Weider 8530 SYSTEM 15927 User's Manual
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1. a de reemplazo gratuita P guela en el lugar indicado Nota Puede ser que no se muestren las calcoman as en su tamario real AWARNING User Weight Max 300 LBS Weight Crutch Max 210 LBS Leg Developer Max 130 LBS E Weight Carriage Max 130 LBS A WA R N N G Chest Fly Per Arm Max 40 LBS mA e Misuse of this machine may result in serious injury Product may not offer all listed exercises Read user s manual prior to use and follow all warnings and instructions Do not allow children on or around machine Keep body clothing and hair free and clear of all moving parts e Replace label if damaged illegible or removed i e Maximum user weight 300 Ibs PRECAUCIONES IMPORTANTES 4h ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau ciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias que se observan en su banco de pesas de utilizarlo ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o dafios a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 Es responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios del banco de pesas sean informados adecuadamente de todas las precauciones Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es particularmente importante para individuos mayores de 35 a os o individuos con proble mas de salud preexistentes Use el banco de pesas s2. lo de la manera descrita en este manual El banco de pesas est previsto exclusiva mente para su uso en casa No use el banco de pesas en ning n lugar comercial de alqui ler ni institucional Mantenga el banco de pesas bajo techo lejos de la humedad y el polvo No guarde el banco de pesas en el garaje ni en un patio cubierto ni cerca de agua Sit e el banco de pesas sobre una super ficie nivelada con suficiente espacio libre alrededor del banco de pesas para montarlo desmontarlo y usarlo Inspeccione y apriete adecuadamente todas las piezas de manera regular Reemplace inmediatamente cualquier pieza gastada 8 10 11 12 Nunca deje que los ni os menores de 12 a os ni las mascotas se acerquen al banco de pesas Utilice ropas adecuadas al hacer ejercicios Use siempre calzado deportivo para prote gerse los pies al hacer ejercicios El banco de pesas est dise ado para sopor tar un peso m ximo del usuario de 300 libras 136 kg y un peso m ximo total de 510 libras 231 kg No coloque m s de 210 libras 95 kg de pesas en el banco de pesas Nota No se incluye ninguna pesa Antes de usar el banco de pesas aseg rese de que el pasador del asiento y el arrios tramiento del respaldo est n insertados correctamente El hacer ejercicios en exceso puede cau sar lesiones graves o incluso la muerte Si experimenta mareos o siente dolor mientras hace ejercicios det ngase inmediatamente y desca
3. WEIDER N de Modelo 15927 N de Versi n 0 MdeSeie MANUAL DEL USUARIO Escriba el n mero de serie en el espacio de arriba para referencia Calcoman a con el N mero de Serie PREGUNTAS Para Servicio T cnico Tel 01 800 681 9542 servicio iconfitness com Tecnoservicio Tenayuca 55 A Mez 1 Col Letran Valle Del Benito Juarez M xico D F C P 03650 Importador Importaciones Factum S A de C V Mario Pani No 200 Col Santa F Cuajimalpa Del Cuajimalpa de Morelos M xico D F C P 05348 RFC IFA090327R38 PRECAUCI N FIT CONVIERTA SUS METAS DE Antes de usar el equipo lea ESTADO F SICO EN cuidadosamente todas las adver REALIDAD tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para IFIT COM futuras referencias CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA rer 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES EEEE 3 ANTES DE COMENZAR ees 4 TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS 0 0 5 MONTAJE RR 6 AJUSTES rote a a role oie lc aaa 9 GU A DE EJERCICIOS seseesee RR tn 10 LISTA DIBUJO DE LAS PIEZAS Re 11 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO ssee e e Contraportada GARANT ALIMITADA sssese RR RR RR RR RR RR rre Contraportada COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcoman as de advertencia Si falta una cal coman a o sta es ilegible vea la portada de este manual y solicite una nueva calco man
4. ciones como sea posible sin ninguna incomodidad Descanse por 1 minuto despu s de cada serie Trabaje sus m sculos completando m s series en vez de usar cantidades altas de resistencia P rdida de Peso Para perder de peso use una cantidad baja de resistencia y aumente el n mero de repeticiones para cada serie Ejercite por 20 o 30 minutos descansando por un m ximo de 30 segundos entre las series Entrenamiento Variado Combine entrenamiento de resistencia y ejercicios aer bicos siguiendo este tipo de programa Entrenamientos de resistencia los lunes mi rcoles y viernes 20 a 30 minutos de ejercicios aer bicos los martes y jueves Un d a entero de descanso cada semana para darle a su cuerpo tiempo para restablecerse GU A DE ENTRENAMIENTO Familiar cese con el equipo y aprenda la forma correcta de cada ejercicio Use su propio juicio para determinar el tiempo apropiado para cada entrena miento y el n mero de repeticiones y series para completarlo Progrese a su propio paso y sea sensitivo a las se ales de su cuerpo Siga cada entrenamiento con por lo menos un d a de descanso Calentamiento Empiece con 5 a 10 minutos de esti ramiento y ejercicios ligeros El calentamiento aumenta la temperatura de su cuerpo su ritmo card aco y su circulaci n prepar ndolo para los ejercicios Hacer Ejercicios Incluye de 6 a 10 diferentes ejer cicios en cada entrenamiento Seleccione ejercicios para ca
5. da grupo principal de m sculos enfatizando las reas que usted quiere desarrollar Para darle balance y variedad a sus entrenamientos var e los ejercicios de entrenamiento a entrenamiento Enfriamiento Termine con 5 a 10 minutos de estira miento El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FORMAS DE EJERCICIO Mu vase a trav s del campo completo del movimiento para cada ejercicio y mueva solamente las partes apro piadas del cuerpo Ejecute las repeticiones en cada serie suavemente y sin parar La etapa del esfuerzo de cada repetici n debe durar por lo menos la mitad del tiempo de la etapa de regreso Exhale durante la etapa del esfuerzo en cada repetici n e inhale durante el tiempo de regreso Nunca retenga la respiraci n Descanse por un per odo de tiempo corto despu s de cada serie Fortalecer los M sculos Descanse por tres minutos despu s de cada serie Tonificar Descanse por un minuto despu s de cada serie P rdida de Peso Descanse por 30 segundos des pu s de cada serie MANT NGASE MOTIVADO Para estar motivado mantenga un registro de cada entrenamiento Escriba la fecha los ejercicios eje cutados la resistencia usada y el n mero de series y repeticiones terminadas Registre su peso y las medidas de las partes principales del cuerpo una vez al mes Para alcanzar buenos resultados haga del ejercicio una parte re
6. e Vea el paso 4 Apriete la Contratuerca M10 11 No apriete en exceso la Contratuerca el Arriostramiento del Respaldo 10 debe pivotar libremente 6 Vea el diagrama incluido Conecte el cable del Pasador del Asiento 13 a la cara inferior de la Armadura 1 con un Tornillo M4 x 19mm 9 A continuaci n inserte el Pasador del Asiento en la Armadura y en una de las ranuras de la Armadura del Asiento 8 Conecte el Asiento 18 a la Armadura del Asiento 8 con cuatro Tornillos M6 x 16mm 21 apriete parcialmente los cuatro Tornillos y apri telos a continuaci n 21 7 Conecte el Respaldo 19 a las Armaduras del Respaldo 5 con cuatro Tornillos M6 x 40mm 14 y cuatro Arandelas M6 12 apriete par cialmente los cuatro Tornillos y apri telos a continuaci n 8 Aseg rese que todas las piezas est n apropiadamente apretadas antes de utilizar el banco de pesas Nota Pueden incluirse componentes adicionales AJUSTES Los pasos que aparecen a continuaci n explican c mo ajustar al banco de pesas Cada vez que se utilice el banco de pesas debe asegurarse de que todas las piezas est n correctamente apretadas Reemplace inmediata mente cualquier pieza gastada La limpieza del banco de pesas puede realizarse con un pa o humedecido y un detergente suave no abrasivo no use disolventes para limpiar el banco de pesas AJUSTE DEL RESPALDO Para ajustar el ngulo del Respaldo 19 eleve el Respaldo e inserte el ex
7. gular y agradable de su vida 10 LISTA DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo 15927 0 RO314A N Ctd Descripci n N Ctd Descripci n 1 1 Armadura 13 1 Pasador del Asiento 2 1 Estabilizador Largo 14 4 Tornillo M6 x 40mm 3 2 Perno M10 x 202mm 15 2 Buje del Arriostramiento 4 4 Arandela M10 16 5 Tapa Ovalada 5 2 Armadura del Respaldo 17 4 Tapa Cuadrada 6 1 Estabilizador Corto 18 1 Asiento 7 4 Tornillo M10 x 45mm 19 1 Respaldo 8 1 Armadura del Asiento 20 4 Pata 9 5 Tornillo M4 x 19mm 21 4 Tornillo M6 x 16mm 10 1 Arriostramiento del Respaldo Paquete de Grasa 11 2 Contratuerca M10 Manual del Usuario 12 4 Arandela M6 Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informaci n de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 19 11 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte el n mero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual GARANT A LIMITADA IMPORTANTE Debe registrar este product
8. la bolsa de piezas compruebe si ha sido previamente conectada Pueden incluirse piezas adicionales Y OH ela Arandela M6 i M10 M M10 12 4 OREL y Tornillo Tornillo Tornillo M6 x 40mm MA i 2 M6 x 16mm 14 4 Tornillo M10 x 45mm 7 21 4 mw 3 1 Perno M10 x 202mm 3 MONTAJE El montaje requiere dos personas Para identificar las piezas peque as vea la p gina 5 Debido a su peso y tama o el banco de pesas deber ser montado en el sitio donde se utilizar Adem s de la s herramienta s incluida s Aseg rese de que haya suficiente espacio libre para el montaje se necesitan las siguientes para caminar alrededor del banco de pesas al herramientas montarlo una llave inglesa ore Coloque todas las piezas en un rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga un destornillador Phillips E3 de los materiales de empaque hasta haber termi nado todos los pasos de montaje El montaje puede ser m s f cil si tiene un juego de llaves Para evitar da ar las piezas no utilice herramientas el ctricas 1 Visite la web www workoutwarehouse com registration en su computadora y registre su producto activa su garant a le ahorra tiempo si alguna vez necesita con tactar al Tecnoservicio nos permite avisarle si hay nuevas actualiza ciones y ofertas Nota Si no dispone de acceso a Internet llame al Tecnoservicio vea la portada de este manual para registrar su p
9. nse ANTES DE COMENZAR Muchas gracias por seleccionar el banco de pesas WEIDER PRO Este vers til banco de pesas est dise ado para desarrollar los principales grupos de m sculos del torso Si su meta es desarrollar una buena figura aumentar dr sticamente el tama o y la fuerza de sus m sculos o mejorar la salud de su sistema cardiovascular el banco de pesas le ayudar a alcanzar los resultados espec ficos que usted desea Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar el banco de pesas Si tiene preguntas Largo 3 8 112 cm Ancho 1 7 48 cm Asiento Pasador del Asiento Armadura del Asiento despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirlos anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubi caci n del n mero de serie se muestran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Respaldo TABLA DE IDENTIFICACI N DE PIEZAS Consulte los dibujos que aparecen abajo para identificar las piezas peque as en el montaje El n mero entre par ntesis que hay cerca de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Si no encuentra alguna de las piezas en
10. o dentro de 30 d as de la fecha de compra para evitar cargos adicionales por servicio rendido bajo la garant a Comun quese al 01 800 681 9542 o ser vicio iconfitness com o vaya a la p gina de internet www workoutwarehouse com registration ICON Health amp Fitness Inc ICON garantiza que este producto est libre de defectos en fabricaci n y material bajo el uso normal y condiciones normales de servicio Se garantizan las piezas y la mano de obra por noventa 90 d as de la fecha de compra Esta garant a se extiende solo al comprador original La obligaci n de ICON bajo esta garant a se limita a la reparaci n y el reemplazo que ser la opci n de ICON del producto por medio de uno de los centros de servicio autorizados Todas las reparaciones por las cuales se hacen reclamos de garant a deben ser pre autorizadas por ICON Si el producto se env a a un centro de servicio los cargos de env o desde y hacia el centro de servicio ser n la responsabilidad del cliente El cliente ser responsable de pagar un cargo m nimo de env o por piezas de reemplazo enviadas mientras este producto est bajo la garan t a El cliente ser responsable por un cargo m nimo de viaje por servicios dados dentro del domicilio Esta garant a no se extiende a cualquier da o al producto causado durante el envi Esta garant a ser autom ticamente anulada si el producto se usa como modelo de demostraci n en una tienda si no se siguen todas las ins
11. roducto 2 Conecte el Estabilizador Corto 6 a la Armadura 1 con dos Tornillos M10 x 45mm 7 no apriete a n completamente los Tornillos 3 Conecte el Estabilizador Largo 2 a la Armadura 1 con dos Tornillos M10 x 45mm 7 apriete parcialmente los dos Tornillos y apri telos a continuaci n Vea el paso 2 Apriete los dos Tornillos M10 x 45mm 7 4 Prot jase los dedos con una bolsa de pl stico para no manch rselos Aplique una peque a cantidad de la grasa incluida a un Perno M10 x 202mm 3 Oriente las dos Armaduras del Respaldo 5 y el Arriostramiento del Respaldo 10 como se muestra Conecte las Armaduras del Respaldo 5 al Arriostramiento del Respaldo 10 con el Perno Orificios M10 x 202mm 3 dos Arandelas M10 4 y una Contratuerca M10 11 no apriete a n comple tamente la Contratuerca 5 Aplique una peque a cantidad de la grasa incluida a un Perno M10 x 202mm 3 Inserte el extremo inferior de la Armadura del Asiento 8 en la ranura de la parte superior de la Armadura 1 Inserte el extremo inferior del Arriostramiento del Respaldo 10 en una de las ranuras de ajuste de la Armadura 1 Conecte la Armadura del Asiento 8 y las Armaduras del Respaldo 5 al tubo soldado de la Armadura 1 con el Perno M10 x 202mm 3 dos Arandelas M10 4 y una Contratuerca M10 11 No apriete en exceso la Contratuerca la Armadura del Asiento y las Armaduras del Respaldo deben pivotar librement
12. tremo inferior del Arriostramiento del Respaldo 10 en una de las ranuras de ajuste de la Armadura 1 AJUSTE DEL ASIENTO Para ajustar el ngulo del Asiento 18 retire el Pasador del Asiento 13 eleve o baje el Asiento y a continuaci n inserte el Pasador del Asiento en la Armadura 1 y en una de las ranuras de ajuste de la Armadura del Asiento no mostrada GU A DE EJERCICIOS CUATRO TIPOS DE ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA Nota Una repetici n es un ciclo completo de un ejer cicio como un abdominal Una serie es un grupo de repeticiones Fortalecer los M sculos Trabaje sus m sculos cerca a su capacidad m xima y progresivamente aumente la intensidad de su ejercicio Ajuste el nivel de la intensidad de un ejercicio individual como sigue Cambie la cantidad de la resistencia usada Cambie el n mero de repeticiones o de series ejecutadas Use su propio juicio para determinar la cantidad de resistencia que es correcta para usted Empiece con 3 series de 8 repeticiones por cada ejercicio que realice Descanse por 3 minutos despu s de cada serie Cuando usted pueda completar 3 series de 12 repeticiones sin dificultad incremente la cantidad de resistencia Tonificar Tonifique sus m sculos trabaj ndolos a un porcentaje moderado de su capacidad Seleccione una cantidad moderada de resistencia y aumente el n mero de repeticiones en cada serie Complete tantas series de 15 a 20 repeti
13. trucciones en este manual si se abusa el producto o si se usa inapropiadamente o abnormalmente o si se usa el producto con el prop sito de comercio o renta ICON no autoriza alguna otra garant a m s all de la que se presenta espec ficamente aqu ICON no es responsable o est obligado por da os indirectos especiales o como consecuencia que sur jan por o en conexi n con el uso o el desemperio del producto dafios con respecto a p rdida econ mica p rdida de propiedad p rdida de r ditos o beneficios p rdida de poder disfrutar o usar o costos de retiro o instalaci n u otros da os consecuentes de cualquier naturaleza La garant a que se extiende aqu reemplaza cualquier o todas las otras garant as y cualquier garant a insinuada por la promoci n del producto para la venta o el bienestar f sico para un prop sito particular son limitados en su alcance y duraci n de los t rminos que se exponen en sta Esta garant a le da derechos legales espec ficos N de Pieza 360324 R0314A Impreso en EE UU O 2014 ICON IP Inc
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