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Anforderungen.

1. wenn das USB Speicherger t aus dem Anschluss entfernt werden kann Hinweis Die PAUSE END Taste bet tigen um eine Beendigung der Aufforderung SAVING Speichern zu erzwin gen 6 Dr cken Sie die Auf Taste A um zu CLEAR WORKOUT DATA OK Trainingsdaten l schen OK zu wech seln Dr cken Sie auf OK Die Meldung ARE YOU SURE NO Sind Sie sicher Nein wird angezeigt Dr cken Sie die Auf Taste 4 um zu ARE YOU SURE YES Sind Sie sicher Ja zu wechseln und dr cken Sie auf OK Die benutzerspezifischen Trainingsdaten werden zur ckgesetzt 7 Dr cken Sie GOAL TRACK Ergebnisse um in den Einschaltmodus zur ckzukehren Im Konsolen Setup Modus k nnen Sie Datum und Uhrzeit festlegen zwischen englischen oder metrischen Ma einheiten w hlen den Ger tetyp ndern die Sound Einstellungen ndern Ein Aus oder die Wartungsstatistik aufrufen Fehlerprotokoll und Betriebszeit nur f r Wartungstechniker 1 11 12 13 14 15 16 Halten Sie die Taste PAUSE END und die Rechts Taste im Einschaltmodus f r 3 Sekunden gedr ckt um in den Konsolen Setup Modus zu wechseln Hinweis Dr cken Sie PAUSE END um den Konsolen Setup Modus zu beenden und in den Einschaltmodus zur ck zukehren Auf der Konsole wird die Datumseingabe mit der aktuellen Einstellung angezeigt Dr cken Sie die Auf und Abtasten um den aktuellen Wert blinkend zu ver ndern Dr cken Sie die Links und Rechtstasten um den Cursor auf
2. funktioniert aber es wird kein Handpuls angezeigt Keine Geschwindigkeits RPM Anzeige Konsole zeigt Fehlercode Please Pedal an Zu berpr fen L sung Wandsteckdose Stellen Sie sicher dass das Ger t in eine funktionierende berpr fen Wandsteckdose eingesteckt wurde Anschluss vorne am Ger t Der Stecker muss fest sitzen und unbesch digt sein Tauschen berpr fen Sie den Adapter oder den Stecker am Ger t aus falls diese besch digt sind Datenkabel berpr fen Im Kabel d rfen keine Dr hte besch digt sein Wenn Dr hte sichtbar gebrochen oder abgeknickt sind tauschen Sie das Kabel aus Datenkabel berpr fen Stellen Sie sicher dass das Kabel fest und in der richtigen Anschluss Ausrichtung Richtung in die Konsole eingesteckt ist Die kleine Zunge am Stecker muss einrasten Konsolen Display berpr fen Sie das Konsolen Display auf sichtbare Besch di auf Besch digungen gungen z B Br che Tauschen Sie die Konsole bei Besch di berpr fen gung aus Konsolen Display Wenn die Anzeige auf der Konsole nicht vollst ndig ist und alle Anschl sse fehlerfrei sind muss die Konsole ausgetauscht werden Wenn das Problem durch die oben aufgef hrten Schritte nicht behoben werden konnte wenden Sie sich an Ihren H ndler Kabelverbindung des Stellen Sie sicher dass das Kabel fest in die Konsole einge Pulsmessers an der steckt ist Konsole Anschl sse an der HF Die Kabel der Griffe und die Kabel z
3. wieder mit dem Ger t trainieren Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgr en Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein N herungswert und sollte nur als Referenz dienen 3 Mal pro Woche 30 Minuten Erstellen Sie sich einen Trainingsplan und versuchen Sie diesen einzuhalten Sitzeinstellung Die richtige Sitzeinstellung tr gt zur Trainingseffizienz sowie zum Komfort bei und verringert gleichzeitig die Verletzungsgefahr 1 Bringen Sie ein Pedal in die vordere Position und stellen Sie Ihren Fu ballen auf die Mitte des Pedals Ihr Knie sollte leicht gebeugt sein 2 Wenn Sie mit gestrecktem Bein die Pedale nicht erreichen k nnen schieben Sie den Sitz nach vorne Wenn Ihr Bein zu stark gebeugt ist schieben Sie den Sitz nach hinten Steigen Sie vom Rad ab bevor Sie den Sitz einstellen 3 Dr cken Sie den Griff f r die Sitzeinstellung nach unten und passen Sie die Sitzh he an 4 Lassen Sie Griff f r die Sitzeinstellung los damit der Arretiermechanismus einrasten kann Der Griff muss sicher einrasten Fu positionierung Pedalriemeneinstellung Die FuRpedale sorgen mit den Riemen f r eine korrekte Position des Fu es 1 Drehen Sie die Pedale so dass Sie ein Pedal mit der Hand erreichen 2 Stellen Sie die beiden Fu ballen auf die Pedale 3 Schlie en Sie den Riemen ber dem Schuh 4 Wiederholen Sie dies f r den anderen Fu Zehen und Knie m ssen nach vorne z
4. AC Netzadapter 220 V 240 V AC 50 Hz 49 6 gt N Entspricht den folgenden Z an ISO 20957 konform Dieses Ger t DARF NICHT entsorgt werden Dieses Produkt muss dem Wiederverwertungsprozess zugef hrt werden Entsorgen Sie dieses Ger t gem den Vorgaben in Ihrer Region Informieren Sie sich hierf r bei einem Mahegelegenen Entsorgungszentrum Vor dem Ger teaufbau W hlen Sie den Ort an dem das Ger t aufgestellt und betrieben werden soll F r einen sicheren Betrieb muss das Ger t auf einer stabilen ebenen Fl che aufgestellt werden Der Trainingsbereich muss mindestens 2 m x 2 9 m betragen Montagetipps Befolgen Sie beim Aufbau des Ger ts die 2 9m 114 folgenden grundlegenden Punkte Lesen und verstehen Sie vor der Montage den Abschnitt Wichtige Sicherheitshinweise e Legen Sie die f r die einzelnen Montage schritte erforderlichen Teile bereit Verwenden Sie die empfohlenen Schraubschl ssel Sofern nicht anders 2m angegeben drehen Sie Schrauben und 77 Muttern nach rechts im Uhrzeigersinn um sie anzuziehen und nach links ge gen den Uhrzeigersinn um sie zu l sen Schauen Sie beim Zusammenschrauben zweier Bauteile durch die Bohrungen um den Sitz der Bauteile zu kontrollieren und ein Verkanten der Schrauben zu vermei den e Die Montage muss durch zwei Personen erfolgen Artikel 1 AJOJN B
5. NAUTILUS Al Dieses Produkt entspricht den CE AUFBAUANLEITUNG Anforderungen BENUTZERHANDBUCH Wichtige Sicherheitshinweise Aufbau Sicherheitswarnhinweis Aufkleber Seriennummer Spezifikationen Vor dem Ger teaufbau Bauteile Schrauben Werkzeug Aufbau Bewegen des Ger ts Ausrichten des Ger ts Wichtige Sicherheitshinweise Funktionen Funktionen der Konsole Handpulsmessung es O1 O1 BR Betrieb Einstellungen Einschalten Leerlaufmodus Erste Ger teeinstellung Quick Start Schnellstartprogramm Benutzerprofile Programmprofile Pause oder Stopp Ergebnisse Cooldown GOAL TRACK Statistiken Konsolen Setup Modus Wartung Zu wartende Teile Fehlerbehebung Zur berpr fung des Garantieanspruchs ben tigen Sie den Kaufnachweis und folgende Angaben Seriennummer Kaufdatum Um Ihr Produkt f r Garantieleistungen zu registrieren wenden Sie sich an Ihren Fachh ndler vor Ort F r eine detaillierte Garantieerkl rung oder bei Fragen oder Problemen rund um Ihr Produkt wenden Sie sich an Ihren Nautilus H ndler vor Ort Eine H ndlerliste finden Sie hier www nautilusinternational com Nautilus Inc www Nautilusinc com Kundendienst technics nautilus com Nautilus Inc 18225 NE Riverside Parkway Portland OR 97230 USA Gedruckt in China 2013 Nautilus Inc steht f r Marken in den USA eingetragen sind Diese Marken sind m glicherweise auch in anderen L ndern eingetrag
6. Treten der Pedale Sitz wackelt quietscht Zu berpr fen Geschwindigkeitssensor berpr fen Blende muss entfernt werden L sung Geschwindigkeitssensor muss am Magnet ausgerichtet sein und mit Datenkabel verbunden sein Richten Sie den Sensor gegebenenfalls neu aus Sollten Sensor oder Verbindungsteil besch digt sein ersetzen Sie das Teil Stellen Sie sicher dass das Ger t in eine funktionierende Wandsteckdose eingesteckt wurde Wandsteckdose berpr fen Anschluss vorne am Ger t berpr fen Der Stecker muss fest sitzen und unbesch digt sein Tauschen Sie den Adapter oder den Stecker am Ger t aus falls diese besch digt sind Datenkabel berpr fen Im Kabel d rfen keine Dr hte besch digt sein Wenn Dr hte gebrochen oder abgeknickt sind tauschen Sie das Kabel aus Datenkabel berpr fen Stellen Sie sicher dass das Kabel fest und in der richtigen Anschluss Ausrichtung Richtung in die Konsole eingesteckt ist Die kleine Zunge am Stecker muss einrasten Ger t zur cksetzen Ziehen Sie das Ger t f r 3 Minuten aus der Steckdose Ste cken Sie es wieder in die Steckdose Magnetposition berpr Magnet muss sich an der richtigen Position am Schwungrad fen Blende muss entfernt befinden werden Geschwindigkeitssensor berpr fen Blende muss entfernt werden Geschwindigkeitssensor muss am Magnet ausgerichtet sein und mit Datenkabel verbunden sein Richten Sie den Sensor gege
7. ahmen befestigen HINWEIS Richten Sie die Clips an den Kabelsteckern aus Die Stecker mussen einrasten Die Kabel durfen nicht geknickt werden 9 Pedale am Rahmen befestigen HINWEIS Das linke Pedal hat ein umgekehrtes Gewinde Die Pedale m ssen auf der richtigen Seite des Rads angebracht werden Die Ausrichtung erfolgt aus sitzender Position Das linke Pedal ist mit L das rechte mit gekennzeichnet 10 Wasserflaschenhalter am Rahmen befestigen 11 Netzteil am Rahmen befestigen 12 Abschlussinspektion berpr fen Sie ob alle Schrauben festgezogen sind und alle Bauteile ordnungsgem zusammengebaut wurden Notieren Sie die Seriennummer im daf r vorgesehenen Feld vorne in diesem Handbuch Nehmen Sie das Ger t erst in Betrieb wenn es vollst ndig aufgebaut und die korrekte Funktionsf higkeit in bereinstimmung mit dem Benutzerhandbuch berpr ft wurde Bewegen des Heimtrainers A Das Ger t kann je nach k rperlicher Kraft von ein oder mehreren Personen umgestellt werden Alle Beteiligten sollten fit genug sein um das Ger t sicher zu bewegen Ziehen Sie das Stromkabel Heben Sie das Ger t am Transportgriff vorsichtig an sodass es auf den Transportrollen steht Schieben Sie das Ger t an die gew nschte Position 5 D Setzen Sie das Gerat vorsichtig ab HINWEIS Seien Sie beim Umstellen des Rads sehr vorsichtig Pl tzliche Bewegungen k nnen den Computer besch digen Ni
8. benenfalls neu aus Sollten Sensor oder Verbindungsteil besch digt sein ersetzen Sie das Teil Datenkabel berpr fen Im Kabel d rfen keine Dr hte besch digt sein Wenn Dr hte gebrochen oder abgeknickt sind tauschen Sie das Kabel aus Datenkabel berpr fen Stellen Sie sicher dass das Kabel fest und in der richtigen Anschluss Ausrichtung Richtung in die Konsole eingesteckt ist Die kleine Zunge am Stecker muss einrasten Ger t zur cksetzen Ziehen Sie das Ger t f r 3 Minuten aus der Steckdose Ste cken Sie es wieder in die Steckdose Sicherstellen dass Ziehen Sie das Ger t f r 5 Minuten aus der Steckdose Ventilator nicht blockiert Entfernen Sie Fremdk rper aus dem Ventilator Um das wird Entfernen zu erleichtern nehmen Sie gegebenenfalls die Konsole ab Tauschen Sie die Konsole ab falls der Fremdk rper nicht entfernt werden kann Einstellung der Nivellierer berpr fen Stellfl che berpr fen Stellen Sie die Nivellierer so ein dass das Ger t eben steht Sehr unebene Fl chen k nnen m glicherweise nicht ausgegli chen werden Stellen Sie das Ger t auf einer ebenen Fl che auf Die Pedale sollten fest mit der Kurbel verbunden sein Das Gewinde darf nicht schief eingedreht sein berpr fen Sie ob die Pedale fest in die Kurbel eingedreht sind Entfernen Sie die Pedale Stellen Sie sicher dass die Gewinde sauber sind und schrauben Sie die Pedale wieder ein berpr fen Sie ob die Peda
9. bnisse und Bestleistungen f r den ausgew hlten Benutzer an Auf 4 Steigert den aktuellen Wert Alter Zeit Strecke oder Kalorien oder wechselt zu einer anderen Option Links 4 Wechselt w hrend des Trainings zwischen verschiedenen Werten oder wechselt zu anderen Optionen OK Startet ein Trainingsprogramm best tigt eine Eingabe oder setzt ein pausiertes Training fort Rechts gt Wechselt w hrend des Trainings zwischen verschiedenen Werten oder wechselt zu anderen Optionen Ab Verringert einen Wert Alter Zeit Strecke oder Kalorien oder wechselt zu einer anderen Option FAN VENTILATOR Steuert den dreistufigen Ventilator Tasten f r die Schnelleinstellung des Widerstands Ver ndern den Widerstand w hrend des Trainings Leistungsleuchten Wenn ein Trainingsergebnis aufgerufen wird leuchtet die entsprechende Leuchte auf Nautlius Dual Anzeige Informationen der oberen Anzeige Programmanzeige Nur ete Programmanzeige 100 Anaerobic J 80 90 Aerobic 70 80 15 70 q Benutzeranzeige Bestleistungsanzeige Die Programmanzeige zeigt Informationen an die Rasteranzeige stellt das Streckenprofil des Programms dar Jeder Balken im Profil steht f r ein Intervall Trainingssegment Je gr er der Balken desto h her ist der Widerstand Der blinkende Balken symbolisiert das aktuelle Intervall Intensit t Die Intensit tsanzeige stellt das aktuelle Trainingsniveau basie
10. che Ger te k nnen ebenfalls St rungen verursachen Wenn die ermittelte Herzfrequenz fehlerhaft zu sein scheint wischen Sie Ihre H nde und die Sensoren ab und versuchen Sie es erneut Berechnen der Herzfrequenz Ihre maximale Herzfrequenz nimmt i d R mit zunehmendem Alter ab Kinder haben ca 220 BPM ein 60 J hriger kommt auf 160 BPM Die Herzfrequenz nimmt linear um ca einen BPM j hrlich ab Es gibt keinen Beweis daf r dass sich sportliche Bet tigung auf die Abnahme der maximalen Herzfrequenz auswirkt Personen derselben Altersgruppe k nnen unterschiedliche Herzfrequenzen aufweisen Statt mit der Herzfrequenz Alter Formel l sst sich dieser Wert genauer durch einen Belastungstest ermitteln Der Ruhepuls wird durch ein regelm iges Ausdauertraining beeinflusst Ein normaler Erwachsener hat einen Ruhepuls von ca 72 BPM w hrend der Ruhepuls trainierter L ufer hingegen 40 BPM oder weniger betr gt In der Herzfrequenztabelle finden Sie Sch tzwerte dar ber in welchem Herzfrequenzbereich Heart Rate Zone HRZ Fett effektiv verbrannt und das Herzkreislaufsystem gest rkt wird Die k rperlichen Voraussetzungen variieren daher liegt Ihr individueller Herzfrequenzbereich m glicherweise etwas ber oder unter den angezeigten Werten Die Fettverbrennung ist w hrend des Trainings am effektivsten wenn Sie zun chst langsam beginnen und die Trainingsintensit t dann allm hlich erh hen bis die Herzfrequenz 60 85 Yo der maximalen He
11. d der Name des aktuellen Benutzerprofils angezeigt Dr cken Sie OK um die Option zum Bearbeiten des Benutzerprofils zu w hlen Um die Bearbeitung des Benutzerprofils zu beenden dr cken Sie die Taste PAUSE END Die Konsole kehrt dann in den Einschaltmodus zur ck Auf der Konsole wird die Aufforderung NAME und der Name des aktuellen Benutzerprofils angezeigt Hinweis Beim ersten Bearbeiten ist das Feld f r den Benutzernamen leer Der Name des Benutzerprofils kann aus maximal 10 Zeichen bestehen Das aktuelle Segment blinkt W hlen Sie mit den Auf Ab Tasten Buchstaben des Alphabets oder das Leerzeichen zwischen A und Z Dr cken Sie die Taste Links lt oder Rechts gt um zwischen den einzelnen Segmenten zu wechseln Dr cken Sie OK um den angezeigten Benutzernamen zu w hlen Um andere Benutzerdaten zu bearbeiten Alter Gewicht Gr e Geschlecht nutzen Sie die Auf Ab Tasten und dr cken Sie nach jedem Eintrag OK Auf der Konsole wird die Meldung SCAN Scannen angezeigt Diese Option kontrolliert wie die Werte w hrend eines Trainings in der unteren Anzeige angezeigt werden ber die AUS Einstellung kann der Benutzer die RECHTS oder LINKS Taste bet tigen um die anderen Trainingswertprogramme auf Wunsch anzuzeigen ber die ON Einstellung zeigt die Konsole automatisch alle 6 Sekunden die Trainingswertprogramme an Standardm ig steht die Einstellung auf AUS Die OK Taste bet tigen um fe
12. der Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie wieder mit dem Ger t trainieren Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgr en Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein N herungswert und sollte nur als Referenz dienen Dr cken Sie die Auf oder Abtaste w um den Zieltyp auszuw hlen und dr cken Sie anschlie end auf OK Dr cken Sie die Auf A oder Abtaste um den Zielwert f r das Training einzustellen Hinweis Bitte beachten Sie beim Einstellen des Ziels dass Sie sich gen gend Zeit lassen sollten damit Ihre Herzfre quenz den gew nschten Frequenzbereich erreichen kann 5 Dr cken Sie OK um mit dem Training zu beginnen Wechseln des Programms w hrend des Trainings Aus einem aktiven Training heraus k nnen verschiedene Trainingsprogramme gestartet werden 1 Dr cken Sie in einem aktiven Training die Taste PROGRAMS Programme 2 Dr cken Sie die Auf oder Abtaste um das gew nschte Trainingsprogramme auszuw hlen und dr cken Sie anschlie end auf OK 3 Dr cken Sie die Auf oder Abtaste um den Zieltyp auszuw hlen und dr cken Sie anschlie end auf OK 4 Dr cken Sie die Auf oder Abtaste um den Trainingswert einzustellen 5 Dr cken Sie auf OK um das aktive Training zu beenden und mit dem neuen Training zu beginnen Die vorangegangenen Trainingswerte werden im aktuellen Benutzerprofil gespeichert Pause
13. earbeitung des Benutzerprofils zu beenden dr cken Sie die Taste PAUSE END Die Konsole kehrt dann in den Einschaltmodus zur ck 4 Auf der Konsole wird die Aufforderung RESET Zur cksetzen und der Name des aktuellen Benutzerprofils angezeigt Dr cken Sie OK um die Option zum Zur cksetzen des Benutzerprofils zu w hlen 5 Die Konsole fordert Sie nun auf das Zur cksetzen des Benutzerprofils zu best tigen standardm ig ist Nein gew hlt Dr cken Sie die Auf oder Ab Taste um die Auswahl zu ndern Dr cken Sie auf OK um Auswahl zu best tigen Die Konsole kehrt in den Einschaltmodus zur ck ndern der Widerstandsstufen Dr cken Sie die Widerstand Auf oder Abtaste um den Widerstand w hrend des Trainings jederzeit zu ndern Um den Widerstand schnell zu ndern dr cken Sie die entsprechende Taste f r die Schnelleinstellung des Widerstands Die Konsole bernimmt den Wert der gew hlten Widerstandstaste Profilprogramme Diese Programme automatisieren die Einstellung verschiedener Widerstands und Trainingsstufen Die Profilprogramme sind in Kategorien eingeteilt Fun Rides Mountains und Challenges Hinweis Wenn ein Benutzer eine Kategorie w hlt werden die Programme dieser Kategorie angezeigt FUN RIDES Rolling Hills Ride in the Park 22222222 MOUNTAINS Pike s Peak Mount Hood Pyramids So CHALLENGES Up
14. eigen damit die Pedale optimal genutzt werden k nnen Die Pedalriemen k nnen f r nachfolgende Trainingseinheiten in der gew hlten Einstellung bleiben Einschalten Leerlaufmodus Die Konsole wechselt in den Einschalt Leerlaufmodus wenn sie an die Stromversorgung angeschlossen wird eine Taste gedr ckt wird oder beim Treten einer Pedale ein Signal vom Drehzahlsensor empfangen wird Selbstabschaltung Ruhemodus Wenn die Konsole f r ca 5 Minuten keine Signale empf ngt schaltet sie automatisch ab Die LCD Anzeige ist im Ruhe modus ausgeschaltet Hinweis Die Konsole hat keinen Ein Ausschalter Erste Ger teeinstellung Beim ersten Einschalten der Konsole m ssen Datum Uhrzeit und bevorzugte Ma einheiten eingestellt werden 1 Datum Dr cken Sie die Auf und Abtasten um den aktuellen Wert blinkend zu ver ndern Dr cken Sie die Links und Rechtstasten um den Cursor auf einen anderen Wert zu bringen Monat Tag Jahr Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Uhrzeit Dr cken Sie die Auf und Abtasten um den aktuellen Wert blinkend zu ver ndern Dr cken Sie die Links und Rechtstasten um den Cursor auf einen anderen Wert zu bringen Stunde Minute AM oder PM Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Ma einheit Dr cken Sie die Auf und Abtasten um MILES englisch oder KM metrisch zu w hlen 6 Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Die Konsole kehrt in den Einschalt Leerlaufmodu
15. eigt die Trainingsergebnisse an Sie kann f r jeden Benutzer individuell angepasst werden siehe Bearbeiten des Benutzerprofils in diesem Handbuch Speed Geschwindigkeit Die Geschwindigkeit wird in Kilometern pro Stunde oder Meilen pro Stunde angezeigt Time Zeit Die Zeitanzeige zeigt die Gesamttrainingszeit oder die durchschnittliche Zeit f r den Benutzer bzw die Gesamtbetriebs zeit f r das Ger t an Hinweis Dauert ein Schnellstarttraining l nger als 99 Minuten und 59 Sekunden 99 59 wechselt die Zeitanzeige in Stunden und Minuten 1 Stunde 40 Minuten Distance Strecke Im Anzeigefeld Distance Entfernung wird die L nge der Trainingsstrecke Meilen oder km angezeigt Hinweis Informationen dar ber wie Sie zwischen englischen und metrischen Ma einheiten wechseln finden Sie im Kapitel Konsolen Setup Modus in diesem Handbuch Level Stufe W hrend des Trainings zeigt die Anzeige LEVEL Level die aktuelle Widerstandsstufe an RPM Umdrehungen Das RPM Feld zeigt die aktuellen Pedalumdrehungen pro Minute Revolutions per minute RPM an Heart Rate Pulse Herzfrequenz Puls In der Herzfrequenzanzeige wird die vom Pulsmessger t bermittelte Herzfrequenz in Schl gen pro Minute BPM ange zeigt Wenn die Konsole ein Herzfrequenzsignal empf ngt blinkt das Symbol Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef h
16. einen anderen Wert zu bringen Monat Tag Jahr Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Auf der Konsole wird die Uhrzeiteingabe mit der aktuellen Einstellung angezeigt Dr cken Sie die Auf und Abtasten um den aktuellen Wert blinkend zu ver ndern Dr cken Sie die Links und Rechtstasten um den Cursor auf einen anderen Wert zu bringen Stunde Minute AM oder PM Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Auf der Konsole wird die Eingabe mit der aktuellen Einstellung angezeigt Dr cken Sie OK um die Ma einheit zu w hlen Dr cken Sie die Auf und Abtasten um MILES englisch oder KM metrisch zu w hlen Hinweis Bei einer nderung der Ma einheiten werden die Werte in Trainingsstatistiken automatisch umgewandelt Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Auf der Konsole wird die Eingabe f r den Ger tetyp mit der aktuellen Einstellung angezeigt Dr cken Sie die Auf und Abtasten um zwischen BIKE Fahrrad und ELIP Ellipsentrainer zu wechseln Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Auf der Konsole wird die Eingabe f r Sound Einstellungen mit der aktuellen Einstellung angezeigt Dr cken Sie die Auf und Abtasten um zwischen ON Ein und OFF Aus zu wechseln Dr cken Sie OK um den Wert zu bernehmen Die Konsole zeigt die TOTAL RUN HOURS Gesamtbetriebsstunden f r das Ger t an Dr cken Sie auf OK um zur n chsten Eingabe zu wechseln Auf der Konsole wird nun die Software
17. en oder auf andere Weise per Gesetzt gesch tzt MyFitnessPal ist eine eingetragen Marke des entsprechenden Eigent mers Dieses Symbol weist auf eine m glicherweise gef hrliche Situation hin die zu schweren oder t dlichen Verletzungen f hren kann Bitte beachten Sie folgende Warnhinweise Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Ger t Lesen Sie die Aufbauanleitungen sorgf ltig durch und stellen Sie sicher dass Sie sie verstanden haben e Zuschauer und Kinder m ssen w hrend des Zusammenbaus des Ger ts Abstand halten Schlie en Sie das Stromkabel erst an wenn Sie dazu aufgefordert werden Bauen Sie das Ger t nicht im Au enbereich oder in feuchter Umgebung auf e Stellen Sie sicher dass das Ger t an einem geeigneten Platz zusammengebaut wird wo es keinen Durchgangsverkehr und keine Zuschauer gibt Einige Bauteile des Ger ts sind schwer und oder sperrig Der Aufbau dieser Teile muss mit Hilfe einer zweiten Person erfolgen F hren Sie Schritte bei denen schwere oder sperrige Teile gehoben oder bewegt werden m ssen nicht alleine durch e __Montieren Sie das Ger t nur auf einer stabilen ebenen und horizontalen Fl che e Versuchen Sie nicht das Design oder die Funktionalit t des Ger ts zu ndern Dies k nnte die Sicherheit des Ger ts beeintr chtigen und f hrt zum Erl schen der Garantie e Wenn Ersatzteile ben tigt werden verwenden Sie nur Originalersatzteile und Schrauben von Nautilus Wenn keine Origina
18. enen fr heren Werten und nicht mit denen anderer Benutzerprofile Vergleichen Sie Ihre Fitnesswerte um zu sehen wie Sie sich verbessern Herzfrequenz berwachungsprogramme Heart Rate Control HRC In den Herzfrequenz berwachungsprogrammen HRC k nnen Sie eine Zielherzfrequenz f r Ihr Training einstellen Das Programm berwacht Ihre Herzfrequenz ber die Handpulssensoren Contact Heart Rate CHR am Ger t oder ein Puls messger t mit Brustgurt Heart Rate Monitor HRM und passt das Training automatisch so an dass die Herzfrequenz im ausgew hlten Bereich bleibt Hinweis Damit das HRC Programm korrekt ausgef hrt werden kann muss die Konsole die Herzfrequenzinformationen ber die CHR Sensoren oder den HRM Brustgurt empfangen Programme mit Zielherzfrequenz verwenden die Altersangaben und andere Benutzerinformationen um den Herzfrequenzbereich f r das Training zu bestimmen Die Konsole gibt darauf basierend Anweisungen f r die Trainingseinstellungen 1 W hlen Sie ein Trainingsniveau f r die Herzfrequenzsteuerung BEGINNER Anf nger BEG oder ADVANCED Fortgeschritten ADV Dr cken Sie anschlie end auf OK 2 Dr cken Sie die Auf oder Abtaste w um die den Prozentwert der Maximalherzfrequenz anzugeben 50 60 60 70 70 80 80 90 Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef hl im Brustkorb Atemnot o
19. er t ber den USB Anschluss installieren Die Konsole speichert die Statistiken auf dem USB Speicherger t Auf der Konsole wird SAVING Speichern und anschlie end REMOVE USB USB entfernen angezeigt wenn das USB Speicherger t aus dem Anschluss entfernt werden kann Hinweis Dr cken Sie die die PAUSE END Taste bet tigen um SAVING Speichern zu beenden Dr cken Sie GOAL TRACK Ergebnisse um in den Einschaltmodus zur ckzukehren Verfolgen der Ergebnisse unter www nautilusconnect com Mit Nautilus Connect k nnen Sie Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Daten in MyFitnessPal ver ffentlichen So k nnen Sie Ihr Training und Ihre Ergebnisse jederzeit berpr fen auch wenn Sie nicht am Ger t trainieren Mit Nautilus Connect k nnen Trainingswerte als Wochen Monats oder Jahresdiagramme angezeigt werden 1 2 3 4 Stecken Sie das USB Ger t mit den Trainingsdaten in ein Ger t mit Internetanschluss Melden Sie sich bei Nautilus Connect an Dr cken Sie die Upload Taste auf der Website Suchen Sie im Fenster Upload File Datei Upload das USB Ger t W hlen Sie die gew nschten Trainingsdaten und klicken Sie auf die Upload Taste Ihre Daten werden in Ihr Konto geladen Um die Trainingsdaten mit MyFitnessPal zu synchronisieren w hlen Sie oben links auf der Webseite die Option Menu Men und anschlie Bend die Option Sync to MyFitnessPal Mit MyFitnessPal synchronisieren Hinweis Nauti
20. ezeichnung Hinterer Stabilisator Linkes Pedal Vorderer Stabilisator Rechtes Pedal Obere Blende Konsolenstange MP3 Kabel Netzteil 00 CAG M See Artikel Menge Bezeichnung Artikel Menge Bezeichnung A 8 Halbrund Sechskantschraube M8 X 16 Kreuzschlitzschraube M5 x 12 B Halbrund Sechskantschraube M6 X 12 Sperrscheibe M6 C Unterlegscheibe M8 Spannscheibe M6 D 8 Sperrscheibe M8 1 4 Kreuzschlitzschraube M6 x 25 E Unterlegscheibe M6 Werkzeug Enthalten Nicht enthalten empfohlen gg 4 mm 6 mm 1a Stabilisatoren am Rahmen befestigen Hinweis Schrauben sind an den Stabilisatoren vormontiert und befinden sich nicht auf der Schraubenkarte Die Transportrollen am vorderen Stabilisator m ssen nach vorne zeigen 2 Sitzhalterungsbauteil an der Sitzschiene anbringen HINWEIS Das Kabel f r den Herzfrequenzmesser darf nicht geknickt werden Eingesetzte Schrauben m ssen fest angezogen werden 3 Sitzpolster an Sitzgestell montieren 4 Abdeckung am Rahmen befestigen 5 Griff f r die Sitzeinstellung am Rahmen befestigen 6 Kabel verbinden und Konsole am Rahmen befestigen HINWEIS Das Konsolenkabel darf nicht geknickt werden 7 Schrauben aus der Konsole entfernen Hinweis Schrauben sind vormontiert und befinden sich nicht auf der Schraubenkarte X4 2 8 Kabel verbinden und Konsole am R
21. hill Finish Cross Training ac OOo Trainingsprofile und Zielprogramme Auf der Konsole k nnen Sie das Profilprogramm und das gew nschte Trainingsprofil Entfernung Zeit oder Kalorien sowie den Zielwert einstellen Setzen Sie sich auf das Ger t Dr cken Sie die Benutzertaste um das gew nschte Benutzerprofil zu w hlen Dr cken Sie die Programmtaste Dr cken Sie die Links 4 oder Rechtstaste gt um eine Trainingskategorie zu w hlen Dr cken Sie die Auf oder Abtaste vw um ein Profiltraining zu w hlen und dr cken Sie dann auf OK amp ND Dr cken Sie die Auf oder Abtaste um einen Zieltyp Strecke Zeit oder Kalorien auszuw hlen und dr cken Sie anschlie end auf OK Dr cken Sie die Auf oder Abtaste um den Trainingswert anzupassen Dr cken Sie OK um mit dem Zieltraining zu beginnen Der Zielwert wird heruntergez hlt w hrend der Prozentwert f r den bereits erf llten Anteil steigt Hinweis W hrend eines kalorienorientierten Trainings steht jeder Balken f r eine Zeitspanne von 2 Minuten Der aktive Balken wandert alle 2 Minuten ber den Bildschirm Dauert das Training mehr als 30 Minuten ist der u erste rechte Balken der aktive Balken und die vorangegangenen Balken werden nach links von der Anzeige geschoben Fitnesstest Mit dem Fitnesstest k nnen Sie Ihre k rperliche Leistungssteigerung messen Der Test
22. hschnittsentfernung LEVEL average Durch schnittsstufe und CALORIES average Durchschnittskalorienverbrauch Wenn nur die Goal Track Statistik eines einzelnen Trainings angezeigt wird wird LEVEL average verwendet Wenn die kombinierte Goal Track Statistik mehrerer Trainingsdurchl ufe angezeigt wird wird DISTANCE average verwendet So zeigen Sie die GOAL TRACK Statistik f r ein Benutzerprofil an 1 Dr cken Sie im Einschaltmodus die Benutzertaste um ein Benutzerprofil auszuw hlen 2 Dr cken Sie die GOAL TRACK Taste Die Konsole blendet unter LAST WORKOUT Letztes Training die Ergebnisse des letzten Trainings ein Die entsprechende Zielleuchte leuchtet auf Hinweis Ergebnisstatistiken k nnen auch w hrend des Trainings angezeigt werden Sobald Sie GOAL TRACK Ergebnisse dr cken werden die Werte des letzten Trainings angezeigt Die Trainingswerte des aktuellen Trainings werden nur in der Anzeige GOAL Ziel angezeigt Dr cken Sie GOAL TRACK Ergebnisse erneut um in den Einschaltmodus zur ckzukehren 3 Dr cken Sie die Auftaste 4 um zur n chsten GOAL TRACK Statistik LAST 7 DAYS Die letzten 7 Tage zu wech seln Die Konsole zeigt den Kalorienverbrauch der letzten 7 Tage 50 Kalorien pro Segment sowie die Gesamttrai ningswerte an Dr cken Sie die Links lt oder Rechtstaste gt um durch die Trainingsstatistiken zu bl ttern 4 Dr cken Sie die Auf Taste 4 um zu BMI Body Mass Index zu wechse
23. ining anzuhalten Dr cken Sie PAUSE END erneut um das Training zu beenden Hinweis Die Trainingsergebnisse werden im aktuellen Benutzerprofil gespeichert Benutzerprofile Sie k nnen in der Konsole bis zu 2 Benutzerprofile speichern und aufrufen Die Trainingsergebnisse werden automatisch in den Benutzerprofilen gespeichert und k nnen anschlie end wieder aufgerufen werden Folgende Daten werden im Benutzerprofil gespeichert e Bis zu 10 Zeichen Alter Age e Gewicht Weight Gr e Height e Geschlecht Gender e Bevorzugte Trainingswerte Preferred Workout Values Auswahl eines Benutzerprofils Jedes Training wird in einem Benutzerprofil gespeichert W hlen Sie zu Beginn eines Trainings das gew nschte Benut zerprofil Standardm ig ist der Benutzer eingestellt der zuletzt ein Training abgeschlossen hat Benutzerprofile nutzen die Standardwerte sofern sie nicht bearbeitet wurden F r eine genaue Auswertung von Kalorien und Herzfrequenzwerten sollten Sie das Benutzerprofil bearbeiten Dr cken Sie im Einschaltmodus die Benutzertaste um ein Benutzerprofil auszuw hlen Auf der Konsole werden der Name und das Symbol des Benutzerprofils angezeigt Bearbeiten von Benutzerprofilen 1 2 3 8 Dr cken Sie im Einschaltmodus die Benutzertaste um ein Benutzerprofil auszuw hlen Dr cken Sie OK um das gew nschte Benutzerprofil zu w hlen Auf der Konsole wird die Aufforderung EDIT Bearbeiten un
24. l im Brustkorb Atemnot oder Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie wieder mit dem Ger t trainieren Die angezeigte Herzfrequenz ist ein N herungswert und sollte nur als Referenz dienen Calories Kalorien Das Anzeigefeld Calories Kalorien zeigt an wie viele Kalorien Sie ungef hr beim Training verbrannt haben Exportieren der Trainingsergebnisse in ein USB Laufwerk Dieses Nautilus Fitnessger t ist mit einem USB Anschluss ausgestattet und kann die Trainingsergebnisse automatisch in ein USB Laufwerk expor tieren Anschlie end kann das USB Ger t mit den exportierten Trainingsergebnissen an einen Computer angeschlossen werden um die Datei in das Nautilus Connect Konto zu laden 1 2 Stecken Sie das USB Ger t in den USB Anschluss an der Konsole Dr cken Sie die GOAL TRACK Taste Die Konsole blendet unter LAST WORKOUT Letztes Training die Ergebnisse des letzten Trainings ein Die entsprechende Zielleuchte leuchtet auf Dr cken Sie die Ab Taste um zu CLEAR WORKOUT DATA OK Trainingsdaten l schen zu wechseln Dr cken Sie die Ab Taste um zu SAVE TO USB Auf USB speichern zu wechseln Dr cken Sie auf OK Die Meldung ARE YOU SURE NO Sind Sie sicher Nein wird angezeigt Dr cken Sie die Auf Taste 4 um zu YES Ja zu wechseln und dr cken Sie an schlie end OK Auf der Konsole wird jetzt INSERT USB USB INSTALLIEREN angezeigt Ein USB Speicherg
25. le fest in die Kurbel eingedreht sind Schrauben berpr fen Sie die Schrauben mit denen der Sitze befestigt ist und ziehen Sie sie nach NAUTILUS Nautiluse Bowflexe Schwinne Universale 8004387 040115 E
26. lersatzteile verwendet werden besteht ein Risiko f r den Benutzer Au erdem kann der korrekte Betrieb des Ger ts beeintr chtigt werden und die Garantie erl schen Nehmen Sie das Ger t erst in Betrieb wenn es vollst ndig aufgebaut und die korrekte Funktionsf higkeit in bereinstimmung mit dem Handbuch berpr ft wurde e Lesen Sie das mitgelieferte Benutzerhandbuch vor dem ersten Gebrauch genau durch Bewahren Sie das Handbuch auf um bei Bedarf darin nachschlagen zu k nnen e F hren Sie alle Montageschritte in der angegebenen Reihenfolge durch Eine fehlerhafte Montage kann Verletzungen zur Folge haben e Dieses Produkt enth lt Magnete Magnetfelder k nnen im direkten Umfeld die Funktionsweise bestimmter medizinischer Ger te beintr chtigen Nutzer k nnen bei der Montage Wartung und Verwendung des Produkts in die N he der Magnete gelangen Aufgrund der gesundheitlichen Relevanz der medizinischen Ger te 2 Herzschrittmacher sollte vor der Verwendung dieses Trainingsger ts ein Arzt konsultiert werden Informationen zur Position der Magnete in diesem Produkt finden Sie im Benutzerhandbuch unter Sicherheitswarnhinweis Aufkleber und Seriennummer SICHERHEITSWARNHINWEIS AUFKLEBER UND SERIENNUMMER Seriennummer Produktspezifikation Maximalgewicht des Benutzers 136 kg Aufstellfl che gesamt 11 912 cm Ger tegewicht 38 2 kg Stromversorgung Betriebsspannung 9 V DC Betriebsstrom 1 5A 4 126
27. llen eine Gefahr f r Kinder dar Das Ger t ist nicht f r die Verwendung durch Personen unter 14 Jahren geeignet e Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef hl im Brustkorb Atemnot oder Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie wieder mit dem Ger t trainieren Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgr en e Untersuchen Sie das Ger t vor jeder Verwendung auf lose Teile oder Verschlei erscheinungen Verwenden Sie es nicht falls Sie entsprechende Teile finden Pr fen Sie Sitz Pedale und Tretkurbeln regelm ig Informationen zu Reparaturen erhalten Sie bei Fachh ndler vor Ort e Benutzergewicht 136 kg Sie d rfen das Ger t nicht verwenden wenn Sie mehr wiegen e Dieses Ger t ist nur f r die Nutzung im Heimbereich freigegeben e Tragen Sie keine weite Kleidung oder Schmuck Dieses Ger t verf gt ber bewegliche Teile Greifen Sie nicht mit Fingern oder anderen Gegenst nden in sich bewegende Teile des Trainingsger ts e _ Montieren und verwenden Sie das Ger t nur auf einer stabilen ebenen und horizontalen Fl che e Die Pedale m ssen ruhig stehen bevor Sie aufsteigen Seien Sie beim Auf und Absteigen sehr vorsichtig e Ziehen Sie vor Wartungs und Servicearbeiten am Ger t das Stromkabel aus dem Stecker e Betreiben Sie das Ger t nicht im Au e
28. ln Die Konsole zeigt den BMI basierend auf den Benutzereinstellungen an berpr fen Sie ob im Benutzerprofil die richtige K rpergr e und das korrekte Gewicht eingegeben wurden Der BMI zeigt das Verh ltnis zwischen Gewicht und Gr e und gibt Aufschluss ber den K rperfettanteil sowie ber eventuelle Gesundheitsrisiken Die nachstehende Tabelle gibt die allgemeine Einteilung der BMI Werte an Untergewicht Unter 18 5 Normal 18 5 24 9 bergewicht 25 0 29 9 Adipositas 30 0 und mehr Hinweis Bei Sportlern und muskul sen Menschen kann die K rperfettmasse bersch tzt werden Bei lteren Men schen und R ckgang der Muskelmasse kann er untersch tzt werden Wenden Sie sich f r weitere Informationen zum BMI Wert und zur Ermittlung des f r Sie korrekten Gewichts an Ihren Arzt Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgr en 5 Dr cken Sie die Auf Taste 4 um zu SAVE TO USB OK Auf USB speichern OK zu wechseln Dr cken Sie auf OK Die Meldung ARE YOU SURE NO Sind Sie sicher Nein wird angezeigt Dr cken Sie die Auf Taste A um zu YES Ja zu wechseln und dr cken Sie anschlie end OK Auf der Konsole wird jetzt INSERT USB USB INSTALLIEREN angezeigt Stecken Sie ein USB Ger t in den USB Anschluss ein Die Konsole speichert die Statistiken auf dem USB Speicherger t Auf der Konsole wird SAVING Speichern und anschlie end REMOVE USB USB entfernen angezeigt
29. lus Connect synchronisiert die Trainingsdaten nach der ersten Synchronisierung automatisch mit MyFitnessPal Unter www nautilusconnect com finden Sie das Benutzerhandbuch Handpulssensoren Das Ger t verf gt ber Sensoren zur Handpulsmessung mit denen Ihre Herzfrequenzsignale an die Konsole gesendet werden Die Handpulssensoren sind die Metallbereiche der Griffe Legen Sie zur Messung der Herzfrequenz die H nde auf die Sensoren Die H nde m ssen den oberen und unteren Bereich der Sensoren umfassen Achten Sie auf einen moderaten Griff nicht zu fest und nicht zu locker Sie m ssen beide H nde auf diese Sensoren legen damit die Konsole Ihren Puls messen kann Wenn die Konsole vier stabile Pulssignale erkannt hat wird eine erste Herzfrequenz angezeigt Nachdem die Herzfrequenz erfasst wurde d rfen Sie Ihre H nde f r 10 bis 15 Sekunden nicht bewegen oder von den Sensoren nehmen Die Konsole misst nun den Puls Viele Faktoren beeinflussen die Funktionsf higkeit der Sensoren Bewegungen der Oberk rpermuskulatur einschlie lich der Arme erzeugen elektrische Signale die die Herzfrequen zerkennung beeinflussen k nnen Auch leichte Bewegungen der H nde wenn sie sich an der Kontaktfl che befinden erzeugen St rungen Hornhaut und Handcreme wirken wie eine Isolierschicht und reduzieren die Signalst rke Bei einigen Personen ist das EKG Signal so schwach dass es von den Sensoren nicht erkannt wird In der N he aufgestellte elektris
30. nbereich oder in feuchter Umgebung Halten Sie die Pedale sauber und trocken e Halten Sie einen Bereich von 0 6 m zu jeder Seite des Ger ts frei Dies ist der empfohlene Sicherheitsabstand f r einen ungehinderten Zugang zum Ger t einen ungehinderten Bewegungsraum um das Ger t herum sowie f r einen Notabstieg vom Ger t Innerhalb dieses Bereichs d rfen sich w hrend des Trainings keine weiteren Personen aufhalten e beranstrengen Sie sich beim Training nicht Verwenden Sie das Ger t nur wie im Handbuch beschrieben e Befestigen Sie alle Positionskomponenten korrekt und sicher Stellen Sie sicher dass die Einstellkomponenten den Benutzer nicht verletzen k nnen e Das Training auf diesem Ger t erfordert Koordination und Balance Machen Sie sich immer bewusst dass es w hrend des Trainings zu Geschwindigkeits und Widerstand nderungen kommen kann Bereiten Sie sich darauf vor um nicht das Gleichgewicht zu verlieren und sich zu verletzen Das Ger t sollte von Personen mit Funktionseinschr nkungen und Sch digungen der K rperfunktion eingeschr nkten sensorischen oder mentalen F higkeiten oder mangelnder Erfahrung bzw fehlendem Wissen darunter auch Kindern nur verwendet werden wenn sie von einer f r ihre Sicherheit verantwortlichen Person entsprechend beaufsichtigt und in die Verwendung des Ger ts eingewiesen werden Transportrollen Voll verkleidetes Schwungrad Griff zur Sitzeinstellung Transporigriff O Lenker a
31. nittsgeschwindigkeit RPM average Durchschnittsumdrehung und HEART RATE average Durchschnittsherzfrequenz c TIME average Durchschnittszeit LEVEL average Durchschnittsintensit t und CALORIES average Durch schnittskalorienverbrauch Dr cken Sie die Links 4 oder Rechtstaste gt um manuell durch die Trainingsstatistiken zu bl ttern W hrend des Cooldowns entspricht der Widerstand einem Drittel des durchschnittlichen Trainingswiderstands Der Wider stand f r die Cooldown Phase kann ber die Widerstandstasten individuell eingestellt werden Der Wert wird jedoch nicht auf der Konsole angezeigt Mit der Taste PAUSE END k nnen Sie die Ergebnisanzeige Cooldown Phase beenden und in den Einschaltmodus zu r ckkehren Wird keine Umdrehung oder kein Herzfrequenzsignal empfangen wechselt die Konsole automatisch in den Ruhemodus GOAL TRACK Statistiken und Bestleistungen Die Statistiken der einzelnen Trainingsdurchg nge werden in einem Benutzerprofil gespeichert Die Nautilus Dual Track Konsole zeigt die Goal Track Trainingsstatistik Ergebnisse im unteren Anzeigebereich in drei Kategorien an a TIME total Gesamtzeit DISTANCE total Gesamtentfernung und CALORIES total Gesamtkalorienver brauch b SPEED average Durchschnittsgeschwindigkeit RPM average Durchschnittsumdrehung und HEART RATE average Durchschnittsherzfrequenz c TIME average Durchschnittszeit DISTANCE average Durc
32. oder Stopp Die Konsole wechselt in den Pausemodus wenn w hrend des Trainings die Pedale nicht mehr bet tigt werden und die Taste PAUSE END gedr ckt oder wenn f r 5 Sekunden keine Umdrehungen mehr erkannt werden keine Bet tigung der Pedale Die Konsole blendet im 4 Sekunden Wechsel verschiedene Meldungen ein WORKOUT PAUSED Training angehalten PEDAL TO CONTINUE Pedale bet tigen um fortzufahren bei Fahrr dern STRIDE TO CONTINUE Treten um fortzufahren bei Ellipsentrainern PUSH END TO STOP Zum Beenden Ende dr cken W hrend einer Trainingspause k nnen Sie mit den Auf Abtasten manuell durch die Ergebnisse bl ttern 1 H ren Sie auf die Pedale zu treten und dr cken Sie PAUSE END um das Training zu unterbrechen 2 Um mit dem Training fortzufahren dr cken Sie auf OK oder treten Sie die Pedale Um das Training zu beenden dr cken Sie PAUSE END Die Konsole wechselt in den Ergebnis Cooldown Modus Ergebnisse Cooldown Nach einem Training wird unter GOAL Ziel der Wert 03 00 angezeigt der heruntergez hlt wird W hrend dieser Cooldown Phase zeigt die Konsole die Trainingsergebnisse an Alle Trainingsprogramme mit Ausnahme von Quick Start enden mit einer dreimin tigen Cooldown Phase In der LCD Anzeige werden die aktuellen Trainingswerte in drei Kategorien angezeigt a TIME total Gesamtzeit DISTANCE total Gesamtentfernung und CALORIES total Gesamtkalorienver brauch b SPEED average Durchsch
33. r t und der Konsole ab Hinweis Sch tzen Sie die Konsole vor zu viel Feuchtigkeit W chentlich Reinigen Sie das Ger t um Staub Schmutz oder Ablagerungen zu entfernen Stellen Sie sicher dass sich der Gleitsitz problemlos bewegt Falls n tig bringen Sie sparsam ein d nne Schicht Silikon l auf um den Betrieb zu erleichtern Hinweis Verwenden Sie keine Produkte auf Erd lbasis Monatlich oder alle berpr fen Sie Pedale und Kurbelarme und ziehen Sie sie n tigenfalls fest berpr fen Sie alle 20 Betriebsstunden Schrauben und Muttern auf festen Sitz Ziehen Sie sie gegebenenfalls nach HINWEIS Verwenden Sie keine erd lbasierten Reinigungsmittel oder Reinigungsmittel f r Autos Es darf keine Feuchtigkeit in die Konsole eindringen Zu wartende Teile Konsole Vorderer Stabilisator Handpulsmessung Konsolenstange Transportrad Schwungrad R ckenpolster Antriebsscheibe Blende Rechts Servomotor Flaschenhalter P Obere Blende Bremse Griff seitlich Q Blende Links BB Antriebsriemen Sitzabdeckung Sitzfl che Magnet Geschwindigkeitssensor Griff zur Sitzeinstellung S Unteres Konsolenkabel DD Geschwindigkeitssensor Rahmen Oberes Konsolenkabel EE Stromanschluss Hinterer Stabilisator Unteres Herzfrequenzkabel FF Netzteil Nivellierer Oberes Herzfrequenzkabel Abdeckung Kurbelwellenscheibe AiI II0 n m O 0 w gt Bedingung Problem Keine teilweise Anzeige Gerat schaltet nicht ein Ger t
34. rend auf dem derzeitigen Widerstand dar Anzeige der Herzfrequenzzone Die Herzfrequenzzone zeigt an in welchen Herzfrequenzbereich der aktuelle Puls f llt Die Herzfrequenzzone dient als Richtwert f r bestimmte Zielbereiche anaerobisch aerobisch oder Fettverbrennung Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef hl im Brustkorb Atemnot oder Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie wieder mit dem Ger t trainieren Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein N herungswert und sollte nur als Referenz dienen Hinweis Wenn keine Herzfrequenz erkannt wird ist dieser Anzeigebereich leer Zielanzeige Die Zielanzeige zeigt das derzeit ausgew hlte Ziel Entfernung Zeit oder Kalorien den aktuellen Wert f r das Erreichen des Ziels und den Prozentwert der bereits erf llt wurde Benutzeranzeige Die Benutzeranzeige zeigt das derzeit ausgew hlte Benutzerprofil an Bestleistungsanzeige Diese Anzeige wird aktiviert wenn ein Trainingsziel erreicht oder eine Bestleistung bertroffen wurde Es erscheint eine Gl ckwunschmeldung und der Benutzer wird ber seine Leistung informiert Au erdem ert nt ein Gl ckwunsch Sound Daten der unteren Anzeige SPEED TIME DISTANCE DISTANCE LEVEL RPM QP HEART RATE CALORIES MPHkm h Hr MIN MILES KM AVG S N Die untere Anzeige z
35. rzfrequenz erreicht Setzen Sie das Training mit diesem Tempo fort wobei Sie die Herzfrequenz f r mehr als 20 Minuten im Zielbereich halten Je l nger Sie die Zielherzfrequenz halten desto mehr Fett wird im K rper verbrannt Die nachfolgende Grafik dient der Orientierung Sie zeigt die allgemein empfohlene optimale Herzfrequenz f r verschie dene Altersgruppen Wie bereits erw hnt kann Ihre optimale Herzfrequenz ber oder unter diesen Werten liegen Erkundi gen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Ihrer individuellen Zielherzfrequenz Hinweis Trotz aller bungs und Fitnessregeln bestimmen Sie Ihre individuelle Intensit t oder Ausdauer stets nach eigenem Wohlbefinden ZIELHERZFREQUENZ F R FETTVERBRENNUNG 250 50 Herzfrequenz BPM beats per minute 20 24 25 29 30 34 1 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Alter Maximale Herzfrequenz 8 Zielherzfrequenzbereich bleiben Sie in diesem Bereich f r optimale Fettverbrennung Richtige Kleidung Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle F r optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen Wie oft soll ich trainieren Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren Beenden Sie das Training sofort wenn Sie Schmerzen oder ein Engegef hl im Brustkorb Atemnot oder Schwindelanf lle versp ren Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie
36. s zur ck Hinweis Informationen wie Sie diese Einstellungen ndern finden Sie im Abschnitt Konsolen Setup Modus Quick Start manuelles Programm Mit dem manuellen Quick Start Programm Schnellstart k nnen Sie mit dem Training beginnen ohne weitere Informatio nen eingeben zu m ssen W hrend eines manuellen Trainings steht jeder Balken f r eine Zeitspanne von 2 Minuten Der aktive Balken wandert alle 2 Minuten ber den Bildschirm Dauert das Training mehr als 30 Minuten ist der u erste rechte Balken der aktive Balken und die vorangegangenen Balken werden von der Anzeige geschoben 1 Setzen Sie sich auf das Ger t 2 Dr cken Sie die Benutzertaste um das gew nschte Benutzerprofil zu w hlen Wenn Sie kein Benutzerprofil einge richtet haben k nnen Sie ein Benutzerprofil ohne Daten nur Standardwerte w hlen 3 Dr cken Sie auf die Taste QUICK START um das manuelle Programm zu starten Dr cken Sie die Widerstandstasten um den Widerstand zu ver ndern Das aktuelle Intervall sowie alle folgenden Intervalle werden auf den neuen Widerstand eingestellt Die manuelle Standardwiderstandsstufe ist 4 Die Zeit l uft von 0 00 aus aufw rts Hinweis Dauert ein manuelles Training l nger als 99 Minuten und 59 Sekunden 99 59 wechselt die Zeitanzeige in Stunden und Minuten 1 Stunde 40 Minuten 5 H ren Sie nach Abschluss des Trainings auf die Pedale zu treten und dr cken Sie die Taste PAUSE END um das Tra
37. stzulegen wie die Trainingswerte angezeigt werden sollen Auf der Konsole wird nun die Aufforderung EDIT LOWER DISPLAY Untere Anzeige bearbeiten angezeigt Mit dieser Option k nnen Sie einstellen welche Trainingswerte w hrend des Trainings angezeigt werden sollen In der unteren Anzeige werden alle Trainingswerte angezeigt wobei der aktive Wert blinkt Auf dem oberen Display wird der aktive Trainingswert angezeigt ON Ein oder OFF Aus Dr cken Sie die Auf oder Abtaste w um den aktiven Trainingswert auszublenden und dr cken Sie die Links 4 oder Rechtstaste gt um den aktiven Trainingswert zu ndern Hinweis Um einen ausgeblendeten Trainingswert anzuzeigen den Vorgang wiederholen und das obere Display f r diesen Trainingswert auf EIN stellen Nach der individuellen Anpassung des unteren Displays die OK Taste bet tigen um die Einstellungen zu speichern SPEED TIME DISTANCE LEVEL RPM HEART RATE CALORIES Die Konsole kehrt in den Einschalt Leerlaufmodus zur ck wobei der Benutzer ausgew hlt bleibt Zur cksetzen eines Benutzerprofils 1 2 Dr cken Sie im Einschaltmodus die Benutzertaste um ein Benutzerprofil auszuw hlen Dr cken Sie OK um das gew nschte Benutzerprofil zu w hlen 3 Auf der Konsole wird das aktuelle Benutzerprofil und die Aufforderung EDIT Bearbeiten angezeigt Dr cken Sie die Auf A oder Abtaste v um die Eingabe zu ndern Hinweis Um die B
38. ufrecht Stabilisator P Lautsprecher Nivellierer Q L fter Stromansenus ooo e T O n m O0 OIwI gt WARNUNG Herzfrequenz berwachungsger te sind m glicherweise ungenau beranstrengungen k nnen zu ernsten Verletzungen oder Tod f hren Wenn Ihnen schwindelig ist oder Sie sich unwohl f hlen beenden Sie das Training sofort Funktionen der Konsole Die Konsole gibt Ihnen wichtige Informationen zu Ihrem Training und steuert die Widerstandsstufen Die Konsole besteht aus dem Nautilus Dual Track Display mit Touch Control Tasten f r die Navigation durch die Trainingsprogramme Tastenfunktionen Obere Anzeige Untere Anzeige Tasten f r die Schnelleinstellung des Leistungsleuchten Widerstands Tasten f r die Schnelleinstellung des Widerstands L fter Widerstand Auf Steigert den Trainingswiderstand Widerstand Ab vw Reduziert den Trainingswiderstand QUICK START SCHNELLSTART Startet das Schnellstartprogramm USER BENUTZER Erm glicht die Auswahl eines Benutzerprofils PROGRAMS PROGRAMME Zur Auswahl einer Kategorie und eines Trainingsprogramms PAUSE ENDE Zum Anhalten eines aktiven Trainingsprogramms Beenden eines pausierten Trainings oder zur R ckkehr zur vorherigen Anzeige GOAL TRACK ERGEBNISSE Zeigt die Gesamttrainingserge
39. ur Konsole m ssen fest Kabeldose eingesteckt sein und d rfen nicht besch digt sein Sensorgriff Die H nde m ssen mittig auf den Herzfrequenzsensoren auf liegen Die H nde m ssen ruhig und mit gleichm igem Druck auf beiden Seiten aufliegen Trockene oder schwielige Die Sensoren funktionieren bei trockenen oder schwieligen H nde H nden m glicherweise nicht korrekt Hier kann ein Kontaktgel Herzfrequenzgel die Leitf higkeit verbessern Dies kann ber das Internet in medizinischen Fachgesch ften oder in einigen Fitnessfachgesch ften erworben werden Fester Handgriff Wenn die Tests keine anderen Ursachen ergeben muss der feste Handgriff ausgetauscht werden Datenkabel berpr fen Im Kabel d rfen keine Dr hte besch digt sein Wenn Dr hte gebrochen oder abgeknickt sind tauschen Sie das Kabel aus Datenkabel berpr fen Stellen Sie sicher dass das Kabel fest und in der richtigen Anschluss Ausrichtung Richtung in die Konsole eingesteckt ist Die kleine Zunge am Stecker muss einrasten Magnetposition berpr Magnet muss sich an der richtigen Position am Schwungrad fen Blende muss entfernt befinden werden Bedingung Problem Konsole schaltet sich bei Betrieb aus wechselt in den Ruhemodus Ventilator schaltet nicht ein aus Ventilator schaltet nicht ein aber die Konsole funktioniert Ger t wackelt steht nicht eben Pedale sind lose schwer zu treten Klickendes Ger usch beim
40. vellieren des Heimtrainers Nivelliervorrichtungen befinden sich an jeder Seite des hinteren Stabilisators und an der Rahmenschiene Drehen Sie den Knopf am hinteren Stabilisator um den StabilisatorfuR einzustellen Drehen Sie die Nivellierer niemals so weit heraus dass sie sich aus dem Ger t l sen Es kann zu Verletzungen oder Sch den am Ger t kommen So stellen Sie den Nivellierer an der Rahmenschiene ein 1 L sen Sie die obere Sperrmutter 2 Drehen Sie den Nivellierer auf die gew nschte H he Drehen Sie die Nivellierer niemals so weit heraus dass sie sich aus dem Ger t l sen Es kann zu Verletzungen oder Sch den am Ger t kommen 3 Ziehen Sie die obere Sperrmutter an um den Nivellierer zu arretieren berpr fen Sie ob das Fahrrad eben und stabil steht bevor Sie mit dem Training beginnen Dieses Symbol weist auf eine m glicherweise gef hrliche Situation hin die zu schweren oder t dlichen Verletzungen f hren kann Beachten Sie vor der Verwendung dieses Ger ts folgende Warnungen Lesen Sie das Handbuch vollst ndig durch Bewahren Sie das Handbuch auf um bei Bedarf darin nachschlagen zu k nnen Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Ger t Wenn sich ein Warnaufkleber l st unleserlich wird oder entfernt wurde wenden Sie sich an Ihren H ndler vor Ort um Ersatz zu erhalten e Kinder d rfen sich nicht auf dem Ger t oder in der N he des Ger ts aufhalten Bewegliche Teile und andere Ger tekomponenten ste
41. vergleicht Ihre Trainingsleistung in Watt mit Ihrer Herzfrequenz Je besser Ihre Kondition ist desto h her ist die Trainingsleistung bei einer bestimmten Herzfrequenz Hinweis Um korrekt zu funktionieren muss die Konsole die Herzfrequenzinformationen ber die Handpulssensoren empfangen Der Fitnesstest wird ber die Kategorie FEEDBACK gestartet Zun chst m ssen Sie Ihr Fitnessniveau angeben Beginner also Anf nger oder Advanced ADV also Fortgeschrittener Die Konsole verwendet die Alters und Gewichtsan gaben des ausgew hlten Benutzerprofils zur Berechnung des Fitnesswerts Fitness Score Beginnen Sie mit dem Training und umfassen Sie dabei die Herzfrequenzsensoren Wenn der Test beginnt wird die Trainingsintensit t langsam gesteigert Das hei t Sie steigern Ihre Leistung und entsprechend steigt auch Ihre Herzfrequenz Die Intensit t wird automatisch gesteigert bis Ihre Herzfrequenz die Test Zone erreicht Dieser Bereich wird individuell berechnet und liegt bei 75 der maximalen Herzfrequenz des Benutzerprofils In der Test Zone wird die Intensit t drei Minuten lang nicht ge ndert So erreichen Sie eine konstante Herzfrequenz Am Ende der drei Minuten misst der Computer Ihre Herzfrequenz und die Trainingsleistung Aus diesen Daten sowie Ihrem Alter und Gewicht errechnet der Computer einen Fitnesswert den Fitness Score Hinweis Vergleichen Sie das Ergebnis des Fitnesstests immer nur mit Ihren eig
42. version angezeigt Dr cken Sie auf OK um zur n chsten Eingabe zu wechseln Die Konsole kehrt in den Einschaltmodus zur ck Lesen Sie vor jeder Reparatur zuerst sorgf ltig alle Wartungsanweisungen In einigen F llen ben tigen Sie Hilfe beim Durchf hren der erforderlichen Arbeiten Das Ger t muss regelm ig auf Besch digungen untersucht und gegebenenfalls repariert werden Der Eigent mer ist f r die regelm ige Wartung verantwortlich Verschlissene oder besch digte Komponenten m ssen umgehend repariert oder ausgetauscht werden Verwenden Sie f r Austausch und Reparatur des Ger ts ausschlie lich Teile des Herstellers Wenn sich ein Warnaufkleber l st unleserlich wird oder entfernt wurde wenden Sie sich an Ihren H ndler vor Ort um Ersatz zu erhalten Um das Risiko von Stromschl gen oder die unkontrollierte Nutzung des Ger ts zu vermeiden m ssen Sie das Stromkabel stets aus der Wandsteckdose und dem Ger t ziehen und anschlie end 5 Minuten warten bevor Sie das Ger t reinigen warten oder reparieren Bewahren Sie das Netzkabel an einem sicheren Ort auf T glich berpr fen Sie das Trainingsger t vor jeder Benutzung auf lose zerbrochene besch digte oder abgenutzte Teile Verwenden Sie es nicht falls Sie entsprechende Teile finden Tauschen Sie alle Teile bei ersten Abnutzungsanzeichen oder Sch den aus oder reparieren Sie sie Wischen Sie nach jeder Verwendung Feuchtigkeit mit einem feuchten Tuch von Ihrem Ge

Anforderungen.

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