Weider WEBE49310 User's Manual
Contents
1. La garant a que se extiende aqu reemplaza cualquier o todas las otras garant as y cualquier garant a insinuada por la promoci n del producto para la venta o el bienestar f sico para un prop sito particular son limitados en su alcance y duraci n de los t rminos que se exponen en sta Algunos estados no per miten las limitaciones sobre la duraci n de las garant as insinuadas Por consiguiente la limitaci n de arriba quiz s no apliqu a usted Esta garant a le da derechos legales espec ficos Es posible que usted tambi n tenga otros derechos que var an de estado a estado ICON Health amp Fitness Inc 1500 S 1000 W Logan UT 84321 9813 N de Pieza 306514 RO810A Impreso en China O 2010 ICON IP Inc2. 5 a 10 minutos de esti ramiento y ejercicios ligeros El calentamiento aumenta la temperatura de su cuerpo su ritmo card aco y su circulaci n prepar ndolo para los ejerci cios Hacer Ejercicios Incluye de 6 a 10 diferentes ejerci cios en cada entrenamiento Seleccione ejercicios para cada grupo principal de m sculos enfatizando las reas que usted quiere desarrollar Para darle bal ance y variedad a sus entrenamientos var e los ejercicios de entrenamiento a entrenamiento Enfriamiento Termine con 5 a 10 minutos de esti ramiento El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteri ores al ejercicio FORMAS DE EJERCICIO Mu vase a trav s del campo completo del movimiento para cada ejercicio y mueva solamente las partes apropiadas del cuerpo Ejecute las repeticiones en cada serie suavemente y sin parar La etapa del esfuerzo de cada repetici n debe durar por lo menos la mitad del tiempo de la etapa de regreso Exhale durante la etapa del esfuerzo en cada repetici n e inhale durante el tiempo de regreso Nunca retenga la respiraci n Descanse por un per odo de tiempo corto despu s de cada serie e Fortalecer los M sculos Descanse por tres minutos despu s de cada serie Tonificar Descanse por un minuto despu s de cada serie P rdida de Peso Descanse por 30 segundos despu s de cada serie MANT NGASE MOTIVADO Para estar motivado mantenga u
3. Tornillo de M6 x 60mm 17 Perno de M10 x 20mm 25 M4 x 16mm 28 M6 x 16mm 24 Perno de M10 x 63mm 16 Perno de Porte de M10 x 63mm 18 Perno de M10 x 70mm 26 Perno de M10 x 85mm 23 MONTAJE Para contratar a un t cnico autorizado para Para identificar las piezas peque as vea la ensamblar su banco de pesas en su casa p gina 5 llame al 1 800 445 2480 El montaje requiere las siguientes herramien Se necesitan dos personas para el montaje tas no incluidas Debido a su tama o y peso el banco de pesas dos llaves ajustables debe montarse en el sitio donde se va a uti lizar Aseg rese de que haya suficiente un mazo de goma f espacio libre para caminar alrededor del banco de pesas durante el montaje un destornillador est ndar E Coloque todas las piezas en una rea despe un destornillador estrela E3 gt gt jada y retire los materiales de embalaje No se deshaga de los materiales de embalaje hasta El montaje puede ser m s conveniente si tiene un haber terminado el montaje juego de tomas un juego de llaves mec nicas de extremo abierto o extremo cerrado o un juego de trinquetes Para facilitar el montaje lea las instruc ciones pr cticas que est n en el recuadro de arriba Oriente el Estabilizador Delantero 29 de modo que las calcoman as de advertencia queden hacia arriba Conecte e
4. su sistema cardiovascular el banco de pesas le ayudar a alcanzar los resultados espec ficos que usted desea Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar el banco de pesas Si tiene preguntas Respaldo Pasador de Seguridad Soporte de Pivote despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirlos anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubi caci n del n mero de serie se muestran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres DIMENSIONES ENSAMBLADO Altura 137 cm Anchura 46 cm Profundidad 102 cm Asiento Pata Delantera Almohadilla de Espuma TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El n mero entre par ntesis que hay cerca de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual Nota Algunas piezas peque os pueden haberse prefijado Si alg na pieza no se encuentra en el kit de piezas compruebe si no ha sido ya prefijado Q Arandela de M6 22 Contratuerca de M10 19 Arandela de M10 20 Arandela Grande de M10 27 DJ ED DOO Tornillo de Tornillo de
5. WEIDERPRO ion 255 L N de Modelo WEBE49310 0 N de Serie Escriba el n mero de serie en el espacio de arriba Calcoman a con el N mero de Serie debajo del asiento PREGUNTAS Si tiene preguntas o si faltan pie zas o est n da adas NO SE COMUNIQUE CON LA TIENDA por favor comun quese con el Servicio al Cliente IMPORTANTE Por favor registre este producto vea la garant a limitada en la contraportada de este manual antes de comuni carse con el Servicio al Cliente LLAME GRATIS AL 1 877 992 5999 Lun Vier 6 a m 6 p m Tiempo de las Monta as Sab 8 a m 4 p m Tiempo de las Monta as P GINA DE INTERNET www wesloservice com 44 PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias MANUAL DEL USUARIO DI eS woRrKoU ifit com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA o occcocccccccccccr no 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 00 3 ANTES DE COMENZAR seisoi patsa ra mar daa ta as sa A a E 4 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS ooocococcccnnorr nr 5 MONTAJE i aa a EE r a o ral datar ies didas y Rola 6 AJUSTES s sieaa kam anda a dd de A td ei 9 GU A DE EJERCICIOS sota ada ae ares nps pinar Pale 10 LISTA DE LAS PIEZAS Y DIBUJO DE LAS PIEZAS occcccccccoc en Rr iR EEEREN a E 11 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ooccocccccccccncrn cr Contrapor
6. a Armadura del Respaldo 5 a la Armadura con el Perno de M10 x 85mm 23 y la Contratuerca de M10 19 No ajuste de m s la Contratuerca ya que la Armadura del Respaldo deber poder girar con facilidad Luego conecte un Perno de M10 x 20mm 25 y una Contratuerca de M10 19 al orificio que est en el extremo del Soporte de Pivote 6 Vea el pasos 6 Ajuste las Contratuercas de M10 19 8 Oriente el Respaldo 7 como se indica Conecte el Respaldo a la Armadura del Respaldo 5 con cuatro Tornillos de M6 x 16mm 24 Vea el dibujo interior Conecte el cable en el Pasador de Seguridad 21 debajo de la Amadura 1 con un Tornillo de M4 x 16mm 28 Luego inserte el Pasador de Seguridad dentro de la Armadura y dentro del orificio de ajuste en el Soporte de Pivote 6 9 Conecte el Asiento 8 a la Armadura 1 con cuatro Tornillos de M6 x 60mm 17 y cuatro Arandelas de M6 22 10 Aseg rese de que todas las piezas est n adecuadamente ajustadas antes de usar el banco de pesas AJUSTES Vea la GU A DE EJERCICIOS en la p gina 10 para obtener informaci n importante acerca del ejercicio Tambi n consulte la gu a de ejercicios adjunta para ver la forma correcta de varios ejercicios Aseg rese de que todas las piezas est n correctamente ajustadas cada vez que usa el banco para pesas Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada El banco de pesas se puede limpiar con un pa o h medo y un detergente sua
7. contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 18 R0810A C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asistencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual GARANT A LIMITADA IMPORTANTE Usted debe registrar este producto dentro de 30 d as de la fecha de compra para evitar cargos adicionales por servicio rendido bajo la garant a Vaya a la p gina de internet www wesloservice com registration ICON Health amp Fitness Inc ICON garantza que este producto est libre de defectos en fabricaci n y material bajo el uso normal y condiciones normales de servicio Se garantizan las piezas y la mano de obra por noventa 90 d as de la fecha de compra Esta garant a se extiende solo al comprador original La obligaci n de ICON bajo esta garant a se limita a la reparaci n y el reemplazo que ser la opci n de ICON del producto por medio de uno de los cen tros de servicio autorizados Todos los reparos por lo cual se hacen reclamos de garant a deben ser pre autori
8. el piso o la alfombra Aseg rese de que haya suficiente espacio libre alrededor del banco de pesas para montarlo y usarlo 7 10 11 12 Inspeccione y ajuste adecuadamente todas las piezas de manera regular Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada Mantenga a los ni os menores de 12 a os y las mascotas alejados del banco de pesas en todo momento El banco de pesas ha sido dise ado para soportar un peso m ximo del usuario de 136 kg y un peso m ximo total de 186 kg No use m s de 50 kg de peso cuando utilice el banco de pesas Nota El banco de pesas no incluye las pesas Use ropa deportiva mientras hace ejercicios no use ropa suelta que pueda engancharse en el banco de pesas Use siempre calzado atl tico para proteger sus pies Aseg rese siempre de que el pasador de seguridad est completamente insertado dentro de la armadura y dentro del soporte de pivote antes de usar el banco de pesas El ejercitar de m s puede causar lesiones serias o incluso la muerte Si siente dolor o experimenta mareos mientras hace ejerci cios det ngase inmediatamente y descanse ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el banco de pesas vers til WEIDER PRO 255 L El banco para pesas 255 L est dise ado para ayudarle a desarrollar los grupos mayores de m sculos de la parte superior del cuerpo Si su meta es tonificar su cuerpo desarrollar y fortale cer el tama o de sus m sculos dram ticamente o mejorar
9. ificultad incremente la cantidad de resistencia Tonificar Tonifique sus m sculos trabaj ndolos a un porcentaje moderado de su capacidad Seleccione una cantidad moderada de resistencia y aumente el n mero de repeticiones en cada serie Complete tan tas series de 15 a 20 repeticiones como sea posible sin ninguna incomodidad Descanse por 1 minuto despu s de cada serie Trabaje sus m sculos comple tando m s series en vez de usar cantidades altas de resistencia P rdida de Peso Para perder de peso use una can tidad baja de resistencia y aumente el n mero de repeticiones para cada serie Ejercite por 20 o 30 min utos descansando por un m ximo de 30 segundos entre las series Entrenamiento Variado Combine entrenamiento de resistencia y ejercicios aer bicos siguiendo este tipo de programa Entrenamientos de resistencia los lunes mi rcoles y viernes 20 a 30 minutos de ejercicios aer bicos los martes y jueves Un d a entero de descanso cada semana para darle a su cuerpo tiempo para restablecerse GU A DE ENTRENAMIENTO Familiar cese con el equipo y aprenda la forma cor recta de cada ejercicio Use su propio juicio para determinar el tiempo apropiado para cada entre namiento y el n mero de repeticiones y series para completarlo Progrese a su propio paso y sea sensi tivo a las se ales de su cuerpo Siga cada entrenamiento con por lo menos un d a de descanso Calentamiento Empiece con
10. l Estabilizador Delantero 29 a la Pata Delantera 2 con dos Pernos de Porte de M10 x 63mm 18 y dos Contratuercas de M10 19 No ajuste las Contratuercas todav a Calcoman as de Advertencia 2 Conecte la Pata Delantera 2 a la Armadura 1 con dos Pernos de M10 x 63mm 16 dos Arandelas Grandes de M10 27 y dos Contratuercas de M10 19 No ajuste las Contratuercas todav a 3 Oriente la Pata Trasera 3 como se indica Conecte el Estabilizador Trasero 4 a la Pata Trasera 3 con dos Pernos de Porte de M10 x 63mm 18 y dos Contratuercas de M10 19 No ajuste las Contratuercas todav a Conecte la Pata Trasera 3 a la Armadura 1 con dos Pernos de M10 x 20mm 25 y dos Arandelas de M10 20 Vea los pasos 1 3 Ajuste las Contratuercas de M10 19 Inserte los dos Tubos de la Almohadilla 10 dentro de la Pata Delantera 2 Humedezca los extremos de los Tubos de la Almohadilla 10 con agua jabonosa y deslice ambos Almohadillas de Espuma 9 dentro de cada Tubo de la Almohadilla Luego presione una Tapa de la Almohadilla 11 hacia cada Almohadilla de Espuma 9 6 Conecte el Soporte de Pivote 6 a la Armadura del Respaldo 5 con dos Pernos de M10 x 70mm 26 y dos Contratuercas de M10 19 No ajuste las Contratuercas todav a 7 Aplique un poco de la grasa incluida a un Perno de M10 x 85mm 23 Inserte el Soporte de Pivote 6 dentro de la ranura que est en la Armadura 1 Conecte l
11. n registro de cada entrenamiento Escriba la fecha los ejercicios ejecuta dos la resistencia usada y el n mero de series y repeticiones terminadas Registre su peso y las medi das de las partes principales del cuerpo una vez al mes Para alcanzar buenos resultados haga del ejer cicio una parte regular y agradable de su vida 10 LISTA DE LAS PIEZAS DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo WEBE49310 0 CoONJORAONVN Z a A A A d0d0RAD0N O 16 Ctd N AM bbbnNi Aad ss doloch oio Descripci n Armadura Pata Delantera Pata Trasera Estabilizador Trasero Armadura del Respaldo Soporte de Pivote Respaldo Asiento Almohadilla de Espuma Tubo de la Almohadilla Tapa de la Almohadilla Tapa Externa Redonda de 50mm Tapa Interna Cuadrada de 50mm Tapa Interna Cuadrada de 45mm Tapa Interna de 25mm x 50mm Perno de M10 x 63mm N 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 Ctd I NNU RAR AR NZAA Descripci n Tornillo de M6 x 60mm Perno de Porte de M10 x 63mm Contratuerca de M10 Arandela de M10 Pasador de Seguridad Arandela de M6 Perno de M10 x 85mm Tornillo de M6 x 16mm Perno de M10 x 20mm Perno de M10 x 70mm Arandela Grande de M10 Tornillo de M4 x 16mm Estabilizador Delantero Manual del Usuario Gu a de Ejercicios Paquete de Grasa Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la
12. o 14 kg O produto listado pode n o oferecer todos os Product may not offer all listed exercises exercilos mostrados WEIDER PRO es una marca de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su banco de pesas antes de utilizarlo ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones persona les o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 Antes de iniciar cualquier programa de ejer cicios consulte con su m dico Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que tengan problemas previos de salud Lea las instrucciones en este manual y todas las advertencias que est n sobre el banco de pesas antes de usarlo Es responsabilidad del propietario asegurar que todos los usuarios del banco de pesas est n adecuadamente informados acerca de todas las precauciones El banco de pesas est dise ado solamente para uso dom stico No use el banco de pesas en entornos comerciales de alquiler o institucionales Mantenga el banco de pesas bajo techo lejos de la humedad y el polvo No guarde el banco de pesas en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua Coloque el banco de pesas sobre una super ficie nivelada con una estera debajo de ste para proteger
13. tada GARANT A LIMITADA ce cai e A A ais Contraportada COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcoman as de advertencia Si falta una calcoman a o sta es ilegible vea la portada de este manual y solicite una nueva cal coman a de reemplazo gratuita P guela en el lugar indicado Nota Las calcoman as pueden no mostrarse en su tama o real AWARNING AADVERTENCIA Misuse of this machine may result in serious injury Read user s manual prior to use and follow all warnings and instructions Do not allow children on or around machine Keep body clothing and hair free and clear of all moving parts Replace label if damaged illegible or removed Mal uso de esta m quina puede resultar en graves lesiones Lea el manual del usuario antes del uso y siga todas las precauciones e instrucciones No permita a los ni os en o alrededor de la m quina e Mantenga el cuerpo la ropa y el pelo libres y alejados de todas las piezas m viles Reemplace la calcoman a si est da ada ilegible ofaltando LAWARNING AADVERT NCIA User Weight Max 300 LBS _ Peso M x do Utilizador 136 kg Weight Crutch Max 110 LBS M x do Suporte Vertical de pesos 50 kg Leg Developer Max 50 LBS M x da Estrutura para as Pernas 23 kg Weight Carriage Max 110 LBS M x da Arma o de Pesos 50 kg Chest Fly Per Arm Max 30 LBS M x da Estrutura para os Bra os por Bra
14. ve no abrasivo no utilice solventes para limpiar el banco de pesas AJUSTE DEL RESPALDO El Respaldo 7 se puede usar en las posiciones declinada de palanca o cualquiera de las cuatro posiciones inclinadas Para ajustar el Respaldo 7 primero quite el Pasador de Seguridad 21 de la Armadura 1 Luego gire el Respaldo a la posici n deseada y vuelva a insertar el Pasador de Seguridad en la Armadura y dentro del orificio de ajuste que est en el Soporte de Pivote 6 Orificios de Ajuste A ADVERTENCIA Aseg rese de que el Pasador de Seguridad 21 est completamente insertado en la Armadura 1 y dentro del Soporte de Pivote 6 GU A DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA Nota Una repetici n es un ciclo completo de un ejer cicio como un abdominal Una serie es un grupo de repeticiones Fortalecer los M sculos Trabaje sus m sculos cerca a su capacidad m xima y progresivamente aumente la intensidad de su ejercicio Ajuste el nivel de la intensidad de un ejercicio individual como sigue e Cambie la cantidad de la resistencia usada Cambie el n mero de repeticiones o de series eje cutadas Use su propio juicio para determinar la cantidad de resistencia que es correcta para usted Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejercicio que realice Descanse por 3 minutos despu s de cada serie Cuando usted pueda completar 3 series de 12 repeti ciones sin d
15. zados por ICON Si el producto se env a a un centro de servicio los cargos de env o hacia y del centro de servicio ser n la responsabilidad del cliente El cliente ser responsable de pagar un cargo m nimo de env o por piezas de reemplazo enviadas mientras este producto est bajo la garant a El cliente ser responsable por un cargo m nimo de viaje por servicios dados dentro del domicilio Esta garant a no se extiende a cualquier da o al producto causado por o atribuido a da os causados durante el envi abuso mal uso o uso impropio o anormal o reparos no prove dos por un centro autorizado de servicio de ICON a productos utilizados en lugares con el prop sito de comercio o renta o en tiendas como modelos de demostraci n o a productos transportados o comprados fuera de los Estados Unidos ICON no autoriza alguna otra garant a m s all de la que se presenta espec ficamente aqu ICON no es responsable o est obligado por da os indirectos especiales o como consecuencia que sur jan por o en conexi n con el uso o el desempe o del producto da os con respecto a p rdida econ mica p rdida de propiedad p rdida de r ditos o beneficios p rdida de poder disfrutar o usar o costos de retiro o instalaci n u otros da os consecuentes de cualquier naturaleza Algunos estados no permiten la exclusi n o limitaci n de da os de caso fortuito o consecuentes Por consiguiente la limitaci n de arriba quiz s no apliqu a usted
Download Pdf Manuals
Related Search