Manuale di Istruzioni
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1. per selezionare 1 dei 3 profili di allenamento Premere il tasto SET per confermare ed accedere al PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Cu bell 3 Per avviare o interrompere il timer del conto alla rovescia per il riscaldamento l allenamento o il periodo di recupero premere il tasto ST SP 4 Per saltare un impostazione del timer e passare a quella successiva tenere premuto il tasto ST SP 5 Per impostare il timer premere e tenere premuto il pulsante SET L ordine delle impostazioni per la modalit di visualizzazione del timer Tempo di riscaldamento Il riscaldamento non verr visualizzato se stato impostato 0 nel profilo di allenamento Tempo di allenamento Il tempo di allenamento impostato nel profilo di allenamento Tempo di recupero Quando il timer raggiunge lo 0 appare il battito cardiaco di recupero Il tempo di recupero impostato automaticamente a 3 minuti e non pu essere modificato Il recupero non verr visualizzato se stato impostato DISATTIVATO nel profilo di allenamento VISUALIZZAZIONE DEI DATI DURANTE IL PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Durante il conto alla rovescia del tempo di riscaldamento allenamento e recupero premere il tasto SET per visualizzare i seguenti dati Tempo restante per riscaldamento allenamento recupero con visualizzazione del battito cardiaco attuale 18 e Orologio con visua2. massa corporea per maggiori informazioni iS gt NOTA possibile visualizzare e regolare il proprio profilo utente in qualsiasi momento NOTA necessario impostare il profilo utente per poter utilizzare il conta calorie e grassi bruciati Il livello di attivit dell allenamento si basa sul controllo personale della quantit di allenamento che si esegue regolarmente LIVELLO DESCRIZIONE DI ATTIVIT 0 Basso Generalmente non si prende parte ad attivit ricreative sportive o non si fanno esercizi 1 Medio Si fa una modesta attivit fisica come golf equitazione ping pong bowling sollevamento pesi o ginnastica due o tre volte la settimana per un ora complessiva alla settimana 2 Alta Si prende parte attivamente e regolarmente a un pesante esercizio fisico come corsa jogging nuoto bicicletta o a un intensa attivit aerobica come tennis basket e calcio 12 INFORMAZIONI SULL INDICE DI ALLENAMENTO MASSA CORPOREA L orologio SE188 generer un indice di allenamento basato sul tipo di allenamento aerobico Questo indice in funzione della capacit del corpo di veicolare ossigeno ai muscoli in allenamento Viene spesso misurato dalla massima inalazione di ossigeno VO2 Max che viene definita come la quantit pi grande di ossigeno che pu essere utilizzata quando ci si allena ad un livello sempre pi impegnativo polmoni il cuore il sangue il sistema circol
3. Tempo fissato di 3 minuti REGISTRAZIONE DELLA PRESTAZIONE Allarme del battito Acustico visivo cardiaco HR Campo di misurazione 30 240 bpm battiti al minuto di HR Valore minimo di HR 30 220 bpm battiti al minuto impostabile IT Valore massimo di HR 80 240 bpm battiti al minuto impostabile Calcolo delle calorie 0 9 999 kcal Calcolo della di 0 99 grassi bruciati TRASMISSIONE Raggio Oltre 60 cm 25 pollici pu diminuire con le batterie scariche RESISTENZA ALL ACQUA Orologio 50 metri non attivando i tasti Fascia toracica A prova di spruzzi ALIMENTAZIONE Orologio 1 batteria al litio CR2032 da 3 V Fascia toracica 1 batteria al litio CR2032 da 3 V AMBIENTE DI FUNZIONAMENTO Temperatura di funzionamento da 5 C 50 C da 23 F 122 F Temperatura a riposo da 20 C 60 C da 4 F 140 F 24 PRECAUZIONI Per utilizzare il prodotto in modo sicuro e corretto leggere queste avvertenze e tutto il manuale prima dell uso Utilizzare un panno morbido leggermente inumidito Non utilizzare prodotti di pulizia abrasivi o corrosivi in quanto potrebbero causare danni Non utilizzare mai i prodotti in acqua calda n riporli se bagnati Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva urti polvere variazioni di temperatura o umidit Non esporre il prodotto a luce solare diretta per lunghi periodi Un simile trattamento pu c
4. acqua Consultare la tabella per le norme di utilizzo A g A5 SPRUZZIDI USOIN BREVI IMMERSIONI NUOTOIN KCA DOCCIA NUOTATE ABASSA SUPERFICIE PIOVANA SOLOCON ACQUA PROFONDIT CON ECC ACQUA BASSA SURF BOCCAGLIO TIEPIDA SPORT IMMERSIONI FREDDA ACQUATICI PROFONDE Sm fS si si No No 165 Quando si utilizza l orologio per sport acquatici o attivit all aperto osservare le seguenti indicazioni Dopo l uso risciacquare l orologio con acqua e sapone neutro e Non utilizzare in acqua calda NOTA Verificare che i pulsanti e il vano batterie siano ben chiusi e intatti prima di esporre l orologio ad acqua eccessiva Evitare di premere i pulsanti mentre si in acqua o durante forti temporali l acqua potrebbe entrare nell unit e causare il malfunzionamento della stessa 23 SPECIFICHE TECNICHE TIPO DESCRIZIONE OROLOGIO Formato dell ora 12 ore 24 ore Formato della data GG MM o MM GG Formato dell anno 2001 2050 calendario automatico Allarmi Allarmi 1 e 2 con impostazione giornaliera nei giorni feriali o nel fine settimana CRONOMETRO Timer 99 59 59 ore min sec Risoluzione 1 100sec Contatore dei giri 99 giri o 99 59 59 ore min sec PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Timer del Impostato a 5 10 15 o 0 minuti riscaldamento Timer dell allenamento 99 59 00 ore min sec Timer del recupero
5. fascia toracica ricerca manuale o automatica cercate di mantenere la distanza tra orologio e fascia entro i 10 cm La ricerca del segnale impiegher circa 10 secondi Se dopo 10 secondi l icona del cuore non lampeggia la ricerca del segnale non ha avuto esito ed necessario forzare una nuova ricerca Leggere la tabella riportata nel capitolo Segnale di Trasmissione per maggiori informazioni in merito allo stato di ricezione del segnale INFORMAZIONI SUL PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO permette di completare effettivamente i cicli di allenamento Guider l utente a partire da 5 minuti di riscaldamento impostazione predefinita fino alla fine del programma di allenamento Oltre a monitorare il battito cardiaco e ad avvertire ogni volta che si esce dai limiti della zona di allenamento selezionata il programma permette di verificare le calorie consumate e la percentuale di grassi bruciati Il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO monitorizza le prestazioni dell utente durante l allenamento una volta inserito il profilo utente e il profilo di allenamento 17 NOTA Non possibile utilizzare il cronometro se si sta usando il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Per accedere al PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO 1 Premere il tasto MODE per accedere alla modalit di visualizzazione del timer 2 Tenere premuto il tasto SET Premere il tasto ST SP I o MEM LAP
6. fisica il cuore in grado 22 di pompare pi sangue ad ogni battito Come risultato il cuore non deve battere cos spesso per inviare ossigeno ai muscoli Per trarre il massimo vantaggio dal programma di allenamento e garantire la massima sicurezza osservare le seguenti istruzioni Iniziare con un obiettivo di allenamento ben preciso come perdere peso mantenersi in forma migliorare la salute o partecipare a una competizione sportiva Scegliere un attivit di allenamento che possa divertire e variare le attivit di allenamento per tenere in esercizio diverse fasce muscolari Iniziare lentamente e poi aumentare gradualmente l allenamento via via che la forma fisica migliora Allenarsi regolarmente Per mantenere un sistema cardiovascolare sano si raccomandano 20 30 minuti tre volte alla settimana e Concedersi sempre almeno 5 minuti per il riscaldamento e per il raffreddamento all inizio e alla fine dell attivit Dopo l allenamento misurare le pulsazioni Ripetere la procedura dopo 3 minuti Se non sono tornate al loro ritmo normale di riposo pu darsi che ci si sia allenati troppo Consultare sempre il medico prima di iniziare uno strenuo programma di allenamento ATTIVIT IN ACQUA O ALL APERT L orologio resistente all acqua Anche la fascia toracica resistente all acqua ma non dovrebbe essere usata per attivit subacquee poich la trasmissione del battito cardiaco non possibile sott
7. seguente ordine Tempo dei giri battito cardiaco massimo Intertempo battito cardiaco medio e Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati per giro e Nella zona di allenamento per giro il tempo trascorso senza superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco e Nella zona di allenamento per giro il tempo trascorso superando il limite massimo del battito cardiaco e Nella zona di allenamento per giro il tempo trascorso superando il limite minimo del battito cardiaco BATTERIE SE188 utilizza due batterie al litio CR2032 una per l orologio ricevitore e l altra per la fascia toracica Entrambe sono gi installate Nella seguente tabella sono riportate le avvertenze relative allo stato della batteria ICONA RELATIVA AL BASSO STATO DI CARICA DELLA BATTERIA DESCRIZIONE La batteria troppo EJ C scarica per attivare la retroilluminazione La batteria della fascia A RRAS P HESI DI toracica troppo scarica N Lo J per inviare un segnale ta all orologio Di solito le batterie durano un anno Per sostituire la batteria dell orologio 1 Svitare le viti e togliere la copertura sul retro 2 Con un sottile strumento smussato agganciare e sollevare la clip 3 Sostituire la batteria vecchia e riposizionare la clip della batteria 4 Riposizionare la copertura e le viti Per sostituire la batteria della fascia toracica 21 IT IT 1 Con una mone
8. L indice BMI non dovrebbe essere utilizzato come riferimento per calcolare i rischi di salute per i seguenti gruppi GRUPPO Bambini e adolescenti RAGIONE valori evidenziati relativi all indice BMI si basano solo sul peso degli adulti 13 IT IT Atleti e culturisti L indice BMI non distingue il grasso dai muscoli quindi diventa inaccurato per persone dotate di un elevato volume muscolare Donne incinte o che allattano Questo gruppo genera naturalmente elevate riserve di grasso per via della gravidanza o del periodo di allattamento Persone al di sopra dei 65 anni Le riserve di grasso tendono naturalmente a essere pi elevate nelle persone pi anziane NOTA dati relativi all indice BMI sopra riportati si basano su un fisico medio caucasico Premere il tasto MODE per accedere alla modalit utente Quindi premere il tasto MEM LAP per visualizzare l indice di allenamento e l indice di massa corporea NOTA Se non stato completato il profilo utente questi non saranno visualizzati e sul display apparir INDOSSARE LA FASCIA T 0j 07 4 B o 0 Ko c o FASCIA TORACICA La fascia toracica viene usata per misurare il battito cardiaco e trasmette i dati all orologio Per indossarla 1 Inumidire i cuscinetti conduttori sulla parte interna della cintura con poche gocce d acqua o un gel conduttore per assicurare il contatto 2 Fissare la fascia cont
9. T per muovere il cursore per selezionare l allarme 1 o l allarme 2 e il tasto ST SP I o MEM LAP per attivare 2 o disattivare E l allarme 3 Tenere premuto il tasto SET per accedere alla modalit di impostazione per l allarme scelto Il parar Ily 4 Premere il tasto ST SP o MEM LAP per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente tra le opzioni Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 5 Ripetere il punto 4 per cambiare le altre impostazioni per questa modalit 6 L allarme sar attivato automaticamente una volta terminata l impostazione dell ora dell allarme L ordine delle impostazioni per l orologio in modalit di visualizzazione dell allarme Selezione dell allarme giornaliero nei giorni feriali nel fine settimana Ore e Minuti 8 Premere qualsiasi tasto per spegnere la suoneria dell allarme L allarme si reimposter automaticamente a meno che non venga disattivato 1 Premere il tasto MODE per passare alla modalit di visualizzazione dell allarme 2 Premere il tasto SET per muovere il cursore per selezionare l allarme 1 o l allarme 2 3 Premere il tasto ST SP o MEM LAP per attivare o disattivare E l allarme selezionato PROFILO DI ALLENAMENTO Per calcolare il proprio battito cardiaco minimo e massimo necessario impostare il profilo di allenamento Ciascuna attivit allen
10. Tap On Pro Orologio cardiofrequenzimetro Model SE188 MANUALE D USO INDICE Introduzione E Caratteristiche principal id Orologio 93 Display LCD Operazioni preliminari Disimballo dell Orologio scssi 4 Accensione dell orologio solo per il primo utilizzo 5 Impostazione del Tono dei Tasti Modalit Illuminazione Quadrante tap on lens Attivazione della retroilluminazione Attivazione del blocco tasti Quadrante tap on lens Modalit di funzionamento Utilizzo dell orologio Uso dell allarme Impostazione dell allarme Spegnere la suoneria dell allarme Attivazione disattivazione dell allarme B Profilo di allenamento 8 Zona di allenamento 19 Battito cardiaco massimo limite minimo e massimo 10 Allarme del battito cardiaco Profilo utente Livello di attivit cicalino Informazioni sull indice di allenamento massa corporea Indice di allenamento 3412 Indice di massa corporea a 13 Visualizzazione dell indice di allenamento massa CONPOPO casi iii Indossare la fascia toracica e l orologio Segnale di trasmissione Ricerca del segnale Informazioni sul PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO Uso del PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO sie 17 Visualizzazione dei dati durante il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO in 18 Richiamo dei d
11. a il corpo in maniera differente e permette di raggiungere una variet di obiettivi per la propria forma fisica Il profilo di allenamento pu essere impostato in modo da adattarsi alle diverse attivit fisiche Ad esempio se si corre le impostazioni del profilo di allenamento saranno diverse da quelle che si usano se si intraprende un attivit di allenamento con i pesi Inoltre il tempo necessario per il riscaldamento e per il completamento dell allenamento varia Per questa ragione possibile cambiare il tempo del conto alla rovescia per il riscaldamento e per l allenamento in modo da adattarsi alle esigenze dell utente Per impostare il profilo di allenamento 1 Premere il tasto MODE per passare alla modalit di visualizzazione del profilo di allenamento Quando appare questa schermata premere il tasto SET per passare alla modalit di visualizzazione del profilo di allenamento 2 Premere il tasto SET per selezionare 1 dei 3 profili di allenamento 3 Tenere premutoiltasto SET finch la prima impostazione lampeggia 4 Premere il tasto ST SP o MEM LAP per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente tra le opzioni Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 5 Ripetere il procedimento per cambiare le altre impostazioni per questa modalit L ordine delle impostazioni del profilo di allenamento Zona di allenamento da 0 a 2 L
12. ati memorizzati del PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO n 19 Battito cardiaco nel periodo di recupero di recupero 19 CIONOMETTO ciiiiciiiiiiiiin 19 Visualizzazione dei dati mentre la funzione cronometro giri iN USO 20 Richiamo dei dati memorizzati del cronometro o dei giri 20 Batterie Informazioni per l allenamento Come il monitor del battito cardiaco aiuta l utente 22 Suggerimenti per l allenamento 22 Attivit in acqua o all aperto Specifiche tecniche Precauzioni Informazioni su Oregon Scientific Dichiarazione di Conformita UE IT IT INTRODUZIONE Grazie per aver scelto l orologio Oregon Scientific Tap On Pro Orologio cardiofrequenzimetro SE188 per il vostro allenamento sportivo Questo strumento dotato delle seguenti caratteristiche Monitor del battito cardiaco con trasmissione senza fili tra la fascia toacica e l orologio Sistema di codifica digitale per ridurre le interferenze ambientali Sistema di monitoraggio del battito cardiaco quando si va al di sopra del limite massimo o al di sotto del limite minimo del proprio battito cardiaco Un allarme acustico o visivo indica il superamento del limite del battito cardiaco durante l allenamento Memorizzazione del battito cardiaco durante l allenamento Il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO permette di completare effettivamente i cicli dell allena
13. atorio e i muscoli in allenamento sono tutti elementi che determinano il VO2 Max L unit di misura del VO2 Max ml kg min Pi l indice alto pi si in forma Consultare le tabelle riportate di seguito che mostrano l indice di allenamento per et e sesso INDICE DI ALLENAMENTO PER GLI UOMINI Et 22 27 32 37 42 Indice di allenamento INDICE DI ALLENAMENTO PER LE DONNE Et 15 20 25 30 35 40 Indice di allenamento L indice di massa corporea la misura delle percentuali relative alla massa grassa e muscolare presente nel corpo umano INDICAZIONE Indice DESCRIZIONE SULLO BMI STATO DI SALUTE Sottopeso Meno di 20 0 Il peso corporeo al di sotto della media Si consiglia di adottare un alimentazione sana e regolare e fare esercizio fisico Raccomandato 20 0 25 0 Lo stato di salute al livello raccomandato Seguire una dieta equilibrata e fare esercizio fisico per mantenere l attuale livello di salute Sovrappeso 25 1 29 9 II peso corporeo al di sopra del normale Aumentare l esercizio fisico e seguire una dieta per ridurre il rischio di malattie gravi Obeso 30 0 o superiore di malattie cardiache A questo livello si a rischio pressione alta del sangue e altre patologie Consultare il proprio medico per studiare un programma di dieta e di allenamento adeguato per migliorare il proprio stato di salute NOTA
14. azione per selezionare un altra opzione di impostazione per visualizzare varie informazioni durante l allenamento per arrestare il timer ed il conto alla rovescia o TTL TIMER STW LAP SPLITWARM REST e TTT BORE da A UTILI ija 1 Sezione 1 2 Sezione 2 3 Sezione 3 Sezione 1 sez iu 70 3 _ _____ amp TTL TIMER STW 4 LAP SPLITWARM REST 8 5 l 9 6 1 TIMER Il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO visualizzato o in funzione 2 TTL Viene visualizzato il periodo di allenamento totale 3 Il blocco tasti attivato 4 LAP Viene visualizzato il tempo del giro in esecuzione o la memoria dei giri 5 SPLIT Viene visualizzato e calcolato l intertempo 6 WARM Il tempo di riscaldamento visualizzato o in funzione IT IT 7 STW II cronometro visualizzato o in funzione 8 Il tono dei tasti disattivato 9 REST Il timer di recupero visualizzato o in funzione Sezione 2 cronometro 2 Ora dell allarme 1 e 2 le onde indicano che l allarme attivato 3 LL Questo cursore evidenzia l allarme selezionato in modalit di visualizzazione dell allarme 4 kcal Unit di misura delle calorie 5 9 La modalit illuminazione attivata 6 Y Funzione Tap on Lens attiva Sezione 3 1 E T Da EI NO N _ si 6 1 Ora ore minuti 2 AM PM Appare quando si usa l orologio alla
15. egnale forzare la ricerca di un segnale Leggere il capitolo Ricerca del segnale In caso di segnale debole o se il segnale disturbato da interferenze ambientali seguire le istruzioni riportate di seguito per identificare e risolvere la situazione 1 Il segnale debole il display dell orologio mostra il messaggio 0 in corrispondenza del battito cardiaco rilevato Ridurre la distanza tra la fascia toracica per la rilevazione del battito cardiaco e l orologio Regolare la posizione della fascia toracica Verificare le batterie Se la carica bassa o esaurita il raggio d azione potrebbe essere inferiore Forzarela ricerca di un segnale leggere il capitolo Ricerca del segnale 2 L attrezzatura ginnica non funziona con la fascia toracica e viene visualizzata l icona La maggior parte dell attrezzatura ginnica compatibile con il sistema analogico Tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica per almeno 4 secondi per passare dal sistema digitale a quello analogico Quindi forzare la ricerca del segnale 16 leggere il capitolo Ricerca del segnale 3 Interferenza da parte del monitor del battito cardiaco di un altra persona le misurazioni del battito cardiaco di quest ultimo appaiono sul vostro orologio oppure sul display dell orologio appare il messaggio 0 in corrispondenza del battito cardiaco Premere il pulsante sulla fascia toracica per perme
16. er cambiare le altre impostazioni TRAINING PERSONALIZZATO o il cronometro mentre si per questa modalit utilizzano le altre modalit L icona della modalit in funzione L ordine delle impostazioni per l orologio in modalit di lampegger fino a quando non si torna a quella modalit visualizzazione dell ora corrente Formato dell ora 12 24 ore UTILIZZO DELL OROLOGIO Ore Per impostazione di fabbrica l orologio SE188 visualizza Minuti l ora corrente Anno Per impostare l ora corrente Formato della data GG MM o MM GG 1 Premere il tasto MODE per passare alla visualizzazione Mese dell ora corrente Giorno NOTA L orologio programmato con un calendario automatico per 50 anni il che significa che non necessario impostare i giorni della settimana e le date ogni mese USO DELL ALLARME 2 Tenere premutoiltasto SET finch la prima impostazione L orologio dotato di 2 allarmi che possono essere impostati non lampeggia perch si attivino quotidianamente Lun Dom nei giorni feriali Lun Ven o nel fine settimana Sab Dom Per impostare l allarme 1 o l allarme 2 e 1 Premere il tasto MODE per passare alla modalit di visualizzazione dell allarme 3 Premere il tasto ST SP o MEM LAP per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente le opzioni Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva 7 IT 2 Premere il tasto SE
17. gio presentano un raggio massimo di trasmissione di oltre 60 centimetri 25 pollici Essi sono dotati del pi avanzato sistema di codifica digitale che permette di ridurre le interferenze di segnale da parte dell ambiente circostante nonch di una tecnologia analogica Per misurazioni pi accurate usare il segnale di trasmissione digitale Si deve passare al segnale di trasmissione analogico soltanto se ci si trova nella situazione descritta di seguito al punto 2 L orologio avviser in merito al sistema in uso e allo stato del segnale visualizzando le seguenti icone NOTA Ogni volta che l orologio entra in modalit di ricerca del segnale inviato dalla fascia toracica ricerca manuale o automatica cercate di mantenere la distanza tra orologio e fascia entro i 10 cm ICONA DESCRIZIONE 3 Il cuore esterno H Ricerca del segnale lampeggia stato trovato un segnale ed in uso il sistema digitale W Il cuore interno lampeggia stato trovato un segnale ed DE we j a PI n 2 Il cuore lampeggia in uso il sistema analogico Non stato trovato alcun vY segnale analogico NOTA Per passare dal funzionamento digitale a quello analogio o viceversa premere e tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica per almeno 4 secondi quindi forzare una ricerca del segnale IMPORTANTE Se l icona del cuore non appare sul display IT IT o non lampeggia poich non stato trovato alcun s
18. ilizzare al meglio l orologio SE188 impostare il proprio profilo utente prima dell allenamento Questo produrr automaticamente un indice di allenamento e un indice di massa corporea indice BMI Questi calcoli e la percentuale di calorie consumate e di grassi bruciati permetteranno all utente di tenere sotto controllo i propri progressi nel corso del tempo Per impostare il profilo utente 1 Premere il tasto MODE per selezionare la modalit di visualizzazione del profilo utente Quando appare questa schermata premere il tasto SET per selezionare la modalit di visualizzazione del profilo utente 2 Tenerepremutoiltasto SET finch la prima impostazione lampeggia 11 3 Premere il tasto ST SP o MEM LAP per cambiare l impostazione Tenere premuto per scorrere pi velocemente tra le opzioni Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva ov M 4 Ripetere il procedimento per cambiare le altre impostazioni per questa modalit L ordine delle impostazioni del profilo utente Sesso Anno di nascita e Mese di nascita e Giorno di nascita Unit di misura del peso libbre o kg e Peso Unit di misura dell altezza fto cm Altezza Livello di attivit 0 2 Una volta completato il profilo utente vengono automaticamente calcolati e visualizzati un indice di allenamento e un indice di massa corporea Leggere il capitolo Informazioni sull indice di allenamento
19. imite minimo del battito cardiaco Limite massimo del battito cardiaco Allarme del battito cardiaco ATTIVATO DISATTIVATO e Timer dell allenamento ore e Timer dell allenamento minuti Timer del riscaldamento impostato a 5 10 15 minuti per attivare il timer o a 0 minuti per disattivarlo Timer del recupero ATTIVATO DISATTIVATO NOTA Una volta impostato il profilo di allenamento il limite minimo e massimo del battito cardiaco verr impostato automaticamente tuttavia possibile modificarlo manualmente se le impostazioni automatiche non soddisfano l utente Se si modifica la zona di allenamento il limite minimo massimo del battito cardiaco e il battito cardiaco massimo verranno automaticamente aggiornati Esistono 3 zone di allenamento ZONA DI ZONA DI DESCRIZIONE ALLENAMENTO ALLENA MENTO 0 Per 65 78 Questo il livello di mantenersi allenamento meno sani intenso adatto per principianti e per coloro che desiderano rafforzare il sistema cardiovascolare IT IT Esercizio aerobico 65 85 Aumenta la forza e la resistenza Lavora entro la capacit di assorbimento di ossigeno del corpo brucia pi calorie e pu essere mantenuto per un lungo periodo di tempo Esercizio anaerobico 78 90 Genera velocit e potenza Lavora a livello della capacit di assorbimento dell ossigeno da parte del corpo o al di sopra di questo livello costr
20. la funzione di blocco dei tasti Premere e tenere premuto per un paio di secondi il pulsante simbolo kk apparir sul display quando la funzione di blocco attivata QUADRANTE TAP ON LENS La funzione tap on lens permette di accedere in modo semplice a 1 delle 6 modalit pre impostate Frequenza cardiaca HR Cronometro STW e PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO SMART Calorie bruciate CAL Giro LAP e Orologio Per impostare la funzione quadrante tap on lens 1 In Modalit Ora premere SET fino ad accedere alla visualizzazione quadrante tap on lens TOUCH ON 2 Tenere premuto SET 3 Premere ST SP o MEM LAP per scegliere 1 delle 6 modalit 4 Premere SET per confermare Per utilizzare la funzione quadrante tap on lens E sufficiente picchiettare sul quadrante e la modalit preimpostata verr visualizzata per 10 secondi prima di tornare alla visualizzazione precedente y appare quando la funzione tap on lens attiva e lampeggia quando viene mostrata la visualizzazione pre impostata MODALIT DI FUNZIONAMENTO Premere il tasto MODE per spostarsi tra le 5 modalit operative Visualizzazione dell ora corrente Allarme Profilo utente Profilo di allenamento Timer PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO e Cronometro Le modalit sono descritte nei capitoli seguenti NOTA possibile tenere in funzione il PROGRAMMA DI 4 Ripetere il punto 3 p
21. lizzazione del battito cardiaco attuale Una volta completato il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO premere il tasto MEM LAP per visualizzare i tempo totale di allenamento battito cardiaco massimo quindi premere SET per visualizzare i seguenti dati e Battito cardiaco di recupero battito cardiaco medio e Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati Nella zona di allenamento il tempo trascorso senza superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando il limite massimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando il limite minimo del battito cardiaco NOTA Non possibile utilizzare il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO se in funzione il cronometro Il battito cardiaco di recupero un ottima indicazione dello 19 stato di salute cardiovascolare Pi velocemente il battito cardiaco recupera dopo l allenamento migliore la forma fisica L orologio usa un metodo di recupero basato sul tempo che controlla il battito cardiaco di recupero 3 minuti dopo l allenamento Confrontare il proprio battito cardiaco di recupero tra le sessioni di allenamento per determinare l effetto che l allenamento sta avendo 01 0 o ugi o La funzione del cronometro particolarmente utile quando non si sicuri della durata dell allenamento o quando si vuole misurare il tempo che si impiega per completare
22. luminazione ATTIVATA o DISATTIVATA leggere il capitolo Attivazione della retroilluminazione DEF La quadrante tap on lens ATTIVATA o DISATTIVATA leggere il capitolo Quadrante tap on lens TOUCH Cm Per impostare queste funzioni 1 Premere il tasto MODE per selezionare la modalit di visualizzazione dell ora corrente 2 Premereiltasto SET finch non si raggiunge la funzione che si desidera cambiare 3 Premere il tasto ST SP o MEM LAP per cambiare l impostazione 4 Premere il tasto SET per confermare l impostazione e passare a quella successiva ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE Quando la retroilluminazione impostata su OFF disattivata Premere l icona per accendere la retroilluminazione per 3 secondi Premere qualsiasi altro tasto mentre la retroilluminazione attiva per aumentarne la durata di altri 3 secondi Quando la retroilluminazione impostata su ON attiva IT IT Quando la retroilluminazione impostata su ON attiva Premere qualsiasi tasto per attivare la retroilluminazione e aumentarne la durata di 3 secondi Per risparmiare energia l impostazione di retroilluminazione attiva viene disattivata dopo 2 ore NOTA La retroilluminazione non funziona quando viene visualizzata l icona relativa al basso stato di carica della batteria e torner alla normalit quando la stessa verr sostituita ATTIVAZIONE DEL BLOCCO TASTI Per attivare o disattivare
23. mento Display sensibile al tocco Tap on Lens per un accesso semplice ed immediato alle informazioni Il consumo di calorie e la percentuale di grassi bruciati vengono visualizzati durante e dopo l allenamento Profilo di allenamento per calcolare il limite del proprio battito cardiaco per l allenamento Profilo utente per calcolare il proprio indice di allenamento e di massa corporea indice BMI Cronometro 99 giri di memoria con visualizzazione del battito cardiaco medio e massimo Due allarmi con opzione di impostazione giornaliera nei giorni feriali o nel fine settimana In dotazione supporto per bicicletta fascia toracica e custodia per il trasporto L orologio resistente all acqua La fascia toracica resiste agli spruzzi d acqua IMPORTANTE L uso dell orologio SE188 inteso soltanto per scopi sportivi e non sostituisce in alcun modo la consulenza da parte del medico CARATTERISTICHE PRINCIPALI f 05283 ua j LE pe ALS f MEM LAP Per visualizzare i dati memorizzati relativi all allenamento per diminuire un valore in modalit d impostazione per segnare un giro MODE Per scegliere un altra modalit di visualizzazione ST SP Per avviare interrompere il timer per aumentare un valore in modalit d impostazione 2 a Per accendere la retroilluminazione per 3 secondi per bloccare sbloccare i tasti SET Per accedere alla modalit d impost
24. omportare il malfunzionamento del prodotto Non manomettere i componenti interni In questo modo si invalida la garanzia del prodotto e si possono provocare danni L unit principale non contiene componenti che possono essere riparati dall utente e Non graffiare il display LCD con oggetti duri in quanto si potrebbero causare danni Manipolare le batterie con attenzione Togliere le batterie ogni volta che si prevede di lasciare inutilizzato il prodotto per un lungo periodo di tempo e AI momento della sostituzione delle batterie utilizzare batterie nuove come indicato in questo manuale per l utente l prodotto uno strumento di precisione Non tentare mai di aprirlo Contattare il proprio rivenditore o il nostro servizio clienti se il prodotto necessita di riparazioni Non toccare il circuito elettrico esposto poich questo pu provocare scosse elettriche e Controllare tutte le funzioni pi importanti se il prodotto non stato utilizzato per un lungo periodo di tempo Controllare e pulire l apparecchio regolarmente Al momento dello smaltimento di questo prodotto agire in conformit con i regolamenti locali sullo smaltimento dei rifiuti A causa di limitazioni di stampa le immagini di questo manuale possono differire dalla realt Il contenuto di questo manuale non pu essere ristampato senza l autorizzazione del fabbricante NOTA Le specifiche tecniche del prodotto e il contenuto del manuale pe
25. r l utente possono essere modificati senza preavviso NOTA Caratteristiche e accessori non disponibili in tutti i paesi Per ulteriori informazioni rivolgersi al proprio rivenditore 25 INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Scientific visita il nostro sito internet www oregonscientific it dove potrai informazioni di cui hai bisogno trovare tutte le Per ricerche di tipo internazionale puoi visitare invece il sito wwwz2 oregonscientific com about international asp DICHIARAZIONE DI CONFORMITA UE Oregon Scientific dichiara che questo prodotto SE188 conforme alla direttiva EMC 2004 108 EC Una copia firmata e datata della Dichiarazione di Conformit disponibile su richiesta tramite il servizio clienti della Oregon Scientific E CE S NE COLTA RoH COMPLIANT IT
26. rme con formato di 12 ore 3 AVG Viene visualizzato il battito cardiaco medio MAX Viene visualizzato il battito cardiaco massimo 5 C O Il battito cardiaco al di sopra o al di sotto del limite l allarme acustico attivato 6 Lampeggia quando si riceve il segnale del battito cardiaco 7 kglbs Unit di misura del peso corporeo ba 8 FAT Percentuale di grassi bruciati 9 CM Yr Unit di misura dell altezza anno di nascita dell utente 10 LAP Calcola i giri visualizza il numero di giri il numero di giri 11 MEM Viene visualizzata la memoria del cronometro o del timer 12 2 Indica lo stato di carica della batteria OPERAZIONI PRELIMINATI Quando si disimballa l orologio SE188 conservare tutto il materiale di imballaggio in un luogo sicuro in caso occorra in seguito trasportare il prodotto o riportarlo al negozio per interventi di manutenzione Contenuto della confezione Orologio Fascia toracica per la misurazione del battito cardiaco Supporto per bicicletta e Custodia per il trasporto 2 batterie al litio CR2032 gi installate ACCENSIONE DELL OROLOGIO SOLO PER IL PRIMO UTILIZZO Premere un tasto qualsiasi per 2 secondi per attivare il display LCD IMPOSTAZIONE DEL TONO DEI TASTI MODALIT ILLUMINAZIONE QUADRANTE TAP ON LENS possibile impostare l orologio in modo da avere Il tono dei tasti Beep ATTIVATO o DISATTIVATO La modalit il
27. ro il torace Per assicurare un segnale accurato del battito cardiaco regolare la cintura fino a quando la stessa si sistema saldamente sotto i muscoli pettorali CONSIGLI La posizione della fascia toracica determina la sua prestazione Muovere la stessa lungo la fibbia in modo che si trovi sopra il cuore Evitare aree con tanti peli In climi freddi e asciutti la fascia toracica pu impiegare diversi minuti per funzionare correttamente Questo normale e dovrebbe migliorare dopo alcuni minuti di allenamento Per mantenere le massime prestazioni della fascia toracica maneggiarla con cura come descritto di seguito Non avvolgere la fascia toracica in un asciugamano umido o in altri materiali umidi Non conservare la fascia toracica in un ambiente caldo 50 C circa e umido 90 circa Non mettere n lavare la fascia toracica sotto acqua corrente pulirla con un panno umido Non posizionare la gomma conduttiva con la faccia superiore rivolta verso il basso o su una superficie metallica Asciugare con cura la fascia toracica immediatamente dopo l uso NOTA Se l orologio non riceve il segnale dalla fascia toracica per 5 minuti la visualizzazione del battito cardiaco sparir e apparir la funzione orologio OROLOGIO possibile indossare l orologio al polso o fissarlo a una bici o a un altro attrezzo come mostrato di seguito La fascia toracica di misurazione del battito cardiaco e l orolo
28. ta ruotare la copertura dello scomparto in senso antiorario fino a farlo uscire dalla sede 2 Sostituire la batteria vecchia come indicato e chiudere lo scomparto ruotando la copertura in senso orario fino a farla ritornare in posizione IMPORTANTE Ricordare di impostare lora e i dati dell utente dopo ogni sostituzione delle batterie o reset INFORMAZIONI PER L ALLENAMENTO Il monitor del battito cardiaco lo strumento pi importante per controllare la salute cardiovascolare e un partner ideale per l allenamento Permette di vedere e monitorare i risultati Questo aiuta a valutare le prestazioni precedenti a massimizzare l allenamento e ad adattare i futuri programmi di allenamento per raggiungere gli obiettivi prefissati in modo pi sicuro ed efficace Quando ci si allena la fascia toracica rileva il battito cardiaco e lo invia all orologio In questo modo possibile visualizzare il battito cardiaco e iniziare a monitorare la prestazione in base alle misurazioni del battito cardiaco Migliorando la forma fisica il cuore compie meno lavoro e la velocit del battito cardiaco diminuisce La ragione di ci cos spiegata Il cuore pompa il sangue ai polmoni per ottenere ossigeno Quindi il sangue ricco di ossigeno viagger verso i muscoli L ossigeno viene usato come carburante e il sangue lascia i muscoli e ritorna al cuore e quindi ai polmoni per iniziare nuovamente il processo Man mano che migliora la forma
29. tertempo e battito cardiaco attuale Tempo dei giri e battito cardiaco attuale se attivato Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati e Orologio con visualizzazione del battito cardiaco attuale Se lo stato di carica della batteria basso durante la memorizzazione dei giri apparir questa schermata e non sar possibile memorizzare altri giri 20 RICHIAMO DEI DATI MEMORIZZATI DEL CRONOMETRO O DEI GIRI Per visualizzare i dati memorizzati del cronometro 1 Fermare il cronometro premere il tasto ST SP 2 Premere il tasto MEM LAP quindi premere SET dati memorizzati del cronometro appariranno nel seguente ordine Tempo totale di massimo e Tempo totale di allenamento battito cardiaco medio Calorie consumate e percentuale di grassi bruciati Nella zona di allenamento il tempo trascorso senza superare il limite massimo o minimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando il limite massimo del battito cardiaco Nella zona di allenamento il tempo trascorso superando il limite minimo del battito cardiaco allenamento battito cardiaco Per visualizzare i dati memorizzati dei giri 1 Fermare il cronometro premere il tasto ST SP 2 Premere il tasto MEM LAP quindi premere ST SP I o MEM LAP per selezionare i giri 3 Premere il tasto SET per visualizzare ciascuna registrazione dati memorizzati dei giri appariranno nel
30. ttere all orologio di ricevere il segnale proveniente dalla fascia Non tenere premuto il pulsante sulla fascia toracica poich questo cambia la trasmissione del segnale da digitale ad analogica 4 Il segnale bloccato la misurazione del battito cardiaco sull orologio lampeggia Vi troppa interferenza nell ambiente circostante perch il monitor del battito cardiaco possa funzionare Spostarsi in una zona dove la misurazione del battito cardiaco possa riprendere correttamente AVVERTENZA L interferenza di segnale dell ambiente circostante potrebbe essere dovuta a disturbi elettromagnetici Questi possono prodursi nei pressi di linee di corrente ad alto voltaggio semafori linee sopraelevate dei trasporti elettrici autobus elettrici o tram televisioni computer per bici alcune attrezzature ginniche azionate da monitor telefoni cellulari o nei pressi di cancelli elettrici di sicurezza In caso di interferenze la rilevazione del battito cardiaco potrebbe essere instabile e poco accurata Per forzare la ricerca di un segnale 1 Premereiltasto MODE per selezionare il PROGRAMMA DI TRAINING PERSONALIZZATO o la modalit di visualizzazione del cronometro 2 Tenere premuto il tasto MODE per 2 secondi Apparir l icona relativa alla ricerca del segnale con il cuore esterno lampeggiante per confermare che in corso la ricerca del segnale Ogni volta che l orologio entra in modalit di ricerca del segnale inviato dalla
31. uisce massa muscolare e non pu essere mantenuto per un lungo periodo di tempo BATTITO CARDIACO MASSIMO LIMITE MINIMO E MASSIMO Prima di iniziare il programma di allenamento per ottenere i massimi benefici per la salute importante conoscere il proprio Battito cardiaco massimo MHR Limite minimo del battito cardiaco Limite massimo del battito cardiaco 10 Per calcolare manualmente i limiti del proprio battito cardiaco osservare le seguenti istruzioni MHR LIMITE MINIMO LIMITE MASSIMO MHR MHR x Zona di MHRxZonadi 220 et allenamento allenamento minima Es La zona di allenamento pari a 0 Il limite minimo MHR x 65 massima Es La zona di allenamento pari a 0 II limite massimo MHR x 78 ALLARME DEL BATTITO CARDIACO possibile impostare l allarme del battito cardiaco nel profilo di allenamento secondo le seguenti impostazioni ICONA DESCRIZIONE DISATTIVATO solo l allarme acustico O ATTIVO solo l allarme acustico Se viene emesso 1 beep si andati al di sotto del limite minimo della zona di allenamento Se vengono emessi 2 beep si andati al di sopra del limite massimo della zona di allenamento Quando l allarme del battito cardiaco attivo sul display appare una freccia lampeggiante verso il basso o verso l alto che indica quale limite del battito cardiaco stato superato PROFILO UTENTE Per ut
32. un esercizio o la prestazione Grazie alla funzione cronometro gli utenti di SE188 possono inoltre calcolare i giri e l intertempo Per trarre il massimo vantaggio dalla funzione cronometro completare il profilo utente e di allenamento Se non si completa il profilo utente non si in grado di utilizzare la funzione di calcolo delle calorie consumate e dei grassi bruciati Premere il tasto MODE per accedere alla modalit di visualizzazione del cronometro possibile eseguire le seguenti funzioni ATTIVIT INSTRUZIONE Avviare il cronometro Premere il tasto ST SP Mettere in pausa Premere il tasto ST SP riavviare il cronometro Interrompere azzerare Tenere premuto il tasto SET il cronometro IT IT Premere il tasto MEM LAP mentre il cronometro in funzione NOTA Si possono memorizzare fino a 99 giri 99 ore 59 minuti Interrompere il cronometro Tenere premuto il tasto SET per selezionare il profilo di allenamento necessario Memorizzare i giri Selezionare il profilo di allenamento per il cronometro NOTA ll cronometro inizia la misurazione in min sec 1 100 sec Dopo che sono passati 59 minuti il display cambia in ore min sec VISUALIZZAZIONE DEI DATI MENTRE LA FUNZIONE CRONOMETRO GIRI IN USO Mentre sono in uso le funzioni di cronometro e giri premere il tasto SET per visualizzare i seguenti dati Tempo totale di allenamento in
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