Manual Avalon TREINOS
Contents
1. c mmm CEC E Calcula a data de s encerramento do treino 7 ram acd ed com base no n mero IM v de sess es e puer ticaps frequ ncia semanal ou Nils amar L Inceps supina g CALCULAR mp P DT aerobio estera BET com base na data limite IE pulley lente 3 kente fechado 3 INFORMA ES pute zl x E remada corda FASE 1 aT ANAMNESE 9142007 Ja barra fixa 5 PER ODO REMO dT Bynes a E terra E monau hiperestens o lombar ap 7 DADES ii rosca scott 8 DEJETI ajuste do peso e da composi o corporal rosca alternada g YOS aerobio bike 1 pese cirurgia de estabiliza o da gieno umeral esquerda agacharmento 2 ind ib P avanga 3 a pr E muscula o surto TE PARAL pang Ip L AVALIA O F SICA 115 Quadril 99 Bra o Normat 35 35 Cia D E4 El 64 1 74 Ombros 120 Cintura 89 Abdomen 30 EreoCowD 35 E 35 5 G mgosD 36 35 sondas 77 Date mnese j Exibe um resumo dos resultados da giis Me s ae n Atalho para consulta das telas avalia o antropom trica simplificada Hec choc Cercas p nt ANE a 7 de avalia o f sica dispon vel caso seja a vers o treino ou ltima avalia o f sica clicando em ULT completa caso seja a vers o Full ANAMNESE Caso esteja usando a2. cadastrado no sistema registra todas as recebe inicialmente esta opera es efetuadas no senha O pr prio usuano sistema o que pode podera posteriormente gerar piora nos tempos altera la atrav s da de resposta Se fun o Aterar Senha sistema apresentar problema de desempenho o cache deve ser aumentado at n limite de 200 Se n o for necessano registrar opera es desatiwe o Esta tamb m a senha devolvida ao usuario quando a gerente ativa a fun o Restaurar Senha Padr o e Ativo Cache ACADEMIA Pa AE FA Esta a tela de altera o dos par metros dos usu rios que ser aberta quando voc clicar no bot o usu rios localizado no menu par metros p g 23 E aqui que voc poder alterar a senha inicial Todo novo usu rio cadastrado ter a senha inicial definida nesta tela A senha inicial default ACADEMIA mas voc pode alter la no quadro esquerda desta tela A senha inicial aqui definida tamb m aquela que ser restaurada ao usu rio quando voc usar a fun o restaurar senha inicial p g 30 Nesta tela no quadro direita tamb m ser poss vel escolher entre deixar o registro de opera es efetuadas ligado ou n o log ativo ou inativo veja mais explica es sobre o log na p gina 31 O log faz o registro das opera es em cache ou seja ele aguarda que x opera es sejam efetuadas para
3. Santos F BEASTE Arubo Eur fun o sendo a nica diferen a seu E EE Air D TS Lais Pereira Fonseca F amp hf579 Eutr modo de exibi o Inser o de Clientes se preferir voc pode digitiar m ou f para informar o sexo n o sendo necess rio selecionar com o mouse as opc es na lista informe se O cliente est frequentando a o campo etnia a exemplo de classe n o tem fun o sendo apenas informativo contudo foi mantido para fins de DADOS GERAIS NOME SITUA O A nascem f DADE SEXO ETMA Negra CLASSE E cria e exibe um c digo num rico para cada cliente Homem beso Homem Eutr fico computado em ordem crescente de cadastro EMAIL CODIGO 95 NO Wh uma janela na barra de ferramentas com texto de ajuda sobre esta tela IMPHIEERNTES ltima Anamnese THAFZER INFORMA ES DA ANAMNESE ES DEJETIVOS DADOS PARA TREIHOS CATEGORIA Indefinida ic Consec iiie Altern Ihterraedi ria B sica MODALIDADES FARTICULARIDADES ATIVIDADES PARALELAS Periodo Fro Semanal Matutino este campo s ter fun o AGE VAM P campos da anamnsese simplificada para esteja usando a vers o Full do preenchimento de informa es b sicas Noturno
4. bio Gomes Toledo Gerente do Sistema Heitor Poskim Arruda Irene Formin Hirata Jose Augusta Frangiatti Laura Born larutta Thiago Galv o Dianezze Thomas Baroso Herbis Esta a tela de login no sistema que ser aberta assim que inicializado o programa Aqui ser poss vel fazer login como usu rio do sistema gerente ou professores cadastrados ou como aluno O sistema Avalon Treinos foi concebido visando substituir as tradicionais fichas de treino por umarquivo digital com muito mais recursos e possibilidades de controle O Avalon possibilita que cada aluno imprima diariamente a ficha contendo apenas o treino do dia corrente Para tanto ele dever acessar o sistema como seu login pr prio como mostrado no exemplo acima no qual o aluno Guilherme est fazendo o login e imprimir a ficha veja na p g 19 A rela o de usu rios listados ser correspondente aos clientes mais os professores cadastrados no banco de dados dosistema Menu principal abre a tela com a lista de todos gt OS Clientes cadastrados e permi te ajuste visualiza o de treinos abre a tela de ajuste dos par metros do sistema abre a tela para troca da senha do usu rio logado abre a tela para cadastro de novos usu rios e defi ni o de suas fun es abre a tela de consulta ao log do sistema para visualiza o do registrode opera es efetuadas Este o menu principal do sistema Avalo
5. digo r Fungoes Permitidas Cadastramento de Usu rios Altera o de Par metros do Sistema Consulta e Impress o de Relat rios Consultas ao Log HJ D da Programa o de Treinos Impress o de Fichas de reinos XL X XL XL XI XL XE XL X XL XI Consultar amp vallagz es Fisicas salva usu rio seleciona salva usu rio seleciona box para defini o das fun es que o usu rio do e volta ao primeiro do e abre novo usu rio selecionado poder executar dentro do sistema E B salva usu rio seleciona do e avanca ao ltimo remove usu rio selecionado las Para cadastrar novos usu rios do sistema e ou definir suas fun es permitidas clique no bot o usu rios localizado no menu principal p g 06 Ser aberta uma tela como a ilustrada acima Nesta tela voc poder inserir ou remover usu rios e permitir que eles apenas usem determinadas fun es dependendo de suas necessidades Por exemplo em um ambiente multi usu rios pode ser interessante proibir que os avaliadores modifiquem par metros do sistema ou removam avalia es garantindo assim a padroniza o do trabalho e a seguran a dos dados Por outro lado o administrador ou gerente do sistema deve poder realizar qualquer tipo de fun o Essetipo de controle feito nesta tela Emalguns casos algumas pessoas ex professores podem querer acessar as telas de avalia o sem poder modif
6. o da ficha de treinos como o n mero de colunas uma coluna corresponde a um caractere verifique quantas colunas a sua impressora possui n mero de linhas em branco ao final da ficha modo de impress o e porta de sa da verifique o hardware que est utilizando para configurar essas op es corretamente Esta tela tamb m permite acessar o controle de defini es de treinos modelo cadastro de exerc cios e de frases 25 Par metros do sistema cadastro de frases casse n Geral SE VOCE TRABALHAR CONCENTRADO SEU TREINO RENDER D DOBRO E Geral FELIZ TREINO NOVO exclui a frase selecionada indica quais as categorias classes de frases permite criar uma nova frase que est o atualmente cadastradas no sistema dentro da categoria selecionada PRIORIDADE CLASSES ESPECIAIS Imprimir a frase cedem das classes define a prondade Treino Frase exibida somente se O bed de sele o das frases exibida frase tremo comente diferente do treino i da segunda classe somente se n o h anterior cadastrada frase da primeira classe que i ey salisfaca as condi es Anivers na Frase exibida somente se a data do anrvers no do cliente est pr xima Para as demas classes n o h rl ri tios FIM P M insere uma nova classelinsere uma novafremove a classef
7. os de outros professores cujos treinos estejama X dias de vencer o valor X pode ser definido na tela de par metros de treinos veja na p gina 24 e que ainda estejam ativos ou seja exclcuindo os inativos que n o mais est o treinando Observando a tela de filtros de clientes mostrada acima voc notar que h 4 n veis de filtros com os quais pode se fazer todos os tipos de combina es por professor que programou o treino por cliente ativo ou inativo por data de vencimento da programa o e por treino realizado diferente do programado Tela mestre de treinos Adriane Frozbec Adriano Gouveia Albertina Debora Junqueira Alessandra viela Bordone Alex vVare o Abami Rocha Trinca Ana Priscila Pimenta Antonieta Firmina Antonio Carlos Reis Antonio Fonseca Arttiole Arade Santos Arane Perera Martin L F 287905 AdutoObeso 122358 Adulto Eutr fico Adulto Eutr fico 30 982 Adulto Eutr fico 12425988 Adulto Eutr fico 7 871 Adula Oben 22 3H4877 Adulto Eutr fico 18 1855 Adulto Eutr fico 1240 1953 Adulto Eutr fico 12 9 1958 Adio Obeso Adulto Eutr fico 12425988 Adulto Obeso 11 Bo o ox n mr Guilherme Artioli ASSES nmzznnuzizonumsx Adulto Eutr fico Clientes Selecionados E4 Filhos Atiuos Menhaim mara CATEGONI
8. repeti es realizadas Esta a tela que aparecer quando o aluno fizer o seu login como mostrado na p g 4 Nesta tela ele poder executar algumas fun es al mde poder visualizar as informa es de seutreinamento Uma das principais fun es desta tela o registro da presen a do aluno Essa informa o fundamental para que voc consiga realmente manter um bom controle sobre o treinamento de seu aluno O aluno pode efetuar o registro de sua presen a de duas maneiras 1 ao clicar em Ficha Impressa o aluno imprime a ficha comotreino do dia e registra a sua presen a p g 18 0u2 ao clicar em Registro do Treino Outra fun o importante a impress o da ficha como treino do dia Para isso basta o aluno clicar em ficha impressa Detalhes de configura o da ficha podem ser vistos na p g 24 Ele tamb m poder ver o treino na pr priatela caso prefira clicando em Ficha no V deo Al m disso o Avalon Treinos permite que o aluno informe ao sistema o n mero de repeti es e a carga realizada em cada exerc cio Esse recurso permite excelente controle da intensidade e volume do treino de seus alunos Ao conhecer essas vari veis voc pode ajust las treino a treino maximizando os resultados de sua prescri o Veja na p g 20 como seu aluno pode inserir as informa es de treino realizado no sistema Nesta tela o aluno poder ainda alterar a sua senha pessoal Vale dizer que to
9. 5 m rj pema ara ver ou modificar os exerc cios Ek petra 11 7 cadastrados em cada grupo clique em Remover Exercicio Inserr Exercicio Antes 8 Inserir Exercicio Ap s an biceps dorsal ombro abdomem peitoral triceps perna SALYAR CAMCELAR Hc feitas sem fechar a telaglas modifica es feitas as modifica es feitas na tela acima ilustrada que voc realiza o cadastro de todos os exerc cios e grupos musculares que pretende utilizar na montageme precri o do treino de seus alunos Para inserir um novo grupo muscular ou para remover um grupo j existente basta clicar com o bot o direito sobre um grupo muscular j existente Voc ver uma pequena janela comas op es de inserir ou remover grupo conforme ilustra a figura A Para inserir ou remover exerc cios clique como bot o direito sobre o grupo no qual deseja inserir ou remover o exerc cio Voc ver uma janelinha com as op es como ilustra a figura B Em ambos os casos assim que voc der o comando de inserir ser aberto um item com o nome Novo Exerc cio ou Novo Grupo Basta agora renomear esse novo item utilizando o nome que deseja Voc perceber que o esquema de funcionamento desses comandos bastante semelhante ao de criar e renomear pastas no software Windows Explorer Par metros do sistema usu rios 28 SEHHA IHICIAL Um novo usuano Lando ativo o log
10. A IDADE FASE FAQ PROFESSOR ULT sess DATA FIM B TRN D E TAN sr mi ABRIF TREINO ANTROPOIMETRIA PROGRAMAR TRERNG ENCERRAR TRERO REMOVER TREINO IMPRIMIR TRENO Ao pressionar o bot o Tela Mestre de Treinos destacado em vermelho ao lado esquerdo da tela de clientes ser aberta uma tela logo abaixo conforme demonstrado na figura Essa tela exibe todas os treinos j programados para o cliente selecionado e que est o gravados no banco de dados do sistema Nesse exemplo n o h treinos porque o cliente fict cio acabou de ser cadastrado e ainda n o foi programado nenhum treino Para abrir um treino clique no bot o ABRIR TREINO Sempre que for programar um novo treino clique em PROGRAMAR TREINO Veja em mais detalhes na p gina 12 o funcionamento dos bot es destatela 12 Tela mestre de treinos indica qual cliente foi selecionado na tela de clientes cuja programa o completa de treinos est sendo exibida na tela de treinos Informa a fase dominiorma a data da ltima REA namenio do aluno sess o pelo aluno Exibe a data prevista Informa a situa o do treino se para encerramento do A aberto se F fechado treino treino correspondente j conclu do ou encerrado Indica qual dos treinos da tela est selecionado Indica a categoria em que o aluno foi inclu do Informa a data em que o treino
11. Exibe o professor que q programou o treino Exibem quantas sess es do total programado foram realizadas pelo correspondente foi aberto correspondentel aluno para cada uma das unidades de treino A B C e etc DATA CATEGORIA IDADE FASE Fra PROFESSOR ULT sess cs oara efa Ng 1 af 007 Atleta 4 EE 1 1 1 1 a i 1 0 bh 18 DOT ah eta 25 ABRIR TREINO ANTROPOMETRIA PROGRAMAR TREINO ENCERRAR TREINO REMOVER TREINO IMPRIMIR TREINO Abre a tela parafEncerra o treino Gera relat rio tamanhoiFecha a tela programa o do A4 com o resumo do treino selecionado treino seleccionado como se fosse uma ficha Remove o treino selecionado excluindo Abre um novo Abre a tela para avalia o treino na data atualMMantropom trica simplificada o junto com todos os exerc cios programados tradicional de treino A figura acima ilustra a tela mestre de treinos a qual apresenta todo o hist rico de treinos programados e realizados pelo aluno As fun es de cada um dos bot es assim como o significado de cada item tamb m est o ilustrados Veja nas p ginas seguintes as telas que cada umdesses bot es abre 13 Antropometria Simplificada e B SICOS CIRCUNFER NCIA S COmbras Peso T rax Estatura Cintura Abdomen Cura il Brago p 35 35 Bra o Contraida Olas
12. SSO 2 00 9OLCICg32 BACKUPDOBANCODEDADOS 33 Informa es iniciais Voc adquiriu o sistema de prescri o eacompanhamento detreinos Avalon Trata se de um software elaborado para ajud lo a organizar controlar e acompanhar a rotina de treinos de seus alunos Para tanto necess rio utilizar adequadamente as ferramentas que esse software lhe oferece Por isso leia com aten o este manual de utiliza o do sistema Lembre se de que durante o prazo de garantia voc pode utilizar o suporte telef nico para tirar d vidas executar tarefas mais complexas e solucionar problemas Todavia esperamos que ao terminar de ler este manual voc esteja apto a realizar sem dificuldades todas as opera es dispon veis no sistema Avalon Bomtrabalho Libera o do sistema chaves Chave Avalon Tanto para utiliza o parcial de Avalon degusta o como para utiza o plena aquisi o necess rio o fornecimento de uma chave Se voc j possua esta chave infome a abaixo Se voc n o a possui sohicite a M de que voc deve informar ao 1 3062 3953 i solicitar qualquer tipo de chave chave libera 8 utiliza o de Avalon numa CPU EES Por Esto ao lazg 00010809A 0000440 Se voc est adquirindo Avalon e portanto solicitando acesso pleno ao sistema voc receber a chave t o logo seu pagamento seja comprovado Se voc pretende somente
13. Veja na p gina seguinte como definir s ries piramidais 0 x 16 Programa o de treinos defini o de exercicios s ries vari veis piramidais a Guilherme Artioli Programa o 19 472007 Treino B Exercicio EXERC CIOS HEVROMUSCULARES AEROBIOS Repeti es Inicial 8 Carga Inicial 45 E Repeti es Final E Carga Finat 60 Para programar qualquer exerc cio neuromuscular como piramidal ou s ries vari veis basta selecionar o exerc cio desejado e clicar no bot o conforme mostrado na p gina anterior Voc ver uma pequena tela como ilustrado acima na qual voc dever informar o n mero de repetic es e a carga da primeira e da ltima s ries Em seguida o sistema far um c lculo de progress o linear da carga emfun o do n mero de s ries que voc determinou para o exerc cio Por exemplo para programar s rie piramidal crescente para o exerc cio puley frente com 8 repeti es a 45 kg na 1a s rie e 6 repeti es a 60 kg na 4a e ltima s rie basta digitar 4 no campo das s ries e em seguida clicar no bot o de pir mide Ent o basta digitar os valores correspondentes e clicar OK Voc ver como mostrado logo abaixo que o sistema repetir 4 vezes que corresponde ao n mero de s ries o exerc cio puley frente que o valor de carga e repeti es da la e 4a s ries cor
14. amp Elass Coxa D 64 El Parturrilha D ag 36 Ao pressionar o bot o ANTROPOMETRIA localizado na tela mestre de treinos p 11 e 12 voc ver uma tela como a ilustrada acima Esta tela permite que voc caso considere necess rio fa a uma avalia o antropom trica simplificada com coleta de peso estatura e circunfer ncias Caso voc esteja utilizando a vers o Full do Sistema Avalon esta tela ser automaticamete preenchida com os valores coletados na ltima avalia o f sica se a ltima avalia o tiver sido feita h menos de X dias o valor de X poder ser definido nos par metros detreino veja detalhes na p gina 24 Programa o de treinos 14 Exibe vis o geral do treino com Indica qual das unidades de Abre a tela para defini o dos os exerc cios selecionados para exerc cios que compor o almi d 898 Unidade de treino bem unidade de treino selecionada como sua ordem de execu o treino est selecionada para defini o dos exerc cios Informa a data prevista para o ui do treino e serif Abre uma nova unidade de calculada pelo sistema com base na lireino A B C etc freg semanal e no n mero de sess es ou informada LHS int Permite que sejam feitas observa es que ser o impressas na ficha de treino do aluno
15. ampo Freq Semanal ser utilizado para posteriormente quando da programa o do treino o sistema consiga estimar a data de encerramento do treino programado com base no n mero de sess es definidas veja mais detalhes na p g 14 No campo categoria voc definir o estado atual de seu aluno Combase nessa informa o o sistema Avalon abrir o treino pr programado para a categoria correspondente Voc quem define quais categorias ir o constar do programa e como ser o os treinos pr programados de cada categoria veja como definir categorias e programa treinos padr o na p gina 26 mo a Inser o de dados complementares DOCUMENTA O LOCALIZA O CONTATOS Residencial Comercial elular I5 ko k 5 1 OUTRAS INFORMA ES Profiss o r Indicada por AE CONFIRMAR Nesta tela poss vel inserir mais dados do cliente como endere o documentos profissaoeetc casohajanecessidade de mant los no banco de dados do sistema Avalon Para facilitar a opera o do sistema recomendamos que voc ap s preencher um campo pressioneatecla TAB para preencher o campo seguinte 10 Ativa o de filtros de clientes wf Professor comaunos wowe To mase casse il CLIEMTES Ob E amp dulto Obeso lo 7 24 duto Eutr fico vel Editar Prafessar Si
16. anizyz006 18 00 17 DEFAULT Gerente do Sestema Cadastro de Usuarios E 32 2006 13 00 15 DEFAULT Logri Ok Assinando terterzoos 13 00 14 O DEFAULT Login Exibindo 19 00 15 O DEFAULT Project Iniciando execu o tsrtzizooe 152323 E Flobeno 1 Gerente do Sistema Base Fhest aiii di E 2 15 23 21 E Robeno Gerente do Sistema impress es Firm E 192 2006 15 22 52 E Roberto Gerente do Sistema Feltia Recomenda t9rt2 2006 152240 E Roberto T Gerente do Sistema Pt Fielaterio Capacidade fi ortzizooe 15 2240 E Roberto Gerente do Sistema Fercentil Cap F sica b Fiia Awo dins FM define data limite para remo o de registros Remover Remover registros anteriores a aplica os filtros cujos campos acima contiverem remove todos os registros anteriores alguma express o de busca ou inativa os data definida no box ao lado Ao clicar no bot o Log opera es efetuadas que se localiza no menu principal p g 06 voc ver uma tela como a ilustrada acima O log cont m o registro de todas as opera es efetuadas dentro do sistema incluindo o usu rio que as efetuou a data o tipo de opera o entre outros detalhes A presen a dos filtros permite que voc encontre com maior facilidade uma determinada opera o que procura Por exemplo voc sabe que no dia 15 10 2006 algum usu rio do sistema removeu as avalia es da cliente M nica Voc poder
17. ar seu tempo e trabalho no momento da montagem dos treinos de seus alunos Exemplificando o funcionamento dessa fun o voc deve primeiramente criar todas as categorias de aluno que deseja trabalhar no canto superior esquerdo da tela iniciante intermedi rio avan ado e etc Supondo que os treinos para iniciantes s o de uma maneira geral sempre semelhantes voc pode definir aqui como ser o treino padr o para qualquer aluno iniciante Obviamente voc pode cadastrar treinos diferentes para iniciantes do sexo masculino e feminino mas se esses treinos tamb m forem semelhantes voc pode criar apenas um deles e depois copiar para o outro sexo clicando no bot o Copiar Masc ou Copiar Fem Para as demais fun es o modo de opera o igual ao descrito nas p gs 14 15 16e 17 Par metros do sistema cadastro 2 da rela o de exerc cios 1 Cancelar Ingerir Exercicio Ingerir Grupo Antes Inserir Grupo Ap s Remover larupo i Aer bin aerobio bike aerobio esteira aerobio transport aquecimento H aquecimento H antebra o Fl Z E hi antebra o PEET biceps l biceps cadastrados no grupo l dorsal E dorsal selecionado l ombro 2s El abdomem abdome 7 E abi peitoral peitoral EAT E a triceps E triceps fslETerz eKe e e quj eje 5 6 5 rz 0 zs z To 0
18. arecer uma telinha para troca de senha como ilustrado acima Para finalizar a opera o basta o aluno digitar a senha atual digitar uma nova senha e repeti la para confirma o Ao clicar em OK a tela ser fechada e a opera o estar conclu da 22 Tela de opera es do aluno visualiza o e registro de presen a pelo professor amp Female Kung lu athlete A 1 Guibwerme Giannini amp rtiok M 16 381 AdutoEutr fico A 5 Lutador M 1212880 Aduto Eutr fico 3 Marco Aurelio Pontes F 244974 Adulto Eutr fico 4 Tiago Takara M 265A979 Addio Euir fico ao clicar no bot o Emitir Ficha de Treino ser aberta uma tela como esta Note que a tela ser cia Most apenas referente ao aluno selecionado na lista de pa 1 g clientes a seta preta indica o aluno selecionado TS TEM nesta figura destaque em verde entes Selecionados 5 Finos Aros henhum ride E dado Ao dd dia Los dd e TT ra EJ FEU treino madou Comeerse com sou protessor Tcr Pinda hr Gerente Plevnclo Lajeni Puler Voc tamb m poder visualizar a tela de opera o dos seus alunos assim como suas ficha de treino Al m disso voc tamb m poder registrar presen a e informar carga e repeti es realizadas pelo aluno Para abrir a
19. as altera es realizadas Nesta tela voc poder definir quais exerc cios dever o ser realizados em cada uma das unidades de treino Exemplificando se voc quiser definir quais exerc cios far o parte da unidade detreino A selecione A no quadro de defini es de treino localizado na tela de programa o de treino p gina anterior e ent o clique no bot o exerc cios Voc ver uma tela como demonstrado acima Para selecionar os exerc cios que deseja basta clicar na c lula da coluna GRUPO ou clicar em qualquer um dos bot es que t m umsinal de como ilustra a figura Ao fazer isso ser aberta uma pequena tela como a destacada em vermelho a imagem est reduzida na qual voc poder selecionar o exerc cio que quiser e em seguida digitar a carga n mero de repeti es s ries e etc Vale dizer que os exerc cios que constar o desta tela s o definidos por voc Para saber como cadastrar editar exerc cios veja a p gina 27 Utilizando os bot es de seta para cima ou para baixo voc poder alterar a ordem dos exerc cios que voc programou para a unidade de treino de seu aluno Lembre se de que na ficha que seu aluno imprimir a ordem dos exerc cios ser exatamente a mesma da que voc definir aqui Nesta tela voc ainda poder definir qualquer exerc cio neuromuscular como piramidal Para isso basta clicar no bot o indicado acima e entrar com as inform es necess rias
20. avalar o sofbware e portanto est solicitando acesso degusta o a chave ser fomecida mediatamente Para cada CPU uma nica chave degusta o ser fomecida Para possbiltar ventica o de luncsonarmento Avalon baixado com cr dito de uma avalia o fisica e de uma programa o de bsinamento Desta forma antes de fornecer qualquer chave voc pode perconer as lun es b sicas do software certihcanda ze de que download e instala o correram normalmente Recomendamos que voc utlize estes pr cr ditos antes de A chave ser composta por 4 etetuar qualquer pagamento Para isto cique no bolso segu ncias de 8 d gitos CHAVE AVALON Informe cada uma dessas EG sequ ncias nestes campos DEFINI ES DA CHAVE Vers o Avalon Avalia es liberados 1 Avala es efetuadas E Ap s digitar a chave clique Treinos liberados 1 Treinos efetuados 0 neste bot o para ver se o tipo de Caso voc n o queira informar a vers o liberada corresponde chave clique em testar para Data vaidade com a vers o solicitada utilizar o cr dito default de DECIFRA CHAVE instala o uma avalia o f sica l TESTAR CANCEL OK Este o n mero de sua CPU Esta a tela que ser aberta quando voc clicar no bot o de aquisi o renova o da chave do sistema Para fins de prote o do direito autoral e diminui o da pirataria o Sistema Avalon vem b
21. da LPT para gue uma Antropometria seja anivers rio do cliente para na ficha de trazida da Avalia o Fisica 30 treino emitir frase de felicita o Linhas vazias na final da ficha J VARIA O DE CARGA POR SESS O FAIXAS DE FREQU NCIA CARD ACA Ecdrmtir ipsremernta da cargadas Leve 2 7 FRASES exercicios neuromusculares entre Moderada an a diierentes sessDes Intensa sn 400 EXERCICIOS FIM abre a tela para cadastro permite definir a faixa de FC em da de treinos padr o FCmax que voc considera como exerc cio leve moderado e intenso AM abre a tela para cadastro da rela o de exerc cios e grupos musculares permite estabelecer uma validade para antropometria realizada na avalia o f sica dispon vel apenas na vers o Full Mii ermite definir a quanto tempo antesfabre a tela para do anivers rio de seu aluno ser ficadastro de frases emitida a frase de parabeniza o a elefdue ser o exibidas nas fichas de treino A figura ilustrada acima mostra a tela principal dos par metros do Avalon treinos Aqui voc poder configurar o sistema de acordo comsuas necessidades No campo valores limite poss vel definir valores m nimos e m ximos para os campos de prescri o de exerc cios Essa ferramenta ajuda a prevenir erros de digita o no momento da prescri o do treino Em faixas de frequ ncia card aca voc define
22. de di logo na qual ele poder registrar sua presen a Caso o aluno n o queira ou caso n o seja poss vel imprir ou visualizar a ficha de treino ele ainda poder registrar presen a clicando em Registro do Treino Dessa maneira voc continua mantendo controle sobre a frequ ncia de seus alunos 20 Tela de opera es do aluno informa o de carga e repeti es realizadas pelo aluno 12 10 12 10 10 10 12 13 10 sous ao clicar no bot o Treino Realizado ser aberta uma tela como esta com todos os exerc cios programados al m do espa o para o aluno digitar o n mero de repeti es e a carga realizada em cada um dos exerc cios Fim sess e sss ws poseen ve or a bicicleta s 130 156 Pr ximo Treino Supino MW 4U 15 Supino Decjfnado 12 35 E a Beva y ateral 10 B 15 sess es Deserv ivimento xw t 25 Ta Pulley 12 20 15 ja Nesta tela o aluno ainda poder informar ao sistema o n mero de repeti es e a carga realizada em cada um dos exerc cios programados Esta uma excelente ferramenta para controle e ajuste constante do volume e intensidade do treino de seu aluno propiciando maior efetividade de seu trabalho Para fazer isso basta o aluno clicar em Treino Realizado acima destacado emvermelho Emseguida abrir uma tela como demonstrado acima na qual o aluno poder informar repeti e
23. digite neste campo a frequ ncia informe neste campo a categoria do mE aluno que est sendo cadastrado no sistema voc cadastra as categorias semanal de treino do aluno clique nestes cones para digitar textos Exibe a data da ltima altera o PRM feita nos dados de inser o de o campo de classe do cliente n o ter nenhuma fun o no sistema de treino mas este campo indica quando foi realizada a ltima seu preenchimento obrigat rio para fins de compatibiidade com outras vers es do anamnese do aluno como se trata da vers o de A imagem mostrada acima ilustra a tela de inser o de um novo cliente ou de altera o dos dados de um cliente j cadastrado onde voc informa os dados principais sobre seus clientes nome nascimento sexo e etc fazendo o seu cadastro no sistema Na por o inferior da tela poss vel fazer uma anamnese resumida comas informa es essenciais para uma prescri o adequada de treinamento Alguns campos e fun es como classe etnia ltima anamnese e trazer informa es da anamnese n o t m nenhuma fun o no sistema Avalon Treinos Entretanto eles foram mantidos para fins de compatibilidade comas vers es Avalia o F sica e Full do sistema Avalon O campo per odo tamb m meramente informativo n o tendo nenhuma fun o espec fica dentro do sistema por isso seu preenchimento opcional o c
24. do o aluno rec m inserido recebe automaticamente uma senha default definida nos par metros p g 28 Ao clicar em Alterar Senha seu aluno poder trocar sua senha sempre que julgar conveniente 19 Tela de opera es do aluno registro de presen a e impress o da ficha de treino F E 1 te r m inermi tato Ati ZR T Seu treino mudou Converse com seu professor Programada etm h 1 8 2007 Professor Gerente ao imprimir a ficha de treino o aluno poder registrar sua presen a clicando SIM na caixa de di logo Alterar Senha Treino Realizado Registro do Treino Ficha no Video Fina impressa D Fim Conforme mencionado na p g 18 assim que o aluno fizer o seu login no sistema aparecer a tela de opera es do aluno Aqui ele dever imprimir a ficha como treino do dia Para isso basta ele clicar no bot o Ficha Impressa acima destacado em vermelho Ao fazer isso aparecer uma caixa de di logo pedindo confirma o para registro da presen a naquele dia como apresentado acima Para efetuar o registro da presen a basta o aluno clicar em SIM Dessa forma sempre que o aluno for come ar o treino ele j imprime 8 ficha ao mesmo tempo em que registra sua presen a Caso n o seja poss vel imprimir a ficha de treino o aluno ainda poder visualiz la na tela clicando em Ficha no v deo Nesse caso tamb m ser aberta uma caixa
25. ent o gravar todas ao mesmo tempo Esse n mero x de opera es definido no campo cache desta tela e seu valor default de 50 opera es poss vel que no momento em que as opera es estejam sendo gravadas haja diminui o do desempenho do sistema lentid o tempor ria no processamento o que depender tamb m dos recursos de seu hardware Caso essa lentid o esteja ocorrendo de forma acentuada a ponto de prejudicar a opera o do sistema voc pode optar por inativar o log fa a isso apenas se n o considerar importante manter o registro das opera es efetuadas ou ent o aumentar o valor do cache para no m ximo 200 29 Par metros de tela l define se a tela de fundo define a posi o das telas como centrali ser utilizada ou n o zadas ou n o n o se aplica para batch OSI O DAS TELAS Quando processamento n o lote UNDO DAS TELAS Utiliza o de tela base no funda do video v Usar ORI COR T T COR TXT Av avalon s zd er 1155 Hova Figura CAMCELAR y permite selecionar uma outra figura para o fundo de tela define as cores de t tulos e textos das telas n o se aplica se o tema do Windows for XP define a cor das bordas das telas restaura a figura padr o de fun do de tela ilustrada acima Clicando no bot o telas no menu de par metros p g 14 voc ver uma tela como ilu
26. ic las Nessa caso sua fun o seria de Consultar Avalia es F sicas Note que muito de seu trabalho pode ser poupado se voc utilizar os bot es de definir fun es mostrados na tela acima Caso prefira definir manualmente as fun es de cada usu rio voc pode tamb m usar o boxa esquerda As fun es desta tela relacionadas avalia o f sica s estar o habilitadas na vers o Full Consulta ao log do sistema campos para defini o da expres s o de busca de ativa o do filtro 31 Jok FILTROS Cliente Nome do Cliente Usulio Nome do subo Tela Bot o Tento Ta b 203 24 Andre Pimenta w ashauer do Sistema Msiarsos 200522 DEFAULT Gerente do Sistema Principal as 2005 22 DEFAULT Gerente do Sistema Prirsipal Cadastro de Usuario tHtzu2006 20 0513 ID Andre Prmenta Ww ashauer Gerente do Sistema Usuarnos Ok E 121 ide 13 04 05 DEFAULT Cerente do Sistema Lsn rsos Die sfaz li 02AT DEFAULT Gerente do Sistema Principal Cad Usuarios trtov2006 19 02 47 O DEFAULT 1 Gerente do Sistema Principal Cadastro de Usuario t9Htzi2006 18 0245 DEFAULT Logn OK Assinando E r2 2006 13 0243 DEFAULT Logan Exibindo 43 DEFAULT Project Iniciando esecu o teHtov2on6 19 0017 O DEFAULT 1 Gerente do Sistema Principal Cad Usuarios t
27. identificar qual usu rio fez a remo o utilizando os fitros de data digitando 15 10 2006 no campo correspondente de nome do cliente digitando M nica no campo correspondente de tipo de bot o ou pela combina o deles Para usar os filtros basta digitar as express es de busca nos campos correspondentes localizados na parte superior da tela conforme ilustrado acima e ent o dar o comando ativo no quadro de filtro localizado na por o inferior da tela acima E poss vel desativar os registros de opera es do log Para isso preciso clicar no bot o usu rios do menu de par metros Veja mais detalhes na p gina 28 32 Troca da senha de acesso SENHA ATUAL SENHA HUVA CONFIRMA O Qualquer usu rio cadastrado no sistema traz uma senha inicial A senha inicial default academia O default da senha inicial pode ser alterado na tela de par metros de usu rios p g 28 Isso significa que todo usu rio cadastrado ter academia como sua senha inicial a menos que o defaultseja alterado Para realizar a troca da senha do usu rio que est logado no sistema preciso clicar em senha de acesso localizado no menu principal p g 06 Ser aberta uma tela como a ilustrada acima na qual poder ser feita a troca da senha Lembre se de que somente a senha do usu rio logado no sistema ser alterada 33 Back up de banco de dados Recomenda
28. imove a classe selecionada permite decidir se as frases ser o abaixo da classe selecionadagyiclasse acima dafselecionadalipara cima ou para baixofliliimpressas ou n o nas fichas de treino classe selecionada A tela apresentada acima permite configurar as frases que ser o impressas na ficha de treino de seus alunos Trata se de um eficiente canal de comunica o da academia com seu aluno Com essa ferramenta voc pode cadastrar avisos diversos ex experimente nova modalidade de aula conhe a novos aparelhos e etc parabenizar seus alunos pela passaagem do anivers rio avis los quando um novo treino foi programado dar dicas r pidas de treinamento e nutri o ou qualquer outro tipo de aviso que se fa a necess rio ou oportuno Para utilizar essa ferramenta basta cadastrar grupos defrasee as frases propriamente ditas Emseguida defina a prioridade de cada grupo de frases ajustando a ordem das mesmas no quadro situado no canto inferior esquerdo Lembre se de que dois tipos especiais de classe j vem pr cadastrados treino e anivers rio As frases de treino s ser o exibidas se houver diferen as entre o treino do dia e o treino programado anteriormente Em outras palavras essas frases s s o exibidas quando houver modifica es na s rie de exerc cios de seu aluno Dessa maneira ela j fica avisado da mudan a e pode procurar seu professor para maiores informa es As frases de anivers rio s s o exibidas se o alu
29. loqueado ap s a instala o Para desbloquear o sistema basta digitar uma chave nos campos correspondentes como ilustra a figura acima A chave pode ser solicitada para nossa equipe por e mail no endere o contato gsistema avalon com br ou pelo telefone 11 3062 9963 Quando for solicitar a chave tenha em m os o n mero de sua CPU que informado nesta mesma tela pois cada chave espec fica para um nico computador Voc poder solicitar uma chave que libere o sistema para uso definitivo ou uma chave que libere temporariamente o sistema como uma esp cie de demonstra o ou degusta o A chave definitiva s lhe ser fornecida ap s a confirma o do pagamento A chave para degusta o ser fornecida sem nenhum custo Caso goste do sistema e queira us lo definitivamente efetue o pagamento e solicite uma outra chave Assim n o ser necess rio instalar novamente o sistema Vale lembrar que a vers o de degusta o n o pode ser utilizada para fins comerciais e portanto algumas de suas fun es s o desabilitadas O intuito da vers o demonstra o apenas o de proporcionar aos usu rios a possibilidade de testar as potencialidades do sistema e assim permitir que as aquisi es sejammais proveitosas Login no sistema Lembrar senha no pr ximo login SENHA etetett a a na Guilherme Artioli Ana Gomes Gouveia Bruna Truteso Carlos Augusto Ferro Dense shinobe Komatsu Esther Gesdin F
30. mos que assim como para quaisquer dados importantes os dados de seus clientes os quais ficam armazenados no banco de dados do sistema sejam periodicamente salvos emc pias de seguran a ou back ups Para fazer o back up do banco de dados abra o Windows Explorer Abaixo de meu computador abra o diret rio C Em seguida abra a pasta arquivos de programas e logo abaixo dessa a pasta TG Inform tica Dentro dessa ltima haver uma outra pasta chamada Avalon o nome Avalon ser seguido pelo n mero correspondente a sua vers o Por fim dentro da pasta Avalon localize o arquivo Prot1 fdb e fa a uma c pia desse arquivo para qualquer m dia de sua confian a CD DVD pen drive e etc desde que sua capacidade seja compat vel com o tamanho do arquivo Vale lembrar que quanto maior o n mero de clientes cadastrados e a quantidade de informa es sobre dos clientes maior ser o tamanho do arquivo Protl fdb
31. n Treinos Nele poss vel abrir as telas referentes s fun es mais administrativas do sistema como consultar o log definir suas prefer ncias nos par metros alterar a senha cadastrar usu rios e etc ou poss vel abrir as telas referentes programa o detreinos e aos clientes cadastrados Tela de Clientes campo de busca de cliente A altera o modo de visualiza o dd dos comandos para bot es COMANDOS fi sx CLIENTES ii driarie Frazbec Fo 2601956 Adulto Obeso Editar 83 Adriano Gouveia M 12425388 Adulto Eutr fico Inserir 91 Albertina Debora Junqueira 994979 Adulto Eutr fico Fiernower fi gq Alessandra Vieira Bordone F 30H i882 Adulto Eutr fico A Complementar ed Alex v arella hi dz FN doo Adulta Eutr fico ER 87 Altamir Rocha Trinca AdutoObeso PROGRAMA ES DE TREINOS 88 Ana Priscilla Pimenta F 22 8977 Adulto Eutr fico Tela Mestre de Treinos EA Antonieta Firmina EM 48H 966 Adulto Eutr fico A Emitir Fichajde Treino oe Antonio Carlos Reis M 12 50 9853 Adulto Eutr fico A n 32 Antonio Fonseca Article M T2358 Adulto Obeso 85 Ariadne Santos F BBMSTE Adulto Eutr fico F Clientes Selecionados amp 2 abre tela para ativa o indica o professor que programou o de filtros de clientes ltimo treino do aluno selecionado permite edi o dos dados abre tela para inser o do cliente
32. no imprimir sua ficha X dias antes da data de seu anivers rio esse valor voc mesmo define na tela principal de par metros p g 24 Para que as frases de anivers rio funcionem corretamente necess rio informar a data de nascimento naficha de cadastro de clientes p g 08 Par metros do sistema cadastro 286 de treinos padr o paa E e O O o E o mm E CATEGORIA E SEXD QUADRO DE TREINOS rc cassa JM Tmapeepecpeopeepee es permite copiar o E bee sida In treino padr o do ee Es TOU bot EE medam XR otoes que permitem criar uma sexo masculino para o feminimo e vice versa Use este a nova categoria de cliente excluir ou mover uma j existente a i recurso quando o treino padr o 2o rom uiro semelhante ou id ntico entre TREINO SES50ES CEE DERNCAO DE TREINOS Aegr bio aquecimento antebra o biceps dorsa m abdormem peitoral lr ceps pema Y T Como se pode perceber as telas acima ilustradas s o muito semelhantes s telas de prescri o de treinamento apresentadas nas p gs 14 15 16 e 17 De fato o modo de opera o das telas exatamente igual ao das telas de programa o detreinos Entretanto a fun o das telas acima apresentadas de criar treinos padr o para diferentes categorias de clientes A import ncia dessa ferramenta poup
33. o Por isso o sistema j a calcula automaticamente com base na idade Recomendamos entretanto que voc informe a FC m xima avaliada em teste ergom trico m ximo caso seu aluno tenha feito esse exame Guilherme Artioli Programa o 19 4 2007 Treino B L FCrdoLlerte pulley frente fechado remada corda barra fixa terra hiperextens o lombar rosca scott rosca alernada aerobio esteira Com Base na FC M xima Intormada diretamente frente Foda Apolo abligak ia pa dereainar Fais d puley frente base n FC de Reserva Caso voc opte por calcular a FC alvo com base na FC de reserva ser necess rio informar a FC de repouso Caso esteja utilizando a vers o Full esse valor ser automaticamente trazido da avalia o cardiorrespirat ria de repouso Caso ccntr rio ser preciso fazer a medi o Informe aqui como deseja que seja feito o c lculo da faixa de FC de treino com base na FC de reserva f rmula de Karvonen requer FC de repouso com base na FC m xima c lculo percentual simples da FC m xima ou informada diretamente por voc no campo Faixa de Freq ncia de Exerc cio Caso tenha selecionado a op o de FC informada diretamente digite nestes campos os valores de FC que deseja que seu aluno treine Caso tenha utilizado algum tipo de c lculo o sistema informar automaticamente nestes campos os valores obtido
34. os defini o de exerc cios Permite que para cada exerc cio 8 Campos para prescri o de voc informe o n mero de exerc cios aer bios Aqui voc repeti es e a carga que seu E poder determinar o tempo de Para definir s ries repeti es aluno foi capaz de realizar Assim dura o e a carga ex carga e tempo de posteriormente voc pode ajustar Velocidade e inclina o ou rom Permite definir e indica o grupo digite o valor desejado nof esses valores de acordo com a fou afaixa de FC alvo veja como muscular e o exerc cio campo correspondente capacidade do seu aluno E calcular a FC alvo na p g 17 aquecimento alongamentos padr o lit peitoral supino dumbali inclinado peitoral supino dumbell peitoral crass Over ombro desenvolvimento ap IF ombro eleva o frontal ombro eleva o lateral jtriceps pulley triceps H triceps triceps supino Aer bio aerobio esteira 1 E 4 d 3 3 2 F Abre um espa o no finalf Abre um espa o nafRemove da lista Movem o exerc cioMPermite programa o da lista de exerc cios posi o acima dofo exerc cioliselecionado para cimafide s ries em pir mide para inser o de um exerc cio selecionado Eselecionadoflou para baixo alterando N veja como na p g 16 novo exerc ciolpara inser o de um sua ordem de execu o novo exerc cio Fecha a tela salvando todas
35. qual faixa de batimento card acos em bpm considera que o exerc cio seja 1 das leve moderado e intenso Em antropometria voc define o prazo de validade da avalia o antropom trica realizada na avalia o f sica Caso exista uma avalia o f sica realizada h menos tempo do que o estipulado nesse par metro ea ser automaticamente trazida da avalia o f sica Repare que esse campo s estar habilitado se voc estiver utilizando a vers o Full do Sistema Avalon Nos campos programa es detreinos poss vel definir o que voc considera como umtreino pr ximo do vencimento Essa informa o importante para que voc consiga filtrar os alunos cujos treinos est o pr ximos do fime portanto precisamser refeitos Para ver como utilizar o filtro de clientes veja a p gina 10 Exemplificando se voc considerar que os treinos est o pr ximos vencimento h 10 dias da data de t rmino sempre que voc filtrar o alunos que est o comotreino pr ximo do vencimento ser mostrada a lista comtodos os alunos cujos treinos est o a menos de 10 dias do t rmino O mesmo se aplica ao n mero de sess es Em anivers rio voc informa ao sistema quantos dias antes da data do anivers rio de seus alunos sair naficha detreinos a frase defelicita o Para saber mais sobre as frases nas fichas de treino veja a p gina 25 Nesta tela ainda poss vel ajustar as configura es de impress
36. respondem ao determinado por voc e que para as demais s ries foi atribu do um valor que correponde progress o linear Voc poder ainda modificar os valores de cada uma das s ries conforme julgar mais conveniente Dessa forma voc poder montar s ries com as mais diversas caracter sticas piramidal crescente decrescente vari vel e etc TEEPE RR Ice m i Li I I Nesse exemplo foram programadas 4 s ries de puley frente com carga inicial de 45 e 8 repeti es e carga final de 60 e 6 repeti es Automaticamente o sistema abriu as 4 s ries e calculou a carga e o n mero de repeti es das s ries intermedi rias Caso julgue necess rio poder alterar quaisquer valores de qualquer uma das s ries pulley frente techado remada corda barra fixa terra hiperexters o lombar ap Programa o de treinos defini o de exerc cios c lculo da FC alvo em exerc cios aer bios Neste campo voc dever informar a intensidade que deseja prescrever o exerc cio Note que cada intensidade corresponde a um determinado intervalo percentual da FC m xima ou de reserva Voc pode definir quais intervalos correspondem a quais intensidades veja como na p g 24 ou informar diretamente digitando nos campos Min e Max qual a faixa de FC quer que seu aluno treine A FC m xima obrigat ria para qualquer tipo de c lculo da FC alv
37. s 1 18 Tela de opera es do aluno exibem informa es b sicas do treino quem programou data de prpgrama o observa es e etc este quadro indica o esquema geral de periodiza o divis o A A B e etc n meo de sess es programadas e n mero de sess es realizadas este campo exibe um resumo dos treinos j realizados pelo aluno Nm TU ar FIT t m l Seu treino mudou Co Campo em que aparecer uma das frases cadastradas nos par metros veja p g 25 Jerse com seu professor Fase 2 Programada em jr 18 2007 Prof ssor Gerente este campo permite selecionar qual treino ser visualizado na tela direita Ex pr ximo treino O sess es treino de hoje Pr ximo treino 1 sess o treino de amanh Pr ximo treino 1 sess o treino feito ontem e assim por diante Pr ximo Treino E Rosca Direta SESS ES Leg Press 1 5 Agachamento 50 15 p este campo proporciona ao aluno visualizac o s pr via do treino selecionado no quadro esquerda m alterar Senha Treino Resizado Registro do Treno Ficha no Video Ficha impressa Fim v r ma permite altera o dalpermite que o alunofpermite registro delvisualiza fichalimprime ficha deffecha a tela de clientes senha pessoal do alunofinforme ao sistema cargas presen a no dia corrente de treino do diaftreino do dia e
38. s ecarga realizadas Voc poder utilizar essas informa es com bastante facilidade bastando utilizar o filtro de clientes filtrando aqueles que realizaram treino diferente do programado veja na p g 10 Ao abrir a tela de programa o de treino de qualquer cliente que tenha informado carga e repeti o diferentes do programado voc ver na tela de programa o de exerc cios p g 15 os valores que seu aluno digitou aqui Assim voc poder reprogramar o treino de seus alunos comparando os valores que voc esperava que eles realizassem comos queeles realmente conseguiramrealizar 21 Tela de opera es do aluno altera o da senha pessoal de login SENHA ATUAL emma SENHA HOVA CONFIRMA O E CANCELAR Fase 2 Programada gn 11 8 2007 Professor Gerente Obs Treino amp 2 de ha amp 2 d hz FREQ CARD pas perence s cenoe muea o mr ue 14 130 156 Pr ximo Treino i 5 12 40 15 SubneDeciado 2 42 35 ET i 2 Eleva oLateral 2 w 8 15 Desenvolvimento 2 10 25 15 Pulley 3 12 20 15 da 5 E Treino Ja cg er tec EO Ficha no Vide er ves o Ficha Impressa zn meme m O aluno poder sempre que quiser modificar a sua senha pessoal de login no sistema Para isso preciso somente clicar em Alterar Senha acima destacado em vermelho Em seguida ap
39. selecionado de um novo cliente indica a situa o do cliente A ativo ou I inativo 611979 Adulto Eutr fico Filtros Ativos Menhurm le Mi para visualiza o do treino do dia p X indica quais filtros est o sendo aplicados no momento para listar os clientes dabre tela principal de treinos do aluno selecionado indica junto com o cone da seta E esquerda qual cliente est selecionado y abre tela para cadastro de informa es y a comlementares do cliente selecionado apresenta o n mero de clientes listados mesmo ap s ativa o de filtros remove cliente selecionado junto com todas suas informa es registradas Posicionando o mouse logo abaixo das colnunas NASC e NOME voc ver que a forma do cursor ser modificada Se voc ent o der um a3 Adriano Gouveia M 1202 1988 Aduto Eutr E 91 Alberta Debora Juncqueir Sng B AcuboEut por ordem alfab tica ou por idade Dadoe Complemerteres B4 Alex sanno M 1272 1988 Acuto Eutr Programa es de Trenos sz ARamir Rocha Trinca M T as Aduto Ob Veja ao lado a mesma tela com a outra pf BB Ana Priscila Pimenta F 220H577 Auto Eu TE PERA remo E Tw op o de visualiza o Os bot es das sapata iut sis duas telas t m exatamente a mesma 32 Arteria Fonseca Arttcie M 128959 AdutoOt y i 86 Ariadne
40. sistemas em educa o f sica Manual de opera es Avalon Treinos Vers o 1 4 3 AN WWW Siste ma a valon com br ndice INFORMA ESINICIAIS 83 LIBERA ODOSISTEMA CHAVES OQ LOGINNOSISTEMA o MENUPRINCIPAL 6 TELADECLIENTES qq INSER ODECLIENTES 08 DADOS COMPLEMENTARES O ATIVA O DE FILTROS DE CLIENTES DN TELA MESTRE DETREINOS NU ANTROPOMETRIASIMPLIFICADA BB PROGRAMA ODETREINOS 4 DEFINI O DE EXERC CIOS MV I UE 15 DEFINI O DE EXERC CIOS S RIES VARI VEIS PIRAMIDAIS 16 DEFINI O DE EXERC CIOS CALCULODAFCALVO 17 TELADEOPERA ESDOALUNO 18 REGISTRO DE PRESEN A E IMPRESS O DEFICHA DE TREINO 19 INFORMA O DE CARGA E REPETI ES REALIZADAS PELOALUNO 20 21 VISUALIZA O E REGISTRO DE PRESEN A PELO PROFESSOR 22 PAR METROSDOSISTEMA 2 5 24 CADASTRODEFRASES REO CADASTRO DE TREINOS PADR O ssl lsees lll liess 26 CADASTRO DA RELA O DE EXERC CIOS 2 USU RIOS O Ie 28 TEIA e PARAMETROSDOSISTEMA 30 CONSULTAAOLOGDOSISTEMA 1 1 1 S 3 TROCADASENHADEACE
41. sobre as fun es dos par metros de avalia o f sica Caso esteja utilizando a vers o de Treinos voc s ter acesso aos par metros detreinos 24 Tela de par metros de treinos esses quadros permitem configurar a impressora que ser utilizada para imprimir as fichas de treino verifique o n mero de colunas de sua impressora permite definir a quantos dias ou n mero de sess es antes do t rmino do treino programado esse treino ser considerado como vencendo permite definir valores m nimos e m ximos das vari veis de prescri o de treino isso evita erros de digita o para fins de filtragem de alunos A IMPRESS O DE FICHA DE TREINO VALORES LIMITE TPROGRAMACOES DE TREINOS PA MIAS E x Considerar coma programa es N mero de colunas da q 300 sarga vencendo aquelas que estiverem a impressora 3H of m S rie 45 dias do encerramento 0n Sess es Suportes capacetes do portugues no Repeti es Considerar como programa es monendo ol Dura o min vencendo aquelas que estiverem a o 30 Descanso Emir 5 Sess es do encerramento Impress o via DOS ANTROPOMETRIA ANIVERS RIO IMPRESS O M Dos 3 Mumero m ximo de dias decorridos N mero m ximo de diaz de dist ncia do Porta de sai
42. strado acima Aqui voc poder alterar a figura do fundo de tela a posi o das telas a cor das bordas dos t tulos e textos esses ltimos n o ser o alterados se o padr o gr fico do Windows for XP Cadastro e defini o de x fun es de usu rios permite ao usu rio selecionado definir indica o usu rio selecionado ou permite ap s cli suas fun es como administrador tem car no cone desta tela cadastrar novo usu rio acesso a todas fun es do sistema avaliador recepcionista ou professor dispon vel apenas na vers o Full campo de sele o do usu rio define a senha do usu rio seleciona do como a senha inicial p g 27 x A E RR E Je LLL Cadastramento de Clentes Res Definir Fun es de Administrador Abertura de Nova Avalia o petri Fun es de Aeimimistracor Avaliacao Postural Em E ras dede Eco uL Definir Fun es de Avaliador Avalia o Respirat ria Awvaliacao da Capacidade Fisica Awvaliaz o Antropome trica Remo o de Avalia o Definir fun es de Recepcionista Configura o de Gr ficas salva usu rio selecionado e volta ao anterior Impress o de Fichas 7 salva usu rio selecionado e avan a ao pr ximo el El a a t Gerente do Sistema CREF C
43. tela de opera es basta clicar em Emitir Ficha de Treino acima destacado em vermelho Voc ver uma tela como mostrado no exemplo acima Para fazer com que a senha de seu aluno torne a ser a senha padr o clique em Senha Padr o isso ser til quando seu aluno esquecer a senha de login no sistema Para imprimir ou visualizar a ficha de treino clique em Ficha Impressa ou Ficha no V deo Para que voc mesmo informe ao sistema n mero de repeti es e carga realizada pelo seu aluno clique em Treino Realizado e proceda como descrito na p g 20 23 Par metros do sistema CLIENTES LISLIABIDS PAR METROS TELAS SENHADEACESSO DE ACESSO AVALIA O F SICA USUARIOS PROGRAMA O DE TREINOS LOG OPERA ES EFETUADAS FIM FIM ao clicar no bot o PAR METROS tela direita ser aberta uma outra tela mostrada acima com as op es de configura o Note que nem todas as vers es possuem todas as op es de par metros e de configura o Para modificar os par metros do sistema configurando o conforme suas pr prias necessidaes preciso acionar o bot o Par metros localizado no menu principal Ao fazer isso voc ver uma tela como demonstrado acima Caso esteja utilizando Avalon vers o Full voc ter acesso aos par metros de treinos e de avalia o f sica no manual de opera es de avalia o f sica voc poder ver ajuda
44. tua o do Lliente Iidutta Eutr fico t Todos Ativos culto Eutr fico C Corrente dulto Eutr fico t Inativos f Selecionado Gerente bruto Obeso Gem Professor Ambos duto Eutr fico Bl A 5 A A Treino Realizado x Treino Previsto puto Eutr fico A 5 A A Inserir Remover Complementar PROGRAMA ES DE TREINOS Tela estre de Treinos Emitir Ficha de Treino C Realizado diferente e informado ap s ltima altera o no Treino Eutr fico C Realizado diferente duto Obeso Sem restri es Eutr fico duto Obezo duto Eutr fico vencimento da Programa o pa v Dias de anteced ncia Sess es de anteced ncia Filtros Ativos hNenhum C Sem restri es 4 Clicando no cone destacado em vermelho na tela de clientes acima voc ver uma pequena tela como demonstrado acima na qual ser poss vel filtrar os alunos que aparecer o na lista de clientes A import ncia dos filtros est emfacilitar a visualiza o de determinadas situa es Por exemplo caso voc esteja em um ambiente multiusu rio no qual v rios professores utilizam o sistema voc pode precisar visualizar somente os alunos para os quais voc programou o treino Voc poder necessitar visualizar apenas os seus alunos excluindo
45. vers o treinos poder puxar os dados da ltima anamnese resumida clicando em ULT GRV CLIENTE apenas na vers o Full Esta a tela de programa o geral do treino Aqui voc definir as caracter sticas gerais do treinamento do seu aluno tais como n mero de unidades e tipo de divis o do treino A Ae B e etc n mero de sess es para cada uma das unidades de treino ou data prevista para seu encerramento O sistema poder calcular a data prevista de encerramento com base na frequ ncia semanal e no n mero de sess es que voc estabelecer ou ent o poder calcular o n mero de sess es tamb m com base na frequ ncia semanal e na data de encerramento que voc definir Essa tela permite ainda que voc visualize os dados colhidos na avalia o f sica caso esteja usando a vers o Full ou na anamnese e avalia o antropom trica resumidas caso esteja usando Avalon Treinos E interessante notar que para facilitar o seutrabalho de programa o voc poder cadastrar treinos padr o para cada categoria de aluno veja como na p g 26 Assim por exemplo sempre que voc abrir um treino de um aluno classificado como iniciante a programa o padr o j vir como default e voc poder fazer os ajustes necess rios para tornar o treino individualizado Voc poder cadastrar quantas categorias quiser e definir como quiser os treinos padr o de cada uma dessas categorias 15 Programa o de trein
Download Pdf Manuals
Related Search