MANUALE UTENTE
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1. MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Ispezionare e serrare regolarmente tutti Importante per evitare danni tenere la console i componenti lontana da liquidi e al riparo della luce solare diretta Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati Per la pulizia della cyclette utilizzare un panno umido con una piccola quantit di detergente delicato COME UTILIZZARE LA CONSOLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLE Sullo schermo della console si possono seguire i propri progressi La console dotata di 8 modalit che istantaneamente forniscono informazioni sull esercizio e durante l allenamento Le funzioni sono qui di seguito descritte SPEED velocit km h questa funzione mostra la velocit di pedalata in kilometri allora Km h RPM Rpm questa funzione mostra la velocit di pedalata in ripetizioni al minuto TIME tempo questa funzione mostra il tempo di esercizio trascorso DIST KM distanza questa funzione mostra la distanza percorsa pedalando durante l allenamento in Km CAL calorie questa funzione mostra il numero approssimativo di calorie bruciate durante l allenamento PULSE pulsazioni questa funzione indica il numero di pulsazioni qualora si utilizzino i sensori cardio posti sul manubrio WATTS questa funzione mostra il numero di Watt sviluppati durante l esercizio P programmi questa funzione mostra il numero del programma in cui ci si trova o che si intenti ad utilizzar2. oscars erratas atraer ciel 12 SCHEMESPLOSL coxis dra pra pedida cis 13 ELENCO DEIPEZZ rueda delicado dada dad 15 ORDINAZIONE DEl PEZZI DI RICAMBIO i e een Ultima pagina PRECAUZIONI IMPORTANTI A AVVERTENZA Per ridurre il rischio di lesioni gravi leggere tutte le precauzioni importanti e le istruzioni del presente manuale cos come tutte le avvertenze sulla cyclette prima dell utilizzo ICON declina ogni responsabilit per lesioni personali o danni alla propriet legati all utilizzo del prodotto 1 Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento rivolgersi al proprio medico soprattutto se si hanno pi di 35 anni o se vi sono stati problemi di salute 2 Utilizzare la cyclette unicamente nel modo descritto nel presente manuale 3 Il proprietario si assume la responsabilit di accertare che chi utilizza la cyclette sia opportunamente informato su tutte le precauzioni 4 La cyclette destinata esclusivamente a un uso domestico Non utilizzare in ambienti commerciali locativi o istituzionali 5 Conservare al chiuso lontano da umidit e polvere Collocare la cyclette su una superficie piana e sopra un tappeto per evitare di danneggiare il pavimento o la moquette Lasciare uno spazio libero di almeno 0 9 m davanti e dietro la cyclette e di almeno 0 6 m su entrambi i lati 6 Controllare e serrare regolarmente tutti i componenti Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati 7 Tenere sem
3. regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi basso della zona di allenamento Per bruciare al massimo i grassi allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini al numero centrale della zona di allenamento Allenamento aerobico Se l obiettivo potenziare il sistema cardiovascolare occorre eseguire un allenamento aerobico ossia un attivit che richiede grandi quantit di ossigeno per periodi di tempo prolungati Per l allenamento aerobico regolare l intensit dell allenamento in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero pi in alto nella zona di allenamento LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO Riscaldamento Iniziare con 5 10 minuti di stretching ed esercizi leggeri Il riscaldamento aumenta la temperatura corporea la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all allenamento Esercizi nella zona di allenamento Allenarsi per 20 30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all interno della zona di allenamento nel corso delle prime settimane del programma di allenamento non tenere la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per pi di 20 minuti Respirare in modo regolare e profondo durante l allenamento mai trattenere il respiro Recupero Concludere con 5 10 minuti di stretching Lo stretching aumenta la flessibilit dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi post allenamento FREQUENZA DELL ALLENAMENTO Per mantenere o m
4. Descrizione carter cinghia guarnitura pedivella supporto trazione cinghia rondella grossa dado cuscinetto alloggiamento cuscinetto vite puleggia piccola dado rondella dado esagonale dado esagonale rondella piatta dado fine cuscinetto perno asse volano volano bullone esagonale molla rondella piatta rondella ondulata perno asse magnete magnete dado esagonale bullone esagonale placca magnete motore vite cavo di alimentazione 15 Ah axXxaNNJNADNDNNNDND nDNO0NnNN a aada aaa aAa NNNNA a da ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio consultare la copertina del presente manuale Per agevolare l assistenza procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata modello e numero di serie del prodotto consultare la copertina del presente manuale e nome del prodotto consultare la copertina del presente manuale numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio consultare l ELENCO DEI PEZZI e l ESPLOSO nelle ultime pagine del manuale INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER CLIENTI DELL UE Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani Per la tutela dell ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua durata utile come previsto dalla legge Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella propria zona In questo modo si contribuisce alla tutela delle riso
5. e dadi in nylon 23 Successivamente inserire il tubo sella 22 e la copertura in plastica a molla 31 nel telaio principale 1 Nota utilizzare la manopola di regolazione dell altezza sella 10 per regolare l altezza desiderata FASE 5 Fissare i pedali 8L R alle pedivelle 9 Il pedale destro deve essere avvitato in senso orario men tre il pedale sinistro in senso antiorario FASE 6 Aprire il vano batterie situato sul retro della console 7 ed inserire due pile da 1 5 V di tipo AA Collegare i cavi del sensore di rilevazioni cardiache 24 e il cavo di prolunga 18 ai fili che escono dalla console 7 poi fissare la console al supporto della console con viti 21 e rondelle piatte 20 Adesso la ciclo camera pronta per essere utilizzata MODALITA DI UTILIZZO REGOLAZIONE DELL ALTEZZA DEL SELLINO Per un allenamento efficace il sellino deve essere regolato all altezza appropriata Mentre si pedala le ginocchia devono flettersi gt leggermente quando i pedali si trovano nella posizione pi bassa Per regolare l altezza del sellino innanzi tutto allentare il pomello sul montante sottostante Quindi tirare il pomello alzare o abbassare il sellino secondo la posizione desiderata quindi rilasciare il pomello Spingere il sellino leggermente verso l alto o verso il basso per far si che il perno si innesti in uno dei fori di regolazione sul montante Quindi serrare il pomello REG
6. modalit manuale Quando la console si illumina il primo programma che appare quello manuale Premere su ENTER e cominciare a pedalare 3 Modificare la resistenza della pedalata Durante la pedalata si potr modificare la resistenza sui pedali semplicemente premendo il pulsante di aumento o diminuzione della resistenza Si possono scegliere 16 livelli di resistenza Nota dopo aver premuto i tasti bisogna attendere qualche istante prima che i pedali si adattino alla resistenza selezionata 4 Seguire i propri progressi sullo schermo La console mostra il tempo trascorso e la distanza percorsa Nota quando si sceglie un programma intelligente la schermo mostra il tempo rimanente del programma e non il tempo trascorso Lo schermo mostra comunque la velocit di pedalata le calorie bruciate piuttosto che la frequenza cardiaca se si staranno utilizzando i sensori posti sul 10 manubrio 5 Misurare la frequenza cardiaca consultare come si misura la frequenza cardiaca a pag 9 6 Una volta terminato l esercizio la console si spegner automaticamente Dal momento che i pedali smettono di muoversi dopo qualche secondo sullo schermo il tempo incomincia a lampeggiare e lo schermo e la console si mettono in pausa Dal momento che i pedali si fermano dopo qualche minuto la console si ferma e mostra la temperatura dopodich lo schermo si resetta UTILIZZO DEI PROGRAMMI PRE IMPOSTATI 1 Accendere la console Per accender
7. Il numero del modello PFIVEX47013 0 e l ubicazione della decalcomania con il numero di serie indicata sulla copertina del presente manuale Prima di proseguire con la lettura acquisire familiarit con i componenti indicati nel disegno seguente UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA CON LE AVVERTENZE L immagine illustra l ubicazione della decalcomania con le avvertenze In caso di decalcomania assente o illeggibile richiederne una sostitutiva gratuita al numero telefonico riportato sulla copertina del presente manuale Applicare la decalcomania nel punto indicato Nota possibile che le decalcomanie non siano illustrate nelle dimensioni reali La mauvaise utilisation de cet appareil peut entra ner des blessures graves Lisez le manuel de l utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertisse ments et les instructions Ne permettez pas aux enfants de se tenir sur ou autour de l appareil Le poids de l utilisateur ne devrait pas exc der 115 Kg Cet appareil doit toujours tre utilis sur une surface plane Remplacez l autocollant s il est endommag illisible ou manquant ME MONTAGGIO Il montaggio richiede due persone Posizionare tutti i pezzi della cyclette in uno spazio libero ed elimi nare tutti gli imballaggi Non gettare il materiale d imballaggio fino a quando il montaggio non sia stato ultimato Oltre agli strumenti forniti per il montaggio necessario un cac
8. OLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI Per regolare le cinghie dei pedali innanzi tutto separare le estremit dalle linguette sui pedali Regolare le cinghie come desiderato quindi premere le estremit sulle linguette ___Ginghia N PP Linguetta 4 COME COLLEGARE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE IMPORTANTE se la cyclette stata esposta a temperature basse lasciarla riscaldare fino a che raggiunge la temperatura ambiente prima di collegare il cavo di alimentazione Altrimenti si rischia di danneggiare il display della console o altri componenti elettronici Inserire il cavo nella presa sul telaio della cyclette Poi collegare il cavo alla presa elettrica Poi collegare il cavo alla presa a muro installata nel rispetto delle norme e dei codici vigenti a livello locale Adaptateur Nota la Secteur i console non pu funzionare con la batteria occorre collegare il cavo elettrico per utilizzare il prodotto RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI Se desiderato misurare la frequenza cardiaca Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica E possibile misurare la frequenza cardiaca trasparente dai contatti metallici del sensore utilizzando il sensore palmare delle pulsazioni palmare Inoltre accertarsi di avere le mani pulite Per misurare la frequenza cardiaca afferrare il Contact sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti metallici Evitare di muovere le mani o di stringere eccessivamente i contatti
9. PRO FORM PERFORMANCE INNOVATION Modello n PFIVEX47013 0 MAN U AL E UTE NTE N di serie ___ Scrivere il numero di serie nello spazio sopra di riferimento DOMANDE Come fabbricanti ci siamo imposti di provvedere alla completa soddi sfazione della cliente Se avete domande oppure rinvenite parti man canti si prega di vedere le seguenti informazioni 848 350 028 Orari di apertura 8 00 20 00 dal luned al venerd 9 00 13 00 il sa bato Fax 02 95441008 email csitaly iconeurope com sito web assistenza tecnica www iconsupport eu Tramite corriere ICON Health amp Fitness ZA du Trianon Rue de la Pepiniere 78450 VILLEPREUX FRANCE 44 ATTENZIONE Leggere tutte le precauzioni e le istruzioni nel presente manuale prima di utilizzare questa apparecchiatura Conservare il presente manuale come riferimento www iconsupport eu Prima di contattare il nostro servizio post vendita ti invitiamo a visitare il nostro sito web del supporto tecnico al seguente indirizzo INDICE PRECAUZIONI IMPORTANT lt gt 385580080 a 3 PRIMA DI INIZIARE 2005 ir rd ea aa ai hi 4 UBICAZIONE DELLA DECALCOMANIA DELLE AVVERTENZE rr 4 MONTAGGIO esorta ETTI AA 5 MAINTENANCE ET DEPANNAGE poliacrilico sere 7 MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI iii iti aa 8 RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI 05 sac Daria os e e es dd E 8 FUNZIONI DELLA CONSOLE siriana een rs o dar 9 LINEEGUIERAPERIEAECENAMENTO
10. ciavite Phillips 3 chiave regolabile e una Servirsi dei disegni riportati qui sotto per individuare i pezzi piccolo necessari al montaggio della cyclette Il numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo come del ELENCO PEZZI riportata alla fine del presente manuale Il secondo dopo le parentesi si riferisce alla quantit necessaria per il montaggio Nota qualora un pezzo non sia rintracciabile nel kit hardware verificare se sia stato preassemblato a 13 4PC 14 8PC 15 4PC 19 4PC a 0 e 26 2PL 25 2PC 32 5PC 23 JPL 9 o 20 2PC 21 2PC 14 Oo DA sab 2 S 6 1PC FASE 1 Fissare la barra stabilizzatrice anteriore 2 e quel la posteriore 3 al telaio principale 1 con i bulloni da carrozzeria 13 le rondelle ondulate 14 e il dado di chiusura 15 FASE 2 A Connettere il cavo di prolunga 18 al cavo del sensore 17 B Fissare il tubo montante manubrio 4 al telaio principale 1 con i bulloni Allen 19 e le rondelle ondulate 14 FASE 3 Tirare il cavo del rilevatore delle pulsazioni 25 attraverso il foro del montante manubrio 4 Poi Installare il manubrio 5 sul montante manubrio 4 con i bulloni 26 le rondelle ondulate 25 e le rondelle piatte 32 Infine fissare la copertura in plastica del manubrio 27 sul manubrio 5 FASE 4 Fissare la sella 6 nel tubo sella 22 poi fissare la sella 6 con le rondelle 32
11. e COME UTILIZZARE LA CONSOLE Assicurarsi che l alimentatore fornito si ben collegato vedi COME CONNETTERE L ALIMENTATORE alla pag 8 Se sulla console presente un sottile foglio di plastica trasparente protettivo rimuoverlo primo dell utilizzo 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto 2 Spingere uno dei pulsanti ENTER premere questo pulsante per confermare i valori impostati Tenere premuto a lungo questo pulsante per azzerare i valori della console UP e DOWN Premere questo pulsante per aumentare o diminuire i valori o per regolare la resistenza START STOP Per un avvio rapido Consente di avviare la console senza selezionare un programma Il tempo inizia il conteggio da zero 3 Incominciare a pedalare e seguire i progressi sullo schermo Durante l esercizio la console mostra la e funzione i selezionata e 4 Una volta finito l esercizio la console si spegner automaticamente Se i pedali non vengono mossi per alcuni secondi la parola STOP compare e la console si spegne automaticamente Alla fine di programma viene emesso un suono e il programma lampegger COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA MANUALE 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto qualsiasi Lo schermo si illumina emettendo un lungo suono e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare la
12. e la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto qualsiasi Lo schermo si illumina emettendo un lungo suono e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare il programma pre impostato Quando la console si illumina il primo programma che appare quello Manuale premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma Un grafico del programma comparir sullo schermo durante la selezione del programma NOTA programmi 5 6 7 e 9 sono dei programmi orientati alla Performance mentre i programmi 2 3 4 8 e 10 sono pi orientati allo sviluppo della resistenza Consultare un preparatore per avere maggiori dettagli nella selezione e l uso dei programmi Premere il tasto ENTER per confermare Il tempo incomincia a lampeggiare sullo schermo il valore predefinito di 20 minuti Utilizzare i pulsanti UP e DOWN per modificare i valori poi premere ENTER per confermare Si vedr il programma lampeggiare Adesso incominciare a pedalare per iniziare il programma 3 Modificare la resistenza della pedalata Durante la pedalata si potr modificare la resistenza sui pedali semplicemente premendo il pulsante di aumento o diminuzione della resistenza Si possono scegliere 16 livelli di resistenza Nota dopo aver premuto i tasti bisogna attendere qualche istante prima che i pedali si adattino alla resistenza selezionata 4 Seguire i propri progressi sullo schermo La console mostra il tempo
13. igliorare la propria condizione fisica completare tre sessioni di allenamento alla settimana con almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento e l altra Dopo alcuni mesi di allenamento regolare se si desidera possibile completare fino a cinque sessioni di allenamento alla settimana La chiave del successo un allenamento regolare e piacevole che diventi parte della routine quotidiana 12 SESPLOSO Modello n PFIVEX47013 0 part 1 SESPLOSO Modello n PFIVEX47013 0 part 2 ELENCO DEI PEZZI Modello n PFIVEX47013 0 Z o ooNOQaAAON Descrizione telaio principale tubo stabilizzatore anteriore tubo stabilizzatore posteriore tubo montante manubrio manubrio sella console pedale pedivella manopola regolazione sella tappo stabilizzatore anteriore tappo stabilizzatore posteriore bullone di carrozzeria rondella ondulata dado di chiusura Alimentatore 230V 50HZ 6V 1A cavo del sensore cavo di prolunga bullone allen rondella controllo tensione coperchio posteriore rondella dado in Nylon cavo sensore pulsazioni rondella ondulata bullone copertura in plastica manubrio impugnatura in gomma tapppo chiusura manubrio boccola in plastica tubo a molla in plastica rondella piatta tubo statico pedale ruota dado in Nylon Molla cuscinetto copertura pedivella vite 4 y y y y y y y A A 2 2 4 8 4 1 1 1 4 1 1 1 1 2 2 2 1 2 2 1 1 3 3 1 1 2 2 9
14. ono fondamentali un alimentazione corretta e un riposo adeguato INTENSIT DELL ALLENAMENTO Indipendentemente dal proprio obiettivo bruciare i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare la chiave per raggiungere i risultati desiderati un allenamento di intensit adeguata possibile utilizzare la frequenza cardiaca come guida per individuare il livello di intensit corretto Lo schema seguente mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi e per l allenamento aerobico 165 155 145 140 130 125 115 Y 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 gt 20 30 40 50 60 70 80 Per definire il livello di intensit corretto individuare la propria et in fondo alla tabella l et arrotondata per decine tre numeri elencati al di sopra dell et definiscono la zona di allenamento Il numero pi basso rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare i grassi quello centrale la frequenza cardiaca per bruciare al massimo i grassi e il numero pi alto la frequenza cardiaca per l allenamento aerobico Bruciare i grassi Per bruciare i grassi in modo efficace occorre allenarsi con un livello di intensit basso per un periodo di tempo prolungato Durante i primi minuti di allenamento il corpo utilizza i carboidrati per produrre energia Solo dopo i primi minuti di allenamento il corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati per produrre energia Se l obiettivo bruciare i grassi
15. pre lontano i bambini di et inferiore ai 12 anni e gli animali domestici 8 La cyclette non deve essere utilizzata da persone che pesano pi di 115 kg 9 Indossare un abbigliamento adeguato durante l allenamento non indossare abiti larghi che potrebbero impigliarsi nella cyclette Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte all attivit fisica 10 Afferrare le manopole o il manubrio mentre si sale si scende o si usa la cyclette 11 Il sensore delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca 12 Tenere la schiena diritta quando si utilizza la cyclette non inarcare la schiena 13 Il sovrallenamento pu avere conseguenze gravi per la salute se non addirittura letali Se si avvertono debolezza o dolore durante l allenamento fermarsi immediatamente e recuperare PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver acquistato ProForm Nova La cyclette offre una serie di funzioni progettate per rendere l allenamento a casa ancora pi efficace e piacevole Leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare la cyclette In caso di domande dopo la lettura consultare la copertina del manuale Prima di contattare l assistenza annotare il modello e il numero di serie del prodotto
16. rse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell ambiente Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti contattare l apposito ufficio locale o il rivenditore del prodotto SPECIFICHE Dimensioni di apertura L x x h 101 x 48 5 x123 5 cm Peso del prodotto 20 kg Printed in China 2013 Icon Health amp Fitness Inc
17. sistenza sui pedali semplicemente premendo il pulsante di aumento o diminuzione della resistenza Si possono scegliere 16 livelli di resistenza Nota dopo aver premuto i tasti bisogna attendere qualche istante prima che i pedali si adattino alla resistenza selezionata 4 Seguire i propri progressi sullo schermo La console mostra il tempo trascorso e la distanza percorsa Nota quando si sceglie un programma intelligente la schermo mostra il tempo rimanente del programma e non il tempo trascorso Lo schermo mostra comunque la velocit di pedalata le calorie bruciate piuttosto che la frequenza cardiaca se si staranno utilizzando i sensori posti sul manubrio LINEE GUIDA PER L ALLENAMENTO AVVERTENZA Prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento consultare il proprio medico Ci particolarmente importante per persone con pi di 35 anni o soggetti con problemi di salute preesistenti Il sensore delle pulsazioni non un dispositivo medico Svariati fattori possono influire sull accuratezza delle letture della frequenza cardiaca Il sensore delle pulsazioni previsto unicamente come ausilio all allenamento per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del programma di allenamento Per informazioni dettagliate sull allenamento consultare un manuale specializzato o rivolgersi al proprio medico Per ottenere risultati ottimali s
18. trascorso e la distanza percorsa Nota quando si sceglie un programma intelligente la schermo mostra il tempo rimanente del programma e non il tempo trascorso Lo 11 schermo mostra comunque la velocit di pedalata le calorie bruciate piuttosto che la frequenza cardiaca se si staranno utilizzando i sensori posti sul manubrio UTILIZZO DEI PROGRAMMI CON CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA 1 Accendere la console Per accendere la consolle semplicemente iniziare a pedalare o premere un tasto qualsiasi Lo schermo si illumina emettendo un lungo suono e successivamente la console pronta ed essere utilizzata 2 Selezionare un programma cardiaco Quando la console si illumina il primo programma che appare quello Manuale premere il pulsante UP e DOWN per selezionare il programma 11 poi premere su ENTER per confermare Il tempo incomincia a lampeggiare sullo schermo il valore predefinito di 20 minuti Premere il pulsante UP e DOWN per modificarlo e premere ENTER per confermare Successivamente si vedranno lampeggiare le pulsazioni Il valore predefinito di 70 puls min Questo corrisponde al Target che si vuole raggiungere e mantenere durante l allenamento Utilizzare il tasto UP e Down per modificarlo e premere ENTER per confermare Si vedr il programma lampeggiare Adesso incominciare a pedalare per iniziare il programma 3 Modificare la resistenza della pedalata Durante la pedalata si potr modificare la re
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