MANUAL DO UTILIZADOR - Icon Heath & Fitness
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1. 705 LT Modelo n PETL79810 0 N de S rie meco seine pers Consul ute MANUAL DO UTILIZADOR N mero de S rie D VIDAS Se tiver d vidas se faltarem algu mas pecas ou se alguma es tiver danificada contacte o estab elecimento onde adquiriu este pro duto website www iconsupport eu 4 CUIDADO Leia todas as precau es e in stru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura Www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO dass esa eI au Eae ds E da Sab o 2 PRECAU ES IMPORTANTES REOR RERO Go A 2 Rd 3 ANTES DE COME AR s s ena co oa koe dee uk rcs dox a por e koka je a ka eb DO a a 5 MONTAGEM Mu cL M 6 COMO UTILIZAR O SENSOR DE PULSAC ES PARA PEITO 15 FUNCIONAMENTO E AJUSTES usem ss iis ius sss 16 COMODOBRAREMOVEROTAPETE ROLANTE hrs 24 RESOLU O DE PROBLEMAS sss ssessssssasseeuana ascikamaaguantenesguuasins casas 25 DIRECTIVAS DE EXERC CIO rs sax on ka sn sad on kas rkaj SAS A FRANS CRUCERO ANUA DAS KVARA nis 28 LISTA PECAS 2 ss bole ska EEE kb i kE 30 DIAGRAMA AMPLIADO s ss usa a s DR eko Das Ses RP Fara aue 32 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUIC O s ssssssssssssssscs Contracapa INFO2. 35 mn xs sepe 0 GRADE 5 PORTA dne mes e into storage p APLICACAO DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante oferece uma gama im pressionante de funcionalidades concebidas para tor nar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis Quando o modo manual da consola est seleccio nado a velocidade e a inclina o do tapete rolante podem ser mudadas com o toque de um bot o Enquanto fizer exerc cio a consola mostrar instanta neamente informa es sobre o mesmo Pode at mo nitorizar o seu ritmo card aco usando o sensor de pul sa es para as m os ou o sensor de pulsa es para o peito Adicionalmente a consola possui dezasseis sess es de exerc cio predefinidas oito sess es r pidas de consumo de calorias e oito sess es r pidas cronome tradas Cada programa controla automaticamente a velocidade e a inclina o do tapete rolante medida que orienta o utilizador atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz 17 A WARNING Ton A consola possui ainda o Sistema iFit de Exerc cio Interactivo O sistema iFit aceita cart es iFit com exer c cios concebidos pa
3. Localize o Interruptor de L mina 73 e o 47 no lado esquerdo da Polia 48 Rode a Polia at que o man fique alinhado com o Interruptor de L mina Certifique se de que o 3 mm espaco entre o Iman e o Interruptor de Lamina de aproximadamente 3 mm Se li necessario desaperte o Parafuso de Cabeca em 737 Cruz de 8 x 3 4 18 mova ligeiramente Interruptor de L mina e volte a apertar o Vista de Parafuso Volte a fixar a Cobertura do Motor cima apresentada com os Parafusos de 8 x 3 4 Volte a fixar os Parafusos de 8 x 2 se necess rio Ponha o tapete rolante a funcionar por alguns minutos para verificar se apre sentada uma leitura correcta da velocidade PROBLEMA inclina o do tapete rolante correctamente alterada SOLU O a Com a chave na consola prima um dos bot es de Inclina o INCLINE Enquanto a incli nac o estiver a ser alterada retire a chave Ap s alguns segundos insira novamente a chave O tapete rolante elevar se automaticamente ate ao nivel maximo de inclina o e em seguida voltar ao n vel m nimo Desta forma o sistema de inclina o fica novamente cali brado PROBLEMA Acinta de caminhar abranda quando algu m est a caminhar sobre ela SOLU O a Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento
4. Segmento em Curso 21 ouvir se uma s rie de sons e o segmento seguinte do perfil a piscar Se estiver programada uma configuracao de velocidade ou inclinacao diferente para o segmento seguinte a configura o de velocidade ou inclina o piscara no ecr para o alertar O tapete rolante ajustar se ent o automaticamente para a defini o locidade e inclina o para o segmento seguinte Nota O objectivo de calorias uma estimativa do n mero de calorias queimadas durante a sess o de exerc cio O n mero efectivo de calorias queimadas depende do peso Al m disso se mudar manualmente a velocidade ou inclina o do tapete rolante o n mero de calo rias queimadas ser afectado A sess o de exerc cio continuar dessa forma at que o ltimo segmento do programa fique intermi tente no ecr e termine Nessa altura a cinta de caminhar abrandar at parar Se em qualquer momento da sess o de exerc cio considerar a configura o de velocidade ou de in clina o demasiado alta ou baixa pode alter la premindo os bot es de Velocidade ou Inclina o contudo quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automaticamente s con figura es de velocidade e inclina o do seg mento seguinte Para parar a sess o de exerc cio em qualquer al tura prima o bot o Parar STOP Para reiniciar a sess o de exerc cio prima o
5. ao nivel max imo de inclina o e em seguida voltar ao n vel de inclina o m nimo Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dis t ncia em quil metros ou em milhas Para descobrir qual a unidade de medida seleccionada ou para al terar a unidade de medida consulte O MODO DE INFORMA O na p gina 23 Por uma quest o de simplicidade todas as instru es nesta sec o se ref erem a quil metros 18 COMO USAR O MODO MANUAL 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE esquerda Seleccione o modo manual Sempre que introduzir a chave ser selec cionado o modo manual e aparecer uma pista na matriz Se tiver selec cionado um exerc cio predefinido retire a chave e volte a inseri la 3 Inicie o movimento da cinta de caminhar Para iniciar a cinta rolante prima o bot o Iniciar GO o bot o de aumento de Velocidade SPEED ou um dos bot es de velocidade numerados de 1 a 18 Se premir o bot o Iniciar ou o bot o de aumento de Velocidade a cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Enquanto se exercita altere a velocidade da cinta de caminhar conforme desejar premindo os bot es de aumento e diminui o de Velocidade De cada vez que premir um bot o a configura o de velocidade alterar se em 0 1 km H se mantiver um bot o premido a configu ra o de velocidade alterar se em incrementos de 0 5 km
6. es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade ade quada dos exerc cios a chave para obter resultados Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos recomen dados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 145 138 130 125 120 115 130 125 115 69 118 110 103 105 95 90 w 60 70 80 20 30 40 Para encontrar nivel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 28 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo durante algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S6 depo
7. 8 e o suporte para envio A da Base 95 Repita este passo no outro lado do tapete rolante As Porcas de 3 8 10 e os Pinos de 3 8 x 2 8 ser o usados nos passos de montagem 3 e 6 Elimine os suportes para envio Com a ajuda de outra pessoa incline cuida dosamente o tapete rolante para o lado es querdo Dobre parcialmente a Estrutura 55 para que o tapete rolante fique mais est vel n o dobre j completamente a Estrutura Retire e elimine os dois pinos B indicados e o suporte de envio C Corte o atilho que prende o Fio da Barra Vertical 87 Base 95 Localize um atilho pl stico no orif cio indicado da Base e use o para extrair o Fio da Barra Vertical do orif cio Fixe dois P s da Base 90 Base 95 nos pontos mostrados com dois Parafusos Auto Atarraxantes de 8 x 1 5 e dois Espacadores dos P s da Base 94 Depois fixe os outros dois P s da Base 90 com dois Parafusos Auto Atarraxantes de 8 x 1 5 3 Consulte desenho inserido Corte o atilho pl stico junto ao Fio da Barra Vertical 87 Fixe uma Roda 96 Base 95 com o Pino de 3 8 x 2 8 e a Porca de 3 8 10 que retirou no passo 1 aperte excessivamente Porca a Roda deve girar livremente Insira uma Tampa da Base 89 na Base 95 4 Identifique a Barra Vertical Direita 85 marcada com um autocolante Right Segure a Barra Vertical Direita junto Base 95 conform
8. Em seguida coloque sensor de pul sac es para o peito volta do peito e insira a outra extremidade da faixa para o peito no sensor Se necess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito O sensor de pulsa es para o peito deve ser colocado debaixo do vestu rio bem apertado con tra a pele e o mais alto poss vel desde que seja con fort vel por baixo dos m sculos peitorais ou dos seios Certifique se de que o log tipo do sensor est apon tado para a frente e virado para cima Em seguida afaste o sensor do seu corpo alguns cen t metros e localize as duas reas dos el ctrodos no lado interior as reas dos el ctrodos est o cobertas por sulcos rasos Humedeca ambas as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Volte a colocar o sensor contra o peito CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor de pulsa es para peito depois de cada utiliza o O sensor de pulsa es para o peito activado quando as reas do el ctrodo s o humedecidas e o sensor de pulsa es para o peito colocado o sensor de pulsa es para o peito desliga quando retirado e quando as reas do el ctrodos secam Se o sensor de pulsa es para o peito n o for seco depois de cada utiliza o pode permanecer activado durante mais tempo do que o necess rio gastando prematuramente a pilha Guarde o sensor de pulsa es para o peito num
9. predefinido os ecr s apresentam a dura o do ex erc cio a defini o m xima de inclina o o nome e a defini o m xima de velocidade do exerc cio 5 Adicionalmente passar atrav s da matriz per fil das configura es de velocidade da sess o de exerc cio Cada de exerc cio iFit est dividida em v rios segmentos de um minuto Para cada seg mento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configuracao de inclinacao Nota pode estar programada a mesma configu ra o de velocidade e ou inclina o para segmen tos consecutivos 22 Inicie o movimento da cinta de caminhar Prima o bot o Iniciar 80 ou o bot o de aumentar a Velocidade SPEED para iniciar a sess o de ex erc cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente para as primeiras configura es de velocidade e incli na o da sess o de exerc cio Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Durante o programa a voz de um treinador pes soal orienta lo a ao longo da sua sess o de exer c cio Se a configura o de velocidade ou de inclina o para o segmento em curso for demasiado alta ou baixa pode preterir manualmente a configura o premindo os bot es de Velocidade ou Inclina o INCLINE contudo ao come ar o segmento seguinte o tapete rolante ajustar automatica mente as configura es de velocidade e incli na o para o mesmo Para
10. Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de usar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto usa o tapete rolante O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da velocidade 18 19 20 21 sensor de pulsac es um dispositivo m dico V rios factores incluindo os movi mentos do utilizador podem afectar a exac tidao das leituras do ritmo card aco sensor de pulsac es destina se apenas a auxilia lo a determinar as tend ncias gerais do seu ritmo card aco Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigilancia Quando estiver a usar o tapete rolante tenha sempre o cuidado de retirar a chave desligar o cabo de alimentacao e colo car o interruptor na posicao de desligado Consulte o desenho da p gina 5 para ver a localizacao do interruptor N o tente elevar baixar ou mover o tapete rolante at este estar devidamente montado Consulte MONTAGEM na p gina 6 e COMO DOBRAR E TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE na p gina 24 Deve ser capaz de levantar com seguranca 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certi fique se de que o fecho de armazenamento segura firmemente a est
11. Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condicao f sica faca tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de ex erc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano SUGEST ES DE ALONGAMENTOS direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos b sicos Movimente se lentamente medida que alonga movimentos bruscos 1 Alongamento a Tocar nos Dedos dos P s Em p com os joelhos ligeiramente flectidos incline se lentamente para a frente a partir das ancas Descontraia as costas e ombros medida que tenta atingir os dedos do p o mais poss vel Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes Alonga os tend es do jarrete parte de tr s dos joelhos e costas 2 Alongamento dos Tend es do Jarrete Sente se com uma perna estendida Encoste a planta do outro p parte interna da coxa da perna estendida Tente atingir os dedos do p o mais poss vel Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Alonga os tend es do jarrete a parte de baixo das costas e as virilhas 3 Alongamento da Canela Tendao de Aquiles Com uma perna em frente da outra incl
12. de lig terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo fabricante Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o PERIGO 4 ligac o inadequada do fio condutor de ligac o terra poder re sultar em risco acrescido de choque el c trico Confirme junto de um electricista quali ficado ou t cnico de assist ncia se tiver d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha fornecida com o produto se n o servir na tomada peca a um electricista qualificado para Ihe instalar uma tomada adequada Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentacao 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimen tomada existente no tapete rolante Tomada no Tapete Rolante 4 Cabo de Alimentac o 2 Ligue o cabo de tomada quada devidamente instalada e ligada terra con forme todas as normas e regulamentos locais 16 DIAGRAMA DA CONSOLA INCLINE l zu ki ku DIL 5 CALORIES Workouts at iFit com dit Intermix ACOUSTIC 2 0 aua BURN WORKOUTS 200 1150 a 250 _ 3004 400 a 500 a 600 cas 700 ux TIMED WORKOUTS O 15 20 min 25 min
13. do espaco que ocupam os outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas Tabuleiro ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar Ihe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a lo caliza o do autocolante com o numero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e familiarize se com as pe as indicadas Consola Apoio para as M os Barra Vertical Cinta de Caminhar Berma de Apoio para os P s Pino de Ajuste do Rolo Tensor Sensor de Pulsa es Chave Clipe 7 Interruptor Acolchoamento da Plataforma Para montagem necess rias duas pessoas Coloque o tapete rolante rea livre e retire todos os materiais de embalagem Nao deite fora os materiais de embalagem ate a montagem estar conclu da Nota A parte de baixo da cinta de caminhar do tapete rolante est revestida com um lubrificante de alto desempenho Durante a expedi o uma quantidade de lubrificante pode ser transferida para a parte superior da cinta de cam inhar ou da embalagem de expedi o Esta condi o normal e n o afecta desempenho do tapete rolante Se houver lubrificante na parte superior da cinta de cami
14. do rel gio Tenha cuidado para n o apertar demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique centrada pisada primeiro retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sex tavada rode ambos os pinos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido dos ponteiros do rel gio Quando a cinta de caminhar estiver adequada mente apertada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de ali menta o introduza a chave e caminhe cuida dosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de caminhar fique adequadamente apertada 27 DIRECTIVAS DE EXERC CIO AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exerc cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com proble mas de sa de pr vios sensor de pulsac es um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precisao das leituras dos batimen tos cardiacos sensor de pulsac es mente um auxiliar do exercicio para determi nar a tendencia geral dos batimentos cardia cos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa
15. o Fecho de Armazenamento 51 Base 95 com dois Pinos de 3 8 x 2 8 e duas Porcas de 3 8 10 Fixe a extremidade superior do Fecho de Armazenamento 51 ao suporte da Estrutura 55 com um Pino de 3 8 x 2 8 e uma Porca de 3 8 10 Nota Poder ser necess rio mover a Estrutura para tr s e para a frente para alinhar o Fecho de Armazenamento com o suporte Baixe a Estrutura 55 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 24 18 Certifique se de que todas as pe as ficam devidamente apertadas antes de usar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para proteger o ch o ou a alcat ifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota poder o ser inclu das pe as extra Guarde as chaves sextavadas inclu das num local seguro uma das chaves sextavadas utilizada para ajustar a cinta de caminhar veja as p ginas 26 e 27 14 COMO UTILIZAR SENSOR DE PULSACOES PARA PEITO COMO COLOCAR O SENSOR sensor de pulsa es para o peito tem dois compo nentes a faixa para o peito e o sensor Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orif cio de uma das extremidades do sensor conforme in dicado na ilustracao Exerca press o na extremidade do sensor por baixo da fivela da faixa para o peito A patilha deve ficar alinhada com a frente do sensor Sensor Fivela Sensor
16. o de Pulsa es para o Peito Chave Sextavada de 5 32 Manual do Utilizador Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 31 DIAGRAMA AMPLIADO Modelo n PETL79810 0 R0710A DIAGRAMA AMPLIADO B Modelo n PETL79810 0 33 DIAGRAMA AMPLIADO C Modelo n PETL79810 0 roi DIAGRAMA AMPLIADO Modelo n PETL79810 0 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual n mero de c digo e a descri o da s pe a s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMACOES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as instala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar
17. os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde adquiriu este produto de 300612 R0710A Impresso na China 2010 ICON IP Inc
18. parar a sess o de exerc cio em qualquer al tura prima o bot o Parar STOP Para reiniciar a sess o de exerc cio prima o bot o Iniciar ou o bot o de aumentar Velocidade A cinta de camin har come ar a mover se a 2 km h Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exer c cio o tapete rolante ajustar se automatica mente s configura es de velocidade e inclina o para o mesmo Acompanhe a sua progress o com a matriz e os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 19 Me a o seu ritmo card aco se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 7 na p gina 20 CUIDADO Retire sempre os cart es iFit da ran hura iFit quando n o estiver a us los MODO DE INFORMACAO A consola possui um modo de informacao que man t m um registo do n mero total de horas que o tapete rolante esteve a funcionar e da dist ncia total em que a cinta de caminhar se deslocou O modo de infor tamb m permite seleccionar milhas ou quil metros para a medi o de dist ncias e activar ou desactivar o modo de demonstracao do Para seleccionar o modo de informa o prima o bot o Parar STOP ao inserir a chave na consola Seguidamente largue o bot o Parar Aparecer o no ecr as seguintes informa es quando for selec cionado o modo de informa o O ecr de Tempo TIME apresentar o n mero total de horas dura
19. 82 83 Tenha cuidado para prender quaisquer fios Insira o excesso de Fio da Barra Vertical 87 no Apoio para a Direita Fixe a unidade da consola Barra de Apoio 107 com seis Parafusos de 8 x 3 4 1 Enrosque todos os seis Parafusos e depois aperte os Fixe os dois Grampos da Consola 105 unidade da consola com quatro Parafusos de 8 x 1 53 Segure na Cobertura da Barra Vertical Direita 86 contra a unidade da consola Alinhe os orif cios da Cobertura da Barra Vertical Direita com os orif cios da Barra Vertical Direita 85 Fixe a Cobertura da Barra Vertical Direita com dois Parafusos de 8 x 3 4 1 Fixe a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 80 Barra Vertical Esquerda 84 da mesma forma Consulte os passos 5 e 7 Aperte os Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e os Pinos com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 13 Unidade da Consola Unidade da consola 16 Se necess rio pressione o Tabuleiro Esquerdo 103 e o Tabuleiro Direito 104 contra unidade Unidade da da consola gc LI 104 17 Levante a Estrutura 55 ate a posic o mostrada Faca com que outra pessoa segure a Estrutura ate que este passo seja con cluido Oriente o Fecho de Armazenamento 51 de modo a que o tubo grande e o botao de blo queio fiquem nas posi es mostradas Fixe a Haste do Bloqueio 6 e
20. H Nota Depois de os bot es serem premidos poder demorar um momento at que a cinta de caminhar atinja a velocidade selec cionada Se premir um dos bot es de velocidade numera dos a velocidade da cinta de caminhar alterar se gradualmente at chegar configura o de ve locidade seleccionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Parar STOP Para reiniciar a cinta rolante prima o bot o Iniciar o bot o aumento de Velocidade ou um dos bot es de velocidade numerados de 1 a 18 4 Altere inclinac o do tapete rolante conforme o desejado Para alterar a inclina o do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir a Inclina o INCLINE ou um dos bot es de inclina o nu merados De cada vez que premir o bot o de au mentar ou diminuir a Inclina o esta alterar se em 0 5 Se premir um dos bot es de inclina o numerados o tapete rolante ajustar se gradual mente at configura o de inclina o selec cionada Nota Ap s premir os bot es o tapete rolante pode demorar um momento at atingir a defini o de inclina o seleccionada 1 1 INCLINE Acompanhe a sua progress o com a matriz e os ecr s A matriz Quando for seleccionado o modo manual o ecr apre senta uma pista que representa 402 m Enquanto fizer exerc cio os indicadores em volta da pista aparecer o sucessivamente at sur gir toda a pista A pista desaparece
21. RMA ES SOBRE RECICLAGEM ss s sssssssssssssscccc Contracapa LOCALIZACAO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO A ADVERT NCIA Proteja se e proteja igualmente isco de Esta ilustra o indica as localiza es dos autocolantes de aviso Se um autocolante faltar ou estiver ileg vel veja a capa rap deste manual e peca um autocolante de I x substituicao gratuito Aplique o auto Zi L Dos nas bemas de apoio para os p s colante na localizacao apresentada tapioca J A velocidade deve ser mudada Nota Os autocolantes podem ser ap em quens feramens o n o subitamente resentados no tamanho efectivo Apoie as suas m os no respectivo apoio para evitar quedas use sempre o clipe de seguran a enquanto estiver a usar o tapete rolante Pare se sentir tonturas fraqueza ou dificuldade em respirar Encaixe completamente o fecho de arma izenamento antes de mover ou guardar o tapete rolante e Reduza a inclina o para o nivel mais baixo antes de dobrar o tapete rolante para a posi o de armazenamento MANTENHA AS SUAS M OS E i PES AFASTADOS DESTA AREA ausaro ESTIVER A FUNCIONAR equipamento Mantenha o seu vestu rio dedos e cabelo afastados do tapete m vel Nunca tente ajustar ou reparar tapete enquanto este estiver a funcionar sempre sapatilhas pa
22. ado Se cabo de alimenta o estiver li gado desligue o e espere cinco minutos e em seguida volte a lig lo c Retire a chave da consola Insira novamente a chave na consola d Se o tapete rolante continuar sem funcionar consulte a capa deste manual PROBLEMA Os ecr s da consola permanecem iluminados quando chave da consola retirada SOLU O a Aconsola inclui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se os ecr s permanecerem iluminados quando a chave da consola for retirada o modo de demonstra o est ligado Para desligar o modo de demonstra o mantenha premido o bot o Parar STOP durante alguns segundos Se os ecr s ainda estiverem iluminados consulte O MODO DE INFORMA ES na p gina 23 para desligar o modo de demonstra o PROBLEMA Os ecr s da consola n o funcionam correctamente SOLU O Retire a chave da consola e desligue o CABO DE ALIMENTA O ELECTRICA Com a ajuda de uma segunda pessoa incline cuidadosamente para baixo as Barras Verticais 84 85 Pode haver tr s Parafusos de 48 x 2 A no fundo do Tabuleiro Inferior 75 Se assim for retire os Nota necess ria uma chave Phillips com uma haste de pelo menos 13 cm de comprimento Em seguida eleve as Barras Verticais 84 85 25 Retire os tr s Parafusos de 8 x 3 4 1 e lev ante cuidadosamente a Cobertura do Motor 62
23. arafusos Insira a Estrutura da Consola 102 nos Apoios para as 82 83 Fixe a Estrutura da Consola com quatro Pinos com Pl stico de 1 4 x 1 9 n o aperte j os Pinos com Pl stico Tenha cuidado para prender o Fio da Barra Vertical 87 Aperte um Parafuso de 10 x 3 4 2 em cada extremidade da Barra de Apoio 107 n o aperte demasiado os Parafusos Em seguida aperte o outro Parafuso de 10 x 3 4 2 em cada extremidade da Barra de Apoio Aperte os quatro Pinos com Pl stico de 1 4 x 1 9 Aperte firmemente dois Pinos com Pl stico 5 16 x 1 4 e os quatro Pinos com Pl stico de Cabeca Plana de 5 16 x 1 14 s apresen Unidade da tado um lado Consola Peca a outra pessoa para segurar na unidade da consola junto Apoio para a Direita 83 e Barra Vertical Esquerda n o mostrada Fio da Consola Ligue o Fio da Barra Vertical 87 ao fio da con sola Consulte o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com fa cilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE LIGAR DEVIDAMENTE OS CONEC TORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFI CADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical Ligue o fio de terra da unidade da consola ao Fio de Terra da Consola 52 12 14 15 Coloque a da consola nos Apoios para as Maos Direita e Esquerda
24. bot o Iniciar A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Quando come ar o segmento seguinte da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se auto maticamente s configura es de velocidade e in clina o para o mesmo Acompanhe a sua progress o com a matriz e os ecr s Consulte o passo 5 na p gina 19 Me a o seu ritmo card aco se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 7 na p gina 20 COMO USAR SESS O DE EXERC CIO IFIT 3 Para adquirir cart es iFit em qualquer altura va a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indi cado na capa deste manual Os cart es iFit est o tam bem disponiveis em lojas seleccionadas 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na pagina 18 2 Introduza um cart o iFit e seleccione uma sess o de exerc cio Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit intro duza um cart o iFit na ranhura iFit certifique se de que o cart o iFit fica posicionado com os contactos met licos voltados para baixo e introduzidos na ranhura iFit Quando o cart o iFit estiver correcta mente inserido o log tipo iFit acende lt Ranhura iFit Log tipo iFit Cart o iFit Em seguida seleccione um exerc cio iFit premindo 4 os bot es iFit para aumentar e diminuir junto ranhura iFit Quando for seleccionado um exerc cio
25. com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade infe rior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser usado por pes soas com peso at 136 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do tapete rolante por mais de uma pessoa Use vestu rio de exerc cio apropriado para utilizar o tapete rolante N o use vestu rio 11 12 18 14 15 16 17 demasiado largo que possa ficar preso no tapete rolante Recomendamos a utiliza o de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Use sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o cabo de alimenta o veja a p gina 16 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess rio um cabo de extens o uti lize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m x imo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a ali menta o desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequada mente Consulte RESOLU O DE PROBLE MAS na p gina 25 se o tapete rolante n o es tiver a funcionar adequadamente
26. do Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar directa deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 COMO TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE Antes de mover o tapete rolante dobre o conforme de scrito esquerda ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fica bloqueado na posi o de arruma o Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas gt Estrutura Apoio para as M os 2 Puxe apoio para as m os para tras at o tapete rolante rodar sobre as rodas e mova o cuidadosa mente para a localiza o pretendida ATEN O N o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular 3 Coloque um p contra uma roda e baixe cuida dosamente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O 1 Consulte a ilustra o 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolante com a m o direita Puxe o bot o de bloqueio para a esquerda se necess rio empurre ligeiramente a estrutura para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio 2 Consulte o desenho 1 esquerda Segure firme mente a estrutura me
27. dos bot es de Sess es R pidas Cronometradas QUICK TIMED WORKOUTS Quando for seleccionado um exercicio predefinido os ecras apresentam a duracao do exercicio a defini o maxima de inclina o e defini o m x ima de velocidade do exercicio Adicionalmente passara atraves da matriz um perfil das configu ra es de velocidade da sess o de exerc cio Quando seleccionar uma sess o r pida de con sumo de calorias o ecr apresenta o objectivo em termos de calorias Inicie o movimento da cinta de caminhar Prima o bot o Iniciar GO ou o bot o de aumentar a Velocidade SPEED para iniciar a sess o de ex erc cio Um momento ap s premir o bot o o tapete rolante ajustar se automaticamente para as primeiras configura es de velocidade e incli na o da sess o de exerc cio Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em seg mentos de um minuto Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota poss vel programar a mesma configura o de velocidade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio o perfil mostrar a sua pro gress o O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sess o de exerc cio O compri mento do segmento in termitente indica a configura o de velocidade do segmento em curso No final de cada segmento
28. e apre sentado Consulte o desenho inserido Ate firmemente o atilho para fio da Barra Vertical Direita 85 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 87 Depois puxe a outra extremidade do atilho para fio at que o Fio da Barra Vertical atrav esse completamente a Barra Vertical Direita 5 Segure a Barra Vertical Direita 85 contra a Base 95 Tenha cuidado para n o prender o Fio da Barra Vertical 87 Insira dois Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e um Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 com tr s Anilhas em Forma de Estrela de 3 8 11 na Barra Vertical Direita Aperte os Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 at as cabecas dos Pinos com Pl stico tocarem na Barra Vertical Direita 85 n o aperte j com pletamente os Pinos com Pl stico Atilho para 2 2 2 6 Com a ajuda de outra incline cuida dosamente o tapete rolante para o lado direito Dobre parcialmente a Estrutura 55 para que o tapete rolante fique mais est vel n o dobre j completamente a Estrutura Retire e elimine os dois pinos B indicados e o suporte de envio C Fixe uma Roda 96 Base 95 com o Pino de 3 8 x 2 8 e a Porca de 3 8 10 que retirou no passo 1 aperte excessivamente Porca a Roda deve girar livremente N 5 E E E 3 Insira Tampa da Ba
29. e se junto ao centro da cinta de caminhar Para a consola poder apresentar as leituras dos batimentos card acos o utilizador tem de estar dist ncia m xima de um braco da consola O sensor de pulsa es para o peito foi concebido para funcionar com indiv duos que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura dos bati mentos card acos podem ser provocados por prob lemas m dicos como contracc es ventriculares pre maturas pvcs picos de taquicardia e arritmia Ofuncionamento do sensor de pulsag es para o peito pode ser afectado por interfer ncias magn ti cas provocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar deste problema tente mudar a localiza o do tapete rolante 15 FUNCIONAMENTO E AJUSTES A CINTA ROLANTE PR LUBRIFICADA O tapete rolante inclui uma cinta rolante revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE Nunca aplique spray de silicone ou outras sub st ncias na cinta rolante ou na plataforma de cam inhar Esse tipo de subst ncias deteriorar a cinta rolante e causar desgaste excessivo COMO LIGAR DE Este produto tem de ter ligac o terra Se o pro duto funcionar mal ou avariar a liga o terra propor ciona um caminho de menor resist ncia corrente el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha
30. fuso Auto Atarraxante de 8 x1 Haste do Bloqueio Pino com Pl stico de 3 8 x 4 Pino de 3 8 x 2 Pino com Pl stico de 1 4 x 1 Porca de 3 8 Anilha em Forma de Estrela de 3 8 Anilha em Forma de Estrela de 710 Anilha em Forma de Estrela de 5 16 Pino com Pl stico de Cabeca Plana de 5 16 x 1 Parafuso Auto Atarraxante de 8 x 3 4 Sensor de Pulsa es para o Peito Parafuso de 8 x 1 2 Parafuso de Cabeca em Cruz de 8 x 3 4 Parafuso de Z8 x 1 1 2 Pino de 5 16 x 1 1 2 Pino de 5 16 x 3 5 8 Pino de 3 8 x 1 Pino de 1 4 x 1 Pino do Rolo Tensor Pino de 3 8 x 1 3 4 Pino de 3 8 x 1 1 2 Pino de 3 8 x 3 4 Parafuso Brilhante de 8 x 1 2 Parafuso de Terra de Z8 x 1 2 Parafuso 12 de 1 1 4 Pino do Motor Parafuso de 8 Anilha de 1 4 Anilha Fendida de 1 4 Contraporca de 3 8 Porca de Flange de 5 16 Clipe da Cobertura Porca Fixa de 5 16 Autocolante da Berma de Apoio para os P s Berma de Apoio para o P Esquerdo Autocolante de Aviso do Fecho Acolchoamento da Plataforma Guia da Cinta Plataforma de Caminhar 30 Qtd n i JJ ML i i i c snp nS A NOOU aaa ND SV i LL i Descricao Tampa da Estrutura Espacador da Estrutura iman Rolo Frontal Polia Cinta de Caminhar Fio do Audio Fecho de Armazenamento Fio de Terra da Consola Parafuso de 78 x 1 Berma de Apoio para Direito Estrutura Suporte d
31. ine se para a frente e coloque as m os contra uma parede Mantenha a perna de tr s di reita e o p bem apoiado no ch o Dobre a perna da frente incline se para a frente e mova as ancas em direc o parede at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Para alongar ainda mais os tend es de Aquiles dobre tamb m a perna de tr s Alonga as canelas tend es de Aquiles e tornozelos 4 Alongamento dos Quadricipites Com uma apoiada parede por motivos de equil brio agarre pelas costas um p com a outra Encoste o calcanhar o mais poss vel s n degas Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Alonga os quadric pites e os m sculos das ancas 5 Alongamento da Parte Interna da Coxa Sente se com as plantas dos p s encostadas uma outra e os joelhos para fora Empurre os p s o mais poss vel em direc o s virilhas Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes Alonga os quadric pites e os m sculos das ancas 29 LISTA PECAS Modelo n PETL79810 0 R0710A Para localizar as pecas listadas abaixo consulte o DIAGRAMA AMPLIADO junto ao fim deste manual N Qtd 23 ANNA NEOO BORA 69 45 60 00 IV VIV Descricao Parafuso de Z8 x 3 4 Parafuso de 10 de 3 4 Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 Pino com Pl stico de 5 16 x 1 Para
32. is dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exer c cio Para queimar gorduras ao m ximo faga o exer cicio com os batimentos card acos perto do numero do meio na zona de exercicio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card a cos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de exer c cios leves e de alongamento O aquecimento au menta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Faga 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e profundamente durante o exerc cio sustenha a respiracao Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos
33. local quente e seco N o guarde o sensor de pul para peito num saco pl stico ou noutro re cipiente que possa reter humidade N o exponha o sensor de pulsa es para o peito luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores 50 ou inferiores a 10 C dobre nem estique excessivamente o sensor ao guardar o sensor de pulsa es para o peito Limpe o sensor com um pano h mido nunca utilize lcool produtos abrasivos ou qu micos A faixa para peito pode ser lavada e deve secar ao ar RESOLUCAO DE PROBLEMAS As instru es nas p ginas a seguir explicam como se utiliza o sensor de pulsac es para o peito com a consola Se o sensor de pulsac es para o peito funcionar adequadamente tente efectuar 05 seguintes procedimentos Certifique se de que tem o sensor de pulsa es para peito colocado da forma descrita esquerda Nota Se o sensor de pulsac es para o peito n o funcionar quando colocado da forma descrita mova o ligeir amente para baixo ou para cima sobre o peito ambas as reas dos el ctrodos do sen sor com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Se as leituras dos batimentos card acos aparecerem at a transpirar volte a humedecer as reas dos el c trodos medida que caminha ou corre no tapete rolante posicion
34. m ximo de 1 5 m b Se acinta de caminhar for apertada em demasia desempenho do tapete rolante pode ser afec tado e a cinta de caminhar pode ficar danificada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAC O Com a chave sextavada rode ambos os pinos dos rolos tensores 1 4 de volta no sentido contr rio ao dos ponteiros do rel gio Quando a cinta de caminhar estiver adequada mente apertada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de Pinos do Rolo Tensor caminhar centrada Depois ligue o cabo de ali mentacao introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de camin har fique adequadamente apertada c Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminhar sobre ela consulte a capa deste manual 26 PROBLEMA Acinta de caminhar est centrada ou desliza quando pisada SOLUCAO a Se a cinta de caminhar nao estiver centrada Se a cinta de caminhar resvalar quando for retire primeiro a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTACAO ELECTRICA Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda use a chave sextavada para rodar o pino es querdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido dos ponteiros do rel gio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o pino es querdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido con tr rio ao dos ponteiros
35. men tac o Se n o o fizer poder danificar os ecr s da consola ou outros componentes electr nicos Ligue o cabo de alimen ver a p gina 16 Em seguida localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de al Coloque o inter ruptor na posi o de reiniciar Reiniciar IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstracao do ecr concebido para ser usado se o tapete rolante estiver em exposic o numa loja Se os ecr s acenderem logo que o cabo de al imentacao for ligado e o interruptor colocado na posicao de reposicao ligado o modo de demon strac o Para desactivar o modo de demonstrac o prima o botao Parar STOP por alguns segundos Se os ecr s se mantiverem iluminados consulte O MODO DE INFORMAC O na p gina 23 para desac tivar o modo de demonstra o Seguidamente coloque se sobre as bermas de apoio para os pes do tapete rolante Localize o clipe ligado a chave con sulte o desenho a dire ita e prenda o a cin tura da sua roupa Depois introduza a chave na con sola Ap s um momento os ecr s iluminar se o IM PORTANTE Numa situacao de emergencia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande ate parar Teste clipe recuando alguns passos se a chave sair da consola ajuste a posicao do clipe Nota Da primeira vez que inserir a chave na consola a incli na o elevar se automaticamente at
36. nhar basta limpar o lubrificante com um pano macio e um detergente suave e abrasivo Para a montagem precisa das chaves sextavadas inclu das e da sua pr pria chave Phillips EF uma chave inglesa um alicate de pontas redondas __ e uma tesoura Utilize as ilustra es abaixo para identificar as pe as de montagem n mero entre par ntesis em baixo de a cada 6 o n mero de c digo da da LISTA DE PECAS perto do fim deste manual n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Algumas pecas pequenas foram previa mente montadas Para evitar danificar pecas n o utilize ferramentas el ctricas na montagem Pode ser inclu do equipamento extra Anilha em Forma Anilha em Forma de pues Anilha em Forma Porca de 3 8 de 10 12 5 16 13 2 Estrela de 3 8 11 6 10 3 am a ej Parafuso de Parafuso Auto Atarraxante Parafuso de 78 x 1 Parafuso de 10 8 x 3 4 1 10 de 8 x 1 5 4 53 4 de 3 4 2 4 Pino com Pl stico Pino com Pl stico de 5 16 x 1 3 8 x 2 Bolt 8 3 1 4 1 9 4 Cabe a Plana de Patch Bolt 4 2 5 16 x 1 14 4 Pino com Pl stico de Pino com Pl stico de 3 8 x 4 7 4 3 8 x 1 1 2 3 2 1 Certifique se de que o cabo de alimentac o est desligado Retire a Porca de 3 8 10 o Pino de 3 8 x 2
37. nte as quais o tapete rolante funcionou O ecr Dist ncia Inclina o DISTANCE INCLINE ap resenta o n mero total de quil metros ou milhas percorridos pela cinta de caminhar No ecr Calorias Pulsa es CALORIES PULSE aparece um M quil met ros m tricos a indicar quil metros m tricos ou um E milhas inglesas a in dicar milhas inglesas Prima o bot o de aumentar a Velocidade SPEED para alterar a unidade de me dida se o desejar A consola possui um modo de demonstra o do ecr concebido para ser usado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funciona nor malmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de reposi o e inserir a chave na consola No entanto ao retirar a chave os ecr s permanecer o iluminados embora os bot es n o fun cionem Se o modo de demonstra o estiver activado aparecer um d no ecr Speed enquanto estiver se leccionado o modo de informa o Para activar ou de sactivar o modo de demonstra o prima o bot o de diminuir a Velocidade SPEED Para sair do modo de informa o retire a chave da consola COMO USAR O SISTEMA DE SOM EST REO Para ouvir m sica ou livros udio atrav s das colunas est reo da consola deve ligar o seu leitor leitor de CD ou outro leitor udio pessoal consola atrav s da tomada de udio Pa
38. o Rolo Fio de Terra do Rolo Posterior Direito Posterior Esquerdo Rolo Tensor Chave Sextavada Cobertura do Motor Decoracao da Cobertura Estrutura de Eleva o Fio de Terra da Estrutura de Eleva o Cinta do Motor de Trac o Motor de Trac o Fio de Terra do Controlador Cabo de Alimenta o El ctrica Tomada Interruptor Controlador Interruptor de L mina Grampo do Interruptor de L mina Tabuleiro Inferior Atilho para Fio Atilho de 8 Atilho de 15 Atilho Amov vel Cobertura da Barra Vertical Esquerda Tampa do Apoio para as M os Apoio para a M o Esquerda Apoio para a M o Direita Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Cobertura da Barra Vertical Direita Fio da Barra Vertical Cobertura da Base Esquerda Tampa da Base P da Base Cobertura da Base Direita Autocolante de Aviso 103 104 105 Qtd ND S IV Descricao Fio da Inclinacao Espacador do Pe da Base Base Roda Motor de Inclina o Espa ador do Motor de Inclina o Chave Clipe Atilho do Cabo Consola Estrutura da Consola Tabuleiro Esquerdo Tabuleiro Direito Grampo da Consola N 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 Qtd c Descricao Base da Consola Barra de Apoio Porta de Acesso Suporte de Electronica Filtro Transformador Buchas do Motor Isolador do Motor Adaptador Cabo de Faixa de Medi
39. o dos con tactos de metal Al m disso certi fique se de que tem as m os limpas Para utilizar o sensor de pulsa es para o punho coloque se sobre as bermas de apoio para os pes durante pelo menos dez segundos evite mover as m os Quando pulsacao for detec tada ser mostrado o seu ritmo card aco Para uma leitura mais precisa do ritmo card aco continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos 20 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Coloque se sobre as bermas de apoio para os pes prima o Parar e ajuste a inclinacao do tapete rolante para o n vel mais baixo A incli na o deve estar na defini o mais baixa caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posic o de armazena mento Em seguida retire a chave da consola e coloque a num lugar seguro Quando acabar de usar o tapete rolante coloque o interruptor na posic o de desligado OFF e desligue o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el ctricos do tapete rolante poder o gastar se prematura mente COMO USAR SESS O DE EXERC CIO PRE DEFINIDA Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 18 Seleccione uma sess o de exerc cio pre definida Para seleccionar uma sess o de exerc cio pre definida prima um dos bot es de Sess es R pidas de Consumo de Calorias QUICK CALORIE BURN WORKOUTS ou um
40. presentado Nao aperte ja os pinos 10 10 Insira a Cobertura da Barra Vertical Direita 86 na Barra Vertical Direita 85 Retire o atilho do suporte do Apoio para a Direita 83 Se necess rio pressione a Porca Fixa de 5 16 38 para a encaixar Segure no Apoio para a Direita 83 junto Barra Vertical Direita 85 Insira o Fio da Barra Vertical 87 atrav s do suporte na parte inferior do Apoio para Direita Puxe o Fio da Barra Vertical pela extremidade do Apoio para a Direita Fixe o Apoio Para a Direita 83 Barra Vertical Direita 85 com dois Pinos com Pl stico de Cabeca Plana de 5 16 x 1 14 um Pino com Pl stico de 5 16 x 1 4 e uma Anilha em Forma de Estrela de 5 16 13 con forme apresentado aperte os pinos 11 Coloque a unidade da consola voltada para baixo sobre uma superf cie macia para evitar ar ranhar a unidade da consola Retire os dois Parafusos de 8 x 3 4 1 Levante Barra de Apoio 107 Unidade da Consola 11 12 13 IMPORTANTE Para evitar a Barra de Apoio 107 utilize ferramentas el c tricas e n o aperte demasiado os Parafusos Primeiro de 10 x 3 4 2 12 Oriente a Barra de Apoio 107 conforme apre sentado Fixe a Barra de Apoio aos Apoios para as M os 82 83 com quatro Parafusos de 10 x 3 4 2 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 10 12 aperte os P
41. r ent o e os indicadores recome ar o a iluminar se em sucess o Ecr Tempo Quando for seleccionado o modo manual este ecr mostrar o tempo TIME decorrido Quando estiver selec cionada uma sess o de exerc cio o ecr mostrar o tempo restante da sess o em vez do tempo decorrido 19 Ecr Dist ncia Inclina o Este modo apresenta a dist ncia DISTANCE que andou ou correu O ecr mostrar tamb m a con figura o de inclina o INCLINE por alguns se gundos sempre que a mesma se alterar DISTANCE Ecr Calorias Pulsa o Este ecr apresenta o n mero aproximado de calorias CALORIES que con sumiu O ecr exibir tamb m o seu ritmo card aco quando usar o sen sor de pulsag es PULSE do punho ou o n vel de volume quando premir o bot o de aumento ou diminuicao do Volume Li LJ CALORIES Ecr Velocidade Este ecr apresenta a veloci dade SPEED da cinta de caminhar Para reiniciar os ecr s prima o botao Parar retire a chave e volte a inseri la 6 Meca o seu ritmo card aco se o desejar Nota Se usar o sensor de pulsac es do punho e o sensor de pulsac es para o peito em si mult neo a consola n o exibir o seu ritmo card aco com precis o Para informa es acerca do sensor de pulsa es para o peito consulte a p gina 15 Antes de usar o sensor de pul sac es do punho retire primeiro as pel culas de pl stic
42. ra usar o tapete rolante Retire a chave estiver PROFORM uma marca comercial registada da ICON IP Inc 2 PRECAUCOES IMPORTANTES AVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precauc es e instruc es impor tantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar ICON assume qual quer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos propriedade provocados por este produto ou pela utilizac o do mesmo 1 10 Consulte o seu m dico antes de iniciar qual quer exerc cio Isto especialmente impor tante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os uti lizadores do mesmo est o adequadamente informados acerca de todos os avisos e pre cau es Use o tapete rolante apenas da forma de scrita Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o coloque o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie nivelada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa su perf cie que bloqueie as aberturas de venti la o Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos
43. ra o ajudar a atingir determinados objectivos de fitness Por exemplo a perda de quilo gramas indesejados com a sess o de exerc cio de Perda de Peso em 8 Semanas As sess es de exerc cio iFit controlam automaticamente o tapete rolante Para adquirir cart es iFit em qualquer altura v a www iFit com ou ligue para o n mero de telefone indicado na capa deste manual Os cart es iFit est o tamb m dispon veis em lojas seleccionadas Pode at escutar as suas m sicas ou os seus livros udio preferidos com o excelente sistema de som es t reo da consola enquanto se p e em forma Para ligar a corrente consulte a p gina 18 Para usar o modo manual consulte a p gina 18 Para usar uma sess o de exerc cio predefinida consulte a p gina 21 Para usar uma sess o de exerc cio iFit consulte a p gina 22 Para usar o modo de informa o con sulte a p gina 23 Para usar o sistema de som est reo consulte a p gina 23 IMPORTANTE Se houver uma pel cula de pl stico sobre a consola retire a Para evitar danos na pla taforma de caminhar use calcado desportivo limpo durante a utilizac o do tapete rolante Na pri meira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio ver a p gina 27 COMO LIGAR A IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado ex posto a temperaturas frias deixe que ele aqueca at temperatura ambiente antes de ligar a ali
44. ra utilizar a tomada de udio localize o cabo de udio e ligue o na tomada de udio junto ranhura iFit Depois ligue o cabo de udio tomada do seu leitor de leitor de CD ou outro reprodutor de udio pessoal Certifique se de que o cabo de udio est bem ligado Seguidamente prima o bot o Play do seu leitor de leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Ajuste o vol ume no seu reprodutor de audio pessoal ou prima os bot es de au mentar e diminuir o Volume na consola Aumentar o Volume Diminuir o Volume Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar coloque o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola 23 COMO DOBRAR E MOVER TAPETE ROLANTE COMO TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a incli nac o para a posic o mais baixa antes de o do brar Em seguida retire a chave e desligue o cabo de alimentac o Deve ser capaz de lev antar com seguranca 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura met lica pelo ponto mostrado pela seta em baixo se gure na estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura ate que o bot o de bloqueio se fixe na posi o de arruma o ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fica encaixa
45. rutura na posic o de 22 23 24 25 26 Nunca introduza objectos em nenhum dos orif cios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pecas do tapete rolante com regularidade PERIGO Desligue sempre o cabo de alimenta o imediatamente ap s a utiliza o antes de limpar o tapete rolante e antes de efectuar quaisquer procedimentos de manuten o e afina o descritos neste man ual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal lhe seja solicitado por um repre sentante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de repara o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado apenas por um represen tante de assist ncia autorizado Este tapete rolante destina se apenas a ser utilizado em casa N o utilize este tapete rolante em instala es comerciais institu cionais ou de aluguer O excesso de exerc cio pode provocar les es graves ou morte Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exerc cio pare imediatamente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COMECAR Obrigado por seleccionar o revolucion rio tapete rolante PROFORM 705 ZLT O tapete rolante 705 ZLT oferece uma selec o impressionante de funcionalidades con cebidas para tornar os seus exerc cios em casa mais eficazes e divertidos E quando estiver a fazer exer c cio o singular tapete rolante pode ser dobrado ocu pando menos de metade
46. se 89 95 1 V A i 7 Segure a Barra Vertical Esquerda 84 contra a Base 95 Insira dois Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e um Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 com tr s Anilhas em Forma de Estrela de 3 8 11 na Barra Vertical Esquerda Aperte os Pinos com Pl stico de 3 8 x 4 7 e o Pino com Pl stico de 3 8 x 1 1 2 3 at as cabe as dos Pinos com Pl stico tocarem na Barra Vertical Esquerda 84 n o aperte j completamente os Pinos com Pl stico Com a ajuda de outra pessoa incline o tapete rolante de forma a que a Base 95 fique pou sada no ch o uu 1 8 Identifique a Cobertura da Base Esquerda 88 e a Cobertura da Base Direita 91 Insira a Cobertura da Base Esquerda na Barra Vertical Esquerda 84 e a Cobertura da Base Direita na Barra Vertical Direita 85 Identifique a Cobertura da Barra Vertical Esquerda 80 Insira a Cobertura da Barra Vertical Esquerda na Barra Vertical Esquerda 84 Identifique o Apoio para a Esquerda 82 Retire o do suporte do Apoio para Esquerda Se necess rio pressione a Porca Fixa de 5 16 38 para as encaixar Fixe o Apoio Para a Esquerda 82 Barra Vertical Esquerda 84 com dois Pinos com Pl stico de Cabeca Plana de 5 16 x 1 14 um Pino com Pl stico de 5 16 x 1 4 e uma Anilha em Forma de Estrela de 5 16 13 con forme a
47. t lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o ATEN O N o segure na estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s e n o deixe cair a estrutura Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 24 RESOLU O DE PROBLEMAS A maior parte dos problemas do tapete rolante pode ser resolvida efectuando os seguintes procedimen tos Encontre o sintoma que se aplica e efectue os procedimentos indicados Se for necess ria mais as sist ncia consulte a capa deste manual PROBLEMA O aparelho n o liga SOLU O Certifique se de que cabo de alimenta o est ligado a uma tomada devidamente ligada terra veja a p gina 16 Se for necess rio um cabo de extens o utilize apenas um cabo com 3 condutores de 1 mm com comprimento m ximo de 1 5 m b Ap s ligar o cabo de alimentacao certifique se de que a chave esta inserida na consola c Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme indicado o inter ruptor disparou Para reiniciar o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente Desligar botao para dentro PROBLEMA O aparelho desliga durante a utiliza o SOLUCAO a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o est lig
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