Gebruiksaanwijzing Bedienungsanleitung User manual
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1. FSB8261P 10 09 Gebruiksaanwijzing Bedienungsanleitung User manual Mode d emploi INHOUDSOPGAVE VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN WAARSCHUWING ONDERHOUD EN GEBRUIK HET PRODUCT ONDERDELENLIJST MONTAGE SERVICEFORMULIER COMPUTERBEVELEN STROOMVOORZIENING MINI BIKE GEBRUIK VAN DE MINI BIKE BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN OEFENINGEN RICHTLIJNEN INZAKE AFVALVERWIJDERING TECHNISCHE GEGEVENS UW GARANTIEBEWIJS INHALTSVERZEICHNIS SICHERHEITSVORSCHRIFTEN WARNUNG WARTUNG UND BENUTZUNG DAS PRODUKT LISTE DER EINZELTEILE MONTAGE SERVICEFORMULAR COMPUTERKOMMANDOS STROMVERSORGUNG DES MINI BIKES BEDIENUNG DES MINI BIKES WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING AUFW RM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN BUNGEN ENTSORGUNGSHINWEISE TECHNISCHE DATEN IHR GARANTIEBEWEIS OO W ON Ou uud BR nunc NNNO w 14 14 15 15 15 16 17 18 19 19 20 20 22 22 22 23 TABLE OF CONTENTS SAFETY INSTRUCTIONS WARNING MAINTENANCE AND USE THE PRODUCT TABLE OF THE COMPONENTS MOUNTING WARRANTY COMPUTER COMMANDS POWER SUPPLY FOR THE MINI BIKE OPERATION OF THE MINI BIKE IMPORTANT NOTES ABOUT THE TRAINING WARMING UP EXERCISES STRETCHING COOL DOWN EXERCISES DISPOSAL NOTES SPECIFICATIONS GUARANTEE SOMMAIRE INSTRUCTIONS DE SECURITE AVERTISSEMENT ENTRETIEN ET UTILISATION L APPAREIL TABLE DES COMPOSANTS MONTAGE FORMULAIRE DE SERVICE COMMANDES ORDINATEUR ALIMENTATIO2. appropriate False or excessive training can lead to health hazard Avoid excess load of your body Do not train if you are tired or exhausted If you are not used to work physically start slowly at the beginning Stop the exercises immediately if you notice pain Do not eat for 30 minutes before and after training Pay attention to an even and calm respiration during the training To avoid injuries start training with warming up exercises and finish with a cool down phase Use the exercises described in this guidance Additional exercises can also be found in the relevant literature Pay attention to the fact that you drink enough during the training Consider that the recommended drinking amount of about 2 liters per day is increased by physical load The liquid you drink should have room temperature Use the product only with sport clothes and suitable shoes which are equipped with a skid proof sole Avoid wide clothes which could be caught by the moving parts of the product WARMING UP EXERCISES STRETCHING COOL DOWN A successful training starts with warming up exercises and ends with exercises for cooling down and relaxing The warming up exercises prepare your body for the following stresses The cool down relax phase after the exercises therefore ensures you will have no muscle discomforts and over worked muscles Guidance for stretching exercises for warming up and cooling down follows Thereby pay attention to the following poi
3. bis 10 Minuten sorgf ltig auf die Sie im darauf Folgenden Training beanspruchen Die Stretching bungen sind richtig ausgef hrt wenn Sie in dem entsprechenden Muskel eine angenehme Spannung sp ren Geschwindigkeit spielt bei den Stretching bungen keine Rolle Schnelle und ruckartige Bewegungen sind zu vermeiden bungen f r den Nacken 1 Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und f hlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken Heben Sie das Kinn zur Decke und ffnen Sie dabei den Mund Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und senken Sie ihn schlieRlich bis zur Brust Dies k nnen Sie mehrmals wiederholen bungen f r die Schulterpartie 2 Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig 20 c Streck bungen mit den Armen 3 Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke F hlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite Wiederholen Sie diese bung mehrmals bungen f r die Oberschenkel 4 St tzen Sie eine Hand an der Wand ab reichen Sie zu Ihrem Fu nach hinten und Ziehen Sie den Rechten bzw linken Fuf so nah wie m glich an Ihr Ges Wiederholen Sie diese bung 15 mal pro Bein Innenseite Oberschenkel und Beine strecken 5 2 Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F f e so aneinander dass Ihre Knien nach au en Zeigen Ziehen Sie Ihre F e so nah wie m glich an Ihre Leisten Dr cken Sie di
4. letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen derhalve niet aansprakelijk worden gesteld Bewaar deze instructies zorgvuldig Letsel kan ontstaan door incorrect of C buitensporig gebruik Let op het maximale toelaatbare gewicht op dit apparaat is 100 kg De gebruiksaanwijzing is samengesteld om het monteren van dit apparaat eenvoudiger te maken en tevens het juiste gebruik uit te leggen Zorg ervoor dat u de handleiding uitvoerig leest Om u zelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat raden wij u aan alvorens tot montage en gebruik over te gaan eerst de overzichtstekening nauwkeurig te bestuderen Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder alle verpakkingsmaterialen Bekijk de onderdelenlijst om te verifi ren welke onderdelen aanwezig zijn Voor montage verwijzen wij naar de volgende pagina s ONDERHOUD EN GEBRUIK Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Het apparaat dient regelmatig nagekeken te worden om lichamelijk letsel te voorkomen Dit betekent ook dat men regelmatig dient te kijken of bouten en moeren goed zijn aangedraaid of er beginnende scheuren geconstateerd worden en of er geen scherpe randen e d zijn wat tot lichamelijk letsel kan leiden Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden Indien dit niet direct mogelijk is dient he
5. personnes ayant des probl mes de sant Lisez attentivement l int gralit du manuel d utilisation avant de d buter l entrainement Nous n assumons aucune responsabilit concernant les blessures ou g nes 34 c physiques r sultants de l utilisation de cet appareil et ne pouvons donc en tre tenus pour responsables Conservez le pr sent manuel bien l abri Une utilisation inappropri e ou inad quate peut provoquer des blessures Note Le poids maximum support par l appareil est de 100 Kg Ce manuel de l utilisateur vous aidera installer plus facilement l appareil et vous expliquera comment l utiliser de la bonne fa on Il convient donc de lire attentivement le pr sent manuel Pour vous familiariser avec les accessoires et l quipement nous vous recommandons d observer attentivement les sch mas d instruction avant de proc der au montage Disposez les composants sur le sol et retirez les l ments d emballage V rifiez l aide de la table des accessoires correspondante si tous les accessoires sont pr sents Voyez les pages suivantes pour d avantage de d tails concernant l assemblage ENTRETIEN ET UTILISATION Avant de d buter l entretien consultez votre m decin Un programme d entrainement fr quent et intensif doit d abord tre autoris par votre m decin de famille l appareil doit tre r guli rement inspect afin d viter les blessures Ceci signifie v rifier r guli rement si toutes les vis et to
6. und vollst ndig ausgef llt wurde Von dazu nicht autorisierten Reparaturwerkst tten oder dazu nicht befugten Personen keine Eingriffe vorgenommen worden sind Der Schaden nicht aufgrund von Fremdeinwirkung auf das Ger t entstanden ist wie u a durch Brandschaden Wasserschaden Transportschaden atmosph rische Entladungen ungen gende oder falsche Pflege Sollte trotz unserer sorgf ltigen Qualit tskontrolle Ihr Ger t nicht zufrieden stellend funktionieren k nnen Sie sich auf unseren Service berufen Wenn Sie unseren Service in Anspruch nehmen wollen ersuchen wir Sie uns ein deutlich ausgef lltes Serviceformular mit der Kaufquittung zu bersenden Das Serviceformular finden Sie im r ckw rtigen Teil dieser Gebrauchsanweisung Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall bei etwaigen Problemen erst die Gebrauchsanweisung sorgf ltig zu lesen ehe Sie sich an uns wenden 23 c SAFETY INSTRUCTIONS 1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 This equipment is not a toy and may only operated for the purposes specified in this user manual Read the following instructions carefully before you operate the equipment for the first time Do not use the appliance ifthe plug the mains cord or other components are damaged If the mains cord is damaged you must have it replaced by Van den Berg Products a service centre authorised by Van den Berg Products or similarly qualified person in order to avoid a
7. 4 Set the values to ZERO RESET Hold and press the MODE button for four seconds to reset all values to ZERO Except the value of total traveled steps T REPS all values will be reset to ZERO You can also reset the value for T REPS to ZERO by moving with the MODE button to this value on the display and subsequently hold the MODE button 4 seconds pressed Power supply of the computer The battery compartment is on the rear of the computer Open the cover and insert 1 or 2 button cell s LR44 Observe the correct polarity and sufficient contact with the battery springs If the indication is illegible or individual segments of the digits are missing please remove the batter ies y for about 15 sec and insert it again 28 C POWER SUPPLY FOR THE MINI BIKE Please observe the following notes on the power supply and on the power cable in order to avoid short circuits and electrical shocks The Mini Bike is supplied with electrical power via a wall socket Insert the power plug into a grounded wall socket We suggest not connecting additional electrical appliances to this wall socket e g with assistance of a multiple socket because otherwise the electronics of the computer and the motor could be damaged In this case the guarantee for the Mini Bike will be expired Before each training make sure that the power plug is completely inserted into the wall socket and does not wiggle Always pull the power plug if you do no
8. G Konsultieren Sie Ihren Hausarzt bevor Sie mit bungen an diesem Gerat beginnen Wenn Sie regelm ig und intensiv trainieren wollen m ssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen 14 C Dies gilt vor allem f r Personen ber 35 sowie f r Personen mit Gesundheitsproblemen Lesen Sie sich die ganze Gebrauchsanweisung sorgf ltig durch bevor Sie mit dem Training beginnen Wir bernehmen keinerlei Verantwortung f r pers nlichen Schaden oder k rperliche Beschwerden die durch die Benutzung dieses Ger ts verursacht werden und k nnen daher auch nicht daf r haftbar gemacht werden Heben Sie diese Gebrauchsanweisung gut auf Nicht sach oder zweckgem f e Verwendung kann zu Verletzungen f hren Beachten Sie das h chstzul ssige Gewicht auf diesem Ger t betr gt 1ookg Diese Gebrauchsanweisung dient dazu Ihnen die Montage des Ger ts zu erleichtern und Ihnen au erdem dessen richtige Benutzung zu erl utern Lesen Sie sich diese Gebrauchsanweisung daher sorgf ltig durch Um mit den Zubeh rteilen und dem Ger t besser vertraut zu werden empfehlen wir Ihnen sich vor der Montage erst die Bauzeichnung genau anzusehen Legen Sie alle Montagematerialien bersichtlich auf dem Boden auf und entfernen Sie s mtliche Verpackungen berpr fen Sie anhand der Zubeh rliste ob alle Zubeh rteile vorhanden sind N heres zur Montage erfahren Sie auf den n chsten Seiten WARTUNG UND BENUTZUNG Beraten Sie sich vor Be
9. K rper auf das Training reagiert Schwindelanf lle sind ein Zeichen daf r dass Sie zu intensiv mit dem Ger t trainiert haben Wenn Sie sich schwindelig f hlen legen Sie sich auf den Boden und stehen Sie erst wieder auf wenn Sie sich wieder besser f hlen Benutzen Sie das Ger t immer auf einem glatten und sauberen Untergrund Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vom Hersteller empfohlen werden Sorgen Sie daf r dass sich keine spitzen Gegenst nde in der direkten Umgebung des Fitnessger ts befinden Wir raten behinderten Personen dieses Ger t nur im Beisein von qualifizierten Betreuern zu benutzen Das Ger t muss erst zum Stillstand kommen bevor Sie es verlassen d rfen Das h chstzul ssige Gewicht auf diesem Ger t betr gt 100 kg Stellen Sie das Ger t auf einen festen und ebenen Untergrund Suchen Sie den Stellplatz so aus dass keine ffnungen von Heiz oder Bel ftungssch chten blockiert werden Stellen Sie sicher dass alle Personen die das Mini Bike benutzen ber die Bedienung und Warnhinweise informiert sind Sorgen Sie daf r dass Sie um das Ger t zu allen Seiten etwa Meter Platz haben um ungehindert trainieren zu k nnen Drehen Sie sich nicht um w hrend Sie auf dem Ger t trainieren Schauen Sie immer in Schrittrichtung nach vorne Wir empfehlen Ihnen eine rutschfeste Unterlage wie z B eine Gummimatte o unter das Trainingsger t zu legen um m gliche Sch den am Boden zu vermeiden WARNUN
10. N DU MINI BIKE UTILISATION DU MINI BIKE NOTES IMPORTANTES CONCERNANT L ENTRAINEMENT EXERCICES D ECHAUFFEMENT ETIREMENT RECUPERATION EXERCICES NOTES DE MISE AU REBUT FICHE TECHNIQUE CERTIFICAT DE GARANTIE De foto s dienen ter illustratie Wijzigingen voorbehouden Die Fotos dienen zur Illustration Anderungen vorbehalten The photos are as illustration Subject to change Les photos n ont qu une valeur illustratives et sont sujettes modifications 24 24 25 25 25 26 27 28 29 29 30 32 32 32 33 42 42 42 43 e VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN 1 20 21 Dit apparaat is geen speelgoed en dient alleen gebruikt te worden voor doeleinden zoals beschreven in deze gebruiksaanwijzing Lees de onderstaande voorschriften zorgvuldig door voordat u dit apparaat in gebruik neemt Gebruik het apparaat niet indien de stekker het snoer of andere onderdelen beschadigd zijn Indien het netsnoer beschadigd is moet u het laten vervangen door Van den Berg Products een door Van den Berg Products geautoriseerd servicecentrum of personen met vergelijkbare kwalificaties om gevaar te voorkomen Dit apparaat is niet bedoeld voor gebruik door personen waaronder kinderen met verminderde lichamelijke zintuiglijke of geestelijke vermogens of die gebrek aan ervaring of kennis hebben tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen houdt of hen heeft uitgelegd hoe het apparaat dient te worden g
11. an allergy against synthetics you should first ask your physician before you use the equipment THE PRODUCT TABLE OF THE COMPONENTS Computer Controller Pedals Front stand Rear stand Main element Washer Bolt Tool OW OON OY NN 25 MOUNTING Step 1 Fix the front and the rear stand by the means of bolts 8 and washers 7 at the main element 6 as shown in the illustration Step 2 Fix the left and right pedal 3 at the crank arm as shown in the illustration ATTENTION the right pedal should be mounted by turning it clockwise and the left pedal by turning it counter clockwise Heed thereby the markings L amp R at the pedals Tighten all bolts firmly 26 v TA T WARRANTY Please note we only accept warranties that have been filled out clearly and completely Kindly check and ensure all details are filled out in the form below in order for use to attend to your complaint as soon as possible THE PRODUCT Article number FSB8261P Article description Powerpeak Mini Bike Please note we only accept warranties that have been filled out clearly and completely Kindly check and ensure all details are filled out in the form below in order for use to attend to your complaint as soon as possible You can send this form together with the proof of purchase to Van den Berg Products BV Afdeling Service lJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Beuningen The Netherlands Or fax it
12. ants recoivent la permission d utiliser l appareil ils doivent tre supervis s et recevoir les instructions concernant l utilisation appropri e de cet appareil L appareil ne peut en aucun cas tre utilis comme jouet Consultez toujours votre m decin de famille avant de commencer vous entra ner sur cet appareil ou un autre quipement de mise en forme Portez toujours des v tements confortables et vous prot geant lorsque vous utilisez l appareil Portez de pr f rence des chaussures de sport ou d a robic Si vous ressentez un malaise soudain ou qu un probl me survient vous devez imm diatement arr ter de vous entra ner Ceci est galement valable si vous ressentez une douleur ou une pression sur vos articulations Faites attention ce que l appareil soit correctement install avant de commencer vous entra ner dessus Assurez vous que toutes les vis crous et boulons soient en place et soient bien serr s N utilisez que les accessoires recommand s et fournis par l importateur N utilisez pas d appareil endommag ou cass Avant toute choses pr tez attention la facon de votre corps r agit l entrainement Les vertiges sont un signe indiquant que vous vous tes entra n de facon trop intensive avec l appareil Si vous ressentez des vertiges allongez vous sur le sol et ne vous relevez que lorsque vous vous sentez bien nouveau Utilisez toujours l appareil sur une surface propre et lisse N utilisez que l
13. arranty covers your unit for a period of 24 months from the date of purchase for service and replacement of parts on the condition that you have used the machine correctly as described in the user manual This warranty does not exclude national legislation that may exist in the country of purchase in regards to warranty regulations When you make a claim under this warranty you must submit the original invoice or receipt with clear mention ofthe date of purchase name of retailer and the description and model number of the appliance You are advised to keep these documents in a safe place This device is intended for domestic use only Damage and or malfunctions as the result of industrial or commercial use are excluded from the warranty The warranty for this appliances expires if The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made illegible Repairs have been executed by unauthorized repair workshops or persons who are not authorized to do so The damage is the result of an external cause such as fire damage water damage transport damage atmospheric discharges insufficient or improper maintenance The appliance has been operated in another country than for which originally designed approved released and produced as well as defects occurred as the result of such modifications The appliance has not
14. bben weer in Opmerking na 15 minuten schakelt de Mini Bike zich automatisch uit U kunt de training voortzetten door het apparaat kort uit en vervolgens weer aan te zetten c BPEANGRIJE TRAININGSADVIES Alvorens met training te beginnen moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit toestel aangewezen is voor u Een onjuiste of te grote training kan tot schade aan de gezondheid leiden Vermijd een overbelasting van uw lichaam Train niet als u zich moe of uitgeput voelt Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke activiteiten Dertig minuten voor en na de training mag men geen voedsel tot zich nemen Controleer tijdens de training of u gelijkmatig en rustig ademt Om blessures te vermijden moet u zich altijd goed opwarmen voor de training en afkoelen na de training Gebruik de oefeningen die beschreven zijn in deze handleiding Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt Denk erom dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken De drank die u inneemt moet op kamertemperatuur zijn Draag gemakkelijk zittende kledij terwijl u het fitnesstoestel gebruikt en draag bij voorkeur sport of aerobicschoenen Vermijd wijde kledingstukken deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van het toestel vastraken OPWARMEN STREKKEN AFKOELEN Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoef
15. been used according to the guidelines and directions in the user manual supplied with the product In the unlikely event your appliance is not functioning well or shows any defect please contact your retailer To avoid any inconvenience we advise you to read the user manual carefully before contacting them 33 e INSTRUCTIONS DE SECURITE 19 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Cet quipement n est pas un jouet et ne peut tre utilis que de la fa on mentionn e dans ce manuel de l utilisateur Lisez attentivement les instructions suivantes avant d utiliser cet quipement pour la premi re fois N utilisez pas l appareil si la fiche le cordon d alimentation ou d autres l ments sont endommag s Si le cordon d alimentation est endommag il doit tre remplac par Van den Berg Products un Centre Service Agr ou un technicien qualifi afin d viter tout accident Cet appareil n est pas destin tre utilis par des personnes notamment des enfants dont les capacit s physiques sensorielles ou intellectuelles sont r duites ou par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances moins que celles ci ne soient sous surveillance ou qu elles aient recu des instructions quant l utilisation de l appareil par une personne responsable de leur s curit Les enfants dans leur enthousiasme sont prompts utiliser cet quipement de facon inappropri e Si des enf
16. d une mani re ou d une autre Si le formulaire de service est clair et a t enti rement rempli Si des r parations ont n t pas effectu es par des ateliers de r paration non autoris s ou des personnes non habilit es cet effet Si le dommage n est pas d une cause trang re l appareil comme par exemple un incendie une inondation un accident de transport des d charges atmosph riques un entretien insuffisant ou incorrect Au cas o malgr notre contr le de qualit soigneux l appareil ne fonctionnerait pas bien vous pouvez faire appel notre service apr s vente Dans ce cas veuillez remplir clairement le formulaire de service pr vu cet effet et nous l envoyer accompagn du ticket de caisse Ce formulaire se trouve au bas du pr sent mode d emploi Dans le but de vous viter tout d sagr ment nous vous conseillons de lire soigneusement le mode d emploi avant de faire appel nous 43
17. e Knie nun vorsichtig nach unten Wiederholen Sie diese bung wenn m glich 15mal Zehen ber hren 6 Beugen Sie Ihren Rumpf langsam nach vorne und versuchen Sie mit den H nden die F e zu Ber hren Reichen Sie so weit wie m glich zu Ihren Zehen hinunter und wiederholen Sie das 15mal bungen f r die Kniesehnen 7 7 Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Winkeln Sie Ihr linkes Bein und legen Sie Ihren Fu an den rechten Oberschenkel an Versuchen Sie nun mit dem rechten Arm Ihren rechten Fu zu erreichen Wiederholen Sie die bung f r jedes Bein 5mal bungen f r die Waden Achillessehne 8 Legen Sie beide H nde an die Wand und st tzen Sie sich mit Ihrem ganzen K rper ab Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten Dabei wird das hintere Bein gedehnt Wiederholen Sie diese bung 15mal f r jedes Bein 21 e BUNGEN Wir empfehlen Ihnen f r das Trainingsger t die hier beschriebenen Grund bungen Sie k nnen mit dem R cken auf dem Boden liegend oder auf einem Stuhl sitzend Ihre Beine trainieren Stellen Sie das Mini Bike auf den Boden oder auf einen Tisch um Ihre Arme zu trainieren ENTSORGUNGSHINWEISE Zur sachgerechten Batterie Entsorgung stehen im batterievertreibenden Handel sowie in den kommunalen Sammelstellen entsprechende Beh lter bereit Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Wen Sie sich vom Produkt trenne
18. e pouvez Appuyez ensuite doucement sur vos genoux pour les faire descendre Si vous le pouvez r p tez cet exercice 15 fois Touchez ses orteils 6 Inclinez lentement votre torse vers l avant et tentez de toucher vos orteils l aide de vos mains Descendez autant que vous le pouvez et r p tez cet exercice 15 fois Exercice pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et tendez votre jambe droite Pliez votre jambe gauche et relevez votre pied droit A pr sent tentez d atteindre votre pied droit avec votre main droite R p tez l exercice 15 fois avec chaque jambe Exercice pour les mollets et les tendons d Achille 8 Placez vos deux mains contre le mur et appuyez vous avec tout votre corps Placez les jambes droite et gauche en arri re l une apr s l autre La jambe arri re doit tre tendue R p tez l exercice 15 fois pour chaque jambe 41 C EXERCICES Nous conseillons les exercices de bases d crits ici avec l appareil d entrainement Vous pouvez exercer votre maintien avec le dos plac sur le sol ou en tant assis sur une chaise Placez le Mini Bike au sol ou bien sur un bureau de fa on exercer vos bras NOTES DE MISE AU REBUT Pour une mise au rebut ad quate des batteries contactez votre point de vente ou l office municipal en charge de la collecte des d chets Les batteries ne doivent pas tre jet s avec les d chets m nagers Si vous voulez vous d barrass
19. ebruikt Houd uw kinderen en huisdieren uit de buurt van de apparatuur Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het apparaat Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken dan dient men de kinderen te controleren en instructies te geven over het juiste gebruik van het apparaat Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u dit apparaat of andere fitnessapparaten in gebruik neemt Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van fitnessapparatuur Draag bij voorkeur sportschoenen of aerobicsschoenen Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen U dient tevens te stoppen als u pijn of druk op uw gewrichten voelt Zorg dat het apparaat juist is geinstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen Wees er zeker van dat alle schroeven bouten en moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid Gebruik alleen onderdelen die door de importeur worden aanbevolen en zijn meegeleverd Gebruik het apparaat niet indien het beschadigd of kapot is Let in het bijzonder op de reactie van uw lichaam na gebruik Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond Gebruik het no
20. eningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te ontspannen Deze opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de navolgende eisen die u eraan gaat stellen De afkoel ontspanningsperiode na de trainingsessie zorgt ervoor dat u geen SB krijgt na de training Let alstublieft op de volgende punten Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5 10 minuten op De rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een comfortabele spanning voelt in de betreffende spier Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden worden Nekoefeningen 1 Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst in een halve cirkel en draai dan uw hoofd naar links U voelt de weer de comfortabele spanning in uw nek Oefeningen voor het schoudergebied 2 Hef de linker en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op Rekoefeningen voor de armen 3 Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het plafond Voel de spanning in uw linker en rechter zijde Herhaal deze oefening meerdere keren c Oefeningen voor de dijen 4 Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen Reik naar beneden achter u en trek uw linker of rechtervoet op zo dicht mogelijk tegen uw billen Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze oefen
21. er 0900 519 5190 15 ct per minuut Accessoires en delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn vallen niet binnen deze garantie Mocht u deze willen nabestellen dan is dat mogelijk via www muppa nl LET OP EEN SERVICEFORMULIER WAARBIJ HET AANKOOPBEWIJS ONTBREEKT KAN HELAAS NIET IN BEHANDELING WORDEN GENOMEN gt COMPUTERBEVELEN 1 Druk voor het inschakelen van de computer de MODE toets in of draai aan de pedalen De computer schakelt zich automatisch uit wanneer gedurende 4 minuten de MODE toets niet ingedrukt is geweest of de pedalen niet aangeraakt zijn 2 Specificaties Scan S alle waardes worden in intervallen van 5 seconden afwisselend getoond Calories CAL toont de tot dan toe verbruikte calorie n Timer TMR toont de actuele trainingstijd Distance KM toont de actueel afgelegde trainingsafstand Cycling Times REPS toont het aantal actueel gemaakte draaibewegingen Total Cycling Times T REPS toont het aantal totaal gemaakte draaibewegingen Let u er alstublieft op dat de door de computer aangegeven waarden alleen ter informatie zijn en niet voor medische doeleinden gebruikt dienen te worden 3 Door het indrukken van de MODE toets worden de volgende waarden na elkaar getoond CAL calorie n SCAN alle waardes worden in intervallen van 5 seconden afwisselend getoond TMR actuele trainingstijd KM actuele Trainingsafstand REPS aantal actueel gemaakte draaibe
22. er de l appareil veuillez suivre la r glementation en vigueur Le bureau des autorit s locales vous fournira les informations n cessaires FICHE TECHNIQUE Num ro de mod le FSB8261P Puissance 80W Voltage nominale 230V Fr quence nominale 50Hz Powerpeak est une marque d pos e par Van den Berg Products BV lJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen Pays Bas www vdbergproducts com 42 gt CERTIFICAT DE GARANTIE Le pr sent certificat de garantie couvre les frais de service de votre appareil pour une p riode de 24 mois compter de la date d achat condition que vous ayez utilis l appareil correctement conform ment aux instructions du mode d emploi Les d fauts survenus par suite d une utilisation incomp tente d endommagements ou de tentatives de r parations de tiers ne sont pas couverts par la garantie Les accessoires livr s avec l appareil et autres pi ces du produit qui s usent normalement ne tombent pas sous la garantie Si vous d sirez les renouveler veuillez les commander sur le site Internet www muppa nl Cet appareil est uniquement destin l usage domestique Tout dommage et ou toute panne caus s par un usage professionnel sont exclus de la garantie Vous pouvez faire jouer la garantie dans les cas suivants Si l appareil est utilis conform ment au mode d emploi Si vous tes en possession d un bon d achat valable ou que celui ci a n t pas modifi ou rendu illisible
23. es accessoires recommand s par le fabriquant Faites attention ce qu aucun objet pointu ne se trouve dans le voisinage direct de l appareil de mise en forme Nous conseillons aux personnes handicap es de n utiliser cet appareil qu en pr sence de personne responsables et qualifi es L appareil doit tre compl tement arr t avant que vous ne le quittiez Le poids maximal support par l appareil est de 100Kg Placez l appareil sur une surface plate et stable Positionnez le de facon ce qu aucun orifice de chauffage ou de ventilation ne soit obstru Assurez vous que toutes les personnes utilisant le Mini Bike soient au courant des instructions de fonctionnement et des notes de mise en garde Assurez vous qu il y ai un espace libre d environ 1m de chaque c t de l appareil afin de pouvoir vous entrainer sans contraintes Ne vous retournez pas lorsque vous vous entra nez sur l appareil regardez toujours vers l avant dans l axe des marches Nous vous sugg rons de placer un support antid rapant comme un tapis en caoutchouc ou un dispositif similaire sous l appareil afin d viter de risquer d endommager le sol AVERTISSEMENT Consultez votre m decin de famille avant de commencer vous entra ner avec cet appareil Si vous d sirez vous entra ner de fa on r guli re et intensive vous devez d abord obtenir l accord de votre m decin Ceci est particuli rement valable pour les personnes de plus de 35 ans ainsi que pour les
24. evoegde personen of werkplaatsen De schade aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat zoals brandschade waterschade transportschade atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud Mocht ondanks onze zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product niet goed functioneren dan kunt u een beroep doen op onze service Om een beroep te doen op onze service verzoeken wij u om een duidelijk ingevuld serviceformulier inclusief aankoopbon naar ons op te sturen Het serviceformulier kunt u verderop in de deze gebruiksaanwijzing vinden Om ongerief te voorkomen raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons te wenden 13 e SICHERHEITSVORSCHRIFTEN 1 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 Dieses Ger t ist kein Spielzeug und darf nur zu den in dieser Gebrauchsanweisung genannten Zwecken verwendet werden Lesen Sie nachstehende Vorschriften sorgf ltig durch bevor Sie das Ger t zum ersten Mal benutzen Benutzen Sie das Ger t nicht wenn der Netzstecker das Netzkabel oder ein anderes Teil des Ger ts defekt oder besch digt ist Ist das Netzkabel defekt darf es nur von einem Van den Berg Products oder einer von Van den Berg Products autorisierten Werkstatt durch ein Original Ersatzkabel ausgetauscht werden um Gef hrdungen zu vermeiden Dieses Ger t ist f r Benutzer einschl Kinder mit eingeschr nkten ph
25. ginn der bungen zun chst mit Ihrem Arzt Ein h ufiges und anstrengendes eee muss zun chst von Ihrem Hausarzt genehmigt werden Das Ger t muss regelm ig berpr ft werden um Verletzungen zu vermeiden Das bedeutet dass regelm ig gepr ft werden muss ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u vorhanden sind die zu k rperlichen Verletzungen f hren k nnten Fehlerhafte Einzelteile m ssen sofort ersetzt werden Sollte dies nicht m glich sein darf das Ger t in unrepariertem Zustand nicht mehr verwendet werden Achtung Rauchen bzw Offenes Feuer in der N he eines hei en Ofens bzw eines offenen Kamins Wenn Sie gegen Kunststoff allergisch sind sollten Sie zun chst Ihren Arzt fragen bevor Sie das Ger t verwenden DAS PRODUKT LISTE DER EINZELTEILE 1 Computer 6 Hauptelement 2 Regler 7 Unterlegscheibe 3 Pedale 8 Bolzen 4 Vorderer Standfu 9 Werkzeug 5 Hinterer Standfu MONTAGE Schritt 1 Befestigen Sie den vorderen und den hinteren Standfu wie in der Abbildung dargestellt mithilfe von Bolzen 8 und Unterlegscheiben 7 am Hauptelement 6 Schritt 2 Befestigen Sie das linke und das rechte Pedal 3 wie in der Abbildung dargestellt and den Kurbelarmen ACHTUNG das rechte Pedal im Uhrzeigersinn festdrehen und das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn festdrehen Beachten Sie dabei die Markierungen L amp R an den Pedalen Ziehen Sie al
26. he feet with the hands Move down to your toes as far as possible and repeat it 15 times Exercises for the knee tendons 7 Sit down on the floor and stretch your right leg Bend your left leg and lay your foot on the right thigh Now try to reach with the right arm your right foot Repeat the exercise 15 times for each leg Exercises for the calves Achilles tendon 8 Put both hands to the wall and you support yourselves with your entire body Place the left and the right leg alternating to the rear Thereby the rear leg will be stretched Repeat the exercise 15 times for each leg 31 C EXERCISES For the training equipment we suggest the basic exercises described here You can train your struts with the back situated on the floor or sitting on a chair Place the Mini Bike on the floor or on a desk in order to train your arms DISPOSAL NOTES For the adequate battery disposal the battery selling trade as well as the municipal office offers collecting points Batteries should not be disposed in domestic rubbish If you want to dispose the product follow the actual regulations The local city office will give information SPECIFICATIONS Model number FSB8261P Power 80W Rated voltage 230V Rated frequency 50Hz Powerpeak is a registered brand name of Van den Berg Products BV lJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen The Netherlands www vdbergproducts com 32 gt WARRANTY This w
27. he ground and only stand up if you feel better again Always use the equipment on a smooth and clean surface Only use accessories recommended by the manufacturer Take care that no pointed items are in the direct surroundings of the workout equipment We suggest handicapped persons to use this equipment only in presence of qualified responsible persons First the equipment must stop completely before you are allowed to leave it The maximum weight on this equipment is 100 kg Place the equipment a stable and flat surface Select the position for placing in such a way that no orifices of heating or vent ducts are blocked Make sure all persons who use the Mini Bike are informed about operation and warning notes Take care that at all sides around the equipment about 1 meter space is left in order to be able to train unhindered Do not turn round while you train on the equipment Always look forward in the direction of the steps We suggest placing a skid proof base e g a rubber mat or the like under the workout equipment in order to avoid possible damage to the floor WARNING Consult your family doctor before you start exercises at this equipment If you want to train regularly and intensively you must obtain first the agreement of your physician Most of all this is valid for persons over 35 as well as for persons with health problems Carefully read the whole user manual before you start with the training We do not take any respo
28. in de maintenir une respiration calme et r guli re durant l entra nement Pour viter les blessures d butez la s ance d entrainement par des exercices d entra nement et concluez la par une s quence de r cup ration Utilisez les exercices d crits dans ce guide Des exercices suppl mentaires peuvent galement tre trouv dans les publications ce sujet Prenez soin de boire suffisamment durant la s ance d entra nement Gardez l esprit que la recommandation de boire 2 litres d eau par jour est accrue en fonction de la quantit d exercice physique Les liquides que vous absorbez doivent se trouver temp rature ambiante N utilisez l appareil qu avec des v tements de sport et des chaussures adapt es quip es de semelles antid rapantes Evitez les v tements amples susceptibles de se prendre dans les parties mobiles de l appareil EXERCICES D ECHAUFFEMENT D ETIREMENT DE RECUPERATION Une s ance d entrainement r ussi d but par des exercices d chauffement et se termine par des exercices de r cup ration et de relaxation Les exercices d chauffement pr parent votre corps aux efforts qui vont suivre La phase de relaxation et de r cup ration vite les tensions musculaires dues des efforts intenses Les indications propos des exercices d tirement pour l chauffement et la r cup ration suivent Portez attention aux points suivants Echauffez bien durant 5 10 minutes les groupes de muscles qui
29. ing 2 keer voor elk been Binnenkant dijbeen 5 Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knie n naar buiten gericht zijn Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis toe Druk hierna uw knie n voorzichtig naar beneden Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan Tenen aanraken 6 Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken Reik zo ver mogelijk naar uw tenen Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Knie oefeningen 7 Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm Houd deze positie indien mogelijk 20 30 seconden aan Oefeningen voor kuiten achillespees 8 Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen Dit rekt de achterkant van uw benen uit Houd deze positie indien mogelijk 30 40 seconden aan T1 OEFENINGEN Wij raden u voor dit apparaat de hier onderstaande grondoefeningen aan U kunt met uw rug op de grond liggend of op een stoel zittend uw benen trainen Plaats de Mini Bike op de grond of op een tafel om uw armen te trainen RICHTLIJNEN INZAKE AFVALVERWIJDERING Voor het van de hand doen van batterijen zijn er speciale containers in gespecialiseerde batterijwinkels en ook op gemeentelijke inzame
30. la plus compl te possible LE PRODUIT Num ro d article FSB8261P Description de l article Powerpeak Mini Bike Veuillez renvoyer ce formulaire avec le ticket de caisse l adresse suivante Van den Berg Products BV Afdeling Service lJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Beuningen Pays Bas ou l envoyer par fax au num ro suivant 31 24 345 44 29 Les accessoires et pi ces du produit qui s usent normalement ne tombent pas sous la garantie Si vous d sirez les renouveler veuillez les commander sur le site Internet www muppa nl ATTENTION SI LE FORMULAIRE N EST PAS ACCOMPAGN DU TICKET DE CAISSE VOTRE DEMANDE DE D PANNAGE NE SERA PAS PRISE EN COMPTE 37 COMMANDES ORDINATEUR 1 Mettez l ordinateur en marche en appuyant sur la touche MODE ou en actionnant les p dales L ordinateur s teint automatiquement sur durant 4 minutes ni la touche MODE ni les p dales ne sont actionn es 2 Indications de l ordinateur Scan S Balayage Toutes les valeurs sont affich es alternativement par tranches de 5 secondes Calories CAL Affiche la quantit de calories consomm es jusqu pr sent Timer TMR Minuterie Affiche le temps d activit Distance KM Affiche la distance parcourue durant l entrainement Cycling times REPS Compte tours Affiche le nombre de coups de p dales Total Cycling Times T REPS Compte tours total Affiche le nombre total de coups de p dales Veuillez noter
31. le Bolzen fest an gt SERVICEFORMULAR Undeutlich oder unvollst ndig ausgef llte Serviceformulare k nnen von uns leider NICHT bearbeitet werden F llen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollst ndig wie m glich aus DAS PRODUKT Arti Arti kelnummer FSB8261P kelumschreibung Powerpeak Mini Bike Dieses Formular k nnen Sie zusammen mit der Kaufquittung senden an Van den Berg Products BV Afdeling Service lJzerwerf 10 12 NL 6641 TK Beuningen Niederlande oder faxen an 02151 78 18 638 Service Hot Line 0180 519519 o 0 14 Min aus dem Festnetz Mobilfunk max 0 42 Min Zu beh r und Teile des Ger ts die der Abnutzung unterliegen fallen nicht unter diese Garantie Wenn Sie diese nachbestellen m chten k nnen Sie dies via www muppa de AC HTUNG EIN SERVICEFORMULAR DEM KEINE KAUFQUITTUNG BEIGELEGT WURDE KANN LEIDER NICHT BEARBEITET WERDEN gt COMPUTERKOMMANDOS 1 Dr cken Sie zum Eischalten des Computers die MODE Taste oder bet tigen Sie die Pedale Der Computer schaltet sich automatisch ab wenn 4 Minuten land weder die MODE Taste gedr ckt noch ein Pedal bet tigt wurde 2 Anzeige des Computers Scan S alle Werte werden in Intervallen von 5 Sekunden abwechselnd angezeigt Calories CAL zeigt die bisher verbrauchten Kalorien an Timer TMR zeigt die aktuelle Trainingszeit an Distance KM zeigt die aktuell z
32. lpunten Batterijen behoren niet tot het huisvuil Als u de materialen van de hand wilt doen doe het dan volgens lokale regelingen Raadpleeg uw gemeente voor meer informatie TECHNISCHE GEGEVENS Modelnummer FSB8261P Vermogen 80W Nominale spanning 230V Nominale frequentie 50Hz Powerpeak is een gedeponeerde merknaam van Van den Berg Products BV IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen Nederland www vdbergproducts com gt GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling beschadiging of reparatiepogingen van derden vallen niet onder de garantie De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn Mocht u deze willen nabestellen dan is dat mogelijk via www muppa nl Dit product is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik Schade en of storingen door bedrijfsmatig gebruik worden uitgesloten van garantie U kunt gebruik maken van de garantie indien Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt e U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt Het serviceformulier duidelijk en compleet is ingevuld Er geen ingrepen zijn verricht door niet b
33. mentation et ne faites pas de noeuds avec UTILISATION DU MINI BIKE Important Placez le Mini Bike sur une surface plate et stable Nous vous sugg rons de mettre une surface antid rapante sous l appareil comme par exemple un tapis en caoutchouc ou un dispositif similaire afin d viter d ventuels dommages sur le sol 1 Faites tourner la commande de contr le 2 du Mini Bike et r glez sur la vitesse de votre choix 2 Il peut arriver que les p dales se bloquent en cas de charge brusque trop importante Dans ce cas descendez du Mini Bike teignez le et remettez le en marche apr s un court instant Note Au bout de 15 minutes le Mini Bike s teint automatiquement Vous pouvez reprendre l entrainement sans attendre si vous teignez bri vement le Mini Bike et que vous le remettez en marche apr s 39 NOTES IMPORTANTES CONCERNANT L ENTRAINEMENT Avant de commencer vous entra ner consultez votre m decin Demandez lui quelle quantit d entra nement est adapt e votre condition Un mauvais entra nement ou un entra nement trop intensif peut s av rer dangereux pour la sant Evitez les charges trop importantes pour votre corps Ne vous entra nez pas si vous tes fatigu ou puis Si vous n tes pas habitu l exercice physique commencez doucement Arr tez imm diatement de vous entra nez si vous ressentez une douleur Evitez de manger 30 minutes avant et apr s la s ance Prenez so
34. n m chten entsorgen Sie Ihn zu den aktuellen Bestimmungen Ausk nfte erteilt die kommunale Stelle TECHNISCHE DATEN Modellnummer FSB8261P Leistung 80W Nominale Spannung 230V Nominale Frequenz 50Hz Powerpeak ist ein eingetragener Markenname von Van den Berg Products BV IJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen Niederlande www vdbergproducts com 22 gt GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Ger t innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bez glich Defekten an dem Ger t unter der Voraussetzung ab dass Sie das Ger t in korrekter Weise benutzt haben wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht M ngel die durch unsachgem e Behandlung Besch digung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten fallen nicht unter die Garantie Die Garantie gilt nicht f r das mitgelieferte Zubeh r und andere Teile des Ger ts die der Abnutzung unterliegen Ihre diesbez gliche evtl Nachbestellung k nnen Sie an www muppa de richten Dieses Ger t ist ausschlie lich f r die Nutzung im Haushalt bestimmt Sch den und oder St rungen aufgrund betriebsm figer Nutzung werden von der Garantie ausgeschlossen Sie k nnen sich auf die Garantie berufen wenn e Das Gerat entsprechend der Gebrauchsanweisung benutzt worden ist Sie einen g ltigen Ankaufsbeweis vorlegen k nnen und dieser nicht auf irgendeine Weise ge ndert oder unlesbar gemacht wurde e Das Serviceformular deutlich
35. nsibility for personal injury or physical discomforts which are caused by the use of this equipment and therefore also cannot made responsible for it Keep this user manual well Not appropriate or adequate use can cause injuries Notice the maximum weight on this equipment is100 kg 24 This user manual will help you to ease the installation of the equipment and in addition to explain correct use of it Therefore read this user manual carefully In order to become more familiar with the accessories and the equipment we recommend checking the construction drawing pedantic before mounting Place all mounting materials clearly on the floor and remove all packaging Check by means ofthe related accessory table if all accessories are available See the next pages for further mounting details MAINTENANCE AND USE Before starting the training first consult your physician A frequent and arduous training program first must be authorized by your family doctor The equipment must be checked regularly in order to avoid injuries That means that regularly must be checked if screws and nuts are well tightened or if hair cracks or sharp edges etc are existing which could lead to physical injuries Defective components must be renewed immediately If this should not be possible the equipment may not be used anymore if not repaired Caution Avoid smoking or open fire or the near of a hot oven or an open fireplace If you have
36. nts Warm up carefully each group of muscles for approximately 5 to 10 minutes which you will stress in the following training If you feel a pleasant tension in the corresponding muscle the stretching exercises are carried out correctly Speed does not play a role at stretching exercises Avoid quick and jerky movements Exercises for the neck 1 Turn your head to the right and feel the tension in your neck Lift the chin to the ceiling and thereby open the mouth Turn your head to the right and you finally move it down to the chest You can repeat this several times Exercises for the shoulder area 2 Pull up the left and the right shoulder alternating or both shoulders at the same time Stretch exercises with the arms 3 Stretch the left and right arm alternating to the direction of the ceiling Feel the tension in your right and left side Repeat this exercise several times 30 v Exercises for the thighs 4 Support one hand at the wall with the other go to your foot and pull the right or left one as near as possible to your buttock Repeat this exercise 15 times per leg Stretch inside thigh and legs 5 Sit down on the floor and you put your feet together in the way that your knees point outwards Pull your feet as near as possible to your groin Now carefully push the knees downwards If possible repeat this exercise 15 times Touch toes 6 Bend your torso slowly forward and you try to touch t
37. oit buiten Gebruik geen onderdelen die niet door de fabrikant worden aanbevolen Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van dit fitnessapparaat bevinden Wij adviseren gehandicapte of mindervalide personen dit apparaat alleen te gebruiken in bijzijn van gekwalificeerde begeleiders Het apparaat dient eerst stil te staan alvorens u het apparaat verlaat Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 100 kg Plaats het apparaat op een stabiele en vlakke ondergrond Zorg ervoor dat op de plaats waar u het apparaat neerzet openingen van warmte of ventilatiebronnen NIET geblokkeerd worden Alle personen die de Mini Bike gebruiken dienen op de hoogte te zijn gebracht van de waarschuwingen en veiligheidsmaatregelen Zorg ervoor dat u aan alle kanten rondom het apparaat 1M ruimte heeft zodat u ongehinderd kunt trainen Draai u niet om terwijl u op het apparaat aan het trainen bent Kijk altijd recht voor u uit 22 Wij raden u aan een mat onder het apparaat te leggen om mogelijke schade aan de vloer te voorkomen WAARSCHUWING Raadpleeg uw arts voordat u met oefeningen begint Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden goedgekeurd Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben Lees de gehele gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u met de training begint Wij zijn in geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk
38. ollte die Anzeige unleserlich sein oder einzelne Segmente der Ziffern fehlen entnehmen Sie bitte die Batterie n f r ca 15 Sek und setzen Sie sie dann wieder ein C STROMVERSORGUNG DES MINI BIKES Bitte beachten Sie die folgenden Hinweise zur Stromversorgung und zum Netzkabel um Kurzschl sse und elektrische Schl ge zu vermeiden Das Mini Bike wird ber eine Steckdose mit Strom versorgt Stecken Sie das Netzkabel in eine geerdete Steckdose Wir empfehlen Ihnen keine weiteren Elektroger te z B mithilfe einer Mehrfachsteckdose an diese Steckdose anzuschlieRen weil die Elektronik des Computers und der Motor sonst besch digt werden k nnten In diesem Fall erlischt die Garantie f r das Mini Bike Vergewissern Sie sich vor jedem Training dass der Netzstecker ganz in die Steckdose gesteckt ist und nicht wackelt Ziehen Sie immer den Netzstecker wenn Sie nicht mit dem Ger t trainieren wenn Sie es reinigen warten oder aufbauen um einen elektrischen Schlag zu vermeiden Lassen Sie das Mini Bike niemals unbeobachtet solange er an das Stromnetz angeschlossen ist Ziehen Sie das Netzkabel immer am Stecker und niemals am Kabel selbst aus der Steckdose Drehen Sie den Regler in die OFF Position und ziehen Sie den Netzstecker um das Mini Bike auszuschalten Wenn Sie eine Besch digung am Netzkabel feststellen trainieren Sie keinesfalls mit dem Ger t und tauschen Sie das besch digte Kabel vor dem n chsten Training unbedingt a
39. org ervoor dat u de stekker goed in het stopcontact plaatst Neem altijd de stekker uit het stopcontact indien u het apparaat niet in gebruik heeft wanneer u het reinigt wanneer u het onderhoudt of opbouwt om kans op elektrische schokken te voorkomen Laat het apparaat nooit onbeheerd achter zolang het aangesloten is op het elektriciteitsnet Trek de stekker niet aan de stroomkabel uit het stopcontact Om de stekker uit het stopcontact te nemen pakt u de stekker en trekt u deze voorzichtig uit het stopcontact Draai de regelaar in de OFF positie en neem vervolgens de stekker uit het stopcontact om het apparaat uit te schakelen Wanneer u een beschadiging aan de stroomkabel constateert dient u in geen geval op het apparaat te trainen en dient u er zorg voor te dragen dat de stroomkabel wordt vervangen Let erop dat de stroomkabel op welke manier dan ook ingeklemd wordt Verdraai de stroomkabel nooit en zorg ervoor dat er nooit knopen in komen GEBRUIK VAN DE MINI BIKE Belangrijk Plaats het apparaat op een stabiele en vlakke ondergrond Wij raden u aan een mat onder het apparaat te leggen om mogelijke schade aan de vloer te voorkomen 1 Draai aan de regelaar 2 om de Mini Bike in te schakelen en stel de gewenste snelheid in 2 Onder omstandigheden kan het voorkomen dat de pedalen vanwege plotselinge en of sterke belasting blokkeren Stop dan met het gebruik van het apparaat schakel het uit en schakel het na even gewacht te he
40. que les valeurs affich es par l ordinateur ne peuvent tre utilis e qu titre d informatif et ne peuvent l tre des fins m dicales 3 En appuyant sur la touche MODE les valeurs suivantes s affichent les unes apr s les autres CAL Calories SCAN Affichage altern automatique par intervalles de 5 secondes TMR Temps d entrainement KM Distance parcourue REPS Nombre de coups de p dale T REPS Nombre total de coups de p dale CAL Nombre de calories consomm es 4 Remettre les valeurs ZERO REINITIALISATION Maintenez enfonc e la touche MODE durant quatre secondes pour remettre toutes les valeurs ZERO Seule la valeur du nombre total de coups de p dale T REPS n est pas r initialis e Vous pouvez galement remettre la valeur T REPS ZERO en affichant cette valeur avec la touche MODE puis en maintenant la touche MODE enfonc e durant 4 secondes Alimentation de l ordinateur Le compartiment batterie se situe sur l arri re du boitier de l ordinateur Ouvrez le couvercles et ins rez une ou deux pille s plate LR44 Respectez la polarit et assurez vous qu il y ai une zone de contact suffisante avec le ressort de batterie Si l indication est illisible ou que des segments donn s des chiffres sont manquants veuillez retirer la batterie ou les batteries durant environ 15 secondes puis la remettre en place 38 c ALIMENTATION DU MINI BIKE Veuillez tenir compte des notes s
41. r Beschmerzen merken Nehmen Sie 30 Minuten von und nach dem Training keine Nahrung zu sich Achten Sie w hrend des Trainings auf eine gleichm ige und ruhige Atmung Um Verletzungen zu vermeiden beginnen Sie das Training mit Aufw rm bungen und h ren Sie mit einer Cool Down Phase wieder auf Nutzen Sie dazu die bungen die in dieser Anleitung beschrieben werden Erg nzend k nnen auch bungen aus einschl giger Literatur entnommen werden Achten Sie darauf dass Sie w hrend des Trainings gen gend trinken Bedenken Sie dass die empfohlene Trinkmenge von ca 2 Liter pro Tag durch k rperliche Belastung erh ht wird Die Fl ssigkeit die Sie zu sich nehmen sollte Zimmertemperatur haben Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen die ber eine rutschfeste Sohle verf gen Vermeiden Sie weite Kleidung die sich in den beweglichen Teilen des Produkts verfangen k nnten AUFW RM BUNGEN STRETCHING COOL DOWN Ein erfolgreiches Training beginnt mit Aufw rm bungen und endet mit bungen zum Abw rmen und Entspannen Die Aufw rm bungen bereiten Ihren K rper auf die folgenden Beanspruchungen vor Die Abw rm Entspannungsphase nach dem Training sorgt daf r dass Sie keine Muskelbeschwerden bekommen und Muskelkater vermieden wird Nachfolgend finden Sie eine Anleitung f r Stretching bungen zum Auf und Abw rmen Achten Sie dabei auf folgende Punkte W rmen Sie jede Muskelgruppe f r etwa 5
42. safety hazard This appliance is not intended for use by persons including children with reduced physical sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge unless they have been given supervision or instruction regarding the use of the appliance by a person responsible for their safety Children are quickly willing in their first enthusiasm to operate the equipment inappropriately If children receive the permission for the use of the equipment the children thereby must be under supervision and must be instructed to operate the equipment in the correct way The equipment may be in no case misused as toy Always consult your family doctor before you start exercises on this or any other workout equipment Always wear protecting and comfortable clothes if you use the workout equipment Preferably wear sport or aerobic shoes If you suddenly feel bad or any trouble occurs you must immediately stop the exercise This is also valid if you feel pain or pressure on your joints Take care that the equipment is installed correctly before you start to train on it Make sure that all screws bolts and nuts are mounted and tightened correctly Only use accessories which are recommended and provided by the importer Do not use a damaged or broken equipment Most of all pay attention how your body reacts on the training Dizzinesses are a sign for the fact that you trained too intensively with the equipment If you feel dizzy lie on t
43. seront mis contribution au cours de la s ance d entra nement venir Si vous ressentez une tension agr able dans le muscle travaill les exercices se d roulent correctement La vitesse ne doit pas jouer de r le particulier lors des exercices d entrainement Evitez les mouvements rapides et d sordonn s Exercices pour le cou 1 Tournez votre t te vers la droite et sentez la tension dans votre cou Relevez le menton vers le plafond et ouvrez la bouche tournez votre t te vers la droite et pour finir rabaissez la contre votre poitrine Vous pouvez r p ter plusieurs fois cette s quence Exercices pour la zone des paules 2 Soulevez alternativement les paules gauche et droite ou les deux paules en m me temps 40 Exercice d etirement avec les bras 3 Etirez alternativement en direction du plafond le bras gauche et le bras droit Ressentez la tension sur vos flancs droit et gauche R p tez cet exercice plusieurs reprises Exercice pour les cuisses 4 Appuyez vous l aide d une main sur le mur et saisissez votre pieds avec l autre main Tirez sur votre pied pour le rabattre autant que possible sur vos fesses R p tez cette exercice 15 fois avec chaque jambe Etirement de l int rieur des cuisses et des jambes 5 Asseyez vous sur le sol et rassemblez vos pieds de fa on ce que vos genoux soient dirig s vers l ext rieur Rapprochez vos pieds de vos aines autant que vous l
44. t apparaat direct buiten gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden Let op U dient geen sigaretten vuur e d te gebruiken in de buurt van het apparaat daar sommige kunststof onderdelen brandbaar zijn Gebruik het apparaat niet voor een hete kachel en of open haard HET PRODUKT ONDERDELENLIJST Computer Regelaar Pedalen Voorste voet Achterste voet Basiseenheid Platte ringen Bouten Gereedschap A KO OON OUI d N MONTAGE Stap 1 Bevestig de voorste en achterste voet zoals in de afbeeldingen weergegeven met behulp van bouten 8 en platte ringen 7 aan de basiseenheid 6 Stap 2 Bevestig het linker en rechter pedaal 3 zoals in de afbeelding weergegeven wordt Let op draai het linkerpedaal tegen de wijzers van de klok in vast en het rechterpedaal met de wijzers van de klok mee Let daarbij op de markeringen L en R op de pedalen links en rechts Draai alle bouten goed aan gt SERVICEFORMULIER Vult u onderstaand serviceformulier zo volledig en duidelijk mogelijk in Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen HET PRODUCT Artikelnummer FSB8261P Artikelomschrijving Powerpeak Mini Bike Dit formulier kunt u samen met de aankoopbon sturen naar Van den Berg Products BV Afdeling Service lJzerwerf 10 12 6641 TK Beuningen of faxen naar 024 345 44 29 Servicenumm
45. t use the equipment if you clean it maintain or build it up to avoid an electrical shock Never leave the Mini Bike unsupervised as long it is connected to the electric mains Always pull at the power plug never pull at the power cord to disconnect the power plug from the wall socket Rotate the controller to the OFF position und pull the power plug to turn off the Mini Bike If you notice damage at the power cord do not train under any condition with the equipment and replace absolutely the damaged cord before the next training Pay attention the power cord is not jammed by any objects Do not twist or knot the power cord together OPERATION OF THE MINI BIKE Important Place the Mini Bike on flat and stable surface We suggest laying a skid proof pad e g a rubber mat or the like under the equipment in order to avoid possible damages to the floor 1 Rotate the controller 2 to turn on the Mini Bike and to adjust the desired speed 2 Perhaps it can happen that the pedals lock due to sudden and strong load In this case demount briefly the Mini Bike turn it off and turn it on again after a short moment Note after 15 minutes the Mini Bike turns off automatically You can continue the training immediately if you briefly turn the Mini Bike off and turn it on again afterwards 29 gt IMPORTANT NOTES ABOUT THE TRAINING Before you start with training consult your physician Ask him which extent of training for you is
46. to 31 24 345 44 29 Accessories and parts of the product that are susceptible to wear and tear are not included in this guarantee Should you wish to reorder these please visit www muppa nl PLEASE NOTE THAT ALL WARRANTIES NEED TO BE ACCOMPANIED BY A VALID PROOF OF PURCHASE IN ORDER TO BE CONSIDERED 27 COMPUTER COMMANDS Turn on the computer by pressing the MODE button or operate the pedals The computer turns off automatically if for 4 minutes neither the MODE button is pressed nor the pedals are operated Indication of the computer Scan S all values are displayed alternating in intervals of 5 seconds Calories CAL displays the so far consumed calories Timer TMR displays the actual training time Distance KM displays the actually traveled training distance Cycling Times REPS displays the number of actually traveled steps Total Cycling Times T REPS displays the number of total traveled steps A SN Please note that the values displayed by the computer can only be used as information and are not allowed to be used for medical purposes 3 By the pressing the MODE button the following values are displayed successively CAL Calories SCAN automatic alternating display in intervals of 5 seconds TMR actual training time KM actual training distance REPS number of actually traveled steps T REPS number of total traveled steps CAL number of the actually consumed calories
47. uivantes sur l alimentation et le cordon d alimentation afin d viter les courts circuits et les lectrocutions Le Mini Bike est fourni avec une alimentation lectrique par prise murale Ins rez la fiche dans une prise murale li e la masse Nous vous sugg rons de ne pas brancher d autres quipements lectriques cette prise murale par exemple l aide d une prise multiple car les composants lectroniques de l ordinateur et du moteur pourraient s en trouver endommag s Dans ce cas la garantie du Mini Bike sera annul e Avant chaque session d entra nement assurez vous que la fiche soit bien enfonc e dans la prise murale et qu elle ne bouge pas D branchez toujours la fiche si vous n utilisez pas l appareil si vous le nettoyez si vous proc dez son entretien ou si vous le montez afin d viter de vous lectrocuter Ne laissez jamais le Mini Bike sans surveillance lorsque qu il est branch sur l alimentation sur secteur D branchez le toujours en tirant sur la fiche et non sur le cordon d alimentation Faites tourner le commande sur la position ARRET et retirez la fiche pour teindre le Mini Bike Si vous remarquez des dommages sur le cordon d alimentation ne vous entra nez en aucun cas avec l appareil et remplacez le cordon d alimentation avant de proc der une autre session d entrainement Assurez vous que le cordon d alimentation ne soit pas bloqu par d autres objets Ne tordez pas le cordon d ali
48. ur ckgelegte Trainingsdistanz an Cycling Times REPS zeigt die Anzahl der aktuell zur ckgelegten Schritte an Total Cycling Times T REPS zeigt die Anzahl der insgesamt zur ckgelegten Schritte an Bitte beachten Sie dass die vom Computer angezeigten werte nur zur Information dienen und nicht f r medizinische Zwecke herangezogen werden d rfen 3 Durch das Dr cken der MODE Taste werden nacheinander die folgenden Werte angezeigt CAL Kalorien SCAN automatischer Anzeigenwechsel in 5 Sekundenintervallen TMR aktuelle Trainingszeit KM aktuelle Trainingsdistanz REPS Anzahl der aktuell zur ckgelegten Schritte T REPS Anzahl der insgesamt zur ckgelegten Schritte CAL Anzahl der aktuell verbrauchten Kalorien 4 Werte auf NULL zur cksetzen RESET Halten Sie die MODE Taste vier Sekunden lang gedr ckt um alle Werte auf NULL zur ckzusetzen Mit Ausnahme des Wertens f r die insgesamt zur ckgelegten Schritte T REPS werden alle Werte auf NULL zur ckgesetzt Sie k nnen auch den Wert f r T REPS auf NULL zur cksetzen indem Sie diesen Wert ber die Mode Taste im Display ansteuern und anschlie end die MODE Taste 4 Sekunden lang gedr ckt halten Stromversorgung des Computers Auf der R ckseite des Computers befindet sich das Batteriefach ffnen Sie die Abdeckung und setzen Sie 1 oder 2 Zellknopfbatterie n LR44 ein Achten Sie auf die richtige Polung und ausreichenden Kontakt mit den Batteriefedern S
49. us Achten Sie darauf dass das Netzkabel nicht von irgendwelchen Gegenst nden eingeklemmt wird Verdrehen oder verknoten Sie das Netzkabel nicht BEDIENUNG DES MINI BIKES Wichtig Stellen Sie das Mini Bike auf einen ebenen und stabilen Untergrund Wir empfehlen Ihnen eine rutschfeste Unterlage wie z B eine Gummimatte o unter das Ger t zu legen um m gliche Sch den am Fu boden zu vermeiden 1 Drehen Sie an dem Regler 2 um das Mini Bike einzuschalten und stellen Sie die gew nschte Geschwindigkeit ein 2 Unter Umst nden kann es vorkommen dass die Pedale aufgrund von pl tzlicher und starker Belastung blockieren Steigen Sie in dem Fall kurz vom Mini Bike ab schalten Sie ihn aus und nach einen kurzen Moment wieder ein Anmerkung nach 15 Minuten schaltet sich das Mini Bike automatisch ab Sie k nnen das Training umgehend fortsetzen wenn Sie das Mini Bike kurz aus und anschlie end wieder anschalten c WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING Bevor Sie mit dem Training beginnen konsultieren Sie Ihren Arzt Fragen Sie ihn in welchem Umfang ein Training f r Sie angemessen ist Falsches oder berm iges Training kann zu Gesundheitssch den f hren Vermeiden Sie eine Uberbelastung Ihres K rpers Trainieren Sie nicht wenn Sie m de oder ersch pft sind Wenn Sie es nicht gewohnt sind sich k rperlich zu bet tigen beginnen Sie anfangs langsam Beenden Sie die bungen sofort wenn Sie schmerzen ode
50. us les boulons sont bien serr s et s il y a des microfissures ou des arr tes tranchantes etc pouvant mener des dommages physiques Les composants d fectueux doivent tre remplac s imm diatement Si ceci s av re impossible l appareil ne doit pas tre utilis tant qu il n est pas r par Attention Evitez la fum e ou les flammes ou bien la proximit d un four chaud ou d un foyer ouvert Si vous souffrez d une allergie aux produits synth tiques vous devez consulter votre m decin avant d utiliser cet appareil L APPAREIL TABLE DES COMPOSANTS Ordinateur Commande P dales Support avant Support arri re El ment principal Rondelles Boulons Cl KO OON od ON 35 MONTAGE Etape 1 Fixez sur l l ment principal 6 les l ments avant et arri re l aide des boulons 8 et des rondelles 7 comme sur l illustration Etape 2 Fixez les p dales gauche et droite 3 sur l axe de la fa on indiqu e sur l illustration ATTENTION Visser la p dale droite dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche dans le sens inverse des aiguilles d une montre Tenez compte des marques L et R figurant sur les p dales Serrez bien les boulons 36 e FORMULAIRE DE SERVICE Nous ne pouvons malheureusement PAS donner suite aux formulaires de service impr cis ou partiellement remplis Veuillez donc toujours remplir ce formulaire de la facon la plus claire et
51. wegingen T REPS aantal totaal gemaakte draaibewegingen CAL aantal actueel verbruikte calorie n 4 Waarden op nul terugzetten RESET houd de MODE toets 4 seconden lang ingedrukt om alle waarden op o terug te zetten Met uitzondering van het totaal aantal gemaakte draaibewegingen T REPS worden alle waarden op o gezet U kunt de waarde van de T REPS ook op o terugzetten door deze specificatie te selecteren en vervolgens de MODE toets 4 seconden lang ingedrukt te houden Stroomvoorziening computer Op de achterkant van de computer bevindt zich het batterijvak Neem de afdekking weg en plaats 1 of 2 cel batterij en LR44 in het vak Let op de polen bij het plaatsen van de batterij en en op een goed contact tussen batterij en en batterijlipjes Indien de informatie op het display onleesbaar onduidelijk of onvolledig is neem de batterij en dan gedurende 15 seconden uit het batterijvak en plaats het weer terug STROOMVOORZIENING MINI BIKE Neem de onderstaande voorschriften t b v de stroomvoorziening en netkabel in acht om kortsluiting en elektrische schokken te voorkomen De mini bike wordt van stroom voorzien Plaats de stekker altijd in een geaard stopcontact Wij raden u aan geen andere elektrische apparaten op hetzelfde stopcontact aan te sluiten wanneer u de mini bike in gebruik heeft Dit kan tot beschadigingen van de computer en motor leiden In dit geval kun u ook geen aanspraak maken op de garantie Z
52. ysischen sensorischen oder psychischen F higkeiten bzw ohne jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet wenn eine angemessene Aufsicht oder ausf hrliche Anleitung zur Benutzung des Ger ts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt das Ger t unsachgem zu verwenden Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Ger tes erhalten m ssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in die richtige Verwendung des Ger tes eingewiesen werden Das Ger t darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden Konsultieren Sie immer erst Ihren Hausarzt bevor Sie auf diesem oder irgendeinem anderen Fitnessger t zu trainieren beginnen Tragen Sie immer sch tzende und bequemen Kleidung wenn Sie das Fitnessger t benutzen Tragen Sie vorzugsweise Sport und Aerobicschuhe Wenn Sie sich pl tzlich nicht wohl f hlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten m ssen Sie die bung sofort beenden Dies gilt auch f r den Fall dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken versp ren Sorgen Sie daf r dass das Ger t richtig installiert wird bevor Sie darauf zu trainieren beginnen Vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Verwenden Sie nur Zubeh rteile die vom Importeur empfohlen und mitgeliefert werden Benutzen Sie kein besch digtes oder kaputtes Ger t Achten Sie vor allem darauf wie ihr
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