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V650 - Polar

Contents

1. aa aiaa aaraa iarann nna nnnann 28 Emparelhar o K o Power com o V650 ness 28 Defini es de Pot ncia no V650 eee 29 Calibrar o K o Power e 30 Instalar suporte da bicicleta eee teen 31 Suporte de bicicleta ajust vel Polar 00 aerea 31 TES to mare o Us Loa Pe Coro RR o tdo e E AIN Tra a di 32 Colocar o Sensor de Frequ ncia Card aca eee 32 Iniciar ma Sess o de TICO cosita sussa e ii pende Sa G 32 Durante 0 Percurso tati ee ie ioni ino BE y deine cio dba li ra dia 34 Fun es dos Bot es durante o Treino iii 35 Fun es do Bot o Lateral nn 35 Fun es do Bot o da Frente iii nn nn nn eee eee eee eee eee 35 Fun es do Ecr T til cnn cnn cccn Ea oaao raa 35 Mistas de Treino lt o iaia ont alia iaia e iaia 36 HOT sarna sue O Ul did ino e e ponte e eo de a i sita 36 Ambiente io Ai nio ai to 36 Medi es do Corpo ii 37 DISTANCIA scorie pai isdn are A Dr Ade liane Ace Sri 38 Velocidade xii e IAA DA pedi duo etc A O RIA SS 38 Cad ncia pt ie iaia 39 AC A io ola Cate Sale a E ia ein cc ARA iii alora 39 Infomnacoes damvoltaf EE AE od in to IAC i e Oo ti 42 O A iamos o st E buo diabolici ein 42 Efectuar uma Pausa e Parar O Treino teto eres 43 Depois do trei ne cele sea race rita 44 A A tili EAE ro ci dii RA teo asd O negra carlino nd A 44 HISt NC
2. 0 eee eee 61 Minimizar riscos durante o treino 0 tetra 61 Especificagoes T CNICAS rotulos esto te Lead dios eee eno AL 63 Polar VOO E ora cate eo n crd A cono ENA ria 63 Sensor de frequ ncia cardiaca 00 64 Software Polar FlowSync e cabo USB iii iii ei 64 Resist ncia A gU rat aa eee een correos APR an ande da 64 Garantia limitada internacional Polar iii 65 Termo de responsabilidade oocccccccccccccccccccccccccccccccccncncncn cn nn nn cnn n cnn 66 INTRODUC O Parab ns pelo seu novo V650 Concebido para o ciclista mais ambicioso o V650 ajuda o a pedalar com con fianca e a atingir o seu desempenho m ximo Este manual do utilizador inclui instru es detalhadas que o ajudam a tirar o melhor partido do seu novo com panheiro de pedalada Para ver os tutoriais em v deo e a vers o mais recente deste manual do utilizador aceda a www polar com en support v850 Feed Explore Diary Progress Jonathan Adams B YA n ustinsTO roun soov CYCLING SATURDAY JAN 18 2014 08 18 AM 26 dis priate PE ani His Yi 4 Ea dei 7 DURATION HH MM SS a DISTANCE KM CALORIES KCAL Gelo Seria ea A Manzanares Mesina Y corni lado atacama a ao San Larenzo man Pro dell Escoral Galapagar a S 25 U wy d33dS HR bpm a pa 8 3 s o SPEED km h 00 30 01 00 01 30 02 00 02 30 8
3. as Em caso de ingest o contacte imediatamente um m dico As pilhas devem ser eliminadas de acordo com as leis locais SUBSTITUIR A PILHA DO SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA Para mudar a pilha do sensor de frequ ncia card aca siga cuidadosamente as instru es abaixo Quando substituir a pilha certifique se de que o anel vedante n o est danificado caso contr rio deve subs titu lo por um novo Pode obter conjuntos adicionais de an is vedantes pilhas em retalhistas Polar que man tenham um bom stock de materiais e em Centros de Assist ncia Polar autorizados Nos EUA e Canad os an is vedantes adicionais est o dispon veis em Centros de Assist ncia Polar Nos EUA os conjuntos anel vedante pilha tamb m est o dispon veis em www shoppolar com Ao manusear uma pilha nova totalmente carregada evite estabelecer o contacto entre os dois p los com fer ramentas met licas ou condutoras como pin as Se isso acontecer pode curto circuitar a pilha fazendo a descarregar mais rapidamente Tipicamente um curto circuito n o danifica a pilha mas pode diminuir a res pectiva capacidade e dura o 60 Levante a tampa do compartimento da pilha utilizando o clipe da tira el stica Remova a pilha antiga da tampa do compartimento da pilha com um vara ou barra r gida de tamanho adequado com um palito preferivel uma ferramenta n o met lica Tenha cuidado para n o danificar a tampa do com partimento da pilha Insira
4. es sobre como activar desactivar a fung o BOT O DA FRENTE REGISTA VOLTA FUN ES DO ECR T CTIL Tocar e Abre aquilo em que tocar e Escolhe um item e Confirme e regresse ao n vel anterior tocando em Q e Siga mais para diante tocando em o Passar a m o para a direita ou para a esquerda e Troca vistas de treino durante o treino e Percorra as estruturas de vistas de treino nas defini es do perfil de desporto e Percorra detalhes da sess o de ciclismo em HIST RICO Passar a m o para baixo a partir da borda superior do ecr 13 Abre o menu pendente Pode regular ali a luz de seguranca os sons de treino e o brilho do visor Passar a m o para cima e para baixo Percorrer o que est no ecr EMPARELHAR SENSORES COM O V650 Sensores compativeis com o V650 usam tecnologia sem fios Bluetooth Smart Antes de p r a uso um sen sor de frequ ncia card aca ou sensor de ciclismo novo este tem de ser emparelhado com o V650 O empa relhamento demora apenas uns segundos e garante que o seu V650 s recebe sinais dos seus sensores e dispositivos permitindo lhe treinar em grupo sem interfer ncias Antes de participar num evento ou corrida n o se esque a de fazer o emparelhamento em casa para impedir interfer ncias devido transmiss o de dados Para mais informa es acerca do emparelhamento de sensores espec ficos consulte Sensores Compat veis 14 DEFINI ES DEFINI ES GERAIS Para visualizar
5. X UNIDADES Escolha m tricas ou imperiais Defina as unidades usadas para medir o peso a altura a dist ncia e a velo cidade 16 C DIGO PIN DE BLOQUEIO Mantenha seguras as suas informac es de treino definindo um c digo PIN no seu V650 um modo pr tico de garantir que a nica pessoa com acesso s suas informa es de treino Toque em C DIGO PIN DE BLOQUEIO para ativar a fun o Digite um c digo PIN de quatro d gitos e toque em O voltea digit lo e toque em o para confirmar O V650 pedir o seu c digo PIN sempre que for ligado O Se esquecer o c digo PIN fa a uma reinicializa o de f brica do seu V650 Essa a o remove a liga o do V650 sua conta de utilizador e elimina os dados nela guardados 1 Ligue o V650 a porta USB do computador e aceda ao software Polar FlowSync O software Polar FlowSync transfere as suas informa es de treino para o servi o Web Polar Flow 2 Aceda a Defini es e escolha Reinicializa o de f brica 3 Aceda ao servi o Web Polar Flow flow polar com V650 e repita o que fez quando utilizou o produto pela primeira vez LUZ DE SINALIZA O A fun o da luz de sinaliza o na borda superior do V650 otimizar a sua seguran a quando pedala em con di es de escurid o uma funcionalidade inteligente que pode definir para se ativar automaticamente quando fica escuro e para se desligar quando fica claro Em alternativa pode geri la manualmente no menu pen
6. a sess o O V650 inicia automaticamente a calibra o sempre que os transmissores despertam e o V650 encontrado A calibrac o demora uns segundos O A temperatura do ambiente de treina afeta a exatid o da calibrac o Se for treinar ao ar livre por exemplo leve a bicicleta para o exterior meia hora antes de fazer a calibrac o do desvio Deste modo a temperatura da bicicleta ser mais ou menos a mesma do ambiente de treino Para calibrar o K o Power 1 Selecione a bicicleta a que est ligado o sensor e regresse ao visor principal tocando em Mantenha o V650 no visor principal durante a calibrac o 2 Desperte os transmissores rodando os pedais para iniciar a calibrac o 3 Mantenha a bicicleta vertical e os pedais no s tio at a calibrac o estar conclu da Para garantir que a calibrac o efetuada corretamente e N o aplique peso nos pedais durante a calibra o e N o interrompa a calibra o Quando a calibra o estiver conclu da um LED verde come a a piscar nos transmissores e pode iniciar a sess o 30 INSTALAR SUPORTE DA BICICLETA SUPORTE DE BICICLETA AJUST VEL POLAR Pode instalar o suporte de bicicleta ajust vel Polar na haste ou do lado esquerdo ou direito do guiador 1 Coloque a base de borracha na haste guiador 2 Posicione o suporte de bicicleta na base de borracha de modo a ter o log tipo POLAR alinhado com o gui ador 3 Fixe o suporte de bicicleta haste guiador com o vedan
7. e editar as suas defini es gerais aceda a Defini es gt Defini es gerais Encontrar ali o seguinte Emparelhamento Mapas e Usar hora GPS e Hora e Data Idioma e Unidades e Bloquear c digo PIN e Luz de sinalizac o e Retroilumina o do visor e Desligar automaticamente e Acerca do V650 Toque para abrir a defini o que pretende alterar e edite sua vontade Confirme e regresse ao menu anterior tocando em O Em algumas defini es por exemplo UNIDADES toque no campo at ver o valor correto EMPARELHAR Antes de utilizar um novo sensor necess rio apresent lo ao V650 Esta opera o designada por empa relhamento e demora apenas uns segundos O emparelhamento garante que o seu V650 s recebe sinais desse sensor permitindo lhe treinar em grupo sem interfer ncias Emparelhar dispositivo novo Emparelhar um sensor com o V650 Para mais informa es acerca do empa relhamento de sensores espec ficos consulte Sensores compat veis Dispositivos emparelhados Veja todos os dispositivos que emparelhou com o V650 Para remover o emparelhamento com um sensor 1 Aceda a Defini es gt Defini es gerais gt Emparelhamento gt Dispositivos emparelhados 2 Toque no dispositivo que pretende remover da lista e toque em Remover emparelhamento 15 MAPAS ZONA DO MAPA OFFLINE Defina o centro para a zona do mapa offline 450 x 450 km e Pode navegar no mapa passando a m o e fazer
8. energia A evolu o requer persist ncia A capacidade aer bica melhorada na zona de frequ ncia card aca 3 A intensidade de treino superior das zonas de desporto 1 e 2 mas continua a ser sobretudo aer bica Por exemplo o treino na zona de desporto 3 51 consiste em intervalos seguidos de recuperac o O treino nesta zona especialmente importante para melho rar a efic cia da circulag o sangu nea no corag o e nos m sculos esquel ticos Se o seu objetivo competir ao melhor n vel ter de treinar nas zonas de frequ ncia card aca 4 e 5 Nestas zonas faz se exercicio anaer bico em intervalos de at 10 minutos Quanto mais curto for o intervalo maior a intensidade muito importante recuperar o suficiente entre intervalos O padr o de treino nas zonas 4 e 5 est concebido para produzir um desempenho m ximo As zonas alvo da frequ ncia card aca Polar podem ser personalizadas usando um valor da FCm x deter minado atrav s de provas adequadas ou recorrendo a um teste pr tico que voc mesmo pode efetuar Quando se exercitar numa zona alvo da frequ ncia card aca tente utilizartoda a zona A zona m dia um bom objetivo mas n o necess rio manter sempre a sua frequ ncia card aca nesse valor exato A frequ ncia card aca ajusta se gradualmente intensidade de treino Por exemplo quando passar da zona alvo da frequ ncia card aca 1 para a 3 o sistema circulat rio e a frequ ncia card aca adap
9. frequ n 1 ou 1 bpm consoante o maior A defini o aplica se a con cia card aca di es est veis Intervalo de medi o da frequ n 15 240 bpm cia card aca Intervalo de visualiza o da velo 0 399 km h ou 248 mph cidade actual Resist ncia gua prova de gua IPX7 Protegido de salpicos suor e chuva N o mergulhe o V650 na gua O uso do V650 com chuva forte tamb m pode causar interfer ncias na recep o GPS Limites do V650 N mero m ximo de sess es O V650 guarda as sess es da semana actual e das quatro semanas guardadas anteriores Tempo m ximo gravado numa 99 h 59 min 59 s sess o N mero m ximo de voltas gra vadas numa sess o 63 N mero m ximo de voltas auto m ticas gravadas numa sess o Consumo cal rico total 65535 SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA Durag o da pilha 300 h Tipo de pilha CR2025 Anel vedante da pilha Anel vedante 20 0 x 1 0 Material Silicone Temperatura de funcionamento 10 C a 50 C 14 F a 122 F Material da tira el stica 38 Poliamida 29 Poliuretano 20 Elastano 13 Poli ster Usa tecnologia sem fios Bluetooth Smart SOFTWARE POLAR FLOWSYNC E CABO USB Para usar o software FlowSync precisa de um computador com um sistema operativo Microsoft Windows ou Mac OS X com ligac o Internet e uma porta USB livre para o cabo USB O FlowSync compat vel com os seguintes sistemas operativos pri e putar o O
10. instale o software FlowSync do mesmo s tio para que possa sincronizar dados entre o V650 e o servi o Web Flow Feed Em Feed poder ver o que fez ultimamente e tamb m as actividades e coment rios dos seus amigos Explorar Em Explorar poder descobrir percursos percorrendo o mapa Veja sess es de treino p blicas que outros uti lizadores partilharam reviva os seus pr prios percursos ou os de outras pessoas e vejam onde aconteceram os destaques Di rio Em Di rio poder ver as suas sess es de treino programadas e rever sess es anteriores A informa o apre sentada inclui planos de treino em vista di ria semanal ou mensal sess es individuais e resumos sema nais Evolu o Em Evolu o poder acompanhar o seu desenvolvimento atrav s de relat rios Os relat rios s o um modo conveniente de acompanhar a sua evolu o no treino ao longo de per odos mais longos Nos relat rios da semana m s e ano pode seleccionar o desporto para o qual pretende obter um relat rio No per odo per sonalizado pode seleccionar o per odo e o desporto Seleccione o per odo e o desporto para o relat rio a partir 55 das listas pendentes e prima o icone da roda para seleccionar os dados que pretende ver no gr fico do rela t rio O Para suporte e mais informa es sobre a utiliza o do servi o Web Polar Flow aceda a www polar com er support flow 56 SINCRONIZAR Para sincronizar dados com o servico Web Flow pre
11. localizac o no mapa centrada automaticamente 100 EE Pode tamb m alterar a direg o do mapa ORIENTAGAO PARA CIMA ou NORTE PARA CIMA tocando no indicador do tipo de mapa no canto superior direito do ecr ORIENTA O PARA CIMA O ponteiro de localiza o permanece apontado para o topo do ecr inde pendentemente da dire o em que estiver a ir Quando vira a vista de mapa vira tamb m para que o ponteiro de localiza o permanece apontado para o topo do ecr O indicador tipo de mapa ORIENTA O PARA CIMA no canto superior direito do ecr aponta para Norte 48 NORTE PARA CIMA O ponteiro de localizac o est centrado A orientac o do ponteiro de localizac o muda quando vira e aponta para o topo do ecr apenas se estiver a ir para Norte 10 39 49 SMART COACHING Quer seja para treinar com a intensidade certa ou receber rea es instant neas o Smart Coaching oferece uma gama de funcionalidades nicas e f ceis de utilizar personalizadas para as suas necessidades e con cebidas para o m ximo prazer e motiva o quando treina O V650 inclui as seguintes funcionalidades Smart Coaching e Zonas de frequ ncia cardiaca As zonas de frequ ncia card aca proporcionam um modo f cil de sele cionar e de monitorizar a intensidade do treino e de seguir programas de treino baseados na frequ ncia card aca e Calorias Inteligentes O contador de calorias mais exato do mercado conta o n mero de calorias
12. los de modo seguro sabendo que o V650 o pode levar de volta ao ponto de onde partiu e Percurso O tra ado de uma linha do seu percurso que indica a posi o atual e o local de partida BAR METRO O V650 mede a altitude com um sensor de press o atmosf rica e converte a press o atmosf rica medida numa leitura de altitude Este o modo mais exato de medir a altitude e as altera es de altitude subida des cida As funcionalidades do bar metro incluem e Altitude subida e descida e Inclin metro Exige Sensor de Velocidade Bluetooth Smart e VAM velocidade m dia de subida em tempo real e Calorias com compensa o para a altitude Para garantir que a altitude continua a estar exata preciso calibr la sempre que esteja dispon vel uma refe r ncia fi vel como um pico ou um mapa topogr fico ou quando se est ao n vel do mar As varia es de pres s o devidas a condi es meteorol gicas ou ao ar condicionado num recinto coberto poder o afetar as leituras de altitude PERFIS DE DESPORTO O V650 tem tr s perfis para ciclismo e um perfil para outros desportos Pode especificar defini es para cada um deles Por exemplo pode personalizar cada perfil com at seis vistas de treino diferentes para ver as informa es que realmente lhe interessam Para mais informa es consulte Defini es de Perfil de Desporto 46 MAPAS A partir da vers o 1 2 o V650 acompanha o seu percurso com mapas o
13. mico e leve 27 EMPARELHAR UM SENSOR DE CAD NCIA COM O V650 Certifique se de que o sensor de cad ncia foi correctamente instalado Para mais informa es sobre a ins talac o do sensor de cad ncia consulte o manual do utilizador do sensor de cad ncia 1 Aceda a Defini es gerais gt Emparelhamento gt Emparelhar novo dispositivo O V650 deve estar a menos de tr s metros do sensor que pretende emparelhar Est suficientemente perto quando est montado no guiador 2 Ative o sensor que pretende emparelhar Rode o pedal algumas vezes para ativar o sensor A luz vermelha a piscar no sensor indica que ativou o sensor O Emparelhe nos 30 segundos ap s a ativag o do sensor 3 O V650 lista os dispositivos que encontra O dispositivo mais pr ximo do V650 est no topo da lista Toque no dispositivo que pretende emparelhar 4 Emparelhamento resultou diz lhe que o emparelhamento est conclu do 5 Ligue o sensor Bicicleta 1 Bicicleta 2 Bicicleta 3 ou Bicicleta 4 Pode alterar posteriormente a bici cleta em Dispositivos emparelhados O Quando seleciona uma bicicleta para um percurso o V650 comega automaticamente a procurar os sen sores que ligou bicicleta O V650 estar pronto mal o c rculo verde em torno do indicador do sensor fique est tico SENSOR K O POWER POLAR LOOK BLUETOOTHO SMART Desenvolva muito a s rio o seu desempenho e t cnica de ciclismo Perfeito para ciclistas ambiciosos este sistema usa
14. nforma o Treino m ximo Treino m ximo Treino M ximo e Tempo Treino Tempo e M ximo Treino Tempo e Steady state Treino Steady state e Tempo Treino Steady state Treino Steady state Treino Steady state e Base longo Treino Steady state e Base Treino Base e Steady state longo Foi uma sess o dura Melhorou a sua velocidade de sprint e o sis tema nervoso muscular o que o torna mais eficiente Esta sess o aumentou tamb m a sua resist ncia fadiga Foi uma sess o dura Melhorou a sua velocidade de sprint e o sis tema nervoso muscular o que o torna mais eficiente Que bela sess o Melhorou a sua velocidade e efici ncia Esta ses s o desenvolveu tamb m significativamente a sua fitness aer bica e a capacidade de efetuar esfor o de alta intensidade durante mais tempo Que bela sess o Melhorou significativamente a sua fitness aer bica e a capacidade de efetuar esfor o de alta intensidade durante mais tempo Esta sess o desenvolveu tamb m a sua velocidade e efici ncia Bom ritmo em sess o longa Melhorou a sua fitness aer bica a velocidade e a capacidade para efetuar esfor o de intensidade ele vada durante mais tempo Esta sess o aumentou tamb m a sua resist ncia fadiga timo ritmo Melhorou a sua fitness aer bica a velocidade e a capacidade para efetuar esfor o de intensidade elevada durante mais tempo Bom ritmo Melhorou a capacidade para efetuar esfor o de alta
15. os dados do seu V650 s o sincronizados para o servico Web Flow Sendo assim n o perder dados ao actualizar 25 SENSORES COMPAT VEIS Sensor de Frequ ncia Card aca Polar Bluetooth Smart 11nn 26 Emparelhar um Sensor de Frequ ncia Card aca com o V650 ee 26 Sensor de Velocidade Polar Bluetooth Smart ll eee 26 Emparelhar um Sensor de Velocidade com o V650 ee 27 Sensor de Cad ncia Polar Bluetooth Smart 0000000000 aaora iaaa ra inaano rr na 27 Emparelhar um Sensor de Cad ncia com 0 V650 teen 28 Sensor K o Power Polar LOOK Bluetooth Smart 0 28 Emparelhar o K o Power com o V650 eee 28 Defini es de Pot ncia no V650 eterno 29 Calibraro K o Power nn 30 SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA POLAR BLUETOOTHO SMART O sensor de frequ ncia card aca Polar consiste numa tira confort vel e um conector Deteta com exatid o a frequ ncia card aca e envia os dados em tempo real para o V650 Os dados de frequ ncia card aca permitir lhe o entender o seu estado f sico e o modo como o seu corpo res ponde ao treino Embora haja muitas indica es subjetivas de como o seu corpo se est a comportar quando se exercita perce o de fadiga ritmo respirat rio sensa es f sicas nenhuma t o fi vel como medir a frequ ncia card aca objetiva e afetada por fatores intemos e extemos ou seja ter uma medida fi vel do
16. quei madas e Benef cio do treino O V650 fornece coment rios motivadores acerca do efeito do seu treino ime diatamente ap s a sess o ZONAS DE FREQU NCIA CARD ACA POLAR As zonas de frequ ncia card aca Polar conferem um novo n vel de efic cia ao treino baseado na frequ ncia card aca O treino est dividido em cinco zonas de frequ ncia card aca baseadas em percentagens da frequ ncia card aca m xima Atrav s das zonas de frequ ncia card aca f cil selecionar e monitorizar as intensidades do treino 90 100 171 190 menos de 5 Benef cios Esfor o respirat rio e muscular minutos m ximo ou quase m ximo Sensa o Muito cansativo para a respira o e m sculos Recomendado para Atletas muito expe rientes e em forma S intervalos curtos nor malmente na prepara o final para eventos curtos INTENSO 80 90 152 172 2 10 minutos Benef cios Capacidade acrescida para bpm aguentar resist ncia a alta velocidade Sensa o Causa fadiga muscular e res pira o dif cil Recomendado para Atletas experientes para treino durante todo o ano e para dura es diversas Torna se mais importante durante a poca de pr competi o 50 Zona alvo Intensidade de Exemplo de Efeito de treino FCm x bpm dura es MODERADO 70 80 133 152 10 40 minutos bpm 60 70 114 133 40 80 minutos bpm MUITO LEVE 50 60 104 114 20 40 minutos bpm Benef cios Melhora o ritmo geral do tre
17. 0 lista os dispositivos que encontra O dispositivo mais pr ximo do V650 est no topo da lista Toque no dispositivo que pretende emparelhar 4 Emparelhamento resultou diz lhe que o emparelhamento est conclu do 5 Ligue o sensor Bicicleta 1 Bicicleta 2 Bicicleta 3 ou Bicicleta 4 Pode alterar posteriormente a bici cleta em Dispositivos emparelhados 6 Defina o comprimento da manivela em mil metros Confirme e regresse ao menu EMPARELHAMENTO tocando em O Quando seleciona uma bicicleta para um percurso o V650 comega automaticamente a procurar os sen sores que ligou bicicleta O V650 estar pronto mal o c rculo verde em torno do indicador do sensor fique est tico DEFINICOES DE POT NCIA NO V650 Ajuste as defini es de pot ncia de modo a corresponderem s suas necessidades de treino Edite as defi ni es de pot ncia em Defini es gt Perfis de desporto selecione o perfil que pretende editar e selecione Defini es pot ncia Em Defini es pot ncia ser o apresentadas as seguintes op es e Vista pot ncia Selecione W Watts W kg Watts kg ou FTP de FTP e FTP W Defina o seu valor FTP A gama est entre 60 e 600 Watts e Pot ncia m dia avan o Defina a frequ ncia de grava o da pot ncia Selecione 3 10 30 segundos ou defina outra e Zonas pot ncia Visualize e altere os limites das zonas de pot ncia 29 CALIBRAR O K O POWER Calibre o K o Power antes de iniciar
18. 2 4 PT 10 2015 67
19. DISTANCE km ALTITUDE fm 68 25 114 V650 Veja num relance num ecr grande os seus dados de treino como a frequ ncia card aca velocidade dis t ncia e altitude CABO USB Utilize o cabo USB para carregar a pilha e para sincronizar dados entre o seu V650 e o servico Web Polar Flow por meio do software FlowSync SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA BLUETOOTHO SMART Veja dados de frequ ncia cardiaca exatos e em direto no seu V650 durante as sess es de treino A frequ n cia cardiaca usada para analisar como decorreu a sess o Incluido apenas no V650 com conjuntos de sensores de frequ ncia cardiaca Se comprou o V650 sem um sensor de frequ ncia cardiaca n o se preocupe poder sempre comprar um posteriormente SOFTWARE POLAR FLOWSYNC O software FlowSync permite lhe sincronizar dados entre o seu V650 e o servico Web Flow no seu com putador por meio do cabo USB Aceda a flow polar com start para transferir e instalar o software Polar FlowSync SERVICO WEB POLAR FLOW Planeie e analise todos os detalhes do seu treino personalize o seu dispositivo e saiba mais acerca do seu desempenho em polar com flow COMECAR Para garantir que ir desfrutar ao m ximo do seu V650 aceda a flow polar com start onde instru es simples o orientar o na configura o do V650 na transfer ncia do firmware mais recente e na entrada ao servi o do servico Web Flow Se estiver com pressa para a sua primeira corrida com o V650 po
20. EU A respectiva Declarac o de Conformidade est disponivel em www polar com en regulatory_information 65 As informa es referentes a regulamenta o est o dispon veis em www polar com support O s mbolo do caixote do lixo com rodas com uma cruz sobreposta indica que os produtos Polar s o dispositivos electr nicos abrangidos pela Directiva 2012 19 EU do Parlamento Europeu e do Conselho rela tiva a res duos de equipamentos el ctricos e electr nicos REEE e as pilhas e os acumuladores usados nos produtos est o abrangidos pela Directiva 2013 56 EC do Parlamento Europeu e do Conselho de 6 de Setem bro de 2006 sobre pilhas e acumuladores e res duos de pilhas e acumuladores Por isso nos pa ses da UE estes produtos e as pilhas acumuladores dos produtos Polar devem ser eliminados selectivamente A Polar tamb m o encoraja a minimizar os poss veis efeitos do lixo no ambiente e sa de humana fora da Uni o Euro peia seguindo as leis locais de elimina o de res duos e sempre que poss vel recorrendo recolha selec tiva de dispositivos electr nicos para produtos e recolha de pilhas e acumuladores para as pilhas e acumuladores Este s mbolo indica que o produto est protegido contra choques el ctricos A Polar Electro Oy uma empresa com certifica o ISO 9001 2008 2014 Polar Electro Oy FI 90440 KEMPELE Finl ndia Todos os direitos reservados Nenhuma parte deste manual pode ser utilizada ou reprodu
21. LISTENS TO YOUR BODY a 00 32 15 MANUAL DO UTILIZADOR V650 NDICE E A A A TN 2 Introdugao 022200000 a ii ta a E a prole patio 8 A A A A O A A AN A 2 E AR RARO 8 CabQU SB ues near ris osnasnnto eneldo debo lancia dados dinar e ri 8 Sensor de Frequ ncia Card aca Bluetooth Smart lee 9 Software Polar FlowSynC 00 0000000 9 Servico Web Polar Flow 0 9 Come ar 0 ail iii A ua e a isa e 10 Carregara PIlha sc aceso ss Ent aci DUELO ES IS A 10 Defini es B sicas none 10 Menu e Funcoes i arenili fidi a dire noli eil io A de 12 Itens do Menti rire AAEE A ra Inu Abitare di LUI lire miri ai LA fail iaia ig da La 12 FUNCOES dos BODES gt rar rico ee ci UA SLI ad antico eo ag Pile a ENA alare coni pi 13 Funcoes do Ecra Tactilis o A AI 13 Emparelhar Sensores com o V650 nn 14 Defini es eae 15 Defini es gerais zm ps open doe dida natos 15 Empalhar e rome ea a RD do io pit ei E afro ao A ai a A o eli 15 Mapas sat a de A a 6 obiet bao 16 E SA A AO 16 A A bilico toi sarna RR Sicilie pros oriana ico T E liana noia 16 EA A A IS EN 16 OMA e cenando ea DO a i ii alii sad e ds UR 16 Unidades A sd a lido 16 C digo PIN de bloqueio oucococouco cocoa a ita 17 Luz de sinaliza o een 17 Retroilumina o do visor eee 18 Desligar automaticamente eee een 18 Acerca DO 090 52 ss tada 18 Defini es do Perfil de Desporto eee 18 Vistas de MENO s
22. O E O Pp dii EA Meosx0s x o x CO E o CO E e EI AECI E RESIST NCIA A AGUA A resist ncia dos produtos Polar gua testada em conformidade com a Norma Internacional IEC 60529 IPX7 1 m 30 min 20 V dm C Os produtos s o divididos em quatro categorias diferentes conforme a sua resist ncia gua Verifique a inscrig o referente categoria de resist ncia agua na parte de tr s do seu produto Polar e confira as respectivas caracter sticas no quadro apresentado a seguir N o se esqueca que estas defini es n o se aplicam necessariamente a produtos de outros fabricantes Indica o na parte de tr s do Caracteristicas de resist ncia gua produto Water resistant IPX7 N o apropriado para tomar banho ou nadar Protegido de salpicos suor e chuva N o lavar com um aparelho de press o Water resistant 30 m 50 m Apropriado para tomar banho e nadar Water resistant 100 m Apropriado para nadar e mergulho em apneia sem botijas Water resistant N o apropriado para nadar Protegido de salpicos suor chuva etc N o lavar com um aparelho de press o GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR e Esta garantia n o afecta os direitos estatut rios do consumidor consagrados nas leis nacionais ou estaduais em vigor ou os direitos do consumidor em rela o ao retalhista decorrentes do respectivo contrato de venda compra e Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Inc
23. O escocia o SOR EA elo dO RR ro IA do mira do o 45 DESSOGS ite ele da RS SR DO ta A ED poi mi ab ALL Ada durava ci 45 TOAS opone il ceo A SE ci RIA dee CUE derit Reis cca AZ dirai 45 Funcionalidades us fr sus rsss es ndo ln ivi ste de a der iu lita 46 OO paras A ani E AE IA OI e tana ac dt SL 46 Perfis de DeSsporto rastreo nunca aa do eel e ee bia e e IN gica tei cinto 46 UE AAA A A A uber dios lei sia a 47 Defini es do Mapa 0100301 IA A ii 47 Durante o Treino occ na 47 Smart Coaching treat ss Ii ld A cart 50 Zonas de Frequ ncia Card aca Polar eee 50 Calorias Inteligentes saco siga do SS NS TS ad decia 52 Benef cio do treino sesecs rr ns se A US O SE O TD E A DAR ile la sai veareena i 52 Servi o Web Polar FIOW assess iio tol dt id AIA LAO te ii End aU da so 55 SINCTONIZAN 0102 3051 PIERO SILE ISIS SE RS UA OD E A GUEDES 57 Cuidarido VOS0 casual tail 58 Polar MODO oe A ale ed iii 58 Sensor de frequ ncia cardiaca ii 58 Sensor de Velocidade Bluetooth Smart e Sensor de Cad ncia Bluetooth Smart 58 Armazenamento ire LA LR VaR A i ivi 59 Assist ncia ooo co ir O O SI AE oa 59 Informa es importantes 0 0 AAD oaa DAADAA AADI AAAI Aaaa nananana annan 60 AES RR da 60 Substituir a pilha do sensor de frequ ncia card aca i 60 PrecaAu ES seu 2 2 pria ee aaa e a o io a eo ei 61 Interfer ncias durante o treino
24. Quando a disposi o estiver conclu da confirme e regresse ao menu VISTAS DE TREINO tocando em Se quiser definir mais vistas de treino para o perfil repita os passos 1 a 5 Para ativar a Vista de volta marque a caixa no campo Vista de volta Toque em no menu VISTAS DE TREINO para guardar as altera es VISTA FREQ CARD ACA Escolha percentagem da frequ ncia card aca m xima ou bpm batimentos por minuto VISTA DE VELOCIDADE Escolha km h ou min km 19 SONS DE TREINO Escolha Silenciar Suaves Altos e Muito altos GPS Defina a func o GPS como Ligada ou Desligada PAUSA AUTOM TICA Marque a caixa para ativar a fun o Toque em Velocidade de ativac o para definir a velocidade com que a gravac o entra em pausa VOLTA AUTOM TICA Marque a caixa para ativar a fun o e defina depois a Dura o ou a Dist ncia da volta autom tica BOT O DA FRENTE REGISTA VOLTA Defina a fun o como Ligada ou Desligada Se ativar a fun o premir o bot o da frente regista uma volta quando estiver a gravar uma sess o Por predefini o a fun o est ligada em Ciclismo de estrada Ciclismo todo o terreno e Ciclismo em pista coberta O Premir sem soltar o bot o da frente faz uma pausa na gravac o ZONAS FC Visualize e altere os limites das zonas de frequ ncia card aca DEFINI ES POT NCIA Em Defini es pot ncia ser o apresentadas as seguintes op es e Vista pot ncia Selecione W Watts W kg
25. Watts kg ou FTP de FTP e FTP W Defina o seu valor FTP A gama est entre 60 e 600 Watts e Pot ncia m dia avan o Defina a frequ ncia de grava o dos pontos de dados da pot ncia Sele cione 3 10 30 segundos ou defina outra 1 99 e Zonas pot ncia Visualize e altere os limites das zonas de pot ncia 20 DEFINI ES DA BICICLETA Para ver ou modificar as defini es da bicicleta aceda a Defini es gt Defini es bicicleta e escolha a bici cleta O sensores que ligou bicicleta aparecem sob o nome da bicicleta Encontrar as seguintes defini es NOME DA BICICLETA Bicicleta 1 Bicicleta 2 Bicicleta 3 ou Bicicleta 4 TAMANHO DA RODA MM Defina o tamanho da roda em mil metros Para mais informa es consulte Medir tamanho da roda COMP MANIVELA MM Defina o comprimento da manivela em mil metros SENSORES Veja todos os sensores que ligou bicicleta MEDIR O TAMANHO DA RODA As defini es do tamanho da roda s o um pr requisito para obter dados de ciclismo exatos H dois modos de determinar o tamanho da roda da sua bicicleta M todo 1 Obter o resultado mais exato medindo a roda manualmente Use a v lvula para marcar o ponto onde a roda toca no solo Trace uma linha no ch o para marcar esse ponto Fa a avan ar a bicicleta numa superf cie plana uma rota o completa O pneu dever estar perpendicular ao ch o Trace uma nova linha no ch o quando a v lvula estiver no pon
26. a da de pot ncia e a dura o do percurso As barras indicam o tempo gasto em cada zona de pot ncia Pode bloquear a zona em que se encontra de momento tocando na vista S o mostrados os limites da zona bloqueada Se a sua sa da de pot ncia sair da zona bloqueada ser notificado por um aviso udio Desbloqueie a zona voltando a tocar na vista A sua sa da de pot ncia como tend ncia gr fica Pode bloquear a zona em que se encontra de momento tocando na vista S o mostrados os limites da zona bloqueada Se a sua sa da de pot ncia sair da zona bloqueada ser notificado por um aviso udio Desbloqueie a zona voltando a tocar na vista O Toque para alternar a vista Pot ncia m dia para a volta atual Pot ncia m xima para a volta atual Distribuic o de pot ncia entre o p esquerdo e o direito em per centagem 40 Equilibrio esquerda direita m d 1 2 ad 1 4 l d 1 8 Equilibrio esquerda direita 1 2 ad 1 4 l d 1 8 Vista Forga 1 1 ad Forga m x volta esquerdo 1 2 1 4 1 8 Distribuic o de pot ncia media entre a perna esquerda e a direita em percentagem Distribuig o da pot ncia entre a perna esquerda e a direita para a volta atual Uma visualizag o em sectograma do curso do pedal esquerdo e direito e A rea verde a for a positiva que usa durante o curso do pedal e A linha laranja indica a posi o do pedal onde produzida a for a m xima de pedalagem Na Vista f
27. ainer com para o f rum Polar e para o registo no boletim informativo 59 INFORMA ES IMPORTANTES PILHAS O dispositivo de treino Polar V650 utiliza uma pilha interna recarreg vel As pilhas recarreg veis t m um n mero limitado de ciclos de carga Pode carregar e descarregar a pilha mais de 300 vezes antes de ocorrer um decr scimo not vel da sua capacidade O n mero de ciclos de carga tamb m varia consoante a utilizac o e condi es de funcionamento A Polar encoraja o a minimizar os poss veis efeitos do lixo no ambiente e sa de humana seguindo as leis locais de elimina o de res duos e sempre que poss vel recorrendo recolha selectiva de dispositivos elec tr nicos no final da vida til do produto N o elimine este produto como lixo indiscriminado O sensor de frequ ncia cardiaca Polar Bluetooth Smart utiliza uma pilha que pode ser substitu da pelo uti lizador Para substituir a pilha siga cuidadosamente as instru es do cap tuloSubstitua a pilha do sensor de frequ ncia card aca As pilhas para o sensor de velocidade Bluetooth Smart e para o sensor de cad ncia Bluetooth Smart n o podem ser substitu das A Polar concebeu os sensores selados de modo a maximizar a sua longevidade mec nica e fiabilidade Os sensores est o equipados com pilhas de longa dura o Para comprar um novo sensor contacte o seu Centro de Assist ncia Polar ou revendedor autorizado Mantenha as pilhas fora do alcance de crian
28. arregada durante muito tempo nem totalmente carregada o tempo todo porque isso poder afectar a sua vida til DEFINI ES B SICAS Acorde o V650 premindo o bot o lateral A primeira vez que fizer isto o V650 ir faz lo passar por um pro cesso de configura o inicial Comece por escolher o seu idioma a partir das seguintes op es Dansk Deutsch English Espa ol Fran ais Italiano Nederlands Norsk Portugu s Suomi Svenska H 4 55 or f amp x 10 Se o seu idioma n o estiver vis vel passe a m o para percorrer a lista Escolha um idioma tocando lhe O campo passa a vermelho Confirme e siga para a defini o seguinte tocando em O na parte inferior do ecr O Para obter dados de treino mais exactos e pessoais importante que seja exacto nas defini es f si cas como a sua idade peso e sexo Unidades Seleccione unidades M tricas kg cm ou Imperiais Ib ft Usar hora GPS Se quiser que o V650 leia o Tempo Universal Coordenado UTC a partir de sat lites de GPS marque a caixa e escolha o Fuso Hor rio UTC mais perto de si Hora Altere o formato da hora tocando em 12h 24h 1 O formato de hora escolhido est escrito a branco Se escolher o formato de hora 12h seleccione tamb m AM ou PM 2 Digite depois a hora local Data Digite a data actual Sexo Seleccione Masculino ou Feminino Altura Introduza a sua altura Peso Digite o seu peso Data de nascimento Digite a sua data de nascim
29. artida orienta o de volta ao seu ponto de partida Quando o V650 capta os sinais do sat lite GPS no in cio da sess o de treino a sua localizac o guardada como ponto de partida Vista de volta 14 25 100 m LAP 3 00 28 17 DISTANCE km 22 05 HR AVG bpm SPEED AVG km h 123 32 2 CADENCE AVG TIME km h 78 115 Quando estiver na altura de regressar ao seu ponto de partida faca o seguinte 42 e Percorra at vista VOLTAR AO IN CIO e V se movendo para que o V650 possa determinar a direc o em que segue Uma seta apontar na direc o do ponto de partida e Paravoltar ao ponto de partida desloque se na direc o da seta e O V650 mostra tamb m a dist ncia directa em linha recta entre o s tio onde est e o ponto de partida O Mantenha sempre um mapa a m o para o caso de o V650 perder o sinal de sat lite ou a bateria ficar sem carga O Esta funcionalidade usa a fun o GPS Defina GPS como ligado nas defini es do perfil de desporto Para instru es consulte Perfis de Desporto EFECTUAR UMA PAUSA E PARAR O TREINO Para fazer uma pausa na grava o prima sem soltar o bot o da frente Para continuar a gravar o treino esco Ina CONTINUAR Para parar totalmente a grava o prima PARAR O Ap s o treino cuide do sensor de frequ ncia card aca Retire o conector da tira e lave a em gua corrente depois de cada utiliza o Para instru es completas sobre os cuidados a te
30. cisa do software FlowSync Aceda a flow polar com start e transfira o e instale o software antes de tentar sincronizar 1 Ligue o conector USB miniatura porta USB e ligue a outra extremidade do cabo ao computador Verifique se o software FlowSync est a ser executado 2 3 4 Abre se a janela FlowSync no computador e inicia se a sincroniza o exibida a indica o Conclu da quando tiver terminado Sempre que ligar o V650 ao computador o software Flow Sync ir transferir os seus dados para o servi o Web Polar Flow e sincronizar defini es que possa ter alterado Se a sincroniza o n o se iniciar auto maticamente arranque o FlowSync a partir do cone no ambiente de trabalho Windows ou da pasta de apli ca es Mac OS X Sempre que estiver dispon vel uma actualiza o de firmware o FlowSync notific lo e solicitar a sua instala o Se alterar defini es no servi o Web Flow com o V650 ligado ao computador prima sincronizar em Flow Sync para transferir as defini es para o seu V650 O Para suporte e mais informa es sobre a utiliza o do software FlowSync aceda a www polar com en support FlowSync 57 CUIDAR DO V650 Como qualquer dispositivo electr nico o Polar V650 deve ser tratado com cuidado As sugest es abaixo v o ajud lo a satisfazer as obriga es da garantia e a tirar proveito deste produto durante muitos anos POLAR V650 Mantenha o seu computador de treino l
31. dente Manual Gerir manualmente a luz de sinaliza o no menu pendente Regule a Taxa de intermit ncia arras tando o cursor Autom tico O V650 liga e desliga a luz de sinaliza o de acordo com as condi es de ilumina o Regule o N vel de ativa o e a Taxa de intermit ncia arrastando o cursor Defini es da luz de sinaliza o no menu pendente Toque para ligar ou desligar a luz de sinaliza o 17 Toque para ligar ou desligar o modo de intermit ncia Toque para ligar ou desligar automaticamente a luz de sinalizac o RETROILUMINAGAO DO VISOR Manual A retroilumina o acende se sempre que tocar no ecr premir um bot o receber uma notifica o ou um alarme Permanece viva durante 15 segundos e depois volta a esmorecer Sempre ligado A retroiluminac o est sempre ligada Autom tico A retroiluminac o liga e e desliga automaticamente consoante as condi es de luz quando esti ver a gravar uma sess o Noutros modos funciona do mesmo modo que a retroiluminac o manual Pode regu lar o N vel de ativa o arrastando o cursor DESLIGAR AUTOMATICAMENTE Defina Ligada Desligada O aparelho desliga automaticamente se n o tocar nos bot es ecr durante 15 minutos exceto quando o V650 estiver a gravar uma sess o de treino ou no modo de pausa ACERCA DO V650 Verifique o ID dispositivo a vers o do firmware e o modelo HW do seu V650 DEFINICOES DO PERFIL DE DESPORTO Para ver ou modi
32. der fazer uma configurac o r pida intro duzindo no dispositivo as defini es b sicas tal como se explica em Defini es b sicas CARREGAR A PILHA Depois de desempacotar o V650 a primeira coisa que tem de fazer carregar a pilha Antes de p r o V650 a uso pela primeira vez deixe que carregue totalmente O V650 tem uma pilha interna recarreg vel Utilize o cabo USB enviado com o produto para carregar o V650 atrav s do conector USB do seu computador Tamb m pode carregar a pilha num tomada da rede Se a car regar numa tomada da rede utilize um transformador USB n o enviado com o produto Se utilizar um trans formador AC certifique se de que est marcado com saida 5 Vdc 1A 2A m x Utilize apenas um transformador AC com a devida aprovag o de seguranga marcado com LPS Limited Power Supply Fonte de Alimentac o Limitada ou UL Listed Listagem UL 1 Prima para abrir a tampa 2 Levante a tampa e ligue o conector USB miniatura porta USB 3 Ligue a outra extremidade do cabo ao computador 4 Aparece no visor a animac o de carga Carregar completamente a pilha pode demorar at 5 horas A dura o da pilha de aproximadamente 10 horas A dura o depende de muitos factores como a tem peratura do ambiente onde utiliza o V650 as funcionalidades seleccionadas e utilizadas e a idade da pilha A durag o diminui significativamente com temperaturas muito negativas O N o deixe a bateria totalmente desc
33. devido variedade de dispositivos dispon veis Se tiver d vidas ou se tiver sensa es invulgares durante a utiliza o de produtos Polar consulte o seu m dico ou contacte o fabricante do dispositivo electr nico implantado para determinar a seguran a no seu caso Se tem alergia cut nea a alguma subst ncia ou se suspeita de uma reac o al rgica provocada pela uti lizac o do produto consulte a lista de materiais apresentada em Especifica es T cnicas Para evitar qual quer reac o cut nea provocada pelo sensor de frequ ncia card aca use o por cima de uma T shirt mas humede a bem a T shirt sob os el ctrodos para garantir o seu adequado funcionamento O O impacto combinado da humidade e do atrito intenso podem fazer com que a superf cie do sensor de frequ ncia cardiaca liberte uma colorag o negra que pode manchar roupas de cor clara Se aplicar perfume ou repelente de insectos na pele assegure se de que estes n o entram em contacto com o dispositivo de treino ou com o sensor de frequ ncia card aca 62 ESPECIFICACOES T CNICAS POLAR V650 Tipo de pilha Pilha de pol mero Li ion de 1900 mAh recarreg vel 20 C a 50 C 4 F a 122 F Estireno butadieno acrilonitrilo ABS policarbonato PC Asahi Dra gontrail vidro Poliamida PA Superior a 0 5 segundos dia a uma temperatura de 25 C 77 F dist ncia 2 velocidade 2 km h Altitude m xima 9000 m 29 528 ft Precis o do monitor de
34. e bloquear a zona em que se encontra de momento tocando na vista S o mostrados os limites da zona bloqueada Se a sua frequ ncia card aca sair da zona bloqueada ser notificado por um aviso udio Desbloqueie a zona voltando a tocar na vista 37 Gr fico FC 1 2 ld 1 4 lad FC m d 1 2 1 4 1 8 FC m x 1 2 1 4 1 8 M x FC volta 1 2 1 4 1 8 FC m dia volta 1 2 1 4 1 8 DIST NCIA Dist ncia 1 2 1 4 1 8 Dist ncia da volta 1 2 1 4 1 8 VELOCIDADE Velocidade Ritmo 1 2 1 4 1 8 Velocidade m dia Ritmo m dio A sua frequ ncia card aca como uma tend ncia gr fica Pode bloquear a zona em que se encontra de momento tocando na vista S o mostrados os limites da zona bloqueada Se a sua frequ ncia card aca sair da zona bloqueada ser notificado por um aviso udio Desbloqueie a zona voltando a tocar na vista O Toque para alternar a vista A frequ ncia card aca m dia A sua frequ ncia card aca m xima A sua frequ ncia card aca m xima para a volta atual A sua frequ ncia card aca m dia para a volta atual A dist ncia que percorreu durante o percurso A dist ncia que percorreu durante a volta atual Velocidade atual km h ou mph Velocidade m dia km h ou mph 38 1 2 1 4 1 8 Velocidade m xima Ritmo m ximo 1 2 1 4 1 8 Velocidade m dia da volta Ritmo m dio da volta 1 2 1 4 1 8 Velocidade m xima da volta Ri
35. e do exerc cio Para determinar as inten sidades do exerc cio alvo a frequ ncia card aca mais pr tica e til porque pode ser obtida facilmente e de modo n o invasivo por exemplo online durante o exerc cio com monitores de frequ ncia card aca ACTUALIZA O DO FIRMWARE O firmware do seu V600 pode ser actualizado Sempre que estiver dispon vel uma nova vers o de firmware ser notificado pelo FlowSync quando ligar o V650 ao computador atrav s do cabo USB As actualiza es do software s o transferidas atrav s do cabo USB e do software FlowSync Realizam se actualiza es ao firmware para melhorar a funcionalidade do V650 Podem incluir melhorias em funcionalidades existentes ou funcionalidades totalmente novas por exemplo COMO ACTUALIZAR O FIRMWARE Para actualizar o firmware do seu V650 necessita do seguinte 24 e Um conta no servico Web Flow e Software FlowSync instalado e Ter registado o V650 no servi o Web Flow Aceda a flow polar com start crie uma conta Polar no servico Web Polar Flow e transfira e instale no seu computador o software FlowSync Para actualizar o firmware 1 2 3 4 Ligue ao V650 o conector USB miniatura e ligue a outra extremidade do cabo no computador O FlowSync comega a sincronizar os dados Terminada a sincroniza o lhe pedido que actualize o firmware Seleccione Sim O novo firmware instalado e o V650 reinicializa se Antes da ser actualizado o firmware
36. elevado para a Fem pode ser um sinal de excesso de esfor o ou de doen a VO2 MAX VO2max Defina o seu consumo m ximo de oxig nio VOZ nax Acerca do VO2 n ax Existe uma liga o clara entre o consumo de oxig nio VO2 do corpo e a fitness car diovascular porque a entrega de oxig nio aos tecidos depende do funcionamento dos pulm es e cora o VO2 nax consumo m ximo de oxig nio capacidade aer bica m xima a taxa m xima a que o oxig nio pode ser usado pelo corpo durante exer cicio m ximo est directamente relacionado com a capacidade m xima de o cora o levar sangue aos m sculos O valor de VO2 nax pode ser medido ou predito por testes de fitness por exemplo testes de esfor o m ximo testes de esfor o subm ximo Teste de Fitness Polar O VOZ rax um bom indice de fitness cardiovascular e um bom indicador da capacidade de desempenho em eventos de resist ncia como corrida de longa dist ncia ciclismo esqui de fundo e natac o O VOZ nax pode ser expresso em mililitros por minuto ml min ml m min 1 ou este valor pode ser dividido pelo peso da pessoa em quilos ml kg min ml m kg 1m min 1 A rela o entre o consumo de oxig nio VO2 e a frequ ncia card aca FC linear numa mesma pessoa durante exerc cio din mico As percentagens de NO max podem ser alteradas para de FC por meio da seguinte f rmula WFC VO2 max max max 28 12 1 28 O VOZ nax a vari vel b sica da intensidad
37. ento Para alterar as defini es toque em O na parte inferior do ecr para voltar defini o pretendida Para acei tar as defini es toque em O o veso entra no visor principal 11 MENU E FUN ES ITENS DO MENU 1 HIST RICO Consulte os detalhes das sess es e os totais do seu hist rico de ciclismo MENU PENDENTE Passe a m o no visor para baixo E A para abrir o menu Pode regular ali a luz de sina o POLA liza o os sons de treino e o brilho do visor DEFINI ES Modifique as defini es para as adap 14 25 100 E tar s suas necessidades HISTORY SETTINGS Latest BICICLETA Escolha a bicicleta para o seu percurso amp PERFIL Escolha o perfil para o seu percurso 4 Os indicadores que aparecem na parte inferior do PROFILE visor fomecem informa es acerca do estado dos Road cycling sensores 5 12 FUN ES DOS BOT ES H um bot o f sico na parte lateral do V650 e um outro bot o na frente SS o a Prima o bot o lateral 1 para ver as op es seguintes O Calibrar altitude HISTORY SETTINGS Latest Desligar o V650 142 km A Procurar Sensor Procurar um sensor de frequ ncia card aca ou de ciclismo BIKE PROFILE Bike 1 Road cycling Bloquear visor Prima o bot o da frente 2 para iniciar a gravac o prima sem soltar para fazer uma pausa O Registe uma volta premindo normalmente Consulte Defini es do perfil de desporto para ver instru
38. ffline baseados em dados OpenS treetMap O V650 tra a o seu percurso num mapa medida que avan a permitindo lhe ver onde est no mapa em tempo real Pode ativar e desativar a vista de mapa em Defini es gt Perfis de desporto Selecione o perfil de desporto que pretende editar e selecione depois Vistas de Treino Em Vistas de Treino percorra at ao ltimo item do menu VISTA DE MAPA e marque desmarque a caixa para ativar ou desativar a vista de mapa Mais ainda pode escolher um item do Mapa para uma das suas vistas de treino Vista 1 Vista 2 Vista 3 Vista 4 Vista 5 ou Vista 6 Pode deste modo usar as vistas de mapa com v rios niveis de zoom uma mos trando as estradas em detalhe e outra que mostre mais da estrada para a frente Para instru es sobre como editar as vistas de treino consulte Defini es de perfil de desporto O Por predefini o a vista de mapa est ativada nos seguintes perfis de desporto Ciclismo de estrada Ciclismo todo o terreno e Outro DEFINI ES DO MAPA Para visualizar ou modificar as suas defini es de mapa aceda a Defini es gt Defini es gerais gt Mapas Encontrar as seguintes defini es ZONA DO MAPA OFFLINE Defina o centro para a zona do mapa offline 450 x 450 km e Pode navegar no mapa passando a m o e fazer zoom com um toque duplo e sair do zoom tocando com dois dedos e Uma vez definida a rea toque em TRANSFERIR e Aparece a indica o Eliminar mapas ant
39. ficar defini es de perfil de desporto aceda a Defini es gt Perfis de desporto e selecione o perfil que pretende editar Encontrar as seguintes defini es para cada perfil Vistas de treino e Vista FC 18 Vista velocidade Sons de treino GPS Pausa autom tica Volta autom tica Bot o da frente regista volta Zonas FC Defini es pot ncia Toque para abrir a defini o que pretende alterar e edite sua vontade Confirme e regresse ao menu anterior tocando em Em algumas defini es por exemplo Sons de treino toque no campo at ver o valor correto VISTAS DE TREINO Pode escolher ter at seis vistas de treino por perfil com cada vista de treino a conter at oito itens Adi cionalmente pode ativar as seguintes vistas Vista de volta VISTA DE VOLTA AUTOM TICA e Vista de mapa 1 Marque a caixa do lado esquerdo do visor para ativar Vista 1 Vista 2 Vista 3 Vista 4 Vista 5 ou Vista 6 Toque na vista que pretende editar Escolha a disposi o para a vista H muitas op es de disposi o passe simplesmente a m o para a esquerda ou direita at ver uma que lhe agrade Se quiser alterar um item toque lhe e escolha um novo item da lista O conte do da lista varia ligei ramente entre as v rias disposi es A raz o alguns dos itens por exemplo gr ficos n o caberem em todas as disposi es Encontrar uma lista completa dos itens dispon veis em Vistas de treino
40. guns meses Isto prolongar a durag o da pilha Seque e guarde a tira el stica e o conector separadamente para maximizar a dura o da pilha do sensor de frequ ncia cardiaca Mantenha o sensor de frequ ncia cardiaca num local fresco e seco Para evitar a oxi da o do fecho n o armazene o sensor de frequ ncia cardiaca molhado dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de desporto N o exponha o sensor de frequ ncia card aca luz solar directa durante per odos prolongados ASSIST NCIA Durante os dois anos do per odo da garantia recomendamos que a assist ncia seja prestada apenas por um Centro de Assist ncia T cnica Polar autorizado A garantia n o cobre danos mesmo que indirectos resul tantes de assist ncia t cnica prestada por servi os de assist ncia n o autorizados pela Polar Electro Para mais informa es consulte Garantia limitada intemacional Polar Para informa es sobre os contactos e os endere os de todos os Centros de Assist ncia Polar visite www polar com support e os Web sites espec ficos do pa s Registe o seu produto Polar em http register polar fi para podermos continuar a melhorar os nossos pro dutos e servi os de modo a satisfazer melhor as suas necessidades O O nome de utilizador da sua Conta Polar sempre o seu endere o de correio electr nico O mesmo nome de utilizador e palavra passe s o v lidos para o registo de produtos Polar para o polar personaltr
41. igos Uma nova sele o de rea do mapa eliminar os mapas anteriores Escolha CONTINUAR para confirmar a sele o da rea O V650 regressa s DEFINI ES DO MAPA Aparece a indica o necess rio sincronizar sob a ZONA DO MAPA OFFLINE O novo mapa offline ser transferido da pr xima vez que sincronizar o seu V650 com o servi o Web Flow CAMADAS DO MAPA Escolha Percursos de bicicleta e ou Topogr fico Em Pesquisar mapa offline pode pr visualizar o mapa transferido antes de iniciar uma sess o de treino Para mover o mapa para a sua localiza o atual toque na agulha da b ssola no canto superior direito do ecr Ao navegar para longe da sua atual localiza o a agulha da b ssola passa de vermelha a branca DURANTE O TREINO Quando se toca num mapa um icone m o aparece no canto superior esquerdo do ecr Pode entrar no modo de navega o e zoom tocando no cone m o ou no tocando no canto superior esquerdo do ecr A barra ver melha no fundo e no topo do ecr juntamente com o cone m o indicam que o modo de navega o e zoom 47 est ativo Pode fazer zoom com um toque duplo ou diminuir a imagem com um toque de dois dedos ou aument la poss vel navegar no mapa fazendo deslizar a m o Centre o mapa tocando no indicador de tipo de mapa Deixar automaticamente o modo de navega o e zoom se n o tocar no ecr durante uns segundos ou se tocar no icone m o Ao deixar o modo de navegac o e zoom a sua
42. impo Use uma toalha de papel h mida para remover o p do dis positivo de treino Para manter a resist ncia gua n o lave o dispositivo de treino com uma m quina de lavar press o N o mergulhe o dispositivo de treino na gua Nunca utilize lcool ou qualquer material abra sivo por exemplo palha de a o ou qu micos de limpeza Sempre que utilizar a porta USB do dispositivo de treino verifique visualmente se n o h cabelos poeira ou outra sujidade na superf cie vedante da tampa parte de tr s do produto Limpe com suavidade para remover a sujidade N o utilize ferramentas ou equipamentos agu ados na limpeza que poderiam riscar as partes de pl stico O N o apropriado para tomar banho e nadar Protegido de salpicos suor e chuva N o mergulhe o dis positivo de treino na gua O uso do dispositivo de treino com chuva excessiva tamb m pode causar inter fer ncias na recep o GPS SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA Conector Retire o conector da tira depois de cada utiliza o e seque o com uma toalha macia Lave o conec tor com uma solu o de gua e sab o suave sempre que for necess rio Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo por exemplo palha de a o ou qu micos de limpeza Tira el stica Enxag e a tira em gua corrente depois de cada utiliza o e pendure a para secar Lave cui dadosamente a tira com uma solu o de gua e sab o suave sempre que for necess rio N o utilize sab o hid
43. ino torna mais f ceis esforgos moderados e melhora a efic cia Sensa o Respira o uniforme controlada e r pida Recomendado para Atletas em treino para eventos ou que procuram ganhos de desem penho Benef cios Melhora a fitness geral de refe r ncia melhora a recupera o e fortalece o metabolismo Sensa o Confort vel e f cil baixa carga muscular e cardiovascular Recomendado para Toda a gente para ses s es de treino longas durante per odos de treino b sico e para exerc cios de recu pera o durante a poca de competi es Benef cios Ajuda com o aquecimento e arre fecimento e auxilia a recupera o Sensa o Muito leve pouco esfor o Recomendado para Para recupera o e arre fecimento durante toda a poca de treinos FCm x Frequ ncia card aca m xima 220 idade Exemplo 30 anos 220 30 190 bpm O treino na zona de frequ ncia card aca 1 efetuado a uma intensidade muito baixa O principal princ pio do treino reside no facto do seu n vel de desempenho melhorar durante a recupera o p s treino e n o apenas durante o treino Acelere o processo de recupera o com treinos de intensidade muito leve O treino na zona de frequ ncia card aca 2 destina se a treino de resist ncia uma parte essencial de qualquer programa de treino As sess es de treino nesta zona s o ligeiras e aer bicas Nesta zona leve o treino de longa dura o origina um consumo eficaz de
44. intensidade durante mais tempo Esta sess o desenvolveu tam b m a sua fitness aer bica e a resist ncia muscular Bom ritmo Melhorou a sua fitness aer bica e a resist ncia mus cular Esta sess o desenvolveu tamb m a capacidade para efe tuar esfor o de alta intensidade durante mais tempo Excelente Esta longa sess o melhorou a resist ncia muscular e a sua fitness aer bica Aumentou tamb m a sua resist ncia fadiga Excelente Melhorou a resist ncia muscular e a sua fitness aer bica Excelente Esta longa sess o melhorou a resist ncia muscular e a sua fitness aer bica Desenvolveu tamb m a sua resist ncia b sica e a capacidade de queimar gordura durante o exerc cio Excelente Melhorou a resist ncia muscular e a sua fitness aer bica Esta sess o desenvolveu tamb m a sua resist ncia b sica e a capacidade de queimar gordura durante o exerc cio timo Esta longa sess o melhorou a sua resist ncia b sica e a capacidade de queimar gordura durante o exerc cio Melhorou tam 53 Informac o Benef cio Po b m a resist ncia muscular e a sua fitness aer bica Treino Base e Steady state timo Melhorou a sua resist ncia b sica e a capacidade de quei mar gordura durante o exerc cio Esta sess o melhorou tamb m a resist ncia muscular e a sua fitness aer bica Treino base longo timo Esta longa sess o de baixo n vel melhorou a sua resis t ncia b sica e a capacidade de queimar g
45. intes perguntas relativas ao seu estado de sa de Se responder afirmativamente a alguma 61 destas perguntas recomendamos que consulte um m dico antes de iniciar um programa de treino Deixou de praticar exerc cio durante os ltimos cinco anos Tem hipertens o ou colesterol elevado Est a tomar algum medicamento para a tens o ou para o cora o e Tem outeve problemas respirat rios Tem sintomas de alguma doen a Est a recuperar de doen a grave ou de tratamento m dico e Tem um pacemaker ou outro dispositivo electr nico implantado e Fuma e Est gr vida Note que para al m da intensidade do treino as medica es para o cora o a tens o arterial as patologias do foro psicol gico a asma os problemas respirat rios etc bem como algumas bebidas energ ticas o lcool e a nicotina tamb m afectam a sua frequ ncia card aca importante estar atento s reac es do seu organismo durante o exerc cio Se sentir dores inesperadas ou fadiga excessiva durante o treino recomendamos que pare ou continue com menos intensidade Nota Se utiliza um pacemaker pode usar computadores de treino Polar Teoricamente os produtos Polar n o dever o provocar interfer ncias em pacemakers Na pr tica n o existem registos que sugiram inter fer ncias N o podemos no entanto emitir uma garantia oficial quanto adequa o dos nossos produtos com todos os pacemakers ou outros dispositivos implantados
46. ir pode ver as dimens es de itens dispon veis para cada item da vista de treino HORA Hora Hora atual 1 2 1 4 1 8 Durac o Dura o total da sess o de treino at ao momento 1 2 1 4 1 8 Tempo da volta O tempo do cron metro para a volta atual 1 2 1 4 1 8 AMBIENTE Altitude Altitude atual em p s ou metros 36 1 2 1 4 1 8 Gr fico altitude 1 2 led 1 4 ad Subida 1 2 1 4 1 8 Voltar ao in cio 1 1 l d 1 2 ad Bar metro 1 2 1 4 1 8 Descida 1 2 1 4 1 8 Inclina o 1 2 1 4 ld 1 8 MEDI ES DO CORPO Calorias 1 2 1 4 1 8 Frequ ncia cardiaca 1 2 1 4 1 8 Zonas FC 1 1 ltd 1 2 ad Altitude como tend ncia grafica Metros p s subidos Uma seta aponta na dire o do ponto de partida Mostra tamb m a dist ncia direta em linha reta entre o sitio onde est e o ponto de partida Press o atmosf rica atual Metros p s descidos Declive ascendente declive descendente em graus ou em Um tra ado a linha do seu percurso num mapa permitindo lhe ver onde est no mapa em tempo real Consulte Mapas para ver ins tru es sobre como transferir mapas para o V650 As calorias queimadas at ao momento A sua frequ ncia card aca em batimentos por minuto BPM ou em percentagem da frequ ncia card aca m xima A frequ ncia card aca e a durac o do percurso As barras indicam o tempo gasto em cada zona de frequ ncia card aca Pod
47. mente perto quando est montado no guiador 2 Ative o sensor que pretende emparelhar Rode a roda algumas vezes para ativar o sensor A luz vermelha a piscar no sensor indica que ativou o sensor O Emparelhe nos 30 segundos ap s a ativag o do sensor 3 O V650 lista os dispositivos que encontra O dispositivo mais pr ximo do V650 est no topo da lista Toque no dispositivo que pretende emparelhar 4 Emparelhamento resultou diz lhe que o emparelhamento est conclu do 5 Ligue o sensor Bicicleta 1 Bicicleta 2 Bicicleta 3 ou Bicicleta 4 Pode alterar posteriormente a bici cleta em Dispositivos emparelhados 6 Definir o tamanho da roda Confirme e regresse ao menu EMPARELHAMENTO tocando em O O Quando seleciona uma bicicleta para um percurso o V650 comega automaticamente a procurar os sen sores que ligou bicicleta O V650 estar pronto mal o c rculo verde em torno do indicador do sensor fique est tico SENSOR DE CAD NCIA POLAR BLUETOOTHO SMART O modo mais pr tico de medir a sua sess o de ciclismo com o nosso sensor de cad ncia sem fios avan cado Mede a cad ncia de ciclismo em tempo real m dia e m xima em rota es por minuto para que possa comparar a t cnica do seu percurso com a de percursos anteriores e Melhora a sua t cnica de ciclismo e identifica a sua cad ncia ideal e Dados de cad ncia livres de interfer ncias permitem lhe avaliar o seu desempenho individual e Concebido para ser aerodin
48. menu Pode regular ali a luz de seguran a os sons de treino e o brilho do visor e Prima o bot o da frente sem soltar para p r a grava o em pausa Registe uma volta premindo nor malmente quando a fun o BOT O DA FRENTE REGISTA VOLTA estiver ativada O Com chuva forte as gotas de chuva poder o interferir com as fun es do ecr t til Para o impedir blo queje o ecr no menu do bot o lateral FUNCOES DOS BOT ES DURANTE O TREINO O A funcionalidade dos bot es da frente e lateral mudou na vers o 1 2 4 Com as altera es quisemos melhorar a facilidade de utiliza o quando o ecr est bloqueado por exemplo devido a chuva forte ou quando se utiliza o dispositivo com luvas A partir da vers o 1 2 4 pode fazer o seguinte e alterar a vista de treino com uma curta press o no bot o lateral e e registar uma volta com uma curta press o no bot o da frente mesmo quando o ecr esti ver bloqueado FUN ES DO BOT O LATERAL e Alterar a vista de treino com uma curta press o no bot o e Premir sem soltar para ver o menu lateral ou quando o ecr estiver bloqueado premir sem soltar para o desbloquear e Premir sem soltar durante oito segundos para desligar o V650 O Com chuva forte as gotas de chuva poder o interferir com as fun es do ecr t til Recomendamos que bloqueie o ecr no menu lateral para evitar isso FUN ES DO BOT O DA FRENTE e Registar uma volta com uma curta press o no bo
49. o So O Depois de encontrar os sat lites o V650 calibra a altitude Calibrac o da altitude conclu da indica que a calibra o est pronta Para garantir que a alti tude continua a estar exata preciso calibrar o V650 manualmente sempre que esteja dispon vel uma refe r ncia fi vel como um pico ou um mapa topogr fico ou quando se est ao n vel do mar Para calibrar manualmente prima o bot o lateral e selecione Cali brar altitude Defina depois a altitude da sua loca liza o atual 2 Aceda a BICICLETA para escolher Bicicleta 1 Bicicleta 2 Bicicleta 3 ou Bicicleta 4 Toque em O para confirmar 33 11 11 98 EE Se ligou um sensor bicicleta o seu V650 come a a procurar sinais dos sensores O c rculo verde em HISTORY SETTINGS torno do indicador do sensor pisca durante a busca Latest O V650 estar pronto mal o c rculo verde em torno do indicador do sensor fique est tico Sensor de frequ ncia card aca PROFILE Road cycling So Sensor de pot ncia 5 Sensor de cad ncia Q Sensor de velocidade 3 Prima o bot o da frente para iniciar o percurso DURANTE O PERCURSO e Passe a m o sobre o ecr para alterar as vistas de treino e O tri ngulo vermelho no canto inferior direito de um campo de dados indica que pode alternar rapi damente entre as informa es mostradas de velocidade para velocidade m dia por exemplo e Passe a m o no visor para baixo para abrir o
50. or a ver as seguintes informa es e Uma visualiza o do curso do pedal esquerdo e direito e For a m xima durante o curso do pedal esquerdo e direito e A percentagem de tempo de for a positiva no curso do pedal esquerdo e direito Se estiver a usar o K o Power Essential Bluetooth Smart com um transmissor de pot ncia ver as seguintes informa es Uma visualiza o do curso do pedal Sa da de pot ncia atual 3 10 30 ou 1 99 o valor que defi niu segundos m dia da sa da de pot ncia Toque para alte rar o valor For a m xima durante um curso do pedal A percentagem de tempo de for a positiva num curso de pedal Cad ncia For a m xima durante um curso do pedal esquerdo 41 Forca m x volta direito 1 2 1 4 1 8 INFORMA ES DA VOLTA Sempre que regista uma volta aparece durante uns instantes a notificag o da volta Se pretender acom panhar as informa es da volta enquanto a faz pode escolher uma Vista de volta VISTA DE Forga m xima durante um curso do pedal direito VOLTA AUTOMATICA separada nas defini es de Perfil de desporto O Toque no ecr na Vista de volta VISTA DE VOLTA AUTOM TICA para visualizar a notifica o de volta da sua volta anterior Notificac o da volta LAP 3 LAP 3 00 28 17 DISTANCE km 22 65 HR AVG bpm SPEED AVG km h CADENCE AVG TIME km h 8 119 VOLTAR AO IN CIO A funcionalidade Voltar ao ponto de p
51. ordura durante o exer c cio Treino Base Parab ns Esta sess o de baixo n vel melhorou a sua resist ncia b sica e a capacidade de queimar gordura durante o exerc cio Treino de Recupera o Uma sess o muito boa para a sua recupera o O exerc cio leve como este permite que o seu corpo se adapte ao treino SERVICO WEB POLAR FLOW O servico Web Polar Flow permite planear e analisar todos os detalhes do treino e saber mais acerca do seu desempenho Acompanhe e analise visualmente a sua evolu o crie objectivos de treino e adicione os aos favoritos juntamente com as suas rotas favoritas Como servi o Web Flow poder fazer o seguinte e Analisar todos os detalhes do seu treino com gr ficos visuais e uma visualiza o do percurso e Comparar dados espec ficos com outros como voltas ou velocidade em rela o frequ ncia card aca e Vera evolu o a longo prazo ao seguir as tend ncias e detalhes que mais importam para si e Comparar sess es de treino com outras sess es suas e de outras pessoas e Partilhar destaques com os seus seguidores e Reviver posteriormente as suas sess es e as de outros utilizadores Para come ar a usar o servi o Web Flow aceda a flow polar com start e crie uma conta Polar Se j tem uma Conta Polar n o precisa de registar uma conta nova no servi o Web Flow Pode inicial sess o com o mesmo nome de utilizador e palavra passa que usa por exemplo em polarpersonaltrainer com Transfira e
52. para os clientes que adqui riram este produto nos EUA ou Canad Esta garantia limitada internacional Polar emitida pela Polar Electro Oy para os clientes que adquiriram este produto noutros pa ses e A Polar Electro Oy Polar Electro Inc garante ao consumidor comprador original deste dispositivo que o produto se encontra livre de defeitos de material e de m o de obra por um per odo de dois 2 anos a contar da data de aquisi o e O recibo da compra original a sua prova de compra e A garantia n o cobre a pilha o desgaste normal danos causados por uso inadequado ou abusivo aci dentes ou incumprimento das precau es manuten o inadequada uso comercial caixas visores rachados partidos ou riscados bra adeira tira el stica e vestu rio Polar e A garantia n o cobre quaisquer danos perdas custos ou despesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais resultantes ou relacionadas com o produto e Os artigos adquiridos em segunda m o n o est o cobertos pela garantia de dois 2 anos a menos que as leis locais estipulem o contr rio e Durante o per odo da garantia o produto ser reparado ou substitu do num dos Centros de Assist ncia Polar autorizados independentemente do pa s em que foram adquiridos A garantia referente a qualquer produto ser limitada aos pa ses em que o produto foi inicialmente comer cializado Este produto est conforme s Directivas 1999 5 EC e 2011 65
53. r e manuten o consulte Cuidar do V650 43 DEPOIS DO TREINO RESUMO Ap s cada sess o de treino receber um resumo instant neo da sess o O resumo inclui Dura o da sess o Dist ncia Frequ ncia card aca m dia e m xima Velocidade ritmo m dio e m ximo Calorias compensadas para a altitude e gordura queimada em de calorias Benef cio de treino texto com informa es aparece por exemplo Treino Steady State se tiver treinado pelo menos 10 minutos nas zonas de desporto Para mais informa es consulte Benef cio de Treino Tempo gasto em cada zona de frequ ncia card aca Cad ncia m dia e m xima Subida e descida Altitude m xima Sa da de pot ncia m dia e m xima Valor m dio e m ximo de W KG r cio pot ncia para peso Distribui o da pot ncia de pedalagem m dia entre o p esquerdo e o direito em percentagem e O seu percurso num mapa Detalhes da volta N mero e tempo da volta Dist ncia Frequ ncia card aca m dia Velocidade m dia Cad ncia m dia Pot ncia m dia Para visualizar o seu resumo de treino aceda a HIST RICO gt Sess es HIST RICO SESS ES O V650 guarda o resumo do seu percurso em HIST RICO gt Sess es Pode ver ali uma lista das suas ses s es com as seguintes informa es data hora de in cio perfil e bicicleta e Toque numa sess o para abrir o seu resumo Percorra o sum rio passando a m o para a esquerda ou para a direita e Toq
54. ratante pois pode deixar res duos na tira N o deixe de molho n o engome n o limpe a seco nem lave a tira com lix via N o estique a tira nem dobre acentuadamente os el ctrodos O Verifique as instru es de lavagem na etiqueta da tira el stica SENSOR DE VELOCIDADE BLUETOOTH SMART E SENSOR DE CAD NCIA BLUETOOTHO SMART Lave os sensores com uma solu o de gua e sab o suave e enxag e os com gua limpa Para manter a resist ncia gua n o lave os sensores com uma m quina de lavar press o N o mergulhe na gua o sen sor de velocidade ou o sensor de cad ncia Nunca utilize lcool ou qualquer material abrasivo por exemplo palha de ago ou qu micos de limpeza Evite pancadas fortes nos sensores pois podem danificar as unidades sensoras 58 ARMAZENAMENTO Mantenha o dispositivo de treino e os sensores num local fresco e seco N o os guarde num ambiente h mido dentro de materiais que impe am a respira o como um saco de pl stico ou de desporto nem jun tamente com materiais condutores como uma toalha molhada N o exponha o dispositivo de treino luz solar directa durante per odos de tempo prolongados como acontece se o deixar dentro do carro ou montados no suporte para bicicleta Recomendamos que guarde o V650 carregado A bateria descarrega lentamente se estiver muito tempo sem utilizar o equipamento Se tenciona armazenar o V650 durante v rios meses recomendamos que o recar regue ao fim de al
55. regresse ao menu anterior tocando em Em algumas definic es por exemplo SEXO toque no campo at ver o valor correcto SEXO Escolha Masculino ou Feminino ALTURA Defina a sua altura PESO Defina o seu peso DATA DE NASCIMENTO Defina a sua data de nascimento FCM X FC M X Defina a sua frequ ncia card aca m xima se a tiver medido atrav s de testes adequados O valor de frequ ncia card aca m xima com base na idade 220 idade apresentado como valor predefinido quando a define pela primeira vez Acerca da frequ ncia card aca m xima AFC ni usada para calcular o seu disp ndio de energia A FC m x o n mero mais elevado de batimentos card acos por minuto durante o esforco f sico m ximo A FC_ tamb m til para determinar a intensidade de treino O m todo mais preciso para determinar a sua FC m x realizar uma prova de esfor o num laborat rio FC EM REPOUSO FC EM REPOUSO Defina a sua frequ ncia card aca em repouso Acerca da frequ ncia card aca em repouso A frequ ncia card aca em repouso FC e de uma pessoa o n mero mais baixo de batimentos por minuto quando est totalmente descontra da e sem distrac o A idade n vel de fitness gen tica estado de sa de e sexo afectam a FC ep AFC PA 23 diminui em resultado do condicionamento cardiovascular Um valor normal para um adulto 60 80 bpm mas para atletas de topo pode ser at inferior a 30 bpm Um valor excepcionalmente
56. seu estado f sico EMPARELHAR UM SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA COM O V650 1 Coloque o sensor de frequ ncia card aca tal como se indica em Colocar o Sensor de Frequ ncia Car d aca e aceda a Defini es gt Defini es Gerais gt Emparelhamento gt Emparelhar dispositivo novo 2 O V650 lista os dispositivos que encontra Toque no que pretende emparelhar 3 Emparelhamento resultou diz lhe que o emparelhamento est conclu do SENSOR DE VELOCIDADE POLAR BLUETOOTH SMART H uma gama de sensores que podem afetar a sua velocidade de ciclismo A fitness obviamente um deles no entanto as condi es meteorol gicas e os v rios gradientes da estrada desempenham tamb m um papel importante A maneira mais avan ada de medir o modo como estes fatores afetam a velocidade do seu desempenho com um aerodin mico sensor de velocidade 26 e Mede a velocidade atual m dia e m xima e Monitoriza a velocidade m dia para ver a sua evolu o e a melhoria de desempenho e Leve mas resistente e f cil de fixar EMPARELHAR UM SENSOR DE VELOCIDADE COM O V650 Certifique se de que o sensor de velocidade foi correctamente instalado Para mais informa es sobre a ins tala o do sensor de velocidade consulte o manual do utilizador do sensor de velocidade 1 Aceda a Defini es gerais gt Emparelhamento gt Emparelhar novo dispositivo O V650 deve estar a menos de tr s metros do sensor que pretende emparelhar Est suficiente
57. t o Afun o BOT O DA FRENTE REGISTA VOLTA tem de estar ativada Por predefini o a fun o est ativada Pode ativar e desativar a fun o em Defini es gt Perfis de desporto escolher o perfil que pretende editar para ver as defini es e Prima sem soltar para p r a grava o em pausa FUN ES DO ECR T TIL e Passe a m o sobre o ecr para alterar as vistas de treino e Otri ngulo vermelho no canto inferior direito de um campo de dados indica que pode alternar rapi damente entre as informa es mostradas de velocidade para velocidade m dia por exemplo e Passe a m o de cima a baixo para abrir o menu pendente Pode regular ali a luz frontal os sons de treino e o brilho do visor 35 VISTAS DE TREINO As vistas de treino do V650 s o totalmente personaliz veis Pode escolher ter at seis vistas de treino por per fil com cada vista de treino a conter at oito itens Apresentam se a seguir todas as vistas de treino dispon veis Escolha as que melhor se adequam a si e s suas necessidades e requisitos de treino Para instrugdes sobre a personalizac o das vistas de treino con sulte Defini es de perfil de desporto O Alguns dos itens da vista de treino s o mostrados em formato num rico ou gr fico indicado pelo icone de gr fico lad a seguir ao nome do item na lista de sele o dependendo da dimens o do item selecionado Tamanhos dos itens 1 2 1 1 1 4 1 8 Nas tabelas a segu
58. tam se em 3 5 minutos A frequ ncia card aca responde intensidade do treino de acordo com fatores como o n vel de forma f sica e de recupera o bem como de acordo com fatores ambientais E importante estar atento a sensa es sub jetivas de fadiga e ajustar o programa de treino em conformidade CALORIAS INTELIGENTES O contador de calorias mais exato do mercado calcula o n mero de calorias queimadas O c lculo do dis p ndio de energia baseia se no seguinte e Peso altura idade sexo e Frequ ncia card aca m xima individual FC m x e Frequ ncia card aca durante o treino e Frequ ncia card aca em repouso individual Flo e Consumo m ximo de oxig nio individual VO2 e Altitude O Para obter a maior exatid o poss vel em Calorias Inteligentes fomega ao V650 os valores medidos de VO2m x e FCm x caso os tenha BENEF CIO DO TREINO A funcionalidade Benef cio do treino ajuda o a entender melhor a efic cia do seu treino Esta funcionalidade requer a utilizag o do sensor de frequ ncia cardiaca Depois de cada sess o de treino recebe um texto com informa es sobre o seu desempenho se tiver treinado pelo menos 10 minutos numa zona de desporto Os coment rios baseiam se na distribui o do tempo de treino pelas zonas de desporto consumo cal rico e dura o Nos Ficheiros de treino obt m informa es mais detalhadas A tabela que se segue descreve as v rias op es de benef cios de treino 52
59. te em O 4 Alinhe as sali ncias na traseira do V650 com as ranhuras no suporte de bicicleta e rode para a esquerda at o V650 estar no s tio lt gt 31 TREINO COLOCAR O SENSOR DE FREQU NCIA CARD ACA 1 2 3 Humede a as zonas dos el trodos da tira el stica Aplique o conector na tira el stica Ajuste o comprimento da tira para que fique justa mas confort vel Coloque a tira volta do peito logo abaixo dos m sculos peitorais e prenda o gancho outra extremidade Verifique se as zonas h midas dos el trodos ficam bem chegadas pele e se o log tipo Polar do conector fica centrado e direito O Retire o conector da tira e lave a em gua corrente depois de cada sess o de treino O suor e a humidade poder o manter ativado o sensor de frequ ncia cardiaca n o se esque a pois de o secar bem INICIAR UMA SESS O DE TREINO 1 Aceda a PERFIL para selecionar Ciclismo de estrada Ciclismo de montanha Ciclismo em pista coberta ou Outro Toque em O para confirmar 32 11 10 97 EE Se ligou o GPS no perfil que escolhe o V650 come a automaticamente a procurar os sinais de sat lites HISTORY SETTINGS SPS Latest Durante a pesquisa do sinal mantenha o V650 im vel com o ecr virado para cima A primeira vez demora normalmente 30 a 60 segundos De futuro dever demorar apenas uns segundos PROFILE O V650 estar pronto mal o c rculo verde em torno do Road cycling GPS fique est tic
60. tecnologia Bluetooth Smart e consome muito pouca energia e Fornece rea es instant neas ao medir a sa da de pot ncia exata em Watts e Mostra o equil brio esquerda direita e ainda a cad ncia atual e a m dia e Mostra lhe como est a usar for a contra o pedal com a funcionalidade vetor de for a e F cil de configurar e de mudar de bicicleta EMPARELHAR O K O POWER COM O V650 Antes de emparelhar o K o Power verifique se o instalou corretamente Para informa es sobre a montagem dos pedais e a instala o dos transmissores consulte o manual do utilizador do K o Power Polar LOOK inclu do na embalagem ou o tutorial em v deo 28 Os transmissores t m de ser emparelhados um a um Isso significa que necess rio efetuar duas vezes o emparelhamento quando comegar a utilizar o K o Power Depois de emparelhar o primeiro transmissor pode emparelhar imediatamente o segundo selecionando o na lista Verifique o ID do dispositivo na parte de tr s de cada transmissor para poder encontrar os transmissores corretos na lista 1 Aceda a Defini es gerais gt Emparelhamento gt Emparelhar novo dispositivo O V650 deve estar a menos de tr s metros do sensor com que o pretende emparelhar Est suficientemente perto quando est montado no guiador 2 Rode os pedais para despertar os transmissores A luz magenta intermitente no sensor indica que ativou o sensor O Emparelhe nos 30 segundos ap s a ativag o do sensor 3 O V65
61. tmo m ximo da volta 1 2 1 4 1 8 Gr fico de velocidade Gr fico de ritmo 1 2 ld 1 4 lad VAM 1 2 1 4 1 8 CAD NCIA Cad ncia 1 2 1 4 1 8 Cad ncia m d 1 2 1 4 1 8 Cad ncia m dia da volta 1 2 1 4 1 8 POT NCIA Velocidade m xima km h ou mph Velocidade m dia km h ou mph para a volta atual Velocidade m xima km h ou mph para a volta atual Mostra a sua velocidade atual km h ou mph e as altera es mais recentes da velocidade como tend ncia gr fica Metros p s subidos por hora Taxa de pedalagem em rotac es por minuto Taxa de pedalagem m dia Taxa de pedalagem m dia para a volta atual O Dependendo da vista de pot ncia que selecionou em Defini es de perfil de desporto a sa da de pot n cia mostrada em W Watts W kg Watts kg ou FTP do FT 39 Pot ncia 1 2 1 4 1 8 Pot ncia m d 1 2 1 4 1 8 Pot ncia m x 1 2 1 4 1 8 Pot ncia esquerdo 1 2 1 4 1 8 Pot ncia direito 1 2 1 4 1 8 Zonas pot ncia 1 1la4 1 2 ad Gr fico de pot ncia 1 2 ld 1 4 lad Pot ncia m d volta 1 2 1 4 1 8 Pot ncia m x volta 1 2 1 4 1 8 Equilibrio esquerda direita 1 2 ad 1 4 l d 1 8 Sa da de pot ncia atual Pot ncia m dia para a sess o de treino atual Pot ncia m xima para a sess o de treino atual Sa da de pot ncia atual da perna esquerda Sa da de pot ncia atual da perna direita A s
62. to de partida para marcar uma rota o completa Me a a dist ncia entre as duas linhas Subtraia 4 mm a essa dist ncia para compensar o seu peso na bicicleta e obt m o per metro da roda Intro duza este valor no computador de ciclismo M todo 2 Procure o di metro impresso na roda em polegadas ou em ETRTO Fa a o corresponder ao tamanho da roda em mil metros indicado na coluna da direita da tabela O Pode tamb m verificar o tamanho da roda no fabricante ETRTO Di metro do tamanho da roda Definig o do tamanho da polegadas roda mm 25 559 26x 1 0 1884 23 571 650 x 23C 1909 21 polegadas roda Mm O Os tamanhos de roda apresentados na tabela s o meramente indicativos uma vez que dependem do tipo de roda e da press o do ar Devido s varia es das medi es a Polar n o pode ser responsabilizada pela sua validade DEFINI ES F SICAS Para visualizar e editar as suas defini es f sicas aceda a Defini es gt Defini es f sicas Encontrar o seguinte e Sexo e Altura e Peso e Data de nascimento e FCm x e FC em repouso VO2max 22 importante que seja exacto nas defini es f sicas sobretudo quando definir o seu peso altura data de nas cimento e sexo uma vez que t m impacto na precis o dos valores de medi o como os limites da frequ ncia card aca e consumo cal rico Toque para abrir a definig o que pretende alterar e edite sua vontade Confirme e
63. u pre rr isa IA A pois adriana iii derit 19 Vista Freq Card aca ns 19 Vista de Velocidade vestida tritio 19 SONS treino 3a has ans e dd ie e N de 20 GPS rd a A i DE AA ii O CLI ei e dle Noa 20 Pausa automatica iso dect o dana lead ia dai rata de tall lea 20 Volta autom tica ii A ei 20 Bot o da frente regista volta o oooooccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccncnnccn cnn cnn cnn nnnnnnnnns 20 Zonas A A A A nea lati a nona ta a dont nd basconca ohi 20 Definicoes Potenciaf3 sonia rat Aia DESABA LEDS SS EA OR SA ariani 20 D lini es da bicicleta correre ia Sd DA E aid e ed eta ehe 21 Medir o tamanho da roda 000 0 21 Definicoes Fisicas or ili A e iii ade al e a E 22 DEMO A A 23 Alsa dre A Ud ela E i le e dda 23 A A A O PAN 23 Data de nascimento occ nene 23 O nre ius ta sso Lee 23 FC emrepouso ns 23 VOZ 3332 ist dp ua share Roi TA 24 Actualiza o do Firmware ii AIA ITA LIS AA Oli dai 24 Sensores Compat veis Li 26 Sensor de Frequ ncia Card aca Polar Bluetooth Smart eee eee 26 Emparelhar um Sensor de Frequ ncia Card aca com o V650 00 26 Sensor de Velocidade Polar Bluetooth Smart occ ccoo conce 26 Emparelhar um Sensor de Velocidade com o V650 ci ren 27 Sensor de Cad ncia Polar Bluetooth Smart 27 Emparelhar um Sensor de Cad ncia com o V650 rea 28 Sensor K o Power Polar LOOK Bluetooth Smart
64. ue sem soltar para eliminar uma sess o Para uma an lise mais aprofundada transfira o hist rico de treino para o servi o Web Polar Flow com o cabo USB e o software FlowSync O servi o Web oferece v rias op es de an lise dos dados TOTAIS Para visualizar os seus totais de treino aceda a HIST RICO gt Totais Totais inclui informa es cumulativas registadas durante sess es de treino desde a ltima reinicializa o e Per odo de tempo e Dura o e Dist ncia e Calorias e Dist ncia percorrida na Bicicleta 1 Bicicleta 2 Bicicleta 3 e Bicicleta 4 O Toque no campo para reinicializar os totais Os totais das bicicletas t m de ser reinicializados sepa radamente Os valores s o actualizados automaticamente quando para a gravac o O Use o ficheiro de valores totais como contador sazonal ou mensal de dados de ciclismo 45 FUNCIONALIDADES GPS O V650 tem GPS integrado que fornece medi es exatas de velocidade e dist ncia que lhe permite ver ap s a sess o o seu percurso no mapa na aplicac o e servico Web Flow O V650 inclui as seguintes fun cionalidades GPS e Dist ncia D lhe a dist ncia exata durante e depois da sess o e Velocidade Informa es exatas de velocidade durante e depois da sess o e Voltar ao in cio Orienta o para o ponto de partida pela mais curta dist ncia poss vel e mostra lhe a dis t ncia at ao ponto de partida J pode verificar percursos mais aventureiros e explor
65. uma pilha nova CR2025 dentro da tampa com o lado positivo virado para cima Alinhe a sali ncia da tampa do compartimento da pilha com a ranhura do conector e prima a tampa para a colo car em posi o Dever ouvir um estalido A Risco de explos o caso a pilha seja substituida por outra de um tipo n o correcto Elimine as pilhas usadas de acordo com as instru es PRECAU ES O Polar V650 exibe os seus indicadores de desempenho O dispositivo de treino foi concebido para indicar o n vel de esfor o fisiol gico e a recupera o durante e depois de uma sess o de exerc cio Mede a frequ ncia card aca a velocidade e a dist ncia Mede tamb m a cad ncia de ciclismo se for utilizado com o sensor de cad ncia Polar N o se destina nem est impl cito nenhum outro tipo de utiliza o O dispositivo de treino n o deve ser utilizado para efectuar medi es ambientais que exijam uma precis o pro fissional ou industrial INTERFER NCIAS DURANTE O TREINO Interfer ncias electromagn ticas e equipamento de treino Podem ocorrer interfer ncias perto de dispositivos el ctricos As esta es de base WLAN tamb m podem causar interfer ncias no dispositivo de treino Para evitar leituras ou comportamento irregulares afaste de de eventuais fontes de interfer ncias MINIMIZAR RISCOS DURANTE O TREINO Treinar pode envolver algum risco Antes de iniciar um programa regular de treino recomendamos que res ponda s segu
66. zida seja de que forma for e por que meio for sem o consentimento pr vio por escrito da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto s o marcas comer ciais da Polar Electro Oy Os nomes e log tipos assinalados neste manual do utilizador ou na embalagem do produto com um s mbolo s o marcas registadas da Polar Electro Oy Windows uma marca registada da Microsoft Corporation e Mac OS uma marca registada da Apple Inc Os log tipos e marca Bluetooth s o marcas registadas propriedade da Bluetooth SIG Inc e a sua utiliza o pela Polar Electro Oy feita sob licen a TERMO DE RESPONSABILIDADE O conte do deste manual destina se exclusivamente a fins informativos Devido ao programa de desen volvimento permanente do fabricante os produtos aqui descritos est o sujeitos a altera es sem aviso pr vio A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o faz quaisquer representa es nem fornece garantias em rela o a este manual ou em rela o aos produtos aqui descritos A Polar Electro Inc Polar Electro Oy n o se responsabiliza por quaisquer danos perdas custos ou des pesas directas indirectas acidentais consequentes ou especiais decorrentes de ou referentes ao uso deste material ou dos produtos aqui descritos Fabricado por 66 Polar Electro Oy Professorintie 5 FI 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com 1
67. zoom com um toque duplo e sair do zoom tocando com dois dedos e Uma vez definida a rea toque em TRANSFERIR e Aparece a indica o Eliminar mapas antigos Uma nova sele o de rea do mapa eliminar os mapas anteriores Escolha CONTINUAR para confirmar a sele o da rea O V650 regressa s DEFINICOES DO MAPA e Aparece a indica o necess rio sincronizar sob a ZONA DO MAPA OFFLINE O novo mapa offline ser transferido da pr xima vez que sincronizar o seu V650 com o servico Web Flow CAMADAS DO MAPA Escolha Percursos de bicicleta e ou Topogr fico Em Pesquisar mapa offline pode pr visualizar o mapa transferido antes de iniciar uma sess o de treino Para mover o mapa para a sua localizac o atual toque na agulha da b ssola no canto superior direito do ecr Ao navegar para longe da sua atual localizac o a agulha da b ssola passa de vermelha a branca USAR HORA GPS Se quiser que o V650 leia o Tempo Universal Coordenado UTC a partir de sat lites de GPS marque a caixa em USAR HORA GPS e escolha o Fuso Hor rio UTC mais perto de si HORA Defina a hora O Se pretender alterar o formato da hora toque em 12h 24h imagem O formato de hora atualmente sele cionado est escrito a branco Se escolher o formato de hora 12h selecione tamb m AM ou PM DATA Defina a data IDIOMA Selecione Dansk Deutsch English Espa ol Francais Italiano Nederlands Norsk Portugu s Suomi Svenska H 45 or WIR P

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