Home

JVC GZ-HD520U Camcorder User Manual

Contents

1. C THE Marek JP s tur K YTT OHJE 17 J7F K YTT OHJE 17 J7F minen tulee suorittaa kiert m ll ruuveja vain v h n kerrallaan e Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa reunaa k nn oikeanpuoleista s t ruuvia 1 8 kierrosta my t p iv n ja vasemmanpuoleista s t ruuvia 1 8 kierrosta vastap iv n 3 S t on riitt v mik li matto pysyy keskell mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen toista reunaa jatka asteittaista s t mist kunnes matto kulkee suoraan Mik li maton annetaan kulkea pidemm n ajan vinossa siten ett jompikumpi maton reuna hankaa laitteen sivuja vasten laitteen k yt ss saat taa ilmet h iri it Laitteen takuu ei korvaa maton keskitt misen laiminly misest johtuvia vikoja tai vaurioita MATON KIREYDEN S T Maton tulee olla niin l ys ll kuin mahdollista Mattoa pit kuitenkin kirist jos se normaali k yt ss alkaa luistaa telan p ll Kireyden s t suoritetaan samoilla s t ruuveilla kuin keskitt minen Mik li matto ei kiristy s t ruuveista ota yhteys laitteen myyj n 1 S d nopeudeksi 5 km h 2 Kierr molempia s t ruuveja my t p iv n 1 8 kierrosta 3 Yrit hidastaa maton kulkua k velem ll jarrut taen ik n kuin kulkisit alam keen Mik li matto luistaa edelleen kierr viel 1 8 kierrosta ja toista kokeilu Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matt
2. Combinatie beide symbolen De looptrainer houdt uw hartslag ook constant door de hellinghoek en de snelheid evenredig aan te passen 2 Kies de gewenste besturingsvorm met de omhoog omlaag pijltoetsen Druk OK voor bevestiging van uw keuze 3 Druk op de HAAS toets om training met een constant hartslagniveau te beginnen e Tijdens de training kunt u het hartslagniveau met de omhoog omlaag pijltoetsen veranderen e In de snelheid en combinatie trainingen kan de maximale snelheid de vooraf ingestelde waarde is 12 km h begrensd ingesteld worden door tijdens de training de HAAS of SCHILPAD toets in te drukken Deze ingestelde maximale snelheid zal dan in deze functie niet overschreden worden e U kunt de besturingskeuze tijdens training veranderen op dezelfde manier als u de keuze instellingen doet In de SET functie kunt u voor de hartslagtraining de boven en ondergrenzen van de hartslag instellen dit resulteert in veiliger en gerichter trainen Alle hartslag metingen in alle profielen vereisen hartslagmeting door middel van een borstband TRAININGSPROFIELEN 1 Druk op de Prog toets tot op de display het door u gewenste trainingsprofiel verschijnt bijv ProF 3 Aan het eind van de gebruiksaanwijzing vindt u gedetailleerde uitleg over de trainingsprofielen e Bevestig met de OK toets 2 Op de display verschijnt ProF SEt en de looptijd Stel de tijdslengte van uw training in met behulp van de instellingstoetsen omhoog o
3. maton hiljainen k ytt nopeus ovat tekij it jotka rasittavat laitetta eniten ja vaativat siksi erityist huomiota huoltovoiteluun Varmista aina 100 k ytt tunnin v lein ett maton sis pinta on voiteluaineesta kostea Mik li sis pinta on kuiva voitele matto v litt m sti 1 1 106 K yt juoksumattosi voiteluun ainoastaan T Lube voiteluainetta Lis voiteluaineen hankkimiseksi k nny laitteen myyj n puoleen 1 Paina Control n pp int kunnes n ytt osoittaa haluamaasi vakiosykeharjoitusmuotoa e Nopeus merkkivalo nuolet vasempaan syketason vakiointi perustuu maton nopeuden automaattisiin muutoksiin Halutessasi voit harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa e Kulma merkkivalo nuli yl s alas syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman automaattisiin muutoksiin T ss harjoitusmuodossa s d t itse maton nopeutta PSC toiminnolla tai j nis ja kilpikonnan pp imill e Yhdistelm molemmat merkkivalot syketason vakiointi perustuu juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden automaattisiin muutoksiin 2 Aseta haluamasi sykearvo yl s alas asetusn p p inten avulla ja hyv ksy se OK n pp imell 3 Aloita vakiosykeohjelma painamalla j nisn pp int e Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen aikana yl s alas nuolin pp imill e Nopeus ja yhdistelm harjoitteissa voit asettaa maton nopeudelle yl rajan valmisasetus 12 km h painamalla kilpikonnan p
4. nden av axeln och f st den genom att knacka l tt med monteringsverktyget Dra at de 2 fistskruvarna M6x12 p framsidan av gr nssnittet och riv bort skyddsfolien J7F HANDST D OCH GR NSSNITT BILDER 4 5 Vrid anv ndargr nssnittet s att h len f r fistskruvarna kommer i r tt l ge och fast sedan gr nssnittet genom att dra t de 4 skruvarna M6x12 p baksidan Sk r av bandet Sk r av bandet och f r in ndarna p den fr mre U formade stommen i ppningarna p handst den BRUKSANVISNING J7 J7F ANM RKINGAR OCH VARNINGAR Denna handbok r en v sentlig del av ditt tr ningsredskap B rja bekanta dig med redskapet genom att f rst l sa igenom den h r handboken Den inneh ller den information du beh ver f r att kunna montera anv nda och underh lla ditt nya redskap Spara denna handbok f r du kan beh va instruktionerna senare F lj alltid dessa instruktioner noggrant e L pbandet f r endast anslutas till jordat uttag Anv nd inga skarvsladdar n r l pbandet ansluts till n tet Den maximala str mf rbrukningen r 10 A Variationer i n tsp nningen p mer n 5 kan leda till felfunktioner och skada elektroniken Garantin upph r att g lla om redskapet ansluts i strid med instruktionerna i denna bruksanvisning e Redskapets n tkabel r f rsedd med jordad kontakt och stickdosa Eventuella ndringar f r endast utf ras av person som har kvalifi kation att serva elmekaniska redskap en
5. un pericolo per la sicurezza in quanto rende ingarbugliato il controllo della funzione PSC 1 Incomincia l uso della funzione PSC fissando i limiti per le zone velocit Premi il tasto del misuratore PSC e Sul display compare il testo PSC ON Premi il tasto OK e Sul display compare il testo SET UP YES Premi il tasto OK e Sul display compare il testo POS 1 YES A questo Trier THE Marek ALS Fur MANUALE D USO J7 e J7F MANUALE D USO e 17 e J7F e Combinazione ambo la luce La definizione del livello delle pulsazioni si basa sul controllo esercitato dall attrezzo in maniera uguale sia sull angolo di pendenza della piattaforma che sulla velocit del tappeto 2 Fissa il valore pulsazioni da te desiderato max 180 facendo uso dei tasti regolazione su gi Conferma la scelta usando il tasto OK 3 Inizia il programma a pulsazioni standard premendo il tasto Lepre e Durante l esercizio puoi cambiare il livello pulsazioni tramite 1 tasti su gi e In un esercizio di velocit o combinazione puoi fissare un valore di massima per la velocit del nastro valore preimpostato 12 km h premendo il tasto Tartaruga durante l esecuzione la velocit massima stato cosi salvato in memoria Durante l esercizio puoi cambiare il valore di massima per la velocit tramite i tasti Coniglio o Tartaruga In questo modo puoi programmare la tua velocit anche a mezzo della funzione PSC Durante un e
6. Dieses Ger t darf nur in Innenr umen benutzt werden es ist nicht f r den Einsatz in Feuchtr umen vorgesehen Stellen Sie das Ger t auf einen sicheren ebenen Untergrund Darauf achten dass der Bereich neben und vor mindestens 60 cm und hinter mindestens 120 cm dem Laufbandtrainer frei ist Es wird empfohlen das Ger t auf eine Schutzmatte zu stellen e Immer sicherstellen dass das Ger t v llig intakt ist Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Ger t trainieren e Keine anderen als die in dieser Gebrauchsanweisung beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen Vor Montage und Reparaturarbeiten das 616731 ausschalten und den Netzstecker ziehen Egal welches Ziel Sie erreichen wollen die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz Wenn Sie diese nicht kennen orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel Frauen 226 Alter M nner 220 Alter Das sind Durchschnittswerte das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen z hlen bitten Sie den Arzt Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen Wir haben drei Herzfrequenzbereiche defi niert die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterst tzen A
7. Premendo il tasto inclinazione maggiore la parte posteriore del tappeto si abbassa e l angolo di inclinazione cresce dell 1 alla volta se poi si preme il tasto inclinazione minore la parte posteriore della pedana si alza e l angolo di inclinazione diminuisce dell 1 per volta Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile l esecuzione di un esercizio in cui le pulsazioni cardiache si mantengano ai livelli desiderati L esercizio di frequenza cardiaca costante richiede l uso del sistema di misurazione della frequenza cardiaca 1 Seleziona il programma di frequenza cardiaca desiderato con il tasti Control lo schermo offre tre modi di controllo e Velocit luce di indicazione lt lt lt La definizione del livello delle pulsazioni si basa sui cambiamenti della velocit del tappeto Se lei desidera lei pu cambiare l inclinazione a mano Inclinazione luce di indicazione freccia su gi La definizione del livello delle pulsazioni si basa principalmente sui cambiamenti del livello di pendenza della piattaforma In questo modo di esercizio sei tu a regolare la velocit del nastro mediante la funzione PSC o tramite 1 tasti lepre e tartaruga Procedura per la lubrificazione Attaccate la cannuccia alla bomboletta Portate il treadmill a 1 5 km h Inserite completamente la cannuccia nel foro sotto la pedana e spruzzate T Lube Lasci la cintura rotoli una volta Estraete la cannuccia l attrezzo pro
8. WARNING e Never use extension cords between the treadmill and your wall outlet The devices maximum power consumption is 10 A EU 20 A US Outlets with fluctuating voltage of more than 5 may result in erratic performance or cause damage to treadmill electronics Using electrical power other than that which has been specified in this manual will ultimately void any warranty implied or otherwise WARNING to reduce any risk to persons e Keep hands clear of any moving parts Never place hands feet or any other objects into any opening or under the treadmill Never leave the treadmill unattended when plugged in Unplug from outlet when not in use before putting on or taking off parts To disconnect turn all controls to the off position then remove plug from outlet Close supervision is necessary when the treadmill used by on or near children invalids or disabled persons Use the treadmill only for its intended use as described in this manual Do not use attachments not recommended by Tunturi Before you start using the treadmill make sure that it functions correctly in every way Do not use a faulty device Keep the cord away from heated surfaces e 7 7F must not be used outdoors J7 J7F tolerates an environment measuring 10 C to 35 C Air humidity must never exceed 90 96 Do not attempt any servicing or adjustment other than those described in this manual The given instructions
9. but you will move forward to the next adjustment step Manual is the default user controlled basic exercise mode when the device is switched on In contrast to profile exercises Manual means you can adjust running deck speed and elevation yourself during an exercise if necessary 1 Start the treadmill or press the Manual key 2 Start the training by pressing the Hare key The belt will start moving at 0 5 km h or 0 3 mph By pressing the Custom Start key the belt accelerates to the preset speed and elevation values You can save the Custom Start values by setting the desired speed and elevation and then pressing the Custom Start key for 2 seconds an audio signal indicates that the setting is saved For user safety the speed range on the key is 0 5 10 km h 0 3 6 2 mph 3 Steady yourself by holding onto the handlebars and carefully stepping onto the moving belt Increase speed by pressing the Hare key until the desired speed is reached To slow down press the Tortoise key You can also control your speed with 5 in Manual mode 4 Adjust the elevation during the training by using the elevation arrow keys Press the elevation up key and the back of the treadmill goes down increasing the elevation in 1 increments Press the elevation down key and the back of the treadmill will rise decreasing elevation in 1 increments Standard heart rate exercises enable training within a selected heart rate level Constant he
10. j paino on 135 kg Tunturi laitteet t ytt v t s hk magneettista yhteensopivuutta koskevan EU n EMC direktiivin 89 336 EEC sek pienj nnitedirektiivin 73 23 EEC vaatimukset Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE merkinn ll Tunturin 17 J F juoksumatot t ytt v t CEN tarkkuus ja turvanormien vaatimukset luokka A EN 957 osat 1 ja 6 Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin pid tet n VINKKEJ HUOMIOITAVAA TERVEYDEST SI e Muista venytell sek harjoituksen alussa ett lopussa Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi laukaiset mahdolliset j nnitystilat ja v lt t ven hdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana Tee liikkeet rauhallisesti pitk n ja nykim tt HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA e Huolehdi ett harjoitteluymp rist on riitt v n hyvin ilmastoitu Vilustumisen est miseksi v lt kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa HUOMIOITAVAA LAITTEEN K YT ST e Irrota verkkopistoke jokaisen k ytt kerran j lkeen e Mik li lasten annetaan k ytt laitetta vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sek henkinen ett fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa k yt ss e Vain yksi henkil kerrallaan saa harjoitella laitteella e Pid k tesi kaukana liikkuvasta matosta Pid laitteen alusta aina tyhj n l k ty nn sinne k si si tai jalkoj
11. men maximipulsen varierar fr n person till person Maximipulsen g r i medeltal ner med en enhet per r Om du h r till n gon av de riskgrupper som n mndes ovan be en l kare mita din maximipuls at dig stegvis h jning av hastigheten med 0 1 km h intervaller Hare och minskning Sk ldpadda Om du h ller tangenten intryckt b rjar v rdena ndras snabbare Hastigheten p l pmattan kan justeras ver intervallet 0 5 16 km h I vissa tr ningsformer kan du l ta PSC ers tta de h r tangenterna LUTNINGSTANGENTER Med tangenten f r st rre lutning h jer du lutningsvinkeln i steg om 1 med tangenten f r mindre lutning s nker du lutningsvinkeln i steg om 1 Lutningen p l pmattan kan justeras ver intervallet 0 10 1 lutning ger en stigning p 1 meter p en 100 meters str cka STOP Tryck p STOP om du vill avbryta tr ningen Om du trycker en g ng p STOP i tr ningsprofi len stannar l pmattan och g r ver till stand by l ge i 5 minuter PAUS Du kan teruppta den tr ning du avbr t genom att trycka p haren inom 5 minuter Tryck p STOP en g ng till om du vill avbryta tr ningen SET OCH RESET I Set kan du st lla in vikt larmgr nser f r pulsen anv ndning av ljudsignal samt m ttenheter G r s h r 1 Tryck p Set e Inst llning Set 1 vikt kommer upp p sk rmen St ll in nskat v rde med inst llningstangenterna upp ned och godk nn det med OK tangen
12. ningen stannar l pmattan och tr ningen avbrytas Reset tangenten nollst ller uppm tt tid str cka och energif rbrukning i alla tr ningsformer VISNING P SK RMEN En indikator anger vilket virde som visas p sk rmen 6 SPEED matthastighet 0 5 16 km h KCAL energif rbrukning 0 9999 kcal O TIME tr ningstid visas med en sekunds noggrannhet upp till en timme 00 00 59 59 direfter med en minuts noggrannhet 1 00 99 59 ELEV lutning 0 10 96 1 96 lutning ger en stigning p 1 meter p en 100 meters str cka DIST str cka 0 01 99 9 km HEART RATE uppm tt puls 40 220 Pulsm tning f ruts tter att du anv nder pulsb lte Som tecken p att m tningen fungerar blinkar en kvadrat i teckenrutan i takt med den uppm tta pulsen Om pulsm tningen inte r 1 anv ndning visar anv ndargr nssnittet p sk rmen KODER F R FEL Anv ndargr nssnittet meddelar om st rningar 1 olika funktioner genom att visa felkoder med f rkortningen Err p sk rmen 13 Matthastigheten verstiger inst llt v rde fol instruktionerna 1 denna handledning 15 Mattan reagerar inte p justeringar Kontrollera att mattan r smord och f lj instruktionerna i denna handledning 71 St rning i lyftanordningens motor eller verbelastningsskyddet 1 lyftanordningens motor har utl sts st ng av l pmattan i 5 minuter och sl d refter p str mmen p nytt Kontakta v r service om felet kva
13. os causados en la cinta por falta de los ajustes necesarios AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA Si la cinta patina sobre los rodillos hay que tensarla Sin embargo durante el uso normal tiene que estar lo menos tensa posible La tensi n de la cinta se ajusta girando los mismos pernos utilizados para alinearla 1 Poner en marcha la cinta a 5 km h 3 mph 2 Gire los dos tornillos de ajuste en el sentido de las agujas del reloj aproximadamente 1 8 de vuelta cada uno 3 Trate de frenar la cinta poni ndose encima sujet ndose al manillar con las dos manos y par ndola con los pies como si estuviera bajando una cuesta Si la cinta resbala gire otra vez los pernos 1 8 de vuelta y repita el procedimiento Si intenta frenar muy fuerte la cinta resbalar DEFECTOS DE FUNCIONAMIENTO NOTA Pese al continuo control de calidad que realizamos el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales En la mayor a de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa En el reverso de esta gu a encontrar la lista de piezas Si el equipo no funciona correctamente durante su uso Adjuntar el inyector al tubo del spray T Lube Poner en marcha la cinta a 1 5 km h Colocar el tubo del spray completamente dentro del orificio de lubricaci n Pulverizar T Lube dentro del tubo hasta que el cintur n haya movido una
14. pbandet ytterst f rsiktigt ver oj mna st ller p golvet till exempel ver tr skel I trappor f r l pbandet aldrig trasporteras p trasporthjulen utan det m ste b ras OBS Efter f rfl yttning m ste bandet vid behov centreras F r undvikande av funktionsst rningar skall redskapet f rvaras p ett torrt och dammfritt st lle som har en j mn temperatur Drag ur stickkontakten efter varje anv ndning LAND a KN 153 cm f rvaringsl ge 70 cm BREDD pinto iti 82 cm 142 f rvaringsl ge 155 cm WIRT 80 kg EO y a PE 46 135 cm km h 0 5 16 A 0 10 MOTOR ruotano 1 8 HK Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger mer n 135 kg Alla Tunturimodeller har konstruerats f r att uppfylla EU s EMC direktiv g llande elektromagnetisk kompatibilitet 89 336 EEC och elutrustning som utformats f r anv ndning inom vissa gr nser sp nningen 73 23 EEC D rf r r denna produkt f rsedd med CE konformitetsm rkning 17 JZE uppfyller EN standarden f r precision och s kerhet klass A EN 957 delar 1 och 6 P grund av v r policy f r kontinuerlig produktutveckling f rbeh ller vi Tunturi oss r tten till ndringar JUSTERING AV L PBANDETS SP NNING L pbandet m ste sp nnas om det b rjar slira vid normal drift Sp nningen skall dock vara s liten som m jligt Sp nningen justeras med hj lp av samma bultar som vi
15. rjning r absolut n dv ndigt alltid n r du m rker att l pbandets friktion tydligt kat eller motorn upphettats kad friktion visar sig i form av knyckiga r relser eller felmeddelandet 15 1 gr nssnittet Otillr cklig sm rjning leder till f rslitningar och skador p l pbandet bottenskivan och motorn Behovet av sm rjning r i h g grad beroende av anv ndarens vikt och l pstil h g vikt och l ngsam l phastighet sliter speciellt h rt p apparaten och kr ver att man f ster extra uppm rksamhet vid sm rjningen Vi rekommenderar att du kontrollerar alltid efter 100 timmars anv ndning att l pmattans undersida samt bottenskivan r fuktiga av T Lube Anv nd enbart T Lube sm rjmedel f r sm rjning av ditt l pband Kontakta din Tunturi f rs ljaren n r du beh ver mera I Lube Sm rjning av l pbandet F st munstycket till T Lube beh llaren L t l pbandet rulla i 1 5 km tim Tryck munstycket fullst ndigt in i OBS I f rvaringsl ge m ste l pbandet alltid vara l st F r att f rflytta l pband J7F g r s h r Drag ut n tkabeln ur v gguttaget och stickdosan i l pbandet f re f rfl yttningen Lyft upp l punderlaget och l s det St bakom l pbandet med en fot p transporthjulet Ta tag i handtagen och lyft l pmattan mot dig s att den vilar p transporthjulen Flytta l pbandet genom att rulla det S nk l pbandet f rsiktigt ner p golvet med st d av din fot OBS F rfl ytt l
16. t erreichen Pr fen Sie dass folgende Teile vorhanden sind 1 Rahmen 2 Netzkabel 3 Montagezubeh r der Inhalt steht mit auf der Ersatzteilliste In Problemf llen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Seriennummer des Ger tes an Ihren H ndler Der Silikatbeutel verhindert die Feuchtigkeitsbildung w hrend der Lagerung Er wird nach dem Auspacken nicht mehr ben tigt Die Richtungsangaben rechts links vorne hinten gehen von der Blickrichtung beim Training aus Das Ger t wie folgt montieren J7 HANDLAUF UND COCKPIT ABB 1 2 Drehen Sie das Benutzerinterface bis die L cher f r die Befestigungsschrauben bereinander liegen Befestigen Sie das Benutzerinterface durch festes Anziehen der 4 Befestigungsschrauben M6x12 auf der Hinterseite des Interfaces Schneiden Sie das gr ne Band Befestigen Sie die Laschen mit Sechskantschrauben am Handlauf aber noch nicht zu stark anziehen Heben Sie den Handlauf in die aufrechte Position plazieren Sie die Abstandshiilsen zwischen Laschen und Rahmen und f hren Sie die Befestigungsbolzen durch die Hiilsen Ziehen Sie nun die Bolzen mit Muttern und die Sechskantschrauben auf beiden Seiten fest an Schieben Sie eine Transportrolle auf die Achse der Lasche setzen Sie die Befestigungsbuchse auf das Ende der Achse und sichern Sie die Befestigung durch leichtes Gegenklopfen z B mit einem Hammer Ziehen Sie die 2 Befestigungsschrauben auf M6x12 der Vorde
17. teht ess virran ANG ENDE DIN H LSA e F r att undvika muskelv rk b rja och avsluta varje tr ningspass med stretching ANG ENDE TR NINGSMILJ N e F rs kra dig om att tr ningsutymmet har god ventilation Undvik dock att tr na i dragiga utrymmen eftersom det kan ge dig en f rkylning ANGAENDE TR NINGEN e Koppla alltid av str mmen efter varje tr ningspass e F r ldrar och andra med ansvar f r barn b r beakta att barns naturliga nyfi kenhet och lekfullhet kan leda till situationer och handlingar som redskapet inte r t nkt f r Om barn till ts anv nda tr ningsredskapet b r de vervakas och l ras hur man anv nder det Man b r d beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras personlighet e Redskapet f r anv ndas av endast en person t g ngen e H ll h nderna tillr ckligt l ngt fr n r rliga delar e Anv nd l mpliga kl der och skor n r du tr nar OBS Instruktionerna m ste f ljas noggrannt vid montering anv ndning och underh ll av redskapet Garantin g ller inte skador som uppkommit pga underl tande att iaktta de instruktioner f r montering justering och underh ll som beskrivits h r Redskapet som modifi eras eller f r ndras p ett s tt som inte r godk nt av Tunturi Oy Ltd f r inte anv ndas Vi nskar dig mycket n je i tr ningen med din nya tr ningspartner fr n Tunturi johto Turva avain sek K ytt liittym nosta k situk
18. 220 edad Estos son valores promedio y el m ximo var a seg n las personas El ritmo card aco m ximo disminuye en promedio un punto por a o Si Ud pertenece a alguno de los grupos de riesgo anteriormente mencionados solicite a un m dico que le mida su ritmo card aco m ximo Hemos definido tres zonas diferentes de ritmo card aco para ayudarle en su entrenamiento dirigido Principiante 50 60 del ritmo card aco m ximo Tambi n recomendable para vigilantes de peso convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio f sico durante largo tiempo Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes quienes r pidamente sentir n el progreso Entrenamiento 60 70 del ritmo card aco m ximo Perfecto para una ejercitaci n de progreso y mantenimiento Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el coraz n y los pulmones entrenando un m nimo de 30 minutos al menos tres veces por semana Para mejorar a n m s su condici n aumente o la frecuencia o el esfuerzo pero no ambos al mismo tiempo Entrenamiento activo 70 80 del ritmo card aco m ximo El ejercicio de este nivel es adecuado s lo para quienes est n en ptimo estado y presupone trabajos de alto rendimiento COMIENZO DE SESI N Si siente n useas v rtigo u otros s ntomas anormales de
19. 5 seconds 2 Select Manual exercise or standard heart rate exercise with automatic elevation adjustment In these exercises you can adjust the track speed with Psc The psc signal light indicates that the feature is in operation J7 F is equipped with three PSC signal lights that show in which speed zone you are currently running 3 Start the selected exercise by pressing the START Hare key and adjust track speed by moving forward or back on the track Please note that the speed adjustment keys Tortoise Hare are also in make your choice Press OK to confirm Setting Set 5 measurement unit selection is displayed EU stands for the metric system and us for Imperial units Use the up down setting keys to make your choice Press OK to confirm To remove the heart rate alarm limits go to alarm limit setting and press the Reset key 2 You can move from the Set function by pressing Manual Pulse Control or Prog key NOTE Pressing the Set key during an exercise will stop the belt and finish the exercise The Reset key resets energy consumption time and distance displays for all exercises DISPLAYS A signal light indicates which parameter is being used Speed running deck speed 0 5 16 km h 0 3 10 mph kcal energy consumption 0 9999 kcal Time exercise duration at 1 second intervals 00 00 59 59 up to 1 hour and at 1 minute intervals thereafter 1 00 99 59 Ele
20. COCKPIT ABB 4 5 Drehen Sie das Cockpit bis die L cher f r die Befestigungsschrauben bereinander liegen Befestigen Sie das Cockpit durch festes Anziehen der 4 Befestigungsschrauben M6x12 und schneiden Sie das Band Driicken Sie die Enden des vorderen U Gestells in die Enden des Handlaufes und die Befestigungsschrauben beidseitig im Platz Heben Sie den Handlauf in die aufrechte Position und stellen Sie die Lauffl che zur 0 Steigung sehen Sie Netzkabel Sicherheitsschl ssel und Cockpit Dr cken Sie die Enden des U Gestells mit den Transportrollen in die Befestigungs ffnungen des Handlaufes montieren Sie das U Gestell mit mindestens einer weiteren Person Ziehen Sie die Befestigungsschrauben beidseitig fest an Die Lauffl che muss w hrend der Montage hochgehalten werden was bedeutet dass Sie eine 2 Person zum Anheben der Lauffl che ben tigen Fiihren Sie das obere Ende der Gasfeder M8 Gewinde komplett in die Sechskant Buchse BITTE BEACHTEN Befestigen Sie die Gasfeder unter der Verriegelungsgabel Montieren Sie die Gasfeder mit der Hand bitte kein Werkzeug benutzen da dieses die Kolbenstange besch digen k nnte Befestigen Sie das untere Ende der Gasfeder mit einer M8 Schraube und einer Mutter am Klapprahmen Ziehen Sie die 2 Befestigungsschrauben M6x12 auf der Vorderseite des Interfaces an und die Schutzfolie von der Anzeige ab NETZKABEL ABB 6 Das Netzkabel in die vorne rechts am Laufbandtrainer ne
21. Grenze nicht sondern gelangen zum n chsten Punkt der Einstellungen Manual ist eine vom Benutzer gesteuerte Basis Trainingsfunktion in die das Ger t nach dem Einschalten automatisch gelangt Anders als bei den Profi Trainingseinheiten ver ndert sich in einer Manual Trainingseinheit die Laufbandgeschwindigkeit oder die Steigung nur dann wenn Sie selbst diese Werte w hrend des Trainings ver ndern 1 Stellen Sie das Laufband an oder driicken Sie die Taste Manual 2 Stellen Sie die Manual Ubung durch Dr cken der Hasentaste worauf das Laufband sich mit einer Geschwindigkeit von 0 5 km h bewegt oder durch Driicken der Custom Start Taste ein wodurch das Laufband auf die vorgegebene Geschwindigkeit beschleunigt und das Laufbanduntergestell sich auf die gew hlten Steigung einstellt e Die Werte f r den Custom Start oder Schnellstart speichern Sie durch Einstellen der Funktion setzt die Verwendung des Herzfreguenz Messgurts von Polar voraus Als Zeichen der aktivierten Herzfrequenzmessung blinkt in der Heart Rate Anzeige ein Quadrat WICHTIG Befestigen Sie stets wenn Sie die PSC Funktion eingestellt haben den Sicherheitsschliissel sorgf ltig an Ihrem Hemd Stellen Sie die L nge des Bandes des Sicherheitsschlissels so ein dass er sich vom Anzeigeger t l st wenn Sie sich zu weit hinten befinden WICHTIG Wenn Sie mit der PSC Funktion trainieren darf sich in der N he des Laufbandes Mindestabstand 2 m kein a
22. Set 3 maximum heart rate value is displayed Set the desired value in the central display with the up down setting keys In standard heart rate exercises your heart rate will then be kept below the limit you set Press OK to confirm your choice e Setting Set 4 audio signal use is displayed AUd ON indicates the audio signal is on and AUd OFF that it s off Use the up down setting keys to FINISHING AN EXERCISE SESSION e Never leave the safety tether key in the treadmill e Use the main power switch to turn the unit off e Unplug the electrical cord from the wall outlet and from the treadmill e If necessary clean the treadmill from sweat with a damp cloth Do not use solvents Store the electrical cord where it is clear from all pathways and out of children s reach HOW TO MOTIVATE YOURSELF TO CONTINUE In order to reach the goals you have set you ll need to keep finding the motivation to continue so you achieve your ultimate goal life long health and a new quality of living e Set yourself realistic targets e Progress step by step according to your schedule e Keep a fitness diary and write down your progress e Change your way of exercising from time to time e Use your imagination e Learn self discipline One important aspect of your training is versatility Varying your training exercises different muscle groups and helps maintain motivation FUNCTION KEYS e Manual is the default basic e
23. alimentaci n despu s de su sesi n de ejercicios e Los padres u otros responsables de menores deben notar que el esp ritu de juego y la curiosidad natural de los ni os pueden conducir a situaciones para las que el equipo no est dise ado Si se les permite a los ni os usar el equipo de ejercitaci n deben ser supervisados y educados en el uso del mismo considerando su desarrollo f sico y mental y su personalidad tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi informando el modelo y el n mero de serie del equipo En el caso de haber problemas en la pantalla de la interfaz suelte los 10 tornillos de sujeci n de la interfaz Suelte la pieza de fijaci n del cable empujando el clip hacia el cable y tirando de la pieza Tenga cuidado de que el cable no se caiga dentro del tubo Lleve la interfaz al vendedor del equipo Cuando vuelva a instalar la interfaz compruebe que la pieza de fijaci n est bien bloqueada tirando de ella ligeramente NOTA El texto Self cal en la pantalla indica re calibraci n autom tica del motor elevador TRASLADO Y ALMACENAJE La J7 est equipada con ruedas para facilitar su traslado Antes de moverla compruebe si est desenchufada del conector de la m quina y de la corriente Levante la m quina por la parte trasera hasta un ngulo de unos 30 y emp jela sobre las ruedas delanteras Mueva el andador mediante las ruedas y b jelo al suelo cuidadosamente Si su m quina de ca
24. arriba abajo puede seleccionar la velocidad del perfil en proporci n del 5 9 4 Inicie el ejercicio seleccionado con la tecla liebre Con las teclas flecha tambi n puede cambiar la velocidad durante el ejercicio si la que ha seleccionado le resulta demasiado f cil dificil 5 Pulsando la tecla STOP una vez se para la cinta rodante y pasa al estado de espera durante 5 minutos PAUS Durante este periodo puede volver a iniciar el ejercicio interrumpido pulsando la tecla liebre Una vez transcurridos los cinco 4 TESTELE THE MOTOR MANUAL DEL USARIO e J7 e J7F MANUAL DEL USARIO e 7 e J7F 1 Encienda la m quina y aumente la velocidad de la cinta hasta 5 km h 3 mph 2 Si la cinta se desplaza hacia la izquierda gire el perno de ajuste de la izquierda 1 8 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la derecha 1 8 de vuelta en sentido contrario No apriete m s de 1 8 de vuelta cada vez pues basta con un giro muy peque o e Sila cinta se desplaza hacia la derecha gire el perno de ajuste de la derecha 1 8 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la izquierda 1 8 de vuelta en sentido contrario 3 Si ve que la cinta gira centrada ya est hecho el ajuste Si no siga con el anterior procedimiento hasta que quede centrada Si deja la cinta desplazada hacia un lado mucho tiempo los bordes se rozar n y no girar correctamente La garant a no cubre los da
25. attivata sul display c un quadratino che lampeggia con la stessa frequenza delle palpitazioni misurate Qualora la misura pulsazioni non sia in uso sull interfaccia comparir Al centro dei tasti di regolazione c il tasto OK che permette l approvazione delle scelte effettuate Il contatore cambia i valori dei display ad intervalli di 6 secondi Qualora tu desideri seguire qualche valore pi a lungo premi il tasto SCAN HOLD e cos i display si bloccano Quando poi vuoi vedere 1 valori che cambiano premi nuovamente lo stesso tasto SCAN HOLD TASTI VELOCIT Sotto il display si trovano i tasti velocit Coniglio Tartaruga Premendo la tasto coniglio incrementa la velocit del nastro a passi di 0 1 km h premendo la tasto tartaruga diminuisce la velocit a passi di 0 1 km h Premendo questi tasti pi a lungo il cambiamento di velocit si verifica pi rapidamente La scala di velocit della pedana va da 0 5 a 16 km h In determinate esercitazioni al posto dei tasti velocit puoi usare la funzione PSC TASTI INCLINAZIONE Premendo il tasto inclinazione maggiore l inclinazione aumenta dell 1 alla volta se invece premi il tasto inclinazione minore l angolo di inclinazione diminuisce dell 1 alla volta La scala di inclinazione va da 0 orizzontale a 10 Langolazione 1 corrisponde alla salita di un metro in altezza complessiva durante un percorso di 100 metri STOP Se poi premi il
26. be damaged and the treadmill may not continue to operate correctly Any damage to the belt caused by the lack of necessary adjustment will not be covered by the warranty ADJUSTING THE BELT TENSION The belt must be tensioned if it begins to slip on the rollers In normal use however keep the belt as loose as possible The belt tension is adjusted by turning the same screws as used for aligning the running belt If turning the screws will not effect the belt tension please contact your Tunturi dealer 1 Increase the treadmill s speed to 5 km h 3 mph 2 Turn both adjustment screws an equal amount 1 8 turn clockwise 3 Try to slow the belt down by holding onto the handrails and braking as you walk as if you were walking downhill If the belt slips turn another 1 8 turn and repeat the test When braking heavily the belt may slip MALFUNCTIONS NOTE Despite continuous quality control defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment In most cases it s unnecessary to take the whole device in for repair as its usually sufficient to replace the defective part If you require spare parts or the equipment does not function properly during use contact your Tunturi dealer Always give the model serial number of your equipment and in case of malfunctions also conditions of use nature of malfunction and any error code Use only spare parts mentioned in the spare part list If there is a fa
27. des plaques lat rales Appuyez sur OK et le compteur calcule la distance sur la base du signal cardiaque Lorsque la mesure est enregistr e au bout de 6 secondes le texte SET UP READY appara t r glage enregistr Pos 1 i Pos 2 1 Rs I I I I e Sile compteur ne re oit pas de signal cardiaque ou qu il y a des probl mes dans la mesure de la distance le compteur revient l affichage SET UP En cas de dysfonctionnement le texte HrErr s affiche pendant 5 secondes 2 Choisissez le mode d entrainement Manual ou l exercice de rythme cardiaque constant bas sur le r glage de l inclinaison Ceux ci vous permettent de contr ler la vitesse du tapis l aide de la fonction PSC L allumage du voyant lumineux sur le compteur indique que la fonction PSC est activ e Le mod le J7 F comporte trois voyants lumineux PSC indiquant chacun la vitesse en cours 3 D marrez l exercice choisi en appuyant sur la touche START li vre et r glez la vitesse du tapis en vous d pla ant en avant et en arri re sur le tapis Notez que m me durant l utilisation de la LIN C THE Marek ALS Fur e J7 J7F MODE D EMPLOI MODE D EMPLOI 7 e J7F 2 Apparaissent sur l cran ProF SEt et dur e Entrez la dur e de l entra nement l aide des boutons de r glage haut bas Validez vos choix en appuyant sur la touche OK 3 Vous
28. directement avec les valeurs de vitesse et d inclinaison du tapis mises en m moire par l utilisateur Pour m moriser les valeurs du Custom Start appuyez sur la touche Custom Start pendant 2 secondes un signal sonore vous indique que le r glage est sauvegard TOUCHES DE REGLAGE OK ET SCAN HOLD Les touches de r glage servent s lectionner les valeurs et les caract res affich s sur l cran La touche fl che droite permet de se d placer d une touche de r glage l autre Les touches haut bas permettent de r gler les valeurs La touche OK qui se trouve au milieu des touches des r glages vous permet de valider vos s lections Le compteur change les valeurs affich es toutes les 6 secondes Si vous souhaitez suivre une valeur particuli re plus longtemps appuyez sur la touche SCAN HOLD auquel cas les crans sont verrouill s Lorsque vous souhaitez nouveau suivre les crans interchangeants d verrouillez en appuyant nouveau sur la touche SCAN HOLD TOUCHES DE COMMANDE DE VITESSE Les touches de commande de vitesse li vre tortue sont situ e en dessous de l ecran Appuyez sur la touche li vre pour augmenter la vitesse par crans de 0 1 kmh ou mph appuyez sur la touche tortue pour r duire la vitesse par crans de 0 1 kmh ou mph Un appui prolong sur ces touches permet de modifier plus rapidement la vitesse La plage de vitesse du tapis est de 0 5 16 km h ou 0 3 10 mph Dans certains exercices
29. een zo vlak mogelijke ondergrond met aan de voorkant en aan de zijkanten minstens 60 cm vrije ruimte en aan de achterkant minstens 120 cm e Het is beter om de apparatuur op een extra stuk vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen Bij zware transpiratie is de vloer dan ook makkelijker schoon te maken e Controleer voordat u met de training begint of de looptrainer in orde is Gebruik de looptrainer nooit indien deze defect is e eun of steun nooit op de monitor e Druk op de toetsen met uw vingertoppen e S lo una persona por vez puede usar el equipo e Mantenga las manos alejadas de las piezas m viles No ponga nunca las manos los pies u otros objetos bajo la m quina de caminar e Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado adecuado Atese bien los cordones de los zapatos Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la m quina limpie bien la suela de sus zapatos de las piedras o gravilla que pudiera tener NOTA La garant a no cubre da os debidos a negligencias en los procedimientos de montaje ajuste y mantenimiento descritos en esta gu a Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje uso y mantenimiento de su equipo Cambios o modificaciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no est n autorizados a los usuarios Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compa ero de ejercicio Tunturi de inbusbouten onder in de handrail waarmee het hoekstuk vast
30. en appuyant sur le clips en direction du cordon et tirez sur le cordon pour le d gager Ne laissez pas tomber le cordon dans le tube Lorsque vous remonterez l interface v rifiez en tirant l g rement sur le cordon petits coups secs que celui ci est bien branch Le texte Self cal sur l cran indique r calibrage du moteur de levage TRANSPORT ET RANGEMENT Avant tout d placement du 7 retirez le fil lectrique et de la prise secteur et de l appareil Levez l arri re de l appareil dans un angle d environ 30 degr s et d placez le l aide de ses roulettes de transport Remarquez qu il peut tre n csessaire d ajuster nouveau l alignement du tapis apr s un d placement de l appareil Vous pouvez lever la surface de course de J7F dans une position de rangement comme suit Coupez le courant et d branchez le c ble lectrique entre la prise et le tapis Saisissez la partie arri re de la plaque de base et soulevez la plaque de base ATTENTION Ne laissez jamais la surface de course en position de rangement sans vous tre assur qu elle a bien t bloqu e Avant tout d placement du 7 retirez le fil lectrique et de la prise secteur et de l appareil levez la piste de course et assurez vous qu elle a bien t bloquee Placez vous derri re le tapis et supportez le avec un pied sur une roulette de transport Tenez les barres de soutien et basculez le vers vous afin qu il reste sur les roulettes de tr
31. en gaat weer over op beginstand van profielkeuze Een training kan ook be indigd worden door 2 maal op de STOP toets te drukken 6 Als u het trainingsprofiel helemaal tot het einde toe ten uitvoer hebt gebracht zakt de snelheid van de loopmat terug op het niveau van 3 2 km h of indien het trainingsprofiel beeindigd wordt in een langzamer tempo blijft dat eindtempo van kracht en gaat de loopmat over in de Manual positie METING VAN DE HERSTELHARTSLAG Druk twee maal op PROG toets de tekst rECO wordt weergegeven bevestig met de OK toets Om de betrouwbaarheid van de meting van de hartslagreactie te verbeteren moet u altijd proberen de meting zo nauwkeurig mogelijk en konstant door te voeren begin de meting altijd zo mogelijk op exakt hetzelfde hartslagpeil De meting duurt twee minuten en gedurende deze tijd verschijnt er op de display de tekst rECO met de gemeten hartslag U moet gedurende de hele metingstijd zo bewegingloos mogelijk op uw plaats staan Aan het einde van de meetperiode wordt de tekst RESU en de herstel hartslagpercentage weergegeven Hoe lager het percentage hoe fitter u bent Onthoudt dat de resultaten persoonsgebonden zijn en niet zomaar met die van anderen kunnen worden vergeleken ONDERHOUD Controleer een keer per jaar of alle bouten en moeren nog goed vast zitten Draai ze echter niet te strak aan SMERING Het belangrijkste onderhoud van de looptrainer bestaat uit de smering tussen de loopplaat en
32. final une sant durable pour une meilleure qualit de vie Souvenez vous e fixez vous des objectifs r alistes progressez d une tape la fois conform ment votre programme tenez un journal d entra nement o vous 118011262 vos progres changez votre mode d entra nement de temps autre faites preuve d imagination e apprenez l autodiscipline La diversit est un aspect important de votre entra nement Varier les exercices permet de travailler des groupes de muscles diff rents et d entretenir votre motivation TOUCHES DE FONCTION e Manual est le mode d entra nement de base sur lequel l appareil passe automatiquement la mise en route Pendant l entrainement en mode Manual c est vous qui commandez manuellement les fonctions du tapis e Control met votre disposition trois exercices diff rents pouls constant La touche Prog vous propose un test d valuation de votre condition physique ainsi que 4 profils d entra nement pr programm s e La fonction PSC vous permet de r gler votre vitesse en changeant de position sur le tapis e Set cette fonction vous permet de rentrer le poids de l utilisateur et les valeurs limites du pouls ainsi que de choisir le mode sonore ou silencieux et les unit s de mesure La touche Reset permet de remettre z ro les affichages de la dur e de la distance et de l nergie consomm e dans tous les modes d entra nement Trier THE Marek ALS Fu
33. gli allenamenti smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico e Mettete i piedi sui binari laterali e non sul nastro Per evitare dolori e sforzi muscolari inizia e finisci ogni esecuzione con lo stretching e Impugnate sempre il manubrio quando salite o scendete dal treadmill e quando cambiate velocit Non saltate gi quando il nastro in movimento ALLA FINE DI ESECUZIONE e Attaccare la chiave di sicurezza e Spegnere l interrutore generale Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di bambini e Se necessario pulire l attrezzo con un panno umido Non usare solventi Trier THE Marek ALS Fur MANUALE D USO e J7 e J7F MANUALE D USO e 17 e J7F pulsazioni standard il tuo livello pulsazioni non si fa scendere al di sotto del valore limite da te fissato Conferma il valore prescelto premendo il tasto OK e Sul display compare il testo Set 3 valore di massima delle pulsazioni Scrivi il valore da te desiderato nella parte centrale del display facendo uso dei tasti regolazione su gi negli esercizi a pulsazioni standard il tuo livello pulsazioni non si fa salire al di sopra del valore limite da te fissato Conferma il valore prescelto premendo il tasto OK e Sul display compare il testo Set 4 uso di segnale acustico AUD ON comparente nella parte centrale del display significa uso di segnale acustico mentre AUD OFF significa eliminazione di detto segnale Fai la tua scelta
34. h jd med den bakre kanten av den ruggade kantpl ten Tryck p OK s m ter m taren upp avst ndet med hj lp av pulssignalen N r m tningen p 6 sekunder r klar kommer texten SET UP REDY inst llningen klar upp 1 teckenrutan Pos 1 Pos 2 e Om m taren inte tar emot n gon pulssignal eller om det blir problem i avst ndsm tningen terg r m taren till SET UP Vid s dana st rningar visas texten Hr Err i fem sekunder i teckenrutan 2 V lj tr ningsformen Manual eller tr ning med konstant puls baserad p justering av lutningen I dessa kan du styra bandhastigheten med hj lp av PSC Att PSC aktiverats visas genom att PSC indikatorn p m taren lyser Modellen J7 F har tre PSC indikatorer som visar i vilket hastighetsomr de du befinner dig 3 Starta vald tr ningsform genom att trycka p START haren och justera bandhastigheten genom att flytta dig bak t eller fram t p mattan Observera att ven tangenterna f r hastighetsjustering sk ldpaddan och haren fungerar n r PSC r p kopplat OBS Om PSC r en funktion som r obekant f r dig rekommenderar vi att du bekantar dig med den p l g tr ningshastighet 4 Avsluta PSC genom att trycka tv g nger p STOP n r du slutar tr na 5 Om du tycker att gr nserna f r hastighetsintervallen r l mpliga kan du i tangenten Manual Pulse Control eller Prog OBS Om du trycker p Set under tr
35. harjoitusaika n ytt sekunnin tarkkuudella 00 00 59 59 t m n j lkeen minuutin tarkkuudella 1 00 99 59 O ELEVATION kaltevuuskulma 0 10 1 n kulma vastaa 1 metrin nousua 100 metrin matkalla DISTANCE harjoitusmatka 0 01 99 9 km O HEART RATE sykemittaus 40 220 Sykearvon mittaus edellytt sykevy n k ytt Toimivan mittauksen merkkin n yt ss vilkkuu neli mitatun sykkeen tahdissa Mik li sykemittaus ei ole k yt ss k ytt liittym antaa n yt n VIKAKOODIT K ytt liittym antaa tiedon havaitsemastaan toimintah iri st n yt lle Vikakoodin tunnistat n yt n lyhenteest Err 13 Maton nopeus ylitt asetetun arvon noudata t m n k ytt ohjeen neuvoja laitteen k yt st 15 Matto ei reagoi ohjaukseen Tarkista maton voitelu ja noudata t m n k ytt ohjeen neuvoja laitteen k yt st 71 Nostomoottorih iri tai nostomoottorin ylikuormitussuoja on lauennut sammuta laite 5 minuutiksi ja k ynnist uudestaan Mik li virheilmoitus ei poistu ota yhteytt huoltoon Vikakoodin poistat n yt lt painamalla RESET n pp int Mik li jokin yll mainituista vikakoodeista esiintyy toistuvasti huoltotoimenpiteest huolimatta tai mik li n yt lle ilmestyy pysyv sti koodi jota yll olevassa listassa ei ole mainittu ota yhteys laitteen myyj n POSITION SPEED CONTROL PSC Position Speed Control PSC toiminnossa s d t juoksumaton nopeutta muuttamal
36. is zoals gezegd uw hartslag de beste graadmeter Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt Als u niet weet wat uw maximale hartslag is kunt u de volgende formule als leidraad nemen Vrouwen 226 minus de leeftijd Mannen 220 minus de leeftijd Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld n punt Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen Om u te helpen met uw training hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd Beginner 50 tot 60 van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat Gemiddelde sporter 60 tot 70 van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden Zelfs een redelijk normale inspanning minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week heeft een positief effect op hart en longen Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen Verhoog ec
37. le label CE Les mod les J7 J7F am ricains 120 V satisfont aux exigences pos es par la FCC en mati re de compatibilit lectromagn tique et sont rev tus en cons quence du label FCC Le J7 J7F est conforme aux normes CEN de d finition et de s curit Classe A EN 957 paragraphe 1 et 5 Du fait de sa politique de d veloppement continu des produits Tunturi se r serve le droit de modifier les sp cifications sans pr avis A PROPOS DE SANTE Pour viter les raideurs et les courbatures commencez et terminez vos s ances d entrainement par des tirements A PROPOS DU LOCAL Assurez vous que la pi ce vous vous entra nez b n ficie d une ventilation ad quate n est pas cependant n cessaire d aller faire r parer votre appareil le probl me pouvant bien souvent tre r solu par simple changement de la pi ce d fectueuse Contactez votre distributeur au cas ou vous remargeuriez un d faut ou un mauvais fonctionnement de votre l appareil ou si vous avez besoin de pi ces de rechange Indiquez lui la nature du probl me les conditions d utilisation la date d achat le mod le et le num ro de s rie Vous trouverez la liste des pi ces d tach es la fin de ce mode d emploi Si l cran de l interface est d fectueux il faut d monter l interface et la ramener au vendeur qui a fourni l appareil Pour cela d vissez les 10 vis de fixation de l interface D brancher le cordon
38. liebre o reduce la velocidad en pasos de 0 1 km h 0 1 mph pulsando la tecla tortuga Si se pulsan m s prolongadamente estas teclas la velocidad cambia m s r pidamente La velocidad de la cinta trotadora var a entre 0 5 y 16 km h 0 3 y 10 mph En ciertos ejercicios en vez de utilizar estas teclas puede utilizar de la funci n PSC LAS TECLAS DE CONTROL DE LA PENDIENTE Pulsando la tecla aumento de la inclinaci n crece el ngulo de la misma en la proporci n de un 1 Pulsando la tecla disminuci n de la inclinaci n sta baja un 1 El ngulo de pendiente de la cinta trotadora varia entre 0 horizontal y 10 STOP Pulsando la tecla STOP puede terminar el ejericicio Pulsando una vez la tecla STOP en LOS perfiles de ejericio la cinta se para y pasa al estado de espera durante cinco minutos Al mismo tiempo se inicia autom ticamente la medici n del pulso de recuperaci n Durante los cinco minutos puede volver a iniciar el ejercicio interrumpido volviendo a pulsar la tecla liebre Pulsando otra vez la tecla STOP puede terminar el ejercicio AL FINAL DE SESI N e Desconecte la llave de seguridad de la interfaz e Apague la m quina con el interruptor e Desenchufar la m quina del conector y de la corriente e Si fuera necesario limpie la m quina con un pa o h medo No use disolventes e Guarde el cord n donde no estorbe y fuera del alcance de los ni os CU L ES LA MEJOR MOTIVACI N PARA C
39. met monteren gebruiken of onderhouden van uw looptrainer Bewaar de gids op een handige plaats U kunt er nu en in de toekomst nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur Volg de instructies altijd met zorg op e De trainer mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het stroomverbruik bedraagt maximaal 10 A Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan Spanningsfl uctuaties van meer dan 5 kunnen storingen in de werking van de trainer veroorzaken of de elektronische componenten beschadigen Indien de netspanning onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt aangesloten vervalt de garantie e Beperk u tot het onderhoud en instellingen zoals in deze handleiding worden beschreven Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist e laat door een arts voordat u met trainen begint uw gezondheid controleren e Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid duizeligheid of andere niet normale verschijnselen stop dan direct uw training en raadpleeg een arts e 7 J7F is voor thuis te gebruiken e De J7 J7F kennen bij thuisgebruik een fabrieksgarantie van 24 maanden e Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis De ideale gebruikstemperatuur is tussen 10 C en 35 C De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 zijn e Plaats de trainer op
40. na emellan t Anv nd fantasin e L r dig sj lvdisciplin En viktig sida av tr ningen r m ngsidighet Genom att variera din tr ning l ter du olika muskelgrupper arbeta vilket hj lper dig h lla motivationen uppe ANVANDARGRANSSNITT FUNKTIONSTANGENTER MANUAL r den grundl ggande traningsformen Gr nssnittet kopplar automatiskt p den n r man sl r p str mmen till l pmattan I Manual styr du sj lv l pmattans funktioner medan du tr nar CONTROL erbjuder tre olika alternativ f r tr ning med konstant puls e PROG erbjuder ett konditionstest och 4 f rprogrammerade tr ningsprofiler e psc later dig justera bandhastigheten genom att ndra position p l pbandet e I SET kan du st lla in vikt larmgr nser f r pulsen anv ndning av ljudsignal och m ttenheter RESET nollst ller uppm tt tid str cka och energiforbrukning i alla tr ningstormer CUSTOM START Custom Start eller tangenten f r snabbstart sl r p Manual tr ningen med de inst llningar f r hastighet och lutning som anv ndaren programmerat in Custom Start kan du programmera om genom att st lla in nskad hastighet och lutning och d refter trycka Custom Start f r 2 sekunder en h rbar signal indikerar att inst llningen r sparad INST LLNINGSTANGENTER OK OCH SCAN Med inst llningstangenter st ller du in v rden och tecken p sk rmen Tangenten med pilen mot h ger anv nds f r att v lja den inst llni
41. nicht angefiihrt ist wenden Sie sich bitte an Ihren zust ndigen Fachh ndler POSITION SPEED CONTROL PSC In der Funktion Position Speed Control PSC regulieren Sie die Geschwindigkleit des Laufbandes durch Verinderung Ihrer Position auf dem Laufband Die Laufbandgeschwindigkeit nimmt zu wenn Sie sich auf dem vorderen Teil des Laufbandes befinden nimmt ab wenn Sie sich auf dem hinteren Teil des Laufbandes befinden und bleibt unver ndert wenn sie sich im mittleren Teil des Laufbandes befinden WICHTIG Die Verwendung der PSC SET UND RESET In der Funktion Set das Gewicht des Benutzers die Alarmgrenzen f r die Herzfrequenz die Verwendung des Signaltons sowie die Masseinheiten in folgender Weise eingestellt werden 1 Dr cken Sie die Set Taste e Auf der Anzeige erscheint der Text Set 1 Benutzergewicht Geben Sie den gewiinschten Wert in der mittleren Anzeige mit den Einstelltasten nach oben nach unten ein Best tigen Sie den eingestellten Wert mit der Taste OK gleichzeitig gehen Sie immer zur Einstellung des n chsten Wertes ber e Auf der Anzeige erscheint der Text Set 2 Herzfrequenz Untergrenze Stellen Sie den gewiinschten Wert in der mittleren Anzeige mit der Einstelltaste nach oben nach unten ein Best tigen Sie den eingestellten Wert mit der Taste OK e Auf der Anzeige erscheint der Text Set 3 Herzfrequenz Obergrenze Stellen Sie den gewiinschten Wert in der mittle
42. pero no ajustar mucho a n Levantar el manillar hasta posici n superior derecha situar la cobertura del tubo entre las piezas de la esquina y la m quina e introducir los tornillos adjuntados a trav s de los tubos Apretando totalmente los tornillos y los pernos allen a ambos lados situar las ruedas de transporte en el ngulo de la pieza de la esquina juntar las palancas de anclaje al final del ngulo golpeando suavemente con la herramienta de ensamblaje Apriete los 2 tornillos M6x12 en el lado delante Quite ahora la pel cula protectora que lleva la pantalla MANUAL DEL USUARIO 417 J7F INFORMACI N Y PRECAUCIONES Esta gu a es una parte esencial de su equipo de entrenamiento Lea atentamente esta gu a antes del montaje uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio Mantenga esta gu a en lugar seguro le brindar hoy y en el futuro la informaci n que necesite para usar y mantener su equipo Siga siempre atentamente sus instrucciones e Esta m quina s lo se debe enchufar a un enchufe con toma de tierra No enchufe nunca la m quina a una alargadera El consumo m ximo de la m quina es de 10 A 20 A versi n norteamericana Los enchufes a los que se conecten otros aparatos o cuya corriente fl uct e en m s de un 5 pueden producir el funcionamiento err tico de la m quina o afectar negativamente a su electr nica El uso de una corriente el ctrica distinta a la especificada en este manual anula la gara
43. pouvez faire d filer la vitesse du profil d entra nement de bas en haut et de haut en bas l aide des touches repr sentant les fl ches haut bas par degr s de 5 4 D marrez l entra nement en appuyant sur la touche Li vre Vous pouvez galement faire d filer des profils l aide des touches fl ch es durant l entra nement si le niveau de vitesse choisi vous semble trop facile ou trop difficile 5 Un appui sur la touche STOP vous permet d arr ter le tapis et de passer en pause PAUS pour 5 minutes Pour reprendre l entra nement il vous suffit d appuyer sur la touche Li vre Lorsque les 5 minutes de pause sont coul es l exercice prend fin et l appareil repasse la phase initiale du choix des profils Pour arr ter l entra nement vous pouvez galement appuyer deux fois sur la touche STOP 6 Si le profil d entra nement est accompli jusqu au bout la vitesse du tapis descend 3 2 km h ou si le profil s ach ve une vitesse inf rieure la vitesse de fin du profil reste valide et le tapis passe en mode Manual MESURE DU POULS DE RECUPERATION 1 Appuyez deux fois sur la touche PROG l cran affiche rECO e Validez vos choix en appuyant sur la touche OK Pour am liorer la fiabilit de la mesure du pouls de r cup ration essayez de toujours proc der de mani re pratiquement identique commencez la mesure un niveau cardiaque similaire La mesure dure deux minutes pendant les
44. tasto STOP il tvo esercizio finito Premendo una volta il tasto STOP in profili di esercizio il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti e nello stesso tempo inizia automaticamente la misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca Nel periodo dei suddetti 5 minuti puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto Lepre Se poi premi di nuovo il tasto STOP il tuo esercizio finito SET E RESET Con la funzione Set puoi inserire i dati relativi a peso utente limitiallarme per pulsazioni uso 0 meno di segnali acustici e tipo di unit di misura nella maniera seguente 1 Premi il tasto Set e Sul display compare il testo Setl peso utente Scrivi il valore da te desiderato nella parte centrale del display facendo uso dei tasti regolazione su gi Conferma il valore prescelto premendo il tasto OK dopo di che passerai automaticamente all inserimento del dato successivo e Sul display compare il testo Set 2 valore di minima per le pulsazioni Scrivi il valore da te desiderato nella parte centrale del display facendo uso dei tasti regolazione su gi negli esercizi a punto mettiti in piedi come indicato nella figura Pos 1 con la punta delle scarpe in corrispondenza del limite anteriore della bordatura lamine laterali Premi OK e cos il contatore misura la tua distanza basandosi sul segnale pulsazioni Passati 6 secondi di misurazione sul display com
45. usando i tasti regolazione su gi Conferma premendo il tasto OK e Sul display compare il testo Set 5 scelta unit di misura EU sul display significa uso di unit europee metriche mentre US significa uso di unit americane Fai la tua scelta usando i tasti regolazione su gi Conferma premendo il tasto OK e I valori allarme per le pulsazioni si possono eliminare spostandosi al programma regolazione valori allarme e premendo quindi il tasto Reset 2 Premi il tasto Manual Pulse Control o Prog per cancellare la funzione Set ATTENZIONE Premendo il tasto Set durante l esercitazione il treadmill si ferma e il tuo esercizio finito Il tasto Reset azzera in tutti gli esercizi i valori di tempo percorso e consumo energia DISPLAY La spia luminosa rivela il valore riportato sullo chermo O SPEED velocit del nastro 0 5 16 km h KCAL consumo energia 0 9999 kcal O TIME durata dell esercizio riportata con la precisione di un secondo nel periodo 00 00 59 59 dopo tale periodo e cio 1 00 99 59 la precisione al minuto ELEV angolo di inclinazione 0 10 96 Langolazione 1 corrisponde alla salita di un metro in altezza complessiva durante un percorso di 100 metri DIST lunghezza chilometrica dell esercizio 0 1 99 9 km O HEART RATE misura pulsazioni 40 220 La misura del livello pulsazioni presuppone l uso di cintura adatta Come segno che la misurazione
46. vous apr s toutes les 100 heures d utilisation que le tapis et la plaque de l appareil sont moites avec lubrifiant Si le tapis est sec effectuez le graissage avec soin Pour graisser votre tapis utilisez un lubrifiant T Lube Le T Lube est disponible aupr s des vendeurs Tunturi Attachez la lance au r cipient T Lube Laissez votre tapis couru 1 5 km h Pouss e la lance compl tement dans le tube de graissage et vaporisez T Lube dans le tube pendant un rond complet du tapis voyez le joint du tapis arr tez la vaporisation et arrachez la lance L appareil d exercices tapis roulant est pr t pour usage l instant NETTOYAGE DE L APPAREIL Nettoyez la barre de soutien et l unit des compteurs l aide d un chiffon humide N utilisez pas de solvant D poussi rez les parties visibles du ch ssis entre autres tapis plateforme et bords r guli rement l aide d un aspirateur avec bouche d aspiration de petite taille Passez aussi le dessous du tapis l aspirateur Pour nettoyer le dessous de l appareil faites le basculer sur son flanc ou mettez le en position de rangement si l appareil est J7E REGLAGE DE L ALIGNEMENT DU TAPIS Surveillez la course de tapis pendant l entrainement et effectuez imm diatement les op rations de r glage d crites ci dessous si n cessaire En marche le tapis doit tourner bien en ligne En g n ral le tapis n a pas tre r align si e lappareil a t plac sur une sur
47. 03 4037 Front support J7F M8 DIN 137A Washer J7F M8x80 DIN 912 Screw J7F 10 103 4035 Rear support J7F 11 643 4004 Spring J7F 10 pcs set M6x12 DIN 2 Screw J7F 712 553 1029 Wheel 2 pcs J6 14 673 500 88 Snap locking 2 pcs J6 15 533 4006 Stand foot pair 5 DIN 9021 Washer TUN Le THE Marek Ars tum Motor fan Flywheel Screw Motor upper bracket Screw upper bracket motor Screw upper bracket frame Washer upper bracket frame Motor lower bracket Screw Nut nylon Drive belt Dust cover Washer Screw Axle Retaining Decal set Cas spring J7F Screw J7F Nut nylon J7F Locking lever J7F axle screw Screw Plug J7F Screw Assembly kit J7 incl Assembly kit J7F incl Transmitter belt Allen key 5 mm Allen key 6 mm Multi purp wrench J7 T Lube bottle Owner s manual A A A b AN MM gt HR NIN N N 303 4007 303 4008 M6x8 DIN 916 503 4031 M8x12 DIN 933 M8x25 DIN 933 M8 DIN 125 503 4032 M8x25 DIN 939 M8 DIN 985 443 4011 173 4050 5 DIN 9021 M5x20 DIN 7985 343 4008 10 DIN 471 423 4059 163 4005 M8x35 ISO 7380 M8 DIN 985 513 4003 M4x10 DIN 553 533 7025 M5x14 DIN 7985 553 4013 553 4015 403 0019 556 031 00 556 0001 553 100 88 563 4003 583 4024 NO N N CIN Screw Roller front Washer Screw Rubber sheet Belt tightener frame Reta
48. 56c 59 VESTO L LUE 22 os Ai 84 TUNTUS THE MOTOR TUNTURI OY P O BOX 750 FIN 20361 Turku Finland Tel 358 0 2 513 31 Fax 358 0 2 513 3323 www tunturi com 5834026
49. Appuyez sur la touche Set Le texte Set 1 poids de Putilisateur s affiche l cran Entrez la valeur ad quate sur l cran du milieu l aide des touches de r glage haut bas Validez avec la touche OK vous passez toujours automatiquement au r glage de la valeur suivante Le texte Set 2 limite inf rieure du pouls s affiche l cran Entrez la valeur souhait e sur l cran du milieu l aide des touches de r glages haut bas en mode d entrainement pouls constant votre niveau de pouls ne descendra pas en dessous de la limite inf rieure que vous avez entr e Validez avec la touche OK Le texte Set 3 limite sup rieure du pouls s affiche l cran Entrez la valeur souhait e sur l cran du milieu l aide des touches de r glages haut bas en mode d entra nement pouls constant votre niveau de pouls ne d passera pas la limite sup rieure que vous avez entr e Validez avec la touche OK Le texte Set 4 mode sonore ou silencieux s affiche l cran AUd ON affich e sur l cran du milieu repr sente le mode sonore Aud orr le mode silencieux Affichez l option choisie l aide des touches haut bas Validez votre choix avec la touche OK e Le texte Set 5 choix des unit s s affiche cran EU affich e sur l cran repr sente les unit s europ ennes m triques US les unit s am ricaines Affichez l option choisie l aide des touches haut bas Validez votre ch
50. C solamente pulsando la tecla PSC y posteriormente seleccionando el modo de entrenamiento Si quiere cambiar dichos l mites repita la fase 1 Observe que a la hora de minutos se termina el ejercicio y el equipo vuelve al principio de la selecci n del perfil Tambi n puede terminar su ejercicio pulsando la tecla STOP dos veces 6 Llevado a cabo el ejercicio perfil la velocidad de la cinta disminuye hasta el nivel de 3 2 kil metros a la hora o si el perfil termina con una velocidad m s baja se guarda esa velocidad y la cinta adopta la posici n Manual MEDIDA DEL PULSO DE RECUPERACION 1 Pulse la tecla PROG dos veces Tambi n aparece la palabra rEco e Confirme con la tecla OK Para garantizar la veracidad del resultado de la medici n procure no cambiar las circunstancias de la misma Siempre empiece la medici n en el mismo nivel del pulso La medici n dura dos minutos y mientras tanto en la pantalla aparece el texto rECO y el pulso medido Intente no moverse en absoluto durante la medici n Al final del periodo aparece la palabra rEsU en relaci n de recuperaci n cuanto menor sea la lectura mejor es su forma f sica Tenga en cuenta que estos resultados son individuales es decir no se pueden comparar los de una persona con los de otra Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos y tuercas est n bien apretados y los cables bien colocados LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA La lubricaci n es l
51. ONTINUAR Es f cil comenzar a hacer ejercicios pero a n m s f cil es abandonarlos Para lograr las metas que Ud se fije necesitar una motivaci n constante para continuar hasta alcanzar su objetivo inmediato una mejor calidad de vida y salud para toda la vida Recuerde o F jese metas realistas e Progrese paso a paso siguiendo su propio cronograma e Lleve un diario de su estado y anote sus progresos e Modifique sus formas de ejercicio de tiempo en tiempo e Use su imaginaci n e H gase una auto disciplina Ud es quien mejor sabe c mo encontrar su motivaci n interior No haga del ejercicio un asunto demasiado importante su primer objetivo ser simplemente hacerse el h bito de entrenar S lo cuando la actividad f sica regular le resulte algo natural f jese nuevas metas Un aspecto importante de su entrenamiento es la versatilidad Un entrenamiento variado ejercita diferentes erupos musculares y le ayuda a mantener la motivaci n TECLAS DE FUNCI N e Manual es la funci n b sica de ejercicio seleccionada autom ticamente al poner en marcha el equipo Durante el ejercicio Manual uno mismo dirige las funciones de la cinta e Control le ofrece tres ejercicios diferentes de ritmo card aco constante e Prog le ofrece un test de estado f sico y cuatro perfiles de ejercicio preprogramados e Con la funci n PSC puede ajustar la velocidad de la cinta corredera desplaz ndose en la misma e Con la funci n S
52. OWNER S MANUAL BETRIEBSANLEITUNG MODE D EMPLOI MANUALE D USO MANUAL DEL USUARIO HANDLEIDING BRUKSANVISNING KAYTTOOHJE e SERIAL NUMBER SERIENNUMMER e NUMERO DE SERIE NUMERO DE SERIE e NUMERO DI SERIE e SERIENUMMER e SERIENNUMMER e SARJANUMERO TUNTURI THE MOTOR 17 o 7 OWNER S MANUAL J7 e J7F 2 TETELE THE MOTOR OWNER S MANUAL J7 e J7F disturbances in the pulse heart rate measurement e The device must not be used by persons weighing over 135 kg 300 lbs SAVE THESE INSTRUCTIONS WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition it also shows you really value high quality and style With Tunturi Fitness Equipment you ve chosen a high quality safe and motivating product as your training partner Whatever your goal in training we are certain this is the training equipment to get you there ASSEMBLY Before assembling the device insure all parts are present 1 Frame 2 Power cord 3 Assembly kit contents are marked with an in the spare part list In case of problems contact your Tunturi dealer The packaging includes a disposable silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation The directions left right front and back are defined as seen from the exercising position 37 HAND RAIL AND INTERFACE FIG 1 2 3 Turn the user interface unti
53. S Fur BETRIEBSANLEITUNG e J7 7 BETRIEBSANLEITUNG 17 e J7F ber cksichtigen sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Ger tes hinweisen e Das Ger t kann immer nur von einer Person benutzt werden e Tragen Sie w hrend des Trainings angemessene Kleidung und Schuhe e Bedienen Sie die Taste mit der Fingerkuppe ein Fingernagel kann die Tastenmembrane besch digen e St tzen Sie sich nie gegen das Cockpit ab BITTE BEACHTEN Die Hinweise beziiglich der Montage der Benutzung und der Wartung Ihres Ger tes miissen sorgf ltig beachtet werden Die Garantie schliesst keine Besch digungen ein die auf Fahrl ssigkeit bei der Montage Einstellung und Wartung wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden zur ckzuf hren sind Werden Modifizierungen ohne das Einverst ndnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen erlischt jeglicher Garantieanspruch Wir wiinschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner unebene Fl chen transportieren Das Laufband darf nicht auf den Transportrollen ber eine Treppe geschoben werden es muss unbedingt getragen werden BITTE BEACHTEN Nach dem Bewegen oder Transport muss das Laufband ggf neu ausgerichtet werden Um Funktionsst rungen zu vermeiden das Ger t in einem m glichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschiitzt aufbewahren und benutzen Nach jedem Training den Netzste
54. Set 1 k ytt j paino Aseta haluamasi arvo oikeanpuolimmaiseen n ytt n asetusn pp imill yl s alas Hyv ksy asetettu arvo painamalla OK n pp int samalla siirryt aina seuraavan arvon asetukseen e N ytt n tulee teksti Set 2 sykkeen alaraja Aseta haluamasi arvo oikeanpuolimmaiseen n ytt n asetusn pp imill yl s alas vakiosykeharjoituksissa syketasoasi ei lasketa asettamaasi raja arvoa matalammalle Hyv ksy asetettu arvo painamalla OK n pp int e N ytt n tulee teksti Set 3 sykkeen yl raja Aseta haluamasi arvo oikeanpuolimmaiseen n ytt n asetusn pp imill yl s alas vakiosykeharjoituksissa syketasoasi ei nosteta asettamaasi raja arvoa korkeammalle Hyv ksy asetettu arvo painamalla OK n pp int e N ytt n tulee teksti Set 4 merkki nen k ytt Keskimm isen n yt n AUd On merkitsee merkki nen k ytt AUd OFF puolestaan merkki nen poistamista Tee valinta asetusn pp imill yl s alas Hyv ksy valintasi painamalla OK n pp int e N ytt n tulee teksti Set 5 yksik iden valinta Oikeanpuolimmaisen n yt n arvo EU merkitsee EU yksik it metriset US puolestaan LIN C THE Marek JP s tur e J7 J7F K YTT OHJE K YTT OHJE J7 J7F entuudestaan tuttu suosittelemme tutustumista toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla 4 PSC toiminnon k yt n lopetat painamalla harjoituksen p tteeksi kaksi kertaa STOP n pp
55. Steigungswinkel 0 10 Ein Winkel von 1 entspricht einem Anstieg von 1 Meter auf einer Strecke von 100 Metern O DIST Strecke 0 1 99 9 km HEART RATE Herzfrequenzmessung 40 220 Die Herzfrequenzmessung setzt die Verwendung des Herzfrequenz Messgurts voraus Falls die Frequenzmessung nicht vorgesehen ist zeigt das Benutzerinterface die Anzeige Als Zeichen der aktivierten Messung blinkt in der Anzeige ein Quadrat im Takt der gemessenen Herzfrequenz FEHLERCODES Das Benutzerinterface zeigt eine Funktionsst rung auf der Anzeige an Den Fehlercode erkennen Sie an der Anzeigenabkiirzung Err 13 Die Laufbandgeschwindigkeit bersteigt den vorgegebenen Wert Befolgen Sie die Ratschl ge dieser Bedienungsanleitung zur Benutzung des Ger tes 15 Das Laufband reagiert nicht auf Eingaben Uberpriifen Sie die Schmierung des Laufbandes und befolgen Sie die Hinweise dieser Bedienungsanleitung zur Benutzung des Ger tes 71 Hubmotorst rung oder der Uberlastungsschutz des Hubmotors ist ausgel st worden Schalten Sie das Ger t fiir 5 Minuten aus und schalten Sie es dann erneut ein Wenn die Fehlermeldung nicht verschwindet wenden Sie sich bitte an Ihren zust ndingen Fachh ndler Dr cken Sie die Reset Taste um den Fehlerkode zu l schen Falls einer der oben genannten Fehlercodes trotz ausgef hrter Wartungsmassnahmen wiederholt auftritt oder falls auf der Anzeige st ndig ein Code erscheint der in der Liste oben
56. UAL e J7 e J7F control is based on changing treadmill inclination In this mode you have to adjust the speed by yourself using either PSC or the Tortoise and Hare keys e Combination both indication lights automatic equal adjustment of both the inclination angle and the speed of the belt 2 Set the desired heart rate with the up down setting keys e Press OK to confirm 3 Press the Hare key to start constant heart rate exercise e You can adjust the heart rate level with the up down setting keys during the exercise e In the Speed and Combination exercises you can set the upper limit to belt speed default 12 km h 7 4 mph by pressing the Tortoise key during the exercise You can adjust the belt speed limit with the Hare and Tortoise keys during the exercise you can also control your speed with PSC e You can change the heart rate mode during the exercise The recovery heart rate feature and profiles 4 and 5 require heart rate measurement EXERCISE PROFILES 1 Press the Prog key until the desired exercise profile is displayed e g ProF 3 see the end of the manual for a detailed description of exercise profiles e Press OK to confirm 2 The text ProF SEt and time are displayed Set the duration of the exercise with the up down keys e Press OK to confirm 3 You can scale the speed of the exercise profile in 5 increments with the up down arrow keys 4 Start the exercise profile selected by pressing the Hare
57. a lico M8 completamente dentro del orificio hexagonal NOTA Colocar el amortiguador hidra lico en el alojamiento superior Colocar el amortiguador hidra lico manualmente no usar herramientas que puedan da ar la barra del mbolo Colocar la parte baja del amortiguador hidra lico al chasis inferior en su alojamiento con el tornillo y tuerca M8 Apriete los 2 tornillos M6x12 en el lado delante Quite ahora la pel cula protectora que lleva la pantalla CABLE DE ALIMENTACI N Conecte la clavija peque a del cable en el enchufe que lleva la m quina en la parte delantera inferior derecha Antes de conectar el equipo a la fuente de electricidad verificar que la tensi n local coincida con la indicada en la placa de modelo El equipo J7 J7F funciona con 230 V o 120 V versi n norteamericana Encienda el equipo con el interruptor que se encuentra al lado del enchufe NOTA Se debe conectar la J7 J7F a un enchufe con toma de tierra No use alambres de extensi n al conectar el equipo a la corriente LLAVE DE SEGURIDAD Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la pantalla la m quina se parar inmediatamente Meta la llave de seguridad amarilla en la base del contador Sujete el clip del otro extremo del cord n de la llave a su camisa o sudadera Aseg rese de que el clip de la llave de seguridad est bien sujeto a su ropa comprobando si al tirar del cord n no se suelta el clip hasta que se desconecte la llav
58. a la manutenzione Premi il tasto Reset per cancellare il codice disfunzione dal display Nel caso che qualcuno dei suddetti codici disfunzione compaia ripetutamente a dispetto degli interventi effettuati oppure qualora sul display si presenti permanentemente un codice diverso da quelli sopra elencati contatta chi ti ha venduto l attrezzo CONTROLLO VELOCIT DA POSIZIONE PSC Nella funzione Controllo Velocit da Posizione PSC la regolazione velocit del treadmill avviene cambiando la propria posizione sul nastro In particolare la velocit aumenta se sul nastro ti sposti in avanti diminuisce se ti sposti all indietro e rimane invariata se resti al centro del nastro ATTENZIONE L uso della funzione PSC presuppone l uso di cintura pulsazioni di Polar A riprova del funzionamento misura palpitazioni sul display del misuratore Heart Rate compare un quadratino lampeggiante ATTENZIONE Quando usi la funzione PSC devi sempre aver cura di collegar bene alla tua camicia il fermaglio della chiave di sicurezza Regola la lunghezza del laccio della chiave in maniera tale che la chiave stessa venga a staccarsi dal misuratore qualora tu indietreggiassi troppo ATTENZIONE Se esegui le tue esercitazioni con l aiuto della funzione 5 nelle vicinanze del treadmill entro un raggio per lo meno di due metri non deve trovarsi alcun altro trasmettitore pulsazioni il segnale emesso contemporaneamente da due trasmettitori
59. a medida de mantenimiento m s importante de la cinta corredora La lubricaci n es absolutamente necesaria siempre que se de cuenta de que la resistencia de la cinta corredora haya crecido si se produjera m s rozamiento del normal se notar a porque la cinta rodante dar a tirones o porque aparecer a c digo de error 15 en la pantalla Una lubricaci n insuficiente conducir a que se desgasten y rompan la cinta la placa de base y el motor La necesidad adicional de lubricaci n depender en gran parte del peso del usuario y de su estilo de correr un usuario pesado y una baja velocidad de uso de la cinta fuerzan la m quina especialmente y por eso habr que poner atenci n especial en la lubricaci n de mantenimiento Aseg rese despu s de cada 100 horas de uso que la cinta est humedecida con lubricante Si est seco la m quina de correr debe ser cuidadosamente lubricada No obstante puede lubricarla con aceite T Lube El aceite T Lube lo puede adquirir en su distribuidor de Tunturi e Inclinaci n indicaci n fl echa arriba abajo El mantenimiento de un pulso constante se basa en las modificaciones de los ngulos de inclinaci n de la base de correr De este modo usted debe ajustar la velocidad con los teclas liebre y tortuga En este modo de entrenamiento uno mismo controla la velocidad con la ayuda de funci n PSC o con las teclas liebre y tortuga 6 Combinaci n ambos luz de la indicaci n La obtenci n de un
60. almacenaje 155 cm ANCHURA tica 89 cm dj 90 kg LONGITUD DE LA CINTA RODANTE 150 cm ANCHURA DE LA CINTA RODANTE 50 cm VELOCIDAD 0 5 16 km h 0 3 10 mph GRADOS DE INCLINACI N 0 10 90 MOTOR 1 8 HP El equipo no puede ser usado por personas de m s de 135 kg Todos los modelos Tunturi estan dise ados de modo que cumplen la directiva de la UE sobre compatibilidad electromagn tica EMC 89 336 EEC y equipo el ctrico dise ado para su uso dentro de ciertos l mites de tensi n 72 23 EEC Por lo tanto este producto ostenta la etiqueta CE Todas las m quinas de caminar J7 J7F en versi n norteamericana 120 V cumplen con los requisitos de compatibilidad electromagn tica de la FCC y por consiguente llevan la etiqueta de la FCC La Tunturi J7 J7F cumple con las normas CEN de precisi n y seguridad Class A EN 957 1 6 Debido a nuestro continuo programa de desarrollo del producto nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso SOBRE SU SALUD Para evitar dolores y tensiones musculares comience y finalice cada sesi n con ejercicios de estiramiento SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO e Verifique que el sitio de ejercicio tenga una ventilaci n adecuada Para evitar resfriados no haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire SOBRE EL USO DEL EQUIPO e Cierre siempre el interruptor de
61. angebracht e De J7 J7F looptrainer mag niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135 kg WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURITRAINING Uw keuze toont aan dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren Het bewijst ook dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen Wat uw trainingsdoel ook is wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat Looptrainer 2 Flektriciteitssnoer 3 Set met montagebenodigdheden met in de onderdelenlijst Neem bij problemen contact op met uw Tunturi dealer De verpakking bevat een zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht Dit zakje kan na het uitpakken van de apparatuur weggegooid worden De aanduidingen rechts links voor en achter betekenen steeds rechts links enz gezien vanuit de gebruiker staand op de loopmat Monteer de looptrainer als volgt J7 DE HANDRAIL EN DE INTERFACE AFB 1 2 3 Draai de interface tot de openingen aan de achterzijde in lijn zijn met de gaten waar de 4 inbusbouten M6x12 in komen Monteer deze bouten en draai ze vast Verwijder de groene spanband die de handrail bij het frame houdt Plaats de hoekstukken aan de onderzijde van de handrail monteer deze met de inbus
62. ansport D placez le en le faisant rouler et d posez le soigneusement sur le sol en le supportant encore avec un pied ATTENTION Transporter l appareil avec MANUALE D USO J7 7 AVVERTENZE Questo libretto di istruzioni 6 una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un essa ti fornir adesso e nel futuro le istruzione necessarie all uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica Tali istruzioni devi sequirle sempre con molta attenzione e Assicuratevi che l impianto sia collegato a terra Evitare di usare prolunghe Il consumo massimo 10 A Prolunghe che servono pi apparecchi o che hanno fl uttuazioni di voltaggio 5 possono risultare dannose all elettronica del treadmill e Non effettuare alcuna manutenzione riparazione al di fuori di quelle descritte nella presente guida Qualunque riparazione pi impegnativa deve essere effettuata da un esperto nella manutenzione di congegni elettromeccanici autorizzato in conformit alle leggi della nazione in questione o comunque abilitato ad effettuare i predetti lavori di manutenzione o di riparazione Le istruzioni per le riparazioni contenute in questa guida devono essere seguite con molta attenzione e Prima
63. apo alla maglietta o al colletto Assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sia fissata correttamente ad un capo dell abbigliamento che indossate anche se con il cavo sotto tensione la clip non deve mai staccarsi dal capo di abbigliamento prima che la chiave non sia stata rimossa dal pannello Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo e la misura migliore per tale sforzo il ritmo del tuo stesso cuore Per prima cosa quindi devi sapere qual il livello massimo di battiti cardiaci ovverossia il livello oltre il quale le pulsazioni non aumentano pur aggiungendo sforzi Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni puoi usare la seguente formula indicativa Donne 226 meno l et Uomini 220 meno l et lettera Assicuratevi che la presa di corrente sia staccata prima di metterti a fare qualunque lavoro di montaggio pezzi o di manutenzione e Non usare l attrezzo qualora l involucro di protezione non sia fissato al suo posto e Lattrezzo non puo essere usato da persone il cui peso superi i 135 kg SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI Hai fatto un ottima scelta Si vede che tieni alla tua forma fisica Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualit e stile Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale Alta tecnologia sicurezza e stimolo per sem
64. art rate exercise requires your using the heart rate measurement system 1 Select the desired heart rate mode by pressing the Control key indication light shows the selected mode Speed indication light lt lt lt pulse control is based on changing belt speed If you wish you can change the inclination angle of the belt during training e Elevation indication light up down pulse Attach the nozzle to the T Lube container Let the treadmill run at 1 5 km h Push the nozzle completely into either lubrication pipe Spray T Lube into the pipe until the belt has rotated once see the seam of the belt stop spraying and pull the nozzle out The treadmill is instantly ready for use CLEANING THE TREADMILL Wipe the treadmill surfaces especially the handlebars and meter from dust with a damp cloth or towel Do not use solvents Use a small vacuum nozzle to carefully vacuum around all visible components belt running deck side rails etc Io clean the underside of the treadmill carefully turn the treadmill on its side or if your treadmill is J7E lift the running deck to the storage position ALIGNING THE RUNNING BELT Monitor belt tracking during exercise and make adjustments as needed The belt should run in the centre of the treadmill Alignment is not usually needed provided e the treadmill is placed on an even solid and horizontal surface and the belt is correctly tensioned e the alignment of the belt is corre
65. asi tai mit n esineit e K yt harjoitellessasi sopivaa vaatetusta ja asianmukaisia jalkineita Varmista ett keng nnauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut K yt vain sis k ytt n tarkoitettuja urheilujalkineita T RKE T ss ohjekirjassa annettuja tietoja kuntolaitteen asennuksesta k yt st ja huollosta tulee noudattaa eritt in huolellisesti Takuu ei korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet t ss ohjekirjassa mainittujen asennus s t tai huoltotoimenpiteiden laiminly nneist Mik li asennus s t tai huoltotoimenpiteit tehd n toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle tehd n toimenpiteit joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyv ksynyt laitetta ei tule k ytt Toivotamme Sinulle miellytt vi harjoitus hetki Tunturi harjoituskumppanisi kanssa T RKE N yt n teksti Self cal osoittaa nostomoottorin automaattisen kalibroinnin olevan k ynniss KULJETUS JA SAILYTYS J7 juoksumattoa on helppo siirt tukijalkojen p ihin sijoitettujen kuljetuspy rien varassa varmis ta ennen laitteen siirt mist ett verkkojohto on irrotettu sek virtal hteest ett juoksumatosta Nosta juoksumaton takap noin 30 asteen kul maan ja siirr laite kuljetuspy rien varassa ty nt en Laske juoksumatto maahan varovasti J7F juoksumaton juoksualustan voi nostaa tilaa s st v n s ilytysasentoon seuraavasti kytke virta pois
66. ate pour l absorption de l humidit pendant le stockage et le transport Veuillez le mettre au rebut apr s avoir d ball l appareil Les termes droit gauche avant et arri re sont d finis par rapport la position d exercice Assemblage J7 BARRE D APPUI ET INTERFACE FIG 1 2 3 Positionnez l interface de facon 3 aligner les pergages pr vus pour les vis de fixation Fixez l interface en serrant bien les 4 vis M6x12 sur le c t arri re Coupez la bande verte Attachez la pi ce angulaire la barre d appui avec des vis six pans creux mais ne serrez pas trop Placez la barre d appui en position verticale et placez les embouts entre la barre et la pi ce angulaire Passez les boulons de fixation dans les tubes et serrez les boulons avec les crous serrez aussi les vis six pans creux des deux c t s Places la roulette de transport dans l axe de la pi ce angulaire placez le locking sleeve au bout de l axe et fixez le an frappant doucement avec l outil d assemblage MODE D EMPLOI J7 J7F ET AVERTISSEMENTS Ce guide est une pi ce essentielle de votre appareil sportif Lisez attentivement ce mode d emploi avant d assembler d utiliser ou d effectuer l entretien de votre appareil sportif Veuillez conservez ce guide il contient les renseignements dont vous aurez besoin maintenant et plus tard puor utilisez et entretener votre appareil Suivez toujours les instructions tr s rigoureuseme
67. ation Tighten the attachment bolts carefully on both sides The running base must be held up during the gas spring installation so you will need another person to support the running base Thread the upper end of the gas spring M8 thread completely into the hexagonal bushing NOTE Attach the gas spring below the locking fork Thread the gas spring by hand do not use tools as these may damage the piston rod Attach the lower end of the gas spring to the folding frame with an M8 screw and a nut Attach the 2 screws M6x12 on the front side of the interface and remove the protective film from the display POWER CORD AND GROUNDING INSTRUCTIONS FIG 6 Plug the socket end of the power cord into the treadmill at the lower right front corner Before connecting the device to a power source make sure that local voltage matches that indicated on the type plate The treadmill operates at either 230 V or 120 V US version Turn on the power using the switch next to the socket on the treadmill This treadmill must be grounded If it should malfunction or breakdown grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock This product is equipped with a cord having an equipment grounded conductor and a grounding plug The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances Do not use extension cables when
68. au moins 60 cm d espace libre devant et sur les c t s et au moins 120 cm derri re e Suivant le rev tement du sol il peut tre pr f rable d installer l appareil sur un tapis protecteur Avant de commencer utiliser l appareil assurez vous qu il fonctionne correctement sur tous les points N utilisez pas un appareil d fectueux Ne vous accoudez jamais l unit des compteurs Appuyez sur les touches avec l int rieur LIN C THE Marek AFS Fur e J7 J7F MODE D EMPLOI MODE D EMPLOI 7 e J7F S ENTRAINER Quel que soit votre objectif vous obtiendrez les meilleurs r sultats en vous entra nant un niveau d effort appropri le meilleur contr le tant votre pouls D terminez d abord votre rythme cardiaque maximum c est dire le rythme partir duquel le pouls n augmente plus m me si l effort est accru Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum utilisez ces formules indicatives Femme 226 ge Homme 220 ge Notez bien que ce sont l des valeurs moyennes et que les maxima varient d une personne l autre Le pouls maximum diminue en moyenne d une pulsation par ann e Si vous faites partie d un des groupes risque mentionn s plus haut consultez un m decin pour qu il mesure votre pouls maximum Nous avons d termin trois zones de pouls pour vous aider dans vos entra nements soumis un objectif D butant 50 60 du pouls maximum Ce n
69. bandsnelheid is van 0 5 tot 16 km h Bij bepaalde trainingsoefeningen kunt u deze toetsen door de PSC functie vervangen LOOPHOEK Als u de toets voor de hellingshoekvergroting indrukt vergroot u trapsgewijs de hellingshoek van de loopmat met telkens 1 als u de toets voor de hellingshoekverkleining indrukt verkleint u trapsgewijs de hellingshoek van de loopmat met telkens 1 Loophoek varieert van 0 horizontaal tot 10 STOP U be indigt de training deer op de STOP toets te drukken Als U nmaal in trainingsprofielen op de STOP toets drukt gaat de loopmat over op een 5 minuten durende pauze en tegelijk begint de meting van de herstel hartslag automatisch Tijdens LIN C THE Marek JP s tur HANDLEIDING J7 e J7F HANDLEIDING 17 e J7F Druk op 6 e Op de display verschijnt de tekst POS 1 YES Ga staan zoals in de tekening Pos 1 wordt aangegeven met de punten van uw schoenen ter hoogte van de geruwde voorrand van de randplaten Druk OK in waardoor de meter uw loopafstand meet op basis van het hartslagsignaal Als de meting van 768 seconden voorbij is verschijnt er op de display de tekst POS 2 YES Ga nu staan zoals in de tekening Pos 2 wordt aangegeven met de achterkant van de hakken van uw schoenen ter hoogte van de geruwde achterrand van de randplaten Druk OK in waarna de meter uw loopafstand meet op basis van het hartslagsignaal Als de meting van zes seconden voorbij is versc
70. ben dem Netzschalter befindliche Buchse einstecken Bevor Sie das Ger t an das Stromnetz anschliessen stellen Sie sicher dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der auf dem Typenschild bereinstimmt Schalten Sie den Strom fiir das Ger t mit dem neben dem Stecker befindlichen Stromschalter ein BITTE BEACHTEN Das Ger t darf nur an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden Verwenden Sie keine Verl ngerungsschnur um das Ger t mit einer Steckdose zu verbinden SICHERHEITSSCHLUSSEL Der Laufbandtrainer funktioniert nur wenn der Sicherheitsschl ssel ordnungsgem ss im Schloss steckt Das Laufband bleibt automatisch stehen sobald sich der Sicherheitsschliissel nicht mehr im Schloss am Cockpit befi ndet Die Schnur des Sicherheitsschliissels mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen und den Sicherheitsschliissel ins Schloss stecken Sicherstellen dass der Clip an der Schnur des Sicherheitsschliissels gut an Ihrer Kleidung befestigt ist Bei Zug sollte sich der Clip nicht von Ihrer Kleidung l sen sondern der Sicherheitsschl ssel aus dem Schloss gezogen werden Trier THE Marek ALS Fur BETRIEBSANLEITUNG e J7 e 7 BETRIEBSANLEITUNG 17 e J7F CUSTOM START TASTE Mit der Taste Custom Start Schnellstart beginnen Sie eine Manual Trainingseinheit direkt mit den vom Benutzer eingestellten Geschwindigkeits und Steigungslwerten Die Werte f r den Custom Start speichern Sie indem Sie die Taste Custom Sta
71. bouten Nog niet te vast aandraaien Til nu de handrail de handrail recht op in verticale positie de afstandbus moet nu tussen het hoekstuk en de framesteun geplaatst worden Vervolgens moet de inbusbout met aan de achterzijde de borgmoer geplaatst worden Draai de inbusbouten aan beide zijden nu met behulp van een inbussleutel en een ringsleutel goed vast Ook Trier THE Marek AFS Fur HANDLEIDING J7 e J7F HANDLEIDING 17 e J7F de looptrainer Start de looptrainer nooit terwijl u er staat e Houdt u altijd bij het op en afstappen van de band of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt vast aan de handgrepen Spring nooit van een draaiende loopmat af e Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid duizeligheid of ander abnormale verschijnselen stop dan direct uw training en raadpleeg een arts NA IEDERE TRAINING e Neem de veiligheidssleutel uit het bedieningspaneel Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar e Neem de stekker uit het stopcontact en neem het snoer uit de trainer e Met een vochtige doek de looptrainer schoonmaken Gebruik geen oplosmiddelen Berg het snoer op een veilige plaats op buiten het bereik van kinderen HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen maar het is misschien nog wel makkelijker om er mee te stoppen Om het doel uw gezondheid en uw kwaliteit van leven dat u zich gesteld heeft te b
72. chbar mit den Ergebnissen Dritter sind Das Resultat ist auch vom Herzfreguenzniveau am Anfang der Messung abh ngig J hrlich berpr fen dass die Befestigungsschrauben festgezogen sind PFLEGE DER LAUFPLATTE Die Pflege der Laufmatte ist die wichtigste Wartungsmassnahme die Garantie deckt keine Sch den die auf eine unterlassene Pflege der Laufmatte zur ckzuf hren sind Diese muss immer dann durchgef hrt werden wenn Sie eine deutliche Reibungszunahme der Laufmatte feststellen die Reibungszunahme kann sich als ruckende Bewegung oder als eine Fehlermeldung 15 bemerkbar machen Eine nicht ausreichende Behandlung f hrt zu erh htem Verschleiss und Besch digung von Laufmatte Laufplatte und Motor Der Pflegebedarf h ngt weitgehend vom Gewicht des Benutzers und seinem Laufstil ab ein hohes K rpergewicht sowie eine niedrige Betriebsgeschwindigkeit der Laufmatte f hren zu einer st rkeren Belastung des Ger tes und machen daher besondere Sorgfalt bei der Pflege erforderlich Stellen Sie nach jeweils 100 Gebrauchsstunden sicher dass die Unterseite der Laufmatte ausreichend mit dem T Lube Pflegemittel versehen ist Ist die Unterseite trocken muss die Laufmatte umgehend mit T Lube behandelt werden Verwenden Sie zur Behandlung des Laufbandes nur das T Lube Pflegemittel Wenn Sie neues T Lube ben tigen wenden Sie sich bitte an Ihren Tunturi H ndler der Liste am Ende dieser Anweisung Nur Teile in der Ersatzteilli
73. cken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von 1 Der Steigungswinkel kann zwischen 0 horizontal und 10 eingestellt werden STOP Durch Dr cken der STOP Taste beenden Sie das Training Durch einmaliges Dr cken der STOP Taste in Trainingsprofilen bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartemodus PAUS iiber Nach Ablauf von 5 Minuten k nnen Sie die unterbrochene Trainingseinheit durch Driicken der Hasentaste wieder aufnehmen Durch erneutes Driicken der STOP Taste beenden Sie das Training ungew hnlichen ymptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre Ubung und suchen Sie einen Arzt auf TRAINING BEENDEN e Zur Vermeidung von Muskelkater Abw rmtraining langsames Joggen oder Gehen und Dehniibungen nicht vergessen Den Sicherheitsschl ssel immer abziehen e Das Ger t ausschalten e Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort vor Kinderhand geschiitzt aufbewahren e Das Ger t mit einem leicht angefeuchteten Wischtuch von eventuellen Schweiss befreien Keine L sungsmittel verwenden WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM WEITERMACHEN Fiir das Erreichen Ihrer gesteckten Ziele brauchen Sie Motivation um fiir das Maximalziel welterzumachen lebenslange Gesundheit und eine neue Lebensgualit t Setzen Sie sich realistische Ziele e Machen Sie Ihrem Zeitplan entspr
74. cker ziehen 153 cm Aufbewahrungsstellung 70 cm cm 82 HORE 142 cm Aufbewahrungsstellung 155 cm GEWICHT sea 80 kg LAUFFL CHE A 46 x 135 cm GESCHWINDIGKEIT ee 0 5 16 km h NEIGUNG 0 10 90 MOTOR essen 1 8 PS Dauerleistung Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt S mtliche Tunturi Ger te entsprechen den EG Richtlinien f r elektromagnetische Vertr glichkeit EMC 89 33G EWG und der europ ischen Niederspannungsrichtlinie 72 23 EEC Das Produkt tr gt daher das CE Kennzeichen Das J7 J7F erf llt die Anforderungen der CEN Sicherheitsnormen Klasse A EN 957 Teile 1 und 6 Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung beh lt sich Tunturi das Recht vor Spezifikationen ohne vorherige Ank ndigung zu verindern F R IHRE GESUNDHEIT 6 Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehniibungen F R DIE TRAININGSUMGEBUNG e Vergewissern Sie sich dass der Trainingsraum ausreichend bel ftet ist Um Erk ltungen zu vermeiden trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort F R DEN GEBRAUCH Nach jedem Training den Netzstecker ziehen e Falls Sie Kinder an das Trainingsger t lassen miissen Sie deren geistige und k rperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament des bouts de v
75. connecting the equipment to the power source DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as to whether the product is properly grounded Do not modify the plug provided with the product if it will not fit the outlet have a proper outlet installed by a qualified electrician A Ur NOTE The version for m use on a 120 volt circuit has a grounding plug that looks like the plug illustrated Make sure that the product is connected to an outlet having the same configuration as the plug No adapter should be used with this product SAFETY TETHER KEY AU is 85011817 Sin ES ELL The treadmill cannot be used if the tether key is not properly installed in the meter base if the key is removed from its place near the electronic Trier THE Marek AFS Fur OWNER S MANUAL J7 e J7F OWNER S MANUAL e J7 J7F The key in the middle of the setting keys is used to confirm your selections The values displayed change at 6 second intervals If you want to monitor any value for a longer period press the SCAN HOLD key and the display will be locked When you want to view the changing values again press the SCAN HOLD key to unlock SPEED CONTROL KEYS Speed control keys Tortoise Hare are located below the display Hare key increases the belt speed
76. ct It is however possible for the belt to be pushed to one side due to the user s running style e g more weight on one foot The alignment of the belt is adjusted by turning the two bolts at the back of the treadmill Align the belt according to the following instructions 1 Turn the power switch on and increase the treadmill s speed to 5 km h 3 mph 2 If the belt drifts to the left turn the left adjustment bolt 1 8 turn clockwise and the right adjustment bolt 1 8 turn anticlockwise Do not turn more than 1 8 at the time as already very small adjustments effect the alignment e If the belt drifts to the right turn the right adjustment bolt 1 8 turn clockwise and the left adjustment bolt 1 8 turn anticlockwise 3 If the belt remains centered the adjustment is correct If not continue to make small adjustments as above until the belt is correctly aligned In order to improve the reliability of recovery pulse measurement always try to standardize the measurement situation as accurately as possible start measuring at the same heart rate level as precisely as possible The measurement takes two minutes during which the text and the heart rate are displayed Try not to move during the measurement At the end of the period the text rESU and the recovery ratio percentage are displayed The smaller the reading the fitter you are Note that results are dependent on the starting pulse level they are individual and no
77. d centreringen 1 St ll in hastigheten p 5 km h 2 Vrid b da justeringsbultarna medsols lika mycket ca 1 8 varv 3 F rs k f bandet att g l ngsammare genom att bromsa med f tterna som i en utf rsbacke Om bandet fortfarande slirar vrid ytterligare 1 8 varv och upprepa f rs ket Mycket kraftig bromsning f r bandet att slira ST RNINGAR VID ANV NDNING OBS Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsst rningar som beror p n gon enskild komponent f rekomma D rf r r det on digt att hela redskapet skickas p reparation eftersom det f r det mesta r cker med att aktuell komponent byts Kontakta genast din f rs ljare om du uppt cker fel eller brister n r du anv nder ditt redskap eller om du beh ver reservdelar Uppge alltid redskapets modell och serienummer Beskriv problemet hur redskapet anv nts och uppge ink psdagen Beh ver du reservdelar uppge ocks numret p reservdelar du hittar en lista p reservdelar i slutet p den h r handboken Om anv ndargr nssnittet f r fel p sk rmen skruva upp de 10 f stskruvarna Ta loss kontakten genom att trycka p kl mman mot ledningen och dra loss ledningen L t inte ledningen falla in i r ret L mna in anv ndargr nssnittet hos din terf rs ljare N r du monterar tillbaka gr nssnittet dra l tt i kontakten f r att f rs kra dig om att kontakten l ser sig OBS Texten Self cal p displayen indikerar at
78. de loopmat Smering is beslist noodzakelijk wanneer u merkt dat de weerstand tijdens het lopen van de loopmat toeneemt of de motor warmer wordt dan normaal u merkt dat de wrijving is toegenomen als de band schokkend loopt een branderige lucht geeft of als u op de interface een foutmelding ziet Onvoldoende smering veroorzaakt slijtage aan loopmat loopplaat motor en aan de elektronische besturing Dit kan zelfs leiden tot zeer ernstige beschadiging van deze onderdelen Controleer na elke 100 uur gebruik of de loopmat en de loopplaat nog voldoende met T Lube vochtig zijn Gebruik voor het smeren van de loopmat het smeermiddel T Lube welke verkrijgbaar is bij de Tunturi dealer dealer Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer de eventuele storingscode en door wie de trainer is ge nstalleerd Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel Op de laatste paginas van deze gids vindt u de onderdelenlijst Als er een fout in de display ontstaat draai dan de 10 bevestigingsschroeven van de interface los Maak de kabelaansluiting los druk het palletje van de connector aansluiting tegen de kabel en trek de kabelaansluiting los Let op dat de kabel niet in de buis valt Lever de monitor bij de Tunturi dealer af Bij de montage van de interface trek voorzichtig aan de kabelaansluiting om de bevestiging van de aansluiting te control
79. de looptrainer worden opgetild BELANGRIJK Het kan zijn dat de loopmat 1 Controleer eerst of de looptrainer horizontaal waterpas staat Laat de loopmat vrij draaien met een snelheid van 5 km u 2 Indien de band naar links trekt draai dan de linker inbusbout achter op de trainer 1 8 slag in de richting van de klok mee en de rechter inbusbout 1 8 slag tegen de klok in Het afstellen dient met de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de loop van de loopmat Draai de inbusbouten dus met maximaal 1 8 slag in de richting van de klok of tegen de klok in Controleer elke keer het gevolg hiervan Laat de mat enkele minuten draaien voor weer verder te gaan met afstellen e Indien de mat naar rechts trekat draai dan de rechter inbusbout achter op de trainer 1 8 slag in de richting van de klok en de linker inbusbout 1 8 slag tegen de klok in 3 De loopmat is correct afgesteld wanneer deze in het midden blijft lopen Wanneer de mat nog steeds naar links of naar rechts trekt dient u het afstellen te herhalen stapje voor stapje totdat de loopmat recht loopt Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze ernstig beschadigen De garantie op de trainer dekt geen storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet centreren van de mat HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker te stellen Het is niet goed om de loopmat te strak
80. de montaje o mantenimiento compruebe si la m quina est apagada y desenchufada e No use la m quina sin los protectores e El equipo no puede ser usado por personas de m s de 135 kg BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO Su elecci n demuestra que Ud realmente est dispuesto a invertir en su bienestar y en su condici n f sica y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo Con el equipamiento de ejercicio Tunturi Ud ha elegido como compa ero de entrenamiento un producto de alta calidad seguro y motivador Cualquiera sea su meta puede estar seguro de que este equipo le acompa ar hasta cumplirla Compruebe si en el embalaje est n todas las piezas 1 Armaz n 2 Cable de alimentaci n 3 Kit de montaje piezas han marcado con en la lista Si hubiera alg n problema p ngase en contacto con su distribuidor Tunturi El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete Las direcciones derecha izquierda adelante y atr s se definen desde la posici n de ejercicio El montaje del equipo se realiza de la siguiente manera 37 MANILLAR Y INTERFA FIG 1 2 3 Gire la interfaz hasta que los agujeros de los tornillos est n en su sitio Sujete la interfaz apretando bien los 4 tornillos M6x12 en el lado detr s Corte la venda verde y adjuntar las piezas de las esquinas al manillar con los pernos allen
81. dell inizio del training consulta un medico per il controllo del tuo stato di salute Se provi nausea capogiri o presenti altri sintomi anormali durante gli allenamenti smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico e 7 J7F pu essere usato in casa e I prodotto Tunturi godono di una garanzia di 24 mesi per uso domestico e Non usatelo in esterno e Colloca l attrezzatura su di una superficie solida e piana Lasciate 120 cm di spazio dietro e 60 cm ai lati e davanti e una buona idea quella di collocare l attrezzo su di una base protettiva e Prima di incominciare ad usare l attrezzatura assicurati che tutti 1 suoi congegni siano funzionanti a dovere Non usare attrezzi difettosi e Non appoggiarsi mai sul pannello Forti campi elettromagnetici possono disturbare la misura pulsazioni Pressate i tasti con i polpastrelli le unghie potrebbero danneggiare la membrana di questi tasti Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da quelle descritte in questo manuale Sequite alla Pour viter les coups de froid ne vous entra nez pas dans un endroit balay par les courants d air A PROPOS DE L UTILISATION DE L EQUIPEMENT Assurez vous que l appareil est bien d branch avant d entamer toute proc dure d assemblage ou de maintenance Coupez toujours l alimentation de votre appareil la fin de votre s ance d entrainement Les parents ou autres adultes responsables doivent pen
82. dos en la pantalla aparece el texto SET UP REDY selecci n realizada Pos 1 Pos 2 i i i Tu L TE e En el caso de que el veloc metro reciba la sefial del pulso o existan problemas en la medici n de la distancia ste vuelve a la posici n SET UP En los casos de error durante los 5 segundos aparece en la pantalla el texto Hr Err 9 Seleccione el ejercicio Manual o el ejercicio de Pulso constante basado en la regulaci n del nivel de inclinaci n En estos ejercicios puede controlar la velocidad de la cinta con la ayuda de la funci n PSC La luz indicadora de PSC del veloc metro le indica que la funci n est activa El modelo J7 F dispone de tres puntos de luz indicadora de PSC que le indican el rea de velocidad en la que se encuentra 10 Empiece el ejercicio deseado pulsando la tecla START s mbolo de la liebre y controle la velocidad de la cinta desplaz ndose hacia delante o hacia atr s No olvide que tambi n puede usar las teclas reguladoras de velocidad s mbolos de la tortuga y de la liebre durante la funci n PSC NOTA Si no conoce de antemano la funci n PSC se recomienda empezar el ejercicio con una velocidad baja 7 Al terminar el entrenamiento y para finalizar el uso de la funci n PSC pulse dos veces la tecla STOP 8 Si los l mites de las reas de velocidad le parecen adecuados a continuaci n puede volver a usar la funci n PS
83. dra onormala symtom under tr ningen skall du omedelbart avbryta tr ningen och v nda dig till din l kare AVSLUTA TR NINGSPASS e Tag alltid bort s kerhetsnyckeln n r du avslutar din tr ning e Koppla bort str mmen med str mbrytaren i l pbandets fram nda e Drag ut n tkabeln ur v gguttaget och stickdosan i l pbandet e Torka vid behov bort svett med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel e F rvara kabeln p ett s kert st lle utom r ckh ll f r barn HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT FORTSATTA Det r l tt att b rja tr na och nnu l ttare att sluta F r att uppn de m l du satt upp beh ver du hela tiden motivera dig till att forts tta P s s tt n r du ocks det slutliga m let livsl ng h lsa och en ny och placera f stskuvarna p plats p b da sidor Minska lutningsvinkeln p l pbandet till O se Elkabel S kerhetsnyckel och Anv ndargr nssnitt och f r in ndarna p den U formade stommen med transporthjul i ppningarna p handst den f r denna installation beh vs tv personer Dra h rt t f stskruvarna p b da sidorna L punderlaget m ste h llas upp under installationen s en person beh vs f r att st dja l punderlaget Tr d den vre nden av gasfj dern M8 tr d helt in i sexkantbussningen OBS F st gasfj dern under l sgaffeln Tr d gasfj dern f r hand anv nd ej verktyg eftersom dessa kan skada kolvst ngen F st den l gre nden av ga
84. e de seguridad de la interfaz de usuario Sea cual sea su objetivo obtendr los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado para lo cual el mejor indicador es su LIN C THE Marek AFS Fur MANUAL DEL USARIO J7 e J7F MANUAL DEL USARIO e J7 e 7 CUSTOM START Con la tecla Custom Start inicio r pido se inicia el ejercicio Manual directamente con los ajustes de velocidad y de inclinaci n introducidos por el usuario Puede almacenar los valores de Custom Start introduciendo la velocidad y el ngulo deseados y pulsando la tecla Custom Start durante 2 segundos TECLAS DE AJUSTE OK Y SCAN HOLD Las teclas de ajuste se usan para instalar los valores y caracteres en pantalla Con la tecla flecha hacia la derecha se desplaza de una selecci n a otra y con las teclas arriba abajo se eligen los valores En medio de las teclas de ajuste est la tecla OK utilizada para confirmar las selecciones El veloc metro modifica cada 6 segundos los valores de las pantallas indicadoras Si desea seguir m s tiempo con un valor determinado pulse la tecla SCAN HOLD para bloquear la pantalla Si desea continuar con las pantallas cambiantes desbloqu ela pulsando de nuevo la tecla SCAN HOLD TECLAS DE CONTROL DE LA VELOCIDAD Las teclas de control de la velocidad liebre tortuga est n situadas debajo de la pantalla Aumenta la velocidad de la cinta en pasos de 0 1 km h 0 1 mph pulsando la tecla
85. echend allm hliche Fortschritte e F hren Sie ein Fitness Tagebuch e Variieren Sie Ihre Irainingsformen von Zeit zu Zeit e Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie e Uben Sie sich in Selbstdisziplin Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren erhalten Sie sich Ihre Motivation FUNKTIONSTASTEN e Manual ist die Basis Trainingsfunktion mit der das Laufband beim Einschalten automatisch startet In einer Manual Trainingseinheit steuern Sie die Funktionen des Laufbandes w hrend des Trainings e Control bietet drei verschiedene Ubungen mit konstanter Herzfrequenz Prog Funktion bietet Ihnen einen Fitnesstest sowie 4 fertige Trainingsprofile e psc In der Psc Funktion stellen Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes durch Verinderung Ihrer Position auf dem Laufband ein In der Set Funktion k nnen Sie das Benutzergewicht die Alarmgrenzen f r die Herzfrequenz die Verwendung des Signaltons und die MafSeinheiten einstellen Mit der Taste Reset setzen Sie die Anzeigen der Zeit der Strecke und des Energieverbrauchs in allen Ubungen auf Null zuriick Die Signallampe zeigt an welcher Wert auf der Anzeige zu sehen ist 6 SPEED Laufbandgeschwindigkeit 0 5 16 km h e KCAL Energieverbrauch 0 9999 kcal 6 TIME Irainingszeit Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00 00 59 59 danach mit Minutengenauigkeit 1 00 99 59 6 ELEV
86. eise mit unver nderter Herzfrequenz Dabei k nnen Sie die Laufbandgeschwindigkeit mit Hilfe der psc Funktion steuern Die Aktivierung der PSc Funktion wird durch die leuchtende PSC Signallampe in der Anzeige signalisiert Die J7 F Modelle haben drei Psc Signallampen die anzeigen in welchem Geschwindigkeitsbereich Sie sich jeweils befinden 3 Starten Sie das gew hlte Trainingsprogramm durch Bet tigung der START Hasen Taste und stellen Sie die Laufbandgeschwindigkeit ein indem Sie auf dem Laufband weiter vorn oder hinten stehen Beachten Sie dass w hrend er aktivierten PSC Funktion auch die Tasten zur Geschwindigkeitsregulierung Schildkr te Hase funktionieren WICHTIG Falls Ihnen die PSc Funktion nicht schon von fr her bekannt ist empfehlen wir das Kennenlernen der Funktion bei langsamem Trainingstempo 4 Die Nutzung der PSc Funktion beenden Sie indem Sie zum Ende des Trainings zweimal die STOP Taste bet tigen 5 Wenn die Grenzen der Geschwindigkeitsbereiche Ihrer Ansicht nach passend sind k nnen Sie in Zukunft die PSC Funktion starten indem Sie einfach die PSC Taste dr cken und anschliefsend die gew nschte Trainigsform w hlen Falls Sie die Grenzen der Geschwindigkeitsbereiche verindern wollen wiederholen Sie Schritt 1 Beachten Sie dass Sie mit Hilfe der Pfeiltasten nach oben nach unten in der Phase der Grenzwerteinstellung auch die Alternative No w hlen k nnen bei dieser Wahl ver ndern Sie die jeweilige
87. empf ngt oder bei der Entfernungsmessung ein Problem auftaucht kehrt der Messger t in die Anzeig SET UP zur ck In diesen St rf llen erscheint 5 Sekunden in der Anzeige der Text Hr Err oben nach unten ver ndern e Bei Geschwindigkeits und Kombinations bungen k nnen Sie f r die Geschwindigkeit eine Obergrenze Standardwert 12 km h durch Dr cken der Schildkr tentaste w hrend des Trainings einstellen W hrend des Trainings k nnen Sie die Obergrenze mit Hilfe der Hasen oder Schildkr tentaste ver ndern Sie k nnen auch Ihre Geschwindigkeit mit der PSC Funktion regulieren e Sie k nnen die gew hlte Herzfreguenzskontrolle w hrend des Trainings ver ndern Die Messung der Erholungsfreguenz sowie die Profile 4 und 5 setzen die Herzfreguenzmessung voraus TRAININGSPROFILE 1 Dr cken Sie die Prog Taste bis das gew nschte Trainingsprofil in der Anzeige erscheint z B ProF 3 am Ende der Bedienungsanleitung finden Sie eine detaillierte Beschreibung der Trainingsprofile e Best tigen Sie die Wahl mit der OK Taste 2 In der Anzeige erscheinen ProF SEt und die Zeit Stellen Sie die L nge des Trainings mit den Einstelltasten nach oben nach unten ein e Best tigen Sie die Wahl mit der OK Taste 3 Sie k nnen die Geschwindigkeit des Trainingsprofils mit den Pfeiltasten nach oben nach unten in Stufen zu 5 96 variieren 4 Beginnen Sie das Training durch Druck auf die Hase
88. endant l entrainement appuyez sur les touches fl ch es fl che vers le haut ou vers le bas En appuyant sur la touche d augmentation de l l vation la partie arri re du tapis s abaisse et l angle d inclinaison augmente par degr s de 196 cordon de la cl de s curit de sorte que celle ci se d tache du compteur si vous tes situ trop en arri re ATTENTION Si vous vous entra nez en utilisant la fonction PSC aucun autre d tecteur cardiaque ne doit tre situ 3 proximit du tapis minimum 2 m tres les signaux simultan s de deux metteurs mettent la s curit de l utilisateur en danger en perturbant la commande de la fonction PSC 1 Commencez utiliser la fonction PSC en fixant les limites de la zone de vitesse Appuyez sur la touche PSC du compteur Le texte PSC ON s affiche sur l cran Appuyez sur la touche OK e Le texte SET UP YES s affiche sur l cran Appuyez sur la touche OK Le texte POS 1 YES s affiche sur l cran Montez sur le tapis dans la position indiqu e par l illustration Pos 1 la pointe des chaussures au niveau de la partie avant du grainage des plaques lat rales Appuyez sur OK le compteur mesure la distance sur la base du signal cardiaque Lorsque la mesure est enregistr e au bout de 6 secondes le texte POS 2 YES appara t D placez vous maintenant de la mani re indiqu e sur la figure Pos 2 le talon des chaussures au niveau de la partie arri re du grainage
89. enez toujours appui sur la barre de soutien que vous montiez sur l appareil ou en descendiez Serrez les 2 vis M6x12 sur le c t de devant de l interface et retirez le film protecteur recouvrant l cran J7F BARRE D APPUI ET INTERFACE 5 5 Positionnez l interface de fa on aligner les pergages pr vus pour les vis de fixation Fixez l interface en serrant bien les 4 vis sur le c t arriere Coupez la bande poussez les extr mit s du cadre en U dans les trous de fixation de la barre d appui et passez les vis de fixation dans les tubes Diminuez l angle d inclinaison 0 96 voir Cordon d alimentation Cle de verrouillage de securite et Interface placez la barre d appui en position verticale et poussez les extr mit s du cadre en U avec la bombe hydraulic et les rolles de transport dans les trous de fixation de la barre d appui pour assembler ce cadre en U il faut deux personnes Serrez avec soin les vis de fixation des deux c t s La surface de course doit tre lev e pendant l installation du v rin a gaz donc il vaut mieux qu une autre personne soit pr sente pour la maintenir dans cette position Enfilez la fin sup rieure du v rin a gaz M8 enfilent compl tement dans le baguer hexagonal ATTENTION Attachez le v rin a gaz en dessous la manette de blocage Enfilez le v rin a gaz la main n utilisez pas d outils ceux ci peut endommager le piston Attachez la fin inf rieure du v rin a gaz avec u
90. ereiken is het belangrijk dat u de juiste motivatie krijgt en houdt om d r te blijven gaan met trainen Dit helpt u daarbij stel een realistisch doel bouw uw training stap voor stap aan de hand van een schema op houdt een fitnessdagboek bij waarin u de vorderingen noteert verander zo nu en dan de manier waarop u traint gebruik uw fantasie bij het trainen concentreer u op zelfdiscipline Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich moet motiveren Maak van fitness training niet de belangrijkste zaak in uw leven Uw eerste doel is te wennen aan het regelmatig trainen Pas wanneer dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen FUNCTIETOETSEN MANUAL is een basis trainingsmode waarmee de looptrainer automatisch bij het starten begint In manual training stuurt u zelf de loopmat functies tijdens de training CONTROL biedt drie verschillende gecontroleerde hartslag trainingen aan O PROG biedt u een fitness test en 4 kant en klaar trainingsprofielen aan e In de PSC functie regelt u het tempo door op de loopmat van plaats te veranderen veiligheidssleutel goed aan uw kleding is bevestigd Het koord van de sleutel mag wanneer er aan getrokken wordt niet los kunnen schieten van uw kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel komt Wat uw doel uw streven ook met het trainen is u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt Daarvoor
91. eren TRANSPORT EN OPSLAG De J7 is aan de onderkant voorzien van transportwieltjes waardoor de trainer gemakkelijk te verplaatsen is Controleer voor transport of het snoer uit de J7 en uit het stopcontact gehaald is Til de achterkant van de trainer op in een hoek van ongeveer 30 graden en verplaats de trainer op de transportwieltjes Plaats de trainer na het verplaatsen weer voorzichtig horizontaal De J7F kunt u als volgt opklappen schakel het apparaat uit en neem het snoer zowel uit het contact in de loopband als uit het stopcontact Pak de framebuis onder aan de achterkant van het loopvlak en til het loopvlak op Ind BELANGRIJK Let op dat het frame opgeklapt niet op de gasveer rust en denk er aan om de trainer te vergrendelen De J7F verplaatst u als volgt controleer voor transport of het snoer uit de looptrainer en uit het stopcontact genomen is Til de trainer op en vergrendel de loopband Ga achter de loopband staan en steun deze door een voet op het transportwiel te zetten Pak de handrails en trek de looptrainer voorzichtig naar u toe zodat deze op de transportwielen rust Laat de trainer na het verplaatsen voorzichtig zakken waarbij u de voet opnieuw op het transportwiel plaatst BELANGRIJK Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de looptrainer over een oneffen vloer of over een drempel Ook mag de looptrainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden in dit geval moet
92. et puede introducir el peso del usuario los l mites de alarma del ritmo card aco el uso de la se al sonora y las unidades de medida e La tecla Reset pone a cero las pantallas que indican el tiempo transcurrido la distancia recorrida y el consumo de energ a en todos los ejercicios O DIST distancia recorrida 0 1 99 9 km O HEART RATE medici n del ritmo cardfaco 40 220 La medici n del valor de pulso exige el uso de la correa de pulso Si no se est utilizando el sistema de medici n del ritmo 63101300 la pantalla Para indicar el buen funcionamiento de la medici n en la pantalla parpadea un cuadrito con el ritmo del pulso medido C DIGOS DE ERROR La interfaz informa de los fallos detectados indic ndolos en la pantalla Reconocer un c digo de error por la abreviaci n Err en la pantalla 13 La velocidad de la cinta sobrepasa el valor introducido siga las instrucciones de este manual sobre el uso del equipo 15 La cinta no responde al control compruebe la lubricaci n de la cinta y siga las instrucciones de este manual sobre el uso del equipo 71 Problemas con el motor elevador o el dispositivo de protecci n contra sobracarga del motor elevador ha saltado apague el equipo durante 5 minutos y vuelva a ponerlo en marcha 1 la indicaci n de error no desaparece contacte con el servicio de mantenimiento Pulsar la tecla RESET para borrar todos las c digos de error de la pantalla Si alguno de los c di
93. ewicht de limiet instellingen van de hartslag het gebruik van waarschuwingssignaal en de meeteenheden instellen e De RESET toets stelt de displays van tijd afstand en energieverbruik op nul bij alle trainingen CUSTOM START Met de CUSTOM START de direct start toets begint de Manualtraining direct met de snelheids en hoekinstellingen bepaald door de gebruiker Bij andere trainingen werkt CUSTOM START als de HAAStoets INSTELLEN OK EN SCAN HOLD Via de pijltoets rechts kunt u van de ene instellingspositie naar de volgende overgaan met de toets omhoog omlaag worden de waarden ingesteld De OK toets waarmee de keuzen worden bevestigd is tussen de insteltoetsen geplaatst Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde waarden op de display Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden moet u op de toets SCAN HOLD drukken Daarmee houdt u de getoonde waarde op de display vast Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets SCAN HOLD te drukken SNELHEID Snelheid insteltoetsen HAAS SCHILDPAD toets zitten onder het beeldscherm Door op de toets HAAS te drukken kunt u de snelheid van de band te doen toenemen in stappen van 0 1 km h De SCHILDPAD toets dient om de snelheid van de band laten afnemen in stappen van 0 1 km h Langer op deze toetsen drukken maakt dat de snelheid sneller verandert De loop
94. face bien plane LIN C THE Marek ALS Fur MODE D EMPLOI J7 e J7F MODE D EMPLOI 7 e J7F Pattention extr me au dessus des surfaces in gales par exemple au dessus d une marche L appareil ne doit jamais tre transport dans les escaliers l aide des roulettes de transport au lieu de cela il doit tre port ATTENTION Il peut tre n cessaire d ajuster nouveau l alignement du tapis apr s un d placement de l appareil Pour garantir un bon fonctionnement votre appareil rangez le dans un endroit sec sans variations de temp rature importantes et prot gez le contre les poussi res N oubliez pas de d brancher votre appareil apr s chaque utilisation CARACTERISTIQUES LONG GEUR eri rita 153 cm Position de rangement 70 cm ee 142 cm Position de rangement 155 cm n 82 cm PODO 80 kg SURFACE DE COURSE 46 x 135 cm VITESSE summasta 0 5 16 km h 0 3 10 mph ANGLE D INCLINAISON sauna 0 10 MOTEUR ei 1 8 ch L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes dont le poids exc de 135 kg Les appareils Tunturi ont t con us afin de satisfaire aux exigences pos es par la directive communautaire concernant la compatibilit lectromagn tique EMC 89 336 CEE et les appareils lectriques d stin s une utilisation dans certaines limites de tensions 72 23 CEE Les produits portent en cons quence
95. filen tar slut vid en l gre hastighet beh ller profilen den hastigheten och mattan sl r ver till Manual ATERHAMTNINGSPULSMATNING 1 Tryck p tv g nger och texten 0 visas i displayen e Bekrifta med OK f r att b rja terh mtningspulsm tningen F r att f rb ttra tillf rlitligheten i m tningen av forts ttningen starta PSC bara genom att trycka p PSC och d refter v lja nskad tr ningsform Om du vill ndra gr nserna f r hastighetsintervallen upprepa fas 1 ovan Observera att du vid inst llning av gr nserna ven kan v lja alternativet NO med tangenterna upp ned genom att v lja detta och trycka p OK ndrar du inte p gr nsen i fr ga utan g r vidare bland inst llningarna Manual r den grundl ggande tr ningsformen Den styrsavanv ndaren och kopplas automatiskt p n r man sl r p redskapet I motsats till profiltr ningen ndras matthastigheten och lutningen i Manual tr ningen bara om du sj lv justerar dem under tr ningens g ng 1 Starta l pmattan eller tryck p Manual 2 Inled Manual tr ningen antingen genom att trycka p haren varvid mattan startar med en hastighet p 0 5 km h eller genom att trycka p Custom Start varvid mattan accelererar till inst lld hastighet och l punderlaget intar inst lld lutning e Custom Start eller tangenten f r snabbstart kan du programmera om genom att st lla in nskad hastighet och lutning och d refter trycka Custo
96. gos de error aparece reiteradamente a pesar de las medidas de mantenimiento o si en la pantalla aparece de modo permanente un c digo que no est mencionado en la lista anterior contacte con el vendedor del equipo CONTROL DE VELOCIDAD POR LA POSICI N PSC Con la funci n Control de velocidad por la posici n PSC puede cambiar la velocidad de la cinta corredera desplaz ndose en la cinta Si se desplaza hacia la parte delantera de la cinta aumenta la velocidad de sta Movi ndose hacia la parte trasera disminuye la velocidad y situ ndose en la parte central la velocidad sigue igual NOTA La funci n PSC exige el uso de la correa de pulso Para indicar el buen funcionamiento de la medici n de ritmo card aco en la pantalla Heart Rate parpadea un cuadrito NOTA Siempre que se use la funci n PSC la clave de seguridad de la cinta debe estar bien colocada en su ropa Coloque la cuerda de la llave de manera que sta se suelte del veloc metro si usted se haya desplazado demasiado hacia atr s NOTA Si usted entrena con la ayuda de la funci n PSC no debe haber ning n otro aparato de medici n de pulso cerca de la cinta a una distancia m nima de 2 metros ya que las se ales de dos aparatos pueden constituir un peligro para el usuario al hacer interferencia con el dispositivo de control de la funci n PSC 8 Empiece usar de la funci n PSC seleccionando SET Y RESET Con la tecla Set puede introducir el peso del usuario
97. h an den Handstiitzen festhalten Erh hen Sie die Geschwindigkeit mit der Hasentaste bis der gewiinschte Wert erreicht ist Verlangsamen kann man das Laufband mit der Schildkr tentaste In der Funktion Manual Sie Ihre Geschwindigkeit auch mit Hilfe der psc Funktion regulieren 4 W hrend des Trainings k nnen Sie die Steigung mit Hilfe der Tasten zur Steigungseinstellung mit Pfeil nach oben und Pfeil nach unten ver ndern Durch Bet tigung der Taste zum Anheben des Steigungswinkels senkt sich das hintere Ende des Laufbandes und der Steigungswinkel steigt in Stufen von 1 wenn Sie dagegen die Taste zur Verringerung der Steigung bet tigen steigt das r ckwertige Teil des Laufbandes und der Steigungswinkel verringert sich in Stufen zu 1 Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz erm glichen das Training mit einem zuvor gew hlten Freguenzniveau Das Training mit konstanter Herzfreguenz setzt die Herzfreguenzmessung voraus 1 Driicken Sie die Control Taste bis die gewiinschte Alternative f r die Herzfrequenzkontrolle in der Anzeige erscheint 6 Tempo Indikator lt lt lt Die Kontrolle des Frequenzniveaus geschieht durch die Verinderung der Laufbandgeschwindigkeit Falls gewiinscht kann der Steigungswinkel w hrend der Training verindert werden e Steigung Indikator Pfeil unten oben Die Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die Ver nderung der Lauffl chensteigung Bei dieser Trainingswei
98. h ditt valbefinnande det visar ocks att du verkligen v rdes tter h g kvalitet och stil Med ett tr ningsredskap fr n Tunturi har du valt en s ker och motiverande produkt av h g kvalitet till tr ningspartner Oberoende av vilken m ls ttning Adu har r vi s kra p att det h r r den r tta utrustningen f r att du skall n ditt m l B rja med att packa upp och kolla att du har f ljande delar 1 Ram 2 Elsladd 3 Monteringstillbeh r inneh llet med i reservdelslistan Vid problem kontakta f rs ljaren I f rpackningen finns det ven en silikatp se som absorberar fukt under lagring och transport Sl ng p sen n r du packat upp redskapet Riktningarna v nster h ger fram och bak anv nds s som man uppfattar dem n r man sitter 1 tr ningsst llning Montera ihop ditt tr ningsredskap enligt f ljande J7 HANDST D OCH GR NSSNITT BILDER 1 2 3 S tt anv ndargr nssnittet p plats s att ppningarna f r f stskruvarna kommer i r tt l ge F st gr nssnittet genom att dra t de 4 f stskruvarna M6x12 h rt p baksidan av gr nssnittet Sk r av det gr na bandet Fist h rndelarna til styret med sexkantsh lsskruvar men drag inte t f r h rt Lyft styret till uppr tt position placera hylsorna mellan h rndelarna och ramen och g nga f stskruvarna genom slangarna med muttrarna Dra t skruvarna p b da sidor Placera ett transporthjul p h rndelens axel s tt kl mhylsan i
99. hijnt er op de display de tekst SET UP READY de instelling is klaar Pos 1 Pos 2 Indien de meter niet op het hartslagsignaal reageert of indien er een probleem ontstaat bij de meting van de loopafstand laat de meter op de display weer het teken SET UP verschijnen Bij zulke storingssituaties verschijnt er op de display gedurende vijf seconden de tekst Hr Err 2 Kies de trainingsvorm Manual of de op de instelling van de hellingshoek gebaseerde standaardhartslagtraining Hierbij kunt u de snelheid van de loopmat regelen met behulp van de PSC functie Of de PSC functie geactiveerd is kunt u zien doordat het PSC lichtsignaal van de meter brandt Op het J7 F model bevinden zich drie PSC signaallampjes die aangeven in welk snelheidsbereik u zich telkens bevindt 3 Begin uw trainingskeuze door op de START haas toets te drukken en regel de snelheid van de loopmat door er naar voren of naar achteren op te bewegen Let u er wel op dat tijdens de PSC functie ook de toetsen van de snelheidsreguilatot schildpad haas functioneren OPGELET Indien de PSC functie u niet al van vroeger bekend is raden wij u aan u in een rustig trainingstempo met deze functie vertrouwd te maken 4 U schakelt het gebruik van de PSC functie uit door na be indiging van uw training twee keer op de STOP toets te drukken 5 Als de limieten van de snelheidsbereiken naar uw mening in orde zijn kunt u de PSC fu
100. hter nooit beide tegelijkertijd Getrainde sporter 70 tot 80 van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie cht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen BEGINNEN MET DE TRAINING 6 Om spierpijn te voorkomen begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen e Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens staan op de grijze treeplanken die zich aan weerszijden van de band bevinden en start dan pas deze 5 minuten kunt u de afgebroken training herstarten door het drukken op de HAAS toets U be indigt de training door nog eens op de STOP toets te drukken SET EN RESET In SET functie kunt u gebruikergewicht limietgrenzen voor hartslagniveau gebruik van alarmsignaal en meeteenheden instellen als volgt 1 Druk op de SET toets Het display toont de tekst Set 1 gebruikergewicht aan Stel in de gewenste waarde in het midden display met de toetsen omhoog omlaag Bevestig de waarde met de OK toets vervolgens gaat u altijd naar de volgende instelling e Het display toont de tekst Set 2 ondergrens voor hartslag aan Stel de gewenste waarde in met de toetsen omhoog omlaag bij Pulse Controlled trainen is het niet mogelijk de limieten in te stellen Bevestig deze waarde met de OK toets e Het display toont de tekst Set 3 bovengrens voor hartslag aan Stel de gewenste waarde in met de toetsen omhoog omlaag bij Pulse Controlled trainen is het niet mogelij
101. i montaggio per bloccarla Stringa le 2 viti M6x12 sul lato anteriore Togliere la pellicola protettiva dallo schermo J7F CORRIMANO E INTERFACCIA FIG 4 5 Gira l interfaccia fino a che 1 fori per il fissaggio vengano a combaciare Fissa Vinterfaccia stringendo bene le 4 viti di fissaggio M6x12 sul dietro Tagli QUAL LO STIMOLO PER CONTINUARE facile incominciare con gli allenamenti ma ancora pi facile smettere Per ottenere lo scopo da te stesso prefissato hai bisogno in continuazione di crearti uno stimolo a continuare fino al conseguimento del tuo scopo finale uno stato di salute che duri per tutta la vita ed una nuova qualit di vita Perci ricorda e Prefissati degli obiettivi realistici e Accontentati di progressi metodici passo dopo passo secondo una tabella da te stesso prefissata 6 Tieni un diario della tua forma fisica su cui scrivere i progressi da te fatti e Cambia di tanto in tanto la tua maniera di esercitarti e Usa l immaginazione e Impara l autodisciplina Un aspetto importante del tuo training la versatilit Cambiando il tipo di training metti in movimento differenti gruppi muscolari e nello stesso tempo hai pi possibilit di conservare alta la tua motivazione TASTI FUNZIONE Manual la funzione base predisposta automaticamente all atto dell accensione del treadmill Nelle esercitazioni in posizione manual sarai tu a regolare le funzioni del treadmill dura
102. i pystyasentoon ja ty nn hydraulipumpulla ja siirtopy rill varustettu U putki paikalleen U putken asentamiseen tarvitaan kahta henkil Kirist kiinnityspultit molemmilta puolilta tiuk kaan Kaasuiskunvaimentimen asennuksen aikana juoksualustan tulee olla ylh ll joten suositte lemme ett mukanasi on toinen henkil tukemassa juoksualustaa Kierr kaasuiskunvaimentimen yl p M8 kierre suojakotelon urassa olevaan kuusikulmaiseen holkkiin koko kierteen mitalta T RKE Kiinnit kaasuiskunvaimennin siten ett se j lukitushaarukan alapuolelle Kierr kaasuiskunvaimennin holkkiin k sin sill ty kalut voivat vaurioittaa m nn nvartta Kiinnit lopuksi iskunvaimentimen alap runkoputkessa olevaan korvakkeeseen M8 pultilla ja varmista lukitus mut terilla Kiinnit k ytt liittym n etupuolen 2 kiin nitysruuvia M6x12 ja poista suojakalvo n yt n p lt VERKKOJOHTO KUVA 6 Ennen kuin kytket juoksumaton virtal hteeseen tarkista j nnitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvest Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etureunassa verkkokytkimen vieress olevaan pistokkeeseen Kytke virta laitteeseen pistokkeen vieress olevasta virtakytkimest T RKE Laitteen saa kytke vain maadoi tettuun pistorasiaan l k yt jatkojohtoja juoksu maton kytkenn ss virtal hteeseen TURVA AVAIN Juoksumatto ja k ytt liittym toimivat vain jos turva avain on asetettu kunnolla
103. ia M6x12 ja poista suojakalvo n yt n p lt J7F K SITUKI JA K YTT LIITTYM KUVAT 4 5 K nn k ytt liittym kunnes kiinnitysruuvien aukot ovat kohdallaan Kirist taustapuolen 4 kiinnitysruuvia M6x12 ja katkaise k situen vanne Ty nn etupuolen U putken p t k situen p ihin ja ty nn kiinnityspultit paikalleen Aja juoksualusta 0 n kulmaan katso kohdat Verkko 62 TETELE THE MOTOR e J7 7 KAYTTOOHJE K YTT OHJE J7 7 KANNUSTA ITSEASI JATKAMAAN Jotta saavuttaisit ne tavoitteet jotka olet itsellesi asettanut motivoi itse si liikkumaan Muista ett lopullisena p m r n si on koko el m n kest v terveys ja laadukkaampi el m Aseta itsellesi realistiset tavoitteet Fteneaskel kerrallaan aikataulusi mukaan e Pid kuntop iv kirjaa johon kirjaat edistymisesi e Vaihtele harjoittelutapaasi aika ajoin e K yt mielikuvitustasi e Opettele itsekuria T rke kuntoilussa on my s sen monipuolisuus Harrastamalla eri liikuntalajeja elimist n eri lihas ryhm t saavat tarvittavaa liikuntaa ja harjoittelun mielekkyys s ilyy K YTT LIITTYM TOIMINTON PP IMET 6 MANUAL on perusharjoitustoiminto johon juoksumatto siirtyy k ynnistett ess automaatti sesti Manual harjoitteessa ohjaat maton toimintoja harjoituksen aikana CONTROL tarjoaa k ytt si kolme erilaista vakiosykeharjoitetta 6 PROG toiminto tarjoaa
104. iau 0 5 16 km u HELLINGHOEK 2 0 10 MOTOR ts 1 8 pk De J7 J7F looptrainer mag niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135 kg Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC Directiven betreffende elektromagnetische compatibiliteit 89 336 EEC en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten 73 23 EEC Daarom is dit product met de CE label voorzien De Tunturi J7 J7F looptrainer voldoen aan EN precisie en veiligheidsnormen Norm A EN 957 deel 1 en 6 In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten opnieuw gecentreerd moet worden nadat deze verplaatst is Berg de trainer op in een droge ruimte met een redelijk constante temperatuur en dek de trainer af tegen stof Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact BELANGRIJKE TIPS OVER UW GEZONDHEID e Om spierpijn te voorkomen begin en eindig uw training met enkele rek en strek oefeningen OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT e Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt maar dat het er niet tocht Dit voorkomt kouvatten OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR e Schakel na het trainen altijd de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact e Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de spee
105. iave di sicurezza e Interfaccia sollevate i corrimano in posizione normale spingi le estremit del tronco ad U entro le fessure per il fissaggio ai corrimano per installare il tronco ad U sono necessarie due persone Stringi bene le viti di fissaggio da entrambe le parti La piattaforma va tenuta verticale durante l installazione quindi consigliabile farsi aiutare da un altra persona Avvitate la punta superiore del pistone a gas nel buco esagonale ATTENZIONE Atteccate il pistone sotto il gancio Avvitate il pistone a mano e non con utensili perch si potrebbe danneggiarlo stringendolo troppo Attaccate l altra estremit del pistone al telaio con la vite M8a e la ranella Stringa le 2 viti M6x12 sul lato anteriore Togliere la pellicola protettiva dallo schermo CAVO PER LA CORRENTE FIG 6 Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente assicurati che il voltaggio in uso sia quello indicato sulla piastrina di specificazione dell attrezzo in questione Attacca la corrente al dispositivo usando l interruttore che si trova vicino alla presa per l elettricit ATTENZIONE J7 J7F deve essere collegato a corrente con presa di terra Non fare uso di prolunghe quando colleghi l attrezzo ad una presa di corrente CHIAVE DI SICUREZZA Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il tappeto si ferma immediatamente Inserite la chiave gialla nella fessura sul pannello e attaccate la clip all altro c
106. in 0 1 km h or 0 1 mph increments the tortoise key decreases it in 0 1 km h or 0 1 mph increments Pressing these keys longer makes the speed change faster Track speed ranges from 0 5 16 km h 0 3 10 mph In some profiles you can replace these keys with the PSC feature ELEVATION CONTROL KEYS Click the elevation up key to increase elevation in 1 increments and the elevation down key to decrease it in 1 increments Track elevation ranges from 0 horizontal to 10 Track elevation ranges from 0 horizontal to 10 STOP Press STOP to end your exercise Press STOP once in exercise profile training and the treadmill stops and moves into its waiting state for 5 minutes You can restart the interrupted exercise by pressing the Hare key within 5 minutes Press STOP twice to end your exercise SET AND RESET In Set you can define user weight heart rate alarm limits audio signal use and units of measurement as follows 1 Press the Set key e Setting Set 1 user weight is displayed Set the required value in the central display with the up down setting Press OK to confirm your choice that will also always move you forward to setting the next value e Setting Set 2 minimum heart rate value is displayed Set the desired value in the central display with the up down setting keys In standard heart rate exercises your heart rate will then be kept above the limit you set Press OK to confirm your choice e Setting
107. ining Nut Screw Rubber bumper EUR 4 pcs set Ne Neme NN W UN Ho c RA OD c c Ne A OO NM K CD CD Screw 10 9 side rail Screw deck Rubber bumper USA Screw 10 9 side rail Leaf spring USA Screw 10 9 side rail Screw deck Deck Belt guide pair Screw 10 9 side rail Belt Cover front roller Screw frame Cover rear roller Screw Landing pair Plug Washer M8x50 DIN 912 523 4031 M8 DIN 125 M8x30 DIN 933 533 4010 513 4002 8 DIN 471 M8 DIN 936 M8x40 ISO 7380 533 4040 6 M8x10 ISO 7380 M8x25 DIN 7991 533 4051 M8x10 ISO 7380 643 4005 M8x10 ISO 7380 M8x25 DIN 7991 433 4023 433 4026 M8x14 ISO 7380 443 4010 173 4051 KB 40x12 WN 1441 173 4052 M8x20 ISO 7380 433 4024 292 221 67 5 DIN 9021 5 20 DIN 7500 C Screw Mains cable EUR Mains cable USA Sensor Screw Cables Meter cable Power board EUR Power board USA Washer 1 pc grounding 403 4071 403 4070 403 4084 M4x10 DIN 7985 403 4082 403 4083 403 4108 403 4109 M5 DIN 6798 I 5 14 DIN 7500 C Screw 1 pc grounding Transformer EUR Transformer USA Washer Screw Mains switch EUR Mains switch USA Mains cable socket Motor Wedge Belt wheel Screw 403 4091 403 4093 M4 DIN 125 KB 35x6 WN 1442 403 470 403 471 403 4090 813 4019 663 4004 263 4004 M6x8 DIN 916 or 38 39 41 42 43 44 46 47 48 49 51 32 56a 56b
108. int 5 Mik li nopeusalueiden rajat ovat mielest si sopivat voit jatkossa ottaa PSC toiminnan K ytt n vain painamalla PSC n pp int ja valitsemalla sen j lkeen haluamasi harjoitusmuodon Mik li haluat muuttaa nopeusalueiden rajoja toista vaihe 1 Huomaa ett yl s alas nuolin pp inten avulla voit valita rajojen asetusvaiheessa my s vaihtoehdon valitsemalla t m n ja painamalla OK n pp int et muuta kyseist rajaa vaan siirryt asetuksessa eteenp in Manual on k ytt j n ohjaama perusharjoitustoiminto johon laite k ynnistett ess siirtyy automaattisesti Toisin kuin profiiliharjoitteissa Manual harjoitteessa maton nopeus tai kulma muuttuvat vain mik li itse s d t maton nopeutta tai kulmaa harjoituksen aikana 1 K ynnist juoksumatto tai paina Manual n pp int 2 K ynnist Manual harjoitus painamalla j nisn pp int jolloin matto l htee liikkeelle 0 5 km h nopeudella tai painamalla Custom Start n pp int jolloin matto kiihdytt asetettuun nopeuteen ja juoksualusta s tyy asetettuun kulmaan e Custom Startin arvot tallennat asettamalla haluamasi nopeuden ja kulman sek painamalla Custom Start n pp int 2 sekunnin ajan nimerkki ilmoittaa talletuksen tapahtuneen N pp imen nopeusalueeksi on k ytt turvallisuuden varmistamiseksi asetettu 0 5 10 km h 3 Astu matolle pit en kiinni k situista Lis nopeutta j nis n pp imell kunnes saavutat haluama
109. ione e la sicurezza Classe A EN 957 parti 1 e 6 A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi senza darne relativo preavviso CIRCA LA TUA SALUTE e Per evitare dolori e sforzi muscolari inizia e finisci ogni esecuzione con lo stretching CIRCA L AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI Assicurati che l ambiente abbia una ventilazione adeguata Per evitare raffreddori non far allenamento in un posto esposto a correnti d aria CIRCA L USO DELL ATTREZZO Stacca sempre la corrente tramite l apposito interruttore dopo ogni sessione di allenamento e I genitori o chi per loro dovrebbero far attenzione alla tendenza naturale dei bambini di voler giocare e di essere curiosi Ci potrebbe portare a situazioni e a comportamenti che non rientrano tra i requisiti dell attrezzatura Se l attrezzo viene lasciato all uso dei bambini bisogna controllarli ed insegnare loro ad usarlo correttamente facendo sempre mente locale allo sviluppo fisico e mentale dei bambini e alla loro personalit e Il treadmill pu essere usata da una sola persona alla volta LIN C THE Marek ALs Fur MANUALE D USO J7 e J7F MANUAL DEL USARIO e J7 e J7F e No intente hacer revisiones o ajustes no descritos en este Manual Siga al pie de la letra las instrucciones de servicio Antes de hacer cualquier tarea
110. iveau convient aussi aux personnes d sirant perdre du poids ou n ayant pas pratiqu d activit physique depuis longtemps ainsi qu aux convalescents Il est recommand de s entra ner au moins une demi heure trois fois par semaine Un exercice r gulier am liore de fa on d cisive les performances respiratoires et circulatoires du d butant et les effets d une meilleure forme sont tr s vite ressentis Entra nement 60 70 du pouls maximum Ce niveau est parfait pour l am lioration et le maintien d une bonne condition physique Il permet de renforcer le c ur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable S entrainer au moins trois fois par semaine pendant une demi heure minimum Pour progresser davantage augmentez soit la fr quence soit la dur e des s ances mais pas les deux en m me temps Entra nement actif 70 80 du pouls maximum L exercice ce niveau ne convient qu aux personnes en excellente condition physique et suppose un entra nement ant rieur de longue date POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE e Interrompez imm diatement la session et consultez votre m decin si vous tes pris de naus es ou de vertiges ou sentez d autres sympt mes anormaux pendant l entra nement e Afin d viter toutes douleurs musculaires commencez et terminez vos sessions par des mouvements d chauffement et d tirement Ne montez jamais directement sur le tapis mais toujours d abord sur les bords fixes e Pr
111. je el ejercicio inmediatamente y consulte a un m dico e Para evitar dolores y tensiones musculares comience y finalice cada sesi n con ejercicios de estiramiento e Cuando no ande coloque los pies en los ra les izquierdo y derecho No permanezca de pie sobre la cinta en movimiento e Al subir de la m quina y al cambiar de velocidad durante el ejercicio ag rrese bien al manillar No salte de la m quina mientras est en movimiento J7F MANILLAR Y INTERFAZ FIG 4 5 6 Gire la interfaz hasta que los agujeros de los tornillos est n en su sitio Sujete la interfaz apretando bien los 4 tornillos M6x12 en el lado detr s Corte la venda verde y introduzca los extremos del armaz n en U en los agujeros de fijaci n de las barandillas con los pernos Ejecute la inclinaci n de la base andadora a 0 ver Cable de alimentaci n Llave de seguridad y Interfaz y levantar el manillar hasta posici n superior derecha Gire la barra de la bomba hacia atr s e introduzca los extremos del armaz n en U en los agujeros de fijaci n de las barandillas para la installaci n son necesarias dos personas Apriete bien los tornillos en ambos lados La plataforma debe estar elevada durante el montaje as usted necesitar otra persona para soportar la plataforma o sujetar la misma en la posici n vertical atando la base a las columnas del manillar con correas o cables Introducir la parte superior final del amortiguador hidr
112. justeringsbulten 1 8 varv motsols Redan 1 8 varv p verkar bandets riktning D rf r skall justeringsbultarna vridas litet t gangen e Om l pbandet drar t h ger vrid den h gra justeringsbulten 1 8 varv medsols och den v nstra justeringsbulten 1 8 varv motsols 3 Om l pbandet h lls i mitten r inst llningen riktig men om bandet alltj mt dras t sidan skall tg rden upprepas tills bandet l per rakt Om bandet f r l pa snett under en l ngre tid s att endera sidan skavar mot redskapets kant kan driftst rningar f rekomma Garantin t cker inga fel eller skador som beror p att bandet inte centrerats terh mtningspulsen b r du str va efter att alltid g ra m tningen p samma s tt och s noggrant som m jligt b rja m tningen s exakt som m jligt vid samma pulsniv M tningen p g r i tv minuter och under tiden visas texten och uppm tt puls i teckenrutan H ll dig p plats och s or rlig som m jligt under hela m tningen I slutet av perioden visas texten rESU och pulsens terh mntning i procent Ju mindre v rdet r desto b ttre r din kondition Observera att resultatet r individuellt beroende av pulsniv n n r m tningen b rjar och det r inte direkt j mf rbart med andra personers resultat SERVICE Kolla en g ng om ret att alla skruvar och muttrar r tdragna SM RJNING Sm rjningen r den allra viktigaste av l pbandets service tg rder Sm
113. k de limieten in te stellen Bevestig deze waarde met de OK toets e Hetdisplay toont de tekst Set 4 gebruik van alarmsignaal aan AUd ON op het scherm betekent alarmsignaal aan AUd OFF betekent signaal uit Stel deze met de omhoog omlaag toetsen in Bevestig de waarde met de OK toets e Het display toont de tekst Set 5 keuze van eenheden aan EU in het display betekent EU eenheden metrieke US betekent US eenheden Stel in met de omhoog omlaag toetsen Bevestig de waarde met de OK toets e De limiet grenzen voor hartslag kunnen gewist worden als u naar de instelling van hartslaggrenzen gaat en op de RESET toets drukt 2 Om de SET functie te verwijderen druk op de toetsen Manual Pulse Control of Prog De RESET toets stelt de tijd afstand en energieverbruik weer op 0 Let op Bij het ingedrukt houden van de SET toets zal de loopband stoppen en zal de training be indigd worden DISPLAYS Het controlelicht wijst op de waarde in gebruik 6 SPEED snelheid van de mat 0 5 16 km h KCAL energieverbruik 0 9999 kcal O TIME trainingstijd met 1 s nauwkeurigheid 00 00 59 59 hierna met 1 minuut nauwkeurigheid 1 00 99 59 ELEVATION loophoek 0 10 96 1 hoek is overeenkomstig 1 m verhoging op een lengte van 100 m DISTANCE trainingsafstand 0 1 999 9 km HEART RATE hartslagmeting 40 220 Meting van de hartslagwaarden vereist gebruik van een e In de SET functie kunt u het gebruikerg
114. kabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen Das Ger t in die Aufbewahrungsstellung hochklappen und verriegeln Die 1132013016 festhalten und das Ger t einen Fuss auf einer Transportrolle abst tzend nach hinten kippen Das Ger t auf den Transportrollen an den gew nschten Platz schieben und wieder mit einem Fuss st tzend absetzen BITTE BEACHTEN Das Laufband nur mit usserster Vorsicht ber eine Schwelle oder andere 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 L uft die Laufmatte nach links die linke Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1 8 Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um 1 8 Umdrehung nach links drehen Bereits eine 1 8 Umdrehung ver ndert die Richtung der Laufmatte Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur Schritt f r Schritt verindern e l uft die Laufmatte nach rechts die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufband trainers um 1 8 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um 1 8 Umdrehung nach links drehen 3 L uft die Laufmatte in der Mitte ist die Einstellung richtig Wenn nicht die obigen Schritte solange wiederholen bis die Laufmatte in der Mitte des Ger tes bleibt L uft die Laufmatte ber lingere Zeit hinweg schrig so dass es an der einen Ger teseite scheuert k nnen Betriebsst rungen auftreten Die Garantie deckt keine Sch den die auf eine unterlassene Au
115. key You can also scale the profiles with the arrow keys during training if the speed you chose is too easy or demanding 5 Press STOP once and the treadmill stops and moves into its waiting state PAUS for 5 minutes You can restart the interrupted exercise during the waiting state by pressing the Hare key Once the 5 minute waiting period is over the exercise has ended and the device returns to profile selection state You can also end your exercise by pressing the STOP key twice 6 If you complete the exercise profile the track speed will decrease to 3 2 km hr at the end of the profile or if the profile ends at a lower speed the track will continue at that speed and the treadmill switches to Manual mode MEASUREMENT OF RECOVERY PULSE 1 Press PROG key twice The text rECO appears on display e Press OK to confirm operation during a PSC exercise NOTE If you have not tried the PSC feature before we recommend you start at slow speed 4 Stop the use of the PSC feature by pressing the STOP key twice at the end of the exercise 5 Ifthe speed zone limits are suitable for you the next time you start exercising you can start PSC just by pressing the PSc key and then select the desired training mode If you want to adjust the speed zone limits repeat phase 1 Please note that you can also select NO when setting the limits with the up down arrow keys selecting NO and then pressing OK will not change the limit in question
116. l the holes for the locking screws are in position and then attach by tightening the 4 screws M6x12 on the rear side Cut the green ribbon and attach the corner pieces to the hand rail with Allen screws do not tighten much yet Lift the handrail to the upright position place the cover tubes between corner pieces and the frame and thread the attachment bolts through the tubes Tighten the bolts with nuts and the Allen screws on both sides Place the transportation wheels on the axles on the lower end of the hand rail set the locking sleeve at the end of the axle and attach it by knocking the assembly tool gently Attach the 2 screws M6x12 on the front side of the interface and remove the protective film from the display J7F HAND RAIL AND INTERFACE FIG 4 5 Turn the user interface until the holes for the locking screws are in position and then attach by tightening the 4 screws M6x12 on the rear side Cut the green ribbon of the hand rail Push the ends of the U shaped frame of the front into the hand rail ends and push the attachment bolts into place Run the elevation to 0 see Power Cord Tether Key and Interface and lift the hand rail to the upright position Push the U shaped OWNER S MANUAL J7 J7F SAFETY INSTRUCTIONS This Owners Manual is an essential part of your training equipment reading all instructions in this manual before you start using this appliance The following precautions must always be followed
117. la sijaintiasi matolla Maton nopeus kasvaa siirtyess si maton etuosaan hidastuu siirtyess si maton takaosaan ja pysyy samana ollessasi maton keskiosassa T RKE PSC toiminnon k ytt minen edellytt Polar sykevy n k ytt Toimivan NOPEUDENS T N PP IMET Painamalla j nisn pp int lis t maton nopeutta 0 1 km h portain painamalla kilpikonnan pp int puolestaan v henn t maton nopeutta 0 1 km h portain Pidempi painallus nopeuttaa muutosta Nopeuden vaihteluv li on 0 5 16 km h Tietyiss harjoitteissa voit korvata n m n pp imet PSC toiminnolla KALTEVUUDENS T N PP IMET Painamalla kaltevuudennoston pp int lis t maton kaltevuuskulmaa 1 portain painamalla kaltevuudenlaskun pp int puolestaan pienenn t maton kaltevuuskulmaa 1 portain Kulman vaihteluv li on 0 10 1 n kulma vastaa 1 met rin nousua 100 metrin matkalla STOP Paimamalla STOP n pp int lopetat harjoitteesi Painamalla kerran STOP n pp int profiiliharjoitteessa juoksumatto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan PAUS 5 minuutin kuluessa voit k ynnist keskeytetyn harjoituksen uudestaan painamalla j nisn pp int Painamalla uudestaan STOP n pp int lopetat harjoitteesi SET JA RESET Set toiminnossa voit asettaa k ytt j painon sykkeen h lytysrajat merkki nen k yt n sek mittayksik t seuraavasti 1 Paina Set n pp int e N ytt n tulee teksti
118. la tavalla kenkien k rjet reunalevyjen karhennuksen etureunan tasolla Paina OK jolloin mittari mittaa et isyytesi sykesignaalin perusteella Kun 6 sekunnin mittaus on ohi n ytt n ilmestyy teksti POS 2 YES Asetu nyt seisomaan kuvan Pos 2 osoittamalla tavalla kenkien kannat reunalevyjen karhennuksen takareunan tasolla Paina OK jolloin mittari mittaa et isyytesi sykesignaalin perusteella Kun 6 sekunnin mittaus on ohi n ytt n ilmestyy teksti SET UP REDY asetus valmis Pos 1 i e Mik li mittari ei vastaanota sykesignaalia tai et isyysmittauksessa ilmenee ongelma mittari palaa SET UP n ytt n N iss h iri tilanteissa n ytt n tulee 5 sekunnin ajaksi teksti Hr Err 2 Valitse Manual harjoitustapa tai kulman s t n perustuva vakiosykeharjoite N iss voit ohjata maton nopeutta PSC toiminnon avulla PSC toiminnon aktiivisuus osoitetaan mittarin PSC merkkivalon palamisella J7 F mallissa on kolme PSC merkkivaloa jotka osoittavat mill nopeusalueella kulloinkin sijaitset 3 K ynnist valitsemasi harjoite painamalla START j nis n pp int ja s d maton nopeutta siirtym ll matolla eteen tai taaksep in Huomaa ett PSC toiminnon aikana my s nopeudens t n pp imet kilpikonna janis toimivat T RKE Mik li PSC toiminto ei ole sinulle Pos 2 profiilin p ttyess maton nopeus laskee tasolle 3 2 km h tai mik li profii
119. li p ttyy t t hitaammalla nopeudella profiilin p t snopeus j voimaan ja matto siirtyy Manual tilaan PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS Paina PROG n pp int kunnes n ytt n tulee teksti rECO e Hyv ksy OK n pp imell Palautussykkeen mittauksen luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan mittaustapah tuma mahdollisimman tarkasti aloita mittaus mah dollisimman tarkasti samalta syketasolta Mittaus kest kaksi minuuttia jonka aikana n yt ss on teksti rECO ja mitattu syke Pysy mahdollisimman liikkumatta paikallasi koko mittauksen ajan Mittauksen p tteeksi n ytt n ilmestyy teksti rESU sek sykkeen palautumissuhde prosenttiluku na Mit pienempi lukema on sit paremmassa kunnossa olet Huomaa ett tuloksesi on aina suhteessa mittauksen alkuhetken syketasoon ja ett tuloksesi on henkil kohtainen eik suoraan verrattavissa muiden tuloksiin Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys HUOLTOVOITELU Huoltovoitelu on juoksumaton huoltotoimenpi teist ehdottomasti t rkein Huoltovoitelu on v ltt m t n aina kun huomaat maton liikkuvan nykiv sti tai moottorin kuumenevan virhekoodi 15 merkitsee v lit nt huoltovoitelun tarvetta Riitt m t n voitelu johtaa maton pohjalevyn sek moottorin kulumiseen ja rikkoutumiseen Lis voitelun tarve on pitk lti riippuvainen k ytt j n painosta sek juoksutyylist suuri k ytt j paino sek
120. ligt de best mmelser som g ller i respektive land e Konsultera din l kare f r att kolla upp din h lsa innan du b rjar tr na Om du k nner dig illam ende f r svindel eller andra onormala symptom avsluta tr ningen omedelbart och s k upp en l kare e Redskapet kan anv ndas hemma e Tunturi Ltd har beviljat 24 m naders garanti f r detta redskap e Redskapet f r inte anv ndas utomhus e Placera redskapet p ett stadigt plant underlag Placera redskapet p ett s j mnt underlag som m jligt och s att du har ett fritt utrymme p minst 60 cm framf r och p sidorna av och minst 120 cm bakom redskapet e Placera redskapet p ett underlag som skyddar golvet e p knapparna med fingertopparna naglar kan skada knappmembranet e Luta dig aldrig mot m taren e Kraftiga elektromagnetiska f lt kan st ra pulsm tningen e Innan du b rjar anv nda redskapet f rs kra dig om att det p alla s tt fungerar som det skall Anv nd inte redskapet om det har n got fel e Utf r endast de service och justerings tg rder som n mns i denna bruksanvisning Givna anvisningar b r f ljas F rs kra dig alltid om att stickproppen r urdragen innan du b rjar montera eller g ra underh ll p redskapet Trier THE Marek AFS Fur BRUKSANVISNING 17 e J7F BRUKSANVISNING 17 e J7F Vi har definierat tre olika pulsomr den f r att hj lpa dig n r du s tter upp m l f r tr
121. los l mites m nimo y m ximo de alarma del ritmo card aco el uso de las se ales sonoras y las unidades de medida del modo siguiente 1 Pulse la tecla Set e En la pantalla aparece el texto Set 1 peso del usuario Introduzca el valor deseado en la pantalla central con las teclas de ajuste arriba abajo Confirme el valor introducido con la tecla OK para pasar a introducir el valor siguiente e En la pantalla aparece el texto Set 2 l mite m nimo del ritmo card aco Introduzca el valor deseado en la pantalla central con las teclas de ajuste arriba abajo en los ejercicios de ritmo card aco constante su nivel de pulso no bajar por debajo del valor que ha introducido Confirme el valor introducido con la tecla OK e En la pantalla aparece el texto Set 3 l mite m ximo del ritmo card aco Introduzca el valor deseado en la pantalla central conlas teclas de ajuste arriba abajo en los ejercicios de ritmo card aco constante su nivel de pulso no subir por encima del valor que ha introducido Confirme el valor introducido con la tecla OK e En la pantalla aparece el texto Set 4 uso de las se ales sonoras AUd On de la pantalla central indica el uso de la se al senora mientras que AUd OFF indica la eliminaci n de la se al Seleccione con las teclas de ajuste arriba abajo Confirme con la tecla OK e En la pantalla aparece el texto Set 5 selecci n de las unidades EU en la pantalla indica el uso de unidades m
122. lsheid en nieuwsgierigheid van kinderen kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene e De J7 J F mag door slechts n persoon tegelijk gebruikt worden e Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de band wanneer deze in beweging is Zorg ervoor dat er zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer bevinden en steek geen handen voeten of voorwerpen tussen bewegende delen e Draag tijdens de training de juiste kleding en schoenen Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt zijn Gebruik schoenen die alleen binnen worden gedragen Steentjes zand en ander vuil afkomstig van buitenschoenen kunnen extra slijtage en of storingen veroorzaken BELANGRIJK De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren het instellen en het onderhouden van de apparatuur Veranderingen of modificaties welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe unturi trainingspartner e Anv nd inte redskapet innan alla och skydd r p plats e Redskapet f r inte anv ndas av personer som v ger mer n 135 kg V LKOMMEN TILL TUNTURIS TR NINGSV RLD Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition oc
123. m Start f r 2 sekunder en h rbar signal indikerar att inst llningen r sparad Intervallet f r hastigheten har av s kerhetssk l begr nsats till 0 5 10 km h 3 H ll i handst den n r du stiger upp p mattan H j hastigheten med haren tills du kommer upp 1 nskad hastighet Du kan s nka hastigheten p l pmattan med sk ldpaddan I Manual kan du ven justera hastigheten med hj lp av PSC 4 Under tr ningen kan du justera lutningen med tangenterna pil upp och pil ned N r du trycker p tangenten f r st rre lutning h jer gr nssnittet lutningen i 1 steg genom att s nka den bakre ndan av mattan n r du trycker p tangenten f r mindre lutning minskar gr nssnittet lutningen i 1 steg genom att h ja den bakre ndan av mattan Tr ning med konstant puls r en tr ningsform d r du st ller in en viss niv f r pulsen under tr ningen Ir ning med konstant puls f ruts tter att du anv nder pulsm tning 1 V lj pulstr ningss tt med att trycka p Control tangenten innan displayen visar det nskade alternativet f r tr ning med pulskontroll e Hastighet lt lt lt ljuset Stabiliseringen av pulsniv n grundar sig p automatiska ndringar 1 bandhastigheten Om du nskar kan du ndra l punderlagets lutningsvinkel under tr ningspasset e Lutning pilknap upp ned ljuset Stabiliseringen av pulsniv n grundar sig p ndringar i l punderlagets lutningsvinkel I den h r tr ningsformen juste
124. minar es J E puede levantar la cinta hasta una posici n vertical para que ocupe menos espacio Apague el bot n de la bater a y desenchufe el cord n el ctrico de la toma de corriente y del andador Sujete el tubo de la estructura por debajo de la parte trasera de la base andadora y levante la base andadora NOTA No deje nunca la cinta rodante en posici n vertical sin sujetarla con el enganche de seguridad Antes de moverla la JZE compruebe si est desenchufada del conector de la m quina y de la corriente Levante la cinta andadora y ci rrela Sit ese detr s del andador y sost ngalo con los pies sobre la rueda de transporte Sujete los manillares e incline el andador hacia Ud para que as descanse sobre las ruedas de transporte Mueva el andador mediante las ruedas y b jelo al suelo cuidadosamente de nuevo sujet ndolo con sus pies NOTA Para transportar la m quina a trav s de superficies irregurales o escaleras extreme la precauci n la m quina debe ser transportada en vilo no usar las ruedas NOTA Despu s de mover la m quina puede que tenga que alinear y centrar la cinta Para mantener la m quina en perfecto estado de funcionamiento gu rdela en un lugar seco Trier THE Marek AFS Fur MANUAL DEL USARIO e J7 e J7F HANDLEIDING 17 e J7F HANDLEIDING J7 J7F EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer Lees deze gids zorgvuldig door v rdat u begint
125. mlaag e Bevestig met de OK toets 3 U kunt de snelheidsschaal van het trainingsprofiel met de pijltoetsen omhoog omlaag in trappen van 5 aanpassen 4 Start de gekozen training met de HAAS toets U kunt ook tijdens de training zelf uw trainingsprofielen met de pijltoetsen getrapt aanpassen als het blijkt dat het door u gekozen tempopeil te gemakkelijk of te veeleisend is 5 De loopmat stopt als u een maal op de STOP toets drukt en blijft dan 5 minuten lang in pauze stand PAUS In de pauze stand kunt u een de snelheidsbereiken wilt veranderen doet u weer zoals onder punt 1 staat aangegeven Let u er wel op dat u met de omhoog omlaag toetsen tijdens de instellingsfase van de limieten ook het alternatief NO kunt kiezen als u die kiest en dan de OK toets indrukt verandert u de betreffende grens niet maar gaat u wat de verdere instelling betreft gewoon verder MANUAL is een handmatig gestuurde basis trainingsfunctie en start de looptrainer direct In tegenstelling tot profieltrainingen worden in de MANUAL training de snelheid of de loophoek veranderd indien u zelf de verandering doorvoert 1 Start de loopmat of druk op de MANUAL toets 2 Start de Manual training met het drukken op de HAAS toets de mat gaat bewegen met een snelheid van 0 5 km h of met drukken op de CUSTOM START toets en de mat gaat versnellen tot de bepaalde snelheid en de bepaalde loophoek is bereikt e De waarden van CUSTOM START of de snelsta
126. mptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician 6 To avoid muscular pain and strain begin and end each workout by stretching ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT e J7 J7F is designed for household use only The equipment has a manufacturers warranty for 2 years in household use e Make sure the exercise environment has adeguate ventilation To avoid catching cold do not exercise in a draughty place e Place the treadmill on a firm level surface Allow 120 cm or 4 feet of clearance behind the LIN C THE Marek JP s tur BETRIEBSANLEITUNG e J7 J7F BETRIEBSANLEITUNG e 17 e J7F e Benutzen Sie das Ger t nicht wenn die Schutzverkleidungen entfernt sind e Starke elektromagnetische Felder k nnen die Herzfreguenzmessung beeintr chtigen e Das Ger t tr gt eine 24 Monat Hersteller Garantie in der Anwendung im Heimbereich e Das Ger t darf nicht von Personen benutzt werden deren Gewicht ber 135 kg liegt HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind auch haben Sie gezeigt dass Sie Qualit t zu schitzen wissen Mit einem Tunturi Fitnessger t haben Sie sich ein hochwertiges sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen wir sind sicher dass Sie es mit diesem Fitnessger
127. must be followed carefully Never operate this treadmill if it has a damaged cord or plug if it has been dropped or damaged or dropped into water Return the treadmill to a service center for repair Never operate the appliance with the air opening blocked Keep the air openings free of lint hair and the like e Do not operate where aerosol spray products are being used or where oxygen is being administered e Strong electromagnetic fields may cause display the treadmill will immediately stop Insert the safety tether key into the meter base Ensure that the clip of the safety tether key is properly attached to your clothing as the cord tightens make sure the clip does not detach itself from your clothing before the safety tether key disconnects from the user interface No matter what your goal you ll get the best results by training at the right level of effort and the best measure is your own heart rate First find your maximum heart rate i e where the rate doesnt increase with added effort If you dont know your maximum heart rate please use the following formula as a guide Women 226 age Men 220 age These are average values and the maximum varies from person to person The maximum heart rate diminishes on average by one point per year If you belong to one of the risk groups mentioned earlier ask a doctor to measure your maximum heart rate for you We have defined three different heart rate zone
128. n bzw J7F in Aufbewahrungsposition bringen AUSRICHTEN DER LAUFMATTE Beobachten Sie den Lauf des Bandes w hrend des Trainings und f hren Sie die unten beschriebenen Einstellmassnahmen sofort aus wenn sie notwendig sind W hrend des Trainings sollte die Laufmatte m glichst gerade und mittig laufen Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden falls e das Ger t an einem ebenen Ort aufgestellt wird und ordnungsgem ss gespannt ist und e das Laufband urspriinglich ordnungsgem ss ausgerichtet wurde Aufgrund von besonderen Laufstilen z B einseitige Gewichtsverteilung kann die Laufmatte mit der Zeit jedoch schr g laufen Ragt die Laufmatte ber eines der beiden Seitenprofi le hinaus muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden Zur Verbesserung der Zuverl ssigkeit der Messung der Erholungsherzfrequenz sollten Sie stets versuchen den Messvorgang m glichst genau zu standardisieren beginnen Sie die Messung m glichst genau auf dem gleichen Herzfreguenzniveau Die Messung dauert zwei Minuten w hrend welcher Zeit in der Anzeige der Text rECO und die gemessene Herzfreguenz zu lesen ist Bleiben Sie w hrend der gesamten Messung m glichst unbeweglich an einem Ort Nach Ablauf der Messung der Text rESU und die Erholungsrate in Prozent angezeigt werden Je kleiner dieser Wert ist desto besser ist Ihre Fitness Bitte beachten dass es sich um pers nliche Werte handelt die nicht direkt verglei
129. n maton sivussa olevaan voiteluputkeen Suihkuta T Lubea lopeta suihkutus kun matto on py rinyt kokonaisen kierroksen seuraa maton saumaa ja ved suutin ulos Juoksumatto on heti k ytt valmis JUOKSUMATON PUHDISTUS Puhdista k situet ja k ytt liittym p lyst ja lias ta s nn llisesti hieman kostealla kankaalla l k yt liuottimia Puhdista juoksumaton rungon n kyv t osat mm matto pohjalevy reunalevyt pienisuuttimisella imurilla s nn llisesti Laitteen pohjapuolen puhdistusta varten k nn laite kyl jelleen nosta J7F juoksumatto s ilytysasentoon MATON KESKITT MINEN Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt s t toimet v litt m sti kun huomaat niihin tarvetta Maton tulee kulkea laitteen keskell Keskitt mist ei yleens tarvita mik li e juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja maton kireys on oikea ja matto on oikein keskitetty Esimerkiksi harjoittelijan ep tasaisesta painon jakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin l hte siirtym n kohti laitteen toista reunaa 1 S d nopeudeksi 5 km h 2 Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta reunaa k nn juoksumaton takareunassa olevaa vasemmanpuoleista s t ruuvia 1 8 kierrosta my t p iv n ja oikeanpuoleista s t ruuvia 1 8 kierrosta vastap iv n Jo 1 8 kierroksen s t vaikuttaa maton kulkuun joten maton keskitt Laitteen ehdoton enimm isk ytt
130. n medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni per aiutarti a stabilire il tuo livello di training Principianti 50 60 del massimo di pulsazioni Questo livello indicato anche per i weight watchers per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana ognuno della durata di almeno mezz ora Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante tanto da farti sentire presto molto pi in forma Trainer 60 70 del massimo di pulsazioni Questo livello perfetto per chi voglia migliorare il proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana Per migliorare ulteriormente la tua condizione fisica puoi aumentare la frequenza 0 l intensit dello sforzo ma non entrambi allo stesso tempo Trainer attivo 70 80 del massimo di pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti endurance INIZIO DI ESECUZIONE Se provi nausea capogiri o presenti altri sintomi anormali durante
131. nctie voortaan in gebruik nemen door alleen maar op de PSC toets te drukken en daarna de trainingsvorm te kiezen die u wenst Als u de limieten van hartslaggordel Als de hartslagmeting niet in gebruik is toont het display van het interface Als teken dat de meting verricht wordt knippert er een vierkantje op de display op het ritme van de gemeten hartslag STORINGEN De interface meldt de storingen op het screen aan Een storingscode is te herkennen aan de afkorting Err 13 De snelheid van de loopmat is hoger dan de instelling het advies van de gebruiksaanwijzingen betreffende het toestel volgen 15 De loopmat reageert niet op besturing Smering van de loopmat controleren en de gebruiksaanwijzingen volgen 71 Liftmotor of de overbelasting daarvan de trainer 5 minuten niet gebruiken en daarna herstarten Als de melding niet verdwijnt contact met de dealer of Tunturi opnemen Druk op de RESET toets om alle foutcodes van het display te verwijderen Indien een van deze storingsmeldingen blijven terugkomen neem dan contact op met uw dealer of met Tunturi POSITION SPEED CONTROL PSC In de functie Position Speed Control PSC regelt u de snelheid van de loopmat door uw plaats op de mat te veranderen De snelheid van de loopmat verhoogt als u zich naar voren beweegt en ze verlaagt als u zich naar achteren beweegt en ze blijft dezelfde als u zich op het middenvlak van de loopmat blijft voortbewegen BELANGRIJK He
132. nderer Herzfreguenzsender befinden die gleichzeitigen Signale von zwei Sendern gef hrden die Benutzersicherheit indem sie die Steuerung der PSC Funktion st ren 1 Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC Funktion indem Sie die Grenzwerte der Geschwindigkeitsbereiche festlegen Bet tigen Sie die PSC Taste des Messger ts In der Anzeige erscheint der Text PSC ON Dr cken Sie die OK Taste In der Anzeige erscheint der Text SET UP YES Dr cken Sie die OK Taste In der Anzeige erscheint der Text POS 1 YES Stellen Sie sich in der in der Abbildung Pos 1 gezeigten Weise auf wobei die Schuhspitzen sich auf der H he des vorderen Randes der Aufrauhung der Randplatten befinden Dr cken Sie OK worauf das Messger t Ihre Entfernung aufgrund des Herzfrequenzsignals misst Nach Ablauf der Messung von 6 Sekunden erscheint in der Anzeige der Text POS 2 YES Stellen Sie sich jetzt in der in der Abbildung Pos 2 gezeigten Weise auf wobei sich die Fersen der Schuhe auf der H he des hinteren Randes der Aufrauung der Randplatten befinden Dr cken Sie OK worauf das Messger t Ihre Entfernung aufgrund des Herzfrequenzsignals misst Nach Ablauf der Messung von 6 Sekunden erscheint in der Anzeige der Text SET UP REDY Einstellung beendet Pos 1 Pos 2 1 ERE let r 1 N 1 1 LA WS IBI am I e Wenn das Messger t das Herzfrequenzsignal nicht
133. ne vis M8 et une noix Serrez les 2 vis sur le c t de devant de l interface et retirez le film protecteur recouvrant l cran CORDON D ALIMENTATION riG 6 Connectez le fil lectrique l avant droit de l appareil pr s de l interrupteur secteur Avant de brancher l appareil une source d alimentation assurez vous que la tension locale correspond celle indiqu e sur la plaque de type Le J7 J7F fonctionne soit en 230 V soit en 120 V mod les am ricains Mettez l appareil sous tension l aide de l interrupteur qui se trouve c t de la prise ATTENTION L appareil ne doit tre branch qu une prise reli e la terre N utilisez pas de rallonge pour le branchement de l appareil la source d alimentation CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE L appareil est quip d une cl de verrouillage de s curit qui emp che son fonctionnement si elle n est pas en place sous l unit des compteurs Fixez le clip se trouvant au bout du cordon de la cl votre T shirt par exemple et ins rez la cl dans la fente au bas de l unit des compteurs Veillez ce que le clip de la cl de verrouillage de s curit est bien fix votre v tement quand le cordon de la cl se tend faites bien attention que le clip ne se d tache pas de votre v tement avant que la cl se soit d connect e de l interface CUSTOM START Custom Start ou d marrage rapide permet en mode Manual de d marrer l entrainement
134. nf nger 50 60 der maximalen Herzfrequenz Sie ist ausserdem fiir Ubergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie f r diejenigen die seit langem nicht mehr trainiert haben Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen Regelm ssiges Training verbessert die Leistungsfahigkeit der Atmungs und Kreislauforgane ganz entscheidend Fortgeschrittene 60 70 der maximalen Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness Damit st rken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr als auf dem Anf ngerniveau Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erh hen m chten trainieren Sie h ufi ger oder intensiver aber nicht beides zugleich Aktive Sportler 70 80 der maximalen Herzfreguenz Das Training auf diesem Niveau ist nur f r durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit Ausdauertraining voraus TRAINING BEGINNEN e Zur Vermeidung von Muskelkater Aufw rmtraining langsames Joggen oder Gehen und Dehniibungen nicht vergessen e Mit gegr tschten Beinen auf die Seitenr nder des Laufbandtrainers stellen Das Ger t nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen e Zum Auf und Absteigen und bei der Bedienung der Tastatur immer an den Handl ufen festhalten Nie vom laufenden Laufband abspringen e Bei Ubelkeit Schwindelgef hl oder anderen J7F HANDLAUF UND
135. ng man vill g ra medan tangenterna upp ned anv nds f r att st lla in nskat v rde M taren ndrar v rdena i teckenrutorna med 6 sekunders intervaller Om du vill f lja med ett visst v rde l ngre tryck p SCAN HOLD s l ser du teckenrutorna N r du vill terg till alternerande visning l s upp teckenrutorna genom att trycka p SCAN HOLD p nytt HASTIGHETSTANGENTER Nedanf r bildsk rmen hittar du tangenter f r reglering av hastigheten Hare Sk ldpadda f r LIN C THE Marek JP s tur BRUKSANVISNING 17 e J7F BRUKSANVISNING 17 e J7F OBS Om du tr nar med PSC f r det inte finnas n gon annan pulss ndare i n rheten p minst 2 m avst nd samtidiga signaler fr n tv olika s ndare ventyrar anv ndars kerheten genom att de st r styrningen i PSC 1 B rja med att st lla in gr nserna f r hastighetsomr det n r du vill anv nda PSC Tryck p tangenten PSC p m taren e Texten PSC ON kommer upp i teckenrutan Tryck p OK e Texten SET UP YES kommer upp i teckenrutan Tryck p OK e Texten POS 1 YES kommer upp i teckenrutan St upp p bandet s som visas i Pos 1 med skospetsarna i h jd med den fr mre kanten av den ruggade kantpl ten Tryck p OK s m ter m taren upp avst ndet med hj lp av pulssignalen N r m tningen p 6 sekunder r klar kommer texten POS 2 YES upp i teckenrutan St ll dig nu och st som visas i Pos 2 med h larna p skorna i
136. ningen Nyb rjare 50 60 av maximipulsen Denna niv l mpar sig ocks f r viktv ktare rehabiliteringspatienter och personer som inte har tr nat p l nge Tre tr ningspass i veckan p minst en halvtimme var rekommenderas Regelbunden tr ning f rb ttrar andnings och cirkulationskapaciteten hos nyb rjare betydligt och du kommer snabbt att m rka f rb ttringen Motion r 60 70 av maximipulsen Denna niv r perfekt f r att f rb ttra och uppr tth lla konditionen ven en m ttlig anstr ngning utvecklar hj rtat och lungorna effektivt om du tr nar i minst 30 minuter tminstone tre g nger i veckan F r att ytterligare f rb ttra din konditon h j antingen tr ningstrekvensen eller anstr ngningen men inte b da p samma g ng Aktiv idrottare 70 80 av maximipulsen Tr ning p denna niv l mpar sig bara f r personer med mycket bra kondition och b r f reg s av tr ning for l ng uth llighet B RJA TR NINGSPASS e V rm upp f re tr ningspasset och avsluta med avslappnings vningar och stretching f r att undvika tr ningsv rk e St grenst ende p l pbandets sidopl tar St inte p sj lva bandet n r du startar redskapet e Fatta alltid tag i handst det n r du stiger p eller av l pbandet och alltid n r du ndrar bandets hastighet mitt under p g ende tr ning Hoppa aldrig av ett roterande l pband Om du k nner dig illam ende f r svindel eller uppvisar an
137. nt e L appareil doit tre branch sur une prise mise la terre N utilisez pas de rallonge La consommation de courant est de 10 A 20 A mod les am ricains son maximum Les sources de courant pr sentant des variations de tension de plus de 5 peuvent entraver le bon fonctionnement de l appareil et endommager son quipement lectronique Si appareil est branch sans tenir compte des instructions donn es dans ce mode d emploi sa garantie n est plus valable e Le fil lectrique de l appareil est quip de fiches mises la terre Seule une personne sp cialis e dans l entretien et la r paration de tels appareils lectro m caniques et qui d tient le permis exig par la loi du pays concern pour effectuer les travaux en question peut r aliser d ventuels changements sur les fiches de l appareil ou la prise secteur Avant de commencer un entrainement quel qu il soit consultez votre m decin En cas de vertige naus es douleur dans la poitrine ou autres sympt mes anormaux interrompez la s ance imm diatement et consultez un m decin e J7 J7F peut tre utilis la maison Les produits Tunturi utilis s domicile b n ficient d une garantie du fabricant de 24 mois e 7 J7F ne doit pas tre utilis l ext rieur L appareil supporte des temp ratures de 10 C 35 C L hygrom trie ne doit jamais exc der 90 96 e Installer l appareil sur une surface plane et ferme Laissez
138. nt a expl cita o t cita de la m quina e Esta m quina est equipada con un cord n con enchufe con toma de tierra No cambie la clavija suministrada con la m quina Si no la puede enchufar a su enchufe pida a un electricista autorizado o a una persona familiarizada con el mantenimiento de aparatos electromec nicos que le instale uno adecuado que cumpla adem s las normas en vigor e Antes de iniciar cualquier entrenamiento consulte a un m dico para revisar su estado de salud e Si siente n useas v rtigo u otros s ntomas anormales deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un m dico Se puede usar esta m quina en casa e Esta m quina tien 24 meses de garantia e Esta m quina no se debe usar a la intemperie El equipo tolera una temperatura ambiente de entre 10 C y 35 C La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 e Coloque el equipo sobre una superficie firme y nivelada Deje unos 120 cm de espacio detr s de la m quina y unos 60 a cada lado y delante e Es una buena idea colocar el equipo sobre una base protectora e Antes de comenzar a usar el equipo aseg rese de que funciona correctamente en todo sentido No use un equipo averiado propio ritmo card aco Determine primero su ritmo card aco m ximo es decir el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo Si Ud no conoce su ritmo card aco m ximo use como gu a la siguiente f rmula Mujeres 226 edad Hombres
139. ntaste Sie k nnen die Profile auch w hrend des Trainings mit den Pfeiltasten variieren falls sich das von Ihnen gew hlte Geschwindigkeitsniveau als zu leicht oder zu anspruchsvoll erweist 5 Durch einmaliges Dr cken der sToP Taste bleibt das Laufband stehen und geht in die 5 Minuten dauernde Ruhephase PAUS ber In der Ruhephase k nnen Sie das unterbrochene Training durch erneutes Driicken der Taste mit dem Hasensymbol starten Wenn die Ruhephase von 5 Minuten abgelaufen ist kehrt das Ger t in den Ausgangszustand der Profi lwahl zur ck Sie k nnen die Trainingseinheit auch durch Druck auf die Taste STOP unterbrechen 6 Falls das Trainingsprofil bis zum Ende vollzogen wird sinkt zum Ende des Profils die Geschwindigkeit des Laufbands auf ein Niveau von 3 2 km h oder falls das Profil bei einer noch langsameren Geschwindigkeit endet bleibt die Endgeschwindigkeit des Profils g ltig und das Laufband geht in den Status manuell ber MESSUNG DER ERHOLUNGSFREQUENZ 1 Dr cken Sie die Taste PROG zweimal der Text rECO wird angezeigt e Best tigen Sie die Wahl mit der OK Taste gewiinschten Geschwindigkeit und des gewiinschten Steigungswinkels indem Sie die Taste Custom Start 2 Sekunden lang driicken ein Tonsignal best tigt dass die Eingabe gesichert ist Als Geschwindigkeitsbereich ist aus Griinden der Betriebssicherheit der Wert 0 5 10 km h gew hlt worden 3 Steigen Sie auf das Laufband wobei Sie sic
140. nte l allenamento Control ti mette a disposizione tre diversi esercizi a pulsazioni costanti Prog ti offre un test fitness e 4 profili esercizio gi predisposti Con la funzione PSC puoi regolare la velocit del treadmill variando la tua posizione sul nastro Nella funzione Set puoi inserire i dati relativi a peso dell utente valori allarme delle pulsazioni uso di segnale sonoro e unit di misura Il tasto Reset azzera in tutti gli esercizi 1 valori esposti riguardanti tempo percorso e consumo di energia CUSTOM START Il Custom Start ovvero il tasto di inizio rapido predispone l esercizio in manual direttamente sui valori di velocit ed inclinazione pedana voluti dall utente I valori del Custom Start li puoi memorizzare fissando velocit ed inclinazione volute e premendo quindi il tasto Custom Start per il periodo di 2 secondi un segnale acustico vi avviser che l impostazione stata bloccarla TASTI REGOLAZIONE OK E SCAN Servono per regolare i valori e caratteri indicati sullo schermo Col tasto freccia a destra si passa da un punto regolazione all altro mentre quelli su gi servono per regolare 1 valori Questi sono valori indicativi e naturalmente il valore massimo effettivo varia da persona a persona Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce in media di un punto ogni anno Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio di cui abbiamo fatto menzione in precedenza chiedi a u
141. nto all uso PULIZIA DAL TREADMILL Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere con un panno umido senza usare solventi Usate un aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla polvere tutte le parti visibili nastro piattaforma bordi dei rulli etc Aspirate anche nelle grate del motore Per pulire la base dell attrezzo sar necessario inclinarlo su un lato o con J7E sollevarlo verticalmente il posizione di riposo salvaspazio ALLINEAMENTO DEL NASTRO Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso dell esercizio ed eseguite le eventuali operazioni di regolazione Il nastro deve scorrere nella parte centrale dell attrezzo Normalmente non c bisogno di eseguire alcun tipo di allineamento se e il treadmill si trova su una superficie uniforme e la tensione del nastro corretta il nastro si trova in posizione centrale Se necessario l allineamento del nastro regolato dai due dadi posti sul retro dell attrezzo 6 Se il profilo di esercizio viene eseguito fino alla fine al termine di esso la velocit del tappeto cala al livello di 3 2 km h oppure se il profilo stesso termina ad una velocit ancora pi lenta sar tale velocit finale a restare valida e il treadmill si sposter in posizione Manual MISURAZIONE DELLA FREQUENZA DI RECUPERO 1 Premi il tasto PROG due volte rECO comparir sullo schermo e Conferma con il tasto OK Al fine di migliorare l attendibilit della misu
142. o saa luistaa K YTT H IRI T T RKE Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiinty yksitt isist komponenteista johtuvia yksil vikoja tai toimintah iri it Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleens tarpeetonta sill vika on useimmiten korjattavissa ko osan vaihdolla Mik li laitteen toiminnassa ilmenee h iri it k yt n aikana ota v litt m sti yhteys laitteen myyj n Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero sarjanumerotarran sijainnin n et t m n k ytt ohjeen etukannen sis puolelta Ilmoita lis ksi h iri n luonne mahdollinen vikakoodi esim Err 15 laitteen k ytt ymp rist sek ostop iv m r Mik li k ytt liittym todetaan vikaantuneeksi irrota k ytt liittym n 10 kiinnitysruuvia Irrota johtoliitos painamalla klipsuvipua johtoonp in ja nyk ise johtoliitin irti Varo ettei johto putoa putken sis lle Toimita k ytt liittym laitteen myyj lle Asentaessasi k ytt liittym n takaisin varmista johtoliitoksen lukittuminen nyk isem ll liitosta kevyesti Mik li tarvitset laitteeseesi vara osia ilmoita aina laitteen malli sarjanumero sek tarvittavan osan varaosanumero Varaosaluettelon l yd t t m n oppaan lopusta Laitteessa saa k ytt vain varaosalistassa mainittuja osia Juoksumaton voitelu kiinnit suutin T Lube pak kauksen nokkaan Anna maton py ri nopeudella 1 5 km h Ty nn suutin kokonaan jompaan kumpaa
143. oix en appuyant sur la touche OK Vous pouvez aussi supprimer les valeurs limites du pouls Pour cela passez au r glage des valeurs limites du pouls et appuyez sur la touche Reset 2 En appuyant sur la touche Manual Pulse Control ou Prog vous pouvez quitter le mode Set ATTENTION Un appui sur la touche Set pendant l entra nement arr te le tapis et l entrainement La touche RESET permet de remettre z ro les affichages de l nergie consomm e de la dur e et de la distance dans tous les modes d entrainement Le voyant indique quelle est la valeur affich e sur l cran fonction PSC les touches de r glage de la vitesse tortue li vre peuvent tre activ es ATTENTION Si vous n tes pas habitu la fonction PSC nous vous recommandons de vous familiariser avec cette fonction une vitesse d entra nement peu lev e 4 Pour arr ter la fonction PSC la fin de l entra nement il suffit d appuyer deux fois sur la touche STOP 5 Si les limites de zones de vitesse vous conviennent vous pourrez par la suite enclencher la fonction PSC simplement en appuyant sur la touche PSC et en choisissant ensuite le mode d entra nement Si vous souhaitez modifier les limites des zones de vitesse r p tez la phase 1 Notez qu l aide des touches haut bas vous pouvez galement choisir au moment du r glage l option NO en effectuant ce choix et en appuyant sur la touche OK vous ne modifiez pas la limite en ques
144. omme pour choisir le mode La mesure de r cuperation du pouls et les profils d entrainement pouls constant profils 4 et 5 n cessitent la mesure du pouls PROFILS D ENTRAINEMENT 1 Appuyez sur la touche Prog jusqu ce que le profil d entrainement souhait apparaisse ex ProF 3 une pr sentation d taill e des profils d entrainement se trouve la fin du manuel e Validez vos choix en appuyant sur la touche OK et le tapis est tendu comme il faut e l alignement de l appareil est correct A l usage cependant du fait par exemple que le mouvement de course de Putilisateur peut tre irr gulier il peut arriver que le tapis se mette d vier sur le c t Si le tapis d vie pour d border sur l un des c t s proc dez comme suit 1 R glez la vitesse 5 km h ou 3 mph 2 Si le tapis d vie vers la gauche tourner la vis gauche se trouvant l arri re du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis droite d un huiti me de tour dans le sens inverse Tourner les vis d un huiti me de tour infl ue d j grandement sur la course du tapis et il est donc conseill de tourner les vis peu la fois e Si par contre le tapis d vie vers la droite tourner la vis droite se trouvant arri re du tapis d un huiti me de tour dans le sens horloge et la vis gauche d un huiti me de tour dans le sens inverse 3 V rifiez que le tapis tourne maintenant bien en ligne Dans le cas contraire pou
145. opongono l attrezzo a uno sforzo supplettivo e devono di conseguenza essere presi in considerazione nella manutenzione Accertarsi dopo ogni 100 ore di uso che sia el nastro che la piattaforma siano umide Per la lubrificazione del treadmill usare il T Lube Il 1 1 006 pu essere richiesto direttamente dal vostro rivenditore di fiducia C THE Marek ALs Fur MANUALE D USO J7 e J7F MANUALE D USO e 17 e J7F condizioni in cui la usi la data di acquisto il modello e il numero di serie del tuo attrezzo Qualora intervengano difetti al display dell interfaccia togli le 10 viti che tengono fissa l interfaccia Stacca il cordone di collegamento elettrico facendo pressione sul fissaggio a clip in direzione del cordone stesso e tira quindi il cavo fino ad estrarlo Fai attenzione a che il cavo non cada all interno del tubo Consegna l interfaccia al rivenditore dell attrezzo Durante il rifissaggio dell interfaccia assicurati che il cavo di collegamento sia ben fissato tirandolo con delicatezza Il testo Self cal sullo schermo indica re calibratura del motore di sollevamento SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO Il J7 dotato di ruote per facilitarne lo spostamento Ovviamente staccate prima il cavo di alimentazione dalla spina Sollevare di circa 30 gradi l estremit posteriore del treadmill e movimentarlo usando le apposite ruote Riposzionatelo l attrezzo dolcemente a terra Il J7F pos
146. os doigts les ongles peuvent endommager le film les prot geant e N effectuez jamais d autres op rations de r glage et d entretien que celles mentionn es dans ce guide et suivez bien les conseils d entretien qui y sont donn s Veillez ce que durant l assemblage et l entretien de l appareil l appareil est teint et d branch e V rifiez toujours que toutes les pi ces de protection de l appareil sont bien en place Les champs magn tiques de forte amplitude peuvent provoquer un dysfonctionnement de la mesure cardiaque e Lappareil ne doit pas tre utilis par des personnes dont le poids exc de 135 kg BIENVENUE DANS LE MONDE DE L ENTRAINEMENT TUNTURI Votre choix prouve que vous souhaitez r ellement investir dans votre bien tre et votre condition il r v le aussi que vous savez appr cier la haute qualit et l l gance En choisissant un quipement Tunturi vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entra nement motivant en toute s curit Quel que soit votre objectif nous sommes persuad s que cet appareil est celui qui vous y conduira ASSEMBLAGE Commencez par d baller l appareil sportif et v rifier que toutes les pi ces suivantes sont en votre possession 1 Chassis 2 Fil lectrique 3 Kit d assemblage le contenu avec dans la liste des pi ces d tach es Pour tous probl mes adressez vous votre distributeur Lemballage renferme un sachet de silic
147. p int harjoituksen aika na Voit muuttaa nopeuden yl rajaa harjoituksen aikana j nis ja kilpikonnan pp imill Kulmaoh jatussa harjoitteessa voit s dell nopeuttasi my s PSC toiminnon avulla e Voit vaihtaa sykeohjausmallin harjoituksen aikana Palautussykkeen mittaus sek profiilit 4 ja 5 edel lytt v t sykemittausta HARJOITUSPROFIILIT 1 Paina Prog n pp int kunnes n ytt n 6 haluamasi harjoitusprofiili esim ProF 3 k ytt ohjeen lopusta l yd t harjoitusprofiilien yksityis kohtaisen esityksen e Hyv ksy OK n pp imell 2 N ytt n tulee ProF SEt ja aika Aseta harjoi tuksen pituus asetusn pp imill yl s alas e Hyv ksy OK n pp imell 3 Voit skaalata harjoitusprofiilin nopeutta yl s alas nuolin pp imill 5 n portain 4 K ynnist valitsemasi harjoitus j nisn pp i mell Voit skaalata profiileja nuolin pp imill my s harjoituksen aikana mik li valitsemasi nopeustaso osoittautuu liian helpoksi tai vaativaksi 5 Painamalla kerran STOP n pp int juoksumatto pys htyy ja siirtyy 5 minuuttia kest v n odotustilaan PAUS Odotustilassa voit k ynnist keskeytetyn harjoituksen uudestaan painamalla j nisn pp int Mik li odotustilan 5 minuuttia kuluu umpeen harjoite loppuu ja laite siirtyy profiilivalinnan alkutilaan Voit lopettaa harjoituksesi my s painamalla kahdesti STOP n pp int 6 Mik li harjoitusprofili suoritetaan loppuun LIN
148. paikalleen laite pys htyy v litt m sti kun turva avain irtoaa Kiin nit turva avaimen naru pidikkeen avulla vaatetuk seesi esim kaulukseen tai rintapieleen ja ty nn turva avain k ytt liittym n alareunassa olevaan loveen Varmista harjoitellessasi ett turva avaimen pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla turva avaimen narun kiristyess pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva avain on irronnut k ytt liittym st Olipa tavoitteesi harjoittelussa mik hyv ns parhaaseen tulokseen p set harjoittelemalla oikealla rasitustasolla Paras rasitustason mittari on oman syd men syketaajuus L hde liikkeelle selvitt m ll ensin maksimisykearvosi eli se ly ntim r josta sykkeesi ei en nouse vaikka rasitus lis ntyisikin Jos et tied omaa maksimisykearvoasi voit k ytt seuraavaa kaavaa suuntaa antavana naiset 226 ik miehet 220 ik N m ovat keskim r isi arvoja sill maksimisyke voi vaihdella yksil llisesti runsaastikin Maksimi on oltava kytkettyn pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta Laitteen ehdoton enimm isk ytt j paino on 135 kg TERVETULOA TUNTURI KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON Valintasi osoittaa ett tahdot todella huolehtia kunnostasi valintasi osoittaa my s sen ett arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyytt Tunturi kuntolaitteen my t olet valinnut korkealuokkaisen turvallisen ja motivoivan kuntolai
149. pare il testo POS 2 YES Mettiti adesso in piedi nella posizione indicata dalla figura Pos 2 con la parte posteriore dei tacchi in corrispondenza del limite posteriore della bordatura lamine laterali Premi OK e cosi il contatore misura la tua distanza sulla base del segnale pulsazioni Passati 6 secondi di misurazione sul display compare il testo SET UP READY regolazione eseguita Pos 1 Pos 2 B M 12 Lig I e Se al contatore non arrivasse il segnale pulsazioni o qualora si presentasse qualche problema nella misura della distanza il contatore ritorner sul display in posizione SET UP In tale situazione sul display compare per 5 secondi il testo Hr Err 2 Scegli un esercitazione in manual oppure un esercitazione a pulsazioni costanti basata sulla regolazione dell angolo pedana In esse puoi guidare la velocit del tappeto usando la funzione PSC L attivazione di tale funzione risulta dall accensione di un apposito segnale luminoso sul contatore PSC Nel modello J7 F esistono tre segnali luminosi PSC per indicare entro quali ambiti di velocit vieni a trovarti di volta in volta 3 Incomincia l esercizio prescelto premendo il tasto START lepre e regola la velocit del tappeto spostandoti su di esso in avanti o all indietro Fai attenzione perch con la funzione PSC sono attivi anche i tasti di regolazione velocit tartaruga lepre ATTENZIONE Quando provi la funzione PSC pe
150. pouls une valeur constante est bas sur la variation de vitesse du tapis Si vous le souhaitez vous pouvez changer l inclinaison pendant l exercice e Inclinaison Indicateur fleche haut bas Le maintien du pouls une valeur constante est bas sur la variation de l angle d inclinaison du tapis Dans cette forme d entrainement vous r glez vous m me la vitesse du tapis soit l aide de la fonction PSC soit l aide des touches li vre et tortue e Combinaison Indicateurs Vitesse et Inclinaison Le maintien du pouls une valeur constante est bas sur un r glage quilibr et simultan de la vitesse et de l angle d inclinaison du tapis 2 R glez la valeur de pouls l aide des touches de r glages haut bas Appuyez sur OK pour confirmer votre choix 3 Appuyez sur la touche Li vre pour commencer l exercice Vous pouvez r gler le niveau de pouls l aide des touches de r glages haut bas pendant l exercice Pour l exercice de vitesse et combinaison vous pouvez r gler une limite sup rieure de vitesse du tapis d faut 12 km h ou 7 4 mph Pour cela appuyez sur la touche Lievre ou Tortue pendant votre entrainement Vous pouvez r gler la limite sup rieure de vitesse du tapis l aide des touches Lievre ou Tortue pendant l exercice Vous pouvez galement r gler votre vitesse l aide de la fonction PSC Vous pouvez changer de mode pouls constant pendant l exercice Pour cela proc dez c
151. pre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare questo lo strumento fatto per te ASSEMBLAGGIO Incomincia col disimballaggio dell attrezzatura e controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti 1 Ielaio 2 Cavo di alimentazione 3 Kit utensili d installazione le parti sono segnate con nella lista pezzi di ricambio In caso di problemi contattate immediatamente il rivenditore dell attrezzatura Limballaggio inclusivo di sacchetto riempito con silicati per l assorbimento dell umidit durante l immagazzinamento e il trasporto Ricordati di disfartene dopo il disimballaggio dell attrezzatura Le direzioni sinistra destra fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l allenamento Per il montaggio segui le seguenti istruzioni J7 CORRIMANO E INTERFACCIA FIG 1 2 3 Gira l interfaccia fino a che i fori per il fissaggio vengano a combaciare Fissa l interfaccia stringendo bene le 4 viti di fissaggio M6x12 sul dietro Tagli il nastro verde Attaccate gli angolari ai corrimano con le brugole ma non stringete troppo Sollevate i corrimano in posizione normale Montate i tubi di copertura tra gli angolari ed il telaio Avvitate le brugole ed il dado Infilate una ruota sull asse dell angolare e fermatela con la ranella di fissaggio alla fine dell asse Battete dolcemente con l attrezzo d
152. pulso constante se basa en que el aparato gu a equitativamente el ngulo de inclinaci n de la base de correr al igual que la velocidad de la cinta 2 Instale el valor de ritmo card aco deseado con las teclas de ajuste arriba abajo 3 Pulse la tecla Liebre para comenzar el ejercicio e Ud puede ajustar el nivel de ritmo card aco durante el ejercicio con las teclas de ajuste arriba abajo Enelejercicio de velocidad o combinaci n puede introducir un l mite m ximo deseada de velocidad de la cinta si no lo hace el l mite es 12 km h 7 mph pulsando la tecla Tortuga Ud puede ajustar el l mite m ximo de velocidad durante el ejercicio con las teclas Liebre y Tortuga En esta funci n Ud puede controlar la velocidad de la cinta tambi n con la ayuda de la funci n PSC e Ud puede ajustar el modo de ritmo card aco durante el ejercicio La medici n del pulso de recuperaci n y los perfiles de ritmo card aco constante perfiles 4 y 5 exigen la medici n del pulso PERFILES DE EJERCICIO 1 Pulse la tecla Programa hasta que aparezca el perfil deseado de entrenamiento por ejemplo el ProF 3 al final de este manual se encuentra la informaci n detallada sobre todos los perfiles de entrenamiento e Confirme con la tecla OK 2 En la pantalla aparece el texto ProF Set y el tiempo Seleccione el tiempo del entrenamiento pulsando las teclas arriba abajo e Confirme con la tecla OK 3 Con las teclas de flecha
153. quand vous appuyez sur la touche RESET Si l un des codes mentionn s ci dessus appara t de fa on r p titive malgr les actions correctives ou bien si un code non mentionn ci dessus persiste l cran contactez le vendeur de l appareil VITESSE CONTR L E PAR POSITIONNEMENT PSC La fonction de contr le de la vitesse par positionnement PSC permet de r gler la vitesse du tapis en se d pla ant sur sa surface La vitesse du tapis augmente lorsque vous vous d placez vers l avant ralentit lorsque vous vous d placez vers l arri re et reste constante lorsque vous tes au milieu ATTENTION L utilisation de la fonction PSC est conditionn e l utilisation de la ceinture de monitoring cardiaque de Polar Un petit carr clignotant dans l affichage du compteur Heart Rate est l indicateur de l activation de la fonction de contr le cardiaque ATTENTION Fixez toujours soigneusement la cl de s curit votre v tement lorsque vous utilisez la fonction PSC R glez la longueur du cinq minutes de pause sont coul es l exercice prend fin et l appareil repasse la phase initiale du choix des profils Pour arr ter l entrainement vous pouvez galement appuyer deux fois sur la touche STOP SET ET RESET SET Cette fonction permet d entrer le poids de l utilisateur et les valeurs limites du pouls ainsi que de choisir le mode sonore ou silencieux et les unit s de mesure Pour cela proc dez comme suit 1
154. quelles le texte rECO et le rythme mesur sont affich s Restez le plus immobile possible pendant toute la dur e de la mesure A la fin de la s quence de mesure l affichage indique le texte rESU et le taux de r cup ration en pour cent Plus faible est cette valeur et meilleure est votre forme Notez bien que votre r sultat est d pendant du niveau du pouls au d but de la mesure le r sultat est personnel et ne peut tre compar directement avec ceux des autres ENTRETIEN V rifiez une fois par an que toutes les vis de serrage et tous les boulons sont bien serr s Ne les serrez jamais trop pour viter de les endommager GRAISSAGE DE LA PLAQUE DE BASE Le graissage est la plus importante des op rations d entretien Le graissage est in vitable et doit imp rativement tre effectu d s que la friction du tapis augmente toute augmentation de friction se traduira par des coups dans le mouvement du tapis voire par du code d erreur 15 sur l cran en appuyant sur la touche de diminution de l l vation la partie arri re du tapis remonte et l angle d inclinaison diminue par degr s de 196 Les exercices pouls constant permettent de s entra ner un niveau choisi de vitesse du pouls Pour vous entra ner en mode rythme cardiaque constant vous devez utiliser un syst me de mesure du pouls 1 Choisissez le mode pouls constant l aide de la touche Control e Vitesse Indicateur Le maintien du
155. r e J7 J7F MODE D EMPLOI MODE D EMPLOI 7 e J7F e SPEED vitesse du tapis 0 5 16 km h ou 0 3 10 mph O KCAL consommation d nergie 0 9999 kcal TIME dur e de l entrainement de 00 00 59 59 pr cision la seconde puis de 1 00 99 59 pr cision la minute 6 ELEV angle d inclinaison 0 10 Un angle de 1 correspond une l vation de 1 m tre sur un trajet de 100 m tres DIST distance parcourue 0 1 999 9 km HEART RATE pouls 0 220 La mesure du pouls suppose l utilisation de la ceinture cardiaque Si cette mesure n est pas en service l cran de l interface affiche Un petit carr clignotant au rythme cardiaque est l indication que la fonction est engag e CODES D ERREUR Lorsqu elle d tecte un d faut de fonctionnement l interface affiche un code d erreur sur l cran Les codes d erreur affich s sont tous pr c d s de l abr viation Err 13 La vitesse du tapis d passe la valeur rentr e suivez les conseils d utilisation de l appareil donn s dans ce manuel 15 Le tapis ne r pond pas aux commandes V rifiez le graissage du tapis et suivez les conseils d utilisation de l appareil donn s dans ce manuel 71 Panne du moteur de levage ou la protection surcharge s est d clench e teignez l appareil pendant 5 minutes et red marrez le Si ce code d erreur persiste contactez le service de maintenance Les codes d erreur disparaissent
156. r la prima volta meglio prima fare un p di prove a velocit ridotta 4 La funzione PSC termina quando alla fine dell esercizio premi due volte il tasto STOP 5 Se tu pensi che i limiti delle zone velocit siano quelli adatti anche in seguito puoi usare la funzione PSC semplicemente premendo il tasto PSC e scegliendo dopo di ci il modo di esercizio desiderato Se invece desideri cambiare i limiti delle zone velocit ripeti la fase 1 Fai attenzione perch con i tasti freccia su gi puoi scegliere in fase disposizione limiti anche l alternativa in tale caso e con la pressione del tasto OK non cambi il limite in questione ma passi subito alla fase di regolazione successiva CODICI DISFUNZIONI L interfaccia fornisce sul display le informazioni relative a malfunzionamenti da essa stessa rilevati Il codice disfunzione ti si rivela sullo schermo con la sigla Err 13 La velocit del nastro supera il valore prefissato segui i suggerimenti forniti dalle presenti istruzioni per quanto concerne l uso dell attrezzo 15 Il tappeto non risponde ai comandi Controlla la lubrificazione del tappeto e segui i suggerimenti forniti dalle presenti istruzioni sull uso dell attrezzo 71 Disturbo nel motore di sollevamento o laprotezione sovraccarichi del motore di sollevamento scattata spegni l attrezzo per 5 minuti e poi riaccendi Se il messaggio errore non scompare contatt
157. rar du sj lv bandhastigheten med hj lp av PSC eller tangenterna Hare och Sk ldpadda LIN C THE Marek ALS Fur BRUKSANVISNING 17 e J7F BRUKSANVISNING 17 e J7F sm rjningsr ret Spraya T Lube i r ret s l ngt att bandet g r ett varv drag munstycket ur r ret l pbandet r nu klart att anv nda RENG RING AV L PBAND Torka av handst den och m taren med en fuktig duk Anv nd inga l sningsmedel Dammsug regelbundet de synliga delarna av l pbandets ram bl a bandet bottenskivan sidopl tarna med ett litet munstycke F r reng ring av l pbandets undersida l ggs bandet p sidan eller med J7E lyfts bandet upp i f rvaringsposition CENTRERING AV L PBAND Kontrollera bandets funktion under ditt tr ningspass och utf r de nedan beskrivna inst llnings tg rderna omedelbart n r du m rker att det beh vs Bandet skall ligga mitt p valsarna N gon centrering beh vs vanligtvis inte om e l pbandet placerats p ett plant underlag och har den r tta sp nningen e bandet r riktigt centrerat P grund av olika l pstilar t ex oj mn viktf rdelning kan bandet dock sm ningom forskjutas mot endera sidan Om l pbandets kant sticker ut under n gondera av sidprofi lerna m ste bandet centreras p nytt 1 St ll in hastigheten p 5 km h 2 Om l pbandet drar t v nster vrid den v nstra justeringsbulten i den bakre kanten av l pbandet 1 8 varv medsols och den h gra
158. razione frequenza cardiaca di recupero cerca sempre di standardizzare l atto collegato alla misurazione il pi precisamente possibile incomincia a misurare con estrema precisione partendo da uno stesso livello pulsazioni La misurazione dura due minuti durante i quali sul display compare il testo rECO e la lettura della pulsazione misurata Rimani al tuo posto immobile per quanto possibile durante tutto il periodo di misurazione Alla fine di misurazione viene visualizzato rESU ed il rapporto di recupero della frequenza cardiaca in percentuale Pi basso sar il valore migliore sar la condizione fisica Il risultato personale e non pu essere messo a confronto con quello degli altri Controllare una volta l anno la tenuta di tutte le viti di fissaggio e dei dadi PROCEDURA PER LA LUBRIFICAZIONE La lubrificazione la pi importante delle operazioni di manutenzione La lubrificazione assolutamente necessaria ogni volta che notate l attrito della piattaforma sia aumentato in misura consistente o che il motore sia surriscaldato un messaggio di errore 15 del pannello dovo essere interpretati con un aumento dell attrito Una insufficiente lubrificazione pu causare il consumo e la conseguente rottura del nastro della piattaforma nonch del motore La frequenza della lubrificazione comunque dipendente anche dal peso e dallo stile di corsa dell utente Un peso corporeo abbondante e le basse velocit sott
159. rek AFS Fur HANDLEIDING e J7 e J7F HANDLEIDING 17 e J7F Schuif het rietje op de T Lube spuitbus Laat de looptrainer onbelast draaien met een snelheid van 1 5 km u Plaats het spuitbus rietje in de daarvoor bestemde smeernippel aan de zijkant van het frame en spuit T Lube gedurende 5 6 seconden De looptrainer is nu weer klaar voor gebruik REINIGING VAN DE LOOPTRAINER Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en reinig de handgrepen met een licht vochtige doek Gebruik geen oplosmiddelen Reinig de zichtbare delen van het frame o a onderstel en zijkanten en de band regelmatig met een stofzuiger Leg de trainer op zijn kant om de onderkant schoon te maken klapt u de J7F looptrainer hiervoor op HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft lopen Indien de band afstelling behoeft wacht hier dan niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk uit De band dient altijd over het midden van de trainer te lopen Centreren zal over het algemeen niet nodig zijn wanneer e de looptrainer op een vlakke ondergrond staat en de loopmat goed gespannen is e de loopmat correct is gecentreerd Het kan echter zijn dat als gevolg van een bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het midden raakt Het centreren van de loopmat onderbroken training herstarten door te drukken op de HAAS toets Na de 5 minuten in deze stand wordt de training be indigd
160. ren Anzeige mit der Einstelltaste nach oben nach unten ein Best tigen Sie den eingestellten Wert mit der Taste OK e Auf der Anzeige erscheint der Text Set 4 Benutzung des Signaltons Aud On in der mittleren Anzeige bedeutet Benutzung des Signaltons AUd OFF dagegen bedeutet das Ausschalten des Signaltons Nehmen Sie die Einstellung mit den Einstelltasten nach oben nach unten vor Best tigen Sie den eingestellten Wert mit der Taste OK e Auf der Anzeige erscheint der Text Set 5 Wahl der Einheiten EU in der rechten Anzeige bedeutet EU Einheiten metrisch US dagegen bedeutet US Einheiten Nehmen Sie die Einstellung mit den Einstelltasten nach oben nach unten vor Best tigen Sie den eingestellten Wert mit der Taste OK e Die Alarmgrenzen fir die Herzschlagfreguenz k nnen Sie l schen indem Sie zur Einstellung der Alarmgrenze gehen und die Reset Taste dr cken 6 Sie verlassen die Set Funktion durch Driicken der Taste Manual Pulse Control oder Prog BITTE BEACHTEN Wenn Sie die Set Taste w hrend des Trainings dr cken bleibt das Laufband stehen und Sie beenden das Training Die Reset Taste setzt die Anzeigen von Zeit Strecke und Energieverbrauch in Trainingseinheiten auf Null zuriick OAT THE MOTOR BETRIEBSANLEITUNG e 7 7 BETRIEBSANLEITUNG 17 e J7F 2 W hlen Sie die Trainingsweise manuell oder eine auf der Einstellung des Winkels basierende Trainingsw
161. rjassa annettujen ohjeiden vastaisesti laitteen takuu raukeaa Laitteen verkkojohto on varustettu maadoi tetuilla liittimell ja pistokkeella Muutoksia pistorasiaan tai verkkojohdon pistokkeisiin saa tehd vain henkil jolla on lupa suorittaa s hk mekaanisten laitteiden huolto ja korjaust it e Ennen harjoittelun aloittamista k y varmis tuttamassa terveydentilasi l k rill e Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskeyt harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin e Laite on sallittu kotik ytt n e Laitteella on 24 kuukauden valmistajantakuu kotik yt ss Laitetta saa k ytt vain sis tiloissa Sijoita juoksumatto kovalle tasaiselle ja suoja tulle alustalle Valitse laitteen sijoituspaikka siten ett laitteen eteen ja sivuille j v hint n 60 cm ja taakse 120 cm vapaata tilaa e Varmista ennen harjoittelun aloittamista ett laite on kaikin puolin kunnossa Ali koskaan k yt viallista laitetta e l koskaan nojaa laitteen mittariin e Ali paina mittarin n pp imi kynnell t m vaurioittaa mittarin n pp inkalvoa e Voimakkaat s hk magneettiset kent t voivat h irit sykemittausta e l k yt laitetta mik li kaikki katteet ja suojukset eiv t ole paikoillaan e l yrit tehd laitteelle muita kuin t ss ohjekirjassa kuvattuja s t j tai huoltotoimen piteit Asennus ja huoltot it
162. ronda completa vea la costura del cintur n Retirar el tubo del spray La m quina est preparada ya para el uso instant neamente LIMPIEZA DE LA M QUINA Quite el polvo de las superficies de la m quina sobre todo de los manillares y del contador con un pa o o toalla h medos No use disolventes Limpie con una aspiradora de boquilla fina todos los componentes de la m quina cinta base de la cinta ra les laterales etc Para limpiar la parte inferior de la m quina p ngala de lado o si es J7E levante la cinta rodante hasta su posici n vertical AJUSTE DE LA CINTA RODANTE Observe el movimiento de la cinta durante el ejercicio y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre de inmediato al darse cuenta de la necesidad de hacerlo La cinta debe rodar por el centro del armaz n Generalmente no tendr que alinearla siempre que e la m quina est situada sobre una superficie horizontal y bien lisa y la cinta est bien tensa e la cinta est bien alineada Sin embargo se puede desplazar a un lado seg n sea el estilo de correr del usuario p ej que cargue m s peso sobre una pierna La alineaci n de la cinta se hace girando los dos pernos que hay detr s de la m quina donde la temperatura no varie mucho Prot jala del polvo Mantenga la m guina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use DATOS TECNICOS LONGEN 164 cm posici n de almacenaje 70 cm ACTORA CP 152 cm posici n de
163. rseite des Interfaces an Zum Schluss die Schutzfolie von der Anzeige abziehen BETRIEBSANLEITUNG 17 7 Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsger tes Lesen Sie es bitte sorgf ltig durch bevor Sie Ihr Trainingsger t montieren mit ihm trainieren oder es warten Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf es wird Sie jetzt und zuk nftig dar ber informieren wie Sie Ihr Ger t benutzen und warten Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgf ltig e Das Ger t nur an geerdete Schukosteckdosen anschliessen und zum Anschluss kein Verl ngerungskabel verwenden Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 5 Prozent k nnen zu Fehlfunktionen des Ger tes fiihren und die Elektronik besch digen Die Leistungsaufnahme kann maximal 10 A betragen Die Garantie erlischt wenn das Ger t nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird e Modifikationen an Steckdosen und Netzkabel d rfen nur von Fachkr ften durchgef hrt werden die mit der Wartung von elektromechanischen Ger ten vertraut sind und eine giiltige Genehmigung f r die Durchf hrung derartiger Wartungs und Reparaturarbeiten haben e Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf der Ihren Gesundheitszustand feststellt e Bei Ubelkeit Schwindelgef hl oder anderen ungew hnlichen Symptomen w hrend des Trainings beenden Sie Ihre Ubung und suchen Sie einen Arzt auf e Dieses Ger t ist zugelassen das Training zu Hause
164. rst r Tryck p RESET f r att ta bort felkoder fr n sk rmen Kontakta terf rs ljaren om n gon av felkoderna ovan terkommer trots tg rder eller om sk rmen visar en kod som inte fi nns p listan POSITION SPEED CONTROL PSC Position Speed Control PSC l ter dig justera bandhastigheten genom att ndra position p mattan Bandhastigheten stiger n r du st ller dig p den fr mre delen av mattan sjunker n r du st ller dig p den bakre delen och h lls of r ndrad n r du st r p den mellersta delen av mattan OBS PSC f ruts tter att du anv nder Polar pulsb lte Som tecken p att pulsm tningen fungerar ser du en blinkande kvadrat i teckenrutan Heart Rate OBS F st h llaren till s kerhetsnyckeln ordentligt vid dina kl der Justera tr dens l ngd s att s kerhetsnyckeln lossnar ur m taren om du kommer f r l ngt bak e Kombination b da ljus Stabiliseringen av pulsniv n grundar sig p att apparaten styr 6 l punderlagets lutningsvinkel och bandhastigheten automatiskt 3 St ll in nskad puls med inst llningstangenterna upp ned och bekr fta med OK 4 Tryck p Haren f r att starta tr ningen e Dukan justera niv n p pulsen under tr ningspasset med inst llningstangenterna upp ned e I tr ningsformer hastighet och kombination kan du st lla in en vre gr ns f r matthastigheten normalv rde 12 km h genom att trycka p Sk ldpaddatangenten under tr ningen Du kan ju
165. rsuivez comme indiqu pr c demment Ce r glage est important car si on laisse le tapis d vier sur un c t il risque d appara tre des anomalies de fonctionnement La garantie ne couvre pas ces anomalies ventuelles REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS Si en utilisation le tapis commence patiner il faudra r gler sa tension Laissez tout de m me toujours le plus de jeu possible Le r glage de la tension s effectue l aide des m mes vis que ceux de l alignement 1 R glez la vitesse 5 km h ou 3 mph 2 Tourner les deux vis d un huiti me de tour dans le sens horloge 3 Ralentissez la marche du tapis en faisant comme si vous descendiez le long d une pente raide Si le tapis continue patiner r p tez les points 2 et 3 Remarquez que si vous ralentissez trop fortement il est normal que le tapis se mette patiner DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT ATTENTION En d pit d un contr le continu de la qualit l appareil peut pr senter des d fauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants Dans ce cas il Un graissage insuffisant conduit l usure et la d t rioration du tapis de la plaque de base et du moteur La fr quence du graissage d pend beaucoup du poids et de la fa on de courir de l utilisateur un poids lev avec une faible vitesse de tapis provoquent une fatigue de l appareil qui demande alors un soin particulier pour ce qui est du graissage Assurez
166. rt worden opgeslagen door het bepalen van gewenste snelheid en hoek en het gedurende 2 seconden drukken op de CUSTOM START toets een audiosignaal geeft de bevestiging dat de instelling is opgeslagen Om veiligheid redenen is de snelheid variatie van de toets tussen 0 5 10 km h bepaald 3 Pak de handgreep en stap op de mat Verhoog de snelheid met de HAAS toets totdat de gewenste snelheid bereikt is De snelheid van de loopmat wordt met de SCHILDPAD toets verminderd In de Manual functie kunt u uw tempo ook aanpassen met behulp van de PSC functie 4 Tijdens de training kunt u de hellingshoek met de omhoog omlaag toetsen van de loophoek insteltoetsen veranderen Door omhoog toets voor de hellingshoek in te drukken zakt de achterkant van de loopmat naar beneden en de hellingshoek stijgt trapsgewijs met 1 door daarentegen de omlaag toets van de hellingshoek in te drukken gaat de achterkant van de loopmat naar omlaag en vermindert de hellingshoek trapsgewijs met 1 Gecontroleerde hartslagtrainingen geven de mogelijkheid tot training op een gewenst hartslagniveau Trainen met een constant hartslagniveau vereist dat u een borstband met hartslag meetsysteem gebruikt 1 Druk eenmaal tweemaal of driemaal op de CONTROL toets u kunt uit drie trainingsalternatieven kiezen Snelheid besturing symbool wordt getoond De looptrainer houdt uw hartslag door middel van de snelheidsbesturing constant Indien gewenst is Trier THE Ma
167. rt 2 Sekunden lang driicken ein Tonsignal best tigt dass die Eingabe gesichert ist EINSTELLTASTEN OK UND SCAN HOLD Die Finstelltasten werden verwendet um die Werte und Zeichen auf dem Bildschirm einzustellen Mit der Pfeiltaste nach rechts gelangt man von einer Einstelltaste zur n chsten w hrend die Pfeiltasten auf ab zur Einstellung der Werte dienen Mit Hilfe der OK Taste werden die vorgenommenen Einstellungen best tigt werden Die Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden Wenn Sie einen bestimmten Wert l nger betrachten wollen dr cken Sie die Taste SCAN HOLD dann werden die Anzeigen arretiert Wenn Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten wollen l sen Sie die Arretierung durch erneutes Dr cken der Taste SCAN HOLD TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITS KONTROLLE Die Tasten zur Geschwindigkeitskontrolle Schildkr te Hase befinden sich unterhalb der Anzeige Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0 1 km h Intervallen erh ht mit der Schildkr tentaste in 0 1 km h Intervallen reduziert L ngeres Dr cken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeits nderung Der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 0 5 16 km h Bei bestimmten Trainingsformen k nnen Sie diese Tasten mit der PSC Funktion ersetzen TASTEN ZUR STEIGUNGSKONTROLLE Durch Driicken der Taste zum Anheben der Neigung k nnen Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 1 erh hen durch Drii
168. s to help you with targeted training Beginner 50 60 96 of maximum heart rate Also suitable for weight watchers convalescents and those who havent exercised for a long time Three sessions a week of at least a half hour each is recommended Regular exercise considerably improves beginners respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement Trainer 60 70 of maximum heart rate Perfect for improving and maintaining fitness Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively training for a minimum of 30 minutes at least three times a week To improve your condition still further increase either frequency or effort but not both at the same time Active trainer 70 80 of maximum heart rate Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long endurance workouts BEGINNING AN EXERCISE SESSION 6 To avoid muscular pain and strain begin and end each workout by stretching Stand on the landing rails to the left and right of the running belt Do not stand on the running belt e Always hold the handrail for support when getting on or off the treadmill and when changing the speed during exercise Do not jump off the running belt while it is moving e If you experience nausea dizziness or other abnormal symptoms while exercising stop your workout at once and consult a physician frame with the transportation wheels into place two people are needed for the install
169. se regeln Sie die Trainingsform regeln Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes mit der PSc Funktion oder mit der Hasen und Schildkr tentaste e Kombination beide Indikatoren Die Kontrolle des Herzfreguenzniveaus beruht auf der automatischen gleichm ssigen Ver nderung des Lauffl chensteigungswinkels und der Laufgeschwindigkeit 2 Stellen Sie den gew nschten Herzfrequenzwert mit den Einstelltasten nach oben nach unten ein und best tigen Sie den Wert mit der OK Taste 3 Beginnen Sie mit dem Programm f r konstante Herzfrequenz durch Bet tigung der Hasentaste e W hrend des Trainings k nnen Sie das Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten nach Trier THE Marek AFS Fur BETRIEBSANLEITUNG e J7 7 BETRIEBSANLEITUNG 17 e J7F Pflege der Laufplatte Befestigen Sie die lange D se an der T Lube Dose Die Matte mit der Geschwindigkeit von 1 5 km h laufen lassen Schieben Sie die D se vollst ndig in das Verteilungsrohr Spr hen Sie das T Lube in das Rohr bis die Matte eine komplette Runde gelaufen ist Ziehen Sie die Diise aus dem Rohr Das Laufband ist sofort betriebsbereit REINIGUNG DES LAUFBANDES Die Handl ufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen Auf keinen Fall L sungsmittel verwenden Die sichtbaren Teile des Rahmens wie Laufmatte Laufplatte und Seitenprofile regelm ssig mit einer kleinen Dise absaugen Zur Reinigung der Unterseite das Ger t auf die Seite kippe
170. ser que la curiosit naturelle des enfants g n ralement joueurs peut conduire des situations et des comportements pour lesquels l appareil n est pas pr vu Si des enfants sont autoris s utiliser votre appareil sportif ils doivent apprendre le faire correctement et sous surveillance Tenez compte de leur d veloppement physique et intellectuel ainsi que de leur personnalit e N utilisez l appareil qu une seule personne la fois Gardez vos mains loign es des pi ces en mouvement Dortez toujours des v tements et des chaussures appropri s lors des s ances d exercice ATTENTION La garantie ne couvre pas les dommages dus une n gligence des instructions d assemblage de r glages ou de maintenance donn es dans ce mode d emploi Suivez les instructions scrupuleusement pour l assemblage l utilisation et la maintenance de votre quipement Des changements ou modifications non express ment approuv s par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l autorit de l utilisateur sur l equipement Nous vous souhaitons d agr ables et nombreuses s ances d exercice avec votre partenaire d entrainement Tunturi 28 oec e J7 J7F MODE D EMPLOI MANUALE D USO e 17 e J7F il nastro verde Spingi le estremit del tronco ad U entro le fessure per il fissaggio ai corrimano e attaccate le viti di fissaggio Corra la pista a 0 inclinazione vedi Cavo per la corrente Ch
171. sercizio puoi anche variare il modello regolazione pulsazioni La variazione si effettua alla stessa maniera con cui si effettua la regolazione stessa I profili a pulsazioni standard profili 4 e 5 e la misurazione della frequenza di recupero presuppongono un misuratore battiti cardiaci PROFILI DI ESERCIZIO 1 Premi il tasto Prog fino a che sul display comparir il profilo di esercizio da te desiderato Per esempio il ProF 3 nella parte finale del libretto di istruzioni troverai una presentazione particolareggiata dei profili di esercizio e Conferma con il tasto OK 2 Sul display compare ProF SET e orario Predisponi la durata dell esercizio tramite i tasti regolazione su gi e Conferma con il tasto OK 3 Puoi cambiare gradualmente la velocit del profilo con i tasti freccia su gi con variazioni del 5 alla volta 4 Inizia l esercizio prescelto tramite il tasto Lepre Puoi variare gradualmente i profili usando i tasti freccia anche durante l esercizio nel caso che il livello velocit prescelto si dimostri troppo facile 0 troppo impegnativo 5 Se premi una volta il tasto STOP il treadmill si ferma e si colloca in una posizione di attesa hold della durata di 5 minuti Durante questo tempo puoi riavviare l esercizio interrotto premendo il tasto Lepre Alla scadenza dei 5 minuti in posizione di attesa l esercizio finisce e l interfaccia viene ad assumere la posizione iniziale di scelta profilo P
172. sfj dern till den vikbara ramen med en M8 skruv och en mutter Dra t de 2 f stskruvarna M6x12 p framsidan av gr nssnittet och riv bort skyddsfolien ELKABEL BILD 6 Anslut n tkabelns kontakt till stickdosan som fi nns bredvid str mbrytaren i l pbandets fram nda Kontrollera att n tsp nningen verenst mmer med den sp nning som finns angiven p l pbandets typplatta innan bandet ansluts till eln tet Koppla p str mmen till l pmattan med str mbrytaren bredvid stickkontakten OBS Redskapet b r kopplas till ett jordat v gguttag Anv nd inga skarvsladdar n r du kopplar redskapet till n tet S KERHETSNYCKEL L pbandet och m taren fungerar bara om s kerhetsnyckeln sitter i l set bandet stannar automatiskt om nyckeln inte r p sin plats i l set Se till att s kerhetsnyckeln r ordentligt i sin plats i l set i m tarh llaren samt f st vid kl derna n r bandet sp nns f r h llaren aldrig lossna fr n kl derna utan s kerhetsnyckeln ska dras ur l set Oberoende av vilken din m ls ttning r n r du b sta resultat genom att tr na p r tt anstr ngningsniv och det b sta m ttet p det r din puls Ta f rst reda p din maximipuls dvs p vilken niv pulsen inte l ngre stiger trots att anstr ngningen h js Om du inte k nner till din maximipuls kan du anv nda f ljande formler som riktgivare Kvinnor 226 aldern M n 220 ldern Dessa baserar sig p genomsnittet
173. si nopeuden Juoksumaton nopeutta voit puolestaan hidastaa kilpikonnan pp imell Manual toiminnossa voit s dell nopeuttasi my s PSC toiminnon avulla e Harjoituksen aikana muutat kaltevuuskulmaa kaltevuudens t n pp imien avulla Painamalla kaltevuudennoston pp int maton takap laskeutuu ja kaltevuuskulma kasvaa 1 portain painamalla puolestaan kaltevuudenlaskun pp int maton takap nousee ja kaltevuuskulmaa pienenee 1 portain Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun halutulla syketasolla Vakiosykeharjoitukset edellytt v t sykemittausta sykemittauksen merkkin mittarin Heart Rate n yt ss vilkkuu neli T RKE Kiinnit turva avaimen pidike paitaasi huolellisesti aina k ytt ess si PSC toimintoa S d turva avaimen narun pituus siten ett turva avain irtoaa mittarista mik li siirryt liian kauas taaksep in T RKE Mik li harjoittelet PSC toiminnon avulla maton l heisyydess v limatkaa ainakin 2 m ei saa olla toista sykel hetint kahden l hettimen yht aikaiset signaalit vaarantavat k ytt j turvallisuuden sekoittamalla PSC toiminnon ohjauksen 1 Aloita PSC toiminnon k ytt asettamalla nopeusalueiden rajat Paina mittarin PSC n pp int e N ytt n ilmestyy teksti PSC ON Paina OK n pp int e N ytt n ilmestyy teksti SET UP YES Paina OK n pp int e N ytt n ilmestyy teksti POS 1 YES Asetu seisomaan kuvan Pos 1 osoittamal
174. sibile sollevarlo verticalmente in posizione di riposo salvaspazio Dopo l allenamento spegnete l interruttore e staccata la spina Impugnate il telaio sul retro ed alzate la base ATTENZIONE Non conservare mai il treadmill in posizione salvaspazio supportandolo solo dall ammortizzatore a gas Usare sempre il dispositivo di bloccaggio Movimentarlo J7F come segue Ovviamente staccate prima il cavo di alimentazione dalla spina Sollevare la piattaforma e chiuderla Stando dietro al tappeto bloccate una ruota col piede impugnate i corrimano e sollevatelo verso di voi in modo che appoggi sulle ruote Abbassate lentamente il tappeto sul pavimento bloccando ancora una ruota col piede ATTENZIONE Muovete Vattrezzo con estrema cautela su superfici non perfettamente piane per esempio sulle soglie delle porte Non transportatelo con le sue ruote mai per le scale dove invece essere trapostato ATTENZIONE Pu darsi che dopo una spostamento si debba allienare nuovamente il nastro Per prevenire problemi conservate l attrezzo 1 Accendere l attrezzo e regolare la velocit su 5 km h 2 Se il nastro scivola a sinistra girare di 1 8 il dado a sinistra in senso orario e svitare di 1 8 il dado a destra in senso antiorario Non girate pi di 1 8 per volta e Se il nastro scivola a destra girare di 1 8 il dado a destra in senso orario e svitare di 1 8 il dado a sinistra in senso antiorario 3 Se il nastro resta in cen
175. sinulle kuntotestin sek 5 valmista harjoitusprofiilia 6 PSC toiminnossa s d t juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla SET toiminnossa voit asettaa k ytt j painon sykkeen h lytysrajat merkki nen k yt n sek mittayksik t 6 RESET n pp in nollaa ajan matkan ja energian kulutuksen n yt t kaikissa harjoitteissa CUSTOM START Custom Start eli pikak ynnistysn pp in k ynnist Manual harjoituksen suoraan k ytt j n asettamiin nopeus ja kulmas t ihin muissa harjoitteissa Custom Start toimii j nisn pp imen tavoin Pika k ynnistyksen arvot tallennat asettamalla haluamasi nopeuden ja kulman sek painamalla Custom Start n pp int 2 sekunnin ajan nimerkki ilmoittaa talletuksen tapahtuneen N pp imen nopeusalueeksi on k ytt turvallisuuden varmista miseksi asetettu 0 5 10 km h ASETUSN PP IMET OK JA SCAN HOLD Asetusn pp imill voit asettaa n yt n arvoja Nuoli oikealle n pp imell siirryt n asetuspaikasta toiseen yl s alas n pp imill asetetaan arvoja Asetusn pp inten keskell on OK n pp in jonka avulla hyv ksyt n tehdyt valinnat Mittari vaihtaa n ytt ikkunoiden arvoja 6 sekunnin v lein Mik li haluat seurata jotakin arvoa pidemp n paina SCAN HOLD n pp int jolloin n yt t lukittuvat Kun haluat taas seurata vaihtuvia n ytt j vapauta lukitus painamalla uudestaan SCAN HOLD n pp int syke putoaa keskim rin yhden
176. srichtung der Laufmatte zur ckzuf hren sind NACHSPANNEN DER LAUFMATTE Die Laufmatte muss nachgespannt werden wenn sie bei normalem Betrieb ber die Laufrolle zu rutschen beginnt Die Laufbandspannung jedoch so gering wie m glich halten Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten 1 Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km h laufen lassen 2 Beide Einstellschrauben gleich viel 1 8 Umdrehung nach rechts drehen 3 Durch Gehen wie an einem steileren Abhang versuchen die Laufmatte zu bremsen Rutscht das Laufband immer noch zu leicht ber die Laufrolle die Einstellschrauben um eine weitere 1 8 Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen BETRIEBSST RUNGEN BITTE BEACHTEN Trotz kontinuierlicher Qualit ts berwachung k nnen vereinzelt an den Ger ten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsst rungen auftreten Dabei ist es nicht angebracht das ganze Ger t zur Reparatur zu bringen da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi Vertretung wenn Sie Ersatzteile ben tigen oder Funktionsst rungen an Ihrem Ger t feststellen Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Ger tes mit Die Ersatzteilnummern fi nden Sie in LIN C THE Marek AL
177. ste d rfen verwendet werden Falls die Anzeige des Benutzerinterfaces ausgetauscht werden soll l sen Sie die 10 Befestigungsschrauben des Interfaces Unterbrechen Sie die Leitungsverbindung indem Sie den Kipphebel zur Leitung hin umlegen und die Leitungsverbindung auseinanderziehen Bitte beachten dass die Leitung nicht in das Rohr f llt Schicken Sie das Interface an den Service Achten Sie bei der erneuten Montage des Interfaces darauf dass die Leitungsverbindung arretiert indem Sie leicht an der Verbindung ziehen BITTE BEACHTEN Die Anzeige Self cal indikiert die automatische Neukalibrierung des Hubmotores TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG Das J7 l sst sich leicht auf den integrierten Transportrollen bewegen Vor dem Transport das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen Das Ger t am hinteren Ende anheben und auf den integrierten Transportrollen an den gewiinschten Platz schieben Das Laufteil vom J7F l sst sich zur raumsparenden Aufbewahrung zwischen den Trainingseinheiten wie folgt bequem hochklappen Den Netzschalter ausschalten und das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufband ziehen Das Rahmenrohr unter dem hinteren Teil des Laufbandes erfassen und den Laufbereich hochklappen BITTE BEACHTEN Das J7F muss in der Aufbewahrungsposition immer verriegelt sein Zum Transport des J7F wie folgt vorgehen Vor dem Transport das Netz
178. stera niv n p den vre gr nsen under tr ningspasset med tangenterna Hare och Sk ldpadda eller ven med hj lp av Psc e Dukan ndra tr ningss ttet under tr ningspasset p samma s tt som du st llde in dem Aterhamtningspulsmatnins samt traning med konstant puls profiler 4 och 5 f ruts tter att du anv nder pulsm tning TRANINGSPROFILER 1 Tryck pa Prog tills nskad tr ningsprofil kommer upp 1 teckenrutan t ex ProF 3 i slutet av handboken hittar du en detaljerad presentation av triningsprofilerna Bekr fta med 2 2 Texten ProF SEt och tiden kommer upp i teckenrutan Stall in langden pa tr ningspasset med hj lp av tangenterna upp ned Bekrafta med OK 3 3 Du kan ndra tr ningsprofilens hastighet i 5 steg med hj lp av tangenterna upp ned 4 Starta den traning du valt genom att trycka pa Haren Med hj lp av piltangenterna kan du ven andra profilerna under traningen om du tycker att hastigheten blir f r l tt eller for kr vande 5 Om du trycker en g ng p STOP stannar l pmattan och g r ver till stand by l ge i fem minuter PAUS Du kan forts tta den tr ning du avbr t genom att trycka p haren N r fem minuter g tt avbryter gr nssnittet tr ningen och g r tillbaka till b rjan av profi lvalet Du kan ocks avsluta tr ningen genom att trycka tv g nger p STOP 6 N r du kommer till slutet av en tr ningsprofil s nks bandhastigheten till niv n 3 2 km h eller om pro
179. sykkeen vuodessa Varsinkin siin tapauksessa ett kuulut johonkin riskiryhm n kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi l k rin avustuksella Olemme m ritelleet kolme eri sykealuetta joista l yd t tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet Aloittelijan taso 50 60 maksimisykkeest T m taso on sopiva laihduttajille toipilaille ja niille jotka eiv t ole harrastaneet liikuntaa aikai semmin tai pitk n aikaan Suositeltava harjoitus m r on kolme kertaa viikossa v hint n puoli tuntia kerrallaan Kuntoilijan taso 60 70 maksimisykkeest T m taso sopii erinomaisesti kunnon kohottami seen ja yll pit miseen Harjoituksen tulisi kest kerrallaan v hint n puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla v hint n kolme viikossa Mik li haluat kohottaa kuntoasi edelleen sinun on lis tt v joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa ei kuitenkaan molempia yht aikaa Aktiivikuntoilijan taso 70 80 maksimisykkeest Harjoittelu t ll tasolla soveltuu vain eritt in hyv kuntoisille ja edellytt jo pitk n jatkunutta kuntoilua HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN Muista venytell sek harjoituksen alussa ett lopussa Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivel siteesi joustaviksi laukaiset mahdolliset j nnitys tilat ja v lt t ven hdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana Tee liikkeet rauhallisesti pitk n ja nykim tt e K ynnist j
180. t directly comparable with those of others CAUTION Do not attempt any servicing adjustment other than those described in this manual Any other servicing must be performed by an authorized service representative Check the tightness of all fixing screws once a year Do not overtighten LUBRICATING THE RUNNING DECK Lubrication is the most important service activity for the treadmill This is absolutely essential if the friction of the running deck increases noticeably or the motor begins to heat up increased friction is indicated by jerky movement of the belt or by error code 15 appearing on the display Insufficient lubrication will cause the belt running deck and motor to wear out and break The need for re lubrication depends to a great extent on the running styles and weight of the user heavy user weight and slow speed put particular strain on the device and therefore demand greater lubrication We recommend you check the lubrication after every 100 hours of use If the inside of the belt is not moist with T Lube lubricate the belt with T Lube immediately Use only T Lube lubricant to lubricate the treadmill Contact your local Tunturi distributor for further supplies of T Lube 8 rta rat ree meren instan BETRIEBSANLEITUNG e J7 7 OWNER S MANUAL e J7 J7F MOVING AND STORAGE Before moving J7 be sure the power cord is unplugged from the wall and the treadmill Lift the treadmill from the rear
181. t gebruik van de PSC functie veronderstelt het gebruik van een Polar hartslagriem Als teken van de meter dat de hartslagmeting functioneert knippert als de display de Heart Rate aangeeft er een vierkantje BELANGRIJK Maak de klem van de veiligheidssleutel altijd zorgvuldig aan uw hemd vast als u de PSC functie gebruikt Regel de lengte van de snoer van het veiligheidssleutel zo dat het zich van de meter losmaakt als u te ver naar achteren gaat BELANGRIJK Als u met behulp van de PSC functie traint mag er in de nabijheid van de loopmat geen andere hartslagzender zijn de onderlinge afstand tussen de loopmatten moet minstens twee meter bedragen gelijktijdige signalen van twee zenders brengen de gebuikersveiligheid in gevaar omdat ze de sturing van de PSC functie in de war brengen 1 Begin het gebruik van de PSC functie door de limieten van de snelheidsbereiken in te stellen Druk dan op de PSC toets van de meter e Op de display verschijnt de tekst PSC ON Druk op de OK toets e Op de display verschijnt de tekst SET UP YES de loophoek ook tijdens de training te veranderen Loophoek besturing symbool wordt getoond De besturing van de hartslag is door de hellinghoek van de band aan te passen In deze mode wordt de snelheid aangepast door op het Haas of op de SCHILDPAD toets te drukken Bij deze trainingsvorm regelt u zelf de snelheid van de loopmat via de PSC functie of met behulp van de haas schildpad toetsen
182. t lyftmotoren rekalibreras automatiskt TRANSPORT OCH FORVARING L pbandet 7 r l tt att f rfl ytta tack vare de inbyggda transportrullarna Drag ut n tkabeln ur v gguttaget och stickdosan i l pbandet f re f rfl yttnigen Lyft upp bakre nden av l pbandet i ca 30 graders vinkel och skjut bandet framf r dig p rullarna S nk l pbandet f rsiktigt ner p golvet Du kan vika ihop J7F l pbandet f r att spara utrymme St ng av str mbrytaren samt dra ut elsladden ur v ggen och l pbandet Ta tag i ramr ret under den bakre delen av l punderlaget och lyft upp l punderlaget LIN C THE Marek ALs Fur BRUKSANVISNING 17 e J7F K YTT OHJE J7 7 K YTT OHJE J7 J7F HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET T m opas on olennainen osa kuntolaitettasi Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat k yt t tai huollat kuntolaitettasi Sinun tulee ehdottomasti s ilytt t m opas sill jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen k ytt n kuin huoltoonkin Muista aina noudattaa t m n oppaan ohjeita Laitteen saa kytke vain maadoitettuun pisto rasiaan l k yt jatkojohtoja juoksumaton kytkenn ss virtal hteeseen Laitteen virrankulutus on enint n 10 A Virtal hteet joiden j nnite vaihtelu on suurempi kuin 5 voivat johtaa juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahin goittaa juoksumaton elektroniikkaa Mik li laite kytket n t ss ohjeki
183. ta le Non avvicinare le mani a parti dell attrezzo che siano in movimento e Durante gli allenamenti usa abiti e scarpe adeguate ATTENZIONE La garanzia non copre danni derivanti da inosservanza nel montaggio regolazione e manutenzione delle istruzioni fornite nella presente guida Le istruzioni per montaggio uso e manutenzione della tua attrezzatura devono essere seguite con molta cura Non rispondiamo di cambi o modifiche non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti insieme al tuo nuovo amico Tunturi in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili protetto dalla polvere Staccate sempre la spina quando non in uso matsi 153 cm verticale 70 cm ALTEZZA A 142 cm verticale 155 cm LARGHEZZA sein 82 cm 0 80 kg DIMENSIONI 46 x 135 cm VELOCIT sla 0 5 16 km h PENDENZA raid 0 10 MOTO RE 1 8 Lattrezzo non pu essere usato da persone il cui peso superi i 135 kg Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in conformit delle direttive dell Unione Europea circa i congegni elettromagnetici EMC 89 336 CEE e materialie elettrico destinato all uso nell ambito di determinati limiti di tensione 73 23 CEE e possono perci portare affisso il marchio di conformit CE Il J7 J7F in conformit con gli standars EN per la precis
184. te zetten houd de spanning zo laag mogelijk Het bijstellen van de spanning doet u met dezelfde inbusbouten die ook voor het centreren worden gebruikt 1 Laat de band vrij lopen met een snelheid van ongeveer 5 km h 2 Draai de beide inbusbouten achter op de trainer 1 8 slag in de richting van de klok 3 Controleer of de spanning correct is door op de looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen alsof u bergaf loopt Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt draai dan de inbusbouten nogmaals 1 8 slag aan en herhaal de controle Bij krachtig afremmen mag de loopmat slippen GEBRUIKSSTORINGEN BELANGRIJK Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi Trier THE Marek ALS Fur HANDLEIDING J7 e J7F HANDLEIDING 17 e J7F TECHNISCHE GEGEVENS LENGTE rei 153 cm Opgeklapte stand 70 cm HOOGTE 142 cm Opgeklapte stand 155 cm BREEDIE Pe 82 cm wen 80 kg LENGTE LOOPVLAK 13 135 cm BREEDTE LOOPVLAK mesura 46 cm SNELHEID
185. ten Det f r dig alltid vidare till sidan f r n sta inst llning e Inst llning Set 2 nedre gr nsen f r pulsen kommer upp p sk rmen St ll in nskat v rde med inst llningstangenterna upp ned vid tr ning med konstant puls h ller gr nssnittet din puls ver detta v rde Bekr fta det inst llda v rdet med OK e Inst llning Set 3 vre gr nsen f r pulsen kommer upp p sk rmen St ll in nskat v rde med inst llningstangenterna upp ned vid tr ning med konstant puls h ller gr nssnittet din puls under detta v rde Bekr fta det inst llda v rdet med OK e Inst llning Set 4 anv ndning av ljudsignal kommer upp p sk rmen AUd ON betyder att ljudsignalen r p slagen AUd OFF att den r fr nkopplad V lj v rde med inst llnings tangenterna upp ned Bekr fta ditt val med OK e Inst llning Set 5 val av m ttenheter kommer upp p sk rmen EU st r f r europeiska metriska enheter US f r amerikanska enheter V lj med inst llningstangenterna upp ned och bekr fta med OK e Dukan radera v rdena f r pulslarmet genom att g till sidan f r inst llning av gr nsv rden och trycka p Reset 2 Du kan l mna Set funktionen med att trycka p livskvalitet S kom ih g e S tt upp realistiska m l e G fram t steg f r steg enligt din tidsplan e F ren konditionsdagbok och skriv ner dina framsteg t ex vikt puls str ckor tid och hur du k nner dig verlag e Andra s tt att tr
186. the holder of the safety tether key carefully to your shirt whenever you are using PSC Adjust the length of the safety tether key wire so that it will be detached from the meter if you move too far back NOTE If you are exercising with PSC there must not be another heart rate transmitter near the treadmill minimum distance 2 m the simultaneous signals of two transmitters endanger user safety by interfering with the PSC 1 Start the use of PSC by setting the speed zone limits Press the PSC key PSC ON is displayed Press OK O SET UP YES is displayed Press OK POS 1 YES is displayed Step on the track as shown in figure Pos 1 the tips of your shoes level with the front edge of the roughened side panels Press OK and the meter will measure your distance on the basis of the heart rate signal Measurement takes 6 seconds and after that POS 2 YES is displayed Position yourself as shown in figure POS 2 the heels of your shoes level with the rear edge of the roughened side panels Press OK and the meter will measure your distance on the basis of the heart rate signal Measurement takes 6 seconds and after that SET UP READY is displayed Pos 1 Pos 2 1 i J 1 n j e If the meter cannot receive the heart rate signal or there are problems in measuring the distance the meter will return to the SET UP display In case of such an error the text Hr Err is displayed for
187. tion vous pouvez continuer proc der au r glage Le mode Manual est le mode d entrainement de base de l utilisateur sur lequel l appareil passe automatiquement la mise en marche Contrairement au fonctionnement lors de l utilisation des profils d entrainement en mode manuel la vitesse du tapis et l angle d inclinaison ne changent que si vous les r glez vous m me pendant votre entrainement 1 D marrez le tapis ou appuyez sur la touche Manual 2 D marrez l entrainement Manual Pour cela appuyez sur la touche Li vre et le tapis commence rouler la vitesse de 0 5 km h ou bien sur la touche Custom Start et le tapis se r gle progressivement sur la vitesse et l angle d inclinaison demand e Pour m moriser les valeurs du Custom Start d marrage rapide entrez la vitesse et l angle souhait s et appuyez sur la touche Custom Start pendant 2 secondes un signal sonore vous indique que le r glage est sauvegard Pour assurer une utilisation en toute s curit l chelle de la vitesse sur les touches est de 0 5 10 km h ou 0 3 6 2 mph 3 Montez sur le tapis en vous tenant aux barres d appui Appuyez sur la touche Li vre pour augmenter la vitesse jusqu obtention de la valeur d sir e Pour ralentir la vitesse du tapis appuyez sur la touche Tortue En mode Manual vous pouvez galement r gler votre vitesse l aide de la fonction PSC 4 Pour r gler l angle d inclinaison du tapis p
188. tion 155 cm 61 WIDTH ilo 82 cm 32 WEIGHT bce 80 kg 177 Ibs RUNNING SURFACE 46 135 cm 18 53 0 5 16 km h 0 3 10 mph ELEVATION RANGE sn 0 10 96 MOTOR insita 1 8 HP continuous duty The device must not be used by persons weighing over 135 kg 300 Ibs 77 J7F treadmill meets the requirements of the EU S EMC Directives on electromagnetic compatibility 89 33G EEC and electrical equipment designed for use within certain voltage limits 73 23 EEC This product therefore carries the CE label 17 J7F North American versions 120 V comply with FCC requirements on electromagnetic compatibility and are accordingly marked with the FCC label J7 J7F treadmill meets EN precision and safety standards Class EN 957 parts 1 and 6 Due to our continuous policy of product development Tunturi reserves the right to change specifications without notice CAUTION The instructions must be followed carefully in the assembly use and maintenance of your equipment The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly adjustment and maintenance instructions described herein Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user s authority to operate the equipment ABOUT YOUR HEALTH e Before you start any training consult a physician to check your state of health e If you experience nausea dizziness or other abnormal sy
189. to an angle of about 30 degrees and push it on the front wheels Lower the treadmill carefully onto the floor You can lift up the running deck of J7F to a space saving storage position Turn off the power switch Take hold of the frame tube underneath the rear part of the running base and lift the running base up Lara lifting the running base easier Always remember to ensure that the running base is locked in the storage position Before moving J7E be sure the power cord is unplugged from the wall and the treadmill lift up the running base until it becomes locked Stand behind the treadmill and support it with your foot on a transportation wheel grip the hand rails and tilt the treadmill towards yourself so that it rests on the transportation wheels Lower the treadmill carefully onto the floor again supporting it with your foot NOTE Transport the treadmill with extreme caution over uneven surfaces for example over a step The treadmill should never be transported upstairs using the wheels over the steps instead it must be carried NOTE The running belt needs to be realigned and centered after moving To prevent malfunctioning of the treadmill store it in a dry place with as little temperature variation as possible protected against dust Always unplug the treadmill from the electrical outlet when not in use If the belt is allowed run across to one side for long periods of time the edges of the belt may
190. tricas EU units mientras US indica el uso de unidades US Seleccione con las teclas de ajuste arriba abajo Confirme la selecci n con la tecla OK e Puede eliminar los l mites de alarma del ritmo card aco pasando a la introducci n de los l mites de alarma y pulsando la tecla Reset 2 Usted puede mover de la funci n Set apretando la tecla Manual Pulse Control o Prog NOTA Pulsando la tecla Set durante el ejercicio la cinta se para y termina el ejercicio La tecla Reset pone a cero las pantallas de tiempo distancia y consumo de energ a en todos los ejercicios PANTALLAS La luz indica qu valor sale en la pantalla O SPEED velocidad de la cinta 0 5 16 km h 0 3 10 mph KCAL consumo de energ a 0 9999 kcal O TIME duraci n del ejercicio en minutos y segundos 00 00 59 59 y despu s en horas y minutos 1 00 99 59 ELEV ngulo de inclinaci n 0 10 96 Un ngulo del 1 corresponder a a subir un metro en una distancia de 100 metros Trier THE Marek ALS Fur MANUAL DEL USARIO e J7 e J7F MANUAL DEL USARIO e 7 J7F determinar los l mites con las teclas flecha arriba abajo tambi n puede seleccionar la opci n NO Seleccionando esa opci n y luego pulsando OK no cambia el l mite sino que sigue adelante con la disposici n Manual es la funci n b sica de ejercicio seleccionada autom ticamente al poner en marcha el equipo A diferencia de los ejercicios perfil d
191. tro l allineamento corretto altrimenti continuate ad effettuare piccole regolazioni come sopra finch il nastro non rimanga in centro Se il nastro lasciato per lunghi periodi toccare da una parte si deteriora e deve essere cambiato Questo non coperto da garanzia perch dovuto ad una mancanza di manutenzione REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli In uso normale comunque mantenetelo il pi lento possibile Per regolare la tensione del nastro si agisce sugli stessi dadi che si regolano per l allineamento 1 Accendere l attrezzo e regolare la velocit su 5 km h 2 Stringere entrambi i dadi in modo uguale 1 8 in senso orario 3 Camminando sul tappeto e tenendosi ai corrimano cercate di rallentarlo come quando si cammina in discesa Se il nastro scivola stringete ancora i dadi di 1 8 e ripetete il test Se frenate violentemente il tappeto pu scivolare DISTURBI DURANTE L USO ATTENZIONE Nonostante un un continuo controllo della qualit Vattrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti causati da qualche signolo componente Nella maggior parte dei casi non c bisogno di mettersi a far riparare tutta l attrezzura ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa Se l attrezzo non funziona bene durante l uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio contatta 1 tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di trat
192. tteen harjoituskumppaniksesi Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mik tahansa olemme varmoja ett t ll Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan Aloita tarkistamalla ett pakkaus sis lt seuraavat osat 1 Runko 2 Verkkojohto 3 Asennustarvikepussi sis lt merkitty ll varaosaluetteloon Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyj n Pakkauksessa on laitteen kuljetuksen ja varastoin nin aikana kosteutta imev silikaattipussi H vit pussi heitt m ll sen roskiin Ohjeessa mainitut suunnat oikea vasen etu ja taka on m ritelty harjoitusasennosta katsottuna Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti J7 K SITUKI JA K YTT LIITTYM KUVAT 1 2 3 K nn k ytt liittym kunnes kiinnitysruuvien aukot ovat kohdallaan Kirist taustapuolen 4 kiinnitysruuvia M6x12 ja katkaise k situen vanne Kiinnit kulmapalat k situkien alap ihin uppokantaisella kuusiokoloruuvilla l kirist viel tiukkaan Nosta k situki pystyasentoon aseta v liputket kulmapalan ja rungon v liin ja ty nn kiinnityspultit v liputkien ja rungon korvakkeiden l pi ja kirist muttereilla tiukkaan Kirist nyt my s uppokantaruuvit Aseta siirtopy r ja lukituslaatta kulmapalan akselin p h n aseta muovisen asennusty kalun kovera p laattaa vasten ja napauta ty kalua kevyesti vasaralla laatta lukittuu akselin p h n Kiinnit k ytt liittym n etupuolen 2 kiinnitysruuv
193. ube y el ngulo de inclinaci n disminuye un 1 96 Los ejercicios de ritmo card aco constante permiten ejecutar ejercicios a un nivel de pulso deseado El ejercicio de ritmo card aco constante requiere que se use el sistema de medici n del ritmo card aco 1 Seleccione un modo de ritmo card aco con la tecla Control J7 J7F ofrece tres alternativas de control de ritmo card aco e Velocidad indicaci n La obtenci n de un pulso constante se basa en las modificaciones de las velocidades de la cinta Si usted lo desea usted puede cambiar la inclinaci n durante el entrenamiento los l mites de las reas de velocidad Pulse la tecla PSC del veloc metro e En la pantalla aparece el texto PSC ON Pulse la tecla OK e En la pantalla aparece el texto SET UP YES Pulse la tecla OK e En la pantalla aparece el texto POS 1 YES Tome la posici n de la imagen Pos 1 teniendo las puntas de los zapatos en el nivel del borde delantero de la parte spera de las placas horizontales Pulse OK y el veloc metro le indica su distancia contada seg n la se al del pulso Despu s de la medici n de 6 segundos en la pantalla aparece el texto POS 2 YES Ahora tome la posici n indicada en la imagen Pos 2 colocando los talones en el nivel del borde trasero de la parte spera de las placas horizontales Pulse OK y el veloc metro indicar su distancia contada seg n la sefial del pulso Despu s de la medici n de 6 segun
194. ult in the user interface display unscrew the 10 locking screws Detach the cable connector by pressing the clip towards the cable and pulling it off Be careful not to drop the cable inside the tube Please contact your local Tunturi distributor for further information on repairing or replacing the meter When reinstalling the user interface please tug lightly at the cable to make sure that it s properly locked NOTE The text Self cal on display indicates automatic re calibration of the lift motor treadmill and 60 cm or 2 feet on either side and in front of the treadmill e Place the equipment on a protective base ABOUT USING THE EQUIPMENT e Always unplug the treadmill from the electrical outlet after each training session e Only one person may use the eguipment at a time e Keep hands clear of any moving parts Never place hands feet or any other objects under the treadmill e Never lean on the interface Press the key with the tip of your finger your nails may damage the key membrane e Wear appropriate clothing and shoes when exercising Make sure your shoelaces are properly tied To avoid injury and unnecessary wear on your treadmill be sure your shoes are free of any debris such as gravel and small pebbles We wish you many enjoyable trainings with your new lunturi training partner TECHNICAL DATA LENCHI alia 153 cm 60 storage position 70 cm 28 HEIGHT 142 cm 56 storage posi
195. uoi far cessare il tuo esercizio anche premendo due volte il tasto STOP Manual 6 la funzione base predisposta automaticamente all atto dell accensione del treadmill Nelle esercitazioni in posizione manual sarai tu a regolare le funzioni del treadmill durante l allenamento 1 Accendi il treadmill o premi il tasto Manual 2 Avvia l esercizio in Manual premendo il tasto Lepre cosicch il nastro proceder all andatura di 0 5 km h In alternativa puoi premere il tasto Custom Start ed in tal caso il nastro andr accelerando fino alla velocit prefissata e il piano di corsa si stabilir sull inclinazione predeterminata e I valori del Custom Start ovvero del tasto di avvio rapido li puoi memorizzare fissando velocit ed inclinazione volute e premendo quindi il tasto Custom Start per il periodo di 2 secondi un segnale acustico vi avviser che l umpostazione stata bloccarla Per garantire la sicurezza dell utente il tasto permette velocit contenute nell ambito 0 5 10 km h 3 Sali sul tappeto reggendoti al corrimano Facendo uso del tasto Lepre aumenta la velocit fino a che non raggiungerai quella desiderata La velocit del Treadmill puoi anche diminuirla facendo uso del tasto Tartaruga Nella funzione Manual puoi regolare la tua velocit anche a mezzo della funzione PSC 4 Durante l esercitazione puoi variare l angolo di inclinazione premendo i tasti di regolazione freccia in su e freccia in gi
196. uoksumatto harjoitusta varten aina siten ett seisot hajareisin juoksumaton reuna levyill e Ota tukea k situesta aina kun nouset matolle tai silt pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun l hypp liikkuvalta matolta 6 Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia huimausta tai muita ep normaaleja oireita keskey t harjoittelu v litt m sti ja ota yhteys l k riin HARJOITUKSEN P TT MINEN Irrota turva avain k ytt liittym st e Kytke virta pois p lt juoksumaton etureunassa olevasta kytkimest e Irrota verkkojohto sek virtal hteest ett juoksumatosta e Puhdista laite tarvittaessa hiest hieman koste alla liinalla tai pyyhkeell l k yt liuottimia e S ilyt verkkojohto lasten ulottumattomissa ja poissa kulkuv ylilt US yksik it Tee valinta asetusn pp imill yl s alas Hyv ksy valintasi painamalla OK n pp int e Sykkeen h lytysrajat voit poistaa siirtym ll h lytysrajan asetukseen ja painamalla Reset n pp int 2 Set toiminnosta poistut painamalla mit tahansa toiminton pp int T RKE Set n pp imen painallus harjoituksen aikana pys ytt maton ja keskeytt harjoituksen Reset n pp in nollaa energiankulutuksen ajan ja matkan n yt t kaikissa harjoitteissa NAYTOT Merkkivalo osoittaa mik arvo on n yt ss 6 SPEED maton nopeus 0 5 16 km h KCAL energiankulutus 0 9999 kcal TIME
197. urante el ejercicio Manual la velocidad o el ngulo de la cinta cambian s lo si uno mismo var a dicha velocidad o ngulo durante el ejercicio 1 Ponga la cinta rodante en marcha o pulse la tecla Manual 2 Inicie el ejercicio Manual pulsando la tecla liebre para que la cinta empiece a moverse a 0 5 km h 0 3 mph o bien pulsando la tecla Custom Start para que la cinta acelere hasta la velocidad introducida y la base tome el ngulo predeterminado e Puede almacenar los valores de Custom Start o sea del inicio r pido introduciendo la velocidad y el ngulo deseados y pulsando la tecla Custom Start durante 2 segundos una se al de audio indica que el conjunto est guardado Por seguridad los l mites de velocidad de dicha tecla han sido fijados en 0 5 y 10 km h 0 3 y 6 2 mph 3 Suba a la cinta sujet ndose a las barandillas Aumente la velocidad con la tecla liebre hasta alcanzar la velocidad deseada Puede disminuir la velocidad de la cinta con la tecla tortuga Con la funci n Manual puede cambiar la velocidad de la cinta incluso con la ayuda de la funci n PSC 4 Durante el ejercicio puede cambiar la inclinaci n con las teclas flecha hacia arriba abajo de las teclas de ajuste de la inclinaci n Pulsando la tecla aumento de la inclinaci n la parte trasera de la cinta baja y el ngulo de inclinaci n aumenta en proporci n de un 1 96 Pulsando la tecla disminuci n de la inclinaci n la parte trasera de la cinta s
198. uva teho Trier THE Marek AFS Fur e J7 J7F KAYTTOOHJE 11 12 13 14 15 16 17 18 10 14 13 12 11 10 o N o Nr o Nr o oo KO 100 9321 IPI o oo KO 9321 JIEOFH 120 100 140 120 160 140 CARDIO P5 FATBURNER PA 18 17 16 15 14 13 12 11 10 uorJeurpu 6 18 17 16 15 14 13 12 11 10 uorzeurjour 18 17 16 15 14 13 12 11 10 yyury pads re N N IN N ID N NO KF CN Screw Hand rail R J7 incl 18 Hand rail R J7F incl 18 Hand rail L J7 incl 18 Hand rail L J7F incl 18 Handle grip Safety guide Sleeve J7 Screw J7 Nut nylon J7 Safety switch afety key Lift arm Screw Washer Sleeve 10 pcs set Lift motor Roller rear M5x14 DIN 7985 203 4023 203 4025 203 4024 203 4026 213 4005 433 4027 523 4034 M8x80 DIN 912 M8 DIN 985 403 4054 403 4055 S 103 4033 M8x20 DIN 912 M8 DIN 125 523 4033 813 4020 523 4032 D BR A N N YF NINO RDP O O m 1 103 4034 Frame 2 233 4023 User interface incl el 4 M6x12 DIN 912 Screw 3 173 4065 User interface lower cover KB 40x12 WN 1441 Screw 4 233 4025 Membrane 8 543 6 Hand rail bracket pair J7 M8x25 DIN 7991 Screw hand rail 7 9 1
199. v elevation angle 0 10 1 corresponds to a 1 metre rise per 100 metres Dist training distance 0 1 99 9 km e Heart rate heart rate measurement 40 220 A heart rate belt is required to measure the heart rate The user interface displays if the heart rate measurement feature is not in operation A square blinks on the display at the pace of the measured heart rate to indicate that measurement is in operation ERROR CODES The user interface will display information about any operational faults An error code begins with the abbreviation Err 13 Running deck speed exceeds set value Please follow this manual s instructions on using the device 15 Running deck does not respond to controls Please check running deck lubrication and follow this manual s instructions on using the device 71 Lift motor fault or lifting motor overload protection off Please switch the device off for 5 minutes and then restart If the error message does not disappear please contact your local Tunturi distributor Remove the error code by pressing the RESET key If any of these error codes appears repeatedly despite servicing or if a code other than the above is displayed constantly please contact your Tunturi dealer POSITION SPEED CONTROL PSC Position Speed Control PSC allows you to adjust running track speed by changing your position on LIN C THE Marek JP s tur OWNER S MANUAL J7 e J7F OWNER S MAN
200. vast en gebruik daarvoor geen gereedschap Bevestig daarna het onderste gedeelte van de demper aan het opklapframe met de M8 bout en moer Bevestig nu de 2 schroeven M6x12 op de voorzijde van de monitor en verwijder als laatste de beschermfolie van de display BELANGRIJK Het folie voorzichtig zijwaarts van het display aftrekken ELEKTRICITEITSSNOER AFB 6 Controleer v r u het apparaat aansluit op het elektriciteitsnet of het voltage overeenkomt met het voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje van uw apparatuur Sluit de stroom aan het toestel met de stroomschakelaar naast de stekker aan BELANGRIJK De J7 J7F mag alleen worden aangesloten op een geaard stopcontact Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan NOODSTOP De looptrainer en het bedieningspaneel werken alleen indien de veiligheidssleutel correct is geplaatst als de veiligheidssleutel niet of niet juist is geplaatst verschijnt op het display een foutmelding Controleer of de knijper van de nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen e Krachtige electromagnetische stromingen kunnen de hartslagmeting storen Bij het afstellen en het onderhouden van de trainer dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen Bij montage en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te nemen e Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en de beschermkappen correct zijn a
201. virtakytkimest ja irroita verkkojohto sek virta l hteest ett juoksumatosta Tartu laitteen taka osaan ja nosta juoksualusta yl s T RKE l koskaan j t juoksualustaa s ilytysasentoon vain kaasujousen varaan Siirr J7F juoksumattoa seuraavasti varmista ennen laitteen siirt mist ett verkkojohto on irrotettu sek virtal hteest ett juoksumatosta nosta sitten juoksualusta s ilytysasentoon ja lukitse se Asetu laitteen taakse jarruta jalallasi toista siirtopy r tartu k situkiin ja kallista laitetta itseesi p in niin ett se nousee kuljetuspy rien varaan ja siirr laite kuljetuspy rien varassa ty nt en Laske juoksumatto maahan varovasti j lleen jalallasi laitetta tukien T RKE Siirr J7F juoksumattoa erityisell varovaisuudella lattian ep tasaisuuksien esim kynnysten yli Rapuissa mattoa tulee aina kantaa T RKE Matto on tarvittaessa keskitett v laitteen siirt misen j lkeen S ilyt laite mahdollisimman kuivassa ja tasal mp isess paikassa p lylt suojattuna Irrota verkkopistoke jokaisen k ytt kerran j lkeen A A 164 cm s ilytysasento 70 cm KORKEUS MM 132 cm s ilytysasento 155 cm Dia 89 cm PAIN o 90 kg JUOKSUPINTA ALAN PITUUS 150 cm JUOKSUPINTA ALAN LEVEYS 50 cm NOPEUS encens 0 5 16 km h KALTEVUUDEN S T 0 10 MOOTTORI 1 8 hv jatk
202. vous pouvez remplacer ces touches par la fonction PsC TOUCHES DE COMMANDE D INCLINAISON En appuyant sur la touche d augmentation de l inclinaison vous augmentez l angle d inclinaison par degr s de 196 en appuyant sur la touche de diminution de l inclinaison vous r duisez l inclinaison par degr s de 196 La plage d inclinaison du tapis est de 0 96 horizontal 10 96 STOP Pour arr ter l entrainement vous pouvez appuyev sur latouche STOP Un appui sur la touche STOP dans les profils d entrainement vous permet d arr ter le tapis et de passer en pause pour cinq minutes Pour reprendre l entrainement il vous suffit d appuyer sur la touche Li vre Lorsque les et galement au cours de chaque changement de vitesse Ne sautez jamais d un tapis en marche POUR TERMINER VOTRE EXERCICE e Ne laissez jamais la cl de verrouillage de s curit sur votre appareil e Eteignez votre appareil l aide de l interrupteur secteur situ sur le bord avant Au besoin par exemple si vous avez su nettoyez votre appareil avec un chiffon humide N employez pas de solvant e Retirez le fil lectrique et rangez le dans un endroit inaccessible aux enfants COMMENT VOUS MOTIVER POUR PERSEVERER S il est facile de commencer une activit physique il est plus facile encore de l interrompre Pour atteindre les objectifs que vous vous tes fix s il vous faut entretenir votre motivation et pers v rer jusqu au terme
203. xercise mode when the device is switched on In Manual mode you control the treadmill yourself e Control offers three different standard heart rate exercises e Prog provides a fitness test and 4 pre programmed exercise profiles PSC allows you to adjust treadmill speed by changing your position on the track Set helps you define user weight heart rate alarm limits audio signal use and units of measurement e Reset is the key to reset time distance and energy consumption displays for all exercises CUSTOM START In Manual mode use Custom Start to begin an exercise where speed and elevation are preset by the user You can save the Custom Start values by setting the desired speed and elevation and then pressing the Custom Start key for 2 seconds an audio signal indicates that the setting is saved For user safety the speed range on the key is 0 5 10 km h 0 3 6 2 mph SETTING KEYS OK AND SCAN HOLD Setting keys are used to set the values on screen The right arrow key is used for navigation while the up down keys are used to set values the track Move to the front of the track and it accelerates and as you move back the track itself slows down When you are walking or running in the middle section of the track the speed stays steady NOTE You must wear a Polar heart rate belt when you use PSC A blinking square in the Heart Rate display indicates that heart rate measurement 18 in operation NOTE Attach
204. zit nu goed vastdraaien Nu kan het transportwiel gemonteerd worden Schuif het wieltje over de as van het hoekstuk heen plaats het borgdopje op de as en deze moet voorzichtig met het speciale gereedschap vast geklopt worden Bevestig nu de 2 schroeven M6x12 op de voorzijde van de monitor en verwijder als laatste de beschermfolie van de display Let op het folie voorzichtig zijwaarts van het display aftrekken J7F DE HANDRAIL EN DE INTERFACE AFB 4 5 Draai de interface tot de openingen aan de achterzijde in lijn zijn met de gaten waar de 4 inbusbouten M6x12 in komen Monteer deze bouten en draai ze vast Verwijder de groene spanband die de handrail bij het frame houdt Zet de U vormige buis op de voorzijde van de handrail uiteinden Monteer vervolgens de bevestigingsbouten De loophoek moet 0 ingesteld worden Aansluitsnoer veiligheidssleutel en monitor moeten geplaatst of aangesloten zijn Til nu de handrail in verticale positie Zet het U vormige frame met de hydraulische cilinder en transportwielen op hun plaats Deze montage dient door twee personen gedaan te worden Draai de bevestigings bouten aan beide zijden nu vast Om tijdens de montage het loopgedeelte verticaal te houden heeft u een 2 persoon nodig Draai het bovenste gedeelte M8 draad van de hydraulische demper in de bus met het inwendige schroefdraad BELANGRIJK Monteer de hydraulische demper wel onder het borgmechanisme Draai de demper met de hand

Download Pdf Manuals

Related Search

Related Contents

Dear KYMCO Motorcycle Users: Before the delivery of each new  R-D1 ファームウェア Ver.2.0 バージョンアップのご案内 エプソン販売  取扱説明書 兼 無償修理規定  User Manual  User Manual  Descargar manual de instrucciones  Presentazione    Problems EM  Wi-Fi接続編 - UQコミュニケーションズ  

Copyright © All rights reserved. Failed to retrieve file