Weider WEEVSY5922 User's Manual
Contents
1. El ajuste de peso de la pila de pesas se puede cam biar de 6 libras a 143 5 libras en incrementos de 12 5 libras Nota Debido a la diferencia de los Cables y las Poleas la resistencia real en cada estaci n de ejercicios puede variar con el peso seleccionado Refi rase a la TABLA DE RESISTENCIA DE PESO en la p gina 23 para encontrar la cantidad real de resistencia en cada estaci n ASEGURANDO LA PILA DE PESAS Para prevenir que un usuario que no est autorizado use el sistema de entrenamiento inserte la Barra de Seguridad 85 dentro del orificio indicado en una de las Gu as de Pesas 62 y asegure la Barra de Seguridad con un Seguro 86 Quite el Seguro 86 y la Barra de Segridad 85 para usar el sistema de entrenamiento otra vez CONECTANDO LOS ACCESORIOS A LOS CABLES Sujete la Barra Lateral 54 al Cable Superior 11 con un Sujetador de Cable 53 Para algunos ejercicios la Cadena que no se muestra debe colocarse entre la Barra Horizontal y el Cable Superior con dos Sujetadores de Cable Ajuste el largo de la Cadena entre la Barra Horizontal y el Cable Superior para que la Barra Horizontal se encuentre en la posi ci n correcta para el ejercicio que se va a realizar Los otros accesorios se pueden conectar al Cable Superior 11 al Cable Inferior que no se muestra o al Cable de Porte que no se muestra de la misma manera 21 CONCTANDO EL MARCO DEL ASIENTO Para conectar el2. 57 al Tubo de Pesas 63 con un Perno de M8 x 45mm 66 y una Contratuerca de Nylon de M8 3 Deslice los Sujetadores Derecho e Izquierdo del Montante Vertical 93 94 entre el Marco Superior 55 y el Montante Vertical del Porte 84 y el Montante Vertical del Soporte 88 de tal manera que los orificios en los Sujetadores del Montante Vertical queden sobre el Perno de M10 80mm que no se muestra y la Contratuerca de Nylon 10 21 que se usaron en la p gina 25 Conecte los Sujetadores Derecho e Izquierdo del Montante Vertical 93 94 al Marco Superior 55 con dos Pernos de M10 x 80mm 8 y dos Contratuercas de Nylon de M10 21 No apriete las Contratuercas de Nylon todav a Conecte el Sujetador Derecho del Montante Vertical 93 al Montante Vertical del Porte 84 con tres Pernos de M10 x 80mm 8 dos Arandelas de 10 9 y dos Contratuercas de Nylon de M10 21 Conecte el Sujetador Izquierdo del Montante Vertical 94 al Montante Vertical del Soporte 88 de la misma manera Apriete las cuatro Contratuercas de Nylon de M10 21 que se usaron los pasos 8 y 29 14 30 Localice el Cable Inferior 69 el cual tiene una bola en cada extremo Descanse el Cable en el sujetador en la Base 4 Conecte una Polea de 90mm 15 dentro del sujetador con un Perno de M10 45mm 100 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 31 Envuelva el
3. Ibs Ibs Ibs Ibs Ibs Ibs Superior 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Nota 1 lb 454 kg 23 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete todas las piezas cada vez que vaya a usar el sistema de entrenamiento Reemplace inmediatamente todas las piezas desgastadas Las superficies exteriores del sistema de entrenamiento se pue den limpiar usando un trapo h medo y detergente suave no abrasivo No usar solventes AJUSTAR LOS CABLES El cable entretejido que es el tipo de cable usado en el sistema de entrenamiento puede alargarse ligeramente la primera vez que se usa Si se aflojara a causa de este estiramiento antes de sentir resistencia entonces los cables deber n ser apretados Para apretar los cables primero inserte el pasador de pesas dentro del medio de la pila de pesas Se puede quitar aflojamiento en los cables de varias manera Vea el dibujo 1 Apriete la Contratuerca de Nylon de M8 3 que conecta el extremo del Cable de las Pesas 23 al Sujetador en U Grande 90 El Cable de las Pesas que no se muestra se puede apretar dentro del Sujetador U que se muestra en la pila de pesas de la misma manera Vea el dibujo 1 Quite la Contratuerca de Nylon de M10 21 y el Perno de M10 x 52mm 12 de la Polea de 90mm 15 las Cubiertas de las Poleas 40 y el Sujetador en U Grande 90 Vuelva a conectar las Cubiertas de las Poleas al orificio inferior en el Sujetador U As
4. 11 Aseg rese de que los cables permanezcan Calcoman a 1 ste equipo no debe ser en las poleas todo el tiempo Si los cables se atoran mientras usted est haciendo ejerci cio det ngase inmediatamente y aseg rese utilizado por m s de una persona al mismo tiempo Calcoman a 2 AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o personas que han tenido problemas previos de salud ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o da o a pro piedades sufrido por o a causa del uso de este producto ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar el vers til WEIDER 9250 sis tema de entrenamiento El WEIDER 9250 ofrece una impresionante combinaci n de estaciones de peso que han sido dise adas para cada grupo de m sculos de su cuerpo Ya que su meta sea entonar su cuerpo desarrollar dram ticamente la fuerza y tama o de sus m sculos o mejorar su sistema cardiovascular el sis tema de entrenamiento le ayudar a alcanzar los resultados espec ficos que usted quiera Para su beneficio lea cuidadosamente este manual antes de usar el sistema de entrenamiento DIMENSIONES DE MONTAJE Alto 216 cm Ancho 120 cm Largo 142 cm Calcoman a 2 Lado Derecho Montante Vertical del Porte Plataforma para los Pies Nota Los terminos el lado derecho y el lado izquierdo son determinados
5. 2 2NDDNA A lt AA 2 0 RO702A Pesa Superior Sujetador en U Placa de la Polea Cubierta Perno de 10 x 155mm Espaciador de 15mm Gu a de Pesas Tubo de Pesas Perno de M10 x 110mm Tapa Cubierta de 25mm Perno de M8 x 45mm Barra Doblez Retenedor de 25mm Cable Inferior Arandela de M8 Foro de Cojinete del Porta Pesas Parachoques del Tubo de Pesas Perilla del Porte Polea de 115mm Perno de M10 x 135mm Perno de M10 x 75mm Espaciador de 17 5mm Arandela de M6 Tirante Abdominal Tornillo Taladro de M5 x 20mm Sujetador Giratorio Espaciador de 12 5mm Cable del Porte Montante Vertical del Porte Barra de Seguridad Seguro Parachoque Montante Vertical del Soporte Porte Sujetador en U Grande Placa de la Polea Grande Tirante del Tobillo Sujetador Derecho del Montante Vertical Sujetador Izquierdo del Montante Vertical Perno de M10 x 120mm Espaciador Grande Tapa Interna Cuadrada de 25mm Perno de M10 x 20mm de Porte de M10 80 Perno de M10 x 45mm Tapa Interna Cuadrada de 60mm Perno de M10 x 115mm Perno de M10 x 47mm Espaciador Gruesa de M10 Manga Perno de M10 x 105mm Llave Manual del Usario Gu a de Ejercicio Calcoman a de Gu a de Ejercicio Nota indica una parte no ilustrada DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo WEEVSY59220 tr o 074 7 267 or
6. Marco del Asiento 36 al Montante Vertical Delantero 42 deslice uno de las tres ranu ras en el sujetador en el Marco del Asiento sobre el pasador en el Montante Vertical Delantero Nota El Marco del Asiento se puede ajustar a tres alturas usando las diferentes ranuras en el sujeta dor Asegure el Marco del Asiento al Montante Vertical con el Perno de Porte de M10 80 99 y la Perilla del Asiento 49 Para algunos ejercicios el Marco del Asiento 36 se debe quitar Primero aseg rese que la cadena no est conectada a la palanca para las piernas A continuaci n quite la Perilla del Asiento 49 y el Perno de Porte de M10 x 80mm 99 del Marco del Asiento Levante el Marco del Asiento fuera del Montante Vertical Delantero 42 CONECTANDO LA PALANCA PARA LAS PIERNAS AL CABLE INFERIOR Para usar la Palanca para las Piernas 29 el marco del asiento debe estar conectado al montante vetical delantero vea CONECTANDO EL MARCO DEL ASIENTO arriba OA ANN AN Conecte un extremo de la Cadena 52 al extremo del Cable Inferior 69 al lado del Montante Vertical Delantero 42 con un Sujetador de Cable 53 Conecte el otro extremo de la Cadena al sujetador en la parte de atr s de la Palanca para las Piernas 29 con otro Gancho del Cable CONECTANDO LA ALMOHADILLA DE DOBLEZ Para conectar la Almohadilla de Doblez 24 al siste ma de entrenamiento el marco del asiento se debe conectar al montante vertical delante
7. Nylon de 10 21 todav a 4 D vuelta a la Perilla del Porte 73 en direcci n de las agujas del reloj y j lelo hacia afuera lo m s que se pueda Deslice el Porte 89 al Montante Vertical del Porte 84 y meta la Perilla dentro de uno de los orificios de ajuste en el Montante Vertical Apriete la Perilla completamen te Aseg rese que el Porte est orientado como se muestra Tenga cuidado de no rallar las calcoman as en el Montante Vertical mien tras que usted deslice el Porte sobre ellas Conecte el Sujetador Giratorio 81 al Porte 89 con un Perno de M10 x 155mm 60 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 No sobre apriete las Contratuercas de Nylon de 10 El sujetador Giratorio debe poder pivotar f cil mente Presione dos Tapas Internas Cuadradas de 60mm 101 dentro de la parte superior del Montante Vertical del Porte 84 y el Montante Vertical del Soporte 88 Orificios de Ajuste A 5 Oriente los Parachoques del Gu a de Pesas 62 de tal manera que los orificios de seguridad vea el diubjo 6 est n m s hacia abajo Inserte las dos Gu as de Pesas dentro de los orificios indica dos en la Base 4 Asegure las Gu as de Pesas 62 a la Base con un Perno 10 x 155mm 60 dos Arandelas de M10 9 dos Espaciadores de 15mm 61 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Deslice dos Parachoques de Pesas 19 a las Gu as de Pesas 62 Deslice once Pesas 25 a
8. al Segundo juego de orificios desde abajo del par de Placas de la Polea Grande 91 con un Perno de M10 x 52mm 12 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng etas peque as en las Cubiertas de las Poleas est n abajo Leng eta Pegeu a 42 Envuelva el Cable del Porte 83 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 dentro del otro sujetador en el Estabilizador 5 con el Perno de M10 x 105mm 106 que se us en el paso Leng eta 40 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Peque a Aseg rese que las leng etas peque as en las Cubiertas de las Poleas est n arriba 43 Envuelva el Cable del Porte 83 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 dentro del sujetador en el Sujetador Derecho del Montante Vertical 93 con un Perno de M10 x 52mm 12 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng etas peque as en las Leng eta Cubiertas de las Poleas est n abajo Leng eta Pegeu a 44 Conecte el Cable del Porte 83 al Porte 89 con un Perno de M10 x 20mm 98 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 K SN I AN NN 18 Montaje del Asiento 45 Conecte la Cubierta 59 al sujetador en el Marco 46 47 Superior 55 con dos Arandelas de M6 78 y dos Pernos de M6 x 16mm
9. de Mariposa Izquierdo Moje el extremo inferior del Brazo Mariposa Izqueirdo 47 con agua jabonosa Deslice una Almohadilla de Espuma Grande 45 al Brazo Mariposa Izqueirdo Repita este paso con el Brazo Mariposa Derecho que no se muestra 10 15 16 17 Lubrique los Ejes en el Marco Superior 55 Orienete el Brazo Mariposa Derecho 48 como se muestra y desl celo al eje derecho Aseg rese que el Brazo Mariposa est detr s del sujetador en el Marco Superior P dale a otra persona que asegure el Brazo Mariposa Derecho 48 al eje con dos Retenedores de 25mm 68 y una Tapa Cubierta de 25mm 65 Nota Coloque los Retenedores encima de la Tapa Cubierta invertida como se muestra en el dibujo del recuadro Aseg rese que los dientes en los Retenedores doblen hacia la Tapa Cubierta Suavemente d golpe citos a la Tapa Cubierta hacia eje Repita este paso con el Brazo Mariposa Izquierdo 47 Montaje de los Cables Para identificar y guiar los Cables en los pasos del 16 a 44 refi rase a los Diagramas de Cables en la p gina de 25 No sobre apriete los pernos y las contratuercas de nylon que aseguran las poleas las poleas deben poder rotar libremente Localice el Cable Superior 11 tiene una correa en un extremo y un ojete en el otro Gu e el extre mo del cable arriba por el Marco Superior 55 y alrededor de la Polea en V 6 Conecte la Polea dentro del Marco Superior con un Perno 1
10. g d NOIZ z a E E IAN Y 9 al GILET 2 06 14 28 PL j Lf 06 cl 21 52 N lz 8
11. par ntesis debajo de cada pieza se refiere al n mero clave de cada pieza de la LISTA DE PIEZAS en el centro de esta manual Importante Algunas piezas peque as pueden haber sido armadas previa mente para prop sitos de env o Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas revise si ha sido armada previamente Nota El montaje est dividido en cuatro pasos 1 montaje del marco 2 montaje del brazo 3 montaje de cable y polea y 4 montaje del asiento El equipo para cada paso est empacado por separado ESPERE HASTA QUE COMIENCE CADA ETAPA DEL MONTAJE PARA ABRIR LA BOLSA DE LAS PIEZAS MARCADAS PARA ESA ETAPA DEL MONTAJE J Tapa Interna Cuadrada de 50mm 44 J Tapa Interna Cuadrada de 38mm 32 Tapa Interna Cuadrada de 25m 97 ES Retenedor de 25mm 68 Y Y Tapa Interna Cuadrada de 60 101 EA S Tapa Interna de 40mm x 60mm 27 Tapa Exterior de 40mm x 60mm 10 Tapa Cubierta de 25mm 65 Tapa Interna Redonda de 19mm 34 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS n m de Modelo WEEVSY59220 Ro NA Perno de M8 x 45mm 66 Perno de M10 x 45mm 100
12. usuario Antes de usar el sistema de entrenamiento jale cada cable algunas veces para asegurarse que los cables se mueven suavemente sobre las poleas Si alguno de los cables no se mueve suavemente encuentre y corrija el problema IMPORTANTE Si los cables no est n instalados adecuadamente pueden da arse cuando sea usado un gran peso Ver DIAGRAMA DE CABLES en el p gina 25 de este manual para la apropiada colocaci n de los cables Si hay cualquier aflojamiento en los cables necesitar quitarlos para ajustarlos ver MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS en la p gina 24 20 AJUSTE Esta secci n explica como ajustar el sistema de entrenamiento Vea las GUIAS DE EJERCICIO en la p gina 26 para ver informaci n importante sobre como obtener el m ximo beneficio de su programa de ejercicio Tambien refi rase a la gu a de ejercicio que acompa a este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio Aseg rese que todas las piezas est n apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de entre namiento Reemplace cualquier pieza desgastada inmediatamente El sistema de entrenamiento se puede lim pliar con una tela humeda y detergente no abrasivo No use solvents COMO CAMBIAR EL AJUSTE DE PESAS Para cambiar el ajuste del peso de la pila de pesas coloque el Pasador de Pesas 26 bajo la Pesa 25 deseado Inserte el Pasador de Pesas de tal manera que el extremo doblado toque la pila de pesas Voltee el extremo doblado hacia abajo
13. 0 x 75mm 76 dos Espaciadores de 12 5mm 82 dos Arandelas de 10 9 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Envuelva el Cable Superior 11 alrededor de una Polea en V 6 Conecte la Polea y una Trampa del Cable Largo 50 al sujetador en el Marco Superior 55 con un Perno de M10 x 60mm 7 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que la Trampa del Cable est orientada para sostener el Cable en la ranura de la Polea 11 18 Envuelva el Cable Superior 11 alrededor de una Polea en V 6 Conecte la Polea y una Trampa del Cable Largo 50 al Brazo Mariposa Izquierdo 47 con un Perno de M10 x 60mm 7 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que la Trampa del Cable est orientada para sostener el Cable en la ranura de la Polea Repita este paso con el Brazo Mariposa Derecho 48 19 Envuelva el Cable Superior 11 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea al Sujetador de la Polea 20 con un Perno de M10 x 47mm 103 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Conecte la Sujetador de la Polea 20 al Marco Superior 55 con una Arandela de M10 9 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 No apriete las Contratuercas de Nylon todav a 20 Envuelva el Cable Superior 11 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las
14. 03 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Localice el Cable del Porte 83 tiene una bola en un extremo y un ojete en el otro Envuelva el Cable alrededor de otra Polea de 90mm 15 Conecte la Polea al orificio inferior en el Sujetador Giratorio 81 con un Perno de M10 x 45mm 100 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Envuelva el Cable del Porte 83 alrededor de una Polea de 90mm 15 y gu elo por el orificio en el Montante Vertical del Porte 84 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 al sujetador en el Montante Vertical del Porte con un Perno de M10 x 52mm 12 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng etas grandes de las Cubiertas de las Poleas est n en el lado que se muestra Leng eta Grande Envuelva el Cable del Porte 83 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 dentro del sujetador indicado en el Estabilizador 5 con un Perno de M10 x 115mm 102 Solo empuje el Perno por el primer sujetador Aseg rese que las leng etas en las Cubiertas de las Poleas est n en el lado que se muestra Sostenga un Espaciador de 12 5 82 entre los dos sujetadores en el Estabilizador 5 Empuje el Perno de M10 x 115mm 102 por el Espaciador pero no entre el pr ximo sujetador 17 41 Envuelva el Cable del Porte 83 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40
15. 18 Conecte la Cubierta 59 al sujetador en la Base 4 con otros dos Arandelas de M6 78 y dos Pernos de M6 16mm 18 Inserte el Perno de Porte de M6 x 50mm 38 a trav s del orificio central en la Placa del Asiento 37 Conecte el extremo ancho del Asiento 13 a la Placa del Asiento con dos Pernos de M6 x 16mm 18 Conecte el Placa del Asiento 37 al Marco del Asiento 36 con el Perno de Porte de M6 x 50mm 38 una Arandela de M6 78 y la Contratuerca de Nylon de M6 2 Conecte el otro extremo del Asiento 13 al Marco del Asiento 36 con el Perno de M6 x 50mm 33 y una Arandela de M6 78 Conecte el Respaldo 41 al Montante Vertical Delantero 42 con dos Pernos de M6 x 73mm 43 y dos Arandelas de M6 78 19 48 49 50 Deslice un Tubo de la Almohadilla 28 por el ori ficio en la Palanca para las Piernas 29 Presione dos Tapas Internas Redondas de 19mm 34 dentro de los extremos del Tubo de la Almohadilla Deslice dos Almohadillas de Espuma 30 al Tubo de la Almohadilla Repita este paso con el otro Tubo de la Almohadilla 28 y el Marco del Asiento 36 Conecte la Almohadilla de Doblez 24 al Poste de Doblez 35 con dos Pernos de M6 x 16mm 18 Aseg rese de que todas las piezas est n ajustados apropiadamente El uso de todas las piezas restantes se explicar en la secci n de AJUSTE que se inicia en la p gina 21 de este manual del
16. 3 alrededor de una Polea de 15 y gu elo abajo por el Marco Superior 55 Conecte la Polea dentro del Marco Superior con un Perno de M10 80mm 8 dos Espaciadores de 17 5mm 77 dos Arandelas de 10 9 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Leng eta Pegeu a 13 26 27 28 29 Envuelva el Cable de las Pesas 23 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 al Segundo juego de orificios de la parte superior del par de Placas de las Poleas Grandes 91 con un Perno de M10 x 52mm 12 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las tas peque as en las Cubiertas de las Poleas est n arriba Leng eta Pegeu a Gu e el Cable de las Pesas 23 arriba por el Marco Superior 55 alrededor de la Polea de 115mm 74 y de regreso hacia abajo por el Marco Superior Conecte la Polea dentro del Marco Superior con un Perno de M10 x 75mm 76 dos Espaciadores de 17 5mm 77 dos Arandelas de 10 9 y una Contratuerca de nylon de 10 21 Conecte el Cable de las Pesas 23 al Sujetador en U 57 con una Arandela de 8 70 y una Contratuerca de Nylon de M8 3 No apriete la Contratuerca de Nylon completamente se debe enroscar solo un par de vueltas al extre mo del Cable como se muestra en el dibujo del recuadro Conecte el Sujetador en U
17. CIA EN LA FUTURA Nota Las especificasiones est n sujetas a cambios sin previo aviso LISTA DE PIEZAS N m de Modelo WEEVSY59220 _ _ ALAVA gt lt gt M Descripci n Perno de Porte de M10 x 55mm Contratuerca de Nylon de M6 Contratuerca de Nylon de M8 Base Estabilizador Polea en V Perno de M10 60mm Perno de M10 x 80mm Arandela de M10 Tapa Exterior de 40mm x 60mm Cable Superior Perno de M10 x 52mm Asiento Perno de M10 x 78mm Polea de 90mm Perno de M10 x 92mm Marco de Prensa Perno de M6 x 16mm Parachoques de Pesas Sujetador de la Polea Contratuerca de Nylon de M10 Perno de M10 x 70mm Cable de las Pesas Almohadilla de Doblez Pesa Pasador de Pesas Tapa Interna de 40mm x 60mm Tubo de la Almohadilla Palanca para las Piernas Almohadilla de Espuma Mango Tapa Interna Cuadrada de 38mm Perno de M6 x 50mm Tapa Interna Redonda de 19mm Poste de Doblez Marco del Asiento Placa del Asiento Perno de Porte de M6 x 50mm Manubrio Cubierta de la Polea Respaldo Montante Vertical Delantero Perno de M6 x 73mm Tapa Interna Cuadrada de 50mm Almohadilla de Espuma Grande Brazo de Prensa Brazo Mariposa Izquierdo Brazo Mariposa Derecho Perilla del Asiento Trampa del Cable Largo Perilla de Doblez Cadena Sujetador de Cable Barra Lateral Marco Superior dl dl dl A A
18. Cable Inferior 69 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 al orificio inferior en el Montante Vertical Delantero 42 con un Perno de M10 x 110mm 64 una Arandela de M10 9 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng etas grandes en las Cubiertas de las Poleas est n en el lado que se muestra Leng eta Grande 32 Envuelva el Cable Inferior 69 alrededor de la Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 de la Placa de las Poleas 58 con un Perno de M10 x 52mm 12 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng etas grandes en las Leng eta Cubiertas de las Poleas est n en la parte Grande superior Grande 15 33 34 35 36 Gu e el Cable Inferior 69 alrededor de la Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 al orificio m s alto en el Montante Vertical Delantero 42 con un Perno de M10 115mm 102 la Arandela de M10 9 un Espaciador Gruesa de M10 104 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng etas grandes en las Cubiertas de la Poleas est n en el lado que se muestra Envuelva el Cable Inferior 69 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 al Marco de Prensa 17 con un Perno de M10 x 135mm 75 y un Espaciador Gruesa de M10 104 Aseg rese que las len
19. N m de Modelo WEEVSY59220 N m de Serie Escriba el n mero de serie en el espacio de arriba para referencia Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros estamos cometidos a proveer satisfacci n completa al clien te Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor p n gase en contacto con el esta blecimiento donde compr el equipo PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea dadosamente todas las adver tencias y precauciones impor tantes de este manual Guarde el manual para futuras referencias Q www iconeurope com CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES Es estirada dre adan 3 ANTES DE COMENZAR 4 MONTAJE EE 5 AJUSTE 21 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS 24 DIAGRAMA DE CABLES Id A 25 GU AS EJERCICIO dl 26 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO 2 Contraportada Nota En la parte central de este manual se encuentran una TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS y una LISTA DE PIEZAS DIBUJO DE LAS PIEZAS Ret re una TABLA DE IDENTIFICACION DE PIEZAS y una LISTA DE PIEZAS DIBUJO DE LAS PIEZAS antes de empezar el montaje WEIDER es una marca registrada de ICON Health 4 Fitness Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO Para reducir el riesgo de lesiones serias a
20. O el Perno de M10 20mm 98 Perno de M10 x 47mm 103 Contratuerca de Nylon MY MA Tornillo Taladro de 5 x 20mm 80 Perno de M6 x 50mm 33 Contratuerca de Nylon Perno de M6 x 16mm 18 de M6 2 Perno de M10 x 52mm 12 6 50 38 AAA Al Perno de M10 x 60mm 7 O MW E Pemo de M10 x 70mm 22 AA Arandela de M6 78 Perno de 6 x 73mm 43 Contratuerca de Nylon de M10 21 Arandela de 10 9 E Perno de M10 x 105mm 106 AN Perno de M10 x 75mm 76 ANN a Espaciador de 17 5mm 77 Perno de M10 x 78mm 14 OL ANN 5 Espaciador 15mm 61 de 10 80mm 8 AAN Perno de Porte M10 80mm 99 Perno de M10 92m 16 O AAN E Espaciador Gruesa Perno de M10 x 110mm 64 Perno de M10 x 115mm 102 de M10 120mm 95 ANN E Perno de M10 x 135mm 75 AY E Perno de M10 x 155mm 60 Q RETIRE DEL MANUAL ESTA LISTA DE PIEZAS DIBUJO DE LAS PIEZAS GUARDE ESTA LISTA DE PIEZAS DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA REFEREN
21. Poleas 40 al orificio supe rior en el Sujetador en U Grande 90 con un Perno de M10 x 52mm 12 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las len g etas peque as en las Cubiertas de las Lengeta Poleas est n en la parte superior 2 _ Conecte el Cable Superior 11 al sujetador en el Montante Vertical Delantero 42 con un Perno de M10 x 20mm 98 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 12 22 23 24 25 Localice el Cable de las Pesas 23 tiene un perno en cada lado Conecte el Cable al Sujetador en U Grande 90 con una Arandela de M8 70 y una Contratuerca de Nylon de M8 3 Nota No apriete completamente la Contratuerca se debe enroscar solo dos vuel tas al extremo del Cable como se muestra en el dibujo del recuadro Envuelva el Cable de las Pesas 23 alrededor de una Polea de 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 a las Placas de la Polea 58 con un Perno de M10 52mm 12 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng etas peque as en las Cubiertas de las Poleas est n arriba Gu e el Cable de las Pesas 23 arriba por el Marco Superior 55 Envuelva el Cable alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la polea dentro del Marco Superior con un Perno de M10 75mm 76 dos Espaciadores de 17 5mm 77 dos Arandelas de M10 9 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Envuelva el Cable de las Pesas 2
22. a apropiada de colocar el Cable Superior 11 el Cable de las Pesas 23 el Cable Inferior 69 y el Cable del Porte 83 Use el diagrama para estar seguro que los dos cables han sido colocados correctamente Si los cables no han sido correctamente colocados el sistema de entrenamiento no funcionar apropiadamente y podr a da arse Los n meros muestran la ruta correcta para cada cable Aseg rese de que los trampas de cable no toquen o junten los cables Cable de las Pesas 23 Cable Superior 11 Table de Identification de los Cables Cable Superior 11 2 86 SO Cable de las Pesas 23 3 69m Cable Inferior 69 3 73m Cable del Porte 83 Cable del Porte 83 7 3m 25 GU AS DE EJERCICIO LOS CUATRO TIPOS B SICOS DE EJERCICIOS Constructor de M sculos Para aumentar el tama o y la fuerza de sus m scu los empujelos cerca a su capacidad m xima Sus m sculos continuamente se adaptar n a medida que usted aumente la intensidad de sus ejercicios progre sivamente Usted puede ajustar el nivel de intensidad de un ejercicio individual de dos maneras cambiando la cantidad de peso que se usa cambiando el n mero de repeticiones o de series realizados Una repetici n es un ciclo completo de un ejercicio como una sentadilla Un juego es una serie de repeticiones realizadas consecutivamente La cantidad apropiada de peso para cada ejercicio depend
23. a un entrenamiento para entonar Descanse 30 segundos despu s de cada serie para un entrenamiento para perder peso Planee usar las primeras dos semanas familiariz ndo se con el equipo y aprendiendo la forma apropiada para cada ejercicio TABLA DE MUSCULOSOS A Esternomastoideo cuello B Pectoral Mayor pecho C B ceps parte de enfrente del brazo D Oblicuos cintura E Braquioradiales antebrazo F la Cadera parte superior del muslo G Abductor parte externa del muslo H Cuadr ceps parte frontal del muslo Sartorio parte frontal del muslo J Tibial Anterior parte frontal de la pantorrilla K S leo Parte frontal de la pantorrilla L Deltoideo Anterior nombro M Recto Abdominal est mago N Aductor parte interna del muslo O Trapecio parte superior de la espalda Romboide parte superior de la espalda Q Deltoideo Posterior hombro Tr ceps parte posterior del brazo S Dorsal Ancho parte media de la espalda T Erector Espinal parte baja de la espalda U Gl teo Mediano cadera V Gl teo Mayor asentaderas W B ceps Femoral parte posterior de pierna X Gastronemio parte posterior de la pantorrilla ENFRIAMIENTO Termine cada entrenamiento con cinco o diez minutos de estiramiento Incluya estiramientos para ambos brazos y piernas Mu vase lentamente mientras se estira y mantengase quieto Comience cada estira miento gradualmen
24. de cruz un martillo de hule tambi n necesitar grasa o vaselina una cantidad peque a de agua jabonosa y cinta adhesiva clara o cinta adhesiva color crema Nota El montaje ser m s conveniente si cuenta con las siguientes herramientas un juego de cone xiones para dados un juego de llaves de extremos cerrados de estr as o de extremos abiertos espa olas o un juego de llaves de matraca Como Identificar las Piezas Para identificar las piezas peque as que se usan en el montaje use la TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS localizada en medio de este manual Ponga la tabla en el piso y usarlo para identificar las piezas durante cada paso de montaje Nota Algunas pie zas peque as pueden haber sido armadas pre viamente para prop sitos de env o Si una pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas revise si ha sido armada previamente Como Orientar las Piezas A medida que ensamble el sistema de entrenamien to aseg rese que todas las piezas est n orientadas como se muestra en los dibujos Apriete las Piezas Apriete todas las piezas a medida de que las monta je a menos que se de instrucciones en otro sentido Preguntas Si tiene cualquier pregunta despu s de leer las ins trucciones del montaje por favor comun quese con el establecimiento donde compr este equipo Montaje de Cables Durante esta etapa conectar los cables y las poleas que conectan los brazos a las pesas Montaje de Asiento
25. e individualmente del usuario Es por su deci si n calibrar sus l mites Seleccione la cantidad de peso que usted piense es adecuada para usted Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejer cicio que realice Descanse por tres minutos despu s de cada juego Cuando usted pueda completar 3 series de 12 repeticiones sin dificultad incremente la cantidad de peso Tono Usted puede entonar sus m sculos empuj ndolos a un porcentaje moderado de su capacidad Seleccione una cantidad moderada de peso e incremente el n mero de repeticiones en cada juego Complete tan tos series de 15 o 20 repeticiones como sean posi bles sin que lleguen a ser inc modos Descanse por 1 minuto despu s de cada juego Trabaje sus m scu los completando m s series en vez de usar una mayor cantidad de pesa Perder Peso Para perder peso use una menor cantidad de peso e incremente el n mero de repeticiones en cada juego Ejercite por 20 o 30 minutos descansando por un m ximo de 30 segundos entre series Entrenar Con Variedad Entrenar con variedad es una manera eficaz de obte ner un programa de bienestar bien balanceado Un ejemplo de un programa con balance es Planear entrenamientos de pesas el Lunes Mi rcoles y Viernes Planear 20 a 30 minutos de ejercicio aer bico como andando en bicicleta corriendo o nadando el Martes y el Jueves Descanse de ambos ejercicios de pesas y ejercicios aer bicos por lo menos un d a comp
26. eg rese que el cable y la polea se muevan suavemente Sea el dibujo 2 Quite el Perno de M10 x 52mm 12 y la Contratuerca de Nylon de M10 21 de la Polea de 90mm 15 inferior Las Cubiertas de las Poleas 40 y las Placas de las Poleas Grandes 91 Vuelva a conectar la Polea y las Cubiertas de las Poleas a un juego de orificio m s alto en las Placas de las Poleas con el Perno y la Contratuerca de Nylon Aseg rese que el cable y la Polea se muevan suavemente La Polea de 90mm superior y las Cubiertas de las Poleas se pueden mover hacia abajo de la misma manera Vea el Dibujo 3 Quite el Perno de M10 x 80mm 8 dos Arandelas de M10 9 y la Contratuerca de Nylon de M10 21 del Montante Vertical Delantero 42 la Polea en V 6 y la Trampa del Cable Largo 50 Mueva la Polea al orificio que est m s cerca al Montante Vertical Delantero un orificio a la vez hasta que se quite el aflojamiento Vuelva a ajustar la Polea y la Trampa del Cable al orificio con el Perno las Arandelas y la Contratuerca de Nylon No sobre apriete los cables Si los cables est n sobre apretados la pesa superior se levantar de la pila de pesas Si el cable tiene a resbalarse de las poleas amenudo se puede enredar Quite el cable y vuelva a instalarlo Si se necesita reemplazar los cables vea COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO en la contraporta da de este manual 24 DIAGRAMA DE CABLES Abajo el diagrama de cables muestra la maner
27. est legible p ngase en que use el sistema de entrenamiento contacto con el establecimiento donde compr Reemplace inmediatamente cualquier pieza su sistema de entrenamiento para solicitar una que est desgastada reposici n sin costo Aplique las calcoman 6 rna as en los lugares que se muestran This equipment is not to entrenamiento be used by more than one q person ata time 7 Mantenga las manos y los pies retirados de las piezas m viles del sistema Mal uso de este producto 8 Siempre use calzado de atletismo para pro puede resultar en graves aber menr tecci n de sus pies lesi nes Benutzung des Ger tes Lea el manual del 9 El sistema de entrenamiento no se debe usar A las de personas que pesen m s de 136 kg instrucciones de Cet appareil doit tre operaci n antes del uso utilis que par une 10 Nunca suelte el brazo de prensa los brazos No deje a ni os en o _ personne la fois de mariposa la palanca para las piernas la alredodor de la m quina barra lateral la barra de doblez el manubrio Reemplazca la gt gt calcoman a si est ER el tirante abdominal o el tirante de los tobi da ada ilegible o Non permettere a pi di una i faltando persona alla volta di usare llos mientras que las pesas se alcen las questo equipaggiamento pesas caer n con gran fuerza
28. g etas peque as en las Cubiertas de las Poleas est n en el lado que se muestra Nota Una Contratuerca de Nylon Leng eta est conectada en el paso 36 Pegeu a Envuelva el Cable Inferior 69 alrededor de una Polea en V 6 Conecte la Polea y una Trampa del Cable Largo 50 al segundo orificio del extre mo del tubo en el Montante Vertical Delantero 42 con un Perno de M10 x 80mm 8 dos Arandelas de 10 9 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Envuelva el Cable Inferior 69 alrededor de una Polea de 90 15 Conecte la Polea y un par de Cubiertas de las Poleas 40 al Marco de Prensa 17 con el Perno de M10 x 135mm 75 que se us en el paso 34 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las tas grandes en las Cubiertas de las Poleas est n en el lado que se muestra NU Leng eta Pegeu a AAA AAA A 16 37 38 39 40 Envuelva el Cable Inferior 69 alrededor de una Polea de 90mm 15 Conecte la Polea un par de Cubiertas de las Poleas 40 al orificio central en el Montante Vertical Delantero 42 con un Perno de 10 x 120mm 95 una Arandela de 10 9 Espaciador Grande 96 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Aseg rese que las leng e tas grandes en las Cubiertas de las Poleas est n en el lado que se muestra Conecte una Polea de 90mm 15 al orificio supe rior en el Sujetador Giratorio 81 con un Perno de M10 x 47mm 1
29. las Gu as de Pesas Ranuras 62 P dale a otra persona que sostenga las del Gu as de Pesas mientras que las Pesas se o y Pasador est n colocando Aseg rese que las ranuras A del pasador est n en el lado que se muestra 6 Presione el Parachoques del Tubo de Pesas 72 dentro de la parte debajo del Tubo de Pesas 63 Inserte el Tubo de Pesas dentro del orificio cen tral en la Pesas 25 Aseg rese que el pasador en el Tubo de Pesas descanse en la ranura del pasador indicada Lubrique Lubrique los orificios en la Pesa Superior 56 Deslice la Pesa Superior a las Gu as de Pesas 62 con la ranura del pasador en el lado que se muestra Ranuras del Pasador 111 Ranuras 72 Orificios de Seguridad Q 25 7 10 Presione cuatro Tapas Internas de 40mm x 60mm 27 dentro de los extremos del Marco Superior 55 Sostenga el Marco Superior 55 encima del Montante Vertical Delantero 42 y entre las Gu as de Pesas 62 Conecte el Marco Superior al Montante Vertical Delantero con dos Pernos de M10 x 60mm 7 dos Arandelas de 10 9 y dos Contratuercas de Nylon de M10 21 No apriete las Contratuercas de Nylon todav a Conecte las Gu as de Pesas 62 al Marco Superior 55 con el Perno de M10 x 155mm 60 dos Arandelas de M10 9 y una Contratuerca de Nylon de M10 21 Mo
30. leto cada sema na para darle a su cuerpo tiempo para regenerarse 26 La combinaci n de ejercicio con pesas y ejercicio aer bico puede remodelar y fortalecer su cuerpo m s desarrollar su coraz n y pulmones COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE EJERCICIO Determinando la cantidad de tiempo exacto para cada entrenamiento como tambi n el n mero de repeticiones o la serie completada es una decisi n individual Es muy importante evitar sobre pasarse durante los primeros meses de su programa de ejer cicio Usted debe progresar a su propio paso y sea sensible a las necesidades de su cuerpo Si usted experimenta dolor o mareos a cualquier hora mientras hace ejercicio pare inmediatamente y empiece a enfriarse Encuentre qu est incorrecto antes de continuar Recuerde que el descanso adecuado y la dieta apropiada son factores importantes en cualquier programa de ejercicio CALENTAMIENTO Empiece cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calentamiento El calentamiento prepara su cuerpo para el ejercicio incrementando la circulaci n llevando m s ox geno a los m sculos y elevando la temperatura del cuerpo ENTRENAMIENTO Cada entrenamiento debe incluir de 6 a 10 ejercicios diferentes Seleccione ejercicios para cada grupo mayor de m sculos haciendo nfasis en reas que usted quiere desarrollar m s Para balancear y variar sus entrenamientos var e los ejercicios de entrena miento en ent
31. ma de entrenamiento el proceso del montaje requerir apro ximadamente seis horas Al apartar suficiente tiempo y al decidir disfrutar la tarea el montaje ir suavemen te Quiz s quiera hacer el montaje del sistema de entrenamiento sobre el per odo de un par de tardes Seleccione un Lugar para el Sistema de Entrenamiento Por causa de su peso y tama o el sistema de entrenamiento se debe ensamblar en el lugar a donde ser usado Aseg rese que haya suficiente espacio para caminar alrededor del sistema de entrenamiento mientras que usted los ensambla Como Desemplacar la Caja Para hacer el montaje lo m s f cil posible tenemos que dividir el proceso del montaje entre cuatro eta pas Las piezas necesarias para cada etapa se encuentran en bolsas individuales Importante Espere hasta que usted comience cada etapa para abrir la bolsa de piezas para esa etapa Coloque todas las piezas del sistema de entrena miento en un rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se termine Cuatro Pasos del Proceso de Montaje Montaje del Marco Comenzar el montaje ensamblando la base y los montantes verticales que forman el esqueleto del sistema de entrenamiento Montaje de Brazos Durante esta etapa ensambla r los brazos y la palanca de piernas Aseg rese que tiene las siguiente herramientas dos llaves de ajuste un desarmador estandard un desarmador
32. ntaje del Brazo Lubrique el Perno de M10 x 92mm 16 Conecte el Marco de Prensa 17 en la Base 4 con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M10 21 No sobre apriete la Contratuerca de Nylon el Marco de Prensa debe pivotar f cilmente Presione una Tapa Interna Cuadrada de 50mm 44 dentro de la parte superior del Brazo de Prensa 46 Conecte el Brazo de Prensa al Marco de Prensa 17 con dos Pernos de M10 70mm 22 y dos Contratuercas de Nylon de M10 21 Repita este paso con el otro Brazo de Prensa 46 Lubrique 11 Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm 32 dentro del extremo del Marco del Asiento 36 Conecte el Parachoques 87 al Marco del Asiento 36 con el Tornillo Taladro de M5 x 20mm 80 12 Conecte el Marco del Asiento 36 al Montante Vertical Delantero 42 con un Perno de Porte de M10 x 80mm 99 y la Perilla del Asiento 49 13 Presione dos Tapas Internas Cuadradas de 38mm 32 dentro de los extremos de la Palanca _ para las Piernas 29 Lubrique Lubrique un Perno de M10 60mm 7 Conect la Palanca para las Piernas 29 al Marco del Asiento 36 con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M10 21 No sobre apriete la Contratuerca de Nylon Tiene que ser f cil pivotar la Palanca de Piernas 14 Presione una Tapa Interna Cuadrada de 50mm 44 dentro del extremo del Brazo Mariposa Izqueirdo 47 Presione una Manga 105 dentro del tubo Redondo en el Brazo
33. ntes de usar el sistema de entrenamiento lea las siguientes precauciones importantes 1 Antes de usar el sistema de entrenamiento lea todas las instrucciones en este manual del usuario y en la literatura que se acompa a Use el sistema de entrenamiento sola mente como se describe en este manual 12 de que los cables est n en los canales de todas las poleas Siempre mant ngase parado en la plataforma para los pies cuando est haciendo cualquier ejercicio que pueda causar que el sistema de 2 Esla responsabilidad del propietario asegu entrenamiento se vuelque rarse que todos los usuarios del sistema de 13 Si d le la b horizontaldel entrenamiento est n adecuadamente informa 5 e la ST al E dos sobre todas las precauciones necesarias SE ME IE E E En un ejercicio que no requiere de esta barra 3 El sistema de entrenamiento est dise ada horizontal para uso en casa solamente No use el sis 14 Sid sorda dai tema de entrenamiento en ning n lugar 4 i urante e na gune comercial de renta o institucional y o se marea det ngase inmediatamente y descanse 4 Use el sistema de entrenamiento solamente en 15 L r i una superficie a nivel Para protecci n cubra AS ra el piso debajo del sistema de entrenamiento ll lugares indicados en la p gina 4 Si la calcoma 5 Revise y apriete todas las piezas cada vez n a se pierde o si no
34. relativamente a una persona sentada en Si hay preguntas comun quese con el vendedor Para ayudarnos a darle un mejor servicio antes de llamar por favor anote el n mero del modelo de la m quina y el n mero de serie El n mero del modelo es WEEVSY59220 El n mero de serie puede ser encon trado en una etiqueta pegada al sistema de entrena miento vea la portada de este manual del usuario Antes de seguir adelante por favor revise el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas que est n identifi cadas Lado Izquierdo Polea Superior Barra Horizontal Calcoman a 2 Calcoman a 1 Brazo de Mariposa Respaldo Brazo de Prensa Almohadilla de Doblez Asiento Palanca para las Piernas Polea Inferior el asiento no corresponden al lado derecho e izquierdo en los dibujos en este manual Plataforma para los Pies MONTAJE Haga el Montaje M s F cil para si Mismo Todo en este manual est dise ado para asegu rarle que el sistema de entrenamiento pueda ser ensamblado exitosamente por cualquier perso na Antes de comenzar el montaje aseg rese de leer le informaci n en esta p gina esta breve informaci n le ahorrar mucho mas tiempo de lo que le tomar en leerlo El Montaje Requiere Dos Personas Para su conveniencia y seguridad ensamble el siste ma de entrenamiento con la ayuda de otra persona Aparte Suficiente Tiempo A causa de muchas caracter sticas del siste
35. renamiento Programe sus entrenamientos a una hora durante el d a que usted tiene el nivel de energ a m s altos Cada entrenamiento debe seguir por lo menos un d a de descanso Una vez que usted encuentre un hora rio adecuado para usted mant ngalo FORMAS DE EJERCICIO Manteniendo la forma apropiada es una parte esen cial de un programa de ejercicio eficaz Esto requiere moverse a trav s del alcance de moci n completo para cada ejercicio y mover solamente las partes apropiadas del cuerpo El hacer ejercicios de una manera sin control le dejar sinti ndose agotado En la gu a de ejercicios que acompa a este manual usted encontrar fotograf as mostrando la forma correcta para varios ejercicios y una lista de los m s culos afectados Refi rase a la gr fica de m sculos abajo para encontrar los nombres de los m sculos Las repeticiones en cada serie se debe desempe ar suavemente y sin pausa La etapa de esfuerzo de cada repetici n debe durar como la mitad del tiempo que la etapa del regreso El respirar apropiadamente es importante Exhale durante la etapa esfuerzode cada repetici n e inhale durante la etapa de regreso Nunca retenga la respiraci n Usted debe descansar por un per odo de tiempo peque o despu s de cada serie Los per odos de des canso ideal son Descanse tres minutos despu s de cada serie para un entrenamiento para hacer m sculo Descanse un minuto despu s de cada serie par
36. ro vea CONEC TANDO EL MARCO DEL ASIENTO arriba Quite la Tapa Interna Cuadrada de 38mm 32 del Marco del Asiento 36 Inserte el Poste de Doblez 35 dentro del Marco del Asiento y aseg relo con la Perilla de Doblez 51 Siempre quite la Almohadilla de Doblez 24 cuando no se est usando y reemplace la Tapa Interna Cuadrada de 38mm 32 AJUSTANDO EL PORTE 84 Para ajustar la altura del Porte 89 d vuelta a la Perilla del Porte 73 en direcci n opuesta de las agu jas del reloj hasta que est flojo y j lelo hacia afuera lo m s que se pueda Deslice el Porte arriba o abajo en el Montante Vertical del Porte 84 a la altura deseada Meta la Perilla del Porte dentro de un orifi cio de ajuste en el montante vertical y d vuelta a la Perilla en direcci n de las agujas del reloj hasta que est completamente apretado Orificio de Ajuste __ Table de Resistencia de Peso Esta gr fica de abajo muestra aproximadamente la resistencia de las pesas en cada estaci n Superior se refiere a la pesa superior de 6 libras Los otros n meros se refieren a las pesas de 12 5 libras La resistencia del brazo de mariposa que est enlistada es la resistencia de cada brazo de mariposa Nota La resistencia actual en cada estaci n puede variar de acuerdo a la fricci n entre los cables poleas y porta pesa Polea Brazo de Brazo de Palanca Polea Polea de Superior Mariposa Prensa Pierna Inferior Porte
37. s Durante la etapa final ensamblar los asientos y los respaldos Montaje del Marco Antes de Comenzar este paso aseg rese que usted haya le do toda la informaci n en la p gina 5 Esta breve informaci n le aho rrar mucho mas tiempo de lo que le toma r en leerlo Presione una Tapa Exterior de 40mm 60mm 10 dentro de cada extremo del Estabilizador 5 Presione una Tapa Interna de 40mm x 60mm 27 al extremo de la Base 4 Inserte seis Pernos de Porte de M10 x 55mm 1 arriba por la Base 4 y el Estabilizador 5 Vuelva a ajustar la Base y el Estabilizador plano en el suelo Conecte la Base 4 al Estabilizador 5 con los dos Pernos de M10 x 78mm 14 dos Arandelas de 10 9 y dos Contratuercas de Nylon de M10 21 Presione una Tapa Interna Cuadrada de 25mm 97 en el Montante Vertical Delantero 42 Conecte el Montante Vertical Delantero 42 a la Base 4 con el par de Pernos de Porte de M10 x 55mm 1 y dos Contratuercas de Nylon de M10 21 3 Conecte el Montante Vertical del Soporte 88 al Estabilizador 5 con el par indicado de Pernos del Porte de M10 x 55mm 1 y dos Contratuercas de Nylon de M10 21 Aseg rese que el Montante Vertical del Soporte se incline hacia el centro del Estabilizador Conecte el Montante Vertical del Porte 84 al Estabilizador 5 con el par indicado de Pernos de Porte de M10 x 55mm 1 y dos Contratuercas de Nylon 21 No apriete las Contratuercas de
38. te sin esfuerzo y alcance solo hasta que usted pueda sin forzarse El estirarse al final de cada entrenamiento es una manera eficaz para aumentar la flexibilidad MANT NGASE MOTIVADO Para motivarse lleve un record de cada entrena miento Haga una lista con la fecha ejercicios relaza dos resistencia seleccionada y n mero de repeticio nes y JUEGAS completados Registre su peso y las medidas de su cuerpo al final de cada mes La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y pla centera de cada uno de los d as de su vida meca 2 2 ia T M COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto pongase en contacto con la tienda donde compr su equipo Cuando vaya a ordenar piezas por favor est preparado para la siguiente informaci n el NUMERO DE MODELO del producto WEEVSY59220 el NOMBRE del producto WEIDER 9250 sistema de entrenamiento el NUMERO DE SERIE de la m quina vea la portada de este manual el NUMERO y LA DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en el centro de esta manual N m de Parte 187003 RO702A Impreso en China O 2002 ICON Health 4 Fitness Inc RETIRE DEL MANUAL ESTA TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS GUARDE ESTA TABLA DE IDENTIFICACION DE PIEZAS PARA REFERENCIA EN LA FUTURA Esta tabla se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas peque as que se usan en el montaje El n mero en
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