PORTUGUÊS
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1. Activar Desactivar a Introdu o Ao percorrer os modos principais TIME ALTI BARO ou ACTION cada modo pode exibir uma anima o introdut ria de 3 segundos antes de voltar ao visor padr o Para activar 0N ou desactivar OFF a anima o comece no modo TIME e seleccione menu WATCH SET gt Set INTRO OFFZ0N Menu Defini es do Rel gio gt Activar Desactivar a Introdu o Para activar DN ou desactivar OFF prima PARA CIMA PARA BAIXO PORTUGU S Defini es 27 PORTUGU S Definic es do utilizador Para introduzir defini es do utilizador como o peso altura data de nascimento e sexo comece no modo TIME prima START e seleccione menu USER SET Menu Defini es do Utilizador gt Weight KILOGRAMS POUNDS Peso Quilos Libras gt introduza o seu peso gt Height CM Altura cm ou FTZINCH P s Polegadas gt introduza a sua altura gt Birthday DD MM YY Data de nascimento DD MM AA ou MM DD 4Y MM DD AA gt introduza a sua data de nascimento gt Set SEX Definir Sexo Seleccione MALE Masculino ou FEMALE Feminino gt Durante alguns segundos exibida a informa o User set COMPLETED Defini es do Utilizador Conclu das antes do visor voltar ao menu anterior 28 Defini es Para voltar a um menu anterior prima STOP em qualquer altura Para voltar ao modo TIME prima o bot o STOP sem libertar Para editar uma defini o do utilizador depois de seleccio2. estou a mexer me mas a anima o no visor n o Assegure se de que est a gravar consulte Come ar a Gravar a Ac o Depois mova se de forma suficientemente r pida durante um m nimo de 30 segundos para que o apontador de zona anima o se mova Um movimento demasiado lento ou cuidado e g nas pontas dos p s pode parar a anima o por n o ser suficientemente ben fico leitura da altitude mudar apesar de me encontrar mesma altitude A leitura da altitude baseia se na press o barom trica As altera es da altitude ou das condi es meteorol gicas provocam altera es de press o Por exemplo se se mantiver mesma altitude mas ocorrerem altera es meteorol gicas ou de press o o alt metro interpreta a altera o da press o como uma altera o da altitude 8S leituras da press o barom trica estiverem incorrectas Se o bar metro for exposto a interfer ncias externas como ventos fortes ou aparelhos de ar condicionado pode exibir leituras incorrectas Tamb m muito importante que se mantenha mesma altitude quando utilizar o bar metro Se as leituras forem sempre incorrectas os canais de medi o da press o podem estar sujos Neste caso envie o rel gio de actividade a um Centro de Assist ncia T cnica Polar pilha da unidade de pulso precisar de ser substitu da Recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica
3. o autom tica da altitude ALTI AUTO Altitude Autom tica Comece no modo TIME e seleccione Menu WATCH SET gt Set ALTI AUTO On gt OFF Menu Defini es do Rel gio gt Activar Desactivar Altitude Autom tica Volte ao modo TIME premindo o bot o STOP sem libertar PORTUGU S Para activar o bar metro seleccione primeiro o modo e depois Activate BAROMETER Activar Bar metro A indica o Barometer ACTIVATED Bar metro Activado apresentada durante alguns segundos antes do visor voltar ao modo BARO Quando come ar a grava o o visor apresenta o gr fico da tend ncia barom trica em vez da tend ncia da altitude Antes da Actividade 9 PORTUGU S Calibrac o do Bar metro Uma vez que as medi es barom tricas e da altitude se baseiam na press o atmosf rica ao calibrar o bar metro calibra automaticamente o alt metro Este facto revela se pr tico no caso de n o conhecer a altitude mas ter acesso Internet ou poder contactar uma esta o meteorol gica local para obter informa es barom tricas actualizadas Para calibrar o bar metro l Seleccione o modo ALTI BARO Altitude Bar metro Se o visor estiver no modo ALTI prima START duas vezes para activar o bar metro Activate BRR METER Se j estiver no modo BARO prossiga no passo 2 2 Primeiro prima START e PARA CIMA para seleccionar Barometer CRLIBRRTION Calibra o do Bar metro depois prima START O valor da Pres
4. Prima sem libertar para percorrer os valores mais depressa Como Come ar 5 PORTUGU S Modos do Rel gio e Estrutura de Menus Modo BARO Bar metro Modo ALTI Alt metro Activate Altimeter Activate Barometer Activar Alt metro Activar Bar metro Barometer Calibration Altitude Difference 1 Calibra o do Bar metro Diferen a de Altitude COUR Altitude Calibration Calibragao da Altitude Watch Set Definigad do rel gio Altitude Scale Files Ficheiros Escala da Altiude Totals Totais User Set Defini es do utilizad r FILE VIEW Visualizar Ficheiros Active Time Tempo de Actividade Active Steps Passos de Actividade Ascent Subida Descent Descida 6 Como Come ar 0 que fazer primeiro 1 Active o seu Rel gio de Actividade Polar AW200 premindo duas vezes o bot o START at visualizar a indica o Basic SETTINGS Defini es B sicas Prima START novamente e siga as instru es no visor Time Hora seleccione 12h ou 24h Se optou por 12 h seleccione AM PM Introduza a hora correcta Date Data DD dias MM m s YY ano Units KILOGRAMS Unidades quilogramas metros M hectopascal hPa Cent grados ou POUNDS Libras p s FT polegadas de merc rio inHg Fahrenheit F exibida a pergunta Settings Defini es 0K Se pretende corrigir um dos valores prima o bot o STOP sem libert
5. juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada PORTUGU S Assist ncia Durante o per odo de garantia de dois anos se o seu rel gio de actividade necessitar de assist ncia recomendamos que recorra apenas a Centros de Assist ncia Polar autorizados A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os n o autorizados pela Polar Electro Para mais pormenores consulte o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar Registe o seu produto Polar em http register polar fi para garantir a melhoria continuada dos nossos produtos e servi os de modo a que possamos satisfazer melhor as suas necessidades Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 31 PORTUGU S Pilha Durante o per odo da garantia evite abrir a tampa do compartimento da pilha que se encontra selado Recomendamos que substitua a pilha num Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado Ap s a substitui o da pilha efectuado um teste de resist ncia gua e uma verifica o completa do seu rel gio de actividade No entanto se decidir mudar a pilha voc mesmo tenha presentes o seguinte e indicador de pilha fraca exibido quando a pilha apresenta uma carga de 10 15 O uso excessivo da luz de retroilumina o e do alt metro gasta a pilha mais rapidamente Num ambiente frio o indicador de pilha fraca poder ser exibido mas desactivado logo que a tempe
6. 11 PORTUGU S 4 DURANTE A ACTIVIDADE Iniciar a Grava o da Ac o REC Partindo do modo TIME a prima o bot o START sem libertar ou b prima PARA BAIXO para passar ao modo ACTION e prima START O seu Rel gio de Actividade Polar AW200 comeca a gravar o tempo total do passeio caminhada Para fazer uma pausa na grava o prima o bot o STOP uma vez Se o premir duas vezes p ra a grava o 12 Durante a Actividade Se n o tiver introduzido as defini es do utilizador ser exibida a mensagem User set MISSING Defini es do utilizador em falta Siga as instru es para introduzir as defini es do utilizador e depois de seleccionar o modo ACTION prima START para gravar a sua actividade Se as defini es do utilizador n o existirem ou estiverem incorrectas s o utilizados valores predefinidos Durante os primeiros 30 segundos de grava o o dispositivo detecta os seus movimentos Por isso o apontador de zona anima o n o se move no visor Os dados da ac o come am a acumular se no ficheiro ap s um minuto de actividade PORTUGU S Ler Dados no Visor Durante a grava o da ac o pode mudar de visor utilizando os bot es PARA CIMA PARA BAIXO entre os seguintes modos TIME ACTION ou ALTI BARO modo TIME Data Log tipo Polar prima o bot o PARA CIMA sem libertar para mudar de modo Hora modo ACTION 1 visualiza o O Apontador de Zona move se dentro das zonas
7. Defini es do Rel gio gt Set DATE Definir Data Altere o valor intermitente DD MM DD MM AA premindo PARA CIMA PARA BAIXO Acima Abaixo Para aceitar o valor intermitente prima START Activar Desactivar o Som As defini es de som N UFF n o afectam os alarmes Comece no modo TIME e seleccione Menu WATCH SET gt Set SOUND 0NZ0FF Menu Defini es do Rel gio gt Activar Desactivar o Som Para seleccionar ON Activar ou OFF Desactivar prima PARA CIMA PARA BAIXO Defini es 25 PORTUGU S Unidades m tricas imperiais A selec o das unidades afecta o modo como s o apresentados o peso a altura a altitude a press o barom trica e a temperatura Comece no modo TIME e seleccione menu WATCH SET gt Set UNITS Menu Defini es do Rel gio gt Definir Unidades Para seleccionar uma das op es prima PARA CIMA PARA BAIXO 26 Defini es Activar Desactivar a Altitude Autom tica A fun o ALTI AUTO come a a gravar as altera es da altitude assim que iniciar a grava o da ac o Quando parar de gravar a fun o come a a monitorizar as altera es da press o atmosf rica Para activar UN ou desactivar OFF a altitude autom tica Comece no modo TIME e seleccione Menu WATCH SET gt Set ALTI AUTO ON OFF Menu Defini es do Rel gio gt Activar Desactivar a Altitude Autom tica Para activar DN ou desactivar OFF prima PARA CIMA PARA BAIXO
8. medicamento para a tens o ou para o cora o Tem ou teve problemas respirat rios Tem sintomas de alguma doenca Est a recuperar de doenca grave ou de tratamento m dico Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado Fuma Est gr vida PORTUGU S importante estar atento s reac es do seu organismo durante a actividade f sica Se sentir alguma dor inesperada ou fadiga excessiva durante a actividade deve parar ou continuar com menos intensidade Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 35 PORTUGU S Perguntas Mais Frequentes O que devo fazer se h o acontecer nada quando carrego nos bot es Precisa de reiniciar a unidade de pulso A reinicializa o s limpa a data e a hora de despertar n o limpa os ficheiros gravados Os valores de calibra o do alt metro e do bar metro assumem novamente os valores predefinidos press o padr o ao n vel do mar 1013 hPa 29 90 inHg Para reiniciar a unidade de pulso prima simultaneamente os bot es PARA CIMA PARA BAIXO LIGHT e STOP Se n o premir qualquer bot o durante aproximadamente um minuto depois de reiniciar a unidade de pulso o visor passa ao modo TIME 36 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes
9. ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto Durante o per odo de garantia o produto ser reparado ou substitu do num Centro de Assist ncia T cnica autorizado sem quaisquer encargos Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 41 PORTUGU S C 0537 Este produto est conforme Directiva 93 A2 EEC A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www support polar fi declaration of conformity bd Os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE Por isso nos pa ses da UE estes produtos devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva dos dispositivos electr nicos Copyright O 2006 42 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Copyright O 2006 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia Polar Electro Oy FIN 90440 KEMP
10. se baseiam no movimento cont nuo de todo o corpo PORTUGU S Os passos de actividade melhoram mais eficazmente a forma f sica do que os passos com intensidade muito baixa ASCENT Subida Aumento da altitude desde que iniciou a grava o DESCENT Descida Diminui o da altitude desde que iniciou a grava o Pode deixar de percorrer os valores automaticamente em qualquer momento premindo os bot es PARA CIMA ou PARA BAIXO O Rel gio de Actividade Polar AW200 foi concebido para ser usado no pulso Se por exemplo o pendurar na mochila pode obter valores incorrectos ou n o obter quaisquer leituras Durante a Actividade 17 PORTUGU S Escala da Tend ncia da Altitude O rel gio de actividade permite Ihe seleccionar a escala do gr fico da altitude no visor Consulte as recomenda es apresentadas a seguir Andar Caminhar Escala Na Escala da Tend ncia da Na Escala da Tend ncia da Altitude um pixel equivale a Altitude o eixo total da altitude equivale a Terreno plano a pouco 1 Im 3 p s 15m 45 p s acidentado Terreno pouco acidentado a 10 10m 30 p s 150 m 450 p s ngreme Para definir a escala da altitude passe ao modo ALTI e seleccione Altitude SCALE Escala da Altitude gt 1 ou 10 A tend ncia da altitude actualizada a cada 15 minutos mas durante a grava o da ac o actualizada a cada 30 segundos 18 Durante a Actividade Diferenca de Altitude Durante a
11. ELE Finl ndia A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo amp s o marcas registadas da Polar Electro Oy Termo de responsabilidade da POLAR O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos PORTUGU S Este produto est protegido por uma ou v rias das seguintes patentes EP 0984719 US 6361502 EP 1405594 US 6418394 EP 1124483 FI 111801 Outras patentes pendentes Fabricado por Po
12. PORTUGU S PORTUGU S PORTUGU S Indice 1 O SEU REL GIO DE ACTIVIDADE POLAR AW200 0 4 2 COMO 5 Bot es do Rel gio 5 Modos do Rel gio e Estrutura de Menus 6 O que fazer primeiro 7 3 ANTES DA ACTIVIDADE 8 Uso Diario ooo Sete rne 8 Medi o da Altitude 8 Calibra o da Altitude 8 Andar Caminhar em Terreno Acidentado ou 1 eade 9 Calibra o do Bar metro 10 Tend ncia Barom trica 10 11 4 DURANTE A ACTIVIDADE 12 Iniciar a Grava o da Ac o REC 12 Ler Dados no Visor 13 Zonas de Actividade Polar 14 Ler Dados no Visor continua o 16 Visualizar Ficheiros 17 Escala da Tend ncia da Altitude 18 Diferen a de Altitude 19 AP S A 20 Ficheiros de Dados da Actividade 20 Visualizar Dados da Actividade Guardada acu ipee aon e 21 Eliminar um 23 Eliminar Todos os Ficheiros 23 Reinicia
13. Polar autorizado Isto salvaguarda a validade da garantia impedindo ainda que esta seja afectada por procedimentos de repara o incorrectos efectuados por um agente n o autorizado Ap s a substitui o da pilha a Assist ncia Polar efectua um teste de resist ncia gua e uma verifica o completa do seu rel gio de actividade PORTUGU S n o for exibido nada no visor O rel gio de actividade sai da f brica no modo de economia da pilha Para o activar prima duas vezes o bot o START Consulte O que fazer primeiro aparecer o s mbolo de pilha fraca Normalmente isso significa que a pilha est sem carga Para mais informa es consulte Cuidados e Manuten o Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 37 PORTUGU S Especifica es t cnicas Unidade de pulso Dura o da pilha M dia dois anos em utiliza o normal Tipo de pilha CR 2032 Anel vedante da pilha Anel vedante 23 0 x 0 60 Temperatura de 10 C a 60 C 14 F a 140 funcionamento SE Temperatura de 20 C a 70 C 4 F a 158 armazenamento Material do bracelete Poliuretano termopl stico e ABS refor ado com fibra de vidro Material do fecho do A o inoxid vel conforme Directiva bracelete caixa e 94 27 EU e suas altera es 1999 C parte traseira da 205 05 sobre a liberta o de caixa n quel a partir de produtos destinados a entrar em contacto directo e prolongado com a pele 38 Informa es
14. RT Para voltar ao visor anterior prima STOP PORTUGU S Eliminar Todos os Ficheiros Pode eliminar todos os ficheiros simultaneamente N o se esque a que os ficheiros exclu dos n o podem ser recuperados Comece no modo TIME e seleccione Menu FILES Menu Ficheiros Seleccione Delete ALL FILES Eliminar Todos os Ficheiros exibida a pergunta Are you sure Tem a certeza Para eliminar todos os ficheiros prima START Para voltar ao visor anterior prima STOP Reiniciar o Ficheiro de Totais Comece no modo TIME e seleccione Menu TOTALS gt Reset TOTALS gt Are you sure Menu Totais gt Reinicializar Totais gt Tem a certeza Para aceitar prima START Para voltar ao menu anterior prima STOP Ap s a Actividade 23 PORTUGU S 6 DEFINI ES Defini es do Rel gio Para aceder s defini es do rel gio Alarm Time Date Sound Units Alti Auto amp Intro Alarme Hora Data Som Unidades Altitude Autom tica e Introdu o comece no modo TIME prima START e seleccione Menu WATCH SET Menu Defini es do Rel gio Prima PARA CIMA e seleccione o par metro que quer alterar Sempre que quiser regressar ao menu anterior prima STOP Para regressar ao modo TIME prima o bot o STOP sem libertar Activar Desactivar o Alarme Di rio Comece no modo TIME e seleccione menu Watch Set Menu Defini es do Rel gio gt Set ALARM hh mm 0n20FF Activar Desactivar o Alarme gt Alarm SET D
15. actividade se pretender determinar a diferenca de altitude entre dois pontos quando estiver no primeiro ponto l seleccione primeiro o modo ALTI e depois Altitude DIFFERENCE Diferen a de Altitude prima START e seleccione Difference RESET Reiniciar a Diferen a 2 Para reiniciar prima START Para cancelar e voltar ao menu anterior prima STOP 3 Ao chegar ao ponto de destino no modo ALTI prima o bot o PARA CIMA sem libertar para obter a diferen a de altitude em rela o ao ponto onde efectuou o ltimo rein cio N o se esque a que o in cio da grava o da ac o reinicia automaticamente a determina o da diferen a de altitude PORTUGU S Durante a Actividade 19 PORTUGU S 5 AP S A ACTIVIDADE Ficheiros de Dados da Actividade Guardados Assim que iniciar a gravac o da actividade e se comece a mover a unidade de pulso a gravar dados da sua actividade Para visualizar estas informa es comece no modo TIME e seleccione o Menu FILES Menu Ficheiros O Rel gio de Actividade Polar AW200 pode guardar at nove ficheiros sendo o mais recente apresentado primeiro Quando j existirem nove ficheiros qualquer novo ficheiro entretanto criado substitui automaticamente o ficheiro mais antigo Visualiza o das Informa es do Ficheiro N mero de ordem do ficheiro N mero total de ficheiros guardados File 2 2 muni Foi criado o ficheiro dia da semana D4U Ani Foi criado o fi
16. ar at visualizar o par metro que pretende alterar Ap s a correc o prima o bot o START O visor passa a exibir a hora automaticamente modo TIME 7 PORTUGU S Para gravar dados com a maior precis o poss vel durante a actividade ter de introduzir alguns dados pessoais Pode faz lo j ou quando come ar a gravar a actividade Para introduzir os dados agora prima o bot o START exibida a informa o Menu WATCH SET Menu Defini es do Rel gio Prima PARA BAIXO uma vez at visualizar Menu USER SET Menu Defini es do Utilizador Prima START introduza e confirme as informa es solicitadas Prima o bot o STOP sem libertar para voltar ao modo TIME Para uma descri o mais detalhada consulte Defini es do Utilizador O seu rel gio de actividade est pronto para entrar em ac o Se n o premir nenhum bot o durante aproximadamente cinco minutos o visor passa automaticamente ao modo TIME Nesse caso necessita de definir separadamente a hora a data e as unidades Para mais informa es consulte Defini es Como Come ar 7 PORTUGU S 3 ANTES DA ACTIVIDADE Uso Di rio O Rel gio de Actividade Polar AW200 pode ser usado no pulso permanentemente Para al m da hora e da data tamb m indica a temperatura ambiente e a tend ncia da press o atmosf rica BARO mantendo o informado sobre as altera es do tempo Medi o da Altitude A medi o da altitude baseia
17. ara o bem estar que pode abrir premindo um bot o ACTIVIDADE Deixe se inspirar ao ar livre Andar num passo lento ou r pido Qual o efeito na sua forma f sica Consulte as informa es imediatas sobre as Zonas de Actividade e intensidade Que parte da caminhada foi ben fica para a sua sa de Consulte o Tempo de Actividade e compare o com o Tempo Total AMBIENTE Desfrute o em seguran a e descubra o que de facto o rodeia Quer saber como que vai estar o tempo Consulte a tend ncia do bar metro e prepare se Quer saber quanto que subiu em altitude desde a ltima paragem A Diferen a de altitude responde lhe precisamente a essa pergunta CORPO Basta premir START e andar Com que intensidade se est a deslocar Quando que deve fazer uma pausa e comer algo ligeiro Basta olhar para o visor consultar o seu ritmo de exerc cio e manter o ritmo ideal sem se cansar demasiado Quantas calorias queimou e a que altitude se encontra Para saber estas e muitas mais informa es consulte o menu File Ficheiro quando terminar a actividade 4 seu Rel gio de Actividade Polar AW200 Benef cios PORTUGU S 2 COMO COMECAR Bot es do Rel gio LIGHT Luz PARA CIMA Bloqueio dos Bot es Percorrer menus valores selec es START Iniciar Menu Seleccionar Confirmar Aceitar STOP Parar PARA BAIXO Cancelar Percorrer Pausa menus valores selec es Retrocesso L
18. cheiro data i e quando ocorreu a grava o da actividade 754 Foi criado o ficheiro hora i e a hora a que foi iniciada a grava o da ac o 20 Ap s a Actividade Visualizar Dados da Actividade Guardada Para visualizar as informa es dispon veis em cada ficheiro seleccione Info view Visualiza o das Informa es prima START e percorra os dados com os bot es PARA CIMA PARA BAIXO Total time hh mm ss Tempo total hh mm ss Dura o total da grava o da ac o Active time hh mm ss Tempo de Actividade hh mm ss Tempo durante o qual esteve activo fct steps Passos de Actividade Est o relacionados com a fun o Active Time Tempo de Actividade Os passos de actividade v o sendo acumulados quando a grava o da ac o activada e se est a mover activamente Calories xx kcal Calorias xx kcal Energia cumulativa gasta medida durante a grava o da ac o Subida Aumento da altitude m ou p s durante a grava o da ac o Descida Diminui o da altitude m ou p s durante a grava o da ac o Altitude MAX xx m ft Altitude M x xx m p s A altitude m xima m ou p s atingida durante a grava o da ac o PORTUGU S Activity ZONES Zonas de Actividade Prima START para ver as barras verticais que indicam o tempo em cada zona durante a grava o da ac o File x DELETE Ficheiro x ELIMINAR Uma vez exclu do o ficheiro n o pode ser recup
19. de actividade e reflecte a velocidade da sua actividade ao andar ou correr P ra se andar demasiado devagar S fica vis vel durante a grava o da ac o O Tempo Total o tempo acumulado desde que come ou a gravar a actividade KCAL Cumulativo de quilocalorias queimadas desde o in cio da grava o modo ACTION 2 visualiza o Linha de baixo Prima o bot o PARA BAIXO sem libertar para visualizar a taxa de trabalho do exerc cio KCAL H Quilocalorias queimadas por hora Durante a Actividade 13 PORTUGU S Zonas de Actividade Polar A Polar divide a actividade em cinco zonas tomando por base a velocidade ao andar seguinte exibe as zonas e respectivos efeitos na sua sa de e forma f sica donc e correr tabela o Andar Lento Andar Andar R pido Correr Correr R pido As caminhadas Andar Andar rapidamente Correr regularmente Correr longas e lentas regularmente a beneficia a sa de uma actividade rapidamente mant m a uma velocidade de todos e melhora recomendada para mesmo em sess es sa de geral e confort vel a forma f sica da uma forma f sica curtas melhora o promovem a melhora a sa de maioria das avan ada desempenho e recrea o e a forma f sica pessoas aumenta a em pessoas que velocidade de n o estejam em corrida forma Andar regularmente pode melhorar a forma f sica consoante o seu actual n vel de fitness Por exemplo se uma pessoa que
20. efinir Alarme Para alterar o valor intermitente n FF AM PM HOURS MIN Activar Desactivar AM PM Horas 24 Defini es Min prima os bot es PARA CIMA PARA BAIXO Para aceitar o valor intermitente prima START Quando o alarme est ligado deve visualizar o s mbolo correspondente no visor Quando o toca exibida a informa o Daily Alarm Alarme Di rio O alarme toca durante um minuto a menos que o desligue premindo STOP Para uma pausa tempor ria de 10 minutos prima um dos bot es do lado direito da unidade de pulso Prima STOP para cancelar a pausa tempor ria A menos que desactive a fun o Alarme do Menu Watch Set Menu Defini es do Rel gio o alarme toca diariamente hora definida Hora Para definir a Hora 1 comece no modo TIME e seleccione Menu WATCH SET Menu Defini es do Rel gio gt Set TIME Definir Hora gt Set TIME 1 Definir Hora 1 Altere o valor intermitente 12 24h RM Pm HOURS MIN 12 24h AM PM Horas Min premindo PARA CIMA PARA BAIXO Para definir a Hora 2 prima PARA CIMA seleccione Set TIME 2 Definir Hora 2 e prima START e PARA CIMA PARA BAIXO para introduzir a diferen a hor ria em rela o Hora 1 Para aceitar o valor intermitente prima START Para comutar entre a Hora 1 e a Hora 2 no modo TIME prima PARA BAIXO sem libertar PORTUGU S Data Para definir a data comece no modo TIME e seleccione Menu WATCH SET Menu
21. erado Ap s a Actividade 21 PORTUGU S Para ver os totais acumulados comece no modo TIME prima START e seleccione Menu TOTALS Menu Totais Percorra as informa es com os bot es PARA CIMA PARA BAIXO Active time dd mm yy Tempo de Actividade dd mm aa Tempo de Actividade acumulado gravado desde a data indicada Act steps dd mm yy Passos de Actividade dd mm aa Total de passos de actividade durante a grava o da ac o desde a data indicada Calorias dd mm yy Calorias dd mm aa Total de calorias queimadas durante a grava o da ac o desde a data indicada Ascent dd mm yy Subida dd mm aa Total da subida durante a grava o da ac o desde a data indicada Descent dd mm yy Descida dd mm aa Total da descida durante a grava o da ac o desde a data indicada dd mm yy Zonas dd mm aa Prima START para visualizar o tempo gasto em cada zona desde a data indicada Reset TOTAIS Reiniciar Totais N o poss vel recuperar os valores que colocou a zero 22 Ap s a Actividade Eliminar um Ficheiro Pode eliminar um ficheiro n o desejado mas lembre se que poss vel recuperar ficheiros exclu dos Para eliminar um ficheiro comece no modo TIME e seleccione FILES Ficheiros Procure e seleccione o ficheiro que pretende eliminar exibida a indica o File x DELETE gt Are you sure Eliminar ficheiro x gt Tem a certeza Para eliminar prima STA
22. ingest o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas em conformidade com as leis locais Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 33 PORTUGU S Precau es Capacidade T cnica O Rel gio de Actividade Polar AW200 exibe par metros ambientais como a altitude a press o barom trica e a temperatura ambiente Indica a taxa de intensidade da actividade sob a forma de um consumo energ tico e mede os passos de actividade quando andar ou correr Essas actividades incluem a caminhada N rdica e os percursos pedestres N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o O Rel gio de Actividade Polar AW200 n o deve ser utilizado para calcular par metros ambientais que exijam rigor profissional ou industrial Al m disso n o deve utiliz lo para efectuar leituras se estiver a praticar actividades a reas ou subaqu ticas 34 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Minimizar Eventuais Riscos para a Sa de durante Actividades F sicas ao Ar Livre A actividade f sica inclui sempre algum risco Antes de iniciar uma actividade regular ao ar livre recomendamos que responda s seguintes perguntas sobre o seu estado de sa de Se responder afirmativamente a alguma destas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de iniciar qualquer actividade Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos 5 anos Tem hipertens o ou colesterol elevado Est a tomar algum
23. lar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Tel 358 8 5202 300 www polar fi Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 43 PORTUGU S NDICE REMISSIVO ALTI AUTO Altitude Autom tica 9 26 Apontador de Zona 2 Calibra o do Bar metro 0 Descida ss ess cuida pas SE St 21 Diferen a de Altitude 9 Ficllelt0 x rir dese a DR 20 Grava o REC 2 Introdu o 2 Medi o da Altitude 8 Modo ACTION Ac o 6 13 Modo ALTI Alt metro 6 16 Modo BARO Bar metro 6 16 Modo TIME Hora 6 Passos de Actividade 17 21 S bida Lat 0s coy rA IRA 21 Tempo de Actividade 17 21 Tend ncia Barom trica 10 Tend ncia da Altitude 18 Visualizar Ficheiros 6 17 WATCH SET Defini es do Rel gio 24 Zonas de Actividade Polar 21 44 ndice Remissivo
24. n o esteja em forma andar diariamente durante 30 ou mais minutos a um ritmo confort vel a sua forma f sica melhora Para quem fa a mais exerc cio andar rapidamente melhora a forma f sica Um bom conselho andar rapidamente durante pelo menos 30 minutos 3 5 vezes por semana Este conselho tamb m se aplica corrida 14 Durante a Actividade PORTUGU S Para al m da velocidade ao andar e correr as subidas e descidas tamb m afectam a intensidade o disp ndio de energia e a forma muscular Por exemplo subir uma colina num passo lento pode queimar tantas calorias como andar rapidamente em plano A t cnica de andar ou correr o facto de se transportar uma mochila e a superf cie do terreno tamb m afectam a intensidade Isto reflecte se no consumo cal rico Apresentam se seguidamente os consumos cal ricos t picos por hora kcal h para uma pessoa que pese 75 kg Se pesar menos consome menos calorias se pesar mais consome mais calorias Andar Lento Andar Andar R pido Correr Correr R pido 300 kcal 400 kcal 500 kcal 700 kcal 800 kcal Para mais informa es sobe a medi o da actividade visite a nossa Biblioteca de Artigos http articles polar fi Durante a Actividade 15 PORTUGU S Ler Dados no Visor continuac o modo ALTI s mbolo da montanha O gr fico de Tend ncia da Altitude mostra a varia o da altitude durante a actividade ou Diferen a de Altitude para mudar a visualiza o prima o bo
25. nar Menu USER SET Menu Defini es do Utilizador seleccione o par metro que pretende alterar e edite o valor intermitente Defini es Gerais Luz de retroilumina o Para ligar a luz de retroilumina o prima LIGHT Quando a luz de retroilumina o est ligada premindo um bot o qualquer mant m a luz acesa durante mais seis segundos Se premir o bot o PARA CIMA ou PARA BAIXO sem libertar o visor fica iluminado at libertar o bot o Durante uma sess o de grava o da ac o se premir o bot o LIGHT a luz acende se sempre que premir um bot o Parar a grava o e voltar ao modo TIME desactiva a luz de retroilumina o PORTUGU S Bloqueio de Bot es O bloqueio de bot es impede a execu o da fun o associada a um dado bot o quando este premido acidentalmente Para activar UN ou desactivar OFF o bloqueio de bot es prima o bot o LIGHT sem libertar at que o texto Hold to LOCK UNLOCK Prima para Bloquear Desbloquear mude para Buttons LOCKED UNLOCKED Bot es Bloqueados Desbloqueados Defini es 29 PORTUGU S 7 INFORMA ES SOBRE A ASSIST NCIA A CLIENTES Cuidados e Manutenc o Cuidar do seu Rel gio de Actividade Tal como qualquer outro dispositivo electr nico o Rel gio de Actividade Polar AW200 deve ser tratado com cuidado As sugest es apresentadas a seguir v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar partido deste produto por muitos e m
26. ntes Inscri o Salpicos Tomar Mergulho em Mergulho Caracter sticas na parte de suor chuva banho e apneia sem aut nomo de resist ncia tr s da etc nadar garrafas de com gua caixa ar garrafas de ar Water _ Salpicos resistant chuva etc Water M nimo para resistant X X tomar banho e 50m nadar Water Para uso resistant frequente na 100m X X X gua mas n o para mergulho aut nomo 40 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Garantia Limitada Internacional Polar Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc em nome dos clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy em nome dos clientes que adquiriram este produto noutros pa ses A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que este produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois anos a contar da data de aquisi o e Agradecemos que guarde o recibo ou o Cart o de Assist ncia a Clientes Polar carimbado que constitui a sua prova de compra A garantia n o cobre a pilha danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas rachadas ou partidas PORTUGU S A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos
27. r o Ficheiro de Totais 23 6 24 Defini es do Rel gio 24 Activar Desactivar o Alarme Di rio 24 Horas ot EA nice t qu REN 25 Data ci tentus 25 Activar Desactivar o Som 25 Unidades m tricas imperiais 26 Activar Desactivar a Altitude Autom tica mc 26 Activar Desactivar a Introdu o 27 Defini es do utilizador 28 Defini es 29 Luz de retroilumina o 29 Bloqueio de 29 7 INFORMA ES SOBRE A ASSIST NCIA A CLIENTES 5 eere enn een en 30 Cuidados e Manuten o 30 Cuidar do seu Rel gio de Actividade 30 Assist ncia 31 PORTUGU S ihrem 32 PrecaucoBs eger 34 Capacidade T cnica 34 Minimizar Eventuais Riscos para a Sa de durante Actividades F sicas ao Ar Livre 35 Perguntas Mais Frequentes 36 Especifica es t cnicas 38 Garantia Limitada Internacional Polar 41 Termo de responsabilidade da POLAR 43 NDICE REMISSIVO 44 PORTUGU S 1 0 SEU REL GIO DE ACTIVIDADE POLAR AW200 BENEFICIOS Assim que o a utilizar n o vai querer separar se dele Trata se de uma porta p
28. ratura sobe e retroilumina o e os sons s o automaticamente desactivados quando o s mbolo de pilha fraca exibido Os alarmes definidos antes do s mbolo de pilha fraca ser exibido permanecem activos 32 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Abra a tampa do compartimento da pilha apenas quando esta necessitar de ser substitu da Recomendamos a mudan a do selo da tampa do compartimento da pilha sempre que esta seja substitu da Os an is vedantes s est o dispon veis em Centros de Assist ncia Polar autorizados PORTUGU S Para mudar a pilha 1 Abra a tampa do compartimento da pilha com uma moeda rodando a de CLOSE Fechar para OPEN Abrir 2 Retire a tampa do compartimento da pilha e levante cuidadosamente a pilha CR2032 com uma chave de fendas de tamanho apropriado Tenha cuidado para n o danificar o elemento met lico do som a ou as ranhuras 3 Insira uma nova pilha com o lado positivo para fora 4 Substitua o anel vedante por um novo encaixando o muito bem na ranhura da tampa para garantir a resist ncia gua 5 Volte a colocar a tampa e rode a no sentido dos ponteiros do rel gio na direc o de CLOSE Fechar 6 Reintroduza as defini es b sicas Para mais informa es consulte o cap tulo O que fazer primeiro Recomendamos a calibra o do alt metro ou do bar metro depois de substituir a pilha Mantenha as pilhas fora do alcance de crian as Em caso de
29. s o ao n vel do mar Sea level PRESSURE fica intermitente no visor 3 Digite o valor correcto hPa inHg 10 Antes da Actividade 4 A indica o Calibration Calibra o OK visualizada durante tr s segundos antes do visor voltar ao modo BARO Tend ncia Barom trica Se usar o bar metro para prever poss veis altera es do tempo pode preparar se melhor tornando a actividade ao ar livre mais agrad vel e segura Se a tend ncia barom trica aumentar prov vel que o tempo melhore mas em climas frios isso pode significar ainda mais frio Se a tend ncia diminuir prov vel que o tempo fique mais nublado Quanto mais pronunciada ou r pida for a diminui o maior a probabilidade de tempestade Uma diminui o de press o de lhPa hora ou 0 03 polHg pode significar piores condi es meteorol gicas O gr fico actualizado a cada 30 minutos exibindo as altera es da press o atmosf rica em per odos de 24 horas Temperatura A temperatura pode ser visualizada nos modos BARO e ALTI No modo ALTI prima o bot o PARA BAIXO sem libertar para comutar o valor apresentado na linha de baixo entre a hora e a temperatura O calor do seu corpo pode afectar a leitura da temperatura pelo que aconselh vel usar o rel gio de actividade por cima da manga da camisa ou retir lo do pulso durante aproximadamente 10 minutos para obter a temperatura ambiente real PORTUGU S Antes da Actividade
30. se num princ pio simples a press o atmosf rica diminui medida que a altitude aumenta Para obter valores rigorosos da altitude necess rio come ar por calibrar o dispositivo 8 Antes da Actividade Calibra o da Altitude Para calibrar o alt metro determine a sua altitude actual utilizando um mapa topogr fico do local onde se encontra Em alternativa calibre o bar metro Para o efeito consulte Calibra o do Bar metro 1 Seleccione o modo ALTIBARO Altitude Bar metro Se o visor estiver no modo BARO prima START duas vezes para activar o Alt metro Activate ALTIMETER Se j est no modo BARO prossiga no passo 2 2 Prima primeiro START e depois PARA CIMA para seleccionar a Calibra o da Altitude Barometer CALIBRATION depois prima START O valor exibido no visor fica intermitente 3 Introduza a altitude correcta M FT 4 A indica o Calibration OK Calibra o OK exibida durante tr s segundos e o visor volta ao modo ALTI Andar Caminhar em Terreno Acidentado ou Plano Se pretende deambular numa regi o em que possam ocorrer mudangas de altitude recomendamos que durante a caminhada controle o gr fico da tend ncia da altitude Este gr fico activado automaticamente quando come ar a gravar a sua actividade No entanto se est a pensar caminhar em terreno plano em vez de acidentado pode optar por seguir as altera es do tempo devendo para isso desactivar a medi
31. sobre a Assist ncia a Clientes Hora Precis o Alt metro Medi o Intervalo de visualiza o Resolu o Resolu o de Subida Descida Precis o superior a 0 5 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F O rel gio de actividade calcula a altitude atrav s da altitude m dia padr o a determinadas press es atmosf ricas de acordo com a ISO 2533 550 m a 9000 m 1800 p s a 29500 p s 1m 5 p s 5 m 20 p s Compensado em func o da temperatura Bar metro Intervalo de visualiza o Resolu o Term metro Intervalo de visualiza o Resolu o Ficheiro N mero de ficheiros gravados Tempo total gravado KCAL H Resolu o Press o actual ao n vel do mar 800 hPa a 1100 hPa 23 60 inHg a 32 50 inHg 1 hPa 0 05 inHg 20 C a 60 C 4 F a 140 F 1 C 1 F m ximo 9 ficheiros m ximo 99 h 59 min 59 s 50 kcal PORTUGU S Informa es sobre a Assist ncia a Clientes 39 PORTUGU S A resist ncia gua dos produtos Polar testada em conformidade com a Norma Internacional ISO 2281 Os produtos s o divididos em tr s categorias conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esque a que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabrica
32. t o PARA CIMA sem libertar A altitude actual Hora ou Temperatura para mudar a visualiza o prima o bot o PARA BAIXO sem libertar modo BARO s mbolo da nuvem A Tend ncia Barom trica mostra as altera es da press o atmosf rica Press o atmosf rica actual medida ao n vel do mar Temperatura ou Hora para mudar a visualiza o prima o bot o PARA BAIXO sem libertar Os modos ALTI e BARO n o podem estar activos simultaneamente Isto significa que enquanto visualizar a tend ncia da altitude n o s o registadas as altera es da press o atmosf rica e vice versa 16 Durante a Actividade Visualizar Ficheiros Durante a grava o da ac o ou quando fizer uma pausa na grava o se premir o bot o START sem libertar o visor percorre automaticamente os seguintes valores cumulativos ACTIVE TIME Tempo de Actividade Dura o total dos movimentos de actividade desde o in cio da grava o Compare o tempo de Actividade com o tempo total e saiba h quanto tempo est a deslocar se com uma intensidade que melhora a sua forma f sica Este tempo exclui as paragens e pausas que efectuou durante o seu passeio Se o rel gio de actividade n o detectar movimentos durante mais de uma hora a unidade efectua uma pausa at voltar a iniciar a actividade manualmente ACT IVE STEPS Passos de Actividade Em vez de contar passos isolados o Rel gio de Actividade Polar AW200 conta apenas os passos que
33. uitos anos Mantenha a unidade de pulso limpa Limpe a com uma solu o de gua e sab o suave Seque a cuidadosamente com uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza As temperaturas de funcionamento do seu rel gio de actividade s o 10 C a 60 C 14 F a 140 F e as temperaturas de armazenamento s o 20 C a 70 C 4 F a 158 F 30 Informa es sobre a Assist ncia a Clientes Guarde o rel gio de actividade num local limpo e seco N o exponha o rel gio de actividade luz solar directa durante longos per odos como acontece se o deixar dentro de um autom vel antenha os canais sensores da press o atmosf rica pequenos orif cios na tampa traseira do rel gio de actividade limpos para garantir o funcionamento das medi es da altitude e emperatura N o insira nenhum objecto nos canais sensores O rel gio de actividade resistente gua podendo ser usado em actividades subaqu ticas Contudo dado n o se tratar de um instrumento de mergulho n o sendo poss vel medir a altitude e a press o barom trica debaixo de gua Os dados de actividade medidos debaixo de gua tamb m podem n o ser rigorosos Para manter a resist ncia gua n o prima os bot es debaixo de gua N o guarde o rel gio de actividade num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o i e um saco de pl stico nem
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