Información de Back2Life y Manual del usuario
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1. 2 Separe los pies a la misma distancia que hay entre los hombros Si tiene los pies demasiado juntos o demasiado separados perder estabilidad y tendr menor capacidad de movimiento 3 Flexione las rodillas no la espalda Descienda hacia el piso flexionando las rodillas y conservando la espalda derecha Al levantarse levante el peso con los m sculos de las piernas y conc ntrese en mantener la espalda erguida Y recuerde puede lastimarse la espalda levantando una pluma o una mesa Por lo tanto piense en lo que har y use la t cnica adecuada para levantar pesos Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos www GetBack2Life com Suplementos Existen varios suplementos dietarios que pueden ayudar a mantener la salud de la espalda Los aceites de pescado de Omega 3 la vitamina C y la glucosalina son tres suplementos que se suelen recomendar Esta combinaci n ofrece propiedades antiinflamatorias mejora la capacidad del cuerpo para reparar tejidos y favorece la movilidad de las articulaciones Ejercicio moderado Otro factor importante para aliviar el dolor de espalda es el ejercicio moderado y la elongaci n Una rutina regular fortalece e incrementa la masa muscular de la espalda y esto permite lograr una mejor postura Al fortalecer los m sculos que rodean la columna se libera gran parte de la carga de la columna vertebral porque los m sculos comienzan a realizar el trabajo A medida que mejor2. descanso est armado no intente quitarlo del cuerpo principal Direcci n para aplicar presi n www GetBack2Life com Armado y uso Determinaci n de la altura correcta Para ajustar el equipo Back2Life a su altura empuje el bot n grande ubicado en la parte delantera y suj telo a medida que realice el ajuste hacia arriba o abajo seg n su altura Si su altura queda entre dos alturas del equipo redondee hacia arriba hasta la siguiente altura disponible Despu s libere el bot n Electricidad En primer lugar conecte el cable de energ a desde la fuente de energ a y hacia la conexi n de energ a el ctrica del Back2Life Despu s conecte el equipo al tomacorriente Para evitar un riesgo de descarga el ctrica es importante realizar las conexiones el ctricas nicamente en el orden indicado Entrada de electricidad www GetBack2Life com Prepararse para la sesi n Ded quese 20 minutos en un lugar relajado y tranquilo P ngase ropa c moda y holgada Si est usando un cintur n qu teselo y vac e sus bolsillos Ubicaci n adecuada de la m quina A Si ntese lentamente en el piso y acomode la unidad con su almohada detr s de usted B Coloque las piernas en las almohadillas de soporte azules Despu s recu stese sobre la almohada y p ngase c modo C Estire el brazo izquierdo y encienda la unidad Recu stese y rel jese Recu stese y permita que el Movimiento pasivo con
3. m dula espinal y los nervios Esto puede provocar dolor de espalda y en las piernas tritis hernias de disco estenosis vertebral u otra afecci n similar Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos Qu debe esperar El equipo Back2Life est dise ado para ser utilizado con suavidad a largo plazo Si bien es posible sentir alivio de manera inmediata en la mayor a de los casos pasar n varias semanas antes de que comience a sentir los resultados Recuerde que la espalda es un conjunto delicado y sensible de m sculos nervios y v rtebras No espere poder realizar volteretas despu s de un solo tratamiento El movimiento suave le dar resultados graduales de manera sencilla y segura Y lo que convierte al Back2Life en un equipo tan especial es que usted simplemente debe recostarse Si bien no sentir que est trabajando despu s de algunas semanas se levantar y se sentir mejor REALMENTE FUNCIONA Informaci n para el m dico Muchos usuarios prefieren consultar a sus m dicos sobre el uso de Back2Life antes de comenzar a usarlo por su cuenta Creemos que es una excelente idea y estamos seguros de que el especialista en dolor de espalda se sentir muy entusiasmado por la incorporaci n de sesiones de Back2Life en el programa de alivio del dolor La manera m s sencilla de explicarle al m dico qu es la m quina Back2Life es pedirle que visite www GetBack2Life com All podr ver el equipo en acci n y escuchar la present
4. usted no pueda pulsar el bot n de inicio y comenzar nuevamente Si hace a os que sufre de dolor de espalda le llevar un tiempo aflojar los m sculos y lograr que vuelvan a estar flexibles y saludables Puede usar esta m quina con tanta frecuencia como lo desee Utilice una alfombrilla c moda pero delgada para recostarse Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos www GetBack2Life com Desarmado del Back2Life A fin de desarmar el equipo Back2Life col quelo sobre una superficie firme con el bot n de ajuste de la altura A mirando hacia usted Despu s haga lo siguiente 1 Pulse ambos pestillos de liberaci n B hacia adelante alej ndolos de usted de manera simult nea 2 Despu s pulse el bot n de ajuste de la altura A con una mano y empuje el descanso hacia delante con la otra mano www GetBack2Life com Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos www GetBack2Life com www GetBack2Life com Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos www GetBack2Life com Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos Distribuido por Thane Direct Canada Inc Toronto www thanedirect com OBack In Five LLC Back2Life es una marca comercial de Back in Five LLC Todos los derechos reservados www GetBack2Life com
5. Incremente la duraci n y la cantidad de sesiones Agregue peso de resistencia La manera m s eficaz de incrementar los resultados que se obtienen con el equipo Back2Life consiste en colocar un poco de resistencia en las piernas Esto es especialmente importante si usted es alto o tiene algo de sobrepeso Este peso adicional permite que la m quina cree m s movimiento en los m sculos y abra las v rtebras un poco m s Simplemente utilice un juego de pesas comunes para tobillo que puede comprar en cualquier tienda de deportes o en getbackdlife com Podr sentir la diferencia a medida que utiliza el equipo Back2Life y deber a obtener mejores resultados en menos tiempo incremente la altura de la m quina Si ajusta la m quina a una altura mayor de la que est utilizando cambiar el ngulo de movimiento e incrementar la cantidad de estiramiento y de movimiento en la zona lumbar Esta t cnica requerir m s esfuerzo de usted por lo tanto no es tan relajante Pero si desea acelerar los resultados esta t cnica le ser muy til Si mide 1 90 m o m s y ya est trabajando a la altura m xima pero siente que despu s de usar la m quina durante unas cuantas semanas a n necesita estirar m s los m sculos puede levantar la m quina del piso utilice bloques de yoga o el directorio telef nico incremente la duraci n y la cantidad de sesiones No existe ninguna raz n para que una vez que se detenga el temporizador de su sesi n
6. Informaci n de Back2Life y Manual del usuario Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos A Recu stese y rel jese Deje que Back2Life alivie la presi n y el dolor Felicitaciones por su compra Dr Marc Darrow es un Terapeuta F sico Certificado y se especializa en Rehabilitaci n y Medicina F sica En mi consultorio hago todo lo posible para tratar de manera natural el dolor de espalda Recurro a los analg sicos nicamente como ltimo recurso Por lo tanto despu s de haber dedicado a os a la b squeda de una VERDADERA soluci n para el dolor de espalda constante me presentaron la m quina Back2Life Cuando escuch hablar de ella estaba sumamente entusiasmado Se trataba de la primera m quina que hab a visto para tratar el dolor de espalda lumbar con Movimiento Pasivo Continuo y de un tratamiento altamente eficaz que utiliza movimientos m nimos suaves y r tmicos para hacer m s flexible la columna Cuando la espalda duele y provoca lo que se denominan contracturas la mejor manera de aliviarla es volver a moverse y recuperar la flexibilidad Pero cualquiera que haya sufrido de dolor de espalda sabe que lo ltimo que uno desea hacer cuando le duele la espalda es moverse Mover y estirar los m sculos tensos provoca m s dolor Esto es lo que siempre ha hecho que me resulte dif cil lograr que mis pacientes hagan los ejercicios y estiramientos necesarios para aliviar la presi n y s
7. aci n del Dr Darrow sobre el Movimiento pasivo continuo y ver a otros expertos y testimonios de usuarios O entr guele este libro a su m dico Frecuencia de utilizaci n El equipo Back2Life est dise ado para ser utilizado con suavidad a largo plazo Puede usar esta m quina con tanta frecuencia como lo desee Si bien es posible sentir alivio de manera inmediata en la mayor a de los casos pasar n varias semanas antes de que comience a sentir los resultados Todo depende de la intensidad del dolor de espalda Contraindicaciones Back2Life es una m quina segura y eficaz que ha ayudado durante a os a quienes padecen dolor de espalda en Europa y en el exterior Sin embargo es prudente consultar con el m dico antes de utilizar el equipo Back2Life No utilice el equipo Back2Life en los siguientes casos e Si fue sometido a una cirug a de la espalda lo cual incluye una fusi n intervertebral en el ltimo a o o una intervenci n en el f mur en los ltimos seis meses e Si padece espondilolistesis la alineaci n incorrecta de la columna en grado II o superior e En los casos en los que existe presi n central sobre la m dula espinal con los siguientes s ntomas falta de equilibrio problemas urinarios y adormecimiento en ambas piernas e Si est embarazada En los siguientes casos debe consultar a un m dico calificado antes de utilizar la m quina Back2Life e Si padece de dolor lumbar con evidencia de una enfermedad su
8. al Back2Life volver a vivir plenamente Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos Armado y uso Ventana de ajuste de la altura Bot n de ajuste de la altura Soporte para las piernas Pestillo de liberaci n lt Cuerpo principal y caja del motor conexion de energ a Bot n d el ctrica en la parte gon E gt 4 oO posterior encendido Bic www GetBack2Life com Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos Armado de la m quina 1 Coloque el cuerpo principal de Back2Life en el piso con el bot n de ajuste de la altura mirando hacia usted 2 Coloque la pata derecha con la R azul en la ranura derecha que tambi n est marcada con una R Despu s deslice la pata hacia arriba en la ranura Presione firmemente hasta que entre a presi n en el lugar Haga lo mismo con la pata izquierda 3 Coloque el cuerpo principal de Back2Life de pie sobre una superficie firme con el bot n de ajuste de la altura mirando hacia usted osn A Opeully 4 Sujete el descanso para las piernas con la ven tana de ajuste de altura mirando hacia usted En la parte inferior del descanso ver 4 pines Inserte los dos pines m s alejados de usted en las dos ranuras posteriores del cuerpo principal Despu s presione firmemente el descanso hacia abajo y hacia usted hasta escuchar un clic El bot n de ajuste de la altura debe entrar a presi n en las ranuras Una vez que el
9. apia tradicional La duraci n del proceso depender de la gravedad del dolor de espalda y del nivel de presi n acumulado entre las v rtebras Esperamos que Back2Life le sea de gran ayuda y le resulte una experiencia agradable El equipo de Back2Life www GetBack2Life com Est cansado de que el dolor de espalda constante o recurrente reduzca su nivel de actividad www GetBack2Life com C mo funciona Back2Life La m quina Back2Life utiliza una t cnica revolucionaria denominada Movimiento pasivo continuo El movimiento lento y r tmico afloja la tensi n de los m sculos y alivia la presi n entre las v rtebras Para aliviar naturalmente el dolor lumbar e Sin masajes ni estiramientos agresivos e Sin ejercicios ni elongamientos dolorosos e Sin viajes costosos al especialista en dolor lumbar E Bi a J a a pa yl i o a pre pS md iy de ARA a a A E A E a Movimiento Pasivo Continuo Qu es el Movimiento pasivo continuo El Movimiento pasivo continuo es una t cnica de rehabilitaci n que si se utiliza de manera correcta puede proporcionar resultados asombrosos Los movimientos de estiramiento y tracci n comunes simplemente estiran los m sculos y despu s permiten que vuelvan a contraerse El movimiento pasivo continuo masajea los m sculos hacia atr s y hacia delante afloj ndolos y devolvi ndoles su flexibilidad Tambi n alivia las tensiones con un masaje suave en la espalda qu
10. byacente o de otros problemas por ejemplo tumor maligno e Si el dolor de espalda es provocado por una fractura reconocida sospechada o inminente e Si padece de cualquier forma de d ficit neurol gico nuevo o en desarrollo dorsiflexi n del pie disfunci n de la vejiga etc www GetBack2Life com Qu dicen los expertos Como oste pata lo que suelo intentar es devolver el movimiento El movimiento restringido provoca mayores contracciones que a su vez provocan dolor Por lo tanto intento restablecer el movimiento Back2Life devuelve el movimiento se trata de una m quina de movimiento constante La gran mayor a de las veces el dolor de espalda agudo es de tipo muscular Cuando se ha tensado la espalda la m quina Back2Life mueve los m sculos de manera pasiva lo cual ayuda a reducir la hinchaz n y la contractura De esta manera se reduce el dolor Estoy seguro de que esta es una manera segura para que la gente recupere flexibilidad y movilidad alivie el dolor y regrese a su vida normal Estoy convencido de que es un equipo seguro y que mucha gente se beneficiar con su uso Dr Stephen Steele m _ Sa Dr Stephen Steele D O FAOASM Doctor en osteopat a Cuando existe dolor lumbar el dolor se extiende a todas partes Cada movimiento que uno realiza nos recuerda lo desagradable que es el dolor En general cuando existe un problema en la columna los m sculos que rodean la zona se traban aut
11. dad inicial y facilitar el alivio a largo plazo Sin embargo si contin a experimentando molestias deje de utilizar el producto y consulte a un m dico 4 Si siente que necesita m s elongaci n y mayor movimiento intente utilizar pesas de hasta 2 5 libras 1 kg Tambi n puede incrementar el ajuste de altura con dos pulgadas 5 cm adicionales Pautas de seguridad importantes 1 Al igual que con cualquier dispositivo el ctrico evite que el equipo entre en contacto con agua o humedad No utilice el equipo Back2Life en un ambiente h medo No coloque este dispositivo ni lo utilice en un ba o cerca de una piscina ni en otro tipo de agua 2 Para evitar los da os por calor mantenga el equipo Back2Life alejado del fuego de las fuentes de calor incluidos los calentadores l mparas calientes llamas o elementos para fumar encendidos 3 No roc e el equipo Back2Life con l quidos limpiadores y tenga especial cuidado de evitar el contacto con l quidos que contengan cidos 4 El cable de electricidad el regulador de voltaje y el enchufe s lo se pueden cambiar por piezas originales Una mala conexi n o el uso de piezas incompatibles pueden provocar una descarga el ctrica y da ar la unidad www GetBack2Life com Para obtener resultados m s r pidos Puede hacer tres cosas para incrementar la velocidad y la eficacia del equipo Back2Life 1 Agregue peso de resistencia 2 Incremente la altura de la maquina 3
12. e abre los espacios entre las v rtebras y alivia los pellizcamientos de los nervios para que los m sculos ya no tengan contracturas y las v rtebras no est n apretadas y juntas pellizcando los nervios www GetBack2Life com Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos USTED LIBERA LA PRESI N PARA ALIVIAR EL DOLOR esa es la clave para lograr un alivio duradero de la espalda El equipo Back2Life lo ayudar a tener los m sculos flexibles y a mantener las v rtebras anat micamente alineadas pero recuerde que ste es un movimiento pasivo usted no debe hacer nada Este movimiento suave est dise ado para obtener resultados de manera gradual f cil y segura 931712138 g euonunyz OWOD e Back2Life alivia la presi n para aliviar el dolor Back2Life realiza todo el trabajo En tan solo dos sesiones diarias de 12 minutos S lo tiene que recostarse y dejar que Back2Life haga todo el trabajo De hecho cuanto m s se relaje mejores resultados obtendr Permita que el movimiento suave y r tmico del Back2Life alivie suavemente la presi n entre las v rtebras para aliviar el dolor La dura ci n del proceso depende de la gravedad del dolor de espalda por lo tanto contin e con el programa porque funciona www GetBack2Life com Existen muchos tipos diferentes de dolor de espalda y es posible que no comprenda algunos de ellos Los m s comunes son los siguientes Contractura muscular Las contract
13. e su condici n f sica mejorar la postura A me dida que mejore la postura el dolor de espalda ser menor El ejercicio regular tambi n puede ayudar a estar m s consciente a su postura Usted recordar llevar los hombros hacia atr s y llevar el est mago hacia adentro El uso de plantillas que mantengan la correcta alin eaci n de los pies tambi n le servir como recordatorio para mantener la postura adecuada Excelentes opciones de ejercicio de bajo impacto 1 Camine distancias cortas 2 Est rese y haga ejercicios de flexibilidad el yoga suave es excelente 3 Una bicicleta f ja 4 Nade Productos ergon micos De acuerdo con el NIH el uso de productos ergon micos puede reducir dr sticamente el riesgo de lesiones y mantener la salud de la espalda Las mesas escritorios asientos de autom vil soportes y herramientas ergon micos dise ados espec ficamente pueden proporcionar el soporte y la posici n adecuada para reducir el dolor lumbar Desde las mesas para oficinas hasta los cinturones para herramientas usted necesita detectar los posibles culpables de dolor de espalda en su vida diaria y reemplazarlos con soluciones de dise o ergon mico Conclusi n Por lo tanto analice sus h bitos y actividades de todos los d as e intente detectar las causas del dolor de espalda ya que al combinar esta tarea de an lisis con la sesi n diaria de Back2Life estar camino a liberarse del dolor Gracias
14. entirse mejor porque es imposible sentir un alivio duradero hasta haber liberado la presi n Esto es lo que denominamos el Ciclo del dolor Y esto es lo que transforma a la soluci n Back2Life en algo tan revolucionario porque realiza todo el trabajo El movimiento suave r tmico de lado a lado y de atr s hacia delante libera la presi n de entre las v rtebras Sin masajes ni esfuerzos sin estiramientos ni ejercicios dolorosos Con Back2Life s lo necesita recostarse y relajarse para disfrutar de una sesi n de 12 minutos y lentamente con el tiempo aliviar la presi n y el dolor Este alivio puede ocurrir en un d a en una semana o incluso en un mes Todo depende de la persona y del grado de presi n que exista en las v rtebras Dr Marc Darrow MD JD Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos Back2Life crea un movimiento circular suave y repetitivo de la pelvis que recibe el nombre de Movimiento pasivo continuo En la mayor a de los casos el movimiento pasivo continuo ayuda a reducir la sensaci n de estr s y de presi n en la zona lumbar lo cual ayuda a restaurar la flexibilidad mejorar la movilidad y reducir el dolor incluso desde la primera sesi n Sin embargo debe ser paciente No espere un milagro instant neo ni resultados inmediatos La terapia Back2Life es un proceso acumulativo y usted sentir los efectos de manera gradual tal como ocurre con la terapia de masajes o la fisioter
15. ficar las causas espec ficas del dolor ya sea una mala flexi n o una mala postura al levantar un peso una mala elecci n de calzado o un problema de postura Por lo tanto en lugar de tapar los s ntomas con medicamentos para el dolor que con el paso del tiempo pierden la eficacia y obligan a utilizar dosis cada vez mayores o de recomendar cirug as costosas y con frecuencia in tiles para eliminar el dolor me centro en la causa del dolor de espalda y busco la manera de revertir o eliminar la causa del problema Por lo tanto al abordar el dolor de espalda reconozco que la m quina Back2Life se puede utilizar para aliviar la presi n entre las v rtebras y devolver la flexibilidad a la columna Tambi n considero que es importante analizar el estilo de vida y los h bitos diarios para identificar la posible causa del dolor constante y recurrente A veces se trata de un tema m dico complejo pero con mucha frecuencia es tan simple como el uso demasiado frecuente de calzado de taco alto cargar bolsos demasiado pesados sentarse en una mala postura en el escritorio o el autom vil Cuando se descubren y eliminan estas causas del dolor de espalda el dolor se vuelve menos frecuente y suele desaparecer por completo En la siguiente secci n encontrar soluciones sencillas a algunas de las causas m s comunes de dolor de espalda a 2 Informaci n importante acerca del dolor de espalda Postura adecuada Mej
16. om ticamente y si existe presi n el dolor ser constante Es necesario liberar la presi n del canal vertebral Al utilizar el producto Back2Life se realiza un movimiento hacia atr s y hacia delante de forma el ptica y la cavi dad p lvica se levanta y se hace descender con un movimiento muy suave Esto ayuda a estirar los m sculos de la zona lumbar y alivia la presi n que se ha acumulado en los discos lumbares En cualquiera de estos casos el producto Back2Llfe ofrece alivio Todos los pacientes con quienes he trabajado han notado excelentes o muy buenos resultados gracias al uso de este producto Dr Peter Ziegler Dr Peter Ziegler D C Especialista en dolor de espalda Probablemente eval o a 10 12 pacientes por d a con lesiones en la zona lumbar Este producto ser de gran utilidad para el 9 de los pacientes que padecen dolor lumbar Es f cil de usar adem s de ser seguro y efectivo Chris Baker www GetBack2Life com Chris Baker Deport logo Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos Cuando recibo un nuevo paciente con dolor de espalda lo nico que el paciente quiere es que le alivie el dolor lo m s pronto posible Y si bien comprendo muy bien su deseo de un alivio inmediato estoy m s interesado en que el alivio resulte duradero Veo el dolor de espalda de una manera diferente Intento llegar a la ra z del problema Trato de descubrir la causa del dolor de identi
17. orar la postura puede ofrecer beneficios duraderos para aliviar el dolor de espalda La mala postura es una de las principales causas del dolor de espalda Sentarse incorrectamente en una silla encorvar la espalda y encor varse al caminar pararse o correr tiene efectos nocivos sobre los m sculos y la alineaci n de la espalda La postura adecuada comienza por los pies Si el soporte de los pies no es adecuado resulta dif cil lograr una buena postura Por lo tanto para mejorar la postura debe realizar lo siguiente 1 Utilice calzado c modo y con soporte de calidad 2 Comprima el abdomen y enderece los hombros 3 Logre un equilibrio correcto distribuyendo de manera pareja el peso sobre ambos pies Si sigue estos pasos y es consciente de su postura no solo se ver mejor sino que reducir enormemente el esfuerzo en los m sculos de la espalda Soporte del calzado Las plantillas son una soluci n eficaz para muchos pacientes con dolor en la zona lumbar El mal soporte del calzado es una de las principales causas del dolor de espalda Si est parado durante per odos prolongados camina mucho durante el d a o golpea los talones al caminar las plantillas de calidad pueden proteger la espalda las rodillas y los tobillos La capa de acolchonamiento of rece una absorci n adicional de los impactos para la columna vertebral adem s de brindar el soporte y la alineaci n correcta para los pies la cadera y las rodil las Para adquiri
18. r plantillas de calidad visite www getback2life com relatedproducts www GetBack2Life com Levantar pesos correctamente Si va a levantar algo sin importar si es una moneda o una caja de 20 kilos lo m s importante es pensar bien c mo se va a mover Piense antes de agacharse Por ejemplo si se le cae un l piz de la mesa su instinto natural har que simplemente se incline de costado para levantarlo Es posible que hasta contin e hablando y no preste atenci n al lugar exacto en el que cay el l piz Esto podr a resultar tal como lo plane pero qu ocurrir a si pierde el equilibrio Y si calcul mal la distancia y termina retorciendo y estirando excesivamente la columna Puede terminar con un fuerte dolor innecesario que podr a evitarse f cilmente con un poco de planificaci n Planifique los movimientos Observe exactamente d nde est el objeto y planifique d nde lo colocar una vez que lo haya levantado Si se trata de un elemento pesado debe tener un recorrido libre hasta el lugar de destino para no realizar movimientos inconvenientes mientras sujeta el elemento Por lo tanto t mese un minuto para pensar y cree un plan despu s siga los pasos que se indican a continuaci n 1 Levante el peso cerca del cuerpo Tendr m s fuerza y mayor estabilidad si sujeta el objeto cerca del cuerpo en lugar de tenerlo a gran distancia Aseg rese de sujetar firmemente el objeto antes de comenzar a levantarlo
19. tinuo relaje y alivie suavemente los m sculos a medida que libera lenta mente la presi n de las v rtebras Cuanto m s se relaje mejores resultados obtendr Por lo tanto disfrute de los 12 minutos de terapia de relajaci n para la espalda Al finalizar la sesi n debe sentirse muy relajado Baje las piernas de la unidad y permanezca recostado sobre la espalda durante otros dos minutos Cuando est listo mu vase suavemente sobre un costado despu s col quese de rodillas y finalmente p rese Soluci n para el dolor de espalda en 12 minutos www GetBack2Life com Armado y uso PRESTE ATENCI N Mire el video instructivo que recibi con el equipo o mirelo en www GetBack2Life com HowltWorks 1 Es muy importante ajustar correctamente la altura para utilizar el equipo Back2Life El ajuste de altura es simplemente un indicador Eleve la altura de la unidad Back2Life hasta que la pelvis quede levemente elevada y sus piernas est n en el ngulo correcto respecto del piso 2 Utilice el equipo Back2Life durante un ciclo completo de 12 minutos Puede llevar hasta 12 minutos antes de que los m sculos comiencen a relajarse y usted sienta el movimiento en la zona lumbar Intente utilizar el equipo dos veces por d a Si lo utiliza con m s frecuencia lograr un mayor alivio del dolor de espalda 3 Tal vez sienta algo de incomodidad al comenzar a usar el Back2Life El uso regular suele eliminar esta incomodi
20. uras musculares se ocasionan f cilmente con cualquier esfuerzo de los m sculos de la espalda Estos esfuerzos pueden ocurrir por pr cticamente cualquier actividad En algunos casos puede deberse a una flexi n incorrecta a veces por levantar objetos o simplemente por dormir en una mala posici n Dolor focalizado El dolor focalizado ocurre en lugares espec ficos del m sculo que pueden extender el dolor a otras partes del cuerpo Al presionar el punto espec fico de la espalda es posible que se sienta el dolor en esa zona o que se extienda por las piernas o incluso los pies Distensi n de los ligamentos Los ligamentos son conexiones de tejido denso y fibroso entre los huesos Cuando se rompe un ligamento en la espalda es posible que sienta dolor en la espalda y el dolor tambi n se puede extender a las piernas o los pies Osteoartritis La osteoartritis es sumamente com n y puede deberse a un problema en los huesos o los cart lagos de las articulaciones de la espalda Este proceso puede provocar dolor de espalda o incluso presentarse como dolor en las nalgas y en las piernas Hernias de disco Los discos son tejidos fibrosos que acolchonan las v rtebras para permitir el libre movimiento de la espalda Cuando un disco se rompe puede sobresalir y presionar los nervios que recorren la m dula espinal y las piernas Estenosis vertebral Por ltimo la estenosis es un compromiso del canal vertebral dentro del cual se encuentran la
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