Home

Tunturi F2OO User's Manual

Contents

1. 61 cm Hoogre 127 cm Gewicht 31 kg Geschikt voor personen tot een maximaal gewicht van 100 kg Alle Tunturi producten voldoen aan de CEN veiligheidstandaard Klasse A CEN 957 1 5 Voeding conform EMC en EU regels en CEN veiligheidstandaard BELANGRIJK De instructies dienen bij het i elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur Door voortdurende productverbetering behouden wij ons het recht voor specificaties zonder nadere mededeling te wijzigen BRUKSANVISNING F200 BRUKSANVISNING F200 BRUKSANVISNING L s noggrant igenom bruksanvisningen f re montering anv ndning och service Anvisningarna b r f ljas Redskapet r avsett f r tr ning i hemmet Tunturi Oy Ltd s garanti g ller enbart fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningar justeringar eller underl tenhet att f lja anvisningarna i denna instruktionsbok BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt tr ningsprogram e Om du k nner dig illam ende far svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till
2. O gt Ota tarvittaessa yhteys laitteen myyj n ja ilmoita laitteen malli sarjanumero sek puuttuvan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t k ytt ohjeen lopusta Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imev silikaattipussi jolle ei ole en k ytt avattuasi pakkauksen Ohjeessa esiintyv t nimitykset oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Kokoa laite toimintakuntoon seuraavasti TAKATUKIJALKA Kiinnit takatukijalka laitteen runkoon kahdella kuusiokoloruuvilla K SITUKIPUTKI K YTT OHJE F200 VASTUKSENS T NUPPI Liit rungosta tuleva johto k situkiputkesta tulevaan johtoon ja pujota vastuksens t vaijeri k situkiputken sis lle ennen k situkiputken kiinnitt mist laitteen runkoon nelj ll kuusiokoloruuvilla Col KASITUKI Kiinnit k situki k situkiputkeen kahdella kuusiokoloruuvilla sek k situkiputken l pi kulkevalla pultilla ja mutterilla Col MITTARI Avaa mittarikotelon takakansi ja aseta paristot pidikkeeseen huomaa merkinn t ja Sulje kansi ja kiinnit k situkiputkesta tuleva johto mittarin liittimeen L ys mittarin takaosassa olevia kahta kiinnitysruuvia hieman ja aseta mittari paikoilleen k situkiputken p h n siten ett ruuvit ovat kiinnityslevyn urien p iss Kirist kiinnitysruuvit Varmista ett vastuksens t nupin n yt ss on
3. eftersom det kan skada m tarens LCD display Se ocks till att m taren inte kommer i ber ring med vatten Kraftiga slag kan skada m taren Obs Luta dig aldrig mot m taren M taren aktiveras automatiskt n r du b rjar trampa eller trycker p n gon av knapparna och kopplas automatiskt bort 4 minuter efter att du slutat trampa eller inte har tryckt p n gon knapp De kumulativa v rdena f r tr ningstid distans energif rbrukning nollst lls automatiskt n r m taren kopplas bort Du kan ocks nollst lla v rdena genom tryck p RESET KNAPPAR SELECT v ljer den funktion f r vilken du nskar st lla in ett m lv rde A kar det inst llda v rdet av funktionerna time tid distance distans calories energif rbrukning och pulse puls W minskar det inst llda v rdet av funktionerna time tid distance distans calories energif rbrukning och pulse puls RESET nollst ller alla v rden FUNKTIONER SPEED hastighet 0 99 9 km h eller mph CAL energif rbrukning 0 0 999 kcal TUNTURI THE MOTOR it s you PULSE puls 40 240 slag minut Pulsmatningen g rs med sensorer i handst det N r du ber r b da sensorerna samtidigt visas din pulsfrekvens p m tarens display Om du har st llt in ett m lv rde f r pulsfrekvensen blinkar pulsv rdet p m tarens display n r din puls verskrider m lv rdet DIST distans 0 0 99 9 km eller miles TIME tid 00 00 99 59
4. 00 00 99 59 Wird keine Trainingszeit eingestellt wird die Zeit in 1 Sekunden Intervallen berechnet EINSTELLUNG DER ZIELWERTE 1 Die SELECT Taste driicken bis die gewiinschte Funktion in der Anzeige blinkt 2 Die A oder die W Taste dr cken um einen Zielwert fiir die gewiinschte Funktion einzustellen 3 Der Countdown beginnt Wird der eingestellte Trainingswert erreicht gibt die Messeinheit ein akustisches Zeichen das durch Driicken einer beliebigen Taste der Messeinheit abgestellt werden kann 4 Wird eine Zielpulsfrequenz eingestellt f ngt die Pulsfrequenzanzeige bei Uberschreiten des BETRIEBSANLEITUNG F200 eingestellten Werts an zu blinken 5 Die Anzeige wird durch Driicken der RESET Taste von der Zielwerteeinstellung auf die Normalanzeige zuriickgesetzt GESAMTTRAININGSSTRECKE Das Cockpit speichert anhand der Pedalumdrehungen die auf dem Ger t insgesamt zuriickgelegte Trainingsstrecke Dieser Wert wird in der TIME Funktion durch Driicken der RESET Taste angezeigt Achtung Die Bet tigung der RESET Taste setzt alle anderen Werte der Anzeige auf Null Der F 200 ist weitgehend wartungsfrei Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern auf festen Sitz zu berpr fen Das Ger t mit einem feuchten Tuch von Staub und Schmutz befreien Keine L sungsmittel verwenden BITTE BEACHTEN die Schutzabdeckungen des Ger tes nie abnehmen BITTE BEACHTEN der Biigel der Magnetbremse entwickel
5. Om du inte st llt in en tr ningstid m ts tiden med en sekunds intervaller INST LLNING AV M LV RDEN 1 Tryck p SELECT tills den nskade funktionen blinkar p m tarens display 2 Tryck p A eller W f r att st lla in m lv rdet f r funktionen 3 N r tr ningspasset inleds b rjar m taren r kna ner till noll N r det inst llda m lv rdet n s avger m taren en ljudsignal som du kan st nga av genom att trycka p n gon av m tarens knappar 4 Om du har st llt in ett m lv rde f r pulsfrekvensen blinkar pulsv rdet p m tarens display n r din puls verskrider m lv rdet 5 Efter inst llningen terg r m taren automatiskt till normall ge V nta tills inget v rde blinkar p m tarens display TOTALDISTANS Den ackumulerade distansen lagras i m tarens minne V lj TIME funktionen och h ll ner RESET f r att se v rdet N r du frig r RESET knappen nollst lls alla andra v rden SERVICE Redskapet beh ver s gott som ingen service Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna Reng r redskapet fr n damm och smuts med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel OBS Avl gsna inte redskapets skyddsk por OBS Magnetbromsens magnetb ge alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismen i armbandsur eller magnetbandet i kredit eller kontokort m m om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna F rs k aldrig ta loss eller avl gsna magnetbromsens magnet
6. Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorp tion d oxyg ne donc votre endurance et votre condition physique La capacit du corps br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de l am liorer en augmentant le nombre des s ances d entra nement L exercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre organisme Voil pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenter la dose quotidionne progressivement une heure D butez avec une vitesse de p dalage et une r sistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer l intensit de l exercice vous pou
7. gleichbleibender Temperatur vor Staub geschiitzt aufbewahren und benutzen L nge 87cm Breite 61 cm H he 127cm Gewicht 31 kg S mtliche Tunturi Ger te entsprechen den EG Richtlinien fiir elektromagnetische Vertr glichkeit EMC und sind zum Zeichen der Konformit t mit einem CE gekennzeichnet BITTE BEACHTEN es ist wichtig dass die in dieser Betriebsanleitung angegebenen Hinweise beachtet werden Fiir Sch den die durch Missachtung der angegebenen Montage Einstellungs und Wartungshinweise entstehen besteht kein Garantieanspruch Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen soll das Ger t nicht verwerdet werden und jeglicher Garantieanspruch erlischt Recht auf nderungen aufgrund kontinuierlicher Entwicklung vorbehalten Falls Sie technische Fragen haben bzw Ersatzteile ben tigen geben Ihnen unsere Serviceabteilungen gerne Auskunft Deutschland Bremshey Sport GmbH Tel 0212 248 1517 sterreich DOWI GmbH Tel 0316 716 412 Schweiz Montana Sport AG Tel 041 619 1666 BETRIEBSANLEITUNG F200 WIAIIISII SIYT I TUNTURI THE MOTOR it s you MODE D EMPLOI F200 QUELQUES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Avant de proceder a l assemblage l utilisation ou l entretien de appareil lisez attentivement ce mode d emploi et suivez toujours les conseils qui y figurent Cet appareil est destine a etre utilise a domicile La garantie de Tunturi Oy Ltd n
8. laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on kuitenkin turhaa koska vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla PARISTOJEN VAIHTO Mik li mittarin n ytt heikkenee huomattavasti tai mittarissa ei ole lainkaan n ytt vaihda paristot Irrota paristokotelon kansi mittarikotelon takaa ja poista vanhat paristot paikaltaan Aseta uudet paristot pidikkeeseen 2 x 1 5 V AA ja ty nn paristokotelon kansi takaisin paikalleen KULJETUS JA SAILYTYS Kallista py r etutukijalassa olevien kuljetuspy rien varaan ja siirr py r haluamaasi paikkaan Laske py r lattiaan pit en kiinni k situesta ja pysytellen koko ajan py r n edess Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna Pita erica 87 cm Wevers unsure 61 cm Korkeus us 127 om 31 ke Tunturi laitteet on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE tarralla T RKE annettuja ohjeita laitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteeseen tehd n muutoksia joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei s
9. pouls W permet de diminuer la valeur de pr s lection dans les affichages time dur e distance calories et pulse pouls RESET permet de remettre z ro toutes les valeurs de l affichage LES FONCTIONS DE L UNITE DE COMPTEURS SPEED vitesse 0 99 9 km h ou mph CAL nergie consomm e 0 0 999 kcal PULSE pouls 40 240 pulsations par minute La mesure des pulsations s op re via les capteurs de pulsations plac s dans le guidon Quand vous vous tenez fermement aux deux capteurs de pulsations en m me temps P cran affiche vos pulsations Si vous avez pr s lectionn une valeur limite pour les pulsations la valeur des pulsations se met clignoter l cran lorsque votre fr quence cardiaque d passe la valeur pr s lectionn e DIST distance 0 0 99 9 km ou mph TIME dur e 00 00 99 59 Si aucune dur e d exercice n a t pr s lectionn e l unit des compteurs comptabilise la dur e en secondes MODE D EMPLOI F200 PRESELECTION DES VALEURS LIMITES CHANGEMENT DES PILES 1 Appuyez sur la touche SELECT jusqu a ce que la fonction souhait e commence clignoter sur P cran de Punit des compteurs 2 Appuyez sur les touches A ou W pour pr s lectionner la valeur limite souhait e et commencez l exercice 3 Lunit des compteurs commence a d compter les valeurs vers z ro Une fois la valeur pr s lectionn e pour l exercice atteinte Punit
10. BONNE POSITION DE PEDALAGE R glez la hauteur de la selle de fa on qu en allongeant votre jambe le milieu de votre pied atteigne juste la p dale quand celle ci est en basse position Proc dez comme suit 1 Tourner le bouton de blocage dans le sens inverse des aiguilles d une montre 2 Tirez le bouton de blocage vers l ext rieur de facon a ce que la barre de la selle puisse se d placer librement en hauteur 3 R glez la selle la hauteur voulue et rel chez le bouton afin de bloquer la barre de la selle 4 Resserrez le bouton de blocage en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre Avant de commencer Pentrainement assurez vous toujours que le bouton de blocage est bien serr Le polyvalent design du guidon vous permet de choisir la position d entra nement qui vous convient le mieux position verticale ou inclin e en avant Dans les deux cas gardez toujours votre dos bien droit REGLAGE DE LA RESISTANCE AU PEDALAGE Pour augmenter la r sistance tournez dans le sens des aiguilles d une montre le bouton de r glage se trouvant en partie haute de la barre du guidon Pour diminuer la r sistance tournez le dans le sens inverse Gr ce l chelle 1 8 se trouvant au dessus du bouton de r glage il est ais de trouver la bonne r sistance EXERCICE Le p dalage est une excellente forme d exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts
11. Manual e El peso m ximo de un usuario de esta m quina es de 100 kg Compruebe si est n todas estas piezas A Cuadro B Apoyo trasero C Tubo de soporte del manillar D Contador E Pedales 2 Manillar G Sillin H Tubo del sillin I Juego de herramientas piezas han marcado con en la lista Si falta alguna pieza llame al distribuidor indicando el modelo n mero de serie y n mero de la pieza que falta seg n la lista que aparece al final de este Manual En la caja encontrar una bolsa con silicato para absorber la humedad durante el transporte y almacenaje Delante detr s izquierda y derecha se refieren a las posiciones vistas como si estuviera haciendo ejercicio con la bici Monte la bicicleta como sigue SOPORTE TRASERO Monte el soporte trasero en el cuadro con los dos tornillos hexagonales de cabeza hueca TUBO DE SOPORTE DEL MANILLAR TUBO VERTICAL Antes de sujetar el tubo vertical al cuadro con los cuatro tornillos hexagonales de cabeza hueca hay que conectar el cable que sale del cuadro con el que sale del tubo vertical y meter el tensor del cable por el tubo vertical Col MANILLAR Sujete el manillar al tubo vertical con los dos tornillos hexagonales de cabeza hueca el perno que atraviesa el tubo vertical y una tuerca MEDIDOR Abra la tapa posterior del medidor e instale las pilas poniendo atenci n a las marcas y de los polos Cierre la tap
12. TARE ppna locket bakp m taren och l gg batterier i facket observera markeringarna och St ng locket och koppla ledningen fr n handst dsr ret till m taren Lossa p de tv f stskruvarna bakp m taren och placera m taren i ndan av handst dsr ret s att skruvarna r i nedre ndan av sk rorna p f stbrickan Dra t skruvarna MOTSTANDSREGLAGE Kontrollera att motstandsreglagets display visar siffran 8 Lossa stj rnskruven i motstandsreglaget och dra upp motstandsvajern ur handst dsr ret Tryck pluggen A som sitter i ndan av reglagevajern i det vre h let B p motst ndsvajerns kopplingsdosa Dra reglaget C upp t och s nk det s att den kilformade delen D hakar fast i sk ran E upptill p kopplingsdosan Kontrollera att den kilformade delen inte kan lossna ur sk ran L t motst ndsvajern och kopplingsdosan glida ner i handst dsr ret och placera reglaget ovanp ppningen i handst dsr ret Montera fast reglaget med en stj rnskruv fr n andra sidan av handst dsr ret SADEL Montera fast sadeln i sadelr ret med tre brickor och en l smutter Tryck ner sadelr ret i ramen och s kra sadelr rets l ge med l sskruven PEDALER Du skiljer pedalerna och pedalremmarna fran varandra genom markeringarna R h ger och L v nster Montera h ger pedal p h ger pedalvev genom att skruva medsols och v nster pedal p v nster pedalvev genom att skr
13. Wo1 W02 W03 SPARE PART LIST ERSATZTEILLISTE LISTE DES PI CES D TACH ES JUEGO DE HERREMIENTAS UTENSILI GEREEDSCHAP SET MONTERINGSSATS VARAOSALUETTELO M4x12DIN7500C M4x16DIN7500C M3x8 DIN7504N 553 0015 553 101 553 100 88 556 031 583 0010 Ball bearing 6204 ZZ Spring Dancing plate fixture Right cover Left cover Front cover Rear cover Self tapping screw Self tapping screw Sensor wire 600mm Screw Meter wire 1000mm Assembly kit incl Screw shaped Multi purp wrench Allen key 5 mm Owner s manual Sa a a m Ra U TUNTUI THE MOTOR it s you TUNTURI OY LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com
14. din l kare e V rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N e Redskapet far inte anv ndas utomhus e Placera redskapet p ett s plant underlag som m jligt e Kontrollera att tr ningslokalen har en god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning BEAKTANSV RT R RANDE REDSKAPETS ANV NDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du ser svettdroppar p den e F r ldrar och andra personer som har ansvar f r barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redskapet inte r avsett Om barn f r anv nda redskapet m ste f r ldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt barnens natur Barn skall erh lla handledning i redskapets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skick innan du inleder traningen Anv nd aldrig ett redskap som r s nder e F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag e Redskapet far endast anv ndas av en person t g ngen e H lli styret vid p och avstigning e Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar e Tryck p tangenten med fingertoppen n
15. glage de la r sistance affiche le num ro 8 Enlevez la vis t te cruciforme dispos e dans le bouton de r glage de la r sistance Retirez de la barre du guidon le cable de r glage de la r sistance Appliquez la clavette A situ e au bout du cable du bouton dans la bague sup rieure B du connecteur Tirez partiellement le bouton C vers le haut puis rabaissez le de telle mani re que la cale D de la partie inf rieure du bouton s engage dans la rainure E situ e sur la partie sup rieure du connecteur Assurez vous que la cale ne puisse pas sortir de la rainure Introduisez le c ble avec le connecteur l int rieur de la barre du guidon disposez le bouton de r glage de la r sistance dans l ouverture pratiqu e dans la barre du guidon et fixez le bouton la barre du guidon au moyen d une vis a t te cruciforme introduite par la partie oppos e de la barre du guidon SELLE Fixez la selle la barre de la selle Paide de trois rondelles et crous indesserrables Introduisez la barre de la selle dans le chassis de l appareil et fixez la avec une vis de verrouillage TUNTURI THE MOTOR it s you PEDALES Les p dales et les courroies de p dales se distinguent par les lettres R droite et L gauche Fixez la p dale droite la manivelle droite en tournant dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche a la manivelle gauche en tournant dans le sens inverse ola
16. istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura La garanzia non copre danni derivati da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Non rispondiamo di cambi o modifiche non espressamente approvate da Tunturi Oy Ltd I dati tecnici possono cambiare per il continuo sviluppo dei prodotti HANDLEIDING F200 OPMERKINGEN Wij adviseren u deze handleiding eerst een keer goed door te lezen voordat u aan de montage begint U raakt dan beter vertrouwd met de verschillende begrippen en onderdelen De garantie dekt echter geen schade als gevolg van nalatigheid bij onderhoud of correcte afstelling van de apparaten Bij ondeskundig gebruik slecht onderhoud of bij professioneel gebruik in sportschool fitnesscentrum vereniging en dergelijke kunnen noch Tunturi Oy Ltd noch haar vertegenwoordigers aansprakelijk worden gesteld voor letsel of schade VEILIGHEID e Het doornemen en opvolgen van de onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk voor de veiligheid van de gebruiker e De trainer is geschikt voor personen tot maximaal 100 kg lichaamsgewicht vooraf Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat u begint met trainen e Bij misselijkheid duizeligheid of een ander lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen e Om spierpijn te voorkomen begint u d
17. la manopola fino a farla scattare 4 Riavvitare la manopola in senso orario Assicuratevi sempre che guesta manopola sia stretta prima di salire in sella Il design del manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione eretta cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere dritta in schiena REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DI PEDALATA Per aumentare e diminuire la resistenza girare la manopola posta alla base del manubrio in senso orario direzione per aumentare la resistenza e in senso antiorario direzione per diminuirla Come riferimenti rifarsi alla scaletta graduata 1 8 posta sopra la manopola Pedalare a bassa resistenza a ritmo veloce migliora la condizione aerobica mentre pedalare pi lentamente ma con maggior carico migliora la condizione muscolare ALLENAMENTO Pedalare amp un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata Lallenamento aerobico migliora la capacita MANUALE D USO F200 polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacita del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l allenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 min
18. numero 8 Irrota vastuksens t nupissa oleva ristip ruuvi Ved vastuksens t vaijeri ulos k situkiputkesta Paina nupin vaijerin p ss oleva sokka A vastusvaijerin liittimen ylemp n hahloon B Ved nuppia C yl sp in ja laske sit alas siten ett nupin alaosan kiila D lukittuu vaijerin liittimen yl osassa olevaan hahloon E Varmista ettei kiila p se irtoamaan hahlosta Ty nn vaijeri liittimineen k situkiputken sis lle aseta vastuksens t nuppi k situkiputkessa olevan aukon kohdalle ja kiinnit nuppi k situkiputkeen ristip ruuvilla k situkiputken vastakkaiselta puolelta ISTUIN Kiinnit istuin istuinputkeen kolmella aluslaatalla ja lukkomutterilla Ty nn istuinputki laitteen runkoon ja kiinnit se lukitusruuvilla POLKIMET Polkimet ja poljinhihnat erottuvat toisistaan merkinn in R oikea ja L vasen Kiinnit oikea poljin oikeaan kampeen my t p iv n kiert en ja vasen poljin vasempaan kampeen vastap iv n kiert en BRUKSANVISNING F200 ola OIKEA HARJOITTELUASENTO S d istuimen korkeutta seuraavalla tavalla ulosp in niin ett istuinputki p see vapaasti liikkumaan yl s ja alasp in Istuinkorkeus tulisi polkimelle jalan ollessa miltei suorana ja polkimen ollessa ala asennossa Irrota ote nupista kun istuinkorkeus on sopiva Istuin loksahtaa my t p iv n T RKE varmista aina ennen harjoittelun K situen
19. resistenza in corrispondenza del foro del manubrio inserire la vite a croce e serrarla In questo modo la manopola verr fissata al tubo del manubrio SELLINO Aprire il coperchio posteriore del pannello ed inserire le batterie tra i due poli osservare la posizione dei poli e Chiudere il coperchio e collegare il filo del tubo del manubrio al pannello Allentare le due viti di fissaggio che si trovano sul retro del pannello montare questo nel suo alloggiamento del tubo del manubrio in modo che le viti di fissaggio possano essere inserite negli appositi fori Serrare le viti di fissaggio TUNTURI THE MOTOR it s you Fissare il sellino al suo tubo di supporto con tre rondelle e tre dadi di bloccaggio Inserire il tubo del sellino nel telaio e serrare la vite di fissaggio PEDALI I pedali si distinguono dai contrassegni R destro e L sinistro Montare il pedale destro alla pedaliera avvitandolo in senso orario ed il pedale sinistro alla pedaliera avvitandolo in senso antiorario ola REGOLAZIONE PER UNA CORRETTA POSIZIONE Laltezza della sella deve essere tale che i piede raggiunga il pedale a gamba quasi tesa quando questo nella posizione pi bassa Per cambiare Paltezza della sella 1 Girare la manopola in senso antiorario 2 Tirarla verso Pesterno in modo che il tubo della sella si possa muovere su e gi 3 Quando si raggiunge Valtezza desiderata mollare
20. sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden e Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e Dieses Ger t ist nicht fiir den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abstiitzen TUNTURI THE MOTOR it s you Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Bedienen Sie die Taste mit der Fingerkuppe ein Fingernagel kann die Tastenmembrane besch digen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 100 kg liegt Sicherstellen dass folgende Teile geliefert wurden A Rahmen B Hinteres Fussrohr C Lenkerrohr D Anzeige E Pedale 2 St F Handst tze G Sattel H Sattelrohr I Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste Sollte Ihr Ger t unvollst ndig sein wenden
21. ALORIE The calories burned will ne displayed by the 2nd line of LCD PULSE Perfect pulse system To display your current heart rate on the lower right LCD in beats per minute BPM Place the palms of your hands on the both of the contact pads and the monitor will show up your current beat rate in beat per minute BPM on the LCD display Please see the drawing below NOTE 1 If pulse value is not preset the monitor will show the default value at 90BPM 2 If no Pulse Signal input within 16 seconds the display will indicate P It is a power saving device Customers can press the up amp down keys to restart Pulse function The eguipment reguires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight Clean the cycle with a damp cloth Do not use solvents NOTE Never remove the protective covers NOTE The brake forms a magnetic field which may damage the mechanism of a watch or OWNER S MANUAL F200 the magnetic identification tape of a credit or cash card if they come into immediate contact with the magnets Never attempt to detach or remove the magnet fork of the magnetic brake If you notice a malfunction during use contact the dealer Always give the model and serial number of your device please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date In spite of continuous quality control individual defects and malfunctions may occur in i
22. GSHOUDING EN ZADELAFSTELLING De zadelhoogte dient zodanig te zijn dat uw knie nog zeer licht gebogen is als de trapper volledig naar beneden staat Om de zadelhoogte te veranderen 1 Draai de knop voor de zadelvergrendeling tegen de wijzers van de klok in linksom 2 Trek de knop uit zodat de zadelstang vrij kan bewegen 3 Laat de knop los zodra de juiste hoogte van de zadelstand is bereikt 4 Draai de knop met de wijzers van de klok mee vast rechtsom Controleer voor de training altijd of het zadel goed vast zit De voetbanden dienen zo ingesteld te zijn dat de bal van de voet zich boven de pedaalas bevindt De voetbanden moeten de voeten op hun plaats houden zonder te knellen Te strakke voetbanden zijn hinderlijk tijdens het trainen Met het ergonomisch multigrip stuur kunt u zowel rechtop als met voorover gebogen bovenlichaam trainen Houd de rug wel altijd recht dus niet bol of hol INSTELLEN TRAPWEERSTAND De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de richting te draaien en verkleint door tegen de wijzers van de klok in de richting te draaien De knop is voorzien van een schaalverdeling van 1 8 HANDLEIDING F200 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden Lage weerstand en een hoge trapsnelheid zijn effectief voor het verbeteren van het a amp robe vermogen grotere weerstand traint vooral de spieren Om beschadigi
23. OWNER S MANUAL F200 BETRIEBSANLEITUNG MODE D EMPLOI MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO HANDLEIDING BRUKSANVISNING KAYTTOOHJE Po MEL Aare e SERIAL NUMBER e SERIENNUMMER e NUMERO DE SERIE e NUMERO DE SERIE e NUMERO DI SERIE e SERIENUMMER e SERIENNUMMER e SARJANUMERO e 7 THE MOTOR 2 5 you OWNER S MANUAL F200 OWNER S MANUAL F200 INFORMATION AND WARNINGS Please read this owner s manual through carefully before assembling using and servicing the workout cycle Follow the instructions described in this manual carefully The equipment has been designed for home use Please notice that the warranty does not cover any damages due to negligence of assembly adjustment or maintance instructions described in this manual NOTE ABOUT YOUR HEALTH e Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician e To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedalling at low resistance Dont forget to stretch at the end of the workout NOTE ABOUT THE EXERCISING ENVIRONMENT The device is not to be used outdoors Place the cycle on a firm level surface Make sure that the exercising environment has adequate ventilation To avoid
24. PEED VELOCIT 0 99 9 km h o mph CAL CALORIE 0 0 999 kcal PULSE PULSAZIONI 40 240 pulsazioni minuto La misurazione delle pulsazioni viene effettuata per mezzo dei sensori che si trovano sul manubrio Quando le mani sono poggiate contemporaneamente sul manubrio il display visualizzer la frequenza cardiaca Se s imposta un livello di pulsazioni il valore inizier a lampeggiare quando questo viene superato MANUALE D USO F200 DIST DISTANZA 0 0 99 9 km o miglia TIME TEMPO 00 00 99 59 Se non viene impostato il tempo d allenamento il pannello avra la funzione di cronometro con un avanzamento di 1 secondo alla volta IMPOSTAZIONE DEI VALORI DI ALLENAMENTO Pressare SELECT fino a quando sul display la funzione desiderata non inizier a lampeggiare Pressare A o Y per impostare il valore desiderato della funzione selezionata All inizio dell allenamento il pannello inizia a contare il valore fino a zero Una volta raggiunto il livello desiderato il pannello emetter un segnale acustico che potr essere disattivato con un tasto qualsiasi Se come valore desiderato simpostano le pulsazioni questo inizier a lampeggiare se viene superato Il pannello torner automaticamente alla funzione impostazione valori normali attendere fino a quando le funzioni non lampeggeranno pi DISTANZA TOTALE Il pannello dispone di una funzione memoria che raccoglie i dati sulla distanza complessiva p
25. Si no ha programado el tiempo el medidor lo cuenta segundo a segundo C MO PROGRAMAR EL TIEMPO DISTANCIA CALOR AS Y PULSO 1 Pulse la tecla SELECT hasta que empiece a parpadear el par metro que quiera programar 2 PulseA o Y hasta que aparezca en pantalla el valor que desee 3 Cuando comience el ejercicio el medidor empezar la cuenta atr s Cuando llegue al valor programado empezar a o r un pitido Pulse cualquier tecla para parar el pitido 4 Si programa el PULSO cuando su pulso supere el valor programado el n mero que aparezca en la pantalla comienza a parpadear 5 Espere a que dejen de parpadear los n meros El medidor reanuda su funcionamiento normal autom ticamente DISTANCIA ACUMULADA El medidor guarda en su memoria la distancia total acumulada Para ver ese valor pulse la tecla RESET y mant ngala pulsada El valor aparece en la pantalla de TIEMPO Cuando suelte la tecla RESET todos los valores se ponen a cero La bicicleta F 200 requiere muy poco mantenimiento Sin embargo compruebe de vez en cuando si todos los pernos est n bien apretados Limpie la bici con un pa o h medo No use nunca TUNTURI THE MOTOR it s you disolventes NOTA No quite nunca las tapas protectoras NOTA La pinza magn tica del freno de la bici crea un campo magn tico que puede afectar al mecanismo de un reloj o a los datos de la cinta magn tica de una tarjeta de cr dito si estuvieran
26. Sie sich bitte unter Angabe des Modells der Seriennummer und Nummer des fehlenden Teiles an Ihren Tunturi H ndler Die Ersatzteilnummer geht aus der Liste am Ende dieser Betriebsanleitung hervor Der beiliegende Beutel mit Granulat dient als Klimaschutz w hrend des Transportes und soll nach Montage beseitigt werden Die Beschreibung der Lage von Teilen rechts links vorne hinten geht von der Blickrichtung beim Training aus Das Ger t wie folgt zusammenbauen HINTERES FUSSROHR Das Fu rohr an den hinteren Teil des Rahmens montieren und mit 2 Innensechskantschrauben und Unterlegscheiben befestigen LENKERROHR Das aus dem Lenkerrohr kommende Kabel an das aus dem Rahmenrohr kommende Kabel anschlie en Den Stahlzug f r die Widerstandseinstellung in das Lenkerrohr stecken Dann das Lenkerrohr mit vier Innensechskantschrauben am Ger terahmen befestigen Col HANDSTUTZE Die Handstiitze mit zwei Innensechskantschrauben sowie mit der durch das Lenkerrohr fiihrenden Schraube und der Mutter am Lenkerrohr befestigen C18 col BETRIEBSANLEITUNG F200 COCKPIT Den Deckel des Batteriefaches auf der Riickseite des Cockpits abnehmen Die Batterien einsetzen und auf die richtige Polarit t achten Den Deckel wieder anbringen und das aus dem Lenkerrohr kommende Kabel an die Verbindungsklemme des Cockpits anschlie en Die sich auf der Riickseite des Cockpits befindlichen zwei Befestigungssch
27. TIME DISTANCE CALORIE EN PULSE INSTELLEN Druk op de toets SELECT tot het venster voor de in te stellen waarde gaat knipperen Druk op de toetsen Aof Y tot de gewenste waarde wordt weergegeven Na het starten van de training begint de TUNTURI THE MOTOR it s you monitor met aftellen Als een van de ingestelde waarden nul wordt klinkt er een piepsignaal Druk op een willekeurige toets om het piepsignaal uit te schakelen Indien er een doelritme is ingesteld zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde waarde De monitorinstellingen keren automatisch terug in de beginstand wacht tot er geen enkel venster meer knippert TOTALE AFSTAND De totaal afgelegde afstand wordt in het geheugen van de monitor opgeslagen Druk op de toets RESET en houd de toets ingedrukt om de totale afstand weer te geven de afstand wordt weergegeven in het venster TIME Na het loslaten van de toets worden alle waarden op nul gezet ONDERHOUD De F 200 heeft weinig onderhoud nodig Controleer regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten en maak de trainer na gebruik schoon met een vochtige doek gebruik daarbij geen oplosmiddelen Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de F 200 regelmatig met een doek met Teflon spray Car cleaner of Cockpit Spray schoon te wrijven Als de fietstrainer niet goed functioneert kunt u contact met uw Tunturi dealer opnemen Vermeld
28. a y conecte el medidor al cable que sale del tubo vertical Afloje los dos tornillos de montaje de la parte posterior del medidor y m talo por la ranura que hay en la placa de acero de la parte superior del tubo vertical Pase los tornillos por el extremo inferior de la ranura antes de apretarlos para sujetar el medidor MANUAL DEL USUARIO F200 16 TUNTURI THE MOTOR it s you POMO DE RESISTENCIA Compruebe si la pantalla del pomo de resistencia muestra el n mero 8 Afloje el tornillo del pomo de resistencia y tire del tensor que sale del tubo vertical Meta la chaveta A del extremo del cable que sale del pomo por la ranura B de la caja de conexiones Despu s tire del pomo C hacia arriba y emp jelo hacia abajo hasta que la cu a D de la parte inferior del pomo se introduzca en la ranura E de la caja de conexiones procurando que no sobresalga Meta el cable y la caja de conexiones en el tubo vertical meta el pomo de resistencia por el agujero superior del tubo y suj telo con el tornillo SILL N Sujete el sill n al tubo correspondiente con las tres tuercas y arandelas Coloque el tubo del sill n en el cuadro sujet ndolo con el pomo correspondiente PEDALES MANUAL DEL USUARIO F200 EJERCICIO Los pedales y sus correas llevan la marca R derecho y L izquierdo Coloque el pedal derecho en la biela derecha gir ndolo en el sentido de las agujas del reloj y el ped
29. aa k ytt Oikeudet muutoksiin pid tet n jatkuvan tuote kehityksen vuoksi 36 TUNTURI THE MOTOR it s you D15 D17 B01 C01 C07 C08 C09 C10 C11 12 C13 C15 C15 C16 C18 C19 D02 D03 D04 D05 D06 D07 D08 D09 D10 D11 D12 D13 D14 D15 D16 D17 D18 D19 E01 E06 E07 E08 E10 E13 E15 E16 E19 F01 G02 G06 G12 G14 H02 H03 RO1 M4x18 DIN 7985 1 2 EU GB US M5x8 DIN 7985 M8x15 DIN 912 M8x60 DIN 603 M8 DIN 127 M8x20mm M8x20 DIN 933 M8 DIN 125 M8 DIN 985 M4x10 DIN 7985 M4 DIN 934 3 8 3 M5x20 mm H04 Main frame Upright post Hand Pulse Sensor Hand Pulse wire Screw Handle Bar Handle Sponge End cap for handle bar Cap Meter Meter Screw Socket bolt Bolt Shaft Ball bearing 6004 ZZ C clip S 20 Fly wheel Belt Magnet Beltwheel bracket Spring Washer Crank R Crank L Hexagonal nut Hexagonal bolt Crank cover Pedal R Pedal L Pedal strap R Pedal strap L Nut Seat post Washer Seat Nylon nut Locking knob Locking nut Seat post sleeve Screw Nut Nut Magn resistance system Rear support tube End cap Transportation wheel Rivet Tension knob Screw Tension cable Dancing plate BP A K D NN k pa NA N Re Q N BB 6O h E L HH RO3 RO5 R08 501 502 503 504 505 S06
30. aglar kan skada tangentmembranet e Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas e Redskapet far inte anv ndas av personer som v ger ver 100 kg Kontrollera att f rpackningen inneh ller f ljande delar A Ram Bakre st dben Handst d M tare Pedaler 2 st Handst d Sadel Sadelr r Monteringssats inneh llet med i reservdelslistan CIOTNHIO Om du m rker att n gon del av ditt redskap fattas kontakta f rs ljaren och ange redskapets modell serienummer och reservdelsnummer pa den del som fattas Reservdelsnummer framgar av f rteckningen i slutet av denna bruksanvisning I f rpackningen finns det ven en silikaatp se som suger upp fukten under transport och upplagring Ben mningarna v nster h ger fram och bak har definierats utg ende fran blickriktningen vid tr ningen Monteringen sker p f ljande s tt BAKRE ST DBEN Montera fast st dbenet i ramen med tv sexkantskruvar BRUKSANVISNING F200 G02 28 TUNTURI THE MOTOR it s you HANDSTODSROR Koppla ledningen fran ramen till ledningen fran handst dsr ret och placera motstandsvajern i handst dsr ret Montera fast handst dsr ret i ramen med fyra sexkantskruvar Col HANDSTOD Montera fast handst det i handst dsr ret med tv sexkantskruvar samt med en mutter och en bult genom handst dsr ret M
31. al izquierdo en la biela izquierda gir ndolo en sentido contrario a las agujas del reloj LA POSICION DE EJERCICIO El sill n se debe colocar de modo que la parte media del pie se apoye sobre el pedal con la pierna casi recta y el pedal situado en su punto m s bajo Para subir o bajar el sill n 1 Gire primero el pomo de sujeci n a izquierdas 2 Tire del pomo hasta que el tubo del sill n suba y baje f cilmente 3 Ponga el sill n a la altura deseada y suelte el pomo El sill n queda bloqueado 4 Apriete el pomo a derechas Antes de empezar a hacer ejercicio compruebe si el pomo del sill n est bien apretado El dise o del manillar le permite hacer ejercicio con la espalda casi recta o con el cuerpo inclinado hacia delante Pero incluso en esta ltima posici n debe mantener la espalda recta AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Para aumentar la resistencia de los pedales gire a derechas hacia el signo el pomo regulador que hay en el parte superior de la barra del manillar Para reducirla g relo a izquierdas hacia el signo La escala que hay sobre el pomo de 1 a 8 le permite recordar la resistencia m s adecuada El ejercicio con la bicicleta est tica es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aer bico consiste en aumentar al m ximo el suministro de oxjgeno al cuerpo lo que mejora
32. am verbrandt dus ook in rust meer vet A robe training is bovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen HANDLEIDING F200 TRAINEN OM AF TE VALLEN Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker als u de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaar te belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast JUISTE TRAININ
33. an peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist m r tuntiin Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa T RKE suojaa mittari liialta auringonvalolta koska se saattaa vaurioittaa mittarin nestekiden ytt V lt my s mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa Voimakkaat iskut voivat my s vaurioittaa mittaria l milloinkaan nojaa mittariin Mittari kytkeytyy p lle kun aloitat harjoituksen tai kun painat mit tahansa mittarin n pp int ja vastaavasti pois p lt kun harjoituksen p tty
34. b ge Om Du uppt cker n got fel vid anv ndandet kontakta ters ljaren och uppge alltid model och serienummer p redskapet Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation F r det mesta r cker det med att betr ffande komponent byts BYTE AV BATTERI Om LCD displayen inte r tillr ckligt tydlig eller inte visar n gonting alls skall batterierna bytas ppna batterifackets lock p baksidan av m taren och tag ut de gamla batterierna L gg in nya batterier 2 x 1 5 V AA och skjut locket p sin plats TRANSPORT OCH FORVARING Redskapet r l tt att forflytta tack vare de inbyggda transporttrullarna Stall dig p framsidan av redskapet fatta tag i handtagen och luta det fram t Redskapet kan nu rullas bort F r undvikande av funktionsst rningar skall redskapet f rvaras p ett torrt och dammfritt st lle som har en j mn temperatur L ngd A 870m 127 Bredd Olon Vine 31 kg Tunturis redskap har konstruerats f r att motsvara EU s EMC direktiv elektromagnetisk komformitet och r f rsedda med CE konformitetsm rkning OBS Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tan
35. bidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios Debido al continuo desarrollo de nuestros productos nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso MANUALE D USO F200 NAAA Y A Leggete attentamente questo manuale prima del montaggio dell uso e della manuten zione Seguitene attentemente le istruzioni ivi contenute Conceptita per uso domestico per il quale e valida la garanzia La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regulazioni o nelle manutenzioni descritte in questo manuale Le figure cui il testo fa riferimento si trovano nella facciata posteriore AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE e Prima di iniziare Pallenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica o Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente e consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE e Lattrezzo non stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO e Se si
36. catching cold do not exercise in a draughty place NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT Place the machine on a protective base e If children are allowed to use the cycle they should be supervised and taught to use the cycle properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality e Before you start using the cycle make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty device e Only one person may use the cycle at a time e Hold the handlebar for support when getting on or off the cycle e Wear appropriate clothing and shoes when exercising e Press the key with the tip of your finger your TUNTURI THE MOTOR it s you nails may damage the key membrane e Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any drops of sweat on it e Do not attempt any servicing or adjustment other than those described in this manual e The device must not be used by persons weighing over 100 kg ASSEMBLY Check that the following parts are in the package fig 1 A Frame Rear support Handlebar support tube Meter Pedals 2 Handlebar Seat Seat tube I Assembly kit contents marked with in the spare part list L OQ m O O m If necessary contact the dealer and give the model serial number and the needed spare part number from the spare part list in the back of the manual The package includes a silicate bag for absorbi
37. cerca No intente nunca quitar la pinza magn tica del freno de la bici Si el equipo no funciona bien p ngase inmediatamente en contacto con su proveedor Tunturi informando el modelo y el n mero de serie del equipo Relate la naturaleza del problema las condici nes de uso y la fecha de compra A pesar del continuo control de calidad puede haber componentes que funcionen mal o est n defectuosos En la mayor a de los casos no es necesario mandar la bicicleta a reparar pues basta cambiar el componente que falle CAMBIO DE LAS PILAS Cuando la pantalla del contador no se encienda o pierda intensidad cambie las pilas Quite la tapa del compartimento de las pilas de la parte posterior del contador y saque las pilas viejas Coloque dos pilas nuevas de 1 5 V tama o AA Vuelva a poner la tapa TRANSPORTE Y Incline la bici hasta que quede apoyada nicamente en las ruedas del soporte Para dejarla de nuevo b jela manteni ndose siempre detr s del sill n Para evitar aver as en la bici gu rdela en un lugar seco donde haya pocas variaciones de temperatura Prot jala del polvo Lato On auma ms 87 Cm ARCO rete 61 cm A 127 em Petras 31 kg Todos los modelos Tunturi cumplen las directivas de la UE sobre compatibilidad electromagn tica EMC y llevan marcas de conformidad de la UE NOTA Deben sequirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo La garant a no cubre da os de
38. daarbij altijd het model en het serienummer van het apparaat soort van probleem gebruiksomstandigheden en aankoopdatum Verwijder nooit de zijpanelen van het vliegwiel De magneethouder van het magneet weerstandsysteem vormt een magnetisch veld dat bij direct contact schadelijk kan zijn voor apparatuur bankpasjes en dergelijke Probeer nooit de magneethouder uit het magneet weerstandsysteem te verwijderen Indien de fietstrainer ergometer langere tijd niet gebruikt is kan de aandrijfriem tijdelijk vervormen Dit kan in gebruik een gevoel van iets ongelijk fietsen veroorzaken Binnen een paar minuten gebruik zal dit effect verdwijnen omdat de aandrijfriem dan weer terugkomt in zijn oorspronkelijke vorm BATTERIJEN VERWISSELEN Als het contrast van het monitorvenster vermindert of wegvalt zijn de batterijen aan vervanging toe Maak de deksel van batterijhouder op de achterkant van de monitor los en verwijder de batterijen Plaats 2 nieuwe 1 5 Volt AA batterijen in de houder en sluit de deksel Gebruik geen oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend voltage hebben OPSLAG amp TRANSPORT Plaats de fietstrainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen Met behulp van de transportrollen aan de voorkant is de F 200 eenvoudig te verplaatsen Ga voor de F 200 staan en kantel het frame naar u toe Nu kan het apparaat verreden worden TECHNISCHE GEGEVENS 87 cm Breedte
39. de att iaktta de instruktionerna f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Redskapet med f r ndringar eller modifi kationer som inte r godk nda av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas P grund av kontinuerlig produktutveckling f rbeh lls r tten till ndringar BRUKSANVISNING F200 K YTT OHJE F200 K YTT OHJE F200 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET Perehdy t h n ohjekirjaan huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat tuotetta T m n ohjekirjan ohjeita tulee noudattaa Laite on sallittu kotik ytt n Tunturi Oy Ltd n my nt m takuu kattaa vain laitteelle sallitussa k yt ss ilmenneet viat tai puutteet Huomaa ettei takuu korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI e Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Est ksesi lihasten ven ht misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELU YMP RIST ST o Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa e Sijoita laite mahdollisimman
40. des compteurs donne un avertissement sonore que vous pouvez arr ter en appuyant sur n importe quelle touche de l unit des compteurs 4 Si vous avez pr s lectionn une valeur limite pour le pouls cette valeur se met clignoter P cran lorsque votre fr quence cardiaque d passe la valeur pr s lectionn e 5 Lunit des compteurs revient de la pr s lection des valeurs limites Paffichage normal en appuyant sur la touche RESET DISTANCE TOTALE DE L EXERCICE La m moire de l unit des compteurs calcule la distance totale parcourue en appuyant sur les p dales lors de l exercice Vous pouvez retrouver cette valeur dans la fonction TIME en appuyant sur la touche RESET Remarquez que la touche RESET remet z ro les autres valeurs d affichage ENTRETIEN L appareil ne n cessite qu un minimum d entretien V rifiez toutefois r guli rement le serrage de toutes les vis et de tous les crous Nettoyez votre appareil l aide d un chiffon ou d une serviette humide N utilisez pas de solvant ATTENTION N enlevez pas les protections de appareil ATTENTION La fourche magn tique du frein g n re un champ magn tique qui peut endommager par ex les montres ainsi que les cartes bancaires ou cartes de cr dit si elles entrent en contact direct avec les aimants N essayez jamais de d monter ou d enlever la fourche du frein magn tique Si vous constatez une mauvais fonctionnement votre appa
41. digt werden Die Anzeige vor Wasser und kr ftigen St ssen schiitzen Achtung Stiitzen Sie sich nie gegen das Cockpit ab Die Anzeige wird durch den ersten Tastendruck oder bei Trainingsbeginn automatisch eingeschaltet und nach einem Stillstand von ca 4 Minuten automatisch ausgeschaltet Die gespeicherten Gesamtwerte fiir Trainingszeit Trainingsstrecke und Energieverbrauch werden automatisch gel scht wenn die Anzeige ausgeschaltet wird Die Werte k nnen auch durch Driicken der RESET Taste gel scht werden TASTEN DES COCKPITS SELECT Funktion w hlen f r die ein Trainingszielwert eingegeben werden soll A dient der Erh hung des Anzeigewerts f r time Zeit distance Trainingsstrecke calories Energieverbrauch und pulse Pulsfreguenz W dient der Verringerung des Anzeigewerts f r time Zeit distance Trainingsstrecke calories Energieverbrauch und pulse Pulsfreguenz RESET l scht alle angezeigten Werte FUNKTIONEN DES COCKPITS SPEED Tretgeschwindigkeit 0 99 9 km h oder mph CAL Energieverbrauch 0 0 999 kcal PULSE Pulsfreguenz 40 240 Herzschl ge Minute Die Pulsfreguenzmessung erfolgt iiber Sensoren im Lenkerrohr Werden beide Pulssensoren gleichzeitig beriihrt wird die aktuelle Pulsfrequenz angezeigt Wird eine Zielpulsfrequenz eingestellt f ngt die Pulsfrequenzanzeige bei Uberschreiten des eingestellten Werts an zu blinken DIST Trainingsstrecke 0 0 99 9 km oder Meilen TIME ZEIT
42. e devant et derri re sont utilis s comme si vous tiez en position d exercice sur l appareil Vous pouvez ensuite proc der l assemblage comme suit BARRE DE SOUTIEN ARRI RE Fixez la barre de soutien au ch ssis de l appareil au moyen de deux vis six pans creux MODE D EMPLOI F200 BARRE DU GUIDON Reliez le fil sortant du ch ssis au fil sortant de la barre du guidon et introduisez le c ble de r glage de la r sistance l int rieur de la barre du guidon avant de fixer la barre du guidon au ch ssis de appareil au moyen de quatre vis six pans creux Col GUIDON Fixez le guidon la barre du guidon au moyen de deux vis six pans creux ainsi que d un traversant la barre du guidon et de son crou C18 col UNIT DES COMPTEURS Ouvrez le prot ge piles et disposez correctement les piles respectez les indications et Fermez le prot ge piles et fixez le fil sortant de la barre du MODE D EMPLOI F200 guidon au connecteur de Punit des compteurs Desserrez l g rement les deux vis situ es sur la partie arri re de Punit des compteurs et positionnez correctement l unit des compteurs au sommet de la barre du guidon de telle sorte que les t tes de vis se trouvent aux extr mit s des encoches de la plaque de fixation Serrez les vis de fixation BOUTON DE R GLAGE DE LA R SISTANCE Assurez vous que le bouton de r
43. e training met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam fietsen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen e Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond e De trainer kan tijdens in het gebruik stof en of smeermiddelen verliezen De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn e Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Houd bij het op en afstappen het stuur vast e Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt VERDER e De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk gebruikt worden e Raak nooit bewegende delen aan HANDLEIDING F200 e Houd kinderen en huisdieren tijdens de training buiten het bereik van de trainer e Houd toezicht bij gebruik door kinderen of gehandicapte personen e Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen e Stop in geval van een defect of storing en neem contact op met uw dealer e Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen buiten het bereik van het magnetisch veld van het weerstandsmechanisme e Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat e Onderhoud en afstellingen anders dan in deze handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd te worden door deskundigen Volg de instructies van de handleiding nauwkeurig op MONTAGE Cont
44. e couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation a domicile Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage etd entretien decrites dans ce mode d emploi QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE SANTE e Consultez votre m decin avant de commencer VOS exercices e Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis l exterieur e Placez appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil e Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A L UTILISATION DE L APPAREIL e Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez a Venfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l ap
45. edalata Questo valore pu essere visualizzato sotto la funzione TIME pressando il tasto RESET Rilasciando il tasto RESET saranno azzerati tutti gli altri valori L attrezzo richiede minima manutenzione Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti Pulire l attrezzo con uno straccio morbido Non usare solventi N B I magneti del freno generaro un campo magnetico che pu danneggiare orologi o carte di credito se molto vicini Non tentate mai di staccare i magneti dalla bici Se notare un funzionamento non regolare contatta immediatamente il tuo rivenditore indicando di che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Nonostante i continui controlli di qualit possono esserci alcuni componenti difettosi In questi casi sufficente sostituire il sincolo componente SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE Se il pannello debole o spento del tutto cambiate le batterie 2 x 1 5 V AA sostituendole nell alloggiamento sul retro del pannello TUNTURI THE MOTOR it s you TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO E facile sportare la F200 grazie alle ruote integrate Impugnate Pattrezzo dal davanti e spingetelo lungo il pavimento sulle ruote Per prevenire mal funzionamenti lasciate Pattrezzo in un posto non umido e protetto dalla polvere Tutti i modelli Tunturi sono compatibili con le direttive Europee di sicurezza ATTENZIONE Le
46. el estado f sico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfixiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel b sico de forma debe hacer ejercicio como m nimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel b sico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es f cil mejorarlo sin m s que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre es bueno para perder peso pues es la nica manera de aumentar la energ a consumida por el cuerpo Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los d as al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duraci n hasta llegar a una hora diaria Empiece cada d a pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medir la eficacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suficient
47. emente eficaz pero soportable CONTADOR NOTA Evite poner el contador a la luz del sol pues se puede estropear la pantalla de cristal l quido Prot jalo tambi n del agua y de los golpes pues se podr a estropear No se apoye nunca sobre el medidor Se conecta autom ticamente cuando usted empieza a pedalear o pulsa cualquier tecla y se desconecta cuando han transcurrido cuatro minutos sin pedalear y sin pulsar las teclas Cuando apague el contador las lecturas acumuladas durante el ejercicio se ponen autom ticamente a cero Tambi n puede poner a cero todas las medidas pulsando la tecla RESET MANUAL DEL USUARIO F200 GUIA DE LAS INDICACIONES DEL MEDIDOR SELECT Selecciona la funci n que se quiere programar A Pulsar para aumentar los valores de TIEMPO DISTANCIA CALOR AS O PULSO W Pulsar para disminuir los valores de TIEMPO DISTANCIA CALOR AS o PULSO RESET Pone todos los valores a cero PAR METROS DE FUNCIONAMIENTO VELOCIDAD 0 99 9 km h o mph millas por hora CAL 0 0 999 Kcal kilocalor as PULSO 40 240 pulsaciones por minuto ppm El pulso se mide mediante dos contactos instalados en el manillar En la pantalla aparece el pulso cuando sujeta con las dos manos los dos contactos al mismo tiempo Si programa el n mero de pulsaciones cuando su pulso supere el valor programado el valor de la pantalla empieza a parpadear DIST 0 0 99 9 km o millas TIEMPO 00 00 99 59
48. ercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fitness The ability of the body to burn fat as a fuel is directly dependent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedalling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it is the only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at first 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly at a low pedalling speed and low resistance because for an overweight TUNTURI THE MOTOR it s you person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedalling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exerc
49. etal 8 staat weergegeven Draai de kruiskopschroef op de knop los Trek de spanningskabel uit de voorsteun Aan het uiteinde van de kabel die uit de weerstandsknop hangt bevindt zich een borgpen A Steek deze borgpen A in de bovenste gleuf B van de stekkerdoos Trek daarna knop C naar boven Klem vervolgens wig D aan de onderzijde van de knop in gleuf E van de stekkerdoos door de knop naar beneden te drukken De wig dient volledig in de sleuf te worden gedrukt en mag niet uitsteken Druk de kabel en de stekkerdoos in de voorsteun Plaats de weerstandsknop in de uitsparing in de voorsteun en bevestig de weerstandsknop aan de voorsteun met de kruiskopschroef ZADEL Bevestig het zadel met drie borgmoeren en ringen aan de zadelpen Schuif de zadelpen in het frame en zet de pen vast met de vergrendelingsknop PEDALEN De pedalen en voetbanden zijn gemerkt met een R voor rechts of een L voor links Draai het rechterpedaal met de wijzers van klok mee op de rechtercrank en draai het linkerpedaal tegen de wijzers van de klok in op de linkercrank CONDITIETRAINEN Trainen op een fietstrainer is een uitstekende a robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe Een fit licha
50. ht ausser Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 miniitigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfreguenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs fiihren Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfreguenz gesch tzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfreguenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist BITTE BEACHTEN die Anzeige vor Sonne schiitzen denn ihre Fliissigkristallanzeige kann durch Sonneneinstrahlung besch
51. ications without notice BETRIEBSANLEITUNG F200 BETRIEBSANLEITUNG F200 Vor Montage Benutzung und Wartung die gesamte Gebrauchsanleitung genau durchlesen Es ist wichtig dass die angegebenen Hinweise beachtet werden Ihr Heimtrainer wurde fiir das Heimtraining entwickelt Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen iibernehmen keine Haftung fir Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Einsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben Fiir Sch den die durch missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage Einstellungs und Wartungsinstruktionen entstehen besteht kein Garantieanspruch e Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren e Bei Ubelkeit Schwindelgefiihl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverziiglich ein Arzt aufgesucht werden Das F 200 ist nach DIN 32932 Klasse B nicht fiir therapeutische Zwecke geeignet e Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen fir die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen miissen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament beriicksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und
52. ise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous NOTE Protect the meter from direct sunlight as it may damage the liquid crystal display Protect the meter from water and avoid severe impacts as these may also damage the meter The meter switches on automatically when you start pedalling or press any key on the meter and switches off when you have not pedalled or pressed a key for about 4 minutes The readings accumulated during your workout will be auto matically reset when the meter is switched off You can also reset the readings by pressing the RESET key KEY GUIDE SELECT Select the function to be preset A Press to increase the preset values of TIME DISTANCE CALORIES or PULSE W Press to reduce the preset values of TIME DISTANCE CALORIES or PULSE RESET Reset all the displays to zero except ACCUMULATED DISTANCE DETAILS OF OPERATION AUTO POWER ON OFF The monitor will be turned on automatically be pressing any key to start exercise On the contrary it will be turned off automatically if the monitor does not detect any signal within 256 seconds after stopping exercising AUTO START STOP The moment to start practising the monitor will display the progress of the exercise When stopping the workout all the displays will be frozen until the monitor turns off or begins to exercise again TIME If TIME is not preset it will count up in one second increme
53. l ejercicio calentando y terminelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la bicicleta OBSERVACIONES SOBRE EL EJERCICIO e La bicicleta no se debe usar a la intemperie e Coloque la bicicleta sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio OBSERVACIONES SOBRE LA BICICLETA e Es una buena idea colocar la bicicleta sobre una base protectora e Si se deja a los ni os usar la bicicleta primero se los debe ense ar a usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad e Antes de empezar a usar la bicicleta compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la bicicleta si observa alguna anomal a e Esta bicicleta s lo debe ser utilizada por una persona cada vez e Agarre el manillar al subir o bajar de la bicicleta No se ponga de pie sobre la estructura e Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado MANUAL DEL USUARIO F200 adecuados e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la bicicleta e Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci n sobre el contador No intente hacer revisiones o ajustes de la bicicleta que no est n descritos en este
54. misest tai viimeisest n pp imen painalluksesta on kulunut 4 minuuttia Harjoittelun aikana kertyneet arvot nollautuvat automaattisesti kun mittari kytkeytyy pois p lt Voit nollata arvot my s RESET n pp int painamalla MITTARIN N PP IMET MODE valitse toiminto jolle haluat antaa tavoitearvon harjoitusta varten A suurentaa asesettavaa arvoa n yt ille time aika distance matka calories energiankulutus ja pulse pulssi W pienent asesettavaa arvoa n yt ille TIME aika DISTANCE matka CALORIES energiankulutus ja PULSE pulssi RESET nollaa kaikki n yt n arvot MITTARIN TOIMINNOT SPEED nopeus 0 99 9 km h tai mph CAL energiankulutus 0 0 999 kcal PULSE pulssi 40 240 sykett minuutti Pulssinmittaus tapahtuu k situessa olevien pulssiantureiden avulla Pit ess si kiinni molemmista pulssiantureista yht aikaisesti n ytt osoittaa pulssilukemaasi Mik li asetat tavoitepulssiarvon pulssiarvo v lkkyy n yt ss kun mitattu pulssisi ylitt asetetun arvon DIST matka 0 0 99 9 km tai mailia TIME aika 00 00 99 59 Mik li harjoitusaikaa ei ole asetettu mittari laskee aikaa 1 sekunnin v lein TAVOITEARVOJEN ASETTAMINEN Paina MODE n pp int kunnes haluamasi toiminto v lkkyy mittarin n yt ss Paina A tai V n pp int asettaaksesi toiminnolle haluamasi tavoitearvon ja aloita harjoitus Mittari l htee laskemaan arvoja kohti nollaa A
55. monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa asennossa kuin yl vartalolla eteenp in nojatenkin Muista kuitenkin aina pit selk suorassa POLJENTAVASTUKSEN S T Voit lis t tai v hent vastusta k nt m ll k situkiputken yl p ss olevaa s t nuppia S t nupin k nt minen my t p iv n suuntaan lis vastusta ja k nt minen vastap iv n suuntaan puolestaan v hent sit S t nupin asteikon 1 8 avulla on helppo l yt tai toistaa aikaisemmin poljettu sopivaksi havaittu vastusm r Pienempi vastusm r ja nopeampi poljentatempo sopivat paremmin aerobisen kunnon harjoittamiseen suurempi vastus puolestaan kehitt lihaskuntoa HARJOITTELU Harjoittelu kuntopy r ll on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen TUNTURI THE MOTOR it s you kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Esimerkiksi poljettaessa on kyett v puhumaan eik pelk st n huohottamaan Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavuteta
56. munautaire concernant la compatibilit lectromagn tique EMC Les produits portent en cons quence le label CE ATTENTION Lisez attentivement ce mode d emploi et suivez toujours les conseils qui y figurent La garantie ne couvre pas les dommages dus 4 une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Les changements ou modifications que ne sont pas express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorisation de l utilisateur faire fonctionner l appareil Suite un d veloppement continu de nos produits nous nous r servons le droit d en modifier les caract ristiques MANUAL DEL USUARIO F200 INFORMACION Y PRECAUCIONES Antes de montar usar y revisar esta bicicleta de ejercicio lea con atenci n todo este Manual Siga al pie de la letra las instrucciones de este Manual Este equipo esta disefiado para uso domestico por lo que la garantia no es valida para otros usos Por favor anote que la garantia no cubre ningun dafio producido por por neglicencia en ajuste 6 falta de mantenimiento de las instrucciones descritas en este manual OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y h gase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros sintomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico e Para evitar agujetas y tirones musculares empiece e
57. ndividual components It is in most cases unnecessary to take the whole cycle for repair as it is usually sufficient to replace the defective part CHANGING BATTERIES If the meter display fades considerably or completely change the batteries Detach the lid of the battery casing at the back of the meter and remove the old batteries Place the new batteries in the holder 2 x 1 5 V AA and push the battery casing lid back into place TRANSPORT AND STORAGE The cycle is easy to move by pushing along on the integrated transport wheels Tilt the cycle from the front and push along the floor on the wheels at the front support To prevent malfunctioning of the cycle store in a dry place with as little temperature variation as possible protected from dust Length 87 cm 34 Width 61 cm 24 Height 127 cm 50 Weight 31 kg 69 lbs All Tunturi models are designed to meet the electromagnetic compatibility directive EMC and are affixed with the CE conformity marking NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your eguipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the eguipment Due to our continuous policy of product development we reserve the right to change specif
58. ng moisture during storage and transportation Left right front and back are as seen from the exercising position Assemble the cycle as follows REAR SUPPORT Mount the rear support to the main frame with two bolts UPRIGHT POST Connect the upper and lower meter wires together and push the tension cable into the upright post prior to fitting the upright post to the main frame Secure the upright post to the main frame with four socket bolts Col HANDLEBAR To secure the handlebar to the upright post use two bolts and a bolt a washer and a nut Col METER Pop open the battery cover at the back of the meter to assemble battery Connect the meter wire to meter Loosen the screws at the back of the meter enough to fit them into the slot on the steel plate at the top of the upright post Slide the screws to the bottom end of the slot before tightening screws to secure the meter RESISTANCE KNOB Make sure the display window shows 8 on the knob Pull out the connector box from upright post OWNER S MANUAL F200 Thread A diagonally into the connector box and fit A into B from behind Then pull C up before pushing wedge D into gap E Make sure D is tightly inserted into E SEAT AND SEAT POST Secure the seat to the seat post with three washers and three nylon nuts Slide the seat post into the frame and secure the the locking knob FOOT PEDALS Fasten the
59. ng van het LCD scherm te voorkomen mag de monitor nooit in direct zonlicht worden geplaatst Bescherm de monitor tegen water en schokken Leun of steun nooit op de monitor De monitor slaat automatisch aan als u begint te fietsen of een van de knoppen indrukt en slaat automatisch af als u vier minuten niet hebt gefietst of geen knop heeft ingedrukt Zodra de monitor uitschakelt gaan de opgeslagen trainings gegevens verloren U kunt de monitor ook in de beginstand zetten door de reset toets in te drukken MONITORTOETSEN SELECT Hiermee selecteert u de in te stellen functie A Druk hierop om de ingestelde waarden voor TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES of PULSE hartslag te verhogen Druk hierop om de ingestelde waarden voor TIME tijd DISTANCE afstand CALORIES of PULSE hartslag te verlagen RESET Druk hierop om alle ingestelde waarden op nul te zetten WERKING SPEED snelheid 0 99 9 km h of mph CAL 0 0 999 kcal PULSE 40 240 slagen per minuut BPM De hartslag pulse wordt gemeten door middel van twee sensoren op de stuurstang Wanneer beide handen op de sensoren rusten toont de display de hartslag van dat moment Indien er een doelritme is ingesteld zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij overschrijding van de ingestelde waarde DIST 0 0 99 9 km of mijl TIME 00 00 99 59 Als er geen tijd time is ingesteld wordt per seconde de verstreken trainingstijd weergegeven
60. nt TIME will be displayed by the last line of LCD HOW THE PRESET TIME DISTANCE CALORIE amp PULSE 1 Press SELECT key until the window which is going to be preset is flashing 2 Press amp or W until desired number is displayed 3 When start to exercise the monitor will begin to count down 4 It will beep for 12 seconds to indicate the completion of workout which is preset Press any key to stop beeping REMARKS 1 It is suggested to preset only one item If more than one item is set the first to reach the preset value will sound the alarm 2 For PULSE window the monitor will not beep after reaching the preset value The display will be flashing continuously while actual heartbeat detected is over the preset value 3 When pressing SELECT key the setting will start from TIME DISTANCE CALORIES amp PULSE skip from the setting please do not press SELECT again and wait until the display stops flashing after programming functions desired Then the monitor will come back to normal and ready to be operated ACCUMULATED DISTANCE Press and hold RESET key the TIME window will present ACCUMULATED DISTANCE that is resulted from total distance users have been exercising After releasing the key all the displays will reset to zero SPEED Current speed will be shown by the top line of LCD when exercising DISTANCE The distance of each workout will be displayed by the 4th line of the LCD C
61. pareil et ne le laissez jamais seul e Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux e Ne montez jamais deux ou plusieurs sur Pappareil e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s e Prot gez l unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus e Neffectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 100 kg ASSEMBLAGE V rifier que les pi ces suivantes se trouvent dans l emballage A Ch ssis B Barre de soutien arri re C Barre du guidon D Unit des compteurs E P dales 2 F Guidon G Selle H Barre de la selle I Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es Si vous remarquez qu il manque une pi ce votre appareil veuillez prendre contact avec votre vendeur et lui indiquer le mod le le num ro de fabrication et le num ro de la pi ce manquante voir derniere page de ce manuel En l emballage il y a aussi un sachet destin absorber l humidit pendant le transport et le stockage Les termes gauche droit
62. permette ai bambini di usare Pattrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati e Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso e Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva e attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta e Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata Premii tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display MANUALE D USO F200 Indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e L attrezzo non essere usato da persone il cui peso superi i 100 kg ASSEMBLAGGIO Prima del montaggio assicuratevi che tutte le parti siano presente A Telaio B Supporto posteriore C Tubo del manubrio D Pannello E Pedali 2 pz Manubrio G Sellino H Tubo di supporto I Utensili le parti sono segnate con nella lista pezzi di ricambio Se avete bisogno di ricambi contattate il rivenditore indicando il modello il numero di serie dell attrezzo e i codice del ricambio L imballo comprende anche un
63. ramf r allt angen m Du skall bli svettig men du f r inte bli andf dd N r du trampar skall du kunna prata och BRUKSANVISNING F200 inte bara fl sa Du borde motionera minst tre ganger i veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par g nger i veckan N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Motion r alltid bra f r den som vill g ner i vikt eftersom det r det enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt f r personer som bantar l nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder per g ng och sedan sm ningom l ngre perioder upp till en timme per dag Det l nar sig att b rja l ngsamt med l g tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket I takt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare F 200 s pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen under tr ningen och s kerst lla att tr ningen r tillr ckligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor OBS Skydda m taren mot alltf r starkt solljus
64. rauben etwas l sen und das Cockpit so am Ende des Lenkerrohrs befestigen dass die Schrauben am Ende der Nuten des Befestigungsblechs sind Die Befestigungsschrauben festziehen HANDRAD FUR DIE WIDERSTANDSEINSTELLUNG Sicherstellen dass die Tretwiderstandseinstellung auf 8 steht Den Stahlzug zur Regelung des Tretwiderstands aus dem Lenkerrohr ziehen Den Splint A am Handrad in die oberste Lasche B des Stahlzugs driicken Das Handrad C nach oben ziehen und soweit wieder hinunter lassen bis der Keil D am Handrad in die Nut E am oberen Teil der Stahlzugkupplung einrastet Sicherstellen dass sich der Keil nicht l sen kann Den Stahlzug mit der Verbindung in das Lenkerrohr einf hren das Handrad f r die Widerstandseinstellung auf die dafiir vorgesehene Offnung im Lenkerrohr platzieren und das Handrad mit der Kreuzschlitzschraube am Lenkerrohr befestigen SATTEL Den Sattel mit drei Unterlegscheiben und Sicherungsmuttern am Sattelrohr befestigen Das BETRIEBSANLEITUNG F200 Sattelrohr in den Ger terahmen einf hren und mit einer Sicherungsschraube befestigen PEDALE Die Pedale und die Pedalriemen sind durch Markierungen an den Achsen zu unterscheiden R rechts und L links Das rechte Pedal durch Drehung im Uhrzeigersinn auf die rechte Tretkurbel montieren Das linke Pedal durch Drehung gegen den Uhrzeigersinn auf die linke Tretkurbel montieren TRAININGSHALTUNG Die Sa
65. reil prenez contact avec votre vendeur Indiquez lui toujours le num ro de serie la nature dy pr bleme les conditions d utilisation et la date d achat En d pit d un contr le continu de la qualit Pappareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est cependant pas n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par un simple changement de la pi ce d fectueuse TUNTURI THE MOTOR it s you Lorsque l affichage sur Punit des compteurs faiblit ou disparait compl tement il vous faudra changer les piles Pour cela enlevez le prot ge piles de Punit des compteurs enlevez les piles usag es et remplacez les par des piles neuves 2 x 1 5 V AA Remettez le prot ge piles en place TRANSPORT ET RANGEMENT L appareil se d place ais ment grace a ses roulettes de transport Pour ce faire se mettre derri re l appareil basculer l appareil vers soi et le d placer sur les roulettes dispos es au bas de la barre de soutien derri re Pour lui garantir un fonctionnement impeccable rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les pous si res Longueur 87 cm Hauteur us blem BOS nrs Les appareils Tunturi ont t conqus afin de satisfaire aux exigences pos es par la directive com
66. right pedal to the right pedal crank turning clockwise and left pedal to the left pedal crank turning anti clockwise The pedals and pedal straps are marked R for right and L for left OWNER S MANUAL F200 CORRECT EXERCISING POSITION The seat height should be set so that the middle part of the foot reaches the pedal with the leg almost straight and the pedal at its lowest point To raise or lower the seat 1 First turn the locking knob counterclockwise 2 Then pull the locking knob out so that the seat tube can be moved freely up and down 3 When the height is right let go of the knob The seat locks into place 4 Tighten the locking knob clockwise NOTE Always make sure that the locking knob is fastened properly before starting to exercise The design of the handlebar allows you to exercise either in an upright position or with the upper body leaning forward Remember however always to keep your back straight ADJUSTING PEDALLING RESISTANCE To increase or decrease resistance turn the adjustment knob at the top of the handlebar support tube clockwise direction to increase resistance and counterclockwise direction to decrease resistance The scale above the knob 1 8 helps you find and reset a suitable resistance EXERCISING Working out using an exercise cycle is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic ex
67. roleer of u alle onderdelen heeft A Frame B Achtersteun C Voorsteun D Monitor E Pedalen F Stuurstang G Zadel H Zadelpen I Gereedschap set onderdelen met in de onderdelenlijst en zakje met vocht absorberend silicaat Rechts links voor en achter in de tekst zijn bedoeld vanuit de positie zoals u op de fietstrainer zit ACHTERSTEUN Zet de achtersteun met twee zeskante inbusbouten op het frame vast 002 VOORSTEUN Sluit de kabel die uit het frame komt aan op de draad uit de voorsteun Duw de spanningskabel in de voorsteun en bevestig de voorsteun vervolgens met vier zeskante inbusbouten aan het frame Col Bevestig de stuurstang aan de voorsteun Gebruik daarvoor twee zeskante inbusbouten een bout die U door de voorsteun steekt plus een moer MONITOR Open de deksel aan de achterzijde van de monitor en plaats de batterijen in de batterijhouder Let op de en markeringen Sluit de deksel en sluit de kabel uit de voorsteun aan op de monitor Draai de twee bevestigingsschroeven aan de achterzijde van de monitor los zodat deze kunnen worden bevestigd in de sleuf op de stalen plaat aan de bovenzijde van de voorsteun Schuif de schroeven tot het uiteinde van sleuf Draai vervolgens de schroeven aan om de monitor vast te zetten HANDLEIDING F200 TUNTURI THE MOTOR it s you WEERSTANDSKNOP Zorg ervoor dat op de display van de weerstandsknop het g
68. rrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant l exercice pour vous aider choisir le niveau d intensit qui vous convient MODE D EMPLOI F200 UNITE DES COMPTEURS ATTENTION Prot gez toujours l unit des compteurs des rayons du soleil Ceux ci risquent en effet d endommager son cran cristaux liquides Veillez galement ce que unit des compteurs ne soit jamais en contact avec l eau et qu elle ne recoive pas de coups qui pourraient l endommager Ne vous accoudez jamais l unit des compteurs L unit des compteurs s allumera d s que vous commencerez p daler ou appuyerez sur une de ses touches et s teindra au bout d environ 4 minutes depuis le dernier tour de p dale ou la derni re pression sur une touche Les valeurs cumul es pendant l exercice dur e distance nergie consomm e sont automatiquement mises z ro lorsque Punit de compteurs s teint Il est possible galement de remettre z ro tous les affichages en appuyant sur la touche RESET LES TOUCHES DE L UNITE DES COMPTEURS SELECT s lectionnez la fonction pour laquelle vous voulez entrer une valeur servant d objectif ou de limite pour l exercice A permet d augmenter la valeur de pr s lection dans les affichages time dur e distance calories nergie consomm e et pulse
69. sacchetto anti umidit per assobirla durante il transporto Sinistra destra davanti e dietro sono visti dalla posizione d uso Montate la bici come segue SUPPORTO POSTERIORE Fissare il supporto posteriore al telaio con due viti esagonali TUBO DEL MANUBRIO Prima di fissare il tubo del manubrio al telaio con quattro viti esagonali collegare il filo che fuoriesce dal tubo con quello del telaio ed inserire il cavo di regolazione della resistenza nel tubo del manubrio MANUALE D USO F200 MANUBRIO Fissare il manubrio al tubo del manubrio con due prugnole e con il bullone ed il dado che attraversano il tubo del manubrio C18 Col PANNELLO MANOPOLA DI REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA Assicurarsi che il numero del display della manopola di regolazione della resistenza sia 8 Svitare la vite a croce della manopola di regolazione della resistenza Estrarre il cavo di regolazione della resistenza dal tubo del manubrio Pressare il perno A che si trova all estremita del cavetto nell alloggiamento superiore B della connessione Tirare la manopola C verso Palto e poi verso il basso in modo che la chiavetta D s inserisca nella sede E che si trova nella parte superiore della connessione del cavetto Assicurarsi che la chiavetta non possa fuoriuscire dalla sua sede Inserire il cavetto e la sua connessione nel tubo del manubrio posizionare la manopola di regolazione della
70. setetun harjoitusarvon t yttyess mittari antaa nimerkin jonka voit keskeytt painamalla mit tahansa mittarin n pp int Mik li asetat tavoitepulssiarvon pulssiarvo v lkkyy n yt ss kun mitattu pulssisi ylitt asetetun arvon Mittari palaa tavoitearvojen asetuksesta normaalin ytt n painamalla RESET n pp int KOKONAISHARJOITUSMATKA Mittarin muistiin kertyy tieto laitteella poljetusta kokonaisharjoitusmatkasta Arvon saat n kyviin TIME toiminnon kohdalle painamalla RESET n pp int Huomaa ett RESET n pp in nollaa n yt n muut arvot Laitteen huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Puhdista laite p lyst ja liasta kostealla liinalla tai pyyhkeell l k yt liuottimia T RKE l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan T RKE jarrun magneettisanka muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esim rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa v litt m n kosketukseen magneettien kanssa l koskaan yrit irrottaa tai poistaa magneettijarrun magneettisankaa Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero k ytt ymp rist ostop iv m r sek h iri n luonne K YTT OHJE F200 Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta
71. t ein Magnetfeld das z B die Armbanduhr oder die Magnetisierung von Kredit oder Geldautomatenkarten besch digen kann wenn diese in unmittelbare N he der Magneten gebracht werden Auf keinen Fall versuchen den Biigel der Magnetbremse zu l sen oder zu entfernen Sollten Sie Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen wenden Sie sich bitte umgehend an Ihren Tunturi H ndler Teilen Sie dann die Typenbezeichnung Seriennummer Einsatzbedingung sowie das Kaufdatum Ihres Ger tes mit und beschreiben Sie das Problem Trotz kontinuierlicher Oualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann BATTERIEWECHSEL Wenn die Anzeige schw cher wird oder ganz erlischt sind die Batterien zu wechseln Den Deckel des Batteriefaches auf der Riickseite des Cockpits l sen Die alten Batterien durch neue 2x 1 5 V AA ersetzen und auf richtige Polarit t achten Den Deckel wieder anbringen TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Dank eingebauter Transportrollen ist der F 200 leicht zu bewegen Dazu um das Ger t herungehen an den Handstiitzen festhalten leicht ankippen und auf den Transportrollen im vorderen Fussrohr fortbewegen Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Ger t in einem m glichst trockenen Raum mit
72. tasaiselle alustalle e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Aseta laite lattiaa suojaavalle alustalle e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella e Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea k sikahvoista TUNTURI THE MOTOR it s you e K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki e Paina mittarin n pp int sormenp ll kynnet voivat vaurioittaa n pp inkalvoa e Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 100 kg Varmista ett pakkaus sis lt seuraavat osat Runko Takatukijalka K situkiputki Mittari Polkimet 2 kpl K situki Istuin Istuinputki I Asennustarvikepussi sis lt merkitty ll varaosaluetteloon O
73. ttelh he so einstellen dass die Mitte der Fussohle bei fast gestrecktem Bein das Pedal in unterster Position erreicht Einstellen der Sattelh he 1 Das Handrad gegen den Uhrzeigersinn drehen 2 Das Handrad so nach aussen ziehen dass sich das Sattelrohr frei auf und ab bewegen kann 3 Wenn die Sattelh he richtig ist das Handrad loslassen Das Sattelrohr rastet ein 4 Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen BITTE BEACHTEN vor dem Trainieren immer sicherstellen dass das Handrad ordnungsgem ss festgedreht ist TUNTURI THE MOTOR it s you Dank der ergonomischen Form des Lenkers kann das Training in aufrechter Stellung bzw Oberk rper nach vorne geneigt erfolgen Den Riicken immer gerade halten EINSTELLUNG DES TRETWIDERSTANDES Der Tretwiderstand kann mit Hilfe des Einstellrades oben am Lenkerrohr eingestellt werden Zum Erh hen des Widerstandes das Einstellrad in Richtung zum Reduzieren in Richtung drehen Mit der Skala des Einstellrades 1 8 kann der richtige Widerstand leicht gefunden bzw neu eingestellt werden TRAINIEREN Treten ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer fiihrt Treten ist auch eine angenehme Trainingsform Man soll zwar schwitzen aber nic
74. uti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perch l unico modo per incrementare energia spese dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso Questo anche per controllare che l allenamento sia efficace ma non troppo pesante Lo schermo si accende automaticamente appena si toccano i pedali o premendo un tasto qualsiasi e si spegne dopo circa 4 minuti di non uso della bici Tutti i valori si azzerano quando il pannello si spegne ma potete azzerarli anche premendo il tasto RESET Non appoggiarsi mai sul pannello TASTI DEL PANNELLO SELECT SELEZIONE per selezionare le funzioni e le impostazioni del tipo di esercizio desiderato A IMPOSTA per incrementare il valore visualizzato sul display time tempo distance distanza calories calorie e pulse pulsazioni W IMPOSTA per ridurre il valore visualizzato sul display time tempo distance distanza calories calorie e pulse pulsazioni RESET AZZERAMENTO per azzerare tutti i valori FUNZIONI DEL PANNELLO S
75. uva motsols BRUKSANVISNING F200 ANVANDNING KORREKT TRANINGSPOSITION Justera sadelns h jd s att mittersta delen av foten n r pedalen n r benet r s gott som rakt och pedalen i sitt understa l ge Justera sadelh jden enligt f ljande 1 Vrid reglaget f rst moturs 2 Dra sedan ut reglaget s att sadelstolpen fritt kan r ras upp t och ned t 3 Sl pp taget om reglaget n r h jden r l mplig Sadeln l ses p sin plats 4 Dra at reglaget medurs Kontrollera alltid f re tr ning att reglaget r ordentligt tdraget Tack vare handst dets ergonomiska design kan du tr na med verkroppen b de i uppr tt och fram tlutande position T nk dock alltid p att du h ller ryggen rak JUSTERING AV TRAMPMOTST NDET Du kan ka eller minska motst ndet med hj lp av reglaget upptill p handst det Om du vrider medsols kar motst ndet och om du vrider motsols minskar motst ndet Med hj lp av skalan 1 8 r det l tt att st lla in nskat motst nd TR NING Tr ning med motionscykel r en utm rkt aerobisk motion Grundiden r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk motion r f

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

SerVice Manual    PDI-P26/P32/P40LCDE - PDI Communication Systems  USER MANUAL  

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file