manual produto bicicleta elite manual produto
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1. Este manual possui todas as informa es necess rias para a montagem utiliza o e manuten o Leia o atentamente Para esclarecer d vidas e enviar sugest es utilize nosso servi o de Assist ncia T cnica www actbycaloi com br ou ligue para 0800 6451110 Monitor Regulador de esforco Selim Canote todos os dados da bicicleta Massa Corporal u Tecla ZERAR Tecla RECUPERAC O F U NC 0 E Pressione este bot o para zerar os valores das Ao final do exerc cio pressionando esta tecla e func es colocando as m os sobre o Hand Grip voc pode Teda FUN O monitorar seu n vel de condicionamento f sico Confirma os valores ajustados Tamb m seleciona TECLAS DE ACESSO S FUN ES Estes s o os recursos m nimos para voc operar o equipamento Conhe a no decorrer deste guia as as diversas fun es a serem programadas Seleciona a fun o a ser exibida no display durante o exerc cio tamb m pode resetar todas as possibilidades b sicas de programa o e tire maior fun es proveito nos seus exerc cios Tecla NDICE DE GORDURA Tecla AJUSTAR Atrav s desta tecla voc pode fazer o c lculo de Tecla para ajuste de valores fun es e informa es de Informa es detalhadas de uso veja no interior do manual IDENTIFIQUE SEU BATIMENTO CARD ACO M XIMO C lculo para saber sua frequ ncia card aca m xima 220 idade Ex 220 35anos 148 batidas minuto limite superior N o indicad2. gitos ou piscando Display apagado ou congelado Problemas com o batimento card aco Pilhas fracas Fazer a substitui o das pilhas N o aparece velocidade no Display Plugue o sensor de velocidade conectado incorretamente Retire o monitor desparafusando as abracadeiras Desconecte e conecte o plugue Recoloque o monitor Indicac o de batimento card aco inst vel Mais de 10 segundos para mostrar seu batimento card aco O valor do batimento card aco varia muito M os movimentando ou est o mal posicionadas no sensor Hand Grip Para visualizar a leitura do seu batimento card aco no monitor siga as instruc es 1 Selecione atrav s da tecla FUN O a fun o PULSE 2 Posicione as m os sobre os sensores do batimento card aco localizado no monitor 3 Mantenha as m os est veis e centralizadas no sensor de pulso Deixe o braco o antebraco e o cotovelo o mais relaxados moles que puder Isto vai ajud lo a manter as m os firmes no Hand Grip durante a medi o 4 Em alguns segundos o s mbolo do corac o comeca a piscar e logo aparecer no display o valor do seu batimento card aco 5 Aguarde um pouco at que a sua pulsac o indicada no monitor estabilize 6 Mantenha a m o no sensor enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento card aco CONTROLE DO BATIMENTO CARD ACO M XIMO THR Target Heart Rate Programe esta importante
3. altura e WEIGHT peso 3 Ap s terminar a configura o pressione os bot es FUN O ZERAR simultaneamente 4 Assim que o monitor iniciar a contagem regressiva do tempo coloque as m os no HandGrip e voc ter seu ndice de Gordura Corporal ou ndice de Massa Corporal IMC Peso Kg IM e a i Altura x altura m CLASSIFICA O abaixo do peso peso normal sobrepeso obesidade graul obesidade grau II obesidade grau Ill ou m rbida IMC abaixo de 18 5 18 5 24 9 24 9 29 9 30 34 9 35 39 9 maior ou igual 40 Display de visualiza o 5 teclas de acesso s fun es Para conhecer outros produtos da act home fitness e para obter informa es sobre assist ncia t cnica acesse www actbycaloi com br ou ligue para 0800 6451110 FAIXA DE PERCENTUAL DE GORDURA IDEAL HOMENS 14 16 17 19 21 MULHERES 19 21 22 23 26 IDADE de18a29 30a39 40 a 49 50259 acimade60 fonte American College of Sports Medicine Obs o monitor somente entrar nessa func o quando n o estiver em uso Caso seu equipamento n o possua esta func o acesse www actbycaloi com br para obter seu IMC Para um bom acompanhamento verifique seu percentual de gordura a Cada 2 meses AO FINAL DA SESS O DE EXERC CIOS IDENTIFIQUE SEU N VEL DE CONDICIONAMENTO ATRAV S DO BOT O DE RECUPERAC O QUE EST NO SEU PAINEL se dispon vel no seu equipamento Esta fun o avalia o seu condicionamento f sico levando em considera o s
4. evitando o consumo de frituras doces e gorduras e mantendo a pr tica de exercicios f sicos pode aumentar a expectativa de vida de uma pessoa em at 12 anos A pr tica de exerc cios pode ser feita a qualquer hora por m nunca em jejum Procure se alimentar 30 minutos antes do seu treinamento incluindo um carboidrato como o p o e uma fonte de prote na como iogurte natural Uma fruta e um sandu che com queijo branco uma tima opc o Ap s o t rmino do treinamento voc dever ingerir alimentos a base de prote na para recuperac o muscular como ovos leite ou derivados Ap s 10 minutos inclua uma fonte de carboidrato para repor energia como um sandu che natural com p o integral ou uma fruta como a banana A hidrata o durante a pr tica de uma atividade f sica muito importante Caso o seu treino dure menos de uma hora o indicado consumir de 150 a 200 ml de gua a cada 15 ou 20 minutos Caso seu hor rio de treino seja noite lembre se que poder demorar mais tempo que o de costume para pegar no sono pois o metabolismo ainda estar muito acelerado Procure fazer seu exerc cio no m ximo at as 21h Nada mais motivador que perceber suas pr prias mudan as Encare cada dia de treino como uma conquista positiva Siga em frente TERMO DE GARANTIA A act Home Fitness by Caloi nos limites fixados por esse Termo assegura ao primeiro comprador usu rio deste produto a garantia contra defeito de fabrica
5. func o teclando FUNC O at encontrar a func o PULSE com a tecla AJUSTAR voc define o valor m ximo para seu batimento seguindo os dados da tabela de frequ ncia card aca Coloque a palma das m os sobre o Hand Grip e o monitor ir mostrar a sua frequ ncia card aca em batimentos por minuto do display Sempre que sua frequ ncia card aca atingir ou ultrapassar o valor m ximo programado THR a sua bicicleta emitir um sinal sonoro de alerta para que voc reduza a intensidade do exerc cio diminuindo a velocidade e ou a inclinac o Importante a Obatimento card aco varia constantemente e afetado por movimentos exerc cios emo es e demaisfatores b Deslizar a m o sobre o Hand Grip ou apert lo e alivi lo tamb m prejudica a leitura c Interrup es nas piscadas do cora o indicam que as suas m os n o est o bem posicionadas ou que a press o exercida inadequada ou que as m os estejam midas d Varia es do batimento card aco de at 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal Neste caso utilize o valor m dio ou o central como refer ncia e Sevoc observar varia es grandes e bruscas por exemplo de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230 isto significa que voc n o est segurando corretamente o Hand Grip f Segureo Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras de acordo com a periodicidade desejada g N o utilize o Hand Grip como apoio pois
6. o monitor emite um sinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 00 TEMPO minutos segundos Faz a contagem progressiva do tempo com incremento de um em um segundo de 00 00 a 99 59 caso o usu rio n o programe o valor de tempo Para mostrar o tempo no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone TIME fique piscando Caso prefira programar o tempo defina um valor entre 1 00 e 99 00 Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite sinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 00 00 CALORIAS cal Faz a contagem progressiva da quantidade de calorias queimadas durante o exerc cio de 0 a 999 caso 0 usu rio n o programe o valor das calorias a queimar Para mostrar as calorias no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone CALORIES fique piscando Caso prefira programar as calorias defina um valor entre 10 e 990 Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado o monitor emite um sinal sonoro Caso continue o exerc cio o monitor inicia a contagem a partir de 0 PULSO Para obter mais f lego controle sua faixa de batimento card aco alvo THR atrav s do sistema Hand Grip do monitor Princ pio O sistema de medi o de batimento card aco utilizado do
7. poder danific lo Para o apoio na entrada e sa da do equipamento durante o exerc cio ou em caso de desequil brio ou emerg ncia utilize os pegadores h Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino Tente v rias posi es e adote aquela que apresentar o melhor resultado para o seu caso i Ovalor indicado por esta fun o n o pode ser considerado um dado m dico MODO ECON MICO Sleep Uma vez ao parar de se exercitar passado aproximadamente 4 minutos o monitor entra em modo econ mico e fica mostrando a temperatura ambiente rel gio dia m s e ano Os valores dist ncia tempo e calorias s o guardados O monitor volta ao seu modo de opera o normal assim que for iniciado o pr ximo exerc cio Esta fun o foi projetada para prolongar a vida til da pilha do monitor Se o monitor mostrar os valores de forma anormal reinstale as pilhas Obs Os valores neste monitor informam valores referenciais n o podendo ser considerados com exatid o suficiente para avalia o cl nica INSTRU ES DETALHADAS DO MONITOR INSTALA O E TROCA DAS PILHAS O compartimento das pilhas est localizado atr s do monitor Para acessar abra o porta pilha e efetue a instala o observando atentamente os p los positivo negativo Use pilhas AA de 1 5V d prefer ncia pilhas alcalinas maior durabilidade Trabalhe com cuidado para n o causar danos ao produto Importante Se o display ficar fraco faltand
8. tipo Hand Grip A medi o baseada na varia o da resist ncia da pele das m os como consequ ncia do bombeamento de sangue proporcionado pelo cora o Procedimento Esta fun o permite o monitoramento do seu cora o realizando a contagem em batimentos card acos por minuto BPM
9. Baixo PROGRAMA O DETALHADA DO MONITOR No momento em que o usu rio iniciar o exerc cio o display mostrar os valores do exerc cio automaticamente Para programar o equipamento n o pode estar sendo usado Use o bot o AJUSTAR para definir o valor alvo enquanto o n mero estiver piscando pressione FUNCAO para confirmar cada valor SCAN Ao trocar as pilhas e iniciar o movimento ou pressionar o bot o FUN O o display exibe o valor de todas as fun es na seguinte sequ ncia TIME Tempo DISTANCE Dist ncia CALORIES Calorias PULSE Pulso SPEED Velocidade Cada valor ser mostrado por 6 seis segundos Esta fun o se caracteriza pelo icone SCAN aceso e o piscar da fun o indica a fun o que est sendo mostrada no display principal VELOCIDADE km h Marca a velocidade atual de treinamento em km h Se preferir mostrar a velocidade no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone SPEED fique piscando DIST NCIA km Faz a contagem progressiva de dist ncia percorrida em quil metros de 0 00 a 99 99 km caso o usu rio n o programe o valor da dist ncia a percorrer Para mostrar a dist ncia no display principal pressione o bot o FUN O at que o cone DISTANCE fique piscando Caso prefira programar a dist ncia defina um valor entre 0 50 e 99 50 km Ao iniciar o exerc cio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado Uma vez que atingir o valor programado
10. Este produto foi concebido para facilitar ao m ximo sua montagem mas se achar necess rio peca ajuda a outra pessoa Para montagem ser preciso a 4 Parafusos Tellep f 1 Chave sextavada L A B C D E F G b 4 Parafusos Philips g 1 Chave de boca c 2 Parafusos Casi h 1 Pegador Monitor d 2 Porcas i 2 Pilhas AA e 2 Arruelas j 1 Manual Pegador Monitor Parafuso Canote Man pulo Torre Arruela E Parafuso C Porca D Parafuso B hore Fitness ty CALOI Para conhecer outros produtos da act home fitness e para obter informac es sobre assist ncia t cnica acesse ou ligue para 0800 6451110 ESPECIFICACOES TECNICAS Caracteristicas Largura Comprimento Altura Peso Bruto aprox Peso Liquido aprox 540 mm 1060 mm 1415 mm 27 5 Kg 26 4 Kg PRODUZIDO NO POLO INDUSTRIAL PRODUZIDO POR DE MANAUS C N PJ 02 793 710 0001 41 CONHECAAAMAZ NIA home Fitness by cALOI PARABENS Voc acaba de adquirir um produto projetado dentro dos padr es internacionais de qualidade seguranca e funcionalidade Este equipamento coCecnologia avancada com design inovador permitindo um exerc cio seguro e confort vel na privacidade de sua resid ncia A pr tica regular de exercicios f sicos uma das melhores maneiras de preservar sua sa de Pegador Torre Pedal Carenagem Motive se e fique em forma com nossos produtos
11. SS E PARA OBTER INFORMA ES SOBRE ASSIST NCIA T CNICA ACESSE www actbycaloi com br ou ligue para 0800 6451110 ESPECIFICA ES T CNICAS c d 160689 rev 00 07 03 13 Caracter sticas Largura Comprimento Altura Peso Bruto aprox Peso L quido aprox Peso m x usu rio 150 Kg Altura m n usu rio 1 50m Altura m x usu rio 2 00 m Embalado Largura caixa 452 mm Altura caixa 737mm Comprimento caixa 549 mm PRODUZIDO NO POLO INDUSTRIAL PRODUZIDO POR DE MANAUS C N PJ 02 793 710 0001 41 CONHE A A AMAZ NIA MANUAL PRODUTO BICICLETA ELITE ICC CLB O a NDICE TERMO DE GARANTIA eae eta rear sta 03 INFORMA ES DE SEGURA CA is 04 INSTRU ES DETALHADAS DO MONITOR cocos 05 SOLU ES PR TICAS eee reatar acata retas erre 09 NUTRI O teresa tree 10 ASSIST NCIA ATENDIMENTO act E ESPECIFICA ES T CNICAS coccion 12 ATEN O Antes de come ar qualquer programa de exerc cios consulte um m dico Isto importante para pessoas de todas as idades ou que tenham algum problema de sa de pr existente O sensor de batimento card aco um recurso que indica apenas a tend ncia geral dos batimentos do cora o de uma pessoa NUTRIC O Cuide bem da sua alimentacao Dieta equilibrada garante qualidade e mais anos de vida Um passo fundamental para uma vida longa e saud vel come a na alimenta o O h bito de comer de tr s em tr s horas dando prefer ncia a frutas e vegetais
12. a objetos nas aberturas do equipamento Nunca permita mais de uma pessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo Regule o esforco de forma que o exerc cio seja suave e uniforme O projeto para pessoas com at 150 kg As figuras e fotos contidas neste manual s o meramente ilustrativas A empresa reserva se o direito de alterar as especifica es t cnicas e de design sem aviso pr vio Este manual pode ilustrar opcionais que n o fazem parte do equipamento adquirido SOLU ES PR TICAS O Servi o de Assist ncia T cnica est sua disposi o na ocorr ncia de qualquer irregularidade OCORR NCIA CAUSA SOLU O Folga no Pedivela Componente do movimento central frouxo Apertar corretamente o conjunto Ru do na Pedal Pedal frouxo Apertar os pedais corretamente Pedal gasto Efetuar a troca Ru do na corrente Falta de lubrifica o na corrente Lubrificar corretamente Desalinhamento do volante Verificar alinhamento Engrenagens ou componentes gastos Efetue a troca dos componentes gastos Falta de Esfor o Cinta de freio frouxa Estique a levemente com o regulador de esfor o na posi o m nima Cinta Gasta Trocar a cinta Cinta fora do volante Remover carenagem esquerda e reposicionar a cinta no volante Monitor n o liga Plugue do sensor conectado incorretamente Conecte o cabo do sensor ao cabo Display fraco faltando d
13. cos de responsabilidade do propriet rio garantir que todos os usu rios do equipa mento sejam informados adequadamente das precauc es de seguranca Conservac o limpeza Este equipamento ja sai de f brica lubrificado mas recomenda se contactar um assistente t cnico autorizado para lubrificar novamente o pedivela Movimento Central com graxa de 6 em 6 meses A limpeza do equipamento deve ser feita apenas com pano umedecido com gua Nunca use abrasivos lcool ou solventes para a limpeza Use sempre pe as originais de reposi o A conserva o manuten o incorreta poder acarretar danos ao produto bem como a perda da garantia Considera es gerais Consulte seu m dico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerc cio Aten o especial deve ser dada crian as gestantes idosos pessoas com problemas card acos e portadores de alguma defici ncia Mantenha distante do equipamento crian as e animais de estima o principalmente durante o uso evitando assim poss veis acidentes Vista trajes esportivos adequados N o use roupas folgadas que eventualmente podem ficar presas ao equipamento Use sempre t nis para se exercitar Posicione o equipamento em superf cie nivelada afastado de qualquer parede o suficiente para poder se exercitar N o deixe o equipamento exposto ao tempo em ambientes empoeirados midos saunas ou em qualquer ambiente nao ventilado Nunca insir
14. da a frente Coluna e Pernas Deitado cruze a perna direita a sobre a esquerda puxando a com os bra os em dire o ao t rax Repita para o outro lado Bra os Elevar os bra os para cima com a m o no cotovelo for ando para baixo e alongando a regido anterior e posterior dos bra os Troque a posi o ap s 20 segundos Ombros Desloque a cabe a e o bra o na mesma dire o durante 20 segundos trocando a posi o ao t rmino Ombros Passe 0 bra o a frente do corpo e pressione o em dire o ao tronco com o outro bra o Troque a posi o ap s 20 segundos Deve se alongar antes de iniciar a sess o de exerc cios para fazer um pr aquecimento de todos os m sculos articula es e ligamentos e ap s a sess o para um relaxamento dos mesmos evitando assim os riscos de les es Quadriceps Apoiando se na parede flexione uma das pernas em dire o ao gl teo Extens o das Pernas Sentado com as pernas unidas v com o tronco em dire o aos p s Eleva o de Bra os Elevar os bra os entrela ados para cima for ando para alongar a regi o anterior e posterior dos bra os durante 20 segundos Pesco o Desloque a cabe a durante 20 segundos trocando o lado ao t rmino Punhos Pressione as palmas das m os para frente e para baixo durante 20 segundos ICC home Fitness ty CALO C ty CALOI PARA CONHECER OUTROS PRODUTOS DA act HOME FITNE
15. e de massa corporal O monitor somente entrar nesta fun o quando o produto n o estiver em uso Pressione os bot es FUN O e ZERAR simultaneamente para entrar na fun o ndice de gordura e BMI ent o pressione AJUSTAR para definir seus dados pessoais Xe am sexo AGE idade HEIGHT altura e WEIGHT peso Ap s terminar a configura o pressione os bot es FUN O e ZERAR simultaneamente O monitor inicia a contagem regressiva de tempo 15s para fazer a fun o Ao iniciar a contagem regressiva coloque as m os no Hand Grip e ao final mostra o percentual de gordura corporal Body fat e ndice de Massa Corporal B M l Classifica o BMI ou IMC kg m Fatores de risco de sa de Baixo peso lt de 18 5 Baixo Normal 18 5 24 9 Baixo Preobeso 25 29 9 Aumentado Obesidade 30 34 9 Moderado Obesidade II 35 39 9 Severo Obesidade Ill gt 40 Muito severo RECUPERAC O Recuperac o de batimentos card acos ap s o exercicio Ao finalizar o exerc cio j com o produto parado pressione o bot o RECUPERA O para entrar na fun o de recupera o de BPM Coloque as m os nos sensores do Hand Grip e aguarde a contagem regressiva O n vel de RECUPERA O varia de 1 a 6 e indica o n vel do seu condicionamento f sico Resultado Significado Excelente Muito bom Bom Regular Ruim m 7 11 11 I i I I I I a Um gt Ww No
16. eis as pe as deste produto as Assist ncias T cnicas Autorizadas act Home Fitness by Caloi por um per odo de 5 cinco anos contados a partir da data em que cessar a sua comercializa o Extin o da Garantia Esta Garantia ser considerada sem efeito quando A B Do decurso normal do prazo de sua validade O produto for entregue para o conserto a pessoas n o autorizadas pela act Home Fitness by Caloi forem verificados sinais de viola o de suas caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica O produto for utilizado em academias condom nios cl nicas clubes saunas ou qualquer modo de uso que a estes se assemelhe que n o para o fim residencial Observa es A S o de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes Nenhum revendedor ou Assist ncia T cnica Autorizada tem autorizac o para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da act Home Fitness by Caloi A act Home Fitness by Caloi ndo se responsabiliza por eventuais acidentes e suas consegii ncias decorrentes da viola o das caracter sticas originais ou montagem fora do padr o de f brica de seus produtos Nota act Home Fitness by Caloi reserva se o direito de promover altera es deste sem aviso pr vio INFORMACOES DE SEGURANCA Leia atentamente este manual antes de usar o produto e conserve o para futuras consultas evitando riscos ou danos f si
17. eu batimento card aco ap s o exerc cio f sico Ao finalizar o exerc cio j com o produto parado acesse esta fun o pressionando o bot o Recupera o caso seu equipamento possua esta fun o Coloque as m os no Hand Grip e aguarde a contagem regressiva A contagem regressiva de 1min tempo necess rio para recupera o do batimento card aco ap s o exerc cio levando em considera o 0 batimento em repouso A RECUPERA O varia de 1 a 6 RESULTADO e indica o n vel do seu a pa F 1 condicionamento f sico Se o E2 batimento card aco voltar F3 rapidamente ao estado de F 4 repouso seu n vel ficar Er mais pr ximo do resultado F 6 EXCELENTE Siga corretamente todas as orienta es para alcan ar seu objetivo timo Treino O ritmo do treinamento dividido em tr s n veis diferentes 1at 2 carga baixa 3at 5 carga intermedi ria 6ateg carga alta TREINO PARA INICIANTE OU CONT NUO PRATICANTE e Inicie seu treinamento com um alongamento Em seguida fa a um aquecimento de 5 minutos at alcan ar 60 da frequ ncia card aca m xima ou 70 se j for praticante e Em seguida fa a 20 minutos de exerc cio dentro da sua faixa alvo indicada para o seu objetivo conforme tabela de frequ ncia card aca alternando a velocidade ou a carga e Aot rmino fa a 5 minutos levando a frequ ncia card aca abaixo de 60 para iniciantes ou 70 para praticantes e Fa a o alongamento final e Ao decorrer dos t
18. o d gitos ou apagado troque as pilhas Sempre que as pilhas forem removidas todos os valores das fun es ser o zerados O display completo ser mostrado com som de bip ao mesmo tempo ap s a instala o das pilhas ent o o LCD exibir calend rio hora e temperatura ambiente Ajuste do rel gio Use o bot o AJUSTAR para definir o valor enquanto o n mero de hora ano m s e dia est o piscando ent o pressione a tecla FUN O para confirmar o valor programado TECLAS E FUN ES AJUSTAR Pressione este bot o para setar o valor de hora minuto ano m s dia Pressione este bot o para setar a fun o de TIME tempo DISTANCE dist ncia CALORIES calorias PULSE BPM Pressione este bot o para setar as informa es do programa NDICE GORDURA e 2 sexo AGE idade HEIGHT altura e WEIGHT peso ZERAR Pressione este bot o para resetar os valores das fun es Segure este bot o para resetar todas as fun es FUN O Pressione este bot o para confirmar todos os valores setados Pressione este bot o para selecionar fun es de TIME tempo DISTANCE dist ncia CALORIES calorias PULSE BPM a ser programadas Selecione a fun o para exibir no display principal durante o exerc cio SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Segure este bot o para resetar todas as fun es NDICE DE GORDURA BODY FAT Percentual de gordura corporal e BMI ou IMC ndic
19. o por um per odo de 1 um ano inclu do per odo da garantia legal primeiros 90 noventa dias contado a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda em caso de uso exclusivamente residencial Condi es Gerais da Garantia A O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresenta o da nota cupom fiscal original deVenda B As despesas de deslocamento da Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi ao dom cilio do cliente correm por conta do mesmo As despesas de transporte do produto do domic lio do cliente at a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi e vice versa correm por conta do cliente C Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular e que s o influenciados pela instala o e forma de utiliza o do produto tais como monitor trava de seguran a sensor do batimento card aco plataforma lona correia amortecedor rolo motor escovas do motor cabo el trico rod zio suporte rolo apoio da varanda placa conversora man pulo sapata velcro assento cinta de freio regulador de esfor o corrente pedal rolete cabo de a o movimento central pino trava e outros tem garantia legal contra defeito de fabrica o por um per odo de 90 noventa dias contados a partir da data de emiss o da nota cupom fiscal de venda Ap s este per odo e at completar 1 um ano s o de responsabilidade da act Home Fitness by Caloi as despesa
20. o treinar acima de 80 da sua frequ ncia card aca m xima Identifique seu batimento card aco m ximo porco MS IDENTIFIQUE A FREQU NCIA CARD ACA IDEAL CONFORME O SEU TREINAMENTO FREQU NCIA CARD ACA IDEAL PARA INICIANTES 60 bpm m ximo BATIMENTOS caro acos 120 Me 114 MA 108 BEE 102 EB 96 BM 90 IDADE 20 MN 30 fem 40 EM 50 ER 60 MU 70 FREQU NCIA CARD ACA PARA TREINO CONT NUO PRATICANTE 70 bpm m ximo BATIMENTOS caro acos 150 Me 142 ze 135 MA 127 ERRO 120 ERRA 112 IDADE 20 EOS 30 BRA 40 BEM 50 BEM 60 MN 70 FREQU NCIA CARD ACA PARA TREINO INTERVALADO PRATICANTE 60 80 bpm m ximo Bar menos 80 160 156 152 48 144 140 136 BZ 128 MA 120 CARD ACOS 0 60 120 MEM 114 MA 105 BEM 102 BOM 96 MO 90 DADE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 Percentual de Gordura Corporal e do ndice de AVALIESEUCORPOOU Ai CONDICIONAMENTO F SICO A OUTRA FORMA DE MEDIR SUA PULSA O Para medir o batimento card aco coloque dois dedos indicador e m dio veia car tida B e conte as batidas 4 E e durante seis segundos O resultado i no seu punho A ou no pescoco gt j d e obtido deve ser multiplicado por dez h A IDENTIFIQUE SEU NDICE DE GORDURA e IMC ndice de Massa Corporal CASO SEU EQUIPAMENTO POSSUA ESTA FUN O 1 Pressione o bot o NDICE DE GORDURA para entrar na fun o BMI ou IMC 2 Pressione AJUSTAR para definir seus dados pessoais sexo AGE idade HEIGHT
21. reinos procure aumentar a carga de esfor o ou a velocidade mantendo a frequ ncia card aca indicada ANOTE AQUI A SUA EVOLU O DE VELOCIDADE OU CARGA TREINO INTERVALADO PARA PRATICANTES CONDICIONAMENTO F SICO E CARDIOVASCULAR e Inicie seu treinamento com um alongamento Em seguida fa a um aquecimento de 5 minutos at alcan ar 60 da frequ ncia card aca m xima para praticantes e Permaneca a 60 da frequ ncia card aca mantendo a velocidade e a carga escolhida por 2 minutos e Aumente a carga e fa a 5 minutos a frequ ncia card aca de 80 se dispon vel no seu equipamento e Diminua a carga e fa a 3 minutos mantendo a frequ ncia card aca em 60 se dispon vel no seu equipamento e Repita este ciclo por 10 vezes sempre mantendo a sua frequ ncia card aca entre 60 e 80 e Ao t rmino fa a 5 minutos levando a frequ ncia card aca abaixo de 60 e Fa a o alongamento final e Nos pr ximos dias de treinamento procure aumentar a velocidade esfor o ou o tempo de execu o do seu exerc cio mantendo a frequ ncia card aca dentro da faixa alvo ANOTE AQUI A SUA EVOLUC O DE VELOCIDADE OU CARGA Voc sentir que esta evoluindo quando a velocidade ou a carga do equipamento da nova sess o de treinamento for maior do que a ltima para a mesma frequ ncia card aca ALONGAMENTOS Pernas Com os bracos apoiados em uma parede force uma das pernas para tras mantendo a outra semiflexiona
22. s relativas aos servi os pe as e m o de obra que envolvam os componentes acima citados somente nos casos em que a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi constatar defeito de fabrica o D A garantia n o abranger os servi os de instala o limpeza e lubrifica o do produto bemcomo os danos que este venha a sofrer em decorr ncia de mau uso oxida o oriunda de agentes externos intemp ries neglig ncia modifica es uso de acess rios impr prios mau dimensionamento para a aplica o a que se destina quedas perfura es utiliza o e instala o em desacordo com o manual de instru es liga es el tricas E E G em tens es impr prias ou em redes el tricas sujeitas a flutua es excessivas ou sobrecargas Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de cliente para encaminh lo a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi ou desta retir lo para devoluc o ao mesmo e a fornecer informac es em nome da act Home Fitness by Caloi sobre o andamento do servico A act Home Fitness by Caloi ou a Assist ncia T cnica Autorizada act Home Fitness by Caloi n o se responsabilizar o por eventuais danos ou demora em decorr ncia dessa n o observ ncia O Silicone utilizado para lubrifica o dever ser o recomendado neste manual encontrado nas Assist ncias T cnicas Autorizadas act Home Fitness by Caloi A act Home Fitness by Caloi manter dispon v
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