MANUAL DEL USUARIO
Contents
1. ci n deseada y presione el extremo de la correa dentro de la leng eta al lado del Pedal Izquierdo Ajuste la correa del Pedal Derecho no se demues tra de la misma manera 12 Aseg rese que todas las piezas est n apretadas apropiadamente antes de usar la bicicleta de ejerci cios Nota Algunas piezas pueden sobrar despu s que el montaje sea completado Para evitar da ar el suelo O la alfombra coloque un tapete debajo la bicicleta de ejercicios COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS COMO AJUSTAR LA ALTURA DEL ASIENTO Para obtener un ejercicio efectivo el asiento debe estar en la altura adecua da Mientras usted pedalea debe haber un peque o doblez en sus rodi llas cuando los pedales est n en la posici n m s baja Para ajustar el asiento primero gire la perilla de ajuste en la direcci n opuesta de las agujas del reloj varios giros hasta que se suelte Luego jale la perilla deslice el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo hasta la posici n deseada y despu s suelte la perilla Mueva el poste del asiento hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que la perilla se haya sujetado bien en uno de los orificios de ajuste en el poste del asiento Despu s gire la perilla en el de las agujas del reloj para apretarla Asiento Perilla de COMO AJUSTARLA POSICI N LATERAL DEL ASIENTO Para ajustar la posi ci n lateral del asiento primero suelte la perilla del asiento unos cuan tos giros Despu2. inutilizado y otro ca on aparecer en su lugar Hay un total de cuatro ca ones l ser Si usted evapora el escuadr n de drones por comple to un escuadr n nuevo aparecer Mientras usted juega los drones de desplazar n m s y m s r pido El juego continuar hasta que los cuatro ca ones l ser sean inutilizados o un dr n baje y toque la arena Cuando el juego concluye la pantalla mostrar el nivel que alcanz en el juego y su puntuaci n final Luego la pantalla mostrar las cuatro puntuaciones m s altas grabadas desde que las puntuaciones fueron restablecidas Si lo desea presione y sosten ga el bot n derecho en cualquiera de los controles para volver a establecer la puntuaci n Nota Si su puntuaci n es una de las cuatro m s altas la panta lla le pedir que registre un nombre que consista de tres letras o d gitos Mientras la l nea debajo de la primera letra se mantiene intermitente presione los botones para ascender y para descender en cual quiera de los controles para seleccionar la letra o d gito deseados A continuaci n presione el bot n derecho en cualquiera de los controles y seleccione otra letra o d gito Repita este proceso para selec cionar una tercera letra o d gito Luego presione otra vez el bot n derecho en cualquiera de los con troles Luego la pantalla mostrar las cuatro pun tuaciones m s altas grabadas desde que las pun tuaciones fuero restablecidas Siga su progreso con lo
3. miento efectivo Tambi n se puede cambiar la intensi dad del nivel de cada programa de entrenamiento inteligente interactive fitness games 11 a Juegos Interactivos Ademas la consola presenta dos juegos interactivos de motivaci n Utilizando los controles para juegos dobles haga el juego retador llamado FAT BLOC KER Bloqueador de Grasa o el juego de ritmo r pido llamado CALORIE DESTROYER Destructor de Calor as durante sus ejercicios Entre m s duro sea su ejercicio ser m s favorable para usted La consola registra los cuatro puntajes m s altos de cada juego Compita con otros o trate de mejorar su propia puntuaci n m s alta Para usar la funci n manual de la consola refi ra se a los pasos que comienzan en la p gina 12 Para utilizar un programa de entrenamiento inteligente v ase la p gina 13 Para jugar Fat Blocker vea la p gina 15 Para jugar Calorie Destroyer vea la p gi na 16 COMO UTILIZAR LA FUNCION MANUAL Nota Si hay una lamina de plastico transparente en la parte frontal de la consola retire el plastico 1 Empiece a pedalear o presione cualquier bot n en la consola para encender la misma Un momento despu s de que haya empezado a pedalear o haya presionado un bot n la pantalla se iluminar 2 Seleccione la funci n manual Cada vez que se enciende la conso la se seleccionar la modalidad manual Si usted ha seleccionado un programa de e
4. 4 34 4 69 3 exu mal eui Tornillo Claro Tornillo de Tornillo de M6 Tornillo Bot n de M8 de M4 x 15mm M4 x 15mm x 8mm 51 2 x 45mm 67 2 15 4 68 7 Tornillo Bot n de Tornillo Bot n de M10 x 20mm 35 3 M10 x 73mm 33 4 Para facilitar el montaje lea la informacion que se encuenira en la pagina 5 antes de comenzar a ensamblar el entrenador el ptico Identifique el Estabilizador Delantero 2 el cual tiene ruedas redondas Mientras que otra persona levanta el frente de la Armadura 1 conecte el Estabilizador Delantero a la Armadura con dos Tornillos Bot n de M10 x 73mm 33 y dos Arandelas Divididas de M10 34 2 Mientras que otra persona levanta el lado de atr s de la Armadura 1 conecte el Estabilizador Trasero 14 a la Armadura con dos Tornillos Bot n de M10 x 73mm 33 y dos Arandelas Divididas de M10 34 3 Mientras que otra persona sostiene el Montante Vertical 3 cerca de la Armadura 1 conecte el Evite pellizcar los Cableado El ctrico Superior 32 al Cableado Cableados El ctricos El ctrico Inferior 31 31 32 durante este paso Lentamente tire el Cableado El ctrico Superior 32 por el extremo superior para asegurarse de que no 69 est flojo e introduzca el Montante Vertical 3 adentro de la Armadura 1 35 Consejo Pr ctico Evite pellizcar los Cableados El ctricos 31 32 durante este paso Fije el Montante Vertical 3
5. consulte a su m dico Esto las piezas regularmente Reemplace todas es muy importante especialmente para per las piezas deterioradas inmediatamente sonas mayores de 35 a os o que tengan problemas de salud pre existentes 8 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y animales dom sticos alejados de la bicicleta 2 Lea todas las instrucciones en este manual de ejercicios a todo tiempo y todas las advertencias en la bicicleta de ejercicios antes de usar la bicicleta de ejerci 9 Use ropa adecuada para el ejercicio cuando cios use la bicicleta de ejercicios no use ropa suelta que pueda engancharse en la bicicle 3 Use la bicicleta de ejercicios solo como se ta de ejercicios Siempre use calzado de describe atletismo 4 Es la responsabilidad del propietario asegu 10 Solamente las personas cuyo peso sea 113 rarse que todos los usuarios de la bicicleta kg o menos deben usar la bicicleta de ejerci de ejercicios est n adecuadamente informa cios dos sobre todas las precauciones 11 El sensor de pulso no es un dispositivo 5 La bicicleta de ejercicios est dise ada para m dico Varios factores pueden afectar la uso en casa solamente No use la bicicleta precisi n de las lecturas del ritmo card aco de ejercicios en ning n lugar comercial de de su coraz n La intenci n del sensor de renta o institucional pulso es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinar la tendencia gene 6 Guarde la bicicleta de ejercici
6. n mero de serie se muestran en la portada de este manual Antes de continuar la lectura familiaricese con los componentes identificados en el dibujo que aparece m s abajo Control de los Juegos Consola Baranda Asiento Perilla del Asiento Perilla de Ajuste Pie de Nivelaci n Sensor de Pulso Porta Botella de Agua Correa Pedal No se incluye la botella para agua MONTAJE El montaje requiere dos personas Coloque todas las piezas de la bicicleta de ejercicios en un area despejada y quite los materiales de empaque No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado El montaje requiere las herramientas incluidas y su propia llave ajustable JA y un destornilla dor de estrella amp amp s3 Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequefias que se usan en el montaje El n mero en par ntesis abajo de cada dibujo se refiere al n mero clave de la pieza de la LISTA DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual El segundo n mero se refiere a la cantidad que se usa en el montaje Nota Algunas pie zas pequefias pueden haber sido armadas previamente para prop sitos de env o Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas revise si ha sido armada previamente 3 Ol CH CED Contratuerca de Arandela Arandela Arandela Dividida Arandela en Nylon a M8 Dividida de M8 Dividida de M10 Clara de M10 Curva 66 2 37 4 36
7. nivel de intensidad adecuado puede encontrarse tomando como gu a su ritmo cardiaco El esquema que se presenta m s abajo muestra los rit mos card acos recomendados para quemar grasas y hacer ejercicios aer bicos 165 155 145 145 138 130 125 120 115 140 130 125 115 Y 125 118 110 103 Y 110 105 95 90 vw 20 30 40 50 60 70 80 Para encontrar el ritmo cardiaco adecuado para usted primero busque su edad cerca de la parte inferior del esquema las edades se redondean al m ltiplo de 10 m s cercano Luego busque los tres n meros por encima de su edad Los tres n meros definen su Zona de entrenamiento Los dos n meros por debajo constituyen los ritmos card acos recomendados para quemar grasa el n mero m s alto es el ritmo cardia co recomendado para realizar ejercicios aer bicos Quemar Grasa Para quemar grasas eficientemente usted debe hacer ejercicios a un nivel de intensidad relativamente bajo durante un periodo de tiempo mantenido Durante los primeros minutos de ejercicio 18 su cuerpo utiliza las calor as f cilmente accesibles de los carbohidratos para obtener energ a S lo tras los primeros minutos su cuerpo comienza a utilizar las calor as de las grasas almacenadas para obtener energ a Si su objetivo es quemar grasas ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que el ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para quemar grasas de manera pti ma ajust
8. s mueva el asiento hacia delante o hacia atr s a la posici n deseada y apriete la perilla del asiento firmemente Perilla del Asiento COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para ajustar las correas de los pedales primero jale los extremos de las correas arriba de las leng etas en los pedales Ajuste las correas a la posici n deseada y presione los extre mos de las correas de regreso a las leng etas COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante el uso gire una o ambas de las patas de nivelaci n debajo del estabilizador 10 DIAGRAMA DE LA CONSOLA 3 im CALORIES mmm E a I ER RR RR RU No d CARACTER STICAS DE LA CONSOLA La consola avanzada ofrece una selecci n de caracte r sticas dise adas para hacer sus entrenamientos m s eficaces Cuando la funci n manual de la conso la se selecciona la resistencia de los pedales se puede ajustar con solo tocar un bot n A medida que usted hace ejercicios la consola le proveer informa ci n continua de su ejercicio Usted puede medir su ritmo card aco usando el sensor de pulso del mango Programas de Entrenamiento Inteligentes La consola ofrece diez programas de entrenamiento inteligentes Cada programa cambia autom ticamente la resistencia de los pedales y indica cu ndo variar el paso de pedaleo a medida que lo gu a en un entrena
9. 3 Tornillo Bot n de M10 x 20mm i Manual del Usuario 36 4 Arandela Dividida de M8 T Llave Hexagonal Nota Caracter sticas t cnicas est n sujetas a cambios sin previo aviso Vea el reverso de este manual para ordenar piezas de repuesto Indica una parte no ilustrada 22 DIBUJO DE LAS PIEZAS N de Modelo PFEVEX92407 0 n 2o7 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para solicitar componentes de repuesto lea la portada de este manual Para ayudarnos a proporcionarle asis tencia por favor est listo para proporcionar la siguiente informaci n cuando nos contacte n mero de modelo y n mero de serie del producto vea la portada de este manual nombre del producto vea la portada de este manual n mero clave y descripci n del de las pieza s vea la LISTA DE LAS PIEZAS y DIBUJO DE LAS PIEZAS hacia el final de este manual N de Pieza 258707 R1207A Impreso en China O 2007 ICON IP Inc
10. OGame Bike N de Modelo PFEVEX92407 0 N de Serie Escriba el numero de serie en el MANUAL DEL USUARIO espacio de arriba para futuras referencias Etiqueta con el Numero de Serie PREGUNTAS Como fabricante nosotros esta mos cometidos a proveer satisfac ci n completa al cliente Si tiene alguna pregunta o si faltan piezas por favor llame al 900 460 410 O por correo electr nico serviciotecnico imagefitnesssystems com Pagina de Internet www iconsupport eu A PRECAUCI N Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adverten cias e instrucciones de este Y s P gina de internet manual Guarde el manual para gt a O futuras referencias www iconeurope com CONTENIDO COLOCACI N DE LAS CALCOMAN AS DE ADVERTENCIA 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES 3 ANTES DE COMENZAR manne cence vend dees A ls denar a arai drea 4 eura 2 M oar Sis aa ae 5 COMO USAR LA BICICLETA DE 1 10 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS 17 GUIAS DE EJERCICIOS is pubes dot s Edad Faa 18 LISTA DELAS PIEZAS roo ate aa Ta deta ad 22 DIBUJO DE LAS PIEZAS RC E cd eaten 23 COMO ORDENAR PIE
11. ZAS DE REPUESTO 0000 0c eee eee Contraportada COLOCACION DE LAS CALCOMANIAS DE ADVERTENCIA Las calcomanias de advertencia que aqui se f muestran han sido colocadas en los lugares que E Av ADVERTENCIA se indican Si falta una calcomania o esta es Y 7 Mal uso de esta m quina ilegible llame al n mero que aparece en la puede resultar en graves ici esiones portada de este manual y solicite una nueva Y el calcomania gratuita Pegue la calcomania en a d uso y siga indi todas las precauciones el lugar indicado Nota Las calcoman as pue J A SUE den no mostrarse en su tama o real KY No deje a ni os en o E alrededor de la m quina El peso del usuario no debe exceder 113 kg Reemplace la calcoman a si est da ada ilegible o faltando li ADVERTENCIA No apto para uso terap utico PROFORM es una marca registrada de ICON IP Inc 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES A ADVERTENCIA Para reducir el riesgo de lesiones graves lea todas las precaucio nes e instrucciones importantes de este manual y todas los advertencias que se observan en su bicicleta de ejercicios antes de utilizarla ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o da os a la propiedad que ocurran por el uso de este producto o a trav s del mismo 1 Antes de comenzar ste o cualquier progra 7 Inspeccione y apriete correctamente todas ma de ejercicios
12. a evitar problemas posteriores al ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIOS Para mantener o mejorar su forma f sica complete tres sesiones de entrenamiento cada semana con al menos un d a de descanso entre sesiones Tras algu nos meses puede completar hasta cinco sesiones de entrenamiento cada semana si lo desea Recuerde la clave para el xito es hacer de los ejercicios una parte regular y agradable de su vida diaria SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTO La forma correcta para algunos estiramientos basicos esta mos trada en los dibujos de abajo H galos despacio mant ngase quieto en cada posici n 1 Extensiones Tocando las Puntas de los Pies P rese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura lentamente hacia el frente Deje que su espalda y brazos se rela jen mientras se estira al m ximo hasta tocar las puntas de sus pies Sostenga la posici n contando hasta el 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la espalda y la parte trasera de las rodillas 2 Extensiones de Tend n de las Corvas Si ntese con una pierna extendida Doble la suela del otro pie hacia usted y p ngala contra el interior de la pierna extendida D blese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto como pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Tend n de la corva la parte baja de la espalda y la ingle 3 Extensiones de Tend n de Aquiles y Pantorrillas Con una pierna e
13. con tres Tornillos Bot n de M10 x 20mm 35 y tres Arandelas Divididas Claras de M10 69 4 Oriente la Baranda 47 como se muestra Mientras otra persona sostiene la Baranda cerca del Montante Vertical 3 inserte los Cables de los Juegos 45 dentro del frente del Montante Vertical y jalelos hacia arriba hasta que se asomen por la parte superior del Montante Vertical Consejo Pr ctico Use una banda el stica o un trozo de cinta adhesiva para evitar que los Cables de Videojuegos y el Cableado El ctrico Superior 32 caigan dentro del Montante Vertical Fije la Baranda 47 al Montante Vertical 3 con dos Tornillos Bot n de M8 x 45mm 67 y dos Arandelas en Curva 66 5 Fije las Cubiertas Derecha e Izquierda de la Baranda 64 65 y la Cubierta Trasera de la Baranda 46 alrededor del Montante Vertical 3 y la Baranda 47 con cinco Tornillos de M4 x 15mm 68 6 La Consola 6 se puede alimentar con cuatro bate r as D se recomienda utilizar bater as alcalinas Presione la leng eta en la cubierta de pilas y quite la cubierta de pilas Inserte cuatro pilas dentro de la Consola como se muestra Aseg rese que las pilas est n orientadas como se muestra Luego Cubierta vuelva a colocar la cubierta de pilas de las Pilas Nota La Consola 6 se puede operar con un sumi nistro de corriente opcional en vez de pilas Para comprar un suministro de corriente opcional vea la tarjeta de garant a que acompa a est
14. e Aseg rese de que la perilla de ajuste este bien sostenida en el orificio de ajuste Coloque un Tornillo M6 x 8mm 51 en el frente del Poste del Asiento 5 10 Oriente el Asiento 12 y el Porta Asiento 26 como se demuestra Coloque el Asiento en el Porta Asiento con cuatro Tuercas de Nylon M8 37 y cua tro Arandelas Divididas M8 36 Nota Puede ser que la Porta Asiento las Contratuercas de Nylon y las Arandelas Divididas ya est n conec tadas a la parte debajo del Asiento Deslice el Porta Asiento 26 sobre el Poste del Asiento 5 y mueva el Porta Asiento hacia adelante o atr s hasta la posici n deseada Despu s apriete la Perilla del Asiento 52 dentro del Porta Asiento Coloque un Tornillo M6 x 8mm 51 a la parte trase ra del Poste del Asiento 5 11 Identifique el Pedal Izquierdo 24 que tiene una L para ayudarle a identificarlo Usando una llave ajus table firmemente apriete el Pedal Izquierdo en direcci n opuesta de las agujas del reloj dentro el Brazo de la Manivela Izquierda 42 Apriete el Pedal Derecho que no se muestra en direcci n de las agujas del reloj dentro el Brazo de la Manivela Derecha que no se muestra IMPORTANTE Apriete ambos Pedales lo m s firme posible Despu s de usar la bicicleta de ejercicios por una semana vuelva a apretar los Pedales Para el mayor rendimiento los Pedales deben mante nerse apretados Ajuste la correa en el Pedal Izquierdo 24 a la posi
15. e manual Enchufe un extremo del suministro de corriente en el enchufe de la consola Enchufe el otro extremo del suministro de corriente dentro de una toma corriente apropiado que est correcta mente instalado de acuerdo con todos los c digos y ordenanzas locales 7 Mientras que otra persona sostiene la Consola 6 cerca del Montante Vertical 3 conecte el cableado el ctrico sobre la consola con el Cableado El ctrico Cableado El ctrico Superior 32 A continuaci n conecte el cable de de la Consola videojuegos de la consola marcado con una etique ta al Cable de los Juegos 45 marcado con una eti queta Luego conecte el otro cable de videojuegos de la consola al Cable de los Juegos Consejo Pr ctico Evite pellizcar los cables durante este paso Inserte el exceso de cables hacia abajo dentro del Montante Vertical 3 Fije la Consola 6 al Montante Vertical con cuatro Tornillos Claros de M4 x 15mm 15 Cables de Videojuegos de la Consola Aseg rese que no pellizque los cables durante este paso 8 Conecte la Porta Botella 29 al Montante Vertical 3 con dos Tornillos de M4 x 15mm 68 9 Oriente el Poste del Asiento 5 como se demues tra Jale la Perilla de Ajuste 11 hacia fuera e inser te el Poste del Asiento en la Armadura 1 Mueva el Poste del Asiento hacia arriba o hacia abajo hacia la posici n deseada y suelte la Perilla de Ajuste dentro de uno de los orificios de ajuste en el Poste de Ajust
16. e la la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardiaco est pr ximo al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicios Aer bicos Si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular sus ejercicios deben ser aer bicos Los ejercicios aer bicos constituyen una activi dad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para realizar ejercicios aer bicos ajuste la intensidad de su ejercicio hasta que su ritmo cardiaco est pr ximo al n mero m s alto de su zona de entrenamiento GU A DE ENTRENAMIENTO Calentamiento Inicie cada sesi n de entrenamiento estirando y ejercitando ligeramente los m sculos durante 5 a 10 minutos Un calentamiento adecuado aumenta su temperatura corporal su frecuencia car diaca y su circulaci n prepar ndole para los ejerci cios Ejercicios en la Zona de Entrenamiento Tras el calentamiento aumente la intensidad de sus ejercicios hasta que su pulso se encuentre en su zona de entre namiento durante 20 a 30 minutos Durante las pri meras semanas de su programa de ejercicios no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de manera regular y profundamente mientras hace ejercicios nunca contenga la respiraci n Relajaci n Termine cada sesi n de entrenamiento con estiramientos de relajaci n durante 5 a 10 minu tos Esto aumentar la flexibilidad de sus m sculos y le ayudar
17. e resistencia de los pedales por algunos segun dos cada vez que la resistencia configurada cam bia Adem s usted puede acceder a informaci n seleccionada en un tama o m s grande Presione el bot n Pantalla DISPLAY en forma repetida para ver informaci n de tiempo y distancia infor maci n de tiempo y calor a o informaci n de tiem po y paso Presione el bot n Pantalla de nuevo para ver toda la informaci n La consola tiene tres opciones de iluminaci n de fondo La opci n On mantiene la iluminaci n de fondo encendida mientras que la consola est encendida Para conservar las bater as la opci n Auto mantiene la iluminaci n de fondo encendida solamente cuando est pedaleando La opci n Off apaga la iluminaci n de fondo Para seleccio nar una opci n de luz trasera primero oprima y mantenga oprimido el bot n Entrenamientos durante varios segundos hasta que la palabra BACKLIGHT Luz Trasera aparezca en la panta lla A continuaci n oprima el bot n de aumento para seleccionar la opci n de luz trasera deseada Luego oprima el bot n Entrenamientos para memorizar su selecci n La consola puede mostrar los valores de velocidad y distancia tanto en millas como en kil metros Las letras MPH o KM H aparecer n en la pantalla para mostrar qu unidades de medidas se han seleccio nado Para cambiar de unidades de medidas prime ro oprima y mantenga oprimido el bot n Entrenamientos durante vari
18. ender la misma Un momento despu s de que haya empezado a pedalear o haya presionado un bot n la pantalla se iluminar Seleccione el juego Bloqueador de Grasa Para seleccionar el juego Fat Blocker oprima el bot n Juegos de Fitness repetidamente hasta que las palabras FAT BLOCKER aparezcan en la parte superior de la pantalla Oprima un bot n de cualquier controlador para comenzar a jugar Cuando usted empiece el juego Bloqueador de Grasa una arena de juego aparecer en el centro de la pantalla e TIME GAME 1 CALORIES MPH Un bloque compuesto de cuatro cinco cuadros negros descenderan lentamente hasta tocar la arena Luego otro bloque se mover hacia abajo Hay bloques de ocho diferentes formas Al momento en que cada uno de los bloques cae usted los puede cambiar de sitio hacia la derecha o hacia a la izquierda usando los botones izquierdo y derecho localizados en control izquierdo Adem s usted puede girar el bloque en sentido contrario de las agujas del reloj o en el sentido de las agujas del reloj usando los botones izquierdo y derecho locali zados en el control derecho Una vez que haya posicionado y orientado un bloque usted puede acelerar su movimiento hasta tocar la arena si as lo desea presionando el bot n descendente locali zado en cualquiera de los controles Su objetivo en manipular los blo ques de tal forma que formen una hilera completa de cuadros neg
19. escucha un sonido y la consola har pausa Si no se mueven los pedales por algunos minutos la consola se apagar y la pantalla se reajustar 13 COMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTELIGENTE Empiece a pedalear o presione cualquier bot n en la consola para encender la misma Un momento despu s de que haya empezado a peda ear o haya presionado un bot n la pantalla se iluminar Seleccione un entrenamiento inteligente Para seleccionar uno de los diez pro gramas de entrena miento inteligentes oprima el bot n Entrenamientos repetidamente hasta que PRO GRAMA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 aparezca en la pantalla El tiempo de entrenamiento y el perfil de la configuraci n de resistencia del programa aparece r n tambi n en la pantalla Ajuste el nivel de intensidad si as lo desea Unos pocos segun dos despu s de seleccionar el pro grama de entrena miento inteligente la palabras ADJUST INTEN SITY ajustar inten sidad aparecer n en la pantalla superior Para aumentar o disminuir el nivel general de intensidad del programa de entre namiento oprima los botones de aumento o dismi nuci n Los niveles de resistencia de todos los seg mentos del entrenamiento aumentar n o disminui r n de manera proporcional Comience a pedalear para iniciar el entrena miento Cada programa de entrenamiento est dividido en 20 30 segmentos de un minuto Cada segmento viene programado con una configurac
20. i n de resis tencia y de velocidad objetivo Nota Para segmen tos consecutivos se podr programar la misma con figuraci n de resistencia y o velocidad objetivo La configuraci n de resistencia y de velocidad obje tivo para el primer segmento aparecer por algunos segundos en el centro de la pantalla La configura ci n de resistencia se indicar en la pantalla de acuerdo con la altura de la columna de iluminaci n intermitente del perfil Las configuraciones de resis tencia correspondientes a los pr ximos segmentos se indicar n seg n las alturas de las columnas ubi cadas a la derecha de la columna de iluminaci n intermitente Cuando se termine el primer segmento del progra ma el ajuste de resistencia y el ajuste de rom como meta para el Segundo segmento aparecera en el centro de la pantalla por algunos segundos para alertarle Luego el perfil entero se movera una columna a la izquierda y los pedales se ajus taran automaticamente al ajuste de resistencia para el segundo segmento Al hacer ejercicios se le avisara como mantener su ritmo de pedaleo cerca de la configuraci n objetivo de rpm revoluciones por minuto del segmento actual Cuando aparece una flecha hacia arriba en la pantalla aumente su ritmo Cuando una flecha hacia abajo aparece en la pantalla disminuya su velocidad Cuando no aparece ninguna flecha en la pantalla mantenga su ritmo IMPORTANTE El prop sito de los ajustes de paso como meta
21. nfrente de la otra recl nese hacia adelante y coloque las manos contra la pared Mantenga la pierna de atr s estirada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completa mente Doble la pierna de enfrente recl nese hacia adelante y empuje con la cadera en direcci n a la pared Sostenga la posi ci n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas pier nas Estira Pantorrillas tendon de Aquiles y tobillos 4 Extensiones de los Cuadric ps Sosteni ndose con una mano en la pared con la otra mano aga rre uno de sus pies Ac rquelo lo m s que se pueda a sus gl te os Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces con ambas piernas Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 5 Estiramiento de los Muslos Internos de la Cadera Si ntese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies tocando una contra la otra Tire de los pies juntos hacia adentro lo m s que se pueda Sostenga la posici n contando hasta 15 rel jese Repita 3 veces Estira Cuadric ps y m sculos de la cadera 19 NOTAS 20 NOTAS 21 LISTA DE LAS PIEZAS N de Modelo PFEVEX92407 0 n 2o7 N Descripcion N Ctd Descripci n 1 1 Armadura 37 7 Contratuerca de Nylon de M8 2 1 Estabilizador Delantero 38 2 Tuerca de M6 3 1 Montante Vertical 39 5 Tornillo de M4 x 25mm 4 2 Tapa del Extremo 40 4 Tornillo de M4 x 12mm 5 1 Poste del Asiento 41 8 Tornillo de M5 x 20mm 6 1 Consola 42 1 Brazo de la Ma
22. nivela Izquierda 7 1 Mecanismo Eddy 43 1 Brazo de la Manivela Derecha 8 1 Motor de Resistencia 44 2 Cubierta de la Manivela 9 1 Manivela 45 2 Control Cable de los Juegos 10 1 Cable de Resistencia 46 1 Cubierta Trasera de la Baranda 11 1 Perilla de Ajuste 47 1 Baranda 12 1 Asiento 48 2 Mango para el Control del juego 13 2 Pata 49 2 Rueda 14 1 Estabilizador Trasero 50 2 Tapa del Cubo 15 4 Tornillo Claro de M4 x 15mm 51 2 Tornillo de M6 x 8mm 16 1 Im n 52 1 Perilla del Asiento 17 1 Protector del Lado Izquierdo 53 5 Tornillo de M5 x 12mm 18 1 Protector del Lado Derecho 54 2 Tornillo con Reborde de 5 16 x 1 19 1 Resorte 55 1 Perno de M8 x 20mm 20 1 Buje del Poste del Asiento 56 2 Anillo que Suena 21 1 Cable Interruptor de Leng eta 57 2 Perno de Ojete 22 1 Abrazadera 58 2 Tuerca de 3 8 23 1 Banda 59 2 Tuerca del Volante 24 1 Correa Pedal Izquierdo 60 1 Arandela de M8 25 1 Correa Pedal Derecho 61 1 Polea 26 1 Porta Asiento 62 4 Tornillo M6 x 16mm 27 2 Juego de Cojinetes de la Manivela 63 4 Tuerca de Bloqueo de Nylon de M6 28 1 Brazo Estable 64 1 Cubierta de la Baranda Izquierda 29 1 Porta Botella 65 1 Cubierta de la Baranda Derecha 30 2 Soporte 66 2 Arandela en Curva 31 1 Cableado El ctrico Inferior 67 2 Tornillo Bot n de M8 x 45mm 32 1 Cableado El ctrico Superior 68 7 Tornillo de M4 x 15mm 33 4 Tornillo Bot n de M10 x 73mm 69 3 Arandela Dividida Clara de M10 34 4 Arandela Dividida de M10 Herramienta para el Montaje 35
23. ntre namiento seleccione de nuevo la funci n manual al presionar el bot n Entrenamientos WOR KOUTS repetidamente hasta que aparezca la palabra MANUAL en la esquina inferior izquierda de la pantalla 3 Cambie la resistencia RESISTANCE de los pedales como lo desee A medida que usted pedalea cambie la resisten cia de los pedales presionando los botones de aumen to y disminuci n Nota Tras pulsar los botones transcurrir n unos instantes antes de que los pedales alcancen el nivel de resistencia deseado 4 Siga su progreso con la pantalla La esquina superior izquierda de la pantalla muestra el tiempo TIME transcurrido Nota Cuando se selecciona un programa de entrena miento la pantalla mostrar el tiempo restante en vez del tiempo transcurrido en el programa 12 S CALORIES DISTANCE La esquina inferior izquierda de la pantalla mostrara la distancia DISTANCE que usted ha pedaleado en millas o kil metros La esquina inferior derecha de la pantalla mues tra el n mero aproximado de calor as CALORIES que usted ha consumido La esquina superior dere cha de la pantalla tambi n le muestra su ritmo car diaco cuando usted usa el sensor de pulso del mango vea el paso 5 en la p gina 13 La esquina inferior derecha de la pantalla muestra su ritmo de pedaleo en millas MPH o kil metros KPH por hora El centro de la pantalla muestra la configuraci n d
24. o Destructor de Calor as oprima el bot n Juegos de Fitness FITNESS GAMES repetidamente hasta que la palabra DES TROYER Destructor aparezca en la parte superior de la pantalla Oprima un bot n de cualquier controlador para comenzar a jugar Cuando usted empiece el juego Destructor de Calor as una arena de juego aparecer en la panta lla Tres hileras de drones empezar n a desplazarse a trav s de la parte superior de la arena disparando peri dicamente sus rayos l ser hacia abajo Cada vez que los drones toquen el lado izquierdo y dere cho de la arena invertir n la direcci n y se despla zar n hacia abajo En la arena hay un ca on l ser Usted puede dispa rar el ca on l ser a los drones solo presione el bot n de ascenso cualquiera de los controles Adem s mientras usted est pedaleando usted puede mover el ca on hacia la izquierda o hacia la derecha usando los botones izquierdo y derecho ubicados en ambos controles Entre m s r pido pedalee el ca on l ser se desplazar m s r pido Entre los drones y el ca on l ser hay cinco escu dos Usted puede proteger el ca on l ser debajo de uno de los escudos si lo desea Sin embargo cada vez que un rayo l ser choque con un escudo un trozo se evaporar Su objetivo es impedir que el ca on l ser sea alcan zado por un rayo l ser y que los drones bajen y toquen la arena Si un rayo l ser alcanza el ca on l ser este ser
25. oles La pantalla entonces mostrar los cuatro puntos m s altos grabados desde que los puntos fueron resta blecidos Siga su progreso con la pantalla Mientras que usted est haciendo sus ejercicios y juega bloqueador de Grasa las esquinas de la pan talla mostrar n el tiempo transcurrido el n mero aproximado de calor as que usted ha quemado y su ritmo de pedaleo Tambi n la pantalla mostrar su puntaje actual y el nivel del juego que usted ha alcanzado Para pausar el juego oprima el bot n Pantalla Para reanudar el juego oprima el bot n Pantalla repetida mente hasta que las palabras FAT BLOCKER apa rezcan en la parte superior de la pantalla y luego oprima un bot n de cualquier controlador Cuando termine de realizar los ejercicios la con sola se apagar autom ticamente Vea el paso 6 en la p gina 13 PARA JUGAR CALORIE DESTROYER El juego Destructor de Calorias es un juego de ritmo rapido que lo hace luchar en contra de un escuadr n de drones lanza rayos laser Usted tendra usara los cuatro botones controles del juego localizados en la baranda para poder jugar dicho juego Siga los siguientes pasos para jugar Destructor de Calorias 1 Empiece a pedalear o presione cualquier bot n en la consola para encender la misma Un momento despu s de que haya empezado a pedalear o haya presionado un bot n la pantalla se iluminar Seleccione el juego Destructor de Calor as Para seleccionar el jueg
26. os dentro de ral del ritmo card aco casa lejos de la humedad y el polvo Coloque la bicicleta de ejercicios en una 12 Siempre mantenga su espalda en una posi superficie nivelada con un tapete debajo ci n derecha cuando est usando la bicicle para proteger el piso o la alfombra ta de ejercicios no se debe de colocar la Aseg rese que haya suficiente espacio alre espalda en posici n de arco dedor de la bicicleta de ejercicios como para montar desmontar y usar la bicicleta de 13 Si siente dolor o mareos mientras hace ejerci ejercicios cios pare inmediatamente y comience el enfriamiento ANTES DE COMENZAR Felicitaciones por haber seleccionado la nueva bicicle ta de ejercicios PROFORM GAMEFIT BIKE El andar en bicicleta es uno de los ejercicios m s eficaces para aumentar el bienestar cardiovascular aumentar el rendimiento y entonar el cuerpo entero La bicicleta de ejercicios GAMEFIT BIKE ofrece una selecci n de caracter sticas dise adas para permitirle el disfrutar este ejercicio saludable en la conveniencia e intimidad de su propio hogar Por su propio bien lea atentamente este manual antes de usar la bicicleta de ejercicios Si tiene alguna pregunta tras haber le do este manual por favor lea la portada Para ayudarnos a proporcionarle asistencia anote el n mero del modelo del producto y el n mero de serie antes de contactar con nosotros El n mero de modelo y el lugar donde se coloca la calcoman a con el
27. os segundos hasta que la palabra ingl s o m trico aparezca en la pantalla A continuaci n oprima el bot n de disminuci n para seleccionar la unidad de medidas deseada Luego oprima el bot n Entrenamientos para memorizar su selecci n Mida su ritmo cardiaco si lo desea Si hay hojas de pl stico claro en los contactos de metal en el sensor de pulso del mango retire el pl stico Para medir su ritmo car d aco sostenga el sensor de pulso del mango con sus palmas reposando contra los contactos de metal Evite mover sus manos o agarrar los contactos apretadamente Cuando se detecta su pulso uno dos o tres guio nes aparecen y luego se muestra su ritmo card aco Para la lectura de ritmo card aco m s precisa man tenga los contactos sostenidos por lo menos 15 segundos Nota Si usted contin a sosteniendo el sensor de pulso del mango la pantalla mostrar su ritmo card aco por hasta 30 segundos Si no se muestra su ritmo card aco aseg rese que sus manos est n colocadas en la posici n que se describe Tenga cuidado de no mover sus manos excesivamente o apretar los contactos de metal muy apretadamente Para un funcionamiento pti mo limpie los contactos met licos usando un pa o suave nunca use alcohol abrasivos o produc tos qu micos para limpiar los contactos Cuando termine de realizar los ejercicios la con sola se apagar autom ticamente Si no se mueven los pedales por varios segundos se
28. ros cru zando toda la arena Cada vez que usted complete una hilera de cuadros negros la hilera desaparecer y todos los bloques que est n por encima bajar n una hilera Hilera completa IL A medida que usted juege los bloques caer n m s y m s r pido sin embargo su ritmo de pedaleo afectar la velocidad de los bloques Entre mas r pi do pedalee los bloques caer n mas lento d ndole tiempo extra para posicionar y orientar los bloques El juego continuar hasta que cualquier parte de los bloques amontonados alcance la parte m s alta de la arena Cuando el juego termine la pantalla mostrar su puntuaci n final y el nivel del juego que usted alcan 20 Luego la pantalla mostrar los cuatro puntos m s altos ya que el puntaje fue reestablecido Si lo desea presione y sostenga el bot n derecho en cualquiera de los reguladores para restablecer el puntaje Nota Si su puntuaci n es uno de los cuatro m s altos la pantalla le pedir que registre un nom bre consistiendo de letras o d gitos Mientras la l nea debajo de la primera letra se mantiene intermitente presione los botones de ascenso y descenso en cualquiera de los controles y seleccione otra letra o d gito A continuaci n presione el bot n derecho en cualquiera de los controles y seleccione otra letra o digito Repita este proceso para seleccionar una ter cera letra o d gito Luego presione una vez m s el bot n derecho en cualquiera de los contr
29. s indicadores de la pantalla Mientras usted hace sus ejercicios y juega el juego Destructor de Calor as la esquina superior izquierda de la pantalla mostrar el tiempo transcurrido Adem s la pantalla mostrar el nivel que usted alcanz en el juego y su puntuaci n actual Para pausar el juego oprima el bot n Pantalla DIS PLAY Para reanudar el juego oprima el bot n Pantalla repetidamente hasta que la palabra DES TROYER destructor aparezca en la parte superior de la pantalla y luego oprima un bot n de cualquier controlador Cuando termine de realizar los ejercicios la con sola se apagar autom ticamente Vea el paso 6 en la p gina 13 MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS Inspeccione y apriete apropiadamente todas las pie zas de la bicicleta de ejercicios regularmente Reemplace cualquier pieza desgastada inmediata mente Para limpiar la bicicleta de ejercicios use un trapo h medo y una cantidad peque a de jab n suave para platos IMPORTANTE Para evitar da os a la con sola mantenga los l quidos alejados de la consola y mantenga la consola fuera de la luz directa del sol PROBLEMAS DEL SENSOR DE PULSO Para desempe o ptimo del sensor de pulso man tenga los contactos del metal limpio los contactos se pueden limpiar con un trapo suave nunca use alco hol abrasivos o qu micos para limpiar la consola Evite mover sus manos mientras mide use el sensor de pulso del mango El movimiento excesivo p
30. solo es para proveer motiva ci n Su paso actual puede ser m s bajo que los ajustes de paso como meta Aseg rese de hacer ejercicios a un paso que sea c modo para usted 14 Si es que la configuraci n de resistencia para el segmento actual es demasiado alta o demasiado baja usted puede redefinir manualmente la confi guraci n al presionar los botones de aumento o disminuci n IMPORTANTE Cuando el segmen to actual del programa termina los pedales se ajustan en forma autom tica para el segmento siguiente El entrenamiento continuar de esta manera hasta que finalice el ltimo segmento Para detener el programa de entrenamiento en cualquier momen to deje de pedalear Se escuchar un tono sonoro y el tiempo se iluminar intermitentemente en la pantalla Para reiniciar el entrenamiento simple mente comience a pedalear Siga su progreso con la pantalla Vea el paso 4 en la pagina 12 Si lo desea mida su ritmo card aco Vea el paso 5 en la pagina 13 Cuando termine de realizar los ejercicios la consola se apagar autom ticamente Vea el paso 6 en la p gina 13 COMO JUGAR BLOQUEADOR DE GRASA El juego Bloqueador de Grasa requiere agilidad mental y reflejos r pidos Usted necesitar usar los cuatro boto nes de control del juego en la baranda para poder jugar lo Siga los pasos a continuaci n para jugar Bloqueador de Grasa 1 Empiece a pedalear o presione cualquier bot n en la consola para enc
31. tamen te ajustado vuelva a conectar el protector del lado izquierdo y el pedal izquierdo REEMPLAZO DE LA PILA Si la pantalla de la consola se opaca las pilas se deben reemplazar la mayor a de los problemas con la consola son un resultado de pilas bajas Para reempla zar las pilas refi rase al paso 6 en la p gina 7 COMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS Si la bicicleta de ejercicios se mece un poco durante el uso gire una o ambas de las patas de nivelaci n debajo del estabilizador GUIA DE EJERCICIOS A ADVERTENCIA antes de iniciar ste o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esto es especialmen te importante para individuos con edades superiores a 35 a os o para aquellos con pro blemas previos de salud El sensor de pulso no es un dispositivo m di co Varios factores incluyendo su movimien to pueden afectar a la precisi n de las lectu ras del ritmo cardiaco El sensor de pulso est previsto s lo como ayuda para los ejercicios determinando las tendencias generales de su ritmo cardiaco Las siguientes indicaciones le ayudar n a planificar su programa de ejercicios Para informaci n m s detalla da sobre los ejercicios consiga un libro acreditado o consulte con su m dico INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS Ya que su objetivo sea quemar grasa fortalecer su sis tema cardiovascular la clave para alcanzar los resul tados deseados es hacer ejercicios con la intensidad adecuada El
32. uede interferir con las lecturas del ritmo card aco No aprie te los contactos de metal demasiado el hacerlo puede interferir con las lecturas del ritmo card aco Para la lectura del ritmo card aco m s precisa sos tenga los contactos de metal por aproximadamente 15 segundos COMO AJUSTAR EL INTERRUPTOR DE LENGUETA Si la consola no muestra informaci n correcta el inte rruptor de leng eta se debe ajustar Para ajustar el interruptor de leng eta se necesita quitar el pedal izquierdo y el protector del lado izquierdo Usando una llave ajustable gire el pedal izquierdo en sentido horario y extraiga el pedal izquierdo Extraiga los tornillos del protector del lado izquierdo Nota Hay dos tama os diferentes de tornillos en el protector del lado izquierdo Aseg rese de tomar nota de la ubicaci n de cada tornillo A continua ci n separe con cuidado el lado izquierdo del protec tor hacia el costado de la bicicleta de ejercicios 17 Enseguida localice el Interruptor de Leng eta 21 Gire el Brazo de la Manivela Izquierdo 42 hasta que el Im n 16 se aline con el Interruptor de leng eta Suelte pero no lo quite el Tornillo M5 x 12mm 53 indicado Deslice el Interruptor de Leng eta un poco cerca o lejos del Im n y apriete de nuevo el Tornillo Gire el Brazo de la Manivela por un momento Repita hasta que la consola muestre la informaci n correcta Cuando el Interruptor de Leng eta ste correc
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