Home

Pioneer RS-D7RII Car Video System User Manual

Contents

1. de watios en test hay varios niveles 5 Confirme la selecci n pulsando el dial 6 Si es necesario ajuste el valor de ritmo cardiaco de objetivo mediante el dial de selecci n Confirme los valores mediante el dial de selecci n 7 En la pantalla se le informa de gue puede detener la prueba una vez gue se alcance el ritmo cardiaco de objetivo de la prueba Comience la prueba pulsando el dial de selecci n REALIZACI N DEL TEST 1 En el campo de texto aparece el modelo escalonado de test seleccionado Comience el test pedaleando Su curva de ritmo cardiaco se visualiza en la pantalla como una curva roja gue se actualiza a medida gue el test avanza Su nivel objetivo de ritmo cardiaco est se alado con una linea roja discontinua 2 Cuando su nivel de ritmo cardiaco haya alcanzado el nivel objetivo el contador emitir una se al acustica y en la pantalla aparecer el aviso Le recomendamos que finalice el test en este nivel pero si su condici n fisica es lo suficientemente buena puede continuar todavia el test En caso de gue haya introducido correctamente su nivel objetivo de ritmo cardiaco es decir si ha podido establecer con la suficiente precisi n su nivel m ximo de ritmo cardiaco la continuaci n del ejercicio ya no mejora la exactitud del test Si ha sobrevalorado su ritmo cardiaco m ximo su nivel de condici n fisica tambien estar sobrevalorado Del mismo modo si infravalora su ritmo cardiac
2. 70 130 Pol ica 47 kg Ce produit r ponds aux normes des directives EMC de PUE concernant la compatibilit lectromagn tique 89 336 CEE et les appareils lectriques destin s une utilisation dans certaines limites de tensions 73 23 produit porte en cons quence la marque CE Ce produit r ponds aux normes de s curit et de pr cision EN Classe HA EN 957 paragraphe 1 et 5 Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre amp quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Ltd rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exercice avec votre nouveau partenaire d entra nement Tunturi E80L 07 005 WARRANTY indd 41 amp 14 9 2007 12 11 24 HANDLEIDING E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 42 TUNTURI INHOUD MONTEREN cicci iii 42 104 AESTELLING mist n s n end ld ar 44 FITNESS TRAINING MET TUNTURI
3. PROFIEL P9 Bergop hartslagprofiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen De vrij lange pieken worden steeds hoger Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 131 de piek hartslag is 170 E80L 07 005 WARRANTY indd 50 amp P9 Cardio Climb 180 1 160 140 120 100 PM 60 4 40 4 20 7 Duration PROFIEL P10 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname Na de vrij lange pieken begint een gelijkmatige herstelfase Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 133 de piek hartslag is 160 P10 Cardio Interval 180 160 140 120 100 PM 60 40 20 Duration T RIDE T RIDE TRAINING is een simulatie van het fietsen in een natuurlijke omgeving Tijdens de training kunt u naar een andere versnelling schakelen met het keuzewiel en het hoogteprofiel bekijken 1 Kies T RIDE 2 Kies het terrein en bevestig uw keuze 3 Stel het beginpunt voor de sessie in met het keuzewiel 4 Stel het eindpunt voor de sessie in met het keuzewiel 5 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen U kunt schakelen versnelling 1 t m 8 met het keuzewiel Tijdens de training kunt u het hoogteprofiel of de hartslag weergeven met behulp van het keu
4. Watt Duration 5 Power Interval 225 y 200 175 150 125 ii Duration Watt PROFIEL P6 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken amp 14 9 2007 12 11 27 mM TUNTURI HANDLEIDING E80L zijn vrij lang Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 112 de piek hartslag is 125 P6 Fatburner 1 180 1 160 140 120 100 7 PM 60 40 20 Duration PROFIEL P7 Bergop hartslagprofiel Tot halverwege neemt de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig Het profiel is ook geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 121 de piek hartslag is 150 P7 Fatburner 2 180 7 160 140 120 4 100 PM 60 7 40 7 20 7 Duration PROFIEL P8 Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van het uithoudingsvermogen De pieken duren vrij lang maar de hartslag blijft steeds tamelijk geliikmatig Het profiel is geschikt voor iedereen Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde hartslagritme is 120 de piek hartslag is 140 P8 Cardio Strength 180 1 160 140 120 100 1 PM 60 7 40 7 20 7 Duration
5. Hall i styret vid pa och avstigning Anvand lampliga klader och skor nar du tranar 14 9 2007 12 11 39 e Utf r endast de service och justerings tg rder som beskrivs i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas e Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger Over 135 kg e Utf rligare information om tr ningsredskapets garanti hittar du i den bifogade garantiboken Observera att garantin inte t cker skador uppkomna genom f rsumlighet av inst llningen och justeringar eller underl tenhet att f lja givna anvisningarna OBSERVERA OM S KERHET F R ENHETER MED _ ELEKTRISK STR M Kontrollera att den lokala sp nningen motsvarar den som anges p typ plattan innan redskapet ansluts till en str mk lla Redskapet drivs med antingen 230 V eller amp 115 V Nordamerikansk version OBS Redskapet m ste anslutas till ett jordat v gguttag Anv nd inte f rl ngningssladd n r redskapet ansluts till str mk llan St ng alltid av stt mmen och drag ur kontakten fr n eluttaget omedelbart efter anv ndning F r att minska risken f r br nnskada eld elektrisk st t eller skada p personer Redskapet far aldrig l mnas utan uppsikt n r det r inkopplat Koppla ur redskapet fr n str muttaget n r det inte anv nds innan underh ll eller reparation utf rs och innan enheten flyttas Anv nd inte redskapet under en filt eller annat l ttant ndligt material verdriven v r
6. 1 BACK STOP Gebruik de knop BACK STOP om terug te keren in het hoofdmenu Tijdens de training kunt u uw trainingssessie stoppen of onderbreken door op de BACK STOP te drukken 2 ZOOM Weergave van het grafisch profiel tijdens de training Als op de ZOOM toets drukt wordt het profiel op het display groter 2x 4x 8x en 16x vergroting Als u vijf keer deze knop drukt komt het profiel weer in zijn oorspronkelijke afmeting op het display 3 TRAINING Gebruik de knop TRAINING om het menu TRAINING te openen Het menu TRAINING bevat de volgende trainingsprogramma s QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING en FITNESS TEST 4 USER Druk op de knop USER om het menu USER te openen Het menu USER bevat de volgende functies CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS en USER LOG 5 KEUZEWIEL U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken A Draaien aan het wiel Door het wiel rechtsom te draaien kunt u menu s omlaag of naar rechts schuiven en waarden of de weerstand vergroten Door het wiel linksom te draaien kunt u menu s omhoog of naar links schuiven en waarden of de weerstand verkleinen B Het wiel indrukken Door het wiel in te drukken kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt door aan het wiel te draaien Tijdens de training kunt u de functie accepteren die onderaan in het midden van het display wordt
7. 30 33 gt 36 Leistungsniveaus gemessen in Watt 22 25 29 32 36 F W kg das Verh ltnis zwischen Ihrem 55 59 lt 18 18 21 24 28 31 gt 33 maximalen Leistungsniveau und Ihrem 20 23 27 30 33 Gewicht 60 65 lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 18 21 24 27 30 HERREN MAXIMALE SAUERSTOFF AUFNAHMEKAPAZIT T VO2MAX SPEICHERSTICK 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHR GUT 3 Der Speicherstick enth lt alle T ROAD und 3 3 3 E T MUSIC Programme und einige der T RIDE 18 19 lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 Programme WICHTIG Die Programme im 38 44 51 57 63 Speicherstick k nnen nur ausgefiihrt werden 20 24 lt 32 32 38 44 51 57 gt 62 wenn der Speicherstick mit dem Anschluss der 37 43 50 56 62 Steuerung verbunden ist 25 29 lt 31 31 36 43 49 54 gt 59 35 42 48 53 59 MP3 PLAYER 30 34 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 Die Steuertasten f r den MP3 Player sind am 34 40 45 51 56 unteren Rand des Bedienfelds angeordnet 35 39 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 Die MP3 Musiktitel sind im Speicherstick 32 38 43 48 54 gespeichert 40 44 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 31 35 41 46 51 4540 35 25 3 25 40 e gt TN 29 34 39 43 48 WARTUNG 50 54 lt 24 24 28 33 37 42 gt 46 Das Ger t brau
8. 38 44 51 57 gt 62 24 37 43 50 56 62 25 lt 31 31 36 43 40 54 gt 50 29 35 42 48 53 59 30 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 equipment requires very little maintenance 34 34 40 45 51 56 Check however from time to time that all screws and nuts are tight 35 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 39 32 38 43 48 54 After exercising clean the eguipment with a soft 40 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 absorbent cloth Do not use solvents Sweat may 44 31 35 41 46 51 cause corrosion we recommend therefore that you protect all metal surfaces outside the plastic 45 lt 25 25 30 35 40 44 gt 48 covers with teflon or wax 49 29 34 39 43 48 50 lt 24 24 28 33 37 42 gt 46 Never remove the eguipment s protective casing 54 27 32 36 41 46 Tead e electromagnetic brake forms a magnetic 55 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 field that may damage the mechanism of a 59 26 30 34 39 43 watch or the magnetic identification strip on amp 60 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 a credit or cash card should they come into 65 24 28 32 36 40 immediate contact with the magnets Never attempt to detach or remove the electromagnetic WOMEN MAXIMAL OXYGEN UPTAKE VO2MAX brake 1 VERY POOR 7 EXCELLENT
9. 47 gt 51 performance maximale en watts 24 31 36 41 46 51 F W kg proportion entre le niveau de 25 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 performance maximal et le poids de l individu 29 30 35 40 44 49 30 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 34 29 33 37 42 46 35 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 39 27 31 35 40 44 40 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 44 25 29 33 37 41 45 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 49 23 27 31 35 38 50 lt 19 19 23 26 30 33 gt 36 54 22 25 29 32 36 55 lt 18 18 21 24 28 31 gt 33 59 20 23 27 30 33 60 lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 65 18 21 24 27 30 E80L 07 005 WARRANTY indd 39 amp 14 9 2007 12 11 23 Se TUNTURI MODE D EMPLOI E80L CARTE MEMOIRE La carte m moire inclut tous les programmes T ROAD et T MUSIC ainsi gue certains des programmes T RIDE IMPORTANT les programmes de la carte m moire peuvent uniquement tre ex cut s si la carte m moire est ins r e dans le connecteur du compteur LECTEUR MP3 Les commandes du lecteur MP3 sont situ es dans la partie inf rieure de l interface utilisateur La musique MP3 est enregistr e sur la carte m moire MAINTENANCE Votre ergom tre Tunturi ne requi rent qu un minimum de maintenan
10. E80L 07 005 WARRANTY indd 63 MANUALE D USO E80L P4 Stamina Watt SO PROFILO P5 Profilo intervallo a variazioni costanti del carico dove chiara la differenza tra i livelli massimi e quelli di base valori preimpostati di questo programma Prevedono in carico di base di 138 W e massimo di 200 W Questo profilo permette di scalare separatamente i livelli di base e massimi Duration P5 Power Interval ii Duration Watt PROFILO P6 Profilo frequenza cardiaca con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite abbastanza lunghe Cinonostante questo profilo indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio 112 il valore max di pulsazioni 125 P6 Fatburner 1 Duration PROFILO P7 Profilo salita con controllo della frequenza cardiaca In questo profilo la frequenza cardiaca viene fatta aumentare progressivamente fino a met dell allenamento e poi ridotta in modo costante Questo profilo particolarmente indicato anche per i principianti Con valore preimpostato la pulsazione medio 121 il valore max di pulsazioni 150 P7 Fatburner 2 Duration 14 9 2007 12 11 32 TUNTURI MANUALE D USO E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 64 PROF
11. Se E80L 9 5 gt 5 3 E80L 07 005 WARRANTY indd 1 OWNER S MANUAL 2 13 BETRIEBSANLEITUNG 14 27 MODE D EMPLOI HANDLEIDING 28 41 42 55 MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO 68 79 BRUKSANVISNING 80 91 K YTT OHJE P 5 56 67 5 5 92 103 SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE SERIENUMMER NUMERO DI SERIE NUMERO DE SERIE SERIENNUMMER SARJANUMERO TUNTUI 14 9 2007 12 11 07 TUNTURI CONTENTS ASSEMBLY ernannt 4 104 ADJUSTMENTS un 4 EXERCISING ii 4 HEART RATE din 5 CONSOLE 6 MAINTENANCE snos enia anaia aaRS 12 MALFUNCTIONS 2 12 TRANSPORT AND STORAGE 13 TECHNICAL 13 OWNER S MANUAL E80L E80L 07_005_WARRANTY indd 2 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Read this guide through carefully before assembling using or servicing your fitness equipment Please keep the guide somewhere safe it will provide you now and in the future with the information you need to use and maintain your equipment Always follow these instructions with care NOTE ABOUT YOUR HEALTH e Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exe
12. VIKTIGT Du kan bara anv nda programmet T ROAD n r minneskortet har satts in i m taren T ROAD liknar T RIDE men med T ROAD kan du ven se din v g p video Du kan n r som amp 14 9 2007 12 11 43 TUNTURI BRUKSANVISNING 9 E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 88 helst under tr ningen visa terr ngprofilen eller videon med hj lp av funktionsv ljaren T MUSIC VIKTIGT Du kan bara anv nda programmet T MUSIC n r minneskortet har satts in i m taren T MUSIC programmen r pulsstyrda Tempot i musiken ndras utifr n pulsen i tr ningspasset T MUSIC programmet r 40 minuter l ngt Du kan inte ndra pulsinst llningen under tr ningspassets g ng Programmet f ruts tter pulsm tning 1 V lj T MUSIC 2 V lj ett program 1 3 med funktionsv ljaren Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 Starta programmet genom att b rja trampa Du kan n r som helst under tr ningen visa belastningen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren 4 Efter 40 minuter avges en ljudsignal och tr ningspasset stoppas 5 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE OWN TRAINING Du kan skapa och spara 100 tr ningsprogram p m taren SPARA ETT PROGRAM 1 Avsluta tr ningspasset genom att
13. e ml kg min valore che indica la capacit 1 MOLTO BASSO 7 OTTIMO polmonare millilitri al minuto di ossigeno ET 1 2 3 4 5 6 7 nell organismo per chilo corporeo D l min valore che indica capacit 18 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 polmonare in litri al minuto di ossigeno La 19 32 37 42 47 52 differenza tra il valore precedente sta nel 20 lt 27 27 32 37 42 47 gt 51 che in quest ultima non viene considerato il 24 31 36 41 46 51 ei i _ 4 25 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 E Wmax stima del proprio livello massimo di 29 30 35 40 44 49 rendimento in Watt F W kg rapporto tra il livello massimo di 30 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 rendimento ed il peso corporeo 34 29 33 37 42 46 35 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 39 27 31 35 40 44 40 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 44 25 29 33 37 41 45 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 49 23 27 31 35 38 50 lt 19 19 23 26 30 33 gt 36 54 22 25 29 32 36 55 lt 18 18 21 24 28 31 gt 33 o 59 20 23 27 30 33 60 lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 65 18 21 24 27 30 n MEMORY STICK 5 La memory stick contiene tutti i programmi T ROAD T MUSIC alcuni programmi T RIDE 2 4 E80L 07_005_WARRANTY indd 66
14. tt testin tavoitesyketason 30 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 saavutettuasi joko PALAA LOPETA painiketta 34 29 33 37 42 46 tai lopettamalla polkemisen Mittari siirtyy t ll in 35 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 testituloksen n ytt n 39 27 31 35 40 44 A aerobinen kunto arvio kuntotasostasi 40 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 tehoalueella jota yleisimmin k yt t ja joka 44 25 29 33 37 41 parhaiten osoittaa fyysisen terveyskuntosi tilan 45 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 B MET arvo lukema joka kertoo kuinka 49 23 27 31 35 38 montakertaiseksi elimist si hapenottokyky voi 50 lt 19 19 23 26 30 33 gt 36 kasvaa verrattuna t ydelliseen lepotilaan 54 22 25 29 32 36 ml kg min lukema joka kertoo kuinka monta millilittaa happea elimist si 18 a 5 a gt 99 hapenottokyky minuutissa kehosi kutakin painokiloa kohti 60 lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 D l min lukema joka kertoo kuinka monta 65 18 21 24 27 30 litraa happea elimist si hapenottokyky on minuutissa Erona edellisiin arvoihin on se ettei t m lukema huomioi kehon painoa E Wmax arvio maksimisuoritustasostasi watteina F W kg maksimisuoritustasosi ja painosi suhdeluku E80L 07 005 WARRANTY indd 101 amp 14 9 2007 12 11 48 TUNTURI
15. 44 TRAININGS NIVEAU eenen neen 45 MONITOR 46 ONDERHOUD ir ansaan aan n aan l vaasan een 53 GEBRUIKSSTORINGEN isss 53 VERPLAATSEN siria iii 54 TECHNISCHE GEGEVENS 54 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fietsergometer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat begint met monteren gebruiken of onderhouden van uw fietsergometer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg GEZONDHEID e Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen e Bij misselijkheid duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen e Om spierpijn te voorkomen begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling down langzaam fietsen met geringe weerstand U sluit de training af met stretch oefeningen DE TRAININGSRUIMTE e Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging e Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training maar zorg dat u niet op de tocht zit e Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen 109 en 35 C voor opslag gelden de temperaturen tussen 15 en 40 C
16. appareil n est pas utilis p dalage ou appui sur les touches pendant 5 minutes l unit des compteurs s teint automatiquement Une fois la session termin e l interface conserve en m moire les valeurs du dernier exercice pour 5 minutes apr s quoi elles se remettent z ro 14 9 2007 12 11 21 Des messages de conseil s affichent Ils sont pr c d s par la lettre i sur un fond blanc Vous pouvez supprimer cet affichage en appuyant sur le bouton central de selection MENU USER Vous acc dez au menu USER en appuyant sur le bouton USER Nous recommandons de choisir un identifiant d utilisateur et que vous enregistriez vos donn es personnelles les informations sont utilis s par ex pour proc der une valuation plus pr cise de votre d pense nerg tique Vous pouvez galement r gler les unit s utilis es par le tapis de course et visualiser les valeurs d utilisation totales du tapis de course Lorsque vous choisissez un nom d utilisateur vous avez la possibilit d enregistrer votre s ance d entra nement et d afficher votre pouls dans diff rentes couleurs selon sa fr quence Une fois votre nom d utilisateur cr ou s lectionn il s affiche dans l angle sup rieur droit de l cran Vous pouvez galement vous entrainer sans nom d utilisateur Dans ce cas aucun nom d utilisateur n est affich et les valeurs par d faut 45 ans 70 kg homme servent de r f r
17. 125 100 75 7 504 25 7 Watt PROFILE P4 Uphill effort profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting increasing in intensity until the closing phase of the profile This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max watt value is 210 average watt value is 133 E80L 07 005 WARRANTY indd 9 OWNER S MANUAL E80L P4 Stamina 225 1 200 175 150 125 SO PROFILE P5 Interval effort profile with regular changes and a clear difference between peaks and the basic level of effort The default values are preset to an average effort of 138 W and a maximum effort of 200 W Please note that this profile allows you to separately adjust the peaks and the basic level of effort Watt Duration P5 Power Interval J Duration Watt PROFILE P6 3 peak heart rate profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively longlasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 125 average HR is 112 P6 Fatburner 1 180 1 160 140 7 120 4 100 4 80 60 40 4 20 BPM Duration PROFILE P7 Uphill heart rate profile where the heart rate increases steadily until the midpoint of the prof
18. 5 Start your training session by pedalling Using the selection dial you can change the heart rate level 80 220 During training you can display resistance or heart rate using the selection dial 6 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You can continue with your exercise if you wish 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE By selecting the TARGET EFFORT program you can set the desired effort value in watts i e pedalling effort will be independent of pedal rotations The set effort value can also be changed during the workout 1 Select TARGET EFFORT 2 Set the effort level 20 600 W of your training session using the selection dial Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Using the selection dial choose your target duration for the session measured in time distance or energy consumption Confirm your selection by pressing the selection dial 4 Set the target value for the session using the selection dial set time 10 180 minutes distance 3 100 km or energy consumption 200 8000 kcal Confirm your selection by pressing the selection dial 5 Start your training session by pedalling You can increase or decrease the resistance 20 600 W using the selection dial During traini
19. 53 59 reale la continuazione del test non incider 30 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 pi sull accuratezza della misurazione Se si 34 34 40 45 51 56 sopravvaluta il proprio battito cardiaco massimo 35 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 il risultato del test verr calcolato in eccesso Allo 39 32 38 43 48 54 stesso modo se si sottovaluta il proprio battito cardiaco massimo il risultato del test verr 40 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 calcolato in difetto 44 31 35 41 46 51 3 Per interrompere il test una volta raggiunto 45 lt 25 25 30 35 40 44 gt 48 il battito cardiaco di riferimento premere il 49 29 34 39 43 48 pulsante BACK STOP o smettere di pedalare In questo caso il display visualizza la schermata 50 lt 24 24 28 33 37 42 gt 46 con i risultati finali 54 27 32 36 41 46 condizione aerobica valutazione della 55 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 condizione fisica all interno dei livelli di carico 59 26 30 34 39 43 maggiormente utilizzati Ouesto risultato indica 60 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 al meglio il livello della condizione fisica 65 24 28 32 36 40 B Valore MET valore che indica la crescita potenziale della capacit polmonare sotto sforzo rispetto alla situazione di riposo DONNE MASSIMA DI IMMISSIONE DI assoluto OSSIGENO 2
20. K YTT OHJE E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 102 MUISTITIKKU Muistitikulla ovat kaikki T ROAD ja T MUSIC harjoitukset sek osa T RIDE harjoituksista T RKE Muistitikulla olevat harjoitukset on mahdollista suorittaa ainoastaan muistitikun ollessa paikallaan mittarin liittimess MP3 SOITIN MP3 soittimen k ytt n tarvittavat n pp imet l ytyv t k ytt liittym n alareunasta MP3 musiikki on muistitikulla HUOLTO Laitteen huoltotarve on v h inen Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys Kuivaa k ytt liittym ja laitteen runko harjoituksen p tytty hikivedest pehme ll imukykyisell kankaalla Hikivesi voi sy vytt metallia Suosittelemme ett suojaat kaikki katteiden ulkopuoliset metallipinnat esimerkiksi teflon suoja ljyll tai autovahalla Al k yt liuottimia S hk magneettijarrun toiminta perustuu magneettiseen vastukseen vastustaso mitataan elektronisesti ja n ytet n teholukemana watt k ytt liittym n n yt ll Mittaustavasta johtuen laitetta ei tarvitse kalibroida mik li asennat huollat ja k yt t sit t m n oppaan ohjeiden mukaisesti K YTT H IRI T Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjatt
21. Se manca qualche parte contattare il proprio rivenditore indicando modello numero di serie dell apparecchio e numero di ricambio della parte mancante In fondo alla presente guida si trova un elenco dei ricambi componenti presenti nella confezione sono contrassegnati con un nell elenco dei ricambi Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento Conservare gli attrezzi di montaggio perch potrebbero tornare utili ad esempio per regolare l apparecchio Si tenga presente che per il montaggio sono necessarie due persone L imballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit quando si ripone l apparecchio e durante il trasporto Eliminare il sacchetto dopo il disimballaggio dell apparecchio Mantenere uno spazio di libero di almeno 1 mt intorno all apparecchio Raccomandiamo inoltre di aprire la amp 14 9 2007 12 11 29 Se TUNTURI MANUALE D USO E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 58 confezione e assemblare il prodotto su una base protettiva SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in guanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sempre migliori pre
22. Seleccione SAVE AND EXIT y confirme la selecci n 3 Introduzca un nombre para la sesi n de entrenamiento y confirmelo mediante el dial de selecci n IMPORTANTE S lo puede guardar programas gue duren m s de 10 minutos IMPORTANTE Para guardar una sesi n de entrenamiento necesita seleccionar un nombre de usuario USO DE PROGRAMAS GUARDADOS 1 Seleccione OWN TRAINING 2 Seleccione una sesi n de entrenamiento de la lista 3 Seleccione el m todo de ejecuci n deseado A Repetir repite el ejercicio tal y como est guardado en la memoria B Editar modifica la duraci n del ejercicio guardado en la memoria antes de ser tomado en uso Carrera compite con la prestaci n almacenada en la memoria IMPORTANTE La funci n Competici n s lo se puede utilizar en perfiles de programa creados en la funci n manual En estos perfiles la resistencia se expresa en momento constante de biela Nm 4 Confirme la selecci n pulsando el dial A Repetir comience el ejercicio pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n B Editar seleccione mediante el dial de selecci n la duraci n del programa Introduzca el tiempo 10 180 minutos Comience el 14 9 2007 12 11 38 ejercicio pedaleando Aumente disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n c Race Seleccione el modo de carrera mediante el dial de selecci n tiempo la distancia que puede pedalear en
23. To create a user 1 Press the USER button The USER menu appears 2 Select CREATE USER by rotating the selection dial Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Select a language by rotating the selection dial and confirm your selection by pressing the dial 4 Enter your name Move from one letter to another by rotating the selection dial Confirm the selected letter by pressing the selection dial Once you have entered your name select OK and press the selection dial 5 Select the units you wish to use Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ or the corresponding imperial units Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 Ib mi kJ Make your selection by rotating the selection dial and confirm by pressing the dial You will automatically be taken to the next setting 6 Select the target display for the set values COUNT DOWN shows the values as they decrease from your target toward zero COUNT UP shows the values as they increase toward your target Confirm your selection by pressing the selection dial You will be taken to the next setting 7 Set your gender by rotating the selection dial Confirm your selection 8 Set your age Confirm your selection 9 Set your height Confirm your selection 10 Set your weight Confirm your selection 11 Set your maximum heart rate The meter calculates your estimated maximum heart rate using the formula 220 age If you know your exact maximum heart r
24. al ac stica No obstante puede continuar todavia el programa 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT continue mediante CONTINUE PERFIL P1 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante largos pero es apropiado para principiantes Si no lo hace el esfuerzo medio es 98 watios esfuerzo maximo es 125 watios P1 Rolling Hills 225 mm gt 200 175 150 125 SIIT Duration Watt PERFIL P2 Perfil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante cortos por lo que es apropiado para principiantes por ejemplo Si no lo hace el esfuerzo medio es 102 watios esfuerzo m ximo es 150 watios P2 Hill Climb Watt Duration PERFIL P3 Perfil de alto rendimiento de picos multiples para mejorar la fuerza veloz Los cambios de niveles de intensidad son irregulares y los picos bastante cortos por lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario Si no lo 14 9 2007 12 11 36 el esfuerzo medio es 117 watios esfuerzo m ximo es 150 watios P3 Cross Country Watt Duration PERFIL P4 Perfil de alto rendimie
25. allenamento premere BACK STOP MENU TRAINING Per accedere al menu TRAINING premere il pulsante TRAINING Nel menu TRAINING possibile selezionare una delle seguenti sessioni di allenamento premendo la manopola di selezione QUICK START Con questo selezione possibile iniziare subito il programma di allenamento MANUAL senza altre impostazioni utente 1 Selezionare QUICK START Confermare la selezione premendo la manopola di selezione e avviare l allenamento iniziando a pedalare 2 possibile aumentare o diminuire la resistenza 1 58 Nm utilizzando la manopola di selezione Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE MANUAL Durante l allenamento la funzione MANUAL consente di cambiare il livello di sforzo tramite la manopola di selezione La funzione MANUAL permette di cambiare il carico agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso durante l allenamento 1 Selezionare MANUAL 2 Utilizzando la manopola di selezione scegliere i valori di riferimento per la sessione tempo distanza o consumo di calorie Confermare la selezione premendo la manopola 3 Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti distanza 3 100 km o consumo di cal
26. amp 14 9 2007 12 11 33 IMPORTANTE i programmi contenuti nella memory stick possono essere eseguiti solo inserendo la memory stick nel connettore del pannello MP3 PLAYER pulsanti di comando del lettore MP3 sono posizionati nella parte inferiore dell interfaccia utente brani musicali MP3 sono contenuti nella memory stick MANUTENZIONE Questo l attrezzo Tunturi richiedono pochissima manutenzione Comungue di tanto in tanto controlla che tutte le viti e i dadi siano stretti a sufficienza Dopo seduta di allenamento asciugare sempre tutte le parti dell attrezzo con un panno soffice e assorbente Non fare uso di solventi Il sudore causa corrosione suggeriamo quindi di proteggere tutte le superfici metalliche fuori delle coperture di plastica con del Teflon o cera per automobili Non rimuovere mai l involucro di protezione dell attrezzo Il freno elettromagnetico crea un campo magnetico molto forte in grado di danneggiare il meccanismo di un orologio o i dati di e identificazione apposti sui nastri magnetici delle carte di credito o bank card qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato con i magneti Non cercare mai di staccare rimuovere il freno elettromagnetico Il freno elettromagnetico basato su resistenza elettromagnetica il livello ed i cambiamenti di resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed indicati some watt sullo schermo Di consequenza il vostro erg
27. die von der Steuerung berechnet wurde 12 Geben Sie Ihren anaeroben Schwellenwert ein Das Ger t berechnet Ihre gesch tzte Schwellenherzfrequenz aufgrund Ihrer maximalen Herzfrequenz 80 der maximalen Herzfrequenz Wenn Sie Ihre genaue anaerobe Schwellenherzfrequenz kennen k nnen Sie die von der Steuerung berechnete Sch tzung korrigieren 13 Geben Sie den aeroben Schwellenwert ein Das Ger t berechnet Ihre gesch tzte Schwellenherzfrequenz aufgrund Ihrer maximalen Herzfrequenz 60 der maximalen Herzfrequenz Wenn Sie Ihre genaue aerobe Schwellenherzfrequenz kennen k nnen Sie die von der Steuerung berechnete Sch tzung korrigieren WICHTIG In der Steuerung k nnen maximal 20 Benutzernamen gespeichert werden SELECT CHANGE USER Wenn Sie f r sich einen Benutzernamen erstellt haben aktivieren Sie ihn zu Beginn der Trainingseinheit W hlen Sie hierzu SELECT CHANGE USER aus und best tigen Sie die Auswahl mit dem Drehschalter EDIT USER Wenn Sie EDIT USER ausw hlen k nnen Sie Ihre Benutzerdaten bearbeiten DELETE USER Wenn Sie DELETE USER ausw hlen k nnen Sie Benutzer l schen Aktivieren Sie den Benutzernamen den Sie l schen m chten amp 14 9 2007 12 11 17 TUNTURI BETRIEBSANLEITUNG E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 20 und w hlen Sie anschlie end DELETE USER aus Best tigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter dr cken SETTINGS Wenn Sie SETTINGS ausw hl
28. lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 19 38 44 51 57 63 20 lt 32 32 38 44 51 57 gt 62 24 37 43 50 56 62 25 lt 31 31 36 43 49 54 gt 59 29 35 42 48 53 59 30 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 34 34 40 45 51 56 35 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 39 32 38 43 48 54 40 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 44 31 35 41 46 51 45 lt 25 25 30 35 40 44 gt 48 49 29 34 39 43 48 50 lt 24 24 28 33 37 42 gt 46 54 27 32 36 41 46 55 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 59 26 30 34 39 43 60 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 65 24 28 32 36 40 MUJERES CAPACIDAD M XIMA DE TOMA DE OX GENO VO2MAX 1 MUY MALO 7 MUY BUENO EDAD 1 2 3 4 5 6 7 18 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 19 32 37 42 47 52 20 lt 27 27 32 37 42 47 gt 51 24 31 36 41 46 51 25 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 29 30 35 40 44 49 30 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 34 29 33 37 42 46 35 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 39 27 31 35 40 44 40 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 44 25 29 33 37 41 45 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 49 23 2
29. ndola del manillar permaneciendo todo el tiempo detr s del equipo Si la bicicleta no se usa por un largo periodo la cinta de transmisi n puede deformarse temporariamente lo que puede producir una sensaci n de pedaleo levemente desparejo Despues de unos minutos de uso sin embargo el efecto desaparecer al retornar la cinta a su forma original Para evitar malfuncionamientos de la bicicleta gu rdela en sitio seco con la menor variaci n de temperatura posible y protegida del polvo E80L 07 005 WARRANTY indd 79 MANUAL DEL USARIO E80L DATOS TECNICOS EONIA 122 cm ANCAUFA 70 cm Altura a 130 POSO iii 47 kg Este producto cumple los reguerimientos de las directivas EMC de la UE sobre compatibilidad electromagn tica 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos limites de tensi n 73 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etigueta CE Este producto cumple los standards EN de precisi n y seguridad Clase HA EN 957 partes 1y 5 Debido a su politica de continuo desarrollo de productos Tunturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso NOTA La garantia no cubre dafios debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta guia Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su eguipo Cambios o modificaciones no exp
30. ohjekirjassa mainittujen asennus s t ja huolto ohjeiden laiminly nneist S HK TURVALLISUUDESTA Ennen laitteen liitt mist s hk pistokseeseen tarkista ett paikallinen j nnite vastaa laitteen tyyppikilvess ilmoitettua j nnitett laite toimii joko 230 V tai 115 V North American version j nnitteell HUOMAA Laite tulee ehdottamasti yhdist maadoitettuun pistorasiaan l k yt jatkettua johtoa laitteesi liitt miseksi s hk pistokkeeseen Muista aina sulkea virta ja irroittaa laite s hk verkosta v litt m sti k yt n j lkeen Vaaratilanteiden ja vammojen v ltt miseksi toimi aina seuraavalla tavalla Laitetta ei koskaan tule j tt ilman valvontaa kun se on liitettyn s hk pistokkeeseen Irroita laite aina s hk pistokkeesta kun se ei ole k yt ss ennen huolto ja korjaustoimenpiteit ja laitteen siirt mist l koskaan k yt laitetta peitteen tai muun l mp ker v n tai palavan materiaalin alla Ylilampeneminen saataa johtaa syttymiseen s hk iskuun tai muuhun vahinkoon l koskaan yhdist laitetta s hk pistokkeeseen tai k yt laitetta mik li kuntolaitteessa itsess n tai sen virtajohdossa on havaittavissa E80L 07 005 WARRANTY indd 93 K YTT OHJE E80L vahingoittumista l koskaan k yt tai liit laitetta s hk pistokkeeseen kosteissa tiloissa ulkotiloissa tai p lyisiss olosuhteissa P
31. profil Ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 120 la pouls maximale est 140 P8 Cardio Strength Duration PROFIL P9 Profil cardiaque en c te pour am liorer la r sistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 131 la pouls maximale est 170 P9 Cardio Climb Duration PROFIL P10 Profil cardiaque trois pics pour 14 9 2007 12 11 22 am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Des pics relativement longs sont suivis par une phase de r cup ration r guli re Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physique Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 133 la pouls maximale est 160 P10 Cardio Interval BPM Duration T RIDE ENTRA NEMENT SUR TERRAIN R EL Le programme T RIDE TRAINING permet de simuler un entra nement sur terrain r el Au cours de l entra nement vous pouvez changer de vitesse l aide du bouton central de s lection et visualiser la pente 1 S lectionnez T RIDE 2 S lectionnez le terrain et validez votre s lection R glez l heure de d but de la s ance l aide du bouton central de s lection
32. r ll ASETUKSET Valitsemalla ASETUKSET p set p ivitt m n mittarin ohjelmaversion s t m n n yt n kontrastia katsomaan py r n totaaliarvoja tai valitsemaan n pp in net p lle pois K YTT J LOKI Valitsemalla K YTT J LOKI p set selaamaan valittuna olevan k ytt j n harjoittelutietoja Voit amp katsoa joko viimeisimm n harjoituksen tiedot tai yhteenvedon k ytt j n kaikista harjoitteista Harjoittelutiedoista p set poistumaan painamalla PALAA LOPETA HARJOITUS VALIKKO HARJOITUS valikkooon p set painamalla HARJOITUS painiketta HARJOITUS valikosta voit valita valintapy r painamalla jonkun seuraavista harjoituksista PIKA ALOITUS Pika aloituksen avulla p set heti MANUAL harjoitukseen ilman asetuksia 1 Valitse PIKA ALOITUS Hyv ksy valinta valintapy r n painalluksella ja k ynnist harjoitus polkemalla 2 Valintapy r ll voit lis t tai v hent vastusta 1 58 Nm 3 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA MANUAL Valitsemalla MANUAL toiminnon voit harjoittelun aikana s t vastusta suuremmaksi tai pienemm ksi valintapy r ll Manual E80L 07 005 WARRANTY indd 97 K YTT OHJE E80L harjoituksessa voit asettaa harjoituksell
33. s lectionnez OK et appuyez sur le bouton central de s lection 5 S lectionnez les unit s que vous souhaitez utiliser Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ ou les correspondances en mesures imp riales Imperial 1 Ib mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Effectuez votre selection en tournant le bouton central de selection puis validez la en appuyant sur ce bouton Vous passez alors directement la configuration suivante 6 S lectionnez le mode d affichage des valeurs pr r gl es COUNT DOWN permet d afficher les valeurs d croissantes partir de celle de votre objectif jusqu O COUNT UP permet d afficher les valeurs croissantes partir de 0 et jusqu celle de votre objectif Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Vous passez alors la configuration suivante 7 S lectionnez votre sexe en tournant le bouton central Validez votre s lection 8 Entrez votre ge Validez votre s lection 9 Entrez votre taille Validez votre s lection 10 Entrez votre poids Validez votre s lection 11 Entrez votre pouls maximum Le compteur calcule votre pouls maximum en utilisant la formule 220 ge Si vous connaissez la valeur exacte de votre pouls maximum r ajustez le r sultat du calcul du compteur 12 Entrez votre seuil ana robie L appareil se r f re votre pouls maximum pour calculer votre seuil ana robie 80 de votre pouls maximum Si vous connai
34. verringern W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen Die Herzfrequenz muss gemessen werden damit sie angezeigt werden kann 6 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen PROFIL P1 Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungtsspitzen relativ niedrig sind aber lang andauern eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 98 W und die H chstleistung 125 W P1 Rolling Hills 225 1 200 175 150 125 100 H 75 HH 50 HH li od N Duration PROFIL P2 Profil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Da die Leistungsspitzen ziemlich kurz sind eignet sich dieses Profil f r Anf nger Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 102 W und die H chstleistung 150 W Watt P2 Hill Cli
35. vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t sollte grunds tzlich nur von einer Person benutzt werden e Der Anwendungsbereich dieses Trainingsger tes ist der Heimbereich e Das Ger t daft nur in Innenr umen benutzt werden e Das Ger t auf m glichst ebenen Untergrund stellen e St tzen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab e Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten besch digen e Das Ger t nie ohne die seitlichen Abdeckungen benutzen e Dieses Ger t ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen Sauna Schwimmbad vorgesehen e Beim Training muss die Umgebungstemperatur zwischen 10 C und 35 C liegen Zur Aufbewahrung kann das Ger t bei Temperaturen zwischen 15 C und 40 C gelagert werden Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90 berschreiten e Vor Beginn des Trainings sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Zum Auf und Absteigen am Lenker abst tzen Nicht auf das Geh use treten e Zur Benutzung des Ger tes stets angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen e Nie die H nde in die N he von beweglichen Teilen bringen e Zur Vermeidung von Muskelkater Auf und Abw rmtraining nicht vergessen e Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Die angegebenen Wartungsanweis
36. weergegeven 6 KNOPPEN VAN MP3 SPELER Verhoog het volume met de plusknop Spoel vooruit met de knop gt gt Start of stop het afspelen van muziek met de knop gt II Spoel terug met de knop I lt lt Verlaag het volume met de minknop DISPLAY Tijdens de training wordt links in het display de volgende informatie weergegeven afstand energieverbruik inspanning omw min hartslag en snelheid MONITORFUNCTIES De monitor wordt actief wanneer het toestel op de elektricteit wordt aangesloten en u daarna begint te fietsen of op een willekeurige toets drukt Op de monitor verschijnt dan het Menu TRAINING Als er 5 minuten geen activiteit is fietsen of het indrukken van een toets schakelt de monitor vanzelf uit Er blijft zolang de transformator in het stopcontact aangesloten is spanning op de elektronica en de monitor staan De waarden van een onderbroken training worden 5 minuten in het geheugen van de monitor opgeslagen waarna ze op nul worden gezet Op het display worden adviezen weergegeven Ze worden voorafgegaan door de letter 4 op een witte achtergrond U kunt deze berichten wissen op het display door het keuzewiel in te drukken MENU USER U opent het menu USER door op de knop USER te drukken Wij adviseren u om een gebruikerscode te kiezen en uw persoonlijke gegevens op te slaan Deze informatie wordt 14 9 2007 12 11 25 gebruikt bij het schatten van uw persoonlijke
37. 100 PM 60 7 40 7 20 7 Duration T RIDE T RIDE TRAINING simulates riding a bike on a natural terrain During training you can change gears using the selection dial and watch the altitude profile 1 Select T RIDE 2 Select the terrain and confirm your selection 3 Set the starting point for the session using the selection dial 4 Set the ending point for the session using the selection dial 5 Start your training session by pedalling You can change gears 1 8 using the selection dial During training you can display altitude profile or heart rate using the selection dial The heart rate display reguires heart rate measurement 6 Once you have completed the route the meter beeps and the training session ends 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE T ROAD IMPORTANT You can only carry out a T ROAD training session when the memory stick is inserted in the meter T ROAD is similar to T RIDE but during a T ROAD training session you can also see your progress on a video During training you can display the altitude profile or video using the selection dial T MUSIC IMPORTANT You can only carry out a T MUSIC training session when the memory stick is inserted in the me
38. 140 7 120 7 100 7 80 y 60 7 40 20 4 BPM Duration PROFIL P10 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga T mligen l ngvariga toppar som tf ljs av j mna terh mtningsperioder Profilen passar synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medelpulsv rdet r 133 och det maximala pulsv rdet P10 Cardio Interval 180 160 140 120 100 80 60 40 20 BPM Duration T RIDE T RIDE programmet simulerar cykling i naturlig terr ng Du kan n r som helst under tr ningen byta v xel och se terr ngprofilen med hj lp av funktionsv ljaren 1 V lj T RIDE 2 V lj terr ng och bekr fta ditt val 3 Ange en startpunkt med hj lp av funktionsv ljaren 4 Ange en slutpunkt med hj lp av funktionsv ljaren 5 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Du byta v xel 1 8 med hj lp av funktionsv ljaren Du kan n r som helst under tr ningen visa terr ngprofilen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren Pulsv rdet f ruts tter pulsm tning 6 N r du har ditt mal avges en ljudsignal och tr ningspasset stoppas 7 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE T ROAD
39. 2 Aseta valintapy r ll harjoituksen tehotaso 20 600 W Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 Valitse valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana matkana tai energiankulutusarvona Hyv ksy valintasi valintapy r ll 4 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia matka 3 100 km tai energiankulutus 200 8000 kJ Hyv ksy valintasi valintapy r ll 5 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit lis t tai v hent vastusta 20 600 W Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Harjoituksen tavoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA VALMISOHJELMAT Toiminto sis lt valmiita harjoitusprofiileja Valmisprofiileissa vastustaso vaihtelee ennaltam r tyll tavalla Asetettua vastustasoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana 1 Valitse VALMISOHJELMAT 2 Valitse haluamasi ohjelma 1 10 valintapy r ll Profiilit P1 P5 ovat vakioteho ohjelmia P6 P10 ovat vakiosykeohjelmia jotka edellytt v t sykemittausta Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 V
40. 4 R glez l heure de fin de la s ance l aide du bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entrainement en commen ant p daler Vous pouvez changer de vitesse 1 8 l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la pente ou votre pouls l aide du bouton central de s lection L affichage du pouls n cessite la mesure du pouls 6 Une fois la distance effectu e le compteur met un bip et la s ance d entra nement prend fin Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE T ROAD ENTRAINEMENT ROUTE IMPORTANT VOUS pouvez effectuer une s ance de T ROAD uniquement si la carte m moire est ins r e dans le compteur Le programme T ROAD est similaire au programme T RIDE la diff rence qu il vous permet galement de visualiser votre trajet sur vid o Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la pente ou la vid o l aide du bouton central de s lection E80L 07 005 WARRANTY indd 37 MODE D EMPLOI E80L T MUSIC IMPORTANT vous pouvez effectuer une s ance de T MUSIC uniquement si la carte m moire est ins r e da
41. A Replay repeat a previously saved exercise B Edit edit the duration of a previously saved exercise before you start c Race compete against a previously saved workout NOTE You can only use programme profiles created in the Manual function These profiles show effort as a constant torgue Nm 4 Confirm your selection by pressing the selection dial A Replay start pedaling to begin the exercise You can adjust the effort level with the selection dial B Edit select the duration of the exercise with the selection dial set the time to 10 180 minutes Start pedaling to begin the exercise You can adjust the effort level with the selection dial c Race Using the selection dial select the race mode time the distance you can pedal in a given time or distance how fast you can cover a given distance and confirm your selection using the selection dial The display shows a previously saved program Start pedalling to begin the race The dash line on the display shows whether you are ahead or behind the benchmark training session amp which is the most recently saved training session using this program The distance to the previously saved session is also displayed the previously saved training session is shown with a light blue vertical dash line and your race effort is shown with a black vertical dash line 5 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXI
42. De luchtvochtigheid in de trainings of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 zijn HET GEBRUIK VAN DE TRAINER e Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed e Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert Train nooit op een defect apparaat e De trainer mag uitsluitend door een persoon tegelijk gebruikt worden e Houd bij het op en afstappen het stuur vast e Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen e Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn e Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op 14 9 2007 12 11 24 Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt e Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt Veeg de monitor altijd af met een zachte en absorberende doek als er zweetdr
43. G nge 1 8 mit Hilfe des Drehschalters wechseln W hrend des Trainings k nnen Sie H henprofil oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen Die Herzfrequenz muss gemessen werden damit sie angezeigt werden kann 6 Wenn Sie die Route abgefahren haben erklingt ein Signalton und die Trainingseinheit wird beendet 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen T ROAD WICHTIG Sie k nnen nur dann eine T ROAD Trainingseinheit absolvieren wenn der Speicherstick eingesetzt ist T ROAD hnelt T RIDE aber w hrend einer T ROAD Trainingseinheit k nnen Sie Ihren Fortschritt auch in einer Videodarstellung sehen W hrend des Trainings k nnen Sie H henprofil oder Videodarstellung mit Hilfe des Drehschalters anzeigen T MUSIC WICHTIG Sie k nnen nur dann eine T MUSIC Trainingseinheit absolvieren wenn der Speicherstick eingesetzt ist T MUSIC Programme werden durch die Herzfrequenz gesteuert W hrend des Trainings ndert sich das Musiktempo entsprechend der Leistungsstufe der Trainingseinheit Das T MUSIC Programm dauert 40 Minuten Sie E80L 07 005 WARRANTY indd 23 BETRIEBSANLEITUNG E80L k nnen die ausgew hlte Herzfreguenzstufe w hren
44. Oberk rper nach vorne geneigt erfolgen Den R cken immer gerade halten EINSTELLEN DER COCKPITNEIGUNG Verstellen Sie die Neigung des Anzeigeger ts in bereinstimmung mit Ihrer K pergr e und Trainingsposition EINSTELLEN DER ST TZF SSE Wenn das Ger t keinen stabilen Stand aufweist passen Sie die Einstellungsschrauben an der Unterseite der St tzf e entsprechend an TRAINIEREN MIT TUNTURI Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform d h das Training ist zwar leicht erfordert aber eine lange Trainingsdauer Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max Sauerstoffaufnahmef higkeit was zu einer Steigerung von Kondition und Ausdauer f hrt Die F higkeit des K rpers Fett zu verbrennen h ngt direkt von der F higkeit des K rpers ab Sauerstoff zu transportieren Das aerobe Training ist eine angenehme Trainingsform Man muss zwar ins Schwitzen aber nicht ausser Atem kommen Das Training sollte aus mindestens drei 30 min tigen Einheiten pro Woche bestehen So wird eine Grundkondition erreicht Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt zirka zwei bungseinheiten pro Woche voraus Ist die Grundkondition erreicht kann diese leicht durch Erh hen der Trainingsfrequenz verbessert werden Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu hohen K rpergewicht kann zu einer gef hrlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs f hren Die Tretgeschwindingkeit kann der Kondi
45. USER LOG pour visualiser les donn es d entra nement de l utilisateur s lectionn Vous pouvez afficher soit les donn es de la derni re s ance soit un r capitulatif de l ensemble des s ances de cet utilisateur Vous pouvez quitter cet affichage en appuyant sur le bouton BACK STOP MENU TRAINING Vous acc dez au menu TRAINING en appuyant sur le bouton TRAINING Dans le menu TRAINING vous pouvez s lectionner l une des sessions d entra nement suivantes en appuyant sur le bouton central de s lection QUICK START La s lection de d marrage rapide vous permet d acc der directement l exercice 1 S lectionnez QUICK START Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection et d marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler 2 Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 1 58 Nm l aide du bouton central de s lection Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE MANUAL MODE MANUEL La s lection MANUAL permet d augmenter ou de diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection pendant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance
46. WARRANTY indd 82 amp du trampar skall du kunna prata och inte bara fl sa Du borde motionera minst tre g nger i veckan 30 minuter Detta ger dig en god baskondition F r att du skall kunna uppr tth lla baskonditionen b r du motionera minst ett par g nger i veckan N r du har uppn tt din baskondition kan den l tt f rb ttras genom att du kar antalet tr ningspass Det l nar sig att b rja langsamt med lag tramphastighet och litet motst nd En alltf r h g belastning kan hos verviktiga personer belasta hj rtat och blodcirkulationen f r mycket Itakt med att konditionen f rb ttras kan du sm ningom ka motst ndet och tramphastigheten Effekten kan du kontrollera med hj lp av pulsen PULS Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls PULSM TNING MED SENSORER P STYRET Handpuls m ts med sensorer p styret Sensorerna m ter elektriska impulser som uppkommer n r hj rtat sl r M tningen startas n r sensorerna p b da sidor av styret vidr rs samtidigt Huden m ste vara n got fuktig och i kontinuerlig kontakt med sensorerna f r att pulsm tningen ska vara tillf rlitlig Om huden r f r torr eller bl t p verkar det handpulsm tningens tillf rlitlighet F rs k slappna av i verkroppen och handflatorna och h ll handflatorna stilla p styret TRADL S PULSM TN
47. a time e Hold the handlebar for support when getting on or off the eguipment e Wear appropriate clothing and shoes when exercising e Protect the meter from sunlight and always dry the surface of the meter if there are any drops of sweat on it e Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product e Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in 14 9 2007 12 11 08 this manual e The equipment must not be used by persons weighing over 135 kg e Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures e Do not attempt any servicing or adjustments other than those described in this guide Everything else must be left to someone familiar with the maintenance of electromechanical equipments and authorised under the laws of the country in question to carry out maintenance and repair work e This product must be grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electric current to reduce the risk of electric shock This product is equipped with a cord having an equipment grounding conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and amp ordinances DANGER Improper connect
48. carter smontati e Per evitare danni consigliamo di collocare l attrezzo su una superficie protettiva e L attrezzo pu essere usato da una persona sola alla volta e Impugnate il manubrio per salire scendere dall attrezzo e Proteggi il pannello dell utente dalla luce del sole La superficie del pannello se bagnata dal sudore deve sempre essere asciugata e indossate abbigliamento appropriato durante l allenamento e Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte da questo manuale e L attrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 135 kg 14 9 2007 12 11 29 e Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell attrezzo La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale NOTA SULLA SICUREZZA DELLE APPARECCHIATURE DOTATE DI COLLEGAMENTO ELETTRICO Prima di collegare l apparecchio a una sorgente di alimentazione assicurarsi che il voltaggio locale corrisponda a quello indicato sulla targhetta l apparecchio funziona a 230V o 115 V versione nordamericana NOTA L apparecchio va collegato a una presa di corrente con messa a terra Non utilizzare prolunghe per collegare l apparecchio alla sorgente di alimentazione Spegnere sempre l interruttore e scollegare l apparecchio dalla presa di corrente subito dopo l uso Per ridurre il rischio di ustioni incendi scar
49. condition 4 The display shows the appropriate test type for each fitness category A Step time duration of different effort levels in the test B First step initial effort level Step power effort level of steps in watts the test features several steps 5 Confirm your selection by pressing the selection dial 6 If necessary you can adjust your target heart rate value using the selection dial Confirm your settings using the selection dial 7 The display informs you that you can stop the test once you reach the target heart rate for the test Start the test by pressing the selection dial PERFORMING THE TEST 1 The display shows the selected test step type Start pedaling to begin the test Ared diagram that updates as you progress in the test represents your heart rate A discontinuous line in red indicates your target heart rate 2 Once the target heart rate level has been achieved the meter gives an audio signal and displays a message We recommend that you end the test here unless you are relatively fit If you have set your target heart rate correctly that is if you have calculated your maximum heart rate accurately enough continuing the test beyond this point will not increase the accuracy of the result If you overestimate your maximum heart rate your fitness level will be overestimated Similarly if you underestimate your maximum heart rate your fitness level will be underestimated 3 To stop the test
50. damage to the power cord or the unit itself Do not connect the equipment to a power source or operate the equipment outdoors or in damp locations e Keep the power cord away from hot objects e Do not route the power cord beneath carper or place any objects on the cord Also make sure that the power cord does not run underneath the equipment e Do not alter for example lengthen the cord between the transformer and the unit amp 14 9 2007 12 11 08 TUNTURI OWNER S MANUAL E80L NOTE ABOUT ASSEMBLING THE EOUIPMENT Start by unpacking the eguipment The detailed assembly instructions can be found at the back of this guide Follow the instructions in given order Before assembly check the contents of the package If a part is missing please contact your dealer with the model eguipment serial no and spare part no of the missing part You ll find a spare part list at the back of this guide The hardware kit contents are marked with in the spare parts list The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position Keep the assembly tools as you may need them e g for adjusting the eguipment Note that two people are needed for the assembly The packaging includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment Allow at least 100 cm of clearance around the equipment We a
51. de optie CREATE USER door het aan het keuzewiel te draaien Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies een taal door aan het keuzewiel te draaien en bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Voer uw naam in Selecteer letters door aan het keuzewiel te draaien Bevestig de geselecteerde letter door het keuzewiel in te drukken Kies OK nadat u uw naam hebt ingevoerd en druk vervolgens het keuzewiel in 5 Kies de maateenheden die u wilt gebruiken Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ of de overeenkomstige Engelse eenheden Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 Ib mi kJ Maak uw keuze door aan het keuzewiel te draaien en bevestig de keuze door het keuzewiel in te drukken U wordt dan automatisch naar de volgende instelling geleid 6 Selecteer de weergave van de streefwaarde voor de ingestelde waarden COUNT DOWN de waarden aflopend van uw streefwaarde naar nul weergeven COUNT UP de waarden oplopend weergeven in de richting van uw streefwaarde E80L 07 005 WARRANTY indd 47 HANDLEIDING E80L Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken U wordt dan naar de volgende instelling geleid 7 Stel uw geslacht in door aan het keuzewieltje te draaien Bevestig uw invoer 8 Stel uw leeftijd in Bevestig uw invoer 9 Stel uw lengte in Bevestig uw invoer 10 Stel uw gewicht in Bevestig uw invoer 11 Stel uw maximale hartslag in De meter berekent uw geschatte m
52. de un usuario de esta m quina es de 135 kg e Encontrar informaci n m s detallada sobre la garant a de su equipo de 14 9 2007 12 11 34 ejercicio el libro de garantia suministrado con el equipo Por favor an tese que la garantia no cubre dafios debidos a transportes o negligencias de ajuste no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual PRECAUCIONES PARA UNIDADES CON CARGA ELECTRICA Antes de conectar la m quina con la fuente de alimentaci n aseg rese de que la tensi n local coincida con la indicada en la placa del modelo la m guina funciona a 230V o 115 V versi n norteamericana NOTA La m quina debe estar conectada aun enchufe con toma de tierra Cuando conecte la m guina con la fuente de alimentaci n no utilice prolongadores Apague siempre la alimentaci n y desenchufe la m quina de la toma el ctrica tras su utilizaci n Para reducir el riesgo de guemaduras descarga el ctrica o da os personales Nunca deje la m quina sin supervisi n cuando est conectada Desench fela de la toma cuando no est en uso antes de llevar a cabo las tareas de mantenimiento o reparaci n y antes de trasladarla No ponga en funcionamiento la m quina debajo de una manta u otro material combustible Podr a producirse un aumento excesivo de calor y por consiguiente un incendio descarga el ctrica o da os personales No utilice la m quina ni la
53. della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE e Prima di iniziare l allenamento consultate un medico per controllare la vostra condizione fisica e Se avvertite disturbi nausea o altri sintomi anormali durante l esercizio smettate immediatamente e consultate un medico e Onde evitare dolori muscolari fate alcuni esercizi di stiramento prima dell allenamento AVVERTENZE SULL AMBIENTE e L attrezzo non stato progettato per essere usato all aperto e Posizionare l attrezzo su una superficie la pi piana possibile e Assicuratevi che l ambiente dove vi allenate abbia ventilazione adeguata e non sia umido e Consigliamo di conservare l attrezzo quando in uso a temperatura ambiente da 10 a 35 C L attrezzo pu essere immagazzinato da 15 a 40 C Il tasso d umidit non deve mai superare il 90 AVVERTENZE SULL USO DELL ATTREZZO e Se si permette ai bambini di usare l attrezzo si deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e del loro temperamento Devono essere istruiti al corretto uso dell attrezzo e controllati e Prima dell uso assicuratevi che l attrezzo funzioni correttamente Non usate un attrezzo difettoso e Non appoggiarsi mai sul pannello e Premi i tasti con il polpastrello le unghie possono danneggiare la membrana del display e Non usate mai l attrezzo con
54. des Drehschalters 7 Sobald Sie die Herzfrequenz erreichen die den Zielwert f r diesen Test bildet werden Sie ber das Display informiert dass Sie den Test beenden k nnen Starten Sie den Test indem Sie den Drehschalter dr cken DURCHF HRUNG DES TESTS 1 In der Anzeige erscheint die gew hlte Testformstufe Starten Sie den Test indem Sie mit dem Treten beginnen Ihr Pulsdiagramm erscheint in der Anzeige als rote Kurve die sich im Verlauf des Tests aktualisiert Eine gestrichelte rote Linie markiert Ihr Zielpulsniveau 2 Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat ert nt ein Signalton und in der Anzeige erscheint eine Benachrichtigung Wir empfehlen Ihnen den Test an dieser Stelle zu beenden aber falls Ihre Kondition hinreichend gut ist k nnen Sie den Test fortsetzen Wenn Sie Ihr Zielpulsniveau richtig angegeben haben bzw wenn Sie Ihr maximales Pulsniveau hinl nglich genau ermittelt haben verbessert eine Fortsetzung des Tests dessen Genauigkeit nicht weiter Falls Sie eine zu hohe maximale Herzfrequenz eingeben wird Ihre Fitness vom System bersch tzt Sollten Sie eine zu geringe maximale Herzfrequenz eingeben wird gleicherma en Ihre Fitness vom System untersch tzt 3 Dr cken Sie die Taste BACK STOP oder halten Sie die Tretbewegung an um den Test zu beenden sobald Sie die Zielherzfreguenz erreicht haben Das Cockpit zeigt daraufhin in der Anzeige das Testergebnis an 14 9 2007 12 11 18 _ RED
55. dial 4 Start your training session by pedalling You can increase or decrease the resistance 1 58 Nm using the selection dial During training you can display resistance or heart rate using the selection dial 5 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You can continue with your exercise if you wish 6 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE TARGET HR This program allows you to preset your pulse level i e the resistance is regulated so that your pulse remains at the reguested level If the pulse tends to rise resistance is reduced automatically and vice versa The set value can be changed also during the workout The program reguires measurement of heart rate 1 Select your TARGET HR 2 Set the heart rate level 80 220 for the training session using the selection dial Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Using the selection dial choose your target duration for the session measured in time distance or energy consumption Confirm your selection by pressing the selection dial 4 Set the target value for the session using the selection dial set time 10 180 minutes distance 3 100 km or energy consumption 200 8000 kcal Confirm your selection by pressing the selection dial
56. die Ver nderungen des Pulsniveaus und berechnet auf Grund dessen die maximale Sauerstoffau fnahmef higkeit der Testperson Die maximale Sauers toffaufnahmef higkeit ihrerseits ist die beste Methode das physische Konditionsniveau zu bestimmen Im Anschluss an den Test werden von der Steuerung verschiedene Informationen zu Ihrer Fitness bereitgestellt Beschreibung und Zahlenwerte ml kg min VORBEREITUNG AUF DEN TEST 1 Stellen Sie sicher dass zu Ihrem Benutzernamen aktuelle Daten vorhanden sind Diese werden von der Steuerung als Grundlage f r den Fitnesstest verwendet 2 W hlen Sie FITNESS TEST aus 3 W hlen Sie die f r Sie geeignetste Fitnesskategorie mit Hilfe des Drehschalters aus A inaktiv keine sportliche Bet tigung schwache physische Kondition B aktiv sportliche Bet tigung durchschnittliche oder gute physische Kondition Sportler betreibt aktiv Sport gute oder ausgezeichnete Kondition 4 Die Anzeige zeigt die der jeweiligen Fitness Kategorie entsprechende Testform an A Stufendauer Dauer der Leistungslevels w hrend des Tests B Erste Belastung Leistungslevel von welchem der Test beginnt Stufenleistung Leistungslevel pro Stufe bestimmte Anzahl Watt beim Test gibt es mehrere Stufen 5 Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 6 Gegebenenfalls k nnen Sie Ihre Zielherzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters korrigieren Best tigen Sie die Einstellungen mit Hilfe
57. die folgenden Funktionen CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS und USER LOG 5 DREHSCHALTER Der Drehschalter hat zwei Funktionsweisen A Drehen des Drehschalters Wenn Sie den Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s abw rts oder nach rechts durchbl ttern sowie Werte oder Widerstand erh hen Wenn Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn drehen k nnen Sie die Men s aufw rts oder nach rechts durchbl ttern sowie Werte oder Widerstand verringern B Dr cken des Drehschalters Wenn Sie auf den Drehschalter dr cken k nnen Sie die Auswahl best tigen die Sie durch Drehen des Drehschalters vorgenommen haben W hrend des Trainings k nnen Sie die Funktion best tigen die am unteren Rand in der Mitte des Displays angezeigt wird 6 TASTEN DES MP3 PLAYERS Verwenden Sie die Taste um die Lautst rke zu erh hen Mit Hilfe der Taste gt gt I k nnen Sie in der Playlist zum n chsten Titel springen Verwenden Sie die Taste gt Il um die Wiedergabe zu starten oder zu beenden Mit Hilfe der Taste lt lt k nnen Sie in der Playlist zum vorherigen Titel springen Verwenden Sie die Taste um die Lautst rke zu verringern DISPLAY W hrend des Trainings werden auf der linken Seite des Displays folgende Trainingswerte angezeigt Zeit zur ckgelegte Strecke Energieverbrauch Leistung Drehzahl Herzfrequenz und Geschwindigkeit BETRIEB DES COCKPITS Das Cockpi
58. et d autres appareils lectriques cr ent un champ lectromagn tique autour d eux ce qui pose des probl mes dans la mesure du rythme cardiaque D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives 220 GE Notez bien que c est une valeur moyenne et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D BUTANT 50 60 du pouls maximum Ce niveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi gu aux convalescents est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine amp 14 9 2007 12 11 19 Se TUNTURI MODE D EMPLOI E80L Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis ENTRA NEMENT 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition ph
59. fta ditt val 11 Ange din maxpuls M taren ber knar din maxpuls med formeln 220 lder Om du k nner till din exakta maxpuls kan du ndra det uppskattade v rdet 12 Ange ditt anaeroba gr nsv rde M taren ber knar ditt gr nspulsv rde utifr n din maxpuls 80 av din maxpuls Om du k nner till ditt exakta anaeroba gr nsv rde kan du ndra det uppskattade v rdet 13 Ange ditt aeroba gr nsv rde M taren ber knar ditt gr nspulsv rde utifr n din maxpuls 60 av din maxpuls Om du k nner till ditt exakta aeroba gr nsv rde kan du ndra det uppskattade v rdet VIKTIGT M taren kan lagra 20 anv ndarnamn t g ngen SELECT CHANGE USER N r du har angett ditt anv ndarnamn kan du aktivera det inf r tr ningspasset genom att v lja SELECT CHANGE USER och bekr fta det med funktionsv ljaren EDIT USER Genom att v lja EDIT USER kan du redigera din anv ndarinformation DELETE USER Genom att v lja DELETE USER kan du ta bort anv ndare Visa anv ndarnamnet som du vill ta 14 9 2007 12 11 41 bort och v lj DELETE USER Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren SETTINGS Genom att v lja SETTINGS kan du uppdatera den fasta programvaran i m taren ndra kontrasten i displayen avl sa de sammanlagda v rdena p cykeln och sla p eller st nga av Ijudet USER LOG Genom att v lja USER LOG kan du l sa tr ningsinformation om den valda anv ndaren Du kan fa information
60. l aide du bouton central de s lection 1 S lectionnez MANUAL 2 A l aide du bouton central de s lection choisissez vos objectifs pour la s ance dur e distance ou nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 S lectionnez vos objectifs pour la s ance a l aide du bouton central r glez la dur e 10 a 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 50 2000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 D marrez votre s ance d entrainement en commengant a p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance 1 58 Nm l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 5 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme 6 Pour interrompre la s ance d entrainement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE TARGET HR Ce programme vous permet de vous entra ner a un niveau du pouls constant L appareil modifie la resistance en fonction de votre pouls afin de ma
61. m n oppaan ohjeita HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI e Ennen harjoittelun aloittamista k y varmistuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Est ksesi lihasten ven ht misen tai kipeytymisen aloita ja p t jokainen harjoituskerta verryttelyll hidasta poljentaa alhaisella vastuksella Muista my s venytell harjoittelun p tteeksi HUOMIOITAVAA HARJOITTELU YMP RIST ST e Sijoita laite mahdollisimman tasaiselle alustalle Suojaa lattia laitteen alla mahdollisten lattiaan kohdistuvien vahinkojen v ltt miseksi e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa e Harjoitteluolosuhteissa laite kest l mp tiloja 10 asteesta 35 asteeseen Varastoitaessa laite kest l mp tiloja 15 asteesta 40 asteeseen Miss n tapauksessa ilman kosteus ei saa ylitt 90 HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Vanhempien tai muiden lapsista vastuussa olevien tulee ottaa huomioon ett lapsen luonnollinen leikkimistarve ja kokeilunhalu saattavat johtaa tilanteisiin tai k ytt ytymiseen johon laitetta ei ole suunniteltu Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek h
62. ne peut utiliser que des profils enregistr s en mode manuel Avec de tels profils la r sistance est exprim e en Nm 4 Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Recourir commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection B Modifier s lectionner avec les touches fl che la dur e en temps de l exercice Regler la dur e 10 180 minutes Commencer l exercice en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection Race course A l aide du bouton central de s lection s lectionnez le mode course time temps distance que vous pouvez couvrir en un temps donn ou distance rapidit avec laquelle vous pouvez couvrir une distance donn e puis validez votre s lection l aide du bouton central de s lection Un programme pr c demment enregistr s affiche l cran D marrez votre course en commen ant p daler La bande d information l cran indique si vous tes en retard ou en avance sur la s ance de r f rence c est dire la derni re s ance enregistr e sur ce programme La distance par rapport la derni re s ance enregistr e s affiche galement la derni re s ance enregistr e s affiche sur une bande verticale bleu clair et votre puissance actuelle sur une bande verticale noire 5 Pour interrompre la s ance d ent
63. om det senaste passet eller en sammanfattning av alla sparade tr ningspass St ng tr ningsinformationen genom att trycka p knappen BAKAT STOPP MENYN TRAINING Du kommer till menyn TRAINING genom att trycka p TR NING knappen P menyn TRAINING kan du v lja bland f ljande tr ningspass genom att trycka p funktionsv ljaren OUICK START Med snabbstart kan du p b rja manuell tr ning direkt utan att anv nda n gon tr ningsprofil 1 V lj OUICK START Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren och starta 6 tr ningspasset genom att b rja trampa 2 Du kan ka eller minska motst ndet 1 58 Nm med hj lp av funktionsv ljaren 3 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE MANUAL Du kan reglera belastningen under tr ningspasset med hj lp av funktionsv ljaren Genom val av denna funktion kan du reglera motst ndet med funktionsv ljaren under tr ningen 1 V lj MANUAL 2 V lj m lv rde f r passet med hj lp av funktionsv ljaren tid distans eller energif rbrukning Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 St ll in m lv rdet f r tr ningspasset med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter distans 3 100 km eller energif rbrukning 50 2 000 kcal
64. once you reach the target heart rate level press the BACK STOP button or stop pedaling The meter will now switch to the test result display A Aerobic fitness an estimate of your fitness level in your regular effort zone which gives the best indication of the state of your health related fitness B MET value a reading that shows the multiple of your maximum oxygen uptake at complete rest c ml kg min a reading that tells how many millilitres of oxygen per kilogram of body weight per minute your body consumes D l min a reading that tells your oxygen uptake in litres per minute Unlike the above values l min does not take account of the amp 14 9 2007 12 11 14 RED Hz LE TUNTURI user s body weight MEMORY STICK E Wmax an estimate of your maximal exercise power measured in watts F W kg the ratio of your maximal exercise power to your weight The memory stick includes all T ROAD and T MUSIC programs and some of the T RIDE programs IMPORTANT The programs on the memory stick can only be executed when the memory stick is inserted in the meter s connector MEN MAXIMAL OXYGEN UPTAKE VO2MAX 1 VERY POOR 7 EXCELLENT MP3 PLAYER AGE 1 2 3 4 3 S it The MP3 player control buttons are located at 18 lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 the bottom of the user interface The MP3 music 19 38 44 51 57 63 is stored on the memory stick 20 lt 32 32
65. pressing the selection dial USER MENU You can access the USER menu by pressing the USER button We recommend that you choose a user code and save your personal details these details are needed e g for amore accurate estimation of your energy consumption At the same time you can set the units to be displayed and check the total training values If you select a username you can save your training session and display your personal heart rate levels in different colors when training according to your heart rate Once you have created a username or started to use an existing username you can 14 9 2007 12 11 11 see it at the top right corner of the display You can also exercise without a username If you do this a username will not be shown on the top right of the display and the default settings 45 years 70 kg male will be used for your training session You can save user data for up to 20 different users IMPORTANT If you wish to view your personal training sessions saved on the USER LOG always remember to select your own username You can also start using a username in the middle of your training session by pressing the USER button and then selecting your own username Your training session will not be interrupted After selecting your username you can return to the training data by pressing the BACK STOP button IMPORTANT If you want to save your training session you must select a username CREATE USER
66. selection en appuyant sur le bouton central de selection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps ou en distance Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central de s lection r glez la dur e 10 180 minutes ou la distance 3 100 km Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre programme en commen ant p daler Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection L affichage du pouls n cessite la mesure du pouls 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE PROFIL P1 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxygene Les pics sont relativement bas et longs profil convient
67. seuraavaan asetukseen 7 Aseta sukupuolesi valintapy r py ritt m ll Hyv ksy valintasi 8 Aseta ik Hyv ksy valinta 9 Aseta pituus Hyv ksy valinta 10 Aseta paino Hyv ksy valinta 11 Aseta maksimisykkeesi Mittari laskee k ytt j tietojesi perusteella maksimisykearvion kaavalla 220 ik Mik li tied t maksimisykkeesi tarkasti voit tarkentaa mittarin maksimisykearviota 12 Aseta anaerobinen kynnyssyke Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella 80 maksimisykkeest Mik li tied t anaerobisen kynnyssykkeesi tarkasti voit tarkentaa mittarin arviota 13 Aseta aerobinen kynnyssyke Mittari laskee kynnyssykearvion maksimisykearvon perusteella 60 maksimisykkeest Mik li tied t aerobisen 14 9 2007 12 11 46 kynnyssykkeesi tarkasti tarkentaa mittarin arviota T RKE Mittarilla voi samanaikaisesti olla 20 k ytt j tunnusta VALITSE VAIHDA K YTT J Kun olet luonut k ytt j tietosi voit jatkossa hy dynt niit aloittamalla harjoituksesi valitsemalla VALITSE VAIHDA K YTT J ja hyv ksym ll oman k ytt j tunnuksesi valintapy r ll MUOKKAA K YTT J N NUNN Valitsemalla MUOKKAA K YTT J vaihtoehdon voit muokata k ytt j tietojasi POISTA K YTT J Valitsemalla POISTA K YTT J voit poistaa k ytt ji Ota k ytt n tunnus jonka haluat poistaa ja valitse sitten POISTA K YTT J ja hyv ksy valinta valintapy
68. titre a la s ance d entra nement et validez le en appuyant sur le bouton central de s lection IMPORTANT Vous pouvez uniquement enregistrer les programmes d une dur e sup rieure 10 minutes IMPORTANT Pour enregistrer une s ance d exercice vous devez s lectionner un nom d utilisateur UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES 1 S lectionnez OWN TRAINING 2 S lectionnez une s ance d entra nement dans la liste 3 S lectionnez la m thode d ex cution souhait e Recourir r p te l exercice comme il a t enregistr Modifier dite la dur e de l exercice avant l utilisation amp 14 9 2007 12 11 23 TUNTURI MODE D EMPLOI E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 38 Course comp tition contre les r sultats du profil enregistr IMPORTANT La fonction Course ne peut utiliser gue des profils enregistres en mode manuel Avec de tels profils la resistance est en Nm A Recourir commencer l exercice en pedalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de selection B Modifier selectionner avec les touches fl che la dur e en temps de l exercice Regler la dur6e 10 180 minutes Commencer en p dalant Vous pouvez augmenter ou diminuer la r sistance l aide du bouton central de s lection Race Course comp tition contre les resultats du profil enregistr IMPORTANT La fonction Race
69. trycka p knappen BAK T STOPP 2 V lj SAVE AND EXIT och bekr fta ditt val 3 Skriv ett namn p tr ningspasset och bekr fta med funktionsv ljaren VIKTIGT Du kan bara spara program som r minst 10 minuter l nga VIKTIGT Du m ste v lja ett anv ndarnamn f r att kunna spara ett tr ningspass ANV NDA SPARADE PROGRAM 1 V lj OWN TRAINING 2 V lj ett tr ningspass i listan 3 V lj nskad metod A Omspel repeterar sparad tr ningsprofil B ndra bearbetar den sparade tr ningsprofilens tid innan start c T vling t vlar mot en sparad tr ningsprofil VIKTIGT T vlingsfunktionen fungerar endast med manuella tr ningsprofiler Motst ndet redovisas i Sl enheten newtonmeter Nm 4 Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren A Omspel p b rja tr ningen genom att b rja trampa Du kan skala programmets motst ndseffekt med funktionsv ljaren B ndra tr ningsprofilens tid kan bearbetas med funktionsv ljaren st ll in tiden 10 180 minuter P b rja tr ningen genom att b rja trampa Du kan skala programmets motst ndseffekt med funktionsv ljaren c Race V lj l ge med hj lp av funktionsv ljaren tid distansen du kan trampa under en angiven tid eller distans hur snabbt du kan cykla en angiven distans Bekr fta ditt val med funktionsv ljaren Ett tidigare sparat program visas i displayen Starta loppet genom att b rja trampa Den streckade linjen i displa
70. trycka p funktionsv ljaren 4 St ll in m lv rdet f r tr ningspasset med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter distans 3 100 km eller energif rbrukning 200 8 000 kcal Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 5 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Du kan ka eller minska motst ndet 20 600 V med hj lp av funktionsv ljaren Du kan under tr ningen visa belastningen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren 6 N r du har n tt ditt m lv rde ger m taren ifr n sig en ljudsignal Om du vill kan du fors tta att tr na 7 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE PROGRAMS PROGRAMS erbjuder individuella enskilda tr ningspass s k tr ningsprofiler d r motst ndet varierar p ett f rutbest mt s tt Det inst llda pulsv rdet kan ocks ndras under p g ende tr ning 1 V lj PROGRAMS 2 V lj ett program 1 10 med funktionsv ljaren Profilerna P1 P5 r program med konstant belastning och P6 P10 r m lpulsprogram som f ruts tter pulsm tning Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 V lj med hj lp av funktionsv ljaren hur l nge passet ska m tt i tid eller distans Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv l
71. u BETRIEBSANLEITUNG E80L A aerobe Fitness eine Bewertung Ihres DAMEN MAXIMALE SAUERSTOFF Konditionsniveaus in dem Leistungsbereich AUFNAHMEKAPAZIT T VO2MAX den Sie am h ufigsten benutzen und die 1 SEHR SCHLECHT 7 SEHR GUT am besten den Zustand Ihrer physischen ALTER 1 2 3 4 5 6 7 esundheitlichen Kondition wiedergibt E MET Wert eine Zahl die 18 19 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 angibt um welches Vielfache die 32 37 42 47 52 Sauerstoffaufnahmef higkeit Ihres Organismus 20 24 lt 27 27 32 37 42 47 gt 51 gesteigert werden kann im Vergleich zum 31 36 41 46 51 v lligen Ruhezustand 25 29 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 ml kg min eine Zahl die angibt wie 30 35 40 44 49 viel Milliliter Sauerstoff in der Minute pro 30 34 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 Kilogramm jeweiliges 29 33 37 42 46 Ihr Organismus aufnehmen 35 39 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 D I min eine Zahl die angibt wie viel a Sl 40 AE Liter Sauerstoff pro Minute Ihr Organismus 40 44 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 aufnehmen kann Im Unterschied zum vorigen 25 29 33 37 41 Wert wird hierbei das K rpergewicht nicht 45 49 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 ber cksichtigt 23 27 31 35 38 E Wmax eine Bewertung Ihres maximalen 50 54 lt 19 19 23 26
72. un tiempo determinado o distancia la rapidez en la que puede recorrer una distancia determinada y confirme la selecci n mediante el dial de selecci n La pantalla muestra el programa guardado anteriormente Comience a pedalear para iniciar la carrera La linea discontinua de la pantalla muestra si est por delante o por detr s de la marca de la sesi n de entrenamiento gue es la sesi n de entrenamiento m s reciente guardada utilizando este programa Tambien se muestra la distancia con respecto a la sesi n guardada anteriormente la sesi n de entrenamiento anterior aparece con una linea vertical discontinua de color azul claro y el esfuerzo de SU carrera se representa con una linea vertical de puntos de color negro 5 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT continue mediante CONTINUE FITNESS TEST El test de condici n fisica del contador es escalonado El test comienza con una resistencia ligera pero conforme al modelo de amp test seleccionado la resistencia aumenta de modo constante EI test escalonado es una forma submaximal segura y fiable de controlar el nivel de la condici n fisica EI test se realiza hasta gue se alcance el nivel individual objetivo del ritmo cardiaco 85 del nivel m ximo de ritmo cardiaco de la persona gue se somete a la prueba EI test regui
73. une prise de courant appropri e correctement install e et reli e la terre selon les r glementations locales et les lois DANGER une connexion incorrecte du c ble peut avoir pour r sultat le risque d un choc lectrique Veuillez v rifier avec un lectricien qualifi si vous avez un doute quant au bon branchement du produit Ne modifiez pas le c ble d alimentation fourni avec l appareil s il ne convient pas la prise de courant veuillez en faire installer une correcte par un lectrician confirm e E80L 07 005 WARRANTY indd 29 MODE D EMPLOI E80L AVERTISSEMENT LI AUX APPAREILS FONCTIONNANT SUR COURANT LECTRIQUE Avant de brancher l appareil sur une source d alimentation assurez vous que la tension locale correspond celle indiqu e sur la plaque d identification Ce mod le fonctionne soit en 230 V soit en 115 V mod les am ricains ATTENTION L appareil doit tre branch sur une prise de terre N utilisez pas de rallonge Il faut toujours couper l alimentation et d brancher l appareil imm diatement apr s utilisation Pour r duire le risque de br lure d incendie de choc lectrique ou de blessures sur toute personne e L appareil ne doit jamais tre laiss sans surveillance quand il est branch D branchez le lorsqu il n est pas utilis avant d effectuer toute proc dure de maintenance ou toute r paration et avant de le d placer e Ne faites pas
74. utilizar la maquina sin ningun nombre de usuario En este caso no se mostrara ningun nombre de usuario y se utilizaran los valores predeterminados para la sesi n de entrenamiento hombre de 45 afios y 70 kg de peso Puede guardar los datos de hasta 20 usuarios IMPORTANTE Si desea ver las sesiones de entrenamiento personal guardadas en USER LOG no olvide seleccionar su nombre de usuario Tambi n puede utilizar un nombre de usuario en cualquier momento de su sesi n de entrenamiento pulsando el bot n USER y seleccionando su nombre No se interrumpira la sesi n de entrenamiento Despu s de seleccionarlo pulse el bot n BACK STOP para volver a los datos del entrenamiento IMPORTANTE Si desea guardar su sesi n de entrenamiento debe seleccionar un nombre de usuario CREATE USER Para crear un usuario 1 Pulse el bot n USER Aparece el men USER 2 Seleccione CREATE USER girando el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Gire el dial de selecci n para seleccionar un idioma y pulselo para confirmar la selecci n 4 Introduzca su nombre Gire el dial de selecci n para moverse de una letra a otra Confirme la letra seleccionada pulsando el dial Una vez gue haya introducido el nombre seleccione OK y pulse el dial de selecci n 5 Seleccione las unidades gue desea utilizar Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ o las unidades imperiales correspondientes Imperial 1 lb mi kcal Imper
75. val genom att trycka p funktionsv ljaren 4 St ll in m lv rdet f r tr ningspasset med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter distans 3 100 km eller energif rbrukning 200 8 000 kcal Bekr fta ditt val genom att trycka funktionsv ljaren 5 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Du kan ndra pulsniv n med hj lp av funktionsv ljaren 80 220 Du kan n r som helst under tr ningspasset visa motst ndet eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren 6 N r du har n tt ditt m lv rde ger m taren ifr n sig en ljudsignal Om du vill kan du fors tta att tr na 7 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE TARGET EFFORT Med programmet TARGET EFFORT kan du st lla in nskad belastning i antal watt s att belastningen styrs utifr n tramphastigheten Det inst llda v rdet kan ocks ndras under p g ende tr ning 1 V lj TARGET EFFORT 2 Ange belastningen 20 600 W med hj lp av funktionsv ljaren Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 V lj med hj lp av funktionsv ljaren hur l nge passet ska p g m tt i tid distans eller amp 14 9 2007 12 11 41 mM TUNTURI BRUKSANVISNING E80L energif rbrukning Bekr fta ditt val genom att
76. valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana matkana tai energiankulutusarvona Hyv ksy valintasi valintapy r ll 4 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia matka 3 100 km tai energiankulutus 200 8000 kJ Hyv ksy valintasi valintapy r ll 5 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit muuttaa syketasoa 80 220 N ytt osoittaa vihreill palkeilla kevytt liikuntaa alle aerobisen kynnyssykkeesi keltaisella aktiivista liikkumista aerobisella sykealueellasi ja punaisella vaativaa suoritusta yli anaerobisen kynnyssykkeesi Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Harjoituksen tavoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen amp 14 9 2007 12 11 46 TUNTURI K YTT OHJE E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 98 mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA TAVOITETEHO Valitsemalla TAVOITETEHO ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi tehoarvon watteina ja laite ohjaa kuormitusta poljinkierroksista riippumatta Asetettua tehoarvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana 1 Valitse TAVOITETEHO
77. 2x50 1x51 1x52 Hardware kit incl Warranty booklet Screwdriver Allen key Allen key Il R R a ma WW Sanda a aaa Nooo BR NON a 3 o 14 9 2007 12 12 03 14 9 2007 12 12 11 E80L 07_005_WARRANTY indd 111 E80L 07_005_WARRANTY indd 112 amp 14 9 2007 12 12 12 E80L 07 005 WARRANTY indd 113 amp 14 9 2007 12 12 12 E80L 07 005 WARRANTY indd 114 TUNTUI Austria Accell Fitness sterreich Am Messendorfgrund 30 A 8042 Graz sterreich Tel 43 316 716412 Fax 43 316 716435 Benelux Accell Fitness Benelux Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 Finland Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 2513 31 Fax 358 2513 313 Germany Accell Fitness Deutschland P a Koningsbeltweg 51 1329 AE ALMERE The Netherlands Tel 31 36 5460050 Fax 31 36 5460055 United Kingdom Accell Fitness United Kingdom Boland House Nottingham South Industrial Estate Ruddington Lane Wilford Nottingham NG11 7EP United Kingdom Tel 44 115 9822844 Fax 44 115 9817784 Sweden Accell Fitness Scandinavia Varusmestarintie 26 20361 TURKU Finland Tel 358 2513 31 Fax 358 2513 313 Switzerland Accell Fitness Schweiz Altgraben 31 CH 4624 H rlungen SD Schweiz Tel 41 0 62 3877979 Fax 41 0 62 3877970 USA Canada Accell Fitness North Amer
78. 3 1019 403 1196 103 1079 Meter incl 2 3 Screw Handlebar conn cover UP incl 7 Handlebar set incl 6 9 11 Foam grip Hand pulse wire1 Tightener Hand pulse plug up Hand pulse set incl 8 10 12 Hand pulse plug low Locking knob Screw Carriage bolt Sleeve Screw Screw Meter socket seat Meter socket Nylon nut Sleeve Flat washer Handle bar post Screw Meter Cable Belt Plug Crank Screw C clip Flat washer Curve washer Bearing Flexible ring Drive pulley axle Screw Drive pulley Crank R incl 28 Crank L incl 28 EI Magnet wire EMS flywheel holder 1 M5xP0 8x80L DIN 835 Screw 5 DIN 125 A 533 1091 Washer Fixing piece M10 P1 5 20 DIN 912Screw 10 DIN 127 M5 DIN 934 303 1028 303 1027 918 25x1t DIN 988 523 1035 KB 40x14 WN 1412 M4x20 DIN 7985 M5 DIN 125 103 1088 533 1048 673 500 88 72 08131 01 403 9040 403 9041 93 5x13 DIN 1411 363 1019 E80L 07 005 WARRANTY indd 110 Spring washer Nut EMS flywheel comp inlc 33 49 53 Pulley and axle One way bearing set Washer Washer Bearing Bearing housing incl 1x52 Screw Sensor base Screw Washer Frame incl 72 Transport wheel incl 61 62 Snap locking Sleeve Control board Sensor wire incl 55 Screw Pedal pair W N W NU WNDN N N UN fe A N W NN B Fw Oo N N N 66 67 68 69 70 71 73 74 75 76 77
79. 5 150 125 1 100 75 1 50 7 251 Watt Duration PROFIL P3 Effektbaserad profil med flera toppar f r f rb ttrande av snabbstyrka Variationerna i effektniv erna r oregelbundna och topparna r t mligen kortvariga Profilen passar alla Med normalv rdena medeleffekten r 117 watt den maximala effekten r 150 watt P3 Cross Country 225 y 200 175 150 125 100 7 75 7 50 7 251 Watt Duration PROFIL P4 Effektbaserad motlutsprofil f r f rb ttrande av uth llighet De t mligen l ngvariga topparna r oavbrutet stegrande nda fram till slutskedet av profilen Profilen passar i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medeleffekten r 133 watt den maximala effekten r 210 watt P4 Stamina Watt 225 y 150 med tydlig differens mellan h g och l g 125 100 75 H m ii effektniv Medeleffekt 138 W toppeffekt 200 W 175 Duration PROFIL P5 En tr ningsprofil f r intervalltr ning Observera att med denna profilen kan du skala 14 9 2007 12 11 42 topp och grundniv erna separat 5 Power Interval 1 Duration Watt PROFIL P6 Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagnin
80. 60 70 av maximipulsen Denna niva ar perfekt f r att forbattra och uppr tth lla konditionen Aven en m ttlig anstrangning utvecklar hjartat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter atminstone tre ganger i veckan For att ytterligare forbattra din konditon hdj antingen traningsfrekvensen eller anstrangningen men inte bada pa samma gang AKTIV IDROTTARE 70 80 av maximipulsen Traning pa denna niva lampar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning f r l ng uth llighet E80L 07 005 WARRANTY indd 83 BRUKSANVISNING E80L M TARE FUNKTIONSTANGENTER 1 BAKAT STOPP Anv nd knappen BAK T STOPP n r du vill g tillbaka till huvudmenyn Du kan n r som helst stoppa eller g ra paus i m tningen under tr ningspasset genom att trycka p knappen BAK T STOPP 2 ZOOM Koncentrera dig den grafiska displayen under tr ningen Genom att trycka p ZOOM f rstoras profilen tv fyra tta eller sexton g ngers f rstoring och en femte tryckning g r s att profilen atergar till normal storlek 3 TR NING Tryck p TR NING knappen f r att ppna motsvarande meny Menyn TRAINING inneh ller f ljande tr ningsprogram QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING och FITNESS TEST 4 ANV NDARE Tryck p ANV NDARE knappen f r att ppna motsvarande meny Menyn USER inneh ll
81. 7 31 35 38 50 lt 19 19 23 26 30 33 gt 36 54 22 25 29 32 36 55 lt 18 18 21 24 28 31 gt 33 59 20 23 27 30 33 60 lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 65 18 21 24 27 30 TARJETA DE MEMORIA La tarjeta de memoria incluye todos los programas de T ROAD y T MUSIC y algunos programas de T RIDE IMPORTANTE Los programas de la tarjeta de memoria s lo se pueden ejecutar si ha insertado la tarjeta en el conector del contador REPRODUCTOR MP3 Los botones de control del reproductor MP3 se encuentran en la parte inferior de la interfaz de usuario La m sica en MP3 se almacena en la tarjeta de memoria MANTENIMIENTO Los eguipos Tunturi reguieren muy poco mantenimiento Verifigue sin embargo de tiempo en tiempo que todos los tornillos y tuercas esten ajustados Despu s de ejercitar segue siempre todas las piezas del eguipo con un suave absorbente No use disolventes EI sudor causa la corrosi n recomendamos por lo tanto que usted proteja todas las superficies de metal fuera de las cubiertas pl sticas con la cera de Teflon o del coche Nunca guite la carcasa protectora del eguipo El freno electromagn tico se basa en resistencia electromagn tica el nivel y los cambios de resistencia se miden y se muestran electr nicamente como vatio lectura en la visualizaci n
82. 78 79 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 93 94 95 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 04 2x50 DIN 7981 373 1053 M5x8 DIN 7500C 533 1085 693 1010 103 1078 653 1039 533 1099 20 1731122 513 1016 M8 DIN 985 M8 DIN 9021 010 13 5 1 DIN 7603 M8 DIN 125 M8x20 ISO 7380 643 1015 M8 DIN 934 173 1167 173 1168 153 9021 M8x65 DIN 913 153 1057 153 1041 373 1047 173 1176 533 9043 176 1178 173 1175 173 1177 173 1140 98 16x2t DIN 125 M8x16 ISO 7380 403 0056E U 403 0056USA 403 0056GB 403 0056AUS 423 9026 583 9015 553 1016 553 1017 553 1021 583 0006 Screw Seat fixed clamp Seat tube locking knob Screw Release switch Seat tube sleeve pair Cable wire lower Foot plate Washer for adjusting Adjusting cushion Foot cover Belt tightener set incl 79 87 Nylon nut Washer Pulley Washer Washer Screw Spring Nut Curve washer Front foot cover Front tube cover Seat Seat fixed clamp Locking screw Seat tube Socket for seat tube incl 67 91 Screw End plug Locking bar incl 95 96 Side cover L incl 106 Front cover Front plate Side cover R Side cover end plug Seat tube cover Washer Screw Power wire Adaptor EU Adaptor USA Adaptor GB Adaptor AUS Label set Owner s manual Center assembly kit 1 incl 1x30 1x31 1x32 2x33 2x34 1x51 Flywheel assembly kit incl 2x30 4x31 1x32 1x33 1x49
83. Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 4 Starta tr ningspasset genom att b rja trampa Du kan ka eller minska motst ndet 1 58 Nm med hj lp av funktionsv ljaren Du kan n r som helst under tr ningen visa motst ndet eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren E80L 07 005 WARRANTY indd 85 BRUKSANVISNING E80L 5 N r du har n tt ditt m lv rde ger m taren ifr n sig en ljudsignal Om du vill kan du fors tta att tr na 6 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE ANV NDNING AV PROGRAMMET MED KONSTANT PULS TARGET HR Genom val av TARGET HR dvs konstantpulsprogrammet kan du st lla in nskat pulsv rde Redskapet styr d belastningen s att pulsen h lls p nskad niv N r pulsen h js sjunker belastningen och tv rtom Det inst llda pulsv rdet kan ocks ndras under p g ende tr ning Anv ndningen av konstantpulsprogrammet f ruts tter pulsm tning under tr ningen 1 V lj TARGET HR 2 Ange pulsniv n 80 220 f r passet med hj lp av funktionsv ljaren Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 V lj med hj lp av funktionsv ljaren hur l nge passet ska p g m tt i tid distans eller energif rbrukning Bekr fta ditt
84. C D rf r r denna produkt CE m rkt Denna produkt uppfyller EN standarden f r precision och s kerhet klass HA EN 957 del 1 och 5 P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar OBS Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Redskapet som modifieras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Ltd f r inte anv ndas Vi nskar dig mycket n je i tr ningen med din nya tr ningspartner fr n Tunturi E80L 07 005 WARRANTY indd 91 BRUKSANVISNING E80L 14 9 2007 12 11 44 TUNTURI SISALTO KUNTOLAITTEESI ASENNUS 92 104 DO RI 94 HARJOITTELU aeternum 94 elia 94 WIRE corni 95 HUOLTO i 102 K YTT H IRI T nme 102 KULJETUS JA S ILYTYS Li 102 TEKNISET TIEDOT nnen 103 K YTT OHJE E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 92 HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t
85. D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez amp augmenter ou diminuer la resistance 20 600 W l aide du bouton central de s lection Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le programme Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE PROGRAMS PROFILS PREPROGRAMMES L entrainement offerte par la fonction PROGRAMS repose sur des s ances ind pendantes et individuelles d exercice les profils La s lection PROGRAMS vous permet d utiliser ou de modifier un profil d exercice pr programm faisant varier le niveau de r sistance d une fa on d termin e par avance 1 S lectionnez PROGRAMS 2 S lectionnez un programme 1 10 en tournant le bouton central de s lection Les profils P1 P5 sont des programmes de contr le de puissance et les profils P6 P10 des programmes d objectif de pouls n cessitant la mesure du pouls Validez E80L 07 005 WARRANTY indd 35 MODE D EMPLOI E80L votre
86. De instructies dienen bij het in elkaar zetten het onderhoud en het gebruik zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner 14 9 2007 12 11 28 HANDLEIDING E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 55 amp 14 9 2007 12 11 29 TUNTURI INDICE MONTAGGIO isaac nananana maan 56 104 REGOLAZIONI iles nes ae ana 58 TRAINING CON LA TUNTURI 58 BATTITO 58 PANNELL iii 59 MANUTENZIONE ii 6 ii 67 DISTURBI DURANTE L USO 67 TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 67 DATI TECNICI siii 67 AVVERTENZE MANUALE D USO E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 56 Ouesto libretto di istruzioni amp una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica Leggi con attenzione guanto scritto in guesta guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne gualungue manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano essa ti fornir adesso e nel futuro tutte le istruzioni necessarie all uso e alla manutenzione
87. Het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de risicogroepen behoort vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd BEGINNER 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat amp GEMIDDELDE SPORTER 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief amp 14 9 2007 12 11 24 Se TUNTURI HANDLEIDING E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 46 effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd GETRAINDE SPORTER 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen MONITOR TOETSEN
88. Hinweise zu Ihrem Trainingsger t und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi www tunturi com EINSTELLUNGEN EINSTELLEN DES SATTELS Grunds tzlich gilt hier Sie haben die richtige Sitzh he eingestellt wenn Ihre Fu sohle das Pedal ber hrt und das Bein dabei durchgestreckt ist Das Pedal befindet sich dann auf seinem tiefsten Punkt Zum Einstellen der Sattelh he l sen Sie das Handrad des Sattelrohres Fassen Sie den Sitz mit einer Hand und ziehen Sie mit der freien Hand das Handrad nach au en damit der Lenkerb gel frei nach oben und unten verstellt werden kann Wenn die Sattelh he richtig ist das Handrad loslassen Das Sattelrohr rastet ein Das Handrad im Uhrzeigersinn festdrehen BITTE BEACHTEN vor dem Trainieren immer sicherstellen dass das Handrad ordnungsgem ss festgedreht ist Zum Einstellen der horizontalen Sattelposition nach vorn oder hinten l sen Sie die Sitzsperre Drehen Sie dazu den Verriegelungshebel unter dem Sitz gegen den Uhrzeigersinn Verstellen Sie den Sitz wie gew nscht und stellen Sie den Verriegelungshebel fest indem Sie ihn im Uhrzeigersinn drehen E80L 07 005 WARRANTY indd 16 amp EINSTELLEN DES LENKERROHRES L sen Sie das Handrad auf der Vorderseite des Lenkerrohres und w hlen Sie eine f r Sie bequeme Position Ziehen Sie dann das Handrad fest an Dank der ergonomischen Form des Lenkers kann das Training in aufrechter Stellung bzw
89. I K YTT OHJE E80L toiminnot LUO K YTT J VALITSE VAIHDA K YTT J MUOKKAA K YTT J POISTA K YTT J ASETUKSET ja K YTT J LOKI 5 VALINTAPY R Valintapy r painikkeella on kaksi toimintoa A Painikkeen py ritt minen Py ritt m ll painiketta my t p iv n selaat valikkoja alas oikealle ja lis t arvoja tai vastusta Py ritt m ll painiketta vastap iv n selaat valikkoja yl s vasemmalle ja v henn t arvoja tai vastusta B Painikkeen painallus Painamalla painiketta hyv ksyt valintapy r ll tekem si valinnan Harjoituksen aikana hyv ksyt n yt n alareunassa keskell n kyv n toiminnon 6 MP3 SOITIN N PP IMET n pp imell lis t nt gt gt n pp imell siirryt soittolistalla eteenp in gt Il n pp imell aloitat ja lopetat musiikin soittamisen I lt lt n pp imell siirryt soittolistalla taaksep in n pp imell v henn t nt N YTT Harjoituksen aikana n yt n vasemmassa reunassa n et seuraavat harjoitusarvot aika matka energiankulutus teho RPM syke ja nopeus MITTARIN KAYTTO Mittari aktivoituu kytkem ll laite virtal hteeseen ja t m n j lkeen polkemalla tai painamalla mit tahansa mittaripainiketta Mittarissa on t ll in n kyviss HARJOITUS valikko Kun mittarin painikkeita ei ole painettu tai laitteella poljettu 5 minuuttiin mittari kytkeytyy automaattisesti pois p lt Mik li keskeyt t h
90. IDE pero ademas durante una sesi n de entrenamiento de T ROAD puede consultar su progreso en un video Durante el entrenamiento consulte el perfil de altitud o el video mediante el dial de selecci n T MUSIC IMPORTANTE Solo puede realizar una sesi n de entrenamiento de T MUSIC si hay una tarjeta de memoria insertada en el contador Los programas de T MUSIC se controlan con el ritmo cardiaco Durante el ejercicio el ritmo de la musica cambia segun el nivel de esfuerzo de la sesi n de entrenamiento La duraci n del programa de T MUSIC es de 40 minutos No puede cambiar el nivel cardiaco seleccionado durante el entrenamiento El programa requiere una medici n 1 Seleccione T MUSIC 2 Seleccione un programa del 1 al 3 mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Comience el programa pedaleando Durante el entrenamiento consulte el esfuerzo o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n 4 Despu s de 40 minutos el contador emite un pitido y la sesi n de entrenamiento finaliza 5 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT o continue mediante CONTINUE OWN TRAINING Puede crear y guardar hasta 100 programas de entrenamiento en el contador ALMACENAMIENTO DE PROGRAMAS 1 Finalice la sesi n de entrenamiento pulsando BACK STOP 2
91. IERES ASSEMBLAGE une 28 104 REGLAGE 30 S ENTRAINER AVEC TUNTURI 30 NIVEAU D ENTRAINEMENT 31 UNITE DES COMPTEURS 32 MAINTENANCE nnen 40 DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT 40 TRANSPORT RANGEMENT 40 CARACTERISTIQUES TECHNIQUES 41 MODE D EMPLOI E80L E80L 07_005_WARRANTY indd 28 QUELQUES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer de votre appareil sportif Veuillez conserver ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard pour utiliser et entretenir votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureusement A VOTRE SANTE Consultez votre m decin avant de commencer vos exercices e Si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entrainement interrompez immediatement la session et consultez votre medecin e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement p dalage lent avec une r sistance faible N oubliez pas non plus d effectuer des mouvements d tirement pour terminer votre session A VOTRE MILIEU D ENTRAINEMENT e L appareil ne doit pas tre utilis l exterieur e Pl
92. ILO P8 Profilo freguenza cardiaca con tre salite per migliorare la resistenza Le salite sono abbastanza lunghe Ciononostante il profilo permette di mantenere costante la freguenza cardiaca Ouesto profilo amp indicato per tutti Con valore preimpostato la pulsazione medio 120 il valore max di pulsazioni 140 P8 Cardio Strength 180 160 140 120 100 PM 60 7 40 7 20 7 Duration PROFILO P9 Profilo frequenza cardiaca in salita per migliorare la resistenza Le salite sono particolarmente lunghe si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una pi lunga dell altra Ouesto profilo amp particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato la pulsazione medio 6 131 il valore max di pulsazioni amp 170 P9 Cardio Climb Duration PROFILO P10 Profilo freguenza cardiaca con tre salite er migliorare l assimilazione di ossigeno Salite abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti per il recupero Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato la pulsazione medio 133 il valore max di pulsazioni 160 P10 Cardio Interval BPM Duration T RIDE Il p
93. ING Tr dl s pulsm tning d r elektroderna i en s ndare p br stkorgen verf r hj rtats slag med hj lp av ett elektromagnetiskt f lt till m taren har visat sig vara det tillf rlitligaste s ttet att mata pulsen VIKTIGT det fall du anv nder pacemaker h r med din l kare om du kan anv nda tr dl s pulsm tning F r tr dl s m tning av pulsen under tr ningen skall du noggrant fukta de r fflade elektroderna i elektrodb ltet med vatten eller saliv Om du anv nder pulss ndaren ovanp skjortan skall skjortan fuktas under elektroderna Sp nn det elastiska b ltet med s ndaren kring br stet under br stmusklerna s att elektroderna hela tiden har hudkontakt under tr ningen B ltet f r dock inte vara s sp nt att andningen f rsv ras Pulsvardet fran pulss ndaren verf rs automatiskt till mottagaren upp till ett avst nd p 1 m Om elektrodytorna inte r fuktiga visar m taren inget pulsv rde Elektroderna skall d fuktas p 14 9 2007 12 11 39 nytt T nk ocks elektroderna skall v rmas upp p huden till kroppstemperatur f r att ge tillf rlitliga resultat Om det finns flera apparater f r tr dl s pulsm tning bredvid varandra skall avst ndet mellan dem vara minst 1 5 m Om det bara finns en mottagare men flera s ndare f r endast en person med s ndare befinna sig inom r ckvidd f r mottagaren under m tningen N r du tar av dig elektrodb ltet kopp
94. Ihr Herz und Ihre amp 14 9 2007 12 11 15 1 TUNTURI BETRIEBSANLEITUNG E80L Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufiger oder intensiver aber nicht beides zugleich AKTIVE SPORTLER 70 80 der maximalen Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus COCKPIT FUNKTIONSTASTEN 1 5 Verwenden Sie die Taste BACK STOP um zum Hauptmen zur ckzugelangen W hrend des Trainings k nnen Sie die Trainingseinheit beenden oder vor bergehend anhalten indem Sie die Taste BACK STOP dr cken 2 ZOOM berwachung des grafischen Profils im Display w hrend des Trainings Durch Dr cken der ZOOMTaste vergr ern Sie das Bild des Profils auf der Anzeige zwei vier acht und sechzehnfach bis beim f nften Dr cken das 3 TRAINING Dr cken Sie die Taste TRAINING um das Men TRAINING zu ffnen Das Men TRAINING enth lt folgende Trainingsprogramme QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING und FITNESS TEST 4 USER Dr cken Sie die Taste USER um das Men USER zu ffnen Das Men USER enth lt E80L 07 005 WARRANTY indd 18 amp
95. NGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS et USER LOG 5 BOUTON CENTRAL DE SELECTION Le bouton central de selection s utilise de deux facons A Par rotation Tournez le bouton dans le sens des aiguilles d une montre pour faire d filer les menus vers le bas ou la droite et augmenter les valeurs ou la r sistance Tournez le bouton dans le sens inverse des aiguilles d une montre pour faire d filer le menu vers le haut ou la gauche et diminuer les valeurs ou la r sistance B Par pression Appuyez sur le bouton pour valider la s lection que vous avez effectu e en le tournant Pendant l entra nement vous pouvez valider la fonction qui s affiche dans la partie centrale inf rieure de l cran 6 BOUTONS DU LECTEUR MP3 Le bouton permet d augmenter le volume Le bouton gt gt I permet de passer au titre suivant Le bouton gt Il permet de lancer et d interrompre la lecture Le bouton I lt lt permet de revenir au titre pr c dent Le bouton permet de diminuer le volume ECRAN Au cours de la s ance vous pouvez visualiser les valeurs d entra nement suivantes sur la gauche de l cran dur e distance nergie d pens e effort vitesse de p dalage RPM pouls et vitesse UTILISATION DU COMPTEUR Le compteur se met en route d s que l appareil est mis sous tension puis en p dalant ou en appuyant sur n importe quelle touche du compteur Un t moin de mise en route s allume sur le compteur Lorsque l
96. OGRAMS 2 Selezionare un programma 1 10 tramite la manopola di selezione profili P1 P5 sono programmi per il controllo dello sforzo mentre i profili 6 10 sono programmi che richiedono la misurazione del battito cardiaco Confermare la selezione premendo la manopola 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo o distanza Confermare la selezione premendo la manopola 4 Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti o distanza 3 100 km Confermare la selezione premendo la manopola 5 Avviare il programma iniziando pedalare E possibile aumentare o diminuire la resistenza utilizzando la manopola di selezione Durante l allenamento possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione Per visualizzare il battito cardiaco necessario che venga misurato 6 Alla fine dell allenamento il pannello emetter un segnale acustico Nonostante questo possible continuare regolarmente l allenamento Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare 14 9 2007 12 11 31 l allenamento premendo CONTINUE PROFILO P1 Profilo carico con tre salite per migliorare l assimilazi
97. Por lo tanto su erg metro de Tunturi no necesita ser vuelto a calibrar cuando est ensamblado mantenido y utilizado seg n esta guia del ejercicio DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO Pese al continuo control de calidad gue realizamos el eguipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayoria de los casos no es necesario todo el eguipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa NOTA Si el eguipo no funciona correctamente durante su uso tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi Relate la naturaleza del problema las condiciones de uso la fecha de compra el modelo y el numero de serie En el reverso de esta guia encontrar la lista 14 9 2007 12 11 39 de piezas Utilice s lo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO Siga estas instrucciones al trasladar y mover la bicicleta ya que levantarla incorrectamente puede forzarle la espalda u otros accidentes NOTA Siempre cierre el interruptor de alimentaci n y desenchufe el cable de alimentaci n antes de mover el equipo P rese detr s de la bicicleta Agarre el sillin con una mano y el manillar con la otra y cologue un pie sobre el soporte trasero Incline el eguipo de modo gue repose sobre las ruedas de transporte Mueva la bicicleta haciendola rodar sobre las ruedas de transporte Baje la bicicleta sosteni
98. RRANTY indd 104 14 9 2007 12 11 51 2 TN O AN PAN A Screws M amp xP1 25x16mm 4 OL AL ns Ss a Z FR AN Allen Key 5mm 1 PAN N A a N A Allen Key 6mm 1 poz 4 IN BOS Screwdriver Pedal Wrench 1 mm om 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 160 170 180 190 200 210 220 230 240 250 260 E80L 07 005 WARRANTY indd 105 14 9 2007 12 11 52 4 M8x16L O uU u 4 08 0199 E80L 07 005 WARRANTY indd 10 EN 14 9 2007 12 11 58 E80L 07_005_WARRANTY indd 107 14 9 2007 12 11 59 14 9 2007 12 12 01 E80L 07_005_WARRANTY indd 108 E80L 07_005_WARRANTY indd 109 amp 14 9 2007 12 12 02 38R 38L 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 63 64 65 233 1085 M5x10 DIN 7985 533 1083 203 1069 213 1016 513 1008 403 1161 553 1062 KB 35x8 WN 1411 M8x70 DIN 603 523 1034 M6x46 DIN 912 M5x14 DIN 7985 103 1081 103 1080 M6 DIN 985 523 1033 M6 DIN 125 203 9024 M8x16 ISO 7380 403 9039 433 1014 533 1092 17x1 0 DIN 471 018 25 0 3 DIN 988 523 409 85 40x1 5 DIN 472 343 1016 653 0092 263 1011 353 1018 35
99. Release the seat lock by turning the locking lever located under the seat anti clockwise Adjust the seat to the desired position and tighten the locking lever by turning it clockwise HANDLEBAR SETUP Loosen the locking screws on the front of the handlebar support and find the right angle at which to position the handlebar Tighten the locking screws The design of the handlebar allows you to exercise either in an upright position or with the upper body leaning forward Remember however always to keep your back straight CONSOLE INCLINATION ADJUSTMENT Set the inclination of the meter so that it corresponds to your height and exercise position ADJUSTMENT OF SUPPORT FEET If the eguipment is not stable adjust the adjustment screws below the support feet as necessary EXERCISING Working out with this device is excellent aerobic exercise the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration Aerobic exercise is based on improving the body s maximum oxygen upteke which in turn improves endurance and fitness The ability of the body to burn fat as a fuel is directly dependent on its oxygen uptake capacity Aerobic exercise should be above all pleasant You should work up a light sweat but you should not get out of breath during the workout You should exercise at least three times a week 30 minutes at a time to reach a basic fitness level Maintaining this level requires a few e
100. S ILYT T M K YTT OHJE 14 9 2007 12 11 44 Se TUNTURI K YTT OHJE E80L TERVETULOA TUNTURI KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturikuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja harjoitteluun motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Lis tietoja Tunturin kuntolaitteista sek harjoittelusta l yd t internetist Tunturin kotisivuilta www tunturi com S D T ISTUINKORKEUDEN JA KALTEVUUDEN S T S d istuinkorkeus siten ett kun poljin on alaasennossa ja jalkasi on suorana kantap si ulottuu polkimelle K nn s t nuppia ensin kierros vastap iv n Pid toisella k dell istuimesta kiinni ja ved toisella k dell s t nupin takana olevaa avausvipua ulosp in niin ett istuinputki p see vapaasti liikkumaan yl s ja alasp in Irrota ote vivusta kun istuinkorkeus on sopiva Istuin loksahtaa paikalleen Kirist s t nuppi my t p iv n T RKE Varmista aina ennen harjoittelun aloittamista ett s t nuppi on kunnolla kiristetty Istuimen kiinnitys mahdollistaa kaltevuudens d n sek istuimen et isyydens d n k situesta Avaa
101. SER LOG Door de optie USER LOG te kiezen kunt u informatie over de training van de geselecteerde gebruiker weergeven U kunt informatie over de meest recente trainingssessie of een samenvatting van alle trainingssessies van de gebruiker weergeven U verlaat de weergave van deze informatie door op BACK STOP te drukken amp 14 9 2007 12 11 26 TUNTURI HANDLEIDING E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 48 MENU TRAINING U opent het menu TRAINING door op de knop TRAINING te drukken Vanuit het menu TRAINING kunt een van de volgende trainingssessies kiezen door het keuzewiel in te drukken QUICK START Met Snelstart begint u gelijk met de MANUAL training zonder gebruikersinstellingen 1 Kies QUICK START Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken en begin uw trainingssessie 2 U kunt de weerstand 1 58 Nm vergroten of verkleinen met het keuzewiel 3 Om de trainingsessie te be amp indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen MANUAL Met deze optie kunt u uw inspanningsniveau tijdens de training instellen met het keuzewiel 1 Kies MANUAL 2 Kies met het keuzewiel uw streefwaarde voor de sessie tijd afstand of energieverbruik Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Stel de streefwaa
102. STOP 2 Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la selezione 3 Inserire un nome per la sessione e confermarlo tramite la manopola di selezione IMPORTANTE possibile salvare programmi di durata non superiore a 10 minuti IMPORTANTE Per salvare una sessione di allenamento necessario selezionare un nome utente USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI 1 Selezionare OWN TRAINING 2 Nell elenco selezionare una sessione di allenamento 3 Selezionare il metodo di esecuzione desiderato A Ripeti esegue il programma cosi come stato memorizzato B Imposta modifica la durata del programma memorizzato prima dell inizio dell esercizio C Corsa per competere contro il risultato di allenamento memorizzato NOTA BENE La funzione gara pu essere utilizzata solo se il profilo del programma stato creato in modalit manuale In questo tipo di profili la resistenza indicata come coppia costante Nm 4 Confermare la selezione premendo la manopola A Ripeti iniziare l esercizio pedalando E possibile scalare il programma utilizzando la manopola di selezione B Imposta modifica la durata del programma con la manopola di selezione impostare la durata tra 10 180 minuti Iniziare l esercizio pedalando possibile scalare il programma utilizzando la manopola di selezione c Race utilizzando la manopola di selezione scegliere la modalit di scorsa tempo la distanza percorsa in un determinato a
103. Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact Ga achter het apparaat staan Pak met een hand het zadel vast en met de andere het stuur Plaats een voet op de achtersteun Kantel het apparaat zo dat het op de transportwieltjes komt te staan Rij het apparaat op de transportwieltjes naar de andere plek Laat het apparaat langzaam zakken Hou daarbij het stuur vast en blijf achter het apparaat staan tot de trainer weer op de grond staat Om schade aan het apparaat te voorkomen is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen E80L 07 005 WARRANTY indd 54 amp TECHNISCHE GEGEVENS Lengle minnen 122 cm 70 Hoogte mtr 130 cm EE p enten 47 kg Dit product voldoet aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien Dit product voldoet aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm HA 957 deel 1 en 5 Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur
104. T save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE FITNESS TEST The meter uses a multi step fitness test The test begins at a low level of effort which increases steadily in accordance with the selected test type A multi step test is a safe and reliable submaximal means of measuring a person s physical fitness level The test continues until the test subject has achieved his or her individual target heart rate 85 of maximum heart rate The test reguires the use of a heart rate belt the meter monitors changes in the heart rate throughout the test using the data to calculate an estimate of the tested person s maximum oxygen uptake capacity The maximum oxygen uptake capacity is the best measure of a person s physical fitness level After the test the meter gives versatile information on your fitness level a description and a numerical value ml kg min E80L 07 005 WARRANTY indd 11 OWNER S MANUAL E80L PREPARING FOR THE TEST 1 Make sure that the data associated with your username is updated the meter uses the user data as a basis for the fitness test 2 Select FITNESS TEST 3 Using the selection dial select the most suitable fitness category for you A Inactive no regular exercise poor physical condition B Active regular exercise average or good physical condition c Athletic active training good or excellent physical
105. The electromagnetic brake is based on AGE 1 2 3 4 5 6 7 electromagnetic resistance resistance level is electronically measured and shown as watt 18 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 i 19 32 37 42 47 52 reading on the display Due to the measurement system your Tunturi ergometer need not be re 20 lt 27 27 32 37 42 47 gt 51 calibrated when assembled serviced and used 24 31 36 41 46 51 according to this Owner s Manual 25 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 29 30 35 40 44 49 MALFUNCTIONS 30 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 Despite continuous quality control defects and 34 29 33 37 42 46 malfunctions caused by individual components 35 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 may occur in the equipment In most cases it s 39 27 31 35 40 44 unnecessary to take the whole device in for repair as it s usually sufficient to replace the 40 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 defective part l 45 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 Ifthe equipment does not function properly u 49 23 27 31 35 38 EI an ei immediately Always give the model and seria ja lt 19 pa 2 gt gt 36 number of your equipment Please state also lt the nature of the problem conditions of use and 55 lt 18 18 21 24 28 31 gt 33 pu
106. URI OWNER S MANUAL E80L lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either freguency or effort but not both at the same time ACTIVE TRAINER 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts CONSOLE KEYS 1 5 Use the BACK STOP button to navigate back towards the main menu During training you can stop or pause your training session by pressing the BACK STOP button 2 ZOOM Focusing the graphical profile display during training Press ZOOM to increase the size of the displayed profile image two four eight or sixteenfold Pressing the key five times restores the profile image to its original size 3 TRAINING Use the TRAINING button to open the TRAINING menu The TRAINING menu includes the following training programs OUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING and FITNESS TEST 4 USER Press the USER button to open the USER menu The USER menu includes the following functions CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS and USER LOG E80L 07 005 WARRANTY indd 6 amp 5 SELECTION DIAL The selection dial functions in two ways A Rotating the dial By rotating the dial clockwise you can scroll the menus downwards or to the ri
107. VINNOR MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET VO2MAX 1 LAG 7 UTM RKT ALDER 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 32 37 42 47 52 20 24 lt 27 27 32 37 42 47 gt 51 31 36 41 46 51 25 29 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 30 35 40 44 49 30 34 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 29 33 37 42 46 35 39 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 27 31 35 40 44 40 44 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 25 29 33 37 41 45 49 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 23 27 31 35 38 50 54 lt 19 19 23 26 30 33 gt 36 22 25 29 32 36 55 59 lt 18 18 21 24 28 31 gt 33 20 23 27 30 33 60 65 lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 18 21 24 27 30 14 9 2007 12 11 44 Se TUNTURI BRUKSANVISNING E80L MINNESKORT Minneskortet inneh ller alla T ROAD och T MUSIC program samt vissa T RIDE program VIKTIGT Programmen p minneskortet kan bara anv ndas om minneskortet s tts i kortplatsen i m taren MP3 SPELARE Knapparna till MP3 spelaren sitter l ngst ned p panelen MP3 musiken lagras p minneskortet UNDERHALL Tunturi ergometrar kraver sa gott som inget underhall Kontrollera dock ibland att alla skruv
108. a 49 29 34 39 43 48 testin tavoitesykkeen saavutettuasi Siirry testiin valintapy r n painalluksella dieci 54 27 32 36 41 46 TESTIN SUORITUS 55 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 59 26 30 34 39 43 1 N ytt n tulee valittu testiporrasmalli Aloita testi polkemalla Sykek yr si n kyy 60 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 n yt ll punaisena k yr n joka p ivittyy 65 24 28 32 36 40 testin edetess Tavoitesyketasosi on merkitty punaisella katkoviivalla NAISET MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY 2 2 Kun syketasosi saavuttaa tavoitetason mittari 1 ERITT IN HEIKKO 7 ERINOMAINEN amp antaa nimerkin ja n ytt n tulee ilmoitus IK 1 2 3 4 5 6 7 Suosittelemme ett p t t testin t lle tasolle 18 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 mutta mik li kuntosi on riitt v n hyv voit SENT i 19 32 37 42 47 52 jatkaa testi edelleen Mik li tavoitesyketasosi on asetettu oikein eli mik li olet selvitt nyt 20 lt 27 27 32 37 42 47 gt 51 maksimisyketasosi riitt v n tarkasti testin 24 31 36 41 46 51 jatkaminen ei paranna en testin tarkkuutta 25 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 Yliarvioitu maksimisyke yliarvioi kuntotasosi 29 30 35 40 44 49 aliarvioitu maksimisyke aliarvioi kuntotasosi 3 Voit p
109. acez l appareil sur une surface aussi plane que possible Placez une protection sous l appareil e Assurez vous d une ventilation suffisante mais evitez toutefois les courants d air e En entra nement l appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L appareil peut aussi tre rang e a une temp rature comprise entre 15 C et 40 C L hygrom trie du local d utilisation ou de rangement de l appareil ne doit jamais exc der 90 L UTILISATION DE L APPAREIL e Si vous d cidez de laisser un enfant utiliser l appareil prenez toujours en consid ration l tat de son d veloppement physique et mental ainsi que son caract re Donnez l enfant les conseils n cessaires pour une bonne utilisation de l appareil et ne le laissez jamais seul e Commencez par v rifier que l appareil est en parfait tat de marche N utilisez jamais un appareil d fectueux e Ne vous accoudez jamais l unite des compteurs e Appuyez sur les touches du bout des doigts vos ongles risquent d abimer la membrane des touches e N utilisez jamais l appareil avec les protections lat rales d mont es e Ne montez jamais deux ou plusieurs sur l appareil e Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon en montant sur l appareil ou en en descendant e Portez des v tements et chaussures appropri s e Prot gez l unite des compteurs d une exposition au soleil et s chez toujours la surface de l unite des
110. agnetische kracht Het weerstand niveau en de veranderingen daarvan worden elektronisch gemeten en weergegeven op het beeldscherm in Watts Hierdoor hoeft uw Tunturi fietsergometer niet opnieuw gekalibreerd te worden wanneer deze gemonteerd onderhouden of gebruikt wordt geheel volgens de instructies in deze handleiding GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is geinstalleerd Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste pagina s van deze gids vindt u de onderdelenlijst amp 14 9 2007 12 11 28 Se TUNTURI HANDLEIDING E80L VERPLAATSEN Wilt u uw fietstrainer verplaatsen doe dat dan op de hieronder omschreven manier Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat kan immers rugletsel veroorzaken BELANGRIJK
111. alitse valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana tai matkana Hyv ksy valintasi valintapy r ll 4 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia tai matka 3 100 km Hyv ksy valintasi valintapy r ll 5 K ynnist ohjelma polkemalla Valintapy r ll voit lis t tai v hent vastusta Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Harjoituksen tavoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA OHJELMIEN PROFIILITIEDOT P1 ROLLING HILLS Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko pitk kestoisia mutta matalia joten profiili sopii aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 98 W huipputeho 125 W P1 Rolling Hills in Duration Watt 5 8 125 75 50 25 7 04 LIL EL P2 HILL CLIMB Kolmihuippuinen tehoprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat melko lyhytkestoisia joten profiili sopii aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 102 W huipputeho 150 W P2 Hill Clim
112. and of energieverbruik Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Stel de streefwaarde voor de sessie in met het keuzewiel tijd 10 180 minuten afstand 3 100 km of energieverbruik 200 8000 kcal Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 5 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen U kunt de weerstand 20 600 W vergroten of verkleinen met het keuzewiel Tijdens de training kunt u de inspanning of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel 6 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 7 Om de trainingsessie te be amp indigen drukt op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen 14 9 2007 12 11 26 PROGRAMS Het soort van trainingen die de Program funstie heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande trainingen Vaste of zelf samen te stellen trainingsprofielen Keuzetoets PROGRAMS laat u voorgeprogrammeerde trainingsprofielen gebruiken en wijzigen 1 Kies PROGRAMS 2 Kies een programma met het keuzewiel De profielen P1 t m P5 zijn wattgeregelde programma s en P6 t m P10 Zijn hartslagprogramma s die hartslagmeting vereisen Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies met het keuzewiel de gewens
113. ante el entrenamiento puede ver los valores de tiempo distancia consumo energ tico esfuerzo RPM ritmo card aco y velocidad en la parte izquierda de la pantalla FUNCIONAMENTO DEL INTERFAZ El contador se activa la conectar el equipo a la fuente de alimentaci n y pedaleando o presionando cualquier tecla del contador a continuaci n En el contador aparece entonces el men de puesta en marcha Si no pulsa ninguna tecla ni toca el pedal durante m s de cinco minutos el contador se desconecta autom ticamente Los valores del ejercicio que se ha interrumpido se guardan en la memoria de la interfaz de usuario durante 5 minutos Transcurrido ese tiempo se ponen a cero En la pantalla aparecen consejos Antes de que se muestren ver un s mbolo de una letra sobre un fondo blanco Puede quitar los mensajes de la pantalla pulsando el dial de selecci n MEN USER Acceda al men USER pulsando el bot n USER El contador se activa la conectar el equipo a la fuente de alimentaci n y pedaleando presionando cualquier tecla del contador continuaci n En el contador aparece entonces el men de puesta en marcha Al seleccionar un nombre de usuario puede guardar sus sesiones de entrenamiento y mostrar sus niveles cardiacos en diferentes colores dependiendo del esfuerzo Al crear un nombre de usuario o utilizar uno existente ste aparecer en la esguina superior derecha de la pantalla Tambi n puede
114. ar och muttrar ar atdragna Vanligen rengor redskapet efter traningen med en mjuk absorberande duk Anvand inga l sningsmedel Svett fr ter metall d rf r rekommenderar vi att du skyddar alla synliga metall delarna med till exempel skydsolja av teflon eller bilvax Ta aldrig bort skyddsk porna p redskapet Det elektromagnetiska motst ndet alstrar ett magnetf lt som kan skada mekanismer i armbandsur eller magnetband i kredit eller kontokort om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna F rs k aldrig koppla ur eller avl gsna det elektromagnetiska motst ndet Funktionen av den elektromagnetiska bromsen r baserad det elektromagnetiska motst ndet Motst ndsniv n m ts elektroniskt och visas som ett effekt tal watt p anv ndaranslutningen P grund av m tmetoden beh ver du ej kalibrera din Tunturi ergometer om du installerar underh ller och anv nder den enligt instruktionerna i denna manual ST RNINGAR VID ANV NDNING OBS Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv
115. ar valt ditt anv ndarnamn kan du terg till tr ningsinformationen genom att trycka p knappen BAK T STOPP VIKTIGT Om du vill spara ditt tr ningspass m ste du v lja ett anv ndarnamn CREATE USER Sa h r skapar du en anv ndare 1 Tryck p knappen ANV NDARE Menyn USER visas 2 V lj CREATE USER genom att vrida funktionsv ljaren Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 3 V lj spr k genom att vrida funktionsv ljaren och bekr fta ditt val genom att trycka 4 Skriv ditt namn G till n sta bokstav genom att vrida funktionsv ljaren Bekr fta bokstaven genom att trycka p funktionsv ljaren N r du har skrivit namnet v ljer du OK och trycker p funktionsv ljaren 5 V lj nskad m ttenhet Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ eller motsvarande brittiska enheter Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 lb mi kJ V lj alternativ genom att vrida funktionsv ljaren och bekr fta ditt val genom att trycka N sta inst llning visas automatiskt 6 V lj m lv rde f r inst llningarna COUNT DOWN visar minskande v rden fr n m lv rdet mot noll COUNT UP visar kande v rden mot m lv rdet Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren N sta inst llning visas automatiskt 7 Ange ditt k n genom att vrida funktionsv ljaren Bekrafta ditt val 8 Ange din lder Bekr fta ditt val 9 Ange din l ngd Bekr fta ditt val 10 Ange din vikt Bekr
116. arjoituksesi k ytt m si ohjelman tiedot s ilyv t 5 minuutin ajan mittarin muistissa Voit jatkaa harjoitusta 5 minuutin kuluessa t m n j lkeen mittarin tiedot nollautuvat Mittari neuvoo toimintojensa k ytt N ytt n ilmestyv t ohjetekstit tunnistat valkoisella pohjalla olevasta i kirjaimesta ja saat poistettua ne n yt lt valintapy r n painalluksella K YTT J VALIKKO K YTT J valikkoon p set painamalla K YTT J n pp int Suosittelemme ett valitset k ytt j tunnuksen ja tallennat henkil kohtaiset tietosi tietoja k ytet n mm tarkennettuun energiankulutuksen arviointiin Samalla voit asettaa laitteen k ytt m t yksik t Valitsemalla k ytt j tunnuksen voit my s tallentaa tekem si harjoituksen ja aktivoit henkil kohtaiset sykealuemerkint si eri v reill sykeharjoituksissa Kun olet luonut k ytt j tunnuksen tai ottanut k ytt n jo olemassa olevan k ytt j tunnuksen n et E80L 07 005 WARRANTY indd 96 amp k ytt j tunnuksesi n yt n oikeassa yl reunassa Voit harjoitella my s ilman k ytt j tunnusta silloin n yt n oikeassa yl reunassa ei n y k ytt j tunnusta ja harjoittelet oletusasetuksilla 45 vuotta 70 kg mies K ytt j tiedot on mahdollista tallentaa 20 k ytt j lle T RKE Mik li tahdot seurata henkil kohtaisia harjoitusm ri si K YTT J LOKI ssa muista aina valita oma k ytt j tunnuksesi K ytt j tunnuksen
117. ate you can adjust the estimated maximum heart rate given by the meter 12 Set your anaerobic threshold The equipment uses your maximum heart rate to calculate an estimate of your threshold heart rate 80 of your maximum heart rate If you know your E80L 07_005_WARRANTY indd 7 OWNER S MANUAL E80L exact anaerobic threshold heart rate you can adjust the estimate given by the meter 13 Set the aerobic threshold The equipment uses your maximum heart rate to calculate an estimate of your threshold heart rate 60 of your maximum heart rate If you Know your exact aerobic threshold heart rate you can adjust the estimate given by the meter IMPORTANT The meter can store up to 20 usernames at a time SELECT CHANGE USER Once you have created a username for yourself select it at the beginning of your training session by choosing SELECT CHANGE USER and confirm it using the selection dial EDIT USER By selecting EDIT USER you can edit your user data DELETE USER By selecting DELETE USER you can delete users Activate the username you want to delete and then select DELETE USER Confirm the selection by pressing the selection dial SETTINGS By selecting SETTINGS you can update the meter firmware version adjust the display contrast see the cycle s total values and turn the button sounds on or off USER LOG By selecting the USER LOG you can view the training data of the selected user You can vie
118. aux debutants Avec les valeurs par defaut la puissance moyenne est 98 watts la puissance maximale est 125 watts P1 Rolling Hills Duration Watt 100 75 H 501 H 25 7 H ot PROFIL P2 Profil d effort trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement courts ce profil convient aux d butants Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 102 watts la puissance maximale est 150 watts P2 Hill Climb Watt Duration amp 14 9 2007 12 11 21 mM TUNTURI O E80L MODE D EMPLOI E80L 07 005 WARRANTY indd 36 PROFIL P3 Profil d effort a pics multiples pour am liorer la puissance de vitesse Les changements de niveau d effort sont al atoires et les pics relativement courts ce profil convient tous Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 117 watts la puissance maximale est 150 watts P3 Cross Country 225 H 200 175 150 125 100 1 75 50 7 25 7 Watt Duration PROFIL P4 Profil d effort en c te pour am liorer la resistance Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu la fin Ce profil convient particuli rement aux personnes en bonne condition physigue Avec les valeurs par d faut la puissance moyenne est 133 wat
119. avissa ko osan vaihdolla T RKE Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li tarvitset laitteeseesi varaosia ota yhteys laitteen myyj n Ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia KULJETUS JA S ILYTYS Laitetta on heppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspy rien varassa ty nt en Siirr aina laitetta seuraavan ohjeen mukaisesti sill v r siirtotapa voi rasittaa selk tai aiheuttaa vaaratilanteita Asetu laitteen taakse Aseta jalka laitteen takajalalle tartu toisella k dell istuimesta ja toisella k situesta kiinni Kallista laite takatukijalassa olevien kuljetuspy rien varaan Siirr laite haluamaasi paikkaan kuljetuspy rien varassa Laske laite lattiaan pit en kiinni k situesta ja pysytellen koko ajan laitteen takana Ota lattian suojaus huomioon my s laitetta siirt ess si Mik li laite on k ytt m tt pidemm n aikaa voimansiirtohihna voi tilap isesti muotoutua laitteen voimansiirtopy rien mukaisesti T m saattaa johtaa hieman ep tasaiseen polji
120. aximale hartslag aan de hand van de formule 220 leeftijd Als u uw exacte maximale hartslag kent kunt u de geschatte maximale hartslag van de meter wijzigen 12 Uw ana amp robe drempel instellen Het apparaat gebruikt uw maximale hartslag om een schatting te maken van uw drempelhartslag 80 van uw maximale hartslag Als u uw exacte ana amp robe drempelhartslag kent kunt u de geschatte waarde van de meter wijzigen 13 De a amp robe drempel instellen Het apparaat gebruikt uw maximale hartslag om een schatting te maken van uw drempelhartslag 60 van uw maximale hartslag Als u uw exacte a amp robe drempelhartslag kent kunt u de geschatte waarde van de meter wijzigen BELANGRIJK De meter kan maximaal 20 gebruikersnamen tegelijk opslaan SELECT CHANGE USER Als u voor uzelf een gebruikersnaam hebt ingevoerd kiest u deze aan het begin van uw trainingssessie door SELECT CHANGE USER te selecteren en uw keuze bevestigen met het keuzewiel EDIT USER Door EDIT USER te kiezen kunt u uw gebruikersgegevens wijzigen DELETE USER Door DELETE USER te kiezen kunt u gebruikers verwijderen Activeer de gebruikersnaam die u wit verwijderen en kies vervolgens DELETE USER Bevestig de keuze door het keuzewiel te drukken SETTINGS Door SETTINGS te selecteren kunt u de firmware van de meter updaten het contrast van het display instellen de totale waarden van de cyclus weergeven en de knoptonen in of uitschakelen U
121. b 225 200 175 150 125 100 75 7 50 7 25 7 Watt Duration CROSS COUNTRY Monihuippuinen tehoprofiili nopeusvoiman parantamiseen Tehotasojen vaihtelut ovat ep s nn llisi ja huiput melko lyhytkestoisia profiili sopii kaikille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 117 W huipputeho 150 W 100 75 1 501 251 od P4 STAMINA Yl m kitehoprofiili kest vyyden parantamiseen Melko pitk kestoiset huiput ovat profiilin loppupuolelle asti aina edelt ji n korkeampia Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 133 W huipputeho 210 W P3 Cross Country Watt esse Duration 14 9 2007 12 11 47 P4 Stamina 225 1 200 175 150 SU P5 POWER INTERVAL S nn llisen muotoinen tehointervalliprofiili jossa huippujen ja perustehotason ero on selke Valmisasetuksilla keskim r inen teho on 138 W huipputeho 200 W Huomaa ett t ss profiilissa voit skaalata erikseen huippuja ja perusvastusta Watt Duration P5 Power Interval 1 Duration Watt P6 FATBURNER 1 Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Huiput ovat m
122. c stica No obstante puede continuar todavia el programa 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT continue mediante CONTINUE TARGET EFFORT Programe el valor de esfuerzo deseado en watios seleccionando el programa TARGET EFFORT De este modo por ejemplo el esfuerzo del pedaleo sera independiente de la rotaci n del pedal Tambi n podra cambiar el valor de esfuerzo durante el entrenamiento 1 Seleccione TARGET EFFORT 2 Programe el nivel de esfuerzo de 20 a 600 W de la sesi n de entrenamiento mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Seleccione la duraci n de la sesi n medida en tiempo distancia consumo energetico mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 minutos distancia de 3 a 100 km o consumo energetico de 200 a 8000 kcal Confirme la selecci n pulsando el dial 5 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Aumente o disminuya la resistencia de 20 a 600 W mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte el esfuerzo o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n 6 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una se al ac stica No obstante puede
123. calorieverbruik Verder kunt u instellen met welke meeteenheden het toestel moet werken en de totaalwaarden van het toestel bekijken Als u een gebruikersnaam kiest kunt u uw trainingssessie opslaan en uw hartslag in verschillende kleuren laten weergeven wanneer uw training is afgestemd op uw hartslag Als u een gebruikersnaam hebt ingevoerd of een bestaande gebruikersnaam hebt gekozen wordt deze in de rechterbovenhoek van het display weergegeven U kunt ook zonder gebruikersnaam trainen Als u dit doet wordt geen gebruikersnaam in de rechterbovenhoek van het display weergegeven en worden de standaardinstellingen 45 jaar 70 kg man gebruikt voor uw trainingssessie U kunt gegevens voor maximaal 20 verschillende gebruikers opslaan BELANGRIJK Als u uw persoonlijke trainingssessies wilt weergeven die zijn opgeslagen in het gebruikerslogboek dient u altijd uw eigen gebruikersnaam te kiezen U kunt ook tijdens het trainen beginnen met het gebruiken van een gebruikersnaam door op de knop USER te drukken en vervolgens uw eigen gebruikersnaam te kiezen Uw trainingssessie wordt dan niet onderbroken Nadat u uw gebruikersnaam hebt gekozen kunt u opnieuw de informatie over de training weergeven door op de knop BACK STOP te drukken BELANGRIJK Om uw trainingsessie te kunnen opslaan dient u een gebruikersnaam te kiezen CREATE USER U voegt als volgt een gebruiker toe 1 Druk op de knop USER Het menu USER wordt geopend 2 Kies
124. ce V rifiez de temps en temps que tous les crous et vis sont serr s Apr s s tre exerc s chez toujours l appareil avec un tissu mou et absorbant N utilisez pas de d tergent La sueur cause la corrosion nous recommandons donc que vous prot gez toutes les surfaces de metal en dehors des couvertures en plastique avec de teflon ou de la cire de voiture N enlevez jamais les capots protecteurs de l appareil Le frein lectromagn tique forme un champ magn tique capable d endommager le m canisme d une montre ou la bande magn tique des cartes bancaires ou de cr dit si ceux ci entrent en contact imm diat avec les aimants Ne tentez jamais de d tacher ou d enlever le frein lectromagn tique Le frein lectromagn tique est bas sur la r sistance lectromagn tique le niveau et de r sistance est lectroniquement m sur et indiqu s en watt sur l affichage Par cons quent votre ergometre Tunturi n a pas besoin d tre recalibr une fois assembl entretenu et utilis selon ce guide d exercice DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distr
125. cht nur sehr wenig Wartung 27 32 36 41 46 Pr fen Sie dennoch von Zeit zu Zeit dass alle 55 59 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 Schrauben und Muttern fest sitzen 26 QUA 39 18 Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile 60 65 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 des Ger tes mit einem weichen saugf higen 24 28 32 36 40 Tuch Verwenden Sie keine L sungsmittel Da Schweiss Korrosion verursachen kann empfehlen wir dass Sie alle Metalloberfl chen die mit Schweiss in Ber hrung kommen k nnen mit einem Teflon oder Autowachs zu sch tzen Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des Ger tes Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein Magnetfeld Dadurch k nnen Uhrwerke oder Magnetstreifen auf Kreditkarten besch digt E80L 07 005 WARRANTY indd 25 amp 14 9 2007 12 11 19 1 TUNTUI BETRIEBSANLEITUNG E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 26 werden wenn Sie in direkten Kontakt mit den Magneten kommen Versuchen Sie niemals die elektromagnetische Bremse zu l sen oder zu entfernen Die elektromagnetische Bremse basiert sich auf elektromagnetischem Widerstand Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt Folglich braucht Ihr Tunturi Ergometer nicht nachgeeicht werden BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen verei
126. compteurs si des gouttes de sueur sont tomb es dessus 14 9 2007 12 11 19 e N effectuez jamais autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s e L appareil ne doit pas tre utlis par des personnes pesant plus de 135 kg e Pour information compl mentaire sur la garantie de votre quipement de fitness veuillez consulter la brochure de garantie livr e avec l appareil Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d entretien decrites dans ce mode d emploi e N essayez pas d effectuer d autres entretiens ou r glages que ceux d crits dans ce mode d emploi Les autres op rations doivent tre laiss es aux soins des personnes comp tentes dans l entretien des dispositifs lectromagn tiques et autoris es aux regards des lois du pays concern ou quivalent accomplir les travaux amp de maintenance et de reparations Les instructions de maintenance de ce mode d emploi doivent amp tre suivies scrupuleusement e Ce produit doit tre reli la terre S il fonctionnait mal ou tombait en panne le fait qu il soit reli la terre r duirait le risque de choc lectrique Ce produit est quip d un c ble muni d un quipement conducteur reli la terre et d une prise de terre Le c ble doit tre branch dans
127. conecte con una fuente de alimentaci n si el cable de alimentaci n o la propia unidad presentan alg n da o No utilice ni conecte la m quina a una fuente de alimentaci n en exteriores o en lugares h medos Mantenga el cable de alimentaci n alejado de objetos calientes E80L 07_005_WARRANTY indd 69 MANUAL DEL USARIO E80L No pase el cable de alimentaci n por debajo de una alfombra ni cologue objetos sobre ste Asimismo asegurese de que el cable de alimentaci n no pasa por debajo del aparato No modifigue el cable entre el transformador y la unidad por ejemplo su longitud NOTA SOBRE EL MONTAJE DE LA MAOUINA En primer lugar desempaguete la m guina En el reverso de esta guia encontrar instrucciones de montaje detalladas Siga las instrucciones en el mismo orden en gue se presentan Antes del montaje compruebe gue todos los elementos se encuentran en el paguete Si faltase alguna pieza p ngase en contacto con su proveedor y proporci nele el modelo el numero de serie de la m quina y numero de pieza de repuesto de la pieza ausente En el reverso de esta guia encontrar una lista de piezas de repuesto Los contenidos del kit de hardware estan marcados con en la lista de piezas de repuesto Las direcciones derecha izguierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio Conserve las herramientas de montaje ya que podria volver a necesitarlas por
128. continuar todavia el programa 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT continue mediante CONTINUE PROGRAMS La forma de ejercicio ofrecida en la funci n PROGRAMS se basa en tareas individuales separadas o perfiles de ejercicio La selecci n PROGRAMS le permite usar y modificar perfiles de ejercicio preprogramados en los que el nivel de resistencia varia de una manera 1 Seleccione PROGRAMS 2 Seleccione un programa del 1 al 10 mediante el dial Los perfiles de P1 a P5 son programas de control de watios y los perfiles de P6 a P10 son programas de ritmo cardiaco gue reguieren una medici n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Seleccione la duraci n de la sesi n medida en tiempo o distancia mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 minutos o distancia de 3 a 100 km Confirme la selecci n pulsando el dial 5 Comience el programa pedaleando Aumente o disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte el esfuerzo o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n La visualizaci n del ritmo cardiaco requiere una medici n 6 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una se
129. ctie In dergelijke profielen wordt de weerstand weergegeven in standaard krukasmoment Nm 4 Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken A Herstart begin de training door te gaan fietsen Stel het inspanningsniveau voor de trainingssessie in met het keuzewiel B Aanpassen kies de duur van de training met de keuzewiel SET TIME tussen 10 en 180 min Begin de training door te gaan fietsen Stel het inspanningsniveau voor de trainingssessie in met het keuzewiel c Race kies met het keuzewiel de racemodus tijd de afstand die u in een bepaalde tijd kunt afleggen of afstand hoe snel u een bepaalde afstand kunt afleggen en bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken Op het display wordt een programma weergegeven dat eerder is opgeslagen Beweeg de pedalen om met de race te beginnen De stippellijn op het display geeft aan of u v r of achter ligt op het schema van de het de meest recent opgeslagen trainingssessie met hetzelfde programma Ook de afstand ten opzichte van de vorige opgeslagen sessie wordt weergegeven De vorige opgeslagen trainingssessie word aangeduid met een lichtblauwe verticale stippellijn en uw prestaties tijdens de huidige race worden aangeduid door een zwarte verticale stippellijn 5 Om de trainingsessie te be amp indigen drukt op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kieze
130. d des Trainings nicht ndern Das Programm erfordert die Messung der Herzfreguenz 1 W hlen Sie T MUSIC aus 2 W hlen Sie ein Programm 1 3 mit Hilfe des Drehschalters aus Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 Starten Sie das Programm indem Sie die Pedale bet tigen W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfreguenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 4 Nach Ablauf von 40 Minuten erklingt ein Signalton und die Trainingseinheit wird beendet 5 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen OWN TRAINING Sie k nnen maximal 100 eigene Trainingsprogramme erstellen und speichern SPEICHERUNG VON PROGRAMMEN 1 Beenden Sie die Trainingseinheit indem Sie die Taste BACK STOP dr cken 2 W hlen Sie SAVE AND EXIT aus und best tigen Sie Ihre Auswahl 3 Geben Sie einen Namen f r die Trainingseinheit ein und best tigen Sie ihn mit Hilfe des Drehschalters WICHTIG Sie k nnen nur Programme speichern die l nger als 10 Minuten dauern WICHTIG Sie m ssen einen Benutzernamen ausw hlen um eine Trainingseinheit speichern zu k nnen VERWENDEN GESPEICHERTER PROGRAMME 1 W hlen Sie OWN TRAINING aus 2 W hlen Sie eine Tra
131. dici n fisica Si no lo hace el pulso medio es 133 el pulso maximo es 160 P10 Cardio Interval 180 160 140 120 100 1 PM 60 7 40 7 20 7 Duration T RIDE T RIDE TRAINING simula que monta en bicicleta por un terreno natural Durante el entrenamiento puede cambiar de marcha mediante el dial de selecci n y ver el perfil de altitud 1 Seleccione T RIDE 2 Seleccione el terreno y confirme la selecci n 3 Programe el punto de inicio de la sesi n mediante el dial de selecci n 4 Programe el punto de fin de la sesi n mediante el dial de selecci n 5 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Puede cambiar de marcha de la 1 a la 8 mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte el perfil de altitud o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n La visualizaci n del ritmo cardiaco requiere una medici n 6 Una vez que haya completado la ruta el contador emite un pitido y finaliza la sesi n de entrenamiento 7 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT continue mediante CONTINUE T ROAD IMPORTANTE S lo puede realizar una sesi n de entrenamiento de T ROAD si hay una tarjeta de memoria insertada en el contador T ROAD es parecido a T R
132. dura y horizontal e Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene buena ventilaci n Para evitar resfriados evite las corrientes en el lugar del ejercicio e En entrenamiento la maquina tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 435 C La maquina tambi n puede almacenarse a temperaturas de 15 C a 40 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 OBSERVACIONES SOBRE LA MAQUINA e Si se deja a los ni os usar la maquina primero se los debe ense ar usarla bien y despu s se les debe vigilar teniendo en cuenta el desarrollo fisico y mental del ni o y su personalidad e Antes de empezar a usar la maquina compruebe si todos sus mecanismos funcionan bien No use la maquina si observa alguna anomalia e Esta maquina solo debe ser utilizada por una persona cada vez e Agarre el manillar al subir bajar de la maquina No se ponga de pie sobre la estructura e Cuando haga ejercicio lleve ropa y calzado adecuados eNo se apoye nunca sobre la interfaz de usuario e Pulse las teclas con la punta del dedo las u as pueden da ar la membrana de las teclas e Mantenga las manos alejadas de las partes m viles de la m quina e Proteja el contador de la luz solar Seque siempre la superficie del contador si caen unas gotas de transpiraci n sobre el contador e No intente hacer revisiones o ajustes de la m quina que no est n descritos en este Manual e El peso m ximo
133. e consult a physician before using a wireless heart rate monitor If you want to measure your heart rate this way during your workout moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while exercising but not so tight that normal breathing is prevented If you wear the transmitter and belt over a light shirt moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the console up to a distance of about 1m If the electrode surfaces are not moist the heart rate reading will not appear on the display If the electrodes are dry they must be moistened again Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other the distance between them should be at least 1 5 m Similarly if there is only one receiver and several transmitters in use only one person with a transmitter should be within transmission range The transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement Sweat and other E80L 07 005 WARRANTY indd 5 OWNER S MANUAL E80L moisture can however keep the transmitter in an active state and waste battery energy Therefore it i
134. e tavoitearvoja 1 Valitse MANUAL 2 Valitse valintapy r ll haluamasi harjoituksen tavoitearvo kesto aikana matkana tai energiankulutusarvona Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 Aseta valintapy r ll harjoituksen tavoitearvo aseta aika 10 180 minuuttia matka 3 100 km tai energiankulutus 50 2000 kcal Hyv ksy valintasi valintapy r ll 4 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit lis t tai v hent vastusta 1 58 Nm Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n vastus tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 5 Harjoituksen tavoitearvon t ytytty mittari antaa nimerkin Voit kuitenkin yh jatkaa ohjelmaa 6 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA TAVOITESYKE Valitsemalla TAVOITESYKE ohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon jolloin laite ohjaa kuormitusta siten ett syke s ilyy halutulla tasolla Sykkeen noustessa kuorma kevenee ja p invastoin Asetettua sykearvoa amp on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana Ohjelman k ytt edellytt sykkeenmittausta harjoittelun aikana 1 Valitse TAVOITESYKE 2 Aseta valintapy r ll harjoituksen syketaso 80 220 Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 Valitse
135. ejemplo para ajustar la m guina cuenta gue para el montaje de la m guina son necesarias dos personas EI paguete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez gue haya abierto el paguete Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la m guina Tambien se recomienda desembalar el paguete y montar el producto en una superficie protegida amp 14 9 2007 12 11 34 Se TUNTURI MANUAL DEL USARIO E80L N BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar yen su condici n fisica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compafiero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Entcontrar informaci n sobre el uso de su eguipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eficiente en el sitio de Tunturi en Internet www tunturi com AJUSTES AJUSTE DEL SILLIN P ngalo a la altura precisa para Ud La regla b sica es que el arco del pie debe alcanzar el pedal en su punto m s bajo con la pierna casi derecha Fije el tornillo de traba Sujetar el sillin con una mano y con la otra tirar del pomo de bloqueo hacia afuera de modo que el manil
136. el bot n TRAINING para abrir el men TRAINING EI menu TRAINING incluye los siguientes programas de entrenamiento OUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE OWN TRAINING y FITNESS TEST 4 USER Pulse el bot n USER para abrir el men USER El menu USER incluye los siguientes programas de entrenamiento CREATE USER SELECT amp 14 9 2007 12 11 36 Se TUNTURI MANUAL DEL USARIO E80L I N E80L 07 005 WARRANTY indd 72 CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS e USER LOG 5 DIAL DE SELECCION EI dial de selecci n se puede utilizar de dos modos A Gir ndolo Gire el dial a la derecha para desplazarse hacia abajo o hacia la derecha en los menus y para incrementar los valores o la resistencia Gire el dial a la ixguierda para desplazarse hacia arriba o hacia la izguierda en los menus y para disminuir los valores o la resistencia B Puls ndolo Pulse el dial para aceptar la selecci n realizada al girarlo Durante entrenamiento puede aceptar la funci n gue aparezca en el centro de la parte inferior de la pantalla 6 BOTONES DEL REPRODUCTOR MP3 Suba el volumen mediante el bot n Avance en la lista de reproducci n mediante el bot n gt gt I Inicie y detenga la reproducci n de la musica mediante el bot n gt II Retroceda en la lista de reproducci n mediante el bot n 1 lt lt Baje el volumen mediante el bot n PANTALLA Dur
137. el in 30 34 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 te drukken 34 40 45 51 56 35 39 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 UITVOERING VAN DE TEST 32 38 43 48 54 1 Op het display komt het gekozen trappenmodel 40 44 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 van de test Begin de test door te gaan fietsen 31 35 41 46 51 De curve van uw hartslag wordt in het rood op het display afgebeeld en wordt tijdens de test 45 49 lt 25 25 30 35 40 44 gt 48 steeds bijgewerkt De streefwaarde voor de 29 34 39 43 48 hartslag is een rode stippellijn 50 54 lt 24 24 28 33 37 42 gt 46 2 Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde 27 32 36 41 46 bereikt geeft de monitor een geluidssignaal en 55 59 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 een melding op het display Wij bevelen u aan 26 30 34 39 43 om de test nu te stoppen maar als uw conditie voldoende goed is kunt u ook doorgaan met 60 65 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 de test Als de streefwaarde voor uw hartslag 24 28 32 36 40 correct is ingesteld d w z dat precies genoeg heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is levert doorgaan met de test echter geen verbetering in de testnauwkeurigheid op Als u uw maximale hartslag te hoog inschat wordt ook uw conditie te hoog ingeschat Op dezelfde manier wordt uw conditie te laag ingeschat als u uw maximale harts
138. elko pitk kestoisia mutta matalia joten profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 112 huippusyke 125 P6 Fatburner 1 180 160 140 120 100 804 60 40 7 20 4 BPM Duration P7 FATBURNER 2 Ylamakisykeprofiili kest vyyden parantamiseen Syke nousee tasaisesti profiilin puoleenv liin ja l htee t m n j lkeen tasaiseen laskuun Profiili sopii my s aloittelijoille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 121 huippusyke 150 P7 Fatburner 2 180 7 160 140 120 7 100 804 60 4 40 7 20 BPM Duration P8 CARDIO STRENGTH Kolmihuippuinen sykeprofiili kest vyyden parantamiseen Huiput ovat pitk kestoisia mutta syketaso on melko tasainen l pi profiilin Profiili sopii kaikille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 120 E80L 07 005 WARRANTY indd 99 K YTT OHJE E80L huippusyke 140 P8 Cardio Strength 180 4 160 140 120 7 100 7 80 7 60 7 40 20 BPM Duration P9 CARDIO CLIMB Yl m kisykeprofiili kest vyyden parantamiseen Huiput ovat profiilin loppupuolelle asti aina edelt ji n korkeampia Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 131 huippusyke 170 P9 Cardio Climb BPM Duration P10 CARDIO INTERVAL Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen Melko pitk kest
139. en k nnen Sie die Firmware Version der Steuerung aktualisieren den Displaykontrast ndern die Gesamtwerte des Heimtrainers anzeigen und die Tastensignalt ne aktivieren bzw deaktivieren USER LOG Wenn Sie USER LOG ausw hlen k nnen Sie die Trainingsdaten des ausgew hlten Benutzers anzeigen Sie k nnen entweder die Daten der letzten Trainingseinheit oder eine Zusammenfassung aller Trainingseinheiten des Benutzers anzeigen Die Trainingsdaten werden geschlossen wenn Sie die Taste BACK STOP dr cken MEN TRAINING Sie k nnen das Men TRAINING ffnen indem Sie die Taste TRAINING dr cken Im Men TRAINING k nnen Sie eine der folgenden Trainingseinheiten ausw hlen indem Sie den Drehschalter dr cken QUICK START Mit Hilfe der QUICK START Schnellstart Taste gelangen Sie sofort zum MANUAL Trainingsprogramm ohne Benutzereinstellungen 1 W hlen Sie OUICK START aus Best tigen Sie die Auswahl indem Sie den Drehschalter dr cken und beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen 2 Sie k nnen den Widerstand 1 58 Nm mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder verringern 3 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen MANUAL I
140. en Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen PROGRAMS TRAININGSPROFILE Die Form des Trainings die in der Funktion PROGRAMS angeboten wird basiert auf individuellen einzelnen vorprogrammierten Trainingsprofilen in denen die Anforderungen in einer im voraus festgelegten Weise schwanken Die Tretbelastung kann auch 1 W hlen Sie PROGRAMS aus 2 W hlen Sie ein Programm 1 10 mit Hilfe des Drehschalters aus Die Profile P1 P5 sind Leistungssteuerungsprogramme w hrend die Profile P6 P10 Herzfrequenzprogramme sind bei denen die Herzfrequenz gemessen werden muss Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus die nach Zeit oder Strecke gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Zeit 10 180 Minuten oder Strecke 3 100 E80L 07 005 WARRANTY indd 21 BETRIEBSANLEITUNG E80L Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 5 Starten Sie das Programm indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder
141. ence durant votre s ance d entrainement Vous pouvez enregistrer les donn es personnelles de 20 utilisateurs amp maximum IMPORTANT Si vous souhaitez visualiser les s ances d entrainement personnelles enregistr es dans votre USER LOG JOURNAL DE L UTILISATEUR n oubliez pas de s lectionner votre nom d utilisateur Vous pouvez galement s lectionner votre nom d utilisateur au cours de votre entra nement en appuyant sur le bouton USER puis en choisissant le nom correspondant La s ance ne sera pas interrompue Une fois votre nom d utilisateur s lectionn vous pouvez revenir aux donn es relatives la s ance en cours en appuyant sur le bouton BACK STOP IMPORTANT Pour enregistrer votre s ance d entra nement vous devez s lectionner un nom d utilisateur CREATE USER CR ER UN UTILISATEUR Pour cr er un utilisateur 1 Appuyez sur le bouton USER Le menu USER appara t 2 S lectionnez CREATE USER en tournant le bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 S lectionnez une langue en tournant le bouton central de s lection puis validez en appuyant sur ce bouton 4 Entrez votre nom D placez vous d une lettre E80L 07 005 WARRANTY indd 33 MODE D EMPLOI E80L l autre en tournant le bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection Une fois votre nom entr
142. enkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa kuntopy r n oikeassa k yt ss Laite ei ole miss n tapauksessa tarkoitettu leikkikaluksi e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa l koskaan k yt viallista laitetta e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella Siirry laitteelle ja laitteelta ottaen tukea k sikahvoista e K yt harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita ja kenki e l k yt laitetta ilman ett suojakotelot ovat paikallaan e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimenpiteit Annettuja huolto ohjeita on noudatettava e Paina mittaripainikkeita sormenp ll kynnet voivat vaurioittaa painikkeita e V lt k ytt liittym n joutumista kosketuksiin veden kanssa Kuivaa k ytt liittym n pinta aina mik li sen 14 9 2007 12 11 44 p lle on tippunut hikivett K yt kuivaamiseen pehme imukykyist liinaa l k yt liuottimia k ytt liittym si puhdistukseen e Suojaa k ytt liittym liialta auringonvalolta joka saattaa haalistaa kotelon ja pintakalvon v rej e Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 135 kg e Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta l yd t laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta Huomaa ett takuu ei korvaa mit n vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss
143. er f ljande funktioner CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS och USER LOG 5 FUNKTIONSV LJARE Du kan anv nda funktionsv ljaren p tv s tt A Vrida ratten N r du vrider ratten medsols rullar du igenom menyerna ned t och t h ger och kar v rden eller motst nd N r du vrider ratten motsols rullar du igenom menyerna upp t och t v nster och minskar v rden eller motst nd B Trycka p ratten N r du trycker p ratten bekr ftar du inst llningen du gjorde genom att vrida ratten Under tr ningens g ng kan du 14 9 2007 12 11 41 TUNTURI BRUKSANVISNING E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 84 bekr fta funktionen som visas nedtill i displayen 6 MP3 SPELARKNAPPAR ka volymen med knappen Ga fram t i spellistan med knappen gt gt Starta och stoppa musiken med knappen gt II Ga bak t i spellistan med knappen 1 lt lt S nk volymen med knappen DISPLAY Under tr ningen visas f ljande v rden till v nster i displayen tid distans energif rbrukning belastning RPM varv minut puls och hastighet M taren aktiveras n r str mmen kopplas och man efter det trampar ig ng ergometern eller trycker p valfri knapp Da visas MENYN TRAINING p m tarens display M taren kopplas automatiskt bort om du inte tryckt p knapparna eller anv nt redskapet p ca 5 minuter Anv ndargr
144. ere el uso de un puls metro durante la realizaci n de la prueba el puls metro registra los cambios de nivel del ritmo cardiaco y sobre esta base estima la capacidad m xima de inspiraci n de oxigeno de la persona sometida a la prueba La capacidad m xima de inspiraci n de oxigeno es por su parte la mejor manera de estimar el nivel de la condici n fisica Despu s de la prueba el contador proporciona informacion vers til sobre su nivel de condici n fisica mediante una descripci n y un valor ml kg min PREPARACION DE LA PRUEBA 1 Asegurese de gue los datos asociados a su nombre de usuario est n actualizados el contador utiliza los datos del usuario como base para elaborar la de condici n fisica 2 Seleccione FITNESS TEST 3 Seleccione la categoria de condici n fisica m s apropiada mediante el dial de selecci n A inactivo no practica ejercicio mala condici n fisica E80L 07 005 WARRANTY indd 77 MANUAL DEL USARIO E80L activo practica ejercicio condici n fisica media o buena atl tico practica activamente ejercicio condici n fisica buena o excelente 4 El campo de texto muestra el modelo de test correspondiente a ambas categorias de condici n fisica A Tiempo de paso duraci n del nivel de esfuerzo en el test B Primer paso nivel de esfuerzo a partir del cual comienza el test c Potencia de paso nivel de esfuerzo escalonado
145. ergauf Pulsprofil zur Verbesserung der Ausdauer Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils immer h her Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 131 und die H chsfrequenz 170 P9 Cardio Climb Duration PROFIL P10 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Auf ziemlich lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine gleichm ige Ausgleichsphase Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 133 und die H chsfrequenz 160 14 9 2007 12 11 18 10 Cardio Interval 180 3 160 140 120 100 7 80 60 40 4 20 7 BPM Duration T RIDE Mit Hilfe des T RIDE Trainings wird eine Fahrradfahrt auf nat rlichem Gel nde simuliert W hrend des Trainings k nnen Sie die G nge mit Hilfe des Drehschalters wechseln und das H henprofil beobachten 1 W hlen Sie T RIDE aus 2 W hlen Sie das Gel nde aus und best tigen Sie Ihre Auswahl 3 Geben Sie den Ausgangspunkt der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein 4 Geben Sie den Endpunkt der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen die
146. f relse med fullst ndig vila C ml kg min ber kning som visar hur m nga milliliter syre din syreupptagningsf rm ga f rbrukar i minuten i f rh llande till din kroppsvikt D l min ber kning som visar hur manga liter syre du f rbrukar per minut Skillnaden mot ovantst ende ber kning r att denna inte har kroppsvikten med ber kningen E Wmax maximal effektniv i watt F W kg den maximala effektniv n och viktens relationstal E80L 07 005 WARRANTY indd 89 BRUKSANVISNING E80L M N MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET VO2MAX 1 MYCKET LAG 7 UTM RKT ALDER 1 2 3 4 5 6 7 18 19 lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 38 44 51 57 63 20 24 lt 32 32 38 44 51 57 gt 62 37 43 50 56 62 25 29 lt 31 31 36 43 49 54 gt 59 35 42 48 53 59 30 34 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 34 40 45 51 56 35 39 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 32 38 43 48 54 40 44 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 31 35 41 46 51 45 49 lt 25 25 30 35 40 44 gt 48 29 34 39 43 48 50 54 lt 24 24 28 33 37 42 gt 46 27 32 36 41 46 55 59 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 26 30 34 39 43 60 65 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 24 28 32 36 40 K
147. fonctionner l appareil sous une couverture ou avec des mat riaux combustibles Une chaleur excessive est susceptible de se produire pouvant entrainer un incendie un choc lectrique ou blesser guelgu un e Ne branchez pas l appareil et ne Putilisez pas non plus si le cordon lectrique ou l appareil lui m me est endommag e Ne branchez pas l appareil et ne Putilisez pas non plus l ext rieur ou dans une pi ce humide amp 14 9 2007 12 11 19 TUNTURI MODE D EMPLOI E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 30 Conservez le cordon lectrique l abri d objets chauds Ne placez pas le cordon sous un tapis et ne placez aucun objet sur ce dernier Assurez vous galement que le cordon ne passe pas en dessous de l appareil modifiez pas le cordon notamment la longueur entre le transformateur et l appareil A NOTER LORS DE L ASSEMBLAGE DE L APPAREIL Otez l appareil de l emballage Vous trouverez les instructions d assemblage detaillees au dos de ce manuel veuillez les suivre dans l ordre indique Avant de commencer verifiez le contenu de l emballage S il vous manque une pi ce contactez votre revendeur et indiquez lui le mod le le num ro de s rie de l appareil et la reference de la pi ce manquante Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce manuel Les accessoires mat riels sont marqu s d une dans la liste des pi ces d tach es Les direc
148. ght and increase values or resistance By rotating the dial anti clockwise you can scroll the menus upwards or to the left and decrease values or resistance B Pressing the dial By pressing the dial you can accept the selection you made when rotating the dial During training you can accept the function displayed at the bottom centre of the display 6 MP3 PLAYER BUTTONS Increase the volume using the button Skip forward in the play list using the gt gt I button Start and stop playing the music using the gt Il button Skip backward in the play list using the I lt lt button Decrease the volume using the button DISPLAY During training you can see the following training values on the left side of the display time distance energy consumption effort RPM heart rate and speed OPERATING THE CONSOLE To activate the meter connect the device to a power source and then press any key or start pedaling The meter will now display the TRAINING menu If you do not press a key or pedal for more than 5 minutes the meter automatically switches off The values in a workout that has been interrupted are saved the memory of the user interface for 5 minutes after which they are reset You can restart the interrupted exercise by pedaling within 5 minutes On the display you can see advice messages They are preceded by the letter i on a white background You can remove the messages from the display by
149. gramm wird die Trainingsbelastung abh ngig vom Puls gesteuert Beginnt der Puls zu steigen reduziert der elektronische Steuermechanismus automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt Der eingegebene Pulswert kann auch w hrend des Trainings ver ndert werden Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz 1 W hlen Sie TARGET HR aus 2 Geben Sie die Herzfreguenzstufe 80 220 f r die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus die nach Zeit Strecke oder Energieverbrauch gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3 100 km oder den Energieverbrauch 200 8000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Mit Hilfe des Drehschalters k nnen Sie die Herzfrequenzstufe ndern 80 220 W hrend des Trainings k nnen Sie Widerstand oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 6 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT au
150. gramme Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de 14 9 2007 12 11 21 la poursuivre en selectionnant CONTINUE POURSUIVRE TARGET EFFORT PUISSANCE CONSTANTE En s lectionnant le programme TARGET EFFORT vous pouvez vous entrainer un niveau de puissance constant en watts c est a dire que modifie la resistance en fonction de la vitesse de p dalage II est galement possible de modifier la valeur de puissance pr r gl e pendant la session d entra nement 1 S lectionnez TARGET EFFORT 2 S lectionnez le niveau de puissance 20 600 W pour la s ance l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 A l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps en distance ou en nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 200 8000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5
151. gsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet r 112 och det maximala pulsv rdet 125 P6 Fatburner 1 180 7 160 140 120 100 804 60 40 7 20 BPM Duration PROFIL P7 Pulsbaserad motlutsprofil d r pulsen stiger j mnt halvv gs genom profilen och b rjar sedan ned i j mn takt Profilen passar ven nyb rjare Med normalv rdena medelpulsv rdet amp r 121 och det maximala pulsv rdet 150 P7 Fatburner 2 180 7 160 140 120 7 100 7 80 60 40 20 BPM Duration PROFIL Ps Pulsbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av uth llighet Topparna r t mligen l ngvariga men pulsnivan r s j mn genom hela profilen Profilen passar alla Med normalv rdena medelpulsv rdet r 120 och det maximala pulsv rdet 140 P8 Cardio Strength 180 jm 160 140 120 100 80 60 40 20 BPM Duration PROFIL P9 Pulsbaserad motlutsprofil f r f rb ttrande av uth llighet De t mligen l ngvariga topparna r oavbrutet stegrande nda fram till slutskedet av profilen Profilen passar E80L 07 005 WARRANTY indd 87 BRUKSANVISNING E80L i synnerhet personer med god kondition Med normalv rdena medelpulsv rdet r 131 och det maximala pulsv rdet 170 P9 Cardio Climb 180 1 160
152. ial 2 lb mi kJ Realice su selecci n girando el dial de selecci n y puls ndolo para confirmar Aparecer autom ticamente en el siguiente valor 6 Seleccione la pantalla de objetivo para los valores programados COUNT DOWN muestra los valores segun disminuyen desde su objetivo hasta cero COUNT UP muestra los valores seg n aumentan hacia su objetivo Confirme la selecci n pulsando el dial Aparecer en el siguiente valor 7 Establezca su sexo girando el dial de selecci n Confirme la selecci n 8 Establezca su edad Confirme la selecci n 9 Establezca su altura Confirme la selecci n 10 Establezca su peso Confirme la selecci n 11 Establezca su ritmo cardiaco m ximo EI 14 9 2007 12 11 36 contador calcula su ritmo cardiaco m ximo estimado mediante la f rmula 220 edad Si conoce su ritmo cardiaco m ximo exacto ajuste el ritmo proporcionado por el contador 12 Establezca su umbral anaer bico EI equipo utiliza su ritmo cardiaco m ximo para calcular una estimaci n de su umbral de ritmo cardiaco un 80 del ritmo cardiaco m ximo Si conoce su ritmo cardiaco de umbral anaer bico exacto ajuste la estimaci n proporcionada por el contador 13 Establezca el umbral aer bico EI equipo utiliza su ritmo cardiaco m ximo para calcular una estimaci n de su umbral de ritmo cardiaco un 60 del ritmo cardiaco m ximo Si conoce su ritmo cardiaco de umbral aer bico exacto ajuste la estimaci n prop
153. ibuteur au cas ou vous remargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui E80L 07 005 WARRANTY indd 40 amp la nature du probl amp me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Seules des pi ces mentionn es dans la liste des pi ces de rechange peuvent tre utilis es dans l appareil TRANSPORT ET RANGEMENT Veuillez suivre ces instructions pour d placer ou transporter votre v lo d appartement en le levant d une fa on incorrecte vous risquez un accident ou un probl me de dos Coupez toujours l alimentation de votre appareil et d branchez le cordon secteur avant de d placer votre appareil sportif Placez vous derri re l appareil saisissez d une main la barre du si ge et de l autre le tube de poign es Levez le v lo pour l appuyer sur les roues de transport situ es l avant et poussez l appareil Reposez le v lo en le maintenant jusqu ce qu il touche le sol et en restant toujours derri re Pour lui garantir un fonctionnement impeccable rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res 14 9 2007 12 11 23 _ RED u MODE D EMPLOI E80L CARACTERISTIQUES TECHNIQUES LOHQUEUN ee 122 cm
154. ica Inc 130 Hayward Ave Suite 2 N2C 2E4 Kitchener ON Canada Tel 1 888 388 6887 Fax 1 519 576 2521 www accellfitness com 583 9015 14 9 2007 12 12 12
155. iche elettriche o danni alle persone Quando collegato alla presa di corrente l apparecchio non va mai lasciato incustodito Scollegare l apparecchio dalla presa di corrente quando non in uso prima di eseguire operazioni di manutenzione o riparazione e prima di spostarlo Non utilizzare l apparecchio sotto una coperta o altro materiale combustibile La macchina potrebbe surriscaldarsi e provocare incendi scariche elettriche o danni alle persone collegare l apparecchio alla presa di corrente e non metterlo in funzione se il cavo di alimentazione o l apparecchio E80L 07 005 WARRANTY indd 57 consultare il libretto di garanzia allegato MANUALE D USO E80L stesso risultano danneggiati Non collegare l apparecchio a una sorgente di alimentazione e non metterlo in funzione in ambienti esterni o luoghi umidi Tenere il cavo di alimentazione lontano da oggetti caldi Non far passare il cavo di alimentazione sotto tappeti e non appoggiare oggetti sul cavo Assicurarsi anche che il cavo di alimentazione non passi sotto l apparecchio Non alterare ad esempio allungare il cavo fra il trasformatore e la macchina NOTA SUL MONTAGGIO DELL APPARECCHIO Disimballare l apparecchio Le istruzioni di montaggio dettagliate si trovano in fondo alla presente guida Seguire le istruzioni nell ordine indicato Prima di iniziare l assemblaggio controllare il contenuto della confezione
156. icos del pulso cerca unos de otros la distancia minima debe ser de 1 5 m Del mismo modo si s lo se usa un receptor con varios transmisores s lo debe haber en el radio de alcance del transmisor una persona EI transmisor s lo se activa cuando se usa para medir Sin embargo el sudor y otras humedades pueden hacer gue se active y gaste pila Por tanto es importante secar bien los electrodos despu s de usarlo A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras textiles por ejemplo el poli ster o la poliamida producen electricidad est tica lo que puede impedir una correcta medici n del pulso Tenga en cuenta que el tel fono m vil el televisor y otros aparatos el ctricos forman a su alrededor un campo electromagn tico que puede amp producir errores la medici n del pulso Determine primero su ritmo cardiaco m ximo decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo cardiaco m ximo use como guia la siguiente f rmula 220 EDAD EI m ximo varia seg n las personas EI ritmo cardiaco m ximo disminuye en promedio un punto por Si Ud pertenece a alguno grupo de riesgo solicite a m dico que le mida su ritmo cardiaco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo cardiaco para ayudarle en su entrenamiento dirigido PRINCIPIANTE 50 60 del ritmo cardiaco maximo Tambien recomendable para v
157. id virtajohto aina erill n kuumista kappaleista l reitit virtajohtoa maton alle tai aseta mit n esineit johdon p lle Varmista my s ettei johto j laitteen alle l koskaan muuta esimerkiksi pidenn virtajohtoa muuntajan ja laitteen v lill LAITTEEN ASENNUKSESTA Aloita asennus avaamalla pakkaus Yksityiskohtaiset asennusohjeet l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Noudata asennusohjeita annetussa j rjestyksess Tarkista ennen asennusta ett pakkaus sis lt kaikki asennusohjeessa mainitut osat Mik li joku osista puuttuu selvit laitteesi malli sarjanumero ja puuttuvan amp osan varaosanimike Varaosaluettelon l yd t t m n k ytt ohjeen takaosasta Ota sitten yst v llisesti yhteytt kauppiaaseen jolta olet laitteesi hankkinut Asennuspakkauksessa olevat osat on merkitty varaosaluetteloon merkill Suunnat vasen oikea etu jataka on m ritelty harjoitteluasennosta katsottuna S ilyt ty kalut sill saatat tarvita niit my hemmin kun esimerkiksi s d t kuntolaitettasi Huomaa ett laitteen asentamiseen tarvitaan kaksi ihmist Pakkaus sis lt silikaattipussin ilman kosteuden imemiseksi varastoinnin ja kuljetuksen aikana Ole hyv ja heit pussi pois kun olet asentanut laitteesi Laitetta asentaessasi tarvitset v hint n 100 cm vapaata tilaa laitteen ymp rille kaikkissa suunnissa Avaa pakkaus ja asenna laite suojatulla alustalla
158. ie 4 Op het display komt het testmodel dat correspondeert met de respectieve conditiecategorie volledige rusttoestand ml kg min uw zuurstofopnamecapaciteit uitgedrukt in milliliters zuurstof per minuut per kilo lichaamsgewicht D l min uw zuurstofopnamecapaciteit uitgedrukt in liters zuurstof per minuut Het verschil met de voorafgaande waarde is dat hier geen rekening wordt gehouden met uw lichaamsgewicht E Wmax schatting van uw maximale prestatieniveau in Watt F W kg verhoudingsgetal van uw maximale prestatieniveau en uw gewicht A Tid Stap duur van de vermogenstrappen tijdens de test MANNEN MAXIMALE B Stappen vermogen van de trap in Watt ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN VO2MAX de test bestaat uit meerdere trappen 1 ZEER SLECHT 7 UITSTEKEND c Eerste fase inspanningstrap waarmee de LEEFT 1 2 3 4 5 6 7 test begint B ti k door hetk iel int 18 19 lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 2 ig uw keuze door het keuzewiel te 38 44 51 57 63 6 Indien nodig kunt u de streefwaarde voor uw 20 24 lt 32 32 38 44 51 57 gt 62 hartslag aanpassen met het keuzewiel Bevestig 37 43 50 56 62 uw instellingen met het keuzewiel 25 29 lt 31 31 36 43 49 54 gt 59 7 Het display geeft aan dat u kunt stoppen met 35 42 48 53 59 de test zodra u de streefwaarde voor uw hartslag hebt bereikt Start de test door het keuzewi
159. ie gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgf ltig mit Wasser oder Speichel anfeuchten Wird der Elektrodengurt ber einem d nnen Hemd getragen sind die gegen die Elektroden gerichteten Fl chen ebenfalls zu befeuchten Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf amp achten dass der Gurt beim Training nicht verrutscht Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen dass z B die Atmung erschwert wird Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empf nger Ubertragen Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfreguenzwert angezeigt Ggf Elektroden wieder anfeuchten F r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung m ssen die Elektroden auf K rpertemperatur angew rmt sein Sind mehrere drahtlose Herzfreguenzmessger te gleichzeitig eingesetzt sollten sie mindestens 1 5 m voneinander entfernt sein Werden nur ein Herzfreguenzempf nger aber mehrere Sender eingesetzt darf sich nur eine Person die einen Herzfrequenzsender tr gt w hrend der Herzfrequenz messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden Der Sender schaltet sich Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden was die Lebensdauer der Batterie verk rzt Deswegen ist es wichtig den Sender nach dem Training sorgf ltig zu trocknen Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf dass bestimmte f r Kleidungsst cke verwendete Fasern z B Polyester Polyamid stati
160. iferimento per la sessione misurata in tempo distanza o consumo di calorie Confermare la selezione premendo la manopola 4 Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti distanza 3 100 km o consumo di calorie 200 8000 kcal Confermare la selezione premendo la manopola 5 Avviare l allenamento iniziando a pedalare Utilizzando la manopola di selezione possibile modificare il livello di battito cardiaco 80 220 Durante l allenamento possibile visualizzare la resistenza o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione 6 Alla fine dell allenamento il pannello emetter un segnale acustico Nonostante questo possible continuare regolarmente l allenamento 7 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE TARGET EFFORT Selezionando il programma TARGET EFFORT possibile impostare i valori di sforzo in watts desiderati ad esempio il carico durante la pedalata indipendente dalle rotazioni del pedale Il valore di sforzo impostato pu essere modificato durante la seduta 1 Selezionare TARGET EFFORT 2 Utilizzando la manopola di selezione impostare il livello di sforzo 20 600 W per la sessione di allenamento Confermare la selezio
161. igilantes de peso convalecientes y personas gue no hayan hecho ejercicio fisico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una EI ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes guienes r pidamente sentir n el progreso ENTRENAMIENTO 60 70 del ritmo cardiaco E80L 07 005 WARRANTY indd 71 MANUAL DEL USARIO 9 E80L Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un minimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar aun mas su condici n aumente o la frecuencia el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo ENTRENAMIENTO ACTIVO 70 80 del ritmo cardiaco m ximo EI ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes estan en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento CONTADOR TECLAS DE FUNCI N 1 BACK STOP Utilice el bot n BACK STOP para volver al menu principal Pulse el bot n BACK STOP para hacer una pausa o detener el entrenamiento 2 ZOOM Visualizaci n del perfil gr fico durante entrenamiento Presionando la tecla ZOOM la imagen de perfil aumenta en la pantalla dos cuatro ocho y dieciseis veces hasta gue al presionar por guinta vez la imagen de perfil vuelve a su tama o inicial 3 TRAINING Pulse
162. ik li k yt t syd mentahdistinta varmista l k rilt si ett voit k ytt langatonta sykemittausta Mik li haluat mitata sykett langattomasti harjoittelun aikana kostuta huolellisesti l hetinvy ss olevat ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedell tai syljell Mik li k yt t l hetint paidan p ll kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta Kiinnit 14 9 2007 12 11 44 l hetin joustavan vy n sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten ett elektrodit pysyv t ihokontaktissa koko harjoituksen ajan L hetin ei kuitenkaan saa olla tiukalla jottei esim normaali hengitys vaikeudu Sykel hetin siirt syd men sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n 1 m n et isyyteen saakka Mik li elektrodipinnat eiv t ole kosteat sykelukema ei ilmesty mittarin n ytt n Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla kostuta ne uudelleen Muista my s ett elektrodien tulee antaa l mmet iholla kehon l mp isiksi jotta mittaus toimisi luotettavasti Jos langattomasti sykett mittaavia laitteita on useampia vierekk in niiden v lisen et isyyden tulee olla v hint n 1 5 m Vastaavasti jos k yt ss on vain yksi vastaanotin mutta useampi l hetin saa mittauksen aikana l hetyset isyydell olla vain yksi henkil jolla on l hetin L hettimen toiminta lakkaa kun otat sen pois ylt si Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida l hettimen jolloin patteri
163. ikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter HARTSLAGMETING MET HANDGREEPSENSOREN De hartslag wordt gemeten door middel van de sensoren op de stuurstang De sensoren meten elektrische impulsen die bij de hartslag ontstaan De meting start als beide sensoren op de stuurstang gelijktijdig worden aangeraakt Voor een betrouwbare hartslagmeting moet de huid een klein beetje vochtig zijn en moet de huid ononderbroken met de sensoren in contact zijn Als de huid te droog of te vochtig is is hartslagmeting via de handen minder betrouwbaar Probeer uw bovenlichaam en palmen ontspannen en stil te houden Zorg ervoor dat de voedingskabel wordt losgekoppeld van het apparaat zit HARTSLAG METEN Hartslag kan telemetrisch worden gemeten Deze trainer heeft een ingebouwde hartslagontvanger voor de borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender Dit is het meest betrouwbare systeem dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan amp de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor BELANGRIJK Als u een pacemaker gebruikt mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden water Plaats de zender juist onder de borst met de elasti
164. ile steadily decreasing thereafter This profile is suitable for beginners With default setting max HR value is 150 average HR is 121 P7 Fatburner 2 Duration PROFILE P8 3 peak heart rate profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting but the heart rate level remains fairly constant throughout This profile is 14 9 2007 12 11 13 TUNTURI OWNER S MANUAL E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 10 suitable for all fitness levels With default setting max HR value is 140 average HR is 120 P8 Cardio Strength 180 4 160 140 120 100 1 PM 60 7 40 7 20 7 Duration PROFILE P9 Uphill heart rate profile for the improvement of endurance fitness Peaks are relatively longlasting increasing in intensity until the closing phase of the profile This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max HR value is 170 average HR is 131 P9 Cardio Climb 180 1 160 1401 120 1 100 60 40 20 Duration PROFILE P10 3 peak heart rate profile for the improvement of oxygen uptake capacity Peaks are relatively longlasting with each followed by a steady recovery period This profile is specifically suitable for the physically fit With default setting max HR value is 160 average HR is 133 P10 Cardio Interval 180 4 160 140 120 4
165. iningseinheit aus der Liste aus 3 W hlen Sie das gew nschte Ausf hrungsverfahren aus A Wiederholen wiederholen Sie das gleiche Training so wie es abgespeichert ist B Bearbeiten ndern Sie die Dauer des gespeicherten c Race treten Sie gegen das gespeicherte Trainingsergebnis an ACHTUNG Die Wettkampffunktion kann nur die in der Manual Funktion erstellten Programmprofile verwenden Bei diesen Profilen wird der Widerstand als Standarddrehmoment Newtonmeter angegeben 4 Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters A Wiederholen Starten Sie das Training amp 14 9 2007 12 11 18 TUNTURI BETRIEBSANLEITUNG E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 24 indem Sie mit dem Treten beginnen Mit dem Drehschalter k nnen Sie das Widerstandsniveau des Programms gradweise ver ndern B Bearbeiten Bestimmen Sie mit dem Drehschalter die Trainingsdauer Geben Sie die Zeit ein 10 180 Minuten Starten Sie das Training indem Sie mit dem Treten beginnen Mit dem Drehschalter k nnen Sie das Widerstandsniveau des Programms gradweise ver ndern c RACE Verwenden Sie den Drehschalter um den Wettkampfmodus zu aktivieren TIME Zeit Strecke die Sie in einem gegebenen Zeitraum abfahren k nnen oder DISTANCE Strecke Zeitraum in dem Sie eine gegebene Strecke abfahren k nnen und best tigen Sie Ihre Auswahl mit Hilfe des Drehschalters Im Display wird ein zuvor gespeichertes Programm ange
166. intenir celui ci au niveau que vous aurez pr r gl Lorsque le pouls augmente la r sistance diminue et vice versa est galement possible de modifier la valeur pr r gl e pendant la session d entra nement Pour cela la mesure de votre pouls pendant l exercice est indispensable 1 S lectionnez votre TARGET HR PROGRAMME POULS CONSTANT 2 S lectionnez le niveau de pouls 80 220 pour la s ance l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 l aide du bouton central de s lection choisissez votre objectif de dur e pour la s ance La dur e est mesur e en temps en distance ou en nergie d pens e Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 4 S lectionnez vos objectifs pour la s ance l aide du bouton central r glez la dur e 10 a 180 minutes la distance 3 100 km ou l nergie d pens e 200 8000 kcal Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 5 D marrez votre s ance d entra nement en commen ant p daler Vous pouvez modifier le pouls 80 220 l aide du bouton central de s lection Pendant l entra nement vous avez la possibilit d afficher la r sistance ou le pouls l aide du bouton central de s lection 6 Une fois que la valeur souhait e est atteinte le compteur met un signal sonore Vous pouvez cependant continuer le pro
167. ion of the eguipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a gualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a gualified electrician E80L 07 005 WARRANTY indd 3 OWNER S MANUAL E80L NOTE ABOUT SAFETY FOR UNITS WITH ELECTRICAL POWER Before connecting the eguipment to a power source make sure that the local voltage matches that indicated on the type plate the eguipment operates at either 230 V or 115 V North American version NOTE The eguipment must be connected to a grounded wall socket Do not use extension wires when connecting the eguipment to the power source Always switch off the power and unplug the eguipment from the electrical outlet immediately after using To reduce the risk of burns fire electric shock or injury to persons e The eguipment should never be left unattended when plugged in Unplug the eguipment from the outlet when not in use before carrying out any maintenance or repair procedures and before moving the unit e Do not operate the equipment under a blanket or other combustive material Excessive heating occur and cause fire electric shock or injury to persons e Do not connect the equipment to a power source or operate the equipment if there is any sort of
168. istuimen kiinnitys k nt m ll istuimen alla olevaa lukitusvipua vastap iv n Aseta istuin haluamaasi asentoon ja kirist lukitusvipu tiukkaan my t p iv n k nt en K SITUEN S T L ys k situen s t nuppia k situkiputken etupuolella ja s d k situen asento sellaiseksi ett polkemisasento tuntuu miellytt v lt Kirist s t nuppi tiukkaan K situen monipuolisen muotoilun ansiosta voit harjoitella niin pystysuorassa kuin yl vartalolla eteenp in nojatenkin Muista kuitenkin aina pit selk suorassa MITTARIKULMAN S T Kallista mittarikulma siten ett n ytt jen n kyvyys on pituuteesi ja harjoitusasentoosi n hden mahdollisimman hyv TUKIJALKOJEN S T Mik li laite ei ole vakaa s d tukijalkojen alla olevia s t ruuveja sopivasti E80L 07 005 WARRANTY indd 94 amp HARJOITTELU Harjoittelu kuntopy r ll on erinomaista aerobista liikuntaa jonka perusideana on ett liikunta on sopivan kevytt mutta pitk kestoista Aerobinen liikunta perustuu maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen se puolestaan lis kest vyytt ja kuntoa Elimist n kyky k ytt rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvyst kuljettaa happea Aerobinen liikunta on ennen muuta miellytt v Hien pit nousta pintaan mutta liikunnan aikana ei saa heng sty Liikkua pit isi v hint n kolme kertaa 30 minuuttia viikossa N in saavute
169. jaren 4 Ange m lv rdet med hj lp av funktionsv ljaren tid 10 180 minuter eller distans 3 100 km Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 5 Starta programmet genom att b rja trampa Du kan ka eller minska motst ndet med hj lp av funktionsv ljaren Du kan n r som helst under tr ningen visa belastningen eller pulsen med hj lp av funktionsv ljaren Pulsv rdet f ruts tter pulsm tning 6 N r du har n tt ditt m lv rde ger m taren ifr n sig en ljudsignal Om du vill kan du fors tta att tr na 7 Tryck p knappen BAKAT STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE PROFIL P1 Effektbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen l ngvariga men l ga Profilen passar nyb rjare Med normalv rdena medeleffekten r 98 watt den maximala effekten r 125 watt E80L 07 005 WARRANTY indd 86 amp P1 Rolling Hills al Duration Watt PROFIL P1 Effektbaserad profil med tre toppar f r f rb ttrande av syreupptagningsf rm ga Topparna r t mligen kortvariga Profilen passar nyb rjare Med normalv rdena medeleffekten r 102 watt den maximala effekten r 150 watt P2 Hill Climb 225 I 200 17
170. l ext rieur pour que le guidon puisse coulisser vers le haut ou le bas Quand la selle est la hauteur souhait e rel chez le bouton et le verrouillage la selle se bloque en place Tournez le bouton de verrouillage dans le sens des aiguilles d une montre pour le serrer ATTENTION Assurez vous toujours que le bouton de verrouillage est correctement serr avant de commencer votre entra nement Vous pouvez galement r gler manuellement l inclinaison et l cartement du si ge Pour d bloquer la selle tournez le levier de verrouillage situ sous la selle dans le sens contraire des aiguilles d une montre Reglez la position de la selle puis resserrez le levier de verrouillage en le tournant dans le sens des aiguilles d une montre REGLAGE DU GUIDON Desserrez les vis de fixation du guidon et reglez celuici langle ad quat Resserrez les vis de fixation Pour remplacer le guidon par un autre devissez les vis de fixation du guidon Le design polyvalent du guidon vous permet de choisir la position d entrainement gui vous convient le mieux position verticale ou inclinee en avant Dans les deux cas gardez toujours votre dos bien droit REGLAGE DE L INCLINAISON DU COMPTEUR R glez l inclinaison du compteur en fonction de votre taille et de votre position d exercice REGLAGE DES PIEDS DE SUPPORT Si le v lo n est pas stable r glez les vis situ es sous les pieds de support jusqu ce que l qui
171. lag te laag inschat 3 Om de test te stoppen als u de streefwaarde voor uw hartslag hebt bereikt drukt u op de knop BACK STOP of stopt u met het bewegen de pedalen De monitor toont vervolgens het testresultaat A a robische conditie schatting van uw conditieniveau in het inspanningsgebied dat u meestal gebruikt en dat het best weergeeft hoe goed uw lichamelijke conditie is B MET waarde getal dat het aantal veelvouden aangeeft waarmee de zuurstofopnamecapaciteit van uw lichaam kan toenemen ten opzichte van een HANDLEIDING E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 52 amp 14 9 2007 12 11 28 VROUWEN MAXIMALE ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN VO2MAX 1 ZEER SLECHT 7 UITSTEKEND LEEFT 1 2 3 4 5 6 JA 18 19 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 32 37 42 47 52 20 24 lt 27 27 32 37 42 47 gt 51 31 36 41 46 51 25 29 lt 26 26 31 36 41 45 gt 49 30 35 40 44 49 30 34 lt 25 25 30 34 38 43 gt 46 29 33 37 42 46 35 39 lt 24 24 28 32 36 41 gt 44 27 31 35 40 44 40 44 lt 22 22 26 30 34 38 gt 41 25 29 33 37 41 45 49 lt 21 21 24 28 32 36 gt 38 23 27 31 35 38 50 54 lt 19 19 23 26 30 33 gt 36 22 25 29 32 36 55 59 lt 18 18 21 24 28 31 gt 33 20 23 27 30 33 60 65
172. lar pueda moverse libremente hacia arriba y hacia abajo Una vez alcanzada la altura deseada soltar el pomo y el sillin se bloguea en su lugar Hacer girar el pomo de blogueo en el sentido del reloj para ajustarla NOTA Verifigue siempre gue la perilla de blogueo este adecuadamente ajustado antes de empezar el ejercicio Para ajustar la posici n horizontal del sillin hacia adelante o hacia atr s aflojar el sillin girando la palanca de blogueo situada debajo de amp ste en el sentido contrario a las agujas del reloj Ajustar sillin en la posici n deseada y apretar la palanca de bloqueo gir ndola en el sentido de las agujas del reloj MANILLAR Aflojar el pomo situada en el frente del manillar y ajustar la posici n del mismo hasta gue sienta una posici n de ejercicio confortable Ajustar cuidadosamente el pomo EI dise o del manillar le permite hacer ejercicio con la espalda casi recta o con el cuerpo inclinado hacia delante Pero incluso en esta ultima posici n debe mantener la espalda recta AJUSTE DE LA INCLINACION DEL CONTADOR Establecer la inclinaci n del contador de modo gue se ajuste a la altura y posici n de ejercicio del usuario AJUSTE DE LAS PATAS DE SOPORTE Si el eguipo no tiene la suficiente estabilidad ajustar los tornillos situados bajo las patas de soporte seg n sea necesario E80L 07 005 WARRANTY indd 70 amp EJERCICIOS CON TUNTURI Cuando Ud no ha hecho ejercicio
173. lare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma TRAINER 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza o l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo TRAINER ATTIVO 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance PANNELLO TASTI FUNZIONE 1 BACK STOP Utilizzare il pulsante BACK STOP per ritornare al menu principale Durante l allenamento possibile arrestare o interrompere momentaneamente la sessione premendo il pulsante BACK STOP amp 14 9 2007 12 11 31 TUNTURI MANUALE D USO E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 60 2 ZOOM Osservare il profilo grafico visualizzato durante l allenamento Pressando il tasto ZOOM possibile ingrandire il grafico del profilo 2 4 8 e 16 volte Questa funzione ciclica cio dopo l ingrandimento di 16
174. las s ndaren bort Fukt kan dock h lla s ndaren aktiverad vilket f rkortar batteriets livsl ngd D rf r r det viktigt att s ndaren omsorgsfullt torkas av efter varje anv ndning Observera n r du v ljer kl der att vissa fibrer i tyget t ex polyester polyamid genererar statisk elektricitet och kan d rf r hindra en tillf rlitlig pulsm tning Observera att mobiltelefoner tv apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt f lt omkring sig och kan d rf r ge upphov till problem i pulsm tningen Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare 220 ALDERN Maximipulsen varierar fr n person till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per r Om du h r till n gon av de riskgrupper som n mndes ovan be en l kare m ta din maximipuls t dig Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp mal f r traningen NYBORJARE 50 60 av maximipulsen Denna niva l mpar sig ocks f r viktvaktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tranat pa lange Tre traningspass i veckan pa minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden traning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen MOTIONAR
175. lecci n pulsando el dial de selecci n comience la sesi n de entrenamiento pedaleando 2 Aumente o disminuya la resistencia de 1 a 58 Nm mediante el dial de selecci n 3 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n seleccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT continue mediante CONTINUE MANUAL Le permite programar su nivel de esfuerzo durante el entrenamiento con el dial de selecci n Aumente disminuya la resistencia mediante el dial de selecci n 1 Seleccione MANUAL 2 Seleccione su objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo distancia consumo energ tico Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 minutos distancia de 3 100 km consumo energ tico de 50 a 2000 kcal Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Aumente o disminuya la resistencia de 1 a58 Nm mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte la resistencia o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n amp 5 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una se al ac stica No obstante puede continuar todavia el programa 6 Para detener la sesi n de entrenamiento pulse el bot n BACK STOP A continuaci n detenga la sesi n se
176. leccionando EXIT guarde la sesi n en la memoria mediante SAVE AND EXIT contin e mediante CONTINUE PROGRAMA TARGET HR PULSO PROGRAMADO Con este programa podr programar el ritmo de su pulso es decir la resistencia del erg metro variara para que su pulso se mantenga al ritmo programado Si sus pulsaciones aumentan la resistencia se reduce autom ticamente y viceversa Tambien podr cambiar el ritmo del pulso durante el ejercicio EI programa reguiere medir las pulsaciones 1 Seleccione TARGET HR 2 Programe el nivel cardiaco de 80 a 220 para la sesi n de entrenamiento mediante el dial de selecci n Confirme la selecci n pulsando el dial 3 Seleccione la duraci n de la sesi n medida en tiempo distancia o consumo energ tico Confirme la selecci n pulsando el dial 4 Programe el objetivo para la sesi n mediante el dial de selecci n tiempo de 10 a 180 amp 14 9 2007 12 11 36 TUNTURI MANUAL DEL USARIO 9 E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 74 minutos distancia de 3 a 100 km o consumo de 200 a 8000 kcal Confirme la selecci n pulsando el dial 5 Comience la sesi n de entrenamiento pedaleando Puede cambiar el nivel cardiaco de 80 a 220 mediante el dial de selecci n Durante el entrenamiento consulte la resistencia o el ritmo cardiaco mediante el dial de selecci n 6 Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio el contador emite una sefial a
177. lintapy r ll T RKE Talletettavan ohjelman tulee olla v hint n 10 minuuttia pitk T RKE Harjoituksen tallentaminen edellytt k ytt j valintaa TALLENNETTUJEN OHJELMIEN K YTT 1 Valitse OMAT HARJOITUKSET 2 Valitse haluamasi harjoitus listalta 3 Valitse haluamasi suoritustapa A Toista toista harjoitus samanlaisena kuin se on talletettu B Muokkaa muokkaa talletetun harjoituksen kestoa ennen sen k ytt nottoa c Kisa kilpaile talletettua harjoitussuoritusta vastaan T RKE Kisa toiminto voi k ytt vain manuaalitoiminnossa luotoja ohjelmaprofiileja T llaisissa profiileissa vastus ilmoitetaan vakiokampimomenttina Nm Hyv ksy valintasi valintapy r ll A Toista aloita harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit skaalata ohjelman vastustasoa B Muokkaa valitse valintapy r ll harjoituksen kesto aikana 10 180 minuuttia Aloita harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit skaalata ohjelman vastustasoa c Kisa valitse valintapy r ll kisamoodi aika kuinka pitk n matkan pystyt polkemaan annetussa ajassa tai matka kuinka nopeasti pystyt polkemaan annetun matkan ja hyv ksy valintasi valintapy r ll N ytt n tulee tallennettu ohjelmaprofiili aloita kisa polkemalla Katkoviivat n yt ll kertovat oletko edell vai per ss vertailusuoritusta joka on ohjelman viimeisin tallennettu suoritus Et isyytesi edelliseen harjoituskertaan n kyy
178. litse valintapy r ll kuntotasoasi parhaiten 4 Poistut testitilasta vastaava kuntoluokka A ei aktiivi ei harrasta kuntoilua heikko MIEHET MAKSIMAALINEN HAPENOTTOKY VO2MAX fyysinen kunto 1 ERITT IN HEIKKO 7 ERINOMAINEN B aktiivi harrastaa kuntoilua keskiverto tai i IK 1 2 3 4 5 6 7 hyv fyysinen kunto urheilija harrastaa liikuntaa aktiivisesti 18 lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 hyv tai erinomainen kunto 19 38 44 51 57 63 4 N ytt osoittaa kutakin kuntoluokkaa 20 lt 32 32 38 44 51 57 gt 62 vastaavan testimallin 24 37 43 50 56 62 A portaan kesto tehotasojen kesto testiss B aloitusteho tehotaso jolta testi alkaa 25 lt 31 31 36 43 49 54 gt 59 C tehon lis ys porras portaan tehotaso 29 35 42 48 53 59 tietty m r 30 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 watteja testiss on useita portaita 34 34 40 45 51 56 5 Hyv ksy valintasi valintapy r n painalluksella 35 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 tavoitesyketasosi N it tietoja k ytet n testituloksen laskentaan Tarvittaessa voit 40 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 tarkentaa tavoitesyketasoasi valintapy r ll 44 31 35 41 46 51 Hyv ksy asetuksesi valintapy r ll 45 lt 25 25 30 35 40 44 gt 48 7 N yt ll on ilmoitus siit ett voit lopetta
179. lors SR Ea le r sultat du test 40 lt 26 26 32 36 42 47 gt 51 A capacit a robique estimation de votre 44 31 35 41 46 51 niveau de forme physique au niveau de 45 lt 25 25 30 35 40 44 gt 48 puissance le plus souvent utilis et qui indique 49 29 34 39 43 48 au mieux votre tat de sant physique valeur nombre indiquant le coefficient 50 lt 24 24 28 33 37 42 gt 46 theorigue d augmentation de la capacite 54 27 32 36 41 46 d absorption d oxygene comparativement 55 lt 22 22 27 31 35 40 gt 43 une situation de repos totale 59 26 30 34 39 43 ml kg min nombre indiguant la 60 lt 21 21 25 29 33 37 gt 40 d absorption d oxyg ne de l organisme 65 24 28 32 36 40 exprim e en millilitres d oxyg ne par minute et par kilo de poids D min nombre indiquant la capacit FEMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORBTION d absorption d oxyg ne de l organisme D OXYGENE VO2MAX exprim e en litres d oxyg ne par minute La 1 TRES FAIBLE 7 EXCELLENTE e an avec la 2 E est gue AGE 1 2 3 4 5 6 7 chiffre ne prend pas le poids de la personne 18 lt 28 28 33 38 43 48 gt 52 consid ration 19 32 37 42 47 52 E Wmax amp valuation du niveau de 20 lt 27 27 32 37 42
180. lso recommend opening the package and assembling the product on a protective base SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there You ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi s website at www tunturi com ADJUSTMENTS SEAT Set the right height for you the basic rule is that the arch of the foot reaches reaches the E80L 07 005 WARRANTY indd 4 amp the pedal at its lowest point with the leg almost straight Adjust the seat height by loosening the seat locking knob Hold on to the seat with one hand and using your other hand pull the locking knob outwards in order to enable free seat tube movement upwards and downwards Once the height is right let go of the knob and the seat locks into place Turn the locking knob clockwise to tighten NOTE Always make sure that the locking knob is properly fastened before starting to exercise To adjust the horizontal seat position forward and back loosen the locking screws under the seat You can also adjust inclination from here
181. lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 18 21 24 27 30 GEHEUGENSTICK De geheugenstick bevat alle programma s amp van T ROAD en T MUSIC en enkele T RIDE programma s BELANGRIJK de programma s op de geheugenstick kunnen alleen worden uitgevoerd als de geheugenstick op de aansluiting van de meter is aangesloten MP3 SPELER De bedieningsknoppen van de MP3 speler bevinden zich onder in de gebruikersinterface De MP3 muziek wordt opgeslagen op de geheugenstick E80L 07 005 WARRANTY indd 53 HANDLEIDING E80L ONDERHOUD De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek Gebruik echter geen oplosmiddelen De metalen delen kunt u het beste tegen de inwerking van transpiratievocht beschermen om regelmatig deze delen te behandelen met een car wax of teflonolie Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit De elektromagnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten Probeer daarom nooit het gedeelte met de elektromagnetische weerstand te openen of te demonteren Het elektromagnetische weerstand systeem is gebaseerd op het opwekken van elektrom
182. mand worden achtergelaten als deze is aangesloten op het elektriciteitsnetwerk Verwijder de stekker van het apparaat altijd uit het stopcontact wanneer het apparaat niet wordt gebruikt v r het uitvoeren van onderhoudswerkzaamheden of reparaties en wanneer het apparaat wordt verplaatst Gebruik het apparaat niet als dit is afgedekt onder een deken of ander brandbaar materiaal Dit kan oververhitting en brand elektrische schokken of verwondingen veroorzaken e Sluit het apparaat niet aan op een stroombron of gebruik het apparaat niet als er enige sprake is van beschadiging van het elektriciteitssnoer of het apparaat zelf e Sluit het apparaat niet aan op een stroombron of gebruik het apparaat niet in de buitenlucht of op vochtige locaties Houd het elektriciteitssnoer uit de buurt van hete voorwerpen Laat het elektriciteitssnoer niet onder het tapijt doorlopen en plaats geen voorwerpen op het snoer Zorg er ook voor dat het snoer niet onder het apparaat door loopt e Maak geen aanpassingen aan het snoer bijvoorbeeld verlengen tussen de transformator en het apparaat OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET APPARAAT Begin met het uitpakken van de apparatuur De gedetailleerde montage instructies vindt u achter in deze gids Volg de instructies in de volgorde die amp 14 9 2007 12 11 24 TUNTURI HANDLEIDING E80L wordt aangegeven Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint
183. manopola di selezione Dopo aver inserito il nome selezionare OKe premere la manopola di selezione 5 Selezionare le unit di misura desiderate Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ o le unit anglosassoni corrispondenti Imperial 1 Ib mi kcal Imperial 2 lb mi kJ Selezionare una voce ruotando la manopola di selezione guindi confermarla premendo la manopola Viene visualizzata automaticamente l impostazione successiva 6 Selezionare il display di riferimento per i valori impostati COUNT DOWN consente di visualizzare i valori in senso decrescente a partire dal valore di riferimento verso lo zero COUNT UP consente di visualizzare i valori in senso crescente verso il valore di riferimento Confermare la selezione premendo la manopola Viene visualizzata l impostazione successiva 7 Selezionare il sesso ruotando la manopola di selezione Confermare la selezione 8 Impostare l et Confermare la selezione 9 Impostare l altezza Confermare la selezione 10 Impostare il peso Confermare la selezione 11 Impostare il battito cardiaco minimo II pannello calcola una stima del battito cardiaco massimo mediante la formula 220 et Se si conosce l esatto battito cardiaco massimo possibile regolare quello stimato fornito dal pannello 12 Impostare la soglia anaerobica L attrezzo utilizza il battito cardiaco massimo per effettuare e un stima della soglia anaerobica 80 del battito cardiaco massim
184. masiado seca demasiado humeda la medici n del pulso sera poco fiable Se debe intentar mantener el torso y las palmas relajados y quietos MEDIDA DEL CARDIACO CON UN CINTURON La medida del pulso es mas fiable si se hace con un sensor telem trico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del corazon al contador creando un campo electromagnetico NOTA Si Usted tiene incorporado un marcapasos consulte a su m dico antes de utilizar un monitor inalambrico del ritmo cardiaco Si quiere medir su pulso de este modo durante su ejercicio moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva agua Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la 14 9 2007 12 11 34 piel Col quese el transmisor justo debajo del pecho con la correa el stica suficientemente apretada para que los electrodos esten en contacto con su piel pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente EI transmisor envia autom ticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1m Si la superficie de los electrodos no est mojada aparece en pantalla la medida del pulso Si los electrodos se secan hay que volver a mojarlos Para gue la medida del pulso sea m s exacta espere a gue los electrodos se calienten Si hay varios medidores telem tr
185. mb 225 1 200 175 150 125 100 75 501 251 Watt Duration PROFIL P3 Profil mit mehreren Leistungsspitzen zur Verbesserung der Kr ftemobilisation Wegen des unregelm ssigen Wechsels der Leistungsniveaus und der relativ kurzen Leistungsspitzen eignet sich dieses Profil f r alle Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 117 W und die H chstleistung 150 W amp 14 9 2007 12 11 17 mM TUNTURI BETRIEBSANLEITUNG E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 22 amp P3 Cross Country L Duration 225 7 200 175 150 125 100 75 4 50 7 25 7 Watt PROFIL P4 Bergauf Leistungsprofil zur Verbesserung der Ausdauer Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils immer h her Dieses Profil eignet sich vor allem f r Leute mit guter Kondition Mit Standardwerten die Durchschnittsleistung betr gt 133 W und die H chstleistung 210 W tu PROFIL P5 Regelm ssig gestaltetes Leistungsin tervallprofil bei dem der Unterschied zwischen Spitzen und Grundleistungslevel klar erkennbar ist Bei der vorprogrammierten Einstellung betr gt die durchschnittliche Leistung 138 W die Spitzenleistung 200 W Bitte beachten Sie dass Sie bei diesem Profil Spitzen und Basiswiderstand getrennt einstellen k nnen P4 Stamina il Duration 225 1 200 175 JN Wa
186. me kan uppst och orsaka eld elektrisk st t eller skada p personer Anslut inte redskapet till en str mk lla eller anv nd utrustningen om det finns n gon skada p n tsladden eller p sj lva enheten Anslut inte redskapet till en str mk lla eller anv nd utrustning utomhus eller p E80L 07 005 WARRANTY indd 81 BRUKSANVISNING E80L fuktiga platser Hall n tsladden borta fran varma f rem l Placera inte n tsladden under en matta eller placera n got f rem l p kabeln Kontrollera ven att n tsladden inte hamnar under utrustningen F r ndra inte till exempel f rl ng sladden mellan transformator och enheten OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET B rja med att packa upp redskapet Detaljerade monteringsinstruktioner finns i slutet av den h r guiden F lj instruktionerna i angiven ordning Kontrollera inneh llet i paketet innan montering Om en del saknas kontakta din terf rs ljare och uppge modell serienummer p utrustningen och reservdelsnummer f r den saknade amp delen Det finns en reservdelsf rteckning i slutet av denna bruksanvisning H rdvarusatsens inneh ll har markerats med i reservdelslistan Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter tr ningsst llning Spara monteringsverktygen eftersom du kan komma att beh va dem t ex f r justering av redskapet Observera att tv personer beh
187. men trainieren In diesem Fall wird kein Benutzername rechts oben im Display angezeigt und f r die Trainingseinheit werden die Standardeinstellungen 45 Jahre 70 kg m nnlich verwendet Es k nnen f r maximal 20 Benutzer Daten gespeichert werden WICHTIG Wenn Sie Trainingseinheiten anzeigen m chten die mit Hilfe der Funktion USERLOG gespeichert wurden m ssen Sie Ihren Benutzernamen ausw hlen Sie k nnen auch einer Trainingseinheit einen Benutzernamen ausw hlen indem Sie die Taste USER dr cken und Ihren Benutzernamen ausw hlen Die Trainingseinheit wird dadurch nicht unterbrochen Nachdem Sie Ihren Benutzernamen ausgew hlt haben k nnen Sie die Trainingsdaten wieder anzeigen indem Sie die Taste BACK STOP dr cken WICHTIG Wenn Sie die Trainingseinheit speichern m chten m ssen Sie einen Benutzernamen ausw hlen CREATE USER So erstellen Sie einen Benutzer 1 Dr cken Sie die Taste USER Das Men USER wird angezeigt 2 W hlen Sie CREATE USER aus indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie eine Sprache aus indem Sie den Drehschalter drehen und die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters best tigen 4 Geben Sie Ihren Namen ein Sie gelangen von einem Buchstaben zum n chsten indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie den ausgew hlten Buchstaben durch Dr cken des Drehschalters Wenn Sie Ihren Namen eingegebe
188. met de montage Als er een onderdeel ontbreekt neem dan contact op met de dealer Vermeld het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het ontbrekende onderdeel Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst De inhoud van het hardwarepakket is aangegeven met een in de lijst met onderdelen De aanwijzingen links rechts voor en achter zijn gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat Bewaar het montagegereedschap mogelijk heeft u het later nodig bijvoorbeeld voor het afstellen van het apparaat NB voor de montage zijn twee mensen nodig De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de apparatuur tiidens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van het apparaat worden weggegooid Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100cm Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het product te monteren op een beschermde ondergrond WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI TRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert Met deze Tunturi hometrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuu
189. mpiezan a bajar tambi n gradualmente Este perfil tambi n es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 121 el pulso m ximo es 150 P7 Fatburner 2 180 y 160 140 120 7 100 7 80 7 60 7 401 201 Duration PERFIL P8 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos pero el nivel cardiaco es m s bien constante durante todo el programa Este perfil es apropiado para todo tipo de usuarios Si no lo hace el pulso medio es 120 el pulso m ximo es 140 P8 Cardio Strength 180 y 160 140 120 100 80 7 60 4 40 4 20 Duration PERFIL P9 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio Este perfil est pensado especialmente para personas en buena forma Si no lo hace el pulso medio es 131 el pulso m ximo es 170 BPM P9 Cardio Climb 180 4 160 140 120 100 80 60 40 4 20 7 BPM Duration amp 14 9 2007 12 11 38 TUNTURI MANUAL DEL USARIO 9 E80L E80L 07_005_WARRANTY indd 76 PERFIL P10 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos ara mejorar la capacidad aer bica A los tres picos de larga duraci n les siguen etapas de recuperaci n Este perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean una buena con
190. n k ytt ik lyhenee Siksi on t rke t kuivata l hetin huolellisesti k yt n j lkeen Huomioi harjoitusvaatetuksessasi ett tietyt vaatteisiin k ytetyt kuidut esim polyesteri polyamidi tuottavat staattista s hk mik saattaa est luotettavan sykemittauksen Huomioi my s ett matkapuhelin tv ja muut s hk laitteet muodostavat ymp rilleen s hk magneettisen kent n joka aiheuttaa amp ongelmia sykemittauksessa Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se y ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana 220 IK Maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimisyke putoaa keskim rin yhden sykkeen vuodessa Mik li kuulut johonkin riskiryhm n sinun kannattaa ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet ALOITTELIJAN TASO 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitusm r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan KUNTOILIJAN TASO 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaises
191. n yt ll tallennettu suoritus n kyy vaaleansinisen pystysuorana katkoviivana ja kilpailusuorituksesi mustana pystysuorana katkoviivana 5 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA gt KUNTOTESTI Kuntotesti toiminnon avulla voit testata kuntotasosi turvallisesti ja luotettavasti Mittarin kuntotestin on moniporrastesti Testi alkaa kevyell vastuksella mutta valitun testimallin mukaisesti vastus kasvaa tasaisesti Moniporrastesti on turvallinen ja luotettava submaksimaalinen tapa testata fyysist kuntotasoa Testi jatketaan kunnes testattavan henkil n yksil llinen tavoitesyketaso 85 maksimisyketasosta on saavutettu Testi edellytt sykevy n k ytt testin aikana mittari seuraa syketason muutoksia ja arvioi sen perusteella testattavan henkil n maksimaalisen hapenottokyvyn Maksimaalinen hapenottokyky on puolestaan paras tapa arvioida fyysist kuntotasoa Testin p tteeksi mittari antaa monipuolisen arvion kuntotasostasi sek sanallisesti ett lukuarvona ml kg min TESTIN VALMISTELU 1 Varmista ett k ytt j tunnuksesi tiedot ovat ajan tasalla mittari tarvitsee k ytt j tietoja kuntoarvioinnin pohjaksi 2 Valitse KUNTOTESTI 14 9 2007 12 11 48 _ RED u K YTT OHJE E80L 3 Va
192. n Transportrollen steht Bewegen Sie das Ger t auf den Transportrollen Senken Sie das Ger t ab indem Sie den Lenker weiterhin festhalten und bleiben Sie dabei immer hinter dem Ger t TECHNISCHE DATEN LANDES 122 cm Breite 22 70 cm H he 130 cm nee 47 kg Dieses Ger t wurde nach den Richtlinien der EU f r elektromagnetische Einheitlichkeit 89 336 EWG und europ ische Niederspannungsrichtlinie 72 23 EWG gestaltet und tragen das CE Konformit ts Zeichen Dieses Ger t erf llt die EN Pr zisions und Sicherheitsstandards Klasse HA EN 957 Teil 1 und 5 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu ver ndern BITTE BEACHTEN Die Hinweise bez glich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger ts m ssen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch Wir w nschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner 14 9 2007 12 11 19 BETRIEBSANLEITUNG E80L E80L 07_005_WARRANTY indd 27 amp 14 9 2007 12 11 19 TUNTURI TABLE DES MAT
193. n de sessie in uitgedrukt in tijd afstand of energieverbruik Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Stel de streefwaarde voor de sessie in met het keuzewiel tijd 10 180 minuten afstand 3 100 km of energieverbruik 200 8000 kcal Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 5 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen Met het keuzewiel kunt u de hartslag 80 220 wijzigen Tijdens de training kunt u de weerstand of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel 6 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 7 Om de trainingsessie te be amp indigen drukt op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen TARGET EFFORT Door het programma TARGET EFFORT te kiezen kunt u de gewenste inspanningswaarde in watt instellen Hierbij wordt de inspanning om de pedalen te bewegen onafhankelijk van de pedaalslagen De ingestelde inspanningswaarde kan ook tijdens de training worden gewijzigd 1 Kies TARGET EFFORT 2 Stel het inspanningsniveau 20 600 W voor de trainingssessie in met het keuzewiel Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte van de sessie in uitgedrukt in afst
194. n deden 16 COCKPIT ain ia cidcid 18 WARTUNG iure rile vin hanaan clelia 25 BETRIEBSSTORUNGEN 26 TRANSPORT UND LAGERUNG 26 TECHNISCHE DATEN ie 26 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Trainingsausr stung Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt konsultieren e Bei belkeit Schwindelgef hl oder anderen anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverz glich ein Arzt aufgesucht werden e Dieses Ger t hat ein geschwindigkeitsabh ngiges Bremssystem d h je schneller Sie schreiten desto h her ist die Belastung e Aufgrund des nat rlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder k nnen Situationen und Verhaltensweisen entstehen f r die das Trainingsger t weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsger t lassen m ssen Sie deshalb deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie
195. n der Betriebsart MANUAL k nnen Sie die Belastung mit Hilfe des Drehschalters verringern oder erh hen In der MANUAL Betriebsart kann die Belastung mit dem Drehschalter reduziert oder erh ht werden 1 W hlen Sie MANUAL aus 2 W hlen Sie Ihren Zielwert f r die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters aus TIME Zeit DISTANCE Strecke oder ENERGY CONSUMPTION Energieverbrauch Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 Geben Sie den Zielwert f r die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3 100 km oder den Energieverbrauch 50 2000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand 1 58 Nm mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder verringern W hrend des Trainings k nnen Sie den Widerstand oder die Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 5 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 6 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen TARGET HR PULS KONSTANTE Bei diesem Pro
196. n haben w hlen Sie OK aus und dr cken Sie anschlie end den Drehschalter 5 W hlen Sie die gew nschten Einheiten aus METRIC 1 kg km kcal METRIC 2 kg km kJ oder die entsprechenden britischen Einheiten E80L 07 005 WARRANTY indd 19 BETRIEBSANLEITUNG E80L IMPERIAL 1 lb mi kcal IMPERIAL2 Ib mi kJ Treffen Sie Ihre Auswahl indem Sie den Drehschalter drehen und best tigen Sie sie durch Dr cken des Drehschalters Sie gelangen automatisch zur n chsten Einstellung 6 W hlen Sie die Zielanzeige f r die eingegebenen Werte aus Wenn Sie COUNT DOWN ausw hlen werden die Werte angezeigt die von Ihrem Zielwert in Richtung Null abfallen Wenn Sie COUNT UP w hlen werden die Werte angezeigt die in Richtung auf Ihren Zielwert zunehmen Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters Sie gelangen zur n chsten Einstellung 7 Geben Sie Ihr Geschlecht ein indem Sie den Drehschalter drehen Best tigen Sie Ihre Auswahl 8 Geben Sie Ihr Alter ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 9 Geben Sie Ihre K rpergr e ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 10 Geben Sie Ihr Gewicht ein Best tigen Sie Ihre Auswahl 11 Geben Sie Ihre maximale Herzfrequenz ein In der Steuerung wird Ihre gesch tzte maximale Herzfrequenz mit Hilfe der Formel 220 Alter berechnet Wenn Sie den genauen Wert Ihrer maximalen Herzfrequenz kennen k nnen Sie die gesch tzte maximale Herzfrequenz korrigieren
197. n of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen CONDITIETEST De condititetest van de monitor is een meertrapstest Deze begint met een lichte inspanning maar afhankelijk van het gekozen testmodel neemt de inspanning gelijkmatig toe De meertrapstest is een veilige en betrouwbare submaximale manier om de lichamelijke conditie te testen De test wordt voortgezet tot de individuele streefwaarde voor de hartslag 85 van uw maximale hartslag is bereikt Voor de test is het gebruik van de hartslagriem vereist tijdens de test houdt de monitor de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de hand daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit De maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste manier om de lichamelijke conditie in te schatten Na de test geeft de meter uiteenlopende informatie over uw conditie in de vorm van een beschrijving en een numerieke waarde mi kg min VOORBEREIDING OP DE TEST 1 Controleer of de gegevens voor uw gebruikersnaam zijn bijgewerkt de meter gebruikt de gegevens over de gebruiker als amp 14 9 2007 12 11 28 TUNTURI uitgangspunt voor de conditietest 2 Kies FITNESS TEST 3 Kies met het keuzewiel de conditiecategorie die het meest op u van toepassing is A inactief beoefent lichaamsbeweging zwakke conditie B actief doet aan lichaamsbeweging gemiddelde of goede conditie athletisch doet actief aan lichaamsbeweging goede of uitstekende condit
198. ne premendo la manopola 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la durata di riferimento per la sessione misurata in tempo distanza o consumo di calorie Confermare la selezione premendo la manopola 4 Impostare i valori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione tempo 10 180 minuti distanza 3 100 km o consumo di calorie 200 8000 kcal Confermare la selezione premendo la manopola b 5 Avviare l allenamento iniziando a pedalare E possibile aumentare o diminuire la resistenza 20 600 W utilizzando la manopola di selezione Durante l allenamento possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione 6 Alla fine dell allenamento il pannello emetter segnale acustico Nonostante guesto 6 possible continuare regolarmente l allenamento 7 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE PROGRAMS PROFILI DI ESERCIZIO PREIMPOSTATI La forma di esercizio che la funzione PROGRAMS permette quella basata su esercizi individuali separati o profili di esercizio Il tasto PROGRAMS ti permette all editing dei profili di esercizio preprogrammati nei quali il livello di resistenza varia in maniera predeterminata 1 Selezionare PR
199. ng you can display effort or heart rate using the selection dial 6 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You can continue with your exercise if you wish 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE PROGRAMS This program contains ready made training profiles The program changes automatically the intensity level during your workout The display shows the profile and the changes and the intensity can be manually adjusted 1 Select PROGRAMS 2 Select a program 1 10 using the selection dial Profiles P1 P5 are watt control programs and P6 P10 are target heart rate programs requiring heart rate measurement Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Using the selection dial choose your target duration for the session measured in time or distance Confirm your selection by pressing the selection dial 4 Set the target value for the session using the selection dial time 10 180 minutes or distance 3 100 km Confirm your selection by pressing the selection dial 5 Start the program by pedaling You can increase or decrease the resistance using the selection dial During training you can display effort or heart rate using the selection dial The heart rate display requires heart rate measu
200. ng kunt u de inspanning of hartslag weergeven met behulp het keuzewiel 4 Na 40 minuten geeft de meter een pieptoon weer en is de trainingssessie voltooid 5 Om de trainingsessie te be amp indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen EIGEN TRAINING U kunt tot 100 trainingsprogramma s maken en opslaan op de meter EEN PROGRAMMA OPSLAAN 1 Be indig uw trainingsessie door op BACK STOP te drukken 2 Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze 3 Voer een naam in voor de trainingssessie en bevestig deze naam met het keuzewiel BELANGRIJK U kunt alleen programma s opslaan die langer dan tien minuten duren BELANGRIJK Om een trainsessie op te slaan dient u een gebruikersnaam te kiezen OPGESLAGEN PROGRAMMA S GEBRUIKEN 1 Kies EIGEN TRAINING 2 Kies een trainingsessie in de lijst 3 Kies de gewenste methode voor de uitvoering A Herstart herhaal de training zoals deze is opgeslagen B Aanpassen bewerk de duur van de opgeslagen training voordat deze in gebruik wordt genomen c Race houd een wedstrijd tegen de opgeslagen trainingsprestatie BELANGRIJK Bij de wedstrijdfunctie kunt u alleen programmaprofielen gebruiken die zijn E80L 07 005 WARRANTY indd 51 HANDLEIDING E80L gemaakt in de manual fun
201. nners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 102 watt de piek inspanning is 150 watt E80L 07 005 WARRANTY indd 49 kunnen weergeven moet deze worden gemeten HANDLEIDING E80L P2 Hill Climb 225 1 200 175 150 125 100 75 4 50 7 25 7 Watt Duration PROFIEL P3 Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de explosieve kracht te verbeteren De inspanning wordt onregelmatig gevarieerd en de pieken duren vrij kort Het profiel is geschikt voor iedereen Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 117 watt de piek inspanning is 150 watt P3 Cross Country i Duration 225 7 200 175 150 125 7 100 7 75 7 50 7 25 7 Watt PROFIEL P4 Intensief bergop profiel voor verbetering van het uithoudingsvermogen De vrij lange pieken worden steeds hoger Het profiel is vooral geschikt voor personen met een goede conditie Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 133 watt de piek inspanning is 210 watt P4 Stamina 225 m 200 175 150 e 125 100 7541111 50 HH 25 HH ot U PROFIEL P5 Regelmatig intensief intervalprofiel met duidelijk te onderscheiden piek en basisvermogen De standaardinstelling van het vermogen is 138 W piekvermogen 200 W Let op in dit profiel kunt u apart overschakelen tussen piek en basisweerstanden
202. ns le compteur Les programmes T MUSIC sont contr l s par le pouls Pendant l entra nement le rythme de la musique varie selon le degr d effort de la s ance La dur e du programme T MUSIC est de 40 minutes Vous ne pouvez pas modifier le niveau de pouls s lectionn durant l entra nement Ce programme n cessite la mesure de votre pouls 1 S lectionnez T MUSIC 2 S lectionnez un programme 1 3 l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 3 D marrez votre programme en commen ant p daler Au cours de l entra nement vous pouvez afficher la r sistance ou votre pouls l aide du bouton central de s lection 4 Au bout de 40 minutes le compteur met un bip et la s ance d entra nement prend fin 5 Pour interrompre la s ance d entra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE OWN TRAINING ENTRAINEMENT PERSONNALISE Vous pouvez cr er et enregistrer jusqu 100 programmes d entra nement sur le compteur ENREGISTRER UN PROGRAMME 1 Mettez fin votre s ance d exercice l aide du bouton BACK STOP 2 S lectionnez SAVE AND EXIT puis validez votre s lection Donnez un
203. nssnittet sparar v rdena fr n en avbruten vning under 5 minuter i minnet varefter tr ningsv rdena nollst lls Det visas meddelanden med tips och r d i displayen Meddelandena f reg s av bokstaven i p vit bakgrund Du kan st nga meddelandena genom att trycka p funktionsv ljaren MENYN USER Du kommer till menyn USER genom att trycka p knappen ANV NDARE Vi rekommenderar att du v ljer ett anv ndarnamn d r du sparar dina personuppgifter Uppgifterna anv nds bl a till att uppskatta kalorif rbrukningen Samtidigt kan du st lla in vilken enhet du vill anv nda samt kontrollera redskapets totaltid och distans Om du v ljer ett anv ndarnamn kan du spara tr ningspasset och visa dina personliga pulsniv er med olika f rger n r du pulstr nar N r du har angett ett nytt anv ndarnamn eller anv nder ett befintligt visas namnet h gst upp till h ger i displayen Du kan tr na ocks utan att ange ett anv ndarnamn s fall visas inget namn i displayen och standardinst llningarna 45 ar 70 kg man anv nds under tr ningspasset Du kan spara anv ndarinformation f r 20 olika anv ndare VIKTIGT Om du vill se dina egna tr ningspass som har sparats i anv ndarloggen m ste du v lja ditt eget anv ndarnamn Du kan ven b rja anv nda ett anv ndarnamn mitt under tr ningspasset genom att trycka p knappen ANV NDARE och sedan v lja ditt namn Tr ningspasset forts tter utan avbrott N r du h
204. nto cuesta arriba para mejorar la resistencia Los picos son bastante largos y van subiendo de intensidad durante el ejercicio Este perfil est pensado especialmente para personas en buena forma Si no lo el esfuerzo medio es 133 watios esfuerzo m ximo es 210 watios P4 Stamina 225 7 100 75 HH 50 HHH 25 HHH LL LL PERFIL P5 Perfil de intervalo de esfuerzo de forma regular en el que la diferencia entre los niveles de esfuerzo m s altos y los b sicos est bien definida En la configuraci n predeterminada el esfuerzo medio es de 138 W y el nivel m s alto de esfuerzo de 200 W Observe que en este perfil se puede escalar por separado una resistencia b sica y de alto nivel Duration 5 Power Interval 225 200 175 150 125 UI II Duration PERFIL P6 Perfil de frecuencia de pulso de tres picos para mejorar la capacidad aer bica Los picos son bastante largos pero tambien es adecuado para principiantes Si no lo hace el pulso medio es 112 el pulso m ximo es 125 P6 Fatburner 1 Duration E80L 07 005 WARRANTY indd 75 MANUAL DEL USARIO 9 E80L PERFIL P7 Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba en el gue las pulsaciones suben gradualmente hasta la mitad del programa y despu s e
205. nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Till apparaten f r endast delar fr n reservdelslistan anv ndas E80L 07 005 WARRANTY indd 90 amp TRANSPORT OCH F RVARING V nligen f lj nedanst ende instruktioner n r du vill flytta p redskapet eftersom du med fellyft kan str cka ryggen eller l pa risk f r andra skador OBS Koppla alltid av str mmen och dra ur elkabeln innan du b rjar flytta p redskapet St ll dig bakom cykeln Ta tag i sadeln med den ena handen och i handst det med den andra och placera en fot p det bakre st det Lyft upp frampartiet av redskapet s att den bakre delen vilar p transportrullarna Flytta cykeln till nskad plats genom att rulla den fram Sank ned frampartiet medan du h ller ett stadigt grepp om handst det St sj lv hela tiden bakom redskapet F r att f rs kra sig om att redskapet fungerar felfritt b r man f rvara det p ett torrt och dammfritt st lle med s j mn temperatur som m jligt 14 9 2007 12 11 44 TEKNISKA DATA LAN a 122 cm Bredd 70 HOJA nie 130 cm 47 kg Denna produkt uppfyller kraven i EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser f r sp nningen 73 23 EE
206. ntuntumaan joka kuitenkin katoaa jo muutaman minuutin k yt n j lkeen kun hihna palautuu takaisin normaaliin muotoonsa Toimintah iri iden v ltt miseksi s ilyt laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna 14 9 2007 12 11 48 TEKNISET TIEDOT PIUS Musas ci n 122 cm LOVOYS 70 Korkeus 130 Palo ir 47 kg T m tuote t ytt s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin 89 336 EEC sek pienj nnitedirektiivin 73 23 EEC vaatimukset Tuote on varustettu sen mukaisesti CE merkinn ll T m tuote t ytt CENtarkkuus ja turvanormien vaatimukset Luokka HA EN 957 osat 1 ja 5 Oikeudet muutoksiin pid tet n T RKE Ohjekirjan tietoja kuntolaitteen asennuksessa k yt ss tai huollossa on syyt noudattaa eritt in huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huolto ohjeiden laiminly nneist Mik li laitteelle tehd n muita kuin Tunturi Oy Ltd n neuvomia ja nimenomaisesti hyv ksymi toimenpiteit laitetta ei saa k ytt Toivotamme Sinulle miellytt vi harjoitushetki Tunturiharjoituskumppanisi kanssa E80L 07 005 WARRANTY indd 103 K YTT OHJE E80L 103 14 9 2007 12 11 48 E80L 07_005_WA
207. nzelt den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenn das Ger t w hrend des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert wenden Sie sich bitte umgehend an die f r Sie zust ndige Tunturi Alleinvertretung Beschreiben Sie das Problem die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Ger tes mit Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilmummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilliste d rfen verwendet werden TRANSPORT UND LAGERUNG Bitte befolgen Sie diese Hinweise wenn Sie das Ergometer tragen oder bewegen denn falsches Anheben kann zu R ckenverletzungen oder anderen Unf llen f hren BITTE BEACHTEN Schalten Sie das Ger t immer aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus der Wandsteckdose bevor Sie das Ger t an einen anderen Platz stellen Stellen Sie sich hinter das Ger t Greifen Sie mit einer Hand den Sitz mit der anderen Hand den Lenker und setzen Sie Ihren Fuss auf das hintere Fussrohr Ziehen Sie nun das Ger t gegen sich so dass es auf seine
208. o 14 9 2007 12 11 29 MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA CON LA CINTURA La misurazione telemetrica la pi affidabile gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico ATTENZIONE Coloro i guali sono portatori di pacemaker devono consultare il proprio medico che indicher o meno la possibilit di utilizzare l attrezzo con questo tipo di cardiofrequenzimetro Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante l allenamento inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle ma non cosi stretta da rendere difficile la respirazione Il campo di trasmissione massimo o circa 1 m nella portata di trasmissione Se allacciate le cintura sopra una maglietta inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi Se gli elettrodi non sono umidi il vostro battito non appare sullo schermo Se gli elettrodi sono asciutti inumiditeli nuovamente Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini bene che la distanza tra loro sia di almeno 1 5 m Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti Sudore o creme amp possono mantenerlo acceso anche dopo l uso consummando la batteria Ecco perche bene pulire gli elettrodi dopo l uso Prima di sceglie
209. o Se si conosce l esatta soglia anaerobica possibile regolare quella stimata fornita dal pannello 13 IMpostare la soglia aerobica L attrezzo utilizza il battito cardiaco massimo per effettuare un stima della soglia anaerobica 60 del battito cardiaco massimo Se si conosce l esatta soglia aerobica possibile regolare quella stimata fornita dal pannello IMPORTANTE pannello in grado di memorizzare contemporaneamente fino a 20 nomi utente SELECT CHANGE USER Dopo aver creato un nome utente selezionarlo all inizio dell allenamento tramite il pulsante SELECT CHANGE USER quindi confermarlo utilizzando la manopola di selezione EDIT USER Selezionare EDIT USER per modificare i dati utente DELETE USER Selezionare DELETE USER per cancellare un utente Attivare il nome utente da cancellare quindi selezionare DELETE USER Confermare la selezione premendo la manopola di selezione E80L 07 005 WARRANTY indd 61 MANUALE D USO E80L SETTINGS Selezionare SETTINGS per aggiornare la versione del firmware del pannello regolare il contrasto del display visualizzare i valori totali dell attrezzo e attivare disattivare il tono dei pulsanti USER LOG Selezionare USER LOG per visualizzare i _ dati di allenamento dell utente selezionato E possibile visualizzare i dati dell ultima sessione di allenamento o un riepilogo di tutte le sessioni dell utente Per uscire dalla schermata dei dati di
210. o di altitudine o il video utilizzando la manopola di selezione T MUSIC IMPORTANTE possibile eseguire una sessione di allenamento T MUSIC solo se la memory stick inserita nel pannello programmi T MUSIC sono controllati tramite battito cardiaco Durante l allenamento viene modificato il ritmo musicale in base al livello di sforzo della sessione La durata del programma T MUSIC di 40 minuti Durante l allenamento non possibile modificare i valori selezionati per il battito cardiaco Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco 1 Selezionare T MUSIC 2 Selezionare un programma 1 3 tramite la manopola di selezione Confermare la selezione premendo la manopola 3 Avviare il programma iniziando a pedalare Durante l allenamento possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione 4 Dopo 40 minuti viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata 5 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE 14 9 2007 12 11 33 ALLENAMENTO PERSONALE Il pannello consente di creare memorizzare fino a 100 programmi di allenamento MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA 1 Per terminare la sessione di allenamento premere BACK
211. o m ximo su nivel de condici n fisica tambien estar infravalorado 3 Pulse el bot n BACK STOP o deje de pedalear para detener la prueba una vez gue se alcance el nivel cardiaco de objetivo EI contador pasar entonces a mostrar los resultados del test condici n aerobia estimaci n de su nivel de condici n fisica en la zona de esfuerzo la gue m s generalmente usa y gue mejor evidencia el estado de su condici n de salud fisica EI valor MET valor gue indica cuantas veces la capacidad de inspiraci n de oxigeno de su organismo puede aumentar en comparaci n con un estado de reposo absoluto ml kg min valor que indica la capacidad amp 14 9 2007 12 11 38 I E80L 07_005_WARRANTY indd 78 MANUAL DEL USARIO E80L TUNTURI de inspiraci n de oxigeno de su organismo expresada en mililitros por minuto por kilo de peso D min valor gue indica la capacidad de inspiraci n de oxigeno de su organismo expresada en litros por minuto La diferencia con respecto a la estimaci n anterior es que este valor no toma en consideraci n el peso del cuerpo E Wmax estimaci n de su nivel m ximo de prestaci n expresado en watios F W kg indice de la relaci n entre su nivel m ximo de prestaci n y su peso HOMBRES CAPACIDAD DE TOMA DE OXIGENO 2 1 MUY MALO 7 MUY BUENO EDAD 1 2 3 4 5 6 7 18
212. of hol AFSTELLING MONITORHOEK Stel de hoek van de monitor zo in dat deze overeenkomt met uw lengte en trainingspositie AFSTELLING VAN STEUNVOETEN Als het apparaat niet stabiel staat verdraai dan indien nodig de stelschroeven onder de steunvoeten FITNESS TRAINING MET TUNTURI Trainen op een fietstrainer is een uitstekende training Het basisidee is een voldoende lichte training die langere tijd kan worden volgehouden A robe training bevordert het zuurstofopnamevermogen van het lichaam waardoor ook het uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren Het menselijk vermogentot het verbranden van vet is afhankelijk van dit zuurstofopnamevermogen A robe training moet plezierig zijn Een beetje transpireren mag maar buiten adem raken niet Tijdens een oefening moet u gewoon een gesprek kunnen voeren Door minstens drie keer per week 30 minuten te trainen bouwt u een basisconditie op die u vervolgens onderhoudt door enkele keren per week te trainen Vervolgens kunt u uw conditie eenvoudig verbeteren door het aantal trainingen op te voeren Omdat een zware training voor mensen met overgewicht belastend kan zijn voor hart en bloedvaten is het verstandig te beginnen met een langzame pedaalslag met geringe weerstand Naarmate de conditie toeneemt kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden opgevoerd 14 9 2007 12 11 24 TRAININGS NIVEAU Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bere
213. oisia huippuja seuraa tasainen palautusvaihe Profiili sopii etenkin hyv kuntoisille Valmisasetuksilla keskim r inen syke on 133 huippusyke 160 P10 Cardio Interval 180 160 140 120 100 80 60 40 20 BPM Duration T RIDE T RIDE harjoitus simuloi py r ll ajoa todellisessa maastossa Harjoituksen aikana voit vaihtaa vaihteita valintapy r ll ja seurata korkeusk yr 1 Valitse T RIDE 2 Valitse maasto ja hyv ksy valintasi 3 Aseta harjoituksen alkukohta valintapy r ll 4 Aseta harjoituksen loppukohta valintapy r ll 5 K ynnist harjoitus polkemalla Valintapy r ll voit muuttaa vaihdetta 1 8 Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n korkeusk yr tai sykepohjaiseksi Syken ytt edellytt sykemittausta 6 Poljettuasi reitin loppuun mittari antaa nimerkin ja harjoitus p ttyy 7 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen 14 9 2007 12 11 48 TUNTURI K YTT OHJE E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 100 mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA T ROAD T RKE T ROAD harjoituksen suorittaminen on mahdollista vain muistitikun ollessa paikallaan mittarissa T ROAD toiminto on kuten T RIDE mutta T ROAD harjoituksessa voit seurata e
214. ometro Tunturi non deve essere ricalibrato una volta montato ed usato o controllato seguendo le istruzioni di questa guida DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit l attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non bisogno di mettersi far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta le condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Si raccomanda di utilizzare sempre E80L 07 005 WARRANTY indd 67 MANUALE D USO E80L pezzi di ricambio originali TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO Cerca di seguire le seguenti istruzioni per il trasporto la rimozione della bicicletta un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta pu provocarti danni alla schiena pu farti incorrere in altri incidenti AVVERTENZA Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico di collegamento prima di incominciare a spostare l attrezzo Mettetevi dietro l attrezzo Impugnate la sella con una mano e il manubrio con l altra Alzate l attrezzo in modo che appoggi solo sulla ruota posteriore Spostate l attrezzo d
215. on il pulsante DISPLAY Durante l allenamento possibile visualizzare i seguenti valori nella parte sinistra del display tempo distanza consumo di calorie sforzo RPM battito cardiaco e velocit USO DEL PANNELLO ELETTRONICO Il pannello si attiva collegando il cavo di alimentazione alla presa di corrente iniziando poi a pedalare oppure pressando uno dei tasti del pannello stesso In questo caso il display visualizza il Menu TRAINING II pannello spegne da solo dopo 5 minuti di non uso Si riattiva operando l interfaccia l interfaccia salva per 5 minuti i valori dell allenamento interrotto dopo di che li azzera Sul display vengono visualizzati alcuni consigli preceduti dalla lettera i su sfondo bianco possibile rimuovere questi messaggi dal display premendo la manopola di selezione MENU USER Per accedere al menu USER premere il pulsante USER Raccomandiamo di selezionare il codice utente e di inserire i propri dati personali questi dati vengono utilizzati dall attrezzo per calcolare per esempio il consumo calorico dettagliato dell utente Inoltre sar importante selezionare le unit di misura desiderate e verificare tutti i parametri di funzionamento Se si seleziona un nome utente possibile salvare la sessione di allenamento e visualizzare durante l allenamento i livelli personali in diversi colori in base al proprio battito cardiaco Il nome utente creato o gi esistente
216. one di ossigeno Le salite abbastanza lunghe ma con valore preimpostato questo profilo per i principianti Con valore preimpostato il sforzo medio 98 watts valore max assoluto di sforzo 125 watts P1 Rolling Hills V Duration Watt PROFILO P2 Profilo carico con tre salite per migliorare l assimilazione di ossigeno Le salite sono relativamente brevi e quindi questo profilo indicato principianti Con valore preimpostato il sforzo medio 102 watts valore max assoluto di sforzo 150 watts P2 Hill Climb Duration PROFILO P3 Profilo carico versatile per migliorare la velocit Le variazioni di carico sono irregolari e le salite relativamente brevi Questo prifilo amp indicato per tutti Con valore preimpostato il sforzo medio amp 117 watts valore max assoluto di sforzo 150 watts P3 Cross Country 225 200 175 150 125 100 7 754 50 7 25 7 Watt Duration PROFILO Profilo carico in salita per migliorare la resistenza Le salite sono particolarmente lunghe si protraggono fino alla fine del profilo sono in progressione una piu lunga dell altra Questo profilo particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un ottima condizione fisica Con valore preimpostato il sforzo medio 133 watts valore max assoluto di sforzo 210 watts
217. ons lectriques mises e par les battements du coeur Les mesures d butent lorsque les deux capteurs du guidon sont touch s simultan ment Pour que les mesures soient fiables votre peau doit tre legerement humide et le contact de la peau avec les capteurs doit tre ininterrompu Si votre peau est trop seche ou trop humide la mesure de la fr quence cardiaque sera moins fiable Maintenez le haut de votre corps et les paumes de vos mains rel ch s et immobiles Assurez vous que le c ble d alimentation est d connect de l quipement MESURE DU RYTHME CARDIAQUE SANS FIL La facon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire l aide d un couple metteur r cepteur sans fil dans lequel les lectrodes de l metteur fix au niveau de la poitrine envoient les pulsations l unit des compteurs travers le champ lectromagn tique existant entre l metteur et le r cepteur ATTENTION Si vous utilisez un stimulateur cardiaque v rifiez aupr s de votre m decin que vous pouvez utilisez un cardiofr quencem tre sans fil Si vous d sirez mesurer votre pouls avec la m thode sans fil commencez par bien mouiller avec de l eau ou votre salive les lectrodes de la ceinture de l metteur qui seront en contact E80L 07 005 WARRANTY indd 31 MODE D EMPLOI E80L avec la peau de votre poitrine Si vous fixez la ceinture sur votre T shirt mouillez le T shirt aux endroits o se p
218. orcionada por el contador IMPORTANTE EI contador puede guardar hasta 20 nombres de usuario cada vez SELECT CHANGE USER Una vez gue haya definido su nombre de usuario selecci nelo al comienzo de su sesi n de entrenamiento mediante SELECT CHANGE USER y confirme la selecci n mediante el dial EDIT USER Edite sus datos de usuario mediante EDIT USER DELETE USER e Borre usuarios mediante DELETE USER Active el nombre de usuario que desea borrar y seleccione DELETE USER Confirme la selecci n pulsando el dial de selecci n SETTINGS Mediante SETTINGS puede actualizar la versi n del firmware del contador ajustar el contraste de la pantalla ver los valores totales de la bicicleta y activar o desactivar los sonidos de los botones USER LOG Mediante USER LOG puede consultar los datos de entrenamiento del usuario seleccionado Puede consultar los datos de la ltima sesi n de entrenamiento o un resumen de todas las sesiones del usuario Salga de los datos de entrenamiento pulsando BACK STOP MEN TRAINING Acceda al men TRAINING pulsando el bot n TRAINING En el men TRAINING seleccione una de las sesiones de entrenamiento siguientes pulsando el dial de selecci n QUICK START Activar el contador y pulsando el dial accede inmediatamente al ejercicio MANUAL sin configuraci n del usuario E80L 07_005_WARRANTY indd 73 MANUAL DEL USARIO E80L 1 Seleccione QUICK START Confirme la se
219. orie 50 2000 kcal Confermare la selezione premendo la manopola 4 Avviare l allenamento iniziando a pedalare possibile aumentare o diminuire la resistenza 1 58 Nm utilizzando la manopola di selezione Durante l allenamento possibile visualizzare la resistenza o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione amp 14 9 2007 12 11 31 TUNTURI MANUALE D USO E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 62 5 Alla fine dell allenamento il pannello emetter segnale acustico Nonostante guesto possible continuare regolarmente l allenamento 6 Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE TARGET HR Ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l attrezzo regoler la resistenza in modo da farvi mantenere questo valore Se il battito tende a salire il carico diminuir e viceversa Il valore impostato pu anche essere cambiato durante la seduta E raccomandabile usare il sistema di rilevazione telemetrico 1 Selezionare TARGET HR 2 Impostare il livello di battito cardiaco 80 220 per la sessione di allenamento utilizzando la manopola di selezione Confermare la selezione premendo la manopola 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la durata di r
220. osent les lectrodes Placez la ceinture flexible sous les muscles pectoraux de fa on ce que les lectrodes de l metteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l exercice Ne serrez cependant pas trop la ceinture vous devez pouvoir respirer normalement L metteur peut transmettre votre pouls l unit des compteurs sur une distance d un m tre au maximum Si les lectrodes ne sont pas suffisamment mouill es l cran n affichera pas votre pouls Donc si les lectrodes se sont ass ch es en contact avec votre peau il vous faudra les mouiller nouveau Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilit laisser les lectrodes s echauffer par contact sur votre peau la temp rature de votre corps Dans le cas o plusieurs quipements de mesure du pouls sans fils sont utilis s en m me temps la distance entre eux doit tre d au moins 1 5 m D autre part si on ne dispose que d un r cepteur mais de plusieurs metteurs une seule personne portant un metteur doit se trouver l int rieur de la zone de port e du r cepteur lorsque la mesure du pouls est en cours ATTENTION Prenez en compte dans vos v tements d entra nement le fait que certaines fibres utilis es dans les v tements ex polyester polyamide g n rent de l lectricit statique ce qui peut entra ner un manque de fiabilit de la mesure du rythme cardiaque Un t l phone portable une t l vision
221. ove volete Riappoggiate la parte anteriore al suolo con attenzione Per prevenire eventuali difetti al funzionamento dell attezzo devi conservarla al riparo dalla polvere in un posto asciutto dove la temperatura sia quanto pi possibile costante DATI TECNICI Lunghezza 122 cm Larghezza 70 22 130 PESO cosa 47 kg Il prodotto soddisfa ai criteri stabiliti dalle direttive dell Unione Europea riguardanti la compatibilit elettromagnetica 89 336 CEE e materiale elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 Pertanto il prodotto porta l etichetta CE Il prodotto in conformit con gli standars EN per la precisione e la sicurezza Classe HA EN 957 parti 1 e 5 A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso AVVERTENZA La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti insieme al tuo nuovo amico Tunturi am
222. p 14 9 2007 12 11 34 TUNTURI INDICE i naa 68 104 AJUSTES ld 70 EJERCICIOS CON TUNTURI 70 NIVEL DE EJERCICIO sisisi iess irass issena as 70 CONTADOR na ici 71 MANTENIMIENTO sisi 78 DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO 78 TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO 79 DATOS TECNICOS iiris 79 MANUAL DEL USARIO E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 68 INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta guia antes del montaje uso o mantenimiento de su eguipo de ejercicio Mantenga esta guia en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su eguipo Siga siempre atentamente sus instrucciones OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD e Antes de empezar a hacer cualguier ejercicio consulte con un medico y h gase un chegueo e Si durante el ejercicio experimenta n useas mareos u otros sintomas anormales pare inmediatamente y consulte con un m dico e Para evitar agujetas y tirones musculares empiece el ejercicio calentando y terminelo poco a poco pedaleando lentamente a menos resistencia No olvide hacer ejercicios de estiramiento despu s de usar la maquina OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO e La maquina se debe usar a la intemperie e Es una buena idea colocar la maquina sobre una base protectora Coloque la maquina sobre una superficie
223. pement soit stable S ENTRAINER AVEC TUNTURI Le p dalage est une excellente forme d exercice a robic qui lie la fois mod ration et dur e dans les efforts Un tel exercice vise am liorer votre capacit maximale d absorption d oxyg ne donc 14 9 2007 12 11 19 votre endurance et votre condition physique La capacite du corps br ler la graisse est directement li e a sa capacit de transporter l oxyg ne L exercice a robic est avant tout un exercice agr able qui devra faire appara tre une l g re sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essouffler Pour vous remettre en forme il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition au moins deux fois par semaine D butez avec une vitesse de p dalage et une resistance faibles Si vous tes ob se un effort excessif pourrait surcharger votre syst me cardiovasculaire Au fur et mesure que votre condition s am liore vous pourrez augmenter r sistance et vitesse NIVEAU D ENTRAINEMENT Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls MESURE DE LA FREQUENCE CARDIAQUE A L AIDE DES CAPTEURS DES POIGNEES La fr quence cardiaque est mesur e par des capteurs situ s sur le guidon Les capteurs mesurent les impulsi
224. plig sl pp reglaget s l ses sadeln p den h jden Vrid reglaget medurs f r dra at oBS Kontrollera alltid att reglaget r tdraget innan du b rjar tr na Du kan justera sitsens position och avst nd fr n handtaget Frig r s tesl set genom att vrida l sspaken under s tet moturs Justera s tet till nskad niv och dra at l sspaken genom att vrida den medurs HANDST DEN Lossa p reglaget framf r handst den och justera l get tills din tr ningsst llning k nns bekv m Dra t reglaget Tack vare handst dets ergonomiska design kan du tr na med verkroppen b de i uppr tt och fram tlutande position T nk dock alltid p att du h ller ryggen rak JUSTERING AV M TARENS LUTNING St ll in m tarens lutning s att den passar din h jd och tr ningsposition JUSTERING AV ST DF TTERNA Om utrustningen inte r stabil justerar du justeringsskruvarna under st df tterna ATT TR NA MED TUNTURI Motionscykling r en utm rkt aerobisk motion Grundiden r att motionen skall vara f rh llandevis l tt men r cka l nge Aerobisk motion bygger p en f rb ttring av den maximala syreupptagningsf rm gan som f rb ttrar uth lligheten och konditionen Kroppens f rm ga att anv nda fett som br nsle r direkt beroende av dess f rm ga att tranportera syre Aerobisk motion r framf r allt angen m Du skall bli svettig men du far inte bli andfadd N r E80L 07 005
225. r en effici nte training kunt u vinden op Tunturi s website www tunturi com AFSTELLING INSTELLEN VAN DE ZADELHOOGTE Het zadel staat op de juiste hoogte als u met een bijna gestrekt been met de holte van uw voet het pedaal in de laagste stand kunt aanraken Draai de vergrendelknop n slag los Hou het zadel met n hand vast en trek met de andere hand de vergrendelingsknop naar u toe om de stuurstang vrij naar boven en beneden te kunnen verplaatsen Heeft het zadel E80L 07 005 WARRANTY indd 44 amp de juiste hoogte laat dan de knop los Het zadel is nu op de juiste hoogte vergrendeld Draai de vergrendelknop weer vast Door middel van de schaalverdeling die is aangebracht op de zadelstang kunt u gemakkelijk onthouden wat voor u de juiste hoogte van het zadel is BELANGRIJK Controleer altijd v r u met trainen begint of de vergrendelknop goed is vastgedraaid U kunt de helling en spreiding van de zadel ook handmatig regelen Ontgrendel de zadelvergrendeling door de borghendel onder het zadel linksom te draaien Stel het zadel op de gewenste hoogte in en zet de borghendel weer vast door deze rechtsom te draaien STUUR Draai de knop voor op het stuur los en zet het stuur in de stand die voor u het meest comfortabel aanvoelt Draai de knop goed vast Met het ergonomische multigrip stuur kunt U zowel rechtop als met voorover gebogen bovenlichaam trainen Houd de rug wel altijd recht dus niet bol
226. ra nement appuyez sur le bouton BACK STOP Vous avez alors la possibilit de mettre fin la s ance en s lectionnant EXIT QUITTER de l enregistrer dans la m moire en s lectionnant SAVE AND EXIT ENREGISTRER ET QUITTER ou de la poursuivre en s lectionnant CONTINUE POURSUIVRE FITNESS TEST TEST DE FITNESS Le test de forme physique du compteur est un test a plusieurs chelons Le test commence avec une r sistance mod r e puis en fonction du test s lectionn la r sistance augmente regulierement Le test a plusieurs chelons est s curitaire c est une m thode submaximale fiable de test de condition physique Le test continue jusqu a ce que le rythme cardiaque souhait de la personne a tester soit atteint 85 du niveau cardiaque maximal Le test n cessite l utilisation d une ceinture t l m trique Durant le test le compteur suit les changements de rythme cardiaque et sur cette base value le pouvoir d absorption d oxygene de la personne La capacit d absorption d oxyg ne maximale est le meilleur moyen d valuer la condition physique d une personne A la fin du test le compteur affiche une valuation polyvalente de votre niveau de forme physique Apr s le test le compteur affiche plusieurs informations sur votre condition physique une description et une valeur chiffr e ml kg min PREPARER LE TEST 1 V rifiez que les donn es associ es a votre nom d utilisateur son
227. rchase date lt 59 20 23 27 30 33 60 lt 16 16 19 22 25 28 gt 30 If you require spare parts always give the model 65 18 21 24 27 30 serial number of your eguipment and the spare 4 part number for the part you need The spare part list is at the back of this manual Use only gt spare parts mentioned in the spare part list E80L 07 005 WARRANTY indd 12 amp 14 9 2007 12 11 15 _ RED u BETRIEBSANLEITUNG E80L TRANSPORT AND STORAGE Please follow these instructions when carrying and moving the cycle about because lifting it incorrectly may strain your back or risk other accidents NOTE Always switch the power off and unplug the power cord before you start moving the equipment around Stand behind the equipment Grip the seat with one hand and the handlebar with the other and set your foot on the rear support Tilt the equipment so that it rests on its transport wheels Wheel the equipment to move it on these transport wheels Lower the equipment while holding on to the handlebar and remain behind the equipment all the time NOTE Transport the equipment with caution over uneven surfaces for example over a step The equipment should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried We recommend that you use a protective base when transporting the equipment To prevent the equipment malfunctioning store in d
228. rcising stop your workout at once and consult a physician e To avoid muscular pain and strain begin each workout by warming up and end it by cooling down slow pedaling at low resistance Don t forget to stretch at the end of the workout NOTE ABOUT THE EXERCISING ENVIRONMENT e The equipment is not to be used outdoors e Place the eguipment on a firm level surface Place the eguipment on a protective base to avoid any damages to the floor beneath the eguipment e Make sure that the exercising environment has adeguate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place e In training the equipment tolerates an environment measuring 10 C to 35 C The eguipment can be stored in temperatures ranging between 15 C and 40 C Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 NOTE ABOUT USING THE e If children are allowed to use the eguipment they should be supervised and taught to use the eguipment properly keeping in mind the child s physical and mental development and their personality e Before you start using the eguipment make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty eguipment e Press the keys with the tip of the finger your nails may damage the key membrane e Never lean on the interface e Never remove the side covers Do not step on the frame casing e Only one person may use the eguipment at
229. rco di tempo o distanza la velocit con cui si percorre una determinata distanza e confermarla tramite la manopola di selezione Sul display viene visualizzato il programma precedentemente memorizzato Per avviare la corsa iniziare a pedalare La linea sul display indica la posizione dell utente rispetto all allenamento di riferimento che corrisponde all ultima sessione salvata mediante questo programma Viene visualizzata anche la distanza rispetto all ultima sessione salvata l ultima sessione salvata indicata da una linea verticale blu mentre l avanzamento della corsa indicato da una linea verticale nera 5 Per interrompere l allenamento premere E80L 07 005 WARRANTY indd 65 MANUALE D USO E80L il pulsante BACK STOP A guesto punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE FITNESS TEST Il test della condizione fisica impostato nel pannello a carico variabile Il test inizia con un carico leggero che in base alla selezione fatta cresce gradatamente col passare del tempo Questo tipo di test incrementale permette di verificare la condizione fisica in modo affidabile e senza ricorrere ai carichi massimi Il test continuer fino a quando la persona non avr raggiunto la sua frequenza cardiaca target 85 della frequenza cardiaca massima Il test richiede l uso del cardiof
230. rde voor de sessie in met het keuzewiel tijd 10 180 minuten afstand 3 100 km of energieverbruik 50 2000 kcal Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Begin uw sessie door de pedalen te bewegen U kunt de weerstand 1 58 Nm vergroten of verkleinen met het keuzewiel Tijdens de training kunt u de weerstand of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel 5 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 6 Om de trainingsessie te be amp indigen drukt op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE STREEFHARTSLAG Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand automatisch af als de hartslag te laag wordt neemt de weerstand automatisch toe waardoor u een grotere inspanning moet leveren De ingestelde hartslagwaarde Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden 1 Kies de streefwaarde voor uw hartslag bij TARGET HR 2 Stel de hartslag 80 220 voor de trainingssessie in met het keuzewiel Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte va
231. re gli abiti da ginnastica tieni presente che alcune fibre tessili in essi usate esempio poliesteri e poliamidi sono produttrici di elettrostaticit e ci pu inficiare l affidabilit della misura pulsazioni Tieni anche presente che telefono cellulare TV ed altri apparati elettrici formano all intorno un campo elettromagnetico con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa 220 L ET Naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona II numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno gruppo a rischio chiedi a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training PRINCIPIANTI 50 60 del massimo di pulsazioni E80L 07 005 WARRANTY indd 59 MANUALE D USO E80L Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio rego
232. rement 6 Once the target value has been achieved the meter gives an audio signal You can continue with your exercise if you wish 14 9 2007 12 11 11 7 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE PROFILE P1 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With relatively low yet long lasting peaks this profile is suitable for beginners With default setting max watt value is 125 average watt value is 98 P1 Rolling Hills 225 200 175 150 125 E Duration Watt PROFILE P2 3 peak effort profile for the improvement of oxygen uptake capacity With peaks relatively short in duration this profile is suitable for beginners With default setting max watt value is 150 average watt value is 102 P2 Hill Climb 225 7 200 175 150 125 100 75 50 7 25 7 Watt Duration PROFILE P3 Multi peak effort profile for the improvement of explosive strength Peaks are relatively short in duration and the level of effort varies irregularly This profile is suitable for all fitness levels With default setting max watt value is 150 average watt value is 117 P3 Cross Country 225 1 200 175 Duration 150
233. requenzimetro Durante il test il pannello monitora le variazioni di frequenza cardiaca e sulla base di queste calcola la capacit massima polmonare della persona interessata Proprio attraverso la capacit polmonare massima possibile valutare la condizione fisica della persona Dopo aver eseguito il test vengono visualizzate varie informazioni sulla forma fisica una descrizione e un valore numerico ml kg min PREPARAZIONE AL TEST 1 Assicurarsi che i dati associati al nome utente siano aggiornati Il pannello utilizza i dati dell utente come base per il test di controllo 2 Selezionare FITNESS TEST 3 Utilizzando la manopola di selezione scegliere la categoria pi indicata per la propria forma fisica A inattivo non pratica attivit sportiva condizione fisica insufficiente B attivo pratica attivita sportiva condizione fisica media buona atletico pratica attivita sportiva condizione fisica buona o ottima 4 pannello visualizza il tipo di test relativo alle diverse classi di condizione fisica A intervallo tempo durata dei livelli di carico durante il test B intervallo watts carico del livello in Watt il test prevede diversi livelli primo stadio livello di inizio del test 5 Confermare la selezione premendo la manopola 6 Se necessario possibile modificare il valore di riferimento per il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione Confermare le impostazioni
234. resamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compa ero de entrenamiento Tunturi amp 14 9 2007 12 11 39 TUNTURI INNEH LL MONTERING sissi tana na anmaa annan 80 104 JUSTERINGAR sine indus 82 TR NA MED TUNTURI eneen 82 A 82 MATARE een oir 83 UNDERHALL i aa 90 ST RNINGAR VID ANV NDNING 90 TRANSPORT OCH F RVARING 90 TEKNISKA DATA uccisi iii 91 BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 80 L s noga igenom denna handbok innan du monterar upp eller reparerar ditt nya tr ningsredskap Spara denna handbok den inneh ller information som du beh ver nu och i framtiden f r att anv nda och underh lla ditt redskap F lj alltid dessa instruktioner noggrannt BEAKTANSV RT R RANDE H LSAN e Konsultera din l kare innan du inleder ditt traningsprogram e Om du k nner dig illamaende far svindel eller uppvisar andra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare e V rm upp f re varje tr ningspass l ngsam trampning med l gt motst nd och avsluta med avslappnings vningar och muskelstr ckningar f r att undvika tr ningsv rk BEAKTANSV RT R RANDE N TR NINGSMILJ N e Redskapet f r inte an
235. rogramma T RIDE TRAINING simula la pedalata su un terreno normale Durante l allenamento possibile modificare gli attrezzi tramite la manopola di selezione e visualizzare il profilo di altitudine 1 Selezionare T RIDE 2 Selezionare il terreno e confermare la selezione 3 Impostare il punto di partenza della sessione tramite la manopola di selezione 4 Impostare il punto di arrivo della sessione tramite la manopola di selezione 5 Avviare l allenamento iniziando a pedalare Utilizzando la manopola di selezione possibile modificare gli attrezzi 1 8 Durante l allenamento possibile visualizzare il profilo di altitudine o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione Per visualizzare il battito cardiaco necessario che venga misurato 6 Dopo aver completato il percorso viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata Per interrompere l allenamento premere il pulsante BACK STOP A questo punto possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l allenamento premendo CONTINUE T ROAD IMPORTANTE possibile eseguire una sessione di allenamento T ROAD solo quando la memory stick inserita nel pannello T ROAD simile a T RIDE con la differenza che il primo programma consente di visualizzare l avanzamento su un video Durante l allenamento possibile visualizzare il profil
236. rova sulla fronte del manubrio e aggiusta la posizione del manubrio stesso fino a che tu raggiunga una posizione confortevole per il training Stringi il pomello grigio con cura Il design del manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione eretta cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere dritta in schiena REGOLAZIONE DELL INCLINAZIONE DEL PANNELLO Impostare l inclinazione del pannello in modo che corrisponda alla propria altezza e alla posizione di allenamento REGOLAZIONE DELLA PEDANA DI SUPPORTO Se l attrezzo non stabile necessario regolare le viti situate sotto la pedana di supporto TRAINING CON LA TUNTURI Pedalare un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesit ma di lunga durata per persone di tutte le et L allenamento aerobico migliora la capacit polmonare che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale La capacit del corpo umano di bruciare grasso direttamente dipendente alla capacit di immissione dell ossigeno L esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno duranto l allenamento Per esempio mentre si pedala si dovrebbe riuscire a parlare Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l incremento delle sessioni di allenamento Potete ini
237. ry place with as little temperature variation as possible and protected from dust TECHNICAL SPECIFICATIONS 122 WINS cts 70 Height saneren 130 cm Weight 47 kg This product meets the requirements of the EU s EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 336 and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label This product meets EN precision and safety standards Class HA EN 957 parts 1 and 5 Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice NOTE The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner E80L 07 005 WARRANTY indd 13 amp 14 9 2007 12 11 15 BETRIEBSANLEITUNG E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 14 TUNTURI INHALT senen vanden 14 104 EINSTELEUNGEN u ina 16 TRAINIEREN MIT TUNTURI iii 16 MERZARREQUENZ sims v en nadere
238. s fisicos por largo tiempo debe cheguear su condici n y consultar a un si tiene m s de cuarenta afios su condici n fisica es deficiente tiene alguna enfermedad cr nica o problemas de salud o tiene heridas o problemas musculares Las personas con enfermedades cardiacas respiratorias o cualguier otro factor de riesgo deben terminantemente hacerse cheguear la condici n fisica antes de comenzar el entrenamiento Para ejercicios de resistencia es bueno entrenar por lo menos tres veces por semana pero recordando gue para su salud siempre ser mejor una vez por semana gue ninguna Los efectos del ejercicio se notar n despu s de unas pocas semanas Si est en muy mal estado comience con un trabajo de 20 minutos Cuando su estado haya mejorado puede ejercitarse entre 30 y 60 minutos dependiendo de sus metas NIVEL DE EJERCICIO Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo cardiaco MEDICI N DEL PULSO CON LOS SENSORES DEL MANILLAR El pulso se mide mediante los sensores ubicados en el manillar Estos sensores miden los impulsos el ctricos generados por los latidos del coraz n La medici n comienza al tocar simult neamente ambos sensores del manillar Para garantizar una medici n fiable la piel debe estar ligeramente humeda y el contacto con los sensores debe ser continuo Si la piel est de
239. s important to dry the electrodes carefully after use When selecting training attire please note that some fibers used in clothes e g polyester polyamide create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement Please note that a mobile phone television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them which will cause problems in heart rate measurement First find your maximum heart rate i e where the rate doesn t increase with added effort If you don t know your maximum heart rate please use the following formula as a guide 220 AGE These are average values and the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to a risk group ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zones to help you with targeted training BEGINNER 50 60 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who haven t exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement TRAINER 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and amp 14 9 2007 12 11 08 Se TUNT
240. sche band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden contact te laten houden met de huid maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan 66n meter van de borstband mag bevinden Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is wordt het signaal te zwak om te ontvangen Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om binnen een straal n meter rond de monitor staan want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op Door vocht en transpiratie op de elektrodes kan de zender aan blijven staan Om lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na gebruik goed schoon en droog Denkt eraan wat de trainingskleding betreft dat E80L 07 005 WARRANTY indd 45 HANDLEIDING E80L bepaalde in de kleding gebruikte vezels zoals polyester of polyamide statische electriciteit veroorzaken wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Denkt u eraan dat mobiele telefoons een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen 220 DE LEEFTIJD
241. sche elektrische Ladungen verursachen die ein Hindernis f r eine zuverl ssige Herzfrequenzmessung sein k nnen Beachten Sie auch dass durch Handys E80L 07_005_WARRANTY indd 17 aus wenn der Elektrodengurt abgenommen wird BETRIEBSANLEITUNG E80L Fernsehgerate und andere elektrische Gerate elektromagnetische Felder entstehen die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen k nnen Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel 220 ALTER Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen ANF NGER 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem f r bergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsf higkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend FORTGESCHRITTENE 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie
242. ssez la valeur exacte de votre seuil ana robie r ajustez le r sultat du calcul du compteur 13 Entrez votre seuil a robie L appareil se r f re votre pouls maximum pour calculer votre seuil a robie 60 de votre pouls maximum Si vous connaissez la valeur exacte de votre seuil a robie r ajustez le r sultat du calcul du compteur IMPORTANT Le compteur peut enregistrer jusqu 20 noms d utilisateur la fois SELECT CHANGE USER S LECTIONNER UN UTILISATEUR CHANGER D UTILISATEUR Une fois votre nom d utilisateur cr s lectionnez le au d but de votre s ance d entra nement en choisissant SELECT CHANGE USER puis validez le en appuyant sur le bouton central de s lection EDIT USER MODIFIER UN UTILISATEUR S lectionnez EDIT USER pour modifier vos donn es utilisateur DELETE USER SUPPRIMER UN UTILISATEUR S lectionnez DELETE USER pour supprimer des utilisateurs Activez le nom d utilisateur supprimer puis s lectionnez DELETE USER Validez votre s lection en appuyant sur le bouton amp 14 9 2007 12 11 21 TUNTURI MODE D EMPLOI E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 34 central de selection SETTINGS CONFIGURATION S lectionnez SETTINGS pour mettre jour la version du micrologiciel du compteur r gler le contraste de l cran visualiser l ensemble des valeurs de l quipement et activer ou d sactiver le bouton son USER LOG JOURNAL DE L UTILISATEUR S lectionnez
243. stazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efficace Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi www tunturi com REGOLAZIONI POSIZIONAMENTO DELLA SELLA Posiziona la sella all altezza a te adatta la regola di base che l arcata inferiore del piede possa raggiungere il pedale quando la gamba sia tenuta in posizione pressoch diritta e contemporaneamente il pedale si trovi nella sua posizione pi bassa Stringi la vite di fissaggio Tenendo saldamente il sedile con una mano tirare la manopola di fissaggio verso l esterno per consentire il libero movimento del manubrio verso l alto e verso il basso Quando l altezza sia in posizione corretta fai in maniera che il bloccaggio per pomello e seggiolino venga a trovarsi al posto giusto Gira il pomello di bloccaggio in senso orario per stringerlo AVVERTENZA Assicurati sempre che il pomello di bloccaggio sia stretto bene prima di dar via agli allenamenti Per aggiustare la posizione orizzontale della sella in avanti o all indietro sbloccare il sedile girando in senso antiorario la leva di blocco situata sotto il sedile Regolare il sedile nella posizione desiderata e stringere la leva di blocco girandola in senso orario MANUBRIO Allenta il pomello grigio che si t
244. sw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen 14 9 2007 12 11 17 Wenn Sie das Programm TARGET EFFORT ausw hlen k nnen Sie die gew nschte Leistung in Watt eingeben d h die Tretleistung ist von den Pedalumdrehungen unabh ngig Die eingegebene Leistung kann auch w hrend des Trainings ge ndert werden 1 W hlen Sie TARGET EFFORT aus 2 Geben Sie die Leistungsstufe 20 600 W mit Hilfe des Drehschalters ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 3 W hlen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus die nach Zeit Strecke oder Energieverbrauch gemessen wird Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 4 Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein Geben Sie die Zeit 10 180 Minuten die Strecke 3 100 km oder den Energieverbrauch 200 8000 kcal ein Best tigen Sie die Auswahl durch Dr cken des Drehschalters 5 Beginnen Sie die Trainingseinheit indem Sie die Pedale bet tigen Sie k nnen den Widerstand 20 600 W mit Hilfe des Drehschalters erh hen oder verringern W hrend des Trainings k nnen Sie Leistung oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen 6 Nach Erreichen des Trainingszielwertes ert nt ein Signalton Sie k nnen dennoch das Programm fortsetzen 7 Druck
245. t warten reparieren oder transportieren Betreiben Sie das Ger t nicht unter einer Decke oder anderen brennbaren Materialien Andernfalls kann das Ger t E80L 07_005_WARRANTY indd 15 BETRIEBSANLEITUNG E80L zu hei werden und es besteht die Gefahr von Br nden Stromschl gen und Personensch den Schlie en Sie das Ger t nicht an das Stromnetz an und nehmen Sie es nicht in Betrieb wenn Netzkabel oder Ger t in irgendeiner Weise besch digt sind Schlie en Sie das Ger t nicht im Freien oder an einem feuchten Ort an das Stromnetz an und nehmen Sie es dort auch nicht in Betrieb Achten Sie auf ausreichenden Abstand zwischen dem Netzkabel und hei en Gegenst nden Verlegen Sie das Netzkabel nicht unter dem Teppich und stellen Sie keine Gegenst nde auf das Kabel Achten Sie au erdem darauf dass das Ger t nicht auf dem Netzkabel steht Nehmen Sie keine Ver nderungen an dem Kabel zwischen Umspanner und Ger t vor indem Sie es beispielsweise verl ngern HINWEIS ZUM ZUSAMMENBAU DES GERATS Packen Sie das Gerat zunachst aus Eine detaillierte Montageanleitung finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Folgen Sie der Anleitung in der vorgegebenen Reihenfolge Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zun chst den Lieferumfang Wenden Sie sich bei fehlenden Teilen an Ihren H ndler und nennen Sie ihm die Typenbezeichnung und Seriennummer des Ger ts sowie die Ersa
246. t a jour car le compteur les utilise comme r f rence pour le test de fitness 2 S lectionnez FITNESS TEST 3 Al aide du bouton central de s lection s lectionnez la condition physique qui vous convient le mieux inactif ne pratique pas d exercice faible condition physique actif fait de l exercice condition physique moyenne ou bonne athl tique pratique de l exercice activement condition physique bonne ou excellente 4 L ecran indique un mod le de test correspondant au niveau de condition physique Intervalles dur e des niveaux de puissance durant le test Paliers niveau de puissance du plateau un certain nombre de watts il y a plusieurs chelons dans le test Demarrage niveau de puissance de d marrage du test 5 Validez votre s lection en appuyant sur le bouton central de s lection 6 Si n cessaire vous pouvez r ajuster votre objectif de pouls l aide du bouton central de s lection Validez votre s lection l aide du bouton central de s lection Un message l cran vous indique que vous pouvez arr ter le test une fois votre objectif de pouls atteint D marrez le test en appuyant sur le bouton central de s lection R ALISATION DU TEST 1 L cran affiche le mod le d chelon de test s lectionn D marrer le test en p dalant La courbe de votre rythme cardiaque est repr sent e sur l cran par une courbe rouge qui progresse avec l avancement du test Le ni
247. t wird aktiviert indem Sie das Ger t an eine Stromquelle anschlie en und danach mit dem Treten beginnen oder irgendeine Cockpittaste bet tigen Im Cockpit erscheint dann das Men TRAINING Wird das Ger t etwa 5 Minuten lang nicht betrieben schaltet sich das Cockpit automatisch aus Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des Trainings 5 Minuten lang gespeichert Danach werden alle Werte auf Null gesetzt Im Display werden Empfehlungen angezeigt Ihnen wird der Buchstabe i auf wei em Hintergrund vorangestellt Sie k nnen die Empfehlungen vom Display l schen indem Sie den Drehschalter dr cken 14 9 2007 12 11 17 MEN USER Sie k nnen auf das Men USER zugreifen indem Sie die Taste USER dr cken Wir empfehlen Ihnen einen Benutzercode zu w hlen und Ihre pers nlichen Daten abzuspeichern Diese Informationen werden u a bei der pr ziseren Einsch tzung des Energieverbrauchs ben tigt Gleichzeitig k nnen Sie auch die bei dem Laufband verwendeten Ma einheiten eingeben sowie die Gebrauchsgesamtwerte des Laufbands ablesen Wenn Sie einen Benutzernamen ausw hlen k nnen Sie pers nliche Trainingseinheiten speichern und Herzfrequenzstufen in unterschiedlichen Farben anzeigen wenn Sie ein Herzfrequenztraining durchf hren Nachdem Sie einen Benutzernamen eingegeben oder einen vorhandenen Benutzernamen ausgew hlt haben wird dieser rechts oben im Display eingeblendet Sie k nnen auch ohne Benutzerna
248. taan peruskunto Sen s ilyminen edellytt paria liikuntakertaa viikossa Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lis m ll Liikkeelle kannattaa l hte rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienell vastuksella Kova rasitus voi kuormittaa liikaa syd nt ja verenkiertoelimist Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan v hitellen lis t Liikunnan tehoa voidaan arvioida syd men sykkeen avulla SYKE Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla SYKEMITTAUS K SIANTUREIDEN AVULLA K sisykemittaus hy dynt k situissa olevia antureita jotka mittaavat syd men ly nneist syntyvi s hk isi impulsseja Mittaus k ynnistyy koskettamalla molempia k situessa olevia sensoreita yht aikaisesti Luotettava pulssinmittaus edellytt ett iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin ja ett sensoreita koskettava iho on hieman kostea Liian kuiva ja liian kostea iho heikent v t k sipulssimittauksen toimivuutta Pyri pit m n mittauksen aikana yl kehosi ja k mmenesi rentoina ja mahdollisimman paikallaan TELEMETRINEN SYKEMITTAUS Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykemittaus jossa rintakeh lle kiinnitett v n l hettimen elektrodit siirt v t sykeimpulssit syd mest s hk magneettisen kent n avulla mittarille T RKE M
249. te zwaarte van de sessie in uitgedrukt in tijd of afstand Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 4 Stel de streefwaarde voor de sessie in met het keuzewiel tijd 10 180 minuten of afstand 3 100 km Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 5 Start het programma door de pedalen te bewegen U kunt de weerstand vergroten of verkleinen met het keuzewiel Tijdens de training kunt u de inspanning of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel Om de hartslag te 6 Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is geeft de monitor een geluidssignaal U kunt dan echter als u wilt gewoon doorgaan met de training 7 Om de trainingsessie te be amp indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen PROFIEL P1 Intensiviteitsprofiel met drie voor verbetering van de zuurstofopname De pieken duren vrij lang maar met de instestelde waarden het profiel is geschikt voor beginners Met de vooraf ingestelde waarden de gemiddelde inspanning is 98 watt de piek inspanning is 125 watt P1 Rolling Hills SUO Duration Watt PROFIEL P2 Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering van de zuurstofopname De pieken zijn vrij kort Het profiel is geschikt voor begi
250. tenemist si my s videokuvasta Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r painamalla harjoitusn kym n korkeusprofiili tai videopohjaiseksi T MUSIC T RKE T MUSIC harjoituksen suorittaminen on mahdollista vain muistitikun ollessa paikallaan mittarissa T MUSIC harjoitukset ovat sykeohjattuja valmisprofiileja Harjoituksen aikana musiikin tempo vaihtelee harjoituksen rasittavuuden mukaan T MUSIC harjoituksen kesto on 40 minuuttia Asetettua syketasoa ei ole mahdollista muuttaa harjoittelun aikana Ohjelman k ytt edellytt sykkeenmittausta harjoittelun aikana 1 Valitse T MUSIC 2 Valitse haluamasi ohjelma 1 3 valintapy r ll Hyv ksy valintasi valintapy r ll 3 K ynnist ohjelma polkemalla Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapy r ll harjoitusn kym n teho tai sykepohjaiseksi 4 40 minuutin t ytytty mittari antaa nimerkin ja harjoitus p ttyy 5 Lopeta harjoitus painamalla PALAA LOPETA n pp int jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla POISTU tallentaa suorituksen mittarin muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA OMAT HARJOITUKSET Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa 100 itse tehty harjoitusohjelmaa OHJELMIEN TALLENTAMINEN 1 Paina PALAA LOPETA n pp int harjoituksen lopettamiseksi 2 Valitse TALLENNA JA POISTU vaihtoehto ja hyv ksy valinta 3 Anna harjoitukselle nimi ja hyv ksy se va
251. ter T MUSIC programs are controlled by heart rate During training the music tempo changes according to the effort level of the training session The duration of the T MUSIC program is 40 minutes You cannot change the selected heart rate level during training The program reguires measurement of heart rate 1 Select T MUSIC 2 Select a program 1 3 using the selection dial Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Start the program by pedalling During training you can display effort or heart rate using the selection dial 4 After 40 minutes the meter beeps and the training session ends 5 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE OWN TRAINING You can create and save up to 100 training programs on the meter SAVING A PROGRAM 1 End your training session by pressing BACK STOP 2 Select SAVE AND EXIT and confirm your selection 3 Enter a name for the training session and confirm it using the selection dial IMPORTANT You can only save programs that are longer than 10 minutes IMPORTANT To save a training session you will need to select a username 14 9 2007 12 11 14 USING SAVED PROGRAMS 1 Select OWN TRAINING 2 Select a training session from the list 3 Select the desired execution method
252. ti kunnon kohottamiseen ja yll pit miseen Harjoituksen E80L 07 005 WARRANTY indd 95 K YTT OHJE E80L tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua MITTARI PAINIKKEET 1 PALAA LOPETA PALAA LOPETA painikkeella siirryt valikoissa takaisin kohti p valikkoa Harjoittelun aikana PALAA LOPETA painikkeella voit lopettaa tai keskeytt harjoituksen 2 ZOOM Graafisen profiilin yt n tarkennus harjoituksen aikana Painamalla ZOOM painiketta profiilikuva kasvaa n yt ll kaksin nelin kahdeksan ja kuusitoistakertaiseksi kunnes viidennell painalluksella profiilikuva palaa alkuper iseen kokoonsa 3 HARJOITUS HARJOITUS painikkeella avaat HARJOITUS valikon HARJOITUS valikko sis lt seuraavat harjoitusohjelmat PIKA ALOITUS MANUAL TAVOITESYKE TAVOITETEHO VALMISOHJELMAT T RIDE T ROAD T MUSIC OMAT HARJOITUKSET ja KUNTOTESTI 4 K YTT J sui KAYTTAJA painikkeella avaat KAYTTAJA valikon K YTT J valikko sis lt seuraavat amp 14 9 2007 12 11 46 TUNTUR
253. tion entsprechend langsam erh hr werden Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der Herzfrequenz gesch tzt werden Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz PULSMESSUNG MIT SENSOREN IM HANDGRIFF Der Handpuls wird mit Sensoren in den Lenkerb geln gemessen Die Sensoren messen elektrische Impulse die sich aus dem Herzschlag der Person ergeben Die Messung 14 9 2007 12 11 15 beginnt wenn beide Lenkerb gelsensoren gleichzeitig ber hrt werden Voraussetzung f r zuverl ssige Pulsmessung ist leicht feuchte Haut und kontinuierlicher Hautkontakt mit den Sensoren Bei zu trockener oder nasser Haut ist die Handpulsmessung weniger zuverl ssig Versuchen Sie Ihren Oberk rper und die Handfl chen entspannt und ruhig zu halten TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG Als zuverl ssigste Art der Herzfreguenzmessung hat sich die drahtlose Herzfreguenzabnahme erwiesen bei der die Herzschl ge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden Vom Gurt werden die Impulse danach ber ein elektromagnetisches Feld an den Empf nger in der Elektronikanzeige bertragen BITTE BEACHTEN Falls Sie einen Herzschrittmacher tragen lassen Sie sich von Ihrem Arzt best tigen dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen k nnen Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung w hrend des Trainings d
254. tions droite gauche avant et arri re sont d finies par rapport la position d exercice Conservez les outils de montage vous pourriez en avoir besoin pour r gler l appareil par exemple Il faut tre a deux pour assembler l appareil L emballage renferme un sachet de silicate pour absorber l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le jeter apr s avoir d ball l appareil Conservez au moin 1 m d espace libre autour de l appareil Nous recommandons galement d ouvrir l emballage et d assembler le produit sur une base protectrice BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRA NEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement sportif Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira Adressez vous www tunturi com pour plus d informations REGLAGES REGLAGE DE LA SELLE Reglez la selle la hauteur ad quate r gle g n rale la vo te plantaire doit toucher la p dale au plus bas de sa course quand la jambe est pratiquement tendue Resserrez la vis de blocage Maintenez la selle d une main et de l autre main tirez la molette de r glage vers
255. ts la puissance maximale est 210 watts P4 Stamina Watt Qt PROFIL 5 Profil intervalle de puissance r gulier dans lequel la difference est marqu e entre les pics et le niveau de puissance de base Avec les profils pr programm s la puissance moyenne est de 138 W le pic est 200 W Noter que dans ce profil il est possible d chelonner s par ment les pics et la r sistance de base Duration 5 Power Interval 1 Duration Watt PROFIL P6 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la capacit d absorption d oxyg ne Les pics sont relativement longs ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 112 la pouls maximale est 125 P6 Fatburner 1 Duration PROFIL P7 Profil cardiaque de c te dans lequel le rythme cardiaque augmente r guli rement jusqu la moiti du profil puis redescend tout aussi r guli rement Ce profil convient galement aux d butants Avec les valeurs par d faut la pouls moyenne est 121 la pouls maximale est 150 P7 Fatburner 2 Duration PROFIL P8 Profil cardiaque trois pics pour am liorer la r sistance Les pics sont relativement longs mais le niveau cardiaque reste relativement constant tout au long du
256. tt 5 Power Interval 225 200 175 150 125 Duration Watt PROFIL P6 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmef higkeit Die Leistungsspitzen dauern relativ lang ein Profil auch f r Anf nger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 112 und die H chsfrequenz 125 P6 Fatburner 1 180 1 160 140 120 100 PM 60 7 40 7 20 7 Duration PROFIL P7 Bergauf Pulsprofil bei welchem der Puls bis zur Mitte des Profils gleichm ig gesteigert wird um danach wieder gleichm ig abzufallen Ein Profil auch f r Anf nger Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 121 und die H chsfrequenz 150 P7 Fatburner 2 180 17 160 4 140 4 120 7 100 7 PM 60 7 401 201 Duration PROFIL P8 Pulsprofil mit drei Leistungsspitzen zur Verbesserung der Ausdauer Die Leistungsspitzen dauern relativ lang aber das Pulsniveau bleibt das ganze Profil hindurch ziemlich gleichm ssig Ein Profil f r alle Mit Standardwerten die durchschnittliche Herzfrequenz betr gt 120 und die H chsfrequenz 140 P8 Cardio Strength 180 1 160 140 120 100 PM 60 4 40 4 20 4 Duration PROFIL P9 B
257. tzteilmummer des fehlenden Teils Eine Ersatzteilliste finden Sie im hinteren Teil dieses Handbuchs Die Hardware Komponenten sind in der Ersatzteilliste mit einem Sternchen gekennzeichnet Die Richtungsangaben links rechts vorn und hinten gehen von der Trainingsposition aus Verwahren Sie die Montagewerkzeuge um sie bei Bedarf zur Hand zu haben zum Beispiel zum Verstellen des Ger ts Es amp 14 9 2007 12 11 15 Se TUNTURI BETRIEBSANLEITUNG E80L sei darauf hingewiesen dass f r den Zusammenbau des Ger ts eine zweite Person ben tigt wird Die Verpackung enth lt eine T te mit Silikat das die Feuchtigkeit w hrend der Lagerung und des Transports aufnimmt Bitte entsorgen Sie diese T te wenn Sie das Ger t ausgepackt haben Sorgen Sie rund um das Ger t f r einen Freiraum von mindestens 100 cm Au erdem wird empfohlen das Paket auf einer Schutzmatte zu ffnen und das Produkt dort zusammenzubauen HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Oualit t zu sch tzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich f r ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger t erreichen
258. ungen 14 9 2007 12 11 15 sind einzuhalten e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt e N here Informationen zur Garantie auf Ihr Fitnessger t finden Sie im dem Ger t beiliegenden Garantieheft Sowohl Tunturi als auch seine nationalen Vertretungen bernehmen keine Haftung f r Verletzungen oder Ger tesch den die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben F r Sch den die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs und Wartungsanweisungen entstehen besteht kein Garantie Anspruch SICHERHEITSHINWEIS FUR GERATE MIT ELEKTRISCHER STROMVERSORGUNG Vergewissern Sie sich vor dem amp Anschlie en des Ger ts an das Stromnetz dass die rtliche Netzspannung mit der Angabe auf dem Typschild bereinstimmt Das Ger t arbeitet mit 230 oder 115 V Ausf hrung f r Nordamerika BITTE BEACHTEN Das Ger t muss an eine geerdete Wandsteckdose angeschlossen werden Schlie en Sie das Ger t nicht ber Verl ngerungskabel an das Stromnetz an Trennen Sie das Ger t nach dem Training stets vom Netz So vermindern Sie die Gefahr von Verbrennungen Br nden Stromschl gen und Personensch den Das Ger t darf im angeschlossenen Zustand niemals unbeaufsichtigt gelassen werden Ziehen Sie bei Nichtverwendung den Netzstecker des Ger ts ab Ziehen Sie den Netzstecker ebenfalls ab bevor Sie das Ger
259. unktionsv ljaren Bekr fta inst llningarna med hj lp av funktionsv ljaren 7 Det visas ett meddelande i displayen om att du kan stoppa testet n r du n r m lpulsv rdet Starta testet genom att trycka p funktionsv ljaren 14 9 2007 12 11 43 P B RJA TEST 1 Displayen visar den valda stegmodellen P b rja testet genom att b rja trampa Din pulskurva visas som en r d kurva displayen och kurvan uppdateras allteftersom testet fortskrider M lpulsniv n visas som en r d streckad linje 2 N r din puls n r m lniv n ger m taren ifr n sig en ljudsignal och displayen visar resultatet Vi rekommenderar att du avslutar testet i detta l get men i det fall din kondition r tillr ckligt bra kan du forts tta Om din puls har n tt m lniv n eller om du sj lv har preciserat den maximala pulsniv n hj lper det inte att forts tta f r att b ttra p testets resultat Om du verskattar din maxpuls blir ocks din konditionsniv verskattad Om du underskattar din maxpuls blir ocks din konditionsniv underskattad 3 Tryck p knappen BAK T STOPP eller sluta trampa n r du har n tt m lpulsniv n och vill stoppa testet M taren visar d f ljande resultat A aerobisk kondition ber kning av din konditionsniv p den effektniv du anv nder mest och som b st visar ditt fysiska h lsotillst nd B MET ber kning som visar hur m nga g nger din syreupptagningsf rm ga kan f rb ttras i j m
260. uppels op gevallen zijn Reinig de monitor niet met oplosmiddelen e Druk op de toetsen met uw vingertoppen nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen e Houd de monitor uit de zon door zonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken e De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg e Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren afstellen en onderhoud van het apparaat OPMERKING OVER VEILIGHEID BIJ UNITS MET ELEKTRISCHE STROOMTOEVOER Voordat het apparaat wordt aangesloten op het elektriciteitsnetwerk moet u ervoor zorgen dat het plaatselijke voltage past bij het voltage dat staat aangegeven op de typeplaat het apparaat werkt op 230 V of 115 V Noord Amerikaanse versie BELANGRIJK Het apparaat moet worden aangesloten op een geaarde wandcontactdoos Gebruik geen verlengsnoeren bij het aansluiten van de apparatuur op het elektriciteitsnetwerk Schakel altijd de stroom uit en verwijder de stekker het apparaat onmiddellijk na het trainen uit het E80L 07 005 WARRANTY indd 43 HANDLEIDING E80L stopcontact Om het risico op brandwonden brand elektrische schok of verwondingen bij mensen te beperken De apparatuur mag nooit onbe
261. utilizzando la manopola di selezione 7 Sul display viene indicato quando amp possibile interrompere il test dopo aver raggiunto il battito cardiaco di riferimento Avviare il test premendo la manopola di selezione ESECUZIONE DEL TEST 1 Il pannello visualizza il profilo del test selezionato Iniziare il test pedalando II livello amp 14 9 2007 12 11 33 o 5 TUNTURI massimo della freguenza cardiaca raggiunta viene evidenziata con una curva rossa che viene UOMINI CAPACITA MASSIMA DI IMMISSIONE DI tracciata dal pannello durante il test valore OSSIGENO VO2MAX target 6 invece evidenziato dalla curva tracciata 4 MOLTO BASSO 7 OTTIMO con una riga tratteggiata rossa 2 2 Quando la freguenza cardiaca raggiunge il EAJ A 3 4 2 valore target il pannello emetter un segnale 18 lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 acustico ed evidenziera un messaggio 19 38 44 51 57 63 Raccomandiamo di finire il test a guesto livello 20 lt 32 32 38 44 51 57 gt 62 se la vostra condizione fisica non vi permette di 24 37 43 50 56 62 continuare Se il valore target amp stato impostato correttamente cio se avete inserito un valore 25 lt 31 31 36 43 49 54 gt 59 massimo di frequenza cardiaca vicino a quello 29 35 42 48
262. v ndas utomhus e Placera redskapet p ett s plant underlag som m jligt e Kontrollera att tr ningslokalen har en god ventilation Undvik dock tr ning i dragiga lokaler eftersom det kan leda till f rkylning e Redskapet t l vid tr ning en omgivning fr n 10 C till 35 C Redskapet lagras vid temperaturer mellan 15 C och 40 C Luftfuktigheten i tranings eller upplagringsomgivningen far aldrig Overskrida 90 BEAKTANSVART RORANDE REDSKAPETS ANVANDNING Skydda mataren mot solljus och torka alltid ytan av ytan pa mataren om du ser svettdroppar pa den e Foraldrar och andra personer som har ansvar for barn skall beakta att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer for vilka redskapet inte ar avsett Om barn far anvanda redskapet maste foraldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framfor allt barnens natur Barn skall erhalla handledning i redskapets anvandning e Kontrollera att redskapet ar i skick innan du inleder traningen Anvand aldrig redskap som ar s nder e Luta dig aldrig mot anvandargranssnittet Tryck pa tangenterna med fingertopparna naglar kan skada tangentmembranet e aldrig redskapet nar sidokaporna inte ar pa plats e For undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras pa ett skyddat underlag e Redskapet far endast anv ndas person at gangen
263. veau cardiaque souhait est indiqu par des traits pointill s rouges 2 Lorsque votre rythme cardiaque atteint le niveau souhait le compteur met un signal 14 9 2007 12 11 23 _ RED u MODE D EMPLOI E80L sonore et un message appara t sur l cran HOMMES POUVOIR MAXIMUM D ABSORBTION Nous recommandons d arr ter le test ce D OXYGENE VO2MAX niveau mais si votre condition physique est 1 TRES FAIBLE 7 EXCELLENTE suffisamment bonne vous pouvez continuer le test Si le niveau cardiaque souhait a SSE 1 2 4 2 4 t correctement param tr c d si vous 18 lt 33 33 39 45 52 58 gt 63 avez donn des indications suffisamment 19 38 44 51 57 63 pr cises sur votre niveau de rythme cardiaque 20 lt 32 32 38 44 51 57 gt 62 maximal continuer le test n am liorera en 24 37 43 50 56 62 rien sa pr cision Si vous surestimez votre pouls maximum votre condition physique sera 25 lt 31 31 36 43 49 54 gt 59 surestim e De m me si vous sous estimez 29 35 42 48 53 59 votre pouls maximum votre condition physique 30 lt 29 29 35 41 46 52 gt 56 sera sous estim e 34 34 40 45 51 56 3 Pour mettre fin au test une fois l objectif de 35 lt 28 28 33 39 44 49 gt 54 pouls atteint appuyez sur le bouton BACK STOP 39 ou cessez de p daler Le compteur affiche a
264. viene visualizzato durante l allenamento nell angolo in alto a destra del display E possibile tuttavia eseguire l allenamento senza un nome utente In tal caso non viene visualizzato il nome utente nell angolo in alto a destra del display e per la sessione di allenamento verranno utilizzate le impostazioni predefinite 45 anni 70 kg maschio possibile salvare i dati di al massimo 20 utenti diversi IMPORTANTE Se si desidera visualizzare le sessioni di allenamento personali salvate in USERLOG necessario selezionare sempre il proprio nome utente possibile inoltre selezionare un nome utente durante la sessione di allenamento premendo il pulsante USER e selezionando il proprio nome utente L allenamento non viene interrotto Dopo aver selezionato il nome utente possibile ritornare ai dati di allenamento premendo il pulsante BACK STOP IMPORTANTE Se si desidera salvare la sessione di allenamento necessario selezionare un nome utente CREATE USER Creazione di un utente 1 Premere il pulsante USER Viene visualizzato il menu USER 2 Selezionare CREATE USER ruotando la manopola di selezione Confermare la selezione premendo la manopola 3 Selezionare una lingua ruotando la manopola di selezione quindi confermare la voce premendo la manopola 4 Inserire il nome Spostarsi da una lettera all altra ruotando la manopola di selezione 14 9 2007 12 11 31 Confermare la lettera selezionata premendo la
265. voit ottaa k ytt n my s kesken harjoituksen painamalla K YTT J painiketta ja valitsemalla oman k ytt j tunnuksesi Harjoitus ei t ll in keskeydy vaan voit k ytt j valintasi j lkeen palata harjoitukseen PALAA LOPETA painikkeella T RKE Mik li haluat tallentaa harjoituksesi pit sinun valita k ytt j tunnus LUO K YTT J Luo k ytt j seuraavasti 1 Paina K YTT J painiketta jolloin K YTT J valikko avautuu n yt lle 2 Valitse valintapy r py ritt m ll LUO K YTT J vaihtoehto Hyv ksy valintasi valintapy r painamalla 3 Valitse kieli valintapy r py ritt m ll ja hyv ksy valinta valintapy r n painalluksella 4 Kirjoita nimesi Kirjaimesta toiseen liikut py ritt m ll valintapy r Kirjainvalinnan hyv ksyt painamalla valintapy r Kun olet kirjoittanut nimesi valitse OK symboli ja paina valintapy r 5 Valitse yksik t joita haluat k ytt metriset Metric 1 kg km kcal Metric 2 kg km kJ tai vastaavat englantilaiset Imperial 1 lb mi kcal Imperial 2 Ib mi kJ Tee valinta valintapy r py ritt m ll ja hyv ksy valintasi valintapy r n painalluksella jolloin siirryt automaattisesti seuraavaan asetukseen 6 Valitse asetusarvojen esitystapa COUNT DOWN v hent arvoja tavoitteestasi kohti nollaa COUNT UP n ytt tavoitteesi kasvavana Hyv ksy valintasi valintapy r n painalluksella jolloin siirryt
266. volte pressando ancora una volta il tasto il grafico torna al suo formato originario 3 TRAINING Utilizzare il pulsante TRAINING per accedere al menu TRAINING Nel menu TRAINING sono disponibili i seguenti programmi di allenamento QUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING e FITNESS TEST 4 USER Utilizzare il pulsante USER per accedere al menu USER Nel menu USER sono disponibili le seguenti funzioni CREATE USER SELECT CHANGE USER EDIT USER DELETE USER SETTINGS e USER LOG 5 MANOPOLADI SELEZIONE La manopola di selezione funziona in due modi A Tramite rotazione Ruotando la manopola in senso orario possibile scorrere i menu verso il basso o verso destra nonch aumentare i valori selezionati e la resistenza Ruotando la manopola in senso antiorario possibile scorrere i menu verso l alto o verso sinistra nonch diminuire i valori selezionati e la resistenza B Tramite pressione Premendo la manopola possibile confermare il valore selezionato Durante l allenamento possibile confermare la funzione visualizzata in basso al centro del display 6 PULSANTI MP3 PLAYER Aumentare il volume con il pulsante Avanzare nella sequenza di riproduzione tramite il pulsante gt gt I Avviare e interrompere la riproduzione musicale con il pulsante gt II Tornare indietro nella sequenza di riproduzione con il pulsante 1 lt lt Diminuire il volume c
267. vs f r monteringen I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet L mna minst 100 cm fritt utrymme runt redskapet Vi rekommenderar ven att f rpackningen ppnas och produkten monteras samman p ett skyddande underlag V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt v lbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du amp 14 9 2007 12 11 39 Se TUNTURI BRUKSANVISNING E80L valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning du har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l Du kan hitta information on hur du ska anv nda ditt tr ningsredskap och hur man tr nar effektivt p Tunturis webplats p adressen www tunturi com JUSTERINGAR JUSTERING AV SADELN regel justerar man sadelh jden s benet r n stan rakt n r man h ller pedalen mitt under foten i det l gsta l get Justera sadelh jden genom att lossa p f stskruven f r sadelf stet och f ra sadeln till l mplig h jd h ll fast s tet med en hand och dra med den andra handen l sratten ut t s att det gar skjuta styret uppat och ned t N r h jden r l m
268. w either the last training session data or a summary of all the user s sessions Exit the training data by pressing BACK STOP TRAINING MENU You can access the TRAINING menu by pressing the TRAINING button From the TRAINING menu you can select one of the following training sessions by pressing the selection dial QUICK START This program allows you to start the MANUAL program without using user settings 1 Select QUICK START Confirm the selection by pressing the selection dial and start your training session by pedalling 2 You can increase or decrease the resistance 1 58 Nm using the selection dial 3 To stop the training session press the BACK STOP button You can then stop the session by selecting EXIT save the session to the memory by selecting SAVE AND EXIT or continue your training session by selecting CONTINUE amp 14 9 2007 12 11 11 TUNTURI OWNER S MANUAL E80L E80L 07 005 WARRANTY indd 8 MANUAL TARGET EFFORT Allows you to set your effort level with the selection dial during the workout 1 Select MANUAL 2 Using the selection dial choose your target value for the session time distance or energy consumption Confirm your selection by pressing the selection dial 3 Set the target value for the session using the selection dial set time 10 180 minutes distance 3 100 km or energy consumption 50 2000 kcal Confirm your selection by pressing the selection
269. xercise sessions each week Once the basic condition has been reacheg it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions You should start slowly at a low pedalling speed and low resistance because for an overweight person strenuous exercise 14 9 2007 12 11 08 subject the heart circulatory system to excessive strain As fitness improves resistance and pedalling speed can be increased gradually HEART RATE No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate PULSE MEASUREMENT WITH HANDGRIP SENSORS Hand pulse is measured using the sensors located on the handlebars The sensors measure electric impulses which are formed when the person s heart is beating Measurement is started by touching both handlebar sensors simultaneously To ensure reliable pulse measurement skin must be slightly moist and skin contact with sensors must be continuous If skin is too dry or too wet the hand pulse measurement operation is less reliable Try to keep your upper body and palms relaxed and still TELEMETRIC HEART RATE MEASUREMENT The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses from the heart to the console by means of an electromagnetic field NOTE If you are fitted with a pacemaker pleas
270. yen visar om du ligger f re eller efter normalv rdet det vill s ga det senast sparade tr ningspasset som anv nts med det aktuella programmet Avst ndet till det sparade passet visas med en ljusbl lodr t streckad linje Ditt resultat visas med en svart v gr t streckad linje 5 Tryck p knappen BAK T STOPP n r du vill stoppa passet Du kan sedan stoppa tr ningspasset genom att v lja EXIT spara informationen i minnet genom att trycka p SAVE AND EXIT eller forts tta tr na genom att v lja CONTINUE FITNESS TEST Efter testet visas information om din konditionsniv i form av en beskrivning och ett sifferv rde ml kg min F RBEREDELSE INF R TESTET 1 Kontrollera att informationen under ditt anv ndarnamn r aktuell Konditionstestet utg r fr n dessa uppgifter 2 V lj FITNESS TEST 3 V lj l mplig konditionskategori med hj lp av funktionsv ljaren A inaktiv ingen konditionstr ning svag fysisk kondition B aktiv konditionstr nar medelgod eller god fysisk kondition atlet aktiv idrottare god eller utm rkt kondition 4 Displayen visar konditionsklassernas motsvarande testmodell A Tid steg effektniv ns varaktighet under test B Effekt kning steg ett stegs effektniv fast v rde W testet best r av flera steg c F rsta steget effektniv vid start 5 Bekr fta ditt val genom att trycka p funktionsv ljaren 6 Vid behov kan du ditt m lpulsv rde med hj lp av f
271. ysique Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps ENTRA NEMENT ACTIF 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date COMPTEUR FONCTIONS 1 5 RETOUR STOP Le bouton BACK STOP permet de revenir au menu principal et pendant une s ance d entra nement de mettre fin l entra nement ou d effectuer des pauses 2 200 Zoom sur l cran graphique d affichage du profil durant l entrainement Appuyer sur la touche ZOOM permet d agrandir l image du profil sur l cran agrandissement deux quatre huit et seize fois au bout de la cinqui me pression l image du profil revient sa taille initiale E80L 07 005 WARRANTY indd 32 amp 3 TRAINING ENTRAINEMENT Le bouton TRAINING permet d ouvrir le menu TRAINING Le menu TRAINING comprend les programmes suivants OUICK START MANUAL TARGET HR TARGET EFFORT PROGRAMS T RIDE T ROAD T MUSIC OWN TRAINING et FITNESS TEST 4 USER UTILISATEUR Le bouton USER permet d ouvrir le menu USER Le menu USER comprend les fonctions suivantes CREATE USER SELECT CHA
272. zeigt Bet tigen Sie die Pedale um den Wettkampf zu starten Mit Hilfe der gestrichelten Linie im Display wird angezeigt ob Sie vor oder hinter den Werten der Referenztrainingseinheit liegen Bei dieser handelt es sich um die letzte Trainingseinheit die in diesem Programm gespeichert wurde Die Strecke im Vergleich zur zuvor gespeicherten Trainingseinheit wird ebenfalls angezeigt Die zuvor gespeicherte Trainingseinheit wird mit einer vertikalen hellblauen gestrichelten Linie angezeigt und Ihre Wettkampfleistung wird mit einer vertikalen schwarzen gestrichelten Linie angezeigt 5 Dr cken Sie die Taste BACK STOP um die Trainingseinheit zu beenden Sie k nnen dann die Trainingseinheit beenden indem Sie EXIT ausw hlen die Daten der Trainingseinheit speichern indem Sie SAVE AND EXIT ausw hlen oder die Trainingseinheit fortsetzen indem Sie CONTINUE ausw hlen FITNESS TEST Beim Cockpit Konditionstest handelt es sich um einen mehrstufigen Test Der Test beginnt bei leichtem Widerstand aber je nach gew hlter Testform w chst der Widerstand gleichm ig Ein mehrstufiger Test ist eine sichere und zuverl ssige Weise unterhalb der maximalen Beanspruchung um das physische Konditionsniveau zu testen Der Test l uft weiter bis dass das individuelle Zielpulsniveau der Testperson 85 des maximalen Pulsniveaus erreicht ist Der Test setzt die Verwendung eines Pulsmessg rtels voraus das Cockpit verfolgt im Verlauf des Tests
273. zewiel Om de hartslag te kunnen weergeven moet deze worden gemeten 6 Nadat u de route hebt afgelegd geeft de meter een pieptoon weer en is de trainingssessie voltooid 7 Om de trainingsessie te be indigen drukt u op de knop BACK STOP U kunt de sessie vervolgens afsluiten door de optie EXIT te kiezen de sessie opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen T ROAD BELANGRIJK u kunt alleen een T ROAD trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick in de meter is geplaatst T ROAD is vergelijkbaar met T RIDE maar tijdens een T ROAD trainingssessie kunt u ook een video van uw 14 9 2007 12 11 27 trainingsvorderingen bekijken Tijdens de training kunt u het hoogteprofiel of de video weergeven met behulp van het keuzewiel T MUSIC BELANGRIJK u kunt alleen een T MUSIC trainingssessie uitvoeren als de geheugenstick in de meter is geplaatst T MUSIC programma s worden gestuurd door de hartslag Tijdens de training verandert het tempo van de muziek naargelang de inspanning van de trainingssessie De lengte van het T MUSIC programma bedraagt 40 minuten U kunt de geselecteerde hartslag niet wijzigen tijdens de training Het programma vereist hartslagmeting 1 Kies T MUSIC 2 Kies een programma 1 t m 3 met het keuzewiel Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken 3 Start het programma door de pedalen te bewegen Tijdens de traini
274. ziare a ritmo blando e bassa resistenza perch un esercizio troppo intenso pu provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all accessorio incluso BATTITO CARDIACO Il cardiofrequenzimetro che permette di controllare anche la circolazione superficiale integrato nel corrimano sensori installati rivelano la frequenza cardiaca quando l utente appoggia entrambe le mani sul corrimano Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CONI SENSORI DEL MANUBRIO Le pulsazioni vengono misurate mediante i sensori che si trovano sul manubrio sensori misurano gli impulsi elettrici che vengono generati dal battito cardiaco La misurazione inizia quando entrambi i sensori del manubrio vengono toccati simultaneamente Per essere sicuri che la misurazione delle pulsazioni sia affidabile necessario che la pelle sia leggermente umida e il contatto con i sensori continuo Se la pelle troppo asciutta troppo umida l operazione di misurazione delle pulsazioni meno affidabile Cercare di mantenere la parte superiore del corpo e i palmi delle mani rilassati e fermi Verificare che il cavo principale sia scollegato dall attrezz

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

OF 1010 EQ  Rocketfish RF-MBT30 User's Manual  ご加入のしおり（約款） - BAN  Shure WBH54B microphone    

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file