MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. 1 STEP SPEED A WARNING Intermix AC00511053 0 NZ INCINEAS NZ SPEED AS COLOCACI N DE LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Ubique las advertencias de la consola que est n en ingl s Las mismas advertencias en otros idiomas pue den encontrarse en la hoja de calcoman as incluida Coloque la calcoman a de advertencia en espa ol en la consola CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola de la m quina para correr cuenta con una gran selecci n de funciones dise adas para un entre namiento m s efectivo y agradable Al seleccionar la funci n manual de la consola la velocidad y la incli naci n de la m quina para correr se pueden controlar con solo tocar un bot n A medida que ejercita la pantalla proveer informaci n continua del ejercicio Puede medir su frecuencia card aca usando el sensor de pulso del mango o el monitor de frecuencia car d aca para el pecho La consola tambi n ofrece treinta entrenamientos preestablecidos veinte entrenamientos para quemar calor as y diez entrenamientos en senderos todote rreno Cada entrenamiento controla autom ticamente la velocidad y la inclinaci n de la m quina para correr a trav s de una efectiva sesi n de entrenamiento Adem s puede ajustar las metas de tiempo distancia y calor as La consola presenta tambi n una funci n Fit2. 2 Nordiclrack TISO Escriba el numero de serie en el es MAN UAL DEL USUARIO pacio de arriba Calcomania con el N mero de Serie PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas o est n da adas por favor llame al 900 460 410 correo electr nico serviciotecnico Cimagefitness es pagina de internet www iconsupport eu A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cuidadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para e www iconeurope com futuras referencias CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMANIAS DE ADVERTENCIA s susrss seneese snnrnennnratn sen 0202022002002100 anara o 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES sinarna gasio aaa aa liada cali lia 3 ANTES DE COMENZAR ii a aa e aaa e adaa a aE aai aeina anaidai 5 MONTAJE vision rr rn aaa pen pn ne pom E 1 pn np ENAS 6 COMO USAR EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA iiic 0200020010 0 12 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES ovario tara 14 C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER ccccoccccnonococonnonononoononononornonororannnnoconnonocorannenaranneninonnos 27 PROBLEMA Sisi cias cidad 28 GUIA DE EJEBGICIOS cia noon ov vem au dea du das GU l deo VO o dea 31 LISTA DE LAS PIEZAS copia 33 DIBUJO DE LAS PIEZAS 2203252000 er Eg eG aa AE atua o o TLI 35 C MO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO icciciiiciciiiii22222200222200200200001 Contraportada INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE cci teme
3. un resu men del entrenamiento en la pantalla Tras visua lizar el resumen del entrenamiento pulse el bot n Terminado DONE Nota La meta cal rica es un estimado del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de su peso Seguimiento de su progreso Vea el paso 5 en las p ginas 17 y 18 La pantalla tambi n puede mostrar su meta y una barra de es tado que muestra el avance hacia su meta Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en el p gina 18 Una vez que haya terminado de ejercitar ex traiga la llave de la consola Vea el paso 7 en el p gina 18 COMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR CALORIAS O UN ENTRENAMIENTO EN SENDEROS TODOTERRENO 1 Inserte la llave en la consola Vea el paso 1 en el pagina 16 Seleccione el men de inicio Vea el paso 2 en el p gina 16 Seleccione un entrenamiento para quemar ca lor as o un entrenamiento en senderos todoterreno Para seleccionar un entrenamiento para que mar calor as o un entrenamiento en senderos todoterreno pulse el bot n Entrenamientos WORKOUTS en la pantalla Luego pulse el bot n Quemar Calor as CALORIE BURN o el bot n Senderos Todoterreno ALL TERRAIN TRAILS Tambi n puede oprimir los botones Entrenamientos para Quemar Calor as CALORIE BURN WORKOUTS o Senderos Todoterreno ALL TERRAIN TRAILS en la consola Para seleccionar un entrenamiento para que mar
4. Otros servicios que no esten incluidos en los procedimientos de este manual se deben lle var a cabo solamente por un representante de servicio autorizado El ejercitar de m s puede causar lesiones serias o incluso la muerte Si siente dolor o experimenta mareos mientras hace ejercicios det ngase inmediatamente y descanse GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la revolucionaria maquina para correr NORDICTRACK T19 0 La m quina para correr T19 0 cuenta con una selecci n de funciones impresionantes dise adas para un entrenamiento m s efectivo y agradable en su casa Y cuando no est entrenando la singular m quina para correr puede plegarse ocupando menos de la mitad del espacio de suelo que ocupan otras m quinas para correr Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la m quina para correr Si tiene pre 198 cm 99 cm Largura Anchura guntas despu s de leer este manual por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a asistirlos anote el n mero de modelo y el n mero de serie del producto antes de contactarnos El n mero del modelo y la ubicaci n del n mero de serie se muestran en la portada de ste manual Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas y sus nombres Consola Porta Libros Charola de Accesorios Baranda Sensor de Pulso del Mango Banda para Cami
5. brar la pantalla pulse el bot n Calibrar Pantalla CALIBRATE SCREEN y luego pulse el bot n Comenzar Pulse el bot n Cancelar para regresar a la funci n de mantenimiento Con un borrador de l piz u otro objeto peque o pulse el centro de la diana peque a que aparece en pantalla Luego pulse las siguientes dos dianas Tras unos segundos la consola regresar al men de inicio Calibre la velocidad de la m quina para correr Calibre la velocidad de la m quina para correr s lo si se lo indica un representante de servicio autori zado Nota El bot n Calibrar Velocidad CALIBRATE SPEED puede no estar habilitado en su m quina para correr 6 Actualizar el firmware de la consola Para obtener los mejores resultados com pruebe de manera regular si hay actualizacio nes de firmware Pulse el boton Actualizar Firmware FIRMWARE UPDATE Pulse el boton Comenzar BEGIN para comprobar si hay actualizaciones o el boton Cancelar CANCEL para regresar a la funci n de mantenimiento Se mostrar una barra de estado en el cuadro gris de su pantalla Cuando termine la actualizaci n se mostrar el texto PLEASE CYCLE POWER en el cuadro gris Coloque el interruptor que est en la armadura de la m quina para correr en posici n de apagado Espere unos segundos y luego co loque el interruptor en la posici n de reinicio La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso Visualizar la informaci n t
6. Live que permite a la m quina para correr comunicarse con su red inal mbrica Con la funci n Fit Live usted puede descargar entrenamientos personalizados crear sus propios entrenamientos controlar el resultado de su entrenamiento y tener acceso a muchos otros progra mas Para obtener m s informaci n consulte la web www iFit com Durante la sesi n de entrenamiento podr escuchar tambi n su m sica favorita o libros de audio con el sis tema de sonido en est reo de la consola mientras se mantiene en forma Consulte la p gina 16 para apagar la consola y para usar la funci n manual Consulte la p gina 19 para usar un entrenamiento con fijaci n de meta Consulte la p gina 20 para usar un entrenamiento para quemar calor as o un entrenamiento en sen deros todoterreno Consulte la p gina 22 para usar la funci n Fit Live Consulte la p gina 22 para usar el sistema de sonido est reo Consulte la p gina 23 para usar la funci n de ajustes Consulte la p gina 25 para usar la funci n de mantenimiento IMPORTANTE Si hay una l mina de pl stico en la parte frontal de la consola retire el pl stico Para evitar da os a la plataforma para caminar use un calzado atl tico limpio cuando use la m quina para correr La primera vez que use la m quina para correr observe la alineaci n de la banda para caminar y c ntrela de ser necesario vea la p gina 30 15 COMO ENCENDER LA CORRIENTE IMPORTANTE Si
7. Vertical Derecho hasta que el Cable del Montante Vertical pase por el Montante Vertical Derecho Tire con cuidado del Cable del Montante Vertical 93 mientras fija el Montante Vertical Derecho 92 a la Base 103 dentro de la Cubierta Derecha de la Base 102 Tenga cuidado de evitar pellizcar el Cable del Montante Vertical Conecte el Montante Vertical Derecho 92 a la Base 103 con dos Tornillos 3 8 x 3 3 4 5 y dos Arandelas Estrella 3 8 6 Nota Pueda que sea necesario inclinar ligeramente la parte superior del Montante Vertical Derecho zvha cia adelante mientras ajusta los Tornillos No apriete a n los Tornillos Fije el Montante Vertical Izquierdo 91 de la misma manera Nota No hay cables en el lado izquierdo 92 93 Atadura de Cables Atadura de Cables Soporte de Cart n Pidale a otra persona que sostenga la maquina para correr para prevenir que se mueva hacia adelante o hacia atras Se usara el estante nue vamente en el paso 10 Identifique la Manga del Montante Vertical Derecho 90 y la Manga del Montante Vertical Izquierdo 89 las Mangas de los Montantes Verticales estan identificadas con calcomanias Left y Right L o Left indica izquierda Ro Right indica derecha Deslice la Manga del Montante Vertical Derecho sobre el Montante Vertical Derecho 92 y la Manga del Montante Vertical Izquierdo sobre el Montante Vertical Izquierdo 91 Pida a otra persona que
8. a fin de evitar que esta se mueva hacia delante o hacia atras Ajuste con firmeza los cuatro Tornillos 3 8 x 3 3 4 5 Pidale a otra persona que sostenga la maquina para correr para prevenir que se mueva hacia adelante o hacia atras 11 Aseg rese de que todas las piezas esten adecuadamente ajustadas antes de usar la m quina para correr Guarde las llaves hexagonales en un lugar seguro una de las llaves hexagonales se utiliza para ajustar la banda para caminar ver p ginas 29 y 30 Para proteger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr Puede que se incluya componentes adicionales 11 EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA COMO COLOCARSE EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA El monitor de fre cuencia cardiaca consiste del tirante para el pecho y el sensor Inserte la leng eta en un extremo del tirante para el pecho dentro de un ex tremo de la unidad como se muestra Luego presione el extremo del sensor debajo de la hebilla del tirante para el pecho La leng eta debe estar nivelada con el frente del sensor El monitor de fre cuencia cardiaca se debe colocar debajo de su ropa apretadamente contra su piel Envuelva el monitor de frecuencia cardiaca alrededor de su pecho en el lugar que se muestra Aseg rese de que el logotipo en el sensor este mirando hacia arriba Luego conecte el otro extremo del tirante para el pecho al sensor Ajuste lo largo
9. contra una de las ruedas 2 Tire de la baranda hacia atr s hasta que la m quina para correr se deslice sobre las ruedas y mu vala con cuidado a la ubicaci n deseada PRECAUCI N No mueva la m quina para correr sin inclinarla hacia atr s no tire de la armadura y no mueva la m quina para correr sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie contra una de las ruedas y baje con cuidado la m quina para correr C MO BAJAR LA M QUINA PARA CORRER PARA EL USO 1 Vea el dibujo 2 Sostenga el extremo superior de la m quina para correr con su mano derecha Luego tire de la perilla del pasador hacia la iz quierda IMPORTANTE No gire la perilla del pasador De ser necesario empuje la armadura hacia adelante levemente Incline la armadura unas pulgadas hacia abajo y suelte la perilla del pasador 2 Vea el dibujo 1 a la izquierda Sostenga la ar madura de metal firmemente con las dos manos y b jela hacia el piso PRECAUCI N No sujete la armadura por los rieles pl sticos para los pies y no la deje caer Doble las rodillas y mantenga derecha la espalda 27 PROBLEMAS La mayoria de los problemas con su maquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo Identifique los s ntomas que aplican y siga los siguientes pasos Si necesita asistencia adicional v ase la portada de este manual S NTOMA La m quina no se enciende a Aseg rese de que el cable el ctrico est enchu fado a un
10. del tirante para el pecho si es necesario Jale el sensor algunas pulgadas de su cuerpo y lo calice las dos reas electr nicas que est n cubiertas con ranuras poco hondas Usando una soluci n salina como saliva o soluci n para los lentes de contacto moje las dos reas electr nicas Regrese el sensor a una posici n contra su pecho 12 CUIDADO Y MANTENIMIENTO Moje el sensor completamente con una toalla suave despu s de cada uso La humedad puede mantener el sensor activado acortando la vida de las pilas Guarde el monitor de frecuencia card aca en un lugar tibio y seco No guarde el monitor de fre cuencia card aca en una bolsa pl stica o en nin g n otro lugar que pueda guardar humedad No exponga el monitor de frecuencia card aca a los rayos directos del sol por per odos de tiempo extendidos no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C o bajo 10 C No doble o estire excesivamente el sensor cuando use o guarde el monitor de frecuencia card aca Para limpiar el sensor use una toalla mojada y una cantidad peque a de agua jabonosa Luego limpie el sensor con una toalla humeda y s quelo completamente con una toalla suave Nunca use alcohol abrasivos o quimicos para limpiar el sen sor Lave y seque el tirante para el pecho a mano PROBLEMAS Si el monitor de frecuencia cardiaca no funciona apro piadamente intente los pasos de abajo Aseg rese que usted est portando el monitor de frecuen
11. inicio Vea el paso 2 en el p gina 16 Seleccione un entrenamiento con fijaci n de meta Para seleccionar un entrenamiento con fija ci n de meta pulse el bot n Entrenamientos WORKOUTS en la pantalla Luego pulse el bot n 5 de Selecci n de Meta SET A GOAL Tambi n puede pulsar el bot n Fijar Entrenamientos de Meta SET A GOAL WORKOUTS en la consola Para especificar una meta de tiempo de distancia o de calor as pulse el bot n Tiempo TIME Distancia DISTANCE o Calor as CALORIES Seguidamente pulse los botones de incremento y disminuci n en la pantalla para seleccionar una meta de tiempo de distancia o de calor as y para seleccionar la velocidad y la inclinaci n para el entrenamiento La pantalla mostrar la duraci n y la distancia del entrenamiento y el n mero aproxi mado de calor as que quemar durante el entrenamiento Comenzar el entrenamiento Pulse el bot n Comenzar Entrenamiento START WORKOUT para comenzar el entrenamiento Unos instantes tras pulsar el bot n la banda para caminar comenzar a moverse Sost ngase de las barandas y comience a caminar 19 Set a Goal 6 Timo Distance El entrenamiento funcionar de la misma forma que en la funci n manual vea las p ginas 16 a 18 El entrenamiento continuar hasta que alcance la meta que ha fijado La banda para caminar se ralentizar hasta detenerse y se mostrar
12. la maquina para correr ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de encenderla De lo contrario la pantalla de la consola u otros compo nentes el ctricos pueden resultar da ados Enchufe el cable el ctrico vea la p gina 14 A con tinuaci n localice el inte rruptor en la m quina para correr cerca del cable el c trico Aseg rese de que el in terruptor est en la posici n de reinicio Reinicio IMPORTANTE La consola presenta una funci n de demostraci n de pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhi bida en alg n establecimiento comercial Si est activado la funci n de demostraci n las pantallas se iluminar n unos segundos despu s de enchu far el cable el ctrico y colocar el interruptor en la posici n reajustar antes de introducir la llave Consulte el paso 4 en la p gina 24 para desactivar la funci n de demostraci n Luego p rese en los rieles para los pies de la m quina para co rrer Ubique el soporte conectado a la llave y deslice el soporte con firmeza por el el stico KL de su cintura Luego Gancho inserte la llave en la consola Despu s de unos segundos las pantallas se iluminaran IMPORTANTE En caso de emergencia es posible sacar la llave de la consola lo cual causa que la banda para caminar disminuya su velocidad hasta detener
13. monitor del ritmo cardiaco para el pecho vea la pagina 12 18 7 Antes de Usar sensor de pulso del mango saque las l minas de pl stico trans parente de los contactos met licos si es necesario Adem s aseg rese de que sus manos est n lim pias Contactos Para medir su ritmo cardiaco p rese sobre la plataforma para caminar y sujete los contactos met licos de las barandas durante 10 segundos aproximadamente intente no mover las manos Cuando se detecta el pulso su ritmo card aco apa recer en la pantalla Para lograr una lectura de su ritmo card aco lo m s precisa posible man tenga sujetando los contactos durante unos 15 segundos Una vez que haya terminado de ejercitar ex traiga la llave de la consola Suba a los rieles para los pies y pulse el bot n Detener STOP repetidamente hasta que se muestre un resumen del entrenamiento en la pan talla Tras visualizar el resumen del entrenamiento pulse el bot n Terminado DONE A continuaci n extraiga la llave de la consola y gu rdela en un lugar seguro Cuando termine de utilizar la m quina para correr coloque el interruptor en la posici n de apagado y desconecte el cable el ctrico IMPORTANTE Si no lo hace los componentes el ctricos de la m quina pueden desgastarse antes de tiempo COMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACION DE META 1 Inserte la llave en la consola Vea el paso 1 en el pagina 16 Seleccione el men de
14. sujete el montaje de la consola cerca de los Montantes Verticales 91 92 Montaje de Conecte el Cable del Montante Vertical 93 al la Consola Cable de la Consola 114 Vea el diagrama incluido Los conectores deben poder deslizarse entre si con facilidad y encajar en su lugar Si esto no ocurre gire un conec tor e intentelo de nuevo SI NO CONECTA LOS CONECTORES ADECUADAMENTE LA CONSOLA PUEDE DANARSE CUANDO ENCIENDA EL EQUIPO Quite la atadura de cables del Cable del Montante Vertical Inserte los conectores hacia abajo dentro del Montante Vertical Derecho 92 Carton 5 Introduzca los soportes situados en la Baranda 110 dentro de los Montantes Verticales 91 92 Aseg rese de que no queden cables Montaje de pellizcados la Consola Ajuste parcialmente tres Tornillos 3 8 x 1 1 4 2 con tres Arandelas Estrella de 3 8 6 en el Montante Vertical Derecho 92 todavia no ajuste completamente los Tornillos Repita este paso con el Montante Vertical Izquierdo 91 A continuaci n ajuste firme mente cada uno de los seis Tornillos 3 8 x 1 1 4 2 7 Deslice la Manga del Montante Vertical Derecho 90 hacia arriba en contra del montaje de la consola Coloque la Manga del Montante Vertical Derecho con dos Tornillos de Punta Broca 8 x 3 4 24 Fije la Manga del Montante Vertical Izquierdo S Montaje de no ilustrado al montaje de la consola de la NN la Consola misma manera 8 Levante la Armadura
15. 67 hasta la posici n mostrada Haga que otra persona sostenga la Armadura hasta que se haya completado paso 9 Oriente el Pasador de Almacenamiento 87 hasta que el barril grande y la perilla del pasa dor est n como en las posici nes mostradas Retire la atadura del extremo inferior del Pasador de Almacenamiento 87 Mantenga los orificios de la Tapa del Pasador alineados con los orificios del Pasador de Almacenamiento Aseg rese de mantener la Tapa del Pasador dentro del Montaje de Almacenamiento Conecte el Pasador de Almacenamiento al so porte de la Base 103 con un Perno 3 8 x 2 4 y una Tuerca de Bloqueo 3 8 7 Tapa del 4 Perilla del Pasador Pasador Barril Grande 10 9 Retire la atadura del extremo superior del Pasador de Almacenamiento 87 Conecte el extremo superior del Pasador de Almacenamiento al soporte en la Armadura 67 con un Perno 3 8 x 1 3 4 3 y un Tuerca de Bloqueo 3 8 7 Nota Puede que sea necesario mover la Armadura hacia del ante y hacia atras para alinear el Pasador de Almacenamiento con la placa Baje la Armadura 67 vea COMO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA EL USO en la pagina 27 Perilla del 10 Con la ayuda de otra persona levante la parte frontal de la maquina para correr e introduzca la barra cruzada situada en la Base 103 dentro del orificio recortado en la base de carton como se muestra Haga que otra per sona sujete la maquina para correr
16. Almohadilla de la Base Contratuerca de 1 4 Contratuerca 8 Puerta de Acceso Sujetador de la Cubierta Tuerca Dentada 5 16 Mango de Pulso Izquierdo Ajustador de la Cubierta de la Baranda Inserci n de la Pata Izquierda Eje de la Rueda Trasera Rueda Trasera Calcoman a de Precauci n Inserci n de la Pata Derecha 33 Ctd lt A AA ld aaa Na sm dd JA JIVI III ZS NNA z I uk NN k mk mk dsd ak ak ak a mak mako ad N de Modelo NETL19810 0 RO511A Descripcion Pata Trasera Amortiguador de la Plataforma Riel de la Amortiguaci n Calcoman a de Advertencia Plataforma para Caminar Gu a de la Banda Aislador Interruptor de Leng eta Montura de la Cubierta Tapa de Extremo del Pasador Brazo de Levante Espaciador de la Vara de Inclinaci n Im n Rodillo de Manejo Polea Soporte del Sistema Electr nico Controlador Tapa del Extremo Delantero Interruptor Ojal Reforzado del Cable del Montante Vertical Tirante para el Pecho Cable El ctrico Armadura Banda para Caminar Rodillo Estable Llave Hexagonal Llave Hexagonal de 5 32 Inserci n de la Pata Trasera Abrazadera del Interruptor de Leng eta Cable del Sensor de Inclinaci n Cubierta del Motor Barra de inclinacion Motor de Inclinaci n Cable del Motor de Inclinaci n Soporte de Parada Espaciador del Soporte Atajador Correa del Motor de Manejo Motor de Manejo Cubierta del Riel Izquierdo Riel para los Pies Izquierdo Cubiert
17. Es responsabilidad del propietario asegu rarse de que todos los usuarios de la m quina para correr est n adecuadamente in formados sobre todos los avisos y precauciones Use la m quina para correr solamente como se describe Guarde la m quina para correr en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad No guarde la m quina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua Coloque la m quina para correr en una su perficie plana con al menos 2 4 m de espacio libre en la parte trasera y 0 6 m de espacio libre en cada lado No coloque la m quina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier entrada de aire Para pro teger el suelo o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la m quina para correr No utilice la m quina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se ad ministre ox geno Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la m quina para correr en todo momento La m quina para correr s lo deben utilizarla personas que pesen 159 kg o menos Nunca permita que m s de una persona use la m quina para correr al mismo tiempo 10 11 12 13 14 15 16 Vista un vestuario apropiado cuando use la m quina para correr No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la m quina para correr Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres Utilice siempre calzado d
18. IC DNS Introduzca al menos un DNS Pulse lo botones con flechas para ver las casillas de entrada adicionales Cuando haya terminado pulse el bot n Enviar Para regre sar a la pantalla de ajustes avanzados pulse el bot n Cancelar Si es necesario pulse el bot n Cancelar CANCEL para salir de la pantalla de ajustes avanzados Si tiene problemas para conectarse elimine el cifrado de su red actualice el firmware de su con sola vea el paso 6 en la p gina 26 y luego vuelva a cifrar su red Nota Si activa el cifrado en una red no cifrada la consola no funcionar correctamente Nota La funci n Fit Live admite cifrados no se guros y seguros WEP WPA y WPA2 Se reco mienda una conexi n de banda ancha el rendi miento depende de la velocidad de conexi n Nota Si tiene preguntas tras haber seguido estas instrucciones visite la web www iFit com support para recibir asistencia Inicie sesi n en su cuenta iFit Live Pulse el bot n de inicio de sesi n en iFit Live IFIT LIVE LOGIN Luego introduzca el nombre de usuario y la contrase a usando el teclado de la pantalla Para usar n meros u otros caracteres pulse el bot n 123 o el bot n Para regre sar al teclado de letras pulse el bot n ABC Para teclear un car cter en may sculas pulse el bot n que tiene una flecha orientada hacia arriba Para borrar el ltimo car cter pulse el bot n que tiene un flecha orientada hacia atr s y una X Cuando hay
19. Lleve su tal n lo m s cerca posible de sus gl teos Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento de la Parte Interna del Muslo Sentado con las plantas de los pies unidas y las rodillas hacia afuera Tire de sus pies lo m s que pueda hacia el rea de su ingle Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Cuadriceps y m sculos de la cadera 32 LISTA DE LAS PIEZAS N ZS ODONDUI BON Ctd al DV VHPVIAsIHJ NN AL OL Bono s hu BASS prARA CAS ANN SANA Descripci n Tornillo 8 x 3 4 Tornillo 3 8 x 1 1 4 Perno 3 8 x 1 3 4 Perno 3 8 x 2 Tornillo 3 8 x 3 3 4 Arandela Estrella 3 8 Tuerca de Bloqueo 3 8 Monitor de Ritmo Card aco Tornillo 8 x 1 2 Tornillo del Motor de Manejo Perno de Cabeza Hexagonal 3 8 x 1 3 4 Tornillo de Cabeza Plana 8 x 3 4 Perno Hexagonal 3 8 x 2 Tornillo de la Gu a de la Banda 8 Tornillo 1 4 x 2 1 2 Tornillo 8 x 1 2 Tornillo 1 4 x 1 1 4 Perno 5 16 x 1 1 4 Tornillo 412 x 1 Tornillo 3 8 x 3 4 Tornillo 3 8 x 1 3 4 Perno 3 8 x 2 3 8 Tornillo con Cabeza de Arandela 8 x 1 2 Tornillo Punta Broca 8 x 3 4 Tornillo 8 x 1 Tornillo de Punta Broca con Cabeza Alomada 8 x 3 4 Consola Arandela Estrella 8 Tornillo Punta Broca 8 x 1 Arandela Estrella de 1 4 Mango de Pulso Derecho Filtro Espaciador de la
20. ONECTAR EL CABLE EL CTRICO Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estropearse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la cor riente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra IMPORTANTE Si el cable el ctrico est da ado se debe reemplazar con un cable el ctrico recomen dado por el fabricante A PELIGRO La conexi n inadec uada del conductor a tierra puede resultar en alto riesgo de electrocucion Verifique con un electricista o tecnico calificado si tiene dudas acerca de si el producto se encuentra adec uadamente conectado a tierra No modifique el enchufe suministrado con el producto si es que no encaja en el tomacorriente haga instalar un nuevo tomacorriente por un elec tricista calificado Siga los pasos que se indican abajo para enchufar el cable el ctrico 1 Enchufe el extremo indicado del cable el ctrico den tro de la tomacorriente en la m quina para correr Tomacorriente en la M quina para Correr Cable El ctrico 2 Conecte el cable el ctrico en el tomacorriente apropiado que est adecuadamente instalado y conectado a tierra de acuerdo con los c digos y or denanzas locales Tomacorriente 14 DIAGRAMA DE LA CONSOLA Enchufe de Audio
21. S DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Comience estirando y ejercitando ligeramente los m sculos entre 5 y 10 minutos El ca lentamiento aumenta su temperatura corporal su fre cuencia cardiaca y su circulaci n prepar ndole para los ejercicios Ejercicio en la Zona de Entrenamiento Realice ejercicios durante 20 a 30 minutos con su ritmo car d aco en su zona de entrenamiento Durante las pri meras semanas de su programa de ejercicios no man tenga su ritmo card aco en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire regularmente y profundamente mientras hace ejercicios nunca con tenga la respiraci n Relajaci n Termine con estiramientos entre 5 y 10 minutos El estiramiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y le ayuda a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses de ejercicio regular puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria ESTIRAMIENTOS RECOMENDADOS La forma correcta de realizar algunos estiramientos b sicos se muestra en el dibujo de la derecha Mu vase len tamente cuando se estire nunca se mesa 1 Estiramiento Tocando la Punta de los Pies P rese f
22. a del Riel Derecho Toma Pasador de Almacenamiento Buje del Motor Manga del Montante Vertical Izquierdo Manga del Montante Vertical Derecho Montante Vertical Izquierdo Montante Vertical Derecho 105 Ctd 2 VV DO IVO II Descripcion Cable del Montante Vertical Llave Soporte Riel para el Pie Derecho Traba de la Amortiguaci n Atadura Ajustable Abrazadera de la Atadura Atadura Plastica Cubierta de la Base Izquierda Rueda Cubierta de la Base Derecha Base Cable El ctrico Reino Unido Almohadilla de la Base N 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 Ctd 2 2 JL VIV a IV IV Descripcion Base de la Consola Cable de Tierra de la Consola Placa de la Consola Tapa de la Baranda Baranda Mango de la Baranda Abrazadera de la Consola Cubierta del Altavoz Cable de la Consola Cubierta del Modulo Aislador del Motor Cable de Audio Manual del Usuario Nota Las especificaciones est n sujetas a cambios sin previo aviso Para informacion de c mo solicitar piezas de repuesto vea la contraportada de este manual Estas piezas no est n ilustradas 34 N de Modelo NETL19810 0 RO511A DIBUJO DE LAS PIEZAS A DIBUJO DE LAS PIEZAS B N de Modelo NETL19810 0 RO511A DIBUJO DE LAS PIEZAS C N de Modelo NETL19810 0 RO511A P s s 7 105 37 DIBUJO DE LAS PIEZAS D N de Modelo NETL19810 0 RO511A 38 DIBUJO DE LAS PIEZAS E N
23. a pulsando los botones de Velocidad SPEED o Inclinaci n INCLINE sin embargo cuando se inicie el siguiente segmento la m quina para correr se ajustar autom ticamente a las configuracio nes de velocidad e inclinaci n para ese segmento Para detener el entrenamiento en cualquier mo mento pulse el bot n Men Fit IFIT MENU en la esquina superior derecha de la pantalla Para interrumpir el entrenamiento pulse el bot n Pausa PAUSE Para terminar el entrenamiento y se leccionar un nuevo entrenamiento pulse el bot n Nuevo Entrenamiento NEW WORKOUT Para terminar el entrenamiento pulse el bot n Terminar Entrenamiento END WORKOUT Para continuar el entrenamiento pulse el bot n Reanudar RESUME o el bot n Iniciar START La banda para caminar comenzar a moverse a 1 mph Al comenzar el siguiente segmento del 21 entrenamiento la m quina para correr se ajustar autom ticamente a la velocidad e inclinaci n del pr ximo segmento Nota La meta cal rica es un estimado del n mero de calor as que quemar durante el entrenamiento El n mero real de calor as que quemar depender de su peso Adem s si cambia manualmente la velocidad o la inclina ci n de la m quina para correr durante el entre namiento el n mero de calor as que quemar se ver afectado Seguimiento de su progreso Vea el paso 5 en las p ginas 17 y 18 La pantalla puede mostrar tambi n un perfil del ajuste de incli
24. a terminado pulse el bot n Iniciar sesi n LOGIN Para regresar a la funci n de ajustes pulse el bot n Cancelar Para configurar una cuenta Fit Live o para ob tener m s informaci n sobre la cuenta visite la web www iFit com 24 4 Active o desactive la funci n de demostraci n en pantalla La consola presenta una funci n de demostraci n de pantalla dise ada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n establecimiento comercial Mientras la funci n de demostraci n est activada la consola funcionar normalmente cuando se enchufe el cable de ali mentaci n coloque el interruptor en la posici n de reiniciar e introduzca la llave en la consola Sin embargo al extraer la llave la pantalla permane cer encendida aunque los botones no funcionen Para activar o desactivar la pantalla de la funci n de demostraci n en pantalla pulse primero el bot n Funci n Demo DEMO MODE Luego pulse el bot n de Activaci n ON o de Desactivaci n OFF Luego pulse el bot n Regresar BACK Visualice la unidad de medida Pulse el bot n US METRIC para visualizar la uni dad de medida seleccionada Si desea seleccione una unidad de medidas diferente Luego pulse el bot n Regresar Salir de la funci n de ajustes Para salir de la funci n de ajustes oprima el bot n Regresar COMO USAR LA FUNCION DE MANTENIMIENTO La consola dispone de una funci n de mantenimiento que
25. a toma debidamente conectada a tierra vea la p gina 14 Si es necesario utilizar un cable alargador use s lo un cable de 3 conductores de 1 mm calibre 14 no mayor de 1 5 m b Despu s de enchufar el cable el ctrico aseg rese de que la llave est introducida en la consola c Verifique el interruptor en la m quina para correr que est cerca del cable el ctrico Si el interruptor est hacia fuera como se indica el interruptor ha saltado Para reactivar el interruptor espere unos cinco minutos y luego presione el interruptor hacia adentro Saltado Reinicio S NTOMA La m quina se apaga mientras est en uso a Verifique el interruptor vea el diagrama de abajo Si el interruptor salt espere cinco minutos y a continuaci n oprima el interruptor nuevamente b Aseg rese de que el cable el ctrico est conec tado Si el cable el ctrico est enchufado desco n ctelo espere cinco minutos y vuelva a conectarlo c Extraiga la llave de la consola y luego vuelva a insertarla d Sila m quina para correr todav a no funciona vea la portada de este manual S NTOMA La pantalla de la consola permance en cendida cuando retira la llave de la consola a La consola presenta una funci n de demostraci n de pantalla disefiada para ser usada si la m quina para correr est siendo exhibida en alg n estable cimiento comercial Si la pantalla permanece en cendida cuando usted retira la llave la fun
26. arse un bot n Demo DEMO en la esquina inferior izquierda de la pantalla Si pulsa el bot n Demo la m quina para correr dar inicio a un entrenamiento de demostraci n Inicie la banda para caminar y ajuste la velocidad Para poner en marcha la banda para caminar pulse el bot n Inicio START en la pantalla o el bot n Inicio de la consola La banda para cami nar comenzar a moverse a 2 Km H A medida que realiza el ejercicio cambie la velocidad de la banda para caminar seg n lo desee pulsando los botones de aumento y disminuci n de Velocidad SPEED Cada vez que pulse un de los botones el nivel de velocidad cambiar en 0 1 Km H si mantiene pulsado el bot n el nivel de velocidad cambiar en incrementos de 0 5 Km H Si pulsa uno de los botones numerados de Velocidad Rapida 1 STEP SPEED la banda para caminar cambiara gradualmente su velocidad hasta alcanzar la configuracion de velocidad selec cionada Para seleccionar un nivel de velocidad que incluya un decimal como 4 8 Km H pulse sucesivamente dos botones enumerados Por ejemplo para seleccionar un nivel de velocidad de 4 8 Km H pulse el boton 4 y luego pulse inmediata mente el boton 8 Para detener la banda para caminar pulse el boton de Parar STOP Para volver a poner en movimiento la banda para caminar pulse el boton Inicio Cambie la inclinaci n de la m quina para cor rer como lo desee Para cambiar la inclinaci n de la m quina para corr
27. calor as seleccione el nivel de dificultad deseado Luego seleccione el entrenamiento deseado La pantalla mostrar el n mero aproxi mado de calor as que quemar durante el entrena miento La pantalla tambi n mostrar la duraci n y la distancia de su entrenamiento Adem s la pantalla mostrar el n mero de pies verticales que subir as como un perfil de la configuraci n de inclinaci n del entrenamiento Para seleccionar un entrenamiento en sendero todoterreno seleccione el nivel de dificultad deseado Luego seleccione el entrenamiento de seado La pantalla mostrar la duraci n del entre namiento y el n mero aproximado de calor as que quemar durante el entrenamiento La pantalla 20 mostrar tambi n la distancia de su entrenamiento y el n mero de pies verticales que subir Adem s la pantalla mostrar un mapa topogr fico del sen dero Pulse el bot n Perfil PROFILE en la parte superior de la pantalla cerca de la visualizaci n del tiempo para ver un perfil de la configuraci n de inclinaci n del entrenamiento Para regresar al mapa pulse el bot n Sendero TRAIL en la parte superior de la pantalla Comenzar el entrenamiento Pulse el bot n Comenzar Entrenamiento START WORKOUT para comenzar el entrenamiento Unos instantes tras pulsar el boton la banda para caminar comenzara a moverse Sostengase de las barandas y comience a caminar Cada programa de entrenamiento est dividido en segm
28. cer la SSID de su red nombre de la red el tipo de cifrado y la contrase a de la red Seleccione la red inal mbrica deseada y pulse el bot n Avanzado ADVANCED Si su red esta cifrada debe pulsar el bot n Usar Cifrado USE ENCRYPTION y rellene las casillas Si lo desea puede especificar una direcci n IP est tica o un servidor de nombres de dominio DNS Para usar el cifrado pulse el bot n Usar Cifrado Seleccione el tipo de cifrado e introduzca la con trase a Cuando haya terminado pulse el bot n Enviar SUBMIT Para regresar a la pantalla de ajustes avanzados pulse el bot n Cancelar CANCEL Para usar n meros u otros caracteres en el te clado de la pantalla pulse el bot n 123 o el bot n Para regresar al teclado de letras pulse el bot n ABC Para teclear un car cter en may scu las pulse el bot n que tiene una flecha orientada hacia arriba Para borrar el ltimo car cter pulse el bot n que tiene un flecha orientada hacia atr s y una X Para usar una direcci n IP est tica pulse el bot n Usar IP est ticas USE STATIC IPS Introduzca la direcci n IP la m scara de red la direcci n IP de la puerta de enlace y al menos un DNS Pulse lo botones con flechas para ver las casillas de entrada adicionales Cuando haya terminado pulse el boton Enviar Para regresar a la pantalla de ajustes avanzados pulse el boton Cancelar Para usar un DNS est tico pulse el bot n Usar DNS est tico USE STAT
29. ci n de demostraci n est activada Consulte el paso 4 en la p gina 24 para desactivar la funci n de demos traci n S NTOMA La consola no muestra correctamente la velocidad y la distancia a Extraiga la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE EL CTRICO Coloque la m quina para correr en posici n de almacenamiento vea C MO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER en la pa gina 27 A continuacion retire los dos Tornillos 8 x 3 4 1 que se indican 28 Baje la maquina para correr vea COMO BAJAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA USARLA en la pagina 27 Retire los cuatro indicados Tornillos 48 x 3 4 1 y retire la Cubierta del Motor 75 Localice el Interruptor de Leng eta 53 y el Iman 58 en el lado izquierdo de la Polea 59 Gire la polea hasta que el iman quede alineado con el Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el Interruptor de Leng eta sea de aproximadamente 3 mm Si es necesario afloje el Tornillo Punta Broca 8 x 3 4 24 mueva ligeramente el Interruptor de Leng eta y a continuaci n vuelva a ajustar el Tornillo Punta Broca Vuelva a colocar la Cubierta del Motor no se muestra con los seis Tornillos 48 x 3 4 no se muestran y ponga en funcionamiento la m quina para correr por unos minutos para comprobar que la lectura sea correcta Vista desde Arriba S NTOMA La inclinaci n de la m quina para cor
30. cia card aca como se describe en la p gina 12 Si el monitor de frecuencia card aca no funciona cuando se coloca como se describe mu valo un poco m s abajo o m s arriba en su pecho e Si las lecturas del ritmo card aco no se muestran hasta que usted comience a sudar vuelva a mojar las reas electr nicas Para que la consola muestre las lecturas de frecuen cia card aca usted debe estar a distancia de brazos extendidos de la consola 13 Si el sensor tiene una cubierta de pilas en la parte de atr s reemplazca la pila con una pila nueva del mismo tipo El monitor de frecuencia card aca est dise ado para personas que tienen ritmos normales del cora z n Las condiciones m dicas como contracciones ventriculares prematuras cvps arritmia y taquicar dia le pueden causar problemas a la lectura de la frecuencia card aca La interferencia magn tica causada por cables de alto voltage u otras fuentes puede afectar la opera ci n del monitor de frecuencia card aca Si se sos pecha que esto sea un problema trate de relocalizar la m quina FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES BANDA PARA CAMINAR PRELUBRICADA Su m quina para correr ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de siliconas u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma para caminar Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar desgaste excesivo INSTRUCCIONES PARA C
31. cnica Pulse el bot n Informaci n T cnica TECHNICAL INFO para visualizar el n mero total de horas que la m quina para correr ha estado en uso y el n mero total de millas que la banda para caminar ha recorrido Tras visualizar la informaci n pulse el bot n Terminar FINISH Salir de la funci n de mantenimiento Para salir de la funci n de mantenimiento pulse el bot n Regresar BACK 26 C MO AJUSTAR EL SISTEMA DE AMORTIGUACI N Quite la llave de la consola y desenchufe el cable el ctrico La m quina para correr tiene un sistema de amortiguaci n que reduce el impacto cuando camina o corre en la m quina para correr Para aumentar la firmeza de la plataforma para caminar b jese de la m quina para correr y deslice los amortiguadores de la plataforma hacia el frente de la m quina para co rrer Para disminuir la firmeza b jese de la m quina para correr y deslice los amortiguadores de la plata forma hacia atr s de la m quina para correr Nota Aseg rese de que ambos amortiguadores queden configurados al mismo nivel de firmeza Mientras m s r pido corra sobre la m quina para correr o mientras mayor sea su peso mayor deber ser la firmeza de la plataforma para caminar Amortiguador de la Plataforma f L K p Amortiguador de la Plataforma Plataforma para Caminar C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER C MO PLEGAR LA M QUINA PARA CORRER Para evitar que se da e la m qui
32. de Modelo NETL19810 0 RO511A 39 COMO ORDENAR PIEZAS DE REPUESTO Para ordenar piezas de repuesto por favor vea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asistencia por favor este listo para proporcionar la siguiente informacion cuando nos contacte el numero de modelo y el n mero de serie del producto vea la portada de este manual el nombre del producto vea la portada de este manual el n mero de la pieza y descripci n de la de las pieza s de reemplazo vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual INFORMACI N SOBRE EL RECICLAJE Este producto electr nico no deber arrojarse en ning n caso a los cubos de basura municipales Con el fin de preservar el medio ambiente este pro ducto deber reciclarse una vez concluida su vida til seg n lo estipulado en la legislaci n vigente Por favor utilice las instalaciones de reciclaje autorizadas para recopilar este tipo de residuos en su zona Al hacerlo estar ayudando a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si desea obtener m s informaci n sobre m todos seguros y correctos para desha cerse de este tipo de productos p ngase en contacto con la oficina municipal o con el establecimiento en el que adquiri este producto Do N de Pieza 303362 RO511A Impreso en China O 2011 ICON IP Inc
33. dela Estrella Tornillo Punta Broca Tornillo 3 8 x 1 1 4 3 8 7 2 3 8 6 10 8 x 3 4 24 4 2 6 Perno 3 8 x 1 3 4 3 1 Perno 3 8 x 2 4 1 Tornillo 3 8 x 3 3 4 5 4 Aseg rese de que el cable el ctrico est desenchufado Con la ayuda de otra persona levante la parte frontal de la maquina para correr e introduzca la barra cruzada situada en la Base 103 dentro del orificio recortado en la base de cart n como se muestra Haga que otra persona sujete la m quina para correr hasta el paso 3 del montaje a fin de evitar que sta se mueva hacia delante o hacia atr s ADVERTENCIA Pueden producirse lesiones serias si la m quina para correr se mueve hacia de lante o hacia atr s y se desprende de la base de cart n Otra persona tiene que sostener la m quina para correr hasta el paso 3 del montaje para evitar que la m quina se mueva se ladee o se caiga Identifique el Montante Vertical Derecho 92 marcado con una calcoman a Right L o Left indica izquierda Ro Right indica derecha Pida a otra persona que sujete el Montante Vertical Derecho 92 cerca de la Cubierta Derecha de la Base 102 Vea el diagrama incluido Ate la atadura de los cables en el extremo inferior del Montante Vertical Derecho firmemente alrededor del extremo del Cable del Montante Vertical 93 Entonces jale del otro extremo de la atadura de cables en la parte superior del Montante
34. entos Cada segmento viene programado con una configuraci n de velocidad y una confi guraci n de inclinaci n Nota Para segmentos consecutivos se podr programar la misma confi guraci n de velocidad y o de inclinaci n Durante el entrenamiento la descripci n del programa mostrar su progreso Pulse repetida mente el bot n de incremento y disminuci n de Visualizaci n DISPLAY para visualizar el perfil La l nea roja indicar el segmento actual del entre namiento La altura del segmento actual indica la configuraci n de inclinaci n del segmento actual Al final del primer segmento del entrenamiento se escuchar una serie de tonos Si se program una configuraci n de velocidad y o de inclinaci n dife rente para el segundo segmento la configuraci n de velocidad y o de inclinaci n se iluminar de ma nera intermitente en la pantalla moment neamente para alertarle La m quina para correr se ajustar entonces autom ticamente a las configuraciones de velocidad e o inclinaci n para el siguiente segmento El entrenamiento continuara de esta manera hasta que finalice el ltimo segmento La banda para caminar se ralentizara hasta detenerse y se mos trara un resumen del entrenamiento en la pantalla Tras visualizar el resumen del entrenamiento pulse el bot n Terminado DONE Si la configuraci n de velocidad o inclinaci n es demasiado alta o demasiado baja en alg n mo mento del entrenamiento puede anularl
35. eportivo Nunca use la m quina para correr descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el cable el ctrico vea la p gina 14 ench felo en un circuito conectado a tierra No conecte ning n otro aparato el c trico en el mismo circuito Si es necesario utilizar un cable alargador use s lo un cable de 3 conductores de 1 mm calibre 14 no mayor de 1 5 m Mantenga el cable el ctrico alejado de super ficies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato est apa gado No ponga a funcionar su m quina para correr si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la m quina para correr no est funcionando correctamente Vea la secci n PROBLEMAS en la p gina 28 si la m quina para correr no est funcionando correcta mente Lea entienda y pruebe el procedimiento de parada de emergencia antes de usar la m quina para correr vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE en la p gina 16 Nunca ponga en funcionamiento la m quina para correr mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la m quina para correr 17 18 19 20 La maquina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gra dualmente para evitar cambios repentinos de velocidad El monitor de frecuencia cardiaca no es un dispositivo m dico Varios factores incluido el mismo movimiento de la persona haciendo ejerc
36. er presione los botones de aumento y dis minuci n de Inclinaci n o uno de los botones de 1 Paso de Inclinaci n 1 STEP INCLINE Cada vez que presione uno de los botones la inclinaci n gradualmente cambiar hasta alcanzar el ajuste de la inclinaci n seleccionada Seguimiento de su progreso La consola ofrece varias modalidades de visual izaci n La funci n de visualizaci n que seleccione determinar qu tipo de informaci n del entre namiento se mostrar Para seleccionar la funci n de visualizaci n deseado pulse repetidamente el bot n de incremento o diminuci n de Visualizaci n DISPLAY en la pantalla Mientras camina o corre en la m quina para cor rer la pantalla mostrar la siguiente informaci n del entrenamiento Eltiempo TIME transcurrido El n mero aproximado de calor as CALORIES que ha quemado 17 La distancia DISTANCE que ha caminado o corrido El nivel de inclinaci n INCLINE de la m quina para correr La velocidad SPEED de la banda para caminar Una pista que representa 400 metros El tiempo para completar una vuelta a la veloci dad actual El n mero de la vuelta actual Eltiempo restante El n mero aproximado de calor as quemadas por hora El n mero de pies verticales que ha subido Su ritmo en minutos por milla Su ritmo cardiaco vea el paso 6 en la p gina 18 Las ventanas de la parte superior de la pantalla pueden mostrar dos tipo
37. icio pueden afectar la exactitud de la lectura de la frecuencia card aca El monitor de frecuencia card aca est dise ado nica mente como ayuda para el ejercicio deter minando las tendencias de la frecuencia car d aca en general Nunca deje la m quina para correr des atendida mientras est en funcionamiento Siempre extraiga la llave desenchufe el cable el ctrico y coloque el interruptor en posici n de apagar cuando la m quina para correr no se est utilizando Vea en el dibujo de la p gina 5 la ubicaci n del interruptor No trate de levantar bajar o mover la m quina para correr hasta que no est correc tamente ensamblada Ver MONTAJE en la p gina 6 y C MO PLEGAR Y MOVER LA M QUINA PARA CORRER en la p gina 27 Usted debe poder levantar c modamente 20 kg para elevar bajar o mover la m quina para correr 21 22 23 24 25 No cambie la inclinaci n de la m quina para correr colocando objetos debajo de sta Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la m quina para correr regular mente Nunca inserte objetos en ninguna abertura en la m quina para correr PELIGRO pesconecte siempre el cable el ctrico despu s de usar antes de lim piar la maquina para correr y antes de realizar operaciones de mantenimiento o ajuste des critos en este manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direccion de un representante de servicio autorizado
38. la consola Para configurar una cuenta Fit Live o para obtener m s informaci n sobre la funci n Fit Live visite la web www iFit com Para cambiar de usuario pulse el bot n Cambiar Usuario SWITCH USER en la esquina inferior de recha de la pantalla Luego seleccione el usuario deseado Si tiene alguna pregunta despu s de leer esta informa ci n por favor vea la portada de este manual o visite la web www iFit com support 22 C MO USAR EL SISTEMA DE SONIDO EST REO Para reproducir m sica o audiolibros por los altavoces de la consola usted debe conectar su reproductor de MP3 lector de CD u otro reproductor personal de audio a la consola Localice el cable de audio Enchufe un extremo en el enchufe situado en un costado de la consola Enchufe el otro extremo a la toma de su reproductor de MP3 de CD u otro reproductor personal de audio Aseg rese de que el conector del cable de audio est totalmente insertado Luego pulse el bot n de Reproducci n PLAY de su reproductor de MP3 lector de CD u otro reproductor personal de audio Seguidamente ajuste el volumen de su reproductor personal de audio o pulse los boto nes de aumento y disminuci n de Volumen VOL de la consola Si est usando un lector personal de CD y el CD se salta ponga el lector de CD en el piso u otra superficie plana en lugar de en la consola COMO USAR LA FUNCION DE AJUSTES La consola exhibe una funci n de ajustes que le per
39. le permite calibrar la inclinaci n y la velocidad de la m quina para correr restaurar los ajustes predeter minados calibrar la pantalla actualizar el firmware de la consola y visualizar la informaci n t cnica 1 Seleccione la funci n de ajustes Vea el paso 1 en el p gina 23 Seleccione la funci n de mantenimiento Pulse el bot n Mantenimiento MAINTENANCE en la esquina inferior dere cha de la pantalla para entrar en la funci n de mantenimiento os Lo Calibre el sistema de inclinacion de la maquina para correr Pulse el bot n Calibrar Inclinaci n CALIBRATE INCLINE Pulse el bot n Comenzar BEGIN para calibrar la inclinaci n o el bot n Cancelar CANCEL para regresar a la funci n de manteni miento Si oprime el bot n Comenzar la m quina para correr se elevar autom ticamente al m ximo nivel de inclinaci n bajar al m nimo nivel de in clinaci n y luego regresar a la posici n inicial Esto calibrar el sistema de inclinaci n Cuando el sistema de inclinaci n se haya calibrado pulse el bot n Regresar BACK 25 IMPORTANTE Mantenga a las mascotas los pies y otros objetos y los objetos lejos de la m quina para correr mientras calibra la incli naci n En caso de emergencia tire de la llave de la consola para detener la calibraci n de la inclinaci n Calibrar la pantalla Si la pantalla no est adecuadamente calibrada ser dif cil pulsar los botones en ella Para cali
40. lexionando ligeramente sus rodillas y flexione el tronco lentamente hacia delante Deje que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se dobla lo m s que pueda hacia la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces Estiramientos Parte posterior del muslo parte posterior de las rodillas y espalda 2 Estiramiento de la Parte Posterior del Muslo Si ntese con una pierna extendida Dirija la planta del otro pie hacia usted y ap yela contra la parte interna del muslo de su pierna ex tendida Flexione el tronco hacia delante lo m s que pueda tratando de tocar la punta de los pies Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Estiramientos Parte posterior del muslo regi n lumbar e ingle 3 Estiramiento de los Pantorillas Tend n de Aquiles Con una pierna delante y otra detr s flexione el cuerpo hacia de lante y apoye sus manos sobre una pared Mantenga derecha la pierna que queda detr s y el pie de dicha pierna apoyado completa mente en el piso Flexione la pierna que queda delante y mueva sus caderas hacia la pared Cuente hasta 15 y rel jese Repita 3 veces para cada pierna Para estirar m s los tendones de Aquiles flexione tambi n la pierna que queda detr s Estiramientos Pantorillas ten dones de Aquiles y tobillos 4 Estiramiento de los Cuadriceps Con una mano apoyada sobre la pared para mantener el equilibrio flexione el cuerpo hacia atr s y agarre un pie con su otra mano
41. lo de 10 m s cercano Los tres n meros que se listan encima de su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s peque o es el ritmo card aco cuando se queme grasa el n mero intermedio es el ritmo card aco cuando se quema la m xima cantidad de grasa y el n mero m s grande es el ritmo card aco cuando se realizan ejerci cios aer bicos 31 Quemar Grasa Para quemar grasa eficientemente debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo utiliza las calor as de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos de ejercicio su cuerpo comienza a utilizar las calor as de grasa almacenada para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que el ritmo card aco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar la m xima cantidad de grasa realice los ejercicios con su ritmo card aco cerca del n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicios aer bi cos una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de sus ejercicios hasta que su ritmo card aco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU A
42. m 222222202202202202200020001 00000000 Contraportada COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA ADVERTENCIA x EKK Las calcomanias de advertencia que se muestran serias Lea el manual del aqu est n incluidas con este producto Aplique las 7 calcomanias de advertencia sobre las advertencias en Ingl s en los lugares que se muestran Este dibujo muestra las ubicaciones de las calcoman as de advertencia Si falta una calcoman a o sta es ilegible vea la portada de este manual y solicite una nueva calcoman a de reemplazo gratuita P guela en el lugar indicado Nota Las calcoma n as pueden no mostrarse en su tama o real PRECAUCI N Mantenga sus manos y pies M alejados de esta area ARAN Y a p z mientras la caminadora est en operaci n NORDICTRACK es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precau ciones e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su maquina para correr antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones perso nales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especialmente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que tengan problemas previos de salud
43. mite conectar la m quina para correr a su red inal m brica e iniciar sesi n en su cuenta Fit Live La funci n de ajustes tambi n le permite activar y desactivar la funci n de demostraci n de la pantalla Tambi n puede seleccionar la unidad de medida 1 Seleccione la funci n de ajustes Introduzca la llave en la consola vea el paso 1 en la p gina 16 Luego seleccione el men inicio vea el paso 2 en la p gina 16 A continuaci n pulse el boton i en la esquina inferior derecha de la pantalla para seleccionar la funci n de ajustes 2 Seleccione la funci n de red inal mbrica Pulse el bot n Red Inal mbrica WIRELESS NETWORK en la pantalla Tambi n debe tener su propia red inal mbrica y un router 802 11b con la transmisi n SSID habilitada no se admiten redes ocultas Si su red inal mbrica no est cifrada y no re quiere una contrase a vaya al paso 2a Si su red inal mbrica est cifrada y requiere una contrase a vaya al paso 2b 2a Conecte la m quina para correr a una red inal mbrica no cifrada Seleccione la red inal mbrica deseada y pulse el bot n Conectar CONNECT Cuando se muestre el bot n Disconnect DESCONECTAR su equipo de ejercicios se habr conectado a la red inal m brica Luego pulse el bot n Terminado DONE Vaya al paso 3 23 2b Conecte la m quina para correr a una red inal mbrica cifrada Para conectarse a su red cifrada necesitar cono
44. na para correr ajuste la inclinaci n a la posici n inferior antes de plegarla Luego extraiga la llave y desenchufe el cable el ctrico Puede que necesita ajustar los amortiguadores de la plataforma a sus posicio nes m s alta o m s baja vea la p gina 26 para ajustar los amortiguadores de la plataforma PRECAUCI N Usted debe poder levantar c moda mente 20 kg para elevar bajar o mover la m quina para correr 1 Sostenga la armadura de metal firmemente en el sitio que se muestra con la flecha hacia abajo PRECAUCI N No sujete la armadura por los rieles pl sticos para los pies Doble las rodillas y mantenga derecha la espalda 2 Levante la armadura hasta que la perilla del pa sador quede bloqueada en la posici n de almace namiento PRECAUCI N Aseg rese de que la perilla del pasador quede bloqueada Para proteger el piso o la alfombra coloque una estera debajo de la m quina para correr Guarde su m quina para correr fuera de la luz directa del sol No deje su m quina para correr en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 30 C C MO MOVER LA M QUINA PARA CORRER Antes de mover la m quina para correr pli guela como se describe a la izquierda PRECAUCI N Aseg rese de que la perilla del pasador quede bloqueada en la posici n de almacenamiento Para mover la m quina para correr puede que se nece siten dos personas 1 Sujete la armadura y una de las barandas y colo que un pie
45. naci n del entrenamiento Cuando selecciona un entrenamiento en senderos todoterreno la pantalla puede mostrar un mapa topogr fico del sendero La animaci n de una persona que corre en el sen dero indica su progreso Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 6 en el p gina 18 Una vez que haya terminado de ejercitar ex traiga la llave de la consola Vea el paso 7 en el p gina 18 COMO USAR LA FUNCION DE ENTRENAMIENTO IFIT La funcion iFit Live permite la maquina para correr comunicarse con la red inalambrica Con la funcion iFit Live usted puede descargar entrenamientos persona lizados crear sus propios entrenamientos controlar el resultado de su entrenamiento y tener acceso a muchos otros programas Para obtener mas informa cion consulte la web www iFit com 1 Conecte la maquina para correr a su propia red inalambrica Vea los pasos 1 y 2 en las paginas 23 y 24 Para activar y usar la funci n Fit Live deber tener su propia red inal mbrica Debe tener un router 802 11b con la transmisi n SSID habilitada no se admiten redes ocultas Tambi n necesitar una membrecia en iFit com 2 Seleccione la funcion iFit Live Para seleccionar la funci n Fit Live primero seleccione el men inicio vea el paso 2 en la p gina 16 Luego pulse el bot n Entrenamientos WORKOUTS Seguidamente pulse el bot n Entrenamientos en Vivo LIVE WORKOUTS Tambi n puede pulsar el bot n Entrenamientos en vivo en
46. nar Riel para los Pies Tornillos de Ajuste del Rodillo Estable Llave Soporte JARA Amortiguador de la Plataforma Ajustable MONTAJE Para el montaje se necesitan dos personas Coloque la m quina para correr en un rea despejada y retire todos los materiales de embalaje No se deshaga de los materiales de embalaje hasta haber terminado el montaje Nota La parte inferior de la banda para caminar se recubre con un lubricante de alto rendimiento Durante el transporte una cantidad de lubricante podr a pasar a la parte superior de la banda para caminar o a la caja de embalaje Esto es normal y no afecta el funcionamiento de la m quina para correr Si observa lubri cante en la banda para caminar simplemente limpiela con un pa o suave y un limpiador leve no abrasivo ey El montaje requiere el uso de la llave hexagonal incluida y su propio destornillador Phillips y llave ajustable Auxiliese de los dibujos que aparecen m s abajo para identificar las piezas de montaje El numero entre pa r ntesis que hay debajo de cada dibujo es el n mero de la pieza en la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El n mero que aparece despu s del par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota Algunas piezas peque as pueden haberse preensamblado No use herramientas el ctricas para el mon taje para evitar que se da en las piezas Pueden incluirse piezas adicionales Tuerca de Bloqueo Aran
47. portada de este manual SINTOMA La banda esta descentrada o resbala cuando se camina sobre ella a Sila banda para caminar no esta centrada pri mero retire la llave y DESENCHUFE EL CABLE ELECTRICO Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda use la llave hexagonal para girar el tornillo izquierdo del rodillo estable 1 2 vuelta Si la banda para caminar se ha movido a la derecha gire el tornillo del rodillo estable iz quierdo en sentido antihorario 1 2 vuelta Tenga cuidado de no ajustar de mas la banda para ca minar Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y haga funcionar la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est centrada b 30 Si la banda para caminar resbala cuando se este caminando en ella primero retire la llave y DESCONECTE EL CABLE ELECTRICO Usando la llave hexagonal de 1 4 de vuelta a ambos torni llos del rodillo estable en sentido horario Cuando la banda para caminar est apretada correcta mente usted debe poder levantar cada lado de la banda para caminar entre 5 y 8 cm de la plata forma para caminar Mantenga siempre la banda para caminar centrada A continuaci n conecte el cable el ctrico inserte la llave y camine con cuidado sobre la m quina para correr durante al gunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para caminar est debidamente tensionada GU A DE EJERCICIOS A PRECAUCION An
48. rer no cambia correctamente a Vuelva a calibrar el sistema de inclinaci n vea el paso 3 en la p gina 25 S NTOMA La funci n Fit Live no funciona correctamente a Sila funci n Fit Live no funciona correctamente aseg rese de que la m quina para correr tenga el firmware m s actualizado vea el paso 7 de la p gina 26 S NTOMA La banda para caminar disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella a Sies necesario utilizar un cable alargador use s lo un cable de 3 conductores de 1 mm calibre 14 no mayor de 1 5 m b Sila banda para caminar se aprieta demasiado el funcionamiento correcto de su m quina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede quedar da ada Extraiga la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave hexa gonal gire los dos tornillos de ajuste del rodillo trasero en el sentido antihorario 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada co rrectamente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar entre 5 y 8 cm de la plataforma para caminar Mantenga siempre la banda para caminar centrada Luego enchufe el cable el ctrico inserte la llave y haga funcionar la m quina para correr durante algunos minutos Repita esta operaci n hasta que la banda para ca minar est debidamente tensionada Tornillos de Ajuste del Rodillo c Sila banda para caminar todav a baja de veloci dad cuando se camina sobre ella por favor vea la
49. s de informacion Pulse cada ventana hasta que muestre la informacion deseada Nota La funci n manual no tiene una cuenta regresiva del tiempo restante Si lo desea ajuste el volumen de la consola oprimiendo los botones de aumento y disminuci n del Volumen VOL Para reiniciar la consola pulse el boton iFit Menu en la esquina superior derecha de la pantalla Para interrumpir el entrenamiento pulse el boton Pausa PAUSE Para continuar el entrenamiento pulse el bot n Reanudar RESUME o el bot n Iniciar Para terminar el entrenamiento y selec cionar un nuevo entrenamiento pulse el bot n Nuevo Entrenamiento NEW WORKOUT Para terminar el entrenamiento pulse el bot n Terminar Entrenamiento Nota El peque o sim bolo de red inal mbrica situado en la esquina superior derecha de la pantalla mostrar el estado de su conexi n inal mbrica Si el s mbolo tiene un color amarillo su m quina para correr est conectada a su red inal mbrica Si el s mbolo tiene un color verde su m quina para co rrer est conectada a la red inal mbrica y usted ha iniciado sesi n en www iFit com Si el simbolo no se muestra su m quina para correr no est conec tada a la red inal mbrica A Si lo desea mida su ritmo cardiaco Nota Si usa el sensor del pulso del mango y el monitor de frecuencia cardiaca para el pecho a la misma vez la consola no mostrara su ritmo cardiaco de manera precisa Para informacion sobre el
50. se Pruebe el gancho cuidadosamente dando unos pasos hacia atr s si la llave no sale de la consola ajuste la posici n del gancho Antes de usar la m quina para correr compruebe si hay actualizaciones de firmware vea el paso 6 en la p gina 26 Nota La consola puede mostrar la velocidad y la dis tancia ya sea en millas o en kil metros Para encontrar la unidad de medida que se ha seleccionado vea el paso 5 en la p gina 24 Por cuestiones de simplicidad todas las instrucciones en este manual se dan en kilo metros 16 C MO USAR LA FUNCI N MANUAL Inserte la llave en la consola Vea C MO ENCENDER LA CORRIENTE a la izquierda Si es necesario pulse los botones de Inclinaci n INCLINE para ajustar el nivel de in clinaci n a O por ciento Nota La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso Seleccione el men de inicio Al insertar la llave se mostrar el men de ini cio Si ha seleccionado un entrenamiento o la funci n Fit Live pulse primero el bot n Men Fit IFIT MENU en la esquina superior derecha de la pantalla Luego pulse el bot n Terminar Entrenamiento END WORKOUT y luego el bot n Terminado DONE para regresar al men de inicio Si se muestra la pantalla de inicio de sesi n de Fit pulse el bot n Men Principal MAIN MENU y luego pulse el bot n Regresar BACK para regre sar al men de inicio Nota Puede mostr
51. tes de ini ciar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especial mente importante para personas de edades superiores a 35 a os o para aquellos que hayan presentado problemas de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo card aco Estas indicaciones le ayudar n a planificar su pro grama de ejercicios Para informaci n detallada sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico Recuerde que una nutrici n y un des canso adecuados son esenciales para obtener resulta dos satisfactorios INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Lo mismo si su objetivo es quemar grasa que si lo es fortalecer su sistema cardiovascular la clave para al canzar los resultados es hacer ejercicios con la inten sidad adecuada Usted puede basarse en su ritmo car d aco para encontrar el nivel de intensidad adecuado El esquema que se presenta m s abajo muestra los ritmos card acos recomendados para quemar grasa y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 90 w 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el nivel de intensidad adecuado bus que su edad en la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltip
Download Pdf Manuals
Related Search