MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. La m quina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gradual mente para evitar cambios repentinos de ve locidad El sensores de pulso no son un dispositivo m dico Varios factores incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso Los sensores de pulso est n dise ado nicamente como ayudan para el ejercicio de terminando el ritmo card aco usual en general Nunca descuide la m quina para correr mien tras est funcionando Siempre saque la llave desconecte el cable el ctrico y mueva el inter ruptor de prender apagar a la posici n de apa gar cuando la m quina para correr no est en uso Vea el dibujo en la p gina 5 para localizar el interruptor de prender apagar No trate de levantar bajar o mover la m quina para correr hasta que no est correctamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 6 y COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 24 Usted debe poder cargar 20 kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la m quina para correr 19 No cambie la inclinaci n de la m quina para correr colocando objetos debajo de la m quina para correr 20 Cuando pliegue o mueva la m quina para cor rer aseg rese que el seguro de almace namiento est completamente cerrado 21 Al usar las tarjetas de iFIT com un sonido electr nico p o le alertar cuando la veloci dad e o2. N de Modelo NETL81906 1 N de Serie Escriba el n mero de serie en el es pacio arriba para futuras referencias Calcomania con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si fal tan piezas por favor llame al n mer de tel fono en la tarjeta de garant a que viene con este manua A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias EX 3300 MANUAL DEL USUARIO www iconeurope com A EX 3300 CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES 3 ANTES DE COMENZAR E 5 MONTAJE osta pa ALE ES sle ne deko ado ce A a aku eus esu se pes GR er sus AS 6 COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO 10 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES 2 dA RS ASUS 11 COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER 24 PROBLEMAS brida ts ses tada ata O E 26 GU AS DE EJERCICIO F SICO aa a 29 6 1 7 y e trio rc ade iaa 30 COMO SOLICITAR PIEZAS
3. grama iFIT la pantalla mostrara el nombre del programa el ajuste de inclinaci n maximo y el ajuste de velocidad maximo del programa y el tiempo del programa Ademas un perfil de los ajustes de velocidad del programa apareceran en la pantalla MAX INCLINE 0 0 IFIT Ay PROGRAM MAX SPEED 6 0 MPH PROGRAM TIME 20 00 Cada programa iFIT est dividido en varios seg mentos de un minuto Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n est n programados para cada segmento Nota El mismo ajuste de veloci dad e o inclinaci n se puede haber programado para dos o m s segmentos consecutivos 23 Presione el bot n de Comenzar START para comenzar el programa Un momento despu s que se presione el bot n la m quina para correr autom ticamente se ajus tar a los primeros ajustes de la velocidad e incli naci n del programa Sostenga las barandas y comience a caminar Seleccione una apariencia de la pantalla y ob serve su progreso con la pantalla y la barra del nivel de intensidad Cuando se seleccione un programa FIT la consola ofrece tres modos de Visualizaci n vea el paso 5 en la p gina 17 Presione el bot n Pantalla DISPLAY repetidamente para seleccionar la apari enciade la pantalla deseada Si se selecciona la primera o segunga apariencia un perfil de los ajustes de velocidad del programa aparecer n en la pantalla Una peque a flecha debajo del perfil in dicar su progreso
4. mediante sus entrenamientos Para cam biar el ajuste de audio primero destaque las pal abras AUDIOTRAINER Entrenador Audio y pre sione el bot n Registrar Luego presione el bot n de aumento o disminuci n de Registro de Datos para seleccionar el ajuste en audio deseado Entonces presione el bot n Registrar Usted puede ajustar el volumen de la voz de su entrenador personal al destacar la palabra VOL UME volumen presionar el bot n Registrar y luego al presionar los botones de aumento o dis minuci n de Registro de Datos para seleccionar un ajuste de volumen Entonces presione el bot n Registrar Tambi n se puede ajustar el contraste de la pan talla Para ajustar el contraste de la pantalla primero destaque la palabra CONTRAST Contraste y presione el bot n Registrar Luego presione los botones de aumento o disminuci n para seleccionar un ajuste de contraste Entonces presione el bot n Registrar La consola tambi n puede mostrar un mensaje de bienvenida cada vez que inserte la llave en la consola Destaque las palabras WELCOME SCREEN Pantalla de Bienvenida y presione el bot n Registrar Luego presione el bot n de au mento o disminuci n de Registro de Datos para seleccionar ON Prender o OFF Apagar y pre sione el bot n Registrar Cuando termine de usar la funci n de ajuestes saque la llave Para salir de la funci n de ajustes en cualquier momento saque la llave de la consola COMO USAR
5. Calentamiento Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos Empiece con estira mientos lentos y controlados y progrese a estiramien tos m s r tmicos para aumentar la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y la circulaci n en preparaci n para ejercicios esforzados Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 o 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Respire regular y profundamente mientras hace ejerci cio nunca detenga su respiraci n Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incre mentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n haga tres entrenamientos por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algu 29 LISTA DE LAS PIEZAS de Modelo NETL81906 1 R1008A Nota Para identificar las piezas de abajo refi rase al DIBUJO DE LAS PIEZAS pegado al centro de este manual N SONDA RON a Ctd a PRAGA VU a o a ao a Va VVI a a a a VV ia a 0 p AGA Descripci n Cubierta del Riel para los Pies Riel Izquierdo para los Pies Coj n de la P
6. n apare cer en la parte superior de la pantalla por un mo mento La m quina para correr entonces se ajus tar autom ticamente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el segundo segmento El programa continuar hasta que el ltimo seg mento se termine La banda para caminar en tonces se detendr hasta parar Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presionando los botones de Velocidad e Inclinaci n Sin embargo cuando el pr ximo segmento comience la m quina para correr se ajustar autom tica mente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Para parar el programa en cualquier momento pre sione el bot n Parar Para volver a comenzar el programa presione el bot n Comenzar La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando el siguiente segmento del programa comience la m quina para correr se ajustar au tom ticamente a los ajustes de velocidad e incli naci n para el siguiente segmento Mida su ritmo cardiaco si desea Vea el paso 7 en la p gina 16 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Cuando el programa se termine aseg rese que la inclinaci n de la m quina para correr est en el ajuste m s bajo A continuaci n quite la llave de la consola y guarde l
7. sticas que le ayudan a obtener lo m ximo de sus entrenamientos Cuando la funci n manual se seleccione la velocidad y la incli naci n de la m quina para correr se pueden controlar con el toque de un bot n A medida que usted hace ejercicios la consola le proveer informaci n continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso empotrado o el sensor de pulso para el pecho vea la p gina 10 Adem s la consola presenta siete programas prepro gramados de ejercicio Cardiol gico y tres programas de Calor as Cada programa autom ticamente controla la velocidad e inclinaci n de la m quina para correr mientras que lo gu a por un entrenamiento efectivo Usted puede crear sus propios programas y guardar los para usarlos en el futuro La consola tambi n ofrece dos programas de Pulso que controlan la ve locidad y la inclinaci n para la m quina para correr para mantener el ritmo cardiaco cerca de su ajuste ob jetivo durante sus entrenamientos Nota Usted tiene que usar el sensor de pulso opcional para el pecho para usar un programa de pulso La consola tambi n viene equipada con el nuevo sis tema de Ejercicios Interactivo FIT El sistema FIT per mite que la consola acepte Tarjetas Interactivas de Ejercicios FIT que contienen rutinas de ejercicios que le ayudan a alcanzar objetivos espec ficos de estado f sico Por ejemplo pierda peso no deseado con el Programa de P rdida d
8. DE REPUESTO cocccccccccc Contraportada Nota Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual NordicTrack es una marca registrada de Icon IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES AAVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a personas lea las siguientes precauciones importantes e informacion antes de operar la maquina para correr 1 10 Es la responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la maquina para correr esten adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones nece sarios Use la maquina para correr solamente como se describe Coloque la maquina para correr en una superfi cie plana con al menos 2 5 m de espacio libre en la parte trasera y 0 5 m en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una su perficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire Para proteger el piso o la alfombra de cualquier da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde la m quina para correr en un lugar cer rado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No utilice la m quina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se admin istre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la m quina para correr en todo momento La m quina para correr deber ser usada sola mente por pers
9. Durante el programa un entrenador personal le guiar mediante su entrenamiento Usted puede ajustar el volumen o seleccionar un ajuste de audio para su entrenador personal vea el paso 4 en las p ginas 13 y 14 Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presion ando los botones de Velocidad e Inclinaci n en la consola Sin embargo cuando el pr ximo seg mento comience la m quina para correr se ajustar autom ticamente a los ajustes de ve locidad e inclinaci n para el siguiente seg mento Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar STOP Para volver a comenzar el programa presione el bot n de Comenzar La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando el segmento siguiente del programa comience la m quina para correr se ajustar autom ticamente a los ajustes de ve locidad e inclinaci n para el siguiente segmento Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 18 PRECAUCION Siempre saque las Tarjetas FIT de la ranura FIT cuando no las est usando COMO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER PARA AL MACENAMIENTO Antes de plegar la m quina para correr ajuste la incli naci n a la posici n m s baja Si esto no se hace la m quina para correr podr a da
10. LOS CONECTORES NO ESTAN CONECTADOS EN FORMA CORRECTA ESTO PUEDE CAUSAR DANO CUANDO SE PONGA EN MARCHA LA M QUINA Consola Inserte el Cable del Montante Vertical 75 y el cable de la consola en el Montante Vertical Derecho 74 Luego inserte los soportes en el montaje de la consola en el Montante Vertical Derecho y en el Montante Vertical Izquierdo 73 Tenga cuidado de no pellizcar los ca Montaje de bles la Consola 7 Con las manos apriete tres Pernos de la Baranda 64 con tres Arandelas Estrella de la Baranda 90 en el Montante Vertical Derecho 74 y el montaje de la con sola Repita este paso con el Montante Vertical Izquierdo 73 Despu s que haya comenzado a apretar los seis Pernos de la Baranda apriete los cuatro Pernos de la Baranda delanteros antes de apretar los otros dos Pernos 8 Presione la Manga de la Perilla 96 en el Montante Vertical Izquierdo 73 Si es necesario use un mazo para insertar la Manga completamente Perilla Saque la perilla del pasador Aseg rese que el collar y el resorte est n en el pasador Luego inserte el pasador en la Manga de la Perilla 96 y el Montante Vertical Izquierdo 73 y luego apriete la perilla de nuevo en el pasador 9 Coloque la m quina para correr en la posici n de alma cenamiento vea COMO PLEGAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO en la p gina 24 Centre la Armadura 48 entre los Montantes Verticales 73 74 Apriete los Pernos del Mont
11. Solo se puede mostrar su ritmo cardiaco cuando use el sen sor de pulso del mango o el sensor de pulso para elpecho Adem s la pantalla puede mostrarle una his toria de entrenamientos un perfil que rep resenta los ajustes de velocidad que usted se lecciona durante su entrenamiento Al comienzo de cada minuto de su entre namiento una columna adicional aparecer en el perfil al aumentar o disminuir el ajuste de velocidad la altura de la columna aumen tar o disminuir La pantalla tambi n puede mostrar una anima ci n de una persona en una calle Cuando usted aumente o disminuya el ajuste de velocidad la animaci n se apresurar o ir m s lento Cuando se seleccione la funci n manual la con sola ofrece ocho apariencias de la consola La apariencia de la consola que usted escoja determi nar cual informaci n de su entrenamiento se muestra en la pantalla Por ejemplo la primera apariencia de la pantalla s lo muestra el tiempo transcurrido y la distancia que usted ha caminado o corrido Presione el bot n Display Pantalla repetidamente para seleccionar la apariencia de la pantalla que desee TIME DISTANCE 09 04 1 799 Sin importar cual apariencia seleccione el ajuste de velocidad o inclinaci n aparecer n en la pan talla por algunos segundos cada vez que cambie el ajuste Adem s su ritmo cardiaco aparecer en la pantalla por hasta 40 segundos cada vez que use el sensor de
12. UU O 2008 ICON IP Inc
13. la pantalla Una l nea blanca que representa sus latidos del coraz n tam bi n aparecer cada vez que se detecte un latido del coraz n una cima adicional aparecer en la l nea Una peque a flecha debajo del perfil le indi car su progreso Durante cada segmento de un minuto del pro grama la consola comparar su ritmo cardiaco con el ajuste actual de su ritmo cardiaco objetivo Si su ritmo cardiaco est muy abajo o muy arriba del ajuste de ritmo cardiaco objetivo la velocidad de la banda para caminar o la inclinaci n de su m quina para correr aumentar o disminuir au tom ticamente para traer su ritmo cardiaco m s cerca al ajuste de ritmo cardiaco objetivo Cada vez que la velocidad o inclinaci n cambien el ajuste de velocidad y el ajuste de inclinaci n aparecer n en la parte superior de la pantalla por un momento para alertarle Cuando cada segmento termin se escuchar una serie de tonos Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presion ando los botones de Velocidad e Inclinaci n en la consola Sin embargo cuando el pr ximo seg mento comience la m quina para correr se ajus tar autom ticamente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el siguiente segmento Para parar el programa en cualquier momento presione el bot n de Parar Para volver a comen zar el programa presione el bot n de Comenzar
14. pulsos no son dispositivos m dicos Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n de los sensores son solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo card aco La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejer cicio Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular la clave para lograr los resul tados deseados es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada El nivel de la intensidad apro piado se puede encontrar al usar su ritmo card aco como una gu a La gr fica abajo ense a algunos nive les de ritmos card acos que se recomiendan para que mar grasa y ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 69 145 138 130 125 118 110 103 69 125 120 115 110 105 95 90 v 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo card aco apropiada para usted primero encuentre su edad en la parte de abajo de la grafica las edades se muestran redondeadas a los diez a os mas cercanos En seguida encuentre los tres n meros arriba de su edad Los tres n meros son su zona de entrenamiento Los dos numeros mas bajos son unos ritmos cardiacos que se recomiendan para quemar grasa el numero mes alto es el ritmo card aco recomendada para los ejercici
15. refi rase a los dibujos abajo Nota Si una pieza no se encuentra en las bolsas de piezas verifique si la parte no ha sido ya usada para armar parte del equipo Montante Vertical 71 6 la Baranda 90 6 9 Tornillo de 3 4 4 2 Perno del Montante Arandela 78 6 Vertical 72 6 1 Identifique el Montante Vertical Izquierdo y el Montante Vertical Derecho 73 74 El Montante Vertical Izquierdo tiene dos orificios grandes en el lugar que se muestra Fije el Montante Vertical Derecho 74 cerca de la Armadura 48 de la manera que se muestra aqu Inserte el Cable del Montante Vertical 75 en el extremo inferior del Montante Vertical Derecho y hacia fuera por el extremo superior Coloque una banda el stica alrededor del Cable del Montante Vertical 75 y el Montante Vertical Derecho 74 para prevenir que el Cable del Montante Vertical caiga en el Montante Vertical Derecho Deje la banda el stica puesta hasta llegar al paso 6 Orficios Peque os Orficio Grande 2 Inserte el Montante Vertical Derecho 74 en el soporte que se indica sobre la Base 83 tenga cuidado de no sacar las Tuercas Jaula 76 del Montante Vertical Derecho vea el dibujo interior Adem s tenga cuidado de no pellizcar el Cable del Montante Vertical 75 Apriete con las manos tres Pernos del Montante Vertical 72 con tres Arandelas 78 y tres Arandelas Estrella del Montante Vertical 71 en el Montante Vertical Der
16. 13 Seleccione un programa Registrado Para seleccionar un programa Registrado pre sione el bot n registro RECORD una o dos veces MAX SPEED 2 5 RECORD PROGRAM MAX INCLINE 0 1 PROGRAM TIME 3 00 Si el programa Registrado no ha sido definido todav a la pantalla mostrar un tiempo de pro grama de tres minutos Si el tiempo de pro grama es de m s de tres minutos vea COMO USAR UN PROGRAMA REGISTRADO en la p gina 20 Cada programa Registrado est dividido en seg mentos de un minuto Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n se puede programar para cada segmento Presione el bot n Comenzar START para ini ciar el programa Un momento despu s que se presione el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Sostenga las barandas y comience a caminar 19 Seleccione una apariencia de la pantalla y pro grame los ajustes de velocidad e inclinaci n que desee Cuando se selecciona un programa Registrado la consola le ofrece tres apariencias de la pantalla Presione el bot n de Pantalla en forma repetida para seleccionar la apariencia de la pantalla que desea Para programar los ajustes de velocidad e incli naci n para el primer segmento de un minuto simplemente ajuste la velocidad e inclinaci n como deseado presionando los botones de Velocidad e Inclinaci n Cuando el primer segmento termina se escucha una serie de tonos o sonidos y el ajuste de vel
17. Cambios R pidos de Velocidad ZIP SPEED la banda para caminar aumentar la ve locidad gradualmente hasta alcanzar el ajuste de velocidad seleccionado Para detener la banda para caminar presione el bot n de Parar STOP Para comenzar la banda 15 para caminar de nuevo presione el bot n de Comenzar el bot n de aumento de Velocidad o uno de los doce botones de Cambios R pidos de Velocidad Cambie la inclinaci n de la m quina para cor rer como se desea Para cambiar la inclinaci n de la m quina para correr presione uno de los doce botones de Cam bios R pidos de Inclinaci n ZIP INCLINE Cada vez que se presione uno de los botones la incli naci n aumentar gradualmente hasta que al cance el ajuste de inclinaci n seleccionado Seleccione una apariencia de la pantalla y ob serve su progreso con la pantalla y la barra de nivel de intensidad Mientras que camine o corra en la m quina para correr la pantalla puede mostrarle la siguiente in formaci n sobre su entrenamiento El tiempo transcurrido La distancia que usted ha caminado o corrido La velocidad de la banda para caminar El nivel de inclinaci n de la m quina para cor rer n mero aproximado de calor as que usted ha quemado n mero aproximado de gramos de carbo hidratos que ha quemado El ritmo de su paso caminando o corriendo en minutos por milla o minutos por kil metro Su ritmo cardiaco Nota
18. LA FUNCI N MANUAL 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 3 Seleccione la funci n manual Cada vez que se inserte la llave la funci n man ual se seleccionara Si usted ha seleccionado un programa presione cualquiera de los botones de los programas en forma repetida hasta que la pal abra MANUAL aparezca en la pantalla Nota Verifique que la tarjeta iFIT no este insertada en la ranura iFIT MANUAL SET INCLINE 0 0 SET SPEEI 1 0MPH PRESS START TO BEGIN YOUR WORKOUT Comience la banda para caminar y ajuste la velocidad Para comenzar la banda para caminar presione el bot n de Comenzar STARTI el boton de au mento de Velocidad SPEED o uno de los doce botones de Cambios Rapidos de Velocidad ZIP SPEED Si se presiona el bot n de Comenzar o el bot n de aumento de Velocidad la banda para caminar comenzar a moverse a 2 Km por hora Al hacer ejercicios cambie la velocidad de la banda para caminar como quiera al presionar los botones de aumento o disminuci n de Velocidad al lado del bot n Comenzar Cada vez que presione un bot n el ajuste de velocidad cambiar en 0 1 Km por hora si se mantiene presionado el bot n el ajuste de velocidad cambiar en incrementos de 0 5 Km por hora Si se presiona uno de los doce botones de
19. La banda para caminar comenzar a moverse a 2 km h Cuando la consola compare su ritmo car diaco al ajuste del ritmo cardiaco objetivo actual es posible que la velocidad o la inclinaci n de su m quina para correr cambien autom ticamente Se seleccionar el primer programa de Pulso es selec cionado el programa continuar hasta que usted lo detenga al presionar el bot n STOP detener Si se selecciona el segundo programa de Pulso el pro grama contin a hasta que la flecha peque a alcance el extremo derecho del perfil La banda para caminar entonces se detendr hasta parar E Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 18 22 COMO USAR UNA TARJETA IFIT 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Inserte la Tarjeta iFIT y seleccione un pro grama Para usar un programa iFIT inserte una Tarjeta iFIT en la ranura iFIT compruebe que la Tarjeta iFIT quede orientada de manera que los contac tos met licos queden hacia arriba y son inserta dos en la ranura iFIT Tarjeta iFIT o Luego seleccione un programa iFIT al presionar el bot n de aumento o disminuci n de Registro de Datos DATA ENTRY Cuando seleccione un pro
20. PROBLEMA SOLUCI N a PROBLEMA SOLUCI N a PROBLEMA SOLUCI N a Pruebe el interruptor de prender apagar que se lo Si la m quina para correr todav a no anda por favor llame Su m quina para correr no se enciende Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador pro tector est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado Vea la p gina 11 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1 5 m de largo aproximadamente Importante La m quina de correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba tierra Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la m quina para correr cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el cortacir cuito ha saltado Para reajustar el cortacircuito es Saltado Reajustado pere por cinco minutos y entonces presione el in terruptor hacia adentro caliza en la m quina para correr cerca del cable el ctrico El interruptor debe estar en la posici n de Posici n prender Prender El aparato se apaga mientras esta en uso Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en la armadura cerca del cable el ctrico vea el dibujo arriba Si el cortacircuito se ha saltado espe
21. SH RORO IHSTRUCTIOH 5 La pantalla tambi n mostrar las palabras DEMO MODE Funci n Demostracion y el ajuste actual OFF Apagado LOGO Logotipo ROAD Calle o PROGRAMS Programas La funci n demostraci n se puede usar cuando la m quina para correr est en exhibici n en la tienda Mientras se seleccione la funci n manual el cable el ctrico puede estar enchufado la llave puede estar fuera de la consola y la pantalla seguir en cendida Los botones de la consola no fun cionar n Para seleccionar una funci n demostraci n destaque la Funci n Demostraci n y luego presione el bot n Registrar Luego pre sione el bot n de aumento o disminuci n de Registro de Datos para destacar la palabra Apagado esto apaga la funci n demostraci n Logotipo para mostrar un logotipo Calle para mostrar una animaci n de una persona corriendo en una calle o Programas para mostrar un poco de distintos programas Entonces presione el bot n Registrar Tambi n puede escoger un ajuste audio si lo desea Cuando usted usa una tarjeta FIT un en trenador personal le guiar mediante sus entre namientos y le instruir con respecto a como 14 comprar m s Tarjetas FIT si selecciona INSTRUCTION Instrucci n como su ajuste en audio Si usted selecciona el ajuste ON Encender su entrenador simplemente le gu a mediante sus entrenamientos iFIT Si selecciona OFF Apagado no escuchar ning n tipo de guiar
22. TALLA repetida mente para seleccionar la funci n Pantalla que desea Si selecciona la primera o segunda apari encia de la Pantalla aparecer un perfil de los 17 ajustes de velocidad del programa en la pantalla Una peque a flecha debajo del perfil le indicar su progreso 19 10 1051 Al final del primer segmento de un minuto del grama una serie de sonidos se escuchar n Si un ajuste diferente de velocidad e o inclinaci n se ha programado para el segundo segmento el ajuste de velocidad y o ajuste de inclinaci n aparecer por la parte superior de la pantalla para alertarle La m quina para correr entonces se ajustar au tom ticamente a los ajustes de velocidad e incli naci n para el segundo segmento El programa continuar de esta manera hasta que la peque a flecha alcance el extremo derecho del perfil La banda para caminar entonces se de tendr hasta parar Si se seleccione la tercera apraiencia de la pantalla la pantalla mostrar una animaci n de una persona corriendo TIME 1846 7 DISTANCE 1073 Al final del primer segmento de un minuto del pro grama una serie de sonidos se escuchar n Si un ajuste diferente de velocidad se ha programado para el segundo segmento el ajuste de velocidad se muever por la parte inferior de la pantalla para alertarle Si se programa un ajuste de incli naci n diferente el ajuste de la inclinaci
23. a llave en un lugar seguro Cuando usted termine de usar la m quina para correr mueva el interruptor de prender apagar a la posici n de apagar y desenchufe el cabel el ctrico COMO USAR UN PROGRAMA DE CALORIAS 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pagina 13 A Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA la p gina 13 Nota Usted debe reg istrar su peso vea el paso 3 en la p gina 13 para que la consola pueda calcular en forma m s exacta el n mero de calor as para quemar durante su en trenamiento Seleccione un programa de Calor as Para seleccionar un programa de Calor as pre sione el bot n de Calor as CALORIES una dos o tres veces TIME 30 00 CALORIES 500 CALORIE PROGRAM INCLINE 10 02 MAX SPEED 1 5 Cuando se seleccione un programa Calor as la pantalla le mostrar el nombre del programa lo largo del programa el objetivo en calor as el n mero de calor as para quemar durante el Programa el ajuste m ximo de inclinaci n del pro grama y el ajuste m ximo de velocidad Adem s un perfil de los ajustes de velocidad aparecer n en la pantalla Presione el bot n Comenzar START para comenzar el programa Un momento despu s que se presione el bot n la m quina para correr autom ticamente se ajustar al primer ajuste de la velocidad e inclinaci n del pro
24. a para caminar est fuera de centro primero quite la llave y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda use la llave hexagonal para dar vuelta al perno izquierdo del rodillo trasero 1 2 vuelta si la banda para caminar se ha movido al lado derecho de vuelta al perno izquierdo en direc ci n opuesto a las agujas del reloj 1 2 vuelta Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar Enchufe el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est centrada caminando en ella primero quite la llave y DE SCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj un 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correctamente usted debe de poder levan tar cada lado de la banda para caminar 7 a 10 cm de la plataforma para caminar Tenga cuidado de man tener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada 27 PROBLEMA La inclinaci n de la m quina para correr no cambia correctamente SOLUCI N a Con la llave insertada en la consola presione uno de los botones de inclinaci n Mientras que la inclinaci n est cambiando saque la llave Despu s de algunos segund
25. a se termine Mida su ritmo cardiaco si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 16 Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 18 COMO USAR UN PROGRAMA DE PULSO A PRECAUCION Si usted tiene problemas de corazon o si es mayor de 60 a os y ha estado inactivo no use los progra mas de Pulso Si esta tomando medicina regu larmente consulte a su m dico para saber si su medicina le afectara su ritmo cardiaco Siga los pasos de abajo para usar el programa de Pulso EJ Col quese el sensor de pulso Nota Usted debe portar el sensor de pulso para el pecho para usar los programas de Pulso 2 Inserte la Ilave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 4 Seleccione un programa de Pulso Para seleccionar un programa de Pulso presione el boton Cardiol gico CARDIO repetidamente hasta que alcance los programas de Pulso SE MAX TARGET HEART RATE PUL PROGRAM 2 Cuando se selectione un programa de Pulso la pantalla mostrar el nombre del programa y el ajuste m ximo del ritmo cardiaco objetivo del pro grama Adem s aparecer n un perfil del los ajustes del ritmo cardiaco objetivo del programa Los programas de Pulso est n cada uno di
26. ante Vertical 72 en los extremos inferiores de los Montantes Verticales 73 74 Baje la m quina de correr vea COMO BAJAR LA PARA correr PARA EL USO en la p gina 25 10 Aseg rese que todas las piezas est n apretadas fuertemente antes de usar la m quina para correr Nota materiales de quincaller a adicionales pueden haber sido incluidos Guarde la llave hexagonal en un lugar seguro La llave hexagonal se usa para ajustar la banda para caminar v a la p gina 27 Para proteger el piso o alfombra coloque un tapiz bajo la m quina para correr COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO El sensor de pulso para el pecho consiste de dos compo nentes el Tirante para para el pecho y la unidad del sen sor vea el dibujo de abajo Inserte la leng eta en un ex tremo del tirante para el pecho dentro de un extremo de la unidad del sensor como se muestra en el dibujo del re cuadro Presione el extremo de la unidad del sensor de bajo de la hebilla del tirante para el pecho La leng eta C 8 Unidad del Sensor Sensor Hebilla debe estar nivelada con el frente de la unidad del sensor A continuaci n en vuelva el sensor de pulso para el pecho alrededor de su pecho y junte el otro extremo del tirante para el pecho a la unidad del sensor Ajuste lo largo del tirante para el pecho si es necesario El sensor de pulso para el pecho debe
27. ario afloje el Tornillo 29 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco y entonces vuelva a apretar el tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande la m quina para correr por unos minutos para comprobar que la lectura correcta 3mm 11 12 Vista desde Arriba La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella Use solo un protector de alteraciones de un toma corriente que cumpla con todos las especifica cionse describen en la p gina 11 buen funcionamiento de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da ada Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexagonal gire los dos Pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correc tamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 7 a 10 cm de la plataforma Pernos del Rodillo Trasero para caminar Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico in serte la llave y ande la m quina para correr por algunos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada Si la banda para caminar todav a baja de velocidad cuando se camina sobre ella por favor vea la portada de ste manual La banda est descentrada o se resbala cuando se est caminando en ella Si la band
28. arse permanentemente Luego desenchufe el cable de corriente Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la m quina para correr 1 Sostenga el extremo de la m quina cerca de los sitios que se muestran a la derecha Para disminuir la posibil idad de lesi n doble sus piernas y mantenga su es palda rectamientras levante la armadura Levante la ar madura hasta cerca de la mitad del recorrido de la posi ci n vertical Coloque su mano derecha en la posici n que se muestra a la derecha y sostenga la m quina para correr firme mente Usando su mano izquierda tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sost ngala Levante la m quina para correr hasta que el atajador est m s all del pasador Lentamente libere la perilla del pasador Aseg rese que el sost n est seguramente sostenido por el pasador como se muestra Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr fuera de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posi ci n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C COMO MOVER LA M QUINA PARA CORRER 1 Antes de mover la m quina para correr convierta la m quina para correr a posici n de almacenamiento como se describe arriba Sostenga los extremos superiores de las barandas Coloque un pie sobre la base como se muestra Incline la m
29. ave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 E Seleccione un programa cardiol gico Para seleccionar un programa cardiol gico pre sione el bot n Cardiol gico CARDIO en forma repetida MAX INCLINE MAX SPEED 10 0 4 0 PROGRAM TIME 30 00 Cuando se seleccione un programa Cardiol gico la pantalla mostrar el nombre del programa el ajuste m ximo de inclinaci n del programa y el ajuste m ximo de velocidad Adem s un perfil de los ajustes de velocidad del programa aparecer en la pantalla Cada programa Cardiol gico est dividido en 30 segmentos de un minuto Se programa un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n para cada segmento Nota El mismo ajuste de velocidad e o inclinaci n puede haberse programado para dos o m s segmentos consecutivos Presione el bot n de Comenzar START para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajus tar a los primeros ajustes de la velocidad e incli naci n del programa Sostenga las barandas y comience a caminar Seleccione una apariencia de la pantalla y ob serve su progreso con la pantalla Cuando se seleccione un programa Cardiol gico la consola ofrece tres apariencias de la pantalla Presione el bot n Pantalla PAN
30. ciador del Soporte Atajador Atadura Plastica de 7 5 Riel Derecho para los Pies Placa del Motor N 112 113 114 Sk dk dk dk dk dk Ctd JJ i IV Descripcion Buje del Motor Cortacircuito Cable de Tierra de la Consola Cable Verde de 4 F R Cable Negro de 6 M F Cable Blanco de 6 2F Cable Azul de 6 2F Manual del Usuario Cable Azul de 6 M F Cable Negro de 6 M F 4 Estas piezas no estan ilustradas Las especificacio 31 nes de este equipo estan sujetas a cambios sin previo aviso DIBUJO DE LAS PIEZAS de Modelo NETL81906 1 sicosa Para identificar las piezas que se muestran en este dibujo de las piezas vea la LISTA DE LAS PIEZAS en las p ginas 30 y 31 DIBUJO DE LAS PIEZAS de Modelo NETL81906 1 sicosa COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto por favor llame al n mer de tel fono en la tarjeta de garant a que viene con este manual Cuando vaya a pedir piezas por favor est preparado para la siguiente informaci n el NUMERO DE MODELO de la m quina NETL81906 1 el NOMBRE de la m quina m quina para correr NordicTrack E3300 el N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de este manual el N MERO y la DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS en las p ginas 30 a 31 y el DI BUJO DE LAS PIEZAS en el centro de este manual N m de Pieza 271033 R1008A Impreso en EE
31. cintura de su ropa Luego inserte la llave en la consola la pantalla se encender Importante En una situaci n de emergencia es posible arran car la llave de la consola lo cual causa que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse Pruebe el sujetador cuida dosamente tomando unos pasos hacia atr s si la llave no se sale de la consola ajuste la posi ci n del sujetador como sea necesario Nota Para evitar da o a la plataforma para cami nar use calzado limpio mientras que usa la maqui na para correr La primera vez que usted usa la m quina para correr peri dicamente in speccione la alineaci n de la banda para caminar y c ntrela si es necesario vea la p gina 27 COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA La consola ofrece una funci n de usuarios que le per mite designarse como Usuario 1 6 como Usuario 2 ver la historia de sus entrenamientos e registrar datos del usuario antes de comenzar a ejercitar La consola tambi n ofrece una funci n de ajustes que le permite seleccionar un sistema de medidas para la consola encender o apagar la funci n demostraci n registrar un ajuste para el entrenador en audio ajustar el volumen y contraste de la consola y encender o apagar la pantalla de bienvenida Siga los pasos abajo para personalizar los ajustes de la consola Seleccione la funci n usuarios Para seleccionar la funci n usuarios presione el bot n Usuarios USERS La consola pued
32. dido en seg mentos de un minuto Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n est n programados para cada segmento Presione el bot n de Comenzar START para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se presione la m quina para correr autom ticamente se ajus 20 6 tar a los primeros ajustes de la velocidad e incli naci n que usted ha programado previamente Sostenga las barandas y comience a caminar Seleccione una apariencia de la pantalla y ob serve su progreso con la pantalla El Programa Registrado funcionar de la misma manera que el programa Cardiol gico vea el paso 5 en la p gina 17 Si lo desea usted puede redefinir el programa mientras que usa el programa Para cambiar el ajuste de velocidad o inclinaci n durante el segmento actual simplemente presione los botones de Velocidad o Inclinaci n Cuando el segmento actual se complete el ajuste nuevo en tonces se guardar en la memoria Para aumen tar el tiempo del programa primero espere hasta que el programa se complete Entonces presione el bot n de Comenzar y programe los ajustes de velocidad e inclinaci n por todos los segmentos adicional que desee Los programas Registrados pueden tener hasta 30 segmentos Cuando usted haya a adido todos los segmentos deseados presione el bot n de Parar dos veces Para disminuir el tiempo del programa pre sione el bot n de Parar dos veces en cualquier momento antes que el program
33. e Peso de 8 semanas o entre nar para una carrera de larga distancia con el Programa de Marat n Los Programas FIT controlan en forma autom tica la m quina para correr mientras que la voz de un entrenador personal le gu a y motiva mediante cada paso de sus entrenamientos Se ha in cluido una Tarjeta FIT con su equipo Otras Tarjetas FIT se hacen disponibles en forma separada Para comprar Tarjetas FIT en cualquier momento visite www iFIT com o llame al n mero de tel fono en la portada de este manual Tambi n puede encontrar Tarjetas FIT en algunas tiendas selectas Para encender la corriente siga los pasos que comienzan en la p gina 13 Para usar la funci n man ual de la consola vea la p gina 15 Para usar el pro grama de ejercicio Cardiol gico vea la p gina 17 Para crear y usar un programa Registrado vea las p ginas 19 y 20 Para usar un programa de Pulso vea la p gina 21 Para usar una tarjeta FIT vea la p gina 23 Nota Si hay una hoja delgada de pl stico transparente en la consola ret rela 12 COMO ENCENDER LA CORRIENTE 1 Enchufe el cable el ctrico vea la p gina 11 Localice el interruptor Posici n 2 prender apagar cerca del Prender p cable el ctrico Aseg rese que el interruptor est en la posici n prender P rese en los rieles de soporte para los pies de la 2 m quina para correr Encuentre el sujetador conec tado a la llave vea la p gina 12 y desl celo a la
34. e man tener un registro de sus entrenamientos y guardar informaci n separada para dos usuarios USER 1 SELECTED TOTAL DISTANCE 512 MILES TOTAL TIME 515 HOURS TOTAL CALORIES 514 CALORIES USER WEIGHT 185 POUNDS MAX HEART RATE 110 EPM Cuando presiona el bot n Usuarios las palabras USER 1 SELECTED Usuario 1 Seleccionado o USER 2 SELECTED Usuario 2 Seleccionado aparecer n en la pantalla Para identificarse como Usuario 1 o Usuario 2 presione el bot n Usuarios una o dos veces Importante Para destacar las opciones dentro del men presione los botones de Registro de Datos de aumento o disminuci n Vea la historia de sus entrenamientos si lo desea La pantalla mostrar el n mero total de millas o kil metros que la banda para caminar ha estado en movimiento el n mero total de horas que la m quina para correr ha estado en uso y el n mero total de calor as que el usuario ha que mado durante su entrenamiento Para poner en cero cualquiera de los totales primero destaque el total que quiere volver a cero y luego presione el bot n Registrar Enter Luego destaque las palabras YES SI o NO y presione el bot n Registrar Registre los datos del usuario Destaque las palabras USER WEIGHT Peso del Usuario y luego presione el bot n Registrar Luego presione los botones de aumento o dis minuci n de Registro de Datos DATA ENTRY para registrar su peso Entonces presione el bot n Registra
35. echo y el soporte No apriete los Pernos del Montante Vertical todav a Repita este paso con el Montante Vertical Izquierdo no se muestra aqu Nota No hay cable para el costado izquierdo Conecte el Atajador 5 con el costado izquierdo de la Armadura 48 con tres Tornillos de 3 4 4 Con la ayuda de una segunda persona levante la Armadura 48 a la posici n vertical Tenga cuidado de no levantar la Armadura m s que la posici n vertical Pida que la otra persona sostenga la Armadura hasta que el paso 5 haya sido completado Sostenga el extremo del cilindro del Resorte de Gas 88 cerca del soporte en el centro de la Armadura 48 Vea los dos dibujos interiores peque os Use las u as o el extremo de un destornillador presione la punta del Pasador del Resorte 102 para soltarlo del Resorte de Gas 88 Luego gire el Pasador del Resorte y t relo hacia fuera del Amortiguador Tenga cuidado de no ex traviar el Pasador del Resorte Oriente el Resorte de Gas 88 de manera que quede en la posici n que se muestra aqu Presione el extremo del Resorte de Gas sobre la esfera en el soporte Vea el dibujo 4a Inserte el Resorte de Gas 102 en los dos orificios peque os que se indican en la punta del Resorte de Gas 88 Luego gire el Pasador del Resorte hasta que encaje con un chasquido en el Amortiguador Nota Se han incluido Pasadores del Resorte extra Cilindro 88 Sujetador Orficio 5 Qu
36. el coraz n Problemas de la lectura del ritmo card aco se pueden causar por condiciones m dicas como contracciones ventriculares prematuras cvps arritmia y taquicardia La operaci n del monitor del ritmo card aco se puede afectar por interferencia magn tica causada por cables de alto voltaje o otras fuentes Si se sospecha que esto es un problema trate de relocalizar la maquina para correr Puede ser que se necesite cambiar la pila CR2032 vea la contraportada de este manual FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PRELUBRICADA PARA CAMINAR Su m quina para caminar ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento IMPOR TANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si lle gara a fallar o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de Toma Corriente en la menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de M quina de Correr una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra un enchufe de tierra Importante Si el cable el ctrico est da ado se debe reempla zar con un cable el ctrico recomendado por el fabricante Refi rase al dibujo 1 Enchufe el extremo indicado en el toma co rriente en la m q
37. estar debajo de su ropa apretado contra su piel y lo m s alto posible debajo de sus m sculos pectorales o su pecho como sea c modo Aseg rese de que el logotipo en la unidad del sensor est mirando hacia afuera y que est volteado correctamente Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de su cuerpo y localice las dos reas electr nicas en el lado de aden tro Las reas electr nicas son las reas cubiertas con ra nuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese la unidad del sensor a una posici n contra su pecho CUIDADO Y MANTENIMIENTO DEL MONITOR DEL RITMO CARD ACO Seque completamente el sensor de pulso para el pecho despu s de cada uso El sensor de pulso para el pecho se activa cuando las reas electr nicas se mojan y se pone el sensor de pulso para el pecho el sensor de pulso para el pecho se apaga cuando se quita y las 10 reas electr nicas se secan Si el sensor de pulso para el pecho no se seca despu s de cada uso puede per manecer activado por m s tiempo de lo necesario agotando las bater as prematuramente Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugar tibio y seco No guarde el sensor de pulso para el pecho en una bolsa pl stica o en ning n otro lugar que pueda guardar humedad No exponga el sensor de pulso para el pecho a los rayos directos del sol por per odos de tiempo extendi d
38. grama Sostenga las barandas y comience a caminar Si el ajuste de velocidad o inclinaci n para el seg mento actual es muy alto o muy bajo usted puede cambiar los ajustes manualmente presionando los botones de Velocidad e Inclinaci n SPEED INCLINE Sin embargo cuando el pr x imo segmento comience la m quina para correr se ajustar autom ticamente a los ajustes de velocidad e inclinaci n para el siguiente seg mento Seleccione una apariencia de la pantalla y siga su progreso con la pantalla El programa de Calor as funcionar de la misma manera que un programa Cardiol gico vea el paso 5 en la pagina 17 excepto cuando est haciendo los ejercicios la pantalla muestra el n mero de calor as que quedan por quemar El programa se termina cuando alcanza su objetivo de calor as quemadas o cuando la flecha peque a en la pantalla alcance el costado derecho del perfil cualquiera de estos que ocurra primero La banda para caminar entonces se detendr hasta parar Mida su ritmo cardiaco si lo desea Encienda el ventilador si lo desea Vea el paso 7 en la p gina 16 Vea el paso 8 en la p gina 16 Cuando usted termine haciendo ejercicios quite la llave de la consola 18 COMO CREAR UN PROGRAMA REGISTRADO Inserte la Ilave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina
39. inclinaci n de la m quina para correr est por cambiar Siempre escuche por el sonido p o y est preparado para los cam bios en velocidad e o inclinaci n En algunos casos la velocidad e o inclinaci n puede cam biar antel entrenador personal describe el cam bio 22 Al usar las tarjetas de iFIT com usted puede cambiar manualmente los ajustes de la veloci dad e inclinaci n en cualquier momento pre sionando los botones de velocidad e incli naci n Sin embargo al escuchar el pr ximo p o la velocidad e o inclinaci n cambiar al pr ximo ajuste del programa del disco com pacto o video 23 Siempre recuerde de sacar las tarjetas FIT de la Ranura FIT cuando no las est usando 24 Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la m quina para correr regular mente 25 Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna abertura 26 P E LIG RO Siempre desenchufe el cable el ctrico inmediatamente despu s del uso antes de limpiar la m quina para correr y antes de desempe ar los procedimientos de manten imiento y ajustse describen en este manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de ser vicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual se deban llevar a cabo solamente por un repre sentante de servicio autorizado 27 Esta m quina para correr est dise ada para uso dentro del hogar
40. ite el Pasador del Resorte 102 del extremo inferior del Resorte de Gas 88 Luego presione el extremo inferior del Resorte de Gas 88 sobre la esfera en el soporte de la Base 83 Si es necesario gire la Armadura 48 levemente y gire el Resorte de Gas para alinear el extremo del Resorte de Gas con la esfera en el soporte V a el dibujo 5a Inserte el extremo del Pasador del Resorte 102 en dos de los agujeros peque os del Resorte de Gas 88 Luego gire el Pasador del Resorte hasta que engrane con un chasquido en el Resorte de Gas Cuidadosamente baje la Armadura 48 hasta el piso 6 Quite la banda el stica que sostiene el Cable del Montante Vertical 75 Inserte el Cable del Montante Vertical a trav s de un Espaciador de la Baranda 95 Apriete el Espaciador de la Baranda dentro de la parte R superior del Montante Vertical Derecho 74 Presione un Montaje Espaciador de la Baranda dentro del Montante Vertical de la Izquierdo 73 Consola Cable de la Pida que dos personas sujeten el montaje de la consola cerca del Montante Vertical Izquierdo 73 y el Mon tante Vertical Derecho 74 Conecte el Cable del Mon tante Vertical 75 al cable de la consola Aseg rese de conectar los conectores en forma correcta vea el dibujo interior Los conectores deben deslizarse y unirse en forma facil y engranar con un chasquido Si los conectores no se deslizan ni engranan con un chasquido gire un conector y trate de nuevo SI
41. lataforma Tornillo de 3 4 Atajador Plataforma para Caminar Gu a de la Banda Tornillo de la Gu a de la Banda Aislador Delantero Perno de la Plataforma Delantera Rodillo Delantero Polea Im n Tuerca de Tierra Gancho del Interruptor de Leng eta Buje de la Vara de Inclinaci n Brazo de Levante Tornillo del Pivote de Levante Montura de la Cubierta Espaciador del Brazo de Levante Alambre del Interruptor de Leng eta Tornillo del Recibidor de Pulso Recibidor de Pulso Tirante de Pulso del Pecho Tornillo del Motor de Levante Inferior Sensor de Pulso para el Pecho Adaptador del Cable El ctrico Cable El ctrico Banda del Motor Tornillo del Interruptor de Leng eta Tornillo Largo del Pivote de Levante Motor de Manejo Perno del Motor Tuerca del Sujetador de lo Electr nico Sujetador de lo Electr nico Tapa del Extremo Delantero Controlador Vara de Inclinaci n Tuerca Motor de Levante Tornillo del Motor de Levante Superior Tornillo del Enchufe de 1 2 Ajustador del Coj n Ensamblaje del Tomacorriente Cubierta Gancho de la Cubierta Ojal Reforzado Banda para Caminar Armadura Tornillo de Pista del Coj n Transformador 30 N Ctd O4DHas44494NNa4s i m VIV I Ra Descripci n Pata Trasera Derecha Rueda Trasera Tornillo de la Rueda Trasera Tapa del Extremo Derecho Trasero Arandela del Rodillo Tra
42. oci dad actual y el ajuste de inclinaci n actual quedar n registrados en la memoria Programe un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinaci n para el segundo segmento como se describe arriba Contin e programando los ajustes de velocidad e inclinaci n por hasta 30 segmen tos Cuando usted haya terminado con su entre namiento presione el bot n Parar dos veces El programa Registro quedar entonces grabado en la memoria Cuando usted termine de hacer ejercicios quite la llave de la consola Vea el paso 8 en la p gina 18 COMO USAR UN PROGRAMA REGISTRADO 1 Inserte la llave en la consola Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 13 Personalice los ajustes de la consola si lo desea Vea COMO PERSONALIZAR LOS AJUSTES DE LA CONSOLA en la p gina 13 Seleccione un programa Registrado Para seleccionar un programa Registrado pre sione el bot n Registro RECORD una o dos veces RECORD PROGRAM MAX INCLINE MAX SPEED 10 0 IMPH 1 PROGRAM TIME 30 00 Cuando se seleccione un programa Registrado la pantalla mostrar el nombre del programa el ajuste m ximo de inclinaci n del programa y el ajuste m ximo de velocidad Adem s un perfil de los ajustes de velocidad del programa aparecer n en la pantalla Nota Si la pantalla muestra un tiempo de pro grama de tres minutos vea la secci n COMO CREAR UN PROGRAMA REGISTRADO en la p gina 19 Cada programa Registrado est divi
43. onas cuyo peso sea de 158 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use la m quina para correr No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la m quina para correr Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres Utilice siempre calzado de deporte Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando est conectando el cable el ctrico vea la p gina 11 enchufe el cable el ctrico dentro de un circuito conectado a tierra Ning n otro aparato debe estar conectado al mismo circuito 11 Mantenga el cable el ctrico lejos de superficies calientes 12 Nunca ponga en movimiento la banda para 13 14 15 16 17 18 caminar mientras que el aparato est apagado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da a dos o si la m quina para correr no est funcio nando correctamente Vea la secci n PROB LEMAS en la p gina 26 si la m quina para cor rer no est funcionando correctamente Lea entienda y pruebe el procedimiento de de tenci n de emergencia antes de usar la m quina para correr vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la p gina 11 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuan do haga ejercicio en la m quina para correr
44. os no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C No doble o estire excesivamente el sensor hasta que use o guarde el sensor de pulso para el pecho Limpie la unidad del sensor usando un trapo h medo nunca use alcohol abrasivos o qu micos El tirante para el pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO Las instrucciones en las siguientes p ginas explican como el sensor de pulso para el pecho se usa con la consola Si el sensor de pulso para el pecho no fun ciona apropiadamente intente los pasos de abajo Aseg rese que usted est portando el sensor de pulso para el pecho como se describe a la izquierda Nota Si el sensor de pulso para el pecho no funciona cuando se coloca como se describe trate de moverlo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho Use soluci n salina como saliva o soluci n de lentes de contacto para mojar las dos reas electr nicas en la unidad del sensor Si las lecturas del ritmo card aco no aparecen hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Al caminar o correr en la m quina para correr col quese cerca del centro de la banda para caminar Para que la consola muestre las lecturas del ritmo card aco el usador debe estar a una distancia como la medida de sus brazos de la consola El monitor del ritmo card aco est dise ado para traba jar con gente que tiene ritmos normales d
45. os vuelva a insertar la llave La m quina para correr autom ticamente subir al nivel de inclinaci n m ximo y en tonces regresar al nivel m nimo Esto calibrar el sistema de inclinaci n PROBLEMA El sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente SOLUCI N a Si el monitor del ritmo card aco no funciona apropiadamente refi rase a PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la p gina 10 b Si el monitor del ritmo card aco todav a no funciona apropiadamente b la pila se debe cambiar Para reemplazar la pila localice la cubierta Cubierta de la Pila de la pila en la parte de atr s de la unidad del sensor Inserte una moneda en la ranura de la cubierta y dele vuelta a la cubierta en di recci n opuesta a las manecillas del reloj a la posici n de open abierto Quite la cubierta Saque la pila vieja e inserte la nueva pila CR2032 asegur ndose que la pila est volteada de tal manera que lo escrito est en la parte Ser de arriba Tambi n aseg rese que el empaque pl stico est en su Empaque lugar en la unidad del sensor Reemplace la cubierta de la pila y dele vuelta a la posici n cerrada Pl stico 28 GU AS DE EJERCICIO F SICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes Los sensores de
46. os aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamente usted debe de hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de intensidad por un per odo de tiempo seguido Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calo r as de carbohidratos que son f cilmente accesibles como energ a Solo despu s de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almace nada como energ a Si su meta es de quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca a uno de los dos n meros mas bajos en su zona de entrena miento Para quemar grasa a un nivel m ximo ajuste la veloci dad o inclinaci n de la m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero de en medio de su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por per odos de tiempos alargados Esto au menta la demanda en el coraz n para bombear la san gre a los m sculos y en los pulmones para oxigenar la sangre Para ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la inclinaci n de su m quina para correr hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto den tro de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes
47. pegada a la m quina para correr vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Charola de Accesorios Baranda Perilla del Pasador Sensor de Pulso del Mango Banda para Caminar Riel para el Pie Pernos de Ajuste del Rodillo Trasero Consola Llave Sujetador DELANTE Interruptor de Prender Apagar lt Cortacircuito Plataforma para Caminar Acolchonada Ajustable LADO DERECHO MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas de la m quina para correr en una rea despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado Nota La parte debajo de la banda para caminar de la m quina para correr est cubierta con un lu bricante de alto rendimiento Durante el env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la m quina para correr Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo El montaje require las llaves hexagonales incluidas y su propio destornillador estrella EF Para asistencia con la identificaci n de las piezas del montaje
48. pulso del mango o que se ponga el sensor de pulso para el pecho Nota Si usted selecciona la apariencia de la pantalla que se muestra abajo su ritmo cardiaco se mostrar en lugar del n mero aproximado de gramos de carbo hidratos que usted ha quemado TIME 32 11 DISTANCE 2 204 IMCLIME CALORIES CARES 120 2795 197 SPEED AI Al hacer ejercicios la barra del nivel de intensidad le indicar el nivel de intensidad aproximado de sus ejercicios Por ejemplo si ocho de los indi cadores en la barra se encienden la barra mues tra que su nivel de intensidad es ideal para ejerci cio aer bico Barra del Ajuste de Intensidad ES de D o o o WARM UP FAT BURN AEROBIC Para reajustar la consola presione el bot n Parar quite la llave y vuelva a insertar la llave Mida su ritmo cardiaco si lo desea Nota Si usa el sensor de pulso del mango y el sensor de pulso para el pecho al mismo tiempo la consola no mostrar su ritmo cardiaco correcta mente 16 Para usar el sensor del pulso de mango primero saque las hojas de pl stico trans parentes de los contactos de metal en el sensor de pulso del mango Luego p rese en los rieles para los pies y sujete los contactos de metal evite de mover las manos Cuando se detecte su pulso su ritmo cardiiaco aparecer en la pantalla Para la lectura de ritmo card aco m s precisa contin e soste niendo los contactos por aproximadamen
49. quina para correr hacia atr s hasta que ruede f cilmente sobre las ruedas Cuidadosamente mueva la m quina para correr al lugar deseado Para re ducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la m quina para correr No trate de mover la m quina para correr sobre una superficie ir regular Coloque un pie en contra de una de las ruedas y cuida COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER Perilla del Pasador Rueda Base dosamente incline la m quina para correr hasta que la base quede recostada en la posici n de almace namiento 24 COMO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO 1 Sostenga la armadura firmemente con las dos manos y Sostenga el extremo superior de la m quina para correr con su mano derecha como se muestra Usando su mano izquierda tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sost ngala Haga girar la armadura hasta que el atajador haya sobrepasado el pasador de aldaba Lentamente libere la perilla del pasador Perilla del Pasador baje la m quina para correr al piso Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta 25 PROBLEMAS La mayor a de los problemas con su m quina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Encuentre la s ntoma que apliqu y siga los pasos que se dan Si necesita m s ayuda por favor vea la portada de ste manual
50. r Si usted desea registrar un objetivo de ritmo car diaco m ximo vea la secci n COMO USAR UN PROGRAMA DE PULSO en la p gina 21 primero destaque la l nea que dice MAX HEARTRATE Ritmo Cardiaco M ximo y pre sione el bot n Registrar Luego presione los botones de aumento y disminuci n de Registro de Datos para registrar un ritmo cardiaco objetivo m ximo Entonces presione el bot n Registrar Para salir de la funci n usuarios destaque la pala bra START Comenzar y luego presione el bot n Registrar Seleccione la funci n de ajustes Para seleccionar la funci n de ajustes primero saque la llave de la consola Luego sostenga el bot n Parar STOP mientras que reinserte la llave en la consola TOTAL TIME 256 TOTAL DISTANCE 512 UHITS EMELISH DEMO MODE KORD RUDIO TRAIHER IHSTRUCTIOH 5 10 WFI GIEFEM Cuando se seleccione la funci n de ajustes la pantalla mostrar la palabra ENGLISH Ingl s o METRIC M trico para indicar que sistema de medidas se ha seleccionado Para cambiar el sis tema de medidas primero destaque la palabra UNITS Unidades y presione el bot n Registrar Luego presione el bot n de aumento o disminu ci n de Registro de Datos para seleccionar el sis tema de medidas que desea Entonces presione el bot n Registrar TOTAL TIME 256 DEMO MODE AUDIO TRAINER VOLUME COMTRAST 10 TOTAL DISTANCE 512 ENGLI
51. re por cinco minutos y entonces apri ete el interruptor hacia adentro Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Desconecte el cable el ctrico espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable el ctrico Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola Aseg rese que el interruptor de prender apagar est en la posici n de prender vea el dibujo d arriba al n mer de tel fono en la tarjeta de garant a que viene con este manual Las pantallas de la consola no funcionan correcta mente Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Coloque la m quina para correr en la posi ci n de almacenamiento vea COMO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la pagina 24 Saque los dos Tornillos de 3 4 4 indicados Baje la m quina de correr vea COMO BAJAR LA PARA correr PARA EL USO en la p gina 25 Quite los cuatro Tornillos de 3 4 4 y quite la Cubierta 44 26 PROBLEMA SOLUCI N a PROBLEMA SOLUCI N a Si la banda para caminar se aprieta demasiado el Si la banda para caminar se resbala cuando se est Localice el Interruptor de Leng eta 20 y el Im n 12 en el lado izquierdo de la Polea 11 D vuelta a la Polea hasta que el Im n est alineado con Interruptor de 29 Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm Si es nece 20 s
52. s mientras opere la cinta de correr Las calcoman as que se muestran aqu se han co locado en su m quina para correr Note que el texto en las calcoman as est en ingl s Saque las calcoman as que est n en espa ol presione las calcoman as de advertencia de tal manera que cubra las que est n en ingl s Si no se incluye las calcoman as de advertencia o no son le bles por favor llame al n mer de tel fono en la tarjeta de garant a que viene con este manual Aplique la calcoman a en el lugar que se muestra Nota las cal coman as no se muestran en sus tama os actuales Mantenga sus manos y pies alejados de esta area mientras la caminadora est en operaci n ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la maquina para correr NordicTrack6 EX 3300 La maquina para correr EX 3300 combina tecnolog a advanzada con un dise o in novador para yudarle obtener lo m ximo de su ejerci cio en la privac a de su hogar Y cuando no est ha ciendo ejercicio la m quina para correr EX 3300 se puede plegar requiriendo menos de la mitad de espa cio que otras cintas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene pre guntas por favor llame al n mer de tel fono en la tar jeta de garant a que viene con este manual El n mero del modelo de la m quina para correr es NETL81906 1 El n mero de serie se puede buscar en la calcoman a
53. sero Perno Ajustable del Rodillo Trasero Llave Hexagonal Pata Trasera Izquierda Tapa del Extremo Izquierdo Trasero Rodillo Trasero Tuerca de la Plataforma Perno de la Plataforma Trasera Sobrecubierta Perno de la Baranda Base de la Consola Consola Rejilla del Ventilador de la Consola Calcoman a de Est tica Tornillo de lo Electr nico Puerta de Acceso Arandela Estrella del Montante Vertical Perno del Montante Vertical Montante Vertical Izquierdo Montante Vertical Derecho Cable del Montante Vertical Tuerca Jaula Arandela Estrella del Soporte Arandela Tornillo de la Tapa de Extremo Tapa de la Base Almohadilla de la Base Tornillo Tek de 1 Base Cable de Tierra del Controlador Perno de la Rueda Rueda Calcoman a de Advertencia Resorte de Gas Llave Sujetador Arandela Estrella de la Baranda Atadura Ajustable Abrazadera de la Atadura Atadura Pl stica de 8 Tapa de Extremo de la Baranda Inferior Espaciador de la Baranda Manga de la Perilla Tapa de Extremo Superior de la Baranda N 98 100 101 102 108 104 105 106 107 108 109 110 111 Ctd de mk A A L Descripcion Filtro Baranda Montaje de la Perilla Calcomania de Advertencia del Pasador Juego del Pasador del Resorte Cable Negro de 6 M R Cable Verde de 4 w Toroid F R Estuche con Tarjeta iFIT Alambre del Control Inclinaci n Sujetador Atajador de Inclinaci n Espa
54. solamente No use esta m quina para correr en ning n lugar comer cial de aquiler o institucional A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a traves del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Prot jase y proteja a otros de riesgo de lesiones serias Lea el manual del usuario y Parese solo en los rieles Y de soporte para los pies al comenzar o parar la cinta de correr Cambie la velocidad en aumentos peque os Sostenga las barandas para prevenir caerse y siempre porte el sujetador mientras opera la cinta de correr Pare si se siente d bil mareado o corto de aire Enganche el seguro de almacenamiento completamente antes que la cinta de correr se mueva o se guarde Reduzca la inclinaci n al nivel m s bajo antes de doblar la cinta de correr a la posici n de almacenamiento Nunca permita a los ni os en o alrededor de la cinta de correr Quite la llave cuando no est en uso Mantenga ropa dedos y cabello lejos de la banda en movimiento Nunca trate de ajustar o arreglar la banda mientras que se est moviendo Siempre use zapatos atl tico
55. te 15 segundos Encienda el ventilador si lo desea Para encender el ventilador a velocidad baja pre sione el bot n del Ventilador Fan Para encender el ventilador a velocidad intermedia presione el bot n por segunda vez Para encender el venti lador a velocidad alta presione el bot n por ter cera vez Para seleccionar la funci n autom tica presione el bot n de nuevo Cuando se selec cione la funci n del ventilador autom tico la ve locidad del ventilador disminuir y aumentar au tom ticamente cuando la velocidad de la banda para caminar aumente y disminuya Para apagar el ventilador presione el bot n de Ventilador de nuevo Nota Si el ventilador est encendido cuando se detenga la banda para cam inar el ventilador se detiene en forma autom tica despu s de algunos minutos Cuando termine de ejercitar saque la llave Pise los rieles para los pies presione el bot n Parar y ajuste la inclinaci n de la m quina para correr a la posici n m s baja La inclinaci n tiene que estar en el ajuste m nimo cuando la m quina para correr se suba a la posici n de almacenamiento o la m quina para correr se da ar A continuaci n quite la llave de la con sola y guarde la llave en un lugar seguro Cuando usted termine de usar la m quina para correr mueva el interruptor de prender apagar a la posici n de apagar y desenchufe el cabel el ctrico COMO USAR UN PROGRAMA CARDIOL GICO 1 Inserte la ll
56. uina de correr Refi rase al dibujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente insta lado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas loca les Importante La m quina para correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba de tierra A P E LIG RO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una des carga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original si sta no se adapta al toma corriente el toma corriente es el que deber ser cambiado por un electricista cualificado 11 MANUAL SET INCLINE 0 0 SET SPEEI 1 0MPH PROGRAM GOALS 17180911011112 I P IRICLIMIES 61 8110112113 114115 116 178 2IP SPEED Llave Sujetador COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA La advertencia en la consola est en ingl s Esta ad vertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a en es pafiol a la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola de la m quina para correr ofrece una var iedad impresionante de caracter
57. vididos en segmentos de un minuto Durante el primer programa de Pulso el mismo ajuste de ritmo car diaco objetivo se programa para todos los seg mentos con la excepci n de los dos primeros segmentos Durante el segundo programa de Pulso se programa un ajuste del ritmo cardiaco objetivo para cada segmento Nota Se puede programar el mismo ajuste de ritmo cardiaco obje tivo para dos o m s segmentos consecutivos 21 Cambie el ajuste de ritmo cardiaco objetivo m ximo si lo desea Para cambiar el ajuste de ritmo cardiaco objetivo m ximo presione los botones para aumentar o disminuir de Registro de Datos DATA ENTRY al lado del bot n de Registrar vea INTESIDAD DE LOS EJERCICIOS en la p gina 29 Para ajustar el ajuste de ritmo cardiaco objetivo en forma r p ida apriete y sostenga uno de los botones Presione el bot n Comenzar START para comenzar el programa Un momento despu s que el bot n se haya pre sionado la banda para caminar comenzar a mo verse Sostenga las barandas y comience a cami nar Seleccione una apariencia de la pantalla y ob serve su progreso con la pantalla Cuando se seleccione un programa de Pulso la consola ofrece dos apariencias de la pantalla Presione el bot n Pantalla DISPLAY para selec cionar la apariencia que desee 22 48 were Eb 1 Sin importar cual apariencia haya seleccionado un perfil de los ajustes del ritmo cardiaco objetivo del programa aparecer en
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