VE 490 - Domyos
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1.2. WAARSCHUWING Onjuist gebruik van dit product erns tige verwondingen veroorzaken Voordat het product gaat gebruiken moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat toepassen e Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet de buurt ervan laten komen e Als de sticker beschadigd onleesbaar of afwezig is moet hij vervangen worden Uw handen voeten of haar niet de buurt van de bewegende delen brengen ATEN IE Utilizarea necorespunz toare a acestui produs risc s provoace grave Inainte de utilizare v rug m s citi i cu aten ie modul de folosire si s respecta i toate Atention rile si instruc iunile pe care acesta le con ine Nu permiteti copiilor s utilizeze aceast ma in i ine i i departe de aceasta Dac autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipse te este indicat s l nlocui i Nu v apropia i m inile picioarele si p rul de piesele n A UYARI e Bu r n n herhangi bir yanl kullan m a r yaralara yol a abilir e Her kullan mdan nce kullan m y nte mini dikkatle okuman z ve i indeki t m uyar ve talimatlara uyman z gerekir e ocuklar n bu makineyi kullanmalar na izin vermeyin ve onlar bu makineden uzak tutun e Yap kan etiket zarar g rm okunaks z v
3. ix Hboro ii ADVERTENCIA Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves Antes de cualquier utilizaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las advertencias e instrucciones que contiene e No permitir a los ni os utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma e Si faltase la pegatina o si la misma estuvie ra da ada o ilegible conviene sustituirla e No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento A UWAGA e Nieprawid owe u ytkowanie produktu mo e by przyczyn wypadk w e Przeczytaj instrukcj obstugi i przestrze gaj wszystkich zalece i instrukcji e Nie zezwalaj dzieciom na zabaw na i w pobli u urz dzenia e Wymie etykiety w przypadku uszkodze nia nieczytelno ci lub ich braku e Nie zbli a r k n g i w os w do element w w ruchu A UPOZORN N e Jak koliv nevhodn pou it tohoto v ro bku m e zp sobit v n poran n e P ed jak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a res ektujte v echna upozorn n a pokyny ter jsou zde uvedena e Zabra te d tem ab
4. lt lt 7 MONTAGE ASSEMBLY e MONTAJE e MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM e MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ MONTA MONTERING MONTAJ lt lt 7 7725 PLIAGE DEPLIAGE FOLDING UNFOLDING PLEGADO DESPLIEGUE EIN AUSKLAPPEN PIEGATURA APERTURA DICHTVOUWEN OPENVOUWEN DOBRAGEM DESDOBRAGEM SKLADANIE ROZKLADANIE OSSZEHAJT S SZ TNYIT S PLIERE DEPLIERE SKLADANIE ROZKLADANIE SLOZEN ROZLOZEN IHOPVIKNING UPPFALLNING KATLAMA KATLANMIS l a F T Capteurs de pulsations Pulse sensors Sensores de pulso Pulssensoren Sensori di pulsazioni Hartslagsensoren Sensores de pulsa es Czujniki pulsu Pulzussz m rz kel k Captatori de pulsatii Sn ma pulzu Sn ma e tepu Pulsgivare Nab z alg lay c lar 22 Sus ix BRA Guidon mobile Mobile handlebars Manillar m vil Mobiler Lenker Manubrio mobile Beweegbaar stuur Guiador m vel Kierownica ruchoma Mozgathat korm ny Ghidon mobil Mobiln riadidl Pohybliv
5. R rligt styre Hareketli gidon ais 54 8 F FIL a Goupille de verrouillage Locking pin Clavija de bloqueo 2 Verriegelungsstif Coppiglia di bloccaggio Borgpen Cavilha de bloqueio kotek blokuj cy R gz t csap Cui de blocare Z vla ka blokovania Zav rac kol k L ssprint Kilitleme pimi ll oso EI Console Console Consola Konsole Console Console Consola Konsola M szerfal Konzola Konzole Konsol Konsol J s 1 Poign e d aide au pliage Fold handle Asa de ayuda para plegar Hilfsgriff zum Zusammenklappen Impugnature per agevolare la chiusura Hulphandvat voor het vouwen Cabo de dobragem Uchwyt sk adaniu Osszecsuk st seg t foganty de ajutor la pliere P ka na skladanie Pomocn rukoje na skl d n Hj lphandtag hopf llning 6 Katlama kolu de 2 EAF r glage de la r sistance Resistance adjustment knob Rueda de
6. t vol kezeket l bakat a hajat a mozg alka wtr szekt l A VARNING e Felaktig anv ndning av denna produkt riskerar att f rorsaka allvarliga personskador e L s noga bruksanvisningen innan du anv nder produkten och ta h nsyn till alla varningar och instruktioner som den inneh ller e L t inte barn anv nda denna maskin och h ll dem p avst nd fr n den ellen skadad ol slig eller saknas m ste den ers ttas med en ny L t inte h nderna f tterna eller h ret komma i n rheten av r rliga delar ATER DEDO by De SEGA PE o atras dit AVVERTENZA Ogni improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi utilizzo vi preghiamo di leggere attentamente le istruzioni per l uso e di rispettare le avvertenze e le modalit d impiego Tenere i bambini lontani dalla macchina non permettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggiata illeggibile assente occorre sostituirla e Non moni piedi e capelli ai pezzi in movimento A
7. 4 110 242 Ibs AWARNING Misuse of this product result in serious injury e Read user s manual follow all warnings and operating instructions prior to use Do not allow children on or around machine Replace label if damaged llegible or removed Keep hands feet and hairs away from moving parts EN 957 class This product which complies with HC 17498 standard is not designed for therapeutic use IET 969 9 DOmyOS DECATHLON 4 bd de Mons 59650 Villeneuve d Ascq FRANCE 00 33 0 320335000 5 EN 957 1 2 4 3000001 MADE IN CHINA DP Shangai HENCHO EN CHINA STT 0000000000 Prod 123456789 WW YY CNPJ 02 314 041 0001 88 69 AVERTISSEMENT Tout usage de produit risque de provoquer des blessures graves Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertissements et instructions qu il contient Ne pas permettre aux enfantsd utiliser cette machine et les tenir loign s de cette derni re Si l autocollant est endommag illisible ou manquant il convient de le remplacer e Ne pas approcher vos mains pieds et che veux de toutes les pi ces en mouvement A ADVERT NCIA e Qualquer utiliza o impr pria deste produto
8. 3 3 R f pack 1154 033 CNPJ 02 314 041 0001 88 AA MONTAGE ASSEMBLY e MONTAJE e MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM e MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ MONTA MONTERING MONTAJ lt lt 7 MONTAJ S il 4 ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING MONTAZ MONTERING a 2 gt LU E 2 lt O N N N N E 2 gt O Z ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING N lt 3 z u ELI 5 5 lt n O NS lt 2 lt gt ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING N lt 3 z u ELI 5 5 lt n O NS lt 2 lt gt MONTAGE ASSEMBLY e MONTAJE e MONTAGGIO AFWERKING MONTAGEM e MONTAZ SZERELES MONTARE MONTAZ MONTA MONTERING MONTAJ
9. a mozgat shoz Rotite de deplasare Kolieska na premiesthovanie Premistovac kole ka Transporthjul Hareket makaralar Jal lt 75 FO Bouton de r glage de position Pli D pli Position adjustment button Folded Unfolded Bot n de ajuste de posici n Plegado desplegado Einstellknopf der Position Zusammengeklappt Auseinandergeklappt Bottone di regolazione della posizione Chiuso Aperto Knop voor instellen positie Opgevouwen Uitgevouwen Bot o de ajustamento da posi o Dobrado Desdobrado Przycisk regulacji po o enia Pozycja Ztozona Roztozona Be llit gomb Osszecsukott kinyitott llapot Buton de reglare pozitiei Pliat Depliat 43 5 kg Tla idlo nastavenia polohy Zlozeny Rozlozeny gt Knofl k pro nastaven polohy Slozen Rozlozen 95 9 Ibs Knapp justering av l ge Hopf lld Uppf lld Konum ayar butonu Katlanmis Acilmis EA OSA 147 x 55 X 137 cm ds pha quis MEWTHA TERA 59 9 21 7 53 9 inch
10. NOTICE D UTILISATION INSTRUKCJA KOWANIA OPERATING INSTRUCTIONS HASZNALATI UTMUTATO KULLANIM KILAVUZU MODO DE EMPLEO GEBRAUCHSANWEISUNG INSTRUC IUNI DE UTILIZARE las Jaa ISTRUZIONI PER LUSO NAVOD NA POUZITIE AE HI GEBRUIKSHANDLEIDING N VOD K POU IT MANUAL DE UTILIZA O BRUKSANVISNING DIS 2 Domyos Interactive System Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instru es a conservar Zachowaj instrukcj Orizze meg a haszn lati tmutat t P strati instructiunile N vod je potrebn uchovat N vod je treba uchovat Spara bruksanvisningen Bu kilavuzu saklay n z 36epexiTb ss OS OXYLANE 4 Boulevard de Mons 299 59665 Villeneuve d Ascq Cedex France Www domyos com Made in China Hecho en China Fabricado na China Ha 1 141031 Aik 84
11. do tipo aer bico aumento da presen a de oxig nio permitindo melhorar a sua capacidade cardiovascular Mais precisamente melhora a tonicidade do conjunto cora o vasos sangu neos O exerc cio de treino cardiaco transporta o oxig nio do ar respirado para os m sculos o cora o que bombeia este oxig nio para todo o corpo e mais particularmente para os m sculos que trabalham FASES DA ACTIVIDADE F SICA Fase de aquecimento esfor o progressivo O aquecimento a fase preparat ria de qualquer esfor o e permite FICAR EM CONDI ES PTIMAS para come ar o seu despor to um MEIO DE PREVEN O DAS LES ES DOS TEND ES E M SCULOS Compreende dois aspectos ACTIVA O DO SISTEMA MUSCULAR AQUECIMENTO GLOBAL 1 A activa o do sistema muscular efectua se quando de uma SESS O DE ALONGAMENTOS ESPEC FICOS que deve per mitir PREPARAR PARA O ESFOR O cada grupo muscular exercitado as articula es s o trabalhadas 2 O aquecimento global permite activar progressivamente o sistema cardiovascular e respirat rio para a melhor irriga o dos m sculos e melhor adapta o ao esfor o Deve ser sufi cientemente prolongado 10 minutos para uma actividade de desporto nos tempos livres 20 minutos para uma actividade de desporto de competi o Note se que o aquecimento deve ser mais prolongado a partir dos 55 anos de manh Q Treino O exerc cio a fase principal da sua actividade f sica Gra as a
12. 70 50 93 60 82 9 77 50 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Idade Pulsa es card acas min 100 100 80 70 60 70 0 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Idade Se a sua idade for diferente das propostas no quadro pode utilizar as f rmulas seguintes para calcular a sua frequ ncia card aca m xima correspondente a 100 Para os homens 220 menos a sua idade Para as mulheres 227 menos a sua idade PORTUGU S PARTES DO CORPO TRABALHADAS A bicicleta de manuten o uma excelente forma de actividade com exerc cio card aco O exerc cio com este aparelho visa aumentar a sua capacidade cardiovascular Deste modo melhora a sua condi o f sica a sua resist ncia e queima calorias actividade indispens vel para perder peso em associa o com uma dieta A bicicleta de apartamento permite ainda tonificar as pernas e as n degas Participam igualmente neste exerc cio dos m sculos da barriga das pernas e da parte baixa dos abdominais UTILIZA O Inicialmente comece por se exercitar durante v rios dias com uma resist ncia e uma velocidade de pedalagem fraca sem for ar e fazendo se necess rio um intervalo para repouso Aumente progressivamente a frequ ncia ou a dura o das sess es Manuten o Aquecimento Esfor o progressivo a partir de 10 minutos Para um trabalho de manuten o destinado a manter a forma ou a fazer uma reeduca o pode exercitar se todo
13. aumentada de forma a aumentar a respira o durante o exerc cio O esfor o maior do que para o trabalho para manter a forma Ao longo dos seus exerc cios pode manter este esfor o durante mais tempo com um maior ritmo ou com uma resist ncia superior Pode exercitar se no m nimo tr s vezes por semana para este tipo de exerc cio O exerc cio a um ritmo mais forte trabalho anaer bico e trabalho em zona vermelha reserva se aos atletas e necessita de uma prepara o adaptada Ap s cada sess o de exerc cio reserve alguns minutos para pedalar diminuindo a velocidade e a resist ncia para parar calmamente e restituir progressivamente o organismo ao estado de repouso GARANTIA COMMERCIAL A DOMYOS garante este produto em condi es normais de utiliza o durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as pe as de desgaste e por ltimo a m o de obra a contar da data da compra fazendo f a data do tal o da caixa Esta garantia s se aplica ao primeiro comprador A obriga o da DOMYOS em virtude desta garantia limita se substitui o ou repara o do produto discri o da DOMYOS Todos os produtos aos quais a garantia aplic vel devem ser recepcionados pela DOMYOS num dos seus centros autorizados 1 loja DECATHLON com os portes pagos acompanhados da prova de compra Esta garantia n o se aplica no caso de e Dano causado aquando do transporte e M utiliza o ou utiliza o anormal Rep
14. a es e particularmente se n o praticar desporto h j muitos anos 17 N o deixe os dispositivos de regula o salientes 18 N o efectue trabalhos de bricolage no seu VE 490 19 Durante os seus exerc cios n o curve as costas mas mantenha as direitas 20 H in meros factores suscept veis de afectar a precis o da leitura do sensor de pulsa es Este n o uma ferramenta m dica Destina se unicamente a ajud lo a determinar a tend ncia geral do ritmo card aco 21 As pessoas portadoras de estimulador card aco desfibrilador ou qualquer outro dispositivo electr nico implantado s o advertidas de que a utiliza o que fa am do sensor de pulsa es fica por sua conta e risco Antes da primeira utiliza o por isso recomendado a reali za o de um exerc cio de teste sob supervis o de um m dico 22 N o aconselhado a utiliza o do sensor de pulsa es por mulheres gr vidas Antes de qualquer utiliza o deve consultar o seu m dico 23 Para subir descer ou utilizar o produto segure se sempre 7 guiador PORTUGU S 24 Qualquer opera o de montagem desmontagem da bicicleta de 29 Verifique antes de qualquer utiliza o do produto se os pinos interior deve ser efectuada com cuidado de bloqueio dos pedais p gina 13 est o devidamente posicio nados 25 Quando pretender parar o seu exerc cio pedale diminuindo pro 1 gressivamente velocidade at paragem compl
15. ajuste de la resistencia Widerstands Einstellr dchen Rotella di regolazione della resistenza Knop instelling weerstand Bot o rotativo de regula o da resist ncia Rolka reguluj ca op r Ellen ll s szab lyz ker k pentru reglarea nivelului de dificultate Nastavovacie koliesko odporu Kole ko pro nastaven odporu Tumhjul f r inst llning av motst ndet Ponka ayarlama kolu bua 46 AE P dale Pedal Pedal Pedal Pedale Pedaal Pedal Pedal lapky Pedal Pedal JIa BS stabilit Support leg Pie de estabilidad Stabilit tsful3 Piedino stabilizzatore Steun voor stabiliteit P de estabilidade N zka stabilizacyjna Stabiliz l l b Hoxka Picior de stabilitate Stabilny stojan podstavec Noha pro stabilitu Stodfot nonnopa Denge aya 0883 Roulettes de d placement Castors Ruedas de desplazamiento Transportrollen Rotelle di spostamento Transportwieltjes Roletes de desloca o K ka do przewo enia
16. ara es efectuadas por t cnicos n o autorizados pela DOMYOS e Utiliza o para fins comerciais do produto em quest o Esta garantia comercial n o exclui a garantia legal aplic vel segundo os pa ses e ou prov ncias OXYLANE 4 BOULEVARD DE MONS 299 59665 VILLENEUVE D ASCQ France
17. ciente para efectuar os movimentos de desloca o volta da bicicleta tica com seguran a total Para proteger o solo colocar um tapete por baixo do aparelho 8 da responsabilidade do utilizador assegurar se da boa manu ten o do aparelho Ap s a montagem do aparelho e antes de cada utiliza o verifique se os elementos de fixa o est o bem apertados e n o est o salientes Verifique o estado das pe as mais sujeitas ao desgaste 9 Em caso de degrada o do seu aparelho mande substituir imedia tamente qualquer pe a gasta ou defeituosa pelo Servi o de Assist ncia P s venda da sua loja DECATHLON mais pr xima e n o utilize o produto antes da repara o completa 10 N o guarde o aparelho num local h mido na beira da piscina casa de banho 11 Para proteger os seus p s durante o exerc cio use cal ado despor tivo N O use roupas largas ou desca das que possam ficar presas na m quina Retire todas as suas j ias 12 Prenda o seu cabelo para n o o incomodar durante o exerc cio 13 Se sentir dor ou tiver vertigens durante a pr tica do exerc cio pare imediatamente descanse e consulte o seu m dico 14 Mantenha sempre as crian as e os animais dom sticos afastados do aparelho 15 N o aproxime as suas m os e p s das pe as em movimento 16 Antes de iniciar este programa de exerc cios necess rio consul tar um m dico para certificar se de que n o existem contra indic
18. comporta o risco de causar danos graves Antes cada utiliza o leia atenta mente as instru es de utiliza o e respeite o conjunto dos avisos e instru es inclu das Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas e Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo N o aproxime as suas m os p s cabelos das pe as em movimento UPOZORNENIE e Ak ko vek nevhodn pou itie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia e Pred akimkolvek pouzitim vyrobku si starostlivo pre tajte n vod na pou itie a re pektujte v etky upozornenia a pokyny ktor s tu uveden e Nedovo te defom aby tento pr stroj pou vali a pribli ovali sa k nemu e V pr pade e je samolepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba na v robku je potrebn ho vymeni e Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj
19. da zona alvo card aca Durante o exerc cio o utilizador pode modificar a visualiza o premindo bot o central REPOSI O DO PRODUTO PARA ZERO o produto entra no modo de standby ao fim de cerca de dez minutos de inactividade Os indicadores s o repostos para O aquando do modo de standby sem memoriza o dos dados Prima o bot o RESET O contador activado a partir da primeira volta do pedal ou no caso de se premir um dos bot es PORTUGU S FUN ES DOS BOT ES O sistema de navega o da sua consola FC 400 constitu do por um bot o central de regula o 2 bot es de navega o nos ecr s e 2 bot es de modifica o dos valores A e Velocidade esta fun o permite indicar uma velocidade estimada sendo que esta pode ser em km h quil metros por hora ou em Mi h milhas por hora em fun o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto consultar esquema Dist ncia esta fun o permite indicar uma dist ncia estimada desde o in cio do exerc cio Esta pode ser em km quil metros ou em M milhas em fun o da posi o do interruptor na parte de tr s do produto Tempo Esta fun o indica a dura o decorrida desde o in cio do exerc cio Esta indica o faz se em Minutos Segundos durante a primeira hora e depois passa para Horas Minutos Depois das 10H o contador reposto automaticamente para O Ca
20. e produto DIS compat vel SEGURAN A Advert ncia para reduzir o risco de les o grave leia abaixo as importantes precau es de emprego antes de utilizar o produto 1 Leia todas as instru es deste manual antes de utilizar o produto Utilize somente este aparelho de acordo com o descrito neste manual Conserve este manual durante todo o tempo de vida do produto 2 Este aparelho est conforme as normas europeias e chinesas relati vas aos produtos de Fitness de utiliza o dom stica e n o terap utica 957 1 957 9 classe 17498 3 A montagem deste aparelho deve ser feita por um adulto 4 Cabe ao propriet rio assegurar se de que todos os utilizadores do produto est o devidamente informados sobre todas as precau es de emprego 5 DOMYOS n o pode ser respons vel por quaisquer queixas devido a ferimentos ou danos infligidos a qualquer pessoa ou a qual quer bem causados pela utiliza o ou m utiliza o deste produto pelo comprador ou por qualquer outra pessoa v lido somente para o territ rio dos Estados Unidos da Am rica 6 O produto destina se exclusivamente utiliza o dom stica N o utilize o produto em qualquer contexto comercial de aluguer ou ins titucional 7 Utilize este aparelho em espa os fechados ao abrigo da humidade e das poeiras sobre uma superf cie plana e s lida e num local sufi cientemente extenso Certifique se de que disp e de espa o sufi
21. ermitindo assim ao aparelho propor lhe uma zona card aca alvo correspon dendo por defeito no m ximo a 100 do ritmo card aco aconselhado e no m nimo a 70 deste valor m ximo o Po pa 2 Os bot es A e permitem lhe aumentar ou diminuir os valores Uma press o longa permite apresentar mais rapidamente os valores O bot o B permite lhe validar a sua selec o e passar para a parametriza o seguinte No caso de erro utilize a tecla D para voltar aos ecr s anteriores Uma vez a parametriza o terminada prima a tecla E para sair do modo de parametriza o PORTUGU S INSTALA AO DAS PILHAS 1 Retire a consola do respectivo suporte retire a tampa do com partimento que se situa na parte de tr s do produto e insira duas pilhas de AA ou UM 3 no compartimento previsto para este efeito na parte de tr s do ecr 2 Certifique se de que insere correctamente as pilhas e do contacto perfeito com as molas 3 Volte a colocar a tampa do compartimento para pilhas do pro RECICLAGEM duto e certifique se da sua seguran a O s mbolo caixote do lixo com tra o obl quo por cima significa que este produto e as pilhas que cont m n o podem ser deitados fora com o lixo 4 Se a leitura for ileg vel ou parcial por favor retire as pilhas dom stico Est
22. eta dos pedais 30 N o utilize o VE490 na posi o dobrada 31 Verifique antes de qualquer utiliza o do produto se o bot o de 26 Peso m ximo do utilizador 110 kg 242 libras regula o de posi o p gina 13 est devidamente apertado 27 Deve estar apenas uma pessoa em cima do produto durante o 32 Verifique a regula o do p de estabilidade antes da dobragem exerc cio desdobragem 28 Limpe com uma esponja h mida Enxaguar bem secar Aperte desaperte at estabelecer um leve contacto com o ch o Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte o seu m dico Isso particularmente importante para as pessoas com mais de 35 anos ou que tiveram problemas de sa de anteriormente Leia todas as instru es antes da utiliza o REGULA ES Aviso necess rio descer da bicicleta el ptica para proceder a qualquer regula o O NIVELAMENTO DA BICICLETA No caso de instabilidade da bicicleta durante a utiliza o rodar um dos bot es rotativos da extremidade em pl stico do p de suporte traseiro ou os dois at elimina o da instabilidade Q REGULA O DA RESIST NCIA Segundo a defini o EN Norma Europeia este produto um produto de veloci dade independente Pode regular o bin rio de travagem n o apenas atrav s da frequ ncia de pedalagem mas tamb m atrav s da escolha do n vel de resist ncia de forma manual rodando o bot o de controlo de bin rio no
23. eya mevcut de ilse yenisi ile de i tirilmesi uygun Ellerinizi ayaklar n z ve sa lar n z hare ket halindeki par alara yakla t rmay n PORTUGU S Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS Agradecemos lhe a sua confian a Cri mos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a Forma Produto criado por desportistas para desportistas Teremos todo o prazer em receber todas as suas observa es e sugest es relacionadas com os produtos DOMYOS Para tal a equipa da sua loja est sua disposi o bem como o servi o de concep o dos produtos DOMYOS Se desejar escrever nos enviar nos um e mail para o seguinte endere o domyosQdecathlon com Desejamos lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sin nimo de prazer APRESENTA O O VE 490 um aparelho para manuten o da forma f sica com um formato de nova gera o Este produto est equipado com transmiss o magn tica para grande conforto de pedalagem sem grande trepida o O VE 490 associa os movimentos circulares da bicicleta os movimentos horizontais da caminhada e os verticais do degrau completo O movimento el ptico frente ou atr s dos p s associado ao movimento dos bra os permite o desenvolvimento dos m sculos dos bra os dos dorsais dos peitorais dos nadegueiros dos quadr cipes e dos g meos O 490 um produto dobr vel para poupar espa o seu quarto Est
24. lorias Esta fun o apresenta uma estimativa das calorias gastas desde o in cio do exerc cio Frequ ncia cardiaca coloque as palmas das m os nos sensores de pulsa es ap s alguns segundos o indicador do seu ritmo card aco pisca e a sua frequ ncia card aca s o apresentados em n mero de batimentos por minutos ATEN O trata se de uma estimativa que n o deve ser considerada em caso algum como garantia m dica ATEN O Durante um per odo de v rias dezenas de segundos ou aquando de um salto de frequ ncia torna se poss vel que valor visualizado n o seja consistente com o seu ritmo card aco real Tal deve se inicializa o do algoritmo ATEN O H in meros factores suscept veis de afectar a pre cis o da leitura do sensor de pulsa es Esta n o uma ferramenta m dica Destina se unicamente a ajud lo a determinar a tend ncia geral do ritmo card aco tirar as pulsa es mantenha as m os devidamente fixas relativa mente aos sensores Ao tirar as pulsa es n o aperte os sensores de pulsa es com for a Tirar as pulsa es com as m os atrav s dos sensores colocados no guiador n o t o preciso quanto o m todo de tirar as pulsa es a n vel do peito com a ajuda de um cinto cardio por exemplo ESQUEMA DE FUNCIONAMENTO Para entrar no modo de parametriza o prima longamente a tecla E Neste modo de parametragem poder introduzir o SEXO IDADE p
25. o treino REGULAR pode melhorar a sua condi o f sica e Trabalho anaer bico para desenvolver a resist ncia e Trabalho aer bico para desenvolver a resist ncia cardiopulmonar Regresso calma Corresponde continuidade de uma actividade de fraca intensi dade a fase progressiva de repouso O REGRESSO CALMA assegura o retorno normalidade do sistema cardiovascular e respirat rio do fluxo sangu neo e dos m sculos o que permite eliminar os efeitos secund rios tal como os cidos l cticos cuja acumula o uma das causas principais das dores musculares ou seja das das dores Alongamento O alongamento deve vir a seguir fase de regresso calma enquanto as articula es est o quentes para reduzir o risco de les es Alongar se ap s o esfor o minimiza RIGIDEZ MUSCULAR devido acumula o de CIDOS LACTEOS e estimula a CIRCULA O SANGU NEA e Treino de 80 90 da frequ ncia card aca e acima Zona anaer bica e zona vermelha reservadas aos atletas de competi o e especializados e Treino de 70 a 80 da frequ ncia card aca m xima treino de resist ncia e Treino de 60 a 70 da frequ ncia card aca m xima Manuten o da forma consumo privilegiado de gorduras e Treino 50 60 da frequ ncia card aca m xima Manuten o Aquecimento Pulsa es card acas min 100 Edo 195 100 80 70 p 807 60
26. o sujeitos a uma triagem selectiva espec fica Deposite as espere 15 segundos e volte a coloc las lugar pilhas bem como o seu produto electr nico em fim de vida til num local de recolha autorizado para os reciclar Esta reciclagem do seu lixo electr nico 5 Se retirar as pilhas a mem ria do computador apagada permitir a protec o do ambiente e da sua sa de DIAGNOSTICO DAS ANOMALIAS Se constatar que o contador n o apresenta as unidades de medida Se constatar a ocorr ncia de dist ncias ou velocidades an malas correctas para a dist ncia verifique se o interruptor na parte de tr s verifique se interruptor na parte de tr s da consola est na posi o da consola est na posi o Mi para uma visualiza o em milhas para bicicleta posi o Km para uma visualiza o em quil metros retire e volte a colocar as pilhas para que se fa a a mudan a Nas bicicletas magn ticas cada rota o do pedal corresponde a uma dist ncia de 4 metros nas bicicletas el pticas 2 movimentos corres pondem a uma dist ncia de 1 6 metros estes valores correspondem a valores m dios em bicicleta ou a p Se o indicador de ritmo card aco n o piscar ou piscar de forma irre gular verifique se as suas m os est o devidamente posicionadas e se os sensores n o est o demasiado h midos PORTUGU S TREINO CARD ACO EXERC CIO DE TREINO CARD ACO O exerc cio de treino card aco
27. s os dias durante dez minutos Este tipo de exerc cio visa preparar os m sculos e as articula es ou poder ser utilizado como aquecimento para uma actividade f sica Para aumentar a tonicidade das pernas escolha uma resist ncia maior e aumente o tempo do exerc cio Como bvio pode fazer variar a resist n cia de pedalagem ao longo da sua sess o de exerc cios Trabalho aer bico para ficar em forma Esfor o moderado durante um per odo bastante longo 35min a 1 hora Se deseja perder peso este tipo de c cio associado a uma dieta a nica forma segura de aumentar a quantidade de energia consumida pelo organismo Para tal in til for ar para al m destes limites regularidade do exerc cio que permitir obter os melhores resultados Escolha uma resist ncia de pedalagem fraca e efectue o exerc cio ao seu ritmo mas no m nimo durante 30 minutos Este exerc cio deve fazer transpirar um pouco mas n o deve em caso algum faz lo a ofegar a dura o do exerc cio a um ritmo lento que vai fazer com que o seu organismo v buscar energia s suas gorduras se pedalar mais de trinta minutos pelo menos tr s vezes por semana Exerc cio aer bico para a resist n cia Esfor o mantido durante 20 a 40 minutos Este tipo de exerc cio visa um fortalecimento significativo do m sculo card aco e melhora o trabalho respirat rio A resist ncia e ou velocidade de pedala gem
28. s produtos n o motori zados premindo os bot es nos produtos motorizados Contudo se mantiver o mesmo n vel de resist ncia o bin rio de travagem acaba por aumentar decrescer medida que a frequ ncia pedalagem for aumentando diminvindo PORTUGU S CONSOLA 400 Liga o DIS Mi H Km H add NE gt gt 9 J NA 1 1 VISUALIZA O Visualiza o da VELOCIDADE pedalagem ou da FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador Visualiza o da dura o do exerc cio Visualiza o da DIST NCIA percorrida ou da FREQU NCIA CARD ACA em fun o das escolhas de visualiza o feitas pelo utilizador Visualiza o das CALORIAS gastas Indicador visual de aviso de sa da da zona alvo card aca Indicador para a parametragem das zonas alvo card acas HIGH altas 100 do valor m x LOW baixas 70 do valor m x Indicador de selec o do SEXO do utilizador Indicador de selec o da IDADE do utilizador Visualiza o principal do RITMO CARD ACO da DIST NCIA percorrida ou da VELOCIDADE de pedalagem em fun o da escolha do utilizador 10 Indicador sobre a presen a ou n o do aviso sonoro de sa da
29. y tento p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu Jestli e je samolepic t tek po kozen je ne iteln nebo na v robku chyb je nutn jej vym nit e Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohybuj c m se sou stk m EA JS is giall aae 5 iLa 4 Cary 28 ddo de ae uaaal phia YI RENDA do cl Say J ya gia o bias 1 qui WARNHINWEIS Jede unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauch sanweisung aufmerksam lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anweisungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu untersagen und sie sind davon fern zuhalten Ist der Aufkleber besch digt unleserlich oder nicht mehr vorhanden muss er ersetzt werden Ihre H nde F e und Haare von allen drehenden Teilen fernhalten A FIGYELMEZTET S e A szerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet e Haszn lat el tt olvassa el a felhaszn l i k zik nyvet s tartson be minden figyel meztet st illetve haszn lati tmutat st e Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy kerilienek e Cser lje ki a c mk t s r lt olvasha tatlan vagy hi nyzik
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