MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. Hale la Perilla Grande 27 hacia afuera hasta donde vaya Deslice la Pata de Ajuste en o fuera del Marco del Respaldo para que la primera o segunda medida mayor que la altura del usuario se cubra por el Marco del Respaldo Vuelva a interconectar la Perilla y el Pasador dentro de los agujeros de ajuste en la Pata de Ajuste y el Marco del Respaldo Use la tabla de inversi n con la Pata de Ajuste 3 ajustada a unas cuantas longitudes diferentes para determinar qu longitud es mejor para usted 44 ADVERTENCIA La tabia de inversi n est dise ada para ser usada por personas con estatura de 198 cent metros o menos USAR EL CIERRE DEL TOBILLO Para asegurar sus tobillos en la tabla de inversi n p rese sobre la Placa para los Pies 4 con las partes traseras de sus piernas contra las Almohadillas de Espuma Redondas 14 traseras y sus dedos de los pies bajo las Almohadillas de Espuma Redondas delanteras Hale el Cierre del Tobillo 15 hacia la Pata de Ajuste 3 para que las Almohadillas de Espuma Redondas delanteras est n apretadas en sus tobillos Para liberar el Cierre del Tobillo 15 empuje la parte superior de la Tapa de Ajuste 39 hacia abajo y mueva hacia adelante el Cierre A ADVERTENCIA Siempre ase g rese que el Cierre del Tobillo 15 se asegure c modamente contra sus tobillos antes de usar la tabla de inversi n Siempre use zapatos atl ticos con cordones para ayudar a asegurar sus pies en la tabla d2. INVERSION SYSTEM COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto p ngase en contacto con el establecimiento donde compr su equipo Cuando vaya a pedir piezas por favor est preparado con la siguiente informaci n e el N MERO DE MODELO de la m quina WEEVBE13340 e el NOMBRE de la m quina Tabla de Inversi n WEIDER INVERSION SYSTEM e el N MERO DE SERIE de la m quina vea la portada de ste manual 2 Pk ne WEEVBE13340 MAN UAL D E L U SUARIO e el N MERO y DESCRIPCI N de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE LAS PIEZAS en Escriba el n mero de serie en el las p ginas 14 y 15 espacio de abajo para futuras referencias Etiqueta con el N mero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satis facci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si fal tan piezas por favor p ngase en contacto con el estableci miento donde compr el equipo PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este z manual Guarde el manual para 5 futuras referencias www iconeurope com N de Parte 217354 R0505A Impreso en China 2005 ICON IP Inc CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS e ci nd 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES ooann naana aaa EEEE EEEE 3 ANTES DE COMENZAR ceci a 5 MONTAJE AS 6 AJUSTES rara vie dto sol a epi e Ed dea adsl 10 ROTACI N EN LA TABLA DE INVERSI N
3. 0 0 12 DESARROLLAR UN PROGRAMA e 13 LISTA DE PIEZAS cocos corra ima ara DA e e aaa at be 14 DIBUJO DE LAS PIEZAS curada parra rr rr atte 15 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO 0 0 0 Contraportada COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS Las calcoman as de advertencia mostradas aqu han sido colocadas en la tabla de inversi n Note que el texto en las calcoman as est en ingl s Saque las calcoman as que est n en espa ol pre sione las calcoman as de advertencia de tal manera que cubra las que est n en ingl s Si no se incluye las calcoman as de advertencia o no son le bles por favor p ngase en contacto con la tienda donde compr el banco de pesas Aplique las calcoman as en el lugar que se muestra Calcoman a de Advertencia 2 Calcoman a de Advertencia 1 A PRECAUCI N Mal uso de este producto puede resultar en graves lesi nes Siempre lleve zapatos conectados i 7 Lea el manual del sogurameme D PA Calcoman a u P nan i de Adver usuario y siga todas las S precauciones y Tenga la abrazadera tencia 2 instrucciones de de pie cerrada operaci n antes del uso apropiadamente No deje a ni os en o alredodor de la m quina Reemplazca la calcoman a si est da ada ilegible o faltando Calcoman a de Advertencia 1 WEIDER es una marca registrada de ICON IP Inc 2 DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo WEEVBE13340 No 10 Vo 3341 43 Ye 7 334l R0505A V LISTA DE PIEZAS
4. muestra Repita este paso con la Baranda Izquierda 9 Cubra la Placa de la Montura 20 derecha con la Cubierta Derecha 12 Apriete la Perilla Peque a 46 dentro de la Baranda Derecha 21 Repita este paso con la Cubierta Izquierda 11 Aseg rese que todas las partes se aprieten apropiadamente antes de usar la tabla de inversi n El uso de las partes se explicar en AJUSTES que comienza en la siguiente p gina
5. stica Manual del Usuario Nota indica una pieza no ilustrada Las caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea la contraportada de este manual para informaci n sobre c mo solicitar piezas de repuesto 14 PRECAUCIONES IMPORTANTES AA DVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesi n seria lea las siguientes precaucio nes importantes antes de usar la tabla de inversi n 1 Lea todas las instrucciones en este manual antes de usar la tabla de inversi n Use la tabla de inversi n s lo como se describe en este manual Es responsabilidad del due o de asegurar que todos los usuarios de la tabla de inver si n est n adecuadamente informados de todas las precauciones La tabla de inversi n s lo se dise para el uso casero solamente No use la tabla de inversi n en un escenario comercial de renta o institucional Mantenga la tabla de inversi n bajo techo lejos de la humedad y el polvo No coloque la tabla de inversi n en un garaje o un patio cubierto o cerca del agua Use la tabla de inversi n s lo en una superfi cie nivelada Cubra el piso bajo la tabla de inversi n para proteger el mismo Aseg rese que todas las partes se aprieten adecuadamente cada vez que use la tabla de inversi n Reemplace cualquier parte des gastada inmediatamente Mantenga a los ni os que tengan menos de 12 a os y a los animales lejos de la tabla de inversi n La tabla de inversi n est di
6. 7 y una Tuerca de Cinc M8 58 Deslice las dos Almohadillas de Espuma Redondas 14 hacia los extremos del Tubo de la Almohadilla de la Pata 13 5 Conecte el Tubo de la Almohadilla de la Palanca 16 al Cierre del Tobillo 15 con un Tornillo M4 x 20mm 54 Deslice las dos Almohadillas de Espuma Redondas 14 hacia el Tubo de la Almohadilla Conecte el Cierre del Tobillo 15 y la Placa para los pies 4 a la Pata de Ajuste 3 con dos Pernos M8 x 55mm 57 dos Arandelas M8 34 y dos Tuercas de Nylon M8 40 6 Remueva el Pasador 30 del Marco del 7 Conecte el tirante 17 a la barra cruzada en el Respaldo 1 Hale la Perilla Grande 27 hacia fuera hasta donde vaya Luego inserte la Pata de Ajuste 3 dentro del Marco del Respaldo Interconecte la Perilla Grande dentro del agujero de ajuste en la Pata de Ajuste Inserte el Pasador 30 dentro del Marco del Respaldo 1 y la Pata de Ajuste 3 Nota La Pata de Ajuste 3 deber ubicarse a la medida de la altura que ser a una o dos pul gadas mayor que la altura de la persona que usa la tabla de inversi n Agujeros de Ajuste Marco Delantero 5 Conecte el Gancho 32 en el tirante al gancho en el fondo del Marco del Respaldo 1 Medida de la Altura 10 Conecte la Baranda Derecha 21 a los Pernos M8 x 30mm 45 en los Marcos Delanteros y Traseros 5 6 con dos Tuercas de Nylon M8 40 Aseg rese que la Baranda se oriente como se
7. A ARRIBA LA TABLA DE INVERSI N Para regresar a la posici n inicial doble ligeramente sus rodillas y lentamente mueva sus manos hacia la cintura hasta que usted rote hacia una posici n hori zontal Acom dese en una posici n horizontal durante 30 a 60 segundos antes de rotar hacia la posici n ini cial Esto permitir a su cuerpo que se reajuste Regrese a la posici n inicial lentamente El v rtigo des pu s de usar la tabla de inversi n es una indicaci n que usted ha regresado a la posici n inicial muy r pi damente Para rotar hacia la posici n totalmente invertida sos tenga la esquina del Marco del Respaldo 1 detr s de su cabeza con una mano y el fondo del Marco Trasero 6 con la otra mano Hale el Marco del Respaldo hacia el Marco Trasero Esto liberar el Marco del Respaldo de la posici n totalmente insertada Rote hacia arriba como se describi anteriormente No trate de sentarse a o usar las Barandas 9 21 para regresar a la posici n inicial ANTES DE COMENZAR Gracias por seleccionar la tabla de inversi n WEIDER INVERSION SYSTEM La tabla de inversi n aumentar su dimensi n intervertebral disminuir la presi n en los discos intervertebrales estirar y relaja r sus m sculos y temporalmente aliviar el dolor de espalda asociado a las condiciones listadas Para su beneficio lea este manual cuidadosamen te antes de usar la tabla de inversi n Si hay pre guntas comun quese con el ve
8. N de Modelo WEEVBE13340 Clave o 00 JJOO AO0DN Ctd lt Apt ApyNyANyN0aA oo 2NNADNDNN ANA2ADA Descripci n Marco del Respaldo Respaldo Pata de Ajuste Placa para los Pies Marco Delantero Marco Trasero Barra Larga de Conexi n Barra Corta de Conexi n Baranda Izquierdo Manubrio de Espuma Cubierta Izquierdo Cubierta Derecha Tubo de la Almohadilla de la Pata Almohadilla de Espuma Redonda Cierre del Tobillo Tubo de la Almohadilla de la Palanca Tirante Tapa Extrerna Redonda Grande Tapa Interna Redonda Peque o Placa de la Montura Baranda Derecha Parachoques Barra de Pivote Espaciador Tapa Interna Redonda Asta de Ajuste Perilla Grande Tapa Interna Cuadrada de 38mm Polea Pasador Tapa Interna Cuadrada de 33mm Clave N2 32 33 34 Ctd N ANAO k A 10 2NN NNN aN 22222 2NANDN DO0 RO505A Descripci n Gancho Arandela de M6 Arandela de M8 Perno de M6 x 13mm Perno de M6 x 45mm Manga de Ajuste Tuerca de Nylon de M12 Tapa de Ajuste Tuerca de Nylon de M8 Tuerca de C pula para Nylon M6 Perno de M12 x 50mm Resorte Perno de M8 x 20mm Perno de M8 x 30mm Perilla Peque o Arandela de Zinc de M8 Perno de M8 x 40mm Manubrio de Espuma de Ajuste Atajador de Ajuste Perno de M4 x 15mm Tuerca de M4 Foro de Cojinete Tornillo de M4 x 20mm Perno de M8 x 20mm Tuerca de M8 Perno de M8 x 55mm Tuerca de Zinc de M8 Tornillo Taladro de M4 x 15mm Pata Pl
9. ROLLAR UN PROGRAMA Esta secci n contiene informaci n y sugerencias sobre el uso de la tabla de inversi n Aseg rese que todas las partes se aprieten apropiadamente cada vez que la tabla de inversi n se use Reemplace cualquier parte des gastada Vea la secci n de AJUSTES que comienza en la p gina 10 de este manual para identificar las partes referidas en esta secci n SACAR EL M XIMO PROVECHO DE USAR LA TABLA DE INVERSION Si se siente con n useas mientras usa la tabla de inversi n regrese a la posici n inicial Note que podr a tomar unas semanas de uso para que su o do interno se acostumbre a que usted est en posici n invertida No use la tabla de inversi n justo despu s de haber comido Moverse mientras use la tabla de inversi n podr a vol verse una experiencia m s c moda y podr a ayudar a las articulaciones y a los m sculos a estirarse y a rela jarse Siempre mu vase de una manera lenta y con trolada Al usar la tabla de inversi n en un ngulo mayor usted necesitar un tiempo m s corto para rotar hacia atr s antes de rotar hacia arriba Aumente la cantidad del tiempo invertido y el ngulo de uso gradualmente Siempre preste atenci n en c mo su cuerpo se siente al usar la tabla de inversi n S lo aumente el nivel de intensidad a medida que sea c modo para usted Cuando sienta que ha sido suficiente regrese a la posici n inicial PROGRAMA PARA PRINCIPIANTES Lo siguiente son sugeren
10. cias para las personas que est n simplemente comenzando a usar la tabla de inversi n Fije el tirante 17 para permitir que el Marco del Respaldo 1 rote a 20 o menos durante la primera o segunda semana Esto dar tiempo para que el cuer po se ajuste al cambio en el tirador gravitatorio Use la tabla de inversi n durante uno o dos minutos en un momento dos o tres veces por d a Mant ngase invertido s lo durante tanto tiempo como sea c modo Esto podr a ser solamente unos cuantos segundos la primera vez PROGRAMA INTERMEDIO Lo siguiente son sugerencias para las personas que se han sentido c modas al usar la tabla de inversi n como se describe bajo el PROGRAMA PARA PRINCI PIANTES Aumente el ngulo para el cual la tabla de inversi n pueda rotar como resulte c modo Ajuste el tirante 17 para permitir que la tabla de inversi n rote hasta 60 unos cuantos grados en un momento Comience a hacer un estiramiento suave mientras use la tabla de inversi n Gradualmente aumente la cantidad de tiempo en que usted usa la tabla de inversi n a 10 minutos o m s dos o tres veces por d a Las rutinas podr n ser varia das de rotar hacia atr s durante uno o dos minutos y luego hasta durante 30 segundos para rotar hacia atr s y hacia arriba para cantidades iguales de tiempo PROGRAMA DE INVERSI N TOTAL Lo siguiente son sugerencias para las personas que se han sentido c modas al usar la tabla de inversi n c
11. e inversi n APRETAR EL RESPALDO El Respaldo 2 podr estirarse seg n se use Si esto pasa apriete los cinco tirantes en la parte trasera del Respaldo 11 Medidas de la Altura X Agujero de Ajuste Tirantes AJUSTES Esta secci n explica c mo ajustar la tabla de inversi n Vea DESARROLLAR UN PROGRAMA en la p gina 13 para obtener informaci n importante sobre c mo conseguir el mayor beneficio de su programa de ejercicios Aseg rese que todas las partes se aprieten apropiadamente cada vez que la tabla de inversi n se use Reemplace cualquier parte desgastada inmediatamente La tabla podr limpiarse con una tela h meda y un deter gente suave y no abrasivo No use solventes SELECCIONAR LA POSICI N DE LA BARRA DE PIVOTE Las Barras de Pivote 23 tienen tres agujeros de ajuste El agujero correcto a usar depender del peso del cuerpo del usuario y el nivel deseado de sensibili dad Vea la gr fica para determinar qu agujero usar Para ajustar la Barras de Pivote 23 destape las Placas de la Montura no se muestran Levante la Polea 29 fuera de la Placa de la Montura Mueva la Barra de Pivote para que el pasador en el Marco del Respaldo 1 se interconecte con el agujero de ajuste deseado Acomode la Polea hacia atr s en la ranura en la Placa de la Montura Repita este proceso con la otra Barra de Pivote Reestablezca las Placas de la Montura no se mues tran con las Cubiertas 11 12 no se
12. muestran Asegure las Cubiertas con las Perillas Peque as no se muestran Use la tabla de inversi n con las Barras de Pivote 23 ajustada a cada posici n para determinar qu es lo mejor para usted A ADVERTENCIA Siempre inter conecte los pasadores al Marco del Respaldo 1 dentro de los mismos agujeros en ambas Barras de Pivote 23 AJUSTAR LA LONGITUD DE EL TIRANTE El tirante 17 puede usarse para detener la tabla de inversi n evitando que se invierta m s de lo desea do Para ajustar el tirante rote el Respaldo 2 a la posici n m s invertida para la cual usted desee moverla Haga que una segunda persona apriete el tirante Para la primera o segunda semana de uso ajuste el tirante 17 para detener el Respaldo 2 de rotar a m s de 15 o 20 grados Luego alargue el tirante para permitir que el Respaldo rote unos cuantos gra dos m s a medida que su cuerpo se acostumbre a usar la tabla de inversi n To A sar 8 raoc sse 7 META ICO E IC NECIO o CO Agujero A Muy Sensible Inversi n Parcial Principiante Agujero B Moderadamente Sugerido para la Inversi n Total Sensible Agujero C Menos Sensible A Agujero B C 23 4 3 Acomode las dos Poleas 29 dentro de las ranu ras en las Placas de la Montura 20 4 Inserte el Tubo de la Almohadilla de la Pata 13 dentro del agujero indicado en la Pata de Ajuste 3 y aseg relo con un Perno M8 x 40mm 48 una Arandela de Cinc M8 4
13. ndedor Para ayudar Marco del Respaldo Respaldo Lado Derecho Manubrio Cubierta Marco Trasero Tirante nos a darle un mejor servicio antes de llamar por favor anote el n mero del modelo de la m quina y el n mero de serie El n mero del modelo es WEEV BE13340 El n mero de serie podr encontrarse en una calcoman a pegada a la tabla de inversi n vea la portada delantera de este manual Antes de seguir adelante por favor revise el dibujo de abajo y familiaricese con las piezas que est n identifi cadas DIMENSIONES DE MONTAJE Alto 152 cm Ancho 69 cm Largo 124 cm Lado Izquierdo Tapa de Ajuste Pasador Perilla Grande Pata de Ajuste Almohadilla de Espuma ierre para el Tobillo Redonda Nota Los terminos el lado derecho y el lado Placa para los Pies izquierdo son determinados relativamente a una per sona sentada en el asiento no corresponden al lado derecho e izquierdo en los dibujos en este manual MONTAJE Haga el Montaje M s F cil para si Mismo Este manual est dise ado para asegurar que la tabla de inversi n pueda ensamblarse con xito por cualquiera La mayor a de la perso nas encuentran que al disponer de tiempo sufi ciente el ensamblaje se har m s f cilmente Antes de comenzar el ensamblaje cuidadosa mente lea la informaci n siguiente y las instruc ciones e Montaje requiere dos personas e Apriete todas las
14. o antes de usar la tabla de inversi n ROTACION EN LA TABLA DE INVERSION Esta secci n explica c mo rotar hacia atr s la tabla de inversi n y regresar a la posici n inicial Podr ser til tener lista a una segunda persona para ayudarlo a medida que aprenda a usar la tabla de inversi n Vea la secci n de AJUSTES que comienza en la p gina 10 de este manual para identificar las partes referidas en esta secci n PREPARAR Y MONTAR LA TABLA INVERSI N Antes de usar la tabla de inversi n ajuste las Barras de Pivote 23 la Pata de Ajuste 3 y el tirante 17 para corregir las fijaciones correctas para el usuario Asegure sus tobillos en el Cierre del Tobillo 15 ROTAR HACIA ATR S LA TABLA DE INVERSI N Para rotar hacia atr s la tabla de inversi n lentamen te levante sus brazos encima de su cabeza hasta que alcance la posici n deseada La velocidad en que usted levante sus brazos determinar qu tan r pida mente la tabla de inversi n rotar Acomode sus bra zos en una posici n c moda sin causar que la tabla de inversi n rote Para trancar el respaldo en la posici n totalmente invertida podr ser necesario empujar contra el piso o contra el Marco Trasero 6 para los ltimos pocos grados para que el Marco del Respaldo 1 se acomo de contra la barra cruzada en el Marco Delantero 5 El peso de su cuerpo luego trancar la tabla de inver si n en la posici n totalmente invertida 12 ROTAR HACI
15. omo se describe bajo el PROGRAMA INTERMEDIO y desean rotar a ngulos mayores o para hacer ejer cicios abdominales Note que todos los beneficios de inversi n podr n ganarse al rotar a 60 No trate de hacer ejercicios abdominales a menos que el Marco del Respaldo se tranque en la posici n totalmente invertida Aumente el ngulo para el cual la tabla de inversi n pueda rotar como resulte c modo Ajuste el tirante 17 para permitir que la tabla de inversi n rote hasta que entre en contacto con la parte trasera de la barra cruzada en el Marco Delantero 5 Ajuste las Barra de Pivote 23 de manera que el pasador en el Marco del Respaldo 1 est en el agu jero de la parte superior vea SELECCIONAR LA POSICI N DE LA BARRA DE PIVOTE en la p gina 10 Si el usuario pesa 99 kg 220 Ibs o m s ajuste el pasador en el agujero del centro en las Barras de Pivote Rote hacia atr s y hacia arriba como se descri be en la p gina 12 13 GUARDAR LA TABLA DE INVERSI N Para guardar la tabla de inversi n ajuste la Pata de Ajuste 3 a la longitud m s corta vea AJUSTAR LA PATA DE AJUSTE en la p gina 11 Luego ajuste el Cierre del Tobillo 15 a la posici n m s cercana a la Pata de Ajuste vea USAR EL CIERRE DEL TOBILLO en la p gina 11 Luego levante las Barras de Conexi n 7 8 y pliegue juntos los Marcos 5 6 A ADVERTENCIA Siempre ase g rese que las Barras de Conexi n 7 8 est n rectas de un lado a otr
16. piezas a medida que las ensambla a menos que se d instrucciones en otro sentido e A medida que usted ensamble la tabla de inver si n aseg rese que todas las partes se orienten como se muestra en los dibujos 1 Abra los Marcos Delanteros y Traseros 5 6 y empuje hacia abajo sobre las Barras de Conexi n 7 8 para que ellas est n rectas de un lado a otro como se muestra 2 Inserte el extremo de la Barra de Pivote 23 en los agujeros de ajuste dentro del sujetador a un lado del Marco del Respaldo 1 Interconecte el pasador con el Marco del Respaldo dentro del agujero de ajuste del centro Repita este paso con la otras Barra de Pivote 23 e Coloque todas las piezas en un rea despejada y retire los materiales de empaque no deseche los materiales de empaque hasta que el montaje est terminado Se requieren las siguientes herramientas no incluidas para el ensamblado e dos llaves de ajuste e un destornillador plano E e un destornillador estrela s e lubricante como grasa o vaselina y tambi n se necesitar agua jabonosa El montaje ser m s conveniente si tiene un juego de casquillos unas llaves con los extremos abiertos o con los extremos cerrados o un juego de llaves de trinquete Agujeros de Ajuste ADJUSTAR LA PATA DE AJUSTE La longitud de la Pata de Ajuste 3 podr ajustarse para corresponder a la altura del usuario Remueva el Pasador 30 del Marco del Respaldo 1
17. r el respaldo a la posici n erguida si usted no puede completar la rotaci n Si usted siente dolor o v rtigo mientras hace los ejercicios det ngase inmediatamente y empiece a enfriarse AA DVERTENCIA Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios consulte a su m dico Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o personas que han tenido problemas previos de salud ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o da o a propiedades sufrido por o a causa del uso de este producto MA DVERTENCIA A continuaci n est una lista de factores y condiciones que podr n hacer que la inversi n sea contraindicada esta lista no es exhaustiva s lo es para referencia Si uno Oo m s factores o condiciones se aplican a usted consulte con su m dico antes de usar la tabla de inversi n Embarazo Hernia hiatal o hernia ventral Glaucoma separaci n de la retina o conjuntivitis Presi n arterial alta hipertensi n o ataque al coraz n reciente o ataque de isquemia transitorio Des rdenes del coraz n o circulatorios por los cuales usted est trat ndose Infecci n del o do medio y obesidad extrema Lesi n de la columna vertebral esclerosis cerebral o articulaciones extremadamente hinchadas Debilidad en los huesos osteoporosis fracturas recientes sin curar varillas medulares o apo yos ortop dicos quir rgicamente implantados El uso de anticoagulantes incluyendo dosis altas de aspirina DESAR
18. se ada para soportar un peso m ximo del usuario de 135 kg Nota No use pesas con la tabla de inver si n Siempre use zapatos atl ticos con cordones para ayudar a asegurar sus pies en la tabla de inversi n y para la protecci n del pie mientras haga ejercicios 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 La tabla de inversi n s lo deber usarse por personas que tengan una estatura de 198 cent metros o menos Siempre interconecte los pasadores dentro del marco del respaldo en el mismo agujero en cada barra de pivote Mantenga las manos y los pies lejos de las partes m viles Aseg rese que las barras de pivote se sos tengan en los sujetadores en el marco del respaldo antes de usar la tabla de inversi n Siempre aseg rese que el cierre del tobillo se fije c modamente contra sus tobillos y que la perilla corta est totalmente interco nectada antes de usar la tabla de inversi n Siempre aseg rese que las barras de cone xi n est n rectas de un lado a otro antes de usar la tabla de inversi n No use las barandas para rotar hacia arriba la tabla de inversi n las barandas son para montar y desmontar la tabla de inversi n Realice todas las actividades en la tabla de inversi n de una manera lenta y controlada El ejercicio agresivo podr a causar que la tabla de inversi n se vuelque Siempre haga ejercicios con un compa ero Su compa ero deber estar listo para regre sa
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