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Weider WEEVBE8909 User's Manual

1. 17 Die Kraftbank ist daf r vorgesehen ein max imales Ben tzergewicht von 136 kg und ein maximales Gesamtgewicht von 231 kg auszuhalten Legen Sie nicht mehr als 95 kg inklusive einer Hantel und Gewichte auf die Gewichtsst tzen Legen Sie nicht mehr als 32 kg auf den Beinhebel Anmerkung Die Kraftbank beinhaltet keine Hantel oder Gewichte Bevor Sie eine Hantel auf die Gewichtehalter ablegen berpr fen Sie ob die Gewichtehalter so weit wie m glich einge f hrt und in die Verriegelungsposition gedreht wurden Ben tzen Sie keine Hantel die l nger ist als 1 5 m mit der Kraftbank Setzen Sie immer die gleiche Anzahl an Gewichten an beiden Enden Ihrer Hantel auf wenn Sie diese ben tzen Wenn Sie Gewichte hinzuf gen oder weg nehmen lassen Sie immer ein paar Gewichte an beiden Enden der Hantel und sichern Sie die Hantel mit den Hantelhaken um ein Umkippen der Hantel zu vermeiden Beim Ben tzen des Beinhebels legen Sie eine Hantel mit der gleichen Gewichtsmenge auf den Gewichtsst tzen um die Kraftbank auszugleichen Beim Ben tzen der R ckenlehne in einer Schr glage oder ebenen Position vergewis sern Sie sich dass die R ckenlehnest tze vollst ndig durch die Pfosten eingef gt und in die geschlossene Position gedreht wurde Sollten Sie w hrend des Trainings Schmerzen haben oder schwindelig werden h ren Sie sofort mit dem Training auf und k hlen Sie ab BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank d
2. en z i z lewichtsablage max 140kg ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite Beinhebel max 68 kg m Gewichtstr ger max 68 kg dieser Bedienungsanleitung um einen kosten Fliegende Bewegung pro Arm max 22kg losen Ersatzaufkleber anzufordern Kleben Sie ee pale den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Gr e abgebildet AWARNUNG Halten sie h nde und finger von dieser gegend fern Falscher Gebrauch dieses Ger ts kann ernsthafte Verletzungen verursachen Lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung und beachten Sie alle Warnungen und Anleitungen Erlauben Sie Kindern nicht auf dem Ger t oder in seiner direkten Umgebung zu spielen Halten Sie K rper Kleidung und Haare von allen sich bewegenden Teilen fern Sollte der Warnungsaufkleber besch digt oder unleserlich sein oder fehlen ersetzen Sie ihn WEIDER ist ein eingetragenes Warenzeichen vo ICON IP Inc 2 WICHTIGE VORSICHTSMABNAHMEN A WARN UNG Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden lesen Sie bitte alle wichtigen VorsichtsmaBnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen die auf dem Kraftbank angebracht wurden bevor Sie dieses Kraftbank benutzen Der Hersteller ICON bernimmt keine Haftung f r Personen oder Sachsch den die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen k nnten 1 Bevor Sie mit der
3. hen Sie die Anzahl der Wiederholungen bei jedem Set Vollenden Sie ohne Schmerzen so viele Sets aus 15 bis 20 Wiederholungen bestehend wie m glich Rasten Sie 1 Minute nach jedem Set Trainieren Sie Ihre Muskeln indem Sie m glichst mehr Sets aus f hren als mehr Gewichte aufzulegen Gewichtsverlust Um abzunehmen ben tzen Sie ein wenig Widerstand und erh hen Sie die Anzahl an Wiederholungen in jedem Set Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten mit h chstens 30 Sekunden Pause zwischen den Sets Cross Training Kombinieren Sie Krafttraining und Aerobic Training durch folgendes Programm Krafttraining am Montag Mittwoch und Freitag 20 bis 30 Minuten Aerobic Training am Dienstag und Donnerstag Einen ganzen Ruhetag um Ihren K rper Zeit zum Erholen zu geben FITNESSTRAINING RICHTLINIEN Machen Sie sich mit dem Ger t vertraut und lernen Sie die richtige Form jedes Trainings kennen Beurteilen Sie selber wie lange Ihre Trainingszeit ver laufen soll und die Anzahl an Wiederholungen und Sets die Sie vervollst ndigen m chten Machen Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritt und seien Sie auf Ihre K rpersignale einf hlsam Nehmen Sie sich nach jedem Training mindestens einen Tag frei Aufw rmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnungs bungen und leichtem Training Das Aufw rmen erh ht Ihre K rpertemperatur Herzfrequenz und Ihre Zirkulation als Vorbereitung Ihres Trainings Fitnesstraining Inkludier
4. 27 und den Riegel 38 von der Klammer an der Querstange 2 Dann heben Sie den Rahmen 3 und das Vorderbein 4 in die abgebildete Position Schlie lich f hren Sie den Riegel 38 an der Seite der Klammer an der Querstange 2 ein und den Riegelknopf 27 oben in die Klammer Der Riegel verhindert dass die Hantelbank auseinanderklappt 12 TRAININGSRICHTLINIEN VIER ARTEN DES KRAFT TRAININGS Anmerkung Eine Wiederholung ist ein abgeschloss ener Zyklus einer bung wie z B eine Liegest tze Ein Set ist eine Serie von Wiederholungen die hin tereinander ausgef hrt werden Muskel Aufbau Trainieren Sie Ihre Muskeln knapp vor der Grenze der maximalen Kapazit t und erh hen Sie die Intensit t Ihres Trainings Passen Sie den In tensit tsgrad eines individuellen Trainings wie folgt an Ver ndern Sie die Menge des gebrauchten Widerstandes e Ver ndern Sie die Anzahl an Wiederholungen oder durchgef hrte Sets Beurteilen Sie selber wieviel Widerstand f r Sie richtig ist Beginnen Sie mit 3 Sets bestehend aus 8 Wiederholungen Ruhen Sie nach jedem Set 3 Minuten lang Wenn Sie ohne Schwierigkeiten 3 Sets bestehend aus 12 Wiederholungen ausf hren k nnen dann sollten Sie das Gewicht erh hen Toning Straffen Sie Ihre Muskeln indem Sie sie in einem angemessenen Prozentanteil ihrer Kapazit t bearbeiten W hlen Sie ein mittleres Gewicht und erh
5. 8 in der Waagerechten oder in einer nach oben geneigten Stellung zu verwen den heben Sie die R ckenlehne an und f hren Sie die R ckenlehnenhalterung 14 in eine der Lochreihen an den Pfosten 1 ein Drehen Sie die R ckenlehnenhalterung so dass der Halterungssplint um den Pfosten greift A WARNUNG wenn sie die R ckenlehne 8 in der Waagerechten oder in einer nach oben geneigten Stellung ver wenden achten Sie darauf dass die R ckenlehnenhalterung 14 vollst ndig in die beiden Pfosten 1 eingef hrt und ver riegelt ist BEFESTIGUNG DER GEWICHTE AM BEINHEBEL Um den Beinhebel 6 zu benutzen schieben Sie die gew nschten Gewichte nicht inbegriffen auf das Gewichterohr A WARNUNG Belasten Sie den Beinhebel 6 mit maximal 32 kg 11 EINSTELLEN DES GEWICHTEHALTERS Um die H he der Gewichtehalter 15 zu verstellen nehmen Sie sie von den Pfosten 1 ab und f hren Sie sie in andere Lochreihen der Pfosten ein Drehen Sie die Gewichtehalter so dass die Halterungssplinte um die Pfosten greifen A WARNUNG prenen sie die Gewichtehalter 15 immer so dass die Halterungssplinte um die Pfosten 1 greifen Die beiden Gewichtehalter m ssen sich immer auf der gleichen H he befinden AUFBEWAHRUNG DER HANTELBANK Bevor Sie die Hantelbank aufbewahren entfer nen Sie alle Gewichte vom Beinhebel 6 Um die Hantelbank aufzubewahren entfernen Sie zun chst den Riegelknopf
6. irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen konsultieren Sie bitte zun chst Ihren Hausarzt Dies ist besonders wichtig f r diejenigen Personen die ber 35 Jahre alt sind oder gesundheitli che Probleme haben oder hatten Lesen Sie alle Instruktionen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen auf der Kraftbank bevor Sie die Kraftbank ben tzen Verwenden Sie die Kraftbank nur so wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben Der Besitzer dieses Ger ts tr gt die Verantwortung alle Benutzer der Kraftbank ber alle Vorsichtsma nahmen zu informieren Die Kraftbank ist nur zum Hausgebrauch zugelassen Verwenden Sie die Kraftbank nicht in kommerziellem verpachtetem oder institutionellem Rahmen Die Kraftbank soll im Haus aufbewahrt wer den gesch tzt vor Feuchtigkeit und Staub Stellen Sie die Kraftbank auf eine ebene Fl che und geben Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter das Ger t Um das Ger t herum muss gen gend Platz zum Aufsteigen und Absteigen sein sowie zur Benutzung der Kraftbank berpr fen Sie alle Teile regelm ig und ziehen Sie sie nach wenn notwendig Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort Kinder unter 12 Jahren und Haustiere sollen von der Kraftbank ferngehalten werden Halten Sie H nde und F sse von den bewe genden Teilen fern Tragen Sie w hrend des Trainings zum Schutz der F e immer Sportschuhe 10 11 12 13 14 15 16
7. M6 x 16 mm Schrauben 24 am Rahmen 3 gt 2 Mi da Li o N o AS Da O Schmierfett 12 Achten Sie darauf dass alle Teile gut angezogen sind bevor Sie die Hantelbank benutzen Die Verwendung aller weiteren Teile wird unter EINSTELLUNG ab Seite 11 erkl rt 10 EINSTELLUNG Die Kraftbank ist f r die Benutzung Ihres eigenen Gewichts Sets nicht inkludiert bestimmt Die unten ange f hrten Schritte erkl ren wie die Kraftbank eingestellt werden kann Unter BUNGSHINWEISE auf Seite 13 finden Sie wichtige Informationen f r Ihr Training Ziehen Sie das bungshandbuch zurate in dem die korrekte Ausf hrung verschiedener bungen beschrieben ist Beziehen Sie sich auf das beigelegte Trainingshandbuch um die korrekte Form einiger bungen zu sehen Vergewissern Sie sich vor jedem Gebrauch der Kraftbank dass alle Teile richtig festgezogen sind Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort Man kann die Kraftbank mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel reinigen Verwenden Sie keine L semittel um die Kraftbank zu reinigen EINSTELLEN DER R CKENLEHNE Die R ckenlehne 8 kann in einer nach unten geneigten Position in der Waagerechten oder in zwei nach oben geneigten Positionen verwendet werden Um die R ckenlehne in der nach unten geneigten Stellung zu verwenden entfernen Sie die R ckenlehnenst tze 14 und legen Sie die R ckenlehne auf die Querstange 2 auf Um die R ckenlehne
8. WEIDER 190 TC Modell Nr WEEVBE8909 0 Serien Nr Schreiben Sie die Seriennummer B E DI E N U NG SAN LEITU NG in den oben daf r freigehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte Aufkleber mit Serien Nr unter sitz FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstel lung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere B rozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr Ro 00 d _ E mail csgermany iconeurope com Unsere Website www iconsupport eu 4 VORSICHT Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen bevor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Verwahren Sie diese Bedien ungsanleitung f r sp teren Gebrauch www iconeurope com INHALTVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN O 2 WICHTIGE VORSICHTSMABNAHMEN seno ecssicsrdicpins inia ernennen nennen een 3 BEVOR SIE ANF NGEN viui sisas 020 2a lan i en i o 4 DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE nennen 5 MONTAGE a i a a 6 EINSTELLUNG siii a RO RE SE 11 TRAININGSRICHTLINIEN LL 13 TEILEEISTE 4 244 0 a0 0 000 E E RT ei eat ee 14 BET ILZEICHNUNG un 2u 0028 00 a ee 15 BESTELLUNG VON ERS TZTEILEN 4 82 22 e ie a aaa R ckseite WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wurden AWARNUNG an den angezeigten Stellen angebracht Sollte ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein kontaktie
9. achen Sie Fitnesstraining einen regelm ssigen und angenehmen Teil Ihres Lebens 13 TEILELISTE Modell Nr WEEVBE7909 0 Nr 0 ONDQUIAGdIN Anzahl DDPRD UOUD RDDBD DPD LS UL L N Beschreibung Pfosten Querstange Rahmen Vorderbein M10 x 19mm Schraube Beinhebel R ckenlehnenrohr R ckenlehne Sattel Pfostenabdeckung Rechte Verbindungsplatte Polsterrohr Schaumstoffpolster R ckenlehnenst tze Gewichtehalter Quadratische 50mm Innenkappe 25 mm abgerundete Kappe Quadratische 38mm Innenkappe Quadratische 25mm Innenkappe Runde 25mm Innenkappe Runde 21mm Innenkappe Anzahl BBRDA PRPZWOO ONDPR R i R0709A Beschreibung M6 Unterlegscheibe M10 x 135mm Bolzen M6 x 16mm Schraube M10 x 63mm Bolzen 25mm x 50mm Innenkappe Riegelknopf M10 x 66mm Bolzen M4 x 16mm Schraube M10 Unterlegscheibe M10 Kontermutter M6 x 40mm Schraube 25 mm runde Innenkappe Polsterkappe Linke Verbindungsplatte Basis M10 x 35mm Bolzen mit Vierkantansatz Riegel Bedienungsanleitung Trainingsposter Schmiermittel Anmerkung nderungen vorbehalten F r Information ber Bestellungen von Ersatzteilen siehe R ckseite dieser Bedienungsanleitung Diese Teile sind nicht abgebildet 14 DETAILZEICHNUNG Modell Nr WEEVBE8909 0 R0709A 16 15 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung Damit wir Ihnen
10. ass Sie sich f r die neue WEIDER 190 TC Kraftbank entschieden haben Die Kraftbank bietet eine Auswahl an bungen an die daf r bestimmt sind die Hauptmuskelgruppen des Oberk rpers zu entwick eln Ob es Ihr Ziel ist Ihren K rper zu straffen Ihre Muskeln dramatisch zu vergr ern und zu st rken oder Ihr Herz Kreislauf System zu verbessern die Kraftbank wird Ihnen dabei helfen spezifische Resultate zu erzielen Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie das Kraftbank in Betrieb setzen Sollten Sie AUFBAUMABE H he 119 cm Breite 76 cm L nge 157 cm nach der Lekt re dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen k nnen halten Sie bitte die Produktmodell nummer und die Serien nummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modell nummer und die Stelle wo der Aufkleber mit der Serien nummer angebracht ist fin den Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung Bevor Sie weiterlesen werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut Gewichtablage R ckenlehnenst tze R ckenlehne Beinhebel Gewichtr hre Pfosten Riegelknopf Riegel DIAGRAMM FUR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Abbildungen um die kleinen Te
11. besser hel fen k nnen halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung Bestell Nr 279718 R0709A Gedruckt in China 2009 ICON IP Inc
12. en Sie 6 bis 10 ver schiedene bungen in jedem Training W hlen Sie bungen f r jede Hauptmuskelgruppe und legen Sie besonders Wert auf die Muskeln die Sie entwickeln wollen Um in Ihrem Training Gleichgewicht und Abwechslung zu erreichen sollten Sie die bungen von Mal zu Mal abwechseln Abk hlen Beenden Sie Ihr Training mit 5 bis 10 Minuten Dehn bungen Dehnen erh ht die Flexibilit t Ihrer Muskeln und hilft Probleme nach dem Training zu vermeiden BUNGSHALTUNG Beteiligen Sie sich an allen bungen f r jedes Training und bewegen Sie nur die notwendigen K rperteile F hren Sie die Wiederholungen in jedem Set glatt aus und ohne Pause zu machen Die Strapazier Phase jeder Wiederholung sollte ungef hr halb so lange dauern wie die Erhol Phase Atmen Sie w hrend der Strapazier Phase jeder Wiederholung aus und atmen Sie w hrend der Erhol Phase ein Halten Sie niemals den Atem an Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause e Muskel Aufbau Rasten Sie f r drei Minuten nach jedem Set Toning Rasten Sie f r eine Minute nach jedem Set e Gewichtsverlust Rasten Sie f r 30 Sekunden nach jedem Set MOTIVIERT BLEIBEN Aufschreiben aller Workouts hilft der Motivation Notieren Sie das Datum die ausgef hrten bungen der verwendete Widerstand und die Anzahl ausge f hrter Sets und Wiederholungen Schreiben Sie Ihr Gewicht und Ihre Haupt K rpermassen einmal im Monat auf Um gute Ergebnisse zu erzielen m
13. estigen Sie die Basis 36 mit zwei M10 x 35 mm Bolzen mit Vierkantansatz 37 und zwei M10 Kontermuttern 31 an einem Pfosten 1 Befestigen Sie die andere Basis 36 auf die gleiche Weise am anderen Pfosten 1 Die folgenden Werkzeuge nicht inkludiert k n nten f r die Montage ben tigt werden zwei verstellbare Schraubenschl ssel einen Gummihammer e einen normalen Schraubendreher amp einen Kreuzschlitzschraubendreher I Die Montage wird erleichtert wenn man ein Set Steckschl ssel ein Set Gabelschl ssel oder Ringschl ssel oder ein Set von Ratschenschl sseln zur Verf gung hat 2 Richten Sie einen der Pfosten 1 so aus dass sich die Pfostenabdeckung 10 auf der abge bildeten Seite befindet Dann richten Sie eine linke Verbindungsplatte 35 und eine rechte Verbindungsplatte 11 wie abgebildet aus Befestigen Sie die Verbindungsplatten mit zwei M10 x 66 mm Bolzen 28 und zwei M10 Kontermuttern 31 am Pfosten 1 Ziehen Sie die Kontermuttern noch nicht fest Verfahren Sie ebenso mit dem anderen Pfosten 1 und den anderen Verbindungs platten 11 35 Achten Sie darauf dass sie so ausgerichtet sind wie abgebildet 3 Befestigen Sie ein Ende der Querstange 2 mit zwei M10 x 66 mm Bolzen 28 und zwei M10 Kontermuttern 31 an den beiden Verbindungsplatten 11 35 Ziehen Sie die Kontermuttern noch nicht fest Befestigen Sie das a
14. ile die in der Montage verwendet wer den zu identifizieren Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung bereinstimmen WICHTIG Wenn Sie ein Teil nicht im Zubeh rsatz finden k nnen sehen Sie nach ob es nicht schon vormontiert wurde O O am M6 x 16mm M10 Kontermutter 31 M6 Unterlegscheibe 22 Schraube 24 M10 Unterlegscheibe 30 M10 x 35mm Bolzen mit Vierkantansatz 37 M6 x 40mm Schraube 32 M10 x 19mm Schraube 5 M10 x 63mm Bolzen 25 M10 x 66mm Bolzen 28 M10 x 135mm Bolzen 23 MONTAGE Um die Montage zu erleichtern lesen Sie aufmerksam die folgenden Informationen und Instruktionen e Man braucht zwei Leute zur Montage Wegen dem Gewicht und der Gr sse sollte die Kraftbank an dem Ort montiert werden wo sie auch ben tzt wird Achten Sie darauf dass Sie gen gend Platz haben um bei der Montage um das Ger t herumlaufen zu k nnen Geben Sie alle Teile an einen daf r freigemachten Ort Werfen Sie keine Packungsmaterialien weg bevor die Montage vollendet ist Verwenden Sie zur Identifizierung der kleinen Teile die DIAGRAMM F R DIE IDENTI FIZIERUNG TEILE auf Seite 5 Um die Montage leichter zu gestalten lesen Sie zuvor die Montagetipps im oberen Karton Bef
15. ndere Ende der Querstange 2 auf die gleiche Weise 4 Befestigen Sie das Vorderbein 4 mit einer M10 x 19 mm Schraube 5 einem M10 x 66 mm Bolzen 28 einer M10 Unterlegscheibe 30 und einer M10 Kontermutter 31 am Rahmen 3 Ziehen Sie die Schraube bzw die Kontermutter noch nicht fest 5 Geben Sie etwas von dem beigef gten Schmierfett auf einen M10 x 63mm Bolzen 25 Befestigen Sie den Rahmen 3 mit dem M10 x 63 mm Bolzen 25 und einer M10 Kontermutter 31 an der oberen Lochreihe der Klammer an der Querstange 2 Ziehen Sie die Kontermutter nicht zu fest an der Rahmen muss sich leicht drehen lassen Dann drehen Sie den Riegelknopf 27 in die Klammer an der Querstange 2 und in den Rahmen 3 Siehe eingesetzte Detailzeichnung F hren Sie den Riegel 38 in die untere Lochreihe an der Klammer der Querstange 2 ein 6 F hren Sie die R ckenlehnenhalterung 14 in eine Lochreihe an den Pfosten 1 ein Drehen Sie die R ckenlehnenhalterung so dass der Halterungssplint um den Pfosten greift siehe Nebenzeichnung Dann f hren Sie den Gewichtehalter 15 in einen Pfosten 1 ein Drehen Sie den Gewichtehalter so dass der Halterungssplint um den Pfosten greift Befestigen Sie den anderen Gewichtehalter 15 auf die gleiche Weise Achten Sie darauf dass sich die Gewichtehalter auf gle icher H he befinden Siehe Schritt 2 bi
16. s 4 Ziehen Sie die bei diesen Schritten verwendeten M10 Kontermuttern 31 und die M10 x 19 mm Schraube 5 fest 7 Fetten Sie einen M10 x 63 mm Bolzen 25 ein Befestigen Sie den Beinhebel 6 mit dem M10 x 63 mm Bolzen 25 und einer M10 Kontermutter 31 am Vorderbein 4 Ziehen Sie die Kontermutter nicht zu fest an der Beinhebel muss sich leicht drehen lassen 8 F hren Sie ein Polsterrohr 12 in den Beinhebel 6 ein Schieben Sie zwei Schaumstoffpolster 13 auf das Polsterrohr 12 und pressen Sie zwei Polsterkappen 34 in das Polsterrohr Befestigen Sie das andere Polsterrohr 12 die Schaumstoffpolster 13 und die Polsterkappen 34 auf die gleiche Weise 9 Richten Sie die R ckenlehne 8 und die R ckenlehnenrohre 7 wie dargestellt aus Befestigen Sie die R ckenlehnenrohre 7 mit vier M6 x 40 mm Schrauben 32 und vier M6 Unterlegscheiben 22 an der R ckenlehne 8 Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest Breites 10 Fetten Sie einen M10 x 135 mm Bolzen 23 ein Befestigen Sie die R ckenlehnenrohre 7 mit dem M10 x 135 mm Bolzen 23 zwei M10 Unterlegscheiben 30 und einer M10 Kontermutter 31 an dem geschweiBten Rohr am Rahmen 3 Ziehen Sie die Kontermutter nicht zu fest an die R ckenlehnenrohre m ssen sich leicht drehen lassen Siehe Schritt 9 Ziehen Sie die M6 x 40mm Schrauben 32 fest 11 Befestigen Sie den Sitz 9 mit vier

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