PDF E514 Elíptica
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1. O 2 S 19 Inspeccion final Inspeccione la maquina para asegurarse de que todos los sujetadores est n apretados que la maquina est nivelada y que los componentes est n correctamente unidos No revisar visualmente y probar el montaje antes del uso puede causar danos en el equipo Tambi n puede causar A lesiones graves a los usuarios y observadores Instrucciones importantes sobre seguridad Este icono indica una situaci n potencialmente peligrosa que si no se evita podr a producir lesiones graves o la muerte Antes de usar este equipo obedezca las siguientes advertencias Lea y comprenda todo el Manual del usuario Conserve el Manual del usuario para futuras consultas Lea y comprenda todas las advertencias sobre esta m quina Si ocurre que una de las etiquetas autoadhesivas de advertencia se suelta est ilegible o se desprende comun quese con el Servicio al cliente de Nautilus para reemplazarla e No se debe permitir que los ni os se acerquen o usen la maquina Las piezas u otras caracter sticas de la m quina en movimiento pueden ser peligrosas para los ni os e Consulte a su m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse P ngase en contacto con su m dico antes de volver a usar la m quina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la m2. entrada de 120V60Hz regulatorias clasificada 9VCA salida de 1500mA Clase 2 0 LPS Herramientas recomendado 6 mm incluido recomendado incluido Piezas Elemento Cant Descripci n III BISIN gt NI gt IO Armaz n Placa de montaje del pie Estabilizador posterior Estabilizador delantero M stil de la consola Asa de transporte Riel para correr Pie derecho Pie izquierdo Pierna derecha Pierna izquierda Brazo del manubrio superior derecho Elemento Cant Descripci n Brazo del manubrio superior izquierdo Brazo del manubrio inferior izquierdo Brazo del manubrio inferior derecho Manubrio est tico Consola Cubierta del m stil Cable de alimentaci n Cubierta del m stil Varilla pivotal del brazo Paquete de manuales Tarjeta de herraje Elemento A B C D Cant 4 32 32 4 Herraje Descripci n Arandela ancha M8 Arandela de seguridad M8 Arandela M8 Perno de cabeza hexagonal M8x20L Sellarroscas Tornillo de cabeza hexagonal de bot n M8x25L Sellarroscas Tornillo Phillips M5 x20L Tornillo de cabeza hexagonal de bot n M8x20L Tornillo de cabeza hexagonal de bot n M8x20L Sellarroscas Tornillo de cabeza hexagonal de bot n M8x15L Arandela de nivelaci n Elemento Cant Descripci n K L M N O 2 A 2 2 Tornillo de nivelaci n Tapa redonda Pasador Arandela ondulada Arand
3. Reemplace el cable si los alambres est n torcidos o cortados Aseg rese de que el cable est ubicado y conectado correctamente El seguro peque o del conector debe estar alineado y ajustado en su posici n Reemplace el volante o el armaz n de base completo si no ve un im n El sensor de RPM debe estar alineado con el im n y conectado al cable de datos Vuelva a alinear el sensor si es necesario Si el sensor o el cable de conexi n est n da ados reempl celos Revise la conexi n de los cables del control de funcionamiento remoto a la consola y los controles Aseg rese de que los cables de la base del pasamanos superior est n conectados con el m stil de la consola Reemplace los cables si est n gastados o cortados Aseg rese de que el cable est conectado correctamente a la consola Confirme que las manos est n centradas en los sensores de frecuencia card aca Las manos deben permanecer fijas con una presi n relativamente igual aplicada a cada lado Los sensores pueden tener problemas con las manos secas o con callosidades Una crema conductora a base de electrodos tal como la Buh Bump M puede mejorar la conducci n Reemplace el manubrio si las pruebas no indican otros problemas Problema La m quina se balancea no se asienta Ajuste del nivelador en el estabilizador Pedales sueltos dificultad para pedalear en la unidad pedal y manubrio Revisar delantero Superficie debajo de
4. Usuario agregado y usted pasa al menu Program Editar datos del usuario 1 En la pantalla POWER UP MODE use los botones Increase Decrease para ir a las opciones View Ver Edit Editar o Delete Eliminar Presione START ENTER para seleccionar 2 Presione los botones Increase Decrease para desplazarse hasta un usuario Presione START ENTER para seleccionar al usuario VIEW La pantalla muestra las siguientes pantallas Total Workouts Total de entrenamientos Total Hours Total Miles km Total de millas km Total Calories Starting Weight Target Weight Current Weight Weight Change EDIT Puede editar los valores de Current Weight Target Weight Current Height Estatura actual Enter Age Ingresar edad Custom Workout Presione START ENTER para definir cada valor despu s de efectuar el cambio Una vez realizados los cambios presione el bot n START ENTER o STOP RESET hasta salir de la opci n Edit DELETE Para borrar los datos del usuario presione START ENTER Para cancelar la supresi n presione STOP RESET Programas de perfil Estos programas automatizan diferentes resistencias y niveles de entrenamiento Challenge 1 Challenge 2 Interval 1 Interval 2 Hill 2 Para Iniciar un programa de perfil 1 Subase a la maquina 2 Use los botones Increase o Decrease para seleccionar un usuario invitado o personalizado y presione START ENTER 3 Use los botones Increase o Decrease para seleccionar uno de
5. quina s lo como referencia e Antes de cada uso revise si hay piezas sueltas o se ales de desgaste en la m quina P ngase en contacto con el Servicio al cliente de Nautilus para obtener informaci n sobre la reparaci n de la m quina e L mite de peso m ximo del usuario 300 Ibs 300 kgs No la use si excede este peso e Esta m quina es s lo para uso dom stico e No use ropa suelta ni joyas Esta m quina contiene piezas m viles e Coloque y opere esta m quina sobre una superficie horizontal s lida y nivelada e Estabilice los Pedales antes de subirse en ellos Tenga cuidado al bajarse de la m quina e Desconecte la alimentaci n antes de reparar o hacerle mantenimiento a la m quina e No opere esta m quina en lugares al aire libre h medos o mojados e Deje un espacio despejado de al menos 0 6 m 24 a cada lado de la m quina sta es la distancia de seguridad recomendada para tener acceso poder transitar alrededor y bajarse de la m quina en caso de emergencia Cuando la m quina est en uso mantenga al resto de las personas fuera de esta rea e No haga un esfuerzo excesivo durante el ejercicio Opere la m quina de la manera como se describe en este manual e Instale y ajuste de manera correcta y segura todos los dispositivos de ajuste de posici n Aseg rese de que los dispositivos de ajuste no golpeen al usuario e Mantenga los pedales limpios y secos 20 Etiquetas de advertencias de seguridad y n mero
6. con el fin insertar el perno a trav s de los orificios 5 El ensamblaje requiere 2 personas Note Algunos ejes contienen aceite Tome la debida precauci n para evitar manchar la ropa o la alfombra Informaci n de Este producto puede estar cubierto por patentes estadounidenses y extranjeras y por patentes patente pendientes 2009 Nautilus Inc Todos los derechos reservados TM y indican una marca comercial o una marca comercial registrada Nautilus Inc www nautilus com las marcas comerciales incluyen NAUTILUS BOWFLEX STAIRMASTER SCHWINN y UNIVERSAL y sus logotipos respectivos Otras marcas comerciales son propiedad de sus duefios respectivos Instrucciones importantes sobre seguridad Este icono indica una situaci n potencialmente peligrosa que si no se evita podr a producir lesiones graves o la muerte Obedezca las siguientes advertencias Lea y comprenda todas las advertencias sobre esta m quina Lea cuidadosamente y comprenda el Manual de ensamblaje e Procure que los mirones y ni os est n siempre alejados del producto que est ensamblando e No conecte el suministro de alimentaci n a la m quina hasta que se le indique hacerlo e No ensamble esta m quina en un espacio al aire libre o en un lugar mojado o h medo e Aseg rese de realizar el ensamblaje en un rea de trabajo adecuada alejada de los transe ntes y mirones e Algunos componentes de la m quina pueden ser pesados
7. del entrenamiento F Bot n del ventilador bot n de control del ventilador presi nelo para encenderlo y presi nelo de nuevo para apagarlo G Bot n LOCK SCAN Alterna entre las variables de entrenamiento durante 6 segundos en cada una Presione STOP RESET para el control manual de la funci n de escaneo Vuelva a presionar STOP RESET para salir del modo escaneo H Bot n START ENTER Inicia un entrenamiento del programa confirma la informaci n o reanuda un entrenamiento interrumpido Pantalla LCD A 00 O DARINA INNAN O O E su o a AA2 AAG A0 0 AA3 AA5 AA4 vi a AAI Distancia AA5 Time Interval Tiempo Intervalo AA2 Pantalla de programas AAG Calorias 25 AA3 WATT LEVEL VATIO NIVEL AA Velocidad AA4 Pulso Distancia El campo de la pantalla DISTANCE DISTANCIA muestra la cuenta de la distancia millas o kil metros del entrenamiento Sino se define una meta de distancia para el programa de entrenamiento actual el valor de la pantalla se inicia en cero y sigue subiendo hasta que ste termina Si el entrenamiento tiene una meta de distancia la pantalla se inicia al valor preestablecido y hace una cuenta regresiva hasta llegar a cero Pantalla de programas La pantalla de programas muestra el nombre de la selecci n del programa y el rea de la matriz con puntos muestra el perfil del curso para el programa Cada columna del perfil muestra un intervalo 1 40 del tiempo total del
8. o delicados Solicite la ayuda de otra persona para realizar los pasos de ensamblaje de estas piezas No haga por s solo los pasos que implican levantar objetos pesados o hacer movimientos complejos e Coloque esta m quina sobre una superficie horizontal s lida y nivelada e No intente cambiar el dise o ni la funcionalidad de esta m quina Si lo hace podria poner en riesgo la seguridad de sta e invalidar la garant a e Si necesita reemplazar piezas use s lo las piezas de repuesto y herrajes originales de Nautilus Si no se usan las piezas de repuesto originales se pueden provocar riesgos para los usuarios impedir que la m quina funcione correctamente o invalidar la garant a e No use ni ponga la m quina en servicio hasta que est completamente armada y haya sido revisada para comprobar su correcto funcionamiento seg n lo indicado en el Manual del usuario e Lea y comprenda todo el Manual del usuario que se suministra con esta m quina antes de usarlo Conserve el Manual del usuario y los Manuales de ensamblaje para futuras consultas e Ejecute todos los pasos de ensamblaje en la secuencia indicada El ensamblaje incorrecto puede producir lesiones Especificaciones 71 180 3 cm gt PT AS 0 300Ibs 0 136kgs 62 157 5 cm SS V4 LL La cm Requerimientos de energia Voltaje de operaci n 9VCA Corriente operativa 1500mA Aprobaciones Adaptador de energ a de CA UL listado CSA certificado o equivalente
9. 0 00 Calorie Goal El programa Calorie Goal le permite establecer la cantidad de calor as que desea quemar durante el entrenamiento Puede oprimir la tecla START ENTER para utilizar la configuraci n de calor as predeterminada 500 Kcal y comenzar el entrenamiento O puede oprimir STOP RESET para comenzar a configurar el programa Use las teclas 4 y y para ajustar el valor de CAL y luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento La pantalla CALORIES comienza el conteo descendente desde el valor CAL establecido hasta cero Pausa o detenci n 1 Presione el bot n STOP RESET para hacer una pausa durante el entrenamiento En la pantalla aparece el modo WORKOUT PAUSED 2 Presione START ENTER para continuar su entrenamiento o presione el bot n STOP RESET para detener el entrenamiento Cambio de los niveles de resistencia Presione los botones Increase Aumentar o Decrease Disminuir para cambiar en cualquier momento el nivel de resistencia en un programa de entrenamiento Enfriamiento recuperaci n Una vez que finalice un entrenamiento cronometrado puede iniciar una sesi n de enfriamiento recuperaci n Mientras siga usando la m quina la consola contar la duraci n de su sesi n de recuperaci n Presione STOP DETENER al final de la sesi n de recuperaci n y vea cu les fueron los resultados de su entrenamiento Resultados Cuando finalice o cancele un entrenamiento la consola mostrar los valores y prome
10. O MAUTILUS E514 El ptica A Manual de montaje y del propietario po LY Nautilus Bowflex Schwinn Fitness StairMaster Universal Espanol Americano Latino 003 3307 101509B Contenido Antes del ensamblaje 2 Caracter sticas 23 Instrucciones importantes sobre seguridad 3 Operaciones 24 Ensamblaje Especificaciones 4 Monitor remoto de frecuencia cardiaca 31 Herramientas 4 Mantenimiento 35 Piezas 5 Nivele la m quina 36 Herraje 6 Traslado de la m quina 36 Ensamblaje 1 Soluci n de problemas 37 Instrucciones importantes sobre seguridad 20 Contactos 41 Etiquetas de advertencias de seguridad y n mero de 21 serie Antes del ensamblaje Seleccione el rea donde va a instalar y hacer funcionar la m quina Para una operaci n segura la ubicaci n debe estar en una superficie resistente y nivelada Disponga de un rea de entrenamiento de m nimo 74 x 130 190 cm x 330 cm Siga las siguientes instrucciones b sicas cuando ensamble su m quina 1 Lea y aprenda las Instrucciones de seguridad importantes antes de ensamblar 2 Re na las piezas necesarias para cada paso del ensamblado 3 Con las llaves recomendadas apriete los pernos y tuercas hacia la derecha en direcci n de las manecillas del reloj y hacia la izquierda contra la direcci n de las manecillas del reloj salvo que se instruya otra cosa 4 Al unir 2 piezas levante suavemente y mire a trav s de los orificios de los pernos
11. a calcula una frecuencia cardiaca objetivo del 65 de su frecuencia cardiaca maxima a partir de su edad y otros datos de su perfil de usuario Puede oprimir la tecla START ENTER para utilizar la frecuencia cardiaca calculada y el tiempo predeterminado y comenzar el entrenamiento O puede oprimir STOP RESET para ajustar su entrenamiento 1 Use las teclas 4 y v para ajustar el valor TARGET BPM LPM objetivo Luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento u oprima STOP RESET para continuar la configuracion del programa 2 Use las teclas 4 y v para ajustar el valor TIME Tiempo Luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento Programa de 75 de frecuencia cardiaca El programa calcula una frecuencia cardiaca objetivo del 75 de su frecuencia cardiaca maxima a partir de su edad y otros datos de su perfil de usuario Puede oprimir la tecla START ENTER para utilizar la frecuencia cardiaca calculada y el tiempo predeterminado y comenzar el entrenamiento O puede oprimir STOP RESET para ajustar su entrenamiento 1 Use las teclas 4 y v para ajustar el valor TARGET BPM LPM objetivo Luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento u oprima STOP RESET para continuar la configuracion del programa 29 2 Use las teclas 4 y v para ajustar el valor TIME Tiempo Luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento Programa de 85 de frecuencia card aca El programa calcula una frecuenc
12. autilus 32 C lculos de frecuencia card aca La frecuencia card aca m xima generalmente disminuye con la edad comenzando con unos 220 latidos por minuto LPM en la ni ez hasta llegar a unos 160 LPM a los 60 a os Esta ca da de la frecuencia card aca en general es lineal con una disminuci n de aproximadamente 1 LPM por a o No hay indicios de que el entrenamiento influya en la disminuci n de la frecuencia card aca m xima Personas de la misma edad pueden tener diferentes frecuencias card acas m ximas Es m s preciso determinar este valor someti ndose a un test de estr s que usar una f rmula relacionada con la edad Su frecuencia card aca en reposo se ve influenciada por el entrenamiento de resistencia El adulto t pico tiene una frecuencia card aca en reposo de unos 72 LPM mientras que los corredores con entrenamientos intensos pueden tener 40 LPM o menos La siguiente tabla de frecuencia card aca muestra una estimaci n sobre qu zona de frecuencia card aca HRZ es eficaz para quemar grasa y mejorar el sistema cardiovascular Por lo tanto las condiciones f sicas var an y su zona de frecuencia card aca podr a ser varios latidos mayor o menor que el valor que se muestra El procedimiento m s eficaz para quemar grasa durante el ejercicio es comenzar a un ritmo lento y aumentar gradualmente la intensidad hasta que su frecuencia card aca alcance entre el 60 y el 85 de su frecuencia card aca m xima Contin e a ese
13. de serie O Tipo Descripci n A WARNING e Keep children away e Prior to use read and understand the Owners Manual e Injury or death is possible if Caution is not used while using this machine e The maximum user weight for this machine is 300 Ibs 136 kg e Replace any Caution Warning or Danger label that s illegible damaged or removed e This machine is for home use only 21 AVERTISSEMENT e Gardez les enfants et les animaux de compagnie loign s de cette machine en tout temps e Lisez et familiarisez vous avec le Manuel du propri taire et avec tous les avertissements avant d utiliser cette machine e Soyez prudent lorsque vous utilisez cet quipement pour ne pas vous infliger de graves blessures e Cette machine supporte un poids maximal de 300 Ibs 136 kg e Remplacez toute tiquette d avertissement endommag e illisible ou manquante e Cette machine est usage domestique uniquement B Numero de serie Registre el n mero de serie en la p gina de Contactos al final de este manual 22 nmim uolo w amp Caracteristicas Manubrios de brazos oscilantes Consola Sensores de contacto para frecuencia cardiaca CHR Manubrio estatico Soporte para botella de agua Niveladores 23 Pedales Rieles Barras estabilizadoras Enchufe adaptador de CA Ruedas para transporte Operaciones Antes de comenzar Consulte a su m dico antes de comenzar un programa d
14. dios totales de su entrenamiento actual Despu s de mostrar sus resultados durante aproximadamente dos minutos la consola ingresar al Modo Sleep 30 Nota Para desplegar sus resultados durante un tiempo m s prolongado que el est ndar presione los botones INCREASE o DECREASE Modo Console Setup Configuraci n de consola El modo Console Setup permite establecer las unidades de medida en sistema m trico o ingl s ajustar el contraste de la pantalla y desactivar o activar los mensajes motivacionales Los mensajes motivacionales que aparecen en la pantalla est n dise ados para aumentar su entusiasmo y entregarle comentarios positivos mientras se entrena 1 Para ingresar al modo CONSOLE SETUP mantenga presionados los botones LOCK SCAN e Increase al mismo tiempo durante tres segundos mientras est en el modo POWER UP 2 Presione los botones Increase Decrease para cambiar entre las unidades ELLIPTICAL el ptica y BIKE bicicleta 3 Presione START ENTER para configurar 4 Presione los botones Increase Decrease para cambiar entre las unidades ENGLISH inglesas y METRIC m tricas 5 Presione START ENTER para configurar 6 Presione Increase Decrease para ajustar el contraste de la pantalla BACKLIGHTS luz de fondo 5 intensidad m xima 1 minima 7 Presione START ENTER para configurar 8 La consola muestra TOTAL HOURS Horas totales 9 Presione START ENTER 10 Presione Increase Decrease para ac
15. e ejercicios Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse Pongase en contacto con su m dico antes de volver a usar la maquina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la maquina solo como referencia Cada cuanto tiempo debe hacer ejercicios Consulte a su m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse P ngase en contacto con su m dico antes de volver a usar la m quina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la m quina s lo como referencia e 3veces por semana durante 30 minutos diarios e Programe los entrenamientos por adelantado Trate de entrenar incluso cuando no lo desee S base a la m quina 1 Mantenga el equilibrio con el manubrio o los asimientos manuales bajo la consola 2 Los pedales no pueden estar en el mismo nivel de apoyo S base al pedal inferior como primer paso 3 Coloque su otro pie en el pedal opuesto Aseg rese de que los pedales le quedan c modos antes de empezar un entrenamiento M quina de zancada para entrenamiento La m quina El ptica le permite dar una zancada hacia adelante o hacia atr s durante el entrenamiento Incluso puede cambiar de direcci n durante un entrenamiento Para cambiar su zancada disminuya la velocidad de los Pedales hasta q
16. e sus manos c modamente alrededor de ellos Aseg rese de que sus dos manos toquen la parte superior e inferior de los sensores Suj telos con firmeza pero no los apriete ni suelte demasiado Ambas manos deben hacer contacto con los sensores para que la consola detecte el pulso Una vez que la consola detecta cuatro se ales de pulso estables se mostrar su frecuencia de pulso inicial Una vez que la consola tiene su frecuencia card aca inicial no mueva ni cambie sus manos de lugar durante 10 a 15 segundos La 33 consola ahora validara la frecuencia card aca Hay muchos factores que influyen en la capacidad de los sensores para detectar la sefial de su frecuencia card aca e El movimiento de los m sculos corporales superiores incluidos los brazos produce una se al el ctrica artefacto muscular que puede interferir en la detecci n del pulso Un leve movimiento de la mano mientras est en contacto con los sensores tambi n puede producir interferencia e Las callosidades y lociones para manos pueden actuar como una capa aislante que reduce la potencia de la se al e Algunas se ales de Electrocardiograma ECG que generan las personas no son lo suficientemente potentes como para que las detecten los sensores La detecci n del CHR se puede limitar a una caminata o trote lento debido a los artefactos musculares y el movimiento de las manos que ocurren al correr con un estilo c modo Si aun as su se al de frecuencia card aca si
17. ela de seguridad M8 Negra Cubierta Tornillo de cabeza hexagonal de bot n M8x25L Tornillo de cabeza hexagonal plana M8 x25L Sellarroscas Ensamblaje 1 Conecte el estabilizador posterior y el asa de transporte con los rieles 2 Conecte el ensamblaje del riel y el estabilizador delantero con el armaz n NOTA Nivele las piezas antes de apretarlas QU 3 Conecte el cable de la consola inferior NOTA Notuerza el Cable de la consola 4 Conecte el m stil de la consola al ensamblaje del armaz n NOTA Notuerza el Cable de la consola O 5 Instale el manubrio est tico NOTA Notuerza el Cable de la consola 6 Conecte la consola NOTA Notuerza el Cable de la consola 7 Conecte la consola al ensamblaje del armaz n 6 mm El herraje ha sido preinstalado en la consola y no se encuentra en la tarjeta de herraje 8 Conecte las patas al ensamblaje del armaz n 9 Conecte los brazos del manubrio inferior 10 Conecte los pedales a los rieles y a los brazos del manubrio inferior NOTA Compruebe que la chaveta del pasador se enganche en el brazo del manubrio inferior 11 Conecte los brazos del manubrio superior 12 Conecte el soporte para la botella de agua al ensamblaje del armaz n 0 6 mm 13 Conecte el cable de alimentaci n al ensamblaje del armaz n J
18. es orientaci n del cable de datos Dispositivos electr nicos de la consola 37 Solucion Use un tomacorriente que funcione correctamente La conexi n debe ser segura y sin da os Reemplace el adaptador o la conexion de la unidad si aparecen da os Reemplace el cable silos alambres est n torcidos o cortados Compruebe que el cable est correctamente conectado por detr s de la consola y con la base del m stil de la consola Reemplace la consola si est da ada Reemplace la computadora si la pantalla de la consola no se muestra completamente Aseg rese de que la banda est directamente adherida a la piel y que el rea de contacto est h meda La banda debe ser compatible con Polar Aleje la unidad de las fuentes de interferencia televisor microondas etc Conecte la banda a un dispositivo compatible con Polar en buen estado para ver si funciona Si no funciona reemplace la banda Si la banda funciona con otros dispositivos pero no con la bicicleta el ptica reemplace el receptor de frecuencia card aca Todos los cables deben estar intactos Si un cable est cortado o enroscado reempl celo Aseg rese de que el cable est firmemente conectado y orientado correctamente El seguro peque o del conector debe estar bien alineado en su lugar Si las pruebas no indican otros problemas la Consola se debe reemplazar Problema No hay lectura de velocidad RPM La consola despliega e
19. guardar los datos de su entrenamiento consulte el procedimiento Configuraci n de usuarios en este manual Configuraci n de usuarios La consola NautilusO 14 Series le permite almacenar y usar dos perfiles de usuario U1 y U2 adem s de un usuario invitado para el que no se guardan datos de configuraci n Esta caracter stica registra autom ticamente los resultados de su entrenamiento en su perfil de usuario y le permite rastrear el avance de su acondicionamiento f sico El perfil de usuario almacena la siguiente informaci n 1 Total number of workouts N mero total de entrenamientos O ON O OI BW NN Name Nombre hasta 12 caracteres Total hours Total de horas Total distance Distancia total Total calories Total de calor as Starting weight Peso inicial Target weight Peso objetivo Current weight Peso actual Weight change Starting Weight Current Weight Cambio de peso Peso inicial Peso actual 10 Height Estatura 11 Age Edad 12 Entrenamientos personalizados perfil del programa tiempo cada usuario puede configurar 2 entrenamientos personalizados Seleccionar agregar usuario E 2 3 4 5 En la pantalla POWER UP MODE activaci n use los botones Increase Decrease para desplazarse a trav s de las opciones del men User Usuario Nota Si no hay usuarios configurados las nicas opciones de User son ADD USER Agregar usuario y GUEST USER Usuario in
20. gue siendo err tica despu s de la validaci n limpie sus manos y los sensores y vuelva a intentarlo 34 Mantenimiento El equipo se debe revisar permanentemente para ver si est da ado o hay que hacerle reparaciones El propietario es A responsable de asegurar el mantenimiento permanente de la maquina Los componentes da ados o gastados se deben reemplazar inmediatamente o el equipo se tiene que retirar de servicio hasta que se repare Para mantener y reparar el equipo solamente se deben usar los componentes suministrados por el fabricante producen cancer malformaciones de nacimiento y da os reproductivos Este aviso se proporciona conforme a la Este producto su embalaje y componentes contienen productos qu micos que en el Estado de California se sabe que Proposici n 65 de California Si desea informaci n adicional consulte nuestra p gina Web en www nautilus com prop65 A PELIGRO Para reducir el riesgo de descarga el ctrica siempre desenchufe el cable de alimentacion el ctrica y espere cinco minutos antes de limpiar dar mantenimiento o reparar la m quina Diariamente Mensualmente Semanalmente Antes de cada uso revise si hay piezas sueltas rotas da adas o gastadas No use la m quina si presenta alguna de estas condiciones Verifique que el rodillo funcione correctamente Limpie la m quina de polvo tierra o suciedad Limpie los rieles y la superficie de los rodillos con un pa o h medo Aseg rese de que
21. ia card aca objetivo del 85 de su frecuencia card aca m xima a partir de su edad y otros datos de su perfil de usuario T Consulte a un m dico antes de comenzar a ejercitarse en esta zona de frecuencia card aca Puede oprimir la tecla START ENTER para utilizar la frecuencia card aca calculada y el tiempo predeterminado y comenzar el entrenamiento O puede oprimir STOP RESET para ajustar su entrenamiento 1 Use las teclas 4 y v para ajustar el valor TARGET BPM BPM objetivo Luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento u oprima STOP RESET para continuar la configuraci n del programa 2 Use las teclas 4 y v para ajustar el valor TIME Tiempo Luego oprima la tecla START ENTER para comenzar el entrenamiento Distance Goal Objetivo de distancia El programa Distance Goal le permite ver la distancia total y la velocidad del andador correspondientes a su entrenamiento Si usted es un usuario invitado Guest User debe ingresar su peso Luego la pantalla de la consola le pide que configure su entrenamiento 1 Ingrese la distancia con los botones Increase Decrease el valor predeterminado es 20 mi 20 km Presione START ENTER 2 Ingrese la velocidad del andador con los botones Increase Decrease el valor predeterminado es 25 mph 25 km Presione START ENTER 3 El ejercicio comienza en el nivel 1 Para ajustar la resistencia utilice los botones Increase Decrease 4 La pantalla de tempo comienza a contar desde 0
22. l codigo de error E3 La consola se apaga entra al modo Sleep mientras se usa Los controles de funcionamiento remoto no responden La unidad funciona pero la frecuencia card aca no se despliega Revisar Integridad del cable de la consola principal Conexiones y posici n de los cables de la consola principal Posici n del im n se debe retirar la cubierta de pl stico Sensor de RPM se le debe retirar la cubierta de pl stico Integridad del cable de la consola principal Conexiones y posici n de los cables de la consola principal Posici n del im n se debe retirar la cubierta de pl stico Sensor de RPM se le debe retirar la cubierta de pl stico Conexiones de cables Integridad de los cables Conexi n del cable de frecuencia card aca con la consola Empu adura del sensor Manos secas o con callosidades Manubrio 38 Soluci n Todos los cables deben estar intactos Reemplace el cable si los alambres est n torcidos o cortados Aseg rese de que el cable est ubicado y conectado correctamente El seguro peque o del conector debe estar alineado y ajustado en su posici n Reemplace el volante o el armaz n principal completo si no ve un im n El sensor de RPM debe estar alineado con el im n y conectado al cable de datos Vuelva a alinear el sensor si es necesario Si el sensor o el cable de conexi n est n da ados reempl celos Todos los cables deben estar intactos
23. l entrenamiento El transmisor de frecuencia card aca est conectado a una banda de pecho que le permite mantener sus manos libres durante el entrenamiento Conecte el transmisor a la banda de pecho el stica Ajuste la longitud de la banda para que calce c modamente en su pecho Asegure la banda alrededor de su pecho justo debajo de los m sculos del pecho y abr chela Despegue el transmisor de su pecho y humedezca las dos reas de electrodos acanaladas de la parte posterior Compruebe que las reas humedecidas de electrodos est n colocadas firmemente contra su piel IS El transmisor enviar su frecuencia card aca al receptor de la m quina y mostrar sus latidos por minuto BPM Siempre retire el transmisor antes de limpiar la banda de pecho Limpie regularmente la banda de pecho con jab n suave y agua y s quela bien El sudor residual y la humedad mantienen activo el transmisor y agotar n su bater a Nota no utilice abrasivos ni productos qu micos como lana de acero o alcohol para limpiar la banda de pecho ya que pueden causar un da o permanente a los electrodos Si la consola muestra un valor de frecuencia card aca de 0 el transmisor no est enviando una se al Aseg rese de que las reas de contacto texturadas de la banda de pecho hagan contacto con su piel Es posible que deba humedecerlas levemente Si no obtiene se al o necesita asistencia adicional comun quese con un representante de N
24. la unidad Herraje 39 Soluci n Nivele la m quina girando el pie hacia adentro o hacia afuera Nivele la m quina girando el pie hacia adentro o hacia afuera Apriete firmemente todo el herraje en biela del pedal biela secundaria del 40 Contactos NORTEAM RICA SERVICIO AL CLIENTE Tel 800 605 3369 Correo electr nico csnis nautilus com SEDE CORPORATIVA Nautilus Inc World Headquarters 16400 SE Nautilus Drive Vancouver WA USA 98683 Tel 800 NAUTILUS 628 8458 ASIA PACIFICO Y AMERICA LATINA SERVICIO AL CLIENTE Tel 360 859 5180 Fax 360 859 5197 Correo electr nico technics APLA nautilus com Num ro de s rie Fecha de compra EUROPA MEDIO ORIENTE Y AFRICA SERVICIO INTERNACIONAL AL CLIENTE Nautilus International GmbH Albin K bis Str 4 51147 Koln Tel 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 Correo electronico technics nautilus com ALEMANIA y AUSTRIA SUIZA Nautilus International GmbH Albin K bis Str 4 51147 Koln Tel 49 02203 2020 0 Fax 49 02203 2020 45 45 Nautilus Switzerland SA Rue Jean Prouv 6 CH 1762 Givisiez Tel 41 26 460 77 66 Fax 41 26 460 77 60 REINO UNIDO 41 Nautilus UK Ltd 4 Vincent Avenue Crownhill Milton Keynes Bucks MK8 0AB Tel 44 1908 267 345 Fax 44 1908 267 345 NAUTILUS Impreso en China Nautilus Bowflex Schwinn Fitness StairMaster Universal
25. los programas anteriores Presione START ENTER 4 Use los botones Increase y Decrease para responder las preguntas de configuracion Presione START ENTER para registrar su respuestas 28 Nota El valor predeterminado para TIME TIEMPO es 30 00 El valor predeterminado de inicio para LEVEL NIVEL es 8 5 Presione el bot n START ENTER para comenzar el entrenamiento del perfil Fitness Test Prueba de estado f sico La prueba Fitness Test mide los mejoramientos del nivel de su estado f sico La prueba compara su consumo de energ a en watts con su frecuencia card aca En general a medida que su condici n f sica mejora usted producir m s energ a en watts a una frecuencia card aca determinada Cuando se inicia la prueba la energ a en watts aumenta lentamente Esto significa que usted se esforzar m s y como resultado aumentar su frecuencia card aca Los watts siguen aumentando en forma autom tica hasta que su frecuencia card aca alcanza la zona de prueba Esta zona se calcula de manera individual en un valor cercano al 75 de su frecuencia card aca m xima Cuando alcanza la zona de prueba la m quina mantiene la cantidad de watts constante durante 3 minutos Esto le permite conseguir una condici n estable donde su frecuencia card aca se estabiliza Cuando han transcurrido los 3 minutos la consola mide su frecuencia card aca y el consumo de energ a en watts Estos n meros junto con la informaci n s
26. obre su edad y peso se calculan para generar un puntaje de estado f sico Nota Los puntajes de la prueba Fitness Test s lo se comparan con sus puntajes anteriores y no con los de otras personas A lo largo del tiempo usted consumir m s watts de energ a a una frecuencia card aca determinada Compare los puntajes de su estado f sico para ver cu nto ha mejorado Programas de control de la frecuencia card aca HRC Los programas de control de la frecuencia card aca HRC le permiten establecer una meta de frecuencia card aca para su entrenamiento El programa controla su frecuencia card aca en latidos por minuto BPM desde los sensores de frecuencia card aca de contacto CHR en la m quina o desde una banda de pecho del monitor de frecuencia card aca HRM Nota Para que el programa HRC funcione correctamente la consola debe ser capaz de leer la informaci n de frecuencia card aca desde los sensores de CHR o HRM Un programa de frecuencia card aca objetivo usa el valor de BPM que usted especifica en la configuraci n del programa Otros programas de HRC usan zonas de frecuencia card aca que son un porcentaje de la frecuencia card aca m xima calculada a partir de su edad y otros datos de configuraci n Para obtener mayores detalles sobre las zonas de preparaci n f sica consulte la informaci n sobre preparaci n f sica en nuestro sitio Web www nautilus com Programa de 65 de frecuencia cardiaca El program
27. programa Cuanto m s alta sea la columna mayor ser el nivel de resistencia y o la velocidad para ese intervalo La columna parpadeante muestra su intervalo actual Watts El campo de la pantalla WATTS muestra la energ a que est produciendo al nivel de la resistencia actual 1 caballo de fuerza 746 watts Pulso El campo de la pantalla Pulso muestra la frecuencia cardiaca en latidos por minuto LPM que proviene del monitor de frecuencia cardiaca MFC Consulte a su m dico antes de comenzar un programa de ejercicios Deje de hacer ejercicios si siente dolor o presi n en el pecho si tiene dificultad para respirar o siente que va a desmayarse Pongase en contacto con su m dico antes de volver a usar la maquina Use los valores calculados o medidos por la computadora de la maquina solo como referencia Tiempo El campo de la pantalla Tiempo muestra la cuenta del tiempo del entrenamiento Si no se define un tiempo preestablecido para el programa de entrenamiento actual el valor de la pantalla se inicia en cero y sigue subiendo hasta que termine el entrenamiento El tiempo maximo es 99 59 Si el entrenamiento tiene un tiempo preestablecido la pantalla se inicia al valor preestablecido y hace una cuenta regresiva hasta llegar a cero La pantalla muestra la cuenta total del tiempo de entrenamiento y luego la cuenta del tiempo del intervalo actual Interval El campo de la pantalla Interval muestra el tiempo restante en el intervalo del p
28. ritmo manteniendo su frecuencia card aca en esa zona objetivo durante m s de 20 minutos Mientras m s tiempo mantenga su frecuencia card aca m s grasa quemar su cuerpo El gr fico es una pauta resumida que describe las frecuencias card acas objetivo generales sugeridas en funci n de la edad Tal como se indic antes su frecuencia card aca ptima puede ser m s alta o m s baja Consulte a su m dico para conocer su zona de frecuencia card aca objetivo individual Nota Al igual que con todos los ejercicios y reg menes de estado f sico use siempre su mejor criterio cuando aumente el tiempo o la intensidad del ejercicio Frecuencia card aca objetivo para quemar grasa 250 196 104 200 a ee po ia 166 167 LPM de ls S IEA ee es 156 15 Ae frecuencia Es 150 o o j 150 WS A Se card aca pp oe ee fk 126 latidos por ac minuto 100 193 106 te ao a 94 91 88 50 0 20 24 25 29 30 34 35 39 40 44 45 49 50 54 55 59 60 64 65 69 70 Edad O Frecuencia card aca m xima Zona de frecuencia card aca objetivo mant ngase dentro de este rango para quemar grasa de manera ptima Sensores de contacto para controlar la frecuencia card aca Los sensores de contacto para controlar la frecuencia card aca CHR env an sus se ales de frecuencia card aca a la consola Los sensores CHR son las piezas de acero inoxidable de los manubrios Para usarlos coloqu
29. rograma actual Cuando el tiempo llega a cero el programa pasa a la columna siguiente Calor as El campo de la pantalla CALORIES CALOR AS muestra las calor as estimadas que usted ha quemado durante el ejercicio Si no se define una meta de calor as para el programa de entrenamiento actual el valor de la pantalla se inicia en cero y sigue subiendo hasta que termina el entrenamiento Si el entrenamiento tiene una meta de calor as la pantalla se inicia al valor preestablecido y hace una cuenta regresiva hasta llegar a cero Velocidad El campo de la pantalla Velocidad muestra la velocidad estimada en kil metros por hora KM o millas por hora MPH Programa Quick Start Manual de Inicio rapido manual El programa Quick Start Manual le permite iniciar un entrenamiento sin ingresar informacion 1 S base a la m quina 2 Presione el bot n QUICK START para iniciar el programa QUICK START MANUAL 3 Presione los botones Increase o Decrease para cambiar el nivel de resistencia El nivel de resistencia predeterminado de Quick Start es 3 El tiempo comenzar a avanzar desde 00 00 4 Presione STOP cuando haya terminado su entrenamiento 26 Selecci n de programas de entrenamiento Para ir al men Program primero debe seleccionar un usuario en el men User Use los botones Increase Decrease para ver las opciones del men User Puede usar la opci n Guest User para ir al men Program sin configurar datos de usuario Si desea
30. tivar o desactivar los mensajes motivacionales 11 Presione START ENTER para configurar 12 Presione Increase Decrease para configurar la versi n de software que desea usar SW30 V1 0 m quina x20 SW40 V1 0 m quina x40 o bien NLS 514 m quina 514 13 Presione START ENTER para configurar Nota Presione STOP RESET para ir a la pantalla anterior Apagado autom tico Modo Sleep Si la consola no recibe datos durante aproximadamente cinco minutos sta se apagar en forma autom tica La pantalla LCD permanece apagada mientras est en Modo Sleep Nota La Consola no tiene un interruptor On Off de Encendido Apagado Monitor remoto de frecuencia cardiaca Supervisar su frecuencia card aca es una de las mejores maneras de controlar la intensidad de su ejercicio Hay sensores de contacto para controlar la frecuencia card aca CHR instalados para enviar sus se ales de frecuencia card aca a la Consola Tambi n se incluye un transmisor de banda de pecho de frecuencia card aca La Consola muestra su frecuencia card aca en latidos por minuto BPM Si usted tiene un marcapasos u otro dispositivo electr nico implantado consulte a su m dico antes de usar una banda de pecho inal mbrica u otro monitor telem trico de la frecuencia card aca 31 Banda de pecho Al usar la banda de pecho con transmisor de frecuencia card aca podr supervisar su frecuencia card aca en cualquier momento durante e
31. todos los pernos y tornillos est n firmemente apretados Apriete si es necesario No limpie con solvente a base de petr leo o limpiador para autos Evite que se acumule mucha humedad sobre la consola 35 Nivele la m quina SI su rea de entrenamiento no est pareja debe nivelar su m quina Gire los pernos de nivelaci n que se encuentran debajo del estabilizador posterior hasta que la m quina quede bien nivelada Traslado de la m quina No mueva la m quina sin la ayuda de alguien Usted puede A resultar lesionado o se puede dafiar la maquina 1 Retire el cable de alimentacion 2 Use el asa de transporte para levantar la maquina hasta las ruedas de transporte 3 Empuje la maquina para que quede bien puesta en su lugar 4 Baje cuidadosamente la maquina hasta que quede en su lugar 36 Soluci n de problemas Problema La pantalla no enciende no se ve completamente la unidad no enciende La unidad funciona pero la frecuencia card aca telem trica no se despliega La consola despliega el c digo de error ED Revisar Tomacorriente de pared La conexion en la parte delantera de la unidad Integridad del cable de la consola principal Conexiones y orientacion de los cables de la consola principal Grietas u otros da os en la pantalla de la consola Pantalla Banda de pecho Interferencia Banda de pecho Revise que los cables de datos no est n averiados Revise las conexion
32. ue se detengan y cambie de direcci n Lo que debe usar Use zapatos deportivos con suela de goma Necesitar ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse libremente Consola La consola proporciona informaci n importante sobre su entrenamiento y le permite controlar los niveles de resistencia mientras hace ejercicios La consola tiene una pantalla de cuadr cula con botones de control de pantalla t ctil para navegar a trav s de los programas de ejercicios Modo Power Up Activaci n La consola ingresar al modo POWER UP si se enchufa a un tomacorriente se presiona uno de sus botones o recibe una indicaci n del sensor de RPM como resultado de pedalear la m quina 24 Caracter sticas Press QUICK START Use UP DOWN PROGRAMS Press SS Use UP DOWN buttons t sired program Pr sn in follaw prompt NAUTILUS COM A Ex ai WARNING If you feel any unusual pain shortness of breath or dizziness consult your physician 444 6759 A Pantalla LCD Pantalla de la consola con luz de fondo Boton STOP RESET Interrumpe un entrenamiento activo y si se vuelve a presionar termina el entrenamiento C Bot n Increase 4 Aumenta un valor edad tiempo distancia calor as o nivel de resistencia del entrenamiento D Bot n QUICK START Empieza un entrenamiento de Inicio r pido E Bot n Decrease v Disminuye un valor edad tiempo distancia calor as o nivel de resistencia
33. vitado Si todos los perfiles de usuario est n en uso la opci n ADD USER no est disponible Presione START ENTER para seleccionar Si selecciona GUEST USER o un usuario U1 o U2 puede ir al Men Program Programa para empezar un entrenamiento Nota Presione el bot n STOP RESET para volver al car cter o a la pantalla anteriores En la opci n ADD USER presione dos veces START ENTER y la pantalla de la consola mostrar el mensaje Name Nota Use los botones Increase Decrease para recorrer el alfabeto o los n meros Para registrar cada letra presione el bot n START ENTER Presione START ENTER para dejar un espacio Si su nombre no llena los espacios en la pantalla Name oprima el bot n START ENTER para agregar espacios hasta que aparezca la siguiente pantalla de datos Ingrese sus datos de usuario en cada pantalla Weight Height Age Custom Workouts CUSTOM CUSTOM2 Para configurar un entrenamiento personalizado presione dos veces START ENTER La pantalla Program tendra un nivel de resistencia predeterminado de 1 para todas las columnas Ajuste el nivel de resistencia de la columna activa parpadeante con los botones Increase Decrease Presione START ENTER para registrar el nivel de resistencia Las columnas completas desaparecen de la pantalla hacia la izquierda y se activa la siguiente columna Continue hasta configurar las 40 columnas para ese entrenamiento 21 6 La pantalla muestra el mensaje USER ADDED
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