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1. LAPS Voltas N mero de voltas guardadas 1 Para visualizar a volta mais r pida Best lap prima START Iniciar S o exibidos o tempo e o n mero da volta mais r pida 2 Para visualizar a Volta m dia Avg Lap prima OK exibido o tempo m dio por volta Prima OK 3 Navegue pelas voltas com NEXT Seguinte O n mero da volta exibido no canto inferior direito Para visualizar informa es detalhadas sobre uma determinada volta prima OK S o exibidas as seguintes informa es e Velocidade e Cad ncia e Dist ncia e Pot ncia e Altitude Temperatura e Subida e Descida e Declive da subida e Declive da descida 16 Depois do treino PORTUGU S Texto no visor Informa es exibidas A LAPS Voltas autom ticas N mero de voltas guardadas 1 Para visualizar a volta mais r pida Best lap prima START Iniciar S o exibidos o tempo e o n mero da volta mais r pida 2 Para visualizar a Volta m dia Ava Lap prima OK exibido o tempo m dio por volta Prima OK 3 Navegue pelas voltas com NEXT Seguinte O n mero da volta exibido no canto inferior direito Para visualizar informa es detalhadas sobre uma determinada volta prima OK S o exibidas as seguintes informa es e Velocidade e Cad ncia e Dist ncia e Pot ncia e Altitude Temperatura e Subida e Descida e Declive da subida e Declive da descida Eliminar ficheiros de treino O n mero m ximo de ficheiros2. oooooooonnnnnnnccococococococrno 24 Defini es gerais sneren ar Ee rrenan 25 Dist ncia objectivo oooooooccoconcccconccnronrnnrcnrnnoo 20 Eliminar ficheiros de treino ccisiii iss 17 Ensinar um novo sensor de cad ncia o ooooocccccccccco 26 Ensinar um novo sensor de sa da de pot ncia 26 Ensinar um novo sensor de velocidade o 26 Ensinar um novo transmissor o oooccoocccccnconcncnnnncocnno 28 Especifica es t cnicas oooooccccccccccccccocococnccnnnnnnos 32 Fazer uma pausa numa sess o de treino 12 EC atas a anA E AE ee Mi RO Ae 25 A ER lb aan aaa aporto 25 Ficheiros de treino ooooococococcccoconcncnnnncncnnoncncnno 15 Fixar o computador de ciclismo ao suporte para bicicleta 8 Fun es dos bot es ii iii 6 Garantia it A AA 35 Guardar voltas oia e 12 e e O 24 Hora da chegada oooooccccccnccoconcnccononncnncnnrnnrnnoo 20 Instalar o suporte para bicicleta oooococcoccccono 7 Instru es sobre os cuidados a ter ooo 29 AAA si nenisiaa rose AEEA E 20 Limites man aiS aiaei iai iii 21 Modo de poupan a de energia ooooooococococcccccccccccnnnooo 6 Mostrador do rel gio ooooocoocccroconocorononnrononnoo 25 A o dna ELA A 21 Parar a grava o de uma sess o de treino 13 Perguntas frequentes ooooococcnccnccononoronononnronnnnoo 33 Pesoida COMENTE s
3. es da bicicleta Antes de iniciar o treino prima NEXT Seguinte sem libertar no modo hora para seleccionar a bicicleta 1 2 ou 3 AutoStart Em AutoStart SET Definir AutoStart pode activar desactivar DN DFF a fun o AutoStart A fun o AutoStart inicia ou p ra automaticamente a grava o do treino quando come a ou deixa de pedalar Para utilizar a fun o AutoStart necessita de definir o tamanho da roda e de utilizar o sensor de velocidade Polar W I N D Roda Em Wheel SET Definir roda pode definir o tamanho da roda mm da sua bicicleta A defini o do tamanho da roda um pr requisito para obter dados rigorosos do seu exerc cio com a bicicleta H duas maneiras de determinar o tamanho da roda da sua bicicleta M todo 1 Defini es 21 PORTUGU S Me a manualmente a roda se pretende obter um valor mais rigoroso Use a v lvula para marcar o ponto em que a roda toca no solo Trace uma linha no solo para marcar esse ponto Numa superf cie plana desloque a bicicleta para a frente uma volta completa da roda O pneu deve permanecer perpendicular ao solo Quando a v lvula voltar ao ponto de partida trace outra linha no solo para marcar a volta completa Me a a dist ncia entre as duas linhas Para obter o per metro da roda subtraia 4 mm dist ncia para compensar o seu peso na bicicleta Introduza este valor no computador de ciclismo M todo 2 Procure o valor do di metro em polegadas ou em ETRTO
4. 2 COMO COME AR Fun es dos bot es e estrutura do menu O computador de ciclismo tem tr s bot es de f cil utiliza o que apresentam funcionalidades diferentes consoante a situa o em que s o utilizados f Back E ane Stop Files 1 O BACK Para tr s STOP Parar 2 O OK START Iniciar LAP Volta RESET Reiniciar 3 D NEXT Seguinte SET Definir e Sair do menu e Voltar ao n vel anterior e Deixar as defini es inalteradas e Cancelar as selec es e Voltar ao modo da hora a partir de qualquer outro modo quando premido sem libertar e Voltar ao modo de poupan a de energia quando premido sem libertar no modo da hora e Activar o computador de ciclismo quando premido durante tr s segundos no modo de poupan a de energia e Confirmar as selec es e Iniciar uma sess o de treino e Registar uma volta e Reiniciar os valores dos totais e Activar o computador de ciclismo quando premido durante tr s segundos no modo de poupan a de energia e Passar ao modo ou n vel do menu seguinte e Mudar de bicicleta premido sem libertar no modo hora e Ajustar um valor seleccionado e Activar o computador de ciclismo quando premido durante tr s segundos no modo de poupan a de energia O 0 computador de ciclismo entra no modo de poupanca de energ a se n o premir nenhum bot o no modo da Hora durante cinco minutos Para voltar a activar o computador
5. 5 TRANSFERENCIA DE DADOS i a r a cama aa E a aaa sn casa a e ani aada datai 19 6 DEFINI ES E E a T EA A A E TE 20 Defini es de CIC SMO s ssrics sisses rorrxiisirasnuss terpa keo ii isar KER e is 20 Defini es do temporizador soises neresen ias ses Teens EEEE EE aE ENTRENA EN DEN EON 20 Defini o dos limites da frequ ncia Card aCa oocoonconconnonnoncnnnoncnnnoncnnconcnnnonrnnronrnnrnnrnnrnnrnnrnnrnnnnnes 21 Defini es da bicicleta oc uioun ua Kenar aaa K PaNNa Pauni sos ANNE pa iisen S upeaan 21 AMO TOTE T o ETE E TETT 21 Rodas a dia 21 Velocidade ito atada nara lla 22 Cad ncia is A A A A aa Gaara pa and 22 POTENCIA Sisa ford da A aa e 23 Defini es da altitude 0 A A A 23 Defini es OO TEMO todas 24 Defini es do utilizador ii A a da 24 Frequ ncia card aca m xima FOM X coococonccoconncononncnnonnnnnnnnnnnnnnnnnn nano nnnnrnnnnnrnrnnarernnnnnnnnannnnns 25 Frequ ncia card aca na posi o de sentado FCsent oococcccococoncononcoconcnnononcnnonconnncnnononnnninnnninins 25 Defini es gerais Li a 25 7 UTILIZAR UM ACESS RIO NOVO ooooocccccccananananananaananacaca nana 26 Ensinar um novo sensor de velocidade i nine na nana nana nana nana na nana a aaa aaa 26 Ensinar um novo sensor de cad ncia i eterna era e arena arara rea na mea ra narra ne ara ranas 26 Ensinar um novo sensor de sa da de pot ncia ooococoncncncnonenononenenenocononononononononononnnnnnononononos
6. ctrodos t xteis macios incorporados Molhe bem os el ctrodos do vestu rio Aplique o conector do transmissor directamente no vestu rio sem a tira el stica de modo que o log tipo Polar do conector fique direito Iniciar o treino Coloque o computador de ciclismo no suporte para bicicleta e active o premindo o bot o U sem libertar No modo da hora o computador de ciclismo detecta a sua frequ ncia card aca automaticamente O n mero exibido no canto superior esquerdo indica a bicicleta que est a utilizar Por defeito seleccionada a bicicleta utilizada na sess o de treino anterior Para mudar a bicicleta prima NEXT Seguinte sem libertar no modo da hora Treino 9 PORTUGU S Se activou a fun o AutoStart In cio autom tico o computador de ciclismo inicia a grava o da sess o de treino assim que come ar a pedalar Para mais informa es sobre a fun o AutoStart consulte Defini es da bicicleta p gina 21 Se n o activou a fun o AutoStart prima START Iniciar para dar in cio grava o Simultaneamente pode ver tr s linhas com dados do treino Prima NEXT Seguinte para visualizar os seguintes visores Consulte Informa es de treino p gina 11 para obter descri es mais detalhadas das informa es apresentadas Dist ncia alternando com dist ncia da volta depois de completar pelo menos uma volta Velocidade Frequ ncia card aca e Cad ncia Velocidade
7. impresso na roda Fa a a correspond ncia com o tamanho da roda em mil metros na coluna da direita da tabela O Tamb m pode consultar o fabricante para saber o tamanho da roda ETRTO Di metro da roda polegadas Tamanho da roda mm 25 559 26x 1 0 1884 23 571 650 x 230 1909 35 559 26x 1 50 1947 37 622 700 x 35C 1958 47 559 26x 1 95 2022 20 622 700 x 20C 2051 52 559 26 x 2 0 2054 23 622 700 x 23C 2070 25 622 700 x 25C 2080 28 622 700 x 28 2101 32 622 700 x 32C 2126 42 622 700 x 40C 2189 47 622 700 x 47C 2220 O Os tamanhos das rodas na tabela s o indicativos uma vez que o tamanho da roda depende do seu tipo e da press o de ar Em virtude dos comprimentos das correntes poderem variar a Polar n o pode ser responsbilizada pelos comprimentos indicados nos exemplos acima Velocidade Active ou desactive ON OFF o sensor de velocidade Polar em Speed SET Definir velocidade Se activar o sensor de velocidade DN ser lhe apresentada a pergunta Speed TEACH Ensinar velocidade Se o seu sensor j tiver sido ensinado seleccione STOP Parar Se o seu sensor n o tiver sido ensinado consulte Utilizar um acess rio novo p gina 26 para obter mais informa es sobre o ensino Cad ncia Active ou desactive ON OFF o sensor de cad ncia Polar em Speed SET Definir cad ncia 22 Defini es PORTUGU S Se activar DN o sensor de cad ncia ser lhe exibida a pergunta Cadence
8. 26 8 UTILIZAR UM NOVO TRANSMISSOR ooooccccoccccoccccoconcocnncncnncncnnenrnrnnrnrnnrnrnnrnrnrrnrnrnnrnrnnrnrnarnrnnnnnnes 28 Ensinar um NoVo ran SM SSO asa sau is ANOITECER id ca aaa den pi raae iin 28 9 INFORMA ES IMPORTANTES oooooocccccccccncononoconcnnnoncnnnononnnnnnnononnnnnnonnnnnnnnnncnnnnnonnnnnnnnncnnnnnnnnnnns 29 Cuidados e ManutencaO iii dis 29 Cuidar do seu PU A a A dh 29 AssIStencia nica nad a dd ada ed 29 Substituir as pilhas ss esse sao a A A E 29 PORTUGU S Substituir a pilha do computador de CiCISMO ooooccccccccncncnoncncnononenenenenononononononononononnnnnnononone 30 A hareei asa sad hino eua is DoaDipanifoga cas dsdccaopanapana is saca baean iaar eiai 31 interfer ncias dukante 0 eXerc CIO ii daa aa 31 Minimizar riscos durante O exerc cio ocococcocccococococonnononononenenennnnnnnnnnononnnnonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnenenonos 31 Especifica es TECNICAS aiii ii a Chet dio ic aa aa 32 Perguntas frequentes ss cacasucssecaacrasa casca rcaacicacaaaacasdciassencanoacao raea iaaa Aa anaana nada Sa dasad dona ra sia da 33 Garantia limitada internacional Polar e neon ci iene erre neeneen nana nene nana nana 35 Termo de responsabilidade isiishie inai cir da das did a 36 INDICE REMISSIVO 20 ada 37 PORTUGU S 1 CONHE A O SEU POLAR CS500 Parab ns por ter comprado um novo computador de ciclismo Polar CS500 Este manual do utilizador inclui instru es completas para que possa a
9. combinado da humidade e do atrito intenso pode originar a liberta o de uma tinta negra que pode manchar roupas de cor clara Se utilizar repelente de insectos n o o deixe entrar em contacto com o transmissor Especifica es T cnicas Computador de ciclismo Dura o da pilha Tipo de pilha Anel vedante da pilha Temperatura de funcionamento Materiais do computador de ciclismo Precis o do rel gio Precis o do monitor de frequ ncia card aca Intervalo de medi o da frequ ncia card aca Intervalo de visualiza o da velocidade actual Intervalo de visualiza o da altitude Em m dia 3 anos se treinar em m dia 1 h dia 7 dias semana CR 2354 Anel de silicone 28 0 x 0 8 mm n o precisa de ser substitu do durante a substitui o da pilha se n o estiver danificado 10 C a 50 C 14 F a 122 F Lentes PMMA com revestimento r gido na superf cie corpo do computador de ciclismo em ABS GF PA GF pe as met licas em a o inoxid vel sem n quel Superior a 0 5 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F 1 ou 1 bpm consoante o maior A defini o aplica se a condi es est veis 15 240 0 127 km h ou 0 75 mph 550 m 9000 m 1800 ft 29500 ft Resolu o da subida 5m 20ft Valores limite do computador de ciclismo N mero m ximo de ficheiros 14 Tempo m ximo gravado num ficheiro Frequ ncia card aca 71 h40 min Frequ ncia card aca 27 h 00 min velocidade
10. da pot ncia Se houver um erro de 1 o valor da pot ncia apresentar tamb m um erro de 1 O Se remover elos n o necess rio voltar a introduzir o comprimento e o peso da corrente O sistema utiliza a densidade da corrente peso comprimento A remo o de elos da corrente n o afecta a densidade 4 Power TEACH Ensinar pot ncia Se o seu sensor j tiver sido ensinado seleccione STOP Parar Se o seu sensor n o tiver sido ensinado consulte Utilizar um acess rio novo p gina 26 para obter mais informa es sobre o ensino Defini es da altitude Calibre o alt metro para garantir leituras correctas Calibra o manual Defina a altitude de refer ncia se existir uma refer ncia fi vel como um pico ou um mapa topogr fico ou se estiver ao n vel do mar Calibra o autom tica Se utilizar a calibra o autom tica da altitude pode seleccionar uma altitude igual para o in cio da sess o de treino Calibre manualmente a altitude e active a calibra o autom tica De agora em diante se a calibra o autom tica da altitude estiver seleccionada este valor ser sempre utilizado como a altitude no in cio da sess o de treino Al m disso se a calibra o autom tica estiver activada e calibrar manualmente o computador de ciclismo o novo valor ser utilizado como a nova altitude inicial para a calibra o autom tica Defini es 23 PORTUGU S Para garantir leituras correctas da altitude seleccion
11. de treino 14 Quando a mem ria de ficheiros de treino fica cheia o ficheiro de treino mais antigo substitu do pelo mais recente Para guardar um ficheiro de treino durante mais tempo transfira o para o servi o Web da Polar em www polarpersonaltrainer com Para mais informa es consulte Transfer ncia de dados p gina 19 1 Para eliminar um ficheiro de treino v ao menu FILES Ficheiros Prima NEXT Seguinte at visualizar Delete FILE Eliminar ficheiro Prima OK 2 S o exibidas a data e hora em que foi iniciada a sess o de treino e o n mero do ficheiro de treino 3 Para navegar nos ficheiros use NEXT Seguinte Para seleccionar um ficheiro a eliminar prima OK 4 exibida a pergunta Are You SURE Tem a certeza Para eliminar o ficheiro prima OK O Para cancelar a eliminac o do ficheiro prima BACK Para tr s at o computador de ciclismo voltar ao modo da hora Totais O menu TOTALS Totais inclui as informa es cumulativas gravadas durante as sess es de treino desde o ltimo rein cio Utilize os valores totais como contador sazonal ou mensal dos dados de treino Os valores s o actualizados automaticamente quando se p ra a grava o de uma sess o de treino No modo da hora prima NEXT Seguinte at visualizar TOTALS Totais Prima START Iniciar Use NEXT Seguinte para navegar pelas seguintes informa es e Trip Percurso Dist ncia cumulativa de percursos e a data em que foi iniciad
12. diminuir Requer o sensor de velocidade Polar W I N D Cad ncia a taxa de pedalagem em rota es por minuto Requer o sensor de cad ncia Polar W I N D adquirido separadamente Calorias O consumo cal rico at ao momento A contabiliza o de calorias come a quando a frequ ncia card aca exibida Consumo cal rico por hora Taxa do consumo cal rico por hora Dist ncia A dist ncia percorrida at ao momento Requer o sensor de velocidade Polar W I N D Frequ ncia card aca A frequ ncia card aca actual Limites da frequ ncia card aca Limite inferior e superior da frequ ncia card aca O s mbolo do cora o move se para a esquerda ou para a direita consoante a sua frequ ncia card aca Se o s mbolo n o estiver vis vel a sua frequ ncia card aca est fora dos limites Inclin metro A inclina o a subir descer em percentagem e em graus Um valor estimativo da inclina o da subida ou descida que est a percorrer que o ajuda a ajustar o esfor o de pedalagem Treino 11 PORTUGU S Informa es exibidas no visor Descri o Dist ncia da volta A dist ncia da volta Requer o sensor de velocidade Polar W I N D Pot ncia A sa da de pot ncia expressa em Watt Requer o sensor de sa da de pot ncia Polar W I N D adquirido separadamente Velocidade A velocidade actual Requer o sensor de velocidade Polar W I N D Cron metro Dura o total da sess
13. eficaz para o tipo de treino e dia em causa A OwnZone pode ser determinada em 1 5 minutos durante um per odo de aquecimento A ideia iniciar o treino lentamente a uma intensidade ligeira e aumentar gradualmente a intensidade e a frequ ncia Treino 13 PORTUGU S card aca A OwnZone foi concebida para pessoas saud veis Alguns problemas de sa de podem impedir a determina o da OwnZone com base na variabilidade da frequ ncia card aca Estes problemas incluem tens o arterial elevada arritmias card acas e alguns medicamentos Antes de determinar a sua OwnZone certifique se de que e As suas defini es de utilizador est o correctas e A fun o OwnZone est activada Para mais informa es consulte Defini o dos limites da frequ ncia card aca p gina 21 Se a fun o OwnZone estiver activada o computador de ciclismo determina automaticamente a sua OwnZone sempre que iniciar o treino Determina o da sua OwnZone A sua OwnZone determinada em cinco etapas Se os sons estiverem ligados o final de cada etapa indicado por um sinal sonoro 1 Coloque o transmissor de acordo com as instru es Comece no modo da hora e prima START Iniciar exibida a indica o OZ gt e inicia se a determina o da OwnZone Pedale ou caminho a um ritmo lento durante 1 min Mantenha a sua frequ ncia card aca abaixo de 100 bpm 50 FCmax durante esta primeira etapa 3 OZ gt gt Pedale ou caminhe a um ritmo norm
14. em Watts e a cad ncia 4 Conhe a o seu Polar CS500 Transfira dados entre o computador de ciclismo e o site polarpersonaltrainer com com o novo dispositivo Es S para transmiss o de dados Polar DataLink Basta ligar o DataLink porta USB do computador e este detecta o seu computador de ciclismo com tecnologia W I N D O servi o Web polarpersonaltrainer com foi preparado para satisfazer os seus objectivos de treino Permite lhe e guardar os ficheiros de treino para seguimento a longo prazo e analisar e acompanhar os seus progressos ao mais nfimo pormenor e analisar a intensidade de treino e o tempo de recupera o necess rio utilizando a funcionalidade carga de treino e optimizar o modo como treina utilizando os programas de treino Polar e desafiar os seus amigos para competi es desportivas virtuais e interagir com outros entusiastas do desporto PORTUGU S O Os dados de todos os sensores compat veis e do transmissor WearLink s o enviados para o computador de ciclismo atrav s de tecnologia wireless de 2 4 GHz W 1 N D da Polar Esta tecnologia elimina as interfer ncias durante o treino Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades Para obter tutoriais em v deo visite http www polar fi en support video tutorials Conhe a o seu Polar CS500 5 PORTUGU S
15. leituras irregulares Para mais informa es consulte Precau es p gina 31 e Sea leitura da frequ ncia card aca permanecer irregular mesmo depois de se ter afastado da fonte de interfer ncias reduza a velocidade e verifique o seu pulso manualmente Se achar que corresponde aos valores elevados exibidos no visor poder ter uma arritmia card aca A maioria dos casos de arritmia n o grave mas mesmo assim consulte o seu m dico e Poder ter ocorrido um problema card aco que tenha alterado o seu ECG Se for esse o caso consulte o seu m dico for exibido um ponto de exclama o e a indica o WearLink e o computador de ciclismo n o conseguir detectar o sinal da sua frequ ncia card aca e Certifique se de que o computador de ciclismo n o est a mais de 40 m 131 ft do transmissor e Certifique se de que a tira el stica do transmissor n o se soltou durante o exerc cio e Certifique se de que os el ctrodos t xteis do vestu rio desportivo est o em contacto com a pele e Certifique se de que os el ctrodos do transmissor vestu rio desportivo est o humedecidos e Certifique se de que o transmissor el ctrodos do vestu rio desportivo est o limpos e intactos e Se n o conseguir medir a frequ ncia card aca quando usar vestu rio desportivo tente usar uma tira WearLink Se a frequ ncia card aca for detectada com a tira prov vel que o problema esteja no vestu rio Contacte o vendedor fabricante do
16. ou substitu do num dos Centros de assist ncia Polar autorizados independentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia respeitante ao produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comercializado A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2000 Copyright O 2011 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reproduzida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo TM s o marcas comerciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy excepto Windows que uma marca registada da Microsoft Corporation CE 0937 Informa es importantes 35 PORTUGU S Este produto est conforme s Directivas 93 42 EEC e 1999 5 EC A respectiva Declara o de Conformidade est dispon vel em www support polar fi declaration of conformity html K O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2002 96 EC do Parlamento Europeu e do Conselho relativa a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE e as pilhas e os acumulad
17. recente Requisitos do Sistema PC MS Windows 2000 XP Vista 7 32 bit Microsoft NET Framework Version 2 0 Intel Mac OS X 10 5 ou mais recente A resist ncia dos produtos Polar gua testada de acordo com a norma internacional IEC 60529 IPx7 1 m 30 min 20 C Os produtos s o divididos em quatro categorias diferentes conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscri o referente categoria de resist ncia gua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esque a de que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Inscri o na parte de tr s da caixa Caracter sticas de resist ncia gua prova de gua IPX7 N o apropriado para tomar banho ou nadar Protegido contra salpicos e chuva N o lave com uma m quina de lavar press o Water resistant N o apropriado para nadar Protegido contra salpicos suor chuva etc N o lave com uma m quina de lavar press o Water resistant 30 m 50 m Apropriado para tomar banho e nadar Water resistant 100 m Apropriado para nadar e para mergulho em apneia sem garrafas de ar Estas caracter sticas tamb m se aplicam ao transmissor Polar WearLink W I N D sensores de velocidade e de cad ncia CS W I N D e sensor de sa da de pot ncia Polar W I N D que apresentam a inscri o water resistant resistent
18. seguem v o ajud lo a cumprir os requisitos da garantia e a tirar proveito deste produto durante muitos anos Cuidar do seu produto Retire o conector do transmissor da tira e lave esta ltima com gua corrente depois de cada utiliza o Seque o conector com uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Lave a tira m quina regularmente a 40 C 104 F ou pelo menos ap s cada cinco utiliza es Procedendo deste modo garante medi es rigorosas e maximiza a vida til do transmissor Utilize uma bolsa de lavagem N o deixe de molho n o seque com centrifuga o n o engome n o limpe a seco nem lave a tira com lix via N o utilize detergentes com lix via ou amaciador Nunca ponha o conector do transmissor na m quina de lavar ou no secador Seque e guarde separadamente a tira e o conector para maximizar a dura o da pilha do transmissor Lave a tira m quina antes de a guardar durante um per odo de tempo prolongado e sempre que houver contacto com gua de piscina com elevado teor de cloro Mantenha o computador de ciclismo o transmissor e os sensores num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou de desporto nem juntamente com materiais condutores como uma toalha molhada O computador de ciclismo o transmissor e os sensores s o resistentes gua e po
19. 8185 JP3831410 US6104947 DE 69532803 4 08 Fl 6815 EP 1245184 US 7076291 HK10484 US6199021 US6356838 EP0909940 FI110915 US7324841 EP1361819 FI23471 US D4929998S EU0046107 002 EUOO46107 003 Fabricado pela Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi http www polar fi 17938700 02 PRT C 01 2011 36 Informa es importantes NDICE REMISSIVO ASSIST NCIA estas ini cut dada lead LEE nta n 29 Automatic liarla tra 20 AUTOSTALL sasian tdi 21 Calibra o autom tica oooooocococococccccocococococonnnnnos 23 Calibra o manual i i iii 23 Come ar a gravar uma sess o de treino c 9 Come ar a medir a frequ ncia card aca oooooooocococcc 9 Comprimento da corrente oooocccccoccccncnccccncnnnnoos 23 Comprimento do v o c serena 23 Dados do treinos assis pes tossa ias 10 DA a SS 24 Defini o dos limites da frequ ncia card aca 21 Defini es b sicas 1 Defini es da altitude ii ii 23 Defini es da bicicleta i iiii iii 21 Defini es de ciclismo ii iii 20 Defini es do rel gio 24 Defini es do sensor de cad ncia ooo 22 Defini es do sensor de pot ncia iio 23 Defini es do sensor de velocidade iiio 22 Defini es do temporizador i ii 20 Defini es do utilizador
20. A FCmax tamb m til na determina o da intensidade de exerc cio A realiza o de uma prova de esfor o a forma mais precisa de determinar a sua FC m x individual Frequ ncia card aca na posi o de sentado FC on A FCsent Utilizada para calcular o consumo de energia A FCoen a sua frequ ncia card aca t pica quando n o est a fazer qualquer actividade f sica enquanto est sentado Para determinar facilmente a sua FCsent coloque o transmissor segure o computador de ciclismo na m o sente se e abstenha se de qualquer actividade f sica Ao fim de dois ou tr s minutos prima OK no modo da hora para visualizar a sua frequ ncia card aca O valor obtido corresponde sua FCoent Defini es gerais Para visualizar e alterar as defini es do som e das unidades seleccione Settings Defini es gt General SET Defini es gerais Informa o no visor Para ajustar um valor intermitente prima SET Definir Para aceitar o valor prima OK rel gio DATE Data SOUND Som OFF Desligado SoFft Seleccione OFF Desligado SoFt OK Suave Loud Alto Hery loud Suave Loud Alto Wery Loud Muito alto Muito alto Unit Unidades kg4cm lb FE Seleccione unidades m tricas OK kg4cm ou imperiais lb Ft Watch Face Mostrador do Seleccione LOGO Log tipo ou OK Defini es 25 PORTUGU S 7 UTILIZAR UM ACESS RIO NOVO Um novo sensor adquirido
21. ET Definir Para aceitar o valor prima OK WEIGHT Peso kg 1b Defina o seu peso em quilos ou em libras OK Height Altura cm Ft Birthday Data de nascimento 24 Defini es Defina a sua altura em cm ou em ft Defina as polegadas se escolheu lb ft Defina a sua data de nascimento A ordem das defini es da data depende do formato da hora escolhido 24h dia m s ano 12 h m s dia ano OK OK PORTUGU S Informa o do visor Para ajustar um valor intermitente prima SET Definir Para aceitar o valor prima OK HR Max FC M x HR Sit FC sent Defina a sua frequ ncia card aca m xima se souber o valor da sua frequ ncia card aca actual medida atrav s de prova de esfor o Ao definir este valor pela primeira vez por predefini o exibido o valor da sua frequ ncia card aca m xima baseada na idade 220 idade Para mais informa es consulte Frequ ncia card aca m xima FCm x Defina o valor da sua frequ ncia card aca sentado Para mais informa es consulte Valor da frequ ncia card aca sentado FCsent OK OK Sex Sexo Male Masculino Female Feminino Defina masculino ou feminino OK Frequ ncia card aca m xima FC m x A FCm x utilizada para calcular o consumo de energia A FCmax o n mero m ximo de batimentos por minuto durante o esfor o f sico m ximo
22. Frequ ncia card aca 24h 15 min velocidade cad ncia Frequ ncia card aca 23 h 05 min velocidade pot ncia Frequ ncia card aca 21 h05 min velocidade cad ncia pot ncia Frequ ncia card aca 55h05 min cad ncia Frequ ncia card aca 49 h 25 min pot ncia Frequ ncia card aca 40 h55 min cad ncia pot ncia N mero m ximo de voltas 99 Dist ncia total 999 999 km 621370 mi Dura o total Consumo cal rico total 999 999 kcal Contagem total das sess es de 9999 exerc cio 32 Informa es importantes 9999 h 59 min 59 s PORTUGU S Subida total 304795 m 999980 ft Suporte para bicicleta com bloqueio duplo Materiais Pe a de borracha em TPE corpo do suporte para bicicleta em PA GF partes met licas em a o inoxid vel sem n quel Transmissor Dura o da pilha do transmissor WearLink 2000 horas de utiliza o W LN D Tipo de pilha CR2025 Anel vedante da pilha Anel vedante 20 0 x 1 0 em silicone Temperatura de funcionamento 10 Ca 40 14 F a104 F Material do conector Poliamida Material da tira el stica Poliuretano Poliamida Poli ster Elastano Nylon O computador de ciclismo Polar CS500 utiliza entre outras as seguintes tecnologias patenteadas e Avalia o OwnZone para determinar os seus valores limites di rios da frequ ncia card aca e Tecnologia WearlinkQ para a medi o da frequ ncia card aca Software Polar DataLink e Polar WebSync 2 1 ou mais
23. PORTUGU S Polar CS500 Manual do utilizador PORTUGU S NDICE 1 CONHE A O SEU POLAR CS 500 oia A ES Sos TIS ER Sagas 4 2 COMO COME AR sss siuec siso dr A A sos 6 Fun es dos bot es e estrutura do MeNU oonconcnnnoncnnnoncnnnoncnnnoncnncnncnnronrnnrnnrnnrnnrnnrnnrnnrnnrnnrnnenannnes 6 Defini es b sicas ii ada 7 Medir o tamanho da roda s ecessscsssessscecsesacesenisensocssteasstaiiie dae anoei aaa ieda cartada tkiu dadoa na Rin 7 Instalar o suporte para bicicleta Polar ooocococccccccocococococononononcncncananannnnnnnnnnnncnrncnrnrnrnnnrnnnnnnnnnns 7 Fixar o computador de ciclismo ao suporte para bicicleta oocococcccccccacaccnnncncncnncnnccanonorononononononons 8 So TREINO ii a A caen 9 Colocar o transmissor c cacascespasisacocosssiaseadecscnisiato aca caian iia Fonsh ni iin cacos ar omantisotnanis da 9 Iniciar o treino e caretas A di in Side canada 9 Informa es de trelno sucass ice iii ddr 11 Registar uma VO A ai a Doida nina A E 12 FUNCOSS NO modo de PU id a a 12 Parar O treino E EAT a dina 13 Treinar COMA OWIZONE teca aint O a dada 13 Determinacioda SUa OWNZON Edi iia 14 4 DEPOIS DO TREINO sssscsssusss assess cadiera niunia arain aa RRA AR AR ARRE 15 Ficheiro detreino scsccacasaicesenssissocasrincaesiasosi ninas omni nine se npea cai nine cena nA canos cdas anni citei dia 15 Eliminar ficheiros de trelNo sas us saci salsa ieas seca a ditas a susto ai 17 Totais ii A A a onda ata 17
24. TEACH Ensinar cad ncia Se o seu sensor j tiver sido ensinado seleccione STOP Parar Se o seu sensor n o tiver sido ensinado consulte Utilizar um acess rio novo p gina 26 para obter mais informa es sobre o ensino Pot ncia Active desactive ON OFF o sensor de sa da de pot ncia Polar em Power SET Definir pot ncia Se activar ON o sensor de pot ncia ser lhe o exibidas as seguintes defini es 1 E weight Peso da corrente Defina o peso da corrente em gramas Aceite o valor definido com OK 2 E length Comprimento da corrente Defina o comprimento da corrente em mil metros Aceite o valor definido com OK 3 length Comprimento do v o Defina o comprimento do v o em mil metros Aceite o valor definido com OK Exemplos de pesos e de comprimentos de correntes Tendo em conta poss veis altera es destes valores a Polar n o se responsabiliza pela sua validade Peso Comprimento Shimano Dura Ace CN 7700 280 g 1473 mm Super narrow HG Shimano Dura Ace CN 7701 280 g 1473 mm Ultegra CN HG92 105 HG72 105 HG73 Shimano Sora CN HG50 335 g 1473 mm Campagnolo Record 2000 10 260 g 1473 mm Speed Chain Campagnolo 10 Speed Chains 274g 1473 mm Chorus Centaur Campagnolo Veloce Mirage e 277 g 1473 mm Xenon Para obter leituras precisas todas as defini es devem ser o mais rigorosas poss veis O comprimento e o peso da corrente s o directamente proporcionais ao valor
25. a a acumula o e Distance 1 Dist ncia 1 Dist ncia cumulativa com a bicicleta 1 e a data em que foi iniciada a acumula o e Distance 2 Dist ncia 2 Dist ncia cumulativa com a bicicleta 2 e a data em que foi iniciada a acumula o e Distance 3 Dist ncia 3 Dist ncia cumulativa com a bicicleta 3 e a data em que foi iniciada a acumula o Depois do treino 17 PORTUGU S Distance Dist ncia Dist ncia cumulativa com as tr s bicicletas e a data em que foi iniciada a acumula o Odometer Od metro Dist ncia cumulativa e a data em que foi iniciada a acumula o n o pode ser reiniciado Ride Time Tempo a pedalar Dura o de pedalagem total acumulada e a data em que foi iniciada a acumula o Total Time Tempo total Dura o total e a data em que foi iniciada a acumula o Total Kcal kcal totais Total de calorias e a data em que foi iniciada a acumula o Ascent Subida Total de subidas e a data em que foi iniciada a acumula o Descent Descida Total de descidas e a data em que foi iniciada a acumula o Reset ALL Reiniciar TODOS Para reiniciar todos os valores totais prima START Iniciar exibida a pergunta Reset ALL Reiniciar todos Prima OK exibida a pergunta Are You SURE Tem a CERTEZA Para confirmar o rein cio prima OK Para cancelar o rein cio prima STOP Parar Para reiniciar um valor total seleccione o valor que pretende reiniciar premindo START I
26. a de dados 19 PORTUGU S 6 DEFINI ES Defini es de ciclismo Nas defini es de ciclismo poder activar ou desactivar as seguintes fun es Reminder Lembrete Esta defini o s exibida se tiver activado a fun o lembrete em polarpersonaltrainer com via WebSync Utilize este lembrete para assinalar os momentos em que deve ingerir l quidos ou alimentos durante o treino Target dist Dist ncia objectivo Defina a dist ncia que vai percorrer e o computador de ciclismo calcula a hora de chegada ao destino utilizando a sua velocidade A Lap Volta autom tica Se definir uma dist ncia para a volta autom tica o computador de ciclismo grava as informa es da volta sempre que concluir essa dist ncia Por exemplo se definir 1 km milha o computador de ciclismo passa a gravar informa es da volta a cada quil metro ou milha Para ver e alterar as defini es de ciclismo seleccione Settings Defini es gt Cycling SET Definir ciclismo Informa o do visor Para ajustar um valor Para aceitar o valor prima OK intermitente prima SET Definir Reminder Lembrete Active desactive ON OFF o OK lembrete Trac 1 Active desactive ON OFF a OK Dist ncia objectivo fun o dist ncia alvo 2 Defina a dist ncia A Lap Volta autom tica 1 Active desactive ON OFF a OK fun o volta autom tica 2 Defina a dist ncia Defini es do temporizador O seu computador de cic
27. a durante a sess o de treino devido a interfer ncias Parar o treino Prima STOP Parar para fazer uma pausa na sess o de treino exibida a indica o Continue Continuar Prima STOP Parar novamente Cuide do transmissor depois do treino Separe o conector do transmissor da tira e e lave a com gua corrente depois de cada utiliza o Lave a tira m quina regularmente a 40 C 104 F ou pelo menos ap s cada cinco utiliza es Para consultar uma lista completa dos cuidados a ter e das intru es de manuten o consulte Cuidados e manuten o p gina 29 Treinar com a OwnZone O computador de ciclismo determina automaticamente a sua zona de intensidade de treino individual ptima e segura a sua OwnZone A OwnZone Polar de caracter sticas nicas define a sua zona de treino pessoal para o treino aer bico A fun o orienta o durante um aquecimento tendo em conta os seus actuais estados f sico e ps quico Para a maioria dos adultos a OwnZone corresponde a cerca de 65 85 da frequ ncia card aca m xima Estar atento aos sinais do organismo durante o esfor o f sico e interpret los um aspecto importante para atingir a forma Dado que as rotinas de aquecimento diferem com o tipo de treino e que o seu estado f sico e ps quico tamb m pode variar de dia para dia devido a stress ou doen a a utiliza o da fun o OwnZone em todas as sess es garante o exerc cio na zona alvo de frequ ncia card aca mais
28. al durante 1 min Aumente lentamente a sua frequ ncia card aca em cerca de 10 bpm 5 FC m x 4 0Z gt gt gt Pedale ou caminhe a um ritmo r pido durante 1 min Aumente lentamente a sua frequ ncia card aca em cerca de 10 bpm 5 FC m x 5 DZ gt gt gt Pedale a um ritmo r pido ou fa a jogging a um ritmo lento durante 1 min Aumente lentamente a sua frequ ncia card aca em cerca de 10 bpm 5 FC m x 6 DZ gt gt gt Pedale ou fa a jogging a um ritmo r pido ou corra durante 1 min Aumente lentamente a sua frequ ncia card aca em cerca de 10 bpm 5 FCmax Quando ouvir dois sinais sonoros consecutivos a sua OwnZone est determinada exibida a indica o OwnZone Updated OwnZone actualizada e a zona da frequ ncia card aca A zona exibida em batimentos por minuto bpm ou em percentagem da frequ ncia card aca m xima FC consoante as defini es Se a determina o da OwnZone falhar ser utilizada a sua OwnZone anteriormente determinada e a indica o OwnZone exibida com os limites no visor Se a OwnZone n o tiver sido anteriormente determinada s o utilizados automaticamente limites baseados na idade Pode agora prosseguir a sua sess o de treino Tente manter se dentro da sua zona de frequ ncia card aca para maximizar os benef cios do treino O tempo decorrido utilizado para determinar OwnZone inclu do no tempo de treino gravado Em alternativa para ignorar a determina o da OwnZone
29. card aca durante a sess o de treino caso tenham sido definidos limites In Zone Na zona O tempo gasto Na zona In Zone Acima Above e Abaixo Below da zona de frequ ncia card aca alternam no visor Kcal Fat kcal Gordura Consumo cal rico durante a sess o e percentagem de gordura Distance Dist ncia Dist ncia percorrida Speed Velocidade Velocidade m xima e m dia Cadence Cad ncia Cad ncia m xima e m dia Power Pot ncia Pot ncia m xima e m dia Ride Time Tempo a pedalar Tempo que pedalou por exemplo se deixou de pedalar mas n o parou a grava o da sess o de treino a contagem do tempo de ciclismo p ra automaticamente mas a dura o da sess o de treino continua a aumentar Se a fun o AutoStart estiver activada o tempo de treino e de ciclismo s o os mesmos dado que o computador de ciclismo inicia e p ra automaticamente a grava o quando come a e deixa de pedalar Depois do treino 15 PORTUGU S Texto no visor Informa es exibidas Att 2Temp Altitude Temperatura Altitude m xima Temperatura Para exibir informa es adicionais calculadas a partir dos dados do alt metro prima OK e Incline Declive a subir Declive m ximo em graus e em percentagem e Decline Declive a descer Declive m ximo em graus e em percentagem e Altitude Altitude Altitude m nima e Ascent Subida Subidas em metros p s e Descent Descida Descidas em metros p s
30. cessidades 0 nome de utilizador da sua conta Polar sempre o seu endere o de e mail O mesmo nome de utilizador e palavra passe s o v lidos para o registo de produtos Polar para o polarpersonaltrainer com para o f rum de debate Polar e para o registo para receber o Boletim Informativo Substituir as pilhas As pilhas do computador de ciclismo CS500 e do transmissor WearLink W I N D podem ser substitu das pelo utilizador Para substituir a pilha siga cuidadosamente as instru es do cap tulo Substituir a Pilha do Computador de Ciclismo Informa es importantes 29 PORTUGU S As pilhas dos sensores de velocidade e de cad ncia n o podem ser substitu das A Polar concebeu os sensores de velocidade e de cad ncia selados para maximizar a sua longevidade mec nica e fiabilidade Os sensores possuem pilhas de longa dura o Para comprar um novo sensor contacte o seu Centro de Assist ncia Polar ou revendedor autorizado Para instru es sobre a substitui o da pilha do sensor Power Output Sensor W I N D consulte o manual do utilizador do sensor de sa da de pot ncia Substituir a pilha do computador de ciclismo Para substituir as pilhas do computador de ciclismo e do transmissor siga cuidadosamente as instru es que se seguem Quando mudar a pilha certifique se de que o anel vedante n o est danificado caso contr rio ter de o substituir por um novo Os conjuntos de pilhas com an is vedantes est o dispon vei
31. cisas todas as defini es devem ser o mais rigorosas poss veis O comprimento e o peso da corrente s o directamente proporcionais ao valor da pot ncia Se houver por exemplo um erro de 1 o valor da pot ncia apresentar tamb m um erro de 1 O Se remover elos n o necess rio voltar a introduzir o comprimento e o peso da corrente O sistema utiliza a densidade da corrente peso comprimento A remoc o de elos da corrente n o afecta a densidade e Power TEACH Ensinar pot ncia Para ensinar um novo sensor certifique se de que n o est demasiado pr ximo 40 m 131 ft de outros sensores de pot ncia Para confirmar o ensino prima OK exibida a indica o Test drive Ensaio Para activar o sensor prima OK e rode a manivela algumas vezes Uma luz vermelha a piscar indica que o sensor est activado exibida a indica o Completed Conclu do quando termina o processo de ensino O computador de ciclismo j est pronto para receber dados da pot ncia e Se for exibida a indica o Teaching FAILED O ensino falhou o computador de ciclismo poder estar a detectar o sinal de mais de um sensor ou o sensor n o est activado Certifique se de que n o est demasiado pr ximo 40 m 131 ft de outros sensores de pot ncia e prima OK exibida a indica o Try again Tentar novamente Prima OK rode os pedais algumas vezes para activar o sensor e Se quiser cancelar o ensino prima STOP Parar Conclu do o process
32. de ciclismo O sensor Polar Power Output Sensor foi concebido para medir a sa da de pot ncia ao pedalar N o se destin o nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o O computador de ciclismo Polar n o deve ser utilizado para efectuar medi es ambientais que exijam uma precis o profissional ou industrial Al m disso o dispositivo n o deve ser utilizado para efectuar medi es durante actividades a reas ou subaqu ticas Interfer ncias durante o exerc cio Podem ocorrer interfer ncias perto de fornos de microondas e de computadores As esta es de base WLAN tamb m podem causar interfer ncias quando se exercita com o CS500 Para evitar leituras irregulares ou funcionamento inadequado afaste se de eventuais fontes de interfer ncias Minimizar riscos durante o exerc cio Fazer exerc cio pode envolver algum risco Antes de iniciar um programa regular de exerc cio recomendamos que responda s seguintes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder positivamente a alguma destas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino e Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos cinco anos e Tem hipertens o ou colesterol elevado e Tem sintomas de alguma doen a e Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o e Tem ou teve problemas respirat rios e Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro di
33. de ciclismo prima um bot o qualquer durante tr s segundos Pode usar os bot es O e gt de dois modos 6 Como comecar PORTUGU S 1 Seo computador de ciclismo estiver montado num quadro ou guiador prima o lado esquerdo ou direito do computador de ciclismo com cuidado 2 Se segurar o computador de ciclismo na m o use os bot es existentes na parte de tr s Defini es b sicas Antes de utilizar o computador de ciclismo pela primeira vez introduza as defini es b sicas Introduza dados t o rigorosos quanto poss vel para garantir informa es correctas baseadas no seu desempenho Para seleccionar valores utilize SET Definir e aceite com OK Visualiza os valores mais rapidamente se premir SET Definir sem libertar Active o seu computador de ciclismo premindo um bot o qualquer durante 3 segundos exibida a indica o Basic SET Defini es b sicas Prima START Iniciar e introduza os seguintes dados 1 Time set Definir a hora Seleccione 12h ou 24h Se seleccionar 12h seleccione AM ou PM Introduza a hora 2 Date set Definir a data Introduza a data 3 Unit Unidades Seleccione unidades m tricas kg cm ou imperiais lh FL 4 Weight Peso Introduza o seu peso 5 Height Altura Introduza a sua altura No formato LB FT introduza primeiro os p s e depois as polegadas 6 Birthday Data de nascimento Introduza a sua data de nascimento 7 Sex Sexo Seleccione Male Mascul
34. dem ser utilizados com tempo chuvoso Para manter a resist ncia gua n o lave o computador de ciclismo nem os sensores com uma m quina de lavagem sob press o nem os deixe mergulhados em gua N o exponha luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se os deixar no interior de um autom vel ou montados no suporte para bicicleta Mantenha o computador de ciclismo limpo Limpe o computador de ciclismo e os sensores com uma solu o de gua e sab o suave e enxag e os com gua limpa N o os mergulhe em gua Seque os cuidadosamente utilizando uma toalha macia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo como palha de a o ou qu micos de limpeza Evite pancadas fortes no computador de ciclismo e nos sensores de velocidade e de cad ncia para n o danificar as unidades sensoras Assist ncia Durante os dois anos do per odo da garantia a assist ncia deve ser prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resultantes de assist ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para obter os contactos e endere os de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar fi support e os Web sites espec ficos do pa s Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos produtos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas ne
35. do que um sensor ou o sensor n o est activado Certifique se de que n o est demasiado pr ximo 40 m 131 ft de outros sensores de velocidade e prima OK exibida a pergunta Try again Tentar novamente Prima OK e rode v rias vezes a roda para activar o sensor e Se quiser cancelar o ensino prima STOP Parar Conclu do o processo o sensor de velocidade est pronto para ser utilizado Ensinar um novo sensor de cad ncia Seleccione Settings Defini es gt Bike SET Definir bicicleta gt Bike Bicicleta 1 2 3 gt Cadence SET Definir cad ncia gt ON Ligado exibida a indica o Cadence TEACH Ensinar cad ncia e Para ensinar um novo sensor certifique se de que n o est demasiado pr ximo 40 m 131 ft de outros sensores de cad ncia Para confirmar o ensino prima OK exibida a indica o Test drive Ensaio Para activar o sensor prima OK e rode o pedal v rias vezes Uma luz vermelha intermitente indica que o sensor est activado Quando o processo est conclu do exibida a indica o Completed Conclu do O computador de ciclismo est agora pronto para receber dados de cad ncia e Se for exibida a indica o Teaching FAILED O ensino falhou o computador de ciclismo poder estar a detectar o sinal de mais do que um sensor ou o sensor n o est activado Certifique se de que n o est demasiado pr ximo 40 m 131 ft de outros sensores de cad ncia e prima OK exibida a perguntaTry aga
36. e gua Perguntas frequentes O que devo fazer se for exibido o s mbolo da pilha e a indica o WearLink Speed Cadence Power WearLink Velocidade Cad ncia Pot ncia A carga da pilha do seu WearLink ou sensor de Velocidade Cad ncia Pot ncia pode estar quase esgotada Para mais informa es consulte Cuidados e manuten o p gina 29 n o souber onde estou no menu Prima BACK Para tr s sem libertar at visualizar a hora Informa es importantes 33 PORTUGU S 0 computador de ciclismo n o medir as calorias O consumo cal rico s calculado com o transmissor colocado e se todas as defini es de utilizador estiverem correctamente definidas Para mais informa es consulte Defini es do utilizador p gina 24 a leitura da frequ ncia card aca for irregular extremamente elevada ou indicar zero 00 e Certifique se de que o computador de ciclismo n o est a mais de 40 m 131 ft do transmissor e Certifique se de que a tira el stica do transmissor n o se soltou durante o exerc cio e Certifique se de que os el ctrodos t xteis do vestu rio desportivo est o em contacto com a pele e Certifique se de que os el ctrodos do transmissor vestu rio desportivo est o humedecidos e Certifique se de que o transmissor vestu rio desportivo est limpo e Certifique se de que n o h outros transmissores num raio de 40 m 131 ft e Sinais electromagn ticos fortes podem provocar
37. e a calibra o autom tica se treinar sempre no mesmo ambiente Para visualizar e alterar as defini es da altitude seleccione Settings Defini es gt Altitude SET Definir altitude Informa o no visor Para ajustar um valor intermitente prima SET Definir Para aceitar o valor prima OK Altitude Altitude Defina a altitude do local onde OK se encontra Auto calibr Calibra o Active ou desactive ON OFF a OK autom tica calibra o autom tica Defini es do rel gio Para visualizar e alterar as defini es da hora e da data seleccione Settings Defini es gt Watch SET Definir rel gio Informa o do visor Para ajustar um valor intermitente prima SET Definir Para aceitar o valor prima OK A ordem das defini es da data depende do formato de hora escolhido 24h dia m s ano 12 h m s dia ano Time Hora 1 24H 12h Defina o modo 24h OK ou 12h 2 AM PM Defina AM ou PM se utilizar o formato 12 h 3 Defina as horas 4 Defina os minutos Date Data Defina a data OK Defini es do utilizador Introduza defini es do utilizador precisas para receber informa es correctas do seu desempenho Para visualizar e alterar as defini es de utilizador seleccione Settings Defini es gt User SET Defini es do utilizador Informa o do visor Para ajustar um valor intermitente prima S
38. e utilizar a OwnZone anterior prima STOP Parar numa fase qualquer do processo Volte a determinar a sua OwnZone e Quando mudar de ambiente ou de modo de treino e Quando treinar pela primeira vez depois de uma pausa de uma semana e Se ainda n o tiver recuperado da sess o de treino anterior ou se n o se sentir bem ou estiver stressado e Depois de alterar as defini es de utilizador 14 Treino PORTUGU S 4 DEPOIS DO TREINO Ficheiro de treino Consulte informa es detalhadas da sua sess o de treino no menu FILES Ficheiros 1 No modo da hora prima NEXT Seguinte exibida a indica o FILES Ficheiros 2 Prima START Iniciar para ver as seguintes informa es e Datae hora em que foi iniciada a sess o de treino e N mero do ficheiro de treino quanto maior for o n mero do ficheiro mais recente o ficheiro 3 Para navegar nos ficheiros use NEXT Seguinte O Delete FILES Eliminar Ficheiros a ltima op o em FILES Ficheiros Para mais informa es consulte Eliminar ficheiros de treino Para ver as informa es gravadas num determinado ficheiro prima OK Use NEXT Seguinte para navegar pelas informa es seguintes Texto no visor Informa es exibidas Exe Time Tempo do exerc cio Dura o da sess o de treino A frequ ncia card aca m dia e a frequ ncia card aca m xima alternam no visor Limits Limites Limite superior e inferior da frequ ncia
39. ibido um ponto de exclama o e a indica o Power Pot ncia Certifique se de que o sensor de pot ncia est correctamente posicionado Para mais informa es 34 Informa es importantes PORTUGU S consulte o manual do utilizador do sensor de sa da de pot ncia 0 valor da altitude continuar a mudar apesar de eu estar parado O computador de ciclismo converte a press o atmosf rica em altitude Por este motivo as altera es do tempo podem provocar altera es nas leituras de altitude as leituras da altitude n o estiverem correctas O alt metro pode indicar uma altitude incorrecta se for exposto a interfer ncias exteriores como vento forte ou ar condicionado Se for esse o caso tente calibrar o alt metro Se as leituras forem sempre incorrectas os canais de press o do ar podem estar bloqueados por sujidade Neste caso envie o computador de ciclismo a um Centro de Assist ncia T cnica Polar for exibida a indica omemory Full Mem ria cheia A mensagem aparece durante o treino se n o houver espa o de mem ria suficiente para a sess o de treino Se for esse o caso o computador substitui o ficheiro de treino mais antigo Para guardar o ficheiro de treino durante mais tempo transfira o para o servi o Web da Polar dispon vel em www polarpersonaltrainer com Depois apague o ficheiro do computador de ciclismo Para mais informa es consulte Eliminar ficheiros de treino p gina 17 Garantia l
40. imitada internacional Polar e Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor nem os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra e Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc para os clientes que adquiriram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses e A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o e O recibo da compra original a sua prova de compra e A garantia n o cobre a pilha o desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo acidentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas ecr s rachados partidos ou riscados tira el stica e vestu rio Polar e A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto e Os artigos adquiridos usados n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio e Durante o per odo da garantia o produto ser reparado
41. in Tentar novamente Prima OK e rode v rias vezes os pedais para activar o sensor e Se quiser cancelar o ensino prima STOP Parar Conclu do o processo o sensor de cad ncia est pronto para ser utilizado Ensinar um novo sensor de sa da de pot ncia Seleccione Settings Defini es gt Bike SET Definir bicicleta gt Bike Bicicleta 1 2 3 gt Power SET Definir pot ncia gt 0N Ligado e E length Comprimento da corrente Defina o comprimento da corrente em mil metros Aceite o valor definido com OK e E weight Peso da corrente Defina o peso da corrente em gramas Aceite o valor definido com OK e 5 length Comprimento do v o Defina o comprimento do v o em mil metros Meca a dist ncia entre o centro do cubo traseiro e o centro do suporte inferior como se mostra na imagem Aceite o valor definido com OK 26 Utilizar um acess rio novo PORTUGU S Exemplos de pesos e de comprimentos de correntes Tendo em conta poss veis altera es destes valores a Polar n o se responsabiliza pela sua validade Peso Comprimento Shimano Dura Ace CN 7700 280 g 1473 mm Super narrow HG Shimano Dura Ace CN 7701 280 g 1473 mm Ultegra CN HG92 105 HG72 105 HG73 Shimano Sora CN HG50 335 g 1473 mm Campagnolo Record 2000 10 260 g 1473 mm Speed Chain Campagnolo 10 Speed Chains 274g 1473 mm Chorus Centaur Campagnolo Veloce Mirage e 277 g 1473 mm Xenon Para obter leituras pre
42. ino ou Female Feminino exibida a indica o 8 Settings DONE Defini es Conclu das Para alterar as defini es prima BACK Para tr s at visualizar o par metro pretendido Para aceitar as defini es prima OK e o computador de ciclismo passa ao modo da hora Medir o tamanho da roda Antes de come ar a fazer ciclismo defina o tamanho da roda da sua bicicleta no computador de ciclismo Para mais informa es consulte Defini es da bicicleta p gina 21 Instalar o suporte para bicicleta Polar Pode instalar o suporte para bicicleta no quadro ou do lado esquerdo ou direito do guiador Como come ar 7 PORTUGU S 1 Passe dois cerra cabos atrav s dos orif cios do suporte para bicicleta Se instalar o suporte no guiador enfie os cerra cabos para o lado oposto 2 Insira a pe a de borracha no suporte para bicicleta Assegure se de que esta fica fixa no seu lugar 3 Coloque a pe a de borracha e o suporte para bicicleta no quadro guiador e aperte os cerra cabos Prenda o suporte para bicicleta firmemente Corte as pontas dos cerra cabos Para obter um tutorial em v deo visite http www polar fi en support video tutorials Fixar o computador de ciclismo ao suporte para bicicleta 1 Primao bot o e posicione o computador de ciclismo no suporte para bicicleta 2 Liberte o bot o para fixar o computador de ciclismo ao suporte para bicicleta Antes de come ar a pedalar verifique se o com
43. ino gravada e frequ ncia card aca m dia e Limits Limites Limites da frequ ncia card aca utilizados durante a sess o de treino caso tenham sido definidos limites e In zone Na zona Tempo passado na zona alvo da frequ ncia card aca e Kcal sFat Kcal Gordura Consumo cal rico durante a sess o de treino e percentagem de gordura e Speed Velocidade Velocidade m dia e Cadence Cad ncia Cad ncia m dia e Distance Dist ncia Dist ncia percorrida e Ride Time Tempo a pedalar Tempo que pedalou Por exemplo se deixar de pedalar mas n o parar a grava o da sess o de treino a contagem do tempo p ra automaticamente mas a dura o da sess o de treino continua a aumentar Se a fun o AutoStart estiver activada o tempo de treino e de pedalagem s o os mesmos em virtude do computador de ciclismo iniciar e parar automaticamente a grava o quando come ar ou deixar de pedalar e Power Pot ncia Pot ncia m dia e Ascent Subida Subidas em metros p s e Altitude Altitude Altitude m dia e Sound Som para definir todos os sons para OFF Desligado Soft Suave Loud Alto ou Very loud Muito alto e Reset TRIP Reiniciar percurso para reiniciar uma dist ncia Confirme com OK e Auto SCROLL Percorrer automaticamente para que o computador percorra automaticamente as vistas e Sensor SEARCH Pesquisar sensores para procurar os dados WearLink Velocidade Cad ncia e Pot ncia caso o sinal desapare
44. lismo est equipado como dois temporizadores que alternam entre si Os temporizadores funcionam durante a grava o do treino Use os temporizadores por exemplo como uma ferramenta de treino que indica quando deve mudar de um per odo mais intenso para um per odo mais ligeiro e vice versa Para ver e alterar as defini es do temporizador seleccione Settings Defini es gt Timer SET Definir temporizador Informa o do visor Para ajustar um valor Para aceitar o valor prima OK intermitente prima SET Definir Timer 1 Temporizador 1 1 Active ou desactive ON OFF o OK Temporizador 1 Timer 1 2 Se activar o temporizador defina os minutos e os segundos Timer 2 Temporizador 2 1 Active ou desactive ON OFF o OK Temporizador 2 Timer 2 2 Se activar o temporizador defina os minutos e os segundos 20 Definic es PORTUGU S Defini o dos limites da frequ ncia card aca Na defini o dos limites da frequ ncia card aca seleccione o tipo de limite da frequ ncia card aca e Manual limits Limites manuais Crie uma zona alvo da frequ ncia card aca definindo manualmente o limite superior e inferior da frequ ncia card aca e OwnZone O computador de ciclismo determina automaticamente uma zona de intensidade de treino individual e segura para si Para mais informa es acerca da OwnZone consulte Treinar com a OwnZone p gina 13 e Off Desactivar Tamb m pode desac
45. m dia Velocidade Frequ ncia card aca m dia e Cad ncia Velocidade Cron metro Frequ ncia card aca e Cad ncia Hora da chegada Hora Frequ ncia card aca e Cad ncia Limites da frequ ncia card aca Tempo na zona alvo Frequ ncia card aca e Cad ncia Calorias Consumo cal rico por hora Frequ ncia card aca e Cad ncia Altitude Inclin metro Temperatura e Cad ncia Dist ncia percorrida Velocidade Pot ncia Frequ ncia card aca e Cad ncia O Defina o computador de ciclismo para percorrer automaticamente os diversos visores premindo NEXT Seguinte 10 Treino PORTUGU S sem libertar Desactive esta fun o premindo NEXT Seguinte Informa es de treino Informa es exibidas no visor Descri o Altitude Altitude actual em metros p s Ao definir a dist ncia que vai percorrer o computador de ciclismo estima a hora de chegada ao destino com base na sua velocidade Para mais Hora da chegada informa es consulte Defini es de ciclismo p gina 20 Se a fun o dist ncia a percorrer estiver desactivada em vez da hora da chegada exibida a velocidade A frequ ncia card aca m dia da sess o de treino exibida com um Frequ ncia card aca m dia indicador que assinala se a frequ ncia est a aumentar ou a diminuir A velocidade m dia da sess o de treino exibida com um indicador que Velocidade m dia assinala se a velocidade est a aumentar ou a
46. niciar exibida a indica o Reset Reiniciar Prima OK exibida a perguntafire You SURE Tem a certeza Para confirmar o rein cio prima OK Para cancelar o rein cio prima STOP Parar 18 Depois do treino PORTUGU S 5 TRANSFER NCIA DE DADOS Para um acompanhamento a longo prazo guarde todos os seus ficheiros de treino no servi o Web polarpersonaltrainer com Este servi o permite lhe visualizar informa es detalhadas e compreender melhor o seu treino Com o Polar DataLink f cil transferir ficheiros de treino para o servi o Web Como transferir dados Registe se em polarpersonaltrainer com 2 Transfira o software Polar WebSync para o seu computador a partir da sec o Downloads de polarpersonaltrainer com 3 O software WebSync automaticamente activado quando se marca a caixa Launch the Polar WebSync Iniciar o Polar WebSync no final da instala o 4 Ligue o seu DataLink porta USB do computador e active o seu computador de ciclismo premindo um bot o sem libertar 5 Acompanhe o processo de transfer ncia de dados e as instru es para transferir os dados com o software WebSync no ecr do seu computador Para instru es adicionais sobre transfer ncia de dados consulte a ajuda WebSync No futuro quando transferir dados siga os passos 4 e 5 acima O Antes de transferir dados retire o transmissor do seu peito Requer o Polar DataLink adquirido separadamente Transfer nci
47. o o sensor de pot ncia est pronto para ser utilizado Necessita de sensor adquirido separadamente Utilizar um acess rio novo 27 PORTUGU S 8 UTILIZAR UM NOVO TRANSMISSOR Um transmissor Polar WearLink W I N D novo adquirido como acess rio tem de ser apresentado ao computador de ciclismo Esta opera o designada por ensino e demora apenas uns segundos O ensino garante que o seu computador de ciclismo s recebe sinais do seu transmissor permitindo o treino em grupo sem interfer ncias Se adquiriu o transmissor e o computador de ciclismo em conjunto o transmissor j foi ensinado a trabalhar com o computador de ciclismo Ensinar um novo transmissor Coloque o transmissor e certifique se de que n o est demasiado pr ximo 40 m 131 ft de outros transmissores Polar WearLink W I N D Active o seu computador de ciclismo premindo o bot o O durante tr s segundos Quando o computador de ciclismo identificar um novo transmissor exibida a indica o WearLink FOUND WearLink encontrado Wearlink TEACH Ensinar WearLink e Prima OK para confirmar Conclu do o processo de ensino exibida a indica o Completed Conclu do e Prima STOP Parar para cancelar o ensino 28 Utilizar um novo transmissor PORTUGU S 9 INFORMA ES IMPORTANTES Cuidados e manuten o Tal como acontece com qualquer dispositivo electr nico o computador de ciclismo Polar deve ser tratado com cuidado As sugest es que se
48. o de treino at ao momento Temperatura A temperatura actual Tempo na zona O tempo que treinou dentro dos limites da frequ ncia card aca Hora Hora Dist ncia percorrida Dist ncia entre os pontos A e B Use esta fun o para medir a dist ncia entre dois pontos do percurso Requer o sensor de velocidade PolarTM W I N D A dist ncia percorrida pode ser reiniciada no modo pausa Registar uma volta Registe uma volta premindo LAP Volta S o exibidas as seguintes informa es Tempo de volta que indica o tempo decorrido durante uma volta Frequ ncia card aca N mero da volta Tempo fraccionado que o tempo decorrido entre o in cio da sess o de treino e o registo do tempo da volta mais recente Frequ ncia card aca m dia calculada desde o in cio da volta Se activou a fun o volta autom tica o computador de ciclismo regista automaticamente as voltas quando acabar de percorrer a dist ncia definida Para mais informa es consulte Defini es de ciclismo p gina 20 Fun es no modo de pausa Para fazer uma pausa na sess o de treino prima STOP Parar No modo de pausa pode seleccionar 12 Treino PORTUGU S e Continue Continuar para continuar a gravar o treino e Exit Sair para parar totalmente a grava o e Summary Resumo para obter um resumo das informa es de treino S o exibidas as seguintes informa es e Exe Time Tempo de exerc cio Dura o da sess o de tre
49. ores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2006 66 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setembro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente Fora da Uni o Europeia a Polar encoraja o a minimizar eventuais efeitos dos res duos no ambiente e na sa de humana seguindo as leis locais referentes elimina o de res duos e sempre que poss vel a utilizar uma recolha selectiva de dispositivos electr nicos para os produtos e para as pilhas e acumuladores Este s mbolo indica que o produto est protegido contra choques el ctricos Termo de responsabilidade e O conte do deste manual destina se apenas para fins informativos Devido ao programa de desenvolvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos e A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Este produto est coberto pelas seguintes patentes FI 110303 B EP 074
50. proveitar ao m ximo o seu computador de ciclismo A ltima vers o deste manual do utilizador est dispon vel em www polar fi support O computador de ciclismo Polar CS500 fornece lhe todos os dados de que necessita para melhorar o seu desempenho permitindo lhe guard los para an lise posterior O novo visor de grandes dimens es permite visualizar claramente os dados de treino em todas as situa es Uma tecnologia inovadora de bot es permite uma opera o f cil e segura mesmo a altas velocidades poss vel fixar facilmente o computador de ciclismo ao quadro ou ao guiador da sua bicicleta com o novo Suporte de bloqueio duplo para bicicleta Polar O novo design das partes met licas do suporte para bicicleta garante uma fixa o adequada do computador de ciclismo O confort vel transmissor Polar WearLink transmitter W I N D envia o sinal da frequ ncia card aca para o computador de ciclismo com precis o O transmissor constitu do por uma tira el stica e por um conector O sensor de velocidade sem fios Polar CS speed sensorTM W I N D mede a dist ncia e as velocidades em tempo real m dia e m xima O sensor de cad ncia sem fios Polar CS cadence sensorTM W I N D opcional mede a cad ncia m dia e em tempo real tamb m conhecida por taxa de pedalagem em rota es por minuto O sensor de sa da de pot ncia sem fios Polar Power Output Sensor M W I N D opcional mede a sa da de pot ncia
51. putador de ciclismo est devidamente fixo Prima o bot o para retirar o computador de ciclismo do suporte para bicicleta Para obter um tutorial em v deo visite http www polar fi en support video tutorials 8 Como come ar PORTUGU S 3 TREINO Colocar o transmissor Coloque o transmissor para medir a frequ ncia card aca 1 4 E a JR O a o o 1 Molhe bem os el ctrodos da tira el stica com gua corrente O Em condi es exigentes por exemplo durante eventos de longa dura o para melhorar o contacto recomendamos a utiliza o de uma lo o ou gel condutor para os el ctrodos Depois de utilizar a lo o ou gel importante lavar cuidadosamente o transmissor 2 Aplique o conector na tira el stica Ajuste a tira de modo que esta fique justa mas confort vel 3 Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda o gancho outra extremidade 4 Verifique se as zonas h midas dos el ctrodos ficam bem chegadas pele e se o log tipo Polar do conector fica centrado e direito Retire o conector do transmissor da tira depois de cada utiliza o para maximizar a dura o da pilha do transmissor Enxag e a tira em gua corrente Consulte as instru es detalhadas de lavagem em Cuidados e manuten o p gina 29 Para um tutorial em v deo visite http www polar fi en support video tutorials O transmissor Polar WearLink pode ser usado com vestu rio que tenha el
52. ra a pilha CR2025 no respectivo compartimento com o lado positivo voltado para a tampa Certifique se de que o anel vedante est inserido na ranhura para garantir a resist ncia gua 3 Prima a tampa contra o conector 4 Utilize a moeda para rodar a tampa para a esquerda na direc o de CLOSE Fechar Retire a tampa apenas quando mudar a pilha para 30 Informa es importantes PORTUGU S garantir uma longa dura o e certifique se de que o anel vedante n o est danificado caso contr rio ter de o substituir por um novo Pode encontrar kits de pilhas com an is vedantes em revendedores Polar e em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA e Canad os an is vedantes s est o dispon veis em Centros de Assist ncia Polar autorizados O Mantenha as pilhas fora do alcance das crian as Em caso de ingest o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas de acordo com os regulamentos locais Se utilizar uma pilha diferente da indicada para o produto existe o perigo de explos o Precau es O computador de ciclismo Polar fornece lhe indicadores sobre o seu desempenho Indica o n vel de esfor o e intensidade fisiol gicos durante a sess o de exerc cio Tamb m mede a velocidade e a dist ncia quando pedala com um sensor de velocidade Polar CS speed sensor W I N D O sensor de cad ncia Polar CS cadence sensor W I N D foi concebido para medir a cad ncia durante a pr tica
53. s cessu nes ares edinn srta cegas dada 23 PreCaU ES ati seria rel aan ea orais as dao 31 Reiniciar ficheiros de totais o ooooocococcccccnconcccnoo 18 Resist ncia gua ccii isenta 33 Resumo do treino oooooocccncncncncnncccncnnonononononono 12 DOM Astor a aa do E Rd PE do A do 25 Substitui o da pilha iiii eeren 29 Tamanho da Toda aan i Estao Rad 21 PORTUGU S TotalS ie A Ros NOR 17 Transmissor cassete tra gaia eE efa Dare delirar nao 9 Treinar com a OwnZone ooooccccccccnccnnonccocononnrnnnnnoo 13 Unidades reitera 25 ndice Remissivo 37
54. s em retalhistas Polar bem equipados e em Centros de Assist ncia T cnica Polar autorizados Nos EUA e Canad pode encontrar an is vedantes em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA os kits anel vedante pilha tamb m est o dispon veis em www shoppolar com 1 Abra a tampa do compartimento da pilha rodando a 45 graus para a direita figura 1 a 2 Retire atampa levantando a com cuidado A pilha est presa tampa Retire a pilha Tenha 2 cuidado para n o danificar a rosca existente na parte interior da tampa ou a mola existente dentro do compartimento da pilha l 3 Coloque uma pilha nova com o lado positivo voltado para a tampa e o lado negativo para o computador de ciclismo figura 2 4 Na parte interior da tampa existe um anel vedante de silicone Substitua o se estiver danificado Antes de colocar a tampa verifique se o anel permanece intacto e correctamente colocado na respectiva ranhura Certifique se de que a superf cie plana do anel est encostada parte interior da tampa Caso contr rio o anel pode ser danificado ao colocar a tampa 5 Coloque a tampa rodando a no sentido dos ponteiros do rel gio figura 3 Verifique se a tampa ficou bem colocada Conector do transmissor Para substituir a pilha siga as instru es que se seguem 1 Utilizando uma moeda retire a tampa do compartimento da pilha fazendo a rodar para a direita na direc o de OPEN Abrir 2 Insi
55. separadamente como acess rio tem de ser apresentado ao computador de ciclismo Esta opera o designada por ensino e demora apenas uns segundos O ensino garante que o seu computador de ciclismo s recebe sinais do seu sensor permitindo o exerc cio em grupo sem interfer ncias Se adquiriu o sensor e o computador de ciclismo em conjunto o sensor j foi ensinado a trabalhar com o computador de ciclismo S precisa de activar o sensor no seu computador de ciclismo O Pode ensinar um sensor de velocidade de cad ncia ou de pot ncia para cada bicicleta definida Ensinar um novo sensor de velocidade Seleccione Settings Defini es gt Bike SET Definir bicicleta gt Bike Bicicleta 1 2 3 gt Speed SET Definir velocidade gt ON Ligado exibida a indica o Speed TEACH Ensinar velocidade e Para ensinar um novo sensor certifique se de que n o est demasiado pr ximo 40 m 131 ft de outros sensores de velocidade Para confirmar o ensino prima OK exibida a indica o Test drive Ensaio Para activar o sensor prima OK e fa a a roda girar algumas vezes Uma luz vermelha intermitente indica que o sensor est activado Quando o ensino termina exibida a indica o Completed Conclu do O computador de ciclismo est agora pronto para receber dados da velocidade e da dist ncia e Se for exibida a indica o Teaching FAILED O ensino falhou o computador de ciclismo poder estar a detectar o sinal de mais
56. spositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida N o esque a de que para al m da intensidade do exerc cio a medica o para o cora o tens o arterial patologias do foro psicol gico asma problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina tamb m podem afectar a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante o exerc cio Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante o exerc cio recomendamos que pare ou continue com menos intensidade Informa es importantes 31 PORTUGU S Aviso a pessoas com pacemakers desfibriladores ou outros dispositivos electr nicos implantados As pessoas que t m um pacemaker utilizam o computador de ciclismo Polar por sua conta e risco Antes de come ar a utilizar o produto recomendamos a realiza o de uma prova de esfor o sob supervis o m dica Esta prova destina se a garantir a seguran a e a fiabilidade da utiliza o simult nea do pacemaker e do computador de ciclismo Polar Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela utiliza o do produto consulte a lista de materiais apresentada nas Especifica es T cnicas Para evitar qualquer reac o cut nea provocada pelo transmissor coloque o por cima de uma T shirt mas humede a bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir o seu adequado funcionamento O O impacto
57. tivar os limites da frequ ncia card aca Neste caso n o s o utilizados limites de frequ ncia card aca durante uma sess o de treino nem s o calculados valores da zona alvo da frequ ncia card aca em Summary Resumo ou em Files Ficheiros Para visualizar e alterar as defini es dos limites da frequ ncia card aca seleccione Settings Defini es gt Limits SET Definir limites Indica o do visor Para ajustar um valor Para aceitar o valor prima OK intermitente prima SET Definir HR HR MODE FC FC Modo Seleccione a OK visualiza o da frequ ncia card aca em batimentos por minuto FC ou em da sua frequ ncia card aca m xima FC TYPE Tipo Seleccione Manual Prima OK Se desactivou a Manual OwnZone ou fun o ou se activou a OwnZone DFF Desactivar o computador de ciclismo volta vista Limits SET Definir limites Se seleccionou Manual limits Limites manuais defina os limites da frequ ncia card aca HighLimit Limite superior Defina o limite superior OK da frequ ncia card aca LowlLimit Limite inferior Defina o limite inferior OK da frequ ncia card aca Defini es da bicicleta O computador de ciclismo permite lhe definir tr s bicicletas Para visualizar e alterar as defini es da bicicleta seleccione Settings Defini es gt Bike SET Definir bicicleta Seleccione Bike Bicicleta 1 2 3 Prepare as seguintes defini
58. vestu rio e Se executou todos os passos anteriormente referidos e mesmo assim a mensagem continuar a ser exibida e a leitura da frequ ncia card aca n o funcionar a pilha do seu transmissor pode estar gasta Para mais informa es consulte o manual do utilizador do transmissor WearLink W I N D forem exibidas as indica es WearLink FOUND WearLink ENCONTRADO e WearLink TEACH WearLink ENSINAR Se adquiriu um transmissor novo como acess rio necess rio apresent lo ao computador de ciclismo Para mais informa es consulte Utilizar um novo transmissor p gina 28 Se o seu transmissor tiver sido fornecido com o produto e visualizar esta mensagem o computador de ciclismo pode estar a detectar o sinal de um outro transmissor Nesse caso certifique se de que est a usar o seu pr prio transmissor que os el ctrodos est o humedecidos e que a tira do transmissor n o se soltou for exibido um ponto de exclama o e a indica o Speed Velocidade Certifique se de que o sensor de velocidade est correctamente posicionado Fa a a roda girar algumas vezes para activar o sensor A luz vermelha intermitente indica que o sensor est activado for exibido um ponto de exclama o e a indica o Cadence Cad ncia Certifique se de que o sensor de cad ncia est correctamente posicionado Rode o pedal algumas vezes para activar o sensor A luz vermelha intermitente indica que o sensor est activado for ex
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