MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras el caminadora est apaga da No ponga a funcionar su caminadora si el cord n el ctrico o el enchufe est n da ados o si la caminadora no est funcionando correctamente Vea la secci n ANTES DE COMENZAR en la p gina 4 si la caminadora no funcione correctamente 3 EXTENSIONES DE TEND N DE AQUILES Y PANTORRILLAS Con una pierna enfrente de la otra recl nese hacia adelante y coloque las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Pantorrillas y tobillos 4 EXTENSIONES DE LOS CUADRIC PS Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano agarre uno de sus pies Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl teos Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera GU AS DE EJERCICIO F SICO A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especial mente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud preexistentes La siguiente gu a le ayudar a forma su plan de ejer cicio Recuerde stas son unas gu as generales2. la botella Consola Llave Sujetador FRENTE Interruptor de Circuito POSTERIOR Tornillo de Ajuste del Rodillo Posterior Protector del Rodillo LADO DERECHO PROBLEMA SOLUCI N PROBLEMA SOLUCI N SOLUCI N LA BANDA DISMINUYE DE VELOCIDAD CUANDO SE CAMINA SOBRE ELLA a b Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Si la banda para caminar se est deteniendo cuando se camina sobre ella por favor p nga se en contacto con el establecimiento donde la compr LA BANDA EST FUERA DE CENTRO a b Si la banda se ha movido a la izquierda primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire el tornillo de ajuste del rodillo trasero en direcci n de las maneci llas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctri co inserte la llave y haga correr la caminadora por unos minutos Repitalo hasta que la banda est cen trada Si la banda se ha movido a la derecha primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE EL CTRICO Usando la llave L gire el tornillo de ajuste del rodillo trasero en direcci n opuesta a las manecillas del reloj 1 4 de vuelta Conecte el cable el ctrico inserte la llave y haga correr la caminadora por unos minutos Repitalo hasta que la banda est centrada 13 PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO La mayor a de los problemas con su caminadora pueden ser soluci
3. lt lt Extremo Grueso 6 Aseg rese de apretar todas las piezas antes de utilizar la caminadora Nota Algunas piezas pueden sobrar despu s que el montaje sea completado Guarde la inclusa llave L para ajustar la banda para cami nar Para proteger el suelo o la alfombra de da o coloque un tapete debajo la caminadora COMO BAJAR LA CAMINADORA PARA USARLA 1 Sostenga el extremo superior de la caminadora con la mano derecha como se muestra Usando la mano izquierda deslice el seguro de almacenamiento para abrirlo Pivotee la caminadora hasta que la gu a del marco y el riel de soporte para los pies sobre pasen el Seguro de Almacenamiento Sostenga la caminadora firmemente con ambas manos y seguro de almacenamiento baje la caminadora hasta el suelo Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta 11 Abierto COMO PLEGAR Y MOVER LA CAMINADORA COMO PLEGAR LA CAMINADORA PARA ALMACENAMIENTO Antes de plegar la caminadora desconecte el cable el ctri co Precauci n Usted debe ser capaz de levantar libre mente 20 kg para subir bajar o mover la caminadora 1 Sostenga la caminadora con las manos por los sitios que se muestran a la derecha Para disminuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda recta Mientras usted levanta la banda para caminar aseg rese de hacer el esfuerzo con las piernas y no con la espalda Levante la caminadora
4. solamente Para informaci n m s detallada sobre ejercicio obtenga un libro de prestigio o consulte a su m dico INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para lograr los resulta dos deseados es llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada El nivel de la intensidad apro piado puede ser encontrado al usar su ritmo card aco como gu a El gr fico que se muestra abajo ense a algunos niveles de ritmo card acos que se recomien dan para quemar grasa y ejercicio aer bicos Para encontrar ritmo card aco apropiada para usted primero encuentre su edad en la parte izquierda del gr fico las edades se muestran redondeadas a los diez a os m s cercanos A continuaci n encuentre los tres n meros a la derecha de su edad Los tres n meros son su zona de entrenamiento Los dos n meros m s bajos son los ritmos card acos que se recomiendan para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo card aco recomendado para ejercicio aer bico Quemar Grasa Para quemar la grasa de forma eficaz usted debe hacer ejercicio a un nivel relativamente bajo de inten sidad por un per odo de tiempo continuado Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calo r as de hidratos de carbono que son f cilmente acce sibles como energ a Solo despu s de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calor as de grasa almacenada como energ a Si su
5. COMO PLEGAR E MOVER LA CAMINADORA 0cc cece cee ee eee eeeeuteeeeeenueaes 10 PROBLEMAS Y MANTENIMIENTO 9 ves EA AS a alec DR fa a aid ow 12 GU AS DE EJERCICIO F SICO same geo o de A e de O a hak EEEa 14 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO ccc A Contraportada Nota Una LISTA DE PIEZAS y un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual PRECAUCIONES IMPORTANTES A AVISO Para reducir el riesgo de quemaduras fuego electrocucion lesiones a personas lea las siguientes precauciones importantes e informacion antes de manejar la caminadora 1 Es la responsabilidad del propietario asegu rarse que todos los usuarios de la caminado ra est n adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarias 9 Nunca permita que mas de una persona use la caminadora al mismo tiempo por personas cuyo peso sea de 115 kilogra mos o menos 2 Use la caminadora solamente como se des cribe en este manual 10 Use un vestuario apropiado cuando use la caminadora No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la camina dora Ropa de soporte atl tico es recomenda ble para hombres y mujeres Utilice siempre calzado de deporte Nunca use la caminadora descalzo en calcetines o sandalias solamente 3 Coloque la caminadora en una superficie plana con al menos 2 metros de espacio en la parte trasera No coloque la caminadora sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura
6. para calentamiento Un calentamiento apropiado aumenta la temperatura de su cuerpo ritmo card aco y circulaci n en prepara ci n para el ejercicio 15 Nunca ponga en funcionamiento la camina dora mientras est parado en la banda para caminar Sujete siempre la baranda cuando ejercite en la caminadora 16 La caminadora es capaz de alcanzar altas velocidades Ajuste la velocidad gradualmen te para evitar cambios repentinos de veloci dad 17 Nunca descuide la caminadora mientras est en funcionamiento Siempre quite la llave cuando la caminadora no est en uso 18 No trate de levantar bajar o mover la cami nadora hasta que est apropiadamente ensamblada Vea MONTAJE en la p gina 5 y 6 y COMO MOVER LA CAMINADORA en la p gina 10 Usted debe poder cargar 45 libras 20 Kg sin ning n problema para poder levantar bajar o mover la caminadora 19 Al mover la caminadora o doblar la camina dora a la posici n de almacenamiento ase g rese de que el seguro de almacenamiento est completamente cerrado 20 Los protectores del rodillo deben de estar separados 1 8 de pulgada 3 mm del rodillo trasero vea el dibujo en la p gina 4 Desconecte el cord n el ctrico y ajuste los protectores del rodillo si es necesario 21 Revise y apriete todas las piezas de la cami nadora cada regularmente 22 Nunca deje caer o inserte objetos en alguna abertura 23 No intente modificar la inclinaci n de la cami
7. pilas de la consola por un lapso de cinco segun dos y despu s vuelva a insertarla Esto har que la consola se reajuste OMANPoOKRWDY A A Al dl st do Na _ N BAsSVANNNANAARAaAsSTaAsaAs as 44 4DANARA N N 2 ll ld dl do M a Descripci n Cubierta Tornillo del Protector del Rodillo Banda del Motor Tuerca Pivote del Motor Polea Volante Motor Polea Volante Motor Interruptor de Leng eta Tornillo del Electr nico Seguro del Interruptor de Leng eta Tuerca de la Base de la Consola Cubierta de Ancla Tornillo del Rodillo Delantero Im n Tornillo de la Plataforma Tuerca Tensor del Motor Rodillo Delantero Polea Tornillo Tensor del Motor Interruptor de Circuito Sujetador del Interruptor de Leng eta Marco Recept culo Control El ctrico Tornillo Pivote del Motor Tornillo del Seguro Cubierta Obturador Sujetador Electr nico Tornillo de la Pata de la Base Tornillo de la Base de Consola Tuerca de la Rueda Almohadilla de la Pata de la Base Tapa del Extremo de la Pata de la Base Tornillo de la Rueda Rueda Llave L Tornillo Pivote del Marco Montante Vertical Seguro de Almacenamiento Arandela de la Base de la Consola Tornillo Cubierta de la Baranda Llave Sujetador Calcoman a del Seguro de Almacenamiento Filtro Base de la Consola Espaciador de la Gu a del Marco Cubierta de la Consola Cubierta de las Pilas Montaje
8. COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto pongase en contacto con el establecimiento donde compr la caminadora Cuando se disponga a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n El N MERO DE MODELO de la m quina WETL90090 El NOMBRE de la m quina la caminadora WESLO ENERGETICS TM1 5 El N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual e El N MERO de la s pieza s en el centro de este manual La DESCRIPCI N de la s pieza s en el centro de este manual WESLO es una marca registrada de ICON Health amp Fitness Inc Parte N m 154705 RO699A Impreso en Ca ada O 1999 ICON Health amp Fitness Inc N m de Modelo WETL90090 N m de Serie Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveerle satisfacci n completa a nuestro cliente Si usted tiene pregun tas si faltan piezas o hay piezas da adas p ngase en contacto con la tienda donde compr el equipo PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias Clase HC Producto de Fitness MANUAL DEL USUARIO www weslo com CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES e cesa dt ads 2 ANTES DE COMENZAR du tl da ds e rt Gino A E dd 4 MONTE a e a wns 5 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES am suas carta a aaduw eval E e wes 7
9. amiento Cerrado Pata de Base Delantera FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PAR CAMINAR PERFORMANT LUBE Su caminadora tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBE un lubricante de alto ren dimiento IMPORTANTE Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato funciona con corriente alterna de 240 voltios y debe estar conectado a un polo de tierra Si llegara a fallar o estrope arse la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente el ctrica reduciendo el riesgo de una descarga el ctrica Este producto est equipado con un cord n que tiene un conduc tor de tierra y un enchufe de tierra Enchufe un extremo del cord n en la caminadora Conecte el extremo indicado del cord n el ctrico en la cami nadora Conecte el otro extremo del cord n el ctrico en el tomacorriente que tenga una instalaci n de conexi n de tierra adecuada de acuerdo con los reglamentos de la localidad A PELIG RO El no conectar la clavija a tie rra adecuadamente puede ocasionar una descarga el ctrica Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexi n a tierra No modifique el enchufe original Si sta no se adapta al enchufe de base el enchufe d
10. de aire Para proteger el piso o la alfombra de cualquier da o colo que un tapete debajo de la caminadora 11 Cuando conecte el polo de tierra vea INS TRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE Zona de Ejercicio de Entrenamiento bilidad de sus m sculos y le ayudar a prevenir pro blemas posteriores Despu s de calentar incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso est en su zona de entre FRECUENCIA DEL EJERCICIO namiento por 20 a 60 minutos Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio no mantenga Para mantener o incrementar su condici n f sica su pulso en su zona de entrenamiento por m s de 20 haga tres sesiones de entrenamiento por semana minutos con al menos un d a de descanso entre los entrena mientos Despu s de algunos meses usted puede Enfriamiento completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea La llave del xito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los d as de su vida Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento para enfriarse Esto incrementar la flexi SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos b sicos est mostrada en los dibujos de abajo H galos despacio man t ngase quieto en cada posici n 1 EXTENSIONES TOCANDO LAS PUNTAS DE LOS PIES P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cin tura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y bra
11. de la Consola Potenci metro de Velocidad Control de Velocidad Tornillo de 1 2 He FE He HE HE He FE HE HH A po a Po Pp Onm NM _N PP Na A A A dl Ad Ny A gt ll aaa O AD A Ap A ANA OO Bn 1 LISTA DE PIEZAS N m de Modelo WETL90090 R0699A N m Ctd Terminal de Alambre Protector de Pl stico Pata de la Base Alambre Blanco del Montante Vertical de 10 Charola Ventral Espaciador del Montante Vertical Arandela Tensor del Motor Riel de Soporte Izquierdo para los Pies Tuerca Pivote del Marco Tuerca de la Pata de la Base Gu a de la Banda Seguro del Cable Riel de Soporte Derecho para los Pies Protector del Rodillo Gu a del Marco Izquierdo Pata Arandela Pivote Arandela de la Pata de la Base Tapa del Extremo Derecho Tornillo de Ajuste del Rodillo Trasero Arandela del Rodillo de Ajuste Rodillo Trasero Alambre de Tierra Plataforma para Caminar Banda para Caminar Fajilla Ajustable Tornillo de la Fajilla de Cable Sujetador de la Fajilla de Cable Fajilla de Cable de 8 Arandela Estrella del Motor Tuerca del Rodillo Delantero Gu a del Marco Derecha Tapa del Extremo Izquierdo Manga del Pivote del Motor Cojinete del Pivote del Motor Tornillo de Tierra Arandela Estrella de Tierra Arandela de Nylon Tuerca para Tierra Tornillo de la Consola Alambre Negro de 10 2 Femenino Alambre Negro de 8 2 Femenino Alambre Negro de 4 2 Femenino Alambre Ne
12. e base es el que deber ser cambia do por un electricista cualificado Use solamente un cord n el ctrico de tipo HO5VV F con un conductor de por los menos 1mm con un enchufe espec fico para su pa s DIAGRAMA DE LA CONSOLA Ventanilla del Monitor RESET M l Sees 9 gY zo 95 110 103 On Reset Velocidad AWARNING Misuse of this product may result in serious injury Do not stand on walking belt when starting treadmill Read user s manual and follow warnings and instructions Keep children away Controlde xq Sujetador A PRECAUCION antes de manejar la consola lea las siguientes precau ciones importantes No se pare sobre la banda para caminar cuando est en funcionamiento Use siempre el sujetador vea el dibujo de arriba mientras est operando la caminado ra Cuando se saca la llave de la consola la banda para caminar parar Ajuste la velocidad gradualmente Para reducir la posibilidad de recibir alguna descarga el ctrica mantenga la consola seca Evite el derramar liquido en la consola y use solo botellas de agua con tap n COMO APLICAR LA CALCOMAN A DE ADVERTENCIA Todas las calc
13. eloj hasta que pare a la posici n RESET Nota Cada vez que la banda para caminar se detenga el control de la velocidad se debe de regresar a la posi ci n de RESET REAJUSTE antes de que la banda para caminar pueda empezar una vez m s A continuaci n lentamente gire el control de de velocidad en direcci n de las manecillas del reloj hasta que la banda para caminar empiece a moverse a baja velocidad Cuidadosamente pise en la banda para caminar y comience a hacer ejercicio Cambie la velocidad de la banda para caminar como se desea girando el control de velocidad Para parar la banda para caminar pise en el riel de soporte para los pies y dele vuelta al control de velocidad a la posici n de RESET E Siga su progreso con las funciones del monitor Nota La consola puede le mostrar la distancia y la veloci dad en kil metros o millas Vea COMO SELECCIONAR KIL METROS Y MILLAS en esta pagi na Cuando la corriente se prenda la consola autom ticamente pasar a trav s de cinco funcio nes diferentes Un indicador de funci n que se prende y se apaga repetidamente mostrar cual funci n se est mostrando en este momento Las cinco funciones se describen abajo Indicadores de Funciones Velocidad Esta funci n muestra la velocidad de la banda para caminar Q Tiempo Esta funci n muestra el tiempo emple ado Nota Si usted para de hacer ejercicio por diez segundos o m s la funci n de tiempo pa
14. entes herramientas que no se inclu yen se requieren para el montaje e Dos 2 llaves ajustables Un 1 destornillador de cruz 3 Cuidadosamente rote la Base de la Consola 45 a la posici n que se muestra Asegure la Base de la Consola con los dos Tornillos de la Base de la Consola 29 Arandelas de la Base de la Consola 39 y Tuercas de la Base de la Consola 11 como se muestra Refi rase al recuadro Apriete todos los cuatro Tornillos de la Base de la Consola 29 y Tuercas de la Base de la Consola 11 lo m s apretado posible Cuidadosamente levante y empuje las barandas hacia abajo para asegurarse que la Base de la Consola 45 no se mueva Inspeccione y apriete regularmente todos los cuatro Tornillos de la Base de la Consola y Tuercas de la Base de la Consola 4 Junte la Gu a del Marco Izquierdo 66 y el Espaciador de la Gu a del Marco 46 al lado izquierdo del Marco 21 con cuatro Tornillos del Seguro 25 Nota Tenga cuidado de no sobre apretar los Tornillos del Seguro Aseg rese que el extremo grueso de la Gu a del Marco Izquierdo est en la parte de abajo 5 La Consola 49 requiere de dos pilas 1 5V no incluidas se recomienda usar pilas alcalinas Abra la Cubierta de las Pilas 48 como mostrado Presione dos pilas en el seguro de pilas con los polos negativos de las pilas tocando los resortes Cierre la Cubierta de Pilas
15. gro de 4 2 Masculino Alambre Rojo de 8 Masculino Femenino Alambre Azul de 4 Masculino Femenino Terminal del Alambrado Blanco de 10 Alambre Blanco de 8 2 Femenino Alambre de 8 Verde Amarillo Alambre de 4 Verde Amarillo Alambre Blanco de 14 2 Femenino Alambre Negro de 8 Masculino Femenino Manual del Usuario Nota Indica una parte no ilustrada Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea la contraportada para ordenar piezas de repuesto RETIRE EL DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LA LISTA DE PIEZAS DE ESTE MANUAL Guarde el DIBUJO DE LAS PIEZAS y la LISTA DE PIEZAS para futuras referencias Nota Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea la contraportada para solicitar piezas de repuesto DIBUJO DE LAS PIEZAS N m de Modelo WETL90090 RO699A
16. hasta cerca de la mitad del recorrido de la posici n vertical 2 Coloque su mano derecha en la posici n mostrada a la derecha y sostenga la caminadora firmemente Levante la caminadora hasta que el seguro de almacenamiento cierre sobre la gu a del marco Aseg rese que el segu ro de almacenamiento cierre completamente sobre la gu a del marco Para proteger el piso o la alfombra de alg n da o coloque un tapete debajo de la caminadora Guarde su caminadora fuera de la luz directa del sol No deje su caminadora en la posici n de almacenamiento a temperaturas de m s de 34 C COMO MOVER LA CAMINADORA Antes de mover la caminadora coloque la caminadora en posici n de almacenamiento como se describe arriba Aseg rese que el seguro de almacenamiento est cerrado totalmente sobre la gu a del marco 1 Sostenga los extremos superiores de las barandas Coloque un pie sobre una de las ruedas delantera como se muestra 2 Incline la caminadora hacia atr s hasta que ruede f cil mente sobre las ruedas delanteras Cuidadosamente mueva la caminadora al lugar deseado Nunca mueva la caminadora sin inclinarla hacia atr s antes Para reducir el riesgo de lesi n tenga extrema precauci n mientras mueva la caminadora No trate de mover la caminadora sobre una superficie irregular 3 Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la caminadora hasta que est en la posici n de almacena miento 10 Seguro de Almacen
17. la Si la caminadora todav a no anda por favor comun quese con el vendedor LAS VENTANILLAS DE LA CONSOLA NO FUNCIONAN CORRECTAMENTE Compruebe las pilas de la consola Si las pilas se necesitan reemplazar vea el paso de monta je 5 en la p gina 6 La mayor a de los problemas son resultado de pilas gastadas EL CTRICO Quite los tornillos de la cubierta del Vista Q motor Cuidadosamente quite la cubierta del motor Desde Localice el Interruptor de Leng eta 8 y el Im n 14 Arriba en el lado izquierdo de la Polea 5 Gire la Polea hasta que el Im n est alineado con el Interruptor de Leng eta Aseg rese de que el espacio entre el 8 2 Im n y el Interruptor de Leng eta sea de 3 mm 3mm 1 8 Si es necesario afloje el Tornillo 52 y mueva el Interruptor de Leng eta un poco Vuelva a apretar el tornillo Vuelva a colocar la cubierta y ande la caminadora por algunos minutos para comprobar que la lectura es de velocidad correcta al 52 O all mm po 12 MONTAJE Antes de comenzar el montaje cuidadosamente lea la siguiente informaci n e instrucciones El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas en una rea despejada y quite los materiales de empaque no se desha ga de los materiales de empaque hasta que el montaje se haya completado Al ensamblar la caminadora aseg rese de que todas las piezas
18. meta es quemar grasa ajuste la velocidad y la inclinaci n de su cami nadora hasta que su ritmo card aco est cerca de uno de los dos n meros mas bajos en su zona de entrenamiento Ejercicio Aer bico Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular su ejercicio debe de ser aer bico Ejercicio aer bico es una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno por largos per odos de tiempo Esto aumenta la necesidad del coraz n para bombear sangre a los m sculos y de oxigenaci n la sangre por la pulmones Para ejercicio aer bico ajuste la velocidad y la incli naci n de su caminadora hasta que su ritmo card aco est cerca del n mero m s alto dentro de su zona de entrenamiento COMO MEDIR SU FRECUENCIA CARDIACA Para medir su ritmo card aco pare de ejercitar y Q Y coloque dos dedos Gr en su muneca de la manera en que se muestra Tome una cuenta de sus latidos por seis segundos y multi plique su resultado por diez para encontrar su ritmo card aco Se usa una cuenta de seis segundos por que su ritmo card aco baja r pidamente cuando deja de ejercitar Si su ritmo card aco es muy alto o muy bajo ajuste la velocidad o la inclinaci n de la camina dora de acuerdo a lo necesitado GU A DE ENTRENAMIENTO Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguien tes partes importantes Calentamiento Empiece cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero
19. nadora poniendo objetos debajo de la parte delantera o posterior de la caminadora 24 PELIGRO Desconecte siempre el cord n el ctrico antes de prestarle servicio o ajuste recomendados en el manual Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la direcci n de un representante de servicio autorizado Otros servicios que no est n incluidos en los procedimientos de este manual deben ser llevados a cabo solamente por un representante de servicio autorizado 25 Esta caminadora est dise ada para uso den tro del hogar solamente No use esta camina dora en ning n lugar comercial de renta o institucional A AVISO Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes Lea todas la instrucciones antes de usar ICON no asume ninguna respon sabilidad por lesiones personales o da os materiales sufridos por o a trav s del uso de este producto GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Refi rase al dibujo a la derecha Localice la calcoman a de advertencia indicada en la caminadora Note que el texto en la calcoma n a de advertencia est en Ingl s Encuentre la hoja peque a de calcoman as que se incluye con su caminadora Saque la calcoman a que est en espa ol presi nela a la calcoman a de advertencia de tal manera que cubra la que est en ingl s IMPORTANTE Si la calcoman a
20. oman as de advertencia que tiene en la consola est n escritas en Ingl s La p gina de calcoman as que se incluye contiene la misma informaci n pero en cuarto diferentes idiomas Encuentre la calcoman a que est escrita en espa ol Pele la calcoman a y col quela en la consola en el lugar en que se muestra FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes de manejar la consola aseg rese de que el cable el ctrico est conectado adecuadamente Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIE RRA en la p gina 7 Adem s aseg rese de que las pilas est n instaladas en la consola Vea el paso 5 en la p gina 6 Si hay una hoja delgada de pl stico transparente cubriendo la consola ret rela Pise sobre los rieles de soporte para los pies de la caminadora A continuaci n encuentre el sujetador fijado a la llave vea el dibujo arriba Deslice el suje tador en la cintura de su ropa Siga los pasos de abajo para manejar la consola Inserte la llave completamente en el interrup tor de corriente El insertar la llave no prender las ventani llas Las ventanillas se prender n cuando se presione el bot n de on reset o cuan do la banda para caminar se comien ce Nota Si usted acaba de instalar las pilas las ventanillas ya estar n prendidas Reajuste el control de velocidad y empiece la banda para caminar Gire el control de velo cidad en direcci n contraria a las maneci llas de r
21. onados siguiendo estos pasos de abajo Si necesita m s ayuda comun quese con el establecimiento donde compr su caminadora PROBLEMA SOLUCI N a PROBLEMA SOLUCI N a b C d PROBLEMA SOLUCI N a Inspeccione el cortacircuito que puede ser encon Primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE LA CAMINADORA NO SE ENCIENDE Aseg rese que el cord n el ctrico est conectado en un regulador protector y que el regulador protector est conectado en un tomacorriente con polo a tierra apropiado Vea INSTRUCCIO NES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA en la p gina 7 Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Despu s que el cable el ctrico se ha conectado aseg rese de que la llave est completamente insertada en la consola trado en el marco cerca del cable el ctrico Si el interruptor se sobresale como se muestra el cor tacircuito se ha saltado Para reajustar el cortacir cuito espere por cinco minutos y entonces presio ne el interruptor hacia adentro Reajustado EL APARATO SE APAGA MIENTRAS EST EN USO Inspeccione el cortacircuito que puede ser encontrado en el marco cerca del cable el ctrico vea el dibujo arriba Si el cortacircuito se ha saltado espere por cinco minutos y entonces pre sione el interruptor hacia adentro Aseg rese de que el cable el ctrico est conectado Quite la llave de la consola Ins rtela completamente otra vez en la conso
22. se orienten como se muestra en el dibujo Nota La plataforma de la caminadora esta cubierta con un lubricante de alto rendimiento Con la ayuda de otra persona cuidadosamente acueste la caminadora en uno de los costados Coloque una de las Patas de la Base 55 en la base del Montante Vertical 37 como se muestra Aseg rese de que las Almohadillas de la Pata de la Base 31 y la Rueda 34 est n en la posici n indi cada Junte la Pata de la Base con dos de los cua tro Tornillos de la Pata de la Base 28 Arandelas de la Pata de la Base 68 y Tuercas de la Pata de la Base 61 Cuidadosamente d vuelta a la caminadora al otro costado Ensamble la otra Pata de la Base 55 como se describe arriba Con la ayuda de otra persona cuidadosamente levante la caminadora a la posici n vertical de tal manera que la Patas de la Base 55 est n descan sando completamente en el piso Sostenga la caminadora firmemente con las dos manos y baje la caminadora al piso Para dismi nuir la posibilidad de lesi n doble las piernas y mantenga la espalda derecha Durante el env o una porci n m nima de lubri cante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cart n de env o Esta es una condici n normal y no afecta el rendimiento de la caminadora Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar limpie el lubri cante con una tela suave y un detergente suave no abrasivo Las sigui
23. se pierde o si no est legible por favor p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su cami nadora Aplique la calcoman a en el lugar que se muestra No permita a los ni os encima o alrededor de la caminadora Icoman a El seguro de almacenamiento debe estar completamente engendrado antes de que la caminadora sea movida o guardada ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la caminadora WESLO ENER GETICS TM1 5 La caminadora ENERGETICS TM1 5 combina dise os innovadores con tecnolog a avanzada para dejarle disfrutar una excelente forma para hacer ejercicio cardiovascular c modamente y en la de su hogar Y cuando no est haciendo ejercicios el nico ENERGETICS TM1 5 puede ser plegada requiriendo menos de la mitad de espacio en el piso que otras caminadoras Control de Velocidad Para su beneficio lea el manual cuidadosamente antes de usar la caminadora Si tiene preguntas p ngase en contacto con de donde compr la camina dora El n mero del modelo de la caminadora es WETL90090 El n mero de serie se puede buscar en la calcoman a pegada a la caminadora vea la portada de ste manual para su localizaci n Antes de seguir leyendo por favor estudie el dibujo abajo y familiar cese con las piezas y sus nombres Porta Botellas no se incluye Bandeja de Accesorios Barandas Seguro de Almacenamiento Banda para Caminar Riel de Soporte Para los Pies
24. usar KM Distancia Esta funci n muestra la distancia total que ha caminado o corrido desde que la llave se insert F 4 Calor as Grasa Esta funci n muestra los n me ros aproximados de calor as grasa que usted ha quemado Vea QUEMAR GRASA en la p gina 14 4 Calor as Esta funci n muestra lo n mero apro ximado de calor as que usted ha quemado Si se desea la venta nilla se puede reajus tar presionando el bot n de on reset 4 Apague la corriente Para apagar la corriente simplemente espere como por seis minutos Si la banda para cami nar no se mueve y el bot n de on reset no se presiona por seis minutos la corriente se apaga r automaticamente COMO SELECCIONAR KIL METROS Y MILLAS La consola puede mostrar la distancia y la velocidad en kil metros o millas Para cambiar la uni dad de medi da primero DESCONEC TE EL CABLE EL CTRICO A continua ci n remueva Consola Tornillos los seis torni llos que unen la consola a la base de la con sola Levante la consola algu nas pulgadas teniendo cuida do de no tirar i de los cables y d la vuelta a NO la consola Localice el inte rruptor peque o en la parte trasera de la consola Mueva el interruptor hacia arriba o hacia abajo para seleccionar kil metros o millas Junte una vez m s la consola a la base de la consola Despu s de haber cambiado la unidad de medida quite una de las
25. zos se relajen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas 2 EXTENSIONES DE TEND N DE LAS CORVAS Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n con tando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 4 Al escoger un lugar para la caminadora ase g rese que el lugar y la posici n permitan el acceso al enchufe 5 Guarde la caminadora en el interior lejos de polvo y humedad No guarde la caminadora en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua 6 No utilice la caminadora en lugares en donde se usen aerosoles o donde est siendo admi nistrado ox geno 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos lejos de la caminadora en todo momento 8 La caminadora deber ser usada solamente 12 13 14 TIERRA en la p gina 7 enchufe el cord n el ctrico en un circuito de tierra Ning n otro aparato deber estar conectado al mismo cir cuito Si necesita un cable de extensi n use solo un cable de 1 5 m o menos de largo Mantenga el cord n el ctrico lejos de superfi cies calientes
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