Guía de inicio en español
Contents
1. SMART COACHING Guia de comienzo r pido POLAR FT80 TABLA DE CONTENIDOS 1 PRIMEROS PASOS 3 Presentaci n del training computer Polar FT80 aasa 3 Botones y estructura de los Empezar con los ajustes DASICOS ini atada da ove 5 2 ANTES DE ENTRENAR 6 Activar el programa de entrenamiento Polar Star 6 Realizar la funci n Polar Fitness A E 3 ENTRENAR aoas aawa 9 Empezar a entrenar 10 Parar de entrenar o o ooo o 10 Optimizar tu entrenamiento de fuerza con las indicaciones de frecuencia card aca 11 DESPU S DE ENTRENAR 13 Revisar los datos del entrenamiento ooomcoommom 13 Transferir datoS ooo 14 INFORMACI N IMPORTANTE MA Ad 16 Cuidados del producto 16 Precauciones oooccocccocccncos 20 Especificaciones t cnicas 22 Garant a internacional limitada de Polar asosa ainda haga eneanet 23 ESPA OL 1 PRIMEROS PASOS Presentaci n del training computer Polar FT80 El training computer Polar FT80 registra y muestra tu frecuencia card aca y otros datos durante el entrenamiento El H1 HR Sensor Polar transmite la se al de frecuencia card aca al puls metro de entrenamiento El HR Sensor se compone de un sensor y una correa Puedes transferir los datos f cilmente entre tu FT80 y el servicio de web polarpersonaltrainer com con Polar FlowLinkTM y el2. 0537 Este producto cumple con las directivas 93 42 CEE 1999 5 CE y 2011 65 EU La Declaraci n de conformidad correspondiente se puede encontrar en www polar com support La informaci n regulatoria est disponible en www polar com support K Eai Este icono de un contenedor tachado indica que los productos Polar son dispositivos electr nicos y se rigen por la Directiva 2012 19 EU del Parlamento Europeo y del Consejo sobre residuos de aparatos el ctricos y electr nicos RAEE y que las pilas y acumuladores utilizados en dichos productos se rigen por la Directiva 2006 66 CE del Parlamento Europeo y del Consejo de 6 de septiembre de 2006 relativa a las pilas y acumuladores y a los residuos de pilas y acumuladores Es por ello que estos productos sus pilas y acumuladores se deben desechar por separado en los pa ses de la UE 4 Esta marca indica que el producto est protegido contra descargas el ctricas ESPA OL Limitaci n de responsabilidades e El material de este manual tiene car cter meramente informativo Los productos que describe pueden modificarse sin previo aviso debido al programa de desarrollo continuo del fabricante e Polar Electro Inc Polar Electro Oy no concede representaciones ni garant as con respecto a este manual ni a los productos que en l se describen e Polar Electro Inc Polar Electro Oy no asume ninguna responsabilidad por los da os p rdidas costes o gastos directos ind
3. n de noticias ESPA OL Cambiar las pilas Tanto el training computer FT80 como el H1 HR Sensor Polar funcionan con una pila que puede cambiar el propio usuario Para cambiar la pila personalmente sigue atentamente las instrucciones detalladas en el apartado Cambiar las pilas personalmente Antes de cambiar las pilas deber s tener en cuenta lo siguiente e El indicador de bater a baja aparece cuando s lo queda un 10 15 de carga en la pila e El uso excesivo de la retroiluminaci n har que la pila se agote con mayor rapidez e Laretroiluminaci n y los sonidos se desactivan autom ticamente cuando aparece el indicador de bater a baja Cualquier alarma programada antes de la aparici n del indicador de bater a baja permanecer activa e En entornos fr os es posible que el indicador de bater a baja aparezca por error pero desaparecer en cuanto la temperatura aumente Informaci n importante 17 Cambiar las pilas personalmente Al cambiar la pila aseg rate de que la junta de estanquidad no est da ada en cuyo caso deber reemplazarse por otra nueva Puedes adquirir los kits de junta de estanquidad pila en tiendas Polar bien surtidas y centros de servicio t cnico Polar autorizados En EE UU y Canad las juntas de estanquidad adicionales est n disponibles en puntos de servicio t cnico autorizados de Polar Si resides en los EE UU tambi n podr s adquirir los conjuntos de pila y junta d
4. del sensor de frecuencia card aca Para ver PIS instrucciones de lavado m s detalladas consulta Informaci n importante Entrenar 9 Empezar a entrenar 1 Ponte el puls metro de entrenamiento y el HR Sensor 2 Pulsa OK y selecciona Empezar o mant n pulsado OK cuando quieras iniciar la grabaci n de tu sesi n de entrenamiento Para modificar los sonidos la vista de frecuencia card aca u otros ajustes de entrenamiento antes de empezar la sesi n de entrenamiento selecciona Ajustes de entrenamiento Consulta la secci n Configuraci n para m s informaci n Su sesi n de entrenamiento s lo se guarda si la grabaci n ha lleva activada m s de un minuto 10 Entrenar Parar de entrenar Para hacer una pausa en la sesi n de entrenamiento pulsa el bot n ATR S Para reanudar la grabaci n del entrenamiento pulsa OK una vez Para parar la sesi n de entrenamiento pulsa ATR S dos veces aparece el mensaje Parada Para m s informaci n acerca de la informaci n instant nea sobre la sesi n de entrenamiento consulta el Manual del usuario completo en www polar com support Solo aparecer un resumen del entrenamiento si la sesi n ha durado m s de un minuto Optimizar tu entrenamiento de fuerza con las indicaciones de frecuencia card aca El entrenamiento de fuerza con el FT80 te permite mejorar eficazmente tu fuerza y resistencia muscular guiando tu frecuencia card aca de recuperaci n entre
5. el training computer y el sensor de frecuencia card aca en un lugar fresco y seco No los guardes en un ambiente h medo en materiales no transpirables una bolsa de pl stico o una bolsa de deporte ni en materiales conductores una toalla h meda No los expongas a la luz solar directa durante periodos prolongados de tiempo dej ndolos por ejemplo en el interior de un veh culo o instalado en el soporte para la bicicleta cuando no lo utilices Servicio Durante los dos a os del periodo de garant a aconsejamos que todo el servicio t cnico excepto la sustituci n de la pila sea realizado por un punto de servicio t cnico autorizado de Polar La garant a no cubre los da os directos o resultantes causados por un servicio t cnico no autorizado por Polar Electro Para obtener informaci n de contacto y todas as direcciones de los puntos de servicio t cnico autorizados de Polar visita www polar com es ayuda y las p ginas web espec ficas de los pa ses Registra tu producto Polar en ttp register polar fi para que podamos seguir mejorando nuestros productos y servicios y as adaptarnos mejor a tus necesidades O El nombre de usuario para tu Cuenta Polar es siempre tu direcci n de correo electr nico El mismo nombre de usuario y contrase a te permitir n registrar tu producto Polar acceder a polarpersonaltrainer com y al foro de debate de Polar y apuntarte a la lista de distribuci n de nuestro bolet
6. estabilidad esistencia al agua 50 m adecuado para ba arse y nadar 22 Informaci n importante Sensor de frecuencia card aca Tipo de pila Duraci n de la pila Junta de estanquidad de la pila Temperatura de funcionamiento Material del conector Material de la cinta Resistencia al agua Valores l mite Cron metro Frecuencia card aca Tiempo total Calor as totales N mero total de ejercicios A o de nacimiento Velocidad m xima con el sensor GPS Velocidad m xima con el pod metro CR 2025 1500 horas de uso de media Junta t rica de 20 0 x 0 90 material silicona De 10 a 50 C de 14 a 122 F ABS 38 poliamida 29 poliuretano 20 elastano 13 poli ster 30 m adecuado para ba arse y nadar 23 h 59 min 59 s De 15 a 240 pulsaciones por minuto De 0 a 9999 h 59 min 59 s De 0 a 999999 Kcal cal 65 535 1921 2020 199 9 km h 29 5 km h Polar FlowLink y Polar WebSync 2 1 o posterior PC con sistema operativo Microsoft Windows 7 XP Vista de 32 bits y Microsoft NET Framework versi n 2 0 Mac con procesador Intel y sistema Requisitos del sistema operativo Mac OS X 10 5 o posterior El training computer Polar FT80 utiliza entre otras las siguientes tecnologias patentadas e Sistema de evaluaci n OwnZone para determinar los limites personales de la frecuencia card aca objetivo de cada sesi n de entrenamiento e Transmisi n codificada OwnCode e Tecnolog a OwnIn
7. series de ejercicios durante el entrenamiento t Crea hasta tres sesiones de entrenamiento en polarpersonaltrainer com y descarga las sesiones de entrenamiento a tu FT80 Consulta Transferir datos para m s informaci n Una vez descargadas las sesiones de entrenamiento a tu FT80 pulsa OK y ABAJO para seleccionar Empezar entr de Fuerza Pulsa OK dos veces se muestra Empezar entrenamiento Selecciona SI y pulsa OK Selecciona la sesi n de entrenamiento y pulsa OK ESPA OL Selecciona en la lista el ejercicio que desees realizar Pulsa OK y empieza u sesi n de entrenamiento con la primera serie Una vez completada una serie el FT80 te indica el tiempo de recuperaci n ptimo Si ntate a esperar y observa en qu momento tu gr fica de frecuencia card aca alcanza a l nea punteada de la pantalla y emite un tono Llegado este momento e has recuperado lo suficiente Aparece Empezar siguiente en la pantalla Una vez completadas todas las series de un ejercicio pulsa OK se muestra Ejercicio terminado Selecciona SI para guardar los datos del ejercicio En este momento la serie de ejercicios se elimina de tu lista de ejercicios para esta sesi n Selecciona el ejercicio que desees realizar a continuaci n y completa la sesi n de ejercicios Entrenar 11 6 Tras la sesi n transfiere los datos a polarpersonaltrainer com para un seguimiento sencillo de la evoluci n de tu nivel de forma f sica Co
8. software WebSync Puedes descargar la versi n m s reciente de esta gu a de primeros pasos y del Manual del usuario completo en www polar com es ayuda Primeros pasos 3 Botones y estructura de los men s A ARRIBA Acceder al men y moverse por las listas de selecci n ajustar valores OK Confirmar selecciones seleccionar el tipo de entrenamiento o los ajustes del entrenamiento W ABAJO Acceder al men y moverse por las listas de selecci n ajustar valores E ATR S Salir del men Siga su progreso ane Entrenamiento Aplicaciones Ayuda en su entranamiento ea Ajustes e Volver al nivel anterior e Cancelar la selecci n e Dejar los ajustes sin modificar e Con una pulsaci n larga volver al modo hora LUZ e Iluminar la pantalla e Con una pulsaci n larga acceder al men r pido en el modo hora para bloquear los botones ajustar la alarma o seleccionar la zona horaria o durante el entrenamiento para ajustar los sonidos de entrenamiento o bloquear los botones 4 Primeros pasos Empezar con los ajustes b sicos Para activar tu FT80 mant n pulsado cualquier bot n durante un segundo Una vez activado el FT80 no puede apagarse Li N NOR Idioma Selecciona Deutsch English Espa ol Francais Italiano Portugu s o Suomi con los botones ARRIBA y ABAJO Pulsa OK Aparece el mensaje Introduzca los ajustes b sicos Pulsa OK Selecciona Formato
9. EN Abrir a A2 CLOSE Cerrar C mo cambiar la pila del HR Sensor Abre la tapa de la pila haciendo palanca con el clip de la correa B1 Retira la pila usada de la tapa de la pila con un objeto alargado peque o y r gido por ejemplo un palillo Es preferible utilizar un objeto no met lico Ten cuidado de no da ar la tapa de la pila Inserta la pila dentro de la tapa con el lado negativo orientado hacia fuera Aseg rate de que la junta de estanquidad est en su ranura para garantizar la resistencia al agua Alinea la parte saliente de la tapa de la pila con la ranura del transmisor y presiona la tapa para que quede en su sitio Se deber a escuchar un clic Informaci n importante 19 Precauciones El training computer Polar muestra indicadores de tu rendimiento M s concretamente indica el nivel de esfuerzo fisiol gico y la intensidad de la sesi n de entrenamiento No debe utilizarse con otros fines Minimizar riesgos durante el entrenamiento El entrenamiento puede tener ciertos riesgos Antes de comenzar un programa de entrenamiento es recomendable que contestes a las siguientes preguntas sobre tu estado de salud Si respondes afirmativamente a alguna de estas preguntas consulta a un m dico antes de comenzar el programa de entrenamiento e No has realizado ninguna actividad f sica durante los ltimos 5 a os e Tienes hipertensi n o el colesterol alto e Est s tomando alguna medicaci n par
10. a la tensi n o el coraz n e Has padecido alguna vez problemas respiratorios e Presentas s ntomas de alguna enfermedad e Te est s recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento m dico largo 20 Informaci n importante e Tienes implantado un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electr nico e Fumas e Est s embarazada Adem s de la intensidad del ejercicio hay otros factores que pueden influir en la frecuencia card aca como la medicaci n para el coraz n la tensi n arterial el estado mental el asma o los trastornos respiratorios as como algunas bebidas energ ticas el alcohol y la nicotina Es importante prestar atenci n a las reacciones del cuerpo durante el ejercicio Si sientes un cansancio excesivo o un dolor inesperado durante el ejercicio se recomienda parar o continuar con una intensidad m s suave Atenci n Si utilizas un marcapasos puedes utilizar los training computers Polar En teor a no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos causadas por los productos Polar En la pr ctica no existen informes que indiquen que alguien haya experimentado jam s ninguna interferencia Sin embargo no podemos emitir una garant a oficial acerca de la idoneidad de nuestros productos con los marcapasos ni otros dispositivos implantados debido a la variedad de dispositivos disponibles Si tienes cualquier duda o experimentas cualquier sensaci n inu
11. de la hora e introduce la Hora y la Fecha A continuaci n selecciona las Unidades Puedes seleccionar las unidades del sistema m trico kilogramos cent metros y Kcal o del sistema brit nico libras pies y calor as 900 N ESPA OL Introduce tu peso en el campo Peso Seguidamente indica tu Altura Introduce tu Fecha de nacimiento Finalmente selecciona tambi n tu Sexo Una vez hayas terminado de introducir toda esta informaci n aparece el mensaje Ajustes OK Selecciona SI para guardar los ajustes Aparece el mensaje Ajustes b sicos introducidos y el FT80 entra en el modo Hora Selecciona No si deseas cambiar los ajustes Aparece el mensaje Introduzca los ajustes b sicos Vuelve a introducir los ajustes b sicos Primeros pasos 5 2 ANTES DE ENTRENAR Activar el programa de entrenamiento Polar Star Polar Star es un programa de entrenamiento integrado personalizado y adaptativo que proporciona unos objetivos de intensidad y tiempo ptimos para el entrenamiento El training computer proporciona informaci n acerca de tu rendimiento tras cada sesi n de entrenamiento y una vez por semana El FT80 crea un programa de entrenamiento bas ndose en tu informaci n de usuario peso altura edad sexo tu nivel de forma f sica tu nivel de actividad y tu objetivo de entrenamiento 6 Antes de entrenar Tras analizar los resultados de tu entrenamiento semanal y tu condici n f sica e
12. dex0 para las pruebas de condici n f sica e Sistema OwnCal de c lculo personal de las calor as e Tecnologia WearLink para la medici n de la frecuencia card aca e Sistema de transferencia de datos FlowLink ESPA OL Garant a internacional limitada de Polar Esta garant a no afecta a los derechos estatutarios del consumidor que establecen as leyes en vigor en cada pa s o regi n ni ampoco afecta a los derechos del consumidor con respecto al distribuidor derivados del contrato de compraventa Polar Electro Inc otorga esta garant a internacional limitada a los consumidores que ayan adquirido este producto en EE UU o Canad Polar Electro Oy otorga esta garant a internacional limitada a los consumidores que ayan adquirido este producto Polar en otros pa ses Esta garant a de Polar Electro Inc Polar Electro Oy cubre al comprador consumidor original de este producto de cualquier fallo o defecto de material y mano de obra durante dos 2 a os a partir de la fecha de compra Conserva el recibo o la factura original como prueba de tu compra La garant a no cubre la pila el desgaste normal del producto los da os debidos al mal uso abuso accidentes o incumplimiento de las precauciones mantenimiento inadecuado o uso comercial del producto ni tampoco la rotura o el deterioro de carcasas pantallas la banda para el brazo la Informaci n importante 23 cinta el stica y las prendas Polar e La
13. e estanquidad desde www shoppolar com Mant n las pilas fuera del alcance de los ni os Si se ingieren ponte inmediatamente en contacto con un m dico Las pilas deben desecharse de acuerdo con las normativas de cada pa s Cuando manipules una pila nueva completamente cargada evita el contacto simult neo desde ambos lados de la pila con herramientas met licas o conductoras de electricidad tales como pinzas Podr as cortocircuitar la pila y hacer que se descargase m s r pidamente Normalmente el cortocircuito 18 Informaci n importante no da a la pila pero puede reducir la capacidad y la vida til de la pila A Habr peligro de explosi n si la pila se sustituye por otra de un tipo incorrecto C mo cambiar la pila del puls metro de entrenamiento 1 2 ESPA OL Abre la tapa del compartimento de la pila gir ndola con una moneda de la posici n CLOSE Cerrar a OPEN Abrir A1 Saca la pila con cuidado utilizando un objeto alargado peque o y r gido por ejemplo un palillo Es preferible utilizar un objeto no met lico Ten cuidado de no da ar el elemento met lico del sistema de sonido o las ranuras A2 Introduce una nueva pila con el lado positivo orientado hacia fuera Sustituye la junta de estanquidad usada por una nueva si la tienes dej ndola bien ajustada a la ranura de la tapa para garantizar la resistencia al agua Vuelve a colocar la tapa y g rala hacia la derecha de OP
14. equipos mientras que los laterales derecho e izquierdo de la pantalla est n relativamente libres de interferencias 3 Vuelve a ponerte el HR Sensor y mant n la unidad de mu eca en esta zona libre de interferencias siempre que sea posible Si el FT80 sigue sin funcionar es posible que el equipo genere demasiado ruido el ctrico al realizar mediciones de frecuencia card aca El FT80 puede llevarse durante la nataci n Para garantizar la resistencia al agua del dispositivo no pulses los botones estando bajo el agua Para m s informaci n visita www polar com es ayuda Informaci n importante 21 Especificaciones t cnicas Training computer ipo de pila CR 2025 uraci n de la pila 8 meses de media entrenando 1 h d a 7 veces por semana unta de estanquidad Junta t rica de 23 0 x 0 6 material de la tapa de la pila EPDM emperatura de De 10 a 50 C de 14 a 122 F uncionamiento Material de la correa Poliuretano del training computer Material de la tapa Acero inoxidable seg n la Directiva rasera y la hebilla de 94 27 UE y la enmienda 1999 C a correa del training 205 05 sobre emisiones de n quel computer en productos destinados a entrar en contacto directo y prolongado con la piel recisi n del reloj Superior a 0 5 segundos d a con una temperatura de 25 C 77 F recisi n de la 1 0 1 ppm el valor que sea medici n de la mayor definici n v lida en recuencia card aca condiciones de
15. est gt Empezar prueba La funci n Fitness Test comienza al instante una vez que el FT80 ha detectado tu frecuencia card aca 3 Unos 5 minutos m s tarde un tono indica el final de la prueba y su resultado aparece en la pantalla 4 Pulsa OK Aparece el mensaje Actualizar YOzma Selecciona 5 l para guardar el resultado de la prueba en Informaci n del usuario y Resultados de Ownindex Si dispone de una medici n de su VO2max realizada en un laboratorio y la ha introducido en Informaci n del usuario seleccione NO para guardar el resultado de la prueba solamente en Resultados de Ownindex 8 Antes de entrenar ESPA OL 3 ENTRENAR Col cate el sensor de frecuencia card aca para medir la 4 frecuencia card aca 8 1 Humedece el rea de los electrodos de la cinta 2 Acopla el transmisor a la cinta eE 3 Fija la cinta alrededor del pecho justo debajo de los m sculos pectorales y conecta la hebilla al otro extremo de la cinta 2 4 Ajusta la longitud de la cinta para que quede ce ida pero c moda Comprueba que las zonas de electrodos humedecidas coh queden bien apoyadas en la piel y que el logotipo Polar del transmisor est en posici n centrada y vertical 3 Yi Separa el transmisor de la cinta y lava la cinta con agua corriente despu s de cada uso El sudor y la humedad mantienen h medos los 4 electrodos y el sensor de frecuencia card aca activado Esto reducir la vida til de la pila
16. garant a no cubre los da os p rdidas costes o gastos directos indirectos o fortuitos consecuentes o especiales causados por o relacionados con este producto e A menos que la legislaci n de tu pa s estipule lo contrario los art culos comprados de segunda mano no estar n cubiertos por esta garant a de dos 2 a os e Durante el per odo de validez de la garant a el producto se reparar o cambiar en cualquier punto de servicio t cnico autorizado por Polar independientemente del pa s de compra La aplicaci n de esta garant a estar limitada a los pa ses en los que se comercialice el producto a trav s de distribuidores oficiales Polar Copyright O 2013 Polar Electro Oy FIN 90440 KEMPELE Finlandia Todos los derechos reservados Queda prohibida la reproducci n de este manual en forma alguna o por cualquier medio sin la autorizaci n previa y por escrito de Polar Electro Oy 24 Informaci n importante Los nombres y logotipos que aparecen en esta gu a r pida de inicio o en el paquete de este producto son marcas comerciales de Polar Electro Oy Las denominaciones y logotipos marcados con el s mbolo en este manual o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de Polar Electro Oy Windows es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation y Mac OS es una marca comercial registrada de Apple Inc Polar Electro Oy es una compa a con certificaci n ISO 9001 2008 C
17. hivos de entrenamiento la informaci n m s antigua se sustituye por la m s reciente Si quieres conservar el archivo durante m s tiempo transfi relo a www polarpersonaltrainer com ESPA OL Para borrar un archivo de entrenamiento selecciona Datos gt Borrar archivos gt Archivos de entrenamiento y el archivo que desees borrar La pregunta Borrar archivo aparece en pantalla Selecciona SI Eliminar del total aparece en pantalla a continuaci n Para quitar el archivo tambi n de los totales selecciona Sl Res menes semanales Selecciona Datos gt Res menes semanales para ver los datos de entrenamiento y los resultados de las ltimas 16 semanas Para poner a cero los res menes semanales selecciona Datos gt Poner sem a cero gt Poner a Cero res semana Selecciona SI para ponerlos a cero Despu s de entrenar 13 Totales Selecciona Datos gt Totales desde XX XX EXXX para ver la duraci n total acumulada el n mero de sesiones de entrenamiento y las calor as quemadas desde la ltima puesta a cero Para poner a cero estos valores totales ve a Datos gt Poner totales a cero y selecciona I 14 Despu s de entrenar Transferir datos Utiliza ejercicios de entrenamiento de fuerza preconfigurados o a ade tus propios ejercicios de entrenamiento de fuerza en polarpersonaltrainer com y transfi relos a tu FT80 para guiar tu sesi n de entrenamiento de fuerza Despu s de una o varias sesi
18. irectos o fortuitos consecuentes o especiales causados por o relacionados con la utilizaci n de este material o de los productos que aqu se describen Fabricado por Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com Informaci n importante 25 Download full user manual de REA http www polar com en support FT80 Compatible with DN GymLink Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 Fl 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar com Strength Training Guidance STAR Training Program Fitness Test Training Load 01
19. l training computer te da orientaciones de cara al entrenamiento de la semana siguiente El programa de entrenamiento se adapta a tus h bitos de entrenamiento y a los cambios en tu condici n f sica ESPA OL En la vista Hora selecciona Men gt 6 Pulse ABAJO y OK para ver el objetivo Aplicaciones gt Programa de de tiempo de entrenamiento para tres entrenamiento gt Crear progr zonas de frecuencia card aca distintas nuevo y SI los objetivos de intensidad Pulsa ABAJO para cambiar la vista Realizar la funci n Polar Fitness Test Para m s informaci n consulta la 7 El programa de entrenamiento ya est p gina siguiente activado Pulsa y mant n pulsado ATR S para volver la vista Hora Selecciona tu objetivo de entrenamiento Para ver los objetivos semanales m s Mejorar cond f sica adelante selecciona Men gt Optimizar cond F sica Aplicaciones gt Programa de entrenamiento gt Yer objetivos Aparece el mensaje Programa semanales entren creado A continuaci n aparece la pregunta Ver objetivos semanales Selecciona Sl para ver los objetivos de tiempo y calor as de la primera semana de entrenamiento Si selecciona No se muestra Programa entren activo y el FT80 regresa a la vista Hora Antes de entrenar 7 Realizar la funci n Polar Fitness Test 1 Col cate el HR Sensor t mbate y rel jate durante 1 3 minutos 2 Enel modo Hora selecciona Men gt Aplicaciones gt Fitness T
20. nsulta Transferir datos para m s informaci n Aunque no hayas descargado a n ninguna sesi n de entrenamiento desde polarpersonaltrainer com el FT80 sigue gui ndote en tu entrenamiento de fuerza para informarte de cu nto necesitas descansar despu s de cada serie 1 Pulsa OK y selecciona Empezar entr de fuerza 2 Una vez completada una serie el FT80 te indica el tiempo de recuperaci n ptimo Si ntate a esperar y observa en qu momento tu gr fica de frecuencia card aca alcanza a l nea punteada de la pantalla y emite un tono Llegado este momento e has recuperado lo suficiente Se muestra Empezar siguiente 12 Entrenar Realiza los ejercicios y completa la sesi n de ejercicios 3 Tras la sesi n transfiere los datos a polarpersonaltrainer com para un seguimiento sencillo de la evoluci n de tu nivel de forma f sica Consulta Transferir datos para obtener m s informaci n Si has activado el Programa de entrenamiento STAR los entrenamientos de fuerza se acumulan autom ticamente en los resultados del entrenamiento semanal 4 DESPU S DE ENTRENAR Revisar los datos del entrenamiento Podr s revisar los datos de tu entrenamiento en Archivos de entrenamiento Res menes semanales y Totales Archivos de entrenamiento Ve a Datos gt Archivos de entrenamiento para visualizar informaci n detallada de las 100 sesiones de entrenamiento m s recientes Cuando ya no queda espacio libre en Arc
21. ones de entrenamiento sigue f cilmente el desarrollo de tu nivel de entrenamiento transfiriendo los datos de entrenamiento del FT80 a polarpersonaltrainer com La primera vez sigue atentamente las instrucciones 1 Transfiere las sesiones de entrenamiento de fuerza a tu FT80 1 2 Reg strate en polarpersonaltrainer com Sigue las instrucciones de la pantalla de tu ordenador para descargar e instalar el software de transferencia de datos WebSync a tu ordenador Si ya te has registrado pero no has descargado WebSync desc rgalo desde polarpersonaltrainer com gt Descargas y sigue el asistente de instalaci n Conecta el cable de FlowLink al puerto USB de tu ordenador Coloca tu FT80 boca abajo en el FlowLink Sigue el proceso de transferencia de datos desde el software WebSync en la pantalla de tu ordenador Consulta la Ayuda en polarpersonaltrainer com para obtener m s instrucciones sobre la transferencia de datos ESPA OL 2 Transfiere los datos de entrenamiento desde el FT80 a tu diario en polarpersonaltrainer com JE 2 3 Abre el software de transferencia de datos WebSync en tu ordenador Conecta el cable de FlowLink al puerto USB de tu ordenador Coloca tu FT80 boca abajo sobre el FlowLink Sigue la transferencia de datos desde tu FT80 a polarpersonaltrainer com en la pantalla del ordenador Consulta la Ayuda de polarpersonaltrainer com para obtener mas instrucciones Despu s de en
22. sual mientras usas los productos Polar consulta a tu m dico o contacta con el fabricante del dispositivo electr nico para determinar su seguridad en tu caso Si eres al rgico a cualquier material que entra en contacto con la piel o si sospechas una reacci n al rgica debido a la utilizaci n del producto revisa la lista de materiales que encontrar s en las Especificaciones t cnicas Para evitar posibles riesgos de reacci n cut nea provocada por el HR Sensor ll valo sobre una camiseta pero humedece bien la camiseta bajo los electrodos para garantizar un funcionamiento perfecto O El impacto de la combinaci n de humedad y abrasi n intensa puede provocar que aparezca un color negro en la superficie del HR Sensor que posiblemente manche las prendas de colores claros Si utilizas perfume o te aplicas repelente de insectos en la piel debes asegurarte de que no entre en contacto con el training computer ni con el HR Sensor ESPA OL Los equipos de entrenamiento con componentes electr nicos pueden causar se ales desviadas de interferencia Para abordar estos problemas intenta lo siguiente 1 Quitate el HR Sensor del t rax y utiliza el equipo de entrenamiento como har as normalmente 2 Mueve la unidad de mu eca a tu alrededor hasta que encuentres una zona en la que no aparezcan lecturas desviadas ni parpadee el s mbolo de coraz n La interferencia suele ser peor justo delante del panel de visualizaci n de los
23. trenar 15 5 INFORMACI N IMPORTANTE Cuidados del producto Training computer Mant n limpio tu training computer L mpialo con una soluci n de agua y jab n suave y luego acl ralo con agua limpia No sumerjas el training computer en agua S calo cuidadosamente con un pa o suave No utilices nunca alcohol ni otros materiales abrasivos como estropajos de acero o productos qu micos de limpieza Transmisor Retira el transmisor de la cinta despu s de cada uso y seca el transmisor con un pa o suave Limpia el transmisor con una soluci n de jab n suave y agua cada vez que sea necesario No utilices nunca alcohol ni otros materiales abrasivos p ej estropajos de acero o productos qu micos de limpieza Cinta Enjuaga la cinta con agua corriente despu s de cada uso y ti ndela para secarla Limpia cuidadosamente la cinta con una soluci n de jab n suave y agua cada vez que sea necesario No utilices jabones hidratantes ya que pueden dejar residuos en la cinta No sumerjas planches ni limpies en seco la cinta 16 Informaci n importante ni uses lej a para limpiarla No estires la cinta ni dobles en exceso las zonas de los electrodos O Consulta la etiqueta de la cinta para comprobar si se puede lavar a m quina No introduzcas nunca la cinta ni el transmisor en una secadora Seca y guarda la cinta y el transmisor por separado para maximizar la vida til de la pila del sensor de frecuencia card aca Mant n
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