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FIRSTBEAT SPORTS 4.4 BENUTZERHANDBUCH

1. 20 Neues Benutzerprofil 21 Benutzerproill eei Tm nen ee TOTUM 23 Benutzerprofil Sri ee eier 24 E EET TT OU 24 a 24 Gruppe bearbeiten oder lOSChEN nee 24 Messungen M Tz BERN RR 25 Messungen von Dateien oder Ger ten 25 Messungen von einem 28 Messungen von einem Polar Ger t 28 Messungen von Suunto Movescount laden 29 Messungseinstellungen laden E 29 ENEE EEN 13 NND m 30 Einstellungen von Firstbeat 31 Einstellungen des armibi GeralS a una 32 Einstellungen des Suunto Ger ts a ee een nn nee een ee ee 33 Messungen bearbeiten uu 222u20000nnanan00oonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnen 35 Messungsinformationen 36 Messungen AS DEE 37 Messungen zusammenf hren 38 Schlafphase einer Messung Iestlegen 1 39 Runden Tagebuchmarker 40 Messungen Analysiere
2. 60 Datenanalyse Bericht 60 ie le in el e TEE 62 Einstellungen von Training 62 Erstmalige Verwendung der Training 63 Verwendung von Training Monitor w hrend der 64 Training Monitor Messung beenden anna 65 Schnellerholungstest E 65 Echtzeit Schnellerholungstest 66 Schnellerholungstest mit bereits erfassten Daten 70 EIN IR 71 E Mail Einstelunge EE 71 Messungen als E Mail versenden 71 Messungen per E Mail 72 UE SU AU Eel E 72 Einstellungen von Firstbeat Cloud 73 wit ene 73 Profil auf dem Server erstellen 74 Proilvom eV SIO ee 75 Profile auf den Server exportieren 75 Tool f r ErZwingen der Synchronisierung a se 75 gen enter ee 75 SYSIEMSICHELUNG BE 77 Systemsicherung ersiellen nen nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnnene nennen 77 Wiederherstellen aus Systemsicherung nennen nennen nnne nnn nnns 77 AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 3 AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 4 HERZLICH
3. chart 1 han stale vevas bead Inner pi 5 rae it ae x 1 Ta E MA PU m E ig ALT SAFT ale 1 30 WK the 120 17 30 1150 LECH 1216 12 23 12 40 Fair Em Peakwa trainin IS min 185 Fast geb frala 20 min 1179 Woe Tae Le Cue d Tine wo sde Dat sa tals sm und III i Abbildung 5 Messungsansicht In der Messungstabelle werden die geladenen R R Dateien angezeigt Anzuzeigende Variablen und Filter k nnen unter Tools gt Optionen gt Ansicht einschlie lich der unten aufgef hrten Optionen ausgew hlt werden e Datum Startdatum der Messung e Startzeit Startzeit der Messung e Dauer Dauer der Messung Messungstyp e Status o Analysiert o Nicht analysiert o Veraltet e Fehleranteil e Dateiname e Notizen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 12 Gr e e Gewicht e Aktivit tsklasse Energieaufwand H chste Herzfrequenz EPOC Spitze rainingseffekt TRIMP H chste Herzfrequenz e Durchschnittliche Herzfrequenz Erholungsindex Skalierter Erholungsindex e Schnellerholungstest Ergebnis e GPS Daten e Entfernung Maximale Geschwindigkeit e Durchschnittliche Geschwindigkeit Durchschnittliches Tempo e Maxima
4. BITTE BEACHTEN Standardm ig wird f r die Speicherung der Berichte folgender Ordner vorgeschlagen C Firstbeat Files Profile name Individual reports Der Ordner f r die Speicherung der Berichte kann in der Registerkarte Andere Einstellungen im Dialogfenster Optionen ge ndert werden AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 46 Select measurements Choose reports 12 5 2011 15 29 12 Running 44min 3min palautus 11 5 2011 19 16 33 Cycling Road M 5 5 2011 15 07 23 Fitness test Training Report 130 9 2010 18 22 16 Fitness test Daily Stress Report 11 1 2000 11 1 2000 Recover Test Report 4 Athlete Example Jane Fitness Report 6 6 2013 22 56 36 Night Night measurement 14 6 2013 16 00 37 Jogging Recovery training Select all i Training report settings 4 LI Marathoner Example John 16 6 2013 14 32 35 Jogging Jogging u 13 6 2013 14 01 23 Running Marathon m Start End O Tae ame mr 1 nV eg Keel Select intormmation shown mp tme training chart Select all Show All Curve Eume 2 Heart rate TE Send reports via email EE A Send ta the profile email Group Al Send ta the specified email Period of time O 232014 2 42014 created reports automatically Create reports Close Abbil
5. Value WW Nan vagteble int H 2 420 Abbildung 48 Letzter Schritt des Submaximal Fitness Testberichts Der letzte Schritt entspricht dem des Maximal Fitness Tests enth lt jedoch zudem eine Sch tzung zur maximalen Belastung Der gesch tzte Wert basiert auf der linearen Regressionslinie und der maximalen HF der Person Die gesch tzte maximale Belastung wird als roter Punkt im Diagramm angezeigt Bei der roten Linie handelt es sich um die lineare Regressionslinie Die weiteren Vorgehensweisen dieses Schritts entsprechen denen des Assistenten f r den Maximal Fitness Test UKK WALK TEST Der UKK Walk Test ber zwei Kilometer ist nicht nur bei tausenden von Finnen sondern auch bereits ber die Grenzen Europas hinaus bekannt Der Walk Test wird in 22 L ndern verwendet Es handelt sich um einen einfachen und sicheren Test zur k rperlichen Fitness mit dem die respiratorische und die kardiovaskul re Leistung von normal aktiven M nnern und Frauen gemessen werden kann Der Assistent des UKK Walk Tests hat zwei Schritte Im ersten wird die Messung ausgew hlt Der zweite und letzte Schritt ist in der untenstehenden Abbildung zu sehen Selec measuremert Select fitness test time wincow Fam measurement ame Start tine TS Pacer et oma chart oe 10082013 Hear rate min 08 24 28 26 03 28 0830 Time Ferod of time E Statlims 81940 H Eatme amp a3z02 27 Duration Ko
6. ncdaad Stage Curation Amount Uni Dance n D iriser Recoven duration min sec Si Copy C3 Delete reports Abbildung 45 Schritt der Protokollauswahl des Maximal Fitness Tests Der Protokollschritt des Maximal Fitness Tests ist im Grunde eine erweiterte Version des Protokollschritts des Conconi Tests mit der M glichkeit zur Festlegung von Winkeln Die Winkel k nnen nur dann verwendet werden wenn es sich bei der Belastungseinheit um die Geschwindigkeit handelt Das Gruppenfeld Winkel hat drei bearbeitbare Felder in denen Winkel f r jede Stufe festgelegt werden Startwinkel legt den Winkel beim Start fest e Winkelanstieg definiert den Anstieg des Winkels nach jeder Stufe e Anstieg Startstufe legt fest nach welcher Stufennummer Winkel verwendet werden Die Winkel werden in Grad angegeben Wenn Winkel verwendet werden erscheint auch die Belastungseinheit im Diagramm als VO2 Der dritte Schritt des Maximal Fitness Tests ist identisch mit dem des Conconi Tests Der vierte und letzte Schritt ist in der untenstehenden Abbildung zu sehen Select reasurenent Edit valus 5 00 Submaximal fitness test on cycle ergometer Steges 4 initial workload 1 Workload irre 120 110 120 145 120 180 120 5 215 120 I 120 250 120 20 100 12 140 18 180 20 220 240 260 280 300 320 285 12C W
7. BENUTZERPROFIL L SCHEN Sie k nnen ein Benutzerprofil l schen indem Sie das jeweilige Profil in der Liste ausw hlen und die Schaltfl che L schen anklicken Bitte beachten Durch das L schen eines Profils werden auch alle Messungen dieses Profils in der Datenbank eliminiert Die erstellen PDF Berichte und die Herzfrequenzdaten Dateien werden jedoch nicht entfernt AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 23 BENUTZERPROFIL NDERN Wenn Sie auf Profil wechseln klicken wird die Liste der verf gbaren Profile ge ffnet 1 ffnen Sie die Liste durch Anklicken der Schaltfl che Profil wechseln 2 Klicken Sie auf den Namen des gew nschten Profils oder filtern Sie die Profile nach Name oder Gruppe und klicken Sie anschlie end den Namen des gew nschten Profils an In der Messungsansicht wird der Display mit den Informationen des ausgew hlten Profils die Messungen sowie die Informationen ber die aktive Messung aktualisiert PROFIL NDERUNGSVERLAUF Im Profil nderungsverlauf werden die nderungen und Aktualisierungen der Profilinformationen aufgef hrt Den Profil nderungsverlauf finden Sie im Hauptmen unter Ansicht Informationen im Profil nderungsverlauf e Zeit Datum und Uhrzeit der nderung Eigenschaft welche Variable ver ndert wurde e Alter Wert Variablenwert vor der nderung e Neuer Wert Variablenwert nach der nderung e Ereignis Urspr
8. FIRSTBEAT SPORTS 4 4 BENUTZERHANDBUCH FIRSTBEAT INHALTSVERZEICHNIS Firstbeat SPORTS 4 4 Benutzerhandbuch 1 Jee el VE 2 Herzlich Willkommen zum Firstbeat SPORTS Benutzerhandbuch 5 Funktionen der uses ea nnd 6 Analyse der Traing sre tea SUNN ee ee a nee 6 ErholungsnachverolgUNg 6 mica UU c mm 7 SEET Welten nl EE 7 COT OM ee ee 8 zeigt E 8 1 Installieren der Firstbeat SPORTS Software 8 8 Definieren wichtiger Software Einstellungen 11 VE 0 1 12 Messungen CID I ee TEE SEES 15 17 Gruppe oder Profil ausw hlen uunc t nenn een an 18 Trainingsbelastungs und nnn 18 Registerkarte bersicht 19 Trainingsbelastungs und Erh lungsranking un 19 Profil und
9. Im Erholungsbericht k nnen Sie grundlegende Informationen ber die n chtliche Erholung zusammenfassen und diese Informationen mit anderen Personen teilen Mit dem t glichen Belastungs und Erholungsbericht k nnen Sie die Stress und Erholungsreaktionen des Athleten w hrend des Messzeitraums analysieren Der Schnellerholungstest basiert auf der Herzfrequenzvariabilit t zur Bestimmung des Erholungsgrads des Athleten und dessen Fitness vor dem Training Der Test dauert 5 Minuten und kann mit dem gesamten Team durchgef hrt werden Er stellt gleichzeitig ein effektives Tool f r die Trainer dar mit dem die Erholung des gesamten Teams auf BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 6 einmal gepr ft werden kann FITNESS TEST Tools f r den Fitness Test Fitness Testberichte k nnen f r unterst tzte Fitness Testprotokolle verwendet werden einschlie lich Optionen f r Fahrradfahren Rudern und Laufen Training Monitor kann w hrend des Fitness Tests f r die Erfassung von Daten einer Gruppe von Athleten verwendet werden Der Fitnesstest Nachverfolgungsbericht kann f r die berwachung des Fitness Fortschritts zwischen den einzelnen Tests eingesetzt werden VO2max Nachverfolgung und Firstbeat Fitness Test Laufen erm glichen Ihnen eine einfache Nachverfolgung der Verbesserung des individuellen Fitnessgrads FIRSTBEAT CLOUD Firstbeat CLOUD ist ein zus tzlicher Dienst f r Benutzer des Fern Coaching u
10. 1 Product registeration 2 User settings 3 Adding profiles 4 Creating groups 5 Firstbeat cloud settings Da not show this when application starts next time Abbildung 4 Konfigurationsassistent von Firstbeat SPOHTS Verwenden Sie den Konfigurationsassistenten durch Befolgen der Anweisungen des Assistenten Dies wird Ihnen die ersten Schritte mit der neuen Software erleichtern Zudem empfiehlt es sich vor der Verwendung der Software noch weitere Einstellungen vorzunehmen 1 Variablen f r die Anzeige in der Messungsansicht ausw hlen Durch die Auswahl der in der Messungstabelle angezeigten Variablen erleichtern Sie die Analyse der Informationen ber das Training und die Erholung W hlen Sie die anzuzeigenden Variablen durch Klicken auf Anzeigeeinstellungen unter der Messungstabelle aus 2 Definieren der Training Monitor Einstellungen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 11 Falls Sie ber die Hardware f r die Verwendung von Training Monitor verf gen empfiehlt sich die Training Monitor Einstellung entsprechend Ihrer Verwendung der Software vorzunehmen Ausf hrliche Informationen hierzu siehe Kapitel Training Monitor 3 Falls Sie das Logo Ihres Unternehmens und Text in die Feedback Bericht einf gen m chten k nnen sie dies durch Anklicken von 700 5 Optionen gt Berichte vornehmen MESSUNGSANSICHT Das Programm verf gt ber zwei Ansichten Die Mes
11. am Ende einer Stufe Kontrollk stchen f r die Bestimmung ob die Stufe f r die Deflektionspunktberechnung verwendet wird oder nicht Die Deflektionspunkt Stufe wird in der Tabelle rot angezeigt Sie kann ber die untenstehenden roten Pfeile nach oben oder nach unten bewegt werden Starten Sie die Berichtserstellung durch Anklicken von Berichte erstellen YO YO FITNESSTEST BERICHT Die Yo Yo Fitnesstests umfassen kontinuierliches Laufen zwischen zwei Punkten die 20 Meter auseinander liegen Diese L ufe werden mit einem zuvor aufgezeichneten Audio Band oder einer CD synchronisiert welche s in festgelegten Intervallen einen Piepton abspielt Die Aufzeichnung ist in der Regel in 20 Level unterteilt von denen jedes 60 Sekunden dauert Der Yo Yo Test unterscheidet sich vom Pieptontest durch die Unterbrechungen von 10 Sekunden zwischen den einzelnen 2 20m Pendell ufen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 52 Der Assistent f r den Yo Yo Fitnesstest hat drei Schritte Im ersten werden die Messungen ausgew hlt im zweiten das Testprotokoll und der dritte Schritt ist in der untenstehenden Abbildung zu sehen Select measure neri t elect Lesh um Tuut nies erre al HR chart H Endtme 2134 Duration 02155 2 Distance 2363 EN Previous Create 5 SS Close Abbildung 44 Dritter und letzter Schritt des Assistenten f r den YoYo Fitnesstes
12. werden die zusammengef hrten Messungen aus der Messungsliste gel scht wenn das Kontrollk stchen Alte Messungen l schen ausgew hlt ist Messungen die mehr als 24 h auseinander liegen k nnen nicht zusammengef hrt werden AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 38 SCHLAFPHASE EINER MESSUNG FESTLEGEN Select measurement Deine four hour that begins half an hour efter going to bed chart 05 00 Feriod of tine Start time 232959 E End time 3 950 el D uraticn 40070 2 om Abbildung 32 Schlafohasen f r Messungen festlegen Die automatische Einstellung f r den Start der Schlafphase ist 23 Uhr Die 4 Stundenphase anhand derer der Erholungsindex berechnet wird beginnt standardm ig 30 Minuten nach der eingestellten Uhrzeit Startet die Messung nach der eingestellten Schlafzeit wird der Beginn der Schlafphase 30 Min nach dem Beginn der Messung angesetzt Sie k nnen die Startzeit f r die Schlafphase in den Optionen neu definieren 1 Klicken Sie in der oberen Men leiste auf Tools gt Optionen 2 W hlen Sie Runden aus und definieren Sie anschlie end die Zeit f r den Beginn der Schlafphase neu Sie k nnen die Schlafzeit auch manuell durch Anklicken von Tools gt Schlafohasen f r Messungen festlegen einstellen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 39 RUNDEN TAGEBUCHMARKER HINZ
13. Firstbeat Bodyguard Synchronisieren Sie die interne Uhr von Bodyguard mit dem Datum und der Uhrzeit des PCs durch Anklicken der Schaltfl che Zeit jetzt synchronisieren Speichern Sie die neue Konfiguration mit Speichern oder beenden Sie das Tool mit Abbrechen EINSTELLUNGEN DES GARMIN GER TS Zur Verwendung des Garmin Gerats in Verbindung mit Firstbeat SPORTS muss die R R Aufzeichnung des Ger ts ber das Einstellungstool des Programms eingeschaltet werden Firstbeat SPORTS erstellt eine Einstellungsdatei die bei der n chsten Verbindungsherstellung mit Garmin ANT Agent an das Ger t gesendet wird Die Einstellung kann nur auf diese Weise ge ndert werden Um die R R Aufzeichnung einschalten zu k nnen ist Garmin ANT Agent Version 2 3 oder eine neuere Version erforderlich Die neueste Version finden Sie unter http www garmin com support Mit dem Einstellungstool k nnen Benutzer auch ein Pairing f r das Ger t mit einem bestimmten Profil ausf hren damit alle neuen noch nicht geladenen Messungen bei jedem Start geladen werden Pr fen Sie die Ger te ID in den Ger teeinstellungen Men gt Einstellungen gt System gt Info gt Ger te ID AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 32 Select the settings for your Garmin device Pair the device with the appropriate user profile Pairing the device causes all the unloaded measurements from that device to be loaded to the select
14. Notes Abbildung 38 Festlegen der Zieltrainingseffekt Grenzen fur den Trainingsgruppenbericht SCHNELLERHOLUNGSTEST GRUPPENBERICHT ERSTELLEN Der Schnellerholungstest Gruppenbericht zeigt die erholungsbezogene Variablen der ausgewahlten Messungen an 1 Wahlen Sie in den Berichtseinstellungen Schnellerholungstest Gruppenbericht aus und legen Sie die Sprache fur den Bericht fest 2 Klicken Sie dann auf Berichte erstellen Geben Sie Notizen zum Bericht ein und klicken Sie auf OK 4 Daraufhin ffnet sich ein Dialogfenster f r die Dateispeicherung Wahlen Sie ein Dateinamen W AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 48 Pr fix und den Zielordner Abbildung 39 Eingeben von Notizen f r den Schnellerholungstest Bericht FITNESSTEST BERICHTE In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen ber die Erstellung von Fitnesstest Berichten in unterschiedlichen Sprachen und mit verschiedenen Fitnesstest Protokollen Zudem erfahren Sie worauf bei der Erstellung dieser Berichte zu achten ist Auf die Fitnesstest Berichte wird ber das Fitnesstest Men in der Haupt Symbolleiste zugegriffen Zun chst w hlen Sie den Typ des zu erstellenden Fitnesstest Berichts aus Es gibt sechs verschiedene Fitnesstest Berichtstypen e Conconi Yo Yo e Maximal e Submaximal e UKK Walking Test Cooper Test Die Fitnesstest Berichte verf gen ber unterschiedliche spezifische Konfi
15. Sie die Testpersonen an den HF Gurt anzulegen 4 Klicken Sie auf Mit Echtzeittest fortfahren wenn Sie bereit sind die Vorbereitungen f r den Test zu starten AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 67 Link profile and belt Group Belt ID Profile Remember 0019718 718 Glitter 0019558 B58 Jester 0019569 5591 0019537 537 Ace 0012475 475 Bul 0019753 753 Macro 0012476 476 Portal 0019630 630 Gold 0019606 606 Moon 019772 772 Mind 0012387 387 Mega Quick Recowery test progress CA Start test Abbildung 57 Echtzeit Schnellerholungstest 5 Verbinden Sie das Profil und den Gurt gem der Gurt ID auf der R ckseite des Gurts Es muss mindestens eine Person in der Dropdownliste ausgew hlt sein Die Profile k nnen auch nach Gruppe gefiltert werden um die Profilauswahl zu erleichtern Ist kein Profil f r den Gurt ausgew hlt kann dieser nicht angezeigt werden 6 Klicken Sie das Kontrollk stchen Merken um den Gurt und das Profil bei der n chsten Verwendung des Schnellerholungstests zu verbinden 7 Vergewissern Sie sich in der HF Spalte dass alle Personen vor dem Test entspannt sind 8 Wenn Sie fertig sind klicken Sie auf Test starten FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 68 Quick recowery test has been performed successfully Insert here the notes you want to indude t
16. auf dem Garmin ANT Agent installiert werden 5 Klicken Sie auf OK Nachdem Sie die Einstellungen vorgenommen haben stellen Sie eine Verbindung zwischen dem Ger t und Garmin ANT Agent her Die Einstellungen werden auf dem Ger t installiert EINSTELLUNGEN DES SUUNTO GER TS Mit dem Konfigurationstool von Suunto Smart Memory Belt k nnen Sie den Suunto Smart Memory Belt konfigurieren Folgende Optionen k nnen konfiguriert werden Synchronisierung der internen Uhr des Gurts mit der PC Uhr manuell oder automatisch wenn der Gurt angeschlossen wird e ein ausschalten AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 33 Funkubertragung ein ausschalten Ausschalten der Funk bertragung schont die Batterie R R Aufzeichnung ein ausschalten Grenzwert in Prozent f r Warnung wegen vollen Speichers Warnung wird angezeigt wenn der freie Speicherplatz unter diesen Grenzwert sinkt Grenzwert f r Warnung wenn die Anzahl der verf gbaren Protokolle niedrig ist Warnung wird angezeigt wenn die Anzahl der verf gbaren Protokolle unter diesen Grenzwert sinkt Kennung f r den Gurt Belt information Belt type Memar status 1 in use Belt time 11 10 2013 10 07 48 Automatically sync time when belt is connected Belt configuration Tones On Off Radio transmissions recording e C2 Df Full memor warning limit
17. delance Delete Fon Corrupted E 30 9 2010 7822 16 00 22 22 30 92710 18 48 28 30 3 2010 8 45 57 00 11 10 3092210 18 57 05 22 33111 ARRA AAN 22321 IR RATA 2432011 6 21 44 00 24 17 2432071 16 58 02 21 4 2013 2014 27 00 04 11 21420135 20 16 28 EI Zeler al i Abbildung 20 Messungsdialogfeld laden Manchmal kommt es bei den Messger ten zu Unterbrechungen der Aufnahme Hierdurch erscheinen Messungen beim Laden vom Ger t als viele kurze Messungen Wenn solche Messungen vom Ger t geladen werden wird das Tool zum Zusammenf hren von Messungen ge ffnet siehe unten AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 25 Some of the loaded measurements have possibly been split into shorter ones during recording Select measurements to be merged Select measurements to be merged Stark time Duration End time Merge H Start time Duration End time 1 3032010182216 00 23 22 30 9 2010 18 45 38 2 309200184557 00 11 10 30 9 2010 18 57 07 Abbildung 21 Messung zusammenf hren Das Tool wird ge ffnet wenn es im Optionen Dialogfeld aktiviert wurde und die Start und Endzeiten von mindestens zwei Messungen n her beieinander liegen als die im Optionen Dialogfeld definierte Zeitspanne W hlen Sie die Messungen aus die Sie zusammenf hren m chten indem Sie die entsprechenden Kontrollk stchen in der Spalte Zusammenf hren aktivieren Klicken Sie auf OK w
18. person profile can be marked for synchronization If suitable profile can t be found from server profile dropdown new profile can be created to the server by clicking create new button on create column If there is a person profile on server that doesn t exist in SPORTS it can be imported by clicking import profiles from server button Dune Profile name Link with profile on server Create new Last sync ETE Air match ES Create new Hot synchronized 09 Ghost match vi Create NEw Not synchronized 18 Glitter No match v Create Not synchronized 753 Macro match Create new Not synchronized 772 Mind 772 Mind Not synchronized Athlete E sample Jane Athlete E sample Jane Not synchronized Athlete Example Joe No match E Create new Not synchronized Marathoner Example Jahn match Create new Not synchronized Import profiles from server Export profiles to server Forced sync tool Q Cancel Abbildung 61 Hauptansicht des Synchronisierungstools In der Spalte Profilname sind die Profile in SPORTS aufgelistet und in der Spalte Mit Profil auf dem Server verbinden die Profile auf dem Server Die Profile werden automatisch in dieselbe Zeile gedruckt wenn ihr voller Name und das Geburtsdatum bereinstimmen Muss ein Profil mit einem anderen synchronisiert werden ohne dass Name und Geburtsdatum der beiden b
19. zu speichernden Messungen aus indem Sie die Kontrollk stchen anklicken Die ausgew hlten Messungen werden dann im Profil des jeweiligen Athleten gespeichert Nach Abschluss der Training Monitor Sitzung k nnen den Messungen Notizen hinzugef gt werden Diese Notizen werden in der gespeicherten Messung angezeigt Wenn Sie fertig sind klicken Sie auf OK und die Analyse ist abgeschlossen Nachdem die Training Monitor Sitzung abgeschlossen wurde werden automatische Funktionen durchgef hrt Der Fitnessbericht der Trainingsbericht und die Messungsexportdatei werden per E Mail versandt e Der Trainingseffekt Gruppenbericht wird aus allen Messungen erstellt Die Einstellungen f r den Fitness und Trainingsbericht k nnen ber die Profilverwaltung und f r den Trainingseffekt Gruppenbericht im Optionendialogfenster f r jedes Profil aktiviert deaktiviert werden SCHNELLERHOLUNGSTEST Beim Schnellerholungstest handelt es sich um einen 5 min tigen Test zur Bewertung der Leistungsf higkeit des Athleten vor dem Training In diesem Kapitel finden Sie Anweisungen f r die Durchf hrung des Tests in Echtzeit bzw f r eine AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 65 nachtr gliche Analyse mit bereits erfassten Daten Es wird empfohlen die Testvorg nge zu standardisieren um zuverl ssige Testergebnisse zu erhalten Folgendes Protokoll wird vorgeschlagen e Test immer im selben Zeitraum wiederhole
20. 013 17 36 21 00 355 kcal send by e mail 12 3 2013 16 58 31 UD 1032013 18 02 54 0 1 Edit measurements Merge 10 9 2013 8 19 40 00 Split 332013 13 20 08 01 42 31 Analyzed Add laps i 2013 week 36 Specify sleep periods for measurements CH CH ZC a5 47 45 ae T rd rl Abbildung 28 Tools f r die Bearbeitung von Messungen im Popup Men AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 35 MESSUNGSINFORMATIONEN BEARBEITEN Measurement information Profle information Analysis results GPS variables Measurement m ountain biking Date 4 32014 Start time 1659 46 File name Motes Aerobic training measurement _ Night measurement Quick recovery test Omas follow up Save Save amp close i Cancel Abbildung 29 Messungsinformationen bearbeiten Sie k nnen die Hintergrundinformationen der ausgew hlten Messung bearbeiten indem Sie die rechte Maustaste klicken und Messungsinfo bearbeiten ausw hlen oder einen Doppelklick auf der Messung ausf hren In der Registerkarte Messungsinformationen finden Sie allgemeine Informationen ber den jeweiligen Messzeitraum Der Messungstyp hilft Ihnen die Messung in der Messungsliste zu identifizieren Weitere Messungstypen k nnen ber folgende Optionen erstellt werden Tools Optionen HF Daten gt Messungstypen Sie k nnen auch da
21. 12 4 1214 2 208 d T 1 2014 d 2014 2 1 2014 2914 POL 25 2114 Zac dec y Abbildung 9 Erholungsnachverfolgung Die Erholungsnachverfolgungs Registerkarte zeigt Informationen ber die erfassten Nacht oder Schnellerholungstests an Im Diagramm ist der skalierte sowie der absolute Erholungswert abzulesen Farbige Bereiche im Diagramm dienen als richtungsweisende Hilfestellung f r die Auswertung der Erholungstestergebnisse und dienen vor allem Benutzern denen Erholungsmessungen von l ngeren Zeitr umen vorliegen MESSUNGEN BERPR FEN In der Messungsansicht von Firstbeat SPORTS k nnen Sie die zum ausgew hlten Profil geh renden nce Messungen anzeigen Die Messungsansicht liefert Informationen ber Messungen wie z bestimmte HF bezogene Zahlen 1 Klicken Sie in der Messungstabelle auf die Messung 2 Die Informationen zur ausgewahlten Messung werden angezeigt und im unteren Teil des Bildschirms wird ein Diagramm zu dieser Messung dargestellt Durch Auswahl einer anderen Registerkarte k nnen verschiedene Diagramme der berblick ber den physiologischen Zustand oder die Ausdauertrainingsklassifizierung angezeigt werden 3 F r das HF Diagramm kann ein bestimmter Darstellungsstil ausgew hlt werden ber die Kontrollk stchen k nnen Sie die Anzeige anpassen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 15 and d
22. 2013 Wk 25 2013 Recovery follow up Scaled recovery meer 98 Teaming follow up Training duration hhmm Oats summary Training load and recovery ranking Wk 31 7013 Tranny details A 2 3 d Ome in different ramng mnes r ning duran detak Scaled recovery inde Quick recovery test score Abbildung 11 bersichtsansicht Die bersichtsansicht wurde f r die Nachverfolgung und den Vergleich der Trainingsbelastung und Erholung zwischen Einzelpersonen und in Gruppen entwickelt Im Hauptdiagramm sind die ausgew hlte Trainingsbelastung Balken und die Erholungsparameter Linie in einem Diagramm zusammengefasst Die Daten bersicht liefert detaillierte Informationen ber die Variablen der Trainingsbelastung und der Erholung im ausgew hlten Zeitraum Mit dem Tool Trainingsbelastungs und Erholungs Ranking k nnen Sie die Athleten nach Wert sortieren vom h chsten bis zum niedrigsten und umgekehrt sowohl hinsichtlich der Trainingsbelastungs als auch der Erholungsparameter Bitte beachten In der bersichtsansicht werden die Trainings und Erholungsmessungen gem der Nachverfolgungsauswahl jeder Messung angezeigt Training n chtliche t gliche Belastung schnelle Erholung Sollten Sie in der bersichtsansicht unrealistische Werte feststellen berpr fen Sie bitte die Nachverfolgungsauswahl in der Messungsansicht AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTB
23. 2max oder HRmax 4 Definieren Sie die individuellen Training Monitor Einstellungen optional AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 22 Profile information Basic Additional Training Monitor Groups Alias Mavmmum 30 characters Belt ID Belt 21D Automatically print report after Training monitoring Automatically gend repart to email after Training SC Monitoring E mail address Select report Fitness Report vi Report language English Abbildung 18 Training Monitor Einstellungen des Profils Auch pers nliche Training Monitor Informationen und Gruppen denen die jeweilige Person angeh rt k nnen im Profilverwaltungs Fenster organisiert werden Die Training Monitor Profilinformationen umfassen Alias Name wird als Standard in Training Monitor angezeigt e Gurt ID kann f r Firstbeat und Suunto Gurte verwendet werden um ein Pairing der Profile mit den Gurten vorzunehmen QGurt ID 2 Pairing des Profils mit zwei Gurten m glich falls erforderlich Automatische Berichterstellung nach der Training Monitor Einheit e Automatischer E Mailversand des Berichts nach der Training Monitor Einheit e E Mail Adresse Berichtssprache BITTE BEACHTEN Weitere Informationen zur Ermittlung der MET Sauerstoffaufnahme und Aktivit tsklasse erhalten Sie im Hilfemen 5 Sind alle f r das Benutzerprofil gew nschten Daten definiert klicken Sie auf Speichern
24. 92013 Analysis progress Analysis running 47 Profile Athlete E sample Joe Duration 01 48 42 Motes Overall progress umm Overall progress 6 Measurements remaining n Estimated time remaining 00 00 07 Estimated completion time Abbildung 34 Analyse der Messungen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 41 MESSUNGEN NEU ANALYSIEREN Messungen k nnen erneut analysiert werden wenn diese veraltet sind oder noch nicht analysiert wurden Die Neuanalyse kann auf zwei Arten erfolgen Analysieren einer Einzelmessung 1 W hlen Sie die Messungen aus der Liste aus und klicken Sie auf die Schaltfl che Analysieren Analysieren von mehreren Messungen Auswahl Profilebene 2 Men Tools ffnen Mehrfachanalyse ausw hlen 4 Verwenden Sie Filter f r die Auswahl der zu analysierenden Messungen 5 Analysieren anklicken AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 42 MESSUNGSEXPORT In diesem Kapitel finden Sie Informationen ber das Exportieren von Messungen aus dem Programm in unterschiedliche Dateiformate Zu den unterst tzten Dateiformaten geh ren fbe csv und Es gibt sechs Exportm glichkeiten Datenexport Mehrfachdatenexport Messungsexport Master Export Profilexport und GPS Export BITTE BEACHTEN Weitere Informationen Data Export Export all analysis results of selected measureme
25. Artefact corrected and averaged HR series Heart rate beats min 02 10 02 20 07 20 07 40 02 50 06 00 06 10 08 20 06 30 06 40 06 50 09 00 Use artifact conection Draw average HH chart ek Artefact corrected HR series Heart rate 02 10 02 20 07 30 07 40 07 50 06 00 08 10 08 20 06 30 06 40 08 50 09 00 Lise artifact correctior Draw average chart Zn XXe ETD bo Oo Raw HR series Heart rate beats min 07 10 07 20 07 30 07 40 07 50 06 00 08 10 08 20 08 30 08 40 06 50 09 00 artifact correctior Draw average HR chart Abbildung 10 Das HF Diagramm kann mit ohne Artefaktkorrektur und gemittelter HF Reihe angezeigt werden Bitte beachten Das HF Diagramm kann vergr ert werden indem Sie die linke Maustaste gedr ckt halten und die Maus nach rechts unten bewegen Sie k nnen die Vergr erung r ckg ngig machen indem Sie die linke Maustaste gedr ckt halten und die Maus nach oben links bewegen Sie k nnen durch das Diagramm scrollen indem Sie die rechte Maustaste gedr ckt halten und die Maus ber das Diagramm bewegen FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 16 BERSICHTSANSICHT View Tools Reports Test Help als Training load and recovery follow up chart d 3 3 Wk 2 013 Wik 20 2013 WA 2018 232 2013 Wi zi 2013 Wk 24 2013 Wk 25 1 We 28 3 Wie zy
26. EAT COM 17 GRUPPE ODER PROFIL AUSW HLEN In der bersichtsansicht k nnen Sie Personen oder Gruppen f r die Anzeige in der bersichtsansicht ausw hlen W hlen Sie ndern Sie die Gruppe oder das Profil durch Anklicken des Symbols Profil in der Profilansicht TRAININGSBELASTUNGS UND ERHOLUNGSNACHVERFOLGUNG Training and recovery chart Scaled rezore dE 31 327 8 2011 282011 3 3 2011 dp 201 552791 5 201 53271 0 13 201 118201 128221 128200 1 ded follow up Sealed recovery index 96 trang follow Damp am Averaging penod Abbildung 12 Diagramm zur Trainingsbelastungs und Erholungsnachverfolgung Die Trainingsbelastung und die Erholung werden im selben Diagramm angezeigt was dem Benutzer erm glicht die Auswirkungen des Trainings auf die Erholung abzulesen Recovery Follow up Scaled moovery Index ol In Abschnitt f r die Erholungsnachverfolgung k nnen Sie Parameter f r die Beschreibung des Erholungszustands auswahlen Die Erholung wird anhand der Linie im Diagramm angezeigt welche den Durchschnitt aller Athleten der ausgew hlten Gruppe zeichnet Skalierter Erholungsindex Index f r n chtliche Erholung 0 100 Schnellerholungstest Ergebnis Training load Follow up sum In Abschnitt f r die Trainingsnachverfolgung k nnen Sie Parameter f r die Beschre
27. ERVER IMPORTIEREN Liegt keine bereinstimmung f r das betreffende Server Profil vor kann es direkt vom Server importiert werden indem die Schaltfl che Profile vom Server importieren angeklickt wird ffnen Sie das Synchronisierungstool durch Anklicken von Tools gt Synchronisierungstool Wahlen Sie Profile vom Server importieren 3 Im Import Dialogfenster sind alle Server Profilnamen aufgelistet W hlen Sie die Profile aus die vom Server importiert werden sollen 4 Durch Anklicken von Profile importieren nimmt das Programm den Import der ausgew hlten Profile vom Server in SPORTS vor PROFILE AUF DEN SERVER EXPORTIEREN Durch Anklicken von Profile auf den Server exportieren im Cloud Synchronisierungsfenster k nnen eines oder mehrere Profile umgehend auf den Server exportiert werden TOOL F R ERZWINGEN DER SYNCHRONISIERUNG Mit diesem Tool kann die Synchronisierung der Messungen vom Server die in SPORTS gel scht wurden erzwungen werden Diese Funktion bietet den Benutzern die M glichkeit Messungen in SPORTS zu l schen ohne dass diese nach jeder normalen Synchronisierung in SPORTS wiederhergestellt werden PROFILE SYNCHRONISIEREN Bei der Synchronisierung vergleicht SPORTS das lokal vorhandene Profil mit dem Profil auf dem Server Liegen Unterschiede zwischen den beiden Profilen vor fragt SPORTS bei welchem es sich um das korrekte Profil handelt Anschlie end werden alle Messungen in beide
28. Hauptanwendung zu erstellen und dieses E Mail Konto in den Programmeinstellungen festzulegen Anschlie end k nnen ausgew hlte Messungen per E Mail von anderen Firstbeat Anwendungen zur Hauptanwendung gesendet werden In den Messungen verwendete pers nliche Parameter und Identifikationsinformationen werden zus tzlich zur Messungsinformation gesendet Werden Messungen erhalten pr ft SPORTS ob die pers nliche Information des erhaltenen Profils bereits erstellt wurde Wurde ein pers nliches Profil bestimmt schl gt SPORTS vor die Messung dem Benutzerprofil hinzuzuf gen Andernfalls wird vorgeschlagen ein neues Profil hinzuzuf gen Kommen bereits vorhandene Messungen f r ein existierendes Profil herein fragt das System ob ein Duplikat erstellt werden soll Zwei Messungen gelten als Duplikat wenn die Startzeit und die Dauer der Messung gleich sind Die Personen werden anhand des Namens und des Geburtsdatums erkannt E MAIL EINSTELLUNGEN Die E Mail Einstellungen k nnen unter Tools gt Einstellungen gt Andere Einstellungen gt E Mail Einstellungen vorgenommen werden Mit der E Mail Funktion k nnen Sie beispielsweise ein Google Gmail Konto f r das Versenden und Empfangen der Messungen sowie f r das Senden der Berichte verwenden Wenn Sie einen anderen E Mail Dienst verwenden finden Sie die Anweisungen f r die Konfiguration der E Mail Einstellungen auf der Webseite Ihres Providers Beispiel f r Einstellungen bei G
29. Heal ra e veluulatiuri dur 0 02 00 Ea Abbildung 49 Zweiter Schritt des UKK Walk Tests AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 56 Im zweiten Schritt wird die Auswahl des Testzeitraums vorgenommen wie in den anderen Fitness Testberichten auch Der einzige Unterschied ist die Bearbeitung des Felds Herzfrequenzberechnungsdauer in welchem die Zeit am Ende des Testsberichts festgelegt wird aus der die durchschnittliche HF berechnet wird Die Berichterstellung erfolgt ber die Schaltfl che Berichte erstellen COOPER FITNESSTEST 1 Der Cooper Fitness Testbericht wird ber die Auswahl von Fitness Tests gt Cooper Fitnesstest in der oberen Men leiste erstellt 2 W hlen Sie in der linken List die Cooper Fitness Testmessung aus und klicken Sie auf Hinzuf gen 3 Klicken Sie auf Weiter 4 Wahlen Sie in der HF Grafik einen Zeitraum von 12 Minuten aus und geben Sie eine Entfernung in das entsprechende Feld ein 5 Klicken Sie dann auf Berichte erstellen FITNESSTEST BROWSER Beim Fitnesstest Browser handelt es sich um ein Tool zur berwachung von bereits erstellten Fitnesstests Im Browser Dialogfenster sind alle durchgef hrten Tests aufgelistet Die Tests k nnen nach Typ oder Erstellungszeitpunkt gefiltert werden Es ist auch m glich Tests aus einer Gruppe auszuw hlen Die Informationen ber die Tests k nnen durch Anklicken eines Tests in der Fitnesst
30. Messung auf den Profilinformationen des aktuellen Profils Im unteren Bereich der Messungsansicht werden verschiedene Diagramme das Messungsdiagramm die bersicht ber den physiologischen Zustand Nachverfolgung der Trainingsbelastung Nachverfolgung der Erholung und VO2max Nachverfolgung angezeigt Im Messungsdiagramm k nnen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 13 Sie die Informationen zur ausgew hlten Messung mit unterschiedlichen Variablen ablesen set Ja Phyeinhg a zo Tin ring un D Indie in 290 4 zm d Kr t Wa som E 1 ag WII ge Tisa iii mt BH Hi o s d A J LI J L 1 20 MA 1040 150 T 10 17 20 E33 JFJ I0 1 EPOD tr Peak vzlue Risen hot ng C22 28 E e 1612 rin 12589 E 2 CIT coi 1855 Anas obig llreshia d sune 22 21 E Figh kom oin 297 Tang zines 4 Hear s i men 2 FCC TE Abbildung 6 Messungsdiagramm M gliche Variablen im Messungsdiagramm e Herzfrequenz e EPOC TE 2 e Entfernung e Atmung e H he e Geschwindigkeit e Tempo Energieaufwand Trittfrequenz e rainingsbereiche Zudem werden auch die Runde
31. ORTS XML DATEI IMPORTIEREN Durch Anklicken von Datei gt Importieren GPSports XML Datei importieren k nnen Sie XML Dateien importieren die aus der GPSports Software exportiert wurden Diese Funktion erm glicht Ihnen den Import von GPS Daten aus GPSports in SPORTS und das Anh ngen dieser GPS Daten an die entsprechende Herzfrequenz Messung Weitere Informationen ber diese Funktion erhalten Sie von Ihrer Kontaktperson f r Firstoeat SPORTS AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 45 INDIVIDUELLE BERICHTE Anhand der individuellen Berichte k nnen Sie Informationen ber Trainingseinheiten und Erholung in zahlreichen unterschiedlichen Sprachen mit anderen Personen teilen Die pers nlichen Berichte werden wie folgt erstellt as Geeignetes Personenprofil ausw hlen Bericht erstellen anklicken Die Messungen ausw hlen f r die Berichte erstellt werden sollen Die Erstellung der gew nschten Berichte ausw hlen Anzuzeigende Kurven ausw hlen nur beim Trainingsbericht Bericht erstellen anklicken Daraufhin ffnet sich ein Dialogfenster f r die Dateispeicherung W hlen Sie ein Dateinamen Pr fix und den Zielordner Die Berichte werden mit dem standardm igen PDF Viewer ge ffnet Sollte kein PDF Viewer vorhanden sein sollten Sie ein solches Programm herunterladen und installieren Empfohlen wird das Programm Adobe Acrobat Reader
32. UF GEN Click on chart to place lap 10 10 10 20 11 07 17 00 02 57 11 12 15 00 04 58 11 15 27 00 03 12 11 13 57 00 04 30 11 23 04 00 03 07 11 27 23 00 04 19 11 43 30 Qdots at selected Qs Abbildung 33 Tool zum Hinzuf gen von Runden Tagebuchmarkern ber das Tool Runden Tagebuchmarker hinzuf gen k nnen Runden und Tagebuchmarker hinzugef gt werden Zum ffnen des Tools f r Runden Tagebuchmarker w hlen Sie zun chst den Messzeitraum in der Messungstabelle aus und klicken anschlie end auf die rechte Maustaste Dann w hlen Sie Messungen bearbeiten gt Runden Tagebuchmarker hinzuf gen Die Marker k nnen durch Anklicken des Abschnitts im Diagram mit der linken Maustaste und Hinzuf gen von Notizen f r den Rundenmarker hinzugef gt werden AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 40 MESSUNGEN ANALYSIEREN Bevor Ergebnisse angezeigt oder Berichte ausgedruckt werden k nnen m ssen die Messungen analysiert werden Die Messungen k nnen der Reihe nach durch Anklicken von Analysieren analysiert werden nachdem sie daf r ausgew hlt wurden Mit dem Mehrfachanalyse Tool k nnen mehrere Messungen gleichzeitig analysiert werden MESSUNGEN ANALYSIEREN Analysieren Sie die ausgew hlten Messungen durch Anklicken der Schaltfl che Analysieren unter der Messungstabelle hnali 13 bis FIRSTBEAT Measurements ta be analyzed 1
33. WILLKOMMEN ZUM FIRSTBEAT SPORTS BENUTZERHANDBUCH Firstbeat SPORTS wurde f r den professionellen Einsatz bei der berwachung der Trainingsbelastung und der Erholung sowie f r Fitness Tests entwickelt Die Analysen basieren auf der Herzfrequenzvariabilitat und liefern umfassende detaillierte Informationen ber die Physiologie die f r die Steigerung der Leistungsf higkeit im Spitzensport dienen Dieses Benutzerhandbuch liefert haupts chlich technische Informationen zur effektiven Verwendung der Funktionen der SPORTS Software Dar ber hinaus haben Sie die M glichkeit weiteres Firstbeat Supportmaterial von unserem Online Lernzentrum abzurufen www firstbeat com support sports learning center einschlie lich Tutorial Videos Berichtsauswertungen e Hintergrundinformationen zur Physiologie Praktischen Tipps f r die Nutzung der Daten AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 5 FUNKTIONEN DER SOFTWARE In diesem Kapitel werden die Hauptfunktionen f r die berwachung der Trainingsbelastung und der Erholung beschrieben ANALYSE DER TRAININGSBELASTUNG Tools f r die Analyse der Trainingsbelastung In der Messungsansicht sind die wichtigsten Variablen zur Beschreibung des Trainings zusammengefasst In der bersichtsanzeige ist auf einen Blick die Trainingsbelastung im Vergleich zum Erholungsgrad sichtbar Zudem k nnen Sie die Trainingsbelastung und die Erholung verschiedener Athlete
34. ach jeder Belastung sowie die zur Definition der Belastungen verwendete Einheit Das Gruppenfeld Dauer definiert die L nge jeder Stufe Die Dauer kann als Zeit oder als Entfernung angegeben werden Die Entfernung kann nur dann ausgew hlt werden wenn als Belastungseinheit km h eingestellt ist Die Durchschnittsberechnungsdauer spezifiziert die Zeit am Ende jeder Stufe f r die der Herzfrequenzdurchschnitt f r die Stufe berechnet wird Sind die Protokollwerte g ltig klicken Sie auf Speichern und fahren mit dem n chsten Schritt fort Select measurement Gelecl fitness test tme window Fom neasuremenl 1 Mane U HR chart EE 2 m CO co ea de oo oc do n m Li m m L n r Gu 10 30 Period af time B gt hart time 10 25 00 i Ead tme 10 33 55 ES Duration 0 1455 Stagecourt Jb Abbildung 42 Auswahl des Zeitraums f r den Conconi Fitnesstest Bericht Im dritten Schritt w hlen Sie die Anfangs und Endzeiten des Tests f r jede Messung aus Wahlen Sie die Messungen in der Tabelle auf der linken Seite nacheinander aus und legen Sie anschlie end den Testzeitraum unter Verwendung der beiden Schieberegler unter der HF Grafik fest oder geben Sie die Anfangs und Endzeiten in die Felder unter den Schiebereglern ein Jede Messung hat eine bestimmte Anzahl an Stufen je nach definiertem Protokoll und L nge des Zeitra
35. ausw hlen MESSUNGEN AUFTEILEN Jede in der Liste angezeigte Messung kann aufgeteilt werden F r das Aufteilen wird zun chst die Messung aktiviert indem diese in der Messungsliste in der Messungsansicht angeklickt wird Anschlie end wird das Aufteilungs Tool ber das Popup Men oder ber das Tools Men gestartet Messung bearbeiten gt Aufteilen Original measurement 18 30 18 40 18 50 19 20 Time Period of time Stat 18 11 33 14 Endtime 190204 l Duration New measurements Start time End time Eger ery 4r 00 05 00 10 00 15 00 20 00 25 00 30 00 35 00 40 00 45 00 51 Q Remove selected Remove all Cancel Abbildung 30 Messungs Aufteilungstool Im oberen Bereich des Aufteilungstools wird die urspr ngliche Messung angezeigt Es gibt zwei M glichkeiten die gew nschte Aufteilung festzulegen entweder durch Schieberegler oder durch das Festlegen der Zeit Die Schieberegler werden einfach an den Anfangs und Endpunkt des gew nschten Bereichs bewegt Alternativ kann der gew nschte Zeitraum direkt in die daf r vorgesehenen Felder eingetragen werden Nachdem die Auswahl erfolgt ist klicken Sie auf Neu erstellen um die Messung aufzuteilen Im unteren Feld Neue Messungen wird die Information der aufgeteilten Abschnitte angezeigt Auf der unteren linken Seite k nnen Anfangszeit End
36. bat EPOC Peak Turing TRIMP Lut inches AC 132014 9518 Aiii Aesced 4 1888 kcal 177 24 Aight Be our Stef 76 Bead EI eng 1177 kcal 163 2215 022687 biking E He 228 Ijik 2 Taba MER TOE Ikcall i 15 033422 Hiki i 1 172425 18928 len bhig 1129 kcal 23 TGS 012533 pm 7 15 1231 35 2248 Sdt 14 18243 MAR Aung Feb 13 l atima 12944 012300 m He A 13 LI taz 12241 1213 172913 182013 ewes 1112013 Tem aM 412913 EN Sek Saad aua 92914 Ee Tee Sei auge 2 Rast E ER o m Fritbea In re el 2 VO2max Nlachvarfalaiina Niircehechnitte7 Fnrterhritt kann FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 59 DATEN ANALYSE BERICHT In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen ber die Erstellung eines Datenanalyse Berichts f r ausgew hlte Messzeitr ume und dar ber welche physiologischen Variablen f r den Bericht ben tigt werden Dar ber hinaus erfahren Sie welche Sprachen f r den Bericht verf gbar sind und was Sie bei der Berichtserstellung ber cksichtigen m ssen Der Datenanalyse Bericht erm glicht die Untersuchung des allgemeinen Diagramms f r die ausgew
37. chlafphase neu Sie k nnen die Schlafzeit auch manuell durch Anklicken von Tools gt Schlafohasen f r Messungen festlegen einstellen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 47 GRUPPENBERICHTE In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen ber die Erstellung von Gruppenberichten in unterschiedlichen Sprachen und ber wichtige Aspekte bei der Erstellung von Gruppenberichten In den Gruppenberichten werden verschiedene bungs oder erholungsbezogene Eigenschaften ausgew hlter Messungen wie Trainingseffekt und Schnellerholungs Testergebnis miteinander verglichen TRAININGSEFFEKT GRUPPENBERICHT ERSTELLEN Der Trainingseffekt Gruppenbericht zeigt ausgew hlte bungsbezogene Variablen von ausgew hlten Messungen an Legen Sie die Variablengrenzen im unten angezeigten Dialogfenster fest 1 W hlen Sie in den Berichtseinstellungen Trainingseffekt Gruppenbericht aus legen Sie die Sprachen f r die Berichte fest und w hlen Sie die Ubungsbezogene Variable f r die Verteilung aus Klicken Sie dann auf Berichte erstellen 3 Falls gew nscht k nnen Sie Zielwerte f r die Variablen einstellen Geben Sie die Zielwerte und Notizen ein und klicken Sie anschlie end auf OK 4 Daraufhin ffnet sich ein Dialogfenster f r die Dateispeicherung W hlen Sie ein Dateinamen Pr fix und den Zielordner Define target training effect limits Lower limit Upper limit AU
38. diese nicht nach der Synchronisierung anzeigen lassen m chten Athlete Example Jane Person information updated on the Firstbeat SPORTS using values from server 4 measurements copied to Firstbeat SPORTS Show summary after synchronization Abbildung 65 Synchronisierungs Protokoll FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 76 SYSTEMSICHERUNG In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen dar ber welche Daten von Firstbeat SPORTS ber die Systemsicherungsfunktion gesichert werden k nnen Es besteht die M glichkeit eine Systemsicherung zu erstellen um zu gew hrleisten dass im Falle eines System oder Programmfehlers keine Daten verloren gehen Bei der Systemsicherung werden alle Daten in SPORTS einschlie lich der Profile Messungen und Einstellungen gesichert With this tool you can create backup of the program s whole database or restare from a previous backup Select function amp Create backup file Restore fram backup Freviaus Q Lancel Next gt Abbildung 66 Dialogfenster f r die Systemsicherung SYSTEMSICHERUNG ERSTELLEN Durch Anklicken von Systemsicherung im Dateimen wird ein Auswahlfenster angezeigt in dem gew hlt werden kann ob eine Sicherungsdatei erstellt oder wiederhergestellt werden soll Bei Auswahl der Erstellung einer Sicherungsdatei besteht der n chste Schritt im Festlegen eines Ordners f r die Speicherung der Sicherung Anschli
39. dung 37 Dialogfeld zum Erstellen von Berichten Es k nnen vier unterschiedliche Berichte erstellt werden Trainingsbericht t glicher Belastungsbericht Erholungstest Bericht und Fitnessbericht Die Rundenzeiten werden auch im Trainingsbericht zus tzlich zu den Grafiken der Messungsansicht angezeigt und in das Tagebuch geladen Der Erholungstest Bericht betrifft die ersten vier Schlafstunden und kann nur aus Messungen mit dem Status Nachtmessung erstellt werden Die Erholungstestergebnisse werden auf Grundlage des Messungsverlaufs individuell skaliert Wird der Bericht zum ersten Mal erstellt zeigt das Programm ein Fenster mit Fragen zum subjektiven Empfinden und der Trainingsbelastung an Diese Informationen dienen f r die individuelle Kalibrierung der Erholungsskala Wenn einmal ein angemessener Messungsverlauf besteht wird die Erholungsskala automatisch erstellt Die automatische Einstellung f r den Start der Schlafphase ist 23 Uhr Die Schlafzeit beginnt eine halbe Stunde nach der eingestellten Zeit wenn die Messung bereits vor der eingestellten Zeit beginnt Beginnt die Messung nach der eingestellten Zeit wird die Schlafphase eine halbe Stunde nach dem Beginn der Messung angesetzt Sie k nnen die Startzeit f r die Schlafphase in den Optionen neu definieren 1 Klicken Sie in der oberen Men leiste auf Tools gt Optionen 2 W hlen Sie Tagebuch aus und definieren Sie anschlie end die Zeit f r den Beginn der S
40. e end klicken Sie auf Ausf hren um die Sicherung vorzunehmen WIEDERHERSTELLEN AUS SYSTEMSICHERUNG M chten Sie eine gesicherte Datei laden w hlen Sie Wiederherstellung von Sicherung Anschlie end w hlen Sie die Datei aus deren gesicherte Daten geladen werden sollen Danach klicken Sie auf Datenwiederherstellung ausf hren AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 77
41. e Messungen ber einen Deflektionspunkt verf gen Kann der Deflektionspunkt f r eine oder mehrere Messungen nicht berechnet werden gehen Sie durch Anklicken von Zur ck zu Schritt 1 zur ck und verwerfen diese Messungen Im Gruppenfeld Werte bearbeiten werden die Details des zu erstellenden Berichts angezeigt Auf der vertikalen Achse des Diagramms ist die HF abzulesen und auf der horizontalen Achse die Stufenanzahl Die wei en Punkte zeigen den HF Durchschnitt des letzten benutzerdefinierten Zeitraums jeder Stufe an Die roten Punkte zeigen den Herzfrequenz Deflektionspunkt an Die rote Linie stellt die bei der Berechnung des Deflektionspunkts verwendete lineare Regression dar Die Formel der linearen Regressionslinie wird unter dem Diagramm angezeigt Darunter ist die Formel f r die VO2max Berechnung zu sehen VO2max wird nicht berechnet wenn keine vordefinierte Formel f r die angegebene Disziplin und das Protokoll existieren Die Konstante der Formel kann ge ndert werden Der Korrelationskoeffizient der linearen Regressionslinie wird unter der VO2max Formel angezeigt Die Intensit tsgrenzen stehen unter dem Korrelationskoeffizient Auch diese k nnen ge ndert werden In der Tabelle auf der rechten Seite sind alle Stufen aufgef hrt Die Spalten haben folgende Bedeutung e Anzahl an Stufen Belastung zu Anfang der Stufe e F r den Abschluss der Stufe aufgewendete Zeit e HF Durchschnitt f r die spezifizierte Zeit z B 30s
42. ed user profile automatically each time the Firstbeat SPORTS is started up if the automatic measurement download is turned on Device ID Frofile HH recarding 3827817218 Marathoner Example Jahn wel Enabled R recording in the Garmin device must be turned on for full compatibility with Firstbeat SPORTS Garmin ANT Agent version 2 3 or newer is required for turning on the R R recording See http www garmin com support for the latest version Set the R R recording on off using the dropdown list in the table above Check the device ID from the device settings Menu gt Setup gt System gt About gt Unit ID Search new Garmin measurements at program startup Search new Garmin devices when the program starts Abbildung 26 Konfigurationstool f r das Garmin Ger t Wahlen Sie Tools gt Ger teeinstellungen gt Konfigurationstool f r Garmin Ger f 1 F hren Sie das Pairing f r das Ger t mit einem Profil aus dem Dropdown Ment aus 2 Schalten Sie die R R Aufzeichnung ber das Dropdown Men ein um eine vollst ndige Kompatibilit t mit Firstbeat SPORTS zu erreichen 3 Klicken Sie das untenstehende Kontrollk stchen Bei Programmstart neue Garmin Messungen suchen an wenn Sie den automatischen Download von Garmin Messungen aktivieren m chten 4 Benutzer k nnen das Kontrollk stchen unterhalb der Ger teauflistung aktivieren damit nicht nach neuen Ger ten gesucht wird wenn diese sp ter
43. enn Sie das Dialogfeld schlie en und die ausgew hlten Messungen zusammenf hren m chten Ansonsten klicken Sie auf Abbrechen wenn Sie das Dialogfeld ohne nderungen schlie en m chten Beim Laden von Messungsdateien k nnen die folgenden Informationen f r neue Messungen eingegeben werden Messungstyp o Neue Messungen erhalten automatisch den Status der n chtlichen Messung wenn Sie die im Optionen Dialogfeld angegebene Kriterien f r die n chtliche Messung erf llen e Zeitzone o ndert die Startzeit der Messung AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 26 Mew Measurements Date Start time Duration File name Measurement Exercise Mot Quick recovery tes 13082010 182216 002322 Joe Athlete Example 20100930 182215 sdf i 3092010 184557 001110 Joe Athlete Example 20100930 184557 sdf Time zone 0 02 00 Helsinki Kyiv Riga Sofia v Analyze Close Abbildung 22 Im Dialogfeld zum Laden von R R Dateien k nnen Informationen zu den Messungen angegeben werden Wenn die niedrigste Herzfrequenz in der analysierten Messung niedriger ist als der Wert in den Profilinformationen wird der neue niedrigere Wert f r die Analyse herangezogen Ansonsten wird der in den Profilinformationen angegebene Wert verwendet Das Gleiche gilt f r die maximale Herzfrequenz Nach der Analyse schl gt die Anwendung die neuen Werte f r die maximale und oder mini
44. ereinstimmen kann das Profil in der Dropdownliste die alle Profile auf dem Server enth lt ausgew hlt werden ausgeschlossen sind Profile deren Datenschutzeinstellungen dies nicht zulassen Jede bereinstimmung die synchronisiert werden muss ist in der Spalte Synchronisieren auf aktiv zu stellen Liegt keine bereinstimmung f r das betreffende SPORTS Profil vor kann das entsprechende Profil durch Anklicken der Schaltfl che Neu erstellen erstellt werden PROFIL AUF DEM SERVER ERSTELLEN 1 ffnen Sie das Synchronisierungstool durch Anklicken von Tools gt Synchronisierungstool 2 Klicken Sie unter dem Profil das Sie auf dem Server erstellen m chten auf Neu erstellen Create user account to Server for profile 753 Macro It is recommended to use email address as a account username Credentials for the new user is sent to the email address specified below Email address User months Maximum 43 months i Create profile Cancel Abbildung 62 Neues Profil auf dem Server erstellen Sie den Benutzernamen und die E Mailadresse f r das Konto des neuen Server Profils ein Falls das Kundenkonto ebenfalls die Angabe der Benutzermonate erfordert geben Sie auch diese an Durch Anklicken von Profil erstellen werden der Benutzername und das Kennwort an die AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 74 angegebene E Mailadresse gesendet PROFIL VOM S
45. ernen Standardm ig wird der Artefakt am Anfang und Ende der Messungen entfernt Ein Artefakt am Ende tritt normalerweise dann auf wenn der Herzfrequenzgurt vor dem Stoppen der Aufzeichnung abgenommen wird Max min HF vor Analyse pr fen Diese Funktion ist standardm ig ausgew hlt Sie hilft dem Benutzer bei der Analyse von Aufzeichnungen mit der korrekten Hintergrundinformation z B bei der Erstellung des Personenprofils wenn Max Min HF Werte unbekannt sind Tool zum Zusammenf hren Im Falle von Messunterbrechungen z B wenn die betreffende Person duscht und anschlie end die Aufzeichnung weiterf hrt werden die aufgezeichneten Daten in einer Datei zusammengef hrt wenn die End und Startzeit der beiden konsekutiven Aufzeichnungen n her aneinander liegen als die eingestellte Zeit GER TEEINSTELLUNGEN In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen dar ber welche Einstellungen Ihres Aufzeichnungsger ts modifiziert werden k nnen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 30 File View Tools Reports Fitness Tests Help Ss AXAMPFLE Hin HR 36 HETmax Activity class H Multianalys s Edit measurements Sync tool Sync all Movescount settings ement type State Notes Suunto Smart Belt Memory Config Tool Energy Expenditure High PT a 439 kcal Garmin Device Config Tool Firstbeat Bodyguard Conf
46. escount E Mailadressprofile hinzu Die E Mailadresse muss mit der f r die Anmeldung im Movescount com Dienst verwendeten E Mailadresse bereinstimmen 3 Durch Auswahl von Automatischer Download l dt die Software die Messungen automatisch bei Programmstart 4 Klicken Sie auf OK 5 Bevor Sie diese Funktion das erste Mal verwenden muss sich jeder Movescount Benutzerkontoinhaber den Sie zu den Movescount Einstellungen hinzugef gt haben im Movescount Dienst anmelden und die Firstbeat SPORTS Software fur die Verbindung zu seinem Benutzerkonto berechtigen Durch Anklicken von Einstellungen gt Anwendungen gt Zulassen auf Movescount com MESSUNGSEINSTELLUNGEN LADEN Die Bearbeitung der Einstellungen f r das Laden von R R Dateien erfolgt unter Tools gt Einstellungen gt HF Daten gt RR Datei laden AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 29 Training Monitor Other settings Load A A Remove artifact tails from measurements When loading from devices open Measurement Merging Tool if measurements are closer ta each other than 1 00 00 hh mm ss What should be done when duplicate measurements are loaded C2 Ask what to 3 Replace existing measurements with new ones 3 Do nat load duplicate measurements 3 Load all measurements Abbildung 20 Laden von H H Datei Einstellungen Artefakt am Anfang und Ende der Messungen entf
47. est Tabelle Erstellt angezeigt werden Daraufhin werden die Details des entsprechenden Tests im Textfeld auf der rechten Seite angezeigt AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 57 Created fitness tests Fitness test details 19 Ahle 12 29 2205 OST 14742705 ez Inc Tus hh ed 2 Fineer Pele pus ye vu 22 meee lesd czot ZU MS I 308 2002 OH Sines Ter Lu x wa id mis Eer Der Fa RE u ze T Burri q 2 21 2202 Zuzmasma Fic css Test RU 14 10 2203 Ascal Ter Fecot ll mo E Tl ua i PACS 2207 20 657 Ginas Tas Fecot B Fra ie Domw well main 0 22 ee ur TEEN nm fm duralo 1 02 i 3 10 2003 JER ve al iS Zut hn 121324 We HE VS Altes Reet clat im RAAT i E27 Teu isn lai bz nei mnl ull de 62 amp in blat un 271 Fr H Aal Wir June d ker Si bee red 0 nalen ire 24 5 20 7 121328 Delete selected Fitness test filtering Fitness test type A Group All v Periodoftime 1 92013 w 1102013 Abbildung 50 Fitnesstest Browser FITNESSTEST NACHVERFOLGUNGSBERICHT Im Fitnesstest Nachverfolgungsbericht wird die pers nl
48. gsdateien sollten vor der Anzeige der Ergebnisse der Messzeitr ume analysiert werden MANUELLES LADEN VON GARMIN MESSUNGEN Garmin Messzeitr ume FIT Dateien k nnen auch manuell auf Firstbeat SPORTS geladen werden W hlen Sie Messungen laden gt Von Garmin FIT Datei laden aus Sie finden die Garmin Dateien in der Regel im Verzeichnis de Garmin Ger ts C Users User name AppData Roaming GARMIN Devices Device ID Activities Standardm ig handelt es sich dabei um einen versteckten Ordner Anweisungen ber das Anzeigen von versteckten Ordnern finden Sie im Handbuch zu Ihrem Windows Betriebssystem MESSUNGEN VON EINEM POLAR GER T LADEN 1 W hlen Sie Date R R Datei laden 2 Daraufhin ffnet sich ein Fenster in dem Sie Laden von Polar s810 RS800 RS800CX oder CS600 ausw hlen Beim Laden der Dateien erkennt das System automatisch den Typ der Messung Trainings und oder Nachtaufzeichnung 4 Klicken Sie auf Schlie en um das Tool zum Laden der R R Datei zu verlassen M chten Sie die geladenen R R Dateien analysieren klicken Sie hierf r auf die Schaltfl che Analysieren F r das Laden von Messungen von den Ger ten Polar S810 RS800 oder RS800CX ist ein Infrarotger t erforderlich Optional kann der IR Empf nger des Computers oder ein IR Empf nger an einem USB oder COM Anschluss verwendet werden Ein am COM Anschluss angeschlossener IR Empf nger von Polar funktioniert nur zusa
49. gurationsassistenten Zwei Schritte sind jedoch allen gemeinsam Die Auswahl der Messungen und des Zeitraums Der erste Schritt f r alle Fitnesstest Bericht ist die Auswahl der Messungen f r welche die Berichte erstellt werden Dieser Schritt wird nach der Auswahl des Fitnesstest Berichtstyps angezeigt Siehe untenstehende Abbildung AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 49 Othe measurement S alected measurements Athete Exemple Measurement count 18 04 2313 11 51 45 Fines tes gt Marathoner Ezampla John Measurement Add gt lt Fite measurements by Filriezs Lesl Group a Select report largquage Period time 1 3 2013 1 10 2013 English Previous Bi Create reports Close Abbildung 40 Auswahl der Messungen fur den Fitnesstest Im ersten Schritt wahlen Sie die Messungen fur die Erstellung des Fitnesstest Berichts aus In der Baumansicht auf der linken Seite sind alle analysierten Messungen aufgelistet Diese k nnen durch die Auswahl einer bestimmten Gruppe und das Festlegen eines Zeitraums gefiltert werden um lediglich die Messungen im gew nschten Zeitraum anzuzeigen W hlen Sie die Messungen in der Baumansicht aus und klicken Sie auf Hinzuf gen oder f hren Sie einen Doppelklick auf der jeweiligen Messung aus In der Tabelle auf der rechten Seite werden die ausgew hlten Me
50. hlte Messung und Variablen die durch die Analyse im Grafikmodus erzeugt wurden Die Messung kann als Ganzes oder unterteilt in k rzere Zeitr ume behandelt werden Unter Verwendung von ausgew hlten Variablen des gew nschten Zeitraums kann ein PDF Bericht erstellt werden e bersicht ber den physiologischen Zustand Artefaktkorrigierte Herzfrequenz Artefaktkorrigiertes R R Intervall Atemfrequenz e Atmung EPOC e VOemax 96 e HF Herzfrequenzvariabilit t e LF Herzfrequenzvariabilit t VLF Herzfrequenzvariabilit t e RMSSD Energieaufwand e Fett Verbrauch Kumulativer bungsbedingter Energieaufwand netto DATENANALYSE BERICHT ERSTELLEN 1 F r den Datenanalyse Bericht w hlen Sie zun chst Berichte gt Datenanalyse Bericht 2 Durch Auswahl der gew nschten Variable im Men Diagramm k nnen Sie unterschiedliche Diagramme untersuchen M chten Sie anstelle einer gesamten Messung nur einen bestimmten Zeitraum ausw hlen setzen Sie die Cursor auf die entsprechenden Stellen Der neue vor bergehende Messzeitraum wird f r die ausgew hlte Zeitspanne analysiert und es werden Berichte f r diese Zeitspanne erstellt Dieser vor bergehende Messzeitraum wird nicht gespeichert 4 M chten Sie einen Bericht erstellen k nnen Sie die im Datenanalyse Bericht anzuzeigenden Diagramme in der Registerkarte Datenanalysebericht entweder einzeln ausw hlen oder alle in die Anzeige m
51. ibung der Trainingsbelastung ausw hlen Der Trainingsbelastungsparameter wird anhand von Balken angezeigt welche den Durchschnitt aller Athleten in der ausgew hlten Gruppe zeichnen EPOC Summe Die Summe der EOPC Spitzen ml kg aller Trainingseinheiten w hrend dem Durchschnittszeitraum RIMP Summe Die Summe der TRIMP Werte aller Trainingseinheiten w hrend dem Durchschnittszeitraum rainingsdauer Dauer aller Messungen die w hrend dem Nachverfolgungszeitraum als Trainingsmessungen markiert sind e Durchschnittliche Herzfrequenz Die durchschnittliche Herzfrequenz wird aus der Gesamt Messungszeit aller Trainingsmessungen berechnet HFmax Die durchschnittliche Intensit t wird aus der Gesamtmessungszeit berechnet Trainingseinheiten Anzahl an Messungen die als Trainingseinheit markiert sind Der Durchschnittszeitraum kann auf Tag Woche oder Monat eingestellt werden Die Informationen im Diagramm werden dann dementsprechend berechnet Sie k nnen das Diagramm unter Verwendung des Schiebereglers oder durch Ziehen des Diagramms mit der Maus bewegen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 18 REGISTERKARTE BERSICHT Data summary Training load and recovery ranking Wednesday 7 9 2011 Training details Average ee sum 246 ml kg TE TRIMP sum 472 EN Average heart rate 145 bpm 3 3 3 2 o 73 B ah 42min Energy expenditure 4201 kca
52. iche Entwicklung zwischen zwei oder mehr Fitnesstests angezeigt Der Nachverfolgungsbericht kann nur zwischen Fitnesstests durchgef hrt werden die ber dasselbe Protokoll verf gen 1 W hlen Sie Tools gt Fitness Nachverfolgungsbericht 2 W hlen Sie den Fitnesstest Typ aus 3 W hlen Sie das Protokoll und die Tests aus die in den Bericht mit aufgenommen werden sollen 4 Klicken Sie dann auf Berichte erstellen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 58 VO2MAX NACHVERFOLGUNG IN FIRSTBEAT SPORTS Die VO2max Sch tzung in Firstbeat SPORTS basiert auf der bersetzung der externen Belastung in theoretischen Sauerstoffverbrauch Die Testoptionen gehen von voreingestellten Submaximal und Maximal Protokollen bis hin zum Firstbeat Fitness Test Laufen welcher die VO2max Sch tzung f r jedes Lauftraining bietet wobei auch Daten zur Geschwindigkeit und Entfernung erfasst werden Die VO2max Nachverfolgungsfunktion erm glicht Ihnen eine leichte Nachverfolgung Ihrer Fitnessentwicklung TRIMP dm Einzelne Tests k nnen dem 1 nn An nn an nn Teli Finest Hein amp Die ae 6 9 Name VILLE TLIPPURAINEN Age 21 Hin 202 class amp Mnarurmnentg Stan tena Manasara ipo Meer Hichas
53. icht von Training Monitor angezeigt werden Zu den Anzeigeeinstellungen geh rt auch die Option Neue Ger te automatisch hinzuf gen Ist Neue Ger te automatisch hinzuf gen ausgew hlt f gt Training Monitor Gurte die bereits einem bestimmten Profil zugewiesen sind automatisch in Training Monitor hinzu Durch Anklicken von Profile und Gruppen verwalten werden alle Gurte im Bereich des Empf ngers w hrend der Messung angezeigt Die berwachten Benutzer k nnen auch mitten in einer berwachungssitzung zu Training Monitor hinzugef gt oder entfernt werden Sollte ein Verbindungsproblem mit einem Gurt auftreten interpoliert Training Monitor automatisch R R Daten In der Registerkarte Gruppen k nnen Sie auch die Gruppen Kachelfunktion bearbeiten Mit dieser Funktion k nnen Sie die Informationen zum Durchschnitt von ausgew hlten Gruppen in Echtzeit nachverfolgen Die Anzeige der Gruppenfunktion am unteren Rand der Ansicht erm glicht Ihnen die Anzeige nach verschiedenen Gruppen zu filtern AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 64 168 2 1 2 1 Abbildung 55 Hauptansicht von Training Monitor TRAINING MONITOR MESSUNG BEENDEN Klicken Sie auf die Schaltfl che Sitzung beenden um die berwachung und Erfassung von Daten ber die Gurte zu beenden Wird die berwachung gestoppt zeigt das Programm die erfassten Messungen f r jeden Athleten an W hlen Sie die
54. ig Tool Options 1 2013 week 22 Abbildung 241 Ger teeinstellungen die im Tools Men zu finden sind EINSTELLUNGEN VON FIRSTBEAT BODYGUARD Die folgenden Optionen k nnen fur das Firstbeat Gerat BODYGUARD konfiguriert werden Synchronisierung der internen Uhr von Bodyguard mit der PC Uhr manuell oder automatisch wenn Bodyguard angeschlossen wird Batteriezustandsalarm ein ausstellen Speicherauslastungsalarm ein ausstellen Grenzwert in Prozent f r Warnung wegen Batteriespannung Warnung wird angezeigt wenn die Batteriespannung unter diesen Grenzwert f llt Grenzwert in Prozent f r Warnung wegen vollen Speichers Warnung wird angezeigt wenn der freie Speicherplatz unter diesen Grenzwert sinkt e Zeitraum nach dessen Ablauf Bodyguard ausgeschaltet wird wenn keine Messung l uft Kennung f r den Bodyguard Zeitzone des Bodyguard FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 31 Bodyguard info Serial number BG 1013500094 Lifetime measurements 18 3d 05h 01min Memory state 95 in use 1 Clear device memory Battery voltage 5 of maximum 100 Bodyguard time 1 10 2013 8 25 26 5ync time now Automatically sync time when Bodyquard is connected Bodyguard settings Night mode beginsat 21 00 endsat 07 00 amp j Time zone IUTC402 00 User name Firstbeat BG 2 Advanced settings ave Abbildung252 Einstellungen von
55. in neues Programm versucht auf das Internet zuzugreifen Erlauben Sie den Internetzugriff f r das Programm Nachdem der Aktivierungsprozess erfolgreich abgeschlossen wurde erhalten Sie die Meldung Lizenz aktiviert AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 9 Falls die Internetaktivierung fehlschl gt zeigt das Programm wie unten dargestellt das Dialogfeld f r die manuelle Aktivierung an AKTIVIERUNG PER E MAIL Offline activation step 1 3 Enter your Activation Key Please enter the Firstbeat Activation Key to the text held below and press Next Note This 1 offline activation IF you want to activate Firstbeat SPORTS online please connect your computer to the internet Activation 4ZMLH SFPEJ 46PJ4 5 3MA WAWGH Where iz my Activation med Abbildung 2 Aktivierung per E Mail Schritt 1 1 Geben Sie f r die manuelle Produktaktivierung den Aktivierungsschl ssel in das Textfeld Schl ssel ein 2 Nachdem Sie den Aktivierungsschl ssel in das Textfeld eingegeben haben klicken Sie auf Weiter Offline activation step 223 send the key below by email Copy the key below to an email message s SUBJECT Dont modify add anything else to the subject held and leave the message part empty Send the email to fas atirstheattechnologies com kep TEA6F T 84Z I J4N IGKWM YIP45 TGX F Copy to clipboard Hote Please dont c
56. ining Monitor Sitzung hinzuf gen Diese Funktion nimmt s mtlich Benutzerprofile f r die bereits ein Pairing erfolgt ist automatisch in die Monitor Sitzung mit auf beispielsweise wenn manche Athleten erst sp ter zum Training erscheinen Diese Einstellung kann auch w hrend der Training Monitor Sitzung bearbeitet werden 4 Inden Training Monitor Anzeigeoptionen k nnen Sie ein Hintergrundbild f r Training Monitor ausw hlen 5 Best tigen Sie die Auswahl durch Anklicken von OK ERSTMALIGE VERWENDUNG DER TRAINING MONITOR MESSUNG Bei der erstmaligen Verwendung von Training Monitor sollten Sie sich ausreichend Zeit nehmen um das System f r die Trainingseinheit vorzubereiten 1 Sie die Herzfrequenzgurte f r die zu berwachenden Personen frei und legen Sie eine Liste der Gurt IDs an um das Pairing des jeweiligen Gurts mit der richtigen Person sicherzustellen Die ID Nummer des Herzfrequenzgurts finden Sie auf der R ckseite des Gurts AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 63 Battery cover _ Belt D Abbildung 54 ID Nummer des Firstbeat HF Gurts 2 Verbinden Sie den Empf nger mit dem USB Anschluss des Computers 3 Klicken Sie im Symbol Men auf das Symbol f r Training Monitor x 4 Verbinden Sie das Profil und den Gurt gem der Gurt ID auf der R ckseite des Gurts Es muss mindestens eine Person in der Dropdownliste ausgew hlt sein Die Profile k nne
57. ionen zur Herzfrequenz Geschwindigkeit und H he ansehen Um den GPS Export zu erstellen w hlen Sie zun chst die zu exportierenden Messungen in der Messungstabelle aus und klicken anschlie end mit der rechten Maustaste auf die Messungen Dann w hlen Export gt GPS Export AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 44 MESSUNGEN IMPORTIEREN Mit der Import Funktion k nnen Sie die exportierten Daten in Firstbeat SPORTS laden Die exportierten Daten werden ber das Import Tool in das Programm geladen Klicken Sie auf Importieren um das Dialogfeld zur Auswahl des Verzeichnisses zu ffnen Einfach den Ordner ausw hlen in dem sich die gew nschten Daten befinden und anklicken BITTE BEACHTEN Die unterst tzten Importdatei Formate sind zip und fbe f k Computer Windowst CIS C Firsthert Files amp Ine Athlete Fxample Search Ine Athlete Fxample D Crgenize New folder Se dr er Name i Date modified Type BE Desktop di Individual Repu ls 30 9 2013 111 File Folder ET Downloads Dropbox SkyDrive ET Recent places p in didis select file to preview El Pictures Fa Videos Computer Z Windows OS ICH Ka ville 4192 168 1 150 ER Sharad 05 File name v Master Expor files zio fbe Open Cancel Abbildung 36 Importieren von fbe Messungen GPSP
58. it aufnehmen Alle ausw hlen 5 Klicken Sie dann auf Berichte erstellen W hlen Sie den Speicherort aus und geben Sie einen Namen f r den Bericht ein 7 Klicken Sie auf Speichern AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 60 Select period of time from the meazarerrent 02 00 00 50 o time Start tne 231808 End tme Char Date analysis report Reports Select charts included in the epot 04 10 05 00 R 3 50 07 Duration Physiological state overview High Fiequenct Power 1 15 0 4 Hz Artfact corrected Heart Rate Low Frequency Power 0 04 0 1E Hz Artfact comected A A Interval Very Low Frequency Power 003 0 HM Hz Fiespiraliuriirale RHSSD Ventilaion Energy expendrure expenditire Cumulative exercise induced net energy expenditure v vC 2 max 5 i E Create report zlose Abbildung 51 Tool f r den Datenanalyse Bericht Zus tzlich zum Datenanalyse Bericht k nnen in der Registerkarte Berichte auch Basisberichte erstellt werden Erstellung eines Berichts im Datenanalyse Fenster 1 W hlen Sie die im Trainingsdiagramm anzuzeigende Sprache Berichte und Kurven aus 2 Bericht erstellen anklicken 3 Speicherort ausw hlen und OK anklicken Chart Data analysis Reports Choose reports Select report language English Select inf
59. l times aim duratiun dn Admin ime in different training zones VO2max training EE 27min ame Fast distance training min Recovery details Slow distance training 6 min Scaled recovery index 32 Quick recovery test score Other 0 min Abbildung 13 Registerkarte bersicht In der Daten bersicht werden die Details der im Diagramm ausgew hlten Messung angezeigt Die wichtigsten Informationen zum Training und zur Erholung werden in K stchen angezeigt Die Zeit verschiedener Trainingsbereiche wird in Minuten angezeigt Die Namen dieser Bereiche werden aus den allgemeinen Trainingsbereich Einstellungen bernommen Durch Anklicken der Schaltfl che mit den drei Punkten erhalten Sie weitere Informationen ber die Bereichswerte und die Anzahl an Messungen TRAININGSBELASTUNGS UND ERHOLUNGSRANKING Tuesday 25 9 2012 Training load EPOC sum ml kg Recovery Scaled recovery index Profile sum ml kg Scaled recovery index 9 p Player 15 161 ml kg Player 19 150 ml kg Player 20 138 ml kg Player 1 137 ml kg Player 8 124 ml kg Plaver3 1l 6ml ka n Abbildung 14 Registerkarte Trainingsbelastungs und Erholungsranking Im Trainingsbelastungs und Erholungsranking werden die Athleten aufgelistet f r die im ausgew hlten Zeitraum Daten existieren Die Variablen k nnen im Dropdown Men ge ndert werden und es besteht die M glichkeit die Spieler vom h chste
60. le H he e Minimale H he e Anstieg e Abstieg e Maximale Trittfrequenz e Durchschnittliche Trittfrequenz e VO2max e VO2max Nachverfolgung Die Schaltfl che Messungsinformationen zeigt drei verschiedene Registerkarten an Auf der Registerkarte Messungsinformationen werden allgemeine Informationen zur aktuell ausgew hlten aktiven Messung die in der Messungstabelle ausgew hlte Messung angezeigt Die Registerkarte Profilinformationen zeigt die pers nlichen Parameter an die f r die Messung gelten Die Profilinformationen k nnen ge ndert werden wenn sich einige der bisherigen Werte ge ndert haben z B wenn die minimale HF verringert wurde oder sich das Gewicht erh ht hat Jede Messung enth lt Informationen aus den Parametern des pers nlichen Profils die w hrend der Messung zutreffend waren Diese Parameter k nnen ge ndert werden Nach solchen Anderungen ist die Messung veraltet und muss neu analysiert werden Messungsinformationen und Profilinformationen k nnen auch f r mehrere Messungen gleichzeitig eingestellt und modifiziert werden BITTE BEACHTEN Die Profilinformationen zum Zeitpunkt der Messung beziehen sich auf die Profilinformationen beim Start der Messung Die Profilinformationen im Dialogfeld der Profilverwaltung beziehen sich dagegen auf die heutigen aktuellen Profilinformationen Wenn eine neue R R Datei geladen und eine neue Messung erstellt wird basieren die Profilinformationen der neuen
61. lose this activation wizard during the activation process Abbildung 3 Aktivierung per E Mail Schritt 2 ffnen Sie nun Ihr E Mail Programm Erstellen Sie eine neue E Mail Nachricht Kopieren Sie den Schl ssel und f gen Sie ihn in die Betreffzeile der E Mail ein Senden Sie die E Mail an fas firstbeattechnologies com Unter Umst nden weist Sie das E Mail Programm auf den leeren Nachrichtentext hin Ignorieren Sie AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 10 diese Meldung und senden Sie die E Mail Sie sollten innerhalb weniger Minuten eine Antwort erhalten Diese Nachricht enth lt Ihren Benutzerschl ssel Kopieren Sie diesen Schl ssel und f gen Sie ihn in das Textfeld Schl ssel ein Klicken Sie nach der Eingabe des Benutzerschl ssels auf die Schaltfl che Weiter Das Produkt ist nun aktiviert und kann gestartet werden 3 DEFINIEREN WICHTIGER SOFTWARE EINSTELLUNGEN Die Firstbeat SPORTS Software enth lt einen Konfigurationsassistenten der Ihnen die Konfiguration erleichtert Dieser Konfigurationsassistent wird automatisch gestartet wenn Sie Firstbeat SPORTS zum ersten Mal verwenden Auch danach kann der Konfigurationsassistent ge ffnet werden indem Sie in der oberen Men leiste auf Hilfe gt Konfigurationsassistent klicken p WELCOME TO THE WINNING TEAM Thank you for choosing Firstbeat SPORTS This set up wizard will help you to get started easily
62. m verwendet werden kann Jeder Aktivierungsschl ssel kann nur einmal verwendet werden Die einfachste Art der Software Aktivierung ist die Online Verbindung des Computers w hrend des Aktivierungsprozesses Die Aktivierung kann jedoch auch manuell vorgenommen werden BITTE BEACHTEN Wenn auf dem Computer eine Firewall verwendet wird werden Sie unter Umst nden darauf hingewiesen dass ein neues Programm versucht auf das Internet zuzugreifen Erlauben Sie den Internetzugriff f r das Programm AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 8 INTERNETAKTIVIERUNG Enter your Activation Key Please enter the Firstbeat Activation Key to text Field below and press Activate After that software tries to access the internet to activate your software IF your firewall asks permission to allow internet connection please answer Activation Key Where is my Activation Activate Abbildung 1 Internetaktivierung 1 Geben Sie den Aktivierungsschl ssel in das Feld Aktivierungsschl ssel ein Achten Sie unbedingt darauf dass Sie den Schl ssel korrekt eingeben Es wird empfohlen den Schl ssel in die Zwischenablage zu kopieren und dann in dieses Feld einzuf gen 2 Klicken Sie nach der Eingabe des Aktivierungsschl ssels auf die Schaltfl che Aktivieren Wenn auf dem Computer eine Firewall verwendet wird werden Sie unter Umst nden darauf hingewiesen dass e
63. male HF in den Profilinformationen vor Die Messungsinformationen k nnen nach der Analyse ver ndert werden Die Bearbeitung bestimmter Informationen hat zur Folge dass die Messung veraltet ist und eine Neuanalyse erforderlich wird Zu diesen Informationen geh ren Pers nliche Parameter w hrend der Messung Wenn nderungen an den pers nlichen Parametern w hrend der Messung gespeichert werden startet die Anwendung automatisch die Neuanalyse Wenn diese Neuanalyse abgebrochen wird wechselt der Status der Messung auf veraltet Bevor neue Berichte erstellt werden k nnen muss die Messung neu analysiert werden AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 27 MESSUNGEN VON EINEM GARMIN GER T LADEN AUTOMATISCHES LADEN EINER GARMIN DATEI Sie haben die M glichkeit das Laden von Messzeitr umen von den Messger ten Garmin Forerunner 910XT und 610 zu automatisieren Weitere Anweisungen sind im Kapitel Einstellungen des Garmin Ger ts zu finden 1 Nach dem Pairing des Garmin Ger ts mit dem Profil und dem Einschalten der R R Aufzeichnung werden bei jedem Start alle neuen Messungen vom Verzeichnis des Garmin Ger ts auf Firstbeat SPORTS geladen Dieser Vorgang wird nur dann durchgef hrt wenn neue Messungen zun chst vom Ger t auf den Garmin Ant Agent geladen werden und die Einstellung Bei Programmstart nach neuen Garmin Messungen suchen ausgew hlt ist 2 Die automatisch geladenen Messun
64. me e Geburtsdatum e Sprache Geschlecht Gr e e Gewicht e Aktivitatsklasse 3 dieser Stelle k nnen Sie das Benutzerprofil speichern indem Sie die Schaltfl che Speichern anklicken oder weitere Informationen zum Benutzerprofil definieren AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 21 Profile information Basic Additional Training Monitor Groups METmax METs 2 Training classification Training classification zHHhmax Beats per minute Lower Upper Lower Upper High intensity training 87 100 174 188 Anaerobic threshold zone 6 06 152 173 Aerobic zone 2 b fo 134 151 EES zone 1 120 133 mem Training 4 59 94 113 Unit amp Heart rate Abbildung 17 Zus tzliche Profil Hintergrundformationen Zus tzliche Profilintormationen erh hen die Genauigkeit der Analyse Falls Ihnen einige pers nliche Daten nicht bekannt sein sollten lassen Sie die Felder leer Das Programm verf gt ber standardm ige Referenzwerte die sich an den erforderlichen Profilinformationen orientieren und beim Fehlen zus tzlicher Profilintormationen herangezogen werden Zus tzliche Profilinformationen sind Maximale Herzfrequenz Schl ge min e Minimale Herzfrequenz Schl ge min e METs Ma der Sauerstoffaufnahme e Trainingsausdauerklassen von bis zu f nf Grenzen rainingsklassifizierungseinheit VO
65. mmen mit dem Polar S810 AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 28 Select Polar device s connection method IA receiver in USB port RS 800 AS800C and 5600 3 IA receiver in COM port number 5810 Abbildung 23 W hlen Sie die Verbindungsmethode f r das Polar Ger t aus Das Polar Ger t muss ungef hr 2 cm vom Empf nger entfernt sein damit eine Verbindung erfolgreich hergestellt werden kann Starten Sie zun chst den Verbindungsmodus des Polar Ger ts weitere Informationen hierzu finden Sie im Polar Benutzerhandbuch Platzieren Sie anschlie end das Ger t vor dem IR Empf nger Wenn die Verbindung erfolgreich hergestellt wurde wird in der Taskleiste von Windows ein Symbol f r das gefundene Polar Ger t angezeigt Dann klicken Sie auf OK um die bertragung zu starten Ein Dialogfeld zur Auswahl der Messung wird ge ffnet W hlen Sie die gew nschte Messung aus und klicken Sie auf MESSUNGEN VON SUUNTO MOVESCOUNT LADEN Firstbeat SPORTS unterst tzt das Laden von Messungen direkt vom Suunto Movescount Dienst Diese Funktion erfordert dass auf den Movescount com Server geladene Messungen mit einer Herzfrequenzvariabilit t aufgezeichnet wurden die Ger te wie Suunto Ambit oder Ambit 2 unterst tzt F r die Verwendung dieser Funktion gehen Sie wie folgt vor 1 Klicken Sie auf Tools gt Movescount Einstellungen 2 F gen Sie die gew nschten Mov
66. n 2 vor dem Training im Umkleideraum Test in einer ruhigen Umgebung durchf hren in der die Athleten die M glichkeit haben angemessen zu entspannen K rperliche Aktivit t Energie Getr nke und Mahlzeiten vor dem Test vermeiden e Test in regelm igen Intervallen unter Verwendung desselben standardisierten Vorbereitungsprotokoll wiederholen Die Erholungs Punktzahl basiert auf der Herzfrequenz der Herzfrequenzvariabilit t sowie einer erweiterten Datenfilterung Die Erholungspunktzahl wird als Prozentsatz im Vergleich mit dem bisher h chsten Wert dargestellt Aus diesem Grund erhalten Sie bei den beiden ersten Tests die Punktzahl von 100 oder 0 Mit zunehmender Anzahl an durchgef hrten Tests im Messungsverlauf wird das Testergebnis immer wichtiger Der Schnellerholungstest stellt ein schnelles und einfaches Pr ftool f r Gruppen dar Die Athleten mit der niedrigsten Erholungspunktzahl sollten nachts berwacht werden n chtlicher Erholungstest um die Ergebnisse zu best tigen ECHTZEIT SCHNELLERHOLUNGSTEST Vor Starten des Echtzeit Schnellerholungstests ist zu berpr fen ob f r jede gemessene Person ein Benutzerprofil erstellt wurde ber das Tool f r die Profil und Gruppenverwaltung k nnen neue Benutzerprofile erstellt werden e 1 Starten Sie den Assistenten f r den Schnellerholungstest indem Sie auf das mam Schnellerholungstest Symbol klicken 2 Bitte lesen Sie sich die Anweisungen im Info Dialogfenster so
67. n Profilen synchronisiert Um einzelne Profile manuell zu synchronisieren klicken Sie auf die Schaltfl che Synchronisieren unter der Messungstabelle Diese Schaltfl che ist nur dann aktiv wenn das Profil f r die Synchronisierung ausgew hlt wurde F r die manuelle Synchronisierung aller Profile w hlen Sie im Tools Men Alle synchronisieren aus Dadurch werden alle f r die Synchronisierung ausgew hlten Profile synchronisiert p Dun Measurement info Lape B Analyze Delete Abbildung 63 Schaltfl che Synchronisieren unter der Messungstabelle Beim Synchronisierungsvorgang zeigt ein Fortschrittsbalken dem Benutzer den Status der Synchronisierung wie viele Profile bereits synchronisiert wurden etc an Werden Unterschiede zwischen Profilen festgestellt fragt das Programm welche Werte verwendet werden sollen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 75 Date of birth Gender Height Weight kg Activity dass Vital capacity Belt ID Local profile Athlete Example Jane 9 10 1979 168 cm 55 a 38 Server profile Athlete Example Jane 9 10 1979 Female 165 cm 55 kg Abbildung 64 Vergleich von Profil Hintergrundinfo Nach Abschluss der Synchronisierung wird eine bersicht angezeigt Entfernen Sie die Markierung des Kontrollk stchens bersicht anzeigen wenn Sie
68. n auch nach Gruppe gefiltert werden um die Profilauswahl zu erleichtern Ist kein Profil f r den Gurt ausgew hlt kann dieser nicht angezeigt werden Wenn ein Athlet noch kein Profil in Firstbeat SPORTS hat kann durch Anklicken der Schaltfl che Profil hinzuf gen eines hinzugef gt werden e Neue Benutzer k nnen auch mitten in einer berwachungssitzung zu Training Monitor hinzugef gt werden siehe unten 5 Klicken Sie das Kontrollk stchen Merken um den Gurt und das Profil bei der n chsten Verwendung von Training Monitor zu verbinden 6 Wenn Sie fertig sind klicken Sie auf berwachung starten VERWENDUNG VON TRAINING MONITOR W HREND DER TRAININGSEINHEIT Training Monitor zeigt die ausgew hlten f r die Profile an Unter Verwendung der Zwischenlagen unter dem Bildschirm k nnen unterschiedliche Displays durchsucht werden Ist das Ma VO gt max ausgew hlt wird die Farbe f r die Anzeige des Ausdauertrainingstyps angezeigt In den Profilinformationen k nnen bis zu f nf Grenzen bestimmt werden Die Bedeutung der Farben f r die verschiedenen Ausdauertrainingsbereiche ist am unteren Bildschirm erl utert Der Zeitgeber kann f r die Beobachtung der bungsdauer verwendet werden Durch Anklicken von Runde k nnen Sie Rundenzeiten f r die Trainingseinheiten hinzuf gen f r jedes Profil In den Anzeigeeinstellungen kann festgelegt werden welche Variablen in der Hauptans
69. n un ee ee erhal 41 Mess ng n ME 41 Messungen neu 42 MESSUNGSEXPOFE abe aw th cesses ce ne antenne neueren 43 KN le EE 43 Menrtacndaten 43 AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 2 MESSUNMGSEX OOM SE 44 PS SOI EE 44 Steil OI 44 6 ee E 44 Messungen importieren EE 45 GP Bons I ENSE 45 hrnunimddcjgeli 46 PUD DEN DONIC T 48 Trainingseffekt Gruppenbericht erstellen nennen nennen 48 Schnellerholungstest Gruppenbericht erstellen 48 FHNESSIESE BETHIECHIE E 49 GConcohni Filiniesstlest 50 de EE eig EE 52 Maximal 5 53 Ssubmaximal Filness Tesibeiicht een een ee ea 55 B dA I Tx 56 OC SS SECS ee 57 Was Ee UE 57 Fitnesstest Nachverfolgungsbericht ee ei da 58 VO2max Nachverfolgung Firstbeat SPORTS 22 222 2 222 59 Daten Analyse Bericht
70. n und Gruppen miteinander vergleichen Mit dem Training Monitor und dem Firstbeat Team System k nnen Sie bis zu 80 Athleten beim Training auf einer Strecke von 200 Metern berwachen Dadurch erhalten Sie die M glichkeit das Training in Echtzeit zu verfolgen und den hundertprozentigen Erfolg der Trainingseinheit sicherzustellen Die bei der Echtzeit berwachung gesammelten Daten werden zudem automatisch f r eine sp tere Analyse gespeichert Die Datenexport Funktionen bieten Ihnen die M glichkeit Messdaten in eine CSV Datei zu exportieren um sie beispielsweise in Excel zu analysieren Im Trainingsbericht k nnen Sie grundlegende Informationen ber Trainingseinheiten zusammenfassen und diese Informationen mit anderen Personen teilen Mit dem Trainingsgruppenbericht k nnen Sie die Trainingsbelastungen auf Gruppenebene sowie auf individueller Ebene ablesen und diese Informationen mit anderen Personen teilen ERHOLUNGSNACHVERFOLGUNG Tools f r die Erholungsnachverfolgung FIRSTBEAT In der Ansicht Messungen finden Sie Grafiken Uber die Belastungs und Erholungsreaktionen w hrend der Messungen In der Messungstabelle k nnen der Erholungsindex und die Schnellerholungstest Ergebnisse abgelesen werden In der bersichtsanzeige ist auf einen Blick die Trainingsbelastung im Vergleich zum Erholungsgrad sichtbar Zudem k nnen Sie die Trainingsbelastung und die Erholung verschiedener Athleten und Gruppen miteinander vergleichen
71. n zum niedrigsten Wert oder umgekehrt zu ordnen indem die Variable in der Liste angeklickt wird AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 19 PROFIL UND GRUPPENVERWALTUNG In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen ber die Erstellung das L schen und das Bearbeiten von Benutzerprofilen und gruppen Zudem finden Sie Informationen ber den nderungsverlauf von Benutzerprofilen und weitere Hintergrundinformationen Profile information Basic Additional Training Monitor Groups Marathoner Example John Pict We Last name Athlete Example Date of bith 18 5 1988 Gender Male Female Height cm 181 Weight kg 74 8 Max HR beats min 200 Min HR beats min 34 Click see how background information effects analysis results Add new Q Delete E Edit E Save Close Abbildung 15 Profil und Gruppenverwaltung Mit dem Tool zur Profil und Gruppenverwaltung k nnen Sie Benutzerprofile und Gruppen erstellen l schen und bearbeiten Die Benutzerprofile sind f r das Laden der Messzeitr ume in das Programm erforderlich F r das ausgew hlte Benutzerprofil werden stets die neuen Messzeitr ume geladen und f r die Messzeitraum Analyse greift das Programm auf die individuellen Hintergrundinformationen des Benutzerprofils zur ck Durch die Erstellung von Gruppen besteht die M glichkeit die Trainingsbelastung und die Erholung a
72. nd der multi SPORTS Lizenz der eine flexible Datenverwaltung erm glicht Bitte fragen Sie Ihre Kontaktperson bei Firstbeat nach Informationen zur Verf gbarkeit dieses Diensts Gemeinsam genutzte Datenbank Mit dem Synchronisierungstool k nnen Sie Profile und Messungen in die Firstbeat Cloud laden und die Datenbank gemeinsam mit anderen SPORTS Benutzern in Ihrer eigenen Organisation nutzen Ortsunabh ngiges Hochladen von Daten Mit dem Synchronisierungstool k nnen Sie Benutzerkonten f r einzelne Athleten erstellen um Erholungs und Trainingsdaten ortsunabh ngig unter Verwendung des Firstbeat Uploaders herunterzuladen SYSTEMANFORDERUNGEN Systemanforderungen der Firstbeat SPORTS Software Betriebssystem Windows 7 8 e Speicherplatz 512 Mt e Prozessor 1 GHz e Bildschirmaufl sung 1024x768 e Festplattenspeicherplatz 500 Mt e Adobe Acrobat reader 5 0 oder eine neuere Version zum Lesen der Berichte BITTE BEACHTEN je nach Anzahl der durchgef hrten Analysen nimmt die Speicherung der Analyseergebnisse auf der Festplatte viel Speicherplatz ein F r 1000 Stunden analysierter R R Daten werden ca 250MB des Festplattenspeicherplatzes ben tigt FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 7 UNTERST TZTE MESSGER TE Die Firstbeat SPORTS Software ist mit zahlreichen Messger ten unterschiedlicher Hersteller kompatibel Untenstehend finden Sie die vollst ndige Liste der unters
73. ng fbe kann in die Firstbeat Programme SPORTS und ATHLETE importiert werden MASTER EXPORT Mit dem Master Export k nnen Sie alle Profile und Messungszeitr ume in eine einzelne Datei mit der Erweiterung fbe exportieren Anhand dieses Exports k nnen Sie beispielsweise alle Messzeitr ume und Profilinformationen in ein anderes SPORTS oder das ATHLETE Programm bertragen BITTE BEACHTEN Der Master Export unterscheidet sich von der Systemsicherung wie folgt Bei der Systemsicherung werden auch die Systemeinstellungen und Gruppeninformationen gespeichert Beim Master Export werden die Einstellungen und die Gruppeninformationen nicht in der fbe Datei gespeichert Wird eine Master Exportdatei importiert l scht das Programm nicht die vorherigen Einstellungen Profile und Messungen aus SPORTS wie bei der System Wiederherstellung PROFIL EXPORT Mit dem Profil Export k nnen Sie Informationen von ausgew hlten Personenprofilen in eine fbe Datei exportieren Diese Funktion erm glicht Ihnen lediglich das Personenprofil in ein anderes SPORTS Programm oder das ATHLETE Programm zu bertragen GPS EXPORT Messungen mit GPS Daten k nnen aus SPORTS in eine GPX Datei exportiert werden Die Datei mit der Erweiterung gps kann mit einer GPS Anzeigesoftware wie z B Google Earth ge ffnet oder in bestimmte Web Dienste wie z B Strava importiert werden Auf diese Weise k nnen Sie die zur ckgelegte Strecke auf einer Karte einschlie lich Informat
74. nt werden kann 1 ffnen Sie die Einstellungen von Training Monitor indem Sie in der oberen Men leiste Tools Einstellungen und im Einstellungsdialogfenster die Registerkarte Training monitor anklicken AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 62 HR data 2 Q Other settings Reporting options for Training Monitor Generate training effect group report automatically after Training Monitor session Open created report automatically nglish Group repart distributian TE Usage options for Training Monitor Add new devices automatically during monitor session View options for Training Monitor Choose image Remove image Abbildung 53 Einstellungen von Training Monitor 2 Die Berichtsoptionen f r Training Monitor k nnen in den automatischen Funktionen des Programms definiert werden Durch die Auswahl von Trainingseffekt Gruppenbericht automatisch nach Training Monitor Sitzung erstellen erzeugt das Programm den Trainingseffekt Gruppenbericht automatisch im Firstbeat Verzeichnis Durch die Auswahl von Erstellten Gruppenbericht automatisch ffnen wird der erstellte Gruppenbericht automatisch nach der Training Monitor Sitzung ge ffnet Zudem k nnen Sie die Standardsprache f r den Bericht sowie die Trainingsverteilung ausw hlen In den Nutzungsoptionen f r Training Monitor k nnen Sie Neue Ger te automatisch w hrend der Tra
75. nts into file Multidata Export Export most important analysis results of several measurents from diffrent profiles in to one csv for comparison Measurement Export Export selected measurements and profile information for them into fbe file Master Export Export all profiles and measurements into file Profile Export Export background information of selected profiles into file GPS Export Export and GPS data from selected measurements into gpx file Abbildung 35 Export Menu DATENEXPORT Mit dem Datenexport k nnen Sie alle Analyseergebnisse in Skalar und Vektor Zustand in eine csv Datei exportieren Die csv Datei kann beispielsweise mit dem Programm Microsoft Excel ge ffnet werden BITTE BEACHTEN Weitere Informationen ber die Variablen finden Sie im Hilfe Men MEHRFACHDATEN EXPORT Mit dem Mehrfachdaten Export k nnen Sie die wichtigsten Analyseergebnisse mehrerer Messungen aus unterschiedlichen Profile zum Vergleich in eine csv Datei exportieren Die csv Datei kann beispielsweise mit dem Programm Microsoft Excel ge ffnet werden AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 43 BITTE BEACHTEN Weitere Informationen ber die Variablen finden Sie im Hilfe Men MESSUNGSEXPORT Mit dem Messungsexport k nnen Sie ausgew hlte Profile und ausgew hlter Dateien in eine fbe Datei exportieren Diese Datei mit Erweiteru
76. nzeiten in den Grafiken der Messungsansicht angezeigt Heanremen c ca Phisoogical sate Gegen load lollew up leru v ema bolec up 1 ill 10 20 1 1830 B3 TAS 3020 2543 01 02 02 15 T il ll LH pysia actiz 02 12 40 Ceerces 01 13 55 EEE Rebxaba 72 24 17 iess reechors 017 2 Abbildung 7 bersicht ber den physiologischen Zustand Die bersichtsansicht zum physiologischen Zustand zeigt die in der Messung erfassten physiologischen Zust nde leichte k rperliche Aktivit t Training Entspannung Stressreaktionen des K rpers an Leere Bereiche im Diagramm zeigen nicht erfasste Zust nde des K rpers an AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 14 Meeturerent cheit wer Trzninz Ica folzw up Iecower Ure m E 3 2 18 Bz d Abbildung 8 Trainingsbelastungs Nachverfolgung Aus der Trainingsbelastungs Nachverfolgung erhalten Sie Informationen ber die Trainingsbelastung anhand von unterschiedlichen Variablen Zeit in Zonen EPOC und TRIMP Mergen Ey nere Lang ner Zeep A sf Sube Luva y CX D Tu Tu zu13 ZU IL 20
77. o the report The report is being opened after completing this info box and it will be saved under Firstbeat Files Group Reports folder Select report language Abbildung 58 Erstellung des Echtzeit Schnellerholungstest Berichts 9 Nach Abschluss des Tests k nnen Sie Notizen zum Test hinzuf gen und die Berichtssprache ausw hlen 10 Klicken Sie auf Bericht erstellen und lesen Sie die Schnellerholungstest Auswertungsanleitung im Firstbeat SPORTS Lernzentrumhttp www firstbeat com professional sports learning center FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 69 SCHNELLERHOLUNGSTEST MIT BEREITS ERFASSTEN DATEN Auch mit bereits erfassten Daten kann ein Schnellerholungstest erstellt werden Um zuverl ssige Testergebnisse zu erhalten wird empfohlen Messzeitr ume hinzuziehen die mit demselben Testprotokoll wie der normale Schnellerholungstest gemessen wurden 1 Beginnen Sie mit der Erstellung des Schnellerholungstest mit bereits erfassten Daten e indem Sie das Symbol Schnellerholungstest anklicken 2 Lesen Sie sich das Dialogfenster Schnellerholungstest Info sorgf ltig durch 3 W hlen Sie Test aus bereits erfassten Daten erstellen Select measurements Previous group reports Selected measurements Measurement count gt Athlete Example Jane gt Athlete Example Joe M easurement i Marathoner Example Jahn Report settings Selec
78. oogle Gmail Konto Einstellungen f r eingehende Nachrichten Einstellungen f r ausgehende Nachrichten mail 22 nig Joere mal Mc E oo Sexw EMTF o Falls erforderlich pop 3 7 Funktion in WW Einstellungen nei aliens uw Grai aktivieren C Mo ie Your Gmail acd cas Ces h Hes yagey zl and e wnozd LI her euomzticzl y MESSUNGEN ALS E MAIL VERSENDEN Sie haben die M glichkeit ausgew hlte Messungen per E Mail zu versenden Die E Maileinstellungen k nnen durch Anklicken von Tools gt Andere Einstellungen gt E Maileinstellungen festgelegt werden 1 W hlen Sie eine oder mehrere Messungen aus der Liste aus 2 W hlen Sie Datei gt Als E Mail versenden Sollten die E Maileinstellungen noch nicht definiert worden sein ffnet sich die Registerkarte f r die E Maileinstellungen 3 Geben Sie die E Mailadresse an die die Messungen geschickt werden sollen ein und klicken Sie auf OK AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 71 MESSUNGEN PER E MAIL EMPFANGEN Sie k nnen berpr fen ob Sie eine Messung per E Mail erhalten haben indem Sie im Dateimen die Option E Mail empfangen w hlen Eingegangene Messungen k nnen ins System eingelesen werden Die E Maileins
79. orkload W Ente own values for stages lactate or E 200 4 180 amp 2 160 140 lt s amp 1 amp 1 s SUT UAT 55 Own varable name Den unt Previous 3 Create reports Abbildung 46 Letzter Schritt des Maximal Fitness Testberichts Im letzten Schritt werden im Diagramm die HF sowie die Belastung in jeder Stufe und eine optionale pers nliche Variable angezeigt Die pers nliche Variable beeinflusst die Berichtergebnisse in keinster Weise sondern gibt dem Benutzer lediglich die M glichkeit eine benutzerdefinierte Reihe in das AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 54 Diagramm mit aufzunehmen Der Name die Einheit und die Werte der pers nlichen Variable sind im Gruppenfeld unter dem Diagramm spezifiziert Die Tabelle enth lt den Wert der pers nlichen Variable f r jede Stufe In der Tabelle auf der rechten Seite werden alle Stufen gemeinsam mit deren Daten angezeigt Die Tabelle ist hnlich aufgebaut wie beim Conconi Test Die Winkel Spalte wird angezeigt wenn Winkel als Teil des Protokolls spezifiziert wurden Die Berichterstellung erfolgt ber die Schaltfl che Berichte erstellen SUBMAXIMAL FITNESS TESTBERICHT Der Submaximal Fitness Testbericht entspricht dem Maximal Fitness Testbericht mit dem Unterschied dass er submaximal ist Nachdem die Messung ausgew hlt wurde wird das Pr
80. ormation shown in the training chart Curve 1 Curve 2 Heart rate vi Speed Open created reports automatically Abbildung 52 Mit dem Training Report Daily Stress Report Recovery Test Report Fitness Report Create reports Tool f r den Datenanalyse Bericht k nnen Sie die AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 61 Basisberichte f r den ausgew hlten Zeitraum erstellen TRAINING MONITOR In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen ber die erstmalige Verwendung von Training Monitor Dar ber hinaus erfahren Sie welche Training Monitor Einstellungen ge ndert werden k nnen Training Monitor ist ein Tool f r die zeitgleiche berwachung von Gruppen von bis zu 80 Personen Team Trainer k nnen den Monitor f r die Nachverfolgung der Leisten ihrer Athleten w hrend des Trainings verwenden Um Training Monitor verwenden zu k nnen m ssen Sie ber Suunto Team Pod Suunto PC Pod Firstbeat Dongle oder Firstbeat Team Receiver verf gen Die folgenden MaBeinheiten k nnen mit Training Monitor berwacht werden HF EPOC Spitze VO2max HFmax rainingseffekt Kcal Summe TRIMP Es k nnen bis zu vier MaBeinheiten gleichzeitig berwacht werden EINSTELLUNGEN VON TRAINING MONITOR Bevor Sie Training Monitor zum ersten Mal verwenden sollten Sie die Einstellungen personalisieren damit Ihren Zwecken bestm glichst gedie
81. otokoll festgelegt wie unten zu sehen Select protocol Define protocol Delault protocol for roving Delault protocol For Discipline E nning workloacs Angles Workload SS EC Starting workload kmh orklcad incremerts 0 km h Stage duraian Annunt Unit Distance m Averaces calculaticn duration min sec Recover duration mircsec CD add rew E Celete Lancel sve Previous gt 8 Creata reporta Close Abbildung 47 Auswahl des Submaximal Fitness Testprotokolls Der Protokollschritt des Submaximal Fitness Testberichts entspricht dem des Maximal Fitness Tests mit dem Unterschied dass er ber eine Option zur Festlegung der Stufenanzahl verf gt Unter Stufenanzahl ist die Anzahl an abgeschlossenen Stufen w hrend des Submaximal Fitness Tests zu verstehen Wenn der Benutzer zum dritten Schritt bergeht wird die maximale HF der Messung automatisch als Endpunkt des Testzeitraums ausgew hlt Der letzte Schritt ist in der untenstehenden Abbildung zu sehen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 55 Seect measuremen Edit values YWeorkhoad Time 50 100 1 200 25 300 350 400 Workload S amp S amp S S Linear regresson Stage average HR workload Enter owe veritable alles or stages lectate or D varieble name Stage
82. percentage warning given when free memory is below this limit 30 Free logs warning limit warning given when number of free logs is below this User name Abbildung 27 Konfigurationstool fur den Suunto Memory Belt Synchronisieren Sie die interne Uhr des Gurts mit dem Datum und der Uhrzeit des PCs durch Anklicken der Schaltfl che Gurtzeit jetzt synchronisieren Speichern Sie die neue Konfiguration mit Speichern oder beenden Sie das Tool mit Abbrechen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 34 MESSUNGEN BEARBEITEN In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen zur Bearbeitung von Messungen und Messungs Hintergrundinformationen Messungen k nnen durch Zusammenf hren oder Aufteilen Hinzuf gen von Runden Tagebuchmarkern oder die Spezifizierung von Schlafphasen bearbeitet werden Die Bearbeitung kann ber das Tools Men erfolgen oder das Tool kann durch Klicken mit der rechten Maustaste oben auf der gew nschten Messung und Auswahl von Messung bearbeiten im Popup Men aufgerufen werden Date Start time Duration Measurement type State Notes 2013 week 37 Energy Expenditur mm 1881 im nu lla Me e tere CEU Ee Analyze 14 9 2013 11 38 29 cal Create report 1382013 19 35 03 00 489 kcal E 1332013 17 50 01 00 or 436 kcal 1292
83. rgf ltig durch AY FIRSTBEAT BEYOND HEART FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 66 Firstbeat quick recovery test is 5 minutes test to be used in assessing athlete s readiness prior to training The test procedures are recommended to be standardized to ensure reliable test results The suggested protocol is the following Repeat the test always in the same time slot e g prior to training in the locker room Perform the test in a silent environment where the athletes are able to relax properly Avoid physical activity energetic drinks and meals before the test Repeat the test on regular intervals using the same standardized preparation protocol Recovery score is based on heart rate and heart rate variability analysis and advanced filtering of the data The recovery score is presented in percentages compared to the highest record in history Therefore the first two tests will provide you the score of 100 or 0 The results of the test will become more meaningful as the number of tests in the measurement history increase Firstbeat quick recovery test is designed to provide a quick and easy screening tool for groups Athletes with the lowest recovery score are suggested to be monitored overnight Overnight recovery test to confirm the results Create test from existing data Abbildung 56 Info Dialogfenster des Schnellerholungstests 3 SchlieBen Sie den Empf nger an den Computer an und weisen
84. s Datum sowie die Startzeit der Messung bearbeiten und der Messung Notizen hinzuf gen Mit den Markierungen Ubungsmessung Nachtmessung und Schnellerholungstest kann der Messungstyp in den Nachverfolgungs Diagrammen und Berichten definiert werden Anhand der ausgew hlten Markierungen kann das Programm die Trainingsbelastungs und Erholungsnachverfolgungsdiagramme zeichnen In der Registerkarte Profilinformationen k nnen Sie die Informationen zur Person sowie die f r die Analyse des Messzeitraums verwendeten Hintergrundinformationen finden Nach den Anderungen muss eine Neuanalyse der Messung durchgef hrt werden BITTE BEACHTEN Die Bearbeitung von Messungsinformationen in dieser Ansicht hat lediglich Auswirkungen auf die ausgew hlten Messungsinformationen und f hrt zu keiner nderung an den Hintergrundinformationen der Person Die Hintergrundinformationen der Person k nnen ber das Profil und das Gruppenverwaltungstool ge ndert werden Die Registerkarte Analyseergebnisse liefert die wichtigsten Ergebnisse der Analyse AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 36 Sie k nnen mehrere Hintergrundinformationen von Messzeitr umen bearbeiten indem Sie das Dialogfeld Messungsinfo bearbeiten offen lassen und in der Messungstabelle den Messzeitraum ausw hlen Zudem k nnen Sie mehrere Messzeitr ume auf einmal ausw hlen indem Sie die Taste CTRL gedr ckt halten und dabei die Messungen
85. ssungen angezeigt Die Messungen k nnen aus der Tabelle entfernt werden indem sie ausgew hlt werden und anschlie end auf Entfernen geklickt oder ein Doppelklick auf der jeweiligen Messung ausgef hrt wird Die weiteren Schritte sind in den folgenden Kapiteln f r jeden Fitnesstest Bericht erl utert CONCONI FITNESSTEST BERICHT Othe measurement Selected measurements Marathoner Example John Measurement Count Measurement Fite measurements by Meesuremert type itness test Group All 021 Select language Period cd time 1 32003 1182713 English wi Previous E reports Clase Abbildung 41 Definieren des Protokolls f r den Conconi Fitnesstest Bericht AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 50 Nach Auswahl der Messungen kommt im Assistenten f r den Conconi Fitnesstest Bericht der Schritt f r die Protokoll Spezifikation F r Laufen und Radfahren existieren Standardprotokolle Es ist jedoch auch m glich ein neues Protokoll zu erstellen Soll ein neues Protokoll erstellt werden klicken Sie auf Neu hinzuf gen Geben Sie einen Namen in das Feld Protokollname ein In der Dropdown Liste Disziplin werden einige vordefinierte Disziplinen angezeigt die die Formel der VO2max Berechnung betreffen Das Gruppenfeld Belastungen spezifiziert die Anfangsbelastung in der ersten Teststufe den Anstieg n
86. sungsansicht und die bersichtsansicht In der Messungsansicht des Programms k nnen die Messungen eines ausgew hlten Profils verwaltet werden File Viru Tonle Reports Fitness Tests Heip EXIT v e Yen Lei o Mess A JUH A HLEI Age 12 U Mem ll 1 AL imax clas L Lele la bue Duae en eri Shae H Je Exaeri Ailes EU Raa DGskdtzuauup n dex Hr 9005 85 09 09 Wok co an lazcd 2 2926 keah 160 1c 35x 3723002 618 0 24 00 00 nik 2 2812 kcal 152 1 1c 39 TATAA BAU Zei wi A sel Z zr Eval 14 B pu ba 2382 91 Ken OAT ak 1271 ke ET E 442 Ee earn o e T 9 SC SEN m 4 Gm 4 y 40 pc i al 1 NEN 2208 98 72820 DER Vibo 5 Ure ad Ska 0 ULJG42M4 wi tel orel sel US teste Se Tatu BL dk Awd Tam MET Cte gel Sins zeg Coen mess ei 177 cbe Irel enclerd Sk nir 178 Re fel Siss pn af Men iuc Mestrenenk
87. t Pieptontest Protokoll Der letzte Schritt umfasst die Auswahl des Fitnesstest Zeitraums ebenso wie beim Conconi Test Dar ber hinaus werden jedoch auch noch die folgenden Details f r jede Messung festgelegt Stufenanzahl Anzahl an vollst ndig abgeschlossenen Stufen Pendellaufe Anzahl an in der letzten Stufe abgeschlossenen Pendell ufen e Durchschnittsberechnungsdauer gleicher Zweck wie bei Conconi Der Yo Yo Test umfasst Informationen zur Entfernung welche durch den ausgew hlten Zeitraum spezifiziert wird Auf der rechten Seite werden Informationen zur auf der linken Seite ausgew hlten Messung angezeigt Nachdem alle Einstellungen f r jede Messung vorgenommen wurden klicken Sie auf Berichte erstellen um die Berichte erstellen und ffnen zu lassen MAXIMAL FITNESS TESTBERICHT Beim Maximal Fitness Test handelt es sich um einen Fitnesstest mit frei w hlbarem Anstieg Dieser Test bietet eine gro e Bandbreite an zu definierenden Optionen Dar ber hinaus bietet er drei unterschiedliche vordefinierte Protokolle f r Radfahren Rudern und Laufen Nachdem die Messung ausgew hlt wurde wird das Protokoll festgelegt wie unten zu sehen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 53 Select protocol Define protocol Defaut protocol for cycling Protocal name Default protocol for rowing D cfaut protocol for running Disciplne Running Eegen Workload staring
88. t tzten Ger te F r individuelle Verwendung e Firstbeat BODYGUARD BODYGUARD 1 Team Receiver Dongle e Garmin Forerunner 620 910XT 610 310XT e Suunto 16 Memory Belt Team POD Via Suunto Movescount Ambit Ambit 2 e Polar S810 RS 800CX CS 600 Team system2 Datenexporte ERSTE SCHRITTE In diesem Kapitel erhalten Sie Anweisungen zum Download der Installation und der Aktivierung der Software auf Ihrem Computer sowie Tipps f r die Anpassung der Standardeinstellungen f r Ihre pers nliche Verwendung 1 INSTALLIEREN DER FIRSTBEAT SPORTS SOFTWARE Nachdem Sie die Software erworben haben erhalten Sie einen Link zum Download sowie einen Aktivierungsschl ssel f r die Software Die Firstbeat SPORTS Software kann auf folgender Seite heruntergeladen werden www firstbeat com preview support sports downloads 1 Klicken Sie auf den Link zum Herunterladen und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm Es ist zudem empfehlenswert w hrend der Software Installation die erforderlichen Hardware Treiber zu installieren 2 Nach Abschluss der Installation starten Sie das Programm und aktivieren die Software mit dem Aktivierungsschl ssel Kapitel Software Aktivierung 2 SOFTWARE AKTIVIERUNG Firstbeat SPORTS bietet eine Funktion zur Produktaktivierung damit die Rechte der Benutzer gesch tzt werden und die nicht lizenzierte Verwendung der Software verhindert wird Firstoeat SPORTS muss aktiviert werden bevor das Program
89. t repart language English Quick Recovery Test Group Report Training Group Report Filter measurements by Select distribution TE Measurement type Create report between tines Group A 8 00 00 20 00 00 Start End Open created reports automatically Create reports Abbildung 59 Dialogfeld zum Erstellen von Gruppenberichten 4 W hlen Sie in der Liste auf der linken Seite die Schnellerholungstest Messungen aus 5 Wahlen Sie auf der rechten Seite Schnellerholungstest Gruppenbericht 6 Klicken Sie dann auf Berichte erstellen Geben Sie Ihre Notizen in das Notizfeld ein und klicken Sie auf OK m 8 Nun ist der Bericht fertig und im Standardordner C Firstbeat Files Group Reports zu finden 9 Lesen Sie die Schnellerholungstest Auswertungsanleitung unter http www firstbeat com professional sports learning center AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 70 E MAIL In diesem Kapitel erhalten Sie Anweisungen ber das Versenden und Empfangen von Messungen per E Mail und zur Definition der E Mail Einstellungen Die E Mail Funktion ist f r die Freigabe von Berichten per E Mail besonders n tzlich oder auch wenn mehrere Softwareprogramme von Firstbeat f r die Erfassung und Analyse von HF Daten verwendet werden jedoch alle Messungen in einer Anwendung zentral verwaltet werden sollen In einem solchen Fall wird empfohlen einen neues E Mail Konto f r die
90. tel erhalten Sie Informationen ber das Laden von gespeicherten RR I Beat by beat Messungen in die Firstbeat SPORTS Software aus den folgenden Herzfrequenzuberwachungen Messungen von Firstbeat und Suunto Ger ten laden Messungen von einem Garmin Ger t laden Messungen von Polar Ger ten laden Messungen von Movescount laden Messungseinstellungen laden BITTE BEACHTEN F r das Laden von Messungen von dem unterst tzten Messger t m ssen die Treiber des Ger ts korrekt installiert sein Standardm ig installiert das Installationsprogramm der Firstbeat SPORTS Software die Firstbeat Ger tetreiber automatisch w hrend des Installationsprozesses Ger tetreiber f r andere Messger te sind in der Regel im Lieferumfang des Ger ts enthalten Anweisungen f r die Installation der Ger tetreiber finden Sie im Benutzerhandbuch Ihres Ger ts MESSUNGEN VON DATEIEN ODER GER TEN LADEN Wahlen Sie Date R R Datei laden Daraufhin ffnet sich ein Fenster in dem Sie ausw hlen ob Sie eine Datei von einem Ger t oder vom Dienst laden m chten Beim Laden der Dateien erkennt das System automatisch den Typ der Messung Trainings und oder Nachtaufzeichnung 4 Klicken Sie auf Schlie en um das Tool zum Laden der R R Datei zu verlassen M chten Sie die geladenen R R Dateien analysieren klicken Sie hierf r auf die Schaltfl che Analysieren Sele loo lo be loaded honi Suur Lu L8 from device Start time Speed
91. tellungen k nnen durch Anklicken von Tools gt Andere Einstellungen gt E Maileinstellungen festgelegt werden FIRSTBEAT CLOUD In diesem Kapitel erhalten Sie Informationen ber die Verwendung des Firstbeat Cloud Diensts Firstbeat Cloud kann f r die bertragung von Personenprofilen und Messungen auf den Server verwendet werden Auf diese Weise k nnen Sie Informationen mit mehreren SPORTS Benutzern teilen und den Dienst als Cloud Sicherung nutzen Dar ber hinaus k nnen die Athleten Ihre Daten ber den Firstbeat Uploader ortsunabh ngig auf den Server laden F r weitere Informationen ber Firstbeat Cloud setzen Sie sich bitte mit Ihrer Kontaktperson bei Firstbeat in Verbindung AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 72 EINSTELLUNGEN VON FIRSTBEAT CLOUD F hren Sie die Synchronisierung zum ersten Mal durch w hlen Sie Tools gt Optionen und anschlie end Andere Einstellungen gt Synchronisierung A 1 d 1 D 1 a 1 Hn i HR data Reports License Other settings Other settings E mail settings Firstbeat cloud settings Connection settings Server address https trainer firstbeat Fr 443 w ebT rainer E xtermalS p Username Password Syne settings Synchronize automatically on SPORTS startup if internet connection is available Show summary of executed opera
92. tions after synchronization g Firstbeat cloud can be used for remote data uploading backups and for shared database usage Get more information about Firstbeat cloud service from your Firstbeat contact person Cancel Apply Abbildung 60 Einstellungen von Firstbeat Cloud Als Standard Serveradresse gilt die Firstbeat Server URL Sollten Sie einen eigenen Server haben verwenden Sie bitte folgendes Format https lt your server domain gt Web Trainer External Sports44 wobei lt your server domain gt durch den Domain Name Ihres Servers ersetzt wird Geben Sie Ihren Benutzernamen und Kennwort f r den Server ein hierf r m ssen Sie ber Trainer Berechtigungen verf gen Klicken Sie das Kontrollk stchen Automatische Synchronisierung an damit SPORTS bei jedem Neustart die Synchronisierung durchf hrt Klicken Sie das Kontrollk stchen bersicht anzeigen damit bei jeder neuen Synchronisierung eine bersicht angezeigt wird SYNCHRONISIERUNGSTOOL Wahlen Sie Tools gt Synchronisierungstool Daraufhin verbindet sich SPORTS mit dem Server und ffnet das untenstehende Dialogfenster AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 73 List shows person profiles in SPORTS Each person profile can be connected to person profile on server by selecting the profile from dropdown in profile on server column checking the synchronize check box
93. uf Gruppenebene anhand von Gruppenberichten der bersicht und w hrend des Training Monitor zu berwachen ffnen Sie die Profil und Gruppenverwaltung durch Anklicken des entsprechenden Symbols 2 FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 20 NEUES BENUTZERPROFIL ERSTELLEN 1 Klicken Sie auf die Schaltfl che Neu hinzuf gen um der Software ein neues Profil hinzuzuf gen Profile information Basic Additional Training Monitor Groups First name Joe Last name Athlete Example Date of bith 18 6 1988 Er Gender Male Female Height cm 181 weight kg 74 Activity class 8 e HA beats min 200 Min HR beats min 34 o Click here to see how background information effects analysis results Abbildung 16 Profil Hintergrundinformationen 2 Sie die Hintergrundinformationen f r das Benutzerprofil ein Profile beziehen sich immer auf eine bestimmte Person und enthalten Informationen zu den pers nlichen Eigenschaften dieser Person Diese grundlegenden Informationen sind f r die Durchf hrung der Analysen erforderlich Die grundlegenden Informationen wie etwa Alter Gewicht Gr e und Aktivit tsklasse haben Einfluss auf die Sch tzungen und Reaktionen verschiedener physiologischer Variablen Je genauer die Profilinformationen sind umso genauer fallen die Analyseergebnisse aus Erforderliche Profilinformationen sind Vorname e Nachna
94. ums Mehr als 50 Stufen sind nicht zul ssig Messungen mit mehr als 50 Stufen werden in der Tabelle auf der linken Seite in rot angezeigt Es kann erst dann zum n chsten Schritt bergegangen werden wenn alle Messungen weniger als 51 Stufen haben Nachdem ein Testzeitraum f r alle Messungen ausgew hlt wurde wird zum letzten Schritt bergegangen AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 51 Gelert measurement Frit vales E E 130 2 100 d z 150 55 7 140 75 a 1204 BB 100 120 140 60 180 200 220 240 260 280 300 320 340 360 330 400 420 El Wuorklaed W B4 5 3 KE p detaults 462 RHiegrsssior line HA 20 2 Workload 105 3 424 Correlation coefficient 0 36 An Intensity 0 Heart rete Ibests mn workload DW Linea regression gt Stage average HR deflection point 375 Sbw distance training ay 253 1130 147 Har Bol B Fast dislanzoe ES 167 gt 22 340 360 333 167 YO2max training gs her 380 she 168 I amp 4 Previous xt reports Jose Abbildung 43 Der Conconi Fitnesstest Bericht detailliert Im letzten Schritt werden alle Messungen in der Tabelle auf der linken Seite aufgelistet Wenn der Deflektionspunkt automatisch berechnet werden kann wird er in der Tabelle rot angezeigt Bevor die Berichte erstellt werden k nnen m ssen all
95. ung der nderung eine manuelle Profil nderung oder eine Aktualisierung aufgrund einer Analyse Messung Startzeit der Messung falls eine Analyse die Ursache f r die nderung war N ame Jane Athlete Example Old value New value Event Measurement 30 3 2013 15 53 43 196 198 Profile information modification Abbildung 19 Profil nderungsverlauf NEUE GRUPPE ERSTELLEN Erstellen Sie Gruppen f r eine Analyse der Trainingsbelastung und Erholung auch auf Gruppenebene 1 Klicken Sie auf Profil und Gruppenverwaltung und w hlen Sie die Registerkarte Gruppen 2 W hlen Sie Neu hinzuf gen 3 Gruppenname eingeben 4 W hlen Sie f r die Gruppe Benutzerprofile aus einer anderen Profilliste aus und klicken Sie auf Hinzuf gen 5 Haben Sie alle Profile f r die Gruppe ausgew hlt klicken Sie auf Speichern GRUPPE BEARBEITEN ODER L SCHEN M chten Sie eine Gruppe bearbeiten w hlen Sie diese in der Liste aus und klicken auf Bearbeiten Haben Sie die Bearbeitung abgeschlossen klicken Sie auf Speichern AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 24 M chten Sie eine Gruppe l schen w hlen Sie diese in der Liste aus und klicken auf L schen BITTE BEACHTEN Durch das L schen der Gruppe werden auch die Benutzerprofile und s mtliche Berichte entfernt die zur ausgew hlten Gruppe geh ren MESSUNGEN LADEN In diesem Kapi
96. zeit und Dauer der neu erstellen Messung abgelesen werden und auf der unteren rechten Seite ist der Entwurf der neuen Messung zu sehen Eine Messung kann in unbegrenzt viele neue Messungen aufgeteilt werden jede neue Messung darf jedoch nicht l nger als zwei Minuten sein AY FIRSTBEAT BEYOND HEART RATE FIRSTBEAT TECHNOLOGIES WWW FIRSTBEAT COM 37 Ist eine Messung l nger als 24 Stunden kann sie durch Anklicken von In 24h Teile aufteilen in 12h Abschnitte aufgeteilt werden MESSUNGEN ZUSAMMENF HREN Merged measurement 200 ri ae cn c Syke 1845 16 50 1655 19 00 19 05 1910 19 15 1920 19 25 131930 1935 1940 19 45 19 50 19 55 2000 20 05 Statdate 17 5203 1841222 Endtime 20 06 30 Duration 12504 2 Mew measurement information Measurement type Running Mates Delete old measurements Abbildung 31 Tool f r das Zusammenf hren von Messungen Das Zusammenf hren erfolgt durch Auswahl von zwei zusammenzuf hrenden Messungen in der Messungsliste der Messungsansicht Nach dieser Auswahl klicken Sie unter den Optionen Messung bearbeiten auf Zusammenf hren Im Dialogfenster f r das Zusammenf hren zeigt das Programm einen Entwurf der neuen Messung an Der Messungstyp und die Notizen k nnen im Tool zum Zusammenf hren angegeben werden Konnte das Zusammenf hren der beiden urspr nglichen Messungen erfolgreich abgeschlossen werden

FIRSTBEAT SPORTS 4.4 BENUTZERHANDBUCH

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