Beurer PM18 Operating Instructions
Contents
1. die Sie ndern k nnen blinken Ver ndern Sie die Einstellungen mit den Kn pfen START STOP RESET und SELECT Zwischen den Einstel lungen Stunden Minuten und Sekunden wechseln Sie mit dem Knopf MODE wobei gleichzeitig die neuen Werte gespeichert werden Verlassen Sie das Einstellmen wieder indem Sie den Knopf MODE f r ca 5 sec festhalten TIPP Wenn Sie die Kn pfe START STOP RESET und SELECT f r mehr als 2 sec festhalten z hlt die jeweilige Einstellung automatisch hoch oder herunter Sie k nnen den Timer jederzeit mit dem Knopf START STOP RESET starten und stoppen Um die Einstellungen des Timers zu l schen dr cken Sie den Knopf SELECT f r 2 sec Wecker Ihre Pulsuhr verf gt ber einen Wecker der sich beim Erreichen der Weckzeit mit einem akustischen Signal meldet Dr cken Sie dann einen beliebigen Knopf au er LIGHT um den Alarm zu stoppen Anzeige des Weckers Dr cken Sie aus der Zeitanzeige heraus den Knopf START STOP RESET Es wird in diesem Modus die eingestellte Weckzeit Hl T Fr angezeigt im Bild 12 Uhr und ob der Wecker En aktiviert ist im Bild ist er ausgeschaltet OFF al alt Sobald Sie den Knopf START STOP RESET loslassen gelangen Sie zur ck in die Zeitanzeige 40 Einstellungen des Weckers START STOP RESET Wecker Modus Aktivieren des Weckers AL OFF AL ON s A Weiterbl ttern jeweils mit MODE Weckzeit Stunden Weckzeit Minuten2. Herz und Kreislaufkrankheiten oder Tr ger von Herzschrittmachern sollten diese Pulsuhr nur nach R cksprache mit ihrem Arzt verwenden 24 Verwendungszweck Die Pulsuhr ist nur f r den privaten Gebrauch bestimmt Die Pulsuhr darf nur in der Gebrauchsanleitung angegebene Art und Weise verwendet werden Der Hersteller haftet nicht f r Sch den die durch unsachgem en oder falschen Gebrauch verur sacht wurden Die Pulsuhr unterst tzt Sie bei vielen Trainingsarten zum Beispiel auch beim Fahrradfahren jedoch k nnen nur beim Lauftraining al le Funktionen genutzt werden Diese Pulsuhr ist wasserdicht 50 m und damit zum Schwimmen geeignet Im Wasser d rfen Sie jedoch keine Taste dr cken Reinigung und Pflege Reinigen Sie die Pulsuhr von Zeit zu Zeit sorgf ltig mit einer Sei fenwasserl sung Besonders die R ckseite der Uhr sollten Sie hin und wieder zus tzlich mit einem feuchten Tuch abwischen Sp len Sie die gesamte Pulsuhr dann mit klarem Wasser ab Trocknen Sie sie sorgf ltig mit einem weichen Tuch Verwenden Sie keine Hautcreme wenn Sie die Pulsfunktion be nutzen m chten Lassen Sie den Batteriewechsel von einem Fachgesch ft durch f hren CR2032 3V Lithium Batterie Reparatur Zubeh r und Entsorgung Vor dem Gebrauch m ssen Sie sicherstellen dass die Pulsuhr keine sichtbaren Sch den aufweist Benutzen Sie die Pulsuhr im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren H ndler oder an d
3. Ihr t gliches Bewegungspensum zu kontrollieren Ein integrierter Aktivit tssensor gibt Ihnen einen berblick ber Ihre t gliche Bewegung und ermittelt die Anzahl Ihrer Schritte die Aktivit tszeit die zur ckgelegte Strecke und die Ge schwindigkeit Um bei bisherigen Trainingsuhren die Wegstrecke zu ermitteln musste ein spezieller Sensor am Fu befestigt werden Mit dem integrierten Aktivit tssensor kann auf einen externen Sensor verzichtet werden 27 Uber die Grundeinstellungen der Uhr k nnen Sie Ihre typische Schrittweite vorgeben so dass die Pulsuhr aus Schrittweite und Schrittzahl die L nge Ihrer Trainingsstrecke und Ihre Laufgeschwin digkeit berechnen kann Damit das Ergebnis nicht von Ihrer pers nli chen Bewegungs Aktivit t abh ngt k nnen Sie zudem die Empfind lichkeit des integrierten Sensors anpassen Allgemeines zum Training Diese Pulsuhr dient in erster Linie zur Erfassung des Pulses beim Menschen Durch die verschiedenen Einstellm glichkeiten k nnen Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterst tzen und den Puls berwachen Sie sollten Ihren Puls beim Training berwachen weil Sie zum einen Ihr Herz vor berlastung sch tzen sollten und zum anderen um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl einer f r Sie idealen Trai ningszone Die maximal zul ssige Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter Angaben zum Trainingspuls m ssen deshalb
4. MODE 5 sec Dr cken Sie den Knopf START STOP RESET aus der Zeitanzeige heraus f r mindestens 2 sec Sie gelangen in das Einstellmen bl t tern Sie jeweils zur n chsten Einstellung mit dem Knopf MODE Ein stellungen die Sie ndern k nnen blinken Ver ndern Sie die Einstel lungen mit den Kn pfen START STOP RESET und SELECT Verlassen Sie das Einstellmen danach wieder indem Sie den Knopf MODE f r ca 5 sec festhalten TIPP Wenn Sie die Kn pfe START STOP RESET und SELECT f r mehr als 2 sec festhalten z hlt die jeweilige Einstellung automatisch hoch oder herunter 6 BATTERIEWECHSEL Die Batterie der Pulsuhr CR2032 3V Lithium Batterie darf nur ein Fachgesch ft jede Uhrmacherwerkst tte oder die angegebene Ser viceadresse austauschen Ansonsten erl schen Garantieanspr che Verbrauchte Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Entsorgen Sie diese ber Ihren Elektrofachh ndler oder Ihre rtliche Wertstoff Sammelstelle Dazu sind Sie gesetzlich verpflichtet Hinweis Diese Zeichen finden Sie auf schadstoffhaltigen Batterien Pb Batterie enth lt Blei Cd Batterie enth lt Cad mium Hg Batterie enth lt Quecksilber 41 7 FEHLERBEHEBUNG Trockene Haut oder starker behaarte Arme Verwenden Sie eine Leitpaste oder befeuchten Sie Finger und Hand gelenk Der Finger hat keinen festen Kontakt mit dem Sensor Der Finger nicht nur die Fingerspitzen muss flach und fest auf dem Metallgeh use lieg
5. SELECT f r mehr als 2 sec festhalten z hlt die jeweilige Einstellung automatisch hoch oder herunter bis Sie den Knopf loslassen Schrittl nge f r Gehen und Laufen einstellen Eine wichtige Voreinstellung f r die Funktion der Laufstrecke und der Laufgeschwindigkeit ist die m glichst genaue Eingabe Ihrer individu ellen Schrittl nge 1 Laufen oder gehen Sie eine Strecke von der Sie die exakte L nge kennen Referenzstrecke Zum Beispiel die 100 Meter Bahn im Leichtathletik Stadion 2 Z hlen Sie Ihre daf r ben tigten Schritte 3 Teilen Sie die Referenzstrecke durch die Schrittzahl und Sie er halten Ihre Schrittl nge z B 100 m 125 Schritte 0 8 m 80 cm 4 Erfassen Sie diesen Wert im Men Schrittl nge f r Gehen bzw Laufen je nach der jeweiligen Gangart Ver ndern Sie beim Training die Gangart so wirkt sich das auf die Genauigkeit der Geschwindigkeits und Streckenmessung aus Empfindlichkeit des Sensors zur Schrittz hlung einstellen Um ein optimales Ergebnis zu erzielen sollte die Empfindlichkeit des Sensors auf den Benutzer individuell eingestellt werden Hierzu ste hen f nf Empfindlichkeitsstufen zur Auswahl 1 Empfindlichkeit ge ring 5 Empfindlichkeit hoch Vor dem ersten Training empfehlen wir Testl ufe zur optimalen Einstellung Je geringer Ihre Laufgeschwin digkeit ist umso h her sollten Sie die Empfindlichkeitsstufe w hlen Verwendung der Uhr beim Jogging Walking Gehen oder laufen Sie a
6. Trainingsbelastung w hlen Dazu k nnen Sie entweder eine von drei Vorgaben w hlen gesundheitsoptimiert HEALTH 50 65 der max Herzfrequenz Fat Burner FAT B 55 75 der max Herzfrequenz Fitness AROBIC 65 80 der max Herzfrequenz Oder Sie k nnen Ihre individuellen Grenzen f r die Herzfrequenz festlegen Zus tzlich k nnen Sie den akustischen Alarm einstellen wenn Ihre Herzfrequenz beim Training au erhalb Ihrer Pulsgrenzen liegt 36 AIM im Trainingszone HE gt Individuell gt Gesundheit nn sp gt Fat Burner Aerobic LU Alarm bei Uberschreiten der Trainingsgrenze ON Weiterbl ttern jeweils mit MODE Alarm bei Unterschreiten der Trainingsgrenze ON Festlegen der individuellen unteren Grenze Festlegen der individuellen oberen Grenze Dr cken Sie den Knopf MODE im Hauptmen Trainings Modus f r ca 5 sec Sie gelangen in das Einstellmen bl ttern Sie jeweils zur n chsten Einstellung mit dem Knopf MODE Einstellungen die Sie ndern k nnen blinken Ver ndern Sie die Einstellungen mit den Kn pfen START STOP RESET und SELECT Best tigen Sie mit dem Knopf MODE Verlassen Sie das Einstellmen danach wieder indem Sie den Knopf MODE f r ca 5 sec festhalten TIPP Wenn Sie die Kn pfe START STOP RESET und SELECT f r mehr als 2 sec festhalten z hlt die jeweilige Einstellung automatisch hoch oder herunter Geschwindigkeit Laufstrecke anzeigen Generell k
7. annoying chest strap To do this strap the monitor to your wrist and touch the metal application on the front of the monitor with your index finger or thumb Your heart rate can be determined ECG exact within a few seconds by measuring from the metal application via the arm upper part of the body other arm and on to the sensor plate on the back of the HR monitor The monitor has to have direct contact with your skin so that the sensor plate on the back of your HR moni tor can determine your pulse This HR monitor is thus suitable in particular for people who cannot or do not want to wear a chest strap and for sports such as hiking or walking Together with the running speed the pulse measurement can also calculate the calories consumed as well as the fat burned during training Tip Measure your heart rate at regular intervals in particular if your heart rate increases or decreases or at the end of each training section Measuring the distance when running or walking Sufficient movement is required for healthy living At least 7 000 10 000 paces or 30 minutes exercise a day is optimal Source acc to WHO Dr Catrine Tudor Locke Dr David R Bassett jr With this HR monitor you have the possibility to check your daily amount of exercise An integrated activity sensor provides an over view of your daily movements and calculates the number of paces amount of time the distance covered and the speed On existing traini
8. immer in Abh ngigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen Zur Be stimmung der maximalen Herzfrequenz gilt die Faustformel 220 Lebensalter maximale Herzfrequenz Folgendes Beispiel gilt f r eine 40 j hrige Person 220 40 180 Herz Gesund Fettverbren Kraftausdauer Anaerobes heitszone nungszone bereich Training Anteil der max 50 65 55 75 65 80 80 90 90 100 Herzfrequenz Anzeige auf Uhr HEALTH FAT B AROBIC Display Herz Kreislauf Grundlagen Aus digkeit auer Fi T St rkung Herz K rper verbrennt Verbessert At Verbessert Tem Uberlastet gezielt Kreislautsystem prozentual die mung und Kreis poh rte und die Muskulatur meisten Kalorien lauf Optimal zur steigert die Hohes Verlet aus Fett Trainiert Steigerung der Grundgeschwin g bei Erkrankung Gefahr f rs H rz ispl d F r wen geeig Ideal f r Anf nger Gewichtskontrol Freizeitsportler Ambitionierte Nur Leistungs net le reduktion Freizeitsportler sportler Leistungssportler Training Regeneratives itness Training Kraft ____ Entwicklungsbe Training Ausdauertraining reichstraining 28 In der Pulsuhr sind bereits drei voreingestellte Pulsbereiche gespei chert HEALTH FAT B AROBIC Zur Auswahl und Einstellung der Pulsgrenzen siehe Kapitel Trainings Zone einstellen 4 FUNKTIONEN DER PULSUHR Puls Funktionen EKG genaue Herzfrequenz Messung Blinken des Symbols f r die Herzfre quenz w hrend der Messung In
9. 5 80 80 90 90 100 range Display on HEALTH FAT B AROBIC monitor Improves the Improves speed Overloads respiratory and maintenance and specific muscles circulatory increases basic tisk for system Ideal to speed promote the basic endurance 2 case of disease Suitable for Ideal for Weight control Athletes at Ambitious Only professional beginners and loss amateur level athletes at athletes amateur level professional athletes thlet Training Regenerative Fitness training Endurance Fitness training training training addressing specific z nes 6 Three pulse ranges have already been preset and stored in the HR monitor HEALTH FAT B AROBIC See chapter Setting your training zone to select and set your pulse limits 4 FUNCTIONS OF THE HR MONITOR HR functions Time functions Exact ECG heart rate measurement Time of day The heart rate symbol flashes during Calendar up to 2099 measurement and weekday Individual training zone adjustable Date Acoustic and visual alarm for exit from Alarm clock the training zone Hour signal Calorie consumption in Kcal based on Pushbutton signal the walking or running speed Stop watch Fat burning in g grams Countdown timer Training zone proposal Activity functions Settings Number of paces Gender weight Total time of activity height year of birth Daily deletion of training activity values Unit of measure selec at 3 00 hours tion Maximum heart rate Stride length for
10. beurer heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr germanlengineering PM 18 Operating Instructions Gebrauchsanleitung top up yourlife TABLE OF CONTENTS 1 Scope of delivery en 2 2 Important Notes 2 ea ana 2 3 Interesting Facts about this HR Monitor 22220us0nnennnnnn nn 4 Measuring your pulse uuusssssssssnnnnnnnnnnnnsnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 4 Measuring the distance when running or walking 5 General information for training 444 6 4 Functions of the HR monitor zzzuusunssunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 7 5 General Operation of the HR Monitor zuuss4424000mnnann0nnnn nn 8 General Operation of the HR Monitor nn 8 Buttons on the HR monitor 2400ss2440nnsnnnnnnsnnnnnnnnnnnnnnnnennnnnennnnnnnn 8 Bisplayirasn en ea castieen u a AA ETET Eaa ASAA teasers 9 Power saving mode 4 4 444004444400nnnnnnnnnnnnanannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 10 M inmenus erran ana RAN E AE I ENEO 10 Pulse measurement seeccceeeeeeeeeseeeeeeeeeeeeeeseeeeaeeeeeeeneneees 11 Basic settings Personal data 440 nenn 12 OVeiVieW es a a ek 12 Setting the stride length for walking and running 13 Setting the sensitivity of the sensor for pace Counting e 200 13 Training see Rene cree Ou heat es eters ag Set
11. d on your running speed during training The calorie and fat burning values cannot be measured exactly when cycling 16 Operate stop watch In the Stop Watch mode there is a zero 000000 in the top line Start the stop watch with the START STOP RESET button Stop the stop watch by pressing the START STOP RESET button again To reset the stop watch and to delete all stored training and activity data keep the START STOP RESET pressed for at least 2 sec onds Reset all and then Reset done is displayed Timer The timer has a stop watch that counts time backwards The HR monitor emits a short acoustic alarm as soon as the counter has less than 10 seconds left to count A continuous acoustic alarm sounds when it gets to zero it can be switched off by pressing any button Display the Timer mode The current time and the remaining time of the TH timer are displayed in this mode Settings of the Timer mode Timer Mode MODE de Remaining Time Hours Remaining Time Minutes Remaining Time Seconds 17 Move on to the next display with MODE Press the MODE button for approx 5 seconds The settings flash if you can change them Change the settings with the START STOP RESET and SELECT buttons Switch between the Hours Minutes and Seconds settings with the MODE button at the same time the new values are stored Leave the setting menu again by keeping the MODE button pressed for approx 5 seconds Tip If yo
12. dividuelle Trainingszone einstellbar Akustischer und visueller Alarm beim Verlassen der Trainingszone Kalorienverbrauch in kcal auf Basis der Geh oder Lauf Geschwindigkeit Fettverbrennung in g Gramm Trainingszonen Vorschlag Aktivit tsfunktionen Anzahl der Schritte Gesamt Aktivit tszeit L schen der Trainings Aktivit tswerte t glich um 3 00 Uhr Geschwindigkeits Funktionen Laufstrecke Distanz Aktuelle Geschwindigkeit Durchschnittliche Geschwindigkeit 29 Zeit Funktionen Uhrzeit Kalender bis 2099 und Wochentag Datum Wecker Stundensignal Tastensignal Stoppuhr Count Down Timer Einstellungen Geschlecht Gewicht K rpergr e Geburts jahr Wahl der Ma Einheiten Maximale Herzfre quenz Schrittl nge f r Gehen und Laufen Empfindlichkeit des Sensors zur Schritt z hlung 5 BEDIENUNG DER PULSUHR Allgemeine Bedienung der Pulsuhr Kn pfe der Pulsuhr 1 LIGHT 2 MODE 3 START STOP RESET 4 SELECT 5 SENSOR Kurzes Dr cken beleuchtet das Display f r 3 Sekunden Wechselt zwischen den drei verschiedenen Hauptmen s Wenn Sie den Knopf MODE f r mindestens 5 sec gedr ckt halten gelangen Sie in das Einstellmen f r ein Hauptmen Einstellmen verlassen indem Sie den Knopf MODE f r 5 sec gedr ckt halten Startet stoppt Funktionen stellt Werte ein Gedr ckt halten beschleunigt die Eingabe Zahlt Einstellwerte hoch Startet und stoppt die Stoppuhr Stellt di
13. e Stoppuhr Funktion und die Ergeb nisdaten kcal etc zur ck Stellt Werte ein Zahlt Einstellwerte herunter Anzeigen im Trainings Modus Metallapplikation auf der Vorderseite der Puls uhr Startet nach Ber hren der Metallfl che automatisch die Pulsmessung 30 Display E CE MAX lt CEZONE Tve AR _ 1 Obere Zeile 2 Untere Zeile 3 Die wichtigsten Symbole v Stundensignal ist aktiviert Puls wird empfangen Trainingszone ist berschritten Trainingszone ist unterschritten Weckalarm ist aktiviert Herzfrequenz liegt innerhalb der Pulsgrenzen Batterie muss nach Anzeige dieses Symbols bald m glichst gewechselt werden um weiterhin genaue Ergebnisse zu erhalten Eine Erkl rung der Display Abk rzungen finden Sie im Abk rzungs verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung 31 Stromsparmodus Driicken Sie aus der Zeit Anzeige heraus den TUE in Knopf SELECT fur ca 5 sec um den Stromspar modus einzuschalten Die Anzeige der Pulsuhr d IM lm wird in diesem Modus ausgeschaltet um die Batte ic ol hl rielebensdauer zu erh hen Dabei bleiben die Funktionen z B Zeit in Betrieb nur die Anzeige wird abgeschaltet Dr cken Sie einen beliebigen Knopf um die Anzeige wieder zu aktivieren Hauptmen s Die Bedienung der Pulsuhr ist in drei Hauptmen s aufgebaut Von jedem der Hauptmen s aus k nnen Sie dann in deren Einstellmen s wechseln Zwischen den Hauptmen s w
14. e training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from cardiovascular diseases or those with pacemakers should only use this heart rate monitor after hav ing consulted their doctor Application The heart rate monitor is only intended for private use The heart rate monitor may only be used in the manner outlined in the operating instructions The manufacturer is not liable for dam ages that are caused by improper or incorrect use The heart rate monitor supports you in many types of training for example even when cycling however all the functions can only be used during running training This HR monitor is waterproof 50m and thus suitable for use when swimming However you must not press any buttons in the water Cleaning and care From time to time clean the HR monitor carefully with soapy water In addition once in a while the back of the monitor in particular should be wiped with a damp cloth Then rinse the complete HR monitor with clean water Carefully dry it with a soft towel Do not use skin cream if you would like to use the HR monitor Have the battery changed by a specialized dealer CR2032 3V lithium battery Repair Accessories and Disposal Prior to use you have to ensure that the HR monitor is free of damage If in doubt do not use the HR monitor and consult your sales representative or the customer service address provided Clean your skin and f
15. echseln Sie mit dem Knopf MODE In die Einstellmen s gelangen Sie wenn Sie den Knopf MODE f r etwa 5 sec gedr ckt halten Genauso k nnen Sie die Ein stellmen s auch wieder verlassen und in das zugeh rige Hauptmen zur ck sprinaen Grundeinstellungen Pers nliche Daten Zeit Anzeige Trainings Modus Ari 1 L MODE E a 3 Trainings Einstellungen Sp und Anzeigen ud Timer Modus MODE MODE Pulsmessung Kernst ck Ihrer Pulsuhr ist das Erfassen der Herzfrequenz Die einfa che Bedienung erleichtert es Ihnen zwischendurch w hrend des Trainings Ihre aktuelle Herzfrequenz zu ermitteln Legen Sie Ihren Zeigefinger oder Daumen auf die Metalloberfl che des Geh uses Achten Sie darauf dass die R ckseite der Uhr direkten Kontakt mit der Haut hat Lassen Sie den Finger 3 7 sec ununterbrochen auf der Metalloberfl che des Geh uses leicht angedr ckt liegen W hrend der Messung blin ken das Herz Symbol und die beiden waag rechten Striche in der Mitte Sobald Ihre Herzfrequenz ermittelt ist wird sie als Schl ge pro Minute angezeigt Au erdem sehen Sie rechts einen Prozentwert der Ihnen sagt wo Ihr Puls im Vergleich zum empfohlenen eingestellten maximalen Pulswert liegt Neben dem Symbol ZONE erscheint ein Pfeil der das Unter oder berschreiten der Herzfrequenz gegen ber den eingestellten Grenzwerten markiert Sobald Sie den Finger wegnehmen oder einen Knopf dr cken
16. eee Kalorien und Fettverbrauch anzeigen ile Stoppuhr bedienen n a u een anna 6 B tteriewechsel s0 s0 000 He een 7 Fehlerbehebung sus 8 Technische Daten Batterien und Garantie uu nnnnn 9 Erl uterung der Abk rzungen auf dem Display 23 1 LIEFERUMFANG Herzfrequenz Pulsuhr mit Armband Zus tzlich Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung 2 WICHTIGE HINWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgf ltig durch bewahren Sie sie auf und machen Sie sie auch anderen Personen zug nglich Beachten Sie alle Hinweise in dieser Gebrauchsanleitung Training Wussten Sie schon dass es f r Ihre Gesundheit gut ist t glich mindestens 10 000 Schritte zu gehen oder sich eine halbe Stunde zu bewegen ltere Personen weniger Kinder mehr Diese Pulsuhr ist kein medizinisches Ger t Sie ist ein Trainingsin strument welches f r die Messung und Darstellung der menschli chen Herzfrequenz entwickelt wurde Beachten Sie bei Risiko Sportarten dass die Verwendung der Pulsuhr eine zus tzliche Verletzungsquelle darstellen kann Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei Ihrem behandelnden Arzt ber die f r Sie ideale obere und untere Trainings Herzfrequenz sowie die empfohlene Dauer und H ufig keit des Trainings Somit k nnen Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit
17. en und die Uhr eng am Handgelenk sitzen Herzrhythmusstorungen Hier ist eine korrekte Pulsmessung sehr schwierig es sind unregel m ige Messzeiten zu erwarten Das Ergebnis wird nicht in jedem Falle zuverlassig sein Bewegung wahrend der Pulsmessung Vermeiden Sie intensive Bewegung wahrend der Pulsmessung um ein zuverlassiges Ergebnis zu erhalten 8 TECHNISCHE DATEN BATTERIEN UND GARANTIE Pulsuhr Wasserdicht bis 50 m zum Schwimmen geeignet Die Dichtigkeit der Uhr gegenuber Nasse kann bei Spr ngen ins Wasser hohe Druckbelastun gen sowie beim Dr cken der Kn pfe im Regen nicht gewahrleistet werden Batterie 3V Lithium Batterie Typ CR2032 Lebensdauer ca 12 Monate je nach Anzahl der Puls messungen Die beim Kauf bereits eingelegte Batterie ist fur den Testbetrieb bestimmt und kann innerhalb eines Jahres leer sein 42 Garantie Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum f r Material und Fabri kationsfehler des Produktes Die Garantie gilt nicht im Falle von Sch den auf Grund unsachgem er Bedienung f r Verschlei teile wie zum Beispiel Batterien oder das Armband f r M ngel die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gew hrleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unber hrt F r Geltendmachung eines Garantiefalles inner halb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachweis des Kaufes zu f hren Die Garantie ist innerhalb eines Zei
18. erbrennung beim Training anzeigen lassen Hinweis Die Ermittlung der Kalorien und Fettverbrennungs werte basiert auf Ihrer Laufgeschwindigkeit beim Training Beim Fahrradfahren kann keine genaue Messung der Kalo rien und Fettverbrauchswerte durchgef hrt werden 38 Stoppuhr bedienen Im Stoppuhr Modus steht in der oberen Zeile eine Null 000000 Starten Sie die Stoppuhr mit dem Knopf START STOP RESET Stoppen Sie die Stoppuhr indem Sie den Knopf START STOP RESET nochmals dr cken Um die Stoppuhr zur ckzusetzen und alle gespeicherten Trainings und Aktivit tsdaten zu l schen halten Sie den Knopf START STOP RESET mindestens 2 sec lang gedr ckt Es wird Reset all und daraufhin Reset done angezeigt Timer Der Timer ist eine r ckw rts laufende Stoppuhr Die Pulsuhr gibt ei nen kurzen akustischen Alarmton aus sobald der Z hler noch weni ger als 10 Sekunden zu z hlen hat Beim Erreichen der Null ert nt ein anhaltender akustischer Alarm der durch Dr cken einer beliebigen Taste ausgeschaltet werden kann Anzeige des Timer Modus Es wird in diesem Modus die aktuelle Uhrzeit und die verbleibende Restzeit des Timers angezeigt aan Holl JULY Umm Inf Aiki oJ yy Y Einstellungen des Timer Modus Restzeit Stunden Restzeit Minuten Restzeit Sekunden 39 Timer Modus MODE Weiterbl ttern jeweils mit MODE Dr cken Sie den Knopf MODE f r ca 5 sec Einstellungen
19. esday Unit of measure in Imperial IMPERI or Metric METRIC Stride length for walking in centimetres CM or inches IN Wednesday Weight in kilograms kg or pounds LB Training limits 22 INHALTSVERZEICHNIS 1 Lieferumfang nen 24 2 Wichtige Hinweise uusunnnnnnnnnnnnnnnunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnennnn 24 3 Wissenswertes ber diese Pulsuhr uuussusssusnnnaannennnnnnenn 26 Zur PUISMOESSUNG 2 een 26 Zur Wegstreckenmessung beim Laufen oder Gehen 27 Allgemeines ZUM Training 444 4444 44 4nnnnnennnn nennen 4 Funktionen der Pulsuhr uuuss444420000000000nn nn nn nnnnnnnnnnnnnnn 5 Bedienung der Pulsuhr uuusssurunsssnnennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allgemeine Bedienung der Pulsuhr 444 gt Kn pfe der Pulsuhr ankaa e ae Dis players raia nea et ean aE AA SEEE a AEAEE Stromsparmod sepakat adnanak de vee eaka kn Hauptmen s ssania r JAN EA EN eas A TE NOI Pulsmessung sennior ta a PTE ate Grundeinstellungen Pers nliche Daten berblick u 228 a ok Ge lek ole it tie ola Schrittlange fur Gehen und Laufen einstellen i Empfindlichkeit des Sensors zur Schrittzahlung einstellen Training seen a era een ee ua T Trainings Zone einstellen 40u 424400422400nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn Geschwindigkeit Laufstrecke anzeigen Trainingsdaten anzeigen
20. gelan gen Sie zur ck in den zuletzt benutzten Modus Hinweis Messen Sie den Puls nicht unter Wasser 33 Grundeinstellungen Pers nliche Daten Uberblick In diesem Men stellen Sie die Uhrzeit ein legen Grundfunktionen der Pulsuhr fest und nehmen pers nliche Einstellungen vor Zeit Anzeige Weiterbl ttern jeweils mit MODE MODE m Uhrzeit Datum gt Sek Min Std gt Jahr gt Monat Tag A Stundensignal Tastensignal BEEP CHIME Geschlecht GENDER Geburtsjahr M m nnl F weibl BIRTH K rpergr e Ma einheiten UNIT HGT IN Fu Zoll IMPERI Imperial HGT CM Zentimeter METRIC Metrisch Gewicht Schrittl nge f r Gehen WGT kG kg WALK IN Zoll WGT LB engl Pfund WALK CM Zentimeter Automatisches t gliches L schen der Aktivitatsdaten DAILY rSt ON Empfindlichkeit des Schrittl nge f r Laufen Aktivitatssensors RUN IN Zoll SENSE RUN CM Zentimeter Von der Zeitanzeige aus dr cken Sie den Knopf MODE f r ca 5 sec Sie gelangen in das Einstellmen mit einer Vielzahl von Einstellun gen bl ttern Sie jeweils zur n chsten Einstellung mit dem Knopf MODE Vorgegebene Einstellungen die Sie ver ndern k nnen blin ken Ver ndern Sie diese Einstellungen mit den Kn pfen START STOP RESET und SELECT Verlassen Sie das Einstellmen indem Sie den Knopf MODE f r ca 5 sec festhalten 34 TIPP Wenn Sie die Kn pfe START STOP RESET und
21. han 2 seconds then the relevant setting automati cally counts forwards or backwards 6 CHANGING THE BATTERIES Have the battery changed by a specialized dealer CR2032 3V lith ium battery Used batteries do not belong in the household gar bage Dispose of these through your electronics dealer or your local collecting point for recoverables You are legally required to do this We will find this symbol on batteries containing toxic chemicals Pb battery contains lead Cd battery contains cadmium Hg battery contains mercury 19 7 TROUBLESHOOTING Dry skin or very hairy arms Use a conductive paste or wet your fingers and wrist Your finger does not have proper contact with the sensor Your finger not only the finger tips has to lie flat and firmly on the metal casing and the monitor has to be strapped skin tightly to your wrist Irregular heartbeat A correct heart rate measurement is very difficult in this case irregu lar measurement periods can be expected The result will not be reliable in all cases Movement during the pulse measurement Avoid moving intensively during the pulse measurement to get a reliable result 8 TECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES HR Waterproof to 50 m suitable for swimming it montor The impermeability of the monitor to moisture cannot be guaranteed when jumping into water high pressure load and also when pressing the buttons in the rain Battery 3V L
22. ie angegebene Kundendienstadresse 25 Reinigen Sie Ihre Haut und Finger mit Seife um eine bessere bertragung des Signals bei der Pulsmessung zu gew hrleisten Bei sehr trockener oder dicker Haut kann es zu Ubertragungsprob lemen kommen Falls die Pulsmessung nicht oder nicht richtig funktioniert Befeuch ten Sie Ihre Fingerspitzen oder verwenden Sie eine Leitpaste Vermeiden Sie bei der Messung ein Verdrehen und Abwinkeln des Handgelenkes Reparaturen d rfen nur vom Kundendienst oder von autorisierten H ndlern durchgef hrt werden Versuchen Sie in keinem Fall die Pulsuhr selbst ndig zu reparieren Bei Reklamationen wenden Sie sich an Ihren H ndler oder an die Serviceadresse Batterie vor der Reklamation im Fachgesch ft austauschen lassen Bei ffnung oder unsachgem er Behandlung erlischt die Ge w hrleistung Benutzen Sie die Pulsuhr nur mit Beurer Original Zubeh rteilen Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder hnlichem da diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile besch digen k nnten Entsorgen Sie die Pulsuhr und verbrauchte Batterien nur gem Elektro und Elektronik Altger te Verordnung 2002 96 EC WEEE Waste Electrical and Electronic Equipment Bei Ruckfragen wenden Sie sich bitte an die f r die Entsorgung zust ndige kommunale Beh rde 3 WISSENSWERTES BER DIESE PULSUHR Zur Pulsmessung Mit dieser brustgurtlosen Pulsuhr k nnen Sie Ihre Herzfrequenz berwachen und eine Trainingszone entsp
23. ingers with soap to ensure a better transmis sion of the signal when measuring your pulse Transmission problems can occur in the case of very dry or thick skin If your pulse is not measured correctly or not at all Wet the tips of your fingers or use a conductive paste Avoid twisting and bending your wrist when measuring Repairs may only be conducted by customer service or authorized dealers Please do not in any case attempt to repair the HR moni tor In the case of complaints please consult your dealer or the service address If you have a complaint please replace the battery at a specialized dealer beforehand The warranty expires if the monitor is opened or due to improper use Use the HR monitor only in combination with Beurer original ac cessories Avoid contact with suntan lotions or the like since these can cause damage to the imprint or plastic components Please dispose of the HR monitor and used batteries only in accordance with the Waste Electric and Electronic Equipment Directive 2002 96 EC WEEE For inquiries please contact the municipal authority responsible for disposal in your area 3 INTERESTING FACTS ABOUT THIS HR MONITOR Measuring your pulse With this HR monitor without chest strap you can monitor your heart rate and set a training zone corresponding to your training objectives with an upper and lower limit value An exact ECG heartbeat is calcu lated and displayed without having to wear the
24. ithium battery CR2032 type Battery life approx 12 months depending on the num ber of pulse measurements The battery already in serted upon purchase is for the test run and can be flat within a year 20 9 EXPLANATION OF THE ABBREVIATIONS ON THE DISPLAY Abbreviations on the display in alphabetical order Abbreviation Explanation cm Centimetre IN Inch km h Kilometres per hour mi h Miles per hour AL Alarm clock OFF switched off ON switched on AROBIC Fitness 65 80 ofthe max heart rate BEEP Pushbutton signal BIRTH Year of birth 4 digit e g 1978 CHIME Hour signal DAILY Daily DI Distance in kilometres km FAT B Fat Burner 55 75 of the max heart rate Fri Friday g Fat burning in grams g Gender Gender M male F female HEALTH Optimal health 50 65 of the max heart rate HGT Height in inches IN or CM centimetres IMPERI Imperial units of measure kC Calorie consumption in kilocalories kcal M Activity time with the format Hour Minute Second METRIC Metric units of measure Mon Monday RUN Stride length for running in centimetres CM or inches IN Sat Saturday SCAN Automatic display change between speed and distance SENSE Sensitivity of the activity sensor SP Momentary speed in km h or m h SP AVG Average speed in km h or m h 21 Abbreviation ST Sun Thu TR Tue UNIT WALK Wed WGT ZONE Explanation Number of paces Sunday Thursday Timer Mode Tu
25. n of the display abbreviations can be found in the list of abbreviations at the end of the operating instructions Power saving mode Hold the SELECT button in real time mode for T approx 5 seconds to enter the power saving mode The display is turned off in this mode so I U TIT e Kop oai that the battery can lasts longer Please note that Toll LP a VEY the functions e g Time are still working and the display is just turned off Press any button to reac tivate the display again Main menus The operation of the HR monitor is organized into three main menus From each of the main menus you can then switch into the relevant setting menus Press the MODE button to switch between the main menus You get into the setting menus by keeping the MODE button pressed for about 5 seconds In the same way you can also exit the setting menus again and return to the relevant main menu Basic Settings Personal Data Real Time Mode Exercise Mode U0 i349 move MODE uu 3 ecc a Training Settings and H HI Sp Timer Mode MODE MODE Timer Settings 10 Pulse measurement The key element of your HR monitor is to record the heart rate The simple operation makes it easy for you during training to determine your current heart rate in between Put your index finger or thumb on the metal surface of the casing Pay attention that the back of the monitor has direct contact with your skin Press yo
26. ndigkeit in km h oder m h Durchschnitts Geschwindigkeit in km h oder m h Schrittzahl Sonntag Donnerstag Timer Modus Dienstag Ma einheit in Imperial IMPERI oder Metrisch METRIC Schrittlange fur Gehen in Zentimeter CM oder Inch IN Mittwoch K rpergewicht in Kilogramm kg oder Pfund LB Trainingsgrenzen 44 beurer heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr 753 254 0509 Irrtum und Anderungen vorbehalten oN mn Q Beurer GmbH S flinger Str 218 89077 Ulm Germany www beurer de Tel 0049 0731 3989144 Fax 0049 0731 3989255 kd beurer de
27. ng monitors a special sensor had to be attached to your foot to calculate the distance Now no external sensor is required because of the integrated activity sensor You can specify the typical stride length in the basic settings of the monitor so that the HR monitor can calculate the distance trained and 5 your running speed from the stride length and number of paces You can also adjust the sensitivity of the integrated sensor so that the result does not depend on your personal movement activity General information for training This heart rate monitor serves primarily to measure the human pulse By means of various settings you can support your individual training program and monitor your pulse You should monitor your pulse dur ing exercise because you should prevent your heart from excessive strain on the one hand and on the other in order to achieve the opti mal training results The table provides you with some information on the selection of your ideal training zone The maximum heart rate reduces with advancing age Information on the training heart rate must therefore always be in relation to the maximum heart rate The following rule of thumb helps to identify the maximum heart rate 220 age maximum heart rate The following example applies to a 40 year old person 220 40 180 Heart health Fat burning Fitness pro Endurance Anaerobic programme zone gramme training pro training gramme Max heart rate 50 65 55 75 6
28. ning zone During training you can switch between various displays Set training zones You can set your individual upper and lower heart rate limit here by selecting your optimal training load To do this you can choose from three default values optimal health HEALTH 50 65 of the max heart rate fat burner FAT B 55 75 of the max heart rate fitness AROBIC 65 80 of the max heart rate Or you can specify your own limits for the heart rate In addition you can also set the acoustic alarm if your heart rate is outside your pulse limits during training 14 Exercise Mode Training Zone gt Individual gt Health gt Fat Burner gt Aerobic mim J m Alarm when the training limits are exceeded ON Move on to the next display with MODE Alarm when the training limits are underrun ON Specify your individual bottom limit Specify your individual top limit Press the MODE button in the main menu Training Mode for approx 5 seconds You get into the setting menu move on to the next setting by pressing the MODE key The settings flash if you can change them Change the settings with the START STOP RESET and SELECT buttons Confirm with the MODE button Then leave the setting menu again by keeping the MODE button pressed for approx 5 seconds Tip If you keep the START STOP RESET and SELECT buttons pressed for more than 2 seconds the relevant setting automatically coun
29. nnen Sie in der unteren Display Zeile zwischen zwei Hauptanzeigen Geschwindigkeit und Laufstrecke sowie einem au tomatischen Wechsel dieser Hauptanzeigen w hlen Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen k nnen Sie diese w hrend Ihres ganzen Laufs konstant halten 37 Wenn Sie im Trainings Modus den Knopf SELECT f r etwa 2 sec dr cken k nnen Sie die Anzeige zwischen Geschwindigkeit SP und Laufstrecke DI wechseln Wenn Sie den Knopf SELECT f r etwa 4 sec dr cken gelangen Sie in den automatischen Wechsel zwi schen Geschwindigkeit und Laufstrecke SCAN Im SCAN Modus wechselt die Anzeige im 2 Sekunden Takt Um den SCAN Modus abzuschalten dr cken Sie den Knopf SELECT f r 2 sec Trainingsdaten anzeigen In der oberen Display Zeile k nnen Sie mit dem Knopf SELECT un terschiedliche Ergebnisse anzeigen lassen Trainingszeit Kilokalorien kC in Kilokalorien kcal Fettverbrennung g in Gramm g Laufstrecke DI in Kilometer km Momentan Geschwindigkeit SP in Kilometern pro Stunde km h oder Meilen pro Stunde mi h Durchschnitts Geschwindigkeit SP mit Symbol AVG Schrittzahl ST Steps Aktivit tszeit M Motion Uhrzeit Vom letzten Bildschirm aus springt die Anzeige bei erneuter Bet ti gung von SELECT wieder zum ersten Bildschirm zur ck Kalorien und Fettverbrauch anzeigen In der Anzeige der Trainingsdaten k nnen Sie mit der Taste SELECT beim Durchbl ttern auch die Zahl der verbrauchten Kalorien sowie die Fettv
30. nsitivity of the sensor for pace counting To achieve an optimum result the sensitivity of the sensor should be individually set for the user Five sensitivity levels can be selected here 1 Low sensitivity 5 High sensitivity To get the optimal setting we recommend test runs before the first training The slower your running speed the higher you should select the sensitivity level Using the monitor when jogging walking Walk or run a distance in your training speed at least 50 paces Do not change your normal running arm movements Compare the counted paces with the pace display of the HR monitor see Chapter Display training data If the monitor does not display enough paces then you have to increase the sensitivity of the sensor If too many paces are displayed then reduce the sensitivity Once you have ad 13 justed the sensitivity of the sensor to your pace then you can achieve 95 100 accuracy Please note A change in your running style or running speed can affect the accuracy Use as activity sensor To prevent the sensor from mistakenly interpreting your hand move ments as paces you should select a lower sensitivity level of the sen sor The sensitivity needs to be adjusted depending on the day s activities Please note The HR monitor should be removed for activities where only hand movements are carried out e g cleaning windows to avoid incorrect results Training First of all you should set your trai
31. on of activity data activity sensor DAILY rSt ON SENSE Stride length for running RUN IN Inch RUN CM Centimetres From the time display press the MODE button for approx 5 seconds You get into the setting menu with a number of settings move on to the next setting by pressing the MODE button The default settings flash if you can change them Change these settings with the START STOP RESET and SELECT buttons Exit the setting menu by keeping the MODE button pressed for approx 5 seconds 12 Tip If you keep the START STOP RESET and SELECT buttons pressed for more than 2 seconds then the relevant setting counts forwards or backwards automatically until you let the button go Setting the stride length for walking and running An important presetting for the distance and running speed function is to enter your individual stride length as accurately as possible 1 Run or walk a distance where you know the exact length refer ence distance For example the 100 meter track in the athletics stadium 2 Count the paces you require for it 3 Divide the reference distance by the number of paces and you will get the stride length e g 100 m 125 paces 0 8 m 80 cm 4 Record this value in the Stride length menu for walking or running depending on the relevant type of pace If you change the type of pace during training then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings Setting the se
32. rechend Ihres Trainingszie les mit oberem und unterem Grenzwert einstellen Der Herzschlag wird EKG genau ermittelt und angezeigt ohne dass Sie einen l sti gen Brustgurt tragen 26 Dazu legen Sie die Uhr an Ihrem Handgelenk an und ber hren mit Ihrem Zeigefinger bzw Daumen die Metall Applikation auf der Vorderseite der Uhr Durch eine Messung von Metall Applikation ber Arm Oberk rper anderem Arm zur Sensorplatte auf der R ckseite der Pulsuhr kann Ihr Herzschlag EKG genau innerhalb weniger Sekunden ermittelt werden Tragen Sie die Uhr direkt auf der Haut damit die Sensorplatte auf der R ckseite der Uhr Ihre Pulswerte ermitteln kann Damit eignet sich diese Pulsuhr besonders f r Personen die keinen Brustgurt tragen k nnen oder wollen und f r Sportarten wie Wandern oder Walking ber die Pulsmessung l sst sich zusammen mit der Laufgeschwindigkeit auch die Zahl der verbrauchten Kalorien ermit teln sowie die Fettverbrennung beim Training Tipp Messen Sie die Herzfrequenz in regelm igen Zeitabst nden besonders bei steigender oder fallender Herzfrequenz oder am Ende Ihrer Trainingsabschnitte Zur Wegstreckenmessung beim Laufen oder Gehen Ausreichende Bewegung ist Voraussetzung f r ein gesundes Leben Ein t gliches Pensum von mindestens 7 000 10 000 Schritten oder 30 Minuten Aktivit t sind optimal Quelle nach WHO Dr Catrine Tudor Locke Dr David R Bassett jr Diese Pulsuhr bietet die M glichkeit
33. training Zones ar vis een Rein Display speed distance Display training data 2404444404444n0nnnnnennannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn Display calorie and fat consumption Operate stop watch 6 Changing the Batteries u 2400000nn00nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnannnn 7 Troubleshooting ss0s0s 8000800080008000B0 nn 8 Technical Specifications and Batteries 9 Explanation of the Abbreviations on the Display 21 1 1 SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band In addition These operating instructions and separate short instruc tions 2 IMPORTANT NOTES Please read these operating instructions carefully keep them for fu ture reference and also make them available to others Pay attention to all information in these operating instructions Training Did you know that doing daily at least 10 000 paces or exercising for half an hour less for older persons more for children is good for your health This HR monitor is not a therapeutic device It is a training instru ment which was developed for the measurement and representa tion of the human heart rate With high risk sports please note that the use of the HR monitor can represent an additional source of injury If in doubt or in the case of illnesses please consult your doctor about your ideal upper and lower training heart rate as well as the recommended duration and frequency of th
34. traumes von drei Jah ren ab Kaufdatum gegen ber der Beurer GmbH 89077 Ulm Germa ny geltend zu machen Der Kunde hat im Garantiefall das Recht zur Reparatur der Ware bei unseren eigenen oder bei von uns autorisier ten Werkst tten 9 ERL UTERUNG DER ABK RZUNGEN AUF DEM DISPLAY Abk rzungen auf dem Display in alphabetischer Reihenfolge Abk rzung Erl uterung em Zentimeter IN Inch Zoll km h Kilometer pro Stunde mi h Meilen pro Stunde AL Wecker OFF ausgeschaltet ON eingeschaltet AROBIC Fitness 65 80 der max Herzfrequenz BEEP Tastensignal BIRTH Geburtsjahr 4 stellig zum Beispiel 1978 CHIME Stundensignal DAILY t glich DI Laufstrecke in Kilometer km FAT B Fat Burner 55 75 der max Herzfrequenz 43 Abk rzung Fri g Gender HEALTH HGT IMPERI kC M METRIC Mon RUN Sat SCAN SENSE SP SP AVG ST Sun Thu TR Tue UNIT WALK Wed WGT ZONE Erlauterung Freitag Fettverbrennung in Gramm g Geschlecht M m nnlich F weiblich Gesundheitsoptimiert 50 65 der max Herzfrequenz K rpergr e in Zoll IN oder CM Zentimeter Imperiale Ma einheiten Kalorienverbrauch in Kilokalorien kcal Aktivit tszeit im Format Stunde Minute Sekunde Metrische Ma einheiten Montag Schrittl nge f r Laufen in Zentimeter CM oder Inch IN Samstag automatischer Anzeigen Wechsel zwischen Geschwin digkeit und Laufstrecke Empfindlichkeit des Aktivit tssensors Momentan Geschwi
35. ts forwards or backwards Display speed distance In the bottom line of the display you can generally select between the two main displays speed and distance as well as automatically switch between these main displays If you prefer to use one particu lar display then you can keep this for your entire run If you press the SELECT button in training mode for 2 seconds you can switch the display between speed SP and distance Dl If you 15 press the SELECT button for 4 seconds you enter the automatic switching mode between speed and distance SCAN In SCAN mode the display changes every 2 seconds To stop the SCAN mode press the SELECT button for 2 seconds Display training data In the top line of the display you can have different results displayed with the SELECT button Training time Kilocalories kC in kilocalories kcal Fat burning g in grams g Distance Dl in kilometres km Momentary speed SP in kilometres per hour km h or miles per hour mi h Average speed SP with AVG symbol Number of paces ST Steps Activity time M Motion Time of day After pressing SELECT again the display returns from the last screen to the first screen Display calorie and fat consumption In the training data display you can also display the number of calo ries consumed and the fat burning during training when scrolling with the SELECT button Please note The calculation of the calorie and fat burning values is base
36. u keep the START STOP RESET and SELECT buttons pressed for more than 2 seconds then the relevant setting automati cally counts forwards or backwards You can start and stop the timer at any time with the START STOP RESET button To reset the timer settings press the SELECT button for 2 seconds Alarm clock Your HR monitor has an alarm clock which emits an acoustic signal when it reaches the wake up time Press any button apart from LIGHT to stop the alarm Display the alarm clock Press the START STOP RESET button when you are in the time display In this mode the set wake up time is displayed in L RR the picture 12 o clock and whether the alarm clock is activated in the picture it has been j Mm switched off OFF o I As soon as you release the START STOP RESET button you get back into the time display 18 Setting the alarm clock START Alarm Clock Mode males Activate the alarm clock AL OFFIALON Move on to the next display with MODE Wake up Time Minutes Press the START STOP RESET button in the time display for at least 2 seconds You get into the setting menu move on to the next setting by pressing the MODE key The settings flash if you can change them Change the settings with the START STOP RESET and SELECT buttons Then leave the setting menu again by keeping the MODE button pressed for approx 2 seconds Tip If you keep the START STOP RESET and SELECT buttons pressed for more t
37. uf einer Strecke in Ihrer Trainingsgeschwin digkeit mindestens 50 Schritte Die Armbewegung zum normalen Laufen nicht ver ndern Vergleichen Sie die gez hlten Schritte mit der Schrittanzeige der Uhr siehe Kapitel Trainingsdaten anzeigen Wenn die Uhr zu wenige Schritte anzeigt so m ssen Sie die Emp 35 findlichkeit des Sensors erh hen Werden zu viele Schritte angezeigt so verringern Sie die Empfindlichkeit Ist die Empfindlichkeit des Sen sors auf Ihren pers nlichen Gang gut abgestimmt so k nnen Sie eine Genauigkeit zwischen 95 und 100 erreichen Hinweis Eine Ver nderung Ihres Laufstils oder der Laufgeschwindig keit kann die Genauigkeit beeintr chtigen Verwendung als Aktivit tssensor Damit der Sensor Ihre Handbewegungen nicht f lschlicherweise als Schritte interpretiert sollte die Empfindlichkeit des Sensors eher ge ring gew hlt werden Abh ngig von der Tagesaktivit t ist es notwen dig die Empfindlichkeit anzupassen Hinweis Bei T tigkeiten bei denen ausschlie lich Handbewegungen ausgef hrt werden z B Fensterputzen sollte die Uhr abgelegt wer den um falsche Ergebnisse zu verhindern Training Zun chst sollten Sie Ihre Trainings Zone einstellen W hrend des Trainings haben Sie die M glichkeit zwischen verschiedenen Anzei gen auf dem Display zu wechseln Trainings Zone einstellen Hier stellen Sie die individuelle Ober und Untergrenze Ihres Pulses ein indem Sie die f r Sie optimale
38. ur finger slightly on the metal surface gt of the casing for 3 7 seconds continuously Ee The heart symbol and the two horizontal lines o in the middle flash during measurement RER Ber As soon as your heart rate has been deter TT 00 9 H mined it is displayed in beats per minute l HHL In addition on the right you can see a per 7 Y centage value which indicates where your g pulse is in comparison to the recom mended set maximum pulse An arrow ap pears next to the ZONE symbol it indicates whether the heart rate exceeds or falls short of the set values As soon as you remove your finger or press a button you return to the mode last used Please note Do not measure you pulse under water 11 Basic settings Personal data Overview In this menu you can set the time specify basic functions of the HR monitor and input personal settings Real Time Mode MODE Move on to the next display with MODE Time gt Sec Min gt Hrs Pushbutton signal BEEP Gender GENDER M Male F Female Date gt Year gt Month gt Day Hour signal CHIME Year of birth BIRTH Units of measure UNIT IMPERI Imperial METRIC Metric Height HGT IN Feet Inches HGT CM Centimetres Weight WGT kG kg WGT LB Pounds Stride length for walking WALK IN Inch WALK CM Centimetres Automatic daily Sensitivity of the deleti
39. walk ing and running Sensitivity of sensor for pace counting Speed functions Distance Current speed Average speed 5 GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR General Operation of the HR Monitor Buttons on the HR monitor 4 2 1 LIGHT Pressing quickly illuminates the display for 3 seconds 2 MODE Switches between the different menus and set ting displays If you keep the MODE button pressed for at least 5 seconds you get into the setting mode for a menu Exit the setting mode also by keeping the MODE button pressed for 5 seconds 3 START Start stops functions sets values Keep STOP pressed to accelerate input RESET Counts values forwards Starts and stops the stop watch Resets the stop watch function and the re sults Kcal etc 4 SELECT Sets values Counts values backwards Display in training mode 5 SENSOR Metal application on the front of the HR monitor Starts the pulse measurement automatically when touching the metal surface 8 Display 1 PPR E TE rar as e 3 AI 2 HE o Plo 3 The most important symbols 1 Top line 2 Bottom line VY Hour signal is activated 9 Heart rate is being received gt Training zone has been exceeded lt Training zone has been underrun te Alarm clock is activated E Heart rate is within the pulse limits To continue getting exact results the bat tery has to be replaced as soon as possible after this symbol has been displayed An explanatio
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