Manual - Tradeinn
Contents
1. Ocasional Uma vez em duas semanas Menos de 15 minutos exerc cio leve de 15 a 30 minutos 3 3 Uma vez por semana Aproximadamente 30 minutos Exerc cio regular 2 a 3 vezes por semana Aproximadamente 45 minutos e treino o e 45 minutos a 1 hora e 1a3 horas e 3 a7 horas Treino di rio e7a 11 horas Diariamente de 11 a 15 horas Mais de 15 horas O gr fico de classes de actividade foi disponibilizado pela Firstbeat Technologies Ltd e algumas partes deste baseiam se em Jackson et al Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing Medicine and Science in Sports amp Exercise 22 863 870 1990 Q 6 Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT Passo 2 Ligar o Forerunner Prima e mantenha premido O para ligar o Forerunner Siga as instru es que surgem no ecr para configurar o Forerunner e definir o seu perfil de utilizador O Forerunner utiliza o seu perfil de utilizador para calcular dados de calorias exactos Utilizando a tabela na p gina 6 seleccione 0 10 para definir a classe de actividade Se estiver a utilizar um monitor de ritmo card aco ANT seleccione Sim durante a configura o para emparelhar ligar o monitor com o Forerunner Consulte o Passo 4 para obter mais informa es Passo 4 Adquirir sinais de sat lite A aquisi o de sinais de sat lite poder demorar entre 30 e 60 segundos Dirija se para uma rea aberta Para uma recep o ideal certifiqu2. e ajustar a retroilumina o apresentada a p gina de estado e Prima para emparelhar com uma balan a ANT acess rio opcional Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT mode Prima para ver a p gina do cron metro e a p gina de menu A p gina de mapa e a p gina de b ssola tamb m s o apresentadas se estiverem activas e Prima para sair do menu ou de uma p gina As defini es s o guardadas e Prima e mantenha premido para mudar os modos de desporto lap reset e Prima para criar uma nova volta e Prima e mantenha premido para reiniciar o cron metro O start stop Prima para iniciar ou parar o cron metro O enter Prima para seleccionar op es e confirmar mensagens O A Y setas para cima para baixo Icones Prima pm T defini es A DICA Prima e mantenha premidas as A Y setas para percorrer rapidamente as defini es sinais de sat lite O GPS est desligado para utiliza o no interior ou para actividades de treino e Prima para percorrer p ginas de com 0 dd do pod metro treino durante um exerc cio opcional e Na p gina do Virtual Partner prima ON N cron metro est a e mantenha premido para ajustar o call ritmo do Virtual Partner O sensor de ritmo card aco est activo Retroiluminag o do O sensor do ped metro est Forerunner activo Prima O para ligar a retroilumina o H O sensor de cad ncia est Utilize A Y para ajustar o n v
3. A GARMIN manual de in cio r pido FORERUNNER 310XT DISPOSITIVO GPS DE TREINO MULTIDESPORTO AVISO Consulte sempre o seu m dico antes de iniciar ou alterar o seu programa de exerc cio Consulte o guia Informa es Importantes de Seguran a e do Produto na embalagem do produto quanto a avisos relativos ao produto e outras informa es importantes AVISO Este produto cont m uma bateria de i es de l tio n o substitu vel Consulte o guia Informa es Importantes de Seguran a e do Produto na embalagem do produto quanto a avisos de seguran a importantes relativos bateria Registo do produto No R U contacte a Garmin Europa Ajude nos a ajud lo efectuando Ltd atrav s do n de telefone o registo on line Aceda a 0808 2380000 http my garmin com Guarde Na Europa visite www garmin com o recibo de compra ou uma support e clique em Contact Support fotoc pia num local seguro para obter informa es sobre a assist ncia nacional ou contacte a Contactar a Garmin Garmin Europa Ltd atrav s do n Contacte a Assist ncia ao Produto 44 0 870 8501241 Garmin em caso de d vidas na utilizac o do Forerunner Nos E U A visite www garmin com support ou contacte Garmin E U A atrav s do n de telefone 913 397 8200 ou 800 800 1020 2 Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT Bot es GARMIN e Prima e mantenha premido para ligar ou desligar o Forerunner e Prima para ligar
4. a obter as informa es de produtos e acess rios mais recentes visite o website da Garmin em www garmin com A GARMIN Ce O 2009 Garmin Ltd ou respectivas subsidi rias Garmin International Inc 1200 East 151 Street Olathe Kansas 66062 EUA Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire S040 9LR Reino Unido Garmin Corporation No 68 Jangshu 2 Road Shijr Taipei County Taiwan Maio de 2009 N de refer ncia 190 01064 54 Rev B Impresso em Taiwan
5. e se de Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT que o mostrador do Forerunner est em direc o ao c u Quando o Forerunner tiver adquirido sinal de sat lite apresentada a p gina de treino com o cone de sat lite HH na parte superior Passo 4 Emparelhar o monitor de ritmo card aco opcional Quando tentar emparelhar o monitor de ritmo card aco com o Forerunner pela primeira vez afaste se 10 m de outros monitores card acos Utilizar o monitor de ritmo card aco DICA Este passo n o necess rio se o tiver configurado no assistente de configura o O monitor de ritmo card aco encontra se em espera e pronto a enviar dados Use o monitor em contacto directo com a pele por baixo do equipamento Dever estar M dulo do monitor de ritmo card aco vista anterior Encaixes M dulo do monitor de ritmo card aco vista posterior El ctrodos ASE Correia do monitor de ritmo card aco vista posterior ajustado de forma a n o deslizar durante A o treino NOTA O log tipo Garmin deve estar virado para cima 1 Prenda um lado da correia ao m dulo 4 Aproxime o Forerunner do monitor do monitor de ritmo card aco de ritmo card aco 3 m durante o 2 Humede a os dois el ctrodos na emparelhamento parte posterior da correia do monitor card aco para criar uma liga o forte A entre o seu peito e o transmissor NOTA se os dados relativos ao ritmo card aco forem im
6. el da activo retroilumina o esta janela tamb m T O sensor de pot ncia est apresenta v rios cones de estado activo N vel de carga da bateria A carregar a bateria 4 Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT Passo 1 Carregar a bateria ATEN O Para evitar corros o limpe minuciosamente os contactos de carga e a rea circundante antes de carregar A DICA O Forerunner n o carrega quando excedido o intervalo de temperatura de 0 C 50 C 1 Ligue o conector USB do cabo de carregamento com clip ao adaptador AC 2 Ligue o adaptador AC a uma tomada de parede normal 3 Alinhe os terminais do clip de carregamento com os contactos posteriores do Forerunner Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT 4 Prenda o carregador firmemente ao mostrador do Forerunner A bateria com carga completa aguenta at 20 horas dependendo da utiliza o GARMIN Clip de carregamento Ao ligar o Forerunner e completar o Um atleta experimentado um indiv duo assistente de configurac o utilize a que realizou actividades de treino durante tabela seguinte para definir a sua classe muitos anos a excep o de les es de actividade Indique se um atleta menores e tem um ritmo card aco em experimentado repouso de 60 batimentos por minuto bpm ou menos Gr fico de classes de actividade Treino Treino Tempo de treino por Descri o Frequ ncia semana Sem registo de exerc cio
7. mina todas as actividades do hist rico e Actividades antigas elimina as actividades gravadas h mais de um m s e Totais rep e todos os seus totais Reiniciar o Forerunner Se o seu Forerunner n o estiver a funcionar correctamente prima mode e lap reset simultaneamente at que o ecr se apague Este procedimento n o elimina os seus dados nem as suas defini es Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT Apagar os dados do utilizador ATEN O Este procedimento elimina todos os dados introduzidos pelo utilizador 1 Desligue o Forerunner 2 Prima e mantenha premido mode e O at que surja a mensagem 3 Seleccione Sim para limpar todos os dados de utilizador Informa es adicionais Consulte o Manual do Utilizador do Forerunner 310XT no disco Pode transferir a vers o mais recente do manual do utilizador em www garmin com products forerunner310xt Para obter mais informa es acerca de acess rios consulte http buy garmin com ou contacte o seu representante Garmin 11 Garmin log tipo Garmin Auto Lap Auto Pause Virtual Partner e Dynastream s o marcas comerciais da Garmin Ltd ou das suas subsidi rias registadas nos Estados Unidos e noutros pa ses Garmin Connect myGarmin USB ANT Stick ANT e ANT s o marcas comerciais da Garmin Ltd ou das suas subsidi rias Estas marcas n o podem ser utilizadas sem a autoriza o expressa da Garmin Par
8. precisos ou err ticos ou n o aparecerem poder ter de apertar a correia ao peito ou aquecer durante 5 10 minutos 3 Enrole a correia volta do peito e prenda a ao outro lado do monitor 8 Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT 5 Prima menu gt seleccione Defini es gt Defini es de corrida gt Ritmo card aco gt ANT RC gt Sim Defini es de ritmo card aco Para obter dados de calorias mais exactos defina o ritmo card aco m ximo e o ritmo card aco em repouso Pode definir cinco zonas de ritmo card aco para ajud lo a medir e aumentar a sua for a cardiovascular 1 Prima mode gt seleccione Defini es gt Defini es de corrida gt Ritmo card aco gt Zonas RC 2 Siga as instru es no ecr Passo 5 Personalize as suas defini es de desporto Opcional Prima mode gt seleccione Definic es Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT Campos dados Auto Lap Auto Pause Auto Scroll TEJ EN k 1257 Seleccione Campos de dados para personalizar at quatro p ginas de dados Cada campo de dados est definido no Manual do utilizador do Forerunner 310XT O manual tamb m cont m informa es sobre o Auto Lap o Auto Pause o Auto Scroll acess rios adicionais ANT o Virtual Partner e defini es de modo de bicicleta Passo 6 Ao trabalho 1 Prima mode para ver a p gina de treino empo W Speed Dist ncia 0 0 0 m 2 Prima sta
9. rt para iniciar o cron metro 3 Depois de conclu da a corrida prima stop 4 Prima e mantenha premido lap reset para guardar o exerc cio 2 Coloque o Forerunner a 5 m do seu computador Passo 7 Transferir 3 Siga as instru es no ecr software gratuito no Co 1 Visite www garmin com Ver e eliminar hist rico Iforerunner310xt owners Pode visualizar os seguintes dados no 2 Clique em Garmin Connect e crie Forerunner tempo dist ncia ritmo uma conta gratuita em myGarmin velocidade m dios calorias ritmo 3 Siga as instru es no ecr card aco m dio e cad ncia m dia Passo 8 Enviar dados Para ver o hist rico de uma E actividade de exerc cios para O 1 Prima mode gt seleccione Hist rico gt computador Actividades 2 Utilize A V as setas para percorrer as actividades Seleccione Ver mais para ver M dias M ximos Seleccione Ver mais gt Ver voltas para ver os resumos das voltas A NOTA Tem de transferir software conforme indicado no Passo 7 instalando os controladores USB necess rios antes de ligar a unidade USB ANT Stick ao computador 1 Ligue a unidade USB ANT Stick Para eliminar o hist rico de a uma porta USB dispon vel do actividades p p 1 Prima mode gt seleccione Hist rico gt computador Eliminar 10 Manual de In cio R pido do Forerunner 310XT 2 Seleccione uma opc o e Actividades individuais eliminar as actividades individuais e Todas as actividades eli
Download Pdf Manuals
Related Search