Home

Tunturi F30 User's Manual

1. Impostazione dei valori di riferimento F35 regolazione dell intensit per incrementare Pintensita frequenza cardiaca digitare il tasto per ridurre invece digitare il tasto 4 RECOVERY Misurazione della freguenza cardiaca di recupero 5 START STOP Inizio o conclusione dell esercizio SCHERMATE 1 VELOCIT DI ESECUZIONE MIN Velocit di pedalata RPM Oltre alla visualizzazione numerica la schermata presenta anche una rappresentazione grafica della velocit 2 DURATA ESERCIZIO 00 00 99 59 misurazione ogni 1 secondo hl 40 h9 59 misurazione ogni 1 minuto 3 FREQUENZA CARDIACA L icona del cuore lampeggia in base al ritmo della frequenza cardiaca Le icone che raffigurano le frecce indicano se la frequenza supera per eccesso o difetto il valore di riferimento impostato 4 DISTANZA D ESERCIZIO KM MIGLIA 0 00 99 99 km miglia 5 VELOCIT DI ESERCIZIO RPM KM H MPH 00 0 99 9 km h mph 6 CONSUMO D ENERGIA KCAL KJ Consumo energetico calcolato durante l esercizio 0 9999 kcal 7 OROLOGIO CLOCK Orologio 8 TERMPOMETRO TEMP C TEMP F termometro per la misurazione della temperatura MANUALE D USO o F30 e F35 ambientale gradi Celsius o Fahrenheit 9 MISURAZIONE UMIDIT HUMIDITY Misurazione dell umidit ambientale 0 100 10 INDICATORE DI MODALIT Il pannello visualizza la modalit di allenamento selezionata Program programma
2. con 1 tasti freccia prima le ore e poi i minuti Presando il tasto SET la schermata torner nel suo stato iniziale TUNTURI THE MOTOR s you MANUALE D USO e F30 F35 F30 E F35 ALLENAMENTO MANUAL E possibile regolare il livello di resistenza durante il programma di allenamento Manual 1 Per iniziare l allenamento si puo pressare direttamente il tasto verde START STOP Regolare il livello di resistenza durante Pesercizio utilizzando i tasti F35 o la manopola F30 2 Si pu iniziare l esercizio regolando un valore di riferimento Pressare i tasti fino a visualizzare il testo Manual nella schermata numerica principale 3 Pressare il tasto SET per aprire la schermata di impostazione dei valori di riferimento 4 TIME serve per impostare la durata dell esercizio Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 5 DISTANCE serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con i tasti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 6 KCAL serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con 1 asti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 7 PULSE serve per impostare la soglia massi di frequenza cardiaca raggiungibile durante Pallenamento Utilizzare i tasti la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta
3. 38 kg Die Tunturi Heimtrainer F30 und F35 wurden nach den Richtlinien der EU f r elektromagnetische Einheitlichkeit EMC 89 336 EWG und europ ische Niederspannung srichtlinie 72 23 EWG gestaltet und tragen das CE Konformit ts Zeichen Die Tunturi Heimtrainer F30 und F35 erf llen die EN Pr zisions und Sicherheitsstandards Class A EN 957 Teil 1 und 5 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch WIR W NSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAININGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TRAININGSPARTNER TUNTURI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI F30 F35 TABLE DES MATIERES QUELQUES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS 22 ASSEMBLAGE 23 UTILISATION 26 EXERCICE 27 UNITE DES COMPTEURS 28 UTILISATION DU COMPTEUR 29 MAINTENANCE 31 DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT 31 TRANSPORT ET RANGEMENT 32 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 32 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi
4. 3 Trycka p knappen SET f r att s tta m ls ttningsv rden 4 TIME s tt en nskad tr ningstid med hj lp av plus och minusknappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 5 DISTANCE s tt en nskad tr ningsstr ck med hj lp av plus och minusknappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 6 KCAL s tt en nskad energif rbrukningsniv med hj lp av plus och minus knappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 7 PULSE s tt ett vre gr nsv rde f r tr ningspulsen med hj lp av plus och minusknappar p displayen visas ett hj rta och en pil upp t Tryck p knappen SET f r att s tta ett nedre gr nsv rde f r tr ningspulsen Displayen visar ett hj rta och en pil ned t S tt ett nederv rde f r tr ningspulsen genom att trycka p plus och minusknappar Om du verskrider eller underskrider de utsatta gr nsv rdena visar displayen detta genom att blinka den ifr gavarande pilen Efter detta terv nder du med knappen SET till att inst lla tr ningstiden TIME 8 Du kan b rja tr ningen genom att trycka p knappen START STOP B rja trampa och vid behov justera most ndet under tr ningens lopp 9 Du kan avbryta tr ningen genom att trycka p knappen START STOP I displayen st r ordet OVER Programinformationen lagras f r fem minuter i m tarens minne terv nder du inom denna tid g ller det ba
5. 7 Pedalen 2 8 Zadel 9 Transformator F35 10 Set montagegereedschap onderdelen met in de onderdelenlijst bewaar de montagebenodigdheden omdat u die o a nog bij het afstellen van de onderdelen kunt gebruiken Mocht er een onderdeel ontbreken neem dan contact op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst De verpakking bevat een zakje met korrels dat de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van de fietstrainer weggegooid worden De instructies links rechts voor en achter zijn bepaald zittend op de fiets VOORSTEUN 1 Schuif de 2 grijze doppen over de einden van de voorsteun tot de pallen van de steun in de gaten van de doppen vallen ACHTERSTEUN O TK Ra y A NS EN N WA 1 Plaats de steun onder de achterkant van het frame 2 Zet het geheel vast met de M10 inbusbouten met ringen STUURKOLOM EN STUUR I Ce BC 1 F30 Stel de weerstandsknop in op positie 8 Leid de remkabel die afkomstig is van de stuurkolom in het gat bovenin het verbindingsstuk van de remkabel die uit het frame komt 2 F30 Schroef de uiteinden van de kabels aan elkaar 3 Sluit de draden die uit het frame en de stuurkolom komen aan Schuif de stuurkolom in het frame BELANGRIJK De
6. Cap Rear foot cover Washer Spring washer Allen head screw Seat tube Locking knob Seat Tension control F30 AC Adabtor F35 Tension connector F30 Servo motor F35 Meter wire F30 Meter wire F35 Sensor wire F30 Sensor wire F35 Allen head screw Handle bar tube F30 Handle bar tube F35 Screw F30 Pulse grip unit incl 22 Handle bar incl 34 End plug for handle bar Screw Meter F30 Meter F35 Screw Crank L amp R incl 31 Hex head screw Pedal pair Handle bar tube insert Handle grip Seat post sleeve Seat post bottom insert Screw Washer Screw Sensor bracket Screw Screw F35 Screw Safe bracket Pulley Axle for pulley Nylock nut Belt Magnet C clip Flywheel Flywheel axle Magnet bow Bearing Bearing Metal sleeve Spacer sleeve Drive pulley C clip Washer WH nut 3 8 Screw Belt tightener frame Bearing Drive belt wheel Garge spring BRE EEE NNW RE A 653 1029 M8x25 DIN 912 M8 DIN 985 M8 DIN 9021 M6 DIN 934 643 7002 M6x65 DIN 933 503 1027 M8 DIN 127 M8x20 DIN 933 653 1030 653 7027 223 1015 503 1028 4x12 DIN 7981 403 1115 M8 DIN 125 533 1066 M8x60 DIN 933 423 1137 423 1138 553 101 88 553 100 88 556 032 00 583 1033 Nylon washer Screw Nylock nut Washer Self locking
7. F30 5 SERIAL NUMBER e SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE e SERIENUMMER e NUMERO DI SERIE NUMERO DE SERIE e SERIENNUMMER e SARJANUMERO OWNER S MANUAL P 2 11 BETRIEBSANLEITUNG S 12 21 MODE D EMPLOI P 22 32 HANDLEIDING P 33 42 MANUALE D USO P 43 52 MANUAL DEL USUARIO P 53 62 BRUKSANVISNING S 63 71 K YTT OHJE S 72 80 TUNTUI THE MOTOR 275 you TUNTURI OWNER S MANUAL e F30 F35 THE MOTOR it s you CONTENTS IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 2 ASSEMBLY 3 USE 6 EXERCISING 6 CONSOLE 8 USING THE CONSOLE 8 MAINTENANCE 10 MALFUNCTIONS 10 TRANSPORT AND STORAGE 10 TECHNICAL SPECIFICATIONS 10 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness eguipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your eguipment Always follow these instructions with care YOUR HEALTH Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician e To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end of the workout THE EXERCISING ENVIR
8. e Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e L attrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 135 kg e Questo attrezzo concepito per uso domestico per il quale vale la garanzia 24 mesi Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo consultare il libretto di garanzia allegato La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale TUNTURI THE MOTOR s you MANUALE D USO e F30 F35 gt SEI BENVENUTO NEL MONDO COPERTURE PLASTICHE DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo amp lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGGIO Aprire l imballaggio adagiandolo sul fianco Estrarre il prodotto dalla scatola e controllare che questa contenga i seguenti componenti 1 Telaio 2 Supporto posteriore 3 Coper
9. knop F35 TRAININGSPROFIELEN 1 Druk nadat de monitor is opgestart op de knoppen met pijltjes pijl omhoog of pijl omlaag totdat op de monitor het profielteken verschijnt P1 P8 en de profielvorm Alle profielen zijn zgn standaard krukmoment profielen hoe sneller men trapt hoe groter de afstand van de weg die men aflegt op de monitor De duur van alle profielen is van tevoren ingesteld op 20 minuten 2 Kies het gewenste profiel met behulp van de knoppen Door op de SET knop te drukken komt u op de tijdsinstelling van het trainingsprofiel met de knoppen kunt u de tijd in stappen van 5 minuten instellen van 10 00 tot 90 00 minuten 3 Begin de training door op de START STOP te drukken Begin met fietsen en stel indien nodig het weerstandsniveau van de profielvorm waarmee u traint in door op de knoppen te drukken de pijl omhoog knop geeft een grotere weerstand en de pijl omlaag knop vermindert de weerstand 4 U kunt de training onderbreken door de START STOP knop in te drukken op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over De gegevens van het programma blijven gedurende 5 minuten in het geheugen van de monitor zodat u met de onderbroken training verder kunt gaan door nogmaals op de START STOP knop te drukken 5 Be indig de training door op de RESET knop te drukken op het moment dat de monitor in de onderbrekingsfase is 6 Wanneer u het profiel hele
10. pulsen med plusknappen minska motst ndet pulsen med minusknappen 4 RECOVERY M tningen av terh mtningspulsen 5 START STOP B rja avbryta tr ningen DISPLAYEN 1 PRESTATIONSHASTIGHET MIN Tramphastighet RPM Under avl sningen syns en pelare som visar hastigheten 2 TR NINGSTID 00 00 99 59 m tning i en sekunds intervaller h1 40 h9 59 m tning 1 en minuts intervaller 3 TR NINGSPULS Hj rtsymbolen blinkar 1 takten med pulsm tningen Displayens pilsymboler visar om pulsen verskrider eller underskrider det inst llda gr nsv rdet 4 TR NINGSSTR CK KM MILES 0 00 99 99 km miles 5 TR NINGSHASTIGHET KMH MPH 00 0 99 9 kmh mph 6 ENERGIF RBRUKNING KCAL Den estimerade totalenergif rbrukning under tr ningen 0 9999 kcal 7 KLOCKA CLOCK Realtidsklocka 8 TERMOMETER TEMP TEMP M ter rumstemperaturen antingen i Celsius eller Fahrenheit 9 FUKTIGHETSM TARE HUMIDITY M ter fuktigheten i rummet 0 100 10 DISPLAYEN AV DET VALDA FUNKTIONERINGSS TTET Displayen visar det valda funktioneringss ttet Program ett fabrikinstallerat program Manual ett manuellt inst llt program Recovery m tningen av terh mtningspulsen Target HR pulstr ning Min Max det utsatta under och vergr nsv rdet f r pulsen 11 F30 DISPLAYEN AV HUVUDV RDEN Det valda tr ningsv rdet syns i stora siffror i mitten av displayen medan de vriga tr ningsv rde
11. 1 Rahmen 2 Hinteres Fussrohr 3 Kunststoffabdeckungen 2 St cke 4 Lenkerrohr 5 Lenker 6 Cockpit 7 Pedale 2 St cke 8 Sattel BETRIEBSANLEITUNG F30 F35 9 Transformator F35 10 Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur Justierung ben tigen Die Ersatzteilliste finden Sie auf der R ckseite dieses Handbuches In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Serienummer des Ger tes an Ihren H ndler Die Verpackung enth lt eine T te mit Silikat die die Feuchtigkeit w hrend der Lagerung und des Transportes aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn Sie das Ger t ausgepackt haben Die Richtungsangaben links rechts vorne und hinten sind aus der Sicht in der Traininsgsposition abgeleitet KUNSTSTOFFABDECKUNGEN 1 Die grauen Kunststoffabdeckungen so anbringen dass die Halter am Fussrohr in die runden Bohrungen der Kunststoffabdeckungen einrasten TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG e F30 5 HINTERES FUSSROHR 1 Das Fussrohr unter den hinteren Teil des Rahmens plazieren 2 Das Fussrohr mit 2 Sechskantschrauben und Unterlegscheiben befestigen LENKERROHR UND LENKER v 4 1 Widerstandseinstellrad bis 8 drehen Das Bremsseil aus dem Lenkerrohr in die Schake am Oberteil des Bremsseilansch
12. 3 TIME aseta harjoitukselle haluamasi kesto painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 4 DISTANCE aseta harjoitukselle haluamasi matka painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 5 KCAL aseta harjoitukselle haluamasi energiankulutuksen tavoitearvo painikkeilla SET painikkeella palaat harjoituksen keston TIME asetukseen 6 Aloita harjoitus painamalla START STOP painikketta Aloita polkeminen ja s d tarvittaessa vakiosyketasoa harjoituksen aikana nuolipainikkeilla 7 Voit keskeytt harjoituksen painamalla START STOP painiketta mittarin n yt ss teksti Over Ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuuttia mittarin muistissa joten voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi painamalla uudestaan START STOP painiketta 8 Lopeta harjoitus painamalla RESET painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa 9 Mik li olet asettanut tavoitearvon mittari antaa nimerkin ja n ytt arvo alkaa vilkkua tavoitearvon t ytytty Nollaa n ytt painamalla ensin START STOP painiketta ja sen j lkeen RESET painiketta F35 HARJOITUSPROFIILIT 1 Paina mittarin k ynnistytty nuolipainiketta nuoli yl s tai nuoli alas kunnes mittarin n ytt n tulee profiilitunnus P1 P8 sek profiiilimuoto Kaikki profiilit ovat ns vakioka mpimomenttiprofiileja mit nopeammin poljet sit nopeammin etenet mittarin mittaamassa matkassa Kaikkien profiilien valmiiksi aset
13. Dra t f stskruvarna genom att vrida dem moturs Och inte f r h rt BRUKSANVISNING F30 F35 5 Dra kabeln fr n handst dsr ret lite upp t och lossa p f stskruven i handst dsr rets nda Skjut handst det p sin plats i handst dsr rets vre nda och skruva den t tt Se till att kablarna inte kommer i kl m M TAREN 1 Ansluta kablarna fr n handst det och handst dsr ret med motsvarande kablarna i m taren Skjut de anslutna kablarna in i handst dsr ret s att de inte skadas d m taren f sts p sin plats Akta f r att inte skada kablarna TUNTURI THE MOTOR s you BRUKSANVISNING e F30 F35 2 S tt m taren p plats i ndan av handst dsr ret och f st den med tv f stskruvar Avl gsna skyddsfolien p m taren PEDALER 1 Du ser skillnaden p pedalerna med markeringarna L v nster och R h ger p axlarna Montera den v nstra pedalen p den v nstra pedalveven genom att skruva den moturs och den h gra pedalen p den h gra pedalveven genom att skruva den medurs 2 F sta pedalr mmarna f rst i f stet p redskapet Skjut in r mmen genom sliden i pedalen och tryck r m ppningen p pedalens utspr ng 3 F sta r mmarna p pedalens yttersida Skjut in r mmen genom l sningssp nnet r mmen l ses automatiskt 4 R ml ngden kan justeras med hj lp av l sningssp nnet SADEL F st sadeln vid sadelr ret skruva f
14. RPM bovendien onder de numerieke display nog een kolom die de trapsnelheid weergeeft 2 TRAININGSTIJD 00 00 99 59 meting per seconde h1 40 h9 59 meting per minuut 3 HARTSLAG GEDURENDE DE TRAINING Het hartsymbool knippert met dezelfde snelheid als de gemeten hartslag De pijlen in het display geven aan wanneer de hartslag de van tevoren ingestelde boven of ondergrens overschrijdt 4 TRAININGSAFSTAND KM MILE 0 00 99 99 km mijl 5 FIETSSNELHEID KMH MPH 00 0 99 9 km h mph 6 ENERGIEVERBRUIK KCAL Schatting van het totaal energieverbruik gedurende de training 0 9999 kcal 7 T D CLOCK Werkelijke tijd 8 TEMPERATUURMETER TEMP C TEMP F Meting van de kamertemperatuur in Celsius of in Fahrenheit 9 VOCHTIGHEIDSMETER HUMIDITY Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer 0 100 10 AANDUIDING VAN HET GEKOZEN PROGRAMMA De monitor geeft het gekozen programma aan Program basisprogramma Manual keuzeprogramma Recovery weergave van de hartslag Target HR training van de hartslag Min Max waarden van de onderste en de bovenste grens voor de hartslag 11 F30 DISPLAY VAN DE HOOFDWAARDE De gekozen trainingswaarde staat met grote NL HANDLEIDING F30 F35 nummers midden op de monitor de overige trainingswaarden kunnen tegelijkertijd gevolgd worden op bovenste regel van de monitor 12 DISPLAY VAN HET TRAININGSPROFIEL Trainingsprofiel van het
15. allenamento per incrementare la resistenza digitare il tasto freccia su per ridurre invece digitare il tasto freccia gi 4 possibile interrompere l esercizio pressando il tasto START STOP nella schermata viene visualizzato il testo Over I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti ci significa che si pu riprendere l allenamento interrotto pressando nuovamente i tasti START STOP 5 Per finire l allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalit stand by allenamento interrotto Se stato impostato un valore di riferimento il pannello emetter un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare Azzerrare la schermata pressando prima il tasto START STOP e poi il tasto RESET F30 RECOVERY MISURAZIONE FREQUENZA DI RECUPERO Serve per misurare la frequenza cardiaca di recupero alla fine dell allenamento 1 Per passare alla misurazione della frequenza cardiaca di recupero bisogna pressare il tasto RECOVERY Il pannello visualizza il testo RECOVERY 2 La misurazione inizia automaticamente e dura due minuti MANUALE D USO e F30 e F35 NOTA BENE Se si rilevano degli inconvenienti nella misurazione della frequenza cardiaca la schermata visualizzer il testo Err 3 Alla fine della misurazione verr visualizzato il rapporto della frequenza cardiaca di recupero come valore percentuale Minore sar
16. avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tres rigoureusement VOTRE SANTE e Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices e Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entrainement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d echauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d etirement pour terminer votre session MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis l exterieur e Placez l appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil e Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air e En entra nement l appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang a une temp rature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APPAREIL e Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez
17. questo valore migliore sar la condizione fisica dell utente Ricordate che i valori rilevati sono collegati con la frequenza cardiaca iniziale e che i vostri risultati sono personali e non confrontabili con quelli degli altri AI fine di migliorare l attendibilit della misurazione frequenza cardiaca di recupero cerca sempre di standardizzare l atto collegato alla misurazione il pi precisamente possibile incomincia a misurare con estrema precisione partendo da uno stesso livello pulsazioni 4 Dalla misurazione della frequenza cardica di recupero si pu passare alla schermata principale pressando il tasto RESET il pannello torner automaticamente alla shermata principale un minuto dopo la fine della misurazione MANUTENZIONE La F30 F35 richiede minima manutenzione Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti Pulire l attrezzo con uno straccio morbido Non usare solventi ATTENZIONE Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo ATTENZIONE I magneti del freno generaro un campo magnetico che pu danneggiare orologi o carte di credito se molto vicini Non tentate mai di staccare i magneti dalla bici Se la bici non stata usata per un certo periodo di tempo la cinghia di trasmissione puo modellarsi in quella posizione Questo pu provocare una sensazione di pedalata non omogenea che scomparir dopo pochi minuti di uso quando la cinghia torna alla sua forma
18. stmuttrarna i motsatta riktningar Observera att sadelns f stning g r det m jligt att reglera lutningen och justera sadelns avst nd fr n handst det D avst ndet och lutningen har justerats p nskat s tt skall f stmuttrarna dras t ordentligt genom att skruva motsols F35 ELKABEL S tt transformatorns n tkabel i v gguttaget och kontakten i uttaget p redskapets bakre st dben Kontrollera att kabeln inte hamnar under redskapet OBS I modellen F35 finns det ett ytterligare batterifack p m tarens bakdel Det vill s ga att redskapet kan anv ndas med n tstr m eller med 4 styck C batterier Anv nds endast batterier beakta att servobromsen utnyttjar batterierna ganska snabbt Vi rekommenderar att du anv nder n tstr m som den prim ra str mk llan Beakta ocks att m tarens klocka anv nder str m fr n batterier n r redskapet inte r kopplad in i n gon annan str mk lla Annars skulle klockan bli nollst lld ANV NDNING KORREKT TR NINGSPOSITION Justera sadelns h jd s att mittersta delen av foten n r pedalen n r benet r s gott som rakt och pedalen i sitt understa l ge Justera sadelh jden enligt f ljande Vrid reglaget f rst ett varv moturs Dra sedan ut reglaget s att sadelstolpen fritt kan r ras upp och ned t Sl pp taget om reglaget n r h jden r l mplig Sadeln l ses p sin plats Dra t reglaget medurs Markeringarna p sadelstolpen g r att du l tt hit
19. toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l enfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul e Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux e Ne vous accoudez jamais Punite des compteurs e Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimer la membrane des touches e N utilisez jamais l appareil avec les protections lat rales d mont es e Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s Prot gez l unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 135 kg e Cet appareil peut amp tre utilise la maison La garantie de la soci t Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s tant manifest es pendant l utilisation a la maison 24 mois Pour information complement
20. une personne l autre MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL Les compteurs sont quip s d un r cepteur vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques non cod es La fa on la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la TUNTUI THE MOTOR s you MODE D EMPLOI F30 F35 methode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m
21. 3 Pak met een hand het zadel vast en met de andere het stuur Plaats een voet op de achtersteun 4 Kantel het apparaat zo dat het op de transportwieltjes in de achterkant van het frame komt te staan Rij het apparaat op de transportwieltjes naar de andere plek 5 Laat het apparaat langzaam zakken Hou daarbij het stuur vast en blijf achter het apparaat staan tot de trainer weer op de grond staat Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz Om schade aan het apparaat te voorkomen is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen TECHNISCHE GEGEVENS 95 Breedte 62 cm 135 FEWICI 38 kg Tunturi modellen F30 en F35 voldoen aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product van het CE label voorzien Tunturi modellen F30 en F35 voldoen aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm A EN 957 deel 1 en 5 Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade veroorzaakt door het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende de montage het inste
22. 9 km h mph 6 ENERGIANKULUTUS KCAL Arvioitu kokonaisenergiankulutus harjoituksen aikana 0 9999 kcal 7 KELLO CLOCK Reaaliaikakello 8 L MP MITTARI TEMP C TEMP F Huonel mp tilan mittari Celsius tai Fahrenheit asteikko 9 KOSTEUSMITTARI HUMIDITY Huonekosteuden mittari 0 100 10 PARISTON VAIHTO BATTERY LOW Varoitusn ytt ilmoittaa mittarin paristojen vaihtotarpeen 11 F30 KUMULATIIVINEN SYKEN YTT Mik li harjoituksessa k ytet n sykemittausta n ytt n tulee sykkeen harjoituksen aikana muodostama profiili 12 VALITUN TOIMINTOTAVAN OSOITIN Mittari osoittaa valitun harjoitustavan Program valmisohjelma Manual manuaaliharjoitus Recovery palautussykkeen mittaus Target HR sykeharjoitus Min Max sykkeen asetettu ala ja yl raja 13 P NUMERON YTT Valittu harjoitusarvo n kyy suurilla numeroilla mittarin keskell muita harjoitusarvoja voi samalla seurata yl rivin numeron yt ist 14 HARJOITUSPROFIILIN YTT Valittu harjoitusprofiili n kyy palkkeina mittarin alaosassa MITTARIN KAYTTO Mittari k ynnistyy painamalla mit tahansa mittaripainiketta Mik li laite on k ytt m tt 5 minuuttia mittari kytkeytyy automaattisesti pois p lt Valitse haluamasi mittayksik t mittarin taustapuolella olevan kytkimen avulla Voit valita metriset km km h Celsius tai englantilaiset mailit mph Fahrenheit yksik t Aseta mittarin kellonaika clock s
23. ATTENTION N enlevez pas les protections de appareil ATTENTION La fourche magn tique du frein genere un champ magn tique qui peut endommager par ex les montres ainsi que les cartes bancaires ou cartes de credit si elles entrent en contact direct avec les aimants N essayez jamais de d monter ou d enlever la fourche du frein magn tique Si le v lo n est pas utilis pendant un certain temps la courroie de transmission peut tre temporairement alt r e Cela peut amener une sensation de p dalage l g rement irr gulier Quoi qi il en soit apr s quelque minutes d utilisation l effet dispara tra et la courroie reprendra sa forme initiale CHANGEMENT DES PILES L affichage du compteur indique lorsque les piles doivent tre chang es Pour cela enlevez le prot ge piles de l unit des compteurs enlevez les piles usag es et remplacez les par des piles neuves 2 x 1 5 V AA Remettez le prot ge piles en place DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit appareil peut presenter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distributeur au cas ou vous remargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l apparei
24. Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat GEMIDDELDE SPORTER 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GETRAINDE SPORTER 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen MONITOR DRUKKNOPPEN 1 SET Instelling van de streefwaarden 2 RESET Op nul zetten van de trainingswaarden be indigen van de training en terug naar de uitgangspositie 3 Instelling van de streefwaarden F35 intensiteitinstelling weerstand hartslag vermeerderen met de knop weerstand hartslag verminderen met de knop 4 RECOVERY Meten van de conditiehartslag 5 START STOP Begin en einde van de training DISPLAYS 1 TRAPSNELHEID MIN Trapsnelheid
25. El ejercicio aer bico consiste en aumentar al maximo el suministro de oxigeno al cuerpo lo que mejora el estado fisico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfixiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel basico de forma debe hacer ejercicio como minimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel b sico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es facil mejorarlo sin mas que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre es bueno para perder peso pues es la Unica manera de aumentar la energia consumida por el cuerpo Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los dias al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duracion hasta llegar a una hora diaria Empiece cada dia pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medir la eficacia del ejercicio controle su pulso El contador
26. Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfernt sein Werden nur BETRIEBSANLEITUNG F30 F35 ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingesetzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren S
27. Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Das Ger t wie folgt transportieren Diese Transportanweisung beachten wird das Ger t falsch angehoben bzw transportiert kann dies den R cken belasten oder zu Gefahrensituationen f hren 1 Schalten Sie das F35 immer aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Ger t an einen anderen Platz stellen Stellen Sie sich hinter das Ger t 2 Mit der einen Hand am Sattel und mit der anderen am Lenker festhalten 3 Das Ger t auf die Transportrollen am hinteren Ende anheben und das Ger t an den gew nschten Platz schieben 4 Das Ger t am Lenker festhaltend und hinter dem Ger t stehend absetzen Ein Verschieben des Ger tes kann manche Fuss bodenmaterialien besch digen z B Holzpar kettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sch tzen Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Ger t in einem m glichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub gesch tzt aufbewahren und benutzen BETRIEBSANLEITUNG e F30 e F35 TECHNISCHE DATEN BEEN 95 cm 62 HONG 135 Gewicht 0
28. an der rechten Kurbel indem Sie es im Uhrzeigersinn drehen 2 Pedalb nder erstens an den Halter am Ger t befestigen Das Band in die Schake an dem Pedal schieben und die Band ffnung in den Vorsrpung an dem Pedal dr cken 3 B nder an die Aussenseite des Pedals befestigen Das Band durch die Arretierschnalle schieben dabei das Band automatisch sich schliesst 4 Die Bandl nge kann mit Hilfe der Arretierschnalle justiert werden BETRIEBSANLEITUNG e F30 e F35 SATTEL AN Befestigen Sie den Sattel auf dem Sattelrohr Ziehen Sie die Befestigungsmuttern fest in entgegengesetzter Richtung an Beachten Sie dass die Sattelbefestigung die Einstellung der Neigung des Sattels sowie die Einstellung der Entfernung des Sattels vom Lenker gestattet Ziehen Sie die Befestigungsmuttern fest an wenn Entfernung und Neigung die gew nschte Einstellung haben F35 NETZKABEL Stecken Sie das Netzkabel des Trafos in die Steckdose und den Trafostecker in die Buchse im Rahmen des Ger ts oberhalb des hinteren Standprofils Vergewissern Sie sich dass das Ger t nicht auf dem Netzkabel steht BITTE BEACHTEN Auf der Hinterseite des Cockpits am F35 befindet sich ein Batterienfach Somit kann das Ger t entweder mit Netzstrom TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG e F30 5 oder mit vier St cke C Batterien betriebt werden Falls das Ger t ausschliesslich mit Batterien betriebt
29. autorizados a los usuarios LE DESEAMOS MUCHAS AGRADABLES SESIONES DE ENTRENAMIENTO CON SU NUEVO COMPANERO DE ENTRENAMIENTO TUNTURI INNEH LL ANM RKNINGAR OCH VARNINGAR 63 MONTERING 64 ANV NDNING 66 TR NING 67 M TAREN 68 ANV NDNING AV M TAREN 69 UNDERH LL 70 ST RNINGAR 71 TRANSPORT OCH F RVARING 71 TEKNISKA DATA 71 BRUKSANVISNING L s noga igenom denna handbok innan du monterar upp anv nder eller reparerar ditt nya tr ningsredskap Spara denna handbok den inneh ller information som du beh ver nu och i framtiden f r att anv nda och underh lla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt BEAKTANSV RT OM H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt traningsprogram e Om du k nner dig illam ende far svindel eller uppvisar andra onormala symptom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare e F r att undvika tr ningsv rk v rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar BEAKTANSV RT OM TRANINGSMILJON Redskapet far inte anv ndas utomhus Placera redskapet p ett s plant underlag som m jligt Kontrollera att tr ningslokalen har god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning Redskapet t l vid traning en omgivning fr n 10 C till 35 C Redskapet ka
30. batteribytet ppna batterifackets lock p baksidan av m taren och tag ut de gamla batterierna L gg in nya batterier och skjut locket p sin plats ST RNINGAR oss Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten f r endast delar fr n reservdelslistan anv ndas TRANSPORT OCH F RVARING V nligen f lj nedanst ende instruktioner n r du vill flytta p redskapet eftersom du med fellyft kan str cka ryggen eller l pa risk f r andra skador 1 Koppla alltid av str mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet F35 St ll dig bakom cykeln 2 Ta tag i sadeln med den ena handen och i handst det med den andra och placera en fot p det bakre st det BRUKSANVISNING F30 F35 s _ 3 Lyft upp frampartiet av redskapet s att den bakre delen vilar p transportrullarna Flytta cykeln till nskad pl
31. de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficientemente eficaz pero soportable NIVEL DE EJERCICIO Sea cual sea su objetivo obtendra los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo cardiaco TUNTUI THE MOTOR s you MANUAL DEL USARIO F30 e 5 MEDIDA DEL PULSO La medici n del pulso basada en el seguimiento de la circulaci n periferica utiliza los sensores situados en los manillares gue miden las pulsaciones de la circulaci n sanguinea siempre gue el usuario del eguipo togue los sensores en los manillares simult neamente Para gue la medida del pulso sea fiable la piel de las manos tiene que estar ligeramente h meda y en contacto constante con los sensores MEDIDA DEL RITMO CARDIACO CON UN CINTUR N El F30 5 se fabrica con funci n de medida del pulso Ouiere decirse que la maquina lleva un receptor interno compatible con los transmisores de pulso La medida del pulso es m s fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contador creando un campo electromagn tico NOTA Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antes de utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco Si quiere medir su pulso de este modo durante su ejercicio moje las
32. es est de 20 minutes 2 S lectionner le profil souhait avec les touches fl che Appuyer sur la touche SET pour acc der aux r glages de la dur e du profil d entrainement les touches fl ches permettent de r gler la dur e de 10 00 90 00 minutes par chelons de 5 minutes Commencez l exercice en appuyant sur la touche START STOP Commencer a p daler Durant l exercice vous pouvez modifier le niveau de r sistant de la partie que profil que vous tes en train d effectuer en utilisant les touches fl che la fl che vers le haut augmente la r sistante la fl che vers le bas la diminue 4 Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant sur la touche START STOP le compteur affiche le texte Over Les informations du programme sont conserv es durant 5 minutes dans la m moire du compteur vous pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de nouveau sur START STOP 5 Vous pouvez arr ter votre exercice en appuyant sur la touche RESET lorsque le compteur est en mode pause Si vous effectuez le profil complet le compteur met un signal sonore et la valeur de l cran se met clignoter une fois l objectif atteint Mettre l affichage a zero en appuyant d abbord sur la touche START STOP puis sur la touche RESET F30 ET F35 RECOVERY MESURE DU RYTHME CARDIAQUE DE RECUPERATION Mesurez votre rythme cardiaque de r cup ration la fin de l exercice 1 Appuyer sur la touche RECOVE
33. ett jalkater n keskikohta ulottuu polkimelle jalan ollessa miltei suorana ja polkimen ollessa ala asennossa Irrota ote nupista kun istuinkorkeus on sopiva Istuin loksahtaa paikalleen Kirist lopuksi s t nuppi my t p iv n Istuinputkessa oleva mitta auttaa l yt m n helposti oman sopivaksi havaitun TUNTURI THE MOTOR 27 you K YTT OHJE F30 F35 N o istuinkorkeuden T RKE varmista aina ennen harjoittelun aloittamista ett s t nuppi on kunnolla kiristetty Istuimen kiinnitys mahdollistaa kaltevuudens d n sek istuimen et isyydens d n k situesta Kun et isyys ja kaltevuudens t ovat haluamallasi tavalla kirist kiinnitysmutterit tiukkaan Voit vaihtaa istuimen avaamalla istuimen alla sijaitsevan kiinnitysruuvin K situen monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa asennossa kuin yl vartalolla eteenp in nojatenkin Muista kuitenkin aina pit selk suorassa POLJENTAVASTUKSEN S T F30 Voit lis t tai v hent vastusta k nt m ll k situkiputken yl p ss olevaa s t nuppia S t nupin k nt minen my t p iv n suuntaan lis vastusta ja k nt minen vastap iv n suuntaan puolestaan v hent sit S t nupin asteikon 1 8 avulla on helppo l yt tai toistaa aikaisemmin poljettu sopivaksi havaittu vastusm r F35 Harjoituksen aikana voit lis t tai v h
34. gekozen voorkeuze programma 13 CUMULATIEVE HARTSLAGDISPLAY Indien bij de training een hartslagprogramma gebruikt wordt geeft de display het profiel weer dat gedurende de hartslag training gevormd wordt 14 VERVANGING VAN DE BATTERIJEN BATTERY LOW Een waarschuwingsdisplay geeft aan wanneer de batterijen aan vervanging toe zijn GEBRUIK VAN DE MONITOR De monitor gaat aan door het indrukken van een willekeurige knop van de monitor Indien het apparaat langer dan 5 minuten niet gebruikt wordt schakelt de monitor automatisch uit Maak een keuze uit de betreffende meeteenheden met behulp van de schakelaar op de achterkant van de monitor Maak een keuze uit metrische eenheden km km h Celsius of Engelse eenheden mijlen mph Fahrenheit Stel de tijd clock van de monitor als volgt in druk bij het aanzetten van de monitor 3 seconden tegelijkertijd op beide pijlen Op de hoofddisplay komt nu een tijddisplay Stel de tijd in met behulp van de knoppen Van uren naar minuten en terug naar het opstart menu komt men met behulp van de SET knop F30 EN F35 MANUAL TRAINING Bij handmatige instelling van het trainingsniveau kan het weerstandsniveau bijgesteld wordengedurende de training 1 Er kan direct met de training begonnen worden door op de START STOP knop te drukken Stel het weerstandsniveau in tijdens de training door op de knoppen te drukken F35 of door de weerstandsknop F30 2 De training ka
35. il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 208 0 7 X L ET Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differe
36. kann das Training in aufrechter Stellung bzw Oberk rper nach vorne geneigt erfolgen Den R cken immer gerade halten EINSTELLUNG DES TRETWIDERSTANDES F30 Der Tretwiderstand kann mit Hilfe des Einstellrades oben am Lenkerrohr eingestellt werden Zum Erh hen des Widerstandes das Einstellrad in Richtung zum Reduzieren in Richtung drehen Mit der Skala des Einstellrades 1 8 kann der richtige Widerstand leicht gefunden bzw neu eingestellt werden F35 Die Trainingintensit t kann durch Dr cken der Tasten erh ht oder verringert werden Intensit t durch Dr cken der Taste erh hen oder sie durch Dr cken der Taste verringern TRAINIEREN Treten ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch eine angenehme Trainingsform Man soll war schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbesse
37. lukitussoljen l pi jolloin se lukittuu automaattisesti 4 Hihnan pituus on s dett viss S d pituutta lukitussoljen avulla ISTUIN K YTT OHJE e F30 F35 Kiinnit istuin istuinputkeen kirist kiinnitysmuttereita vastakkaisiin suuntiin Huomaa ett istuimen kiinnitys mahdollistaa kaltevuudens d n sek istuimen et isyydens d n k situesta Kun et isyys ja kaltevuudens t ovat haluamallasi tavalla kirist kiinnitysmutterit tiukkaan F35 VIRTAJOHTO Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan ja muuntajan pistotulppa laitteen rungossa takatukijalan yl puolella olevaan pistokkeeseen Tarkista ettei virtajohto ole laitteen alla T RKE My s F35 n mittarin taustapuolella on paristokotelo Laitteen virtal hteen voi siis toimia joko verkkovirta tai paristot 4 kpl C paristoja Mik li virtal hteen k ytet n vain paristoja on huomattava ett servojarru kuluttaa niit melko nopeasti Suosittelemme verkkovirran k ytt laitteen virtal hteen Huomaa kuitenkin ett mittarin kello ottaa virran paristoista silloin kun laite ei ole yhteydess virtal hteeseen muutoin kello nollautuu K YTT OIKEA HARJOITTELUASENTO S d istuimen korkeutta seuraavalla tavalla k nn s t nuppia kierros vastap iv n ja ved nuppia ulosp in niin ett istuinputki p see vapaasti liikkumaan yl s ja alasp in Istuinkorkeus tulisi s t siten
38. motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig men du f r inte bli andf dd N r du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g nger i veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par g nger i veckan N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Motion r alltid bra f r den som vill g ner i vikt eftersom det r det enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt f r personer som bantar l nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion BRUKSANVISNING F30 F35 Den som bantar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder per g ng och sedan sm ningom l ngre perioder upp till en timme per dag Det l nar sig att b rja l ngsamt med l g tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket I takt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare F30 F35 s pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen under tr ningen och s kerst lla att tr ningen r tillr ckligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor PULS Oberoende av
39. nut Spring Screw Magnet holder bracket Spring washer Screw WH nut M6 1 57mm Nylon washer Wire rod F35 DC wire bracket F35 Screw F35 DC wire F35 Washer Plug F30 Screw Label set F30 Label set F35 Screw shaped Multi purp wrench Allen key 6 mm Owner s manual nn DH RRB TUNTUI THE MOTOR its you F30 F35 N TUNTURI THE MOTOR 275 you TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com Tunturi Oy Ltd 583 1033 B
40. pronto Manual programma manuale Recovery misurazione frequenza cardiaca di recupero Target HR esercizio con frequenza caricata costante Min Max valore massimo e minimo della frequenza cardiaca 11 F30 DISPLAY NUMERICO PRINCIPALE Il valore di allenamento selezionato viene visualizzato ingrandito nella parte centrale del pannello gli altri valori possono essere seguiti contemporaneamnete nella riga superiore del display numerico 12 SCHERMATA PROFILO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO Profilo del programma di allenamento preimpostato e selezionato 13 SCHERMATA FREQUENZA CARDIACA CUMULATIVA Se durante l allenamento si utilizza il cardiofrequenzimetro sul display sar visulizzato il profilo della frquenza cardiaca registrata 14 SOSTITUZIONE PILE BATTERY LOW Questo messaggio avverte l utente della necessit di sostituire le pile UTILIZZO DEL PANNELLO Per attivare il pannello basta digitare uno dei suoi tasti Se il pannello rimane inutilizzato per 5 minuti si spegne automaticamente Selezionare l unit di misurazione utilizzando il selettore che si trova sul retro del pannello E possibile selezionare tra il sistema metrico km km h Celsius o quello britannico miglia mph Fahrenheit Impostare l orologio clock nel modo seguente con il pannello acceso pressare contemporaneamente per 3 secondi entrambi i tasti freccia Sulla schermata numerica principale comparir l orologio Regolare
41. souhait e pour votre d pense nerg tique durant l exercice avec les touches la touche SET vous permet de revenir au r glage de la dur e TIME de l exercice 6 Commencez l exercice en appuyant sur la touche START STOP Commencer p daler et r gler le niveau de fr quence cardiaque constante durant l exercice si n cessaire 7 Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant sur la touche START STOP le compteur affiche le texte Over Les informations du programme sont conserv es durant 5 minutes dans la m moire du compteur vous pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de nouveau sur START STOP 8 Arr ter l exercice en appuyant sur la touche RESET lorsque le compteur est en mode pause 9 Si vous vous tes fix une valeur pr cise le compteur met un signal sonore et l affichage de la valeur se met clignoter une fois que vous avez atteint la valeur souhait e Mettre l affichage z ro en appuyant d abbord sur la touche START STOP puis sur la touche RESET F35 PROFILS D ENTRAINEMENT 1 Une fois le compteur en marche appuyer sur une touche fl che vers le haut ou vers le bas jusqu a ce que le compteur affiche le code du profil P1 P8 ainsi que le mode du profil Tous les profils sont des profils dits a moments de levier constants plus vous p dalez vite plus rapidement est parcourue la distance au compteur La dur e des tous les profils pr programm
42. testo Over I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti ci significa che si pu riprendere l allenamento interrotto pressando nuovamente i tasti START STOP 8 Per finire l allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalit stand by allenamento interrotto 9 Se stato impostato un valore di riferimento il pannello emetter un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare Azzerrare la schermata pressando prima il tasto START STOP e poi il tasto RESET F30 E F35 PROFILI DIALLENAMENTO 1 Una volta acceso il pannello pressare il tasto fino a quando no sar visualizzata la schermata col codice profili P1 P8 Tutti i profili sono di tipo a coppia costante Maggiore sara la velocita di pedalata pi rapido sara Pavanzamento e quindi piu lunga sara la distanza percorsa Tutti i profili hanni una durata preimpostata di 20 minuti 2 Selezionare il codice profilo desiderato utilizzando i tasti freccia Le impostazioni relative alla durata del profilo sono visibili pressando il tasto SET Con il tasto freccia possibile prolungare o ridurre il profilo di 5 minuti per volta La gamma di regolazione amp 10 00 90 00 minuti 3 Per iniziare l allenamento si pu pressare direttamente il tasto START STOP Iniziare a pedalare Con i tasti freccia possibile regolare il livello di resistenza durante il programma di
43. the old batteries Place the new batteries in the holder and push the battery casing lid back into place MALFUNCTIONS Despite continuous guality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the eguipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part If the eguipment does not function properly during use contact your Tunturi dealer immediately Always give the model and serial number of your eguipment Please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date If you reguire spare parts always give the model serial number of your eguipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list TRANSPORT AND STORAGE Move the cycle according to the following instruction because lifting the cycle incorrectly may strain your back or cause other risk of accidents 1 Stand behind the cycle 2 Grip the seat with one hand and the handlebar with the other and set your foot on the rear support 3 Tilt the cycle so that it rests on the trans portation wheels and the cycle by wheeling it 4 Lower the cycle while holding on to the handlebar and remaining all the time behind the cycle NOTE Transport the eguipment with caution over uneven surfaces for example over a step The eguipme
44. tre de temp rature ambiante en degr s Celsius ou Fahrenheit 9 HYGROMETRE HUMIDITY Pour mesurer l humidit de la piece 0 100 10 INDICATEUR DU MODE DE FONCTIONNEMENT SELECTIONNE Le compteur indique le mode d entrainement s lectionn Program profil pr programm Manual exercice en mode manuel Recovery mesure du rythme cardiaque de r cup ration Target HR exercice avec contr le par rythme cardiaque Min Max limites inf rieure et sup rieure pour le rythme cardiaque 11 F30 AFFICHAGE DU NUMERO PRINCIPAL La valeur d exercice s lectionn es est visible en num ros de grande taille au milieu du compteur les autres valeurs d exercice sont affich es simultan ment sur les crans de chiffres de la ligne sup rieure 12 AFFICHAGE DE PROFIL DU PROGRAMME D ENTRAINEMENT Profil s lectionn de programme d entrainement pr programm MODE D EMPLOI F30 e F35 13 AFFICHAGE CUMULATIF DU RYTHME CARDIAQUE Si Putilisateur utilise la mesure du rythme cardiaque durant l exercice l cran affiche le profil du rythme cardiaque durant l exercice 14 CHANGEMENT DES PILES BATTERY LOW Un cran d alarme indique le besoin de changer les piles UTILISATION DU COMPTEUR Le compteur se met en route en appuyant sur n importe quelle touche du compteur Si l quipement n est pas utilis pendant 5 minutes le compteur se debranche automatiquement Choisir les unit s du compteurs so
45. 0 HAUPTNUMMERDISPLAY Der gew hlte Wert wird in grossen Nummern in der Mitte des Cockpits angezeigt Andere Werte werden im oberen Rad gezeigt 12 PROFILANZEIGE DES TRAININGPROGRAMMS Das Profil eines gew hlten fertigen Trainingsprogramms 13 KUMULATIVE HERZFREQUENZANZEIGE Falls Herzfrequenz w hrend des Trainings gemessen wird kann man das Profil der Herzfrequenz am Display zu formen sehen 14 BATTERIENWECHSEL Das Cockpit warnt im voraus wenn die Batterien gewechselt werden sollen BETRIEB DES COCKPITS Das Cockpit wird durch Dr cken irgendeiner Taste gestartet Wird das Ger t mehr als f nf Minuten nicht betriebt schaltet sich das Cockpit automatisch aus Die gew nschte Messungseinheit mit der Taste auf der R ckseite des Cockpits w hlen Sie k nnen zwischen metrische km km h Celsius oder englische miles mph Fahrenheit Messungseinheiten w hlen Die Einstellung der Zeit Clock geschieht auf folgende Weise Bei der Hauptanzeige die beiden Pfeiltasten gleichzeitig 3 Sekunden dr cken Die Uhr zeigt sich jetzt in dem Display an Die Zeit mit Pfeiltasten einstellen Durch dr cken der SET Taste k nnen Sie von den Stunden zu den Minuten und zur ck zu der Hauptanzeige kommen F30 UND F35 MANUAL TRAINING In dem manuellen Training kann der Widerstand w hrend des Trainings justiert werden 1 Sie k nnen gleich mit dem Training anfangen durch Dr cken der START STOP Taste Der Widerstand kann mi
46. ALT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 12 MONTAGE 13 BETRIEB 16 TRAINIEREN 16 COCKPIT 18 BETRIEB DES COCKPITS 18 WARTUNG 20 BETRIEBSST RUNGEN 20 TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG 21 TECHNISCHE DATEN 21 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsausr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden Dieses Ger t hat ein geschwindigk eitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor all
47. Armbanduhr oder die Magnetisierung von Kredit oder Geldautomatenkarten besch digen kann wenn diese in unmittelbare N he der Magneten gebracht werden Auf keinen Fall versuchen den B gel der Magnetbremse zu l sen oder zu entfernen Wenn das Ger t f r einige Zeit nicht benutzt wird kann sich in gewissen F llen der Antriebsriemen leicht verformen Dies kann kurzzeitig zu einem leicht ungleichm ssigen Bewegungsablauf f hren Der Effekt verschwindet jeweils nach einigen Minuten wieder von selbst BATTERIEWECHSEL Das Cockpit zeigt ein Warnungssignal bevor die Batterien gewechselt werden sollen Den Deckel des Batteriefaches auf der R ckseite des Cockpits l sen Die alten Batterien durch neue ersetzen und auf richtige Polarit t achten Den Deckel wieder anbringen BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenn das Ger t w hrend des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden
48. Ausdauertraining voraus COCKPIT BEDIENUNGSTASTEN 1 SET Wahl der Zielwerte 2 RESET Nullen der Trainingswerte Enden des Trainings und R ckkehr zur Hauptanzeige 3 Einstellung der Zielwerte F35 Erh hung oder Verringerung der Trainingsintensit t 4 RECOVERY Messung der Erholungsherzfrequenz 5 START STOP Das Training starten und unterbrechen ANZEIGEN 1 LEISTUNGSGESCHWINDIGKEIT MIN Tretgeschwindigkeit RPM Unter der Ablesung wird ein Pfeiler mit Geschwindigkeitsinformatio n gezeigt 2 TRAININGSDAUER 00 00 99 59 Messung nach jeder Sekunde h1 40 h9 59 Messung nach jeder Minute 3 HERZFREQUENZ W HREND DES TRAININGS Herz Symbol blinkt im Takt mit der gemessenen Herzfrequenz 4 TRAININGSSTRECKE KM MILE 0 00 99 99 km miles 5 TRAININGSGESCHWINDIGKEIT KMH MPH 00 0 99 9 kmh mph 6 ENERGIEVERBRAUCH KCAL Der berechnete Gesamtenergieverbrauch w hrend des Trainings 0 9999 kcal 7 UHR CLOCK Realzeituhr 8 THERMOMETER TEMP C TEMP F Messung der Raumstemperatur Celsius oder Fahrenheit 9 FEUCHTIGKEIT HUMIDITY Messung der Raumsfeuchtigkeit 0 100 10 ZEIGER DES GEW HLTEN FUNKTIONSMODUSES Das Cockpit zeigt das gew hlte Funktionsmodus Program Fertigprogramm Manual Manuelles Training Recovery Messung der Erholungsherzfrequenz Target HR Herzfrequenztraining Min Max Ober und Untergrenzwerte f r die Herzfrequenz 11 F3
49. EIDING e F30 F35 functioneren van de onderdelen die in het apparaat zijn gebruikt In de meeste gevallen is het niet nodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeld bij het bestellen van onderdelen het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de koopdatum de eventuele storingscode door wie de trainer is geinstalleerd en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de trainer schakelt u direct de trainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens n minuut en schakel de trainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de trainer opnieuw worden gebruikt Indien de trainer na het aan en uitschakelen van de aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud OPSLAG EN VERPLAATSEN Wilt u uw fietstrainer verplaatsen doe dat dan op de hieronder omschreven manier Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat kan immers rugletsel veroorzaken 1 Schakel bij het verplaatsen van F35 altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact 2 Ga achter het apparaat staan
50. GEBRUIK VAN DE MONITOR 39 ONDERHOUD 41 GEBRUIKSSTORINGEN 41 OPSLAG EN VERPLAATSEN 42 TECHNISCHE GEGEVENS 42 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fietstrainer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw fietstrainer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op GEZONDHEID e Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen Bij misselijkheid duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen e Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam fietsen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen DE TRAININGSRUIMTE Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen 10 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen 15 en 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of HANDLEIDING F30 F35 m opslagruimtemag nooit hoger dan 90 Zijn HET GEBRUIK VAN DE TRAINER
51. KMH MPH 00 0 99 9 Km h mph 6 CONSUMO DE ENERG A KCAL Estimaci n del consumo total de energ a durante la realizaci n del ejercicio 0 9999 Kcal 7 RELOJ CLOCK Reloj con tiempo real 8 TERM METRO GRADOS C GRADOS F Term metro de la temperatura ambiente escala Celsius o Fahrenheit MANUAL DEL USARIO F30 e 5 9 HIGR METRO HUMEDAD Higr metro de la humedad ambiente 0 100 10 INDICADOR DEL MODO DE FUNCI N SELECCIONADO El contador indica la modalidad de ejercicio seleccionada Program programa predeterminado Manual ejercicio manual Recovery medici n del ritmo cardiaco de restablecimiento Target HR ejercicio de ritmo cardiaco Min Max establecimiento de los l mites inferior y superior del ritmo cardiaco 11 F30 MONITOR NUM RICO PRINCIPAL El valor del ejercicio seleccionado aparece indicado en el centro del contador con grandes n meros los dem s valores del ejercicio pueden ser observados al mismo tiempo en la l nea superior del monitor num rico 12 MONITOR DE PERFIL DEL PROGRAMA DE EJERCICIO Perfil del programa predeterminado del ejercicio seleccionado 13 MONITOR DEL RITMO CARDIACO ACUMULADO En caso de que se realice la medici n del ritmo cardiaco en el monitor aparece el perfil del ritmo cardiaco configurado durante la realizaci n del ejercicio 14 CAMBIO DE PILAS BATTERY LOW La se al de aviso alerta de la necesidad del recambio de las p
52. N FUNCTION The console displays the chosen exercise mode Program preprogrammed program Manual manually programmed exercise Recovery measuring of recovery heart rate Target HR heart rate exercise Min Max upper and lower heart rate limits 11 F30 DISPLAY OF MAIN VALUES The chosen exercise value shows in large numbers in the middle of the console other values are shown in the upper row displays 12 DISPLAY OF AN EXERCISE PROFILE The profile of a preprogrammed exercise program 13 DISPLAY OF THE CUMULATIVE HEART RATE If the heart rate is measured during the exercise the display shows the profile of the heart rate formed during the exercise 14 CHANGE OF BATTERIES BATTERY LOW A warning sign is displayed before the change of batteries USING THE CONSOLE The console is turned on by pressing any key It the device has not been used for five minuts it automatically switches itself to main display Select the desired measuring unit with the switch behind the console You can select either metric km km h Celsius or English miles mph Fahrenheit units Set the clock in the console Clock as follows In main display press both of the arrow keys simultaneously for three seconds The clock is shown in the main number display Set the right time using the arrow keys switch from hours to minutes and back to main display by pressing the SET key F30 AND F35 MANUAL EXERCISE In a manual exercise yo
53. ONMENT e The equipment is not to be used outdoors Place the equipment on a firm level surface Place the equipment on a protective base to avoid any damages to the floor beneath the equipment Make sure that the exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 THE EQUIPMENT e Children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane e Never lean on the console e Never remove the side covers Do not step on the frame casing e Only one person may use the equipment at a time Hold the handlebar for support when getting on or off the equipment Wear appropriate clothing and shoes when exercising Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any drops of sweat on it e The equipment has been designed for ho
54. Over Los datos del programan permanecen almacenados en la memoria del contador durante 5 minutos de modo que podr reanudar el ejercicio interrumpido presionando nuevamente la tecla START STOP 5 Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET estando el contador en el estado de interrupci n En caso de que realice el perfil hasta el final el contador emitir una se al ac stica y el valor del monitor empezar a parpadear intermitentemente cuando se haya alcanzado el valor objetivo Ponga el monitor a cero presionando primero la tecla START STOP y despu s la tecla RESET MANUAL DEL USARIO e F30 5 F30 Y F35 RECOVERY MEDICI N DEL RITMO CARDIACO DE RECUPERACI N Mide su ritmo cardiaco de recuperaci n una vez concluido el ejercicio 1 Podr acceder a la medici n del ritmo cardiaco de recuperaci n presionando la tecla RECOVERY En el monitor aparecer el texto Recovery 2 La medici n comienza autom ticamente y dura dos minutos IMPORTANTE En caso de que se produzca una irregularidad durante la medici n del ritmo cardiaco el texto Err sustituir al valor del ritmo cardiaco 3 Al t rmino del periodo de medici n aparecer en el monitor la relaci n de recuperaci n del ritmo cardiaco expresada en forma de porcentaje Cu nto m s peque a sea la cifra indicada mejor es la condici n f sica de que goza Observe que su resultado est en relaci n con el ritmo cardiaco que t
55. RY pour acc der la mesure du rythme cardiaque de r cup ration L cran affiche le texte Recovery 2 La mesure d marre automatiquement et dure deux minutes IMPORTANT Si une interf rence se produit durant la mesure du rythme cardiaque l cran affiche le texte Err la place de la valeur 3 la fin de la p riode de mesure l cran affiche le rapport de r cup ration du rythme cardiaque en pourcentage Plus ce chiffre est faible meilleure est votre forme physique Notez que votre r sultat est en rapport avec votre niveau cardiaque a l instant du d marrage de la mesure et que votre r sultat est personnel et donc non comparable avec les ventuels r sultats d autres personnes Pour am liorer la fiabilit de la mesure du pouls de r cup ration essayez de toujours proc der de mani re pratiquement identique commencez la mesure un niveau cardiaque similaire 4 Pour quitter la fonction de mesure du rythme cardiaque de r cup ration et revenir l cran g n ral appuyer sur la touche RESET le compteur revient automatiquement en mode d affichage g n ral une minute apr s la fin de la mesure MODE D EMPLOI e F30 e F35 MAINTENANCE Le F30 F35 ne n cessite qu un minimum d entretien V rifiez toutefois r guli rement le serrage de toutes les vis et de tous les crous Nettoyez votre appareil l aide d un chiffon ou d une serviette humide N utilisez pas de solvant
56. URI THE MOTOR s you K YTT OHJE e F30 e F35 SISALLYSLUETTELO HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET 72 ASENNUS 73 K YTT 75 HARJOITTELU 76 MITTARI 77 MITTARIN K YTT 78 HUOLTO 80 K YTT H IRI T 80 KULJETUS JA S ILYTYS 80 MITAT 80 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita HARJOITTELU e Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin Est ksesi lihasten venahtamisen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HARJOITTELUYMP RIST Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle Suojaa lattia laitteen alla mahdollisten lattiaan kohdistuvien vahinkojen v ltt miseksi Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa Harjoitteluolosuhteissa laite kes
57. a Mit pienempi lukema on sit paremmassa kunnossa olet Huomaa ett tuloksesi on suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon ja ett tuloksesi on henkil kohtainen eik suoraan verrattavissa muiden tuloksiin Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta syketasolta Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan T RKE Mik li sykemittauksessa ilmenee h iri sykearvon korvaa n yt ss Err palautussykkeen mittaus k ynnistyy automaattisesti k ytt liittym n saadessa j lleen sykesignaalin 4 Palautussykemittauksesta siirryt takaisin yleisn ytt n painamalla RESET painiketta TUNTURI THE MOTOR s you K YTT OHJE e F30 e F35 mittari siirtyy yleisn ytt n automaattisesti minuutin kuluttua mittauksen p ttymisest HUOLTO F30 n ja F35 n huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Puhdista laite p lyst ja liasta kostealla liinalla tai pyyhkeell l k yt liuottimia T RKE l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan T RKE jarrun magneettisanka muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esim rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa v litt m n kosketukseen magneettien kanssa l kosk
58. a resultater befinner sig i en relation till inledningsmomentens pulsniv och att dina resultater r personliga prestationer som inte kan direkt j mf ras med andras resultater F r att f rb ttra tillf rlitligheten i m tningen av terh mtningspulsen b r du str va efter att alltid g ra m tningen p samma s tt och s noggrant som m jligt b rja m tningen s exakt som m jligt vid samma pulsniv 4 terv ndningen fr n aterh mtningsm tningen sker genom att trycka p knappen RESET f r vrigt terg r m taren till den allm nna displayen en minut efter terh mtningsm tningen slutf rts UNDERH LL F30 F35 beh ver s gott som ingen service Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna Reng r redskapet fr n damm och smuts med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel oss Avl gsna inte redskapets skyddsk por oBs Magnetbromsens magnetb ge alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismen i armbandsur eller magnetbandet i kredit eller kontokort m m om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna F rs k aldrig ta loss eller avl gsna magnetbromsens magnetb ge Om redskapet inte anv nds p en tid kan det ge ett tempor rt fel p transmissionsremmen Detta kan leda till att motst ndet k nns oj mnt n r du trampar Efter n gra minuters anv ndning g r detta dock ver n r remmen tertar sin ursprungliga form BYTE AV BATTERI Displayen larmar om
59. aan yrit irrottaa tai poistaa magneettijarrun magneettisankaa Mik li laite on k ytt m tt pidemm n aikaa voimansiirtohihna voi tilap isesti muotoutua laitteen voimansiirtopy rien mukaisesti T m saattaa johtaa hieman ep tasaiseen poljintuntumaan joka kuitenkin katoaa jo muutaman minuutin k yt n j lkeen kun hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa PARISTOJEN VAIHTO Mittarin ytt osoittaa milloin paristot tulee vaihtaa Irrota paristokotelon kansi mittarikotelon takaa ja poista vanhat paristot paikaltaan Aseta uudet paristot pidikkeeseen ja ty nn paristokotelon kansi takaisin paikalleen K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Mik li tarvitset varaosia laitteeseesi ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittav
60. acer revisiones o ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual El peso m ximo de un usuario de esta m quina es de 135 kg El equipo ha sido dise ado para un uso en casa La garant a Tunturi se aplica s lo a defectos o malfuncionamiento en un uso en casa 24 meses Encontrar informaci n m s detallada sobre la garant a de su equipo TUNTURI THE MOTOR s you MANUAL DEL USARIO F30 5 a de ejercicio en el libro de garantia suministrado con el equipo Por favor anotese que la garantia no cubre dafios debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n fisica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compafiero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompanara hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet www TUNTURI COM MONTAJE Compruebe si en el embalaje est n todas las piezas 1 Cuadro 2 Soporte trasero 3 Tapas de plastico 2 4 Tubo soporte del man
61. aire sur la garantie de votre quipement de fitness veuillez consulter la brochure de garantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de pr caution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi N essayez pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux decrits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards des lois du pays concern ou quivalent accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement e Ce produit doit tre reli la terre S il fonctionnait mal ou tombait en panne le fait qu il soit reli la terre r duirait le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un c ble muni d un quipement conducteur reli la terre et d une prise de terre Le c ble doit tre branch dans une prise de courant appropri e correctement install e et reli e la terre selon les r glementations locales et les lois DANGER Une connexion incorrecte du c ble peut avoir pour r sultat le risque d un choc lectrique Veuillez v rifier avec un lectricien qualifi si vous avez un doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le c ble d al
62. alla pedivella che si trova a sinistra del telaio girando il pedale in senso antiorario Allo stesso modo fissa il pedale di destra alla pedivella di destra sempre girando in senso antiorario 2 Fissare le cinghie dei pedali partendo dal raccordo sul lato dell attrezzo Inserire la cinghia attraverso la forcella del pedale Pressare la cinghia nel supporto del pedale 3 Fissare le cinghie alle superfici esterne dei pedali Inserire le cinghie attraverso i ganci di fissaggio L agganciamento sara automatico 4 La lunghezza della cinghia regolabile Regolare la lunghezza della cinghia per mezzo dei ganci di fissaggio Fissa la sella all apposito tubo stringi guindi i dadi di fi ssaggio in direzioni opposte tra loro Tieni presente che nel fi ssaggio della sella si possono regolare sia l inclinazione della sella stessa che la distanza tra la sella e il manubrio Ouando inclinazione e distanza sono guelle di tuo gradimento stringi per bene i dadi di fissaggio F35 CAVO PER LA CORRENTE Collegare il cavetto di alimentazione del trasformatore alla presa di corrente ed a guella del telaio dell attrezzo che si trova sopra il piede d appoggio posteriore Per proteggere la spina consigliamo di avvolgere il cavetto attorno al supporto che protegge la presa Assicurati che il cavo elettrico non venga a trovarsi al di sotto dell attrezzo NOTA BENE Anche il retro del pannello del F35 amp dot
63. an osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia KULJETUS JA S ILYTYS Siirr aina py r seuraavan ohjeen mukaisesti sill v r nosto ja siirtotapa voi rasittaa selk tai aiheuttaa vaaratilanteita 1 F35 Irrota laitteen muuntajan johto sek virtal hteest ett laitteesta 2 Asetu py r n taakse 3 Aseta jalka py r n takajalalle tartu toisella k dell istuimesta ja toisella k situesta kiinni 4 Kallista py r rungon takaosassa olevien kuljetuspy rien varaan ja siirr py r haluamaasi paikkaan 5 Laske py r lattiaan pit en kiinni k situesta ja pysytellen koko ajan py r n takana Ota lattian suojaus huomioon my s laitetta siir t ess si Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna MITAT Pituus oo eee 95 cm LEVEYS nn 62cm Korkeus 135 cm EEn 38 kg F30 ja F35 on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE tarralla F30 ja F35 t ytt v t CEN tarkkuus ja turvanormien vaatimukset Luokka A EN 957 1 5 T RKE annettuja ohjeita laitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeide
64. andst tzen angebrachten Sensoren ber hrt Eine verl ssliche Pulsmessung setzt voraus dass die Haut etwas feucht und st ndig in Kontakt mit den Sensoren ist Tunturi empfielt jedoch immer wenn eine h chst zuverl ssige Herzfrequenzmessung wichtig ist den Sendergurt zu verwenden TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG Das Cockpit hat einen Herzfrequenzempf nger so dass Sie zur Herzfrequenzmessung auch nicht kodierte Messgurte verwenden k nnen Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der
65. ar nu met de klok mee 2 Bevestig de riemen van de pedalen beginnende vanaf het bevestigingspunt aan de kant van het toestel Druk de riem door de gleuf in het pedaal en bevestig de opening van de riem aan het uitsteeksel van het pedaal 3 Bevestig de riemen vervolgens aan de buitenkant van de pedalen Druk de riem door de gesp waarna hij automatisch vast zit 4 De lengte van de riem kan ingesteld worden met behulp van de gespen ZADEL EAN Maak het zadel op de zadelbuis vast schroef de bevestigingsschroeven in tegengestelde richting vast en draai ze stevig aan Letu er op dat de bevestiging van het zadel zowel de regeling van de hellingshoek als de afstand van het zadel t o v de handsteun regelt Wanneer de afstand en de hellingshoek ingesteld zijn zoals u dat wenst kunt u de bevestigingsschroeven vast aandraaien F35 ELEKTRICITEITSSNOER Sluit het netsnoer van de transformator aan op het stopcontact en steek het stekkergedeelte van de transformator in de stekker boven de achterpoot van het frame van de trainer Ter bescherming van de stekker is het goed om het snoer een keer om de kabelklem te wikkelen e Het apparaat mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan Schakel na uw training het apparaat altijd uit e Het elektriciteitssnoer mag natuurlijk niet onder het apparaat doorlopen of op andere wijze klem raken BELANGRIJK Op
66. ara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar p redskapet Det finns en reservdelsf rteckning i slutet av denna bruksanvisning Om du m rker ett problem kontakta din handlare och uppge alltid modell och serienummer I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning PLASTSKYDDEN F R FR MRE ST DBENET 1 Skjut in gr a plastskydden p plats i fr mre st dbenet s att f sten i fr mre st dbenet tr ffar plastskyddarnas ovala h l BAKRE ST DBENET O Ps the lt oh A 7 rant 1 S tt st dbenet under stommets bakdel 2 F st st dbenet med sexkantskruvar och brickor HANDST DSR RET OCH HANDST DET E PE 1 F30 Justera motstandsknoppen till position 8 Styra bromsvajern som kommer ut fr n handst dsr ret till sliden i vre delen av bromsvajeruttaget som kommer ut fr n stomr ret 2 F30 Skruva fast vajer ndorna med varandra 3 Ansluta kablarna som kommer ut fr n stomr ret och handst dsr ret Skjut in st ngen p sin plats i st ngen fr n ramen OBS F stskruvarna r f rdigt monterade s lossa inte p dem 4 Anv nd den bifogade sexkantnyckeln till att dra t f stskruvarna genom h len i st ngen OBS
67. ato di alloggiamento per le pile Il pannello pu essere quindi alimentato tramite la corrente di rete o con 4 pile Se si utilizzano solo le pile bisogna ricordare che il servofreno in grado di consumare la loro carica rapidamente Consigliamo di utilizzare sempre l alimentazione dalla rete Bisogna inoltre ricordare che l orologio del pannello viene alimentato dalle pile quando l attrezzo non collegato alla rete Questa funzione permette di non azzerare sempre Porologio dopo lo spegnimento dell attrezzo Assicuratevi sempre che questa manopola sia stretta prima di salire in sella Assicuratevi sempre che la vite di fissaggio sotto la sella sono stretti prima di salire in sella REGOLAZIONE PER UNA CORRETTA POSIZIONE L altezza della sella deve essere tale che 1 piede ragglunga il pedale a gamba quasi tesa quando questo nella posizione pi bassa Per cambiare Paltezza della sella Girare la manopola in senso antiorario di 1 giro Tirarla verso l esterno in modo che il tubo della sella si possa muovere su e gi Quando si raggiunge l altezza desiderata mollare la manopola fino a farla scattare Riavvitare la manopola in senso orario Assicuratevi sempre che questa manopola sia stretta prima di salire in sella La scala graduata sul tubo della sella vi aiuta a trovare l altezza scelta in precedenza Per aggiustare la posizione orizzontale della sella in avanti o all indietro allenta la vite di fi
68. ats genom att rulla den fram 4 S nk ned frampartiet medan du h ller ett stadigt grepp om handst det St sj lv hela tiden bakom redskapet N r man flyttar p redskapet kan vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget b r i s dana fall skyddas F r att f rs kra sig om att redskapet fungerar felfritt b r man f rvara det p ett torrt och dammfritt st lle med s j mn temperatur som m jligt TEKNISKA DATA Lan u 95 cm Brinda 62 cm Holder 135 cm NI ete 38 kg Tunturimodeller F30 och F35 uppfyller kraven 1 EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser f r sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE m rkt Tunturimodeller F30 och F35 uppfyller EN standarden f r precision och s kerhet klass A EN 957 del 1 och 5 P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller Tunturi sig r tten till ndringar oBs Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas VI NSKAR DIG MYCKET N JE I TR NINGEN MED DIN NYA TR NINGSPARTNER FRAN TUNTURI TUNT
69. ble resistance F35 Exercise intensity can be increased or decreased with keys increases the resistance and decreases the resistance EXERCISING Working out using an exercise cycle is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fitness The ability of the body to burn fat as a fuel is directly dependent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedalling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it is the only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at first 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly at a low pedalling speed and low resistance because for an ove
70. car el contador Tenga cuidado de no da arlos 2 Coloque el velocimetro al fi nal del tubo de Retire la pelicula protectora que protege la superficie del contador PEDALES manillar de manera que no puedan ser da ados soporte del manillar y aprietelo con dos tornillos SILLIN 1 Los pedales se distinguen por las marcas L izquierdo y R derecho en su eje Fijar el pedal izquierdo a la biela del pedal izquierdo gir ndolo contra reloj y el pedal derecho a la biela del pedal derecho gir ndolo en el sentido del reloj 2 Fije las correas de los pedales empezando con el anclaje que esta en el lado del aparato Haga pasar la correa a trav s del alza situada en el pedal y presione la correa en la apertura del saliente situado en el pedal 3 Sujete las correas al lateral exterior del pedal Introduzca la correa a trav s de la hebilla de cierre cerrandose entonces autom ticamente 4 La longitud de la correa es graduable Regule la longitud mediante la hebilla de cierre y Di 7 Coloque el asiento al tubo del mismo apriete las tuercas en los sentidos opuestos Tenga en cuenta que la colocaci n del asiento permite tanto la regulaci n de la inclinaci n como la de la distancia entre el asiento y el manillar Cuando la distancia y la inclinaci n esten en el nivel deseado apriete fuertemente las tuercas de fijaci n F35 CABLE DE ALIMENTACI N A 4 A O 4 f Conecte el cab
71. cia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo cardiaco maximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes estan en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento CONTADOR TECLAS DE FUNCION 1 SET Selecci n de los valores objetivo 2 RESET Puesta a cero de los valores objetivo conclusi n del ejercicio y retorno al estado inicial 3 Selecci n de los valores objetivo En el modelo F35 regulaci n de la intensidad incremento de la resistencia ritmo cardiaco tecla reducci n de la resistencia ritmo cardiaco tecla 4 RECOVERY Medici n del ritmo cardiaco de restablecimiento 5 START STOP Inicio e interrupci n del ejercicio MONITOR GRAFICO 1 VELOCIDAD DE RENDIMIENTO MIN Velocidad de rotaci n del pedal RPM adem s en la parte inferior del campo de texto aparece una columna que indica la velocidad del pedal 2 DURACI N DEL EJERCICIO 00 00 99 59 medici n a intervalos de 1 segundo h 1 40 h 9 59 medici n a intervalos de 1 minuto 3 PULSACIONES DURANTE EL EJERCICIO El s mbolo coraz n parpadea intermitentemente al ritmo de las pulsaciones medidas Los s mbolos de flecha en el monitor alertan en caso de que el ritmo cardiaco supere el l mite superior establecido o no alcance el l mite inferior fijado 4 RECORRIDO DEL EJERCICIO KM MILLAS 0 00 99 9 Km millas 5 VELOCIDAD DEL EJERCICIO
72. d Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a qualified electrician SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM ASSEMBLY Start by unpacking the equipment and check that you have the following parts 1 Frame 2 Rear support 3 Plastic covers for front support 2 pcs 4 Handlebar support tube OWNER S MANUAL e F30 e F35 es 5 Handlebar 6 Console 7 Pedals 2 pcs 8 Seat 9 Transformer F35 10 Assembly kit contents marked with in the spare part list keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the equipment If necessary please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide The packaging includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation Please disp
73. d worden met de knoppen Door op de SET knop te drukken gaat u naar de volgende instelling 3 TIME instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 4 DISTANCE instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 5 KCAL instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop gaat u daarna terug naar de tijdsduur TIME instelling 6 Begin de training door de START STOP knop te drukken Begin met fietsen en stel indien nodig de constante hartslagwaarde in gedurende de training met behulp van de knoppen 7 U kunt de training onderbreken door de START STOP knop in te drukken op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over De gegevens van het programma blijven gedurende 5 minuten in het geheugen van de monitor zodat u met de onderbroken training verder kunt gaan door nogmaals op de START STOP knop te drukken 8 Be indig de training door op de RESET knop te drukken op het moment dat de monitor in de onderbrekingsfase is 9 Wanneer u een streefwaarde hebt ingesteld geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wanneer de streefwaarde bereikt is Stel de display op nul door eerst op de START STOP knop te drukken en vervolgens op de RESET
74. de achterkant van de meter van de F35 bevindt zich tevens een batterijruimte Het apparaat kan dus op netspanning aangesloten worden of batterijen gebruiken 4 stuks C batterijen Wanneer als spanningsbron uitsluitend C batterijen gebruikt worden dient men in aanmerking te nemen dat de servorem veel stroom van de batterijen afneemt Wij bevelen aan om netspanning te gebruiken als stroombron voor het apparaat LET OP De klok van de meter gebruikt echter stroom van de batterijen wanneer het apparaat niet op netspanning is aangesloten anders zou de klok op 0 komen te staan FITNESS TRAINING MET DE TUNTURI JUISTE TRAININGSHOUDING EN ZADELAFSTELLING De zadelhoogte dient zodanig te zijn dat uw knie nog zeer licht gebogen is als de trapper volledig naar beneden staat Om de zadelhoogte te veranderen Draai de knop voor de zadelvergrendeling n slag tegen de wijzers van de klok in linksom Trek de knop uit zodat de zadelstang vrij kan bewegen Laat de knop los zodra de juiste hoogte van de zadelstand is bereikt Draai de knop met de wijzers van de klok mee vast rechtsom De zadelstang is voorzien van een schaalverdeling zodat u de ideale stand altijd eenvoudig kunt instellen BELANGRIJK Controleer voor de training altijd of het zadel goed vast zit U kunt de zadelafstand instellen door de moer onder het zadel los te draaien Tegelijkertijd kunt u de zadelhoek instellen Controleer voor de training altijd of het za
75. de fixation en tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre Ne serrez pas trop 5 Tirer l g rement vers le haut le fil sortant du tube du guidon et retirer la vis de fixation l extr mit du tube du guidon Mettre le guidon en place sur la partie sup rieure du tube de support du guidon et le fixer en vissant fermement les vis de serrage Faites bien attention de ne pas endommager le fil UNITE DES COMPTEURS 1 Raccorder les fils sortant du guidon et du tube de support du guidon aux raccords correspondants du compteur Raccordez les fils sortant de la barre du guidon aux bornes du compteur Enfoncer les cables raccord s a l int rieur du tube du repose main de sorte qu ils MODE D EMPLOI e F30 e F35 ne soient pas endommag s pendant le montage du compteur Attention a ne pas abimer les cables 2 Positionnez le compteur a l extr mit du guidon et fixez le avec deux vis PEDALES YY 1 Les p dales sont rep r es par un marquage L gauche et R droite sur leur axe Fixez la p dale gauche sur la manivelle gauche en la tournant dans le sens inverse des aiguilles d une montre et la p dale droite sur la manivelle droite en la tournant dans le sens des aiguilles d une montre 2 Fixer les courroies des p dales en commengant par les fixations situ es sur l quipement Enfoncer la courroie a travers la bague situ e sur la p dale et appu
76. del goed vast zit U kunt het zadel verwisselen door de moer onder het zadel los te draaien Met het ergonomische multigrip stuur kunt u zowel rechtop als met voorover gebogen bovenlichaam trainen Houd de rug wel altijd recht dus niet bol of hol INSTELLEN VAN DE TRAPWEERSTAND F30 De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de richting te draaien en verkleint door tegen de wijzers van de klok in de richting te draaien De knop is voorzien van een schaalverdeling van 1 8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden F35 U kunt de intensiteit van uw training instellen met behulp van de knoppen weerstand hartslag vermeerderen knop weerstand hartslag verminderen knop CONDITIETRAINEN Trainen op een fietstrainer is een uitstekende a amp robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning NL HANDLEIDING e F30 e F35 vergroot het zuurstofopnamevermogen van het lichaam waardoor het uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandingsvermogen van het lichaam toe Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet A robe training is bovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwe
77. door de START STOP knop in te drukken Begin met fietsen en stel indien nodig het weerstandsniveau in gedurende de training 9 U kunt de training onderbreken door de START STOP knop in te drukken op de display van de monitor verschijnt dan de tekst Over De gegevens van het programma blijven 5 minuten in het geheugen van de monitor zodat u met de onderbroken training verder kunt gaan door nogmaals op de START STOP knop te drukken 10 U kunt ophouden met de training vanuit de onderbrekingsfase door op de RESET knop te drukken 11 Indien de vooraf ingestelde streefwaarden bereikt worden geeft de monitor een geluidssignaal en de display begint te knipperen wanneer de streefwaarde bereikt is Stel de display op nul door het indrukken van de START STOP en vervolgens de RESET knop F35 STREEFWAARDE HR TRAINING CONSTANTE HARTSLAG Bij de streefwaarde HR training wordt de gewenste constante hartslag van te voren ingesteld Gedurende de training zorgt het apparaat er dan automatisch voor dat de door u ingestelde hartslagsnelheid behouden wordt onafhankelijk van de fietssnelheid 1 Druk op de knoppen met pijltjes totdat onder het hoofdnummerdisplay de tekst Target HR staat 2 Stel het gewenste constante hartslagniveau voor de training in door op de SET knop te drukken Op het scherm komt dan de tekst PULSE en een hart met een pijltje omhoog of omlaag De gewenste hartslagfrequentie kan ingestel
78. e Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden e Houd bij het op en afstappen het stuur vast Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen e Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op e Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt Veeg de monitor altijd af met een zachte en absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen zijn Reinig de monitor niet met oplosmiddelen Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de t
79. e avec la touche EXERCICE Le p dalage est une excellente forme d exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorption d oxygene donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter Poxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes a chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de l am liorer en augmentant le nombre des s ances d entrainement L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consommee par votre organisme Voila pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagnee d exercices physiques r guliers Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenter la dose quotidionne progressivement a une heure D butez avec une MODE D EMPLOI e F30 e F35 vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pour
80. e de la selle Resserrez le bouton de blocage en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre L chelle se trouvant sur la barre de la selle vous aide retrouver la hauteur qui vous convient le mieux Avant de commencer l entra nement assurez vous toujours que le bouton de blocage est bien serr Vous pouvez aussi r gler l inclinaison de la selle avec les m mes vis Resserrez les vis de fi xation ATTENTION Avant de commencer l entra nement assurez vous toujours que les vis de fixation sous la selle sont bien serr s Pour remplacer la selle par une autre d vissez la vis de fixation sous la si ge Le design polyvalent du guidon vous permet de choisir la position d entrainement qui vous convient le mieux position verticale ou inclin e en avant Dans les deux cas gardez toujours votre dos bien droit REGLAGE DE LA RESISTANCE AU PEDALAGE F30 Pour augmenter la r sistance tournez dans le sens des aiguilles d une montre le bouton de r glage se trouvant en partie haute de la barre du guidon Pour diminuer la r sistance tournez le dans le sens inverse Gr ce l Echelle 1 8 se trouvant au dessus du bouton de r glage il est ais de trouver la bonne r sistance F35 Vous pouvez augmenter ou diminuer l intensit de l exercice l aide des touches augmenter la r sistance le rythme cardiaque avec la touche diminuer la r sistance le rytmne cardiaqu
81. e en appuyant sur la touche RESET lorsque le compteur est en mode pause 11 Si vous vous tes fix une valeur pr cise le compteur met un signal sonore et l affichage de la valeur se met clignoter une fois que vous avez atteint la valeur souhait e Mettre l affichage z ro en appuyant d abbord sur la touche START STOP puis sur la touche RESET F35 EXERCICE TARGET HR FR QUENCE CARDIAQUE CONSTANTE Durant l exercice Target HR vous r glez le niveau de fr quence cardiaque constante durant l exercice l quipement veille automatiquement ce que le rythme cardiaque reste inchang ind pendamment de la vitesse de p dalage 1 Appuyer sur la touche fl che jusqu ce que le texte Targer HR s inscrive sous l cran de chiffres principal 2 R glez le niveau de fr quence cardiaque constante souhait l aide de la touche SET L cran affiche le texte PULSE ainsi que les symboles coeur et fl che vers le haut et fl che vers le bas Vous pouvez r gler votre niveau de fr quence cardiaque constante avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 3 TIME r gler la dur e souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 4 DISTANCE r gler la distance souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 5 KCAL r gler la valeur
82. e measurement and that your results are personal and cannot directly be compared with any other person s results In order to improve the reliability of recovery pulse measurement always try to standardize the measurement situation as accurately as possible start measuring at the same heart rate level as precisely as possible 4 To switch back to the main display by pressing RESET The console will also automatically switch to the main display one minute after the completion of the measurement MAINTENANCE The F30 5 requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight Clean the cycle with a damp cloth Do not use solvents NOTE Never remove the protective covers NOTE The brake forms a magnetic field which may damage the mechanism of a watch or the magnetic identification tape of a credit or cash card if they come into immediate contact with the magnets Never attempt to detach or remove the magnet fork of the magnetic brake If the cycle is not used for a period of time the transmission belt may become temporarily distorted This can lead to a slightly uneven pedalling sensation when used However after a few minutes of use the effect will disappear as the belt returns to its original form CHANGING BATTERIES The console gives a warning signal before the change of batteries is due Detach the lid of the battery casing at the back of the meter and remove
83. ebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde f r das Heimtraining entwickelt Die Garantie dieses Ger tes betr gt 24 Monate f r das Heimtraining N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGE Pr fen Sie dass folgende Teile enthalten sind
84. een ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 80 maksimi sykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI PAINIKKEET 1 SET Tavoitearvojen valinta 2 RESET Harjoitusarvojen nollaus harjoituksen p tt minen ja paluu k ynnistystilaan 3 Tavoitearvojen asetus F35 intensiteetin s t lis vastusta sykett painikkeella v henn vastusta sykett painikkeella 4 RECOVERY Palautussykkeen mittaus 5 START STOP Harjoituksen aloitus ja keskeytys N YT T 1 SUORITUSNOPEUS MIN Poljinkierrosnopeus RPM lis ksi lukeman yt n alla on pylv s joka osoittaa poljinnopeutta 2 HARJOITUSAIKA 00 00 99 59 mittaus 1 sekunnin v lein h1 40 h9 59 mittaus 1 minuutin v lein 3 HARJOITUSPULSSI Syd n symboli vilkkuu mitatun pulssin tahdissa N yt n nuoli symbolit osoittavat mik li pulssi TUNTURI THE MOTOR s you K YTT OHJE F30 F35 ylitt asetetun yl rajan tai alittaa asetetun alarajan 4 HARJOITUSMATKA KM MILE 0 00 99 99 km mailia 5 HARJOITUSNOPEUS KMH MPH 00 0 99
85. el tubo soporte del manillar y ac plelo al alza que se encuentra en la parte superior del conector del cable del freno que sale del tubo del armaz n 2 F30 Junte los extremos de los dos cables atornill ndolos 3 Una los cables que salen del tubo del armaz n y del tubo soporte del manillar Empujar el tubo soporte del manillar a su lugar dentro del cuadro NOTA Los tornillos de fijaci n est n pre montados no los afloje 4 Usar la lleve Allen adjunta para ajustar los dos tornillos de fijaci n a trav s de los orificios del tubo NOTA Ajustar los tornillos de fijaci n girando contra reloj No apretar demasiado MANUAL DEL USARIO F30 e 5 5 Tire del cable que sale del tubo soporte del manillar ligeramente hacia arriba y suelte el tornillo de ajuste situado en el extremo del tubo soporte del manillar Coloque a presi n el manillar en el lugar correspondiente en el extremo superior del tubo de soporte del manillar y aj stelo atornillando fuertemente el tornillo de ajuste Tenga cuidado de no da ar el cable del medidor CONTADOR 1 Acople los cables procedentes del manillar y del tubo soporte del manillar a los correspondientes conectores del contador Sujete los cables salientes del tubo de soporte MANUAL DEL USARIO e F30 5 TUNTUI THE MOTOR it s you del manillar a los conectores del velocimetro Introduzca los cables conectados dentro del en el momento de colo
86. em auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich e Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen St tzen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten besch digen e Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuch tr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen als die in dieser Betriebs anleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angeg
87. en a en el momento inicial de la medici n y que su resultado es personal y por consiguiente no comparable directamente con los resultados de otras personas Para garantizar la veracidad del resultado de la medici n procure no cambiar las circunstancias de la misma Siempre empiece la medici n en el mismo nivel del pulso 4 Para pasar de la medici n del ritmo cardiaco de recuperaci n a la visualizaci n general del monitor presione la tecla RESET el contador pasar al monitor general autom ticamente despu s de transcurrido un minuto de la finalizaci n de la medici n MANTENIMIENTO La bicicleta F30 F35 requiere muy poco mantenimiento Sin embargo compruebe de vez en cuando si todos los pernos est n bien apretados Limpie la bici con un pa o h medo No use nunca disolventes NOTA No quite nunca las tapas protectoras NOTA La pinza magn tica del freno de la bici crea un campo magn tico que puede afectar al mecanismo de un reloj o a los datos de la cinta magn tica de una tarjeta de cr dito si estuvieran cerca No intente nunca quitar la pinza magn tica del freno de la bici Si la bicicleta no se usa por un largo per odo TUNTURI THE MOTOR it s you MANUAL DEL USARIO F30 e F35 la cinta de transmisi n puede deformarse temporariamente lo que puede producir una sensaci n de pedaleo levemente desparejo Despu s de unos minutos de uso sin embargo el efecto desaparecera al retornar la c
88. ent harjoitusintensiteetti painikkeiden avulla lis vastusta sykett painikkeella v henn vastusta sykett painikkeella HARJOITTELU Harjoittelu kuntopy r ll on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Esimerkiksi poljettaessa on kyett v puhumaan eik pelk st n huohottamaan Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist m r tuntiin Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja
89. er de zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat er niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische elektriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere elektronische apparaten een elektromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 208 0 7 X DE LEEFTIJD Het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de risicogroepen behoort vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag
90. er au r glage suivant 6 KCAL r gler la valeur souhait e pour votre TUNTURI THE MOTOR s you MODE D EMPLOI F30 F35 d pense nerg tique durant l exercice avec les touches la touche SET vous permet de passer au reglage suivant 7 PULSE r gler la valeur de limite cardiaque maximale pour la dur e de l exercice avec les touches l cran affiche les symboles coeur et fl che vers le haut Appuyer sur la touche SET ce qui vous permet d acc der aux r glages de la limite cardiaque inf rieure l cran affiche les symboles coeur et fl che vers le bas R gler la limite cardiaque inf rieure pour la dur e de l exercice avec les touches Si votre tythme cardiaque d passe les limites fix es le compteur l indique en faisant clignoter la fl che de la limite concern e sur l cran Ensuite revenir au r glage de la dur e de l exercice TIME en appuyant sur la touche SET 8 Vous pouvez commencer imm diatement en appuyant sur la touche START STOP Commencer p daler et r gler le niveau de r sistance durant l exercice si n cessaire 9 Vous pouvez interrompre votre exercice en appuyant sur la touche START STOP le compteur affiche le texte Over Les informations du programme sont conserv es durant 5 minutes dans la m moire du compteur vous pouvez donc continuer votre exercice en appuyant de nouveau sur START STOP 10 Vous pouvez arr ter votre exercic
91. ersoner som v ger ver 135 kg Redskapet r avsett for traning hemmet Tunturi Ltd s garanti g ller fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet 24 m nader Utf rligare information om TUNTURI THE MOTOR it s you BRUKSANVISNING e F30 e F35 tr ningsredskapets garanti hittar du i den bifogade garantiboken Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l Du kan hitta information on hur du ska anv nda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats p adressen www tunturi com MONTERING B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar 1 Stomme 2 Bakre st det 3 Plastskydd f r fr mre st dbenet 2 stycken 4 Handst dsr r 5 Handst d 6 M taren 7 Pedaler 2 stycken 8 Sadel 9 Transformator F35 10 Monteringssats inneh llet med i reservdelslistan Sp
92. ettu kesto on 20 minuuttia 2 Valitse haluamasi profiili nuolipainikkeilla K YTT OHJE e F30 F35 Painamalla SET painiketta p set harjoitusprofiilin ajan asetukseen nuolipainikkeilla voit asettaa ajan 5 minuutin portain v lill 10 00 90 00 minuuttia 3 Aloita harjoitus painamalla START STOP painiketta Aloita polkeminen Voit muuttaa harjoituksen aikana sen profiiliosuuden vastustasoa jota parhaillaan suoritat painamalla nuolipainikkeita nuoli yl s lis vastusta nuoli alas v hent sit 4 Voit keskeytt harjoituksen painamalla START STOP painiketta mittarin n yt ss teksti Over Ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuuttia mittarin muistissa joten voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi painamalla uudestaan START STOP painiketta 5 Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa Mik li suoritat profiilin loppuun mittari antaa nimerkin ja n ytt arvo alkaa vilkkua tavoitearvon t ytytty Nollaa n ytt painamalla ensin START STOP painiketta ja sen j lkeen RESET painiketta F30 JA F35 RECOVERY PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS Mittaa palautussykkeesi harjoituksen p tteeksi 1 Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla RECOVERY n pp int N ytt n tulee teksti Recovery 2 Mittaus alkaa automaattisesti ja kest kaksi minuuttia 3 Mittausjakson p tteeksi n ytt n ilmestyy sykkeen palautumissuhde prosenttilukun
93. euraavasti paina k ynnitystilassa molempia nuolipainikkeita samanaikaisesti 3 sekunnin ajan P numeron ytt n tulee kellon kym Tee ajanasetus nuolipainikkeilla tunneista minuutteihin ja takaisin sek k ynnistystilaan p set siirtym n SET painikkeella F30 JA F35 MANUAL HARJOITUS Manual harjoituksessa voit s t vastustasoa harjoituksen aikana 1 Voit aloittaa harjoituksen heti painamalla START STOP painiketta S d vastustasoa harjoituksen aikana nuolipainikkeilla F35 tai s t nupin avulla F30 2 Voit aloittaa harjoituksen asettamalla tavoitearvoja harjoitukselle Paina nuolipainiketta kunnes p numeron yt n alla on teksti Manual 3 Paina SET painiketta jolloin p set tavoitearvojen asetuksiin 4 TIME aseta harjoitukselle haluamasi kesto painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 5 DISTANCE aseta harjoitukselle haluamasi matka painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 6 KCAL aseta harjoitukselle haluamasi energiankulutuksen tavoitearvo painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen 7 PULSE aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle ylaraja painikkeilla n yt ss on syd n ja nuoli yl s symbolit Paina SET painiketta jolloin siirryt sykearvon alarajan asetukseen n yt ss on syd n ja nuoli alas symbolit Aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle alaraja painikkeilla Mi
94. g 1 Die Messung der Erholungsherzfrequenz wird durch Dr cken die RECOVERY Taste gestartet Auch das Display zeigt Recovery an 2 Die Messung startet automatisch und dauert zwei Minuten BITTE ACHTEN Wenn w hrend der Messung St rungen vorkommen zeigt das Display statt Herzfrequenz Err 3 Nach dem Ende der Messung zeigt das Display die Erholungsbeziehung als ein Prozentzahl Je kleiner dieser Zahl ist desto besser ist Ihre Kondition Beachten Sie dass Ihre Ergebnisse in Beziehung mit dem Pulsniveau vom Messungsanfang steht und dass Ihre Ergebnisse immer pers nliche Ergebnisse sind die nicht mit Ergebnissen anderer Menschen direkt vergleichbar sind Zur Verbesserung der Zuverl ssigkeit der Messung sollten Sie stets versuchen den Messvorgang m glichst genau zu standardisieren beginnen Sie die Messung m glichst genau auf dem gleichen Herzfrequenzniveau 4 Der R ckkehr zum Hauptdisplay geschieht durch Dr cken der RESET Taste Das Hauptdisplay stellt auch automatisch auf die Normalanzeige nach einem Minut um WARTUNG Der F30 F35 ist weitgehend wartungsfrei Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern auf festen Sitz zu berpr fen Das Ger t mit einem feuchten Tuch von Staub und Schmutz befreien Keine L sungsmittel verwenden BITTE BEACHTEN die Schutzabdeckungen des Ger tes nie abnehmen BITTE BEACHTEN der B gel der Magnetbremse entwickelt ein Magnetfeld das z B die
95. ghtly screwing the fastening screw Be careful not to damage the meter wire OWNER S MANUAL e F30 F35 CONSOLE band locks automatically 4 The length of the band can be adjusted with the ESL locking buckle SEAT 1 Attach the wires from the handlebar and VA handlebar support tube to the corresponding WA console outlets Thread the wires into the OA handlebar Be careful not to damage the wires MW when attaching the console A 2 Slide the meter on the top of the handlebar ee support tube and attach it with three locking screws through the plastic sleeve Attach the seat to the seat support tighten the locking nuts in opposite directions Please note that you can adjust both seat inclination and the distance of the seat from the handlebar Once the distance and inclination are set how you want tighten the locking nuts carefully PEDALS F35 POWER CORD APN I VN 1 The pedals are distinguished by the markings R right and L left on their shafts Fasten the right pedal to the right pedal crank turning bad clockwise and the left pedal to the left pedal Plug the socket end of the transformer cord into crank turning counterclockwise the connector just above the rear support in the 2 Fasten the pedal bands first into the retainer centre of the frame and the other end into the at the device Thread the band through the wall socket Make sure the po
96. ie sich bitte an der nachfolgenden Formel 208 0 7 X ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer Risikogruppe z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG e 5 pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit
97. igt Over an Die Programminformation wird f nf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zur ck zum Training w hrend dieser Zeit brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu dr cken 10 W hrend der Pause k nnen Sie das Training durch Dr cken der RESET Taste enden 11 Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben gibt das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert beginnt zu blinken welches bedeutet dass Sie das Ziel erreicht haben Die Anzeige mit der START STOP Taste nullen und danach noch die RESET Taste dr cken BETRIEBSANLEITUNG F30 F35 F35 TARGET HR TRAINING KONSTANTE HERZFREQUENZ In dem Target HR Training stellen Sie das gew nschte Niveau der konstanten Herzfrequenz ein w hrend des Trainings versorgt das Ger t daf r dass Sie das Herzfrequenzniveau unabh ngig von der Tretgeschwindigkeit erreichen 1 Die Pfeiltaste dr cken bis das Display zeigt Target HR an 2 Das gew nschte Herzfrequenzniveau f r das Training durch Dr cken der SET Taste einstellen Jetzt zeigt das Display PULSE ein Herz und ein Pfeil oben unten an Das Zielniveau f r die Herzfrequenz mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 3 TIME Trainingsdauer mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 4 DISTANCE Trainingsstrecke mit den Plus und Minustasten einstel
98. ilas del contador USO DEL CONTADOR El contador se pone en funcionamiento al presionar cualquiera de las teclas del contador En caso de que el equipo permanezca sin uso 5 minutos el contador se desconecta autom ticamente Seleccione las unidades de medici n que desee mediante el conector que se encuentra en la parte posterior del contador Puede seleccionar unidades m tricas Km Km h Celsius o unidades brit nicas millas mph Fahrenheit Para poner en hora el reloj clock proceda como sigue presione en el estado de inicio del ejercicio ambas teclas de flecha al mismo tiempo durante 3 segundos En el monitor num rico principal aparecer el reloj Introduzca los datos de la hora mediante las teclas de flecha para pasar de horas a minutos as como para volver al estado de inicio del ejercicio presione la tecla SET TUNTURI THE MOTOR it s you MANUAL DEL USARIO e F30 5 F30 Y F35 EJERCICIO MANUAL En la modalidad de ejercicio manual puede regular el nivel de resistencia durante el ejercicio 1 Puede iniciar el ejercicio inmediatamente presionando las teclas START STOP Regule el nivel de resistencia durante el ejercicio presionando las teclas F35 o con el pomo regulador F30 2 Puede iniciar el ejercicio estableciendo un valor objetivo para el ejercicio Presione la tecla hasta que aparezca el texto manual en en la parte inferior del monitor num rico principal 3 P
99. illar 5 Manillar 6 Contador 7 Pedales 2 8 Sillin 9 Transformador F35 10 Juego de herramientas piezas han marcado con en la lista se recomienda guardar las piezas de kit por ejemplo para eventuales reajustes del equipo Si advierte que en la entrega falta alguna pieza tome contacto con su proveedor informando el modelo el numero de serie del equipo y el n mero de parte de la pieza faltante En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio Las figuras mencionadas en el texto se encuentran en el pliego posterior LAS TAPAS DE PLASTICO 1 Coloque las tapas de pl stico gris en el extremo del soporte delantero de modo que las pinzas del soporte encajen en los agujeros redondos de las tapas SOPORTE TRASERO 1 Coloque las tapas de pl stico gris en el extremo del soporte trasero de modo que las pinzas del soporte encajen en los agujeros redondos de las tapas 2 Coloque el soporte bajo la parte trasera del cuadro 3 Atornillelo con dos pernos hexagonales y arandelas TUBO SOPORTE DEL MANILLAR Y MANILLAR Ora PLA 1 0 Regule el bot n de resistencia en la posici n 8 Dirija el cable del freno que sale d
100. imentation fourni avec l appareil s il ne convient pas la prise de courant veuillez en faire installer une correcte par un lectrician confirm e BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRA NEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez MODE D EMPLOI e F30 F35 appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un amp quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entrainement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous WWW TUNTURI COM pour plus d informations ASSEMBLAGE Commencez par verifier gue les pieces suivantes se trouvent bien dans l emballage 1 Ch ssis 2 Support arriere 3 Protections plastigue 2 4 Tube de support du guidon 5 Guidon 6 Unit des compteurs 7 Pedales 2 8 Transformateur 9 Selle 10 Accessoires de montage le contenu avec dans la liste des pieces d tach es conservez les outils de montage vous pourrez en avoir besoin pour r gler appareil par exemple S il vous manque une pi ce contactez votre distributeur et indiquez lui le mod le le num ro de s rie de l appareil et la r f rence de la pi ce manquante Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce guide L embal
101. inbusbouten zitten al op hun plaats deze niet losdraaien 4 Met de bijgevoegde inbussleutel draait u de beide inbusbouten door de gaatjes van de stuurkolom heen vast BELANGRIJK Draai de inbusbouten tegen de richting van de klok vast Niet te strak aandraaien maar de stuurkolom moet wel spelingvrij vast zitten NL HANDLEIDING F30 F35 5 Trek de stroomdraad die uit de stuurkolom komt iets omhoog en draai de bout aan het uiteinde van de stuurkolom los Plaats het stuur op zijn plaats bovenop de stuurkolom en bevestig deze door het stevig aandraaien van de bout Steeds voorzichtig zijn met de bedrading van de monitor MONITOR 1 Sluit de stroomdraden die uit het stuur en de stuurkolom komen aan op de daarbij behorende aansluitingen van de meter Drukt u de aangesloten stroomdraden zo in de stuurstang dat ze niet beschadigd kunnen worden bij het vastmaken van de meter Let u er vooral op dat u TUNTUI THE MOTOR 277 you HANDLEIDING F30 F35 de stroomdraden zelf niet beschadigt 2 Monteer de meter op zijn plaats op de kop van de stuurstang en schroef de meter met drie bevestigingsschroeven vast Verwijder de beschermfolie van de meter PEDALEN 1 De pedalen zijn gemerkt met de letters L links en R rechts Monteer het linker pedaal op de linker crank door deze tegen de richting van de klok in vast te draaien Het rechter pedaal monteert u op dezelfde wijze ma
102. inta a su forma original CAMBIO DE LAS PILAS El monitor del contador le indicara cuando es necesario el recambio de las pilas Quite la tapa del compartimento de las pilas de la parte posterior del contador y saque las pilas viejas Coloque dos pilas nuevas Vuelva a poner la tapa DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayoria de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es sufi ciente con reemplazar la parte defectuosa NOTA Si el equipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi Relate la naturaleza del problema las condiciones de uso la fecha de compra el modelo y el numero de serie En el reverso de esta guia encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO Siga estas instrucciones al trasladar y mover la bicicleta ya que levantarla incorrectamente puede forzarle la espalda u otros accidentes 1 Siempre cierre el interruptor de alimentaci n y desenchufe el cable de alimentaci n antes de mover la F35 Parese detras de la bicicleta 2 Agarre el sillin con una mano y el manillar con la otra y coloque un pie sobre el soporte trasero 3 Incline el equipo de modo que repose sobre las rueda
103. k li sykearvosi ylitt asetetut rajat mittari osoittaa t m n vilkuttamalla kyseisen rajan nuolta n yt ss T m n j lkeen palaat SET painikkeella harjoitusajan TIME asetukseen 8 Voit aloittaa harjoituksen painamalla START STOP painikketta Aloita polkeminen ja s d tarvittaessa vastustasoa harjoituksen aikana 9 Voit keskeytt harjoituksen painamalla START STOP painiketta mittarin n yt ss teksti Over Ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuuttia mittarin muistissa joten voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi painamalla uudestaan START STOP painiketta 10 Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa 11 Mik li olet asettanut tavoitearvon mittari antaa nimerkin ja n ytt arvo alkaa vilkkua tavoitearvon t ytytty Nollaa n ytt painamalla ensin START STOP painiketta ja sen j lkeen RESET painiketta F35 TARGET HR HARJOITUS VAKIOSYKE Target HR harjoituksessa asetat haluamasi vakiosyketason harjoituksen aikana laite huolehtii automaattisesti siit ett asettamasi syketaso s ilyy poljinnopeudesta riippumatta 1 Paina nuolipainiketta kunnes p numeron yt n alla on teksti Target HR 2 Aseta haluamasi vakiosyketaso harjoitukselle painamalla SET painiketta N ytt n tulee teksti PULSE sek syd n ja nuoli yl s alas symbolit Voit asettaa tavoitesyketason painikkeilla SET painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen
104. keys you can change the resistance level in the section of the profile you are performing at the moment key increases the resistance key decreases it 4 You can interrupt the exercise by pressing START STOP Over is shown in the display The program information stays in the console memory for five minutes If you resume with training whithin this time simply press the START STOP key again to continue 5 You can stop exercising by pressing RESET when the console is in the pause mode 6 If you complete the whole profile the console gives a signal tune and the displayed value starts TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL e F30 e F35 blinking after the goal has been reached Reset the display by first pressing START STOP and thereafter RESET F30 AND F35 RECOVERY MEASURING THE RECOVERY PULSE Measure your recovery pulse rate at the end of the workout 1 To start the measuring of the recovery pulse rate press RECOVERY The display also shows the word Recovery 2 The measuring starts automatically and takes two minutes IMPORTANT If any disturbances during the measuring should occur the display shows Err instead of the measurement value 3 Upon completion of the measurement the display shows the recovery rate as a percentage The smaller the rate the fitter you are Please note that your results are in a relation to the pulse level in the beginning of th
105. l ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des TUNTUI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI F35 pieces de rechange peuvent amp tre utilisees dans appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Pour d placer appareil suivez les instructions suivantes Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer votre appareil sportif F35 Mettez vous derri re l appareil Saisissez appareil par la selle et par le guidon Soulevez appareil de facon a ce qu il repose sur ses roulettes de transport se trouvant dans la partie arri re du ch ssis et d placez l appareil Reposez appareil par terre en le tenant par le guidon et en vous tenant tout le temps derri re l appareil Le d placement de l quipement peut abimer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans ce cas veillez prot ger le sol ATTENTION Il est important de suivre ces instructions de d placement Autrement vous risqueriez de fatiguer votre dos ou de cr er des situations dangereuses Pour lui garantir un fonctionnement impeccable rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec sans variations de temperature importante
106. l pulso Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del pulso Determine primero su ritmo cardiaco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al inerementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo cardiaco m ximo use como gula la siguiente f rmula 208 0 7 X EDAD El m ximo varia seg n las personas El ritmo cardiaco m ximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo cardiaco maximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo cardiaco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo cardiaco maximo Tambien recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio fisico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo cardiaco m ximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar aun m s su condici n aumente o la frecuen
107. lage renferme un sachet de silicate pour l absorption de l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le mettre au rebut apr s avoir d ball l appareil Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice Assemblez votre appareil comme suit TUNTURI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI F30 F35 PROTECTIONS PLASTIQUES TUBE DE SUPPORT DU GUIDON ET GUIDON 1 Mettez en place les protections plastigues grises de la barre de soutien avant de facon a ce gue les languettes se trouvant sur la barre s engagent dans les trous se trouvant dans les protections SUPPORT ARRIERE 1 Mettez le support arri re sa place sous le ch ssis 2 Fixez le support avec deux vis six pans et deux rondelles gt U 1 F30 R gler le bouton de r sistance en position 8 Diriger le cable du frein sortant du tube du guidon vers la bague situ e dans la partie sup rieure du connecteur du c ble de frein sortant du tube du guidon 2 F30 Visser les extr mit s des c bles entre elles 3 Raccorder les fils sortant du tube du ch ssis et du tube du guidon Poussez le tube de support de guidon pour le mettre en place dans le ch ssis ATTENTION Les vis de fixation sont pr mont es ne les desserrez pas 4 Prenez la cl a six pans fournie pour serrer les deux vis de fixation travers les trous du tube ATTENTION Serrez les vis
108. le del transformador al enchufe y el tap n de salida del transformador al armaz n del equipo al enchufe que se encuentra en la parte superior del soporte trasero Verificar que el cable de alimentaci n no quede debajo del equipo IMPORTANTE En el modelo F35 hay tambi n un compartimiento para pilas en la parte posterior del contador De este modo el aparato puede utilizar como fuente de alimentaci n tanto la corriente de la red como pilas 4 unidades de pilas tipo C En caso de que se utilice como fuente de alimentaci n s lo las pilas ha de tenerse en cuenta que el servofreno las agota con bastante rapidez Le recomendamos que utilice la corriente de la red como fuente de alimentaci n del aparato Observe no obstante que el reloj del contador toma la corriente de las pilas cuando el aparato no est conectado a la fuente de alimentaci n de no ser as el reloj se pondr a a cero EJERCICIOS CON TUNTURI LA POSICION DE EJERCICIO EI sillin se debe colocar de modo que la parte media del pie se apoye sobre el pedal con la pierna casi recta y el pedal situado en su punto m s bajo Para subir o bajar el sillin Gire primero el pomo de sujeci n una vuelta a izquierdas Tire del pomo hasta que el tubo del sillin suba y baje f cilmente Ponga el sillin a la altura deseada y suelte el pomo El sillin queda bloqueado Apriete el pomo a derechas La escala que hay en el tubo del sillin le ayudar a recordar la a
109. len Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 5 KCAL Zielwerte f r Energieverbrauch mit den Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung R ckkehr zur Einstellung der Trainingsdauer TIME geschieht durch Dr cken der SET Taste 6 Sie k nnen mit dem Training durch Dr cken der START STOP Taste anfangen Starten Sie zu treten und beim Bedarf das Herzfrequenzniveau w hrend des Trainings justieren 7 Sie k nnen das Training durch Dr cken der START STOP Taste unterbrechen das Display zeigt Over an Die Programminformation wird f r f nf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zur ck zum Training w hrend dieser Zeit Minuten brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu dr cken 8 Sie k nnen das Training durch Dr cken der RESET Taste enden w hrend das Cockpit in dem Pausezustand ist 9 Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben gibt das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert beginnt zu blinken welches bedeutet dass Sie das Ziel erreicht haben Das Display mit der START STOP Taste nullen und danach noch die RESET Taste dr cken F35 TRAININGSPROFILE 1 Nachdem das Cockpit eingeschaltet ist irgendeine Pfeiltaste dr cken bis auf dem Display ein Profilkod P1 P8 und ein Profilform TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG e F35 angezeigt werden Alle Profile benutzen einen konstante
110. llen en het onderhoud van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER INDICE AVVERTENZE 43 MONTAGGIO 44 USO 47 ALLENAMENTO 47 PANNELLO 49 UTILIZZO DEL PANNELLO 49 MANUTENZIONE 51 DISTURBI DURANTE L USO 52 TRANSPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 52 DATI TECNICI 52 AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fornir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione VOSTRA SALUTE e Prima di iniziare l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica e Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente e consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento pri
111. llenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perch l unico modo per incrementare l energia spese dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche per controllare che l allenamento sia efficace ma non troppo pesante BATTITO CARDIACO Il cardiofrequenzimetro che permette di controllare anche la circolazione superficiale integrato nel corrimano I sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul corrimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore TUNTURI THE MOTOR s you MANUALE D USO e F30 F35 MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON SENSORI NEL MANUBRIO Il monitoraggio delle pulsazioni si basa sui sen
112. lp van de sensors in het stuur deze meten de hartslag altijd wanneer u beide sensors in het stuur tegelijk aanraakt Als u een hartslag gestuurde trainer gebruikt of als de hartslag meting voor u essentieel is TUNTURI THE MOTOR s you HANDLEIDING F30 F35 raden wij u aan uw hartslag te registreren via een borstband Ondanks het gebruik van een borstband kan het de waarde betrouwbaarheid van persoon tot persoon verschillen TELEMETRISCHE HARTSLAG METING Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De F30 5 heeft een ingebouwde hartslagpuls ontvanger voor de bijgeleverde borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor BELANGRIJK Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanne
113. ltura m s conveniente Antes de empezar a hacer ejercicio compruebe si el pomo del sillin est bien apretado Para ajustar la posici n horizontal de sillin hacia adelante o hacia atr s suelte el tornillo de la traba debajo del asiento Se puede ajustar tambi n la inclinaci n desde alli Haga pruebas para encontrar la posici n de ejercicios que mejor le quede a Ud y apriete el tornillo de traba Se cambia el asiento por otro abriendo el tornillo de traba debajo del sillin El dise o del manillar le permite hacer ejercicio con la espalda casi recta o con el cuerpo inclinado hacia delante Pero incluso en esta ultima posici n debe mantener la espalda recta AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES F30 Para aumentar la resistencia de los pedales gire a derechas hacia el signo el pomo regulador que hay en el parte superior de la barra del manillar Para reducirla girelo a izquierdas hacia el signo La escala que hay sobre el pomo de 1 a 8 le permite recordar la resistencia mas adecuada F35 Puede aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio mediante las teclas aumente MANUAL DEL USARIO e F30 e F35 la resistencia ritmo cardiaco presionando la tecla reduzca la resistencia ritmo cardiaco presionando la tecla EJERCICIO El ejercicio con la bicicleta est tica es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo
114. lusses f hren der aus dem Rahmenrohr herkommt 2 F30 Seilenden miteinander festschrauben 3 Die Kabel aus dem Rahmenrohr und Lenkerrohr miteinander verbinden Schieben Sie das Lenkerrohr in den Rahmen BITTE BEACHTEN Die Befestigungsschrauben sind fertig montiert bitte nicht l sen 4 Ziehen Sie mit dem beigef gten Imbusschl ssel beide Befestigungsschrauben durch die ffnungen im Rohr an BITTE BEACHTEN Ziehen Sie die Schrauben gegen den Uhrzeigersinn an aber nicht zu fest I 5 Das Kabel aus dem Lenkerrohr ein bisschen nach oben ziehen und die Befestigungsschraube am Lenkerrohrende l sen Den Lenker an seinen Platz anschieben und die Schraube wieder sehr fest befestigen Achten Sie darauf das Display Kabel nicht zu besch digen COCKPIT 1 Verbinden Sie die aus dem Lenkerrohr kommenden Leitungen mit den entsprechenden Anschl ssen des Cockpits Schieben Sie die verbundenen Leitungen so in das Lenkerrohr dass die Befestigungen des Cockpits nicht besch digt werden Achten Sie darauf dass die Kabelleitungen nicht besch digt werden 2 F hren Sie das Cockpit auf das Lenkerrohr und befestigen Sie es mit zwei Schrauben Die Schutzfolie auf dem Cockpit entfernen PEDALE 1 Die Pedale sind am Schaft durch die Beschriftungen L links und R rechts gekennzeichnet Befestigen Sie das linke Pedal an der linken Kurbel indem Sie es gegen den Uhrzeigersinn drehen und das rechte Pedal
115. m Widerstand d h je schneller Sie treten desto schneller kommen Sie weiter in der Strecke die das Cockpit messt Die vorprogrammierte Dauer aller Profile betr gt 20 Minuten 2 Das gew nschte Profil mit der Pfeiltasten w hlen Durch Dr cken der SET Taste kann die Dauer des Profils eingestellt werden mit Pfeiltasten kann die Zeit jede f nf Minuten zwischen 10 00 und 90 00 Minuten eingestellt werden 3 Das Training durch Dr cken der START STOP Taste beginnen Beginnen Sie zu treten Durch Dr cken der Pfeiltasten kann jenes Widerstandsniveau des Profils ge ndert werden das gerade im Gang ist Mit Pfeil oben nimmt der Widerstand zu mit Pfeil unten nimmt er ab 4 Sie k nnen das Training durch Dr cken der START STOP Taste unterbrechen am Cockpit zeigt das Wort Over Die Programminformation wird f r f nf Minuten lang gespeichert Kehren Sie zur ck zum Training w hrend dieser Zeit brauchen Sie nur die START STOP Taste aufs neue zu dr cken 5 Sie k nnen das Training durch Dr cken der RESET Taste beenden wenn das Cockpit im Pausezustand ist Wenn Sie das ganze Profil durchgef hrt haben gibt das Ger t ein Signallaut und blinkt den Zielwert welches bedeutet dass Sie die Zielwerte erreicht haben Das Display durch Dr cken der START STOP Taste nullen und danach die RESET Taste dr cken F30 UND F35 RECOVERY MESSUNG DER ERHOLUNGSHERZFREQUENZ Messen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach dem Trainin
116. ma dell allenamento AMBIENTE Lattrezzo non stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente MANUALE D USO e F30 e F35 da 10 a 35 C L attrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 USO DELL ATTREZZO Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello Premi i tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con carter smontati Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva L attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento
117. maal afwerkt geeft de monitor een geluidssignaal en begint de display te knipperen bij het bereiken van de streefwaarde Stel de display op nul door eerst op de START STOP knop te drukken en vervolgens op de RESET knop F30 EN F35 RECOVERY METEN VAN DE CONDITIEHARTSLAG Meet uw conditiehartslag bij het be indigen van de training 1 U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY knop te drukken Op de display verschijnt dan de tekst Recovery 2 De meting start automatisch en duurt twee minuten BELANGRIJK Indien bij de hartslagmeting een storing optreedt verandert de hartslagwaarde op het scherm in Err 3 Aan het einde van de meettijd verschijnt het herstelpercentage op het scherm Hoe kleiner dit percentage is des te beter is uw conditie Denkt u er wel om dat het resultaat afhankelijk is van uw hartslagsnelheid bij het begin van de meting en dat het resultaat zeer persoonlijk NL HANDLEIDING F30 F35 is en in geen geval direct vergelijkbaar met het resultaat van andere personen Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren moet u altijd proberen om de meting zo nauwkeurig mogelijk en altijd op dezelfde wijze uit te voeren begin de meting zoveel mogelijk op hetzelfde hartslagniveau ONDERHOUD De F30 en F35 hebben weinig onderhoud nodig Controleer regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten en maak de trainer na gebruik schoon met een vochtige d
118. me time TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL F30 F35 ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts CONSOLE KEYS 1 SET Selection of the goal values 2 RESET Zeroing the exercising values ending the exercise and return into main display 3 I Setting the goal values F35 increasing the intensity decreasing the intensity 4 RECOVERY Measuring the recovery heart rate 5 START STOP Starting and interrupting the exercise DISPLAY 1 PERFORMANCE SPEED MIN Pedalling speed RPM The column underneath also shows the pedalling speed 2 EXERCISE DURATION 00 00 99 59 measuring at 1 second intervals h1 40 h9 59 measuring at 1 minute intervals 3 HEART RATE DURING EXERCISE The symbol of a heart blinks simultaneously with your own heart rate during the exercise The arrow signs show ifthe heart rate exceeds or surpasses the set values 4 EXERCISE TRIP LENGTH KM MILE 00 0 99 99 km miles 5 EXERCISE SPEED KMH MPH 00 0 99 9 kmh mph 6 ENERGY CONSUMPTION KCAL Estimated total energy consumption during the exercise 0 9999 kcal 7 CLOCK CLOCK Real time clock 8 THERMOMETER TEMP C TEMP F Measures the room temperature either in Celsius or Fahrenheit 9 HYGROMETER HUMIDITY Measures the room humidity 0 100 10 DISPLAY OF THE CHOSE
119. me use The Tunturi warranty applies only to faults and malfunctions in home use 24 months Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual e The equipment must not be used by persons weighing over 135 kg e Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipments and authorised under the laws of the country in question to carry out maintenance and repair work e This product must be grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is eguipped with a cord having an eguipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounde
120. miina paikoillaan l irrota niit 4 Kirist k situkiputken molemmat kiinnitysruuvit siten ett ty nn t laitteen mukana tulleen kuusiokoloavaimen p n k situkiputkessa olevan rei n l pi kiinnitysruuvin kantaan ja kirist t kiinnitysruuvin T RKE kirist kiinnitysruuvit kiert m ll vastap iv n V lt kiinnitysruuvien ylikirist mist 5 Ved k situesta tulevaa johtoa hieman yl sp in ja irrota k situkiputken p ss oleva kiinnitysruuvi Paina k situki paikalleen k situkiputken yl p h n ja kiiinnit se kirist m ll kiinnitysruuvi tiukkaan Varo vahingoittamasta johtoa MITTARI 1 Liit k situesta ja k situkiputkesta tulevat johdot vastaaviin mittarin liittimiin Ty nn liitetyt johdot k situkiputken sis lle siten etteiv t ne vahingoitu mittarin kiinnityksess Varo vahingoittamasta johtoja 2 Aseta mittari paikoilleen k situkiputken p h n ja kiinnit mittari kahdella kiinnitysruuvilla POLKIMET 1 Polkimet ja hihnat erottuvat toisistaan merkinn in R oikea ja L vasen Kiinnit oikea poljin oikeaan kampeen my t p iv n kiert en ja vasen poljin vasempaan kampeen vastap iv n kiert en 2 Kiinnit polkimien hihnat aloittaen laitteen puoleisesta kiinnikkeest Ty nn hihna polkimessa olevan hahlon l pi ja paina hihnan aukko polkimessa olevaan ulokkeeseen 3 Kiinnit hihnat polkimen ulkosivulle Ty nn hihna
121. mik li sen p lle on tippunut hikivett K yt kuivaamiseen pehme imukykyist liinaa Ala k yt liuottimia mittarin puhdistukseen e Suojaa mittari liialta auringonvalolta joka saattaa haalistaa kotelon ja pintakalvon v rej Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 135 kg Laite on tarkoitettu kotik ytt n Kotik yt ss Tunturi Oy n my nt m takuuaika laitteelle on 24 kuukautta Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta l yd t laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta Huomaa ett takuu ei korvaa mit n vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist TERVETULOA TUNTURI KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturikuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja harjoitteluun motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoja Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM ASENNUS Tarkista ett pakkaus sis lt seuraavat osat 1 Runko 2 Takatukijalka 3 Tukijalkojen muovisuojat 4 kpl 4 K situkiputki 5 K situki 6 Mitta
122. n lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tr nings BRUKSANVISNING F30 F35 eller upplagringsomgivningen f r aldrig verskrida 90 BEAKTANSV RT OM REDSKAPETS ANVANDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du ser svettdroppar p den F r ldrar och andra personer som har ansvar f r barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redskapet inte r avsett Om barn f r anv nda redskapet m ste f r ldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt barnens natur Barn skall erh lla handledning i redskapets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skick innan du inleder tr ningen Anv nd aldrig ett redskap som r s nder Luta dig aldrig mot m taren e Tryck p tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet e Anv nd aldrig redskapet n r sidok porna inte r p plats F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag Redskapet f r endast anv ndas av en person t g ngen H ll i styret vid pa och avstigning Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas Redskapet far inte anv ndas av p
123. n laiminly nneist Mik li laitteeseen tehd n muutoksia joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei saa k ytt OIKEUDET MUUTOKSIIN PID TET N JATKUVAN TUOTEKEHITYKSEN VUOKSI gt amp g aegseazaeereere un 9293929 p q lt o oo wn ER EN rr LIE wn 08280 in wy cerippgpoocoo 3 lt e wm TUNTURI THE MOTOR 27 you ADNR WN 103 1062 103 1063 173 1098 173 1099 103 1064 72 0813 100 1 533 1048 673 500 88 533 1067 M10 DIN 125 M10 DIN 127 M10x25 ISO 7380 153 1025 373 1030 153 1026 373 1032 403 1108 223 1014 403 1109 403 1111 403 1110 403 1112 403 1114 M8x30 ISO 7380 203 1054 203 1055 M5x35 DIN 7985 403 1113 203 1057 533 7039 M8x25 DIN 912 233 1062 233 1063 M5x10 DIN 7985 353 1013 M8x25 DIN 933 363 1010 533 1059 213 1012 533 1068 533 1057 M4x10 DIN 7985 M4 DIN 9021 3 5x8 DIN 7981 503 7017 3 5x13 DIN 7504 M M6x10 DIN 7985 M6x20 DIN 933 503 7011 263 1009 343 1012 M6 DIN 985 443 1010 403 7017 17 DIN 471 303 1018 343 1013 373 1028 523 504 84 523 1022 523 1023 523 1024 263 1010 12 DIN 471 M10 DIN 125 653 7026 M8x68 DIN 933 513 1009 523 409 85 533 1058 643 1010 Main frame F30 Main frame F35 Side cover LH Side cover RH Rear support tube Sleeve Move wheel
124. n moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen TRAINEN OM AF TE VALLEN Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker als u de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaar te belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast TRAININGS NIVEAU Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN De hartslagmeting gebeurt op basis van de perifere bloedsomloop met behu
125. n ook begonnen worden met het instellen van de streefwaarden voor de training Druk op de knoppen totdat onder het hoofdnummerdisplay het woord Manual verschijnt 3 Druk vervolgens op de SET knop waarna de TUNTURI THE MOTOR s you HANDLEIDING e F30 F35 streefwaarden ingesteld kunnen worden 4 TIME instellen van de gewenste duur van de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 5 DISTANCE instellen van de gewenste afstand voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 6 KCAL instellen van het gewenste energieverbruik voor de training met behulp van de knoppen Met de SET knop door naar de volgende instelling 7 PULSE instellen van de bovenwaarde voor de hartslag gedurende de training met behulp van de knoppen op de display ziet men dan een hart en een pijl omhoog Met de SET knop door naar de instelling van de onderwaarde voor de hartslag gedurende de training op de display ziet men dan een hart en een pijl omlaag Stel de waarde in voor de ondergrens van de hartslag gedurende de training met behulp van de knoppen Indien uw hartslagwaarde buiten de gestelde grenzen komt geeft de monitor dit aan door een knipperende pijl behorende bij de overschreden grens Met de SET knop terug naar de trainingstijd TIME instelling 8 U kunt de training ook beginnen
126. na i vre raden 12 DISPLAYEN AV TR NINGSPROGRAMMETS PROFIL Visar profilen av det valda fabrikinstallerade programmet 13 DISPLAYEN AV KUMULATIV PULS M ts pulsen under tr ningssessionen ser man pulsens profil formas under tr ningens lopp 14 BATTERIBYTE BATTERY LOW En varning p minner om batteribytet ANV NDNING AV M TAREN M taren s tts ig ng genom att trycka n gon av m tarknapparna Anv nds redskapet inte i fem minuter sl cks m taren automatiskt av V lj m tningsenheten med kopplingen p m tarens bakdel Du kan v lja antingen metriska km km h Celsius eller engelska mile mph Fahrenheit enheter St ll m tarens klocka clock p f ljande s tt Vid m tarens allm n display h ll b gge pilknappar nedtryckna tre sekunder D kommer klockan fram i huvuddisplayen St ll tiden genom att trycka p pilknapparna fr n timmar till minuter och tillbaka till allm nna displayen kommer du genom att trycka p knappen SET F30 OCH 35 MANUELL TR NING MANUAL I manuella tr ningen kan du justera motst ndet under tr ningens lopp genom 1 Du kan b rja tr ningen genast genom att trycka p knappen START STOP Justera motst ndet BRUKSANVISNING F30 F35 under tr ningens lopp med pilknapparna F35 eller med reglaget F30 2 Du kan b rja tr ningen genom att s tta gr nsv rden f r tr ningssessionen Tryck p pilknappen tills ordet MANUAL st r under huvuddisplayen
127. nt should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried We recommend that you use a protective base when transporting the eguipment To prevent malfunctioning of the cycle store in a dry place with as little temperature variation as possible protected from dust TECHNICAL SPECIFICATIONS smste 95 cm Width 62 cm Heights 135 cm Weight iris ass 38 kg The Tunturi models F30 and F35 meet the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The Tunturi models F30 and F35 meet EN precision and safety standards Class A EN 957 parts 1 and 5 Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment WE WISH YOU MANY ENJOYABLE TRAININGS WITH YOUR NEW TUNTURI TRAINING PARTNER OWNER S MANUAL e F30 e F35 TUNTURI THE MOTOR it s you BETRIEBSANLEITUNG e F30 F35 INH
128. nti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINER ATTIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANNELLO TASTI 1 SET Selezione dei valori di riferimento 2 RESET Azzeramento de ivalori di allenamento conclusione dell esercizio e ritorno allo stato iniziale 3
129. oek gebruik daarbij geen oplosmiddelen Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de F30 en F35 regelmatig met een doek met Teflonspray Car cleaner of Cockpit Spray schoon te wrijven BELANGRIJK Verwijder nooit de kunststof behuizing van het apparaat BELANGRIJK De magnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Probeer daarom nooit het gedeelte met de magnetische weerstand te openen of te demonteren Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt is het mogelijk dat de transmissieriem enigszins vervormt U ondervindt dan een onregelmatig gevoel bij het fietsen als u weer opnieuw gaat trainen Echter na een paar minuten fietsen krijgt de transmissieriem zijn oorspronkelijke vorm weer terug en zal het onregelmatige gevoel weer snel verdwijnen BATTERIJEN VERWISSELEN De meter geeft aan wanneer de batterijen vervangen dienen te worden Maak de deksel van de batterijhouder op de achterkant van de monitor los en verwijder de batterijen Plaats nieuwe batterijen in de houder en sluit de deksel Gebruik geen oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend voltage hebben GEBRUIKSSTORINGEN Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kunnen er incidentele defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed TUNTUI THE MOTOR it s you HANDL
130. oetsmembranen beschadigen e Houd de monitor uit de zon door TUNTURI THE MOTOR s you HANDLEIDING F30 F35 zonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken e De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik De Tunturi garantie is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik 24 maanden Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en effici nte training kunt u vinden op Tunturi s website WWW TUNTURI COM HET MONTEREN Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn 1 Frame 2 Achtersteun 3 Kunststoffdoppen 2 4 Stuurkolom 5 Stuur 6 Monitor
131. om att trycka p knappen SET terv nder du till s ttningen av tr ningstiden TIME 6 B rja tr ningen med att trycka p knappen START STOP B rja trampa och vid behov justera most ndet under tr ningens lopp 7 Du kan avbryta tr ningen genom att trycka p knappen START STOP P displayen st r OVER Programinformationen lagras f r fem minuter i m tarens minne terv nder du inom denna tid g ller det bara att trycka p knappen START STOP igen f r att forts tta med tr ningen 8 Du kan sluta tr ningen genom att trycka p knappen RESET n r m taren r i paustillst ndet 9 Har du utsatt ett m ls ttningsv rde ger m taren en ljudsignal n r den r i paustillst ndet efter att m ls ttningsv rdet har uppn tts Nollst lla siffrorna genom att f rst trycka p knappen START STOP och d refter knappen RESET F35 TR NINGSPROFILER 1 Efter att m taren startats tryck pilknappen pil upp t eller ned t tills p displayen st r en profilkod P1 P8 och profilform Alla profiler r s kallade standardmotst ndsprofiler dvs ju mer du trampar desto snabbare framskrider du p din tr ningsstr cka Alla profiler har vid fabrikationen programmerats en l ngd av 20 minuter 2 V lj en nskad profil med pilknappar Genom att trycka p knappen SET kan du s tta tr ningstiden med pilknappar kan du s tta tiden i fem minuters mellanrum mellan 10 och 90 minuter 3 B rja tr ningen genom att t
132. on cura le estremita dei cavetti 3 Collegare i cavi che fuoriescono dal telaio e dal manubrio Spingi il tubo di sostegno del manubrio entro l apposito alloggio all interno del telaio ATTENZIONE Le viti di fissaggio sono gi state prefissate in modo giusto per cui non bisogna allentarle 4 Usa la chiave allegata tipo per stringere entrambe le viti di fissaggio attraverso i fori del tubo ATTENZIONE Stringi le viti di fissaggio girandole in senso antiorario Ma non stringerle troppo forte MANUALE D USO F30 F35 5 Tirare leggermente verso l alto il cavo che fuoriesce dal manubrio e svitare la vite di fissaggio che si trova sull estremit del manubrio stesso Posizionare il poggiavano sul manubrio pressandolo dall alto verso il basso Serrare la vite di fissaggio Non danneggiare il filo PANNELLO 1 Collegare al pannello i cavi che fuoriescono dal telaio e dal manubrio Infila i cavi gi collegati all interno del manubrio in modo che 1 cavi stessi non vengano ad essere danneggiati quando si fi ssa il contatore Attento anon danneggiare i cavi TUNTURI THE MOTOR it s you MANUALE D USO e F30 e F35 2 Colloca guindi il contatore al suo posto nell estremit del tubo manubrio e fissalo con due viti PEDALI SELLA 1 I pedali sono distinguibili con i marchi L sinistro e R destro incisi sul loro asse Fissa il pedale di sinistra
133. ontador emitir una se al ac stica y el valor del monitor comenzar a parpadear intermitentemente cuando se haya alcanzado el valor objetivo Ponga el monitor a cero presionando primero la tecla START STOP y despu s la tecla RESET F35 PERFILES DE EJERCICIO 1 Presione las teclas de flecha una vez que el contador haya sido puesto en marcha flecha hacia arriba y flecha hacia abajo hasta que en el monitor del contador aparezca tanto el distintivo de perfil P1 P8 como el modo de perfil Todos los perfiles son los denominados perfiles de momento constante de biela cuanto m s r pidamente pedalee m s r pidamente avanza la distancia medida por el contador La duraci n prefijada para todos los perfiles es de 20 minutos 2 Seleccione el perfil que desee haciendo uso de las teclas de flecha Presionando la tecla SET pasar a la determinaci n del tiempo del perfil de ejercicio por medio de las teclas de flecha podr fijar el tiempo con intervalos de 5 minutos entre 10 00 y 90 00 minutos 3 Comience el ejercicio presionado la tecla START STOP Empiece a pedalear Durante la realizaci n del ejercicio puede cambiar el nivel de resistencia de aquella parte del perfil que est realizando en ese momento presionando las teclas de flecha flecha hacia arriba aumenta la resistencia flecha hacia abajo la reduce 4 Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla START STOP en el monitor del contador figura el texto
134. original SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE Il pannello indicher quando necessario sostituire le pile Cambiate le batterie sostituendole nell alloggiamento sul retro del pannello TUNTUI THE MOTOR it s you MANUALE D USO e F30 e F35 DISTURBI DURANTE L USO Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali TRANSPORTO E IMMAGAZZINAGGIO Cerca di seguire le seguenti istruzioni per il trasporto e la rimozione della bicicletta perch un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta pu provocarti danni alla schiena o pu farti incorrere in altri incidenti 1 Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo F35 Mettetevi dietro la bici 2 Impugnate la sella con una mano e il manubrio con l altra 3 Alzate la bici in modo che appoggi solo sulla ruo
135. ose of the bag once you have unpacked the equipment The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position PLASTIC COVERS OF THE FRONT SUPPORT Push the grey plastic covers into place on the ends of the front support so that the retainers in the support fit into the oval holes in the covers TUNTURI THE MOTOR it s you OWNER S MANUAL e F30 e F35 REAR SUPPORT 1 Place the support under the rear part of the frame 2 Fasten it with two hex screws and washers HANDLEBAR AND HANDLEBAR SUPPORT TUBE D Cd PL 1 F30 Adjust the resistance knob to position 8 Steer the brake wire from the handlebar support tube into the loop in the upper part of the brake wire outlet from the frame tube 2 0 Screw the wire ends into each other 3 Attach the wires from the frame tube and the handlebar support tube Push the handlebar support tube into place inside the frame tube NOTE The fastening screws are ready mounted so please do not loosen them 4 Use the enclosed Allen key to tighten both fastening screws through the holes in the tube NOTE Tighten the fastening screws by turning them counter clockwise And not too tight 5 Pull the wire from the handlebar supprt tube slightly upwards and loosen the fastening screw at the end of the handlebar support tube Insert the handlebar into the upper end of the handlebar support tube and fasten it by ti
136. pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeenavulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa SYKE Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla PULSSINMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA reisverenkierron tarkkailuun perustuva pulssinmittaus hy dynt k situissa olevia antureita jotka mittaavat verenkierron sykepulsseja aina kun laitteen k ytt j koskettaa molempia k situessa olevia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta TELEMETRINEN SYKEMITTAUS Mittarissa on yhteensopiva sykevastaanotin joten voit k ytt sykemittaukseen my s koodaamattomia sykev it Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykemittaus jossa rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille T RKE Mik li k yt t syd mentahdi
137. que de br lure de feu de choc lectrique ou de blessures sur les personnes 1 Un appareil ne doit jamais tre laiss sans surveillance quand il est branch 2 Ne faites pas fonctionner l appareil sous une couverture ou avec des mat riaux combustibles Une chaleur excessive peut avour pour cons qunce un feu un choc lectrique ou blesser quelqu un IMPORTANT I y a galement un bo tier pour piles arri re du compteur du F35 L quipement peut donc fonctionner sous tension ou avec des piles 4 piles C Si l on utilise uniquement des piles comme source d alimentation il faut noter que les servofreins les use relativement rapidement Nous recommandons de brancher appareil sous tension lors de son utilisation A noter cependant l horloge du compteur utilise l alimentation des piles lorsque l quipement n est pas sous tension faute de quoi l horloge se mettrait z ro UTILISATION BONNE POSITION DE PEDALAGE R glez la hauteur de la selle de fa on qu en allongeant votre jambe le milieu de votre pied atteigne juste la p dale quand celle ci est en basse position Proc dez comme suit Tourner le bouton de blocage d un tour dans le sens inverse des aiguilles d une montre Tirez le bouton de blocage vers l ext rieur de fa on ce que la barre de la selle puisse se d placer librement en hauteur R glez la selle la hauteur voulue et rel chez le bouton afin de bloquer la barr
138. que et suppose un entra nement ant rieur de longue date UNITE DES COMPTEURS TOUCHES 1 R GLAGE S lection des valeurs souhait es 2 MISE Z RO Mise z ro des valeurs d entra nement fin de l exercice et retour en mode pr t au d marrage 3 R glage des valeurs souhait es F35 r glage de l intensit augmenter la resistance le rythme cardiaque avec la touche diminuer la resistance le rythme cardiaque avec la touche 4 RECUPERATION Mesure du rythme cardiaque de r cup ration 5 START STOP D marrage et interruption de l exercice AFFICHAGES 1 VITESSE DE PERFORMANCE MIN Vitesse de tour de p dale RPM il y a galement une colonne sous la valeur affich e qui indique la vitesse de p dale 2 DUR E D ENTRA NEMENT 00 00 99 59 mesure 1 seconde d intervalle h1 40 h9 59 mesure 1 minute d intervalle 3 RYTHME CARDIAQUE D ENTRAINEMENT Le symbole coeur clignote au rythme du battement cardiaque Les symboles fleche de l cran indiquent si le rythme cardiaque d passe la limite sup rieure ou inf rieure r gl e 4 DISTANCE DE L EXERCICE KM MILE 0 00 99 99 km miles 5 VITESSE DE L EXERCICE KMH MPH 00 0 99 9 km h mph 6 DEPENSE ENERGETIOUE KCAL Evaluation de la d pense nerg tique globale durant l exercice 0 9999 kcal 7 HORLOGE CLOCK Horloge en temps r el 8 THERMOMETRE TEMP C TEMP F Thermom
139. r heart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1 m If the electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to OWNER S MANUAL e F30 e F35 ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range The transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement Sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy Therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clo
140. ra att trycka p knappen START STOP f r att forts tta med tr ningen 10 Du kan sluta tr ningen genom att trycka p knappen RESET n r m taren r i paustillst ndet 11 Har du utsatt ett m ls ttningsv rde ger m taren en ljudsignal n r den r i paustillst ndet efter att m ls ttningsv rdet har uppn tts Nollst lla siffrorna genom att f rst trycka p knappen START STOP och d refter knappen RESET F35 TARGET HR TR NING KONSTANT PULS I Target HR tr ningen s tter du en nskad konstant puls Under tr ningen sk ter redskapet automatiskt om att pulsen f rblir p samma niv oavsett tramphastigheten TUNTUI THE MOTOR it s you BRUKSANVISNING e F30 F35 N 1 Tryck p pilknappen tills Target HR visas p huvuddisplayen 2 S tt den nskade konstanta pulsniv n f r tr ningen genom att trycka p knappen SET P displayen visas PULSE samt ett hj rta och pilen upp t och ned t M ls ttningspulsniv n s tts med plus och minusknappar Med knappen SET kommer du till n sta s ttning 3 TIME s tt en nskad tr ningstid med hj lp av plus och minusknappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 4 DISTANCE s tt en nskad tr ningsstr cka med plus och minusknappar Genom att trycka p knappen SET kommer du till n sta s ttning 5 KCAL s tt en nskad energif rbrukningsniv med hj lp av plus och minus knappar Gen
141. rait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pourrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant l exercice pour vous aider choisir le niveau d intensit qui vous convient NIVEAU D ENTRAINEMENT Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls MESURE DU POULS Pour mesurer le pouls en fonction du suivi de la circulation sanguine aux extr mit s on utilise les capteurs situ s dans les reposes mains Ceux ci mesurent les impulsions de la circulation sanguine chaque fois que l utilisateur touche simultan ment avec les deux mains les capteurs situ s dans les reposes mains Quand vous vous tenez fermement aux deux capteurs de pulsations en m me temps l cran affiche vos pulsations ATTENTION Si vous effectuez un exercice avec contr le de la fr quence cardiaque ou si la pr cision des informations sur votre rythme cardiaque est importante pour vous nous vous recommandons de r aliser cette mesure avec la ceinture la diff rence de la ceinture cardiaque la pr cision de la mesure du pouls peut varier consid rablement d
142. ramma Target HR possibile impostare un livello di frequenza cardiaca costante durante l allenamento l attrezzo regola automaticamente la resistenza in modo che pur variando la velocit di pedalata la frequenza cardica rimarr costante 1 Pressare i tasti freccia fino a visualizzare il testo Target HR nella schermata numerica principale 2 Impostare il livello di frequenza desiderato pressando il tasto SET La schermata visualizza il testo PULSE e le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il basso alto Impostare la soglia di frequenza cardiaca con i tasti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 3 TIME serve per impostare la durata dell esercizio Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 4 DISTANCE serve per impostare la distanza di allenamento desiderata con i tasti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione successiva 5 KCAL serve per impostare il valore di consumo neregetico desiderato con i asti Pressare il tasto SET per passare all operazione di impostazione della durata TIME 6 Per iniziare l allenamento si pu pressare direttamente il tasto START STOP Iniziare a pedalare e se necessarion regolare il livello di frequenza caridca con i tasti freccia 7 possibile interrompere l esercizio pressando il tasto START STOP nella schermata viene visualizzato il
143. ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m Si la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del pulso Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para que la medida del pulso sea m s exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tricos del pulso cerca unos de otros la distancia minima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor una persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Por tanto es importante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n de
144. resente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI ALLENAMENTI INSIEME AL TUO NUOVO AMICO TUNTURI INDICE INFORMACION Y PRECAUCIONES 53 MONTAJE 54 EJERCICIOS CON TUNTURI 57 EJERCICIO 57 CONTADOR 59 USO DEL CONTADOR 59 MANTENIMIENTO 61 DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO 62 TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 62 DATOS TECNICOS 62 INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta guia antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gu a en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y h gase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros sintomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y term nelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la m quina OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO e La m quina no se debe usar a la intemperie Es una buena idea colocar la m quina sobre una base protec
145. reset to zero CORRECT EXERCISING POSITION The seat height should be set so that the middle part of the foot reaches the pedal with the leg almost straight and the pedal at its lowest point To raise or lower the seat turn the locking knob one counterclockwise Pull the locking knob out so that the seat tube can be moved freely up and down When the height is right let go of the knob The seat locks into place Tighten the locking knob clockwise The scale on the seat tube helps you to find the seat height you have found suits you best NOTE Always make sure that the locking knob is fastened properly before starting to exercise To adjust the horizontal seat position forward and back loosen the locking screws under the seat You can also adjust inclination from here Always make sure that the locking screws under the seat are properly fastened before starting to exercise You can change the seat for another by unscrewing the locking screw The design of the handlebar allows you to exercise either in an upright position or with the upper body leaning forward Remember however always to keep your back straight ADJUSTING PEDALLING RESISTANCE F30 To increase or decrease resistance turn the adjustment knob at the top of the handlebar support tube clockwise direction to increase resistance and counterclockwise direction to decrease resistance The scale above the knob 1 8 helps you find and reset a suita
146. resionando la tecla START STOP Empiece a pedalear y regule en caso de que sea necesario el nivel de resistencia durante el ejercicio 9 Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla START STOP en el monitor del contador figura el texto Over Los datos del programan permanecen almacenados en la memoria del contador durante 5 minutos de modo que podr reanudar el ejercicio interrumpido presionando nuevamente la tecla START STOP 10 Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET estando el contador en el estado de interrupci n 11 En caso de que haya determinado un valor objetivo el contador emitir una se al ac stica y el valor del monitor comenzar a parpadear intermitentemente cuando se haya alcanzado el valor objetivo Ponga el monitor a cero presionando primero la tecla START STOP y despu s la tecla RESET F35 EJERCICIO TARGET HR RITMO CARDIACO CONSTANTE En el ejercicio Target HR puede determinar el nivel de ritmo cardiaco constante que desee durante la realizaci n del ejercicio el aparato se ocupa autom ticamente de que el nivel del ritmo cardiaco establecido por usted se mantenga independientemente de la velocidad del pedal 1 Presione las teclas de flecha hasta que en la parte inferior del monitor num rico principal aparezca el texto Target HR 2 Determine el nivel de ritmo cardiaco constante que desee para el ejercicio presionando la tecla SET En el monitor aparece el tex
147. resione la tecla SET para poder acceder al establecimiento de los valores objetivo 4 TIME establezca la duraci n que desee para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla SET pasar a la siguiente configuracion 5 DISTANCE establezca la distancia que desee para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla SET pasara a la siguiente configuracion 6 KCAL establezca el valor objetivo de consumo de energia para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla SET pasara a la siguiente configuraci n 7 PULSE establezca el limite superior para el valor del ritmo cardiaco durante el tiempo de duraci n del ejercicio presionando las teclas en el monitor aparecer n los s mbolos del coraz n y una flecha hacia arriba Presione la tecla SET para pasar a determinar el l mite inferior del valor del ritmo cardiaco en el monitor aparecer n los s mbolos del coraz n y una flecha hacia abajo Establezca el l mite inferior para el valor del ritmo cardiaco durante el tiempo de duraci n del ejercicio presionando las teclas En caso de que el valor de su ritmo cardiaco exceda los l mites establecidos el contador le avisar haciendo parpadear de forma intermitente la flecha del l mite en cuesti n en el monitor Despu s de esto podr retornar al establecimiento de la duraci n del ejercicio TIME presionando la tecla SET 8 Puede iniciar el ejercicio p
148. ri 7 Polkimet 2 kpl 8 Istuin 9 Muuntaja F35 10 Asennustarvikepussi sis lt merkitty ll varaosaluetteloon Ota tarvittaessa yhteys laitteen myyj n ja ilmoita laitteen malli sarjanumero sek puuttuvan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t k ytt ohjeen lopusta Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imev silikaattipussi jolle ei ole en k ytt avattuasi pakkauksen Ohjeessa esiintyv t nimitykset oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Kokoa laite toimintakuntoon seuraavasti K YTT OHJE F30 F35 ETUJALAN MUOVISUOJAT 1 Ty nn harmaat muovisuojat paikoilleen etujalan p ihin siten ett tukijalassa olevat pidikkeet osuvat suojissa oleviin soikeisiin reikiin TAKATUKIJALKA 4 f x i D U 1 Aseta tukijalka rungon takaosan alle 2 Kiinnit takatukijalka kuusiokoloruuveilla ja aluslaatoilla TUNTURI K YTT OHJE e F30 e F35 gt THE MOTOR it s you K SITUKIPUTKI JA K SITUKI 9 1 F30 S d vastusnuppi asentoon 8 Ohjaa k situkiputkesta tuleva jarruvaijeri runkoputkesta tulevan jarruvaijerin liittimen yl osassa olevaan hahloon 2 F30 Ruuvaa vaijerit kiinni toisiinsa 3 Liit runkoputkesta ja k situkiputkesta tuleva johto Ty nn k situkiputki paikalleen runkoputken sis n T RKE kiinnitysruuvit ovat val
149. rt werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist HERZFREQUENZ Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN HANDST TZEN Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres Kreislaufs in den usseren Blutgef ssen Hierzu werden die Sensoren in den Handst tzen benutzt die die Pulsschl ge immer dann messen wenn der Ger tebenutzer gleichzeitig die beiden in den H
150. rweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedalling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate PULSE MEASUREMENT WITH HAND GRIP PULSE Pulse measurement is based on the monitoring of peripheral circulation The handgrip sensors in the handlebars take a pulse measurement when the user is touching both sensors simultaneously Pulse measurement reguires that the skin is constantly touching the sensors and that the skin is slightly moist TELEMETRIC HEART RATE MEASUREMENT The console has a heart rate receiver compatible with eguipment so you can also use uncoded heart rate belts for heart rate measurement The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses rom the heart to the console by means of an electromagnetic field NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a wireless heart rate monitor If you want to measure you
151. rycka p knappen START STOP B rja trampa Under tr ningens lopp kan du med pilknapparna ndra motst ndsniv n av den profil som du h ller p att prestera mots ndet kar genom att trycka p pilen upp t och motst ndet minskar genom att trycka p pilen ned t 4 Du kan avbryta tr ningen genom att trycka p knappen START STOP p displayen st r ordet OVER Programinformationen lagras f r fem minuter i m tarens minne terv nder du inom denna tid g ller det bara att trycka p knappen START STOP f r att forts tta med tr ningen 5 Du kan sluta tr ningen genom att trycka p knappen RESET n r m taren r i paustillst ndet Slutf r du profilen ger m taren en ljudsignal och v rdet p displayen b rjar blinka efter att m ls ttningsv rdet uppn tts Nollst lla displayen genom att f rst trycka p knappen START STOP och d refter knappen RESET F30 OCH F35 RECOVERY M TNINGEN AV ATERH MTNINGSPULSEN M ta terh mtningspulsen efter tr ningen 1 M tningen kan du b rja med att trycka p knappen RECOVERY P displayen st r Recovery 2 M tningen b rjar automatiskt och varar tv minuter oBs F rekommer st rningar under m tningen syns det ingen avl sning p displayen i st llet st r det Err 3 Till slutet av m tningen visar displayen pulsens terh mtningsrelation som procenttal Ju mindre avl sning desto b ttre kondition har du Beakta att din
152. s et prot gez le contre les poussieres CARACTERISTIQUES TECHNIQUES Longueur 95 cm Hauteur 62 cm 135 Poids sise 38 kg Les mod les Tunturi F30 et F35 r pond aux normes des directives EMC de l UE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produit porte en cons quence la marque CE Les mod les Tunturi F30 et F35 r pondent aux normes de s curit et de pr cision EN Classe A EN 957 paragraphe 1 et 5 Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement NOUS VOUS SOUHAITONS D AGREABLES ET NOMBREUSES S ANCES D EXERCICE AVEC VOTRE NOUVEAU PARTENAIRE D ENTRAINEMENT TUNTURI INHOUD OPMERKINGEN EN ADVIEZEN 33 HET MONTEREN 34 FITNESS TRAINING MET DE TUNTURI 37 CONDITIETRAINEN 37 MONITOR 38
153. s de transporte Mueva la bicicleta haciendola rodar sobre las ruedas de transporte 4 Baje la bicicleta sosteniendola del manillar permaneciendo todo el tiempo detr s del equipo Al desplazar el aparato se pueden producir da os en algunos suelos por ejemplo en el parquet Por esta raz n el suelo deber protegerse Para evitar malfuncionamientos de la bicicleta gu rdela en sitio seco con la menor variaci n de temperatura posible y protegida del polvo DATOS TECNICOS Longitud 95 cm Anchura 62 cm 135 cm 38 kg Los modelos Tunturi F30 y F35 cumplen los requerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagnetica 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos limites de tensi n 73 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE Los modelos Tunturi F30 y F35 cumplen los standards EN de precision y seguridad Clase HA EN 957 partes 1 y 5 Debido a su politica de continuo desarrollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso NOTA La garantia no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta guia Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no estan
154. sori che si trovano nel manubrio Il dispositivo inizia a rilevare la frequenza quando l utente tocca entrambe le manopole del manubrio contemporaneamente Per garantire un monitoraggio affidabile importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA Si possono misurare le pulsazioni in telemetria la F30 F35 ha inserito nel manubrio un ricevitore compatibile La cintura trasmettitore non codice pu essere comprata come optional La misurazione telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante Pallenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che eli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi
155. ssaggio situata sotto la sella In questa posizione potresti anche aggiustare l inclinazione della sella Fai delle prove fino a trovare la posizione di training migliore per te e alla fine stringi la vite di fissaggio Il design del manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione eretta cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere dritta in schiena REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DI PEDALATA F30 Per aumentare e diminuire la resistenza girare la manopola posta alla base del manubrio in senso orario direzione per aumentare la resistenza e in senso antiorario direzione per MANUALE D USO e F30 F35 diminuirla Come riferimenti rifarsi alla scaletta graduata 1 8 posta sopra la manopola F35 Per aumentare o diminuire l intensit dell esercizio basta utilizzare 1 tasti per incrementare l intensit frequenza cardiaca digitare il tasto per ridurre invece digitare il tasto ALLENAMENTO Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l a
156. ssing START STOP Over is shown in the display The program information stays in the console memory for five minutes If you resume with training whithin this time simply press the START STOP key again to continue 10 You can stop exercising by pressing RESET when the console is in the pause mode 11 If you have set a goal value the console gives a signal and the displayed value starts blinking after the goal has been reached Reset the display by first pressing START STOP and thereafter RESET F35 TARGET HR EXERCISE CONSTANT HEART RATE In a Target HR exercise you will set the desired heart rate during the exercise the cycle sees to that this heart rate will be sustained independent of how fast you work 1 Press a key until the text Target HR is shown under the main number display 2 Set the desired constant heart rate for the exercise by pressing SET The display shows the word PULSE and the symbols of a heart and an arrow up arrow down You can set the desired heart rate by pressing the keys Switch to the following stepi by pressing SET OWNER S MANUAL e F30 e F35 3 TIME select the desired exercise duration by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 4 DISTANCE select the desired distance by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 5 KCAL select the goal value of energy consump
157. stinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa koko harjoituksen ajan L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l he
158. t l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen Varastoitaessa laite kest l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Miss n tapauksessa ilman kosteus ei saa ylitt 90 LAITTEEN K YTT e Vanhempien tai muiden lapsista vastuussa olevien tulee ottaa huomioon ett lapsen luonnollinen leikkimistarve ja kokeilunhalu saattavat johtaa tilanteisiin tai k ytt ytymiseen johon laitetta ei ole suunniteltu Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa kuntopy r n oikeassa k yt ss Laite ei ole miss n tapauksessa tarkoitettu leikkikaluksi Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa Al koskaan k yt viallista laitetta Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella e Siirry laitteelle ja laitteelta ottaen tukea k sikahvoista K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki l k yt laitetta mik li suojakotelot eiv t ole paikallaan e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Annettuja huolto ohjeita on noudatettava e Paina mittaripainikkeita sormenp ll kynnet voivat vaurioittaa painikkeita V lt mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa Kuivaa mittarin pinta aina
159. t den Tasten F35 oder mit dem Einstellrad F30 ge ndert werden 2 Sie k nnen mit dem Training durch Wahl der Zielwerte anfangen Die Tasten dr cken bis am Display das Wort Manual steht 3 Die SET Taste dr cken um die Zielwerte einzustellen 4 TIME Trainingsdauer mit der Plus und Minustasten einstellen Mit der SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 5 DISTANCE Trainingsstrecke mit der Plus und Minustasten einstellen Mit SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 6 KCAL Zielwerte f r Energieverbrauch mit der Plus und Minustasten einstellen Mit SET Taste kommen Sie weiter an die n chste Einstellung 7 PULSE Obergrenze f r Herzfrequenz mit den Plus und Minustasten einstellen das Cockpit zeigt ein Herz und einen an Durch Dr cken der SET Taste k nnen Sie die Untergrenze f r Herzfrequenz mit der Plus und Minustasten einstellen das Display zeigt jetzt ein Herz und einen Pfeil unten an Wenn der Herzfrequenzwert die Obergrenze berschreitet blinkt der betroffene Pfeil an dem Display R ckkehr zur Einstellung der Trainingsdauer TIME geschieht durch Dr cken der SET Taste 8 Sie k nnen mit dem Training durch Dr cken der START STOP Taste anfangen Starten Sie zu treten und beim Bedarf den Widerstand w hrend des Trainings justieren 9 Sie k nnen das Training durch Dr cken der START STOP Taste unterbrechen das Display ze
160. ta posteriore e spostate la bici dove volete 4 Riappoggiate la parte anteriore al suolo con attenzione Lo spostamento dell attrezzo pu danneggiare alcuni tipi di pavimento come per esempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento ATTENZIONE Seguite queste instruzioni perch tentare di alzare o spostare la bici in altro modo pu causarvi strappi alla schiena o incidenti Per prevenire mal funzionamenti lasciate l attrezzo in un posto non umido e protetto dalla polvere DATI TECNICI Lunghezza 95 cm Altezza ii 62 cm Larghezza 135 cm Peso 38 kg L attrezzi Tunturi F30 F35 assolvono ai criteri stabiliti dalle direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 CEE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE Pertanto il prodotto porta l etichetta CE L attrezzi Tunturi F30 F35 sono in conformit con gli standars EN per la precisione e la sicurezza Classe A EN 957 parti 1 e 5 A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso ATTENZIONE La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella p
161. tar en sadelh jd som passar dig Kontrollera alltid f re tr ning att reglaget r ordentligt tdraget Justera sadeln i l ngdriktning genom att lossa p f stskruven under sitsen P samma g ng kan du ndra lutningen p sadeln Pr va dig fram till r tt sittst llning och dra t f stskruven h rt Du kan byta ut sadeln genom att lossa p f stskruven under sitsen Tack vare handst dets ergonomiska design kan du tr na med verkroppen b de i uppr tt och fram tlutande position T nk dock alltid p att du h ller ryggen rak JUSTERING AV TRAMPMOTST NDET F30 Du kan ka eller minska motst ndet med hj lp av reglaget upptill p handst det Om du vrider medsols kar motst ndet och om du vrider motsols minskar motst ndet Med hj lp av skalan 1 8 r det l tt att st lla in nskat motst nd F35 Du kan ka eller minska tr ningsintensitet genom att trycka p knapparna Intensiteten kas genom att trycka p knappen medan pulsen minskas genom att trycka p knappen TR NING Tr ning med motionscykel r en utm rkt aerobisk motion Grundid n r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk
162. thes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 208 0 7 K AGE These are average values and the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will guickly feel your improvement TRAINER 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either freguency or effort but not both at the sa
163. till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per r Om du h r till n gon riskgrupp be en l kare m ta din maximipuls t dig Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp m l f r tr ningen NYB RJARE 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTION R 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng AKTIV IDROTTARE 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning f r l ng uth llighet MATAREN FUNKTIONSKNAPPARNA 1 SET V lja m ls ttningsv rdena 2 RESET Nollst lla tr ningsv rdena sluta tr ning och terst ll allm nna displayen 3 S tta m ls ttningsv rdena F35 intensitetsjustering ka motst ndet
164. tin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi my s ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 208 0 7 X IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Mik li kuulut johonkin riskiryhm n sinun kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 50 60 maksimisykkeest K YTT OHJE F30 F35 T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamis
165. tion by pressing the keys Switch back to setting the exercise durationt by pressing the SET key 6 You can start exercising by pressing the START STOP key Start pedalling and adjust the heart rate level if necessary during the exercise 7 You can interrupt the exercise by pressing START STOP Over is shown in the display The program information stays in the console memory for five minutes If you resume with training whithin this time simply press the START STOP key again to continue 8 You can stop exercising by pressing RESET when the console is in the pause mode 9 If you have set a goal value the console gives a signal and the displayed value starts blinking after the goal has been reached Reset the display by first pressing START STOP and thereafter RESET F35 EXERCISE PROFILES 1 After the console is switched on press or Key until the display shows a profile code P1 P8 and the profile form All of the profiles are so called constant crank moment profiles 1 e the faster you cycle the faster you travel the exercise distance All of the preprogrammed profiles are 20 minutes in duration 2 Select the desired profile by the keys Press SET to switch to setting the exercise profile duration with the keys you can set the time in five minutes increments between 10 and 90 minutes 3 Start exercising by pressing START STOP Start pedalling With the
166. to PULSE as como los s mbolos del coraz n y las flechas hacia arriba y hacia abajo Puede establecer el nivel objetivo de ritmo cardiaco presionando las teclas Al presionar la tecla SET podr pasar a la siguiente configuraci n 3 TIME establezca la duraci n que desee para el ejercicio presionando las teclas A presionar la tecla SET pasar a la siguiente configuraci n 4 DISTANCE establezca la distancia que desee para el ejercicio presionando las teclas Al presionar la tecla SET pasar a la siguiente configuraci n 5 KCAL establezca el valor objetivo de consumo de energ a para el ejercicio presionando las teclas Presionando la tecla SET retornar al establecimiento de la duraci n del ejercicio TIME 6 Comience el ejercicio presionando la tecla START STOP Empiece a pedalear y en caso de que sea necesario regule el nivel del ritmo cardiaco continuo durante el ejercicio presionando las teclas de flecha 7 Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla START STOP en el monitor del contador figura el texto Over Los datos del programan permanecen almacenados en la memoria del contador durante 5 minutos de modo que podr reanudar el ejercicio interrumpido presionando nuevamente la tecla START STOP 8 Puede concluir el ejercicio presionando la tecla RESET estando el contador en el estado de interrupci n 9 En caso de que haya determinado un valor objetivo el c
167. tora Coloque la m quina sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio MANUAL DEL USARIO e F30 e 5 En entrenamiento la m quina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La m quina tambi n puede almacenarse a temperaturas de 15 C a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 OBSERVACIONES SOBRE LA MAQUINA Si se deja a los ni os usar la maquina primero se los debe ense ar a usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad Antes de empezar a usar la m quina compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomal a Esta m quina s lo debe ser utilizada por una persona cada vez Agarre el manillar al subir o bajar de la m quina No se ponga de pie sobre la estructura e Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados e No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario Pulse las teclas con la punta del dedo las u as pueden da ar la membrana de las teclas e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci n sobre el contador No intente h
168. tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s chauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si Vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces form
169. ture plastiche 2 4 Tubo di sostegno del manubrio 5 Manubrio 6 Pannello 7 Pedali 2 8 Sella 9 Trasformatore F35 10 Utensili le parti sono segnate con nella lista pezzi di ricambio conserva tali utensili con cura in quanto ne puoi aver bisogno per esempio in fase di regolazione dell attrezzo La lista pezzi di ricambio la trovi nel retro di questa guida Se notate le mancanza di qualcosa contattate il vostro rivenditore indicando modello numero di serie e codice del ricambio L imballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit durante l immagazzinamento e il trasporto Ricordati di disfartene dopo il disimballaggio dell attrezzatura Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante Pallenamento 1 Applicate la coperture plastiche grigie al loro posto alla fine del supporto anteriore in modo da far coincidere 1 buchi del supporto e delle coperture SUPPORTO POSTERIORE 1 Posizionate il supporto sul retro del telaio 2 Inserite ed avvitate le due viti esagonali pi le ranelle MANUBRIO E POGGIAMANO fs Cd PL 1 F30 Mettere la manopola della regolazione della resistenza in posizione 8 Inserire il cavetto del freno che fuoriesce dal manubrio nella forcella della parte superiore del collegamento del cavetto del telaio 2 F30 Avvitare c
170. u can adjust the resistance during the exercise 1 You can start exercising immediately by pressing the START STOP key Adjust the resistance by pressing the keys F35 or with the adjustment ring F30 2 You can start exercising by setting goal values Press an key until under the main number display is shown the text Manual 3 Press the SET key after which you can set the goal values 4 TIME select the desired exercise duration by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 5 DISTANCE select the desired distance by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 6 KCAL select the goal value of energy consumption by pressing the keys Switch to the following step by pressing the SET key 7 PULSE set the heart rate an upper limit with keys the display shows a heart symbol and an arrow upwards Press the SET key to switch to setting the heart rate a lower limit The display shows a heart and an arrow downwards Set the lower limit with keys If your heart rate exceeds these limits the limit value in guestion blinks in the display To switch back to setting the exercise duration TIME press the SET key 8 You can start exercising by pressing the START STOP key Start pedalling and adjust the resistance if necessary during the exercise 9 You can interrupt the exercise by pre
171. uhait es Paide de l interrupteur situ au dos du compteur Vous pouvez choisur les unit s m triques km km h Celsius ou les unit s anglaises miles mph Fahrenheit Regler l heure de l horloge clock de la mani re suivante en mode d marrage appuyer simultan ment sur les deux touches fleche pendant 3 secondes L horloge s affiche sur cran de chiffres principal Proc der au r glage de l heure avec les touches fl che les heures puis les minutes et revenir en position d marrage en appuyant sur la touche SET F30 ET F35 ENTRAINEMENT EN MODE MANUEL En mode manuel il est possible de r gler le niveau de r sistance pendant l exercice 1 Vous pouvez galement commencer immediatement en appuyant sur la touche START STOP R gler le niveau de r sistance durant l exercice a l aide des touches fl che F35 ou Paide du bouton de r glage 2 Vous pouvez commencer en param trant une valeur pr cise pour l exercice Appuyer sur la touche fl che jusqu ce que le texte Manual s inscrive sous l cran de chiffres principal 3 Appuyer sur la touche SET ce qui vous permet d acc der aux r glages des valeurs que vous pouvez d terminer 4 TIME r gler la dur e souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de passer au r glage suivant 5 DISTANCE r gler la distance souhait e de votre exercice avec les touches La touche SET vous permet de pass
172. ules indicatives 208 0 7 X GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entra ner au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRAINEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physi
173. upp till ett avst nd p 1 m TUNTURI THE MOTOR it s you BRUKSANVISNING e F30 e F35 Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas p nytt T nk ocks p att elektroderna skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5 m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar av dig elektrodb ltet kopplas s ndaren bort Fukt kan dock h lla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 208 0 7 X ALDERN Maximipulsen varierar fr n person
174. verso l alto Pressare il tasto SET per impostare la soglia minima della frequenza cardiaca la schermata visualizza le icone di un cuore e di una freccia rivolta verso il basso Impostare la soglia minima di frequenza cardiaca raggiungibile durante l allenamento Utilizzare i tasti Se la frequenza cardica dovesse superare 1 valori di riferimento allora il valore della soglia visualizzato inizier a lampeggiare Passare poi all impostazione della durata dell esercizio TIME pressando il tasto SET 8 Per iniziare l allenamento si pu pressare direttamente il tasto START STOP Iniziare a pedalare e se necessarion regolare il livello di resistenza 9 possibile interrompere l esercizio pressando il tasto START STOP nella schermata viene visualizzato il testo Over I dati del programma rimangono nella memoria del pannello per 5 minuti ci significa che si pu riprendere l allenamento interrotto pressando nuovamente i tasti START STOP 10 Per finire l allenamento basta pressare il tasto RESET quando il pannello si trova in modalit stand by allenamento interrotto 11 Se stato impostato un valore di riferimento il pannello emetter un segnale acustico e la schermata numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare Azzerrare la schermata pressando prima il tasto START STOP e poi il tasto RESET F30 E F35 PROGRAMMA HR TARGET FREQUENZA COSTANTE Con gli allenamenti legati al prog
175. vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls PULSM TNING MED SENSORER STYRST NGEN Blodcirkulationen r grunden f r pulsm tning via handtagens givare och pulsen m ts n r anv ndaren r r vid handtagens b gge sensorer samtidigt Ett p litligt m tresultat f ruts tter att huden hela tiden ber r sensorerna och att huden r aningen fuktig TR DL S PULSM TNING F30 F35 har en inbyggd pulsmottagare kompatibel med telemetrisk puls verf ring S ndaren kan k pas som tillbeh r Tr dl s pulsm tning d r elektroderna i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att m ta pulsen VIKTIGT I det fall du anv nder pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektroderna i elektrodb ltet med vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklerna s att elektroderna hela tiden har hudkontakt under tr ningen B ltet f r dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fr n pulss ndaren verf rs automatiskt till mottagaren
176. wer cord does not pedal loop and push the band opening into the run underneath the device To prevent damage projection in the pedal to the cord we recommend you tie it to the 3 Fasten the pedal bands to the pedal outside protector next to the connector Push the band through the locking buckle and the NO atei A TUNTURI THE MOTOR s you OWNER S MANUAL e F30 e F35 grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the device to the power source DANGER Always switch off the power and uplug this appliance from the electrical outlet immediately after using WARNING To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons 1 An appliance should never be left unattended when plugged in Unplug from outlet when not in use and before carrying out any maintenance or repair procedures 2 Do not operate under blanket or other combustive material Excessive heating can occur and cause fire electric shock or injury to persons IMPORTANT Behind the console of F35 there is a battery case The cycle can be used with batteries or with electric current If the device is used solely with batteries please note that the servo brakes exhaust the batteries rather quickly Hence we recommend the use of electricity as the main power source NOTE The clock in the console uses always batteries even when the device is not connected to any power source Otherwise the clock would
177. wird bitte beachten dass die Servo Bremse die Batterien ziemlich schnell ausn tzt Deshalb empfehlen wir dass das Ger t haupts chlich mit dem Netzstrom betriebt wird Bitte beachten Sie auch dass die Uhr am Cockpit zwar die Batterien benutzt wenn das Ger t nicht an eine Stromquelle angekoppelt ist brigens w rde die Uhr sich auf Null stellen BETRIEB RICHTIGE TRAININGSHALTUNG Die Sattelh he so einstellen dass die Mitte der Fusssohle bei fast gestrecktem Bein das Pedal in unterster Position erreicht Zum Einstellen der Sattelh he zuerst das Handrad eine Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn drehen Das Handrad so nach aussen ziehen dass sich das Sattelrohr frei auf und ab bewegen kann Wenn die Sattelh he richtig ist das Handrad loslassen Das Sattelrohr rastet ein Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen Wenn n tig kann die richtige Sattelh he leicht mit Hilfe der Messskala am Sattelrohr neu eingestellt werden BITTE BEACHTEN vor dem Trainieren immer sicherstellen dass das Handrad ordnungsgem ss festgedreht ist Zum Einstellen der horizontalen Sattelposition nach vorn oder hinten l sen Sie die Befestigungsschrauben unter dem Sattel Dabei k nnen Sie auch die Neigung des Sattels einstellen Durch Probieren finden Sie die geeignete Trainingsposition Ziehen Sie dann die Schrauben fest Zum Austauschen des Sattels l sen Sie die Feststellschraube unter dem Sattel Dank der ergonomischen Form des Lenkers
178. yer l ouverture de la courroie sur la protub rance de la p dale 3 Fixer les courroies sur la partie externe de la p dale Enfoncer la courroie a travers la boucle de verrouillage ce qui va automatiquement la verrouiller 4 La longueur de la courroie est r glabe R gler la longueur a l aide des boucles de verrouillage TUNTURI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI e F30 e F35 SELLE Fixez la selle sur le tube de selle serrez les crous de fixation dans les directions oppos es Noter que la fixation du siege permet le r glage de l inclinaison ainsi que le r glage de la distance du si ge par rapport au repose main Lorsque la distance et l inclinaison sont r gl es selon vos pr f rences serrer a fond les boulons de fixation F35 CORDON D ALIMENTATION Brancher le cordon de secteur du transformateur sur la prise et et la fiche du transformateur sur le ch ssis de l quipement sur le raccord situ dans la partie sup rieure du support arri re Pour prot ger la fiche il est conseill de nouer le cordon autour de la boucle anti arrachement qui prot ge la fiche ATTENTION L appareil doit tre branch sur une prise la terre N utilisez pas de rallonge Assurez vous que le cordon ne passe pas par dessous l appareil DANGER il faut toujours couper l alimentation et debracher l appareil imm diatement apr s utilisation ATTENTION Pour r duire le ris

Tunturi F30 User's Manual

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents