FIG.1 - Centauro
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1. 0 0 99 9 1 DIST NCIA DST 0 007999 9 1 PULSO 60 220 CALORIAS CAL 0 00 999 9KCAL Guia b sico MODO 1 Selecione a fun o a ser configurada para inserir o modo de configura o na seguinte ordem 2 Mantenha por 2 segundos para reconfigurar os valores para zero RECUPERAR se houver Pressione este bot o indo para a detec o de recupera o do pulso UP 1 Aumenta valor da configura o que voc queira quando o monitor inserir o modo de configura o 2 Seleciona a fun o e exibe na tela principal quando o monitor entrar em modo de escaneamento DOWN 1 Diminui valor da configura o que voc queira quando o monitor inserir modo de configura o 2 Seleciona a fun o e exibe na tela principal quando o monitor entrar em modo de escaneamento FUN ES E OPERA ES 1 LIGAR DESLIGAR AUTOMATICAMENTE e O monitor come ar automaticamente se o aparelho estiver em movimento ou for pressionada qualquer tecla e O processador desligar automaticamente e far o reset de todas as fun es para zero se parar o exerc cio com mais de 4 minutos 2 ESCANEAMENTO e Pressione o bot o de MODE at que os pontos apare am e2. o seu atual batimento card aco por minuto na tela principal Coloque as palmas das m os sobre ambas as almofadas de contato durante 30 segundos para uma leitura mais exata Se quiser configurar um valor alvo pressione o bot o de MODE para T H R e pressione o bot o UP ou DOWN para inserir o valor desejado O Limite de pulso Ajuste o valor do limite de pulso entre 60 e 220 O monitor medir seu batimento card aco Ao atingir o valor configurado o monitor piscar at que o seu batimento card aco seja inferior ao valor de configura o O Observa o Caso n o haja entrada de sinal de pulso dentro de 16 segundos o display indicar P Trata se de um dispositivo de economia de energia Voc pode pressionar a tecla UP ou DOWN para fazer o reinicio da fun o de pulso RECUPERA O DE PULSO SE HOUVER Trata se da fun o de verificar a condi o de recupera o de pulso quando parar o exerc cio Voc pode encontrar o resultado numa escala de F1 0 a F6 0 no primeiro quadrado esquerda da tela mais baixa F1 0 significa o melhor e F6 0 significa o pior e o incremento de 0 1 Al m disso o batimento card aco de pico exibido no segundo quadrado direita na tela inferior Esta fun o pode refletir sua capacidade de recupera o de batimento card aco e voc pode melhor la atrav s dos exerc cios A fim de obter corretamente a taxa voc deve test la logo depois de terminado o exerc cio pressionado a
3. 82 Parafuso ST 3 5 x 10 10 39 Tampa de extremidade 2 83 Parafuso M5 x 16 4 40 Cobertura da corrente esquerda 1 84 Porca de trava M5 4 41 Cobertura da corrente direita 1 85 Suporte de garrafa 1 42 Cobertura da corrente pequena 2 86 Garrafa 1 43 Inser o de pl stico 2 87 Arruela 8 5 xD 4 2 x 1 2 44 Eixo 1 88 Parafuso M4 x 15 2 INSTRU O PARA MONTAGEM 1 PREPARA O A Antes da montagem certifique se de que ter espa o suficiente B Use o ferramental fornecido para a montagem C Antes da montagem verifique se todas as pe as necess rias est o dispon veis consulte a vista explodida de todas as pe as individuais sob n meros 2 INSTRU O PARA MONTAGEM FIG 1 FIG 1 Anexe o estabilizador frontal 12 e o estabilizador traseiro 13 estrutura principal 01 com o parafuso de transporte 80 a porca com ab boda 81 e a arruela de arco 61 Instale o pedal 29 e 28 o parafuso de fixa o 74 a porca de trava 63 e a arruela plana 65 FIG 2 FIG 2 Conecte o fio do sensor e do controle de tens o conforme mostrado na FIG 2 e instale o tubo de suporte da barra de m o 02 sobre a estrutura principal 01 a arruela de arco 61 e o parafuso 60 OBSERVA O Aperte o parafuso 60 arruela de arco 61 depois da ETAPA 2 FIG 3 FIG 3 a barra do engate esquerdo 07 e a barra do engate direito 06 to tubo de suporte 02 engrenagem do pe
4. pelo menos tr s vezes por semana e se poss vel espace o exerc cio uniformemente ao longo da semana TONIFICAC O MUSCULAR tono muscular enquanto estiver no El ptico deve ter a resist ncia ajustada bem alta Isso aumenta a tens o nos m sculos das pernas e pode significar que n o poder treinar tanto quanto queira Se voc est tamb m tentando aumentar a sua condi o f sica vai precisar alterar o seu programa de treinamento Assim deve treinar de modo normal durante o aquecimento e no desaquecimento mas para o fim da fase de exerc cios deve aumentar a resist ncia fazendo as pernas trabalharem com maior esfor o do que o normal Pode ter que reduzir a velocidade para manter o batimento card aco na zona alvo PERDA DE PESO O fator importante aqui a quantidade de esfor o que voc faz Quanto mais exigente e demorado o exerc cio mais calorias ser o queimadas Efetivamente isto o mesmo como se voc fosse treinar para melhorar a condi o f sica a diferen a o objetivo USO O bot o de controle de tens o permite alterar a resist ncia dos pedais Quanto mais alta a resist ncia mais dificil ser pedalar e vice versa Para resultados melhores ajuste a tens o enquanto estiver fazerndo o exerc cio MANUAL DE INSTRU ES DO MONITORAMENTO DO EXERC CIO ESPECIFICA ES TEMPO 00 00 99 598 VELOCIDADE SPD
5. tecla RECOVERY e em seguida parando completamente o exerc cio Depois que a tecla for pressionada aplique de modo apropriado o detector de frequ ncia card aca O teste durar 1 minuto e o resultado ser exibido no display Voc pode sair do modo PULSE RECOVERY pressionando a tecla RECOVERY pela segunda vez COMO INSTALAR AS BATERIAS 1 Coloque duas baterias na parte de tr s do monitor 2 Certifique se de que as baterias estejam corretamente posicionadas e as suas molas estejam em contato com as baterias 3 Seo display for ileg vel ou somente apare am partes dos n meros remova as baterias e as reinstale Ao remover as baterias todos os valores de fun o aparecem como zero
6. EL PTICO PRESTIGE DIADORA MANUAL DO USU RIO AVISO IMPORTANTE DE SEGURANCA VISTA EXPLODIDA E LISTA DE PECAS INSTRU O PARA MONTAGEM INSTRU O PARA OS EXERC CIOS MONITORAMENTO DOS EXERC CIOS 2 3 4 6 7 9 10 11 12 13 Prezado Usu rio Leia cuidadosamente estas instru es antes de usar o aparelho AVISO IMPORTANTE DE SEGURAN A Observe as seguintes precau es antes de montar ou operar o aparelho 1 Fa a montagem exatamente conforme as descri es neste manual 2 Verifique todos os parafusos porcas e outras conex es antes de usar pela primeira vez tenha certeza de tudo esteja na condi o segura 3 Instale o aparelho em local nivelado e seco longe de umidade e gua 4 Coloque uma base adequada tapete de borracha placa de madeira etc sob o aparelho no local de montagem para evitar poeira 5 Antes de iniciar o treinamento remova todos os objetos num raio de 2 metros em torno 6 N o utilize artigos de limpeza agressivos Use somente as ferramentas fornecidas ou suas pr prias para a montagem ou reparo de alguma pe a Remova imediatamente gotas de suor do aparelho ap s terminar o treinamento 7 Sua sa de pode ser afetada por treinamento incorreto ou excessivo Consulte um m dico antes Ele pode definir o modelo m ximo pulso watts dura o etc sob o qual voc deve treinar Este aparelho n o adequado para finalidade terap utica 8 Somente se exercite quando o aparelho estiver
7. dal com a porca de trava 49 a arruela plana 2 a tampa de extremidade 1 a porca 49 a arruela 55 a inserc o de pl stico 43 a tampa de extremidade 2 49 o jogo de buchas 45 o parafuso 49 a arruela 54 e jogo de buchas 1 45 Instale a barra de m o 05 com o parafuso quadrado 56 a porca com ab boda 81 e a arruela de arco 62 FIG 4 FIG 4 Instale a barra de fixa o m o 09 no tubo de suporte 02 com o parafuso 56 a porca com ab boda 62 e a arruela de arco 81 OBSERVA O Instale a linha manual do pulso conforme mostrado na FIG 4 Conecte primeiramente a linha do sensor Em seguida remova o parafuso 52 do computador e insira o computador 16 na presilha de computador conforme mostrado na FIG 4 e aperte o parafuso ATEN O CERTIFIQUE SE DE QUE APERTOU BEM TODOS OS PARAFUSOS E PORCAS ANTES DE INICIAR OS EXERC CIOS OBSERVA O A TAMPA DE EXTREMIDADE NO TUBO DO ESTABILIZADOR FRONTAL MOVEL O TORNA F CIL MOVER O EL PTICO E A TAMPA DE EXTREMIDADE NO ESTABILIZADOR TRASEIRO PODE SER AJUSTAR O PARALELISMO FIG 5 FIG 5 suporte de garrafa 85 ao tubo de suporte 2 com a arruela 84 o parafuso 88 Coloque a garrafa 86 no respectivo suporte 85 INSTRUC ES PARA OS 5 O uso do EL PTICO lhe trar diversos benef cios Ele melhora sua condi o f sica o tono muscular e em conjunto com uma dieta controlada de calorias lh
8. e ajuda a perder peso 1 A fase de aquecimento Este est gio ajuda o sangue a fluir em todo o corpo e faz com que os m sculos funcionem de modo apropriado E tamb m reduz o risco de c imbras e les es musculares aconselh vel fazer o estiramento conforme mostrado abaixo Cada estiramento deve ser mantido durante aproximadamente 30 segundos e n o force ou contraia os m sculos se sentir dores PARE Coxa interna Dobrar pra frente Panturrilha Calcanhar de Aquiles Lateral Coxa 2 A fase de exerc cios Neste est gio voc coloca o esfor o Ap s certo tempo os m sculos das pernas se tornar o mais fortes Mantenha o esfor o mas importante manter o tempo constante A taxa de exerc cios deve ser suficiente para aumentar o batimento card aco na zona alvo no gr fico abaixo HEART RATE 200 160 eme tee E MAXIMUM 140 TARGET ZONE 85 0 120 100 COOL DOWN Idade Este est gio deve durar no m nimo 12 minutos para a maioria das pessoas 3 A fase de desaquecimento Neste est gio o sistema c rdio vascular e os m sculos reduzem o esforco uma repetic o do aquecimento ou seja reduz o seu esfor o m ximo continue por aproximadamente em 5 minutos O estiramento deve ser agora repetido Lembre se novamente que n o force ou contraia os m sculos medida que se tornar mais apto deve treinar mais tempo maior dificuldade aconselh vel
9. fixa o 1 53 Porca M10 x 1 0 1 10 Presilha magn tica 1 54 Arruela D32 x 0 8 5 x 2 2 11 Tubo de aco 2 55 Arruela O 32 x O 10 2 x 2 2 12 Estabilizador frontal 1 56 Parafuso quadrado M8 45 120 4 13 Estabilizador traseiro 1 57 Parafuso M8 x 35 120 4 14 Presilha da correia 1 58 Parafuso 5 x 55 1 15 rvore do eixo 1 59 Arruela U 45 1 16 Computador 1 60 Parafuso M8 x 16 7 17 Pulso manual 1 61 Arruela de arco d8 R30 8 18 Indutor 1 62 Arruela de arco d8 R16 12 19 Linha do Indutor 1 63 Porca de trava M8 9 20 Tampa de extremidade 2 64 Porca de trava 10 2 21 Espuma da barra de m o 2 65 Arruela d8 6 22 Espuma 2 66 Anel de Kopf d8 2 23 Controle de tens o 1 67 Parafuso ST 4 2 20 2 24 Linha de tens o 1 68 Porca M10 x 1 25 2 25 Mola D2 0 x D12 x 13 md x 48 1 69 Porca M10 x 1 0 2 26 rvore do eixo 17 x D40 x 12 2 70 Arruela 2 27 Roda cin tica 1 71 Arruela 1 28 Pedal direito 1 72 Parafuso M6 x 55 1 29 Pedal esquerdo 1 73 Parafuso 8 x 20 2 30 Cinta 1 74 Parafuso 8 x 45 x L20 4 31 Roda cin tica de press o 1 75 Parafuso 8 x 75 x L20 2 32 Roda 270 x 25 1 76 Porca M6 3 33 Parafuso M6 2 77 Parafuso ST 4 2 x 16 8 34 Presilha em U 2 78 Parafuso ST 4 2 x 20 10 35 Im de Indu o 12 x 6 1 79 Parafuso M8 x 20 1 36 Im quadrado 25 x 10x 5 8 80 Parafuso de transmiss o 8 x 75 x L20 4 37 Rack do im 1 81 Porca ab boda 8 12 38 Tampa de extremidade 2
10. funcionando corretamente Use somente pe as originais de reposi o 9 Este aparelho deve ser usado por apenas uma pessoa por vez 10 Use trajes e cal ados apropriados para treinamento Os cal ados devem ser especialmente apropriados 11 Caso sinta tontura mal estar ou outros sintomas anormais pare treinamento consulte um m dico assim que poss vel 12 Crian as e adultos com defici ncia somente devem usar o aparelho na presen a de um adulto que possa dar ajuda e informa o 13 A pot ncia do aparelho aumenta com o aumento da velocidade e vice versa Ele est equipado com uma engrenagem que pode ajustar a pot ncia Reduza a resist ncia girando o bot o para o est gio 1 Se quiser aumentar ajuste o bot o para o est gio 8 14 Peso m ximo de usu rio 110 kg VISTA EXPLODIDA E LISTA DE PE AS N Es UI N Nome Qtd N Nome Qtd 1 Estrutura principal 1 45 Jogo de buchas 2 2 Tubo de suporte 1 46 Arruela 4 3 Tubo do pedal direito 1 47 Arruela 8 4 Tubo do pedal esquerdo 1 48 Tampa da porca M10 2 5 Barra de m o E e D 2 49 Porca de trava 8 6 6 Barra do engate direito 1 50 Arruela 32 x O 19x 26 2 7 Barra do engate esquerdo 1 51 Parafuso 8 x 75 x L 50 1 8 Presilha da cobertura da corrente 2 52 Parafuso M5 x 10 1 9 Barra de m o de
11. squerda do display de TIME e come a a piscar monitor entra em modo de escaneamento Ele exibir em movimento as seguintes fun es e cada fun o durar 5 segundos na tela principal TIME SPEED DISTANCE CALORIE PULSE Tempo velocidade dist ncia calorias pulso e no modo de escaneamento pressione o bot o UP ou DOWN a fun o e o display ser o travados na tela principal COMO AJUSTAR O TEMPO DIST NCIA E CALORIAS Pressione a tecla MODE at que os dados da fun o que v o ser configurados estejam piscando O Escolha valor para o exerc cio pressionando a tecla UP ou DOWN Quando sensor de velocidade tiver uma entrada de sinal o monitor come ar a diminuir a contagem Soar um bip por 20 segundos indicando a conclus o do exerc cio que foi ajustado pressione qualquer tecla para cancelar o bip O Se n o estiverem ajustados os dados os dados de fun o aumentar o 3 TIME O tempo do exerc cio ser exibido na tela principal pressionando a tecla ou DOWN 4 SPEED velocidade atual ser exibida tela principal pressionando tecla UP ou DOWN 5 DISTANCE A dist ncia percorrida de cada exerc cio ser exibida na tela principal pressionando a tecla UP ou DOWN 6 CALORIE As calorias queimadas ser o mostradas na tela principal pressionado a tela UP ou DOWN 7 PULSE Target Heart Rate O Pressione bot o UP ou DOWN at que os pontos de pulso sejam exibidos tela O monitor exibir
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