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Timex M515 Heart Rate Monitor User Manual

1. I FREQ CARD FREQ CARD FREQ CARD FREQ CARD INTERM DIAIRE gt TOUR INTERM DIAIRE gt TOUR TOUR INTERM DIAIRE NUM RO TOUR NUM RO TOUR TOUR INTERM DIAIRE TOUR INTERM DIAIRE ALLURE ALLURE 3 ALLURE MOY ALLURE MOY DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE INTERM DIAIRE TOUR INTERM DIAIRE TOUR VITESSE MOY VITESSE MOY VITESSE VITESSE DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE FR Q CARD FR Q CARD FR Q CARD FR Q CARD FREQ CARD ALLURE gt ALLURE MOY mm VITESSE gt VITESSE MOY INTERMEDIAIRE DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE FREQ CARD FREQ CARD FREQ CARD FREQ CARD FREQ CARD VITESSE ALLURE a lt TOUR TOUR INTERM DIAIRE INTERM DIAIRE DISTANCE Appuyez et rel chez DISPLAY jusqu a l affichage des donn es souhait es 2 66 2 67 Mode Configuration PARAM TRES y PARAM TRES y PARAM TRES Y A PARAM TRES MONTRE lt 2 MAINS LIBRES 5 gt V D lt gt S LECTION S LECTION S LECTION NIGHT INTERM DIAIRE PARAM TRES PARAM TRES MODE AUTO 2 ZONE r ZONE _ ACT D S D SACT F SONORE7 S LECT ZONE PAR TPS PAS AL y PAR DIST SILENC 1 UNIT S DE y a LISSAGE FR Q CARD LONGUEUR SARE TANTO ALLURE MAXI MILLES KM NM ACT D S ACT DES BIP DEMARRAGE LISSAGE B
2. 1 20 ADVANCED SETTINGS 1 20 TIME OF DAY ete ee A 1 21 TIMEZONES cios ra pios te 1 22 SETTING THE TIME OF DAY 52 Deedes 1 22 VIEWING PERFORMANCE DATA 1 25 CHRONOGRAPH MODE 1 26 A NOTE ABOUT LAPS AND SPLITS 1 27 CHRONO OPERATION ss vio 1 27 HANDS FREE OPERATION 1 29 VIEWING PERFORMANCE DATA 1 29 LAP DATA MODE 1 30 MODE OPERATION 22225 atico eae tated aie 1 30 DATA STORED FOR EACH LAP 1 31 SUMMARY 1 32 MODE OPERATION coo casos 1 33 WHAT DATA IS STORED nasa 1 33 TIMERS MODE as 1 36 Seed ew ages te 1 37 SEMING THE TIMER 2 3 ois Pte tess antec cect dated bd kets 1 38 VIEWING PERFORMANCE DATA 1 39 1 40 SELECTING AN ALARM 1 41 ARMING DISARMING AN ALARM 1 41 SETTING AN ALARM str cc ii caca act datado desd 1 41 CONFIGURE 000 cocidas ar 1 43 NAVIGATING THROUGH THE OPTIONS 1 43 QUICK SET OPTION SETTINGS 1 44 CHANGING THE OPTION SETTINGS 1 45 OPTION DESCRIPTIONS cusco 1 46 5 avers 1 46 Heart Rate Tar
3. Rango Velocidad Paso Alerta distancia Atenuaci n de velocidad y paso PROGRAMACION DE MANOS LIBRES Auto Parar y Auto Iniciar Auto Acumulativo PROGRAMACION DEL RELOJ MOdONOCTUIMO ccoo mencionada ce meta Se al sonora cada hora Sonido cada vez que se cualquier boton Unidades de longitud CAMBIO DE LA PILA PREGUNTAS COMUNES de los botones DISPLAY Oprima para ver datos del desem pe o INDIGLO SET FORMAT Mantenga oprimi do para programar Oprima para cam biar el formato de la pantalla en Cron metro STOP RESET Mantenga oprimi MODE Oprima breve do para REPONER mente para pasar al pr xi START SPLIT mo MODO Iniciar Cron metro Medir acumulativo Introducci n Organizaci n del manual Hemos dividido el manual en cinco secciones 1 Introducci n 2 Su compa ero de entrenamiento p g 9 donde encontrar una explicaci n general sobre el reloj los modos y algunos pro cedimientos operativos comunes programaci n y uso del detec tor de datos Bodylink 3 Configuraci n del reloj para usarlo por primera vez p g 19 es la secci n que describe c mo programar las opciones m s importantes del
4. Hacer ejercicio 3 veces por semana Ejercitarse por 30 45 minutos por vez Ejercitarse dentro del rango de pulsaciones adecuado 3 6 Estar listo para niveles m s altos de actividad f sica cuando pueda ejercitarse por todo este tiempo y con ese pulso sin jadear y con un m nimo de molestias f sicas Por qu los expertos usan tanto este m todo El ejercicio regular mantiene el coraz n los pulmones y los m s culos en forma El coraz n suministra a los pulmones y m scu los la sangre oxigenada que necesitan para el ejercicio El pulso representa el efecto del ejercicio sobre todo el organismo El ejer cicio en el rango para el coraz n sistem ticamente fortalece el coraz n los pulmones y los m sculos para que logren niveles m s altos de rendimiento as el cuerpo se mantiene en buena forma Un estado f sico ptimo es simplemente un h bito de entre namiento mayor No es necesario ser un atleta para estar en estado f sico ptimo Cualquier persona de cualquier edad puede lograrlo entren n dose para ello Siga estas pautas Elija los ejercicios que m s disfrute o los que necesita seg n su programa de entrenamiento Entr nese dentro del rango apropiado durante 30 a 60 mi nutos 3 a 4 veces por semana Estar pr ximo al estado ideal cuando pueda mantener una sesi n completa de ejercicio sin fatiga o molestias excesivas 3 7 Su Medidor digital de pulso es su entrenador d
5. 2 23 Chaque fois que vous utilisez le capteur de vitesse distance la montre corrige automatiquement toute d rive par rapport l heure UTC depuis la derni re utilisation du capteur Voici quelques conseils concernant la synchronisation de l heure Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance l heure de la montre est actualis e lorsque le capteur accroche les satellites puis outes les quinze minutes par la suite aussi longtemps que la montre e oit des donn es du capteur de vitesse distance Le principal objet de la synchronisation de l heure est de corriger oute d rive dans la mesure du temps elle ne fera pas passer la montre l heure d t si celle ci est observ e dans votre r gion Une fois que la montre est synchronis e sur l heure UTC vous pouvez l avancer ou la retarder par rapport l heure correcte out en conservant les avantages de la correction de d rive Par exemple vous pouvez souhaiter avancer votre montre de 10 minutes par rapport l heure locale r elle Aucun probl me avancez l heure manuellement de 10 minutes et la montre conservera exactement 10 minutes d avance sur l heure locale correcte 2 24 Afficher les donn es de performances Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance ou du cardiofr quencem tre vous pouvez observer vos donn es de performances sur la ligne inf rieure de l cran Pour cela il suffit d enfoncer et de rel cher le bou
6. NIGHT MODE QUICK SET On Off When enabled the INDIGLO night light is turned on whenever any button is pressed NIGHT MODE U S Patent Number 4 912 688 operation is automatically disabled after 8 hours HOURLY QUICK SET On Off When enabled the watch will chime at the top of every hour BUTTON BEEP QUICK SET On Off When enabled the watch will emit a beep whenever a button is pressed LENGTH UNITS QUICK SET Miles Kilometers KM Nautical Miles NM You can select your preferred unit of distance for speed pace and distance values either miles kilometers or nautical miles This setting also affects the displayed units for any options that process speed pace or distance data This setting can be changed during a workout and the speed pace and distance statistical data will be correct for the newly selected units 1 54 Changing the Battery TO AVOID THE POSSIBILITY OF PERMANENTLY DAMAGING THE WATCH TIMEX STRONGLY RECOMMENDS TAKING YOUR WATCH TO A RETAILER OR JEWELER TO HAVE THE BATTERY REPLACED The procedure to change the battery is as follows 1 Place the watch face down on a flat work surface 2 Remove both halves of the watch band using a small flat screw driver Note the orientation of the caseback before proceeding it must be reinstalled in the same orientation or the buzzer element will not function after reassembly 3 Using a 00 Phillips head screwdriver remove the four screws t
7. CONFIGURER LA MONTRE POUR LA PREMI RE FOIS 2 19 REGLAGES DE BASE cc sans dans fade het 2 19 R GLAGES DE ZONES CIBLES 2 20 R GLAGES AVANC S 2 20 MODE HEURE DE LA JOURN E 2 21 FUSEAUX HORAIRES sa duos men 2 22 R GLER L HEURE DE LA JOURN E AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES MODE CHRONOMETRE NOTE SUR LES TEMPS AU TOUR INTERM DIAIRES FONCTIONNEMENT DU CHRONOM TRE FONCTIONNEMENT MAINS LIBRES AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES MODE DONN ES AU TOUR FONCTIONNEMENT DU MODE DONN ES EN M MOIRE POUR CHAQUE TOUR MODE R CAPITULATIF MINUTERIE Lane FONCTIONNEMENT DE LA MINUTERIE R GLER LA MINUTERIE AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES MODE ALARME S LECTIONNER UNE ALARME ACTIVER D SACTIVER UNE ALARME R GLER UNE ALARME 2 22 2 25 2 26 2 27 2 27 2 29 2 29 2 30 2 30 MODE CONFIGURATION 2 43 NAVIGUER TRAVERS LES OPTIONS 2 43 REGLAGES D OPTIONS QUICK SET 2 44 CHANGER LES PARAM TRES D OPTIONS 2 45 DESCRIPTION DES OPTIONS ceci anche rame sig
8. DISTANCE gt lt Configure Mode WATCH vA HANDS FREE vA S D vA serrin6s 5 gt sertincs 5 gt semnes 5 gt SELECT SELECT SELECT NIGHT ZONE MODE AUTOSFHT SETTINGS F ON OFF F 0FF AUDIBLE BY TIME NO ALRT Vv BY DIST SILENT LENGTH 4 PACE UNITS AUTOSTOP SMOOTHING F MILES KM NM ON OFF ON OFF BUTTON SPEED BEEP AUTO START SMOOTHING L 3 F ON OFF F 0N OFF HOURLY DISTANCE CHIME ALERT SETTING ON OFF Press START SPLIT to change the Quick Set option indicated in the bubble for each of the options above HRM SETTINGS SELECT ZONE SETTINGS SELECT ZONE MAX HR 5 2500 55 1 1 HOW THIS MANUAL IS ARRANGED 1 1 WELCOME 2525541 a eee et 1 2 RESOURCES ON THE INTERNET 1 8 MEET YOUR NEW TRAINING PARTNER 1 9 THE MODES 1 9 THE DISPLAY sms 1 11 BUTTON FUNCTIONS 2 itrik 1 12 STARTING THE BODYLINK SYSTEM 1 14 VIEWING PERFORMANCE DATA 1 15 BODYLINK INFORMATIONAL AND ERROR MESSAGES 1 16 CONFIGURING THE WATCH FOR FIRST USE 1 19 BASIC SETTINOS a enoe ote ei 1 19 TARGET ZONE SETTINOS
9. To set the secondary time zone you must make it the primary zone by holding the START SPLIT button until the two Zones are swapped After setting repeat this step to return to your original time zone if desired 1 Press and hold SET FORMAT until SET TIME appears on the dis play and the hours value starts flashing 1 22 2 Press DISPLAY to increase or STOP RESET to decrease the value If the watch is in 12 hour format be sure to set the AM PM indication correctly 3 Press SET FORMAT SELECT to select in order minutes year month date and 12 or 24 hour format In each case press DIS PLAY to increase or STOP RESET to decrease the value Press MODE DONE to save your changes and return to the Time of Day display Note that the seconds value is not adjustable and the day of the week is automatically calculated based on the date UTC TIME SYNCHRONIZATION When receiving GPS data from the Speed Distance Sensor the watch will automatically correct the time for both time zones based on the time information from the GPS satellites first time you use the Speed Distance Sensor both time zone values will be synchronized to UTC time You may then adjust the time for your local time zone e If you had set the watch before using the Speed Distance Sensor for the first time your hour and date settings are maintained and only the minute and seconds values are set to UTC time 1 23
10. a Iniciar Cron metro Medir acumulativo 3 26 por ejemplo Hora del D a mientras que funciona el cron metro sin por ello interferir con su funcionamiento El s mbolo del cron metro aparecer para indicar que est funcionando el cron metro Nota acerca de vueltas y tiempos acumulativos En esta secci n nos referimos a vueltas y tiempo acumulativo Tiempo de vuelta es el tiempo para un segmento vuelta de un evento Tiempo acumulativo es el tiempo total desde el inicio del evento Decimos indistintamente medir un tiempo acumulati vo y medir una vuelta ambos se refieren a la acci n que hace que el cron metro deje de medir el tiempo del segmento actual y comience a medir el tiempo de uno nuevo Esto puede hacerse manualmente con el bot n START SPLIT o autom ticamente cuando usa el Medidor de velocidad distancia Funcionamiento del Cron metro 1 Para empezar a medir el tiempo oprima START SPLIT Si no usa ning n medidor Bodylink el reloj mostrar tiempo de vuelta tiempo acumulativo y n mero de vuelta Si usa el Medidor de pulso el Medidor de velocidad distancia o ambos en el reloj ver informaci n de esos dispositivos como por ejemplo pulso paso y distancia 2 Con el Cron metro funcionando oprima START SPLIT para medir un tiempo acumulativo 3 27 Asi se guardaran los datos de la vuelta actual y el tiempo acumu lativo y comenzar una nueva vuelta El reloj mostrar el tiempo de la vue
11. installing new or thoroughly reconditioned and inspected compo nents or replace it with an identical or similar model IMPORTANT PLEASE NOTE THAT THIS WARRANTY DOES NOT COVER DEFECTS OR DAMAGES TO YOUR PRODUCT 1 2 after the warranty period expires if the product was not originally purchased from an authorized retailer from repair services not performed by the manufacturer from accidents tampering or abuse and aS Case attachments or battery You may be charged for replac ing any of these parts 1 60 THIS WARRANTY AND THE REMEDIES CONTAINED HEREIN ARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF ALL OTHER WARRANTIES EXPRESS OR IMPLIED INCLUDING ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABIL ITY OR FITNESS FOR PARTICULAR PURPOSE TIMEX IS NOT LIABLE FOR ANY SPECIAL INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES Some countries and states do not allow limitations on implied warranties and do not allow exclusions or limitations on damages so these limitations may not apply to you This warranty gives you specific legal rights and you may also have other rights which vary from country to country and state to state To obtain warranty service please return your watch to the manu facturer one of its affiliates or the retailer where the product was purchased together with a completed original Product Repair Coupon or in the U S and Canada only the completed original Product Repair Coupon or a written statement identifying your name address te
12. la montre met un bip chaque fois qu un bouton est enfonc UNIT S DE LONGUEUR QUICK SET Milles Kilom tres KM Milles marins NM Vous pouvez choisir votre unit de distance pr f r e pour les valeurs de vitesse allure et distance savoir mille terrestre kilom tre ou mille marin Ce r glage concerne galement les unit s d affichage de toute option bas e sur des donn es de vitesse allure ou distance peut tre modifi en cours de s ance et les donn es statistiques de vitesse allure et distance seront converties dans les nouvelles unit s choisies 2 54 Changer la pile POUR CARTER LE RISQUE DE DOMMAGE PERMANENT DE LA MONTRE TIMEX CONSEILLE FORTEMENT DE FAIRE CHANGER LA PILE PAR UN DETAILLANT OU UN BIJOUTIER La proc dure de changement de la pile est la suivante 1 Posez la montre face vers le bas sur une surface plane 2 D tachez les deux demi bracelets de montre l aide d un petit tournevis plat Notez l orientation du dos de bo tier avant de poursuivre il devra tre remis en place dans la m me position pour que le vibreur fonctionne apr s le remontage 3 l aide d un tournevis t te Phillips 00 enlevez les quatre vis de fixation du dos de bo tier et mettez les de c t Enlevez le dos de bo tier avec pr caution et mettez le de c t NE RETOURNEZ PAS LA MONTRE POUR ENLEVER LES VIS OU LE DOS DE BO TIER ELLE CONTIENT DE PETITS CONNECTEURS LECTRIQUES QUI PEUVENT
13. lo de la antena dejar de destellar y los nuevos datos apare cer n en la pantalla del reloj tal vez tenga que oprimir breve mente DISPLAY para seleccionar los nuevos datos en los modos Hora del D a o Contador Aveces veo NO DATA FROM NO DATA FROM GPS Qu quieren decir estos mensajes Estos mensajes aparecer n en el reloj cuando el reloj no reci ba se ales del Medidor designado A veces estos mensajes aparecen cuando los espera por ejemplo unos segundos despu s de desactivar el Medidor de velocidad distancia En otras ocasiones los ver durante su entrenamiento en forma inesperada En ese caso la causa m s com n de estos men sajes son fuertes radiointerferencias o excesiva distancia 3 58 entre el reloj y el Medidor En la mayor a de los casos el reloj corregir el problema por s mismo sin que usted tenga que hacer nada Sin embargo si estos mensajes se convierten en un problema puede hacer lo siguiente Use el reloj en el mismo brazo que el Medidor de velocidad distancia Revise las pilas de los Medidores Una pila descargada reduce la potencia de la transmisi n e Si fuera posible coloque el o los Medidores m s cerca del reloj e Al jese de las posibles fuentes de interferencia Cuando uso la funci n Pulso por qu a veces se ve deste llando un signo de interrogaci n o guiones pr ximos al sitio donde se ve el pulso Esto quiere decir que el Medidor de Pulso
14. ment www timex com Contr leur de performances Bodylink Cette montre de sport est le lien essentiel avec le syst me Bodylink fournissant des donn es d exercice en temps r el Elle fonctionne en association avec le cardiofr quencem tre num rique ou le capteur de vitesse distance ou peut fonctionner simultan ment avec les deux appareils pour fournir une image plus compl te des performances Cardiofr quencem tre num rique Leader mondial de l horlogerie sportive Timex a cr un cardiofr quencem tre CFM offrant la pr cision de la transmission 2 2 num rique requise par les athl tes de niveau international avec des fonctions utilisables par tous pour rester en forme Veillez toujours consulter votre m decin avant d entamer ou de modifier un programme d exercice physique Capteur de vitesse distance Utilisant les signaux du r seau de 24 satellites GPS le capteur de vitesse distance Timex envoie des donn es pr cises la montre permettant de calculer en continu votre vitesse allure et distance Dans le cadre du syst me Bodylink vous avez pr sent vos donn es de performances sous la main pour r pondre aux questions essentielles Quelle distance quelle vitesse Enregistreur de donn es L enregistreur de donn es Timex est le registre d activit supr me recueillant des donn es pr cises depuis votre cardiofr quencem tre votre capteur de vitesse distance ou
15. nar los cinco rangos predeterminados de pulso Para saber c mo navegar por Configurar Modo refi rase a la secci n para ese modo p g 43 Hay muchos m todos para calcular su pulso m xi mo El m todo m s usado basado en la edad es 220 edad si no conoce su pulso m ximo use esta f rmula 3 19 3 Seleccione las unidades de longitud deseadas Configurar Modo seleccione Watch Settings y seleccione Length Units Con esto se determina c mo se mostrar n los valores de distancia y paso Programaci n de rangos Use los rangos para mantener el pulso y la velocidad dentro de l mites definidos durante su entrenamiento Rango para el Pulso Vaya a Configurar Modo y seleccione HRM Settings Ver el rango actual y la programaci n de las alertas Para seleccionar un rango oprima el bot n START SPLIT vea Programaci n r pida Opciones Programaci n en la p g 19 Oprima SET FORMAT SELECT para ingresar el pro cedimiento de programaci n y fijar en forma MANUAL los l mites si lo desea y para cambiar las alertas de fuera de l mite e Rango Velocidad Paso Vaya a Configurar Modo y seleccione S D Settings Al igual que con la programaci n de pulso ver la programaci n actual del rango de velocidad paso Oprima SET FORMAT SELECT para iniciar la programaci n u oprima START SPLIT para cambiar la alerta de fuera de l mite Programaci n avanzada Refi rase a la secci n Configurar
16. o incluya no es el costo de la reparaci n lo siguiente en EE UU un cheque o giro postal money order por US 7 00 en Canad un cheque o giro postal por 6 00 en Reino Unido un cheque o giro postal por UK 2 50 En otros pa ses se le cobrar por gastos de manejo y env o JAM S 3 61 INCLUYA NINGUN ARTICULO DE VALOR PERSONAL SU Si desea m s informaci n sobre la garant a en EE UU llame al 1 800 448 4639 Canad al 1 800 263 0981 En Brasil al 0800 168787 En M xico al 01 800 01 060 00 En Am rica Central el Caribe Bermudas y Bahamas al 501 370 5775 EE UU En Asia al 852 2815 0091 En el Reino Unido al 44 208 687 9620 En Portugal al 351 212 946 017 En Francia al 33 3 81 63 42 00 En Alemania al 43 662 88 92130 En Medio Oriente y frica al 971 4 310850 En otras reas consulte al vendedor local de Timex o al distribuidor de Timex GARANTIA INTERNACIONAL DE TIMEX CUP N DE i REPARACION i Fecha de compra Si la tiene adjunte la factura de compra Comprado por Nombre direcci n y tel fono Sitio de compra Nombre y direcci n Raz n de devoluci n PARA REPARAR EL RELOJ NECESITAR ESTE CUP N GU RDELO EN UN SITIO SEGURO 3 62 Servicio Si el reloj tuviera que ser reparado env elo a Timex seg n lo indi cado en la Garant a Internacional de Timex o bien env elo a HotLine Watch Service 2740 Little R
17. of these data rely on information from either the HRM or Speed Distance Sensor so if you were not using either of these devices in your workout most of the displays in Summary mode will show no interesting data NOTE The data is not updated while it is being displayed Average Speed The average speed while the Chrono was running computed by dividing distance traveled by the total Chrono time Maximum Speed The largest velocity value received by the watch while the Chrono was running 1 33 Average Pace average pace calculated while the Chrono was running This value is simply the average speed expressed in terms of minutes per unit distance Best Pace This is the fastest smallest pace value calculated while the Chrono was running Event Distance The accumulated distance traveled while the Chrono was running Overall Distance The accumulated overall distance traveled irrespective of the state of the Chronograph This distance total will account for any distance you may travel when the Chrono is stopped the Event Distance value previously described will ignore this distance information Odometer This works like the trip odometer in your car It will accumulate distance irrespective of Chrono usage until you man ually reset it The odometer value is not cleared automatically between workouts as is the case with the other distance data so you can use this value to keep track of your total distance o
18. Hora del W Dia No es necesario que recuerde la funci n exacta de los botones en cada modo simplemente recuerde que cuando la funci n de un bot n cambia el reloj le recordar cu l es la nueva fun ci n para lo cual le mostrar dicha nueva funci n 3 13 Como usar el sistema Bodylink Cuando use el Monitor de desempe o podra ver datos del Medidor de pulso del Medidor de velocidad distancia de ambos en tiempo real en Hora del D a Cron metro y Contador El procedimiento para ello es el mismo en todos los modos aunque los datos que se ven y su posici n en la esfera en cada modo ser diferente 1 Use el Medidor de pulso o el Medidor de velocidad distancia ambos y verifique que est n funcionando 2 Al jese al menos 6 pies casi 2 metros de otras personas que est n usando otros sistemas de monitorizaci n de estado f sico y de toda fuente de radiointerferencia como por ejemplo equipo el ctrico l neas de alta tensi n etc NOTA Si bien el sistema Bodylink puede funcionar a unos 3 pies casi 1 metro de los medidores del reloj para lograr un fun cionamiento ptimo trate de que el reloj est lo m s pr ximo posi ble a los medidores cuando ponga en funcionamiento el sistema 3 Oprima una vez el bot n DISPLAY Esto indica al reloj que busque los medidores Bodylink pr ximos buscar por un mi nuto En la esfera del reloj aparecer el s mbolo de una antena para indicar que e
19. Modo a partir de la p g 43 donde hay explicaciones de las siguientes funciones m s avanzadas 3 20 e Funciones manos libres Alerta de distancia Atenuaci n de velocidad y paso Modo Hora del D a El reloj muestra hora fecha y d a de la semana para dos zonas horarias Cada zona horaria se mantiene sincronizada seg n el tiempo UTC Tiempo del Meridiano de Greenwich cuando usa el Medidor de velocidad distancia y puede verse seg n formato de 12 6 24 horas Ver datos de desempe o INDIGLO Mantenga oprimido para pro gramar A Cron metro Ver tiempo secundario CJ Mantener oprimido para cambiar 3 21 Zonas horarias Este reloj tiene dos grupos independientes para programaci n de horas a las que llamamos zonas La que est visible es la pri maria la que no se ve es la secundaria Para ver esta ltima man tenga oprimido brevemente el bot n START SPLIT mientras est en Hora del D a Al dejar de oprimir este bot n regresar a la zona horaria primaria si contin a oprimiendo el bot n intercambiar las zonas convir tiendo la secundaria en la nueva primaria y viceversa Cuando mira alternativamente las zonas horarias stas se identifi can como T1 y T2 Programaci n de la Hora del D a PROGRAMACI N MANUAL DE LA HORA DEL D A NOTA para programar la zona horaria secundaria convi rtala primero en la zona primaria mantenga oprimido el bot n START SPLIT hasta
20. Pendant ce temps l icone du chronom tre clignote et tous les boutons fonctionnent normalement Cette fonction a pour objet de permettre l affichage des donn es de chronom trage pour ces actions m me si vous avez choisi l affichage des donn es de performances seulement et non des donn es de temps en mode Chrono 2 28 Fonctionnement mains libres Vous pouvez configurer le chronom tre pour qu il d marre lorsque vous commencez vous d placer et s arr te lorsque vous vous arr tez En outre vous pouvez marquer des temps interm diaires automatiquement en fonction de la distance parcourue ou de la dur e coul e Reportez vous aux instructions de r glage dans la section Mode Configuration Afficher les donn es de performances Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance ou du cardiofr quencem tre vous pouvez contr ler vos donn es de performances Pour cela il suffit d enfoncer et de rel cher le bouton DISPLAY jusqu l affichage des donn es qui vous int ressent Reportez vous au tableau des combinaisons de donn es disponibles dans ce mode la page 2 66 Lors de l affichage des donn es de performances enfoncez et rel chez SET FORMAT pour inverser les positions des donn es des lignes du haut et du milieu REMARQUE Les valeurs moyennes et la distance parcourue s accumulent uniquement durant la marche du chronom tre 2 29 Mode Donn es au tour Le mode Donn es au tour vous permet de revoir
21. Pour cela il suffit d enfoncer et de rel cher le bouton DISPLAY jusqu l affichage des donn es qui vous int ressent e Vitesse courante e Allure courante e Distance parcourue depuis le d but du compte rebours Si la minuterie n est pas en marche cette valeur n augmente pas Les donn es de distance sont effac es lorsque le compte rebours est d marr du d but e Fr quence cardiaque courante 2 39 Mode Alarme Ce mode vous permet de programmer jusqu cinq alarmes pour vous alerter aux moments choisis Lorsqu une alarme est activ e ON l icone du r veil s affiche dans le mode Heure de la journ e Les alarmes peuvent tre r gl es pour se d clencher chaque jour les jours de semaine ou week ends seulement ou une seule fois rendez vous par exemple Lorsque le jour et l heure d une alarme sont atteints l alerte sonore se d clenche la veilleuse INDIGLO clignote et le texte de l alarme s affiche pendant 20 secondes Appuyez sur un bouton quelconque pour couper l alarme sonore Si vous ne coupez pas l alarme avant la fin de l alerte une alarme de rappel se d clenche au bout de cinq minutes Alarme PA suivante Appuyer pour r gler INDIGLO vers Configuration Tenir pour 3 gt aller I Heure de la journ e Alarme pr c dente Activ d sact alarme 2 40 S lectionner une alarme Lors de l affichage d une alarme appuyez sur DISPLAY A ou STOP RESET W pour faire d fil
22. Pourquoi l exercice par zone cardiaque est largement utilis par les sp cialistes de l entra nement physique et sportif Un effort r gulier permet de maintenir le c ur les poumons et les muscles en forme Le c ur fournit aux poumons et aux muscles le sang oxyg n n cessaire pour l effort La fr quence cardiaque repr sente les effets de l effort sur tout l organisme L exercice par zone cardiaque entra ne syst matiquement le c ur les poumons et les muscles fonctionner des niveaux lev s afin que l organisme maintienne sa forme Le conditionnement optimal est simplement une habitude d entra nement sup rieure Il n est pas n cessaire d tre un athl te pour atteindre une forme optimale Tout le monde tout ge peut y parvenir par la pratique de divers exercices jusqu la condition optimale Suivez ces conseils e Choisissez les exercices que vous aimez ou dont vous avez besoin pour votre programme d entra nement Entrainez vous la fr quence cardiaque cible appropri e pendant 30 60 minutes 3 4 fois par semaine e Vous serez proche de votre condition physique optimale lorsque vous parvenez r aliser une s ance d exercice compl te sans puisement total ni fatigue ou douleur excessive 2 7 Votre cardiofr quencem tre num rique Timex est votre entra neur lectronique Avec le cardiofr quencem tre num rique Timex vous pouvez marcher courir p daler utiliser des appare
23. Tenez vous au moins 2 m tres de tout autre utilisateur de syst mes de contr le de forme et de toute source de brouillage radio notamment les appareils lectriques lignes de haute tension etc REMARQUE Bien que le syst me Bodylink ait une port e utile de 1 m tre environ entre les capteurs et la montre pour assurer un fonctionnement fiable maintenez la montre le plus pr s possible des capteurs lors du d marrage du syst me 3 Enfoncez et rel chez le bouton DISPLAY Ceci commande la montre de d tecter tout capteur Bodylink proche elle cherche pendant une minute L icone d antenne s affiche sur l cran de la montre indiquant que le syst me Bodylink est activ 2 14 REMARQUE En pratique la montre recherche automatiquement d ventuels capteurs Bodylink pendant quinze secondes lors de l acc s aux modes Chrono et Minuterie 4 Lorsque la montre a d tect des missions en provenance de capteurs l affichage passe un nouveau format incluant une partie ou l ensemble des donn es de capteurs en fonction du mode Heure de la journ e et Minuterie affichent les donn es sur la ligne inf rieure uniquement alors que Chrono comporte jusqu trois lignes pour les donn es de performances Afficher les donn es de performances Enfoncez et rel chez le bouton DISPLAY pour s lectionner les donn es ou la combinaison de donn es que vous souhaitez afficher durant la s ance Pour simplifier une bann
24. actual e Distancia total recorrida en su entrenamiento actual Estos datos dependen del estado del Cron metro Vea una descrip ci n completa de Distancia total en la secci n Modo Resumen de este manual e Pulso actual SUGERENCIA si no desea ver ning n dato del desempe o elija esconder estos datos y en lugar de ello ver el d a de la sema na escoja esta opci n cuando seleccione los datos del desem pe o que desea ver Esta programaci n se mantendr la pr xi vez que use el sistema Bodylink as que podria parecer que no est recibiendo ning n dato del medidor puesto que todav a ve el d a de la semana Recuerde esto cuando elija ver el d a de la semana 3 25 Modo Cronometro Con este modo se registra el tiempo transcurrido y otra informa de eventos hasta 100 horas Pueden guardarse hasta 100 vueltas con los siguientes datos para cada una N mero de vuelta tiempo insumido y tiempo acumulativo Velocidad promedio paso promedio y distancia para cada vuelta si se usa el Medidor de velocidad distancia Pulso promedio si se usa el Medidor de pulso Oprima MODE para cambiar la esfera del reloj a otro modo como ver INDIGLO datos de Sm e desempe o Intercambie las l neas pu 97 superior y a m3 media A datos LA Parar vuelta 8300 lt Cron metro Mantener A Mant oprimido N antener oprimi para ir a o para reponer Hora del D
25. appuyer sur MODE pour passer a tout autre mode Heure Afficher les INDIGLO donn es de e performances th nt Inverser les EUa Lr L lignes du haut a Oem et du milieu vers 8300 W Arr ter Chrono Donn es Tenir pour tour Tenir remettre a0 pour aller de D marrer journ e Temps interm diaire 2 26 de la journ e par exemple sans que cela perturbe le fonctionnement du chronom tre L icone du chronom tre s affiche lorsqu il est en marche Note sur les temps au tour et interm diaires Dans cette section il est question de temps au tour et interm diaires En chronom trage le temps au tour est la dur e d une portion tour ou longueur d un v nement Le temps interm diaire est la dur e totale depuis le d but de l v nement Nous utilisons l expression marquer un temps interm diaire pour d crire l action qui a pour effet d interrompre le chronom trage de la portion en cours et de d marrer la suivante Ceci peut se faire manuellement l aide du bouton START SPLIT ou automatiquement lors de l utilisation du capteur de vitesse distance Fonctionnement du chronom tre 1 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le chronom trage Si vous n utilisez aucun capteur Bodylink la montre affiche le temps au tour le temps interm diaire et le num ro du tour Si vous utilisez un cardiofr quencem tre un capteur de vit
26. correspondent aux symboles visibles sur l cran INDIGLO Augmenter S lectionner e la valeur suivante r glage Bree Diminuer 2 12 Voici un second exemple de fonctions des boutons en mode Donn es au tour Ici les fonctions des boutons sont modifi es pour vous permettre de naviguer travers les donn es au tour enregistr es La nouvelle fonction de chaque bouton est galement indiqu e sur l cran de la montre Valeur de donn e suivante INDIGLO Mode suivant Tenir pour N aller I Heure de la journ e Jn valeur de donn e pr c dente Il n est pas n cessaire de vous souvenir de la fonction exacte des boutons dans chaque mode sachez seulement que Lorsque la fonction d un bouton change de son emploi normal la montre vous le signale en affichant la nouvelle fonction du bouton 2 13 D marrer le syst me Bodylink Lorsque vous utilisez le contr leur de performances vous pouvez afficher en temps r el les donn es d un cardiofr quencem tre ou d un capteur de vitesse distance ou les deux dans les modes Heure de la journ e Chrono et Minuterie La proc dure est la m me dans tous les modes bien que les donn es pouvant tre affich es et leur position l cran varient d un mode l autre 1 Veillez porter votre cardiofr quencem tre ou votre capteur de Vitesse distance ou les deux et ce qu ils soient en marche et op rationnels 2
27. el Medidor de velocidad distancia el reloj se corregir por cualquier desviaci n de la hora UTC ocurrida desde la ltima vez que us el Medidor de velocidad distancia Sugerencias respecto a la sincronizaci n de la hora Cuando use el Medidor de velocidad distancia la hora del reloj se actualizar cuando el Medidor reciba la se al de los sat lites y luego cada quince minutos mientras est recibiendo datos del Medidor de velocidad distancia e La finalidad principal de la sincronizaci n de la hora es corregir cualquier desviaci n o inexactitud en la medici n del tiempo no ajustar el reloj para Aprovechamiento de luz del d a en caso de que corresponda a su rea Una vez que el reloj se sincroniz con UTC podr cambiar la hora para que el reloj est adelantado o atrasado respecto al tiempo correcto y siga manteniendo los beneficios de correc ci n de la desviaci n Por ejemplo si desea que el reloj est 10 minutos adelantado respecto a la hora real en su rea adelante la hora 10 minutos manualmente y el reloj permanecer exacta mente 10 minutos adelantado respecto a la hora local correcta 3 24 C mo ver los Datos del desempe o Cuando use el Medidor de velocidad distancia o el Medidor de pulso podr monitorizar los datos del desempe o en la l nea infe rior de la esfera Bastar con oprimir varias veces el bot n DIS PLAY hasta ver los datos que desea Velocidad actual Paso
28. es importante verificar que el Cron metro se reponga antes de iniciar el Contador con esta acci n al final de la cuenta regresiva Programaci n el Contador 1 Oprima SET FORMAT para comenzar el procedimiento de pro gramaci n N Despu s de que aparece el recordatorio de programaci n el reloj mostrar la hora de la cuenta regresiva con el d gito de las decenas de horas destellando Para aumentar o disminuir el valor oprima DISPLAY o STOP RESET respectivamente Para un avance o retroceso r pido mantenga la tecla oprimida Cuando tenga el valor correcto oprima SET FORMAT SELECT para pasar al pr ximo d gito en este caso el valor de las unidades de la hora w 4 Contin e del mismo modo con los minutos y los segundos 3 38 hasta lograr la hora deseada Oprima SET FORMAT SELECT otra vez para finalizar oprima luego DISPLAY STOP RESET para elegir STOP REPEAT CHRONO a 6 Oprima MODE DONE para guardar el valor y regresar a Contador ste se repondr luego de salir del modo progra maci n C mo ver los Datos de desempe o Cuando use el Medidor de velocidad distancia o el Medidor de pulso podr monitorizar los datos del desempe o en la l nea infe rior Para ver estos datos oprima brevemente el bot n DISPLAY hasta ver los datos que desea Velocidad actual Paso actual e Distancia recorrida desde que se activ el Contador Si el Contador no est funciona
29. est teniendo dificul tades para medir su pulso Las razones para ello pueden ser El Medidor no est bien colocado sobre el pecho El Medidor est colocado en posici n invertida sobre el pecho El material conductor del lado interno del Medidor no est suficientemente h medo C mo puedo reducir el tiempo de b squeda El Medidor de velocidad distancia localizar los sat lites GPS m s r pidamente si durante este lapso usted se queda en un sitio fijo y al aire libre Asimismo no deje el Medidor encendido durante largos per odos de tiempo mientras no est al aire libre 3 59 P Con qu frecuencia se calculan y actualizan los datos de GPS A El Medidor de velocidad distancia calcula su velocidad y dis tancia una vez por segundo y transmite dicha informaci n al reloj cada 3 5 segundos GARANT A INTERNACIONAL GARANT A LIMITADA PARA EE UU Timex Corporation garantiza su producto contra defectos de fabricaci n por un per odo de UN A O a partir de la fecha de compra original Timex y sus afiliados de todo el mundo cumplir n con esta Garant a Internacional Recuerde que Timex a su entera discreci n podr reparar su reloj mediante la instalaci n de componentes nuevos o totalmente rea condicionados e inspeccionados o bien reemplazarlo con un mo delo id ntico o similar IMPORTANTE ESTA GARANT A NO CUBRE DEFECTOS O DA OS A SU PRODUCTO 1 despu s de que vence el p
30. fin du compte rebours et le chronom tre ne d marre pas Il est donc important de v rifier que le chronom tre t remis z ro avant de d marrer la minuterie si cette action est pr vue en fin de compte rebours R gler la minuterie 1 Appuyez sur SET FORMAT pour acc der au r glage 2 Apr s l affichage du rappel de r glage la montre affiche la dur e de compte rebours et le chiffre des dizaines de l heure clignote Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour augmenter ou diminuer cette valeur respectivement Vous pouvez tenir ces boutons enfonc s pour faire avancer rapidement la valeur 3 Lorsque la valeur est correcte appuyez sur SET FORMAT SELECT pour passer au chiffre suivant savoir le chiffre des unit s de l heure 4 Continuez de la m me mani re avec les minutes et les secondes jusqu avoir r gl la dur e souhait e 5 Appuyez une nouvelle fois sur SET FORMAT SELECT pour passer au choix de l action finale puis appuyez sur DISPLAY ou sur STOP RESET pour choisir 5 REPEAT Chrono 2 38 6 Appuyez sur MODE DONE pour valider le r glage et revenir la minuterie Notez que la minuterie est ramen e au d but lorsque vous quittez le mode de r glage Afficher les donn es de performances Lors de l utilisation du capteur de vitesse distance ou du cardiofr quencem tre vous pouvez afficher vos donn es de perform ances sur la ligne inf rieure de l cran
31. fr quence cardiaque les param tres d alerte de vitesse allure et les fonctions de chronom trage mains libres CONSEIL PRATIQUE Tenez le bouton MODE enfonc pendant 1 5 secondes pour revenir l Heure de la journ e depuis tout autre mode 2 10 L affichage Votre contr leur de performances Timex est capable de fournir beaucoup d informations consultables d un coup d il tout en n occupant qu un espace restreint sur votre poignet Les symboles affich s par la montre et leur signification sont les suivants a MINUTERIE EN MARCHE TENSION DE LA PILE GPS BASSE LA FL CHE INDIQUE QUE SYST ME BODYLINKT ACTIV LA MINUTERIE EST R GL E 1 CLIGNOTE DURANT LES POUR SE R P TER INTERRUPTIONS DE DONN ES AU MOINS UNE ALARME ACTIV E CLIGNOTE DURANT LA P RIODE DE RAPPEL J CARILLON HORAIRE ACTIV CHRONO EN MARCHE NIGHT MODE ACTIV E gt OLAmA 2 11 Fonctions des boutons La plupart du temps les fonctions des boutons correspondent aux marquages sur le bo tier Toutefois dans certains cas les fonctions des boutons sont diff rentes pour r gler l heure de la journ e ou configurer la zone cible de fr quence cardiaque par exemple Dans ces situations la nouvelle fonction du bouton est indiqu e par un icone ou un texte visible sur l cran de la montre Par exemple voici comment fonctionnent les boutons pour le r glage de l heure de la journ e Notez comment les fonctions des boutons
32. is simply a matter of pressing and releasing the DISPLAY button until you see the data that you want e Current Speed e Current Pace e Distance traveled since the Timer was running If the Timer is not running this value will not increase The distance data is cleared when the Timer is started from reset e Current Heart Rate 1 39 Alarm Mode This mode allows you to set up to five alarms to alert you at a preset time When an alarm is ON the alarm clock icon appears in the Time of Day display Alarms can be set to sound every day on weekdays or weekends only or one time only for an appointment for example When the day and time of an alarm are reached the alarm tone sounds INDIGLO night light flashes and the alarm entry is dis played for 20 seconds You can silence the alarm by pressing any button If you don t silence the alarm before the alert finishes backup alarm is set to produce one more alarm in five minutes INDIGLO Push to set To Configure Previous Holdto gt VE Alarm go to Time of Day Alarm ON OFF 1 40 Selecting an Alarm When viewing an Alarm setting press DISPLAY A or STOP RESET Y to navigate through the five different Alarm settings Arming Disarming an Alarm While an Alarm setting is displayed it can be turned on armed or off disarmed without entering the setting state by pressing and releasing the START SPLIT button Setting an Alarm 1 Selec
33. journ e Votre montre Timex affiche l heure la date et le jour de la semaine dans deux fuseaux horaires Chaque fuseau horaire est synchronis sur le temps hautement pr cis UTC ou temps moyen de Greenwich lorsque vous utilisez le capteur de vitesse distance et peut tre affich au format sur 12 ou 24 heures Afficher les donn es de performances INDIGLO Tk lt Tenir pour r gler vers Chrono 7 Voir le fuseau secondaire Tenir pour changer de fuseau 2 21 Fuseaux horaires Cette montre pr sente deux r glages ind pendants de l heure appel s fuseaux Le fuseau affich par la montre est le fuseau principal celui que vous ne voyez pas est appel fuseau secondaire Pour voir le fuseau secondaire tenez bri vement le bouton START SPLIT enfonc depuis le mode Heure de la journ e En rel chant le bouton vous revenez au fuseau principal si vous maintenez le bouton enfonc les r glages s changent le fuseau secondaire devenant le fuseau primaire et vice versa Les deux fuseaux horaires de la montre sont identifi s par T1 et T2 durant l affichage de courte dur e R gler l heure de la journ e R GLER L HEURE DE LA JOURN E MANUELLEMENT REMARQUE Pour r gler le fuseau horaire secondaire vous devez d abord en faire le fuseau principal en tenant le bouton START SPLIT enfonc jusqu l change des deux zones Le cas ch ant r p tez cette op ration apr s le r glage p
34. luego de que aparezca este mensaje en la esfera si la interferencia persistiera el reloj dejar de recibir datos del Medidor Refi rase al procedimiento C mo ver Datos de desempe o en la p g 14 para restablecer el enlace con este Medidor si la interferen cia no se corrigiera dentro de ese plazo FATAL GPS ERROR Velocidad Distancia El Medidor de veloci dad distancia hall un grave error interno Comun quese con el Servicio al Cliente de Timex 3 18 configuraci n del reloj para usarlo por primera vez Ahora que se familiariz con el reloj y las funciones de los botones as como con la forma en que los modos est n dispuestos en el reloj es hora de poner el reloj en marcha Hay que realizar algunas progra maciones esenciales como por ejemplo hora y pulso m ximo Luego programe los rangos de pulso Por ltimo explore las funciones m s avanzadas Programaci n b sica Antes de usar el Monitor de desempe o durante el entrenamien to recuerde programar correctamente los siguientes par metros 1 Programe la Hora del D a Refi rase a la p g 22 de este ma nual donde encontrar instrucciones detalladas Si usa el reloj con el Medidor de velocidad distancia su programaci n se corregir para seguir el tiempo UTC y se cambiar para corregir la variaci n con el tiempo 2 Ingrese el Pulso m ximo HR Vaya a Configurar Modo selec cione HRM Settings y luego Max HR Esto se usa para determi
35. p riodes prolong es lorsque vous tes l int rieur quelle fr quence les donn es GPS sont elles calcul es et actualis es Le capteur de vitesse distance calcule votre vitesse et la distance parcourue une fois par seconde et transmet ces donn es la montre toutes les 3 5 secondes 2 59 GARANTIE INTERNATIONALE GARANTIE LIMIT E POUR LES TATS UNIS Votre montre est garantie contre les d fauts de fabrication par Timex Corporation pendant une dur e de UN AN compter de la date d achat Cette garantie internationale est honor e par Timex et ses filiales travers le monde Timex se r serve le droit de r parer votre montre en y installant des pi ces neuves ou remises neuf et contr l es avec soin ou de la remplacer par un mod le identique ou comparable IMPORTANT VEUILLEZ NOTER QUE CETTE GARANTIE NE COUVRE PAS LES D FAUTS OU DOMMAGES DE VOTRE PRODUIT 1 apr s l expiration de la p riode de garantie 2 si le produit n a pas t achet initialement chez un revendeur agr 3 r sultant de travaux de r paration non effectu s par le fabricant 4 r sultant d accidents d alt rations ou d emplois abusifs 5 s il s agit du bo tier des accessoires ou de la pile Le remplacement de ces pi ces peut tre payant 2 60 CETTE GARANTIE ET LES RECOURS AUX PR SENTES SONT EXCLUSIFS ET REMPLACENT TOUTE AUTRE GARANTIE EXPRESSE OU IMPLICITE Y COMPRIS TOUTE GARANTIE IMPLICITE DE
36. para iniciar la programaci n Ver un breve recordatorio de programaci n proceda luego a la progra maci n de la Alarma seleccionada 3 El primer dato a programar es el tipo de alarma que destellar Oprima DISPLAY o STOP RESET para elegir WEEKDAYS WEEKENDS ONCE O DAILY e DAILY La alarma sonar todos los d as la hora selecciona da e WEEKDAYS La alarma sonar a la hora seleccionada de lunes a viernes 3 41 e WEEKENDS La alarma sonar a la hora seleccionada s lo s bados y domingos e ONCE La alarma sonar una sola vez a la hora seleccionada y luego se desactivar 4 Oprima SET FORMAT SELECT para programar la alarma comenzando por la hora Observe que si el reloj est en el for mato de 12 horas el valor AM PM tambi n destellar y por lo tanto la alarma deber programarse con esa caracter stica 5 Oprima DISPLAY STOP RESET para seleccionar horas luego oprima SET FORMAT SELECT para pasar a las decenas de minutos y a los minutos progr melos de la misma forma 6 Oprima SET FORMAT SELECT para activar o desactivar la alar ma 7 Oprima MODE DONE para guardar los cambios y salir de la programaci n NOTA si cambi cualquier programaci n de la Alarma sta autom ticamente se activar 3 42 Configurar Modo Se utiliza para programar varias opciones que hacen que las operaciones en otros modos sean mas faciles y Utiles Estas opciones se dividen en cu
37. performances R gler lt minuterie Vers Alarme Arr ter Tenir pour gt Minuterie aller remettre de la 0 si arr t e Journee D marrer Minuterie 2 36 Fonctionnement de la minuterie 1 Appuyez sur START SPLIT pour d marrer le compte rebours 2 Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le compte rebours 3 La minuterie tant arr t e appuyez sur START SPLIT pour reprendre le compte rebours ou sur STOP RESET pour le remettre la dur e initiale 4 Lorsque la minuterie arrive z ro elle d clenche une alerte sonore L clairage s active galement pour vous permettre de voir la montre dans la p nombre e Si la minuterie est r gl e pour s arr ter elle s arr te apr s l alerte Si elle est r gl e pour se r p ter elle revient la dur e initiale et d marre imm diatement un nouveau compte rebours Elle continue de se r p ter jusqu ce que STOP RESET soit enfonc Le nombre de r p titions est affich sur la ligne du bas La montre compte jusqu 99 r p titions apr s quoi elle repasse 0 et continue e Si la minuterie est r gl e pour d marrer le chronom tre la montre passe automatiquement au chronom tre et le d marre 2 37 REMARQUE Cette fonction n est possible que si le chronom tre est z ro lorsque le compte rebours atteint 0 Si le chronom tre n est pas z ro ce moment la minuterie s arr te simplement la
38. reloj usa su velocidad y distan cia actuales para predecir el punto acumulativo real de su corri da A veces el reloj sobreestima el c lculo y crea una distancia acumulativa un poquito mayor seguida de otra m s corta Esta distancia acumulativa m s corta es necesaria para que el reloj pueda compensar sus peque as sobreestimaciones y para evitar que se acumulen durante el curso de su entrenamiento En el ejemplo anterior el valor acumulativo previo deb a haber mostrado una distancia ligeramente mayor que 0 25 km P Por qu las funciones manos libres o Alerta de distancia no pueden usarse cuando se utiliza el Medidor de Pulso R Porque estas funciones utilizan la informaci n que reciben el Medidor de velocidad distancia Timex P Por qu no veo informaci n de Tiempo total o Distancia total cuando uso s lo el Medidor de Pulso 3 57 Los datos de Tiempo total Distancia total se basan exclusiva mente en los datos recibidos del Medidor de velocidad dis tancia Timex Estoy monitorizando datos de un Medidor Timex y quiero ver tambi n los datos de otro Medidor que acabo de activar Qu debo hacer Mantenga oprimido el bot n DISPLAY por unos dos segundos el reloj debe estar en el modo Hora del D a Cron metro o Contador El reloj emitir una se al sonora y el s mbolo de la antena destellar indicando que el reloj est buscando un segundo Medidor En unos pocos segundos el s mbo
39. to radio interference f possible try to move away from any potential sources of inter ference such as TVs monitors or motorized devices The watch will continue to track the Sensor for about thirty seconds after this message has appeared on the display if the interference condition persists the watch will stop tracking data from the Sen sor See Viewing Performance Data on page 14 for the proce dure on reestablishing a link to this Sensor if the interference con dition is not corrected within the thirty second period FATAL GPS ERROR Speed Distance The Speed Distance Sensor has encountered a severe internal error Contact Timex Customer Service 1 18 Configuring the Watch for First Use Now that you ve become familiar with the layout and functions of the buttons as well as the way the modes are arranged on the watch it is time to set the watch up for use There are a few essential set tings that must be made such as time and maximum heart rate Then you may want to set up your target zones Finally you can explore the more advanced features the watch has to offer Basic settings Before you use your Performance Monitor during a workout make sure that you ve set the following parameters correctly Set the Time of Day For detailed setting instructions refer to page 22 of this manual If you are using this watch with the Speed Distance Sensor your time settings will be corrected to follow UTC time and
40. tout moment les donn es au tour stock es en m moire que le chronom tre soit en marche arr t ou remis z ro Toutes les donn es au tour sont effac es lors du d marrage du chronom tre apr s une remise z ro INDIGLO Valeur de a donn e suivante vers R capitulatif pour x Valeur de aller donn e l Heure de pr c dente la journ e Fonctionnement du mode Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET Y pour naviguer travers les donn es au tour vers l avant ou l arri re respectivement Tenez le bouton enfonc pour faire d filer rapidement jusqu un tour particulier 2 30 rel chez le bouton pour afficher les donn es du tour choisi Si vous avez utilis un capteur de vitesse distance ou un cardiofr quencem tre la visualisation de chaque tour affich comporte trois crans de donn es la ligne inf rieure de chacun d eux contient toujours le num ro du tour marqu RCL pour Recall rappel Si vous n avez utilis aucun des capteurs chaque tour visualis ne comporte qu un seul cran temps au tour et interm diaire Donn es en m moire pour chaque tour Temps au tour et interm diaire Les premi res donn es en m moire pour un tour sont les temps au tour et interm diaire Le temps au tour est affich sur la ligne du haut le temps interm diaire sur celle du milieu Vitesse et allure moyennes du tour Ensuite vous pouvez afficher la vitesse et l a
41. 639 pour plus de renseignements Sur la garantie Au Canada appelez le 1 800 263 0981 Au Br sil appelez le 0800 168787 Au Mexique appelez le 01 800 01 060 00 En Am rique Centrale dans les Cara bes aux Bermudes et aux Bahamas appelez le 501 370 5775 tats Unis En Asie appelez le 852 2815 0091 Au Royaume Uni appelez le 44 208 687 9620 Au Portugal appelez le 351 212 946 017 En France appelez le 33 3 81 63 42 00 En Allemagne appelez le 43 662 88 92130 Au Moyen Orient et en Afrique appelez le 971 4 310850 Dans les autres r gions veuillez contacter votre d taillant ou distributeur Timex local GARANTIE INTERNATIONALE TIMEX COUPON DE R PARATION i DE LA MONTRE Date d achat initiale joindre si possible une copie du re u Achet par Nom adresse et num ro de t l phone Lieu d achat Nom et adresse Raison du renvoi CECI EST LE COUPON DE R PARATION DE VOTRE MONTRE CONSERVEZ LE DANS UN ENDROIT SOR 2 62 R paration Si votre montre doit tre r par e envoyez la Timex conform ment aux dispositions de la Garantie internationale Timex ou adressez la HotLine Watch Service P O Box 2740 Little Rock AR 72203 USA Adresse physique HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 USA Pour simplifier l envoi l usine pour r paration les revendeurs Timex participants peuvent vous fournir une enveloppe de renvoi pour r paration avec
42. Each time you use the Speed Distance Sensor the watch will correct itself for any drift from UTC time since you last used the Speed Distance Sensor Here are a few tips regarding time synchronization e When using the Speed Distance Sensor the time on the watch is updated when the Sensor locks onto the satellites and then every fifteen minutes thereafter as long as the watch is receiving data from the Speed Distance Sensor e The primary purpose of Time Synchronization is to correct for any drift or inaccuracy in the watch timekeeping it will not adjust the watch for Daylight Savings Time if observed in your area Once the watch has been synchronized with UTC you may adjust the watch ahead or behind the correct time and still keep the benefits of drift correction For example you may want to adjust the time so that it is 10 minutes ahead of the actual time in your area No problem manually set the time ahead 10 minutes and the watch will stay exactly 10 minutes ahead of the correct local time 1 24 Viewing Performance Data When using the Speed Distance Sensor or the Heart Rate Sensor you can monitor your performance data in the bottom line of the display Viewing this data is simply a matter of pressing and releasing the DISPLAY button until you see the data that you want e Current Speed e Current Pace Overall Distance traveled for your current workout This data is somewhat dependent on the
43. LECT to begin the setting procedure or press START SPLIT quickly change the out of zone alert setting Advanced Settings Refer to the section for Configure Mode starting on page 43 for explanations of these more advanced Performance Monitor features Hands Free Features e Distance Alert Speed and Pace Smoothing 1 20 Time of Day Mode Your Timex watch will display time date and day of week for two time zones Each time zone is kept synchronized to highly accurate UTC time also known as Greenwich Mean Time when you use the Speed Distance Sensor and can be displayed in 12 or 24 hour format View performance data INDIGLO Tk Hold to set To Chrono AN Peek to secondary time Hold to switch N y 1 21 Time Zones This watch has two independent groups of time settings which we refer to as zones The one that is visible on the display is called the primary zone the you can t see is called the sec ondary zone You may peek at your secondary zone by pressing and briefly holding the START SPLIT button while in Time of Day If you release the button you return to your primary time zone dis play continue to hold the button down and you will swap settings making the secondary zone the new primary zone and vice versa The time zone settings on the watch are identified as T1 and T2 during peeking Setting the Time of Day SETTING TIME OF DAY MANUALLY NOTE
44. ONAR Y AUTO ACUMU y LATIVO 4 DIST Y AUTO PARAR Y AUTO INICIAR Si NO SELECCIONAR Y PROGRAMACI N RANGO F AUDIBLE NO ALRT SILENT ATENUACI N PASO Y ATENUACI N VELOCIDAD Y DISTANCIA PROGR ALERTA gt lt gt lt PROGRAMACION HRM pone PROGRAMACION RANGO SELEC RANG Oprima START SPLIT para cambiar la opci n Programaci n r pida indica da en la burbuja para cada una de las opciones anteriores 3 69 Notas Bodylink es marca registrada de Timex Group B V TIMEX NIGHT MODE son marcas registradas de Timex Corporation EE UU y otros paises INDIGLO es marca registrada de Indiglo Corporation en EE UU y otros paises 2003 Timex Corporation 3 70
45. OUTONS I AUTO VITESSE ACT D S ACT D S ACT D S Appuyez sur START SPLIT pour changer le r glage 7 Y CARILLON ALERTE Quick Set indiqu dans la bulle HORAIRE DE DISTANCE A _____ ACT DES pour chacune des options ci dessus 2 68 2 69 Notes Bodylink est une marque commerciale de Timex Group B V TIMEX et NIGHT MODE sont des marques d pos es de Timex Corporation aux U et dans d autres pays INDIGLO est une marque d pos e de Indiglo Corporation aux U et dans d autres pays 2003 Timex Corporation 2 70 INDICE GENERAL INTRODUCCI N 3 1 ORGANIZACI N DEL MANUAL 3 1 BIENVENIDO gin tal one nit 3 2 RECURSOS EN LA INTERNET 3 8 SU NUEVO COMPANERO DE ENTRENAMIENTO 3 9 LOS MODOS mus es asie 3 9 ESFERA DEL RELOJ cintas pidio 3 11 FUNCIONES DE LOS BOTONES 3 12 C MO USAR EL SISTEMA BODYLINK 3 14 C MO VER DATOS DE DESEMPE O 3 15 MENSAJES DE ERROR E INFORMACION DE BODYLINK 3 16 CONFIGURACI N DEL RELOJ PARA USARLO POR PRIMERA VEZ Eso ooo ata 3 19 PROGRAMACI N B SICA 3 19 PROGRAMACION DE RANGOS 3 20 PROGRAMACI N AVANZADA 3 20 MODO HORA DEL DIA 3 21 ZONAS HORARIAS s s Ba
46. QUALIT MARCHANDE OU D ADAPTATION UN USAGE PARTICULIER TIMEX D CLINE TOUTE RESPONSABILIT POUR LES DOMMAGES SP CIAUX INDIRECTS OU CONSECUTIFS Certains pays et tats interdisent les limites sur les garanties implicites et les exclusions ou limites sur les dommages c est pourquoi ces limitent peuvent ne pas s appliquer votre cas Cette garantie vous conf re des droits juridiques particuliers et il est possible que vous ayez d autres droits susceptibles de varier d un pays ou d un tat l autre Pour recourir la garantie veuillez renvoyer votre montre au fabricant l une de ses filiales ou au d taillant chez lequel le produit a t achet accompagn e de l original du Coupon de r paration de produit d ment rempli ou aux tats Unis et au Canada seulement de l original du Coupon de r paration de produit d ment rempli ou d une d claration crite indiquant votre nom adresse et num ro de t l phone ainsi que la date et le lieu d achat Veuillez joindre ce qui suit la montre pour couvrir l affranchissement et la manutention il ne s agit pas de frais de r paration un ch que ou mandat de 7 00 aux tats Unis un ch que ou mandat de 6 00 CAN au Canada un ch que ou mandat de 2 50 au Royaume Uni Dans les autres pays vous serez factur pour l affranchissement et la manutention NE METTEZ JAMAIS D ARTICLES PERSONNELS DE VALEUR DANS VOTRE ENVOI 2 61 Aux tats Unis appelez le 1 800 448 4
47. Questions page 57 to help you solve any problems you may encounter with the Bodylink system 1 1 Welcome The Timex Bodylink System offers athletes and fitness enthusi asts the unprecedented ability to track store and analyze several key indicators of personal performance Using the very latest in digital technology the Bodylink System is comprised of a net work of up to four devices worn on the body that act together as a single information and sport monitoring system Bodylink Performance Monitor Digital Heart Rate Sensor Speed Distance Sensor Data Recorder tDevice s enclosed or available separately at www timex com Bodylink Performance Monitor This sport watch is the essential link to the Bodylink System by providing real time workout data It teams with the Digital Heart Rate Sensor or the Speed Distance Sensor or it can function simultaneously with both devices to provide comprehensive per formance feedback Digital Heart Rate Sensor As the world leader in sport timing devices Timex has created a Heart Rate Sensor that offers the digital transmission accuracy 1 2 required by world class athletes with functions that anyone can use to stay fit for life Always consult your physician before beginning or modifying any exercise program Speed Distance Sensor Utilizing signals from the system of 24 GPS satellites the Timex Speed Distance Sensor accurately sends data to
48. REMARQUE Cette fonction est activ e uniquement lors de l utilisation du chronom tre car elle est bas e sur la distance cumul e durant la marche du chronom tre CONSEIL PRATIQUE Utilisez cette fonction pour tre averti lorsque vous avez atteint le point milieu de votre s ance d entra nement Intervalle d alerte R glage d alerte 2 51 LISSAGE DE LA VITESSE DE L ALLURE QUICK SET Activation d sactivation du lissage Ces r glages d terminent si un lissage est appliqu aux valeurs de vitesse ou d allure affich es Le lissage est utile si les valeurs affich es vous semblent trop irr guli res ou instables sachant toutefois que le lissage peut ralentir la r ponse de l affichage de la vitesse ou de l allure vos changements de vitesse Le lissage peut tre appliqu s par ment la vitesse et l allure faites des essais de r glage pour voir quelle combinaison vous convient le mieux Param tres mains libres Ces param tres permettent de configurer le chronom tre pour qu il d marre s arr te et marque des temps interm diaires automatiquement Ces fonctions sont op rationnelles uniquement lors de l utilisation du capteur de vitesse distance D MARRAGE AUTO ET ARR T AUTO QUICK SET Activation d sa Ces fonctions permettent au chronom tre de d marrer lorsque vous commencez vous d placer c d si votre vitesse varie de z ro une valeur non nulle et de s
49. TANCH IT N ENFONCEZ PAS LES emps que le verre les boutons et le anche jusqu une profondeur importante 100 200 m ce n est pas une montre de plong e et elle ne doit pas tre utilis e pour la p ong e 3 Timex conseille de rincer la montre l eau douce apr s tout contact avec l eau de mer 2 56 Questions courantes Q Lors de l utilisation de la fonction de temps interm diaire automatique par distance les distances des temps interm diaires sont parfois l g rement inf rieures mon r glage 0 244 km quand le r glage est 0 25 km par ex comment est ce possible Ceci est li la mani re dont la montre utilise la vitesse et la distance courantes pour pr dire la point de marquage du temps interm diaire dans votre course Parfois la montre surestime cr ant d abord une distance interm diaire l g rement plus longue suivie par une distance interm diaire courte Cette distance plus courte est requise pour compenser ces l g res surestimations et pour emp cher leur cumul sur l ensemble du parcours Ainsi dans notre exemple la distance interm diaire pr c dente devait avoir une valeur l g rement sup rieure la valeur de 0 25 km fix e pour le temps interm diaire Pourquoi les fonctions mains libres et alerte de distance ne fonctionnent elles pas lorsque j utilise seulement le cardiofr quencem tre Ces fonctions utilisent des donn es
50. TOMBER GARDEZ TOUJOURS LA MONTRE FACE VERS LE BAS SUR LA SURFACE DE TRAVAIL 4 Ouvrez avec pr caution la bride de maintien de la pile et sortez la pile 5 Placez une pile CR2025 neuve dans le logement de pile en veillant ce que le c t marqu soit tourn vers vous 6 Remettez la bride en place 7 Remettez le dos de bo tier en place en v rifiant que le joint noir est bien en place dans la rainure du bo tier V rifiez galement qu il est correctement orient comme not l tape 2 afin que le vibreur soit align sur les connexions internes 2 55 8 Rattachez le bracelet avec pr caution La partie la plus courte avec la boucle se fixe sur les attaches du Veilleuse INDIGLO La technologie lectroluminescente n 4 527 096 et 4 775 964 utilis e d haut brevet e brevets am ricains ans la veilleuse INDIGLO permet d illuminer la face enti re de la montre la nuit et dans des conditions de faible clairage tanch it Votre montre tanche 50 m r siste une pression d eau maximale de 86 p s i quivalent une immersion de 165 pieds ou 50 m tres sous le niveau de la mer MISE EN GARDE CETTE MONTRE N AFFICHE PAS DE DONNEES DE VITESSE ET DISTANCE OU DE FREQU UTILIS E SOUS L EAU MISE EN GARDE POUR PR SERVER BOUTONS SOUS L EAU 1 La montre est tanche aussi long bo tier sont intacts 2 Bien que la montre puisse tre t ENCE CARDIAQUE LORSQU ELLE EST L
51. The Target Heart Rate Zone Chart next page illustrates the different Target Zone values using an age based method 220 minus your age 1 5 Select which level of condition represents your current physical condition and locate the Lower and Upper Heart Rate Zones for your age from the Target Heart Rate Zone chart See Target Zone Settings to select the desired Target Zone on your Timex Performance Monitor N o 200 a 150 100 Ret CONTRO 100 a 50 0 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Heart Rate Beats Per Minute The latest findings on fitness show anyone at age get fit stay fit without being fanatic For the moderate exerciser stay ing fit can be as simple as Exercise 3 Times a Week Exercise 30 45 Minutes Each Time Exercise in Your Appropriate Target Heart Rate Zone 1 6 You are ready for higher levels of physical activity when you can work out for this amount of time and heart rate without breathing hard and with minimal soreness Why Heart Zone Exercise is Widely Used by Fitness Sports Training Experts Regular exercise can help keep the heart lungs and muscles in shape The heart supplies the lungs and muscles with the oxy genated blood supply needed to exercise Heart Rate represents the effects of exercise on all parts of the body Heart Zone Exercise systematically conditions the heart lungs and muscles to perform at higher level
52. UTO ACUMULATIVO PROGRAMACI N R PIDA Por distancia Por tiempo No Esta funci n permite que el Cron metro autom ticamente mida tiempos acumulativos en base al tiempo o la distancia recorrida Con esta funci n activada tambi n puede medir tiempos acumula tivos manualmente pues stos no afectar n el criterio usado para tiempos acumulativos autom ticos Tipo Auto Acumulativo Acumulativo Cuando configure la funci n tiempos acumulativos autom ticos la programaci n se har en el siguiente orden e Tipo OFF BY DIST BY TIME e Contador 3 53 Programaci n del reloj Esta programaci n ofrece diversas opciones para personalizar el funcionamiento general del reloj NIGHT MODE Al activar esta funci n se enciende la luz nocturna INDIGLO independientemente del bot n que se oprima NIGHT MODEO Patente de EE UU N 4 912 688 autom ticamente deja de fun cionar luego de 8 horas HOURLY CHIME PROGRAMACI N R PIDA Si No Cuando se activa esta funci n el reloj emite una se al sonora cada hora en punto BUTTON PROGRAMACI N R PIDA Si No Cuando se activa esta funci n el reloj emite un sonido cada vez que se oprime cualquier bot n LENGTH UNITS PROGRAMACION R PIDA Millas Kil metros KM Millas n uticas NM Seleccione la unidad de distancia que prefiera para velocidad paso y distancia millas kil metros o millas n uticas Su elecci n tambi n afecta las unidades de cualquiera
53. WARNING It is your responsibility to use the Bodylink Performance Monitor in a safe manner and to maintain full awareness of conditions and surroundings at all times Consulting the Bodylink Performance Monitor while moving is unsafe and could result in collision or other accident causing damage and personal injury to yourself and others The watch contains memory functions that should be used to record your speed and distance data for later review 529 095001 0 9 BODYLINK SYSTEM English Fran ais Espa ol page 1 i page 2 pagina 3 ONLY S amp D ONLY HRM amp S amp D Viewing Performance Data in Chrono Mode HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE SPLIT gt LAP SPLIT LAP LAP SPLIT LAP NUMBER LAP NUMBER LAP SPLIT LAP SPLIT PACE m PACE AVG PACE 85 AVG DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE SPLIT LAP SPLIT LAP AVG SPEED AVG SPEED ef SPEED SPEED lt a DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE PACE gt AVG PACE SPEED AVG SPEED DISTANCE DISTANCE DISTANCE DISTANCE HEART RATE HEART RATE HEART RATE HEART RATE SPEED l PACE Lg SPEED D PACE LAP LAP SPLIT SPLIT Push and release DISPLAY until you see data you want HEART RATE SPLIT DISTANCE HEART RATE LAP
54. adresse Reportez vous aux instructions particuli res d entretien et de r paration de votre montre dans la Garantie internationale Timex Pour toute question concernant les r parations appelez le 1 800 448 4639 Pour obtenir un bracelet ou brassard de rechange appelez le 1 800 448 4639 2 63 Avis FCC Etats Unis Avis Canada Timex Corporation d clare que les produits suivants qui comprennent tous les composants du syst me Timex Bodylink sont conformes au r glement applicable de FCC Partie 15 et d Industrie Canada pour les appareils de Classe B comme suit Nom du produit Capteur de vitesse distance Emetteur r cepteur GPS S rie M8xx M5xx Cardiofr quencem tre Emetteur CFM S rie M8xx M5xx Type de produit Source de rayonnement intentionnelle N matricule FCC N d homologation Moniteur de fr quence EP9TMXM515 cardiaque M515 3348A M515 Contr leur de vitesse distance M850 850 3348A 12181 Ces appareils sont conformes la Partie 15 du r glement de la FCC L utilisation est sujette aux deux conditions suivantes 1 L appareil ne doit pas causer de brouillage nuisible et 2 l appareil doit accepter tout brouillage re u y compris tout brouillage susceptible de causer un fonctionnement ind sirable 2 64 Nom du produit R cepteurs de montre CFM Vitesse distance S rie 8 5 Enregistreurs de donn es CFM Vitesse distance S r
55. ando usted se detiene Puede hacer que autom ticamente se tomen tiempos acumulativos en base a la distancia cubierta o al tiempo transcu rrido Vea la secci n Configurar Modo respecto a los detalles de programaci n C mo ver los Datos de desempe o Cuando use el Medidor de velocidad distancia o el de Pulso puede monitorizar los datos de desempe o Para ver estos datos basta con oprimir brevemente el bot n DISPLAY hasta ver los datos que desea Refi rase a la p g 3 66 cuya tabla muestra las combinaciones de datos de este modo Cuando vea los datos de desempe o oprima una vez SET FORMAT para intercambiar las posiciones de los datos en las l neas del medio y superior NOTA los valores promedio de los datos y la distancia recorrida se acumulan s lo mientras el Cron metro est funcionando 3 29 Modo Datos Vuelta Este modo permite analizar en cualquier momento la informaci n de la vuelta ya sea que el Cron metro est funcionando detenido o regresado a cero Los datos de la vuelta se borran cuando el Cron metro empieza a funcionar desde cero Pr ximo INDIGLO e dato resumen Mantener XK Dato previo oprimido para ir a Hora del D a Operaci n de Modo Oprima DISPLAY A STOP RESET W para navegar por los datos de la vuelta hacia adelante y hacia atr s respectivamente Mantenga oprimido el bot n para recorrer r pidamente una vuelta 3 30 en particular deje de oprimirlo para ver los
56. apteurs Messages d information et d erreur Bodylink Lors du contr le de donn es du cardiofr quencem tre ou du capteur de vitesse distance la montre affiche des messages d information pour communiquer l tat du capteur ou de la liaison radio entre la montre et les capteurs 2 16 SEARCHING Speed Distance Le capteur de vitesse distance n a pas encore d tect suffisamment de satellites GPS pour calculer votre position vitesse et distance Vous ne pourrez afficher les donn es de vitesse allure ou distance que si le capteur de vitesse distance a accroch un nombre suffisant de satellites GPS WEAK GPS SIGNAL Speed Distance Le capteur de vitesse distance a perdu sa liaison avec les satellites GPS Ce message s affiche lorsque le capteur n a plus de vue d gag e du ciel sous une couverture foresti re dense ou l int rieur d un b timent placez vous dans une zone plus d gag e d s que possible REMARQUE Le capteur et la montre utilisent tous deux des techniques pour conserver une pr cision raisonnable sur la distance durant les p riodes d interruption temporaire du suivi GPS ou de la liaison radio NO DATA FROM HRM GPS La montre ne re oit pas de donn es du capteur indiqu V rifiez que le capteur n est pas plus de 1 m de la montre et qu il est en marche et op rationnel La montre tente de trouver le capteur apr s avoir affich ce message est possible que la montre ac
57. apteurs Bodylink CHRONO II s agit du mode exercice principal de la montre vous pouvez utiliser le chronom tre et observer un ensemble complet de donn es de performances lors de l utilisation des capteurs BodylinkTM DONN ES AU TOUR Ce mode vous permet d examiner les tours ou longueurs enregistr s avec le chronom tre Vous pouvez y afficher les statistiques de vitesse allure distance et fr quence cardiaque au tour R CAPITULATIF Ce mode vous permet d afficher des donn es de performances globales et combin es telles que votre fr quence cardiaque moyenne globale la dur e d un v nement ou l allure moyenne globale Vous y trouverez aussi un compteur de distance permettant de mesurer la distance parcourue sur de longues dur es ou sur plusieurs s ances 2 9 MINUTERIE Utilisez ce mode si vous avez besoin d un compte rebours pour un v nement de dur e fix e comme une s ance de p dalage Les donn es de performances affich es sont plus limit es dans ce mode qu en mode Chronom tre ALARME Timex pr vu cinq alarmes pouvant tre configur es pour se d clencher tous les jours les jours de semaine seulement les week ends seulement ou une seule fois rappel de rendez vous par CONFIGURATION L endroit o r gler les param tres de traitement des donn es de fr quence cardiaque et de vitesse distance par la montre Vous pouvez notamment y r gler les zones cibles de
58. arr ter lorsque vous vous arr tez votre vitesse revient z ro Lorsque ces fonctions sont activ es vous pouvez toujours d marrer et arr ter le chronom tre manuellement 2 52 TEMPS INTERM DIAIRE AUTO QUICK SET Par distance par temps d sactiv Cette fonction permet au chronom tre de marquer automatiquement des temps interm diaires en fonction de la dur e coul e ou de la distance parcourue Lorsque cette fonction est activ e vous pouvez toujours marquer des temps interm diaires manuellement sans influer sur les crit res de marquage automatique Type de temps interm diaire auto Intervalle La configuration de la fonction de marquage automatique des temps interm diaires se fait dans l ordre suivant e Type OFF d sactiv BY DIST par distance ou BY TIME par temps Intervalle 2 53 Param tres de la montre Ces param tres offrent plusieurs options de personnalisation du fonctionnement g n ral de la montre NIGHT MODE QUICK SET Activation d sactivation Lorsque cette fonction est activ e l clairage INDIGLO s allume chaque fois qu un bouton est enfonc NIGHT MODE brevet am ricain n 4 912 688 se d sactive automatiquement au bout de 8 heures CARILLON HORAIRE QUICK SET Activation d sactivation Lorsque cette fonction est activ e la montre sonne en d but de chaque heure BIP DES BOUTONS QUICK SET Activation d sactivation Lorsque cette fonction est activ e
59. atos del desempe o Modo Cronometro HRM SOLO S amp D SOLO HRM amp S amp D PULSO PULSO PULSO PULSO ACUMULATIVO gt VUELTA 3 gt ACUMULATIVO VUELTA VUELTA ACUMULATIVO NUM VUELTA N M VUELTA VUELTA ACUMULATIVO VUELTA ACUMULATIVO PASO E PASO PASO PROM PASO PROM DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA ACUMULATIVO VUELTA ACUMULATIVO VUELTA VELOC PROM VELOC PROM VELOCIDAD VELOCIDAD DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA PULSO PULSO PULSO PULSO PULSO PASO __ 3 VELOCIDAD VELOC PROM ACUMULATIVO DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA DISTANCIA PULSO PULSO PULSO PULSO PULSO VELOCIDAD lt _ PASO VELOCIDAD PASO VUELTA VUELTA VUELTA ACUMULATIVO ACUMULATIVO DISTANCIA una vez el bot n DISPLAY hasta que los datos que desea 3 66 3 67 Configuracion de Modo gt lt 3 68 PROGRAMACION RELOJ SELECCIONAR Y MODO NOCTURNO Y UNIDADES LONGITUD MILLAS KM MN SONIDO AL OPRIMIR BOT N _ si NO SENAL SONORA CADA HORA Si NO wt l MANOS LIBRES PROGRAMACION lt y gt PROGRAMACION lt gt V D SELECCI
60. atro grupos e WATCH SETTINGS Modo nocturno Se al sonora cada hora Sonido al pulsar un bot n y Unidades de longitud HRM SETTINGS Para programar el rango de pulso S D SETTINGS Para configurar atenuaci n de velocidad paso alertas de l mites de velocidad paso y alerta de distancia HANDS FREE SETTINGS Desea que el Cron metro funcione se detenga y mida tiempos acumulativos autom ticamente cuando use el Medidor de velocidad distancia Aqu es donde se configura esa funci n Navegaci n por las opciones Las opciones est n dispuestas en una jerarqu a tipo men de dos niveles En la p g 3 68 hay un diagrama explicativo donde se ven las relaciones de todos los par metros del modo La navegaci n por estas opciones es muy simple Oprima DISPLAY A STOP RESET W para pasar a la pr xima opci n o a la previa o al inicio del grupo 3 43 e Oprima SET FORMAT SELECT para bajar al pr ximo nivel de la jerarqu a o para iniciar la programaci n de la opci n que est viendo Oprima MODE DONE para subir a la selecci n de grupo Pr xima e opci n Seleccionar esto INDIGLO Opci n Final ver Opci n Programaci n r pida Muchas de las opciones tienen una programaci n predeterminada que puede cambiarse sin ingresar en la programaci n basta con oprimir el bot n START SPLIT cuando se ve la opci n Esta pro gramaci n r
61. chiffre des unit s en les r glant de la m me mani re 6 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour r gler l alarme sur ON activ e ou sur OFF d sactiv e 7 Appuyez sur MODE DONE pour valider les modifications et quitter le mode de r glage REMARQUE Si vous modifiez l un quelconque des param tres d une alarme celle ci s active automatiquement 2 42 Mode Configuration Le mode Configuration vous permet de r gler un certain nombre d options qui rendent l utilisation des autres modes plus simple et plus pratique Les r glages de ce mode sont r partis en quatre groupes R GLAGES DE LA MONTRE Ce groupe comporte les r glages de Night Mode carillon horaire bip des boutons et unit de longueur R GLAGES DU Pour r gler votre zone cible de fr quence cardiaque R GLAGES DE V D Pour configurer le lissage de vitesse et d allure les alertes de zone de vitesse allure et la fonction d alerte de distance R GLAGES MAINS LIBRES Vous voulez que le chronom tre d marre et marque des temps interm diaires automatiquement lors de l utilisation du capteur de vitesse distance C est ici que cette fonction est configur e Naviguer travers les options Les options de ce mode sont organis es suivant une hi rarchie deux niveaux de type menu Vous trouverez un plan de l agencement de ce mode la page 2 68 Consultez le pour voir la relation entre tous les param tres de ce mode Naviguer en
62. como por ejemplo debajo de follaje muy denso o aden tro de un edificio vaya a un rea m s abierta tan pronto como pueda NOTA tanto el medidor como el reloj emplean t cnicas para mantener una razonable exactitud en las distancias durante el lapso en el cual el sistema GPS no funciona temporalmente o cuando el enlace de radio se interrumpe moment neamente NO DATA FROM HRM GPS El reloj no recibe datos del Medidor indicado Verifique que el Medidor no est a m s de 3 pies casi 1 m del reloj y que est funcionando El reloj intentar encontrar el Medidor luego de mostrar este mensaje Es posible que el reloj accidentalmente detecte otro 3 17 medidor y necesariamente el suyo lo tanto si se produjera este error dentro de lo posible al jese de otros usua rios de Medidores Timex El reloj buscar el dispositivo que falta durante el minuto poste rior a que aparezca este mensaje en la esfera Refi rase al pro cedimiento C mo ver Datos de desempe o en la p g 14 para restablecer el enlace con este Medidor si el reloj no lo encuentra autom ticamente dentro de ese plazo NOISY DATA FROM HRM GPS El reloj est teniendo dificul tades para recibir datos del medidor debido a radiointerferencias Si fuera posible al jese de toda fuente de interferencia como por ejemplo televisores monitores o motores El reloj continuar el seguimiento del Medidor por unos treinta segundos
63. continuaci n vea el significado de los s mbolos del reloj CONTADOR EST FUNCIO PILA GPS TIENE POCA CARGA NANDO FLECHA INDICA CONTADOR 1 BODYLINK ACTIVO DESTELLA LISTO PARA REPETIR CUANDO SE INTERRUMPEN DATOS CRON METRO EST A AL MENOS UNA ALARMA PROGRA FUNCIONANDO MADA DESTELLA DURANTE PER ODO DE RESPALDO MODO NOCTURNO ACTIVADO SENAL SONORA CADA HORA ACTIVADA RrOodaws 3 11 Funciones de los botones Casi siempre las funciones de los botones corresponden a las eti quetas pintadas en la caja Sin embargo hay situaciones en que las funciones de los botones deben modificarse para que se pueda cambiar la Hora del Dia o pueda configurarse el rango del pulso En dichas situaciones la nueva funci n del bot n se indi car mediante un s mbolo o texto visible en la esfera del reloj Por ejemplo as es como funcionan los botones mientras se cam bia la Hora del D a Observe que las funciones de los botones co rresponden a los s mbolos visibles en la esfera Aumentar INDIGLO Fin progra 2 3 12 aqui un segundo ejemplo de las funciones de los botones en el modo Datos de Vuelta Los botones cambian sus funciones para poder navegar por los datos que guard de la vuelta Otra vez la nueva funci n de cada bot n se muestra en la esfera del reloj INDIGLO a modo Mantenga oprimido para K Dato previo ir a
64. corrected for drift over time Enter you Maximum Heart Rate HRwax Go to Configure Mode select HRM Settings and then HR This setting is used to determine your five preset heart rate target zones If you need help navigating through Configure mode refer to the section for that mode on page 43 There are many methods to estimate your maxi mum heart rate One widely used age based method is 220 age use this formula if you don t know your maximum heart rate 3 Select your desired length units Again in Configure Mode select Watch Settings then select Length Units This setting 1 19 N determines how distance and pace values and settings dis played throughout the watch Target Zone Settings Use target zones to keep your heart rate and speed within a defined set of limits during your workout Heart Rate Target Zone Go to Configure Mode and select HRM Settings You will then see your current target zone and alert settings You can quickly select target zone by pressing the START SPLIT button see Quick Set Option Settings on page 19 Press SET FORMAT SELECT to enter the setting pro cedure to set MANUAL zone limits if desired and to change the out of zone alert settings Speed Pace Zone Go to Configure Mode and select S 0 Settings As with the heart rate settings you will see the cur rent settings for your Speed Pace Zone Press SET FORMAT SE
65. croche par accident un autre capteur voisin qui n est pas n cessairement le v tre si possible loignez vous donc des autres utilisateurs de capteurs Timex si cette 2 17 erreur se produit La montre recherche l appareil manquant pendant une minute apr s l affichage de ce message sur l cran Reportez vous Afficher les donn es de performances la page 14 pour savoir comment r tablir la liaison avec ce capteur si la montre ne le trouve pas automatiquement dans cette p riode d une minute NOISY DATA FROM HRM GPS La montre a des difficult s recevoir les donn es du capteur indiqu en raison d un brouillage radio Si possible loignez vous de toute source potentielle de brouillage notamment t l viseurs moniteurs ou appareils moteur La montre continue suivre le capteur pendant trente secondes environ apr s l affichage de ce message si le brouillage persiste la montre arr te de suivre les donn es mises par le capteur Reportez vous Afficher les donn es de performances la page 14 pour savoir comment r tablir la liaison avec ce capteur si le probl me de brouillage n a pas t limin durant cette p riode de trente secondes FATAL GPS ERROR Speed Distance Le capteur de vitesse distance connu une erreur interne grave Contactez le Service client le de Timex 2 18 Configurer la montre pour la premi re fois Une fois familiaris avec l arrangement et les fon
66. ction par une commande Quick Set La fonction Quick Set pour chacune des options est indiqu e dans les sections suivantes Changer les param tres d options 1 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour d buter le r glagle de l option choisie 2 La premi re valeur de donn e commence clignoter Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour respectivement augmenter ou diminuer cette valeur Vous pouvez tenir ces boutons enfonc s pour faire avancer rapidement la valeur 3 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour passer la valeur suivante jusqu ce que l option soit configur e comme vous le souhaitez 4 Appuyez sur MODE DONE pour quitter le mode de r glage 2 45 Description des options PARAMETRES DE HRM Ces param tres vous permettent de fixer une zone cible de fr quence cardiaque et une alerte de sortie de zone lorsque vous utilisez le cardiofr quencem tre Vous pouvez choisir entre 5 zones pr tablies ou saisir manuellement les valeurs limites sup rieure et inf rieure ZONE CIBLE DE FREQUENCE CARDIAQUE Zone s lectionn e Limite de Limite de Zone cible Zone cible inf rieure sup rieure Type d alerte QUICK SET Choix de la zone cible Vous pouvez choisir entre cing zones pr tablies en fonction de votre fr quence maximale HR ou s lectionner MANUAL pour fixer les limites sup rieure et inf rieure aux valeurs souhait es 2 46 Les zones pr tablies sont bas e
67. ctions des boutons ainsi qu avec la mani re dont les modes de la montre sont organis s il est temps de la r gler pour pouvoir l utiliser Plusieurs r glages essentiels doivent tre effectu s notamment l heure et la fr quence cardiaque maximale Vous pourrez ensuite fixer vos zones cibles Enfin vous pourrez explorer les fonctions les plus volu es de la montre R glages de base Avant d utiliser votre contr leur de performances pour une s ance d exercice les param tres suivants doivent tre correctement r gl s 1 R glez l heure de la journ e Reportez vous aux instructions de r glage d taill es la page 22 de ce manuel Si vous utilisez la montre avec le capteur de vitesse distance les r glages de l heure seront corrig s pour suivre l heure UTC et viter toute d rive dans le temps Entrez votre fr quence cardiaque maximale HRMAX En mode Configuration s lectionnez HRM Settings puis Max HR Ce r glage sert d terminer vos cinq zones de fr quence cardiaque pr tablies Au besoin reportez vous aux instructions de navigation travers le mode Configuration la page 43 Il y a plusieurs m thodes d estimation de votre fr quence cardiaque maximale L une des formules bas es sur l ge les plus utilis es est 220 ge employer si vous ignorez votre fr quence cardiaque maximale 3 S lectionnez les unit s de longueur En mode Configuration s lectionnez Watch Settings pu
68. d Distance Series 8 5 Data Recorders HRM Speed Distance Series 5 Product Type Unintentional Radiator This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device pursuant to Part 15 of the FCC rules These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential environment This equipment generates uses and can radiate radio frequency energy and if not used in accordance with the instruction manual may cause harmful interference to radio communications If this equip ment does cause harmful interference to radio or television recep tion which can be determined by turning the equipment off and on the user is encouraged to try to correct the interference by reorienting or relocating the receiving antenna or by increasing the separation between the equipment and receiver Caution Any changes or modifications to the equipment listed above not expressly approved by Timex Corporation could void the user s authority to operate this equipment Industry Canada Notice This Class B digital apparatus complies with Canadian ICES 003 Cet appariel num rique de la classe B est conforme a la norme NMB 003 du Canada 1 65 DECLARATION CONFORMITY Timex Corporation 555 Christian Road Middlebury CT 06762 United States of America declares that the following products which include all components of the Timex Bodylink System are comp
69. d immediately return to the running Chrono 3 Press STOP RESET to stop timing The display shows the data for the final lap and split if splits were taken 4 Press START SPLIT to resume timing or press and hold STOP RESET to reset the display to zero NOTE When using the Chrono with either the Speed Distance or Heart Rate Sensor the Chrono time and lap information will appear on the display for four seconds after starting stopping or resetting the Chronograph During this time the stopwatch icon will be flashing and all buttons will function normally This feature was included to allow you to view the Chrono data for these timing actions even if you have selected to view only perform ance data not time data in the Chrono mode 1 28 Hands Free Operation You can configure the Chrono to start when you start moving and stop when you do In addition you can have splits taken automati cally based on either the distance covered or elapsed time See the section for Configure mode for the setting details Viewing Performance Data When using the Speed Distance Sensor or the Heart Rate Sensor you can monitor your performance data Viewing this data is sim ply a matter of pressing and releasing the DISPLAY button until you see the data that you want Refer to inside front cover for a chart that shows the data combinations available in this mode When viewing performance data press and release SET FORMAT to swap the positions o
70. d on the distance traveled for the lap and the time for the lap If you are using the HRM only you will still see this display but no performance data will be displayed Lap Average Heart Rate and Lap Distance Last the average heart rate for the lap and the distance traveled for the lap are displayed If you are using the HRM only the distance traveled data is blank 1 31 Summary Mode This mode displays a summary of all the aggregate performance data recorded by the watch while the Chrono was running This mode will not show the data recorded for each lap refer to the section for Lap Data mode elsewhere in this manual Like the data in Lap Data mode when the Chrono is started from reset all the data in Summary mode are cleared with the excep tion of the Odometer data This can only be cleared manually as described in the following section Next data INDIGLO a ze value To Summary Hold to gt ae data go to Time value of Day Hold to clear Odometer 1 32 Mode Operation VIEWING THE DATA Press DISPLAY A or STOP RESET W to navigate through the summary data forward and backward respectively Hold the button to scan quickly through the data release the button to view the specific data for that data group RESETTING THE ODOMETER While viewing the Odometer value press and hold START SPLIT to set this value back to 0 What Data Is Stored The following data is available for review in Summary mode Most
71. datos para ese n mero de vuelta Si estaba usando el Medidor de velocidad distancia o el de Pulso cada vuelta revisada tendr tres datos en la l nea inferior de cada una se ve siempre el n mero de vuelta llamado RCL por Revisada Si no estaba usando ninguno de los medidores para cada vuelta revisada se ver solamente vuelta y tiempo acumulativo Datos guardados para cada vuelta Vuelta y Tiempo acumulativo Los primeros datos guardados son la vuelta y los tiempos acumulativos para la vuelta El tiempo de la vuelta se muestra en la l nea superior y el tiempo acumulati vo en la del medio Promedio de velocidad de vuelta y paso Luego puede ver la velocidad promedio y el paso de la vuelta actual si est usando el Medidor de velocidad distancia Estos valores se basan en la distancia recorrida en la vuelta y el tiempo que insumi Si est usando s lo HRM ver este dato pero no los datos del desempe o Pulso promedio y Distancia durante la vuelta Por ltimo se ve el pulso promedio durante la vuelta y la distancia recorrida Si est usando s lo el HRM el dato de la distancia recorrida estar en blanco 3 31 Modo Resumen Aqui se muestra un resumen de la suma de todos los datos del desempe o registrados por el reloj mientras el Cron metro estaba en marcha Este modo no muestra los datos registrados para cada vuelta refi rase a la secci n Modo Datos de Vuelta del manual Igual que los datos en Mo
72. de las opciones que procesan los datos de velocidad paso o distancia Las unidades pueden cambiarse durante el entrenamiento y los datos estad sti cos de velocidad paso y distancia se convertir n de acuerdo con 3 54 las unidades elegidas Cambio de la pila PARA QUE EL RELOJ NO SE DA E EN FORMA PERMANENTE TIMEX RECOMIENDA LLEVAR EL RELOJ A UN DISTRIBUIDOR O UN JOYERO PARA QUE CAMBIE LA PILA El procedimiento para cambiar la pila es el siguiente 1 Coloque el reloj boca abajo sobre una superficie horizontal 2 Quite ambas mitades de la malla del reloj use un destornillador com n peque o Recuerde la orientaci n de la contratapa pues deber reinstalarse exactamente en la misma posici n o el emisor de se al sonora no funcionar 3 Con un destornillador Phillips 00 quite los cuatro tornillos de la contratapa y retire sta con cuidado NO INVIERTA EL RELOJ PARA QUITAR LOS TORNILLOS NI LA CONTRATAPA PUES HAY PEQUE OS CONECTORES EL CTRICOS ADENTRO DEL RELOJ QUE PODR AN CAERSE DEJE EL RELOJ SIEMPRE BOCA ABAJO SOBRE LA SUPERFICIE DE TRABAJO 4 Con cuidado mueva la abrazadera de la pila y ret rela 5 Coloque una nueva pila CR2025 en el compartimiento aseg rese de que el lado con la marca quede hacia arriba 6 Regrese a su lugar la abrazadera de la pila 7 Coloque la contratapa en su lugar Compruebe que la junta negra quede perfectamente alineada en la canaleta correspon diente recuerde lo mencionad
73. del Contador aparecer para indicar que ste est funcionando Ver INDIGLO datos de e desempe o Programar contador Para Alarma Parar Mantener contador oprimido Reponer para ir a si se Hora del Dia Iniciar Contador 3 36 Funcionamiento del Contador 1 Oprima START SPLIT para iniciar la cuenta regresiva 2 Oprima STOP RESET para detener la cuenta regresiva 3 Con the Contador detenido oprima START SPLIT para conti nuar la cuenta regresiva o STOP RESET para regresar el Contador al tiempo inicial 4 Cuando el contador llega a cero emite una alerta La luz de fondo se enciende para que pueda ver el reloj en un ambiente oscuro e Si el Contador se program para detenerse se detendr luego de la alerta e Si el Contador se program para repetir la cuenta regresar la hora inicial e inmediatamente comenzar con otra cuenta regresiva Este ciclo contin a hasta que se oprima STOP RESET La cuenta repetida se muestra en la l nea infe rior El reloj contar hasta 99 repeticiones despu s de lo cual regresar a 0 y continuar e Si se program para iniciar el Cron metro el reloj autom tica mente cambiar al modo Cron metro e iniciar esta funci n 3 37 NOTA esta funci n se activa s lo si el Cron metro se repone cuando el Contador llega a 0 Si no se lo repone el Contador simplemente se detendr al final de su cuenta regresiva y el Cron metro no se activar Por ello
74. do Datos de Vuelta cuando el Cron metro empieza desde cero se borran todos los datos del Modo Resumen excepto los del Od metro Estos datos s lo se borran manualmente descrito en la pr xima secci n Pr ximo INDIGLO dato A resumen Mantener oprimido Dato previo paraira Hora del Dia Mantener oprimi do para borrar Od metro 3 32 Funcionamiento del Modo C MO VER LOS DATOS Oprima DISPLAY STOP RESET Y para navegar por el resumen de datos hacia adelante y hacia atr s respectivamente Mantenga oprimido el bot n para recorrer r pidamente los datos deje de oprimirlo para ver los datos espec ficos para ese grupo de datos REPOSICI N DEL OD METRO Mientras se ve el valor del Od metro mantenga oprimido START SPLIT para reponer el valor a 0 Qu datos se guardan En el modo Resumen pueden verse los siguientes datos La ma yor a de ellos dependen de la informaci n de HRM o del Medidor de velocidad distancia as que si no estaba usando ninguno de esos dispositivos mientras se entrenaba la mayor a de las pan tallas del modo Resumen no mostrar datos interesantes NOTA mientras se muestran los datos no se actualizan Velocidad promedio Es la velocidad promedio mientras el Cron metro estaba en marcha se calcula dividiendo la distancia recorrida por el tiempo total del Cron metro 3 33 Velocidad maxima Valor maximo de la velocidad registrado por el reloj mientras el Cron
75. dr an provocar un funcionamiento no deseado 3 64 Nombre del producto Receptores para relojes HRM Speed Distance Series 8 5 Grabador de datos HRM Speed Distance Series 5 Tipo de producto Radiador no intencional Luego de probar este equipo se ha determinado que cumple con los l mites establecidos para los dispositivos digitales Clase B de acuerdo con la Secci n 15 del reglamento de FCC Estos l mites se han fijado para proporcionar un grado de protecci n razonable contra interferencias nocivas en reas residenciales Este equipo genera usa y emite energ a de radiofrecuencia y si no se usa seg n lo indicado en el manual de instrucciones podr causar interferencias en las comunicaciones de radio Si este equipo causa interferencias en la recepci n de se ales de radio o tele visi n determinado al encender y apagar el equipo se recomien da al usuario que para evitar la interferencia oriente la antena receptora en otra direcci n o la cambie de lugar Tambi n puede aumentar la distancia entre el equipo y el receptor Precauci n cualquier cambio o modificaci n que no est expre samente aprobada por Timex Corporation podr a anular la autori dad que tiene el usuario de operar este reloj Aviso canadiense para la industria este aparato digital Clase B cumple con la norma canadiense ICES 003 Cet appariel num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 3 65 C mo ver d
76. e estado f sico electr nico Con el Medidor digital de pulso Timex puede caminar correr andar en bicicleta usar m quinas o hacer ejercicios aer bicos La clave para lograr y mantener su estado f sico deseado es hacer ejercicio en su rango de pulsaciones ideal Recursos en la Internet La p gina web de Timex www timex com es una excelente fuente de informaci n para aprovechar al m ximo el sistema Bodylink de Timex Tambi n puede referirse www timex com bodylink Para obtener m s informaci n sobre el sistema Bodylink de Timex incluso listas y simulaciones de productos www timex com software Nuevo software y actualizaciones que funcionan con los produc tos www timex com fitness Sugerencias sobre estado f sico y entrenamiento usando el sis tema Bodylink de Timex y sus medidores de pulso y de veloci dad distancia 3 8 Su nuevo compa ero de entrenamiento Los Modos Primero recorra los modos para familiarizarse con las diferentes funciones del reloj Oprima una vez el bot n MODE y recorrer los modos en el siguiente orden TIME OF DAY Este modo muestra la hora del d a y la fecha de una de las dos zonas horarias Tambi n puede ver un conjunto limi tado de datos de su desempe o en la l nea inferior cuando usa los medidores de Bodylink CHRONO Este es el principal modo de entrenamiento del reloj Con esto se opera el Cron metro y se monitoriza una com ple
77. e 9 o vous trouverez une introduction g n rale la montre ses modes et certaines proc dures d utilisation courantes comme la configuration et l utilisation des donn es des capteurs Bodylink Configurer la montre pour la premi re fois page 19 est la section d crivant comment configurer les options les plus importantes de la montre afin d en tirer le plus grand parti avant d entamer la premi re s ance d exercice w 4 Vous trouverez ensuite une section explicative pour chacun des modes de la montre Ces sections pr sentent des renseignements d taill s sur tous les aspects de chaque mode Enfin nous avons inclus une liste de Questions courantes page 57 pour vous aider r soudre tout probl me potentiel avec le syst me Bodylink 2 1 Bienvenue Le syst me Timex Bodylink offre aux athl tes et aux amateurs d exercice physique la capacit sans pr c dent de suivre enregistrer et analyser plusieurs indicateurs essentiels de vos performances personnelles Bas sur la technologie num rique la plus r cente le syst me Bodylink comporte un r seau r unissant jusqu quatre appareilst port s sur le corps et agissant ensemble dans le cadre d un syst me unique d information et de surveillance sportive Contr leur de performances Bodylink tT Cardiofr quencem tre num riquet Capteur de vitesse distancet Enregistreur de donn est Appareil inclus ou disponible s par
78. e and Speed Distance sensors 1 8 Meet Your New Training Partner The Modes First you might want to take a spin through the modes to famil iarize yourself with the different features present in your watch Press and release the MODE button to cycle through the watch modes in the following order TIME OF DAY This mode shows the current time of day and date for one of two time zones You can also view a limited set of per formance data in the lower line when using the Bodylink sensors CHRONO This is the main workout mode in the watch Here you can operate the Chronograph and monitor a full complement of performance data when using your Bodylink sensors LAP DATA You ll spend time here when you want to review the laps taken in the Chronograph In this mode you can view per lap speed pace distance and heart rate statistics SUMMARY This is the mode that will enable you to view overall and aggregate performance data such as your overall average heart rate event time or overall average pace for example You ll also find a resettable Trip Odometer in this mode for keeping track of your distance traveled over long periods of time or across multiple workouts 1 9 Use this mode if you need a countdown timer to time fixed event such as spinning workout Performance data displays are more limited in this mode than in the Chronograph ALARM Timex has provided five alarms that can be c
79. e values Smoothing is useful if you feel that the displayed speed or pace values appear to be too erratic or jittery though smoothing may cause the speed or pace values to be slow to respond changes in your speed Smoothing can be applied separately to speed and pace experiment with these settings to see what combination works best for you Hands Free Settings These settings provide options for having the Chronograph auto matically start stop and take splits These features are only func tional when using the Timex Speed Distance Sensor AUTO START AND AUTO STOP QUICK SET On Off These settings enable the Chronograph to start when you begin moving i e your velocity changes from zero to non zero and stop when you stop moving i e your velocity returns to zero While these features are enabled you may still start and stop the Chronograph manually 1 52 AUTO SPLIT QUICK SET By Distance By Time Off This feature will enable the Chronograph to automatically take splits based on time or distance traveled While this feature is enabled you may still take splits manually and manual splits will not effect the criteria for automatic splits Auto Split Type Interval When configuring the auto split feature the settings are in the following order e Type OFF BY DIST or BY TIME Interval 1 53 Watch Settings These settings provide various options for customizing the general operation of the watch
80. emental Information The above products comply with the requirements of Electromagnetic Compatibility EMC Directive 89 336 EEC including amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC and carry the marking accordingly Conformity Assessment Body CAB Underwriters Laboratories Inc CAB 0983 1285 Walt Whitman Road Melville NY 11747 Timex Corporation declares that these low power electronic devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the EMC Directive Agent BG Brian J Hudson Director Test Engineering and Module Development Date 28 April 2003 Middlebury Connecticut U S A Bodylink is a trademark of Timex Group B V TIMEX and NIGHT MODE are registered trademarks of Timex Corporation in the U S and other countries INDIGLO is a registered trademark of Indiglo Corporation in the U S and other countries 2003 Timex Corporation 1 67 Notes 1 68 SOMMAIRE INTRODUCTION 540 foie Gig das dae in 2 1 COMMENT CE MANUEL EST ORGANIS 2 1 BIENVENUE sn di ie name diner fera 2 2 RESSOURCES SUR INTERNET 2 8 VOTRE PARTENAIRE POUR L ENTRA NEMENT 2 9 LES MODES sein eee 2 9 L AFEICHAGE nettes te 2 11 FONCTIONS DES BOUTONS 2 54 eme 2 12 D MARRER LE SYST ME BODYLINK 2 14 AFFICHER LES DONN ES DE PERFORMANCES 2 15 MESSAGES D INFORMATION ET D ERREUR BODYLINK 2 16
81. er les cing alarmes diff rentes Activer d sactiver une alarme Lorsqu une alarme est affich e elle peut tre activ e ou d sactiv e sans acc der au mode de r glage simplement en appuyant sur le bouton START SPLIT R gler une alarme 1 S lectionnez l alarme que vous souhaitez modifier comme indiqu plus haut 2 Appuyez sur SET FORMAT pour acc der au r glage La montre affiche un bref rappel de r glage puis passe au r glage de l alarme s lectionn e 3 Le premier param tre clignotant r gler est le type d alarme Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour choisir entre WEEKDAYS jours de semaine WEEKENDS ONCE une fois ou DAILY quotidien DAILY L alarme se d clenche chaque jour l heure fix e WEEKDAYS L alarme se d clenche du lundi au vendredi l heure fix e 2 41 WEEKENDS L alarme se d clenche le samedi et le dimanche seulement l heure fix e ONCE L alarme se d clenche une seule fois l heure fix e puis se d sactive d elle m me 4 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour commencer le r glage de l heure de l alarme en commen ant par les chiffres des heures Notez que la valeur AM PM clignote aussi en format d affichage sur 12 heures et se r gle en m me temps que les chiffres des heures 5 Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET pour r gler les heures puis sur SET FORMAT SELECT pour passer au chiffre des dizaines des minutes puis au
82. esse distance ou les deux la montre affiche les donn es de ces appareils comme la fr quence cardiaque l allure et la distance 2 Appuyez sur START SPLIT pendant que le chrono est en marche pour marquer un temps interm diaire Ceci enregistre les temps au tour et interm diaire courants et d marre un nouveau tour 2 27 La montre affiche les temps au tour et interm diaire du tour qui vient juste de s achever Si vous affichez les donn es de fr quence cardiaque ou de vitesse distance la montre affiche aussi les statistiques moyennes du tour en fonction des donn es affich es La montre revient ensuite au chronom trage du tour en cours La montre stocke les donn es des 100 derniers tours CONSEIL PRATIQUE Vous pouvez appuyer sur MODE SET FORMAT ou DISPLAY tout moment pour annuler le maintien du temps interm diaire et revenir imm diatement au chronom trage en cours 3 Appuyez sur STOP RESET pour arr ter le chronom trage La montre affiche les donn es du dernier tour si des temps interm diaires ont t marqu s 4 Appuyez sur START SPLIT pour reprendre le chronom trage ou tenez STOP RESET enfonc pour remettre l affichage z ro REMARQUE Lors de l utilisation du chronom tre avec le capteur de vitesse distance ou le cardiofr quencem tre les donn es sur les temps au tour et interm diaires s affichent pendant quatre secondes apr s le d marrage l arr t ou le remise z ro du chronom tre
83. f the data in the upper and middle display line NOTE Average data values and distance traveled are only accu mulated while the Chrono is running 1 29 Lap Data Mode Lap Data mode allows you to review stored lap information at any time whether the Chrono is running stopped or reset All lap data is erased when the Chrono is started from reset Next data INDIGLO A value qu PELi To Summary Hold to TT gt lt previous data go to Time 25 value of Day Mode Operation Press DISPLAY A or STOP RESET W to navigate through the lap data forward and backward respectively Hold the button to 1 30 scan quickly to a particular lap release the button to view the data for that lap number If you were using a Speed Distance Sensor or a Heart Rate Sensor each recalled lap will have three displays of data the lower line of each will always show the lap number labeled RCL for Recall If you were not using any of the sensors each recalled lap will consist of one display only lap and split time Data Stored For Each Lap Lap and Split Time The first data stored are the lap and split times for the lap The lap time is displayed in the upper display line and the split time is displayed in the middle line Lap Average Speed and Pace Next you can view the average speed and pace for the current lap if you are using the Speed Distance Sensor These values are base
84. fournies par le capteur de vitesse distance Timex Pourquoi la montre n affiche t elle aucune donn e de dur e totale ou de distance totale lorsque j utilise seulement le cadio fr quencem tre Les donn es de dur e et de distance totales d pendent uniquement des donn es re ues du capteur de vitesse distance Timex 2 57 Je contr le d j les donn es d un capteur Timex et souhaite galement visualiser les donn es d un second capteur que je viens d allumer Que dois je faire Tenez le bouton DISPLAY enfonc pendant deux secondes environ depuis le mode Heure de la journ e Chrono ou Minuterie La montre met un bip et l icone d antenne clignote pour indiquer que la montre recherche un second capteur Timex Au bout de quelques secondes l icone d antenne doit arr ter de clignoter et les nouvelles donn es s afficher sur la montre il peut tre n cessaire d appuyer sur DISPLAY pour s lectionner les nouvelles donn es dans les modes Heure de la journ e et Minuterie Occasionnellement je vois NO DATA FROM HRM ou NO DATA FROM GPS que signifient ces messages Ces messages s affichent lorsque la montre ne re oit pas de signal du capteur indiqu Parfois ces messages apparaissent de fa on pr visible quelques secondes apr s avoir teint votre capteur de vitesse distance par exemple D autres fois ils peuvent s afficher de fa on inattendue durant une s ance d exercice Dan
85. functions of the buttons correspond the symbols visible on the display Increase PT TE mill i Select e next value Done setting Decrease 1 12 Here is a second example of the button functions in Lap Data mode Here the buttons change their functions to enable you to navigate through the stored lap data Again the new function of each button is indicated on the watch display Jn Previous data value v To next mode Hold to go to A Time of Day It isn t necessary for you to remember the exact function of the buttons in each mode simply remember this When a button function changes from it s normal operation the watch will remind you of the new functionality by displaying the new button function 1 13 Starting the Bodylink System When using the Performance Monitor you can view real time data from a Heart Rate Sensor or Speed Distance Sensor or both in Time of Day Chrono and Timer The procedure to do this is the same in all modes though the data that you can view and their position on the display in each mode will vary 1 Make sure you re wearing your Heart Rate Sensor or Speed Distance Sensor or both and that they are powered up and functional 2 Stand at least 6 feet 2 meters away from any other users of fitness monitor systems and from any source of radio interfer ence such as electrical equipment power lines etc NOTE Though the Bodylink system has a worki
86. g zones de fr quence cardiaque pr tablies CONSEIL PRATIQUE Vous pouvez d terminer votre HRMAX soit par un essai contr l soit par l une des diverses m thodes d estimation disponibles L une des formules bas es sur l ge les plus utilis es est 220 ge bien que cette m thode fournisse des r sultats d une pr cision discutable dans la mesure o HRMAX d pend de nombreux facteurs physiologiques tels que le niveau de forme et le patrimoine g n tique et pas seulement l ge Param tres de V D Ces param tres d terminent la r ponse de la montre aux donn es issues du capteur de vitesse distance Ici vous pouvez fixer des limites de vitesse ou d allure et une alerte de distance et activer ou d sactiver le lissage des donn es de vitesse et d allure 2 48 ZONE DE VITESSE ALLURE QUICK SET Type d alerte NONE aucune SILENT silencieuse AUDIBLE La montre vous permet de fixer des limites de vitesse ou d allure et de r gler la montre pour qu elle vous avertisse si vous vous d placez trop vite ou trop lentement cette fonction est semblable la zone cible de fr quence cardiaque mais bas e sur la vitesse REMARQUE Si les limites sont exprim es en termes de vitesse 4 ou 6 km h par ex alors la montre compare votre vitesse courante aux limites de zone fix es Si les limites sont exprim es en termes d allure minutes et secondes alors la montre compare votre allure courante aux lim
87. ger middle display line 1 15 e If you want to stop monitoring data from your Bodylink sen sors hold the DISPLAY button down until the message HOLD TO SHUT OFF RCVR is displayed on the watch display Continue holding the DISPLAY button for a few more seconds the watch will beep indicating that the radio link between the watch and the sensors has been shut down TIP If you are already viewing data from one sensor for exam ple the Heart Rate Sensor and you wish to also view data from the Speed Distance Sensor simply press and hold the DISPLAY button until the watch emits a short beep and the antenna icon begins flashing The watch is now searching for a second Bodylink sensor When it detects this second device the antenna icon will stop flashing and the display may change to a new format that includes the new information Press and release the DISPLAY button as detailed previously to view various combinations of two sensor s data Bodylink Informational and Error Messages When monitoring data from your Heart Rate or Speed Distance Sensors the watch may display informational messages to com municate the status of the sensor device or of the radio link between the watch and the sensors 1 16 SEARCHING Speed Distance The Speed Distance Sensor has not yet detected enough GPS satellites to calculate your cur rent position speed and distance You will not be able to view speed pace or distance information u
88. get 201 1 46 HR 1 48 cd dd ea es 1 48 5 20 1 1 49 Distance Alert 1 51 Speed and Pace Smoothing 1 52 HANDS FREE SETTINGS 2 2 signet 1 52 Auto Start and Stop 1 52 1 53 WATCH SETTINGS 22 55 Dune 1 54 gt ara 1 54 Ho rny CHIME Soria 1 54 BUON BEED eune 1 54 cias 1 54 CHANGING THE BATTERY 1 55 COMMON QUESTIONS 1 57 1 iii Introduction How This Manual Is Arranged We ve divided the manual into five major sections 2 This Introduction section Meet Your New Training Partner page 9 where you will find a general introduction to the watch the modes and some com mon operating procedures for things like setting and working with the Bodylink sensor data Configuring the Watch for First Use page 19 is the section that describes how to set up the most important watch options so you ll get the most benefit from the watch before you go out for your first workout Next you ll find the mode description sections one for each of the modes in the watch Here you will find detailed information about all aspects of each mode Last we ve included a list of Common
89. hat secure the caseback and put them aside Carefully remove the caseback and set it aside DO NOT TURN THE WATCH OVER TO REMOVE THE SCREWS OR CASEBACK THERE ARE SMALL ELECTRICAL CONNECTORS INSIDE THE WATCH THAT CAN FALL OUT ALWAYS KEEP THE WATCH FACE DOWN ON THE WORK SURFACE 4 Carefully open the battery clamp and remove the battery 5 Place a new CR2025 cell in the battery compartment making sure the side with the marking is facing you 6 Reattach the battery clamp 7 Replace the caseback making sure that the black gasket material is seated in the groove in the case Also be sure that it 1 55 is aligned as you noted step 2 so that the buzzer will line up with the internal connections 8 Carefully reattach the straps The shorter piece with the buckle is attached to the upper set of lugs INDIGLO night light Patented U S Patent Numbers 4 527 096 and 4 775 964 electrolu minescent technology used in the INDIGLO night light illuminates entire watch face at night and in low light conditions Water Resistance Your 50 Meter Water Resistant watch withstands water pressure up to 86 p s i equals immersion to 164 feet or 50 meters below sea level WARNING THIS UNIT WILL NOT DISPLAY SPEED AND DISTANCE OR HEART RATE DATA WHEN OPERATED UNDER WATER WARNING TO MAINTAIN WATER RESISTANCE DO NOT PRESS ANY BUTTONS UNDER WATER 1 Watch is water resistant only as long as lens pushbutto
90. he Chrono and start it 1 37 NOTE This feature will work only if the Chrono is reset when the Timer reaches 0 If the Chrono is not reset at that point the Timer will simply stop at the end of it s countdown and the Chrono will not be started It is important therefore to check that the Chrono is reset before starting the Timer with this action at the end of the countdown ston the Timer Press SET FORMAT to begin the setting procedure After the setting reminder display the watch will display the Timer countdown time with the tens value of the hours digit flashing Press DISPLAY or STOP RESET to increase or decrease the value respectively You may hold the keys down to quickly advance through the value When the value is set correctly press SET FORMAT SELECT to move to the next digit in this case the ones value of the hour setting N w 4 Continue through minutes and seconds in the same way until the desired time is set 1 38 5 Press SET FORMAT SELECT once again to advance to the ending action setting then press DISPLAY or STOP RESET to choose STOP REPEAT or Chrono 6 Press MODE DONE to save your settings and return to Timer Note that the Timer will be reset after you exit the setting mode Viewing Performance Data When using the Speed Distance Sensor or the Heart Rate Sensor you can monitor your performance data in the bottom line on the display Viewing this data
91. i re indiquant le nom des donn es et leur position sur l cran s affiche bri vement avant les donn es elles m mes Ce qu il faut galement savoir pour utiliser la montre de fa on efficace mode Chrono enfoncez et relachez SET FORMAT pour inverser les positions des donn es des lignes du haut et du milieu Ceci permet d afficher les donn es qui vous importent le plus au milieu dans la ligne la plus grande 2 15 Si vous souhaitez interrompre le contr le des donn es des capteurs Bodylink tenez le bouton DISPLAY enfonc jusqu l affichage du message HOLD TO SHUT OFF RCVR Continuez tenir le bouton DISPLAY pendant quelques secondes suppl mentaires la montre met un bip pour indiquer que la liaison radio entre la montre et les capteurs a t coup e CONSEIL PRATIQUE Si vous affichez d j les donn es d un capteur le cardiofr quencem tre par exemple et souhaitez afficher les donn es du capteur de vitesse distance il vous suffit de tenir le bouton DISPLAY enfonc jusqu ce que la montre mette un court bip et que l icone d antenne commence clignoter La montre recherche alors second capteur Bodylink Lorsqu elle d tecte ce second appareil l icone d antenne arr te de clignoter et le format de l affichage peut changer pour inclure les nouvelles donn es Enfoncez et rel chez le bouton DISPLAY comme expliqu plus haut pour afficher diverses combinaisons des donn es des deux c
92. ie 5 Type de produit Source de rayonnement involontaire Cet quipement a t contr l et d clar conforme aux limites fix es pour un appareil num rique de classe B en vertu de la Partie 15 du r glement de la FCC Ces limites servent assurer une protection raisonnable contre le brouillage pr judiciable dans un environnement r sidentiel Cet quipement produit utilise et peut rayonner de l nergie radiofr quence et s il n est pas utilis conform ment au mode d emploi peut causer un brouillage pr judiciable aux communications radio Si cet quipement cause un brouillage pr judiciable la r ception radio ou t l visuelle ce qui peut tre d termin en teignant l quipement et en le rallumant l utilisateur est invit tenter d liminer le brouillage en r orientant ou en d pla ant l antenne de r ception ou en augmentant la distance s parant l quipement et le r cepteur Attention Tout changement ou modification de l quipement indiqu ci dessus non express ment autoris par Timex Corporation peut invalider le droit de l utilisateur d exploiter ce mat riel Avis Industrie Canada Cet appareil num rique de la classe B est conforme la norme NMB 003 du Canada 2 65 Affichage des donn es de performances mode Chrono CFM SEULEMENT V D SEULEMENT CFM amp V D
93. ils d exercice ou pratiquer tout exercice d a robic Le secret pour atteindre et maintenir l objectif de forme souhait est de vous entra ner dans votre zone de fr quence cardiaque id ale Ressources sur Internet Le site Web de Timex www timex com est une excellente source de renseignements pour tirer le plus grand parti de votre syst me Timex Bodylink D autres ressources consulter sur le site Timex sont notamment www timex com bodylink Pour de plus amples renseignements sur le syst me Timex Bodylink notamment la liste de fonctions du produit et des simulations www timex com software Pour obtenir les nouvelles versions et mises a jour des logiciels fonctionnant avec les produits Timex www timex com fitness Des conseils concernant la forme et l entra nement lors de l utilisation du syst me Timex Bodylink et de ses cardiofr quencem tre et capteur de vitesse distance 2 8 Votre partenaire pour l entra nement Les modes Dans un premier temps il peut tre utile de faire un tour des modes pour vous familiariser avec les diff rentes fonctions de la montre Enfoncez et rel chez le bouton MODE pour faire d filer les modes de la montre dans l ordre suivant HEURE DE LA JOURN E Ce mode indique l heure courante et la date dans l un des deux fuseaux horaires Vous pouvez galement afficher un ensemble limit de donn es de performances sur la ligne inf rieure lors de l utilisation des c
94. imer mode allows you to set a time from which the watch counts down to zero making this feature useful for fixed time events The Timer can be set to stop repeat the countdown con tinuously or switch to Chrono mode at the completion of the countdown You can press MODE to switch the watch display to any other mode such as Time of Day while the Timer is running without dis rupting its operation The Timer icon will appear to indicate that the Timer is operating View performance data INDIGLO Stop Timer Reset If stopped To Alarm gt Hold to go to Time of Day 1 36 Timer Operation 1 Press START SPLIT to start the Timer counting down 2 Press STOP RESET to stop the countdown 3 With the Timer stopped press START SPLIT to resume the countdown or STOP RESET to reset the Timer to the start time 4 When the timer reaches zero it sounds an alert The backlight will also activate to allow you to see the watch in a darkened environment e If the Timer was set to stop it will be stopped after the alert If the Timer was set to repeat it resets to the start time and immediately begins another countdown It continues repeating until STOP RESET is pressed The repeat count is displayed in the lower line of the display The watch will count up to 99 rep etitions after which it will rollover to 0 and continue e If the Timer was set to start the Chrono the watch will auto matically switch to t
95. inement ni surentrainement Comment choisir votre zone de fr quence cardiaque d effort ll y a essentiellement cing zones de fr quence cardiaque d effort Il vous suffit de choisir la zone correspondant l objectif de forme vis pour l exercice consid r Avant de commencer l exercice d marrez toujours dans une zone inf rieure pour permettre votre corps de s chauffer et vous pr parer travailler dans vos zones cibles de travail Par exemple 2 4 vous pouvez vous chauffer dans la zone Exercice l ger ex cuter l essentiel de la s ance d exercice dans la zone Contr le du poids voire m me passer un peu de temps dans la zone d Etablissement de base cardio respiratoire L intensit des zones 4 et 5 est prouvante si bien que l effort dans ces zones se restreint des intervalles d exercice limit s sous la surveillance d un m decin ou entra neur professionnel LES CINQ ZONES DE FR QUENCE CARDIAQUE D EFFORT Niveau d intensit fr q card Zone Id al pour R sultat souhait maximale 1 Exercice C ur sain 50 60 l ger remise en forme 2 Contr le Perdre du poids 60 70 du poids br ler la graisse 3 tablissement de Accro tre l endurance 70 80 base cardiorespir Capacit cardiorespiratoire 4 Forme physique Maintenir une excellente 80 90 optimale condition physique 5 Athl te de ht niveau Maintenir une condition 90 100 athl tique de pointe Par exemple si vous
96. intercambiar ambas zonas Si lo desea repi ta luego este paso para regresar a la zona horaria original 1 Mantenga oprimido SET FORMAT hasta que aparezca SET TIME en la esfera y los n meros de las horas se vean destellando 3 22 2 Oprima DISPLAY para aumentar el valor o STOP RESET para disminuirlo Si el reloj est en el formato de 12 horas veri fique que AM PM est indicado correctamente 3 Oprima SET FORMAT SELECT para seleccionar en orden minu tos a o mes fecha y formato 12 6 24 horas Siempre oprima DISPLAY para aumentar el valor o STOP RESET para dis minuirlo 4 Oprima MODE DONE para guardar los cambios y regresar a la Hora del D a Observe que el valor de los segundos no se modifica y el d a de la semana se calcula autom ticamente en base a la fecha SINCRONIZACI N DE LA HORA UTC Cuando recibe datos de GPS del Medidor de velocidad distancia el reloj autom ticamente corrige la hora para ambas zonas horarias en base a la informaci n de la hora de los sat lites GPS e La primera vez que use el Medidor de velocidad distancia ambos valores de las zonas horarias se sincronizar n seg n la hora UTC Cambie luego la hora para su zona horaria local e Si program el reloj antes de usar el Medidor de velocidad distancia por primera vez la hora y fecha programadas se man tendr n y s lo los valores de minutos y segundos responder n 3 23 al tiempo UTC Cada vez que use
97. is Length Units Ce r glage 2 19 N d termine comment les valeurs et r glages de distance et d allure sont affich s par la montre R glages de zones cibles Les zones cibles permettent de maintenir la fr quence cardiaque et la vitesse entre des limites fix es durant l entra nement Zone cible de fr quence cardiaque Passez en mode Configuration et s lectionnez HRM Settings Vous verrez alors les r glages de zones cibles et d alerte courants Pour s lectionner rapidement une zone cible appuyez sur le bouton START SPLIT voir R glages d options Quick Set la page 19 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour acc der la proc dure de r glage et fixer les limites MANUELLEMENT le cas ch ant et changer les r glages d alerte de sortie de zone Zone de vitesse allure Passez en mode Configuration et s lectionnez S D Settings Comme pour les r glages de fr quence cardiaque la montre affiche vos r glages de zones de vitesse allure courants Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour d buter la proc dure de r glage ou sur START SPLIT pour modifier rapidement le r glage de l alerte de sortie de zone R glages avanc s Reportez vous aux explications sur ces fonctions avanc es du contr leur de performances dans la section Mode Configuration la page 43 e Fonctions mains libres e Alerte de distance Lissage de la vitesse et de l allure 2 20 Mode Heure de la
98. ites de zone fix es CONSEIL PRATIQUE Vous pouvez fixer des limites de vitesse et d allure ind pendamment l une de l autre Par exemple vous pouvez fixer les limites d allure pour contr ler votre vitesse de course pied et fixer des limites de vitesse utilisables bicyclette Il vous suffit ensuite de choisir le r glage appropri pour chaque v nement 2 49 UNIT S TERMES DE VITESSE UNIT S EN TERMES DE DUR E PAR DISTANCE Vitesse maximale Allure minimale 4 d alerte Vitesse minimale Type d alerte Allure maximale Lors du changement des limites de zone les r glages se font dans l ordre suivant e Type de zone Choisissez SPEED vitesse ou PACE allure e VITESSE LA PLUS LENTE ou ALLURE LA PLUS RAPIDE e VITESSE LA PLUS RAPIDE ou ALLURE LA PLUS LENTE Type d alerte Si votre vitesse ou allure sort des limites fix es la montre produira soit aucune alerte ALRT soit une indication d alerte sur l cran SILENT soit une alerte sonore AUDIBLE 2 50 ALERTE DE DISTANCE QUICK SET Activation d sactivation de l alerte Vous pouvez r gler la montre pour qu elle vous avertisse lorsque vous avez parcouru une distance donn e ou des multiples de cette distance Par exemple si ce param tre est r gl sur 1 km la montre produit une alerte lorsque vous avez parcouru un kilom tre puis de nouveau deux trois quatre kilom tres etc
99. l der mundial en dispositivos medidores para eventos deportivos cre un Medidor de pulso con la precisi n de trans 3 2 misi n digital requerida por los atletas exigentes con funciones que cualquiera puede usar para permanecer en buena forma f sica toda su vida Consulte siempre a su m dico antes de comenzar o modificar un programa de ejercicios Medidor de velocidad distancia Gracias a las se ales de un sistema de 24 sat lites GPS el Medidor de velocidad distancia de env a datos precisos al reloj para que continuamente calcule su velocidad paso y dis tancia El sistema Bodylink le ofrece la informaci n de su desempe o al instante contest ndole las eternas preguntas Cu nto recorr Cu l es mi velocidad Grabador de datos El Grabador de datos de funciona recolectando informa ci n muy precisa del Medidor de pulso del Medidor de velocidad distancia o de ambos dispositivos al mismo tiempo Los datos se descargan luego a la computadora a trav s de una simple cone xi n USB para despu s usar el software de Timex6 y evaluar sus progresos Timex elimina la incertidumbre cuando usted entrena Si se propone objetivos realistas y usa el Medidor digital de pulso Timex como entrenador personal el mejoramiento del estado f sico y del desempe o atl tico se producir en forma natural 3 3 Haga lo siguiente Primero seleccione un objetivo adecuado a sus necesidades Mejorar
100. l settings each time MAX HR HRuax QUICK SET None Enter your Maximum Heart Rate This value is used to calculate your five preset target zones TIP You can determine your HRyax either through controlled test ing or by one of the various estimation methods available One widely used age based method is 220 age though this method yields results which may not be accurate since HRuax depends on many physiological factors such as fitness level and genetic make up and not simply your age S D Settings These settings affect the watch s response to data from the Speed Distance Sensor Here you may set speed or pace limits a distance alert and enable or disable smoothing for the speed and pace information 1 48 SPEED PACE ZONE QUICK SET Alert type NONE SILENT AUDIBLE The watch allows you to set speed or pace limits and set the watch to warn you if you are moving too fast or too slowly this is analogous to the heart rate target zone but based on speed instead NOTE If the limits are displayed in terms of speed i e 4 mph or 6 kph then the watch is checking your current speed against the zone limit settings If the limits are displayed in terms of pace minutes and seconds then the watch is checking your current pace against the zone limit settings TIP You can set the speed and pace limits independently For instance you may set the pace limits to help you control your speed for your run and set the speed limi
101. l sistema Bodylink est activado 3 14 NOTA Para su conveniencia Cron metro y Contador autom ti camente buscar n los medidores Bodylink durante quince segundos cuando ingrese el modo 4 Cuando el reloj haya detectado las transmisiones de los medi dores la esfera del reloj cambiar a un nuevo formato para mostrar algunos o todos los datos del medidor dependiendo del modo Hora del D a y Contador muestran los datos exclusi vamente en la l nea inferior en tanto que Cron metro permite ver hasta tres l neas de datos de desempe o C mo ver Datos de desempe o Oprima una vez el bot n DISPLAY para seleccionar los datos combinaci n de datos que desea ver durante su entrenamiento Se mostrar brevemente un titular con los nombres de la infor maci n y su posici n en la esfera antes de mostrar los datos mis mos Para usar el reloj en forma m s eficaz recuerde lo siguiente En Cron metro oprima una vez SET FORMAT para intercam biar las posiciones de la informaci n en las l neas media y supe rior de la esfera as podr ver los datos m s importantes en la l nea del medio que es la m s grande 3 15 Si desea dejar de ver los datos de los medidores de Bodylink mantenga oprimido el bot n DISPLAY hasta que se muestre el mensaje HOLD TO SHUT OFF RCVR en la esfera del reloj Mantenga oprimido el bot n DISPLAY unos segundos mas el reloj emitir una se al que indica que el enlace de radi
102. l upper and lower limit value HEART RATE TARGET ZONE selected zone Lower Upper Target Zone Target Zone Limit Limit Alert Type QUICK SET Target Zone selection You may select one of the five preset zones based on your HRmax or select MANUAL to set your upper and lower limits to any desired value 1 46 The preset zones are based on the following percentages of your maximum heart rate HRmax Zone 1 50 60 HRmax Zone 2 60 70 HRmax Zone 3 70 80 HRuax Zone 4 80 90 HRmax Zone 5 90 100 HRmax NOTE If you select a preset zone the only other option you can change is the alert type the limit settings for the preset zones cannot be changed If you wish to enter specific target zone limits first select MANUAL as the target zone and then set the limits as desired NOTE When setting the manual limits the lower limit is the value to the left of the separator and the upper limit is to the right of it If the limits are set to nonsense values for example the lower limit is set higher than the higher limit the watch will change them to more logical values when you press DONE These corrections may yield unexpected results so be sure to double check your settings when using the MANUAL limits 1 47 The MANUAL settings maintained independently of the preset zones so you can use them for certain workouts and use a preset zone for others and not have to re enter your manua
103. lazo de la garant a 2 si el producto inicialmente no se compr a un distribuidor autorizado si las reparaciones efectuadas no las hizo el fabricante si son consecuencia de accidentes manipulaci n no autorizada abuso si son en la caja los accesorios o la pila Timex podr a cobrarle por el reemplazo de cualquiera de estas piezas 3 60 22 a ESTA GARANTIA Y LOS REMEDIOS QUE ELLA CONTIENE SON EXCLUSIVOS Y REEMPLAZAN A CUALQUIER OTRA GARANTIA EXPRESA IMPLICITA INCLUSO LA GARANTIA IMPLICITA DE CO MERCIABILIDAD ADECUACION PARA UN FIN PARTICULAR TIMEX NO SE RESPONSABILIZA DE NINGUN DANO ESPECIAL INCIDENTAL O INDIRECTO Algunos pa ses y estados no permiten limitaciones en las garan t as impl citas y no permiten exclusiones o limitaciones a los da os por lo cual dichas limitaciones podr an no aplicarse al caso suyo Esta garant a le concede derechos legales espec ficos usted tambi n podr a estar amparado por otros derechos que var an seg n el pa s y el estado donde viva Para solicitar servicio de reparaci n env e el reloj al fabricante a uno de sus afiliados o al distribuidor donde lo compr junto con el cup n original complete los datos para reparaci n del produc to S lo en EE UU y Canad el cup n original complete los datos para reparaci n del producto o una declaraci n por escrito con su nombre direcci n tel fono fecha y lugar de compra Para cubrir gastos de manejo y env
104. le Ceci est la dur e totale pendant laquelle la montre re u des donn es de vitesse distance ind pendamment de l tat du chronom tre Ces donn es ne tiennent pas compte de l emploi du CFM Niveau des piles GPS Cet affichage est pr cis uniquement pendant que la montre re oit des donn es du capteur de vitesse distance Le niveau de tension des piles est affich sous forme d un graphique barres lorsque l image de la pile est vide les piles du capteur de vitesse distance sont dangereusement basses Envisagez de changer les piles lorsque le graphique ne pr sente plus qu une barre car il devrait rester normalement au moins une heure de charge CONSEIL PRATIQUE La montre affiche l icone de pile dans la partie sup rieure de l cran pour vous inviter changer les piles du capteur de vitesse distance 2 35 Mode Minuterie Le mode Minuterie vous permet de choisir une dur e partir de laquelle la montre compte rebours jusqu z ro ce qui est utile pour les v nements de dur e fix e La minuterie peut tre r gl e pour s arr ter se r p ter continuellement ou passer en mode chronom tre la fin du compte rebours Vous pouvez appuyer sur MODE pour passer tout autre mode Heure de la journ e par exemple sans que cela perturbe le fonctionnement de la minuterie L icone de minuterie s affiche pour indiquer qu un compte rebours est en cours Afficher les INDIGLO donn es de
105. lephone number and date and place of purchase Please include the following with your watch to cover postage and handling this is not a repair charge a US 7 00 check or money order in the U S a CAN 6 00 cheque or money order in Canada and a UKE 2 50 cheque or money order in the U K In other coun tries you will be charged for postage and handling NEVER INCLUDE ANY ARTICLE OF PERSONAL VALUE IN YOUR SHIPMENT 1 61 For the U S please call 1 800 448 4639 for additional warranty information For Canada call 1 800 263 0981 For Brazil call 0800 168787 For Mexico call 01 800 01 060 00 For Central America the Caribbean Bermuda and the Bahamas call 501 370 5775 U S For Asia call 852 2815 0091 For the U K call 44 208 687 9620 For Portugal call 351 212 946 017 For France call 33 3 81 63 42 00 For Germany call 43 662 88 92130 For the Middle East and Africa call 971 4 310850 For other areas please contact your local Timex retailer or Timex distributor for warranty information TIMEX INTERNATIONAL WARRANTY WATCH REPAIR COUPON i Original Purchase Date Attach copy of sales receipt if available Purchased by Name address and telephone number Place of Purchase Name and address Reason for Return THIS IS YOUR WATCH REPAIR COUPON PLEASE KEEP IT IN A SECURE PLACE 1 62 Service If your watch should ever need servicing send it to Timex as set forth in the Timex Internati
106. les deux en m me temps Les donn es peuvent ult rieurement tre t l charg es sur votre ordinateur via un simple raccordement USB et tre trait es par le logiciel Timex Trainer pour assurer le suivi de vos progr s Avec Timex la forme sans incertitude Pour am liorer ses performances physiques et athl tiques il peut suffire de se fixer un objectif de forme r aliste et d utiliser le cardiofr quencem tre num rique de Timex en guise d entra neur personnel 2 3 Voici comment cela marche D abord choisissez un objectif de forme qui vous convient Am liorer votre forme Perdre du poids et br ler des graisses Accroitre l endurance et la capacit cardiorespiratoire e Am liorer votre condition physique R aliser des performances athl tiques maximales Ensuite choisissez une zone de fr quence cardiaque d effort qui vous convient L entra nement par zones de fr quence cardiaque est une m thodologie largement utilis e par les professionnels de l entra nement physique et sportif pour atteindre les objectifs de forme ci dessus Une fois r gl ce moniteur de fr quence cardiaque num rique peut automatiquement vous signaler quand vous vous trouvez dans la zone d effort choisie et quand vous n y tes pas Il fonctionne comme un entra neur personnel qui vous aide maintenir votre effort physique au niveau d intensit requis pour vous permettre de r aliser l objectif de forme fix sans sous entra
107. liant to the relevant EU Directives as follows Manufacturers Name Manufacturers Address Product Name Speed Distance System GPS Transceiver Series M8xx M5xx Heart Rate Monitor System HRM Transmitter Series M8xx M5xx conforms to the following product specifications LVD 72 23 EEC Safety IEC 60950 EMC 89 336 EEC and amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC Emissions EN300 330 1 2 Radiated Emission 9kHz to 30MHz H Field magnetic Radiated Emission 30MHz to 1000 2 E Field electric Ref EN55022 Immunity EN300 683 Radiated Immunity 80MHz to 1000MHz Ref 61000 4 3 ESD Electrostatic discharge Ref EN61000 4 2 Supplemental Information The above products comply with the requirements of the Low Voltage Directive 72 23 EEC and the EMC Directive 89 336 EEC including amendments 92 31 EEC 93 68 EEC and 98 13 EEC and carry the C 0983 marking accordingly Notifying Body Underwriters Laboratories Inc CAB 0983 1285 Walt Whitman Road Melville NY 11747 Timex Corporation declares that these low power radio equipment devices are in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of R amp TTE Directive 1999 5 EC 1 66 Product Name Watch Receivers HRM Speed Distance Series M8xx M5xx Data Recorders HRM Speed Distance Series 5 conforms to the following product specifications Generic Emissions Standard EN 55022 1998 Generic Immunity Standard EN 55024 1998 Suppl
108. llure moyennes pour ce tour si vous avez utilis le capteur de vitesse distance Ces valeurs sont bas es sur la distance parcourue pour le tour et la dur e du tour Si vous utilisez le CFM seulement cet cran s affiche mais sans donn es de performances Fr quence cardiaque moyenne et distance pour le tour Enfin la montre affiche la fr quence cardiaque moyenne pour le tour et la distance parcourue Si vous utilisez le CFM seulement la distance parcourue n est pas affich e 2 31 Mode R capitulatif Ce mode affiche un r capitulatif de toutes les donn es de performances combin es enregistr es par la montre durant la marche du chronom tre Ce mode ne pr sente pas les donn es enregistr es pour chaque tour reportez vous la section relative au mode Donn es au tour plus haut dans ce manuel Comme pour le mode Donn es au tour toutes les donn es du mode R capitulatif sont effac es lorsque le chronom tre est remis z ro l exception du compteur de distance Celui ci doit tre remis z ro manuellement comme indiqu dans la section ci dessous Valeur de INDIGLO donn e suivante Vers R capitulatif valeur de Tenir pour gt donn e aller pr c dente de la journ e Tenir pour effacer le compteur 2 32 Fonctionnement du mode AFFICHER LES DONNEES Appuyez sur DISPLAY ou STOP RESET Y pour naviguer travers les donn es r capitulatives vers l ava
109. lta y el tiempo acumulativo para la vuelta que acaba de finalizar Si estuviera viendo datos de HRM o Velocidad Distancia el reloj mostrar las estad sticas promedio para la vuelta dependiendo de los datos que est viendo El reloj regre sar entonces a Cron metro para medir la vuelta actual El reloj guardar datos de las ltimas 100 vueltas SUGERENCIA oprima MODE SET FORMAT O DISPLAY en cualquier momento para cancelar la vuelta e inmediatamente regresar al Cron metro 3 Para dejar de medir el tiempo oprima STOP RESET El reloj mostrar los datos de la vuelta y el acumulativo final si tom tiempos acumulativos 4 Para continuar midiendo tiempos oprima START SPLIT Para regresar el medidor a cero mantenga oprimido STOP RESET NOTA Cuando use el Cron metro con el Medidor de Velocidad Distancia o el de Pulso la informaci n del tiempo del Cron metro y de la vuelta se ver durante cuatro segundos luego de iniciar detener o reprogramar el Cron metro Durante ese tiempo el s mbolo del cron metro se ver destellando y todos los botones funcionar n normalmente Esta caracter stica 3 28 se incluy para que pueda ver los datos del Cron metro para esas tareas de medici n del tiempo incluso si eligi ver s lo los datos del desempe o no los del tiempo en el modo Cron metro Operaci n manos libres Puede configurar el Cron metro para que mida cuando usted empieza a moverse y que deje de hacerlo cu
110. metro estaba en marcha Paso promedio Promedio del paso calculado mientras el Cron metro estaba en marcha Es simplemente la velocidad promedio expresada en minutos por unidad de distancia Mejor paso Este es paso m s r pido el menor calculado mien tras el Cron metro estaba en marcha Distancia del evento Distancia recorrida acumulada mientras el Cron metro estaba en marcha Distancia total Distancia total recorrida independientemente del estado del Cron metro Esta distancia total incluye toda dis tancia que recorra cuando el Cron metro est detenido el valor de Distancia del evento descrito previamente ignorar esta informaci n de distancia Od metro Funciona como el od metro del autom vil Suma dis tancias independientemente del uso del Cron metro hasta que manualmente se lleve a cero El valor del od metro no se borra autom ticamente entre un entrenamiento y otro como sucede con los otros datos de distancia as que puede usar este valor para saber la distancia total durante una semana un mes etc Pulso promedio Pulso promedio calculado mientras el Cron metro estaba en marcha 3 34 Tiempo dentro del rango Tiempo durante el cual el pulso mostrado estuvo dentro del rango preestablecido Vea la secci n de Configurar Modo con instrucciones para la programaci n del rango de pulsaciones Pulso promedio en el rango Es el pulso promedio calculado usan do s lo los valores de pulso que est
111. ndo este valor no aumentar Los datos de distancia se borran cuando el Contador se inicia desde el valor de reposici n e Pulso actual 3 39 Modo Alarma Con este modo se programan hasta cinco alarmas para dar una alerta una hora preestablecida Cuando la alarma esta activada aparece un simbolo de alarma en la pantalla de Hora del Dia Las alarmas pueden programarse para todos los dias los dias habiles o los fines de semana solamente para una sola vez una cita por ejemplo Cuando llega el dia y la hora de una alarma se escucha su sonido la luz nocturna INDIGLO destella y la hora de la alarma se mues tra por 20 segundos Para silenciar la alarma oprima cualquier bot n Si no silencia la alarma antes de que termine la alerta se generar otra alarma m s que se escuchar en cinco minutos Pr xima Alarma INDIGLO e Pulsar para lt Para configu programar rar Mantener oprimido aa eg para ira Hora del Dia Alarma SI NO 3 40 Selecci n de Alarmas Cuando vea la programaci n de las Alarmas oprima DISPLAY W STOP RESET Y para navegar por las cinco Alarmas Activaci n Desactivaci n de Alarmas Cuando se muestra una Alarma sta puede activarse o desac tivarse sin entrar en la programaci n basta con oprimir breve mente el bot n START SPLIT Programaci n de Alarmas 1 Seleccione la alarma que desee modificar seg n se describi en la secci n previa 2 Oprima SET FORMAT
112. ne entre 5 rangos pre determinados o ingrese manualmente l mites inferior y superior RANGO DE PULSO Rango seleccionado L mite L mite inferior superior rango rango Tipo de alerta PROGRAMACI N R PIDA selecci n de rango Seleccione una de los cinco rangos predeterminados en base a su HRmax O pulso m ximo o seleccione MANUAL para establecer los l mites superior e inferior deseados 3 46 Los rangos predeterminados se basa en los siguientes porcentajes de su pulso m ximo HRwax Rango 1 50 60 HRmax Rango 2 60 70 HRmax Rango 3 70 80 HRmax Rango 4 80 90 HRwax Rango 5 90 100 HRmax NOTA si selecciona un rango predeterminado la nica opci n que podr cambiar es el tipo de alerta los l mites de un rango predeterminado no pueden cambiarse Si desea usar l mites espec ficos para un rango seleccione MANUAL como rango y luego establezca los l mites deseados NOTA cuando programe manualmente los l mites el inferior es el valor a la izquierda del separador y el superior es el de la derecha Si los l mites no tuvieran sentido por ejemplo el infe rior es mayor que el superior el reloj los cambiar a valores m s l gicos cuando oprima DONE Estas correcciones pueden tener resultados inesperados revise bien lo que programa cuan do use l mites manuales 3 47 SUGERENCIA la programaci n MANUAL se mantiene indepen dientemente de los rangos predeterminados as
113. nes 2 46 Param tres de 2 46 Zone cible de fr quence cardiaque 2 46 Fr quence cardiaque maxi 2 48 Param tres de V D 2 48 Zone de vitesse allure 2 49 Alerte de distance 2 51 Lissage de la vitesse et de l allure 2 52 PARAM TRES MAINS LIBRES 2 52 D marrage et arr t auto 2 52 Temps interm diaire auto 2 53 PARAM TRES DE LA MONTRE 2 54 Night voca o evades 2 54 Carillon MORAN Cae baud 2 54 des suis 2 54 Unit s de longueur 2 54 CHANGER LA PILE o ooo cc dures 2 55 QUESTIONS COURANTES 2 57 Fonctions des boutons DISPLAY Appuyer pour afficher des donn es de performances INDIGLO SET FORMAT Tenir enfonc pour r gler Appuyer pour changer le format d affichage du Chrono STOP RESET Tenir ENFONC pour MODE Z end REMETTRE A ZERO rel cher pour passer au START SPLIT MODE suivant D marrer chrono Temps interm diaire 2 iv Introduction Comment ce manuel est organis Nous avons divis ce manuel en cinq sections principales Cette section d introduction N Votre nouveau partenaire pour l entra nement pag
114. ng at an intensity level that can help you achieve your desired Fitness Objective without over or under exercising Guidelines for Selecting Your Heart Rate Exercise Zone There are five basic heart rate exercise zones Simply select a zone that is the fitness goal you want to achieve during a particu lar exercise When you begin your exercise always start out at a lower zone and allow your body to warm up and prepare to work in your target exercise zones For example you can warm up in 1 4 the Light Exercise zone spend the majority of your exercise in the Weight Management zone and then even spend a bit of time in the Aerobic Base Building Zone The intensity of Zones 4 and 5 is demanding enough that exercise in these zones should be done for limited intervals of a workout and with the guidance of a quali fied medical or coaching professional FIVE HEART RATE FITNESS ZONES Intensity Level Maximum zone Ideal For Benefit Desired heart rate 1 Light Maintain Healthy 50 60 Exercise Heart Get Fit 2 Weight Lose Weight 60 70 Management Burn Fat 3 Aerobic Base Increase Stamina 70 80 Building Aerobic Endurance 4 Optimal Maintain Excellent 80 90 Conditioning Fitness Condition 5 Elite Athlete Maintain Superb 90 100 Athletic Condition For example if you want to Lose Weight Burn Fat do your favorite exercise at 60 70 of your maximum heart rate for at least 30 minutes a day three times a week
115. ng range of about 3 feet 1 meter from the sensors to the watch for the most reliable operation make sure that the watch is as close to the sensors as possible when starting the system up 3 Press and release the DISPLAY button This tells the watch to look for any Bodylink sensors nearby it will search for one minute The antenna icon will appear on the watch display indi cating that the Bodylink system is active 1 14 NOTE As a convenience Chrono and Timer will automatically search for Bodylink sensors for fifteen seconds upon entering the mode 4 When the watch has successfully detected transmissions from the sensors the watch display will switch to a new format showing some or all of the sensor data depending on the mode Time of Day and Timer show the data in the lower line exclusively while Chrono allows up to three lines of perform ance data Viewing Performance Data Press and release the DISPLAY button to select the data or com bination of data that you wish to view during your workout For your convenience a banner showing the names of the informa tion and their position on the display is shown briefly before showing the data itself Here are a few more things you should know to use the watch effectively e While in the Chrono press and release SET FORMAT to swap the positions of the information in the upper and middle display lines This allows you to view the data most important in the lar
116. nh 3 22 PROGRAMACI N DE LA HORA DEL D A 3 22 C MO VER LOS DATOS DEL DESEMPE O 3 25 MODO CRON METRO 3 26 NOTA ACERCA DE VUELTAS Y TIEMPOS ACUMULATIVOS 3 27 FUNCIONAMIENTO DEL CRON METRO 3 27 OPERACI N MANOS LIBRES 3 29 C MO VER LOS DATOS DE DESEMPE O 3 29 MODO DATOS VUELTA 3 30 OPERACI N DE MODO 3 30 DATOS GUARDADOS PARA CADA VUELTA 3 31 MODO RESUMEN cno preng 3 32 FUNCIONAMIENTO DEL MODO 3 33 QU DATOS SE GUARDAN 3 33 MODO CONTADOR 3 36 FUNCIONAMIENTO DEL CONTADOR 3 37 PROGRAMACI N EL CONTADOR 3 38 C MO VER LOS DATOS DE DESEMPE O 3 39 MODO ALARMA 3 40 SELECCI N DE ALARMAS 3 41 ACTIVACI N DESACTIVACI N DE ALARMAS 3 41 PROGRAMACI N DE ALARMAS 3 41 CONFIGURAR MODO NAVEGACI N POR LAS OPCIONES OPCI N PROGRAMACI N R PIDA CAMBIO DE LA PROGRAMACI N DE OPCIONES DESCRIPCIONES DE LA OPCI N Programaci n de Rango de Pulso HR 22 Programaci n V D
117. ns and case remain intact 2 Even though the watch may be water resistant to a significant depth 100 or 200 meters it is not a diver watch and should not be used for diving 3 Timex recommends rinsing your watch with fresh water after exposure to salt water 1 56 Common Questions When using the Auto Split by distance feature sometimes the distances for the splits are a little less than my setting e g 0 244 km when the setting is 0 25 km how can this happen This is due to the way the watch uses current speed and dis tance to predict the actual split point in your run Occasionally the watch will over estimate creating a slightly longer split distance first followed by a short split This shorter split dis tance is required so that the watch can compensate for these slight over estimations and to prevent them from accumulat ing over the course of your workout So for the example given here the previous split should have displayed a distance value slightly longer than the Auto Split setting of 0 25 km Why won t my Hands Free or Distance Alert features work when using just a Heart Rate Sensor These features rely on information provide by the Timex Speed Distance Sensor Why don t I see any information for Overall Time or Distance when using just a Heart Rate Sensor The Overall Time and Overall Distance data are based only on data received from the Timex S
118. nt ou l arri re respectivement Tenez le bouton enfonc pour faire d filer rapidement les donn es rel chez le bouton pour afficher les donn es particuli res du groupe de donn es choisi REMETTRE Z RO LE COMPTEUR DE DISTANCE Durant l affichage du compteur tenez START SPLIT enfonc pour remettre cette valeur z ro Quelles sont les donn es en m moire Le mode R capitulatif permet d acc der aux donn es suivantes La majorit de ces donn es sont bas es sur les informations fournies par le CFM ou le capteur de vitesse distance si vous ne les avez pas utilis s durant la s ance d exercice la majorit des crans du mode R capitulatif sont sans int r t REMARQUE Les donn es ne sont pas r actualis es durant leur affichage Vitesse moyenne La vitesse moyenne durant la marche du chronom tre calcul e en divisant la distance parcourue par la dur e chronom tr e totale 2 33 Vitesse maximale La valeur de vitesse la plus lev e re ue par la montre pendant la marche du chronom tre Allure moyenne l allure moyenne calcul e durant la marche du chronom tre Cette valeur est simplement la vitesse moyenne exprim e en minutes par unit de distance Meilleure allure L allure la plus rapide valeur minimale calcul e durant la marche du chronom tre Distance de l v nement La distance parcourue cumul e durant la marche du chronom tre Distance totale Distance cumul e totale parc
119. ntil the Speed Distance Sensor locks to a sufficient number of GPS satellites WEAK GPS SIGNAL Speed Distance The Speed Distance Sensor has lost its link with the GPS satellites This message will appear when the Sensor no longer has a clear view of the sky such as under a dense forest canopy or inside a building move to a more open area as soon as you can NOTE Both the Sensor and the watch employ techniques to maintain reasonable distance accuracy during these periods when GPS tracking is temporarily lost or when the radio link is temporarily interrupted NO DATA FROM HRM GPS The watch is not receiving data from the indicated Sensor Ensure that the Sensor is not more than 3 ft 1 away from the watch and that it is powered up and functional The watch will attempt to find the Sensor after this message has been displayed It is possible that the watch may inadvertently lock to another sensor nearby and not necessarily yours there 1 17 fore if possible move away from other users of Timex Sensors if his error occurs The watch will search for the missing device for one minute after this message appears on the display See Viewing Perfor mance Data on page 14 for the procedure on reestablishing a link this Sensor if the watch does not automatically find it within he one minute period NOISY DATA FROM HRM GPS The watch is having difficulty receiving data from the indicated sensor due
120. nutos y segundos el reloj estar controlando su paso actual contra los l mites del rango establecido SUGERENCIA los l mites de velocidad y paso pueden estable cerse independientemente P ej establezca l mites de paso para controlar su velocidad mientras corre y establezca l mites de velocidad a otros valores tiles cuando hace ciclismo Cuando practique cada deporte bastar con que cambie de un valor a otro 3 49 UNIDADES T RMINOS DE VELOCIDAD Velocidad UNIDADES EN T RMINOS DE TIEMPO POR DISTANCIA Paso mas 4 Tipo de alefta Velocidad minima Tipo de alerta Paso mas rapido Cuando cambie los limites del rango los valores estar n el si guiente orden e Tipo de rango Elija SPEED PACE SLOWEST SPEED FASTEST PACE e FASTEST SPEED SLOWEST PACE e Tipo de alerta Si su velocidad o paso estuviera fuera de los l mites establecidos el reloj podr no producir ninguna alerta NO ALRT una alerta que s lo se ve en la esfera SILENT o una alerta audible AUDIBLE 3 50 ALERTA DE DISTANCIA PROGRAMACI N R PIDA Alerta Si No El reloj puede programarse para alertarle cuando recorri una dis tancia espec fica o m ltiplos de esa distancia Por ejemplo cuando se programa para 1 milla el reloj emitir una alerta cuando haya recorrido una milla y volver a hacerlo al cabo de dos tres y cuatro millas etc NOTA esta f
121. o el paso 2 para que emisor de se al sonora quede alineado con sus conexiones internas 8 Con cuidado vuelva a colocar la malla La pieza mas corta con la hebilla se instala en las orejetas superiores Luz nocturna INDIGLO El mecanismo electroluminescente patentado Patente de EE UU N 4 527 096 y 4 775 964 de la luz nocturna INDIGLO ilumina completamente la esfera del reloj por las noches y cuando hay poca luz ambiente Resistencia al agua Este reloj clasificado 50 metros soporta una presi n de hasta 86 libras por pulgada cuadrada inmersi n de 164 pies equivalente a 50 metros ADVERTENCIA CUANDO EST SUMERGIDO EN EL AGUA EL RELOJ NO MUESTRA DATOS DE VELOCIDAD DISTANCIA NI PULSO ADVERTENCIA NO OPRIMA LOS BOTONES MIENTRAS EST SUMERGIDO PUES EL RELOJ NO MANTENDR SU RESISTENCIA AL AGUA EN ESAS CONDICIONES 1 El reloj resiste al agua s lo si el cristal botones y caja per manecen intactos 2 Si bien el reloj puede resistir el agua hasta a una profundidad considerable 100 6 200 metros no es un reloj para buceo y debe usarse para eso 3 56 3 Timex Timex recomienda enjuagar el reloj con agua dulce luego de exponerlo a agua salada Preguntas comunes P Cuando uso Auto Split por distancia a veces las distancias para los tiempos acumulativos son un poco menores que mi programaci n p ej 0 244 km cuando mi valor era 0 25 km por qu R Esto se debe a la forma en que el
122. o entre el reloj y los medidores se ha desactivado SUGERENCIA si ya est viendo datos de un medidor por ejem plo el Medidor de pulso y desea ver tambi n los datos del Medidor de velocidad distancia simplemente mantenga oprimido el bot n DISPLAY hasta que el reloj emita una breve se al sonora y el s mbolo de la antena se vea destellando El reloj busca ahora un segundo medidor Bodylink Cuando lo detecta el s mbolo de la antena dejar de destellar y la pantalla cambiar a otro formato con la nueva informaci n Oprima una vez el bot n DISPLAY como se indic previamente para ver las diversas combinaciones de los datos de dos medidores Mensajes de error e informaci n de Bodylink Cuando monitoriza datos de Pulso o Medidor de velocidad dis tancia el reloj mostrar mensajes de informaci n para comunicar el estado del medidor o del enlace de radio entre el reloj y los medidores 3 16 SEARCHING Velocidad Distancia El medidor de velocidad distancia no ha detectado a n suficientes sat lites GPS para cal cular su actual posici n velocidad y distancia No podr ver la informaci n de velocidad paso o distancia hasta que el Medidor de velocidad distancia localice una cantidad suficiente de sat lites GPS WEAK GPS SIGNAL Velocidad Distancia El medidor de velocidad distancia perdi su enlace con los sat lites GPS Este mensaje aparece cuando el Medidor ya no tiene una clara imagen del cielo
123. o o deportivo CINCO RANGOS PARA LAS PULSACIONES Nivel de intensidad m ximo de Rango Ideal para Beneficio deseado pulsaciones 1 Ejercicio Mantener coraz n 50 60 liviano saludable mejorar estado f sico 2 Control del Adelgazar 60 70 peso quemar grasas 3 Creaci n de base Aumentar resistencia 70 80 aer bica base aer bica 4 Estado f sico Mantener excelente 80 90 ptimo estado f sico 5 Atleta Mantener estado 90 100 f sico superior Por ejemplo si desea Adelgazar Quemar grasas haga su ejercicio favorito al 60 70 de su pulso m ximo durante al menos 30 mi nutos diarios tres veces por semana La tabla de Rango de pulsa ciones deseado pr xima p gina ilustra los diferentes valores de rangos usando un m todo basado en la edad 220 menos su edad 3 5 Seleccione el nivel que represente su estado fisico actual y busque el maximo y el minimo dentro del rango de pulsaciones para su edad en la tabla de Rango de pulsaciones deseado Para seleccionar el rango deseado refi rase al Monitor de desempe o de Timex 200 200 a 100 100 50 Ritmo Cardiaco Latidos Por Minuto 3 015 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Edad Las investigaciones m s recientes en cuanto a estado f sico demuestran que cualquier persona independientemente de su edad puede lograr y mantener un buen estado fisico sin tener que convertirse en un fan tico Alguien moderado puede hacer lo siguiente
124. ock AR 72203 Direcci n HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 Para facilitarle los tr mites del servicio de reparaci n los dis tribuidores de Timex pueden enviarle un sobre con la direcci n impresa que usted necesita En la Garant a Internacional de Timex encontrar instrucciones espec ficas respecto a los cuidados y servicios que necesita el reloj Si tiene consultas sobre el servicio llame al 1 800 448 4639 Si necesita una malla o una tira de reemplazo llame al 1 800 448 4639 3 63 Aviso de FCC EE UU Aviso de IC Canad Timex Corporation declara que los siguientes productos con todos los componentes del sistema Bodylink de Timex cumplen con las reglas correspondientes de FCC Secci n 15 y las reglas canadienses para la industria para dispositivos Clase B de acuerdo con el siguiente detalle Nombre del producto Medidor de velocidad distancia GPS Transceiver Series M8xx M5xx Medidor de Pulso HRM Transmitter Series 8 5 Tipo de producto Radiador intencional No ID Certificaci n 1C No Monitor de Pulso M515 EP9TMXM515 3348A M515 Monitor de Velocidad Distancia EP9TMXM850 3348A 12181 Este reloj cumple con la Secci n 15 de las Reglas de FCC Su fun cionamiento esta sujeto a las siguientes dos condiciones 1 no provocar interferencias nocivas y 2 aceptar todas las interfe rencias que reciba incluso interferencias que po
125. onal Warranty or addressed to HotLine Watch Service P O Box 2740 Little Rock AR 72203 Street address HotLine Watch Service 1302 Pike Ave North Little Rock AR 72114 For your convenience in obtaining factory service participating Timex retailers can provide you with a pre addressed Watch Repair Mailer See the Timex International Warranty for specific instructions on the care and service of your watch For service questions call 1 800 448 4639 Should you need a replacement strap or band call 1 800 448 4639 1 63 FCC Notice U S IC Notice Canada Timex Corporation declares that the following products which include all components of the Timex Bodylink System are compliant to the relevant FCC Part 15 and Industry Canada rules for Class B devices as follows Product Name Speed Distance Sensor GPS Transceiver Series M8xx M5xx Heart Rate Monitor Sensor HRM Transmitter Series M8xx M5xx Product Type Intentional Radiator moa 1c certification no M515 Heart Rate Monitor EP9TMXM515 3348A M515 850 Speed Distance Monitor EP9TMXM850 3348A 12181 These devices comply with Part 15 of the FCC rules Operation is subject to the following two conditions 1 The device may not cause harmful interference and 2 the device must accept interference received including interference that may cause unde sired operation 1 64 Product Name Watch Receivers HRM Spee
126. onfigured to sound every day weekdays only weekends only or one time only think appointment reminder CONFIGURE The place to adjust settings for how the watch responds to HRM and Speed Distance data Features such as Heart Rate target zones speed pace alert settings and Chrono hands free features are set here TIP Press and hold the MODE button for 1 5 seconds to return to Time of Day from any other mode 1 10 The Display Your Timex Performance Monitor is capable of conveying a lot of information at a glance while occupying only a small space on your wrist Here is a quick overview of what the symbols on the watch display mean a TIMER IS RUNNING GPS BATTERY VOLTAGE IS LOW ARROW INDICATES TIMER SET TO BODYLINK SYSTEM IS ACTIVE REPEAT 1 FLASHES DURING DATA OUTAGES AT LEAST ONE ALARM IS ARMED CHRONO IS RUNNING FLASHES DURING BACKUP PERIOD NIGHT MODE IS ACTIVATED J HOURLY 15 ENABLED Rro Cama I Button Functions Most of the time the button functions correspond to the labels hat are painted on the case However there are situations where he button functions have to change to enable you to set the Time of Day or configure your heart rate target zone In situations like hese the button s new function will be indicated by an icon or ext visible on the watch display For example here is how the buttons function while setting the Time of Day Notice how the
127. ons in the other modes easier and more useful The set tings in this mode are divided into four groups WATCH SETTINGS Night Mode Hourly Chime Button Beep and Length Unit settings are in this group HRM SETTINGS Set up your heart rate target zone S D SETTINGS Configure speed pace smoothing speed pace zone alerts and the distance alert feature e HANDS FREE SETTINGS Want the Chrono to start stop and take splits automatically when using the Speed Distance Sensor This is where you d go to configure that feature Navigating Through the Options The options in this mode are arranged in a two tier menu like hierarchy We ve provided a map depicting the layout of the mode on the inside back cover Check it out if you want to see the rela tionship of all the parameters in the mode Navigating through the options is straightforward Press DISPLAY A or STOP RESET W to move to the next or previous option display or group heading 1 43 e Press SET FORMAT SELECT to go down to the next level in the hierarchy or to enter the setting state for the option that you are looking at Press MODE DONE to go back up to the group selection Next INDIGLO option Select this item Done Previous viewing option options Quick Set function Quick Set Option Settings Many of the options have a default setting that may be changed without having to enter setting state simply by p
128. our revenir au fuseau initial 1 Tenez SET FORMAT enfonc jusqu ce que SET TIME s affiche et que les chiffres des heures clignotent 2 22 2 Appuyez sur DISPLAY pour augmenter ou sur STOP RESET pour diminuer cette valeur Si l affichage est au format sur 12 heures veillez ce que l indication AM PM soit correcte 3 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour s lectionner dans l ordre les minutes l ann e le mois la date et le format sur 12 ou 24 heures Dans chaque cas appuyez sur DISPLAY pour augmenter o sur STOP RESET pour diminuer la valeur 4 Appuyez sur MODE DONE pour valider les changements et revenir l affichage Heure de la journ e Notez que les secondes ne sont pas r glables et que le jour de la semaine est calcul automatiquement en fonction de la date SYNCHRONISATION SUR L HEURE UTC Lors de la r ception de donn es GPS depuis le capteur de vitesse distance la montre corrige automatiquement l heure des deux fuseaux horaires sur la base de l heure fournie par les satellites GPS e Lors de la premi re utilisation du capteur de vitesse distance les deux fuseaux horaires sont synchronis s sur l heure UTC Vous pouvez ensuite r gler l heure pour votre fuseau local e Si la montre a t r gl e avant la premi re utilisation du capteur de vitesse distance vos r glages de l heure et de la date sont conserv s et seules les minutes et les secondes sont r gl es sur l heure UTC
129. ourue ind pendamment de l tat du chronom tre Cette distance totale tient compte de toute distance parcourue lorsque le chronom tre est arr t la Distance de l v nement d crite plus haut n en tient pas compte Compteur de distance II fonctionne comme le compteur journalier de votre voiture II totalise la distance parcourue ind pendamment de l emploi du chronom tre et se remet z ro manuellement La valeur du compteur ne s efface pas automatiquement entre les s ances d exercice comme dans le cas des autres donn es de distance ce qui vous permet de totaliser votre distance parcourue sur une p riode d une semaine d un mois etc Fr quence cardiaque moyenne La fr quence cardiaque moyenne calcul e durant la marche du chronom tre Dur e dans la zone La dur e pendant laquelle la fr quence cardiaque affich e tait dans votre zone cible de fr quence cardiaque 2 34 Reportez vous aux instructions d taill es de r glage de votre zone cible dans la section Mode Configuration Fr quence cardiaque moyenne dans la zone C est la fr quence cardiaque moyenne calcul e uniquement partir des valeurs de fr quence cardiaque qui se trouvent dans les limites de votre zone de fr quence cardiaque Ces donn es vous donnent une id e de votre fr quence cardiaque typique lorsque vous travaillez dans votre zone cible Dur e de l v nement Ceci est quivalent la dur e totale du chronom tre Dur e tota
130. peed Distance Sensor 1 57 Lam already monitoring data from one Timex sensor and want to also view data from second one that just turned on What do do Press and hold the DISPLAY button for about two seconds must be in Time of Day Chrono or Timer modes watch will beep and the antenna icon will flash indicating that the watch is searching for a second Timex sensor Within a few seconds the antenna icon should stop flashing and the new data should appear on the watch face you may have to press and release DISPLAY to select the new data in Time of Day or Timer modes Occasionally see NO DATA FROM or NO DATA FROM GPS what do these messages mean These messages will appear on the watch display when the watch is not receiving signals from the designated sensor Sometimes these messages pop up when you might expect them such as a few seconds after you ve shut your Speed Distance Sensor off for example Other times you might see them during your workout unexpectedly In that case the most common causes of these messages are severe radio interference or too much distance between the watch and the sensor Most of the time the watch will correct the problem itself with no action on your part However if these messages are becoming a problem here are a few things to try 1 58 Keep the watch on the same arm as the Speed Distance Sensor Check the batteries in the
131. pida est indicada mediante la presencia del simbo lo arriba del bot n START SPLIT cuando est visible puede 3 44 usarse la programaci n r pida Por ejemplo en la programaci n de HRM pulso cuando se ve la programaci n del rango al opri mir el bot n START SPLIT se cambiar el valor predeterminado Programaci n r pida se usa s lo para opciones de Programaci n que no necesitan cambios en los datos num ricos Si tuviera que cambiar el intervalo Auto Acumulativo tendr a que ingresar un modo para programaci n Sin embargo tiene la opci n de activar o desactivar esta funci n con una progra maci n r pida A continuaci n se indica la Programaci n r pida para cada opci n Cambio de la Programaci n de Opciones 1 Oprima SET FORMAT SELECT para comenzar el procedimiento de programaci n para la opci n que seleccion 2 Los primeros valores de los datos comenzar n a destellar Oprima DISPLAY o STOP RESET para aumentar o dis minuir el valor respectivamente Para desplazarse m s r pida mente sobre el valor mantenga las teclas oprimidas 3 Oprima SET FORMAT SELECT para avanzar al pr ximo valor y as sucesivamente hasta programar la opci n a su agrado 4 Oprima MODE DONE para salir de la programaci n 3 45 Descripciones de la opci n PROGRAMACI N DE HRM PULSO Con esto se establece un rango para el pulso y los l mites de aler ta cuando usa el Medidor de pulso Seleccio
132. que podr usarlos para ciertos entrenamientos y usar un rango predetermi nado para otros No tendr que volver a ingresar la progra maci n manual cada vez HR HRuax PROGRAMACI N R PIDA No Ingrese su Pulso m ximo Este valor se usa para calcular sus cinco rangos predeterminados SUGERENCIA determine su HRwax ya Sea mediante una prueba controlada o con uno de los varios m todos aproximados exis tentes Un m todo muy usado se basa en la edad 220 edad si bien sus resultados tal vez no sean muy precisos pues HRwax depende de muchos factores fisiol gicos como por ejemplo esta do f sico y gen tica no simplemente su edad Programaci n V D Esto afecta la respuesta del reloj a los datos del Medidor de velocidad distancia ya que puede establecer l mites de veloci dad o paso alerta de distancia activar o desactivar la informaci n de la atenuaci n de la velocidad y paso 3 48 RANGO VELOCIDAD PASO PROGRAMACI N R PIDA tipo de alerta NONE SILENT AUDIBLE Usted puede establecer l mites de velocidad o paso y programar el reloj para que le avise si est movi ndose demasiado r pida o demasiado lentamente esto es similar al rango del pulso pero en cambio se basa en la velocidad NOTA si los limites se ven en t rminos de velocidad 4 m p h 6 6 k p h el reloj estar controlando su velocidad actual contra los l mites del rango establecido Si los l mites se ven en t rmi nos de paso mi
133. reloj para aprovecharlo al m ximo antes de salir a entrenar por primera vez 4 A continuaci n se encuentran las secciones donde se describen los modos una por cada modo con informaci n deta llada acerca de cada uno 5 Por ltimo hemos incluido una lista de Preguntas Comunes p g 57 con la cual podr resolver cualquier problema que encuentre con el sistema Bodylink 3 1 Bienvenido El sistema Bodylink de Timex ofrece los atletas y entusiastas del deporte la capacidad sin precedentes de registrar guardar y analizar varios indicadores clave de su desempe o fisico Gracias a lo ultimo en tecnologia digital el sistema Bodylink esta com puesto por un conjunto de hasta cuatro dispositivost que se usan en el cuerpo y pueden actuar coordinadamente como un sistema nico de informaci n y monitorizaci n de la actividad f sica Monitor de desempe o BodylinkT Medidor digital de pulsot Medidor de velocidad distanciat Grabador de datost Dispositivo s incluidos o que pueden comprarse por separado en www timex com Monitor de desempe o Bodylink Este reloj deportivo es el v nculo esencial al sistema Bodylink pues suministra datos del ejercicio instant neamente Funciona con el Medidor digital de pulso o el Medidor de velocidad distan cia tambi n puede funcionar simult neamente con ambos disposi tivos para dar una excelente informaci n global del desempe o Medidor digital de pulso Timex
134. ressing the START SPLIT button while viewing the option This quick set 1 44 feature is indicated by the presence of the symbol on the display above the START SPLIT button when it is visible quick set feature is present For example in HRM settings when viewing the target zone setting pressing the START SPLIT button will change the zone preset Quick Set is used only for option settings that don t need numeric data to be changed If you need to change your Auto Split interval for instance you would have to enter a set mode However you have the option to turn the fea ture on and off with a quick set The Quick Set feature for each of the options is indicated in the following sections Changing the Option Settings 1 Press SET FORMAT SELECT to begin the setting procedure for the option that you have selected 2 The first data value will begin flashing Press DISPLAY or STOP RESET to increase or decrease the value respectively You may hold the keys down to quickly advance through the value 3 Press SET FORMAT SELECT to advance to the next value and so on until the option is set to your liking 4 Press MODE DONE to exit the setting state 1 45 Option Descriptions HRM SETTINGS These settings allow you to set a target zone for your heart rate and an out of zone alert when using the Heart Rate Sensor You may select from a set of 5 preset zones or enter manua
135. s ce cas la cause la plus courante est un fort brouillage radio ou une distance trop importante entre la montre et le capteur En g n ral la montre corrige elle m me le probl me sans intervention de votre part Toutefois si ces messages commencent poser probl me voici quelques mesures possibles e Portez la montre sur le m me bras que le capteur de vitesse distance 2 58 e Contr lez les piles des capteurs Une baisse de tension des piles r duit la puissance d mission Rapprochez le s capteur s de la montre si cela est possible e loignez vous des sources de brouillage potentielles Lors de l utilisation du moniteur de fr quence cardiaque pourquoi point d interrogation clignotant ou des tirets s affichent ils c t de la valeur de fr quence cardiaque Ceci indique que le cardiofr quencem tre a des difficult s calculer votre fr quence cardiaque Ceci peut tre caus par e Ajustement incorrect ou l che du capteur sur votre thorax e Le capteur est port l envers e Le mat riau conducteur sur le dessous du capteur n est pas suffisamment humect Comment puis je r duire la dur e de recherche Le capteur de vitesse distance accrochera les satellites GPS d autant plus vite que vous r duirez vos d placements une distance minimum durant cette p riode et que vous resterez dans une zone d gag e vitez aussi de laisser le capteur allum durant des
136. s so the body can stay in shape Optimal Conditioning is Simply a Higher Training Habit You do not have to be an athlete to get into optimal shape Anyone at any age can do this by using cross training to optimal condition Follow these guidelines Pick the exercise activities you enjoy or the ones you need for a training program Train at the appropriate Target Heart Rate for 30 to 60 min utes 3 4 times a week e You will approach optimal condition when you can sustain a complete exercise session without burnout or exces sive fatigue or excessive soreness 1 7 Your Digital Heart Rate Sensor is Your Electronic Fitness Coach You can walk run bike use exercise machines or do any aerobic exercise with the Timex Digital Heart Rate Sensor The key to achieving and maintaining your desired Fitness Objective is to exercise in your Ideal Heart Rate Zone Resources on the Internet The Timex web site www timex com is an excellent source of information to help you get more out of your Timex Bodylink System purchase Other resources to check on the Timex site include www timex com bodylink For more information on the Timex Bodylink System including product feature listings and simulations www timex com software For releases and updates to software that work with Timex products www timex com fitness For fitness and training tips using the Timex Bodylink System and its Heart Rat
137. s sur les pourcentages suivants de votre fr quence cardiaque maximale HRmax Zone 1 50 60 de HRuax Zone 2 60 70 de HRuax Zone 3 70 80 de HRmax Zone 4 80 90 de HRmax Zone 5 90 100 de HRmax REMARQUE Si vous s lectionnez une zone pr tablie la seule autre option pouvant tre modifi e est le type d alerte les limites des zones pr tablies ne peuvent pas tre chang es Si vous souhaitez sp cifier les limites de la zone cible s lectionnez d abord la zone cible MANUAL puis entrez les limites souhait es REMARQUE Lorsque vous fixez les limites manuellement la limite inf rieure est la valeur gauche du s parateur la limite sup rieure sa droite Si les limites choisies sont impossibles limite inf rieure plus grande que la limite sup rieure par exemple la montre les remplace par des valeurs plus logiques lorsque vous appuyez sur DONE Ces corrections peuvent produire des r sultats inattendus c est pourquoi il importe de v rifier vos r glages si vous utilisez le mode MANUAL 2 47 CONSEIL PRATIQUE Les r glages dans MANUAL tant conserv s ind pendamment des zones pr tablies vous pouvez les utiliser pour certains exercices et utiliser une zone pr tablie pour d autres sans devoir re sp cifier chaque fois vos r glages manuels FR QUENCE CARDIAQUE MAXI HRwax QUICK SET Aucun Entrez votre fr quence cardiaque maximale Cette valeur sert calculer vos cin
138. sensors Low battery voltage will reduce the radio transmission power e Reposition the sensor s closer to the watch if possible Move away from potential sources of interference When using the Heart Rate Monitor function why do some times see a flashing question mark or dash marks next to the heart rate display These are indications that the Heart Rate Sensor is having dif ficulty calculating your heart rate This may be due to e Poor or loose fit of the Sensor on your chest e The Sensor being worn upside down on your chest The conductive material on the underside of the Sensor is not sufficiently moistened How reduce the SEARCHING time The Speed Distance Sensor will lock to the GPS satellites more quickly if you keep motion during this period to a mini mum and stay in an open area Also avoid leaving the Sensor on for long periods of time while indoors How often is the GPS data calculated and updated The Speed Distance Sensor calculates your velocity and dis tance traveled once per second and transmits this informa tion to the watch every 3 5 seconds 1 59 INTERNATIONAL WARRANTY U S LIMITED WARRANTY Your watch is warranted against manufacturing defects by Timex Corporation for a period of ONE YEAR from the original purchase date Timex and its worldwide affiliates will honor this International Warranty Please note that Timex may at its option repair your watch by
139. souhaitez perdre du poids br ler de la graisse effectuez votre exercice pr f r 60 70 de votre fr quence cardiaque maximale pendant au moins 30 minutes par jour trois fois par semaine La table Zones cibles de fr quence cardiaque page suivante pr sente les diff rentes valeurs de zones cibles suivant une m thode bas e sur l ge 220 moins votre ge 2 5 Choisissez le niveau de forme repr sentant votre condition physique actuelle et retrouvez dans la table Zones cibles de fr quence cardiaque les zones de fr quence cardiaque inf rieure et sup rieure pour votre ge Pour s lectionner la zone cible souhait e sur votre contr leur de performances Timex reportez vous R glages de la zone cible 200 200 150 150 100 100 50 50 Fr quence cardiaque battements min 0 015 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 ge Les derni res recherches sur la forme montrent que tout le monde tout ge peut se remettre rester en forme sans tre fanatique Pour l amateur mod r rester en forme peut simplement se ramener S entra ner 3 fois par semaine S entra ner 30 45 minutes chaque fois S entra ner dans la zone cible de fr quence cardiaque correcte 2 6 Vous tes pr t passer des niveaux d activit physique sup rieurs lorsque vous parvenez maintenir l effort pendant cette dur e et cette fr quence cardiaque sans difficult respiratoire ni douleur excessive
140. state of the Chronograph Please see the complete description for Overall Distance in the Summary Mode section of this manual e Current Heart Rate TIP If you don t want to view any performance data at all you may elect to hide these data and view the day of the week instead this selection is always available when selecting the performance data to view This setting will be maintained the next time you use the Bodylink system so it might appear that you are not receiving any sensor data since the day of the week is still visible Keep this in mind when electing to view the day of week 1 25 Chronograph Mode The Chronograph Chrono mode allows you to record the elapsed time and other information for an event up to 100 hours Up to 100 laps may be stored with the following data for each lap Lap number lap time and split time Average speed average pace and distance for each lap if the Speed Distance Sensor is in use Average heart rate if the Heart Rate Sensor is in use You can press MODE to switch the watch display to any other View performance data INDIGLO Swap upper K amp middle display lines To Lap Data gt d Stop Chrono 2 Hold to reset of Day Start Chrono Take a split 1 26 mode such as Time of Day while the Chrono is running without disrupting its operation The stopwatch icon will appear to indicate that the Chrono is running A No
141. su estado fisico Adelgazar y quemar grasas Aumentar su resistencia f sica y su capacidad aer bica Mejorar su estado f sico e Lograr su mejor desempe o atl tico Luego seleccione el rango de pulsaciones adecuado a su organismo El ejercicio dentro de un rango de pulsaciones preestablecido es el m todo m s usado por los profesionales del mundo del deporte para lograr los objetivos antes mencionados Una vez determina dos el Monitor Digital de Pulso muestra autom ticamente si est dentro del rango elegido y le avisa si no lo est Funciona como entrenador personal para que usted haga su ejercicio con la intensidad necesaria para lograr el objetivo de estado f sico deseado sin pecar por exceso o por defecto Pautas para seleccionar el rango de pulsaciones Hay cinco rangos b sicos Seleccione un rango con el objetivo que desea lograr durante un ejercicio en particular Cuando comience sus ejercicios h galo siempre en un rango m s bajo y deje que su cuerpo entre en calor y se prepare para trabajar en el rango que usted desea Por ejemplo entre en calor en el rango Ejercicio 3 4 Liviano realice la mayor parte de su ejercicio en el rango de Control de Peso y luego dedique un poco de tiempo al rango Creaci n de Base Aer bica La intensidad de los Rangos 4 y 5 es lo suficientemente alta como para que el ejercicio en ellas se haga durante intervalos limitados y bajo la supervisi n de un pro fesional del campo m dic
142. t the Alarm setting you wish to modify as described in the previous section 2 Press SET FORMAT to enter the setting state The watch will display a brief setting reminder and then proceed to setting the selected Alarm 3 The first data to set is the Alarm type which will be flashing Press DISPLAY or STOP RESET to choose either WEEK DAYS WEEKENDS ONCE or DAILY DAILY The Alarm will occur every day at the selected time e WEEKDAYS The Alarm will occur at the selected time Monday through Friday 1 41 WEEKENDS The Alarm will occur at the selected time on Saturday and Sunday only ONCE The Alarm will sound one time only at the selected time and then disarm itself Press SET FORMAT SELECT to begin setting the Alarm time starting with the hour value Note that the AM PM value is also flashing if the watch is set for 12 hour display format and is set concurrently with the hour value Press DISPLAY STOP RESET to set the hours then press SET FORMAT SELECT to move to the tens of minutes and minutes digits setting them in the same way Press SET FORMAT SELECT to set the alarm either ON or OFF Press MODE DONE to save your changes and exit the setting state oo NOTE If you changed any of the Alarm settings the Alarm will automatically arm itself 1 42 Configure Mode Configure mode allows you to set a number of options that make operati
143. ta gama de datos de desempe o cuando usa los medidores de Bodylink LAP DATA Se usa cuando quiere analizar las vueltas medidas con el Cron metro En este modo se ven las estad sticas de velocidad paso distancia y pulso por vuelta SUMMARY Este modo permite ver datos generales y sumados un resumen del desempefio como por ejemplo su pulso prome dio tiempo del evento o paso promedio En este modo tambi n hay un contador para llevar a cero y medir la distancia recorrida durante largos per odos o durante m ltiples entrenamientos 3 9 Use este modo como cuenta regresiva para medir evento como por ejemplo un ejercicio en bicicleta fija Los datos del desempe o se ven en forma mas limitada en este modo que cuando se usa el cron metro ALARM Timex incluy cinco alarmas que pueden configurarse para sonar todos los d as s lo los d as h biles s lo los fines de semana o s lo una vez recordatorio de citas CONFIGURE Es para configurar c mo responde el reloj a los datos de Pulso y Velocidad Distancia Las funciones Rango de Pulso alerta de velocidad y paso y cron metro con manos libres se configuran aqu SUGERENCIA mantenga oprimido el bot n MODE por 1 5 segundos para regresar a Hora del D a desde cualquier otro modo 3 10 Esfera del reloj El Monitor de desempe o de permite con un vistazo ver mucha informaci n que ocupa muy poco espacio en la mu eca A
144. te About Laps and Splits Throughout this section we will talk about laps and splits When describing time lap time is the time for one segment lap of an event Split time is the total time since the start of the event We use the term taking a split and taking a lap inter changeably they both refer to the action that causes the Chrono to stop timing the current segment and start timing a new one This can be done manually with the START SPLIT button or auto matically when using the Speed Distance sensor Chrono Operation 1 Press START SPLIT to begin timing If you are not using any Bodylink sensors the watch displays lap time split time and lap number If you are using a Heart Rate Sensor Speed Distance Sensor or both the watch displays information from those devices such as heart rate pace and distance 2 Press START SPLIT while the Chrono is running to take a split This will store the current lap and split data and start a new lap 1 27 watch will show the lap and split time for the lap that you just completed If you are viewing HRM or Speed Distance data the watch will then display the average statistics for the lap depend ing on the data you are viewing The watch will then return to the running Chrono timing the current lap The watch will store the last 100 laps worth of data TIP You may press MODE SET FORMAT or DISPLAY at any time to cancel the lap hold an
145. the watch to continuously calculate your speed pace and distance As part of the Bodylink System you can now have the performance infor mation at your fingertips to answer the all important questions How far How fast Data Recorder The Timex Data Recorder functions as the ultimate training log by collecting precise information from your Heart Rate Sensor Speed Distance Sensor or both devices at the same time Data can be later downloaded to your PC through the simple USB connection and teamed with Timex Trainer software to chart your progress Timex Takes the Guesswork Out of Fitness Improved fitness and athletic performance are as simple as setting a realistic fitness objective and using the Timex Digital Heart Rate Sensor as a personal trainer 1 3 is how it works First Select a Fitness Objective That s Right for You e Improve Your Fitness e Lose Weight and Burn Fat Increase Stamina and Aerobic Endurance e Improve Your Fitness Condition Achieve Peak Athletic Performance Second Select a Heart Rate Exercise Zone That s Right for You Heart Rate Zone Exercise is the methodology widely used by fitness and sports training professionals for achieving the above fitness objectives Once set this Digital Heart Rate Monitor can automati cally show you when you are in the Exercise Zone you choose and signal when you are not It functions as a personal trainer to help keep your body exercisi
146. ton DISPLAY jusqu l affichage des donn es qui vous int ressent e Vitesse courante e Allure courante e Distance totale couverte durant la s ance en cours Ces donn es d pendent dans une certaine mesure de l tat du chronom tre Reportez vous la description compl te de la Distance totale dans la section Mode R capitulatif de ce manuel e Fr quence cardiaque courante CONSEIL PRATIQUE Si vous ne souhaitez voir aucune donn e de performances vous pouvez choisir de les masquer hide et afficher le jour de la semaine la place cette option est toujours propos e parmi le choix de donn es de performances afficher Ce r glage sera conserv lors de la prochaine utilisation du syst me Bodylink ce qui peut donner l impression qu aucune donn e n est re ue des capteurs car le jour de la semaine reste visible Gardez cela l esprit si vous optez pour l affichage du jour de la semaine 2 25 Mode Chronom tre Le mode Chronom tre Chrono vous permet d enregistrer la dur e coul e et autres informations concernant un v nement jusqu un maximum de 100 heures Vous pouvez stocker jusqu 100 tours chacun avec les donn es suivantes e Num ro du tour dur e du tour et temps interm diaire Vitesse moyenne allure moyenne et distance pour chaque tour si le capteur de vitesse distance est utilis e Fr quence cardiaque moyenne si le cardiofr quencem tre est utilis Vous pouvez
147. tre les options est simple e Appuyez sur DISPLAY A ou sur STOP RESET W pour passer l affichage d options ou titre de groupe suivant ou pr c dent 2 43 Appuyez sur SET FORMAT SELECT pour descendre au niveau suivant dans la hi rarchie pour acc der au mode de r glage de l option affich e Appuyez sur MODE DONE pour remonter la s lection du groupe Option e suivante S lectionner cette entr e INDIGLO Option Fin de gt pr c dente l affichage des options Fonction Quick Set R glages d options Quick Set Beaucoup d options ont un r glage par d faut qui peut tre modifi sans devoir acc der au mode de r glage simplement en appuyant sur le bouton START SPLIT durant l affichage de l option Cette possibilit de r glage rapide est indiqu e par la pr sence du symbole au 2 44 dessus du bouton START SPLIT lorsqu il est visible la fonction Quick Set est pr sente Par exemple dans les param tres de CFM lors de l affichage du param tre de zone cible le fait d appuyer sur START SPLIT change le r glage de la zone Quick Set est utilis uniquement pour les param tres d options ne comportant pas de donn es num riques modifier Pour modifier l intervalle de marquage automatique de temps interm diaires vous devez acc der au mode de r glage Toutefois vous avez la possibilit d activer ou d sactiver cette fon
148. ts to values that are useful for cycling Then you can simply switch between the set tings when you do each event 1 49 UNITS ARE TERMS OF SPEED UNITS ARE IN TERMS OF TIME PER DISTANCE Slowest Pace Fastest Speed E o 4 Alert Slowest Speed Alert Type Fastest Pace When changing the zone limits the settings are in the following order Zone type Choose either SPEED or PACE SLOWEST SPEED or FASTEST PACE e FASTEST SPEED or SLOWEST PACE Alert type If your speed or pace fall outside of the limits you set the watch will produce either no alert NO ALRT an alert indica tion on the watch display SILENT or an alert tone AUDIBLE 1 50 DISTANCE ALERT QUICK SET Alert on off You can set the watch to alert you when you have traveled a specific distance or multiples of that distance For example when this set ting is set to 1 mile the watch will sound an alert when you have traveled one mile and then again at two three and four miles etc NOTE This feature is only enabled when using the Chronograph as it uses the distance accumulated while the Chronograph is running Use this feature to alert you when you ve reached the halfway point in your workout Alert Interval Alert Setting 1 51 SPEED AND PACE SMOOTHING QUICK SET Smoothing On Off These settings determine if smoothing is applied to the dis played speed or pac
149. unci n s lo se activa cuando se usa el Cron metro pues se usa la distancia acumulada mientras el Cron metro est funcionando SUGERENCIA use esta funci n para alertarle cuando lleg al punto medio de su entrenamiento Intervalo alerta Programaci n alerta 3 51 ATENUACION DE VELOCIDAD PASO PROGRAMACION RAPIDA Atenuacion Si No Con esto se determina si la atenuaci n se aplica a los valores de velocidad paso mostrados La atenuaci n es util si considera que los valores de velocidad paso son demasiado erraticos aunque la atenuaci n puede hacer que los valores de velocidad o paso respon dan muy lentamente a sus cambios de velocidad La atenuaci n puede aplicarse separadamente a velocidad y paso experimente con esta funci n para saber cual es la mejor combinaci n para usted Programaci n de manos libres Esta funci n le permite programar el Cron metro para que autom ticamente comience a funcionar se detenga o mida tiem pos acumulativos pero nicamente cuando usa el Medidor de velocidad distancia Timex AUTO PARAR Y AUTO INICIAR PROGRAMACI N R PIDA Si No sela para que el Cron metro comience a funcionar cuando usted empiece a moverse su velocidad cambia de cero a cualquier velocidad y se detenga cuando usted deje de moverse su veloci dad regrese a cero Mientras esta funci n est activada tambi n podr poner en fun cionamiento o detener el Cron metro manualmente 3 52 A
150. uvieron dentro de los l mites de su rango de pulsaciones Estos datos le dan una idea de cu l suele ser su pulso cuando entrena en el rango de pulso deseado Tiempo del evento Equivalente al tiempo total del Cron metro Tiempo total Tiempo total durante el cual el reloj recibi datos de Velocidad Distancia independientemente del estado del Cron metro Para estos datos se ignora el uso de HRM Pilas de GPS Esta imagen es exacta s lo mientras el reloj recibe datos del Medidor de velocidad distancia La carga de la pila se muestra mediante una gr fica de barras cuando la imagen de la pila est vac a la pila del Medidor de velocidad distancia est extremadamente descargada Cambie la pila cuando en la gr fica de barras se vea s lo un segmento pues quedar al menos una hora de vida til SUGERENCIA el reloj mostrar el s mbolo de una pila en la parte superior de la esfera del reloj para recordarle que reemplace la pila del Medidor de velocidad distancia 3 35 Modo Contador Con este modo se programa una hora partir de la cual el reloj cuenta en forma regresiva hasta cero muy Util para eventos con tiempo fijo El Contador se programa para detenerse repetir la cuenta regresiva continuamente o cambiar a Cron metro al termi nar la cuenta regresiva Oprima MODE para cambiar a cualquier otro modo como por ejemplo Hora del D a mientras funciona el Contador sin por ello interferir con l El s mbolo
151. ver a period of a week month etc Average Heart Rate The average heart rate calculated while the Chrono is running Time in Zone The amount of time that the displayed heart rate was within your heart rate target zone See the section for 1 34 Configure mode for detailed instructions for setting your target heart rate zone Average Heart Rate in Zone This is the average heart rate cal culated only using the heart rate values that were within the limits of your target heart rate zone This data can give you an idea of where your heart rate typically falls when working out in your target zone Event Time This is equivalent to the Chrono total time Overall Time This is the total time that the watch has been receiving Speed Distance data irrespective of the state of the Chronograph This data does not take HRM usage into account GPS Battery Level This display is only accurate while the watch is receiving data from the Speed Distance Sensor The voltage level of the batteries is displayed in a bar graph format when the battery image is empty the Speed Distance Sensor s batteries are critically low Consider changing the batteries when the bar graph shows one remaining segment as there should be at least one hour of battery life left TIP The watch will display a battery icon in the upper portion of the watch display to remind you to replace the batteries in the Speed Distance Sensor 1 35 Timer Mode T

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