Polar FS1/FS2c/FS3c Manual del Usuario
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1. 6 CUIDADO Y MANTENIMIENTO Su Monitor de Frecuencia Card aca Polar es un instrumento de alta tecnolog a y debe manejarse con cuidado Las siguientes sugerencias le ayudar n a cumplir las cl usulas de la garant a Guarde su Monitor de Frecuencia Card aca Polar en un lugar seco y limpio No lo guarde en un entorno h medo en material no transpirable por ejemplo una bolsa de pl stico o con material conductivo como una toalla h meda Mantenimiento Durante el periodo de garant a de dos a os recomendamos que todas las tareas de mantenimiento las lleve a cabo nicamente un centro de asistencia de Polar autorizado La garant a no cubre los dafios directos ni indirectos dereparaciones realizadas por personas 0 entidades no autorizadas por Polar Electro Precauciones relativas al Monitor de Frecuencia Card aca Polar e Mantenga su Monitor de Frecuencia Card aca limpio Limpielo con un jab n suave y soluci n acuosa S quela cuidadosamente con un pa o suave No utilice alcohol ni materiales abrasivos como estropajos de acero o productos qu micos de limpieza e Nunca guarde su transmisor cuando est mojado El sudor y la humedad pueden mantener los electrodos mojados y el transmisor activado lo cual acorta la vida de la bater a e No exponga el Monitor de Frecuencia Card aca a temperaturas extremas La temperatura de funcionamiento es de 10 C a 50 C 14 F a 122 F e No exponga el Monitor de Frecuencia Card aca2. n frontal antes de que transcurra este per odo de tiempo de espera la luz de fondo se activa de nuevo y vuelve a comenzar el per odo de espera Si comienza a hacer ejercicio cuando est activado el modo de noche este modo permanece activo hasta el final del ejercicio Durante el ejercicio puede activar la luz de fondo con la funci n Heart Touch ESPANOL 59 S mbolos de la pantalla MON TUE WED THU FRI SAT SUN 1626_ El s mbolo del reloj indica la hora del d a en modos de ejercicio y ajustes de hora El s mbolo de alarma de zona de frecuencia card aca objetivo indica si la alarma de zona de frecuencia card aca objetivo est activada en el modo de ejercicio El s mbolo de coraz n indica que se est midiendo su frecuencia card aca y que su frecuencia card aca est dentro de la zona objetivo El indicador de d a de la semana indica el d a de la semana en la pantalla de hora del d a Los d as est n marcados en el borde de la pantalla FS2c FS3c El s mbolo de bater a en la pantalla de hora del d a indica que la carga de la bater a de la unidad de pulsera es baja Para obtener m s informaci n consulte la secci n Cuidado y mantenimiento en la p gina 73 El indicador de nivel de men le muestra el nimero de elementos de men Al desplazarse por los men s el s mbolo FA indica d nde se encuentra en el nivel de men actual Este cap tulo contiene informaci n sobre c mo utilizar el mo
3. 160 para el l mite superior De forma alternativa se muestra un l mite basado en la edad si ha introducido la informaci n relativa al usuario FS3c Si aparece O en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad de pulsera pasa al modo de reducci n transcurridos dos segundos Si aparece la pantalla puede reducir el valor presio nando el bot n frontal Si reduce el valor la unidad de pulsera vuelve al modo de aumento transcurridos dos segundos 4 Cuando se muestre el valor deseado en la pantalla espere hasta que aparezca OK Aceptar Presione el bot n frontal para aprobar su selecci n 5 Se mostrar LOW Baja durante dos segundos Parpadea un ajuste predeterminado de 80 para el l mite inferior De forma alternativa se muestra un l mite basado en la edad si ha introducido la informaci n relativa al usuario FS3c Si aparece en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad de pulsera pasa al modo de reducci n transcurridos dos segundos y w w Lg Si aparece e en la pantalla puede reducir el valor presio nando el bot n frontal Si reduce el valor la unidad de pulsera vuelve al modo de aumento transcurridos dos segundos ESPANOL 6 Cuando se muestre el valor deseado en la pantalla espere hasta que aparezca OK Aceptar Presione
4. 61 POLAR Y LAS INTERFERENCIAS 74 7 2 MINIMIZAR POSIBLES RIESGOS DURANTE EL EJERCICIO CON EL MONITOR DE FRECUENCIA 2 2 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO sl 2 3 INTERRUPCI N DEL EJERCICIO CARD ACA cc 75 3 CONSULTA DE LA INFORMACI N GUARDADA SOBRE EL EJERCICIO gg S ERESUNIAS MAS EREGUENTES ea 78 E A C KA DE HORA udi eus 66 10 GARANT A INTERNACIONAL POLAR 78 4 2 AJUSTE DE LA FECHA FS20 fS20 67 4 3 AJUSTES DE USUARIO FS3c 11 LIMITACI N DERESPONSABILIDAL 79 1 INTRODUCCI N A LOS MONITORES DE FRECUENCIA CARD ACA FS1 FS2c Y FS3c El siguiente cap tulo contiene informaci n sobre los elementos de los monitores de frecuencia card aca FS1 FS2c FS3c y c mo comenzar a utilizarlos 1 1 ELEMENTOS DEL MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA Unidad de pulsera La unidad de pulsera muestra la frecuencia card aca el tiempo de ejercicio y la hora del d a Tambi n puede utilizarla como un reloj de pulsera convencional Transmisor Polar Lleve puesto el transmisor mientras haga ejercicio Las reas con electrodos est n situadas en la parte posterior del transmisor Los electrodos detectan continuamente su frecuencia card aca y la transmiten a la unidad de pulsera Banda el stica La banda el stica sujeta el transmisor alrededor del pecho Servicios weh de Polar www polarpersonaltrainer com es un servicio Web completo dise ado
5. a la luz solar directa durante per odos de tiempo prolongados por ejemplo dej ndolo en un coche e No doble ni estire el transmisor ya que podr a da ar los electrodos e Eltransmisor s lo debe secarse con una toalla Un manejo incorrecto podr a da ar los electrodos Pilas del transmisor La duraci n media prevista de la pila del transmisor es de 2 500 horas de uso Cuando sea necesario cambiar la pila del transmisor p ngase en contacto con un Centro de servicio autorizado de Polar para obtener un transmisor de repuesto Polar recicla los transmis ores usados Bater as del receptor de pulsera La duraci n media prevista de la bater a del receptor de puslera es de dos a os con un uso normal 1h d a 7 d as a la semana amp en la pantalla de hora del d a indica que la carga de la bater a es baja y que es necesario cambiarla La carga de la bater a se agotar con mayor rapidez si hace un uso excesivo de las se ales de alarma y de la luz de fondo FS2c FS3c No abra el receptor de pulsera Para garantizar las propiedades de resistencia al agua y el uso de componentes garantizados la bater a del receptor de pulsera s lo debe cambiarse en un centro de servicio t cnico Polar autorizado Al mismo tiempo se llevar a cabo una comprobaci n peri dica completa del Monitor de Frecuencia Card aca Nota condiciones fr as puede aparecer el indicador de bater a baja pero el indicador se desactiva
6. con una peque a proporci n de l tex 10 GARANT A Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Inc para uso del consumidor comprador de productos Polar en EE UU y Canad Esta garant a internacional limitada ha sido emitida por Polar Electro Oy para uso del consumidor comprador de productos Polar en otros pa ses Esta garant a de Polar Electro Inc Polar Electro Oy cubre al comprador original de este producto cualquier fallo o defecto de material y mano de obra durante 2 a os a partir de la fecha de compra e Conserve el justificante de compra o la Tarjeta de Asistencia Polar sellada como prueba de su compra e garant a no cubre la bater a las carcasas rotas deterioradas ni la banda el stica Tampoco cubre los da os debidos al mal uso abuso accidente o negligencia incumplimiento de las precauciones mantenimiento inadecuado o uso comercial e garant a no cubre da os o p rdidas gastos directos indirectos o incidencias consecuentes o especiales causados o relacionados con este producto Durante el periodo de garant a el producto puede ser tanto reparado como reemplazado en un establecimiento autorizado libre de gastos Esta garant a no afecta los derechos del consumidor regidas por las leyes locales ni tampoco atenta contra los derechos del distribuidor de su contrato de compra venta C 0537 Esta marca CE indica que el producto cumple con la Directiva 93 42
7. de servicio no autorizado por Polar Electro El centro de servicio de Polar comprobar la resistencia al agua del receptor de pulsera tras la sustituci n de la bater a y realizar una revisi n peri dica completa de todo el producto Polar 9 ESPECIFICACIONES T CNICAS El monitor de frecuencia card aca FS1 FS2c FS3c se ha disefiado para e ayudar a los usuarios a conseguir sus objetivos personales de entrenamiento e indicar el nivel de esfuerzo fisiol gico y la intensidad durante una sesi n de ejercicio No est previsto ni impl cito ning n otro uso El ritmo card aco se muestra como el n mero de latidos card acos por minuto bpm La resistencia al agua de los productos Polar est testada de acuerdo con la normativa internacional ISO 2281 Los productos est n divididos en tres categor as diferentes seg n su resistencia al agua Compruebe la parte posterior de la carcasa de su producto Polar para conocer la categor a de resistencia al agua y comp rela en la siguiente tabla Por favor tenga en cuenta que estas definiciones no tienen porqu ser correctas con productos de otros fabricantes Marcado en la parte Salpicaduras de agua Ducha ba o Pr ctica del snorkel Buceo con equipo Caracter sticas de posterior de la carcasa sudor gotas de lluvia etc y nataci n sin equipo de ox geno de ox geno resistencia al agua Water resistant Water resistant 50m X X Water resistant 100m X X X Unidad de pulsera Pr
8. el bot n frontal para aprobar su selecci n La unidad de pulsera vuelve a la pantalla de hora del d a 71 5 ZONA DE FRECUENCIA CARD ACA OBJETIVO La frecuencia card aca es una medici n precisa de la intensidad del entrenamiento La frecuencia card aca m xima o FC es el nimero m s alto de pulsaciones card acas por minuto ppm alcanzados durante un ejercicio intenso Las intensidades del entrenamiento pueden expresarse como porcentajes de la FC Hay tres zonas de ejercicio diferentes Intensa moderada y suave Frecuencia card aca m xima 220 edad Pulsaciones por minuto Porcentaje de la frecuencia FC o 200 FC 190 card aca m xima SUAVE 60 7076 102 96 20 30 40 50 60 Edad 72 IS INTENSA Ventajas optimiza la capacidad de rendimiento Sensaci n respiraci n acelerada sudoraci n intensa y cansancio muscular Recomendada para personas con buena forma f sica y para sesiones de ejercicio breves E MODERADA Ventajas mejora la condici n f sica aer bica Sensaci n respiraci n c moda y adecuada sudoraci n moderada Recomendada para todo el mundo para sesiones de duraci n moderada SUAVE Ventajas Ayuda en el control de peso Mejora la resistencia b sica y es buena para los ejercicios de recuperaci n Sensaci n respiraci n f cil y c moda ligera sudoraci n carga muscular baja Recomendada para todo el mundo y para sesiones m s largas
9. hasta una hora de ejercicio y despu s como horas y minutos 3 Hora del d a Iluminaci n de la pantalla FS2c FS3c Si ha activado el modo nocturno en la pantalla de la Hora antes de empezar el ejercicio presionando y dejando presionado el bot n frontal la funci n Heart Touch activa la luz Nota si tieen acivada el modo nocturno la funci n de Heart Touch primero activa la luz Para cambiar las pantallas de informaci n necesitar poner la unidad de pulsera cerca del logo impreso en la parte central del transmisor hasta que la informaci n requerida aparezca en pantalla 63 Indicador de duraci n del ejercicio Cada uno de los seis indicadores de tiempo de ejercicio representa 10 minutos de ejercicio Cuando comienza el ejercicio se muestran los minutos y los segundos y el primer indicador de tiempo de ejercicio comienza a parpadear Puede ver gr ficamente la duraci n del ejercicio en todo momento y en todos los modos de ejercicio Cuando ha pasado una hora los indicadores vuelven a comenzar de nuevo Despu s de 10 minutos de hacer ejercicio el segundo indicador empieza a parpadear 64 Conexi n o desconexi n de la alarma de frecuencia card aca objetivo En el modo de ejercicio puede activar o desactivar la alarma sonora de zona de frecuencia card aca objetivo manteniendo presionado el bot n frontal Aparecer o desaparecer el s mbolo de alarma de zona de frecuencia card aca ju
10. la pantalla de hora del d a presione el bot n frontal hasta que se muestre USER Usuario Espere durante tres segundos para acceder a los ajustes de usuario Se mostrar AGE Edad durante dos segundos Parpadean los d gitos de los afios Si aparece e en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad de pulsera pasa al modo de reducci n transcurridos dos segundos Si aparece o en la pantalla puede reducir el valor presio nando el bot n frontal Si reduce el valor la unidad de pulsera vuelve al modo de aumento transcurridos dos segundos ESPANOL 3 Cuando se muestre el valor deseado en la pantalla espere hasta que aparezca OK Aceptar Para aprobar su selecci n presione el bot n frontal Se muestra ZONE SET Zona ajustada para informar de que se han ajustado los l mites de frecuencia card aca basados en la edad La unidad de pulsera vuelve a la pantalla de hora del d a Nota Al ajustar la edad los l mites de frecuencia card aca basados en la edad sobrescriben los l mites de frecuencia card aca actuales en el caso de que los haya ajustado manualmente con anterioridad Si lo desea puede cambiar posteriormente los l mites de frecuencia card aca basados en la edad en el modo de zona Nota Si no cambia el valor en tres segundos se mostrar OK Aceptar Para aprobar su selecci n presione el bot n frontal Si no aprueba su
11. otro tipo de dispositivo electr nico e Fuma e Est embarazada Tenga en cuenta que adem s de la intensidad del ejercicio hay otros factores que afectan al ritmo card aco como los medicamentos para el coraz n la tensi n el asma y los trastornos respiratorios y algunas bebidas energ ticas el alcohol y la nicotina ESPA OL Es importante prestar atenci n a las reacciones de su cuerpo durante el ejercicio Si siente cansancio o un dolor inesperado con relaci n al nivel de intensidad del ejercicio se recomienda detenerlo o continuar con una intensidad m s suave Advertencia para las personas con Marcapasos defibriladores u otro dispositivo electr nico implantado Las personas que lleven implantado un marcapasos utilizar n el monitor del ritmo card aco Polar bajo su propio riesgo Antes de utilizarlo se recomienda siempre realizar una prueba de ejercicio bajo la supervisi n de un m dico con el fin de garantizar la seguridad y fiabilidad del uso simult neo de un marcapasos y un monitor del ritmo card aco En caso de sufrir reacciones al rgicas cuando una sustancia entra en contacto directo con su piel o de que exista la posibilidad de que ciertas sustancias puedan causarle reacci n alguna al utilizarlas revise la lista de materiales incluida en las Especificaciones T cnicas Para evitar cualquier tipo de reacci n al rgica al utilizar el transmisor col quelo sobre su camiseta humedeciendo en cualqui
12. para ayudarle a cumplir sus metas al hacer ejercicio La suscripci n gratuita le permite acceder a la agenda de ejercicios y tambi n a pruebas calculadoras informes y art culos tiles Adem s podr consultar las recomendaciones m s recientes sobre productos y servicio t cnico en l nea en www polar fi 58 1 2 BOT N FRONTAL Y S MBOLOS DE LA UNIDAD DE PULSERA Esta secci n contiene informaci n sobre el manejo de la unidad de pulsera y una gu a de s mbolos para la lectura de los datos en la pantalla Los monitores de frecuencia card aca Polar FS1 FS2c y FS3c tienen un bot n frontal Las funciones del bot n frontal son las siguientes e Iniciar y detener la medici n de la frecuencia card aca y el cron metro Pasar al siguiente modo Bloquear la selecci n o el valor deseado Volver a la pantalla de hora del d a desde cualquier modo excepto el modo Exercise Ejercicio manteniendo presionado el bot n e Activar la alarma de zona de frecuencia card aca objetivo en el modo de ejercicio manteniendo presionado el bot n Activar la luz de fondo FS2c FS3c Puede activar el modo de noche en la pantalla de hora del d a manteniendo presionando el bot n frontal Si el modo de noche est activo para activar la luz de fondo en cualquier modo s lo tiene que presionar el bot n El modo de noche se desconecta autom ticamente si transcurren cinco minutos sin que se presione el bot n frontal Si vuelve a presionar el bot
13. CEE Este s mbolo de un contenedor de basura tachado indica que los productos Polar son aparatos electr nicos que est n en el mbito de la Directiva 2002 96 EC del Parlamento Europeo sobre desechos electr nicos De esta manera estos aparatos deben de ser reciclados por separado en los pa ses de la Comunidad Europea Polar anima a seguir estas directrices en aquellos pa ses fuera de la Comunidad Europea Polar Electro Oy es una con certificaci n ISO 9001 2000 Copyright 2006 Polar Electro Oy 90440 Kempele Finland Reservados todos los derechos Queda prohibida la reproducci n de este manual en forma alguna o por cualquier medio sin la autoriza ci n previa y por escrito de Polar Electro Oy Las denominaciones y logotipos marcados con un s mbolo en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales de la empresa Polar Electro Oy Las denominaciones y logotipos marcados con el s mbolo amp en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de la empresa Polar Electro Oy ESPANOL 11 LIMITAC DE RESPONSABILIDADES e El material de este manual es nicamente de car cter infor mativo Los productos descritos estan sujetos a modificaciones sin previo aviso debidas al desarrollo continuo de la marca Polar Electro Inc Polar Electro Oy no es representaci n o garant a de los productos que aparecen descritos en este ma
14. JUSTE DE HORA 1 En la pantalla de hora del d a presione el bot n frontal hasta que se muestre TIME Hora Espere durante tres segundos para acceder a los ajustes de tiempo 2 12h o 24h parpadea Presione el bot n frontal para seleccionar 12h o 24h Espere hasta que aparezca OK Para aprobar su selecci n presione el bot n frontal Si no aprueba su selecci n en tres segundos la unidad de pulsera vuelve al modo de selecci n de tiempo 3 Si seleccion el modo de tiempo de 12h AM o PM parpadear Presione el bot n frontal para seleccionar AM o PM Espere hasta que aparezca OK Aceptar Para aprobar su selecci n presione el bot n frontal 4 En la pantalla parpadean las horas Si aparece e en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad de pulsera pasa al modo de reducci n O transcurridos dos segundos Si aparece en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad de pulsera pasa al modo de reducci n transcurridos dos segundos Cuando se muestre el valor deseado en la pantalla espere hasta que la unidad de pulsera pase al ajuste de minutos 5 En la pantalla parpadean los minutos Si aparece en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad de pulsera pasa al modo de reducci n tra
15. Polar FST FS2c FS3c Manual del Usuario Zh P POLAR LISTEN TO YOUR BODY Estimado cliente Le felicitamos por haber adquirido un nuevo monitor de frecuencia card aca Polar FS1 FS2c FS3cTM Este manual contiene la informaci n necesaria para la utilizaci n y el mantenimiento del producto Lea atentamente este manual para aprender a utilizar las funciones y sacarle el m ximo partido a su monitor de frecuencia card aca Polar En nuestros sitios web encontrar un programa de ejercicios personalizado y una agenda on line as como tambi n sugerencias variadas e informaci n complementaria para hacer ejercicios www polarpersonaltrainer com www polar fi ESPANOL 55 GU A R PIDA Hora del d a En el modo En el modo File En el modo Zone En el modo En el modo En el modo Exe Ejercicio Archivo puede Zona puede ajustar Time Hora Date Fecha User Usuario puede medir su ver la informaci n manualmente puede ajustar puede ajustar puede indicar frecuencia del ejercicio m s 105 l mites de la la hora del d a fecha su edad FS3c card aca reciente frecuencia cardiaca FS2c FS3c A Espere 3 Espere 3 Espere 3 segundos Espere 3 segundos Espere 3 v Espere 3 segundos Frecuencia card aca Duraci n total Active Desactive Seleccione el modo Ajuste el mes d a Indique la edad del ejercicio laalarma dezona de hora de 12h 24h 0 Heart Touch frecuencia Y Ajuste el d a mes P
16. cuando vuelve a la temperatura normal e Sila reparaci n se lleva a cabo en un centro no autorizado no se garantizar la resistencia al agua del dispositivo e Los sonidos y la luz de fondo FS2c FS3c se deshabilitan cuando la bater a tiene poca carga para alargar al m ximo su duraci n 13 7 PRECAUCIONES 7 1 MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA POLAR Y LAS INTERFERENCIAS Interferencias electromagn ticas Se pueden producir interferencias cerca de l neas de electricidad de alta tensi n sem foros cables de alimentaci n de ferrocarriles el ctricos tranv as o autobuses el ctricos televisores motores el ctricos de autom viles ciclocomputadoras para bicicletas m quinas de ejercicios equipadas con motores el ctricos tel fonos m viles o al atravesar puertas el ctricas de seguridad M quinas de ejercicios Algunas m quinas de ejercicios est n equipadas con componentes el ctricos o electr nicos como por ejemplo pantallas LED motores el ctricos y frenos el ctricos que pueden causar interferencias y provocar el desv o de las se ales Para intentar resolver estos problemas vuelva a colocar el receptor de pulsera del siguiente modo 1 Qu tese el transmisor y utilice la m quina de ejercicios como lo har a normalmente 2 Vaya moviendo el receptor de pulsera hasta que encuentre una zona en la que la lectura aparezca sin interferencias y el s mbolo del coraz n no parpadee Las interferencias suelen s
17. dico 76 la lectura de la frecuencia card aca fluct a o es demasiado alta Las se ales electromagn ticas de gran intensidad pueden causar una lectura irregular Por lo tanto procure alejarse de posibles fuentes de interferencia como l neas de electricidad de alta tensi n sem foros cables de alimentaci n de ferrocarriles el ctricos o tranv as motores el ctricos de autom viles ciclocomputadoras para bicicletas aparatos de ejercicios equipados con motores el ctricos por ejemplo analizadores de la condici n f sica o tel fonos m viles Si el problema no se soluciona alej ndose y la frecuencia card aca sigue fluctuando reduzca la intensidad del ejercicio y compruebe el pulso manualmente Si cree que se corresponde con la lectura alta de la pantalla es posible que est teniendo una arritmia card aca Aunque la mayor a de los casos de arritmia no son graves debe consultar a su m dico pantalla est difuminada Normalmente el primer indicio de una pila agotada es la aparici n en pantalla del s mbolo de bater a baja SP o el desvanecimiento de las cifras cuando se utiliza la luz de fondo FS2c FS3c Compruebe el estado de las pilas es necesario cambiar la bater a del receptor de pulsera Es aconsejable que las tareas de mantenimiento y reparaci n se lleven a cabo nicamente en un centro de servicio Polar autorizado La garant a no cubre los da os directos o indirectos causados por un centro
18. e electrodos humedecidas est n firmemente colocadas sobre la piel y que el logotipo de Polar se encuentra en posici n vertical y centrada 61 4 P ngase la unidad de pulsera como si fuera un reloj 7 La frecuencia card aca ann ann y el s mbolo de coraz n 5 En la pantalla de hora del Rm aparecer n antes de que d a presione el bot n frontal bud transcurran 15 segundos 0 entre en el men w Se muestra EXE Ejercicio Si necesita la luz de la Un s mbolo de frecuencia card aca que parpadea indica pantalla durante el ejercicio que la medici n de la frecuencia card aca est en curso puede activarla presionando El s mbolo de coraz n parpadea al ritmo de su coraz n y manteniendo presionado el El contorno indica que la recepci n de la frecuencia bot n frontal en la pantalla card aca est codificada FS2c FS3c de Hora FS2c FS3c Vii Deje que transcurra el tiempo suficiente para poder captar la se al 6 Despu s de tres segundos e Si la unidad de pulsera no detecta su frecuencia card aca la unidad de pulsera pasa al el cron metro sigue funcionando y desaparece el contorno modo ejercicio y el cron metro de s mbolo de coraz n que parpadea Compruebe que los electrodos del transmisor est n h medos y que la banda empieza a contar Se muestra est bien ajustada el cron metro y el contorno del e Sila b squeda del c digo no da resultado el marco situado s mbolo de coraz n parpadea alrededor de
19. ecisi n del reloj Tipo de bater a CR 2025 Precisi n de la medici n Duraci n de la bater a promedio de 2 afios de la frecuencia card aca 1 hora al d a 7 d as a la semana Temperatura de funcionamiento de 10 C a 50 Material de la banda Intervalo de medici n de la pulsera Poliuretano termopl stico TPU de la frecuencia card aca Material de la tapa posterior acero inoxidable seg n el reglamento de emisi n de n quel de la UE directiva europea 94 27 EU y la cl usula adicional 1999 C 205 05 Salpicaduras gotas de lluvia etc M nimo para ducha ba o o nataci n Para uso frecuente en el agua pero nunca como instrumento para el buceo superior a 2 0 segundos d a 1 0 1 pulsaciones por minuto el valor que sea mayor la definici n se aplica a condiciones de estabilidad 15 240 Ipm 71 Reloj Duraci n del ejercicio L mites de frecuencia Indicador de duraci n del ejercicio Indicador de duraci n del ejercicio Transmisor Tipo de bater a Duraci n de la bater a Temperatura de funcionamiento Material Resistente al agua Banda el stica Material de la hebilla Material del tejido 78 12ho24h 0 23 59 30 199 bpm lt 1h mm ss gt 1 h hh mm Pila de litio incorporada Un promedio de 2 500 horas de uso de 10 C a 50 Poliuretano Water resistant 100m Poliuretano Nailon poli ster y caucho natural
20. er caso la camiseta en la zona donde se encuentran los electrodos De esta forma evitar fallos en la transmisi n de su ritmo cardiaco Nota El efecto combinado de la humedad y una abrasi n intensa puede producir un color negro que puede manchar especialmente las ropas de colores claros y deteriorar la superficie del transmisor 15 8 PREGUNTAS M S FRECUENTES iQu debo hacer si hay una lectura del ritmo card aco 1 Compruebe que los electrodos del transmisor est n h medos y que lo lleva puesto seg n las instrucciones 2 Compruebe que el transmisor est limpio 3 Compruebe que no hay fuentes de radiaci n electromagn tica cerca del receptor de pulsera Polar como televisores tel fonos m viles monitores CRT etc 4 Ha sufrido alguna crisis card aca que pueda haber alterado la forma de onda del ECG Si es as consulte a su m dico el s mbolo del coraz n parpadea de forma irregular 1 Compruebe que el receptor de pulsera se encuentra dentro del radio de transmisi n y a no m s de 1 metro 3 pies del transmisor Polar que lleva puesto 2 Compruebe que la banda el stica no se ha aflojado durante el ejercicio 3 Compruebe que los electrodos del transmisor est n h medos 4 Aseg rese de que no hay ning n otro transmisor del ritmo card aco dentro del radio de recepci n 1 metro 3 pies 5 La arritmia card aca puede causar lecturas irregulares Si es as consulte a su m
21. er mayores justo en frente del panel de pantalla del aparato mientras que la parte derecha o izquierda de la pantalla est relativamente libre de interferencias 3 P ngase de nuevo el transmisor en el pecho y mantenga el receptor de pulsera en la zona libre de interferencias durante el mayor tiempo posible 4 Si el producto Polar para el Control de Peso sigue sin funcionar con el aparato de ejercicios es posible que el aparato genere demasiadas interferencias el ctricas para la medici n inal mbrica del ritmo card aco 74 Diafon a La unidad de pulsera Polar en modo de funcionamiento no codificado recoge se ales de transmisores situados a una distancia de 1 metro Las sefiales sin codificar de m s de un transmisor recibidas simult neamente pueden dar como resultado una lectura incorrecta Utilizaci n del Monitor de Frecuencia Card aca Polar dentro del agua Su monitor de ritmo card aco Polar es resistente al agua y puede utilizarse al nadir Para garantizar las propiedades de resistencia al agua no presione los botones de la unidad de pulsera debajo del agua o estando fuera cuando la carcasa est mojada Esp rese a que est completamente seco Los usuarios que midan su ritmo card aco en el agua podr n experimentar interferencias por las siguientes razones El agua de las piscinas con un elevado contenido en cloro y el agua del mar son muy conductoras Los electrodos de un transmisor Polar pueden ex
22. h o del mes en el modo de 24h parpadea Si aparece en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad de pulsera pasa al modo de reducci n transcurridos dos segundos Si aparece la pantalla puede reducir el valor presionando el bot n frontal Si reduce el valor la unidad de pulsera vuelve al modo de aumento transcurridos dos segundos Cuando se muestre el valor deseado en la pantalla espere hasta que aparezca OK jAceptar Para aprobar su selecci n presione el bot n frontal 68 4 Se muestra DAY D a El indicador de d a de la semana parpadea Los d as est n marcados en el borde de la pantalla Cuando aparezca e en la pantalla presione el bot n frontal para seleccionar el d a de la semana MOV TUE WED THU Indicador d a de la semana MON Lunes TUE Martes WED Mi rcoles THU Jueves e FRI Viernes SAT S bado SUN Domingo Si tiene que mover el indicador de d a de la semana al d a anterior espere hasta que aparezca o en la pantalla y presione el bot n frontal Espere hasta que se muestre OK Aceptar y presione el bot n frontal para aprobar su selecci n La unidad de pulsera vuelve a la pantalla de hora del d a Nota En un afio bisiesto la unidad de pulsera omitir el 29 de febrero Corrija la fecha en los ajustes de fecha 4 3 AJUSTES DE USUARIO FS3c Ajuste de la edad 1 En
23. l s mbolo del coraz n desaparecer transcurridos hasta que se detecta su 15 segundos Para repetir la b squeda de c digo acerque la A h unidad de pulsera al logotipo Polar del transmisor Si a n as frecuencia card aca no da resultado pero aparece la frecuencia card aca y el s mbolo del coraz n sin marco parpadea puede iniciar el ejercicio pero la unidad de pulsera puede recibir interferencias de otros monitores de frecuencia card aca FS2c FS3c 62 2 2 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO Consulta de la informaci n sobre el ejercicio Funci n Heart Touch Acercando la unidad de pulsera al logotipo Polar del transmisor puede cambiar las siguientes pantallas de informaci n Frecuencia Card aca Duraci n del ejercicio hora durante su ejercicio Mantenga la unidad de puls ra cerca del logo del transmisor hasta que aparezca en pantalla la informaci n requerida No necesita apretar ning n bot n 1 Frecuencia card aca actual indica que la frecuencia card aca est dentro de la zona objetivo vC indica que est por debajo de la zona de frecuencia card aca objetivo C indica que est por encima de la zona de frecuencia card aca objetivo ESPANOL Si est fuera de la zona de frecuencia cardiaca objetivo el valor de frecuencia card aca parpadea y la alarma de la zona objetivo emite un sonido si la ha habilitado 2 Duraci n del ejercicio Se muestra como minutos y segundos
24. nitor de frecuencia card aca por primera vez y c mo llevar el transmisor Antes de comenzar con el ejercicio se recomienda que ajuste la alarma y los l mites de frecuencia card aca objetivo Para obtener m s informaci n consulte la secci n L mites de la frecuencia card aca en la p gina 70 2 1 MEDICI N DE LA FRECUENCIA CARD ACA Para medir su frecuencia card aca deber llevar puesto el transmisor La codificaci n de la frecuencia card aca reduce la interferencia con otros monitores de frecuencia card aca que est n cerca Para asegurar que la b squeda de c digo se ha realizado con xito y que la monitorizaci n de la frecuencia card aca se realizar sin problemas mantenga la unidad de pulsera a una distancia no superior a 1 metro del transmisor FS2c FS3c Compruebe que no est cerca de otras personas con monitores de frecuencia card aca u otras fuentes de interferencias electromagn ticas para m s informaci n sobre interferencias consulte la secci n Precauciones en la p gina 74 1 Acople un extremo del transmisor a la banda el stica 2 Ajuste la longitud de la banda del transmisor de manera que se sienta c modo Aj stese la banda alrededor del pecho por debajo de los m sculos pectorales y abroche la banda al transmisor 3 Separe el transmisor de la piel y humedezca las reas de electrodos ranuradas que se encuentran en la parte posterior Compruebe que las reas d
25. nscurridos dos segundos Si aparece la pantalla puede reducir el valor presio nando el bot n frontal Si reduce el valor la unidad de pulsera vuelve al modo de aumento transcurridos dos segundos Cuando se muestre el valor deseado en la pantalla espere hasta que aparezca OK Aceptar Para aprobar su selecci n presione el bot n frontal La unidad de pulsera volver a la pantalla de hora del d a 4 2 AJUSTE DE LA FECHA FS2c FS3c La fecha aparece de distinta forma seg n la modalidad de hora seleccionada 12h o 24h Modo de hora de 12h Modo de hora de 24h MES D A D A MES 1 En la pantalla de hora del d a presione el bot n frontal hasta que se muestre DATE Fecha Espere durante tres segundos para acceder a los ajustes de fecha 2 El valor del mes en el modo de 12h o del d a en el modo de 24h parpadea Si aparece en la pantalla puede aumentar el valor presionando el bot n frontal Si aumenta el valor la unidad e de pulsera pasa al modo de reducci n transcurridos dos segundos Si aparece o en la pantalla puede reducir el valor presio nando el bot n frontal Si reduce el valor la unidad de pulsera vuelve al modo de aumento transcurridos dos segundos 67 Cuando se muestre el valor deseado en la pantalla espere hasta que la unidad de pulsera pase al ajuste de d a en el modo de 12h o de mes en el modo de 24h 3 El valor del d a en el modo de 12
26. nto al s mbolo de coraz n Nota Se recomienda activar o desactivar la alarma de zona de frecuencia card aca antes de comenzar con el ejercicio para evitar una interrupci n accidental del mismo 2 3 INTERRUPCI N DEL EJERCICIO Presione el bot n frontal para detener la grabaci n del ejercicio Se mostrar STOP y la unidad de pulsera volver a la pantalla de hora del d a 3 Presione el bot n frontal Se mostrar el promedio de la frecuencia card aca AVG durante la sesi n de ejercicios La informaci n del ejercicio permanece en la memoria de la unidad de pulsera hasta que inicia el cron metro de nuevo Entonces la nueva informaci n del entrenamiento sustituye a la informaci n anterior FILE Archivo est protegido frente a activaciones accidentales y la informaci n solo se guarda si la grabaci n del ejercicio ha estado funcionando durante m s de un minuto 4 Presione el bot n frontal Se mostrar la frecuencia card aca m xima MAX durante la sesi n de ejercicios FS2c FS3c 1 Enla pantalla de hora del d a presione el bot n frontal hasta que se muestre FILE Archivo 5 Presione el bot n frontal Se mostrar la fecha de la ltima sesi n de ejercicios FS2c FS3c 2 Espere durante tres segundos para acceder al archivo Se muestra la duraci n total del ejercicio 6 Presione el bot n frontal para volver a la pantalla de hora del d a E 4 AJUSTES 4 1 A
27. nual Polar Electo Inc Polar Electro Oy no se har cargo de dafio alguno p rdida gastos o costes directos indirectos 0 accidentales consecuentes o especiales surgidos o relacionados con el uso de los productos descritos en este manual Este producto est protegido por una o varias de las siguientes patentes FI 88223 DE 4215549 FR 92 06120 GB 2257523 HK 113 1996 SG 9591671 4 US 5491474 FI 88972 FR 92 09150 GB 2258587 HK 306 1996 SG 9592117 7 US 5486818 FI 96380 US 5611346 EP 665947 DE 69414362 Fl 4150 DE 20008882 3 FR 0006504 US 6477397 F1 4069 DE 29910633 GB 2339833 US 6272365 US 6361502 Otras patentes en curso 79 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN 90440 KEMPELE Tel 358 8 5202 100 Fax 358 8 5202 300 www polar fi m ZA POLAR LISTEN TO YOUR BODY
28. perimentar cortocircuitos lo que impide que la unidad transmisora detecte se ales de ECG Al lanzarse al agua o realizar un movimiento brusco de los m sculos durante competiciones de nataci n la presi n del agua puede desplazar el transmisor hacia una zona del cuerpo en la que no se puedan registrar las se ales del ECG e La intensidad de las se ales del ECG depende de cada persona y tambi n var a seg n la composici n tisular individual El porcentaje de personas que experimentan problemas al medir el ritmo card aco es considerablemente mayor en el agua que en otros entornos 7 2 MINIMIZAR POSIBLES RIESGOS DURANTE EL EJERCICIO CON EL MONITOR DE FRECUENCIA CARDIACA El ejercicio conlleva algunos riesgos especialmente en el caso de personas que han llevado una vida sedentaria Antes de iniciar un programa regular de ejercicios se recomienda contestar a las siguientes preguntas para comprobar su estado de salud Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas fuera afirmativa le recomendamos consulte con su m dico antes de comenzar e Ha realizado ejercicio durante los ltimos 5 a os e Es hipertenso e Tiene el colesterol alto e Padece s ntomas de alguna enfermedad e Est tomando alg n medicamento para la tensi n o el coraz n Ha sufrido alguna vez problemas respiratorios Se est recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento m dico e Tiene implantado un marcapasos o cualquier
29. romedio dela card aca objetivo Seleccione AM PM Duraci n del ejercicio frecuencia card aca Y en el modo de 12h Ajuste el l mite Y Ajuste el d a Hora del d a Frecuencia superior Ajuste las horas de la semana card aca m xima Frecuencia card aca Y Ajuste MI l mite Ajuste los minutos actual Fecha 4 ejercicio inferior Puede volver a la pantalla Hora del D a desde cualquier modo excepto desde Exercise Ejercicio presionando y manteniendo presionado el bot n central Heart Touch cambia la pantalla en el modo Ejercicio sin necesidad de apretar ning n bot n 56 CONTENIDO La informaci n espec fica referida exclusivamente a los productos FS2c FS3c aparece con el fondo gris La informaci n referida exclusivamente al producto FS3c aparece enmarcada dentro de una l nea de contorno El resto de la informaci n se refiere a los tres productos FS1 FS2c y FS3c 1 INTRODUCCI N A LOS MONITORES DE FRECUENCIA 44 L MITES DE LA FRECUENCIA CARD ACA 70 CARD ACA FS1 FS2c AND 3 58 11 ELEMENTOS DEL MONITOR DE FRECUENCIA 5 ZONA DE FRECUENCIA CARD ACA OBJETIVO 72 CARDIACA esr t te 58 12 BOT N FRONTAL Y S MBOLOS DE LA UNIDAD 6 CUIDADO Y 13 DE PULSERA teet 59 7 PRECAUCIONES 2 1 etie 61 7 1 MONITOR DE FRECUENCIA CARD ACA 21 MEDICI N DE LA FRECUENCIA CARD ACA uid
30. selecci n en tres segundos la unidad de pulsera vuelve al modo de selecci n 4 4 LIMITES DE LA FRECUENCIA CARDIACA Antes de hacer ejercicio se recomienda que ajuste la alarma y los l mites de frecuencia card aca objetivo De esta forma puede asegurarse de que est haciendo ejercicio a la intensidad correcta Para obtener m s informaci n sobre su zona personal de frecuen cia card aca objetivo consulte el cap tulo 5 sobre la zona de Frecuencia Card aca objetivo El monitor de frecuencia card aca Polar calcula autom ticamente los l mites de frecuencia card aca basados en la edad si ha introducido la informaci n relativa al usuario FS3c Activaci n Desactivaci n de la alarma sonora de zona de frecuencia card aca objetivo 1 En la pantalla de hora del d a presione el bot n frontal hasta que se muestre ZONE Zona Espere durante tres segundos para introducir a los ajustes de alarma de zona de frecuencia card aca objetivo 2 Se mostrar BEEP Sonido durante dos segundos ON Activar u OFF Desactivar parpadea Presione el bot n frontal para seleccionar ON u OFF Espere hasta que aparezca OK Aceptar Para aprobar su selecci n presione el bot n frontal La unidad de pulsera pasa al ajuste manual de los l mites de frecuencia card aca Ajuste manual de los l mites de la frecuencia card aca objetivo 3 Se mostrar HIGH Alta durante dos segundos Parpadea un ajuste predeterminado de
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