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Timex W-218607-095000NA User's Manual

Contents

1. Avant de commencer Terminologie relative la montre Vue d ensemble de la montre Performance Lechronometr rr a aa Ressources Boutons de la montre Icones d affichage Messages Formats d affichage Pr paratifs d utilisation de la montre Modes de la montre Mode Heure de la journ e Mode Chronom tre Mode Minuterie par intervalles Mode Donn es au tour Mode R capitulatif Mode Minuterie de base Mode Alarme a o teca 107 Mode Configuration Fonction GPS facultative Activation des fonctions GPS Configurer le GPS pour la premi re fois 116 Fonction GPS suppl mentaire dans les modes existants 117 Nouveaux modes Mode Vertical sia asa Pa O A AO REE ns Mode Arriv e Soin et entretien Changer la pls aia Veilleuse INDIGLO tanch it Mentions l gales Garantie internationale Garantie limit e Etats Unis 138 Avis FCC Etats Unis Avis IC Canada 72 INTRODUCTION Bienvenue F licitations En achetant le syst me Bodylink de Timex vous avez embauch votre nouvel entraineur personnel L utilisation de la montre Performance en association avec le cardiofr quencem tre vous offre une capacit sans pr c dent suivre enregistrer et analyser les indicateurs essentiels de votre propre niveau de forme Ce manuel contient tous les renseignements n cessaires sur votre montre Performa
2. Mode Vertical 128 Mode Vertical Le mode Vertical est un mode d affichage associ au capteur GPS 3D qui privil gie les donn es d altitude En particulier le mode Vertical adapte l affichage de la montre pour visualiser des donn es relatives des activit s verticales escalade ou ski par exemple Si vous n utilisez pas le capteur GPS 3D vous n avez pas acc s au mode Vertical et le message NO GPS DATA pas de donn es GPS s affiche Veilleuse Afficher les donn es INDIGLO Fe de performances Mode Arriv e 4 ou tenir enfonc Rs pour l heure changer les lignes du haut et du milieu Commencer un tour ou marquer un temps interm diaire Terminologie du mode Vertical Vitesse ascensionnelle Vitesse laquelle vous grimpez ou descendez Vitesse verticale Autre terme pour vitesse ascensionnelle Fonctionnement du mode Vertical 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode Vertical N Arr ter ou remettre z ro le chronom tre 2 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le chronom trage 129 oo Appuyez de nouveau sur START SPLIT pour marquer un temps interm diaire et d marrer le chronom trage d un nouveau tour Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le chronom trage 4 la fin de l activit gt q Appuyez sur START SPLIT pour reprendre le chronom trage OU Tenez STOP RESET enfonc une nouvelle fois pour remettre Vaffichage z ro Visualiser les do
3. CUSTOM 2 e CUSTOM 3 261 Recuperac o Esta configurac o determina como o rel gio calcula automaticamente a recupera o da freq ncia card aca quando voc p ra o cron grafo Voc pode configurar o tempo de recuperac o para um minuto dois minutos ou desligado Com isso voc poder determinar mais facilmente o tempo que leva para que a sua frequ ncia card aca volte a um valor menor no final da sua atividade Quanto mais r pido voltar melhor ser a sua forma f sica Ao selecionar OFF voc evitar que o rel gio calcule automaticamente a recupera o da freq ncia card aca quando voc p ra o cron grafo O c lculo manual da recuperac o da frequ ncia card aca ainda poss vel no modo Resumo configurado para um minuto se voc selecionar OFF no modo Configurar Frequ ncia card aca m xima Insira o valor da sua frequ ncia card aca m xima O rel gio utiliza esse valor para calcular as cinco zonas de frequ ncia card aca preconfiguradas e serve como refer ncia para apresentar a frequ ncia card aca como percentagem da freq ncia card aca m xima PERCENT Mostrador da freq ncia card aca Voc pode configurar o rel gio para apresentar a frequ ncia card aca como uma percentagem da frequ ncia card aca m xima PERCENT ou em batimentos por minuto BPM A configura o escolhida determinar a apresenta o da frequ ncia card aca em todas as outras configura e
4. 209 CUIDADO 8 MANTENIMIENTO Cambiando la pila ADVERTENCIA CAMBIAR LA PILA POR SU CUENTA PUEDE CAUSAR UN DA O AL RELOJ TIMEX RECOMIENDA LLEVAR EL RELOJ A UN JOYERO O DISTRIBUIDOR PARA QUE REEMPLACE LA PILA Si decide cambiar la pila usted mismo busque al respaldo del reloj caja el tama o y el tipo de pila que necesita su reloj Siga cuidadosamente los pasos a continuaci n 1 Coloque el reloj bocabajo sobre una superficie plana 2 Separe las dos mitades de la pulsera del reloj usando un destornillador peque o de cabeza plana Usted debe instalar la tapa de la caja en la misma direcci n en que la quit o el timbre no funcionar despu s de reensamblado Co Usando un destornillador Phillips 00 quite los cuatro tornillos que aseguran la tapa y p ngalos a un lado Quite la tapa con cuidado y p ngala a un lado ADVERTENCIA MANTENGA SIEMPRE EL RELOJ BOCABAJO SOBRE SU SUPERFICIE DE TRABAJO SI USTED VOLTEA EL RELOJ PARA QUITAR LOS TORNILLOS O LA TAPA PUEDE PERDER LOS PEQUE OS CONECTORES EL CTRICOS ADENTRO DEL RELOJ 210 gt Abra con cuidado la abrazadera de la pila y saque la pila a Ponga una pila nueva en el compartimento de la pila asegur ndose que el lado con la marca est al frente a Cierre la abrazadera de la pila A Coloque la tapa asegur ndose que el empaque oscuro se ajuste firmemente en la ranura de la caja y que la tapa se alinee adecuadamente con el
5. m todo con base en la edad de uso popular aunque bastante an modo configurar ir a la pagina 182 discutido Comience con el n mero 220 y luego reste su edad Por ejemplo alguien de 35 a os comenzar a con 220 y restar a 35 la edad de la persona lo que da un pulso m ximo estimado de 185 156 157 MODOS DEL RELOJ Uste puede pasar por cada uno de los ocho modos pulsando MODE gt Time of Day hora del d a le permite ver la hora fecha y d a de la semana para dos diferentes zonas horarias gt Chronograph cron grafo registra y presenta los datos de desempe o gt Interval Timer temporizador interv lico le permite programar su reloj para ejercicios interv licos gt Lap Data datos de vuelta presenta la informaci n de vuelta registrada gt Summary resumen presenta la informaci n grabada mientras el cron grafo est en marcha gt Basic Timer temporizador b sico le permite cronometrar un evento con cuenta regresiva desde un tiempo espec fico hasta cero gt Alarm alarma controla hasta cinco alarmas gt Configure configurar le permite programar su reloj de acuerdo a sus necesidades 158 Modo Hora del D a Su reloj puede funcionar como un reloj convencional para mostrar la hora fecha y d a para dos diferentes zonas horarias usando un formato de 12 o 24 horas Ver los datos de INDIGLO night light desempe o junto A con el medidor HR j Ge Sostener para
6. 167 D Cuando usted se pasa del valor final del tiempo del intervalo el reloj avanza autom ticamente al siguiente intervalo o OF REPS si se est n fijando los intervalos de CALENTAMIENTO o RELAJACI N Repita los pasos del 2 al 5 para establecer todos los intervalos y repeticiones para el ejercicio escogido gt a Pulse DONE MODE para guardar su ejercicio y completar el proceso de programaci n Para el modo Temporizador Interv lico usted puede ajustar los siguientes valores gt Calentamiento establece el rango de pulso deseado y tiempo gt Intervalos del 1 al 4 establece el rango de pulso deseado y tiempo gt N mero de repeticiones no incluye los intervalos de calentamiento o de relajaci n gt Relajaci n establece el rango de pulso deseado y tiempo Utilizando el Modo Temporizador Interv lico Siga estos pasos para utilizar el temporizador interv lico para un ejercicio 1 Pulse MODE hasta que el modo Temporizador Interv lico aparezca 2 Pulse START SPLIT para iniciar el cronometraje 3 Pulse STOP RESET para detener el cronometraje cuando usted quiere tomar un descanso o llega al final de su actividad 4 Pulse START SPLIT para reanudar el cronometraje O pulse y sostenga STOP RESET para regresar el cron grafo a cero 168 Alertas y rangos de pulso determinados Durante el proceso de programaci n usted tiene la opci n de usar uno de los cinco rangos de pulso estandarizados tres pe
7. Fun es GPS no modo Cron grafo O modo Cron grafo inclui mais funcionalidade s configura es de m os livres quando utilizado conjuntamente com o medidor GPS 3D Al m de utilizar automaticamente os tempos fracionados baseados no tempo o modo Cron grafo poder ser configurado para que inicie quando voc estiver em movimento e para que pare quando voc parar de se movimentar ou utilizar automaticamente tempos fracionados em base dist ncia Consulte a se o Configura es de m os livres na p gina 276 Quando estiver utilizando os medidores GPS 3D com o rel gio voc pode explorar os dados de performance ao pressionar e soltar DISPLAY Voc pode ver gt A velocidade A velocidade atual gt A velocidade m dia A m dia da velocidade durante o per odo em que o cron grafo estava em funcionamento gt O passo A velocidade atual expressa em minutos por unidade de dist ncia selecionada como milhas ou quil metros gt O passo m dio A m dia da velocidade por minuto durante o per odo em que o cron grafo estava em funcionamento gt A dist ncia A dist ncia percorrida desde o momento em que o cron grafo foi posto em funcionamento 270 Fun es GPS no modo Temporizador de Intervalo Quando estiver utilizando os medidores GPS 3D com o rel gio voc pode explorar os dados de performance ao pressionar e soltar DISPLAY Voc pode ver gt velocidade A velocidade atual gt O passo
8. Preparing to use your Watch Determining your heart rate In addition to many other useful features your Watch uses technology that helps you track detailed information about your heart rate But before you can track this information you first need to determine your maximum heart rate You can use many methods to estimate your maximum heart rate 12 The booklet Heart Zones Tools For Success included in your Watch packaging provides excellent procedures and Timex recommends you use one of these methodologies However if you cannot use any of the procedures described in Heart Zones Tools for Success you might consider using the widely used though highly debated age based method Begin with the number 220 and then subtract your age For instance a 35 year old would begin with 220 and subtract 35 the person s age which gives an estimated maximum heart rate of 185 Setting your Watch for first use Once you determine your heart rate set the following parameters prior to using your Watch 1 Set the time of day For detailed information on Time of Day Mode including instructions for setting time of day refer to page 15 of this manual N Enter your maximum heart rate In Configure Mode select HRM SETTINGS and then MAX HR Your maximum heart rate setting determines your five preset heart rate target zones For more information on Configure Mode refer to page 36 so Select your desired heart rate display units
9. understand how your Bodylink System operates So take a minute to review some of the words that will appear throughout this manual Bodylink System The Bodylink System allows you to track and store real time data using a family of wireless devices in conjunction with your Performance Watch Performance Watch The Performance Watch Watch houses the data center for the Bodylink System Heart Rate Sensor The Heart Rate Sensor HR Sensor measures your heart rate The Fitness Sensor User Guide provides detailed information for setting up and using your HR Sensor PERFORMANCE WATCH OVERVIEW The chronograph As you use this manual to learn about your Watch the word chronograph can potentially cause some confusion Try to remember this a chronograph is a tool for measuring time So you will notice a Chronograph Mode but any time your Watch functions as a timing tool it operates using chronograph or timing functionality Resources Print resources In addition to this manual your Bodylink System includes these valuable resources gt Bodylink System Quick Start Guide Information to help you set up and begin using your Performance Watch in conjunction with your HR Sensor and an overview map of the different Performance Watch modes gt Fitness Sensors User Guide Information for set up operation and maintenance of your HR Sensor gt Heart Zones Tools for Success Information to use your Heart Rate Sensor
10. voc poder facilmente trocar a configura o mais comum do grupo de configura es sem ter de come ar todo o procedimento de configura o de novo Por exemplo quando voc estiver vendo a configura o do alerta da zona alvo da freq ncia card aca TZ ALERT pressionar START SPLIT permitir que uma nova zona alvo para o alerta seja rapidamente selecionada 259 Operac o do modo Configurar Ao contr rio de outras func es de configurac es do rel gio o modo Configurar inclui uma hierarquia de menus para os grupos de configurac o 1 Pressione MODE at que apareca o modo Configurar 2 Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET para passar para o seguinte grupo de configurac o ou para o anterior Pressione SELECT SET FORMAT para selecionar um grupo de configura es Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET para navegar pelas op es de um grupo de configura es Pressione SELECT SET FORMAT para selecionar uma das op es de um grupo de configura es Isso pode permitir mudar uma configura o ou passar para outro n vel Pressione DISPLAY ou STOP RESET para configurar a op o dentro de um grupo de configura es Pressione DONE MODE quando terminar de configurar uma op o dentro de um grupo de configura es Pressione DONE MODE novamente para voltar ao n vel do grupo de configura es Co gt a s El Do 260 Configura es do monitor da
11. A velocidade atual expressa em minutos por unidade de dist ncia selecionada como milhas ou quil metros gt A dist ncia A dist ncia percorrida desde que o temporizador de intervalo foi ligado gt A altitude A altura atual acima do n vel do mar Fun es GPS no modo Dados da Volta Quando estiver utilizando o medidor GPS 3D com o rel gio voc pode explorar os dados de performance ao pressionar e soltar A DISPLAY ou Y STOP RESET Voc pode ver gt A velocidade m dia da volta A m dia da velocidade durante o per odo em que o cron grafo estava em funcionamento gt O passo m dio da volta A m dia da velocidade por minuto durante o per odo em que o cron grafo estava em funcionamento gt A dist ncia da volta A dist ncia percorrida na volta gt A altitude da volta A altitude apresenta a altura acima do n vel do mar no fim da sua volta gt A mudan a da eleva o na volta A eleva o a mudan a de altitude durante a volta 271 Fun es GPS no modo Resumo Quando estiver utilizando o medidor GPS 3D com o rel gio voc pode explorar os dados de performance ao pressionar e soltar A DISPLAY ou V STOP RESET As op es para ver os dados do medidor GPS 3D no modo Resumo incluem as informa es dos quatro grupos de dados seguintes Velocidade A Velocidade M dia e o Passo M dio s o duas formas de expressar o mesmo valor Contudo o Melhor Passo n o tem nenhuma rela o com a Velocidade
12. Configure los siguientes ajustes de manos libres Acumulativo autom tico Esta funci n permite al cron grafo tomar autom ticamente tiempos acumulativos con base en un tiempo que usted determine Por ejemplo usted puede configurar el reloj para tomar un tiempo parcial cada 10 minutos 186 Sync Timer Chrono Esta funci n le permite programar el temporizador interv lico y el cron grafo para que se inicien y paren simult neamente de modo que usted pueda grabar la informaci n del cron grafo cuando use el temporizador interv lico Completar un intervalo en el modo Temporizador Interv lico har que el reloj tome un tiempo acumulativo en el cron grafo Utilice esta funci n si usted desea un registro de su desempe o para cada intervalo de su ejercicio Cada intervalo corresponde a una vuelta o una parte en el modo Datos de Vuelta Usted debe desactivar la configuraci n Sync Timer amp Chrono si desea que el temporizador cambie al modo Cron grafo al final de un conteo regresivo en el modo Temporizador B sico Programaci n del reloj Configure los siguientes ajustes del reloj Funci n Night Mode Cuando est activada la luz nocturna INDIGLOO se enciende cuando usted pulsa cualquier bot n Esta funci n se desactiva autom ticamente despu s de ocho horas Timbre a cada hora Cuando est activado el reloj timbrar a cada hora en punto Sonido al pulsar Cuando est activado el reloj emitir un sonido cuando
13. Modo Cron grafo Modo Vertical El modo Vertical funciona como un modo de visualizaci n sincronizado con el medidor GPS 3D con nfasis en la presentaci n de los datos de altitud Particularmente el modo Vertical adapta el reloj para ver la informaci n relacionada con actividades verticales por ejemplo escalar o esquiar Si no usa el medidor GPS 3D usted no puede ingresar al modo Vertical y ver el mensaje NO GPS DATA 202 Modo Vertical INDIGLO night light SS Ver datos de desempeno Para modo Finalizar o sostener para ver la hora Intercambiar lineas superior y media Iniciar la vuelta o tomar tiempo acumulativo Parar o reiniciar el cron grafo Terminolog a del modo Vertical Tasa de ascenso Lo r pido que usted escala o desciende Velocidad vertical Otro t rmino para la tasa de ascenso Utilizando el modo Vertical Pulse MODE hasta que el modo Vertical aparezca Pulse START SPLIT para iniciar el cronometraje Pulse START SPLIT de nuevo para tomar un tiempo parcial y comenzar a cronometrar autom ticamente una nueva vuelta Pulse STOP RESET para detener el cronometraje cuando usted llega al final de su actividad Pulse START SPLIT para continuar el cronometraje 0 Pulse y sostenga STOP RESET de nuevo para poner la pantalla en cero SN qe gt a 203 Observando los datos de desempe o en el modo Vertical Cuando est usando el medidor HR y o el medidor GPS 3D con su reloj
14. OU 7 Tenez STOP RESET enfonc une nouvelle fois pour remettre Vaffichage z ro Visualiser les donn es de performances en mode Arriv e Lors de l utilisation du CFM et ou du capteur GPS 3D avec la montre faites d filer les donn es de performances en appuyant bri vement sur DISPLAY Les options d affichage de donn es de performance en mode Arriv e sont gt Temps d arriv e Le temps d arriv e pr vu sur la base de la vitesse et la distance mesur es Le temps d arriv e clignote lorsque votre allure courante ne vous permet pas de terminer dans les limites de la dur e cible s lectionn e Si vous vous arr tez le temps d arriv e est remplac par le mot STOPPED sur l affichage de la montre gt Fr quence cardiaque Fr quence cardiaque actuelle gt Allure Vitesse instantan e exprim e en minutes par unit de distance choisie mille ou kilom tre par ex gt Allure moyenne Vitesse moyenne par minute sur la dur e pendant laquelle le chronom tre fonctionne 134 gt Vitesse Vitesse instantan e gt Vitesse moyenne Vitesse moyenne sur la dur e pendant laquelle le chronom tre fonctionne gt Distance Distance parcourue pendant que le chronom tre est en marche Exemple d utilisation du mode Arriv e Vous vous entra nez pour une course cycliste de 100 km L an dernier vous avez pris part la m me preuve et avez termin en 4 heures 15 minutes Cette ann e votre objectif est
15. Pour plus de renseignements sur le r glage de la montre pour marquer 89 automatiquement les temps interm diaires voir Param tres mains libres la page 113 Suivre les tapes ci dessous pour utiliser le chronom tre 1 Appuyez sur MODE jusqu a afficher le mode Chronom tre 2 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le chronom trage 3 Appuyez de nouveau sur START SPLIT pour marquer un temps interm diaire et d marrer le chronom trage d un nouveau tour Appuyez sur MODE pour afficher imm diatement les donn es du nouveau tour OU attendez quelques secondes et la montre passera automatiquement l affichage des donn es du nouveau tour gt Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le chronom trage lorsque vous souhaitez vous reposer ou que vous avez termin l activit ot Appuyez sur START SPLIT pour reprendre le chronom trage OU tenez STOP RESET SET enfonc pour remettre le chronom tre z ro Mode Chronom tre astuces et conseils pratiques gt Si vous appuyez sur MODE pour changer de mode alors que le chronom tre est en marche l icone du chronom tre s affiche pour indiquer que le chronom tre fonctionne toujours gt Lors de l utilisation du cardiofr quencem tre avec la montre vous pouvez afficher la fr quence cardiaque en pourcentage de la fr quence cardiaque maximale PERCENT ainsi qu en battements par minute BPM 90 gt La montre stocke les statistiques de fr quence
16. See the next section for information on this setting OPTIONAL GPS FUNCTIONALITY You can add GPS functionality to your Watch by purchasing an optional Speed Distance Sensor GPS 3D Sensor The GPS 3D Sensor tracks speed pace distance traveled altitude location and more using GPS based technology The Fitness Sensor User Guide included with the GPS 3D Sensor provides detailed instructions for setting up and using this sensor 41 Enabling GPS features With your GPS 3D Sensor you can expand the features of your Watch But first you need to enable the GPS based features of your Watch in Configure Mode 1 Press MODE until Configure Mode appears 2 Press A DISPLAY or Y STOP RESET until WATCH SETTINGS appears Press SELECT SET FORMAT to enter the Watch setting group Press A DISPLAY or Y STOP RESET until DATA HIDING appears Press SELECT SET FORMAT to enter the Data Hiding settings Press A DISPLAY or Y STOP RESET until DISABLE S D SETTINGS appears Press START SPLIT until SHOW appears on the display Press DONE MODE four times to save the setting and exit Configure Mode Configuring GPS features for first use Ae w D a So Before starting your first workout you should check the following settings and adjust them if necessary Units In Configure Mode set length speed pace and altitude units to your liking Refer to page 52 for further information 42 Ascent
17. allure et 116 Messages GPS Lors de l utilisation de la montre avec le capteur GPS 3D la montre peut afficher des messages pour communiquer l tat de celui ci en association avec la montre Ces messages sont SEARCHING Le capteur GPS 3D tente d tablir une liaison GPS Les donn es de vitesse allure distance ou position ne peuvent tre affich es que si le capteur d tecte des satellites GPS WEAK GPS SIGNAL Le capteur GPS 3D a perdu sa liaison avec les satellites GPS Le capteur GPS 3D fonctionne avec plus de 117 pr cision et plus rapidement dans les espaces ouverts zone peu bois e et ciel d gag par exemple NO DATA FROM GPS y La montre ne recoit pas de donn es du capteur GPS 3D V rifiez que le capteur est moins de 1 m tre de la montre qu il fonctionne et qu il n a pas accroch le signal d un autre capteur par accident Apr s avoir affich ce message la montre tente d tablir une connexion pendant une minute NOISY DATA FROM GPS La montre connait un brouillage radio loignez vous de toute source potentielle de brouillage t l viseurs moniteurs ou appareils moteur par exemple Apr s avoir affich ce message la montre tente d tablir une connexion pendant 30 secondes FATAL GPS ERROR Le capteur GPS 3D a connu une erreur interne grave Contactez le Service client le de Timex Fonctions GPS en mode Heure de la journ e Lorsque la montre est utilis e avec le capteur GPS 3D elle s align
18. capitulatif Lors de l utilisation du capteur GPS 3D avec la montre vous pouvez faire d filer les donn es de performances en appuyant bri vement sur A DISPLAY ou V STOP RESET Les options d affichage de donn es du capteur GPS 3D en mode R capitulatif couvrent les quatre groupes de donn es suivants Vitesse Vitesse moyenne et Allure moyenne repr sentent la m me valeur exprim e de deux facons diff rentes Cependant Meilleure allure ne correspond pas Vitesse maximale La meilleure allure est calcul e partir des valeurs d allure d une activit la vitesse maximale est la vitesse la plus rapide enregistr e par le capteur GPS 3D au cours de cette activit Les deux valeurs peuvent varier car elles proviennent de sources de donn es diff rentes gt Vitesse moyenne Calcul e en divisant la distance par le temps gt Vitesse maximale Votre vitesse la plus lev e gt Allure moyenne Vitesse moyenne exprim e en minutes par unit de distance parcourue gt Meilleure allure Le temps de d placement le plus court par unit de distance 122 Distance gt Distance de l v nement La distance cumul e parcourue durant l activit pendant la marche du chronom tre gt Odom tre La distance cumul e parcourue depuis la derni re remise z ro manuelle de l odom tre Comme l odom tre ne fonctionne pas en association avec le chronom tre cette fonction peut servir mesurer la di
19. interv lico para ayudarle a variar el nivel de intensidad dentro de un ejercicio lo que le facilita finalmente ejercitarse por m s tiempo y con m s exigencia 165 Intervalo Los intervalos relacionan su ejercicio con per odos espec ficos de tiempo Por ejemplo usted puede correr por diez minutos caminar por dos correr por veinte minutos y luego caminar por cinco lo cual representar a cuatro intervalos de entrenamiento Repeticiones El n mero de veces que usted elije para realizar un grupo de intervalos En el ejemplo anterior si usted elije recorrer el grupo de intervalos tres veces usted pasar por su series de cronometrajes de diez dos veinte y cinco minutos tres veces en secuencia Esto representar a 3 repeticiones Calentamiento El periodo al comienzo de su ejercicio que permite a su cuerpo prepararse para una sesi n de entrenamiento m s intensa Relajaci n El periodo al final de su ejercicio que le permite a su cuerpo recuperar su estado de funcionamiento normal Escogiendo un ejercicio por intervalos Usted puede usar el reloj para programar y conservar hasta cinco ejercicios marcados del WKOUT 1 hasta WKOUT 5 1 Pulse MODE hasta que el modo Intervalo aparezca 2 Pulse Y STOP RESET para escoger el ejercicio que desea programar WKOUT 1 hasta WKOUT 5 Al tener que reiniciar el temporizador interv lico para escoger un nuevo ejercicio usted necesitar a pulsar el bot n STOP RESET m s de una v
20. will see the message NO GPS DATA INDIGLO View nightlight _ K performance data To Finish Mode Swap upper and or hold for time f middle lines Start lap or take a split N Stop or reset the chronograph 54 Vertical Mode terminology Ascent rate How quickly you climb or descend Vertical speed Another term for ascent rate Operating Vertical Mode Press MODE until Vertical Mode appears Press START SPLIT to begin timing Press START SPLIT again to take a split and automatically begin timing a new lap Press STOP RESET to stop timing when you reach the end of your activity Press START SPLIT to continue timing OR Press and hold STOP RESET again to reset the display to zero Viewing performance data in Vertical Mode When using either the HR Sensor and or the GPS 3D Sensor with your Watch scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY Performance data viewing options for Vertical Mode include Heart Rate Current heart rate Ascent Rate Vertical speed Pace Current velocity expressed in minutes per selected distance unit such as miles or kilometers won e gt a Speed Current velocity 55 Distance Distance traveled while you run the chronograph Altitude Current height above sea level Elevation Difference between your current altitude and the altitude when you started the chronograph Vertical Mode example You are heli skiing in Banff on a run estimated at 2 70
21. 00 retire os quatro parafusos que seguram a tampa e deixe os ao lado da sua rea de trabalho Retire cuidadosamente a tampa e ponha a de lado ADVERT NCIA SEMPRE MANTENHA O REL GIO COM A FACE PARA BAIXO NA SUPERF CIE DE TRABALHO SE VOC VIRAR O REL GIO PARA RETIRAR OS PARAFUSOS OU A TAMPA VOC PODER PERDER OS PEQUENOS CONECTORES QUE EST O DENTRO DO REL GIO 4 Abra cuidadosamente a bra adeira da pilha e retire a pilha 5 Coloque a nova pilha no compartimento certificando se de que o lado com o o sinal esteja para frente 6 Recoloque a bra adeira da pilha 7 Recoloque a tampa certificando se de que a arruela preta esteja firmemente ajustada na ranhura da caixa e que a tampa esteja adequadamente alinhada com o rel gio para garantir que a campainha fique alinhada com as conex es internas ver observa o depois do Passo 2 288 8 Recoloque cuidadosamente as tiras da pulseira para que o segmento mais curto com a fivela se ajuste ao conjunto de al as superior Luz noturna INDIGLO A tecnologia eletroluminescente patenteada n meros de patentes dos EUA 4 527 096 e 4 775 964 ilumina toda a face do rel gio noite e em condi es de pouca luz Resist ncia gua O rel gio suporta at 86 psi de press o de gua equivalente a uma imers o de at 164 p s ou 50 metros abaixo do n vel do mar Essa resist ncia a 50 metros continuar invari vel sempre que o cristal os bot es e a
22. 3D perdeu o sinal dos sat lites GPS O medidor GPS 3D opera com mais precis o em reas mais abertas tais como reas sem muitas rvores ou nuvens e a maiores velocidades 267 NO DATA FROM HRM O rel gio n o recebe os dados do medidor GPS 3D Certifique se de que o medidor n o esteja a mais de 1 metro 3 p s de dist ncia do rel gio de que esteja funcionando ou de que n o tenha sido bloqueado inadvertidamente pelo medidor de uma outra pessoa O rel gio tentar estabelecer uma conex o pelo per odo de um minuto depois de apresentar essa mensagem NOISY DATA FROM HRM O rel gio experimenta r dio interfer ncia Tente afastar se de qualquer fonte potencial de interfer ncia como por exemplo televis es monitores ou dispositivos motorizados O rel gio tentar estabelecer uma conex o pelo per odo de 30 segundos depois de apresentar essa mensagem FATAL GPS ERROR O medidor GPS 3D detectou um erro interno grave Comunique se com o pessoal de Atendimento ao Cliente Timex Fun es GPS no modo Hora do Dia Quando o rel gio for utilizado juntamente com o medidor GPS 3D se alinhar com o tempo UTC Tempo Universal Coordenado conhecido antigamente como GMT Essa hora representa o fuso hor rio local em relac o ao meridiano de Greenwich Por exemplo a cidade de Nova York encontra se no fuso 5 UTC j que em Nova York s o cinco horas mais cedo do que no meridiano de Greenwich Moscou encontra se no fuso 3 UTC porque n
23. Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode Alarme 2 Appuyez sur A DISPLAY ou V STOP RESET pour choisir l alarme que vous souhaitez r gler ALM1 ALM5 R gler une alarme 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode Alarme 2 Maintenez le bouton SET enfonc jusqu a ce que le mot SET s affiche bri vement suivi d une valeur clignotante Co R glez la premi re valeur en appuyant sur DISPLAY ou STOP RESET Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour passer la valeur suivante gt q R p tez les tapes 3 et 4 pour toutes les valeurs que vous devez modifier 6 Appuyez sur DONE MODE pour valider les modifications et quitter le mode de r glage En mode Alarme vous pouvez r gler les valeurs suivantes gt Type d alarme WEEKDAYS WEEKENDS ONCE ou DAILY Une alarme DAILY quotidienne sonne chaque jour l heure fix e une alarme WEEKDAYS jours de semaine sonne du lundi au vendredi l heure fix e une alarme WEEKENDS sonne le 108 samedi et le dimanche l heure fix e et une alarme ONCE unique ne sonne qu une fois l heure fix e puis se d sactive automatiquement gt Heure de l alarme heures minutes et AM PM en cas de format d affichage sur 12 heures gt tat de l alarme OFF ou ON Vous pouvez galement appuyer sur START SPLIT pour changer l tat de l alarme Notez que lorsque vous modifiez les r glages d une alarme celle ci est automat
24. B sico 263 Configurac o do rel gio Ajuste as seguintes configurac es do rel gio Recurso Night Mode Quando ativada a luz noturna INDIGLO se acender quando for pressionado qualquer bot o Esse recurso se desativa depois de oito horas Sinal hor rio Quando ativado o rel gio far soar a campainha a cada hora exata Bot o do bipe Quando ativado o rel gio emitir um bipe quando for pressionado qualquer bot o Modo Ocultar Voc pode escolher para mostrar ou desativar os seguintes modos Intervalo Dados da Volta Resumo Temporizador ou Alarme Por exemplo se o modo Dados da Volta for desativado s voltar a aparecer quando voc o ativar novamente desde o modo Configurar Configure Ocultac o de dados Voc pode escolher a op o de mostrar ou ocultar os dados em branco desde os medidores de FC Por exemplo se voc n o utilizar o medidor de FC para o seu exerc cio e escolher a opc o de ocultar os dados em branco do medidor de FC n o lhe ser poss vel ver nenhuma informa o relacionada frequ ncia card aca j que esses dados se baseiam no uso do medidor de FC A oculta o dos dados tamb m inclui uma op o para as configura es V D velocidade dist ncia Consulte a se o seguinte para obter informa es sobre essa configura o 264 FUNCIONALIDADE GPS OPCIONAL Voc pode adicionar a funcionalidade GPS ao seu rel gio ao adquirir o medidor de velocidade dist n
25. DISPLAY or Y STOP RESET to choose the alarm you want to set ALM1 through ALM5 34 Setting an alarm 1 Press MODE until Alarm Mode appears 2 Press and hold the SET button until the word SET briefly appears on the display followed by a flashing value Set the first value by pressing DISPLAY or STOP RESET 4 Press SELECT SET FORMAT to move to the next value to set Co q Repeat steps 3 and 4 for all the values that need adjustment Press DONE MODE to save your changes and complete the setting process For Alarm Mode you can set the following values gt Alarm type WEEKDAYS WEEKENDS ONCE or DAILY A DAILY alarm will ring every day at the selected time a WEEKDAYS alarm will ring Monday through Friday at the selected time a WEEKENDS alarm will ring Saturday and Sunday at the selected time and a ONCE alarm will only ring one time at the selected time and then automatically turn off gt Alarm time hours minutes and AM PM if the time is set to 12 hour format gt Alarm status OFF or ON You can also press START SPLIT to switch the alarm status Note that if you change any alarm settings you automatically turn on the alarm o 35 Configure Mode INDIGLOO night light EN Press when done viewing options a A EK option lt Select an item iv option Press to activate a Quick Set Use Configure Mode to set options to enhance the performance of other
26. Hold to set To y View or switch to secondary time Chronograph Mode Setting the time 1 Press MODE until Time of Day Mode appears 2 Press and hold the SET button until the word SET briefly appears on the display followed by a flashing value Set the first value by pressing DISPLAY or STOP RESET Press SELECT SET FORMAT to move to the next value to set Ae w a Repeat steps 3 and 4 for all the values that need adjustment Press DONE MODE to save your changes and complete the setting process s 15 For Time of Day you can set the following values Hour Date automatically Minute sets the day of week when you set the Seconds date e Hour format Month i e AM PM versus 24 hours Switching time zones The Watch can track two time zones T1 and T2 Look at the second zone by pressing START SPLIT Or switch from T1 to T2 using these steps 1 Press and hold START SPLIT until HOLD FOR TIME 2 appears 2 Continue to hold until the time switches and the Watch beeps 3 Repeat steps 1 and 2 to switch back to T1 The message will read HOLD FOR TIME 1 Note that you must independently set the time of day for each time zone Time of Day Mode tips amp tricks gt You can return to Time of Day Mode from any other mode on the Watch by pressing and holding MODE until the time of day displays 16 gt The Watch does not automatically adjust for Daylight Savings Time When
27. In Configure Mode select HRM SETTINGS and then HRM DISPLAY Your Watch gives you the option to view your heart rate in beats per minute BPM or as a percentage of your maximum heart rate PERCENT For more information on Configure Mode refer to page 36 13 4 Determine your target heart rate zone and alert In Configure Mode select HRM SETTINGS and then TZ ALERT Use the target zone alert to keep your heart rate within a defined range to maximize your performance and prevent either over exertion or under utilization of your heart during exercise For more information on Configure Mode refer to page 37 You can cycle through each of the eight modes by pressing MODE gt Time of Day allows you to display the time date and day of the week for two different time zones gt Chronograph tracks and displays performance data gt Interval Timer lets you set up the Watch for interval workouts gt Lap Data presents stored lap information gt Summary displays data recorded while the chronograph runs gt Basic Timer enables you to time an event that counts down from a specific time to zero gt Alarm manages up to five alarms gt Configure permits you to customize Watch functions to meet your needs 14 Time of Day Mode Your Watch can act as an ordinary watch to display the time date and day for two different time zones using a 12 or 24 hour format INDIGLO View performance PAR in the HR Sensor fe
28. Watch modes for the following three setting groups HRM settings Heart rate settings allow you to set target zones for your heart rate Hands Free settings Hands free settings provide options to configure the Watch to operate automatically Watch settings Watch settings provide options for customizing the general operation of the Watch including hiding data or modes 36 Configure Mode terminology Quick Set By pressing START SPLIT when the sign appears above it you may easily change the most common setting for the setting group without initiating the entire setting procedure For example when viewing the heart rate target zone alert setting TZ ALERT pressing START SPLIT will allow you to quickly select a new target zone for the alert Operating Configure Mode Unlike other setting functions in the Watch Configure Mode includes a menu hierarchy for the setting groups 1 Press MODE until Configure Mode appears 2 Press A DISPLAY or Y STOP RESET to move to the next or previous setting group Press SELECT SET FORMAT to enter a setting group Press A DISPLAY or Y STOP RESET to navigate through the options within a setting group Press SELECT SET FORMAT to select an option within a setting group This may allow you to change a setting or take you to another level Press DISPLAY or STOP RESET to set the option within a setting group Press DONE MODE when you have finished setting an op
29. a custos de consertos nos EUA um cheque 291 ou vale postal no valor de 7 d lares americanos no Canad um cheque ou vale postal no valor de 6 d lares canadenses no Reino Unido um cheque ou vale postal no valor de 2 50 libras esterlinas Nos outros pa ses voc dever pagar as despesas de envio ADVERT NCIA NUNCA INCLUA NENHUM ARTIGO DE VALOR PESSOAL NA SUA ENCOMENDA EUA ligue para o 1 800 328 2677 para obter informac es adicionais de garantia Canad ligue para o 1 800 263 0981 Brasil ligue para o 0800 168787 M xico ligue para o 01 800 01 060 00 Am rica Central Caribe Bermudas e Bahamas ligue para o 501 370 5775 EUA Asia ligue para o 852 2815 0091 Reino Unido ligue para o 44 020 8687 9620 Portugal ligue para o 351 212 946 017 Franca ligue para o 33 3 81 63 42 00 Alemanha ligue para o 43 662 88 92130 M dio Oriente e frica ligue para o 971 4 310850 Outras reas contate o seu revendedor ou distribuidor autorizado Timex para obter informac es sobre a garantia 292 GARANTIA INTERNACIONAL TIMEX CUPOM DE CONSERTO DO REL GIO Data original da compra Se poss vel anexe uma c pia do recibo de venda Comprado por Nome endere o e n mero de telefone Local da compra Nome e endere o 1 Motivo da devolu o ESTE O CUPOM DE CONSERTO DO REL GIO GUARDE O NUM LUGAR SEGURO 293 Notificac o da Federal Communications Commision FCC EUA e Notificac
30. a split Chronograph Mode terminology Chronograph The chronograph records time segments for the duration of your activity Lap Lap time records the time for one segment of your activity Split Split time records the total elapsed time since the beginning of your current activity Taking a split When you take a split the chronograph will complete timing one lap and begin timing a new one 18 Operating Chronograph Mode When using Chronograph Mode take splits manually by pressing START SPLIT or you can set the Watch to automatically take splits by time For more information on setting the Watch to automatically take splits refer to Hands free settings on page 39 Use these steps to operate the chronograph 1 Press MODE until Chronograph Mode appears 2 Press START SPLIT to begin timing 3 Press START SPLIT again to take a split and automatically begin timing a new lap Press MODE to immediately display new lap information OR wait for a few seconds and the Watch will automatically begin to display data for a new lap 4 Press STOP RESET to stop timing when you want to take a break or you reach the end of your activity 5 Press START SPLIT to continue timing OR press and hold STOP RESET to reset the chronograph display to zero Chronograph Mode tips amp tricks gt If you press MODE to switch the Watch to a different mode while the chronograph continues to run the stopwatch icon will appear to indicate the ch
31. alarme Configurar ou f Configurar o 1 mantenha MB I aarme pressionado para Mb a hora K v LIGUE ou DESLIGUE To o alarme 256 Sele o de um alarme Voc pode utilizar o rel gio para configurar e armazenar at cinco alarmes cujos r tulos v o do ALM1 ao ALM5 1 Pressione MODE at que apare a o modo Alarme 2 Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET para escolher o alarme que voc queira configurar de ALM1 a ALM5 Configurac o do alarme Pressione MODE at que apareca o modo Alarme sta Pressione e mantenha pressionado o bot o SET at que a palavra SET apare a rapidamente no mostrador seguida de um valor piscante so Configure o primeiro valor pressionando DISPLAY ou STOP RESET Pressione SELECT SET FORMAT para passar ao valor seguinte para configurar gt a Repita os passos 3 e 4 para todos os valores que precisam ser ajustados a Pressione DONE MODE para salvar as modificac es e completar o processo de configura o Para o modo Alarme voc pode configurar os seguintes valores gt Tipo de alarme WEEKDAYS dias teis WEEKENDS fins de semana ONCE uma vez ou DAILY diariamente O alarme DAILY soar todos os dias hora selecionada o 257 WEEKDAYS soar de segundas feiras s sextas feiras hora selecionada o alarme WEEKENDS soar no s bado e no domi
32. alertes comprennent NO ALRT AUDIBLE ou SILENT NO ALRT coupe compl tement l alerte SILENT vous avertit au moyen d un indicateur visuel fl che haut ou bas sur l cran de la montre lorsque vous sortez de votre zone cible de fr quence cardiaque et AUDIBLE comprend une m lodie d alerte ainsi qu une alerte 111 visuelle Une m lodie ascendante ou descendante se fait entendre selon que vous tes au dessus ou au dessous de votre zone Zones personnalis es Les limites sup rieures et inf rieures de la zone cible peuvent tre r gl es en chiffres ou en pourcentages selon le choix d affichage de la fr quence cardiaque pour jusqu a trois zones cibles personnalis es intitul es CUSTOM 1 CUSTOM 2 et CUSTOM 3 R cup ration Ce r glage tablit le calcul automatique de la fr quence cardiaque de r cup ration lorsque vous arr tez le chronom tre La dur e de r cup ration peut tre r gl e sur une minute deux minutes ou coup e Ceci vous aide d terminer la rapidit avec laquelle votre fr quence cardiaque revient sa valeur inf rieure 4 la fin de votre activit plus ce retour est rapide et meilleur est votre niveau de forme La s lection de OFF d sactiv emp che le calcul automatique de la fr quence cardiaque de r cup ration lorsque vous arr tez le chronom tre Vous pouvez toutefois calculer manuellement la fr quence de r cup ration depuis le mode R capitulatif la dur e de cette d
33. assurer de retourner au travail l heure vous r glez la minuterie 15 minutes et vous la r glez de nouveau pour qu elle se r pete une fois Au bout de 15 minutes la montre met un bip vous avertissant de faire demi tour et de revenir au bureau Comme vous avez r gl la minuterie pour qu elle se r p te la montre commence chronom trer une nouvelle s ance de 15 minutes pour indiquer le temps dont vous disposez pour retourner au travail 106 Mode Alarme La montre permet de configurer jusqu a cing alarmes s par es Lorsqu une alarme est activ e l icone d un r veil s affiche en mode Heure de la journ e L alarme peut se d clencher la m me heure chaque jour ou seulement les jours de semaine le week end voire une seule fois pratique pour rappeler un rendez vous Lorsque la montre arrive l heure de l alarme l alerte sonore se d clenche et la veilleuse INDIGLO clignote pendant 20 secondes Appuyez sur n importe quel bouton de la montre pour couper l alarme ou si vous ne faites rien durant ce d lai une alerte de rappel se d clenche au bout de cinq minutes Veilleuse A INDIGLO Pg an Mode d ud x Configuration ou 4 lt glage de tenir enfonc A Valarme pour l heure AS pour activer uv ON ou alarme d sactiver OFF Valarme 107 S lectionner une alarme Vous pouvez utiliser la montre pour r gler et stocker jusqu cinq alarmes intitul es ALM1 ALM5 1
34. bri vement sur DISPLAY Vous pouvez afficher les informations suivantes gt Vitesse Vitesse instantan e gt Allure Vitesse instantan e exprim e en minutes par unit de distance choisie mille ou kilom tre par ex gt Distance Distance parcourue depuis que vous avez d marr le chronom tre gt Altitude Altitude courante au dessus du niveau de la mer 119 Fonctions GPS en mode Chronom tre Le mode Chronom tre comporte davantage de fonctions mains libres lorsqu il est utilis en association avec le capteur GPS 3D En plus de marquer automatiquement des temps interm diaires en fonction de la dur e coul e vous pouvez r gler le mode Chronom tre pour qu il d marre lorsque vous commencez vous d placer et s arr te lorsque vous vous arr tez ou pour marquer automatiquement des temps interm diaires en fonction de la distance Voir Param tres mains libres la page 126 Lors de l utilisation du capteur GPS 3D avec la montre vous pouvez faire d filer les donn es de performances en appuyant bri vement sur DISPLAY Vous pouvez afficher les informations suivantes gt Vitesse Vitesse instantan e gt Vitesse moyenne Vitesse moyenne sur la dur e pendant laquelle le chronom tre fonctionne gt Allure Vitesse instantan e exprim e en minutes par unit de distance choisie mille ou kilom tre par ex gt Allure moyenne Vitesse moyenne en minutes sur la dur e pendant laquel
35. caixa se mantiverem intactos ADVERT NCIA PARA MANTER A RESIST NCIA GUA N O PRESSIONE NENHUM BOT O QUANDO ESTIVER DEBAIXO D GUA Embora o rel gio seja resistente gua voc n o deve us lo para mergulhar pois n o um rel gio de mergulhador Al m disso voc dever enxagu lo com gua da torneira depois de t lo exposto ao sal O rel gio n o apresentar os dados do medidor quando for operado debaixo d gua 289 INFORMA O JUR DICA TIMEX e NIGHT MODE s o marcas comerciais registradas da Timex Corporation BODYLINK uma marca comercial registrada da Timex Group B V INDIGLO uma marca comercial registrada da Indiglo Corporation nos EUA e noutros pa ses HEART ZONES uma marca registrada da Sally Edwards Garantia Internacional garantia limitada para os EUA A Timex Corporation garante o rel gio contra defeitos de fabricac o por um per odo de UM ANO a partir da data original da compra A Timex e suas filiais em todo o mundo reconhecer o esta Garantia Internacional Por favor observe que a Timex poder opcionalmente consertar o rel gio colocando componentes novos ou totalmente recondicionados e inspecionados ou substitu lo por um modelo id ntico ou similar ADVERT NCIA ESTA GARANTIA N O COBRE DEFEITOS OU DANOS OCASIONADOS AO SEU PRODUTO NAS SEGUINTES CONDI ES 1 ap s vencer o per odo de garantia 2 se o produto n o foi comprado originalmente de um revendedo
36. confus o durante a leitura deste manual Tente lembrar o seguinte um cron grafo uma ferramenta para medir o tempo Ent o voc observar o modo Cron grafo mas toda vez que o rel gio funcionar como uma ferramenta para medir o tempo o rel gio lan ar m o da fun o cron grafo ou de cronometragem 223 Recursos Recursos impressos Al m deste manual o sistema Bodylink inclui os seguintes recursos teis gt Guia R pido do Sistema Bodylink Informa es para ajud lo a configurar e comecar a usar o rel gio Performance junto com o medidor da FC al m de um mapa geral dos diferentes modos de uso do rel gio gt Guia do Usu rio dos Medidores de Forma F sica Informa es para configura o opera o e manuten o do medidor da FC gt Heart ZonesO Zonas do Cora o Ferramentas para Triunfar Informa es para utilizar o medidor da frequ ncia card aca junto com o programa de forma f sica denominado Sistema de Treinamento Heart Zones feito para ajud lo a aumentar a for a e a resist ncia do seu cora o Recursos da Internet Os sites da Timex na Internet oferecem informa es que o ajudar o a tirar o m ximo proveito do sistema Bodylink gt www timex com bodylink Informa es sobre as fun es e simula es dos produtos do sistema Bodylink gt www timex com software Lan amentos atuais de softwares para os produtos Timex 224 gt www timex com fitness Dicas d
37. da seguinte forma WARM UP por 5 minutos com NO TZ indicando que n o h objetivo de freq ncia card aca INTVL 1 por 5 minutos na Z4 156 175 em batimentos por minuto INTVL 2 por 1 minuto na Z3 136 156 INTVL 3 por 10 minutos na Z4 e INTVL 4 por 2 minutos na Z3 Voc configura ent o o OF REPS n mero de repetic es para 3 indicando que voc quer repetir do INTVL 1 ao INTVL 4 tr s vezes Finalmente voc configura o COOL DOWN para 5 minutos com NO TZ Todo esse exerc cio leva aproximadamente 60 minutos e ajuda a rastrear as metas de tempo e de resist ncia Modo Dados da Volta Lap Data O modo Dados da Volta permite rever as informac es de volta armazenadas quanto ao tempo e frequ ncia card aca Para registrar os dados da volta voc dever fazer funcionar o cron grafo 246 Luz noturna INDIGLO E cd valores dos dados Para o modo Resumo ou mantenha pressionado para a hora we Y valores dos dados Quando voc utilizar o modo Dados da Volta cada volta revista apresentar tr s linhas de dados A linha inferior mostrar o n mero da volta rotulada RCL revis o para cada volta armazenada no cron grafo Obtenha acesso a essa informa o por meio dos seguintes passos 1 Pressione MODE at que apare a o modo Dados da Volta Lap Data 2 Pressione A DISPLA
38. desempe o junto con el medidor HR INDIGLO night light Para modo Intervalo o sostener para ver la hora 2 ee Intercambiar lineas Llar 7 E superior y media Iniciar cronometraje e o tomar tiempo acumulativo S Parar o reiniciar el cron grafo Terminolog a del Modo Cron grafo Cron grafo El cron grafo registra fracciones de tiempo por la duraci n de su actividad Vuelta El tiempo de vuelta registra el tiempo para una parte de su actividad Acumulativo El tiempo acumulativo registra el total del tiempo transcurrido desde el comienzo de su actividad actual Tomando un tiempo acumulativo Cuando usted toma un tiempo acumulativo el cron grafo completar el cronometraje de una vuelta y comienza a cronometrar una nueva 162 Para operar el modo Cron grafo Cuando se usa el modo Cron grafo tome tiempos acumulativos manualmente pulsando START SPLIT o puede programar el reloj para tomar autom ticamente tiempos acumulativos Para m s informaci n relativa a programar el reloj para tomar tiempos acumulativos autom ticamente ver Programaci n de manos libres en la p gina 186 Siga estos pasos para utilizar el cron grafo 1 Pulse MODE hasta que el modo Cron grafo aparezca 2 Pulse START SPLIT para iniciar el cronometraje 3 Pulse START SPLIT de nuevo para tomar un tiempo acumulativo y comenzar a cronometrar autom ticamente una nueva vuelta Pulse MODE para mostrar inmedi
39. gina 263 Modo Temporizador B sico Basic Timer Como parte do seu plano geral de sa de voc decide fazer uma caminhada de 30 minutos durante a hora do lanche duas vezes por semana A fim de controlar o tempo e n o se atrasar quando voltar do seu intervalo do lanche voc ajusta o temporizador para 15 minutos e o configura para repeti lo uma vez Depois de 15 minutos o rel gio emite um bipe avisando para comecar a caminhada de volta ao seu escrit rio J que o temporizador havia sido configurado para repetir o rel gio come a a cronometragem de uma outra sess o de 15 minutos ajudando o a controlar o tempo que voc tem para voltar ao seu escrit rio 255 Modo Alarme Alarm Voc pode usar o rel gio como um rel gio despertador com at cinco alarmes diferentes Ao configurar um alarme o cone do rel gio despertador aparecer no modo Hora do Dia O alarme pode alert lo mesma hora todos os dias ou somente nos dias teis fins de semana ou inclusive somente uma vez til para lembrar compromissos Quando o rel gio atinge um alarme programado soa um tom de alarme e a luz noturna INDIGLO pisca por um per odo de 20 segundos Voc poder silenciar o alarme durante esse per odo ao pressionar qualquer bot o no rel gio ou se n o conseguir silenci lo antes do alerta terminar soar o alarme de reserva depois de passados cinco minutos Luz noturna INDIGLO Para o modo A A K
40. le chronom tre tait en marche La dur e d v nement est quivalente au temps interm diaire en mode Chronom tre Lorsque la montre est utilis e avec le cardiofr quencem tre vous pouvez afficher les donn es suivantes gt Fr quence cardiaque moyenne Calcul e sur la dur e de fonctionnement du chronom tre gt Fr quence cardiaque de pointe La plus haute fr quence cardiaque enregistr e durant l activit 101 gt Fr quence cardiaque minimale La plus basse fr quence cardiaque enregistr e durant l activit gt Dur e dans les zones Par rapport la dur e d exercice totale la montre affiche le temps pass dans chacune des zones de fr quence cardiaque durant l activit notamment les cing zones pr r gl es les trois zones personnalis es et en dessous de la Zone 1 parfois appel e Zone 0 reportez vous au r glage de cette fonction sous Param tres CFM la page 111 gt Fr quence cardiaque moyenne dans les zones La fr quence cardiaque moyenne dans chacune des zones de fr quence cardiaque les cing zones pr r gl es les trois zones personnalis es et en dessous de la Zone 1 gt R cup ration La variation de fr quence cardiaque sur une dur e choisie enregistr e la fin de l activit reportez vous au r glage de cette fonction sous Param tres CFM la page 111 Mode R capitulatif astuces et conseils pratiques gt Lorsque le chronom tre e
41. o da Industry Canada IC Canad A Timex Corporation declara que os seguintes produtos os quais incluem todos os componentes do Sistema Bodylink Timex cumprem as normas relevantes da se o 15 da FCC e da Industry Canada para os dispositivos de categoria B como se segue Nomes dos produtos Sistema de velocidade dist ncia Transmissor Receptor GPS S rie M5xx M1xx Sistema de monitoramento da freqii ncia card aca Transmissor da FC HRM S rie M6xx M5xx Tipos de produto Radiador intencional N mero de Modelo identifica o RE FCC Monitor de velocidade dist ncia M850 M576 EP9TMXM850 3348A 12181 Monitor de freq ncia card aca M515 M579 EP9TMXM515 3348A M515 Monitor de freq ncia card aca M640 EP9TMXM640 3348A TMXM640 294 Monitor de velocidade dist ncia M185 M187 EP9TMXM185 3348A TMXM185 Estes dispositivos cumprem com a Sec o 15 das normas da FCC O funcionamento est sujeito s duas condic es seguintes 1 O dispositivo n o causa nenhuma interfer ncia nociva e 2 o dispositivo deve aceitar qualquer interfer ncia recebida inclusive aquela que possa causar funcionamentos indesejados Nomes dos produtos Receptores do rel gio Monitor de freqii ncia cardiaca velocidade dist ncia S rie M6xx M5xx M1xx Gravadores de dados Monitor de freq ncia card aca velocidade dist ncia S rie M5xx M1xx Tipos de produto Radiador n o intencional Este equipa
42. o da velocidade Ligue ou desligue a nivela o da velocidade Nivela o do passo Ligue ou desligue a nivela o do passo 275 Configurac o da altitude Nivelac o A nivelac o til se voc acha que os valores de altitude apresentados est o muito inst veis A nivelac o aplica um filtro no c lculo da m dia e pode fazer com que os valores de altitude apresentados respondam mais lentamente s mudancas Ligue ou desligue a nivelac o da altitude Atualizar a taxa de ascens o Configure o rel gio para atualizar o per odo no qual a taxa de acepc o for calculada Voc pode escolher intervalos de 30 segundos ou de um 10 30 ou 60 minutos Configure esse recurso com um per odo mais curto para as atividades verticais mais r pidas como o esqui ou com um per odo mais longo para atividades verticais mais lentas como o escalamento Configura o de m os livres Al m do tempo fracionado autom tico outras configura es de m os livres poder o ser ajustadas por meio do rel gio quando estiver sendo utilizado juntamente com o medidor GPS 3D Mesmo quando estiver ativado voc ainda poder iniciar e parar o cron grafo manualmente sem afetar a opera o de m os livres In cio autom tico Esta fun o permite que o cron grafo inicie quando voc come a a se movimentar Poder levar alguns segundos para que o medidor GPS 3D detecte o seu movimento o que poder causar um pequeno atraso no ho
43. p titions et COOL DOWN r cup ration N Co S lectionnez l intervalle que vous souhaitez r gler et appuyez sur SELECT SET FORMAT Appuyez sur DISPLAY ou sur STOP RESET pour s lectionner une des cinq zones de fr quence cardiaque pr r gl es ou trois des zones de fr quence cardiaque personnalis es Vous pouvez galement ne s lectionner aucune zone cible ou une alerte de zone cible manuelle pour cet intervalle uniquement Apr s avoir s lectionn votre zone appuyez sur SELECT SET FORMAT Si vous n avez pas s lectionn MANUAL l tape 4 passez l tape 6 gt R glez les valeurs de fr quence cardiaque sup rieures puis inf rieures pour la zone MANUAL r gl e manuellement Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour modifier les valeurs et SELECT SET FORMAT pour passer au chiffre suivant Apr s avoir r gl les limites appuyez sur SELECT SET FORMAT Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour modifier les valeurs de dur e et SELECT SET FORMAT pour passer aux heures aux minutes et aux secondes Si vous r glez un intervalle a 94 z ro 00 00 00 la montre sautera automatiquement cet intervalle durant la s ance d exercice a Lorsque vous d filez au del de la derni re valeur de la dur e de Pintervalle la montre poursuit avec l intervalle suivant ou OF REPS nombre de r p titions s il s agit des intervalles WARM UP chauffement ou C
44. para apresentar a altitude em p s metros ou autom tica Na configurac o das unidades voc pode configurar independentemente a velocidade o passo e a altitude em qualquer unidade ou utilizar a configurac o autom tica preestabelecida Quando for configurado para autom tico cada configurac o automaticamente obedece configurac o das unidades de dist ncia Isso permite mudar rapidamente as unidades de todas as apresentac es dos dados sem ter de estar sempre ajustando as configurac es permitindo todavia flexibilidade em algumas situac es Por exemplo comumente uma corredora escolhe quil metros para configurar a unidade Contudo ao correr uma maratona ela muda a unidade de dist ncia para milhas uma maratona tem sempre 26 2 milhas mas ela escolhe a unidade de quil metros para registrar o passo Durante a maratona a corredora pode ver a dist ncia em milhas para que coincida com a marcac o do percurso da corrida mas ela pode ver o passo em minutos por quil metro uma unidade com a qual ela est mais acostumada para ter uma melhor id ia de como ela est correndo 278 NOVOS MODOS Os modos Vertical e Finalizar operam com a tecnologia do cron grafo Lembre que o cron grafo uma ferramenta para medir o tempo Toda vez que o rel gio funciona como uma ferramenta para medir o tempo o rel gio lanca m o da func o cron grafo ou cronometragem Portanto os modos Vertical e Finalizar operam a partir do cro
45. por minuto BPM gt O rel gio armazena os dados estat sticos m dios da frequ ncia card aca para cada volta quando forem utilizados conjuntamente o medidor de FC e o rel gio gt Se utilizar o rel gio com o medidor de FC voc poder configur lo automaticamente para come ar o c lculo de recupera o da frequ ncia card aca toda vez que pressionar STOP RESET para 238 parar o cron grafo Por m se voc pressionar START SPLIT novamente antes de completar o ciclo de recupera o a recupera o ser cancelada Consulte a se o Modo Configurar na p gina 260 para obter informa es adicionais Exemplo do modo Cron grafo Faz pouco voc ouviu que um m todo de treinamento para corredores de longa dist ncia chamado m todo de corrida caminhada pode ajudar a aumentar a resist ncia total e queimar mais calorias Esse m todo exige que a pessoa corra por um per odo de tempo e logo caminhe por um curto per odo de tempo Voc decide utilizar o modo Cron grafo para ajud lo a praticar esse m todo Voc pressiona START SPLIT para come ar a correr e depois de correr por dez minutos voc pressiona START SPLIT novamente e caminha por dois minutos Voc continua a usar essas sequ ncias de duas cronometragens at haver completado 60 minutos de corrida caminhada 239 Modo Temporizador de Intervalo Interval Timer O modo Temporizador de Intervalo oferece um cron metro flex vel de contagem reg
46. puede causar que los valores mostrados de velocidad o de paso respondan m s despacio a los cambios Nivelaci n de Velocidad Activa o desactiva la nivelaci n de velocidad Nivelaci n del Paso Activa o desactiva la nivelaci n del paso Programaci n de altitud Nivelaci n La nivelaci n es til si usted siente que los valores mostrados de altitud aparentan ser demasiado inestables La nivelaci n aplica un filtro promediante y puede causar que los valores mostrados de altitud respondan m s despacio a los cambios Usted puede activar o desactivar la nivelaci n de altitud Actualizar la Tasa de Ascenso Ajuste el reloj para actualizar el periodo al cual se calcula la tasa de ascenso Puede elegir intervalos de 30 segundos o de 1 10 30 o 60 minutos Programe esta funci n a una menor duraci n para actividades verticales m s r pidas como esquiar o a una mayor duraci n para actividades verticales m s lentas como escalar Programaci n de manos libres Adem s de tiempo acumulativo autom tico usted puede usar el reloj para programar otros ajustes de manos libres conjuntamente con el medidor GPS 3D Incluso cuando est 199 activada usted puede todav a iniciar y parar manualmente el cron grafo sin afectar la funci n manos libres Inicio autom tico Esta funci n habilita al cron grafo para iniciarse cuando usted se pone en movimiento Puede tomar varios segundos para que el medidor GPS 3D detec
47. s ances d exercice Il comprend des intervalles d chauffement et de r cup ration ainsi que quatre intervalles d exercice pour chaque s ance Vous pouvez r gler le groupe de quatre intervalles pour qu il se r p te jusqu a 99 fois Vous pouvez r gler l intervalle d chauffement pour qu il effectue un cycle au d but de la s ance d exercice et l intervalle de r cup ration pour qu il effectue un cycle la fin de celle ci Veilleuse INDIGLO E a Visualiser les LA A donn es de performances Mode donn es au tour ou tenir enfonc _ pour l heure j lt Tenir pour r gler v S lectionner arr ter ou r initialiser une s ance d exercice Terminologie du mode Minuterie par intervalles Exercice par intervalles Vous pouvez utiliser cette fonction pour modifier le degr d intensit d un exercice au cours d une s ance d exercice ce qui vous permettra terme de travailler plus intens ment et plus longtemps 92 D marrer la minuterie de s ance d exercice par intervalles Intervalle Les intervalles associent vos exercices des dur es particuli res Par exemple vous pouvez courir dix minutes marcher deux minutes courir vingt minutes puis marcher cinq minutes ceci correspondrait quatre intervalles d exercice R p titions Le nombre de fois que vous souhaitez effectuer un groupe d intervalles Dans l exemple ci dessus si vous choisissez de r p ter tr
48. sistema Bodylink Por consiguiente t mese unos minutos para repasar algunas de las palabras que aparecen a lo largo de este manual Sistema Bodylink El sistema Bodykink le permite registrar y guardar informaci n en tiempo real utilizando un grupo de dispositivos inal mbricos en forma conjunta con su reloj Performance Reloj Performance El reloj Performance reloj contiene la central de datos para el sistema Bodylink Medidor de Ritmo Cardiaco El medidor de ritmo cardiaco medidor HR mide su pulso La Gu a del Usuario del Medidor de Estado F sico suministra instrucciones detalladas para programar y Usar su medidor HR DESCRIPCI N DEL RELOJ PERFORMANCE El cron grafo A medida que use este manual para informarse acerca de su reloj la palabra cron grafo podr a causar alguna confusi n Trate de recordar esto un cron grafo es un instrumento para medir el tiempo Por lo tanto usted observar un modo Cron grafo pero a cualquier momento su reloj es un instrumento de medici n de tiempo que opera utilizando la funcionalidad de cron grafo o cronometraje 149 Recursos Recursos impresos Complementando este manual su sistema Bodylink incluye estos valiosos recursos gt Gu a R pida del Sistema Bodylink Informaci n para ayudarle a programar y comenzar a usar su reloj Performance sincronizado con su medidor HR y un mapa descriptivo de los diferentes modos de su reloj Performance gt Gu a del Usua
49. switching between Standard Time and Daylight Savings Time you must manually adjust the hour value gt When you use the HR Sensor with the Watch you can view your current heart rate on the bottom line of the Watch display You may elect to continue viewing the day of the week instead by pressing DISPLAY until the day of the week becomes visible gt If the Watch does not detect the HR Sensor the day of the week will appear on the bottom line of the display gt You can only reset the seconds value to zero Time of Day Mode example Assume that you live in San Francisco and work with a client in Singapore Like all busy people it is imperative you keep track of time so you set T1 to your local time But it is also important to have a quick reminder of your client s time so you set T2 to Singapore time With both time zones available you can quickly check your client s time or even switch your monitor to display T2 when you travel to Singapore 17 Chronograph Mode Mode operates as the main workout data center for your Watch It can record elapsed time for up to 100 hours It can also register information for up to 100 laps including average heart rate when using the HR Sensor View performance data in conjunction F with the HR Sensor INDIGLO night light To Interval Mode or hold for time Swap upper and qe middle lines e Hla CHORE 25 Stop or reset the Start timing chronograph or take
50. tre configur m me lorsque le message NO GPS DATA pas de donn es GPS est affich 132 m Depuis le mode Arriv e maintenez le bouton SET enfonc jusqu ce que le mot SET s affiche bri vement suivi d une valeur clignotante N R glez la premi re valeur en appuyant sur DISPLAY ou STOP RESET Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour passer la valeur suivante w gt R p tez les tapes 2 et 3 pour toutes les valeurs que vous devez modifier 5 Appuyez sur DONE MODE pour valider les modifications et quitter le mode de r glage En mode Arriv e vous pouvez r gler les grandeurs suivantes gt Distance de l v nement pr r gl e ou personnalis e pour le r glage de la distance personnalis e jusqu a 999 99 gt Unit NM KM ou MI gt Dur e cible gt Option d alerte avec l alerte audio la montre produit un bip sonore et fait clignoter le temps d arriv e pr vu avec l alerte silencieuse elle fait uniquement clignoter le temps d arriv e Fonctionnement du mode Arriv e 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode Arriv e 2 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le chronom trage 3 Appuyez de nouveau sur START SPLIT pour marquer un temps interm diaire et d marrer le chronom trage d un nouveau tour 133 4 Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le chronom trage la fin de l activit 5 Appuyez sur START SPLIT pour reprendre le chronom trage
51. une br ve alerte sonore se produit gt La minuterie s arr te apr s l alerte si elle est r gl e sur STOP OU la minuterie d marre un nouveau compte rebours si elle est r gl e sur REPEAT jusqu a son arr t Paide du bouton STOP RESET La ligne inf rieure affiche RPT et un nombre RPT 2 par exemple RPT signifie que la minuterie se r p te et le nombre correspond au nombre de fois o le compte rebours a t E effectu L icone de r p tition s affiche galement pour indiquer que la minuterie est r gl e pour se r p ter OU La minuterie passe en mode Chronom tre si elle est r gl e sur ce E mode L icone du mode pr vu s affiche pour indiquer que la minuterie changera de mode la fin du compte rebours 105 Mode Minuterie astuces et conseils pratiques gt Appuyez sur MODE depuis le mode Minuterie pour afficher un autre mode sans perturber le fonctionnement de la minuterie L icone de la minuterie s affiche pour a indiquer qu elle est en marche gt La minuterie passera en mode Chronom tre uniquement si le chronom tre a t remis z ro et que la fonction Sync Timer amp Chrono Synchro minuterie chrono est d sactiv e voir Param tres mains libres la page 113 Exemple du mode Minuterie de base Dans le cadre d un programme de forme global vous vous tes fix l objectif de courir 30 minutes l heure du d jeuner deux jours par semaine Pour vous
52. usted pulsa cualquier bot n Modo Ocultar A su elecci n usted puede presentar o desactivar los siguientes modos Intervalo Datos de Vuelta Resumen Temporizador o Alarma Por ejemplo si desactiva el modo Datos de 187 Vuelta ste no se mostrar hasta cuando usted lo active de nuevo desde el modo Configurar Ocultar datos A su elecci n usted puede presentar u ocultar datos de cada una de los medidores HR Por ejemplo si no usa el medidor HR para su ejercicio y elige ocultar los datos del medidor HR usted no ver ninguna informaci n relacionada con el pulso porque estos datos se basan en el uso del medidor HR Ocultar datos tambi n incluye una opci n para la programaci n del S D Ver la siguiente secci n para informaci n sobre esta programaci n FUNCI N GPS OPCIONAL Usted puede agregar funciones de GPS a su reloj comprando un medidor de Velocidad Distancia medidor GPS 3D El medidor GPS 3D registra la velocidad paso distancia recorrida altitud ubicaci n y m s usando tecnolog a GPS La Gu a del Usuario del Medidor de Estado F sico incluida con el medidor GPS 3D trae instrucciones detalladas para programar y usar este medidor 188 Habilitando las funciones GPS Con su medidor GPS 3D usted puede expandir las funciones de su reloj Pero primero necesita habilitar las funciones para GPS de su reloj en el modo Configurar 1 Pulse MODE hasta que el modo Configurar aparezca 2 Pulse A DISPLAY o
53. voc tamb m ver o cone da pilha no mostrador do rel gio voc dever mudar a pilha Fun es GPS no modo Temporizador B sico Com a inclus o do medidor GPS 3D voc poder configurar o temporizador para que passe para o modo Vertical VERTI ou o modo Finalizar FINISH ao final da cronometragem de um evento 273 Fun es GPS no modo Configurar Reporte se p gina 260 para obter informac es sobre como acessar as configurac es do modo Configurar As opc es para ver os dados do medidor GPS 3D no modo Configurar incluem as informac es dos cinco grupos de dados seguintes Configurac o da V D As configurac es da velocidade e da dist ncia afetam a resposta do rel gio aos dados recebidos do medidor GPS 3D Configurac es da altitude As configurac es da altitude ajustam a altitude alvo e os c lculos de nivela o e da taxa de ascens o Configurac o de m os livres As configurac es de m os livres proporcionam op es de ajuste para que o rel gio funcione automaticamente juntamente com o medidor GPS 3D Sensor Configura o do rel gio As configura es do rel gio oferecem op es para personalizar a opera o geral do rel gio inclusive ocultar dados ou modos Configura o da unidade As configura es de unidade permitem determinar as unidades apresentadas da dist ncia por exemplo milhas v quil metros e da frequ ncia card aca batimentos v percentagem Configur
54. zones personnalis es ou une alerte unique pour chaque intervalle Vous pouvez galement ne s lectionner aucune alerte de zone cible Lorsque la minuterie par intervalles est en marche les r glages de l alerte de zone cible que vous s lectionnez annulent celle que vous avez r gl e en mode Configuration voir page 109 Toutefois le r glage du type d alerte AUDIBLE sonore VISUAL visuelle ou NO ALRT pas d alerte s lectionn en mode Configuration reste activ lorsque la minuterie par intervalles est en marche La montre n ignore que la configuration des limites N oubliez pas que ces r glages modifient uniquement l alerte de zone cible Les r glages de l alerte de zone cible effectu s depuis la minuterie par intervalles n ont pas d incidence sur les donn es statistiques relatives la fr quence cardiaque enregistr es et affich es en mode R capitulatif 96 Mode Minuterie par intervalles astuces et conseils pratiques Vous pouvez r gler la montre pour qu elle marque un temps interm diaire l aide de la fonction SYNC TIMER amp CHRONO voir page 113 Ceci annule la fonction Temps interm diaire auto et permet de recueillir vos donn es d exercice pour chaque intervalle Exemple d utilisation du mode Minuterie par intervalles des fins de cross training vous ajoutez votre entra nement actuel un cours de spin d une heure par semaine Vous d cidez d utiliser le mode Minuteri
55. 0 vertical feet 214 vertical meters Curious about the accuracy of the estimate as well as how long it will take you to make your run you start your GPS 3D Sensor navigate to Vertical Mode and press START as you take off down the mountain At the end of your run you press STOP and then DISPLAY until you see Ascent Rate and Elevation expressed in a negative number since you traveled downhill Use this information to see how fast you skied and compare the Watch expression of elevation to the estimate given to you by your guide Finish Mode Finish Mode allows you to predict how much time it will take you to finish a specified event distance a marathon or 5K race for example based on current GPS 3D Sensor data To help you stay on pace for your predicted finish you can also set the Watch to alert you if you are moving either too quickly or too slowly for your desired pace 56 INDIGLO night light To Interval Timer Mode or hold for time Start timing or take a split If you do not use the GPS 3D Sensor you cannot use Finish Mode and will see the message NO GPS DATA on the Watch display when you enter this mode Additionally you must reset the chronograph to zero prior to operating Finish Mode or it will not operate properly Finish Mode Terminology Target time Your desired time to complete the race or workout The Watch uses this time to alert you if you are going too slowly to complete the event within t
56. Chrono is turned off see Hand free settings on page 39 Basic Timer Mode example As part of your overall health plan you decide to take a 30 minute walk during your lunch hour two times a week To help keep track of time so you do not return late from your lunch hour you set the timer to 15 minutes and then set it to repeat one time After 15 minutes the Watch beeps telling you to begin walking back to your office Since you set the timer to repeat the Watch begins timing another 15 minute session helping you track how much time you have to return to your office Alarm Mode You can use your Watch as an alarm clock for up to five separate alarms When you set an alarm the alarm clock icon appears in Time of Day Mode The alarm can alert you at the same time every day or only weekdays weekends or even only one time useful for appointment reminders 33 When the Watch reaches a scheduled alarm the alarm tone sounds and the INDIGLO night light flashes for a period of 20 seconds You can silence the alarm during this period by pressing any button on the Watch or if you do not silence the alarm before the alert finishes a backup alarm will sound after five minutes INDIGLO night light To Configure Mode or hold for time A ON or OFF Selecting an alarm You can use the Watch to set and store up to five alarms labeled ALM1 though ALM5 1 Press MODE until Alarm Mode appears 2 Press A
57. D Sensor you can set the timer to switch to either Vertical VERTD or Finish FINISH Mode at the end of timing an event GPS functions in Configure Mode For information on accessing Configure Mode settings refer to page 37 GPS 3D Sensor data viewing options for Configure Mode include data for the following five data groups S D settings Speed and distance settings affect the Watch response to data received from the GPS 3D Sensor Altitude settings Altitude settings configure target altitude and set smoothing and ascent rate calculations Hands Free settings Hands free settings provide options to configure the Watch to operate automatically in conjunction with the GPS 3D Sensor Watch settings Watch settings provide options for customizing the general operation of the Watch including hiding data or modes 49 Unit settings Unit settings allow you to determine distance for example miles versus kilometers and heart rate beats versus percentage display units S D settings Configure the following speed and distance settings Zone Type Similar in concept to a heart rate target zone alert you can set the Watch to track your speed or your pace and to alert you if you move too slowly or too quickly alert types include an audible alert that beeps or a silent alert that flashes You can set speed and pace limits independently For instance set pace limits to control pace for your run and set speed limits to values useful for cycl
58. E DES DONN ES 5 Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour param trer le Masquage des donn es 6 Appuyez sur DISPLAY ou V STOP RESET jusqu a Appuyez sur START SPLIT jusqu a afficher SHOW afficher Appuyez sur DONE MODE quatre reprises pour valider le r glage et quitter le mode Configuration Configurer le GPS pour la premi re fois so l altitude qui vous conviennent Reportez vous aux informations de la page 127 Actualisation de vitesse ascensionnelle Ce r glage du groupe PARAMETRES D ALTITUDE d termine la fr quence laquelle la montre calcule votre vitesse d ascension vitesse verticale Choisissez un intervalle court pour les activit s verticales rapides comme le ski et long pour les activit s verticales lentes comme Vescalade Pour plus de renseignements sur le r glage reportez vous la page 125 Bien qu il ne soit pas n cessaire de les modifier avant de commencer votre premi re s ance d exercice vous pouvez v rifier et configurer les zones cibles de vitesse ou d allure page 124 l alerte de distance page 125 ou toute autre fonction mains libres page 126 Fonction GPS suppl mentaire dans les modes existants afficher DISABLE S D SETTINGS d sactiver les param tres S D V rifiez et le cas ch ant modifiez les r glages suivants avant de commencer votre premi re s ance d exercice Unit s Depuis le mode Configuration r glez la vitesse l
59. HRM Speed Distance Series M6xx M5xx M xx Grabadores de datos HRM Speed Distance Series M5xx M1xx Tipo de Producto Radiador no intencional Luego de probar este equipo se ha determinado que cumple con los l mites establecidos para los dispositivos digitales Clase B de acuerdo con la Secci n 15 del reglamento de FCC Estos l mites se han fijado para proporcionar un grado de protecci n razonable contra interferencias nocivas en reas residenciales Este equipo genera usa y emite energ a de radiofrecuencia y si no se usa seg n lo indicado en el manual de instrucciones podr causar interferencias en las comunicaciones de radio Si este equipo causa interferencias en la recepci n de se ales de radio o televisi n determinado al encender y apagar el equipo se recomienda al usuario que para evitar la interferencia oriente la antena receptora en otra direcci n o la cambie de lugar Tambi n puede aumentar la distancia entre el equipo y el receptor Precauci n Cualquier cambio o modificaci n que no est expresamente aprobada por Timex Corporation podr a anular la autoridad que tiene el usuario de operar este equipo Aviso de la industria canadiense Este aparato digital Clase B cumple con la norma canadiense ICES 003 Cet appareil num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 217 Introduc o Bem vindo Antes de come ar Terminologia do rel gio Descri o do rel
60. L RELOJ Fecha de compra original Si lo tiene adjunte el recibo de compra Comprado por Nombre direcci n y tel fono Sitio de compra Nombre y direcci n Raz n de devoluci n ESTE ES SU CUP N DE REPARACI N POR FAVOR GU RDELO EN UN LUGAR SEGURO 215 Aviso de FCC EUA Aviso de IC Canad Timex Corporation declara que los siguientes productos con todos los componentes del sistema Bodylink de Timex cumplen con las reglas correspondientes de FCC Secci n 15 y las reglas canadienses de la industria para dispositivos Clase B como se detalla a continuaci n Nombre del Producto Sistema de Velocidad Distancia Transceptor GPS Series M5xx M1xx Sistema de Ritmo Cardiaco Transmisor HRM Series M6xx M5xx Tipo de Producto Radiador intencional Modelo FCC ID No Cert IC No EPR IN M5 76 Monitor de Velocidad Distancia EPOTMAMB50 43464212181 M185 M187 Monitor de Velocidad Distancia EF9TMXMI85 3348A TMXM185 M515 M579 Monitor de Ritmo Cardiaco EP9TMXM515 3348A M515 M640 Monitor de Ritmo Cardiaco EP9TMXM640 3348A TMXM640 Estos dispositivos cumplen con la Secci n 15 de las Reglas de FCC El funcionamiento est sujeto a las siguientes dos condiciones 1 no provocar n interferencias nocivas y 2 aceptar n todas las interferencias que reciban incluso interferencias que podr an provocar un funcionamiento no deseado 216 Nombre del Producto Receptores del reloj
61. M xima O Melhor Passo calcula se a partir dos valores de passo da sua atividade a Velocidade M xima a maior velocidade lida pelo medidor GPS 3D durante a sua atividade poss vel que os dois valores n o coincidam porque se originam de dados diferentes gt Velocidade m dia A m dia da sua velocidade calculada dividindo a dist ncia pelo tempo gt Velocidade M xima A sua maior velocidade gt Passo m dio A m dia da sua velocidade expressa em minutos por unidade de dist ncia percorrida gt Melhor Passo O menor tempo que voc percorreu por minuto Dist ncia gt Dist ncia do Evento A dist ncia acumulada percorrida durante a sua atividade com o cron grafo em funcionamento 272 gt Od metro A dist ncia acumulada percorrida desde a ltima vez que voc reiniciou manualmente o od metro J que o od metro n o pode ser operado juntamente com o cron grafo voc pode utilizar esse recurso para acompanhar a dist ncia acumulada ao longo de v rios exerc cios Tempo gt Tempo do Evento O tempo total da sua atividade enquanto o cron grafo estava em funcionamento O tempo do evento equivale ao tempo fracionado nos modos do cron grafo GPS gt Carga da pilha do GPS A carga atual da voltagem do medidor GPS 3D apresentado no formato de gr fico de barras Voc deve estar recebendo dados do medidor GPS 3D para poder ver essas informa es Quando o gr fico apresentar somente um segmento
62. NE MODE de nuevo para volver al nivel del grupo de programaci n Programaci n del HRM Antes de configurar los ajustes de su pulso consulte Heart Zones Tools for Success para informaci n sobre la importancia del seguimiento de su pulso y c mo determinar su pulso m ximo Despu s configure los siguientes ajustes de pulso 184 Rango TZ y alerta Usted puede escoger de uno a cinco rangos de pulso preestablecidos marcados Z1 a Z5 o tres rangos de pulso personalizados marcados C1 a C3 Tambi n puede elegir que el reloj le de una se al de alerta o n si sus pulsaciones est n fuera de su rango determinado Las opciones para la alerta incluyen NO ALRT sin alerta AUDIBLE sonora o SILENT silenciosa NO ALRT apaga la alerta por completo SILENT le advierte con una se al visible una flecha hacia arriba o hacia abajo en la pantalla del reloj si usted va sobre o abajo de su rango de pulso determinado y AUDIBLE combina una melod a de advertencia con la alerta visual Escuchar una melod a ascendente si usted sobrepasa su rango y una melod a descendente si va abajo de su rango Rangos personalizados Usted puede establecer el n mero para el rango determinado superior e inferior o el porcentage dependiendo de la forma que escoja para presentar su pulso hasta para tres rangos de pulso personalizados marcados CUSTOM 1 CUSTOM 2 y CUSTOM 3 Recuperaci n Esta configuraci n determina la forma como el reloj calcula a
63. OOL DOWN r cup ration R p tez les tapes 2 5 pour r gler la totalit des intervalles et des r p titions pour la s ance s lectionn e 7 Appuyez sur DONE MODE pour enregistrer votre s ance et quitter le mode de r glage En mode Minuterie par intervalles vous pouvez r gler les valeurs suivantes gt chauffement r glage de la zone cible de fr quence cardiaque et de l heure gt Intervalles 1 4 r glage de la zone cible de fr quence cardiaque et de l heure gt Nombre de r p titions n inclut pas les intervalles d chauffement et de r cup ration gt R cup ration r glage de la zone cible de fr quence cardiaque et de l heure Fonctionnement du mode Minuterie par intervalles Suivre les tapes ci dessous pour utiliser la minuterie par intervalles durant une s ance d exercice 95 1 Appuyez sur MODE jusqu a afficher Interval Timer Mode mode Minuterie par intervalles 2 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le chronom trage Co Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le chronom trage lorsque vous souhaitez vous reposer ou que vous avez termin l activit 4 Appuyez sur START SPLIT pour reprendre le chronom trage OU tenez STOP RESET SET enfonc pour remettre le chronom tre z ro Zones cibles de fr quence cardiaque et alertes Lors du processus de r glage des zones cibles de fr quence cardiaque vous avez le choix entre cinq zones standard trois
64. P ou COOL DOWN Repita as opera es do passo 2 ao 5 para configurar todos os intervalos e as repeti es do exerc cio selecionado 7 Pressione DONE MODE para salvar os dados do seu exerc cio e completar o processo de configura o Para o modo Temporizador de Intervalo voc pode configurar os seguintes valores gt Aquecimento configura a hora e a zona da freq ncia card aca alvo 243 gt Intervalos do 1 ao 4 configura a hora e a zona da frequ ncia card aca alvo gt N mero de repetic es n o inclui os intervalos de aquecimento e esfriamento gt Esfriamento configura a hora e a zona da frequ ncia card aca alvo Operac o do modo Temporizador de Intervalo Siga os passos a seguir para operar o temporizador de intervalo para um exerc cio 1 Pressione MODE at que apareca o modo Temporizador de Intervalo 2 Pressione START SPLIT para iniciar a cronometragem 3 Pressione STOP RESET para parar a cronometragem quando voc quiser fazer uma pausa ou quando concluir a sua atividade Pressione START SPLIT para continuar cronometrando OU pressione e mantenha pressionado STOP RESET para reinicializar o mostrador do cron grafo para zero Alertas e zonas alvo da freqii ncia card aca Durante o processo de configurac o voc pode optar por um dos seguintes alertas das zonas de frequ ncia card aca para cada intervalo cinco padr es tr s personalizados ou um exclusivo Voc tamb m pod
65. PS 3D Para ayudarle a mantener el paso para su final previsto puede tambi n programar el reloj para que le avise si usted va muy r pido o muy despacio para su paso deseado 205 INDIGLO night light Ver datos de desempe o Para modo Temporizador Interv lico o sostener j lt Sostener para para ver la hora T A programar Iniciar cronometraje o tomar un tiempo gt Parar el e acumulativo cronometraje Si no usa el medidor GPS 3D usted no puede ingresar al modo Finalizar y ver el mensaje NO GPS DATA en la pantalla del reloj cuando ingrese a este modo De igual modo debe colocar el cron grafo a cero antes de utilizar el modo Finalizar o de lo contrario no funcionar apropiadamente Terminolog a del modo Finalizar Tiempo previsto Su tiempo deseado para terminar la competencia o ejercicio El reloj emplea este tiempo para alertarle si usted va muy despacio para completar el evento dentro del tiempo seleccionado Programaci n del modo Finalizar Usted debe parar y reiniciar el cron grafo para permitir la configuraci n del modo Finalizar Sin embargo puede todav a configurar el modo Finalizar incluso cuando usted ve el mensaje NO GPS DATA en la pantalla 206 m Estando en el modo Finalizar pulse y sostenga el bot n SET hasta que la palabra SET aparezca brevemente en la pantalla seguida por un valor que destella 2 Ajuste el primer valor pulsando DISPLAY o STOP RESET 3 Pulse SELECT
66. PS 3D Sensor with your Watch scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY Performance data viewing options for Finish Mode include gt Finish Time The predicted finish time based on your current speed and distance The finish time will flash if your current pace will not allow you to finish within your selected target time If you stop moving the Watch display replaces the finish time with the word STOPPED gt Heart Rate Current heart rate gt Pace Current velocity expressed in minutes per selected distance unit such as miles or kilometers gt Average Pace Average per minute speed for the period that chronograph has been running gt Speed Current velocity gt Average Speed Average velocity for the period that you run the chronograph gt Distance Distance traveled while you run the chronograph 59 Finish Mode example You are training for a 100 KM bicycle race Last year you rode in the same race and finished in 4 hours 15 minutes This year your goal is to finish in less than 4 hours You read in a training magazine that when training for a race you should devote one day a week to riding at a distance equal to your event working toward your goal time To help keep you on pace you set Finish Mode to 100 KM for a distance and 4 hours for a time You set the Watch to alert you audibly when you go slower than your required pace to help keep you on track as you ride CARE 8 MAINTENANCE Ch
67. ROM GPS The Watch is experiencing radio interference Try to move away from any potential sources of interference for example televisions monitors or motorized devices The Watch will attempt to establish a connection for 30 seconds after this message displays FATAL GPS ERROR The GPS 3D Sensor has encountered a severe internal error Contact Timex Customer Service GPS functions in Time of Day Mode When you use the Watch in conjunction with the GPS 3D Sensor it will align with UTC Universal Time Coordinated formerly known as GMT This describes the local time zone in relationship to the Greenwich Meridian For example New York City is in the 5 UTC zone since New York is five hours earlier than Greenwich Meridian Moscow is 3 UTC since it is three hours later than Greenwich Meridian When you first activate the GPS 3D Sensor in conjunction with your Watch you can expect one of the following scenarios gt If you activate the GPS 3D Sensor before setting the time of day the Watch will synchronize both T1 and T2 with UTC You will need to adjust the hour for both time zones to your local time gt If you activate the GPS 3D Sensor after setting the time of day the Watch maintains the hour and date settings and synchronizes minutes and seconds to UTC for each time zone 44 gt Note that you cannot adjust the seconds when you enable the GPS features they will always remain synchronized to UTC time gt You may
68. Rate Update This setting in the ALTITUDE SETTINGS group determines how often the Watch calculates your ascent rate vertical speed Set this feature shorter for faster vertical activities such as skiing or longer for slower vertical activities such as climbing Refer to page 51 for detailed setting information Though not necessary to adjust before your first workout you may want to review and configure the speed or pace target zones page 50 distance alert page 50 or additional hands free features page 51 Additional GPS functionality in existing modes GPS messages When using the Watch with the GPS 3D Sensor the Watch may display messages to communicate the status of the Sensor in conjunction with the Watch Messages include SEARCHING The GPS 3D Sensor is still trying to link to GPS data You cannot view speed pace distance or positional information until the Sensor locates GPS satellites WEAK GPS SIGNAL The GPS 3D Sensor lost its link with GPS satellites The GPS 3D Sensor operates more accurately in more open areas such as an area without a lot of tree or cloud cover and at quicker speeds NO DATA FROM GPS The Watch is not receiving data from the GPS 3D Sensor Ensure that the Sensor is not more than 3 feet 1 meter away from the Watch is operating or has not inadvertently 43 locked on to someone else s Sensor The Watch will attempt to establish a connection for one minute after this message displays NOISY DATA F
69. SET FORMAT para ir al siguiente valor a ser ajustado gt Repita los pasos 2 y 3 para todos los valores que necesite ajustar a Pulse DONE MODE para guardar sus cambios y completar el proceso de programaci n Para el modo Finalizar usted puede ajustar los siguientes valores gt Distancia del evento preestablecida o personalizada para ajustar a su preferencia la distancia hasta 999 99 gt Unidad NM KM o MI gt Tiempo previsto gt Opci n de alerta una alerta audible har que el reloj emita un sonido y destelle a la vez sobre el tiempo previsto y una alerta silenciosa har que destelle solamente sobre el tiempo previsto final Utilizando el modo Finalizar 1 Pulse MODE hasta que aparezca el modo Finalizar 2 Pulse START SPLIT para iniciar el cronometraje 3 Pulse START SPLIT de nuevo para tomar un tiempo parcial y comenzar a cronometrar autom ticamente una nueva vuelta 207 4 Pulse STOP RESET para detener el cronometraje cuando usted llega al final de su actividad 5 Pulse START SPLIT para continuar el cronometraje o 7 Pulse y sostenga STOP RESET de nuevo para poner la pantalla en cero Observando los datos de desempe o en el modo Finalizar Cuando est usando el medidor HR y o el medidor GPS 3D con su reloj explore los datos de desempe o pulsando y soltando DISPLAY Las opciones para ver los datos de desempe o en el modo Finalizar incluyen gt Tiempo de finalizaci n El tiempo de fin
70. SPLAY o Y STOP RESET Las opciones para ver los datos del medidor GPS 3D en el modo Resumen incluyen informaci n de los siguientes cuatro grupos de datos Velocidad Velocidad promedio y paso promedio representan el mismo valor expresado en dos formas diferentes Sin embargo el mejor paso no est relacionado con velocidad m xima El mejor paso se calcula a 195 partir de los valores de paso de su actividad velocidad m xima es la mayor velocidad le da por el medidor GPS 3D durante su actividad Los dos valores pueden no coincidir pues provienen de distintas fuentes de informaci n gt Velocidad promedio Su velocidad promedio calculada dividiendo distancia por tiempo gt Velocidad m xima Su mayor velocidad gt Paso promedio Su velocidad promedio expresada como minutos por unidad de distancia recorrida gt Mejor paso Su menor tiempo recorrido por minuto Distancia gt Distancia del evento Su distancia acumulada recorrida durante la actividad mientras el cron grafo estuvo en marcha gt Od metro Su distancia acumulada recorrida desde la ltima vez que reinici manualmente el od metro Puesto que el od metro no funciona conjuntamente con el cron grafo usted puede utilizar esta funci n para registrar la distancia acumulada a lo largo de varios ejercicios Tiempo gt Tiempo del evento El tiempo total de su actividad mientras el cron grafo estuvo en marcha El tiempo del evento es equivalent
71. URNEZ LA MONTRE POUR ENLEVER LES VIS OU LE DOS DE BO TIER VOUS RISQUEZ DE PERDRE LES PETITS CONNECTEURS ELECTRIQUES PLACES L INT RIEUR DE LA MONTRE 136 gt Ouvrez avec pr caution la bride de maintien de la pile et sortez la pile a Placez une pile neuve dans le logement de pile en veillant ce que le c t marqu soit tourn vers vous D Remettez la bride en place a Reposez le dos du boitier en v rifiant que le joint noir soit bien en place dans la rainure du boitier et que le dos du boitier soit correctement orient afin de bien aligner le ronfleur sur les connexions internes voir la remarque de l tape 2 po Rattachez le bracelet avec pr caution en veillant fixer la sangle courte avec la boucle sur les attaches du haut Veilleuse INDIGLO Une technologie lectroluminescente brevet e brevets am ricains n 4 527 096 et 4 775 964 permet d illuminer la face enti re de la montre la nuit et dans des conditions de faible clairage tanch it La montre r siste une pression d eau maximale de 86 psi quivalent une immersion de 164 pieds ou 50 m tres sous le niveau de la mer Cette r sistance 50 m tres est conserv e aussi longtemps que le verre les boutons et le boitier sont intacts ATTENTION POUR PR SERVER L ETANCHEITE N ENFONCEZ PAS LES BOUTONS SOUS L EAU 137 Bien que la montre soit tanche l eau ne l utilisez par pour la plong e ca
72. W 218 607 095000 NA 2005 Timex Corporation 0 BODYLINK SYSTEM English page1 Fran ais page71 E Eus p gina 145 Portugu s p gina 219 x E Alarm Mode Configure Mode Optional GPS functionality Enabling GPS features Configuring GPS features for first use o oocccnnnnnnnnmmmmm Additional GPS functionality in existing modes New Modes e Vertical Mote cscs A A Eeee e SE ERSA Finish Mode Care amp Maintenance Changing the battery INDIGLO night light Water resistance Legal Information International warranty U S limited warranty FCC Notice U S IC Notice Canada Declaration of Conformity coocnccocnoninononocnonconcnncononncnnoncnnnoncnnnos 68 INTRODUCTION Welcome Congratulations With your purchase of the Timex Bodylink System you have hired your new personal trainer Using your Performance Watch in partnership with your digital Heart Rate Sensor offers you an unprecedented ability to track store and analyze key indicators of your personal fitness level We dedicate this manual to information regarding your Performance Watch This sport watch functions as the brain for your Bodylink System providing you comprehensive real time workout data gathered from your digital Heart Rate Sensor You will find your Performance Watch provides very user friendly fitness technology But like any new technology you should take the time to familiarize you
73. WKOUT 1 though WKOUT 5 1 Press MODE until Interval Mode appears 2 Press Y STOP RESET to choose the workout you want to set WKOUT 1 through WKOUT 5 Since you must reset the interval timer to select a new workout you may need to press the STOP RESET button more than once before you can view a new workout 22 Setting up an interval workout 1 N so gt q Press and hold the SET button until the word SET briefly appears on the display The setting screen will appear with the word WARM UP flashing Press A DISPLAY or Y STOP RESET to review settings for each workout interval Settings include WARM UP INTVL 1 4 OF REPS and COOL DOWN Select an interval to set and press SELECT SET FORMAT Press DISPLAY or STOP RESET to select one of five preset or three custom heart rate zones You can also select no target zone or a manual target zone alert for this interval only Once you choose your zone press SELECT SET FORMAT If you did not select MANUAL in step 4 go to step 6 Set the upper and then the lower heart rate values for the MANUAL zone Press DISPLAY or STOP RESET change the values and SELECT SET FORMAT to move through the digits When you finish setting the limits press SELECT SET FORMAT Press DISPLAY or STOP RESET to change the time values and SELECT SET FORMAT to move through hours minutes and seconds If you set an interval to zero 00 00 00 the Wat
74. Y STOP RESET hasta que WATCH SETTINGS programaci n del reloj aparezca 3 Pulse SELECT SET FORMAT para ingresar el grupo de programaci n del reloj 4 Pulse A DISPLAY o Y STOP RESET hasta que DATA HIDING ocultar datos aparezca 5 Pulse SELECT SET FORMAT para ingresar a la programaci n de ocultar datos 6 Pulse DISPLAY o V STOP RESET hasta que DISABLE S D SETTINGS desactivar S D aparezca 7 Pulse START SPLIT hasta que SHOW presentar aparezca en la pantalla 8 Pulse DONE MODE cuatro veces para guardar la configuraci n y salir del modo Configurar 189 Configurando las funciones GPS por primera vez Antes de comenzar su primer ejercicio usted debe revisar las siguientes configuraciones y ajustarlas si es necesario Unidades En el modo configurar establezca unidades de longitud velocidad paso y altitud de acuerdo a su preferencia Ver la p gina 200 para m s informaci n Actualizar la Tasa de Ascenso Este ajuste en el grupo ALTITUDE SETTINGS programaci n de altitud determina con cuanta frecuencia el reloj calcula su tasa de ascenso velocidad vertical Programe esta funci n de menor duraci n para actividades verticales m s r pidas como esquiar o de mayor duraci n para actividades verticales m s lentas como escalar Ver la p gina 199 para informaci n detallada sobre la programaci n Aunque no es necesario ajustarlos antes de su primer ejercicio usted pudiera desear revis
75. Y ou V STOP RESET para navegar pelos dados de cada volta Visualizac o dos dados no modo Dados da Volta A revis o das informa es de cada volta feita medida que forem pressionados os bot es Entre essas informa es tem se gt Tempo da volta e tempo fracionado O tempo da volta Lap Time inclui os dados para cada segmento da sua atividade e o tempo fracionado Split Time mostra os dados de toda a atividade 247 gt M dia da freq ncia card aca da volta e tempo na m dia da frequ ncia card aca A m dia da frequ ncia card aca apresenta o valor m dio da frequ ncia card aca na volta e o tempo na m dia da freq ncia card aca mostra quanto tempo voc permaneceu na volta com a m dia da frequ ncia card aca Dicas e truques do modo Dados da Volta gt Ao reinicializar o cron grafo a partir de zero para a atividade seguinte apagam se os dados de volta da atividade anterior gt Se voc quiser ver as informa es de toda a sua atividade consulte a se o Modo Resumo na se o seguinte gt Se voc ativou o recurso SYNC TIMER amp CHRONO ver p gina 263 os dados da sua volta equivalem sua performance em cada intervalo Exemplo do modo Dados da Volta Voc adora andar de bicicleta mas no momento sente se exausto pois voc acabou de percorrer um trajeto muito longo No cansa o do momento voc se esquece de olhar os dados das voltas do seu trajeto e reinicializa o cron graf
76. a o da V D Ajuste as seguintes configura es de velocidade e dist ncia Tipo de zona An logo ao conceito de alerta da zona alvo da frequ ncia card aca voc pode configurar o rel gio para rastrear a 274 sua velocidade ou o seu passo e para alert lo de que sua marcha est muito lenta ou muito r pida os tipos de alerta incluem um alerta sonoro que emite um bipe ou um alerta silencioso que pisca Voc pode configurar os limites da velocidade e do passo de forma independente Por exemplo configure os limites do passo para controlar o ritmo da sua corrida e configure os limites da velocidade para valores teis para ciclismo Depois s passar das configura es de uma atividade para as da outra Alerta de dist ncia Configure o rel gio para alert lo sobre os intervalos de dist ncia Por exemplo voc pode configurar o rel gio para alert lo a cada milha percorrida O alerta de dist ncia somente funcionar se o cron grafo estiver em funcionamento Se voc quiser que o rel gio utilize um tempo fracionado em base dist ncia percorrida consulte a se o Configura es de m os livres na p gina 276 Nivela o A nivela o til se voc acha que os valores de velocidade ou de passo apresentados est o muito inst veis A nivela o aplica um filtro no c lculo da m dia e pode fazer com que os valores de velocidade ou de passo apresentados respondam mais lentamente s mudan as Nivela
77. a WEEKDAYS d as h biles WEEKENDS de fines de semana ONCE s lo una vez o DAILY diaria Una alarma DAILY timbrar cada d a a la hora elegida una alarma WEEKDAYS timbrar de lunes a viernes a la hora elegida una alarma WEEKENDS timbrar el s bado y el domingo a la 181 hora elegida y una alarma ONCE timbrar s lo una vez a la hora elegida y luego se apagar autom ticamente gt Hora de alarma horas minutos y AM PM si la hora se ajusta en el formato de 12 horas gt Status de la alarma OFF or ON activada o desactivada Tambi n puede pulsar START SPLIT para cambiar el status de la alarma Observe que si usted cambia cualquier ajuste de la alarma autom ticamente la deja activada Modo Configurar INDIGLO A night light EN Pa y opci n Pulsar al terminar de ver y Seleccionar un las opciones gt elemento Pulsar para AMA v activar una A programaci n opci n r pida 182 Use el modo Configurar para establecer opciones que mejoran el desempe o de otros modos del reloj para los tres grupos de programaci n siguientes Programaci n del HRM Los ajustes de pulso le permiten establecer rangos de pulso determinados para su frecuencia cardiaca Programaci n de manos libres Los ajustes de manos libres le permiten opciones de configuraci n del reloj para funcionar en forma autom tica Programaci n del reloj Los ajustes del re
78. a volta gt Pressione STOP RESET para parar a cronometragem quando voc concluir a sua atividade q Pressione START SPLIT para continuar a cronometragem OU Pressione e mantenha pressionado STOP RESET para reinicializar o mostrador para o valor zero al 285 Visualizac o dos dados de performance no modo Finalizar Quando utilizar o medidor de FC e ou o GPS 3D com o rel gio explore os dados de performance ao pressionar e soltar DISPLAY Entre as opc es para ver os dados de performance no modo Finalizar incluem se gt O tempo de finalizac o O tempo de finalizac o previsto baseado na velocidade e dist ncia atuais O tempo de finalizac o piscar se o passo atual n o permitir que voc termine o evento no tempo alvo selecionado Se voc parar de se movimentar o rel gio substituir o tempo de finalizac o por STOPPED gt A frequ ncia card aca A frequ ncia card aca atual gt O passo A velocidade atual expressa em minutos por unidade de dist ncia selecionada como milhas ou quil metros gt O passo m dio A m dia da velocidade por minuto durante o per odo em que o cron grafo estava em funcionamento gt A velocidade A velocidade atual gt A velocidade m dia A m dia da velocidade para o per odo em que o cron grafo estava em funcionamento gt A dist ncia A dist ncia percorrida enquanto o cron grafo estava em funcionamento 286 Exemplo do modo Finalizar Voc est treinand
79. a Mode allows you to review stored lap information for time and heart rate information To record lap data you must run the chronograph INDIGLO A night light A ME data value o v To Summary 7 E data value Mode or hold for time When you use Lap Data Mode each recalled lap will display three lines of data The lower line will show the lap number labeled RCL for recall for each lap you stored in the chronograph Access this information using these steps 1 Press MODE until the Lap Data Mode appears 2 Press A DISPLAY or Y STOP RESET to navigate through data for each lap Viewing data in Lap Data Mode As you press the buttons you will review information for each lap This information includes gt Lap and split time Lap time includes data for each segment of your activity and split time shows data for the overall activity 26 gt Lap average heart rate and time in average heart rate Average heart rate displays the average heart rate for the lap and time in average heart rate shows how much time during the lap you spent at the average heart rate Lap Data Mode tips amp tricks gt Once you restart the chronograph from zero for your next activity you erase lap data from your previous activity gt If you want to view information for your entire activity refer to Summary Mode in the next section gt If you have activated SYNC TIMER amp CHRONO see page 40 then your lap data is equi
80. a montre Performance dans chacun des modes gt Des cas de figure r els montrant comment la montre Performance peut tre utilis e dans le cadre de votre s ance d exercice Ces sc narios sont pr sent s travers le manuel dans des encadr s fond gris Terminologie relative la montre Le systeme Bodylink poss de son propre langage que vous apprendrez au fur et mesure que vous vous familiariserez avec son fonctionnement Durant l apprentissage de ce langage vous d couvrirez des expressions et des termes importants Personne ne vous fera subir un test de vocabulaire c est promis 74 Cependant une r vision de la terminologie de base vous aidera comprendre plus rapidement le fonctionnement de votre syst me Bodylink System Veuillez donc prendre un instant pour vous familiariser avec certains des termes qui figurent dans ce manuel Syst me Bodylink Le syst me Bodylink permet le suivi et le stockage de donn es en temps r el par l utilisation de divers instruments sans fil en association avec la montre Performance Montre Performance La montre Performance montre assure le traitement des donn es du syst me Bodylink Cardiofr quencem tre Le cardiofr quencem tre CFM mesure votre fr quence cardiaque Le Mode d emploi des capteurs de forme contient des indications d taill es pour le r glage et Putilisation du CFM VUE D ENSEMBLE DE LA MONTRE PERFORMANCE Le chronom tre Lors de la
81. abelecer uma conex o pelo per odo de 30 segundos depois de apresentar essa mensagem Formata o do mostrador No modo Cron grafo voc pode pressionar e soltar SET FORMAT para passar os valores dos dados apresentados na linha superior para a linha do meio e vice versa Com isso voc pode ver os dados mais importantes em um tamanho maior na linha central do mostrador __ Freq ncia Tempo d card aca ri 4 Freqii ncia___ card aca Tempo Preparac o para usar o rel gio Determina o da freq ncia card aca Al m de outros recursos teis o rel gio emprega uma tecnologia que permite rastrear informa es detalhadas da sua freq ncia card aca Contudo antes de poder rastrear essas informac es voc primeiro precisa determinar a sua frequ ncia card aca m xima Essa frequ ncia card aca poder ser estimada por meio de v rios m todos 230 O panfleto Heart Zones Ferramentas para Triunfar que acompanha o rel gio fornece procedimentos excelentes dos quais a Timex recomenda que voc fa a uso N o obstante se voc n o puder seguir nenhum dos procedimentos descritos em Heart Zones Ferramentas para Triunfar voc poderia aplicar o m todo baseado na idade que apesar de pol mico muito utilizado Comece com o n mero 220 e depois subtraia a sua idade Por exemplo uma pessoa de 35 anos de idade come aria com 220 e subtrairia 35 a idade da pessoa desse valor O res
82. adjust the minutes value ahead or behind the correct time and the Watch will remember your setting This feature helps people who like to set their Watches a little ahead to keep them on time When using the GPS 3D Sensor with your Watch you can scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY You can view gt Speed Current velocity gt Pace Current velocity expressed in minutes per selected distance unit such as miles or kilometers gt Distance Distance traveled since you began operating the chronograph gt Altitude Current elevation above sea level GPS functions in Chronograph Mode Chronograph Mode includes more functionality for Hands free settings when used in conjunction with the GPS 3D Sensor In addition to automatically taking splits based on time you can set Chronograph Mode to start when you begin moving and to stop when you stop moving or automatically take splits based on distance See Hands free settings on page 51 45 When using the GPS 3D Sensor with your Watch you can scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY You can view gt Speed Current velocity gt Average Speed Average velocity for the period that chronograph has been running gt Pace Current velocity expressed in minutes per selected distance unit such as miles or kilometers gt Average Pace Average per minute speed for the period that chronograph has been running gt Dist
83. ado no modo Cron grafo Se o rel gio for utilizado com o medidor de FC voc poder ver os seguintes dados gt M dia da freq ncia card aca A m dia da sua freq ncia card aca calculada durante o per odo em que o cron grafo estava em funcionamento gt Pico da freqii ncia card aca O valor de frequ ncia card aca mais elevado registrado durante a sua atividade gt Freq ncia card aca m nima O valor de freq ncia card aca mais baixo registrado durante a sua atividade gt Tempo nas zonas Levando em conta o tempo total do exerc cio realizado o rel gio apresenta o tempo que voc permaneceu em cada uma das zonas de frequ ncia card aca durante a sua 250 atividade inclusive todas as cinco zonas preconfiguradas as tr s zonas personalizadas e abaixo da Zona 1 s vezes chamada de Zona 0 consulte a se o Configura es do monitor de FC na p gina 261 para obter informac es de como configurar esse recurso gt M dia da frequ ncia card aca nas zonas A m dia da frequ ncia card aca em cada uma das zonas de frequ ncia card aca inclusive todas as cinco zonas preconfiguradas as tr s zonas personalizadas e abaixo da Zona 1 gt Recupera o A mudan a ocorrida na sua frequ ncia card aca durante um per odo de tempo selecionado registrado no final da sua atividade consulte a se o Configura es do monitor de frequ ncia card aca HRM na p gina 261 para obter
84. aje FATAL GPS ERROR El medidor GPS 3D ha encontrado un grave error interno Comun quese con Servicio al Cliente de Timex Funciones GPS en el modo Hora del D a Cuando usted usa el reloj sincronizado con el medidor GPS 3D este se alinear con la hora UTC tiempo universal coordinado conocido anteriormente como GMT ste describe la zona horaria local en relaci n con el meridiano de Greenwich Por ejemplo la ciudad de Nueva York se encuentra en la zona UTC 5 puesto que Nueva York est ubicada cinco horas antes del meridiano de Greenwich Mosc se encuentra en la zona UTC 3 al estar tres horas despu s del meridiano de Greenwich Cuando active por primera vez el medidor GPS 3D sincronizado con su reloj usted puede esperar una de las siguientes posibilidades gt Si activa el medidor GPS 3D antes de ajustar la hora del d a el reloj sincronizar a la vez T1 y T2 con el UTC Usted necesitar ajustar la hora para ambas zonas horarias a su hora local gt Si activa el medidor GPS 3D despu s de ajustar la hora del d a el reloj mantiene el ajuste de hora y fecha y sincroniza minutos y segundos con el UTC para cada zona horaria gt Observe que usted no puede ajustar los segundos cuando habilita las funciones GPS estos seguir n sincronizados siempre con la hora UTC 192 gt Puede ajustar el valor de los minutos adelante o atr s de la hora correcta y el reloj conservar su ajuste Esta caracter stica es
85. alizaci n previsto basado en su actual velocidad y distancia El tiempo de finalizaci n destellar si su velocidad actual no le permitir finalizar dentro de su tiempo previsto seleccionado Si usted se detiene el reloj reemplaza el tiempo de finalizaci n por la palabra STOPPED detenido gt Pulso Pulso actual gt Paso Velocidad actual expresada en minutos por unidad de distancia seleccionada como millas o kil metros gt Paso promedio La velocidad promedio por minuto para el per odo en que el cron grafo ha estado funcionando 208 gt Velocidad Velocidad actual gt Velocidad promedio Velocidad promedio para el periodo en el que tiene el cron grafo en marcha gt Distancia Distancia recorrida mientras tiene el cron grafo en marcha Ejemplo del modo Finalizar Usted se entrena para una competencia de ciclismo de 100 KM El a o pasado corri en la misma competencia y finaliz en 4 horas 15 minutos Su meta para este a o es finalizar en menos de 4 horas Lee en una revista de entrenamiento que cuando se entrena para una competencia usted debe dedicar una d a por semana a recorrer una distancia igual a la de su evento para lograr su tiempo Para ayudarle a mantener el ritmo usted ajusta el modo Finalizar a 100 KM para distancia y 4 horas para tiempo Programa el reloj con una alerta audible para avisarle cuando va m s despacio que su ritmo para ayudarle a mantener su tren de competencia a medida que corre
86. anada pour les appareils de Classe B comme suit Nom du produit Syst me de vitesse distance Emetteur r cepteur GPS S rie M5xx M1xx Syst me de cardiofr quencemetre metteur CFM S rie M6xx M5xx Type de produit Source de rayonnement intentionnelle R N matricule 7 Contr leur de vitesse distance M850 M576 EP9TMXM850 3348A 12181 C ontr leur de vitesse distance M185 M187 JEP9TMXM185 3348A TMXM185 Moniteur de fr quence cardiaque M515 M579 JEP9TMXM515 3348A M515 Moniteur de fr quence cardiaque M640 EP9TMXM640 3348A TMXM640 Ces appareils sont conformes la Partie 15 du reglement de la FCC L utilisation est sujette aux deux conditions suivantes 1 L appareil ne doit pas causer de brouillage nuisible et 2 l appareil doit accepter tout brouillage recu y compris tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement ind sirable 142 Nom du produit R cepteurs de montre CFM Vitesse distance S rie M6xx M5xx M1xx Enregistreurs de donn es CFM Vitesse distance S rie M5xx M1xx Type de produit Source de rayonnement involontaire Cet quipement a t v rifi et d clar conforme aux limites fix es pour un appareil num rique de classe B en vertu de la Partie 15 du r glement de la FCC Ces limites servent assurer une protection raisonnable contre le brouillage pr judiciable dans un environnement r sidentiel Cet quipement produit utilise et peut rayonner de l nerg
87. ance Distance traveled since you began operating the chronograph GPS functions in Interval Timer Mode When using the GPS 3D Sensor with your Watch you can scroll through performance data by pressing and releasing DISPLAY You can view gt Speed Current velocity gt Pace Current velocity expressed in minutes per selected distance unit such as miles or kilometers gt Distance Distance traveled since you began operating the interval timer gt Altitude Current height above sea level 46 GPS functions in Lap Data Mode When using the GPS 3D Sensor with your Watch you can scroll through performance data by pressing and releasing A DISPLAY or Y STOP RESET You can view gt Lap Average Speed Average velocity for the period that chronograph has been running gt Lap Average Pace Average per minute speed for the period that chronograph has been running gt Lap Distance Distance traveled for the lap gt Lap Altitude Altitude displays the height above sea level at the end of your lap gt Lap Elevation Change Elevation is the change in altitude during the lap GPS functions in Summary Mode When using the GPS 3D Sensor with your Watch you can scroll through performance data by pressing and releasing A DISPLAY or Y STOP RESET GPS 3D Sensor data viewing options for Summary Mode include data for the following four data groups Speed Average Speed and Average Pace are the same value expressed two different wa
88. ando um formato de 12 ou de 24 horas Luz Visualiza o dos noturna Ri dados de performance INDIGLOO juntamente com o medidor de FC y lt Mantenha pressionado para configurar Para o modo Cron grafo Ver ou passar para o tempo secund rio 233 Configura o da hora voe oo gt q D Pressione MODE at que apare a o modo Hora do Dia Time of Day Pressione e mantenha pressionado o bot o SET at que a palavra SET apare a rapidamente no mostrador seguida de um valor piscante Configure o primeiro valor pressionando DISPLAY ou STOP RESET Pressione SELECT SET FORMAT para passar ao valor seguinte para configurar Repita os passos 3 e 4 para todos os valores que precisam ser ajustados Pressione DONE MODE para salvar as modifica es e completar o processo de configura o Para a Hora do Dia voc pode configurar os seguintes valores Hora Data configura Minuto automaticamente o dia da semana quando voc Segundos configura a data 4 Ano Formato da hora p ex M s AM PM versus 24 horas Troca do fuso hor rio o rel gio pode acompanhar as informa es de dois fusos hor rios T1 e T2 Veja o segundo fuso hor rio ao pressionar START SPLIT Ou ent o passe de T1 para T2 seguindo os seguintes passos 234 H Pressione e mantenha pressionado START SPLIT at que apare a HOLD FOR TIME 2 2 Cont
89. anging the battery WARNING CHANGING THE BATTERY YOURSELF MAY RESULT IN DAMAGE TO THE WATCH TIMEX RECOMMENDS YOU HAVE A WATCH RETAILER OR JEWELER REPLACE THE BATTERY If you choose to replace the battery yourself check the back of the Watch caseback for the specific battery type and size required for your Watch Carefully follow the steps below 1 Place the Watch face down on a flat work surface 2 Separate both halves of the Watch band or strap using a small flat screwdriver 60 You must install the caseback in the same direction you removed it or the buzzer element will not function after reassembly 3 Using a 00 Phillips head screwdriver remove the four screws that secure the caseback and set them aside Carefully remove the caseback and set it aside WARNING ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON YOUR WORK SURFACE IF YOU TURN THE WATCH OVER TO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK YOU MAY LOSE THE SMALL ELECTRICAL CONNECTORS INSIDE THE WATCH 4 Carefully open the battery clamp and remove the battery 5 Place a new battery in the battery compartment making sure the side with the marking faces you 6 Reattach the battery clamp 7 Replace the caseback making sure the black gasket sits firmly in the case groove and the caseback properly aligns with the Watch to ensure the buzzer will line up with the internal connections see note after Step 2 8 Carefully reattach the bands or straps so that the shorter piece
90. ar y configurar la velocidad o paso de los rangos de pulso p gina 198 alerta de distancia p gina 198 o funciones adicionales de manos libres p gina 200 190 Funciones adicionales GPS en los modos existentes Mensajes GPS Cuando se usa el reloj con el medidor GPS 3D el reloj puede mostrar mensajes para comunicar el status del medidor sincronizado con el reloj Los mensajes incluyen SEARCHING El medidor GPS 3D a n intenta enlazarse con la informaci n de GPS Usted no puede ver informaci n de velocidad paso distancia o de posici n hasta que el medidor localice los sat lites GPS WEAK GPS SIGNAL El medidor GPS 3D perdi su enlace con los sat lites GPS El medidor GPS 3D funciona mejor en zonas m s abiertas como en el caso de una zona sin muchos rboles o despejada de nubes y a mayores velocidades NO DATA FROM GPS El reloj no recibe informaci n del medidor GPS 3D Aseg rese que el medidor se encuentre a un m ximo de 3 pies 1 metro de distancia del reloj que est funcionando o que no se haya bloqueado inadvertidamente con el medidor de alguien m s El reloj intentar establecer una conexi n por un minuto despu s de mostrar este mensaje NOISY DATA FROM GPS El reloj tiene interferencias de radio Trate de alejarse de posibles fuentes de interferencia por ejemplo televisores monitores o aparatos con motor El reloj intentar establecer una conexi n por 30 segundos despu s de mostrar este mens
91. atamente la informaci n de la nueva vuelta O espere unos pocos segundos y el reloj comenzar a mostrar autom ticamente la informaci n de la nueva vuelta 4 Pulse STOP RESET para detener el cronometraje cuando usted quiere descansar o llega al final de su actividad 5 Pulse START SPLIT para reanudar el cronometraje O pulse y sostenga STOP RESET para regresar el cron grafo a cero Sugerencias amp trucos del modo Cron grafo gt Si usted pulsa MODE para pasar el reloj a un modo diferente mientras el cron grafo contin a en marcha aparecer el s mbolo de cron metro para indicar que el cron grafo todav a funciona 163 gt Si utiliza el medidor HR con el reloj usted puede ver el pulso como porcentage de su pulso m ximo POR CIENTO y como latidos por minuto BPM gt El reloj conserva las estad sticas del pulso promedio para cada vuelta si usted utiliza el medidor HR con el reloj gt Si usa el reloj con el medidor HR usted puede programarlo para que empiece autom ticamente a tomar un c lculo del pulso de recuperaci n cada que vez que usted pulsa STOP RESET para detener el cron grafo Sin embargo si usted pulsa START SPLIT de nuevo antes de haberse completado el ciclo de recuperaci n cancelar la recuperaci n Para m s informaci n ver el modo Configurar en la p gina 182 Ejemplo del modo Cron grafo Escuch recientemente que un m todo de entrenamiento para corredores de larga distancia llamado el m
92. avoir affich ce message la montre tente d tablir une connexion pendant 30 secondes Formats d affichage En mode Chronom tre enfoncez et rel chez SET FORMAT pour inverser les valeurs affich es sur les lignes du haut et du milieu Ceci permet d afficher les donn es qui vous importent le plus au milieu dans la ligne la plus grande _ Fr quence Heure cardiaque Heure Fr quence gt cardiaque Pr paratifs d utilisation de la montre D terminer votre fr quence cardiaque En plus de ses nombreuses autres fonctions pratiques votre montre poss de une technologie permettant d obtenir des renseignements d taill s sur votre fr quence cardiaque Mais avant de pouvoir obtenir ces renseignements vous devez d abord d terminer votre fr quence cardiaque maximale Il y a plusieurs m thodes d estimation de celle ci 82 La brochure Heart Zones Tools For Success incluse dans l emballage de la montre en propose d excellentes et Timex vous conseille d utiliser une de celles qui y sont d crites Toutefois si vous ne pouvez utiliser aucune des m thodes sugg r es dans Heart Zones Tools for Success vous pourriez envisager de recourir une m thode populaire mais fortement controvers e bas e sur l ge Partez du chiffre 220 puis soustrayez en votre ge Par exemple une personne g e de 35 ans commencerait avec le chiffre 220 puis en soustrairait 35 son ge ce qui donne une fr quence cardia
93. biara de modo al final del conteo regresivo Sugerencias amp trucos del modo Temporizador gt Puede pulsar MODE desde el modo Temporizador para pasar la pantalla hacia otro modo sin interrumpir el funcionamiento del temporizador El s mbolo del reloj de x arena aparecer para indicar el funcionamiento del temporizador gt El temporizador s lo cambiar al modo Cron grafo si usted pone el cron grafo a cero y se desactiva la funci n Sync Timer amp Chrono ver Programaci n de manos libres en la p gina 186 Ejemplo del modo Temporizador B sico Como parte de su plan general de salud usted decide realizar una caminata de 30 minutos durante su hora de almuerzo dos veces por semana Como ayuda para marcar el tiempo de modo que no regrese tarde de su hora de almuerzo programa su temporizador a 15 minutos y luego lo programa a repetir una vez Despu s de 15 minutos el reloj suena para indicarle empezar a caminar de vuelta a su oficina Como program el temporizador a repetir el reloj empieza a cronometrar otra sesi n de 15 minutos para ayudarle a marcar cu nto tiempo tiene para volver a la oficina 179 Modo Alarma Usted puede usar su reloj como un reloj de alarma hasta con cinco alarmas distintas Cuando programa una alarma el s mbolo del reloj de alarma aparece en el modo Hora del D a La alarma puede alertarle a la misma hora cada d a o s lo los d as h biles fines de semana o incluso s lo una v
94. bserva alguno de los s mbolos al borde de la pantalla siga la informaci n impresa sobre la caja del reloj como gu a para usar los botones Adem s en cualquier modo en el que pueda observar su pulso usted puede sostener el bot n INDIGLO para silenciar r pidamente una alerta audible de rango determinado Cuando pulse el bot n para cambiar la alerta sta seguir inaudible hasta cuando usted cambie el tipo de alerta para otro rango determinado en el modo Configurar Ver la p gina 182 para m s informaci n INDIGLO night light Pulsar para iluminar el reloj sostener para J silenciar la alerta de f rango determinado MODE gt Pulsar para ir al modo siguiente DISPLAY _ lt Pulsar para ver datos de desempe o SET FORMAT Pulsar para programar o cambiar el formato de la pantalla STOP RESET Pulsar para detener o pulsar y sostener para reiniciar START SPLIT Pulsar para empezar cronometraje o tomar tiempo parcial Programaci n de los botones Use los botones del reloj tambi n para programar funciones del reloj por ejemplo ajustar la hora o un rango de pulso determinado Cuando los s mbolos y aparecen al borde de la pantalla del reloj usted ha iniciado el proceso de programaci n INDIGLO E Pulsar para night light E _ incrementar el valor Pulsar para dh expudste iluminar TE el reloj SELECT Pulsar para ir al siguiente valor DONE Pulsar para gt dis
95. cardiaque moyenne pour chaque tour lorsqu elle est utilis e avec le cardiofr quencem tre gt Si vous utilisez la montre avec le cardiofr quencem tre vous pouvez la r gler pour qu elle effectue automatiquement le calcul de la fr quence cardiaque de r cup ration chaque fois que vous appuyez sur STOP RESET pour arr ter le chronom tre Toutefois si vous appuyez sur START SPLIT de nouveau avant que le cycle de r cup ration ne soit termin celui ci est annul Pour plus de renseignements voir la rubrique Mode de Configuration la page 109 Exemple d utilisation du mode Chronom tre Vous avez r cemment entendu dire qu une m thode d entra nement pour les coureurs de longue distance appel e course marche peut aider augmenter votre endurance et br ler plus de calories Cette m thode consiste en une p riode de course suivie d une br ve p riode de marche Vous d cidez d utiliser le mode Chronom tre pour en faire l essai Vous appuyez sur START SPLIT au d but de votre course et au bout de 10 minutes vous appuyez de nouveau sur START SPLIT et marchez pendant 2 minutes Vous continuez utiliser ces deux s quences de mesure jusqu ce que vous ayez termin une course marche de 60 minutes 91 Mode Minuterie par intervalles Le mode Minuterie par intervalles comporte une minuterie de compte rebours six intervalles d une grande flexibilit et peut retenir les param tres de jusqu a cing
96. ch will automatically skip this interval during your workout When you scroll past the final value in the interval time the Watch automatically advances the next interval or OF REPS if setting the WARM UP or COOL DOWN intervals Repeat steps 2 to 5 to set all intervals and reps for the selected workout 23 7 Press DONE MODE to save your workout and complete the setting procedure For Interval Timer Mode you can set the following values gt Warm up set target heart rate zone and time gt Intervals 1 through 4 set target heart rate zone and time gt Number of Reps does not include warm up or cool down intervals gt Cool down set target heart rate zone and time Operating Interval Timer Mode Use these steps to operate the interval timer for a workout 1 Press MODE until Interval Timer Mode appears 2 Press START SPLIT to begin timing 3 Press STOP RESET to stop timing when you want to take a break or you reach the end of your activity 4 Press START SPLIT to continue timing OR press and hold STOP RESET to reset the chronograph display to zero Heart rate target zones and alerts During the setting process you have the option to use one of the five standard three custom or a unique heart rate target zone alert for each interval You may also choose to use no target zone alert While you run the interval timer the target zone alert settings you select will override the heart rate target zone alert you set in Co
97. cher l altitude en pieds m tres ou unit s auto Dans les param tres d unit s la vitesse l allure et l altitude peuvent tre r gl es s par ment sur toute unit ou sur le mode auto par d faut En mode auto chaque unit est automatiquement r gl e en fonction de l unit choisie pour la distance Ceci permet le passage rapide d une unit l autre pour afficher vos donn es sans devoir modifier chaque fois les param tres tout en gardant une certaine souplesse 127 Supposons qu une coureuse de fond choisisse habituellement le kilom tre en tant qu unit de distance Lorsqu elle court un marathon toutefois elle opte pour exprimer les distances en milles un marathon est toujours de 26 2 milles mais choisit le kilom tre comme unit d allure Durant le marathon la coureuse peut voir sa distance en milles pour que cela corresponde aux jalons du parcours tout en mesurant son allure en minutes par kilom tres Punit qui lui est plus famili re afin d avoir une meilleure id e de son rythme de course NOUVEAUX MODES Les modes Vertical et Arriv e utilisent la technologie du chronom tre N oubliez pas qu un chronom tre est un outil de mesure de dur e Chaque fois que la montre fonctionne en tant qu outil de mesure de dur e elle utilise sa fonction chronom tre Ainsi les modes Vertical et Arriv e fonctionnent partir du chronom tre chronom tre mesure la dur e ode Chronom tre
98. cia medidor GPS 3D Ao utilizar a tecnologia baseada no GPS o medidor GPS 3D rastreia a velocidade o passo a dist ncia percorrida a altitude o local e muito mais O guia do usu rio do medidor de forma f sica que acompanha o medidor GPS 3D fornece intru es detalhadas para configurar e usar esse medidor Ativa o dos recursos GPS Com o medidor GPS 3D voc pode expandir os recursos do rel gio Mas primeiro voc deve ativar os recursos do rel gio baseados no GPS no modo Configurar 1 Pressione MODE at que apare a o modo Configurar 2 Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET at aparecer WATCH SETTINGS configura es do rel gio 265 oo Pressione SELECT SET FORMAT para selecionar o grupo de configurac es do rel gio Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET at aparecer DATA HIDING ocultac o de dados Pressione SELECT SET FORMAT para selecionar as configurac es do recurso Ocultac o de Dados Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET at aparecer DISABLE S D SETTINGS desativar configurac es de velocidade dist ncia Pressione START SPLIT at aparecer SHOW apresentar no mostrador gt ot d 8 Pressione DONE MODE quatro vezes para salvar a configura o e sair do modo Configurar Configura o dos recursos GPS para usar por primeira vez velocidade vertical Configure esse recurso com um per odo mais curto para as atividades ve
99. d tection du d placement par le capteur GPS 3D peut n cessiter quelques secondes causant un l ger retard au d marrage Arr t auto Cette fonction commande l arr t du chronom tre lorsque vous vous immobilisez La d tection de l immobilisation par le capteur GPS 3D peut n cessiter quelques secondes causant un l ger retard l arr t Temps interm diaire auto Cette fonction permet au chronom tre de marquer automatiquement des temps interm diaires en fonction de la distance parcourue Par exemple lorsque le temps interm diaire auto est r gl sur 1 MI la montre marque automatiquement un temps interm diaire chaque mille 126 Param tres montre Masquage des modes Vous avez le choix d afficher masquer ou d sactiver les modes Vertical ou Arriv e lors de l utilisation du capteur GPS 3D Masquage des donn es Vous avez le choix d afficher ou de masquer les donn es vides du capteur GPS 3D Param tres d unit s Les param tres d unit s sont les suivants Distance R glez la montre pour afficher la distance en milles kilom tres KM ou milles marins NM Vitesse R glez la montre pour afficher la vitesse en milles par heure MPH kilom tres par heure KPH milles marins NM ou unit auto Allure R glez la montre pour afficher l allure en minutes par mille heure MPH kilom tre l heure KPH mille marin NM ou en unit auto Altitude R glez la montre pour affi
100. dat de 2 50 au Royaume Uni Dans les autres pays vous serez factur pour l affranchissement et la manutention ATTENTION NINCLUEZ JAMAIS D ARTICLES DE VALEUR PERSONNELLE DANS VOTRE ENVOI U appelez le 1 800 328 2677 pour plus de renseignements sur la garantie Canada appelez le 1 800 263 0981 Br sil appelez le 0800 168787 Mexique appelez le 01 800 01 060 00 En Am rique Centrale dans les les Caraibes aux Bermudes et aux Bahamas appelez le 501 370 5775 U S En Asie appelez le 852 2815 0091 Au Royaume Uni appelez le 44 020 8687 9620 Au Portugal appelez le 351 212 946 017 En France appelez le 33 3 81 63 42 00 En Allemagne appelez le 43 662 88 92130 Moyen Orient et Afrique appelez le 971 4 310850 Dans les autres r gions veuillez contacter votre d taillant ou distributeur Timex local pour des renseignements sur la garantie 140 GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX COUPON DE R PARATION Date d achat initiale _ Joindre si possible une copie du re u Achet pE Nom adresse et num ro de t l phone Lieu d achat Nom et adresse Raison du renvoi CECI EST VOTRE COUPON DE R PARATION CONSERVEZ LE DANS UN ENDROIT SUR 141 Avis FCC tats Unis Avis IC Canada Timex Corporation d clare que les produits suivants qui comprennent tous les composants du systeme Timex Bodylink sont conformes au r glement applicable de FCC Partie 15 et d Industrie C
101. de com a qual voc esquiou e compare a elevac o expressa no rel gio com a estimativa proporcionada no guia 282 Modo Finalizar O modo Finalizar permite estimar o tempo que voc levar para terminar de percorrer uma dist ncia determinada uma maratona ou uma corrida de 5 km por exemplo baseado nos dados atuais do medidor GPS 3D Para poder manter o ritmo e terminar o exerc cio dentro da sua previs o voc tamb m poder configurar o rel gio para alert lo quando a sua marcha for muito r pida ou muito devagar com rela o ao passo desejado Luz noturna Visualiza o dos INDIGLOO dados de performance Para o modo Temporizador de Ii Mantenha Intervalo ou pressionado mantenha pressionado para configurar para a hora Para Inicie a cronometragem cronometragem ou utilize um tempo fracionado Quando n o estiver sendo utilizado o medidor GPS 3D n o lhe ser poss vel selecionar o modo Finalizar e ao tentar selecion lo aparecer a mensagem NO GPS DATA no mostrador do rel gio Al m do mais voc dever reinicializar o cron grafo para zero antes de operar o modo Finalizar do contr rio n o funcionar de forma correta 283 Terminologia do modo Finalizar Tempo alvo O tempo no qual voc deseja completar a corrida ou o exerc cio O rel gio utiliza esse tempo para alert lo caso voc estiver indo muito devagar para completar o evento dentro do tempo selecionado Configura o d
102. de finir en moins de 4 heures Vous lisez dans un magazine sp cialis que lors de l entrainement pour une course il convient de consacrer un jour par semaine couvrir une distance gale celle de l preuve en visant votre temps cible Pour vous aider maintenir votre allure vous r glez le mode Arriv e sur une distance de 100 km et un temps de 4 heures Vous r glez la montre pour qu elle produise une alerte sonore lorsque vous perdez l allure n cessaire pour rester dans les temps 135 Changer la pile ATTENTION CHANGER SOI M ME LA PILE PEUT ENDOMMAGER LA MONTRE TIMEX CONSEILLE DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN HORLOGER OU UN BIJOUTIER Si vous souhaitez changer la pile vous m me veuillez v rifier au dos de la montre bo tier le type et la taille de pile recommmand s pour votre montre Suivez avec attention les instructions suivantes 1 Posez la montre face vers le bas sur une surface plane 2 S parez les deux demi bracelets de montre l aide d un petit tournevis plat Le dos du bo tier doit tre remis en place dans la m me position qu il a t enlev pour que le ronfleur fonctionne apr s le remontage so Vaide d un tournevis t te Phillips 00 enlevez les quatre vis de fixation du dos de boitier et mettez les de c t Enlevez le dos de bo tier avec pr caution et mettez le de c t ATTENTION GARDEZ TOUJOURS LA MONTRE FACE VERS LE BAS SUR LA SURFACE DE TRAVAIL SI VOUS RETO
103. del medidor sincronizado con el reloj Los mensajes incluyen NO DATA FROM HRM El reloj no recibe informaci n del medidor HR Aseg rese que el medidor se encuentre a un m ximo de 3 pies 1 metro de distancia del reloj que est funcionando o que no se haya bloqueado inadvertidamente con el medidor de alguien m s El reloj intentar establecer una conexi n por un minuto despu s de mostrar este mensaje NOISY DATA FROM HRM El reloj tiene interferencias de radio Trate de alejarse de posibles fuentes de interferencia por ejemplo televisores monitores o aparatos con motor El reloj intentar establecer una conexi n por 30 segundos despu s de mostrar este mensaje Formato de la pantalla En el modo Cron grafo usted puede pulsar y soltar SET FORMAT para pasar a los datos expuestos en la l nea superior y en la del medio de la pantalla Esto permite mostrar el valor m s importante para usted en el medio de la pantalla en mayor tama o 155 Programando su reloj por primera vez Hora FA Una vez usted determine su pulso ajuste los siguientes par metros antes de usar su reloj 4 1 Ajustar la hora del d a Para informaci n detallada sobre el modo Hora del D a incluyendo instrucciones para fijar la hora del d a ir a la p gina 159 de este manual 2 Ingrese su pulso m ximo En el modo Configurar seleccione HRM g se 5 SETTINGS programaci n del HRM y luego MAX HR pulso Disponi ndose a usar su reloj m x
104. e al tiempo acumulativo en los modos del cron grafo 196 GPS gt Nivel de la pila del GPS El voltaje actual para el medidor GPS 3D presentado en un gr fico de barras Usted debe recibir informaci n del medidor GPS 3D para ver esta informaci n Cuando el gr fico muestra s lo una parte usted ver tambi n el s mbolo de pila en la pantalla del reloj debe cambiar la pila Funciones GPS en el modo Temporizador B sico Agregando el medidor GPS 3D usted puede programar el temporizador para cambiar al modo VERTI vertical o al modo FINISH finalizar al final del cronometraje de un evento Funciones GPS en el modo Configurar Para informaci n sobre el acceso a los ajustes del modo Configurar ver la p gina 183 Las opciones para ver los datos del medidor GPS 3D en el modo Configurar incluyen informaci n para los siguientes cinco grupos de datos Programaci n de S D Los ajustes de velocidad y distancia afectan la respuesta del reloj a los datos recibidos del medidor GPS 3D Programaci n de altitud Los ajustes de altitud configuran la altura deseada y fijan c lculos de tasa de ascenso y nivelaci n Programaci n de manos libres El ajuste de manos libres da opciones de programaci n del reloj para que funcione autom ticamente sincronizado con el medidor GPS 3D 197 Programaci n del reloj Los ajustes del reloj dan opciones para personalizar el funcionamiento general del reloj incluyendo ocultar dato
105. e equipment off and on the user is encouraged to try to correct the interference by reorienting or relocating the receiving antenna or by increasing the separation between the equipment and receiver Caution Any changes or modifications to the equipment listed above not expressly approved by Timex Corporation could void the user s authority to operate this equipment Industry Canada Notice This Class B digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appariel num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 67 Declaration of Conformity Manufacturers Name Timex Corporation Manufacturers Address 555 Christian Road Middlebury CT 06762 United States of America declares that the following products which include all components of the Timex Bodylink System are compliant to the relevant EU Directives as follows Product Name Speed Distance System GPS Transceiver Series M5xx M1xx Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series M6xx M5xx conforms to the following product specifications LVD 72 23 EEC Safety IEC 60950 EMC 89 336 EEC and amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC Emissions EN300 330 1 2 Radiated Emission 9kHz to 30MHz H Field magnetic Radiated Emission 30MHz to 1000MHz E Field electric Ref EN55022 68 Immunity EN300 683 Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz Ref EN61000 4 3 ESD Electrostatic discharge Ref EN61000 4 2 Supplemental Information The above pr
106. e of purchase Please include the following with your Watch to cover postage and handling this is not a repair charge a US 7 00 check or money order in the U S a CAN 6 00 cheque or money order in Canada and a UK 2 50 cheque or money order in the U K In other countries you will be charged for postage and handling WARNING NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL VALUE IN YOUR SHIPMENT U S call 1 800 328 2677 for additional warranty information Canada call 1 800 263 0981 Brazil call 0800 168787 Mexico call 01 800 01 060 00 Central America the Caribbean Bermuda and the Bahamas call 501 370 5775 U S Asia call 852 2815 0091 The U K call 44 020 8687 9620 Portugal call 351 212 946 017 France call 33 3 81 63 42 00 Germany call 43 662 88 92130 The Middle East and Africa call 971 4 310850 Other Areas contact your local Timex retailer or distributor for warranty information 64 TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY WATCH REPAIR COUPON Original Purchase Date _ Attach copy of sales receipt if available Purchased by Name address and telephone number Place of Purchase Name and address Reason for Return THIS IF YOUR WATCH REPAIR COUPON PLEASE KEEP IT IN A SAFE PLACE 65 FCC Notice U S IC Notice Canada Timex Corporation declares that the following products which include all components of the Timex Bodylink System are compliant to the relevant FCC Part 15 and Ind
107. e optar por n o usar nenhum alerta de zona alvo Enquanto voc estiver com o temporizador de intervalo em funcionamento as configurac es do alerta da zona alvo que voc gt 244 selecionou anular o o alerta da zona alvo da frequ ncia card aca configurado no modo Configurar ver p gina 260 Contudo a configurac o do tipo de alerta AUDIBLE VISUAL ou NO ALRT no modo Configurar permanecer em operac o enquanto voc estiver executando o temporizador de intervalo O rel gio ignora somente as configurac es limites Lembre se de que essas configurac es afetam somente o alerta da zona alvo As configurac es dos alertas da zona alvo utilizadas no temporizador de intervalo n o afetam os dados estat sticos da frequ ncia card aca rastreados e apresentados no modo Resumo Dicas e truques do modo Intervalo Voc pode configurar o rel gio para utilizar um tempo fracionado quando um intervalo acabar usando o recurso SYNC TIMER CHRONO ver p gina 263 Essa opera o anular a fun o Tempo Fracionado Autom tico e permitir que voc tenha um registro da sua performance em cada intervalo 245 Exemplo do modo Intervalo Para prop sitos de treinamento cruzado voc decide adicionar uma aula de spin sua rotina de exerc cios uma vez por semana Voc decide utilizar o modo Intervalo para facilitar o rastreamento do tempo e da frequ ncia card aca na sua aula Voc configura WKOUT 1
108. e par intervalles pour vous aider mesurer la dur e et la fr quence cardiaque pendant cette heure de cours Vous r glez WKOUT 1 de la mani re suivante WARM UP chauffement de 5 minutes sans cible de fr quence cardiaque NO TZ INTVL 1 de 5 minutes Z4 156 175 en battements par minute INTVL 2 de 1 minute Z3 136 156 INTVL 3 de 10 minutes Z4 et INTVL 4 de 2 minutes Z3 Vous r glez ensuite le nombre de r p titions OF REPS 3 pour indiquer que vous voulez r p ter les INTVL 1 INTVL 4 trois fois de suite Enfin vous r glez la p riode de r cup ration COOL DOWN 5 minutes sans cible de fr quence cardiaque NO TZ Cette s ance dure environ 60 minutes au total et vous aide mesurer la dur e de l exercice ainsi que de vos objectifs d endurance 97 Mode Donn es au tour Le mode Donn es au tour vous permet d examiner les valeurs de dur e et de fr quence cardiaque en m moire sur des tours individuels Pour enregistrer des donn es au tour le chronom tre doit fonctionner Veilleuse a A INDIGLO A valeur des donn es Mode r capitulatif ou tenir enfonc Ed eS X valeur des pour l heure donn es En mode Donn es au tour chaque tour visualis pr sente trois lignes de donn es La ligne inf rieure affiche RCL pour Recall ou rappel suivi du num ro d ordre du tour gard en m moire Pour avoir acc s ces informations suivez les tapes ci dessou
109. e sur Vheure UTC Temps universel coordonn anciennement GMT Celle ci correspond au fuseau horaire local par rapport au m ridien de Greenwich Par exemple la ville de New York est dans le fuseau 5 UTC car il est cinq heures plus t t New York qu au m ridien de Greenwich Moscou est 3 UTC car il y est trois heures plus tard qu au m ridien de Greenwich Lors de la premi re mise en marche du capteur GPS 3D en association avec la montre il se pr sente l un des cas de figure suivants 118 gt Si vous activez le capteur GPS 3D avant de r gler l heure la montre cale les deux fuseaux T1 et T2 sur l heure UTC Vous devrez alors r gler les deux fuseaux horaires sur des heures locales gt Si vous activez le capteur GPS 3D apr s avoir r gl l heure de la journ e la montre conserve les r glages de l heure et de la date et cale les minutes et les secondes de chaque fuseau horaire sur l heure UTC gt Notez que les secondes ne peuvent tre r gl es lorsque les fonctions GPS sont activ es elles restent synchronis es sur Vheure UTC gt Vous pouvez faire avancer ou reculer les minutes par rapport l heure exacte et la montre retiendra ce r glage Cette fonction est utile pour ceux qui aiment avancer leur montre de quelques minutes pour s assurer d tre l heure Lors de l utilisation du capteur GPS 3D avec la montre vous pouvez faire d filer les donn es de performances en appuyant
110. e treinamento e forma f sica para usar com o sistema Bodylink Al m desses sites da Timex recomendamos que visite o site referido na se o Heart Zones Ferramentas para Triunfar No site www heartzones com voc encontrar as informa es que complementam aquelas fornecidas no folheto Bot es do rel gio oc n o precisa memorizar as fun es dos bot es para cada um dos modos Deixe que o rel gio lhe sirva de guia Na maioria das vezes os bot es do rel gio funcionam de acordo com os r tulos impressos na caixa Se voc n o vir nenhum s mbolo ao redor da margem do mostrador siga as informa es impressas na caixa do rel gio para orient lo no uso dos bot es 225 Al m disso em todos os modos em que seja poss vel ver a sua frequ ncia card aca voc poder manter pressionado o bot o INDIGLOO para silenciar rapidamente um alerta sonoro de zona alvo Uma vez oprimido o bot o para mudar o alerta nenhum outro som ser emitido at voc trocar para outro tipo de alerta de zona alvo no modo Configurar Consulte a p gina 260 para obter informa es adicionais Luz noturna INDIGLO DISPLAY Pressione para iluminar Pressione para o rel gio mantenha pressionado para o silenciar o alerta da zona alvo de performance SET FORMAT Pressione para configurar ou mudar o formato do mostrador MODE gt Pressione para passar para o pr ximo id START SPLIT Pressione para comecar a cronometrag
111. e voc escolhe para executar um grupo de intervalo No exemplo citado acima se voc decidir repetir o grupo de intervalo tr s vezes voc passar tr s vezes pela s rie de dez dois vinte e cinco minutos de cronometragem nessa sequ ncia Isso representaria tr s repeti es Aquecimento Warm up Per odo inicial do exerc cio a fim de preparar o corpo para uma sess o de treinamento mais intensiva Esfriamento Cool down Per odo final do exerc cio a fim de preparar o corpo para voltar ao seu estado normal de atividade 241 Selec o de um exerc cio por intervalos Voc pode usar o rel gio para configurar e armazenar at cinco exerc cios cujos r tulos v o do WKOUT 1 ao WKOUT 5 1 Pressione MODE at que apareca o modo Intervalo 2 Pressione Y STOP RESET para escolher o exerc cio que queira configurar do WKOUT 1 ao WKOUT 5 J que para poder selecionar um novo exerc cio necess rio reinicializar o temporizador de intervalo voc precisar pressionar o bot o STOP RESET mais de uma vez antes de poder ver um novo exerc cio Configura o de um exerc cio por intervalos 1 Pressione e mantenha pressionado o bot o SET at que a palavra SET apare a rapidamente no mostrador A tela de configura o aparecer com a palavra WARM UP piscante Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET para rever as configura es de cada intervalo de exerc cios As configura es inclue
112. eloj pulsando y sosteniendo MODE hasta que aparezca la hora en pantalla 160 gt El reloj no ajusta autom ticament la hora de verano Cuando se cambia entre la hora est ndar y la hora de verano ajuste la hora manualmente gt Cuando utilice el medidor HR con el reloj usted puede ver su pulso actual en la l nea inferior de la pantalla del reloj Puede elegir seguir viendo el d a de la semana pulsando a cambio DISPLAY hasta que el d a de la semana se haga visible gt Si el reloj no detecta el medidor HR el d a de la semana aparecer en la l nea inferior de la pantalla gt Usted s lo puede reajustar el valor de segundos a cero Ejemplo del modo Hora del D a Suponga que usted vive en San Francisco y trabaja con un cliente en Singapur Como toda persona ocupada es imperativo que lleve cuenta de la hora de modo que ajusta T1 a su hora local Pero tambi n es importante tener un r pido recordatorio de la hora de su cliente por lo tanto usted ajusta T2 a la hora de Singapur Con ambas zonas horarias disponibles puede revisar r pidamente la hora de su cliente o incluso cambiar su monitor para mostrar T2 cuando usted viaje a Singapur Modo Cron grafo El modo funciona como la central de datos principal de su reloj Puede grabar el tiempo transcurrido hasta por 100 horas Tambi n puede registrar informaci n hasta por 100 vueltas incluyendo el pulso promedio cuando se utiliza el medidor HR Ver los datos de _
113. em ou utilizar um tempo fracionado STOP RESET Pressione para parar ou pressione e mantenha pressionado para reinicializar 226 apresentar os dados Bot es de configura o Utilize os bot es do rel gio para configurar as fun es do rel gio por exemplo fixar a hora ou uma zona alvo de frequ ncia card aca Quando os s mbolos e aparecerem na margem do mostrador do rel gio voc ter iniciado o processo de configura o Luz noturna Pressione para INDIGLOS a _ aumentar o valor Pressione para a HE apresentado iluminar P o rel gio lt SELECT Pressione para passar DONE para o pr ximo valor Fressione Pressione para quando concluir diminui 1 a configurac o iminuir o valor apresentado Os passos enumerados a seguir permitem configurar as func es do rel gio 1 Pressione e mantenha pressionado o bot o SET at que a palavra SET apareca rapidamente no mostrador seguida de um valor piscante 3 Configure o primeiro valor pressionando DISPLAY ou STOP RESET 4 Pressione SELECT SET FORMAT para passar ao valor seguinte para configurar 5 Repita os passos 3 e 4 para todos os valores que precisam ser ajustados 6 Pressione DONE MODE para salvar as modifica es e completar o processo de configura o 227 Bot es de visualiza o Os bot es do rel gio o ajudar o a navegar pelas op es de visualiza o Ao ver os tri ngulos A e Y na margem do mo
114. empo total de su ejercicio el reloj muestra el tiempo invertido por usted en cada uno de los rangos de pulso durante su actividad incluyendo todos los cinco rangos preestablecidos todos los tres rangos personalizados y por debajo del rango 1 algunas veces referido como rango 0 ver programaci n del HRM en la p gina 184 para informaci n relacionada con la programaci n de esta funci n gt Pulso promedio en rangos El pulso promedio en cada uno de los rangos de pulso incluyendo todos los cinco rangos 174 preestablecidos todos los tres personalizados y por debajo del rango 1 gt Recuperaci n Su pulso cambia sobre un periodo de tiempo elegido grabado al final de su actividad ver Programaci n del HRM en la p gina 185 para informaci n al programar esta funci n Sugerencias amp trucos del modo Resumen gt Una vez que usted reinicia el cron grafo desde cero para su siguiente actividad borra los datos de resumen de la actividad anterior gt Si usted tiene puesto el medidor HR puede iniciar un c lculo de recuperaci n al estar en modo Resumen pulsando y sosteniendo START SPLIT mientras observa sus datos de recuperaci n gt Si desea ver informaci n para cada parte de su actividad vaya al modo Datos de Vuelta en la secci n anterior 175 Ejemplo del modo Resumen Recientemente usted ha decidido centrar su atenci n en su pulso durante sus ejercicios En el modo Configurar establece su
115. en enabled you can still start and stop the chronograph manually without affecting the hands free operation Auto Start This feature enables the chronograph to start when you start moving It may take a few seconds for the GPS 3D Sensor to detect movement causing a slight delay in start time Auto Stop This feature enables the chronograph to stop when you stop moving It may take a few seconds for the GPS 3D Sensor to detect that you have stopped moving causing a slight delay in stop time Auto Split This feature enables the chronograph to take splits automatically according to the distance traveled For example if 51 you set Auto Split to 1 MI then the Watch will automatically take a split every mile Watch settings Mode Hiding You can choose to show hide or disable Vertical Mode or Finish Mode when using the GPS 3D Sensor Data Hiding You can choose to show or hide blank data from the GPS 3D Sensor Unit settings Configure the following unit settings Distance Set the Watch to display distance in terms of miles kilometers KM or nautical miles NM Speed Set the Watch to display speed in terms of miles per hour MPH kilometers per hour KPH nautical miles NM or auto Pace Set the Watch to display pace in terms of miles MPH kilometers KPH nautical miles NM or auto Altitude Set the Watch to display altitude in terms of feet meters or auto In unit settings you can set speed pace and altitude t
116. ence cardiaque l int rieure d une plage d termin e afin d optimiser votre performance et d viter un effort cardiaque soit trop intense soit insuffisant durant la s ance d exercice Pour plus de renseignements sur le mode Configuration veuillez vous reporter la page 109 MODES DE LA MONTRE Pour passer successivement chacun des huit modes appuyez sur MODE gt Heure de la journ e permet d afficher l heure la date et le jour de la semaine pour deux fuseaux horaires diff rents gt Chronom tre mesure et affiche les donn es de performances gt Alerte de minuterie par intervalles permet de r gler la montre pour les s ances d exercices par intervalles gt Donn es au tour pr sente les donn es au tour enregistr es 84 gt R capitulatif affiche les donn es enregistr es durant la marche du chronom tre gt Minuterie de base permet de mesurer un v nement par compte rebours depuis une dur e donn e jusqu z ro gt Alarme g re jusqu cinq alarmes gt Configuration permet de personnaliser les fonctions de la montre en fonction des besoins Mode Heure de la journ e La montre fonctionne comme une montre ordinaire pour afficher l heure la date et le jour dans deux fuseaux horaires diff rents au format sur 12 ou 24 heures Afficher les donn es Veilleuse a pa INDIGLO de performances en A y association avec le d x CFM y lt Tenir pour f r
117. enha pressionado STOP RESET para reinicializar o mostrador para o valor zero Visualizac o dos dados de performance no modo Vertical Quando estiver utilizando o medidor de FC e ou o GPS 3D com o rel gio explore os dados de performance ao pressionar e soltar DISPLAY Entre as opc es para ver os dados de performance no modo Vertical incluem se A freq ncia card aca A frequ ncia card aca atual A taxa de ascens o A velocidade vertical O passo A velocidade atual expressa em minutos por unidade de dist ncia selecionada como milhas ou quil metros A velocidade A velocidade atual 281 A dist ncia A dist ncia percorrida enquanto se mant m o cron grafo em funcionamento A altitude A altura atual acima do n vel do mar A elevac o A diferenca entre a altitude atual e a altitude medida quando voc iniciou o cron grafo Exemplo do modo Vertical Voc est fazendo heliskiing em Banff numa corrida estimada de 823 metros verticais 2 700 p s verticais Curioso por saber a precis o do valor estimado bem como o tempo que levar para completar a corrida voc inicia o seu medidor GPS 3D navega para o modo Vertical e pressiona START no momento em que voc desce a montanha No final da corrida voc pressiona STOP e depois DISPLAY at ver a taxa de ascens o e a elevac o expressas como um n mero negativo j que o seu trajeto foi descendente Utilize as informac es para ver a velocida
118. er odo en que el cron grafo ha estado funcionando gt Distancia La distancia recorrida desde cuando puso en marcha el cron grafo Funciones GPS en el modo Temporizador Interv lico Cuando usa el medidor GPS 3D con su reloj puede explorar los datos de desempe o pulsando y soltando DISPLAY Usted puede observar gt Velocidad Velocidad actual gt Paso Velocidad actual expresada en minutos por unidad de distancia seleccionada como millas o kil metros gt Distancia La distancia recorrida desde cuando puso en marcha el temporizador interv lico gt Altitud La altura actual sobre el nivel del mar 194 Funciones GPS en el modo Datos de Vuelta Cuando use el medidor GPS 3D con su reloj puede explorar los datos de desempe o pulsando y soltando A DISPLAY o Y STOP RESET Usted puede observar gt Velocidad promedio de vuelta La velocidad promedio para el per odo en que el cron grafo ha estado funcionando gt Paso promedio de vuelta La velocidad promedio por minuto para el per odo en que el cron grafo ha estado funcionando gt Distancia de vuelta La distancia recorrida en la vuelta gt Altitud de vuelta La altitud muestra la altura sobre el nivel del mar al final de su vuelta gt Cambio de ascensi n de vuelta Ascensi n es el cambio en altitud durante la vuelta Funciones GPS en el modo Resumen Cuando use el medidor GPS 3D con su reloj puede explorar los datos de desempe o pulsando y soltando A DI
119. erni re est r gl e une minute lorsque vous s lectionnez OFF en mode Configuration Fr quence cardiaque maximale Entrez votre fr quence cardiaque maximale Cette valeur sert au calcul des cinq zones de fr quence cardiaque pr tablies ainsi que de point de r f rence pour l affichage de la fr quence cardiaque en pourcentage de la fr quence cardiaque maximale PERCENT 112 Affichage de la fr quence cardiaque Vous pouvez r gler la montre pour afficher la fr quence cardiaque en pourcentage de la fr quence cardiaque maximale PERCENT ou en battements par minute BPM Le r glage choisi d termine le mode d affichage de la fr quence cardiaque pour tous les autres r glages de la montre Param tres mains libres Les param tres mains libres automatisent les fonctions du chronom tre vous permettant de vous concentrer sur votre exercice plut t que sur les commandes de la montre Lorsque la fonction mains libres est activ e vous pouvez toujours marquer des temps interm diaires manuellement sans la perturber Les param tres mains libres sont les suivants Temps interm diaire auto Cette fonction permet au chronom tre de marquer automatiquement des temps interm diaires en fonction de la dur e de votre choix Par exemple elle peut vous alerter marquer un temps interm diaire toutes les 10 minutes Synchro minuterie amp chrono Cette fonction commande le d marrage et l arr t simultan s de la mi
120. essa capital s o tr s horas mais tarde do que no meridiano de Greenwich Quando ativar por primeira vez o medidor GPS 3D juntamente 268 com o rel gio uma das seguintes situac es poder acontecer gt Se voc ativar o medidor GPS 3D antes de configurar a hora do dia o rel gio sincronizar ao mesmo tempo o Tl e o T2 com o UTC Voc precisar ajustar a hora de ambos os fusos hor rios para o seu hor rio local gt Se voc ativar o medidor GPS 3D depois de configurar a hora do dia o rel gio manter as configura es da hora e da data e sincronizar os minutos e os segundos com o UTC para cada fuso hor rio gt Observe que voc n o pode ajustar os segundos quando forem desativados os recursos GPS eles permanecer o sincronizados com a hora do UTC gt Voc poder adiantar ou atrasar os minutos com rela o hora certa e o rel gio lembrar essa configura o Esse recurso til para as pessoas que gostam de adiantar um pouco o rel gio para serem pontuais Quando utilizar os medidores GPS 3D com o rel gio explore os dados de performance ao pressionar e soltar DISPLAY Voc pode ver gt Velocidade A velocidade atual gt Passo A velocidade atual expressa em minutos por unidade de dist ncia selecionada como milhas ou quil metros gt Dist ncia A dist ncia percorrida desde o momento em que o cron grafo foi posto em funcionamento 269 gt Altitude A altura atual acima do n vel do mar
121. ession You can set the group of four training intervals to repeat up to 99 times You can set the warm up interval to run one time at the beginning of your training session and the cool down interval to run one time at the end of your training session DIGROS ES performance night light y data To Lap Data Mode or hold j lt Hold to set for time Start timing the _ interval workout E Select stop or reset a workout Interval Mode terminology Interval Training You can use interval training to help you vary the intensity level within one workout ultimately helping you work out longer and harder 21 Interval Intervals relate your exercise to specific periods of time For instance you can run for ten minutes walk for two run for twenty minutes and then walk for five this would represent four training intervals Reps The number of times you choose to perform an interval group In the example above if you choose to run the interval group three times you will go through your series of ten two twenty and five minute timings three times in sequence This would represent 3 reps Warm up The period at the beginning of your workout that helps prepare your body for a more intensive training session Cool Down The period at the end of your work out that helps your body to recover to a state of normal functioning Selecting an interval workout You can use the Watch to set and store up to five workouts labeled
122. ete the setting process 31 For Timer Mode you can set the following values gt Time hours minutes seconds for up to 99 hours 59 minutes and 59 seconds gt End action STOP REPEAT or CHRONO Operating the timer 1 Press START SPLIT to start the timer countdown 2 Pause the countdown by pressing STOP RESET You may resume the countdown by pressing START SPLIT again OR reset the timer by pressing and holding STOP RESET When the timer reaches zero a brief alert sounds The timer will stop after the alert if set to STOP OR the timer will begin another countdown if set to REPEAT and continue until you press STOP RESET The lower line of the display will show RPT and a number for example RPT 2 RPT indicates the timer is repeating and the number indicates how many times the timer has E Ae w cycled through the repeat countdown You will also see the repeat icon indicating the timer is set to repeat OR The timer will switch to Chronograph Mode if set to that mode You will see the switch mode icon indicating the timer will g switch modes at the end of the countdown 32 Timer Mode tips amp tricks gt You can press MODE within Timer Mode to switch the display to another mode without disrupting the operation of the timer The timer icon will appear indicating timer Xx operation gt The timer will only switch to the Chronograph Mode if you reset the chronograph to zero and Sync Timer amp
123. example Recently you have decided to focus on your heart rate during your workouts In Configure Mode set your maximum heart rate at 195 BPM When you finish any of your workouts whether running biking swimming or any other type of activity you can refer to Summary Mode to review your heart rate information This information includes your average peak and minimum heart rates as well as average heart rate and time spent in each of the heart rate zones Using this feature will help indicate the levels at which you worked your heart throughout your workout and serve as an indicator of whether or not you need to adjust the intensity of your workout 30 Basic Timer Mode Basic Timer Mode allows you to set a fixed time from which the Watch counts down to zero for example 10 9 8 You can set the timer to stop repeat or switch to Chronograph Mode after the countdown INDIGLO night light To Alarm Set timer Mode or hold fe for time 5 Start the 4 Stop or reset timer the timer Setting the timer 1 Press MODE until Basic Timer Mode appears Press and hold the SET button until the word SET briefly appears on the display followed by a flashing value 3 Set the first value by pressing DISPLAY or STOP RESET 4 Press SELECT SET FORMAT to move to the next value to set 5 6 e Repeat steps 3 and 4 for all the values that need adjustment Press DONE MODE to save your changes and compl
124. explore los datos de desempe o pulsando y soltando DISPLAY Las opciones para ver los datos de desempe o en el modo Vertical incluyen Pulso Pulso actual Tasa de ascenso Velocidad vertical Paso Velocidad actual expresada en minutos por unidad de distancia seleccionada como millas o kil metros Velocidad Velocidad actual Distancia Distancia recorrida mientras tiene el cron grafo en marcha Altitud La altura actual sobre el nivel del mar Ascensi n La diferencia entre su altitud actual y la altitud cuando usted inici el cron grafo 204 Ejemplo del modo Vertical Usted est haciendo esqu extremo en Banff en un recorrido estimado de 2 700 pies verticales 214 metros verticales Con inter s en la precisi n de lo estimado como tambi n del tiempo que le tomar hacer su recorrido usted inicia su medidor GPS 3D va al modo Vertical y pulsa START cuando comienza a descender la monta a Al final de su trayecto pulsa STOP y luego DISPLAY hasta ver la Tasa de Ascenso y Ascensi n expresados en n meros negativos ya que usted se desplaz cuesta abajo Utilice esta informaci n para ver cu n r pido esqui y comparar la ascensi n expuesta por el reloj con la estimaci n que le di su gu a Modo Finalizar El modo Finalizar le permite predecir cu nto tiempo le tomar terminar una distancia de un evento espec fico una marat n o competencia de 5K por ejemplo con base en la informaci n actual del medidor G
125. ez til para recordatorios de citas Cuando el reloj llega a una alarma programada suena el tono de la alarma y la luz nocturna INDIGLO destella por 20 segundos Puede silenciar la alarma durante este periodo presionando cualquier bot n en el reloj o si usted no la silencia antes de que sta finalice una alarma retroactiva sonar despu s de cinco minutos INDIGLO night light N Para modo A d Configurar o i fE j lt Programar Alarma Hh MN A y rae alarma sostener para ver la hora A Y y alarma ACTIVA o __ DESACTIVA la alarma 180 Escogiendo una alarma Usted puede usar el reloj para programar y conservar hasta cinco alarmas marcadas desde ALM1 hasta ALM5 1 Pulse MODE hasta que aparezca el modo Alarma 2 Pulse A DISPLAY o V STOP RESET para escoger la alarma que desea programar ALM1 hasta ALM5 Programando una Alarma 1 Pulse MODE hasta que aparezca el modo Alarma 2 Pulse y sostenga el bot n SET hasta que la palabra SET aparezca brevemente en la pantalla seguida por un valor que destella 3 Ajuste el primer valor pulsando DISPLAY o STOP RESET 4 Pulse SELECT SET FORMAT para ir al siguiente valor a ser ajustado a Repita los pasos 3 y 4 para todos los valores que necesite ajustar s Pulse DONE MODE para guardar sus cambios y completar el proceso de programaci n Para el modo Alarma usted puede programar los siguientes valores gt Tipos de alarm
126. ez antes de poder observar un nuevo ejercicio 166 Programando un ejercicio interv lico 1 N so gt on Pulse y sostenga el bot n SET hasta que la palabra SET aparezca brevemente en la pantalla La pantalla de ajuste aparecer con la palabra WARM UP destellando Pulse A DISPLAY o Y STOP RESET para revisar los ajustes de cada ejercicio por intervalos Los ajustes incluyen WARM UP calentamiento INTVL 1 4 intervalos OF REPS repeticiones y COOL DOWN relajaci n Escoja un intervalo para ajustar y pulse SELECT SET FORMAT Pulse DISPLAY o STOP RESET para escoger uno de los cinco rangos de pulso preestablecidos o tres personalizados Tambi n puede no escoger un rango determinado o escoger una alerta manual de rango determinado para este intervalo nicamente Una vez escoja su rango pulse SELECT SET FORMAT Si usted no escogi MANUAL en el paso 4 vaya al paso 6 Establezca los valores del rango de pulso superior y luego del inferior para el rango MANUAL Pulse DISPLAY o STOP RESET para cambiar los valores y SELECT SET FORMAT para mover los d gitos Cuando termine de establecer los l mites pulse SELECT SET FORMAT Pulse DISPLAY o STOP RESET para cambiar los valores de tiempo y SELECT SET FORMAT para recorrer las horas minutos y segundos Si usted establece un intervalo a cero 00 00 00 el reloj omitir este intervalo en forma autom tica durante su ejercicio
127. frequ ncia card aca HRM Antes de configurar os valores de freq ncia card aca consulte a se o Heart Zones Ferramentas para Triunfar para obter informa es sobre a import ncia de rastrear a sua frequ ncia card aca e de como determinar a sua frequ ncia card aca m xima Depois disso configure os seguintes valores da frequ ncia card aca Alertas e zonas TZ zona alvo Voc pode selecionar um das cinco zonas de frequ ncia card aca preconfiguradas de Z1 a Z5 ou das tr s zonas de frequ ncia card aca personalizadas de C1 a C3 Voc tamb m pode escolher que o rel gio o alerte ou n o se a sua frequ ncia card aca estiver fora da sua zona alvo As op es de alertas s o NO ALRT sem alerta AUDIBLE sonoro ou SILENT insonoro A op o NO ALRT desliga o alerta completamente a SILENT o alerta com uma indica o visual uma seta ascendente ou descendente no mostrador do rel gio caso voc esteja acima ou abaixo da sua zona alvo de frequ ncia card aca e a AUDIBLE combina uma melodia com o alerta visual Voc ouvir uma melodia ascendente se for acima da sua zona e uma descendente se for abaixo da sua zona Zonas personalizadas Voc pode configurar o n mero ou a percentagem da zona alvo superior ou inferior dependendo de como voc decide apresentar a freq ncia card aca para at tr s zonas de frequ ncia card aca personalizadas rotuladas CUSTOM 1
128. ge est utile lorsque les valeurs de vitesse ou d allure affich es semblent trop irr guli res Le lissage applique un filtre moyenneur qui peut faire que les valeurs de vitesse ou d allure r agissent moins vite aux variations Lissage de vitesse Active ou d sactive le lissage de vitesse Lissage d allure Active ou d sactive le lissage d allure Param tres d altitude Lissage Le lissage est utile lorsque les valeurs d altitude affich es semblent trop irr guli res Le lissage applique un filtre moyenneur qui peut faire que la valeur d altitude affich e r agit moins vite aux variations Vous pouvez activer ou d sactiver le lissage d altitude 125 Actualisation de vitesse ascensionnelle Fixez la fr quence laquelle la montre recalcule la vitesse ascensionnelle Vous pouvez choisir un intervalle de 30 secondes 1 10 30 ou 60 minutes Choisissez un intervalle court pour les activit s verticales rapides comme le ski et long pour les activit s verticales lentes comme Vescalade Param tres mains libres Outre la fonction Temps interm diaire auto il est possible de r gler d autres param tres mains libres lorsque la montre est utilis e avec le capteur GPS 3D Lorsque la fonction mains libres est activ e vous pouvez toujours arr ter le chronom tre manuellement sans la perturber D marrage auto Cette fonction commande le d marrage du chronom tre lorsque vous commencez vous d placer La
129. gio Performance Ocron grafo Ae Recursos Bot es do rel gio cones do mostrador Mensagens Formata o do mostrador Prepara o para usar o rel gio Modos do rel gio Modo Hora do Dia Time of Day Modo Cron grafo sise ii nantes Modo Temporizador de Intervalo Interval Timer 240 Modo Dados da Volta Lap Data Modo Resumo Summary Modo Temporizador B sico Basic Timer Meda Alarme 2 sia ass ee ees 256 Modo Configurar Funcionalidade GPS opcional Ativac o dos recursos GPS Configurac o dos recursos GPS para usar POL primeira VOZ A ssssscecs dires NI ls sreste stress pes ee aia 266 Funcionalidade GPS adicional nos diferentes modos 267 Novos modos Modo Vertical Modo Finalizar sucia ie Cuidado e manutenc o Troca da pilha Luz noturna INDIGLOS ansias 289 Resist ncia gua Informa o jur dica 290 Garantia Internacional garantia limitada para os EUA 290 Notifica o da Federal Communications Commision FCC EUA e Notifica o da Industry Canada IC Canad 294 220 INTRODUCAO Bem vindo Parab ns Ao comprar o sistema Timex Bodylink voc contratou o seu novo instrutor pessoal Quando voc utiliza o rel gio Performance juntamente com os medidores de freq ncia card aca voc disp e de uma capacidade in dita para rastrear armazenar e analisar v rios indicadores essenciais do n vel da sua for
130. gler Mode Visualiser ou passer au fuseau horaire secondaire Chronom tre 85 R glage de l heure 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode Heure de la journ e 2 Maintenez le bouton SET enfonc jusqu ce que le mot SET s affiche bri vement suivi d une valeur clignotante oo R glez la premi re valeur en appuyant sur DISPLAY ou STOP RESET Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour passer la valeur suivante gt q R p tez les tapes 3 et 4 pour toutes les valeurs que vous devez modifier 6 Appuyez sur DONE MODE pour valider les modifications et quitter le mode de r glage Dans Heure de la journ e vous pouvez r gler les valeurs suivantes Heure Date r gle Minute automatiquement le Ss d jour de la semaine en Soc es r glant la date 7 Ann e Format heure c d Mois AM PM ou 24 heures 86 Changer de fuseau horaire La montre peut g rer deux fuseaux horaires T1 et T2 Pour consulter l autre fuseau appuyez sur START SPLIT Sinon pour passer de T1 T2 1 Tenez START SPLIT enfonc jusqu ce que HOLD FOR TIME 2 s affiche 2 Maintenez le bouton enfonc jusqu au changement de fuseau et au bip sonore 3 R p ter les tapes 1 et 2 pour revenir T1 Le message affich est HOLD FOR TIME 1 Notez que l heure de chaque fuseau horaire se r gle individuellement Mode Heure de la journ e astuces et conseils p
131. he selected time Setting Finish Mode You must stop and reset the chronograph to allow the configuration of Finish Mode However you can still configure Finish Mode even when when you see the message NO GPS DATA displayed 57 1 While in Finish Mode press and hold the SET button until the word SET briefly appears on the display followed by a flashing value 2 Set the first value by pressing DISPLAY or STOP RESET 3 Press SELECT SET FORMAT to move to the next value to set 4 Repeat steps 2 and 3 for all the values that need adjustment 5 Press DONE MODE to save your changes and complete the setting process For Finish Mode you can set the following values gt Pre set or custom event distance for custom set the distance up to 999 99 gt Unit NM KM or MI gt Target time gt Alert option an audible alert will cause the Watch to both beep and flash the predicted finish time and a silent alert will only flash the predicted finish time Operating Finish Mode 1 Press MODE until Finish Mode appears 2 Press START SPLIT to begin timing 3 Press START SPLIT again to take a split and automatically begin timing a new lap 4 Press STOP RESET to stop timing when you reach the end of your activity 58 5 Press START SPLIT to continue timing OR 7 Press and hold STOP RESET again to reset the display to zero Viewing performance data in Finish Mode When using either the HR Sensor and or the G
132. hronograph to start and stop simultaneously so you can record chronograph data when you use the interval timer The completion of an interval in Interval Timer Mode will cause the Watch to take a split in the chronograph Use this feature if you want a record of your performance for each interval in your workout Each interval corresponds to one lap or segment in Lap Data Mode You must turn the Sync Timer amp Chrono setting off if you want the timer to switch to Chronograph Mode at the end ofa countdown in Basic Timer Mode Watch settings Configure the following Watch settings Night Mode Feature When enabled the INDIGLO night light turns on when you press any button This feature disables itself after eight hours Hourly Chime When enabled the Watch will chime at the top of every hour Button Beep When enabled the Watch will emit a beep when you press any button Mode Hiding You can choose to show or disable the following modes Interval Lap Data Summary Timer or Alarm For example if you disable Lap Data Mode it will not show up at all until you enable it again from Configure Mode 40 Data Hiding You can choose to show or hide blank data from the HR Sensors For instance if you do not use the HR Sensor for your workout and you choose to hide blank HR Sensor data you will not see any information related to heart rate since this data relies on the use of the HR Sensor Data hiding also includes an option for S D settings
133. iangles on the edge of the display you know there is information to view Chronograph INDIGLO A running Alarm armed night light _ _ Press to display Press to light 2 4 next data value th tch i EERS Night Mode enabled Hourly chime enabled MODE Press to go to Press to display M Ra 2 the next mode previous data value T Display icons Messages When using the Watch with the HR Sensor the Watch may display Watch display icons messages to communicate the status of the Sensor in conjunction with the Watch Messages include NO DATA FROM HRM The Watch is not receiving data from the HR Sensor Ensure the Sensor is not more than 3 feet 1 meter away from the Watch is operating or has not inadvertently locked on to someone else s Sensor The Watch will attempt to establish a connection for one minute after this message displays 10 11 NOISY DATA FROM HRM The Watch is experiencing radio interference Try to move away from any potential sources of interference for example televisions monitors or motorized devices The Watch will attempt to establish a connection for 30 seconds after this message displays Display formatting In Chronograph Mode you can press and release SET FORMAT to switch the data values displayed in the upper and middle display lines This allows you to display the value most important to you in the larger middle display __ Heart Rate Time Time Heart Rate
134. ie radiofr quence et s il n est pas utilis conform ment au mode d emploi peut causer un brouillage pr judiciable aux communications radio Si cet quipement cause un brouillage pr judiciable la r ception radio ou t l visuelle ce qui peut tre d termin en teignant l quipement et en le rallumant l utilisateur est invit tenter d liminer le brouillage en r orientant ou en d pla ant l antenne de r ception ou en augmentant la distance s parant l quipement et le r cepteur Attention Tout changement ou modification non express ment autoris par Timex Corporation peut entra ner l annulation du droit d utilisation de ce mat riel Avis Industrie Canada This Class B digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appareil num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 143 144 Descripci n del reloj Performance Modos del reloj NDICE DE CONTENIDOS Introducci n Bienvenido Antes de que empiece Terminolog a del reloj ii AAA PEPE Recursos Botones del reloj S mbolos en la pantalla Mensajes Formato de la pantalla Disponi ndose a usar su reloj Modo Hora del Dia sise ts Modo Cron grafo Modo Temporizador Interv lico Modo Datos de Vuelta Modo Resumen Modo Temporizador B sico 145 Mido Alarma aa E a CR a 180 Modo Configurar Funci n GPS opcional 188 Habilita
135. imo Su ajuste de pulso m ximo determina sus cinco rangos de Determinando su pulso pulso preestablecidos Para m s informaci n sobre el modo Configurar ir a la p gina 182 Adem s de muchas otras funciones tiles su reloj usa tecnolog a Pas Co Escoja las unidades para mostrar su rango de pulso deseado que le ayuda a registrar informaci n detallada sobre su pulso En el modo Configurar seleccione HRM SETTINGS y luego HRM Pero antes que pueda registrar esta informaci n usted necesita DISPLAY Su reloj le da la opci n de presentar su pulso en determinar primero su pulso m ximo Puede usar muchos m todos pulsaciones por minuto BPM o como un porcentaje de su m xima para calcular su pulso m ximo pulsaci n POR CIENTO Para m s informaci n sobre el modo El folleto Heart Zones Tools For Success incluido en el empaque Configurar ir a la p gina 182 de su reloj proporciona procedimientos excelentes y Timex le 4 Determine su rango de pulso deseado y la alerta En el modo recomienda que use una de esas metodolog as Sin embargo si no Configurar seleccione HRM SETTINGS y luego TZ ALERT Use la puede usar ninguno de los procedimientos descritos en Heart alerta para mantener su pulso dentro de un rango para optimizar su Zones Tools for Success usted puede considerar el uso del desempe o y prevenir tanto el sobreejercicio como la poca exigencia para su coraz n durante un ejercicio Para m s informaci n sobre el
136. in conjunction with the Heart Zones Training System fitness program meant to help you to increase the strength and endurance of your heart Web resources The Timex Websites offer beneficial information to help you optimize your Bodylink System gt www timex com bodylink Information about Bodylink System features and product simulations gt www timex com software Current software releases for Timex products gt www timex com fitness Fitness and training tips for using the Bodylink System In addition to the Timex sites you may also want to visit the Website referred to in Heart Zones Tools for Success At www heartzones com you will find information to complement the material provided in the booklet Watch buttons The Watch offers multi functional buttons that serve three purposes You do not have to memorize button functions for each mode Let the Watch serve as your guide Most of the time the Watch buttons function according to the labels printed on the case If you do not see any symbols around the edge of the display follow the information printed on the Watch case to guide you in using the buttons Additionally in any mode where you can view your heart rate you can hold the INDIGLO button to quickly silence an audible target zone alert Once you push the button to change the alert it will remain silent until you change it to another target zone alert type in Configure Mode See page 37 for more informati
137. informa es sobre como configurar esse recurso Dicas e truques do modo Resumo gt Ao reinicializar o cron grafo a partir de zero para a atividade seguinte apagam se os dados de resumo da atividade anterior gt Se o sensor de FC estiver sendo utilizado voc poder iniciar um c lculo de recupera o enquanto estiver no modo Resumo vendo os seus dados de recupera o ao pressionar e manter pressionadoSTART SPLIT gt Se voc quiser ver as informa es de cada segmento da sua atividade consulte a se o anterior Modo Dados da Volta 251 Exemplo do modo Resumo Recentemente voc decidiu focalizar na sua frequ ncia card aca durante os exerc cios No modo Configurar configure a sua freq ncia card aca m xima para 195 BPM Quando terminar o seu exerc cio seja correr andar de bicicleta nadar ou qualquer outra atividade voc pode passar para o modo Resumo para rever as informa es de freq ncia card aca Essas informa es constam das frequ ncias card acas m dia m xima e m nima bem como as m dias da frequ ncia card aca e do tempo nas diferentes zonas de frequ ncia card aca Por meio desse recurso voc poder saber os n veis de trabalho card aco ocorrido durante o exerc cio em base aos quais voc poder decidir se precisa ajustar a intensidade do exerc cio ou n o Modo Temporizador B sico Basic Timer O modo Temporizador B sico permite configurar um tempo fixo a pa
138. ing Then simply switch between the settings for each activity Distance Alert Set the Watch to alert you for distance intervals For example you can set the Watch to alert you for every mile you travel The distance alert will only function when you run the chronograph If you would like the Watch to take a split based on distance traveled refer to the Hands Free Settings on page 52 Smoothing Smoothing is useful if you feel that the displayed speed or pace values appear to be too erratic Smoothing applies an averaging filter and may cause the displayed speed or pace values to respond more slowly to changes Speed Smoothing Turn speed smoothing off or on Pace Smoothing Turn pace smoothing off or on 50 Altitude settings Smoothing Smoothing is useful if you feel that the displayed altitude value appears to be too erratic Smoothing applies an averaging filter and may cause the displayed altitude value to respond more slowly to changes You can turn altitude smoothing off or on Update Ascent Rate Set the Watch to update the period at which the ascent rate is calculated You can choose intervals of 30 seconds or 1 10 30 or 60 minutes Set this feature shorter for faster vertical activities such as skiing or longer for slower vertical activities such as climbing Hands Free settings In addition to Auto Split you can use the Watch to set other hands free settings when used in conjunction with the GPS 3D Sensor Even wh
139. inue pressionando at mudar a hora e o rel gio emitir um bipe 3 Repita os passos 1 e 2 para voltar para a hora T1 Aparecer a mensagem HOLD FOR TIME 1 Observe que voc dever configurar separadamente a hora do dia para cada fuso hor rio Dicas e truques do modo Hora do Dia gt Voc pode voltar para o modo Hora do Dia desde qualquer outro modo do rel gio ao pressionar e manter pressionado MODE at que apare a a hora do dia gt O rel gio n o ajusta automaticamente a hora para o Hor rio de Ver o A mudan a do Hor rio Padr o para o Hor rio de Ver o e vice versa dever ser manual gt Ao utilizar o medidor de FC com o rel gio a sua frequ ncia card aca atual ser apresentada na linha inferior do mostrador do rel gio Se quiser continuar vendo o dia da semana pressione DISPLAY at o dia da semana se tornar vis vel gt Se o rel gio n o detectar o medidor de FC o dia da semana aparecer na linha inferior do mostrador do rel gio gt Voc s pode reinicializar o valor dos segundos para zero 235 Exemplo do modo Hora do Dia Suponha que voc mora em San Francisco e que trabalha com um cliente na Cingapura Como toda pessoa ocupada importante controlar a hora ent o voc configura T1 para o seu hor rio local Mas tamb m importante ser lembrado da hora do seu cliente por isso voc configura T2 para o hor rio da Cingapura Com ambos os fusos hor rios dispon veis v
140. ion 2 Appuyez sur DISPLAY ou Y STOP RESET pour passer au groupe de param tres suivant ou pr c dent Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour acc der un groupe de param tres Appuyez sur DISPLAY ou V STOP RESET pour naviguer l int rieur d un groupe de param tres 110 oo gt 5 Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour choisir une option dans un groupe de param tres Ceci permet de modifier un r glage ou de passer un niveau suivant 6 Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour r gler option dans le groupe de param tres 7 Appuyez sur DONE MODE pour valider le r glage d une option dans un groupe de param tres 8 Appuyer une nouvelle fois sur DONE MODE pour revenir au niveau des groupes de param tres Param tres CFM Avant de configurer les param tres de fr quence cardiaque reportez vous la brochure Heart Zones Tools for Success pour de plus amples renseignements sur importance du suivi des mesures de fr quence cardiaque et sur la facon de d terminer votre fr quence cardiaque maximale Puis configurez les param tres de fr quence cardiaque suivants Zone cible et alerte Vous pouvez choisir l une des cing zones de fr quence cardiaque pr r gl es intitul es Z1 4 Z5 ou trois zones personnalis es intitul es C1 C3 Vous avez galement le choix de r gler ou non une alerte indiquant que votre fr quence cardiaque n est plus en zone cible Les options d
141. ioned and inspected components or replace it with an identical or similar model WARNING THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS OR DAMAGES TO YOUR PRODUCT BASED ON THESE CONDITIONS 1 after the warranty period expires 2 if the product was not originally purchased from an authorized retailer Co from repair services not performed by the manufacturer gt from accidents tampering or abuse and 5 case attachments or battery You may be charged for replacing any of these parts THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES EXPRESS OR IMPLIED INCLUDING ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR PARTICULAR PURPOSE TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY SPECIAL INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES Some countries and states do not allow limitations on implied warranties and do not allow exclusions or limitations on damages so these limitations may not apply to you This warranty gives you specific legal rights and you may also have other rights which vary from country to country and state to state 63 To obtain warranty service please return your Watch to the manufacturer one of its affiliates or the retailer where the product was purchased together with a completed original Product Repair Coupon or in the U S and Canada only the completed original Product Repair Coupon or a written statement identifying your name address telephone number and date and plac
142. iquement activ e Mode Configuration Veilleuse A INDIGLO N K option Appuyer lorsque la visualisation des options est termin e A S lectionner un l ment Appuyer pour activer un R glage rapide Le mode Configuration sert r gler des options qui am liorent l utilisation d autres modes de la montre pour les trois groupes de param tres suivants Param tres CFM Ils permettent de d finir les zones cibles de fr quence cardiaque 109 Param tres mains libres Ces param tres servent configurer la montre pour qu elle fonctionne automatiquement Param tres montre Ces param tres permettent de personnaliser le fonctionnement g n ral de la montre notamment le masquage de donn es ou de modes Terminologie du mode Configuration R glage rapide En appuyant sur START SPLIT lorsque le signe s affiche au dessus de lui vous pouvez facilement modifier le param tre le plus courant du groupe de param tres sans effectuer une proc dure de r glage compl te Par exemple lorsque le r glage des zones cibles de fr quence cardiaque TZ ALERT est affich appuyer sur START SPLIT permet de s lectionner rapidement une nouvelle zone cible pour l alerte Fonctionnement du mode Configuration Contrairement aux autres fonctions de r glage de la montre le mode Configuration organise des groupes de param tres sous forme hi rarchique 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode Configurat
143. le le chronom tre fonctionne gt Distance Distance parcourue depuis que vous avez activ le chronom tre 120 Fonctions GPS en mode Minuterie par intervalles Lors de l utilisation du capteur GPS 3D avec la montre vous pouvez faire d filer les donn es de performances en appuyant bri vement sur DISPLAY Vous pouvez afficher les informations suivantes gt Vitesse Vitesse instantan e gt Allure Vitesse instantan e exprim e en minutes par unit de distance choisie mille ou kilom tre par ex gt Distance Distance parcourue depuis que vous avez activ la minuterie par intervalles gt Altitude Altitude courante au dessus du niveau de la mer Fonctions GPS en mode Donn es au tour Lors de l utilisation du capteur GPS 3D avec la montre vous pouvez faire d filer les donn es de performances en appuyant bri vement sur DISPLAY ou Y STOP RESET Vous pouvez afficher les informations suivantes gt Vitesse moyenne au tour Vitesse moyenne sur la dur e pendant laquelle le chronometre fonctionne gt Allure moyenne au tour Vitesse moyenne en minutes sur la dur e pendant laquelle le chronom tre fonctionne gt Distance au tour Distance parcourue en un tour gt Altitude sur le tour L altitude correspond la hauteur par rapport au niveau de la mer la fin d un tour gt D nivel sur le tour Le d nivel correspond la variation d altitude sur le tour Fonctions GPS en mode R
144. lecture du manuel pour mieux comprendre la montre le terme chronom tre peut susciter une certaine confusion N oubliez pas un chronom tre est un outil de mesure de dur e Vous remarquerez que bien que la montre poss de un mode Chronom tre chaque fois qu elle fonctionne en tant qu outil de mesure de dur e elle utilise sa fonction chronom tre 75 Ressources Ressources imprim es En plus du pr sent manuel votre syst me Bodylink comprend la documentation suivante gt Guide de d marrage du systeme Bodylink Des informations qui vous aident r gler et commencer utiliser la montre en association avec le cardiofr quencem tre ainsi qu un plan d ensemble des diff rents modes de la montre Performance gt Mode d emploi des capteurs de forme Des instructions de r glage d utilisation et d entretien du cardiofr quencem tre gt Heart Zones Tools for Success Des informations sur Pemploi du cardiofr quencem tre en association avec le programme de forme Heart Zones Training System concu pour aider accro tre la force et la r sistance de votre c ur Ressources sur le Web Les sites Web Timex proposent de pr cieux renseignements permettant d optimiser le syst me Bodylink gt www timex com bodylink Caract ristiques du syst me Bodylink et simulations de produit gt www timex com software Derni res versions des logiciels pour les produits Timex 76 gt www timex com fi
145. lement puis que vous oubliez de consulter les donn es au tour avant de remettre le chronom tre z ro Vous pensez avoir perdu vos donn es puis vous vous souvenez Vous pouvez toujours voir vos donn es au tour aussi longtemps que vous n avez pas red marr le chronom tre Mode R capitulatif Le mode R capitulatif vous permet d examiner des donn es g n rales enregistr es par le chronom tre durant l activit la plus r cente Les donn es affich es ne se r actualisent pas A valeur des donn es Veilleuse INDIGLOO gt Mode donn es de base ou tenir enfonc _ pour l heure v XN valeur des donn es 100 Terminologie du mode R capitulatif Zone Plage de fr quence cardiaque pr tablie pour l activit R cup ration Une mesure de votre forme et votre fatigue bas e sur la variation de fr quence cardiaque sur une courte p riode apr s un effort vigoureux Vous trouverez de plus amples renseignements dans la brochure Heart Zones Tools for Success Fonctionnement du mode R capitulatif 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode R capitulatif 2 Appuyez sur A DISPLAY ou V STOP RESET pour faire d filer les donn es r capitulatives visualiser les donn es de fr quence cardiaque en mode R capitulatif Si vous n utilisez pas le cardiofr quencem tre la seule donn e que vous pouvez afficher depuis le mode R capitulatif est la dur e totale de votre activit pendant que
146. loj dan opciones para personalizar el funcionamiento general del reloj incluyendo ocultar datos o modos Terminolog a del modo Configurar Programaci n R pida Pulsando START SPLIT cuando aparece el signo sobre ste usted puede cambiar la programaci n m s com n para el grupo programado sin iniciar el procedimiento entero de programaci n Por ejemplo cuando se observa la programaci n de alerta para el rango de pulso determinado TZ ALERT pulsando START SPLIT le permitir escoger r pidamente un nuevo rango de pulso determinado para la alerta 183 Utilizando el modo Configurar A diferencia de otras funciones de programaci n en el reloj el modo Configurar incluye un men por jerarqu a para los grupos que se programan 1 Pulse MODE hasta que el modo Configurar aparezca 2 Pulse A DISPLAY O WV STOP RESET para ir al siguiente grupo de programaci n o al anterior 3 Pulse SELECT SET FORMAT para ingresar un grupo de programaci n 4 Pulse A DISPLAY 0 WV STOP RESET para navegar por las opciones dentro de un grupo de programaci n 5 Pulse SELECT SET FORMAT para elegir una opci n dentro de un grupo de programaci n Esto puede permitirle cambiar una programaci n o llevarle a otro nivel 6 Pulse DISPLAY o STOP RESET para establecer la opci n dentro de un grupo de programaci n 7 Pulse DONE MODE cuando haya acabado de establecer una opci n dentro de un grupo de programaci n 8 Pulse DO
147. los valores que necesite ajustar a a Pulse DONE MODE para guardar sus cambios y completar el proceso de programaci n Para el modo Temporizador usted puede ajustar los siguientes valores gt Tiempo horas minutos segundos hasta 99 horas 59 minutos y 59 segundos 177 gt Terminar la acci n STOP parar REPEAT repetir o CHRONO cron grafo Utilizando el temporizador 1 Pulse START SPLIT para iniciar el conteo regresivo del temporizador 2 Pause el conteo regresivo pulsando STOP RESET Puede reanudar el conteo regresivo pulsando START SPLIT de nuevo O reiniciar el temporizador pulsando y sosteniendo STOP RESET 3 Cuando el temporizador llega a cero suena una breve alerta 4 El temporizador se detendr despu s de la alerta si est programado a STOP parar O El temporizador comenzar otro conteo regresivo si se programa a REPEAT y contin a hasta que usted pulse STOP RESET La l nea inferior de la pantalla mostrar RPT y un n mero por ejemplo RPT 2 RPT indica que el temporizador est repitiendo y el n mero las veces que el temporizador ha circulado por la repetici n del conteo regresivo Usted ver igualmente el s mbolo de repetici n para indicar que el temporizador est E programado para repetir O 178 El temporizador cambiar al modo Cron grafo si est programado para tal modo Usted ver el s mbolo de cambiar para g O indicar que el temporizador cam
148. lso para su sesi n Programa WKOUT 1 como sigue WARM UP calentamiento por 5 minutos con NO TZ sin rango de pulso INTVL 1 por 5 minutos en el rango Z4 156 175 en pulsaciones por minuto INTVL 2 por 1 minuto en el rango Z3 136 156 INTVL 3 por 10 minutos en el rango Z4 e INTVL 4 por 2 minutos en el rango Z3 Enseguida programa el OF REPS repeticiones a 3 indicando que desea repetir del INTVL 1 hasta el INTVL 4 tres veces Finalmente programa COOL DOWN relajaci n a 5 minutos con NO TZ sin rango de pulso Este ejercicio total toma 60 minutos aproximadamente y ayuda a registrar a la vez el tiempo y las metas de resistencia Modo Datos de Vuelta El modo Datos de Vuelta le permite revisar informaci n de vuelta registrada por tiempo e informaci n del pulso Para grabar los datos de vuelta usted debe iniciar el cron grafo 170 INDIGLO _ A night light A f valor de los datos Cuando utiliza el modo Datos de Vuelta cada vuelta revisada mostrar tres l neas de informaci n La l nea inferior presentar el n mero de la vuelta marcado RCL revisi n para cada vuelta que usted guard en el cron grafo v Para modo E valor de los datos Resumen o sostener para ver la hora Acceda a esta informaci n siguiendo estos pasos 1 Pulse MODE hasta que aparezca el modo Datos de Vuelta 2 Pulse A DISPLAY o V STOP RESET para navegar por los datos de cada vuelta Revisando la informaci
149. m WARM UP aquecimento INTVL 1 4 intervalos de 1 a 4 OF REPS n mero de repeti es e COOL DOWN esfriamento N Co Selecione um intervalo para configurar e pressione SELECT SET FORMAT Pressione DISPLAY ou STOP RESET para selecionar uma das cinco zonas card acas preconfiguradas ou uma das tr s zonas card acas personalizadas Al m disso e somente para esse intervalo voc pode deixar a zona alvo sem selecionar ou ent o selecionar manualmente um alerta de zona alvo Uma vez 242 escolhida a sua zona pressione SELECT SET FORMAT Se voc n o selecionou MANUAL no passo 4 v para o passo 6 gt Primeiro configure os valores superiores da frequ ncia card aca e depois os valores inferiores para a zona MANUAL Pressione DISPLAY ou STOP RESET para modificar os valores e SELECT SET FORMAT para passar pelos d gitos Quando terminar de configurar os limites pressione SELECT SET FORMAT Pressione DISPLAY ou STOP RESET para modificar os valores de tempo e SELECT SET FORMAT para passar pelas horas minutos e segundos Se voc configurar um intervalo para zero 00 00 00 o rel gio pular automaticamente esse intervalo durante o exerc cio q D Quando voc passar do valor final do tempo do intervalo o rel gio avan ar automaticamente para o intervalo seguinte ou OF REPS se estiver configurando os intervalos WARM U
150. ma f sica pessoal Este manual cont m as informac es do rel gio Performance Este rel gio desportivo funciona como o c rebro do sistema Bodylink o qual lhe fornece dados abrangentes e em tempo real de exerc cios coletados do medidor digital de frequ ncia card aca Voc descobrir que a tecnologia de forma f sica do rel gio Performance muito f cil de usar Por m como toda tecnologia nova voc deve dedicar um tempo para se familiarizar com os recursos e as func es para poder tirar o m ximo proveito da sua aquisic o Ent o divirta se na explorac o Confira os modos do rel gio Performance Reveja o Guia R pido para aprender os aspectos b sicos do sistema de monitoramento digital da frequ ncia card aca Mas principalmente desfrute o novo parceiro de forma f sica no trajeto que voc inicia agora para aumentar a sua performance 221 Antes de comecar Este manual cont m as informac es sobre o rel gio Performance bem como as instruc es de configurac o e do uso combinado com o medidor de frequ ncia card aca Para que possa aprender a usar o rel gio Performance este manual disp e de v rios elementos que facilitam a sua compreens o gt Uma descri o dos bot es cones do mostrador e modos do rel gio Performance gt Um gloss rio para cada se o que explica muitas das refer ncias feitas ao rel gio Performance e os seus modos de uso gt Instru es completas e abrangentes para co
151. mento foi testado e comprovou se que cumpre com os limites estabelecidos para os dispositivos digitais da categoria B de acordo com a sec o 15 das normas da FCC Esses limites foram designados para proporcionar uma prote o razo vel contra interfer ncias nocivas em ambientes residenciais Este equipamento gera usa e pode irradiar energia de radiofrequ ncia e se n o for utilizado de acordo com o manual de instru es poder causar interfer ncias nocivas s radiocomunica es Se este equipamento causar interfer ncias nocivas recep o de r dio ou televis o as quais podem ser determinadas ao desligar e ligar o equipamento pede se ao usu rio que tente corrigir a interfer ncia reorientando ou trocando de lugar a antena receptora Outra op o seria aumentar a dist ncia entre o equipamento e o receptor 295 Aviso Qualquer mudanca ou modificac o feita ao equipamento mencionado anteriormente que n o seja expressamente aprovada pela Timex Corporation poderia anular a autorizac o que o usu rio possui de operar este equipamento Notificac o da Industry Canada Este aparelho digital de categoria B cumpre com as normas ICES 003 do Canad Cet appariel num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 296 297
152. mettent de naviguer travers les options de visualisation Lorsque les triangles A et W s affichent au bord de l cran cela signifie qu il y a des donn es visualiser Minuterie par Capteur s activ s intervalles ou de base clignote lorsqu il y a en marche un probl me Chronom tre en RD marche Alarme activ e Veilleuse A INDIGLO S _ Appuyer pour EN Carillon horaire Appuyer pour ip a afficher la valeur Night Mode activ J activ clairer 1 de donn e la montre suivante 3 La tension de la pile MODE _ A y pe du capteur GPS 3D Appuyer pour passer Appuyer pour est basse au mode suivant afficher la valeur des donn es pr c dente M essages Lors de l utilisation de la montre avec le cardiofr quencem tre la montre peut afficher des messages pour communiquer l tat de celui ci en association avec la montre Ces messages sont NO DATA FROM HRM La montre ne re oit pas de donn es du cardiofr quencem tre V rifiez que le capteur est moins de 1 m tre de la montre qu il fonctionne et qu il n a pas accroch le signal d un autre capteur par accident Apr s avoir affich ce message la montre tente d tablir une connexion pendant une minute Icones d affichage de la montre 81 NOISY DATA FROM HRM La montre connait un brouillage radio Eloignez vous de toute source potentielle de brouillage t l viseurs moniteurs ou appareils 4 moteur par exemple Apr s
153. minuir el valor expuesto Pulsar al acabar la programaci n 152 Los pasos indicados aqu le permiten programar las funciones del reloj 1 Pulse y sostenga el bot n SET hasta que la palabra SET aparezca brevemente en la pantalla seguida por un valor que destella 3 Ajuste el primer valor pulsando DISPLAY o STOP RESET 4 Pulse SELECT SET FORMAT para ir al siguiente valor a ser ajustado 5 Repita los pasos 3 y 4 para todos los valores que necesite ajustar 6 Pulse DONE MODE para guardar sus cambios y completar el proceso de programaci n Visualizaci n de los botones Los botones del reloj le ayudan a navegar a trav s de las distintas opciones de visualizaci n Cuando observe los tri ngulos A y V al borde de la pantalla usted sabe que hay informaci n para ver INDIGLO night light _ Pulsar para A _ Pulsar para ver los siguientes ates datos el reloj MODE Y Pulsar para ir Pulsar para ver los al siguiente datos anteriores modo 153 S mbolos en la pantalla Mensajes PGE 154 Temporizador ii interv lico o b sico T funcionando Cron grafo en marcha Modo nocturno activado Carga baja en la pila del medidor GPS 3D Simbolos en la pantalla del reloj Medidor es activado s destella si hay problema Alarma activada Timbre a cada hora activado Cuando use el reloj con el medidor HR el reloj puede mostrar mensajes para comunicar el status
154. n grafo Modo Finalizar o cron grafo mede o tempo Modo Cron grafo Modo Vertical 279 Modo Vertical O modo Vertical opera como um modo de visualizac o juntamente com o medidor GPS 3D enfatizando a apresentac o dos dados de altitude Particularmente o modo Vertical adapta o rel gio para ver os dados relacionados s atividades verticais como por exemplo escalar ou esquiar Se voc n o utilizar o medidor GPS 3D voc n o poder selecionar o modo Vertical e ver a mensagem NO GPS DATA INDIGLO Ver dados de luz noturna performance Para o modo Finalizar E 4 ou mantenha A Troque a linha superior i y la linha do meio e pressionado para A Es pela li meio a hora vice versa Pare ou reinicialize o cron grafo Comece a volta ou utilize um tempo fracionado Terminologia do modo Vertical Taxa de ascens o A rapidez com a qual voc sobe ou desce Velocidade vertical Outro termo utilizado para definir a taxa de ascens o 280 Operac o do modo Vertical Pressione MODE at que apareca o modo Vertical Pressione START SPLIT para iniciar a cronometragem w Pressione START SPLIT novamente para utilizar o tempo fracionado e iniciar automaticamente a cronometragem de uma nova volta Pressione STOP RESET para parar a cronometragem quando voc concluir a sua atividade gt ot Pressione START SPLIT para continuar a cronometragem OU Pressione e mant
155. n de unidad usted puede ajustar la velocidad paso y altitud a cualquier unidad independientemente o a la configuraci n autom tica preestablecida Cuando se establece como autom tico cada ajuste sigue autom ticamente la configuraci n establecida para la unidad de distancia Esto le permite un cambio r pido de unidades para toda su informaci n en pantalla sin tener que ajustar cada configuraci n a cada momento y a la vez permite flexibilidad para ciertas situaciones Por ejemplo una corredora escoge usualmente kil metros para sus ajustes de unidad Sin embargo cuando corre una marat n ella cambia su unidad de distancia a millas una marat n es siempre de 26 2 millas pero escoge kil metros como el ajuste de unidad para el paso Durante la marat n la corredora puede ver su distancia en millas para comparar las marcaciones del recorrido de la competencia pero puede ver su paso en la forma m s acostumbrada en kil metros para entender con m s claridad cu n r pido va corriendo 201 NUEVOS MODOS Los modos Vertical y Finalizar funcionan a partir de la tecnolog a del cron grafo Recuerde que un cron grafo es un instrumento para medir el tiempo A cualquier momento en que su reloj funciona como un instrumento de medici n del tiempo lo hace usando la funci n cron grafo o temporizaci n Por consiguiente los modos Vertical y Finalizar funcionan desde el cron grafo Modo Finalizar cron grafo mide el tiempo
156. n en el modo Datos de Vuelta Al pulsar los botones usted revisar informaci n para cada vuelta Esta informaci n incluye gt Tiempo de vuelta y acumulativo El tiempo de vuelta incluye datos para cada parte de su actividad y el tiempo acumulativo muestra los datos de la actividad en su totalidad 171 gt Pulso promedio para la vuelta y tiempo en el pulso promedio El pulso promedio presenta el promedio de pulso para la vuelta y tiempo en el pulso promedio muestra el tiempo invertido por usted durante la vuelta al pulso promedio Sugerencia amp trucos del modo Datos de Vuelta gt Una vez que usted reinicia el cron grafo desde cero para su siguiente actividad borra los datos de vuelta de la actividad anterior gt Si desea ver informaci n para el total de su actividad vaya al modo Resumen en la siguiente secci n gt Si usted ha activado SYNC TIMER CHRONO ver p gina 187 su informaci n de vuelta equivale por tanto a su desempe o en cada intervalo Ejemplos del modo Datos de Vuelta Le gusta montar en bicicleta pero acaba de terminar un largo recorrido y usted est agotado En su agotamiento olvid mirar los datos de vuelta de su recorrido y puso el cron grafo a cero Cree que ha perdido sus datos pero luego se acuerda Todav a puede revisar los datos de vuelta en tanto usted no reinicie primero el cron grafo 172 Modo Resumen El modo Resumen le permite revisar la informaci n total grabada p
157. nce Cette montre de sport est le cerveau du syst me Bodylink vous fournissant en temps r el des donn es d exercice compl tes collect es depuis le cadiofr quencem tre num rique Vous constaterez que la montre Performance est une technologie d aide la mise en forme tr s conviviale Mais comme avec toute technologie nouvelle prenez le temps de vous familiariser avec ses caract ristiques et ses fonctions afin d optimiser l utilit de votre investissement Bon plaisir dans votre exploration Passez en revue les diff rents modes de la montre Performance Consultez le Guide de d marrage pour acqu rir une connaissance de base de votre Syst me de cardiofr quencem tre num rique Mais avant tout profitez pleinement de votre nouveau partenaire pour une mise en forme toujours plus performante 73 Avant de commencer Ce manuel contient des informations et des instructions relatives au r glage de votre nouvelle montre Performance et son utilisation avec le cardiofr quencem tre Il pr sente plusieurs l ments qui vous permettront d approfondir votre compr hension de la montre Performance gt Une vue d ensemble des boutons icones d affichages et modes de la montre Performance gt Pour chaque section un glossaire expliquant un certain nombre de termes utilis s en rapport avec la montre Performance et ses modes gt Des instructions compl tes et approfondies pour le r glage et Putilisation de l
158. ndo las funciones GPS Configurando las funciones GPS por primera vez 190 Funciones adicionales GPS en los modos existentes 191 Nuevos m dos ninia career seno Mode Vertical pasar aia Modo Finalizar Cuidado amp mantenimiento Cambiando la pila Luz nocturna INDIGLO Resistencia al agua Informaci n legal Garant a internacional garant a limitada para EUA 213 Aviso de FCC EUA Aviso de IC Canad 146 INTRODUCCI N Bienvenido Felicitaciones Con la compra de su sistema Bodylink de Timex usted ha contratado a su nuevo entrenador personal Usando su reloj Performance acompa ado con su medidor digital de frecuencia cardiaca usted est en condici n excepcional de registrar guardar y analizar indicadores claves de su nivel personal de estado f sico Dedicamos este manual a la informaci n relativa a su reloj Performance Este reloj deportivo funciona como el cerebro de su sistema Bodylink suministr ndole informaci n integral en tiempo real de su ejercicio recopilada desde el medidor de frecuencia cardiaca Usted notar que su reloj Performance le suministra tecnolog a de f cil manejo sobre estado f sico Pero como con cualquier nueva tecnolog a usted debe tomar el tiempo para familiarizarse con sus caracter sticas y funciones para optimizar la utilidad de su compra Por lo tanto idivi rtase explorando Revise los modos del reloj Perf
159. nfigurar e usar o rel gio Performance em cada um dos modos gt Cen rios do mundo real que explicam como voc pode usar o rel gio Performance como parte das suas atividades di rias Esses cen rios aparecer o em caixas de texto da cor cinza em todo o manual Terminologia do rel gio O sistema Bodylink possui a sua pr pria linguagem a qual voc aprender medida que for se familiarizando com o seu funcionamento Durante o aprendizado dessa linguagem voc encontrar algumas palavras e frases importantes Prometemos que ningu m far voc passar por uma prova de vocabul rio Mas rever a terminologia b sica lhe permitir aprender mais 222 rapidamente como funciona o sistema Bodylink Por isso reveja algumas das palavras que v o aparecer do in cio ao fim deste manual Sistema Bodylink O sistema Bodylink permite rastrear e armazenar dados em tempo real quando for utilizado um grupo espec fico de dispositivos sem fio juntamente com o rel gio Performance Rel gio Performance O rel gio Performance rel gio abriga o centro de dados do sistema Bodylink Medidor da frequ ncia card aca O medidor da frequ ncia card aca medidor da FC mede a sua frequ ncia card aca O Guia do Usu rio do Medidor de Forma F sica fornece instruc es detalhadas para configurar e utilizar o medidor da FC DESCRIC O DO REL GIO PERFORMANCE O cron grafo prov vel que a palavra cron grafo lhe cause certa
160. nfigure Mode see page 36 However the setting for 24 the alert type AUDIBLE VISUAL or NO ALRT in Configure mode will still operate while you run the interval timer The Watch only ignores the limit settings Keep in mind that these settings affect the target zone alert only The target zone alert settings used in the interval timer do not affect the heart rate statistical data tracked and displayed in Summary Mode Interval Mode tips amp tricks You can set the Watch to take a split when an interval ends by using SYNC TIMER CHRONO see page 40 This will override the Auto split function and allow you to have a record of your performance for each interval Interval Mode example For cross training purposes you decide to add a one hour spin class to your workout routine one time per week You decide to use Interval Mode to help you track both time and heart rate for your class You set up WKOUT 1 as follows WARM UP for 5 minutes with NO TZ indicating no heart rate goal INTVL 1 for 5 minutes at Z4 156 175 in beats per minute INTVL 2 for 1 minute in Z3 136 156 INTVL 3 for 10 minutes in Z4 and INTVL 4 for 2 minutes in Z3 You then set the OF REPS to 3 indicating you want to repeat INTVL 1 through INTVL 4 three times Finally you set the COOL DOWN to 5 minutes with NO TZ This entire workout takes you approximately 60 minutes and helps you track both time and endurance goals 25 Lap Data Mode Lap Dat
161. ng information gt Average Heart Rate Your average heart rate calculated over the period the chronograph was running gt Peak Heart Rate The highest recorded heart rate during your activity gt Minimum Heart Rate The lowest recorded heart rate during your activity gt Time in Zones Taking into account your total workout time the Watch displays how much time you spent in each of the heart rate zones during your activity including all five preset zones all three custom zones and below Zone 1 sometimes referred to as Zone 0 refer to HRM settings on page 38 for information on setting up this feature gt Average Heart Rate in Zones The average heart rate in each of the heart rate zones including all five preset zones all three custom zones and below Zone 1 29 gt Recovery Your heart rate change over a selected period of time recorded at the end of your activity refer to HRM settings on page 38 for information on setting up this feature Summary Mode tips amp tricks gt Once you restart the chronograph from zero for your next activity you erase summary data from your previous activity gt If you are wearing the HR Sensor you can initiate a recovery calculation while in Summary Mode by pressing and holding START SPLIT while viewing your recovery data gt If you want to view information for each segment of your activity refer to Lap Data Mode in the previous section Summary Mode
162. ngo hora selecionada e o alarme ONCE soar somente uma vez hora selecionada e depois se apagar de forma autom tica gt Hora do alarme horas minutos e AM PM se a hora for configurada no formato de 12 horas gt Condi o do alarme OFF ou ON desligada ou ligada Voc tamb m pode pressionar START SPLIT para trocar a condi o do alarme Observe que se voc alterar qualquer configura o do alarme voc ligar automaticamente o alarme Modo Configurar A opc o Luz noturna INDIGLOO gt Pressionar quando termine de ver as _ op es A4 Pressione para ativar uma Configura o R pida 258 Utilize o modo Configurar a fim de configurar as op es para melhorar a performance dos outros modos do rel gio nos tr s grupos de configura o seguintes Configura es do monitor da frequ ncia card aca HRM As configura es da freq ncia card aca permitem configurar as zonas alvo para a sua frequ ncia card aca Configura o de m os livres As configura es de m os livres oferecem op es de configura o para que o rel gio funcione de forma autom tica Configura o do rel gio As configura es do rel gio oferecem op es para personalizar a opera o geral do rel gio inclusive ocultar dados ou modos Terminologia do modo Configurar Configura o r pida Ao pressionar START SPLIT quando aparece acima o sinal
163. nn es Vous avez le choix d afficher ou de masquer les donn es vides du CFM Par exemple si vous n utilisez pas le CFM pour votre s ance d exercice et choisissez de masquer les donn es vides du CFM vous ne verrez aucune donn e de fr quence cardiaque car celles ci supposent l utilisation du CFM 114 Le masquage des donn es comporte galement une option pour le r glage des param tres S D Pour plus de renseignements sur cette fonction reportez vous la section suivante FONCTION GPS FACULTATIVE Vous pouvez ajouter une fonction GPS la montre avec l achat d un capteur de vitesse distance capteur GPS 3D Le capteur GPS 3D mesure la vitesse l allure la distance parcourue Valtitude le lieu et plus encore l aide de la technologie GPS Le Mode d emploi des capteurs de forme fourni avec le capteur GPS 3D contient des instructions d taill es sur son r glage et son utilisation 115 Activation des fonctions GPS Le capteur GPS 3D permet d tendre les fonctions de la montre Mais vous devez d abord activer les fonctions li es au GPS depuis le mode Configuration 1 Appuyez sur MODE jusqu a afficher le mode Configuration 2 Appuyez sur DISPLAY ou V STOP RESET jusqu afficher WATCH SETTINGS r glages de la montre 3 Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour acc der au groupe de param tres de la montre 4 Appuyez sur A DISPLAY ou Y STOP RESET jusqu afficher MASQUAG
164. nn es de performances en mode Vertical Lors de l utilisation du CFM et ou du capteur GPS 3D avec la montre faites d filer les donn es de performances en appuyant bri vement sur DISPLAY Les options d affichage de donn es de performance en mode Vertical sont Fr quence cardiaque Heart Rate Fr quence cardiaque actuelle Vitesse ascensionnelle Ascent Rate Vitesse verticale Allure Pace Vitesse instantan e exprim e en minutes par unit de distance choisie mille ou kilom tre par ex Vitesse Speed Vitesse instantan e Distance Distance parcourue pendant que le chronom tre est en marche Altitude Altitude courante au dessus du niveau de la mer D nivel Elevation Diff rence entre l altitude courante et l altitude au moment du d marrage du chronom tre 130 Exemple d utilisation du mode Vertical Vous pratiquez le ski h liport dans les Rocheuses canadiennes sur une descente estim e 215 m tres verticaux Curieux de conna tre la pr cision de cette estimation ainsi que le temps qui vous sera n cessaire pour la descente vous d marrez le capteur GPS 3D passez dans le mode Vertical et appuyez sur START au moment o vous entamez la descente l arriv e vous appuyez sur STOP puis sur DISPLAY jusqu afficher votre vitesse ascensionnelle et votre d nivel exprim s par des valeurs n gatives car il s agit d une descente Ces donn es vous permettent de savoir quelle vitesse vou
165. nuterie par intervalles et du chronom tre pour permettre l enregistrement de donn es de _ chronom trage lorsque vous utilisez la minuterie par intervalles la fin d un intervalle en mode Minuterie par intervalles le chronom tre de la montre marque un temps interm diaire Utilisez cette fonction pour conserver vos donn es d exercice pour tous les intervalles d une s ance Chaque intervalle correspond 113 un tour ou segment en mode Donn es au tour Ce param tre doit tre d sactiv off si vous voulez faire passer la montre en mode Chronom tre la fin du compte rebours en mode Minuterie de base Param tres montre Les param tres de montre sont les suivants Fonction Night Mode Lorsque cette fonction est activ e la veilleuse INDIGLO s allume si vous appuyez sur n importe quel bouton Cette fonction se d sactive d elle m me au bout de huit heures Carillon horaire Lorsque cette fonction est activ e la montre sonne au d but de chaque heure Bip bouton Lorsque cette fonction est activ e la montre met un bip chaque fois que vous appuyez sur l un des boutons Masquage des modes Vous avez le choix d afficher ou de d sactiver les modes suivants Intervalle Donn es au tour R capitulatif Minuterie ou Alarme Par exemple si le mode Donn es au tour est d sactiv il n est pas visible tant qu il n a pas t r activ depuis le mode Configuration Masquage des do
166. o any unit independently or to the default auto setting When set to auto each setting automatically follows the distance unit setting This allows you to quickly change units for all your data displays without having to adjust every setting every time yet allows flexibility for certain situations 52 For example a runner typically chooses kilometers for her unit settings However when running a marathon she changes her distance unit to miles a marathon is always 26 2 miles but she chooses the kilometers unit setting for pace During the marathon the runner can view her distance in miles to match the course markers of the race but she can view her pace in the more familiar minutes per kilometers for a greater understanding of how quickly she is running Vertical and Finish Modes operate from chronograph technology Remember that a chronograph is a tool for measuring time Any time your Watch functions as a timing tool it operates using chronograph or timing functionality So Vertical and Finish Modes operate from the chronograph 53 chronograph measures time Chronograph Mode Vertical Mode Vertical Mode operates as a viewing mode in conjunction with the GPS 3D Sensor with a focus on displaying altitudinal data In particular Vertical Mode tailors the Watch to view data related to vertical activities for example climbing or skiing If you do not use the GPS 3D Sensor you cannot enter Vertical Mode and you
167. o modo Finalizar Voc deve parar e reinicializar o cron grafo para poder configurar o modo Finalizar Entretanto voc poder configurar o modo Finalizar mesmo quando aparecer a mensagem NO GPS DATA 1 No modo Finalizar pressione e mantenha pressionado o bot o SET at que a palavra SET apareca rapidamente no mostrador seguida de um valor piscante N Configure o primeiro valor pressionando DISPLAY ou STOP RESET Pressione SELECT SET FORMAT para passar ao valor seguinte para configurar gt Repita os passos 2 e 3 para todos os valores que precisam ser ajustados q Pressione DONE MODE para salvar as modifica es e completar o processo de configura o 284 Para o modo Finalizar voc pode configurar os seguintes valores num ricos gt Dist ncia de evento preconfigurado ou personalizado para personalizado configure uma dist ncia de at 999 99 gt Unidade NM KM ou MI gt Tempo alvo gt Op o de alerta o alerta sonoro far com que o rel gio emita um bipe e pisque o tempo de finaliza o previsto e o alerta silencioso somente piscar o tempo de finaliza o previsto Opera o do modo Finalizar m Pressione MODE at que apare a o modo Finalizar N Pressione START SPLIT para iniciar a cronometragem Co Pressione START SPLIT novamente para utilizar o tempo fracionado e iniciar automaticamente a cronometragem de uma nov
168. o para uma corrida de bicicleta de 100 km No ano passado voc havia participado da mesma corrida e a havia completado em 4 horas e 15 minutos Neste ano sua meta complet la em menos de 4 horas Voc leu numa revista de treinamento que quando se treina para uma corrida voc deveria dedicar um dia da semana para percorrer uma dist ncia igual ao evento esfor ando se para atingir o tempo desejado Para poder manter o passo voc configura o modo Finalizar para 100 km para a dist ncia e 4 horas para o tempo Voc configura o rel gio para alert lo com um sinal sonoro quando voc est indo mais devagar que o passo necess rio ajudando o a controlar os seus valores de marcha CUIDADO E MANUTEN O Troca da pilha ADVERT NCIA A TROCA DA PILHA PODE DANIFICAR O REL GIO A TIMEX RECOMENDA QUE A PILHA SEJA SUBSTITU DA POR UM REPRESENTANTE AUTORIZADO OU UM RELOJOEIRO Se preferir mudar a pilha voc mesmo verifique na parte posterior da caixa do rel gio qual a pilha especificada para o seu rel gio Siga cuidadosamente os passos seguintes 287 H Coloque o rel gio com a face do mostrador para baixo numa superf cie plana N Separe ambas as metades da pulseira do rel gio utilizando uma pequena chave de fenda plana Voc deve instalar a tampa do rel gio mantendo o mesmo sentido em que voc a retirou ou a campainha n o funcionar depois que voltar a montar o rel gio Co Com uma chave Phillips
169. o para zero Voc pensa que perdeu os dados mas depois se lembra Todavia voc pode ver os dados de volta do seu trajeto sempre que voc n o reinicie primeiro o cron grafo 248 Modo Resumo Summary O modo Resumo permite revisar todas as informa es registradas pelo cron grafo da ltima atividade realizada Os dados n o ser o atualizados enquanto estiverem sendo apresentados no mostrador A K valores dos dados Luz noturna INDIGLO Para o modo Temporizador B sico ou mantenha pressionado para 7 a hora valores dos dados Terminologia do modo Resumo Zona Um intervalo de freq ncias card acas predeterminadas para a sua atividade Recuperac o Uma medida da sua forma f sica e fadiga baseada na diferen a da frequ ncia card aca durante um curto per odo de tempo medida antes e depois de ter realizado um exerc cio vigoroso Para obter informa es adicionais consulte a se o Heart Zones Ferramentas para Triunfar 249 Operac o do modo Resumo 1 Pressione MODE at que apareca o modo Resumo 2 Pressione A DISPLAY ou V STOP RESET para navegar pelos dados do resumo Visualiza o dos dados da frequ ncia card aca no modo Resumo Se n o for utilizado o medidor de FC a nica informac o que voc poder visualizar no modo Resumo ser o tempo total da sua atividade enquanto o cron grafo estava em funcionamento O tempo do evento equivale ao tempo fracion
170. oc pode verificar rapidamente a hora do cliente ou mesmo passar o seu monitor para que apresente o T2 quando voc viaja para a Cingapura Modo Cron grafo O modo opera como o principal centro de dados de exerc cios do rel gio Pode registrar at 100 horas de tempo transcorrido Tamb m pode registrar as informa es para at 100 voltas inclusive a m dia da frequ ncia card aca quando se utiliza o medidor da FC Luz noturna INDIGLOO Para o modo Intervalo ou mantenha pressionado para a hora 3 Inicie a cronometragem ou utilize um tempo fracionado Visualiza o dos dados de performance juntamente com o A medidor de FC D Troque a linha superior ye pela linha do meio e E vice versa Hlar CHROME Pare ou reinicialize o cron grafo 236 Terminologia do modo Cron grafo Cron grafo O cron grafo registra os per odos de tempo que dura a sua atividade Volta O tempo da volta Lap time registra o per odo de tempo de um segmento da sua atividade Fracionado O tempo fracionado Split time registra o tempo total transcorrido desde o come o da sua atividade atual Utiliza o do tempo fracionado Quando voc utiliza o tempo fracionado o cron grafo completa a cronometragem de uma volta e come a a cronometrar a seguinte Opera o do modo Cron grafo Quando estiver usando o modo Cron grafo utilize o tempo fracionado manualmente ao pressionar START SPLIT
171. oducts comply with the requirements of the Low Voltage Directive 72 23 EEC and the EMC Directive 89 336 EEC including amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC and carry the C 0983 marking accordingly Notifying Body Underwriters Laboratories Inc CAB 0983 1285 Walt Whitman Road Melville NY 11747 Timex Corporation declares that these low power radio equipment devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of R amp TTE Directive 1999 5 EC Product Name Watch Receivers HRM Speed Distance Series M6xx M5xx M1xx Data Recorders HRM Speed Distance Series M5xx M1xx conforms to the following product specifications Generic Emissions Standard EN 55022 1998 Generic Immunity Standard EN 55024 1998 69 Supplemental Information The above products comply with the requirements of Electromagnetic Compatibility EMC Directive 89 336 EEC including amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC and carry the C marking accordingly Conformity Assessment Body CAB Underwriters Laboratories Inc CAB 0983 1285 Walt Whitman Road Melville NY 11747 Timex Corporation declares that these low power electronic devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the EMC Directive Agent Brian J Hudson Director Test Engineering and Module Development Date 22 June 2005 Middlebury Connecticut U S A 70 Introduction Bienvenue
172. ois fois le groupe d intervalles vous effectuerez la s rie de dix deux vingt et cinq minutes trois fois de suite Ceci correspond trois r p titions chauffement La p riode du d but de la s ance d exercice qui aide pr parer Porganisme l effort plus intensif qui suivra R cup ration La p riode de la fin de la s ance d exercice qui aide Vorganisme retrouver son rythme de fonctionnement normal S lection d une s ance d exercice par intervalles Vous pouvez utiliser la montre pour r gler et stocker jusqu cinq s ances d exercice intitul es WKOUT 1 a WKOUT 5 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher Interval Mode mode Minuterie par intervalles 2 Appuyez sur Y STOP RESET pour choisir la s ance d exercice que vous souhaitez r gler WKOUT 1 a WKOUT 5 Comme vous devez remettre la minuterie par intervalles z ro pour s lectionner une nouvelle s ance d exercice il se peut que vous deviez appuyer sur le bouton STOP RESET plusieurs reprises avant qu une nouvelle s ance ne s affiche 93 R glage d une s ance d exercice par intervalles 1 Tenez le bouton SET enfonc jusqu a ce que SET s affiche bri vement l cran L cran de r glage s affiche sur lequel clignote le mot WARM UP Appuyez sur A DISPLAY ou V STOP RESET pour v rifier la configuration des intervalles de chaque s ance Les r glages comprennent WARM UP chauffement INTVL 1 4 4 OF REPS nombre de r
173. on INDIGLO DISPLAY night light Press _ Press to display to light the watch performance data hold to silence target zone alert SET FORMAT Press to set or MODE f Press to go to change the display ag a _ format enert mods STOP RESET START SPLIT Press to stop or Press to start timing press and hold to or take a split reset Setting buttons Use Watch buttons to set Watch functions for example setting the time or a target heart rate zone When the and symbols appear at the edge of the Watch display you have initiated the setting process INDIGLO _ Press to increase the night light SE a displayed value Press to light SELECT the watch f j lt Press to move to the next value DONE PS Press when Press to decrease finished setting the displayed value The steps listed here allow you to set Watch functions 1 Press and hold the SET button until the word SET briefly appears on the display followed by a flashing value Set the first value by pressing DISPLAY or STOP RESET Press SELECT SET FORMAT to move to the next value to set Repeat steps 3 and 4 for all the values that need adjustment Press DONE MODE to save your changes and complete the setting process D Ro Watch buttons can help you navigate through viewing options timer running blinks when trouble 5 Viewing button bid Interval or basic Ur Sensor s activated When you see the A and Y tr
174. or el cron grafo para su actividad m s reciente Los datos no se actualizan mientras est n en pantalla INDIGLO A night light SR sK valor de los datos il Para modo Temporizador _ X b sico o sostener NY para ver la hora valor de los datos Terminolog a del modo Resumen Rango Un rango de pulsaciones preestablecido para su actividad Recuperaci n Una medida de su estado f sico y fatiga basada en la diferencia de sus pulsaciones durante un breve periodo de tiempo despu s de un ejercicio extenuante Para m s informaci n ver Heart Zones Tools for Success Utilizando el modo Resumen 1 Pulse MODE hasta que aparezca el modo Resumen 2 Pulse A DISPLAY o V STOP RESET para navegar por los datos del resumen 173 Observando informaci n del pulso en el modo Resumen Si no usa su medidor HR la nica informaci n que usted puede ver en el modo Resumen es el tiempo total para su actividad mientras el cron grafo estuvo en marcha El tiempo del evento es equivalente al tiempo acumulativo en el modo Cron grafo Si usa su reloj con el medidor HR puede observar la siguiente informaci n gt Promedio de pulsaciones Su promedio de pulsaciones calculado sobre el periodo en que el cron grafo estuvo en marcha gt Pulso m ximo La pulsaci n m s alta grabada durante su actividad gt Pulso m nimo La pulsaci n m s baja grabada durante su actividad gt Tiempo en rangos Tomando en cuenta el ti
175. ormance Revise la Gu a R pida para obtener una comprensi n b sica de su sistema de medidor de frecuencia cardiaca Principalmente disfrute de su nuevo compa ero de estado f sico en su ruta hacia un mejor desempe o 147 Antes de que empiece Este manual contiene informaci n acerca de su nuevo reloj Performance e instrucciones para programarlo y usarlo con el medidor de frecuencia cardiaca Para asesorarle en el conocimiento de su reloj Performance este manual contiene varios elementos para mejorar su comprensi n gt Una descripci n de los botones del reloj Performance s mbolos en la pantalla y modos gt Un glosario para cada secci n que explica muchas de las referencias usadas para el reloj Performance y los modos del mismo gt Instrucciones amplias y completas para programar y usar su reloj Performance en cada modo gt Ejemplos de la vida real para explicarle c mo puede usar su reloj Performance en cuanto parte de su actividad usual Usted ver esos ejemplos a lo largo del manual en los cuadros de texto grises Terminolog a del reloj Su sistema Bodylink tiene su propio idioma que usted aprender a medida que se haga un experto en manejarlo A medida que lo aprende usted encontrar algunas palabras y frases importantes Le prometemos que nadie le va a tomar un examen sobre el vocabulario 148 Pero repasar la terminolog a clave le ayudar a entender con m s rapidez c mo funciona su
176. ou ent o configure o rel gio para utilizar tempos fracionados pelo tempo Consulte a se o Configura es de m os livres na p gina 263 para obter informa es adicionais sobre como configurar o rel gio para utilizar os tempos fracionados de forma autom tica Siga os seguintes passos para operar o cron grafo 1 Pressione MODE at que apare a o modo Cron grafo 2 Pressione START SPLIT para iniciar a cronometragem 237 3 Pressione START SPLIT novamente para utilizar o tempo fracionado e iniciar automaticamente a cronometragem de uma nova volta Pressione MODE para mostrar imediatamente as informac es da nova volta OU espere uns segundos para que o rel gio comece a mostrar automaticamente essas informac es gt Pressione STOP RESET para parar a cronometragem quando voc quiser fazer uma pausa ou quando concluir a sua atividade Pressione START SPLIT para continuar cronometrando OU pressione e mantenha pressionado STOP RESET para reinicializar o mostrador do cron grafo para zero Dicas e truques do modo Cron grafo gt Se voc pressionar MODE para trocar para um outro modo do rel gio quando o cron grafo estiver funcionando o cone de cron metro aparecer para indicar que o cron grafo ainda est em funcionamento a gt Ao utilizar um medidor de FC com o rel gio voc poder ver a frequ ncia card aca expressa como percentagem da frequ ncia card aca m xima PERCENT e como batimentos
177. ous rendez Singapour Mode Chronom tre Mode Minuterie par Ce mode fait office de centre de traitement principal des donn es d exercice Il peut mesurer jusqu 100 heures de dur e coul e Il peut galement consigner des valeurs pour jusqu 100 tours interm diaires dont la fr quence cardiaque moyenne lorsque le cardiofr quencem tre est utilis 88 Afficher les donn es de performances en association avec le intervalles ou tenir Ae Ge CFM enfonc pour if lar vn changer les lignes du Vheure haut et du milieu Veilleuse INDIGLO _ Commencer chronom trer ou marquer un temps interm diaire Arr ter ou remettre z ro le chronom tre Terminologie du mode Chronom tre Chronom tre Le chronom tre enregistre des segments de temps pendant la dur e de votre activit Tour Le temps au tour Lap est la dur e d une portion de l activit Interm diaire Le temps interm diaire Split est la dur e totale coul e depuis le d but de l activit en cours Marquer un temps interm diaire Cette action consiste terminer le chronom trage d un tour et d buter celui du suivant Fonctionnement du mode Chronom tre Lors de l utilisation du mode Chronom tre vous pouvez marquer les temps interm diaires manuellement en appuyant sur START SPLIT ou vous pouvez r gler la montre pour qu elle les marque automatiquement en fonction de la dur e coul e
178. pteur GPS 3D Param tres montre Ces param tres permettent de personnaliser le fonctionnement g n ral de la montre notamment le masquage de donn es ou de modes Param tres d unit s Ces param tres permettre de choisir les unit s d affichage de la distance milles ou km par exemple et de la fr quence cardiaque battements ou pourcentage Param tres V D Configurez les param tres de vitesse et distance suivants Type de zone Sur un principe similaire celui l alerte de zone cible de fr quence cardiaque la montre peut tre r gl e pour mesurer votre vitesse ou allure et vous alerter si vous avancez trop 124 lentement ou trop vite les types d alerte sont soit un bip sonore soit un clignotement silencieux Vous pouvez fixer des limites de vitesse et d allure ind pendantes l une de l autre Vous pouvez par exemple fixer des limites d allure pour contr ler votre allure la course et des limites de vitesse pour le cyclisme Il suffit ensuite de choisir entre ces param tres selon l activit Alerte de distance R glez la montre pour vous alerter des intervalles de distance Par exemple elle peut vous alerter chaque kilom tre parcouru L alerte de distance fonctionne uniquement si le chronom tre est en marche Pour des instructions sur la fa on de marquer un temps interm diaire partir de la distance parcourue voir Param tres mains libres la page 128 Lissage Le lissa
179. pulso m ximo en 195 BPM pulsaciones por minuto Cuando acabe cualquiera de sus ejercicios sea correr montar en bicicleta nadar o cualquier otro tipo de actividad puede ir al modo Resumen para revisar datos de su pulso Esta informaci n incluye su pulso promedio m ximo y m nimo como tambi n su pulso promedio y tiempo invertido en cada uno de los rangos de pulso Usar esta funci n ser til para indicar los niveles a los cuales su coraz n trabaj durante el ejercicio e indicar si usted necesita ajustar o n la intensidad de su ejercicio Modo Temporizador B sico El modo temporizador b sico le permite establecer un tiempo fijo desde el cual el reloj cuenta regresivamente hasta cero por ejemplo 10 9 8 Usted puede programar el temporizador para detenerse repetir o cambiar al modo Cron grafo despu s del conteo regresivo 176 INDIGLO night light Para modo Alarma Programar el o sostener para fe temporizador ver la hora 7 Iniciar el sure Parar o reiniciar el temporizador temporizador Programaci n del temporizador 1 Pulse MODE hasta que aparezca el modo Temporizador b sico 2 Pulse y sostenga el bot n SET hasta que la palabra SET aparezca brevemente en la pantalla seguida por un valor que destella 3 Ajuste el primer valor pulsando DISPLAY o STOP RESET 4 Pulse SELECT SET FORMAT para ir al siguiente valor a ser ajustado Repita los pasos 3 y 4 para todos
180. que maximale de 185 R gler la montre pour la premi re fois Une fois que vous avez calcul votre fr quence cardiaque r glez les param tres suivants avant d utiliser votre montre 1 R gler l heure de la journ e Pour plus de renseignements sur le mode Heure de la journ e notamment les instructions de r glage de Vheure de la journ e veuillez vous reporter la page 85 de ce manuel N Entrez votre fr quence cardiaque maximale Passez en mode Configuration et s lectionnez HRM Settings puis Max HR Le r glage de votre fr quence cardiaque maximale d termine vos cinq zones cibles de fr quence cardiaque pr r gl es Pour plus de renseignements sur le mode Configuration veuillez vous reporter la page 109 83 3 S lectionnez les unit s d affichage de la fr quence cardiaque Passez en mode Configuration et s lectionnez HRM SETTINGS r glages du CFM puis HRM DISPLAY affichage CFM Vous pouvez r gler la montre pour afficher la fr quence cardiaque en battements par minute BPM ou en pourcentage de la fr quence cardiaque maximale PERCENT Pour plus de renseignements sur le mode Configuration veuillez vous reporter la page 109 4 R glez votre zone cible de fr quence cardiaque ainsi que Valerte Passez en mode Configuration et s lectionnez HRM SETTINGS r glages du CFM puis TZ ALERT affichage ZC Utilisez l alerte de zone cible pour maintenir votre fr qu
181. r autorizado 290 3 se for por consertos n o executados pelo fabricante 4 se for devido a acidentes adultera o ou abuso e 5 se for na caixa nos acess rios ou na pilha O custo da substitui o de qualquer uma dessas pe as de sua responsabilidade ESTA GARANTIA E OS RECURSOS AQUI CONTIDOS S O EXCLUSIVOS E SUBSTITUEM TODAS AS OUTRAS GARANTIAS EXPRESSAS OU IMPL CITAS INCLUSIVE QUALQUER GARANTIA IMPL CITA DE COMERCIABILIDADE OU ADEQUA O A UM FIM PARTICULAR A TIMEX N O ASSUME NENHUMA RESPONSABILIDADE QUANTO A DANOS ESPECIAIS INCIDENTAIS OU DE CONSEQU NCIA Alguns pa ses e estados n o permitem limita es sobre garantias impl citas nem permitem exclus es ou limita es de danos por isso essas limita es poder o n o se aplicar ao seu caso Esta garantia lhe confere direitos legais espec ficos bem como outros direitos os quais variam de um pa s para outro e de um estado para outro Para obter o servi o de garantia devolva o rel gio ao fabricante a uma das filiais ou ao revendedor autorizado onde o produto foi comprado juntamente com o Cupom de Conserto do Produto original devidamente preenchido ou somente nos EUA e no Canad o Cupom de Conserto do Produto original devidamente preenchido ou uma declara o por escrito identificando o seu nome endere o n mero de telefone e data e lugar da compra Inclua com o rel gio o seguinte pagamento para cobrir as despesas de envio n o se refere
182. r rio da partida Parada autom tica Esta fun o permite que o cron grafo pare quando voc p ra de se movimentar Poder levar alguns segundos 276 para que o medidor GPS 3D detecte que voc parou de se movimentar o que poder causar um pequeno atraso no hor rio da parada Tempo fracionado autom tico Este recurso permite ao cron grafo utilizar tempos fracionados automaticamente de acordo com a dist ncia percorrida Por exemplo se voc configurar o tempo fracionado autom tico para 1 MI o rel gio utilizar automaticamente um tempo fracionado a cada milha percorrida Configura o do rel gio Modo Ocultar Voc pode escolher para mostrar ocultar ou desativar o modo Vertical ou o modo Finalizar quando estiver utilizando o medidor GPS 3D Oculta o de dados Voc pode escolher a op o de mostrar ou ocultar os dados em branco a partir do medidor GPS 3D Configura o da unidade Ajuste as seguintes configura es de unidade Dist ncia Configure o rel gio para apresentar a dist ncia em milhas quil metros KM ou milhas n uticas NM Velocidade Configure o rel gio para apresentar a velocidade em milhas por hora MPH quil metros por hora KPH milhas n uticas NM ou autom tica Passo Configure o rel gio para apresentar o passo em milhas MPH quil metros KPH milhas n uticas NM ou autom tico 277 Altitude Configure o rel gio
183. r ce n est pas une montre de plong e et veillez la rincer l eau douce apr s tout contact avec l eau de mer La montre n affiche pas les donn es du capteur lorsqu elle est utilis e sous l eau TIMEX et NIGHT MODE sont des marques d pos es de Timex Corporation BODYLINK est une marque d pos e de Timex Group B V INDIGLO est une marque d pos e d Indiglo Corporation aux tats Unis et dans d autres pays HEART ZONES est une marque d pos e de Sally Edwards Garantie internationale Garantie limit e tats Unis Votre montre est garantie contre les d fauts de fabrication par Timex Corporation pendant une dur e de UN AN compter de la date d achat Timex ainsi que ses filiales du monde entier honoreront cette garantie internationale Timex se r serve le droit de r parer votre montre en y installant des composants neufs ou r vis s ou bien de la remplacer avec un mod le identique ou similaire ATTENTION CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES D FAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE PRODUIT DANS LES SITUATIONS SUIVANTES 138 apr s l expiration de la p riode de garantie si le produit n a pas t achet initialement chez un revendeur agr s ils r sultent de travaux de r paration non effectu s par le fabricant s il s agit d un accident falsification ou abus O fF NN s il s agit du bo tier des accessoires ou de la pile Le remplacement de ces pi ces peut tre pa
184. r o temporizador ao pressionar e manter pressionado STOP RESET Quando o temporizador chegar ao zero soar um alerta breve E O temporizador parar depois do alerta se tiver sido configurado para STOP OU o temporizador comecar outra contagem regressiva se tiver sido configurado para REPEAT e continuar at que voc pressione STOP RESET A linha inferior do mostrador do rel gio mostrar RPT e um n mero por exemplo RPT 2 O RPT indica que o temporizador est repetindo e o n mero indica quantas vezes o temporizador repetiu a contagem regressiva Voc tamb m poder ver o cone de repeti o indicando que o temporizador E est configurado para repetir 254 OU O temporizador passar para o modo Cron grafo se tiver sido configurado para esse modo Voc ver o cone de troca de g p modo indicando que o temporizador trocar de modo no final da contagem regressiva Dicas e truques do modo Temporizador gt Voc pode pressionar MODE no modo Temporizador para passar o mostrador para outro modo sem ter que interromper a opera o do temporizador O cone do temporizador Xx aparecer indicando a operac o do temporizador gt O temporizador somente passar para o modo Cron grafo se voc reinicializar o cron grafo para zero e desativar a fun o Sincronizar Timer e Cron grafo Sync Timer amp Chrono consultar a se o Configura es de m os livres na p
185. ratiques gt Vous pouvez revenir au mode Heure de la journ e depuis tout autre mode en tenant MODE enfonc jusqu afficher l heure de la journ e gt La montre ne passe pas automatiquement l heure d t Pour alterner entre l heure d t et l heure d hiver vous devez r gler la montre manuellement gt Lors de l utilisation du cardiofr quencem tre avec la montre vous pouvez afficher la fr quence cardiaque courante sur la ligne inf rieure de l cran de la montre Vous pouvez choisir de 87 continuer afficher le jour de la semaine la place en appuyant sur DISPLAY jusqu a afficher le jour de la semaine gt Si la montre ne d tecte pas le cardiofr quencem tre le jour de la semaine s affiche sur la ligne inf rieure de l cran gt Les secondes ne peuvent tre ramen es qu a z ro Exemple d utilisation du mode Heure de la journ e Supposez que vous vivez San Francisco et travaillez avec un client Singapour Comme toute personne tr s occup e il est imp ratif que vous sachiez toujours l heure qu il est et vous r glez T1 sur votre heure locale Mais il est aussi important de pouvoir vous rappeler rapidement l heure qu il est chez votre client c est pourquoi vous r glez T2 sur l heure de Singapour Ces deux fuseaux horaires tant r gl s vous pouvez rapidement consulter l heure qu il est chez votre client voire changer d affichage pour visualiser T2 lorsque vous v
186. re compte rebours jusqu z ro 10 9 8 par exemple La minuterie peut tre r gl e pour s arr ter se r p ter ou passer en mode Chronom tre l issue du compte rebours 103 Veilleuse INDIGLOO Mode Alarme ou tenir enfonc pour l heure R gler la minuterie N Arr ter ou remettre la minuterie z ro D marrer la minuterie R gler la minuterie 1 Appuyez sur MODE jusqu afficher le mode Minuterie de base 2 Maintenez le bouton SET enfonc jusqu ce que le mot SET s affiche bri vement suivi d une valeur clignotante Co R glez la premi re valeur en appuyant sur DISPLAY ou STOP RESET 4 Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour passer la valeur suivante ot R p tez les tapes 3 et 4 pour toutes les valeurs que vous devez modifier 6 Appuyez sur DONE MODE pour valider les modifications et quitter le mode de r glage En mode Minuterie vous pouvez r gler les valeurs suivantes gt Dur e heures minutes secondes jusqu 99 heures 59 minutes et 59 secondes 104 gt Action de fin STOP REPEAT ou CHRONO Fonctionnement de la minuterie 1 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le compte rebours 2 Arr tez le compte rebours en appuyant sur STOP RESET Vous pouvez le reprendre en appuyant de nouveau sur START SPLIT OU r initialiser la minuterie en tenant STOP RESET enfonc Co Lorsque la minuterie arrive z ro
187. reloj para asegurar que el timbre se alinear con las conexiones internas ver nota despu s del paso 2 8 Sujete con cuidado las correas de modo que la parte m s corta con la hebilla se enganche al juego superior de agarraderas Luz nocturna INDIGLO La tecnolog a electroluminiscente patentada patentes de EUA 4 527 096 y 4 775 964 ilumina toda la cara del reloj por la noche y en condiciones de poca luz 211 Resistencia al agua Su reloj puede resistir presi n del agua hasta por 86 psi equivalente a una inmersi n de 164 pies o 50 metros bajo el nivel del mar Esta resistencia a 50 metros permanece invariable hasta tanto usted mantenga el cristal los botones y la caja intactos ADVERTENCIA PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL AGUA NO OPRIMA NINGUN BOT N BAJO EL AGUA Aunque su reloj resistir el agua usted no debe usarlo para buceo pues no es un reloj de buzo y usted debe lavar su reloj con agua fresca despu s de estar expuesto al agua salada El reloj no mostrar los datos del medidor mientras se utilice bajo el agua INFORMACI N LEGAL TIMEX y NIGHT MODE son marcas registradas de Timex Corporation BODYLINK es marca registrada de Timex Group B V INDIGLO es una marca registrada de Indiglo Corporation en EUA y en otros pa ses HEART ZONES es una marca de Sally Edwards 212 Garant a internacional garant a limitada para EUA Timex Corporation garantiza su reloj contra defectos de fabricaci n por
188. ressiva para seis intervalos e pode reter as configurac es de at cinco sess es de treinamento diferentes Inclui os intervalos de aquecimento warm up e esfriamento cool down e quatro intervalos de treinamento para cada sess o de exerc cios Voc pode configurar para que o grupo de quatro intervalos de treinamento se repita at 99 vezes Voc pode configurar para que o intervalo de aquecimento ocorra uma vez ao come o da sess o de treinamento e para que o de esfriamento ocorra uma vez no fim da sess o de treinamento A Luz noturna Visualiza o do INDIGLO gt ae nam e dados de Para o modo Dados performance da Volta ou sk j lt Mantenha mantenha pressionado para pressionado configurar ara a hora E v Comece a Selecione pare cronometragem do ou reinicialize o exerc cio por exerc cio intervalos 240 Terminologia do modo Intervalo Treinamento por intervalos Voc pode utilizar o treinamento por intervalos para ajud lo a variar o n vel de intensidade no treinamento o que em ltima inst ncia far com que voc possa treinar mais intensamente e por mais tempo Intervalo Os intervalos relacionam o seu exerc cio a per odos de tempo espec ficos Por exemplo voc pode correr por dez minutos caminhar por dois minutos correr por vinte minutos e depois caminhar por cinco minutos Isso representaria quatro intervalos de treinamento Repetic es Reps O n mero de vezes qu
189. rio de los Medidores de Estado F sico Informaci n para la programaci n operaci n y mantenimiento de su medidor HR gt Heart Zones Tools for Success recursos para triunfar en rangos de pulso Informaci n para usar su medidor de ritmo cardiaco con el programa de estado f sico Heart Zones Training System sistema de entrenamiento en rangos de pulso como ayuda para aumentar la fortaleza y resistencia de su coraz n Recursos en la Internet Las p ginas web de Timex ofrecen informaci n til para ayudarle a optimizar su sistema Bodylink gt www timex com bodylink Informaci n acerca de las caracter sticas del sistema Bodylink y simulaciones del producto gt www timex com software Software actualmente distribuido para productos Timex 150 gt www timex com fitness Sugerencias sobre entrenamiento y estado f sico para usar con el sistema Bodylink Adem s de las p ginas web de Timex usted desear a tambi n visitar la p gina web referida en Heart Zones Tools for Success En www heartzones com usted encontrar informaci n para complementar el material proporcionado en el folleto Botones del reloj El reloj ofrece botones con funciones m ltiples que sirven para tres prop sitos Usted no necesita memorizar las funciones del bot n para cada modo Permita que el reloj sea su gu a La mayor a de las veces los botones del reloj funcionan de acuerdo a las marcas impresas en la caja Si usted no o
190. ronograph still operates gt If you use the HR Sensor with the Watch you can view heart rate for both percent of your maximum heart rate PERCENT and beats per minute BPM 19 gt The Watch stores average heart rate statistics for each lap if you use the HR Sensor with the Watch gt If you use the Watch with the HR Sensor you can set it to automatically begin taking a heart rate recovery calculation each time you press STOP RESET to stop the chronograph However if you press START SPLIT again before the recovery cycle has completed you will cancel the recovery For more information refer to Configure Mode on page 37 Chronograph Mode example Recently you heard that a training method for long distance runners called the run walk method can help you increase your overall endurance and burn more calories This method calls for running for a period of time followed by a short period of walking You decide to use Chronograph Mode to help you try this method You press START SPLIT to begin your run and then after 10 minutes of running you press START SPLIT again and walk for 2 minutes You continue using these two timing sequences until you have completed a 60 minute run walk 20 Interval Timer Mode Interval Timer Mode offers a flexible six interval countdown timer and can retain settings for up to five different training sessions It includes warm up and cool down intervals and four training intervals for each training s
191. rself with its features and functions to optimize the usefulness of your purchase So have fun exploring Check out the Performance Watch modes Review the Quick Start Guide to develop a basic understanding of your digital Heart Rate Monitor System Most of all enjoy your new fitness partner on your road to increased performance Before you begin This manual contains information about and instructions for setting up your new Performance Watch and using it with the Heart Rate Sensor To assist you in learning about your Performance Watch this manual contains several elements to increase your understanding gt An overview of the Performance Watch buttons display icons and modes gt A glossary for each section that explains many of the references used for the Performance Watch and the Performance Watch modes gt Complete comprehensive instructions for setting up and using your Performance Watch in each mode gt Real world scenarios that explain how you might use your Performance Watch as part of your activity routine You will see these scenarios throughout the manual appearing in grey text boxes Watch terminology Your Bodylink System has its own language that you will learn as you become proficient in operating it As you learn this language you will encounter some important words and phrases We promise no one will make you take a vocabulary test But reviewing key terminology will help you more quickly
192. rsonalizados o una sola alerta de rango de pulso para cada intervalo Puede tambi n no escoger alerta de rango determinado Cuando usted pone en marcha el temporizador interv lico las configuraciones de alerta de rango de pulso seleccionadas sustituir n a la alerta de rango de pulso deseado que usted estableci en el modo Configurar ver p gina 182 Sin embargo los ajustes para el tipo de alerta AUDIBLE VISUAL o SIN ALERTA en el modo Configurar todav a funcionar n mientras usted tiene en marcha el temporizador interv lico El reloj s lo ignora los ajustes del l mite Tenga presente que estos ajustes afectan la alerta del rango determinado nicamente Los ajustes de alerta de rango determinado usados en el temporizador interv lico no afectan los datos estad sticos del pulso registrados y exhibidos en el modo Resumen Sugerencias amp trucos del modo Intervalo Usted puede programar el reloj para tomar un tiempo acumulativo cuando finaliza un intervalo usando SYNC TIMER amp CHRONO sincronizar temporizador y cron grafo ver p gina 187 Lo cual sustituir a la funci n de tiempo acumulativo autom tico y le permitir tener un registro de su desempe o para cada intervalo 169 Ejemplo del modo Intervalo Para fines de entrenamiento general decide a adir una hora de bicicleta est tica a su ejercicio usual una vez por semana Usted decide el uso del modo Intervalo como ayuda para registrar a la vez el tiempo y el pu
193. rta de zona alvo Utilize o alerta da zona alvo para manter a sua frequ ncia card aca dentro de um intervalo de valores definidos a fim de aumentar ao m ximo a sua performance e evitar de exercitar excessivamente ou subutilizar o seu cora o durante o exerc cio Consulte a se o Modo Configurar na p gina 260 para obter informa es adicionais MODOS DO REL GIO Voc pode passar por cada um dos oito modos ao pressionar MODE gt Hora do Dia Time of Day permite exibir a hora a data e o dia da semana para dois fusos hor rios diferentes gt Cron grafo Chronograph rastreia e exibe os dados de performance gt Temporizador de Intervalos Interval Timer permite configurar o rel gio para exerc cios por intervalos gt Dados de Volta Lap Data apresenta as informa es da s volta s armazenadas na mem ria 232 gt Resumo Summary exibe os dados registrados enquanto o cron grafo estiver em funcionamento gt Temporizador B sico Basic Timer permite cronometrar um evento em contagem regressiva de uma determinada hora at zero gt Alarme Alarm controla at cinco alarmes gt Configurar Configure permite personalizar as fun es do rel gio para atender s suas necessidades Modo Hora do Dia Time of Day O rel gio pode funcionar como um rel gio comum para mostrar a hora a data e o dia em dois fusos hor rios diferentes utiliz
194. rticais mais r pidas como o esqui ou com um per odo mais longo para atividades verticais mais lentas como o escalamento Reporte se p gina 276 para obter informa es adicionais da configura o Apesar de n o haver necessidade de ajustar as zonas alvo de velocidade ou de passo p gina 275 o alerta de dist ncia p gina 275 ou outros recursos de m os livres p gina 276 recomend vel rev las e configur las Funcionalidade GPS adicional nos diferentes modos Antes de come ar o seu primeiro exerc cio voc deve verificar as seguintes configura es e ajust las caso seja necess rio Unidades No modo Configurar configure as unidades de comprimento velocidade passo e altitude a seu gosto Reporte se p gina 277 para obter informa es adicionais Atualiza o da taxa de ascen o Essa configura o no grupo ALTITUDE SETTINGS configura es da altitude determina a frequ ncia com a qual o rel gio calcula a taxa de ascen o 266 Mensagens de GPS Quando voc utilizar o rel gio com o medidor GPS 3D o rel gio poder apresentar mensagens para revelar a condi o do medidor juntamente com o rel gio Entre essas mensagens incluem se SEARCHING O medidor GPS 3D continua tentando vincular se aos dados do GPS Voc n o poder ver as informa es de velocidade passo dist ncia ou de posicionamento at que o medidor localize os sat lites GPS WEAK GPS SIGNAL O medidor GPS
195. rtir do qual o rel gio faz uma contagem regressiva at zero por exemplo 10 9 8 Voc pode configurar o temporizador para parar repetir ou passar para o modo Cron grafo depois da contagem regressiva 252 Luz noturna INDIGLO Para o modo Alarme ou mantenha pressionado para a hora Configurar o te temporizador Pare ou reinicialize o temporizador Inicie o temporizador Configura o do temporizador 1 Pressione MODE at que apare a o modo Temporizador B sico 2 Pressione e mantenha pressionado o bot o SET at que a palavra SET apare a rapidamente no mostrador seguida de um valor piscante 3 Configure o primeiro valor pressionando DISPLAY ou STOP RESET 4 Pressione SELECT SET FORMAT para passar ao valor seguinte para configurar 5 Repita os passos 3 e 4 para todos os valores que precisam ser ajustados 6 Pressione DONE MODE para salvar as modifica es e completar o processo de configura o 253 Para o modo Temporizador voc pode configurar os seguintes valores gt Tempo horas minutos segundos para at 99 horas 59 minutos e 59 segundos gt Finalizar a a o STOB REPEAT ou CHRONO Operac o do temporizador 1 Pressione START SPLIT para comecar a contagem regressiva do temporizador N Interrompa a contagem regressiva ao pressionar STOP RESET Voc pode retomar a contagem regressiva ao pressionar novamente START SPLIT OU pode reinicializa
196. s 1 Appuyez sur MODE jusqu a afficher le mode Donn es au tour 2 Appuyez sur DISPLAY ou V STOP RESET pour faire d filer les donn es de chaque tour Visualiser les donn es en mode Donn es au tour Vous pourrez examiner les donn es de chaque tour en appuyant 98 sur certains boutons Ces informations comprennent gt Temps interm diaire et au tour Les temps au tour concernent les segments individuels de l activit les temps interm diaires l ensemble de l activit gt Fr quence cardiaque moyenne pour le tour et dur e de la fr quence cardiaque moyenne Fr quence cardiaque moyenne affiche la fr quence cardiaque moyenne pour le tour et dur e de la fr quence cardiaque moyenne indique la portion du tour effectu e la fr quence cardiaque moyenne Mode Donn es au tour astuces et conseils pratiques gt Lorsque le chronom tre est red marr z ro pour une nouvelle activit les donn es au tour de l activit pr c dente sont effac es gt Si vous souhaitez visualiser les donn es r capitulatives de l activit compl te reportez vous Mode R capitulatif la section suivante gt Si vous avez activ SYNC TIMER CHRONO voir page 113 vos donn es au tour correspondent votre performance pour chaque intervalle 99 Exemple d utilisation du mode Donn es au tour Vous adorez faire du v lo mais vous venez juste de finir un long trajet et vous tes puis Tel
197. s avez ski et de comparer le d nivel mesur par la montre avec l estimation de votre guide Mode Arriv e Le mode Arriv e permet de pr dire la dur e pour parvenir au bout de la distance d un v nement un marathon ou une course de 5K par exemple selon les donn es du capteur GPS 3D Pour vous permettre de maintenir l allure pr vue vous pouvez aussi r gler la montre pour qu elle vous alerte si vous avancez trop vite ou trop lentement par rapport l allure souhait e Veilleuse Afficher les INDIGLOO donn es de S performances Mode Minuterie par intervalles ou tenir enfonc pour l heure Tenir enfonc pour r gler Arr ter le chronom tre Commencer chronom trer ou marquer un temps interm diaire Si vous n utilisez pas le capteur GPS 3D le mode Arriv e est inactif et le message NO GPS DATA pas de donn es GPS s affiche lorsque vous y acc dez En outre le chronom tre doit tre remis z ro avant d utiliser le mode Arriv e pour que celui ci fonctionne correctement Teminologie du mode Arriv e Dur e cible La dur e souhait e de la course ou de la s ance d exercice La montre utilise cette dur e pour vous avertir si vous allez trop vite ou trop lentement pour terminer l v nement dans les d lais fix s R glage du mode Arriv e Vous devez vous arr ter et remettre le chronom tre z ro pour pouvoir configurer le mode Arriv e Toutefois celui ci peut
198. s do rel gio 262 Configura o de m os livres Os recursos de m os livres automatizam os recursos do cron grafo permitindo que voc se concentre no seu exerc cio em vez de no rel gio Mesmo quando esse recurso estiver ativado os tempos fracionados poder o ser utilizados manualmente sem afetar a opera o de m os livres Ajuste as seguintes configura es de m os livres Tempo fracionado autom tico Este recurso permite que o cron grafo utilize automaticamente os tempos fracionados baseado numa hora que voc determina Por exemplo voc pode configurar o rel gio para utilizar um tempo fracionado a cada 10 minutos Sincronizar Temporizador e Cron grafo Sync Timer amp Chrono Esse recurso permite configurar o temporizador de intervalo e o cron grafo para que iniciem e parem simultaneamente de tal forma que voc possa registrar os dados do cron grafo quando o temporizador estiver sendo utilizado O t rmino de um intervalo no modo Temporizador de Intervalo far com que o rel gio utilize um tempo fracionado no cron grafo Fa a uso desse recurso se voc quiser um registro da sua performance para cada intervalo do seu exerc cio Cada um dos intervalos corresponde a uma volta ou segmento no modo Dados da Volta Voc dever desligar a configura o Sincronizar Temporizador e Cron grafo se desejar passar para o modo Cron grafo no final de uma contagem regressiva no modo Temporizador
199. s helps you determine how quickly your heart rate returns to a 38 lower heart rate value at the end of your activity the quicker you return the better your fitness level Selecting OFF will prevent the Watch from automatically calculating a recovery heart rate when you stop the chronograph You may still manually calculate your recovery rate in Summary Mode set to one minute if you select OFF in Configure Mode Max heart rate Enter your Maximum Heart Rate The Watch uses this value to calculate the five preset heart rate zones and serves as a reference for displaying your heart rate as a percent of your maximum heart rate PERCENT Heart rate display You can set the Watch to display your heart rate as either a percentage of your maximum heart rate PERCENT or in beats per minute BPM The setting you choose will determine how your heart rate displays in all other Watch settings Hands Free settings Hands free features automate chronograph features freeing you to focus on your workout instead of operating your Watch Even when enabled you can still take manual splits without affecting the hands free operation Configure the following hands free settings Auto Split This feature enables the chronograph to automatically take splits based on a time you determine For instance you can configure the Watch to take a split every 10 minutes 39 Sync Timer Chrono This feature allows you to set the interval timer and the c
200. s o modos Programaci n de unidad Los ajustes de unidad le permiten determinar las unidades para mostrar la distancia por ejemplo millas vs kil metros y de pulso pulsaciones vs porcentaje Programaci n de S D Configure los siguientes ajustes de velocidad y distancia Tipo de rango Similar en concepto a una alerta de rango de pulso determinado usted puede programar el reloj para llevar cuenta de su velocidad o de su paso y alertarle si usted va demasiado lento o demasiado r pido los tipos de alerta incluyen una alerta audible que suena o una alerta silenciosa que destella Usted puede fijar los l mites de velocidad y paso independientemente Por ejemplo establezca l mites de paso para controlar el ritmo de su carrera y fije l mites de velocidad tiles para ciclismo Despu s cambie simplemente los ajustes para cada actividad Alerta de Distancia Programa el reloj para alertarle sobre los intervalos de distancia Por ejemplo usted puede programar el reloj para alertarle sobre cada milla que recorre La alerta de distancia funcionar solamente cuando usted tiene el cron grafo en marcha Si usted desea que el reloj tome un tiempo acumulativo con base en la distancia recorrida ver la programaci n de manos libres en la p gina 200 198 Nivelaci n La nivelaci n es til si usted siente que los valores mostrados de velocidad o de paso aparentan ser demasiado inestables La nivelaci n aplica un filtro promediante y
201. st red marr z ro pour une nouvelle activit les donn es r capitulatives de l activit pr c dente sont effac es gt Si vous portez le CFM vous pouvez lancer un calcul de la r cup ration depuis le mode R capitulatif en tenant START SPLIT enfonc alors que les donn es de r cup ration sont affich es 102 gt Si vous souhaitez visualiser les donn es r capitulatives de l activit par segments reportez vous Mode Donn es au tour la section pr c dente Exemple d utilisation du mode R capitulatif R cemment vous avez d cid de vous concentrer sur votre fr quence cardiaque durant vos s ances d exercice En mode Configuration r glez votre fr quence cardiaque maximale 195 BPM Lorsque vous avez termin l une ou l autre de vos s ances d exercices course cyclisme natation ou tout autre type d activit vous pouvez vous reporter au mode R capitulatif pour examiner vos donn es de fr quence cardiaque Celles ci comprennent votre fr quence cardiaque moyenne de pointe et minimale ainsi que la fr quence cardiaque moyenne et le temps pass dans chacune des zones de fr quence cardiaque L utilisation de cette fonction aide d terminer le niveau d effort cardiaque durant la s ance d exercice et vous indique si vous devez ou non en modifier l intensit Mode Minuterie de base Le mode Minuterie de base permet de choisir une dur e fix e partir de laquelle la mont
202. stance cumul e sur plusieurs s ances d exercice Heure gt Dur e de l v nement Dur e totale de fonctionnement du chronom tre pour l activit La dur e d v nement est quivalente au temps interm diaire dans les modes chronom tr s GPS gt Niveau des piles GPS La tension actuelle du capteur GPS 3D affich e sous forme de graphique barres Vous devez recevoir les donn es du capteur GPS 3D pour visualiser ces donn es Changez la pile lorsque le graphique ne comporte plus qu une seule barre et que la montre affiche l icone de la pile Fonctions GPS en mode Minuterie de base L ajout d un capteur GPS 3D permet de faire passer la minuterie en mode Vertical VERTI ou Arriv e FINISH apr s le chronom trage d un v nement 123 Fonctions GPS en mode Configuration Pour plus de renseignements sur l acc s au mode Configuration veuillez vous reporter la page 109 Les options d affichage de donn es du capteur GPS 3D en mode Configuration couvrent les cing groupes de donn es suivants Param tres V D Les r glages de la vitesse et de la distance d terminent la r ponse de la montre aux donn es re ues du capteur GPS 3D Param tres d altitude Ces param tres d finissent altitude cible et les calculs de lissage et de vitesse d ascension Param tres mains libres Ces param tres servent configurer la montre pour qu elle fonctionne automatiquement en association avec le ca
203. strador voc saber que h informa es para ver A Luz noturna INDIGLO _ Pressione para Pressione para apresentar os iluminar valores dos o rel gio pr ximos dados MODE Y Pressione Pressione para para passar para o pr ximo modo apresentar os valores dos dados anteriores cones do mostrador cones do mostrador do rel gio 228 Funcionamento do tt Medidor es ativado s temporizador de pisca m quando h intervalo ou b sico problema Funcionamento do i E cron grafo Alarme ativado Modo Noturno i Nr y Night Mode Sinal hor rio ativado ativado A pilha do medidor MA GPS 3D est fraca Mensagens Ao utilizar o rel gio com o medidor de FC o rel gio apresentar mensagens para revelar a condic o do medidor associado com o rel gio Entre essas mensagens incluem se NO DATA FROM HRM O rel gio n o recebe os dados do medidor de FC Certifique se de que o medidor n o esteja a mais de 1 metro 3 p s de dist ncia do rel gio de que esteja funcionando ou de que n o tenha sido bloqueado inadvertidamente pelo medidor de uma outra pessoa O rel gio tentar estabelecer uma conex o pelo per odo de um minuto depois de apresentar essa mensagem 229 NOISY DATA FROM HRM O rel gio experimenta r dio interfer ncia Tente afastar se de qualquer fonte potencial de interfer ncia como por exemplo televis es monitores ou dispositivos motorizados O rel gio tentar est
204. te su movimiento causando un ligero atraso en el tiempo de inicio Parada autom tica Esta funci n habilita al cron grafo para detenerse cuando usted se detiene Puede tomar varios segundos para que el medidor GPS 3D detecte que usted se ha detenido causando un ligero atraso en el tiempo de parar Acumulativo autom tico Esta funci n habilita al cron grafo para tomar tiempos acumulativos autom ticamente de acuerdo a la distancia recorrida Por ejemplo si usted programa el acumulativo autom tico a 1 MI el reloj tomar autom ticamente un tiempo acumulativo a cada milla Programaci n del reloj Modo Ocultar A su elecci n usted puede presentar ocultar o desactivar el modo Vertical o el modo Finalizar cuando usa el medidor GPS 3D Ocultar datos A su elecci n usted puede presentar u ocultar datos del medidor GPS 3D Programaci n de unidad Configure los siguientes ajustes de unidad Distancia Programe el reloj para presentar la distancia en t rminos de millas kil metros KM o millas n uticas NM 200 Velocidad Programe el reloj para presentar la velocidad en t rminos de millas por hora MPH kil metros por hora KPM millas n uticas NM o autom tica Paso Programe el reloj para presentar el paso en t rminos de millas MPH kil metros KPH millas n uticas NM o autom tico Altitud Programe el reloj para presentar la altitud en t rminos de pies metros o autom tica En la programaci
205. til para la gente que prefiere ajustar sus relojes un poco adelantados para mantenerse a tiempo Cuando usa el medidor GPS 3D con su reloj puede explorar los datos de desempe o pulsando y soltando DISPLAY Usted puede observar gt Velocidad Velocidad actual gt Paso Velocidad actual expresada en minutos por unidad de distancia seleccionada como millas o kil metros gt Distancia La distancia recorrida desde cuando puso en marcha el cron grafo gt Altitud La altura actual sobre el nivel del mar Funciones GPS en el modo Cron grafo El modo Cron grafo incluye m s funcionalidad para la programaci n de manos libres cuando lo usa con el medidor GPS 3D Adem s de tomar tiempos acumulativos con base en el tiempo usted puede programar el modo Cron grafo para que se inicie cuando usted comienza a moverse y parar cuando usted se detiene o tomar autom ticamente tiempos parciales con base en la distancia Ver Programaci n de manos libres en la p gina 200 193 Cuando usa el medidor GPS 3D con su reloj puede explorar los datos de desempe o pulsando y soltando DISPLAY Usted puede observar gt Velocidad Velocidad actual gt Velocidad promedio La velocidad promedio para el per odo en que el cron grafo ha estado funcionando gt Paso Velocidad actual expresada en minutos por unidad de distancia seleccionada como millas o kil metros gt Paso promedio La velocidad promedio por minuto para el p
206. tion within a setting group Press DONE MODE again to return to the setting group level A w a a ot g 37 HRM settings Prior to configuring your heart rate settings refer to Heart Zones Tools for Success for information on the importance of tracking your heart rate and how to determine your maximum heart rate Then configure the following heart rate settings TZ Zone and Alert You may select from one of five preset heart rate zones labeled Z1 to Z5 or three custom heart rate zones labeled C1 to C3 You may also choose to have the Watch either alert you or not if your heart rate goes outside of your target zone Options for alerts include NO ALRT AUDIBLE or SILENT NO ALRT turns off the alert completely SILENT warns you with a visual indication an up or down arrow on the Watch display if you go above or below your target heart rate zone and AUDIBLE combines a warning melody to the visual alert You will hear an ascending melody if you go above your zone and a descending melody if you go below your zone Custom Zones You may set the upper and lower target zone number or percentage depending on how you choose to show your heart rate for up to three custom heart rate zones labeled CUSTOM 1 CUSTOM 2 and CUSTOM 3 Recovery This setting determines how the Watch automatically calculates a recovery heart rate when you stop the chronograph You can set the recovery time to one minute two minutes or off Thi
207. tness Conseils de mise en forme et d exercice avec le syst me Bodylink En plus des sites Timex nous vous conseillons de visiter le site Web indiqu dans Heart Zones Tools for Success Sur www heartzones com vous trouverez des renseignements compl mentaires au contenu de la brochure Boutons de la montre La montre offre des boutons multi fonctions remplissant trois r les Il n est pas n cessaire de se souvenir de la fonction des boutons dans chaque mode Il suffit de se laisser guider par la montre La plupart du temps les fonctions des boutons de la montre correspondent aux marquages sur le bo tier S il n y a pas de symboles sur les bords de l cran suivez les indications imprim es sur le bo tier de la montre pour vous guider dans l utilisation des boutons 77 De plus vous pouvez appuyer sur le bouton INDIGLO pour couper rapidement une alerte de zone cible depuis tout mode permettant d afficher la fr quence cardiaque Une fois que vous avez appuy sur le bouton pour changer l alerte celle ci reste silencieuse tant qu elle n a pas t r gl e sur un autre type d alerte de zone cible depuis le mode Configuration Reportez vous aux informations de la page 109 AFFICHAGE Appuyer pour afficher les donn es _ de performances A SET FORMAT Appuyer pour fu r gler ou changer Veilleuse INDIGLO Appuyer pour illuminer la montre tenir enfonc pour couper gt l alerte de
208. todo de correr caminar puede ayudarle a incrementar su resistencia general y quemar m s calor as Este m todo propone correr por un rato seguido por una corta caminata Usted decide utilizar el modo Cron grafo como ayuda para ensayar este m todo Pulse START SPLIT para comenzar a correr y luego de 10 minutos de carrera pulse START SPLIT de nuevo y camine por 2 minutos Contin e usando estas dos secuencias de cronometraje hasta que haya completado 60 minutos de correr caminar 164 Modo Temporizador Interv lico El modo Temporizador Interv lico ofrece un contador regresivo flexible de seis intervalos y puede conservar los ajustes hasta para cinco sesiones diferentes de entrenamiento Este incluye intervalos de calentamiento y de relajaci n y cuatro intervalos de entrenamiento para cada sesi n Usted puede programar el grupo de cuatro intervalos de entrenamiento para que se repitan hasta por 99 veces Puede programar el intervalo de calentamiento para iniciarse una vez al comienzo de su sesi n de entrenamiento y el intervalo de relajaci n para iniciarse una vez al final de su sesi n INDIGLO _ A night light O M Ver datos de desempe o Para modo Datos de Vuelta o sostener para ver la hora Sostener para programar v Escoger parar o reiniciar un ejercicio Empieza el cronometraje del ejercicio interv lico Terminolog a del modo Intervalo Entrenamiento interv lico Usted puede usar el entrenamiento
209. ultado 185 seria a frequ ncia card aca m xima estimada Primeira configura o do rel gio Uma vez determinada a sua frequ ncia card aca configure os seguintes par metros antes de come ar a usar o rel gio 1 Configure a hora do dia Para obter informa es detalhadas do modo Hora do Dia que explica como configurar a hora do dia consulte a p gina 234 deste manual N Insira o valor da sua freq ncia card aca m xima No modo Configurar selecione HRM SETTINGS Configura es do monitor de FC e depois MAX HR FC m xima A configura o da sua freq ncia card aca determina as suas cinco zonas de freq ncia card aca preestabelecidas Consulte a se o Modo Configurar na p gina 260 para obter informa es adicionais Co Selecione as unidades de apresenta o da freq ncia cardiaca que quiser No modo Configurar selecione HRM SETTINGS Configura es do monitor de FC e depois HRM 231 DISPLAY Mostrador do monitor de FC O rel gio permite apresentar a frequ ncia card aca em batimentos por minuto BPM ou como uma percentagem da frequ ncia card aca m xima PERCENT Consulte a se o Modo Configurar na p gina 260 para obter informa es adicionais 4 Determine o alerta e a zona alvo da sua frequ ncia card aca No modo Configurar selecione HRM SETTINGS Configura es do monitor de FC e depois TZ ALERT Ale
210. un pa s a otro o de un estado a otro Para solicitar los servicios incluidos en la garant a por favor devolver el reloj al fabricante a una de sus sucursales o al comercio minorista adonde se compr el producto adjuntando el Cup n de Reparaci n diligenciado o solamente en EUA y Canad el Cup n de Reparaci n diligenciado o una nota en la que figure su nombre domicilio n mero de tel fono y fecha y lugar de compra Para cubrir el costo de env o adjuntar el siguiente importe este importe no es para el pago de la reparaci n en EUA un cheque o giro postal money order por US 7 00 en Canad un cheque o giro postal por CAN 6 00 en Reino Unido un cheque o giro postal por UK 2 50 En otros pa ses se le cobrar por gastos de manipulaci n y env o ADVERTENCIA JAM S INCLUYA NING N ART CULO DE VALOR PERSONAL EN SU ENV O EUA llamar al 1 800 328 2677 por informaci n de garant a adicional Canad llamar al 1 800 263 0981 Brasil al 214 0800 168787 M xico al 01 800 01 060 00 Centroam rica el Caribe Bermuda y las Bahamas al 501 370 5775 EUA Asia al 852 2815 0091 El Reino Unido al 44 020 8687 9620 Portugal al 351 212 946 017 Francia al 33 3 81 63 42 00 Alemania al 43 662 88 92130 Oriente Medio y frica al 971 4 310850 Otras zonas comun quese con su vendedor o distribuidor local de Timex para informaci n sobre garant a GARANT A INTERNACIONAL DE TIMEX CUP N DE REPARACI N DE
211. un per odo de UN A O a partir de la fecha de compra original Timex y sus sucursales en todo el mundo respaldan esta Garant a Internacional Cabe aclarar que Timex puede a su elecci n reparar su reloj con componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados cuidadosamente o reemplazarlo por un modelo id ntico o similar ADVERTENCIA ESTA GARANT A NO CUBRE DEFECTOS O DANOS A SU PRODUCTO BASADOS EN ESTAS CONDICIONES 1 despu s de que vence el plazo de la garant a 2 si el producto inicialmente no se compr a un distribuidor autorizado 3 si las reparaciones efectuadas no las hizo el fabricante 4 si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada o abuso y ot si son en la caja los accesorios o la pila Se le podr a cobrar por el reemplazo de cualquiera de estas piezas ESTA GARANT A SE OFRECE EN FORMA EXCLUSIVA Y EN LUGAR DE CUALQUIER OTRA GARANT A SEA EXPRESA O IMPL CITA INCLUSIVE TODA GARANT A IMPL CITA PARA FINES COMERCIALES O DE ADECUACI N A FINES 213 PARTICULARES TIMEX NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD POR PERJUICIOS DIRECTOS INDIRECTOS NI ESPECIALES En ciertos pa ses y estados no se permiten limitaciones de las garant as impl citas ni exclusiones o limitaciones de perjuicios por lo cual estas limitaciones podr an no aplicarse en su caso particular Esta garant a le otorga derechos establecidos por ley pero usted tambi n podr a tener otros derechos que difieren de
212. ustry Canada rules for Class B devices as follows Product Name Speed Distance System GPS Transceiver Series M5xx M1xx Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series M6xx M5xx Product Type Intentional Radiator M850 M576 Speed Distance Monitor EP9TMXM850 3348A 12181 M185 M187 Speed Distance Monitor EP9TMXM185 3348A TMXM185 M515 M579 Heart Rate Monitor EP9TMXM515 3348A M515 M640 Heart Rate Monitor EP9TMXM640 3348A TMXM640 These devices comply with Part 15 of the FCC rules Operation is subject to the following two conditions 1 The device may not cause harmful interference and 2 the device must accept any interference received including interference that may cause undesired operation 66 Product Name Watch Receivers HRM Speed Distance Series M6xx M5xx M1xx Data Recorders HRM Speed Distance Series M5xx M1xx Product Type Unintentional Radiator This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device pursuant to Part 15 of the FCC rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential environment This equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not used in accordance with the instruction manual may cause harmful interference to radio communications If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception which can be determined by turning th
213. utom ticamente un pulso de recuperaci n cuando usted detiene el cron grafo Usted puede programar el tiempo de recuperaci n a un minuto dos o apagarlo Esto le ayuda a determinar cu n r pido su coraz n retorna a un nivel m s bajo de pulso al final de su actividad entre m s r pido retorne mejor para su nivel de estado f sico 185 Escogiendo OFF evitar que el reloj calcule autom ticamente un pulso de recuperaci n cuando usted detiene el cron grafo Usted puede todav a calcular su pulso de recuperaci n en el modo Resumen estableci ndolo a un minuto si usted escoge OFF en el modo Configurar Pulso m ximo Ingrese su pulso m ximo El reloj usa este valor para calcular los cinco rangos de pulso preestablecidos y sirve como una referencia para mostrar su pulso como un porcentaje de su pulso m ximo POR CIENTO Visualizaci n del pulso Usted puede programar su reloj para presentar su pulso o como un porcentaje de su m xima pulsaci n POR CIENTO o en pulsaciones por minuto BPM La configuraci n que usted escoja determinar la visualizaci n de su pulso en las otras configuraciones del reloj Programaci n de manos libres Manos libres consiste en automatizar las funciones del cron grafo para que usted se concentre en su ejercicio en vez de estar operando el reloj Inclusive cuando est activada todav a usted puede tomar tiempos acumulativos manualmente sin afectar la operaci n manos libres
214. valent to your performance for each interval Lap Data Mode example You love to ride your bike but you just finished a long ride and you are exhausted In your exhaustion you forget to look at the lap data for your ride and you reset the chronograph to zero You think you have lost your data but then you remember You can still view lap data for your ride as long as you do not restart the chronograph first 27 Summary Mode Summary Mode allows you to review overall information recorded by the chronograph for your most recent activity Data does not update while displayed INDIGLO night light To Basic Timer 3 Mode or hold for time data value Summary Mode terminology Zone A predetermined heart rate range for your activity Recovery A measure of your fitness and fatigue based on the difference of your heart rate over a short period of time after strenuous exercise For further information refer to Heart Zones Tools for Success Operating Summary Mode 1 Press MODE until the Summary Mode appears 2 Press A DISPLAY or Y STOP RESET to navigate through summary data 28 Viewing heart rate data in Summary Mode If you do not use your HR Sensor the only information you can view in Summary Mode is the total time for your activity while the chronograph was running Event time is equivalent to split time in Chronograph Mode If you use the Watch with the HR Sensor you can view the followi
215. with the buckle attaches to the upper set of lugs INDIGLO night light Patented U S Patent Numbers 4 527 096 and 4 775 964 electroluminescent technology illuminates the entire Watch face at night and in low light conditions 61 Water resistance Your Watch withstands water pressure up to 86 psi equals immersion to 164 feet or 50 meters below sea level This 50 meter resistance remains intact so long as you keep the lens push buttons and case intact WARNING TO MAINTAIN WATER RESISTANCE DO NOT PRESS ANY BUTTONS WHILE UNDER WATER While your Watch will resist water you should not use this Watch for diving as it is not a diver s Watch and you should rinse your Watch with fresh water after exposure to salt water The Watch will not display Sensor data when operated under water LEGAL INFORMATION TIMEX and NIGHT MODE are registered trademarks of Timex Corporation BODYLINK is a registered trademark of Timex Group B V INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the U S and other countries HEART ZONES is a trademark of Sally Edwards International warranty U S limited warranty Your Watch is warranted against manufacturing defects by Timex Corporation for a period of ONE YEAR from the original purchase date Timex and its worldwide affiliates will honor this International Warranty 62 Please note that Timex may at its option repair your Watch by installing new or thoroughly recondit
216. y programar Para modo y Ver o cambiar a la hora secundaria Cron grafo Ajustando la hora 1 Pulse MODE hasta que el modo Hora del d a aparezca 2 Pulse y sostenga el bot n SET hasta que la palabra SET aparezca brevemente en la pantalla seguida por un valor que destella Ajuste el primer valor pulsando DISPLAY o STOP RESET Pulse SELECT SET FORMAT para ir al siguiente valor a ser ajustado Ae w a Repita los pasos 3 y 4 para todos los valores que necesite ajustar D Pulse DONE MODE para guardar sus cambios y completar el proceso de programaci n 159 Para Hora del D a usted puede ajustar los siguientes valores Hora Fecha ajusta autom ticamente el d a Minuto Ss d de la semana cuando PE os usted ajusta la fecha A o Formato de hora p e Mes AM PM versus 24 horas Cambiar las zonas horarias El reloj puede seguir dos zonas horarias T1 y T2 Observe la otra zona pulsando START SPLIT O cambie de T1 a T2 siguiendo estos pasos 1 Pulse y sostenga START SPLIT hasta que aparezca HOLD FOR TIME 2 2 Contin e sosteniendo hasta que la hora cambie y el reloj emita un sonido 3 Repita los pasos 1 y 2 para regresar a T1 El mensaje ser HOLD FOR TIME 1 Usted debe fijar por separado la hora del d a para cada zona horaria Sugerencias amp trucos para el modo Hora del D a gt Usted puede regresar al modo Hora del D a desde cualquier otro modo en el r
217. yant CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE QUALIT MARCHANDE OU D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER TIMEX N EST RESPONSABLE D AUCUN DOMMAGE PARTICULIER ACCESSOIRE OU INDIRECT Certains tats ou provinces n autorisent pas les limitations de garanties implicites et n autorisent pas les exclusions ou limitations pour des dommages auquel cas lesdites limitations pourraient ne pas vous concerner Les modalit s de la pr sente garantie vous donnent des droits l gaux pr cis et vous pouvez galement vous pr valoir d autres droits qui varient d un tat ou d une province l autre Pour recourir la garantie veuillez renvoyer votre montre au fabricant l une de ses filiales ou au d taillant chez lequel le produit a t achet accompagn e de l original du Coupon de r paration de produit d ment rempli ou aux tats Unis et au Canada seulement de l original du Coupon de r paration de 139 produit d ment rempli ou d une d claration crite indiquant votre nom adresse et num ro de t l phone ainsi que la date et le lieu d achat Veuillez inclure la somme suivante avec votre montre pour couvrir les frais de poste et de manutention ce ne sont pas des frais de r paration un ch que ou mandat de 7 00 E U aux tats Unis un ch que ou mandat de 6 00 CAN au Canada un ch que ou man
218. ys However Best Pace is not related to Maximum Speed Best Pace is calculated from the pace values of your 47 activity Maximum Speed is the fastest speed read by the GPS 3D Sensor during your activity The two values may not agree because they come from different sources of data gt Average Speed Your average speed calculated by dividing distance by time gt Maximum Speed Your quickest speed gt Average Pace Your average speed expressed as minutes per distance unit traveled gt Best Pace Your fastest time traveled per minute Distance gt Event Distance Your accumulated distance traveled during the activity while the chronograph was running gt Odometer Your accumulated distance traveled since you last manually reset the odometer Since the odometer does not operate in conjunction with the chronograph you can use this feature to track accumulated distance over several workouts Time gt Event Time The total time for your activity while the chronograph was running Event time is equivalent to split time in the chronograph modes 48 GPS gt GPS Battery Level The current voltage level for the GPS 3D Sensor displayed in bar graph format You must be receiving data from the GPS 3D Sensor to view this information When the graph displays only one segment you will also see the battery icon on the Watch display you should change the battery GPS functions in Basic Timer Mode With the addition of the GPS 3
219. zone cible i MODE a le format de Appuyer pour Vaffichage passer au STOP RESET mode suivant Appuver pour START SPLIT aero arr ter ou appuyer et tenir enfonc pour remettre z ro Appuyer pour commencer chronom trer ou pour marquer un temps interm diaire 78 Boutons de r glage Utilisez les boutons de la montre pour en r gler les fonctions r glage de l heure ou d une zone de fr quence cardiaque par exemple Lorsque les symboles et s affichent au bord de l cran de la montre c est que le processus de r glage est activ Veilleuse INDIGLO oe Appuyer pour i Appuyer pour A A Augmenter a valeur clairer la montre i SELECT A a 4 lt Appuyer pour passer la valeur suivante DONE Valid Appuyer lorsque 7 Sa Appuyer pour le r glage est gt diminuer la valeur termin affich e Les tapes ci dessous indiquent comment r gler les fonctions de la montre 1 Maintenez le bouton SET enfonc jusqu a ce que le mot SET s affiche bri vement suivi d une valeur clignotante 3 R glez la premi re valeur en appuyant sur DISPLAY ou STOP RESET 4 Appuyez sur SELECT SET FORMAT pour passer la valeur suivante 5 R p tez les tapes 3 et 4 pour toutes les valeurs que vous devez modifier 79 6 Appuyez sur DONE MODE pour valider les modifications et quitter le mode de r glage Boutons de visualisation Les boutons de la montre per

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