RT-150 por eds
Contents
1. ESTEIRA EL TRICA RT 150 Equipamento Profissional Movement Indice 05 Recomenda es de 5 06 Conselhos DICOS ne 07 Principais Benef cios de Exerc cios Aer bios 09 Import ncia da Pr tica de Atividade 5 0 Aquecimento Segi ncia Sugerida de 0 6 5 12 Condicionamento FISICO asian ais qr Tae bc alga 3 E 5 INSTALA O irei 17 Bot o de Emerg ncia 7 TRI DOT A O 18 ASTE da LONO ee oi ERES ia areia 18 Modulo RE 20 Quando Monitorar sua 6 21 Formas de se Monitorar a Fregii ncia 22 Manuten o FER dICA cias ensaia 23 111011 9 55 7 9 22 2 1 9 3 Condi es de Garantia eee 4 32 Condi es que I2. prorrogam o prazo de garantia originalmente estipulado Para utilizar se desta garantia o comprador dever entrar em contato com a Brudden ou um assistente autorizado Brudden em menos de 30 dias depois de descobrir qualquer n o conformidade e deixar o produto dispon vel para inspe o da Brudden ou de sua assist ncia t cnica O compromisso da Brudden nesta garantia est limitado como demonstrado adiante Per odos de garantia e cobertura Tr s anos para o chassi estruturas met licas e motor Opcionais Acess rios Baterias e dispositivos auto utiliz veis Muitos opcionais ou acess rios possuem componentes que s o conectados internamente ou montados dentro do painel eletr nico ou diretamente no produto As pr ximas normas de procedimento determinam a garantia destes componentes Se os componentes internos forem instalados pela f brica ou por um assistente autorizado como parte da venda original eles ter o uma garantia id ntica garantia do produto no qual eles foram conectados ou montados Se os componentes internos n o forem instalados na f brica ou em um assistente autorizado como sendo parte da venda original eles ter o uma garantia de pe as e servi os limitada a 90 dias Todos os componentes que n o forem internamente conectados ter o uma garantia limitada de pe as a 90 dias Uma prova de compra original ser exigida em qualquer caso Condi es e restri es Esta garantia v lida somente se estiver
3. tecla FUN O at que apare a o s mbolo na janela PULSO Use a tecla AJUSTE para digitar o pulso m ximo desejado A cada toque ser o incrementados 5 pulsos A faixa de regulagem de 50 at 240 bpm PULSO Pulso M nimo Pressione a tecla FUN O at que apare a o s mbolo y na janela PULSO Use a tecla AJUSTE para digitar o pulso m nimo desejado A cada toque ser o incrementados 5 pulsos A faixa de regulagem de 30 at 200 bpm Aten o N o s o consideradas as caracter sticas particulares de cada indiv duo Os valores s o apenas informativos e n o devem ser usados para fins de avalia o Nota Sempre que voc programar o pulso m ximo entre 215 a 240 bpm o pulso m nimo ultrapassar 200 bpm Quando o seu batimento estiver fora dos limites programados o m dulo eletr nico emitir um som intermitente beep Quando Monitorar sua Frequ ncia Card aca O monitoramento da frequ ncia card aca imprescind vel para que voc possa controlar a sua intensidade de trabalho na esteira como tamb m em qualquer outro equipamento com finalidades de trabalhos aer bios M dulo eletr nico 21 Esteira El trica RT 150 Esse controle dever ser feito durante a atividade para que seja poss vel a perman ncia dentro da sua Zona de Treinamento Se durante a atividade a sua frequ ncia card aca ficar acima de sua Zona de Treinamento diminua a intensidade e ou a velocidade Se ficar abaixo au
4. 2 vezes com costas fa a a extens o m xima do ombro Resis ta na posi o de 12 a 5 segundos Repita mais 2 vezes cada perna Condicionamento F sico Para se obter bons resultados de um programa de condicionamento na Esteira Profissional RT 150 necess rio levar em considera o a frequ ncia e a intensidade Frequ ncia Procure fazer os exerc cios assiduamente no m nimo 3 vezes por semana em dias alternados ou a crit rio de um profissional da rea Intensidade Neste equipamento voc disp e de 2 itens que possibilitam intensificar o seu programa de trabalho tempo e velocidade Tempo tempo em horas em que se executa o exerc cio Para que se tenha uma resposta significativa no condicionamento f sico necess rio fazer um exerc cio de no m nimo 20 minutos mas se o seu objetivo for perda de peso ser necess rio um exerc cio de no m nimo 35 minutos Se n o for poss vel atingir esse tempo m nimo comece com o que conseguir e aumentando gradativamente at alcan ar o recomendado e Velocidade aumentando a velocidade a intensidade do exerc cio ser maior Condicionamento f sico 13 Seja qual for a forma que voc escolher para intensificar o seu programa lembre se que a b ssola de seu esfor o o seu batimento card aco que dever sempre ficar dentro da faixa de trabalho da sua Zona de Treinamento Limite Superior e Limite Inferior de Treinamento ou a crit rio de um prof
5. a reidratar e melhora a temperatura interna do seu organismo Lembre se Para perder peso mais rapidamente os exerc cios dever o ser acompa nhados com uma dieta alimentar Procure um especialista na rea para orienta o 9 N o promova disputa competi o com ningu m neste equipamento pois tal procedimento far com que voc fuja aos seus reais objetivos podendo ser prejudicial ao seu organismo 0 A esteira deve ser usada e armazenada em lugares secos com a menor varia o de temperatura poss vel e sempre protegida da poeira Caso fique muito tempo sem uso coloque uma capa no equipamento Sistema de Ventila o Esta esteira possui um sistema de ventila o utilize o da seguinte forma Para ligar ou desligar os ventiladores aperte o bot o localizado na carenagem Direcione a ventila o manuseando as janelas de sa da de ar Caso necessite reduzir a ventila o feche as janelas de sa da de ar 8 Conselhos e dicas ESTEIRA EL TRICA Principais Benef cios de Exerc cios Aer bios Import ncia da Pr tica de Atividade F sica Condicionamento F sico Aquecimento Sequ ncia Sugerida de Alongamento Principais Benef cios de Exerc cios Aer bios Uma sequ ncia de exerc cios aer bios de 20 a 30 minutos por dia 2 a 3 vezes por semana melhora o condicionamento cardio respirat rio fazendo o cora o ficar mais forte e eficiente 2 Aumento do metabolismo basal i
6. axa de a car no sangue que reduz o risco de diabetes 6 Envelhecimento Ao fortalecer os m sculos e o cora o e ao amenizar o decl nio das habilidades f sicas os exerc cios podem ajudar a manter independ ncia f sica e a habilidade para o trabalho retardando o processo de envelhecimento 7 Ossos Exerc cios regulares com pesos muscula o s o fundamentais na constru o e manuten o da massa ssea 8 Sono Quem se exercita dorme mais facilmente possui um sono tranquilo e acorda restabelecido 9 Stress e Ansiedade atividade f sica libera os horm nios acumulados durante os momentos de stress Tamb m funciona como uma esp cie de tranquilizante mental ou seja depois do exerc cio a pessoa experimenta uma sensa o de serenidade Import ncia da pr tica da atividade f sica 11 Aquecimento Sequ ncia Sugerida de Alongamentos O aquecimento importante em qualquer tipo de esporte pois al m de prevenir les es nas estruturas musculares ligamentares e sseas prepara os m sculos para receber um trabalho mais intenso melhorando a amplitude dos movimentos e a circula o sangu nea da musculatura a ser trabalhada Em p com as m os seg rando nos antebra os for e os bra os para tr s da cabe a Resista na posi o de 12 a I5 segundos Repita mais 2 vezes Em p com afastamento lateral das pernas bra o esquerdo flexionado nas cos tas e direito estendido acima da ca
7. be a fa a a inclina o lateral do tronco Resista na posi o de 12 a 5 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada bra o Em p com grande afas tamento das pernas fa a a flex o do tronco sobre a perna direita ou o mais pr ximo a ela Resista na posi o de 12 a 5 segun dos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada perna I2 Aquecimento sequ ncia sugerida de Em p segurando com a m o direita no cotovelo esquerdo tracione o cotovelo horizontalmente girando o tronco e a cabe a para o mesmo lado Resista na posi o de 12 a 5 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada bra o Em p flexione uma das pernas com ajuda das m os tracionando at o encontro da perna com a coxa Resista na posi o de 12 a 5 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada perna Em p com afastamento ntero posterior das pernas tronco ereto m os apoiadas na coxa force o tronco para baixo at seu limite m ximo Resista na posi o de 12 a 5 segundos e inverta a posi o Repita mais 2 vezes com cada perna alongamentos Esteira El trica RT 150 Em p com uma das per Em p corpo ereto com nas sobre um apoio ade as m os entrela adas nas quado a sua altura com as m os sobre o joelho force o tronco para frente o m xi mo que puder Resista na posi o de 12 a I5 segun dos e inverta a posi o Repita mais
8. de acordo com as condi es abaixo Esta garantia aplica se aos produtos Movement para Linha Profissional somente quando a O produto estiver com o comprador original e com a prova de compra original nota fiscal de compra b N o tiver sido objeto de acidentes uso inadequado ou negligente opera o indevida abuso transporte e armazenamento inadequado manuten o em desacordo com as especifica es contidas no manual de instru es servi o impr prio ou modifica o n o realizada pela Brudden c As pe as de reposi o utilizadas forem fornecidas pela Brudden d O uso de l quido deslizante para esteiras seja o fornecido pela Brudden e Reclama es feitas dentro dos prazos de garantia 2 Esta garantia n o cobre danos ou falhas em equipamentos causadas por instala es el tricas que n o estejam de acordo com as especifica es contidas no manual de instru es de uso ou falha na manuten o b sica e necess ria preventiva como descrita tamb m no manual Esta garantia limitada n o se aplica a Pe as de desgaste natural e itens de acabamento incluindo mas n o se limitando aos seguintes lona prancha correias em geral sensor de pulsa o carenagens adesivos selim assento ou encosto de espuma pain is adesivos gabinetes de m dulos rodas de transporte pedaleiras com correia firma p cabos de a o roletes roldanas espumas sapatas e correias de freio Produtos reparados ou modifica
9. dos por terceiros sem pr via autoriza o por escrito da Brudden Produtos usados em locais de grande oscila o de temperatura e umidade como saunas e ou pr ximos a piscinas aquecidas Danos s partes eletroeletr nicas provocados por descargas el tricas e grandes varia es de tens o da rede el trica fora da faixa indicada no manual de instru es de uso Atualiza o de Software PROM Consertos efetuados em produtos Movement sem o n mero de s rie ou com a identifica o alterada ou danificada Chamada de servi o para instala o correta do produto ou instru o aos propriet rios sobre como utilizar o produto Retirada e entrega referente a consertos Nenhuma despesa de servi o ocorrida ap s o per odo da garantia de servi os Condi es gerais da garantia O servi o da Garantia Limitada Brudden pode ser obtido contatando se o revendedor autorizado de quem foi comprado o produto As despesas decorrentes de eventuais transportes ou fretes do produto at uma assist ncia t cnica deslocamento ou visita t cnica realizada por assistente autorizado correm por conta do comprador estando ou n o o produto coberto por esta garantia A responsabilidade da presente garantia se limita exclusivamente ao reparo modifica o ou substitui o do produto fornecido A Brudden n o se responsabiliza por danos a pessoas terceiros outros equipamentos e instala es lucro cessantes ou quaisquer danos emergent
10. es ou consequentes A Brudden reserva se o direito de paralisar a fabrica o de seus produtos sem pr vio aviso e ou modificar as especifica es e introduzir melhoramentos nos mesmos produtos em qualquer poca sem incorrer na obriga o de efetuar o mesmo em produtos anteriormente fabricados Conhe a outros equipamentos e saiba mais sobre Linhas de Produtos acessando nosso site www brudden com ATENDIMENTO AO CONSUMIDOR Cx Postal 11 CEP 17580 000 Pomp ia SP MOVEI ent brudden brudden com br impex O brudden com br F brica e Sede Av Industrial 700 CEP 17580 000 Distrito Industrial Pomp ia SP Pabx 55 14 3405 5000 Vendas 55 14 3405 5005 Fax 55 14 3405 5035 Brudden Vendas e Showroom Av Piracema 1386 Tambor Barueri SP Tel 55 11 4166 4240 Fax 55 11 4193 2257 vendassp O brudden com br www brudden com
11. evidamente aterrada a fim de evitar choques el tricos queimaduras fogo ou danos pessoais O aterramento importante para o correto funcionamento da esteira CUIDADO com o uso da esteira quando em adapta o de equipamento ptico ou por falta dele N O fa a exerc cios na esteira descal o Procure exercitar se usando t nis apropriado No caso de sentir n useas falta de ar dor na cabe a tremor dores no peito PARE imediatamente e procure ajuda m dica N O use este equipamento sob uso de analg sicos sedativos estimu lantes ou qualquer subst ncia que altere suas faculdades sensoras moto ras e de julgamento tempo espacial Glapresenta o Especifica es T cnicas Esteira El trica RT 150 Motor blindado 2 HP TENS O ps EA 0 V 1220 V I8A 9A 2 07 m Largura OR RR Ra PR RR 0 90 m Altura RR 1 62 m 117 kg rea til da 1 52x0 50 m Capacidade de utiliza o m xima 555 150 kg Consumo de energia Para uma pessoa de 80 kg que usa o equipamento a 6 km h o consumo de energia por hora de funcionamento de aproximadamente 0 4 Kwh Conselhos e Dicas Antes de qualquer exerc cio procure fazer um aquecimento a base de alongamentos pois tal procedimento
12. ilitar o transporte e de proteger melhor o equipamento a Esteira Profissional RT 150 embalada dobrada Ao retirar a esteira da embalagem coloque a na posi o vertical e siga as instru es abaixo Monte o conjunto arruela de press o arruela lisa e bucha de fixa o no parafuso Fig A Encaixe o conjunto anteriormente montado no furo da coluna do m dulo alinhando o ao furo do chassi Fig B seguir fixe a coluna do m dulo apertando os parafusos Fig C Repita estas opera es para o outro lado da esteira Encaixe o acabamento na coluna do m dulo Fig F e fixe o com os parafusos Fig G Repita estas opera es para outro lado da esteira Posicione o console sobre as colunas conecte os cabos atrav s dos conectores Em seguida coloque os cabos para dentro da coluna OBS Certifique se de que os cabos fiquem livres para que n o haja o estrangulamento dos mesmos Encaixe o console do m dulo na coluna alinhando os furos Ap s alinhar os furos coloque os parafusos de fixa o apertando os em seguida 16 Montagem Instala o Esteira El trica RT 150 O conjunto eletr nico da esteira funciona na tens o indicada na parte externa da carenagem Portanto verifique a tens o indicada antes de conectar o equipamento na tomada obrigat rio a utiliza o de uma tomada adequada e devidamente aterrada a fim de evitar choques el tricos queimaduras fogo ou danos pess
13. issional da rea Para calcular a sua Zona de Treinamento subtraia sua idade de 220 e multiplique o resultado por valores entre 60 a 85 de acordo com seus objetivos Veja o gr fico a seguir z 0 Zona de trabalho acima de Zona de Treinamento 85 s deve ser usada por pessoas que tenham um alto condicionamento f sico com acompanhamento de um profissional da rea 2 Zona de trabalho de 75 a 85 recomendada para condicionamento cardio vascular Exemplo e Sevoc tiver 30 anos 220 30 190 e Limite Inferior 190 0 75 143 bat min Limite Superior 190x0 85 161 bat min 3 Zona de trabalho de 60 a 75 recomendada se o objetivo for a perda percentual de gordura corporal Exemplo Se voc tiver 20 anos e Limite Inferior Limite Superior 220 20 200 200x0 60 120bat min 200x0 75 150 bat min Zona de trabalho inferior a 6056 n o recomendada porque n o traz qualquer benef cio cardio respirat rio OBS O m todo mais preciso para determinar a frequ ncia card aca m xima o teste de esfor o administrado por um m dico Se voc tem acima de 45 anos hist rico familiar de problemas de cora o e de press o alta importante que consulte um m dico para saber se o teste de esfor o necess rio l4 Condicionamento f sico ESTEIRA EL TRICA Montagem Instala o Dispositivos de Emerg ncia Transporte Ajuste da Lona Montagem Com o objetivo de fac
14. mente a intensidade e ou a velocidade de trabalho Formas de se Monitorar a Frequ ncia Card aca Existem duas formas de se verificar a frequ ncia card aca na Esteira Profissional RT 150 Hand grip e frequenc metro cinta n o fornecida Frequenc metro um aparelho que atrav s de um sensor mede o registro dos batimentos card acos Este equipamento encontrado em lojas especializadas em esportes Hand Grip um sensor sens vel ao toque das m os Fig 1 Ao toc lo ser o registrados os batimentos card acos Quando seus batimentos card acos estiverem fora dos limites programados o m dulo eletr nico emitir um som intermitente beep Este m dulo eletr nico tamb m funciona com cinto transmissor vendido Frequenc metro separadamente Por m n o dever ser usado juntamente com o hand grip pois an lise dos batimentos card acos entrar em pane Sensor Hand Grip Se o sensor hand grip n o funcionar as pilhas podem estar fracas e deve r o ser substitu das Retire a tampa do alojamento das pilhas puxando a para a esquerda Fig J e substitua as pilhas tipo 22 Formas dese monitorar 8 frequ ncia card aca Fig J Alojamento das Pilhas p Certifique se de posicion las corretamente e de que as molas estejam em contato com as pilhas Manuten o Peri dica Para um bom funcionamento da Esteira Profissional RT 150 alguns cuidados s o neces
15. nvalidam a 55 5555555559 5555555555 32 34 ESTEIRA EL TRICA Apresenta o Recomenda es de Seguran a Conselhos e Dicas Antes de iniciar qualquer atividade f sica PROCURE UM M DICO para fazer um exame cl nico para saber se possui alguma contra indica o pr tica de exerc cios f sicos S assim voc trabalhar com maior tranquilidade 5 Apresenta o Parab ns pela aquisi o da Esteira Profissional RT 150 seu grande momento de sair do sedentarismo melhorando assim sua qualidade de vida pois s o in meras as vantagens que se podem tirar deste equipamento Assim sendo desejamos a voc bons exerc cios e timos resultados Recomenda es de Seguran a Quando iniciar o movimento da esteira esteja SEMPRE com os p s nas laterais N O suba ou des a da esteira quando a mesma estiver em movimento Sugerimos que voc SEGURE no corrim o da esteira quando estiver exercitando se NUNCA deixe crian as brincarem na esteira pois poder ser perigoso N O deixe crian as pr ximas a esteira quando voc estiver se exerci tando N O manuseie as placas eletr nicas alojadas dentro da carenagem com o equipamento ligado SEMPRE que n o estiver usando a esteira desconecte a da tomada de for a OBRIGAT RIO a utiliza o de uma tomada adequada e d
16. oais O aterramento Aten o Antes de ligar a esteira efetue a lubrifica o da lona com o l quido deslizante que a acompanha Ver procedimentos no item Manuten o Peri dica pag 24 importante para o correto funcionamento da esteira conectar ou desconectar o cabo da rede el trica verifique se o interruptor est na posi o DESLIGADA Dispositivos de Seguran a Chave de FP Para sua maior seguran a este Tr a Emerg ncia equipamento possui uma chave de N emerg ncia e um bot o de emerg ncia que ao ser puxado e ou tocado p ra o movimento da esteira Aten o A esteira Bot ode funciona somente com a chave de emerg ncia conectada no m dulo eletr nico Sensor de emerg ncia Transporte Para facilitar o transporte a Esteira Profissional RT 150 possui rodas na parte dianteira Utilize conforme a figura Ajuste da Lona A lona da Esteira Profissional RT 150 vem pr ajustada de f brica mas cada usu rio tende a for ar mais um lado com o p direito ou esquerdo Se a lona come ar a patinar ou mover se para um dos lados precisar ser ajustada Para ajust la corretamente utilize os parafusos localizados na parte traseira da esteira conforme instru es a seguir Se a lona patinar gire os parafusos em sentido hor rio para estic la Tome o cuidado para n o esticar em excesso pois poder provocar a ruptura da emenda da lona Sea l
17. ona verifique se ela precisa de uma maior lubrifica o ou se est com excesso de lubrificante retire o excesso com um pano seco 4 cada 1000 horas ou 4 meses de uso Fa a a limpeza da prancha seguindo os procedimentos abaixo Retire as tampas do acabamento superior Fig A eFig B Afrouxe a lona soltando o parafuso do rolo traseiro Fig F Repita estas opera es para o outro lado da esteira Limpe com um pano umedecido em lcool toda a superf cie da prancha e toda a exten 24 Manuten o Peri dica e E a ESTEIRA EL TRICA Garantia Limitada 25 Garantia Limitada GARANTIA LIMITADA PARA EQUIPAMENTOS PROFISSIONAIS POR FAVOR LEIA OS TERMOS E CONDI ES DESTA GARANTIA CUIDADOSAMENTE ANTES DE UTILIZAR SEU EQUIPAMENTO MOVEMENT AO UTILIZAR O EQUIPAMENTO VOC EST CONCORDANDO EM SEGUIR OS SEGUINTES TERMOS E CONDI ES DA GARANTIA Garantia Limitada A Brudden Equipamentos Ltda garante todos os produtos novos Movement como livres de defeitos em materiais e fabrica o para os per odos de garantia estabelecidos abaixo Os per odos de garantia iniciam se na data da emiss o da Nota Fiscal de compra do produto emitida pela Brudden ou pelo revendedor credenciado Esta garantia aplicar se somente em defeitos descobertos durante o per odo de garantia e somente ao comprador original do produto Pe as consertadas ou trocadas nos termos desta garantia n o interrompem nem
18. ona mover se para um dos lados ligue a esteira na velocidade de 4a 5 km he siga as instru es a seguir A lona move para direita Gire o parafuso do lado direito em sentido hor rio para esticar a lona ou gire ah o parafuso do lado esquerdo em sentido anti hor rio para afroux la at que consiga a sua centraliza o A lona move para esquerda Gire o parafuso do lado esquerdo em Importante sentido hor rio para esticar a lona ou gire Tome o cuidado para n o o parafuso do lado direito em sentido anti esticar a lona em excesso hor rio para afroux la at que consigaa pois poder provocar a ruptu sua centraliza o ra da emenda da mesma I8 Ajuste da lona ESTEIRA EL TRICA M dulo Eletr nico Quando Monitorar sua Fregl ncia Card aca Formas de se Monitorar a Frequ ncia Card aca Manuten o Peri dica Programas de Velocidade e Inclina o 19 M dulo Eletr nico Para que voc acompanhe seu desempenho durante os exerc cios a Esteira Profissional RT 150 disp e de um avan ado m dulo eletr nico com visor de cristal l quido com as informa es abaixo A PRATICA REGJLAR DE EXERGIC OS MELHOR FORMA Di PRESERVAR SUA SAUDE CALORIA DIST NCIA CRON METEC VELOCIDADE PULSO CONSULTE UM M DICO ANTES DE INICIAR SEUS EXERC CIOS SE VOC SENTIR DORES FRAQUEZA TONTURA OU FALTA DE AR PARE O EXERC CIO IMEDIATAMENTE 3 Moviment O bo
19. previne a incid ncia de les es do sistema muscular ligamentar e articular al m de aumentar a irriga o sangu nea localizada tornando o sistema muscular mais apto ao trabalho que se iniciar 2 N o exagere pois o excesso n o trar vantagens ao contr rio poder ser prejudicial 3 Seja persistente pois os resultados s aparecer o mediante o seu empenho e a sua vontade de melhorar E lembre se h quanto tempo voc ficou sem fazer qualquer tipo de atividade f sica 4 Use roupas adequadas sua atividade f sica levando em considera o a temperatura Caso esteja frio use agasalhos pr prios mas em dias de calor procure usar roupas leves que permitam ao seu organismo uma melhor transpira o 5 Aconselhamos paralelamente ao trabalho aer bio que voc tamb m fa a exerc cios de muscula o pelo menos 3 vezes por semana pois isso lhe proporcionar timos resultados no sistema muscular sseo ligamentar e articular mecanismos de locomo o e sustenta o do seu corpo Epecifica es t cnicas 7 6 Procure ingerir alimentos naturais frutas verduras legumes carnes brancas pois isso lhe ajudar na aquisi o dos resultados que busca como objetivo Nota Para alcan ar melhores resultados sugere se n o fumar e n o consumir bebidas alco licas 7 Evite fazer exerc cios logo ap s as refei es D intervalos de pelo menos duas horas 8 Procure tomar bastante gua Ela ajuda
20. s rios Semanalmente e Com um pano umedecido em gua com sab o neutro remova a poeira que se acumula nas laterais da prancha na extens o da lona nos acabamentos pl sticos e principalmente o suor no m dulo eletr nico e em sua carenagem A cada 20 horas de uso ou quando o equipamento ficar por mais de um m s parado e Ligue a esteira na velocidade em torno de 8 km h e aplique com a bisnaga uma quantidade de 40 ml do Lubrificante LDB 500 no orifi cio de lubrifica o Procure fazer a lubrifica o antes do exerc cio e deixe a esteira funcionando por no m nimo 10 minutos para que o sili cone se espalhe por toda a extens o inferior da lona Importante Ao efetuar a limpeza desligue o equipamento chave liga desliga a fim de evitar a 3 ua Lubrifica o acidentes com partes m veis ou energizadas f Orif cio de Nota A esteira vai parar o seu funcionamento se a lubrifica o estiver ineficiente Formas de se monitorar a frequ ncia card aca 23 Esteira El trica RT 150 Jamais utilize outros lubrificantes tais como graxa leo ceras vaselina grafite etc e Pouco l quido lubrificante ou em excesso ser prejudicial ao desempenho da esteira e Para saber se a lona est bem lubrificada ande sobre ela com a este ira desligada e verifique o deslizamento A lona dever oferecer algu ma resist ncia no in cio e logo ap s deslizar suavemente e Caso n o seja f cil o deslizamento da l
21. sto mesmo quando a pessoa estiver em repouso o seu metabolismo ser alto ajudando a manter os n veis de colesterol e triglic rides normalizados 3 Aumento da absor o de sais minerais c lcio s dio pot ssio etc que promove uma maior resist ncia ssea e previne a diminui o da densidade ssea precoce osteoporose 4 Maior consumo geral de energia prevenindo o aumento de peso e gordura corporal 3 Melhoria dos reflexos musculares ficando a pessoa mais gil Import ncia da Pr tica de Atividade F sica Auto estima A pr tica regular de exerc cios f sicos aumenta a confian a do indiv duo 2 Capacidade mental Pessoas ativas apresentam reflexos mais r pidos maior n vel de concentra o e mem ria mais apurada 3 Colesterol Exerc cios regulares aumentam os n veis de HDL lipoprote na de alta densidade o bom colesterol no sangue fator associado redu o dos riscos de doen as card acas 4 Depress o Pessoas com depress o branda ou moderada que praticam exerc cios f sicos pelo menos 3 vezes na semana melhoram seu estado depressivo IO Principais benef cios dos exerc cios aer bicos Esteira El trica RT 150 5 Doen as cr nicas Os sedent rios pessoas que n o praticam atividades f sicas regularmente s o duas vezes mais propensos a desenvolver doen as cardiorrespirat rias A atividade f sica diminui sensivelmente essa tend ncia e al m disso regula a t
22. t o vermelho de emerg ncia se acionado p ra o movimento da esteira Pressione esta tecla para iniciar o movimento da esteira e para aumentar a velocidade Pressione esta tecla para diminuir a velocidade Pressione esta tecla quando desejar parar o movimento da esteira Pressione esta tecla para selecionar a fun o desejada cron metro dist ncia caloria ou pulso Somente a fun o selecionada aparecer no visor Para zerar o valor individual de cada fun o pressione primeiro a tecla FUN O para avan ar at a janela desejada e em seguida pressione a tecla ZERAR Para zerar simultaneamente as fun es de CRON METRO DIST NCIA e CALORIAS pressione a tecla ZERAR por aproximadamente 3 tr s segundos Esta tecla utilizada para se programar as fun es a seguir em contagem regressiva 20 M dulo eletr nico Esteira El trica RT 150 cron merro Pressione a tecla FUN O para avan ar at a janela cron metro Use a tecla AJUSTE para digitar o tempo desejado A cada toque ser incrementado minuto Pressione a tecla FUN O para avan ar at a janela de dist ncia Use a tecla AJUSTE para digitar a dist ncia desejada A cada toque ser incrementado 0 5 km corna Pressione a tecla FU N O para avan ar at a janela de caloria Use a tecla AJUSTE para digitar as calorias a serem queimadas A cada toque ser o incrementados 10 kcal Pulso M ximo Pressione a
Download Pdf Manuals
Related Search