MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
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1. ano conecte el das adaptador del conector a la salida correspondiente que debe estar correctamente instalada conforme a todos los c digos y ordenanzas locales e Y f 4 q SRS ni AA DES Ui QE Adaptador de corriente COMO MEDIR SU RITMO CARDIACO Si lo desea mida su ritmo cardiaco Puede medir su ritmo cardiaco mediante el sensor manual de pulso Si hay laminas de plastico en los contactos metalicos en el sensor manual de pulso retirelas Ademas compruebe que sus manos estan limpias Para medir su ritmo cardiaco agarre el sensor manual de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los contactos metalicos Evite mover las manos o apretar en exceso los contactos Cuando se detecte el pulso el ritmo cardiaco se mostrara en la pantalla Para que la lectura de su ritmo cardiaco sea lo mas precisa posible sujete los contactos durante al menos 15 segundos Si no se muestra su ritmo card aco aseg rese de haber colocado las manos de la manera descrita Procure no mover en exceso las manos ni apretar con demasiada fuerza los contactos metalicos Para un rendimiento ptimo limpie los contactos met licos con un pa o suave nunca utilice alcohol productos quimicos ni abrasivos para limpiar los contactos CARACTER STICAS DE LA CONSOLA CARACTER STICAS DE LA CONSOLA Siga su progreso en la pantalla La consola cuenta con seis indicadores que muestran la siguiente informaci n del entrena2. n deseada y suelte el pomo Mueva ligeramente el poste del sill n hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de que el pomo est bien encajado en uno de los orificios del poste del sillin A continuaci n apriete firmemente el pomo Para ajustar la posici n lateral del sill n primero afloje el pomo del sillin varias vueltas Mueva el sillin hacia delante o hacia atr s hasta la posici n deseada y apriete firmemente el pomo del sill n C MO AJUSTAR EL NGULO DEL MANILLAR Para ajustar el ngulo del manillar afloje el asa pivote gire el manillar hasta el ngulo deseado y vuelva a apretar el asa pivote C MO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES Para ajustar las tiras de los pedales tire de los extremos de las tiras hasta sacarlas de las leng etas de los pedales Ajuste las tiras de los pedales en la posici n deseada y a continuaci n presione en los extremos de las mismas para fijarlas en las leng etas C MO CONECTAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE IMPORTANTE si la bicicleta de ejercicios ha sido expuesta a bajas temperaturas deje que alcance la temperatura ambiente antes de conectar el adaptador de corriente De lo contrario podr a da ar la pantalla de la consola u otros componentes electr nicos Conecte el adaptador de corriente al recept culo del cuadro de la bicicleta de ejercicios A continuaci n conecte el adaptador de corriente al adaptador del conector Adaptador A continuaci n
3. n para validar las horas y los minutos Durante el modo de ajuste pulse este bot n para validar los valores seleccionados Durante el modo STOP pulse este bot n para restablecer los valores START STOP Si desea un inicio r pido pulse este bot n para empezar el recuento de la consola desde O Si mantiene pulsado este bot n durante m s de 2 segundos se restablecer n los valores PULSE RECOVERY Pulse este bot n para activar la prueba de recuperaci n 3 Empiece a pedalear y consulte su progreso en la pantalla A medida que hace ejercicio la consola mostrar el modo seleccionado 4 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n STOP Parada aparecer en la pantalla y la consola se pondr en pausa La consola dispone de una funci n de apagado autom tico Si los pedales no se mueven y los botones de la consola no se pulsan durante unos minutos la alimentaci n se apagar autom ticamente C mo utilizar la Prueba de recuperaci n del pulso Esta funci n sirve para comprobar la condici n de la recuperaci n del pulso en una escala de A a C donde A representa la condici n ptima y C la peor con los incrementos siguientes A A B B C C Para obtener una evaluaci n correcta los usuarios deben hacer la prueba inmediatamente despu s de terminar el entrenamiento pulsando la tecla TEST RECOVERY Una vez
4. 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 15 L 0 A IV IJ IJ PIJ IJJ PIJ IIJ IIJ ad py GQ A J JJ MN IJ Motor Rueda de inercia Rueda de correa peque a Arandela alabeada 17 Cubierta del cig e al Tornillo de brida M8 Cubrecadena Arandela de presi n D17 Rodamiento 6203 Anillo de sellado del poste Separador 922 Polea Eje central Tuerca de nailon M8 Correa Tornillo hexagonal M5x60 Tuerca hexagonal M5 Engranaje intermedio Biela de engranaje intermedio Tornillo Resorte de tensi n 1 Tornillo hexagonal M6x15 Arandela de presi n D6 Arandela plana D6 Arandela de presi n D12 Eje del cuadro magn tico Cuadro magn tico Resorte de tensi n 2 Tuerca ciega Tuerca hexagonal M10x1 Tornillo Arandela en U Tuerca hexagonal M6 Tuerca delgada M10x1 Separador 016 Separador c nico 016 Eje de la rueda de inercia Magn tico Arandela alabeada 012 L nea de CC Tension Cable PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto consulte la portada de este manual Para facilitarnos la tarea cuando se ponga en contacto con nosotros deber tener a mano la siguiente informaci n el n mero de serie y el n mero del modelo del producto consulte la portada de este manual el nombre del producto consulte la portada de este manual el n mero de referencia y la descripci n de las piezas de repuesto
5. la abrazadera del ordenador en la parte superior Acople la cubierta delantera del manillar al manillar 5 y ajuste el manillar 5 en la posici n adecuada A continuaci n apriete el manillar 5 al poste del manillar 11 con el tornillo en T 3 el separador 37 y la arandela plana 38 tal como se muestra PASO 6 Conecte todos los cables 8 y 12 a los cables procedentes de la consola 4 y luego instale la consola 4 sobre el soporte de la consola encima del poste del manillar 11 fijandola con los tornillos 39 tal como se muestra Acople la cubierta trasera del manillar 9 al poste del manillar 11 instale las cubiertas delantera y trasera 6 y 9 y luego f jelas con el tornillo de estrella 10 como se muestra Inserte un extremo del adaptador 40 en la parte trasera de la linea CC 80 de la bicicleta y enchufe el otro extremo a una toma el ctrica La m quina estar entonces lista para su uso C MO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS C MO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICI N LATERAL DEL SILL N Para que el ejercicio sea eficaz el sillin debe estar colocado a la altura correcta Durante el pedaleo sus rodillas deben doblarse ligeramente cuando los pedales se encuentran en la posici n m s baja Para ajustar la altura del sill n primero afloje el pomo del poste del sill n A continuaci n tire del pomo deslice hacia arriba o hacia abajo el poste del sill n hasta alcanzar la posici
6. objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicio aer bico una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante periodos de tiempo prolongados Para que el ejercicio aer bico sea eficaz ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo card aco se aproxime al n mero m s alto de su zona de entrenamiento INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO Calentamiento empiece con 5 o 10 minutos de estiramientos y ejercicios suaves As aumentar la temperatura corporal el ritmo card aco y la circulaci n como preparaci n al ejercicio Ejercicios en la zona de entrenamiento realice ejercicio durante 20 o 30 minutos manteniendo el ritmo card aco correspondiente a su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga el ritmo card aco correspondiente a su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de forma profunda y regular durante el ejercicio no contenga nunca la respiraci n Enfriamiento termine con 5 o 10 minutos de estiramientos El enfriamiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y ayuda a evitar problemas despu s del ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIO Para mantener o mejorar sus condiciones f sicas entrene tres veces a la semana con al menos un d a de descanso entre un entrenamiento y otro Cuando lleve unos meses realizando ejercicios de manera habitual podr realizar hasta cinco entrenamientos a la semana si
7. posicion indicada Nota los adhesivos pueden no mostrarse en tama o real AVISOS IMPORTANTES A ADVERTENCIA para reducir el riesgo de lesion grave lea todos los avisos e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias fijadas a la bicicleta antes de usarla ICON no se hace responsable de los da os personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto 1 Antes de empezar cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad 2 Utilice la bicicleta nicamente del modo descrito en este manual 3 El propietario del equipo es el responsable de garantizar que todos los usuarios de la bicicleta est n debidamente informados de todos los avisos 4 La bicicleta est concebida exclusivamente para uso dom stico No la utilice para alquilarla o utilizarla en establecimientos comerciales o institucionales 5 No instale la bicicleta al aire libre y mant ngala alejada de la humedad y del polvo Instale la bicicleta sobre una superficie nivelada y con una alfombra debajo para proteger el suelo o la moqueta Aseg rese de dejar un espacio m nimo de 0 9 m desde la parte frontal y trasera de la bicicleta y de 0 6 m a cada lado 6 Inspeccione y apriete correctamente todas las piezas con regularidad Sustituya inmediatamente las piezas gastada
8. pulsada la tecla aplique correctamente el detector de ritmo card aco la prueba durar 1 minuto y el resultado se mostrar en pantalla Si el ordenador no detecta el ritmo card aco actual y pulsa TEST RECOVERY no entrar en la prueba de recuperaci n del pulso Durante la prueba de recuperaci n del pulso pulse TEST RECOVERY para salir de la prueba y volver al estado de parada 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse un bot n o empiece a pedalear Toda la pantalla se iluminar durante unos instantes la consola estar lista para su uso 2 Seleccione el modo manual Cuando encienda la consola el modo manual estar seleccionado Si ha seleccionado un programa vuelva a seleccionar el modo manual pulsando repetidamente el bot n de programa inteligente hasta que aparezca una serie de ceros en la pantalla Presione los botones UP y DOWN para seleccionar el Programa 1 Por defecto el nivel de resistencia es 5 TIME Tiempo parpadear en la consola Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar la duraci n de su entrenamiento Pulse MODE para validar la selecci n Haga lo mismo para la distancia las calor as y el pulso Finalmente pulse el bot n START STOP para comenzar 3 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s d
9. ado se toma como referencia el ritmo card aco En la tabla siguiente se muestran los ritmos card acos recomendados para ejercicios aer bicos y para la quema de grasa 165 155 145 140 130 125 115 9 145 138 130 125 118 110 103 125 120 115 110 105 95 90 Y 20 30 40 50 60 70 80 Para determinar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior de la tabla redondee su edad hacia los diez a os m s pr ximos Los tres n meros que aparecen sobre su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s bajo es el ritmo card aco para la quema de grasa el n mero intermedio se corresponde con el ritmo card aco para la quema m xima de grasa y el n mero m s alto es el ritmo card aco para el ejercicio aer bico Quema de grasa para quemar grasa de manera eficaz hay que mantener un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo continuado Durante los primeros minutos del ejercicio el cuerpo obtiene la energ a de las calor as de los carbohidratos S lo tras los primeros minutos de ejercicio el cuerpo comienza a obtener la energ a de las grasas almacenadas Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo card aco se sit e cerca del n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para la quema m xima de grasa realice el ejercicio manteniendo el ritmo card aco pr ximo al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicio aer bico si su
10. ales no se mueven durante unos segundos la indicaci n STOP Parada aparecer en la pantalla y la consola se pondr en pausa La consola dispone de una funci n de apagado autom tico Si los pedales no se mueven y los botones de la consola no se pulsan durante unos minutos la alimentaci n se apagar autom ticamente para ahorrar pila INDICACIONES DE EJERCICIOS ADVERTENCIA Antes de empezar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores que pueden afectar a la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales del ritmo card aco durante el ejercicio Estas indicaciones le servir n como referencia para planificar su programa de ejercicios Para obtener informaci n detallada sobre ejercicios consulte un manual acreditado o hable con su m dico Recuerde que para obtener un resultado satisfactorio es necesario que cuide su alimentaci n y que descanse bien INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su objetivo es quemar calor as como fortalecer su sistema cardiovascular la clave para conseguir los mejores resultados es imprimir una intensidad adecuada al ejercicio Para determinar el nivel de intensidad adecu
11. consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE DESPIECE que encontrar hacia el final de este manual INFORMACI N IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA CLIENTES DE LA UE Este producto electr nico no se puede desechar en los residuos municipales Para proteger el medio ambiente recicle este producto cuando haya terminado su Na vida til tal y como especifica la ley Acuda a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en su zona Asi ayudara a conservar los recursos naturales y a mejorar los estandares europeos de proteccion medioambiental O Si necesita m s informaci n sobre c mo deshacerse de los residuos de manera correcta y segura contacte con su oficina local o con el establecimiento en el que OS adquiri el producto ESPECIFICACI N Dimensiones abierta 104 x 60 x 138 cm longitud x anchura x altura Peso del producto 35 kg Ref M04133 Impreso en China 2015 Icon Health amp Fitness Inc
12. e pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 4 Siga su progreso en la pantalla La consola muestra el tiempo transcurrido y la distancia recorrida Nota cuando se selecciona un programa inteligente la pantalla muestra el tiempo restante del programa en lugar del tiempo transcurrido Tambi n muestra la velocidad de pedaleo en rpm las calor as y calor as de grasa consumidas as como el ritmo card aco si se utiliza el sensor manual de pulso 5 Si lo desea mida su ritmo card aco Consulte la p gina 8 6 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en la pantalla y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apagar y la pantalla se reiniciar C MO UTILIZAR LOS PROGRAMAS PREDEFINIDOS 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar un programa Seleccione el programa conforme a los objetivos y perfiles que se muestren en la consola 3 Ajuste el programa seg n sus objetivos diarios TIME Tiempo parpadear en la consola Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar la duraci n de su entrenamiento Pulse el bot n MODE para val
13. idar la selecci n DISTANCE Distancia parpadear Repita la operaci n para seleccionar y validar la distancia Haga lo mismo para las calor as y el pulso Finalmente pulse el bot n START STOP para comenzar su entrenamiento 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 5 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en la pantalla y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apagar y la pantalla se reiniciar PROGRAMA DE VATIOS 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa llamado WATT Programa 15 Espere a que la indicaci n PROGRAM empiece a parpadear Pulse el bot n MODE para validar la selecci n 3 Introduzca sus datos TIME parpadear Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el tiempo y a continuaci n vuelva a pulsar el bot n UP DOWN para seleccionar la distancia y los
14. iferentes de cuerpos el ordenador puede generar 4 perfiles diferentes para cada uno de ellos Pulse la tecla MODE para seleccionar la altura el peso la edad y el sexo A continuaci n pulse el bot n UP DOWN para ajustar los valores Despu s de pulsar la tecla START STOP para calcular la grasa corporal aplique correctamente el detector de ritmo card aco Si no se detecta ninguna se al el mensaje de error Err aparecer en la pantalla del perfil Si esto sucede pulse la tecla START STOP para volver a realizar el c lculo El perfil aparecer entonces en pantalla Existen 9 tipos de cuerpos en funci n del porcentaje de grasa calculado El tipo 1 va del 5 al 9 El tipo 2 va del 10 al 14 El tipo 3 va del 15 al 19 El tipo 4 va del 20 al 24 El tipo 5 va del 25 al 29 El tipo 6 va del 30 al 34 El tipo 7 va del 35 al 39 El tipo 8 va del 40 al 44 El tipo 9 va del 45 al 50 BMR metabolismo basal BMI ndice de masa corporal Pulse la tecla START STOP para regresar a la pantalla principal PROGRAMAS DE CONTROL DEL RITMO CARDIACO 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa Heart Rate Espere a que la indicaci n PROGRAM Programa empiece a parpadear Pulse el bot n MODE para validar la selecci n Cada programa se corres
15. lo desea No olvide que la clave del xito es disfrutar mientras hace ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria 12 DIBUJO DE DESPIECE N de modelo PFIVEX29415 1 parte 1 DIBUJO DE DESPIECE N de modelo PFIVEX29415 1 parte 2 08 cv Ev ul 9 199964 co v9 69 LISTA DE PIEZAS N de modelo PFIVEX29415 1 Art culo Cant Descripci n Art culo Cant Descripci n OO NODO FK VIV So mi 9 i i i I mm o mJ 9 VIVI IV IV IV o l mi mu a Ioj p SJ i mi i ana Cuadro principal Tapa redonda del extremo Tornillo en T M8x65 Consola Manillar Cubierta delantera del manillar Tornillo Allen M8x15 Cable del sensor de pulso Cubierta trasera del manillar Tornillo de rosca ST4 2x18 Poste del manillar Cable del sensor de extension Proteccion del mastil Cable del sensor inferior Arandela plana d8 Tapa del extremo del rodillo Tornillo de estrella ST3 5x20 Estabilizador delantero Arandela combada D8 Tornillo Allen M8xL72 Pedal Cig e al Tapa del extremo del nivelador Estabilizador trasero Tornillo Allen M8xL90 Arandela combada D8 Pomo retr ctil M16x1 5x32 Buje del poste del sill n Poste del sill n Tuerca giratoria M10 Arandela plana D10 Tapa cuadrada Deslizador en U Poste horizontal del sill n Sill n Arandela de presi n d8 Separador Arandela plana d8 Tornillo M5x10 Adaptador 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
16. miento Speed Velocidad esta pantalla muestra la velocidad del pedaleo en kil metros por hora Time Tiempo este indicador muestra el tiempo transcurrido Nota cuando se selecciona un programa inteligente la pantalla muestra el tiempo restante del programa en lugar del tiempo transcurrido Distance Distancia este indicador muestra la distancia que ha pedaleado en revoluciones totales Calories Calor as este indicador muestra el n mero aproximado de calor as consumidas RPM este indicador muestra la velocidad de pedaleo en revoluciones por minuto RPM Watts Vatios este indicador muestra los vatios generados durante el entrenamiento C MO USAR LA CONSOLA Aseg rese de conectar el adaptador de alimentaci n Si hay una l mina de pl stico transparente en la superficie de la consola retirela 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Pulse los botones UP Pulse este bot n para aumentar la resistencia durante el entrenamiento o durante el modo de ajuste para aumentar cambiar los valores de tiempo distancia calor as edad y sexo o de los programas DOWN Pulse este bot n para disminuir la resistencia durante el entrenamiento o durante el modo de ajuste para cambiar los valores de tiempo distancia calor as edad y sexo o de los programas MODE Durante el modo de ajuste de tiempo pulse este bot
17. ola se apagar y la pantalla se reiniciar PROGRAMAS DEFINIDOS POR EL USUARIO 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa de U1 a U4 Espere a que la indicaci n PROGRAM Programa empiece a parpadear Pulse el bot n MODE para validar la selecci n 3 Introduzca sus datos Los usuarios pueden editar los valores de tiempo distancia calor as y edad y el nivel de resistencia en 10 intervalos Los valores y los perfiles se almacenar n en la memoria despu s de la configuraci n Para hacerlo una vez seleccionado el programa y pulsado el bot n MODE durante 3 segundos la primera columna parpadear y podr utilizar el bot n UP DOWN para crear su perfil Pulse MODE para validar la selecci n y avanzar a la segunda columna Vuelva a pulsar el bot n MODE durante 3 segundos para ajustar el nivel de la columna Haga lo mismo para las 10 columnas Finalmente pulse el bot n START STOP para comenzar 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado Si los ped
18. ponde con un objetivo espec fico P17 le permite definir el objetivo de control de la frecuencia card aca P18 corresponde al 60 del control de la frecuencia card aca m xima P19 corresponde al 75 del control de la frecuencia card aca m xima P20 corresponde al 85 del control de la frecuencia card aca m xima El control del ritmo card aco se calcula de la siguiente manera 220 su edad Por ejemplo para una persona de 35 a os 220 35 185 pulsaciones minuto 3 Introduzca sus datos Age Edad parpadear Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar su edad y a continuaci n vuelva a pulsar el bot n UP DOWN para seleccionar su objetivo y pulse MODE para validar la selecci n 11 Haga lo mismo para configurar el tiempo la distancia y las calor as Finalmente pulse START STOP para comenzar 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 5 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en la pantalla y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la cons
19. ra PASO 2 Coloque la protecci n del m stil 13 en el poste del manillar 11 Conecte el cable del sensor inferior 14 al cable del sensor de extensi n 12 Fije el poste del manillar 11 al cuadro principal 1 con los tornillos Allen 7 arandelas de presi n 36 y arandelas planas 15 como se muestra Introduzca la protecci n del m stil 13 y enc jela en su lugar PASO 3 Fije los pedales 21L R a los cig e ales 22L R respectivamente visto desde la posici n de ejercicio del ciclista Aseg rese siempre de que los pedales est n bien apretados antes de realizar cualquier ejercicio Nota ambos pedales est n etiquetados con L PARA EL IZQUIERDO y R PARA EL DERECHO Apriete el pedal Izquierdo en SENTIDO CONTRARIO A LAS AGUJAS DEL RELOJ y el pedal derecho en el SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ PASO 4 Inserte el poste del sillin 29 en el cuadro principal 1 fijando el pomo 27 a la altura indicada como se muestra Ajuste la separaci n longitudinal del poste horizontal del sill n 34 y a continuaci n fije el poste horizontal del sill n 34 sobre el poste vertical del sillin 29 con la arandela plana 31 y la tuerca giratoria 30 tal como se indica Acople el sill n 35 al poste horizontal del sill n 34 y apriete con el tornillo y la tuerca situados bajo el sillin PASO 5 Extraiga los cables del sensor de pulso 8 del poste del manillar 11 pas ndolos por
20. reCI F CIPA MANUAL N de modelo PFIVEX29415 1 RS vi O DEL USUARIO Escriba el n mero de serie en el espacio superior para su referencia PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o le faltan piezas contacte con nosotros Espa a Tel fono 901 900 131 Sitio web www iconsupport eu Correo electr nico csuk Ciconeurope com Direccion postal ICON Health amp Fitness Ltd c o HI Group PLC Express Way Whitwood West Yorkshire WF10 5QJ Reino Unido A PRECAUCI N Lea todas las instrucciones y avisos de este manual antes de usar el equipo Guarde este Visite nuestro sitio web manual para futuras consultas WWW iconSU pport eu NDICE DE CONTENIDO COLOCACI N DE LOS ADHESIVOS DE ADVERTENCIA a 1 AVISOS IMPORTANTES clc sese sse 3 ANTES DE EMPEZAR c eee ses ssssl 4 MONTAJE e 5 C MO UTILIZAR LA BICICLETA eee cce 8 C MO MEDIR SU PULSO e ccccll a 8 CARACTER STICAS DE LACONSOLA ccc sees sssssssssscl 9 INDICACIONES DE EJERCICIOS ccc sese sssll 12 DIBUJOS DE DESPIECE clc sees esee ssll 13 LISTA DE PIEZAS oel sssll 15 PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO eses soseo oesoccl Ultima pagina En este dibujo se indica la posicion de los adhesivos de advertencia Si un adhesivo se pierde o resulta ilegible Ilame al numero de telefono que figura en la portada de este manual y solicite un adhesivo gratuito Coloque el adhesivo en la
21. s 7 Mantenga a los ni os menores de 12 a os y a los animales de compa a alejados de la bicicleta 8 El uso de la bicicleta no est pensado para personas con un peso superior a 115 kg 9 Utilice indumentaria apropiada para hacer ejercicio no utilice prendas flojas o sueltas que pudieran engancharse en la bicicleta Mientras realiza ejercicio utilice calzado deportivo para proteger los pies 10 Suj tese al manillar o a los brazos del cuerpo superior cuando suba baje o utilice la bicicleta 11 El sensor de pulso no es un dispositivo m dico Existen varios factores que pueden afectar a la precisi n de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso est concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales del ritmo card aco durante el ejercicio 12 Mantenga la espalda recta mientras usa la bicicleta evite arquearla 13 El exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves e incluso la muerte Si se siente mareado o si siente dolor durante el ejercicio pare inmediatamente y mantenga la calma ANTES DE EMPEZAR Gracias por adquirir la ProForm Sargas Esta bicicleta cuenta con una serie de caracter sticas concebidas para hacer de sus entrenamientos en casa una experiencia m s eficaz y agradable Le aconsejamos que lea este manual detenidamente antes de usar la bicicleta Si tiene alguna duda despues de leer el manual consulte la portada del manual Para facilitarnos la tarea
22. tenga a mano el numero de modelo del producto y el numero de serie antes de ponerse en contacto con nosotros El numero de modelo es PFIVEX29415 1 y la posicion del adhesivo con el numero de serie se indica en la portada de este manual MONTAJE Para realizar el montaje son necesarias dos personas Coloque todas las piezas de la bicicleta el ptica en un espacio despejado y quite todos los embalajes No tire los embalajes hasta que la m quina est totalmente montada Adem s de las herramientas incluidas necesitar un destornillador Phillips S y una llave ajustable A medida que vaya montando la bicicleta de ejercicios use los dibujos que aparecen m s abajo para identificar las piezas peque as El n mero que aparece entre par ntesis debajo de cada dibujo es el n mero clave de la pieza de la LISTA DE PIEZAS incluida en la parte final de este manual El n mero que aparece despu s de los par ntesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota si una pieza no se encuentra en el kit compruebe si ya est montada Paso 5 6 PASO 1 Antes de montar el estabilizador retire el cilindro fijado en el tubo inferior y conserve los pernos y arandelas Fije el estabilizador delantero 18 al cuadro principal 1 con los tornillos Allen 20 y las arandelas combadas 19 a continuaci n fije el estabilizador trasero 24 al cuadro principal 1 con los tornillos Allen 25 y las arandelas combadas 26 como se muest
23. vatios Pulse el bot n MODE para validar la selecci n Finalmente pulse START STOP para comenzar Este programa depende de su velocidad por lo que no puede ajustar el nivel de resistencia 4 Si lo desea cambie la resistencia de los pedales Durante el pedaleo puede cambiar la resistencia de los pedales pulsando los botones de aumento y disminuci n de la resistencia Existen diez niveles de resistencia Nota despu s de pulsar los botones los pedales tardar n unos instantes en alcanzar el nivel de resistencia seleccionado 5 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente Si los pedales no se mueven durante unos segundos la indicaci n de tiempo parpadear en la pantalla y la consola se pondr en pausa Si los pedales no se mueven durante unos minutos la consola se apagar y la pantalla se reiniciar PRUEBA DE GRASA CORPORAL 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Seleccione su programa predefinido Pulse el bot n UP DOWN para seleccionar el programa 16 llamado BODY FAT Espere a que la indicaci n PROGRAM Programa empiece a parpadear Pulse el bot n MODE para validar la selecci n Se trata de un programa dise ado espec ficamente para calcular el ndice de grasa corporal del usuario y para confeccionar un perfil concreto para el mismo 10 3 Introduzca sus datos Con 4 tipos d
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