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rx-401 e bedienungsanleitung

1. ntit F 51 LU un lt z lt 06 05 13 09 41 No 56 57 58 59L 59R 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 29 71 72 73 74 15 76 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 F 52 Nomenclature des pi ces ___ gt gt gt 15 Habillage ___________ Bouchons Habillage gauche Habillage droite I Montant carr Habillage o Poign e en caoutchouc _Poignee en caoutchouc Bouchons 00000 Bouchons Capteur de pouls Habillage Tubeinterieur Mi MM A 1 4 209 x 40L 4 Tampon Bidon M6 Habillage REX Trainer 401 13 indd F 52 5 5 5 LJ AA IND AN 06 05 13 09 41 Montage Montage TAPE 1 ATTENTION 1 Posez le stabilisateur avant 2 et le stabilisateur arri re 6 sur le sol comme indiqu 2 Montez les deux stabilisateurs sur le chassis 1 Utilisez pour cela quatre vis Allen 30 quatre crous borgnes 12 quatre rondelles ressorts 11 quip es chacune d une rondelle d appui 31 Lul lt CH lt Li ETAPE 2 ATTENTION 1 Faites glisse
2. l ANMERKUNG Sobald der voreingestellte Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch W hrend des Trainings k nnen Sie den Watt Wert WATT mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die RESET Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl 06 05 13 09 41 Bedienung K rperfett Analyse KORPERFETT GEFAHR Herzfrequenz Monitoring Systeme konnen ungenau sein Uberm Riges Trainieren kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod f hren Wenn Sie sich schwach f hlen beenden Sie Ihr Training sofort Gesundheitsrisiko ACHTUNG Beachten Sie dass die K rperfettanalyse nicht f r jeder mann geeignet ist Sie eignet sich nicht f r Kinder unter 7 Jahren Personen die unter Herzerkrankungen leiden Schwangere oder Personen die in Behandlung kardiovas kul rer Medizin stehen Bei folgenden Personenkreisen ist es m glich dass der Computer falsche Werte anzeigt e Erwachsene ber 70 Jahren e Dialyse Patienten e Unter demen leidende Menschen e Bodybuilder Berufsathleten Intensiv Sportlern e Personen mit ruhender Herzfrequenz von 60 oder darunter Konsultieren Sie Ihren
3. VAS Pe RX 401E REX Trainer RX401E_13 indd D 1 MSPOLT FITNESS GERATE PROGRAMM BEDIENUNGSANLEITUNG OPERATING INSTRUCTIONS ISTRUZIONI PER LUSO MANUEL DE L UTILISATEUR BEDIENINGSHANDLEIDING 06 05 13 09 41 Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis D 3 Kennzeichnung wichtiger Hinweise euere D 3 Warenzeichen Und ______ __ D 3 Wichtige D 4 ________________ __ __ __ _ _ _ __ __ dekens D 5 SUI D 6 MUC SRO RE D 9 sanle susanne D 12 IW _____ __ _____ D 12 LCA RR D 12 BR de D 12 12 D Organisation Ger rails asia eroi 12 E ET A A E 12 on r ORI TOTI TTT D 13 ELA SE eri D 13 E Ke ______ ___ tenen D 13 FORM ESS DAS 0 13 ica 0 14 ______ ___ ____ _ _ _ _ _ D 14 D 15 ANZAOGGIMOMI E iii D 15 UE LISCI RR RR ERE CIRO D 16 EA CE ee AE D 17 En D 17 B PON ___ _______ ____________ _ D 17 EPS POS D 17 LN D 18 cn
4. Oe Oe ee Od 90 13 pe 4 93 drinkfles tt 94 1 95 2 96 afdekking M6 4 NL 96 REX Trainer RX401E 13 indd NL 96 06 05 13 09 41 Montage Montage STAP 1 ATTENTIE 1 Zet de voorste voet 2 en de achterste voet 6 zoals afgebeeld op de vloer 2 Monteer beide voeten aan het frame 1 Gebruik hiervoor steeds vier inbusbouten 30 vier dop moeren 12 vier veerringen 11 met een onderleg ring 31 u lt LU STAP 2 ATTENTIE 1 Schuif de zitsteun 7 zoals afgebeeld op de vier kante buis 60 2 Breng een gat van de zitsteun in lijn met de stel schroef U hebt de mogelijkheid de zitafstand met twaalf verschillende trappen te regelen 3 Trek voor de instelling van de zitafstand de knop van de stelbout van het apparaat weg 4 Verzeker u ervan dat de stelbout weer goed vastklikt en draai hem vast aan NL 97 REX Trainer RX401E 13 indd NL 97 gt 06 05 13 09 41 Montage STAP 3 STAP 4 NL 98 REX Trainer RX401E 13 indd NL 98 Montage ATTENTIE 1 15 Monteer de vierkante buis 60 aan het frame 1 Gebruik voor de achterkant twee bouten 55 en twee onderlegringen 66 zie afb A Voor de mon tage van de voorkant gebruikt u twee bouten 56 twee veerringen 11 twee onderlegringen 66 en twee moeren 12
5. met behulp van OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop 2 U stelt uw leeftijd in met de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestigt steeds met de MODUS knop 3 Stel nu van subprogramma s 55 75 90 TAG in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te bevestigen met de MODUS knop 4 Als u de trainingsparameter TIME wilt aangeven moet u met de OMHOOG OMLAAG knoppen de gewenste waarde selecteren en bevestigen met de MODUS knop 01 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd l OPMERKING Zodra vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de programmaselectie l OPMERKING Als alternatief voor de handsensoren kunt u de meege leverde borstgordel gebruiken Let erop dat deze vlakbij het hart en in contact met de huid wordt geplaatst oO NL 106 REX_Trainer_RX401E_13 indd NL 106 Bediening D Watt programma WATT In dit programma selecteert de computer automatisch de belastingweerstand afhankelijk van de
6. a e E Mainsplug 4442 s2 pushing plate order s 5 GB 29 REX Trainer RX401E 13 indd GB 29 06 05 13 09 41 No 56 57 58 59L 59R 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 29 71 72 73 74 15 76 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 GB 30 Screw Wer Plug Coverlet 04 Cover ight Saure te Rubber Rubber grip S RE 4 Pulse sensor 1 Cover IT Pin Buffer Drink botte M6 Cover REX_Trainer_RX401E_13 indd GB 30 Parts list Quantity gt 5 5 5 LJ AA IND AN 06 05 13 09 41 Assembly Assembly STEP 1 WARNING 1 Place the front foot 2 and the rear foot 6 on the floor as illustrated gt 2 Mount both feet to the frame 1 Use four Allen screws 30 four cap nuts 12 four spring clips 11 with one washer 31 in each case STEP 2 WARNING 1 P
7. SPORTY 3 AB AUF 2 ar se oo PORTY 1 3 4 3 KORPERFETT TEST START STOP Mit dieser Taste starten und beenden Sie ein Training AUF AB Mit den AUF AB Tasten k nnen Sie verschiedene Program me ausw hlen und Werte einstellen Aul erdem k nnen Sie mit diesen Tasten die Belastungsstufen wahrend des Trai nings erhohen oder verringern RESET Mit dieser Taste wird der gerade eingegebene Wert zur ckge setzt Wird die RESET Taste f r ca 4 Sekunden gedr ckt so werden alle eingestellten Programmwerte zur ckgesetzt MODUS Mit dieser Taste k nnen Sie die ausgewahlten Programme und Werte wie 7 Trainingsparameter personliche Daten usw best tigen KORPERFETT Durch diese Taste starten Sie die K rperfett Analyse Weitere Informationen k nnen Sie dem Kapitel K rperfett Analyse entnehmen TEST Mit der TEST Taste konnen Sie einen Fitness Test durch fuhren Weitere Informationen konnen Sie dem Kapitel Fit ness Test entnehmen REX_Trainer_RX401E_13 indd 0 15 ANZEIGE INFORMATIONEN Die LCD Anzeige schaltet sich bei Inaktivitat automatisch nach 4 Minuten in den SCHLAF Modus Durch Dr cken einer beliebigen Taste wird der SCHLAF Modus wieder unter brochen 1 TIME Der Computer zeigt Ihnen die aktuelle Trainingszeit an Bei Eingabe einer Vorgabezeit lauft die Zeit r ckw rts Countdown und nach Ablauf dieser Zeit 0 00 h ren S
8. er GB 34 he vien dee GB 34 RS aa een nn GB 34 6 GB 34 34 D Organ sal 91 07 Workout SESSIONS 34 ROL AIR RR GB 34 PW OS LU OO N GB 35 RT GB 35 E Muscle development lare GB 35 PN TAN ______________ _ __ _ _____ GB 35 Operation _____________ GB 36 ___ ___________ ____6 6_6_ _ _ _6__ _ GB 36 BON GB 37 OSA WON MO GB 37 WUE P GB 38 VOLO GU _ ____ GB 39 AMI nai TN GB 39 B Prone DO ANIMES lino GB 39 CP EDO E E E GB 39 DWE DORA aa o ee GB 40 Body Tab andes een GB 41 TE percentage _____ ______ __ _ __ re GB 41 Be BO Mass IMAC nie ii ae GB 41 BE ante sta GB 42 Mainten nce sanieren GB 43 et En GB 43 AE GB 43 IR II A GB 44 GB 24 REX Trainer RX401E 13 indd GB 24 06 05 13 09 41 Preface Identification of important notes Preface Congratulations on your purchase of our fitness machine You have purchased a really excellent product and will certainly enjoy using it To avoid injuring yourself or damaging the machine please read the ope
9. ee ee gt D 19 LUE D BEL A RR D 19 RP ee re ee D 19 Fees D 20 Wartung sun D 21 Technische Daten ara 0 21 ENTSOFGQUNG REA 0 21 Gew hrleistung D 22 D 2 REX Trainer RX401E 13 indd 0 2 06 05 13 09 41 Vorwort Kennzeichnung wichtiger Hinweise Vorwort wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness Ger tes Sie haben ein wirklich gutes Produkt erworben und werden bestimmt viel Freude da mit haben Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die Warenzeichen und Copyright Bedienungsanleitung aufmerksam durch um Schaden am Ger t oder Verletzungen zu vermeiden Bewahren Sie die Be dienungsanleitung gut auf Mit freundlichen Gr en Prophete GmbH u Co KG Kennzeichnung wichtiger Hinweise Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei tung wie folgt gekennzeichnet Dieser Warnhinweis macht Sie auf m gliche Ge fahren f r Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder das anderer Personen aufmerksam die beim Um gang oder beim Betrieb des Ger tes entstehen GEFAHR k nnen Dieser Hinweis macht Sie auf m gliche Gefahren f r Ihr Ger t aufmerksam ACHTUNG Warenzeichen und Copyright Android ist ein Warenzeichen der Google Inc Alle anderen Marken und Produktnamen sind Warenzeichen oder einge tragene Warenzeichen ihrer entsprechenden B
10. 1 70 Indicazioni di sicurezza importanti Indicazioni di sicurezza importanti Conservare con cura il manuale di istruzioni In caso di vendita o cessione dell apparecchio per il fitness consegnare anche il manuale al nuovo proprietario PERICOLO importante leggere attentamente l intero contenuto del le istruzioni prima di assemblare ed utilizzare l apparecchio Un impiego sicuro e performante si pu ottenere solo se l apparecchio viene regolarmente montato e sottoposto a manutenzione ed utilizzato correttamente vostro obb ligo fare s che tutti coloro che utilizzano questo appa recchio siano informati prima dell uso circa 1 pericoli e le misure precauzionali L apparecchio conforme alla norma DIN EN 957 1 5 ed idoneo solo all uso domestico privato non indicato per scopi commerciali e terapeutici Utilizzare l apparecchio esclusivamente in ambienti chiu si e asciutti a temperatura ambiente L apparecchio deve essere protetto dall umidit dalla polvere sporcizia e dalle variazioni estreme di temperatura Collocare l apparecchio solo su una superficie stabile e piana e utilizzare una copertura protettiva per il pavi mento o il tappeto Rimuovere tutti gli oggetti affilati dalla zona circostante e lasciare intorno all apparecchio uno spazio libero di almeno 0 5 m Accertarsi che nessun tipo di liquido incluso il sudore penetri all interno dell apparecchio e nel fitness com puter Utilizzare l appa
11. 30 31 022 08 5 x 1 51 12 3 3 3 37 Magnetnd O 39L PEEN 39R 5 1 2 x 9 16 20UNF 5 a Puffer 5 Abdeckung tins nm Abdeckung echts so 20 Ache ee O 53 78 55 Schraube 77 5 5 D 7 REX Trainer 401 13 indd D 7 06 05 13 09 41 St ckliste 56 Schraube 2 57 Abdeckung _ 2 Stopfen _ 2 59L Abdeckung links 1 59R Abdeckung rechts _ 1 61 2 62 Abdeckung _ 1 63 1 64 1 65 1 10 2 OOOO __ Stoeten SC Basen 7 7 ES 66 Unterlegscheibe DIG 51 21 Ale A 90 13 g2 4 93 Trinkflasche 1 94 1 95 2 96 Abdeckung M6 4 D 8 REX Trainer RX401E 13 indd 0 8 06 05 13 09 41 Montage Montage gt SCHRITT 1 ACHTUNG 1 Leg
12. DACE N F 49 FRANCAISE Nomenclature des pi ces Nomenclature des pieces F 50 Nomenclature des pi ces No 05 e 19 20L amp R 21 22 23 24 25 26 2 28 29 30 31 32 35 34 35 36 37 38 39L 39R 40 41 42 43 44 45L 45R 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 Stabilisateur avant _Porte bouteille S Poign e Stabilisateur arri re o G y Support de selle 00 Roulette de transport gauche Roulette de transport droite Poign e 00 0 Roue d inertie Ieu devis 2 Sele 0 Jeu de p dales gauche droite _ 00000 3 8 26UNF x 6 57 Plaque de maintien pour aimant Dossier de sele o G De 5 17 17 _ Courroie Poulie de courroie __ Aimant rond __ 000000000 6 1 2 x 9 16 20UNF 6 1 2 x 9 16 20UNF C ble sup rieur de console d entra nement R glage de la hauteur __ ____________________ Habillage gauche 0 Habillage droite o G Connecteur d alimentation lectrique Douille Se Plaque de fixation pour roue libre 440 REX_Trainer_RX401E_13 indd F 51 5 5 5 5 5 5 5 5 A
13. Deze fase dient ter ontspanning van de spieren en het cardiovasculaire systeem Beperkt hiertoe bijv het tem po gedurende ca 5 minuten Herhaal vervolgens de in fase 1 beschreven rekoefeningen Denk eraan dat u ook in deze fase geen schokkende bewegingen maakt en dat u de spieren niet belast E Spieropbouw De trainingsbelasting moet hoger worden ingesteld om uw spieren met de hometrainer op te bouwen Onder be paalde omstandigheden zult u merken dat het trainings programma op basis van uw conditie niet in de volle lengte kan worden uitgevoerd REX Trainer _RX401E 13 indd NL 101 Wijzig in dat geval uw trainingsschema als volgt U moet tijdens de opwarmfase en de afkoelfase trainen zoals u gewend bent Verhoog echter aan het einde van de oefenfase de belasting zodat uw benen sterker worden getraind Als u echter de doelzone van de polsslag over schrijdt moet u uw tempo beslist verlagen Gewichtsafname Om ervoor te zorgen dat uw lichaam goed zijn werk kan doen heeft het net als een motor brandstof nodig Het spierstelsel krijgt zuurstof van het cardiovasculaire sys teem van het lichaam Deze zuurstof wordt voor de ener gievoorziening van de spieren en ook voor de verbran ding van koolhydraten resp vetten gebruikt Op basis van de chemische samenstelling kan de omzetting van lichaamsvetten in energie alleen plaatsvinden als u een a robe training doet dat wil zeggen als voldoende zuur stof bij de training aanwezig is
14. Watt Programm WATT A Manuell MANUAL In diesem Trainingsprogramm konnen Sie den Schwierig keitsgrad selbst bestimmen 1 Wahlen Sie das Programm Manuell MANUAL mittels den AUF AB Tasten aus und bestatigen Sie es mit der MODUS Taste 2 Wenn Sie einen oder mehrere Trainingsparameter vorge ben wollen so wahlen Sie mit der MODUS Taste den oder die gew nschten Parameter an Sie stellen die Werte mit tels den AUF AB Tasten ein und bestatigen Sie jeweils mit der MODUS Taste 3 Drucken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgewahlt haben 4 Stellen Sie nun ein fur Sie passendes Belastungslevel LOAD mit den den AUF AB Tasten ein ANMERKUNG Sobald einer der voreingestellten Parameter auf Null herunter gezahlt hat horen Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Falls Sie weitere Parameter voreingestellt haben konnen Sie das Programm nach Dr cken der START STOP Taste weiterfuhren W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen LOAD mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trai nings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die RESET Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl REX Train
15. bis 80 des Maximalpulses Maximalpuls 220 Lebens alter noch gen gend Sauerstoff und kann in diesem Be reich die besten Ergebnisse bzgl der Fettverbrennung erzielen Die Fettverbrennung wird gesteigert je fter und l nger Sie ein solches Training absolvieren Achten Sie w hrend des Trainings auf Ihre K rperhaltung e Oberk rper m glichst aufrecht halten e Blick nach vorne richten e Die Bewegung sollte m glichst aus den Beinen heraus kommen e Nicht freih ndig trainieren Die Arme sollen den K rper stabilisieren e Fersen w hrend des Trainings wie beim klassischen Langlaufstil leicht anheben Ofters die Griffposition wechseln D 13 REX Trainer RX401E 13 indd 0 13 06 05 13 09 41 Bedienung ICONSOLE APP Neben der Bedienung per Display konnen Sie Ihr Trainings ger t auch ber ein Smartphone oder Tablet PC bedienen Sie k nnen mit der iConsole App auch Workouts aufzeichnen und Ihre Trainingsergebnisse verfolgen Laden Sie hierf r einfach die App iConsole im App Store bzw ber Google play herunter Folgende 105 und Android Ger te werden unterst tzt Android Gerate Android tablet OS 4 0 oder Android tablets mit einer Aufl sung von 1280X800 Pixel Android phone OS 4 0 oder hoher Android phone mit einer Auflosung von 800X480 Pixel 10S Gerate iPod touch 4 Generation iPod touch 3 Generation iPhone 4S iPhone 4 iPhone 3GS iPad 2 iPad iPad mini Weit
16. We recommend you always keep your personal goal in sight and if possible to workout only when you are in a good mood Work out continuously so that each day helps you come closer to your training objective Organisation of workout sessions There are three workout phases that should be done during every workout a Warming up phase b Workout phase c Cooling down phase 1 Warming up phase This phase contributes to improved circulation in your body and correct muscle function It also decreases the risk of cramps and muscle injury It is therefore recommen ded to start with a few stretching exercises see figure before every workout session Each exercise should last approx 30 seconds Avoid sudden movements and do not strain your muscles Stop the stretching exercise as soon as it hurts FORWARD BEND SIDE BEND INNER SIDES THIGHS OUTER SIDE THIGHS CALF ACHILLES 06 05 13 09 41 Workout instructions 2 Workout phase When working out make sure you keep an even and con sistent speed Optimal training means choosing a workout that keeps vour pulse at a value of approx 70 85 of your maximum pulse target zone Use the graphic to read the matching target zone for you ER MAXIMUM 85 target zone 70 m Cooling down phase 20 2 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE EThe workout phase should last at least 12 minutes At the beginning a workout time of approx 15 20 minutes is usual Onc
17. down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automatically If you have preset further parameters vou can continue the pro gramme after pressing the START STOP button During the workout you can increase or decrease the inten sity levels LOAD with the UP DOWN buttons You can in terrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your work out If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring you back to the pro gramme selection REX_Trainer_RX401E_13 indd GB 39 B Profile programmes BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 The Profession I programmes offer a selection of 12 sub programmes with very different intensity courses 1 Select the Professional I programme BEGINNER ADVAN CE SPORTY with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Now set one of the each 4 sub programmes 1 4 by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 3 If you wish to specify the workout parameter TIME use the UP DOWN buttons to select the required value and confirm with the MODE button 4 Press the START STOP button to begin the workout This is also possible if you haven t selected a workout para meter before As soon as preset parameter has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automatically During
18. 1 81 POSE _ 00 1 83 PMI ae rain ne een era 1 83 B Programmi professionali en I 83 CROG amma 1 83 PO AE de E 1 84 E Programma Analisi delgrasso NE ee teneerste ne node nee 1 85 di ane 8 gt 1 85 BOOY MAE RE teun 1 85 ri in 1 86 CURA MANUTENZIONE 1 87 1 87 TUE VILLE LO EA PATER I 87 E AA 1 88 1 68 REX Trainer 401 13 indd 1 68 06 05 13 09 41 Premessa Identificazione di indicazioni importanti Marchi depositati e copyright Premessa Ci congratuliamo con Lei l acquisto del nostro apparecchio per il fitness Ora possiede un prodotto di alta qualita che certamente Le dara grandi soddisfazioni Prima di utilizzarlo per la prima volta legga con attenzione il manuale d uso onde evitare possibili lesioni fisiche o dan ni all apparecchio Conservi con cura il manuale di istru zioni Cordiali saluti Prophete GmbH u Co KG Identificazione di indicazioni importanti Le indicazioni particolarmente importanti all interno del ma nuale di istruzioni sono contrassegnate nel modo seguente Questa avvertenza richiama l attenzione su pos sibili pericoli per la salute e l incolumit dell utilizzatore o di altre persone che possono de rivare
19. 20R nei due appositi bracci 39L 39R Durante il mon taggio accertarsi che entrambi 1 pedali siano montati sul lato giusto poich in caso contrario potrebbero rompersi Il pedale destro viene avvitato in senso ora rio e il sinistro in senso antiorario Per una migliore identificazione 1 pedali sono contrassegnati con una L sinistra R destra Stringere bene ent rambi i pedali 5 2 Fissare il portaborraccia 3 con due viti 4 al tubo di Supporto del manubrio 10 e inserirvi la borraccia lt lt 755 93 69 3 Avvitare lo schienale 25 al supporto del sedile 7 utilizzando quattro viti 86 4 la spina del cavo delle pulsazioni 49 alla presa della copertura 48 5 Applicare quattro coperture 96 sulle viti 86 Ab Cp FASE 6 AVVERTENZA 1 Collegare il cavo computer superiore 41 e 1 cavi dei sensori delle pulsazioni 46 al display 8 2 Fissare il display al tubo di supporto del manubrio con quattro viti 82 3 Sistemare nella posizione prevista 4 Con l ausilio dei dispositivi posteriori di regolazione dell altezza sinistro e destro allineare l home trainer in modo tale che risulti fermo e stabile 5 Inserire la spina dell alimentatore 50 nella presa sul lato anteriore sinistro dell home trainer v
20. AB Tasten k nnen die Belastungsstufen auch w hrend des laufenden Trainings erh ht bzw verringert werden LOAD Bei Programmen die die Belastungsstufen automatisch einstellen wie 2 WATT oder PULS Programm ist dies nicht m glich D 15 06 05 13 09 41 Bedienung TRAININGS PARAMETER Trainings Parameter sind Zielvorgaben die Sie bei jedem Trainings Programm setzen k nnen Folgende Trainings Parameter stehen zur Auswahl Parameter Einstellbereich Bemerkung Zeit 1 00 99 00 00 00 1 Watt 10 350 120 5 Dieser Wert kann nur im Watt Programm festlegt werden Generell konnen Sie mehrere Trainings Parameter auswahlen Die Trainings Parameter k nnen immer nur nach Auswahl oder auch kombinieren Einige Parameter sind in bestimm des Trainingsprogrammes vorgegeben werden Eine genaue ten Programmen nicht einstellbar Beschreibung finden Sie in der Einstellungsbeschreibung der jeweiligen Programme D 16 REX_Trainer_RX401E_13 indd 0 16 06 05 13 09 41 Bedienung TRAININGS PROGRAMME Nach dem Einschalten des Ger tes kann mittels der AUF AB Tasten das gew nschte Trainingsprogramm ausgew hlt werden Mit der MODUS Taste und den AUF AB Tasten k n nen Sie falls verfiigbar weitere Unterprogramme einstellen Folgende Trainingsprogramme stehen zur Auswahl Manuell MANUAL Profil Programme BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Puls Programm CARDIO _ 55 75 90 TAG
21. Arzt vor der K rperfettmessung da er Ihnen die Analyse durch eine individuelle Bera tung empfehlen oder auch davon abraten kann 1 W hlen Sie das K rperfett Analyse Programm K RPER FETT mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen es mit der MODUS Taste 2 Stellen Sie Ihr Geschlecht MALE m nnlich FEMALE weiblich durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und be st tigen Sie mit der MODUS Taste 3 Stellen Sie Ihre K rpergr e durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der MODUS Taste 4 Stellen Sie Ihr Gewicht durch Dr cken der AUF AB Tas ten ein und best tigen Sie mit der MODUS Taste Die Mes sung beginnt 5 Legen Sie Ihre H nde zur Messung vollst ndig um die Sensoren und halten Sie die Position f r ca 15 Sekunden REX Trainer RX401E 13 indd 0 19 Um ein m glichst korrektes Ergebnis zu erhalten beachten Sie die folgenden Hinweise Keine Bewegungen w hrend Messung e Achten Sie auf gen gend Kontakt zwischen Fingern und den Elektroden e Die Arme sollten durchgestreckt sein gerade Ellbogen e Halten Sie die Arme nicht zu hoch oder zu niedrig vor den K rper ANMERKUNG Wenn Sie Ihre Pulsfrequenz w hrend des Trainings an zeigen lassen wollen brauchen Sie die aufgelisteten Punkte und Hinweise nicht zu beachten Hierbei reicht es v llig aus wenn Sie Ihre Handfl chen einfach auf die Sensoren legen Nach ca 15 Sekunden wird Ihnen das Messergebn
22. Aufw rmphase Diese Phase tr gt zu einer guten Durchblutung des K rpers und einer richtigen Funktion der Muskeln bei Ebenso ver ringert sie das Risiko von Kr mpfen und Muskelverlet zungen Es ist daher empfehlenswert vor jeder Trainings einheit ein paar Dehn bungen s Abb zu machen Jede Ubung sollte ca 30 Sekunden andauern Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewegungen und belasten Sie die Mus keln nicht Stoppen Sie die Dehn bung sobald es schmerzt RUMPFBEUGE SEITENBEUGE INNENSEITE OBERSCHENKEL AUSSENSEITE OBERSCHENKEL WADE ACHILLES 06 05 13 09 41 Trainingsanleitung 2 Trainingsphase Achten Sie beim Training darauf dass Sie Ihr Tempo gleichm ig und durchgehend halten F r ein optimales Training sollte die Belastung so gewahlt sein dass Ihr Puls einen Wert von ca 70 85 des Maximalpulses erreicht Zielzone Anhand der Grafik konnen Sie die fiir Sie passen de Zielzone ablesen 3 Abkuhlphase Diese Phase dient zur Entspannung der Muskeln und des Herz Kreislauf Systems Reduzieren Sie hierf r 2 das Tempo f r ca 5 Minuten Wiederholen Sie anschlie end die in Phase 1 beschriebenen Dehn bungen Denken Sie daran dass Sie auch in dieser Phase keine ruckartigen Bewegungen machen und das Sie die Muskeln nicht be Lid lasten E Muskelaufbau Um Ihre Muskeln mittels des Heimtrainers aufzubauen muss die Trainingsbelastung hoher gewahlt werden Un ter
23. Bij ana robe training buiten adem zijn is er gebrek aan zuurstof waardoor geen vet kan worden afgebouwd Het lichaam heeft bij 50 tot 80 van de maximale polsslag maximale pols slag 220 leeftijd nog voldoende zuurstof en kan in dit gebied de beste resultaten met betrekking tot de vetver branding geven De vetverbranding neemt toe naarmate u vaker en langer een dergelijke training uitvoert NL 101 u lt o 06 05 13 09 41 Bediening ICONSOLE APP U kunt uw trainer naast de display ook via een smartphone of tablet PC bedienen U kunt met de iConsole App ook workouts opnemen en uw trainingsresultaten volgen Down load hiervoor de app iConsole in de App Store resp via Google play Volgende 105 en Android apparaten worden ondersteund Android apparaten Android tablet OS 4 0 of hoger Android tablets met een resolutie van 1280X800 pixels Android phone OS 4 0 of hoger Android phone met een resolutie van 800X480 pixels 10S apparaten iPod touch 4e generatie iPod touch 3e generatie iPhone 4S iPhone 4 iPhone 3GS iPad 2 iPad iPad mini Meer informatie over iConsole App vindt u op onze home page rex sport de NL 102 REX_Trainer_RX401E_13 indd NL 102 Bediening Start training 1 Start de app 2 Verbind de trainer met uw smartphone of tablet PC wachtwoord 0000 door aantikken van het bluetooth symbool en selectie van de trainer 3 S
24. Conservez soigneusement le manuel de l utilisateur Donnez le galement l acheteur cas de vente ou de cession de l appareil de remise en forme DANGER Il est important que vous lisiez enti rement le manuel de l utilisateur avant d assembler l appareil et de l utiliser Une utilisation s re et performante ne peut tre obtenue que si l appareil est assembl entretenu et utilis de ma ni re conforme Tous les utilisateurs de cet appareil ont l obligation de s informer avant l utilisation des dangers existants et des mesures de pr caution L appareil satisfait aux sp cifications de la norme DIN 957 1 5 il est exclusivement destin un usage domes tique et non une utilisation commerciale ou th rapeu tique Utilisez l appareil uniquement dans des locaux secs et temp rature ambiante Prot gez le de l humidit de la poussi re salet et des variations extr mes de temp rature Placez l appareil sur une surface stable et plane utilisez une protection pour le sol ou la moquette Eloignez tous les objets contondants des alentours de l appareil con servez un espace libre d au moins 0 5 m tout autour de l appareil Assurez vous qu aucun liquide sueur compris ne peut p n trer l int rieur de l appareil ou dans la console d entra nement Utilisez l appareil uniquement de la mani re prescrite Si pendant le montage ou lors du contr le vous d couv rez des pi ces d fectueuses ou
25. N 1 71 Lista dei componenti Lista dei componenti I 72 Lista dei componenti 3 3 7 3 5 17017 1 _Telaio principale O 1 2 ___ Base d appoggio anteriore fd 3 Portaborraccia 4 2 5 Impugnatura 6 Base d appoggio posteriore fd 7 Supporto sedile Ft 8 1 9L Rotella per trasporto sinistra Rotella per trasporto destra Impgreta 1 11 12 12 4 13 14 Vd 15 4 6 Setdiviti 17 2 8 Sedile 1 19 1 20L amp R Set pedali sx e dx sinistro destro 22 2 23 3 8 26UNF x 6 5T 2 24 Piastra di supporto per magnete 1 25 Schienale Pt 4 27 1 28 1 29 1 30 4 31 12 3 39L 61 2 x 9 16 20UNE 39R 6 1 2 x 9 16 20UNF sa Wi Copertura sinista ek Copertura destra 5 so Spina etes O rw N 53 Piastra di fissaggio per mode Ruota foe 5 1 73 REX Trainer 401 13 indd 1 73 06 05 13 09 41 Lista dei componenti 65 Vite 57 Copertura 8 2 59 __ Copertura sinista _ 59R Copertura desta Pt 60 Tubo quadrato 4 61 2 62 Copertura ft 63 1 64 1 65 1 66 10 70 Impugnatura in gonna TG __ Impugnatura in gomme e teo o 72 Sensore pul
26. PULS pouls L affichage PULS pouls vous indique la fr quence actu elle de votre pouls en pulsations cardiaques par minute L affichage ne peut indiquer de valeurs correctes que si vous appliquez correctement les paumes de vos mains sur les capteurs du guidon Dans certaines circonstances 2 minutes peuvent s couler avant que le pouls soit af fiche 5 DISTANZ distance La console d entrainement affiche la distance parcourue En cas de saisie d une distance pr cise le syst me d marrera un compte a rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette distance sera parcourue 0 00 Distance pr r gl e maximum de 0 1 99 9 km 6 KALORIEN CALORIES La console d entra nement affiche ici la quantit de ca lories br l es pendant l entra nement Lors de la d finition d une quantit pr cise de calories vous pouvez choisir par palier de 10 entre 10 et 9990 kcal max Dans ce cas l affichage compte rebours countdown jusqu z ro L entra nement est alors termin et un signal sonore tentit 7 BELASTUNGSSTUFEN NIVEAUX D EFFORT LOAD Chaque programme comprend 32 niveaux d effort L affichage cristaux liquides vous indique les niveaux d efforts par le biais de 8 traits horizontaux ainsi que par des chiffres 1 32 Une barre correspond un niveau d effort La colonne clignotante indique selon la valeur pr r gl e la dur e ou la distance Les touches AUF AB vers la haut b
27. RO S ee NL 100 E ______________________ NL 101 D PERO ennio NL 101 ES BIS _______ _________ _ NL 101 MIE TES AURA MG NL 101 Bediening smania NL 102 _____ NL 102 PUCCIO Vali de KNOPPEN ne NL 103 ven ANC aan den le NL 103 LE LEE RR NL 104 GLIE GIR IE NL 105 III NL 105 RIN NL 105 E POL VG LO Gi ANA NL 105 IE EIA NL 106 E AE Ca WAI ee ee S NL 107 Aandeel IA NL 107 ee en NL 107 RS ee NL 108 Verzorgings NL 109 Technische GEGEVENS lle NL 109 ATvalverwWijderinG NL 109 425685059 ___ ___ _ NL 110 NL 90 REX Trainer RX401E 13 indd NL 90 06 05 13 09 41 Voorwoord Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Voorwoord Wij feliciteren u met de aankoop van ons fit nessapparaat U hebt een uitstekend product gekozen en zult er ongetwijfeld veel plezier mee hebben Handelsmerk en copyright Lees voor het eerste gebruik de bedieningshandleiding zorg vuldig door om schade aan het apparaat of lichameli
28. The muscles receive oxygen from the cardi ovascular system of the body This oxygen supplies ener gy to the muscles on the one hand and is also used to burn carbohydrates or fats on the other hand Due to the chemical composition the conversion of body fats to energy can only then occur if you do aerobic training meaning you have sufficient oxygen while exercising An aerobic training being breathless causes oxygen defi ciency which means fat cannot be broken down The body still has enough oxygen at 50 to 80 of the maximum pulse maximum pulse 220 age and can achieve the best results in this area regarding fat burning Fat burning is increased the more often and longer you complete such a workout GB 35 25 06 05 13 09 41 Operation Operation ICONSOLE APP Start of workout In addition to operating your workout device via display vou 1 Start the app can also use a smartphone or tablet PC The iConsole App will also record workouts and track your workout results 2 Connect the workout device with your smartphone or Simply download the iConsole app from the App Store or tablet PC password 0000 by tapping on the Bluetooth through Google Play icon and selecting the workout device 3 Choose a workout programme from your smartphone or tablet PC 4 Begin with your workout 1 As soon as the workout device is connected with the The following 105 and Android devices ar
29. Umst nden werden Sie feststellen dass das Trainings Programm aufgrund Ihrer Fitness nicht in voller Lange durchgehalten werden kann Andern Sie in diesem Fall Ihren Trainingsplan wie folgt ab ALTER 40 45 50 55 60 65 70 75 Sie sollten wahrend der Warmlaufphase und der Abk hl phase wie gewohnt trainieren Erhohen Sie jedoch am Ende der Ubungsphase die Belastung damit Ihre Beine starker trainiert werden Falls Sie jedoch die Zielzone des Pulses Uberschreiten m ssen Sie Ihr Tempo unbedingt verringern Die Trainingsphase sollte mindestens 12 Minuten dauern F r den Einstieg ist eine Trainingszeit von ca 15 20 Minuten blich Wenn Sie nach einiger Zeit einen hoheren Fitnessstand er reicht haben m ssen Sie eventuell langer und hoher dosiert F Gewichtsabnahme trainieren Damit Ihr K rper richtig arbeiten kann benotigt er wie ein Motor Treibstoff Die Muskulatur erh lt Sauerstoff von dem kardio vaskul rem System des K rpers Dieser Sauerstoff wird zum einen zur Energieversorgung der Muskeln und auch zur Verbrennung von Kohlenhydraten bzw Fetten genutzt Aufgrund der chemischen Zusam mensetzung kann die Umwandlung von K rperfetten in Energie nur dann stattfinden wenn Sie ein aerobes Trai ning absolvieren das heilt wenn ausreichend Sauerstoff beim Training vorhanden ist Bei anaerobem Training au er Atem sein herrscht Sauerstoffmangel wodurch kein Fett abgebaut werden kann Der K rper hat bei 50
30. apparaat een ruimte vrij van min 0 5 m Verzeker u ervan dat er nooit vloeistoffen incl lichaams zweet binnen in het apparaat of in de fitnesscomputer terechtkomen Gebruik het apparaat alleen zoals aangegeven Als u tijdens de montage of de controle defecte onderdelen vindt of tijdens het gebruik ongewone geluiden hoort stop uw training dan onmiddellijk Gebruik het apparaat niet meer tot het probleem is verholpen Controleer voor gebruik van het trainingsapparaat of alle schroeven en moeren goed vast zitten Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen be waard blijven als het regelmatig op schade wordt gecon troleerd Laat reparaties alleen door vakmensen uitvoeren en gebruik altijd originele onderdelen Houd het apparaat uit de buurt van kinderen en huis dieren Het is uitsluitend geschikt voor volwassenen NL 92 REX Trainer RX401E_13 indd NL 92 ATTENTIE Het apparaat is niet geschikt voor gebruik door personen met een fysieke zintuiglijke of geestelijke beperking of personen die niet voldoende ervaring en of kennis hebben tenzij zij terzijde worden gestaan door een per soon die verantwoordelijk is voor hun veiligheid of hen aanwijzingen geeft over het gebruik Het toelaatbare maximale gewicht van 130 kg van de gebruiker mag niet worden overschreden Vraag voor het begin van de training een arts om vast te stellen of de training een risico voor uw gezondheid kan zijn Het advies van een arts is noodzak
31. beeintr chtigen Sch den die zur ckzuf hren sind auf den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be m hungen des Benutzers den Schaden selbst zu be heben die Nichtverwendung von Original Ersatzteilen Sch den die durch mangelnde Pflege ungeeignete Pflegemittel usw entstanden sind D 22 REX Trainer RX401E 13 indd D 22 10 11 12 18 Gew hrleistung Bauteile die dem Verschlei Abnutzung oder Verbrauch unterliegen ausgenommen eindeutiger Material bzw Herstellungsfehler wie Lager Leuchtmittel Aufkleber Riemen Batterien usw Kosten f r Wartungs berpr fungs und S uberungs arbeiten Der Anspruch auf Gewahrleistung berechtigt den Kunden nur die Beseitigung des Mangels zu verlangen Anspru che auf R ckgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten erst nach Fehlschlagen der Nachbesserung Die Pr fung und Entscheidung ber einen Gew hrleis tungsanspruch obliegt dem Hersteller Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens wird nicht gew hrt Gew hrleistungsanspr che werden nur dann ber cksich tigt wenn sie unverz glich nach Feststellung des Man gels gegen ber der SI Zweirad Service GmbH erhoben werden Durch eine ausgef hrte Gew hrleistung wird die Gew hr leistungsdauer weder erneuert noch verl ngert Die Gel tendmachung von Gew hrleistungsanspr chen nach Ab lauf des Gew hrleistungszeitraumes ist a
32. bien si vous percevez des bruits inhabituels pendant l utilisation stoppez imm di atement votre entra nement Ne pas utiliser l appareil tant que le probl me n est pas r solu Avant l utilisation de votre v lo elliptique contr lez que toutes les vis et tous les crous sont correctement viss s et bien serr s Le niveau de s curit de l appareil ne peut tre maintenu que sil b n ficie de contr les r guliers concernant lab sence de dommage et l existence d usure Faites ex cuter les r parations par un personnel qualifi et n utilisez que des pi ces d tach es originales Tenir les enfants et les animaux domestiques loign s de l appareil Cet appareil est exclusivement destin aux adultes F 48 ATTENTION L appareil n est pas concu pour tre utilis par des per sonnes pr sentant une diminution de leurs capacit s physiques sensorielles ou mentales n1 par des personnes manquant d exp rience ou de connaissances sauf si elles sont plac es sous la surveillance d une personne respon sable de leur s curit ou qu elles ont re u des instruc tions leur indiquant comment utiliser l appareil Le poids maximum admissible de l utilisateur ne doit pas d passer 130 kg Avant d entamer votre entra nement consultez un m de cin pour d terminer si l entra nement pourrait constituer un risque pour votre sant Le conseil d un m decin est incontournable si vous devez prendre des m dicaments qui exe
33. dall utilizzo o dal funzionamento dell ap PERICOLO parecchio Questa avvertenza segnala 1 possibili pericoli per l apparecchio AVVERTENZA Marchi depositati e copyright Android un marchio depositato della Google Inc Tutti gli altri nomi di marca e di prodotto sono marchi depositati o marchi registrati dei rispettivi proprietari I marchi protetti non sono evidenziati come tali in questo manuale Tuttavia ci non significa che possono essere usati liberamente Made for iPod Made for iPhone e Made for iPad signi fica che un accessorio elettronico stato sviluppato apposi tamente per comunicare o collegarsi con un iPod iPhone o iPad secondo gli standard della Apple Inc Apple Inc non responsabile del funzionamento di questi dispositivi o dei suoi standard in accordo con 1 requisiti tecnici e di sicurezza del rispettivo paese Tenere presente che l utilizzo di questo REX _ Trainer_RX401E_13 indd 1 69 Questa informazione fornisce consigli e suggeri 1 menti aggiuntivi dispositivo potrebbe eventualmente avere un effetto sulle prestazioni senza fili del proprio iPod iPhone o iPad iPad iPhone iPod iPod classic iPod nano iPod shuffle e iPod touch sono marchi depositati registrati della Apple Inc registrati negli U S A e in molti altri paesi Salvo errori e modifiche tecniche E vietata la ristampa I 69 lt lt 06 05 13 09 41 REX Trainer RX401E 13
34. de afgelegde afstand weer Bij invoer van een ingestelde afstand loopt de weergave terug countdown en na afloop 0 00 hoort u een akoestisch signaal in te stellen afstand max 0 1 99 9 km 6 CALORIEEN Hier geeft de computer de tijdens de training verbrande calorie n weer Bij invoer van een ingesteld aantal lorie n kunt u in 10 stappen van 5 tot max 9990 kcal selecteren De weergave loopt in dit geval terug count down tot nul Daarna is de training be indigd en klinkt er een akoestiek signaal 7 BELASTINGTRAPPEN LOAD Ieder programma bestaat uit 32 belastingtrappen De LCD weergave geeft de niveaus weer via 8 horizontale balken en getallen 1 32 Een balk komt overeen met een belastingtrap De knipperende kolom geeft volgens de actuele gegevens de voortgang van de tijd resp afstand aan Door middel van de OMHOOG OMLAAG knoppen kun nen de belastingtrappen ook tijdens de lopende training worden verhoogd resp verlaagd LOAD Bij programma s die de belastingtrappen automatisch instellen zoals bijv WATT of polsslagprogramma is dit niet mogelijk NL 103 u lt 06 05 13 09 41 Bediening TRAININGSPARAMETERS Trainingsparameters zijn doelrichtlijnen die u bij elk trai ningsprogramma kunt instellen Volgende trainingsparame ters kunnen worden geselecteerd Watt 10 350 120 5 Deze waarde kan alleen in het Watt programma worden vastgelegd Meestal kunt u meerdere tr
35. des remarques importantes u nun F 47 Marges deposees EL COYOTE scripta _ __ site F 47 Consignes securite F 48 Vue CCIATER nern Een ORTI TIT ETTARI INI F 49 Nomenclat re des DIECES nine it en et nsc sine tease Dee F 50 MUC MR RR SO F 53 Guide Dentrainement rain F 56 Conseils pour structurer votre _____ F 56 ICI EE __________ 0_ F 56 B Pr GUCI F 56 Ee VARIO erna E ee F 56 D Organisation des s ances d entra nement eater ea i F 56 Li Phase d ech UNE ARR E A IT I ni F 56 2 PHASE a En K F 57 3 PHASE AE refroidissement ir ere F 57 EMI nen F 57 LE CR F 57 Utilisat on siii ITA IERI RT TROIA O F 58 APPHEAHOMICONSO E _________ an EEEREN F 58 FO REDON des LOUCNES orlo F 59 Pela Ge Es IOM OS a ea menne F 59 nee F 60 FOUR RIE F 61 _____ F 61 BP MOG Paes a F 61 CPO F 61 DPO MAS NO ae F 62 Analyse du taux de graisses corporelles a une F 63 VAES Of CONDONI
36. ernstig letsel of de dood Als u zich zwak voelt onmiddellijk stoppen met trainen Risico voor de gezondheid ATTENTIE Let erop dat de lichaamsvetanalyse niet voor iedereen geschikt is De analyse is niet geschikt voor kinderen jonger dan 7 jaar mensen met een hartaandoening zwangere vrouwen of mensen die onder behandeling zijn van een cardioloog Bij de volgende personen kan de computer verkeerde waarden aangeven Ouderen boven de 70 jaar e Dialysepati nten e Mensen die last hebben van oedeem Bodybuilders profatleten intensieve sportbeoefenaars e Personen met een hartfrequentie in rust van 60 of lager Raadpleeg uw arts voor de lichaamsvetmeting omdat deze u de analyse door een individueel advies kan aan of afraden 1 Selecteer het programma lichaamsvetanalyse LICHAAMS VET met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop 2 U stelt uw geslacht MALE man FEMALE vrouw in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en bevestigt dit met de MODUS knop 3 U stelt uw lengte in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en bevestigt steeds met de MODUS knop 4 U stelt uw gewicht in door op de OMHOOG OMLAAG knop pen te drukken en bevestigt steeds met de MODUS knop Het meten begint 5 Leg uw handen voor de meting helemaal rond de sensoren en houd deze positie ca 15 seconden vast REX_Trainer_RX401E_13 indd NL 107 Let op de volgende aanwijzingen om een zo correct m
37. et copyright Android est une marque d pos e de la soci t Google Inc Tous les autres noms de marque ou de produits sont des marques ou des marques d pos es de leurs propri taires respectifs Les marques d pos es ne sont pas identifi es comme telles dans ce manuel Ceci ne signifie toutefois pas qu elles puissent tre librement utilis es Made for iPod Made for iPhone et Made for iPad signifient qu un accessoire lectronique a t sp cialement mis au point pour pouvoir communiquer ou se connecter un iPod un iPhone ou un iPad conform ment aux stan dards de la soci t Apple Inc La soci t Apple Inc d cline toute responsabilit en cas du bon fonctionnement de ces REX_Trainer_RX401E_13 indd F 47 appareils ou de leurs standards en conformit avec les prescriptions techniques et de s curit du pays concern Veuillez noter que l utilisation de cet appareil peut avoir une influence sur les performances sans fil de votre iPod iPhone ou iPad iPad iPhone iPod iPod classic iPod nano iPod shuffle et iPod touch sont des marques d pos es de la soci t Apple Inc enregistr es aux USA et dans de nombreux autres pays Tous droits d erreur et de modifications techniques r serv s Reproduction interdite F 47 un lt D 2 lt LL 06 05 13 09 41 REX Trainer RX401E 13 F 48 Consignes de s curit importantes Consignes de s curit importantes
38. for an individual consultation before the body fat measurement as your doctor will either recommend or advise against the analysis 1 Select the body fat analysis programme BODY FAT using the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Set your gender MALE FEMALE by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 3 Set your body height by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 4 Set your weight by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button Measurement begins 5 To measure curl your hands completely around the sen sors and hold the position for approx 15 seconds REX_Trainer_RX401E_13 indd GB 41 To obtain a correct result please observe the following no tes Do not move during the measurement e Ensure sufficient contact between your fingers and the electrodes e Your arms should be stretched out straight elbows Do not hold your arms too high or too low in front of your body 1 If you would like to have your pulse rate displayed du ring the workout you do not need to observe the listed points and notes Here it is more than enough to simp ly place your palms on the sensors The measurement result will be displayed after approx 15 seconds You will be able to read the information about your body fat percentage and the BMI value The following table will indicate to you how to classify the determined values Plea
39. fr quence de votre pouls avec des appareils sp cifiques et calibr s de me sure du pouls La mesure du pouls par capteur sert uniquement d orientation car les mouvements les frottements la sueur etc peuvent indiquer des valeurs diff rentes de celles du pouls effectif Chez certaines personnes la modification de la r sistance de la peau due aux pulsations du pouls est si faible que le r sultat ne suffit pas pour une mesure pr cise du pouls B Fr quence Les experts recommandent entre 3 et 5 s ances d entrai nement par semaine en fonction de l objectif attein dre L entrainement doit tre accompagn d une ali mentation saine et quilibr e Un adulte moyen a besoin d au moins 3 s ances d entra nement par semaine pour F 56 Guide d entra nement obtenir une modification de son poids ou une am liorati on de sa condition physique ou de 2 s ances par semaine pour conserver son tat actuel Motivation La r gularit est un aspect tr s important pour le succ s d un programme d entra nement La pr paration mentale ainsi qu un horaire et un emplacement fixe par s ance d entra nement contribuent au succ s Il est recommand de toujours garder son objectif personnel en vue et si possible de s entra ner uniquement lorsqu on est bon ne humeur Entra nez vous de mani re continue pour pro gresser de jour en jour et de vous rapprocher ainsi de votre objectif Organisation des s ances d en
40. iPhone or iPad iPad iPhone iPod iPod classic iPod nano iPod shuffle and iPod touch are registered trademarks of Apple Inc registered in the US and in many other countries Errors and technical changes reserved Reprint prohibited GB 25 25 Lud 06 05 13 09 41 REX _ Trainer 401 13 GB 26 Important safety instructions DANGER It is important for you to read through the instructions completely before assembling and using the machine The safe and highly productive use can only be achieved if the machine is properly assembled maintained and used correctly It is your obligation to inform all users of this machine about the hazards and safety precautions before use The machine complies with DIN EN 957 1 5 and is suit able only for private home use and may not be used com mercially or for therapeutic purposes Use the machine only in dry indoor rooms at room tem perature Protect it from moisture dust dirt and extreme temperature fluctuations Only set up the machine on a solid level surface and use a protective cover for the floor carpet Remove all sharp edged objects from the surroundings and leave a free space of at least 0 5 m around the machine Make sure to prevent liquids including perspiration from leaking into the inside of the machine or in the fitness computer Use the machine only as specified If you find defective components during the assembly or the
41. inspection or if you hear unusual noises during use stop your training immediately Do not use the machine until the problem has been remedied Before using the exercise machine check to see if all screws and nuts have been securely fastened and tighte ned The safety level of the machine can only be maintained if it is regularly checked for damage and wear Have profes sionals carry out repairs and use only original spare parts Keep the machine away from children and house pets It is only suitable for adults GB 26 Important safety instructions Keep the operating instructions in a safe place Make sure they are included in case you sell or pass the fitness machine on to someone else WARNING The machine is not designed for use by persons with res tricted physical sensory or mental abilities or lack of experience and or knowledge unless they are supervised by a person responsible for their safety or have received instructions on how to use the machine from such a per son The approved maximum weight of the user may not ex ceed 130 kg Before you begin training consult your doctor to deter mine whether training could represent a risk to your health Your doctors advice is imperative if you are ta king medication that affects your heart rate blood pres sure or cholesterol level Be aware of your 5 signals Incorrect or excessive training can impair your health or even damage it Stop if any of the f
42. possible if you haven t selected a work out parameter before The computer will emit an acoustic signal when you are stepping too quickly or too slowly _ 1 As soon as the preset parameter has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automatically During the workout you can increase or decrease the watt value WATT with the UP DOWN buttons You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the RESET but ton instead This will bring you backto the programme se lection 06 05 13 09 41 Operation E Body fat analysis BODY FAT DANGER Heart rate monitoring systems may be inaccurate Over exercise may result in serious injury or death If vou feel faint stop exercising immediately Health risk WARNING Please note that the body fat analysis is not suitable for everyone It is not suitable for children below the age of 7 people suffering from heart diseases pregnant women or people taking cardiovascular medication The compu ter may display the incorrect values for the following group of people e Adults over the age of 70 e Dialysis patients People suffering from edemas Bodybuilders professional athletes intense athletes People with a resting heart rate of 60 or less See your doctor
43. problemi di funziona mento di seria entit Nella parte inferiore dell apparecchio la gomma potrebbe usurarsi a causa della cinghia Si tratta di un fenomeno assolutamente normale Carico max 130 kg Massa oscillante 10 5 kg Resistenza dei pedali 32x controllata dal computer Sistema frenante sistema di freni a magnete regolabile Riciclo dell imballaggio BO Il materiale di imballaggio in parte riutiliz zabile L imballaggio deve essere smaltito nel rispetto dell ambiente consegnandolo all ap posito centro di raccolta e riciclaggio Smal tite il materiale in un centro di raccolta pub blico Informatevi presso il vostro comune sul centro di raccolta competente I 87 lt nl lt 06 05 13 09 41 Garanzia 1 I diritti di garanzia possono essere esercitati solo in un periodo di massimo 2 anni calcolati dalla data di ac quisto La nostra garanzia limitata all eliminazione dei difetti di materiali e fabbricazione o alla sostituzione dell apparecchio L adempimento avviene a nostra scelta mediante riparazione dell apparecchio La nostra presta zione di garanzia gratuita per il cliente L analisi delle anomalie e delle rispettive cause avviene sempre ad opera del nostro servizio clienti e comprende e Fornitura dei ricambi per i lavori di riparazione nell am bito della garanzia e Riparazione o sostituzione del componente difettoso I componenti sostituiti diven
44. qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare namento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi 06 05 13 09 41 Uso E Analisi del grasso corporeo GRASSO CORPOREO PERICOLO I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere accurate Un allenamento eccessivo pu provocare lesio ni gravi o mortali Se ti senti svenire interrompere immediatamente l esercizio Rischio per la salute AVVERTENZA L analisi del grasso corporeo non adatta a tutti Non indicata per 1 bambini di et inferiore a 7 anni per le persone affette da patologie cardiache per le donne in cinte o per le persone sottoposte a trattamento di medi cina cardiovascolare Per le seguenti categorie di perso ne possibile che il computer visualizzi valori errati e Adulti di et superiore a 70 anni e Pazienti in dialisi e Persone affette da edemi e Body builder atleti professionisti persone che praticano sport a un livello intenso e Persone con frequenza cardiaca a riposo pari o inferiore a 60 Prima della misurazione del grasso corporeo opportu no consultare il proprio medico che potr raccomandare o sconsigliare l analisi gt Selezionare il programma di analisi del grasso corporeo GRASSO CORPOREO mediante i tasti SU GIU e confer mare con il tasto MO
45. se trouve le point de collecte comp tent F 65 LU un lt lt 06 05 13 09 41 Garantie 1 Vous ne pouvez pr senter vos droits prestations de garantie que pendant un d lai de 2 ans maximum compter de la date de l achat Nos prestations de garantie se limitent l limination des vices de mat riau et de fabrication ou au remplacement de l appareil Nous nous acquitterons de nos engagements de garantie notre choix la remise en tat de l appareil Notre garantie est gratuite pour vous l analyse de la d faillance et des causes sera toujours fai te par notre service apr s vente et englobe Les livraisons de pi ces de rechange pour les travaux de r paration effectu es dans le cadre de la garantie e La r paration ou le remplacement de la pi ce d fectu euse Les pi ces remplac es redeviennent notre propri t 2 En cas de pr tentions justifi es a la garantie les co ts d exp dition et les co ts de d montage et de montage sont a notre charge Les pr tentions a prestations de garantie doivent tre d montr es par pr sentation du justificatif d achat 3 L acheteur s engage ne pas affecter le v hicule achet un usage autre que celui qui est pr vu dans le manuel de l utilisateur 4 La garantie est annul e si l appareil a t modifi par des tiers ou par le montage de pi ces de fournisseurs tiers o bien si les d fauts surve
46. the workout you can increase or decrease the inten sity levels LOAD with the UP DOWN buttons You can in terrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your work out If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring you back to the pro gramme selection Pulse programme CARDIO 55 75 90 TAG The intensity level for the Pulse programme is specified by the computer and is adapted automatically according to current pulse and set heart rate or programme The intensity levels will also increase or decrease during your workout in dependence on your pulse 55 target pulse 55 of 220 Age 75 target pulse 75 of 220 Age 90 target pulse 90 of 220 TAG Target pulse programme Target pulse you specified GB 39 25 06 05 13 09 41 WARNING Make sure you always work out with the target pulse Specification suitable for you Observe the notes and the exercise parameters chapter 1 Select the Pulse programme CARDIO with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Set your age using the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 3 Now set one of the sub programmes 55 75 90 TAG by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 4 If you wish to specify the workout parameter TIME use the UP DOWN buttons to select t
47. vers le haut bas et confirmez le avec la touche MODUS mode S lectionnez alors l un des sous programmes 55 75 90 TAG en actionnant les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode 4 Si vous souhaitez pr d finir le param tre d entra nement TIME s lectionnez la valeur souhait e par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entra nement REMARQUE D s que le d compte param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le programme d entra nement sera automatiquement stopp Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrai nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement actionnez alors touche RESET remise a z ro Vous parvenez alors a la s lection des programmes REMARQUE Vous pouvez utiliser la sangle pectorale en guise d alternative aux capteurs de pouls Veillez un positi onnement de la sangle proche du c ur ainsi qu a un contact cutan F 62 Utilisation D Programmes Watt WATT Dans ce programme la console d entra nem
48. zie afb B Schuif nu de afdekking 62 over de schroefverbin ding zie afb C Verbind aan de achterkant de achterste polsslagkabel 48 met de middelste polsslagkabel 47 zie afb D Ten slotte schuift u ook de achterste afdekking 75 op het frame zie afb E ATTENTIE Verbind de bovenste met de onderste computerkabel 41 88 en de middelste handpolsslagkabel met de voorste handpolsslagkabel 46 47 Schuif de stuursteunbuis 10 op het hoofdframe 1 Let er daarbij op dat de computerkabel niet wordt vastgeklemd Bevestig nu de stuursteunbuis met vier inbusbouten 13 en steeds een onderlegring 66 en een veerring 11 aan het frame Bevestig de zitting 18 met vier onderlegringen 66 en vier bouten 15 Monteer ook de greep 5 met twee bouten 87 en steeds een onderlegring 31 en een veerring 11 Breng twee afdekkingen 95 aan op de bouten 87 06 05 13 09 41 Montage Montage STAP 5 IL 7 1 4 STAP 6 REX_Trainer_RX401E_13 indd NL 99 ATTENTIE 1 Monteer nu de linker en rechter pedaal 201 20R aan de beide pedaalarmen 39L 39R Let er bij de mon tage op dat beide pedalen aan de juiste zijde worden gemonteerd omdat zij anders kunnen afbreken Het rechter pedaal wordt met de wijzers van de klok mee en het linker tegen de wi
49. 0 kg env Classe HA Elimination liminer l appareil de remise en forme sans piles En fin de vie l appareil de remise en forme ne doit pas tre limin avec les d chets domestiques normaux Il doit au contraire tre ramen un point de collecte d di au recyclage des appareils lectriques et lect roniques Eliminer les piles Les piles ne doivent pas tre jet es avec les ordures m nag res Le consommateur est tenu par la loi de retourner les piles et accu mulateurs usag s L limination doit se faire a un point de collecte public REX_Trainer_RX401E_13 indd F 65 duits nettoyants agressifs Veillez ce qu aucun liquide n entre en contact avec la console d entra nement et lin t rieur de l appareil car ces derniers pourraient entra ner des dysfonctionnement importants Des r sidus d usure la courroie d entra nement peuvent appara tre la partie in ferieure de l appareil Ceci est tout fait normal Charge max 130 kg Volants 10 5 kg 32 niveaux pilot e par ordinateur R sistance de p dalage Syst me de frein magn tique r glable Syst me de freinage Recyclage de l emballage BO Le mat riel d emballage est en partie recycl able Eliminez l emballage de mani re co compatible et ramenez le a un point de coll ecte de d chets L limination doit se faire a un point de collecte public Demandez a votre commune administration communale ou
50. 01E 13 1 76 Montaggio AVVERTENZA 1 Montare il tubo quadrato 60 sul telaio 1 Utiliz zare per il lato posteriore due viti 55 e due rondelle 66 v Fig A Per il montaggio del lato anteriore utilizzare due viti 56 due rondelle elastiche 11 due rondelle 66 e due dadi 12 v Fig B 2 Spingere la copertura 62 sul raccordo a vite v Fig Nel lato posteriore collegare il cavo delle pulsazioni posteriore 48 al cavo delle pulsazioni centrale 47 v fig D Infine spingere anche la copertura posteriore 75 sul telaio v fig E AVVERTENZA 1 Collegare il cavo computer superiore al cavo compu ter inferiore 41 88 e il cavo hand pulse centrale al cavo hand pulse anteriore 46 47 2 Spingere il tubo di supporto del manubrio 10 sul telaio principale 1 Fare attenzione a non schiac ciare il cavo del computer 3 Fissare ora al telaio il tubo di supporto del manubrio con quattro viti a brugola 13 e una rondella 66 e una rondella elastica per ciascuna 11 4 Fissare il sedile 18 con quattro rondelle 66 e quattro viti 15 5 Montare anche l impugnatura 5 con due viti 87 rispettivamente una rondella 31 e una rondella elas tica 11 6 Applicare due coperture 95 sulle viti 87 06 05 13 09 41 Montaggio Montaggio FASE 5 AVVERTENZA 1 Montare ora il pedale sinistro e destro 20L
51. Abnehmen helfen TRAININGSGESTALTUNG HINWEISE Um ein optimales Training zu erzielen sollten Sie vor Be ginn des Trainings einige wichtige Dinge bez glich der Art und Weise wie man trainiert und der Gestaltung des Trainings beachten Um sich gesundheitlich und korperlich zu verbessern sollten folgende Faktoren bei der Planung des Trainings beachtet werden A Intensitat Das Training muss so gestaltet werden dass die k rperli che Belastung wahrend des Trainings hoher ist als bei normaler Belastung Atemlosigkeit bzw Ersch pfung darf jedoch nicht auftreten Bei einem effektiven Training sollte sich der Puls zwischen 70 und 85 des Maximal pulses bewegen s auch Kapitel Trainingsphase Wahrend der ersten Trainingswochen sollte sich der Puls bei ca 70 des Maximalpulses befinden und in den dar auf folgenden Wochen und Monaten langsam bis 85 des Maximalpulses steigen Die Trainingsanforderungen k n nen z B durch Verlangerung der Trainingsdauer und oder eine Erhohung der Schwierigkeitsstufen entsprechend der steigenden Kondition erhoht werden Sie haben mit folgenden Hilfsmitteln die Moglichkeit Ihre Pulsfrequenz zu kontrollieren a Sie k nnen Ihren Pulsschlag selbst f hlen und die Schlage pro Minute zahlen 7 am Handgelenk gt Messung der Pulsfrequenz auf herk mmliche Weise b Sie k nnen den Puls mittels der am Griff angebrachten Sensorflachen messen Sie k nnen Ihre Pulsfrequenz auch durch
52. DE Impostare il proprio genere MALE maschile FEMALE femminile premendo i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE Impostare la propria taglia premendo i tasti SU GIU confermare con il tasto MODE Impostare il proprio peso premendo i tasti SU GI e con fermare con il tasto MODE Inizia la misurazione Per la misurazione appoggiare completamente le mani sui sensori e mantenere questa posizione per circa 15 secondi REX Trainer RX401E 138 indd 1 85 Per ottenere un risultato il pi possibile corretto seguire queste avvertenze e Non muoversi durante la misurazione e Assicurarsi che vi sia un contatto sufficiente tra le dita e gli elettrodi e Le braccia dovrebbero essere tese gomiti diritti e Non tenere le braccia troppo alte o troppo basse rispetto al corpo Per visualizzare la frequenza cardiaca durante mento non necessario seguire 1 punti e le avvertenze elencati E sufficiente appoggiare le superfici delle mani sui sensori Il risultato della misurazione appare dopo 15 secondi circa possibile leggere informazioni sulla percentuale di grasso corporeo e il BMI body mass index indice di massa corporea La tabella seguente segnala come devono essere classificati 1 valori calcolati Vi invitiamo a riflettere sul fatto che 1 valori misurati servono solo come riferimenti per assistervi nella scelta di una modalit di allenamento il pi poss
53. F 63 BML KB OE A ae F 63 BEST ee a a reg F 64 Entretien iin F 65 Caractenstiques techmiales su F 65 N 65 Garantie F 66 F 46 REX Trainer 401 13 indd F 46 06 05 13 09 41 Avant propos Identification des remarques importantes Marques d pos es et copyright Avant propos Nous vous f licitons d avoir achet notre appa reil de remise en forme Vous avez fait l acqui sition d un produit qui est vraiment d excellente qualit et qui vous apportera certainement beaucoup de satisfactions Avant la premi re utilisation veuillez lire imp rativement le manuel de l utilisateur avec attention afin d viter tout dommage sur l appareil ou toute blessure Conservez soig neusement le manuel de l utilisateur Cordialement Prophete GmbH u Co KG Identification des remarques importantes Dans le manuel de l utilisateur les remarques particuli re ment importantes sont identifi es comme suit Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles qui pourraient menacer votre san t votre vie ou celle d autres personnes dans le cadre de l utilisation de l appareil DANGER Ce symbole attire votre attention sur des dan gers possibles mena ant votre appareil ATTENTION Ce symbole d information vous indique des con seils et des astuces suppl mentaires 1 Marques d pos es
54. Fig 6 Quindi collegare l alimentatore alla presa elettrica L apparecchio pronto per l uso 1 77 REX Trainer RX401E 13 indd 1 77 06 05 13 09 41 Istruzioni per l allenamento L utilizzo di un apparecchio per il fitness offre numerosi van taggi Permette di migliorare la forma fisica di tonificare 1 muscoli ed anche di perdere peso se abbinato a una dieta ipocalorica ORGANIZZAZIONE DELL ALLENAMENTO AVVERTENZE Per ottenere un allenamento ottimale prima di iniziare do vreste considerare alcuni aspetti importanti relativi alle sue modalit come allenarsi e all organizzazione dell allena mento Per migliorare la propria salute e il proprio fisico nella pianificazione dell allenamento si dovrebbe tenere conto dei seguenti fattori A Intensit L allenamento deve essere organizzato in modo tale che la sollecitazione fisica durante l allenamento sia superio re alla sollecitazione normale Non devono per subentra re affanno o eccessiva spossatezza Con un allenamento efficace il battito cardiaco dovrebbe variare tra il 70 e 85 della soglia massima v anche il capitolo Fase di allenamento Durante le prime settimane di allenamento il battito do vrebbe ammontare al 70 circa della soglia massima e nelle settimane e nei mesi successivi dovrebbe lentamen te salire fino all 85 Tali requisiti si possono incremen tare ad esempio prolungando la durata dell allenamento e o aumentando i gradi di diff
55. N Om een optimale training te bereiken moet u voor aanvang van de training een paar belangrijke zaken met betrekking tot de manier waarop men traint en de inrichting van de training in acht nemen Ter verbetering van de gezondheid en van uw figuur moeten volgende factoren bij de planning van de training in aanmerking worden genomen A Intensiteit De training moet zo worden ingericht dat de lichamelijke belasting tijdens de training hoger is dan de normale be lasting Ademnood of uitputting mag echter niet optre den Bij een effectieve training moet de polsslag tussen 70 en 85 van de maximale polsslag liggen zie ook hoofdstuk Trainingsfase Tijdens de eerste trainingsweken moet de polsslag ca 70 van de maximale polsslag zijn en in de daarop volgende weken en maanden langzaam stijgen tot 85 van de maximale polsslag De trainingseisen kunnen bijv door verlenging van de trainingsduur en of een verhoog de moeilijkheidsgraad afhankelijk van de verbeterende conditie worden verhoogd U hebt met volgende hulpmid delen de mogelijkheid uw polsfrequentie te controleren a U kunt uw polsslag zelf voelen en de slagen per minu ut tellen bijv aan het polsgewricht Meting van de polsfrequentie op gebruikelijke wijze b U kunt de polsslag met behulp van de op de greep aangebrachte sensoroppervlakken meten c U kunt uw polsfrequentie ook door middel van speci fieke gekalibreerde polsslagmeetapparatuur bepalen De pols
56. a mento ottimale il carico dovrebbe essere scelto in modo tale che il battito cardiaco raggiunga un valore pari al 70 85 circa della soglia massima zona target Sulla base del grafico potrete leggere la zona target adatta a voi IMPULSO MASSIMO 85 Zona target 70 raffreddamento 20 2 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETA La fase di allenamento dovrebbe durare almeno 12 minuti Per un principiante l allenamento dura normalmente circa 15 20 minuti Se dopo un po di tempo riscontrate un miglioramento del vostro livello di forma fisica dovreste allenarvi pi a lungo e con maggiore intensit Durante l allenamento prestate attenzione alla postura e Tenere il busto il pi possibile eretto e Rivolgere lo sguardo in avanti e Il movimento dovrebbe essere generato il pi possibi le dalle gambe e Non allenatevi senza usare le mani Le braccia hanno lo scopo di stabilizzare il corpo e Durante l allenamento sollevare leggermente 1 talloni come nello stile classico del fondo e Cambiare frequentemente la posizione dell impugnatura 3 Fase di raffreddamento Questa fase serve a rilassare i muscoli e il sistema cardi ocircolatorio A tale scopo ad esempio si pu proce dere a velocit ridotta per circa 5 minuti Quindi ripete re gli esercizi di allungamento descritti nella fase 1 Anche in questa fase ricordatevi di non compiere movi menti bruschi di non caricare i muscoli E Struttura mus
57. ainingsparameters selecteren of De trainingsparameters kunnen altijd pas na selectie van deze ook combineren Sommige parameters zijn in bepaalde het trainingsprogramma worden opgegeven Een exacte be 5 niet instelbaar schrijving vindt u in de instellingenbeschrijving van het be treffende programma NL 104 REX Trainer RX401E 13 indd NL 104 06 05 13 09 41 Bediening TRAININGSPROGRAMMA Na het inschakelen van het apparaat kan door middel van de OMHOOG OMLAAG knoppen het gewenste trainingsprogram ma worden geselecteerd Met de MODUS knop en de OMH 00G OMLAAG knoppen kunt u indien beschikbaar verdere subprogramma s instellen U kunt kiezen uit volgende trainingsprogramma s Handmatig MANUAL Profil programma BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Polsslagprogramma CARDIO 55 75 90 TAG Watt programma WATT A Handmatig MANUAL In dit trainingsprogramma kunt u moeilijkheidsgraad zelf bepalen 1 Selecteer het programma Handmatig MANUAL met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen bevestig dit met de MODUS knop 2 Als u en of meerdere trainingsparameters wilt instellen dan selecteert u met de MODUS knop de gewenste para meter s U stelt de waarde in met de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestigt steeds met de MODUS knop 3 Druk op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trainingsparameter hebt geselecteerd 4 Stel nu een voor
58. ale usura consumo ad eccezione dei difetti di materiali o fabbricazione evi denti come ad es cuscinetti lampadine adesivi cinghie batterie ecc e I costi per 1 lavori di manutenzione controllo e puli zia Il diritto alla garanzia autorizza il cliente a richiedere solo l eliminazione del vizio Eventuali richieste di resti tuzione o riduzione del prezzo di acquisto possono essere avanzate solo a seguito di un esito negativo del la riparazione Spetta al produttore la facolt di verificare e decidere in merito a una richiesta di garanzia Non viene concesso il risarcimento di un danno diretto o indiretto I diritti di garanzia vengono tenuti in considerazione solo se vengono segnalati alla SI Zweirad Service GmbH subito dopo aver individuato il vizio Dopo un intervento in garanzia la durata della garanzia non viene rinnovata n prolungato I diritti di garanzia non possono essere esercitati dopo la scadenza del periodo di garanzia Altri accordi diversi da quanto riportato sopra sono lidi solo se sono confermati per iscritto dal produttore Se l apparecchio presenta danni al momento della con segna si prega di annotare tutti i danni sulla bolla di consegna Far firmare la comunicazione del danno dal fornitore punto vendita corriere e contattare imme diatamente la nostra sede In caso di problemi tecnici con l apparecchio acquistato potete contattare gli addetti del nostro serviz
59. alle namento la costanza un aspetto molto importante Anche la preparazione mentale e il fatto di stabilire un momento e uno spazio sempre uguali per ogni unit di allenamento contribuiscono alla riuscita consigliabile non perdere mai di vista il proprio obiettivo personale e se possibile allenarsi solo quando si di buonumore Per notare un evoluzione giorno dopo giorno ed avvicinarsi all obiettivo bisogna allenarsi con costanza D Organizzazione delle unit di allenamento Esistono 3 fasi che dovrebbero essere eseguite in ogni allenamento a Fase di riscaldamento b Fase di allenamento c Fase di cool down raffreddamento 1 Fase di riscaldamento Questa fase contribuisce a una buona irrorazione sangu igna del corpo e ad un corretto funzionamento dei mus coli Inoltre riduce il rischio di crampi e lesioni musco lari Pertanto consigliabile eseguire alcuni esercizi di allungamento v fig prima di ogni unit di allenamento Ogni esercizio dovrebbe durare all incirca 30 secondi In questa fase evitate i movimenti bruschi e non caricate 1 muscoli Interrompete l esercizio di allungamento non appena sentite dolore FLESSIONE DEL TRONCO FLESSIONE LATERALE LATO INTERNO COSCIA LATO ESTERNO COSCIA POLPACCIO TALLONE 06 05 13 09 41 Istruzioni per l allenamento 2 Fase di allenamento Durante l allenamento abbiate l accortezza di mantenere una velocit costante e senza interruzioni Per un allen
60. anvragen worden alleen in behandeling geno men als 21 onmiddellijk na vaststelling van het defect bij de SI Zweirad Service GmbH worden verholpen Door een uitgevoerde garantieservice wordt de garantie periode niet verkort of verlengd Het indienen van garantieaanvragen na afloop van de garantieperiode is uitgesloten Andere dan de hierboven vermelde overeenkomsten zijn alleen geldig als zij schriftelijk bevestigd zijn door de fabrikant Als het apparaat bij de levering beschadigd is geraakt dient u alle schade op de leveringsbon te vermelden Laat de schademelding door de leverancier markt expe diteur ondertekenen en stel u onmiddellijk met ons in verbinding Als er met het door u aangekochte apparaat een technisch probleem is staan onze medewerkers van de klantenservicetot uw beschikking DI SI Zweirad Service GmbH Telefoon 0 52 42 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 052 42 4108 72 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefoon 495242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Email si service prophete net Duitsland www rex sport de 06 05 13 09 41 Notities u lt LU NL 111 REX Trainer RX401E 13 indd NL 111 06 05 13 09 41 Prophete GmbH u Co KG Prophete GmbH u Co KG Postfach 21 24 33349 Rheda Wiedenbr ck Technische Anderungen vorbehalten Nachdr
61. as vous permettent d accroitre ou de diminuer le niveau effort m me pendant l entra nement LOAD Ceci n est toutefois pas possible pour les pro grammes qui r glent automatiquement les niveaux d effort p ex WATT ou les programmes PULS F 59 un bei lt lt 06 05 13 09 41 Utilisation PARAMETRES D ENTRAINEMENT Les param tres d entra nement sont des objectifs que vous pouvez d finir pour chaque programme d entrainement Vous disposez des param tres d entrainement suivants Watt 10 350 120 5 Cette valeur ne peut tre d finie que dans De mani re g n rale vous pouvez s lectionner ou combiner plusieurs param tres d entra nement Dans certains program mes certains param tres ne peuvent pas tre r gl s F 60 REX Trainer _RX401E 13 F 60 un programme Watt Les param tres d entra nement peuvent tre pr d finis uni quement apr s la s lection du programme d entra nement Vous trouverez une description d taill e dans la description de r glage de chaque programme 06 05 13 09 41 Utilisation PROGRAMMES D ENTRAINEMENT Apr s la mise en marche de l appareil vous pouvez s lecti onner le programme d entra nement voulu par l interm diaire des touches AUF AB vers le haut bas La touche MODUS mode et les touches AUF AB vers le haut bas vous per mettent si elles sont disponibles de d finir d autres sous programmes Vous disp
62. avec une r solution de 800 x 480 pixels sup rieur de l cran Appareils 105 iPod touch 4e g n ration iPod touch 3e g n ration iPhone 4S Fin de l entra nement iPhone 4 iPhone 3GS 1 Achevez votre entrainement et sauvegardez le le cas iPad 2 ch ant iPad iPad mini 2 Terminez l application 3 Coupez la r ception Bluetooth de votre smartphone ou de Vous trouverez de plus amples informations concernant votre tablette l application 1Console sur notre site Internet rex sport de 1 REMARQUE L cran de l appareil d entra nement se rallume auto matiquement env 30 secondes apr s la fin de la con nexion Bluetooth et vous pouvez de nouveau utiliser votre appareil comme d habitude F 58 REX Trainer 401 13 indd F 58 06 05 13 09 41 Utilisation FONCTIONS DES TOUCHES di eee K RPERFETT TEST RESET START STOP START STOP Cette touche vous permet de d marrer ou de terminer un entra nement AUF AB VERS LE HAUT BAS Les touches AUF AB vous permettent de choisir entre diff rents programmes et diff rentes valeurs En outre elles per mettent d augmenter ou de diminuer le niveau d effort pen dant l entra nement RESET REMISE Z RO Cette touche vous permet de remettre z ro la valeur que vous venez de saisir Si la touche RESET est actionn e pen dant env 4 secondes toutes les valeurs de programme r gl es seront re
63. bel 48 mit dem mittleren Pulskabel 47 s Abb D Zuletzt schieben Sie auch die hintere Abdeckung 75 auf den Rahmen s Abb E ACHTUNG 1 Verbinden Sie das obere mit dem unteren Computer kabel 41 88 sowie das mittlere Handpulskabel und das vordere Handpulskabel 46 47 2 Schieben Sie das Lenker St tzrohr 10 auf den Hauptrahmen 1 Achten Sie darauf dass das Com puterkabel nicht eingeklemmt wird 3 Befestigen Sie nun das Lenker St tzrohr mit vier Innen Sechskant Schrauben 13 sowie jeweils einer Unterlegscheibe 66 und einem Federring 11 am Rahmen 4 Befestigen Sie den Sitz 18 mittels vier Unterleg scheiben 66 und vier Schrauben 15 5 Montieren Sie ebenfalls den Griff 5 mittels zwei Schrauben 87 und jeweils einer Unterlegscheibe 31 und einem Federring 11 6 Bringen Sie zwei Abdeckungen 95 auf den Schrau ben 87 an 06 05 13 09 41 Montage Montage SCHRITT 5 SCHRITT 6 REX Trainer _RX401E 13 0 11 ACHTUNG 1 Montieren Sie nun das linke und das rechte Pedal 20L 20R in die beiden Pedalarme 39L 39R Achten Sie bei der Montage darauf dass beide Pedale auf der jeweils richtigen Seite angebaut werden da diese sonst ausbrechen Das rechte Pedal wird im Uhrzeigersinn und das linke gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt Zur besseren Identifikation sind die Pedale mit ein
64. colare Per sviluppare 1 muscoli con l home trainer necessario aumentare il carico di allenamento Potreste anche riscontrare che il programma di allenamento a causa delle vostre condizioni di forma non pu essere mante nuto per l intera lunghezza REX _ Trainer_RX401E_13 indd 1 79 In questo caso bisogna modificare il programma di allena mento nel modo seguente Durante la fase di riscaldamento e di raffreddamento dovreste allenarvi come di consueto Al termine della fase degli esercizi per aumentate il carico in modo tale che le gambe si allenino con maggiore intensit Se per supe rate la zona target delle pulsazioni dovete assolutamente ridurre la velocit Perdita di peso Il corpo proprio come un motore ha bisogno di carbu rante per lavorare correttamente La muscolatura riceve ossigeno dall apparato cardiovascolare del corpo Questo ossigeno viene utilizzato per fornire energia ai muscoli ma anche per bruciare 1 carboidrati o 1 grassi A causa della composizione chimica la trasformazione del grasso corporeo in energia pu avvenire solo se si svolge un allenamento aerobico ossia se presente una quantit sufficiente di ossigeno durante l allenamento Nell allena mento anaerobico senza respiro predomina una con dizione di carenza d ossigeno per cui non possibile bruciare i grassi Il corpo tra il 50 8095 delle pulsa zioni massime pulsazioni massime 220 l et dispo ne a
65. d die Belastungsstufe vom Computer vorgegeben und je nach aktuellem Puls und eingestellter Herzfrequenz bzw Programm automatisch angepasst Die Belastungsstufen werden also w hrend des Trainings in Abhangigkeit von Ihrem Puls zu oder abnehmen 55 Zielpuls 55 von 220 Alter 75 Zielpuls 75 von 220 Alter 90 Zielpuls 90 von 220 Alter TAG Zielpuls Programm von Ihnen vorgegebener Zielpuls D 17 06 05 13 09 41 ACHTUNG Achten Sie darauf dass Sie immer mit der f r Sie geeig neten Zielpulsvorgabe trainieren Beachten Sie die Hin weise und Kapitel Trainings Parameter 1 Wahlen Sie das Puls Programm CARDIO mittels den AUF AB Tasten aus und bestatigen Sie es mit der MODUS Taste 2 Stellen Sie Ihr Alter mittels der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie mit der MODUS Taste Stellen Sie nun eines der Unterprogramme 55 75 90 TAG durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie es mit der MODUS Taste 4 Wenn Sie den Trainingsparameter TIME vorgeben wollen so w hlen Sie mit den AUF AB Tasten den gew nschten Wert aus und best tigen Sie mit der MODUS Taste Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben 01 ANMERKUNG Sobald der voreingestellte Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akustisc
66. de r cup ration cardiaque plus vous tes forme Directement l issue de votre entra nement actionnez la touche TEST pour d marrer le test de forme physique Posez ensuite les deux mains sur les capteurs de pouls Au bout de 60 secondes la console d entrainement affiche le taux de r cup ration cardiaque mesur e sous la forme de notes d cole F 1 0 tr s bien F 6 0 insuffisant est recommand d am liorer son taux de r cup ration car diaque la valeur F 1 0 grace a un entra nement continu Pour revenir a la s lection de programmes d entrainement actionnez une nouvelle fois la touche TEST F 64 REX_Trainer_RX401E_13 indd F 64 sportif mince Utilisation Losange normal Taux de graisses corporelles trop lev REMARQUE Pour le test de condition physique utilisez les capteurs de pouls manuels 06 05 13 09 41 Entretien Maintenance Caract ristiques techniques Elimination Entretien Maintenance Nous recommandons de contr ler r guli rement soit toutes les 2 4 semaines environ ou bien en fonction de la fr quence d utilisation tous les l ments de l appareil qui pr sentent un risque de desserrage vis crous et simil Pour le nettoyage et l entretien utilisez un chiffon doux ventu ellement l g rement humide N utilisez en aucun cas de pro Caract ristiques techniques Dimensions 156 cm L x67 cm B x123 cm H env Poids 4
67. e de votre entra nement Pour am liorer votre sant et votre con dition physique les facteurs suivants doivent tre pris en compte lors de la planification de votre entra nement A Intensit L entra nement doit tre concu de telle sorte que les ef forts physiques d velopp s pendant l entra nement soi ent sup rieurs des efforts normaux Toutefois vous ne devez pas aller jusqu l essoufflement ni jusqu l puise ment Lors d un entra nement efficace le pouls doit se situer entre 70 et 85 du pouls maximum cf gale ment le chapitre Phase d entra nement Pendant les premi res semaines d entra nement le pouls doit se situer env 70 du pouls maximum il doit monter peu peu jusqu 85 du pouls maximum au cours des semaines et des mois qui suivent Les efforts d entra nement peuvent tre augment s avec l al longement de la dur e de l entra nement ou le passage un niveau d effort sup rieur en fonction L am lioration de la condition physique Les moyens d aide suivants vous permettent de contr ler la fr quence de votre pouls a Vous pouvez vous m me prendre votre pouls de mani re conventionnelle p ex au poignet et compter les pulsations par minute Mesure de la fr quence du pouls de mani re conventionnelle b Vous pouvez contr ler votre pouls au moyen des sur faces de contact mont es sur les poign es de guidon c Vous pouvez galement contr ler la
68. e in ciascun programma di allenamento Si pu scegliere tra i seguenti parametri di allenamento Parametri Intervallo di Valore standard Incremento Nota regolazione decremento Tempo 1 00 99 00 00 00 Watt 10 350 120 5 Questo valore essere impostato solo nel programma Watt In generale possibile selezionare o anche combinare pi I parametri di allenamento possono essere impostati sempre parametri di allenamento Alcuni parametri non sono im e soltanto dopo la selezione del programma di allenamento postabili in determinati programmi Una descrizione esatta disponibile nella descrizione delle impostazioni del rispettivo programma 1 82 REX Trainer RX401E 13 indd 1 82 06 05 13 09 41 Uso PROGRAMMI DI ALLENAMENTO Dopo l accensione dell apparecchio mediante i tasti SU GIU possibile selezionare il programma di allenamento deside rato Con il tasto MODE e i tasti SU GI possibile selezio nare altri sottoprogrammi se disponibili Si pu scegliere tra i seguenti programmi di allenamento Manuale MANUAL Programmi Professionali I BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Programma pulse CARDIO 55 75 90 TAG Programma Watt WATT A Manuale MANUAL In questo programma di allenamento possibile stabilire individualmente il grado di difficolt 1 Selezionare il programma Manuale MANUAL mediante i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 2 Se si desidera impostare uno o pi param
69. e supported smartphone or tablet PC the display will switch off automatically During the workout you will only be Android devices able to control the workout device with the app To Android tablet OS 4 0 or higher prevent your battery from discharging too quickly you Android tablets with a resolution of 1280x800 pixels can charge your smartphone or tablet PC via USB cable Android phone OS 4 0 or higher You will find the USB port on the back at the upper Android phone with a resolution of 800x480 pixels display edge 10S devices iPod touch 4th generation iPod touch 3rd generation iPhone 4S End of workout iPhone 4 iPhone 3GS 1 End and save your workout as necessary iPad 2 iPad 2 End the app iPad mini 3 Switch off the Bluetooth reception of your smartphone or You will find more information to iConsole App on our tablet PC home page rex sport de 1 Approx 30 seconds after the Bluetooth connection has ended the display of the workout device will switch back on automatically and you may use it again as accustomed GB 36 REX Trainer RX401E 13 indd GB 36 06 05 13 09 41 Operation BUTTON FUNCTIONS ii on KORPERFETT TEST RESET START STOP START STOP Start and stop your training with this button AUF AB UP DOWN You can select various programmes and values with the UP DOWN buttons You can also increase or reduce the intensity levels during your work
70. e you have reached a higher degree of fitness you may have to work out longer and harder Watch your posture during the workout Keep your torso upright e Keep your eyes directed forwards Movement should occur from your legs Do not exercise without holding on Your arms are meant to stabilize your body e Lift your heels up slightly during the workout just as for the classic cross country method e Change your grip position regularly 3 Cooling down phase This phase is intended to relax your muscles and your cardiovascular system To do so e g reduce your speed for approx 5 minutes Then repeat the stretching exer cises as described in Phase 1 Remember not to make any sudden movements in this phase and do not strain your muscles E Muscle development To develop your muscles with the home exercise machine you will have to choose a higher workout intensity You may discover that your fitness is not sufficient enough to keep to the workout programme in its entirety REX_Trainer_RX401E_13 indd GB 35 In this case modify your workout plan as follows You should work out during the warm up and cool down phase as usual But at the end of the exercise phase in crease the intensity so that your legs receive a more in tense workout However if you exceed the target zone of your pulse you will have to decrease your speed Weight loss For your body to work correctly it will need fuel just like a motor
71. eerde programma s waarden zoals bijv trainingsparameters persoonlijke gege vens enz bevestigen K RPERFETT LICHAAMSVET Met deze knop start u de lichaamsvetanalyse Verdere infor matie kunt u vinden in het hoofdstuk Lichaamsvetanalyse calorie n Watt sterkte enz oproepen TEST Met de TEST knop kunt u een fitnesstest uitvoeren Verde re informatie kunt u vinden in het hoofdstuk Fitnesstest REX Trainer _RX401E 13 NL 103 WEERGAVE INFORMATIE De LCD weergave schakelt als er geen activiteit is automa tisch na 4 minuten in de STANDBY modus Door op een willekeurige knop te drukken wordt de STANDBY modus weer onderbroken 1 TIJD De computer geeft de ingestelde trainingstijd weer Bij invoer van een insteltijd loopt de tijd terug countdown en na afloop van deze tijd 0 00 hoort u een akoestisch signaal max in te stellen tijd max 1 99 minuten 2 SPEED Tempo RPM De computer geeft de huidige snelheid aan 0 0 99 9 km h Bij sommige modellen worden afwisselend ook de pedaalomwentelingen min weergegeven RPM 3 WATT De computer geeft het Watt vermogen weer 10 350 4 POLSSLAG De POLSSLAG weergave geeft uw huidige polsfrequentie in hartslagen per minuut weer De weergave kan slechts correcte waarden weergeven als u beide sensoren aan de greep goed met uw handpalmen vastpakt Het kan soms max 2 minuten duren tot de polsfrequentie wordt weer gegeven 5 AFSTAND De computer geeft
72. electeer een gewenst trainingsprogramma via uw smartphone of tablet PC 4 Begin met de training 1 OPMERKING Zodra de trainer met de smartphone of tablet PC is ver bonden schakelt de display automatisch uit Tijdens de training kunt u de trainer alleen via de app bedienen Om snel ontladen van uw accu te voorkomen kunt u uw smartphone of tablet PC via een USB kabel opladen De USB interface bevindt zich achter de bovenkant van de display Einde van de training 1 Be indig de training en sla de workout evt op 2 Be indig de app 3 Schakel de bluetooth ontvangst van uw smartphone of tablet PC uit l OPMERKING Ca 30 seconden na be indiging van de bluetooth ver binding schakelt de display van de trainer automatisch weer in en kunt u deze weer zoals normaal gebruiken 06 05 13 09 41 Bediening FUNCTJE VAN DE KNOPPEN ii on KORPERFETT TEST RESET START STOP START STOP Met deze knop start be indigt u een training AUF AB OMHOOG OMLAAG Met de OMHOOG OMLAAG knoppen kunt u verschillende pro 5 selecteren en waarden instellen Bovendien kunt u met deze knoppen tijdens de training de belastingtrappen verhogen of verlagen RESET RESETTEN Met deze knop wordt de juist ingevoerde waarde gereset Als u de RESET knop ca 4 seconden ingedrukt houdt dan wor den alle ingestelde programmawaarden gereset MODUS Met deze knop kunt u de geselect
73. elijk als u ge neesmiddelen gebruikt die hartslag bloeddruk of choles terolgehalte be nvloeden Let op lichamelijke signalen Verkeerde of bovenmatige training kan uw gezondheid be nvloeden of zelfs scha den Stop de oefeningen bij de volgende symptomen pijn spanning op de borst onregelmatige hartslag kortademigheid versuft gevoel duizeligheid of misselijk heid Ook als slechts een van deze toestanden zich voordoet moet u meteen een arts raadplegen voordat u doorgaat met het oefenprogramma Draag bij de training geschikte kleding Vermijd te wijde kledingstukken waarmee u aan het apparaat kan blijven hangen of kledingstukken die u in uw bewegingen hinde ren of beperken Wees voorzichtig bij het opheffen en verplaatsen van het apparaat ter voorkoming van bijv rugproblemen Gebruik zo mogelijk altijd heftechnieken of zoek hulp Gebruik voor de werking alleen de meegeleverde originele adapter Het apparaat is net als de adapter alleen bes temd voor gebruik binnen Als stroomtoevoer mag alleen een beveiligd 220 240 V 50Hz stopcontact worden ge bruikt Levensgevaar Trek na de training de stekker uit het stopcontact om het apparaat te reinigen of onderhoud te plegen 06 05 13 09 41 Explosietekening Explosietekening u lt l gt 506 DACE N NL 93 Onderdelenlijst Onderdelenlijst NL 94 Onderdelenlijst 1 h
74. em L f r links bzw einem f r rechts gekennzeichnet Ziehen Sie beide Pedale fest an 2 Fixieren Sie den Trinkflaschenhalter 3 mit zwei Schrauben 4 am Lenker St tzrohr 10 und stecken Sie die Trinkflasche 93 ein 3 Verschrauben Sie nun die R ckenlehne 25 mit der Sitzhalterung 7 verwenden Sie hierzu vier Schrau ben 86 4 Verbinden Sie nun den Stecker des Pulskabels 49 mit der Buchse der Abdeckung 48 5 Bringen Sie vier Abdeckungen 96 auf den Schrau ben 86 an ACHTUNG 1 Verbinden Sie das obere Computerkabel 41 sowie die Kabel der Pulssensoren 46 mit dem Display 8 2 Fixieren Sie das Display mit vier Schrauben 82 am Lenker St tzrohr 3 Stellen Sie das Ger t an dem daf r vorgesehenen Standort auf 4 Richten Sie den Heimtrainer mittels der hinteren linken und rechten H henregulierung so aus dass er sicher und fest steht 5 Stecken Sie den Stecker des Netzteils 50 in die Buchse an der vorderen linken Seite des Heimtrainers 5 Abb 6 Stecken Sie anschlie end das Netzteil in die Steck dose Das Ger t ist betriebsbereit D 11 06 05 13 09 41 REX Trainer RX401E 13 0 12 Trainingsanleitung Die Nutzung Ihres Fitness Ger tes wird Ihnen zahlreiche teile bieten Es wird Ihre korperliche Fitness verbessern Ihre Muskeln betonen und Ihnen in Verbindung mit einer kalorien reduzierten Di t auch beim
75. en Sie den vorderen Standfu 2 und den hin teren Standfu 6 wie abgebildet auf den Boden gt 2 Montieren Sie beide Standf e am Rahmen 1 Ver wenden Sie hierf r jeweils vier Innen Sechskant Schrauben 30 vier Hutmuttern 12 vier Feder ringe 11 mit je einer Unterlegscheibe 31 SCHRITT 2 ACHTUNG 1 Schieben Sie die Sitzhalterung 7 wie abgebildet auf das Vierkantrohr 60 2 Richten Sie ein Loch der Sitzhalterung auf die Fest stellschraube aus Sie haben die Moglichkeit den Sitzabstand mit zwolf verschiedenen Stufen zu regu lieren 3 Ziehen Sie zur Einstellung des Sitz Abstandes den Knauf der Feststellschraube vom Gerat fern Stellen Sie sicher dass die Feststellschraube wieder richtig einrastet und ziehen Sie sie fest an D 9 REX Trainer RX401E 13 indd D 9 06 05 13 09 41 Montage SCHRITT 3 SCHRITT 4 D 10 REX Trainer RX401E 13 indd 0 10 Montage ACHTUNG 1 Montieren Sie das Vierkantrohr 60 an den Rahmen 1 Verwenden Sie f r die hintere Seite zwei Schrau ben 55 und zwei Unterlegscheiben 66 s Abb A Zur Montage der vorderen Seite verwenden Sie zwei Schrauben 56 zwei Federringe 11 zwei Unterleg scheiben 66 sowie zwei Muttern 12 s Abb B Schieben Sie nun die Abdeckung 62 ber die Ver schraubung s Abb C Verbinden Sie bei der hinteren Seite das hintere Pulska
76. ent s lection ne automatiquement le niveau de r sistance l effort en fonction de la vitesse et de la valeur en watt s lectionn e 1 S lectionnez le programme Watt WATT avec aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode 2 S lectionnez alors la valeur souhait e en watts en acti onnant les touches AUF AB vers le haut bas et confir mez votre choix avec la touche MODUS mode 3 Si vous souhaitez pr d finir le param tre d entra nement TIME s lectionnez la valeur souhait e par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode 4 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entra nement REMARQUE L ordinateur met un signal sonore si vous p dalez trop vite ou trop lentement l REMARQUE D s que le d compte param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le programme d entra nement sera automatiquement stopp Vous pouvez augmenter ou diminuer la valeur en watts WATT pendant l entra nement par l interm diaire des tou ches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entra nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement actionnez alors la
77. er RX401E 13 indd 0 17 B Profil Programme BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Im Profil Programm stehen Ihnen 12 Unterprogramme mit ganz unterschiedlichen Belastungsverlaufen zur Aus wahl 1 Wahlen Sie das Profil Programm BEGINNER ADVANCE SPORTY mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen Sie es mit der MODUS Taste Stellen Sie nun eines der jeweiligen 4 Unterprogramme 1 4 durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und bestatigen Sie mit der MODUS Taste LJ Wenn Sie den Trainingsparameter TIME vorgeben wollen so w hlen Sie mit den AUF AB Tasten den gew nschten Wert aus und best tigen Sie mit der MODUS Taste 4 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben l ANMERKUNG Sobald der voreingestellte Parameter auf Null herunter gez hlt hat h ren Sie ein akustisches Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch W hrend des Trainings k nnen Sie die Belastungsstufen LOAD mittels den AUF AB Tasten erh hen bzw senken Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste dr cken Zum Fortsetzen des Trainings dr cken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die RESET Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl C Puls Programm CARDIO 55 75 90 TAG Beim den Puls Programmen wir
78. ere Informationen zur iConsole App finden Sie auf un serer Homepage rex sport de D 14 REX_Trainer_RX401E_13 indd 0 14 Bedienung Trainingsstart 1 Starten Sie die App 2 Verbinden Sie das Trainingsgerat mit Ihrem Smartphone oder Tablet PC Passwort 0000 durch antippen des Bluetooth Symbols und Auswahl des Trainingsgerates 3 Wahlen Sie ein gew nschtes Trainingsprogramm ber Ihr Smartphone oder Tablet PC aus 4 Beginnen Sie mit dem Training 1 ANMERKUNG Sobald sich das Trainingsger t mit dem Smartphone oder Tablet PC verbunden hat schaltet sich das Display automatisch ab Wahrend des Trainings konnen Sie das Trainingsger t nur ber die App steuern Um ein schnelles Entladen Ihres Akkus zu vermeiden Sie Ihr Smartphone oder Tablet PC ber ein USB Kabel laden Die USB Schnittstelle befindet sich hinten am oberen Displayrand Trainingsende 1 Beenden Sie das Training und speichern Sie das Workout ggf ab 2 Beenden Sie die App 3 Schalten Sie den Bluetooth Empfang Ihres Smartphone oder Tablet PC aus l ANMERKUNG Ca 30 Sekunden nach Beendigung der Bluetooth Ver bindung schaltet sich das Display des Trainingsger tes automatisch wieder ein und Sie k nnen es wieder wie gewohnt nutzen 06 05 13 09 41 Bedienung TASTENFUNKTIONEN BEGINNER 4 ADVANCE 4 SPORTY 4 RESET START STOP EEE ET ADVANCE 3 FH FH
79. erweefsel U kunt het programma verlaten door opnieuw de LICHAAMS VET knop in te drukken NL 107 u lt l 06 05 13 09 41 Bediening Beoordeling ondergewicht sportief slank tot hoog vetaandeel F Fitness Test TEST De meting van het hartrecuperatieniveau dient als indicator van uw lichamelijke en sportieve conditie Hoe sneller uw hartfrequentie na de training weer naar de normale polsslag terugkeert hartrecuperatieniveau des te fitter bent u OPMERKING Druk direct na de voltooide training op de TEST knop om de fitnesstest te starten Voor de fitnesstest de polssensoren gebruiken Leg daarna de handen meteen weer op de handpolsslagsen soren Na 60 seconden toont de computer het resultaat van het gemeten hartrecuperatieniveau in de vorm van cijfers F 1 0 zeer goed tot F 6 0 onvoldoende Het is raadzaam uw hartrecuperatieniveau door constante training tot de waarde F 1 0 te verbeteren Om naar de pro grammaselectie terug te keren drukt u opnieuw op de TEST knop NL 108 REX Trainer RX401E 13 indd NL 108 06 05 13 09 41 Verzorging onderhoud Technische gegevens Afvalverwijdering Verzorging onderhoud Wij adviseren ca alle 2 tot 4 weken of afhankelijk van het gebruik alle onderdelen waarbij gevaar op losraken bestaat schroeven moeren en dergelijke regelmatig te controle ren Gebruik voor schoonmaken of verzorgen een zachte evt iets voc
80. erzerholungsrate desto fitter sind Sie ANMERKUNG Dr cken Sie direkt nach dem absolvierten Training die TEST Taste um den Fitness Test zu starten Zum Fitness Test die Handpulssensoren benutzen Legen anschlie end sofort wieder die H nde an die Hand pulssensoren Nach 60 Sekunden zeigt Ihnen der Computer das Ergebnis der gemessene Herzerholungsrate in Form von TTE Schulnoten an F 1 0 sehr qut bis F 6 0 ungen gend Es ist empfehlenswert Ihre Herzerholungsrate durch be st ndiges Training auf den Wert F 1 0 zu verbessern Um in die Programmauswahl zur ckzukehren dr cken Sie erneut die TEST Taste D 20 REX Trainer RX401E 13 indd 0 20 06 05 13 09 41 Pflege Wartung Technische Daten Entsorgung Pflege Wartung Wir empfehlen etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw je nach Be nutzungshaufigkeit alle Ger teteile bei denen Gefahr des L sens besteht Schrauben Mutter u 4 regelm ig zu trollieren Benutzen Sie zum s ubern bzw pflegen ein wei ches evtl leicht angefeuchtetes Tuch Verwenden Sie kei nesfalls aggressive Reinigungsmittel Fl ssigkeiten jeglicher Technische Daten Ma e ca 156 cm L x67 cm 123 cm H Gewicht ca 40 kg Klasseneinteilung HA Entsorgung Fitness Ger t entsorgen ohne Batterien Das Fitness Ger t darf am Ende der Lebens dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall gelangen Es muss stattdessen an einem Sammelpunkt f r das Recycling von elektr
81. esignated location 4 Use the rear left and right height regulation to align the home exercise machine so that it stands securely and firmly 5 Insert the plug of the mains adapter 50 into the socket at the front left end of the home exercise ma chine see Fig 6 Then insert the mains adapter into the power outlet The machine is ready to operate GB 33 REX Trainer RX401E 13 indd GB 33 06 05 13 09 41 REX Trainer 401 13 GB 34 Workout instructions Using your fitness machine will provide you with numerous advantages It will improve your physical fitness emphasize your muscles and help you lose weight in conjunction with a calorie reduced diet DESIGNING YOUR WORKOUT NOTES To achieve an optimal workout you should consider several important things regarding the manner of working out and organization of your workout before you begin To improve your health and body you should consider the following factors when planning your workout A Intensity The workout must be organised in such a way that the physical effort during the workout is higher than your normal effort But breathlessness or exhaustion may not occur During an effective workout your pulse should be between 70 and 85 of your maximum pulse see also the Workout Phase chapter During the first few weeks of your workout your pulse should be at roughly 70 of your maximum pulse and slowly increase to 85 of your maximum p
82. esitzer Ge sch tzte Warenzeichen sind in diesem Handbuch nicht als solche gekennzeichnet Dies bedeutet jedoch nicht dass sie frei verwendet werden d rfen Made for iPod Made for iPhone und Made for iPad bedeutet dass ein elektronisches Zubehor speziell entwi ckelt worden ist um mit einem iPod iPhone oder iPad nach Apple Inc Standards zu kommunizieren oder sich zu verbin den Apple Inc Ist nicht verantwortlich f r die Funktion dieser Gerdte oder derer Standards in Abstimmung mit den REX_Trainer_RX401E_13 indd D 3 Diese Information gibt Ihnen zus tzliche Rat 1 schl ge und Tipps technischen und Sicherheitsanforderungen des jeweiligen Landes Bitte beachten Sie dass die Benutzung dieses Ger tes eventuell eine Auswirkung auf die drahtlose Leistung Ihres iPod iPhone oder iPad haben konnte iPad iPhone iPod iPod classic iPod nano iPod shuffle und iPod touch sind eingetragene Warenzeichen der Apple Inc registriert in den U S A und vielen anderen L ndern Irrt mer und technische Anderungen vorbehalten Nach druck verboten D 3 06 05 13 09 41 REX Trainer RX401E 13 D 4 Wichtige Sicherheitshinweise GEFAHR Es ist wichtig dass Sie sich die komplette Anleitung durch lesen bevor Sie das Gerat zusammenbauen und benutzen Eine sichere und leistungsfahige Nutzung kann nur er reicht werden wenn das Ger t ordnungsgem montiert g
83. etri di allena mento selezionare il parametro o 1 parametri desiderati con il tasto MODE Impostare 1 valori mediante 1 tasti SU GI e confermare ogni volta con il tasto MODE 3 Premere il tasto START STOP per iniziare l allenamento Questa operazione possibile anche se in precedenza non stato selezionato alcun parametro di allenamento 4 Ora impostare un livello di carico adatto LOAD con i tasti SU GIU Non il conto alla rovescia di uno dei parametri impostati raggiunge lo zero si sente un segnale acus tico e il programma di allenamento si stoppa automa ticamente Se sono stati impostati altri parametri possibile proseguire il programma dopo aver premuto il tasto START STOP Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre 1 livelli di carico LOAD mediante 1 tasti SU GIU mento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuovamente il tasto START STOP Se si desidera terminare l allenamento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi REX Trainer RX401E 13 1 83 Profil Programme BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Nel programma Professionale I sono disponibili 12 sotto programmi con andamenti del carico diversificati A Selezionare il programma Professionale I BEGINNER ADVANCE SPORTY mediante 1 tasti SU GIU confermare con il tas
84. ettamente Potrebbero trascorrere fino a 2 minuti prima di visualizzare la frequenza cardiaca 5 DISTANZA Il computer indica la distanza percorsa Se viene impos tata una distanza il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 si percepisce un segnale acustico Distanza massima impostabile 0 1 99 9 km 6 CALORIE Qui il computer indica le calorie consumate durante namento Per l inserimento di un numero impostabile di calorie possibile effettuare la selezione in passi da 10 da un minimo di 10 a un massimo di 9990 kcal In questo caso il display esegue un conto alla rovescia fino a zero Una volta raggiunto l allenamento si conclude e si perce pisce un segnale acustico 7 LIVELLI DI CARICO LOAD Ogni programma possiede 32 livelli di carico Il display LCD vi mostra i livelli tramite 8 barre orizzontali nonch tramite numeri 1 32 Una barra corrisponde a un livello di carico La colonna lampeggiante riproduce a seconda dell impostazione l avanzamento del tempo la distan za Mediante i tasti SU GI possibile aumentare e ri durre 1 livelli di carico anche nel corso dell allenamento LOAD Questo non possibile nei programmi che im postano automaticamente i livelli di carico come ad es WATT o PULSE 1 81 lt lt 06 05 13 09 41 Uso PARAMETRI DI ALLENAMENTO I parametri di allenamento sono impostazioni target che possibile impostar
85. ew hr leistung ist fur Sie kostenlos Die Untersuchung der St rung und Ihrer Ursachen erfolgt stets durch unseren Kundendienst und umfasst e Ersatzteillieferungen fur die Reparaturarbeiten im Rah men der Gewahrleistung e Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum ber 2 Bei berechtigtem Gewahrleistungsanspruch gehen die Kos ten des Versandes und die Kosten des Aus und Einbaus zu unseren Lasten Durch Vorlage der Kaufquittung ist der Gewahrleistungsanspruch nachzuweisen 3 Der Kaufer verpflichtet sich das gekaufte Gerat zu keinem anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen Zweck zu benutzen 4 Wenn das Ger t von Dritten oder durch Einbau fremder Teile ver ndert worden ist bzw eingetretene M ngel in ursprunglichem Zusammenhang mit der Verdnderung ste hen erlischt der Gewahrleistungsanspruch Ferner erlischt der Gewahrleistungsanspruch wenn die Vorschriften Uber die Behandlung des Ger tes nicht befolgt worden sind 5 Nicht eingeschlossen in die Gewahrleistung sind Verbrauchsmaterial das nicht in Zusammenhang mit paraturarbeiten an anerkannten St rungen steht e alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit die durch Abnutzung Unfall oder Betriebsbedingungen so wie Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben entstehen e alle Vorkommnisse wie Gerduschentwicklung Schwin gungen Abnutzung usw die die Ger teeigenschaften nicht
86. ewartet und richtig verwendet wird Es ist Ihre Pflicht dass alle Nutzer dieses Gerdtes ber Gefahren und Vor sichtsmaSnahmen vor Nutzung informiert werden Das Gerat entspricht der DIN EN 957 1 5 und ist nur fur den privaten Hausgebrauch und nicht fur den kommer ziellen sowie therapeutischen Gebrauch geeignet Verwenden Sie das Ger t ausschlie lich nur in trockenen Innenr umen bei Raumtemperatur Sch tzen Sie es vor Feuchtigkeit Staub Dreck und extremen Temperatur schwankungen Stellen Sie das Ger t nur auf einer festen ebenen Fl che auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung f r den Bo den Teppich Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen st nde aus dem Umfeld und lassen Sie um das Ger t einen Freiraum von mind 0 5 m Stellen Sie sicher dass niemals Fl ssigkeiten inkl K rper schwei in das Ger teinnere bzw in den Fitness Com puter gelangen Benutzen Sie das Ger t nur wie vorgegeben Wenn Sie w hrend der Montage oder der berpr fung defekte Bau teile finden bzw w hrend der Nutzung ungew hn liche Ger usche wahrnehmen stoppen Sie umgehend Ihr Training Benutzen Sie das Ger t bis zur Behebung des Problems nicht Pr fen Sie vor Benutzung des Trainingsger tes ob alle Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo gen sind Das Sicherheitsniveau des Ger tes kann nur aufrecht er halten werden wenn es regelm ig auf Sch den und Ver schlei gepr ft wird Lassen Sie Reparaturen n
87. he required value and confirm with the MODE button Finally press the START STOP button to begin the work out This is also possible if you have not selected a wor kout parameter before As soon as the preset parameter has counted down to zero you will hear an acoustic signal and the workout programme stops automatically You can interrupt your workout by pressing the START STOP button Press the START STOP button again to continue your workout If you wish to stop your workout completely press the RESET button instead This will bring you back to the programme selection You may use the chest strap supplied as an alternative to the hand sensors Make sure you position the strap close to your heart and that the strap has good skin contact GB 40 REX Trainer 401 13 GB 40 Operation D Watt programme WATT In this programme the computer automatically selects the intensity resistance in dependence on the speed and the selected watt value 1 Select the Watt programme WATT with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 Now set the required watt value by pressing the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 3 If you wish to specify the workout parameter TIME use the UP DOWN buttons to select the required value and confirm with the MODE button 4 Finally press the START STOP button to begin the work out This is also
88. hes Signal und das Trainingsprogramm stoppt automatisch Sie k nnen das Training jederzeit unterbrechen indem Sie die START STOP Taste driicken Zum Fortsetzen des Trainings drucken Sie erneut die START STOP Taste Wollen Sie das Training komplett beenden dr cken Sie stattdessen die RESET Taste Sie gelangen dann zur ck in die Programmauswahl l ANMERKUNG Als Alternative zu den Handsensoren k nnen Sie den mitgelieferten Brustgurt verwenden Achten Sie auf eine herznahe Positionierung sowie Hautkontakt D 18 REX_Trainer_RX401E_13 indd 0 18 Bedienung D Watt Programm WATT In diesem Programm w hlt der Computer automatisch den Belastungswiederstand in Abh ngigkeit zur Ge schwindigkeit und des gew hlten Watt Wertes 1 W hlen Sie das Watt Programm WATT mittels den AUF AB Tasten aus und best tigen es mit der MODUS Taste 2 Stellen Sie nun den gew nschten Watt Wert durch Dr cken der AUF AB Tasten ein und best tigen Sie ihn mit der MODUS Taste 3 Wenn Sie den Trainingsparameter TIME vorgeben wollen so w hlen Sie mit den AUF AB Tasten den gew nschten Wert aus und best tigen Sie mit der MODUS Taste 4 Dr cken Sie die START STOP Taste um das Training zu beginnen Dies ist auch m glich wenn Sie zuvor keinen Trainingsparameter ausgew hlt haben l ANMERKUNG Der Computer gibt ein akustisches Signal ab wenn Sie zu schnell oder zu langsam treten
89. htige doek Gebruik in geen geval agressieve reinigingsmiddelen Vloeistoffen moeten uit de buurt Technische gegevens Afmetingen ca 156 cm L x67 cm B x123 cm H Gewicht ca 40 kg Klasse indeling HA Afvalverwijdering zonder batter verwijderen zonder batterij Het fitnessapparaat mag aan het einde van de levensduur niet met het normale huis houdelijke afval worden verwijderd Het moet op een inzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten worden afgegeven Batterij verwijderen Batterijen horen niet bij het huishoudelijke afval Als gebruiker bent u wettelijk ver plicht gebruikte batterijen resp 5 in te leveren Verwijder ze via een openbaar in zamelpunt REX_Trainer_RX401E_13 indd NL 109 gehouden worden van de computer of de binnenkant van het apparaat omdat deze onder bepaalde omstandigheden tot aanzienlijke functiestoringen kunnen leiden In het onderste gedeelte van het trainingsapparaat kan zich door de rubber gaan afzetten Dit is heel normaal max gewichtsbelasting 130 kg Vliegwie 10 5 kg Trapweerstand 32 voudig computergestuurd Bremssystem Magnetbremssystem verstelbar Recycling van verpakkingsmateriaal Het verpakkingsmateriaal is gedeeltelijk op nieuw te gebruiken Verwijder de verpakking milieuvriendelijk zodat deze kan worden her gebruikt Verwijder via een openbaar in zamelpunt Vraag bij de gemeente van welke inzamelp
90. i schen und elektronischen Ger ten abgeben werden Batterie entsorgen Batterien geh ren nicht in den Hausm ll Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflich tet gebrauchte Batterien und Akkus zur ck zugeben Entsorgen Sie sie bei einer offent lichen Sammelstelle REX Trainer _RX401E 13 0 21 Art sollten vom Computer oder dem Ger tinneren fern ge halten werden da es unter Umst nden sonst zu erheblichen Funktionsbeeintrachtigungen f hren konnte Im unteren Bereich des Trainingsger tes kann sich durch den Riemen Gummiabrieb bilden Dies ist vollig normal max Gewichtsbelastung 130 kg Schwungmasse 10 5 kg Tretwiderstand 32 fach computergesteuert Bremssystem Magnetbremssystem einstellbar Verpackungs Recycling BO Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder verwertbar Entsorgen Sie die Verpackung um weltgerecht und f hren Sie sie der Wertstoff sammlung zu Entsorgen Sie sie bei einer ffentlichen Sammelstelle Erfragen Sie bei der Stadt Gemeindeverwaltung die f r Sie zust ndige Entsorgungsstelle D 21 06 05 13 09 41 Gewahrleistung 1 Gew hrleistungsanspr che konnen Sie nur innerhalb eines Zeitraumes von max 2 Jahren gerechnet ab Kaufdatum erheben Unsere Gewahrleistung ist auf die Behebung von Material und Fabrikationsfehlern bzw Austausch des Gerdtes beschrankt Die Erf llung erfolgt nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Ger tes Unsere G
91. ibile opportuna e stabilire quali sono le vostre condizioni fisiche attuali I valori misurati devono essere utilizzati esclusi vamente per l allenamento non hanno alcuna finalit me dica Percentuale di grasso corporeo Questo valore indica la percentuale di massa grassa rispetto al peso corporeo totale quota di grasso corporeo in BMI Body Mass Index IL BMI indica il rapporto tra il peso e il quadrato dell altezza IL BMI un valore puramente indicativo poich non tiene conto della corporatura del sesso e della composizione in dividuale della massa corporea del soggetto costituita da tessuto grasso e tessuto muscolare Per uscire dal programma premere nuovamente il tasto GRASSO CORPOREO I 85 lt lt 06 05 13 09 41 REX Trainer RX401E 13 1 86 Uso FAT F Fitness Test TEST La misurazione del tasso di ripresa cardiaca serve come in dicatore della forma fisica e atletica Tanto piu rapidamente la frequenza torna alla normalit dopo l allenamento ripre sa quanto pi siete in forma Subito dopo aver concluso l allenamento premere il tasto TEST per avviare il Fitness Test Quindi appoggiare subito le mani sui sensori delle pulsazio ni Dopo 60 secondi il computer mostra una valutazione del risultato del tasso di ripresa cardiaca Da F 1 0 ottimo a F 6 0 insufficiente consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fino al valore 1 0 con u
92. icolt in sintonia con il miglioramento della condizione Con 1 seguenti ausili possibile controllare la propria frequenza cardiaca a Potete percepire da soli il vostro battito cardiaco e contare 1 battiti al minuto ad es sul polso Misu razione della frequenza cardiaca con il metodo tradizi onale b Potete misurare il battito mediante le superfici dei sensori applicate sul manubrio c Potete determinare la vostra frequenza cardiaca anche mediante appositi cardiofrequenzimetri calibrati La misurazione del battito tramite il sensore solo indica tiva poich mediante il movimento l attrito il sudore ecc possono verificarsi differenze rispetto al battito effettivo In alcune persone la variazione della resistenza cutanea dovuta alle pulsazioni talmente bassa che il risultato non sufficiente per una misurazione esatta del battito B Frequenza Gli esperti consigliano 3 5 unit di allenamento alla set timana a seconda dell obiettivo L allenamento dovrebbe essere accompagnato da un alimentazione sana e bilan ciata Un adulto medio ha bisogno di almeno 3 unit di allenamento alla settimana per ottenere una variazione del peso corporeo o un miglioramento della forma fisica oppure di 2 unit di allenamento alla settimana per man tenere la condizione attuale 1 78 REX RX401E 13 1 78 Istruzioni per l allenamento C Motivazione Per portare a termine con successo un programma di
93. ie ein akustisches Signal Vorgabezeit max 1 99 Mi nuten 2 SPEED RPM Der Computer gibt die aktuelle Geschwindigkeit an 0 0 99 9 km h Bei einigen Modellen werden abwechselnd auch die Pedalumdrehungen Min angezeigt 3 WATT Der Computer zeigt Ihnen die Watt Leistung an 10 350 4 PULS Die PULS Anzeige gibt Ihre aktuelle Pulsfrequenz in Herz schlage pro Minute wieder Die Anzeige kann nur korrekte Werte wiedergeben wenn Sie beide Sensoren am Griff richtig mit Ihren Handflachen umfassen Es kann unter Umst nden bis zu 2 Minuten dauern bis die Pulsfrequenz angezeigt wird 5 DISTANZ Der Computer zeigt Ihnen die zur ck gelegte Strecke an Bei Eingabe einer Vorgabestrecke l uft die Anzeige r ck w rts Countdown und nach Ablauf 0 00 h ren Sie ein akustisches Signal Vorgabestrecke max 1 99 9 km 6 KALORIEN Hier zeigt der Computer die w hrend des Trainings ver brannten Kalorien an Bei Eingabe einer Vorgabekalorien zahl k nnen Sie in 10er Schritten von 10 bis max 9990 kcal w hlen Die Anzeige l uft in diesem Falle r ckw rts Countdown bis auf Null Damit ist das Training beendet und ein akustisches Signal ert nt 7 BELASTUNGSSTUFEN LOAD Jedes Programm besitzt 32 Belastungsstufen Die LCD Anzeige zeigt Ihnen die Stufen mittels 8 horizontalen Balken sowie Zahlen 1 32 an Die blinkende S ule gibt nach jeweiliger Vorgabe den Fortschritt der Zeit bzw die Strecke wieder Mittels der AUF
94. iedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH T l phone 49 5242 41089824 Lindenstra e 50 T l copie 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck Courriel Allemagne www rex sport de 06 05 13 09 41 si service prophete net si service prophete net Notes bei lt lt Li F 67 REX Trainer RX401E 13 indd F 67 06 05 13 09 41 Indice Indice Premessa 1 69 Identificazione di Ind caz on IMPOTTANtI aneignen 1 69 Marchi GEpositati 1 69 Indicazioni di SICUREZZA Important 1 70 DISEGNO ESPIOSO uni 1 71 COMPORENEN vera I isa I 72 0 5 ET I 75 ESTENZIONE Der L llenamento u I 78 Organizzazione dell allenamento avvertenze nn aan 1 78 OE PR OE I 78 brian nn 1 78 1 78 D Organizzazione delle unit di allenamento un u I 78 lefe din _______ 1 78 506 UE _____ ____ I 79 22 FRASCATI NO innate 1 79 ES ir ro 1 79 Gi POS corsa secs nec ___ _______________ _ _ 6_ _ 1 79 USO siriaca I 80 1 80 ng 1 81 En
95. inuer le niveau d effort LOAD pendant l entra nement par l interm diaire des tou ches AUF AB vers le haut bas Vous pouvez interrompre l entra nement tout moment actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entrainement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement actionnez alors la touche RESET remise z ro Vous parvenez alors a la s lection des programmes Programmes Pouls CARDIO 55 75 90 TAG Dans les programmes Pouls le niveau d effort sera d fini par la console d entrainement et adapt automatique ment en fonction du pouls actuel et de la fr quence car diaque d finie ou du programme Les niveaux d effort seront augment s ou r duits pendant l entrainement en fonction de votre pouls Pouls cible 55 55 de 220 ge Pouls cible 75 75 de 220 ge Pouls cible 90 90 de 220 ge TAG Programme de pouls cible pouls d fini par vous m me F 61 LU un lt 2 lt LL 06 05 13 09 41 REX Trainer RX401E 13 F 62 ATTENTION Veillez toujours vous entra ner avec le niveau de pouls adapt votre situation Consultez les Remarques et le chapitre Param tres d entra nement A S lectionnez le programme Pouls CARDIO avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode D finissez votre age par le biais des touches AUF AB
96. io clienti CD SI Zweirad Service GmbH Telefono 05242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail si service prophete net Germania www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefono 49 52 42 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E mail si service prophete net Germania www rex sport de 06 05 13 09 41 Note lt lt gt 1 89 REX Trainer 401 13 indd 1 89 06 05 13 09 41 Inhoudsopgave Inhoudsopgave VON OON errei den ne en diet eo nice NL 91 Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen 5 0 NL 91 Handelsmerk en COPVITONE scesi nonnina __________ ____ __________ ___ NL 91 Belangrijke verligheidsinstruchies u NL 92 Expl s etekening siii NL 93 Oriderdelentijst sssssesnsssensnondsendenseundsandeneshnaddnsdennbenedkasdebisnerdsabsoeniveudensensoedandenbdtesndrnodsneseveedhuasneerdn enn dsknee NL 94 SULLE SERRA ee NL 97 UE LEALI PPS ansehen NL 100 INNO NL 100 AL ee I de eme ____ __ __ _ ___6 NL 100 II NL 100 GU AS D NL 100 D Organisatie van de trainingseenheden ae NL 100 RIE
97. is ange zeigt Sie konnen Informationen zu Ihrem Korperfettanteil und BMI Wert ablesen Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Hinweis darauf wie die ermittelten Werte einzuordnen sind Bedenken Sie hier bei dass die gemessenen Werte lediglich als Anhaltspunkte dienen um Ihnen bei der Wahl einer m glichst sinnvollen Trainingsweise zu helfen sowie Ihre aktuelle k rperliche Verfassung zu bestimmen Die Messwerte sind ausschlie lich f r den Trainingsgebrauch zu verwenden und dienen keinem medizinischen Zweck K rperfettanteil Dieser Wert gibt an wie viel Ihres Gesamtk rpergewichts aus Fettgewebe besteht K rperfettanteil in BMI Body Mass Index Der BMI bezieht das K rpergewicht auf die K rperoberfl che die aus dem Quadrat der K rpergr e berechnet wird Der BMI ist lediglich ein grober Richtwert da er weder Statur und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der K rpermasse aus Fett und Muskelgewebe eines Menschen ber cksichtigt Zum Verlassen des Programms dr cken Sie erneut die K RPERFETT Taste D 19 06 05 13 09 41 Bedienung Bewertung Untergewicht sportlich schlank normal zu hoher Fettanteil BMI Mann amp Frau 20 25 25 27 gt 27 F Fitness Test TEST Die Messung Ihrer Herzerholungsrate dient als Indikator Ih rer korperlichen und sportlichen Verfassung Umso schneller Ihre Herzfrequenz nach dem Training wieder auf den Normal puls gelangt H
98. jk letsel te voorkomen Bewaar de bedieningshandleiding goed Met vriendelijke groet Prophete GmbH u Co KG Aanduiding van de belangrijke aanwijzingen Zeer belangrijke aanwijzingen zijn in de bedieningshand leiding als volgt aangeduid Deze waarschuwing maakt u attent op mogelijke gevaren voor uw gezondheid of voor uw leven of dat van anderen die bij de omgang met of het gebruik van het apparaat kunnen ontstaan WAARSCHUWING Deze aanwijzing maakt u opmerkzaam op moge lijke gevaren voor uw apparaat ATTENTIE Handelsmerk en copyright Android is een handelsmerk van Google Inc Alle andere merk en productnamen zijn handelsmerken of geregistreerde handelsmerken van de desbetreffende eigenaren Beschermde handelsmerken zijn in deze handleiding niet als zodanig gekenmerkt Dit betekent echter niet dat zij vrij gebruikt kunnen worden Made for iPod Made for iPhone en Made for iPad be tekent date en elektronisch accessoire speciaal is ontwik keld om met een iPod iPhone of iPad volgens de standaards van Apple Inc te communiceren of verbinding te maken Apple Inc is niet verantwoordelijk voor het functioneren van dit apparaat of de standaards ervan in verband met de REX Trainer 4 13 NL 91 Deze informatie geeft u extra adviezen en tips technische en veiligheidseisen van het desbetreffende land Let erop dat het gebruik van dit apparaat eventueel van invloed kan zijn op het d
99. jzers van de klok in vastge schroefd Voor een betere identificatie zijn de pedalen met een L voor links of een R voor rechts gemar keerd Draai de beide pedalen stevig vast Fixeer de drinkfleshouder 3 met twee bouten 4 aan de stuursteunbuis 10 en schuif de drinkfles 93 erop Schroef nu de rugleuning 25 vast aan de zitsteun 7 gebruik hiervoor vier bouten 86 Verbind nu de stekker van de polsslagkabel 49 met de bus van de afdekking 48 Breng vier afdekkingen 96 aan op de bouten 86 ATTENTIE 1 Verbind de bovenste computerkabel 41 en de kabel van de polsslagsensor 46 met de display 8 Fixeer de display met vier bouten 82 aan de stuur steunbuis Plaats het apparaat op de daarvoor bestemde plek Stel de hometrainer met de achterste linker en rechter hoogteregeling zo af dat hij veilig en vast staat Steek de stekker van de adapter 50 in de bus aan de linker voorkant van de hometrainer zie afb Steek daarna de adapter in het stopcontact Het apparaat is bedrijfsklaar NL 99 u lt 06 05 13 09 41 REX Trainer _RX401E 13 NL 100 Trainingshandleiding Het gebruik van uw fitnessapparaat zal u tal van voordelen bieden Het zal uw lichamelijke conditie verbeteren uw spie ren accentueren en in combinatie met een caloriearm dieet u ook helpen af te vallen TRAININGSINRICHTING AANWIJZINGE
100. le caricare il proprio Smartphone o tablet Android phone OS 4 0 o superiore PC tramite un cavo USB L interfaccia USB si trova sul Android phone con una risoluzione di 800X480 pixel lato posteriore in corrispondenza del bordo superiore del display Strumenti 105 iPod touch 4 generazione iPod touch 3 generazione iPhone 4S iPhone 4 Fine dell allenamento iPhone 3GS iPad 2 1 Terminare l allenamento ed eventualmente salvare il work iPad out iPad mini 2 Terminare l App Per ulteriori informazioni sulla iConsole App consultare la nostra home page rex sport de 3 Disinserire la ricezione Bluetooth del proprio Smartphone o tablet PC 1 Circa 30 secondi dopo il termine del collegamento Bluetooth il display della macchina da allenamento si riattiva automaticamente e potete riutilizzarlo come al solito 1 80 REX Trainer RX401E 13 indd 1 80 gt 06 05 13 09 41 Uso FUNZIONI DEI TASTI di RAE eee K RPERFETT TEST RESET START STOP START STOP Con questo tasto si avvia e si termina un allenamento AUF AB SU GIU Con 1 tasti SU GIU possibile selezionare vari programmi impostare valori Inoltre con questi tasti possibile au mentare o ridurre 1 livelli di carico durante l allenamento RESET Con questo tasto si azzera il valore appena inserito Tenendo premuto il tasto RESET per circa 4 secondi si azzerano tutti 1 valori dei programmi impo
101. leau suivant vous fournit des indications vous per mettant d valuer correctement les valeurs Songez toute fois que les valeurs mesur es ne sont donn es qu titre indicatif pour vous aider s lectionner le type d entra nement le plus utile possible et d terminer votre forme physique actuelle Les valeurs de mesure doivent tre utilis es unique ment aux fins d entra nement et ne pr sentent aucune va leur m dicale Taux de graisses corporelles Cette valeur indique la proportion de tissus graisseux dans votre poids total taux de graisses corporelles en BMI Body Mass Index Le BMI rapporte le poids du corps a la surface du corps calcul e sur la base du carr de la taille de la personne Le BMI n est qu une valeur indicative grossi re car il ne tient compte ni de la stature ni du sexe ni de la constitution individuelle de individu en mati re de r partition des mas ses musculaires et graisseuses Pour quitter le programme actionnez de nouveau la touche KORPERFETT graisses corporelles F 63 LU un lt lt 2 06 05 13 09 41 Symbole Poids trop faible valuation Taux de graisses corporelles FAT BMI Homme amp Femme F Test de forme physique TEST La mesure de votre r cup ration cardiaque est un indicateur de votre forme physique et sportive Plus votre fr quence cardiaque retrouve rapidement son niveau normal apr s l entra nement taux
102. lect or even combine several exercise The workout parameters can only be specified after you have parameters Some parameters cannot be set in particular selected a workout programme You will find a more detailed programmes description in the setting description of the respective pro grammes GB 38 REX Trainer RX401E 13 indd GB 38 06 05 13 09 41 Operation WORKOUT PROGRAMMES After switching on the machine the required workout pro gramme can be selected with the UP DOWN buttons You can set further sub programmes if available with the MODE button and the UP DOWN buttons The following workout programmes are available Manual MANUAL Profile programmes BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Pulse programm CARDIO 55 75 90 TAG Watt programm WATT A Manual MANUAL This workout programme lets you determine the level of dif ficulty yourself 1 Select the Manual programme MANUAL with the UP DOWN buttons and confirm with the MODE button 2 If you wish to specify one or several workout parameters use the MODE button to select the required parameter s You set the values with the UP DOWN buttons and con firm with the MODE button 3 Press the START STOP button to begin the workout This is also possible if you have not selected a workout para meter before 4 Now set an intensity level LOAD suitable for you with the UP DOWN buttons As soon as one of the preset parameters has counted
103. len die los van reparatiewerkzaamhe den de oorzaak zijn van bekende storingen alle onderhoudswerkzaamheden of andere werkzaamhe den die ontstaan door slijtage of ongeval danwel door bedrijfsvoorwaarden zoals gebruik waarbij de bepalin gen van de fabrikant niet worden opgevolgd e alle voorvallen zoals geluidsontwikkeling trillingen slijtage enz die de eigenschappen van het apparaat niet beinvloeden e schade die terug te voeren is tot de montage van onderdelen door onbekenden of de bemoeienissen van de gebruiker zelf om de schade te verhelpen het niet gebruiken van originele reserveonderdelen schade die door gebrekkig onderhoud ongeschikte schoonmaakmiddelen enz zijn ontstaan NL 110 REX Trainer RX401E 13 indd NL 110 10 11 12 13 Garantie onderdelen die onderhevig zijn aan slijtage of verbruik met uitzondering van eenduidig materiaal resp fabrica gefouten zoals bijv lagers verlichting stickers batterijen enz Kosten voor onderhouds controle reinigingswerk zaamheden De aanspraak op garantie geeft de klant het recht alleen het verhelpen van defecten te vragen Aanspraken op teruggave of vermindering van de koopprijs gelden pas na mislukken van de verbetering De controle en beslissing van een garantieaanspraak berust bij de fabrikant Vergoeding van een directe of indirecte schade valt niet onder de garantie Garantiea
104. ment Toutefois la fin de la phase d exercice augmentez le niveau d effort pour solliciter encore plus vos jambes Si toutefois vous d passez alors la zone cible de pouls vous devez imp ra tivement r duire votre rythme Perte de poids Pour que votre corps puisse travailler correctement il a besoin de combustible comme un moteur Les muscles sont aliment s en oxyg ne par l interm diaire du syst me cardiovasculaire Cet oxyg ne est utilis d une part pour l alimentation des muscles en nergie d autre part pour br ler les hydrates de carbone et les graisses En raison de leur composition chimique les graisses corporelles ne peuvent tre transform es en nergie que lorsque vous effectuez un entra nement a robie c est dire lorsque les muscles disposent d une quantit suffisante d oxyg ne pendant l entra nement Lors de l entra nement ana robie tre essouffl le corps subit un d ficit en oxyg ne ce qui emp che toute d sint gration des graisses Dans la plage de 50 80 du pouls maximum pouls maximum 220 ge Le corps dispose encore de suffisamment d oxyg ne il est ainsi en mesure d obtenir les meilleurs r sultats en mati re de combustion des graisses La com bustion des graisses sera augment e en augmentant la fr quence et la longueur d un tel d entra nement a robie F 57 un lt 2 lt 2 Te 06 05 13 09 41 Utilisation Utilisa
105. meting per sensor dient alleen ter ori ntering omdat er door beweging wrijving zweet etc afwijkingen van de echte polsslag kunnen ontstaan Bij sommige mensen is de huidweerstandswijziging met betrekking tot de polsslag zo klein dat het resultaat niet voldoende is voor een exacte polsmeting B Frequentie Experts adviseren afhankelijk van het trainingsdoel trai ningen van 3 5 eenheden per week De training dient samen te gaan met een evenwichtige en gezonde voe ding Een doorsnee volwassene heeft min 3 training seenheden per week nodig om een verandering van het lichaamsgewicht of verbetering van de conditie te berei ken en 2 trainingseenheden per week om de bestaande toestand te behouden NL 100 Trainingshandleiding C Motivatie Om een trainingsprogramma succesvol te voltooien is regelmaat een essentieel punt Ook geestelijke voorbe reiding zoals een vast tijdsbestek en vaste plaats per trainingseenheid dragen daartoe bij Het is raadzaam altijd een persoonlijk doel voor ogen te houden en indien mogelijk alleen te trainen als u goed gehumeurd bent Train voortdurend om u dag voor dag verder te ont wikkelen en het trainingsdoel te benaderen D Organisatie van de trainingseenheden Er zijn 3 trainingsfases die bij iedere training moeten worden gedaan a Opwarmfase b Trainingsfase c Afkoelfase 1 Opwarmfase Deze fase draagt bij tot een goede doorbloeding van het lichaam en een goede werking van de spiere
106. mises z ro MODUS MODE Cette touche vous permet de confirmer les programmes ou valeurs p ex param tres d entra nement donn es per sonnelles etc s lectionn s KORPERFETT graisses corporelles Cette touche vous permet de lancer l analyse du taux de graisses corporelles Pour de plus amples informations con sultez le chapitre Analyse du taux de graisses corporel les Calories puissance en watt etc TEST La touche TEST vous permet de tester votre forme phy sique Pour de plus amples informations consultez le chapitre Test de forme physique REX_Trainer_RX401E_13 indd F 59 AFFICHAGE DES INFORMATIONS L cran cristaux liquides commute automatiquement en mode VEILLE au bout de 4 minutes d inactivit L actionnement d une touche quelconque interrompt le mode VEILLE 1 ZEIT Dur e La console affiche la dur e actuelle de l entra nement En cas de saisie d une dur e d finie le syst me d marrera un compte a rebours countdown et un signal sonore sera mis lorsque cette dur e sera enti rement coul e 0 00 Dur e pr d finie maximum de 1 a 99 minutes 2 SPEED vitesse RPM La console d entrainement affiche la vitesse actuelle de 0 0 99 9 km h Sur certains mod les le nombre de tours de p dale min est galement affich en alternance RPM 3 WATT La console d entra nement affiche la puissance d velop p e en watts de 10 a 350 4
107. n U vermin dert ook het risico op krampen en spierbeschadigingen Daarom is het raadzaam voor iedere trainingseenheid een paar rekoefeningen zie afb te doen U moet iedere oe fening ca 30 seconden volhouden Vermijd hierbij schok kende bewegingen en belast uw spieren niet Stop met de rekoefening zodra het pijn doet ROMPBUIGING ZIJBUIGING BINNENKANT BOVENBEEN BUITENZIJDE BOVENBEEN KUIT ACHILLESSPIER 06 05 13 09 41 Trainingshandleiding 2 Trainingsfase Let er bij de training op dat uw tempo gelijkmatig en aan houdend is Voor een optimale training moet de belasting Zo zijn gekozen dat uw polsslag een waarde van ca 70 85 van de maximale polsslag bereikt doelzone Aan de hand van de grafiek kunt u de voor u geschikte doelzone aflezen 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD De trainingsfase moet minstens 12 minuten aanhouden Voor een eerste begin is een trainingstijd van ca 15 20 minuten gebruikelijk Als u na enige tijd een hoger fitnessniveau hebt bereikt moet u eventueel langer en hoger gedoseerd trainen Let bij de training op uw lichaamshouding Bovenlichaam zo recht mogelijk houden e Blik naar voren richten e De beweging moet zo mogelijk vanuit de benen komen e Niet met losse handen trainen De armen moeten het lichaam stabiliseren e Hielen tijdens de training licht optrekken zoals bij de klassieke langlaufstijl Vaak van greepstand veranderen 3 Afkoelfase
108. n costante allenamento Per ritornare alla selezione dei programmi premere nuova mente il tasto TEST 1 86 Per il Fitness Test usare 1 sensori manuali delle pulsa zioni 06 05 13 09 41 Cura manutenzione Dati tecnici Smaltimento Cura manutenzione Raccomandiamo di controllare regolarmente all incirca ogni 2 4 settimane a seconda della frequenza d uso tutte le parti dell apparecchio che potrebbero allentarsi viti dadi e simili Per la cura e la pulizia utilizzare un panno morbido eventualmente leggermente inumidito Non utilizzare mai detergenti aggressivi I liquidi di ogni tipo dovrebbero esse Dati tecnici Dimensioni ca 156 cm x67 cm B x 123 Peso ca 40 kg Classificazione HA Smaltimento Smaltimento dell apparecchio per il fitness esclusa la batteria L apparecchio per il fitness al termine della sua vita utile non pu essere smaltito con i normali rifiuti domestici Deve invece essere portato in un punto di raccolta per il riciclo di apparecchi elettrici ed elettronici Smaltimento della batteria Le batterie non sono rifiuti domestici In qualit di consumatori siete obbligati per legge a restituire le batterie e gli accumula tori esausti Il materiale deve essere smal tito in un centro di raccolta pubblico REX _ Trainer_RX401E_13 indd 1 87 re tenuti a distanza dal computer o dall interno dell appa recchio poich potrebbero causare
109. na alla selezione programmi NOTA In alternativa ai sensori manuali possibile utilizzare la fascia toracica fornita Accertarsi che sia posizionata vicino al cuore e a contatto con la pelle 1 84 REX RX401E 13 1 84 Uso D Programma Watt WATT In questo programma il computer seleziona automatica mente la resistenza in funzione della velocita e del valore dei watt selezionato 1 Selezionare il programma Watt WATT mediante 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 2 Impostare ora il valore dei Watt desiderato 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 3 Se si desidera predefinire il parametro di allenamento TEMPO selezionare il valore desiderato con i tasti SU GIU e confermarlo con il tasto MODE 4 Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento Il computer emette un segnale acustico se si pedala troppo velocemente o troppo lentamente Non appena il conto alla rovescia di parametri impostati raggiunge lo zero si sente un segnale acustico e il programma di allenamento si stoppa automaticamente Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre il va lore dei Watt WATT mediante i tasti SU GI L allenamento si pu interrompere in
110. ncora di sufficiente ossigeno e in questo intervallo pu ottenere i migliori risultati in riferimento alla com bustione dei grassi La combustione dei grassi aumenta quanto pi frequentemente e a lungo si compie un allena mento di questo tipo 1 79 lt nl lt 06 05 13 09 41 Uso Uso ICONSOLE APP Avvio del training Oltre al comando tramite display potete comandare la vostra 1 Avviare l App macchina da allenamento anche tramite un Smartphone o tablet PC Con la iConsole App anche possibile registrare 2 Collegare la macchina da allenamento con il proprio 1 workout e monitorare i propri risultati del training A tale Smartphone o tablet PC password 0000 sfiorando il scopo caricare semplicemente l App iConsole nellApp simbolo Bluetooth e selezionando la macchina da alle Store o tramite Google play namento 3 Selezionare un programma di allenamento desiderato tramite il proprio Smartphone o tablet PC 4 Iniziare con l allenamento NOTA Non appena la macchina da allenamento si collegata Vengono supportati 1 seguenti dispositivi 105 Android con lo Smartphone o il tablet PC il display si disattiva automaticamente Durante l allenamento la macchina Dispositivi Android da allenamento pu essere controllata solo tramite Android tablet 0S 4 0 o superiore App Per evitare una scarica rapida della propria batte Android tablet con una risoluzione di 1280X800 pixel ria possibi
111. ng te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trainingsparameter hebt geselecteerd l OPMERKING Zodra vooraf ingestelde parameter is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trai ningsprogramma automatisch Tijdens de training kunt u de belastingtrappen LOAD met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of ver lagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie C Polsslagprogramma CARDIO 55 75 90 TAG Bij de polsslagprogramma s wordt de belastingtrap van de computer opgegeven en afhankelijk van de actuele pols slag en ingestelde hartfrequentie resp programma auto matisch aangepast De belastingtrappen zullen dus tijdens de training afhankelijk van uw polsslag toe of afnemen 55 doelpolsslag 55 van 220 leeftijd 75 doelpolsslag 75 220 leeftijd 90 doelpolsslag 90 van 220 leeftijd TAG doelpolsslagprogramma door u opgegeven doelpolsslag NL 105 u lt 06 05 13 09 41 ATTENTIE Let erop dat u altijd met de voor u geschikte doelpolss lag traint Lees de aanwijzingen en hoofdstuk Trainings parameters 1 Selecteer het polsslagprogramma
112. nus pr sentent un lien de cause effet avec cette modification Le droit prestations de garantie est galement annul en cas de non respect des prescriptions relatives l utilisation de l appareil 5 Sont exclus de la garantie Les consommables non li s des travaux de r paration suite des d faillances reconnues Toutes op rations de maintenance ou autre travaux r sultant de l usure d un accident ou de conditions d utilisation ou d une conduite ne respectant pas les prescriptions du fabricant Tous les ph nom nes tels que bruits vibrations usure etc qui ne g nent pas les caract ristiques fondamenta les de l appareil e Les d gats imputables au montage de pi ces provenant de fournisseurs tiers ou aux tentatives de l utilisateur de r parer lui m me les d g ts non utilisation de pi ces d tach es d origine aux dommages provoqu s par le d faut d entretien l utilisation de produits d entretien inappropri s etc F 66 REX Trainer RX401E 13 F 66 10 11 12 13 Garantie Les pi ces soumises l usure l abrasion ou la con sommation sauf les vices de mat riau ou de fa brication indiscutables p ex Palier Moyen d clairage Autocollant Courroie Piles etc e Les co ts relevant des op rations de maintenance de v rification et de nettoyage Le droit prestations de garantie autorise uniquement le client
113. ogeli jk resultaat te verkrijgen Geen bewegingen tijdens de meting e Let erop dat er voldoende contact is tussen vingers en elektroden De armen moeten doorgestrekt zijn rechte ellebogen Houd de armen niet te hoog of te laag voor het lichaam l OPMERKING Als u uw polsfrequentie tijdens de training wilt weerge ven hoeft u niet op de punten en aanwijzingen in de lijst te letten Hiervoor is het voldoende als u uw hand palmen gewoon op de sensoren legt Na ca 15 seconden wordt het meetresultaat weergegeven U kunt gegevens over uw aandeel lichaamsvet en de BMI waarde aflezen De volgende tabellen geven u een aanwijzing hoe de vastge stelde waarden moeten worden gelezen Bedenk hierbij dat de gemeten waarden slechts als aanwijzing dienen om u bij de keuze van een zo nuttig mogelijke trainingsmethode te helpen en uw huidige lichamelijke toestand te bepalen De meetwaarden moeten uitsluitend voor de training worden gebruikt en dienen geen medisch doel Aandeel lichaamsvet Deze waarde geeft aan in hoeverre uw totale lichaamsge wicht uit vetweefsel bestaat aandeel lichaamsvet in BMI Body Mass Index De BMI is het lichaamsgewicht per lichaamsoppervlakte dat uit het kwadraat van de lichaamsgrootte wordt berekend De BMI is slechts een grove richtwaarde omdat geen rekening wordt gehouden met het postuur of geslacht noch met de individuele samenstelling van de lichaamsmassa van de mens uit vet en spi
114. ollowing symptoms occur pain tightness of chest irregular heartbeat shortness of breath fee lings of lightheadedness dizziness or nausea If only one of these conditions occurs consult your doctor before continuing your exercise programme Wear suitable clothing when working out Do not wear loose clothing with which you could get caught in the machine or which could restrict or hinder your move ments Use caution when lifting and moving the machine to e g prevent injuries to your back Always use lifting techniques if possible or get someone to help you To operate use only the supplied original mains adapter The machine as well as the mains adapter is only inten ded for indoor operation The power source to be used may only be a protected 220 240 V 50 Hz power outlet Mortal danger Disconnect the mains plug after your workout or when cleaning or maintaining your exercise machine 06 05 13 09 41 EE Exploded view 25 gt 506 DACE N GB 27 Parts list Parts list Mom Sir 68 milo GB 28 Parts list i 1 tto N 2 hande En Tai Setdamp or Transport oli LNA 20188 L amp R Pedal set efter i 32 3 3 6 39L PEEN 5 1 2 x 9 16 ZOUNF __ Computer
115. ollten Sie Ihren Arzt aufsuchen bevor Sie mit dem bungsprogramm fort fahren Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung Meiden Sie weite Kleidungsst cke mit denen Sie im Ger t h ngen bleiben k nnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein schr nken bzw behindern Seien Sie beim Heben und Bewegen des Ger tes vorsich tig um z B Verletzungen Ihres R ckens zu vermeiden Benutzen Sie wenn m glich immer Hubtechniken oder suchen Sie Hilfe Verwenden Sie zum Betrieb nur das mitgelieferte Origi nal Netzteil Das Ger t als auch das Netzteil ist nur f r den Innenbetrieb bestimmt Als Stromquelle darf nur eine abgesicherte 220 240 V 50Hz Steckdose verwendet werden Lebensgefahr Ziehen Sie nach dem Training zum S ubern oder Warten des Trainingsger tes den Netzstecker ab 06 05 13 09 41 O SOE PN Stuckliste St ckliste St ckliste Pa 1 Hauptrahmen SE 1 2 Standfu vorne 1 3 Trinkflaschenhalter 1 2 6 Standfu hinten y O 1 7 BEST 025250200 002525 52050 00 1 8 1 oL Transportrolle links 1 9R Transportrolle 1 0 1 11 12 12 13 4 4__ 5 1 15 4 16 Schraubenset O 2 17 2 8 1 19 1 20 586 Pedal Set links rechts 1 22 2 23 2 24 Halteplatte f r 1 25 1 26 Kabel G O 1 27 1 28 1 29 1
116. oni target 90 di 220 et TAG Programma delle pulsazioni target pulsazioni target impostate dall utente 1 83 oO lt nl lt 06 05 13 09 41 AVVERTENZA Abbiate cura di allenarvi sempre impostando il target di pulsazioni piu adatto a voi Seguite le avvertenze e il capitolo relativo ai parametri di allenamento 1 Selezionare il programma Pulse CARDIO mediante 1 tas ti SU GIU e confermare con il tasto MODE 2 Impostare la propria et mediante i tasti SU GIU con fermare con il tasto MODE Impostare uno dei sottoprogrammi 55 75 90 TAG premendo 1 tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE 4 Se si desidera predefinire il parametro di allenamento TEMPO selezionare il valore desiderato con 1 tasti SU GIU e confermarlo con il tasto MODE Infine premere il tasto START STOP per iniziare l allena mento Questa operazione possibile anche se in prece denza non stato selezionato alcun parametro di allena mento NOTA Non appena il conto alla rovescia dei parametri impo stati raggiunge lo zero si sente un segnale acustico e il programma di allenamento si stoppa automaticamente L allenamento si pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuovamente il tasto START STOP Se si desidera ter minare l allenamento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritor
117. oofdframe PS 2 __ voetvoor tt 3 drinkfleshouder 4 4 2 E 6 voetachiter sen 8 1 9L transportrot bis 4 transportrol rechts Pt ET 11 12 12 4 13 4 14 tt 15 5 16 __ boutenset 2 17 2 A BSZ 021401 2 19 1 20L amp R pedaalset links rechts 1 22 2 23 zelfborgende moer 2 24 montageplaat voor magneet rugleuning dt 26 _ kabel tt 27 1 28 1 29 1 30 4 31 12 3 3 7 3 O 39L PEEN 5 1 2 x 9 16 ZOUNF computerkabel boven 2 x lt sst 7 E E 50 netstekker A 2 58804 53 fixeerplaat voor vrijloopwiel aa 54 vrijloopwiel 55 le ele le NL 95 REX Trainer 401 13 indd NL 95 06 05 13 09 41 Onderdelenlijst 56 bout 57 __ afdekking 58 stop 2 59L afdekking links 1 e 60 vierkante buis ft 61 2 dpi 63 1 64 1 1 66 10 67 68 69 0 greeprubbe __ 71 __ greeprubber 2 74 Pollen 75 __ afdekking 76 77 78 79 80 binnenbuis 81 82 83 84 85 86 87 88 89 59R afdekking rechts 65 onderlegring D6 x D19 x 1 5T
118. osez des programmes d entrainement suivants Manuel MANUAL Programmes Profil BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Programmes Pouls CARDIO 55 75 90 TAG Programmes Watt WATT A Manuel MANUAL Dans ce programme vous pouvez d finir vous m mes le n1 veau d effort 1 S lectionnez le programme manuel MANUAL avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode Si vous souhaitez d finir un ou plusieurs param tres d entra nement effectuez votre s lection avec la touche MODUS mode Vous d finissez les valeurs avec les tou ches AUF AB vers le haut bas et vous les confirmez a chaque fois avec la touche MODUS mode 3 Actionnez ensuite la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entra nement 4 D finissez le niveau d effort qui vous convient LOAD avec les touches AUF AB vers Le haut bas REMARQUE D s que le d compte pour un param tre est arriv a z ro vous entendrez alors un signal sonore et le pro gramme d entra nement sera automatiquement stopp Si vous avez pr r gl d autres param tres suppl men taires vous pouvez poursuivre le programme d entrai nement en actionnant la touche START STOP Vous pouvez augmenter ou diminuer le niveau d effort LOAD pendant l entra nement par l interm diaire des tou ches AUF AB vers le haut bas V
119. ous pouvez interrompre l entra nement tout moment en actionnant la touche START STOP Pour poursuivre l entra nement actionnez de nouveau la touche START STOP Si vous souhaitez terminer l entra nement actionnez alors la touche RESET remise z ro Vous parvenez alors la s lection des programmes REX_Trainer_RX401E_13 indd F 61 B Programmes Profil BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 Le programme Profil vous permet de choisir entre 12 sous programmes pr sentant des profils de niveau d effort tr s diff rents 1 S lectionnez le programme Profi I BEGINNER ADVANCE SPORTY avec l aide des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez avec la touche MODUS mode S lectionnez alors l un des chaque 4 sous programmes 1 4 en actionnant les touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode W Si vous souhaitez pr d finir le param tre d entra nement TIME s lectionnez la valeur souhait e par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre choix avec la touche MODUS mode 4 Actionnez la touche START STOP pour d marrer l entra nement Ceci est possible aussi si vous n avez pas d fini de param tre d entra nement REMARQUE D s que le d compte pour un param tre est arriv z ro vous entendrez alors un signal sonore et le pro gramme d entra nement sera automatiquement stopp Vous pouvez augmenter ou dim
120. out with these buttons RESET This button will reset the value you just entered If the RESET button is pressed for approx 4 seconds this will reset all set programme values MODUS MODE With this button you can confirm your selected programmes and values such as workout parameters personal data etc KORPERFETT BODY FAT This button starts the body fat analysis Please refer to the Body Fat Analysis chapter for more information TEST The TEST button lets you carry out a fitness test Please refer to the Fitness Test chapter for more information REX_Trainer_RX401E_13 indd GB 37 DISPLAY INFORMATION The LCD switches to the SLEEP mode automatically after 4 minutes of inactivity Pressing any button will interrupt the SLEEP mode 1 TIME The computer displays the current workout time If a spe cified time is entered the time will run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified time max 1 99 minutes 2 SPEED RPM The computer indicates the current speed 0 0 99 9 km h Some models will alternately display the pedal revolutions min 3 WATT The computer shows the wattage 10 350 4 PULSE The PULSE display reflects your current pulse rate in heartbeats per minutes The display can only reflect the correct values if you properly grasp both sensors on the handles with your palms Under the circumstances it can take up to 2 min
121. pouls 46 47 Enfilez le tube de guidon 10 sur le chassis 1 Veil lez a ce que le cable de console d entrainement ne soit pas coinc Fixez alors le tube de guidon sur le ch ssis avec qua tre vis Allen 13 quip es chacune d une rondelle d appui 66 et d une rondelle ressort 11 Fixez la selle 18 avec quatre rondelles d appui 66 et quatre vis 15 Montez galement la poign e 5 avec deux vis 87 quip es chacune d une rondelle d appui 31 et d une rondelle ressort 11 Placez les deux habillages 95 sur les vis 87 06 05 13 09 41 Montage Montage TAPE 5 TAPE 6 REX Trainer RX401E 13 F 55 ATTENTION 1 Montez alors les p dales gauche et droite 20L 20 sur les deux manivelles de p dale 39L 39R Lors du montage veillez a ce que les deux p dales soient mont es sur le bon c t car sinon elles pourraient se rompre La p dale droite est viss e dans le sens des aiguilles d une montre et la p dale gauche dans le sens inverse Pour mieux identifier Les deux p dales celles ci sont marqu es avec un pour gauche un pour droite Serrez bien les deux p dales Fixez le porte bidon 3 avec deux vis 4 sur le tube de guidon et placez le bidon 93 dans le porte bidon Vissez maintenant le dossier de selle 25 avec le sup por
122. r clamer l limination du d faut Les droits rendre la marchandise ou la r duction du prix d achat vaudront seulement apr s l chec des tentatives de r pa ration La v rification et la d cision concernant un droit pres tations de garantie rel vent uniquement du fabricant La r paration d un dommage direct ou indirect n est pas garantie Les pr tentions prestations de garantie ne seront prises en compte que lorsqu elles auront t pr sent es la soci t SI Zweirad Service GmbH imm diatement apr s constatation des d fauts La p riode de garantie ne sera ni renouvel e n1 prolon g e par la fourniture d une prestation de garantie La r clamation de droits prestations de garantie est ex clue l issue du d lai de garantie Toute autre convention que celles qui sont mentionn es ci dessus ne sont valables que si elles sont confirm es par crit par le fabricant Si votre appareil a t endommag pendant le transport veuillez noter tous les d g ts sur le bon de livraison Faites signer la d claration des d g ts par le livreur march agent de transport et contactez nous dans les plus brefs d lais Si vous deviez conna tre un probl me technique avec l appareil que vous venez d acqu rir notre serviceapr s vente se tient votre disposition CD SI Zweirad Service GmbH T l phone 05242 41089824 Lindenstra e 50 T l copie 05242 410872 33378 Rheda W
123. r le support de selle 7 comme indiqu sur le montant carr 60 2 Alignez un trou du support de selle par rapport la vis de serrage Vous avez la possibilit de r gler l cart de la selle avec le guidon sur 12 positions diff rentes 3 Pour r gler l cart de la selle tirez sur le bouton de la vis de serrage Assurez vous que la vis de serrage 5 de nouveau correctement et serrez la fond F 53 REX Trainer 401 13 indd F 53 06 05 13 09 41 Montage TAPE 3 Montage ATTENTION 1 4 Montez le montant carr 60 sur le chassis 1 Pour la partie arri re utilisez deux vis 55 et deux ron delles d appui 66 cf ill A Pour le montage de la partie avant utilisez deux vis 56 deux rondelles ressorts 11 deux rondelles d appui 66 ainsi que deux crous 12 cf ill B Faites glisser alors l habillage 62 sur les liaisons viss es cf ill C Reliez a la partie arri re le cable arri re de capteur de pouls 48 avec le cable m dian de capteur de pouls 47 cf ill D Enfin faites glissez aussi l habillage arri re 75 sur le chassis cf ill E ATTENTION 15 F 54 REX Trainer _RX401E 13 F 54 Connectez les cables sup rieur et inf rieur de console d entra nement 41 88 ainsi que le c ble m dian de capteur de pouls et le cable avant de capteur de
124. raadloze vermogen van uw iPod iPhone of iPad iPad iPhone iPod iPod classic iPod nano iPod shuffle en iPod touch zijn geregistreerde handelsmerken van Apple Inc geregistreerd in de U S A en veel andere landen Fouten en technische veranderingen voorbehouden Nadruk verboden NL 91 u lt o 06 05 13 09 41 Belangrijke veiligheidsinstructies Belangrijke veiligheidsinstructies Bewaar de bedieningshandleiding goed Geef de handleiding mee bij verkoop of doorgave van het fitnessapparaat WAARSCHUWING Het is belangrijk dat u de complete handleiding doorleest voordat u het apparaat in elkaar zet en gebruikt Een veilig en productief gebruik kan alleen worden be reikt als het apparaat volgens de voorschriften wordt gemonteerd onderhouden en gebruikt Het is uw plicht alle gebruikers van het apparaat v r het gebruik op de hoogte te stellen van de gevaren en voorzorgsmaat regelen Het apparaat voldoet aan DIN EN 957 1 5 en is alleen bestemd voor priv gebruik niet voor commercieel zoals bijvoorbeeld therapeutisch gebruik Gebruik het apparaat uitsluitend in droge binnenruimtes bij omgevingstemperatuur Tegen vocht stof vuil en extreme temperatuurschommelingen beschermen Plaats het apparaat alleen op een vaste vlakke onder grond en gebruik een beschermende afdekking voor de vloer vloerbedekking Verwijder alle voorwerpen met scherpe randen uit de omgeving en laat rond het
125. rating instructions carefully Trademark and Copyright before using the machine for the first time Keep the opera ting instructions in a safe place Kind regards Prophete GmbH u Co KG Identification of important notes Particularly important notes are identified in the operating instructions as follows This warning alerts you to possible hazards to your health or life or that of other persons which may occur with the handling or operation of this machine DANGER This note alerts you to possible hazards for your machine WARNING Trademark and Copyright Android is a trademark of Google Inc All other brand names and product names are trademarks or registered trademarks of the respective owners Protected trademarks have not been identified as such in this manual However this does not mean that they may be used freely Made for iPod Made for iPhone and Made for iPad means that an electronic accessory has been specifically developed in order to communicate with or to connect to an iPod iPhone or iPad according to Apple Inc standards Apple Inc is not responsible for the function of these devices or REX_Trainer_RX401E_13 indd GB 25 This information provides you with additional 1 advice and tips their standards in co ordination with the technical and safety requirements of the respective country Please note that the use of this device may affect the wireless perfor mance of your iPod
126. rcent une influence sur la fr quence cardiaque la pression sanguine ou le taux de cholest rol Tenez compte des signaux votre corps Un ent rainement incorrect ou excessif peut affecter votre sant voire lui nuire Cessez les exercices d s que vous percevez les sympt mes suivants douleur tension dans la poitri ne battements cardiaques irr guliers essoufflement sentiment d tourdissement vertige ou naus e Si jamais un seul de ces symptomes devait se manifester consultez votre m decin avant de poursuivre votre programme d entra nement Portez des v tements adapt s votre entra nement vi tez de porter des v tements trop larges qui pourraient rester accroch s l appareil ou qui pourraient g ner ou emp cher vos mouvements Soyez prudents lorsque vous soulevez et que vous depla l appareil afin d viter toute l sion dorsale Si possib le utilisez toujours des techniques de levage ou demandez de l aide N utilisez que le bloc r seau original fourni pour faire fonctionner votre appareil L appareil ainsi que le bloc r seau est con u uniquement pour un usage en int rieur N utilisez qu une prise s curis e 220 240 V 50 Hz en guise de source lectrique Danger de mort D branchez connecteur d alimentation lectrique apr s l effort pour le nettoyage ou l entretien de l appareil d entra nement 06 05 13 09 41 Vue clat e gt 506
127. rdiaca la pressione sanguigna o la colesterolemia Prestate attenzione ai segnali che il vostro corpo vi manda Un allenamento errato eccessivo pu compro mettere la vostra salute o addirittura procurarvi danni Interrompere gli esercizi in presenza dei seguenti sinto mi dolore tensione al petto battito cardiaco irregolare affanno sensazione di stordimento vertigini o nausea Se si presenta anche una sola di queste condizioni consigliabile consultare il medico curante prima di prose guire con il programma di allenamento Indossare indumenti adatti durante l allenamento Evita re 1 capi di abbigliamento ampi con 1 quali potreste res tare agganciati all apparecchio che potrebbero limitare o impedire i movimenti Procedere con cautela durante il sollevamento e lo spos tamento dell apparecchio onde evitare danni alla schiena o simili Se possibile utilizzare apposite tecniche di solle vamento o chiedere aiuto ad altri Per l alimentazione utilizzare esclusivamente l alimenta tore originale fornito L apparecchio e l alimentatore sono destinati esclusivamente a un uso interno Come fonte di corrente si deve utilizzare solo una presa protetta a 220 240 V 50Hz Pericolo di morte Staccare la spina dopo l allenamento e per eseguire la pulizia e manutenzione dell apparecchio 06 05 13 09 41 Disegno esploso Disegno esploso lt lt gt 506 DACE
128. recchio solo nel modo indicato Se duran te il montaggio o il controllo si riscontrano componenti difettosi o se durante l utilizzo si percepiscono rumori inconsueti interrompere immediatamente l allenamento Non utilizzare l apparecchio fino a che il problema non stato risolto Prima di utilizzare la macchina da allenamento control lare che tutte le viti e i dati siano fissati in modo sicuro e serrati correttamente Il livello di sicurezza dell apparecchio pu essere mante nuto solo con regolari controlli volti ad accertare tuale presenza di danni e usura Le riparazioni devono essere effettuate solo da personale qualificato e con l impiego di ricambi originali Tenere l apparecchio lontano da bambini e animali dome stici Si tratta di un prodotto adatto esclusivamente per gli adulti 1 70 AVVERTENZA L apparecchio non progettato per essere utilizzato da persone con capacit fisiche sensoriali o mentali limitate o privi della necessaria esperienza e o conoscenza a meno che non siano sorvegliati o ricevano istruzioni sull uso dell apparecchio da una persona che responsa bile della loro sicurezza Il peso massimo dell utente non deve superare i 130 kg Prima di intraprendere gli allenamenti consultare un me dico per stabilire se l allenamento potrebbe costituire un pericolo per la vostra salute Il consiglio di un medico indispensabile se si assumono medicinali che influiscono sulla frequenza ca
129. s is completely normal Max Weight load 130 kg Flywheels 10 5 kg Step resistance 32 fold computer controlled Brake system Magnetic braking system adjustable Packaging recycling BO The packaging material is partially re use able Dispose of the packaging in an envi ronmentally friendly manner and add it to the recyclable waste Dispose of the packa ging at a public collection point Enquire of your city municipal administration for your nearest available disposal point GB 43 25 06 05 13 09 41 Warranty 1 You may only assert warranty claims within a period of max 2 years as of the purchase date Our warranty is limited to the elimination of material and fabrication defects or the replacement of the machine Realisation occurs according to our choice through repair to the machine Our warranty is free of charge The malfunction and its causes are always examined by our customer service and includes Spare parts delivery for the repair work within the scope of the warranty Repair or replacement of the defective component Replaced spare parts will be passed to our possession 2 For eligible warranty claims the costs for shipping and the costs for disassembly and installation will be charged at our expense Warranty claims must be verified by submit ting the purchase receipt 3 The buyer agrees to use the purchased machine for other purpose
130. s touches AUF AB vers le haut bas et confirmez votre s lection avec la touche MODUS mode 2 D finissez votre sexe MALE Homme FEMALE Femme par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la touche MODUS mode 3 D finissez votre taille par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez la avec la touche MODUS mode 4 D finissez votre poids par le biais des touches AUF AB vers le haut bas et confirmez le avec la touche MODUS mode La mesure commence REX_Trainer_RX401E_13 indd F 63 5 Pour la mesure entourez les capteurs enti rement avec les mains et maintenez cette position pendant env 15 secondes Pour que le r sultat soit le plus correct possible observez les conseils suivants e Restez immobile pendant la mesure e Veillez a maintenir un contact suffisant entre les doigts et les lectrodes e Les bras doivent tre tendus coudes non pli s Maintenez les bras ni trop haut ni trop bas devant le corps l REMARQUE Si vous souhaitez que votre pouls soit affich pendant l entra nement vous n avez pas besoin de tenir compte des points et remarques list s ci dessous Il vous suffit simplement de poser les paumes de vos mains sur les capteurs nn Le r sultat de la mesure sera affich au bout d env 15 se condes Vous pouvez consultez des informations relatives votre taux de graisses corporelles et votre valeur BMI Le tab
131. sazioni O 7 20 Tubointem 24 0200 x 40 5 RiP ID RP RTP 90 13 92 Tampore o 93 Borraccia 94 Fascia toracica 1 95 2 96 6 4 1 74 REX Trainer 401 13 indd 1 74 06 05 13 09 41 Montaggio Montaggio FASE 1 AVVERTENZA 1 Appoggiare sul pavimento la base d appoggio anteri ore 2 e quella posteriore 6 come indicato in figura 2 Montare le due basi d appoggio sul telaio 1 A tale scopo utilizzare quattro viti a brugola 30 quattro dadi a cappello 12 quattro rondelle elastiche 11 con una rondella cad 31 lt lt lt gt FASE 2 AVVERTENZA 1 Spingere il supporto del sedile 7 sul tubo quadrato 60 come mostrato in figura 2 Allineare un foro del supporto del sedile alla vite di bloccaggio E possibile regolare la distanza del se dile a dodici diversi livelli 3 Per regolare la distanza del sedile tirare la sporgen za della vite di bloccaggio allontanandola dall appa recchio 4 Accertarsi che la vite di bloccaggio ritorni salda mente in posizione con uno scatto e sia corretta mente serrata 1 75 REX Trainer 401 13 indd 1 75 06 05 13 09 41 Montaggio FASE 3 FASE 4 1 76 REX RX4
132. se remember that the measured values are merely reference points to help you choose the most reasonable form of exercise as well as to determine your current physical condition The measured values are only to be used for the workout and serve no medical purpose Body fat percentage This value indicates how much of your overall body weight consists of fatty tissue body fat in percentage BMI Body Mass Index The BMI applies the body weight to the body surface that is calculated from the square of the body size The BMI is me rely a rough estimate as it considers neither the stature and gender nor the individual composition of the body mass of fat and muscle tissue of a human To exit the programme press the body fat button again GB 41 25 06 05 13 09 41 Operation underweight athletic slim too high fat percentage F Fitness test TEST The measurement of your heart recovery rate serves as indi cation of your physical and athletic condition The faster your heart rate returns to its normal rate after the exercise heart recovery rate the fitter you are After your completed workout press the TEST button to start the fitness test For the fitness test use the hand pulse sensors Then place your hands immediately back on the hand pulse sensors After 60 seconds the computer will show the result of the measured heart recovery rate as school grades F 1 0 Very good
133. snelheid en de ge selecteerde Watt waarde 1 Selecteer het Watt programma WATT met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MO DUS knop 2 Stel nu een van de gewenste Watt waarden in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te bevestigen met de MODUS knop 3 Als u de trainingsparameter TIME wilt aangeven moet u met de OMHOOG OMLAAG knoppen de gewenste waarde selecteren en bevestigen met de MODUS knop 4 Druk ten slotte op de START STOP knop om de training te beginnen Dit is ook mogelijk als u tevoren geen trai ningsparameter hebt geselecteerd l OPMERKING De computer geeft met een akoestisch signaal aan wanneer u te snel of te langzaam trapt l OPMERKING Zodra vooraf ingestelde parameters is teruggeteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch Tijdens de training kunt de Watt waarde WATT met be hulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of verla gen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie 06 05 13 09 41 Bediening E Lichaamsvetanalyse LICHAAMSVET WAARSCHUWING Hartslagbewaking kunnen onnauwkeurig zijn Meer dan oefening kan leiden tot
134. spezifische kalibrierte Puls Mess Ger te bestimmen Die Pulsmessung per Sensor dient nur zur Orientierung da es durch Bewegung Reibung Schwei etc zu Abweichungen vom tats chlichen Puls kommen kann Bei manchen Perso nen ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstands nderung so gering dass das Ergebnis nicht f r eine genaue Pulsmessung ausreicht B H ufigkeit Experten empfehlen je nach Trainingsziel 3 5 Einheiten pro Woche zu trainieren Das Training sollte mit einer ausgewogenen und gesunden Ern hrung begleitet wer den Ein durchschnittlicher Erwachsener braucht mind 3 Trainingseinheiten pro Woche um eine Ver nderung des K rpergewichts oder Verbesserung der Kondition zu erzielen bzw 2 Trainingseinheiten pro Woche um den derzeitigen Zustand zu halten D 12 Trainingsanleitung C Motivation Um ein Trainingsprogramm erfolgreich zu absolvieren ist Regelm igkeit ein sehr wichtiger Punkt Auch geistige Vorbereitung sowie ein fester Zeitraum und Platz pro Trainingseinheit tragen dazu bei Es ist empfehlenswert sich immer sein pers nliches Ziel vor Augen zu halten und wenn m glich nur bei guter Laune zu trainieren Trainie ren Sie kontinuierlich um sich Tag f r Tag weiterzuentwi ckeln und dem Trainingsziel n her zu kommen D Organisation der Trainingseinheiten Es gibt 3 Trainingsphasen die bei jedem Training durch gef hrt werden sollten a Aufw rm Phase b Trainings Phase c Abk hl Phase 1
135. stati MODUS MODE Con questo tasto possibile confermare i programmi e valo ri selezionati come ad es parametri di allenamento dati personali ecc KORPERFETT GRASSO CORPOREO Con questo tasto si avvia l analisi del grasso corporeo Altre informazioni sono riportate nel capitolo relativo all analisi del grasso corporeo richiamo di calorie watt ecc TEST Con il tasto TEST possibile effettuare un test della for ma fisica Altre informazioni sono riportate nel capitolo relativo al test della forma fisica REX _ Trainer_RX401E_13 indd 1 81 INFORMAZIONI VISUALIZZATE Il display LCD in caso di inattivit passa automaticamente in modalit SLEEP dopo 4 minuti La modalit SLEEP si in terrompe premendo un tasto qualsiasi 1 TEMPO Il computer indica il tempo di allenamento corrente Se viene impostato un tempo il contatore esegue un conto alla rovescia e al termine dello stesso 0 00 si percepisce un segnale acustico Tempo massimo impostabile 1 99 minuti 2 SPEED Velocit RPM Il computer indica la velocit corrente 0 0 99 9 km h In alcuni modelli vengono visualizzati in alternanza anche 1 giri di pedale al minuto RPM 3 WATT Il computer indica la potenza in Watt 10 350 4 PULSE La visualizzazione PULSE riproduce la frequenza cardiaca corrente in battiti al minuto Il display pu indicare valo ri corretti solo se 1 due sensori presenti sull impugnatura vengono impugnati corr
136. t de selle 7 utilisez pour cela quatre vis 86 Branchez alors le connecteur du cable de capteur de pouls 49 la prise de l habillage 48 Placez les quatre habillages 96 sur les vis 86 ATTENTION 6 Connectez l cran 8 le cable sup rieur de console d entra nement 41 ainsi que les cable des capteurs de pouls 46 Fixez l cran avec quatre vis 82 sur le tube de gui don Placez l appareil l emplacement pr vu Alignez l ergom tre au moyen des dispositifs arri re gauche et droit de r glage en hauteur pour qu il repo se au sol de mani re solide et stable Branchez le connecteur du bloc r seau 50 dans la prise se trouvant l avant gauche de l ergom tre cf Branchez ensuite bloc r seau dans la prise L appareil est alors pr t a l emploi F 55 un bei lt lt 06 05 13 09 41 REX Trainer RX401E 13 F 56 Guide d entrainement L utilisation de votre appareil de remise en forme vous appor tera de nombreux avantages Elle am liorera votre forme phy sique affinera votre musculature et en association avec un r gime hypocalorique vous aidera galement dans votre per te de poids CONSEILS POUR STRUCTURER VOTRE ENT RAINEMENT Pour r ussir un entra nement optimal vous devez pourtant veiller respecter certains points concernant le type et la mani re comment s entra ner ainsi que la structur
137. tano di nostra propriet 2 In caso di diritto di garanzia legittimo i costi di spedizi one e di smontaggio e montaggio sono a nostro carico Il diritto di garanzia deve essere documentato presentando la ricevuta d acquisto 3 L acquirente si impegna ad utilizzare l apparecchio acquis tato solo per lo scopo previsto nel manuale d uso 4 La garanzia decade se l apparecchio stato modificato da terzi o con il montaggio di componenti estranei o se i vizi riscontrati sono direttamente correlati a modifiche dello stato originale Inoltre il diritto di garanzia viene meno in caso di inosservanza delle istruzioni d uso dell apparecchio 5 Sono esclusi dalla garanzia I materiali di consumo non correlati ai lavori di ripara zione delle anomalie riscontrate e Tutti i lavori di manutenzione o di altro genere derivanti da usura incidente o condizioni d uso nonch dall uti lizzo in violazione delle indicazioni del produttore e Tutti gli eventi come produzione di rumori oscillazio ni usura ecc che non compromettono le caratteristi che dell apparecchio e danni da ricondurre a Installazione di parti eseguita da terzi o tentativi dell utente di riparare da solo il danno Mancato utilizzo di ricambi originali Danni causati da una cura carente dall uso di pro dotti detergenti non idonei ecc 1 88 REX_Trainer_RX401E_13 indd 1 88 10 11 12 13 Garanzia Componenti soggetti a norm
138. than as designated in the operating inst ructions 4 The warranty expires if the machine is modified by third parties or changed by installing outside parts or defects that occurred in initial conjunction with the change Further the warranty claim also expires if the regulations regarding the management of the machine were not observed 5 Not included in the warranty e Expendable items not associated with repair work on recognised malfunctions All maintenance work or other work that developed due to wear accident or operating conditions as well as use with disregard to the manufacturers specifications e All events such as noise development vibrations wear etc that do not affect the machine qualities Damage caused installing parts by third parties or the efforts of the user to remedy the damage himself not using original spare parts damage caused by lack of care unsuitable care pro ducts etc GB 44 REX Trainer RX401E 13 indd GB 44 gt 10 11 12 13 Warranty Components subject to wear or use except clear mate rial or manufacturer defects such as Bearings Lamps Stickers Belts Batteries etc e Costs for maintenance inspection and cleaning work Warranty claims only authorize the customer to demand the elimination of the defect Claims for return or reduc tion of the purchase price only apply after subsequent improvement fails The e
139. tion APPLICATION ICONSOLE D but de l entra nement Outre la commande via l cran vous pouvez galement com 1 Lancez l application mander votre appareil d entra nement par l interm diaire d un smartphone ou d une tablette L application iConsole 2 Raccordez appareil d entra nement avec votre smart vous permet galement d enregistrer des s ances phone ou votre tablette mot de passe 0000 en effleu d entra nement et de suivre vos r sultats Pour cela il vous rant le symbole Bluetooth et en s lectionnant l appareil suffit de t l charger l application iConsole dans d entra nement Store ou via Google play 3 S lectionnez le programme d entra nement souhait via votre smartphone ou votre tablette 4 Commencez votre entra nement 1 REMARQUE D s que l appareil d entra nement est connect avec le smartphone ou la tablette l cran se coupe automa Les appareils 10S et Android suivants sont accept s tiquement Pendant l entra nement vous ne pouvez commander l appareil que par l interm diaire de Appareils Android l application Pour viter tout d chargement rapide de Tablette Android OS 4 0 ou sup rieur votre accumulateur vous pouvez charger votre smart Tablettes Android avec une r solution de 1 280 x 800 pixels phone ou votre tablette par l interm diaire d un cable T l phones Android OS 4 0 ou sup rieur USB La prise USB se trouve l arri re sur le bord T l phones Android
140. to F 6 0 unsatisfactory It is advisable to work out consistently to improve your heart recovery rate to the value F 1 0 To return to the programme selection press the TEST button again GB 42 REX Trainer RX401E 13 indd GB 42 06 05 13 09 41 Care Maintenance Technical Data Disposal Care Maintenance We recommend checking all machine parts that could loosen screws nuts etc regularly every 2 to 4 weeks depending on the frequency of use Use a soft perhaps slightly moiste ned cloth to clean Do not use aggressive cleaning agents Keep liquids of any type away from the computer and the Technical data Dimensions approx 156 L x 67 x 123cm Weight approx 40 kg Classification HA Disposal Disposing of the fitness machine without battery At the end of its useful life the fitness machine may not be disposed of in normal household rubbish Instead it must be de posited at a collection point for the recyc ling of electrical and electronic devices Bei Disposing of the battery Batteries do not belong in the household rubbish As the consumer you are legally obliged to return spent batteries and rechar geable batteries Dispose of the batteries at a public collection point REX_Trainer_RX401E_13 indd GB 43 machine interior as the liquids could cause considerable functional impairments The belt in the lower area of the exercise machine can develop rubber skid marks Thi
141. to MODE Impostare uno dei ogni 4 sottoprogrammi 1 4 do i tasti SU GIU e confermare con il tasto MODE W Se si desidera predefinire il parametro di allenamento TEMPO selezionare il valore desiderato con i tasti SU GIU e confermarlo con il tasto MODE 4 Premere il tasto START STOP per iniziare l allenamento Questa operazione possibile anche se in precedenza non stato selezionato alcun parametro di allenamento NOTA Non appena il conto alla rovescia di parametri impostati raggiunge lo zero si sente un segnale acustico e il programma di allenamento si stoppa automaticamente Durante l allenamento possibile aumentare o ridurre 1 li velli di carico LOAD mediante i tasti SU GI L allenamento s pu interrompere in qualsiasi momento premendo il tasto START STOP Per proseguire l allenamento premere nuova mente il tasto START STOP Se si desidera terminare namento premere invece il tasto RESET In questo modo si ritorna alla selezione programmi Programma Pulse CARDIO 55 75 90 TAG Nei programmi Pulse il livello di carico viene impostato dal computer e adattato automaticamente in funzione delle pulsazioni correnti e della frequenza cardiaca o del programma impostati Durante l allenamento 1 livelli di ca rico aumentano o si riducono a seconda delle pulsazioni 55 pulsazioni target 55 di 220 et 75 pulsazioni target 75 di 220 et 90 pulsazi
142. to the frame Fasten the seat 18 with four washers 66 and four screws 15 Then mount the handle 5 with two screws 87 and one washer 31 and one spring clip 11 each Affix two covers 95 to the screws 87 06 05 13 09 41 Assembly Assembly STEP 5 WARNING 1 Now assemble the left and the right pedal 201 20R to the pedal arms 39L 39R During the as sembly make sure that both pedals are installed on the respectively correct side otherwise they could break out The right pedal is screwed in clockwise and the left pedal is screwed in anti clockwise For better identification the pedals have been marked with an L for left and an R for right Tighten both pedals firmly 2 Fix the drink bottle holder 3 with two screws 4 to the handlebar support tube 10 and insert the drink bottle 93 3 Now screw the backrest 25 to the seat clamp 7 use four screws 86 for this 4 Now connect the connector of the pulse cable 49 to the socket of the cover 48 5 Affix four covers 96 to the screws 86 eas IL 7 1 4 STEP 6 WARNING 1 Connect the upper computer cable 41 and the cable of the pulse sensors 46 to the display 8 2 Fix the display with four screws 82 to the handlebar support tube 3 Set up the machine at the d
143. touche RESET remise z ro Vous parvenez alors la s lection des programmes 06 05 13 09 41 Utilisation E Analyse du taux de graisses corporelles KORPERFETT DANGER Syst mes de surveillance de la fr quence cardiaque peu vent tre inexacts Au cours de l exercice peut entra ner des blessures graves ou la mort Si vous vous sentez faible arr ter imm diatement l exercice Risque pour la sant ATTENTION Veuillez noter que l analyse du taux de graisses corporel les n est pas indiqu e pour tout le monde Elle ne vient pas aux enfants de moins de 7 ans aux personnes souffrants de maladies cardiaques aux femmes enceintes ni aux personnes sous traitement m dical pour affections cardiovasculaires La console d entra nement peut affi cher des valeurs erron es pour les personnes appartenant aux groupes suivants e Adultes de plus de 70 ans e Patients dialys s Personnes souffrant Adeptes de la musculation bodybuilder athl tes professionnels personnes pratiquant intensivement un sport e Personnes pr sentant une fr quence cardiaque de repos de 60 ou inf rieure Avant l analyse du taux de graisses corporelles con sultez votre m decin car il sera en mesure gr ce une consultation individuelle de vous recommander ou de vous d conseiller une telle analyse 1 S lectionnez le programme d analyse du taux de graisses corporelles KORPERFETT par le biais de
144. tra nement Chaque s ance d entra nement doit tre structur e trois phases a Phase d chauffement Phase d entra nement c Phase de refroidissement 1 Phase d echauffement Cette phase entra ne une bonne irrigation sanguine de tout le corps et facilite Le fonctionnement correct des mu scles De m me elle r duit le risque de crampes et de l si ons musculaires Il est de ce fait recommand d effectuer quelques exercices d tirement cf ill avant chaque ent rainement Chaque exercice doit durer env 30 secondes vitez ici les mouvements brusques et ne sollicitez pas Les muscles Cessez l tirement d s que la douleur se manifes te FLEXION AVANT DU BUSTE FLEXION LATERALE DU BUSTE INTERIEUR CUISSE EXTERIEUR CUISSE MOLLET TENDON D ACHILLE 06 05 13 09 41 Guide d entra nement 2 Phase d entra nement Lors de l entra nement veillez maintenir un rythme r gulier et constant Pour un entra nement optimal le ni veau d effort doit tre choisi de mani re ce que votre pouls atteigne env 70 85 du pouls maximum zone cible Vous pouvez lire sur le graphique la zone cible qui correspond a votre situation MAXIMUM ZONE CIBLE 85 70 Phase de refroidissement 20 2 30 3 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE La phase d entrainement doit durer au moins 12 minutes Il est habituel de commencer avec une dur e d entrainement d env 15 a 20 minutes Si vo
145. u geschikt belastingniveau LOAD in met de OMHOOG OMLAAG knoppen OPMERKING Zodra een van de vooraf ingestelde parameters is terug geteld tot nul hoort u een akoestisch signaal en stopt het trainingsprogramma automatisch Als u meer para meters vooraf hebt ingesteld kunt u het programma voortzetten door de START STOP knop in te drukken Tijdens de training kunt u de belastingtrappen LOAD met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen verhogen of ver lagen U kunt de training op elk moment onderbreken door op de START STOP knop te drukken Om de training voort te zetten drukt u opnieuw op de START STOP knop Als u de training helemaal wilt be indigen dan drukt u in plaats daarvan op de RESET knop U gaat dan terug naar de pro grammaselectie REX_Trainer_RX401E_13 indd NL 105 B Profil programma BEGINNER 1 4 ADVANCE 1 4 SPORTY 1 4 In het prof kunt u kiezen uit 12 subpro gramma s met totaal verschillende belastingverlopen A Selecteer het prof I programma BEGINNER ADVANCE SPORTY met behulp van de OMHOOG OMLAAG knoppen en bevestig dit met de MODUS knop Stel nu een van de elk 4 subprogramma s 1 4 in door op de OMHOOG OMLAAG knoppen te drukken en te beves tigen met de MODUS knop 9 Als u de trainingsparameter TIME wilt aangeven moet u met de OMHOOG OMLAAG knoppen de gewenste waarde selecteren en bevestigen met de MODUS knop 4 Druk op de START STOP knop om de traini
146. uck verboten Stand 05 2013 88747 eMail si service prophete net REX Trainer RX401E_13 indd NL 112 gt 06 05 13 09 41
147. ulse in the following weeks and months The workout requirements could be increased e g by extending the workout dura tion and or increasing the levels of difficulty according to your increasing condition The following resources can help you to check your pulse rate a You can feel your pulse rate yourself and count the beats per minute e g at your wrist Measurement of pulse rate by the usual methods b You can measure your pulse with the sensor surfaces attached to the handle c You can also determine your pulse rate using specific calibrated pulse measuring devices Pulse measurement by sensor is only an orientation as mo vement friction perspiration etc can cause deviations from the actual pulse The pulse beat related electrodermal effect of some people is so low that the result is insufficient for accurate pulse measurement B Frequency Experts recommend 3 5 workout sessions per week de pending on your training goal Your workout should be accompanied by a balanced and healthy diet An average adult requires at least 3 workout sessions per week to change their body weight or improve their condition or 2 workout sessions per week to maintain their current condition GB 34 Workout instructions Motivation To successfully complete a training programme regularity is a very important point Mental preparation as well as a fixed time period and space per workout session will also contribute to that goal
148. unten u gebruik kunt maken NL 109 u lt l o 06 05 13 09 41 Garantie 1 Garantieclaims kunt u alleen binnen een periode van max 2 jaar te rekenen vanaf de aankoopdatum in dienen Onze garantie is beperkt tot het verhelpen van materi le en fabricagefouten resp vervanging van het apparaat Het nakomen gebeurt als wij daarvoor kiezen door reparatie van het apparaat De garantie is voor u gratis Het onderzoek naar de storing en de oorzaken ervan gebeurt altijd door onze klantenservice en omvat e levering van reserveonderdelen voor de reparatie in het kader van de garantie reparatie of vervanging van het defecte onderdeel Vervangen onderdelen gaan over in ons eigendom 2 Bij gerechtvaardigde garantieclaims zijn de verzendkosten en de kosten van demontage en montage voor onze reke ning De garantieaanspraak moet worden aangetoond door overlegging van de kassabon 3 De koper is verplicht het gekochte apparaat voor geen enkel ander doel te gebruiken dan aangegeven in de be dieningshandleiding 4 Als het apparaat door derden of door montage van vreem de onderdelen is gewijzigd resp opgetreden gebreken in de oorspronkelijke samenhang door de wijziging zijn ont staan komt de garantie te vervallen Verder komt de ga rantie te vervallen als de voorschriften voor de behande ling van het apparaat niet zijn opgevolgd 5 Niet inbegrepen in de garantie zijn verbruiksmateria
149. ur von Fachpersonal durchf hren und verwenden Sie nur Origi nal Ersatzteile Halten Sie das Ger t von Kindern und Haustieren fern Es ist ausschlie lich f r Erwachsene geeignet D 4 Wichtige Sicherheitshinweise Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs oder bei Weitergabe des Fitness Ger tes ebenfalls mit ACHTUNG Das Ger t ist nicht daf r bestimmt durch Personen mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder geistigen F higkeiten oder mangels Erfahrung und oder mangels Wissen benutzt zu werden es sei denn sie werden durch eine f r ihre Sicherheit zust ndige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen wie das Ger t zu benutzen ist Das zul ssige Maximalgewicht des Nutzers darf 130 kg nicht berschreiten Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf um fest zustellen ob das Training ein Risiko f r Ihre Gesundheit darstellen k nnte Der Rat Ihres Arztes ist unerl sslich wenn Sie Medikamente einnehmen sollten die die Herz frequenz den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be einflussen Nehmen Sie k rperlich Signale zur Kenntnis Falsches oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein tr chtigen oder gar sch digen Stoppen Sie bei folgenden Symptomen die bungen Schmerz Anspannung in der Brust unregelm iger Herzschlag Kurzatmigkeit Gef hl der Benommenheit Schwindel oder belkeit Wenn auch nur einer dieser Zust nde auftritt s
150. us avez atteint un niveau de forme physique sup rieur au bout de quelque temps vous pouvez alors vous entrainer plus longtemps et a des doses plus importantes Veillez votre posture pendant l entra nement Buste maintenu aussi droit que possible Regard dirig vers l avant Les mouvements doivent provenir le plus possible des jambes e Ne pas s entra ner sans les mains Les bras servent a stabiliser le corps e Levez l g rement les talons pendant l entrainement comme pour une foul e de ski de fond e Changez souvent la position des mains sur les poig n es 3 Phase de refroidissement Cette phase sert a d tendre les muscles et a calmer le syst me cardiovasculaire R duisez pour cela p ex votre vitesse pendant env 5 minutes R p tez ensuite les exercices d tirement d crits la phase 1 Veillez pen dant cette phase galement ne pas effectuer de mou vements brusques et ne pas solliciter votre muscula ture E Musculation Vous devez s lectionner un niveau d effort sup rieur pour d velopper votre musculation avec l appareil de re mise en forme Selon les circonstances vous constaterez que votre forme physique ne vous permettra pas de tenir le programme d entra nement sur toute sa dur e REX_Trainer_RX401E_13 indd F 57 Dans ce cas modifiez alors votre plan d entrainement comme suit Eentrainez vous comme d habitude pendant la phase d chauffement et celle de refroidisse
151. usgeschlossen Andere als die vorstehend aufgef hrten Abmachungen sind nur dann g ltig wenn sie vom Hersteller schriftlich best tigt sind Sollte Ihr Ger t bei der Anlieferung Schaden genommen haben vermerken Sie bitte alle Sch den auf dem Liefer schein Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer Markt Spediteur unterzeichnen und setzen Sie sich unverz glich mit uns in Verbindung Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Ger tes ein technisches Problem haben stehen Ihnen unsere Kunden dienstmitarbeiter zur Verf gung SI Zweirad Service GmbH Telefon 052 42 410898 24 Lindenstra e 50 Telefax 052 42 4108 72 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Telefon 49 52 42 410898 24 Lindenstra e 50 Telefax 49 52 42 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net www rex sport de 06 05 13 09 41 Notizen gt D 23 REX_Trainer_RX401E_13 indd 0 23 06 05 13 09 41 Table of contents Table of contents PETICE seance ae E a one nr os GB 25 Identification OT Important Notes usage GB 25 Trademark and een GB 25 Importante Safety INSUIUCIIONS un Dessins ita td Rancati GB 26 Exploded VIEW sca GB 27 Parts LIST GB 28 ACC RE GB 31
152. ush the seat clamp 7 onto the square tube 60 as shown 2 Align one hole of the seat clamp with the locking screw You can adjust the seat distance in twelve different stages 3 To adjust the seat distance pull the knob of the lo cking screw away from the machine 4 Make sure that the locking screw re engages proper ly and tighten it firmly GB 31 REX Trainer RX401E 13 indd GB 31 06 05 13 09 41 Assembly STEP 3 STEP 4 GB 32 REX _ Trainer RX401E 13 GB 32 Assembly WARNING 1 Mount the square tube 60 to the frame 1 Use two screws 55 and two washers 66 for the rear side see Fig A To assemble the front side use two screws 56 two spring clips 11 two washers 66 and two nuts 12 see Fig B Now push the cover 62 over the screw connection see Fig C For the rear side connect the rear pulse cable 48 to the middle pulse cable 47 see Fig D Finally push the rear cover 75 onto the frame see Fg E WARNING de Connect the upper computer cable to the lower com puter cable 41 88 as well as the middle hand pulse cable to the front hand pulse cable 46 47 Push the handlebar support tube 10 on to the main frame 1 Make sure not to pinch the computer cable Now fasten the handlebar support tube with four Al len screws 13 as well as one each 66 and one spring clip 11 each
153. utes until the pulse rate is displayed 5 DISTANCE The computer shows you the distance you have travelled If a specified distance is entered the display will run backwards countdown and you will hear an acoustic signal when this time has elapsed 0 00 Specified dis tance max 1 99 9 km 6 CALORIES Here the computer shows you the calories you have bur ned during the workout When entering a specified calorie count you can choose from 10 to max 9990 kcal in incre ments of 10 In this case the display runs backwards countdown to zero This ends your workout and an acoustic signal sounds 7 INTENSITY LEVELS LOAD Each programme has 32 intensity levels The LCD displays the levels using 8 horizontal bars as well as numbers 1 32 One bar corresponds to one intensity level The flashing column reflects the progress of time or the route depending on the respective specification With the UP DOWN buttons you can increase or decrease the intensity levels even during the ongoing workout LOAD This is not possible for programmes which auto matically set the intensity levels such as WATT or the PULSE programme GB 37 25 06 05 13 09 41 Operation WORKOUT PARAMETERS Workout parameters are objectives you can set for every workout programme The following workout parameters are available Watt 10 350 120 5 This value can only be specified in the watt programme You can generally se
154. xamination and decision about a warranty claim is incumbent upon the manufacturer The replacement of direct or indirect damage will not be granted Warranty claims will only be considered if lodged with SI Zweirad Service GmbH directly after finding the de fect An executed warranty will neither renew nor extend the period of warranty Asserting warranty claims after the period of warranty has expired is precluded Arrangements other than the above mentioned only then apply if they are confirmed by the manufacturer in writing If your machine sustained damage during the delivery please record all damage on the delivery note Have the supplier market carrier sign the damage report and then contact us immediately Should you have a technical problem with the machine you have acquired our customer service staff are avai lable DI SI Zweirad Service GmbH Phone 05242 410898 24 Lindenstra e 50 Fax 05242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net Germany www rex sport de CH SI Zweirad Service GmbH Phone 495242 41089824 Lindenstra e 50 Fax 495242 410872 33378 Rheda Wiedenbr ck E Mail si service prophete net Germany www rex sport de 06 05 13 09 41 Notes GB 45 REX Trainer RX401E 13 indd GB 45 06 05 13 09 41 Sommaire Sommaire AL ______ _________ 47 Identification

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