2011-2012 MANUAL TECNICO.XLS
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1. MANUAL TECNICO PARA ENTRENAMIENTOS INSTITUTOS EDUCACION SECUNDARIA La Suma de lodos CONSEJER A DE CULTURA Y DEPORTES Comunidad de Madrid RESUMEN DE TECNICA FASES DE LA ENSE ANZA M todo anal tico EL PORTERO Explicaci n Demostraci n Ejecuci n Apoyo Pierna Golpeo Apoyo Pie Correcci n Golpeo Brazos Posici n Tronco Carrera previa Repetici n automatismos Alto BLOCAGES Medio Raso COLOCACION DESPEJES DESVIOS SAQUES SALIDAS GESTOS TECNI COS CONTROLES 5 5 5 Parada Semiparada Amortiguamiento Interior Empeines Puntera Cabeza Otros Altos Medios Buscar progresi n Rasos Altos Medios Buscar progresi n Rasos CONDUCCION Importancia de la planta FINTAS REGATES INTERCEPTACION ENTRADA De frente Lateral Desde atr s Tacle RESUMEN DE Movimientos buscando la creatividad PRINCIPIOS DEFENSI VOS Intensivo No intensivo REPLIEGUES Posicional Aposicional TEMPORIZACIONES COBERTURAS PERMUTAS VIGILANCIAS ANTICIPACIONES INTERCEPTACIONES ENTRADAS CARGAS Defensa individual hombre Defensa en zona MARCAJES Defensa alternativa Mixta Pressing PRINCIPIOS OFENSI VOS Pared APERTURA Apoyo Salida de presi n Desmarque Finta ELABORACION Rotaciones ATAQUE FINALIZACION 1xP 2x1 2x2 3x2 otros 1 2 1 Rombo 2 2 Cuadrado SISTEMAS DE J2. 3 3 Conducir el bal n de planta por encima de las l neas que delimitan el campo las reas y el c rculo central Alternar pies 3 4 Lo mismo pero levantando la vista al frente 3 5 M s r pido Alternar pies 3 6 Otra vez de forma suave Alternar pies 4 Conducci n elevada 4 1 Conducir el bal n d ndole toques sin que caiga el bal n al suelo 4 2 Conducir el bal n alternando pierna buena y mala sin que caiga al suelo 4 3 Alternar la conducci n con toques de cabeza muslo y piernas alternas 4 4 Lo mismo pero recorriendo distancias concretas Por ejemplo 10 metros 4 5 Lo mismo pero sorteando cuatro conos colocados en fila Nota Para los ejercicios 4 4 y 4 5 hacer dos grupos de cinco jugadores para trabajar a la vez 5 Partidillo Obligar a los jugadores a conducir antes de tirar Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION 2 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir bal n sorteando o rodeando conos 1 FECHA VOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 4 Balones 10 conos FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ES
3. PV que se la devuelve al El AD no saca y corre hacia el corner El C saca Si el sacador ste centra al rea para la llegada AD se lleva a su defensa el C saca a la llegada de Al de Al o al PV Si el AD no se lleva a su defensa el C le pasa y busca 1 X P o tiro o centro al PV FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES ATAQUE 5X4 P CONTRA DEFENSA 1 2 1 ROMBO Ataque 1 2 2 pir mide La defensa debe bascular para evitar superioridad num rica en banda fuerte 6 de bal n o evitar superioridad posicional en banda contraria Si el ala se mete entre la defensa puede ocasionar superioridad para tiro como p vot o pase al ala contraria Movemos el bal n varias veces en tri ngulo hasta que el ala se acerca a su defensor el PJ pasa al jugador del corner Si la defensa no llega a bascular se cambia de orientaci n y se busca meter bal n al otro ala Cuando el bal n llega al jugador del corner un ala puede aparecer en el centro como p vot y tirar tras pared Entonces el ala se convierte en p vot para hacer pared o pase al 2 palo FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES Podemos hacer pases interiores y o El jugador ala puede al recibir pase del PJ o diagonal dejarla pasar o hacer piernas Ataque 2 1 2 con PJ en el ala Previsible con la nueva Reglamentaci n El jugador del corner aparece en p vot y puede
4. diferentes nnrinnac 2 Cada jugador con bal n conduciendo por media cancha A la se al del entrenador se deja pisado el bal n y se conduce el del compa ero m s cercano conduciendo de nuevo 2 1 Conducci n de empeines 2 2 Conducci n de planta FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 3 Jugadores distribuidos por parejas El primer jugador conduce el bal n libremente por la mitad de la cancha el otro le va siguiendo de cerca sin bal n A la se al del entrenador el primer jugador pisa el bal n y se aparta el segundo jugador recoge y conduce el compa ero le sigue ciiracivamanta 3 1 Conducci n de empeines 3 2 Conducci n de planta 4 Jugadores distribuidos por parejas El primer jugador conduce el bal n y el compa ero sin bal n trarta de quit rselo pero con colaboraci n Cuando se lo quita o cada cierto tiempo se cambia posesi n 4 1 Conducci n de empeines 4 2 Conducci n de planta 5 Los jugadores forman una fila todos con bal n El primero conduce libremente por el campo el resto imita su conducci n El entrenador se alar el cambio de conductor donde el 1 pasa a ocupar lugar tras el 10 El conductor cambia a su criterio de superficie de contacto velocidad centida etr 6 Partidillo obligando a los jugadores a conducir antes de tirar a puerta Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre
5. los tres conos que hay colocados ahora habr que rodearlos antes de pasar a los de la fila de enfrente 5 1 Conducci n de empeines 5 2 Conducci n de planta 6 Partidillo obligar a los jugadores a conducir antes de tirar a puerta Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION N 25 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n por parejas FECHA VOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 10 Balones FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 jugadores por parejas ambos con bal n El primer jugador conduce el bal n libremente por la cancha el otro le imita sus movimientos hace de espejo haciendo lo mismo que el compa ero Se utilizan diferentes superficies de contacto velocidades direcciones y sentido El entrenador avisar cada cierto tiempo para ir cambiando las
6. que rodear antes de pasar a los de la fila contraria FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 2 1 Conducci n de empeines a derechas 2 2 Conducci n de planta a derechas 2 3 Conducci n de empeines a izquierdas 2 4 Conducci n de planta a izquierdas 3 Dos grupos de cinco jugadores enfrentados seis conos formando un cuadrado de unos veinte metros de lado m s dos conos en el centro seg n gr fico El 1 y el 6 con bal n A la se al del entrenador conducen bal n el 1 hacia el 7 y el 6 hacia el 2 siguiendo el circuito del gr fico Cuando hacen pase el 1 ocupa lugar tras el 10 el 6 ocupe luaar tras el 5 As sucesivamente 3 1 Conducci n de empeines a derechas 3 2 Conducci n de planta a derechas 3 3 Conducci n de empeines a izquierdas 3 4 Conducci n de planta a izquierdas 4 Igual que el ejercicio 3 pero hay que rodear los conos intermedios antes de pasar al compa ero de la fila contraria 4 1 Conducci n de empeines a derechas 4 2 Conducci n de planta a derechas 4 3 Conducci n de empeines a izquierdas 4 4 Conducci n de planta a izquierdas 5 Partidillo obligando a los jugadores a que conduzcan antes de tirar a puerta Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION 1 CATEGORI
7. todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION 6 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n sorteando o redeando conos III FECHA VOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 4 Balones y 8 conos FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Los diez jugadores se distribuyen en cuatro grupos Se colocan cuatro conos formando un cuadrado de unos veinte metros de lado Los jugadores 1 4 6 y 9 con bal n A la se al del entenador conducen el bal n hacia el grupo de la derecha o sea el 1 al 5 El 4 al 7 El 6 al 10 y el 9 al 2 El pasador ocupa lugar tras el ltimo jugador de la fila a la que lana 1 1 Conducci n de empeines a derechas 1 2 Conducci n de planta a derechas 1 3 Conducci n de empeines a izquierdas 1 4 Conducci n de planta a izquierdas 2 Igual que el ejericicio 1 pero intercalando un cono en el recorrido de cada conductor que hay
8. A Unidad PASES wa TEMA Pases de precisi n con el pie FECHA OBJ ETIVOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases A Sin oposici n y sin movimientos RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos FASEINICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Por parejas a una distancia de 5 metros pasarse el bal n alternativamente raso con el interior pierna buena y mala A2 Igual pero el pase por alto pierna buena y mala A3 Dos grupos enfrentados a una distancia entre 5 y 8 metros pasarse el bal n alternativamente raso con el interior pierna buena y mala Una vez realizado el pase ocupa el ltimo luaar de su fila FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PR A4 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre hasta el grupo de enfrente y se ocupa el ltimo lugar A5 Tres grupos formando un tri ngulo de 5 a 8 metros de lado pasarse el bal n raso con el interior pierna buena y mala Una vez realizado el pase ocupar el ltimo lugar de su
9. ACION 3 1 Sortear los conos hacia la derecha con los empeines 3 2 Sortear los conos con la planta 3 3 Igual hacia la izquierda de empeines 3 4 Hacia la izquierda con la planta 4 Igual que el ejercicio 3 pero reduciendo y modificando el espacio entre conos 4 1 Sortear los conos hacia la derecha con los empeines 4 2 Sortear los conos con la planta 4 3 Igual hacia la izquierda con los empeines 4 4 Hacia la izquierda con la planta 5 Situamos cuatro conos cerca de los corners del campo Los jugadores conducen por turno cambiando la velocidad durante el recorrido AB suave BC r pido CD suave y DA m xima velocidad Cuando el 1 llega al cono C sale el 2 y as O sucesivamente cuando 1 termina pasa al final de la fila 5 1 Direci n AB con empeines 5 2 Direcci n AB con planta 5 3 Direcci n DC con empeines 5 4 Direcci n DC con planta Nota Para los ejericios 1 3 y 4 hacer dos grupos de cinco jugadores para trarbajar a la vez 6 Partidillo Obligar a los jugadores a conducir antes de tirar Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n con cambios de velocidad FECHA VOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIAL
10. BO PASE GIRO Y TIRO BANDA ALTERNATIVA O CONDUZCO Y 1x1 2 CONTRA 1 P A PASA A BANDA A B Y SE CONVIERTE EN DEFENSOR DE B C B CONDUCE Y HACE 1x1 CONTRA AOPASA A LA LLEGADA DE C QUE ENTRA POR LA OTRA BANDA PARA TIRAR SI C NO TIRA PASA A LA LLEGADA DE B AL SEGUNDO PALO AL FINALIZAR SE CORRE UNA POSICION A DERECHAS CBA Y LUEGO ACB COMBINADO B PASA A BANDA Y CORRE EN DIAGONAL PARALELA CON A LLEGA AL SEGUNDO PALO PUEDE TIRAR O PASAR AL SEGUNDO PALO A LA LLEGADA DE A TAMBIEN PUEDE PASAR A LA ENTRADA POR EL CENTRO DE C EN DIAGONAL SI RECIBE A PUEDE TIRAR O PASAR A LA LLEGADA EN DIAGONAL DE C AL FINALIZAR SE CORRE UNA POSICION A DERECHAS CABYLUEGOBCA 15 CALENTAMIENTO PREPARTIDO IES Adecuado para calentar antes de un partido de IES en el que se dispone de 10 15 minutos antes del comienzo del encuentro y apto para cualquier categor a 1 Estiramientos 2 min Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 Carrera continua 2 min 3 Carrera continua 2 min Carrera suave en c rculo de derecha a izquierda agujas del reloj con dos balones pases al primer toque con el interior del pie izquierdo No hay que pararse a esperar el bal n M s jugadores M s amplio m s lejos Menos jugadores M s cercanos Ejercicios a realizar en media cancha y al menos con dos balones Carrera suave en c rculo de izquierda a d
11. DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION B1 Por parejas a una distancia de 5 metros recorrer el campo de fondo a fondo haciendo paredes con la pierna exterior La vuelta por el mismo lado para utilizar la otra pierna B2 Igual que el anterior pero ahora hay que hacer los pases entre los conos para aumentar la precisi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES B3 Por tr os igual que el B1 pero haciendo la trenza B4 Por parejas uno de los jugadores tiene delante 2 porter as formadas por 3 conos tiene que devolver pases al compa ero que alterna pases entre las porter as B5 Igual que el anterior pero ambos jugadores defienden 2 porter as B6 Igual que el anterior pero tienen que girar sobre otro cono antes de devolver el pase B7 Partidillo 5x5 a tres toques m ximo cada jugador B8 Partidillo 5x5 libre en el que pidamos que haya m s pases que regates FASEN Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna inciden
12. ES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERI AL 10 Balones y 8 conos FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMIENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 10 JUGADORES CADA UNO CON UN BALON 1 Conducci n libre 1 1 Se conduce bal n por el suelo por todo el campo con cualquier superficie excepto planta avanzando suavemente Alternar pies 1 2 Mirando al frente 1 3 M s r pido Alternar pies 1 4 Otra vez de forma suave Alternar pies 2 Conducci n con los empeines 2 1 Conducir el bal n por encima de las l neas que delimitan el campo las reas y el c rculo central s lo con los empeines Alternar pies 2 2 Mirando al frente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 2 3 M s r pido Alternar pies 2 4 Otra vez de forma suave Alternar pies 3 Conducci n con la planta 3 1 Se conduce el bal n raso por todo el campo con la planta del pie encima del bal n Alternar pierna buena y pierna mala 3 2 Conducir hacia atr s con la planta A cada se al por parte del entrenador parar el bal n pis ndolo con la planta del pie
13. ES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 10 Balones y 8 conos FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 El entrenador E se sit a frente a los jugadores colocados de forma aleatoria cada jugador con bal n El entrenador indica una direcci n y todos los jugadores conducen en esa direcci n El entrenador cambiar a su criterio direcciones velocidad v sentida de la conducci n 2 Jugadores en dos filas con el entrenador enfrente a unos 10 metros El 1 conduce hacie el entrenador le pasa y sobrepone y el entrenador hace pared con 1 que conduce hasta el 6 le pasa antes de llegar y ocupa lugar tras el 10 El 6 que recibe conduce hasta el entrenador le pasa y sobrepone el entrenador hace pared con 6 que conduce haria al 2 ciiracivamanta 2 1 Conducci n de empeines 2 2 Conducci n de planta FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 3 Los jugadores conducen bal n libremente por medio campo El entrenador situado en el centro del campo avanza hacia la porter a reduciendo el espacio de conducci n Cua
14. ES 2 Uno contra uno y portero Igual que el anterior pero ahora hay un defensor en el punto de 10 m que recibe el pase del jugador 1 desde el cono 2 hace control orientado y devuelve al 1 que controla avanza le regatea y tira a porter a PREMISAS A y D Iguales E Primero el defensa colabora despu s no y es 1x1 P F El jugador que tira luego hace de defensor el defensor va a la fila contraria de donde sal a 3 Dos contra uno y portero El jugador 2 corre sin bal n del cono 3 al 4 cuando llega el 1 centra desde el cono 1 y se convierte en atacante El 2 tras controlar el bal n busca pasar al 1 ante la defensa del jugador X para finalizar PREMISAS A Luego el jugador 1 pasa a ser defensor el 2 pasa a la fila contraria cono 1 y el defensor a la fila del cono 2 B El siguiente en salir es el jugador 3 que corre desde el cono 1 al 2 para recibir pase del jugador 4 desde el cono 3 4 Tres contra 2 y portero Empieza sacando el portero al tiro atacante 1 2 y 3 y los defensores D1 y D2 tratan de interceptar Se convierte en un 3x2 P PREMISAS A Si los defensores interceptan el saque del portero atacan 2xP y se vuelve a empezar B Los defensores tratan de no ponerse en l nea buscando escalonarse para hacer cobertura C Los atacantes deben buscar paredes y finalizar antes de 10 segundos D POSICION FINAL Tras la se alizaci n se quedan a defender el que tira y el at
15. STALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 10 Balones 4 conos y petos FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Uno contra portero Sale el 1 conduciendo del cono 1 al cono 2 Desde el cono 2 lanza elevado al P1 que la para y saca para la carrera del 1 que tras control tira en carrera a porter a Luego el 2 sale del 10 cono 3 PREMISAS A La conducci n del cono 1 al cono 2 se hace con la pierna izquierda y se centra con la derecha M B La conducci n del cono 3 al 4 se hace con la pierna derecha y se centra con la izquierda C La conducci n entre conos puede hacerse lento r pido interior exterior planta atr s delante toques elevados etc tera D Cuando el 1 llega al cono 2 y centra sale el jugador 2 del cono 3 hacia el cono 4 E El tiro debe hacerse mirando antes d nde est el portero F Una vez tira el jugador pasa a la fila contraria y puede hacer toques de bal n si tira a puerta o hacer abdominales si tira fuera El portero cambia cada cierto n mero de tiros FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADOR
16. TATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Una fila de cinco jugadores el primero con bal n Situamos cinco conos aleatoriamente por la mitad de la cancha El jugador 1 conduce el bal n rodeando todos los conos pero con el orden que desee luego de regreso a la fila hace pase al 2 y ocupar lugar tras el n mero 5 As 1 1 Usar los empeines alternativamente 1 2 Hacerlo con la planta del pie 2 Una fila de jugadores 10 Conos formando un c rculo El 1 conduce el bal n hacia la derecha sorteando los conos cuando llega el ltimo hace pase al n mero 2 y ocupa el ltimo lugar del grupo y as sucesivamente con todos los miembros de la fila 4 1 Usar los empeines alternativamente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 2 2 Hacerlo con la planta del pie 2 3 Hacia la izquierda con los empeines 2 4 Hacia la izquierda con la planta 3 Conducir el bal n desde las l neas de fondo sorteando los conos con los empeines una vez sobrepasado el ltimo volver al punto de partida a m xima velocidad por el carril de aceleraci n Al llegar a la l nea de fondo pasar y pisar el bal n con la planta CARRIL DE ACELER
17. UEGO 1 1 2 Y griega 4 0 5x4 P CONTRAATAQUE Apoyo DESMARQUE Ruptura ESPACIO LIBRE APOYO BLOQUEO ROTACION Permuta TEMPORIZACION VIGILANCIA PARED CONSEVACION DEL BALON RITMO DE JUEGO CAMBIO DE RITMO CAMBIO DE JUEGO PROGRESION EN EL JUEGO CONTROL DE JUEGO CONTROL DE PARTIDO ENTRENAMIENTO INTEGRADO M todo global basado en el libro de A Sanz y A Guerrero Futbol Sala Tareas significativas para el entrenamiento integrado Volumen 1 Editorial Gymnos PRACTICAS DE J UEGO Fundamento de t ctica individual T ctica colectiva Ataque posicional Transiciones Conservaci n y recuperaci n del bal n Progresi n en el juego y evitar progresi n del bal n y contrarios Finalizaci n y protecci n de nuestra porter a Superar enfrentamientos 1x1 Fundamentos t cnico tacticos individuales JUEGO CONDICIONADO r ctica colectiva grupales De equipo Ataque Entrenamiento Defensa posicional Estrategias JUEGO I EGUREN ADAPTADO Transiciones Entrenamiento Superioridad num rica Inferioridad num rica Patrones de juego JUEGO Estrategias reactivas MODELADO Comportamientos Jugador momentos concretos Equipo CALENTAMIENTO DE PORTEROS Tras los estiramientos conjuntos con los jugadores PRI MER EJ ERCI CIO N De pie botar el bal n con ambas manos Palmas y O pu os NN SEGUNDO EJ ERCICIO Pases entre ellos con la mano diferentes distancias al
18. acante m s adelantado En el caso de la figura ser n el 3 y el 1 FASE FINAL Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo 2 vueltas Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES FALTAS TIRO DIRECTO PASE AL ALA Tiro directo del 1 seg n la posici n de la Pase corto al 2 que tira con mejor ngulo El barrera 4 se abre para llevarse a su defensor 9 NO ESCALONA DOBLE BLOQUEO Pase al 3 salvando la barrera El 4 llega para El 2 y el 3 bloquean al defensor de 4 El 1 el rechace pasa al 4 que tira aprovechando el bloqueo DOBLE CRUCE El 1 y el 4 se cruzan el 3 pasa al 2 que tira Buena para indirectas Ojo al taiming FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES CORNERS Y SAQUES DE BANDA PICADA P 22 PALO TIRAR A DAR Saque del 4 para remate del 1 al 12 palo o Tiro fuerte al 12 palo si el defensa est del 3 al 22 palo raso alto o media altura abierto o dentro del rea si el defensa est pegado a la l nea de fuera de puerta BLOQUEO TIRA CIERRE PIERNASO PISADA El 1 bloquea al defensa y el 2 viene a tirar El Saque raso dentro del rea para que el 1 3 va al segundo palo para el rechace haga piernas dejarla pasar o pisarla para tirar l o dej rsela a la llegada del 3 El AD saca al
19. brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION 1 Los jugadores forman un c rculo El 1 conduce el bal n por fuera del c rculo dando la vuelta al mismo al llegar al lugar del que parti pasa al 2 que vuelve a conducir repitiendo el mismo recorrido de su compa ero pasa al 3 As sucesivamente 1 1 Conducir de empeines a derechas 1 2 Conducir de planta a derechas 1 3 Conducir de empeines a izquierdas 1 4 Conducir de planta a izquierdas 2 Dos grupos de cinco jugadores en filas enfentadas distanciados en unos 10 metros El 1 conduce el bal n hasta el 6 antes de llegar pasa y ocupa lugar tras el 10 El 6 controla bal n conduce hacia el 2 antes de llegar pasa y ocuna luaar tras el 5 As sucesivamente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES 2 1 Conducci n de empeines 2 2 Conducci n de planta 3 Igual que el ejercicio 2 pero entre las dos filas hay un cono que hay que rodear y luego pasar al de la fila contraria 3 1 Conducci n de empeines 3 2 Conducci n de planta 4 Igual que el ejercicio 3 pero entre las dos filas colocaremos tres conos que hay que sortear y luego pasar al de la fila contraria 4 1 Conducci n de empeines 4 2 Conducci n de planta 5 Igual que el ejercicio 4 pero a
20. cia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION CATEGORIA Unidad PASES TEMA Pases de precisi n con el pie FECHA VOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases Con oposici n con movimientos RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION C1 Con cuatro conos hacemos un cuadrado de 5 metros de lado 4 jugadores 3 atacantes en esquinas una libre y un defensor El jugador con bal n tiene que recibir la ayuda de sus compa eros y tener siempre l nea de pase No se permiten pases diagonale C2 2x1 en 1 8 de cancha El defensor marca al poseedor del bal n cuando un atacante pierde el bal n pasa a defender FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES C3 Igual que el anterior pero ahora el defensor marca al atacante sin bal n que tiene que desmarcarse para poder recibir el pase C4 Rondo con 5 jugadores 4 atacan y 1 defien
21. de El atacante que pierde el bal n pasa a defender Primero a 2 toques luego al primer toque C5 Rondo con 8 jugadores 6 atacan y 2 defienden El atacante que pierde el bal n pasa a defender C6 Partidillo 5x5 a tres toques m ximo cada jugador C7 Partidillo 5x5 a dos toques m ximo cada jugador C8 Partidillo 5x5 a dos toques m ximo cada jugador Partidillo 5x5 en el que pidamos que haya m s pases que regates FASEN Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION N 24 I CATEGORIA Unidad PASES TEMA Pases de precisi n con el pie FECHA OBJ ETIVOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases D Asimilaci n al juego real RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos FASEINICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco brazos cuello 2 DINAMICO Carreras progresivas peque os sprints combinar marcha delante atr s 3 Calentamiento libre cada uno lo que m s necesite FASE FUNDAMENTAL DESCRIPCION DE LAS TAREAS ILUSTRACION D1 El Jugador pasa al jugador C que gana
22. erecha contra agujas del reloj con dos balones pases al primer toque con el interior del pie derecho No hay que pararse a esperar el bal n M s jugadores M s amplio m s lejos Menos jugadores M s cercanos 16 Si hay 2 porteros estos se colocan fuera de la porter a a unos 5 metros del fondo con 2 filas de jugadores atacantes c rculos y dos defensores c rculos con cruz Cada portero con bal n saca por encima del defensor al primer jugador atacante 1 este controla el bal n y pase al defensor 2 para buscar pared 3 con el defensor 4 y tirar suavemente al portero 5 El que tira se convierte en defensor 7 y el defensor va a la fila atacante contraria 6 instrucci n del entrenador El tirador utilizar la pierna derecha contra el P1 y la izquierda contra P2 Si s lo hay un portero se colocar defendiendo la porter a Habr una sola fila de atacantes y un solo defensor siguiendo el mismo procedimiento saque control pase pared y tiro 5 Tiros desde 10 metros 2 min Portero defendiendo la porter a un jugador en el punto de 10 metros y 2 filas en el centro del campo situados cerca de la banda Un atacante pase con el interior del pie al jugador que est en el punto de 10 metros 1 y corre a tirar 3 El jugador que recibe deja pisado el bal n encima de la marca del tiro de 10 metros 2 El jugador que tira se queda a recibir pase de la fila contraria 5 y el a
23. fila A6 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo al que se pasar Hacer cambios de orientaci n A7 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo contrario al que se pase A8 Cuatro grupos forman un cuadrado de 5 a 8 metros de lado pasarse el bal n raso con el interior pierna buena y mala Una vez realizado el pase ocupar el ltimo lugar de su fila A9 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo al que se pase A10 Igual que el anterior pero en este caso tras realizar el pase corre al ltimo lugar del grupo contrario al que se pase A11 Partidillo 5x5 a tres toques m ximo cada jugador A12 Partidillo 5x5 libre en el que pidamos que haya m s pases que regates FASEN Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION 2 CATEGORIA Unidad PASES TEMA Pases de precisi n con el pie FECHA VOS CONCRETOS Mejorar la ejecuci n de los pases B Sin oposici n y con movimientos RECURSOS MATERIALES INSTALACION Campo de Futbol Sala MATERIAL 1 Bal n por pareja petos y conos FASE INICIAL PRESENTACION
24. hacer pared con su ala o devolver al ala contraria y buscar finalizaci n El jugador de la esquina zurdo puede hacer pared con su ala para que tire desde banda FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES CONTRA DEFENSA 2 2 CUADRADO Ataque 1 2 2 pir mide Ganar el centro con el ala cuando el bal n pasa al otro ala y buscar pared interior cuando los defensores van a encimar Tiro exterior tras bloqueo directo o indirecto Ataque 2 3 3 2 sobrecarga Sobrecargar un ala con 3 atacantes Se Se aprovechan las jugadas con bloqueos busca el 22 palo o tiro de 6 m dejando un aclarados y juego de pivot buen tirador exterior en banda contraria FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES Pase interior del PJ a la aparici n del ala en Si aparece el jugador de la esquina en p vot p vot para pasar a la esquina y tiro o 22 se puede hacer pared con ala para que palo Variante Con pase elevado aproveche el espacio vac o y entre para tiro o pase al 22 palo Movimientos que terminan en 3 1 1 con bal n en pared entre PJ y p vot para tiro en banda del ala 22 palo
25. la espalda al 10 defensor D M Luego el jugador C trata de pasar al jugador B con la oposici n de A Luego el jugador tratar de pasar al jugador D con la oposici n del C y as sucesivamente FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES D2 Partidillo 5x5 sin porteros con gol s lo dentro del rea s lo se permiten pases con la pierna mala Se puede permitir o no conducir con la pierna buena D3 Partidillo 5x5 s lo se puede tirar cuando el equipo haya dado al menos 5 pases 0 3 o los que indique el entrenador D4 Partidillo 5x5 con juego libre en campo propio y s lo a dos toques en campo contrario D5 Partidillo 5x5 con juego a dos toques en tu campo y luego libre en campo contrario D6 Partidillo 5x5 a tres toques m ximo luego a dos y luego al primer toque D7 Partidillo 5x5 libre en el que pidamos que haya m s pases que regates SEAL preo Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores Comentar brevemente alguna incidencia de la sesi n FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION N CATEGORIA Unidad ENTRENAMIENTO TIPO JUVENIL FECHA OBJETIVOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n los gestos t cnicos Jugadores Conducci n pase regate tiro Porteros Paradas saques salidas RECURSOS MATERIALES IN
26. mos haciendo pases pero ahora acortando distancia a cada pase hacia nuestro compa ero ahora los pases son al primer toque alternando pierna de pase 3 Desde ambas bandas Intercambio de pases elevados con control pecho muslo pie 11 CONDUCCION PASE Y CARRERA DE ESPALDAS 5 Pase largo a la otra banda corro al centro recibo pase corto de mi compa ero devuelvo pase corto de mi compa ero y corro hasta la otra banda entonces mi compa ero Inicia su ejercicio con otro pase larqo v base corto etc Dos grupos de 5 jugadores divididos en 3 y 2 enfrentados Un bal n por grupo 4 Grupo enfrentado sale jugador del grupo de 3 Conducci n con ambas piernas hasta el centro pase a la otra banda y vuelvo a mi banda corriendo de espaldas ocupando el ltimo lugar Luego el jugador del grupo de 2 que recibe el pase continua al PASE LARGO Y CORTO 6 Si hay tiempo juego 4 x 4 2 comodines mientras acaban de trabajar los porteros Juego a 2 o a 3 toques TIROS BANDA PARED BANDA TIRO CENTRO BANDA PARED CENTRO TIRO BANDA 13 CENTRO PARED BANDA CORRO DIAGONAL CENTRO PARED BANDA CONDUCCION RECIBO PARALELA PASE CENTRO TIRO PAREDES TIRO BANDA O 22PALO CENTRO DE 22 PARALELA DIAGONAL BANDA ALTERNATIVA PARED CENTRO TIRO BANDA ALTERNATIVA PARED CENTRO TIRO BANDA RECEPTOR BANDA CONTRARIA CENTRO RECEPTOR BANDA CONTRARIA 14 CORRO DIAGONAL RECI
27. ndo los jugadores est n en el area el entrenador hace una se al y todos los jugadores 3 1 Conducci n de empeines 3 2 Conducci n de planta 4 Dos grupos de 5 jugadores conducen el bal n en su rea libremente A la se al del entrenador cada grupo conduce a m xima velocidad hasta el centro del campo donde paran el bal n de planta 4 1 Conducci n de empeines 4 2 Conducci n de planta 5 Igual que ejercicio 4 pero en el centro del campo hay 10 conos A la se al del entrenador cada jugador conduce a la m xima velocidad hasta el centro del campo rodea el cono y continua hasta el otro area donde espera nuevamente la se al 5 1 Conducci n de empeines 5 2 Conducci n de planta 6 Partidillo obligando a conducir antes de tirar Vuelta a la calma Trotar suavemente alrededor del campo Estiramientos Sobre todo de cuadriceps y abductores FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION 4 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n sorteando o rodeando conos 11 FECHA VOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIALES INSTALACION Cancha de Futbol Sala MATERIAL 2 Balones 10 conos FASE INICIAL PRESENTACION DE LA SESION Explicaci n sencilla de la sesi n CALENTAMI ENTO Calentamiento general 1 ESTATICO Tobillos rodillas cuadriceps abductores caderas tronco
28. nterior receptor va a la fila contraria del que recibi el pase 6 17 Las primeras rondas de tiros ser n a colocar en los cuatro ngulos con el interior o con el empeine del pie posteriormente se tira de puntera como en juego real Si hay dos porteros se alternar n procurando que ambos reciban los tiros de forma progresiva 12 colocar 22 puntera 6 Dos contra uno y portero 2 min Portero defendiendo la porter a un jugador defensor c rculo con cruz en el punto de 10 metros 2 filas de atacantes en el centro del campo situados cerca de la banda El portero sacar aleatoriamente a una de las bandas 1 y el que recibe tras controlar avanza 2 y ataca al defensor con la ayuda del otro atacante que sale de la otra banda 4 Tras buscar pared 5 los atacantes deben finalizar con tiro 8 o pase al 22 palo 8 El portero deber hablar para colocar al defensor y tapar en lo posible el 2 contra 1 el portero tapa tiro o est atento al 22 palo El jugador que tira se queda a defender y el defensor y el otro atacante pasan al final de las filas de atacantes 18 FEDERACION MADRILE A DE FUTBOL SALA COLEGIO MADRILE O DE ENTRENADORES PLAN DE SESION 1 CATEGORIA Unidad CONDUCCIONES TEMA Conducir el bal n con las diferentes superficies de contacto FECHA VOS CONCRETOS Ejecutar con rapidez y precisi n el gesto t cnico RECURSOS MATERIAL
29. to bajo raso uno alto otro bajo una mano dos manos TERCER EJ ERCICIO Portero bajo palos ENTRENADOR y SEGUNDO PORTERO al borde del rea El portero alterna paradas en ambos postes Uno raso otro alto alternar sentado o de pie Lueqo el otro portero CUARTO EJ Pases y tiros con botes alternativamente Diferentes alturas y potencia sentado o de pie QUINTO EJ ERCI CI Pases y tiros a los postes rasos alternativamente Portero sentado en el centro Estiradas laterales abdominales SEXTO EJ ERCI CI O Pases y tiros desde fuera del rea abiertos Alternar mano pie potencia SEPTI MO EJ ERCI CI O Tiros m s fuertes alternativamente Cambiar alturas y ngulos 20D En los ejercicios del 3 al 7 se puede utilizar al segundo portero en los descansos activos del primer portero NOMENCLATURA Pase Carrera sin bal n Conducci n Carrera de espaldas Tiro Bloqueo Jugador atacante Jugador defensor Posici n inicial Posici n final 10 CALENTAMIENTO DE JUGADORES Tras los estiramientos conjuntos de todo el equipo INTERIOR PARADA DE PLANTA PRIMER TOQUE Mientras trabaja el portero en su porter a con entrenador o compa ero Por parejas uno frente a otro con un bal n por pareja 1 Desde cerca y alej ndose hacia banda cada vez que toque el bal n pase interior y parada de planta alternar piernas de pase y parada 2 Al llegar a la banda segui
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