MANUAL DO UTILIZADOR
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1. 45 Nordiclrack T e272 O MANUAL DO UTILIZADOR Modelo n NETL22711 0 N de S rie Escreva o n mero de s rie no es pa o acima para refer ncia D VIDAS Se tiver d vidas se faltarem al gumas pe as ou se alguma pe a estiver danificada contacte o es tabelecimento onde adquiriu este produto website www iconsupport eu CUIDADO Leia todas as precau es e in stru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura www iconeurope com INDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO KAE eens 2 PRECAU ES IMPORTANTES ES Sad dan Deas 3 ANTE DE COME AR gee tea a auc Ge conte nee eo id woe a aa 5 TABELA DE IDENTIFICA O DE PE AS 6 MONTAGEM seo ez gem s 4 a genra sda la lme ss on mi ekos sda natis 7 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA 13 FUNCIONAMENTO E AJUSTES ke wed 14 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE 27 RESOL2. tine Distanco pace Inicie a sess o de exercicio Toque no bot o Iniciar START para iniciar a ses sao de exercicio Um momento depois de tocar no 21 botao a cinta de caminhar comecara a mover se Agarre os apoios para as maos e comece a caminhar A sessao de exercicio funcionara da mesma forma que o modo manual consulte as paginas 18 e 19 A sess o de exercicio continuar at atingir o ob jectivo definido A cinta de caminhar abrandara ate parar e aparecera no ecra um resumo da sessao de exercicio Depois de ver o resumo da sess o de exercicio toque no bot o Finalizar FINISH para regressar ao menu principal Tamb m poder guardar ou publicar os seus resultados usando uma das op es do ecr Nota a meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero efectivo de calorias queimadas depender do seu ritmo metab lico Acompanhe a sua progress o Consulte o passo 5 na p gina 18 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 19 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 19 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 19 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO IFIT LIVE Nota para utilizar uma sess o de exerc cio Fit Live ter de ter acesso a uma rede sem fios consulte C
3. Arrumac o com a mesma Remova o material de embalagem da parte de baixo da Estrutura 56 Consulte o desenho inserido Certifique se de que as Porcas do P Nivelador Posterior 1 2 111 estejam completamente enroscadas nos P s Niveladores Posteriores 60 Depois insira completamente os dois P s Niveladores Posteriores na Estrutura 56 Baixe a Estrutura 56 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO na p gina 27 Se algum dos P s Niveladores Posteriores 60 n o assentar no ch o rode o at que isso aconteca e depois aperte a Porca do P Nivelador Posterior 1 2 111 contra a Estrutura 56 Certifique se de que todas as pecas fiquem devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de plastico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o chao ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota Poder o ser inclu das pecas extra Mantenha a chave de porcas m ltipla inclu da num lugar seguro a chave sextavada utilizada para ajustar a cinta de caminhar consulte as paginas 29 e 30 12 O MONITOR DA FREQUENCIA CARDIACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQUENCIA CARDIACA O monitor da fre qu ncia cardiaca consiste em a faixa para o peito e o sen sor Insira a patilha de uma das extremi dades da faixa para o peito no orificio de uma das extre midades do sensor conforme mostrado Depois
4. exer a press o na extremi dade do sensor por baixo da fivela da faixa para o peito A patilha deve ficar ali nhada com a frente do sensor Faixa para Patilhas o Peito Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do ves tu rio bem aper tado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado direito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se ne cess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 13 N o exponha o monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estiqu
5. pete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ser afectado Acompanhe a sua progress o Consulte o passo 5 na p gina 18 O ecr pode tamb m mostrar um perfil das configura es de velocidade e inclina o da sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 19 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 19 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 19 COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO DE OBJECTIVO 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 16 Seleccione o menu principal Consulte o passo 2 na pagina 18 Seleccione uma sessao de exercicio de objectivo Para seleccionar uma sess o de exercicio de objectivo toque no bot o Definir um Objectivo no ecra Para definir um objectivo de tempo distancia DISTANCE calorias CALORIE ou andamento PACE toque nos bot es Tempo TIME Distancia Calorias ou Andamento Em seguida prima os bot es de au mentar ou diminuir no ecra para seleccionar um objectivo de tempo distancia calorias ou anda mento e para seleccionar a velocidade e inclinacao da sess o de exerc cio O ecra apresentara a dura o e a distancia da sess o de exerc cio e o numero aproximado de calorias que ira queimar durante a sess o de exercicio SET A GOAL cusrowze vounuontour e
6. afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser usado por pes soas com peso at 159 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do ta pete rolante por mais de uma pessoa Use vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o use ves tu rio demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com 11 12 18 14 15 16 17 18 os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o consulte a p gina 14 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess rio um cabo de extens o uti lize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a cor rente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Consulte RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 28 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE
7. consola deve ligar o seu leitor MP3 leitor de CD ou outro leitor de audio pessoal a consola Localize o cabo de audio Ligue uma extremidade a tomada audio na parte lateral da consola Depois ligue a outra extremidade do cabo de audio a tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de audio pessoal Certifique se de que o cabo de audio esteja bem ligado Em seguida prima o botao de reprodu o do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de audio pes soal Depois ajuste o vol ume no seu leitor de audio pessoal ou prima os bot es de aumentar e diminuir o volume na consola Aumentar Diminuir Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no chao ou noutra superficie plana em vez de o pousar na consola Nota a porta USB na parte lateral da consola destina se apenas a actualiza es de firmware COMO UTILIZAR O NAVEGADOR DE INTERNET Nota para utilizar o navegador precisa de acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b pre parado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Para abrir o navegador toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr Em seguida selec cione um s tio web Para regressar p gina web anterior prima o bot o Anterior da consola ou toque no bot o Recuar no Navegador BROWSER BACK do ecr Para sair do navegador prima o bot o Entrada RETURN da con sola ou toque no bot o Regressar
8. de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua area Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde ad quiriu este produto N de Pe a 312464 RO811A Impresso nos EUA O 2011 ICON IP Inc
9. do ecr Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 16 Para introduzir um endere o web diferente na barra do URL comece por fazer deslizar o dedo para baixo no ecr para ver a barra do URL se necess rio Em seguida toque na barra do URL utilize o teclado para introduzir o endere o e toque no bot o Avan ar GO Nota enquanto estiver a utilizar o navegador os bot es de velocidade inclina o ventoinha e volume funcionar o mas os bot es das sess es de exerc cio n o funcionar o Nota se tiver d vidas ap s seguir estas in stru es v a www iFit com support para obter assist ncia 26 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a inclinacao para 0 antes de o dobrar Depois retire a chave e desligue o cabo de alimentacao ATENCAO Deve ser capaz de levantar com segu ranca 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura pelo ponto mos trado pela seta em baixo ATENCAO Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura ate que o botao de bloqueio se fixe na posi o de arruma o ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fique encaixado Bloqueio Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da
10. do segmento seguinte 20 A sess o de exercicio continuar dessa forma at que termine o ltimo segmento A cinta de camin har abrandara ate parar e aparecera no ecra um resumo da sess o de exercicio Depois de ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finalizar FINISH para regressar ao menu princi pal Tamb m podera guardar ou publicar os seus resultados usando uma das op es do ecr Se em qualquer momento da sess o de exerc cio considerar a configura o de velocidade ou de inclina o demasiado alta ou baixa pode preteri la manualmente premindo os bot es de Velocidade SPEED ou Inclina o INCLINE contudo quando come ar o segmento seguinte o ta pete rolante ajustar se automaticamente s configura es de velocidade e inclina o do mesmo Para interromper a sess o de exerc cio toque no bot o Anterior ou no bot o Entrada no canto inferior esquerdo do ecr ou prima o bot o Parar STOP da consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Retomar RESUME ou prima o bot o Iniciar START da consola Para parar a sess o de exerc cio toque no bot o Terminar Sess o END WORKOUT de Exerc cio Nota a meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero efectivo de calorias queimadas depender do seu ritmo metab lico Al m disso se mudar manual mente a velocidade ou a inclina o do ta
11. n o mostrada Base 97 da mesma forma 2 Puxeo Fio da Barra Vertical 84 e o Fio de Terra da Base 94 atrav s do orif cio indicado na Base 97 Fixe o Fio de Terra da Base 94 Base 97 com um Parafuso de Terra 48 x 1 2 9 Encaixe o Passa Fios 81 no orif cio quadrado da Base 97 3 Identifique a Barra Vertical Esquerda 89 marcada com um autocolante Left L ou Left indica esquerdo R ou Right indica direita Peca a outra pessoa para segurar na Barra Vertical Esquerda junto a Base 97 Consulte o desenho inserido Ate firmemente o atilho para fio da Barra Vertical Esquerda 89 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 84 Depois puxe a outra extremidade do atilho para fio ate que o Fio da Barra Vertical atravesse a Barra Vertical Esquerda Segure a Barra Vertical Esquerda 89 contra a Base 97 Tenha cuidado para nao trilhar os fios Se necessario posicione o Fio de Terra da Base 94 no orificio do lado da Barra Vertical Esquerda Depois introduza dois Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e dois Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 com duas Anilhas em Forma de Estrela 3 8 12 na Barra Vertical Esquerda Aperte parcialmente os Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e os Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 at que as cabecas dos Parafusos toquem na Barra Vertical Esquerda 89 nao aperte ja com pletamente os Parafusos Nota Podera ser util usar a Chave Sextavada Curta 113 no Parafuso indicado Fix
12. pes e nao deixe cair a estrutura Dobre as pernas e mantenha as costas direitas RESOLUCAO DE PROBLEMAS A maioria dos problemas com o tapete rolante pode ser resolvida atraves dos passos simples descritos a seguir Encontre o sintoma aplicavel e siga os passos listados Se precisar de assistencia adicional consulte a capa frontal deste manual a SINTOMA Os visores da consola permanecem ilu minados quando a chave retirada da consola A consola possui um modo de demonstrac o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os visores permanecerem iluminados ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstra o est activo SINTOMA A corrente nao liga a Certifique se de que o cabo de alimentac o el c trica esteja conectado a uma tomada devidamente ligada a terra consulte a pagina 14 Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Depois de ter ligado o cabo de alimentac o el c trica certifique se de que a chave esteja completa mente inserida na consola Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme apresentado o in terruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente Para desactivar o modo de demonstrac o prima o bot o
13. se exercita pode at navegar na Internet ou ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio fa voritos com o sistema de som est reo da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 16 Para aprender a usar o ecr t ctil consulte a p gina 16 Para configurar a consola consulte a p gina 17 Nota a consola pode apresentar a velocidade e a dis t ncia em quil metros ou em milhas Para descobrir qual a unidade de medida seleccionada consulte o passo 4 na p gina 23 Por uma quest o de simplici dade todas as instru es neste manual se referem a quil metros 15 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE se o tapete rolante tiver estado ex posto a temperaturas frias deixe o aquecer ate a temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se nao o fizer podera danificar o ecra da consola ou outros componentes electronicos Ligue o cabo de alimenta c o consulte a p gina 14 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimentac o Certifique se de que o interruptor esteja na posi o de reposi o RESET Reiniciar IMPORTANTE a consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o modo de demonstra o estiver ligado o ecr exibir uma apresenta o de demonstra o ap s ligar o cabo de alimenta o e colocar o interruptor na posi o de rein cio antes de inserir a chave na cons
14. 5 ND ID 00 Descric o Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 5 16 x 3 3 4 Pino 3 8 x 2 Parafuso 5 16 x 2 Parafuso 5 16 x 1 1 2 Pino 3 8 x 1 3 4 Parafuso 3 8 x 2 3 4 Parafuso 3 8 x 1 1 4 Parafuso de Terra 8 x 1 2 Anilha em Forma de Estrela 5 16 Porca 3 8 Anilha em Forma de Estrela 3 8 Parafuso Auto Atarraxante 8 x 3 4 Pino 3 8 x 1 1 2 Parafuso 10 x 3 4 Parafuso do Rolo Tensor Pino de Cabega Sextavada 3 8 x 2 Pino da Roda 3 8 x 2 Atilho do Cabo Parafuso 8 x 1 3 4 Parafuso 8 x 7 16 Parafuso do Motor 5 16 Pino 1 2 x 2 1 2 Pino 3 8 x 1 Pino de Espera 5 16 x 1 3 4 Pino 5 16 x 1 1 4 Parafuso 5 16 x 3 1 4 Parafuso 1 4 x 1 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Anilha em Forma de Estrela 10 Anilha Plana 5 16 Anilha 5 16 Porca 1 2 Contraporca 3 8 Porca 5 16 Clipe da Cobertura Tampa Esquerda da Estrutura Encaixe da Berma de Apoio para os P s Almofada da Berma de Apoio para o P Esquerdo Base da Berma de Apoio para o Pe Esquerdo Cobertura Esquerda da Estrutura Suporte da Plataforma Autocolante de Aviso do Fecho Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Guia da Cinta Amortecedor Frontal 34 Qtd 2 AA NANA Nany 2 ANNA VJ MH DH ps k WA A aa Modelo n NETL22711 0 RO811A Descricao Atilho para Fio Rolo de Traccao Roldana iman Grampo do Interruptor de LAmina Interruptor de LAm
15. 5 16 x 1 1 2 5 4 6 8 4 Parafuso 5 16 x 2 4 4 Pino 3 8 x 2 3 1 Parafuso 3 8 x 2 3 4 7 4 Parafuso 5 16 x 3 3 4 2 2 MONTAGEM Para a montagem s o necess rias duas pano macio e um detergente suave e n o pessoas abrasivo Coloque o tapete rolante numa rea livre e retire Para identificar as pe as pequenas consulte a todos os materiais de embalagem N o deite p gina 6 fora os materiais de embalagem at a montagem estar conclu da A montagem requer as ferramentas seguintes A parte de baixo da cinta de caminhar do tapete a chave sextavada inclu da l rolante est revestida com um lubrificante de alto desempenho Durante a expedi o uma quan uma chave de porcas m ltipla tidade de lubrificante pode ser transferida para a parte superior da cinta de caminhar ou da em uma chave de fendas Phillips ES balagem de expedi o Esta condi o normal Se houver lubrificante na parte superior da cinta Para evitar danificar pe as n o utilize ferramen de caminhar basta limpar o lubrificante com um tas el ctricas na montagem 1 Certifique se de que o cabo de alimenta o esteja desligado Coloque um peda o de cart o por baixo da parte de tr s da Estrutura 56 para proteger o ch o ou a carpete Fixe a Tampa da Roda Esquerda 96 ao lado esquerdo da Base 97 com dois Parafusos 8 x 3 4 1 Fixe a Tampa da Roda Direita
16. CTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de ex erc cios leves e de alongamento O aquecimento au menta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano SUGGESTED STRETCHES The correct form for several basic stretches is shown at the right Move slowly as you stretch never bounce 1 Toe Touch Siretch Stand with your knees bent slightly and slowly bend forward from your hips Allow your back and shoulders to relax as you reach down toward your toes as far as possible
17. Em seguida toque no bot o Anterior no ecr Active ou desactive o modo de demonstra o A consola possui um modo de demonstra o con cebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funcionar normalmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de rein cio e in serir a chave na consola No entanto quando re tirar a chave o ecr exibir uma apresenta o de demonstra o 23 Para activar ou desactivar o modo de demonstra o do ecr comece por premir o bot o Modo de Demonstra o DEMO MODE Em seguida toque na caixa de selec o ON Ligado ou na caixa de selec o OFF Desligado Em seguida toque no bot o Anterior no ecr Active ou desactive a chave Nota esta funcionalidade pode n o estar activada no seu tapete rolante Se quiser pode desactivar a chave para que o tapete rolante n o necessite dela para funcionar Toque no bot o Chave de Seguran a SAFETY KEY Para desactivar a chave toque na caixa de selec o Desactivar DISABLE ATEN O leia o aviso de seguran a no ecr antes de desactivar a chave Para activar novamente a chave toque na caixa de verifica o Activar ENABLE Active ou desactive um c digo de acesso A consola possui um c digo de acesso para pro tec o de crian as destinado a impedir que pes soas n o autorizadas usem o t
18. Hold for 15 counts then relax Repeat 3 times Stretches Hamstrings back of knees and back 2 Hamstring Stretch Sit with one leg extended Bring the sole of the opposite foot toward you and rest it against the inner thigh of your extended leg Reach toward your toes as far as possible Hold for 15 counts then relax Repeat 3 times for each leg Stretches Hamstrings lower back and groin 3 Calf Achilles Stretch With one leg in front of the other reach forward and place your hands against a wall Keep your back leg straight and your back foot flat on the floor Bend your front leg lean forward and move your hips toward the wall Hold for 15 counts then relax Repeat 3 times for each leg To cause further stretching of the achilles tendons bend your back leg as well Stretches Calves achilles tendons and ankles 4 Quadriceps Stretch With one hand against a wall for balance reach back and grasp one foot with your other hand Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts then relax Repeat 3 times for each leg Stretches Quadriceps and hip muscles 5 Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together and your knees outward Pull your feet toward your groin area as far as possible Hold for 15 counts then relax Repeat 3 times Stretches Quadriceps and hip muscles 32 NOTAS 33 LISTA DE PECAS N ONDA 5 VIV a Qtd NNVNNVOVNONANDADANSHERRARRANA N 030No0NA
19. Inclinac o INCLINE da consola Em seguida seleccione a sess o de exercicio pretendida O ecr apresentar o nome a dura o ESTIMATED TIME e a dist ncia DISTANCE da sess o de exercicio Apresentar tamb m o n mero aproximado de calorias ESTIMATED CALORIES que ir queimar durante o exerc cio e um perfil da configurac o de inclinac o do exerc cio Inicie a sess o de exercicio Toque no bot o Iniciar Sess o de Exercicio START WORKOUT para iniciar a sess o de ex erc cio Um momento depois de tocar no bot o a cinta de caminhar comecar a mover se Agarre OS apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exercicio est dividida em varios segmentos Para cada segmento est o pro gramadas uma configurac o de velocidade e uma configurac o de inclinac o Nota poder o estar programadas as mesmas configura es de veloci dade e ou inclinac o para segmentos consecuti VOS Durante a sess o de exercicio o perfil apresenta o seu progresso Para ver o perfil passe ou arraste o dedo no ecr A linha colorida vertical indicar o segmento em curso da sess o de exercicio O perfil inferior representa a configuracao de inclina ao do segmento em curso O perfil superior repre senta a configuracao de velocidade do segmento em CUrso No final do primeiro segmento da sessao de exercicio o tapete rolante ajustar se a automati camente as configuracdes de velocidade e ou in clinac o
20. OMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 25 Tamb m necess rio ter uma conta Fit Live 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 2 Seleccione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 18 3 Entre na sua conta Fit Live Se ainda n o o fez toque no bot o Iniciar Sess o para iniciar sess o na sua conta Fit Live O ecr pedir lhe o seu nome de utilizador e a sua senha iFit com Introduza os e toque no bot o Enviar Toque no bot o Cancelar CANCEL para sair do ecr de in cio de sess o 4 Seleccione uma sess o de exercicio Fit Live Para selec cionar uma sess o de exerc cio de ABmonslracao O 605000 CS Fit Live ou MAP TRAN COMPETE TRACK SETAGOAL VIDEO LOSEMEIGHT descarregar e is Li uma sessao de exercicio do seu programa toque nos bot es Mapa MAP Comboio TRAIN Video ou Perda de Peso LOSE WEIGHT para descarregar a sess o de exerci cio seguinte desse tipo do seu programa Nota poder ter acesso as sess es de exerc cio de demonstra o atrav s destas op es mesmo que n o inicie sess o na sua conta iFit Live Para competir numa corrida que tenha pro gramado previamente toque no bot o Competir COMPETE Para ver o seu Hist rico de Sess es de Exerc cio toque no bot o Acompanhar TRACK Para utilizar uma sess o de exerc cio de objectivo toque no bot o Definir Um Objectivo SET A GOAL consul
21. Parar STOP por alguns segundos Se os visores ainda estiverem ligados consulte o passo 5 na p gina 25 para desligar o modo de demonstrac o SINTOMA Os visores da consola nao funcionam correctamente a Retire a chave da consola e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTAC O Coloque o tapete ro lante na posi o de arruma o consulte COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE na p gina 27 Em seguida retire os dois Parafusos 8 x 3 4 1 indicados no bot o para dentro SINTOMA A corrente desliga se durante a utilizac o a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o el c trica esteja ligado Se estiver ligado desligue o aguarde cinco minutos e volte a lig lo c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente d Seo tapete rolante ainda n o funcionar consulte a capa frontal deste manual 28 Baixe o tapete rolante consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO na pa gina 27 Em seguida retire os tres Parafusos 8 x 3 4 1 Destaque cuidadosamente a Cobertura do Motor 71 Localize o Interruptor de L mina 52 e o iman 50 no lado esquerdo da Roldana 49 Rode a Roldana at que o man fique alinhado com o Interruptor de L mina Certifique se de que o espaco entre o man e o Interruptor de L mina sej
22. Se pretender ajuste o volume premindo os bot es de aumentar ou diminuir o volume na consola Aumentar Diminuir Para interromper a sess o de exercicio toque num dos bot es do menu ou prima o bot o Parar na consola Para continuar a sess o de exerci cio toque no botao Retomar ou no botao Iniciar Para parar a sess o de exercicio toque no bot o Terminar Sess o de Exercicio Meca a sua frequencia cardiaca se o desejar Nota se usar o monitor da frequencia cardiaca do punho e o monitor da frequ ncia cardiaca para o peito em simultaneo a consola nao apresentara a sua frequ ncia cardiaca com precisao Para informac es acerca do monitor da frequ ncia cardiaca para o peito consulte a pa gina 13 Antes de utili zar o monitor da frequ ncia cardiaca do punho retire as peliculas de plastico dos con tactos de metal Contactos da barra de LI pulsa es Al m it disso certifique se de que tem as maos limpas 19 Para medir a sua frequ ncia cardiaca coloque se sobre as bermas de apoio para os pes e agarre a barra de pulsa es com as palmas das m os sobre os contactos metalicos durante cerca de dez segundos evite mover as maos Quando a pulsa o for detectada sera apresentada a sua frequ ncia cardiaca Para uma leitura mais pre cisa da frequ ncia cardiaca continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha possui diversos
23. U O DE PROBLEMAS 28 DIRECTIVAS DE EXERC CIO sa 31 STADE PECAS eee ES 34 DIAGRAMA AMPLIADO 36 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Contracapa LOCALIZACAO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui estao A A ADVERT NCIA incluidos com este produto Aplique os autocolan tes de aviso sobre os avisos em ingl s nas locali za es indicadas Esta ilustra o indica as locali za es dos autocolantes de aviso Se um autoco lante faltar ou estiver ileg vel veja a capa deste manual e pe a um autocolante de substitui o gratuito Aplique o autocolante na localiza o apresentada Nota Os autocolantes podem n o ser apresentados no tamanho efectivo NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc Android uma marca comercial da Google Inc A utiliza o desta marca comercial est sujeita s permiss es Google 2 PRECA
24. UCOES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precau es e instru es impor tantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qual quer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos propriedade provocados por este produto ou pela utiliza o do mesmo 1 10 Consulte o seu m dico antes de iniciar qual quer programa de exerc cio Isto especial mente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios da responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os utilizado res do mesmo sejam adequadamente infor mados acerca de todos os avisos e precau es Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie ni velada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um ta pete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade in ferior a 12 anos e os animais
25. a librar o ecr consulte o passo 5 na p gina 24 DIRECTIVAS DE EXERCICIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer cicio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de previos O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico Ha diversos factores que podem afectar a precisao das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia geral dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos re comendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o nivel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as i
26. a de aproximadamente 3 mm Se necess rio desaperte o Parafuso Auto Atarraxante 8 x 3 4 13 mova ligeiramente o Interruptor de Lamina e volte a apertar o Parafuso Em seguida recoloque a Cobertura do Motor nao mostrada com os cinco Parafusos 8 x 3 4 n o mostrados e ponha o tapete rolante em funcionamento por alguns minu tos para verificar se feita uma leitura correcta da velocidade Vista de Cima 3mm 52 13 SINTOMA A inclinac o do tapete rolante nao correctamente alterada a Calibre o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 24 SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando algu m est a caminhar sobre ela Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m a Se a cinta de caminhar for esticada em demasia o desempenho do tapete rolante pode ser afec tado e a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a chave e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTAC O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequadamente esticada deve poder le vantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de man ter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimentac o in
27. apete rolante Toque no bot o C digo de Acesso PASSCODE Para activar um c digo de acesso toque na caixa de selec o Activar Depois introduza um c digo de acesso com 4 d gitos sua escolha Toque em Guardar SAVE para usar esse c digo de acesso Toque em Cancelar CANCEL para regressar ao modo de configura es do equipamento sem usar um c digo de acesso Para desactivar o c digo de acesso toque na caixa de selec o Desactivar Nota se estiver activado um c digo de acesso a consola pedir lhe periodicamente que o in troduza A consola permanecer bloqueada at que seja introduzido o c digo de acesso correcto IMPORTANTE no caso de se esquecer do seu c digo de acesso introduza o c digo mestre seguinte para desbloquear a consola 1985 Saia do modo de configura es do equipa mento Para sair do modo de configura es do equipa mento toque no bot o Anterior no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTENCAO A consola possui um modo de manuten o que lhe permite actualizar o respectivo firmware calibrar a inclina o do tapete rolante calibrar o ecr ver dados t cnicos e ver o c digo de tecla de um bot o 1 Seleccione o menu principal das configura es Consulte o passo 1 na p gina 28 Seleccione o modo de manuten o No menu prin cipal das con figura es toque no bot o Manuten o MAINTENANCE MAINTENANCE O ec
28. brar inclinac o CALIBRATE INCLINE Em seguida toque no bot o Comecar BEGIN para calibrar o sistema de inclinac o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao nivel maximo de inclinacao voltar ao nivel m nimo e em seguida regressara a posi o ini cial Desta forma o sistema de inclinac o fica calibrado Prima o bot o Cancelar CANCEL para regressar ao modo de manutenc o Quando o sistema de inclinac o estiver calibrado toque no bot o Finalizar FINISH IMPORTANTE mantenha os animais de estima cao pes e outros objectos longe do tapete ro lante durante a calibragem da inclinac o Numa emerg ncia retire a chave da consola para parar a calibragem da inclinac o Calibre o ecr Se o ecr n o estiver devidamente calibrado ser dificil tocar nos bot es correctos no ecr Para calibrar o ecr toque no bot o Calibrar Ecr CALIBRATE SCREEN Aparecer no ecr um pequeno alvo Toque no centro do alvo Em se guida toque no resto dos alvos Ap s alguns se gundos a consola sair do modo de configurac o Visualize informa es da m quina Toque no bot o Informa es da M quina MACHINE INFO para ver informa es sobre o tapete rolante Ap s ver as informac es toque no bot o Anterior no ecr Procurar c digos de teclas Esta op o destina se a ser usada por t cnicos de assist ncia para verificar se um determinado bot o est a funcionar correctamente Saia do modo
29. dades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tres numeros indicados acima da idade definem a zona de exercicio O numero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 31 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exer c cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exer c cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRE
30. de manutenc o Para sair do modo de manutenc o prima o bot o Anterior na consola COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS A consola possui um modo de rede sem fios que lhe permite configurar uma ligac o a uma rede sem fios 1 Seleccione o menu principal das configura es Consulte o passo 1 na p gina 28 Seleccione o modo de rede sem fios No menu principal das configura es toque no bot o Rede WIRELESS NETWORK sem fios para entrar no modo de rede sem fios Active o Wi Fi Certifique se de que a caixa de selec o de Wi Fi tenha uma marca verde Se n o tiver toque na op o de menu Wi Fi e aguarde alguns segundos A consola procurar redes sem fios dispon veis Configure e gira uma liga o de rede sem fios Quando o Wi Fi estiver activado o ecr mostrar uma lista das redes dispon veis Nota pode de morar v rios segundos at a lista de redes sem fios aparecer Certifique se de que a caixa de selec o na op o de menu de notifica o de Rede tenha uma marca verde para que a consola o avise quando houver uma rede sem fios dispon vel ao alcance Nota precisa de ter uma rede sem fios pr pria e um router 802 11b preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Quando aparecer uma lista de redes toque na rede pretendida Nota precisa de saber o nome da sua rede SSID Se a rede tiver uma senha tam b m ter de a saber 25 Uma caixa de informa es p
31. e a Barra Vertical Direita n o mostrada da mesma forma Nota N o existem fios no lado direito Atilho para Fio 5 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 92 93 Insira a Cobertura da Base Esquerda na Barra Vertical Esquerda 89 Insira a Cobertura da Base Direita na Barra Vertical Direita 90 Nao encaixe ja as Coberturas da Base nas respectivas posi es 6 Com a ajuda de outra pessoa segure na unidade da consola junto Barra Vertical Esquerda 89 Ligue o Fio da Barra Vertical 84 ao fio da consola Consulte o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com faci lidade e ficar encaixados Se assim n o acon tecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONECTORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Depois retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical Unidade da Consola Fio da Consola Atilho para Fio 7 Introduza os fios na Barra Vertical Esquerda 89 ao instalar a unidade da consola sobre as Barras Verticais Esquerda e Direita 89 90 Tenha cuidado para n o trilhar o Fio da Barra Vertical 84 Fixe a unidade da consola com quatro Parafusos 5 16 x 1 1 2 5 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 5 16 10 Enrosque todos os quatro Parafusos e depois aperte os Identifique o Apoio para a Mao Esquerda 87 marcado com um autocolante Left L ou Left indica
32. e excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transpirar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da fre qu ncia card aca o utilizador tem de estar dist n cia m xima de um bra o da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematuras CVP pic
33. e o desejar Consulte o passo 7 na p gina 19 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 19 Para mais informa es acerca do modo iFit Live v a www iFit com COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURACOES DO EQUIPAMENTO A consola inclui um modo de configurac es do equi pamento que lhe permite seleccionar um idioma e a unidade de medida ligar e desligar o modo de demon strac o do ecr e activar ou desactivar a chave 1 Seleccione o menu principal das configura es Introduza a chave na consola consulte COMO LIGAR A OJ CORRENTE na pagina LOS 16 Em seguida selec cione o menu principal consulte o passo 2 na pagina 18 Em se guida prima o botao das engrenagens no canto inferior direito do ecra para seleccionar o menu principal das configura es Seleccione o modo de configura es do equi pamento No menu principal das configura es toque no bot o Configura es do Equipamento EQUIPMENT SETTINGS Seleccione um idioma Para seleccionar um idioma toque no bot o Idioma LANGUAGE e seleccione o idioma pre tendido Em seguida toque no bot o Anterior no ecr para regressar ao modo de configura es do equipamento Nota esta funcionalidade pode n o estar activada Seleccione a unidade de medida Toque no bot o Imperial M trico US METRIC para ver a unidade de medida seleccionada Altere a unidade de medida se pretendido
34. e o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 14 DIAGRAMA DA CONSOLA 1 STEP INCLINE ISTEP SPEED EE 3 FULL COLOR TOUCH SCREEN 5 a 0 fit vive cues ty Google maps 0 0 0 0 0 0 0 9 emi MyTrainer Q e om ZE ONBOARD WORKOUTS LU CALORIE AM severo soon eo So eo Soo lb MANUAL E Tomada de udio 1STEP DECLINE 4 GRADE 1STEP SPEED HTM ooOPPPPPPPPPPPOPDPO Coo oo Sse DOGO SS Doho lo DO OoOOGOGDODODDODDOODODODPODOPOAJ 2S90900000000000000d o09000000000000000 SO Do 0868606066 06 09 Ses 0 0600 eo oo oo ao Ooooooooeo So oO O e Oo 9 CO 0 Oo O S 6 Oo 4 ooOPOOPGOPGOPOPOPOPOJ Oo OOGOGDODODODOODODODODOODOJ S9000000000000007 o09000000000000000 S000000000000000 eau eo eo eo So INCLINE DECLINE v x I A WARNING SPEED APLICACAO DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes incluida Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rola
35. erguntar lhe se pretende ligar se rede sem fios Toque no bot o Ligar CONNECT para se ligar rede ou no bot o Cancelar CANCEL para regressar lista de redes Se a rede tiver uma senha toque na caixa de introdu o da senha Aparecer no ecr um teclado Para ver a senha medida que a escreve toque na caixa de selec o Apresentar Senha SHOW PASSWORD Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 16 Quando a consola estiver ligada rede sem fios a op o de menu Wi Fi no topo do ecr apresentar a palavra CONNECTED Ligada Em seguida prima o bot o Anterior na consola para regressar ao modo de rede sem fios Para desligar de uma rede sem fios seleccione a rede sem fios e em seguida toque no bot o Esquecer FORGET Se tiver problemas a ligar se a uma rede encrip tada certifique se de que a senha esteja correcta Nota as senhas s o sens veis a mai sculas e min sculas Nota o modo iFit Live suporta encripta o n o segura e segura WEP WPA e WPA2 Recomenda se uma liga o de banda larga o de sempenho depende da velocidade de liga o Nota se tiver d vidas ap s seguir estas in stru es v a www iFit com support para obter assist ncia Saia do modo de rede sem fios Para sair do modo de rede sem fios prima o bot o Anterior na consola COMO USAR O SISTEMA DE SOM ESTEREO Para ouvir musica ou audiolivros atrav s dos altifalan tes da
36. esquerdo R ou Right indica direita Insira o Apoio para a Mao Esquerda entre a uni dade da consola e a unidade de pulsa es Fixe o Apoio para a Mao Esquerda 87 com dois Parafusos 5 16 x 2 4 um Parafuso 5 16 x 3 3 4 2 e tres Anilhas em Forma de Estrela 5 16 10 conforme mostrado Enrosque todos os tres Parafusos e depois aperte os Fixe o Apoio para a Mao Direita nao mos trado a unidade da consola conforme des crito acima Unidade da Consola Unidade da Consola Unidade de Pulsa es 10 9 Aperte firmemente os quatro Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e depois os quatro Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 s mostrado um dos lados Pressione as Coberturas da Base Esquerda e Direita 92 93 contra a Base 97 at ficarem encaixadas 10 Levante a Estrutura 56 at posig o mos trada Faca com que outra pessoa segure a Estrutura at que o passo 12 seja conclu do Oriente o Fecho de Arrumac o 53 de modo a que o tubo grande e o bot o de bloqueio fiquem nas posi es mostradas Fixe a parte inferior do Fecho de Arrumacao 53 a Base 97 com um Pino 3 8 x 2 3 e uma Porca 3 8 11 Bot o de Bloqueio 11 11 12 13 Fixe a extremidade superior do Fecho de Arrumagao 53 a Estrutura 56 com um Pino 3 8 x 1 3 4 6 e uma Porca 3 8 11 Nota Podera ser necessario mover a Estrutura para tras e para a frente para alinhar o Fecho de
37. ina Fecho de Arrumacao Motor de Trac o Correia do Motor Estrutura Cobertura Direita da Estrutura Acolchoamento da Plataforma Passa Fios da Plataforma P Nivelador Posterior Rolo Tensor Almofada da Berma de Apoio para o P Direito Chave Sextavada Curta Chave Clipe Cobertura Traseira da Estrutura Cobertura do P Nivelador Posterior Fio de udio Base da Berma de Apoio para o P Direito Tampa Direita da Estrutura Tampa do Apoio para as M os Cobertura do Motor Cobertura da Tampa Espacador da Estrutura de Inclinac o Motor de Inclinac o Estrutura de Inclinac o Espacador da Estrutura Controlador Coluna da Cobertura Placa de Electronica Cabo de Alimentac o Passa Fios Interruptor Tabuleiro Inferior Fio da Barra Vertical Tampa Superior Esquerda do Apoio para a Mao Tampa Superior Direita do Apoio para a Mao Apoio para a Mao Esquerda Apoio para a Mao Direita Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Autocolante de Cuidado Cobertura da Base Esquerda 110 Qtd Al A py OH apa do Descric o Cobertura da Base Direita Fio de Terra da Base Faixa para o Peito Tampa da Roda Esquerda Base Proteccao da Base Unidade do Sensor Tampa da Roda Direita Roda Base da Consola Consola Parte Posterior da Consola Unidade da Ventoinha Espacador do Apoio para a Mao Estrutura da Consola Topo da Barra de Pulsa es Fio de Terra de Pulsa es Base da Barra de P
38. ionar durante alguns minu tos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique centrada Se a cinta de caminhar resvalar quando for pisada comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sex tavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedi mentos at que a cinta de caminhar fique adequa damente esticada 30 SINTOMA O modo iFit Live n o funciona correctamente Se o modo iFit Live n o funcionar correctamente certifique se de que o tapete rolante tem o fir mware mais actual dispon vel consulte o passo 3 na p gina 24 a SINTOMA O tapete rolante n o se liga rede sem fios a Certifique se de que as configura es sem fios na consola est o correctas consulte o passo 4 na p gina 25 b Certifique se de que as configura es da sua rede sem fios est o correctas c Se ainda tiver d vidas consulte a capa deste manual SYMPTOM Os bot es do ecr n o funcionam cor rectamente a Seo ecr n o estiver devidamente calibrado ser dif cil tocar nos bot es correctos no ecr Para c
39. istema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 24 Acompanhe a sua progress o A consola pro porciona v rios modos para o ecr O modo de ecr que seleccionar determinar as informa es sobre a sess o de exerc cio que ser o apresen tadas Para seleccionar o modo de ecr preten dido passe ou arraste o dedo no ecr consulte a p gina 16 Pode tamb m visualizar informa es adicionais tocando nas caixas vermelhas no ecr Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O nivel de inclina o INCLINE do tapete rolante O tempo decorrido TIME ELAPSED O tempo restante TIME LEFT Nota o modo manual nao tem uma contagem decrescente do tempo O n mero aproximado de calorias CALORIES BURNED queimadas O n mero aproximado de calorias queimadas CALORIES PER HOUR por hora A dist ncia KILOMETERS que caminhou ou correu O n mero de metros verticais VERTICAL METERS que trepou A velocidade SPEED da cinta de caminhar Uma pista representando 400 metros 1 4 MILE O seu ritmo PACE em minutos por quil metro O n mero da volta em curso LAP NO A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 As sec es na parte de cima do ecr podem apresentar dois tipos de informacao Prima cada sec o ate apresentar as informa es pretendi das
40. izar o tapete rolante Se tiver duvidas Comprimento 206 cm Largura 94 cm apos a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o numero do modelo e o numero de s rie do produto antes de nos contactar O numero do modelo e a lo caliza o do autocolante com o numero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustracao abaixo e familiarize se com as pecas indicadas Consola Tabuleiro Apoio para as Maos Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Parafusos de Ajuste do Rolo Tensor Monitor da Frequencia Cardiaca do Punho Chave Clipe Interruptor Os da Plataforma TABELA DE IDENTIFICACAO DE PECAS Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O numero entre par n tesis junto a cada peca o n mero da peca da LISTA DE PECAS perto do fim deste manual O numero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma peca n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra o OC gt Parafuso de Terra Parafuso Anilha em Forma d de Estrela 5 16 Anilha em Forma 8 x 1 2 9 1 8 x 3 4 1 4 10 10 de Estrela 3 8 12 4 Porca 3 8 Pino 3 8 x 1 3 4 6 1 Parafuso 3 8 x 1 1 4 Parafuso
41. luz solar directa N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C Antes de transportar o tapete rolante dobre o con forme descrito esquerda ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fique bloqueado na posi o de arruma o Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 27 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas Estrutura a Apoio para as Maos Puxe o apoio para as m os para tr s at que o tapete rolante role sobre as rodas e mova o cuidadosamente para a localizac o pretendida ATENC O N o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular Coloque um p contra uma roda e baixe cuidado samente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZACAO ls Consulte a ilustracao 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolante com a mao direita Depois puxe o botao de bloqueio para a esquerda IMPORTANTE Nao rode o bot o de bloqueio Se necessario empurre a estrutura ligeiramente para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de blo queio Consulte o desenho 1 a esquerda Segure firme mente a estrutura metalica com ambas as maos e baixe a at ao ch o ATEN O N o segure a estrutura pelas bermas plasticas de apoio para os
42. m as diversas sess es de exerc cio e outras funcionali dades que a consola oferece Para usar o modo manual consulte a pagina 18 Para usar uma sessao de exercicio integrada con sulte a p gina 20 Para usar uma sess o de exer cicio de objectivo consulte a pagina 21 Para usar uma sess o de exercicio Fit Live consulte a pagina 22 Para usar o modo de configura es do equipa mento consulte a pagina 23 Para usar o modo de manutencao consulte a p gina 24 Para usar o modo de rede sem fios consulte a p gina 25 Para usar o sistema de som est reo consulte a p gina 26 Para usar o navegador de Internet consulte a p gina 26 IMPORTANTE se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use calcado desportivo limpo durante a utilizac o do tapete rolante Da primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 30 COMO USAR O MODO MANUAL 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 16 Nota a consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar Seleccione o menu principal Quando ligar a corrente devera apa recer o menu principal apos JC JC let ol el O arranque da map TRAN COMPETE TRACK SETAGOAL VIDEO LOSEMEGHT consola me Ponha a cinta de caminhar em mo
43. na p gina 16 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto usa o tapete rolante O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da velocidade O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V rios factores incluindo os movimentos do utilizador podem afectar a exactid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n cias gerais da sua frequ ncia card aca 19 20 21 22 Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Quando n o estiver a utilizar o tapete rolante tenha sempre o cuidado de re tirar a chave desligar o cabo de alimentac o e colocar o interruptor na posi o de desli gado Consulte o desenho da p gina 5 para ver a localizac o do interruptor N o tente elevar baixar ou mover o tapete rolante at este estar devidamente montado Consulte as sec es MONTAGEM na p gina 7e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 27 Deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certifi que se de que o fecho de arrumac o segure firmemente a estrutura na posic o de arrumac o Nunca introduza objectos em nenhum dos orif ci
44. niveis de ve locidade e um modo automatico Quando for seleccionado o modo automatico a velocid ade da ventoinha aumentara e diminuira automati camente conforme a velocidade da cinta de camin har aumentar ou diminuir Co Co MANUAL AUTO Prima repetidamente o bot o de ventoinha manual MANUAL para seleccionar uma velocidade ou para a desligar Prima repetidamente o bot o de ventoinha autom tica AUTO para seleccionar o modo autom tico ou para a desligar Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Coloque se sobre as bermas de apoio para os p s prima o bot o Parar e ajuste a inclina o do tapete rolante para 0 A inclina o deve estar em 0 caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posi o de arruma o Depois retire a chave da consola e coloque a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante colo que o interruptor na posi o de desligado e desl igue OFF o cabo de alimenta o IMPORTANTE se n o o fizer os componentes el ctricos do tapete rolante poder o gastar se prematura mente COMO UTILIZAR UMA SESSAO DE EXERCICIO INTEGRADA 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 16 Seleccione uma sessao de exercicio integrada Para seleccionar uma sess o de exercicio inte grada prima o bot o Calorias CALORIE o bot o Intensidade INTENSITY o botao Velocidade SPEED ou o bot o
45. nte oferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis A consola tamb m possui a tecnologia revolucion ria iFit Live que permite que o seu tapete rolante comu nique com a sua rede sem fios Com a tecnologia iFit Live pode descarregar sess es de exerc cio person alizadas criar as suas pr prias sess es de exerci cio acompanhar os resultados das suas sess es de exerc cio e aceder a muitas outras funcionalidades Consulte www iFit com para obter informa es completas Al m disso a consola possui uma selec o de ses s es de exerc cio integradas incluindo oito de calo rias oito de intensidade oito de velocidade oito de inclina o e seis de demonstra o iFit Live Cada ses s o de exerc cio controla automaticamente a velocid ade e a inclina o do tapete rolante medida que ori enta o utilizador atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz Pode tamb m definir um objectivo de tempo dist ncia calorias ou andamento Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando para isso tocar num bot o Enquanto fizer exerc cio a consola apresentar in stantaneamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m monitorizar a sua frequ ncia card aca utili zando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito Enquanto
46. ola Para desligar o modo de demonstra o consulte o passo 5 na p gina 23 Depois coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o bem cintura da sua roupa Depois introduza a chave na consola Nota a consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar IMPORTANTE numa situa o de emerg ncia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe COMO UTILIZAR O ECR T CTIL A consola inclui um tablet com um ecr t ctil a cores As informa es seguintes ajud lo a o a familiarizar se com a tecnologia avan ada do dispositivo A consola funciona de forma semelhante aos out ros tablets Pode arrastar ou passar o dedo no ecr para mover certas imagens como os ecr s de uma sess o de exerc cio consulte o passo 5 na p gina 18 No entanto n o pode ampliar a imagem arrastando os dedos no ecr O ecr n o sens vel press o N o ne cess rio premir com for a Para escrever informa es numa caixa de texto toque na caixa de texto para ver o teclado Para utilizar n meros ou outros caracteres no teclado prima o bot o 123 Para ver mais caracteres toque no bot o Alt Toque novamente no bot o Al
47. os de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localiza o do equipamento de exerc cio FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTACAO Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao Este produto tem de ter ligacao a terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o a terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia a corrente c o a tomada existente no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de ligac o terra e uma ficha de ligac o a terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante tac o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimentac o recomendado pelo A fabricante Cabo de Alimentac o A PERIGO a liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder resultar em risco acrescido de choque 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada ad el ctrico Confirme junto de um electricista equada devidamente instalada e ligada terra con qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver forme todas as normas e regulamentos locais d vidas de qu
48. os do tapete rolante 23 24 25 26 Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIG O Desligue sempre o cabo de alimentac o imediatamente ap s a utilizac o antes de limpar o tapete rolante e antes de efectuar quaisquer procedimentos de ma nutenc o e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal Ihe seja solicitado por um represen tante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de reparac o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado apenas por um representante de assist ncia autorizado Este tapete rolante destina se apenas a uti liza o dom stica N o utilize este tapete rolante em instala es comerciais institucio nais ou de aluguer O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COMECAR Obrigado por seleccionar o revolucionario tapete rolante NORDICTRACK T22 0 O tapete rolante T22 0 ofer ece uma seleccao impressionante de funcionalidades concebidas para tornar os seus exercicios em casa mais eficazes e divertidos E quando nao estiver a fazer exercicio o singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade do espaco que ocupam os outros tapetes rolantes Para seu beneficio leia atentamente este manual antes de util
49. r principal do modo de manuten o apre senta informa es sobre o modelo e vers o do tapete rolante Actualize o firmware da consola Para obter os melhores resultados verifique regularmente se existem actualiza es do firm ware Toque no bot o Actualiza o de Firmware FIRMWARE UPDATE para verificar se existem actualiza es ao firmware com a rede sem fios A actualiza o come a imediatamente Para evitar danificar o tapete rolante n o des ligue a corrente nem retire a chave durante a actualiza o do firmware Nota se n o conseguir actualizar o firmware da consola com a rede sem fios pode actualizar o firmware com uma unidade USB V a www iFit com e descarregue a mais recente actualiza o de firmware para a unidade USB Retire em segu ran a a unidade USB do computador e ligue a a porta USB na parte lateral da consola Se a con sola estiver na aplica o iFit Live a actualiza o dever iniciar automaticamente O ecr apresenta a progress o da actualiza o Quando a actualiza o estiver conclu da o tapete rolante desligar e em seguida ligar novamente Se isso n o acontecer coloque o interruptor na 24 6 7 posicao de desligado OFF Espere varios se gundos e em seguida coloque o interruptor na posicao de reinicio Nota a consola pode demorar alguns minutos ate ficar pronta a utilizar Calibre o sistema de inclinacao do tapete ro lante Toque no bot o Cali
50. s tio www iFit com pode n o estar dis pon vel no seu idioma Toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr e toque no bot o iFit Live Nota para informa es acerca da navega o na Internet consulte a p gina 26 O navegador abrir com a p gina inicial do iFit com Toque no bot o de Registo no canto superior direito do ecr O navegador abrir a p gina de registo do iFit com Toque numa caixa de introdu o para ver o teclado Arraste o dedo para cima ou para baixo no ecr para fazer subir ou descer a p gina Verifique se existem actualiza es do firmware 17 Depois introduza um nome de utilizador uma senha e o seu endere o electr nico Introduza o c digo de activa o obtido do folheto iFit Live in clu do no tapete rolante Toque no menu pendente Local de Compra para uma lista de op es de pois toque no local onde adquiriu o seu produto Toque nas palavras termo de responsabilidade m dica MEDICAL DISCLAIMER leia os termos de responsabilidade m dica e marque a respectiva caixa de selec o l ACCEPT Depois toque no bot o Confirmar C digo de Activa o CONFIRM ACTIVATION CODE Introduza os dados pessoais solicitados Depois de ter introduzido todos os dados toque no botao Finalizar FINISH Em seguida toque no botao Entrada da consola para sair do navegador A consola esta agora pronta para que o utilizador comece a exercitar se As paginas seguintes explica
51. t para regressar ao teclado num rico Para re gressar ao teclado alfab tico prima o bot o ABC Para usar uma letra mai scula toque no bot o com uma seta para cima Para usar v rias letras mai sculas volte a tocar no bot o da seta Para regressar ao teclado de letras min sculas toque no bot o da seta uma terceira vez Para apagar o ltimo car cter toque no bot o com uma seta para tr s e um X Use os bot es da consola mostrados abaixo para navegar no tablet Prima o bot o anterior para re gressar a um ecr anterior Prima o bot o entrada para regressar ao menu principal Nota o bot o do centro n o funciona Entrada Anterior 16 COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar o tapete rolante pela primeira vez configure a consola 1 Ligue se a sua rede sem fios Nota para aceder a Internet descarregar sess es de exerc cio iFit Live e usar outras funcionalidades da consola esta tem de estar ligada a uma rede sem fios Consulte COMO USAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 25 para ligar a con sola sua rede sem fios Em primeiro lugar consulte o passo 1 na p gina 23 e o passo 2 na p gina 24 e seleccione o modo de manuten o Em seguida consulte o passo 3 na p gina 24 e verifique se existem actualiza es do firmware Calibre o sistema de inclina o Consulte o passo 4 na p gina 24 e calibre o sistema de inclina o do tapete rolante Crie uma conta iFit Live Nota o
52. te a p gina 21 Nota pode tamb m premir um dos bot es iFit Live na consola Para mudar de utilizador dentro da conta toque no bot o do utilizador junto ao canto inferior direito do ecr 22 Antes de poder descarregar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar sua programa o em iFit com Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit Live consulte www iFit com Quando seleccionar uma sess o de exerc cio iFit Live o ecr apresentar o nome a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr apresen tar tamb m o n mero aproximado de calorias que consumir durante a sess o de exerc cio Se seleccionar uma sess o de exerc cio de com peti o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 4 na p gina 20 Durante algumas sess es de exerc cio a voz de um treinador pessoal orienta lo a a ao longo das mesmas Acompanhe a sua progressao Consulte o passo 5 nas paginas 18 e 19 O ecra pode tamb m apresentar um mapa da pista onde esta a andar ou correr Durante uma sess o de exerc cio de competi o o ecr apresenta as velocidades dos atletas e as dist ncias que percorreram O ecr apresenta tam b m o n mero de segundos que leva de avan o ou atraso em rela o aos outros atletas Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 19 Ligue a ventoinha s
53. troduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de cami nhar fique adequadamente esticada Parafusos do Rolo Tensor O tapete rolante possui uma cinta de caminhar revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE Nunca aplique um pulverizador de silicone ou outras subst ncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar a menos que tal lhe seja indicado por um repre sentante de assist ncia autorizado Tais subs t ncias podem deteriorar a cinta de caminhar e causar um desgaste excessivo Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrifi cante consulte a capa frontal deste manual Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminhar sobre ela consulte a capa frontal deste manual 29 SINTOMA A cinta de caminhar nao esta centrada ou desliza quando pisada a Se a cinta de caminhar n o estiver centrada comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esti car demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a func
54. ulsa es N 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 Qtd A hat asp IV IO Descricao Porca do P Nivelador Posterior 1 2 Anilha Plana 3 8 Chave Sextavada Curta Parafuso 8 x 3 8 Cabo de Alimentac o Reino Unido Tomada Casquilho do Motor Suporte do Filtro Filtro Isolador do Motor Parafuso da Maquina 8 x 3 4 Porca 8 Caixa de Ferrite Suporte de Terra Anilha em Forma de Estrella 8 Parafuso 8 x 1 1 4 Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 35 DIAGRAMA AMPLIADO A Modelo n NETL22711 0 RO811A D DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n NETL22711 0 RO811A 123 37 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n NETL22711 0 RO811A eN is 101 112 DIAGRAMA AMPLIADO D Modelo n NETL22711 0 RO811A 39 ENCOMENDAR PECAS DE SUBSTITUICAO Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o numero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o numero de c digo e a descri o da s peca s
55. vimento e ajuste a velocidade Toque no bot o Iniciar START do ecr ou prima o bot o Iniciar da consola para iniciar o movimento da cinta de caminhar Tamb m pode premir o bot o Manual da consola e depois tocar no bot o Retomar RESUME do ecr A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Enquanto faz exerc cio altere a velocidade da cinta de camin har conforme pretendido premindo os bot es de aumentar ou diminuir a Velocidade SPEED De cada vez que premir um dos bot es a configu ra o de velocidade alterar se a em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configura o de velo cidade alterar se a em incrementos de 0 5 km h Se premir um dos bot es de Velocidade Passo a Passo 1 STEP SPEED numerados a velocidade da cinta de caminhar alterar se a gradualmente ate chegar a configurac o de velocidade seleccio nada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Parar STOP Para iniciar a cinta de caminhar prima o bot o Iniciar Altere a inclinac o do tapete rolante conforme desejado Para alterar a inclinac o do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir a Inclina o ou um dos bot es de Inclina o Passo a Passo 1 STEP INCLINE DECLINE numerados De cada vez que um dos bot es for premido a inclina o alterar se gradualmente at se atingir a configu ra o de inclina o desejada 18 Nota da primeira vez que ajustar a inclina o deve calibrar primeiro o s
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