MANUAL DO UTILIZADOR
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1. No menu prin cipal das con figura es toque no bot o Manuten o MAINTENANCE MAINTENANCE ua O ecr principal do modo de manuten o apre senta informa es sobre o modelo e vers o do tapete rolante Actualize o firmware da consola Para obter os melhores resultados verifique regularmente se existem actualiza es do firmware Toque no bot o Actualiza o de Firmware FIRMWARE UPDATE para verificar se existem actualiza es ao firmware com a rede sem fios A actualiza o come a imediatamente Para evitar danificar o tapete rolante n o des ligue a corrente nem retire a chave durante a actualiza o do firmware Nota Pode acontecer ocasionalmente que uma actualiza o de firmware fa a a consola funcionar de forma ligeiramente diferente Estas actualiza es s o sempre concebidas para melhorar a sua experi ncia de exerc cio Nota Se n o conseguir actualizar o firmware da consola com a rede sem fios pode actu alizar o firmware com uma unidade USB V a www iFit com e descarregue a mais recente actu aliza o de firmware para a unidade USB Retire 24 6 em seguran a a unidade USB do computador e ligue a porta USB na parte lateral da consola Se a consola estiver na aplica o iFit Live a actual iza o dever iniciar automaticamente O ecr apresenta a progress o da actualiza o Quando a actualiza o estiver conclu da o tapete2. 25 Uma caixa de informa es perguntar lhe se pretende ligar se rede sem fios Toque no bot o Ligar CONNECT para se ligar rede ou no bot o Cancelar CANCEL para regressar lista de redes Se a rede tiver uma senha toque na caixa de introdu o da senha Aparecer no ecr um teclado Para ver a senha medida que a escreve toque na caixa de selec o Apresentar Senha SHOW PASSWORD Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 16 Quando a consola estiver ligada rede sem fios a op o de menu Wi Fi no topo do ecr apresentar a palavra CONNECTED Ligada Em seguida prima o bot o Anterior na consola para regressar ao modo de rede sem fios Para desligar de uma rede sem fios seleccione a rede sem fios e em seguida toque no bot o Esquecer FORGET Se tiver problemas a ligar se a uma rede encrip tada certifique se de que a senha esteja correcta Nota As senhas s o sens veis a mai sculas e min sculas Nota O modo iFit Live suporta encripta o n o segura e segura WEP WPA e WPA2 Recomenda se uma liga o de banda larga o de sempenho depende da velocidade de liga o Nota Se tiver d vidas ap s seguir estas in stru es v a www iFit com support para obter assist ncia Saia do modo de rede sem fios Para sair do modo de rede sem fios prima o bot o Anterior na consola COMO USAR O SISTEMA DE SOM EST REO Para ouvir m sica ou au
3. cias gerais da sua frequ ncia card aca Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem vigil ncia Quando n o estiver a utilizar o ta pete rolante tenha sempre o cuidado de reti rar a chave desligar o cabo de alimenta o e colocar o interruptor na posi o de desligado OFF Consulte o desenho da p gina 5 para ver a localiza o do interruptor N o tente elevar baixar ou mover o tapete rolante at este estar devidamente mon tado Veja a sec o MONTAGEM na p gina 6 e COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE na p gina 28 Deve ser capaz de levantar com seguran a 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante Ao dobrar ou mover o tapete rolante certifi que se de que o fecho de arruma o segura firmemente a estrutura na posi o de arruma o 22 23 24 25 26 Nunca introduza objectos em nenhum dos orif cios do tapete rolante Examine e aperte adequadamente todas as pe as do tapete rolante com regularidade PERIG O Desligue sempre o cabo de alimenta o imediatamente ap s a utiliza o antes de limpar o tapete rolante e antes de efectuar quaisquer procedimentos de ma nuten o e ajuste descritos neste manual Nunca retire a cobertura do motor a n o ser que tal Ihe seja solicitado por um represen tante de assist ncia autorizado Qualquer tipo de repara o ou assist ncia para al m dos procedimentos descritos neste manual deve ser efectuado apenas por um repre
4. es Porca 3 8 Anilha em Forma de Estrela 3 8 Parafuso Auto Atarraxante 8 x 3 4 Pino de Cabe a Sextavada 3 8 x 2 Parafuso 10 x 3 4 Parafuso do Rolo Tensor Pino de Cabe a Sextavada 3 8 x 1 1 2 Pino da Roda 3 8 x 2 Atilho do Cabo Parafuso 8 x 1 3 4 Parafuso 8 x 7 16 Parafuso do Motor 5 16 Pino 1 2 x 2 1 2 Pino 3 8 x 1 Pino de Espera 5 16 x 1 3 4 Pino 5 16 x 1 1 4 Pino 5 16 x 3 1 4 Parafuso 1 4 x 1 Anilha em Forma de Estrela 1 4 Porca do P Nivelador Posterior 1 2 Anilha Plana 5 16 Parte Posterior da Consola Porca 1 2 Contraporca 3 8 Porca 5 16 Clipe da Cobertura Tampa Esquerda da Estrutura Anilha Plana 5 16 Almofada da Berma de Apoio para o P Esquerdo Base da Berma de Apoio para o P Esquerdo Cobertura Esquerda da Estrutura Suporte da Plataforma Autocolante de Aviso do Fecho Plataforma de Caminhar Cinta de Caminhar Guia da Cinta Isolador Frontal 34 Qtd SS a a a s Naa a N a a aa a a N la a N Ml a a a a N M a aa a aa D A MAd a Modelo n NETL25711 2 R0112A Descri o Atilho para Fio Rolo de Trac o Roldana man Grampo do Interruptor de L minas Interruptor de L minas Fecho de Arruma o Motor de Trac o Correia do Motor Estrutura Cobertura Direita da Estrutura Acolchoamento da Plataforma Passa Fios da Plataforma P Nivelador Posterior Rolo Tensor Almofada da Berma de Apoio para o P Direito Chave
5. 6 1 Pino 3 8 x 2 3 1 8 4 Parafuso 3 8 x 2 1 2 4 2 Parafuso 3 8 x 2 3 4 7 4 1 Certifique se de que o cabo de alimenta o est desligado Coloque um peda o de cart o por baixo da parte de tr s da Estrutura 56 para proteger o ch o ou a carpete Fixe a Tampa da Roda Esquerda 96 ao lado esquerdo da Base 97 com dois Parafusos 8 x 3 4 1 Fixe a Barra Vertical Direita n o apresen tada Base 97 da mesma forma Cart o 2 Puxeo Fio da Barra Vertical 84 e o fio de terra da base A atrav s do orif cio indicado na Base 97 Fixe o fio de terra da base A Base 97 com um Parafuso de Terra 48 x 1 2 9 Encaixe o Passa Fios 81 no orif cio quadrado da Base 97 3 Identifique a Barra Vertical Esquerda 89 marcada com um autocolante Left L ou Left indica esquerdo R ou Right indica direita Pe a a outra pessoa para segurar na Barra Vertical Esquerda junto Base 97 Consulte o desenho inserido Ate firmemente Atilho o atilho para fio da Barra Vertical Esquerda para Fio 89 em volta da extremidade do Fio da Barra Vertical 84 Depois puxe a outra extremidade Atilho do atilho para fio at que o Fio da Barra Vertical para Fio atravesse a Barra Vertical Esquerda 4 Segure a Barra Vertical Esquerda 89 contra a Base 97 Tenha cuidado para n o trilhar os fios Se necess rio posicione o fio de terra da base A no orif
6. durante a sess o de exerc cio SET A GOAL cusronce vourvorour Comoros Time Distance Paco fas race 12 00 Mito Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Iniciar START para iniciar a ses s o de exerc cio Um momento depois de tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar 21 A sess o de exerc cio funcionar da mesma forma que o modo manual consulte as p ginas 18 e 19 A sess o de exerc cio continuar at atingir o ob jectivo definido A cinta de caminhar abrandar at parar e aparecer no ecr um resumo da sess o de exerc cio Depois de ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finalizar FINISH para regressar ao menu principal Tamb m poder guardar ou publicar os seus resultados usando uma das op es do ecr Nota A meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero efectivo de calorias queimadas depender do seu ritmo metab lico Acompanhe a sua progress o Consulte o passo 5 na p gina 18 Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 19 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 19 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 19 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXE
7. liga o terra IMPORTANTE Se o cabo de alimen Tomada no Tapete Rolante ta o estiver danificado ter de ser substitu do por um cabo de alimenta o recomendado pelo 681 fabricante Cabo de Alimenta o A PERIG O A liga o inadequada do fio condutor de liga o terra poder resultar em risco acrescido de choque 2 Ligue o cabo de alimenta o numa tomada ad el ctrico Confirme junto de um electricista equada devidamente instalada e ligada terra con qualificado ou t cnico de assist ncia se tiver forme todas as normas e regulamentos locais d vidas de que o produto est devidamente ligado terra N o modifique a ficha forne cida com o produto se n o servir na tomada pe a a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada 14 DIAGRAMA DA CONSOLA aa ISTEP INCLINE 1 STEP SPEED N PE Lo 5 eu Q MyTrainer My Maps Q ga vir AE Compete ONBOARD WORKOUTS w CALORIE MM senso Ma S q SPEED INCLINE W MANUAL 1STEP SPEED HTH OOOOOODOOOOOOOODONN APLICA O DO AUTOCOLANTE DE AVISO Localize na consola os avisos em ingl s Pode encon trar os mesmos avisos em outros idiomas na folha de autocolantes inclu da Aplique na consola o autoco lante de aviso em portugu s FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola do tapete rolante o
8. ou o bot o Inclina o INCLINE da consola Em seguida seleccione a sess o de exerc cio pretendida O ecr apresentar o nome a dura o ESTIMATED TIME e a dist ncia DISTANCE da sess o de exerc cio Apresentar tamb m o n mero aproximado de calorias ESTIMATED CALORIES que ir queimar durante o exerc cio e um perfil da configura o de inclina o do exerc cio Inicie a sess o de exerc cio Toque no bot o Iniciar Sess o de Exerc cio START WORKOUT para iniciar a sess o de ex erc cio Um momento depois de tocar no bot o a cinta de caminhar come ar a mover se Agarre os apoios para as m os e comece a caminhar Cada sess o de exerc cio est dividida em v rios segmentos Para cada segmento est o programadas uma configura o de velocidade e uma configura o de inclina o Nota Poder o estar programadas as mesmas configura es de veloci dade e ou inclina o para segmentos consecutivos Durante a sess o de exerc cio o perfil apresenta o seu progresso Para ver o perfil passe ou arraste o dedo no ecr A linha colorida vertical indicar o segmento em curso da sess o de exerc cio O perfil inferior representa a configura o de inclina o do segmento em curso O perfil superior repre senta a configura o de velocidade do segmento em curso No final do primeiro segmento da sess o de exerc cio o tapete rolante ajustar se automati camente s configura e
9. vel de firmeza pretendido aparecer junto ao ajustador do acolchoamento Nota Certifique se de que ambos os acolchoamen tos frontais tenham o mesmo n vel de firmeza e de que ambos os acolchoamentos traseiros tenham o mesmo n vel de firmeza Quanto mais depressa correr sobre o tapete rolante ou quanto maior for o seu peso mais firme deve estar a plataforma de caminhar 27 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE COMO TRANSPORTAR O TAPETE ROLANTE COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE Para evitar danificar o tapete rolante ajuste a in clina o para 0 antes de o dobrar Em seguida retire a chave e desligue o cabo de alimenta o ATEN O Deve ser capaz de levantar com segu ran a 20 kg para erguer baixar ou transportar o tapete rolante 1 Segure firmemente a estrutura pelo ponto apre sentado pela seta em baixo ATEN O Dobre as pernas e mantenha as costas direitas 2 Levante a estrutura at que o bot o de bloqueio se fixe na posi o de arruma o ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fica encaixado et IX ECAA Estrutura Bot o de Bloqueio a A RS Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Mantenha o tapete rolante afastado da luz solar directa N o deixe o tapete rolante na posi o de arruma o a temperaturas superiores a 30 C Antes de transportar o tapete rolante dobre o con forme descrito esquerd
10. Parafuso 8 x 2 108 1 Topo da Barra de Pulsa es 125 4 Anilha em Forma de Estrela 48 109 1 Fio de Terra de Pulsa es 126 1 Caixa de Ferrite 2 110 Amortecedor Frontal Manual do Utilizador 111 16 Parafuso 8 x 2 Nota As especifica es est o sujeitas a mudan as sem aviso pr vio Consulte a contracapa deste manual para obter informa es sobre a encomenda de pe as de substitui o Estas pe as n o foram ilustradas 35 LISTA DE PE AS A Modelo n NETL25711 2 RO112A LISTA DE PE AS B Modelo n NETL25711 2 R0112A 37 LISTA DE PE AS C Modelo n NETL25711 2 R0112A 101 112 1 ii 38 LISTA DE PE AS D Modelo n NETL25711 2 RO112A ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O Para encomendar pe as de substitui o consulte a capa deste manual Para nos ajudar a prestar lhe assist n cia esteja preparado para nos fornecer as seguintes informa es quando nos contactar o n mero de modelo e o n mero de s rie do produto consulte a capa deste manual o nome do produto consulte a capa deste manual o n mero de c digo e a descri o da s pe a s de substitui o consulte a LISTA DE PE AS e o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM Este produto electr nico n o deve ser depositado numa lixeira municipal Para preservar o ambiente este produto deve ser reciclado ap s o fim da sua vida til tal como exigido por lei Utilize as i
11. atraso em rela o aos outros atletas Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 19 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 19 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 19 Para mais informa es acerca do modo iFit Live v a www iFit com COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURA ES DO EQUIPAMENTO A consola inclui um modo de configura es do equi pamento que lhe permite seleccionar um idioma e a unidade de medida ligar e desligar o modo de demon stra o do ecr e activar ou desactivar a chave 1 Seleccione o menu principal das configura es Introduza a chave na consola consulte COMO LIGAR A dos CORRENTE na p gina o 16 Em seguida selec cione o menu principal consulte o passo 2 na p gina 18 Em se guida prima o bot o das engrenagens no canto inferior direito do ecr para seleccionar o menu principal das configura es Seleccione o modo de configura es do equipamento No menu principal das configura es toque no bot o Configura es do Equipamento EQUIPMENT SETTINGS Seleccione um idioma Para seleccionar um idioma toque no bot o Idioma LANGUAGE e seleccione o idioma pre tendido Em seguida toque no bot o Anterior no ecr para regressar ao modo de configura es do equipamento Nota Esta funcionalidade pode n o estar activada Seleccione a
12. cio do lado da Barra Vertical Esquerda Insira dois Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e dois Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 com duas Anilhas em Forma de Estrela 3 8 12 na Barra Vertical Esquerda Aperte parcialmente os Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e os Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 at que as cabe as dos Parafusos toquem na Barra Vertical Esquerda 89 n o aperte j comple tamente os Parafusos Nota Poder ser til utilizar a Chave Sextavada Curta 63 no Parafuso apresentado Fixe a Barra Vertical Direita n o apresen tada da mesma forma Nota N o existem fios no lado direito 5 Identifique as Coberturas da Base Esquerda e Direita 92 93 Insira a Cobertura da Base Esquerda na Barra Vertical Esquerda 89 Insira a Cobertura da Base Direita na Barra Vertical Direita 90 N o encaixe j as Coberturas da Base nas respectivas posi es 6 Coloque a unidade do apoio para as m os voltada para baixo sobre uma superf cie macia para evitar arranhar a unidade do apoio para as m os Retire dois Pinos 3 8 x 2 3 e uma Haste do Apoio para as M os 85 de cada lado da unidade do apoio para as m os As Hastes do Apoio para as M os ir o ser utilizadas no passo 7 e os Pinos ir o ser utilizados no passo 9 Unidade do Apoio para as M os 7 Retire os quatro Parafusos 3 8 x 1 2 das Barras Verticais 89 90 Posicione cada Haste do Apoio para as M os Comprida 85 de modo a que a aba comprida fiq
13. exercita pode at navegar na Internet ou ouvir os seus audiolivros ou m sicas de exerc cio fa voritos com o sistema de som est reo da consola Para ligar a corrente consulte a p gina 16 Para aprender a usar o ecr t ctil consulte a p gina 16 Para configurar a consola consulte a p gina 17 Nota A consola pode apresentar a velocidade e a dis t ncia em quil metros ou em milhas Para descobrir qual a unidade de medida seleccionada consulte o passo 4 na p gina 23 Por uma quest o de simplici dade todas as instru es neste manual se referem a quil metros 15 COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE Se o tapete rolante tiver estado ex posto a temperaturas frias deixe o aquecer at temperatura ambiente antes de ligar a corrente Se n o o fizer poder danificar o ecr da consola ou outros componentes electr nicos Ligue o cabo de alimenta o consulte a p gina 14 Depois localize o interrup tor na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Certifique se de que o interruptor esteja na posi o de reposi o RESET Reposi o IMPORTANTE A consola possui um modo de demonstra o concebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o modo de demonstra o estiver ligado o ecr exibir uma apresenta o de demonstra o ap s ligar o cabo de alimenta o e colocar o interruptor na posi o de rein cio antes de inserir a chave n
14. rolante desligar e em seguida ligar novamente Se isso n o acontecer coloque o interruptor na posi o de desligado OFF Espere v rios se gundos e em seguida coloque o interruptor na posi o de rein cio Nota A consola pode demorar alguns minutos at ficar pronta a utilizar Calibre o sistema de inclina o do tapete rolante Toque no bot o Calibrar inclina o CALIBRATE INCLINE Em seguida toque no bot o Come ar BEGIN para calibrar o sistema de inclina o O tapete rolante elevar se automaticamente at ao n vel m ximo de inclina o voltar ao n vel m nimo e em seguida regressar posi o ini cial Desta forma o sistema de inclina o fica calibrado Prima o bot o Cancelar CANCEL para regressar ao modo de manuten o Quando o sistema de inclina o estiver calibrado toque no bot o Finalizar FINISH IMPORTANTE Mantenha os animais de estima o p s e outros objectos longe do tapete ro lante durante a calibragem da inclina o Numa emerg ncia retire a chave da consola para parar a calibragem da inclina o Visualize informa es da m quina Toque no bot o Informa es da M quina MACHINE INFO para ver informa es sobre o tapete rolante Ap s ver as informa es toque no bot o Anterior no ecr Procurar c digos de teclas O bot o C digos de Teclas KEYCODES destina se a ser utilizado por t cnicos para identificar se determinado bot o est a f
15. unidade de medida Toque no bot o Imperial M trico US METRIC para ver a unidade de medida seleccionada Altere a unidade de medida se pretendido Em seguida toque no bot o Anterior no ecr Active ou desactive o modo de demonstra o A consola possui um modo de demonstra o con cebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Enquanto o modo de demonstra o estiver ligado a consola funcionar normalmente quando ligar o cabo de alimenta o colocar o interruptor na posi o de rein cio e in serir a chave na consola No entanto quando re tirar a chave o ecr exibir uma apresenta o de demonstra o 23 Para activar ou desactivar o modo de demonstra o do ecr comece por premir o bot o Modo de Demonstra o DEMO MODE Em seguida toque na caixa de selec o ON Ligado ou na caixa de selec o OFF Desligado Em seguida toque no bot o Anterior no ecr Active ou desactive a chave Nota Esta funcionalidade pode n o estar activada no seu tapete rolante Se quiser pode desactivar a chave para que o tapete rolante n o necessite dela para funcionar Toque no bot o Chave de Seguran a SAFETY KEY Para desactivar a chave toque na caixa de selec o Desactivar DISABLE ATEN O Leia o aviso de seguran a no ecr antes de desac tivar a chave Para activar novamente a chave toque na caixa de verifica o Activar ENABLE Active ou desactive u
16. AD Nordiclrack D C Modelo n NETL25711 2 N de S rie Escreva o n mero de s rie no es MAN UAL DO UTILIZADOR pa o acima para refer ncia Autocolante do N mero de S rie D VIDAS Se tiver d vidas se faltarem al gumas pe as ou se alguma pe a estiver danificada contacte o es tabelecimento onde adquiriu este produto website www iconsupport eu CUIDADO Leia todas as precau es e in stru es neste manual antes de utilizar este equipamento Guarde este manual para refer ncia futura www iconeurope com NDICE LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO cccccccicl aa 2 PRECAU ES IMPORTANTES cccccccccccc aa 3 ANTES DE COME AR esses 7 Gs E Gerd 35 Spec R RC E q LEA JR O US E o E E 5 MONTAGEM sxazagetassbs Ra ENTRETER DE LEE dE ER E E E 6 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA llccccll 13 FUNCIONAMENTO E AJUSTES cccccccl A 14 COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE LL clic 28 RESOLU O DE PROBLEMAS cccccccccc a 29 DIRECTIVAS DE EXERC CIO cccccll a a 32 LSTA DE PECA cpa dra ED RP dd SD do DS SS o a rd a E 34 DIAGRAMA AMPLIADO srs sida ids CSS E DA SD E E E EA SA E RR 36 ENCOMENDAR PE AS DE SUBSTITUI O oaan aaa aaa Contracapa INFORMA ES SOBRE RECICLAGEM lccccccci a Contracapa LOCALIZA O DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui est o inclu dos com este produto Aplique os autocolan je po t
17. RC CIO IFIT LIVE Nota Para utilizar uma sess o de exerc cio iFit Live ter de ter acesso a uma rede sem fios consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 25 Tamb m necess rio ter uma conta iFit Live 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 2 Seleccione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 18 3 Entre na sua conta iFit Live Se ainda n o o fez toque no bot o Iniciar Sess o para iniciar sess o na sua conta iFit Live O ecr pedir lhe o seu nome de utilizador e a sua senha iFit com Introduza os e toque no bot o Enviar Toque no bot o Cancelar CANCEL para sair do ecr de in cio de sess o 4 Seleccione uma sess o de exerc cio iFit Live Para selec cionar uma sess o de exerc cio de demonstra o e LCAC aLe ol e C a iFit Live ou MAP TRAIN COMPETE TRACK SETA GOAL VIDEO LOSE WEIGHT descarregar Ditore uma sess o de exerc cio do seu programa toque nos bot es Mapa MAP Comboio TRAIN V deo ou Perda de Peso LOSE WEIGHT para descarregar a sess o de exerc cio seguinte desse tipo do seu programa Nota Poder ter acesso s sess es de exerc cio de demonstra o atrav s destas op es mesmo que n o inicie sess o na sua conta iFit Live Para competir numa corrida que tenha pro gramado previamente toque no bot o Competir COMPETE Para ver o seu Hist rico de Sess es de Exerc cio
18. Sextavada Curta Chave Clipe Cobertura Traseira da Estrutura Cobertura do P Nivelador Posterior Fio de udio Base da Berma de Apoio para o P Direito Tampa Direita da Estrutura Estrutura da Consola Cobertura do Motor Cobertura da Tampa Espa ador da Estrutura de Inclina o Motor de Inclina o Estrutura de Inclina o Espa ador da Estrutura Controlador Coluna da Cobertura Placa de Electr nica Cabo de Alimenta o Passa Fios Interruptor Tabuleiro Inferior Fio da Barra Vertical Haste do Apoio para as M os Fio do Apoio para as M os Fundo do Apoio para as M os Fio de Pulsa es Barra Vertical Esquerda Barra Vertical Direita Autocolante de Aviso Cobertura da Base Esquerda Cobertura da Base Direita Protec o da Base Fino Faixa para o Peito Tampa da Roda Esquerda N Qtd Descri o N Qtd Descri o 97 1 Base 112 2 Anilha Plana 3 8 98 2 Protec o da Base 113 2 Amortecimento 99 1 Sensor 114 1 Cabo de Alimenta o Reino Unido 100 1 Tampa da Roda Direita 115 1 Tomada 101 2 Roda 116 2 Casquilho do Motor 102 1 Cobertura do Apoio para as M os 117 1 Suporte do Filtro 103 1 Consola 118 1 Filtro 104 2 Unidade de Ajuste do 119 1 Isolador do Motor Acolchoamento 1 120 1 Parafuso da M quina 8 x 3 4 105 2 Unidade de Ajuste do 121 1 Porca 8 Acolchoamento 2 122 1 Suporte da Liga o Terra 106 1 Chave Sextavada 123 4 Anilha em Forma de Estrela 410 107 1 Estrutura do Apoio para as M os 124 6
19. a ATEN O Certifique se de que o bot o de bloqueio fica bloqueado na po si o de arruma o Para mover o tapete rolante podem ser necess rias duas pessoas 28 1 Segure na estrutura e num apoio para as m os e coloque um p contra uma das rodas Estrutura Apoio para as M os Puxe o apoio para as m os para tr s at que o tapete rolante role sobre as rodas e mova o cuidadosamente para a localiza o pretendida ATEN O N o mova o tapete rolante sem o inclinar para tr s n o puxe pela estrutura e n o mova o tapete rolante sobre uma superf cie irregular Coloque um p contra uma roda e baixe cuidado samente o tapete rolante COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O LR Consulte a ilustra o 2 Segure a extremidade superior da estrutura do tapete rolante com a m o direita Depois puxe o bot o de bloqueio para a esquerda IMPORTANTE N o rode o bot o de bloqueio Se necess rio empurre a estrutura ligei ramente para a frente Rode a estrutura para baixo alguns cent metros e largue o bot o de bloqueio Consulte o desenho 1 esquerda Segure firme mente a estrutura met lica com ambas as m os e baixe a at ao ch o ATEN O N o segure a estrutura pelas bermas pl sticas de apoio para os p s e n o deixe cair a estrutura Dobre as pernas e mantenha as costas direitas RESOLU O DE PROBLEMAS A maioria dos problemas com o tapete rolante pode ser resolvida atrav s d
20. a consola Para desligar o modo de demonstra o consulte o passo 5 na p gina 23 Depois coloque se sobre as bermas de apoio para os p s do tapete rolante Localize o clipe ligado chave e prenda o bem cintura da sua roupa Depois introduza a chave na consola Nota A con sola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar IMPORTANTE Numa situa o de emerg n cia a chave pode ser retirada da consola fazendo com que a cinta de caminhar abrande at parar Teste o clipe recuando cuidadosamente alguns passos se a chave n o sair da consola ajuste a posi o do clipe 16 COMO UTILIZAR O ECR T CTIL A consola inclui um tablet com um ecr t ctil a cores As informa es seguintes ajud lo a o a familiarizar se com a tecnologia avan ada do dispositivo A consola funciona de forma semelhante aos out ros tablets Pode arrastar ou passar o dedo no ecr para mover certas imagens como os ecr s de uma sess o de exerc cio consulte o passo 5 na p gina 18 No entanto n o pode ampliar a imagem arrastando os dedos no ecr O ecr n o sens vel press o N o ne cess rio premir com for a Para escrever informa es numa caixa de texto toque na caixa de texto para ver o teclado Para utilizar n meros ou outros caracteres no teclado prima o bot o 123 Para ver mais caracteres toque no bot o Alt Toque novamente
21. cabo de alimenta o consulte a p gina 14 ligue o a um circuito ligado terra N o deve ter nenhum outro dispositivo ligado ao mesmo circuito Se for necess rio um cabo de extens o uti lize apenas um cabo com 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Mantenha o cabo de alimenta o afastado de superf cies quentes Nunca mova a cinta de caminhar com a cor rente desligada N o fa a funcionar o tapete rolante se o cabo de alimenta o ou a ficha estiverem danificados ou se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Consulte RESOLU O DE PROBLEMAS na p gina 29 se o tapete rolante n o estiver a funcionar adequadamente Leia compreenda e teste o procedimento de paragem de emerg ncia antes de utilizar o tapete rolante consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Nunca fa a arrancar o tapete rolante estando em cima da cinta de caminhar Segure se sempre aos apoios para as m os enquanto utiliza o tapete rolante O tapete rolante pode alcan ar velocidades elevadas Ajuste a velocidade em pequenos incrementos para evitar mudan as s bitas da velocidade 18 19 20 21 O monitor da frequ ncia card aca n o um dispositivo m dico V rios factores incluindo os movimentos do utilizador podem afectar a exactid o das leituras da frequ ncia card aca O monitor da frequ ncia card aca destina se apenas a auxili lo a a determinar as tend n
22. co Parafusos 8 x 3 4 n o apresentados e ponha o tapete rolante em funcionamento por alguns minu tos para verificar se feita uma leitura correcta da velocidade Vista de Cima 3 mm 13 SINTOMA A inclina o do tapete rolante n o correctamente alterada a Calibre o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 24 d SINTOMA O modo iFit Live n o funciona correctamente a Se o modo iFit Live n o funcionar correctamente certifique se de que o tapete rolante tenha o firm ware mais actual dispon vel consulte o passo 3 na p gina 24 30 52 GC Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Se a cinta de caminhar for esticada em dema sia o desempenho do tapete rolante pode ser afectado e a cinta de caminhar pode ficar danifi cada Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sextavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido anti hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequadamente esticada deve poder le vantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de man ter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alg
23. da consola permanecem iluminados quando a chave retirada da consola a A consola possui um modo de demonstra o con cebido para ser utilizado se o tapete rolante estiver em exposi o numa loja Se o ecr mostrar uma apresenta o de demonstra o ao retirar a chave isso significa que o modo de demonstra o est activo Para desligar o modo de demonstra o consulte o passo 5 na p gina 28 SINTOMA Os ecr s da consola n o funcionam correctamente a Retire a chave da consola e DESCONECTE O CABO DE ALIMENTA O Coloque o tapete ro lante em posi o de arruma o consulte COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE na p g 28 Em seguida retire os dois Parafusos 8 x 3 4 1 indicados Baixe o tapete rolante consulte COMO BAIXAR SINTOMA A cinta de caminhar abranda quando O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na algu m est a caminhar sobre ela p gina 28 Retire os dois Parafusos 8 x 3 4 1 Destaque cuidadosamente a Cobertura do Motor a 71 Localize o Interruptor de L minas 52 e o man 50 no lado esquerdo da Roldana 49 Rode a Roldana at que o man fique alinhado com o Interruptor de L minas Certifique se de que o espa o entre o man e o Interruptor de L minas seja de aproximadamente 3 mm Se necess rio desaperte o Parafuso Auto Atarraxante 48 x 3 4 13 mova ligeiramente o Interruptor de L minas e volte a apertar o Parafuso Recoloque a Cobertura do Motor n o apresentada com os cin
24. diolivros atrav s dos altifalan tes da consola deve ligar o seu leitor MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal consola Localize o cabo de udio Ligue uma extremidade tomada udio na parte lateral da consola Depois ligue a outra extremidade do cabo de udio tomada do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pessoal Certifique se de que o cabo de udio esteja bem ligado Em seguida prima o bot o de reprodu o do seu leitor de MP3 leitor de CD ou outro leitor de udio pes soal Depois ajuste o vol ume no seu leitor de udio pessoal ou prima os bot es de aumentar e diminuir o volume na consola Aumentar Diminuir Se utilizar um leitor pessoal de CD e o CD saltar colo que o leitor de CD no ch o ou noutra superf cie plana em vez de o pousar na consola Nota A porta USB na parte lateral da consola destina se apenas a actualiza es de firmware 26 COMO UTILIZAR O NAVEGADOR DE INTERNET Nota Para utilizar o navegador precisa de acesso a uma rede sem fios que inclua um router 802 11b pre parado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Para abrir o navegador toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr Em seguida selec cione um s tio web Para regressar p gina web anterior prima o bot o Anterior da consola ou toque no bot o Recuar no Navegador BROWSER BACK do ecr Para sair do navegador prima o bot
25. er ajuste o volume premindo os bot es de aumentar ou diminuir o volume na consola Aumentar Diminuir Para interromper a sess o de exerc cio toque num dos bot es do menu ou prima o bot o Parar na consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Retomar ou no bot o Iniciar Para parar a sess o de exerc cio toque no bot o Terminar Sess o de Exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Nota Se usar o monitor da frequ ncia card aca do punho e o monitor da frequ ncia card aca para o peito em simult neo a consola n o apresentar a sua frequ ncia card aca com precis o Para informa es acerca do monitor da frequ ncia card aca para o peito consulte a p gina 13 Antes de utili zar o monitor da frequ ncia card aca do punho retire as pel culas de pl stico dos contactos de metal da barra de pulsa es Al m disso certifique se de que tem as m os limpas Contactos Para medir a sua frequ ncia card aca coloque se sobre as bermas de apoio para os p s e agarre a barra de pulsa es com as palmas das m os sobre os contactos met licos durante cerca de dez segundos evite mover as m os Quando a pulsa o for detectada ser apresentada a sua 19 frequ ncia card aca Para uma leitura mais pre cisa da frequ ncia card aca continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos Ligue a ventoinha se o desejar A ventoinha pos
26. es de aviso sobre os avisos em ingl s nas locali Ve do utlidador s faga o seguinte za es indicadas Esta ilustra o indica as locali e za es dos autocolantes de aviso Se um autoco lante faltar ou estiver ileg vel veja a capa deste manual e pe a um autocolante de substitui o gratuito Aplique o autocolante na localiza o apresentada Nota Os autocolantes podem n o ser apresentados no tamanho efectivo ATEN O MANTENHA AS SUAS MAOS E PES AFASTADOS DESTA AREA ENQUANTO O TAPETE ROLANTE ESTIVER A FUNCIONAR ou rel enquanto este estiver a funcionar Calce sempre sapatilhas para usar o tapete rolante NORDICTRACK uma marca comercial registada da ICON IP Inc Android uma marca comercial da Google Inc A utiliza o desta marca comercial est sujeita s permiss es Google 2 PRECAU ES IMPORTANTES A AVISO Para reduzir o risco de les es graves leia todas as precau es e instru es impor tantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o utilizar A ICON n o assume qual quer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos propriedade provocados por este produto ou pela utiliza o do mesmo 10 Consulte o seu m dico antes de iniciar qual quer exerc cio Isto especialmente impor tante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de sa de pr vios da responsabilidade do propriet rio deste tapete rolante garantir que todos os utilizad
27. ferece uma gama impres sionante de funcionalidades concebidas para tornar as suas sess es de exerc cio mais eficazes e agrad veis A consola tamb m possui a tecnologia revolucion ria iFit Live que permite que o seu tapete rolante comu nique com a sua rede sem fios Com a tecnologia iFit Live pode descarregar sess es de exerc cio person alizadas criar as suas pr prias sess es de exerc cio acompanhar os resultados das suas sess es de exerc cio e aceder a muitas outras funcionalidades Consulte www iFit com para obter informa es completas Al m disso a consola possui uma selec o de ses s es de exerc cio integradas incluindo oito de calo rias oito de intensidade oito de velocidade oito de inclina o e seis de demonstra o iFit Live Cada ses s o de exerc cio controla automaticamente a velocid ade e a inclina o do tapete rolante medida que ori enta o utilizador atrav s de uma sess o de exerc cio eficaz Pode tamb m definir um objectivo de calorias tempo dist ncia ou andamento Quando utilizar o modo manual pode alterar a veloci dade e a inclina o do tapete rolante bastando para isso tocar num bot o Enquanto fizer exerc cio a consola apresentar in stantaneamente informa es sobre o mesmo Pode tamb m monitorizar a sua frequ ncia card aca utili zando o monitor da frequ ncia card aca do punho ou o monitor da frequ ncia card aca para o peito Enquanto se
28. imeiro o sistema de inclina o consulte o passo 4 na p gina 24 18 Acompanhe a sua progress o A consola pro porciona v rios modos para o ecr O modo de ecr que seleccionar determinar as informa es sobre a sess o de exerc cio que ser o apresenta das Para seleccionar o modo de ecr pretendido passe ou arraste o dedo no ecr Pode tamb m visualizar informa es adicionais tocando nas caixas vermelhas no ecr Enquanto caminha ou corre sobre o tapete rolante o ecr pode apresentar as seguintes informa es sobre a sess o de exerc cio O n vel de inclina o INCLINE do tapete rolante O tempo decorrido TIME ELAPSED O tempo restante TIME LEFT Nota O modo manual n o tem uma contagem decrescente do tempo O n mero aproximado de calorias CALORIES BURNED queimadas O n mero aproximado de calorias queimadas CALORIES PER HOUR por hora A dist ncia KILOMETERS que caminhou ou correu O n mero de metros verticais VERTICAL METERS que trepou A velocidade SPEED da cinta de caminhar Uma pista representando 400 metros 1 4 MILE O seu ritmo PACE em minutos por quil metro O n mero da volta em curso LAP NO A sua frequ ncia card aca consulte o passo 6 As sec es na parte de cima do ecr podem apresentar dois tipos de informa o Prima cada sec o at apresentar as informa es pretendidas Se pretend
29. irar volte a humedecer as reas dos el ctrodos Para que a consola apresente as leituras da fre qu ncia card aca o utilizador tem de estar dist n cia m xima de um bra o da consola Se houver uma tampa do compartimento das pilhas no lado de tr s do sensor substitua a pilha por outra nova do mesmo tipo O monitor da frequ ncia card aca foi concebido para funcionar com pessoas que t m ritmos card acos normais Os problemas de leitura da frequ ncia card aca podem ser provocados por problemas m dicos como contrac es ventriculares prematuras CVP picos de taquicardia e arritmia O funcionamento do monitor da frequ ncia card aca pode ser afectado por interfer ncias magn ticas pro vocadas por linhas de alta tens o ou outras fontes Se suspeitar de que o problema seja causado por interfer ncias magn ticas tente mudar a localiza o do equipamento de exerc cio FUNCIONAMENTO E AJUSTES COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTA O Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimenta o Este produto tem de ter liga o terra Se o produto funcionar mal ou avariar a liga o terra pro 1 Ligue a extremidade indicada do cabo de alimenta porciona um caminho de menor resist ncia corrente o tomada existente no tapete rolante el ctrica reduzindo o risco de choque el ctrico Este produto est equipado com um cabo de alimenta o com um condutor de liga o terra e uma ficha de
30. l dos batimentos card acos Estas directivas ir o ajud lo a planear o programa de exerc cios Para obter informa es detalhadas sobre os exerc cios adquira um livro com boa reputa o ou consulte o m dico Lembre se de que uma nutri o e descanso adequados s o essenciais para obter bons resultados INTENSIDADE DO EXERC CIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta lecer o sistema cardiovascular a intensidade adequada dos exerc cios a chave para obter resulta dos Pode utilizar os batimentos card acos como guia para encontrar o n vel de intensidade adequado A tabela abaixo apresenta os batimentos card acos re comendados para queimar gorduras e para o exerc cio aer bico 165 155 145 140 130 125 115 Q 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 vw 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar o n vel de intensidade adequado local ize a sua idade na parte de baixo da tabela as idades est o arredondadas para os dez anos mais pr ximos Os tr s n meros indicados acima da idade definem a zona de exerc cio O n mero mais baixo representa os batimentos card acos para queimar gorduras o n mero do meio representa os batimentos card acos para queimar gorduras ao m ximo e o n mero mais elevado representa os batimentos card acos para o exerc cio aer bico 32 Queimar Gorduras Para queimar gorduras eficaz mente deve exercitar se com um n vel de intensidade baixo duran
31. m nas posi es apresentadas Fixe a parte inferior do Fecho de Arruma o 53 Base 97 com um Pino 3 8 x 2 3 e uma Porca 3 8 11 Bot o de Bloqueio 11 18 14 15 16 Fixe a extremidade superior do Fecho de Arruma o 53 Estrutura 56 com um Pino 3 8 x 1 3 4 6 e uma Porca 3 8 11 Nota Poder ser necess rio mover a Estrutura para tr s e para a frente para alinhar o Fecho de Arruma o com a mesma Retire o material de embalagem da parte de baixo da Estrutura 56 Consulte o desenho inserido Certifique se de que as Porcas do P Nivelador Posterior 1 2 30 est o completamente enroscadas nos P s Niveladores Posteriores 60 Depois insira completamente os dois P s Niveladores Posteriores na Estrutura 56 Baixe a Estrutura 56 consulte COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZA O na p gina 28 Se algum dos P s Niveladores Posteriores 60 n o assentar no ch o rode o at que isso aconte a e depois aperte a Porca do P Nivelador Posterior 1 2 30 contra a Estrutura 56 Os acolchoamentos ajust veis s o expedidos com a configura oes mais firme Ajuste cada acolcho amento para uma configura o mais suave antes de utilizar o tapete rolante consulte a p gina 27 Certifique se de que todas as pe as ficam devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante Se houver folhas de pl stico sobre os autocolantes do tapete rolante retire as Para
32. m c digo de acesso A consola possui um c digo de acesso para pro tec o de crian as destinado a impedir que pes soas n o autorizadas usem o tapete rolante Toque no bot o C digo de Acesso PASSCODE Para activar um c digo de acesso toque na caixa de selec o Activar Depois introduza um c digo de acesso com 4 d gitos sua escolha Toque em Guardar SAVE para usar esse c digo de acesso Toque em Cancelar CANCEL para regressar ao modo de configura es do equipamento sem usar um c digo de acesso Para desactivar o c digo de acesso toque na caixa de selec o Desactivar Nota Se estiver activado um c digo de acesso a consola pedir lhe periodicamente que o in troduza A consola permanecer bloqueada at que seja introduzido o c digo de acesso correcto IMPORTANTE No caso de se esquecer do seu c digo de acesso introduza o c digo mestre seguinte para desbloquear a consola 1985 Saia do modo de configura es do equipamento Para sair do modo de configura es do equipa mento toque no bot o Anterior no ecr COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTEN O A consola possui um modo de manuten o que lhe permite actualizar o respectivo firmware calibrar a inclina o do tapete rolante calibrar o ecr ver dados t cnicos e ver o c digo de tecla de um bot o 1 Seleccione o menu principal das configura es Consulte o passo 1 na p gina 28 Seleccione o modo de manuten o
33. no bot o Alt para regressar ao teclado num rico Para re gressar ao teclado alfab tico prima o bot o ABC Para usar uma letra mai scula toque no bot o com uma seta para cima Para usar v rias letras mai sculas volte a tocar no bot o da seta Para regressar ao teclado de letras min sculas toque no bot o da seta uma terceira vez Para apagar o ltimo car cter toque no bot o com uma seta para tr s e um X Use os bot es da consola mostrados abaixo para navegar no tablet Prima o bot o anterior para re gressar a um ecr anterior Prima o bot o entrada para regressar ao menu principal Nota O bot o do centro n o funciona Entrada Anterior COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar o tapete rolante pela primeira vez configure a consola 1 Ligue se sua rede sem fios Nota Para aceder Internet descarregar sess es de exerc cio iFit Live e usar outras funcionalidades da consola esta tem de estar ligada a uma rede sem fios Consulte COMO USAR O MODO DE REDE SEM FIOS na p gina 25 para ligar a con sola sua rede sem fios Em primeiro lugar consulte o passo 1 na p gina 23 e o passo 2 na p gina 24 e seleccione o modo de manuten o Em seguida consulte o passo 3 na p gina 24 e verifique se existem actualiza es do firmware Calibre o sistema de inclina o Consulte o passo 4 na p gina 24 e calibre o sistema de inclina o do tapete rolante Crie uma conta iFit Live N
34. nstala es de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de res duos na sua rea Ao faz lo estar a ajudar a preservar os recursos nat urais e a melhorar os padr es europeus de protec o ambiental Se precisar de mais informa es sobre m todos seguros e correctos de elimina o de res duos contacte o departamento municipal adequado ou o esta belecimento onde ad quiriu este produto Es N de Pe a 318734 R0112A Impresso nos EUA O 2012 ICON IP Inc
35. nta de caminhar fique centrada Se a cinta de caminhar resvalar quando for pisada comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Com a chave sex tavada rode ambos os parafusos do rolo tensor 1 4 de volta no sentido hor rio Quando a cinta de caminhar estiver adequadamente esticada deve poder levantar cada borda da mesma 5 a 7 cm acima da plataforma de caminhar Tenha o cuidado de manter a cinta de caminhar centrada Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e caminhe cuidadosamente sobre o tapete rolante durante alguns minutos Repita os procedi mentos at que a cinta de caminhar fique adequa damente esticada 31 SINTOMA O tapete rolante n o se liga rede sem fios a Certifique se de que as configura es sem fios na consola est o correctas consulte o passo 4 na p gina 25 b Certifique se de que as configura es da sua rede sem fios est o correctas c Se ainda tiver d vidas consulte a capa deste manual DIRECTIVAS DE EXERC CIO A AVISO Consulte o seu m dico antes de iniciar este ou qualquer outro exer c cio Isto especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob lemas de sa de pr vios O sensor de pulsa es n o um dispositivo m dico H diversos factores que podem afectar a precis o das leituras dos bati mentos card acos O sensor de pulsa es meramente um auxiliar do exerc cio para determinar a tend ncia gera
36. nte a velocidade ou a inclina o do ta pete rolante durante a sess o de exerc cio o n mero de calorias queimadas ser afectado Acompanhe a sua progress o Consulte o passo 5 na p gina 18 O ecr pode tamb m mostrar um perfil das configura es de velocidade e inclina o da sess o de exerc cio Me a a sua frequ ncia card aca se o desejar Consulte o passo 6 na p gina 19 Ligue a ventoinha se o desejar Consulte o passo 7 na p gina 19 Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Consulte o passo 8 na p gina 19 COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO DE OBJECTIVO 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Seleccione o menu principal Consulte o passo 2 na p gina 18 Seleccione uma sess o de exerc cio de objectivo Para seleccionar uma sess o de exerc cio de ob jectivo toque no bot o Definir um Objectivo SET A GOAL no ecr Para definir um objectivo de calorias tempo dis t ncia ou andamento toque nos bot es Calorias CALORIE Tempo TIME Dist ncia DISTANCE ou Andamento PACE Em seguida prima os bot es de aumentar ou diminuir no ecr para seleccionar um objectivo de tempo dist ncia calorias ou an damento e para seleccionar a velocidade e inclina o da sess o de exerc cio O ecr apresentar a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio e o n mero aproximado de calorias que ir queimar
37. o CUIDADOS E MANUTEN O Seque completamente o sensor com uma toalha macia depois de cada utiliza o A humidade pode manter o sensor activado encurtando a vida til da pilha Guarde o monitor da frequ ncia card aca num local quente e seco N o guarde o monitor da frequ ncia card aca num saco pl stico ou noutro recipiente que possa reter humidade 13 N o exponha o monitor da frequ ncia card aca luz directa do sol durante longos per odos de tempo n o o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a 10 C N o dobre nem estique excessivamente o sensor ao usar ou guardar o monitor da frequ ncia card aca Para limpar o sensor use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave Depois esfregue o sensor com um pano humede cido e seque o meticulosamente com uma toalha macia Nunca use lcool produtos abrasivos ou qu micos para limpar o sensor A faixa para o peito deve ser lavada m o e seca ao ar RESOLU O DE PROBLEMAS Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar adequadamente tente efectuar os seguintes procedimentos Certifique se de que tem o monitor da frequ ncia card aca colocado da forma descrita esquerda Se o monitor da frequ ncia card aca n o funcionar quando for colocado da forma descrita mova o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito Se as leituras da frequ ncia card aca n o aparece rem at come ar a transp
38. o res do mesmo s o adequadamente informa dos acerca de todos os avisos e precau es Utilize o tapete rolante apenas da forma descrita Mantenha o tapete rolante dentro de casa afastado de humidades e poeiras N o colo que o tapete rolante numa garagem ou num p tio coberto nem perto de gua Coloque o tapete rolante numa superf cie ni velada com pelo menos 2 4 m de espa o livre atr s e 0 6 m de espa o livre de cada lado N o coloque o tapete rolante numa superf cie que bloqueie as aberturas de ventila o Para proteger o ch o ou a alcatifa coloque um ta pete por baixo do tapete rolante N o utilize o tapete rolante numa rea onde sejam utilizados produtos com aeross is ou onde esteja a ser administrado oxig nio Mantenha sempre as crian as de idade in ferior a 12 anos e os animais afastados do tapete rolante O tapete rolante s deve ser utilizado por pessoas com peso at 159 kg Nunca permita a utiliza o simult nea do ta pete rolante por mais de uma pessoa Utilize vestu rio de exerc cio apropriado quando utilizar o tapete rolante N o utilize vestu rio demasiado largo que possa ficar 11 12 18 14 15 16 17 preso no tapete rolante Recomendamos o uso de roupa interior de suporte tanto para homens como para mulheres Utilize sempre cal ado desportivo Nunca utilize o tapete rolante com os p s descal os ou apenas com meias ou com sand lias Ao ligar o
39. o Entrada RETURN da con sola ou toque no bot o Regressar do ecr Para utilizar o teclado consulte COMO UTILIZAR O ECRA TACTIL na p gina 16 Para introduzir um endere o web diferente na barra do URL comece por fazer deslizar o dedo para baixo no ecr para ver a barra do URL se necess rio Em seguida toque na barra do URL utilize o teclado para introduzir o endere o e toque no bot o Avan ar GO Nota Enquanto estiver a utilizar o navegador os bot es de velocidade inclina o ventoinha e volume funcionar o mas os bot es das sess es de exerc cio n o funcionar o Nota Se tiver d vidas ap s seguir estas in stru es v a www iFit com support para obter assist ncia COMO AJUSTAR O SISTEMA DE AMORTECIMENTO O tapete rolante possui um sistema de amortecimento para reduzir o impacto ao caminhar ou ao correr sobre o mesmo Para ajustar o sistema de acolchoamento retire primeiro a chave da consola e desligue o cabo de alimenta o el ctrica Para aumentar a firmeza da plataforma de caminhar saia do tapete rolante e utilize uma chave sextavada para rodar os ajustadores do acolchoamento no sen tido hor rio at o n mero do n vel de firmeza preten dido aparecer junto ao ajustador do acolchoamento Ajustadores do Acolchoamento Para reduzir a firmeza saia do tapete rolante e utilize uma chave sextavada para rodar os ajustadores do acolchoamento no sentido anti hor rio at o n mero do n
40. ofundamente durante o exerc cio n o sustenha a respira o Arrefecimento Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos Os alongamentos aumentam a flexibili dade dos m sculos e ajudam no a evitar os problemas p s exerc cio FREQU NCIA DE EXERC CIO Para manter ou melhorar a sua condi o f sica fa a tr s exerc cios por semana com um intervalo m nimo de um dia entre exerc cios Ap s alguns meses de exerc cios regulares pode chegar aos cinco exerc cios por semana se pretender Lembre se de que a chave para atingir o sucesso fazer do exerc cio uma parte regular e agrad vel do quotidiano SUGEST ES DE ALONGAMENTOS direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos b sicos Movimente se lentamente medida que alonga n o fa a movimentos bruscos 1 Alongamento a Tocar nos Dedos dos P s Em p com os joelhos ligeiramente flectidos incline se lentamente para a frente a partir das ancas Descontraia as costas e ombros medida que tenta atingir os dedos do p o mais poss vel Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes Alonga os tend es do jarrete parte de tr s dos joelhos e costas 2 Alongamento dos Tend es do Jarrete Sente se com uma perna estendida Encoste a planta do outro p parte interna da coxa da perna estendida Tente atingir os dedos do p o mais poss vel Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Alonga os tend es do jarrete a pa
41. os passos simples descritos a seguir Encontre o sintoma aplic vel e siga os passos listados Se precisar de assist ncia adicional consulte a capa frontal deste manual SINTOMA A corrente n o liga a Certifique se de que o cabo de alimenta o el c trica esteja conectado a uma tomada devidamente ligada terra consulte a p gina 14 Se tiver de utilizar uma extens o el ctrica utilize apenas um cabo de 3 condutores de calibre 14 1 mm com o comprimento m ximo de 1 5 m Depois de ter ligado o cabo de alimenta o el c trica certifique se de que a chave esteja comple tamente inserida na consola Verifique o interruptor localizado na estrutura do tapete rolante junto ao cabo de alimenta o Se o bot o estiver saliente conforme apresentado o in terruptor disparou Para repor o interruptor espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro SINTOMA A corrente desliga se durante a utiliza o a Verifique o interruptor veja a ilustra o acima Se o interruptor tiver disparado espere cinco minutos e em seguida carregue novamente no bot o para dentro b Certifique se de que o cabo de alimenta o el c trica esteja ligado Se estiver ligado desligue o aguarde cinco minutos e volte a lig lo c Retire a chave da consola e em seguida insira a novamente d Se o tapete rolante ainda n o funcionar consulte a capa frontal deste manual 29 SINTOMA Os ecr s
42. ota O s tio www iFit com pode n o estar dis pon vel no seu idioma Toque no bot o do globo junto ao canto inferior esquerdo do ecr e toque no bot o iFit Live Nota Para informa es acerca da navega o na Internet consulte a p gina 26 O navegador abrir com a p gina inicial do iFit com Toque no bot o de Registo no canto superior direito do ecr O navegador abrir a p gina de registo do iFit com Toque numa caixa de introdu o para ver o teclado Arraste o dedo para cima ou para baixo no ecr para fazer subir ou descer a p gina Verifique se existem actualiza es do firmware 17 Depois introduza um nome de utilizador uma senha e o seu endere o electr nico Introduza o c digo de activa o obtido do folheto iFit Live in clu do no tapete rolante Toque no menu pendente Local de Compra para uma lista de op es de pois toque no local onde adquiriu o seu produto Toque nas palavras termo de responsabilidade m dica MEDICAL DISCLAIMER leia os termos de responsabilidade m dica e marque a respectiva caixa de selec o I ACCEPT Depois toque no bot o Confirmar C digo de Activa o CONFIRM ACTIVATION CODE Introduza os dados pessoais solicitados Depois de ter introduzido todos os dados toque no bot o Finalizar FINISH Em seguida toque no bot o Entrada da consola para sair do navegador A consola est agora pronta para que o utilizador comece a exercitar se As p ginas seguin
43. proteger o ch o ou a al catifa coloque um tapete por baixo do tapete rolante Nota Poder o ser inclu das pe as extra Guarde num lugar seguro as chaves sextavadas inclu das uma delas destina se a ajustar a cinta de caminhar consulte as p ginas 30 e 31 12 O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQU NCIA CARD ACA O monitor da fre qu ncia card aca consiste em a faixa para o peito e o sen sor Insira a patilha de uma das extremi dades da faixa para o peito no orif cio de uma das extre midades do sensor conforme mostrado Depois exer a press o na extremi dade do sensor por baixo da fivela da faixa para o peito A patilha deve ficar ali nhada com a frente do sensor Sensor Fivela O monitor da fre qu ncia card aca deve ser colocado debaixo do ves tu rio bem aper tado contra a pele Envolva o peito com o monitor de frequ ncia card aca na posi o mostrada Certifique se de que o log tipo fique com o lado direito para cima Depois fixe a outra extremidade da faixa para o peito ao sensor Se ne cess rio ajuste o comprimento da faixa para o peito Afaste o sensor do seu corpo alguns cent metros e localize as duas reas dos el ctrodos que est o cobertas por sulcos rasos Humede a as reas dos el ctrodos com uma solu o salina como saliva ou uma solu o para lentes de contacto Depois volte a colocar o sensor contra o peit
44. r em movimento e ajuste a velocidade Toque no bot o Iniciar START do ecr ou prima o bot o Iniciar da consola para iniciar o movimento da cinta de caminhar Tamb m pode premir o bot o Manual da consola e depois tocar no bot o Retomar RESUME do ecr A cinta de caminhar come ar a mover se a 2 km h Enquanto faz exerc cio altere a velocidade da cinta de camin har conforme pretendido premindo os bot es de aumentar ou diminuir a Velocidade SPEED De cada vez que premir um dos bot es a configu ra o de velocidade alterar se em 0 1 km h se mantiver o bot o premido a configura o de velo cidade alterar se em incrementos de 0 5 km h Se premir um dos bot es de Velocidade Passo a Passo 1 STEP SPEED numerados a veloci dade da cinta de caminhar alterar se gradual mente at chegar configura o de velocidade seleccionada Para parar a cinta de caminhar prima o bot o Parar STOP Para iniciar a cinta de caminhar prima o bot o Iniciar Altere a inclina o do tapete rolante conforme desejado Para alterar a inclina o do tapete rolante prima os bot es de aumentar ou diminuir a Inclina o ou um dos bot es de Inclina o Passo a Passo 1 STEP INCLINE DECLINE numerados De cada vez que um dos bot es for premido a inclina o alterar se gradualmente at se atingir a configu ra o de inclina o desejada Nota Da primeira vez que ajustar a inclina o deve calibrar pr
45. rte de baixo das cos tas e as virilhas 3 Alongamento da Canela Tend o de Aquiles Com uma perna em frente da outra incline se para a frente e colo que as m os contra uma parede Mantenha a perna de tr s direita e o p bem apoiado no ch o Dobre a perna da frente incline se para a frente e mova as ancas em direc o parede Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Para alongar ainda mais os tend es de Aquiles dobre tamb m a perna de tr s Alonga as canelas tend es de Aquiles e tornozelos 4 Alongamento dos Quadric pites Com uma m o apoiada numa parede por motivos de equil brio agarre pelas costas um p com a outra m o Encoste o calcanhar o mais poss vel s n degas Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes para cada perna Alonga os quadric pites e os m sculos das ancas 5 Alongamento da Parte Interna da Coxa Sente se com as plantas dos p s encostadas uma outra e os joel hos para fora Empurre os p s o mais poss vel em direc o s vir ilhas Conte at 15 e descontraia Repita 3 vezes Alonga os quad ric pites e os m sculos das ancas 33 LISTA DE PE AS Qtd DNNNNNANON 000 NaNNA a Descri o Parafuso 8 x 3 4 Parafuso 3 8 x 1 Pino 3 8 x 2 Parafuso 3 8 x 2 1 2 Parafuso Auto Atarraxante de Cabe a Panela 8 x 3 4 Pino 3 8 x 1 3 4 Parafuso 3 8 x 2 3 4 Parafuso 3 8 x 1 1 4 Parafuso de Terra 8 x 1 2 Base da Barra de Pulsa
46. s de velocidade e ou in clina o do segmento seguinte 20 A sess o de exerc cio continuar dessa forma at que termine o ltimo segmento A cinta de camin har abrandar at parar e aparecer no ecr um resumo da sess o de exerc cio Depois de ver o resumo da sess o de exerc cio toque no bot o Finalizar FINISH para regressar ao menu princi pal Tamb m poder guardar ou publicar os seus resultados usando uma das op es do ecr Se em qualquer momento da sess o de exerc cio considerar a configura o de velocidade ou de inclina o demasiado alta ou baixa pode preteri la manualmente premindo os bot es de Velocidade SPEED ou Inclina o INCLINE contudo quando come ar o segmento seguinte o ta pete rolante ajustar se automaticamente s configura es de velocidade e inclina o do mesmo Para interromper a sess o de exerc cio toque no bot o Anterior ou no bot o Entrada no canto inferior esquerdo do ecr ou prima o bot o Parar STOP da consola Para continuar a sess o de exerc cio toque no bot o Retomar RESUME ou prima o bot o Iniciar START da consola Para parar a sess o de exerc cio toque no bot o Terminar Sess o END WORKOUT de Exerc cio Nota A meta de calorias uma estimativa do n mero de calorias que queimar durante a sess o de exerc cio O n mero efectivo de calorias queimadas depender do seu ritmo metab lico Al m disso se mudar manual me
47. sentante de assist ncia autorizado Este tapete rolante destina se apenas a uti liza o dom stica N o utilize este tapete rolante em instala es comerciais institucio nais ou de aluguer O excesso de exerc cio pode provocar feri mentos graves ou a morte Se sentir tonturas ou dores ao fazer exerc cio pare imediata mente e deixe se arrefecer GUARDE ESTAS INSTRU ES ANTES DE COME AR Obrigado por seleccionar o revolucion rio tapete rolante NORDICTRACK T25 0 O tapete rolante T25 0 ofer ece uma selec o impressionante de funcionalidades concebidas para tornar os seus exerc cios em casa mais eficazes e divertidos E quando n o estiver a fazer exerc cio o singular tapete rolante pode ser dobrado ocupando menos de metade do espa o que ocupam os outros tapetes rolantes Para seu benef cio leia atentamente este manual antes de utilizar o tapete rolante Se tiver d vidas 203 cm 102 cm 159 kg Comprimento Largura Peso ap s a leitura do manual consulte a capa do mesmo Para nos ajudar a prestar lhe assist ncia anote o n mero do modelo e o n mero de s rie do produto antes de nos contactar O n mero do modelo e a lo caliza o do autocolante com o n mero de s rie est o indicados na capa deste manual Antes de continuar a ler consulte a ilustra o abaixo e familiarize se com as pe as indicadas Consola T h Apoio para as M os Barra Vertical Cin
48. sui diversos n veis de velocidade e um modo autom tico Quando for seleccionado o modo autom tico a velocidade da ventoinha aumentar e diminuir automaticamente conforme a velocidade da cinta de caminhar aumentar ou diminuir Prima repetidamente o bot o de ventoinha manual MANUAL para seleccionar uma veloci dade ou para a desligar Prima repetidamente o bot o de ventoinha autom tica AUTO para selec cionar o modo autom tico ou para a desligar AUTO MANUAL Quando acabar de fazer exerc cio retire a chave da consola Coloque se sobre as bermas de apoio para os p s prima o bot o Parar e ajuste a inclina o do tapete rolante para 0 A inclina o deve estar em 0 caso contr rio pode danificar o tapete rolante quando o dobrar para a posi o de arruma o Depois retire a chave da consola e coloque a num lugar seguro Quando acabar de utilizar o tapete rolante colo que o interruptor na posi o de desligado e desl igue OFF o cabo de alimenta o IMPORTANTE Se n o o fizer os componentes el ctricos do tapete rolante poder o gastar se prematura mente COMO UTILIZAR UMA SESS O DE EXERC CIO INTEGRADA 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Seleccione uma sess o de exerc cio integrada Para seleccionar uma sess o de exerc cio inte grada prima o bot o Calorias CALORIE o bot o Intensidade INTENSITY o bot o Velocidade SPEED
49. ta de Caminhar Berma de Apoio para os P s P Parafusos de Ajuste do Rolo Tensor Monitor da Frequ ncia Card aca Chave Clipe Zoo Interruptor Acolchoamento da Plataforma MONTAGEM Para a montagem s o necess rias duas pessoas Coloque o tapete rolante numa rea livre e retire todos os ma teriais de embalagem N o deite fora os materiais de embalagem at a montagem estar conclu da Nota Ap s a expedi o pode encontrar se uma subst ncia gordurosa no exterior do tapete rolante ou a embalagem de expe di o Esta condi o normal Se encontrar uma subst ncia gordurosa no tapete rolante limpe a com um pano macio e um detergente suave e n o abrasivo Para a montagem necess ria a chave sextavada inclu da e as suas pr prias chave Phillips E e chave inglesa Consulte as ilustra es abaixo para identificar pequenas pe as utilizadas na montagem O n mero entre par n tesis junto a cada pe a o n mero da pe a da LISTA DE PE AS perto do fim deste manual O n mero a seguir aos par ntesis a quantidade necess ria para a montagem Nota Se uma pe a n o se encontrar no kit de equipamento verifique se foi previamente montada Pode ser inclu do equipamento extra mpo o eaf Parafuso de Terra Parafuso 8 x 3 4 8 x 1 2 9 1 1 4 Anilha em Forma de Porca 3 8 11 2 Estrela 3 8 12 14 Parafuso 3 8 x 1 1 4 Pino 3 8 x 1 3 4
50. te algum tempo Durante os primeiros mi nutos de exerc cio o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia S depois dos primeiros minutos de exerc cio que o corpo come a a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia Se o objectivo for queimar gordura ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais baixo da sua zona de exer c cio Para queimar gorduras ao m ximo fa a o exer c cio com os batimentos card acos perto do n mero do meio na zona de exerc cio Exerc cio Aer bico Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular dever fazer exerc cios aer bicos ou seja actividades que requeiram uma grande quantidade de oxig nio durante per odos pro longados de tempo Para exerc cios aer bicos ajuste a intensidade do exerc cio at os batimentos card acos estarem pr ximos do n mero mais alto da sua zona de exerc cio DIRECTIVAS DE EXERC CIO Aquecimento Comece com 5 a 10 minutos de ex erc cios leves e de alongamento O aquecimento au menta a temperatura corporal batimentos card acos e circula o preparando o para o exerc cio Exerc cio da Zona Fa a 20 a 30 de exerc cio com os batimentos card acos dentro da sua zona de exer c cio Durante as primeiras semanas do programa de exerc cio n o mantenha os batimentos card acos den tro da zona de exerc cio durante mais de 20 minutos Respire normal e pr
51. tes explicam as diversas sess es de exerc cio e outras funcionali dades que a consola oferece Para usar o modo manual consulte a p gina 18 Para usar uma sess o de exerc cio integrada con sulte a p gina 20 Para usar uma sess o de exer c cio de objectivo consulte a p gina 21 Para usar uma sess o de exerc cio iFit Live consulte a p gina 22 Para usar o modo de configura es do equipa mento consulte a p gina 23 Para usar o modo de manuten o consulte a p gina 24 Para usar o modo de rede sem fios consulte a p gina 25 Para usar o sistema de som est reo consulte a p gina 26 Para usar o navegador de Internet consulte a p gina 26 IMPORTANTE Se a consola estiver coberta com pel culas de pl stico retire as Para evitar danos na plataforma de caminhar use cal ado desportivo limpo durante a utiliza o do tapete rolante Da primeira vez que utilizar o tapete rolante observe o alinhamento da cinta de caminhar e centre a se necess rio consulte a p gina 31 COMO USAR O MODO MANUAL 1 Introduza a chave na consola Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na p gina 16 Nota A consola pode demorar um minuto at ficar pronta a utilizar Seleccione o menu principal Quando ligar a corrente dever apa recer o menu principal ap s aSGS o arranque da MAP TRAN COMPETE TRACK SETAGON VIDEO LOSEWEGHT consola e Oito Ponha a cinta de caminha
52. to unidade do apoio para as m os Ligue o Fio do Apoio para as M os 86 e o Fio de Pulsa es 88 aos fios da consola Os co nectores devem deslizar entre si com facili dade e ficar encaixados Se assim n o acon tecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONECTORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A CORRENTE Coloque o suporte de metal da unidade da con sola na estrutura de metal dentro da unidade do apoio para as m os Tenha cuidado para n o trilhar os fios Fixe a unidade da consola com dois Parafusos 3 8 x 2 1 2 4 e duas Anilhas em Forma de Estrela 3 8 12 Enrosque ambos os Parafusos e depois aperte os Unidade do Apoio para as M os 10 IIS SAAE Unidade da Consola ii Suporte de Metal o Fioda Consola 12 Unidade do Apoio para as M os 11 Aperte firmemente os quatro Parafusos 3 8 x 2 3 4 7 e depois os quatro Parafusos 3 8 x 1 1 4 8 s apresentado um dos lados Pressione as Coberturas da Base Esquerda e Direita 92 93 contra a Base 97 at ficarem encaixadas 12 Levante a Estrutura 56 at posi o apresen tada Fa a com que outra pessoa segure a Estrutura at que o passo 13 seja conclu do Oriente o Fecho de Arruma o 53 de modo a que o tubo grande e o bot o de bloqueio fique
53. toque no bot o Acompanhar TRACK Para utilizar uma sess o de exerc cio de objectivo toque no bot o Definir Um Objectivo SET A GOAL consulte a p gina 21 Nota Pode tamb m premir um dos bot es iFit Live na consola Para mudar de utilizador dentro da conta toque no bot o do utilizador junto ao canto inferior direito do ecr 22 Antes de poder descarregar algumas sess es de exerc cio tem de as adicionar sua programa o em iFit com Para mais informa es sobre as sess es de exerc cio iFit Live consulte www iFit com Quando seleccionar uma sess o de exerc cio iFit Live o ecr apresentar o nome a dura o e a dist ncia da sess o de exerc cio O ecr apresen tar tamb m o n mero aproximado de calorias que consumir durante a sess o de exerc cio Se seleccionar uma sess o de exerc cio de com peti o o ecr far a contagem decrescente at ao come o da corrida Inicie a sess o de exerc cio Consulte o passo 3 na p gina 20 Durante algumas sess es de exerc cio a voz de um treinador pessoal orient lo a ao longo das mesmas Acompanhe a sua progress o Consulte o passo 5 na p gina 18 O ecr pode tamb m apresentar um mapa da pista onde est a andar ou correr Durante uma sess o de exerc cio de competi o o ecr apresenta as velocidades dos atletas e as dist ncias que percorreram O ecr apresenta tam b m o n mero de segundos que leva de avan o ou
54. ue na po si o apresentada e os orif cios grandes fiquem Orif cios no topo Encaminhe o Fio da Barra Vertical 84 Grandes atrav s do orif cio central na Haste do Apoio Aba para a M o Esquerda Comprida Fixe cada Haste do Apoio para as M os 85 com dois Parafusos 3 8 x 1 2 e duas Anilhas em Forma de Estrela 3 8 12 Enrosque todos os quatro Parafusos e depois aperte os 8 Com a ajuda de outra pessoa segure na unidade do apoio para as m os junto Barra Unidade do Apoio Vertical Esquerda 89 para as M os 86 84 Ligue o Fio da Barra Vertical 84 ao Fio do Apoio para as M os 86 Consulte o desenho inserido Os conectores devem deslizar entre si com facilidade e ficar encaixados Se assim n o acontecer rode um deles e volte a tentar SE N O LIGAR DEVIDAMENTE OS CONECTORES A CONSOLA PODE FICAR DANIFICADA QUANDO LIGAR A COR RENTE Depois retire o atilho para fio do Fio da Barra Vertical Atilho para Fio 9 10 Introduza os fios na Barra Vertical Esquerda 89 ao instalar a unidade do apoio para as m os sobre as Barras Verticais Esquerda e Direita 89 90 Tenha cuidado para n o tril har os fios Fixe a unidade do apoio para as m os com os quatro Pinos 3 8 x 2 3 que retirou no passo 6 e quatro Anilhas em Forma de Estrela 3 8 12 Enrosque todos os quatro Parafusos e de pois aperte os Com a ajuda de outra pessoa segure a unidade da consola jun
55. uncionar correctamente Saia do modo de manuten o Para sair do modo de manuten o prima o bot o Anterior na consola COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS A consola possui um modo de rede sem fios que lhe permite configurar uma liga o a uma rede sem fios 1 Seleccione o menu principal das configura es Consulte o passo 1 na p gina 28 Seleccione o modo de rede sem fios No menu principal das configura es toque no bot o Rede WIRELESS NETWORK sem fios para entrar no modo de rede sem fios Active o Wi Fi Certifique se de que a caixa de selec o de Wi Fi tenha uma marca verde Se n o tiver toque na op o de menu Wi Fi e aguarde alguns segundos A consola procurar redes sem fios dispon veis Configure e gira uma liga o de rede sem fios Quando o Wi Fi estiver activado o ecr mostrar uma lista das redes dispon veis Nota Pode de morar v rios segundos at a lista de redes sem fios aparecer Certifique se de que a caixa de selec o na op o de menu de notifica o de Rede tenha uma marca verde para que a consola o avise quando houver uma rede sem fios dispon vel ao alcance Nota Precisa de ter uma rede sem fios pr pria e um router 802 11b preparado para emiss o SSID as redes ocultas n o s o suportadas Quando aparecer uma lista de redes toque na rede pretendida Nota Precisa de saber o nome da sua rede SSID Se a rede tiver uma senha tamb m ter de a saber
56. uns minutos Repita os procedimentos at que a cinta de cami nhar fique adequadamente esticada Parafusos do Rolo Tensor O tapete rolante possui uma cinta de caminhar revestida com um lubrificante de alto desempenho IMPORTANTE Nunca aplique um pulveriza dor de silicone ou outras subst ncias na cinta de caminhar ou na plataforma de caminhar a menos que tal lhe seja indicado por um repre sentante de assist ncia autorizado Tais subs t ncias podem deteriorar a cinta de caminhar e causar um desgaste excessivo Se lhe parecer que a cinta de caminhar precisa de mais lubrifi cante consulte a capa frontal deste manual Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando algu m caminhar sobre ela consulte a capa frontal deste manual SINTOMA A cinta de caminhar n o est centrada ou desliza quando pisada a Se a cinta de caminhar n o estiver centrada comece por retirar a chave e DESLIGUE O CABO DE ALIMENTA O Se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a esquerda utilize a chave sextavada para rodar o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido hor rio se a cinta de caminhar se tiver deslocado para a direita rode o parafuso esquerdo do rolo tensor 1 2 volta no sentido anti hor rio Tenha cuidado para n o esti car demasiado a cinta de caminhar Depois ligue o cabo de alimenta o introduza a chave e ponha o tapete rolante a funcionar durante alguns minu tos Repita os procedimentos at que a ci
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