WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
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1. EHans BENUTZERHANDBUCH M gt P O WE R I DU DE Zugelassene Gr e Gewicht Jerves l 4 Patentiertes Produkt Max 6 6 300 Ibs 198 cm 136 kg Um das Risiko von Verbrennungen Br nden elektrischem Schlag oder Verletzungen der Person zu reduzieren NUR in einer korrekt geerdeten Steckdose anstecken Vgl ERDUNGSVORSCHRIFTEN IMMER ausstecken bevor Sie das Ger t reinigen oder Teile an oder abmontieren NICHT benutzen wenn das Kabel oder der Stecker besch digt sind oder wenn das Ger t selbst auf den Boden gefallen oder besch digt ist Versuchen Sie NICHT das Ger t zu reparieren wenn es besch digt ist oder nicht richtig funktioniert Kontaktieren Sie den Hersteller zur Probleml sung und Beurteilung USA amp Kanada 800 847 0143 253 840 5252 International 1 242 362 1001 NIE bei blockierter L ftung benutzen NICHT in R umen verwenden wo Aerosol Spray Produkte verwendet werden oder Sauerstoff verabreicht wird Normale Funkenbildung im Motor kann diese Gase entz nden NICHT im Freien benutzen NICHT unbeobachtet lassen wenn das Ger t eingesteckt ist ERDUNGSVORSCHRIFTEN Dieses Ger t darf nur an eine korrekt geerdete Steckdose angeschlossen werden Die Erdung sch tzt Sie wenn bestimmte Teile nicht richtig funktionieren e Der mitgelieferte Stecker mit Erdung und drei Stiften muss in eine entsprechende Steckdose eingesteckt werden die ne den lokalen Vorschriften geerdet ist Jeder qu2. Personen behindert wird e INDIE INVERSION gelangen Sie indem Sie den Rotations Kontrollknopf in Richtung Kopf dr cken Vgl Abb 3 e ZUR CK INDIE AUFRECHTE POSITION gelangen Sie indem Sie den Rotations Kontrollknopf in Richtung F e dr cken Halten Sie die Ellenbogen vom hinteren Rahmen entfernt wenn Sie aus der voll invertierten Position zur ckkommen um zu vermeiden dass Ihre Arme zwischen dem hinteren Rahmen und der Bank eingeklemmt werden w hrend die Bank rotiert Vgl Abb 4 Verbleiben Sie einen Moment in der horizontalen Position bevor Sie in die aufrechte Position zur ckkehren Notma nahmen bei Stromausfall e Sollte es zu einem Stromausfall kommen bleiben Sie bitte ruhig e Greifen Sie nach der am Motorgeh use befestigten Notkurbel Vgl Abb 5 e Stecken Sie die Notkurbel in das Loch am Motorgeh use und drehen Sie im Uhrzeigersinn um die Bank in die aufrechte Position zu bringen F r Informationen zur Teeter Hang Ups 2 Jahres Garantie zur Bestellung von Ersatzetiketten oder UL Handb chern oder bei Problemen mit der Montage oder der Benutzung des Ger ts wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice unter den folgenden Adressen LISTED USA amp Kanada International Europe Patentiertes Produkt STL International Inc Inversion International Ltd Teeter Ltd Teeter Hang Ups ist ein eingetragenes 9902 162 St Ct E PO Box AP 59245 Cygnet House Sydenham R
3. alifizierte Elektriker kann die korrekte Erdung der Steckdose ontrollieren e Sollte der mitgelieferte Stecker mit 3 Stiften nicht in die Steckdose passen modifizieren Sie NICHT den Stecker und verwenden Sie KEINEN Zwischenstecker Lassen Sie sich vom Elektriker eine passende Steckdose installieren Dieses Produkt ist f r den Gebrauch mit einem 220 Volt Stromnetz vorgesehen wenn nicht anders angegeben bei Spezialanforderung Der Benutzer tr gt pers nlich die Verantwortung daf r sich mit der sachgerechten Benutzung des Ger ts und den der Inversion inh renten Risiken wie der M glichkeit auf den Kopf oder den Nacken zu fallen sich zu quetschen oder einzuklemmen sowie mit dem m glichen Versagen des Ger ts vertraut zu machen NICHTBEFOLGEN DER ANLEITUNGEN ODER NICHTBEACHTUNG DER WARNUNGEN KANN SCHWERE SOGAR TODLICHE VERLETZUNGEN ZUR FOLGE HABEN Benutzungsbeschr nkungen e Benutzen Sie das Ger t NICHT ohne vorherige Zustimmung eines Arztes Gehen Sie die folgende Liste medizinischer Gegenanzeigen f r Inversion mit Ihrem Arzt aufmerksam durch Diese Liste ist als Referenzliste gedacht sie ist nicht vollst ndig Mittelohrentz ndung Bindehautentz ndung Gebrauch von Blutgerinnungshemmern Starkes bergewicht Bluthochdruck Osteoporose Schwangerschaft Hypertension Frische oder unverheilte Knochenbr che Hiatushernie Herz oder Kreislaufbeschwerden R ckenmarksstifte Bauchwandhernie R ckgratsverletzung Ope
4. h des Fixierstifts beim Einrasten FASSEN Sie den Fixierstift AN und versichern Sie sich dass er voll in das Loch eingerastet ist SEHEN Sie NACH dass zwischen dem Fixierstift und seinem Sitz KEIN Zwischenraum ist Vgl Abb unten KORREKT GEFAHR FIXIERSTIFT FIXIERSTIFT VOLL EINGERASTET NICHT VOLL EINGERASTET BENUTZERHANDBUCH Pg 2 INVERSION Vorsichtsma nahmen e Bei den ersten Versuchen mit der Inversionsbank gehen Sie noch nicht in die volle Inversion Invertieren Sie anfangs so lange nur 15 20 Grad vgl Abb 2 bis Sie sich sicher genug f hlen einen gr eren Winkel auszuprobieren Beachten Sie den Abschnitt Wichtige Details zur Inversion auf der n chsten Seite e Bei den ersten bungsreihen zur Inversion bitten Sie eine zweite Person Ihnen so lange zu assistieren bis Sie sich mit der Funktionsweise der Bank vertraut gemacht haben e Im Falle eines Stromausfalls w hrend der Benutzung muss die Handkurbel verwendet werden um in die aufrechte Position zur ckzukehren vgl weiter unten Notma nahmen bei Stromausfall BEN Sie das manuelle Kurbeln in die aufrechte Position im Beisein einer zweiten Person bis sie mit der Handhabung vertraut sind Benutzer die nicht in der Lage sind die Handkurbel erfolgreich zu benutzen sollten die Bank NIEMALS ohne einen Beobachter benutzen Vorgangsweise e VERSICHERN Sie sich dass der f r die Rotation der Bank ben tigte Raum weder durch Gegenst nde noch
5. n Sohlen Stiefel Stiefeletten oder Schuhe die ber den Kn chel reichen Im Falle eines Stromausfalls w hrend der Benutzung muss die Handkurbel verwendet werden um in die aufrechte Position zur ckzukehren Anf nger sollten das manuelle Kurbeln in die aufrechte Position im Beisein einer zweiten Person ben bis sie mit der Handhabung vertraut sind Benutzer die nicht in der Lage sind die Handkurbel erfolgreich zu benutzen sollten die Bank NIEMALS ohne einen Beobachter benutzen e Zus tzliche auf dem Ger t angebrachte Warnhinweise beachten Vorsichtsma nahmen w hrend des Gebrauchs i e KEINE aggressiven Bewegungen keine Gewichte elastischen B nder oder andere Ubungs oder Stretchingvorrichtungen auf der Inversionsbank verwenden e IMMER H nde und Finger von den beweglichen Teilen des Ger ts entfernt halten um Verletzungen zu vermeiden KEINE Gegenst nde in die Offnungen fallen oder darin stecken lassen e Benutzen Sie das Ger t die ersten Male im Beisein einer zweiten Person um sicher zu gehen dass die Benutzung der Bank Ihnen keine Schwierigkeiten bereitet ETIKETTE NICHT VON DER BANK ENTFERNEN SICHERHEITSHINWEISE WICHTIGE IINVERSION EINF HRUNG Die Inversion dreht die Wirkung der nat rlichen Schwerkraft auf Ihren K rper um indem das Eigengewicht Ihres K rpers ausgenutzt wird um einen entlastenden Dehnungseffekt auf Ihre Gelenke und Muskeln auszu ben Inversion ist eine passive bung die Sie zu jeder Tage
6. oad Warenzeichen von Puyallup WA 98375 New Providence Island Bahamas Croydon Surrey CRO 2EE STL International Inc und Inversion i International Ltd Phone 800 847 0143 Phone 1 242 362 1001 United Kingdom Angaben k nnen ohne Vorank ndigung Fax 800 847 0188 Fax 1 242 362 1002 Phone 44 20 8667 0060 ver ndert werden j j j F 44 20 2 COPYRIGHT 2006 STLInternational ine ang email Sales STLintl com email Info Inversioninternational com ax Ba 0 8680 3999 web www STLiIntl com web www Inversioninternational com email mail TeeterLtd com Inversion International Ltd Die internationale Gesetzgebung web www TeeterLtd com untersagt Reproduktionen 03 06 2 BENUTZERHANDBUCH PS gES gHang BENUTZERHANDBUCH WICHTIGE DETAILS ZUR INVERSION Beginnen Sie langsam e F r den Anfang invertieren Sie eine Woche lang oder auch l nger 15 20 Grad bis Sie damit vertraut sind Bleiben Sie nur so lange in der Inversion wie es f r Sie angenehm ist auch wenn es anfangs nur wenige Sekunden sind ndern Sie den Rotationswinkel schrittweise Erh hen Sie den Winkel in kleinen Schritten und nur wenn es f r angenehm ist Sie k nnen alle Vorteile der Inversion genie en ohne jemals mehr als 60 Grad zu invertieren Schon bei 20 Grad haben Sie den Effekt der Muskeldehnung und Entspannung e Vielleicht m chten Sie die bungsdauer von 1 2 auf 5 Minuten oder l nger erh hen h ren Sie auf Ihren K r
7. per Achtung bertreiben Sie nicht Achten Sie auf die Signale Ihres K rpers e Bedenken Sie dass Ihr K rper einzigartig ist und Ihnen mitteilt was gut f r ihn ist Machen Sie eine Pause in der horizontalen Lage wenn Sie in die aufrechte Position zur ckkehren Schwindel nach einer Ubungsreihe ist ein Zeichen daf r dass Sie A mehr Zeitf r die Umstellung Ihres K rpers einplanen m ssen e Warten Sie nach dem Essen eine Weile bevor Sie invertieren e Sollten Sie bei der Inversion ein belkeitsgef hl versp ren bek mpfen Sie es nicht Kehren Sie in die aufrechte Position zur ck sobald Sie sich unwohl f hlen auch wenn es schon nach wenigen Sekunden ist Lassen Sie sich Zeit es kann Wochen oder Monate dauern bis sich Ihr Innenohr an die Inversion gew hnt hat Bewegung w hrend der Inversion ist hilfreich e F gen Sie sanftes Stretching und leichte bungen erst hinzu wenn Sie mit der Inversion vertraut sind Bewegung w hrend der Inversion kann zu einerangenehmeren Erfahrung f hren die Gelenke korrekt ausrichten und die Muskulatur dehnen und entspannen e Die Bewegungen k nnen unterschiedlich durchgef hrt werden durch intermittierende oder rhythmische Inversion durch Stretching und bungen Intermittierende Inversion besteht in der Abfolge von 1 2 Minuten in Inversion und einer halben Minute in aufrechter Position Wiederholen Sie so oft wie es angenehm ist und miteinem bequemen Inversionswinkel Rhy
8. rativ eingesetzte orthop dische Implantate Glaukom Zerebralsklerose K rzlich erlittener Schlaganfall oder vor bergehende Netzhautabl sung Akut geschwollene Gelenke Isch mie e Benutzen Sie das Ger t NICHT wenn Sie gr er als 6 6 198 cm 198 cm oder schwerer als 300 Ibs 136 kg sind Bei der Inversion k nnte die Struktur nachgeben oder der Kopf Nacken k nnte am Boden aufschlagen e Modifizieren Sie das Ger t NICHT und benutzen Sie kein Zubeh r das nicht vom Hersteller empfohlen ist Das Ger t darf nur sachgem benutzt werden e Dieses Ger t ist nicht zum Gebrauch an ffentlich zug nglichen Orten gedacht Vorsichtsma nahmen vor dem Gebrauch e Verwenden Sie die Inversionsbank NICHT ohne zuvor das Benutzerhandbuch aufmerksam und vollst ndig gelesen alle anderen Begleitdokumente studiert und das Ger t gepr ft zu haben NIEMALS lassen Sie Kinder unbeaufsichtigt das Ger t benutzen Benutzen Sie das Ger t NICHT wenn Sie Drogen Alkohol oder Medikamente zu sich genommen haben die Schl frigkeit oder Verwirrung hervorrufen k nnen IMMER vor der Benutzung das Ger t kontrollieren Versichern Sie sich dass alle Fixierungsvorrichtungen sicher sind und dass das Ger t auf einer ebenen Oberfl che steht IMMER besch digte Teile sofort auswechseln und oder das Ger t bis zur erfolgten Reparatur nicht benutzen IMMER sind fest geschlossene Schn rschuhe mit flacher Sohle wie z B Tennisschuhe zu tragen KEINE Schuhe mit dicke
9. se Sicherung Ihres Fu gelenks beeintr chtigen 2 Besteigen der Bank e Stellen Sie sich auf die Fu st tze und schieben Sie Ihre Fu gelenke in die Schaumgummi Fu klemmen e Dr cken Sie Ihre Fu gelenke fest gegen die hinteren Klemmen e Drehen Sie die Oberseite der hinteren Klemmen leicht nach innen in Richtung Fu gelenke das gew hrt erh hten Komfort bei der Inversion e Ziehen Sie den Fixierstift heraus sodass die vorderen Fu klemmen Ihre Gelenke eng umschlie en k nnen Versichern Sie sich dass Ihre Hosenbeine nicht dazwischen stecken und eine enge Haftung verhindern e Regulieren Sie die vorderen Klemmen sodass sowohl die vorderen als auch die hinteren Fu klemmen Ihre Gelenke eng umschlie en Vgl Abb 1 Lassen Sie den Fixierstift los sodass er voll in ein Loch einrasten kann e Wenn der Fixierstift nicht automatisch in ein Loch einrastet dr cken Sie die vorderen Fu klemmen nach innen bis der Stift voll in das n chst gelegene Loch einrastet Kontrollieren Sie dass kein Teil Ihrer Schuhe oder Kleidungsst cke in irgendeiner Form w hrend der Inversion mit dem Fixierstift in Ber hrung kommen und sein Funktionieren beeintr chtigen kann Nicht vollst ndiges Einrasten des Fixierstifts kann schwere sogar t dliche Verletzungen zur Folge haben Befolgen Sie diese Anweisungen GENAU e Wenden Sie immer wenn Sie Ihre Fu gelenke blockieren die drei Begriffe H REN ANFASSEN NACHSEHEN an H REN Sie das Ger usc
10. szeit durchf hren k nnen mit der wohlt tigen Wirkung von Druckentlastung Stretching Entspannung und besserer Beweglichkeit und K rperhaltung F r ein aktiveres Training kann Power Il in die voll invertierte Position gedreht werden Kontrolliertes Dehnen und ben in der vollen Inversion tr gt zur St rkung der Muskulatur und zu gr erer Beweglichkeit bei Definition Sie h ngen zur G nze nur an Ihren Fu gelenken und der R cken liegt nicht auf der Bank auf Wagen Sie diesen Schritt erst wenn Sie gen gend Erfahrung mit der Teilinversion gemacht haben Das Ger t ist strukturell f r eine Belastung von 198 cm 6 6 K rpergr e oder 136 kg 300 Ibs K rpergewicht berechnet Dennoch raten wir Ihnen bei der Inversion nur sanfte Bewegungen auszuf hren Aggressive bungen die viel K rperbewegung verlangen k nnen zum Umkippen der Bank f hren und schwere ja sogar t dliche Verletzungen zur Folge haben VOR DEM GEBRAUCH Dr cken Sie den Rotations Kontrollknopf und versichern Sie sich dass sich die Bank reibungslos in die voll invertierte Position und wieder zur ck dreht BESTEIGEN DER BANK UND SICHERN DER FU BGELENKE 1 Vorbereitung zum Besteigen der Bank e IMMER sind fest geschlossene Schn rschuhe mit flacher Sohle wie z B Tennisschuhe zu tragen e Tragen Sie KEINE Schuhe mit dicken Sohlen Stiefel Stiefeletten oder Schuhe die ber den Kn chel reichen diese Art von Fu bekleidung k nnte eine pr zi
11. thmische Inversion ist eine gleichm ige Auf und Ab Bewegung Stretching kann bei Teilinversion Rotation des Oberk rpers oder bei voller Inversion Rotation des Oberk rpers R ckenstreckung und biegung durchgef hrt werden Die bung sollte nur in voll invertierter Position durchgef hrt werden Bauchmuskel bungen vollst ndige Situps und Kniebeugen sind ein gutes Mittel zur St rkung der Muskulatur ohne Belastung Ihrer Gelenke Halten Sie die Ellenbogen w hrend der bungen eng am K rper um zu vermeiden dass sie an den hinteren Rahmen schlagen Verwenden Sie KEINE Gewichte elastischen B nder oder andere bungs oder Stretchingvorrichtungen w hrend Sie die Inversionsbank benutzen Alle bungen in der Inversion m ssen mit sanften Bewegungen durchgef hrt werden Aggressive bungen die viel K rperbewegung verlangen k nnen zum Umkippen der Bank f hren und schwere sogar t dliche Verletzungen zur Folge haben ben Sie regelm ig e Machen Sie die Inversion zu einer Routine und zu einem Teil Ihres Lebens so werden Sie die meisten Vorteile genie en Die internationale Gesetzgebung untersagt Reproduktionen 03 06 2 TESTE u E R COPYRIGHT 2006 STL International Inc ge BENUTZERHANDBUCH Il L251 Pg 4
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