MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. AWARNING Misuse of this product may result in serious injury Do not stand on walking belt when starting treadmill Read user s manual and follow all warnings and operating instructions Never allow children to play on or around this equipment HEART RATE AGE 20 30 40 50 60 70 80 FORFULSARENDING PRESS TRAINING ZONES Min 125 120 115 110 105 95 90 dns nio 2 BEATS PER MINUTE MAX 165 155 145 140 130 125 115 A PRECAUCI N Antes de mane jar la consola lea las siguientes precauciones importantes No se pare sobre la banda para caminar cuando est prendiendo la corriente Use siempre el sujetador vea el dibujo de arriba mientras est funcionando la camina dora Cuando se quite la llave de la consola la banda para caminar se detendr Ajuste la velocidad gradualmente Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga el ctrica mantenga la consola seca Evite derramar l quido en la consola y use so lamente una botella de agua con tap n COMO APLICAR LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA La calcoman a de advertencia R que tiene en la consola est Calcomanias escrita en Ingl s La p gina de calcoman as que se in cluye contiene la misma infor maci n pero en cuarto dife rentes idiomas Encuentre la calcoman a que est es crita en espa ol Pele la calcoman a y col quela en la consola en el lugar en que se muestra INSTALACI N DE LAS PILAS2. Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la caminadora en todo momento 10 11 12 13 14 caminadora al mismo tiempo Vista un vestuario apropiado cuando use la caminadora No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la camina dora Ropa de deporte ajustada es recomen dable para hombres y mujeres Utilice siem pre calzado de deporte Nunca use la camina dora descalzo en calcetines o sandalias Cuando conecte el polo de tierra vea p gina 7 enchufe el cable el ctrico en un circuito de tierra Ning n otro aparato deber estar co nectado al mismo circuito Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Mantenga el cable el ctrico lejos de superfi cies calientes Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras la caminadora est apa gada No ponga a funcionar su caminadora si el cable el ctrico o el enchufe est n da ados o si la caminadora no est funcionando co rrectamente Vea la secci n ANTES DE CO MENZAR en la p gina 4 si la caminadora no funciona correctamente la pierna de en frente recl nese hacia adelante y empuje con la ca dera en direcci n a la pared Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 4 ESTIRAMIENTO DE LOS CUADRIC PS Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano uno de sus pies
3. La consola requiere dos pilas 1 5V no incluidas Se recomiendan pilas alcalinas Para instalar las pilas abra la cubierta de las pilas debajo la consola como se mues tra Presione dos pilas en el compartimiento de las pilas Sensor de Pulso jota Aseg rese de que los extre mos negativos de las pilas est n tocando los resortes Cierre la cubierta de las pilas FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes de manejar la consola aseg rese de que el cable el ctrico est conectado adecuadamente Vea INS TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si hay un pl stico delgado y transpa rente cubriendo la consola qu teselo Nota La consola puede mostrar distancia y velocidad en kil metros o mi llas Vea la p gina 10 A continuaci n pise sobre los rieles de soporte para los pies de la caminadora Encuentre el sujetador fijado a la llave vea el dibujo superior y deslice el sujetador en la cintura de su ropa Siga los pasos en la p gina 9 para manejar la consola 1 Inserte la Ilave en el interruptor de corriente Insertando la llave no encender las panta llas Las pantallas se encender n cuando se presione el bot n de Prender Apagar o cuando la banda para caminar empiece a funcionar Nota Si usted acaba de instalar las pilas las pantallas estar n ya encendidas A Reajuste el control de velocidad Deslice el con trol de velocidad a la posici n
4. a pegada a la camina y DESCONECTE EL CABLE ELECTRICO Usando la llave L intimidad de su hogar Y cuando no est haciendo dora vea la portada de ste manual para su localiza d vuelta a ambos tornillos de ajuste del rodillo trasero en sen ejercicio el exclusivo Fitness Gym E16 se puede ple ci n tido opuesto a las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la gar requiriendo menos de la mitad de espacio que banda para caminar est apretada correctamente usted debe otras caminadoras Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres de la plataforma para caminar El centro de la banda para cami Para su beneficio lea el manual cuidadosamente nar debe de apenas tocar la plataforma para caminar Tenga Tornillos de Ajuste del Rodillo cuidado de mantener la banda para caminar centrada Conecte Trasero el cable el ctrico inserte la llave y corra la caminadora por unos minutos Repita hasta que la banda para caminar est debidamente apretada Perchero para Toalla c Si la banda para caminar todav a disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella por favor p ngase en contacto con el establecimiento d nde compr la caminadora Bandej a para Accesorios 5 S NTOMA LA BANDA EST DESCENTRADA Llave Porta Botella para Sujetador Agua botella para a Si la banda para caminar se ha desviado a la
5. Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces para ambas piernas Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 3 ESTIRAMIENTO DE TEND N DE AQUILES Y PANTORRILLAS 1 Es la responsabilidad del propietario asegu 8 La caminadora deber ser usada solamente rarse de que todos los usuarios de la camina por personas cuyo peso sea de 115 kg o Con una pierna en frente de la otra recl nese hacia adelante y colo dora est n adecuadamente informados sobre menos que las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada todos los avisos y precauciones necesarios E z y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble 9 Nunca permita que m s de una persona use la Use la caminadora solamente como se des cribe en este manual Coloque la caminadora en una superficie plana con al menos 2 metros de espacio libre en la parte trasera No coloque la caminadora sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire Para proteger el piso o la alfombra de cualquier da o coloque un tapete debajo de la caminadora Al escoger un lugar para la caminadora ase g rese que el lugar y la posici n permitan acceso al enchufe Guarde la caminadora en un lugar cerrado lejos del polvo y la humedad No guarde la ca minadora en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua No utilice la caminadora en lugares en donde se usen aerosoles o donde se administre ox geno
6. de RESET Nota Cada vez que la banda para ca minar se detenga se debe mover el control de velocidad a la posici n de RESET antes de que la banda para caminar pueda volver a funcionar 3 Puesta en funcionamiento de la banda para caminar despu s que usted ha movido el control de veloci dad a la posici n de RESET reajustar lenta mente desl celo a la derecha hasta que la banda para caminar comience a moverse a una veloci dad lenta Con cuidado pise sobre la banda para caminar y empiece a caminar Cambie la veloci dad de la banda para caminar seg n lo desee deslizando el control de velocidad Para detener la banda para caminar pise sobre los rieles de Soporte para pies y deslice el control de velocidad a la posici n de RESET 4 Siga su progreso con la pantalla del monitor La pantalla del monitor ofrece Indicator seis funciones que proveen np 6 r informaci n instant nea del ejercicio Q Velocidad Esta funci n muestra su velocidad en millas o kil metros por hora Tiempo Esta funci n muestra el tiempo total que ha hecho ejercicio Nota Si usted p ra de hacer ejercicio por diez segundos o m s la funci n de tiempo pausar MI KM Distancia Esta funci n muestra el n mero total de millas o kil metros FA Calor as de Grasa Esta funci n muestra el n mero aproximado de calor as grasa que ha que mado Vea QUEMAR GRASA en la p gina 14 A Calor as Esta fun
7. izquierda pri agua no incluida mero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L d vuelta al tornillo de ajuste del rodillo tra sero del lado izquierdo en sentido a las agujas del reloj y al tor nillo de la derecha dele vuelta en sentido contraria a las agujas del reloj 1 4 de vuelta a cada uno Tenga cuidado de no apretar demasiado la banda para caminar Conecte el cable el ctrico in Baranda LADO DERECHO serte la llave y corra la caminadora por unos minutos Repita este paso hasta que la banda para caminar est centrada Seguro de Almacenamiento b Si la banda para caminar se ha desviado a la derecha pri mero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Banda para Caminar Usando la llave L d vuelta al tornillo de ajuste del rodillo tra Montante Vertical sero del lado izquierdo en sentido contraria a las agujas del reloj y d vuelta al tornillo de la derecha en sentido de las agujas del reloj 1 4 de vuelta a cada uno Tenga cuidado de no apretar de Riel de Soporte para los Pies masiado la banda para caminar Conecte el cable el ctrico in serte la llave y corra la caminadora por unos minutos Repita este paso hasta que la banda para caminar est centrada Cortacircuito c Si la banda para caminar se resbala cuando se camina en ella primero saque la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L d vuelta a los dos tornillo de ajuste del ro
8. la camina dora se mueva o se guarde Reduzca la inclinaci n al nivel m s bajo antes de doblar la caminadora a la posici n de almacenamiento comenzar o parar la caminadora Sostenga las barandas para prevenir caerse y siempre porte el sujetador mientras opera la caminadora Nunca permita a ni os en o alrededor de la caminadora Quite la llave cuando no est en uso Cambie la velocidad en aumentos peque os movimiento Nunca trate de ajustar o arreglar la banda mientras que se est moviendo Siempre use zapatos atl ticos mientras opere la caminadora 4 S NTOMA LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA ANTES DE COMENZAR a Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Gracias por seleccionar la caminadora PROFORM antes de usar la caminadora Si tiene preguntas Fitness Gym E16 La caminadora Fitness Gym E16 p ngase en contacto con el establecimiento de donde b Si la banda para caminar se aprieta demasiado el buen funcio combina dise os innovadores con tecnolog a avan compr la caminadora El n mero del modelo de la ca namiento de la caminadora puede disminuir y la banda para ca zada para dejarle disfrutar una excelente forma para minadora es PETL16000 El n mero de serie se minar puede quedar permanentemente da ada Saque la llave hacer ejercicio cardiovascular c modamente y en la puede buscar en la calcoman
9. n Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Tapa del Extremo Trasero Calcoman a del Seguro Rodillo Trasero Aro de Goma Tornillo de la Baranda Tornillo de Tierra Cable El ctrico Europeo Alambre Blanco de 4 2 Femenino Alambre Blanco de 8 Colita Alambre Blanco de 8 Masculino Femenino Alambre Blanco de 10 2 Femenino Alambre Azul de 8 Colita Alambre Amarillo Verde de 4 Alambre Negro de 4 Masculino Femenino Alambre Negro de 6 2 Femenino Manual del Usuario Incluye todas las piezas mostradas en la caja Indica una pieza no ilustrada RETIRE ESTE DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LA LISTA DE PIEZAS DE ESTE MANUAL DEL USUARIO Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE PIEZAS para futuras referencias Nota Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Consulte la contraportada de este manual del usuario para solici tar piezas de repuesto DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo PETL16000 nosooa 48 47 38 4
10. veces hasta que se familiarice con l Recuerde mantenerse quieto mientras mide su pulso Cuando termine de hacer sus ejercicios de tenga la banda para caminar y remueva la llave Pise sobre los rieles para los pies detenga la banda para caminar y saque la llave de la consola Despu s de que se saque la llave las pantallas se mantendr n prendidas por un tiempo de aproxima damente cinco minutos Nota En cualquier mo mento en que la banda para caminar se de tenga y el bot n de Prender Apagar se deje de presionar por un espacio de cinco minutos las pantallas se apagar n autom ticamente para as conservar las pilas LISTA DE PIEZAS N m de Modelo PETL16000 ROSOOA zZ a 3 ONDA RONa Ctd Ss e mb bh bh bh q ANNAN a E O aa A ANa aa Descripci n Baranda Llave Sujetador Tornillo Peque o de la Cubierta Cubierta de las Pilas Riel de Soporte para los Pies Recept culo Espaciador Aislador Potenci metro de Velocidad Perilla del Control de Velocidad Montaje de la Consola Montante Vertical Banda del Motor Tornillo de 3 4 Seguro de Almacenamiento Parachoque Fajilla de Cable de 8 Tuerca Giratoria del Motor Polea Volante Ventilador Motor Motor Polea Volante Ventilador Terminal de Alambre Tornillo Largo de la Cubierta Cubierta del Motor Protector de la Cubierta Tornillo de la Gu a de la Banda Control Tornillo Giratorio del Motor Tuerca de Tensi n del Motor A
11. Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 15 14 GU AS DE EJERCICIO F SICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Varios factores incluyendo sus movi mientos durante el ejercicio pueden afectar la precisi n de las lecturas del ritmo card aco de su coraz n La intenci n del sensor es so lamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo card aco La siguiente gu a le ayudar a formar su plan de ejerci cio Recuerde stas son solo unas recomendaciones generales solamente Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para lograr los resultados deseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi dad apropiada El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo card aco como gu a El gr fico abajo ense a algunos niveles de ritmos card acos que se recomiendan para quemar grasa y ejerci cio aer bico HEART RATE TRAI
12. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO J Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su caminadora GS J D Cuando vaya a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n EL N MERO DE MODELO de la m quina PETL16000 a EL NOMBRE de la m quina la caminadora Fitness Gym E16 PROFORM EL N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de este manual EL N MERO de la s pieza s vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la parte central N m de Modelo PETL16000 de este manual N m de Serie Etiqueta con el N mero de Serie LA DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE LAS PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en la parte central de este manual PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveerle sa tisfacci n completa a nuestro cliente Si usted tiene pregun tas si faltan piezas o hay piezas da adas p ngase en contacto con el establecimiento donde compr el equipo Clase HC Producto de Fitness A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui s P gina de internet dadosamente todas las adver S tencias e instrucciones de este www proform com manual Guarde el manual para futuras referencias PROFORM es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc nuevos productos premios consejos y mucho m s Parte N m 162761 RO500A Impreso en Canad O 2000 IC
13. NING ZONES MN 125 120 115 110 BEATS PER MINUTE MAX 165 145 130 125 115 Para encontrar el ritmo card aco apropiada para usted primero encuentre su edad en la parte de arriba del gr fico las edades se muestran redondeadas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los dos n meros que se hallan bajo su edad Los dos n meros son su zona de entrenamiento Los dos n meros m s bajos son unos ritmos card acos que se recomiendan para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo car d aco recomendado para ejercicio aer bico Quemar Grasa Para quemar la grasa de forma eficaz usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de intensi dad por un per odo de tiempo continuado Durante los primeros minutos de ejercicio su cuerpo usa calor as de los hidratos de carbono que son f cilmente accesi bles como energ a Solo despu s de los primeros minu tos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa alma cenada como energ a Si su meta es quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca de uno de los dos n meros m s bajos en su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe ser aer bico El ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por largos per odos de tiempo Esto aumenta la necesidad del coraz n de bombear sang
14. ON Health amp Fitness Inc CONTENIDO SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos b sicos se muestra en los dibujos de abajo H galos despacio mant ngase quieto en PRECAUCIONES IMPORTANTES lccil 2 pda ANTES DE COMENZAR ooo ati cd id ia A eds 4 P i MONTAJE A 5 FUNCIONAMIENTO Y AUS TES fji 7 1 ESTIRAMIENTO TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA aoaaa aaa 10 E no E 12 P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura len GU AS DE EJERCICIO F SICO o u unaua aaa CAS E ERROR EA EA ST TS SS 14 places bol Pa po had EUN dee aS COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO ouuu aaa aa aa Contraportada p pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Nota En la parte central de este manual se encuentran un DIBUJO DE LAS PIEZAS y una LISTA DE LAS PIEZAS Por favor de guardarlas para futuras referencias PRECAUCIONES IMPORTANTES A AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocutamiento o lesiones a perso nas lea las siguientes precauciones importantes e informaci n antes de operar la caminadora Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodi llas 2 ESTIRAMIENTO DE TEND N DE LAS CORVAS Si ntese con una pierna extendida Doble la planta del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda
15. cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra Toma Corriente en la Caminadora Se incluyen dos cables el ctricos Seleccione el que cabr en su toma corriente Refi rase al dibujo 1 Enchufe el extremo in dicado en el toma corriente en la caminadora Refi rase al di bujo 2 Enchufe el cable el ctrico en un toma corriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas locales Nota En Italia un adaptador no in cluido se debe usar entre el cable el ctrico y el toma corriente Importante La caminadora no es compatible con toma corrien tes equipados con ICPT Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra Use solamente un cable el ctrico de tipo HO5VV F con un con ductor de por los menos 1mm con un enchufe espec fico para su pa s A PELIG RO El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original Si sta no se adapta al toma co rriente el toma corriente es el que deber ser cam biado por un electricista cualificado Control de la Velocidad Pantallas Pantalla de Pulso os ld Mec O i i RESET O oA 197 AA 3 e Bot n de Bot n de la Prender Apagar Pantalla
16. ci n muestra el n mero aproxi mado de calor as que ha quemado III Recorrer Esta funci n muestra las otras cinco funciones por cinco segundos cada uno en un ciclo repetitivo Si lo desea la pantalla se puede reajustar presio nando el bot n de Prender Apagar 5 Mida su pulso si lo desea Cuando no est utilizando el sensor de pulso una P aparecer en la pantalla de pulso Par medir su pulso pise en los rieles de soporte para los pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra El sensor de pulso es activado con la presi n Presionelo hacia abajo completa mente No pre sione dema siado fuerte o reducir la cir culaci n en su pulgar y su pulso no ser detectado A continuaci n le vante ligeramente su pulgar hasta que el indicador en forma de cora z n en la pantalla de pulso mantenga la se al in termitente Mantenga su pulgar a este nivel Despu s de algunos segundos tres guiones en la pantalla y su pulso se mostrar Sostenga su pul gar sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura m s precisa Si el pulso mostrado pa rece ser muy alto o muy bajo o si su pulso no apa rece levante su pulgar del sensor y permita que la pantalla se reajuste Presione otra vez sobre el sensor como se describe arriba Sensor de Indicador Aseg rese de que su pulgar est en la posici n mostrada y que est ejerciendo la presi n indi cada Pruebe el sensor varias
17. de haber cambiado la unidad de medida remueva una de las pilas de la consola por un lapso de cinco segundos y despues vuelva a insertarla Esto har que la consola se reajuste COMO CAMBIAR LA INCLINACI N DE LA CAMINADORA Para variar la intensidad de su ejercicio se puede cambiar la inclinaci n de la caminadora Tiene tres ni veles diferentes de inclinaci n Primero quite la llave QG Pasador de Inclinaci n Pasador de Inclinaci n Pasador de Inclinaci n y desconecte el cable el ctrico antes de cambiar la inclinaci n A continuaci n pliegue la caminadora a la posici n de almacenamiento vea COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO abajo Para cambiar la inclinaci n quite los pasadores de in clinaci n de las patas de inclinaci n como se muestra a la derecha Ajuste las patas de inclinaci n a la altura deseada e inserte de nuevo completamente el perno de inclinaci n Aseg rese de que los pasadores de in clinaci n est n en la posici n locked trancada que se muestra en el dibujo del recuadro Ajuste el pasador de inclinaci n izquierda de la misma manera Aseg rese de que ambos pasadores de inclinaci n sean insertados de la direcci n que se muestra PRECAUCI N Antes de usar la caminadora ase g rese de que ambos pasadores de inclinaci n sean insertados completamente a la misma altura No use la caminadora con los pasadores de incli naci n removidos despu s que ha ajustado la
18. dillo trasero en sentido de las agujas del reloj 1 4 de vuelta Cuando la banda para caminar est apretada correcta mente usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7cm sobre la plataforma para caminar Tenga cui dado de mantener la banda para caminar centrada Conecte el cable el ctrico inserte la llave y corra la caminadora por unos Tornillo de Ajuste Plataforma para Caminar minutos Repita este paso hasta que la banda para caminar est apretada del Rodillo Trasero ATR S Pata de Acolchada para comodidad Inclinaci n m xima de ejercicio Cable El ctrico 13 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS MONTAJE La mayor a de los problemas con su caminadora pueden ser solucionados siguiendo estos pasos El montaje requiere dos personas Coloque la caminadora en un lugar amplio sin estorbos y qu tele todas las envolturas No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje este completo Refi rase a los dibujos de 1 S NTOMA LA CAMINADORA NO SE ENCIENDE abajo para identificar las piezas que se usa en el montaje El montaje requiere las siguientes herramientas la llave L incluida y su propio destornillador estrella gt y llave ajustable a Aseg rese que el cable el ctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador protector est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR Nota La parte debajo de la banda para caminar de la caminadora esta c
19. ema para poder levantar bajar o mover la caminadora 23 Esta caminadora est dise ada para uso dentro del hogar solamente No use esta ca minadora en ning n lugar comercial de aqui 19 Cuando pliegue o mueva la caminadora ase ler o institucional A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna responsa bilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES La calcoman a que se muestra a la derecha ha sido puesta en la caminadora el lugar indicado Encuentre la hoja de calcoman a que contiene la misma informaci n en otros cuatro idiomas Saque la calcoman a en espa ol y presi nela a la caminadora de tal manera que cubra la que est en ingl s Si la calcoman a se pierde o si no est legible p ngase en con tacto con el establecimiento donde compr la caminadora Aplique la calcoman a en el lugar que se muestra Nota La calcoman a se muestra al 38 de su tama o actual Enganche el seguro de P rese solo en los rieles de Pare si se siente d bil mareado Mantenga ropa dedos y almacenamiento comple soporte para los pies al o corto de aire cabello lejos de la banda en tamente antes que
20. lizar la caminadora Nota Algunas piezas pueden so brar despu s que el montaje sea completado Guarde la inclusa llave L en un lugar seguro La llave L se usa para ajustar la banda para caminar vea la p gina 13 Para proteger el suelo o la alfombra de da o co loque un tapete debajo la caminadora 2 Mueva su mano derecha a la posici n que se muestra a la derecha y sostenga la caminadora firmemente Usando su pulgar izquierdo presione el seguro de almacenamiento y sost ngalo Levante la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre el sost n Aseg rese de que el seguro de almacenamiento est cerrado total mente sobre el sost n Para proteger el piso o la alfombra de alg n da o co loque un tapete debajo de la caminadora Guarde su caminadora fuera de la luz directa del sol No deje su caminadora en la posici n de almacenamiento en tem peraturas de m s de 30 Cent grados COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora coloque la caminadora en po sici n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el seguro de almacenamiento est ce rrado totalmente sobre el sost n 1 Sostenga los extremos superiores de las barandas Coloque un pie sobre la base como se muestra 2 Incline la caminadora hacia atr s hasta que ruede f cil mente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la caminadora al lugar deseado Para reduci
21. n la flecha mientras usted inserte la Pata de el Tornillo 33 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco Vista de Extensi n Aseg rese de que la Almohadilla de la Base Vuelva a apretar el Tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande Arriba 40 est en el lado indicado de la Pata de Extensi n Conecte la Pata de Extensi n con un Tornillo de la Pata de Extensi n 53 Aseg rese de empujar sobre la ca beza del Tornillo de la Pata de Extensi n mientras lo apretar la caminadora por unos minutos para comprobar que la lectura sea correcta A continuaci n conecte la otra Pata de Extensi n 34 de la misma manera 3 Deslice un Aro de Goma 87 sobre el poste de la Baranda en cada Montante Vertical 11 4 Deslice el extremo superior de una de las Barandas 1 sobre el poste en uno de los Montantes Verticales 11 Empuje la Baranda hacia adelante lo m s posible Apriete un Tornillo de la Baranda 81 dentro de la Baranda A continuaci n alinee el extremo inferior de la Baranda con el orificio en el Montante Vertical Apriete un Tornillo de la Baranda 88 con una Arandela 39 dentro de la Baranda y el Montante Vertical Conecte la otra Baranda 1 como se describe arriba 5 Conecte el Seguro de Almacenamiento 14 al Montante Vertical izquierdo 11 con dos Tornillos del Seguro 81 Tenga cuidado de no sobre apretar los Tornillos del Seguro 6 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de uti
22. que se puede encontrar en el marco de la caminadora cerca del cable el ctrico vea 1 c arriba Si el cortacircuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces presione el interrup 1 Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante tor hacia adentro los Montantes Verticales 11 hasta que la caminadora est a la posici n que se muestra b Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado c Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la consola d Si la caminadora todav a no se mueve por favor p ngase en contacto con el establecimiento d nde compr la caminadora 3 S NTOMA LAS PANTALLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE a Compruebe las pilas de la consola Vea INSTALACI N DE LAS PILAS en la p gina 8 La mayor a de los problemas son resultado de pilas gastadas b Quite la llave de la consola y DESCONECTE EL CABLE ELECTRICO Quite los tornillos de la cubierta Quite cuidadosa mente la cubierta Localice el Interruptor de Leng eta 44 y el Im n 45 en el lado izquierdo de la Polea 50 D le vuelta a la 44 2 Inserte una de las Patas de Extensi n 34 en la camina Polea hasta que el Im n est alineado con Interruptor de dora como se muestra Nota Puede ser de ayuda incli Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el Im n y el 33 nar los Montantes Verticales 11 en la direcci n que se Interruptor de Leng eta sea de 3 mm Si es necesario afloje muestra co
23. r el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la caminadora No trate de mover la camina dora sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la ca minadora hasta que est en la posici n de almacena miento COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA SU USO 1 Sostenga el extremo superior de la caminadora con la mano derecha como se muestra Usando el pulgar izquierdo presione el seguro de almacenamiento y sos t ngalo Pivotee la caminadora hasta que el marco y el riel de soporte para pies sobre pasen el seguro de alma cenamiento 2 Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y baje la caminadora hasta el suelo Para disminuir la po sibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta Seguro de Almacena 11 10 COMO SELECCIONAR KIL METROS Y MILLAS La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en kil metros o millas Para cambiar la unidad de me dida primero DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Enseguida remueva los seis tornillos que unen la consola a la base de la consola Levante la consola algunas pulgadas teniendo cuidado de no Consola Tornillos jalar los cables y voltear la consola Localice el inte rruptor peque o en la parte trasera de la consola Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar millas o kil metros Junte una vez m s la consola a la base de la consola Despu s
24. randela Estrella de Tensi n del Motor Arandela de Tensi n del Motor Tornillo de Tensi n del Motor Filtro Tornillo de la Charola Ventral Tornillo del Sujetador Pata de Extensi n Cojinete de Pivote del Motor Tornillo de la Rueda Rueda Tuerca de la Rueda Tuerca de Levante Arandela Almohadilla de la Base Manga Pivote del Motor Sost n del Seguro Sujetador del Interruptor de Leng eta Interruptor de Leng eta Im n Base de la Consola Espaciador Pivote del Marco Tornillo de la Plataforma Aislador Rodillo Delantero Polea Tornillo de Ajuste del Rodillo Delantero HH Ho Ctd NAANNANDNDNOANNABp BN NN 2 td dl ld Ad NN A ed dl dl od l Descripci n Tapa de la Pata de Extensi n Tornillo de la Pata de Extensi n Cable El ctrico para el R U Arandela Pl stica Corta Circuito Arandela Pivote del Marco Tornillo Pivote del Marco Sujetador del Electr nico Charola Ventral del Motor Protector de 1 Tornillo de la Plataforma Trasera Arandela de Soporte Obturador Gu a de la Banda Pasador de Inclinaci n Banda para Caminar Plataforma para Caminar Montaje de la Pata de la Base Tornillo del Electr nico Arandela de Tierra Sost n de la Fajilla de Alambre Tornillo Aislador Llave L Marco Tapa del Extremo Frontal Izquierdo Tornillo de Tierra Tapa del Extremo Delantero Derecho Tuerca de Tierra Alambre de Tierra Tornillo del Seguro Tornillo de la Baranda Pata de Inclinaci
25. re a los m s culos y de oxigenaci n de la sangre por los pulmones Para hacer ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la inclinaci n de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir tres partes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos Empiece con estira mientos lentos y controlados y progrese a estiramientos m s r tmicos para aumentar la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y la circulaci n en preparaci n para ejercicios esforzados Zona de Ejercicio de Entrenamiento Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entrenamiento por 20 o 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 minutos Respire regular y profundamente mientras hace ejerci cio nunca contenga su respiraci n Enfriamiento Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incremen tar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar a pre venir problemas posteriores FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condici n f sica haga tres sesiones de entrenamiento por semana con al menos un d a de descanso entre los entrenamientos Despu s de algunos meses usted puede completar ha
26. s patas de inclinaci n baje la caminadora vea COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA SU USO en la p gina 11 COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENA MIENTO Antes de plegar la caminadora desconecte el cable el ctrico Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con las manos por los sitios que se muestran a la derecha Para disminuir la posibilidad de lesi n doble sus piernas y mantenga su espalda recta Mientras usted levanta la caminadora aseg rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la caminadora hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBE Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto rendi miento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estrope arse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un
27. sta cinco entrenamientos cada semana si lo desea La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regu lar y placentera de cada uno de los d as de su vida 15 Nunca ponga en funcionamiento la camina dora mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la caminadora 20 Inspeccione y apriete todas las piezas de la caminadora regularmente g rese de que el seguro de almacenamiento est completamente ajustado 16 La caminadora es capaz de alcanzar altas ve locidades Ajuste la velocidad gradualmente 21 Nunca deje caer o inserte objetos en ninguna para evitar cambios repentinos de velocidad abertura 17 Nunca descuide la caminadora mientras est 22 PELIGRO Desconecte siempre el cable el c funcionando Saque siempre la llave desco trico antes de prestarle servicio o ajuste re necte el cable el ctrico cuando la caminadora comendados en el manual Nunca quite la cu no est en uso bierta del motor a menos que sea bajo la di recci n de un representante de servicio auto rizado Otros servicios que no est n inclui dos en los procedimientos de este manual deben ser llevados a cabo solamente por un representante de servicio autorizado 18 No trate de levantar bajar o mover la cami nadora hasta que no est correctamente en samblada Vea MONTAJE en la p gina 5 y 6 y COMO MOVER LA CAMINADORA en la p gina 11 Usted debe poder cargar 20 kg sin ning n probl
28. ubierta con un lubricante de alto rendi POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si se requiere de una extensi n utilice una da la calibre 14 mm para miento Durante el env o una porci n m nima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda uso general de 1 5 metros de largo aproximadamente Importante La caminadora no es compatible con para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la caminadora Si toma corrientes equipados con ICPT Interruptor de Circuito con Prueba de Tierra hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubricante con una tela suave y un deter gente suave no abrasivo b Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola Si tiene preguntas p ngase en contacto con el establecimiento d nde compr la m quina c Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la camina c dora cerca del cable el ctrico Si el interruptor est fuera de su lugar el cortacircuito ha saltado Para reajustar el cortacir Saltado O Reajustado m CH gt W o cuito espere por cinco minutos y entonces presione el inte rruptor hacia adentro Tornillo del Seguro Tornillo de la Baranda 88 2 Tornillo de la Pata de Tornillo de la Baranda Arandela 39 Extensi n 53 2 2 S NTOMA EL APARATO SE APAGA MIENTRAS EST EN USO 81 4 a Inspeccione el cortacircuito
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