Libretto d`istruzioni per il tappeto da corsa Finnlo
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1. 2 pcs Step3 59 38 Flat Washer 6 pcs I 73 M5x 12mm Phillips Head Screw 4 pos Sole sO CR 125 M5 112 M5 x 30mm Star Washer 1 pc Phillips Head Screw 2 pcs 59 ye Flat Washer 6 pcs 108 M8 x 12mm Socket Cap Bolt 6 pcs 3 2 Tappe per il montaggio Tappa numero UNO Montaggio dei montanti laterali Il cavo di collegamento del display A in provenienza della base dell attrezzatura gi stato istallato nel montante di destra 19 Basta fissare questo montante sul tappeto Badare a non danneggiare il cavo del display L aggancio di questo montante va fatto tramite le viti fornite con l attrezzatura Montare per ultimo la mascherina esterna 73 Tappa numero due Il display sar collegato per mezzo del cavo del display G 86 amp C 120 Il cavo per i sensori del battito cardiaco D 122 amp F 88 per il lato destro B 28 amp E 88 per il lato sinistro Collegare il cavo H 121 nel buco I con M5 x 30 mm 112 e due viti M5 x 10 mm 110 Tappa numero tre Push mounting bracket all the way towards the back of the console then tighten screws Durante il montaggio dei supporti d interfaccia del display articoli 3 amp 4 badare a impostare le viti fino in fondo del display prima di stringere gli arresti Tappa numero quattro 1 Agganciare il blocco del display sui supporti 3 di sinistra e 4 di destra con 6 viti M8 x2. 12 mm 2 Collegare il display C 120 con il cavo A 87 3 Fissare il blocco del display sui montanti del tappeto con i bulloni 3 8 x 105 e le rondelle 3 8 58 e rondella 3 8 59 Attenzione Accertarsi che i cavi non siano n danneggiati n incastrati nel corso del montaggio 3 3 Impostazione e Per mantenere un uso confortevole si prega d impostare il tappeto in un posto adeguato e Mai utilizzare questo tappeto da corsa all esterno della casa e Mai impostare questo tappeto da corsa vicino a una fonte d acqua o in una stanza con un forte livello di umidit per esempio una sala da bagno e Accertarsiche il filo della luce non ostacoli il passaggio delle persone e Se il pavimento della stanza coperto da un tappeto accertarsi che ci sia abbastanza spazio con il tappeto da corsa Se non il caso mettere qualche cosa sotto il tappeto da corsa e Fare in modo che ci sia uno spazio di sicurezza di almeno 2x 1 metro dietro il tappeto da corsa e Dopo un uso prolungato del tappeto da corsa sara possibile di intravedere abrasione nera sotto il tappeto Questo e l usura normale dell attrezzatura e non significa che ci sia un pezzo difettoso Per evitare di sporcare il pavimento e possibile d impostare una protezione sotto il tappeto 3 3 1 Impostazione in dettaglio del tappeto Accertarsi che il pavimento dove sar impostato il tappeto da corsa sia piano Se il tappeto da corsa non si trover in un
3. Programma HRC In questo programma possibile di eseguire la seduta in una fascia ben precisa del battito cardiaco personale Detta funzione pu essere soltanto scelta con l uso di una fascia toracica per la misurazione del battito cardiaco Il tappeto da corsa regola qui l inclinazione in base alla frequenza cardiaca definita in precedenza HR 1 o HR 2 ATTENZIONE Il controllo del battito cardiaco pu non essere corretto Qualunque eccesso d allenamento potrebbe nuocere alla salute Se uno si sente stanco o si risente un malessere fermare immediatamente la seduta e Scelta del programma Premere sia sul tasto HR sia sul tasto HR2 e Adesso la finestra PULSE lampeggia possibile di regolarla Premere su ENTER per confermare e Adesso la finestra CALORIE lampeggia Impostare l eta per mezzo delle frecce Premere su ENTER per confermare e Adesso la finestra PULSE lampeggia di nuovo Impostare l eta per mezzo delle frecce Premere su ENTER per confermare Il computer calcoler una pulsazione da raggiungere in base all et impostata Detta pulsazione e pari al 70 dei battiti cardiaci massimi per il programma controllando il peso HR 1 e pari al 90 per il programma cardiovascolare HR 2 Il valore calcolato indicato nella zona d indicazione per esempio se l et indicata 30 anni il valore di 114 Adesso ci sono due possibilit 1 Allenamento con una pulsazione da raggiungere calcolato che corrispon
4. apparecchiatura sopra una superficie dura e piana Mai allenarsi subito prima o subito dopo i pasti Prima di cominciare qualunque attivita di fitness o di rimessa in forma farsi esaminare da un Medico Il livello di sicurezza dell apparecchiatura pu essere unicamente garantito se si controllano regolarmente i pezzi suscettibili di usura Questi ultimi sono indicati con un sulla lista dei pezzi Detta apparecchiatura non deve mai essere utilizzata come se fosse un giocattolo Camminare soltanto sugli spazi previsti per questo Portare delle scarpe non si deve mai fare esercizi a piedi nudi 14 15 16 17 20 Ah 22 25 24 29 26 Lal Accertarsi che nessuno si trovi accanto all apparecchio perch potrebbe essere ferito dalle parti in movimento Non e concesso di impostare la presente apparecchiatura in stanze con alto livello di umidita sala da bagno o in un terrazzo Il presente tappeto da corsa destinato per un uso all interno della casa Verificare che il pavimento sia compatibile con il tappeto Un pavimento non idoneo potrebbe causare delle scosse Le riparazioni da eseguire nella zona motrice vanno fatte da uno specialista 18 19 Si prega di proteggere sia il tappeto sia l alimentatore da fonti di calore Impostare il presente tappeto in modo tale che sia possibile di vedere le terze persone Vestiti larghi rischierebbero d infilarsi nelle parti mobili del tappeto da co
5. d istruzione o in seguito a un operazione di manutenzione non ideona al suddetto libretto d istruzione o in caso di danni meccanici di qualunque natura che sia Il servizio dopo vendita pu autorizzare il cliente dopo un colloquio telefonico a riparare o cambiare dei pezzi che il suddetto cliente ricever per posta In questo caso il diritto di garanzia non svanisce Le prestazioni compiute nell ambito della garanzia non inducono n una proroga della garanzia n un nuovo periodo di garanzia Qualsiasi altra prestazione come danni e interessi per dei danni altri che dei danni causati all apparecchio esclusa nella misura in cui nessuna responsabilit non sia deliberata 6 Le nostre condizioni di garanzia che comprendono le condizioni e il periodo di garanzia non mettono in causa gli obblighi di garanzia contrattuali del rivenditore I pezzi d usura identificati con precisione nella nostra lista di pezzi di ricambio non sono sottomessi alle nostre condizioni di garanzia La garanzia non valida in caso di uso non conforme all uso per il quale lapparecchiatura destinata in particolare nelle palestre di fitness gli stabilimenti di riabilitazione e gli alberghi Importato da E Clypse International 2791 Chemin de Saint Bernard Porte 19 BatimenA 06220 SOPHIA ANTIPOLIS VALLAURIS www e clypse com
6. La velocit massima definita in precedenza dall utilizzatore Quando la velocit massima definita di 10 km h allora nella prima colonna due sar indicato Incline 212131212131 oo DOT 500200000 P4 mtine 0 o o o 2 s s 6 2 s s o 7 2 3 7 s 8 3 s s s o o o o P1 collina P2 bruciare massa grassa P3 cardo P4 intervallo Programma Utilizzatore e Scegliere il Programma CUSTOM e premere su ENTER per confermare Una fila appare nella finestra principale salvo se un altro programma sia gi stato impostato e Adesso la finestra TIME lampeggia Con le frecce impostare la durata d allenamento Confermare con il tasto ENTER Detta tappa e obbligatoria per passare alla tappa seguente e Adesso la finestra INCLINE lampeggia e indica l et Impostare l et utilizzando le frecce e confermare con il tasto ENTER L impostazione esatta dell eta permettera di calcolare e di indicare una grafica mostrando la zona di pulsazioni e Adesso la finestra DISTANCE lampeggia e indica il peso Modificare e impostare il proprio peso Premere su ENTER per confermare la scelta e Adesso la finestra SPEED lampeggia e indica la velocit Utilizzare i tasti FAST SLOW per cambiare la velocit La velocit sara definita per tutti i tratti della seduta Confermare con il tasto ENTER per passare all impostazione della velocit del tratto seguente Ripetere questo per ogni tratto Si arrivera allora automaticamente sulla prima co
7. Libretto d istruzioni per il tappeto da corsa Finnlo MAXIMUM ST 8000 codice 3954 INDICE 1 INDICAZIONI PER LA SICUREZZA 2 GENERALITA 2 1 Imballaggio 2 2 Rottamazione 3 MONTAGGIO 3 1 Lista di controllo 3 2 Tappe per il montaggio 3 3 Impostazione 3 3 1 Impostazione in dettaglio del tappeto 3 3 2 Alimentatore 3 4 Preparazione prima dell uso 3 4 1 Accendere il tappeto da corsa 3 4 2 Chiave di sicurezza 3 4 3 Salire e scendere 3 4 4 Scendere in caso di urgenza 4 CURE E MANUTENZIONI 5 DISPLAY e PROGRAMMAZIONE 5 1 Tasti del display 6 ISTRUZIONI PER L ALLENAMENTO 6 1 Frequenze d allenamento 6 2 Intensit degli allenamenti 6 3 Allenamento in base ai livelli dei battiti cardiaci sotto sforzo 6 4 Controllo dell allenamento 6 5 Durata degli allenamenti 7 DIAGRAMMA DEI BATTITI CARDIACI SOTTO SFORZO 8 ESPLOSO VEDUTA DELL INSIEME 9 LISTA DEI PEZZI 10 CONDIZIONI GENERALI DI VENDITA Lista dei pezzi disponibile sulle istruzioni originali Per maggiori informazioni sul montaggio gli esercizi o altro si ringrazia di riportarsi alle istruzioni originali disponibili sul sito ufficiale della marca 1 Indicazioni per la sicurezza E primordiale di leggere con attenzione l integralit del libretto d istruzioni prima di utilizzare la presente attrezzatura Affinch sia possibile di allenarsi con efficienza e x con la massima sicurezza nel corso degli anni e assolutamente indispensabile che le istruzion
8. R per confermare la scelta A seconda del programma scelto bisogna impostare i dati personali Quando si preme sul tasto START si da avvio alla seduta e Dopo avere scelto il programma e impostato i dati personali la finestra TIME tempo lampeggia e indica per difetto venti minuti possibile di cambiare il tempo con le frecce e Adesso la finestra INCLINE lampeggia e indica l eta Impostare l eta Questo permettera al tappeto da corsa di calcolare e di indicare una grafica mostrando la zona di pulsazioni Premere su ENTER per confermare la scelta e Adesso la finestra DISTANCE lampeggia e indica il peso Modificare e impostare il proprio peso Premere su ENTER per confermare la scelta e Adesso la finestra SPEED lampeggia e indica la velocita Quest ultima cambia secondo il programma scelto e puo essere regolata con le frecce Iniziare la seduta d allenamento premendo su START N Prima ogni seduta tre minuti di riscaldamento cominciano automaticamente E possibile di saltare questa tappa premendo su START Dati rispetto alla velocit e all inclinazione Il livello di velocit o d inclinazione definiti in anticipo vengono mostrati nel tabellone riportato pi sotto I dati sono indicati sotto forma di percentuali nei confronti alla velocit massima possibile Esempio la prima colonna SPEED del programma NI collina indica venti Ci significa che la velocit impostata a 20 della velocit massima possibile
9. a posizione corretta occorrer spostarlo 3 3 2 Alimentatore Badare a non collegare la spina del tappeto da corsa in una multipresa dove sono gi collegati computer o televisori 3 4 Preparazione prima dell uso 3 4 1 Accendere il tappeto da corsa Premere sul pulsante per accendere l apparecchio 3 4 2 Chiave di sicurezza Accertarsi che la chiave di sicurezza sia correttamente inserita Se la chiave e inserita male il tappeto da corsa non si accender Un allenamento senza fissare il cordone vietato perch il tappeto da corsa non si fermer automaticamente se uno venisse a cadere Per fermare il tappeto da corsa in modo sicuro utilizzare il tasto STOP Il tappeto da corsa non pu essere messo in moto finch la chiave di sicurezza non in posizione Emergency stop 3 4 3 Salire e scendere Utilizzare le manopole per salire e scendere dal tappeto da corsa Durante l allenamento mantenere sempre lo sguardo verso il display Se si desidera finire l allenamento premere su STOP poi aspettare che il tappeto si fermi completamente 3 4 4 Scendere in caso di urgenza In caso di emergenza procedere come segue e Ritirare la chiave di sicurezza e Reggersi alle due sbarre e Saltare sui lati poi aspettare che il tappeto da corsa si fermi completamente 4 Cure e Manutenzioni Cure Eliminare la sporcizia dalla superficie di corsa con un aspirapolvere Se la superficie di corsa molto sporca utilizzare uno strofinaccio um
10. de al 70 del ritmo cardiaco massimo Confermare detto valore premendo sul tasto ENTER 2 Allenamento con una pulsazione da raggiungere personalizzata Impostare il valore delle pulsazioni da raggiungere la gamma dei valori di pulsazioni da raggiungere va da 60 a 95 dei battiti cardiaci massimi per mezzo delle frecce e confermare con ENTER Auto Pilot Il tasto HR 2 possiede un altra funzione quella di Auto Pilot Questo programma pu essere usato quando ci si allena con un programma e che si desidera mantenere un certo livello di pulsazioni cardiache Basta allora premere sul tasto Auto Pilot per fare arrivare sul programma per mantenere il polso rispetto costante 6 Istruzioni per l allenamento L allenamento con questo tappeto da corsa concede un allenamento ideale per rassodare i grandi gruppi muscolari e rinforzare il sistema cardiaco e circolatorio Osservazioni generali sull allenamento e Maiallenarsi subito dopo un pasto e Se possibile orientare il proprio allenamento in base al livello del battito cardiaco e Riscaldarsi i muscoli prima di praticare la seduta facendo stretching e Ridurre la velocit verso la fine dell allenamento Mai finire una seduta con una velocit alta e Procedere a dei movimenti di stretching una volta l allenamento finito 6 1 Frequenza degli allenamenti Affinch possano migliorare sia la propria salute fisica sia la propria condizione a lungo andare si raccomanda di fare almeno tre al
11. do quest ultimo e spento e Premere sul tasto START per mettere in moto il tappeto da corsa La velocita predefinita e di 0 8 km h In qualsiasi momento e possibile di cambiare la velocita o l inclinazione con i tasti FAST pi veloce SLOW meno veloce e Sul lato destro si trovano tre tasti veloci che concedono di regolare velocemente la velocit e Sul lato sinistro si trovano tre tasti veloci che concedono di regolare l inclinazione e Per fermare il tappeto da corsa premere sul tasto STOP START Avvia l allenamento ENTER Con un impulso su questo tasto possibile di specificare una funzione o un valore per difetto STOP Interruzione dell allenamento Un impulso sul tasto STOP provoca la funzione di pausa salvaguardando i dati d allenamento durante 240 secondi Un secondo impulso del tasto STOP provoca la cancellazione dei dati d allenamento e un riepilogo della seduta sar indicato Un terzo impulso sul tasto STOP far tornare nel modo START UP Quando si preme oltre secondi sul tasto STOP tutti i dati verranno allora cancellati Questo corrisponde alla funzione RESET Quando vengono impostati i dati come per esempio l et FRECCE Aumento o diminuzione dei valori delle funzioni o della percentuale DI DESTRA dell inclinazione FRECCE Aumento o diminuzione dei valori delle funzioni o della velocit di corsa DI SINISTRA Nel corso dell allenamento possibile di aumentare o diminuire la velocit premendo sulle fr
12. e hanno sia un polso piu elevato o piu lento le zone di polso ottimale individuali zona aerobica zona anaerobica possono variare rispetto alle zone dette per la gran parte del pubblico diagramma dei battiti cardiaci sotto sforzo In questo caso l allenamento va configurato in base alla propria esperienza individuale Se si e principianti e si riscontra questo problema importante di chiedere un consulto a un medico prima di iniziare l allenamento per controllare le proprie capacita di salute per l allenamento 6 4 Controllo dell allenamento Che sia sul lato medico o fisiologico l allenamento con controllo del polso pi logico ed e basato sul polso massimo di ciascuno Questa regola si applica sia ai principianti sia agli sportivi dilettanti ambiziosi sia ai professionisti Questo dipende dalla meta dell allenamento e dallo statuto di performance l allenamento viene fatto con un intensit specifica di polso massimo individuale espresso in Per configurare con efficienza l allenamento cardio circolatorio secondo aspetti medico sportivi raccomandiamo un livello di polso che oscilli fra 70 e 85 rispetto al polso massimo Riferirsi al diagramma pi sotto Misurare il proprio polso nei momenti seguenti 1 Prima dell allenamento polso a riposo 2 Dieci minuti dopo l inizio dell allenamento battiti cardiaci sotto sforzo 3 Un minuto dopo l allenamento polso durante la fase di ricupero Nel corso delle prime
13. ecce o anche modificare l inclinazione tranne che nel programma HRC Il display si spegne automaticamente dopo trenta minuti senza alcuna attivit Premere un tasto per metterlo di nuovo in funzione Modo MANUALE Finestra principale In questo modo esistono delle file di dieci punti indicando il livello d intensita della seduta Dette file indicano un livello approssimativo velocita inclinazione dello sforzo Esistono ventiquattro colonne che indicano la durata Sono divise in passi di 1 24th Nel momento dell avvio veloce ogni colonna rappresenta un minuto Accanto alla finestra principale si possono vedere tre piccole luci LED TRACK SPEED INCLINE I dati indicati nella finestra principale corrispondono alle tre diverse luci LED L indicazione dei dati nella finestra principale puo essere modificata premendo sul tasto DISPLAY Allora e possibile di scegliere il valore desiderato Un secondo impulso sul tasto permette di tornare nel Profilo seguente Misurazione dei battiti cardiaci tramite i sensori delle manopole I sensori integrati nelle manopole fisse permettono di definire la frequenza del battito cardiaco Si otterra una misurazione perfetta della pulsazione afferrando leggermente e contemporaneamentei sensori con entrambi mani I battiti del cuore provocano delle variazioni della pressione arteriosa I sensori misurano le modifiche della resistenza elettrica della pelle che ne risultano Queste modifiche sono dopo mes
14. ell allenamento Controllare che la fascia toracica sia abbastanza stretta e correttamente impostata Controllare che il trasmettitore sia correttamente collegato ai punti di contatto della fascia 2 Che cose fare se i valori indicati rispetto ai battiti cardiaci cambiano fortemente Controllare che la fascia toracica sia abbastanza stretta e correttamente impostata riferirsi ai paragrafi fascia toracica e trasmettitore Controllare che nessuna fonte parassita si trovi nelle vicinanze per esempio un televisore un telefonino un computer degli altoparlanti ecc in questo caso occorrer allontanarla Pu anche trattarsi delle batterie della fascia toracica che sono deboli o completamente scariche Pulizia e cure della fascia toracica La fascia toracica va pulita dopo ogni seduta d allenamento usando acqua e sapone non corrosiva Usare uno strofinaccio soffice La fascia toracica si consuma naturalmente e va cambiata in caso di necessit Valori di frequenza dei battiti cardiaci che cambiano spesso e all improvviso sono un segno che la cintura toracica consumata Per prolungare il corretto funzionamento della fascia toracica occorre evitare di piegare gli elettrodi Programmi Questo tappeto da corsa comporta cinque programmi Un programma Utilizzatore Due programmi basati sui battiti cardiaci sotto sforzo Un programma Fitness Un programma Manuale e Scegliere il programma desiderato poi premere su ENTE
15. ermare il tapis in modo tale che la costura sia in alto II Alzare la superficie da corsa del tappeto poi spalmare del lubrificante davanti e dietro del pannello Ripetere l operazione sull altro lato III Dopo attivare il tappeto da corsa con una velocit di 1 Km h e camminare da destra a sinistra affinch il tappeto possa assorbire il lubrificante Risolvere problemi La sicurezza dei nostri clienti la nostra priorit la ragione per la quale il tappeto da corsa si spegne automaticamente quando succede un problema elettronico In questo caso spegnere l attrezzatura rimuovendo la spina della luce poi riallacciarla e accendere di nuovo il tappeto da corsa Questo rimette l attrezzatura in stato di funzionare e pu dunque essere di nuovo utilizzato Tuttavia se il problema continua si prega di prendere contatto con il servizio dopo vendita 5 Display e programmazione mf Pa STES LE E RL n ane A Pali Y a ana Se SS eS Fo AL a I Accendere il tappeto mettendo l interruttore su On sulla parte posteriore del tappeto La chiave di sicurezza deve essere inserita Le luci del display si accenderanno e poi si spegneranno La finestra TIME mostra il tempo totale d uso del tappeto la finestra distanza mostra la distanza totale percorsa Il software impostato sara anche indicato 5 1 Tasti del display Tasti veloci Quick Start e Premere su qualunque tasto per accendere il display quan
16. eta personale ritmo cardiaco massimo Polso di allenamento Limite inferiore 220 et x 0 70 Limite superiore 220 et x 0 85 6 5 Durata degli allenamenti Ogni unit di allenamento deve idealmente comportare una fase di riscaldamento una fase di allenamento e una fase di ricupero per evitare delle ferite Fase di riscaldamento 5 a 10 minuti di ginnastica o di stretching anche una seduta con bicicletta a ritmo lento Allenamento 15 a 40 minuti intensi o no di allenamento rispettando l intensita riportata pi sopra Ricupero 5 a 10 minuti di corsa lenta seguita da ginnastica o di stretching per rilassare i muscoli Fermare subito l allenamento se uno non si sente bene o se si risentono segnali di sovraffaticamento Alterazioni dell attivit metabolica durante l allenamento Durante i primi 10 minuti dell allenamento centrato sulla resistenza il corpo consuma lo zucchero che si trova nei muscoli Dopo 10 minuti oltre lo zucchero il grasso inizia a essere bruciato Dopo 30 40 minuti il metabolismo legato al grasso si attiva ossia il grasso del corpo diventa la principale fonte di energia 7 Diagramma dei battiti cardiaci sotto sforzo Frequenza cardiaca in base all et Meximalpuls 220 Alter 150 Maximalpuls 90 128 Maximalpuls 85 empfohlene Qoergrenze Maximalpuis 70 empfohlene Untergrenza F TS TT aI GIS AEko ALA PS Tl aa 8 Esploso Veduto dell i
17. he emettono un raggio intenso come per esempio i telefonini i computer ecc dovranno essere mantenuti alla larga dal tappeto da corsa perch questi ultimi potrebbero provocare interferenze e disguidi in particolare rispetto alla misurazione dei battiti cardiaci Raccomandiamo di togliere la spina della luce dalla presa elettrica quando l utilizzatore non in casa per evitare qualunque uso non idoneo da parte di una terza persona 2 Generalita Detta apparecchiatura e ideata per un uso all interno della casa Un uso errato o sbagliato della presente attrezzatura allenamento eccessivo impostazione scorretta ecc puo causare dei problemi di salute Previo qualsiasi programma di allenamento e fortemente consigliato di farsi sottoporre a un esame medico completo per escludere qualsiasi rischio potendo esistere per la propria salute 2 1 Imballaggio L imballaggio e costituito con materiali riciclabili ed ecologici e Imballaggio esterno in cartone e pezzi saldati fatti con schiuma polistirolo PS senza CFC e Foderee sacchetti sono in polietilene PE e Corregge per l imballaggio fatte con polipropilene PP 2 2 Rottamazione In fin di vita detto prodotto non dovr essere buttato nella spazzatura ma andra depositato in un centro di riciclaggio per rifiuti elettrici ed elettronici I vari materiali della presente apparecchiatura sono riciclabili Consegnando la propria apparecchiatura nel circuito del riciclaggio
18. i o anche se si riscontrano problemi di salute Riscaldarsi prima della prova Prima della prova non si deve assorbire caffeina Se si utilizzano i sensori sulle manopole reggere correttamente le manopole e badare al fatto che i palmi delle mani siano piazzati correttamente sui sensori Programmazione Fitness Test e Premere sul tasto Fit Test poi su ENTER per confermare e Impostare l eta indicato nella finestra INCLINE per mezzo delle frecce Poi confermare premendo su ENTER e Impostare il peso indicato nella finestra DISTANCE per mezzo delle frecce Poi confermare premendo su ENTER e Premere su START per dare inizio alla seduta Durante questa prova Mettere i palmi delle mani sui sensori sulle manopole Prima di iniziare questa prova il tappeto da corsa deve ricevere i dati del polso anche possibile di utilizzare una fascia toracica con un cardiofrequenzimetro La prova inizier dopo un riscaldamento di tre minuti alla velocita di tre km h I dati indicati durante la prova sono Iempo Inclinazione Distanza in Miles o in KM Velocit in Min h o KPH Frequenza cardiaca ricercata e frequenza cardiaca attuale Dopo la prova Continuare la corsa lentamente almeno tre minuti Scrivere il proprio punteggio che sara indicato solo durante qualche minuto Significazione del punteggio VO2 massimo per maschi sportivi A E A A VO2 massimo per femmine sportive Css PEPE EEE uu eg a SE
19. i allenamenti e che nessun oggetto si trovi sotto il tappeto da corsa in particolare intorno alle parti mobili Una chiave di sicurezza e fornita insieme al tappeto da corsa Detta chiave va impostata sul display ma anche attaccata ai vestiti dell utilizzatore Quando questa chiave viene tirata via il tappeto si ferma Collegamento con la corrente elettrica Per funzionare questo tappeto da corsa ha bisogno di una tensione di 220 230 V e 50 Hz Se la tensione cambia del 10 allora le performance del tappeto da corsa potranno essere colpite Occorrer in questo caso prendere contatto con il rifornitore di corrente elettrica per procedere a delle prove Nello stesso modo questa tensione raccomandata pu provocare dei cortocircuiti Il problema non viene dallo stesso prodotto ma dal salvavita E possibile di procurarsi pezzi necessari presso i negozi specializzati Il presente tappeto da corsa va esclusivamente collegato con il cavo fornito che comporta una presa da terra di 16 A protetta separatamente per mezzo di un fusibile e istallato da un professionista Prima di spostare il tappeto da corsa o di compiere delle operazioni di manutenzione rimuovere sempre la spina dalla presa della corrente Per collegare il tappeto da corsa mai utilizzare multiprese o avvolgicavi Se si usa una prolunga deve rispondere alle direttive del VDE Mai rimuovere delle protezioni del prodotto senza aver tolto la spina per la luce del tappe
20. i per la manutenzione e per la sicurezza indicate in questo libretto siano seguite con esattezza Qualunque persona che vorra utilizzare la presente attrezzatura dovra obbligatoriamente conoscere in anticipo le stesse istruzioni IMPORTANTE Utilizzare solo questo tappeto da corsa nell ambito dell uso per il quale e stato ideato Qualunque altro uso dell articolo proibito e potrebbe essere pericoloso L importatore non potra essere ritenuto come responsabile dei danni causati da un uso non idoneo dell apparecchiatura Detto prodotto concedera un allenamento con un attrezzatura fabbricata secondo le ultime tecnologie Qualsiasi fonte di rischio che potrebbe causare delle ferite stato rimosso per quanto possibile Per ridurre rischi ferite e incidenti si prega di leggere e seguire le regole elementari seguenti 10 11 12 13 Non autorizzare i bambini a giocare con o accanto all apparecchiatura Controllare regolarmente che viti e dadi siano perfettamente avvitati Sostituire con celerit tutte le parti difettose e non utilizzare l apparecchiatura fino a che quest ultima sia aggiustata Controllare regolarmente tutti i manicotti dell attrezzatura Evitare le temperature elevate l umidit e gli schizzi d acqua Leggere attentamente le istruzioni d uso prima d iniziare a utilizzare l apparecchiatura L apparecchiatura richiede tutto intorno uno spazio libero sufficiente almeno 2x1m Impostare l
21. ido per pulirla mai usare detergenti per pulirla Per pulire il resto dell attrezzatura utilizzare uno strofinaccio umido senza detergenti corrosivi Accertarsi che nessun liquido penetri all interno del display Gli elementi che sono a contatto con il sudore devono essere puliti solo con uno strofinaccio umido Centratura del tappeto da corsa Nel corso dell allenamento un piede esercita maggiore forza rispetto all altro piede sul tappeto da corsa Con il tempo questo provoca uno spostamento del tappeto da corsa Detto tappeto da corsa stato costruito in modo tale che si rimetta a posto automaticamente Con un uso prolungato possibile che il tapis non si rimetta pi a posto automaticamente In questo caso necessario di procedere alla centratura della superficie di corsa con le due viti che si trovano sulla parte posteriore del tapis Indossare vestiti adatti quando si procede alla centratura Mai girare le viti pi di di giro alla volta Stringere da un lato poi allentare l altro La velocit del tappeto da corsa deve essere di 6 Km h accertarsi che nessuno si trovi sul tapis quando si procede alla centratura Quando la centratura finita camminare durante cingue minuti sul tappeto da corsa a una velocit di 6 km h Se necessario ripetere le operazioni precedenti Stare attento a non impostare una tensione troppo importante della superficie di corsa questo diminuirebbe la sua durata di vita Se lo spa
22. lenamenti settimanali Questo rappresenta la frequenza media d allenamento per un adulto Man mano che la propria forma fisica aumenta e possibile di praticare giornalmente particolarmente importante di allenarsi con intervalli regolari 6 2 Intensit degli allenamenti Strutturare con attenzione i propri allenamenti Aumentare poco a poco l intensit dei propri allenamenti in modo tale che non appaiano problemi dovuti a un sovrallenamento 6 3 Allenamento orientato verso il livello del battito cardiaco Per la propria zona di polso consigliato di scegliere una gamma di allenamento adattato al sistema aerobi Le performance che aumentano nella gamma di resistenza sono solitamente compiute con unit di lunghi allenamenti nella gamma di allenamento aerobi Trovare detta zona sul diagramma di polso di referenza o appoggiarsi ai programmi per polso Si deve fare 80 del proprio allenamento in questa zona di polso fino al 75 del proprio polso massimo Per il 20 restante possibile incorporare delle fasi di resistenza massima per aumentare la propria soglia aerobi Con i frutti ottenuti nel corso degli allenamenti si potranno dopo produrre performance pi elevate con lo stesso polso questo significher un miglioramento della propria condizione fisica Se si ha gia una certa esperienza in allenamenti con controllo del polso si pu passare alla propria fascia di battito cardiaco desiderato Osservazione Dato che ci sono persone ch
23. ll apparecchiatura che proverebbe da un difetto di fabbrica se quest ultimo viene segnalato subito dopo la costatazione e in un termine di 24 mesi dopo la consegna presso l utilizzatore finale La garanzia non copre i pezzi molto fragili come il vetro o la plastica La garanzia non e neanche valida sia per i pezzi e le parti leggermente diversi rispetto alle condizioni nelle quale dovrebbero trovarsi e non avendo alcuna conseguenza sul valore dell apparecchiatura e sulla capacit per utilizzarlo sia per i danni chimici o elettrochimici sia per i danni dovuti all acqua o causati in modo generale dalla forza e o dalla violenza La garanzia concede gratuitamente e secondo la nostra decisione la riparazione dei pezzi difettosi o la sostituzione di questi ultimi con pezzi privi di qualsiasi difetto I costi rispetto al materiale e alla mano d opera sono assunti da noi stessi La prova d acquisto indicando la data d acquisto e o della consegna va esibita I pezzi sostituiti saranno di proprieta nostra Il diritto di garanzia svanisce in caso sia di riparazione o d intervento da parte di persone che non abbiamo autorizzato sia di attrezzature rispetto alla nostra apparecchiatura con pezzi complementari o accessori non idonei sia di danni o di distruzione dei nostri apparecchi dopo l uso della violenza sia di eventi meteorologici sia di danni causati dopo un uso dell apparecchio in particolare tramite un uso non conforme al presente libretto
24. lonna che lampeggia e Si proceder nella stessa maniera per l inclinazione che pu essere regolata per ogni tratto della seduta Iniziare la seduta d allenamento premendo su START 5K Run Con questo programma si da inizio a una seduta d allenamento lunga di cinque chilometri definita in anticipo La distanza indicata nella finestra principale del display e conta alla rovescia Una volta raggiunto zero il programma si ferma Fitness Test La prova di Fitness basata sul protocollo GERKIN caratterizzato dal volume di ossigeno VO2 Questa prova alterner la velocit e l inclinazione fino a ottenere battiti cardiaci pari all ottantacinque per cento del livello massimo delle pulsazioni cardiache calcoli spiegati nel capitolo seguente Il tempo trascorso per raggiungere questi 85 definisce il risultato indicato nel tabellone pi sotto Oo mph o 3148 22 130 45mh 2 se aa leso impo ev ee ei es compo me i si ess im e es 62 530 55mh ew 549 se ss 64 600 smh ew s ra e bomp 6 577 7 2 630 Gomph ex sae 73 e 60mh 6 602 GELA ee E Ai His om ee ea sa 600 f aonn me os i ere eamm wd 1000 asmohi 10 mao tti 105 Tomp 10 res 1a 11 00 7r 0mp 10 so Prima della prova Accertarsi che si in ottima salute Consultare prima un medico se si ha un et pari a 35 anni o oltre i 35 ann
25. nsieme 9 Lista dei pezzi Part Number Part Descripti Qty per unit Pd MainFrame o 4 2 incline Bracket OSA Interface Mounting Bracket Lett k Interface Mounting Bracket Right 5 Console Support e Deck Cross Brace A 2 Running Deck Rn_O amp ______ O Running Belt Hear Roller Assembl R Motor Drive Belt de Es Pi SA M M i iS Aluminum Upright left Aluminum Upright right 28 Handpulse Sensor Assembly w cable Bileft y Vote gt Gap R 33 34 35 StepRailCap lp CT 1 36 6 incline Interface Board do 368 a AS 36 9 36 10 3 36 11 36 13 Book Rack 2 37 OvalEy 38 25 x 50m m End Gap Es Part Description Round End Cap_ ao ii __42___Motor Cover Anchor J Ri h as andar Foam 8 5 x 20 30T Flat Washer 7 10 x 65L Hex Head Balt Mid x SOL pex Head Bolt mE Nyioc Nut y ha Nvioo Nut aah Incline Motor so Ie Console Fan AC n put Module eel Dan o 6 6 6 6 be 6 6 I pezzi comportando il segno sono pezzi di usura che devono essere sostituiti dopo allenamenti lunghi e intensi Si prega di prendere contatto con il servizio dopo vendita Finnlo 10 Condizioni generali di vendita Le condizioni di garanzia seguenti si applicano per tutti i nostri apparecchi 1 Ripariamo gratuitamente sotto riserva delle condizioni seguenti numero 2 a 5 qualunque danno o difetto de
26. r ogni utilizzatore Questo sistema di misurazione non per nulla concepito per un uso a scopo di diagnosi medica Prima di cominciare le sedute d allenamento si prega di consultare il medico curante e discutere con lui del migliore metodo per stabilire un andamento del programma d allenamento Questo ancora di pi consigliato se l utilizzatore non ha svolto nessuna attivit sportiva sin da tantissimo tempo Se uno soffre sia di problemi cardiaci sia d ipotensione sia d ipertensione sia di problemi di sovrappeso si prega di consultare il medico curante prima di cominciare le sedute d allenamento Se l utilizzatore dotato di un pacemaker chiedere imperativamente il parere del cardiologo prima di usare un trasmettitore di frequenza delle pulsazioni Domande frequenti 1 Che cose fare se la misurazione dei battiti cardiaci non indicata Controllare che gli elettrodi siano correttamente in contatto con la pelle La fascia toracica funziona perfettamentequando impostata direttamente sulla pelle L eventuale presenza di peli sul petto pu disturbare il contatto Umidificare bene gli elettrodi Questo particolarmente consigliato per le persone che sudano poco o in ritardo in questi casi l umidit corporea creata dal sudore non basta per permettere il contatto che occorre Queste persone devono allora umidificare in abbondanza il lato interno della fascia toracica prima di cominciare l allenamento e a volte persino nel corso d
27. rsa durante gli allenamenti e quindi di provocare degli incidenti Si devono sempre indossare vestiti da sport adeguati per l allenamento Il tappeto da corsa non pu e non deve essere mai utilizzato da pi persone contemporaneamente Prima ogni seduta accertarsi sempre che il tappeto da corsa sia perfettamente intatto Mai allenarsi con un attrezzatura difettosa Se delle riparazioni sono eseguite dall utilizzatore dovranno essere fatte con il previo consenso di uno specialista autorizzato e utilizzando pezzi di ricambio originali Pulire il tappeto da corsa dopo ogni seduta d allenamento per evitare danni dovuti al sudore Badare al fatto che alcun liquido bevande sudore ecc penetri all interno sia del display sia del tappeto da corsa perch potrebbe fare ruggine e danneggiare le parti meccaniche e i componenti elettronici Il tappeto da corso non in alcun caso adatto per essere usoto dai bambini la cui tendenza naturale a giocare e a sperimentare pu spesso provocare delle situazioni impreviste rispetto alle quali il costruttore non potr assumere alcuna responsabilit Se tuttavia si lasciano dei bambini allenarsi con il presente tappeto da corsa essi dovranno prima imparare in modo intenso come usare in modo corretto il presente tappeto da corsa un adulto dovra sorvegliare l integralita della seduta d allenamento Accertarsi che bambini e animali domestici rimangano ad una certa distanza di sicurezza durante gl
28. se insieme per mezzo di un valore medio e sono indicate sul display ATTENZIONE In una gran parte della popolazione la variazione della pelle dovuta alle pulsazioni cos piccola che i risultati misurati non permettono di ottenere dei valori sfruttabili Importanti callosita sul palmo della mano impediscono una corretta misurazione In casi come questi il polso non viene indicato o allora indicato in modo imperfetto Si prega anche di tenere le mani ferme quando s impugnano i sensori Movimenti dall alto in basso e altri movimenti rapidi delle mani falsano le misure questo induce improvvise modifiche del valore del polso e persino un interruzione della misurazione poich il quadro di comando riceve valori non realistici In un caso come questo il valore del polso non appare di nuovo sino al momento nel quale il quadro di comando riceve valori realistici durante un periodo abbastanza esteso Di conseguenza se la misura errata o assente si prega di controllare se la situazione si ripete anche con altre persone Se l indicazione dei dati non funziona per una sola persona l apparecchiatura non difettosa Si raccomanda allora di usare una fascia toracica per ottenere l indicazione del polso corretto senza interruzione Entrambi mani devono rimanere ferme sui sensori tattili Frequenza delle pulsazioni nel corso dell allenamento Non e tuttavia possibile di garantire che l intensit della seduta sia sicura ed efficace pe
29. settimane raccomandato che detto allenamento si svolga con un livello di polso sotto il limite di zona di polso di allenamento circa 70 o meno Durante i 2 a 4 mesi seguenti l allenamento intenso raggiunto poco a poco fino ad arrivare al limite della propria zona di allenamento circa 85 senza mai esagerare Se si e ottima condizione fisica dividere le unit pi facili dalla gamma aerobi la pi debole e qui nel programma di allenamento in modo tale che sia possibile di rigenerarsi sufficientemente Un ottimo allenamento significa sempre allenarsi con intelligenza incorporando una rigenerazione al momento giusto Altrimenti i risultati del sovrallenamento indurranno spesso un degrado della propria condizione fisica Ogni cambiamento di unit di allenamento nella gamma di polso superiore alla propria performance individuale deve sempre essere seguito da un allenamento susseguente con unita di allenamento rigeneratore nella gamma di polso piu bassa fino al 75 di polso massimo Una volta che le proprie condizioni sono migliorate un intensit di allenamento pi elevata e richiesta affinch il livello di polso raggiunga alla zona di allenamento vale a dire che il corpo capace di fare performance pi elevate Si individuera il risultato di una condizione migliorata con un punteggio di fitness pi elevato F1 F6 Calcolo del livello del battito cardiaco sotto sforzo 220 di polso al minuto meno la propria
30. si contribuisce a proteggere l ambiente Si prega di informarsi presso il Comune per conoscere il centro di riciclaggio il pi vicino di casa 3 Montaggio Per facilitare il pitt possibile la costruzione dell apparecchiatura abbiamo gia montato i pezzi i pi importanti Prima di montare la propria apparecchiatura si ringrazia di leggere con attenzione le istruzioni e dopo di procedere passo per passo come viene specificato nella presente istruzione Contenuto dell imballaggio e Disimballare tutto pezzo dopo pezzo e sistemarli uno accanto all altro per terra e Disimballare il telaio principale e appoggiarlo per terra dove dovra essere predisposta una protezione perch senza piede d appoggio quest ultima potrebbe danneggiare rigare il pavimento Questa protezione deve essere piatta e non troppo spessa in modo tale che la parte principale sia in posizione stabile e Accertarsi di avere abbastanza spazio intorno all apparecchiatura prima di montare il tutto Per evitare sia danni sia sgradevoli incidenti occorrono due persone per montare il presente tappeto da corsa Mai infilare le dita nel blocco motore 3 1 Lista di controllo Step1 56 3 8 Split Washer 6 pcs 104 VE x 3 3 4 Button Head Socket Bolt 6 pcs p 73 M5x 12mm Philips Head Screw 1 pos 58 Ve Split Washer 6 pos on 105 3 8 x 3 4 Button Head Socket Bolt 6 pes 110 M5x 10mm Phillips Head Screw
31. to da corsa Mai utilizzare quest attrezzatura quando ci sono tuoni e fulmini Luogo dove impostare il tappeto da corsa MAXIMUM ST 8000 Per impostare il tappeto da corsa scegliere una superficie che presenti uno spazio sufficiente in tutte le direzioni lo spazio libero deve essere di due metri dietro l attrezzatura di un metro davanti all attrezzatura e di almeno due metri da ogni lato di quest ultimo La stanza dove si svolger l allenamento dovra avere abbastanza aria nel corso delle sedute tuttavia evitare le correnti d aria Utilizzare il tappeto da corsa solo all interno della casa e in stanze abbastanza temperate Non concesso un uso all esterno della casa Questo tappeto da corsa non idoneo per un uso all interno di stanze umide e non va usato in posti dove si trovano piscine saune ecc Il tappeto da corsa deve essere solo utilizzato su un pavimento omogeneo e solido Compensare gli eventuali difetti di livello del pavimento se occorre L ideale di impostare il tappeto da corsa su un tappeto protettore concepito a tale scopo Accertarsi assolutamente che il cavo della corrente non sia bloccato e che non presenti alcun rischio per fare cadere una persona Mantenere qualunque oggetto scottante lontano dal tappeto da corsa e in particolare dal cavo della corrente Le apparecchiature elettriche in modo di funzionamento o in modo spento emettono un raggio elettromagnetico Di conseguenza gli apparecchi c
32. zio della parte sinistra troppo importante allora Girare la vite di sinistra di di giro nel senso orario Girare la vite di destra di 1 4 di giro nel senso antiorario Se lo spazio della parte destra troppo importante allora Girare la vite di destra di di giro nel senso orario Girare la vite di sinistra di di giro nel senso antiorario Come regolare la tensione del tappeto da corsa Con il passare del tempo la superficie di corsa perde tensione Questo pu essere definito se il tappeto si ferma brevemente quando si mette un piede sul tappeto durante un allenamento Per rimediare a questo problema girare di di giro nel senso orario le due viti che si trovano sulla parte posteriore del tapis Non stringere di pi Se la superficie si sposta procedere alla centratura come indicato nel punto 6 2 Lubrificazione del tappeto da corsa Una corretta lubrificazione della superficie di corsa aumenta in conforto e riduce l usura Una lubrificazione necessaria ogni sei mesi se la presente attrezzatura viene utilizzata tre volte alla settimana durante trenta minuti con una velocit di 6 Km h Per controllare la lubrificazione del tappeto da corsa spegnere completamente l attrezzatura poi mettere la mano sotto il tappeto Se si sente ancora uno strato di silicone non occorre lubrificarlo se al contrario la parte posteriore del tappeto e asciutta allora occorre lubrificarlo Procedura di lubrificazione I F
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