MANUAL DEL USUARIO - Icon Heath & Fitness
Contents
1. 7 Evite que menores de 12 a os y animales dom sticos entren en contacto con la cinta de correr 8 La cinta de correr no est dise ada para personas con un peso superior a 115 kg Aseg rese de que no utilice la cinta de correr m s de una persona al mismo tiempo 9 Vista con prendas apropiadas para hacer ejercicio Evite el uso de prendas holgadas que puedan engancharse con la cinta de correr 10 Lleve siempre zapatillas deportivas cuando utilice la cinta de correr no utilice la cinta de correr descalzo con sandalias o si s lo lleva calcetines 11 No utilice la cinta de correr si no funciona correctamente 12 No coloque las manos ni los pies debajo de la m quina de correr mientras est en funcionamiento 13 Ag rrese siempre al manillar para subirse y bajarse de la cinta de correr y mientras est haciendo ejercicio 14 Si experimenta alguna clase de dolor o mareo durante la realizaci n del ejercicio pare inmediatamente y rel jese AMADVERTENCIA Antes de empezar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su m dico Esta recomendaci n es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad Lea todas las instrucciones antes de usar este producto ICON no se hace responsable de los da os personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto ANTES DE EMPEZAR Gracias por elegir la nueva cinta de correr WES2. de la LISTA DE PIEZAS incluida en la parte final de este manual El numero que aparece despues de los parentesis es la cantidad necesaria para el montaje Nota si una pleza no se encuentra en el kit compruebe si ya esta montada PASO 1 Monte la cubierta de las ruedas 42 sobre el cuadro principal 1 con el tornillo 4 y la arandela plana 5 PASO 2 Monte la estructura de base 33 en el tubo vertical 401 D con el tornillo 16 la arandela plana 18 y la tuerca de nailon 19 PASO 3 Monte el cuadro principal 1 fij andolo al tubo vertical 401 D con el tornillo 37 la arandela plana grande 38 la arandela plana 39 y finalmente la tapa redonda del extremo 36 Monte el tubo ajustable 21 sobre la estructura de base 33 con el tornillo 16 la arandela plana 18 y la tuerca de nailon 19 Monte el tubo extendido 17 sobre el segmento en forma de U del cuadro principal 1 con un tornillo 16 una arandela plana 18 y una tuerca de nailon 19 A continuaci n conecte el tubo extendido 17 y el tubo ajustable 21 con el pomo 15 La almohadilla ajustable 3 se puede ajustar en tres ngulos distintos para mantener el equilibrio del cuadro principal 1 PASO 4 Una el cable del sensor de extension 34 A continuacion tire hacia arriba de la empu adura de espuma 63 y acople el manillar 61 al tubo vertical 401 D Una el cable del sensor de ex
3. Eje de ruedas principal delantero Empu adura de espuma Controlador de tensi n Tornillo M6x12 Manillar Tornillo ST4x20 Empu adura de espuma Tornillo Cable del sensor de pulso O AINNNAAZIN AAA a DEIJ ds OLA a aI RM ANNO Y PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto consulte la portada de este manual Para facilitarnos la tarea cuando se ponga en contacto con nosotros debera tener a mano la siguiente informacion el numero de serie y el numero del modelo del producto consulte la portada de este manual el nombre del producto consulte la portada de este manual el n mero de referencia y la descripci n de las piezas de repuesto consulte la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE DESPIECE que encontrar hacia el final de este manual INFORMACI N IMPORTANTE SOBRE RECICLAJE PARA CLIENTES DE LA UE X Este producto electr nico no se puede desechar en los residuos municipales Para proteger el medio ambiente recicle este producto cuando haya terminado su vida til tal y como especifica la ley Acuda a una de las instalaciones autorizadas para recoger este tipo de residuos en su zona As ayudar a conservar los recursos naturales y a mejorar los est ndares europeos de protecci n medioambiental Si necesita m s informaci n sobre c mo deshacerse de los residuos de manera MAJ correcta y segura contacte con su oficina local o con el establecimiento en el que adquiri el producto ESP
4. WITL11013 0 parte 1 LISTA DE PIEZAS N de modelo WITL11013 0 OMO NODO FK VIV Descripci n Cuadro principal Tornillo M5x20 Tapa redonda del extremo Tornillo ST4 2x13 Arandela plana D9xd4x1 Cubierta del tubo principal trasero Tapa redonda del extremo Anillo separador Buje separador de plastico Tornillo M6x70 Arandela plana D12xd6x1 2 Eje de ruedas principal trasero Tubo principal trasero Cinta de correr Pomo M16x20 Tornillo M8x45 Tubo extendido Arandela D16xd8x1 5 Tuerca de nailon M8 Tapa cuadrada Tubo ajustable Tuerca de nailon M6 Arandela plana D5 Tornillo M5x10 Tornillo ST3x10 Sensor Cable del sensor Tornillo M8x40 Arandela de presion D5 Almohadilla Rueda Ordenador Estructura de base a N 5 mn De ONDINO y h O MN NN I INDU lO 0000 OQ gt k 11 Descripci n Cable del sensor de extensi n Tapa Tapa redonda del extremo Tornillop12xM10x53 Arandela plana D29 7xd12x0 5 Arandela plana D24xd12x2 Tubo vertical izquierdo derecho Cubierta del tubo principal delantero Cubierta de las ruedas Tapa redonda del extremo Cinta decorativa 1020x80x12 Tornillo M6x33 Plataforma plana Cinta decorativa 980x80x12 Tubo principal delantero Abrazadera magn tica Tornillo M3x10 Abrazadera magn tica Tuerca hexagonal M6 Soporte para abrazadera magn tica Muelle de presi n Almohadilla de amortiguaci n de inclinaci n Arandela D17xd12x1 5
5. consola dispone de una funci n de apagado autom tico Si la cinta no se mueve y los botones de la consola no se pulsan durante unos minutos la alimentaci n se apagar autom ticamente para ahorrar pila INDICACIONES DE EJERCICIOS ADVERTENCIA Antes de empezar este o cualquier programa de ejercicios consulte con su medico Esta recomendacion es especialmente importante para personas mayores de 35 a os o que hayan tenido problemas de salud con anterioridad El sensor de pulso no es un dispositivo medico Existen varios factores que pueden afectar a la precision de las lecturas del ritmo card aco El sensor de pulso esta concebido como una ayuda para determinar las tendencias generales del ritmo cardiaco durante el ejercicio Estas indicaciones le serviran como referencia para planificar su programa de ejercicios Para obtener informacion detallada sobre ejercicios consulte un manual acreditado o hable con su medico Recuerde que para obtenerun resultado satisfactorio es necesario que cuide su alimentaci n y que descanse bien INTENSIDAD DEL EJERCICIO Tanto si su objetivo es quemar calor as como fortalecer su sistema cardiovascular la clave para conseguir los mejores resultados es imprimir una intensidad adecuada al ejercicio Para determinar el nivel de intensidad adecuado se toma como referencia el ritmo card aco En la tabla siguiente se muestran los ritmos card acos recomendados para ejercicios aer bicos y pa
6. ECIFICACIONES Dimensiones abierta longitud x anchura x altura 131 x 70 x 122 cm Peso del producto 30 kg Impreso en China O 2013 Icon Health amp Fitness Inc
7. KUETIMAINENOE JOJ N de modelo WITL11013 0 N de serie Adhesivo con el n de serie Escriba el numero de serie en el espacio superior para su referencia PREGUNTAS Si tiene alguna pregunta o le faltan piezas contacte con nosotros Espa a Tel fono 901 900 131 Sitio web www iconsupport eu Correo electr nico cspiCiconeurope com APRECAUCION Lea todas las instrucciones y avisos de este manual antes de usar el equipo Guarde este manual para futuras consultas MANUAL DEL USUARIO Visite nuestro sitio web www iconsupport eu INDICE DE CONTENIDO COLOCACIONDELOSADHESIVOSDEADVERTENCIA ss ssssssssssssss ss ss ss sssssssssssascas 1 AVISOSIMPORTANTES s ssses esse esse sesssl 2 ANTES DE EMPEZAR sees sssll 3 MONTAJE o eee ssssll 4 CARACTER STICAS DE LACONSOLA cese s EEEE EEEE 7 C MO UTILIZAR LA EL PTICA 11 C MO MEDIR SU PULSO 12 MANTENIMIENTOYRESOLUCIONDEPROBLEMAS s ssssssssssssssssssvesasasuscasasasuacasasas 13 INDICACIONES DE EJERCICIOS ssssssssssssssssss sese esse e esse esse sssslll 14 DIBUJOSDEDESPIECE esse essere sees seks k esse ss ssssssslss 16 LISTA DE PIEZAS oaa ssllls 18 PEDIDO DE PIEZAS DE REPUESTO onua naa ltima p gina En este dibujo se indica la posici n de los adhesivos de advertencia Si un adhesivo se pierde o resulta ilegible llame al numero de tel fono que
8. LOG MAGNETIC JOG La cinta de correr MAGNETIC JOG se ha dise ado para que disfrute de fant sticos ejercicios de entrenamiento cardiovascular de manera pr ctica y confortable en su propio hogar Cuando la cinta de correr MAGNETIC JOG no se est utilizando se puede plegar gracias a lo cual ocupar menos espacio que otras cintas de correr MONTAJE Por su propio beneficio le aconsejamos que lea detenidamente este manual antes de usar la cinta de correr Si despu s de leer el manual tiene alguna duda contacte con nuestro servicio de atenci n al cliente Para facilitarnos la tarea tenga a mano el n mero de modelo del producto y el n mero de serie antes de ponerse en contacto con nosotros El n mero de modelo es WITL11013 0 El n mero de serie figura en el adhesivo que va colocado en la cinta de correr consulte la portada de este manual para conocer la posici n del adhesivo Para realizar el montaje son necesarias dos personas Coloque todas las piezas de la cinta de correr en un espacio despejado y quite todos los embalajes No tire los embalajes hasta que la m quina est totalmente montada Adem s de las herramientas incluidas necesitar un destornillador Phillips y una llave ajustable X 7 A medida que vaya montando la cinta de correr use los dibujos que aparecen mas abajo para identificar las piezas peque as El numero que aparece entre parentesis debajo de cada dibujo es el n mero clave de la pieza
9. aco cuando se utiliza el sensor manual de pulso ODOMETER Od metro este indicador muestra la distancia total que ha recorrido caminando o corriendo desde que utiliz por primera vez el producto en kil metros Tenga en cuenta que estos datos se pondr n a cero cuando cambie las pilas C MO USAR LA CONSOLA Aseg rese de que la consola tiene pilas consulte la p gina MANTENIMIENTO Y RESOLUCI N DE PROBLEMAS Si hay una l mina de pl stico transparente en la superficie de la consola retirela 1 Encienda la consola Para encender la consola pulse cualquier bot n de la consola o sencillamente empiece a pedalear 2 Pulse los botones MODE Presione este bot n para seleccionar el valor que desea visualizar Si mantiene este bot n presionado durante m s de 4 segundos se restablecer n todos los valores SET Presione este bot n para ajustar los valores seleccionados cuando no se encuentre en modo barrido Defina un valor para realizar la cuenta atr s de las funciones de tiempo distancia y calor as Cuando el valor llegue a cero el ordenador emitir una alarma durante 15 segundos RESET Presione este bot n para restablecer los valores de tiempo distancia y calor as 3 Empiece con el ejercicio y siga sus progresos con la pantalla A medida que hace ejercicio la consola mostrar el modo seleccionado 4 Cuando termine de hacer ejercicio la consola se apagar autom ticamente La
10. dos de tiempo prolongados Para que el ejercicio aer bico sea eficaz ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo card aco se aproxime al n mero m s alto de su zona de entrenamiento INDICACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO Calentamiento empiece con 5 o 10 minutos de estiramientos y ejercicios suaves As aumentar la temperatura corporal el ritmo card aco y la circulaci n como preparaci n al ejercicio Ejercicios en la zona de entrenamiento realice ejercicio durante 20 o 30 minutos manteniendo el ritmo card aco correspondiente a su zona de entrenamiento Durante las primeras semanas de su programa de ejercicios no mantenga el ritmo card aco correspondiente a su zona de entrenamiento durante m s de 20 minutos Respire de forma profunda y regular durante el ejercicio no contenga nunca la respiraci n Enfriamiento termine con 5 o 10 minutos de estiramientos El enfriamiento aumenta la flexibilidad de sus m sculos y ayuda a evitar problemas despu s del ejercicio FRECUENCIA DE EJERCICIO Para mantener o mejorar sus condiciones f sicas entrene tres veces a la semana con al menos un d a de descanso entre un entrenamiento y otro Cuando lleve unos meses realizando ejercicios de manera habitual podr realizar hasta cinco entrenamientos a la semana si lo desea No olvide que la clave del xito es disfrutar mientras hace ejercicio y convertirlo en parte de su rutina diaria DIBUJO DE DESPIECE N de modelo
11. figura en la portada de este manual y solicite un adhesivo gratuito Coloque el adhesivo en la posici n indicada Nota los adhesivos pueden no mostrarse en tama o real AVISOS IMPORTANTES A ADVERTENCIA para reducir el riesgo de lesion grave lea todos los avisos e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias fijadas a la bicicleta antes de usarla ICON no se hace responsable de los da os personales o materiales que pudieran derivarse del uso de este producto 1 El propietario del equipo es el responsable de garantizar que todos los usuarios de la cinta de correr est n debidamente informados de todas las advertencias y avisos 2 Utilice la cinta de correr nicamente de la manera indicada 3 Esta cinta de correr est dise ada para un uso particular en casa No la utilice para alquilarla o utilizarla en establecimientos comerciales o institucionales 4 Coloque la cinta de correr en una superficie sin desniveles dejando como m nimo un espacio de 2 5 m en la parte posterior y de 0 5 m a cada lado Para evitar desperfectos en el suelo o en la moqueta coloque una alfombrilla debajo de la cinta de correr 5 Revise y ajuste todas las piezas de la cinta de correr peri dicamente y sustituya las piezas desgastadas inmediatamente 6 Las cubiertas del rodillo consulte el dibujo de la p gina 3 deben situarse a 3 mm del rodillo trasero Ajuste las cubiertas del rodillo si es necesario
12. que la cinta deslizante quede bien ajustada Aseg rese de que la cinta deslizante est bien centrada b Si la cinta deslizante se ha movido hacia la izquierda ajuste los tornillos con la llave hexagonal gir ndolos 459 a la izquierda Compruebe que la cinta deslizante no esta demasiado apretada Pruebe la cinta de correr durante unos minutos Repita el proceso hasta que la cinta deslizante este centrada c Si la cinta de correr se ha desplazado hacia la derecha gire el tornillo izquierdo de ajuste 45 en sentido anithorario y el tornillo derecho de ajuste 45 en sentido horario utilizando la llave hexagonal Compruebe que la cinta deslizante no esta demasiado apretada Pruebe la cinta de correr durante unos minutos Repita el proceso hasta que la cinta deslizante este centrada CARACTERISTICAS DE LA CONSOLA CARACTERISTICAS DE LA CONSOLA Siga su progreso en la pantalla La consola cuenta con seis indicadores que muestran la sigulente informacion del entrenamiento Speed Velocidad este indicador muestra la velocidad del pedaleo en kil metros por hora km h Time Tiempo este indicador muestra el tiempo transcurrido Distance Distancia este indicador muestra la distancia total que ha caminado o corrido durante el ejercicio en kil metros Calories Calor as este indicador muestra el n mero aproximado de calor as consumidas Pulse Pulso este indicador muestra el ritmo card
13. ra la quema de grasa 165 155 145 140 130 125 115 W 145 138 130 125 118 110 103 Y 125 120 115 110 105 95 909 Y 20 30 40 50 60 70 80 Para determinar el nivel de intensidad adecuado busque su edad en la parte inferior de la tabla redondee su edad hacia los diez a os m s pr ximos Los tres n meros que aparecen sobre su edad definen su zona de entrenamiento El n mero m s bajo es el ritmo card aco para la quema de grasa el n mero intermedio se corresponde con el ritmo card aco para la quema m xima de grasa y el n mero m s alto es el ritmo card aco para el ejercicio aer bico Quema de grasa para quemar grasa de manera eficaz hay que mantener un nivel de intensidad bajo durante un periodo de tiempo continuado Durante los primeros minutos del ejercicio el cuerpo obtiene la energ a de las calor as de los carbohidratos S lo tras los primeros minutos de ejercicio el cuerpo comienza a Obtener la energ a de las grasas almacenadas Si su objetivo es quemar grasa ajuste la intensidad del ejercicio hasta que su ritmo card aco se sit e cerca del n mero m s bajo de su zona de entrenamiento Para la quema m xima de grasa realice el ejercicio manteniendo el ritmo card aco pr ximo al n mero intermedio de su zona de entrenamiento Ejercicio aer bico si su objetivo es fortalecer su sistema cardiovascular debe realizar ejercicio aer bico una actividad que requiere grandes cantidades de ox geno durante perio
14. talmente conectado al cable de la consola consulte el paso 6 de montaje de la pagina 5 d La consola como la mayoria de aparatos electronicos puede experimentar aumentos de tension provocados por determinados tipos de tejido o por el funcionamiento de la cinta de correr Si la pantalla aparece en blanco o presenta lecturas incorrectas aplique un spray antiestatico sobre el manillar Puede adquirir este tipo de sprays en tiendas de productos de lavado 2 PROBLEMA LA CINTA DESLIZANTE NO SE MUEVE DE MANERA FLUIDA a Si la cinta de correr esta demasiado apretada puede afectar a su rendimiento y puede causar da os irreparables Con la llave hexagonal gire los dos tornillos de sujeci n del rodillo trasero 45 Cuando la tensi n de la cinta de correr sea correcta deber a ser capaz de levantar cada lado de la misma entre 5 y 7 cm por encima de la plataforma Pruebe la cinta de correr durante unos minutos Repita el proceso hasta que la cinta deslizante quede bien ajustada Aseg rese de que la cinta deslizante est bien centrada 3 PROBLEMA LA CINTA DESLIZANTE SE MUEVE O NO ESTA CENTRADA a Si la cinta deslizante se mueve mientras anda ajuste los tornillos con la llave hexagonal gir ndolos 45 a la derecha Si la cinta est apretada correctamente debe poder levantar cada lado de la misma entre 5 y 7 cm por encima de la plataforma Pruebe la cinta de correr durante unos minutos Repita el proceso hasta
15. tension 34 al cable del ordenador 32 e inserte el extremo del cable del sensor Pulse 65 en el puerto de la parte posterior del ordenador que le corresponde A continuacion fije el ordenador 32 a la abrazadera del ordenador sobre el manillar 61 con el tornillo 64 La maquina estara entonces lista para su uso COMO PLEGAR EL PRODUCTO Esta cinta de correr es plegable Si quiere plegar el cuadro principal 1 puede aflojar y tirar del pomo 15 para seguidamente plegar el cuadro principal 1 y fijarlo en esta posicion con el pomo 15 como se muestra A Tenga cuidado para no pillarse los dedos COMO UTILIZAR LA CINTA DE CORRER COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA Si desea cambiar la intensidad de su entrenamiento ajuste la resistencia de la cinta de correr Para aumentar la resistencia gire el pomo de resistencia 44 en sentido horario Para reducir la resistencia gire el pomo de resistencia en sentido antihorario MANTENIMIENTO Y RESOLUCION DE PROBLEMAS La mayoria de los problemas se pueden solucionar siguiendo estos sencillos pasos Para cualquier consulta contacte con nuestro servicio de atencion al cliente 1 PROBLEMA LA CONSOLA NO FUNCIONA CORRECTAMENTE a Cambie las pilas de la consola consulte el paso 5 de la pagina 5 b Compruebe que el interruptor de leng eta este correctamente ajustado consulte el paso 3 de la pagina 4 c Compruebe que el cable del manillar esta to
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