VE 170 - Domyos
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1. ER E X RU s d B TRE 2 Bit ies De BG 8 Hi ES iml ms TT SE o AV LGB Sh EPI E ARE EA RAB AG bn ME ys ER BURIAL CES 3e Ho A gt EPPA AE WAARSCHUWING Onjuist gebruik van dit product kan ernstige ve rwondingen veroorzaken Voordat u het product gaat gebruiken moet u de gebruiksaanwijzing lezen en alle waarschuwingen en instructies die hij bevat foepassen Deze machine niet door kinderen laten gebruiken en niet in de buurt ervan laten komen Als de sticker beschadigd onlee2. 170 NOTICE D UTILISATION GEBRUIKSHANDLEIDING OPERATING INSTRUCTIONS MANUAL DE UTILIZACAO MODO DE EMPLEO INSTRUKCJA U YTKOWANIA GEBRAUCHSANWEISUNG HASZN LATI TMUTAT ISTRUZIONI PER L USO OAHTIEZ XPHZHZ INSTRUC IUNI DE UTILIZARE N VOD NA POU ITIE N VOD K POU IT EMRAH Notice conserver Keep these instructions Conservar instrucciones Bitte bewahren Sie diese Hinweise auf Istruzioni da conservare Bewaar deze handleiding Instruc es a conservar Zachowaj instrukcje Orizze meg a haszn lati tmutat t O nyiec xphons yia P strati instructiunile N vod je potrebn uchova N vod je t eba uchovat J 45 R alisation EVOLUTION 32 69 250 500 x DOMYOS decathlon DECATHLON 4 Boulevard de Mons 59665 Villeneuve d Ascq France 62 creationO df decathlon com Made in China Hecho en China rn gi aj R f pack 0291 742 CNPJ 02 314 041 0001 88 at nn M8 20L O OOM x mo I O x MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA
3. EN 957 1 5 HC GB17498 ouokeun ouppoppovetai ra Eupurraixa koi Kiv Zika trou oxetiZovral pe ra un oknong oro EN 957 1 kai 5n kamyopiag HC GB17498 Acest produs care este conform normelor EN957 clasa HC GB 17498 nu este destinat utiliz rii terapeutice Tento v robok po iadavky no riem INTO 957 triedy HC GB 17498 nie je ur en na terapeutick pou itie Tento v robek kter je ve shod s nor mami EN 957 t da HC GB17498 nen ur en pro l ebn ely EN 957 fj SZ GB17498 Au AVERTISSEMENT Tout usage impropre de ce produit risque de provoquer des blessures graves Avant toute utilisation veuillez lire attentivement le mode d emploi et respecter l ensemble des avertissements et instruc tions qu il contient Ne pas permettre aux enfantsd utiliser cette ma chine et les tenir loign s de cette derni re Si l autocollant est endommag illisible ou manquant il convient de le remplacer Ne pas approcher vos mains pieds et cheveux de toutes les pi ces en mouvement AVISO e Qualquer utiliza o impr pria deste produto comporta o risco de causar danos graves Antes de cada utiliza o leia atentamente as instru es de utiliza o e respe
4. l i k zik nyvet s tartson be minden figyelmeztet st illetve haszn lati tmutat st e Ne hagyja hogy a gyerekek a g pre vagy k zel be ker ljenek e Cser lje ki a c mk t ha s r lt olvashatatlan vagy hi nyzik Tartsa t vol a kezeket l bakat a hajat a mozg alka wtr szekt l UPOZORN N e Jak koliv nevhodn pou it tohoto v robku m e zp sobit v n poran n P ed jak mkoliv pou it m v robku si pe liv pro t te n vod k pou it a respektu jte v echna upozorn n a pokyny kter jsou zde uvedena e Zabra te d tem aby tento p stroj pou valy a p ibli ovaly se k n mu e Jestli e je samolepic t tek po kozen je ne iteln nebo na v robku chyb je nutn jej vym nit e Nep ibli ujte ruce nohy a vlasy k pohybuj c m se sou stk m AVVERTENZA Ogni uso improprio del presente articolo rischia di provocare gravi incidenti Prima di qualsiasi utilizzo vi preghiamo di leggere attentamente le istruzioni per l uso e di rispettare le avvertenze e le modalit d impiego Tenere i bambini lontani dalla macchina e non per mettere loro di utilizzarla Se l etichetta danneggia ta illeggibile o assente occorre sostituirla Non awicinare mani piedi e capelli ai pezzi in movimento
5. s all de la frecuencia cardiaca m xima Zona anaerobia y zona roja reservadas a atletas de alto nivel y especializados Es Entrenamiento del 70 al 80 de la frecuencia cardiaca m xima Entrenamiento de resistencia Entrenamiento del 60 a 70 de la frecuencia cardiaca m xima Puesta en forma consumo privilegiado de grasas e Entrenamiento de 50 a 60 de la frecuencia cardiaca m xima Mantenimiento calentamiento Pulsaciones por minuto Hombre Pulsaciones por minuto Mujer ATENCI N PRECAUCI N PARA LOS USUARIOS La b squeda de la forma f sica debe practicarse de manera CONTROLADA Antes de comenzar una actividad f sica no dude en CONSULTAR con un M DICO sobre todo si No ha practicado deporte durante los ltimos a os tiene m s de 35 a os de edad su salud es una inc gnita sigue un tratamiento m dico ANTES DE PRACTICAR UN DEPORTE ES NECESARIO CONSULTAR A UN M DICO ADVERTENCIA M DICA Atenci n La medida de la pulsaci n cardiaca sale siempre de 90 pulsaciones minuto y necesita un tiempo de estabilizaci n aproxima damente 30 segundos Durante el ejercicio el tiempo de c lculo de pulsaciones al minuto acarrea un desajuste de aproximadamente 20 segundos entre las frecuencias cardiacas reales y mostradas Las informaciones comunicadas por su consola se dan a t tulo indicativo y no tienen un valor cient fico Los datos cifrados son susceptibles de variar en funci n de la posici n de l
6. Konsola Molette de r glage de la r sistance Resistance adjustment knob Rueda de regulaci n de la resistencia Widerstands Stellschraube Manopola di regolazione della resistenza Afstelknop van de weerstand Selector rotativo de regula o da resist ncia Pokretlo regulacji oporu Ker k az ellen ll s ll t s hoz p piong avrioraong Rotit canelat de reglare a rezisten ei Nastavovacia skrutka odporu Kole ko pro nastaven z t e BAHE Compensateur de niveau Level corrector Compensador de nivel Niveauausgleicher Compensatore di livello Niveaucompensator Compensador de nivel Element poziomujqcy Szintkul nbs g thidal Compensator de nivel rovitovy kompenz tor Kompenz tor rovn AFA 28 Product in accordance with EN 957 class HC GB 17498 not suitable for therapeutic purposes DOMYOS DECATHLON 4 bd de Mons 59 650 Villeneuve d Ascq FRANCE 00 33 0 320335000 Code HECHO EN MADE IN DP STT XXXXXXX nmmmn Prod W CNPJ 02 314 041 0001 88 decathlon creation 110 kg 242 Ibs WARNING Misuse of this product may result in serious injury Read user s manual and follow all warnings and operating instructions p
7. a cualquier desplazamiento En el suelo col quese en frente de la parte delantera de su producto agarre el manillar y tire de la bici hacia usted Su producto est en tonces en apoyo sobre sus ruedas de desplazamiento puede desplazarlo Cuando el desplazamiento est terminado acompa e la vuelta de los pies traseros sobre el suelo AJUSTES De acuerdo con la definici n EN este producto es un producto de velocidad independiente El par de frenado se puede regular no s lo con la frecuencia de pedaleo sino tambi n seleccionando manualmente un nivel de resistencia girando el bot n del controlador de par en productos no motorizados o pulsando los botones arriba abajo en productos motorizados No obstante si mantiene el mismo nivel de resistencia el par de frenado aumentar o disminuir en funci n de si aumenta o disminuye la frecuencia de pedaleo Z o B NIVELACI N DE LA BICICLETA Advertencia es necesario bajar de la bici el ptica para proceder la nivelaci n del producto En caso de instabilidad del producto durante la utilizaci n girar uno de los compensa dores de nivel o dos hasta eliminar la instabilidad AJUSTE DE LA RESISTENCIA El ajuste de la resistencia se efect a con la moleta marcada de 1 a 8 La posici n 1 corresponde a la menor resistencia y la 8 a la mayor Puede modificar la resistencia mientras est pedaleando CONSOLA FC100 Retirar
8. la consola de su soporte retirar el capot pila que se sit a detr s del producto colocar dos pilas de tipo o UM 3 en alojamiento adecuado detr s de la pantalla Procure colocar correctamente las pilas y que contacten perfectamente con los resortes Colocar de nuevo el capot pila y la consola verificando que est bien fijada Si la pantalla est totalmente o parcialmente ilegible reti rar las pilas esperar 15 segundos y colocarlas de nuevo Si retira las pilas la memoria de la consola se borra RECICLAJE El s mbolo de cubo tachado significa que este producto y las pilas que contiene no pueden eliminarse con los desechos dom sticos Son objeto de una selecci n espec fica Elimine las pilas y el producto electr nico al final de su vida en un espacio de recogida autorizado a fin de reciclarlos Esta valo rizaci n de sus desechos electr nicos permitir la protecci n del medioambiente y de su salud 1 Visualizaci n de la VELOCIDAD de pedaleo 2 Vista alternada de la DISTANCIA recorrida y DURACI N del ejercicio Cada informaci n se muestra durante 10 segundos alternativamente 3 Visualizaci n de las CALOR AS gastadas 4 Indicador del RITMO CARDIACO 5 Visualizaci n num rica de la FRECUENCIA CARDIACA CONSOLA AUTOM TICA La consola FC 100 es completamente autom tica y se enciende desde el in
9. Z SZERELES EYNAPMOANOTHZH e MONTARE MONTAZ MONTAZ 323 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S ZYNAPMOAOTHZH e MONTARE MONT MONT 2233 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S ZYNAPMOAOTHZH e MONTARE MONT MONT 23 0 0 Ore a OO gp amp N D24 20UNF l CN N O A D MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S ZYNAPMOAOTHZH e MONTARE MONT MONT 23 6 CE Q qm 4 O so 4 MONTAGE ASSEMBLY MONTAJE MONTAGE MONTAGGIO AFWERKING e MONTAGEM MONTA SZEREL S ZYNAPMOAOTHZH e MONTARE MONT MONT 2233 O tm 0 Guidon mobile Moving handlebars Manillar m vil Mobiler Lenker Manubrio mobile Mobiele stuurstan
10. a generaci n Este producto est equipado con una resistencia magn tica para un gran confort de pedaleo silencioso y sin sacudidas El VE 170 asocia los movimientos circulares de la bici los movimientos horizontales de la carrera a pie y los verticales del stepper El movimiento el ptico de las piernas asociado al movimiento de los brazos permite desarrollar los gl teos los cu driceps las pantorrillas y los dorsales los pectorales y b ceps SEGURIDAD Para reducir el riesgo de herida grave y de deterioro del 11 Por su protecci n cubra el suelo debajo del producto con una producto lea las precauciones de uso importantes a conti alfombra adaptada disponible en las tiendas D cathlon nuaci n antes de utilizar el producto 12 No autorice nunca a m s de una persona a la vez sobre el pro 1 Use el producto solo de la manera descrita en este manual Conserve ducto el mismo durante toda la vida del producto 13 No acerque las manos ni los pies a las piezas en movimiento Es responsabilidad del propietario asegurarse de que se informe adecuadamente a todos los usuarios del producto sobre todas las 14 Durante sus ejercicios mantenga la espalda recta precauciones de empleo 15 tese el cabello para que no le moleste durante el ejercicio DOMYOS se exime de toda responsabilidad sobre las reclamacio nes por heridas o por los da os infligidos a cualquier persona a 16 No lleve prendas amplias susceptibles de molestarle durante el
11. as palmas y de las presiones ejercidas sobre los sensores de pulsaci n Si sus manos no est n perfectamente en contacto con los sensores de pulsaci n la medida ser alterada Este aparato no ha sido concebido en vista de hacer un diagn stico m dico o a fines de prevenci n de problemas cardiacos Consulte un m dico antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento especialmente si ha observado un periodo de inactividad prolongada si ha padecido problemas cardiacos si fuma o si padece hipertensi n y o un exceso de peso Si utiliza un marcapasos o estimulador cardiaco procure no utilizar monitor cardiaco antes de haber consultado a su m dico GARANT A COMERCIAL DECATHLON garantiza este producto pieza y mano de obra en condiciones normales de utilizaci n durante 5 a os para la estructura 2 a os para las piezas de desgaste a partir de la fecha de compra dando fe la fecha en el ticket de caja La obligaci n de DECATHLON en virtud de esta garant a se limita a la sustituci n o a la reparaci n del producto a discreci n de DECATHLON Todos los productos para los cuales la garant a es aplicable deben ser enviados a DECATHLON en uno de sus centros autorizados en porte pagado acompa ados de la prueba de compra Esta garant a no se aplica en los siguientes casos Da os causados durante el transporte e Mal uso o uso anormal Montaje mal realizado Mantenimiento incorrecto Reparaciones efectuadas por t cnicos no au
12. causa de una mala utilizaci n de este producto por el comprador o ejercicio por cualquier otra persona 17 Para subir o bajar del producto ag rrese siempre al manillar fijo Este aparato es conforme a las normas europeas norma CE normas EN 957 1 y EN 957 6 clase HC relativas a aparatos de fitness en un 18 Mantenga en todo momento a los ni os y a los animales dom sticos uso dom stico y no terap utico equivalente GB17498 No utilice el alejados del producto producto en un contexto comercial locativo o institucional 19 Utilice un trapo suave para quitar el polvo Las huellas tenaces tipo Utilice el producto en el interior sobre una superficie plana al abrigo sudor pueden ser eliminadas con un trapo ligeramente h medo de la humedad y polvos y en un lugar despejado Procure disponer de un espacio suficiente para un acceso y un pasillo alrededor del 20 Existen diversos factores susceptibles de afectar la precisi n de la aparato con total seguridad No almacenar ni utilizar el producto lectura del sensor de pulsaciones no se trata de un instrumento alas m dico Su finalidad consiste exclusivamente en ayudarle a deter minar la tendencia general de la frecuencia cardiaca Es de la responsabilidad del usuario controlar y apretar si necesario todas las piezas antes de cada utilizaci n del producto Sustituya Advertencia m dica inmediatamente todas las piezas desgastadas o defectuosas 21 Las personas que lleven un marcapasos o cualq
13. ectas unidades de medidas para la distancia verificar que el interruptor detr s de la consola est en la posici n Mi para una vista en millas Km para una vista en kil metros Retirar y colocar las pilas para que se opere el cambio Si constata distancias o velocidades anormales verifique que el interruptor detr s de la consola est en posici n VM para bici magn tica VE para bici el ptica En las bicis magn ticas cada vuelta de pedal corresponde a una distancia de 4 metros en las bicis el pticas 2 movimientos corresponden a una distancia 1 6 metros estos valores corresponden a valores medios a bici o andando Si el indicador de ritmo cardiaco 4 no parpadea o lo hace de forma irregular compruebe que las manos est n bien colocadas y que los sensores no est n demasiado h medos CARDIO TRAINING ENTRENAMIENTO CARDIO TRAINING El entrenamiento card aco es de tipo aer bico desarrollo en presencia de ox geno y permite mejorar la capacidad cardiovascular Mas precisamente usted mejora la tonicidad del conjunto coraz n vasos sangu neos El entrenamiento cardiaco lleva el ox geno del aire respirado a los m sculos El coraz n impulsa este ox geno a todo el organismo y sobre todo a los m sculos que trabajan CONTROLE Tomarse el pulso regularmente durante el ejercicio es indispensable para controlar su entrenamiento Si no dispone de instrumentos de medida electr nica esta es la manera de proced
14. er Para tomarse el pulso coloque 2 dedos a nivel del cuello debajo de la oreja o en el interior de la mu eca al lado del pulgar LAS FASES DE UNA A Fase de calentamiento esfuerzo progresivo El calentamiento es la fase preparatoria de todo esfuerzo y permite ESTAR EN CONDICIONES PTIMAS para iniciar la pr ctica deportiva Es un MEDIO DE PREVENCI N DE LOS ACCIDENTES TENDINOMUSCULA RES Presenta dos aspectos ACTIVACI N DEL SISTEMA MUSCULAR CALENTAMIENTO GLOBAL 1 La activaci n del sistema muscular se efect a durante una SESI N DE ESTIRAMIENTOS ESPEC FICOS que deben permitir PREPARARSE PARA El ESFUERZO cada grupo muscular est en juego las articulaciones son solicitadas 2 El calentamiento global permite poner progresivamente en acci n los sistemas cardiovascular y respiratorio a fin de permitir una mejor ir rigaci n de los m sculos y una mejor adaptaci n al esfuerzo Debe ser lo suficientemente Diez minutos para una actividad deportiva y de ocio 20 minutos para una actividad de deporte de competici n Observemos que el calentamiento debe ser m s largo a partir de 55 a os y por la ma ana SU PULSO No apriete demasiado Una presi n demasiado grande disminuye el flujo sangu neo y puede ralentizar el ritmo cardiaco Tras haber contado las pulsaciones durante 30 segundos multiplique por 2 s obtener el n mero de pulsaciones por minuto Ejemplo 75 pulsaciones contadas 150 pulsaciones min
15. g Guiador m vel Kierownica ruchoma Mozgathat korm ny Kivnr Ghidon mobil Pohybliv riadidl Mobiln d tka Tzu Guidon fixe Stationary handlebars Manillar fijo Fester Lenker Manubrio fisso Vaste stuurstang Guiador fixo Kierownica nieruchoma R gz tett korm ny 2radepo Tipovi Ghidon fix Pevn riadidl Pevn d tka HERF P dales Pedals Pedales Pedale Pedali Pedalen Pedais Pedaty Ped lok Mer da Pedale Ped le Ped ly RAG Roulettes de d placement Castors Ruedas de desplazamiento Transportrollen Rotelle di spostamento Transport wielen Roletes de desloca o K ka do przewo enia G rg k a mozgat shoz PoSakia petakivnongs Rotile de deplasare Pos vacie kolieska Kole ka pro posouv n p stroje Tzu Konzol Kovodda Consol Konzola Konzole Capteur de pulsations Heart rate monitor Sensor de pulsaciones Pulssensoren Sensore di pulsazioni Hartslagsensor Sensor de pulsac es Czujnik pulsu Szivritmus rz kel je Captor de pulsatii Snima tepu Snima pulz Console Console Consola Konsole Console Terminal Consola
16. icio del pedaleo PANTALLA PUESTA A CERO DEL APARATO El producto se pone en modo vigilancia transcurridos diez minutos de inactividad Los indicadores se ponen a cero a partir de la puesta en vigilancia sin memorizaci n de datos Velocidad Esta funci n permite indicar una velocidad estimada que puede ser en km h o en millas h en funci n de la posici n del interruptor situado en la parte posterior del producto Distancia Esta funci n permite indicar una distancia estimada desde el principio del ejercicio la misma puede aparecer en km o en Mi en funci n de la posici n del interruptor detr s del pro ducto Tiempo Esta funci n indica el tiempo transcurrido desde el inicio del ejercicio en minutos y segundos durante la primera hora y a continuaci n en horas y minutos M s all de 10h el contador es puesto autom ticamente a Calor as Esta funci n muestra una estimaci n de las calor as consumidas desde el inicio del ejercicio Frecuencia cardiaca Coloque las palmas de las manos en los sensores de pulsaci n transcurridos unos segundos el indicador del ritmo cardiaco parpadear y la frecuencia cardiaca aparecer en forma de pulsaciones por minuto ATENCI N SE TRATA DE UNA ESTIMACI N Y NO DEBE TOMARSE EN NINGUN CASO COMO UNA PRECAUCI N MEDICA DIAGN STICO DE ANOMAL AS Si constata que su contador no indica las corr
17. ite o conjunto dos avisos e instru es inclu das e Mantenha este aparelho afastado das crian as e n o permita a sua utiliza o por estas Se o autocolante estiver danificado ileg vel ou ausente conveniente substitu lo N o aproxime as suas m os p s e cabelos das pegas em movimento ATENTIE Utilizarea necorespunz toare a acestui produs risc s provoace r niri grave Inainte de utilizare v rug m s citi i cu aten ie modul de folosire si s respecta i toate Atention rile si instruc iunile pe care acesta le contine Nu permiteti copiilor s utilizeze aceast masin si tine i i departe de aceasta Dac autocolantul este deteriorat ilizibil sau lipseste este indicat s l inlocuiti Nu v apropiati m inile picioarele si p rul de piesele miscare ADVERTENCIA Cualquier uso impropio de este producto puede provocar heridas graves Antes de cualquier utili zaci n lea atentamente el modo de empleo y respetar todas las adver tencias e instrucciones que contiene No permitir a los ni os utilizar esta m quina y mantenerlos alejados de la misma Si faltase la pegatina o si la misma estuviera da ada o ilegible conviene sustituirla No acercar sus manos pies y cabello de todas las piezas en movimiento UWAGA Nieprawidtowe uzytkowanie produktu moze by przyczynq wypadk w Przeczytaj instrukcje obs ugi i prze
18. rio entrenarse con regularidad Seleccione una resistencia de pe daleo relativamente baja y efect e el ejercicio como m nimo durante 30 minutos Este ejerci cio debe hacer aparecer un ligero sudor en la piel pero en ning n caso dejarle sin aliento Es la duraci n del ejercicio a un ritmo lento la que va a quemar la grasa de su organismo siempre que pedalee como m nimo treinta mi nutos tres veces a la semana Entrenamiento aer bico para resisten cia Esfuerzo sostenido durante 20 a 40 minutos Este tipo de entrenamiento tiende a reforzar de manera significativa el m sculo card aco y me jora el trabajo respiratorio La resistencia y o la velocidad de pedaleo es aumentada de ma nera a acelerar la respiraci n durante el ejerci cio El esfuerzo es m s elevado que el trabajo ara la puesta en forma medida que efect a ja entrenamientos puede mantener este esfue rzo m s tiempo a un mayor ritmo o con una re sistencia superior El entrenamiento en aerobia para la resistencia necesita por lo menos tres entrenamientos a la semana El entrenamiento a un ritmo m s forzado trabajo anaer bico y en zona roja est reservado a los atletas y necesita una preparaci n espec fica Tras cada sesi n dedique unos minutos a pedalear dis minuyendo la velocidad y la resistencia para volver a la calma y que el organismo vuelva progresivamente al reposo CARDIO TRAINING ZONA DE EJERCICIO Entrenamiento de 80 a 90 y m
19. rior to use Do not allow children on or around machine Replace label if damaged illegible or removed Keep hands feet and hairs away from moving parts Ce produit qui est conforme aux nor mes EN 957 classe HC GB17498 n est pas destin un usage th ra peutique Este producto que es conforme a las normas EN 957 clase HC GB17498 no se debe utilizar a fines terap uticos Dieses Produkt entspricht den Normen EN 957 Klasse HC GB17498 Es ist nicht F r eine therapeutische Benutzung geeignet Il presente articolo conforme alle norme EN 957 classe HC GB17498 non destinato ad un uso terapeutico Dit product dat voldoet aan de normen EN 957 klasse HC GB17498 Is niet bestemd voor therapeutisch gebruik Este produto que est em conformi dade com as normas EN 957 classe HC GB17498 n o se destina a uma utiliza o terap utica Produkt zgodny z EN 957 klasa HC GB 17498 nie nadaje sie do cel w terapeutycznych Ez a k sz l k megfelel az otthon s nem kezel s keret ben haszn lt Fitness term kekre vonatkoz eur pai s k nai szabv nyoknak EN 957 1 s 5 HC oszt ly GB17498
20. rior del cuerpo busto espalda y brazo Los m sculos de las pantorrillas y la parte baja de los abdominales participan tambi n al ejercicio Puede reforzar el trabajo de los gl teos pedaleando seg n un movimiento hacia atr s UTILIZACI N Si es principiante comience entren ndose durante varios d as con una resistencia y una velocidad de pedaleo suave sin forzar tom n dose si es necesario un tiempo de reposo Aumente progresivamente el n mero o la duraci n de las sesiones Mantenimiento calentamiento Esfue rzo progresivo a partir de 10 minutos Para un trabajo de conservaci n en vistas a mantenerse en forma o de una rehabilitaci n puede entrenarse todos los d as durante una decena de minutos Este tipo de ejercicio le despertar los m sculos y articulaciones o po dr utilizarse como calentamiento en vista de una actividad f sica Para aumentar la tonici dad de las piernas elija una resistencia mayor y aumente el tiempo de ejercicio Evidentemente puede variar la resistencia del pedaleo en el transcurso de la sesi n de ejer cicio Trabajo aer bico para ponerse en forma Esfuerzo moderado durante un tiempo bastante largo 30 minutos a 1 hora Si desea perder peso este tipo de ejercicio acompa ado de una dieta es la nica manera de aumentar la cantidad de energ a consumida por el organismo En tal caso es in til forzar m s all de sus l mites Para obtener los me jores resultados es necesa
21. sbaar of afwezig is moet hij vervangen worden Uw handen voeten of haar niet in de buurt van de bewegende delen brengen Npozdonoinon e akaraAAnhn xprjon rou mpoi vroc eyKupovel kiv uvo ooBapo k be xprjon Giap ore o nyisg xpnong kai tmpeire TIG Kal TIG mou mepi xouv Mny Xenon rou ra pakpi aut elvat Miner mip mel va Mny kai ra pad Ha elegido un aparato de entrenamiento de la marca DOMYOS por lo que agradecemos su confianza Hemos creado la marca DOMYOS para permitir que todos los deportistas se mantengan en forma Este producto ha sido creado por deportistas para deportistas Estaremos encantados de recibir comentarios y sugerencias sobre los productos DOMYOS Para ello el equipo de su tienda est a su disposici n as como que el equipo de creaci n de los productos DOMYOS Visite tambi n la web www DOMYOS com Le deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS sea para usted un sin nimo de placer PRESENTACI N El VE 170 es un aparato de puesta en forma de nuev
22. strzegaj wszystkich zalece i instrukcji e Nie zezwalaj dzieciom na zabaw na i w pobli u urz dzenia Wymie etykiety w przypadku uszkodzenia nieczytelno ci lub ich braku Nie zbli a r k n g i w os w do element w w ruchu UPOZORNENIE e Ak ko vek nevhodn pou itie tohoto v robku m e vyvola v ne poranenia Pred ak mko vek pou it m v robku si starost livo pre tajte n vod na pou itie a re pektujte v etky upozornenia a pokyny ktor s tu uveden e Nedovolte defom aby tento pr stroj pou vali a pribli ovali sa k nemu V pr pade Ze je samo lepiaci t tok po koden ne itate n alebo t tok ch ba na v robku je potrebn ho vymeni e Nepribli ujte ruky nohy a vlasy k s iastkam ktor sa pohybuj WARNHINWEIS Jede unsachgem e Benutzung dieses Produktes kann schwere Verletzungen zur Folge haben Vor jedem Gebrauch bitte diese Gebrauchsanwei sung aufmerksam lesen und alle darin enthaltenen Warnhinweise und Anwei sungen befolgen Kindern ist die Benutzung dieser Maschine zu untersagen und sie sind davon fernzuhalten Ist der Aufkleber bes ch digt unleserlich oder nicht mehr vorhanden muss er ersetzt werden e Ihre H nde F e und Haare von allen drehen den Teilen fernhalten FIGYELMEZTET S A szerkezet helytelen haszn lata s lyos s r l sekhez vezethet e Haszn lat el tt olvassa el a felhaszn
23. torizados por DECATHLON Uso a fines comerciales Esta garant a comercial no excluye la garant a legal aplicable seg n el pa s o provincia DECATHLON 4 BOULEVARD DE MONS BP299 59665 VILLENEUVE D ASCQ FRANCE
24. uier otro dispositivo electr nico implantado deben saber que utilizan el sensor de pulsa Cualquier operaci n de montaje desmontaje sobre el producto debe ciones por su cuenta y riesgo Antes de utilizarlo por primera vez ser efectuada con mucho cuidado se recomienda realizar una prueba de esfuerzo bajo el control de un m dico No modifique su producto Se desaconseja el uso del sensor de pulsaciones a las mujeres em En caso de degradaci n de su producto no utilice el producto hasta barazadas Antes de cualquier utilizaci n consulte al m dico su total reparaci n y ll velo a su tienda D cathlon Cuando vaya a finalizar el ejercicio pedalee disminuyendo progre 10 No guarde la m quina en un lugar h medo al borde de una pis sivamente la velocidad hasta la parada completa de los pedales cina en el cuarto de ba o ADVERTENCIA Si padece v rtigos nauseas un dolor en el pecho o cualquier otro s ntoma anormal interrumpa inmediatamente su ejercicio y consulte a su m dico antes de proseguir con el entrenamiento ADVERTENCIA Antes de empezar un programa de ejercicio consulte a su m dico Esto es especialmente importante para las personas de m s de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud anteriormente y que no hayan practicado deporte durante varios a os Lea todas las instrucciones antes de usar el producto DESPLAZAMIENTO DE SU PRODUCTO Advertencia Es necesario bajar de la bici eliptica para proceder
25. uto ACTIVIDA D F SICA B Entrenamiento El entrenamiento es la fase principal de la actividad f sica Gracias al entre namiento REGULAR usted puede mejorar su condici n f sica Trabajo anaer bico para desarrollar la resistencia Trabajo aer bico para desarrollar la resistencia cardiopulmonar C Vuelta a la calma Corresponde a la b squeda de una actividad de poca intensidad es la fase progresiva de reposo LA VUELTA A LA CALMA asegura la vuelta a la normalidad de los siste mas cardiovascular y respiratorio del flujo sangu neo y de los m sculos lo que permite eliminar los efectos contrarios como los cidos l cticos cuya acumulaci n es una de las principales causas de dolor muscular es decir calambres y contracturas D Estiramiento El estiramiento debe seguir la fase de vuelta a la calma Estirarse despu s del esfuerzo minimiza la TENSI N MUSCULAR debida a la acumulaci n de los CIDOS L CTICOS estimula la CIRCULACI N SANGUINEA PARTES DEL CUERPO TRABAJADAS La bici el ptica es una excelente forma de actividad cardio training El entrenamiento realizado con este aparato tiende a aumentar la capacidad cardiovascular Gracias a este principio el usuario podr mejorar su condici n f sica su resistencia y quemar calor as actividad indispensable para perder peso asoci ndola a una dieta El aparato el ptico permite por fin tonificar las piernas y los gl teos y la parte supe
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