Home

Tunturi C80 Home Gym User Manual

1. ORF ND ND RD N AKH HAN N 8x20x05 DIN 988 Washer M8 DIN 9021 Washer M8 DIN 985 Nylock nut 523 409 85 Bearing 17 DIN 471 Retainer 643 7006 Spring 403 7049 El magnet M6 DIN 125 Washer M6x50 DIN 931 Screw 72 8012 602 Sleeve 403 7040 Control card 503 1004 Fastener 503 7021 Cover bracket M5x16 DIN 7500 C Screw 503 7020 Clamp 433 7026 Cover plate RH 433 7027 Cover plate LH M5x10 DIN 7500 C Screw 173 7040 Upper cover M5 DIN 9021 Washer M5x20 DIN 7985 Screw 173 7037 Side cover RH 173 7038 Side cover LH M5 DIN 9021 Washer M5x16 DIN 7500 C Screw 423 7084 Label set incl 59a 59e 173 7039 Rear cover M5x20 DIN 7985 Screw 533 1029 Wheel 72 0813 100 1 Sleeve 673 500 88 Snap locking 533 1063 Foot plug 103 9019 Front support M10x25 ISO 7380 Screw M10 DIN 125 Washer M8x25 DIN 7991 Screw 533 507 82 Stand plug 653 236 83 Washer M5x14 DIN 7500 Screw 403 0047EU Transformer EUR 403 0047USA Transformer with mains USA 403 1102EU Mains cable EUR 403 1102GB Mains cable GB 403 1116AUS Mains cable AUS 553 7017 Assembly kit incl 556 031 00 Allen key 5 mm 556 0001 Allen key 6 mm 556 034 00 Allen key 8 mm 556 0003 Screw Shaped 453 203 Pulse transmitter belt no hgp 583 7013 Owner s manual 583 0006 Warranty booklet pa ji ann DR A ds 00 KJ eee BOB RR
2. iii 38 MANUTENZIONE animer nes 40 TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 40 DATI TEGNICI S curiosas 41 AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fornir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE O Prima di iniziare Pallenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE e Lattrezzo non stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile O Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10
3. wee ja OWNER S MANUAL C80 OWNER S MANUAL C80 EFFORT W gt SPEED gt gt HR SELECT PROGRAM ENTER HR ENTER TIME ENTER WEIGHT BEGIN ARTE ROLLING TARGET HR _HRC HILLS INTERVAL 5 PROGRAMS PROFILES Rolling Hills 1 Rolling Hills 2 Rolling Hills 4 TUNTURI TUNTURI TUNTURI Oy LTD P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 5837016 B
4. 105 kg C80 un attrezzo in linea con gli direttive EMC dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 CEE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE Pertanto il prodotto porta Petichetta CE C80 un atrrezzo in linea con la classe A dello standard EN 957 La precisione del dispositivo di misurazione della potenza viene verificata gi durante le fasi di produzione regolando il freno dell attrezzo con un dinamometro Il calcolo della potenza di allenamento si basa sulla velocit di rotazione e la coppia A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso AVVERTENZA La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI ALLENAMENTI INSIEME AL TUO NUOVO AMICO TUNTURI MANUALE D USO C80 MANUAL DEL USARIO C80 INDICE INFORMACION Y PRECAUCIONES 43 MONTAJE sisi ss ins nata EJERCICIO CONTADOR FUNCIONAMIENTO DEL CONT
5. Bei diesem Programm variieren die Herzfrequenzstufen mit fortschreitendem Training Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz 1 Durch Dr cken der HRC INTERVAL Taste das Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setzen In der Anzeige werden die verschiedenen Herzfrequenzstufen des Trainingsprogrammes in Form von Punkten angezeigt Durch wiederholtes Dr cken der HRC Taste kann anhand der in der Anzeige erscheinenden Belastungskurven P1 P4 die f r die eigene Kondition geeignete Belastungsstufe gew hlt werden Zum Schluss die ENTER Taste dr cken 2 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 180 Minuten in 5 Minuten Intervallen Standardwert 20 Minuten einstellen Die eingegebene Trainingszeit mit BETRIEBSANLEITUNG C80 der ENTER Taste best tigen Der eingegebene Wert wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen Belastungsstufen ben tigt 3 Die Total Counts Anzeige beginnt zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 4 Jetzt kann das Training beginnen Falls die Belastung zu hoch bzw zu niedrig ist den eingegebenen Herzfrequenzwert durch Dr cken der Pfeiltasten ver ndern Die Herzfrequenzwerte und besonders den Herzfrequenzindikator beobachten De
6. 1 Pour choisir ce programme appuyer sur la touche TARGET HR apr s la mise en marche de Punit des compteurs ou l appui sur la touche RESET 2 Laffichage HR se met clignoter Choisissez le niveau de pulsations pendant l entra nement valeur par d fault 110 bpm en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 3 Laffichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de Pentra nement 10 90 min par crans de 5 TUNTIURI minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 4 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter Paffichage gauche indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 5 Commencez l exercice Le niveau du pouls peut tre augment e ou diminu e en utilisant les touches fl ch es Les colonnes l affichage indiquent le niveau choisie Il est possible de mettre en m moire le programme effectu MEMOIRE MEMORY La m moire de l unit des compteurs comporte 8 programmes ATTENTION Les programmes sont mis en m moire dans la mode r sistance constante en p dalant plus vite vous augmentez l effort MISE EN MEMOIRE DES PROGRAMMES Pour mettre en m moire un programme d entra nement que vous aurez effectu appuyez la fin de la session sur la touche MEMORY L affichage du bas droite indiquera P1 Choisissez
7. 112 il valore max di pulsazioni 125 P2 Profilo salita con controllo della frequenza cardiaca In questo profilo la frequenza cardiaca viene fatta aumentare progressivamente fino a met dell allenamento e poi ridotta in modo costante Questo profilo particolarmente indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio 121 il valore max di pulsazioni 150 P3 Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare la resistenza Le salite sono abbastanza lunghe Ciononostante il profilo permette di mantenere costante la frequenza cardiaca Questo profilo indicato per tutti Con valore preimpostato la pulsazione medio 120 il valore max di pulsazioni 140 P4 Profilo frequenza cardiaca con tre salite er migliorare l assimilazione di ossigeno Salite abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti per il recupero Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato la pulsazione medio 133 il valore max di pulsazioni 160 PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE TARGET HR Il programma a TARGET HR della C80 vi permette di allenarvi a livello di pulsazioni richiesto Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco E raccomandabile usare il sistema di rilevazione telemetrico invece della clip all orecchio 1 Selezionate questo programma premendo TARGET HR dopo aver acceso il
8. 220 IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin riskiryhm n kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 9 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille ae P E ora jotka eivat ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan P KUNTOILIJAN TASO 9 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 9 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI N PP IMET JA TOIMINNOT 1 MANUAL Valitsemalla MANUAL toiminnon voit harjoittelun aikana s t vastusta suuremmaksi tai pienemm ksi nuolin pp imi k ytt m ll 2 ROLLING
9. M3 5x13 DIN 7504 N Screw 13c 403 1026 Magnet 13g 403 4074 DC wire 16 6537062 Washer 17 5337117 Sleeve 30x42x10 DIN 988 Spacer washer 18 2037110 Handle bar RH incl 17 21 22 2037111 Handle bar LH incl 17 21 22 F19 533 7118 Plug pair D20653 7033 Washer E M8x12 DIN 912 Screw 21 2137012 Handle grip 22 5337058 Plug 26 1737035 Cover RH 173 7036 Cover LH M5x20 DIN 7500 C Screw 27 5337083 End cap H KB 40x20 WN1411 Screw G28 653 7032 Screw 29 5337088 Insert sleeve 33 1037122 Pedal tube bracket LH 103 7123 Pedal tube bracket RH incl 30 32 fastening pieces M10 DIN 6798A Star washer M10x25 ISO 7380 Hexagon socket cap screw 533 7087 Pedal tube front plug RH 533 7086 Pedal tube front plug LH KA 35x8 WN 1411 Screw 1037119 Pedal Al profile M6x30 DIN 7500 E Screw M8x25 ISO 7380 Screw 433 7030 Rubber pair 533 7119 Stopper 4 2x16 DIN 7504 M Screw 533 7085 Pedal tube rear plug RH 533 7084 Pedal tube rear plug LH KA 35x8 WN 1411 Screw 103 7121 Pedal tube rear RH 103 7124 Pedal tube rear LH 523 7027 Bearing 40 DIN 472 Retainer 17 DIN 471 Retainer 353 7004 Crank 303 7006 Pulley incl 13c 443 7005 Drive belt 303 7005 Drive pulley M4x10 DIN 913 Screw 523 7019 Bearing house M6x16 DIN 7991 Screw 303 7004 Flywheel 513 7004 Belt tightener incl 48 49 M8x20 ISO 7380 Screw TUNTURI NN AN RF NN NNN KN RN BH BH DN NR MO NH DHA RH BOB
10. e Redskapet f r inte anv ndas utomhus e Placera redskapet p ett s plant underlag som m jligt e Kontrollera att tr ningslokalen har en god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning Redskapet t l vid tr ning en omgivning fran 10 C till 35 C Redskapet kan lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tr nings eller upplagringsomgivningen f r aldrig verskrida 90 BEAKTANSV RT R RANDE REDSKAPETS ANV NDNING e Skydda m taren mot solljus och torka alltid ytan av ytan p m taren om du ser svettdroppar p den e F r ldrar och andra personer som har ansvar f r barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer f r vilka redskapet inte r avsett Om barn f r anv nda redskapet m ste f r ldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framf r allt barnens natur Barn skall erh lla handledning i redskapets anv ndning e Kontrollera att redskapet r i skick innan du inleder TUNTURI tr ningen Anv nd aldrig ett redskap som r s nder Luta dig aldrig mot anv ndargr nssnittet e Tryck p tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet e Anv nd aldrig redskapet n r sidok porna inte r p plats e For undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag Redskapet f
11. lt QUICK START 1 Quick Start on perusharjoitustoiminto joka aktivoituu kun laite k ynnistet n My hemmin voit valita toiminnon painamalla RESET n pp int ja t m n j lkeen ENTER n pp int 2 Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta tasot 1 16 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason 3 Aloita harjoittelu MANUAL 1 Valitse toiminto painamalla MANUAL n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen 2 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 90 minuuttia viiden minuutin portain k ytt m ll nuolin pp imi Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 3 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona 70 kg Mittari laskee k ytt j n painon perusteella energiankulutuksen kilokaloreina Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 4 Aloita harjoittelu 5 Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta tasot 1 16 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin ROLLING HILLS OHJELMA 1 Valitse ROLLING HILLS ohjelma painamalla ROLLING HILLS n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen 2 N yt ss n kyv t ohjelman eri kuormitustasot ympyr in Painamalla ROLLING HI
12. trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement bas et longs ce profil convient aux d butants Avec les r glages pr programm s la r sistance moyenne est de 14 Nm le pic esta 17 Nm P2 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement courts ce profil convient aux d butants Avec les r glages pr programm s la r sistance moyenne est 14 Nm la r sistance maximale est 21 Nm P3 Profil d effort 4 pics multiples pour am liorer la puissance de vitesse Les changements de niveau d effort sont al atoires et les pics relativement courts ce profil convient tous Avec les r glages pr programm s la r sistance moyenne est 16 Nm la r sistance maximale est 20 Nm P4 Profil d effort en c te pour am liorer la r sistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les r glages pr programm s la r sistance moyenne est 19 Nm la r sistance maximale est 29 Nm PROGRAMME HRC INTERVAL Le programme HRC INTERVAL comprend plusieurs parcours durant lesquels le pouls varie Pour cela la mesure de votre pouls pendant l exercice est indispensable 1 Pour choisir ce programme appuyer sur la touche HRC INTERVAL apr s la mise en marche de Punit des compteurs ou sur la touch
13. 5 Ty nn mittari paikalleen mittaritukiputken p h n Kiinnit mittari paikalleen kiinnitysruuveilla VERKKOJOHTO Kytke muuntaja takajalan yl puolella olevaan pistokkeeseen Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan HUOM Irroita verkkojohto pistorasiasta ja laitteesta aina harjoituksen p tteeksi e Tarkista ettei johto ole laitteen alla HARJOITTELU Harjoittelu t ll Tunturi kuntolaitteella on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu elimist n maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavutetaan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikunta palkitsee laihduttajan aina sill se on ainoa keino lis t elimist n energiankulutusta Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liitt v h kaloriseen ruokavalioon aina my s s nn llinen liikunta Laihduttajan olisi syyt liikkua p ivitt in aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienem
14. 80 SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE SERIENUMMER NUMERO DI SERIE N MERO DE SERIE SERIENNUMMER SARJANUMERO OWNER S MANUAL P 2 9 BETRIEBSANLEITUNG S 10 17 MODE D EMPLOI P 18 25 HANDLEIDING P 26 33 MANUALE D USO P 34 41 MANUAL DEL USUARIO P 42 49 BRUKSANVISNING K YTT OHJE TUNTUI OWNER S MANUAL C80 CONTENTS ASSEMBLY sida ddr danse UKI STTK RAA 3 EXERCISING cuidan ninas 5 CONSOLE cuidan rai te dende is 6 OPERATING THE 7 MAINTENANCE 9 TRANSPORT AND STORAGE 9 TECHNICAL 9 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care YOUR HEALTH e Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician e To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end of th
15. la terre r duirait le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un cable muni d un quipement conducteur reli la terre et d une prise de terre Le c ble doit tre branch dans une prise de courant appropri e correctement install e et reli e la terre selon les r glementations locales et les lois DANGER une connexion incorrecte du c ble peut avoir pour r sultat le risque d un choc lectrique Veuillez v rifier avec un lectricien qualifi si vous avez un doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le c ble d alimentation fourni avec l appareil s il ne convient pas la prise de courant veuillez en faire installer une correcte par un lectrician confirm e BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRA NEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous WWW TUNTURI COM pour plus d informations ASSEMBLAGE Commencez par d baller l appareil sportif et v rifier que toutes les pi ces suivantes sont en votre possession EMBALLAGE 1 2 1 Ch ssis arri
16. Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a qualified electrician SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL OWNER S MANUAL C80 WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at WWW TUNTURI COM ASSEMBLY Before assembling the device insure all parts are present PACKAGE 1 2 1 Rear frame PACKAGE 2 2 2 Front frame 3 Front frame support 4 Handles 2 5 Plastic covers for the cardan shaft 2 6 Fastening piece for the console 7 Console 8 Transformator 9 Assembly kit contents marked with an asterisk in the spare part list Save the assembly kit as you may need it e g for eventual adjustments As for the assembly of the device we recommend two grown up persons If necessary the packing material can be used to cover the floor on the assembly site Re
17. In der MANUAL Betriebsart kann die Belastung durch Dr cken der Pfeiltasten reduziert oder erh ht werden 2 ROLLING HILLS Bei diesem Programm variieren die Belastungsstufen mit fortschreitendem Training Der Programmablauf und die dadurch verursachten Ver nderungen k nnen von der Anzeige abgelesen werden Die ROLLING HILLS Taste oder eine Pfeiltaste so oft dr cken bis die gew nschte Belastungsstufe angezeigt wird 3 HRC INTERVAL Bei diesem Programm variieren die Herzfrequenzstufen mit fortschreitendem Training Der Programmablauf und die dadurch verursachten Ver nderungen k nnen von der Anzeige abgelesen werden Die HRC INTERVAL Taste oder eine Pfeiltaste so oft dr cken bis die gew nschte Belastungsstufe angezeigt wird 4 TARGET HR PULS KONSTANTE Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung abh ngig vom Puls gesteuert Beginnt der Puls zu steigen reduziert der elektronische Steuermechanismus TUNTURI automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt Der eingegebene Pulswert kann auch w hrend des Trainings ver ndert werden 5 RESET Zum Zur cksetzen der Werte 2 Sekunden dr cken 6 ENTER Zum Best tigen der eingegebenen Werte und der gew hlten Funktionen zur Aktivierung des Quick Start Modus nach Dr cken der RESET Taste 7 MEMORY Zum Speichern und Aufrufen der Trainingsprogramme P1 P8 8 SCAN HOLD Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden Wen
18. Profilo carico con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe ma con valore preimpostato questo profilo per i principianti La resistenza preimpostata media pari a 14 Nm quella massima a 18 Nm Con valore preimpostato il sforzo medio 14 Nm valore max assoluto di sforzo 17 Nm P2 Profilo carico con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite sono relativamente brevi e quindi questo profilo indicato per i principianti La resistenza preimpostata media pari a 14 Nm quella massima a 21 Nm P3 Profilo carico versatile per migliorare la velocit Le variazioni di carico sono irregolari e le salite relativamente brevi Questo prifilo indicato per tutti La resistenza preimpostata media pari a 16 Nm quella massima a 20 Nm P4 Profilo carico in salita per migliorare la resistenza Le salite sono particolarmente lunghe si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una pi lunga dell altra Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica La resistenza preimpostata media pari a 19 Nm quella massima a 29 Nm PROGRAMMA HRC INTERVAL Questo programma varia pulsazioni durante l allenamento Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco 1 Selezionate questo programma premendo HRC INTERVAL dopo aver acceso il pannello o dopo aver premuto RESET I valori
19. en de onderplaat B HANDLEIDING C80 VOORFRAME p 1 Verbind de snoeren die uit de buis van het voorframe komen met de snoeren die uit de buis van het achterframe komen 2 Verbind de beide framebuizen BELANGRIJK Let op dat u daarbij niet het snoer van de monitor beschadigt 3 Bevestig de framebuizen met de vier imbusschroeven C stevig aan elkaar HANDGREPEN 1 Trek de dopje van het as af gt PTS Y Y f IS f 2 Plaats de handgreep het uiteinde van de as en duw het snoer van de bijsteltoets dat uit de handgreep komt boven langs de as in de buis van het voorframe HANDLEIDING C80 3 Vergrendel de handgreep door de onderplaat D en de imbusschroef E op het uiteinde van de as te bevestigen TREEPLANKEN Jo 3 1 Duw de rechter treeplank naar voren zodat u de bevestigingsbuis die zich aan de voorkant van de treeplank bevindt in de handgreep kunt duwen 2 Bevestig de handgreep aan de bevestigingsbuis met de schroef F Duw het afdekdopje G aan het schroef 3 Doe hetzelfde met de rechter handgreep en treeplank 4 Plaats de plastic beschermkappen op de bevestigingsplekken van de handgrepen en maak ze vast met de schroeven H TUNTURI MONITOR 1 Duw het bevestigingsstuk van de monitor in het uiteinde van de buis van het voorframe op de wijze zoals aangegeven op de tekening Maak het bevestigings
20. is 20 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 4 Het Total Counts venster licht nu op KG verschijnt op deze venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 5 Begin met de training Indien gewenst kunt u het inspanningsniveau tijdens de training veranderen met de pijltoetsen Als u deze veranderingen in het geheugen wilt opslaan drukt u na de training op de MEMORY toets en kiest u met de pijltoets de gewenste geheugenlocatie Druk op ENTER om uw keus te bevestigen PAUZE De waarden van een onderbroken training worden 5 minuten in het geheugen van de monitor opgeslagen waarna ze op nul worden gezet ONDERHOUD De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen e Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit De elektromagnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Probeer daarom nooit het gedeelte met de elektromagnetische weerstand te openen of te demonteren e Het elektromagnetische weerstand systeem is gebaseerd op het opwekken van elektromagnetisc
21. kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en effici nte training kunt u vinden op Tunturi s website WWW TUNTURI NL DE MONTAGE Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat VERPAKKING 1 2 1 Achterframe VERPAKKING 2 2 Voorframe Steunvoet v r Handgrepen 2 st Plastic beschermkappen van de verbindingsas 2 st Bevestigingsstuk voor de monitor Monitor Adapter Montagegereedschapset onderdelen met in de onderdelenlijst bewaar de montagebenodigdheden zodat u die o a nog hij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken O MN OU N We raden u aan om het apparaat met twee volwassen personen te monteren Ter bescherming van de vloer kunt u bij de montage de verpakking als ondergrond gebruiken Maak het kartonnen omhulsel los van de triplex onderplaat met bijvoorbeeld een schroevendraaier Het achterframe niet aan de bovenrand van de ventilatieopening optillen Mocht er een onderdeel ontbreken neem dan contact op met uw Tunturi dealer onder vermelding van het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst STEUNVOET V R Bevestig de steunvoet aan het voorframe met behulp van de twee imbusschroeven A
22. re EMBALLAGE 2 2 Ch ssis avant Pied d appui avant Poignees 2 2 3 4 5 Protections en plastique de Particulation de l arbre 2 6 Pi ce de fixation du compteur 7 Compteur 8 Transformateur 9 Kit de montage contenu indiqu avec une dans la liste des pi ces conserver les outils de montage car ils peuvent tre n cessaires notamment pour r gler P quipement Nous recommandons que l appareil soit mont par deux adultes Vous pouvez prot ger le sol en utilisant Pemballage de P quipement comme protection durant le montage D solidariser P entourage en carton du fond en contreplaqu avec un tournevis par exemple Ne pas soulever l appareil par la partie sup rieure du trou d a ration du ch ssis arriere S il vous manque une pi ce contactez votre distributeur et indiquez lui le modele le num ro de s rie de Pappareil et la reference de la piece manquante Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce guide Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice PIED D APPUI AVANT Fixer le pied d appui avant au ch ssis avant avec deux vis six pans A et deux rondelles B MODE D EMPLOI e C80 CH SSIS AVANT 1 Raccorder les fils sortant du tube du ch ssis avant et du tube du ch ssis arri re 2 Raccorder les tubes des ch ssis IMPORTANT Attention ne pas ab mer les fils du compteur
23. t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason Mik li haluat tallettaa muutokset paina MEMORY n pp int harjoituksesi j lkeen ja valitse muistipaikka P1 P8 Paina lopuksi ENTER n pp int PAUSE Mik li keskeyt t harjoituksesi k ytt m si ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuutin ajan mittarin muistissa jolloin voit jatkaa keskeytt m si harjoitustasi Mik li keskeytys jatkuu yli 5 minuuttia mittarin tiedot nollautuvat HUOLTO C80 n huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen p tytty hikivedest pehme ll imukykyisell liinalla l k yt liuottimia e l poista laitteen suojakoteloita paikaltaan e S hk magneettijarru muodostaa magneettikent n joka saattaa vioittaa esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa n iden joutuessa v litt m n kosketukseen magneettikent n kanssa l koskaan yrit irrottaa tai poistaa s hk magneettijarrua e S hk magneettijarrun toiminta perustuu s hk magneettiseen vastukseen vastustaso mitataan elektronisesti ja n ytet n teholukemana watt k ytt liittym n n yt ll Mittaustavasta johtuen Sinun ei tarvitse kalibroida ergometri si mik li asennat huollat ja k yt t sit t m n oppaan ohjeiden mukaisesti K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta lai
24. 3 Fixer solidement les tubes des ch ssis avec quatre vis six pans C POIGN ES 1 Retirez Pattache de la fin de Parbre 2 Placer la poign e au dessus de Parbre et faire passer le fil du bouton de r glage sortant de la poign e par la partie sup rieure de Parbre l int rieur du tube du ch ssis avant e C80 MODE D EMPLOI 3 Verrouiller la poign e en fixant la piece d cartement D et la vis six pans E a Pextr mit de Parbre MONTANTS DES P DALES Jo 9 1 Pousser le montant de p dale droit vers avant de mani re pouvoir enfoncer le tube de fixation situ lavant du montant de la p dale l int rieur de la poign e 2 Fixer le tube de fixation A la poign e avec un vis F Placer le cache d coratif en plastique G sur la vis 3 R p ter l op ration avec la poign e et le montant de Tun Tur p dale du c t gauche 4 Placer les protections en plastique sur les points de fixations des poign es et les fixer avec des vis H COMPTEUR 1 Placer la pi ce de fixation du compteur sur la partie sup rieure du tube du ch ssis avant de la mani re indiqu e par Pillustration Fixer la pi ce de fixation avec les vis 1 2 La s lection de kg ou LB est effectu e l aide d interrupteur se trouvant au fond de Punite des compteurs valeur par d faut kg 3 D visser les deux vis de fixation situ es sous le compteur 4 Raccor
25. HILLS Valitsemalla ROLLING HILLS ohjelman kuormitustasot vaihtelevat automaattisesti ohjelman aikana Ohjelma ja siin tapahtuvat muutokset n kyv t mittarin n yt ll Painamalla joko nuolin pp imi tai ROLLING HILLS n pp int toistuvasti voit valita haluamasi omalla kuntotasollesi sopivan ohjelman 3 HRC INTERVAL Valitsemalla HRC INTERVAL ohjelman harjoitussyketaso vaihtelee automaattisesti ohjelman aikana Ohjelma ja siin tapahtuvat muutokset n kyv t mittarin n yt ll Painamalla joko nuolin pp imi tai HRC INTERVAL n pp int toistuvasti voit valita haluamasi omalla kuntotasollesi sopivan ohjelman 4 TARGET HR Valitsemalla TARGET HR eli vakiosykeohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon jolloin laite ohjaa kuormitusta siten ett syke s ilyy halutulla tasolla Sykkeen noustessa kuorma kevenee ja p invastoin Asetettua sykearvoa on mahdollista my s muuttaa harjoittelun aikana 5 RESET Arvojen nollaus painamalla n pp int 2 sekunnin ajan 6 ENTER Arvojen ja valintojen hyv ksynt Quick Start toiminnon aktivointi RESET painalluksen j lkeen 7 MEMORY Manuaalisten ohjelmien tallentaminen ja kutsuminen P1 P8 nimill 8 SCAN HOLD Mittari vaihtaa n ytt ikkunoiden arvoja 6 sekunnin v lein Mik li haluat seurata jotakin arvoa pidemp n paina SCAN HOLD n pp int jolloin n yt t lukittuvat Kun haluat taas seurata vaihtuvia n ytt j vapauta lukitu
26. avec les touches fl ch es l emplacement de m moire d sir P1 P8 et appuyez sur la touche ENTER Le programme est mis en m moire dans l emplacement que vous aurez choisi Chaque programme peut m moriser 32 changements SORTIE DES PROGRAMMES MIS EN MEMOIRE 1 Pour utiliser un programme d entra nement mis en m moire appuyez sur la touche MEMORY 2 Choisissez l emplacement de m moire d sir avec les touches fl ch es Appuyez sur la touche ENTER 3 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de l entra nement 10 180 min par crans de 5 minutes valeur par d fault 20 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 4 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter l affichage gauche indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 5 Commencez l exercice Au besoin il est possible pendant l exercice d augmenter ou de diminuer la r sistance avec les touches fl ch es Pour mettre en m moire ces changements appuyez sur la touche MEMORY la fin de la session et choisissez l emplacement de m moire Confirmez entr e en appuyant sur la touche ENTER PAUSE ne fois la session termin e unit des compteurs Une fois t Punit d t conserve en m moire les valeurs du dernier exercice pour 5 minutes apr s quoi elles se remettent z ro MAINTENANCE L appareil ne requi
27. che si trova sopra il piede d appoggio posteriore Per proteggere la spina consigliamo di avvolgere il cavetto attorno al supporto che protegge la presa Assicurati che il cavo elettrico non venga a trovarsi al di sotto dell attrezzo ALLENAMENTO Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante Pallenamento Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento L allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perch l unico modo per incrementare l energia spese dal corpo Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso
28. del pulsazioni sono mostrati dalle colonnine luminose Premendo pi volte HRC INTERVAL o tasti freccia appariranno sul pannello differenti profili di carico P1 P4 Scegliete quello che desiderate premendo ENTER 2 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 180 min a passi di 5 valore preimpostato 20 min con i tasti freccia premere ENTER 3 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia valore preimpostato 70 kg Il pannello mostera il vostro consumo energetico approssimato in correlazione MANUALE D USO C80 al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 4 Iniziate l allenamento Potete regolare il carico valore preimpostato 100 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto Seguite le vostre pulsazioni durante l allenamento specialmente il cuore che lampeggia in sincronia al vostro battito cardiaco Se notate che la rilevazione non corretta fermatevi e controllate di aver seguito le istruzioni descritte in questo manuale I programmi possono essere salvati in memoria Le foto sono riportate nella copertina di fondo P1 Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe Cinonostante questo profilo indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio
29. des Trainingstempos k nnen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden HERZFREQUENZ Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz Die BETRIEBSANLEITUNG C80 Herzfrequenzmessung beim C80 erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessger t Der Empf nger ist bereits eingebaut Als zuverl ssigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswer
30. getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per weck zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat MIDDELMATIGE 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om fitness te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per weck heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie HANDLEIDING C80 verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GEVORDERDE 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie echt fit is en wie gewend is aan langdurige uithoudingsvermogen trainingen Rust is in een fitness programma net zo belangrijk als de trainingen zelf Traint u bijvoorbeeld drie weken achter elkaar zeer regelmatig dan is het goed om het de week daarna wat rustiger aan te doen MONITOR FUNCTIES VAN DE TOETSEN 1 PROGRAMMATOETS MANUAL Hiermee kunt u met behulp van de pijlstoetsen het inspanningsniveau tijdens de training instellen 2 PROGRAMMATOETS ROLLING HILLS Verandert het inspanningsniveau tijdens de training Het scherm toont de programma s en de verandering van inspanning U kunt het ingestelde niveau tijdens de training bijstellen door herhaaldelijk
31. hrend des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND LAGERUNG Das C80 ist mit Transportr der versehen Um Sch den zu vermeiden das C80 nach folgenden Anweisungen transportieren Schalten Sie das Ger t immer aus und ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Ger t an einen anderen Platz stellen Um das C80 zu transportieren braucht man zwei BETRIEBSANLEITUNG C80 Erwachsene An der Vorderseite an beiden Seiten des Ger ts Platz nehmen und einen festen Griff and den Handgriffen nehmen Die Vorderseite des Ger ts so aufheben dass sich das Hinterteil des Ger ts auf den Transportr der zieht Das Ger t umziehen und es vorsichtig auf seinen neuen Platz senken Das Ger t nur mit usserster Vorsicht ber eine Schwelle oder andere unebene Fl chen transportieren Das Ger t darf nicht auf den Transportrollen ber eine Treppe geschoben
32. il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entrainements soumis un objectif D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entrainer au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fagon d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entrainement ant rieur de longue date UNITE DES COMPTEURS 1 MANUAL En appuyant sur la touche MANUAL il est possible pendant l exercice d augmenter ou de diminuer la resistance avec les touches fl ch es 2 ROLLING HILLS Ce programme comprend plusieurs parcours durant l
33. kommerzielle Nutzung entwickelt Die Garantie dieses Ger tes betr gt 24 Monate f r das Heimtraining und 12 Monate f r die leichte kommerzielle Nutzung N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGE Pr fen Sie dass folgende Teile vorhanden sind VERPACKUNG 1 2 1 Hinterer Rahmen VERPACKUNG 2 2 Vorderer Rahmen Vorderes Fussrohr Handgriffe 2 Kunststoffsch tze f r die G
34. liquides Veillez galement ce que l unit des compteurs ne soit jamais en contact avec l eau et qu elle ne regoive de coups qui pourraient endommager son fonctionnement L unit des compteurs s allume automatiquement lorsque Pappareil est branch Apr s le bip sonore tous les compteurs sont z ro Lorsque l appareil mest pas utilis p dalage ou appui sur les touches pendant 5 minutes l unit des compteurs s teint automatiquement QUICK START 1 Pour choisir le mode Quick Start mettez appareil sous tension ou appuyer sur la touche ENTER apr s l appui sur la touche RESET 2 La r sistance peut tre augment e ou diminu e niveaus 1 16 en utilisant les touches fl ch es Les colonnes l affichage indiquent la r sistance choisie 3 Commencez l exercice MODE MANUAL 1 Pour choisir le mode manual appuyer sur la touche MANUAL apr s la mise en marche de Punit des compteurs ou l appui sur la touche RESET 2 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de Pentrainement 10 90 min par crans de 5 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 3 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter affichage indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 4 Commencez l exercice 5 La r sistance peut tre augment e ou diminu e niveaus 1 16 en uti
35. lls p nskad niv N r pulsen h js sjunker belastningen och tv rtom Det inst llda pulsv rdet kan ocks ndras under p g ende tr ning 5 RESET Nollst llning av v rden tryck p knappen f r 2 sekunder 6 ENTER Godk nnande av inst llda v rden och valda funktioner aktiverar Quick Start funktionen efter tryck p RESET knappen BRUKSANVISNING C80 7 MEMORY Sparande och ppnande av egna program P1 P8 8 SCAN HOLD Mataren ndrar v rdena i teckenrutorna med 6 sekunders intervaller Om du vill f lja med ett visst v rde l ngre tryck p SCAN HOLD s l ser du teckenrutorna N r du vill terg till alternerande visning l s upp teckenrutorna genom att trycka p SCAN HOLD p nytt 9 PILKNAPPAR H jning och minskning av v rden och motst ndet samt val av program 10 TIME EFFORT W TID UTEFFEKT Displayen anger turvis tiden och uteffekten i watt 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Displayen anger turvis totalvirden av trampmotioner och tramphastigheten i pedalvarv per minut 12 KCAL HR ENERGIF RBRUKNING PULSFREKVENS Displayen anger turvis energif rbrukningen i kilokalorier och pulsfrekvensen Eftersom f rm gan att producera energi varierar fr n m nniska till m nniska r kaloriindikeringen en uppskattning av den verkliga f rbrukningen 13 VAL AV ENHET F R VIKT Enheten kg LB kan v ljas med en omkopplar bakom m taren 14 R KNARE F R
36. lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Le C80 est quip de roulettes de transport D placer le C80 conform ment aux instructions ci dessous afin d viter les ventuelles situations dangereuses Coupez toujours Palimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer Pappareil Deux adultes sont n cessaires pour d placer P quipement Placez vous Pavant de l quipement des deux c t s de Pappareil et attrapez fermement les poign es Soulevez l appareil de mani re ce que la partie arri re bascule sur les roulettes de transport D placez Pappareil sur les roulettes de transport puis reposez le au sol doucement Placez une protection sous Pappareil Transporter Pappareil avec l attention extr me au dessus des surfaces in gales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit jamais tre transport dans MODE D EMPLOI e C80 les escaliers 4 Paide des roulettes de transport au lieu de cela il doit tre port Le d placement de l quipement peut abimer certains rev tements de sol par ex les parquets en bois Dans ce cas veillez prot ger le sol Pour garantir un bon fonction
37. oletusarvona 70 kg Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 4 Aloita harjoittelu Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta oletusarvo 100 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason Tarkkaile sykett si harjoittelun aikana ja erityisesti ns sykeindikaattoria Valon tulisi vilkkua syd men tahdissa Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta tai ylim r isi sykkeit mittaus ei toimi luotettavasti Keskeyt harjoittelu ja tarkista ett olet noudattanut annettuja ohjeita sykemittauksen osalta Muokattu harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin Profiilien kuvat ovat k ytt ohjeen lopussa P1 Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitk kestoisia mutta matalia joten profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 112 TUNTURI huippusyke 125 P2 Yl m kisykeprofiili kest vyyden parantamiseen Syke nousee tasaisesti profiilin puoleenv liin ja l htee t m n j lkeen tasaiseen laskuun Profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 121 huippusyke 150 P3 Kolmihuippuinen sykeprofiili kest vyyden parantamiseen Huiput ovat pitk kestoisia mutta syketaso on melko tasainen l pi profiilin Profiili sopii kaikille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 120 huippusyke 140 P4 Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamise
38. op de pijltoetsen te drukken 3 PROGRAMMATOETS HRC INTERVAL Verandert het hartslagsniveau tijdens de training Het scherm toont de programma s en de verandering van inspanning De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen 4 PROGRAMMATOETS TARGET HR Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand automatisch af als de hartslag te laag wordt neemt de weerstand automatisch toe waardoor u een grotere inspanning moet leveren De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen 5 TOETS RESET Zet alle instellingen op NUL door de toets 2 seconden ingedrukt te houden 6 TOETS ENTER Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te bevestigen en voor het afsluiten van een ingesteld programma 7 TOETS MEMORY Met deze toets kunt u 8 verschillende door uzelf ingestelde programma s P1 P8 opslaan in het geheugen of oproepen 8 TOETS SCAN HOLD Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde waarden op de display Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden moet u op de toets SCAN HOLD drukken Daarmee houdt u de getoonde TUNTIURI waarde op de display vast Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets SCAN HOLD te drukken
39. passar nyb rjare I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i medeltal 14 Nm pekmotst ndet 17 Nm P2 Effektbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen kortvariga Profilen passar nyb rjare I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i medeltal 14 Nm pekmotst ndet 21 Nm P3 Effektbaserad profil med flera toppar f r f rb ttrande av snabbstyrka Variationerna i effektniv erna r oregelbundna och topparna r t mligen kortvariga Profilen passar alla I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i medeltal 16 Nm pekmotst ndet 20 Nm P4 Fffektbaserad motlutsprofil f r f rb ttrande av uth llighet De t mligen l ngvariga topparna r oavbrutet stegrande nda fram till slutskedet av profilen Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medeleffekten r 19 Nm den maximala effekten r 29 Nm I de f rprogrammerade inst llningar r motst ndet i medeltal 19 Nm pekmotst ndet 29 Nm ANV NDNING AV PROGRAMMET HRC INTERVAL Genom val av HRC INTERVAL varierar pulsv rdet under tr ningspasset Anv ndningen av konstantpulsprogrammet f ruts tter pulsm tning under tr ningen 1 Valj HRC INTERVAL programmet genom tryck p HRC INTERVAL efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt p RESET 2 I displayen visas de olika effektniv erna som punkter Genom upprepat try
40. programa var a el nivel de esfuerzo durante el ejercicio En la pantalla aparece el programa y los cambios de esfuerzo Podr elegir el perfil que prefiera pulsando les teclas de flechas o varias veces el bot n ROLLING HILLS 3 HRC INTERVAL Este programa var a el nivel de su pulso durante el ejercicio En la pantalla aparece el programa y los cambios de su pulso Podr elegir el perfil que prefiera pulsando les teclas de flechas o varias veces el bot n HRC INTERVAL 4 TARGET HR PULSO PROGRAMADO Con este programa podr programar el ritmo de su pulso es decir la resistencia del erg metro variar para que su pulso se mantenga al ritmo programado Si sus pulsaciones aumentan la resistencia se reduce autom ticamente y viceversa Tambi n podr cambiar el ritmo del pulso durante el ejercicio 5 PUESTA A CERO RESET Pone a cero todos los valores 6 CONFIRMACION ENTER Confirma los valores y par metros programados 7 MEMORIA MEMORY Salva y recupera los valores programados por usted P1 P8 8 BARRIDO SCAN HOLD El veloc metro modifica cada 6 segundos los valores de las pantallas indicadoras Si desea seguir m s tiempo con un valor determinado pulse la tecla SCAN HOLD para bloquear la pantalla Si desea continuar con las pantallas cambiantes desbloqu ela pulsando de nuevo la tecla SCAN HOLD 9 TECLAS DE FLECHAS Se usan para programar los valores En las funciones manuales se usan para aume
41. r endast anv ndas av en person at g ngen e N r du stiger p och av apparaten ta st d i det fasta handst det e Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar e Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas Redskapet far inte anv ndas av personer som v ger ver 150 kg Redskapet r avsett f r tr ning i hemmet och i light commercial anv ndning Tunturi Ltd s garanti g ller fel eller brister som uppkommer vid anv ndning i hemmet 24 m nader eller i light commercial anv ndning 12 m nader Utf rligare information om tr ningsredskapets garanti hittar du i den bifogade garantiboken Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l Du kan hitta information on hur du ska anv nda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats p adressen
42. rent qu un minimum de maintenance V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serr s O Apr s s tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent e N enlevez jamais les capots protecteurs de appareil e Le frein lectromagn tique forme un champ magn tique capable d endommager le m canisme d une montre ou la bande magn tique des cartes bancaires ou de cr dit si ceux ci entrent en contact imm diat avec les aimants Ne tentez jamais de d tacher ou d enlever le frein lectromagn tique e Le frein lectromagn tique est bas sur la r sistance lectromagn tique le niveau et de r sistance est lectroniquement m sur et indiqu s en watt sur l affichage Par cons quent votre ergom tre Tunturi n a pas besoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon ce guide d exercice DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez
43. tes ist der Heimbereich e Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e St tzen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab e Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten besch digen e Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen O Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen TUNTURI Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 150 kg liegt O Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi wurde f r das Heimtraining und die leichte
44. the plastic covers onto the handle fastening sites and fasten them with screws H CONSOLE 1 Push the console fastening piece at the upper end of the front frame tube as shown in the picture Fasten the fastening piece with a screw 1 2 You can now select the unit of weight to be displayed by the switch at the back of the console You can select either kg or LB default kg 3 Remove the two fastening screws at the back of the console 4 Connect the cords from the front frame tube to the corresponding console connectors 5 Push the console onto its place at the end of the console support tube Fasten the console with the two fastening screws POWER CORD Plug the socket end of the transformer cord into the connector just above the rear support in the centre of the frame and the other end into the wall socket To prevent damage to the cord we recommend you tie it to the protector next to the connector NOTE e The device must be connected to a grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the device to the power source Make sure the power cord does not run underneath OWNER S MANUAL C80 the device DANGER Always switch off the power and uplug this appliance from the electrical outlet immediately after using WARNING To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons 1 An appliance should never be left unattended when plugged in Unplug from
45. training is bovenal aangenaam Transpireren is uitstekend maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt Tijdens de training kunt u nog normaal spreken u gaat dus niet hijgen Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen TRAINEN OM AFTEVALLEN Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik vetverbranding van het lichaam te verhogen wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies Zeker als u de training combineert met gezonde voeding Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart en vaatsysteem niet te zwaar te belasten Als de conditie beter wordt kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast HARTSLAGMETING Hartslag kan telemetrisch worden gemeten De C80 hebben een ingebouwde hart
46. 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu BETRIEBSANLEITUNG C80 Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus COCKPIT ANZEIGEN UND FUNKTIONEN 1 MANUAL
47. 9 PIJLTOETSEN Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen van de verschillende waarden en weerstand en selecteren van programma s 10 TIME EFFORT W Dit venster geeft de resterende ingestelde trainingstijd f het inspanningsniveau in Watts weer 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Dit venster geeft het aantal bewegingen of snelheid weer 12 KCAL HR Dit venster geeft geschat calorieverbruik in kilocalorie n of hartslag weer Omdat het vermogen om energie te produceren niet voor iedereen gelijk is vormt de waarde die de meter berekent slechts een schatting 13 MEETEENHEID Keuze gewichtsweergave in kg f LB U kunt de standaardinstelling wijzigen met de schakelaar onderaan de monitor 14 TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN De totale gebruiksduur wordt automatisch in het geheugen van de meter opgeslagen U krijgt die waarde op het scherm door tegelijk op de 2 pijltoetsen te drukken FUNCTIES BELANGRIJK Het LCD scherm kan beschadigen door direct zonlicht schokken en contact met vloeistoffen De monitor gaat vanzelf aan zodra de stekker in het stopcontact wordt gestoken De monitor geeft dan een kort geluidssignaal en alle waarden op het scherm staan op nul Als er 5 minuten geen activiteit is bewegen of het indrukken van een toets schakelt de monitor vanzelf uit Er blijft zolang de transformator in het stopcontact aangesloten is spanning op de elektronica en de monitor staan Na het verstrijken van de ingestelde t
48. ADOR ELECTRONICO ritmo MANTENIMIENTO TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO DATOS TECNICO INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta gu a antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gu a en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD O Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio consulte con un m dico y h gase un chequeo e Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros s ntomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico O Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y term nelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la m quina OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO e La m quina no se debe usar a la intemperie e Es una buena idea colocar la m quina sobre una base protectora Coloque la m quina sobre una superficie dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio e En entrenamiento la m quina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La m quina tambi n puede almacenarse a temperaturas de 15 C a 40 C La humedad re
49. AININGSRUIMTE e Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging e Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen 109 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen 15 en 40 C De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 zijn HET GEBRUIK VAN DE TRAINER e Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed e Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat De trainer mag uitsluitend door n persoon tegelijk TUNTURI gebruikt worden e Pak bij het op en afstappen de vaste handsteun vast e Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn O Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die
50. EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien De C80 voldoet aan de EN 957 normen voor trainingsapparatuur precisieklasse A De nauwkeurigheid van de meting van het vermogen wordt tijdens het productieproces gecontroleerd door de rem van het apparaat af te stellen met een dynamometer De berekening van het trainingsvermogen is gebaseerd op de toersnelheid en het moment De C80 voldoet aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm SA EN 957 deel 1 en 9 Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER MANUALE D USO C80 INDICE AVVERTENZE insistant dass EEE 34 MONTAGGIO sciita 34 ALLENAMENTO iii 36 PANNELLO 5 38 USO DEL PANNELLO sistaan cin lia 38
51. IERES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS 18 ASSEMBLAGE 19 EXERCICE 21 UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS 22 UTILISATION DE L UNITE DES COMPTEURS 23 MAINTENANCE dou nanne raar 25 TRANSPORT ET RANGEMENT 25 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 25 CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conserver ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement VOTRE SANTE e Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices O Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis exterieur e Placez appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection s
52. IFICATIONS The Tunturi C80 meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label The Tunturi model C80 meets EN precision and safety standards Class A EN 957 parts 1 and 9 for fitness devices The precision of the capacity measurement is secured during manufacturing by adjusting the brake with a dynamometer Calculation of exercise capacity is based on rotation speed and moment Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment WE WISH YOU MANY ENJOYABLE TRAININGS WITH YOUR NEW TUNTURI TRAINING PARTNER WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsausr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ge
53. LLS n pp int toistuvasti saat n yt lle erilaisia kuormitusk yri P1 P4 joista voit valita haluamasi omalle kunnollesi sopivan ohjelman painamalla ENTER n pp int 3 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 180 minuuttia viiden minuutin portain oletusarvo 20 minuuttia k ytt m ll nuolin pp imi T ss valittavaa arvoa k ytet n harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen pituuden laskentaan Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 4 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona 70 kg Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 5 Aloita harjoittelu 6 Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta oletusarvo 100 Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason Muokattu harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin Profiilien kuvat ovat k ytt ohjeen lopussa K YTT OHJE C80 P1 Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko lyhytkestoisia profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus on 14 Nm huippuvastus 17 Nm P2 Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitk kestoisia profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus on 14 Nm huippuvastus 21 Nm P3 Monihuippuinen tehoprofiili nopeu
54. NING Tr ning med motionscykel r en utm rkt aerobisk motion Grundid n r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som i sin tur f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att transportera syre Aerobisk motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig men du f r inte bli andf dd N r du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g nger i veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par g nger i veckan N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Motion r alltid bra f r den som vill g ner i vikt eftersom det r det enda s ttet att ka kroppens energif rbrukning Speciellt f r personer som bantar l nar det sig d rf r att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion Den som bantar b r motionera dagligen F rst cirka 30 minuter eller nnu kortare perioder per g ng och sedan sm ningom l ngre perioder upp till en timme per dag Det l nar sig att b rja l ngsamt med l g tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen
55. Questo anche per controllare che l allenamento sia efficace ma non troppo pesante Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire stiramenti a collo spalle e schiena Tenete anche la schiena dritta I piedi devono essere centrati sui pedali Anche ginocchia e punte dei piedi rivolte in avanti Terminate Pallenamento diminuendo gradatamente ritmo e resistenza Non dimenticate di eseguire un po di streching alla fine Per rinforzare il sistema cardiovascolare mantenete una bassa resistenza con alto ritmo Maggiore resistenza e ritmo pi lento rinforzano schiena e fianchi BATTITO CARDIACO Il cardiofrequenzimetro che permette di controllare anche la circolazione superficiale integrato nel corrimano I sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul corrimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA La misurazione telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i quali sono portatori di pacemaker devono consultare il propri
56. TER 2 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 180 minutes in steps of 5 minutes default 20 minutes Press ENTER The device uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 3 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight by using the arrow keys default value 70 kg Press ENTER 4 Begin your workout If the pedaling effort seems too strenuous or easy change the preset pulse value default 100 by using the arrow keys The columns in the display show the present target HR level Follow your heart rate during the training and especially the heart indicator The AR light should flash in time with your heartbeat If the indicator begins to function in a disturbing fashion e g additional beats or abnormal fluctuations the pulse measurement is not functioning properly Stop your workout at once and make sure that you have followed all the instructions described in this manual about heart rate measurement Edited programs can be saved in the memory of the meter Profile figures are at the back of the manual P1 3 peak heart rate profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively longlasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 125 average HR is 112 P2 Uphill heart rate profile where the heart rate increases s
57. TOTALV RDE Det totala antalet drifttimmar sparas automatiskt i m tarens minne Om du vill kontrollera det h r v rdet tryck samtidigt p b da pilknappar ANV NDNING AV M TAREN OBS Skydda m taren mot alltf r starkt solljus eftersom det kan skada m tarens LCD display Se ocks till att m taren inte kommer i ber ring med vatten Kraftiga slag kan skada m taren M tarn kopplas automatiskt p n r redskapet ansluts till n tet En kort ljudsignal avges och d refter nollst lls displayerna M taren kopplas automatiskt bort om du inte tryckt p knapparna eller anv nt redskapet p ca 5 minuter QUICK START 1 Quick Start r en basisfunktion f r tr ning som aktiveras automatiskt n r redskapet kopplas p Den kan ocks v ljas genom att trycka p ENTER efter att du tryckt p RESET 2 Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet niv er 1 16 Kolumnerna i den v nstra displayen indikerar den valda effektniv n 3 Du kan b rja tr na TUNTURI ANV NDNING AV MANUAL FUNKTIONEN 1 V lj funktionen genom tryck p MANUAL efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt p RESET 2 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 90 minuter i steg om 5 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 3 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vi
58. TZKABEL Stecken Sie das Netzkabel des Trafos in die Steckdose und den Trafostecker in die Buchse im Rahmen des Ergometers oberhalb des hinteren Standprofils Um den Stecker zu sch tzen empfiehlt es sich das Kabel um den Schutzteil zu binden Vergewissern Sie sich dass das Ger t nicht auf dem Netzkabel steht TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit dem C80 ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer f hrt Treten ist auch eine angenehme Trainingsform Man soll zwar schwitzen aber nicht ausser Atem kommen So sollte man w hrend des Trainings normal sprechen k nnen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt zirka zwei Trainingss tze pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden K rperliche Bet tigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des K rpergewichtes denn Training ist das einzige Mittel den Energieverbrauch des K rpers zu erh hen Dabei ist es neben einer kalorienarmen Di t wichtig regelm ssig zu trainieren Die t gliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in klei
59. WWW TUNTURI COM MONTERING B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar F RPACKNING 1 2 1 Bakre stommen F RPACKNING 2 2 Fr mre stommen Frimre stombenet Handtag 2 Kardanaxels plastskydd 2 F ststycke f r m taren M taren 4 Dao BR O N Transformatorn 9 Monteringssatsageset inneh llet f rsetts med en asterisk i reservdellistan Spara tillbeh ren f r du kan beh va dem bl a till att g ra inst llningar p redskapet Vi rekommenderar tv vuxna f r monteringen av redskapet F r att skydda golvet kan du montera apparaten p emballaget Avl gsna emballagets pappramverk fr n fanerbotten med t ex en skruvmejsel Lyft ej apparatens bakre stom fr n ventilations ppningens verkant Det finns en reservdelsf rteckning i slutet av denna bruksanvisning Om du m rker ett problem kontakta din handlare och uppge alltid modell och serienummer Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter i tr ningsst llning FR MRE STOMBENET F sta det fr mre stombenet med tv sexkantskruvar A och brickan B FR MRE STOMMEN 1 Ansluta kablarna fr n fr mre och bakre stomr ret med varandra 2 Ansluta stomr ren med varandra OBS Akta f r att inte skada m tarkabeln 3 Skruva t tt fast stomr ren med fyra sexkantskruvar BRUKSANVISNING C80 HANDTAGEN 1 Ta bor
60. a 35 C Lattrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO O Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati O Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello e Premi i tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con carter smontati Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva TUNTIURI e T attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta Per salire e scendere dall attrezzo raccomandiamo di afferrare saldamente il manubrio fisso e Impugnate il manubrio per salire o scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata e Indossate abbigliamento appropriato durante Pallenamento Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e Tattrezzo non essere usato da persone il cui peso superi i 150 kg e Questo attrezzo concepito per uso domestico e uso light commercial per il quale vale la garanzia per uso
61. a regular el aparato 4 Oa BR N Recomendamos que el montaje del aparato sea realizado por dos personas adultas Puede proteger el suelo utilizando el embalaje del aparato como base sobre la que realizar el montaje Separe el bastidor de cart n del la base de contrachapado desatornill ndola por ejemplo No levante el soporte trasero del aparato por encima del borde superior de la abertura de ventilaci n Si advierte que en la entrega falta alguna pieza tome contacto con su proveedor informando el modelo el n mero de serie del equipo y el n mero de parte de la pieza faltante En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio PATA DELANTERA DE SOPORTE Ensamble la pata del soporte delantero al armaz n delantero mediante dos tornillos de cabeza hexagonal hueca A y las arandelas de base B ARMAZON DELANTERO x I 1 Conecte los cables que salen del tubo del armaz n delantero y del tubo del armaz n trasero entre s 2 Ensamble los tubos de ambos armazones IMPORTANTE Tenga cuidado de no da ar el cable del contador MANUAL DEL USARIO e c80 3 Junte los tubos de ambos armazones mediante cuatro tornillos de cabeza
62. aitteen siirt minen saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja esim puuparkettia Suojaa lattia siirt ess si laitetta vahinkojen est miseksi Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna MITAT C80 on suunniteltu t ytt m n s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin Tuote on varustettu sen mukaisesti CE tarralla C80 on EN 957 kuntolaitestandardin mukainen A tarkkuusluokan kuntolaite Tehonmittauksen tarkkuus varmistetaan tuotantovaiheessa s t m ll laitteen jarru dynamometrin avulla Harjoitustehon laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin T RKE Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteeseen tehd n muutoksia joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei saa k ytt Oikeudet muutoksiin pid tet n jatkuvan tuotekehityksen vuoksi OWNER S MANUAL C80 1 233 7022 User interface incl 2 3 M5x8 DIN 7500 Screw 2 173 1083 Lower cover KB 30x8 WN 1411 PT screw 3 4237086 Membrane 6 103 1059 Meter bracket M5x20 DIN 7985 Screw 7 173 7034 Plug M5x25 DIN 7985 Screw 8 213 1009 Handle grip pair incl 9 9 533 7039 Plug 13 4037050 Cable set incl 13a 13d 13e 13b 403 4075 Sensor
63. aje uso y mantenimiento de su equipo Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios LE DESEAMOS MUCHAS AGRADABLES SESIONES DE ENTRENAMIENTO CON SU NUEVO COMPA ERO DE ENTRENAMIENTO TUNTURI MANUAL DEL USARIO e c80 BRUKSANVISNING C80 INNEH LL BRUKSANVISNING iiciin deiga 50 MONTER 50 TRANING 52 555542 53 ANV NDNING AV M TAREN eneen 54 UNDERHALL iii 56 TRANSPORT OCH F RVARING 56 TEKNISKA DATA iii 56 BRUKSANVISNING L s noga igenom denna handbok innan du monterar upp anv nder eller reparerar ditt nya tr ningsredskap Spara denna handbok den inneh ller information som du beh ver nu och i framtiden f r att anv nda och underh lla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt tr ningsprogram e Om du k nner dig illam ende f r svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare e V rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE TR NINGSMILJ N
64. allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi e Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo e Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico molto forte in grado di danneggiare il meccanismo di un orologio o i dati di identificazione apposti sui nastri magnetici delle carte di credito o bank card qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato con i magneti Non cercare mai di staccare o rimuovere il freno elettromagnetico e Il freno elettromagnetico basato su resistenza elettromagnetica il livello ed i cambiamenti di resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some watt sullo schermo Di consequenza il vostro ergometro Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed usato o controllato seguendo le istruzioni di questa guida DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit Pattrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il num
65. c votre endurance et votre condition physique La capacit du corps a br ler la graisse est directement li e sa capacit de transporter Lexercice a robie est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine Une fois un bon niveau de condition atteint il est facile de Pam liorer en augmentant le nombre des s ances d entrainement Lexercice physique est le seul moyen d augmenter la quantit d nergie consomm e par votre organisme Voil pourquoi une di te faible en calories doit toujours tre accompagn e d exercices physiques r guliers Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours au d but pendant 30 minutes avec ou sans pauses puis d augmenter la dose quotidionne progressivement une heure D butez avec une vitesse de p dalage et une resistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre systeme cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse Pour mesurer Pintensit de Pexercice vous pourrez utiliser votre fr quence cardiaque Ceci est possible avec le compteur de pulsations q
66. cht nu op KG verschijnt op deze venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 4 Begin met de training Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de weerstand de vooraf ingestelde waarde is 100 en is variabel in te stellen instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning Kijk tijdens de training regelmatig naar uw hartslag Het kleine hartslaglampje moet synchroon met uw hartslag knipperen Als dit lampje afwijkend begint te knipperen bijvoorbeeld veel sneller of abnormaal onregelmatig dan is er iets fout Houd onmiddellijk op met trainen en controleer of alles aangesloten is volgens de handleiding U kunt het HRC INTERVAL PROGRAMMA opslaan met de MEMORY FUNCTIE Aan het eind van de gebruiksaanwijzing vind u gedetailleerde uitleg over de programma s P1 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken zijn vrij lang Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 112 de piek hartslag is 125 P2 Bergop hartslagprofiel Tot halverwege neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig Het HANDLEIDING C80 profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 121 de piek hartslag is 150 P3 Har
67. ck p HRC INTERVAL visar displayen olika effektkurvor P1 P4 och du kan v lja det program som b st passar din egen kondition genom tryck p ENTER 3 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 180 minuter i steg om 5 minuter normalv rde 20 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 4 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram normalv rde 70 kg Tryck p ENTER 5 Du kan b rja tr na Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet normalv rde 100 Kolumnerna i displayen indikerar den valda effektniv n Program kan sparas i m tarens minne Bilderna finns p den invikta sidan i slutet av handboken P1 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet r 112 och det maximala pulsv rdet 125 P2 Pulsbaserad motlutsprofil d r pulsen stiger j mnt halvv gs genom profilen och b rjar sedan g ned i j mn takt Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet r 121 och det maximala pulsv rdet 150 P3 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av uth llighet Topparna r t mligen l ngvariga men pulsniv n r r tt s j mn genom hela profilen Profilen passar alla Med norma
68. d heart rate transmitter belts for heart rate measurement NOTE If you are fitted with a pacemaker please consult a physician before using a heart rate transmitter belt The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses from the heart to the console by means of an electromagnetic field If you want to measure your heart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1 m If the electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use only one person
69. den salvar en la memoria del contador FUNCION DE MEMORIA El contador tiene una memoria que le permite salvar 8 programas NOTA los programas est n en el modo de resistencia constante una mayor velocidad de pedaleo significa un incremento en el esfuerzo SALVAR LOS PROGRAMAS Cuando quiera salvar en la memoria del contador un programa que haya introducido a mano despu s de la sesi n de ejercicio pulse la tecla MEMORY En la pantalla inferior derecha aparece P1 programa de usuario 1 Elija la posici n de memoria que quiera P1 P8 con las teclas de flechas Cuando llegue a la posici n deseada pulse ENTER EJECUCION DE LOS PROGRAMAS 1 Cuando quiera usar un programa salvado anteriormente una vez conectado el contador o despu s de pulsar RESET pulse la tecla MEMORY 2 Elija la programa que quiera P1 P8 con las teclas de flechas Pulse ENTER 3 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 4 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anotado el peso pulse ENTER 5 Empiece el ejercicio Si lo desea puede ajustar durante el ejercicio el nivel de esfuerzo con las teclas de flechas Si despu s quiere salvar en la m
70. der les fils sortant du tube du ch ssis avant aux connecteurs correspondants du compteur Mettre le compteur en place 4 Pextr mit du tube du compteur Fixer le compteur en place avec les deux vis de fixation CORDON D ALIMENTATION Brancher le cordon de secteur du transformateur sur la prise et et la fiche du transformateur sur le ch ssis de l quipement sur le raccord situ dans la partie sup rieure du support arri re Pour prot ger la fiche il est conseill de nouer le cordon autour de la boucle antiarrachement qui prot ge la fiche ATTENTION e L appareil doit tre branch sur une prise la terre N utilisez pas de rallonge O Assurez vous que le cordon ne passe pas par dessous Pappareil DANGER il faut toujours couper l alimentation et debracher Pappareil imm diatement apr es utilisation ATTENTION Pour r duire le risque de br lure de feu de choc lectrique ou de blessures sur les personnes 1 Un appareil ne doit jamais tre laiss sans surveillance quand il est branch 2 Ne fa tes pas fonctionner l appareil sous une couverture ou avec des mat riaux combustibles Une chaleur excessive peut avour pour cons qunce un feu un choc lectrique ou blesser guelgu un EXERCICE Le p dalage est une excellente forme d exercice a robie qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise A am liorer votre capacit maximale d absorption d oxyg ne don
71. der zu schwer erweisen kann diese auch w hrend des Trainings durch Dr cken der Pfeiltasten beliebig ver ndert werden Ver nderte Trainingsprogramme k nnen gespeichert werden Die Abbildungen finden Sie am Ende dieser Anleitung P1 Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungtsspitzen relativ niedrig sind aber lang andauern eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 14 Nm und der H chstwiderstand 17 Nm P2 Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungsspitzen ziemlich kurz sind eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 14 Nm und der H chstwiderstand 21 Nm P3 Profil mit mehreren Leistungsspitzen zur Verbesserung der Kr ftemobilisation Wegen des unregelm ssigen Wechsels der Leistungsniveaus und der relativ kurzen Leistungsspitzen eignet sich dieses Profil f r alle Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 16 Nm und der H chstwiderstand 20 Nm P4 Bergauf Leistungsprofil zur Verbesserung der Ausdauer Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils immer h her Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten der Durchschnittswiderstand betr gt 19 Nm und der H chstwiderstand 29 Nm HRC INTERVAL PROGRAMM
72. domestico 24 mesi e per uso light commercial 12 mesi Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo consultare il libretto di garanzia allegato La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi WWW TUNTURI COM MONTAGGIO Incomincia col disimballaggio dell attrezzatura e controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti IMBALLAGGIO 1 2 1 Telaio posteriore IMBALLAGGIO 2 2 Telaio anteriore Piede d appoggio anteriore Manubri 2 Carter in plastica per ingranaggio ellittico 2 Supporto di fissaggio del pannello Panello Trasformatore CANDO FW N Kit di montaggio contenuto contrassegnato con nella lista pezzi di ricambio utilizzare gli accessori di montaggio con parsimonia perc
73. duciendo poco a poco el ritmo y la resistencia No olvide estirar los m sculos al fi nal del ejercicio Para reforzar su sistema cardiovascular haga este ejercicio con poca resistencia pero a buen ritmo Si lo hace con mayor resistencia y menor ritmo le servir sobre todo para fortalecer su espalda y caderas RITMO CARD ACOCO Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo card aco NOTA Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antes de utilizar un monitor inal mbrico del ritmo cardiaco La medida del ritmo card aco es m s fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del coraz n al contador creando un campo electromagn tico Si quiere medir su ritmo card aco de este modo durante su ejercicio moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos est n en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente El transmisor env a autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia a
74. e RESET L affichage indique les variations du pouls par des petits cercles En appuyant et r appuyant sur la touche HRC diff rents parcours P1 P4 apparaissent successivement l cran Vous pourrez choisir le parcours adapt votre condition en appuyant sur ENTER 2 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de l entra nement 10 180 min par crans de 5 minutes valeur par d fault 20 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER 3 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter Paffichage gauche indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER e C80 MODE D EMPLOI 4 Commencez l exercice La r sistance peut tre augment e ou diminu e valeur par d faut 100 en utilisant les touches fl ch es Les colonnes Paffichage indiquent la r sistance choisie Observez votre pouls et tout particulierement Pindicateur du pouls clignotant au rythme de votre pouls Toute irr gularit ou tout battement suppl mentaire signale que la mesure du pouls ne fonctionne pas de facon fiable Interrompez votre exercice et v rifiez que vous avez respect toutes les instructions donn es Si la r sistance semble trop importante ou trop faible modifiez la valeur du pouls en utilisant les touches fl ch es Il est possible de mettre en m moire le programme effectu Les
75. e adapte a sus necesidades pulse ENTER 3 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos la maquina anota 20 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 4 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anotado el peso pulse ENTER 5 Empiece el ejercicio 6 Podr ajustar el nivel de esfuerzo la m quina anota 100 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido Los programas se pueden salvar en la memoria del contador Las figuras aparecen en el desplegable al fina de este manual P1 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante largos pero es apropiado para principiantes Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 14 Nm y la resistencia punta de 18 Nm P2 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante cortos por lo que es apropiado para principiantes por ejemplo Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 14 Nm y la resistencia punta de 21 Nm P3 Perfil de alto rendimiento de picos m ltiples para mejorar la fuerza veloz Los cambios de niveles de intensidad son irregulares y
76. e workout EXERCISING ENVIRONMENT e The equipment is not to be used outdoors e Place the equipment on a firm level surface Place the equipment on a protective base to avoid any damages to the floor beneath the equipment e Make sure that the exercising environment has adequate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place TUNTIURI e In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The equipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 USING THE EQUIPMENT e If children are allowed to use the equipment they should be supervised and taught to use the equipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality e Before you start using the equipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty equipment e Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane e Never lean on the interface e Never remove the side covers Do not step on the frame casing e Only one person may use the equipment at a time e Hold the stationary handlebar for support when getting on or off the equipment e Wear appropriate clothing and shoes when exercising e Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any drops of s
77. egin met de training Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de hartslagniveau instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning U kunt het TARGET HR PROGRAMMA opslaan met de MEMORY FUNCTIE MEMORY De monitor kan 8 zelfgeprogrammeerde trainingen in het geheugen opslaan BELANGRIJK De vastgelegde trainingen kunnen dan gebruikt worden in het trainingsvorm vermogen besturing training met een constante pedaaldruk waarbij de weerstand constant op hetzelfde niveau blijft BEWAREN VAN EIGEN PROGRAMMA S Wanneer u een zelf ontwikkeld programma wilt vastleggen drukt u na de training op MEMORY In het onderste venster verschijnt nu Pl Kies met de pijltoetsen of met de MEMORY toets de gewenste geheugenlocatie u kunt kiezen uit P1 P8 Bevestig uw keus met ENTER Het eigen programma is nu vastgelegd in de computer In totaal kunnen er per TUNTIURI programma 32 veranderingen worden opgeslagen GEBRUIK VAN DE PROGRAMMA S 1 Als u een eerder in het geheugen opgeslagen programma wilt gebruiken drukt u na het aanzetten van de monitor of na een druk op de RESET toets op de MEMORY toets 2 Kies met de pijltoetsen of met de MEMORY toets het gewenste programma en bevestig uw keuze met ENTER 3 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 180 min in stappen van 5 minuten de vooraf ingestelde waarde
78. ejohto akselin yl puolelta eturunkoputken sis n Kiinnit etutukijalka eturunkoon kahdella kuusiokoloruuvilla A ja aluslaatalla B ETURUNKO 3 Lukitse k sikahva kiinnitt m ll akselin p h n aluslevy D ja kuusiokoloruuvi E pr gt 1 Liit eturunkoputkesta ja takarunkoputkesta tulevat johdot toisiinsa 2 Liit runkoputket POLINVARRET T RKE Varo vahingoittamasta mittarijohtoa 3 Kiinnit runkoputket nelj ll kuusiokoloruuvilla C tiukkaan 1 Ty nn oikeanpuoleista poljinvartta eteenp in siten ett voit ty nt poljinvarren etup ss olevan K SIKAHVAT kiinnitysputken k sikahvan sis n 2 Kiinnit poljinvarren kiinnitysputki k sikahvaan 1 Poista pidike akselin p st ruuvilla F Paina koristetulppa G ruuvin p lle 3 Toista toimenpiteet vasemmanpuoleiselle k sikahvalle ja poljinvarrelle K YTT OHJE C80 TUNTURI 4 Aseta muovisuojat k sikahvojen kiinnityskohtien p lle ja kiinnit ne ruuveilla H MITTARI 1 Paina mittarin kiinnityspala eturunkoputken yl p h n kuvan osoittamalla tavalla Kiinnit kiinnityspala ruuvilla 1 2 Mittarin painoyksik n kg LB voit valita mittarin takana olevan kytkimen avulla asetusarvo kg 3 Irrota mittarin pohjassa olevat kaksi kiinnitysruuvia 4 Liit etuputkesta tulevat johdot mittarin vastaaviin liittimiin K YTT OHJE e C80
79. electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan TRAININGS NIVEAU Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness te verbeteren door effici nt niet te zwaar en niet te licht te trainen Deze manier van trainen wordt a robe of uithoudingstraining genoemd Tijdens de training produceert uw lichaam de energie die nodig is om vet met behulp van zuurstof te verbranden Hierdoor vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij m r inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 220 DE LEEFTIJD Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet
80. elenkachse 2 Befestigungsst ck des Cockpits Cockpit Trafo 9 Montageset der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste bewahren Sie die Montageteile sorgf ltig auf denn Sie k nnen sie sp ter u a zur Justierung ben tigen 0 4 DOA BR O N Wir empfehlen dass das Ger t von zwei Erwachsenen montiert wird Den Fussboden k nnen Sie mit dem Verpackungsmaterial vor der Montierung schiitzen Den Papprahmen aus dem Furnierboden mit z B einem Schraubenzieher entfernen Den hinteren Rahmen nicht beim Oberrand der Luft ffnung aufheben Eine Ersatzteilliste finden Sie auf der R ckseite dieses Handbuches In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Serienummer des Ger tes an Ihren H ndler Die Richtungsangaben links rechts vorne und hinten sind aus der Sicht in der Traininsgsposition abgeleitet VORDERES FUSSROHR Das vordere Fussrohr auf den Vorderrahmen mit zwei Sechskantschrauben A und einer Unterlegscheibe befestigen VORDERER RAHMEN 1 Die aus dem vorderen und hinteren Rahmenrohr herauskommenden Leitungen miteinander verbinden 2 Die Rahmenr hre miteinander verbinden BITTE BEACHTEN Die Cockpitleitung nicht besch digen BETRIEBSANLEITUNG C80 3 Die Rahmenr hre fest mit vier Sechskantschrauben C befestigen HANDGRIFFE 1 Entfernen Sie den Halter vom Achsenende 2 Der Handgriff an das Achsenende stellen und die Justierun
81. elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON SENSORI NEL MANUBRIO Il monitoraggio delle pulsazioni si basa sui sensori che si trovano nel manubrio Il dispositivo inizia a rilevare la frequenza quando l utente tocca entrambe le manopole del manubrio contemporaneamente Per garantire un monitoraggio affidabile importante che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori e che questa sia leggermente umida AREE DI PULSAZIONI Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 220 ET Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno del
82. ely Always give the model and serial number of your equipment Please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date If you require spare parts always give the model serial number of your equipment and the spare part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only spare parts mentioned in the spare part list TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when carrying and moving the equipment about because lifting it incorrectly may strain your back or risk other accidents OWNER S MANUAL C80 Always switch the power off and unplug the power cord before you start moving the equipment around For transportation or moving of the device two grown ups are needed Remain standing in front of the device on each side and take a sturdy grip at the handles Lift the front of the device so as to lift the rear of the device on the wheels Move the device and carefully put it down to its new place NOTE Transport the equipment with caution over uneven surfaces for example over a step The equipment should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried We recommend that you use a protective base when transporting the equipment To prevent the equipment malfunctioning store in a dr previ equip tioning place with as little temperature variation as possible and protected from dust TECHNICAL SPEC
83. emoria estos cambios al final del ejercicio pulse la tecla MEMORY y vaya a la posici n de memoria deseada pulsando otra vez ENTER PAUSE Los valores del ejercicio que se ha interrumpido se guardan en la memoria del contador durante 5 minutos Transcurrido ese tiempo se ponen a cero TUNTURI MANTENIMIENTO Los equipos Tunturi requieren muy poco mantenimiento Verifique sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tornillos y tuercas est n ajustados e Despu s de ejercitar seque siempre todas las piezas del equipo con un pa o suave absorbente No use disolventes Nunca quite la carcasa protectora del equipo e El freno electromagn tico forma un campo magn tico extremadamente poderoso que puede da ar el mecanismo de un reloj o la banda magn tica de una tarjeta de cr dito si entran en contacto directo con los magnetos Nunca trate de desarmar o extraer el freno electromagn tico e El freno electromagn tico se basa en resistencia electromagn tica el nivel y los cambios de resistencia se miden y se muestran electr nicamente como vatio lectura en la visualizaci n Por lo tanto su erg metro de Tunturi no necesita ser vuelto a calibrar cuando est ensamblado mantenido y utilizado seg n esta qu a del ejercicio DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la ma
84. en Melko pitk kestoisia huippuja seuraa tasainen palautusvaihe Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 133 huippusyke 160 TARGET HR VAKIOSYKEOHJELMA Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun halutulla syketasolla Ohjelman k ytt edellytt sykkeenmittausta harjoittelun aikana 1 Valitse vakiosykeohjelma painamalla TARGET HR n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen 2 Sykearvo alkaa vilkkua Aseta haluamasi sykearvo nuolin pp imien avulla oletusarvo 110 bpm Sykearvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana joten voit aloittaa harjoittelun alhaisemmalla l mmittelytasolla ja lis t kuormitusta sykearvoa nostamalla halutun ajan kuluttua Hyv ksy asettamasi sykearvo ENTER n pp imen avulla 3 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 90 minuuttia viiden minuutin portain k ytt m ll nuolin pp imi Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 4 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona 70 kg Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 5 Aloita harjoittelu Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent tavoitesykearvoa Pylv t n yt ss ilmaisevat valitun kuormitustason Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin MUISTITOIMINTO MEMORY Mittarin muistiin o
85. erfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la capacidad aer bica A los tres picos de larga duraci n les siguen etapas de recuperaci n Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean una buena condici n f sica Si no lo hace el pulso medio es 133 el pulso m ximo es 160 PROGRAMA TARGET HR PULSO PROGRAMADO El programa TARGET HR permite entrenarse al ritmo de pulso que se desee El programa requiere medir las pulsaciones 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione el programa TARGET HR pulsando la tecla TARGET HR 2 El recuadro HR pulso empieza a parpadear Programe entonces la pulso deseada del ejercicio la maquina anota 110 bpm con las teclas de flechas Cuando haya programado el pulso pulse ENTER MANUAL DEL USARIO C80 3 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 90 minutos en pasos de 5 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 4 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anotado el peso pulse ENTER 5 Empiece el ejercicio Podr ajustar el nivel de ritmo de pulso la m quina anota 100 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de ritmo de pulso elegido Los programas se pue
86. ero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO Il C80 dotato di rotelle di trasporto Spostarte il C80 seguendo le istruzioni in modo da evitare situazioni pericolose Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo Lattrezzo deve essere sposato preferibilmente da due persone adulte Posizionarsi in corrispondenza della parte anteriore dell attrezzo ed afferrare saldamente i suoi manubri Solleva la parte anteriore dell attrezzo in modo che poggi solo sulle rotelle Spostare l attrezzo per mezzo delle rotelle Poggiarlo poi delicatamente sul pavimento ATTENZIONE Muovete l attrezzo con estrema cautela su superfici non perfettamente piane per esempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai per le scale dove invece essere trapostato Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile Lo spostamento del dell attrezzo pu danneggiare alcuni tipi di pavimento come per esempio il parquet Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento Per prevenire problemi conservate Pattrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili protetto dalla polvere Staccate sempre la spina quando non in uso DATI TECNICI Lunghezza auris 197 cm Altezza tirata 66 cm 169
87. es bueno para perder peso pues es la nica manera de aumentar la energ a consumida por el cuerpo Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio peri dico con una dieta sana Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los d as al principio unos 30 minutos o algo menos pero aumentando poco a poco la duraci n hasta llegar a una hora diaria Empiece cada d a pedaleando despacio y con baja resistencia pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada Para medir la efi cacia del ejercicio controle su pulso El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es sufi cientemente efi caz pero soportable Empiece a trepar a ritmo lento con poca resistencia Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la resistencia de acuerdo con su estado f sico Para evitar esfuerzos en el cuello hombros y espalda trepe con la cabeza levantada el cuello estirado y la espalda recta Procure que los pies est n bien centrados en los pedales y mantenga las caderas rodillas tobillos y pies bien hacia delante Procure concentrar el peso del cuerpo en la parte inferior del abdomen con independencia de si est usted derecho o inclinado hacia delante Cuando vaya a dejar de trepar vaya re
88. esquels la resistance varie Le parcours et ses variations apparaissent P cran En appuyant et r appuyant sur la touche ROLLING HILLS ou les touches flechees vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux selon le niveau de votre condition physique 3 HRC INTERVAL Ce programme comprend plusieurs parcours durant lesquels le pouls varie Le parcours et ses variations apparaissent P cran En appuyant et r appuyant sur la touche HRC INTERVAL ou les touches flechees BEEN TUNTURI vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux selon le niveau de votre condition physique Il est galement possible de modifier la valeur pr r gl e pendant la session d entrainement 4 TARGET HRC Ce programme vous permet de vous entrainer A un niveau du pouls constant L appareil modifie la r sistance en fonction de votre pouls afin de maintenir celui ci au niveau que vous aurez pr r gl Lorsque le pouls augmente la resistance diminue et vice versa Il est galement possible de modifier la valeur pr r gl e pendant la session d entrainement 5 RESET Remise des valeurs z ro en appuyant 2 secondes sur la touche RESET 6 ENTER Validation des valeurs s lections et le mode Quick Start 7 MEMORY Mise en m moire des programmes et leur sortie sur l cran P1 P8 8 SCAN HOLD Le compteur change les valeurs affich es toutes les 6 secondes Si vous souhaitez suivre une valeur particuli
89. et p ett torrt och dammfritt st lle med s j mn temperatur som m jligt TEKNISKA DATA L ngd A nenten dente 197 cm Bred 66 cm nitie 169 cm A 105 kg Tunturimodellen C80 uppfyller kraven i EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser f r spinningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt CE m rkt Tunturimodellen C80 uppfyller EN standarden f r precision ohc s kerhet klass A EN 957 del 1 och 5 f r fitnessapparater Precisionen av effektm tningen f rs kras under tillverkningsfasen genom att justera apparatens broms med dynamometern Kalkyleringen av tr ningseffekten baserar sig p varvhastigheten och moment P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar OBS Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas VI NSKAR DIG MYCKET N JE I TR NINGEN MED DIN NYA TR NINGSPARTNER FR N TUNTURI SIS LT HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET 57 ASENNUS iii 57 HARJOITTELU na
90. f r mycket I takt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen Tack vare redskapets pulsm tare kan du l tt f lja med pulsfrekvensen under tr ningen och s kerst lla att tr ningen r tillr ckligt effektiv och att belastningen inte r alltf r stor Inled tr ningen med l ngsam takt och litet motst nd ka p takten och h j motst ndet allt efter din egen kondition H ll huvudet h gt och nacken rak f r att inte nacken axlarna och ryggen skall anstr ngas H ll ocks ryggen rak Se till att f tterna befinner sig ungef r mitt p fotst den under tr ningen och att h fterna kn na fotlederna och t rna pekar fram t Kroppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre extremiteterna oberoende av om du lutar fram t eller st r rak Avsluta tr ningspasset genom att sm ningom minska p stegtempot Avsluta med muskelstr ckningar Tr na med l gt motst nd och snabbt stegtempo f r att utveckla hj rt och blodcirkulationsorganens kondition Tr na med ett st rre motst nd och i ett l ngsammare tempo f r att st rka ryggen och h fterna PULS Pulsen kan m tas med hj lp av en i redskapets m tare inbyggd pulsmottagare som kan anv ndas tillsammans med tr dl sa POLAR pulss ndare Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p de
91. figures se trouvent sur les pages au dos du d pliant P1 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement longs ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 112 la pouls maximale est 125 P2 Profil cardiaque de c te dans lequel le rythme cardiaque augmente r guli rement jusqu la moiti du profil puis redescend tout aussi r guli rement Ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 121 la pouls maximale est 150 P3 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la r sistance Les pics sont relativement longs mais le niveau cardiaque reste relativement constant tout au long du profil Ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 120 la pouls maximale est 140 P4 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Des pics relativement longs sont suivis par une phase de r cup ration r guli re Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 133 la pouls maximale est 160 PROGRAMME TARGET HR POULS CONSTANT Le programme TARGET HR vous permet de vous entra ner tout en maintenant votre pouls un niveau constant Pour cela la mesure de votre pouls pendant l exercice est indispensable
92. gimnasios Encontrar informaci n m s detallada sobre la garant a de su equipo de ejercicio en el libro de garant a suministrado con el equipo Por favor an tese que la garant a no cubre da os debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n f sica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet WWW TUNTURI COM MONTAJE Compruebe si en los embalajes est n todas las piezas EMBALAJE 1 2 1 Armaz n trasero EMBALAJE 2 2 Armaz n delantero Pata del soporte delantero Empu aduras del manillar 2 Protectores de pl stico del eje articulado 2 Pieza de ajuste del contador Contador Transformador 9 Juego de utensilios para el montaje el contenido marcado con un asterisco en el cat logo de piezas de repuesto mantenga los utensilios para el montaje puede necesitarlos m s adelante por ejemplo par
93. gouttes de sueur sont tomb es dessus e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 150 kg e Cet appareil peut tre utilis la maison et l usage light commercial La garantie de la societe Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s etant manifestes pendant l utilisation la maison 24 mois ou Pusage light commercial 12 mois Pour information compl mentaire sur la garantie de votre quipement de fitness veuillez consulter la brochure de garantie livr e avec Pappareil Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi e N essayez pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards des lois du pays concern ou quivalent 4 accomplir les travaux de maintenance et de r parations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent tre suivies scrupuleusement Ce produit doit tre reli la terre S il fonctionnait mal ou tombait en panne le fait qu il soit reli
94. gstastenleitung aus dem Handgriff ber die Achse in das vordere Rahmenrohr durchziehen 3 Den Handgriff auf seinen Platz auf das Achsenende mit Unterlegscheibe D und Sechskantschraube E befestigen BETRIEBSANLEITUNG C80 PEDALSCH FTE dos y 1 Den rechten Pedalschaft vorw rts so schieben dass Sie das Befestigungsrohr am vorderen Ende des Pedalschaftes in den Handgriff hineinschieben k nnen 2 Den Handgriff am Pedalschaft mit der Schraube F befestigen Die Abdeckkappe G auf die Schraube stecken 3 Die oben genannten zwei Punkten f r den rechten Handgriff und Pedalschaft wiederholen 4 Die Kunststoffsch tze auf den Bef stigungsstellen der Handgriffe stellen und sie mit Schrauben H befestigen KEN Tun Tur COCKPIT 1 Der Abbildung gem ss das Befestigungsst ck des Cockpits an das obere Ende des vorderen Rahmenrohrs dr cken Das Befestigungsst ck mit der Schraube I befestigen 2 Die gew nschte Masseinheit kann jetzt mit dem Schalter an der Hinterseite des Cockpits gew hlt werden Sie k nnen entweder kg oder LB w hlen Standart kg 3 L sen Sie die beiden am Boden des Messger ts befindlichen Befestigungsschrauben 4 Die Leitungen aus dem vorderen Rahmenrohr mit den entsprechenden Leitungen des Cockpits verbinden 5 Das Cockpit auf seinen Platz an das Ende des Cockpit Stutzrohres dr cken Das Cockpit mit den zwei Befestigungsschrauben befestigen NE
95. h potrebbero essere utili anche per la regolazione dell attrezzo Lattrezzo deve essere montato preferibilmente da due persone adulte Proteggere il pavimento utilizzando Pimballaggio in cartone dell attrezzo Staccare il telaio in cartone dalla base in compensato dell imballaggio per esempio utilizzando un cacciavite Non sollevare il telaio P gt posteriore dell attrezzo dal bordo superiore dell apertura di aerazione La lista pezzi di ricambio la trovi nel retro di questa guida Se notate le mancanza di qualcosa contattate il vostro rivenditore indicando modello numero di serie e codice del ricambio Limballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit durante Vimmagazzinamento e il trasporto Ricordati di disfartene dopo il disimballaggio dell attrezzatura Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento PIEDE D APPOGGIO ANTERIORE Fissare il piede d appoggio anteriore al telaio anteriore utilizzando le viti esagonali A e le rosette B TELAIO ANTERIORE 1 Collegare tra di loro i cavi che fuoriescono dal tubo del telaio anteriore e da quello posteriore 2 Collegare tra di loro i tubi del telaio NOTA BENE Fare attenzione a non danneggiare il cavo del pannello MANUALE D USO C80 3 Fissare i tubi del talaio cn quattro viti esago
96. hauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque e C80 MODE D EMPLOI ZONES DE POULS D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si Peffort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 220 GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne 4 l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu
97. he kracht Het weerstand niveau en de veranderingen daarvan worden elektronisch gemeten en weergegeven op het beeldscherm in Watts Hierdoor hoeft uw Tunturi ergometer niet opnieuw gekalibreerd te worden wanneer deze gemonteerd onderhouden of gebruikt wordt geheel volgens de instructies in deze handleiding GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de crosstrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd Indien u merkt dat er ets niet in orde is met de crosstrainer schakelt u direct de crosstrainer uit door de aan en uitknop in te drukken Wacht vervolgens n minuut en schakel de crosstrainer weer aan Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de crosstrainer opnieuw worden gebruikt Indien de crosstrainer na het aan en uitschakelen door de aan en uitknop nog steeds niet goed functioneert neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderho
98. hexagonal hueca C fij ndolos fuertemente EMPU ADURAS DEL MANILLAR 1 Quite la protecci n al extremo del eje 2 Ensamble la empu adura en el extremo del eje y ensarte el cable del bot n de reglaje que sale de la empu adura por encima del eje dentro del tubo del armaz n delantero 3 Bloquee la empu adura fij ndola al extremo del eje mediante la arandela de base D y el tornillo de cabeza hexagonal hueca E MANUAL DEL USARIO C80 VASTAGOS DE LOS PEDALES Jo 3 1 Empuje hacia delante el v stago del pedal de la parte derecha de modo que pueda introducir la empufiadura del tubo de sujeci n que est en la parte delantera del v stago del pedal 2 Junte la empu adura a la tabla de la pata mediante el tornillo F Colocar la cubierta pl stica decorativa G sobre el tornillo 3 Repita la operaci n con la empu adura y el v stago del pedal del lateral izquierdo 4 Coloque las protecciones de pl stico sobre los puntos de ajuste de las empu aduras y aj stelos utilizando los tornillos H CONTADOR TUNTURI 1 Coloque la pieza de sujeci n del contador en el extremo superior del tubo del armaz n delantero tal y como se muestra en la imagen Fije la pieza de sujeci n con un tornillo 1 2 Podr seleccionar la unidad de peso kg LB cambiando el interruptor que hay en la caja del contador la m quina anota kg 3 Afloje los dos tornillos por deba
99. i vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil La fa on la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de P metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de P metteur qui seront en contact avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se posent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s c
100. icamente QUICK START 1 Seleccione la funci n Quick Start pulsando la tecla RESET y despu s ENTER o conecte el contador 2 Podr ajustar el nivel de esfuerzo 1 16 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido 3 Empiece el ejercicio FUNCION MANUAL 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione la funci n manual pulsando la tecla MANUAL 2 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 90 minutos en pasos de 5 minutos con las teclas de flechas Cuando haya programado el tiempo pulse ENTER 3 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuando haya anotado el peso pulse ENTER 4 Empiece el ejercicio 5 Podr ajustar el nivel de esfuerzo 1 16 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido Los programas se pueden salvar en la memoria del contador PROGRAMA ROLLING HILLS 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione el programa ROLLING HILLS pulsando la tecla ROLLING HILLS 2 A la pantalla aparecen unos puntos que indican el nivel de esfuerzo Si pulsa varias veces la tecla ROLLING HILLS ir viendo las distintas combinaciones de esfuerzo P1 P4 Para elegir la que mejor s
101. iitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST o Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa k yt ss e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea kiinte st k situesta K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin pinta aina mik li sen p lle on tippunut hikivett K YTT OHJE e C80 e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Asennus ja huoltot it teht ess virran on oltava kytkettyn pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 150 kg e Laite on sallittu koti ja yhteis k ytt n Kotik yt ss Tunturi Oy n my nt m takuuaika laitteelle on 24 kuukautta yhteis k yt ss 12 kuukautta Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta l yd t laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta Huomaa ettei takuu korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss
102. in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op O Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt e Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt Veeg de monitor altijd af met een zachte en absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen zijn Reinig de monitor niet met oplosmiddelen e Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen e Houd de monitor uit de zon door zonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 150 kg e Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik en light commercial gebruik De Tunturi garantie is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik 24 maanden of light commercial gebruik 12 maanden Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig motiverend
103. is geschikt voor beginners Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 14 HANDLEIDING C80 Nm de hoogste weerstand 21 Nm P3 Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de explosieve kracht te verbeteren De inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de pieken duren vrij kort Het profiel is geschikt voor iedereen Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 16 Nm de hoogste weerstand 20 Nm P4 Intensief bergop profiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen De vrij lange pieken worden steeds hoger Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 19 Nm de hoogste weerstand 29 Nm HRC INTERVAL PROGRAMMA Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens de training Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden 1 Druk na het aanzetten van de monitor of na het indrukken van RESET op de HRC INTERVAL toets De verschillende hartslagniveaus worden weergegeven door stippen op de monitor Door steeds opnieuw op de HRC INTERVAL toets te drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofiel P1 P4 te zien U bevestigt het meest geschikte profiel door op ENTER te drukken 2 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 180 min in stappen van 5 minuten de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 3 Het Total Counts venster li
104. ise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three TIMEs a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts CONSOLE KEYS AND DISPLAYS 1 MANUAL Allows you to set your effort level with the arrow keys during the workout 2 ROLLING HILLS This program changes the effort levels during your workout The display shows the program and the changes in effort You can choose a profile to your liking by pushing the ROLLING HILLS key repeatedly or with arrow keys 3 HRC INTERVAL This program changes the heart rate level during your workout The display shows the program and the changes in target HR You can choose a profile to your liking by pushing the HRC INTERVAL key repeatedly or with arrow keys 4 TARGET HR This program allows you to preset your heart rate level i e the resistance is regulated so that your heart rate remains at the reguested level If the heart rate tends to rise resistance is reduced automatically and vice versa The set va
105. istance value is 14 Nm P3 Multi peak effort profile for the improvement of explosive strength Peaks are relatively short in duration and the level of effort varies irregularly This profile is suitable for all fitness levels With default setting max resistance value is 20 Nm average resistance value is 16 Nm OWNER S MANUAL C80 P4 Uphill effort profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting increasing in intensity until the closing phase of the profile This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max resistance value is 29 Nm average resistance value is 19 Nm HRC INTERVAL PROGRAM P4 3 peak heart rate profile for the improvement of oxygen uptake capacity Peaks are relatively longlasting with each followed by a steady recovery period This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max HR value is 160 average HR is 133 TARGET HR PROGRAM The HRC INTERVAL program enables training at the varying requested pulse level The program requires measurement of heart rate 1 Select the HRC INTERVAL program by pressing HRC after the meter has been switched on or after pressing RESET The various target HR levels are indicated by dots on the display By pressing the HRC key repeatedly you get the display to show different profiles P1 P4 and you can choose the one best suited for you by pressing EN
106. jo del contador 4 Conecte los cables que salen del tubo del armaz n delantero con el conector correspondiente del contador 5 Coloque el contador en su lugar en el extremo del tubo soporte del contador Fije el contador en su posici n atornill ndolo con los dos tornillos de sujeci n CABLE DE ALIMENTACI N Conecte el cable del transformador al enchufe y el tap n de salida del transformador al armaz n del equipo al enchufe que se encuentra en la parte superior del soporte trasero Verificar que el cable de alimentaci n no quede debajo del equipo EJERCICIO El ejercicio con C80 es un excelente ejercicio aer bico siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo El ejercicio aer bico consiste en aumentar al m ximo el suministro de ox geno al cuerpo lo que mejora el estado f sico y la resistencia La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenaci n El ejercicio aer bico debe ser sobre todo agradable Puede usted sudar pero no debe asfi xiarse Por ejemplo mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear Para conseguir un nivel b sico de forma debe hacer ejercicio como m nimo tres veces por semana 30 minutos cada vez Mantener ese nivel b sico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana Una vez alcanzado es f cil mejorarlo sin m s que aumentar las sesiones semanales El ejercicio siempre
107. kka Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patterin k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa SYKEALUEET Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana TUNTURI
108. kt i kilogram normalv rde 70 kg Tryck p ENTER 4 Du kan b rja tr na 5 Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet niv er 1 16 Kolumnerna i displayen indikerar den valda effektniv n Program kan sparas i m tarens minne ANV NDNING AV ROLLING HILLS PROGRAMMET 1 V lj ROLLING HILLS programmet genom tryck p ROLLING HILLS efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt p RESET 2 I displayen visas de olika effektniv erna som punkter Genom upprepat tryck p ROLLING HILLS visar displayen olika effektkurvor P1 P4 och du kan v lja det program som b st passar din egen kondition genom tryck p ENTER 3 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 180 minuter i steg om 5 minuter normalv rde 20 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 4 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram normalv rde 70 kg Tryck p ENTER 5 Du kan b rja tr na 6 Genom tryck p pilknapparna kan du ka eller minska motst ndet normalv rde 100 Kolumnerna i displayen indikerar den valda effektniv n Program kan sparas i m tarens minne Bilderna finns p den invikta sidan i slutet av handboken P1 Effektbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga men l ga Profilen
109. l lopuksi Kehitt ksesi syd n ja verenkiertoelimist n kuntoa harjoittele pienell vastuksella ja nopealla askellustahdilla Harjoittelu suuremmalla vastusm r ll ja hitaammalla tahdilla vahvistaa vastaavasti selk ja lanteita SYKE Sykett voidaan mitata mittarin sis lle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla sykel hettimen kanssa Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla T RKE Mik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykkeenmittaus jossa rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit l hetin joustavan vy n avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa polkemisen aikana L hetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saa
110. l desplazar el aparato se pueden producir da os en algunos suelos por ejemplo en el parquet Por esta raz n el suelo deber protegerse Para mantenar la m quina en perfecto estado de funcionamento gu rdela en un lugar seco donde la temperatura n var e mucho Prot jala del polvo Mantenga la m quina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS TECNICOS Longund issue 197 cm Anchura see ee 66 cm 169 cm O 105 kg C80 conforme los requerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos l mites de tensi n 73 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE C80 es un aparato de condici n f sica de categor a de precisi n A conforme al est ndar de aparatos de condici n f sica EN 957 La precisi n de la medici n de la potencia se asegura en la fase de producci n regulando los frenos del aparato con la ayuda de un dinam metro El c lculo de la eficacia del ejercicio se realiza en base a la velocidad de las revoluciones y el momento Debido a su pol tica de continuo desarrollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso NOTA La garant a no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el mont
111. la durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINER ATTIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance MANUALE D USO C80 PANNELLO TASTI E FUNZIONI 1 MANUAL La funzione MANUAL permette di cambiare il carico agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso durante l allenamento 2 ROLLING HILLS INTERVALLI Questo programma varia il lavoro durante Pallenamento Lo schermo visualizza l intero programma Potete scegliere il profilo pi adatto a voi premendo tasti freccia o ROLLING HILLS ripetutamente 3 HRC INTERVAL INTERVALLI PULSAZIONI Questo programma varia pulsazioni durante l allenamen
112. lativa ambiente nunca debe exceder el 90 OBSERVACIONES SOBRE LA M QUINA O Si se deja a los ni os usar la m quina primero se los debe ense ar a usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo f sico y mental del ni o y su personalidad Antes de empezar a usar la m quina compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la m quina si observa alguna anomal a e Esta m quina s lo debe ser utilizada por una persona cada vez Suba y baje del aparato apoy ndose en el soporte fijo del manillar TUNTURI O Agarre el manillar al subir o bajar de la m quina No se ponga de pie sobre la estructura Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario e Pulse las teclas con la punta del dedo las u as pueden da ar la membrana de las teclas e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina e Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci n sobre el contador No intente hacer revisiones o ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual e El peso m ximo de un usuario de esta m quina es de 150 kg e El equipo ha sido dise ado para un uso en casa y uso ligeramente comercial La garant a Tunturi se aplica s lo a defectos o malfuncionamiento en un uso en casa 24 meses y ligeramente comercial 12 meses excluidos
113. lisant les touches fl ch es Les colonnes l affichage indiquent la resistance choisie Il est possible de mettre en m moire le programme effectu PROGRAMME ROLLING HILLS 1 Pour choisir ce programme appuyer sur la touche ROLLING HILLS apr s la mise en marche de Punit des compteurs ou l appui sur la touche RESET 2 L affichage indique les variations de la r sistance le parcours par des petits cercles En appuyant et r appuyant sur la touche ROLLING HILLS diff rents parcours P1 P4 apparaissent successivement P cran Vous pourrez choisir le parcours adapt votre condition en appuyant sur ENTER 3 L affichage TIME se met clignoter Choisissez la dur e de l entra nement 10 180 min par crans de 5 minutes valeur par d faut 20 minutes en utilisant les touches fl ch es Confirmez en appuyant sur la touche ENTER MODE D EMPLOI C80 4 L affichage TOTAL COUNTS se met clignoter affichage gauche indique KG gt Entrez votre poids en kilogrammes valeur par d faut 70 kg Confirmez le poids entr en appuyant sur ENTER 5 La r sistance peut tre augment e ou diminu e valeur par d faut 100 en utilisant les touches fl ch es Les colonnes l affichage indiquent la r sistance choisie 6 Commencez l exercice Il est possible de mettre en m moire le programme effectu Les figures se trouvent sur les pages au dos du d pliant P1 Profil d effort
114. los picos bastante cortos por lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 16 Nm y la resistencia punta de 20 Nm P4 Perfil de alto rendimiento cuesta arriba para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio Este perfil est pensado especialmente para personas en buena forma Seg n la configuraci n preestablecida la resistencia media es de 19 Nm y la resistencia punta de 29 Nm PROGRAMA HRC INTERVAL Este programa var a el nivel de su pulso durante el ejercicio El programa requiere medir las pulsaciones 1 Cuando conecte el contador o despu s de pulsar la tecla RESET seleccione el programa HRC INTERVAL pulsando la tecla HRC INTERVAL A la pantalla aparecen unos puntos que indican el nivel de pulso Si pulsa varias veces la tecla HRC INTERVAL ir viendo las distintas combinaciones de pulso P1 P4 Para elegir la que mejor se adapte a sus necesidades pulse ENTER 2 El recuadro TIME tiempo empieza a parpadear Programe entonces la duraci n deseada del ejercicio de 10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos la maquina anota 20 minutos con las teclas de flechas Cuando MANUAL DEL USARIO e c80 haya programado el tiempo pulse ENTER 3 Despu s empieza a parpadear el recuadro Total Counts En la pantalla aparece KG gt Anote su peso si no lo hace la m quina anota 70 kg Cuand
115. lue can be changed also during the workout 5 RESET Press for 2 seconds RESETS all values 6 ENTER Approves set values and user parameters activates Quick Start mode after pressing RESET 7 MEMORY Saves and recalls manual programs P 1 8 8 SCAN HOLD The values displayed change at 6 second intervals If you want to monitor any value for a longer period press the SCAN HOLD key and the display will be locked When you want to view the changing values again press the SCAN HOLD key to unlock 9 ARROW KEYS Used for setting values increasing or decreasing resistance and selecting programs 10 TIME EFFORT W This display alternates between elapsed time and effort in watts 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN This display alternates between Total Counts and counts min speed 12 KCAL HR This display alternates between approximate energy consumption in kilocalories and heart rate Since people s capacity to produce energy varies the energy consumption display shows an approximation of the real consumption 13 SELECTING UNIT You can select the unit of weight to be displayed by the switch at the back of the meter housing You can select either kg or LB 14 TOTAL TRAINING COUNTER Press both arrow keys simultaneously and the TIME window will present a total training time in hours OPERATING THE CONSOLE NOTE Protect the meter from direct sunlight as it may damage the liquid crystal display Do not expo
116. lv rdena medelpulsv rdet r 120 och det maximala pulsv rdet 140 P4 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga T mligen l ngvariga toppar som tf ljs av j mna terh mtningsperioder BRUKSANVISNING C80 Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medelpulsv rdet r 133 och det maximala pulsv rdet 160 ANV NDNING AV PROGRAMMET MED KONSTANT PULS TARGET HR C80 s program med konstant puls m jligg r tr ning p nskad pulsniv Anv ndningen av konstantpulsprogrammet f ruts tter pulsm tning under tr ningen 1 V lj konstantpulsprogrammet genom tryck p TARGET RR efter att m taren kopplats p eller efter att du tryckt p RESET 2 Pulsv rdet b rjar blinka St ll in in nskat pulsv rde normalv rde 110 bpm med pilknapparna Pulsv rdet kan ndras under p g ende tr ning Du kan allts inleda tr ningen p en l gre uppv rmningsniv och ka belastningen genom att h ja pulsv rdet efter nskad tid Tryck p ENTER efter att du matat in pulsv rdet 3 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 90 minuter i steg om 5 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 4 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram normalv rde 70 kg Tryck p ENTER 5 Du kan b rja tr na Gen
117. m du vill spara ndringarna i m tarens minne tryck p MEMORY efter tr ningen och v lj nskat anvindarnummer Tryck till slut p ENTER PAUSE M taren sparar v rdena fr n en avbruten vning under 5 minuter i minnet varefter tr ningsv rdena nollst lls UNDERH LL Modellen C80 kr ver s gott som inget underh ll Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar r tdragna e Vinligen reng r redskapet efter tr ningen med en mjuk absorberande duk Anv nd inga l sningsmedel e Ta aldrig bort skyddsk porna p redskapet e Det elektromagnetiska motst ndet alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismer i armbandsur eller magnetband i kredit eller kontokort om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna F rs k aldrig koppla ur eller avl gsna det elektromagnetiska motst ndet e Funktionen av den elektromagnetiska bromsen r baserad p det elektromagnetiska motst ndet Motst ndsniv n m ts elektroniskt och visas som ett effekt tal watt p anv ndaranslutningen P grund av m tmetoden beh ver du ej kalibrera din Tunturi ergometer om du installerar underh ller och anv nder den enligt instruktionerna i denna manual ST RNINGAR VID ANV NDNING Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell k
118. mmen gespeichert werden BITTE BEACHTEN Die Programmen werden als konstant Widerstand Programmen gespeichert eine schnellere Tretfrequenz bedeutet h here Leistung SPEICHERN DER TRAININGSPROGRAMME Um das Trainingsprogramm zu speichern nach dem Training die MEMORY Taste dr cken Dabei wird in der Anzeige P1 angezeigt Durch Dr cken der Pfeiltasten oder die Memory Taste die gew nschte Anwendernummer w hlen P1 bis P8 und mit der ENTER Taste best tigen Danach wird das Programm unter der gew hlten Anwendernummer gespeichert BITTE BEACHTEN Sie k nnen f r jedes Programm h chstens 32 nderungen einspeichern AUFRUFEN EINES TRAININGSPROGRAMMES 1 Um eines der Trainingsprogramme aufzurufen MEMORY Taste dr cken Falls n tig vor dem Dr cken die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setzen 2 Durch Driicken der Pfeiltasten oder die MEMORY Taste die gewiinschte Anwendernummer P1 bis P8 w hlen und mit der ENTER Taste best tigen 3 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Driicken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 180 Minuten in 5 Minuten Intervallen einstellen und mit der ENTER Taste best tigen 4 Die Total Counts Anzeige beginnt zu blinken Links wird KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 5 Das Training beginnen BITTE BEACHTEN W hrend des Trainings kann die Belastu
119. move the carton frame from the plywood bottom with e ga screwdriver Do not lift the rear frame from the upper fringe of the ventilation hole If necessary please contact your dealer with the model equipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position FRONT FRAME SUPPORT OWNER S MANUAL C80 Fasten the front frame support to the front frame with two allen screws A and base plates B FRONT FRAME 1 Connect the cords from the front and rear frame tube with each other 2 Connect the frame tubes with each other PLEASE NOTE Do not damage the console cord 3 Tightly fasten the frame tubes with four allen screws C HANDLES 1 Remove the holder from the shaft end 2 Set the handle at the end of the shaft and thread the adjustment key cord from the handle over the shaft into the front frame tube TUNTURI 3 Lock the handle by fastening the base plate D and the allen screw E at the end of the shaft PEDAL CRANKS 1 Push the right pedal crank forward to push the fastening tube at the front of the pedal crank into the handle 2 Fasten the fastening tube to the handle with the screw F Place the decorative plug over the screw G 3 Repeat instructions 1 and 2 for the left handle and pedal crank 4 Place
120. n express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle Pautorit de Putilisateur sur Pequipement NOUS VOUS SOUHAITONS D AGR ABLES ET NOMBREUSES S ANCES D EXERCICE AVEC VOTRE NOUVEAU PARTENAIRE D ENTRAINEMENT TUNTURI HANDLEIDING C80 INHOUD OPMERKINGEN EN ADVIEZEN ee 26 DE MONTAGE 27 CONDITIETRAINEN van aaa ee 29 MONITOR ne aan 30 FUNCTIE Gotan akne ni naine 30 ONDERHOUD 32 VERPLAATSEN oriin ioien naa aina RE 33 TECHNISCHE GEGEVENS ee 33 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw ergometer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw ergometer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op GEZONDHEID Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen e Bij misselijkheid duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen e Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam trainen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen DE TR
121. n Sie einen bestimmten Wert l nger betrachten wollen dr cken Sie die Taste SCAN HOLD dann werden die Anzeigen arretiert Wenn Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten wollen l sen Sie die Arretierung durch erneutes Driicken der Taste SCAN HOLD 9 PFEILTASTEN Zum Erh hen und Reduzieren der Werte des Widerstandes und zum W hlen der Programme 10 TIME EFFORT W ZEIT LEISTUNG Diese Anzeige wechselt zwischen der vorgegebenen Trainingszeit und Leistung in Watt 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Diese Anzeige wechselt zwischen Schrittzahl und Tretgeschwindigkeit in Tretumdrehungen pro Minute 12 KCAL HR ENERGIEVERBRAUCH HERZFREQUENZ Diese Anzeige wechselt zwischen Energieverbrauch in Kilokalorien und Herzfrequenz Da Menschen unterschiedliche F higkeiten haben Energie zu produzieren kann der Energieverbrauchswert nur ein Durchschnittswert sein 13 W HLEN DER MASSEINHEIT Die gew nschte Masseinheit kann mit dem Schalter am Boden des Cockpits gew hlt werden Sie k nnen entweder kg oder LB w hlen 14 GESAMTWERTZ HLER Die Gesamtbetriebsstundenzahl wird automatisch im Speicher des Cockpits festgehalten Zum Abruf dieser Zahl gleichzeitig beide Pfeiltasten dr cken BETRIEB DES COCKPITS BITTE BEACHTEN Um eine Besch digung der Fl ssigkristallanzeige zu vermeiden das Ger t vor direkter Sonneneinstrahlung sowie vor starken St ssen und Schl gen sch tzen Sicherstellen dass die Elektronika
122. n dock h lla sindaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen PULSOMR DEN Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 220 LDERN Maximipulsen varierar fr n person till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per r Om du h r till n gon av de riskgrupper som n mndes ovan be en l kare m ta din maximipuls t dig Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp m l f r tr ningen NYB RJARE 50 60 av maximipulsen BRUKSANVISNING C80 Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f
123. n door stippen op de monitor Door steeds opnieuw op de ROLLING HILLS toets te drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofiel P1 P4 te zien U bevestigt het meest geschikte profiel door op ENTER te drukken 3 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 180 min in stappen van 5 minuten de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 4 Het Total Counts venster licht nu op KG verschijnt op dit venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 5 Begin met de training 6 Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de weerstand de vooraf ingestelde waarde is 100 en is variabel in te stellen instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning U kunt het ROLLING HILLS PROGRAMMA opslaan met de MEMORY FUNCTIE Aan het eind van de gebruiksaanwijzing vind u gedetailleerde uitleg over de programma s P1 Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken duren vrij lang maar met de instestelde waarden het profiel is geschikt voor beginners Bij standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 14 Nm de hoogste weerstand 17 Nm P2 Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken zijn vrij kort Het profiel
124. n mahdollista tallentaa kahdeksan itse tehty harjoitusohjelmaa T RKE Harjoitukset tallentuvat vakiovastusharjoituksina vastus suhteessa poljinnopeuteen on vakio OHJELMIEN TALLENTAMINEN Kun haluat tallentaa tekem si harjoitusohjelman mittarin muistiin paina MEMORY n pp int harjoituksen j lkeen N ytt n ilmestyy teksti P1 muistipaikka 1 Valitse nuolin pp imill haluamasi muistipaikka P1 P8 ja paina ENTER n pp int Ohjelma tallentuu mittarin muistiin halutulle muistipaikalle T RKE Talletettavassa ohjelmassa voi olla korkeintaan 32 muutosta TALLENNETTUJEN OHJELMIEN K YTT 1 Kun haluat harjoitella k ytt m ll aikaisemmin tallennettua harjoitusohjelmaa paina MEMORY n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen 2 Valitse haluamasi ohjelma nuolin pp imien avulla Hyv ksy valintasi ENTER n pp imell 3 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 180 minuuttia viiden minuutin portain oletusarvona viimeksi talletettu kesto k ytt m ll nuolin pp imi Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 4 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina oletusarvona asetettu viimeksi talletettu paino Hyv ksy painotiedot ENTER n pp imell 5 Aloita harjoittelu Painamalla nuolin pp imi voit lis t tai v hent vastusta Ympyr pylv
125. nali C Serrare le viti MANUBRI 1 Rimuovere le protezioni dell asse 2 Montare il manubrio sull estremit dell asse Inserire il cavo del tasto di regolazione del manubrio nell asse e nel tubo del telaio anteriore 3 Fissare il manubrio alla piastra d appoggio D dell asse utilizzando le viti esagonali E MANUALE D USO C80 BARRE DEI PEDALI das 3 1 Spingere in avanti la barra destra in modo da poter inserire il tubo di fissaggio superiore di questa nel manubrio 2 Fissare quindi il manubrio al pedale con la vite F Metti la decorazione in plastica G in posizione 3 Ripetere questa operazione per la barra ed il manubrio sinistro 4 Posizionare le protezioni di plastica sopra i punti di fissaggio dei manubri e fissarli con le viti H PANNELLO TUNTURI 1 Pressare il supporto del pannello nel tubo del telaio anteriore cos come indicato nella figura Fissare il supporto con le viti 1 2 Potete selezionare l unit di misura di peso kg LB con l interrutore posto sotto alla pannello valore preimpostato kg 3 Stacca le due viti collocate sul fondo del contatore 4 Inserire i cavi nei morsetti del pannello 5 Posizionare il pannello sul suo supporto Fissare il pannello con le due viti CAVO PER LA CORRENTE Collegare il cavetto di alimentazione del trasformatore alla presa di corrente ed a quella del telaio dell attrezzo
126. nee isc 59 MITTARI scorsa rennen 60 MITTARIN K YTT nennen 61 HUOLTO isis iii 63 KULJETUS JA S ILYTYS 63 MITAD een nut 63 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI e Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Est ksesi lihasten ven ht misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMP RIST ST o Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen varastoitaessa l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Ilman kosteus ei saa miss n tapauksessa ylitt 90 O Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle alustalle Aseta laite my s lattiaa suojaavalle alustalle e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on r
127. nement votre appareil rangez le dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res N oubliez pas de d brancher votre appareil apr s chaque utilisation CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 197 cm A tin 66 cm Larrain ltda 169 cm Poids inicia 105 kg Le C80 est conforme aux normes des directives EMC de PUE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s 4 une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 CEE Ce produit porte en cons quence la marque CE Le C80 est conforme la norme EN 957 pour les appareils d entrainement fixes de fitness et c est un quipement de classe de pr cision A La pr cision de la mesure de puissance est contr l e lors de la fabrication en r glant le frein de Pappareil l aide d un dynamom tre Le calcul de la puissance d exercice est bas sur la vitesse de tour et le moment Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications no
128. neren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erh ht werden Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen Eine grosse Anstrengung bei einem hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz gesch tzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erh ht werden Mit der Anzeige Ihres Ger tes k nnen Sie ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings beobachten und sicherstellen dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist W hrend des Trainings immer an den Handgriffen oder Handst tze festhalten W hrend des Trainings immer die F sse auf den Fussbrettern behalten Eine hohe Belastung und kurze bungsintervalle eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und Aufbau der Muskelmasse leichtere Belastung und l ngere bungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erh hen Dabei den Kopf hoch und Nacken und R cken gerade halten Sicherstellen dass sich die F sse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden Den K rperschwerpunkt unabh ngig von der verwendeten Handst tze immer aud die unteren Gliedmassen verlagern Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen Durch Einstellung des Tretwiderstandes und
129. ng durch Dr cken der Pfeiltasten reduziert oder erh ht werden Um die durchgef hrten Ver nderungen zu speichern nach dem Training MEMORY Taste dr cken und die gew nschte Anwendernummer w hlen Zum Schluss ENTER Taste dr cken WARTUNG Das Ger t braucht nur sehr wenig Wartung Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dass alle Schrauben und Muttern fest sitzen o Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile des Ger tes mit einem weichen saugf higen Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel e Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des Ger tes e Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektromagnetische Bremse zu l sen oder zu entfernen e Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetischem Widerstand Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi Ergometer nicht nachgeeicht werden BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenn das Ger t w
130. ntar o disminuir la resistencia 10 TIEMPO ESFUERZO W TIME EFFORT Esta pantalla alterna entre el tiempo transcurrido cuenta atr s y el esfuerzo en watios o nivel de esfuerzo del programa INTERVAL 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Esta pantalla alterna entre la cantidad de movimientos de pasos total counts y la velocidad en revoluciones por minuto counts min 12 KILOCALORIAS PULSO KCAL HR Esta pantalla alterna entre consumo de energ a en kilocalor as y pulsaciones Como cada persona quema distinta cantidad de calor as este valor es una aproximaci n del consumo real TUNTIURI 13 SELECCION DE LAS UNIDADES Podr seleccionar la unidad de peso kg LB cambiando el interruptor que hay en la caja del contador 14 CONTADOR DEL VALOR TOTAL En la memoria de la m quina se salvan autom ticamente el tiempo de ejercicio total Si quiere comprobar este valor pulse al mismo tiempo las teclas de flechas FUNCIONAMIENTO DEL CONTADOR ELECTRONICO NOTA Evite que le d al contador la luz directa del sol que puede estropear la pantalla de cristal l quido Procure que no le salpique el agua y no golpearlo pues se podr a estropear El contador se conecta autom ticamente en cuanto se enchufa el erg metro a la corriente Se oye un pitido y en la pantalla aparecen todas las funciones a cero Si no pulsa ninguna tecla ni toca el pedal durante m s de cinco minutos el contador se desconecta autom t
131. nzeige nicht mit Wasser in Ber hrung kommt Das Cockpit schaltet sich automatisch ein wenn das Ger t an die Stromversorgung angeschlossen ist Nach einem kurzen Tonsignal werden alle Ziffern in der Anzeige auf Null gesetzt Wird das Ger t etwa 5 Minuten lang nicht betrieben schaltet sich das Cockpit automatisch aus QUICK START 1 Quick Start ist eine Trainingsfunktion in die das Ger t nach dem Einschalten automatisch gelangt oder sp ter durch Dr cken der ENTER Taste nach Dr cken der RESET Taste 2 Die Belastung 1 16 kann durch Dr cken der Pfeiltasten reduziert oder erh ht werden Die S ulen geben an welche Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde 3 Jetzt kann das Training beginnen MANUAL 1 Durch Dr cken der MANUAL Taste das MANUAL Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setzen 2 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 90 Minuten in 5 Minuten Intervallen einstellen Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER Taste best tigen 3 Die Total Counts Anzeige beginnt zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 4 Die Belastung 1 16 kann durch Dr cken der Pfeiltasten reduziert oder erh ht werden Die S ulen geben an welche Belastungss
132. o haya anotado el peso pulse ENTER 4 Empiece el ejercicio Podr ajustar el nivel de esfuerzo la m quina anota 100 con las teclas de flechas y la columna de la pantalla indicar el nivel de esfuerzo elegido Controle su pulso con indicador de pulso que parpadea al ritmo de sus pulsaciones Si observa que parpadea de modo anormal muy deprisa o con fluctuaciones la medida del pulso no funciona bien Pare inmediatamente y repase todas las instrucciones sobre medida del pulso que le da el manual Los programas se pueden salvar en la memoria del contador Las figuras aparecen en el desplegable al fina de este manual P1 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante largos pero tambi n es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 112 el pulso m ximo es 125 P2 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba en el que las pulsaciones suben gradualmente hasta la mitad del programa y despu s empiezan a bajar tambi n gradualmente Este perfil tambi n es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 121 el pulso m ximo es 150 P3 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos pero el nivel card aco es m s bien constante durante todo el programa Este perfil es apropiado para todo tipo de usuarios Si no lo hace el pulso medio es 120 el pulso m ximo es 140 P4 P
133. o in basso a destra dello schermo P1 Seggliete il nome di memoria desiderato P1 P8 usando i tasti freccia Quindi premete ENTER Il vostro programma adesso salvato in memoria Ogni programma possibile memorizzare fino a 32 variazioni USO DEI PROGRAMMI 1 Se volete usare un programma salvato precedentemente in memoria premete MEMORY e scegliete con i tasti freccia il programma desiderato Premete ENTER 2 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 180 mina passi di 5 con i tasti freccia premere ENTER 3 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia Il pannello moster il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 4 Iniziate Pallenamento Se volete potete regolare anche il livello di sforzo durante l allenamento con i tasti freccia Potete salvare in memoria questi cambiamenti premendo MEMORY alla fine dell allenamento scegliere il nome desiderato e premere ENTER per confermarlo PAUSE Si riattiva operando il pannello il pannello salva per 5 minuti i valori dell allenamento interrotto dopo di che li azzera MANUTENZIONE Lattrezzo richiedono pochissima manutenzione Comunque di tanto in tanto controlla che tutte le viti TUNTURI e i dadi siano stretti a sufficienza e Dopo ogni seduta di
134. o medico che indicher o meno la possibilit di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di scegliere gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed MANUALE D USO e C80 altri apparati elettrici formano all intorno un campo
135. ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoa Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta WWW TUNTURI COM ASENNUS Aloita tarkistamalla ett pakkaukset sis lt v t seuraavat osat PAKKAUS 1 2 1 Takarunko PAKKAUS 2 2 2 Eturunko 3 Etutukijalka 4 Kasikahvat 2 5 Nivelakselin muovisuojat 2 6 Mittarin kiinnityspala 7 Mittari 8 Muuntaja 9 Asennustarvikesarja sis lt merkitty ll varaosaluetteloon s st asennustarvikkeet sill voit tarvita niit mm laitteen s t miseen Suosittelemme ett laitteen asentaa kaksi aikuista henkil Voit suojata lattiaa k ytt m ll laitepakkausta asennusalustana Irrota pakkauksen pahvikehikko vaneripohjasta esimerkiksi ruuvitaltalla l nosta laitteen takarunkoa tuuletusaukon yl reunasta ETUTUKIJALKA 2 Aseta k sikahva akselin p h n ja pujota k sikahvasta tuleva s t painik
136. om tryck p pilknapparna kan du ka eller minska pulsniv n normalv rde 100 Kolumnerna i displayen indikerar den valda pulsniv n Program kan sparas i m tarens minne MINNESFUNKTION MEMORY Du kan spara tta sj lvgjorda tr ningsprogram i m tarens minne OBS Program sparas i m tarens minne som konstant motst ndsprofiler att trampa snabbare ger h gre effekt SPARANDE AV PROGRAM Om du vill spara ett tr ningsprogram i minnet tryck p MEMORY knappen efter tr ningen 1 displayen visas texten P1 V lj nskat programnummer P1 P8 med MEMORY knappen eller med pilknapparna och tryck p ENTER Programmet sparas under det valda numret Programmet kan inneh lla max 32 f r ndringar K RNING AV PROGRAM 1 Om du vill anv nda ett av de sparade programmen tryck p MEMORY 2 V lj det nskade programmet med MEMORY knappen eller med pilknapparna och tryck p ENTER 3 Tiddisplayen TIME b rjar blinka V lj nskad l ngd p programmet 10 180 i steg om 5 minuter med pilknapparna Tryck p ENTER efter att du valt l ngden p tr ningspasset 4 Total Counts displayen b rjar blinka i displayen st r texten KG gt Mata in din vikt i kilogram Tryck p ENTER 5 Du kan b rja tr na Genom tryck p pilknapparna BRUKSANVISNING C80 kan du ka eller minska motst ndet normalv rde 100 Punktkolumnerna i den v nstra displayen indikerar den valda effektniv n O
137. omponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten f r endast delar fr n reservdelslistan anv ndas TRANSPORT OCH F RVARING C80 har f rsetts med transporthjular F lja instruktionerna f r att f rflytta apparaten tryggt Koppla alltid av str mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet Det beh vs tv vuxna personer att f rflytta apparaten St ll er framf r apparatens b gge sidor och grip tag i handtaget Lyft apparatens fr mre del upp s att apparatens bakdel lyfter sig p transporthjular F rflytta apparaten och s nk den f rsiktigt ned p sin nya plats TUNTURI F rflytt redskapet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet till exempel ver tr skel I trappor far redskapet aldrig transporteras p transporthjulen utan det m ste b ras F r undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras p ett skyddat underlag N r man flyttar p redskapet kan vissa golvmaterial ta skada t ex parkettgolv Underlaget b r i s dana fall skyddas F r att f rs kra sig om att redskapet fungerar felfritt b r man f rvara d
138. ous l appareil O Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air e En entrainement Pappareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C Lappareil peut aussi tre rang e A une temp rature comprise entre 15 C et 40 C Lhygrom trie du local d utilisation ou de rangement de Pappareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APPAREIL O Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser Pappareil prenez toujours en consid ration P tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez Penfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de appareil et ne le laissez jamais seul Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux Ne vous accoudez jamais Punite des compteurs Appuyez sur les touches du bout des doigts vos TUNTURI ongles risquent d abimer la membrane des touches e N utilisez jamais appareil avec les protections lat rales d mont es Ne montez jamais deux ou plusieurs sur Pappareil Montez et descendez de Pelliptique en vous tenant la poign e fixe e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s e Prot gez l unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des compteurs si des
139. outlet when not in use and before carrying out any maintenance or repair procedures 2 Do not operate under blanket or other combustive material Excessive heating can occur and cause fire electric shock or injury to persons EXERCISING Working out using an elliptical trainer is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen uptake which in turn improves endurance and fitness The ability of the body to burn fat as a fuel is directly dependent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should above all be pleasant You should perspire but you should not get out of breath during the workout You must for example be able to speak and not just pant while pedaling You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requires a few exercise sessions each week Once the basic condition has been reached it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions Exercise is always rewarding for weight loss because it is the only way of increasing the energy spent by the body This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet A dieter should exercise daily at first 30 minutes or less at a time gradually increasing the daily workout time to one hour You should start slowly a
140. pannello o dopo aver premuto RESET 2 Lo schermo delle pulsazioni HR inizia a lampeggiare Impostate il valore desiderato battiti al minuto usando i tasti freccia Questo valore preimpostato pu essere cambiato durante l allenamento Ad esempio iniziate il riscaldamento a basso ritmo cardiaco o per poi aumentare il carico incrementando le pulsazioni Una volta scelto il valore MANUALE D USO C80 confermare premendo ENTER 3 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 90 min a passi di 5 con 1 tasti freccia premere ENTER 4 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia valore preimpostato 70 kg Il pannello moster il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 5 Iniziate l allenamento Potete regolare il carico con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto I programmi possono essere salvati in memoria FUNZIONE MEMORIA Il pannello permette di salvare in memoria 8 programmi inventati dall utente ATTENZIONE I programmi sono nella maniera di resistenza costante una pedalata pi rapida comporta un aumento nello sforzo SALVATAGGIO DEI PROGRAMMI Quando volete salvare in memoria un programma manuale premete MEMORY alla fine del vostro allenamento Apparira nel angol
141. pin jaksoina ja v hitellen lis ten p ivitt ist Nouse laitteen p lle siten ett pid t kiinni laitteen kiinte st k situesta Aseta jalkasi jalkalaudalle joka on ala asennossa jolloin se on vakaa Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykett si harjoittelun aikana ja varmistaa ett harjoittelu on riitt v n tehokasta muttei liian kuormittavaa Aloita rauhallisella tahdilla ja pienell vastuksella Nopeuta tahtia ja lis vastusta v hitellen oman kuntosi mukaan Pid p ylh ll ja niska suorana jotta niskasi hartiasi ja selk si eiv t rasitu Pid aina my s selk suorana Varmista ett jalkasi ovat harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen keskell ja ett lantio polvet nilkat varpaat osoittavat eteenp in S ilyt vartalon painopiste alaraajoissa riippumatta siit nojaatko eteenp in vai seisotko suorana Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia v hitellen Poistu laitteen p lt sitten kun poljinvarsien liike on t ysin pys htynyt Siirry pois laitteen p lt K YTT OHJE C80 pit en kiinni kiinte st k situesta Muista venytel
142. play show the present heart rate level Programs can be saved in the memory of the meter MEMORY FUNCTION The meter enables saving of 8 manually made programs to its memory NOTE The programs are saved in constant resistance mode faster pedaling means an increase in effort SAVING THE PROGRAMS When you wish to save a program in the memory of the meter press the MEMORY key after your workout session The display reads P1 Choose the desired memory location P1 8 by using the arrow keys or MEMORY key repeatedly Press ENTER Your program is now saved in the memory of the meter NOTE A total of 32 changes can be saved in each program RUNNING THE PROGRAMS 1 When you want to use an earlier saved program press the MEMORY key after the meter has been switched on or after pressing RESET 2 Choose the desired program with the MEMORY key or arrow keys Press ENTER 3 The time display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 180 minutes in steps of 5 minutes default last saved time Press ENTER 4 The total counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight using the arrow keys Press ENTER 5 Begin your workout NOTE If you wish you can adjust the effort level with the arrow keys during the training If you want to save these changes in the memory press the MEMORY key after your workout and choose the desired memory location Pre
143. preimpostato 70 kg Il pannello moster il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 4 Potete regolare il carico 1 16 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto 5 Iniziate l allenamento I programmi possono essere salvati in memoria PROGRAMMA ROLLING HILLS 1 Selezionate questo programma premendo ROLLING HILLS dopo aver acceso il pannello o dopo aver premuto RESET 2 valori del carico sono mostrati dalle colonnine luminose Premendo pi volte ROLLING HILLS appariranno sul pannello differenti profili di carico P1 P4 Scegliete quello che desiderate premendo ENTER 3 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 180 min a passi di 5 valore preimpostato 20 min con i tasti freccia premere ENTER 4 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia valore preimpostato 70 kg Il pannello moster il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato Dopo aver inserito il vostro peso Premete ENTER ancora 5 Iniziate l allenamento 6 Potete regolare il carico valore preimpostato 100 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto I programmi possono essere salvati in memoria Le foto sono riportate nella copertina di fondo P1
144. proximada de 1 m Si la superficie de los electrodos no est mojada no aparece en pantalla la medida del ritmo card aco Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para que la medida del ritmo card aco sea m s exacta espere a que los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tricos del ritmo card aco cerca unos de otros la distancia m nima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor una MANUAL DEL USARIO e c80 persona El transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila Por tanto es importante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correctamedici n del ritmo card aco Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede producir errores en la medici n del ritmo card aco Determine primero su ritmo card aco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo card aco m ximo use como gu a la siguiente f rmula 220 EDAD El m ximo var a seg n las per
145. r t benutzen BETRIEBSANLEITUNG C80 INHALT WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE 9 MONTAGE un iii 10 TRAINIEREN MIT TUNTURI uniikin 13 COCKPI sereine 14 BETRIEB DES 14 WARTUNG ciiciocreni caniccci naci canica cirios 17 TRANSPORT UND LAGERUNG 17 TECHNISCHE DATEN iii anne 17 und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger
146. r Indikator sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken Bei m glichen St rungen das Training sofort abbrechen und sicherstellen dass alle angegebenen Hinweise ber Pulsmessung genau beachtet worden sind Ver nderte Trainingsprogramme k nnen gespeichert werden Die Abbildungen finden Sie am Ende dieser Anleitung P1 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Die Leistungsspitzen dauern relativ lang ein Profil auch f r Anf nger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 112 und die H chsfrequenz 125 P2 Bergauf Pulsprofil bei welchem der Puls bis zur Mitte des Profils gleichm fig gesteigert wird um danach wieder gleichm fig abzufallen Ein Profil auch f r Anf nger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 121 und die H chsfrequenz 150 P3 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Ausdauer Die Leistungsspitzen dauern relativ lang aber das Pulsniveau bleibt das ganze Profil hindurch ziemlich gleichm ssig Ein Profil f r alle Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 120 und die H chsfrequenz 140 P4 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Auf ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine gleichm ige Ausgleichsphase Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittliche Her
147. rainingstijd blijft de monitor de gegevens weergeven daardoor is het niet nodig de waarden opnieuw in te stellen QUICK START 1 De monitor inschakelen f na het indrukken van de RESET toets de ENTER toets drukken 2 U kunt met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau 1 16 instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning 3 Begin met de training MANUAL PROGRAMMA 1 Druk na het aanzetten van de monitor of het indrukken van de RESET toets op de MANUAL toets 2 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 90 min in stappen van 5 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 3 Het Total Counts venster licht nu op KG verschijnt op dit venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 4 Begin met de training 5 Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen het gewenste inspanningsniveau 1 16 instellen De stippen geven de intensiteit van de training weer Hoe hoger de stippen hoe zwaarder de inspanning U kunt het MANUAL PROGRAMMA opslaan met de MEMORY FUNCTIE ROLLING HILLS PROGRAMMA 1 Na het aanzetten van de monitor of het indrukken van de RESET toets kiest het ROLLING HILLS programma door op de ROLLING HILLS toets te drukken 2 De verschillende inspanningsniveaus worden weergegeve
148. rb ttringen MOTIONAR 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningsfrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng AKTIV IDROTTARE 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning f r l ng uth llighet M TARE KNAPPAR OCH FUNKTIONER 1 MANUAL Genom val av denna funktion kan du reglera motst ndet med pilknapparna under tr ningen 2 ROLLING HILLS Genom val av ROLLING HILLS varierar belastningen under tr ningspasset Programmet och f r ndringarna i belastningen visas i displayen Genom upprepat tryck p ROLLING HILLS knappen eller pilknappar kan du v lja ett program som motsvarar din egen kondition 3 HRC INTERVAL Genom val av HRC INTERVAL varierar pulsv rdet under tr ningspasset Programmet och f r ndringarna i belastningen visas i displayen Genom upprepat tryck p HRC INTERVAL knappen eller pilknappar kan du v lja ett program som motsvarar din egen kondition 4 TARGET HR Genom val av TARGET HR dvs Konstantpulsprogrammet kan du st lla in nskat pulsv rde Redskapet styr d belastningen s att pulsen h
149. re plus longtemps appuyez sur la touche SCAN HOLD auquel cas les crans sont verrouill s Lorsque vous souhaitez nouveau suivre les crans interchangeants d verrouillez en appuyant nouveau sur la touche SCAN HOLD 9 TOUCHES FLECHEES Augmentation et diminution des valeurs et de la r sistance 10 TIME EFFORT W DUREE PUISSANCE Affichage altern de la dur e compte rebours de la dur e pr programm e et de la puissance en watts 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Affichage altern du nombre de pas total counts et de la vitesse de p dalage en tours de p dalier par minute counts min 12 KCAL HR ENERGIE CONSOMMEE POULS Affichage altern de l nergie consomm e et du pouls La capacit produire de l nergie variant d un individu l autre la valeur affich e ne peut tre qu une estimation de la consommation R elle 13 SELECTION DE L UNITE La s lection de kg ou LB est effectu e l aide d interrupteur se trouvant au fond de Punite des compteurs 14 COMPTEUR DE VALEUR TOTALE Le total des heures d utilisation de l appareil est automatiquement enregistr par la m moire de l unit des compteurs Si vous voulez conna tre ce valeur appuyez en m me temps les deux Touches Flechees UTILISATION DE L UNITE DES COMPTEURS ATTENTION Prot gez toujours Punit des compteurs des rayons du soleil Ceux ci risquent en effet d endommager son cran cristaux
150. s painamalla uudestaan SCAN HOLD n pp int 9 NUOLIN PP IMET Asetusarvojen ja vastuksen lis minen ja v hent minen sek ohjelmien valinta 10 TIME EFFORT W N ytt ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa watteina 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN N ytt ilmoittaa vuorotellen harjoituksen askelm r sek askellusnopeutta poljinkierroksina minuutissa 12 KCAL HR ENERGIANKULUTUS SYKE N ytt ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta kilokaloreina ja sykett Koska ihmisten kyky tuottaa energiaa vaihtelee energiankulutusn ytt on suuntaa antava arvio todellisesta kulutuksesta 13 PAINOYKSIK N VALINTA Mittarin painoyksik n kg LB voit valita mittarin takana olevan kytkimen avulla 14 TOTAALIARVOLASKURI Laitteen kokonaisk ytt tunnit tallentuvat automaattisesti mittarin muistiin Arvon saat n kyviin painamalla yht aikaisesti molempia nuolin pp imi MITTARIN KAYTTO T RKE Suojaa mittari liialta auringonvalolta koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja pintakalvon v rej V lt my s mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa Voimakkaat iskut voivat my s vaurioittaa mittaria Mittari kytkeytyy automaattisesti p lle kun laite on kytketty verkkovirtaan Lyhyen nimerkin j lkeen mittarin kaikki n yt t ovat nollassa Kun mittarin n pp imi ei ole painettu tai laitteella poljettu n 5 minuuttiin mittari kytkeytyy automaattisesti pois K YTT OHJE e C80 p
151. sa della TUNTIURI differente capacita delle persone di produrre energia questo valore amp da considerarsi statistico e mostra una approsimazione del reale consumo 13 UNITA DI MISURA Potete selezionare l unit di misura di peso kg LB con Pinterrutore posto sotto alla pannello 14 CONTEGGIO CUMULATIVO Il tempo totale di uso effettuate con Pattrezzo si fissa nella memoria del contatore Il valore lo vedi sul display premendo i tasti freccia simultaneamente USO DEL PANNELLO ELETTRONICO ATTENZIONE Non esponete il pannello alla luce diretta del sole perche pu danneggiarsi lo schermo Evitate anche urti ed acqua Il pannello si accende automaticamente quando la spina attaccata Si sente un breve bip quando tutte le funzioni sono a zero Si spegne da solo dopo 5 minuti di non uso QUICK START 1 Selezionare la funzione premendo ENTER dopo aver premuto RESET o attacca la corrente al dispositivo 2 Potete regolare il carico 1 16 con i tasti freccia e lo colonne luminose indicano il carico scelto 3 Iniziate l allenamento FUNZIONE MANUALE 1 Selezionare la funzione premendo MANUAL dopo aver acceso 0 dopo aver premuto RESET 2 Lo schermo TIME tempo inizia a lampeggiare Impostate la durata dell allenamento 10 90 min a passi di 5 con i tasti freccia premere ENTER 3 Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare si legge KG Impostate il vostro peso con i tasti freccia valore
152. se the meter to water or severe impacts as these may also damage the meter The meter switches on automatically when the cycle is connected to the power source The display gives out a short beep after which all the functions are at zero If you do not press a key or pedal for more than 5 minutes the meter automatically switches off QUICK START 1 Switch on the meter or press ENTER after pressing the RESET key 2 You can adjust the effort level 1 16 with the arrow keys and the columns indicate the chosen effort level 3 Begin your workout OWNER S MANUAL C80 MANUAL 1 Select the manual function by pressing the MANUAL key after the meter has been switched on or after pressing the RESET key 2 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 90 minutes in steps of 5 minutes Press ENTER The equipment uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 3 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight by using the arrow keys default value 70 kg Press ENTER 4 Begin your workout 5 You can adjust the effort level 1 16 with the arrow keys and the columns indicate the chosen effort level Programs can be saved in the memory of the meter ROLLING HILLS PROGRAM 1 Select the ROLLING HILLS program by pressing the ROLLING HILLS key after the meter has been swi
153. slagontvanger voor de bijgeleverde borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het trainen de elektroden HANDLEIDING C80 contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan n meter van de borstband mag bevinden Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal van n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een tv of andere
154. sonas El ritmo card aco m ximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo card aco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo card aco m ximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo card aco m ximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo card aco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento CONTADOR TECLAS Y FUNCIONES 1 MANUAL Le permite programar su nivel de esfuerzo durante el ejercicio con las teclas de flechas MANUAL DEL USARIO C80 2 ROLLING HILLS Este
155. ss ENTER to confirm saving PAUSE The values in a workout that has been interrupted are saved in the memory of the meter for 5 minutes after which they are RESET You can restart the interrupted exercise by pedaling within 5 minutes MAINTENANCE The equipment requires very little maintenance Check however from time to time that all screws and nuts are tight O After exercising clean the equipment with a soft absorbent cloth Do not use solvents Never remove the equipment protective casing e The electromagnetic brake forms a magnetic field that may damage the mechanism of a watch or the magnetic identification strip on a credit or cash card should they come into immediate contact with the magnets Never attempt to detach or remove the electromagnetic brake e The electromagnetic brake is based on electromagnetic resistance resistance level is electronically measured and shown as watt reading on the display Due to the measurement system your Tunturi ergometer need not be re calibrated when assembled serviced and used according to this Owners Manual MALFUNCTIONS Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the defective part If the equipment does not function properly during use contact your Tunturi dealer immediat
156. stuk vast met de schroef I 2 Keuze gewichtsweergave in kg f LB U kunt de standaardinstelling kg wijzigen met de schakelaar onderaan de monitor 3 Draai de twee bevestigingsschroeven aan de onderkant van de meter los 4 Bevestig de snoeren die uit de buis van het voorframe komen aan de corresponderende snoeren van de monitor Schuif de monitor op zijn plek op de steunbuis Bevestig de monitor met de twee schroeven ELEKTRICITEITSSNOER Sluit het netsnoer van de transformator aan op het stopcontact en steek het stekkergedeelte van de transformator in de stekker boven de achterpoot van het frame van de trainer Ter bescherming van de stekker is het goed om het snoer een keer om de kabelklem te wikkelen BELANGRIJK e Het apparaat mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegetaan e Schakel na uw training het apparaat altijd uit e Het elektriciteitssnoer mag natuurlijk niet onder het apparaat doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden CONDITIETRAINEN Trainen op een crosstrainer is een uitstekende a robe oefening die in principe licht maar langdurig van aard is A robe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe Een fit lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet A robe
157. svoiman parantamiseen Tehotasojen vaihtelut ovat ep s nn llisi ja huiput melko lyhytkestoisia profiili sopii kaikille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus on 16 Nm huippuvastus on 20 Nm P4 Yl m kitehoprofiili kest vyyden parantamiseen Melko pitk kestoiset huiput ovat profiilin loppupuolelle asti aina edelt ji n korkeampia Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen vastus on 19 Nm huippuvastus 29 Nm HRC INTERVAL OHJELMA HRC INTERVAL ohjelmassa harjoitussyketaso vaihtelee automaattisesti ohjelman aikana Ohjelman k ytt edellytt sykemittausta 1 Valitse HRC INTERVAL ohjelma painamalla HRC INTERVAL n pp int mittarin k ynnistymisen tai RESET n pp imen painalluksen j lkeen N yt ss n kyv t ohjelman eri kuormitustasot ympyr in Painamalla HRC INTERVAL n pp int toistuvasti saat n yt lle erilaisia kuormitusk yri P1 P4 joista voit valita haluamasi omalle kunnollesi sopivan ohjelman painamalla ENTER n pp int 2 Aikan ytt TIME alkaa vilkkua Valitse haluamasi ohjelman pituus 10 180 minuuttia viiden minuutin portain oletusarvo 20 minuuttia k ytt m ll nuolin pp imi T ss valittavaa arvoa k ytet n harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen pituuden laskentaan Hyv ksy valitsemasi ohjelman kestoaika ENTER n pp imell 3 Total Counts n ytt alkaa vilkkua teksti KG gt Aseta mittarille painosi kiloina
158. t r din puls Tr dl s pulsm tning d r elektroderna i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att m ta pulsen VIKTIGT I det fall du anv nder pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektroderna i elektrodb ltet ed vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklerna s att elektroderna hela tiden har hudkontakt under tr ningen B ltet f r dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsv rdet fr n pulssindaren verf rs automatiskt till mottagaren upp till ett avst nd p 1 m Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas p nytt T nk ocks p att elektroderna skall virmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar av dig elektrodb ltet kopplas sindaren bort Fukt ka
159. t a low pedaling speed and low resistance because for an overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedaling speed can be increased gradually Exercise efficiency can be measured by monitoring the pulse The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise and thus to ensure that the exercise is sufficiently effective but not over strenuous Start your workout with slow tempo and low resistance Gradually increase tempo and resistance according to your own condition Keep your head up and neck long in order to avoid stress on your neck shoulders and back Keep also your back straight Make sure that your feet are centered on the foot pedals and that your hips knees ankles and toes are facing forward Keep your body weight centered over your lower body regardless of whether you lean forward or stand upright Stop your workout by gradually decreasing tempo and resistance Dont forget to stretch afterwards To strengthen cardiovascular system maintain low resistance but high tempo Exercising with higher resistance and slow OWNER S MANUAL C80 tempo strengthens correspondingly your back and hips HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate The C80 meter has a heart rate receiver so you can use uncode
160. t bis zu einer Entfernung von zirka 1 man den Empf nger bertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessger te gleichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfernt sein Werden nur ein Herzfrequenzempf nger aber mehrere Sender eingesetzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid statische elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys Fernsehger te und andere elektrische Ger te elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen HERZFREQUENZBEREICHE Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel
161. t h llaren fr n axelns nda 2 S tt handtaget p axelns nda och tr justeringsknappkabeln fr n handtaget genom axelns versida in 1 fr mre stomr ret 3 L sa handtaget genom att f sta brickan D och sexkantskruven E p axelns nda PEDALVEVARNA 1 Skjut den h gra pedalveven fram t s att du kan skjuta f stningsr ret i fr mre delen av pedalveven in i handtaget 2 F sta f stningsr ret i handtaget med skruven F Tryck en gr plastplugga G p skruven 3 Repetera instruktionerna f r v nstra handtaget och pedalveven BRUKSANVISNING C80 4 S tt plastskydden p handtagets bef stningsst lle och bef sta dem med skruvar H M TAREN 1 Tryck m tarens f ststycke p fr mre stomr rets vre nda som i bilden F sta fiststycket med skruven 1 2 Enheten kg LB kan v ljas med en omkopplar bakom m taren normalv rde kg 3 L sg r de tv f stskuvarna i botten p m taren 4 Ansluta kablarna fr n fr mre stomr ret med de motsvarande kablarna fr n m taren MEE 7UNTURRI 5 Skjut m taren p plats p m tarst dr rets nda Skruva m taren p plats med dem tv f stskruvarna ELKABELN S tt transformatorns n tkabel i v gguttaget och kontakten i uttaget p ergometerns bakre st dben F r att skydda stickkontakten kan kabeln lindas ett varv runt uttagets skyddsb ge Kontrollera att kabeln inte hamnar under redskapet TR
162. tched on or after pressing the RESET key 2 The various effort levels are indicated by dots on the display By pressing the ROLLING HILLS key repeatedly you get the display to show different effort profiles P1 P4 and you can choose the one best suited for you by pressing ENTER 3 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 180 minutes in steps of 5 minutes default 20 minutes Press ENTER The equipment uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 4 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight by using the arrow keys default value 70 kg Press ENTER 5 Begin your workout 6 You can adjust the profile effort level with the arrow keys default 100 and the columns in the display indicate the chosen effort level Edited programs can be saved in the memory of the meter Profile figures are at the back fold of the manual P1 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively low yet longlasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max resistance value is 17 Nm average resistance value is 14 Nm P2 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With peaks relatively short in duration this profile is suitable for beginners With default setting max resistance value is 21 Nm average res
163. teadily until the midpoint of the profile steadily decreasing thereafter This profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 150 average HR is 121 P3 3 peak heart rate profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting but the heart rate level remains fairly constant throughout This profile is suitable for all fitness levels With default setting max HR value is 140 average HR is 120 TUNTIURI The TARGET HR program enables training at the requested heart rate level The program requires measurement of heart rate 1 Select the TARGET HR program by pressing TARGET HR after the meter has been switched on or after pressing RESET 2 The HR display will start to flash Set the desired heart rate value default 110 bpm by using the arrow keys Press ENTER NOTE The preset value can be changed during the training 3 The TIME display will start to flash Choose the desired duration of workout by using the arrow keys 10 90 minutes in steps of 5 minutes Press ENTER The equipment uses this value to calculate the duration of the different effort levels during the program 4 The Total Counts display starts to flash The display reads KG _ Enter your weight using the arrow keys default value 70 kg Press ENTER 5 Begin your workout If the set heart rate value seems too strenuous or easy change the heart rate value by using the arrow keys The columns in the dis
164. to Lo schermo visualizza l intero programma Potete scegliere il profilo pi adatto a voi premendo tasti freccia o HRC INTERVAL ripetutamente 4 TARGET HR PULSAZIONI COSTANTI Questo programma permette di preimpostare il vostro ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l attrezzo regoler la resistenza in modo da farvi mantenere questo valore Se il battito tende a salire il carico diminuir e viceversa Il valore impostato pu anche essere cambiato durante la seduta 5 RESET Azzera tutti i valori premendo 2 secondi 6 ENTER Conferma i valori ed i parametri impostati dall atente 7 MEMORY Salva e apre i programmi utente P1 P8 8 SCAN HOLD Il contatore cambia i valori dei display ad intervalli di 6 secondi Qualora tu desideri seguire qualche valore pi a lungo premi il tasto SCAN HOLD e cos i display si bloccano Quando poi vuoi vedere i valori che cambiano premi nuovamente lo stesso tasto SCAN HOLD 9 TASTI FRECCIA Da usare per impostare i valori Nella funzione manuale sono usati per incrementare o diminuire la resistenza 10 TIME EFFORT W TEMPO SFORZO Lo schermo alterna tra il tempo conto alla ruvescia ed il carico in watts 11 TOTAL COUNTS COUNTS MIN Questo schermo alterna quantit passi e la velocit in pedalate al minuto 12 KCAL HR CONSUMO ENERGETICO PULSAZIONI Questo schermo alterna tra il consumo energetico approssimato in kilocalorie e le pulsazioni A cau
165. tslagprofiel met drie pieken voor verbetering van het uithoudingsvermogen De pieken duren vrij lang maar de hartslag blijft steeds tamelijk gelijkmatig Het profiel is geschikt voor iedereen Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 120 de piek hartslag is 140 P4 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname Na de vrij lange pieken begint een gelijkmatige herstelfase Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 133 de piek hartslag is 160 TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE STREEFHARTSLAG Deze programma zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden 1 Druk na het aanzetten van de monitor of na het indrukken van RESET op de TARGET HR toets 2 Het HR venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste hartslagniveau de vooraf ingestelde waarde is 110 bpm Na het instellen drukt u op ENTER 3 Het Time venster licht nu op Kies met de pijltoetsen de gewenste duur van de training 10 90 min in stappen van 5 minuten Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER 4 Het Total Counts venster licht nu op KG verschijnt op deze venster Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in de vooraf ingestelde waarde is 70 kg Bevestig dit getal met ENTER 5 B
166. tteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen K YTT OHJE e C80 toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla T RKE Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia KULJETUS JA S ILYTYS C80 on varustettu siirtopy rill Siirr C80 seuraavan ohjeen mukaisesti jotta v lt t mahdolliset vaaratilanteet Muista aina irrottaa virtajohto ennen laitteen siirtoa Laitteen siirtoon tarvitaan kaksi aikuista henkil Asettukaa laitteen etup h n eri puolille laitetta ja ottakaa tukeva pit v ote k sikahvoista Nostakaa laitteen etup t yl s siten ett laitteen takaosa nousee siirtopy rien varaan Siirt k laite siirtopy rien varassa ja laskekaa laite varovasti alas Siirr laite erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Rapuissa laitetta tulee aina kantaa L
167. tufe vom Trainierenden eingestellt wurde 5 Jetzt kann das Training beginnen Trainingsprogramme k nnen gespeichert werden ROLLING HILLS 1 Durch Dr cken der ROLLING HILLS Taste das Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setzen 2 In der Anzeige werden die verschiedenen Belastungsstufen des Trainingsprogrammes in Form von Punkten angezeigt Durch wiederholtes Dr cken der ROLLING HILLS Taste kann anhand der in der Anzeige erscheinenden Belastungskurven P1 P4 die f r die eigene Kondition geeignete Belastungsstufe gew hlt werden Zum Schluss die ENTER Taste dr cken 3 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 180 Minuten in 5 Minuten Intervallen Standardwert 20 Minuten einstellen Der eingegebene Wert wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen Belastungsstufen ben tigt Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER Taste best tigen 4 Die Total Counts Anzeige beginnt in der rechten unteren Anzeigenecke zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des BETRIEBSANLEITUNG C80 Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 5 Jetzt kann das Training beginnen 6 Durch Dr cken der Pfeiltasten die gew nschte Leistungsstufe w hlen Standardwert 100 Sollte sich die gew hlte Leistungsstufe als zu leicht o
168. ud Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst VERPLAATSEN De C80 is uitgerust met transportwielen Verplaats de C80 op de hieronder beschreven wijze om gevaarlijke situaties te vermijden Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact Voor het verplaatsen van het apparaat zijn twee volwassenen nodig die zich aan beide zijden aan de voorkant van het apparaat opstellen en de handgrepen stevig vastpakken U moet dan de voorkant van het apparaat zo optillen dat de achterkant steunt op de transportwielen Verplaats het apparaat met behulp van de transportwielen en laat het daarna voorzichtig zakken BELANGRIJK Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel Ook mag de trainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden in dit geval moet de trainer worden opgetild Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz Plaats de trainer in een droge stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen om storingen te voorkomen TECHNISCHE GEGEVENS Lengte iii 197 cm Diecdten ee eye 66 cm Hoogten aaseter 169 cm HANDLEIDING C80 De C80 voldoet aan de eisen van EUs
169. ui vous permettra de suivre facilement votre fr quence cardiaque pendant pour vous aider choisir le niveau d intensit qui vous convient Commencer l exercice avec un rythme lent et une faible r sistance N acc l rer que peu peu selon votre condition physique en augmentant la r sistance Bien redresser la t te pour ne pas contracter les muscles de la nuque des paules et du dos Garder aussi le dos droit Prendre garde que les pieds restent peu pr s au milieu des marches et que l ensemble hanches genoux chevilles orteils pointent directement vers l avant MODE D EMPLOI e C80 Que l on se penche sur la barre d appui ou que l on se tienne droit il faut garder Pessentiel du poids du corps sur les membres inf rieurs En fin d exercice diminuer progressivement la r sistance Ne pas oublier de pratiquer des longations apr s Pexercice L exercice un rythme rapide avec une faible r sistance fortifie le coeur et am liore la circulation sanguine Inversement un rythme lent et une forte r sistance d veloppent les muscles du dos et des hanches RYTHME CARDIAQUE Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant A un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls Les compteurs C80 sont quip s d un r cepteur vous pouvez donc utiliser galement des ceintures t l m triques non cod es ATTENTION S
170. weat on it e The equipment has been designed for home and light commercial use The Tunturi warranty applies only to faults and malfunctions in home use 24 months and light commercial use 12 months Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product e Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual e The equipment must not be used by persons weighing over 150 kg e Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures e Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipment and authorized under the laws of the country in question to carry out maintenance and repair work e This product must be grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock
171. werden es muss unbedingt getragen werden Ein Verschieben des Ger tes kann manche Fussbodenmaterialien besch digen z B Holzparkettb den In diesem Fall m ssen Sie den Boden vorher sch tzen Lagern Sie das Ger t an einem trockenen staubfreien Ort mit m glichst geringen Temperaturschwankungen TECHNISCHE DATEN A 197 cm Breite suisses 66 cm 169 cm Gewicht nnen 105 kg Das C80 erf llt die EN Pr zisions und Sicherheitstandards Class A EN 957 Teil 1 und 9 Die Pr zision der Leistungsmessung wird w hrend Fabrikation mit einem Dynamometer versichert Die Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die Drehungsgeschwindigkeit und das Moment Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch WIR W NSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME TRAININGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN TUNTURI TRAININGSPARTNER e C80 MODE D EMPLOI TABLE DES MAT
172. with a transmitter should be within transmission range the transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement sweat and other moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy therefore it is important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement HEART RATE IN TRAINING First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 220 AGE The formula gives an average value the maximum TUNTURI varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who havent exercised for a long TIME Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exerc
173. yor a de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa Si el equipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi Relate la naturaleza del problema las condiciones de uso la fecha de compra el modelo y el n mero de serie En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO El C80 est equipado con ruedas para su traslado Traslade el C80 con arreglo a las siguientes instrucciones a fin de evitar posibles situaciones de peligro Siempre cierre il interruptor de alimentaci n y desenchufe el cable de alimentaci n antes de mover el equipo El traslado del aparato requiere de dos personas adultas Sit ense en el extremo delantero del aparato en lados diferentes del aparato y agarren firmemente el aparato por las empu aduras Eleven el extremo delantero del aparato hacia arriba hasta que la parte trasera del aparato suba apoy ndose en las ruedas de traslado Traslade el aparato apoy ndolo en las ruedas de traslado y desci ndalo cuidadosamente NOTA Para transportar la m quina a trav s de superficies irregurales o escaleras extreme la precauci n la m quina debe ser transportada en vilo no usar las ruedas Es una buena idea colocar la m quina sobre una base protectora A
174. zfrequenz betr gt 133 und die H chsfrequenz 160 TARGET HR PROGRAMM HERZFREQUENZ KONSTANTE Die Besonderheit beim Programm HERZFREQUENZ KONSTANTE liegt darin dass Ihre Trainingsbelastung abh ngig von Ihrem Puls gesteuert wird Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz 1 Durch Dr cken der TARGET HR Taste das Programm w hlen Falls n tig vor der Programmwahl die Anzeigen mit der RESET Taste auf Null setzen 2 Die HR Anzeige beginnt zu blinken Durch TUNTURI Dr cken der Pfeiltasten den gew nschten Herzfrequenzwert eingeben Standardwert 110 bpm Dieser Wert kann auch w hrend des Trainings ver ndert werden Den eingegebenen Pulswert mit der ENTER Taste best tigen 3 Die Zeitanzeige TIME beginnt zu blinken Durch Dr cken der Pfeiltasten die Trainingsdauer 10 90 Minuten in 5 Minuten Intervallen einstellen Die eingegebene Trainingszeit mit der ENTER Taste best tigen 4 Die Total Counts Anzeige beginnt zu blinken Links wird dabei KG gt angezeigt Das K rpergewicht des Trainierenden eingeben Standardwert 70 kg Das eingegebene K rpergewicht mit der ENTER Taste best tigen 5 Jetzt kann das Training beginnen Falls die Herzfrequenz zu hoch bzw zu niedrig ist den eingegebenen Herzfrequenzswert durch Dr cken der Pfeiltasten ver ndern Trainingsprogramme k nnen gespeichert werden SPEICHERFUNKTION MEMORY In der Elektronikanzeige k nnen acht Trainingsprogra

Tunturi C80 Home Gym User Manual

Contents

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents