Forerunner 110
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1. Resistencia al 32 9 ft 10 m agua Pila CR2032 3 voltios sustituible por el usuario Perclorato puede requerir una manipulaci n especial Visita www dtsc ca gov hazardouswaste Iperchlorate Autonom a de la pila Aproximadamente 3 a os 1 hora al d a Manual del usuario de Forerunner 110 Acerca de la bateria Este producto contiene una bateria de i n litio Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y Su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto Autonom a de la bater a de la unidad Forerunner Autonom a Uso de la unidad de la Forerunner bater a 1 semana Entrenas 45 minutos al d a con GPS La unidad Forerunner est en modo de ahorro de energ a el resto del tiempo Hasta 3 Usas siempre la unidad semanas Forerunner en modo de ahorro de energ a Hasta 8 horas Entrenas siempre con el GPS Manual del usuario de Forerunner 110 La autonom a de la bater a completamente cargada depende de cu nto tiempo uses el GPS la retroiluminaci n y el modo de ahorro de energ a La exposici n a temperaturas extremadamente fr as tambi n podr a reducirla Ahorro de energ a Tras un per odo de inactividad la unidad Forerunner te preguntar si deseas pasar al modo de ahorro de energ a La unidad Forerunner muestra entonces la hora y la fecha pero2. Col cate la correa alrededor del pecho y aj stala al otro lado del monitor de frecuencia cardiaca El logotipo de Garmin debe quedar hacia fuera Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca se encontrar en modo standby y preparado para enviar datos Cuando el monitor de frecuencia cardiaca Manual del usuario de Forerunner 110 est vinculado aparecer un mensaje y el icono amp en la pantalla Para ver sugerencias sobre c mo resolver problemas consulta la p gina 14 Salir a correr 1 En la p gina del temporizador pulsa start para iniciar el temporizador S lo se puede registrar un historial mientras el temporizador est en marcha Distancia Ritmo 2 Tras completar la carrera pulsa stop C mo guardar los datos de la carrera Mant n pulsado reset para guardar los datos de la carrera y restablecer el temporizador Manual del usuario de Forerunner 110 Historial de carreras La unidad Forerunner puede guardar aproximadamente 180 horas de historial de carreras con un uso normal Cuando la memoria de la unidad Forerunner se llena se sobrescriben los datos m s antiguos C mo ver los datos de las carreras El historial de carreras muestra la fecha la hora la distancia el tiempo de carrera las calor as quemadas y la velocidad o el ritmo medio Si est s usando el monitor de frecuencia cardiaca opcional tambi n puede incluir datos sobre la frecuencia cardiaca media M
3. de este documento est sujeta a cambios sin previo aviso Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en su contenido sin la obligaci n de comunicar a ninguna persona u organizaci n tales modificaciones o mejoras Visita el sitio Web de Garmin www garmin com para ver las actualizaciones e informaci n adicional m s reciente respecto al uso y funcionamiento de ste y de otros productos de Garmin Garmin el logotipo de Garmin Forerunner y Auto Lap son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias registradas en EE UU y en otros pa ses Garmin Connect ANT y ANT son marcas comerciales de Garmin Ltd o sus subsidiarias Estas marcas comerciales no se podr n utilizar sin autorizaci n expresa de Garmin Windows es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y o en otros pa ses Mac es una marca comercial registrada de Apple Computer Inc Firstbeat y Analyzed by Firstbeat son marcas registradas o no registradas de Firstbeat Technologies Ltd Otras marcas y marcas comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios Inicio Consulta siempre a tu m dico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios Consulta la gu a Informaci n importante sobre el producto y su seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrar s advertencias e informaci n importante sobre el producto Cuando
4. entrenamiento De 2 a 3 veces por semana Aproximadamente 45 minutos 5 L R De 45 minutos a 1 hora 6 De 1 a 3 horas 7 De 3 a 5 veces por semana De 3 a 7 horas 8 Entrenamiento diario Casi diario De 7 a 11 horas 9 Diario De 11 a 15 horas 10 M s de 15 horas Manual del usuario de Forerunner 110 11 La informaci n sobre el tipo de actividad est proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd parte de la cual se basa en Jackson et al Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing Medicine and Science in Sports and Exercise 22 1990 863 870 Especificaciones AVISO La unidad Forerunner es resistente al agua conforme a la norma CEI 60529 IPX7 Puede resistir la inmersi n a una profundidad de 1 metro bajo el agua durante 30 minutos La inmersi n prolongada puede ocasionar da os en la unidad Tras la inmersi n aseg rese de limpiar y secar la unidad al aire antes de usarla o de cargarla NOTA la unidad Forerunner no est dise ada para ser utilizada en nataci n 12 Especificaciones de la unidad Forerunner Tipo de bater a Bater a de tipo bot n recargable 200 mAh i n litio Autonom a de la bater a Consulta la p gina 13 Accesorios compatibles La tecnolog a inal mbrica ANT de esta unidad Forerunner funciona s lo con monitores de frecuencia cardiaca no con otros accesorios Especificaciones del monitor de frecuencia cardiaca
5. no se conecta con el monitor de frecuencia cardiaca ni utiliza el GPS Pulsa page para salir del modo de ahorro de energ a 13 Soluci n de problemas Restablecimiento de la unidad Forerunner Si la pantalla o los botones de la unidad Forerunner dejan de responder puedes restablecer el dispositivo 1 Mant n pulsado light hasta que la pantalla quede en blanco 2 Mant n pulsado light hasta que la pantalla se encienda NOTA con esta acci n no se borra ning n dato ni configuraci n Vinculaci n del monitor de frecuencia cardiaca Si la unidad Forerunner no muestra datos de frecuencia cardiaca puede que tengas que vincular el monitor de frecuencia card aca e Coloca la unidad Forerunner en la zona de alcance 3 m del monitor de frecuencia cardiaca Al jate 10 m de otros sensores ANT mientras se realiza la vinculaci n 14 e Stelicono O est apagado mant n pulsado el bot n menu y selecciona Monitor de FC gt Activado e Sielicono O parpadea en la p gina del temporizador pulsa page para ver la p gina de frecuencia cardiaca La unidad Forerunner buscar la se al de tu frecuencia cardiaca durante 30 segundos e Siel problema persiste sustituye la pila del monitor de frecuencia cardiaca Sustituci n de la pila del monitor de frecuencia cardiaca El monitor de frecuencia cardiaca contiene una pila CR2032 sustituible por el usuario NOTA ponte en contacto con el servicio local de elim
6. A GARMIN manual del usuario FORERUNNER 110 RELOJ DEPORTIVO CON GPS O 2010 2012 Garmin Ltd o sus subsidiarias Garmin Corporation No 68 Zhangshu 2nd Rd Xizhi Dist New Taipei City 221 Taiwan R O C Tel 886 2 2642 9199 Fax 886 2 2642 9099 Garmin International Inc Garmin Europe Ltd 1200 East 151st Street Liberty House Olathe Kansas 66062 Hounsdown Business Park EE UU Southampton Hampshire Tel 913 397 8200 o S040 9LR Reino Unido 800 800 1020 Tel 44 0 870 8501241 Fax 913 397 8282 fuera del Reino Unido 0808 2380000 desde Reino Unido Fax 44 0 870 8501251 Todos los derechos reservados A menos que en este documento se indique expresamente ninguna parte de este manual se podr reproducir copiar transmitir difundir descargar ni guardar en ning n medio de almacenamiento para ning n prop sito sin el previo consentimiento expreso por escrito de Garmin Por el presente documento Garmin autoriza la descarga de una sola copia de este manual en una unidad de disco duro o en otro medio de almacenamiento electr nico para su visualizaci n y la impresi n de una copia de este manual o de cualquiera de sus revisiones siempre y cuando dicha copia electr nica o impresa contenga el texto completo de este aviso de copyright y se indique que cualquier distribuci n comercial no autorizada de este manual o cualquiera de sus revisiones est estrictamente prohibida La informaci n
7. ant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Historial 3 Usa 4 y y para desplazarte por las carreras guardadas 4 Pulsa OK Eliminaci n de carreras 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Historial 3 Usa 4 y y para seleccionar una carrera Mant n pulsados 4 y Y ala ve 5 Pulsa OK 6 Si deseas borrar todas las carreras selecciona Si 7 Pulsa OK Configuraci n Configuraci n de la alarma 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Alarma gt Establecer 3 Usa 4h y y para introducir la hora de la alarma 4 Pulsa OK Uso de Auto Lap Puedes utilizar Auto Lap para marcar autom ticamente la vuelta en una distancia especificada 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Auto Lap 3 Usa 4h y y para introducir la distancia 4 Pulsa OK Configuraci n del perfil del usuario La unidad Forerunner utiliza la informaci n que introduces sobre ti mismo para calcular datos precisos de las carreras Puedes modificar los siguientes datos del perfil del usuario Sexo Edad Altura Peso y Clase de actividad 1 Mant n pulsado el bot n menu Selecciona Perfil del usuario 3 Usa 4h y y para introducir la informaci n del perfil Puedes utilizar la tabla de la p gina 11 para determinar tu clase de actividad 4 Pulsa OK Acerca de las calor as El consumo cal rico y la tecnolog a de an lisis de frecuencia cardiaca est n proporcionados y respaldados por Firs
8. e modo puedes saltarte esta secci n 10 NOTA la unidad Forerunner no es compatible con Windows 95 98 Me o NT Tampoco es compatible con Mac OS 10 3 ni ninguna versi n anterior Eliminaci n de archivos del historial AVISO La memoria de la unidad Forerunner contiene archivos de sistema y carpetas importantes que no se deben eliminar 1 Conecta la unidad Forerunner al ordenador con el cable USB p gina 10 La unidad Forerunner aparecer como unidad extra ble en Mi PC en los ordenadores con Windows y como volumen montado en los ordenadores Mac Abre la unidad o el volumen Garmin Abre la carpeta o el volumen Activities Resalta los archivos Pulsa la tecla Suprimir en el teclado Mi eo e Manual del usuario de Forerunner 110 Desconexi n del cable USB 1 Realiza una de estas acciones e Para ordenadores Windows haz clic en el icono Quitar hardware con seguridad E en la bandeja del sistema e Para ordenadores Mac arrastra el icono del volumen a la Papelera a 2 Desconecta la unidad Forerunner del ordenador Clases de actividades C mo eres de Con cu nta frecuencia Cu nto duran tus sesiones activo practicas ejercicio de ejercicio 0 Ning n ejercicio 1 Ejercicio ligero y Una vez cada dos semanas Menos de 15 minutos 2 a De 15 a 30 minutos 3 Una vez a la semana Aproximadamente 30 minutos 4 Ejercicio y
9. inaci n de residuos para desechar correctamente las pilas 1 Localiza la tapa circular de la pila en la parte posterior del monitor de frecuencia cardiaca Manual del usuario de Forerunner 110 FCC ID OGRHRMIB IC 37974 HRM1B MADE IN CHINA RMIN HEART RATE MONITOR 2 Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido contrario a las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia OPEN 3 Retira la tapa y la pila 4 Espera 30 segundos 5 Inserta la nueva pila con el polo positivo hacia arriba NOTA procura no deteriorar ni perder la junta circular de la tapa 6 Utiliza una moneda para girar la tapa en el sentido de las agujas del reloj de forma que la flecha de la tapa apunte hacia CLOSE Manual del usuario de Forerunner 110 Actualizaci n del software l Selecciona una opci n e Utilizar WebUpdater Visita www garmin com products webupdater e Utilizar Garmin Connect Visita http garminconnect com 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Registro del dispositivo Completa hoy mismo el registro en l nea y ay danos a ofrecerte un mejor servicio Visita http my garmin com e Guarda la factura original o una fotocopia en un lugar seguro 15 Contactar con el departamento de asistencia de Garmin Ponte en contacto con el departamento de asistencia de Garmin si tienes alguna consulta acerca de este producto En EE UU visita
10. las opciones y cambiar la selecci n predeterminada e Pulsa OK para realizar una selecci n Botones Cada bot n tiene varias funciones Manual del usuario de Forerunner 110 light Pulsa este bot n para activar la retroiluminaci n Pulsa para buscar una b scula compatible Mantenlo pulsado para encender y apagar el dispositivo Iconos Nivel de carga de la bater a Para obtener informaci n sobre la autonom a de la bater a consulta la p gina 13 start stop Pulsa este bot n para iniciar y detener el temporizado El GPS est encendido y recibiendo se ales av lap reset Pulsalos para desplazarte por los men s y la configuraci n Pulsa este bot n para marcar una nueva vuelta Mantenlo pulsado para guardar los datos de la carrera y restablecer el temporizador El monitor de frecuencia cardiaca est activo pagel menu Pulsa este bot n para alternar entre las p ginas de hora temporizador y frecuencia cardiaca Mantenlo pulsado para abrir el men OK Pulsa este bot n para seleccionar opciones del menu y aceptar mensajes 0K 4 y y aparecen con un men o un mensaje Manual del usuario de Forerunner 110 La alarma est activada Localizaci n de se ales de sat lites El proceso de detecci n de se ales de sat lites puede durar entre 30 y 60 segundos 1 Si es necesario pulsa page para ver la
11. p gina Localizando sat lites Dir gete a un lugar al aire libre 3 Espera mientras la unidad Forerunner busca los sat lites No empieces la actividad hasta que desaparezca la p gina Localizando sat lites La hora se establece autom ticamente Colocacion del monitor de frecuencia cardiaca El monitor de frecuencia cardiaca puede provocar rozaduras cuando se usa durante largos periodos de tiempo Para minimizar este problema aplica un lubricante o gel antirrozaduras en el centro de la correa dura donde est en contacto con la piel C T COM No utilices geles o lubricantes que contengan protector solar No apliques lubricantes o gel antirrozaduras en los electrodos NOTA si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca puedes saltarte esta secci n Lleva el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel justo debajo de los pectorales Debe estar lo suficientemente ajustado para permanecer en su lugar durante el recorrido 1 Introduce una pesta a de la correa en la ranura del monitor de frecuencia cardiaca Pesta a Lo Correa del monitor de frecuencia cardiaca Ranura Monitor de frecuencia cardiaca parte frontal Electrodos Monitor de frecuencia cardiaca parte posterior 2 Aprieta la pesta a hacia abajo 3 Humedece los dos electrodos de la parte posterior del monitor de frecuencia cardiaca para conseguir la m xima interacci n entre el pecho y el transmisor 4
12. tbeat Technologies Ltd Manual del usuario de Forerunner 110 Para obtener m s informaci n visita www firstbeattechnologies com Modificaci n de la configuraci n del sistema Puedes modificar la hora el formato horario los tonos el idioma las unidades y el formato del ritmo o la velocidad 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Configurar 3 Usa 4 y y para modificar la configuraci n 4 Pulsa OK Configuraci n manual de la hora De forma predeterminada la hora del reloj se ajusta autom ticamente cuando la unidad Forerunner localiza sat lites 1 Mant n pulsado el bot n menu 2 Selecciona Configuraci n gt Hora gt Manual Manual del usuario de Forerunner 110 3 Usa 4 y y para ajustar la hora 4 Pulsa OK Uso de Garmin Connect Garmin Connect es un software basado en Web para almacenar y analizar los datos I Visita www garmincomnect com start 2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla Transferencia del historial al ordenador l Conecta el cable USB a un puerto USB del ordenador 2 Alinea los cuatro contactos de la parte trasera de la unidad Forerunner con los cuatro topes del clip cargador p gina 4 3 Visita www garmincomnect com start Sigue las instrucciones incluidas con el software Gesti n de datos La unidad Forerunner es un dispositivo de almacenamiento masivo USB Si no quieres gestionar los archivos de la unidad Forerunner de est
13. utilices la unidad Forerunner por primera vez realiza las siguientes tareas 1 Carga la unidad Forerunner p gina 3 2 Configura la unidad Forerunner p gina 4 3 Localiza los sat lites p gina 5 4 Ponte el monitor de frecuencia cardiaca opcional p gina 6 5 Sal a correr p gina 7 Guarda los datos de la carrera p gina 7 Manual del usuario de Forerunner 110 Carga de la unidad Forerunner AVISO Para evitar la corrosi n seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar la unidad o conectarla a un ordenador La unidad Forerunner no se cargar si la bater a se encuentra fuera del rango de temperaturas de 41 F y 104 F 5 C y 40 C Clip cargador 1 Enchufa el extremo USB del cable al adaptador de CA 2 Enchufa el adaptador de CA a una toma de pared est ndar 3 Alinea los cuatro contactos de la parte trasera de la unidad Forerunner con los cuatro topes del clip cargador Cuando conectas la unidad Forerunner a una fuente de alimentaci n se enciende y aparece la pantalla de carga GARMIN CO 4 Carga por completo la unidad Forerunner Cuando la unidad Forerunner est completamente cargada el icono animado de la bater a que aparece en la pantalla estar lleno mma Configuraci n de la unidad Forerunner La primera vez que uses la unidad Forerunner se te pedir que ajustes la configuraci n del sistema Pulsa 4 y y para ver
14. www garmin com support o ponte en contacto con Garmin USA a trav s de los n meros de tel fono 913 397 8200 800 800 1020 En el Reino Unido ponte en contacto con Garmin Europe Ltd por tel fono llamando al 0808 2380000 En el resto de Europa visita www garmin com support y haz clic en Contact Support para obtener informaci n de asistencia relativa a tu pa s Tambi n puedes ponerte en contacto con Garmin Europe Ltd mediante el n mero de tel fono 44 0 870 8501241 M s informaci n Puedes encontrar m s informaci n acerca de este producto en el sitio Web de Garmin e Visita www garmin com intosports e Visita www garmin com learningcenter A GARMIN ONE Agosto de 2013 N mero de publicaci n 190 01154 33 Rev F Impreso en Taiw n
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