Weider WEEVBE2926 User's Manual
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1. Modell Nr WEEVBE2926 0 we H DE Serien Nr Notieren Sie sich hier die Serien elen 9 TT BEDIENUNGSANLEITUNG FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir G uns zur kompletten Zufrieden 6 stellung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr La SA ar ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie Rar diese Anleitung f r eventuellen rei Unsere Website gt sp teren Gebrauch auf www iconeurope com WEIDER PRO 550 INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTMABNAHMEN 12222 3 BEVOR SIE ANFANGEN 2 000 aaa shi einen een ie EATA AEE 4 DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE 2 22 2 5 MONTAGE pt 6 12 TE AINING SBICHTLINIENE eege eg 15 TEILELISTE 17 2 2 0 22 18 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN R ckseite WEIDER ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMABNAHMEN AC HTUNG Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden lesen Sie bitte vor Benutzung der Hantelbank unbed2. 18 zu benutzen schieben Sie die gew nschte Anzahl an Gewichten nicht inbe griffen auf die Gewichtsstange 19 Sichern Sie die Gewichte mit einem kleinen Federverschluss 51 Um Gewichte der Olympia Gr e zu benutzen dr cken Sie eine 48mm runde Innenkappe 38 in den Olympia Gewichtstr ger 47 ein Befestigen Sie den Olympia Gewichtstr ger mit einem M8 x 10mm Gewindestift 60 an der Gewichtsstange 19 Der Gewindestift muss an der Unterseite des Gewichtstr gers eingeschraubt werden Sichern Sie Ihre Gewichte mit dem gro en Federverschluss nicht gezeigt AWARN steilen Sie nicht mehr als 68 kg auf die Gewichtsstange 19 Sichern Sie die Gewichte mit einem Federver schluss 51 52 nicht abgebildet HANTELABLAGEN Um eine Hantel nicht mit inbegriffen mit der Hantelbank zu verwenden bringen Sie zun chst die Hantelablagen in die richtige H he um die Ubung auszuf hren Drehen Sie die Sicherungsb gel um die Pfosten 28 31 damit sie festgehalten sind AAC HTUNG steilen Sie immer beide Hantelablagen 39 auf die gleiche H he ein Die Sicherungsb gel m ssen richtig um die Pfosten 28 31 gelegt und festgehalten sein bevor eine Hantel aufgelegt wird 13 Sicherungsb gel DIE LAT STANGE BEFESTIGEN Befestigen Sie die Lat Stange 33 mit dem Karabinerhaken 74 am Kabel 73 DIE HANTELBANK LAGERN Bringen Sie die R ckenlehne 22 und die H hen einstellstange in d
3. M10 Scheiben 43 und zwei M10 Muttern mit Nylon Klemm teil 58 an der linken Pfosten Basis 3 Ziehen Sie die Muttern mit Nylon Klemmteil nocht nicht fest an Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem rechten Pfosten Basis nicht gezeigt 3 Geben Sie den linken Pfosten 31 auf der lin ken Pfosten Basis 3 Befestigen Sie die linke hintere St tze 6 mit der gezeigten M10 x 50mm Schraube mit Vier kantansatz 67 und zwei M10 Muttern mit Nylon Klemmieil 58 an die linke St tzstange 1 Drehen Sie die Mutter mit Nylon Klemm teil noch nicht fest an Befestigen Sie die linke hintere St tze 6 und die linke Pfosten Basis 3 mit zwei M10 x 60mm Schrauben 68 der linken Pfostenplatte 15 und zwei M10 Muttern mit Nylon Klemmteil 58 an den linken Pfosten 31 Schlie en Sie die Montage der linken hinteren St tze mit der Befestigung einer M10 x 93mm Schraube 66 zwei M10 Scheiben 43 und einer M10 Mutter 58 ab Drehen Sie die Mutter mit Nylon Klemmieil noch nicht fest an Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem rechten Pfosten nicht gezeigt und der rech ten hinteren St tze nicht gezeigt 4 Befestigen Sie das Vorderbein 12 mit zwei M10 x 93mm Schrauben 66 und zwei M10 Muttern mit Nylon Klemmteil 58 an die vorde re St tzstange 11 Drehen Sie die Mutter mit Nylon Klemmteil noch nicht fest an 5 Richten Sie den Rahmen 8 so aus dass sich die Sechskantl cher auf der Unter
4. 31 und drehen Sie den Sicherungsb gel um den Pfosten damit der B gel festgehalten wird Wiederholen Sie diesen Schritt mit der ande ren Hantelablagen nicht abgebildet und den rechten Pfosten nicht abgebildet Befestigen Sie das Beincurler Polster 20 mit zwei M6 x 16mm Schrauben 41 an der Beincurler Stange 13 Achten Sie darauf dass alle Teile richtig befestigt sind bevor Sie die Hantelbank benutzen Die Verwendung der restlichen Teile ist auf der Seite unter EINSTELLUNG beschrieben 11 EINSTELLUNG In diesem Abschnitt wird erkl rt wie man die Hantelbank verstellen kann Beziehen Sie sich auf die beigelegten Trainingsrichtlinien um die richtige Ausf hrung jeder Ubung zu lernen Achten Sie darauf dass alle Teile richtig angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen Defekte oder abge nutzte Teile m ssen sofort ersetzt werden Die Hantelbank soll mit einem feuchten Tuch und einem milden nicht Schleifmittel Reiniger abgewischt werden Verwenden Sie keine L sungsmittel DIE R CKENLEHNE EINSTELLEN Um die Position der R ckenlehne 22 einzustellen bringen Sie zun chst die Sitzhalterung in die gew nschte Position siehe DEN SITZ EINSTEL LEN unten Bringen Sie dann die H heneinstell stange in die gew nschte Position Die Stifte an der H heneinstellstange m ssen sich links und rechts in gegen berliegenden Klammern an den beiden Pfosten Basen 3 4 oder den Pfosten 28 31 befinden Set
5. 6 ICON IP Inc
6. Bolzen Satz 64 M10 x 60mm Schraube 68 M8 x 58mm Schraube 46 M8 x 52 mm Schraube 59 M10 x 50mm Schraube mit Vie rkantansatz 67 6 x 40mm Schraube 48 M10 x 145mm Schraube 53 MONTAGE Bei der Montage achten Sie darauf dass alle Erleichten Sie sich die Montage Teile zeichnungsgem B ausgerichtet sind Die Bedienungsanleitung ist so entworfen um versichern dass die Hantelbank von allen erfolg F r die Montage braucht man zwei Personen reich zusammen gestellt werden kann Jedoch geh ren zu dieser Hantelbank viele kleine Teile Man braucht Zeit um die Hantelbank zu montie ren Wenn man sich etwas Zeit nimmt dann wird die Montage viel leichter durchgef hrt e Um kleine Teile identifizieren zu k nnen beziehen Sie sich auf das DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Zus tzlich zu den mitgelieferten Innensechs kantschl sseln und dem Schmiermittel ben ti Lesen Sie vor der Montage alle Informationen gen Sie f r die Montage folgendes Werkzeug und Anweisungen sorgf ltig durch nicht mit inbegriffen Aufgrund ihrer Gr e und ihres Gewichts sollte Zwei verstellbare Schl sseln die Hantelbank an derjenigen Stelle aufgebaut werden sie danach auch verwendet wird Einen Gummihammer Stellen Sie vor der Montage sicher dass ausre
7. antansatz M10 x 60mm Schraube Rolle 15mm x 10mm Abstandshalter 19mm runde Innenkappe Buchse der Halterung Kabel Karabinerhaken Bedienungsanleitung Trainingsplakat Schmiermittel Innensechskantschl ssel Anmerkung Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin Angaben k nnen ohne Widerruf ver ndert werden Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der R ckseite der Bedienungsanleitung 17 DETAILZEICHNUNG Modell Nr WEEVBE2926 0 RO706A Jet Sar METT 18 DETAILZEICHNUNG Modell Nr WEEVBE2926 0 RO706A 58 ei gt lt gt I I 70 4 Alv 68 GIPS 19 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer k nnen Sie Ersatzteile bestellen AICON Health amp Fitness GmbH Kalscheurener Stra e 172 50354 H rth Deutschland DE 01805 231 244 Fax 01805 231 243 Service Telefonanrufe von au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben die Modell Nummer des Produktes WEEVBE2926 0 den Namen des Produktes WEIDER PRO 550 Hantelbank die SERIEN NUMMER des Produktes Sie finden diese auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die BESTELL NUMMER und BESCHREIBUNG des der Ersatzteile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICH NUNG auf Seiten 17 19 Teile Nr 241148 R0706A In China gedruckt 200
8. austiere immer von der Hantelbank fern Tragen Sie zum Schutz w hrend des Trainings immer Sportschuhe Die Hantelbank ist so gebaut dass sie ein maximale Benutzergewicht von 136 kg oder ein maximales Gesamtgewicht von 275 kg ertragen kann Geben Sie nicht mehr als 140 kg inklusive Hantel und Gewichte auf die Gewichtablage Geben Sie nicht mehr als 68 kg auf den Beinhebel oder auf den Lat Turm Anmerkung Die Hantelbank ist so ent worfen um mit einem olympischen Hantel benutzt zu werden Der Hantelbank sind keine Hanteln oder Gewichte mit inbegriffen Legen Sie immer den gleichen Gewichtebe trag auf jeder Seite eines Hantels Trainieren Sie nur mit einem Partner Ihr Partner sollte bereit sein die Hantel abzufan gen wenn Sie eine Wiederholung nicht durchf hren k nnen Sollten Sie Schmerzen oder Schwindelge f hle haben h ren Sie mit dem Training sofort auf und beginnen Sie mit einer Abk hlroutine Der auf Seite 4 abgebildete Aufkleber muss am Ger t an der angezeigten Stelle befestigt sein Suchen Sie den deutschen Warnaufkle ber aus und kleben Sie ihn ber den engli schen Sollte ein Aufkleber fehlen oder unle serlich sein fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst siehe R ckseite dieser Bedienungsanleitung an Kleben Sie den Ersatzaufkleber an die ange zeigte Stelle ACHTUNG Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Training beginnen konsul tieren Sie zuvor Ihren Hausa
9. en ausf hren k nnen dann sollten Sie das Gewicht erh hen Straffen Um Ihre Muskeln zu straffen m ssen Sie sie zu einem mittleren Prozentanteil ihrer Kapazit t anstrengen W hlen Sie ein mittleres Gewicht und erh hen Sie die Anzahl der Wiederholungen bei jedem Set Vollenden Sie ohne Schmerzen so viele Sets aus 15 bis 20 Wiederholungen bestehend wie m glich Rasten Sie 1 Minute nach jedem Set Trainieren Sie Ihre Muskeln indem Sie m glichst mehr Sets ausf hren als mehr Gewichte aufzulegen Gewichtabnahme Um abzunehmen verwenden Sie ein geringes Gewicht und erh hen Sie die Anzahl der Wieder holungen bei jedem Set Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten mit h chstens 30 Sekunden Pause zwischen den Sets Crosstraining Crosstraining ist eine wirksame Art ein gut ausgegli chenes Fitness Programm zu erhalten Ein Beispiel f r ein ausgeglichenes Programm ist Gewichtstraining am Montag Mittwoch und Freitag 20 bis 30 Minuten aerobes Training 2 Radfahren Rennen oder Schwimmen am Dienstag und Donnerstag und ein ganzer Tag worin weder Gewichts noch Aerobes Training ausgef hrt wird um Ihrem K rper eine Chance zur Regenerierung zu geben Durch die Kombination von Bodybuilding mit aerobem Training k nnen Sie Ihren K rper formen und st rken sowie den Herzen und die Lunge st rken PERS NLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS PROGRAMMES Die genaue Zeitl nge jedes Trainings sowie die Anzahl der durch
10. gef hrten Wiederholungen ist eine individuel le Angelegenheit Es ist sehr wichtig ein berstrapa zieren w hrend der ersten Monate zu vermeiden und Fortschritt im eigenen Tempo zu machen Sollten Sie w hrend des Trainings Schmerzen bekommen oder sollte Ihnen schwindelig werden dann m ssen Sie sofort aufh ren und langsam abk hlen Bevor Sie wei termachen sollten Sie die Ursache erforschen Vergessen Sie nicht dass auch gen gend Schlaf und richtige Essgewohnheiten wichtig sind AUFW RMEN Um aufzuw rmen beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten bungen Aufw rmen bereitet den K rper auf das Training vor indem die Zirkulation erh ht wird mehr Sauerstoff in die Muskeln transportiert und die K rpertemperatur erh ht wird TRAINIEREN Jedes Training sollte aus 6 bis 10 verschiedenen bungen bestehen W hlen Sie bungen f r jede Hauptmuskelgruppe aus und legen Sie Nachdruck auf die Muskeln die Sie am meisten entwickeln wollen Um in Ihrem Training Gleichgewicht und Abwechslung zu erreichen sollten Sie die bungen von Mal zu Mal abwechseln Planen Sie Ihr Training f r jene Tageszeit an der Ihre Energie am h chsten ist Jedem Training sollte min destens ein Ruhetag folgen Wenn Sie eine Trainingsroutine gefunden haben die Sie als richtig empfinden machen Sie sich die zur Gewohnheit BUNGSHALTUNG Eine gute Kondition beizuhalten ist ein grundlegender Teil eines effektiven Train
11. gen Sie sich w hrend des Dehnens langsam wippen Sie dabei nicht Dehnen Sie langsam und nur so weit wie Sie es ohne Anstrengung schaffen Dehnen nach der Beendung jedes Trainings ist eine effektive Art Ihre Flexibilit t zu erh hen MOTIVIERT BLEIBEN Zur Motivation sollten Sie jedes Training aufschreiben Schreiben Sie das Datum die ausgef hrte bung den gew hlten Widerstand und die Anzahl der Wiederholungen und Sets auf Notieren Sie am Ende jedes Monats Ihr Gewicht und die wichtigsten K rperma e Der Schl ssel zum Erfolg ist Fitness Training zum regelm igen und angenehmen Teil Ihres t glichen Lebens zu machen MUSKELTABELLE Kopfhalter Gro er Brustmuskel Bizeps Schr ger Bauchmuskel Armspeichenmuskel Oberschenkel Au enschenkel Quadrizeps Schneidermuskel am mm 16 Schienbeinmuskel Vorderer Wadenmuskel Vorderer Deltoidmuskel Gerader Bauchmuskel Innerer Schenkel Trapezmuskel Rhombenmuskel Hinterer Deltoidmuskel Trizeps Latissimus Kreuzmuskel H ftmuskel GroBer Ges ssmuskel Zweik pfiger Unterschenkelbeuger Wadenmuskel A B C D E G H l J K L M N O P Q R S U V W X TEILELISTE Modell Nr WEEVBE2926 0 Bestell Nr OO Joo oh ca St ckzahl OO P M OI sch Mi sch M sch 4 sch Mi DD ot ed Bezeichnung Li
12. i 5 chend Platz f r die Hantelbank vorhanden ist so i dass man um das Ger t herumlaufen kann Einen Kreuzschraubenzieher Legen Sie alle Einzelteile in einen freien Raum und entfernen Sie alle Verpackungsteile Werfen Sie die Verpackung erst wenn das Ger t voll st ndig zusammengesetzt ist weg Um sich die Montage zu erleichtern h lt man bes tens folgende Werkzeuge bereit einen Steck schl sselsatz einen Gabelschl ssel oder Ring schl sselsatz oder einen R tschenschl sselsatz Wenn nicht anders angewiesen dann ziehen Sie alle Teile bei der Montage fest an Bevor Sie mit der Montage beginnen achten Sie darauf dass Sie die umrande te Information oben verstehen Um die kleinen Montageteile identifizieren zu k nnen benutzen Sie bitte das DIA GRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE auf Seite 5 F hren Sie vier M10 x 50mm Schrauben mit Vierkantansatz 67 nach oben in die rechte St tzstange 2 ein Befestigen Sie die rechte Pfosten Basis 4 mit zwei M10 Muttern mit Nylon Klemmteil 58 an die rechte St tzstange Drehen Sie die Mutter mit Nylon Klemmteil noch nicht fest an Wiederholen Sie diesen Schritt mit der lin ken St tzstange 1 und der linken Pfosten Basis 3 Anmerkung Die Vertiefungen um den L chern der linken St tzstange m ssen sich an der Unterseite befinden 2 Befestigen Sie die Querstange 5 mit zwei M10 x 93mm Schrauben 66 zwei
13. ie gezeigte Position siehe DIE RUCKENLEHNE EINSTELLEN auf Seite 12 und stellen Sie den Lat Turm im Lagerungspostion beziehen Sie sich auf den Abschnitt DIE BEIN CURLER STANGE LAGERN auf Seite 13 Entfernen Sie den in der angezeigten Beincurler Knopf 56 und bringen Sie den Rahmen 8 in senkrechte Stellung F hren Sie dann den Einstell knopf an der gezeigten Stelle wieder ein 14 TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Gr e und Kraft Ihrer Muskeln zu erh hen trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazit t Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und st r ken gem der zunehmenden Erh hung der Intensit t Ihres Trainings Sie k nnen die Intensit tsstufe Ihres individuellen Trainings auf zwei Arten anpassen man kann die Anzahl der Gewichte ver ndern oder Anzahl der ausgef hrten Wiederholungen oder Sets ver ndern Eine Wiederholung ist ein abge schlossener Zyklus einer bung wie z B eine Liegest tze Ein Set ist eine Serie von Wiederhol ungen die hintereinander ausgef hrt werden Das angemessene Gewicht h ngt bei jeder bung vom Individuum ab Sie m ssen Ihre Grenzen selbst erkennen W hlen Sie ein Gewicht das Sie als richtig f r sich empfinden Beginnen Sie mit 3 Sets beste hend aus 8 Wiederholungen Ruhen Sie nach jedem Set 3 Minuten lang Wenn Sie ohne Schwierigkeiten 3 Sets bestehend aus 12 Wiederholung
14. ings Haltung wichtig Das hei t dass Sie bei jeder bung die volle Bewegungs weite ausf hren sollen aber nur mit den entsprechen den K rperteilen Unkontrolliertes Training wird Sie nur beranstrengen In das beiliegende Trainingsplakat Sie Fotografien f r die korrekte Trainingsart verschiedener bungen und eine Liste der beeinflussten Muskeln Beziehen Sie sich auf die Muskeltabelle auf der folgen den Seite um die Namen der Muskeln zu finden 15 Die Wiederholungen jedes Sets sollten gleichm ig und ohne Pause durch gef hrt werden Die Anspan nungsphase jeder Wiederholung soll nur halb so lang sein wie die R ckkkehr in die Ausgangposition Wichtig ist auch die richtige Atmung Atmen Sie w hrend der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus und atmen Sie w hrend der R ckkehr in die Ausgangs position ein Halten Sie niemals den Atem an Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause Die folgenden Ma nahmen sind f r solche Pausen ideal rasten Sie nach jedem Set Minuten lang wenn Sie Bodybuilding machen eine Minute lang nach jedem Set bei Muskelstraffen 30 Sekunden nach jedem Set bei Training zur Gewichtabnahme Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit um sich mit dem Ger t vertraut zu machen und um die richtige Haltung der verschiedenen bungen zu erlernen ABK HLEN Beenden Sie jedes Training zur Abk hlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen Dehnen Sie sowohl die Arme wie auch die Beine Bewe
15. ingt die folgende Hinweise 1 Lesen Sie alle Anweisungen die in dieser Anleitung sind und alle Warnungen auf die Hantelbank benutzen Benutzen Sie die Hantelbank nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben ist Der Eigent mer dieses Ger tes ist daf r ver antwortlich dass alle Benutzer der Hantelbank hinreichend ber s mtliche Vorsichtsma nahmen informiert sind Diese Hantelbank ist nur f r den Hausge brauch vorgesehen Diese Hantelbank d rfen Sie weder kommerziell noch gesch ftlich benutzen oder ausleihen Bewahren Sie die Hantelbank im Haus auf gesch tzt vor Feuchtigkeit und Staub Die Hantelbank muss auf ebenem Untergrund stehen Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter die Hantelbank Stellen Sie sicher dass um die Hantelbank herum ausreichend Platz zum Auf bzw Absteigen und zur Benutzung der Hantelbank vorhanden ist berpr fen Sie vor jedem Training alle Einzel teile und ziehen Sie all die Teile fest die sich eventuell gel st haben Defekte oder abgenutz te Teile m ssen sofort ausgetauscht werden Achten Sie darauf dass die Gewindestifte die die Olympia Gewichtstr ger befestigen immer fest angezogen sind wenn Sie die Gewichtstr ger benutzen Halten Sie H nde und F e von beweglichen Teilen fern Stellen Sie die beiden Hantelablagen immer auf die gleiche H he 10 11 12 13 14 15 16 Halten Sie Kinder unter 12 Jahren sowie H
16. mer gef hrt werden Ziehen Sie das Bolzen Set nicht zu fest an der Beinhebel muss leicht beweglich sein 13 Identifizieren Sie die Polsterstange 24 die ber eine 19mm runde Innenkappe 25 an den Enden Stecken Sie diese Polsterstange durch die L cher am Vorderbein 12 Schieben Sie je einen Schaumstoffgriff 23 auf das Polsterrohr Stecken Sie eine weitere Polsterstange 24 durch die L cher im Beinhebel 18 Schieben Sie zwei Schaumstoffpolster 23 auf die Polsterstange und dr cken Sie eine Polsterkappe 68 auf die Enden jedes Schaumstoffpolsters Wiederholen Sie den Vorgang mit der letzten Polsterstange 24 14 F hren Sie das Kabel 73 unter die angedeute te angeschwei te Stange und durch den Lat Turm 14 und wickeln Sie es um die Rolle 69 Befestigen Sie die Rolle mit einer M10 x 60mm Schraube 68 zwei M10 Scheiben 43 zwei 15mm x 10mm Abstandshalter 70 und einer M10 Mutter mit Nylon Klemmteil 58 am Lat Turm Ziehen Sie die Mutter mit Nylon Klemmteil nicht zu fest die Rolle muss leicht beweglich sein Angeschwei te 15 16 17 18 Stecken Sie eine M10 x 20mm Schraube 65 in die Gewichtshalterung 29 Schieben Sie die Gewichtshalterung auf den Lat Turm 14 auf Befestigen Sie zun chst das Kabel 73 mit einer M10 Mutter mit Nylon Klemmieil 58 der Schraube Stecken Sie eine Hantelablage 39 in eines der L cher im linken Pfosten
17. mmer finden Sie auf dem beigef gten Aufkleber auf der Hantelbank siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut AUFBAUMASSE H he 152 cm Breite 170 cm L nge 183 cm Beincurler Polster Hantelablage R ckenlehne Gewichts haltestange H heneinstellstange DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell Nummer der TEILELISTE auf Seite 17 dieser Bedienungsanleitung Anmerkung Einige klei ne Teile wurden m glicherweise zur Erleichterung des Transports schon angebracht Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden berpr fen Sie bitte ob es nicht schon an einem anderen Teil angebracht worden ist M10 Scheibe 43 M8 Scheibe 50 M6 Scheibe 54 M10 Mutter mit Nylon Klemmteil 58 8 Mutter mit Nylon Klemmteil 49 u M8 x 10mm Gewindestift 60 4 x 16mm gespitzte Schraube 57 M6 x 16mm Schraube 41 i i M10 x 20mm Schraube 65 25mm runde 62 M10 x 93mm Schraube 66 M10 x 70mm Schraube 55 M10 x 57mm
18. nke St tzstange Rechte St tzstange Linke Pfosten Basis Rechte Pfosten Basis Querstange Linke hintere St tzstange Rechte hintere St tzstange Rahmen H heneinstellstange Sitzrahmen Vordere St tzstange Vorderbein Beincurler Stange Lat Turm Llinke Pfostenplatte Pfostenabdeckung R ckenlehnerahmen Beinhebel Gewichtsstange Beincurler Polster Sitz R ckenlehne Schaumstoffpolster Polsterrohr Polsterkappe Quadratische Buchse Rechte Pfostenplatte Rechter Pfosten Gewichtshalterung Handgriff Linker Pfosten 25mm x 40mm Innenkappe Lat Stange 45mm quadratische Innenkappe 25mm x 50mm Innenkappe 25mm quadratische Innenkappe 38mm x 75mm Innenkappe 48mm runde Innenkappe Hantelablage Stift des Sitzes Bestell Nr St ckzahl o 2 2 2 NNO IRV V CN N sch sch RO706A Bezeichnung M6 x 16mm Schraube Sitzhalterung M10 Unterlegscheibe 25mm runde Innenkappe T Griff M8 x 58mm Schraube Olympia Gewichtstr ger 6 x 40mm Schraube M8 Mutter mit Nylon Klemmteil M8 Scheibe Kleiner Federverschluss Gro er Federverschluss M10 x 145mm Schraube M6 Scheibe M10 x 57mm Bolzen Satz Einstellknopf 4 x 16mm Blechschraube M10 Mutter mit Nylon Klemmteil M8 x 52mm Schraube M10 x 10mm Gewindestift 12mm x 10mm Abstandshalter 25mm runde Au enkappe 32mm quadratische Innenkappe M10 x 57mm Bolzensatz M10 x 20 mm Schraube M10 x 93mm Schraube M10 x 50mm Schraube mit Vierk
19. rzt Dies ist besonders wichtig f r Personen die ber 35 Jahre alt sind oder die gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben Lesen Sie vor der Benutzung dieser Hantelbank sorgf ltig alle Anweisungen Die Firma ICON bernimmt keinerlei Haftung f r pers nli che Verletzungen oder Sachsch den die aufgrund der Benutzung dieses Ger tes entstanden sind BEVOR SIE ANFANGEN Zun chst m chten wir uns daf r bedanken dass Sie sich f r den Kauf einer WEIDER PRO 550 Hantel gestell entschieden haben Die Hantelbank ist so kon zipiert um Ihnen dabei zu helfen mit Ihrem eigenen Hantelsatz nicht mit inbegriffen jede Hauptmuskel gruppe in Ihrem K rper zu entwickeln Ob es Ihr Ziel ist eine geformte Figur zu erhalten Muskelgr e und st rke dramatisch zu ver ndern oder Ihr Herz Kreis laufsystem zu verbessern die Hantelbank wird Ihnen helfen diese spezifischen Resultate zu erzielen Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil aufmerksam diese Anleitung durch bevor Sie die Hantelbank benutzen Wenn Sie nach dem Lesen dieser Bedie Pfosten Lat Stange Lat Turm Sitz Gewichthalterung Q Beinhebel nungsanleitung noch Fragen haben wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice Die Telefonnummer fin den Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell und die Serien Nummer Ihres Ger tes bereit Die Modell Num mer lautet WEEVBE2926 0 Die Serien Nu
20. seite befin den Geben Sie dann eine kleine Menge des mitgelieferten Schmiermittels an eine M10 x 70mm Schraube 55 Befestigen Sie den Rahmen mit einer M10 Mutter mit Nylon Klemmteil 58 an die Querstange 5 Ziehen Sie die Muttern mit Nylon Klemmteil nicht zu fest an der Bankrahmen muss sich leicht drehen k nnen Drehen Sie einen Beincurler Knopf 56 fest in die Querstange 5 und den Rahmen 8 Schmieren Sechskantl cher 6 Drehen Sie den T Griff 45 in die Sitzhalterung 42 Ziehen Sie den T Griff 45 soweit wie m glich heraus und schieben Sie die Sitzhalterung 42 auf den Rahmen 8 Befestigen Sie das Vorderbein 12 mit zwei M8 x 52mm Schrauben 59 zwei 8 x 58mm Schrauben 46 sechs M8 Scheiben 50 und vier M8 Muttern mit Nylon Klemmteil 49 Drehen Sie die Mutter mit Nylon Klemmteil noch nicht fest an 7 Stecken Sie die Stifte der H heneinstellstange 9 in gegen berliegende Klammern an der lin ken und rechten Pfosten Basis 3 4 Ziehen Sie die M10 Muttern mit Nylon Klemm teil 58 und die M8 Muttern mit Nylon Klemm teil 49 benutzt in Schritte 1 6 fest an 8 10 Befestigen Sie das Halteband am Stift des Sitzes 40 mit einer M4 x 16mm Blechschrau be 57 am Sitzrahmen 10 Richten Sie den Sitz 21 wie gezeigt aus Befestigen Sie den Sitz mit vier M6 x 16mm Schrauben 41 am Sitzrahmen 10 Richten Sie die beiden R ckenlehnenrahmen 17 mi
21. t den L chern und die R ckenlehne 22 mit dem breiteren Ende so aus wie in der Abbildung gezeigt Befestigen Sie die R ckenlehne mit vier 6 x 40mm Schraben 48 und vier M6 Scheiben 59 am zwei R ckenlehnenrahmen Ziehen Sie die Schrauben nocht nicht fest an Breiteres Ende Hinweis Der Sitz 21 siehe Schritt 8 ist hier aus Gr nden bersichtlichkeit nicht abgebildet Schmieren Sie eine M10 x 145mm Schraube 53 Befestigen Sie den Sitzrahmen 10 und die R ckenlehnenrahmen 17 mit der Schraube zwei M10 Scheiben 43 und einer M10 Mutter mit Nylon Klemmteil 58 an die Sitzhalterung 42 Ziehen Sie die Mutter mit Klemmteil nicht zu fest an Der Sitzrahmen und die R ckenlehnenrahmen m ssen leicht beweg lich sein F hren Sie den Stift des Sitzes 40 durch den Sitzrahmen 10 und in das Rohr an der Sitz halterung 42 ein Ziehen Sie die vier M6 x 40mm Schrauben 48 die in Schritt 9 benutzt wurden fest Breiteres Ende 53 11 Bringen Sie nun die Gewichtsstange 19 mit der M8 x 58mm Schraube 46 zwei M8 Scheiben 50 den 12mm x 10mm Abstands halter 61 und einer M8 Mutter mit Nylon Klemmteil 49 Beinhebel 4 Dr cken Sie die 25mm runde Au enkappe 62 auf das Ende der Gewichtsstange 19 12 Schmieren Sie den Stift des M10 x 57mm Bolzen Sets 55 Befestigen Sie den Beinhebel 18 mit dem Bolzen Set am Vorderbein 12 Der Stift des Bolzen Sets muss komplett durch die Klam
22. zen Sie nun die R ckenlehne auf die H heneinstellstange DEN SITZ EINSTELLEN Um den Sitz 21 zu verstellen l sen Sie den T Griff 45 und ziehen Sie ihn so weit wie m glich heraus Schieben Sie die Sitzhalterung 42 in die gew nschte Position und lassen Sie den T Griff im Rahmen 8 einrasten Ziehen Sie den T Griff dann wieder fest DEN SITZRAHMEN EINSTELLEN Um den Winkel des Sitzes 21 einzustellen entfer nen Sie den Stift des Sitzes 40 und stecken Sie ihn in das andere Loch des Sitzrahmens 10 und das Rohr an der Sitzhalterung 42 12 DIE BEINCURLER STANGE BEFESTIGEN Entfernen Sie die 45mm quadratische Innenkappe 34 vom Vorderbein 12 F hren Sie die Beincurler Stange 13 in das Vorderbein ein und richten Sie die Stange so aus dass sich die L cher beider Teile auf einer H he befinden Sichern Sie die Beincurler Stange mit dem Einstellknopf 56 Ziehen Sie den Einstellknopf fest DIE BEINCURLER STANGE LAGERN Wenn Sie bungen ausf hren bei denen Sie das Beincurler Polster 20 nicht ben tigen entfernen Sie die Beincurler Stange 13 vom Vorderbein 12 siehe DIE BEINCURLER STANGE BEFESTIGEN und ste cken Sie sie zur Aufbewahrung auf die daf r vorgese hene Stange an der rechten St tzstange 2 Dr cken Sie die 45mm quadratische Innenkappe nicht abge bildet in das Vorderbein nicht abgebildet GEWICHTE AUF DEN BEINHEBEL LEGEN Um den Beinhebel
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