MANUALE UTENTE - Icon Heath & Fitness
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1. 8 MISURA LA TUAFREQUENZAGARDIACA i dip pearl boa 9 CARATTERISTICHE DELLA CONSOLE 2 2 2 10 MANUTENZIONE E RIPARAZIONE 2 RCA ERARIALE ASSAI Ad 11 INFORMAZIONI E CONSIGLI DI BASE L ALLENAMENTO 12 ESPLOSO 2727 AREA IIa 13 DELPEZZI sosia ili lattea eeeh 15 PER ORDINARE DELLE PARTI DI RICAMBIO a Ultima pagina PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA per ridurre il rischio di lesioni gravi leggere tutte le precauzioni importanti e le istruzioni del presente manuale cos come tutte le avvertenze sull attrezzo prima dell utilizzo ICON declina ogni responsabilit per lesioni personali o danni alla propriet legati all utilizzo del prodotto 1 Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento rivolgersi al proprio medico soprattutto se si hanno pi di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute 2 Utilizzare l attrezzo unicamente nel modo descritto nel presente manuale 3 Il proprietario si assume la responsabilit di accertare che chi utilizza l attrezzo sia opportunamente informato su tutte le precauzioni 4 L attrezzo destinato esclusivamente ad un uso domestico Non utilizzare l attrezzo in ambienti commerciali locativi o istituzionali 5 Conservare l attrezzo al chiuso lontano da umidit e polvere C2. cyclette in uno spazio libero elimi nare tutti gli imballaggi Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato Oltre agli strumenti forniti per il montaggio necessario un cacciavite Phillips 3 chiave regolabile Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare pezzi piccolo necessari al montaggio della cyclette Il numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo come del ELENCO PEZZI riportata alla fine del presente manuale Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantit necessaria per il montaggio Nota qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware verificare se sia stato preassemblato e una 29 IPC IPC SS0 PE 15 14 S 13 14 15 7 FASE 1 Fissare la barra stabilizzatrice anteriore 2 e quel la posteriore 3 al telaio principale 1 con i bulloni da carrozzeria 5 le rondelle ondulate 6 e il dado di chiusura 7 tappi di copertura della barra sta bilizzatrice posteriore potranno essere regolati per dare stabilit alla ciclo camera FASE 2 Fissare rispettivamente il pedale destro e sinistro 9R alle pedivelle destra e sinistra 8R L guar dando la ciclo camera dalla posizione di esercizio Nota i pedali sono segnati con L per il sinistro e R per i destro Il pedale sinistro deve essere avvitato in senso anti orario mentre il pe
3. EasyFit by WESLO Modello n WLIVEX85112 0 MAN UAL E UTE NTE N di serie __ Scrivere il numero di serie nello spazio sopra di riferimento DOMANDE Come fabbricanti ci siamo imposti di provvedere alla completa soddi sfazione della cliente Se avete domande oppure rinvenite parti man canti si prega di vedere le seguenti informazioni 848 350 028 Orari di apertura 8 00 20 00 dal luned al venerd 9 00 13 00 il sa bato Fax 02 95441008 email csitaly iconeurope com sito web assistenza tecnica www iconsupport eu Tramite corriere ICON Health amp Fitness ZA du Trianon Rue de la Pepiniere 78450 VILLEPREUX FRANCE ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale prima di utilizzare questa apparecchiatura Conservare il presente manuale come riferimento www iconsupport eu Prima di contattare il nostro servizio post vendita ti invitiamo a visitare il nostro sito web del supporto tecnico al seguente indirizzo INDICE POSIZIONE DELL ETICHETTA ADESIVA DI 2 aaaea 2 1 3 PRIMA DICOMINCIARE ie 4 ASSEMBLAGGIO podr 5 UTILIZZO DELLA 1
4. achilometri ODOMETER questa funzione mostra la distanza totale percorsa dalla ciclo camera dall inserimento delle batterie Sostituendo le batterie potresti azzerare questo valore Scansione SCAN questa funzione mostra alternativamente ogni 4 secondi le cinque funzioni tempo velocit distanza calorie e distanza totale COME UTILIZZARE LA CONSOLE Assicurarsi che le batterie siano inserite correttamente nella console 2 batterie AA Se sulla console presente un sottile foglio di plastica trasparente protettivo rimuoverlo primo dell utilizzo 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto 2 Premere il pulsante rosso Mode Premere questo pulsante per selezionare il valore che si desidera visualizzare Tenendo premuto questo tasto per pi di 2 secondi i valori vengono azzerati Set Premere questo pulsante per impostare i valori selezionati quando non si in modalit SCAN Impostare un valore tempo distanza o calorie il valore subisce un count down quando il valore raggiunge lo zero la console emette un segnale acustico per 15 secondi Reset Premere questo pulsante per azzerare i valori di tempo distanza o calorie 3 Iniziare a pedalare e monitorare i propri progressi sulla console Quando si esegue un esercizio la console mostra la modalit selezionata 4 Quando si finisce di allenarsi la consolle si ferma automaticament
5. ca Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento Per informazioni dettagliate sull allenamento consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico Per ottenere risultati ottimali sono fondamentali un alimentazione corretta e un riposo adeguato INTENSIT DELL ALLENAMENTO Indipendentemente dal proprio obiettivo bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati un allenamento di intensit adeguata possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensit corretto Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l allenamento aerobico 165 155 145 140 130 125 15 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 9 20 30 40 50 60 70 80 Per definire il livello di intensit corretto individuare la propria et in fondo alla tabella l et arrotondata per decine tre numeri elencati al di sopra dell et definiscono la zona di allenamento Il numero pi basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare al massimo i grassi e il numero pi alto la frequenza cardiaca per l allenamento aerobico Bruciare i grassi Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensit basso per un periodo di tempo prolungato Durante
6. dale destro in senso orario FASE 3 Fissare la sella 33 nel tubo sella 36 con l aiuto di una rondella piatta 34 e di un dado in nylon 35 successivamente inserire il tubo sella 16 nel telaio principale 1 poi serrare con la manopola di regolazione dell altezza sella 29 Nota quando si regola la posizione della sella as sicurarsi che il tubo sella non esca dal telaio prin cipale attenzione a non superare la massima al tezza possibile FASE 4 Mentre un altra persona tiene il montante manu brio 17 vicino al telaio 1 collegare il cavo di prolunga 13 al cavo del sensore 11 Succes sivamente collegare il cavo alto del motore della resistenza 25 al cavo inferiore 12 nel seguente modo e Vedi la Figura A Tirare verso l alto il supporto me tallico sul cavo alto 12 quindi inserire l estremit del cavo basso della resistenza 25 nel gancio di attacco del filo presente sul supporto metallico come illustrato e Vedi la figura Tirare con forza verso l alto il cavo della resistenza 25 e farlo scivolare nella parte superiore del supporto metallico come illus trato Vedi la figura Utilizzando un paio di pinze unire le linguette poste sulla parte superiore del supporto metallico l una contro l altra Spingere i cavi 13 11 25 12 nel telaio 1 Fare attenzione a non schiacciare i fili e i cavi Fissare il montante manubrio 17 al telaio principale 1 con quatt
7. del presente manuale Per agevolare l assistenza procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata modello e numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio consultare l ELENCO DEI PEZZI e l ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO CLIENTI DELL UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani Per la tutela dell ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti contattare l apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto SPECIFICHE Dimensioni di apertura L x x h 67 x 47 x 140 cm Peso del prodotto 22 kg Printed in China 2013 Icon Health amp Fitness Inc
8. e La console ha una funzione di auto spegnimento Se n i pedali o pulsanti sulla console vengono toccati per alcuni minuti la consolle si per risparmiare le batterie 10 MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Controllare e stringere regolarmente tutte le parti SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE della ciclo camera Sostituire senza attendere tutte le eventuali parti Se la luminosit delle console si affievolisce le usurate batterie devono essere sostituite Per pulire la ciclo camera utilizzare un panno umido La console necessita di 2 batterie da 1 5V tipo AA e un detergente delicato Per la sostituzione aprire il vano batterie sul retro della console assicurarsi che le batterie siano Importante Per evitare di danneggiare la console inserite correttamente e chiudere il vano batterie evitare il contatto con liquidi e l esposizione diretta ai raggi solari 11 LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento consultare il proprio medico Ci particolarmente importante per persone con pi di 35 anni o soggetti con problemi di salute preesistenti Il sensore delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardia
9. e il pomello Per regolare le cinghie dei pedali innanzi tutto separare le estremit dalle linguette sui pedali Regolare le cinghie come desiderato quindi premere le estremit sulle linguette RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI Se desiderato misurare la frequenza cardiaca Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica possibile misurare la frequenza cardiaca trasparente dai contatti metallici del sensore utilizzando il sensore palmare delle pulsazioni palmare Inoltre accertarsi di avere le mani pulite Per misurare la frequenza cardiaca afferrare il Contatti sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di stringere eccessivamente i contatti CARATTERISTICHE DELLA CONSOLE SET MODE RESET Facile da utilizzare dispone di 6 modalit che istantaneamente danno informazioni sull esercizio durante l allenamento Le funzioni sono qui di seguito descritte Velocit SPEED questa funzione mostra la velocit di pedalata in kilometri all ora Km h Tempo TIME questa funzione mostra il tempo di esercizio trascorso Distanza DIST questa funzione mostra la distanza percorsa durante l allenamento in Km Calorie CAL questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie bruciate durante l allenamento Pulsazioni PULSE questa funzione mostra una stima delle pulsazioni raggiunte quando si posiziona le mani sui sensori Cont
10. hiusura manopola di resisten za Rondella piatta Vite a testa esagonale Vite a testa esagonale M4x10 Rondella piatta D4 Tappo chiusura rotondo Console Cavo alto del motore resistenza Impugnatura in gomma Manubrio Cavo sensore rilevazioni pulsazioni Manopola regolazione altezza sella Rondella ondulata D8 Bullone esagonale M8x30 Coperturadi chiusura manubrio Sella Rondella piatta D8 Dado in Nylon M8 Coperturadi chiusura pedivella Carter dado S SMNNHISMHS SIN SS NNN Descrizione Rondella dado Cuscinetto Supporto cuscinetto Sensore Vite ST3X10 Dado Tri slot Rondella grande Cinghia Puleggia pedivelle Dado a Flangia M10x1 Bullone M6x50 Rondella Dado esagonale M6 Rondella piatta 910 5 20 2 Dado esagonale fine M10x1 Cuscinetto 60007 Volano Asse Volano Piccola puleggia cinghia Distanziale Bullone esagonale M6xL15 Rondella ondulata d6 Rondella piatta D6 Rondella Asse piastra magnete Piastra magnete Molla Bullone esagonale M5xL60 Dado esagonale M5 Dado in Nylon M8 Puleggia cinghia Asse di tensione del magnete Molla Bullone Vite autofilettante ST4 2X18 Vite autofilettante ST4 8X20 Rondella piatta d4x1 Megneti 15 OA BAN aada A MINI I AI IL MSI NONNI LA A AT gt Pjy AAIAASNVNAMNMNNST A ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio consultare la copertina
11. i primi minuti di allenamento il corpo utilizza i carboidrati per produrre energia Solo dopo i primi minuti di allenamento il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati per produrre energia Se l obiettivo bruciare i grassi regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi basso della zona di allenamento Per bruciare al massimo i grassi allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento Allenamento aerobico Se l obiettivo potenziare il sistema cardiovascolare occorre eseguire un allenamento aerobico ossia un attivit che richiede grandi quantit di ossigeno per periodi di tempo prolungati Per l allenamento aerobico regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi in alto nella zona di allenamento LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare con 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Il riscaldamento aumenta la temperatura corporea la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all allenamento Esercizi nella zona di allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all interno della zona di allenamento nel corso delle prime settimane del programma di allenamento non tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per pi di 20 minuti Respirare in modo regolare e profondo durante l allenamento mai
12. ittura letali Se si avvertono debolezza o dolore durante l allenamento fermarsi immediatamente e recuperare CONSERVARE IL MANUALE PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato WESLO Easy Fit La di serie del prodotto Il numero del modello cyclette offre una serie di funzioni progettate per WLIVEX85112 0 e l ubicazione della rendere l allenamento a casa ancora pi efficace decalcomania con il numero di serie indicata e piacevole sulla copertina del presente manuale Leggere attentamente il presente manuale Prima di proseguire con la lettura acquisire prima di utilizzare la cyclette In caso familiarit con i componenti indicati nel disegno di domande dopo la lettura consultare la seguente copertina del manuale Prima di contattare l assistenza annotare il modello e il numero UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA CON LE AVVERTENZE L immagine illustra l ubicazione della decalcomania con le avvertenze In caso di A decalcomania assente o illeggibile richiederne una sostitutiva gratuita et suivez tous les avertisse al numero telefonico riportato sulla 22 ment etles Instructions copertina del presente manuale esse Applicare la decalcomania nel REA maga Li Nota possibile che le decalcomanie non siano illustrate Remi ans nelle dimensioni reali manquant MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone Posizionare tutti i pezzi della
13. ollocare l attrezzo su una superficie piana e sopra un tappeto per evitare di danneggiare il pavimento o la moquette Lasciare uno spazio libero di almeno 0 9 m davanti e dietro l attrezzo e di almeno 0 6 m su entrambi i lati 6 Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati 7 Tenere sempre lontano i bambini di et inferiore a i 12 anni e gli animali domestici 8 L attrezzo non deve essere utilizzato da persone che pesano pi di 115 kg 9 Indossare un abbigliamento adeguato durante l allenamento non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nell attrezzo Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte all attivit fisica 10 Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale si scende o si usa l attrezzo 11 sensore delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca 12 L attrezzo non provvisto di ruota libera i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano Ridurre la velocit della pedalata in modo controllato 13 Tenere la schiena diritta quando si utilizza l attrezzo non inarcare la schiena 14 Il sovrallenamento pu avere conseguenze gravi per la salute se non addir
14. ro viti 14 e quattro rondelle 6 FASE 5 Tirare fuori il cavo del sensore di rilevazione car diaca 28 dal montante manubrio 17 dalla parte superiore Fissare il manubrio 27 al montante manubrio 17 mediante rondelle ondulate 30 rondelle piatte 34 e bulloni 31 Inserire il coper chio di plastica 32 sul montante manubrio 17 FASE 6 Connettere tutti i cavi 13 e 28 ai fili che escono dalla console 24 poi installare la console 24 al supporto della console posto nella parte alta del montante manubrio 17 con le viti a testa esago nale 21 e le rondelle piatte 22 come indicato Adesso la ciclo camera pronta per essere utilizzata metalic Metallic SA support 25 MODALIT DI UTILIZZO REGOLAZIONE DELL ALTEZZA DEL SELLINO REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI Per un allenamento efficace il sellino deve essere regolato appropriata Mentre si pedala le ginocchia devono flettersi leggermente quando i pedali si trovano nella posizione pi bassa Per regolare del sellino innanzi tutto allentare il pomello sul montante sottostante Quindi tirare il pomello alzare o abbassare il sellino secondo la posizione desiderata quindi rilasciare il pomello Spingere il sellino leggermente verso l alto o verso il basso per far s che il perno si innesti in uno dei fori di regolazione sul montante Quindi serrar
15. trattenere il respiro Recupero Concludere con 5 10 minuti di stretching Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica completare tre sessioni di allenamento alla settimana con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l altra Dopo alcuni mesi di allenamento regolare se si desidera possibile completare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana La chiave del successo un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana 12 SCHEMA DETTAGLIATO N del modello WLIVEX85112 0 1 24 23 26 21 27 34 20 35 19 18 16 17 6 14 15 13 11 IL 29 7 6 10 SCHEMA DETTAGLIATO N del modelloWLIVEX85112 0 2 ELENCO DEI PEZZI Modello n WLIVEX85112 0 2 Descrizione Telaio principale Barra stabilizzatore anteriore Barra stabilizzatore posteriore Tappo chiusura stabilizzatore posteriore Bullone di carrozzeria M8xL74 Rondella ondulata Dado di chiusura M8 Pedivella Pedale Tappo chiusura stabilizzatore anteriore Cavo sensore Cavo basso del motore della resistenza Cavo di Prolunga Bullone esagonale M8x16 Boccola telaio principale Tubo sella Montante manubrio Supporto c
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