Manuel d`utilisation (version pdf > 500 Ko)
Contents
1. SCH MA DES PI CES DU PRODUIT B 47 LISTE DES PI CES NO Nomdelapi ce Qt scene 2 sensara o sabissuram e i Mona 8 maman TT Es fnanemaue Le pots Las orange i 6 Essen 1 ar sot ete manvate 2 epe o opn i 21 Capot d coratif du stabilisateur En Roue de transport gauche et droite 23 Capuchon du stabilisateur avant Capuchon du stabilisateur avant stabilisateur avant Capuchon de r glage du stabilisateur __ Jarri re Manchon vertical 26 Manchon rotatif du bras pivotant Capot sup rieur de la console 28 Capot inf rieur de la console EE 29 Manchon gauche de la console 30 Manchon droit de la console Poign e en mousse du petit guidon ___ javant Capot sup du capteur de pouls manuel o inf du capteur de pouls manuel E 48 F Bo tier du capteur de pouls avec plaque du capteur Nom de la pi ce Cheville ronde 31 8 mm 35 Chevile main pepe RS L 57 Manchon du Manchon du guidon Capot bras du bras pivotant Capot bras du bras pivotant du bras pivotant Capot gauche de la base de la barre de maintien Capot droit de la base de la barre de maintien Douille de support 12 1x p38 mm Capot du rail gauche Capot du rail droit Capuchon du rail Capuchon du rail rail EE Capot droit du montant droit LISTE DES PI CES NO Nomdeiapi ce ate Les ferem 2 L2. gt Du CALORIES ZE Naana S4 AN P nor sTEPS GE T WATTS RPM IT VHE ess a Re LE La RCE BSS SS LEN AN El UN L Sy L s TS an SPEED M 11 LILI DRA R OA KA IE 10 IL CODE A PAP STEPS ni iii NA A RPM ME le AAA Ne LEE a a 9 den Zn mm NN Q 4 4 O EE FEDC E Oo 4 a TA D jdn D y XX DT Z r m Ai 2 AC ma i LL lt QU r v c E 7 SC n Z ef f T HRH pe ATAA nonn m Kja Epa ooog A1 alta le BENNEN ENNEN E EMiniormation pr alable Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour allumer la console a Assurez vous que le c ble d alimentation est correctement branch dans la prise La console s teint automatiquement apr s 5 minutes d inactivit Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour allumer la console L cran de la console s allumera au bout de quelques secondes et mettra un bref bip sonore ce qui indique que la console est pr te l emploi INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P2 P8 liniormation pr alable Bouton HOLD TO RESET maintenir appuy pour r initialiser ou MODE moyen simple pour r
3. HEuboz Fahrenheit Veuillez lire attentivement ce manuel de montage et d utilisation Conservez le pour toute consultation future VA Nous vous remercions d avoir choisi le V lo Trop souvent nos modes de vie trop charg s elliptique Fahrenheit Nous sommes tr s fiers nous laissent peu de temps et d occasions de d avoir d velopp ce produit de haute qualit et faire de l exercice Cet appareil constitue une nous esp rons que vous profiterez de m thode simple et pratique pour vous remettre nombreuses heures d exercices qui vous en forme et profiter d un mode vie qui vous rende apporteront bien tre et condition physique plus heureux et en meilleure sant Oui il est prouv qu un programme d exercice Veuillez lire attentivement ce manuel avant physique r gulier peut am liorer votre sant d utiliser cet appareil mentale et physique ATTENTION Afin de r duire les risques de blessures graves veuillez lire les consignes de s curit suivantes avant d utiliser le v lo elliptique Fahrenheit 1 Lisez tous les adh sifs d avertissement appos s sur l quipement 2 Lisez ce mode d emploi et suivez le attentivement avant d utiliser l appareil Assurez vous qu il est correctement mont et viss avant de l utiliser 3 Durant l assemblage de l appareil la pr sence de deux personnes est fortement recommand e 4 Tenir les enfants et les animaux hors de port e de l appareil Les enf
4. Assurez vous que le c ble d alimentation est correctement branch dans la prise La console s teint automatiquement apr s 5 minutes d inactivit Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour l allumer L cran de la console s allumera au bout de quelques minutes et mettra un bip sonore bref ce qui indique que la console est pr te l emploi liniormation pr alable Bouton HOLD TO RESET ou MODE un moyen simple pour r initialiser et METTRE EN MARCHE la console START PAUSE HOLD TO RESET Pendant que la console est en PAUSE appuyez sur le Apr s avoir appuy pendant quelques secondes sur START PAUSE l ensemble des donn es seront r initialis es la valeur d origine et la console revient l tat POWER ON 7 i o i p p AU y Pi N i fi N x IN g f f fl TARGET h PULSE om bouton MODE toutes les donn es seront r initialis es la valeur d origine et la console revient l tat POWER ON SET DISTANCE TARGET WATTS tat POWER ON INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P9 P12 Elloyen normal pour lancer le PROGRAMME P9 P12 A ENTREZ LE PROGRAMME P9 P 12 a PAUSE Si vous avez s lectionn un autre programme P1 P8 ou P13 P16 appuyez sur le bouton START PAUSE pour mettre le programme en cours en pause b Fonction MODE Appuy
5. P1 est s lectionn par d faut Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrez le MANUAL PROGRAM P1 uand l appareil est sous tension le START PAUSE D MARRAGE PAUSE Si vous avez s lectionn un autre programme P2 P16 appuyez sur le bouton START PAUSE pour mettre le programme en cours en pause Bouton MODE Appuyez sur le bouton MODE pour s lectionner le PROGRAMME MANUEL P1 Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrez le PROGRAMME MANUEL P1 INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROG DE FONCTIONNEMENT MANUEL P1 B R GLER LA DUR E SOUHAIT E Bouton UP HAUT ou DOWN BAS TIME L Je Der Lace a Apr s avoir appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le PROGRAMME mi JEN MANUEL P1 la fonction TIME dur e s affiche sur l cran et 20 00 clignote Emr E b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler la DUR E 10 00 99 00 programmation par minute c Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la DUR E REMARQUE concernant la DUR E D compte Up Si aucun objectif de dur e n est s lectionn TIME compte de 0 00 un maximum de 99 59 minutes D compte Down Si vous avez r gl l objectif de dur e la console d comptera partir de l objectif de dur e s lectionn jusqu 0 00 C COMMENCER L ENTRA NEMENT Bouton START Appuyez sur START pour commencer l entra nement START PAUSE HOLD TO RESET D PENDANT L ENTRA N
6. i LENA IN IN PUD ee 0 Bi PULSE 1H HE 1 CALORIES 1 aan i ant IL WATTS HUE J tat POWER ON TE INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P13 P16 Ellmoyen normal pour lancer le PROGRAMME P13 P16 A ENTREZ LE PROGRAMME P13 P16 a START PAUSE Si vous avez s lectionn un autre programme P1 P12 appuyez sur le bouton START PAUSE pour mettre le programme en cours en pause b Fonction MODE Appuyez sur le bouton MODE toutes les donn es se remettront 0 et la console reviendra l tat POWER ON c Bouton UP ou DOWN Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour s lectionner le PROGRAMME P13 P16 d Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer le PROGRAMME P13 P16 B R GLER LA DUR E SOUHAIT E Bouton UP ou DOWN a Apr s avoir appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le PROGRAMME MANUEL P2 P8 la fonction TIME s affichera sur l cran et 20 00 clignotera b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler la DUR E 10 00 99 00 programmation par minute c Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la DUR E REMARQUE concernant la DUR E D compte Up Si aucun objectif de dur e n est s lectionn TIME compte de 0 00 un maximum de 99 59 minutes D compte Down Si vous avez r gl l objectif de dur e la console d comptera part
7. quence cardiaque s affichera nouveau INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROG DE FONCTIONNEMENT MANUEL P1 LAARMRRERENRENAAT HAE BRAD EMiniormation pr alable Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour l allumer a Assurez vous que le c ble d alimentation est correctement branch dans la prise b La console s teint automatiquement apr s 5 minutes d inactivit Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour l allumer L cran s allumera apr s quelques secondes et mettra un bref bip sonore ce qui indique que la console est pr te l emploi HOLD TO RESET C Information pr alable Bouton maintenir a our r initialiser ou MODE un moyen simple pour r initialiser et mettre en marche POWER ON la console START PAUSE HOLD TO RESET Pendant que la console est en PAUSE appuyez sur le bouton MODE toutes les donn es seront r initialis es la valeur d origine et la console revient l tat POWER ON Apr s avoir appuy pendant quelques secondes sur START PAUSE l ensemble des donn es seront r initialis es la valeur d origine et la console revient l tat POWER ON TT oea m ONE n O n E n A tat POWER ON Bouton ENTER ENTR E Q programme manuel
8. 93 10 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MAT RIEL C fo Use tool Use tool 2 N Z D 6 S7 TAPE 7 assemblage du petit guidon avant a NOTE Quatre Rondelles 8x16x2 0t 80 quatre Rondelles d arr t M8 79 et quatre boulons t te ronde M8 X p1 25 x 16 mm 97 sont d j fix sur le Petit guidon avant 5 Enlevez ces quatre Rondelles 8x16x2 0t 80 quatre Rondelles d arr t M8 79 et quatre Boulons t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 97 du Petit guidon avant 5 Mettez le Petit guidon avant 5 en place sur le le Montant droit 4 et fixez le avec cinq Rondelles 8 x 16 x 2 0t 80 cinq Rondelles d arr t M8 79 quatre Boulons t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 97 et un Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55mm 104 NOTE vous trouverez une Rondelle 8x16x2 0t 80 une Rondelle d arr t M8 79 et un Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55 mm 104 dans le KIT DE MAT RIEL C TAPE 8 assemblage de Ja Console a Suivez la FIG 2 pour attacher le Capot inf rieur de la console 28 au Capot sup rieur de la console 27 et fermer l ensemble avec quatre Vis t te large M5xp0 8x25mm 90 Placez et fixez la Console 27 28 sur la plaque de fer du Montant droit 4 l aide de quatre Boulons t te creuse M6 x p1 0 x 15 mm 101 Connectez le Fil de connexion avant 114 au Fil de connexion arr
9. V rifiez que l adaptateur est correctement connect une prise lectrique et correctement branch sur la prise d alimentation l appareil INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE Prenez quelques minutes pour examiner le plan de la console Vous J WIN WUW WUW WUW WUW WUW WUW WUW WUN o Eo o ED Yo Eo Ho EU QU Uyo Ho gt Q oo gt gt trouverez ci dessous une vue C a N a 5 j a d ensemble des fonctionnalit s et gt ET WE des fonctions de la console Nous vous recommandons d utiliser la console pour varier votre routine d entra nement et vous concentrer RECOVERY UP MODE DOWN ENTER sur les objectifs atteindre La PI ANPRPAUEE O Cora OTEREN console peut devenir une r elle source de motivation et d int r t pour vous maintenir en forme Cette console dispose d un port USB int gr pour recharger les dispositifs iOS et Android Appareil sous tension a Assurez vous que l adaptateur de l appareil est correctement branch dans la prise b P dalez ou appuyez sur un des boutons pour activer la console L cran de la console s allume et met un bref bip sonore ce qui indique que la console est pr te l em
10. affichera sur l cran et 20 00 clignotera b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler la DUR E 10 00 99 00 programmation par minute c Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la DUR E REMARQUE concernant la DUR E D compte Up Si aucun objectif de dur e n est s lectionn TIME compte de 0 00 un maximum de 99 59 minutes D compte Down Si vous avez r gl l objectif de dur e la console d comptera partir de l objectif de dur e s lectionn jusqu 0 00 C COMMENCER L ENTRA NEMENT Bouton START Appuyez sur START pour commencer l entra nement START PAUSE m HOLD TO RESET INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P2 P8 D PENDANT L ENTRA NEMENT CONTR LEZ EN PERMANENCE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE REMARQUE concernant la FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les mains sur les capteurs de fr quence cardiaque situ s sur le guidon Votre fr quence cardiaque s affichera apr s quelques secondes une fois le symbole Y en forme de c ur l cran Si vous ne placez pas vos mains correctement et que quelques secondes s coulent sans qu aucune impulsion n ait t capt e la console teindra le circuit d impulsions La console affichera ensuite un message d erreur HP Placez vos mains correctement sur les capteurs de fr quence cardiaque et l indication de la fr quence cardiaque s affichera nouveau Bouton UP ou DOWN Vous pouvez facilement chang
11. cela prend plus longtemps Il est important de travailler votre propre rythme Vous finirez par tre capable de faire de l exercice pendant 30 minutes sans interruption Plus votre forme physique s am liorera plus vous devrez travailler pour rester dans votre zone cible Veuillez garder l esprit les points essentiels suivants Soumettez vos programmes d entrainement et de nutrition votre m decin pour qu il vous conseille sur l organisation de vos s ances d entra nement Pour le d but de votre programme d entra nement fixez vous des objectifs r alistes mis au point en collaboration avec votre m decin Surveillez r guli rement votre pouls tablissez votre fr quence cardiaque cible partir de votre ge et de votre condition physique eInstallez votre V lo elliptique sur une surface plane et au moins 3 m tres des murs et des meubles INTENSIT DE L EXERCICE Pour tirer le meilleur parti de l exercice physique il est important de pratiquer cet exercice une intensit appropri e Votre fr quence cardiaque peut vous aider d terminer cette intensit Pour des exercices d a robic efficaces le niveau de votre fr quence cardiaque doit tre maintenu entre 70 et 85 de votre fr quence cardiaque maximum pendant l exercice C est ce qu on appelle votre zone cible Vous pouvez d terminer votre zone cible l aide du tableau ci dessous Les zones cibles sont indiqu es pour les personnes en bonne condition ou en mauvais
12. coupez pas le tirant A entre le Bras de Assurez vous que le s support de la p dale 11 Boulon 98 puisse se i et La Barre de l sion de ESN visser dans la 2 AS Chemise d arbre 69 l avant du Bras de la p dale 12 avant le point d de L TAPE 3 support de la p dale de droite 11 et de la Barre de liaison de la p dale de droite 12 pendant l assemblage oo rer Use tool 1 mm Utilisez le KIT B TAPE 3 assemblage du bras de support de Ja p dale a NOTE Voir l encadr FIG 1 Ne coupez pas le tirant A entre le Bras de support de la p dale 11 et la Barre de liaison de la p dale 12 avant le point d de L TAPE 3 b Attachez l arri re du bras de support de la p dale de droite 11 en haut du Connecteur du rail droit 54 et fixez avec un boulon t te ronde M10 x p1 25 x 85 mm 99 une Rondelle 10 x 28 x 2 0t 122 et un crou M10 111 NOTE Veuillez v rifier avant de serrer le boulon 99 que le Connecteur du rail droit 54 est dans la bonne position c est dire tourn vers l arri re comme le montre l illustration ci contre c Placez et fixez le Capuchon du rail droit 47 l extr mit du Bras de support de la p dale de droite 11 avec une Vis taraud t te plate M4 x 16 mm 88 d Voir l encadr FIG 1 Coupez le tirant A entre le Bras de support de la p dale de droite 11 et la Barre de liaison de la p dale de
13. droite 12 e Attachez l avant du Bras de support de la p dale de droite 11 au bras pivotant droit 9 avec un Boulon t te ronde M8 x p1 25 x 90 mm 98 et un crou M8 109 NOTE Assurez vous que le Boulon 98 puisse se visser dans la Chemise d arbre 69 l avant du Bras de support de la p dale de droite 11 pendant l assemblage f Attachez l avant de la Barre de liaison de la p dale de droite 12 la Barre t lescopique droite 10 avec un Boulon t te ronde M8 x p1 25 x 90 mm 98 et un crou M8 109 NOTE Assurez vous que le Boulon 98 puisse se visser dans la Chemise d arbre 69 l avant de la Barre de liaison de la p dale de droite 12 pendant l assemblage g R p tez le processus d assemblage ci dessous pour le c t gauche h Passez la page suivante pour assembler le reste des pi ces 8 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE O7 Use tool 13mm TAPE 4 assemblage du montant droit et du ch ssis principal a Avant de visser solidement les 4 crous M8 109 qui relient le Montant droit 4 au Ch ssis principal 1 ajustez doucement la direction du Montant droit 4 jusqu ce que la distance entre le Ch ssis principal 1 et l int rieur de la Glissi re de la p dale 67 soit la m me des deux c t s b Vous pouvez alors serrer les quatre crous M8 109 qui relient le Montant droit 4 au Ch ssis principal 1 c Faites glisser le Manchon ve
14. pas en mesure de capter la valeur de la fr quence cardiaque elle arr tera le programme 30 secondes plus tard Appuyez sur le bouton START et assurez vous de porter une ceinture thoracique ou de placer correctement vos mains sur les capteurs de fr quence cardiaque l indication de la fr quence cardiaque appara tra de nouveau et maintiendra le d marrage du programme E COMMENCER L ENTRA NEMENT Bouton START Appuyez sur START pour commencer l entra nement START PAUSE HOLD TO RESET GUIDE DE D PANNAGE DE LA CONSOLE PROBL ME CAUSE POSSIBLE SOLUTION V rifiez que l espace entre le Capteur de vitesse et l aimant est de 5 mm ou moins L ordinateur ne re oit L affichage bas de signal du de la Capteur de vitesse V rifiez que toutes les prises des fils sont SOLIDEMENT et correctement connect es et qu elles ne sont PAS endommag es V rifiez que l Aimant du capteur est correctement install Le Capteur est d fectueux Changez le Capteur de vitesse L ordinateur est Remplacez l ordinateur d fectueux 1 Le contact se fait mal entre la carte imprim e et la membrane LCD V rifiez que la carte imprim e est solidement fix e dans le bo tier de l ordinateur 2 Appuyez Resserrez les vis Veillez NE PAS trop serrer les vis car cela peut d truire la Carte doucement sur limprim e Il suffit de maintenir fermement la Carte imprim e arr ter de serrer les
15. y N INDJ M I ji n amp D ni M pi w UN B d nn a uC J CALORIES jan ee em v M E UT Patch Duod OO a Dmm d Dmm Pan a A Pan moe pl p O ama S Einiormation pr alable Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour l allumer a Assurez vous que le c ble d alimentation est correctement branch dans la prise La console s teint automatiquement apr s 5 minutes d inactivit Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour l allumer L cran de la console s allumera au bout de quelques secondes et mettra un bip sonore bref ce qui indique que la console peut tre utilis e liniormation pr alable Bouton HOLD TO RESET ou MODE un moyen simple pour r initialiser et METTRE EN MARCHE la console START PAUSE HOLD TO RESET Pendant que la console est en PAUSE appuyez sur le Apr s avoir appuy pendant quelques secondes sur bouton MODE toutes les donn es seront r initialis es START PAUSE l ensemble des donn es seront la valeur d origine et la console revient l tat POWER r initialis es la valeur d origine et la console revient ON l tat POWER ON A rt US op i M y B nf f Yy tp fi
16. EMENT CONTR LEZ EN PERMANENCE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE REMARQUE concernant la FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les mains sur les capteurs de fr quence cardiaque situ s sur le guidon Votre fr quence cardiaque s affichera apr s quelques secondes une fois le symbole Y en forme de c ur l cran Si vous ne placez pas vos mains correctement et que quelques secondes s coulent sans qu aucune impulsion n ait t capt e la console teindra le circuit d impulsions La console affichera ensuite le message d erreur HP Placez vos mains correctement sur les capteurs de fr quence cardiaque et l indication de la fr quence cardiaque s affichera nouveau Bouton UP ou DOWN Vous pouvez modifier le niveau de couple r sistance niveaux compris entre 1 et 16 tout moment au cours de l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN TIME 4 INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P2 P8 P2 TEST DE CONDITION PHYSIQUE P3 PROGRAMME AL ATOIRE H SPEED IE on De fit mne ID A j y i su JS mma SC EL png HHHFI TARGET HI T PULSE M mr SET EA 1 e N gt pme LEZ N md d am er gt me X TARGET WATTS pm De ON CL TARGET UD DEAR Tai miae YHH es Qu pume oono __ ren nm Que g a TZ en
17. NCE DE L INSTANT La console contr lera votre fr quence cardiaque du moment et ajustera automatiquement le niveau de couple r sistance pour maintenir votre fr quence cardiaque dans votre ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE Si votre fr quence cardiaque actuelle est gt la valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 10 la console baisse automatiquement d un niveau de couple r sistance Si votre fr quence cardiaque actuelle est lt la valeur de la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE 10 la console augmente automatiquement d un niveau de couple r sistance Par exemple si vous tes g de 30 ans 60 de votre fr quence cardiaque maximum gale 114 Pour d terminer votre ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE le nombre minimal dans votre zone est 104 114 10 et le nombre maximum dans votre zone est 124 114 10 votre ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE dans cet exemple est donc comprise entre 104 et 124 Le programme contr lera alors votre fr quence cardiaque et ajustera automatiquement le niveau de couple r sistance pour maintenir votre fr quence cardiaque dans la ZONE DE FR QUENCE CARDIAQUE 104 124 pendant l entra nement REMARQUE Si au cours du programme principal H R C vous ne portez pas de ceinture thoracique ou ne placez pas vos mains correctement sur les capteurs de fr quence cardiaque la console affichera au bout de 5 secondes le message HP et teindra le circuit d impulsions Si la console n est toujours
18. anchon de guidon 37 est pr install sur les Guidons sup rieurs droit amp Gauche 6 7 b Notez que le sens d assemblage des Boulons 102 indiqu sur l illustration ci dessus doit tre respect ou il ne sera pas possible de serrer compl tement les boulons c Faites glisser le Manchon de guidon 37 vers le bas pour recouvrir les boulons du Guidon droit 7 d R p tez le processus d assemblage ci dessous pour le c t gauche e Terminez l assemblage en vous assurant que toutes les pi ces sont fix es solidement avant d utiliser l quipement TAPE 11 Adaptateur CA a Connectez l Adaptateur 117 au connecteur situ l avant du Ch ssis principal 1 b Branchez l Adaptateur 117 sur une prise de courant pour allumer la console 13 INSTRUCTIONS D UTILISATION COMMENT R GLER LES MOLETTES DE R GLAGE DU STABILISATEUR ARRI RE a Placez l quipement l endroit choisi pour son utilisation et v rifiez en la stabilit b Il est possible que l quipement se balance l g rement cause de l une des molettes r glables 24 l arri re du Stabilisateur arri re 3 Pour que l quipement soit bien plat faites tourner l une des molettes de r glage 24 ou les deux dans un sens ou dans l autre jusqu ce que l quipement soit stable sur le sol et ne se balance plus COMMENT AJUSTER L ANGLE DE LA CONSOLE Pour obtenir le meilleur angle il est conseill d util
19. ants et les animaux ne doivent pas utiliser ou jouer avec l appareil 5 Il est recommand de placer cet appareil sur un tapis adapt 6 Placez et utilisez cet appareil sur une surface solide et plane Ne placez pas cet appareil sur un tapis non fix ou une surface non plane 7 Avant toute utilisation v rifiez l absence de pi ces usag es ou mal fix es 8 Serrez remplacez les pi ces us es ou mal fix es avant d utiliser cet appareil 9 Consultez un m decin avant de commencer un programme d exercices En cas de malaise de douleur ou d tourdissement durant l exercice arr tez vous imm diatement et consultez votre m decin traitant 10 Suivez les conseils de votre m decin pour d velopper votre propre programme d exercice physiques 11 Choisissez toujours les exercices les mieux adapt s votre niveau de r sistance physique et de souplesse Soyez conscient de vos limites et vitez de les d passer Faites preuve de bon sens lorsque vous faites des exercices 12 Ne portez pas de v tements amples lors de votre entra nement Ceux ci pourraient se coincer dans les articulations de l appareil 13 Ne vous entra nez jamais pieds nus ou en chaussettes Portez toujours des chaussures adapt es votre s ance d entra nement quelles soient de course de marche ou de cross 14 Veillez rester bien quilibr lors de toute utilisation montage d montage ou assemblage de l appareil Toute perte d quilibre peut entra ner
20. e condition physique en fonction de l ge Pendant les premiers mois de votre programme Zone de fr quence Fr quence d exercice gardez votre fr quence cardiaque cardiaque cible cardiaque 55 90 du maximum moyenne proche de la limite inf rieure de votre zone cible maximum de la 100 pendant l exercice Apr s quelques mois vous fr quence cardiaque pourrez augmenter progressivement votre fr quence cardiaque jusqu ce qu elle soit au minute minute D milieu de votre zone cible lorsque vous faites de minute minute l exercice minute minute minute minute votre fr quence 99 162 battements par 180 battements par minute minute cardiaque arr tez de faire de l exercice et continuez bouger vos jambes ou marcher tout en pla ant deux doigts sur votre poignet Comptez vos battements de c ur pendant six secondes et multipliez le r sultat par 10 pour d terminer votre fr quence cardiaque Par exemple si vous comptez 14 battements de c ur en six secondes votre fr quence cardiaque est de 140 battements par minute Les battements sont compt s pendant six secondes car la fr quence cardiaque tombe rapidement lorsque vous arr tez l exercice Ajustez l intensit de votre exercice jusqu ce que votre fr quence cardiaque soit au niveau appropri 44 Echauffement et retour au calme Echauffement L chauffement a pour but de pr parer votre corps l exercice et de minimiser les blessures Echauffez v
21. el niveau de couple r sistance compris entre 1 et 16 programmation par niveau TEMPS D compte Up Si aucun objectif de dur e n est s lectionn TIME compte de 0 00 un maximum de 99 59 minutes D compte Down Si vous avez r gl l objectif de dur e la console d comptera partir de l objectif de dur e s lectionn jusqu 0 00 VITESSE Affiche la vitesse actuelle en KM MILE pendant l entra nement CALORIES D compte Up Mesure le nombre total de calories que votre corps a CALORIES br l es pendant l entra nement Plage d affichage 0 9 999 RPM rotation par minute Plage d affichage 0 999 WATTS Affiche la valeur actuelle des watts au cours de l entra nement Plage d affichage 0 600 DISTANCE D compte Up Si un objectif de distance n a pas t s lectionn la DISTANCE console mesurera la distance totale comprise entre 0 00 et 9 999 km mile FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les mains sur les capteurs de fr quence cardiaque situ s sur le guidon Votre fr quence cardiaque s affichera apr s quelques secondes une fois le symbole en forme de c ur l cran Si vous ne placez pas vos mains correctement et que quelques secondes s coulent sans qu aucune impulsion n ait t capt e la console teindra le circuit d impulsions Placez vos mains correctement sur les capteurs de fr quence cardiaque et l indication de la fr
22. er cette fonction juste apr s chaque exercice a robie Arr tez l entra nement avant d activer la fonction Votre fr quence cardiaque s affichera apr s quelques secondes une fois le symbole Y en forme de c ur l cran M0 9 00 00 E DT 0 REMARQUE z ODETE SES Si vous ne placez pas correctement vos mains Eg e sur les CAPTEURS DE FR QUENCE CARDIAQUE situ s sur les rampes la valeur HEART RATE fr quence cardiaque de la console affichera HP et l cran de gauche affichera F6 d s que le compte rebours sera termin ce qui signifie que les CAPTEURS DE LA FR QUENCE CARDIAQUE n ont pas pu capter les signaux Appuyez sur une des touches pour arr ter le long bip sonore ensuite appuyez de nouveau sur le bouton PULSE RECOVERY fr quence cardiaque de r cup ration et assurez vous de maintenir correctement vos mains sur les CAPTEURS DE FR QUENCE CARDIAQUE situ s sur les rampes Def D D NIH 0 00 ET E INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE FONCTIONS DE LA CONSOLE Fonctions de la Console PROGRAMME La console est fournie avec 16 programmes pr r gl s Affiche le programme s lectionn durant l entra nement LEVEL niveau Affiche le niveau de couple r sistance du programme actu
23. er le niveau de couple r sistance tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN ER _ RIRE _ ER RRDASERE pe pe E EAA LE LE MN TIME Or Le Der nn US D INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P9 P12 P9 PROGRAMME UTILISATEUR 1 P10 PROGRAMME UTILISATEUR 2 GERN DST avi LL SPEED REP yia ROAN i LE HRAN JC HH J H Don A CS SET DISTANCE S AA m i SET CALORIES HH DE x A Hm SET VU pa CALORIES in Un TT en Hk dl non sTEPS IN RPM DE DUR IG ANA Ban RS au ES TARGET WATTS amme S z un gt lt H hs IN o Ho UN VA o C o o gt To o Uo ES UN IN UN HH Ur 7 TARGET E HH HE TARGET a EL 1m i nl W y H f HN E 1 i y C Q y C 4 Q T 4 C gt h AA PA CALORIES DISTANCE CALORIES ja ji i A NAH ek JN V yA Il A N HI FT MAIN IH f 11 M STEPS VK Y Ky s b ELHEIRSTSIS1e STEPS Y i yy TIME RPM 1 hat CLOCK 1 RPM AN pi l L CLOCK EN BNI BN y JAN VAN 9 ala liniormation pr alable Appuyez sur un des boutons de la console ou commencez p daler pour allumer la console a
24. ez sur le bouton MODE toutes les donn es se remettront 0 et la console reviendra l tat POWER ON c Bouton UP ou DOWN Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour s lectionner le PROGRAMME P9 P12 d Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer le PROGRAMME P9 P12 B R GLER LE NIVEAU DE COUPLE R SISTANCE Bouton ENTER et ensuite bouton UP ou DOWN a Le USER SETTING PROGRAM programme de r glage par l utilisateur permet l utilisateur de r gler manuellement le niveau de couple r sistance La console divisera la dur e en 12 intervalles L utilisateur peut alors selon ses pr f rences r gler le niveau de couple r sistance souhait pour chaque intervalle de dur e DENERRRRRnRE b Appuyez sur le bouton ENTER pour entrer le mode afin de r gler CHAQUE INTERVALLE 4 04 1 DE DUREE DU NIVEAU DE COUPLE RESISTANCE COMPRIS ENTRE 1 ET 16 mE EE PROGRAMMATION PAR NIVEAU DE COUPLE R SISTANCE et ensuite sur le bouton ENTER pour confirmer c Poursuivez le processus ci dessus pour terminer le r glage de vos pr f rences NIVEAU DE COUPLE R SISTANCE en 12 intervalles de dur e Le profil du programme sera sauvegard apr s qu il ait t r gl Vous pouvez modifier le profil tout moment dans le mode STOP C R GLER LA DUR E SOUHAIT E TIME De DD D Bouton UP ou DOWN LM JE EE Dal a Apr s avoir appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le PROGRAMME P2 P8 la fonction TIME s af
25. fichera sur l cran et 20 00 clignotera b Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler la DUR E 10 00 99 00 programmation par minute c Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la DUR E REMARQUE concernant la DUR E D compte Up Si aucun objectif de dur e n est s lectionn TIME compte de 0 00 un maximum de 99 59 minutes D compte Down Si vous avez r gl l objectif de dur e la console d comptera partir de l objectif de dur e s lectionn jusqu 0 00 D COMMENCER L ENTRA NEMENT Bouton START Appuyez sur START pour commencer l entra nement START PAUSE HOLD TO RESET INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P9 P12 E PENDANT L ENTRA NEMENT CONTR LEZ EN PERMANENCE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE REMARQUE concernant la FR QUENCE CARDIAQUE Vous devez placer les mains sur les capteurs de fr quence cardiaque situ s sur le guidon Votre fr quence cardiaque s affichera apr s quelques secondes une fois le symbole Y en forme de c ur l cran Si vous ne placez pas vos mains correctement et que quelques secondes s coulent sans qu aucune impulsion n ait t capt e la console teindra le circuit d impulsions La console affichera ensuite un message d erreur HP Placez vos mains correctement sur les capteurs de fr quence cardiaque et l indication de la fr quence cardiaque s affichera nouveau Bouton UP ou DOWN Vous pouve
26. i re 115 Attention ne pas pincer les fils Connectez le Fil avant du capteur de pouls 120 au Fil arri re du capteur de pouls 121 Prenez soin de ne pas pincer les fils 11 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE Use tool p UTILISEZ LE KIT DE MAT RIEL C TAPE 9 assemblage des manchons de Ja console a Glissez le Manchon droit de la console 30 sur la partie droite du Petit guidon avant 5 b Glissez le Manchon gauche de la console 29 sur la partie gauche du Petit guidon avant 5 c Fixez ensuite le Manchon droit de la console 30 et le Manchon gauche de la console 29 au Montant droit 4 Vissez les Manchons de la console 29 30 avec quatre vis t te ronde M5 x p0 8 x 15 mm 91 d NOTE Assurez vous que le Manchon droit de la console 30 et le Manchon gauche de la console 29 recouvrent bien le Capot du montant droit 55 56 et le dessous du Capot inf rieur de la console 28 comme indiqu sur l illustration de gauche INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MAT RIEL C TAPE 10 assemblage du Guidon sup rieur a Le Guidon sup rieur gauche 6 porte la lettre L sur une d calcomanie et le Guidon sup rieur droit 7 la lettre R b Ins rez le Guidon droit 7 dans le Bras pivotant droit 9 et fixez le avec deux Boulons t te creuse M6 x p1 0 x 35 mm 102 et deux crous M6 108 NOTE a Un M
27. initialiser et mettre en marche POWER ON la console START PAUSE HOLD TO RESET Pendant que la console est en PAUSE appuyez sur le Apr s avoir appuy pendant quelques secondes sur bouton MODE toutes les donn es seront r initialis es START PAUSE l ensemble des donn es sont la valeur d origine et la console revient l tat POWER r initialis es la valeur d origine et la console revient ON l tat POWER ON se Eni ESSEN N e N SET SET CALORIES DISTANCE ue D OPA 00 PSC E A a _ jun Ca _ TARGET WATTS tat POWER ON Elloyen normal pour lancer le PROGRAMME P2 P8 A ENTREZ LE PROGRAMME P2 P8 a PAUSE Si vous avez s lectionn un autre programme P1 ou P9 P16 appuyez sur le bouton START PAUSE pour mettre le programme en cours en pause b Bouton MODE Appuyez sur le bouton MODE toutes les donn es se remettront 0 et la console reviendra l tat POWER ON c Bouton UP ou DOWN Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour s lectionner le PROGRAMME P2 P8 d Bouton ENTER Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer et entrer le PROGRAMME P2 P8 B R GLER LA DUR E SOUHAIT E TIME D 4 D Dm Bouton UP ou DOWN LAN Dal D UK Dn Dad a Apr s avoir appuy sur le bouton ENTER pour entrer dans le PROGRAMME P2 P8 la fonction TIME s
28. ir de l objectif de dur e s lectionn jusqu 0 00 C R GLEZ LA FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE ou VOTRE GE Si vous avez s lectionn le PROGRAMME 13 Si vous avez s lectionn le PROGRAMME 14 16 s lectionnez la FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE s lectionnez votre GE Bouton UP ou DOWN Bouton UP ou DOWN a Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler votre Utilisez les boutons UP ou DOWN pour r gler la GE 13 99 ANS PROGRAMMATION PAR FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE souhait e 50 ANN E 190 BPM BATTEMENTS PAR MINUTE b Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer votre PROGRAMMATION PAR BPM GE Appuyez sur le bouton ENTER pour confirmer la valeur FR QUENCE CARDIAQUE CIBLE ATTENTION REMARQUE concernant l GE Bien que les valeurs d ge qu il est possible d entrer commencent 13 ans il est d conseill aux enfants d utiliser cet appareil INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P13 P16 D INFORMATIONS CONNA TRE SUR LA PROGRAMMATION DE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE a PR SENTATION SIMPLE DES FORMULES D BUTANT 60 de la fr quence cardiaque maximum 60 de 220 votre ge SPORTIF 75 de la fr quence cardiaque maximum 75 de 220 votre ge SPORTIF R GULIER 85 de la fr quence cardiaque maximum BEATS MINUTE 85 de 220 votre ge 20 25 30 35 40 45 60 65 AGE b LA CONSOLE CONTR LE VOTRE FR QUENCE CARDIAQUE TROUVEZ VOTRE FR QUE
29. iser les deux mains pour tenir le haut et le bas de la console et d ajuster doucement l angle jusqu la position voulue COMMENT D PLACER L APPAREIL EN TOUTE S CURIT Soulevez le Stabilisateur arri re 3 des deux mains et tirez l appareil jusqu la place voulue avec pr cautions Assurez que le sol est bien plat lorsque vous tirez l quipement COMMENT AJUSTER LE SUPPORT SITU AU MILIEU DE LA BASE DU CH SSIS PRINCIPAL NOTE Ce r glage du Support 127 a pour but de mettre l appareil bien plat et d augmenter le soutien de la base du Ch ssis principal Une fois termin le processus d assemblage placez l l ment obtenu sur une surface plane Ajustez le Support 127 jusqu ce que l ensemble tienne sur le sol sans se balancer 14 INSTRUCTIONS D UTILISATION C OMMENT R GLER LA LONGUEUR DES PAS Le v lo elliptique Fahrenheit est quip de trois longueurs de pas r glables allant de 17 5 445 mm 20 5 520 mm a Pour r gler la longueur des pas desserrez la Goubpille de d verrouillage droite 64 et tirez dessus D placez la Barre t lescopique droite 10 la position d sir e b Rel chez la Goubpille de d verrouillage 64 et assurez vous de placer la goupille dans le trou de r glage de la Barre t lescopique 10 droite c R p tez le processus ci dessus pour r gler la longueur de pas du c t gauche NOTE 1 R glez toujours le
30. ndelle d arr t M8 1 pcs 80 Rondelle 8 x 16 x 2 0t 1 pcs 90 Vis t te large M5xp0 8x25mm 4 pcs ut A 91 Vis t te ronde M5xp0 8x15mm 4 pcs au A 101 Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 15mm 4 pcs CE Q 102Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 35 mm i pcs 104 Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55 LR pcs S LES OUTILS SUIVANTS SONT INCLUS POUR L ASSEMBLAGE N J lt C OUTIL MULTI CL AVEC CL ALLEN CL TOURNEVIS CRUCIFORME 5 amp 6 mm 10 amp 17 mm 13 amp 15mm Guidon sup rieur gauche S Guidon sup rieur droit Capteur de pouls manuel Petit guidon avant Manchon de la console Montant droit Bras pivotant Barre t lescopique DE Stabilisateur avant Rail de la p dale Barre de liaison de la p dale Capuchon r glable du stabilisateur arri re stabilisateur arri re Pour toute question technique ou si vous avez besoin de pi ces d tach es merci de contacter notre service apr s vente SAV HEUBOZEN Netquattro FitnessBoutique ZI centr alp 1450 rue Aristide Berg s 38430 Moirans T l 04 76 50 69 71 e mail savnetquattro netquattro com INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MAT RIEL TAPE 1 assemblage du support amp d
31. os oise de ia p iaeceguen 1 Los Envotse epsse a Los onemise sarre 62x12x74 mm 4 7e enverse de roulement 6x 12175m e Lan one xtex20 To Lan onda 46020 2 Lez fonda 0223220 2 Les forsere crassa 6 oa forsere error T2 Las sara rence ox mm 4 Las s trust bombe 20m 4 0 M taraud t te plate M5 x 18 mm 90 Vis t te large M5 x p0 8 x 25 mm 91 Vis t te ronde M5 x p0 8 x 15 mm 92 Vis t te ronde M6 x p1 0 x 15 mm EX 93 Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16mm 96 Boulon t te large M8 x p1 25 x 25 mm Boulon t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 98 Boulon t te ronde M8 xp 1 25 x 90 mm Nom de la pi ce Boulon t te ronde M10x p1 25 x 85 mm Boulon t te creuse M5 x p0 8x 5 mm Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 15 mm Boulon t te creuse M6 x p1 0 x 35 mm Boulon t te creuse M8 x p1 25 x 55 mm Boulon t te creuse M8 xp 1 25 x 90 mm Boulon t te hexagonale fin M8 x p1 25 x 16 mm Boulon t te hexagonale M8 x p1 25 x 16 mm Ecrou M6 crou M8 crou M10 crou embase M10 crou embase couleur noire M10 TI O O cC gt O O y Z O0 lt Fil de connexion avant Fil de connexion arri re Rondelle 10x28x2 0t Vis exagonale interne t te plate Voxp mm Vis taraud t te plate M4x10mm Vis taraud t te plate M4 x 12 mm Guide int rieur Bague ext rieure
32. ous pendant deux cinq minutes avant un entra nement en force ou des exercices d a robic Effectuez des activit s qui augmentent la fr quence cardiaque et chauffent les muscles de travail Celles ci peuvent inclure la marche rythm e le jogging les sautillements sur place la corde sauter ou la course sur place Etirements Vous tirer alors que vos muscles sont chauds apr s un chauffement appropri puis de nouveau apr s votre entrainement en force ou s ance d a robic est tr s important L tirement des muscles est plus facile ces momenis l gr ce leur temp rature plus lev e qui diminue consid rablement le risque de blessure Ces tirements doivent durer 15 30 secondes Ne faites pas de mouvements brusques Suggestion d exercices d tirement tirements du bas du tirement au sol corps Asseyez vous sur le sol et cartez vos pieds de la ouvrez les jambes aussi largeur de vos paules et largement que possible Etirez penchez vous en avant le haut du corps vers le genou Conservez cette position droit en utilisant vos bras pour pendant 30 secondes en TR tirer votre torse vers vos utilisant le poids de votre cuisses Tenez cette position corps pour tirer l arri re des 10 30 secondes jambes NE FAITES PAS DE NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES MOUVEMENTS R p tez 10 fois cet tirement BRUSQUES Recommencez avec la jambe Quand la traction sur l arri re gauche des jambes diminue essa
33. p rieur de Capot inf rieur de la Manchon de la p p p Montant droit la console console console Petit guidon avant Manchon vertical Bras de su DE SEP FApOR ee pan es Capot Cu oras Capuchon du rail Ch ssis principal la barre de maintien pivotant D TABLEAU D IDENTIFICATION DU MAT RIEL Ouvrez la bo te dans une zone d gag e Consultez la Liste du mat riel ci dessous Ce tableau a pour but de vous aider identifier le mat riel au cours de l assemblage Placez les rondelles l extr mit des boulons ou des vis sur les cercles pour v rifier le diam tre Utilisez la petite r gle pour mesurer la longueur des boulons et vis Ne vous d barrassez pas des mat riaux d emballage avant d avoir termin le processus d assemblage 3 16 14 5 10 HG 1 2 H length m r pT HET ET mnt A i j ME ATH LR LA TER INCHES A Fe W o 0 42 1 12 2 R2 3 412 4 1 2 mi T wi 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 150 T le a MILLIMETERS K _ a Wo a LS 6 g 4 12 NOTE la Longueur de l ensemble des boulons et des vis sauf les length mod les t te plate est mesur e du dessous de la t te HIHI l extr mit du boulon ou de la vis Les vis et boulons t te plate sont mesur s du dessus de la t te l extr mit du bo
34. ploi Appareil hors tension La console s teint automatiquement apr s 5 minutes d inactivit Liste des programmes nii TITTET sannannn annnsam aa nanma anaannanan nannnannnnan snnnannnn mnnnannunnun SEGEGGGEEEGE NSEEENGBEEGE NESGEENEENEN MANUALRUN FITNES TEST RANDOM LONG INTERVAL Bnn 2000 n sun ss LELLLELLR etrr snannnnann a nanan suan 7 USSR sussussus USSBSSSRNNSEE SENSEN BASUEN SSESUESBSE vesuessussss BBSESNSENBEG SEBSNGNBANBE NGSBOGNEBGEB DUNBBEENENEG ROLLING VALLEY FAT BURN RAMP a L Bunn uas puau Sun upan sus USER 1 USER 2 USER 3 USER 4 BSD Sn Sn suuss anaana Sn nanam 7 unnan LI Li L THR HRC 60 HRC 75 HRC 85 P1 FONCTIONNEMENT P2 TEST DE CONDITION P3 PROGRAMME P4 PROG BAS SUR UN MANUEL PHYSIQUE AL ATOIRE INTERVALLE LONG P5 PROG DE D PART P6 PROG VALL E P7 PR BR LE GRAISSES P8 PROG RAMPE P9 PROG UTILISATEUR 1 P10 PR UTILISATEUR 2 P11 PROG UTILISATEUR 3 P12 PR UTILISATEUR 4 P13 PR T H R fr quence P14 HRC 60 contr le P15 PROG HRC 75 P16 PROG HRC 85 cardiaque cible de la fr quence cardiaque INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE BOUTONS DE LA CONSOLE START PAUSE HOLD TO RESET PULSE RECOVERY Appuyez sur START pour commencer votre entra nement Appuyez nouveau sur PAUSE pour arr ter et mettre en pause toutes les fonctions pendant votre programme d entra nement Fonction HOLD TO RESET Maintenir le bouton START PAUSE d marrage pause ap
35. puy pour r initialiser toutes les donn es se remettront 0 et la console reviendra l tat POWER ON Appuyez sur ENTER pour confirmer la fonction choisie PROGRAM programme TIME dur e AGE ge TARGET H R fr quence cardiaque cible et TORQUE RESISTANCE LEVEL niveau de couple r sistance chaque intervalle de dur e Appuyez sur UP pour accro tre les valeurs de la fonction choisie PROGRAM TIME AGE TARGET H R et TORQUE RESISTANCE LEVEL chaque intervalle de dur e Appuyez sur DOWN bas pour r duire les valeurs de la fonction choisie PROGRAM TIME AGE TARGET H R et TORQUE RESISTANCE LEVEL chaque intervalle de dur e Fonction MODE Appuyez sur le bouton MODE toutes les donn es se remettront 0 et la console reviendra l tat POWER ON Le bouton PULSE RECOVERY fr quence cardiaque de r cup ration mesure quelle vitesse vous retrouvez une fr quence cardiaque au repos apr s l entra nement Vous pouvez utiliser ce bouton pour valuer les am liorations obtenues dans votre qu te d une bonne condition physique La console contr lera votre fr quence cardiaque pendant 60 secondes et calculera une valeur HEART RATE RECOVERY fr quence cardiaque de r cup ration comprise entre F1 et F6 F1 est la meilleure valeur F6 est la moins bonne uniquement titre informatif L indication ne doit tre utilis e que comme valeur de comparaison entre les entra nements Il est recommand d utilis
36. rtical 25 vers le bas jusqu au Ch ssis principal 1 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MAT RIEL B TAPE 5 assemblage des Capots du bras pivotant amp de la base de la barre de maintien a Pour assembler les Capots du bras pivotant 40 41 placez le Capot du bras pivotant gauche 40 du c t int rieur du bras pivotant 9 Placez le Capot du bras pivotant droit 41 du c t ext rieur du Bras pivotant 9 Fixez les Capots du bras pivotant 40 41 avec deux Vis taraud t te plate M4 x 16 mm 88 b Pour assembler les Capots de la base de la barre de maintien 42 43 placez le Capot gauche de la base de la barre de maintien 42 du c t interne de la Barre t lescopique 10 Placez le Capot droit de la base de la barre de maintien 43 du c t externe de la Barre t lescopique 10 Fixez les Capots de la base de la barre de maintien 42 43 avec deux Vis taraud t te plate M4 x 16 mm 88 R p tez le processus d assemblage ci dessous pour le c t gauche TAPE 6 assemblage des p dales a Placez la P dale de droite 50R sur la Glissi re de la p dale de droite 67 et fixez le avec deux Rondelles d arr t M8 79 et deux Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm 93 b Placez la P dale de gauche 50L sur la Glissi re de la p dale de gauche 66 et fixez le avec deux Rondelles d arr t M8 79 et deux Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16 mm
37. s Barres t lescopiques droite et gauche 10 la m me hauteur 2 Serrez solidement les Goubpilles de d verrouillage droite et gauche 64 avant de faire de l exercice 520mm 20 5 Foston A __ 480mm 197 E gt nE f oo Posifion B Position interm diaire 445mm 17 57 Position courte Posifion C 15 GUIDE DE D PANNAGE DE LA CONSOLE CAUSE POSSIBLE PROBL ME SOLUTION mr den PA Li si les fils sont bien connect s ou remplacez les fils sont mal fix s ou coup s coup s par des fils neufs 1 D connectez l adaptateur ou les piles Reconnectez l adaptateur ou les piles pour L ordinateur REDEMARRER le syst me Attendez deux minutes et v rifiez si le syst me marche n arrive pas correctement tablir le contact 2 Si le circuit int gr n est pas mont correctement Enlevez et remettez en place le avec le circuit circuit int gr int gr 3 Si les solutions ci dessus n ont pas r solu le probl me remplacez le circuit int gr par un circuit neuf Signal a dans le message d erreur E3 Pour r essayer assurez vous de placer vos mains rogramme Sie corporelle Correctement sur les Capteurs de pouls P8 1 V rifiez si les fils sont coup s ou mal connect s Le moteur ne 2 V rifiez si le moteur est revient pas la cass dans ce cas il a du mal valeur de r glage
38. u stabilisateur a Attachez le Support 127 au milieu de la Base du ch ssis principal 1 cette tape vous devez ajuster le Support 127 jusqu ce qu il rejoigne la base du ch ssis principal NOTE Ce r glage du Support 127 a pour but de mettre l appareil bien plat et d augmenter le soutien de la base du Ch ssis principal Une fois termin le processus d assemblage placez l l ment obtenu sur une surface plane Ajustez le Support 127 jusqu ce que l ensemble tienne sur le sol sans se balancer b Examinez le Stabilisateur avant 2 pour savoir dans quel sens le placer vous verrez du c t droit du Stabilisateur avant 2 une d calcomanie portant la lettre R c Attachez le Stabilisateur avant 2 au Cadre principal 1 NOTE Petite astuce placez d abord les vis et boulons sur les pi ces avant de les assembler et de serrer Pour assembler le Stabilisateur avant 2 sur le Cadre principal 1 plus efficacement et plus facilement nous vous sugg rons de fixer deux Rondelles d arr t M8 79 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 80 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90 mm 105 au Stabilisateur avant 2 et au Cadre principal 1 avant de serrer l ensemble Veuillez ne pas serrer les boulons avant de vous tre assur d avoir plac tous les boulons dans les trous du Stabilisateur avant et du Cadre principal d Serrez solidement les deux Rondelles d arr t M8 79 deux Rondelles 8
39. ue fai un bruit anormal Aucun signal de fr quence cardiaque lors du Si vous ne placez pas vos mains correctement sur les Capteurs de pouls les test de graisse Capteurs de pouls ne pourront capter aucun signal La console affiche alors le L ordinateur NE 1 re oit PAS de V rifiez que les prises des fils des Capteurs de pouls manuels sont connect s SOLIDEMENT et correctement signal de pouls Pas de Les Capteurs de pouls manuels NE fonctionnent PAS correctement si votre peau est signal de particuli rement s che Humidifiez vos mains avec un peu d eau et r essayez pouls capt Saisissez fermement les Capteurs de pouls manuels et vitez de d placer vos mains sur les L ordinateur re oit pendant l exercice L ordinateur a besoin de quelques secondes pour d tecter et OS M un Signal de pouls l afficher correctement votre pouls Si cela ne fonctionne pas essayer de rel cher votre signal faible ou orise sur les Capteurs de pouls manuels d fectueux lintermittent Nettoyez les Capteurs de pouls manuels pour garantir que le contact se fasse bien entre votre corps et les Capteurs de pouls Si le probl me persiste remplacez les Capteurs de pouls manuels L adaptateur n est pas branch appareil 1 aliment par j Rien ne un adaptateur s affiche sur l cran LCD 2 Les piles sont 2 Changezles piles plat appareil aliment par piles L ordinateur sel Remplacez l ordinateur d fectueux 42
40. ulon ou de la vis Une fois l appareil d ball vous constatez que le paquet comprend trois sacs de mat riel KIT DE MAT RIEL A KIT DE MAT RIEL B et KIT DE MAT RIEL C tape 1 de l assemblage utilisation du KIT DE MAT RIEL A tape 1 5 de l assemblage utilisation du KIT DE MAT RIEL B tape 6 9 de l assemblage utilisation du KIT DE MAT RIEL C Note a Consultez le tableau ci dessous pour conna tre le contenu de chaque kit de montage A B et b Certaines petites pi ces peuvent avoir t pr attach es pour faciliter le transport Si une pi ce ne se trouve pas dans le sac de mat riel v rifiez qu elle n a pas t pr assembl e Kit de mat riel No de pi ce et Description 79 Rondelle d arr t M8 4 pcs 80 Rondelle 8 x 16 x 2 0t 4 pcs 105 Boulon t te creuse M8 xp 1 25 x 90 mm 4 pcs RU Kit de mat riel Kit de mat riel B Kit de mat riel B No de pi ce et No de pi ce et Description 79 Caa anaana M8 C pcs O 122 Rondelle 10 x 28 x 2 0t 2 pcs E p Kit de mat riel B No de pi ce et No de pi ce et Description 88 Re taraud t te plate M4 x 16 mm ma pcs a 93 Vis t te ronde M8 x p1 25 x 16mm 4 pcs au gt 98 Boulon t te ronde M8 xp 1 25 x 90 mm 4 pcs CC 99 Boulon t te ronde Mi 0 xp 1 25 x 85 LA 2 pcs 109 Ecrou M8 4 pcs 111 crou M10 2 pcs Kit de mat riel C No de pi ce et Description 79 Ro
41. une chute et causer des blessures graves 15 Gardez les deux pieds fermement pos s sur les p dales et dans une position stable pendant votre s ance d exercice 16 L appareil ne doit pas tre utilis par des personnes pesant plus de 136 kg 17 L appareil ne doit tre utilis que par une seule personne la fois 18 L appareil est r serv un usage professionnel semi professionnel ou domestique 19 Entretien Veuillez remplacer les pi ces d fectueuses imm diatement et ou conserver l appareil hors d utilisation jusqu r paration compl te 20 V rifiez que l espace d acc s et de passage soit suffisant autour de cet appareil Maintenez une distance d au moins 1 m tre de tout objet lorsque vous utilisez cet appareil MISE EN GARDE Avant de commercer un programme d exercices veuillez consulter votre m decin traitant pour v rifier que vous n avez pas besoin d un examen physique complet Cela est particuli rement important si vous tes g de plus de 35 ans si vous n avez jamais fait d exercice auparavant si vous tes enceinte ou si vous tes malade Ouvrez la bo te dans une zone d gag e V rifiez la Liste des pi ces ci dessous pour vous assurer que toutes les pi ces sont pr sentes et en bon tat Ne vous d barrassez pas des mat riaux d emballage avant d avoir termin le processus d assemblage Les outils d assemblage et le kit de mat riel ont t inclus pour utilisation lors de l assemblage Capot su
42. vis l cran LCD si quand vous rencontrez de la r sistance l affichage revient partout de l cran probl me de LCD connexion n affiche Les Membranes en 1 Ouvrez la console rien caoutchouc entre la 2 Enlevez les vis de la Carte imprim e retirez avec pr caution la Carte imprim e se see et r alignez l cran LCD et la membrane en caoutchouc cran sont ma align es Il est f nT a mA que l cran 1 R assemblez la Carte imprim e en prenant soin d viter les heurs ou les coups soit visiblement un qui pourraient faire quitter son alignement la Membrane en caoutchouc avant peu de travers et NE que les vis de la Carte imprim e ne soient serr es Il suffit de maintenir soit PAS droit ou fermement la Carte imprim e arr ter de serrer quand vous rencontrez de la parall le au Capot del esistance la console de Fe Remplacez l ordinateur 43 CONSEILS D EXERCICE La fa on de commencer un programme d exercice d pend de votre condition physique Si vous tes rest inactif pendant plusieurs ann es ou si vous avez un surpoids important vous devez commencer doucement et augmenter les p riodes d exercice sur le V lo elliptique graduellement de quelques minutes par s ance d entrainement Au d part vous ne serez peut tre capable de pratiquer de l exercice que quelques minutes dans votre zone cible mais votre condition physique va s am liorer en six huit semaines Ne vous d couragez pas si
43. x 16 x 2 0t 80 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90mm 105 qui relient le Stabilisateur avant 2 au Ch ssis 1 e Suivez les indications de l TAPE b ci dessus pour attacher le Stabilisateur arri re 3 au Ch ssis principal 1 avec deux Rondelles d arr t M8 79 deux Rondelles 8 x 16 x 2 0t 80 et deux Boulons t te creuse M8 x p1 25 x 90 mm 105 INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE UTILISEZ LE KIT DE MAT RIEL B Veuillez ne pas serrer fond l crou M8 109 jusqu l tape 4 Page 10 Use tool 13mm TAPE 2 assemblage du Montant droit Glissez le Manchon vertical 25 sur le Montant droit 4 en prenant soin de ne pas pincer les fils b Attachez sans serrer le Montant droit 4 au Cadre principal 1 avec quatre crous M8 109 Veuillez ne pas serrer fond les crous M8 109 avant l tape 4 Page 10 Connectez le Fil de connexion arri re 115A au Fil du moteur 118 Prenez soin de ne pas pincer les fils d Connectez le Fil de connexion arri re 115B au Fil de connexion de l adaptateur 116 Prenez soin de ne pas pincer les fils e Connectez le Fil de connexion arri re 115C au Fil du capteur 119 Prenez soin de ne pas pincer les fils NOTE Une fois les fils connect s tirez doucement des deux c t s pour v rifier que les fils sont compl tement connect s INSTRUCTIONS D ASSEMBLAGE PS Ne
44. yez de passer progressivement une position plus basse Tractions torse pench tirement pench des Asseyez vous sur le sol jambes jambes cart es une jambe Ecartez vos pieds de la largeur tendue et l autre genou pli de vos paules et Penchez la poitrine jusqu penchez vous en avant en ce que vous touchiez la avant comme sur l illustration jambe repli e Tenez cette Servez vous de vos bras pour position au moins 10 tirer doucement le haut de secondes R p tez votre corps vers la jambe l exercice 10 fois de chaque droite Laissez pendre votre c t t te NE FAITES PAS DE MOUVEMENTS BRUSQUES Tenez cette position 10 secondes au moins Recommencez en tirant le haut du corps ver la jambe gauche R p tez lentement cet tirement plusieurs fois N oubliez pas de toujours consulter votre m decin traitant avant de commencer tout programme d exercice physique R cup ration L objectif de la r cup ration est de ramener le corps dans son tat de repos normal ou dans un tat proche la fin de chaque session d exercice Une bonne r cup ration ralentit la fr quence cardiaque et permet au sang de revenir vers le coeur Vous devez effectuer une session de r cup ration incluant les tirements indiqu s ci dessus apr s chaque session d entra nement de force 45 A LA T D Q O x A D Q N Ti Q Li A N Ti Q lt L I Q 7
45. z facilement changer le niveau de couple r sistance tout moment pendant l entra nement en appuyant sur le bouton UP ou DOWN INSTRUCTIONS DE LA CONSOLE PROGRAMME P13 P16 P13 PROGRAMME T H R P14 PROGRAMME HRC 60 Mi f M N f y f m A W W UN j O E O HOME ees f ir al i Putse Fifill D TT MMMM MEDM M M M MEE PERERA A A Ai D UAN IAN N TN A 0N 0N N N B in a A N ON N ON ES HETIM JUAU TAR t HN L OHAR ps ee MN nn MM o HH M SET er HHA M Macia ji i L j J LIL DISTANCE CALOR IE H LI p SET IH i KI L DISTANCE H H M TARGET r rnare A NA M H STEPS IHH RPM i HOHE L cock 4 A A M a i p 1 A KA 7 Hp 7 UUN UU EE TARGET STEPS U UUU E m J p IB J WATTS RPM N SLOCK Ch HH m K K KN K a Se 4 K T Da m I ER x A Da x E SPEED JEM LL UUAN wa x JR URI LIL BE HANH ra LOR Tihe E H HMM DISTANCE CALORIES aij ji L T E OO ji HT IR LIL orsrance STEPS il jE MH D M TIME P GD GD O HHH TARGET f D f RPM DIU iia HHN TE WATTS U M N W i y N
Download Pdf Manuals
Related Search